Пить воду — полезно, но далеко не всю. | Аква-Русь

Польза воды для организма человека

Вода – вещество, занимающее второе место после кислорода по степени необходимости для жизнедеятельности. Исследования показали, что без употребления жидкости гибель человека наступает спустя 5–10 суток. Сегодня медициной неопровержимо доказано влияние качества и количества воды на здоровье и самочувствие людей, которые ее пьют.

Польза воды для организма

Важнейшее назначение воды в организме человека – это растворение минералов. Поэтому без нее невозможен обмен веществ, насыщение тканей необходимыми соединениями, витаминами, элементами. Без жидкости не проходят биологические процессы и химические реакции.

Вода выполняет множество функций в организме, и поэтому ее польза заключается также в следующем:

• Вместе с жидкостью из организма выводятся токсины, вредные соединения, продукты жизнедеятельности. Если такого очищения не будет происходить, начнется сильнейшее отравление. Недаром людям, переносящим инфекционные заболевания, советуют пить больше воды.
• Без воды невозможно нормальное пищеварение – начнутся запоры.
• Вода является главной составляющей «смазки» для суставов и мышц.
• Вода необходима при похудении и занятиях спортом. Чем интенсивнее происходит потоотделение, тем больше потребность организма в воде. Вместе с потом из тела выделяются шлаки, токсины и растворимые жиры. Диетологи советуют худеющим выпивать по стакану воды натощак за 30–60 минут до завтрака. Для усиления эффекта в нее можно добавить имбирь и лимон.
• Вода необходима для эластичности кожи: теряя влагу, ее клетки становятся безжизненными, а внешний вид ухудшается.

Полезные свойства воды на этом, конечно, не заканчиваются. Она напрямую влияет на здоровье в целом и самочувствие человека. Но не вся вода полезна: загрязненная химикатами, тяжелыми металлами или патогенными микроорганизмами приведет к неприятным заболеваниям.

Пить много воды – полезно или вредно

Среди ученых до сих пор ведется спор об оптимальном количестве жидкости, которое следует выпивать в течение дня. Самая распространенная рекомендация – 2 литра воды в день – весьма условна.

Точный объем напрямую зависит от массы тела, и его рассчитывают по формуле: вес*30 = количество жидкости (мл). Например, взрослой женщине нужно в среднем выпивать 10 стаканов на протяжении суток. При этом рекомендуют употреблять не более 300 мл за раз даже при сильной жажде.

Если же превышать суточную норму воды, это может нанести вред здоровью. В первую очередь от больших объемов жидкости страдают почки, подвергаясь большой нагрузке. Появляются отеки. Когда человек выпивает много воды, увеличивается объем крови, циркулирующей в организме, и сердечная мышца испытывает колоссальный стресс. Все это приводит к дестабилизации работы органов и развитию заболеваний.

Какая вода самая полезная для питья

Далеко не вся вода подходит для употребления человеком внутрь. Самый доступный вариант – водопроводная – содержит огромное количество веществ, приносящих вред организму. В первую очередь это хлор, примеси тяжелых металлов и солей, ржавчина и т. д.

Кипячение избавляет только от ряда бактерий, но не способно изменить состав в положительную сторону. Фильтрованная вода, прошедшая через специальные устройства, несколько чище, но ее качество также оставляет желать лучшего из-за низкой степени очистки в домашних условиях.

Другие виды воды для питья:

• Дождевая и снеговая вода: не подходят для употребления из-за плохой экологической обстановки.
• Талая вода «из морозилки» имеет ряд минусов: сложная технология приготовления, затраты времени, невозможность изготовить большие объемы. К тому же она по-прежнему содержит нежелательные вещества.
• Родниковая вода, которую многие ошибочно считают эталоном. К сожалению, большинство подземных вод и источников сегодня загрязнены химикатами. Например, пестицидами с полей.
• Минеральная вода выпускается под контролем качества и проходит хорошую очистку. Однако она непригодна для постоянного употребления из-за насыщенного состава. В ней растворено слишком много микро- и макроэлементов, избыток которых вреден не меньше, чем недостаток.
• Артезианская вода – самый оптимальный вариант. Она имеет сбалансированный состав, а загрязнение исключено благодаря тому, что ее добывают с глубины более 400 м. Такая вода проходит дополнительную очистку, в том числе от бактерий и вирусов.

Качественную воду рекомендуется использовать не только для питья, но и для приготовления напитков и пищи.

Как правильно пить воду для здоровья

Чтобы вода принесла пользу, следует пить ее перед едой. Максимальный объем для одного приема – 300 мл (приблизительно 1,5 стакана). Вода не должна быть слишком холодной, и даже в жаркий день ее лучше подогреть до комнатной температуры. Пить следует не торопясь, маленькими глотками.

О значении качества жидкости для человека знали еще наши предки: все помнят сказки про живую и мертвую воду. И сегодня она может принести как вред, так и пользу. Поэтому обязательно нужно обращать внимание на чистоту и состав воды.

Сохранить

Вода из кулера: польза или вред?

 Комментировать

Сейчас достаточно много людей, задумывающихся о своём здоровье и благополучии своих близких, предпочитают употреблять исключительно очищенную воду. И в этом им отлично может помочь Кулер для воды!
Согласитесь, достаточно удобно и приятно, как дома, так и на работе, торговом центре, в спортзале, медицинском учреждении или других местах скопления народа, выпить стакан холодной вкусной воды или чашечку горячего кофе, чая.
В обслуживании и эксплуатации кулер для воды достаточно прост, Вам просто необходимо вовремя в нём менять ёмкость с водой, а этим занимается специальная фирма, которая будет отвечать за вашу чистую воду после того, как вы с ней заключили своё соглашение. А заключить его можно или по телефонному звонку, или зайдя на специальный сайт этой фирмы.

Но всё же, человеку, как известно, свойственно сомневаться.
Многие задаются вопросом, а так ли чиста вода, которую привозят курьеры из фирмы? А нет ли в ней вредных примесей или бактерий, которые вместо пользы причинят вред вашему здоровью?
Из этого следует, что перед тем, как заключать договор с фирмой, которая берётся вас снабжать чистой водой для кулера, стоит уточнить, имеется ли у неё сертификат на данный вид деятельности. Кстати, это будет, отнюдь, не лишним, так как, к сожалению, на нашем рынке подобных услуг всё больше появляется не сертифицированных компаний, которые достаточно активно и рьяно занимаются поставками воды для кулеров.
Естественно, что если вы регулярно получаете некачественную воду, последствия, связанные с вашим здоровьем, ждать себя не заставят. А предъявить свои претензии вам будет просто некому. Такие фирмочки появляются достаточно быстро, но и в случае неприятностей, исчезают с такой же, скоростью!

Вам может показаться странным и непонятным, но статистика говорит, что вроде бы такой привычный простой продукт, как вода в нашей стране фальсифицируется в разы больше, чем даже алкогольные напитки.
Некоторые компании, конечно, воду для кулера очищают, но как-то уж слишком рьяно. Они ставят такие фильтры, которые помимо вредных примесей, выводят из питьевой вкусной воды такие важные для человеческого организма вещества, как минеральные соли, магний, калий, фтор, натрий и т.д. При этом чаще всего они для очистки воды применяют, вы не поверите, антибиотики, которые, кстати, в воде остаются. Теперь представьте, какую «очищенную» воду вы будете получать из своего Кулера?
Понятно, что употребление такой воды может нанести ощутимый вред вашему организму! Знайте, что такая «очищенная» вода вместо того, чтобы вашему организму «поставлять» необходимые полезные вещества и микроэлементы, их из него вымывают. А это негативно скажется практически на всех органах вашего организма: волосах, кожи, ногтях, костях, почках, печени и даже сердечной мышцы. Одним словом, будет страдать вся ваша иммунная система. Конечно, от одного стакана воды или чашки чая такой беды не случится, но если вы будете постоянно употреблять такую сомнительно «очищенную» воду, то негативные последствия для вашего здоровья, ждать себя не заставят!
Но даже если ваш поставщик сертифицирован и правильно очищает воду для кулера, она может быть заражена бактериями, и чаще всего это происходит по вашей вине, вине потребителя.
Достаточно только раз немытыми руками поменять кулер, и вода тут же покроется биологической микроплёнкой, которая впоследствии образует микроводоросли, выделяющими в воду вредные токсины, вызывающие расстройство желудка. Да и вкус такой воды сразу изменится не в лучшую сторону.
Кроме того, человек, как правило, задумывается о своём здоровье только тогда, когда приходит беда, а о том, что кулер необходимо вовремя чистить помнят далеко не все, даже, несмотря на настойчивые предупреждения фирмы, поставляющей бутыли с чистой водой. А, между тем, санитарную дизенфекцию диспенсера необходимо проводить не реже, чем раз в полгода. А если ваш кулер для воды установлен в людном месте и его активно используют, то его чистку надо проводить ещё чаще.
Для полной санитарной обработки Кулера, фирма его у вас забирает к себе, а вместо него на это время выдаёт вам аналогичный аппарат. Поэтому без чистой воды вы не оставят, и при этом сберегут ваше здоровье!

---

Советуем также почитать

Какие продукты лучше есть с утра?

Не стоит недооценивать силу завтрака и уделять ему мало внимания

Подробнее

Какие продукты всегда должны быть в холодильнике?

Решение есть! Можно составить список продуктов, которые обязательно должны быть у Вас под рукой, чтобы всегда было чем угостить гостей или порадовать себя!

Подробнее

Какие продукты необходимо употреблять каждый день здоровому человеку, чтобы максимально восполнять запас всех нужных витаминов, макро и микроэлементов и т.д.?

Давайте узнаем, что это за волшебные продукты, которые должны быть в ежедневном рационе питания каждого человека.

Подробнее

Комментарии:

---

buvaluy 25.03.2016 16:19:11
Очень содержательная и полезная статья. У нас в офисе тоже пользуемся кулерами, но слава Богу фирма проверенная, в городе пользуется хорошей репутацией. Перед вами прочел http://megapoisk.com/voda-iz-kulera-v-chem-opasnost и задумался. Вот нашел вашу статью и думаю, а сколько-же действительно таких фирмочек, которые без зазрения совести травят нас. Действительно серьезный вопрос!

Алена 21.01.2017 10:55:20
Хорошая, полезная статья, есть вещи которые я не знала. Я покупала кулер на сайте для офиса. Теперь заказываю там постоянно воду. Качество воды хорошее, понравился вкус воды, кулер тоже понравился. Доставка всегда вовремя, работники вежливые, доброжелательные. Рекомендую сайт.

Сергей 10.03.2017 15:55:04
Вода из кулера сейчас всем известна и пользуется большим спросом. Мы лично заказываем воду в организацию. Ничего вредного в этой воде точно нет, сколько пьем ее и проблем со здоровьем нет ни у кого вообще. Так что данной воде можно полностью довериться, мы всем знакомым ее рекомендуем к употреблению.

Михаил 19.03.2017 13:47:54
У нас например с кулером воды проблем вообще нет, мы приобрели его у компании. Они его всегда вовремя меняют и поэтому вода у нас всегда хорошего качества. Так что забот и хлопот по поводу кулера у нас нет, раньше конечно все было намного проблематичнее. Очень благодарны данной организации за работу.

Написать комментарий:

Пить много воды вредно или полезно?

Пить лишнюю воду или не пить?

Многие говорят, что пить много воды вредно, другие считают, что клетки организма нуждаются в довольно больших объемах воды. Давайте разберемся.

В разных источниках можно найти указания на то, что среднестатистический человек на протяжении дня должен 8 раз выпить по 230 мл воды (8 стаканов). Но эксперты отвергают такое мнение и говорят, что нет серьезных научных доказательств того, что такой объем воды полезен. Нефрологи Пенсильванского университета (Филадельфия, США) Stanley Goldfar и Dan Negoianu утверждают, что вода нужна только тем, кто активно занимается спортом или находится в зоне повышенных температур.

Принято считать, что вода, выпитая в большом количестве, выведет из организма токсические вещества, улучшит состояние кожных покровов и даже повлияет на снижение веса. Но ученые не хотят соглашаться с такой точкой зрения и говорят, что прямых доказательств этой гипотезы не существует. Как нет никаких точных подтверждений того, как сказывается на человеке избыток воды. Тем не менее, всем известно, насколько губительна для человека нехватка воды: без нее он проживет всего пару дней.

Эта проблема заинтересовала Dan Negoianu и Stanley Goldfar и они решили провести собственные исследования. Проанализировав существовавшие данные, касающиеся влияния избыточного потребления воды, они пришли к вводу, что большей объем воды должны потреблять только спортсмены и те, кто живет в сухих жарких климатических поясах. В ряде заболеваний врачи тоже рекомендуют пить много жидкости. При этом нет свидетельств того, что чрезмерное питье полезно обычным людям. Ни в одном научном исследовании нет подтверждений того, что человек должен ежедневно выпивать около 8 стаканов жидкости. Да и цифру в восемь стаканов, скорее всего, предлагает какая-либо альтернативная медицина.

Тем не менее, данные исследований говорят, что различные объемы воды способствуют выведению из организма мочевины, натрия (в то же время возникает вопрос: полезно ли это выведение?).

Если воду выпить быстро, из организма она выводится тоже быстро. Если пить ее медленнее, то и из организма она выводится так же медленно. Это доказано. Но нет доказательств того, что избыток воды позитивно влияет на работоспособность внутренних органов.

Сегодня существует еще одна теория, четко доказать достоверность которой не представляется возможным: чем больше воды пьет человек, тем меньше ему хочется кушать и, соответственно, он практически не поправляется.

Однажды исследователи задались целью выявить зависимость объемов потребляемой воды и возникновения головных болей. Они подтвердили, что те, кто выпивает больший объем воды, от головных болей страдают меньше, и наоборот. Из-за незначительной статистики указанные данные не были приняты во внимание. Но предположение о том, что голова начинает болеть от нехватки воды подтвердить нельзя ничем.

Доказано то, что обезвоживание негативно влияет на тургор кожи, но никто не обосновал обратного, того, что изобилие воды тургор повышает.

Dan Negoianu и Stanley Goldfar отмечают, что сегодня наука не располагает доказательствами  того, что избыток воды полезен. При этом не аргументировано и обратное. В самом конце своего исследования они говорят, что у человечества пока вообще нет доказательств на этот счет.

«Два литра в день — норма не для всех». Врач о режиме питья воды | ЗДОРОВЬЕ: Здоровая жизнь | ЗДОРОВЬЕ

Врач общей практики Вадим Кузнецов в течение полувека проводит наблюдения над тем, как отражается на здоровье людей недостаточное употребление воды и жидкой пищи. Он рассказал «АиФ-Воронеж», как недостаток воды может привести к недомоганию, плохому стулу, преждевременному старению и как подобрать режим питья, чтобы быстрее справиться с болезнями.

Основа жизни

Анастасия Ходыкина, «АиФ-Воронеж: Вадим Александрович, почему вы занялись питьевым режимом?

Вадим Кузнецов: Случайно, я испытал это на себе. В далеком 1967 году я перенёс осложнённый гонконгский грипп, лечился в больницах, но особого улучшения не чувствовал. А затем из-за нагрузок на работе и забот о семье у меня совсем пропал аппетит. В тот момент я вспомнил про воду, которую мне привезли из Задонска, и выпил стакан. Вскоре исчезла горечь во рту, захотелось что-то съесть.

Видимо, моё недомогание было вызвано тем, что я потреблял мало жидкости. Я подсчитал, что вместе с утренним чаем и кефиром за день выпивается всего 700 миллилитров! Между тем в сутки житель средней полосы России должен пить в среднем 30 миллилитров воды на один килограмм веса. Получается, что при моём весе в 70 килограмм мне надо пить 2100 миллилитров жидкости, то есть мой организм недополучал 1400 миллилитров. Я решил исправить ситуацию, пил воду из Митрофановского источника, и через два с половиной месяца анализы мочи пришли в норму. Хотя по официальным каналам утверждали, что эта вода не обладает целебными свойствами, хотя и превосходит по вкусу водопроводную.

— Какое вы находите этому объяснение?

— Человек на 75-80% состоит из воды. Поэтому она влияет на интенсивность всех процессов в организме, в том числе и на обмен веществ. Обезвоживание организма ведет к тяжёлым расстройствам. Если вы неделю не потребляли нужное вам количество воды, появится проблема со стулом. Регулярный недостаток жидкости также ведёт к преждевременному старению – обезвоженная кожа начинает сохнуть, появляются морщины. В среднем за сутки только через кожу выводится до тысячи миллилитров влаги. Это нужно компенсировать. Причём, если человек занимается тяжёлым физическим трудом, потребляет калорийную пищу, работает на жаре, то и жидкости он должен пить больше.

Осматривая своих пациентов, я часто констатировал у них относительную обезвоженность. А выражалась она не только в сухости во рту или кожи в подмышках, у них был повышен гемоглобин и прыгало артериальное давление. А ещё я вывел такую закономерность: чем тяжелее больные страдали заболеваниями органов пищеварения, тем меньше жидкости они употребляли. У них из-за этого плохо вырабатывался желудочный сок.

Меньше обострений

— Вы 50 лет изучаете способы лечения водой. Вода помогла не только вам?

— Да, я назначал пациентам определённый питьевой режим, и их состояние значительно улучшалось. С 2000 по 2004 годы я наблюдал сто больных с бронхолёгочной патологией. Одной группе пациентов помимо стандартного лечения назначал питьевой режим с учётом их общего состояния, а другой группе того же возраста нет. Результаты исследования оказались весьма впечатляющими: у пациентов «опытной» группы в 3,5 раза реже случались обострения и в 18 раз их реже госпитализировали. Я не утверждаю, что повышенное содержание воды может вылечить любого человека от любой болезни, но большинство недугов усугубляется при её недостатке в организме.

— Вы пробовали внедрить питьё в качестве профилактики или дополнительного лечения?

— Лет 30 назад я направил в Институт питания Академии наук СССР письмо, в котором рассказал о важности индивидуального питьевого режима и о своих наблюдениях, в частности о том, что если не назначать питьевой режим параллельно с лекарствами, то у гипертоников может увеличиваться вязкость крови. Заместитель директора института Морозов подтвердил, что взрослому человеку в сутки требуется в среднем 2300-2700 миллилитров жидкости, при этом около литра – это питьевая вода. Правда при этом он отметил, что вода не влияет на вязкость крови. Но ведь каждый пациент уникален! Несмотря на многочисленные данные о положительном эффекте оптимального питьевого режима вместе с рациональным питанием, никто в наших научных институтах этой темой до сих пор не занимается. Наверное, никому не нужно.

Кстати, при респираторно-вирусных, лёгочных и кишечных заболеваниях, когда естественная потребность в воде возрастает, врачи советуют пить больше жидкости. Но сколько именно – непонятно. При этом не учитываются сопутствующие заболевания, при которых потребление жидкости в большом количестве может быть даже вредно. Бывает, что врачи говорят: «Много жидкости не пейте, а то артериальное давление подскочит!»

Во всём нужна мера

— При каких заболеваниях пить много воды не стоит? 

— Большое количество воды также вредно, как и недостаточное. Во всём нужна мера. В этом и состоит искусство врача – назначить конкретному пациенту необходимый ему питьевой режим. Если нет противопоказаний, прописать больше нормы употребление воды могут, например, пациенту, имеющему лишний вес.

Однако сейчас искажается сама идея назначения питьевого режима. В рекламе по телевидению рекомендуют пить по два-три литра питьевой воды, но это тоже неверно – как можно огульно назначать большое количество жидкости всему населению Земли? По моим наблюдением, пить следует в среднем до одного литра чистой воды каждому человеку. Но, повторюсь, это средние данные.

— Какая вода полезней?

— Чистую воду лучше пить некипяченую, артезианскую, которая прошла долгий путь очистки в земной коре, обогатилась солями и микроэлементами. А минеральную воду рекомендуется пить только курсами, она противопоказана при обострении болезни почек. При кипячении часть содержащихся в воде солей осаждается, и её химический состав значительно изменяется. Но и такая вода тоже нужна, порой даже полезна. Например, при простудных заболеваниях употребление тёплого чая действует антибактериально, не хуже, чем антибиотик.  

Можно ли пить воду из кулера — польза и вред бутилированной воды

Можно ли пить бутилированную воду и, в частности, воду из кулеров? Это популярный вопрос, который часто задают посетители портала rskrf.ru и подписчики соцсетей Роскачества. Отвечаем на него вместе с нашим экспертом Людмилой Хомич. Вопрос этот вызван страхами и опасениями потребителей и тесно связан с мифами, которые окружают воду для кулера. 

Мифы о бутилированной воде

• Среди потребителей распространено мнение, что вода для кулеров может быть недостаточно чистой, так как она фасуется и поставляется во вторичных емкостях многократного использования.
• Многие считают, что если вода из подземных источников, то она может быть радиоактивной из-за контакта с подземными породами.
• Потребители опасаются, что вода может быть обработана хлором.
• Некоторые полагают, что в воде для кулеров может наблюдаться повышенное содержание тяжелых металлов.
• Существует потребительский страх, что на российском рынке воды реализуется фальсифицированная продукция.
• Распространено мнение о том, что в воде для кулеров могут содержаться бактерии группы кишечной палочки и другие опасные для здоровья компоненты.
• Потребители предполагают, что фактический состав воды может не соответствовать обязательным требованиям. 

Чтобы понять, насколько обоснованны эти мифы, Роскачество провело исследование упакованной воды, предназначенной для кулеров. 

Можно ли пить воду из кулера? 

Сначала разберемся, откуда в кулере вода. Вода, поставляемая для кулеров (как правило, в 12- или 19-литровых бутылях), относится к упакованной питьевой воде. По сути, она ничем не отличается от воды, продающейся в упаковках меньшего формата.

Людмила Хомич

вице-президент по качеству Cоюза производителей соков, воды и напитков (Cоюзнапитки)

– Вода может быть взята из разных источников и обработана разными способами, но она обязательно должна удовлетворять требованиям качества и безопасности, установленным законодательно, и в первую очередь требованиям технического регламента ТР ЕАЭС 044/2017 «О безопасности упакованной питьевой воды, включая природную минеральную воду». А это около 90 параметров: солевой и газовый состав, вкус и запах, показатели микробиологической и радиационной безопасности, содержание токсичных металлов и токсичных неметаллических элементов, галогенов, органических загрязнителей. Производитель может выпускать воду, только подтвердив соответствие процессов производства и параметров воды всем установленным требованиям.

Для кулеров вода поставляется в упаковках большого формата. Такая упаковка, как правило, используется неоднократно. Ее забирает изготовитель, моет, обеззараживает и снова упаковывает в нее воду. При соблюдении изготовителем всех необходимых правил обработки такая вода совершенно безопасна.

Безопасна ли вода из больших упаковок? Да. Об этом свидетельствуют результаты исследования Роскачества.

С химической безопасностью у кулерной воды все в порядке. Не выявлено превышения содержания нитратов и нитритов, тяжелых металлов, хрома, которые говорят о контакте с антропогенными загрязнениями; не выявлено хлора – то есть исследованная вода не подвергалась хлорированию.

Среди показателей микробиологической безопасности, на которые исследовались товары, – Escherichia coli, энтерококки (фекальные стрептококки), БГКП (бактерии группы кишечной палочки), Pseudomonas aeruginosa. Ничего из вышеперечисленного в кулерной воде не обнаружено. В большинстве случаев образцы соответствовали требованиям ТР ЕАЭС 044/2017. К нескольким товарам возникли замечания по общему микробному числу (пока не нормируется). Подробности в рейтинге. 

Высшую оценку в пять баллов получил один товар.

Ко многим товарам возникли замечания по достоверности маркировки, но с точки зрения химической и микробиологической безопасности все в порядке.

То есть такую воду можно использовать для кулера. Но чтобы пить ее без рисков, необходимо контролировать чистоту дозирующих устройств, через которые наливают воду уже сами потребители.

– Недавно вышли методические рекомендации Роспотребнадзора для предприятий общественного питания (МР 2.3.6.0233-21 от 02.03.2021), в них целый раздел посвящен правилам обработки установок для дозированного розлива питьевой воды, к которым в первую очередь относятся кулеры, –объясняет Людмила Хомич. – Эти рекомендации можно использовать и в офисах, и дома.

Кулер с горячей водой: вред или польза? 

Преимущества воды из кулера очевидны. Это просто очень удобно. Не надо ждать, пока закипит чайник, всегда под рукой и горячая, и холодная вода. Неудивительно, что кулеры стали популярны в офисах, на производствах, где на счету каждая минута. Или в различных учреждениях, где много посетителей.

Польза бутилированной воды, разлитой в большие емкости, ровно такая же, как у любой другой упакованной питьевой воды. 

Вода из офисного или домашнего кулера не подвергается кипячению. Кто-то пьет из кулера холодную воду, в этом случае микробы могут попасть в организм. Но даже при нагреве воды в системе кулера не происходит кипячения. Вода не кипятится при 100 градусах, а нагревается максимум до 70–90, в зависимости от типа кулера, настроек устройства. И многие микробы выживают при данной температуре, размножаются, попадая затем в организм человека, чем и может быть вредна горячая вода из кулера.

Вредна ли вода из кулера? Если вы сомневаетесь в качестве потребляемой воды, единственно точный и надежный способ проверки воды на качество, пригодность для питья – это ее анализ. Ориентируйтесь на результаты исследований Роскачества. 

Даже если вода поставляется безупречного качества, испортить всю картину может кулер, который пользователи забывают почистить по всем правилам. Кран кулера, через который вода из бутыли попадает в кружку, может не промываться и не дезинфицироваться надлежащим образом, из-за чего станет рассадником опасных бактерий. 

Пить или не пить воду из кулера – решать потребителям. При выборе учтите: 

1. Обычно вода в кулере не подвергается кипячению.
2. Большая тара приводит к тому, что продукт может использоваться медленно, вода долго стоит (застой может привести к размножению бактерий).
3. Если вы завариваете водой из кулера чай, сухая заварка может быть с плесенью или кишечной палочкой, которая не погибнет при заваривании водой ненадлежащей температуры и попадет в ваш организм. О том, в каком чае Роскачество находило кишечную палочку, читайте ЗДЕСЬ.

Как избежать рисков, связанных с тем, что вода обычно не кипятится? Обратить внимание на модели кулеров, в которых есть необходимая опция. Подробности рассказывает Людмила Хомич: 

– Несмотря на то, что само слово «кулер» подразумевает раздачу холодной воды или ее дополнительное охлаждение (cooler – охладитель, англ.), есть аппараты, предусматривающие в том числе ее нагрев. У некоторых моделей температура доводится почти до кипения (от 95 до 98 °С), и такая вода может использоваться уже, например, для заваривания чая. Такие кулеры требуют еще большего ухода, так как возможно образование накипи, особенно если вода довольно жесткая. Перед их использованием нужно обязательно ознакомиться с инструкцией.

Как правильно ухаживать за помпами и кулерами, читайте ЗДЕСЬ.

Благодарим за то, что дочитали этот текст до конца. Задавайте вопросы в комментариях.

Cледите за новостями, подписывайтесь на рассылку.

При цитировании данного материала активная ссылка на источник обязательна. 

Обратный осмос и его влияние на здоровье человека

Обратный осмос и его влияние на здоровье человека

В последнее время активно обсуждается вопрос о пользе воды после процесса обратного осмоса. Бытует мнение. Что такое вода является «мертвой»и вымывает из организма соли, минералы и другие полезные вещества. Есть и другое мнение, которое утверждает, что эта вода очень полезна, в отличие от дистиллированной или водопроводной и по своим свойствам приближается к родниковой.

Для начала следует разобраться — что же это такое, процесс обратного осмоса и чем он отличается от прямого, или естественного. Все мы знаем, что вода — идеальный природный растворитель. Поэтому естественное направление движения воды, или осмос — от чистой к загрязненной, или, по другому — обогащенной примесями.

Обратный осмос — искусственно созданный поток воды от загрязненной до чистой. Но это не просто поток, а прокачки под давлением через специальную пористую мембрану с порами размером до 1 микрона. Чистая вода проходит через капилляры, а растворенные в ней молекулы солей, органические вещества или бактерии — нет. На выходе получаем очищенную воду, а то, что осталось перед фильтрами, сливается в канализацию. Очень важным в этом процессе является то, что, в отличие от дистилляции, структура воды не нарушается. К тому же некоторая часть солей и других минеральных примесей остается в воде.

При анализе отдельных мыслей украинских и иностранных ученых и материалов исследований специализированных учреждений можно сделать вывод, что нельзя однозначно утверждать ни о вреде, ни о пользе воды после процесса обратного осмоса. В подтверждение этого тезиса приведем несколько авторитетных заключений экспертов и исследователей.

Что говорят эксперты

Эксперты Всемирной организации здравоохранения в 2003 году утверждали, что для устранения угрозы организму человека минерализация качественной воды не может составлять менее 100 мг / л. Это обусловлено процессами вымывания минералов и солей из организма человека, которые могут возникнуть при употреблении более пресной воды. Такие процессы угрожают потерей калия и натрия, что приводит к сердечной и почечной недостаточности.

Современные исследования той же группы экспертов закончились выводом, что природная вода и вода после процесса обратного осмоса, которые имеют гораздо более низкий уровень минерализации, для организма человека не вредны. В подтверждение этого они приводят данные по уровню минерализации воды в некоторых городах США. Например, в Бостоне в воде находится 64 г / л солей и минералов, а в воде Сиэтла всего 34–47 г / л. Портленд выделяется почти дистиллированной водой — 23 г / л. При многолетних статистических исследованиях уровня заболеваемости никакой корреляции количества больных и уровня минерализации воды не обнаружено.

Аргументы «за» и «против»

Полезно или вредно употреблять осмотическую воду нужно решать самому, но перед этим полезно прочитать несколько аргументов в пользу употребления и несколько утверждений против использования очищенной воды в повседневном питании. Противники употребления такой воды утверждают, что после очистки под давлением через полупроводящими мембрану вода становится «мертвой», то есть не способна принимать участие в процессе жизнедеятельности организма и приносит только вред.С этим согласиться нельзя, так как никакой процесс механической фильтрации, которым, по сути и является осмос, не может лишить воды минерализации вообще, ведь многие растворенных в ней веществ имеют молекулы сравниваемого диаметра с молекулами воды. Если через поры просачивается вода, то должны проходить и эти элементы и соединения.

Употребление воды с низкой минерализацией негативно отражается на обмен веществ в организме. С этим можно согласиться, если бы не исследования американских экспертов, приведенные выше. Механизмы регуляции нашего организма, которые управляют гомеостазом и распределяют жидкости и минералы способны самостоятельно регулировать такой обмен, добывая необходимые минералы из продуктов, которые мы употребляем в пищу. Эффект деминерализации может быть заметен только в том случае, если пить только пресную воду и потреблять один вид пищи, например хлеб или картофель. При сбалансированном питании деминерализация не наступит никогда.

Следующее утверждение может иметь под собой достаточно твердую основу — низко минеральная вода является очень сильным и агрессивным растворителем, который активно поглощает минеральные вещества организма и выводит их из процесса обмена. Подобным является и утверждение о низком содержании необходимых для работы сердца кальция и магния. Это делает осмотическое воду довольно опасной, но есть выход — потреблять такую ​​воду после дополнительной минерализации с помощью специальных приборов — минерализаторов. Если такого прибора нет, то перед питьем следует растворить в воде ложку меда или варенья.

Что же делать с водой после обратного осмоса?

Противники употребления воды после осмоса призывают употреблять расфасованную воду. Но нет никакой гарантии, что эта вода перед розливом в бутылки или бутыли не проходила этого процесса. Тай неизвестно из каких источников или скважин она бралась. Может так случиться, что по своему химическому составу она агрессивна не только от осмотического, а даже и от дистиллированной воды.

Непреодолимым аргументом является призыв употреблять воду из природных источников и колодцев. Но они чистыми остались только вдали от больших и средних городов. И там это достаточно противоречиво — применение гербицидов и пестицидов, минеральных удобрений и химических активаторов роста, которые распадаются в течение нескольких лет, загрязняет не только поверхность почвы, но и подземные воды.

Поэтому даже колодезная или добытая из скважин вода не всегда может считаться чистой. А о вреде воды осмотического можно судить и по тому, что мы употребляем ее ежедневно в течение десятилетий — газированные напитки, пиво, квас, кофе в кафе — все это вода после процесса осмоса.

Поэтому вывод можно сделать один — питьевая вода, прошедшая процесс очистки обратным осмосом гораздо безопаснее, чем все остальные виды воды, которые нам доступны в обычных условиях. А для увеличения минерализации существуют много способов. Самый простой из них — чуть присолить перед употреблением. И с пищей в организм попадает порой даже слишком много солей и минералов различного состава.

Врач дал советы россиянам по избавлению от похмелья: Общество: Россия: Lenta.ru

Врач-нарколог Максим Сальников дал советы россиянам по избавлению от похмелья. Он рассказал порталу Vesiskitim, что есть несколько способов, однако иногда состояние похмелья придется перетерпеть, тогда оно пройдет к вечеру.

Врач напомнил, что основная нагрузка по обезвреживанию этилового спирта ложится на печень, в которой алкоголь распадается до вредных уксусной кислоты и уксусного альдегида, а затем до безвредных углекислого газа и воды.

По его словам, печень способна эффективно нейтрализовать около 10 миллилитров чистого спирта в час. Однако все, что поступит сверх этого количества, приведет к негативным последствиям. В таком случае печень не успеет нейтрализовать весь этанол и альдегиды, происходит отравление организма, при котором человек испытывает называемое похмельем состояние.

Материалы по теме

00:01 — 27 декабря 2020

00:03 — 1 января

Сальников рассказал, что первое, что нужно сделать после такой интоксикации — пойти в душ. «После того, как сходил в туалет, теплый душ с похмелья надо принять обязательно, чтобы расширились сосуды, чтобы снять мандраж с тела. После этого нужно пить. Но не просто воду. Я советую хорошо соленый супчик. Организму нужна соль, так как при массированном употреблении алкоголя происходит вымывание минералов и витаминов. Когда выпиваешь в меру, такого не происходит», — предупредил специалист.

Также подходит крепкий чай с лимоном без сахара, рассол, а от растворимого или молотого кофе лучше отказаться. Нарколог отметил бесполезность простой воды в таком случае: «При похмелье из организма вышли соли. Простая вода быстро попадает из кишечника в кровь и почки, потом в мочевой пузырь и выходит. Вода дает ненужную нагрузку на почки, а жажда не проходит. Поэтому мы пьем соленый супчик или рассол. Соль в данном случае помогает расширять сосуды и восстановить функции организма».

Ранее врач и телеведущий Александр Мясников рассказал о смертельно опасной ошибке при похмелье. По его словам, поход в баню после сильного обезвоживания организма, вызванного употреблением алкоголя, может привести к тому, что человек потеряет сознание или скончается.

Врач-диетолог Дарья Русакова отмечала, что замедлить опьянение и ослабить возможное похмелье можно, разбавляя или запивая водой некоторые алкогольные напитки. Вода считается хорошим растворителем, обладает мочегонным эффектом и выводит вредные вещества из организма. Воду можно заменить на любой другой напиток без сахара, однако запивать крепкий алкоголь будет неэффективно.

Только важное и интересное — у нас в Facebook

Вы выпили слишком много воды? Вот как это может повлиять на ваше здоровье

Вода — это эликсир, может ли она быть вредной? Иногда да, когда вы пьете слишком много. Все мы знаем, что избыток чего-либо — это плохо. Итак, прежде чем выпивать слишком много бутылок каждый день, прочитайте, как это может навредить вам, и на какие признаки следует обращать внимание.

Что такое «слишком много воды»?

Нам постоянно говорят пить достаточно воды каждый день, чтобы не страдать от обезвоживания.Таким образом, чрезмерное потребление воды может показаться нелогичным. Но это не так. Эксперты говорят, что чрезмерная гидратация не менее опасна, если не больше. Считается, что слишком много воды вызывает интоксикацию, известную как гипонатриемия, которая заставляет клетки затопляться и набухать из-за низкого уровня натрия. В крайних случаях водное отравление может вызвать судороги и кому.

Вот некоторые признаки того, что вы пьете слишком много воды

* Вы всегда носите с собой бутылку и одержимо наполняете ее.Хотя это хорошая привычка носить с собой бутылку с водой каждый раз, когда вы выходите, переусердствовать — плохо. Вы должны пить воду, когда чувствуете жажду. Тело сконструировано таким образом, что дает понять, что ему нужна вода. Таким образом, вам не нужно сразу наполнять бутылку.

Питьевая вода — хорошая привычка, но наполнять бутылку только для того, чтобы постоянно глотать, — нет. (Источник: Getty / Thinkstock)

* Вы постоянно беспокоитесь о цвете своей мочи и пьете воду, чтобы очистить ее.Это правда, что цвет зависит от множества факторов, в том числе от уровня воды в вашем теле. Более светлый оттенок указывает на то, что вы увлажнены. Но если вы одержимы питьевой водой, вы можете следить за цветом своей мочи и беспокоиться о ее оттенке. Помните, что мочеиспускание без пигментации может указывать на чрезмерное потребление воды.

* Еще одним признаком является частое мочеиспускание. Вы просыпаетесь несколько раз ночью, чтобы опорожнить мочевой пузырь. Подсчитайте, сколько раз вы мочились в течение дня.Если это больше, чем в 10 раз, возможно, вы пьете больше воды, чем необходимо.

* Чувство тошноты и рвоты может быть признаком многих вещей, в том числе чрезмерного потребления воды. Когда вы пьете много воды, вы не даете почкам время обработать ее и вывести из организма, заставляя ее накапливаться в организме.

Помните, признаки гипергидратации странно похожи на признаки обезвоживания. Это может привести к путанице. Лучше всего посоветоваться с врачом, рассказать ему о вашей привычке и найти лекарство.

Почему женщинам нужно пить воду, особенно беременным

Каковы основные преимущества питьевой воды для здоровья?

Улучшает пищеварение, регулирует температуру тела, улучшает кровообращение, способствует похуданию, увеличивает энергию и предотвращает мышечные спазмы.

Сколько мне пить?

Обычно женщины должны выпивать от шести до восьми стаканов воды в день. При беременности следует пить немного больше. Еще одно хорошее эмпирическое правило, которое является новым увлечением фитнесом, — это половина веса вашего тела в воде (в унциях), если вы активны, сжигаете калории и много едите.

Как узнать, достаточно ли я получаю воды?

Хороший способ определить, насколько чиста ваша моча. Он должен быть бледно-желтого или прозрачного цвета. Признаки обезвоживания включают головную боль, запор, головокружение, усталость, темную / сильно пахнущую мочу.

Как получение достаточного количества воды влияет на мое здоровье?

Это очень важно для вашего здоровья. Это сохраняет вас увлажненным. Когда вы не получаете достаточно, вы можете обезвоживаться, испытывать головные боли и головокружение. Это подавляет вашу иммунную систему.Людям, которые пьют кофе, поп-напиток и все, что содержит кофеин, следует добавлять дополнительный стакан воды на каждого.

Как недостаток пищи может отрицательно сказаться на моем здоровье?

Помимо вышеперечисленного, во время беременности это может привести к преждевременным родам, потому что в организме недостаточно воды. Ваша матка может стать раздражительной, и у вас могут начаться схватки. У небеременных женщин, особенно с приближением летних месяцев, вы можете перенести тепловой удар или тепловое истощение. И тогда, если вы бегаете или очень активны, у вас быстрее возникнут мышечные судороги.Люди также могут легко потерять сознание.

Может ли слишком много пить — плохо?

Да. Отравление водой может возникнуть, если вы выпьете большое количество воды за короткий период времени, поэтому постарайтесь распределить потребление воды в течение дня. Это уменьшает количество натрия в вашем теле и заставляет ваши клетки переполняться и набухать.

Могу ли я повредить свое тело, не сходя в туалет?

Вы можете заразиться инфекциями мочевыводящих путей. Многие медсестры и официантки, которые заняты и не останавливаются, чтобы сходить в туалет, часто заболевают инфекциями мочевыводящих путей.

…

Опубликовано в Здоровье пищеварительной системы, Информация о здоровье, Беременность, Women

Оставить комментарий

Питьевая вода во время еды — это хорошо или плохо?

Большинство из нас не может сидеть во время еды без стакана воды. Хотя пить несколько глотков между ними — это нормально, считается, что слишком много воды во время еды — не очень хорошая идея.Исследования показывают, что рекомендуется выпивать стакан или два воды за 30 минут до еды или через 30 минут после еды. Но можно ли пить воду во время еды? Что ж, вот что вам нужно знать.
Питьевая вода во время еды: мифы и факты

Вода полезна для кожи, опорожнения кишечника, пищеварения и общего состояния здоровья. У вас должно быть не менее 2 литров воды в день, а если вы находитесь в жарком городе, то 3-4 литра в день просто необходимо. Однако считается, что пить воду во время еды — не лучшая идея из-за определенных заблуждений.Вот некоторые из распространенных причин (по мнению людей), почему НЕ следует пить воду во время еды.
1. Это может повлиять на пищеварение

Люди считают, что употребление воды во время еды в основном отрицательно влияет на пищеварение, начиная с уменьшения количества слюны во рту. Уменьшение слюны посылает более слабые сигналы вашему желудку, что в конечном итоге влияет на выделение желудочного сока и ферментов. Таким образом, усвоение и расщепление пищи затрудняется с того момента, как вы пьете воду во время еды.

Но вопреки этому мнению, исследования [2] показывают, что питьевая вода не влияет на фактическое потребление пищи во время и после еды.

2. Может замедлить всасывание питательных веществ

Также считается, что разбавление желудочного сока, необходимого для борьбы с инфекционными веществами, также препятствует правильному расщеплению пищи. Когда пищеварительные ферменты в желудке разбавляются водой, еда дольше остается в желудке. Он может проходить через тонкий кишечник медленнее, при этом всасывается меньше питательных веществ.

Однако это всего лишь предположение, не подтвержденное никакими исследованиями. Таким образом, роль воды в снижении усвоения питательных веществ до конца не изучена.

3. Может вызывать кислотность

Считается, что питьевая вода вызывает кислотность, потому что ваш желудок поглощает столько воды, сколько может, пока вы едите и пьете. Это может разбавить желудочный сок и замедлить процесс пищеварения. Если в организме находится непереваренная пища, в результате возникает кислотный рефлюкс и изжога.

Но пока нет исследований, подтверждающих этот эффект. Таким образом, нельзя принимать во внимание роль питьевой воды между приемами пищи в повышении риска кислотности.

4. Это может привести к увеличению веса

Еще одно распространенное мнение о питьевой воде — это ее влияние на желудочный сок и ее способность увеличивать количество инсулина в организме, что приводит к увеличению веса. Утверждается, что это происходит потому, что, когда ваше тело не может хорошо переваривать пищу, она превращается в жир и откладывается в организме.Кроме того, разбавленный желудочный сок приводит к медленному всасыванию пищи, которая, в свою очередь, превращается в жир, в результате чего вы набираете вес.

Существует множество интернет-сайтов, которые утверждают, что пить воду во время еды — не лучшая идея, поскольку она может вызвать увеличение веса, но ни одно исследование не подтверждает это утверждение.

Питьевая вода с едой: что говорят исследования?

На самом деле нет исследований, которые предполагали бы, что пить воду во время еды — плохая идея. Нет исследований, которые утверждали бы, что вода мешает пищеварению, разжижает желудочную кислоту и ферменты или может привести к увеличению веса.Но есть исследования, которые запрещают пить воду во время еды людям, страдающим гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ). Исследование 2014 года [3] показало, что людям с ГЭРБ нельзя пить во время еды. Это связано с тем, что жидкости увеличивают объем желудка, что может увеличить давление в животе, точно так же, как тяжелая еда влияет на желудок. Это, в свою очередь, может увеличить риск кислотного рефлюкса, еще более ухудшающего состояние людей с ГЭРБ.

Что касается набора веса, исследования [4] показали, что употребление сладких напитков, молока или сока вместе с едой может увеличить общее количество калорий и подвергнуть вас риску набора веса.Согласно исследованию, употребление калорийных напитков, таких как подслащенные напитки или соки, во время еды, может увеличить общее потребление калорий примерно до 8-15%, что приведет к увеличению веса. Однако употребление простой воды во время еды не показало такого эффекта.

Напротив, исследование, проведенное в 2015 году [1], показало, что употребление не менее 500 мл воды за 30 минут до еды может помочь вам похудеть. Согласно исследованию, 43 взрослых с ожирением, которых заставляли выпивать 500 мл воды перед основным приемом пищи, потеряли 1.3 кг всего за 12 недель. Так что, если вы соблюдаете диету для похудения и занимаетесь спортом, чтобы похудеть, этот трюк может помочь вам ускорить потерю веса. Тем не менее, проконсультируйтесь с диетологом перед тем, как сделать это, чтобы тщательно взвесить все за и против.

Итог: Поскольку значительных исследований отрицательного воздействия питьевой воды на пищеварение и набор веса не проводилось, можно сказать, что решать, пить воду во время еды или нет, решать вам. Если вы испытываете дискомфорт во время приема жидкости во время еды, то лучше пить воду до или после еды.В противном случае нет причин прекращать пить воду во время еды.

Однако людям с ГЭРБ следует воздерживаться от этого или спросить об этом своего врача. Кроме того, избегайте употребления других форм жидкости, таких как соки или сладкие напитки, во время еды, поскольку это вредно для здоровья и может даже вызвать увеличение веса.

(Статья отрецензирована доктором Лалит Канодиа, врачом общей практики)
Заявление об ограничении ответственности: эта статья написана и предоставлена ​​партнером The Times of India Healthy India Fit India, 1 мг.

Узнайте, как питьевая вода может принести пользу здоровью полости рта

Как питьевая вода полезна для здоровья полости рта

Некоторые люди тратят много времени на размышления о том, сколько воды они выпивают. Вы видите, как они носят с собой большие мерные бутылки с водой с указанием того, сколько они выпивают каждый день. Если вы один из этих людей, возможно, вы заметили, что у вас действительно здоровый рот.

С другой стороны, есть много людей, которые не пьют воду.Некоторые люди не любят простую воду. Для других просто то, что им больше нравятся многие другие варианты напитков. Они начинают день с кофе, затем переходят на холодный чай или газировку на обед, затем выпивают спортивный напиток в тренажерном зале после тренировки и бокал вина за ужином. Такой прием напитков может нанести вред вашему рту. Если это относится к вам, вам обязательно стоит прочитать эту статью, чтобы узнать, насколько важна питьевая вода для здоровья полости рта.

Почему НЕ питьевая вода вредна для вас

Люди, которые не пьют воду, как правило, постоянно страдают обезвоживанием.Это потому, что большинство других напитков фактически вытягивают воду из вашего организма. Особенно это касается любых напитков, содержащих кофеин, алкоголь и сахар. Когда ваше тело обезвожено, оно естественным образом вырабатывает меньше слюны и вызывает сухость во рту.

Отсутствие необходимого количества слюны подвергает ваш рот высокому риску стоматологических заболеваний, таких как кариес и болезни десен. Это также увеличивает вероятность травмирования мягких тканей при прикусывании щеки, языка и губ, а также увеличивает риск возникновения язв и язв во рту.

Еще один серьезный недостаток заключается в напитках, которые вы пьете вместо воды. Две опасности в наших напитках, которые могут привести к проблемам с зубами, — это содержание сахара и pH. Даже напитки без сахара могут повредить зубы из-за их кислого pH.

Почему питьевая вода полезна

Вода — идеальный напиток для поддержания здоровья вашего рта. Он действует по-разному, поддерживая здоровье зубов и десен.

Нейтрализует рот

Обычная вода имеет нейтральный pH.Мы должны подчеркнуть тот факт, что только простая вода является нейтральной, потому что важно отметить, что газированная вода является кислой. Практически любой другой напиток, который вы можете пить, является кислым. Сюда входят кофе, чай, газированные напитки, спортивные напитки, все газированные, алкогольные и т. Д. . . Наибольшую опасность для эмали зубов представляет кислота. Именно через кислоту бактерии зубного налета проникают через эмаль и вызывают кариес.

Когда вы пьете воду, вы нейтрализуете pH во рту, что помогает бороться с кислотами, вырабатываемыми бактериями, вызывающими кариес.Вода защищает эмаль!

Поддерживает функцию слюны

Еще одним важным оружием в борьбе с кислотой во рту является слюна. Слюна на самом деле слегка щелочная (выше нейтральной по шкале pH) и противодействует кислому pH. Без воды ваше тело не может производить слюну. Когда кто-то обезвоживается, организм в ответ прекращает выработку слюны, вызывая сухость во рту. Сухость во рту на намного кислотнее, чем хорошо увлажненная.

Постоянно употребляя воду, вы снабжаете свои слюнные железы ингредиентами, необходимыми для выработки здоровой слюны и защиты вашего рта!

Борется с бактериями

Питьевая вода борется с бактериями несколькими способами. Мы уже упоминали, как нейтральный pH воды борется с кислым pH, производимым болезнетворными бактериями. Бактерии, вызывающие кариес, «поедают» простые углеводы, поэтому, переключившись с сладкого напитка на простую воду, вы лишите их топлива.

Хорошо увлажненный рот с большим количеством слюны также затрудняет прилипание налета к зубам. Липкий зубной налет легко прилипает к сухим зубам и деснам. Им гораздо сложнее держаться на скользкой поверхности.

Смывает остатки пищи и зубной налет

Питьевая вода — это безопасный и замечательный способ смыть остатки пищи и зубной налет с зубов после еды. Мы знаем, что после обеда в напряженный рабочий день трудно чистить зубы щеткой и зубной нитью.Однако, если вы уже пьете воду, вы можете просто немного ее прополоскать перед тем, как проглотить. Это помогает избавиться от остатков пищи или налета, который начинает накапливаться на зубах и деснах, когда мы едим.

Это не только отличный инструмент после еды. Используйте его весь день, чтобы сохранить здоровье зубов и десен!

Увлажняет мягкие ткани рта

У людей с сухостью во рту гораздо больше шансов получить язвы и травмы во рту.Это потому, что смазка — важная функция слюны. При сухости во рту без должного количества смазки повышается риск трения и травм. При сухости во рту часто прикусывают щеки, губы и язык. Как и язвы во рту.

Когда вы пьете воду, вы добавляете влагу и смазку ротовой полости и снижаете риск болезненных укусов и язв.

Важное примечание о питьевой воде

Как мы упоминали выше, одним из наиболее важных преимуществ воды является нейтральный pH.Однако вы должны понимать, что не вся вода имеет нейтральный pH. Вода в бутылках некоторых марок постоянно ниже нейтральной (кислая по pH). У других людей pH питьевой воды из фильтра обратного осмоса немного кислый.

Вы можете проверить pH водопроводной воды в отчете о водоснабжении вашего города. Вы также можете проверить pH питьевой воды с помощью недорогих pH-полосок.

Еще вопросы о питьевой воде или ваших конкретных стоматологических проблемах?

Позвоните в ближайшее отделение Premier Dental of Ohio сегодня, чтобы назначить консультацию одного из наших знающих стоматологов.Мы можем ответить на любой ваш вопрос о здоровье полости рта в целом или о вашей текущей ситуации.

10 главных преимуществ питьевой воды

Ну вот и все! Десять основных преимуществ питьевой воды для здоровья. Причины, по которым мы его так любим и хотим, чтобы вы тоже!

1. Похудеть. Вода является естественным средством для подавления аппетита и, если ее употреблять перед едой, может снизить общее количество потребляемых калорий. Это также оригинальный диетический напиток с нулевой калорийностью.
2. Ты светишься. Вода, как известно, излечивает сухую, зудящую кожу, а также повышает ее общую эластичность, делая ее более свежей и молодой.
3. Производительность. Сохранение гидратации помогает оставаться сосредоточенным и внимательным, что повышает продуктивность и общую концентрацию.
4. Больше никаких мигреней. Головные боли и боли в спине в основном вызваны обезвоживанием. Употребление рекомендованного ежедневного количества воды может значительно уменьшить эти боли.
5. Включите помпу. Питьевая вода помогает зарядиться энергией и восполнить жизненно важные электролиты, которые были потеряны с потом. Увеличивайте и усиливайте тренировки!
6. Плавный ход. Вода регулирует пищеварение, ускоряя обмен веществ и позволяя вам ежедневно опорожнять кишечник.
7. Больше никаких болей. Гидратация помогает при болях, таких как спазмы и артрит. Он смазывает суставы и может даже предотвратить растяжение мышц.
8. 8 стаканов в день, доктор не вмешивается. Вода улучшает вашу иммунную систему. С небольшим количеством лимона он также может помочь предотвратить респираторные заболевания, проблемы с кишечником, а также сердечные приступы.
9. Перезагрузка. Вода помогает снять усталость, выводя токсины и предотвращая переутомление остальных органов.
10. Пока, рак. Считается, что ежедневное рекомендуемое количество воды помогает снизить риск рака мочевого пузыря и толстой кишки за счет разбавления канцерогенных веществ в моче.

Вот и все! Конечно, есть сотни других причин, помимо этой горстки, почему потребление воды полезно и почему так важно всегда оставаться гидратированным.

7 преимуществ питья большего количества воды для здоровья

Всем известно, что вода важна для хорошего здоровья, но можно легко забыть, насколько многие из наших важнейших функций организма зависят от правильной гидратации или почему важно пить больше воды ежедневно.

Многие люди не пьют достаточное количество воды ежедневно и поэтому часто страдают обезвоживанием.

Вот семь основных преимуществ для здоровья пить больше воды для поддержания должного уровня гидратации.

1. Снижение веса

Употребление большего количества воды в течение дня помогает похудеть двумя способами.

Во-первых, это препятствует тому, чтобы ваше тело удерживало вес воды, тем самым уменьшая вашу фигуру.

Употребление большего количества воды также помогает поддерживать оптимальную работу почек.Когда ваши почки фильтруют на полную мощность, стресс снимается с печени, которая может легче выполнять свою функцию по метаболизму накопленного жира.

См. Также: Чем центры неотложной помощи отличаются от отдельно стоящих палат неотложной помощи (ER).

По этим причинам питье имеет решающее значение при попытке похудеть.

2. Улучшение когнитивных функций

Как и многие другие ткани человеческого тела, мозг в основном состоит из воды.Поэтому очень важно поддерживать достаточный уровень гидратации, если вы хотите, чтобы ваш мозг работал с максимальной нагрузкой.

Исследования связывают обезвоживание с когнитивными нарушениями, которые варьируются от снижения памяти и умственной усталости до замедления времени реакции и перепадов настроения.

Питье нужного количества воды — один из лучших способов поддерживать свой мозг в отличной форме, и даже незначительное обезвоживание может оказать на него негативное влияние.

3. Улучшение здоровья суставов

Путем увлажнения тканей, которые движутся друг относительно друга в суставах скелетной системы человека, вода может иметь большие преимущества для здоровья суставов.

Он также может помочь улучшить функцию суставов, способствуя доставке питательных веществ в эти ткани, помогая предотвратить их преждевременное изнашивание.

Хотя вода не обязательно вылечит все проблемы со здоровьем суставов, она является ключевым элементом в поддержании максимального здоровья суставов.

4. Больше энергии

Прожить день без истощения само по себе может быть достаточно сложно, но обезвоживание только усугубит проблему.

Поскольку вода играет ключевую роль как в метаболизме, так и в вымывании токсинов из организма, ее недостаток может вызвать снижение общей функции организма, что приводит к чувству усталости и утомляемости.

Сохранение гидратации поможет вам поддерживать уровень энергии, позволяя вашему телу эффективно сжигать необходимое ему топливо, одновременно удаляя отходы.

5. Улучшение здоровья кожи

Действуя как естественный увлажняющий крем и удаляя токсины, которые часто вызывают кожные высыпания, вода помогает сохранять кожу естественной молодой и здоровой.

Хотя это скорее косметический, чем критический компонент здоровья, состояние вашей кожи также является хорошим индикатором состояния вашего тела в целом.

Если ваша кожа чистая и гладкая, вы можете быть относительно уверены, что токсины должным образом выводятся из наиболее важных частей вашего тела.

6. Лучшее усвоение питательных веществ

Помимо удаления отходов, образующихся при переработке питательных веществ, вода также помогает поглощать питательные вещества в организме.

Вода присутствует почти на всех этапах обработки пищи в организме человека, начиная с слюны, с которой начинается процесс пищеварения, и кончая всасыванием питательных веществ в тонком кишечнике.

По этой причине для правильного усвоения питательных веществ важно пить больше воды в день, чтобы обеспечить организм достаточным количеством воды для выполнения этих процессов.

Это верно для всех питательных веществ, от минералов до углеводов.

7. Улучшение здоровья и развития мышц

Для тех, кто пытается нарастить мышечную массу, вода не менее важна, чем набор гантелей.

Вода выполняет множество функций по укреплению здоровья и развитию мышечных тканей.Они варьируются от вымывания молочной кислоты из этих тканей после интенсивной анаэробной тренировки до облегчения доставки питательных веществ, необходимых для восстановления разорванных мышечных волокон и роста мышц.

Правильная гидратация также может помочь предотвратить спазмы и улучшить мышечную силу за счет доставки электролитов к мышечным тканям.

Заключение

Конечно, это лишь некоторые из сотен индивидуальных причин, по которым употребление большего количества воды имеет решающее значение для здоровья человека.

Если вы склонны пить только небольшое количество воды в течение дня, подумайте об увеличении потребления, чтобы увидеть эти и многие другие преимущества для здоровья.

Если вам интересно, достаточно ли вы получаете воды, хорошее общее практическое правило состоит в том, что среднестатистическому мужчине требуется 3 литра (0,8 галлона) воды в день, в то время как средней женщине требуется 2,2 литра (0,6 галлона) воды в день. галлонов).

Для удобства вы также можете применить общее правило — выпивать 8 стаканов воды по 8 унций каждый в день, хотя это не совсем приведет вас к рекомендуемым средним показателям.

Если вы интенсивно тренируетесь или живете в жарком климате, ваши потребности могут быть выше, поскольку в этих условиях вы теряете воду в процессе потоотделения.

Питьевая вода полезна для здоровья глаз

Питьевая вода полезна для здоровья глаз #WorldWaterDay

Ежегодно 22 марта отмечается Всемирный день воды, #WorldWaterDay. Всемирный день воды призван привлечь внимание к важности воды.

В этом году Всемирный день водных ресурсов 2018 посвящен теме «Природа в обмен на воду» и посвящен поиску основанных на природе решений водных проблем, с которыми мы все сталкиваемся в 21 веке.

Ваш глаз окружен жидкостью, которая защищает глаз, смывая мусор и пыль каждый раз, когда вы моргаете. Хорошая гидратация очень важна для поддержания здорового баланса жидкости в глазах.

Почему питьевая вода полезна для здоровья глаз?

Поддержание обезвоживания в течение дня за счет питья воды или употребления продуктов, богатых водой, имеет решающее значение для здоровья и поддержания функций вашего тела, сердца, мозга, глаз и мышц.

Вы должны выпивать 8 стаканов воды (каждые 8 ​​унций) каждый день. Однако в зависимости от массы тела, состояния здоровья, уровня активности и других факторов разным людям требуется разное количество воды, чтобы оставаться гидратированными. Большинство здоровых людей могут поддерживать водный баланс, выпивая воду и другие жидкости всякий раз, когда испытывают жажду.

Ежедневное употребление большого количества воды может предотвратить обезвоживание вашего тела и глаз. Обезвоживание серьезно вредно для ваших глаз и ваших органов, при отсутствии лечения обезвоживание может привести к повреждению мозга, судорогам и смерти.Чтобы избежать обезвоживания, нужно пить много воды каждый день.

No related posts.