деревянная, стеклянная, установка двери в парилку, какую поставить, ширина, длина, обить фольгой двери для парной

Если дело доходит до выбора двери в парную, то уже можно вздохнуть свободнее — большая часть работ по обустройству бани позади. Поэтому постараемся не усложнять ответ на простой вопрос: «Какую дверь поставить в парилку». С него и начнем, а там, глядишь, и до тонкостей установки доберемся.

Какую дверь поставить в парилку?

Задержитесь на секунду, чтобы уточнить: в какую именно парилку? Финскую или русскую? Потому что дальнейшее сильно зависит от выбора между ними (другие варианты мы рассматривать не будем, а про хаммам скажем, что все в нем не должно бояться сырости, к которой сводится эта баня).

Русская и финская баня: дверь в парную

Мы подробно описывали нюансы русской и финской бань в этой статье, поэтому сейчас ограничимся самым существенным.

Дверь для парной русской бани должна быть герметичной — никаких щелей, особенно в несколько сантиметров шириной по низу двери, в ней быть не должно. Потому что сквозняк русскому пару противопоказан.

Притолока и порог в русской парной

Размеры у нее должны быть скромные, что в наше время означает нестандартные, но об этом подробнее чуть ниже.

Куда проще тем, кто выбирает финскую баню: дверь в парную может быть какой угодно и по размеру, и по материалу. А кроме того щель между полотном и полом просто обязательна. Ведь благодаря ей в парную попадает свежий воздух (уточним, что это не единственное отверстие приточной вентиляции бани). Сауна буквально основана на быстром теплообмене, в ней мало пара, много кислорода в пересушенном воздухе.

Стеклянная беспорожная дверь в сауне

Материал

Существует три варианта материала, из которого могут быть изготовлены двери для парной:

• дерево;
• стекло;
• пластик.

Последний вариант можно поставить только от безысходности, поэтому мы его рассматривать не будем. (Но в скобках заметим, что пластик можно ставить в душевой, где непромокаемому самое место.)

Дверь в парную из стекла

Всю аргументацию по поводу применимости стекла в парной вы найдете в этой статье. Там есть и отзывы пользователей, и перечень всевозможных достоинств и недостатков дерева vs. стекла.

А здесь, во избежание повторений, приведем только выводы. Итак, мы считаем, что стеклянная дверь в том виде, в каком ее можно встретить в продаже — это вариант изделия сугубо для сауны.

Если же есть желание поставить такую в русской бане, то придется «допиливать». Что, в свою очередь, реализуется двумя путями: либо заказываете нестандартную дверку фирме-изготовителю, либо покупаете стандартную и сами режете. Как минимум резать придется коробку, чтобы избавиться от щели. А если делать все по традициям… тогда дверка будет деревянной 🙂

Двери для парилки деревянные

Вот это уже похоже на традиционный вариант. Деревья, которые используются для изготовления двери для парилки, разнообразны:

• сосна;
• ольха;
• липа;
• бук;
• ясень.

Возможны и другие породы древесины.

ВАЖНО! Хвойные породы годятся только для русской бани, потому что там умеренные температуры, смола выделяться не будет. В сауне их применять не стоит.

Деревянная дверь парилки из хвойных пород дерева — обратите внимание на подтеки смолы

Помимо того, что двери для парилки — деревянные, они могут быть собраны из массива, из брусков (каркасные), филенчатые. Но подробно обо всем этом можно почитать в статьях соответствующего раздела.

Двери из липы в парилку

Основной проблемой дерева в бане является изменение его габаритов при увлажнении, а также растрескивание при пересыхании. Влажное дерево разбухает, поэтому дверь из него перестает закрываться.

Чтобы избежать подобных проблем, рекомендуется ставить в парилку двери из липы — только ее древесину не ведет от влаги.

НА ЗАМЕТКУ! Финны в своих саунах (где низкая влажность) успешно используют термообработанную древесину.

Больше полезной информации о дверях из липы вы найдете в отдельной статье на эту тему.

Длина и ширина двери в парилку

Габариты банных дверей могут быть как стандартными, так и индивидуальными. В первом случае можно ориентироваться на каталоги фирм, которые торгуют именно этой продукцией. В наших поисках чаще всего встречался размер 7х19, что означает следующее: размер дверного проема 700 на 1900 мм. При этом длина и ширина двери в парилку вместе с коробкой будет короче на один сантиметр в каждом направлении.

Табличку с размерами продукции нескольких фирм вы найдете в статье про размеры дверей парной.

По поводу высоты еще можно сказать следующее: в русской парной лучше ставить низенькие дверцы, оптимальная высота которых не превышает 160 см.

Принцип расчета высоты простой: все определяет высота потолка в парилке. Если вам нужен паровой пирог, то дайте ему пространство

от 60 до 80 см под потолком. На таком расстоянии следует делать верхнюю планку двери. А снизу обычно делают порог. И если карман сверху не выпускает пар из парной, то порог препятствует впусканию холода извне. Поэтому высота его значительна: до 30 см. Оптимально — 15-20 см.

Ну, а то, что осталось между потолком и притолокой — это и есть ваша дверь. Ширину ее подбираете на свое усмотрение. Минимум — 60 см. Но представьте, как вы влезаете через низкую дверку с широким порогом: вам придется пригнуться, и вы руками держитесь за косяк, перенося ногу через порог, поэтому сделайте проем пошире — будет удобнее.

Теплоизоляция

Несмотря на то, что теплоизоляция в бане — вещь значимая, мало кто удосуживается заняться сокращением теплопотерь от двери для парилки. Что можно расценивать как такое коллективное мнение: прикладывать усилия в этом направлении особого смысла нет.

Тем не менее, периодически возникает тема «обить дверь в парилку фольгой» (типа, мы же закрыли фольгой все стены, может, ее и на дверь прибить?) или положить внутрь каркаса минвату, например. Вот об этом и поговорим.

Стоит ли обить дверь в парилку фольгой?

Для начала мы вам рекомендуем посмотреть вот этот ролик:

А потом почитать комментарии под ним. Опять же — получите представление о том, как мыслит большинство.

Теперь давайте вспомним о том, что такое фольга в парилке (если что, вот тут статья про фольгу в бане). У нее две функции: она работает как отражатель ИК-излучения и как пароизолятор (полиэтиленовая пленка — тоже пароизолятор).

Чтобы она функционировала в первом качестве, ей нужен теплоизолятор с обратной стороны, в том числе и воздух. Но в том же числе и дерево, потому что оно тоже плохо проводит тепло. То есть

с целью отражения теплового излучения прибить фольгу на дерево можно.

Но что будет с этим деревом, если во влажном помещении между ним и фольгой будет скапливаться влага? Сама фольга ее не пропускает, но дерево можно набрать ее из воздуха там, где не будет изолировано. И тут то, что фольга не дышит, становится минусом: влаге некуда деваться, она будет разрушать дерево.

ВЫВОД: ну, может все-таки какой-никакой вентзазор сделать между фольгой и деревом? Реечку тонкую, к примеру. Чтобы влага уходила в воздушную прослойку.

Нужна ли минвата при утеплении двери для парной?

С вопросом утепления двери все достаточно просто: основной минус этого материала состоит в том, что при его создании используются пропитки, которые при банных температурах становятся летучими, а органическая химия в большинстве случаев ничего, кроме вреда здоровью не приносит (при попадании внутрь организма). Так что дышать этими испарениями не стоит.

Исключение составляют те виды минваты, которые созданы специально для бань — роквуловская, например.

То есть та дверь, которая демонстрируется в приведенном выше ролике, имеет право на существование, если материал годный. Хотя, с другой стороны, проблемы двери в парилку состоят в несколько ином: если она из дерева, то от влаги она разбухает, а если неправильно сушить — растрескивается. При изменении габаритов она перестает закрываться, а при появлении трещин — выпускает тепло.

Так что изолировать деревянную дверку (входную или  межкомнатную) стоит, но сгодился бы и более простой метод — просто обить ее войлоком снаружи, а изнутри сделать такие планочки с войлоком, которые при закрытии двери плотно закрывали бы любые зазоры между ней и коробкой.

Полезное видео

Обить дверь войлоком снаружи несложно, а технология изготовления планочек наглядно показана в следующем ролике:

Установка двери в парилку

Когда выбор лучшей двери сделан, то остается последний этап — правильно ее установить. Если вы приобрели стандартную дверь из дерева или стекла, то ее помогут вам поставить сотрудники фирмы, у которой вы ее купили. Ну, обычно так. Если не хотите пользоваться их услугами, можете просто проконсультироваться, если не все понятно.

Покупные двери поставляются вместе с коробкой. Она первой монтируется в проем, закрепляется в нем, а после остается только повесить дверное полотно на петли и отрегулировать их. Крепление петель и ручек является важным этапом работ.

В срубе проблем с установкой двери в парилку больше, чем в бане с другими стенами.

Ниже мы приводим два ролика, в первом из которых рассказывается и показывается создание паза под брус, на который потом крепится дверная коробка:

А второй ролик демонстрирует противоположный способ крепления обсада — на шип, который вырезается из бревен сруба. Это более традиционный способ, при котором создается основа для посадки дверной коробки:

Обратите внимание на технологии — тот факт, что они применены к жилому строению, ничего не меняет. В срубе бревна должны удерживаться перпендикулярным креплением «шип-паз», причем и шип, и паз могут делаться из бревен сруба. Обсад — это своего рода «коробка для коробки».

+++

В общем, те, кто справился с выбором, скорее всего, справятся и с установкой двери.

Где купить

Сделать оптимальный выбор возможно ознакомившись с ассортиментом изделий, предлагаемых компаниями, которые собраны в отдельном разделе нашего сайта.

---

Выбор дверей в парилку ограничен деревом и стеклом. Пластик в горячее помещение никто не захочет ставить. Дерево традиционно, а стеклянные двери в баню пришли от финнов. Что ж, давайте вместе разбираться, какие у того и другого плюсы и минусы, а после займемся техническими вопросами — габаритами и установкой стеклянной двери в парилку.Далее

Казалось бы, чего мудрить — купи дверь по ГОСТу и не заморачивайся. Но ведь помним же, что в парной нужна какая-то особая дверца. А вот в чем ее особенность? Это мы здесь и определим.Далее

Парная: какие материалы, камни для бани в парилке лучше, нужно ли окно в парной, как обустроить парилку

Планировка и строительство бани, в том числе, разумеется, парной, требует знаний. Мы поделимся с вами теми, что есть у нас. Но в настоящем материале речь не пойдет о печах, поэтому советуем тем, кто в них заинтересован, почитать посвященные им разделы.

Устройство

Для того, чтобы приступить к планировке парилки, нужно принять важное решение — режим какой бани (русской или финской) вы предпочитаете? Потому что комбинированные варианты не назовешь особо удачными. Исключение, наверное, могут представлять парогенераторы, если качество пара устроит, конечно. В остальном есть существенные и трудно преодолимые различия между двумя типами бань.

Сауна

Парная сауны представляет собой почти сухое жаркое помещение, в котором все предназначено для сидения и потения. В нем стоит железная дровяная печка (или электровариант) без экрана или кожуха из камня, либо кирпича.

Полки в парилке бани финнов представляют собой трехярусную конструкцию с узкими (40 см) сидениями, зашитую вагонкой по высоте. Камни в сауне кладутся сверху, в открытую каменку, от них идет тяжелый пар, но воду финны льют мало, влажность в сауне не больше 15%.

Еще одной особенностью обустройства парилки в сауне является продуманная вентиляционная система. Объемы перекачиваемого ею воздуха должны быть просчитаны заранее, чтобы сечения труб были достаточными для пятикратного замещения полного объема помещения в течение часа.

Русская баня

Пар в парной русской бани работает вместо жара финской. И это существенное различие. Во-первых, его получение связано с сильным нагревом камней, которые должны находиться в закрытой каменке над огнем. Но печь должна быть устроена так, чтобы не перегреть помещение, пока греются камни. Поэтому печи либо из кирпича, либо в кожухах из кирпича или камня. То и другое сдерживает теплоотдачу.

Полки в русской бане предназначены для лежания, поэтому имеют куда большую ширину. Третий ярус не нужен. Достаточно 1-2. Все зависит от высоты парилки и доступа к паровому пирогу над головой.

Впрочем, подробности устройства именного этого типа бань более полно описаны в этой статье.

Нужно ли окно в парилке бани?

Да, оно строго необходимо в одном-единственном случае: если владелец сделал ставку исключительно на залповую вентиляцию, которая подразумевает открытие дверей и окон во время паузы между заходами партий парильщиков.

Но такая система используется только в русской бане, да и то не всеми, а только сторонниками традиций. Но и им не запрещено параллельно делать управляемую систему приточно-отточной вентиляции, то есть допускающую возможность полного перекрытия с помощью заслонок и заглушек.

Во всех остальных случаях окна ставятся опционально — если вид красивый, если есть желание добавить дневного света, если окно задумывается как аварийный выход в случае пожара.

Вот и все аргументы «за». Против только один — теплопотери. Но их можно подсчитать. Тем, кому это интересно — советуем прочесть нашу статью, более подробно раскрывающую тему «нужно ли окно в парилке бани».

Планировка, проекты

При планировке парилки следует ориентироваться на давно разработанные эргономические нормы, которые определяют, сколько места нужно стоящему, сидящему и лежащему человеку, а также на какой высоте должен находиться парующий и паруемый в русской бане или верхний полок в сауне.

Все эти рекомендации с картинками, демонстрирующими основные принципы вы найдете в этой статье.

С этим знанием можно приступать к разработке собственного проекта парилки, в который нужно вписать габариты будущей печи, а также длину и ширину полков в соответствии с выбранным типом бани. К габаритам печки добавляются необходимые отступы пожаробезопасности.

3х3 планировка с парилкой, объединенной с мойкой

Такого размера баня скорее всего будет объединять парную и моечную. Либо же вы сократите размеры предбанника до метра по ширине, что превратит его в тамбур.

Ниже мы предлагаем вариант совмещенной парной и моечной. При желании можно подвигать стенки, уточнить желаемые размеры полков и габариты печки, и вписать их в наличный план, так что рассматривайте эту схему только как начальный импульс к собственному творчеству.

Баня 3х3 планировка с парилкой

Баня с парилкой 3х5

Этот вариант сулит уже больше комфорта — появляется место, где можно посидеть и отдохнуть, парилку можно распланировать как объединенной, так и раздельной с моечной, что вполне допустимо.

Пространство бани с парилкой 3х5 метров можно организовать следующим образом:

Баня парной 3х5 отдельно

Баня парной 3х5 вместе

Строительство

Когда с планировкой все ясно, остается только перейти к реализации проекта. При этом предполагается, что вы знакомы с разными вариантами использования конструкционных и не только материалов, и сделали свой выбор еще до начала строительства бани, парилки.

Материал

Рассмотрим наиболее популярные материалы для парилки в бане, которые идут на ее создание. Начинается она, разумеется, с фундамента, общего для всей бани. Но есть одна особенность: желательно для печки сделать отдельный фундамент, который не будет соприкасаться с фундаментом остальной бани. Особенно актуально это для тяжелых металлических или кирпичных печей, а также печей в обкладах или кожухах.

О том, какие разновидности фундаментов годятся для бань, а также о материалах, идущих на их изготовление, почитать можно здесь.

Вторым общим для всего строения выбором будет конструкционный материал стен. Это может быть дерево в виде бруса или бревна, кирпич, блочные материалы (пеноблоки, газоблоки, шлакоблоки), каркас с утеплителем.

Внутренняя отделка парной начинается с утепления. Оно необходимо всем типам, кроме деревянной, но и там может применяться при необходимости.

Об утеплении парилки можно почитать здесь. В других статьях об утеплении бани перечислены все годные для этого материалы.

Далее остается только обшивка стен вагонкой — деревянной профильной доской. Помимо вагонки на стенах может использоваться плитка — керамическая или из натурального камня (участок стены, например), а также в целях пожарной безопасности, стена возле печки может быть покрыта минеритом, листом нержавеющей стали и др. средствами, препятствующими ее перегреву.

Полы в парилке могут быть либо бетонными, либо деревянными. Первые — довольно редко. Обычно поверх бетона хотя бы плитку керамическую кладут.

Потолок делается из дерева. Он может быть холодным и утепленным.

Обустройство

Выше только перечислялись варианты материалов, здесь же мы поделимся ссылками на статьи, в которых описывается еще и тот или иной технологический процесс обустройства парной.

В частности, владельцу заранее стоит продумать схему разводки электричества в парной. Поможет же ему в этом вот эта и эта статьи.

О том, какие есть варианты, и как делается пол, обшивка парной, отделка и ее практические тонкости, вы прочтете, если пройдете по ссылкам. Помимо этого у нас есть обзорная статья о том, как самостоятельно обустроить парилку, а также о том, какие составы годятся для обработки деревянных поверхностей для защиты от воды и грязи.

Какие камни лучше

Мы собрали для вас массу разнообразной информации о камнях, которые годятся для использования в закрытой или открытой каменке вашей печи. В том числе там вы найдете нужную геологическую информацию, изложенную просто, доступно и исключительно ради понимания того, какие свойства камней делают их более или менее подходящими для нужд бани.

Загляните в соответствующий раздел, и по прочтении вы сами сможете решить для своей конкретной ситуации, какие камни лучше для бани в парилке. Кстати, мы не раз призывали наших читателей делиться опытом с новичками — результаты уже накопились, и вы можете узнать мнение таких же, как вы, пользователей о том, что лучше класть в каменку.

Напоследок предлагаем вашему вниманию подборку фото парилки бани, которые помогут определиться с собственным выбором.

Галерея: фото

***

Рассматривайте данную статью просто как гид-путеводитель по уже существующим статьям сайта. Мы создали его для того, чтобы читатель «с нуля» получал целостную картину, которую можно в любой момент детализировать, перейдя к более подробному материалу.

---

Банный потолок — это перекрытие, которое либо отделяет от следующего этажа, либо от чердака. Помимо этого существуют еще крыши, у которых кровельная система одновременно является потолком данного строения. Однако для парной такая конструкция не будет приемлемой, потому что обеспечить должную термоизоляцию в этом случае невозможно.

Так что в данной статье мы ограничимся теми вариантами, которые годятся в качестве потолка парной.

Далее

Высота потолка в бане — величина не вполне произвольная, однако закономерности, которые ее определяют, не всегда очевидны. Попробуем выяснить, какие факторы влияют больше, какие — меньше, какими вообще можно пренебречь.Далее

Возможно, кто-то ждет, что пошаговая инструкция по устройству парилки своими руками будет включать в себя пункты от самого начала проектирования и закладки бани.

Предварительные шаги

Прежде, чем идти по шагам нашей инструкции было бы лучше, если бы вы прошли по ссылкам, которые ведут на подробные статьи — о видах фундаментов бани, разновидностях стройматериалов для стен и крыши. Потому что в противном случае либо неконтролируемо разросся бы объем данной статьи, либо пришлось говорить обо всем слишком поверхностно.

Здесь мы рассмотрим подробно основные шаги и немного коснемся некоторых дополнительных аспектов самостоятельной работы по созданию своей идеальной парилки. Для получения более подробной информации переходите по ссылкам в тексте.Далее

Если вас интересуют теоретические вопросы, загляните в эту статью. Здесь же мы с вами будем рассматривать исключительно практические вопросы отделки парилки в бане своими руками.

Далее

Отделка — завершающий этап строительства. Неверно в нее включать работы по утеплению. Вот когда дело доходит до облицовки полов, стен, потолков, установки дверей и окон, покраски поверхностей, то это и можно называть отделкой. Нужно как-то определяться с терминами, если мы хотим взаимопонимания.

В настоящей статье речь пойдет в основном об отделке внутри парилки, но также будет частично затронута отделка моечной. Если на сайте имеются тематические статьи, раскрывающие тот или иной вопрос по сабжу, — читайте, там наверняка найдется полезная информация, а для вашего удобства мы сделали ссылки.

Далее

Итак, вы задумались о том, как и из чего лучше сделать пол в парилке. Отлично! Мы расскажем вам обо всех возможных вариантах, а там уж сами выберете. Хотя бы потому, что «лучше» для каждого свое.

Далее

У нас есть раздел, в котором говорится о проводке в бане и парилке. Однако мы сочли, что нужно более подробно рассказать об электричестве именно в парной. Потому что вопрос не праздный, и было бы хорошо, если бы больше людей знало о нормативах и ограничениях, связанных с проводкой в таком жарком и влажном помещении, как парная.Далее

В каких случаях парная нуждается в утеплении? Разумеется, когда ее стены, потолок, пол, окна и двери становятся проводниками тепла, передавая его улице или соседним помещениям, или подвалу. В этом случае нужно поставить препятствие — теплоизолятор, который будет удерживать жар внутри парилки.

Однако об утеплении можно позаботиться и на стадии строительства, не дожидаясь, пока возникнет дискомфорт от быстро стынущей парной или большой расход дров наведет на мысль, что тепло тратится впустую.

Далее

На нашем сайте много информации, она раскидана по определенным рубрикам, но порой происходит пересечение содержания, и тогда мы предлагаем вам пройти по ссылке и познакомиться с более объемным материалом на заданную тему. Данная статья посвящена вопросам чем покрасить или чем обработать парилку бани внутри. Здесь вы найдете краткое изложение сути дела, а подробности — в статье об интерьерных покрытиях для бань.Далее

Факт, что даже парилка из цельного бруса или бревна часто дополнительно обшивается деревом. Это следствие работ по утеплению. То есть утеплитель в финале нужно закрыть декоративным материалом, например, блокхаусом или вагонкой. А что говорить о банях, построенных не из дерева? Там без вариантов — обшивка парилки бани становится обязательной.Далее

Как рассчитать оптимальные размеры парной и моечной в бане? Достаточно просто, если знать те требования, которые предъявляются со стороны устройства парильного помещения и анатомии самого человека.

Ниже мы не только опишем все важные моменты, но и поделимся схемами или ссылками на наши же статьи со схемами, где даны оптимальные минимальные и стандартные размеры парилки в бане с учетом разных режимов (русской или финской), эргономики и требований пожарной безопасности.

Далее

Пришло время поговорить о том, сколько места нужно в парилке на одного ее посетителя, и как наиболее экономично и эргономично все это скомпоновать. Давайте вместе разберемся с тем, какого размера может быть парное помещение на 2, 3, 4 ,5 человек.

Далее

Дизайн парилки бани, как и всякий выбор, сделанный в быту, есть средство самовыражения владельца. Поэтому определяться надо в соответствии со своими предпочтениями: традиция или технологичность, простота или сложность, строгость или яркость и тому подобное. Мы же опишем наиболее распространенные типы бань и связанные с ними особенности их оформления, а также покажем симпатичные фото бани изнутри с парилкой. А уж делать парилку своими руками или заказывать работу у профессионалов, решите сами.

Далее

В этой статье речь пойдет об обустройстве парилки в русской бане. На нашем сайте есть множество материалов, которые освещают частные моменты строительства и обустройства бани, но проще добраться до них тогда, когда точно знаешь, что ищешь. Сейчас мы организуем информацию так, чтобы вы получили полное представление о том, из чего состоит парилка в русской бане.Далее

Отличается ли покраска пола в бане от аналогичной процедуры в жилом доме? Разумеется, тут есть свои нюансы. Некоторые помещения аналогичны жилым, другие — нет, поэтому надо разбираться одновременно и с тем, чем покрасить пол в бане, и где именно он находится. Что, собственно, мы и собираемся сделать ниже.Далее Страница 1 из 212»

Баня по-черному, или Как построить традиционную русскую парную без дымохода?

«Разве может цивилизованный человек понять, что это такое? Рубленый дом, из которого валит дым… И в этом угаре русские занимаются развратом и вакханалией!» — «Чушь. В банях моются». — «Три раза в неделю?! Не смешите меня!..»

Помните, именно так рассуждал о русской бане соперник гардемаринов шевалье де Брильи, ожидая с Анастасией Ягужинской выездных паспортов в домике на болоте. Ну, как мылась «цивилизованная» Европа — тема отдельная, мы же поговорим о нашей традиционной бане по-черному, которая так поразила утонченного француза.

Классическая русская баня совсем не похожа на комфортабельные банные комплексы с панорамным остеклением в зоне отдыха, раздевалкой, душевой, с купелями на обширных террасах или с крытым бассейном, которые можно видеть сегодня во многих загородных домовладениях. В своем исконном варианте это маленькая низкая избенка, сложенная из соснового, липового или осинового кругляка-тонкомера и частично врытая в землю — полуземлянка. Крышу делали земляной или тесовой, под ней (а по факту почти над землей) — крохотное окошко, служащее для освещения и проветривания. Воздухообмен обеспечивается также через естественные щели между венцами. Швы в стенах конопатили мхом — он не только не поражается гнилью сам, но и за счет бактерицидных свойств защищает от порчи древесину. Усыхая, такая прокладка между бревнами делала стены воздухопроницаемыми.

Баня по-черному с земляной крышей

Баня по-черному с тесовой кровлей

Чтобы сруб лучше держал тепло, межвенцовые стыки в верхней части постройки (там, где собирается горячий воздух) замазывали снаружи глиной, а самую нижнюю пару венцов, выступающих над землей, обкладывали глиняной «подушкой»

Помещение в срубе одно, поскольку раздевались за порогом бани, а топили печь и мылись прямо в парной (правда, В. Даль отмечает, что «при порядочной бане есть предбанник, где раздеваются, отдыхают, запивают баню квасом»). Притолока над входом низкая, а порог высокий — так при открывании двери горячий воздух не будет сразу вырываться наружу, а холодный — стелиться по полу (к слову, в постройках, имеющих сени, порожек сильно не завышали). При этом высота дверного проема могла не достигать и полутора метров. Да и, в общем-то, потолок в парной был не выше 1,8 м.

Внутри бани находится широкий (около 1 м) помост из «незанозистой», ароматной липы — полóк для парения, к которому ведут одна-две, тоже широкие ступени, использовавшиеся как лавки для мытья. Дощатый настил на полу делали со щелями для стока воды и набрасывали на него сено, солому или лапник «для духа».

Современная «черная» парная

Если бы наши далекие предки услышали, что кого-то забанили, они бы решили, что человека хорошенько попарили и вымыли, так как «банить» для них означало очищать водой — мыть, стирать, купать. Банили, например, белье и полы в доме; также банили, то есть вымачивали и промывали, соленую рыбу; банили пушечные и ружейные дула — вычищали их специальной меховой щеткой-банником. А словом «баня», кстати, называли еще природные горячие источники, ключи.

Сердцем бани являлась печь — каменка с камнями-голышами, уложенными слоями от крупных к мелким, или (позже) чугунка, наполненная боем чугунного литья. Причем печь эта не имела дымохода: таким образом, горячий дым не выносился в трубу, а оставался в воздухе парной, отдавая свой жар поверхностям и притом покрывая их сажей. Для вытяжки предназначалось маленькое отверстие, вырезанное в стене поблизости от очага. Всё в бане по-черному: и ее размеры, и устройство помещения, и способ топки — работало на одну идею: достичь максимального эффекта при минимальном расходе дров. Баня должна была быстро разогреваться и долго удерживать тепло, чтобы его хватило на всех многочисленных чад и домочадцев. Печь топили поленьями из деревьев лиственных пород (береза, ольха, дуб, осина, липа), отличающихся малым содержанием смол, дающих сильный жар и, что важно, не выбрасывающих снопы искр при горении.

Тонкие, сухие бревна бань, проложенные легко воспламеняющимся мхом, вспыхивали как спички, и нередко это приводило к тому, что в считанные часы сгорали целые деревни. Вот почему было даже особое распоряжение, предписывающее строить бани за околицами — вдали от жилых домов, амбаров и сенохранилищ

Топку производили в два-три приема. Чтобы обеспечить приток воздуха для горения дров, дверь держали приоткрытой. Концентрация угарного газа в помещении была такова, что при необходимости войти внутрь нужно было накрывать голову и наклоняться пониже, чтобы не надышаться дымом (СО легче воздуха и устремляется вверх). Для удобства печку располагали близко от входа: так можно было наблюдать за очагом прямо от двери и подбрасывать дрова, не проходя вглубь задымленной парной. В целях пожарной безопасности печь ставили прямо на землю, оставляя между нею и деревянным настилом пола свободный промежуток.

После первой закладки, в процессе которой выделяется много дыма, поверхности в парной обливали водой, чтобы прибить сажистый налет. При сгорании второй порции топлива копоти образуется уже меньше. Пока головешки еще красные, камни продолжают накапливать тепло. Когда угли прогорят до конца, их выгребают из топки и выносят. Полок и лавки снова обдают водой, смахивают веником сажу с камней и, распахнув дверь и окно, хорошо проветривают помещение. Теперь можно париться. Для получения влажного, духовитого пара на каменку плескали отвары трав или хлебный квас, настоянный на мяте. В течение веков горячую воду приготовляли, опуская в нее крупные раскаленные камни; позднее, во всяком случае в XX веке, по бокам печи пристраивали многовёдерные чугунные емкости — котлы. Холодную воду держали в бочке.

Первыми из членов семьи в баню шли мужчины — им доставался самый сильный жар, поэтому на полкé можно было находиться только в шапке и рукавицах, чтобы не обжечься. За ними мылись женщины, и уже затем, когда пар становился «легким», наступала очередь детей и стариков

Для крестьян, занимающихся тяжелым физическим трудом, баня, с охаживанием себя жестким веником, была физиологической потребностью. Она глубоко очищала кожу, удаляя из пор жир и соли, содержащиеся в поте; облегчала боли в натруженных мышцах и суставах, благотворно воздействовала на органы дыхания и пр. К слову, пока парились, в бане, развесив на жердях, прожаривали и одежду, не давая расплодиться в ней платяным вшам — переносчикам опасных болезней. В дворянской среде, а также у горожан парная была не в чести, а для современного человека она и вовсе стала своеобразной формой отдыха и релаксации.

«Черная» парная на современный лад

Сегодняшние представления о гигиене и комфортности проведения банных процедур обусловливают облик современных бань, который, казалось бы, сложно сочетается с принципами организации «черной» парной. Однако при ближайшем рассмотрении это совсем не так. Константой, по сути, остается небольшой размер парильного помещения (9–12 м²), а также приземистая (1,5–1,6 м, ширина 70–80 см) дверь, выходящая из него, конечно, не прямо на улицу, а в предбанник. Прочие составляющие бани по-черному, безусловно, могут быть модернизированы и осовременены.

Современная баня по-черному

Помещение»черной» парной, как и в старину, небольшое

Как правило, в банях планируют отдельную от парной помывочную, раздевалку (располагать ее в предбаннике не рекомендуется: через него будет выходить дым при проветривании, оставляя здесь черный налет) и просторную комнату отдыха. Также здание подключают к коммуникациям — холодному водопроводу, канализации, электричеству. При наличии магистрального газа имеет смысл установить в бане газовый котел, однако большинство пользователей предпочитает и сегодня нагревать воду по старинке, пристраивая бак к печи.

Для безопасности в парной целесообразно использовать низковольтное освещение (36 или 12 В). Проводка должна быть термоизолирована, а светильники — иметь влагозащищенный, жаростойкий корпус

Баню ставят на фундамент, подходящий к конкретным условиям участка и рассчитанный на предполагаемую нагрузку. Если это столбы или сваи, под щелевыми полами может быть устроен дренаж, в других случаях в гидроизолированной конструкции перекрытия предусматривают наклонные трапы с системой направленного отведения стоков.

Сруб складывают из сосновых или лиственничных бревен любой желаемой толщины, применяя в качестве отделки только тщательную шлифовку. В каркасной постройке потребуется толстая деревянная обшивка, например, из блок-хауса. Швы конопатят льняной или джутовой ленточной паклей — она экологически безопасна, имеет низкую теплопроводность, устойчива к влаге, не повреждается плесенью и гнилью.

Потолок в парной, испытывающий экстремальное тепловое воздействие, делают из толстых досок, бруса или бревна. Лиственница для этого подходит больше, чем сосна, поскольку последняя, по крайней мере в начале эксплуатации, может ронять капли смолы. Чтобы избежать сильного коробления древесины, следует использовать только хорошо высушенный материал, а при его укладке не применять механический крепеж: в условиях постоянной смены температурно-влажностного режима между элементами настила неминуемо появятся щели, и тогда их будет гораздо проще устранить. Кроме того, есть опасность, что от накалившихся металлических метизов дерево может воспламениться. Принятая высота потолка — 2–2,1 м; конструкцию, в том числе в местах опирания на стены, необходимо теплоизолировать, например, плитами негорючего фольгированного утеплителя.

Баню по-черному следует располагать на участке так, чтобы дым из нее не валил в окна жилых построек и не коптил их фасады. Кроме того, его не должно задувать обратно в парную. Оптимальным для такой бани является безветренное место

Съемные настилы на полки после каждой процедуры необходимо сушить

Полкủ в невысоком помещении «черной» бани устанавливают на двух уровнях — 0,3–0,4 и 1–1,2 м. Чтобы не пачкаться сажей при парении, их можно застилать простынями, но лучше всего изготовить тонкие и легкие съемные настилы. Их кладут на полкủ, когда помещение уже протоплено и проветрено, а после процедуры выносят и просушивают на воздухе. Так их не придется каждый раз скоблить, чтобы удалить копоть, и прослужат они довольно долго.

Печь ставят на отдельном бетонном основании. В самом простом варианте она представляет собой выложенное огнеупорным кирпичом «кострище», над которым закреплена металлическая решетка для камней. Также это может быть классическая кладочная топка с каменкой, оснащенная дверцей или заслонкой для защиты от искр. Водяные баки встраивают в очаг, подвешивают над ним либо сооружают для емкости подставку над камнями. Размеры печи для стандартных по объему парных: длина 1,2–1,5 м, ширина 1 м, высота — 0,9 м от уровня пола.

Форму и местоположение печки выбирают по своему вкусу. Круглые обычно располагают по центру помещения, а те, что имеют плоские грани, — у стены или в углу: главное, чтобы они были хорошо видны от двери в парную. Где бы ни стоял очаг, между ним и горючими конструкциями обязательно предусматривают противопожарные расшивки (например, из кирпича и глины), а также устраивают предтопочную площадку из огнестойких материалов.

Для банных печей рекомендуется использовать теплоемкие породы камня, такие как малиновый кварцит, порфирит, жадеит, базальт, талькомагнезит. При выборе материала важно также учитывать, что пригодные по своим характеристикам для каменок габбро и темно-серая разновидность жадеита, содержащая много сульфидов, источают неприятный запах; на талькохлорите образуется пылевой налет, который разноситься по воздуху, а полупрозрачный белый кварц, состоящий только из молекул кремния и кислорода и при охлаждении выделяющий озон, к сожалению, быстро разрушается под воздействием высоких температур и прослужит не больше года. Впрочем, со временем любые камни становятся хрупкими, покрываются толстым слоем сажи и снижают теплоотдачу, так что периодически каменку необходимо перекладывать.

Кроме окошка размером примерно 50 × 50 или 30 × 60 см, в стенах «черной» парной должны присутствовать еще несколько технологических отверстий: одно-два приточных (внизу стены напротив топки), для подпитки кислородом огня, и одно вытяжное — вблизи печки. При этом оптимально, чтобы над вытяжкой находился фронтон — так дымовой поток будет свободно утекать вверх, а не разбиваться о свес крыши и устремляться обратно в помещение. Технологические отверстия (обычно диаметром 10–15 см) снабжают плотными деревянными затычками.

Некоторые пользователи, стремясь ускорить удаление дыма из парной, вставляют в вытяжное отверстие трубу в виде конуса, направляя ее раструб в сторону очага. Такое «усовершенствование», в общем, имеет право на существование, но главное, чтобы не пропал сам смысл топки бани по-черному. Есть и прямо противоположное решение: над печью сооружают своего рода крышку-рассекатель, которая рассеивает дым по помещению и не дает ему быстро уйти в вытяжку, не успев отдать все свое тепло. Кроме того, в этом случае жар от печи не бьет в одну точку потолка над очагом.

Принцип топки бани с давних времен, по сути дела, не изменился. В общей сложности процесс занимает 2–2,5 часа (зимой, при трех закладках, — на час больше). Первая порция дров горит от 40 минут до часа, вторая — час-полтора. Ориентировочный расход дров — 0,2–0,4 м³. Выгребать прогоревшие угли нужно не сразу — их ворошат и оставляют еще на полчаса. Если баня устроена правильно, полноценно париться в ней можно будет в течение как минимум четырех часов, а мягкое тепло сохранится в помещении еще очень долго.

Убирать в парной гораздо проще, когда она просохнет. Влажная сажа липкая, и, чтобы удалить ее, придется приложить немало усилий. При рядовой уборке достаточно смести сухой налет веником, а вот во время генеральной чистки без скребка уже не обойтись

Черным по белому

Основной аргумент «против» бани по-черному — сажа, которую, не допуская ее нарастания толстым слоем на всех поверхностях, периодически приходится удалять механическим способом — с помощью специальных щеток для чистки древесины. Процесс этот, безусловно, трудоемкий и не быстрый. Существуют и химические средства, но перед их применением нужно убедиться в полной безопасности состава, а также в том, предназначены ли они для обработки именно банных помещений с их особыми условиями эксплуатации. Правда, такой вариант не подходит тем любителям парных, кто не приемлет в них никакой «химии» в принципе. Казалось бы, тут «белые» бани безоговорочно выигрывают у «черных». Однако не стоит забывать, что чистка от сажи дымоходов, необходимая для поддержания нормальной тяги, тоже требует и затрат, и определенного приложения сил.

Как ни странно, есть у сажи и свои плюсы. Во-первых, она работает как антисептик для ничем не обработанной древесины, защищая ее от плесени и гнили и надолго продлевая ей жизнь. Ведь копоть от березовых дров — это деготь, обладающий противомикробными и противопаразитарными свойствами. Испокон веков его применяли для заживления ран и ожогов, при лишае, себорее, диатезе, экземах, грибковых поражениях кожи и т. п. Кроме того, благодаря той же саже в помещении бани никогда не будет запаха затхлости.

Ну, и в завершение зададимся вопросом: какой смысл для нас сегодня имеет «черная» парная, когда тот же эффект можно получить без дыма, без копоти и в более комфортных, «чистых» условиях? Да, экономия средств на кладке дымохода и на расходе дров налицо. Но важнее, пожалуй, другое. Баня по-черному дает возможность оторванному от корней и традиций современному человеку почувствовать, что эти корни всё еще живы…

Можно ли покрывать парилку лаком — вопросы и ответы о покраске сауны

Вопрос насчёт покраски сауны лаком или пропиткой задаёт каждый клиент. И правильно, потому что это критически важный момент. И я отвечу сразу — да, покрывать парилку лаком не можно, а нужно.

А теперь давай разберёмся с вопросами:

От ответов на эти вопросы будет зависеть срок жизни вашей баньки. Изучите внимательно, пожалуйста — в этой статье нет рекламы, только крупицы жизненного опыта директора строительной компании, который на банях собаку съел.

Итак, зачем вообще красят парную?

Сауна — это место повышенной температуры и влажности. Как бы хорошо вы ни проветривали и сушили баню, без защитного покрытия стены буквально через полгода станут чернеть и синеть. А если и этого не делать, то скоро на стыках потолка и стен появятся плесень и грибки.

Кстати, чем хороши именно каркасные бани, так тем, что их проще просушить. Это несомненный плюс.

Так вот, парную и помывочное отделение (или душ — что у вас там) нужно покрыть лаком ещё до эксплуатации, чтобы избежать вот этих всех неприятностей:

Эту фотографию я сделал на одной из выставок строительных компаний. Ну такой себе образец. Уж не знаю, сколько он простоял без покраски.

Кстати, мы свои бани по умолчанию изнутри не красим, только если клиент отдельно попросит. Потому что то с цветом не угадаешь, то особо впечатлительные начитаются ужасов про токсины, выделяемые лаком. Да и задача это простецкая, обычно все заказчики сами уже потом после установки красят, если считают нужным.

Но не хочу обнадёживать. Покраска парной, к сожалению, это не панацея. Со временем доски всё-равно немножко запачкаются и поменяют цвет. Так, например, сосна становится более жёлтой, кедр красным, а осина просто такой серенькой. Такой красивой как на фото парная будет не всегда:

Я уже как-то делал видеообзор нашей бани после года правильной эксплуатации. Вот можно посмотреть, как выглядят покрашенные парная и душевая при интенсивном использовании:

Выбираем лак для покраски внутренних помещений бани

Так как производители лакокрасочных изделий за рекламу мне не платят, то скажу максимально откровенно — разницы большой нет, какой марки лак вы купите. Я рекомендую брать защитный состав на водной или акриловой основе, потому что он не пахнет и быстро сохнет.

Ну то есть буквально идёте в какой-нибудь Леруа-Мерлен, «Петрович» или любой другой строительный магазин, и выбираете лак для дерева на водной основе для внутренних работ. Можно заколеровать в любой оттенок для красоты. Переплачивать за пометку «для саун» или «для помещений с высокой температурой» смысла нет. Это не более чем маркетинговый ход. Рекламщики просто пытаются сыграть на неопытности покупателей.

В нашей компании мы используем лаки и защитные составы «Биотекс», «Pinotex», «Акватекс» и Tikkurila.

Как покрасить сауну

Если баню вам только-только построили и вы ею еще не пользовались, то стены скорее всего сухие и зашлифованные. То есть можно просто взять любой лак и красить, как вы бы покрасили забор на даче.

Тщательно прокрашивайте все швы и соединения, сучки на древесине. Пол-потолок, дверь (если она у вас деревянная), пологи и трапики тоже лучше покрасить. Повторюсь — лак на водной основе никакого запаха не имеет.

Для пущей убедительности скажу, что парилку в своей бане на даче я красил точно также. Пятый год пошёл — полёт нормальный.

Во сколько слоёв красить?

Как минимум 2 слоя. Второй слой наносится после полного высыхания первого. Если есть желание, то можно и на три слоя — хуже не будет, но и сильно лучше тоже.

Как часто нужно красить парную в бане?

К сожалению, нет такого средства, которым бы один раз покрасил баню и на всю жизнь. Время от времени придётся подкрашивать. Как часто — зависит от состояния помещений и соблюдения правил эксплуатации бани. Но я бы рекомендовал примерно раз в 2-3 года.

К тому же я сторонник полной покраски бани изнутри — и парную, и помывочную, и предбанник нужно своевременно обновлять. Это же касается и стен снаружи.

---

Ну вот, пожалуй, и всё по этой теме. Если есть вопросы, пожалуйста, пишите в комментарии — я обязательно отвечу и дополню статью.

С уважением,
директор компании Дмитрий Глушаков

Какой дурак обшивает парную кедром? Мифы о кедре

На нашем сайте пользователи довольно редко оставляют комментарии, но тем старательнее мы отвечаем на те немногие, которые у нас все-таки есть. Не имеем привычки удалять даже самые неудобные вопросы — жесткой модерации подвергается только спам.

Но в прошлом месяце пришел к нам комментарий к бане, обшитой изнутри кедром, такого содержания — мы даже скриншот сделали:

Иван, хотим с Вами серьезно поговорить на тему, какой же дурак обшивает парную кедром.

Мы, честно говоря, озадачены Вашим вопросом. А что, собственно, не так? Обшивка парной кедром, строительство бань из кедра — это довольно популярная и востребованная услуга. Большинство клиентов, которые заказывают ее у нас, пришли по рекомендации. Это означает, что Вася пришел в гости к Сереже, увидел кедровую вагонку в бане, офигел от красоты и запаха, и поинтересовался: «Ну как, Серег, хорошая вещь? Доволен? А дорого вышло?» 

Раз Вася пришел к нам, значит, думается, Серегу всё устроило.

Какие проблемы могут возникнуть в парной из кедра?

Среди любителей поныть и понегативить широко распространены мифы о кедровой древесине. Разберем их подробнее.

Миф №1: Кедровая вагонка чернеет при нагревании.

Мы слабо представляем, до какой температуры нужно топить баню, чтобы обшивка почернела. Вы уверены, что еще не горите? Как и любая другая древесина без специальной обработки кедр в ходе эксплуатации бани теряет первоначальный оттенок — становится золотисто-красноватым. Это стандартный процесс окисления. Хуже от этого дерево не выглядит, скорее приобретает благородство:

Если кедр почернел, у нас возникает вопрос — а был ли кедр?

Миф №2: Канадский кедр дороже алтайского или сибирского, потому что он лучше.

Аж трясет от таких заявлений. Этот прекрасный красный канадский кедр вообще относится к семейству Кипарисовых и является гигантской туей! А то, что мы называем алтайским (сибирским) кедром является ни чем иным как сосной сибирской кедровой семейства Сосновых. К слову, настоящих кедров в природе существует только три вида: ливанский (Cedrus libani), гималайский (Cedrus deodara) и атласский (Cedrus atlantica), и все они относятся к семейству Сосновых!

В общем, канадский кедр дороже просто потому, что мы разучились пользоваться Википедией.

Миф №3: Плачет или не плачет кедр?

Он плачет от неспособности всесторонне изучить вопрос. Выделение смолы из доски/вагонки/бруса зависит от способа производства: распила, сушки, обработки, сортировки. Может смолить, а может не смолить. 

Однако ни один наш клиент не считает выделение смолы недостатком кедра. Скорее преимуществом — он обладает неповторимым запахом, его реально ни с чем не перепутать. Для бани — лучшего дерева не придумаешь.

---

Надеемся, Иван, мы внесли некоторую ясность по Вашему вопросу. Спрашивайте еще, нам понравилось. А еще лучше — приезжайте к нам на выставку, затопим для Вас баньку, все покажем и расскажем.

И еще раз полюбуемся красотой парной, обшитой кедровой вагонкой:

И если вы все-таки сомневаетесь, вот есть реальный отзыв:

И если вы все-таки сомневаетесь, вот есть реальный отзыв:

Установка дверей в парную

Важный момент любой парной — сохранение тепла внутри помещения. С этой и многими другими задачами должна справляться устанавливаемая в парилке дверь. Правильно подобранное и установленное дверное полотно необходимо для создания верного микроклимата внутри бани. Заказать ее по старинке, из дерева, или обратить внимание на новшества? Какой материал наилучшим образом справится с требованиями, которые возлагаются на дверь для парной? Узнаете в этой статье.

 

Каким требованиям должны отвечать двери в парную?

Дверь в парилку должна иметь следующие качества:

• Высокая степень устойчивости к определенному уровню влажности. Она не должна сохнуть, размокать, лопнуть: другими словами, не должна деформироваться под воздействием разнообразных уровней влаги в парилке.

• Качественная установка дверей в парную: дверной короб должен плотно облегать полотно, не допуская утечки тепла.

• Устойчивость к скачкам температур, которые характерны для парилки.

Заказать бесплатную консультацию!

Какой материал лучше подойдет для двери в парную?

На сегодняшний день рынок располагает тремя вариантами решений дверей для парилки:

Деревянная дверь — классический вариант для парной. Этот материал психологически воспринимается человеком спокойнее, не говоря еще и о положительном влиянии на здоровье. Дерево — натуральный материал, который удерживает тепло внутри. Помимо этого деревянная дверь обладает высокой устойчивостью перед перепадами температур и влажностью. Специалисты компании Великий Домъ изготавливают и производят монтаж клееной двери в парную. При желании добавить дверному полотну интересный вид возможно дополнить его, например, резьбой.

 

Конкуренцию дереву составляет более современный материал — стекло. Не поспоришь, что такая дверь в парилку выглядит интересно, но особенности стеклянных дверей заключаются не только во внешних характеристиках. Стекло выдерживает различные уровни влажности и высокие температуры. Оно исключается вероятность ожогов, уход за ним не составляет труда. В дополнение к этому, существуют разнообразные пленки, позволяющие укрепить стекло, изменить его внешний вид или улучшить теплопроводность.

Такие дверные полотна изготавливаются и из древесины и из стекла, сочетая в себе их положительные свойства. Двери из смешанных материалов выглядят необычно и привлекают внимание.

За установкой дверей в парную обращайтесь к специалистам компании Великий Домъ!

 

 

Чем отделать парную

Иметь собственную баню – настоящее удовольствие. Это и приятное время провождение и для здоровья такие процедуры очень полезны.

О строительстве бань своими руками написано немало. Сегодня можно даже самостоятельно собрать небольшую парилку в городской квартире. А можно заказать строительство бани профессионалам.

В этой статье мы хотим рассказать про внутреннюю отделку бани и детально остановиться на том, чем отделать парную, самую важную часть этого строения.

Какие материалы выбрать для отделки парилки?

Главное в любых отделочных работах – это выбор материалов. Особенно это важно, когда речь идет о парилке. Чем отделать парную, чтобы она имела не только приятный эстетичный внешний вид, но и материалы могли выдержать температуру и влажность этого помещения?

Конечно же, самый оптимальный вариант для отделки всех помещений бани – это дерево. Вот только какие породы дерева лучше всего подойдут именно для парной.

Одни специалисты рекомендуют использовать для этих целей лиственные породы. Они утверждают, что такая древесина лучше всего справляется с разными температурами и ее перепадами. С другой стороны от высокой влажности такое дерево со временем потемнеет. Из лиственных пород чаще всего выбирают березовые доски. Рекомендуют строители использовать и осину либо липу.

Среди недостатков осины – она хорошо впитывает влагу, что, в принципе, губительно для древесины. С другой стороны, осина помогает удалять из парилки старые пары. Но надо быть готовым к тому, что через некоторое время отделку из осины придется заменить, так как дерево потемнеет и потеряет свой эстетический вид.

Липа больше подходит для парилки. Она не будет забирать тепло, а, соответственно, температура в парной будет сохраняться дольше. Опять же, липа не нагревается, и вы сможете спокойно облокачиваться на стены.

Среди хвойных пород для бань обычно выбирают ель, сосну, кедр, лиственницу. Первые две породы дерева являются одними из самых дешевых отделочных материалов, и поэтому пользуются популярностью.

Ель довольно устойчива к влаге, что очень важно при отделке парилки. И достоинство, и недостаток всех хвойных пород – это смола. С одной стороны она будет наполнять парилку приятным ароматом, с другой – может доставить немало неудобств.

Выбирая хвойные породы, в том числе и сосну, следует тщательно отбирать материал. Обязательно проконтролируйте, чтобы в древесине было, как можно меньше смолянистых карманов и сучков.

Еще две породы: кедр и лиственница, стоят значительно дороже, чем те же сосна и ель. Но с другой стороны такая древесина имеет самую оптимальную для парилки влагостойкость. Кроме того, такое дерево очень красиво выглядит и имеет приятный аромат.

Кроме деревянных досок иногда парную отделывают вагонкой, обычно сделанной также из древесины с соответствующими свойствами – стойкость до высоких температур и влажности. Заметим, что при отделке парной, обычно, выбирают материалы, которые выполнены по системе шпунт-паз, которая не требует для крепления металлических гвоздей.

А вот точно не подойдут для парной в бане материалы, изготовленные на основе ДВП или ДСП. Стоит помнить, что они сильно впитывают влагу и при этом легко возгораются. Еще один их недостаток – нагреваясь, такие материалы издают неприятный запах.

Если средства позволяют, то можно приобрести для отделки своей парной дорогостоящие экзотические породы дерева, например африканскую древесину абаши. Это дерево имеет все необходимые свойства, важные при отделке парной.

Скажем и несколько слов об отделке пола в парилке. Его можно выполнить из дерева, той же породы, что и стены. Но стоит быть готовым к тому, что за таким полом довольно сложно ухаживать. Оптимальным вариантом станет плитка, которая легко моется. Укладывать ее надо с небольшим уклоном, чтобы стекала вода.

Советы по отделочным работам в парной

Декоративная отделка парной деревом или вагонкой выполняется только после предварительного утепления помещения. Для этого лучше всего выбирать теплоизоляционные материалы, которые не впитывают влагу и не портятся от повышенной влажности.

Еще один нюанс – стены в парилке надо делать толще, чем в других помещениях бани. Это и понятно, тут тепло должно сохраняться как можно дольше.

Если для обшивки парной вы выбрали деревянные доски, то учтите, что такие отделочные работы надо выполнять в несколько этапов. Для начала потребуется установить специальные направляющие вертикальные брусья. Их толщина должна быть примерно пять сантиметров, а ширина – три. Для отделки парной потребуются 25-миллиметровые доски, хотя допускается использовать материал и с толщиной в тридцать миллиметров.

Отделка парной должна быть выполнена очень качественно. Ведь это самое важное помещение в бани. Поэтому и к вопросу выбора материала и, собственно, к отделочным работам надо подходить ответственно.

Полезны ли сауны и парилки для здоровья?

Вы когда-нибудь задумывались о пользе для здоровья сауны или парной? Многие люди наслаждаются этими процедурами в местном оздоровительном клубе или спа-салоне, потому что они чувствуют себя хорошо после тяжелой тренировки или долгого рабочего дня. Но оказывается, что использование этих отапливаемых помещений также может принести дополнительную пользу для здоровья. Но в споре о сауне и парилке — какое лечение побеждает?

Парилка

Паровая баня (иногда ее называют турецкой баней) обеспечивает влажное тепло.Эти помещения обычно облицованы плиткой (или иногда используется другой непористый материал, такой как стекло или пластик) и герметичны, чтобы улавливать всю влагу, создаваемую парогенератором. Когда вы войдете в парную, вы сразу же заметите пар как на коже (она будет влажной), так и в воздухе (который часто кажется густым).

Парные рассчитаны на влажность от 95% до 100%. Температура в парной может колебаться от 100 до 120 градусов по Фаренгейту, но из-за высокой влажности может казаться теплее.В некоторых парных вы найдете аэрозольный баллончик с эвкалиптовым маслом или другим ароматом, чтобы усилить впечатление от пара.

Поскольку пар поднимается вверх, вы обнаружите, что сидение выше в парной обеспечивает более интенсивное тепло и пар, а сидение ниже в парной дает меньше пара и тепла.

Польза для здоровья

Тот, кто побывал в парилке, сразу почувствует пользу для кожи. Влага помогает коже на короткое время выглядеть свежей и влажной.Но на этом преимущества не заканчиваются.

Влажное тепло может помочь облегчить симптомы простуды и заложенности носа (особенно в сочетании с эвкалиптовым маслом), а люди с болезненными мышцами часто чувствуют облегчение, посидев несколько минут в парной.

Исследования показали, что влажное тепло более эффективно, чем сухое тепло, для снятия отсроченной мышечной болезненности (DOMS), боли в мышцах, которая часто возникает в дни после тяжелой тренировки.

Наконец, многие посетители парилки скажут вам, что это помогает снизить стресс.Некоторые даже описывают это как «кайф». Однако трудно сказать, действительно ли пар снижает стресс или простое сидение в тишине в течение 10 минут дает это преимущество — это может быть комбинация того и другого.

Риск для здоровья

В парилке возможен перегрев, поэтому важно не задерживаться в помещении. Когда вы потеете в парилке, пот, предназначенный для вашего охлаждения, не испаряется эффективно из-за влажности воздуха. Это приводит к повышению температуры кожи и ядра.

Некоторые люди (особенно те, кто не привык к паровой бане) могут испытывать головокружение, тошноту или, в тяжелых случаях, обмороки при использовании парной. Эксперты советуют избегать обезвоживания, ограничивать время пребывания в комнате несколькими минутами (особенно, если вы новичок) и избегать использования этих отапливаемых комнат, когда вы находитесь под воздействием алкоголя, наркотиков или некоторых лекарств.

Вы также можете обнаружить, что посещение парной после еды вызывает повышенное головокружение.

Также неразумно заниматься спортом в парной, так как это еще больше повысит вашу внутреннюю температуру. Беременным женщинам и женщинам с определенными сердечными заболеваниями следует вообще избегать парной. Если вы не уверены, безопасна ли для вас парная, проконсультируйтесь с врачом.

Сауна

Традиционная сауна обеспечивает сухой жар. В зависимости от используемой сауны влажность может составлять от 10% до 60%. Количество влаги, которое вы ощущаете, часто зависит от выбранного вами стиля сауны.Некоторые сауны позволяют повысить влажность, обливая горячие камни водой для создания пара.

Различные типы

По данным Североамериканского общества саун, сауна — это помещение, нагретое до 150–195 градусов и влажность от 10% до 60%. Существует много видов саун, наиболее распространенные из которых описаны ниже.

• Дымовые сауны используют дровяную печь для обогрева камней в помещении без дымохода. После завершения процесса обогрева помещение проветривается перед тем, как войти в него.
• Дровяные сауны используют камень или дерево для выработки тепла и наиболее близки к традиционной финской сауне. Вы можете изменить количество тепла в комнате, регулируя скорость горения.
• Деревянные сауны представляют собой отдельно стоящие или модульные блоки, часто сделанные из различных пород дерева, включая западный красный кедр, северную белую ель, осину, ольху, болиголов или сосну.
• Электрические сауны создают тепло с помощью настенной или напольной электрокаменки.Обычно вы можете найти пульт дистанционного управления с температурным дисплеем, чтобы отрегулировать тепло до желаемой температуры.
• Инфракрасные сауны называются комнатами инфракрасной термотерапии. В этих комнатах нагревательные элементы отражают тепло в виде света прямо на ваше тело. Инфракрасные сауны (или сауны в дальнем инфракрасном диапазоне) часто используются спортсменами или теми, кто пытается получить пользу от физических упражнений. Сауны в дальнем инфракрасном диапазоне также часто используются в исследованиях, оценивающих пользу сауны для сердечно-сосудистой системы.

Польза для здоровья

Исследователи изучали влияние сауны на здоровье сердечно-сосудистой системы и другие результаты. Некоторые исследования показали умеренное влияние на хронические состояния, включая высокое кровяное давление, застойную сердечную недостаточность, деменцию и болезнь Альцгеймера, головную боль, диабет 2 типа и ревматоидный артрит. Регулярное посещение сауны также может помочь вам прожить дольше.

Одно долгосрочное исследование почти 2300 мужчин, опубликованное в Annals of Medicine , показало, что, хотя частое посещение сауны было независимо связано со снижением риска смертности, частое посещение сауны в сочетании с улучшением состояния сердечно-сосудистой системы дало дополнительные преимущества для выживания.Частое использование было определено как 3–7 посещений сауны в неделю.

Школа медицины и общественного здравоохранения Университета Висконсина (UW) сообщает, что использование сауны может увеличить пользу, которую вы получаете от регулярных упражнений. Доктор Адам Риндфляйш, врач семейной медицины UW Health, говорит, что сауна полезна после упражнений, чтобы успокоить и расслабить мышцы.

«Упражнения — это форма активного потоотделения, вызываемого внутренними силами, а сауна — это форма успокаивающего потоотделения, вызванного извне», — говорит он, предполагая, что важно использовать сауну как дополнение к упражнению , а не замену . для упражнений.

Риск для здоровья

Использование сауны требует того же здравого смысла, что и использование парной, поскольку высокая температура может вызвать обморок или головокружение. Беременным женщинам, особенно на ранних сроках беременности, обычно рекомендуется избегать высокой температуры и следует поговорить со своим врачом, прежде чем рассматривать этот опыт.

Кроме того, д-р Адам Риндфляйш сообщает, что «люди с историей болезни высокого риска, включая заболевания почек, печеночную недостаточность или сердечные заболевания, могут быть не в состоянии использовать сауну.»Он предлагает всем, у кого есть проблемы со здоровьем, проконсультироваться со своим врачом, прежде чем посещать сауну.

Другие альтернативы

Помимо традиционной сауны или парной, есть альтернатива, которую сделали популярной знаменитости и бьюти-блогеры: городская парилка. Опыт парилки похож на сеанс парилки, но имеет несколько существенных отличий.

Например, в магазинах Shape House в Калифорнии и Нью-Йорке клиенты проводят 55 минут, завернутые в инфракрасный кокон — одеяло от пота, которое использует инфракрасное излучение для повышения температуры до 150 градусов.

Дальняя инфракрасная энергия проникает в тело примерно на 4–6 дюймов, нагревая вас изнутри, а не снаружи. Это означает, что вы достигаете более высокой внутренней температуры быстрее, чем в традиционной парной.

Еще одно существенное отличие городской парилки от традиционной парилки заключается в том, что ваша голова не подвергается воздействию пара. Основательница Shape House Софи Чиче объясняет, что это может помочь вам получить больше пользы от потоотделения.«Это намного сильнее, потому что у вас нет головы (и большая часть нервных окончаний находится в голове), вы можете оставаться в ней дольше», — говорит она.

Наконец, в парилке вы можете смотреть телевизор или даже пользоваться мобильным телефоном — такой опыт вряд ли случится в традиционной парилке. Для некоторых людей эта разница может быть преимуществом. Если вы отвлечетесь, это поможет вам дольше переносить жару. Для других это может быть недостатком. Многие люди ценят бесшумное отключение, которое требуется в традиционной парной.

Потение и потеря веса

Если вы попробуете городскую парилку, важно не упускать из виду преимущества этого опыта. Многие клиенты посещают места, чтобы похудеть. Вы, вероятно, испытаете потерю веса в виде потери воды, но потеря воды носит временный характер.

Вы также, вероятно, испытаете многие другие преимущества, которые получают пользователи парной и сауны, такие как снижение стресса, улучшение сна и свежая сияющая кожа. Однако существует мало научных доказательств, подтверждающих некоторые другие утверждения, такие как очищение и духовное пробуждение, сделанные этими местами назначения.

Например, хотя вы можете избавить свое тело от некоторых нежелательных токсинов, количество токсинов, которые вы выводите с потом, исключительно мало. И ваше тело оборудовано, чтобы избавляться от токсинов, не вымывая их потом.

Вы также можете не сжигать столько калорий, сколько хотите, во время отдыха в сауне, парной или парилке. Исследователи не обнаружили, что цифры столь впечатляющие, как сообщают некоторые любители пота.

Хотя сильная жара может удвоить ваш расход калорий, это не так много, поскольку лежание в состоянии покоя сжигает только около 28 калорий за 30 минут, если вы весите 155 фунтов.Для сравнения: если вы остаетесь дома и работаете в саду, вы, вероятно, сжигаете 170 калорий за полчаса. А если вы приготовите ужин, вы, скорее всего, сожжете почти 100 калорий за 30 минут.

Ученые также поставили под сомнение расход калорий в парилке. Хотя ваше тело, вероятно, будет сжигать лишние калории, управляя жарой, существует мало (если таковые имеются) рецензируемых научных доказательств, подтверждающих подсчет калорий, поддерживаемый некоторыми местами для отдыха с потом.

Хотя разница между сауной и парной довольно проста (одна довольно сухая, а другая влажная), посещение парилки может показаться более интенсивным, чем посещение сауны. Влажный воздух в парилке не дает поту на коже испаряться (что может вызвать охлаждение), что приводит к повышению температуры кожи и тела.

Слово от Verywell

Поскольку и сауна, и парная имеют свои преимущества, позвольте вашим личным предпочтениям определять, какой из них вы выберете.Чтобы решить, какая из них лучше для вас, изучите ближайшие к вам парные и сауны и подумайте, предпочитаете ли вы сухое или влажное тепло. Оба варианта могут помочь снизить стресс и повысить удовольствие от посещения тренажерного зала или спа-салона.

Регулярное использование может принести еще большую награду. Если вы новичок в сауне или парной, начните с короткой выдержки и постепенно увеличивайте время, которое вы проводите в комнатах. И не забудьте проконсультироваться с врачом, если у вас есть проблемы со здоровьем, головокружение или другие симптомы.

Сауна против парилки: в чем разница?

Пытаетесь выбрать для дома сауну или парную? Хотя оба предлагают массу преимуществ (включая роскошь спа-процедур по запросу), они довольно сильно отличаются с точки зрения дизайна. Понимание этих различий и их влияния на стоимость и установку будет иметь большое значение для того, чтобы помочь вам понять, какое из двух вариантов лучше всего соответствует вашим потребностям. И чтобы помочь вам в этом, мы составили это краткое руководство по сауне vs.основы парной, которые нужно знать.

Сауна против парной: преимущества

Тепло веками использовалось для улучшения здоровья тела, и как сауны, так и парные используют тепло, принося пользу телу множеством способов. Однако то, как они это делают, немного отличается.

Сауны используют сухой жар, обычно от 185 до 200 градусов по Фаренгейту. Это тепло может поступать из различных источников, в зависимости от типа сауны, например, от электричества, дров, газа или инфракрасного света.

Паровая кабина , с другой стороны, предоставляет вам среду с высокой влажностью, нагретую до температуры от 100 до 120 градусов по Фаренгейту. В целом они значительно менее горячие, чем сауны в целом, но при 100% влажности тепло, которое вы чувствуете, довольно сильно выражено.

Польза тепла для тела одинакова, независимо от того, исходит ли оно из сухого или влажного источника, а это означает, что польза от саун и парных в значительной степени одинакова. Это включает:

• Снятие стресса и тревоги
• Повышенный приток крови к коже
• Пониженное артериальное давление
• Улучшенное кровообращение
• Облегчение больных суставов
• Поддержка иммунной системы

Кроме того, парная помогает открыть легкие, что помогает при респираторных заболеваниях.

Сауна против парилки: стоимость

При использовании как саун, так и парных следует учитывать два фактора стоимости: стоимость самого устройства и стоимость установки. Как и следовало ожидать, это не так просто, как просто воткнуть один из этих устройств в свой дом и покончить с этим (но мы поговорим об этом позже).

Вот как распределяются затраты согласно FIXR:

• Средняя стоимость сауны на двоих: 2900 долларов (1400 долларов за установку плюс от 1000 до 2000 долларов за профессиональную установку)
• Средняя стоимость парилки / душа для двух человек: 3300 долларов (от 1000 до 5000 долларов за установку плюс от 1170 до 2000 долларов за профессиональную установку)

Хотите парную на заказ? Это будет стоить вам немного дороже, так как само устройство будет стоить от 2500 до 8000 долларов до установки.

Вердикт: Очевидно, что более экономичным вариантом является сауна, и вы можете дополнительно сэкономить, выбрав установку своими руками, если у вас есть навыки, хотя вам все равно потребуется привлечь электрика для определенных аспектов (что обойдется вам примерно в 350-700 долларов).

Сауна против парной: установка

Профессиональная установка стоит дорого, независимо от того, какой путь вы выберете, а стоимость установки сауны или парной довольно сопоставима, даже если процесс будет совершенно другим.

Сауны легче установить , при этом основное внимание уделяется питанию элементов интерьера, таких как выключатели света и регуляторы нагрева. Вам понадобится электрик, который займется всеми этими аспектами, и вам может потребоваться привлечь водопроводчика, если ваша сауна будет работать на газе. Инфракрасные сауны установить проще всего, особенно если вы планируете делать это самостоятельно.

Парные требуют более сложного процесса установки , так как они нуждаются в дренаже.Нет ничего проще, если вы превратите существующий душ в паровой. Есть особые конструктивные приспособления для парных, которые вы не найдете стандартными в большинстве душевых, включая водонепроницаемые уплотнения и наклонные потолки от 1/2 до 2 дюймов на фут.

Вердикт: Сауны намного проще установить и их можно разместить в любом пустом внутреннем пространстве вашего дома (чаще всего они встречаются в ванных комнатах или подвалах).

Сауна против парилки: размер

И сауны, и парные доступны в различных размерах, а также могут быть адаптированы к вашим требованиям.В дополнение к рассмотрению того, сколько у вас свободного места, другим фактором, который будет определять размер вашего помещения, будет ваша предпочтительная планировка и количество людей, которых вы хотите разместить в нем одновременно.

• Средний размер сауны на два-три человека составляет от 4 футов на 6 футов до 5 на 7 футов.
• Для домашнего парового душа, с другой стороны, вы ищете минимальный размер около 3 футов на 3 фута, чтобы поместиться на одного человека, и около 15 дюймов на сиденье.

Вердикт: Вы можете оптимизировать размер сауны или парной в зависимости от ваших потребностей и доступного места.

Какой из них подходит для вашего дома?

Выбор между сауной и парной — это вопрос предпочтений больше, чем что-либо еще, и многие люди действительно имеют довольно прямые предпочтения в том или ином виде. Однако, если вам нравятся оба варианта, пора взглянуть на факторы, упомянутые выше. Цена, размер и сложность установки будут очень важны для сужения вашего выбора.К счастью, в любом случае вы получите множество преимуществ и добавленную стоимость для вашего дома.

паровых комнат — Сауна и паровая Am-Finn

Одной из наиболее распространенных проблем в любом отеле, спа-салоне или тренажерном зале с парной является ее обслуживание и установка, поэтому мы разработали парную с технологией PowerZone, которая автоматически дезинфицирует парную. Кроме того, гладкие инженерные поверхности Advanced Hybrid Steam Room (AHSR) помогают предотвратить рост плесени / грибка и устраняют необходимость в токсичных чистящих химикатах.По сравнению с традиционной паровой баней, AHSR потребляет до 50% меньше энергии и построена с использованием системы акриловых панелей коммерческого класса, а не плитки, камня и раствора, которые являются идеальной средой для роста вирусов и бактерий.

ГДЕ ТРАДИЦИЯ И ТЕХНОЛОГИЯ

• Установка традиционной паровой плитки занимает несколько дней и может быть дорогостоящей. AHSR могут быть собраны за один день и не требуют дорогостоящей гидроизоляции или чрезмерной подготовки помещения.
• Парные с цементным раствором / плиткой требуют замены каждые 4–6 лет.
• Изготовлено из высококачественных акриловых и полимерных материалов, предназначенных для использования в суровых условиях.

парная с автоматической системой стерилизации

Усовершенствованные гибридные паровые кабины оснащены системой Scandia Powerzone 400, усовершенствованной системой стерилизации с коронным разрядом, которая автоматически удаляет все органические вещества (плесень, грибок, грибок и вирусы). Ночью или днем, когда в парилке никого нет, техническое обслуживание просто включает таймер, и в течение 60 минут помещения становятся идеально чистыми.Доказано, что технология Scandia Powerzone убивает до 99,98% всех вирусов / бактерий.

АКРИЛОВЫЕ СТЕНЫ С ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ПЕЧАТЬЮ

Измените впечатление от пара с помощью индивидуализированной трафаретной печати. У нас есть сотни вариантов на ваш выбор. Или, если вы предпочитаете однотонный дизайн стен, у нас есть десятки доступных вариантов цвета стен. Наша гладкая инженерная конструкция стен и потолка обеспечивает превосходную санитарную и энергоэффективную парную. По сравнению с традиционной плиткой, в наших парных нет раствора / плитки, где растут и размножаются плесень, бактерии, плесень и вирусы.После того, как вы выбрали стены парилки, выберите подходящий цвет скамейки.

Паровая баня — это отапливаемое помещение, созданное генератором, заполненным водой, который нагнетает пар в замкнутое пространство, чтобы в воздухе оставалась влага, когда в нем сидят люди. Температура внутри парной обычно составляет от 110 ° F до 114 ° F при уровне влажности 100 процентов. Есть несколько преимуществ для здоровья, связанных с парной, некоторые из них:

• Восстановление поврежденных тканей кожи, вызванных ранами

• Удаление токсинов, находящихся под кожей

• Ремонт поврежденных тканей кожи by Wounds

• Удаление токсинов, застрявших под кожей

ПРЕМИАЛЬНАЯ СКАМЬЯ В 8 ЭЛЕГАНТНЫХ ЦВЕТАХ

King StarBoard® — это оригинальный полимерный лист морского класса, являющийся отраслевым стандартом.Это продукт запатентованного процесса под названием K-Stran ™, самого передового производственного процесса, обеспечивающего превосходную плоскостность и однородность. Доска King StarBoard® экологически безопасна, чтобы выдерживать самые суровые морские условия. Он не деформируется, не гниет и не расслаивается под воздействием влаги или воды. King StarBoard® легко изготовить с помощью стандартных деревообрабатывающих инструментов и практически не требует отделки.

Используйте стрелки влево / вправо для навигации по слайд-шоу или проведите пальцем влево / вправо при использовании мобильного устройства

5 советов новичкам о том, как пользоваться сауной и парной

Кто-то недавно спросил меня, следует ли им пользоваться сауной или парной в первую очередь после тренировки в тренажерном зале.Теперь, когда мы думаем об этом, никто никогда не учил нас, как в полной мере использовать сауну и парную. Обычно мы просто сидим в комнате и задаемся вопросом, можем ли мы выпотеть все жиры и токсины с нашего тела.

Знание того, как правильно использовать эти комнаты, поможет вам больше избавиться от этих тренировок, а также принесет пользу для здоровья! Иногда в сауне и парной вы можете потеть больше, чем на обычных тренировках. Кроме того, нам нравится, как наша кожа светится после использования этих комнат!

Чтобы помочь вам получить больше от этих сеансов потоотделения, вот 5 советов для начинающих о том, как пользоваться сауной и парной:

1. Всегда пейте много воды перед входом и после посещения любого из этих помещений, чтобы избежать обезвоживания.Фактически, вы можете взять с собой бутылку воды, чтобы можно было глотнуть, когда почувствуете жажду.
2. Планируете сходить в сауну или парную после тренировки? Перед входом примите легкий душ, чтобы смыть пот и грязь (вытирайте тело насухо!). Мало того, что это более гигиенично, ваша кожа будет иметь чистую поверхность, которая будет поглощать больше тепла и пара и более эффективно проводить детоксикацию.

   Изображение: www.popsugar.com

3. Не нужно заставлять себя долго находиться в сауне и парной, если вы не переносите жару и влажность.Если вы почувствуете беспокойство, оставьте комнату на некоторое время, чтобы она остыла, прежде чем снова войти.
4. Имея чистое и сухое тело, вы можете сначала отправиться в сауну, чтобы пройти терапию сухим теплом (15-20 минут), или в парную (10-15 минут) для более увлажняющего лечения. После этого сеанса потоотделения охладитесь, окунувшись в холодную воду или приняв душ, чтобы улучшить кровообращение и потерять меньше тепла.
   Советы: Рекомендуется повторить этот цикл 2-3 раза, чтобы получить пользу, но если вы новичок, сделайте это один раз, а затем медленно наращивайте его, чтобы не шокировать ваше тело.Если душ с холодной водой затруднен, попробуйте вместо этого полоскание теплой или теплой водой, поскольку вы постепенно привыкаете к холодному душу.
5. Также побалуйте свою гриву в парной, надев маску для волос перед тем, как войти в комнату. Пар поможет продукту лучше проникнуть в пряди волос, а также будет стимулировать рост волос, поскольку он увеличивает кровообращение в коже головы. (Но если вы просто принимаете душ дома, вы можете попробовать эти 5 рецептов масок для волос своими руками!)

И наконец, побалуйте себя.мой PSA: вы всегда должны соблюдать правила безопасности и гигиены, чтобы комнаты оставались чистыми и безопасными для всех остальных. Если у вас есть заболевание, проконсультируйтесь с врачом перед входом в эти комнаты.

Вы всегда должны соблюдать правила безопасности и гигиены, чтобы комнаты оставались чистыми и безопасными для всех остальных. Если у вас есть заболевание, проконсультируйтесь с врачом перед входом в эти комнаты.

Счастливого потоотделения!

Вы предпочитаете расслабляться в сауне или парной?

Связанные: какова польза для здоровья от сауны и парной

— Изображение на обложке: njhpdi.wordpress.com

10 лучших преимуществ посещения парных и саун для здоровья

Паровая баня и сауна для всех, независимо от того, хотите ли вы расслабиться или даже если хотите, чтобы это стало обычным делом после тренировки. Известно, что паровые бани и сауны полезны для вашего тела, но знаете почему? Вот 10 основных преимуществ парных и саун для здоровья от Health Fitness Revolution, чтобы расширить ваши знания об этом замечательном занятии для здоровья.

• Снимает напряжение — Тепло и пар успокаивают нервные окончания, а также согревают и расслабляют мышцы. Сауна и парная также могут минимизировать боль в суставах, а также артрит, мигрень и головные боли из-за высокой температуры окружающей среды.

• Снижает стресс — Тепло от сауны заставляет организм выделять эндорфины, или химические вещества, «улучшающие самочувствие», которые уменьшают чувство стресса в организме. Выйдя из сауны, вы почувствуете себя помолодевшим и довольным, и даже сможете больше заниматься в течение дня.

• Очищает кожу — Пар очищает кожу от загрязнений и может использоваться для лечения акне. Он также улучшает кровообращение по всему телу, придает здоровое сияние, а ваша кожа выглядит и прекрасно себя чувствует.

• Средства для похудания — Из-за сильной жары парилки и сауны наверняка заставят вас потеть. Частое посещение сауны может привести к потере потоотделения и поможет даже сбросить несколько лишних килограммов воды.

Нажмите, чтобы увидеть на Amazon

• Открывает носовые пазухи — Влажное тепло открывает и истончает слизистые оболочки тела, носовых пазух, горла и легких. Разрыхление слизистой можно почувствовать сразу после посещения сауны, так как ваше дыхание станет более чистым. Это может быть особенно полезно для тех, кто страдает хронической заложенностью носа или инфекциями носовых пазух.

• Удаляет токсины — Потоотделение освобождает организм от шлаков, а сидение в сауне не более 20 минут может избавить организм от дневного пота и всех токсинов, которые с ним приходят.

• Лечит сердечно-сосудистые заболевания — Когда вы находитесь в сауне, ваше тело реагирует на тепло и влажность так же, как и на легкую физическую нагрузку. Это заставляет ваше сердце биться чаще, тренировать мышцы, не истощая их, делая их сильнее, не рискуя получить травму или болезнь.

Нажмите, чтобы увидеть на Amazon

• Способствует здоровому кровотоку — Капилляры расширяются под воздействием тепла сауны или парной, поэтому кровь свободно и легко течет по всему телу, транспортируя кислород везде, где он вам нужен, и дает вам ощущение свежести.

• Расслабление после тренировки — Мышцы необходимо расслабить и растянуть после тренировки, чтобы способствовать здоровому восстановлению. Когда мышцы прорабатываются, их крошечные волокна распадаются. Когда волокна заживают, мышца набирает массу и становится сильнее. Этот процесс ускоряется расслаблением мышц, которое происходит в ответ на жаркую среду.

• Поощряет социальное взаимодействие — Посещение сауны может стать связующим звеном с близкими.Социальные отношения повышают вашу самооценку и повышают вероятность того, что вы будете вести здоровый образ жизни.

Прочтите 10 наших лучших статей здесь!

Предыдущая статья10 способов снизить риск рака простатыСледующая статья10 Фруктов с низким содержанием сахара для счастливого здорового питания

HFR — это чрезвычайно мотивированное движение людей, которые хотят создать более здоровый и здоровый мир www.healthfitnessrevolution.org

Этикет в парилке

— 10 правил для лучшего Experience

Проверенный временем ритуал омоложения в парной — положительное воздействие на кожу, мышцы и суставы, а также помощь в снятии стресса, хорошо задокументировано.Однако всегда есть несколько человек, которым удается отвлечь внимание от терапевтического опыта. Мне нравится думать, что это больше невежество, чем что-либо еще, поэтому я подумал, что буду «рисовать пером на бумаге» по нескольким вопросам этикета в парилке, убедившись, что опыт будет таким, каким он и должен быть.

1. Мы не в Древнем Риме; парилки сейчас в основном унисекс, не заходят в парилку голыми . Даже если вы находитесь в парилке для мужчин и женщин, пожалуйста, не заходите обнаженными.В этом действительно нет необходимости. Если вы не хотите носить плавки, ничего страшного, но, пожалуйста, будьте приличны и оберните полотенце вокруг талии, чтобы защитить свою «скромность». Кроме того, если вы носите только полотенце, не поднимайте ногу (и) — само собой разумеется, никому это не нужно.

2. Примите душ перед входом в . Нет ничего хуже, чем кто-то вошел в парную сразу после двухчасовой кардиотренировки, все еще мокрый от пота. Внезапно людей начинает утомлять источник пара в комнате, не говоря уже об «запахе».Примите душ, это займет 30 секунд.

3. Если парилка почти пуста, не садитесь рядом с единственным человеком в ней, это неудобно — используйте пространство . Во многом похож на метод Томаса Финка из «Мужской книги» по выбору оптимального писсуара; оставьте хотя бы одно пространство между вами и другим человеком, где это возможно. Поверьте, это сделает парную более приятной для всех, кого это касается.

4. В отличие от обычных правил джентльменского поведения, не держит дверь открытой для человека позади вас — им удалось зайти так далеко, я уверен, они справятся.Пользователи ждут до тридцати минут «оптимальной температуры варки», затем Барри открывает дверь и держит ее открытой, ожидая, пока Тина закончит принимать душ… не круто, слишком круто.

5. Вы либо входите, либо выходите . Если вы не уверены, что хотите войти, подумайте об этом снаружи, а не с открытой дверью. Если вы кого-то ищете, заходите внутрь, а не пытайтесь увидеть сквозь непроницаемый пар или дождитесь, пока весь пар отфильтруется, чтобы облегчить обзор.

6. Бритье . Теперь это невероятно; некоторые даже думают, что принести бритву в парилку и побриться — это нормально. Куда, по мнению этих людей, уходят волосы? Неважно, сколько у вас волос, волосы все равно должны куда-то пойти. Для этого нет правила, связанного с длиной волос, этого не может быть. Всегда.

7. Разговор. Хотя вежливо сказать «Привет» при входе и «Приветствовать» при выходе, разговоры в парилке следует свести к минимуму и не навязывать никому, кто не желает этого делать.Если их глаза закрыты, это, вероятно, хороший знак, что они хотят, чтобы их оставили в покое. Джентльмен, это не паб , не используйте его как место для обсуждения ваших мрачных историй из прошлой ночи, того, насколько хорошо ваша работа продвигается, или раскрытия внутренней работы ваших «взаимоотношений» — психологам не зря платят . Комментарии типа «Здесь жарко» не требуются — мы знаем, что здесь жарко, поэтому мы здесь.

8. Если на табличке написано « Нет детей младше 16 лет », это означает, что это действительно так.Хочу добавить, что возрастное ограничение распространяется и на умственный возраст.

9. Не смотрите на , это все равно грубо, даже если (вы думаете) они вас не видят. Это невежливо.

10. И, наконец, если вам нужно сломать ветер, пожалуйста, пожалуйста, сделайте это на улице; к сожалению, пар не притупляет обоняние.

Если серьезно, то использование паровой комнаты как части режима ухода за мужчинами дает множество преимуществ.Обильное потоотделение, вызванное парной, открывает поры и позволяет вымыть грязь и омертвевшие клетки кожи, что приводит к более тщательной очистке, чем можно добиться с помощью большинства других методов очистки. Кроме того, усиление кровообращения, вызванное жарой, приносит больше питательных веществ и кислорода к поверхности кожи, что считается полезным для людей, страдающих акне, больных и других кожных заболеваний.

Я думаю, что это в значительной степени покрывает это, так что теперь никаких оправданий; В следующий раз, когда вы пойдете в парную, следуйте этим 10 правилам и позвольте своей коже и разуму насладиться их пользой.

Как сауна и парная могут помочь вашему здоровью

Кажется, что люди выглядят здоровее, когда выходят из сауны или парилки, не так ли?

Сауны и парные — это намного больше, чем просто место для сплетен или заключения деловых сделок, как показывают фильмы. В большинстве центров YMCA в Среднем Теннесси есть сауна или парная (часто и то, и другое), которые члены могут использовать во время или после тренировок. Они так популярны среди наших гостей не случайно — и то и другое полезно для вашего здоровья.

В чем разница?

Если вы не знакомы, разница между сауной и парной заключается в уровне влажности. В сауне вы получаете сухое тепло. В парилке, как следует из названия, вы получаете влажный пар. Однако оба имеют схожие преимущества для здоровья, поэтому выбирайте их исходя из своих предпочтений.

Но почему эти дополнительные степени того стоят? Джей Бейли, оздоровительный директор YMCA в Кларксвилле, немного понимает, почему участникам следует выбирать сауну или парную.

Поддерживает ваше тело снаружи-внутрь

Есть много здоровых причин, по которым вы должны вмешаться, и ваше тело будет вам благодарно. Сауна и парная «улучшают кровообращение, снижают кровяное давление, уменьшают стресс, убирают заложенность, укрепляют здоровье кожи, помогают восстановлению после тренировок, расслабляют жесткие суставы, сжигают калории, укрепляют вашу иммунную систему и выводят токсины», — говорит Джей. Ух! Звучит как беспроигрышный вариант.

Помогает очистить разум

Если вы еще не уверены, Джей призывает участников попробовать это.«Это все равно, что накинуть на все тело грелку. Он помогает успокоить воспаленные мышцы, а также может помочь в восстановлении после силовых тренировок и тренировок на выносливость. Расслабление после тренировки — еще один плюс, поскольку [сауна / парная] похожа на медитацию; это помогает с вашим физическим и психическим здоровьем ».

Но вы должны подходить к использованию стратегически, — подчеркивает он. Сауна / парная следует использовать «2–3 раза в неделю не более 10–20 минут за раз», — говорит Джей. Некоторым людям нравятся интервалы.«Вы можете провести в комнате от 15 до 20 минут, сделать 5-минутный перерыв вне комнаты, а затем вернуться внутрь, повторяя это в течение 3-4 циклов».

Может помочь в достижении ваших целей по снижению веса

Хотите верьте, хотите нет — интервалы действительно могут помочь в достижении ваших целей по снижению веса. «Вы можете немного похудеть, посетив сауну или парную после тренировки — в основном, вес воды — но это также может помочь в потере массы тела, если делать это через два-три 10-минутных интервала», — объясняет Джей. .

Обязательно пейте много воды, если планируете посетить сауну или парную в YMCA; Важно поддерживать водный баланс, чтобы восполнить потерю воды в организме.

С сауной здоровый образ жизни не ограничивается! У нас есть рецепты, упражнения и полезные советы, которые помогут вам достичь ваших целей, на ymcamidtn.org/thrive.

.

No related posts.