Плакать вредно: …Плакать вредно или полезно для здоровья? | ВОПРОС-ОТВЕТ

Содержание

Детский плач: хорошо или плохо

Одни считают детский плач полезным — мол, тренируются легкие. Другие – вредным: для ребенка это стресс. Где же правда?

Родители и регаируют на плач соответственно. Одни позволяют ребенку «прокричаться», другие подбегают к нему по первому всхлипу, носят на руках несколько часов и укачивают до утра – лишь бы драгоценное чадо не плакало. И каждый уверен в своей правоте.

Но и ученым пока не удалось прийти к единой точке зрения. 

Например, группа австралийских исследователей из НИИ детства в Мердоке и Королевского детского госпиталя в Мельбурне утверждают, что слезы не несут никакого вреда. Напротив, облегчают эмоциональное состояние и успокаивают нервы. Ученые несколько лет наблюдали за 225 женщинами с маленькими детьми. Выяснилось, что дети, которым матери давали немного всплакнуть перед сном, лучше спали и реже просыпались.

А вот британские исследователи установили, что долгий плач приводит к повышенной выработке гормона стресса кортизола. А это может вредить развитию детского мозга. По их мнению, оставлять плачущего ребенка один на один со своими слезами нельзя.

Раньше врачи говорили так: ребенок может поплакать, но не должен устать от плача, — объясняет педиатр Ирина ГАНИНА. – Долгие безутешные рыдания ребенку не на пользу: это негативно отражается на психике. Но и другая крайность – когда родители готовы на все, лишь бы малыш не плакал — тоже вредна: наследник может вырасти эгоистом»

Разумный подход

Для начала надо понять, почему ребенок плачет. Слезы детей до года – всегда сигнал какого-то неблагополучия, просьба о помощи. Кроха хочет есть, пить, ему жарко (холодно), мокро, неуютно, больно… Например, его могут мучить зубки или колики в животе.

Поэтому игнорировать слезы малышей нельзя. Нужно сделать все, чтобы им помочь. Кстати, дети до года плачут в среднем 65 раз в месяц. И это нормально.

Но по мере взросления ребенок способен реветь не только по «необходимости», но и потому, что ему что-то сильно хочется. Например, такую же красную лопатку, как у девочки в песочнице. Причем слезы часто демонстративные, рассчитанные на «своего» зрителя. Скажем, папе малыш может заявить «Я не для тебя плачу», а для бабушки или мамы устроить показательное выступление. У них-то наверняка сердце дрогнет!

То есть плач нередко становится инструментом давления. И дети с удовольствием им пользуются. Да еще экспериментируют. Например, если обычный, «среднестатистический» рев не действует, малыш может подойти к этому делу творчески – устроить истерику на глазах десятков людей. Если родители бросятся его утешать, дальше будет использовать этот прием не раз.

Хотя, конечно, «честные» причины плача – разбил коленку, испугался, устал, перевозбудился – тоже остаются. Поэтому родителям, опять же, нужно понять причину плача. И исходя из этого действовать.

Что делать с ревой?

  • Можно отвлечь малыша, перевести все в шутку, обнять и сказать что-нибудь позитивное («Ничего, пройдет!»). Словом, продемонстрировать ему сочувствие и поддержку, но одновременно с тем показать, что реагировать на неприятности можно и без слез.
  • Нельзя злиться, ругаться, причитать: «Дай я тебя пожалею, бедненький, пальчик уколол!». Это усилит рыдания. Нельзя также поддаваться на провокации. Если ребенок устроил истерику в магазине, требуя купить игрушку, спокойно, не обращая внимания на слезы, скажите, что у вас нет денег. Расплакался еще сильнее? Возьмите его за руку и выведите на улицу. Когда он перестанет реветь (а он перестанет, ведь слезы не принесли результата), объясните, что не всегда можно получить желаемое.
    Особенно – с помощью слез.

Забавно, что в Японии каждый год проводится фестиваль плачущих детей – Наки сумо. Во время фестиваля два сумоиста берут на руки по маленькому ребенку и встают напротив друг друга. А потом начинается битва… детей. Борцы сумо всячески доводят их до слез: корчат страшные рожи, издают пугающие звуки. Если малышей это не «берет», подключается судья в страшной маске. В конце концов, малыши начинают отчаянно рыдать. Кто плачет громче и звонче, тот победил. Со стороны, конечно, это выглядит как полное издевательство над детьми, но сами японцы так не считают. Они уверены, что хороший плач ребенку только на пользу – здоровее будет. Если кому-то он и навредит, то злым духам. А этих не жалко. Фестиваль ради того и придумали — чтобы отпугнуть всякую нечисть.

Если у Вас остались вопросы, Вы можете задать их врачу-педиатру или другим специалистам онлайн в приложении Доктис.

Интересное на Метеонове — Что нас ждёт в ближайшем будущем?

Нагнетание по поводу последствий от климатического кризиса, возможного столкновения с астероидом, взрыва супервулкана или ядерной бомбы, порабощения людей искусственным интеллектом – это часть картинок, чуть ли не ежедневно обрушивающихся на голову человека. Мрачные перспективы могут ввести в депрессию, если поддаться этому массированному нагнетанию. Однако не всё так печально!  В частности, футуролог Герд Леонгард считает, что будущее будет гораздо лучше, чем мы думаем. Стоит только посмотреть, чего человечество добилось за последние лет 20: создано и воплощено на практике множество потрясающих изобретений, которые сделали жизнь лучше; большинство всё-таки понимает, что есть грань, за которую нельзя переступить, ибо планета скатится в пропасть.

Сегодня же мир проходит через такой виток развития, из которого не будет дороги назад. По мнению Леонгарда, для людей, которым сегодня 25–30 лет, COVID−19 был своеобразной «красной кнопкой» − как 1945 год для большинства населения Европы. Это момент, когда все обнулилось. И ныне появляется новая нормальность. Старые модели ведения бизнеса больше не работают. Банкинг, здравоохранение … – всё это становится цифровым.

Следующие 10 лет будут самым необычным и странным временем. Повсюду будет хаос, но при этом человечество войдет в золотую эру перемен. То, что не работало раньше, начинает работать, и наоборот. В течение следующего десятилетия 70% рабочих мест будут совершенно новыми – появятся невиданные ранее сочетания навыков и умений, которые пригодятся в новом мире.

В результате кризиса мощное развитие ждёт крупные компании в индустрии информационных технологий. Они уже в период пандемии удвоили выручку. Сегодня в индустрии соцсетей, которой не существовало ещё 10 лет назад, занят 21 млн человек. При этом футуролог предсказал и России большое будущее в этой сфере, так как в стране много изобретателей и людей с неординарными идеями.

Ещё один тренд − «зелёные» технологии. Но перед переходом к возобновляемым источникам энергии эту сферу ждет «долина смерти» − начальная стадия любого предприятия, когда все издержки, инвестиции и прочие затраты были сделаны, проект запущен, но прибыли пока нет.

Роль мировых правительств останется большой, но на первое место выйдет новый, коллективный подход в политике. Футуролог считает, что дискуссии о противостоянии капитализма и социализма останутся позади и будут неактуальны; нужно будет сфокусироваться на коллективном подходе.

Леонгард подчеркнул, что мир всё еще находится в сумеречном состоянии: кризис не закончился. Однако в следующие 10 лет произойдет больше изменений, чем в предыдущие 100. Человек сможет предсказывать и предотвращать болезни, менять их течение, появится принципиально иной образ. В частности, не исключено, что глобальная цифровая валюта может заменить доллар. Ученые изобретут бесконечный источник энергии − термоядерный, что откроет огромные перспективы для развития транспорта и технологий. И, возможно, будут открытия, о которых пока никто догадывается. Что же, остается подождать 10 лет и написать об итогах 10-летия.

Не оставляйте их плакать!

Все началось почти сразу, во вторую ночь жизни моей дочери Лизы. Она начала плакать. Я попыталась ее покормить. Поговорить с ней. Поменять памперс. Покачать ее. Бесполезно. Она уже не плакала, она заходилась от страшного крика. И я оставила ее, крохотную, в пластиковой колыбели, со сжатыми кулачками, согнутыми ножками и широко открытым ртом, и вышла в коридор, чтобы хоть кто-нибудь помог мне.

Я была в отчаянии: материнское знание, как обращаться с этим младенцем, не было дано мне природой вместе с ним. «Ты скоро привыкнешь», — сказала мне усталая дежурная сестра. И прижала мой «маленький сверток» ко мне, кожей к коже, дав девочке соску.

С этого дня я училась спать почти не двигаясь, дышать потише и жить в постоянном страхе, что этот плач начнется снова и я снова не смогу успокоить Лизу. Как только она начинала кричать, мой мир рушился. А это случалось постоянно. Я простодушно открывала для себя, что грудные дети плачут, когда им хочется есть, пить, когда им больно, жарко, холодно, когда они скучают или устали, когда их нужно утешить или когда им некуда деть свою энергию. Итого по нескольку часов в день. Счастье еще, что у Лизы хотя бы не было этих проклятых колик, которые могут свести с ума ребенка, семью, а заодно и соседей.

Не то чтобы я не старалась ее понять. Наоборот, я очень старалась. И узнала, например, что существуют специальные приложения, которые можно загрузить в телефон, чтобы «расшифровывать» крики младенцев. И что эти приложения абсолютно не работают. Что, по мнению одного гарвардского психолога, ночной плач — стратегия выживания: изматывая родителей, младенцы якобы мешают им побыстрее завести следующего ребенка. Потому что в прошлом такие «непрерывные» роды были одной из причин детской смертности.

Еще я беспрерывно сидела на форумах — и чем больше читала, тем больше впадала в панику. «За 30 секунд ты успевала обшарить 15 сайтов, позвонить шести подругам и доктору, — смеется, вспоминая это время, мой муж Алексей. — Причем тебе надо было, чтобы Лиза замолчала немедленно — как будто ее выключили».

Объятия и кортизол

Еще во время беременности я внимательно изучила «теорию». Доктор Спок, например, очень даже рекомендовал оставлять плачущих младенцев одних — в воспитательных целях. Но современные исследователи резко возражают против этого.

Педиатр Катрин Геген убеждена, что нельзя оставлять плачущих детей в одиночестве: последствия могут оказаться катастрофическими: «Кортизол, выделяющийся под действием тяжелого, повторяющегося стресса, оказывает токсическое воздействие на крайне восприимчивый мозг ребенка, а также на развитие нейронов, их миелинизацию, формирование синапсов и так далее. Способности к обучению и запоминанию из-за этого снижаются, может замедлиться умственное развитие».

Психолог | МОУ СОШ №82

5 установок людей, которых воспитывали «трудные» родители

5 установок людей, которых воспитывали «трудные» родители

Мы часто слышим о трудных детях и подростках. Но трудных родителей ничуть не меньше, и они способны отравить ребенку не только детство, но и всю дальнейшую жизнь. Консультант по отношениям Роберта Шейлер рассказывает о пяти распространенных установках тех, кого вырастили трудные родители.

 

 

 

Начнем с главного: мозг растет до 20 с лишним лет, и все, с кем мы общаемся в это время, влияют на отношение к миру. Представьте: вы еще настолько малы, что не умеете разговаривать. Вы дома – кого вы там видите? Эти люди вам рады? Не раздражает ли их ваше присутствие?

В детстве вы активно познавали мир: тащили в рот предметы, трогали все, что можно потрогать, пытались заставить окружающих вас «великанов» интересоваться вами и радоваться вам.

Вы улыбались, смеялись и призывно шумели, чтобы привлечь их внимание, но они не реагировали. Тогда вы начинали кричать. Как они к этому относились? С любовью? С пониманием? С теплотой? Или вам давали понять, что вы причиняете неудобство, раздражаете, отнимаете драгоценное время?

От того, как родители относились к вам в детстве, зависит ваше отношение к себе. Хорошо, если вы осознали это, обратились за помощью и избавились от последствий жизни с трудными родителями. Но если этого не случилось, «детское наследство» может разрушить ваши отношения и помешать достичь успеха.

1. Вы не верите, что вас могут полюбить

Даже если партнер говорит, что любит, и доказывает это, вы не верите. Отсутствие родительской любви в детстве убедило в том, что вы недостаточно хороши и у вас ничего не получится.

2. Вы никому не доверяете

Вступая в отношения, вы хотите доверять партнеру. И первое время кажется, что это получается, пока однажды вы не начинаете задавать себе вопросы:

  • Где он(а)?
  • А что, если он(а) меня обманывает?
  • А вдруг он(а) все время мне врал(а)?

Не найдя ответов, вы можете убедить себя в том, что никому нельзя доверять.

3. У вас проблемы с близкими отношениями

Речь о настоящей близости, когда о вас заботятся, вас ценят, любят и принимают, а проблема связана с неумением и нежеланием полностью довериться другому человеку.

Дети трудных родителей растут настороженными, ведь взрослые непредсказуемы: сейчас они улыбаются, а через минуту впадают в ярость. Ребенок учится угадывать настроение и угождать, чтобы выжить. И как после этого можно кому-то довериться?

4. Вы не чувствуете себя в безопасности

Связано это с отсутствием доверия не только к близким людям, но и к миру в целом. Эта история и моя тоже. Меня обижали дома. Это происходило ночью, втайне от всех. Я боялась человека, который должен был меня любить. Справиться с ощущением постоянной опасности можно, если научиться любить себя и просить о помощи.

5. Вы жаждете безусловного одобрения

Трудные родители иногда одобряют то, что мы делаем, но быстро забирают одобрение обратно: «Вот видишь, можешь же, когда хочешь. Всегда бы так. Но что-то я размечталась…» Обесценивание одобрения – фирменная тактика таких родителей. Мать говорила, что не хвалит меня, чтобы я не зазналась. Часто второй родитель хранит молчание или соглашается с партнером ради мира в семье. Как после этого поверить в то, что вас может полюбить здоровый, адекватный человек?

Многие клиенты признаются, что осознанно выбирали неприятных партнеров, потому что уверены, что других не заслуживают. Но это не так! Вы не виноваты в том, что родители сформировали у вас такое отношение к миру.

Пора освободиться от вредных установок и жить настоящей, полной доверия жизнью.

«РЕБЕНОК ТРУДНОГО РОДИТЕЛЯ» – НЕ ВЕРДИКТ

Александр Иванов, семейный психолог и психотерапевт

Все дисгармоничные отношения развиваются от отсутствия доверия к миру. Дети чутко воспринимают нюансы поведения окружающих и точно копируют родителей либо в позитивном, либо в негативном ключе – кому как повезет. Если родитель уверен себе, доверяет миру, принимает другого человека со всеми недостатками и любит его, он передает это детям. И негатив тоже передает.

Но «ребенок трудного родителя» – это не вердикт, не диагноз и не оправдание неудачной взрослой жизни. Такие дети с малых лет учатся справляться со стрессами и трудностями, они проживают то, что с ними происходит. Взрослые, которых в детстве ограждали от стрессов, в тех же ситуациях легко «ломаются».

Взрослые, прошедшие школу трудных родителей, зачастую готовы к любым ударам судьбы. Более того – им привычны такие условия. Минус в том, что они постоянно борются и могут провести в борьбе всю жизнь, последовать примеру родителей и стать такими же трудными мамами и папами для своих детей.

Но можно и изменить семейный сценарий. Для этого нужно:

  • осознать истинные мотивы своего поведения, анализируя поступки;
  • принять решение, что вы будете жить и воспитывать детей иначе, чем родители;
  • начать действовать: понять, что такое здоровые семейные отношения (читать, наблюдать за счастливыми семьями), определить, что не так в вашем поведении, и постепенно менять токсичные модели общения на здоровые.

Кто-то справляется сам, но многие приходят с этим к психологам.

http://www.psychologies.ru

10 последствий нехватки родительского внимания

Современные родители постоянно заняты. Они уверены, что их задача – обеспечить детей едой и одеждой, дать деньги на кино и отправить летом в лагерь. А разговоры по душам, семейные ужины и разные проявления чувств – ерунда. Психолог Джонис Вебб рассказывает о том, какие установки получают дети, лишенные внимания родителей.

Если в детские годы взрослые не обращают внимания на чувства и потребности детей, они неосознанно транслируют беззвучные, невидимые установки, которые во многом определяют самооценку и представления о себе во взрослом возрасте.

Детские установки не дают сделать выбор, который будет для нас оптимальным. Мы влюбляемся, создаем отношения, но не можем быть счастливыми в этих отношениях. Мы растим детей, но нам это в тягость.

Мы способны уменьшить влияние детских установок на свою жизнь. Надо лишь обнаружить в себе установки, возникшие из-за недостатка внимания родителей, и не позволять им и дальше мешать движению вперед. Вот эти установки:

1. Плохо быть слишком веселым или слишком грустным. В детстве мы испытывали сильные чувства, как и все дети. И в то время нам нужен был человек, который научил бы понимать эмоции и управлять ими. Но вместо этого нам просто давали понять, что нужно быть сдержаннее. И мы научились сдерживать эмоции.

2. Демонстрировать чувства – значит проявлять слабость. В детстве переживания были искренними. Мы злились, если нас обижали. И любящие родители должны были нас утешать, чтобы со временем мы научились справляться с переживаниями самостоятельно. Но нам внушили, что чувства – это слабость. И мы научились осуждать себя за проявление чувств.

3. Мои потребности и желания не имеют значения.  В детстве у нас были потребности, как у всех детей. Мы знали, что важно, что хорошо, что плохо. Нам только было нужно, чтобы кто-то расспросил о наших желаниях и потребностях. Но никто не обращал на них внимания, и мы решили, что это неважно.

4. Рассказывать о проблемах – просто зря напрягать людей. Мы росли, и у нас были трудности в общении в школе, дома с братьями и сестрами, с друзьями. И нам важно было знать, что мы можем рассказать о проблемах родителям. Но им было не до наших проблем, тех пор мы держим их при себе.

5. Плачут только слабаки. Все плачут, потому что плач – естественный способ пережить эмоции. В детстве мы иногда плакали (возможно, часто). Но в нашей семье не знали, что мы плачем не просто так, и игнорировали наши слезы. Желание сдержать слезы и уверенность в том, что плакать вредно, явный признак родительского безразличия.

6. Люди осуждают проявления чувств. Если ребенка наказывали за проявление чувств в родительском доме, он приносит во взрослую жизнь установку «Скрывай эмоции, иначе о тебе подумают плохо или используют твои чувства против тебя».

7. Злость – это негативная эмоция, и ее нужно избегать. В детстве мы часто злились, потому что злость – это часть жизни. Нам требовалась помощь, чтобы осознать злость и управлять ей. Но мы научились подавлять и замещать злость. Потому что нас наказывали за то, что мы ее демонстрировали.

8. Полагаться на других – значит, разочаровываться. Дети нуждаются в помощи, так же как и подростки и взрослые. В детстве мы нуждались в поддержке, направлении. Но родителям было не до нас. И мы поняли, что лучше не просить о помощи, чтобы не переживать из-за отказа.

9. Никому не интересно, что я говорю. В детские годы мы удивлялись окружающему миру и хотели столько рассказать и о стольком спросить. Но в семье это считали пустой болтовней. Тогда мы решили, что наши слова никого не волнуют, а вопросы лучше не озвучивать.

10. Я один в этом мире. В детстве мы нуждались в ощущении безусловной поддержки. Но взрослые были вечно заняты и безразличны, и мы поняли, что одиноки.

Это всего лишь уроки, которые мы усвоили в семье. На самом деле все иначе:

  • Сильные чувства объединяют нас с собой и с другими. И способность их испытывать – показатель силы и здоровья.
  • Осознание своих потребностей и мыслей – ключ к счастливой полной жизни.
  • Чтобы решить проблему, о ней нужно говорить.
  • Плакать нормально.
  • Если мы будем проявлять чувства, окружающие смогут лучше нас узнать.
  • Злость – это важное послание тела, которое делает нас сильнее.
  • Взаимное доверие – неотъемлемая часть командной работы.
  • Все, что мы хотим сказать, важно. И мы должны это говорить.
  • Мы живем среди себе подобных. И мы не одиноки.

 

 

 

Почему нервничать перед сном особенно вредно для здоровья

Исследования показали, что хронический стресс нарушает работу иммунной и эндокринной системы, а также метаболические процессы. Все эти нарушения могут стать причиной возникновения диабета, синдрома раздраженного кишечника, рака и прочих заболеваний.

При этом эксперты обращают особое внимание на вызванные стрессом гормональные перемены и изменения уровня кортизола. Кортизол часто называют «гормоном стресса», потому что его уровень повышается в состоянии тревоги и опасности. Кортизол не только помогает телу подготовиться к потенциальной угрозе, но и участвует в процессе заживления воспалений, утверждает Дарлин Кертес, специалист по стрессу и доцент кафедры психологии из Флоридского университета. Этот гормон активирует иммунные клетки, которые не дают развиваться воспалению. Но когда уровень кортизола хронически повышен, то иммунная система начинает сбоить.

При этом кортизол участвует не только в борьбе с распространением воспаления в организме. У здоровых людей уровень кортизола повышается и понижается в зависимости от времени суток. «Обычно он достигает максимума через 30 минут после пробуждения», — поясняется Кертес. Затем уровень снижается в течение дня и падает до минимума к тому моменту, когда человек засыпает.

Фото: Unsplash

Падение и повышение уровня кортизола помогает нам поддерживать суточный биоритм, который влияет на все процессы — от сна и аппетита до восстановления клеток. И если вы будете нервничать вечером, когда уровень кортизола должен быть низким, то можете нанести серьезный вред своему организму.

В 2018 году исследователи японского Университета Хоккайдо обнаружили, что наша нервная система иначе реагирует на утренний стресс. Ученые утверждают, что постоянный стресс по вечерам может истощить нашу нервную систему и вызвать различные проблемы со здоровьем, включая ожирение, диабет второго типа и высокое давление.

Даже если ваше тело привыкнет, что вы нервничаете ночью и по вечерам, последствий все равно не избежать. «Если вы будете постоянно испытывать стресс во второй половине дня, то нарушите процесс естественного снижения уровня кортизола и это может вызвать проблемы со сном», — утверждает Кертес.

Исследование Университета Колорадо, проведенное в 2018 году, обнаружило, что у женщин с излишним весом уровень кортизола по вечерам был постоянно на высоте. У участниц исследования с нормальным весом такого не наблюдалось. Повышенный уровень кортизола в вечернее время был замечен и у людей с депрессией. И это не единственное доказательство связи между нарушениями суточных биоритмов и проблемами со здоровьем.

То, что наше тело лучше справляется со стрессом по утрам вполне логично, однако Кертес считает, что еще не до конца понятно, есть ли какая-либо значимая взаимосвязь между временем суток, когда мы испытываем стресс, и степенью его воздействия на организм. По ее словам, большинство исследований показывает, что наибольший вред наносит продолжительный стресс, в какое бы время мы его ни переживали. Поэтому Кертес утверждает, что не стоит считать вечерний стресс более вредным, чем утренний.

Фото: Unsplash

Кристофер Фагундес занимается исследованиями стресса в Университете Райса. Он говорит, что периодический стресс по вечерам не представляет серьезной опасности. Но если вы снова и снова нервничаете перед сном, то можете нарушить свои биоритмы. Фагундес отмечает, что между сном и стрессом, как и воспалениями и кортизолом, есть взаимосвязь. Вечерний стресс может привести к нарушениям сна, а те вызвать наутро стресс, который потом снова будет мешать вам спать и так далее.

Чтобы перестать нервничать Фагундес советует отказаться от любых занятий, вызывающих тревожность, во второй половине дня и особенно перед сном. Не стоит проверять рабочую почту — исследования показали, что такая привычка провоцирует стресс и ухудшение здоровья. Еще одно исследование выяснило, что любая активность перед сном, связанная с общением и технологиями, то есть переписки в чатах или просмотр соцсетей, тоже может вызвать нарушения сна.

Источник.

Стресс беременной угрожает здоровью будущего ребенка | Научные открытия и технические новинки из Германии | DW

Беременность, даже если она не первая, сама по себе, конечно, изрядный стресс. Но даже если бы это было не так, едва ли какой-нибудь женщине удается на протяжении всех девяти месяцев избегать стресса, вызываемого различными событиями повседневной жизни. А потому практически любая будущая мать задается вопросом: как испытываемый ею стресс отразится на ребенке? Могут ли страх, боль, горе, раздражение или возбуждение матери передаваться плоду в утробе?

Стрессовый гормон матери в крови эмбриона

Не только могут передаваться, но и обязательно передаются, хотя, конечно, все-таки не в полной мере, утверждают врачи. Плацента содержит целый ряд гормонов, призванных защитить плод от пагубного воздействия кортизола — стрессового гормона матери. Но он все же проникает в кровь эмбриона. Правда, там его концентрация примерно раз в 10 ниже материнской, однако и ее хватает, чтобы оказать на организм плода значительное воздействие.

И не просто значительное, а долговременное, нередко даже постоянное. К такому выводу пришла группа медиков во главе с профессором Маттиасом Швабом (Matthias Schwab) из неврологической клиники имени Ханса Бергера при университетской клинике Йены. Результаты своих исследований ученые доложили на прошедшей в Висбадене 21-й ежегодной сессии Немецкого сомнологического общества.

«Дородовой стресс приводит к долговременному повышению уровня кортизола в крови плода и ускоряет созревание головного мозга, — говорит профессор Шваб, возглавляющий рабочую группу «Внутриутробное развитие головного мозга и программирование заболеваний в дальнейшей жизни». — По этой причине стресс, испытываемый матерью во время беременности, является серьезным фактором риска, повышающим вероятность развития у ребенка позднейших депрессий и других патологий».

Сновидения ягненка в утробе овцы

Свои эксперименты профессор Шваб и его коллеги проводили на овцах, поскольку у этих животных течение беременности и формирование эмбриона имеют значительное сходство с теми же процессами у человека. Суягным — то есть беременным — овцам исследователи вводили бетаметазон — родственный кортизолу синтетический глюкокортикоидный препарат, который нередко прописывают женщинам при угрозе преждевременных родов. Этот препарат ускоряет развитие легких у плода, что повышает шансы недоношенного на выживание. Бетаметазон вводился суягным овцам на стадии, соответствующей у беременных женщин периоду между 25-й и 32-й неделями.

При этом ученые контролировали внутриутробную мозговую активность эмбрионов с помощью электроэнцефалографии. Оказалось, что бетаметазол ускоряет созревание не только легких, но и мозга, говорит профессор Шваб: «Об этом свидетельствует, прежде всего, раннее появление сновидений. Обычно формирование сновидений приходится на последнюю треть беременности, причем это развитие происходит очень постепенно. А бетаметазон буквально включает в мозге какой-то тумблер, и сновидения формируются за 2-4 дня».

Развитие мозга тормозит рост и деление клеток

Еще одним следствием введения гормона стала аномально частое чередование фаз быстрого и медленного сна. Такая фрагментация сна, если она становится перманентным состоянием, указывает на высокий риск развития депрессий в дальнейшей жизни и, по словам профессора Шваба, нередко диагностируется у новорожденных детей, матери которых переживали сильный стресс в период беременности.

Проблема в том, что преждевременное созревание структур головного мозга происходит за счет замедления клеточного деления и роста организма, говорит ученый. Это подтверждают и другие медики. «У детей, которым производились инъекции для ускорения созревания легких, наблюдается весьма значительное повышение активности оси стресса, а их вес при рождении был заметно ниже», — подчеркивает Торстен Браун (Thorsten Braun), гинеколог университетской клиники Charité в Берлине.

Терапия бетаметазоном чревата нарушениями поведения

В Германии от 8 до 10 процентов беременных получают бетаметазон. То, что этот препарат снижает смертность среди недоношенных на 31 процент, давно научно доказано. Впрочем, эксперименты на животных показали, что прием медикамента вызывает и долговременные побочные эффекты — в частности, гипертензию, — а также способствует развитию в дальнейшей жизни сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.

Что же касается человека, то здесь ученые выявили, прежде всего, повышенный риск развития депрессий и поведенческих аномалий. Недавно профессор Шваб и его коллеги обследовали 40 восьмилетних детей, в свое время подвергшихся внутриутробной терапии бетаметазоном. Сравнение результатов тестирования этих детей с результатами тестирования детей контрольной группы выявило существенные различия, подчеркивает ученый: «У детей, получавших стрессовый гормон, уровень умственного развития оказался в среднем на 10 процентов ниже, им труднее сосредоточиться, они менее внимательны, хуже справляются со стрессовыми ситуациями». Электроэнцефалография показала также, что эти дети перед тестированием не могли расслабиться, а во время тестирования — сконцентрироваться.

Для паники оснований нет

Судя по всему, повышенное содержание стрессового гормона в крови на стадии внутриутробного развития приводит к тому, что организм эмбриона привыкает к такой ситуации и начинает воспринимать ее как норму. «Такие дети уже в утробе матери программируются на то, чтобы в дальнейшей жизни вырабатывать слишком много стрессового гормона», — говорит профессор Шваб.

Нидерландские коллеги немецкого ученого — медики университета в Тилбурге — установили, что наиболее негативно материнский стресс отражается на плоде в период между 12-й и 22-й неделями беременности: его последствия дают о себе знать даже 20 лет спустя.

Но паниковать все же не следует, говорит профессор Шваб: «Стресс во время беременности — вещь совершенно нормальная. А инъекции бетаметазона, этого гормонального ускорителя развития легких, — важная и нужная терапия, если к ней имеются показания. Просто надо иметь в виду, что повышенный уровень стрессового гормона в крови эмбриона играет, видимо, более важную роль в развитии позднейших заболеваний, чем было принято считать до сих пор».

как отличить от газиков, симптомы, что делать и как помочь, когда начинаются кишечные колики при грудном вскармливании

С четырех недель жизни мой сын почти каждый вечер в одно и то же время начинал плакать. Да так горько, что хотелось плакать вместе с ним.

Ксения Петрова

врач, мама, пережившая колики ребенка

Профиль автора

Что бы мы с мужем ни делали в это время — он не успокаивался. Примерно через час плач прекращался, и сын снова был самым спокойным в мире ребенком. Мы думали, что что-то не так делаем: надо менять или мою диету, или режим дня. Но педиатр объяснил, что это колики, и все пройдет само.

Кишечные колики диагностируют у 30% детей в первые четыре месяца жизни. Чтобы избавить ребенка от страданий, родители готовы отдать любые деньги. И этим нередко пользуются шарлатаны, производители биологических добавок и детских смесей.

Что такое кишечные колики у новорожденных

Кишечные колики — это схваткообразные боли в животе. Во время приступа ребенок ведет себя беспокойно и плачет. При этом в остальное время он спокоен и выглядит здоровым.

Термин «колики» ввел американский педиатр Моррис Вессел. Он заметил, что одни здоровые дети плакали больше других. Педиатр решил называть это явление коликами. Ни о какой болезни речи не шло.

Когда начинаются колики. После естественных родов колики у детей могут начаться с трех недель. Они возникают во время кормления или через 20—30 минут после него. При кесаревом сечении колики могут начаться на неделю раньше. Педиатры предполагают, что это связано с недостатком микроорганизмов в желудочно-кишечном тракте ребенка. При естественных родах они попадают в организм малыша из родовых путей матери, а при кесаревом сечении этого не происходит.

Сколько длятся. Суммарно колики длятся до трех часов в сутки. Некоторым родителям кажется, что ребенок плачет постоянно. Поэтому педиатры рекомендуют вести дневник со временем каждого эпизода плача. В нем отмечайте начало, конец плача и причину. В конце дня подсчитайте, сколько плакал ребенок всего и отдельно — сколько плакал по неизвестной причине.

Дневник детского плача

Всего

13 минут

Причина

Грязный подгузник

Всего

43 минуты

Причина

Испуг

Всего

22 минуты

Причина

Голод

Причина

Грязный подгузник

Всего

26 минут

Причина

Причина неизвестна

Всего

24 минуты

Причина

Другая известная причина

Всего

20 минут

Причина

Голод

Всего

155 минут

Плач по неизвестной причине

26 минут

Иногда кажется, что ребенок плачет постоянно. Дневник поможет посчитать, сколько минут в день длится плач и какая у него причина. Скачайте копию этой таблички и заполняйте онлайн или в распечатанном виде.

Когда проходят. У педиатров существует «правило трех»: беспричинный плач у детей начинается с трех недель жизни, длится в сутки около трех часов, хотя бы три дня в неделю, и заканчивается к трем месяцам.

Римские критерии IV: функциональные заболевания желудочно-кишечного тракта у детейPDF, 828 КБ

С 2016 года считается, что колики могут длиться до пяти месяцев. После этого ребенок начинает плакать реже. Если после пяти месяцев время плача не сократилось, нужно обратиться к педиатру.

Как быть здоровым и богатым

Рассказываем, как выбрать хорошего врача и не платить за лишние анализы. Дважды в неделю — в вашей почте вместе с другими статьями о деньгах. Подпишитесь, это бесплатно

Причины колик

Точная причина младенческих колик не установлена.

Причины колик у детей на искусственном вскармливании и у детей на естественном вскармливании одинаковы. Они не зависят от пола и цвета кожи, доношен ребенок или нет. И встречаются не только у детей, но и у детенышей других млекопитающих. Щенки, например, могут занимать позу с выгнутой спиной и поджатыми лапками и скулить, даже если рядом мама.

Какие дети чаще страдают коликами, статья в UpToDate

Natural dog health remedies: симптомы колик у щенков

Ученые предполагают, что колики появляются по нескольким причинам.

Незрелость нервной системы. До трех месяцев нервные импульсы могут поступать к пищеварительной системе хаотично. В результате мышцы в стенках желудка и кишечника иногда сокращаются неправильно. Это как крутить педали велосипеда одной ногой вперед, а другой — назад. Из-за разобщенной работы кишечника возникают болезненные спазмы.

Развитие пищеварительной системы, статья в Pubmed

С трех до пяти месяцев подача нервных импульсов налаживается, мышцы начинают работать синхронно, а спазмов становится меньше.

Недостаток ферментов. Еда не может перевариться без специальных белков — ферментов. Они расщепляют пищу на более простые составные части. В первые месяцы жизни слюнные железы, желудок, поджелудочная железа и тонкий кишечник вырабатывают мало ферментов. Поэтому их количества не всегда достаточно, чтобы переварить пищу. Плохо переваренная еда поступает в толстый кишечник, где ее перерабатывают бактерии. Начинается процесс брожения. Образуется газ, и чем больше, тем сильнее он давит на кишечник изнутри. Газообразование приводит к дискомфорту и боли. Когда газы отходят, ребенку становится легче.

Дети — эмпаты, они отражают внутреннее состояние окружающих, даже если те пытаются его скрыть. Например, если мама часто грустит, ребенок станет тревожным. Дети постарше умеют по-разному выражать чувства, а младенцы, испытывая негативные эмоции, плачут.

При этом частота колик никак не связана с родительским опытом. У пятого ребенка в семье могут быть колики, даже если у предыдущих четырех детей их не было, а родители уверены, что знают все секреты предотвращения колик.

Мигрень. Младенческие колики рассматривают как реакцию на боль. Источником боли может быть не только живот, но и голова. В 2013 году установили, что дети, у которых диагностировали мигрень, в младенчестве чаще страдали от колик. А в 2014 году исследователи сделали вывод, что колики могут быть ранним проявлением мигрени. Есть предположение и об обратной связи: дети, у которых были колики, с большей вероятностью могут иметь мигрень в будущем.

Связь детской мигрени и колик, статья в Jama

Курение матери и заместительная никотиновая терапия. Крупное исследование подтвердило взаимосвязь между курением матери и коликами у детей. Речь идет как о курении матери во время беременности, так и о вдыхании табачного дыма ребенком. Никотин препятствует прохождению нервных импульсов к кишечнику, вызывает воспаление его слизистой и уменьшает приток крови к желудочно-кишечному тракту. В результате этого возникают колики.

Pediatrics: как курение матери повышает риск младенческих колик

Аллергия к белкам коровьего молока. Белок коровьего молока может попадать в организм ребенка напрямую из искусственных смесей или через грудное молоко от матери. В крови белок вступает в реакцию с антителами. В результате этой реакции образуются вещества, способные повреждать клетки кишечника. В нем начинается воспаление, которое становится источником боли. В европейском исследовании 12 050 детей с коликами обследовали на аллергию к белку коровьего молока. Среди них были дети на искусственном и естественном вскармливании. Аллергия подтвердилась у 1% детей.

В другом исследовании определили, что только у 1,7% матерей в грудное молоко попадает достаточно белка коровьего молока, чтобы вызвать аллергию. Это значит, что даже если у ребенка есть аллергия, то в большинстве случаев мать может продолжать пить коровье молоко.

Аллергию к белкам коровьего молока легко пропустить или спутать с другим заболеванием. Чаще всего при аллергии у ребенка в стуле появляется кровь, видимая невооруженным глазом. Симптомы, которые бывают реже:

  1. чрезмерно яркие колики: приступы сильного, безутешного и продолжительного плача;
  2. задержка прибавки массы тела;
  3. крик в середине кормления с ранним бросанием сосания и недоеданием;
  4. сыпь на коже: если она появилась, покажите ребенка педиатру.

Диагностика и лечение аллергии на белок у детей, практическое руководствоPDF, 383 КБ

Симптомы колик у детей

Судя по всему, колики — часть нормального развития ребенка. Вне приступа малыш выглядит здоровым и счастливым. Поэтому следующие симптомы появляются только во время колик.

Облегчение может наступать после того, как ребенок покакает. При этом выходят газы и прекращаются спазмы, связанные с неправильной координацией работы кишечника. Иногда колики могут закончиться просто после того, как ребенок пукнул.

Как выглядят колики у новорожденного: ребенок кричит, губы и кожа вокруг рта бледные, ручки сжаты в кулачки, ножки приведены к животу. Источник: Luck Club

Колики могут протекать в виде схваток: ребенок плачет, затем успокаивается на несколько минут и снова начинает кричать. И так по кругу.

Менее чем у 5% детей колики возникают из-за болезни. Тогда у ребенка появляются другие тревожные симптомы:

  1. температура выше 38 °C;
  2. понос более 8—10 раз в сутки;
  3. ребенок не какает трое суток и более;
  4. кровь в стуле: прожилки крови, желеобразные примеси красного или малинового цвета, черный жидкий стул;
  5. учащение срыгиваний и рвота;
  6. частота дыхания менее 40 вдохов в минуту, на вдохе могут быть слышны хрип и свист, появляется синюшность вокруг рта;
  7. любая сыпь на коже;
  8. ребенок менее активен, чем обычно, меньше ест;
  9. вы не можете успокоить ребенка более трех часов, что бы ни делали.

Если какой-то из этих симптомов появился у ребенка, нужно срочно обратиться к педиатру.

Первая помощь ребенку при коликах

Вы можете попробовать один из способов успокоить ребенка на протяжении нескольких минут. Если эффекта нет — переходите к следующему:

  1. Предложите ему соску.
  2. Переверните на животик.
  3. Покатайте в коляске или в машине.
  4. Поносите малыша на руках, в слинге или его аналоге.
  5. Покачайте стоя, в кресле-качалке, сидя на фитболе.
  6. Смените место, затените помещение.
  7. Покачайте на детских качелях.
  8. Искупайте в теплой ванне.
  9. Погладьте животик.
  10. Включите аудиозапись сердцебиения.
  11. Включите белый шум.
  12. Спойте колыбельную или поговорите с ребенком.
  13. Нетуго запеленайте.

Как справиться с коликами, статья в KidsHealth

Pathways.org: как правильно выкладывать ребенка на животик и чем это полезно

Ребенка не обязательно укачивать на руках или в коляске, можно и так. Фото: Екатерина Юсупова Гладьте живот ребенка по часовой стрелке, без усилия. Фото: Екатерина Юсупова При нетугом пеленании ножки ребенка могут двигаться свободно При нетугом пеленании ножки ребенка могут двигаться свободно

Если ничего не помогает, можно поставить ребенку газоотводную трубку. Купить ее получится в аптеке, уточните, что это для грудного ребенка. Использовать такой метод стоит, когда другие способы не действуют, а живот ребенка все еще вздут и напряжен.

Смажьте наконечник газоотводной трубки или клизмы вазелиновым или другим маслом и осторожно введите его круговыми поступательными движениями на глубину трех сантиметров. Вы услышите, когда газы начнут выходить. Одновременно ребенок может начать какать. Вскоре после опорожнения кишечника малыш успокоится.

В итоге вы найдете метод, который подойдет для вашего ребенка. Но будьте готовы, что он не станет работать всегда.

Как все было у нас

Колики у сына начались с четвертой недели и были почти каждый день, всегда по вечерам, в одно и то же время. Вначале хорошо помогало покачаться в кресле под какой-нибудь фильм. Работало неделю. Под Новый год хорошо заходили гирлянды на елочке, еще неделю.

Был период, когда ничего не помогало. Мы с мужем вечерами по очереди пережидали это время с ребенком на руках. Периодически помогал слинг. Потом я случайным образом нашла одну композицию — Alexey Kosenko, Rain with Me Original Mix — где играло пианино и были звуки дождя. Включала ее на повтор и в этом ритме качала ребенка стоя. Помогало целых две недели. Песня до сих пор иногда звучит у меня в голове.

Если ребенок не перестает плакать:

  1. Позвоните близкому человеку, который может вас поддержать или посидеть с ребенком. В это время вы сможете отдохнуть. Дети отлично считывают эмоции — если вы отдохнете и успокоитесь, то ребенок может перестать плакать.
  2. Если ничего не помогает, положите ребенка на спину в кроватку без одеял и мягких игрушек, выйдите и закройте дверь. В течение 10 минут займитесь тем, что поможет расслабиться и успокоиться. Например, примите душ, перекусите, почитайте или послушайте музыку. После этого вернитесь к малышу и снова попробуйте его успокоить.

Не вините себя или своего ребенка за плач. Найдите для себя способ расслабиться и знайте, что ребенок перерастет этот период.

Как помочь новорожденному при коликах

Проведено мало качественных исследований по лечению колик. Те, что существуют, говорят, что большинство методов не эффективнее плацебо. За критерий эффективности метода ученые обычно берут время, на которое сокращается плач ребенка. Считается, что если метод лечения уменьшает время плача менее чем на 30 минут в сутки, то он неэффективен.

Среди эффективных способов — только пробиотики с Lactobacillus Reuteri и диета. Остальные методы уменьшали время плача меньше, чем на 30 минут. Источник: Pubmed Среди эффективных способов — только пробиотики с Lactobacillus Reuteri и диета. Остальные методы уменьшали время плача меньше, чем на 30 минут. Источник: Pubmed

Коррекция питания. Способ помогает детям, у которых колики появляются из-за аллергии. В этом случае врач исключает из рациона матери продукты-аллергены. Ребенка на искусственном вскармливании могут перевести на глубокий гидролизат. Организм ребенка с аллергией к белку коровьего молока не может расщеплять этот белок. Поэтому в гидролизованных смесях молочный белок уже расщеплен. Длится такой эксперимент неделю, при отсутствии эффекта возвращается прежний рацион. Эффективность диеты для лечения детских колик в ситуации, когда у ребенка нет аллергии, не доказана.

Но все не так просто:

  1. Неизвестно, какое количество каких микробов должно быть у каждого человека.
  2. Исследования проводятся с разными видами микроорганизмов. Каждый вид может давать свой эффект. Поэтому результаты нельзя распространять на все пробиотики.
  3. Мало данных о безопасности пробиотиков. Только в 2% исследований заявляют, что продукт безопасен.
  4. Многие исследования пробиотиков спонсированы производителями детских смесей и фармкомпаний. От этого возникают сомнения в объективности полученных результатов.

В 2017 году была доказана эффективность и безопасность пробиотика, содержащего Lactobacillus Reuteri, штамм DSM 17938. У детей на грудном вскармливании он уменьшает длительность плача в среднем на 50 минут в сутки. По другим критериям этот пробиотик не более эффективен, чем плацебо. Поэтому использовать препарат можно только по назначению врача. Пробиотик назначается в течение месяца для оценки эффективности. При положительном эффекте врач может продлить его прием еще на три месяца. 800 Р

средняя цена на пробиотики «БиоГая» и «Рела Лайф», содержащие Lactobacillus Reuteri. В месяц понадобится минимум два флакона

Исследования эффективности пробиотика с Lactobacillus Reuteri на детях на искусственном вскармливании только начинаются.

Гидролизованные смеси для детей на искусственном вскармливании. Исследования показывают, что смеси на основе гидролизированного белка уменьшают длительность плача в течение суток. Переходят на новую смесь постепенно: ее добавляют в обычную в течение четырех дней. Так продолжают, пока не будет получена только гидролизованная смесь.

Если новая смесь помогает уменьшить симптомы колик, ее продолжают принимать до трех-шести месяцев. После можно возобновить прием обычной смеси. Такой метод может уменьшить плач на 37 минут в сутки. Но использовать его можно только по назначению врача. Неправильный подбор новой смеси может усилить колики или вызвать аллергию.

Детские колики: как распознать и вылечить, статья на сайте Американской академии семейных врачей

Работа с тревогой родителей. Этот метод никак не уменьшает длительность колик, но в 90% случаев врачи рекомендуют начинать именно с него. Если слова педиатра не помогают справиться с беспокойством, то можно обратиться к психологу.

Как работать с тревогой

Вероника Хлебникова

экзистенциальный психолог, блогер и мать троих детей

Чтобы успокоить ребенка, надо прежде всего справиться со своей тревожностью. Я часто общаюсь с родителями, которые не уверены, что поступают правильно по отношению к ребенку. Они думают, что не справляются с обязанностями. В такие моменты надо понять, откуда берется ваша тревога. Тогда вам будет легче от нее избавиться.

Что не помогает от колик

Перевод с грудного на искусственное вскармливание.  Ни один алгоритм лечения не рекомендует исключать или уменьшать грудное вскармливание. Это приводит к быстрому исчезновению молока, усиливает напряжение кишечника ребенка и ослабляет его иммунитет.

120 000 Р

сумма в год, в которую может обойтись искусственное вскармливание

Длительность детского плача может уменьшиться при переводе с грудного вскармливания на искусственное. Но это происходит потому, что грудное молоко быстрее усваивается. В результате ребенок чаще ощущает голод и чаще получает новые порции молока — кажется, что во время сосания он чаще кричит. А после перевода на смесь он дольше спит, отчего складывается впечатление, что ему стало лучше.

Колики — это три-пять месяцев, а грудное вскармливание должно продолжаться дольше. Решение о его отмене надо принимать очень взвешенно.

Кислотосупрессивная терапия. Ингибиторы протонной помпы, например омепразол, неэффективны при лечении младенческих колик. Их эффективность не выше, чем у плацебо.

Обезболивающие. Доказательства эффективности обезболивающих средств для лечения детских колик немногочисленны и предвзяты. Их применение не рекомендуется без назначения врача.

Гомеопатические препараты. Они используются в очень малых дозах, механизм их действия не ясен, а эффективность не доказана. Их не рекомендовано применять для лечения колик у детей.

Испоьзование гомеотических препаратов при детских коликахPDF, 260 КБ

Допаивание водой. Грудное молоко более чем на 80% состоит из воды. Его достаточно, чтобы утолить жажду ребенка до четырех-шести месяцев даже в жару. Допаивание младенцев водой подвергает их риску диареи и недоедания. Это также может привести к тому, что ребенок будет хуже сосать материнскую грудь, там будет вырабатываться все меньше молока, и грудное вскармливание прекратится слишком рано.

ВОЗ: чем вредно допаивание водой грудных детей

Фитотерапия. Проведено мало исследований эффективности различных трав. По имеющимся данным, ромашка, мята перечная, мелисса, солодка и укропная вода не более эффективны, чем плацебо. Некоторые травы могут быть опасны для ребенка и вызывать аллергию. Например, фенхель в больших количествах способен вызывать рвоту и ухудшать работу мышц малыша. Это то самое растение, из эфирного масла которого делают «укропную водичку».

Симетикон. Это вещество синтетического происхождения, которое уменьшает вздутие живота. Входит в состав, например, «Боботика», «Эспумизан бэби», «Саб симплекса». Симетикон не всасывается, действует только в просвете кишечника на пузырьки газа, отчего они распадаются. Ни одно исследование не доказало, что использование симетикона эффективно в лечении колик у детей.

390 Р

средняя цена на флакон средства с симетиконом

Если колики возникают в основном из-за повышенного газообразования, то симетикон может помочь. Узнать это можно только попробовав. Если после недели приема вы не заметили никакой разницы в частоте и интенсивности приступов колик, продолжать его применение бессмысленно.

Чай для лактации. Горячее питье в целом не запрещается. Оно способствует выбросу окситоцина, расслабляет и успокаивает. А спокойной маме легче справиться с плачущим ребенком. Но чай на травах может быть вреден как для мамы, так и для ребенка. Например, фенхель, мелисса и шалфей снижают лактацию. Внимательно читайте состав и рекомендации по количеству чая, чтобы не переборщить.

E-Lactanciya: совместимость лекарственных средств и трав с грудным вскармливанием

Хиропрактика, остеопатия. Это методы нетрадиционной медицины, во время которых используются физические манипуляции, например, растяжка и массаж. Проведенные исследования показали, что хиропрактика и остеопатия неэффективны для лечения колик. Безопасность этих методов для детей тоже пока не доказана.

Манипулятивные техники для лечения детских колик, статья в Pubmed

Иглоукалывание, или акупунктура. Сторонники метода вводят в кожу тонкие иглы в определенных точках. Они считают, что воздействие на эти точки восстанавливает жизненную энергию, а от этого уходит боль. Иглоукалывание бесполезно и не рекомендуется для лечения колик. Безопасность этого метода также не доказана.

Обзор эффективности и безопасности иглоукалывания при детских коликах, статья в Pubmed

Профилактика колик

Нет способа профилактики, который бы предотвратил колики. Но облегчить их течение и уменьшить длительность поможет правильное кормление.

Перед каждым кормлением держите малыша на животике как можно дольше. Начинайте с двух-пяти минут, постепенно увеличивая время. К трем месяцам малышу можно лежать на животе около часа в день.

После каждого кормления носите ребенка вертикально 5—15 минут, чтобы он срыгнул заглоченный воздух. Если кормите ночью, укладывайте ребенка так, чтобы его голова была приподнята.

Если ребенок на искусственном вскармливании, попробуйте использовать соски и бутылочки с антиколиковой системой. Внутри таких бутылочек стоит клапан, который выравнивает давление.

500 Р

средняя цена на антиколиковую бутылочку

Колики — необязательное явление, у 70% детей их нет. Если еще до родов семья настроится на то, что даже если колики дадут о себе знать, они рано или поздно прекратятся, то с большей вероятностью первые месяцы родительства пройдут спокойнее.

Чтобы приподнять голову ребенка, можно использовать подушку или свободную руку Ребенок должен захватить не только сосок, но и ареолу Даже в горизонтальном положении соска всегда наполнена молоком. Воздух в нее не попадает. Источник: philips.ru

Запомнить

  1. Младенческие колики бывают не у всех.
  2. Колики — часть нормального развития ребенка.
  3. Точная причина их появления не известна.
  4. Лечение колик начинается с работы над родительской тревогой.
  5. Чаще всего лечение колик ничего не стоит — большинство способов терапии не доказали свою эффективность.
  6. Колики заканчиваются у всех детей максимум к пяти месяцам. Это надо просто пережить.

Эффекты плача | Психология сегодня

Удивительно, но было проведено мало исследований о влиянии плача на здоровье. В популярных СМИ плач пропагандируется как полезный и очищающий. Но так ли это? Результаты неоднозначны. В обзоре литературы под названием «Плач взрослых», опубликованном в Review of General Psychology , Вингерхотс и его соавторы поднимают некоторые интересные вопросы о том, что мы действительно знаем о плаче.

Когда людей просят рассказать, что они чувствовали после того, как поплакали (ретроспективное исследование), большинство людей заявили, что после плача им стало лучше. Однако в лабораторных (проспективных) исследованиях люди часто чувствуют себя хуже после плача. Это непосредственное влияние на аффект может быть связано с тем, что плач приводит к чрезмерной симпатической стимуляции (бей или беги). Другими словами, физический акт плача не приносит облегчения; однако люди чувствуют себя лучше после того, как заплакал.

Источник: Тайлер Олсон/123RF

С физической точки зрения мало кто поддерживает идею о том, что плач способствует выздоровлению или гомеостазу.Во-первых, плач либо не влияет на частоту сердечных сокращений, либо увеличивает ее. Во-вторых, плач не приводит к выбросу токсических продуктов метаболизма; вместо этого плач снижает уровень секреторного IgA, который является иммунологической защитой первой линии. В-третьих, плач не влияет на уровень гормонов гипофиза (по сравнению с кортизолом). (Интересно, что когда животные издают стрессовые вокализации, они могут выделять эндогенные опиоиды, которые смягчают боль и приносят некоторое утешение. Точно так же плач может оказывать некое неизвестное гормональное воздействие на людей.)

Немедленная польза от плача, вероятно, заключается в том, что плач «смягчает» окружающую среду. Когда люди плачут, другие становятся более утешительными и сочувствующими. Таким образом, плача мы можем передать личные потребности и желания. Другими словами, как вы, вероятно, можете подтвердить, когда кто-то другой плачет, вы, вероятно, испытываете к нему сочувствие — вы более склонны утешать и помогать ему.

Но почему некоторые люди намеренно плачут? Например, почему некоторые люди смотрят грустные фильмы только для того, чтобы плакать после просмотра?Люди, которые преднамеренно плачут, возможно, делают это потому, что мир кажется более позитивным после индукции негативного настроения.

опасностей «выплакаться»

* См. примечание об основных допущениях ниже.

Позволить младенцам «выплакаться» — это идея, которая существует по крайней мере с 1880-х годов, когда в области медицины поднялась шумиха по поводу микробов и передачи инфекций, и поэтому к младенцам нужно было прикасаться редко (см. Blum, 2002, за отличный обзор того времени и отношения к воспитанию детей).

В 20 -м веке бихевиорист Джон Уотсон (1928), заинтересованный в превращении психологии в твердую науку, начал крестовый поход против привязанностей в качестве президента Американской психологической ассоциации. Он применил механистическую парадигму бихевиоризма к воспитанию детей, предупредив об опасностях чрезмерной материнской любви. 20 век был временем, когда считалось, что «люди науки» лучше матерей, бабушек и семей знают, как воспитывать ребенка.Излишняя доброта к ребенку приведет к плаксивому, зависимому, несостоятельному человеку. Забавно, как «экспертам» это сошло с рук без каких-либо доказательств, подтверждающих это! Наоборот, вокруг (тогда и сейчас) есть свидетельства, говорящие об обратном!

Правительственная брошюра того времени рекомендовала, чтобы «материнство означало держать ребенка тихо, в успокаивающих позах» и что «мать должна немедленно остановиться, если ее руки устали», потому что «ребенок никогда не должен причинять неудобства взрослому. «Ребенка старше шести месяцев» следует приучать молча сидеть в кроватке; в противном случае мать должна постоянно присматривать за ним и развлекать его, что является серьезной тратой времени» (см. Blum, 2002).

Разве эти взгляды не звучат знакомо? Один родитель недавно сообщил мне, что его поощряли позволять своему ребенку плакать перед сном, чтобы он «мог вернуться к своей жизни».

[ Примечание : В других сообщениях о детском сне мы с соавторами указываем на недостатки в исследованиях обучения сну.Вот еще один пример. Ознакомьтесь с этой статьей и ее таблицей, в которой перечислены рассмотренные исследования. Таблица показывает, что каждое исследование имеет недостатки: либо вмешательство не выполнялось (достоверность), и/или использовались только отчеты родителей, а не наблюдение. Кроме того, возрастной диапазон детей был разным. Самое главное, обратите внимание, что в большинстве исследований не измерялось благополучие детей. Таким образом, нет никакого ответственного способа сделать обобщающие выводы из этого набора ошибочных исследований. Стандарты публикации таких исследований кажутся очень низкими.В следующем посте мы отметим, сколько исследований используют критерий «Намерение лечить» для различения состояний, не заботясь о том, что на самом деле произошло.]

С помощью нейронауки мы можем подтвердить то, что наши предки считали само собой разумеющимся: позволять младенцам испытывать стресс — это практика, которая может нанести вред детям и их способностям к отношениям в долгосрочной перспективе.

Дискредитированная бихевиористская точка зрения рассматривает ребенка как нарушителя жизни родителей, вторжение, которое необходимо контролировать с помощью различных средств, чтобы взрослые могли жить своей жизнью без особых хлопот.Возможно, мы можем простить такое отношение и невежество, потому что в то время расширенные семьи распадались, и новым родителям приходилось самостоятельно придумывать, как обращаться с младенцами, что неестественно для человечества — до сих пор мы воспитывали детей в расширенных семьях. Родители всегда делили заботу с многочисленными взрослыми родственниками.

Согласно бихевиористской точке зрения, ребенка «необходимо учить быть независимым». Но принуждение ребенка к «независимости» может привести к еще большей зависимости.Вместо этого предоставление детям того, в чем они нуждаются, впоследствии приводит к большей независимости. В антропологических отчетах о небольших группах охотников-собирателей родители заботились обо всех потребностях младенцев и маленьких детей. Малыши чувствовали себя достаточно уверенно (как и их родители), чтобы самостоятельно идти в буш (см. «Детство охотников-собирателей» , под редакцией Hewlett & Lamb, 2005).

Бихевиористы тогда и сейчас призывают родителей приучать ребенка ожидать, что потребности , а не будут удовлетворены по требованию, будь то кормление или утешение.Предполагается, что взрослые должны «отвечать» за отношения. Конечно, это может воспитать ребенка, который не требует столько помощи и внимания, но, скорее всего, воспитает плаксивого, несчастного, агрессивного и/или требовательного ребенка, который усвоил, что нужно кричать, чтобы получить нужду. встретились.

У воспитателей, которые обычно реагируют на потребности ребенка до того, как он начнет нервничать, предотвращая плач, чаще рождаются независимые дети, чем наоборот (т.г., Штейн и Ньюкомб, 1994). Успокаивающий уход лучше всего с самого начала. После того, как паттерны дистресса укоренились, изменить их гораздо труднее.

Крыс часто используют для изучения работы мозга млекопитающих, и многие эффекты аналогичны человеческому мозгу. В исследованиях крыс с высокой или низкой заботливостью матерей был критический период для включения генов, контролирующих тревожность на всю оставшуюся жизнь. Если в первые 10 дней жизни у вас крыса-мать с низким уровнем заботы, ген никогда не включается, и крыса беспокоится о новых ситуациях до конца своей жизни, если только не будут введены лекарства для облегчения беспокойства . Эти исследователи говорят, что забота о детях затрагивает сотни генов.

Подобные механизмы обнаружены и в человеческом мозгу — поведение опекунов имеет значение для включения и выключения генов. (См. работу Майкла Мини и его коллег, например, Meaney, 2001).

Мы должны понимать мать и дитя как взаимоотзывчивую диаду. Они представляют собой симбиотическое единство, которое делает друг друга здоровее и счастливее во взаимной отзывчивости. Это распространяется и на других опекунов.

Одна странная популярная идея, которая до сих пор актуальна, заключается в том, чтобы позволить младенцам «выплакаться» (т. н. полное угасание или немодифицированное угасание), когда их оставляют одних, изолированных в кроватках или в других устройствах.Это происходит из-за неправильного понимания развития детского мозга.

  • Дети растут на руках. Их тела теряют регуляцию, когда они физически отделены от тех, кто за ними ухаживает. (Подробнее см. здесь.)
  • Младенцы выражают потребность жестами и в конечном итоге, при необходимости, плачем. Точно так же, как взрослые тянутся к жидкости, когда испытывают жажду, дети ищут то, что им нужно в данный момент. Точно так же, как взрослые становятся спокойными, когда потребность удовлетворяется, так же и младенцы.
  • Существует множество долгосрочных последствий недостаточного ухода или пренебрежения нуждами младенцев (например,г., Бреммер и др., 1998; Блант Бугенталь и др., 2003; Доусон и др., 2000; Хайм и др., 2003).

Почему мы должны избегать «кричать об этом?»

Мозг быстро развивается. Когда ребенок сильно огорчен, это создает условия для повреждения синапсов, построения сети, которая продолжается в мозгу младенца. Высвобождается гормон кортизол. В избытке он убивает нейроны, но его последствия могут проявляться не сразу (Thomas et al., 2007). У доношенного ребенка (40-42 недели), у которого развито только 25% головного мозга, происходит быстрый рост мозга.К концу первого года мозг увеличивается в среднем в три раза (а увеличение размера головы в первый год жизни является признаком интеллекта, например, Gale et al., 2006). Кто знает, какие нейроны не подключаются или уничтожаются во время сильного стресса? Какие недостатки могут проявиться спустя годы из-за такого регулярного мучительного опыта? (См. мое дополнение ниже.)

Нарушение реактивности на стресс может быть установлено не только в мозге с помощью системы реагирования на стресс (Bremmer et al, 1998), но и в организме через блуждающий нерв, нерв, который влияет на функционирование многих систем (например,г., пищеварение). Например, длительный дистресс в раннем возрасте может привести к плохому функционированию блуждающего нерва, что связано с различными расстройствами, такими как синдром раздраженного кишечника (Stam et al, 1997). Узнайте больше о том, как ранний стресс токсичен для здоровья на всю жизнь, из недавнего доклада Гарварда «Основы здоровья на всю жизнь закладываются в раннем детстве»).

Саморегулирование может быть подорвано. Ребенок зависит от тех, кто за ним ухаживает, чтобы научиться саморегуляции. Оперативная забота — удовлетворение потребностей ребенка до того, как он расстроится, — настраивает тело и мозг на состояние спокойствия.Когда ребенок пугается, а родитель держит его на руках и утешает, у ребенка формируются ожидания утешения, которые интегрируются в способность утешать себя. Младенцы не успокаиваются в изоляции. Если их оставить плакать в одиночестве, они учатся закрываться перед лицом сильного стресса — перестают расти, перестают чувствовать, перестают доверять (Henry & Wang, 1998).

Доверие может быть подорвано. Как указывал Эрик Эриксон, первый год жизни — чувствительный период для установления чувства доверия к миру, миру опекуна и миру себя.Когда потребности ребенка удовлетворяются без стресса, ребенок узнает, что мир — это место, заслуживающее доверия, что отношения поддерживают его, и что «я» — это позитивная сущность, которая может удовлетворить свои потребности. Когда потребности ребенка игнорируются или игнорируются, у ребенка развивается чувство недоверия к отношениям и миру. И уверенность в себе подрывается. Ребенок может всю жизнь пытаться заполнить образовавшуюся внутреннюю пустоту.

Может быть нарушена чувствительность опекуна. Воспитатель, который научится игнорировать плач ребенка, может научиться игнорировать более тонкие сигналы о потребностях ребенка. Угадывая интуицию, которая побуждает человека хотеть остановить детские страдания, взрослый, который учится игнорировать потребности ребенка, учится «ожесточать сердце». Взаимность между опекуном и ребенком нарушается взрослым, но не может быть восстановлена ​​маленьким ребенком. Ребенок беспомощен.

Реагирование воспитателя на потребности ребенка связано с большинством положительных результатов для ребенка . В нашей работе отзывчивость воспитателя связана с интеллектом, эмпатией, отсутствием агрессии или депрессии, саморегуляцией, социальной компетентностью.Поскольку отзывчивость настолько сильна, мы должны контролировать ее в наших исследованиях других методов воспитания и результатов детей. Важность отзывчивости опекуна общеизвестна в психологии развития.

Подход «кричи об этом», кажется, возник как решение проблемы распада расширенной семейной жизни в 20-м веке. Обширные знания (теперь пра-пра) бабушек были потеряны на расстоянии между домохозяйствами с детьми и теми, у кого есть опыт и знания о том, как правильно их воспитать. Мудрость делать детей счастливыми передавалась из поколения в поколение.

Но разве плач младенцев не норма?

Плач младенца в среде наших предков мог привлечь внимание хищников к лакомым кусочкам. Таким образом, наши развитые методы воспитания, вероятно, служили для облегчения страданий ребенка и предотвращения плача, за исключением чрезвычайных ситуаций. Младенцы устроены таким образом, что после рождения ожидают эквивалента «внешней матки» (см. Аллана Шора, конкретные ссылки ниже). Что такое внешняя матка? Постоянное содержание на руках, кормление грудью по требованию, быстрое удовлетворение потребностей (об этом у меня есть многочисленные посты).Известно, что эти практики способствуют хорошему развитию мозга и тела (обсуждается со ссылками в других постах). Когда младенцы проявляют дискомфорт, это сигнализирует о том, что потребность их быстро растущей системы не удовлетворяется.

Ниже приведен хороший набор статей обо всем, о чем может сигнализировать плач ребенка. Мы все можем узнать о том, что нужно детям, и о методах, которые облегчают детский плач. Мы можем помочь друг другу не плакать, насколько это возможно.

Проверьте это:

Наука о воспитании детей , недорогая, наполненная фотографиями, легко читаемая книга для родителей Марго Сандерленд, содержит гораздо больше подробностей и ссылок по этим вопросам. Я держу копии под рукой, чтобы дать новым родителям.

Вот потрясающий пост о совместном сне (отказ от практики, которая стоит за представлениями о том, чтобы оставить младенцев выплакаться) моего уважаемого коллеги Питера Грея. Больше информации об исследованиях совместного сна можно найти здесь, на сайте моего коллеги Джеймса МакКенны.

Подробнее о потребностях младенцев и детей здесь, здесь, здесь.

Давать детям то, в чем они нуждаются, действительно является основным правом детей. Подробнее о правах смотрите здесь. Я думаю, дети должны ожидать. И посмотрите здесь новую книгу Эйлин Джонсон об эмоциональных правах младенцев.

Приложение

Я вырос в семье среднего класса с депрессивной матерью, суровым отцом и общей эмоционально неподдерживающей средой — мало чем отличается от других, выросших в США. Я только недавно понял из обширного чтения о влиянии раннего воспитания на развитие тела и мозга, что у меня проявляются признаки недостаточного ухода — плохая память (кортизол, высвобождаемый во время стресса, вредит развитию гиппокампа), раздраженный кишечник и другие проблемы с плохим тонусом блуждающего нерва, а также высокая социальная тревожность.В США наблюдаются эпидемии плохого физического и психического здоровья (например, UNICEF, 2007; USDHSS, 1999; WHO/WONCA, 2008). Связь между отсутствием наследственной практики воспитания детей и плохими результатами для здоровья была документально подтверждена в отношении прикосновений, отзывчивости, грудного вскармливания и т. д. (Narvaez et al., в печати). Если мы хотим сильной страны и народа, мы должны обратить внимание на то, что нужно детям для оптимального развития.

Примечание об основных допущениях

Когда я пишу о человеческой природе, я использую 99% истории человеческого рода в качестве отправной точки.Таков контекст небольших групп охотников-собирателей. Это общества «немедленного возвращения» с небольшим имуществом, которые мигрируют и кормятся. У них нет иерархии или принуждения, они ценят щедрость и щедрость. Они демонстрируют как высокую автономию, так и высокую приверженность группе. У них высокое социальное самочувствие. См. сравнение между доминирующей западной культурой и этим развитым наследием в моей статье (вы можете скачать ее с моего веб-сайта):

Нарваэс, Д. (2013). 99 процентов — развитие и социализация в эволюционном контексте: взросление, чтобы стать «хорошим и полезным человеком.В Д. Фрай (ред.), Война, мир и человеческая природа: конвергенция эволюционных и культурных взглядов (стр. 643-672). Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.

Когда я пишу о воспитании детей, я предполагаю важность развившейся ниши развития (EDN) для воспитания человеческих младенцев (которая первоначально возникла более 30 миллионов лет назад с появлением социальных млекопитающих и была немного изменена среди человеческих групп, основанных на по антропологическим исследованиям).

EDN — это базовая линия, которую я использую для определения того, что способствует оптимальному человеческому здоровью, благополучию и сострадательной нравственности.Ниша включает, по крайней мере, следующее: грудное вскармливание, инициированное младенцем в течение нескольких лет, почти постоянное раннее прикосновение, отзывчивость на потребности, чтобы маленький ребенок не расстраивался, игровое общение с товарищами по играм разного возраста, несколько взрослых опекунов, позитивная социальная поддержка и успокаивающие перинатальные переживания.

Все характеристики EDN связаны со здоровьем в исследованиях млекопитающих и человека (обзоры см. в Narvaez, Panksepp, Schore & Gleason, 2013; Narvaez, Valentino, Fuentes, McKenna & Gray, 2014; Narvaez, 2014). Базовый уровень EDN сопряжен с риском и должен быть подкреплен лонгитюдными данными о благополучии детей и взрослых.Мои комментарии и сообщения основаны на этих основных предположениях.

Моя исследовательская лаборатория задокументировала важность EDN для благополучия и нравственного развития детей.

Нарваез Д., Глисон Т., Ван Л., Брукс Дж., Лефевер Дж., Ченг А. и Центры по предотвращению безнадзорности детей (2013 г.). Ниша развитого развития: продольное влияние практик ухода на психосоциальное развитие в раннем детстве. Ежеквартальное исследование раннего детства, 28 (4), 759–773. Doi: 10.1016/j.ecresq.2013.07.003

Нарваез, Д., Ван, Л., Глисон, Т., Ченг, А., Лефевер, Дж., и Денг, Л. (2013). Развитая ниша развития и социально-моральные результаты у китайских трехлетних детей. Европейский журнал психологии развития , 10 (2), 106-127.

Также просмотрите избранные обзоры этих книг:

Эволюция, ранний опыт и развитие человека (Oxford University Press)

Ландшафты предков в эволюции человека (Oxford University Press)

Нейробиология и развитие человеческой морали (В.У. Нортон)

Можно ли давать ребенку плакать?

Решение о том, оставить ли вашего ребенка плакать, является трудным для многих родителей. Здесь мы рассмотрим контролируемый плач, включая плюсы и минусы.

Контролируемый плач — это тема, которая может привести к страстным спорам между родителями (и экспертами). Инстинкт пойти к ребенку, если он расстроен, может быть непреодолимым. Но так же может быть и ваше разочарование, когда они не оседают, особенно если вы истощены и лишены сна.В этот момент некоторые родители начинают думать о методах самоуспокоения и тренировки сна, таких как контролируемый плач для своего ребенка.

Что такое контролируемый плач?

Контролируемый плач — это форма тренировки сна, предназначенная для того, чтобы помочь ребенку успокоиться и заснуть самостоятельно. Как только их ребенок становится достаточно взрослым (обычно считается, что это происходит после шести месяцев), и пока он в безопасности, некоторые родители решают изучить различные методы сна. Это личный выбор, и он будет зависеть от различных причин и обстоятельств.

Что такое самоуспокоение?

Самоуспокоение основано на развитии эмоциональной саморегуляции. Это способность ребенка распознавать собственные эмоциональные реакции и управлять ими (Thompson, 1994).

Младенцы начинают развивать это понимание примерно в возрасте шести месяцев (Murray, 2014). Тем не менее, дети все еще могут испытывать стресс, если их оставить плакать после этого возраста. И они по-прежнему нуждаются в тех, кто заботится о них, чтобы облегчить их страдания (Rothbart and Posner, 1985).

Самоуспокоение приучает вашего ребенка к самоуспокоению, а лица, осуществляющие уход, постепенно уменьшают объем предоставляемой поддержки. Если ваш ребенок успокаивается самостоятельно, он может заснуть в одиночестве без какой-либо другой физической или эмоциональной поддержки.

Что говорят улики?

Младенцы обычно начинают понимать 24-часовой ритм дня и ночи примерно в три месяца. В этот момент их сон становится длиннее, но некоторые малыши все еще просыпаются и плачут несколько раз каждую ночь в течение нескольких месяцев (Leach, 2015).

Маленькие дети, в частности, могут просыпаться, потому что им нужно есть, а не потому, что они не могут себя успокоить. Многие эксперты сходятся во мнении, что для адаптации маленьких детей требуется помощь родителей или другого взрослого (Williams et al, 2016).

Данные об использовании тренировки сна неоднозначны. В одном обзоре были рассмотрены 52 исследования, и было обнаружено, что большинство из них были эффективны для улучшения сна младенцев (Mindell et al, 2006). Исследования также показывают, что тренировка сна может улучшить самочувствие родителей (Hiscock and Wake, 2002).

Существует мало исследований, в которых изучается влияние приучения ко сну на детей, помимо влияния на их сон (или плач), и существуют ли какие-либо потенциальные долгосрочные последствия (BASIS, 2018).

Каковы аргументы за и против контролируемого плача?

Это может помочь взвесить все «за» и «против» контролируемого плача, прежде чем решить, подходит ли это вам и вашему ребенку.

ПРОФИ

  • Некоторые родители считают, что контролируемый плач работает относительно быстро, часто в течение трех недель (Matthew et al, 2012).
  • Некоторые младенцы, которые научились успокаивать себя в раннем возрасте, лучше спят в течение первого года жизни (Mindel et al, 2015; Early Intervention Foundation, 2018).
  • Самоуспокоение может быть полезным навыком для вашего ребенка, особенно если вас нет рядом, чтобы немедленно его успокоить.
  • Некоторые эксперты предположили, что в младенчестве люди, использующие самостоятельно успокаивающие средства, менее суетливы и реже истерики (Mindel et al, 2015).

ПРОТИВ

  • Некоторые люди считают, что не реагировать на плач ребенка перед сном стало частью западного воспитания детей с жестким подходом к времени и распорядку кормления (Maute et al, 2018).
  • Некоторые родители и эксперты считают, что отсутствие немедленной помощи своему ребенку, если он расстроен, вызывает у него чувство незащищенности и покинутости (Leach, 2015; Williams et al, 2016).
  • Контролируемый плач может вызвать стресс. Некоторые родители считают, что постоянно не брать ребенка на руки, если он выглядит расстроенным, это противоречит всем их инстинктам.
  • Контролируемый плач может создать много шума, беспокойство о других членах семьи или соседях может увеличить уровень стресса.

Как работает контролируемый плач?

Контролируемый плач заключается в том, чтобы сначала убедиться, что у вашего ребенка чистый подгузник, что он не голоден, не хочет пить и ему не неудобно, а затем предпринимаются следующие шаги.

ШАГ 1: Положите их в кроватку, сонных, но еще бодрствующих.

ШАГ 2: Пожелайте спокойной ночи и выйдите из комнаты.

ШАГ 3: Если ваш ребенок плачет, оставьте его на две минуты, прежде чем вернуться, чтобы утешить. Уложите их обратно, пожелайте спокойной ночи и выйдите из комнаты.

ШАГ 4: На этот раз подождите пять минут, прежде чем повторять процесс снова, каждый раз добавляя пару минут.

Существуют разные мнения о том, насколько утешать ребенка каждый раз, когда вы возвращаетесь к нему. Они варьируются от простого разговора и успокоения до физического контакта, такого как поглаживание.

Есть ли альтернативы?

Существуют различные методы обучения сну, которые могут быть более мягкими для младенцев (Gradisar et al. 2016). К ним относятся поощрение сосания пальца или соски, притворство спящим в комнате или более активное физическое взаимодействие от поглаживания или контакта руки к груди до совместного сна (Мэттью, 2012).

Для получения дополнительной информации об этих и других методах ознакомьтесь с нашими статьями о сне.

Есть ли что-нибудь еще, о чем мне нужно подумать?

Решение попробовать контролируемый плач или тренировку сна является личным для каждого родителя. Вы можете почувствовать, что преимущества контролируемого плача как для вашего ребенка, так и для вас перевешивают любые беспокойства; или вы можете решить, что вам больше подходит другой подход.

Также имейте в виду, что некоторые родители могут начать контролируемый плач, а затем счесть это слишком напряженным, чтобы продолжать, или что это просто не работает, как они надеялись. Мы знаем, что контролируемый плач может работать на одних детей, но не на других.

Хорошей новостью является то, что существует много поддержки и информации, которая поможет вам понять, что подходит вам и вашему ребенку. Обсудите это со своим партнером, семьей, друзьями и другими родителями. И помните, что наша линия поддержки предлагает практическую и эмоциональную поддержку по вопросам сна, плача и целому ряду других вопросов: 0300 330 0700. 

Последний раз эта страница рассматривалась в апреле 2019 года.

Дополнительная информация

Наша линия поддержки предлагает практическую и эмоциональную поддержку при кормлении вашего ребенка и общие вопросы для родителей, членов и волонтеров: 0300 330 0700.

Возможно, вам будет полезно посетить одну из наших групп раннего развития, поскольку они дают вам возможность изучить различные подходы к важным родительским вопросам с квалифицированным руководителем группы и другими новыми родителями в вашем районе.

Подружитесь с другими будущими родителями и новыми родителями в вашем районе для поддержки и дружбы, наблюдая за тем, что занятия NCT происходят поблизости.

Посмотрите наш фильм о том, как справиться с плачем.

Веб-сайт Purple Crying подробно рассматривает этап жизни вашего ребенка, когда он плачет больше, чем в любое другое время.

Понимание детства также имеет ряд ресурсов, доступных в Интернете и для загрузки, разработанных детскими психотерапевтами, включая листовку о плаче.

Также есть полезная информация на веб-сайте NHS.

Горячая линия NSPCC оказывает помощь и поддержку тысячам родителей и семей.

В The Lullaby Trust есть много полезной информации и поддержки для родителей о безопасном сне.

Фонд раннего вмешательства (2018 г.) Что работает для повышения эффективности программы «Здоровый ребенок»: обновление фактических данных.Доступно по адресу: https://www. eif.org.uk/files/pdf/what-works-to-enhance-efficientness-healthy-child.pdf [по состоянию на 18 октября 2018 г.].

Gradisar M, Jackson K, Spurrier NJ, Gibson J, Whitham J, Williams AS, Dolby R, Kennaway DJ (2016) Поведенческие вмешательства при проблемах со сном у младенцев: рандомизированное контролируемое исследование. Педиатрия. 137(6). номер: e20151486. Доступно по адресу: https://pediatrics.aappublications.org/content/137/6/e20151486.long [по состоянию на 18 октября 2018 г.].

Hiscock H, Wake M (2002) Рандомизированное контролируемое исследование поведенческого вмешательства в сон младенцев для улучшения сна младенцев и настроения матери.БМЖ. 324 (7345): 1062-5. Доступно по ссылке: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC104332/ [по состоянию на 18 октября 2018 г.].

Кемплер Л., Шарп Л., Миллер С.Б., Бартлетт Д.Дж. (2016) Улучшают ли психосоциальные вмешательства в отношении сна младенческий сон или настроение матери в послеродовой период? Систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Sleep Med Отк. 29:15-22.

Лич П. (2015) Контролируемый плач: что нужно знать родителям. Int J Образование для родителей по рождению. 2(4):13-17. Доступно по адресу: https://ijbpe.com/images/pdf/vol2iss4/IJBPEcol2iss4_controllingcryingwhatparentsneedtoknow.pdf [по состоянию на 18 октября 2018 г.].

Mancz G, Wigley W (2017) Долгосрочные результаты методов, используемых для лечения нарушений сна у детей младше 5 лет. J Посещение здоровья. 5(1):16-24. https://www.magonlinelibrary.com/doi/10.12968/johv.2017.5.1.16

Matthew S, Crncec R (2012) Сравнение двух стратегий улучшения проблем со сном у младенцев и связанных с ними воздействий на материнский опыт, настроение и эмоциональное здоровье младенцев: исследование дизайна с повторением одного случая.Ранний Хам Дев. 88(6):437-442.

Мот М, Перрен С (2018). Игнорирование детского плача перед сном: сила западных убеждений. Младенец Ment Health J. 39 (2): 220-230.

Минделл Дж.А., Ли А.М., Садех А., Квон Р. , Гох Д.Ю. (2015)Распорядок отхода ко сну для детей младшего возраста: зависимая от дозы связь с результатами сна. Спать. 38(5):717-722. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4402657/ [по состоянию на 18 октября 2018 г.].

Минделл Дж. А., Кун Б., Левин Д. С., Мельцер Л. Дж., Садех А.; Американская академия медицины сна (2006 г.) Поведенческое лечение проблем со сном и ночных пробуждений у младенцев и детей младшего возраста.Спать. 29(10):1263-1276.

Мюррей Л (2014) Психология младенцев. Лондон: Констебль и Робинсон.

Price A, Wake M, Epi GD, Ukoumunne OC, Hiscock H (2012)Пятилетнее наблюдение вреда и пользы вмешательства в поведенческий сон младенцев: рандомизированное исследование. Педиатрия. 130(4):643-651. Доступно по адресу: https://www.mcri.edu.au/sites/default/files/media/documents/price_et_al_2012_five_year_follow_up.pdf [по состоянию на 18 октября 2018 г.].

Ротбарт М.К., Познер М.И. (1985) Темперамент и развитие саморегуляции. В: Hartlage LC, Telzrom CF (1985) Нейропсихология индивидуальных различий: перспектива развития. Нью-Йорк: Пленум Пресс.

Саде А., Минделл Дж. А. (2016). Вмешательства в сон младенцев – методологические и концептуальные вопросы. Обзоры медицины сна. 29:123-125.

Сент-Джеймс-Робертс I (2012 г.) Происхождение, профилактика и лечение детского плача и проблем со сном. Рутледж, Лондон.

Сент-Джеймс-Робертс И., Робертс М., Ховиш К., Оуэн С. (2015) Видеодоказательства того, что лондонские младенцы могут снова заснуть после ночного пробуждения, а также спать в течение длительного времени к 3-месячному возрасту.Джей Дев Бехав Педиатр. 36(5):324-329. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4459553/ [по состоянию на 18 октября 2018 г.].

Сент-Джеймс-Робертс И., Робертс М., Ховиш К., Оуэн С. (2017) Видеодоказательства того, что методы воспитания предсказывают, у каких младенцев разовьется длительный ночной сон к трем месяцам. Prim Health Care Res Dev. 18(3):212-226. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5966725/ [по состоянию на 18 октября 2018 г.].

Williams CJ, Kessler D, Fernyhough C, Lewis G, Pearson RM (2016) Связь между реакцией матери на плач младенца в возрасте 4 недель и 6 месяцев и депрессией у потомства в возрасте 18 лет: продольное исследование.Arch Womens Ment Health. 19(2):401-408. Доступно по ссылке: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4799796/ [по состоянию на 18 октября 2018 г.].

Колики (для родителей) — Nemours KidsHealth

Что такое колики?

Колики – это когда здоровый ребенок плачет много и дольше, чем большинство детей.

Все новорожденные иногда плачут и капризничают. В первые 3 месяца жизни они плачут больше, чем в любое другое время.Но когда здоровый ребенок плачет более 3 часов в день более 3 дней в неделю, медицинский работник может сказать, что у ребенка колики (KOL-ik).

Колики не означают, что у ребенка проблемы со здоровьем. Со временем колики проходят сами по себе.

Как узнать, колики это или обычный плач?

Колики — это особый тип плача. Младенцы с коликами здоровы, хорошо едят и растут, но периодически плачут. Приступы происходят в одно и то же время суток. Чаще всего плач начинается ранним вечером.

Во время колик у ребенка:

  • пронзительно плачет или кричит
  • очень трудно успокоить
  • может иметь красное лицо или бледную кожу вокруг рта
  • может подтягивать ноги, напрягать руки, выгибать спину или сжимать кулаки

Что, если это не колики?

Младенцы плачут по другим причинам, не связанным с коликами. Первый шаг — убедиться, что у ребенка нет причин плакать по состоянию здоровья.

Немедленно позвоните своему врачу, если ваш ребенок:

  • имеет лихорадку 100.4°F (38°C) или выше
  • менее бдителен или активен, чем обычно
  • плохо питается
  • не сильно сосет при взятии бутылочки или груди
  • жидкий стул или кровь в стуле
  • рвота (когда пища выходит изо рта или носа ребенка с силой)
  • худеет или не набирает вес
  • не может успокоиться, что бы ты ни делал

Что вызывает колики?

Врачи не уверены, что вызывает колики. Это может быть связано с проблемами пищеварения или чувствительностью к чему-то в детской смеси или с тем, что кормящая мама ест. Или это может быть от ребенка, пытающегося привыкнуть к видам и звукам вне мира.

У некоторых детей, страдающих коликами, также появляются газы, потому что они заглатывают слишком много воздуха во время плача. Но не газ вызывает колики.

У кого бывают колики?

Колики чаще всего начинаются, когда ребенку около 2–5 недель, и проходят к тому времени, когда ребенку исполняется 3–4 месяца.У любого ребенка могут быть колики.

Как диагностируются колики?

Нет теста на колики. Медицинские работники спрашивают о плаче и о том, как себя чувствует ребенок. Они проведут обследование, чтобы убедиться, что плач не связан со здоровьем. Если вы считаете, что у вашего ребенка колики, позвоните своему врачу.

Как лечат колики?

Колики не лечат. Но есть способы помочь:

  • Убедитесь, что ваш ребенок не голоден.
  • Убедитесь, что у вашего ребенка чистый подгузник.
  • Старайтесь чаще срыгивать ребенка во время кормления.
  • Если вы кормите из бутылочки, попробуйте другие бутылочки, чтобы узнать, помогают ли они вашему ребенку глотать меньше воздуха.
  • Спросите своего врача, может ли помочь смена молочной смеси.
  • Некоторые кормящие мамы считают, что исключение из рациона кофеина, молочных продуктов, сои, яиц или пшеницы помогает. Поговорите со своим врачом, прежде чем делать это, и прекращайте только одно действие за раз.
  • Качайте или гуляйте с ребенком.
  • Пойте или разговаривайте со своим малышом.
  • Предложите малышу соску.
  • Покатайте ребенка в коляске.
  • Держите ребенка близко к себе и делайте спокойные, медленные вдохи.
  • Дайте ребенку теплую ванну.
  • Погладьте или потрите спинку ребенка.
  • Положите ребенка к себе на колени на живот и потрите ему спинку.
  • Посадите ребенка на качели или вибрирующее сиденье. Движение может быть успокаивающим.
  • Посадите ребенка в детское автокресло на заднее сиденье автомобиля и отправляйтесь кататься.Часто движение автомобиля успокаивает.
  • Включите музыку — некоторые младенцы успокаиваются не только движением, но и звуком.

Некоторым детям требуется меньше стимуляции. Младенцы в возрасте 2 месяцев и младше могут хорошо переносить пеленание, лежа на спине в кроватке с очень тусклым или темным освещением. Убедитесь, что пеленание не слишком тугое. Прекратите пеленать, когда ребенок начнет переворачиваться.

Что делать, если ребенок не перестанет плакать?

Уход за ребенком, страдающим коликами, может быть трудным.Если ваш ребенок не перестанет плакать:

  • Позвоните другу или члену семьи, чтобы они поддержали вас или позаботились о ребенке, пока вы отдыхаете.
  • Если больше ничего не помогает, положите ребенка на спину в кроватку без свободных одеял и мягких игрушек, закройте дверцу и проверьте состояние ребенка через 10 минут. В течение этих 10 минут сделайте что-нибудь, чтобы попытаться расслабиться и успокоиться. Попробуйте умыться, перекусить, глубоко дышать или послушать музыку.

Не вините себя или ребенка за плач — никто не виноват в коликах.Постарайтесь расслабиться и знайте, что ваш ребенок перерастет эту фазу.

Если вы когда-нибудь почувствуете, что можете навредить себе или ребенку, положите ребенка в кроватку и сразу же позовите на помощь. Никогда не трясите ребенка.

Где я могу получить помощь?

Национальный центр синдрома тряски ребенка предлагает программу «Период ФИОЛЕТОВОГО плача», чтобы помочь родителям и другим опекунам понять, что такое плач и как с ним справиться.

All Babies Cry — это программа, которая помогает людям научиться успокаивать ребенка и справляться с плачем.

Четыре части программы:

  1. Что нормального в том, чтобы плакать?
  2. Утешение вашего малыша.
  3. Советы по уходу за собой для родителей.
  4. Колики и как с ними справиться.

Если вы беспокоитесь, что можете навредить своему ребенку или кто-то другой, позвоните по национальной горячей линии 1-800-4-A-CHILD (1-800-4-A-CHILD (1-800-422-4453) ) в любое время для получения помощи.

«Выплакаться» вредно или полезно?

Хорошо известный метод тренировки сна называется «выплакаться» (CIO) по той причине, что обычно ребенок плачет, пока не заснет.Поскольку плач может означать, что ребенок испытывает стресс, противники этого метода считают его жестким и потенциально опасным. Исследования показывают, что чрезмерный плач, вызванный стрессом, может быть связан с изменениями мозга в критический период роста. Критики метода также утверждают, что младенцы узнают, что они не могут доверять своему окружению и опекунам, поскольку их плач остается без ответа.

Трудно оценить долгосрочные эффекты CIO или любой другой техники тренировки сна, поскольку существует множество других факторов, влияющих на развитие младенцев и детей, как на физическое, так и на психологическое.

Исследования показывают, что некоторые формы тренировки сна работают хорошо и не связаны с негативными эффектами. Например, модифицированные подходы CIO, такие как постепенное замедление реакции на плач младенца или «затухание перед сном», которое включает отсрочку отхода ко сну младенца на 15 минут каждую ночь, чтобы сжать сон ребенка в один блок, кажутся жизнеспособными альтернативами для многих семей. . Имеются ограниченные доказательства того, что эти и другие методы, такие как пребывание в комнате с ребенком, пока он не заснет, или краткое реагирование на плач ребенка без длительных объятий, приводят к более эмоциональным и поведенческим проблемам или к ухудшению привязанности между родителями и детьми.

Отсутствие сна в течение ночи является нормальным для новорожденных и младенцев

Отсутствие сна в течение ночи является биологически нормальным явлением в течение первого или двух лет, а частые пробуждения могут помочь защитить от синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Как правило, дети старшего возраста просыпаются ночью реже, чем новорожденные, но это может варьироваться в зависимости от стадии развития. Например, в возрасте от 6 до 9 месяцев многие дети настолько взволнованы своими растущими способностями (сидеть, ползать и т. д.), что сон может быть проблемой.

Как правило, любой метод приучения ко сну не следует рассматривать до 6-месячного возраста. Желудки новорожденных очень маленькие, поэтому удовлетворить потребности новорожденного в калориях без ночных кормлений просто невозможно. В конце концов, дети научатся спать всю ночь, но когда это происходит, это происходит по-разному для каждого ребенка.

Хотя иногда может казаться, что ваш ребенок никогда не будет спать всю ночь, не унывайте! Хорошее поведение во сне придет со временем и терпением, а также с последовательным, соответствующим возрасту режимом сна.

Узнайте больше о советах по обучению сну здесь.

Наука о тренировках сна: мифы и факты о том, как уложить ребенка спать: уколы

Добро пожаловать в родительские права! Для многих из нас родительство похоже на попадание в чужую страну, где правят протолюди, а общение осуществляется с помощью загадочных криков и разноцветных жидкостей. И в довершение всего, в этом новом мире сон подобен золоту: драгоценному и редкому.(О, как драгоценно.)

На протяжении всей истории человечества дети обычно воспитывались в больших семьях, состоящих из теток, дядей, бабушек, дедушек, братьев и сестер. Добавление еще одного ребенка не сильно повлияло на ситуацию.

Однако в настоящее время многие мамы и папы занимаются этим в одиночку. В результате уход за новорожденным может быть безжалостным. Слишком мало рук для качания, слишком мало сундуков для сна и слишком мало часов в день для стрима The Great British Bake Off .В какой-то момент многим родителям нужно, чтобы ребенок поспал — один и тихо — несколько часов.

Итак, из чувства самосохранения многие из нас обращаются к распространенной, хотя и спорной практике приучения ко сну, в надежде уговорить ребенка спать самостоятельно. Некоторые родители клянутся в этом. Они говорят, что это единственный способ выспаться им и их детям. Другие родители говорят, что позволять ребенку плакать вредно.

Что говорит наука? Здесь мы пытаемся отделить вымысел от фактов и предлагаем несколько обнадеживающих советов для настороженных родителей.Начнем с основ.

Миф: обучение сну является синонимом метода «выплакаться».

Факт: сегодня исследователи изучают широкий спектр более мягких подходов к обучению сну, которые могут помочь.

В блогах мамочек и книгах для родителей часто путают тренировку сна с «выплакаться», — говорит Джоди Минделл, психолог из Детской больницы Филадельфии, которая за последние 20 лет помогла тысячам младенцев и родителей получить больше сна.На самом деле, в большинстве случаев это , а не .

«Я думаю, что, к сожалению, обучение сну получило очень плохую репутацию, потому что его приравнивают к прозвищу «выплакаться», — говорит Минделл.

Действительно, метод крика звучит жестоко для многих родителей. «Вы кладете ребенка в его кроватку или в его комнату, закрываете дверь и не возвращаетесь до следующего дня», — говорит Минделл. «Но это не то, что мы рекомендуем или что обычно делают родители.

И это не то, что ученые изучали в течение последних 20 лет. Выкрикивать — это старый способ мышления, говорит Минделл, автор одного из наиболее часто цитируемых исследований по обучению сну (и популярной book Sleeping Through The Night )

В современной научной литературе термин «приучение ко сну» является общим термином, который относится к целому ряду подходов, помогающих детям научиться засыпать самостоятельно. Он включает гораздо более мягкие методы, чем плач. -it-out или так называемый метод Фербера.Например, некоторые тренировки сна начинаются с того, что родитель спит рядом с детской кроваткой (метод, называемый кемпингом), или просто включают в себя обучение родителей сну ребенка.

«Все эти методы объединены в научной литературе как «тренировка сна», — говорит Минделл.

В нескольких исследованиях родителей учат очень мягкому подходу к обучению сну. Им говорят положить ребенка в кроватку, а затем успокоить его, похлопывая или растирая по спинке, пока он не перестанет плакать. Затем родитель выходит из комнаты. Если ребенок начинает плакать, родитель должен зарегистрироваться через некоторое время. В одном исследовании эти виды мягкого вмешательства снизили процент родителей, сообщающих о проблемах со сном, через пять месяцев примерно на 30%.

Миф: Существует «правильное» количество времени, когда ребенок может плакать, когда вы пытаетесь заснуть.

Факт: Не существует строгой формулы, подходящей для каждого родителя (или ребенка).

Не существует волшебного количества минут, которое лучше всего подходит для проверки ребенка после того, как вы его уложили, говорит Минделл.Это действительно зависит от того, что родители чувствуют себя комфортно.

«Не имеет значения, будете ли вы возвращаться и проверять ребенка каждые 30 секунд или каждые пять минут», — говорит она. «Если это ваш первый ребенок, вы ходите каждые 20 секунд». Но к третьему, шутит она, 10 минут плача могут показаться уже не так уж и много.

Нет никаких научных данных, показывающих, что проверка каждые три минуты или каждые 10 минут будет работать быстрее или лучше, чем более частая проверка.Существует около дюжины высококачественных исследований по обучению сну. В каждом исследовании тестируется несколько иной подход. И никто не сравнивает разные методы. Во многих исследованиях сочетаются несколько методов. Например, родителей учат и тому, как тренировать сон, и тому, как установить правильный режим сна. Поэтому невозможно сказать, что один подход работает лучше, чем другой, особенно для каждого ребенка, говорит Минделл.

Вместо того, чтобы искать строгую формулу — например, проверять каждые пять минут — родители должны сосредоточиться на поиске того, что Минделл называет «волшебным моментом», то есть моментом, когда ребенок может заснуть самостоятельно без родителей в комнате.Некоторым детям волшебство может помочь большее количество успокаивающих средств или большее количество проверок, а для других лучше менее успокаивающие действия и меньшее количество проверок.

С моей дочерью я наконец понял, что один тип плача означает, что ей нужно немного утешения, а другой означает, что она хочет, чтобы ее оставили в покое.

Даже хороший распорядок перед сном может иметь значение. «Я думаю, что образование имеет ключевое значение», — говорит Минделл. «Одно исследование, которое я только что рассмотрел, показало, что, когда молодые родители узнают о том, как спят младенцы, их новорожденные с большей вероятностью будут лучше спать в возрасте 3 и 6 месяцев.»

«Значит, вы просто должны выяснить, что лучше всего подходит для вас, вашей семьи и темперамента ребенка», — говорит она. Факт: Мягкий подход к работе тоже. И иногда ничего не работает.

Вам не придется слышать тонны плача, если вы не хотите, говорит Минделл.

Научная литература предлагает все более мягкие подходы, такие как кемпинг и обучение родителей — могут помочь большинству детей и родителей больше спать, по крайней мере, в течение нескольких месяцев. В 2006 году Минделл рассмотрел 52 исследования различных методов тренировки сна. А в 49 исследованиях обучение сну снижало устойчивость ко сну перед сном и ночными пробуждениями, как сообщили родители.

Существует распространенное мнение, что самый быстрый способ научить младенцев спать самостоятельно — это «выплакаться». Но нет никаких доказательств того, что это правда, говорит Минделл.

«Родители ищут самый эффективный метод», — говорит Минделл. «Но то, что это, зависит от родителей и ребенка.Это индивидуальная формула. В этом нет никаких сомнений».

И если кажется, что ничего не работает, не давите слишком сильно. Приблизительно для 20% младенцев приучение ко сну просто не работает, говорит Минделл.

«Ваш ребенок может не быть готовым к приучению ко сну по любой причине, — говорит она. — Может быть, они слишком молоды, или они переживают разлуку, или может быть скрытая медицинская проблема, такая как рефлюкс».

Миф: Как только я приучу своего ребенка ко сну, я могу ожидать, что он будет спать всю ночь, каждую ночь.

Факт: Большинство методов тренировки сна помогают некоторым родителям на какое-то время, но они не всегда работают.

Не ждите чуда ни от одного метода тренировки сна, особенно когда речь идет о долгосрочных результатах.

Ни одно из исследований обучения сну не является достаточно крупным — или достаточно количественным — чтобы сказать родителям, насколько лучше будет спать ребенок или насколько реже он будет просыпаться после того, как попробует метод, или как долго продлятся изменения.

«Я думаю, что эта идея — выдуманная фантазия», — говорит Минделл. «Было бы здорово, если бы мы могли точно сказать, какое улучшение вы увидите у своего ребенка, но любое улучшение — это хорошо».

ночь, и что переобучение, вероятно, потребуется через несколько месяцев.

Подавляющее большинство исследований по обучению сну на самом деле не измеряют, сколько ребенок спит или просыпается. Но вместо этого они полагаются на отчеты родителей для измерения улучшения сна, что может быть предвзятым.Например, одно из высококачественных исследований показало, что метод мягкого обучения сну снижает вероятность того, что родители сообщат о проблемах со сном, примерно на 30% у годовалого ребенка. Но к тому времени, когда этим детям исполнилось 2 года, эффект исчез.

Другое недавнее исследование показало, что два вида приучения ко сну помогают младенцам лучше спать — в течение нескольких месяцев. В нем пытались сравнить два подхода к обучению сну: один, когда родитель постепенно позволяет ребенку плакать в течение более длительных периодов времени, и другой, когда родитель сдвигает время отхода ко сну ребенка на более позднее время (время, когда он естественным образом засыпает), а затем родитель медленно перемещает время до желаемого времени сна.Данные показывают, что оба метода сокращают время, необходимое ребенку, чтобы заснуть ночью, и количество раз, когда ребенок просыпается ночью.

Но исследование было совсем небольшим, всего 43 младенца. И размер эффектов сильно варьировался среди младенцев. Так что трудно сказать, сколько улучшений ожидается. После обоих методов дети все еще просыпались в среднем один-два раза за ночь спустя три месяца.

В общем, не ждите чуда, особенно если речь идет о долгосрочных результатах.Даже если обучение сработало для вашего ребенка, эффект, скорее всего, исчезнет, ​​вы можете вернуться к исходной точке, а некоторые родители предпочитают повторять обучение.

Миф: приучение ко сну (или НЕ приучение ко сну) может нанести вред моим детям в долгосрочной перспективе.

Факт: Нет данных, свидетельствующих о том, что какой-либо выбор навредит вашему ребенку в долгосрочной перспективе.

Некоторые родители опасаются, что тренировки во сне могут нанести вред в долгосрочной перспективе. Или что невыполнение этого может создать проблемы для их детей позже.

Наука не подтверждает ни одно из этих опасений, говорит доктор Харриет Хискок, педиатр Королевской детской больницы в Мельбурне, Австралия, автор одних из лучших исследований по этой теме.

В частности, Хискок провел одно из немногих долгосрочных исследований по этой теме. Это рандомизированное контролируемое исследование — золотой стандарт в медицинской науке — с участием более 200 семей. В блогах и книгах для родителей это исследование часто упоминается как «доказательство» того, что метод крика не наносит вреда детям.Но если вы присмотритесь, вы быстро увидите, что исследование на самом деле не тестирует «выплакаться». Вместо этого тестируются два других, более мягких метода, в том числе метод кемпинга.

«Это не значит закрыть перед ребенком дверь и уйти», — говорит Хискок.

В ходе исследования семьи либо обучали методу мягкого обучения сну, либо получали регулярную педиатрическую помощь. Затем, пять лет спустя, Хискок и его коллеги проверили семьи, чтобы выяснить, не повлияло ли обучение сну на эмоциональное здоровье детей или их отношения с родителями.Исследователи также измерили уровень стресса у детей и получили доступ к их привычкам сна.

В конце концов, Хискок и ее коллеги не смогли найти каких-либо долгосрочных различий между детьми, которых приучали ко сну в младенчестве, и теми, кто этого не делал. «Мы пришли к выводу, что не было никакого вредного воздействия на поведение детей, сон или отношения между родителями и детьми», — говорит Хискок.

Другими словами, приучение к спокойному сну не имело ни малейшего значения — плохого или хорошего — к тому времени, когда детям исполнилось около 6 лет.По этой причине, говорит Хискок, родители не должны чувствовать давление, чтобы приучить ребенка спать, или , а не , чтобы приучить ребенка спать.

«Я просто думаю, что очень важно не заставлять родителей чувствовать себя виноватыми из-за их выбора [тренировки сна]», — говорит Хискок. «Нам нужно показать им научные доказательства, а затем позволить им составить собственное мнение».

Успокоить суетливого ребенка

 

Плач вашего ребенка — это то, как он общается с вами. Младенцы плачут, чтобы их можно было покормить, уложить спать или поменять подгузник.Все младенцы плачут, особенно в первые 6 месяцев жизни. В этот период большинство младенцев могут плакать от 45 минут до 2 часов каждый день.

Колики, плач, который длится более 3 часов каждый день, чаще всего в вечернее время, является частой причиной беспокойства младенцев. Причина колик неизвестна. Обычно он достигает своего пика в возрасте от 6 до 8 недель. Колики проходят сами по себе, но родители могут кое-что сделать, чтобы остановить плач.

Успокойте своего младенца

НИКОГДА встряхните ребенка, чтобы он перестал плакать! Встряхивание может повредить мозг вашего ребенка.

Возможно, вам придется попробовать несколько разных средств, прежде чем вы найдете то, что успокоит вашего младенца. Вот несколько идей, как успокоить ребенка:

  • Убедитесь, что все потребности ребенка в комфорте удовлетворены. Младенцы любят быть сухими, тепло одетыми, но не перегревающимися, и хорошо накормленными.
  • Используйте пустышку. Некоторые младенцы учатся утешать себя сосанием.
  • Поглаживайте голову ребенка от лба к затылку. Накройте как можно большую часть головы рукой. Поглаживайте медленно, по одному поглаживанию на каждый вдох. Вы можете делать это, удерживая ребенка на руках или после того, как ребенок будет лежать на спине в кроватке. Многие младенцы засыпают с этим нежным массажем. Попробуйте добавить утешительное ш-ш-ш или жужжание.
  • Попробуйте осторожно погладить живот младенца.
  • Некоторые младенцы могут успокаиваться медленными, нежными движениями, похожими на покачивание (Изображение 2). Даже если им нравится покачивающее движение, не переусердствуйте, постоянно сажая ребенка в качели.Если ребенок засыпает на качелях, аккуратно переложите его в кроватку без игрушек, одеял и бортиков. Всегда кладите их на спину.
  • Покатайте младенца в машине или коляске.
  • Малышу может понадобиться сменить обстановку. Прогуляйтесь с малышом по дому или уйдите в другую комнату.
  • Приглушите свет.
  • Искупайте малыша в теплой ванне.
  • Прижимайте ребенка к себе, пока вы гуляете или сидите в кресле-качалке.
  • Включите тихую музыку или напевайте.
  • Поместите ребенка в темную тихую комнату, чтобы он не отвлекался, чтобы он лучше спал. Некоторые дети предпочитают комнату с успокаивающим фоновым шумом, таким как вентилятор, тиканье часов, белый шум или тихая музыка.
  • Если ваш ребенок засыпает не в своей кроватке, а в другом месте, переложите его в пустую кроватку. В кроватке не должно быть пледов, игрушек и бортиков. Аккуратно положите их на спину. Как можно меньше нарушайте их положение. Резкие или внезапные движения могут разбудить вашего ребенка, особенно если он находится в вертикальном положении.
  • Если вы дошли до того, что очень расстроены плачем и злитесь на себя или на своего ребенка, пора сделать перерыв.
  • Если у вас есть член семьи или другой взрослый, которому вы доверяете, обратитесь за помощью. Если вы одни, убедитесь, что ребенок накормлен, обсох и находится в безопасности. Оставьте их в кроватке, а сами отойдите в другую комнату, пока не успокоитесь или пока не прибудет помощь.
  • Если вы спокойны, ваш ребенок, скорее всего, будет спокойным.

Другая информация

  • Детей младше 6 месяцев нельзя баловать.
  • Ваш малыш не злится на вас и не отвергает вас, когда он капризничает.
  • Суетливость уменьшится по мере роста вашего ребенка.

Когда звонить поставщику медицинских услуг

В большинстве случаев плач прекращается, когда потребности ребенка в комфорте удовлетворены. Позвоните своему лечащему врачу, если произойдет что-либо из перечисленного:

.
  • постоянно плачет более 3 часов
  • их крик звучит иначе или как будто они от боли
  • рвота, диарея или плохое питание
  • вашего ребенка невозможно успокоить
  • вы боитесь, что вы устали, злитесь или можете навредить ребенку
  • ваш ребенок болен, особенно если у него температура 100.4˚ Фаренгейта (F) или 38˚ Цельсия (C) или больше

Успокоение беспокойного ребенка (PDF)

HH-IV-74 © 2001 г.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.