Профилактика Астмы

Есть мнение, что астму можно вылечить водой. В этой статье попробуем рассказать, как, возможно, не полностью избавиться от астмы, но хотя бы уменьшить ее влияние на жизнь человека.

Сразу стоит отметить, что астму разделяют на три вида:

• бронхиальная,
• сердечная,
• диспепсическая (метеоризм).

В настоящей статье речь пойдет о нетрадиционном лечении бронхиальной астмы водой.

Лечим водой бронхиальную астму

Иммунные заболевания всё чаще проникают в нашу непростую по экологическим показателям жизнь. Бронхиальная астма не исключение. По данным ВОЗ от этого недуга страдают четверть миллиарда людей. В группе риска взрослые и дети, бизнесмены и домохозяйки, олимпийские чемпионы и беспомощные инвалиды. Есть ли выход из создавшейся ситуации? Обо всём по порядку.

Водносолевой дисбаланс в организме

Одной из причин возникновения бронхиальной астмы являются одновременный недостаток воды и соли в организме.

Водный обмен в организме регулирует особое химическое вещество (нейротрансмиттер) — гистамин, который, помимо других функций, также отвечает за сокращение бронхиальных связок. При достаточном содержании воды в организме, уровень гистамина находится в норме. В условиях жажды и обезвоживания, иммунная система человека выбрасывает многократную норму этого вещества. У астматиков гистамин вырабатывается в повышенном объеме, что приводит к излишнему сужению просвета бронхов и основному симптому астмы — бронхоспазму, проявляющемуся в одышке, хрипе, кашле, першении в горле, сдавленности грудной клетки и удушье. Для купирования синдромов болезни используются ингаляторы с различными аэрозолями препаратов, снимающими приступ. Кризисным состоянием порока является астматический статус. Рецепт избавления и профилактики астмы изложил иранский писатель и врач Ферейдун Батмангхелидж (1930 — 2004) в своих книгах, особенно в монографии «Вода для здоровья». Появилась поговорка: «Скажи какую воду ты пьёшь, и я скажу, чем ты болеешь!»

Как нужно пить воду, если вы подвержены приступам астмы?

Утром. Перед употреблением хорошо прочистить дыхательные пути от слизи и мокроты: высморкаться, отхаркаться, откашляться, почистить зубы, прополоскать ротовую полость и носовые пазухи. И с чистой совестью натощак выпить первый стакан сырой минеральной воды, а лучше два.

Днём. Пить один стакан воды в час. На сон грядущий выпить стакан сырой воды. И ещё один стакан оставить на ночь, на случай жажды и сухости во рту, свидетельствующих об обезвоживании организма. Будет полезным прочитать «Какие продукты и напитки вызывают обезвоживание».

Вредные привычки

При лечении и профилактике бронхиальной астмы водой, следует исключить из рациона вредные продукты и алкогольные напитки, а также отказаться от сигарет. Как ни странно, апельсиновый сок обезвоживает организм, выводя из него кальций.

Для поддержания оптимального водно-солевого баланса и предотвращения приступов астмы с ежедневным приемом 8-10 стаканов воды (не считая супов и чая) следует употреблять 2-3 грамма насыщенной минералами соли (например, неочищенной гималайской, или крупной морской). Несколько крупинок соли положить под язык и рассосать после выпитого объёма воды.

Когда пьешь воду, не забывай тех, кто вырыл колодец ▷ Socratify.Net

ПОХОЖИЕ ПОСЛОВИЦЫ

ПОХОЖИЕ ПОСЛОВИЦЫ

Если тебе суждено летать, не забывай о тех, кто помог когда-то расправить крылья.

Богдан Ступка (2)

Совесть мучает обычно тех, кто не виноват.

Эрих Мария Ремарк (100+)

Не забывай делать невозможное, чтобы достигнуть возможного.

Антон Григорьевич Рубинштейн (5)

Новогоднее настроение – это когда рад видеть даже тех, кто ошибся дверью.

Михаил Мамчич (100+)

Не забывай, что люди говорят, что ты изменился, когда не могут тебя использовать.

Эрсин Тезджан (40+)

Жизнь любит не тех, кто ноет по пустякам, а тех, кто по пустякам радуется!

Неизвестный автор (1000+)

Не закрывай рот тем, кто открывает тебе глаза. И твердо, став на ноги, не забывай тех, кто поднимал тебя на руках.

Неизвестный автор (1000+)

Не нужно бояться тех, кто не любит. Нужно бояться тех, кто делает вид что любит.

Алла Пугачева (20+)

Существует достаточно света для тех, кто хочет видеть, и достаточно мрака для тех, кто не хочет.

Блез Паскаль (100+)

Бояться надо не тех, кто не согласен с Вами, а тех кто не согласен с Вами и боится Вам об этом сказать.

Наполеон Бонапарт (100+)

Когда пьешь воду – помни об источнике — Караван

Водный вопрос поднимается в казахстанском парламенте не впервые. Проблема в том, что семь из восьми казахстанских рек являются трансграничными, причем страна находится в низовье, то есть к нам течет та вода, которую уже использовали для своих нужд в России, Узбекистане, Кыргызстане или в Китае. Директор Института географии РК Ахметкал МЕДЕУ говорит, что часть вод поступает в Казахстан уже отравленной опасными и трудноизвлекаемыми пестицидами.

Впрочем, только лишь соседей и географию винить нельзя. Как отметили на парламентских слушаниях сенаторы, среди основных проблем в области водообеспечения – загрязнение водных запасов, износ гидротехнических сооружений, коррупция и несоблюдение строительных стандартов, зависимость от трансграничных рек, несовершенство систем управления водными ресурсами и контроля за их качеством, неэффективная реализация госпрограмм по питьевой воде.

И ситуация не меняется из года в год. Как сообщил вице-министр внутренних дел РК Юрий ИЛЬИН, треть паводкоопасных населенных пунктов к весеннему половодью не готовятся. В некоторых областях деньги на разработанную МВД “дорожную карту” по предупреждению паводковых угроз не выделяются.

Выступивший на слушаниях сенатор Кайрат КОЖАМЖАРОВ подчеркнул, что на программы “Ақ бұлақ”, “Питьевая вода” из бюджета потрачено 1,2 триллиона тенге, однако по-прежнему 51 процент сельских населенных пунктов не имеет доступа к чистой питьевой воде. Это почти 2,5 миллиона человек, или 13 процентов нашего населения. Загадка для мажилисменов: почему Казахстану постоянно угрожает дефицит воды

Уйму нарушений в реализации данных программ находит и счетный комитет РК.

2,5 миллиарда тенге финансовых нарушений, 26,3 миллиарда тенге неэффективного планирования и использования государственных ресурсов, 189 процедурных нарушений – свежие данные государственного аудита в комитете водных ресурсов.

Прибавить сюда устаревшие водозатратные технологии в хозяйстве, отсутствие малых плотин – так и вовсе выходит, что сами мы в своих проблемах водных и виноваты. Поэтому который год подряд депутаты требуют, чтобы в стране был создан отдельный государственный орган, занимающийся исключительно вопросами водного обеспечения.

– Я не знаю, в каком виде этот госорган будет – агентство или специализированная организация, но это должна быть отдельная организация, которая отвечает только за эти вопросы, несет по ним ответственность и отвечает за свои действия.

Вопиющие факты привел счетный комитет – сколько мы потеряли средств, какой был ущерб нанесен. Но нет людей, которые сели за это в тюрьму, которые возместили бы этот ущерб.

Оно всё так проходит, потому что вроде как считается, что преступления по вопросам водной безопасности нашего государства не являются серьезными и можно на них не обращать внимания, – резюмировала слушания спикер сената парламента РК Дарига Назарбаева.

Сенаторы пообещали, что будут требовать от правительства создания водного ведомства до тех пор, пока оно, наконец, в стране не появится. И это не только для того, чтобы найти виноватых, но и ради развития гидрогеологии в целом. Технологии водоизвлечения в Казахстане существенно отстали от мировых. Например, по словам директора Института гидрогеологии и геоэкологии им. Ахмедсафина Малиса АБСАМЕТОВА, в мире сейчас активно используются подземные воды. В Казахстане их тоже достаточно для того, чтобы напоить половину регионов страны, но никто не занимается дальнейшей разведкой этих источников. Возможно, именно потому, что сейчас водные вопросы находятся в ведении как минимум трех министерств, у каждого из которых – свои задачи.

НУР-СУЛТАН

Скажи мне, какую воду ты пьешь…

С вопросом о качестве бутилированной воды к нам обратилась читательница Зинаида Сергеевна. Она, придерживаясь модной нынче рекомендации пить не менее двух литров жидкости в день, вдруг засомневалась в пользе продаваемой воды. Что гарантирует нам ГОСТ?

Как нам объяснили в ФБУ «Череповецкий ЦСМ», питьевая вода, разлитая в емкости, делится на две категории: первая и высшая. Вода первой категории безопасна для здоровья, полностью соответствует критериям благоприятности органолептических свойств (по запаху, привкусу, цветности, мутности, значению pH),безопасна в эпидемическом и радиационном отношении, безвредна по своему химическому составу. Безвредность воды по химическому составу определяется по содержанию основных солевых компонентов, токсичных металлов, токсичных неметаллических элементов и галогенов, по содержанию органических веществ антропогенного и природного происхождения. К слову, в Череповце пьют очищенную речную воду. Можно ли такую разлить в бутылки и продавать как товар?

— Действующий межгосударственный стандарт ГОСТ 32220-2013 «Вода питьевая, расфасованная в емкости. Общие технические условия» допускает использование воды из централизованной системы водоснабжения с целью расфасовки ее в емкости, но только при условии доведения исходной воды до определенного уровня качества и безопасности, — говорит Дарья Виноградова, инженер по стандартизации ФБУ «Череповецкий ЦСМ». — Иными словами, качество воды должно быть улучшено относительно гигиенических требований к воде централизованного водоснабжения. Перед розливом в емкости исходная вода должна пройти подготовку, которая существенно изменяет основной физико-химический состав и микробиологические характеристики. При этом с целью устранения или уменьшения бактериального загрязнения воды, предназначенной для розлива, не допускается применение препаратов хлора. Предпочтительными методами обеззараживания являются озонирование и физические методы обработки, в частности УФ-облучение. Не допускается присутствие в расфасованной воде различных видимых невооруженным глазом включений, поверхностной пленки и осадка.

Очищенная или доочищенная вода из водопроводной сети, расфасованная в емкости, может относиться только к первой категории. И это будет указано в маркировке воды: «исходная вода из централизованной системы водоснабжения» или «исходная вода водопроводная». Также в маркировке в обязательном порядке должны быть указаны вид воды (вода подземных или поверхностных источников), тип (газированная, негазированная, дегазированная или природно-газированная), категория (первая или высшая).

Чем первая категория отличается от высшей?

— Вода высшей категории — это вода питьевого качества, безопасная для здоровья и оптимальная по качеству, только из подземных водоисточников (родниковых или артезианских), — говорит Дарья Виноградова. — При сохранении всех критериев для воды первой категории расфасованная вода высшей категории также должна соответствовать критерию физиологической полноценности по содержанию основных биологически необходимых макро- и микроэлементов и более жестким нормативам по ряду органолептических, физико-химических показателей и химическому составу.

Нужно ли непременно пить два литра в день? Мнения на этот счет расходятся. Одни считают, что просто питьевая вода может быть «пустой» для организма. Вы, следуя моде, будете выпивать два литра в день и ничего полезного не получать. В такой воде может не хватать каких-нибудь микроэлементов и т. д.

— Пить два литра в день, на мой взгляд, можно только по рекомендациям врача, — говорит Валентина Анисимова, главный специалист-эксперт территориального отдела Роспотребнадзора. — Во-первых, вода может содержать больше натрия, калия, минералов, которых в вашем организме избыток. Во-вторых, самая полезная для вас вода та, что сбалансирована, а подобрать ее может только врач.

К слову, как объяснила нам Валентина Анисимова, в детских садах дети пьют обычную охлажденную кипяченую воду, которую меняют каждые три часа. В школах дети могут пить воду в фонтанчиках. Это обычная питьевая вода из-под крана, которая прошла через фильтр. Взрослым же нужно выбирать питьевой режим в зависимости от состояния здоровья.

Татьяна Ковачева

Си Цзиньпин встретился со специалистами, помогавшими Китаю, и их родственниками

Си Цзиньпин встретился со специалистами, помогавшими Китаю, и их родственниками

 

 

8 мая Председатель КНР Си Цзиньпин в Москве провел встречу с российскими специалистами, помогавшими Китаю, и их родственниками.

Си Цзиньпин от имени китайского правительства и народа передал всем присутствовавшим на встрече специалистам и их родным искреннее приветствие и наилучшие пожелания.

Он сказал, что на заре создания нового Китая, когда китайский народ больше всего нуждался в помощи, почти 30 тыс советских специалистов в разное время оказывали помощь в строительстве Китая в таких сферах как промышленность, сельское хозяйство, энергетика, транспортное сообщение, образование, наука и техника и множестве других областей и крепко подружились с народом Китая. С 1978 года по настоящее время большое число российских специалистов принимали активное участие в деле строительства Китая в период открытости и реформ и модернизации. По сей день российские специалисты, в том числе участники встречи, являются посланцами мира между Китаем и Россией, искренними друзьями китайского народа.

Си Цзиньпин напомнил имена тех, кто внес активный вклад в строительство и развитие Китая, — это генеральный советник по экономическим вопросам бывшего Политического совета Китая, генеральный руководитель группы советских специалистов, оказывавших помощь Китаю, Иван Васильевич Архипов, генеральный конструктор большого уханьского моста через реку Янцзы Константин Сергеевич Силин, первый иностранный отличник труда в провинции Чжэцзян, которого правительство Китая в 1998 году наградило Орденом Дружбы, российский специалист Дмитрий Никифорович Ситливый и другие. Си Цзиньпин высоко оценил их воодушевляющий пример, выдающиеся профессиональные умения и сердечное отношение к китайскому народу. Си Цзиньпин сказал, что в Китае есть выражение «когда пьешь воду, не забывай о том, кто рыл колодец», народ Китая благодарит специалистов за вклад в строительство и развитие Китая.

На встрече присутствовало более 40 российских специалистов и их родственников. Специалисты отметили, что те дни строительства и борьбы советских специалистов вместе с китайским народом незабываемы, они создали основу российско-китайской дружбы. Россия и Китай навсегда останутся хорошими соседями и хорошими друзьями.

Вода — эликсир молодости | АКВА-ЮГ

Если хотите сохранить молодость и красоту своего тела, введите в ежедневный рацион питания воду. Результат не заставит себя долго ждать.

Больше воды — меньше морщин

Люди, которые употребляют ежедневно 2, 5-3 литра воды, имеют гораздо меньше морщин чем те, кто игнорирует это правило. Достаточное количество жидкости в организме помогает сохранить тело в тонусе, положительно влияет на работу почек и помогает улучшить обмен веществ.

Есть вода — нет жира

Если вы страдаете от избыточного веса или хотите срочно похудеть, пейте много воды. Начинайте утро с употребления h3O комнатной температуры. Вы можете добавить к этому коктейлю кусочек лимона или имбиря: будет и вкусно, и полезно. Не лишней будет вода и перед приемом пищи за 15-20 минут. Тогда вы съедите значительно меньше продуктов, что положительно скажется на фигуре. Пить воду после сытного обеда нельзя, поскольку тогда все употребленные вами жиры твердеют, а это приводит к плохому пищеварению и дискомфорту.

«Пей воду»: твои почки

Если вы плохо питаетесь, мало спите и еще и употребляете недостаточно воды, то ваши почки «тихо» взывают о помощи. Дело в том, что почки любят воду, а когда ее нет, они (от нечего делать) «образуют» камни. Врачи уверяют, что люди, которые принимают достаточное количество воды, никогда не будут иметь проблем с почками.

Больше пьешь (воды) — дольше живешь

Если вы занимаетесь спортом, вам тоже нужна вода. Ведь занимаясь упражнениями, вы потеете, а соответственно, теряете жидкость. Подобное явление можно наблюдать летом, когда на улице стоит безумная жара, и вам постоянно хочется пить. Если ограничивать себя в принятии воды после спортзала или на пляже, организм будет страдать от обезвоживания. Иными словами, он перестанет полноценно работать (как и машина без бензина).

Вода — «фильтр» нашего организма

Вода действительно обладает целебными свойствами. В нашем организме она выполняет функцию «фильтра», поскольку помогает вывести из организма токсические вещества и стимулирует работу сердца. Недаром при инфекционном отравлении, людей заставляют пить много воды, потому что только она может «вымыть» любые инфекции и шлаки. Также употреблять жидкость в нужном количестве должны люди, которые принимают антибиотики или другие лекарства. Поэтому пейте 2,5-3 литра жидкости в день и не болейте, а мы позаботимся о том, чтобы в вашем стакане была только качественная вода!

Производитель Аква-Юг предлагает большой выбор минеральной воды и безалкогольных напитков с доставкой.

Зачем пить больше воды? См. 6 Польза воды для здоровья

В наши дни американцы везде носят воду в бутылках. Фактически, он стал вторым по популярности напитком (после безалкогольных напитков). Но недавно любители воды были потрясены, когда мы узнали, что новый отчет показал, что польза питьевой воды, возможно, была переоценена. Судя по всему, старое предложение выпивать восемь стаканов в день было не более чем рекомендацией, не основанной на научных данных.

Но пока не ставьте бутылку с водой или стакан.Хотя нам может и не понадобиться восемь стаканов, есть много причин пить воду. Фактически, питьевая вода (простая или в виде других жидкостей или продуктов) необходима для вашего здоровья.

«Думайте о воде как о питательном веществе, в котором нуждается ваше тело, которое присутствует в жидкостях, простой воде и продуктах питания. Все это необходимо ежедневно для восполнения большого количества воды, теряемой каждый день», — говорит Джоан Коэлемей, диетолог. Институт напитков, промышленная группа.

Нефролог Kaiser Permanente Стивен Гест, доктор медицинских наук, соглашается: «Потери жидкости происходят постоянно, в результате испарения кожи, дыхания, мочи и стула, и эти потери должны ежедневно восполняться для хорошего здоровья», — говорит он.

Если количество потребляемой воды не соответствует объему выводимой воды, у вас может возникнуть обезвоживание. Потери жидкости усиливаются в более теплом климате, при физических нагрузках, на больших высотах и ​​у пожилых людей, у которых чувство жажды может быть не таким острым.

Вот шесть причин убедиться, что вы пьете достаточное количество воды или других жидкостей каждый день:

1. Питьевая вода помогает поддерживать баланс жидкостей в организме. Ваше тело примерно на 60% состоит из воды. Функции этих телесных жидкостей включают пищеварение, всасывание, кровообращение, образование слюны, транспортировку питательных веществ и поддержание температуры тела.

«Через заднюю долю гипофиза ваш мозг взаимодействует с почками и сообщает им, сколько воды нужно выделять с мочой или сохранять для резервов», — говорит Гест, который также является адъюнкт-профессором медицины в Стэнфордском университете.

Когда у вас мало жидкости, мозг запускает механизм жажды тела. И если вы не принимаете лекарства, вызывающие жажду, говорит Гест, вы должны прислушиваться к этим сигналам и пить воду, сок, молоко, кофе — что угодно, кроме алкоголя.

«Алкоголь мешает работе мозга и почек и вызывает избыточное выделение жидкости, что может привести к обезвоживанию», — говорит он.

2. Вода помогает контролировать калории . В течение многих лет люди, сидящие на диете, пили много воды в качестве стратегии снижения веса. Хотя вода не оказывает никакого волшебного эффекта на потерю веса, замена ею более калорийных напитков, безусловно, может помочь.

«Что работает с потерей веса, так это если вы предпочитаете воду или некалорийный напиток калорийному напитку и / или придерживаетесь диеты с большим количеством богатых водой продуктов, которые являются более здоровыми, более сытными и помогают вам сократить потребление калорий», — говорит исследователь из Университета штата Пенсильвания Барбара Роллс, доктор философии, автор книги «План контроля веса с помощью волюметрики».

Пища с высоким содержанием воды имеет тенденцию выглядеть крупнее, ее больший объем требует большего времени пережевывания, и она медленнее усваивается организмом, что помогает вам чувствовать себя сытым. Продукты, богатые водой, включают фрукты, овощи, супы на основе бульонов, овсянку и бобы.

3. Вода заряжает мышцы энергией . Клетки, которые не поддерживают баланс жидкости и электролитов, сморщиваются, что может привести к мышечной усталости. «Когда мышечные клетки не получают достаточного количества жидкости, они не работают должным образом, и производительность может пострадать», — говорит Гест.

При занятиях спортом важно пить достаточное количество жидкости. Следуйте рекомендациям Американского колледжа спортивной медицины по потреблению жидкости до и во время физической активности. Эти рекомендации рекомендуют людям выпивать около 17 унций жидкости примерно за два часа до тренировки. Во время физических упражнений они рекомендуют людям рано начинать пить жидкости и пить их через регулярные промежутки времени, чтобы заменить жидкость, потерянную с потом.

4. Вода помогает коже выглядеть хорошо . Ваша кожа содержит много воды и действует как защитный барьер, предотвращающий чрезмерную потерю жидкости.Но не ожидайте, что чрезмерное увлажнение сотрет морщины или тонкие линии, говорит дерматолог из Атланты Кеннет Эллнер, доктор медицинских наук.

«Обезвоживание делает вашу кожу более сухой и морщинистой, что можно улучшить с помощью надлежащего увлажнения», — говорит он. «Но как только вы достаточно гидратированы, почки берут на себя ответственность и выделяют лишнюю жидкость».

Вы также можете помочь «запереть» влагу в своей коже, используя увлажняющий крем, который создает физический барьер для удержания влаги.

5. Вода помогает вашим почкам .Жидкости организма транспортируют отходы в клетки и из них. Главный токсин в организме — это азот мочевины крови, водорастворимые отходы, которые способны проходить через почки и выделяться с мочой, — объясняет Гест. «Ваши почки проделывают потрясающую работу по очистке и избавлению организма от токсинов, если вы потребляете достаточно жидкости», — говорит он.

Когда вы получаете достаточное количество жидкости, моча течет свободно, имеет светлый цвет и не имеет запаха. Когда ваше тело не получает достаточного количества жидкости, концентрация, цвет и запах мочи увеличиваются, потому что почки задерживают лишнюю жидкость для функций организма.

Если вы постоянно пьете слишком мало, у вас может быть повышенный риск образования камней в почках, особенно в теплом климате, предупреждает Гест.

6. Вода помогает поддерживать нормальную работу кишечника . Адекватная гидратация поддерживает поток пищи в желудочно-кишечном тракте и предотвращает запоры. Когда вы не получаете достаточно жидкости, толстая кишка вытягивает воду из стула, чтобы поддерживать гидратацию, и в результате возникает запор.

«Достаточное количество жидкости и клетчатки — идеальное сочетание, потому что жидкость накачивает клетчатку и действует как метла, поддерживая нормальную работу кишечника», — говорит Колемей.

5 советов, которые помогут вам пить больше

Если вы считаете, что вам нужно пить больше, вот несколько советов, как увеличить потребление жидкости и воспользоваться преимуществами воды:

1. Выпивайте напиток при каждом перекусе и приеме пищи.
2. Выберите напитки, которые вам нравятся; вы, вероятно, будете пить больше жидкости, если вам нравится ее вкус.
3. Ешьте больше фруктов и овощей. Их высокое содержание воды добавит к вашей гидратации. Около 20% потребляемой нами жидкости поступает из пищи.
4. Держите бутылку воды с собой в машине, на рабочем столе или в сумке.
5. Выберите напитки, отвечающие вашим индивидуальным потребностям. Если вы следите за калориями, выбирайте некалорийные напитки или воду.

Выбирайте полезные напитки

Пейте воду или обезжиренное молоко. Сделайте это весело!

Подавайте своим детям несладкую водопроводную, бутилированную или газированную воду, несладкое нежирное или обезжиренное (1%) молоко, несладкий горячий или холодный чай без кофеина или стопроцентный фруктовый сок в ограниченных количествах. ^*

Попробуйте дать ребенку его/ее собственную бутылку с водой.

Подавайте воду или молоко в красочной, веселой или любимой чашке.

Позвольте вашему ребенку пить воду или молоко через дурацкую соломинку.

* Американская академия педиатрии рекомендует не более 4 унций (1/2 чашки) сока в день для детей в возрасте от 1 до 3 лет, 4–6 унций (1/2–3/4 чашки) сока в день. для детей в возрасте от 4 до 6 лет и не более 8 унций (1 чашка) для детей в возрасте от 7 до 18 лет. ¹

Презентация может иметь большое значение. Попробуйте некоторые из этих идей:

Добавьте свежую мяту или ломтики лимона, лайма, апельсина или огурцов в кувшин с водой.

Заморозьте лимонный сок, ягоды или листья мяты в формочках для льда и бросьте один в стакан с водой.

Бросьте пару замороженных ягод в стакан с газированной водой.

Приготовьте свою собственную «газировку» из 100% фруктового сока и содовой или сельтерской воды.

Попробуйте отфильтровать воду.

Храните кувшин с водой в холодильнике и подавайте его холодным. Вы будете удивлены, насколько это может иметь значение.

Облегчить питье воды. Упакуйте его, куда бы вы ни пошли.

Носите с собой бутылку с водой и наполняйте ее в течение дня.

Убедитесь, что у ваших детей есть бутылки с водой, когда они идут в школу или играют на улице.

Советы по сокращению потребления сладких напитков

Возьмите за правило не иметь дома сладких напитков.

Избегайте прохода сладких напитков в супермаркете.

Не давайте детям сладкие напитки. Если у них их нет, они не захотят их.

Не позволяйте себе и своей семье пить сладкие напитки в машине.

Если вы или ваши дети собираетесь пить сладкий напиток, выберите меньший размер.

Заказывайте воду или нежирное молоко, когда едите вне дома.

Ограничьте сладкие напитки особыми случаями или не употребляйте вообще.

Отправляйте детей в школу с многоразовой бутылкой воды или обезжиренного молока.

Будьте хорошим примером для подражания. Выбирайте здоровые напитки.

Помогите сделать здоровый выбор проще.

Поддержите усилия вашей школы по ограничению продажи сладких напитков в торговых автоматах, для сбора средств и на спортивных мероприятиях.

Сообщите другим родителям, что вы и ваш ребенок пьете воду, а не сладкие напитки, когда испытываете жажду.

Во время спортивных мероприятий вашего ребенка примите решение не предлагать спортивные напитки или другие сладкие напитки в перерыве или после игр или тренировок.

Каталожные номера:

1. Американская академия педиатрии. Фруктовый сок у младенцев, детей и подростков: текущие рекомендации. Педиатрия. 2017; 139(6):e20170967.

Кампания «Играй каждый день» выражает благодарность Департаменту здравоохранения округа Сонома за обмен контентом и изображениями, которые используются на его веб-сайте «Выберите полезные напитки».

Возврат к сокращению потребления сладких напитков улучшает здоровье.

Можно ли пить воду из ручья?

Вы когда-нибудь получали удовольствие от приятной прогулки по лесу? В наши дни так много всего происходит в нашей жизни, что может быть приятно прогуляться по тропе в лесу или парке, слушая чириканье птиц и ветер, дующий листьями на деревьях.

Пешие прогулки могут вызвать жажду, особенно в летнюю жару. Если вы когда-нибудь прогуливались возле красивого журчащего ручья, у вас, возможно, возникало искушение выпить воды.Ведь вода часто выглядит кристально чистой. Конечно, пить безопасно, верно?

В лесу очень важно избегать обезвоживания на тропах. Если вы собираетесь в небольшой поход, вы всегда можете взять с собой несколько бутылок воды. Однако, если вы отправляетесь в поход на несколько дней, вам нужно научиться находить воду в дикой природе.

Если вы не отправляетесь в поход по пустыне, вы, вероятно, встретите множество источников воды в дикой природе, включая пруды, ручьи, ручьи, озера и реки. Но можно ли пить эту воду?

К сожалению, большинство источников воды в дикой природе не всегда безопасно пить без обработки, какими бы чистыми и прозрачными они ни казались. Источники воды в дикой природе часто содержат вредные микроорганизмы, такие как вирусы, бактерии и паразиты.

При проглатывании эти загрязняющие вещества могут вызывать различные заболевания, включая лямблии и дизентерию. Общие симптомы заболеваний, передающихся через воду, включают тошноту, судороги и диарею.

Поскольку болезни, передающиеся через воду, могут быть очень серьезными, лучше не рисковать пить воду из ручья без ее обработки.Самый простой и эффективный способ очистки воды — ее кипячение. Эксперты рекомендуют довести емкость с водой до кипения на пять-десять минут, чтобы убедиться, что все микроорганизмы уничтожены.

Если вы не можете разжечь огонь, чтобы вскипятить воду, вы можете использовать химические очистители. Там, где продаются товары для активного отдыха, можно найти множество химических очистителей. Это могут быть таблетки йода, хлора, перманганата калия или галазона.

Вы также можете купить устройства для очистки воды, которые содержат комбинацию химических очистителей и фильтров для воды.Эти устройства сильно различаются по своей эффективности, поэтому убедитесь, что вы знаете, каковы ограничения вашего выбранного устройства, прежде чем полагаться на него в дикой природе.

Если вы собираетесь в длительную поездку в дикую природу, обязательно заранее поговорите со специалистом по природе, чтобы убедиться, что вы готовы найти и очистить воду в дикой природе. Не пейте неочищенную воду из ручья, какой бы прозрачной и чистой она ни казалась. Это просто не стоит риска!

Марганец в питьевой воде

Министерство здравоохранения штата Миннесота (MDH) разработало рекомендуемые значения для обеспечения безопасности питьевой воды в вашем доме.Поскольку это ориентировочные значения, общественные системы водоснабжения не обязаны соответствовать этим значениям, а некоторые и вовсе не соответствуют.

1. Если у вас есть ребенок, который пьет водопроводную воду или смесь, приготовленную из водопроводной воды, безопасный уровень марганца в вашей воде составляет 100 микрограммов марганца на литр воды (мкг/л)* или меньше.
2. Если у вас есть ребенок, который никогда не пьет воду из-под крана или смесь, приготовленную из воды из-под крана, безопасный уровень марганца в воде составляет 300 мкг/л или меньше.
3. Если все члены вашей семьи старше одного года, безопасный уровень марганца в воде составляет 300 мкг/л или меньше.

Питьевая вода с содержанием марганца выше рекомендуемого уровня MDH может быть вредна для здоровья, но принятие ванны или душа в ней — нет. Марганец в воде может испачкать белье, вызвать образование накипи на сантехнике, а также испортить внешний вид, запах или вкус воды. Марганец также может создать коричневато-черное или черное пятно на унитазе, душе, ванне или раковине.

Единственный способ узнать уровень марганца в питьевой воде — обратиться в местную систему водоснабжения или проверить водопроводную воду. Все испытания воды должны проводиться в аккредитованной лаборатории. Свяжитесь с лабораторией, аккредитованной Министерством здравоохранения Миннесоты, чтобы получить контейнер для проб и инструкции о том, как сдать пробу. Вы также можете связаться со своим округом, чтобы узнать, есть ли у них какие-либо программы, облегчающие тестирование вашей воды.

Если у вас есть бытовая установка для очистки воды, она может снизить уровень марганца в вашей питьевой воде. Исследование MDH в округе Дакота показало, что умягчители воды могут быть эффективным способом снижения уровня марганца в питьевой воде.Вы можете узнать больше о возможностях очистки воды в разделе Домашняя очистка воды. С вопросами обращайтесь в MDH (651-201-4700 или по электронной почте: [email protected]).

* Один микрограмм на литр (мкг/л) равен 1 части на миллиард.

Если у вас есть собственная скважина

Некоторые подземные воды Миннесоты естественным образом содержат уровни марганца, превышающие рекомендуемые значения MDH. Вы можете проверить свою питьевую воду на марганец, особенно если младенцы пьют вашу воду из-под крана.Вы несете ответственность за обеспечение безопасности воды из скважины и проверку ее по мере необходимости.

Если вы подключены к системе общественного водоснабжения

Системы общественного водоснабжения могут проверять воду на содержание марганца, но не обязаны. Вы можете связаться с вашей системой общественного водоснабжения, чтобы узнать, проверяют ли они воду на марганец. Если ваша общественная система водоснабжения не проверяется на марганец, вы можете организовать и оплатить услуги аккредитованной лаборатории для проверки вашей воды. Помните, что некоторые типы бытовых установок для очистки воды могут снижать уровень марганца в вашей водопроводной воде по сравнению с уровнем, обнаруженным вашей системой водоснабжения.

Как сделать воду более привлекательным напитком для детей

08 июля 2021 г.

Университетские больницы Rainbow Babies & Children’s Эксперты в области детского здоровья

Ваши дети пьют достаточно воды? Согласно исследованию, опубликованному в Американском журнале общественного здравоохранения , более половины детей и подростков в США не получают достаточного количества жидкости, то есть они, вероятно, пьют недостаточно воды. Это может иметь серьезные последствия для их здоровья и развития.

Почему вода того стоит

Дети нуждаются в воде по многим причинам. «Вода помогает поддерживать здоровое кровообращение и обмен веществ», — говорит педиатр UH Rainbow Лорен Бин, доктор медицинских наук. «Это также помогает регулировать температуру тела и способствует удалению отходов. Недостаток воды может привести к головным болям, раздражительности, плохой физической работоспособности и снижению когнитивных функций. Вода также способствует здоровью зубов, особенно если вода содержит фтор.

Возраст, физическая активность и температура наружного воздуха влияют на то, сколько воды ребенок должен выпивать каждый день. Во время обычной повседневной деятельности дети должны пить воду, когда испытывают жажду, и придерживаться сбалансированной диеты, чтобы избежать обезвоживания.

Развлекайтесь с водой

Вы можете научить своих детей предпочитать воду другим напиткам, приняв меры, чтобы пить ее было весело. Попробуйте эти советы от доктора Бина:

• Детям младшего возраста подавайте воду в разноцветных стаканах с забавными соломинками.
• Купите новую бутылку для воды, которую ребенку будет удобно держать. Пусть ваш ребенок выберет дизайн.
• Оживите воду, добавив ломтик цитрусовых или арбуз.
• Добавьте немного фруктового сока, чтобы усилить вкус.
• Используйте замороженные фрукты вместо кубиков льда или заморозьте фрукты в формочках для льда с водой.
• Если ваши дети любят газировку, давайте им газированную минеральную воду.
• Замораживайте воду в бутылках, чтобы вода дольше оставалась холодной в жаркие дни.

Если ничего не помогает, пусть вода будет единственным выбором во время еды, закусок и игр. И подумайте о том, чтобы учить своих детей своим примером и пить больше воды самостоятельно.

Ссылки по теме

University Hospitals Rainbow Babies & Children’s Hospital предоставляет квалифицированную педиатрическую помощь младенцам, детям и подросткам. Обладая опытом работы в 16 медицинских и 12 хирургических специальностях, наша команда врачей, медсестер и другого клинического персонала имеет опыт диагностики и лечения детей по целому ряду медицинских проблем, от распространенных детских заболеваний до сложных состояний.Узнайте больше о признанном на национальном уровне педиатрическом медицинском обслуживании в UH Rainbow Babies.

Когда детям можно пить воду? Когда давать воду, бутилированную или водопроводную и многое другое.

Как правило, ребенку не нужно пить воду, пока ему не исполнится 6 месяцев. До тех пор они получают всю необходимую им гидратацию из грудного молока или смеси даже в жаркую погоду.

Когда вашему ребенку исполнится 6 месяцев, можно давать ему глоток воды, когда он испытывает жажду. Однако не переусердствуйте, иначе у них может заболеть живот или они станут слишком сытыми, чтобы хорошо поесть.И никогда не давайте ребенку воду в качестве замены грудного молока или смеси, которые полны питательных веществ, необходимых ребенку. Кроме того, почки вашего ребенка еще не полностью созрели, и слишком много простой воды может нарушить их электролитный баланс.

Как только ваш ребенок начнет есть твердую пищу, вы также можете предлагать ему до 8 унций воды в день. В возрасте от 6 до 12 месяцев им не нужно много воды, так как они будут получать достаточное количество жидкости из грудного молока или смеси, а также с некоторыми фруктами и овощами.Пока ваш ребенок остается увлажненным, вам не нужно беспокоиться о том, чтобы он выпивал определенное количество воды каждый день в этом возрасте.

После первого дня рождения вашего ребенка, когда он ест твердую пищу и пьет цельное молоко, вы можете давать ему пить из чашки с водой во время еды и в любое время, когда он испытывает жажду. Эксперты рекомендуют давать малышам не менее 32 унций жидкости в день, но им нужно не более 16–20 унций коровьего молока (большее количество может привести к анемии или запорам).Остальное можно получить из простой воды, фруктов и овощей, которые вы им даете, а также из грудного молока, если ваш малыш все еще находится на грудном вскармливании.

Можно ли младенцам пить воду из-под крана?

Как правило, лучше всего давать ребенку воду из-под крана. Агентство по охране окружающей среды США регулирует качество водопроводной воды и устанавливает юридические ограничения для более чем 90 загрязняющих веществ. Хотя загрязнение воды действительно происходит, обычно вода, которая течет из вашего крана, обычно является самым безопасным вариантом.

Если вас беспокоит качество водопроводной воды, вы можете проверить ее и при необходимости использовать соответствующий фильтр для воды.Загрязняющие вещества, на которые следует обратить внимание, включают микроорганизмы и бактерии (такие как E. coli и Giardia), органические химические вещества из сельскохозяйственных пестицидов (например, глифосат), нитраты и нитриты из сельскохозяйственных удобрений, побочные продукты дезинфекции, такие как хлороформ, и промышленные химикаты, такие как бензол. Материал, из которого изготовлены ваши водопроводные трубы, также может загрязнять воду из-под крана. Особенно важно убедиться, что в вашей воде нет свинца, если у вас свинцовые или латунные трубы.

В некоторых частях Соединенных Штатов водопроводная вода обрабатывается фтором, который помогает предотвратить кариес.Но если ваш ребенок потребляет много фтора до того, как у него прорежутся зубы, у него может развиться флюороз, который выглядит как слабые белые линии или полосы на зубах. У вас не может развиться флюороз, если зубы прорвались через десны.

Флюороз никак не влияет на здоровье зубов, и, возможно, его заметит только стоматолог. Чтобы предотвратить это, поговорите с врачом вашего ребенка, чтобы выяснить, не получает ли ваш ребенок слишком много фтора.

Чтобы узнать больше о качестве водопроводной воды, вы можете просмотреть ежегодный отчет о доверии потребителей в вашем регионе.Чтобы протестировать водопроводную воду в вашем доме, это может сделать ваше местное агентство по водоснабжению или департамент здравоохранения, или вы можете заказать тестирование в сертифицированной государством лаборатории.

Бутилированная вода также подходит — она регулируется Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, — но, поскольку водопроводная вода обычно безопасна для вашего ребенка, нет необходимости давать ему вместо нее бутилированную воду.

Узнайте больше о безопасности водопроводной и бутилированной воды, а также о том, можно ли детям пить газированную воду.

Водная интоксикация у младенцев

Слишком большое количество воды для ребенка младше 6 месяцев может повлиять на способность его организма усваивать питательные вещества из грудного молока или смеси.Это также может заставить их чувствовать себя сытыми, поэтому они будут есть меньше.

В очень редких случаях у ребенка, который пьет слишком много воды, может развиться водная интоксикация, которая может вызвать судороги, кому и повреждение головного мозга. Водная интоксикация возникает, когда слишком много воды снижает концентрацию натрия в организме, нарушая электролитный баланс и вызывая отек тканей.

Можно ли разбавлять смесь водой?

Не пытайтесь растянуть молочную смесь, разбавляя ее водой – внимательно следуйте инструкциям на упаковке по приготовлению смеси и используйте рекомендуемое количество воды.Если вы добавите слишком много воды в смесь для вашего ребенка, он не получит все необходимые ему питательные вещества.

Что делать, если у вашего ребенка обезвоживание

Если ваш ребенок теряет больше жидкости, чем получает (например, из-за болезни и рвоты или диареи), он может стать обезвоженным. Симптомы обезвоживания вашего ребенка включают:

• Он играет меньше, чем обычно
• Он реже мочится (для младенцев это может означать менее шести мокрых подгузников в день)
• У них сухо во рту
• Если у вашего ребенка все еще мягкое пятно на голове, оно может стать впалым

Если у вашего ребенка наблюдаются признаки обезвоживания, позвоните своему лечащему врачу.Они могут захотеть увидеть вашего ребенка, чтобы проверить их. Если вашему ребенку меньше 3 месяцев, они, скорее всего, порекомендуют вам давать ребенку больше грудного молока или смеси, чем обычно. Если вашему ребенку больше 3 месяцев, он может порекомендовать дать ему немного воды или напитка с электролитом, такого как Pedialyte.

Питьевая вода | Mountaineering Scotland

Хотя вода из ручьев и рек в целом безопасна, вы всегда должны соблюдать правила гигиены и быть в курсе возможных инфекций, передающихся через воду.

Возможные инфекции описаны ниже:

E. Coli чаще всего передается при проглатывании воды, загрязненной сточными водами.

Симптомы: быстрое начало диареи без крови

Лечение: голодание в течение 24 часов, пить прозрачные жидкости, воду, чай без молока или коммерческие регидратационные растворы

Shingella и Salmonella .

Симптомы: обычно проявляются через 24 часа после заражения и могут включать лихорадку, рвоту и диарею с примесью крови.

Лечение: посетите своего врача общей практики. Не принимайте антидиарейные средства (например, имодиум или каолин), поскольку они могут маскировать симптомы.

Лептоспироз имеет две формы: Болезнь Вейля (опасное состояние, возникающее в результате инфекции, переносимой с мочой крыс) и форма Hardjo , передающаяся человеку от крупного рогатого скота.

Симптомы: лихорадка и гриппоподобное состояние

Лечение: возможно полное выздоровление, если вовремя принять курс пенициллина, но это зависит от немедленного лечения.Фактор времени имеет решающее значение. Идите прямо к своему терапевту, объяснив симптомы и возможный источник заражения через зараженную воду.

NB: небольшое количество случаев заражения лептоспирозом было зарегистрировано время от времени в центральных горных районах Шотландии.

Giardia и Амебная дизентерия .

Симптомы: они появляются через 24 часа после воздействия и могут включать рвоту, диарею со слизью и кровью, сернистую отрыжку яйцами и дурно пахнущие газы.