Пекут ноги ниже колен что делать: причины и лечение, что делать если болят ноги

Содержание

После бега жутко болят колени. В чем причина и что делать?

Специалисты различных областей в медицине продолжают отвечать на ваши вопросы. На этот раз у читателя Men’s Health возникла следующая проблема: бегом он занимается уже продолжительное время, но внезапно стали болеть колени. Врач-ревматолог клиники «Рассвет» Ирина Бабина советует, что предпринять.

Боли в коленных суставах во время физической нагрузки, наверное, самая популярная жалоба при обращении пациентов к врачам, которые занимаются заболеваниями суставов.

Один из типичных сценариев, с которым приходится сталкиваться, выглядит так: после длительного отсутствия каких-либо нагрузок человек вдруг сжимает волю в кулак и принимает решение наверстать упущенное, похудеть и немедленно привести себя в спортивную форму. Интенсивные режимы тренировок. Бег на большие дистанции. И вдруг — неожиданное препятствие! Сильная боль в коленных суставах, регулярно возникающая во время занятий спортом.

В чем причины?

Наиболее частая причина таких симптомов — пателлофеморальный болевой синдром. Этим «страшным» и труднопроизносимым диагнозом обозначается боль в передней части коленного сустава, в области надколенника (в народе его называют коленной чашечкой), которая возникает при беге, приседании, ходьбе по лестнице, в положении «на корточках».

Другая распространенная причина неприятных ощущений в коленных суставах при физической нагрузке — остеоартрит. В России чаще употребляют термины «артроз» или «остеоартроз». Остеоартрит вызван изнашиванием суставного хряща, в результате чего тот не справляется со своей защитной и амортизирующей функцией.

В последние годы эта болезнь «молодеет», часто дебютирует в возрасте 30–40 лет и даже раньше.

Кроме так называемых механических (т. е. возникающих при нагрузке) болей в коленных суставах остеоартрит вызывает кратковременную утреннюю боль и скованность, «стартовые» боли в суставах, появляющиеся в начале движения, припухлость суставов.

Также боль в коленях во время бега может быть вызвана воспалением связки надколенника (тендинитом). Образно это заболевание называется «коленом прыгуна» из-за наиболее типичного механизма возникновения: во время прыжков резкое напряжение мышцы передней поверхности бедра приводит к микронадрывам и повреждению связки надколенника. Максимум болевых ощущений при этом состоянии локализуется под коленной чашечкой. Боль возникает во время бега, прыжков, при подъеме по лестнице, приседаниях.

Для уменьшения трения в коленях есть суставные сумки, или бурсы, — мешочки, наполненные жидкостью, образующие прокладки между движущимися частями. Из-за чрезмерной нагрузки бурсы могут воспаляться — развивается бурсит, еще одна причина болей в коленных суставах.

Что делать?

Во всех ситуациях, когда занятия спортом вызывают боль в коленных суставах, в первую очередь нужно пересмотреть режим тренировок: временно уменьшить нагрузку, избегать движений, которые вызывают болевые ощущения, и включить упражнения для укрепления и растяжки мышц. В некоторых случаях, например при остеоартрите, желательно перейти на менее травматичные виды нагрузки (ходьбу, плавание, велосипед, эллиптические тренажеры) и обязательно нормализовать массу тела. При необходимости могут применяться лекарственные средства, такие как парацетамол и нестероидные противовоспалительные препараты (ибупрофен, диклофенак и другие). Во время тренировок можно использовать динамические ортезы (наколенники) и кинезиотейпы.

Интенсивная внезапная боль в коленном суставе, появившаяся на пике нагрузки, скорее всего, связана с острой травмой. Это могут быть растяжения и разрывы мышц передней и задней поверхностей бедра, разрывы менисков (хрящей-амортизаторов, расположенных внутри коленных суставов), разрывы связок коленного сустава.

Все эти состояния характеризуются остро возникшей болью и ограничением подвижности в колене при падении, ударе, неудачном приземлении после прыжка, интенсивном ускорении, резком скручивании в коленном суставе.

Что вы можете предпринять в такой ситуации до обращения за медицинской помощью? Во-первых, ограничить движения и обеспечить покой травмированного сустава. Во-вторых, приложить лед или специальные охлаждающие пакеты к болезненному участку. Если ни того ни другого под рукой не оказалось, то хорошей альтернативой могут быть пакеты с замороженными овощами или фруктами, а также замороженное полотенце. Если колено распухло, оно должно находиться в приподнятом положении. И наконец, принять парацетамол или нестероидный противовоспалительный препарат.

Занимаясь бегом, помните о том, что любая боль в суставах, возникающая при физической нагрузке, требует внимания, тщательной оценки и коррекции. Относитесь к своим коленям бережно, и тогда занятия спортом принесут вам пользу и удовольствие.

Почему немеет левая/правая нога от колена до ступни? Как лечить онемение?

Что делать, если левая или правая нога немеет от колена до стопы

Общие рекомендации

Обследование

Медикаментозное лечение

Видео

Онемение ноги от колена до стопы может возникать по разным причинам. Некоторые из них не представляют опасности для организма. Если нижняя конечность немеет временно, из-за неудобной позы – беспокоиться не стоит. Другое дело, если онемение возникает часто, затрагивает обе конечности, присутствуют дополнительные симптомы. Часто такие признаки указывают на патологию позвоночника, заболевание сосудов или нервов.

Онемение голени может случиться из-за неудобной позы, но если оно возникает спонтанно и часто, необходимо обратиться к врачу

Причины

Чаще всего онемение ноги от стопы до колена связано с патологическими процессами в позвоночнике и нарушением кровообращения в конечностях. Условно все причины парестезии можно разделить на две категории:

Физиологические – кратковременное снижение чувствительности тканей на фоне воздействия экзогенных или эндогенных факторов.
Патологические – вторичная парестезия конечностей, спровоцированная развитием заболеваний неврологического, травматического, воспалительного генеза.

Физиологические

Согласно статистике, в 20% случаев причины онемения стопы кроются в кратковременном нарушении кровообращения в мягких тканях нижних конечностей, которое может быть вызвано:

переохлаждением;
сидение в неудобной позе;
использованием эластичных бинтов;
малоподвижным образом жизни;
ношением неудобной обуви и одежды;
длительным лежанием на боку.

Если у беременной женщины немеют колени, причиной тому в 95% случаев является возрастание в организме количества жидкости. Отек ног часто приводит к изменению чувствительности тканей и, как следствие, парестезии. Для уменьшения выраженности симптома рекомендуется делать упражнения для улучшения лимфотока в тканях.

Патологические

У людей старше 35-40 лет причины онемение ноги ниже колена чаще всего кроются в нарушении функций жизненно важных органов или систем. Повышение нижнего порога ощущений в области между голеностопным и коленным суставами часто встречается при развитии следующих патологических состояний:

травмы головного мозга;
ревматоидный артрит;
радикулит;
парестетическая мералгия;
спинальный стеноз;
варикозное расширение вен;
заболевания нервных волокон;
болезнь Рейно;
тромбоз глубоких вен;
межпозвоночные грыжи;
тромбофлебит;
ревматоидный артрит;
нейропатия;
остеохондроз;
сахарный диабет;
внутричерепные опухоли;
рассеянный склероз.

Следует учитывать, что голени ноги немеют и при недостатке в организме цианокобаламина, цинка и калия. Если снижение чувствительности кожи наблюдается в районе стопы, это может указывать на развитие облитерирующего эндартериита и атеросклероза. Закупорка кровеносных сосудов неизбежно приводит к нарушению кровотока в области ниже колена, в связи с чем ухудшается питание нервов, иннервирующих ткани ног.

Если больные жалуются на парестезию в области одной ноги и боли в пояснице, у большинства из них диагностируют люмбоишиалгию (воспаление седалищного нерва). Одновременное онемение конечностей может говорить о полинейропатии или других неврологических расстройствах.

Симптомы парестезии часто проявляются при туннельном синдроме и опухолевом поражении мозга, поэтому в случае их возникновения следует обращаться к специалисту для прохождения полного аппаратного обследования.

Основные жалобы пациентов

Онемение ног — это распространенное явление. Важно понимать, в каких случаях это не должно вызывать беспокойства, а когда стоит обратиться к врачу для более детальной диагностики. Ступни часто онемевают вследствие усталости: после тренировок или длительных прогулок, а также в тесной обуви на высоком каблуке. Более опасно, если стопы вдруг немеют без видимой причины. Выделяют еще несколько проявлений, которые должны стать основанием для полноценного обследования:

онемение проявляется только на левой или правой ноге, при этом она визуально меняется, отекает или краснеет;
нарушение чувствительности до колена часто является причиной сдавливания седалищного нерва;
симметричное онемение ступней может указывать на системные обменные заболевания, которые вызывают полинейропатию;
изолированное ощущение онемения только в одной стопе часто оказывается признаком локального повреждения сосудов.

СПРАВКА! Многие заболевания развиваются поэтапно. На первой стадии ступни немеют только после нагрузок или в других условиях, но далее клинические признаки прогрессируют. Лечение следует начинать при первых проявлениях.

Симптоматика

При развитии парестезии наблюдается нарушение чувствительности кожи на внутренней или наружной части ног между коленом и стопой. Онемение тканей дополнительно может сопровождаться следующими симптомами:

покалывание в голени;
кожный зуд;
отек конечностей;
ощущение «мурашек» ниже колена;
боли в поясничном отделе позвоночника;
синюшность кожных покровов;
быстрая утомляемость;
тяжесть в правом подреберье;
головокружение;
изменение походки;
спазмы в мышцах.

Почему Немеет левая нога и рука

Онемение туловища и конечностей с левой стороны может возникать в результате нарушения кровоснабжения в правом полушарии мозга, то есть при инсульте. Согласно статистике, именно кровоизлияние в мозг — наиболее часто диагностируемая причина явления.

Как правило, отсутствие чувствительности сопровождается нарушением движений, речи и ухудшением зрения.

Внимательность надо проявлять тем, у кого есть предрасположенность к развитию заболеваний, связанных с головным мозгом.

Провоцирующие факторы инсульта:

атеросклероз головного мозга;
лишний вес;
нарушен ритм сердцебиения;
приём гормональных контрацептивов;
злоупотребление курением;
тромбообразование (повышенное).

К прочим менее распространенным причинам онемения конечностей левой половины тела относятся следующие заболевания:

рак головного мозга;
мигрень;
черепно-мозговая травма;
психопатия;
энцефолит;
заболевания, связанные с нарушением миелиновой оболочки нервов. Яркий пример – рассеянный склероз.

Когда поход к врачу откладывать нельзя?

Если у пациента немеет нога от ступни до колена в течение 5 и более дней, следует обратиться к доктору. Хроническая парестезия в большинстве случаев является проявлением более опасного заболевания, лечение которого может требовать медикаментозного или хирургического вмешательства.

Нежелательно откладывать визит к специалисту в случае возникновения таких сопутствующих симптомов:

головокружение;
мигрень;
судороги икроножных мышц;
боли в спине;
цианоз кожи ног;
отек конечностей;
повышение АД;
потеря обоняния;
затрудненное дыхание;
непроизвольная дефекация.

Пораженная конечность холодеет вследствие нарушения в ней кровообращения, которое может быть связано с облитерацией сосудов, нарушением сократительной функции миокарда или снижением тонуса вен. Онемение пальцев и верхней части ноги в области от колена до паха часто является проявлением неврологических расстройств или опухолевых заболеваний мозга.

Самое важное

Независимо от того, на каком участке немеет левая нога, нужно обращаться к терапевту. Отложить визит к врачу можно только в том случае, если нога затекает редко, а чувствительность быстро восстанавливается. При регулярном нарушении, затруднении при ходьбе, потери способности различать теплое и холодное, нарушении мочеиспускания следует срочно оказать больному медицинскую помощь. Ведь вышеописанные симптомы могут указывать на инсульт и другие опасные для жизни состояния. Поэтому при возникновении подозрительных симптомов следует провести тщательную диагностику, на основании которой врач выявит причину патологии и составит план лечения. Комплексная терапия состоит из приема медикаментов, мануальной терапии, массажа, физиолечения, ЛФК, диеты. В запущенных случаях назначается операция. Закрепить результат лечения или избежать онемения левой ноги поможет профилактика. Важно быть внимательным к своему здоровью, а также обращать внимание на знаки, проявляющиеся при патологии левой конечности. Это поможет избежать опасных последствий для здоровья, которые могут привести даже к смерти.

Диагностика

Парестезия нижних конечностей – серьезное основание для обращения за помощью к неврологу или терапевту. В процессе изучения анамнеза жизни пациента и предъявленных им жалоб врач порекомендует пройти аппаратное обследование для определения функционального состояния позвоночного столба, сосудов и внутренних органов.

Выяснить причину онемения ног в области между коленом и стопой можно по результатам следующих методов диагностики:

КТ – выявляет скрытые переломы костей и структурные изменения в позвоночных дисках;
электромиография – обнаруживает патологические изменения в биоэлектрических потенциалах, возникающих в скелетной мускулатуре;
магнитно-ядерный резонанс – позволяет определить локализацию поврежденных нервных волокон;
допплерография сосудов – выявляет участки с нарушенной проходимостью вен или артерий;
рентгенография с контрастным усилением – визуализирует опухолевые образования в головном мозге;
УЗИ ног – определяет фактическое состояние кровеносных сосудов нижних конечностей.

При обнаружении в мозге или других частях телах патологических очагов может быть назначена пункционная биопсия, целью которой является гистологическое исследование образцов тканей. На основании полученных данных специалист может правильно установить диагноз и определить подходящую программу терапии основного заболевания.

Группа риска

Повышенная вероятность онемения левой ноги у пациентов с функциональными нарушениями сердечно-сосудистой системы и неврологическими патологиями. Вероятность их развития повышают такие факторы:

пассивный образ жизни;
длительное сидение во время работы, например, при офисной работе, вождении транспортных средств;
воспалительное поражение нервных сплетений слева;
длительное пережатие кровеносных сосудов или нервов левой конечности;
ношение тесной обуви или узкой одежды на нижней части тела.

Нередко сочетаются сразу несколько факторов, что приводит к развитию состояний или заболеваний, при которых отекает левая нога.

Лечение

При онемении ног лечебные мероприятия всегда направлены на устранение причин нарушения чувствительности кожи. Для этих целей могут использоваться как консервативные, так и радикальные методы. Если у больного онемела нога или он чувствует тяжесть в пораженной конечности, в схему лечения будут включены:

лекарственные препараты;
физиотерапевтические процедуры;
лечебная гимнастика;
мануальная терапия;
методы альтернативной медицины.

К хирургическому лечению прибегают только в случае нерезультативности фармакотерапии и наличии абсолютных показаний к проведению операции, которыми являются: внутричерепные опухоли, тромбоз вен, атеросклероз сосудов нижних конечностей и т.д.

Медикаменты

В зависимости от причины онемения ног в консервативную терапию будут входить следующие виды препаратов:

миорелаксанты;
антиагреганты;
хондропротекторы;
ненаркотические анальгетики;
спазмолитические средства;
витаминно-минеральные комплексы;
антиэкссудативные лекарства.

При повышении нижнего порога ощущений часто происходит нарушение трофики скелетных мышц и кожных покровов. Для улучшения кровообращения в тканях могут назначаться лекарства, улучшающие реологические свойства крови и препятствующие тромбообразованию.

Лечить онемение ног кроворазжижающими препаратами можно только по рекомендации врача, так как злоупотребление ими чревато внутренними кровотечениями.

Физиопроцедуры

Физиотерапевтическое лечение направлено на восстановление кровообращения в конечностях, усиление притока крови к мягким тканям и ускорение регенерации поврежденных нервов или сосудов. Если у больного немеет колено и болит позвоночник, ему могут быть назначены следующие процедуры:

магнитотерапия;
фонофорез;
иглорефлексотерапия;
моксотерапия;
электрофорез;
гирудотерапия;
УВЧ-терапия;
лечебный массаж;
низкоинтенсивное лазерное облучение.

Вышеперечисленные методы аппаратного лечения стимулируют восстановительные процессы в пораженных тканях, благодаря чему парестезия в ногах проходит. За счет биостимулирующего эффекта нормализуется функционирование нервной ткани и скелетной мускулатуры, в связи с чем снижается вероятность возникновения судорог в ночное время.

Народные средства

Вспомогательные способы терапии могут применяться только в качестве дополнения к физио- и фармакотерапии. Для уменьшения дискомфорта в ногах рекомендуется делать растирания спиртом, компрессы с настойкой сирени, обертывания медом и аппликации с жиром в домашних условиях.

Чтобы нормализовать кровообращение в конечностях, можно сделать ванночку для ног с добавлением морской соли и эфирного масла лаванды. Усилить терапевтический эффект помогут местнораздражающие мази или бальзамы.

Средства народной медицины

При онемении ноги можно воспользоваться средствами народной медицины. Но применять их нужно в комплексе с основным лечением и только после консультации с врачом.

Специалист определит возможность применения средств народной медицины, оценит степень их полезности или наоборот, укажет на возможные противопоказания при конкретном диагнозе.

Часто применяемые средства нетрадиционной медицины:

Обертывания медом.
Втирание спирта в зону онемения.
Растирание пряностями: перцем, имбирем.
Нанесение мази из любого жира с добавлением сахара на область ноги, подверженную онемению.
Накладывание на больную конечность компрессов из настоя водки и сирени.
Прием контрастного душа. Вода различной температуры, попадая прямой струей на ногу, расширяет сосуды и активизирует работу нервных окончаний. Это восстанавливает утраченную чувствительность ноги.
Растирание настоем, приготовленным из порезанных соленых огурцов и жгучего красного стручкового перца. По 3 штуки каждого ингредиента выкладываются в посуду и заливаются водкой в объеме 0,5 литра. Настой выдерживается неделю. Готовым средством растирают онемевающие участки ноги.
Растирание ноги во время приступа парестезии смесью камфорного (10 мл) и нашатырного (50 мл) спиртов с добавлением в состав морской соли.
Принятие медовых ванночек для ступней. Процедура продолжительностью в полчаса помогает вернуть чувствительность конечности даже при ее длительном непреходящем онемении.
Очищение сосудов ежедневным приемом в пищу смеси из перемолотых в мясорубке петрушки и сельдерея (по 1 кг каждого) с лимоном (3 штуки вместе с кожурой). Разовый прием средства составляет по 4 чайных ложки. Питательная смесь нормализует кровообращение и насыщает ткани, что снижает частоту онемения.
Применение голубой глины. Порошок разводят в воде. Намазывают полученной смесью подверженный онемению участок ноги. Накрывают сверху пленкой и укутывают теплой тканью. Выдерживают минут 10, можно больше.
Принятие ванны с медом. Ванна заполняется водой, объем которой не должен превышать уровень грудной клетки в лежачем положении. В ней растворяется 5 столовых ложек меда. После принятия медовой процедуры нужно накрыться пледом или теплым одеялом для сохранения тепла. Процедура повторяется в течение 3 недель с периодичностью один раз в 2 дня.
Ежедневные контрастные ванночки. Поочередное опускание больной ноги в холодную и в горячую воду. Повторять 6 раз. Заканчивать процедуру горячей водой. Ногу укутать теплой тканью. Курс лечения составляет 2 недели.

Любой из выбранных способов может использоваться отдельно или в сочетании с другими народными методами. Средства народной медицины направлены на облегчение состояния онемения ноги, купирование сильных болевых проявлений при парестезии.

При наличии заболеваний, предварительно консультирование у врача о возможности применения конкретных средств. Это обезопасит от ухудшения состояния здоровья.

Профилактика онемения

Профилактических мероприятий от парестезии ног не существует, так как симптом провоцируется огромным количеством различных заболеваний. Чтобы снизить вероятность онемения кожи, рекомендуется придерживаться таких правил:

снижение потребления поваренной соли;
своевременное лечение неврологических заболеваний;
отказ от пагубных привычек;
постоянный контроль массы тела;
регулярные занятия спортом;
избегание перегрева и переохлаждения.
ношение качественной ортопедической обуви;
обогащение рациона продуктами с высоким содержанием витамина В12.

При появлении симптомов онемения ног следует пройти полное аппаратное обследование. Принципы и методы терапии определяются этиологическими факторами, спровоцировавшими нарушения в организме. Своевременное выявление причин парестезии и адекватное лечение выявленного заболевания снижают риск осложнений и инвалидизации пациентов в несколько раз.

Профилактические меры

Известен ряд способов устранения дискомфорта, связанного с онемением стопы. Наиболее распространёнными считаются:

Занятия лечебной физкультурой;
Прогулки пешком;
Велосипедные прогулки;
Отказ от сигарет и спиртных напитков;
Употребление блюд, включающих достаточное количество железа, микроэлементов;
Использование контрастного душа или ванны;
Избегание переохлаждений.

Чтобы не доводить заболевание до обострения, важно выполнять рекомендации врачей, применять назначенные средства. Важно, чтобы пальцы ног и стопы не переохлаждались. Рекомендуется носить качественную обувь по сезону, остерегаться ушибов, инфекций.

Качественная обувь

Уменьшение потребления алкоголя

Алкоголь содержит токсины, которые могут вызывать повреждение нервов и онемение. Алкоголь также ухудшает симптомы хронической боли и воспалительных состояний и может даже вызвать вспышки симптомов.

Альтернативная терапия

Некоторые альтернативные методы лечения помогают уменьшить симптомы состояний, которые вызывают онемение ног. К ним относятся:

массаж;
рефлексология;
иглоукалывание;
гидротерапия;
медитация;
управляемый тепловизор;
добавки витамина B (особенно B3, B6 и B12).

Что делать в домашних условиях

Если человек долго находился в неудобном положении и нижние конечности затекли, онемели и стали болеть, то быстро устранить эти симптомы позволяет следующий метод:

Снимите обувь и подвигайте стопой вправо-влево, вверх-вниз.
Опустите ноги в таз с теплой водой (для усиления эффекта в нее можно добавить хвойный экстракт, несколько капель масла чайного дерева) с температурой не выше 38 °С и подержите их 10-15 минут.
Тщательно вытрите ноги мягким полотенцем.
Нанесите на кожу любой питательный крем и выполните самомассаж нижних конечностей.

Ножные ванны с последующим массажем – эффективный метод против онемения ног

Как избавиться от усталости ног при стоячей работе

При стоячей работе к концу дня ноги могут болеть и «гудеть» так сильно, что человеку становится тяжело ходить. Однако проблема заключается не только в неприятных ощущениях, но и в том, что результатом может стать серьезное заболевание, например, тромбофлебит или варикоз, поэтому чем раньше вы примете меры, тем лучше.

Основные способы быстро снять усталость ног

Для начала стоит побеспокоиться о том, чтобы ваши ноги меньше уставали. Для этого следует регулярно выполнять специальную гимнастику, носить только удобную обувь, пользоваться ортопедическими стельками и другими подобными изделиями. Это поможет предотвратить развитие заболеваний и снизить неприятные ощущения после окончания рабочего дня.

Если ваши ноги сильно устали, им необходимо дать отдых: желательно прилечь, притом так, чтобы ступни находились на возвышении, поскольку это усилит отток крови и поможет быстрее снять боль. Лучший вариант – просто положить под ноги подушку. Желательно не закидывать при этом одну ногу на другую – это будет препятствовать свободной циркуляции крови. Если у вас варикоз или другое серьезное заболевание, обязательно используйте специальные лекарственные средства, прописанные врачом.

Диет-арифметика: как самостоятельно рассчитать свой обмен веществ и научиться им управлятьПроблема лишнего веса волнует миллионы людей. Но далеко не каждый, кто вступает в неравную борьбу с ненавистными килограммами, знаком с основными принципами похудения.

Отдохнув 20-30 минут, сделайте ванночку для ног. Вы можете использовать для этого отвар липы, ромашки, хвоща или подорожника – купить сухие травы можно в аптеке. Хорошо, если вы добавите в воду морскую соль. Температура воды не должна превышать 37о Цельсия. Средняя продолжительность процедуры – 10-15 минут. Кстати, это поможет не только ослабить неприятные ощущения, но и упростить педикюр и уход за ступнями.

Как избавиться от сильной усталости и боли в ногах

Если усталость очень сильна, попробуйте использовать контрастные ванночки. Для этого нужно взять два таза, один наполнить водой температурой около 40о Цельсия, а второй – прохладной водой. Затем нужно окунуть обе ноги в первый таз, подержать две минуты и окунуть во второй. Повторяйте эту процедуру в течение получаса. Заканчивать обязательно нужно холодной водой. После ванночек тщательно разотрите ноги и смажьте их мазью или кремом для снятия усталости. Затем рекомендуется лечь, положить ноги на подушку и отдохнуть 5-7 минут. После этой процедуры вы почувствуете себя гораздо лучше.

Еще один замечательный вариант – это массаж ступней, особенно если вы сделаете его после ванночки – как обычной, так и контрастной. Нанесите на кожу крем для снятия усталости и мягко массируйте сначала всю ступню, потом каждый палец в отдельности, а затем переходите к лодыжкам. Обратите внимание: людям с варикозным расширением вен категорически не рекомендуется прибегать к этому способу решения проблемы – им лучше сочетать ванночки с использованием специальной лечебной мази.

Как быстро убрать раздражение после бритья ног – Dorco.ru

Если хочется убрать с тела — и, прежде всего, с ног — ненужные волосы, самое простое это взять в руки бритву.

Хотя эту процедуру нужно повторять чаще, чем другие виды депиляции, у бритья есть неоспоримые достоинства: это просто и приятно. Особенно если знать несколько простых правил, которые позволят избежать неприятных ощущений. Да, и раздражения на коже, и прыщиков тоже. Расскажем, прежде всего, о женских ногах, но: джентльмены, кому это надо, не стесняйтесь, советы вполне универсальны.

Почему кожа краснеет и раздражается

Бритье тела, как и лица, — зачастую сопровождается микротравмами. Любая бритва, от опасной до электрической, проходит своими режущими кромками по поверхности кожи. Внеплановый пилинг, можно сказать. Если кожа не идеально гладкая — а она ни у одного человека не идеально гладкая! — то бритва может срезать верхний слой на мелких неровностях кожи. Мы не замечаем их, а лезвие бритвы, проходя по ним, как раз и вызывает красноту и раздражение.

Это теория, а на практике эти микротравмы можно либо свести почти к нулю, либо, наоборот, спровоцировать. Скажем, если лезвие вашей бритвы затупилось, то «скоблить» кожу до чистоты придется долго, а значит — микротравм будет больше. Далее, вы можете неправильно бриться (как правильно — читайте ниже), а от ваших движений здесь зависит очень многое.

А еще покраснение, раздражение и прочие неприятности могут быть аллергией на гель или пену, которыми вы покрываете ноги перед этой ответственной процедурой. Так что присмотритесь к составу ваших средств для бритья, попробуйте просто так нанести их на кожу — вдруг проблема именно в них!

Как правильно брить ноги станком

Удаление волос — звучит как небольшая хирургическая операция, правда? А ведь так оно и есть: и осторожность нужна, и острые лезвия присутствуют, и порезаться (в теории) можно. Чтобы расстаться с ненужными волосами безболезненно, к операции следует подготовиться, потом провести ее по определенным правилам, а затем и завершить, обработав поверхность.

Подготовка

Нет ничего хуже, чем брить сухие жесткие волосы на сухой коже. Тут нужно действовать с умом — перед бритьем кожу и волосы надо увлажнить, сделать мягкими. Это значит, что станком для бритья лучше всего пользоваться после ванны или душа. Больше того: накануне хорошо бы как следует очистить кожу скрабом — он удалит ороговевшие частички и решит проблему вросших волосков.

Итак, ноги готовы — беремся за инструменты. Прежде всего, нам понадобится сам станок — и чем современнее, тем лучше. Скажем, самая продвинутая бритва для тела марки Dorco Shai 3+3 – это сразу шесть лезвий в сдвоенной 3-лезвийной кассете. Картридж подвижно крепится к эргономической ручке и снабжен резиновым микрогребнем, поднимающим волоски перед бритьем, и увлажняющей полоской. Такая конструкция — результат долгой, более чем столетней эволюции «женских» бритв, с ее помощью все можно сделать вполне безболезненно. Кроме станка, нужен крем, гель или пена для бритья — это средство, как мы уже сказали выше, нужно выбрать так, чтобы оно само по себе не вызывало аллергию, а скольжение по нему станка было безупречным.

Бритва с подвижными кассетами из 6 лезвий повторяют каждый изгиб твоего тела

Сам процесс

Главное правило — не скрести по коже, а скользить! Причем чем нежнее кожа, тем плавнее, легче и медленнее нужно скользить по ней станком, иначе микротравм не миновать. Из этого следует, что бритье «насухую» недопустимо вообще: это кратчайший путь к неприятным ощущениям и даже болезням кожи. Гладьте ноги, как любимого котика, а не скоблите, как деревенскую скамейку — и все получится.

После бритья

В первую очередь убираем остатки пены или геля — просто горячей водой. Затем включаем холодную и промываем еще несколько раз: это нужно, чтобы все чешуйки и поры закрылись. Дальше наносим успокаивающий крем после бритья — выбираем его тоже по совместимости с кожей, ну и по аромату, конечно. В общем-то, и всё — хотя еще стоит сказать, чего НЕ нужно делать. Скраб или жесткую мочалку в день бритья отложите подальше и даже не вспоминайте: кожа и так «уставшая» после операции.

А если всё-таки…

Скажем прямо: бывает, что все это не помогло, и раздражение все-таки возникло. Ну мало ли — например, крем все-таки не подошел. Тогда появившиеся прыщи и раздражение нужно убирать: с ними, конечно же, не жизнь. Значит, пришла пора мазаться. Средства от раздражения кожи есть готовые, а можно их сделать и самостоятельно. Принцип действия у них всех практически один: бактерицидный, то есть дезинфицирующий поверхность. И не дающий формироваться микронарывам, которые и провоцируют раздражение.

Заживляющие мази (кортизоновые, левомеколь, пантенол)

Аптечные средства, предназначенные для обработки ран и потертостей. У нас как раз тот случай, когда это пригодится: и микроранки, и потертость налицо. То есть на ноги. Пользуемся по инструкции.

Травы

Отвар календулы, например — старинное средство заживления кожи после удаления волос. Для обработки подмышек после бритья советуют ромашковый и мятный отвар. Делать их просто: на стакан воды по половине столовой ложки травы, довести до кипения и варить 2 минуты, потом настоять 1 час.

К врачу

Обращаться стоит только если у вас начинает повышаться температура. Что крайне маловероятно.

И в заключение еще раз скажем:

Мало кто при бритье ног поначалу избегал красной кожи и раздражения. Но научиться делать все правильно — совершенно реально. В конце концов всё обязательно получится: бритье будет вызывать только приятные ощущения. И во время, и после. Просто потому что это возможно.

Причины, симптомы, лечение и профилактика

Обзор

Что такое киста Бейкера?

Киста Бейкера, также известная как подколенная киста или синовиальная киста, представляет собой мягкую, заполненную жидкостью шишку, которая образуется на тыльной стороне вашего колена. Как и многие заболевания и расстройства, эта киста названа в честь врача, впервые описавшего ее. В середине 1800-х годов доктор Уильям Моррант Бейкер пришел к выводу, что эти подколенные кисты возникли в результате вытекания жидкости из поврежденного коленного сустава. Когда структуры в суставе или вокруг него повреждены, ваше колено выделяет лишнюю жидкость, которая может течь только в одном направлении, поэтому образует кисту на задней части колена.

Симптомы и причины

Что вызывает кисту Бейкера?

Киста Бейкера — результат повреждения сустава, вызывающего отек колена. Примеры повреждений могут включать:

Артрит (ревматоидный или остеоартроз).
Прямое повреждение колена (разрыв мениска или связки).
Воспаление.
Подагра.

Каковы симптомы кисты Бейкера?

Иногда при кисте Бейкера вы не чувствуете никакой боли или только небольшую боль.У вас может быть боль в колене только от первоначального повреждения, вызвавшего кисту Бейкера, но не от самой шишки. Любая деформация может привести к увеличению размера этой шишки или колена. Когда колено или киста опухают, это может усилить боль и ограничить подвижность колена.

Симптомы кисты Бейкера могут включать:

Шишка, наполненная жидкостью, за коленом.
Боль.
Скованность в колене.
Ограниченный диапазон движений и способность сгибать колени.
Отек колена и / или ноги.

Иногда киста Бейкера может вызывать отек и покраснение голени, которые могут быть похожи на симптомы сгустка крови. Сгусток крови — чрезвычайная ситуация. Если вы когда-либо сомневаетесь, немедленно обратитесь к своему врачу. Ваш врач может проверить ваши симптомы и определить, киста это Бейкера или сгусток крови.

Диагностика и тесты

Как диагностируется киста Бейкера?

Для диагностики кисты Бейкера необходимо профессиональное медицинское обследование.Во время вашего визита ваш лечащий врач может провести несколько тестов, чтобы подтвердить кисту Бейкера и выяснить, что может быть ее причиной, в том числе:

Сбор истории болезни: Ваш лечащий врач спросит вас о любых предыдущих травмах колена и изучит всю вашу историю болезни.
Рентген: Этот тест не обязательно покажет саму кисту Бейкера, но его можно использовать, чтобы определить, есть ли у вас артрит колена.Артрит — одна из возможных причин кисты Бейкера.
Сканирование с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ): МРТ использует магнитные волны вместо рентгеновских лучей, чтобы показать подробные изображения внутри тела. Этот тест может дать вашему врачу еще больше информации о том, что могло вызвать кисту Бейкера.
Ультразвук: Простой и безболезненный тест, ультразвуковое исследование с использованием звуковых волн, чтобы определить, является ли уплотнение твердым или жидким.

Ведение и лечение

Как лечится киста Бейкера?

Лечение кисты Бейкера обычно начинается с нехирургических методов.Одним из проверенных временем методов, на которые на протяжении десятилетий полагались спортивные врачи и хирурги-ортопеды для снятия отека, вызванного повреждением суставов, является метод RICE: отдых, лед, компрессия, подъем.

Консервативное лечение.

Часто ваш лечащий врач рекомендует начать с нехирургического лечения кисты Бейкера. Обычно это то, что вы можете делать дома и самостоятельно, чтобы улучшить свои симптомы.

Варианты консервативного лечения могут включать метод RICE:

По возможности отдыхайте ногой.
Прикладывать лед к колену.
Использование компрессионных бинтов на коленях для уменьшения отека суставов.
Поднимите колено во время отдыха.

Другие варианты нехирургического лечения кисты Бейкера могут включать:

Прием противовоспалительных препаратов, например ибупрофена.
Поддержание здорового веса тела, что снижает нагрузку на суставы.
Избегайте нагрузок на колени.Это включает в себя отказ от занятий такими видами спорта, как бег трусцой.
Использование костыля или трости при ходьбе.
Получите направление на физиотерапию от вашего лечащего врача, чтобы укрепить ваши колени и тело.

Ваш лечащий врач может также сделать вам инъекцию стероидов. При этом в коленный сустав вводится кортизон, который может уменьшить воспаление (отек) и боль.

Хирургическое лечение.

Несмотря на то, что хирургическое вмешательство редко используется для лечения кисты Бейкера, в некоторых случаях может быть рекомендовано хирургическое вмешательство.Для устранения источника повреждения колена может быть использована операция.

Ваш врач может предложить вам хирургический вариант, если:

У вас сильная боль в колене.
Вы не можете правильно двигать коленом (ограниченный диапазон движений).

Во многих случаях ваш поставщик услуг устранит причину вашего состояния, чтобы вылечить кисту Бейкера. Это может быть операция по поводу травмы колена или исправление повреждения колена. В других случаях ваш врач может сосредоточиться на самой кисте.Хирургические варианты кисты Бейкера могут включать:

Дренирование кисты : Ваш лечащий врач может слить жидкость из кисты с помощью иглы.
Артроскопическая хирургия коленного сустава: Эта процедура может использоваться как для диагностики, так и для исправления повреждений колена. Ваш хирург сделает небольшой разрез на вашем колене и вставит устройство, называемое артроскопом (гибкий инструмент с камерой на конце). Это также называется исследованием колена.
Остеотомия колена: В этой процедуре ваш хирург разрезает часть кости, чтобы исправить повреждение вашего колена.Эта операция может быть вариантом для тех, у кого артрит болит в коленях.

Каким будет мое выздоровление после операции на колене?

Время восстановления может варьироваться от человека к человеку. То, что испытывает один человек при восстановлении после операции на колене, может не совпадать с тем, что испытываете вы. Вот несколько советов, которые следует помнить при выздоровлении:

Избегать физических нагрузок.
Держите колено приподнятым в течение нескольких дней после операции, чтобы уменьшить отек или любую боль, которую вы можете почувствовать.
Принимаете все обезболивающие и антибиотики в соответствии с указаниями врача.
Посещение вашего врача через несколько дней после операции.
Прохождение физиотерапии для дальнейшего укрепления колена, если это рекомендовано вашим врачом.

После операции вы можете почувствовать небольшую болезненность и пульсацию в колене. Обратитесь к своему врачу, если эта или какая-либо другая боль не исчезнет по мере выздоровления.Через две недели после операции вы сможете водить машину. Поговорите со своим врачом о том, когда вы можете заниматься другими видами деятельности.

Могут ли возникнуть осложнения, если я не лечу кисту Бейкера?

Не все кисты Бейкера лечатся. Вы можете почувствовать, что боль легкая, и оставить ее в покое. Киста может исчезнуть сама по себе, если ее не лечить. Однако есть и другие осложнения, которые могут возникнуть, если киста Бейкера не лечить, в том числе:

Боль усиливается.
Киста увеличивается в размерах.
Киста лопнувшая, в результате чего образовался синяк на голени.

Если киста не исчезает, обратитесь к врачу. Важно поставить правильный диагноз и убедиться, что это киста Бейкера. Это состояние можно принять за что-то более серьезное, например, за опухоль или аневризму артерии, что требует неотложной медицинской помощи.

Профилактика

Можно ли предотвратить кисту Бейкера?

Лучший способ предотвратить кисту Бейкера — это предотвратить травмы колена.Вот несколько способов предотвратить травму колена:

Ношение соответствующей обуви.
Используется для поворота подушечками стоп, а не коленями.
Разминка перед тренировкой и охлаждение после нее.
Немедленная остановка при травме колена. Когда это происходит, важно заморозить, отдохнуть, надеть компрессионную повязку и приподнять уровень травмы. Поговорите со своим врачом о любых травмах колена, чтобы убедиться, что вы правильно за ними ухаживаете.

Перспективы / Прогноз

Может ли киста Бейкера исчезнуть сама по себе?

Киста Бейкера может исчезнуть сама по себе. Когда киста лопается под кожей, жидкость снова всасывается в организм. Однако часто бывает лучше вылечить источник проблемы с коленом, чтобы избавиться от кисты Бейкера — и предотвратить ее повторное появление.

Жить с

Записка из клиники Кливленда

Если вы заметили шишку на задней части колена, обычно рекомендуется позвонить своему врачу и пройти обследование.Киста Бейкера иногда может пройти сама по себе, и не всегда вызывает боль. Однако важно, чтобы ваш лечащий врач диагностировал это заболевание, чтобы убедиться, что это не более серьезное заболевание.

Киста Бейкера — NHS

Киста Бейкера, также называемая подколенной кистой, представляет собой опухоль, наполненную жидкостью, которая развивается в задней части колена.

Киста Бейкера на ноге

Кредит:

Возникает, когда ткань за коленным суставом опухает и воспаляется.Отек и воспаление могут вызвать:

боль в колене и икре
скопление жидкости вокруг колена
случайное защемление или щелчок в коленном суставе

Однако иногда киста Бейкера может не вызывать никаких другие симптомы, кроме наполненного жидкостью отека в задней части колена.

Киста Бейкера иногда может лопнуть (разрыв), в результате чего жидкость попадет в икры. Это может вызвать резкую боль, отек и покраснение икры, но на коричневой и черной коже покраснение бывает труднее увидеть.

Что вызывает кисту Бейкера?

Повреждение колена в результате спортивной травмы или удара по колену может привести к развитию кисты Бейкера.

Киста Бейкера также может иногда возникать, если у вас есть такое состояние здоровья, как:

остеоартрит — обычно вызванный возрастным «износом» суставов; он особенно поражает колени, бедра, руки и большой палец ноги
воспалительный артрит — включая ревматоидный артрит, который является менее распространенным типом артрита и вызывается иммунной системой, атакующей суставы
подагра — тип артрит, который обычно поражает большой палец ноги и вызывается накоплением в крови отходов мочевой кислоты

Кисты Бейкера обычно развиваются у людей в возрасте от 30 до 70 лет, хотя они могут поражать людей любого возраста, включая детей.

Когда обращаться к вашему GP

Обратитесь к терапевту, если у вас есть шишка под коленом, которая вызывает проблемы и не проходит сама по себе. Обычно они могут диагностировать кисту Бейкера, осмотрев заднюю часть вашего колена и спросив о ваших симптомах.

Ваш терапевт спросит вас, есть ли у вас какие-либо заболевания, например, артрит.

Тесты могут быть рекомендованы для исключения других более серьезных состояний, таких как опухоль, аневризма (выпуклость на участке кровеносного сосуда) или ТГВ (тромбоз глубоких вен) (сгусток крови в одной из глубоких вен тело).Вам может потребоваться УЗИ или МРТ.

Лечение кисты Бейкера

Лечение обычно не требуется, если у вас киста Бейкера, которая не вызывает никаких симптомов.

Обезболивающие, такие как парацетамол и ибупрофен, можно использовать для уменьшения отека и снятия любой боли. Также могут помочь коленная опора или пакет со льдом. Пакетик замороженного горошка, завернутый в кухонное полотенце, можно использовать в качестве пакета со льдом.

Если у вас есть основное заболевание, которое вызывает кисту, важно правильно лечить это состояние.Киста может исчезнуть после лечения вызвавшего ее состояния.

В некоторых случаях возможно дренирование кисты. Также может потребоваться хирургическое вмешательство для восстановления любого значительного повреждения вокруг коленного сустава.

Подробнее о лечении кисты Бейкера.

Последняя проверка страницы: 4 октября 2021 г.
Срок следующей проверки: 4 октября 2024 г.

Хрустящие куриные ножки с картофелем, запеченные в духовке

Куриные ножки — одна из наименее дорогих частей курицы и одна из самых простых в приготовлении.Нежные, сочные и ароматные внутри и идеально хрустящие снаружи, эти хрустящие куриные ножки, запеченные в духовке, идеально приправлены и запекаются вместе с нежным картофелем, тоннами свежего чеснока и ломтиками лимона.

Рецепт запеченных в духовке куриных ножек

Куриные ножки быстро становятся моим любимым легким ужином в будние дни. Любимые всей семьей, недорогие, универсальные и такие вкусные. Запекайте их с простой приправой, тушите на медленном огне в своем любимом тушеном мясе или замариновывайте их на ночь, как я сделал в этом рецепте ямайского вяленого цыпленка.

Быстрее, чем жарка целой курицы (и проще, если честно), эти целые куриные ножки имеют хрустящую хрустящую кожицу и нежные, сочные, тающие во рту внутри. Жареный с детским картофелем, целыми зубчиками чеснока и свежим лимоном, вы можете приготовить этот рецепт по своему усмотрению.

СВЯЗАННЫЙ: Рецепт жареной курицы (как запекать курицу)

Состав и часто задаваемые вопросы

Куриные окорочка целиком, без костей и кожи
Соль и перец
Паприка
Луковый порошок
Цельные головки чеснока
Молодой картофель
Лимоны
Оливковое масло
Сливочное масло

В чем разница между куриной голенью и куриной ножкой?

Давайте объясним это некоторыми определениями:

Голень : нижняя часть куриной ножки ниже коленного сустава.Куриные голени полностью состоят из темного мяса.
Куриная окорочка : Куриные окорочка, в отличие от голеней, состоят из двух частей — бедра и голени. Как и голень, он состоит только из темного мяса.

Могу ли я использовать куриные голени или куриные бедра вместо куриных окорочков?

Этот рецепт отлично подойдет практически для любого куска курицы — от куриных бедер до ножек, крылышек и даже грудок. Если вы планируете использовать грудку, помните, что куриные грудки — это белое мясо, и они быстрее высыхают при переварке.Время приготовления будет варьироваться, и температуру в духовке, возможно, придется отрегулировать от одного куска курицы к другому, поэтому держите цифровой термометр для мяса поблизости и начинайте проверять степень готовности примерно через 30-40 минут после приготовления.

Если вы любите куриные грудки, возможно, вы захотите узнать, как приготовить куриные грудки (идеально).

Можно сделать это без картошки?

Если вы предпочитаете запекать в духовке куриные окорочка без картофеля, дерзайте! Куриные ножки с гарниром из ваших любимых жареных или приготовленных на пару овощей станут восхитительным обедом из курицы с низким содержанием углеводов, за которым может согласиться вся семья — никто даже не заметит отсутствия картофеля.

Моя курица почти готова, но кожа не хрустящая, что мне делать?

В самом конце приготовления поставьте духовку на жаркое. Готовьте курицу и картофель под жаровней в течение 1-2 минут или до тех пор, пока кожица не станет хрустящей и золотисто-коричневой. Однако будьте осторожны, это происходит очень быстро. Включите свет в духовке и следите за ним. Меньше всего вам нужен идеальный куриный ужин, поджаренный до хрустящей корочки.

Могу ли я снять кожу с курицы?

Не снимайте кожу без крайней необходимости.Это самая вкусная часть! Даже если вы решите не есть кожуру, кожица поможет сохранить мясо влажным во время приготовления, предотвращая его высыхание.

Что подавать с запеченными куриными ножками

Легко найти различные способы подать этот рецепт жареных куриных ножек в духовке. Подается как есть, с салатом или нежной жареной спаржей, и считайте, что ужин готов. Настоятельно рекомендуется свежий лимонный сок.

Для тех, кто предпочитает гарнир из картофельного пюре (вместо жареного картофеля), не стесняйтесь отказаться от молодого картофеля и приготовить большую партию сливочного пюре, картофельного пюре с четырьмя сырами или даже картофельного пюре из цветной капусты с низким содержанием углеводов. (разницы никто не заметит).

Подавайте остатки, измельченные и брошенные в ваш любимый зеленый салат, зерновую миску или завернутые в большую мучную лепешку с домашним хумусом и жареными овощами, включая цветную капусту, баклажаны, болгарский перец и помидоры.

Рецепты куриных голеней,

Легкий марокканский рецепт курицы

Тайский рецепт курицы с арахисом на гриле

Рецепт куриных голеней на пахте

Цыпленок с сумаком на листе Easy Sheet с запеченными овощами

Рагу из персидского граната и грецких орехов (Хорешт Фесенджан)

Если вы попробуете приготовить эти жареные в духовке куриные ножки с картофелем , пожалуйста, оставьте мне комментарий и дайте мне знать! Мне всегда нравится слышать ваши мысли.

ПОМНИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ НА ИНФОРМАЦИОННЫЙ БЮЛЛЕТЕНЬ FORKED SPOON ДЛЯ БЕСПЛАТНОГО ПОЛУЧЕНИЯ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫХ УВЕДОМЛЕНИЙ, ДОСТАВЛЯЕМЫХ ПРЯМО НА ВАШ ВХОДЯЩИЙ!

Если вы попробуете рецепт, поделитесь им, используя хэштег #theforkedspoon или отметив @theforkedspoon на INSTAGRAM ! Следуйте за The Forked Spoon на FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST для всех последних рецептов и обновлений.

Хрустящие куриные ножки, запеченные в духовке

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 1 час 15 минут

Цыпленок, доведенный до комнатной температуры (по желанию) 30 минут

Общее время 1 час 25 минут

Курс с курицей, основное блюдо

Кухня Американская

Порций 6 порций

Калорий 689 ккал

Состав

US CustomaryMetric

1x2x3x

Cook Mode (Режим готовки) Не гаснет экран

Инструкции

Разогрейте духовку до 325 ° F.Слегка смажьте внутреннюю часть большой формы для выпечки (или противня с бортиком) антипригарным кулинарным спреем (возможно, вам придется использовать две сковороды, чтобы избежать переполнения).
Достаньте куриные окорочка из холодильника и обсушите бумажными полотенцами. Тем временем в небольшой миске смешайте соль, черный перец, перец, чесночный порошок и луковый порошок. Тщательно перемешайте. Обильно посыпьте куриные ножки с обеих сторон смешанной приправой и отложите. Дайте цыпленку нагреться до комнатной температуры (позволяет время).Это должно занять примерно 20-30 минут.
Переложите куриные окорочка в подготовленную форму для запекания. Оберните вокруг курицы головки чеснока (разрезанной стороной вниз), разрезанный пополам картофель и дольки лимона. Если там становится тесно, используйте две сковороды, иначе ваша куриная кожа не получится хрустящей, и приготовление может быть неравномерным.
Сбрызните оливковым маслом картофель и куриные ножки. При необходимости используйте руки, чтобы убедиться, что все равномерно покрыто маслом.
Переложите формы для выпечки в духовку и выпекайте 30 минут. Через 30 минут переверните сковороду и запекайте еще 30 минут. Выньте из духовки, смажьте верхнюю часть каждой куриной ножки топленым маслом и верните в духовку, пока внутренняя температура курицы не достигнет 165 ° F.
Выньте из духовки и дайте курице постоять 5-10 минут, прежде чем поливать ее соком и картофелем ложкой. По желанию подавать со свежим фаршем.

Jessica’s Notes

Не стесняйтесь использовать куриные голени или даже куриные бедра (или их комбинацию), если вы не можете найти целые куриные ножки в местном продуктовом магазине. Однако время приготовления может варьироваться, поэтому следите за степенью готовности и всегда используйте цифровой термометр для мяса, чтобы проверять внутреннюю температуру курицы.
Для этого конкретного рецепта я настоятельно рекомендую использовать куриные окорочка с костью и кожей, чтобы гарантировать лучший вкус и сочность курицы.Если вы решите использовать мясо без костей или кожи, следите за курицей, пока она готовится, чтобы убедиться, что она не подгорает. Если он начинает коричневеть, накройте фольгой.
Я полагаю, что эти запеченные куриные окорочка прекрасно подойдут для барбекю, гриля или даже во фритюрнице. Если вы попробуете какой-либо из этих методов, оставьте мне комментарий и дайте мне знать, я хотел бы услышать, как это обернулось.

Пищевая ценность

(Представленная информация о пищевой ценности является приблизительной и может варьироваться в зависимости от методов приготовления и конкретных марок используемых ингредиентов.)

Ключевое слово Куриные ножки, куриные ножки, куриные ножки, запеченные в духовке, целые жареные куриные ножки

О Джессике

Джессика Рандхава — шеф-повар, фотограф и разработчик рецептов The Forked Spoon. Джессика полюбила кулинарию во время путешествия по Азии и Европе, где она обнаружила свою страсть к хорошей еде и новым приключениям. Ее рецепты были представлены на Yahoo, MSN, USA Today, FeedFeed и многих других. Она имеет степень бакалавра наук Калифорнийского университета.

Киста Бейкера (подколенная киста): симптомы, причины, лечение, профилактика
Что такое киста Бейкера?
Киста Бейкера — это заполненный жидкостью мешок за коленом. Это часто вызывает вздутие и чувство стянутости. Вы могли слышать, как ваш врач назвал это подколенной кистой.
Симптомы кисты Бейкера
Может не вызывать никаких симптомов, но они могут включать:
Отек за коленом
Отек ноги
Боль в колене
Скованность — вы не сможете согните колено
Причины кисты Бейкера
Причины кисты Бейкера могут включать:
Отек в колене. Это происходит, когда жидкость, смазывающая коленный сустав, увеличивается. Когда давление увеличивается, жидкость вжимается в заднюю часть колена и образует кисту.
Артрит. У людей со всеми формами артрита часто бывает киста Бейкера.
Травма. Спортивная травма или другой удар по колену могут вызвать кисту Бейкера.
Подагра. Этот тип артрита, который возникает в результате накопления мочевой кислоты в крови, может привести к кисте Бейкера.
Диагностика кисты Бейкера
Обратитесь к врачу, если у вас есть какие-либо из перечисленных выше симптомов, и они вызывают проблемы.
Вас осмотрят, чтобы исключить более серьезные заболевания, например тромб (тромбоз глубоких вен).
Они также могут заказать визуализацию, чтобы лучше рассмотреть, например:
Лечение кисты Бейкера и домашнее лечение
Вам может не потребоваться какое-либо лечение кисты Бейкера. Они не опасны и, как правило, проходят сами по себе.Но есть вещи, которые вы можете сделать дома, чтобы облегчить боль и чувствовать себя более комфортно:
Сохраняйте холод. Приложите холодный компресс к пораженному участку. Это поможет уменьшить отек. Также может помочь компрессионное обертывание.
Примите лекарства. От боли (и для облегчения воспаления) примите безрецептурные лекарства, такие как ибупрофен.
Дайте ноге отдохнуть. По возможности держите его выше уровня сердца. Это уменьшит отек.Вы можете использовать компрессионную повязку и трость или костыль при ходьбе, чтобы снизить давление на ногу.
Если эти домашние процедуры не помогают, обратитесь к врачу. Они могут предложить:
Стероиды. Они могут помочь уменьшить воспаление.
Упражнение. Физиотерапевт научит вас мягким упражнениям, которые помогут улучшить диапазон движений, и укреплению движений, чтобы укрепить мышцы вокруг колена. Это может облегчить ваши симптомы.
Аспирация. Ваш врач может осушить кисту. Скорее всего, они сделают это с помощью ультразвука. Это лечение может не сработать, если ваш случай тяжелый.
Хирургия. Если вы испытываете сильную боль или из-за кисты вам трудно двигать коленом, это может быть вариантом. Но это сработает только в том случае, если ваш врач также займется лечением проблемы, которая послужила причиной возникновения кисты Бейкера, например, артрита.
Если ваша нога покраснела или потемнела и начала опухать, немедленно обратитесь к врачу.Это может означать, что у вас лопнула киста Бейкера. Вы можете заметить утечку жидкости. Через несколько недель ваше тело в конечном итоге поглотит лишнюю жидкость в ноге. Держите ногу приподнятой, чтобы уменьшить отек, и поговорите со своим врачом о рецепте лекарства от боли.
Могу ли я предотвратить кисту Бейкера?
Возможно — в первую очередь предотвращая травмы колена. Когда тренируетесь, надевайте правильную обувь. Обязательно разминайтесь перед тренировкой. А если вы все-таки получили травму колена, немедленно позаботьтесь о ней.Обратитесь к врачу, если не станет лучше.
Осложнения кисты Бейкера
Иногда кисты разрываются. Это может вызвать боль, отек и синяк на задней части колена и голени. Боль может усилиться, когда вы полностью разгибаете колено или ведете активный образ жизни.
Эти симптомы могут быть такими же, как если бы у вас в ноге образовался тромб, что может быть серьезным. Обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что это не так.
Болезнь Осгуда-Шлаттера (для подростков) — Nemours Kidshealth
Что такое болезнь Осгуда-Шлаттера?
Болезнь Осгуда-Шлаттера (OSD) — это отек и раздражение пластинки роста в верхней части большеберцовой кости.Пластина роста — это слой хряща около конца кости, где происходит большая часть роста кости. Она более слабая и более подвержена травмам, чем остальная часть кости.
OSD исчезает, когда человек перестает расти, и обычно не вызывает длительных проблем.
Каковы признаки и симптомы болезни Осгуда-Шлаттера?
OSD обычно вызывает боль и отек ниже коленной чашечки. Боль обычно усиливается при беге, прыжках, подъеме по лестнице и ходьбе в гору.Сильная боль может привести к хромоте. OSD может появиться в одном или обоих коленях.
Что вызывает болезнь Осгуда-Шлаттера?
Болезнь Осгуда-Шлаттера возникает во время периода полового созревания, когда кости, мышцы и сухожилия растут с разной скоростью. В OSD сухожилие, соединяющее большеберцовую кость с коленной чашечкой, тянет за пластину роста в верхней части большеберцовой кости. Занятия и занятия спортом заставляют это повторяться снова и снова, что приводит к повреждению пластинки роста. Эта травма приводит к боли OSD.
Кто заболевает болезнью Осгуда-Шлаттера?
OSD обычно встречается у детей и подростков:
в период скачка роста (обычно в возрасте 9–14 лет)
Занимается спортом или активно занимается бегом или прыжками
OSD — травма, вызванная чрезмерным использованием. Это означает, что это происходит, когда кто-то повторяет одни и те же движения снова и снова.
Как диагностируется болезнь Осгуда-Шлаттера?
Для диагностики болезни Осгуда-Шлаттера поставщики медицинских услуг:
спросить о физической активности
сдать экзамен
Обычно тестирование не требуется.Иногда врач назначает рентген, чтобы проверить наличие других проблем с коленями.
Как лечится болезнь Осгуда-Шлаттера?
Человек с болезнью Осгуда-Шлаттера должен ограничить деятельность, которая вызывает боль, которая затрудняет выполнение этой деятельности. Например, если вы чувствуете небольшую боль во время бега, можно продолжать бегать. Но если бег вызывает хромоту, остановитесь и отдохните. Когда боль уменьшится (обычно через день или два), вы можете попробовать упражнение еще раз.
Иногда медицинские работники рекомендуют физиотерапию (ФТ), чтобы мышцы ног оставались сильными и гибкими, пока вам становится лучше.Это случается нечасто, но некоторым подросткам может потребоваться полный перерыв от всех видов спорта и физических нагрузок.
Чтобы чувствовать себя более комфортно во время исцеления, из экранного меню:
Каждые 1-2 часа прикладывайте лед или холодный компресс к колену на 15 минут. Положите тонкое полотенце между льдом и кожей, чтобы защитить ее от холода.
Если ваш лечащий врач говорит, что все в порядке, вы можете принять ибупрофен (Адвил, Мотрин или торговая марка) или ацетаминофен (Тайленол или торговая марка).Следуйте инструкциям, прилагаемым к лекарству, чтобы узнать, сколько и как часто принимать.
Как долго длится болезнь Осгуда-Шлаттера?
Болезнь Осгуда-Шлаттера обычно проходит, когда кости перестают расти. Обычно это возраст подростка от 14 до 18 лет.
Могут ли подростки с болезнью Осгуда-Шлаттера заниматься спортом?
Да, подростки с OSD обычно могут заниматься своими обычными делами, включая спорт, если:
Боль не настолько сильная, чтобы мешать деятельности.
Боль уменьшается в течение суток после отдыха.
Если вы занимаетесь спортом, вам могут помочь:
Носите амортизирующие стельки в кроссовках и бутсах.
Перед занятиями спортом положите грелку или теплую мочалку на колено на 15 минут.
Положите лед на колено на 15 минут после занятия (подложив полотенце между льдом и кожей).
Носите защитные наколенники, особенно при борьбе, баскетболе и волейболе.
Растяжка до и после занятий спортом.
Взгляд вперед
Долгосрочные эффекты OSD обычно несерьезны. У некоторых подростков может быть безболезненная шишка ниже колена, которая не проходит. Очень редко врачи делают операцию по удалению болезненной шишки ниже колена.
Некоторые взрослые, у которых было OSD в детстве или подростковом возрасте, испытывают некоторую боль при стоянии на коленях. Если после того, как ваши кости перестали расти, боль в коленях все еще сохраняется, обратитесь к врачу. Врач может проверить наличие других причин боли в коленях.
Запеченная в духовке курица и рис
Этот рецепт запеченной в духовке курицы и риса покорил сердца людей во всем мире! Рис с маслом и чесноком И сочные приправы запеченные куриные бедра, запеченные вместе на одной сковороде менее чем за 10 минут приготовления.
Рис впитывает куриный сок во время приготовления, придавая ему много аромата. Это как приготовить рис с домашним бульоном!
Рецепт из курицы и риса
Этот рецепт с курицей и рисом так долго был любимцем читателей, что я подумал, что пора обновить его, добавив в него значительно улучшенные видео и фотографии!
Читатели говорят мне, что им это нравится, потому что:
это ужин на одной сковороде — сырой рис и курица готовятся одновременно;
полностью отключен. — в отличие от приготовления риса на плите, требующего большего внимания, вы просто кладете форму в духовку, устанавливаете таймер и уходите;
быстрое приготовление — время активного приготовления до 10 минут; и
это очень и очень вкусно!
Курица очень вкусная….но звездой этого рецепта является рис с чесночным маслом!
Итак, вот что вы получите в этом рецепте с курицей и рисом — сочную курицу с приправами….
…. И рассыпчатый рис. Рис с ЧЕСНОЧНЫМ МАСЛОМ!
(И PS, всем остальным рисовым снобам — этот рис пушистый и отлично приготовленный, не мокрый и мягкий, как вы ожидали. Хитрость заключается в том, чтобы налить ГОРЯЧУЮ жидкость на сырой рис — это дает ему большую фору в духовку!)
Что вам понадобится для запеченной курицы с рисом
Вот что вам нужно:
Кожа, кость в куриных бедрах лучше всего подходит для этого рецепта, потому что для их приготовления в духовке требуется столько же времени, сколько и для риса — всего 50 минут.Тем не менее, мы удаляем кожицу , потому что в противном случае жир стекает в рис во время варки, что делает его чрезмерно жирным. Это просто — это не требует усилий и занимает 5 секунд на каждую курицу.
Сырой белый рис — здесь подойдет любой «нормальный» белый рис (простой, длиннозерный, короткозерный, жасмин, басмати). Держитесь подальше от фирменных рисов, таких как паэлья или рис для ризотто — в духовке они готовятся по-другому. Коричневый рис нужно больше жидкости, и его нужно варить немного дольше — указания указаны в рецепте;
Куриная приправа — не стесняйтесь использовать любую приправу, которая у вас есть под рукой, предварительно смешав ее, или замените специи, которые я использовал;
Основа вкуса масла, чеснока и лука — это формирует основу аромата для риса, и, поскольку этот рецепт основан на удобстве, мы «обжариваем» их в духовке — причудливое слово для того, чтобы просто бросить все это в сковороду и запечь вместо обжаривания. на плите! Смотрите фото ниже и видео с быстрым рецептом.
Как приготовить курицу и рис в духовке
А вот как это сделать. Первые 2 шага, показанные ниже, представляют собой «обжаривание в духовке» лука и чеснока, о котором говорилось выше. Это то, что придает рису удивительный маслянисто-чесночный вкус!
Рис невероятно хорош. Масляный и чесночный, нежный , но не мягкий (я японец, все азиаты — снобы, когда дело касается риса).В нем весь аромат куриного сока, и вы получаете хрустящих кусочка по краям , которые я просто хочу снять и оставить все себе!
Что подавать с курицей и рисом
Добавьте большой листовой салат к любимой заправке для салата (бальзамическая заправка и медово-горчичная заправка в моей жизни сейчас очень популярны). Или добавьте немного тушеных овощей и перемешайте с заправкой для салата в горячем виде — они впитают заправку и сделают тусклые тушеные овощи гораздо интереснее!
О, а на видео вы увидите этот 4-минутный соус в качестве предлагаемого дополнения.Для этого вам не понадобится соус, потому что рис очень ароматный, а курица сочная. Но если у вас есть время, соус возьмет это на себя!
Ужин стал очень легким. Наслаждаться! — Наги хх
Посмотрите, как это сделать
Видео с рецептом, запеченным в духовке с курицей и рисом!

Хотите большего? Подпишитесь на мою рассылку и следите за всеми последними обновлениями в Facebook, Pinterest и Instagram.
Курица и рис, запеченные в духовке
Автор: Nagi @ RecipeTinEats
Подготовка: 10 минут
Готовка: 1 час 10 минут
Всего: 1 час 20 минут
Ужин
Западный
Порций5
Коснитесь или наведите указатель мыши для масштабирования
Рецепт ВИДЕО выше. Сделанный полностью в духовке (без плиты!) Рис по этому рецепту невероятно вкусный! Он маслянистый и чесночный, нежный, но не кашицеобразный.Секрет в том, чтобы запечь лук с чесноком и маслом на короткое время перед добавлением риса, жидкостей и курицы — это добавляет отличную основу аромата!
Инструкции
Разогрейте духовку до 180 ° C / 350 ° F.
Разложите лук и чеснок в форме для запекания (примерно 10 x 15 дюймов / 25 x 35 см), затем поместите масло в центр. Выпекайте 15 минут (проверьте через 12 минут, перемешайте, если некоторые кусочки слишком сильно подрумянятся.
Тем временем перемешать Chicken Rub.Посыпать курицу с обеих сторон.
Выньте форму для запекания из духовки. Добавьте рис и перемешайте.
Положите курицу на рис. Затем полейте курицу куриным бульоном и водой.
Накройте фольгой и запекайте 30 минут. Снимите фольгу, сбрызните курицу маслом (по желанию, чтобы курица получилась лучше), затем запекайте еще 20 минут, пока жидкость не впитается.
Выдержите 5 минут, затем удалите курицу и взбейте рис.При желании украсьте петрушкой или тимьяном, подавайте и наслаждайтесь!
Дополнительная подливка
Блюдо достаточно ароматное, чтобы подавать его без соуса, но если вы хотите переборщить, приготовьте этот быстрый соус за 4 минуты (изображение на видео).
Примечания к рецепту: Если масштабировать рецепт, используйте несколько кастрюль. При уменьшении рецепта используйте кастрюлю меньшего размера. Масштабируйте рецепт с помощью ползунка — нажмите «Порции». 1. Цыпленок — Кости на бедрах лучше всего, потому что время приготовления такое же, как и у риса, и остается очень сочным.Кожицу необходимо удалить, иначе рис будет слишком жирным. Просто снимите его руками — снимается легко. С этим также отлично подойдут палочки, не нужно снимать кожицу и не менять время или температуру готовки. Филе бедра или грудка без кожи и без кожи — положить рис в духовку, накрыть фольгой, БЕЗ курицы. Выпекайте 30 минут по рецепту, затем снимите сковороду, снимите фольгу, положите сверху курицу, затем верните в духовку (без фольги) еще на 20-25 минут или пока жидкость в сковороде не впитается, согласно рецепту. 2. Куриный рубец можно заменить любыми приправами! Приправа из лимонного перца, смесь итальянских трав — просто используйте то, что у вас есть. 3. Рис — Здесь отлично подходит любой нормальный белый рис. Из длиннозернистого белого риса получается самый пушистый рис. Короткое и среднезернистое тоже подойдет, но по самой своей природе немного липче. Басмати и жасмин тоже потрясающие — время готовить одно и то же. Коричневый рис — добавьте еще 1/2 стакана горячей воды. Выпекать под крышкой 1 час, затем выпекать без крышки 15 минут, пока рис не станет мягким. Рис непригоден. — Минутный рис, ризотто или рис паэлья. 4. Питание предполагает, что весь рис потреблен, чего, вероятно, не будет.
Информация о питании:
Порция: 318 г Калорий: 574 ккал (29%) Углеводы: 47 г (16%) Белки: 28 г (56%) Жиры: 29 г (45%) Насыщенные жиры: 9 г (56%) Холестерин: 153 мг (51%) ) Натрий: 766 мг (33%) Калий: 448 мг (13%) Клетчатка: 1 г (4%) Сахар: 1 г (1%) Витамин A: 255 МЕ (5%) Витамин C: 6,6 мг (8%) Кальций: 42 мг ( 4%) Железо: 1,9 мг (11%)
Ключевые слова: запеченные куриные бедра с рисом, Курица и рис, рецепт курицы и риса
Вы приготовили этот рецепт? Мне нравится слышать, как вы применили мои рецепты! Отметьте меня в Instagram на @RecipeTinEats.
Запеченная в духовке курица и рис, первоначально опубликованная в марте 2019 г., обновлена в апреле 2020 г. с добавлением улучшенных фотографий, видео и пошаговых фотографий. Никаких изменений в рецепте — я бы не осмелился, читатели любят его как есть!
Более популярные рецепты с курицей и рисом
Срок службы бульдозера
Он прищурился, поэтому я одолжила ему свои солнцезащитные очки
😂
И возвращение к исходной дате публикации этого рецепта, когда Дозер восстанавливался после операции на колене:
Развалился и разорился на пандусе — устал запихивать 40-килограммовую собаку в машину и выходить из нее по несколько раз в день…..
СохранитьСохранить
СохранитьСохранить
СохранитьСохранить
СохранитьСохранить
Остеоартроз (ОА) коленного сустава | Боль в колене
Если у вас остеоартрит колена, вы, вероятно, почувствуете, что ваше колено временами болезненно и жестко. Это может повлиять только на одно колено, особенно если вы повредили его в прошлом, или могли повредить оба. Боль может усиливаться в конце дня или когда вы двигаете коленом, и она может уменьшиться, когда вы отдыхаете. По утрам у вас может быть некоторая скованность, но обычно она не длится более получаса.
Боль может ощущаться повсюду вокруг колена или только в определенном месте, например спереди и по бокам. Вам может стать хуже после того, как вы двигаете коленом определенным образом, например, поднимаясь или спускаясь по лестнице.
Иногда люди просыпаются по ночам от боли. Вероятно, вы обнаружите, что боль бывает разной, и у вас бывают хорошие и плохие дни.
Вы можете обнаружить, что не можете двигать коленом так легко и так далеко, как обычно, или оно может скрипеть или хрустеть при движении.
Иногда ваше колено может выглядеть опухшим.Это может быть вызвано двумя причинами:
Сильный отек: когда кость на краю сустава вырастает наружу, образуя костные шпоры, называемые остеофитами (os-tee-o-fites).
Мягкий отек: когда сустав воспаляется и выделяется излишняя жидкость, иногда это называется выпотом или водой на колене.
Иногда из-за остеоартроза колена мышцы бедер становятся слабее, и ваша нога может выглядеть тоньше. Из-за этой слабости сустав может казаться нестабильным, а колено может прогнуться, когда вы переносите на него вес.
Последствия остеоартрита могут вызывать у людей депрессию или тревогу, а также влиять на отношения и сон. Если у вас возникли подобные проблемы, сообщите о них своему врачу, так как они могут помочь.
Есть ли осложнения?
Остеоартрит может развиться всего за год или два, но чаще это медленный процесс в течение многих лет, который вызывает довольно небольшие изменения только в части колена.
Но в некоторых случаях хрящ может стать настолько тонким, что больше не покрывает концы костей.Это заставляет их тереться друг о друга и, в конечном итоге, изнашиваться.
Потеря хряща, износ костей и костных шпор могут изменить форму сустава. Это заставит кости выйти из их нормального положения, из-за чего ваше колено станет нестабильным и болезненным.
У некоторых людей с остеоартритом на задней стороне колена появляется шишка. Это называется кистой Бейкера или подколенной кистой.
Киста Бейкера — это заполненная жидкостью опухоль в задней части колена, которая возникает, когда часть суставной выстилки выпячивается через небольшой разрыв в суставной капсуле.Это может привести к попаданию суставной жидкости в выпуклость.
Это может произойти само по себе, но более вероятно, что колено уже поражено артритом. Киста Бейкера не всегда вызывает боль, но иногда они могут лопнуть, поэтому жидкость просачивается в икру, вызывая резкую боль, отек и покраснение в икре.
No related posts.