От головной боли народные средства: 16 эффективных домашних средств от головной боли

Содержание

Народные средства лечения головной боли. Клиника Бобыря

Народные средства лечения получили свое широкое распространение еще очень давно и были проверены временем и миллионами людей. Негативных последствий от такого лечения меньше, чем от лекарственных препаратов, они встречаются очень редко.

Причины появления головной боли

Научное определение головной боли – цефалгия. Причин ее появления существует неисчислимое множество: диапазоном от простых недомоганий, вызванных переутомлением, до серьезных болезней.

Боли в голове – это собирательное описание симптомов, помогающее нам охарактеризовать причину недомогания. На самом деле внутри головы насчитывается огромное количество нервных окончаний и рецепторов. Порой сложно определить, что именно послужило причиной неприятных ощущений. Давайте разберемся с основными из них:

  • Постоянное наличие стрессовых ситуаций.
  • Регулярное перенапряжение.
  • Работа или длительное нахождение в шумном помещении.
  • Наличие воспаления височной артерии.
  • Гайморит или воспаление носовых пазух.
  • Простудные заболевания.
  • Наличие хронических болезней.
  • Повышение или понижение артериального давления.

Виды головной боли:

  • Тензионная – представляет собой сдавливающие ощущения по всей окружности в верхней части головы.
  • Мигрень – является регулярно повторяющейся болью в области головы и длящейся более трех-четырех часов.
  • Кластерная – боль, интенсивно пульсирующая в одной из частей головы зачастую в ее передней части. Такие недомогания обычно длятся не больше чем 15-20 минут.
  • Опухоли мозга – признаки такого заболевания обычно проявляются утром и сопровождаются головокружением и рвотой.
  • Похмелье – вызвано расширением сосудов в головном мозге посредством действия алкоголя, что приводит к нарушениям передачи нервных импульсов.

Эффективные способы борьбы с головной болью

В большинстве случаев сильная головная боль застигает нас врасплох. Мы не в силах предсказать очередной ее приступ. При малейшем недомогании в области головы мы стараемся немедленно от него избавиться. Кто-то сражу бежит принимать лекарственные препараты, а кто-то обходится без лекарств. Разве можно распрощаться с головной болью без таблеток? – Конечно да. Достаточно лишь:

  • Прилечь, расслабиться закрыв глаза. Постараться не думать ни о чем. Если есть возможность можно и вовсе поспать.
  • Выйти на свежий воздух, прогуляться и при этом глубоко дышать.
  • Принять расслабляющую ванну.
  • Зажечь ароматическую свечу с эфирными маслами.
  • Посетить сеанс расслабляющего массажа.
  • Положить на голову мокрый платок или полотенце.
  • Если на голове есть головной убор или какие-либо посторонние предметы – снимите их немедленно, это поможет улучшить кровообращение на поверхности головы.
  • Для разжижения крови пить как можно больше воды.
  • Для улучшения кровообращения можете попарить ноги опустив их в умеренно горячую воду.

Народные средства от головной боли

  • Приложить сваренную картошку в мундире к вискам и подержать недолгое время.
  • Снять кожуру с лимона так, чтобы осталась только желтая часть и приложить ее к двум вискам на десять минут.
  • Принимать отвары трав таких как мята или ромашка, можно также добавлять их в чай.
  • Натирать эфирными маслами виски, например, мятным или гвоздичным. 
  • Приложить ко лбу и вискам заранее отбитые капустные листья и обмотать голову платком или полотенцем.
  • При регулярных головных болях принимайте перед едой пару чайных ложек меда.
  • Одну чайную ложку корицы залейте 150 граммами кипятка и дайте настояться 30 минут, принимайте по несколько глотков каждый час.
  • Насыпьте семена горчицы в носки и походите так пол часа, это поможет улучшить кровообращение.

Помните о том, что народные средства помогут вам справиться с головной болью только лишь в том случае, если недомогание не является причиной серьезных заболеваний. Если ваши постоянные головные боли не прекращаются – немедленно обратитесь к врачу за специализированной помощью.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

Народные средства от головной боли и остеопатия

Содержание:

  1. 1. Как лечить головную боль народной медициной
  2. 2. Остеопатия при головной боли

Лечение головной боли народными средствами может представлять хорошую альтернативу таблеткам и лекарственным препаратам, но только в том, случае, если врач исключил серьезную патологию. Перед тем, как приступить к испытанию на себе народных средств, обязательно необходимо проконсультироваться с врачом.

Как лечить головную боль народной медициной

Народные средства от головной боли включают тепловые процедуры, ванны, компрессы, массаж, прием фитопрепаратов, настоев и отваров трав. Их эффективность проверена миллионами наших предков, веками использовавших эти методы для лечения головы. Разнообразие народных средств так велико, что неискушенному в медицине человеку очень легко запутаться и разочароваться, а после вернуться к использованию таблеток и химических лекарств.

Чтобы такого не произошло, выбор метода лечения головной боли должен быть основан на точной диагностике и четком представлении о механизме ее возникновения. А для каждого пациента он свой, даже если диагноз звучит похоже. Не существует двух одинаковых людей с абсолютно идентичными заболеваниями. Модель возникновения боли у каждого своя, вплоть до психологических тонкостей.

Остеопатия при головной боли

Получается, что безопасное и эффективное средство от головной боли подобрать невозможно? Отнюдь нет, выход из этой ситуации существует, и очень хороший. Остеопатия развивалась веками на основе народных методов костоправов, как наука, противопоставляющая себя академической медицине, но строго основанная на точном знании функциональной анатомии человека. Сегодня остеопатия скорее дополняет, нежели враждует с научной медициной, но как и народные средства, на которых она когда-то была основана, не нарушает гармонии человека и не представляет угрозы для его биохимии.

Врач остеопат, имея классическое образование доктора, на первом же сеансе ставит точный диагноз и выясняет причину головной боли. При этом вы никогда не попадете в ситуацию, что вас будут лечить неизвестно от чего, расширяя спектр услуг и «прогоняя» по всему прайсу клиники, ведь остеопат точно знает, от чего лечит.

Диагноз, с которым вы пришли к остеопату, может быть абсолютно верным, но в 90% случаев он не отражает истинной причины болезни. Например, «остеохондроз» позвоночника может вызывать боли в голове, но из диагноза непонятно, как именно, и в чем конкретно проблема. Остеопат же находит ключевую дисфункцию в организме, не обязательно в том месте, к которому относится ваш диагноз или симптом (в данном случае головная боль), и устраняет ее.

Таким образом, остеопатия хотя и не относится в строгом смысле к народным методам лечения, в своем корне она тесно связана с ними и имеет те же преимущества: экологичность, безопасность, гармоничность, целостный подход. Наши доктора будут рады помочь вам в исцелении от головной боли, записываться можно к любому врачу.

Автор статьи:

Малютин Андрей Геннадьевич

Ведущий остеопат, мануальный терапевт, терапевт. Специализация: боль в спине, внутренние болезни, повышение внутриглазного и внутричерепного давления, гинекологические болезни.

Уточняйте время приема специалиста

Читайте также:

Народные средства от головной боли и остеопатия

Народные средства от головной боли не теряют своей популярности, несмотря на разнообразие аптечных средств. Остеопатия предлагает целостный подход к проблеме головной боли, сочетая экологичность и без...

Остеопатия в лечении головной боли

Головная боль – один из самых частых поводов, по которому люди обращаются к остеопату. И это не зря, возможности остеопатии на этом поприще действительно велики....

Боль в голове слева

Головная боль подчас может носить совершенно разный характер, который зависит от многих факторов. Может меняться ее расположение, интенсивность, описательные характеристики. Например, болеть может тол...

Какие народные средства эффективны при головной боли — Рамблер/доктор

Головная боль считается распространенным симптомом большого количества заболеваний. Она наблюдается в области черепа и причиняет пациенту значительный дискомфорт и болезненные ощущения. По мнению многих людей, народная медицина является наиболее действенным способ, чтобы избавиться недуга. «Вечерняя Москва» собрала наиболее эффективные рецепты из народной медицины, которые используются при указанных симптомах.

Фото: depositphotosdepositphotos

Известны различные провоцирующие факторы неприятных ощущений в голове. Поэтому, перед тем, как начинать лечение народными средствами, необходимо выяснить, что ее вызвало, почему болит.

Специалисты отмечают, что каждая боль внутри организма является импульсом пациенту от пораженного органа. И когда, например, сформировался шейный остеохондроз, то нет смысла употреблять препараты, блокирующие боль в голове. Следует устранить основную болезнь, в таком случае и голова не будет беспокоить.

Мята, душица и зверобой чаще всего используют при мигренях и гипертонии. Первые 2 ингредиента эффективно устраняют психоэмоциональное перенапряжение. Когда же к ним добавляется зверобой, получается настоящий полезный коктейль, который снимает напряжение в области затылка и других участках.

Травы высушиваются и измельчаются, смешиваются в одинаковом количестве. 1 столовая ложка массы заливается 1 стаканом кипятка. Настаивается в течение 15 минут. Употребляется 3 раза в сутки по 50 грамм.

Устраняет головную боль спорыш и календула. Согласно клиническим исследованиям, спорыш содержит витамины фактически всех разновидностей. Поскольку нехватка подобных биологически активных элементов часто вызывает головную боль, то употребление данного лекарственного растения является крайне полезным. Болеет того, он содержит кремний, который нужен для роста кожного и волосяного покрова.

Органические составляющие календулы помогают заживлять раны и укреплять сосуды. Растение используется от большого количества заболеваний, включая гипертонию.

Чтобы избавиться от головной боли народными средствами с помощью спорыша и календулы нужно сделать такое средство:

Просушить и измельчить травы. Перемешать в количестве 1 к 1. Одну столовую ложку массы необходимо заливать 1 стаканом кипятка. Отправить на водяную баню на 20 минут. Дать остыть и процедить. Принимать по 20 грамм 3 раза в сутки до приема пищи. Курс лечения составляет 4 недели.

Также популярными успокаивающими народными средствами являются валериана и пустырник. Кроме того, их часто включают в сердечные сборы. Боярышник является одним из немногочисленных растений, которые способны уменьшить давление фактически сразу после приема.

С головной болью отлично справляются и корица. Для приготовления лечебного средства необходимо одну чайную ложку этой пряности залить стаканом горячей воды. Настаивать в термосе не более получаса, затем в напиток можно добавить по вкусу сахар и пить как чай.

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

Марина Аплетаева, врач-диетолог, аллерголог-иммунолог:

Вообще любые рецепты народной медицины априори являются плацебо. Уже не говоря о том, что многие из специй, которые используются при приготовлении «панацеи», сами могут вызвать побочные эффекты в виде головных болей. В частности, корица, которая имеет резкий аромат и любая подобная пряность или специя, обладающая специфическим вкусом и запахом. Кроме того, обратный эффект могут вызвать и ингредиенты, содержащие эфирные масла.

Головная боль очень коварна, поэтому всегда сначала нужно исключить серьезные причины ее возникновения: давление, остеохондроз, зажимы в шейном отделе, а потом уже прибегать к народным средствам.

Фитотерапия в принципе применима при возникновении мигреней и болей в висках. В этих случаях всевозможные компрессы, массажи и аутотренинги намного эффективнее, чем медикаментозные средства, снимающие напряжение и болевые ощущения. Если причина боли связана с инфекционными заболеваниями, то тут необходима диагностика и одними лишь фитотерапевтическими средствами не обойтись. При этом не стоит забывать, что даже в официальной медицине очень часто применяют, казалось бы, вполне нетрадиционные элементы, как валериана, отвары мяты и крапивы, позволяющие купировать боль. Но лучше при возникновении головной боли все же обратиться к неврологу.

Головные боли - Olioseptil

Более 10% европейцев (из которых 75% - женщины) страдают мигренями и головной болью. В чём причина, и существуют ли природные способы защититься от головной боли?

Что такое головная боль?

Этот термин обозначает боль в черепной области и также известен как "головная боль напряжения". В большинстве случаев, боль локализована на обеих сторонах головы и создаёт впечатление, что голова попала в тиски. Этим напряжениям способствует неправильная осанка, особенно при работе сидя.

Причины : 

Причины разнообразны и могут комбинироваться:

  • Стресс,
  • ПМС,
  • Гипертония,
  • Переутомление глаз,
  • Избыток алкоголя или кофе,
  • Курение,
  • Токсикация организма,
  • Нарушения сна или нарушения функций щитовидной железы,
  • Чрезмерное потребление медикаментов.

Рекомендации по профилактике и лечению головных болей

  • Отдыхайте, спите достаточно.
  • Выпейте чашку кофе, это может принести положительный эффект, однако будьте осторожны, в некоторых случаях кофе способен усилить головную боль.
  • Пейте много воды для профилактики, а также во время головной боли.
  • Приложите ко лбу пакеты со льдом (через ткань, чтобы защитить кожу головы от повреждения холодом).
  • Примите тёплую ванну, чтобы расслабиться (это благоприятно влияет на головные боли).
  • Регулярно занимайтесь спортом и расслабляйтесь при помощи техник растяжки или йоги.

Занятия спортом в течение 30-40 минут три или четыре раза в неделю снижают стресс, один из главных факторов головных болей. Они также стимулируют секрецию эндорфинов, природных болеутоляющих гормонов. Предпочтительными видами спорта являются велосипедные прогулки, спортивная ходьба и особенно плавание.

  • Не находитесь слишком долго перед экраном, например, компьютерным.

Начните с того, что расположите экран на расстоянии вытянутой руки от глаз. Экран должен располагаться на уровне глаз или немного ниже, но не выше. Сидите на стуле или кресле комфортно, а не на краешке, это поможет избежать напряжения. Делайте перерывы и вставайте, по крайней мере, каждые два часа, чтобы не оставаться неподвижным возле экрана длительное время.

  • Избегайте неправильной осанки, следите за тем, чтобы всегда сидеть и вставать правильно.

Разогрейте шею

Повышение температуры шеи помогает расслабить мышцы у основания головы и может предотвратить или снять головную боль напряжения. Эффективны массаж, шейный бандаж, фен, бутылка с горячей водой...

  • Приём магния может дать хороший эффект, особенно при мигрени. Он улучшает состояние нервной системы, балансирует умственное и эмоциональное состояние.

В решении этой задачи может помочь МАГНЕФОР / MAGNEFOR®, который содержит магний в форме бисглицината, соли последнего поколения, особенно хорошо переносимой и усвояемой в кишечнике. Кроме того, высокая концентрация магния (дневная доза 300 мг) может перекрыть физиологические потребности организма даже при существенном дефиците этого элемента.

Эфирные масла могут усилить эффект !!!!

Успокаивающие, противовоспалительные и обезболивающие свойства эфирных масел открывают значительные возможности их применения, в соответствии с научными рекомендациями, 

Роллер от головной боли OLIOSEPTIL  является комплексом 5 хемотипированных эфирных масел, 100% чистых и натуральных:

  • Эфирные масла базилика и эвкалипта снимают напряжение
  • Эфирные масла лаванды и дамасской розы уменьшают стресс и нервозность
  • Эфирные масла перечной мяты и эвкалипта придают ощущение быстрого охлаждения

Применяйте, массируя круговыми движениями на участках боли: на висках, на лбу, над бровями и нижней частью шеи. Нанесите также на запястья.

Преимущества продукта:

  • Не жирная текстура не оставляет маслянистого следа на коже
  •  Небольшой размер позволяет носить с собой !!

Народные средства от головной боли

Наверное, на земле не найдется ни одного человека, у которого хоть раз в жизни не болела голова. Каждый борется с этим недугом по-своему. Кто-то терпит, а кто-то сразу принимает таблетки. Но очень многие люди не хотят лишний раз травить свой организм химией, и стараются прибегать к народным средствам. Но не все знают, что надо делать. Сегодня я хочу предложить вам несколько

Народные средства от головной боли

  • Возьмите обычную массажную щетку и долго расчесывайте ей волосы, при этом энергично массируя кожу головы. А затем слегка постукайте пальцами или той же щеткой в том месте, где болит голова.
  • Откройте горячую воду, подставьте руки под струю, а затем приложите горячие мокрые ладони к лицу и шее. Эта процедура помогает избавиться сосудам от спазмов, что способствует уменьшению головной боли.
  • Большего и быстрого эффекта позволяют добиться контрастные ванны для рук.  Для этого приготовьте две емкости. В одну из них налейте холодную воду, а в другую – горячую. Ненадолго опустите одну руку в емкость с горячей водой, а другую – с холодной. Затем поменяйте руки местами. Так нужно проделать несколько раз.
  • При сильной головной боли можно смочить виски и за ушами нашатырным спиртом.
  • Можно приложить ко лбу ломтики сырого картофеля.
  • Можно прижаться лбом к обычному оконному стеклу, и постоять так немного.
  • Можно принять теплую ванну, или опустить на четверть часа ноги до щиколоток в горячую воду.
  • Полезно просто отдохнуть на свежем воздухе.

Вы заметили, все советы очень простые и не требуют никаких дополнительных средств. Поэтому, если ваша голова раскалывается от усталости (а не от какого-то серьезного заболевания), смело применяйте эти народные средства от головной боли.

 

 

Советую почитать Как уменьшить вред от сотовых телефонов

Если вам интересно, дружны ли вы со временем, пройдите короткий тест и узнайте ответ!

И обязательно загляните на карту сайта. Там вы найдете для себя множество полезной информации.

Друзья, спасибо за интерес к моему блогу! Пожалуйста, оставляйте комментарии, делитесь понравившимся материалом в соцсетях! Я буду вам очень благодарна! 

Опубликовано 26.11.2012, и Полезные советы , метки здоровье. В закладки: ссылка.

Не забудьте поделиться полезным материалом с друзьями в соц.сетях:

Причины и признаки различных видов головной боли

Определить причину, по которой болит голова, можно, исходя из места ее локализации. Самодиагностика в этом случае делается не для того, чтобы, ориентируясь на статьи из Интернета, поставить диагноз (в большинстве случаев ошибочный), а с целью осознания проблемы.

  • Болевые ощущения в височной области могут быть вызваны рядом причин, однако чаще всего это скачок артериального давления, интоксикация или инфекция.
  • Дискомфорт и боль  в затылке могут свидетельствовать о развитии шейного остеохондроза, спондилёза или гипертонии, о перенапряжении мышц.
  • Если болит лоб, рекомендуем начать со сдачи анализов. Подобная локализация нередко свидетельствует о повышении внутричерепного давления, развитии воспалительного процесса (фронтита), пневмонии, менингита и даже тифа.

Некоторые симптомы могут указывать на наличие не только неврологических, но и офтальмологических проблем. Боли в области глаз характерны для мигрени, вегетативной дисфункции, глаукомы и ряда других заболеваний. Откладывая поход к врачу, вы рискуете потерять зрение.

Мигрень, напряжение или кластерная головная боль: ищем различия

Если вы до сих пор думаете, что для лечения любой головной боли можно использовать одно и то же средство, спешим сообщить: это не так.

  • Мигрень. Сильная пульсирующая боль, сопровождающаяся тошнотой, общей слабостью, непереносимостью сильных запахов и яркого света. Продолжительность приступов варьируется и составляет от пары часов до нескольких дней. В группе риска женщины до 35 лет. Записаться к специалисту, специализирующемуся на лечении мигрени, можно на сайте нашей клиники или по телефону.
  • Боль напряжения. Умеренные или слабые болевые ощущения давящего/ сжимающего характера, которые могут быть однократными или повторяться на протяжении нескольких дней (вплоть до недели). Распространяются на лоб, темя, затылок или на всю голову. Основные причины: длительное мышечное напряжение, в том числе спровоцированное сидячей работой и малоподвижным образом жизни, постоянные эмоциональные нагрузки.
  • Кластерная боль. Продолжительные приступы (до 1,5 часов) пульсирующего характера. Как правило, ощущения локализуются с одной стороны лица, в области глаза или лба. В некоторых случаях можно наблюдать выраженный отек, покраснение или слезотечение. В группе риска – мужчины старше 40 лет.
  • Посттравматическая боль. Спровоцирована ушибом или сотрясением головного мозга. Место локализации зависит от конкретной травмы.
  • Боль, возникшая вследствие протекающей в организме инфекции, как правило, сопровождается общим недомоганием, ознобом и повышением температуры тела. Подобная симптоматика наблюдается также при гриппе и ОРВИ, при этом боль локализуется преимущественно в области лба, виска или глаз. После приема жаропонижающих средств состояние нормализуется.

Помимо этого, головная боль может быть вызвана воспалением в области носовых пазух или повышением внутричерепного давления. В последнем случае картина дополняется светобоязнью и тошнотой.

Этапы обследования

Для первичной диагностики заболевания достаточно пройти осмотр невролога, при этом жизненно важно откровенно отвечать на вопросы специалиста, касающиеся локализации, продолжительности и характера боли. Первостепенная задача – найти провоцирующий фактор.

В сложных ситуациях пациента отправляют на дополнительные анализы и обследования, в число которых входят ОАК, ЭЭГ, КТ, УЗИ и рентген.

Лечение

Помимо медикаментозного лечения, представляющего собой прием НПВС с обезболивающим эффектом, широко используется мануальная терапия. Эффективность данного метода при мигренях и болях напряжения доказана клинически. В качестве основных или вспомогательных средств пациенту могут быть назначены иглорефлексотерапия, массаж, ЛФК или остеопатия, а вот народные средства (травяные сборы, компрессы и т.д.) мы рекомендуем применять с большой осторожностью и только после консультации с лечащим врачом.

Записаться на прием (кардиолога, невролога) можно по телефону +7 (347) 216 00 22.

Народные средства от головной боли

Самый простой способ избавиться от головной боли – принять таблетку. Но так ли он безвреден? Если внимательно прочитать состав большинства популярных обезболивающих, то можно ужаснуться, сколько в них вредных для организма компонентов. Злоупотребление кодеинсодержащими медикаментами, например, «ударит» по сердцу, а распространенные анальгетики негативно влияют на печень и желудок.

Как снять головную боль народными средствами

Тем, кто дружен с народной медициной, известно немало средств от головной боли, которые действуют быстро и мягко. Но главное, они не дают негативных побочных эффектов, которыми «славятся» многие аптечные, хорошо разрекламированные препараты. Несколько действенных народных способов советуем взять на заметку.

Если боль локализуется в области лба и висков, поможет лимон. Срежьте с плода корку с одной и другой стороны, потрите «попками» виски против часовой стрелки – в течение минуты. Затем точно так же, лимоном, мягко помассируйте лоб и зону межбровья. Еще раз потрите височную область – боль постепенно начнет угасать. Лучше всего после всех манипуляций спокойно полежать при слабом и рассеянном освещении зеленого цвета. Сделать это просто: достаточно набросить на торшер зеленую кофточку, например.

Если ломит в затылке: поможет мята

Когда нестерпимо ломит затылок, а такое часто случается у страдающих шейным остеохондрозом, народная медицина советует пить мятный настой. Пару столовых ложек сушеных листьев мяты заварите в стакане с кипятком и настаивайте около получаса. Процедите через чайное ситечко и выпейте на голодный желудок маленькими глотками. Обязательно пройдите обследование, сделайте рентгеновский снимок позвоночника и совместно с врачом-ортопедом выработайте стратегию лечения остеохондроза, иначе от головной боли избавиться не удастся. Понадобится также массаж и лечебная физкультура.

При сильной мигрени облегчить состояние поможет крепко заваренный черный чай – с лимоном, мятой, пустырником. Параллельно можно принять теплую ножную ванну с травами. Эти простые средства достаточно эффективны, но их нельзя применять при повышенном артериальном давлении, а также лицам глубоко пожилого возраста из-за возможных проблем с сосудами.

Картошка и липа – и боль забыта

Стойкие головные боли изо дня в день требуют длительной борьбы. Обязательно обратитесь к врачу-невропатологу и контролируйте артериальное давление (его скачки — одна из наиболее частых причин головной боли). Если серьезных причин таких сильных болей не выявлено, попробуйте простое народное средство: сок черной редьки или сырого картофеля. И то и другое принимают внутрь после еды по 3-4 ст. ложки трижды в день. В сок редьки для улучшения вкуса советуют добавлять немного меда. Картофельный сок можно чередовать с соком черной редьки, не увлекаясь. Стоит заметить, что этот вид народного лечения головной боли противопоказан при панкреатите. Узнайте также, что можно есть больному панкреатитом

А вот способ борьбы с головной болью, сопровождающей простудное заболевание: насыпьте в заварочный чайник 2 ч. ложки липового цвета, добавьте 200 мл кипятка. Укутайте на 30 минут. Пейте теплый настой в течение дня, добавляя в него по 1 чайной ложке лимонного сока и липового меда.

Использование народной медицины при первичных головных болях в Кувейте | Journal of Headache and Pain

TM широко используется при первичном расстройстве головной боли в Кувейте, однако эффективность его не доказана. Мы стремились подчеркнуть частое использование народной медицины в нашем сообществе. ТМ иногда используется вместо традиционной медицины и может привести к задержке постановки диагноза и проведения исследования. Мы не изучали его эффективность или процедуры. Мы включили пациентов, которые прошли курс ТМ согласно их традиционным целителям.Для нас хиджама, повязка на голову, сабха и изменение диеты - все это нетрадиционные лекарства, которые мешают правильному управлению в нашем сообществе. Факты свидетельствуют о том, что традиционная медицина используется не только для лечения бедных; его распространенность возросла в странах, где в системе здравоохранения преобладает аллопатическая медицина [3]. Уровень распространенности использования ТМ в Персидском заливе высок. Это 67% в Объединенных Арабских Эмиратах [15] и 42% в Саудовской Аравии [12]. Насколько нам известно, это первое исследование использования ТМ пациентами с головной болью в Кувейте.Мы сообщили, что 69,5% пациентов, обращавшихся в клиники головной боли, использовали ТМ. При сравнении нашего результата с другими западными исследованиями нетрадиционной медицины, наша цифра 69,5% пациентов клиник с головной болью, использующих ТМ, выше, чем 31%, 40% и 29%, показанные для итальянских пациентов с мигренью, хронической головной болью напряжения и кластерной головной болью соответственно. [16,17,18], 32% клиник головной боли в Соединенном Королевстве [19] 44,4% [20], 41,3% [21] в Соединенных Штатах Америки, но менее 81–85%, зарегистрированных в Австрии и Германии [22 ] и Соединенных Штатов Америки [23] пациентов клиники головной боли.Это может отражать культурные и региональные различия в том, как и кем предоставлялись дополнительные и альтернативные методы лечения.

В нашем исследовании пользователи TM были старше, чем пользователи TM. Не было значительных различий между обеими группами по полу или уровню образования. Было удивительно, что высокообразованные люди использовали ТМ, механизм действия которой неизвестен. Они предпочли традиционную медицину из-за ее духовного происхождения.

За последние три месяца перед обращением в клинику головной боли, по сравнению с теми, кто не использовал ТМ, чаще страдали от более частых приступов, более сильных головных болей в течение более длительного периода времени; что согласуется с предыдущими исследованиями [17, 19, 22, 24, 25].Причиной поиска ТМ может быть более сильная головная боль, поскольку более 50% наших участников искали ТМ из-за своих религиозных убеждений. Мы думаем, что головная боль усиливается у пользователей ТМ, не получивших необходимых адекватных традиционных лекарств, по сравнению с теми, кто не употребляет ТМ. Мы также заметили, что все пациенты с хронической головной болью, которые были представлены в клинику головной боли, попробовавшие ТМ и ТМ, имеют значительную длительную продолжительность болезни.

Это исследование показало, что 70% участников использовали ТМ до обращения за помощью к неврологу, что является противоположностью предыдущих западных исследований, около 2/3 случаев в клинике головной боли в Италии [16, 17], 67% [19] в клинике головной боли. в Великобритании и 62% населения Великобритании [26] искали традиционное лечение, а не нетрадиционную медицину.Большинство участников западных исследований объяснили причину использования нетрадиционной медицины тем, что, по их мнению, она эффективно лечит головную боль после неэффективного традиционного лечения. Однако большинство участников нашего исследования, 69,5% использовали ТМ до традиционного лечения, потому что это соответствует их культуре и верованиям. Целители ТМ обычно являются членами сообщества, которому доверяют [27].

Хиджама была наиболее распространенной ТМ для лечения первичной головной боли в 65,6% нашей когорты.Религиозные корни хиджамы заключаются в том, что Пророк Мухаммед пропагандировал эту практику. Это взято из пророческого предания. Пророк Мухаммед (мир ему) ссылался на хиджаму для лечения болезни [28]. В аль-Бухари и Муслиме, двух самых авторитетных суннитских сборниках высказываний Пророка, отмечается, что Мухаммад якобы сказал, что исцеление происходит «через надрез чаши» [29]. Пророк Мухаммед не уточнил, какое заболевание исцелит хиджама, более того, он не мешал людям сначала обращаться за медицинской помощью, так что это имеет некоторое благословение, поскольку следуя практике пророка, но с точки зрения передовой медицины пророк не делал этого. t мешать любому человеку обратиться к врачу.Однако немногие из наших пациентов пробовали ТМ, потому что они не были удовлетворены эффективностью обычного страха перед побочными эффектами или их непереносимости.

Использование ТМ может нанести вред, если пациенты используют его с необразованным персоналом (особенно при использовании инструментов с плохой гигиеной, приводящей к инфекциям) или если они прекращают эффективную традиционную терапию во время терапии ТМ. Врачи должны проявлять понимание, поддержку и открытость при взаимодействии с пациентами, использующими ТМ. Медицинские работники должны информировать пациентов об использовании ТМ, отслеживать потенциальные преимущества или побочные эффекты и знакомить пациентов с традиционной медициной.Врачам и практикующим специалистам по ТМ необходимо лучшее общение и координация оказания помощи, чтобы обеспечить наилучшее из имеющихся преимуществ для пациентов. К сожалению, ТМ используется некоторыми непрофессиональными целителями только для того, чтобы заработать деньги, что является полным злоупотреблением системой здравоохранения и использованием болезней людей исключительно для финансовых соображений. Кроме того, некоторые из этих целителей не знают, как бороться с вазовагальными атаками или потерей сознания, которые могут возникнуть у некоторых пациентов, особенно во время хиджамы.

Хотя самооценка эффективности ТМ невысока, в этом исследовании ТМ широко используется.Обычные лекарства не всегда могут уменьшить головную боль, и некоторые пациенты не переносят острые и / или профилактические лекарства из-за побочных эффектов или противопоказаний. Как и в других исследованиях [16, 17], некоторые пациенты могут пожелать избегать приема лекарств из-за возможных побочных эффектов или риска их переносимости.

Ограничения исследования

В исследование включены пациенты, посещающие клинику, которые относятся к особой группе лиц, страдающих первичной головной болью. У них могут быть рефрактерные или приводящие к инвалидности головные боли, поэтому результаты этого исследования могут не отражать большинство пациентов с головными болями.

Эффективность ТМ основана на самооценках и, следовательно, подвержена систематической ошибке воспоминаний. Мы попытались свести к минимуму систематическую ошибку при припоминании, включив пациентов, которые использовали ТМ только в последний год перед включением в исследование, и собирая данные о днях головной боли, продолжительности и количестве анальгетиков, использованных за последние три месяца, перед тем, как обратиться за клинической головной болью.

Личная причинность, индивидуальное восприятие и понимание боли в дополнение к вере в методы ТМ могут повлиять на субъективное суждение.

облегчения головной боли и удовлетворения TM.

Домашние средства от головной боли



Никто не знает, насколько изнурительной может быть головная боль, чем человек, который ею страдает. На самом деле, некоторые виды головных болей, такие как мигрень, настолько сильны, что могут снизить вашу продуктивность и ухудшить качество вашей жизни. Несколько исследований показали, что головные боли - это проблема общественного здравоохранения, которая ложится финансовым бременем на общество из-за прогулов и снижения производительности.Например, в Великобритании из-за мигрени ежегодно теряется 25 миллионов рабочих дней! Если вы страдаете от постоянных головных болей, вам необходимо посетить врача, поскольку головные боли могут быть симптомом ряда основных заболеваний. Эти домашние средства, которые мы перечислили, предложат вам некоторое облегчение ваших симптомов. Однако посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать какой-либо из них



1. Почему у нас болит голова?
2. Что вызывает головные боли?
3.Типы головных болей
4. Домашние средства от головных болей

Почему у нас возникают головные боли? Многие из нас склонны думать, что головные боли возникают из-за головного мозга. Однако это не так, потому что, хотя мозг заставляет нас ощущать боль в разных частях нашего тела, он не может чувствовать боль сам. Таким образом, боль, которую мы чувствуем при головной боли, обычно исходит от нервов, кровеносных сосудов и мышц, покрывающих нашу голову и шею. Мы чувствуем боль, когда эти мышцы или кровеносные сосуды расширяются, сокращаются или претерпевают другие изменения, которые активируют нервы вокруг них, чтобы посылать сигнал боли в мозг.


Что вызывает головные боли? Головные боли могут быть вызваны рядом причин, и некоторые из наиболее распространенных триггеров включают стресс, обезвоживание, усталость от компьютера или телевизора, громкую музыку, курение, алкоголь, кофеин, голод, бессонницу и напряжение глаз. Некоторые инфекции, такие как грипп, инфекция носовых пазух, инфекция горла, ИМП и ЛОР, также вызывают головные боли. Иногда гормональные изменения могут вызвать головную боль - например, страшная головная боль во время менструации! Некоторые виды головных болей, например мигрень, также могут быть наследственными.

Типы головных болей

Мигрень Мигрень - это сильная пульсирующая боль, которая обычно локализуется с одной стороны головы. Эти повторяющиеся и часто продолжающиеся всю жизнь головные боли иногда сопровождаются световой и звуковой чувствительностью и тошнотой. Эти приступы, которые могут длиться пару дней и более, усугубляются любой физической нагрузкой. Мигрень чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и в основном поражает людей в возрасте от 35 до 45 лет.

Головные боли напряжения
Головная боль напряжения характеризуется сжимающим, болезненным ощущением, напоминающим тугую повязку вокруг головы.Один из наиболее распространенных видов головных болей, который обычно начинается в начале полового созревания и затрагивает больше женщин, чем мужчин. Они могут быть вызваны стрессом или определенными проблемами опорно-двигательного аппарата в области шеи. Эти болезненные эпизоды могут длиться от нескольких часов до нескольких дней.

Кластерная головная боль
Кластерная головная боль не очень распространена и характеризуется повторяющимися кратковременными, но сильными головными болями, исходящими из-за глаз. Обычно наблюдается покраснение и слезотечение в глазах, сопровождающиеся заложенностью носа и опущением век.

Синусовая головная боль
Синусовые головные боли, сопровождающие вирусную или бактериальную инфекцию, имеют такие симптомы, как боль в зубах, отсутствие запаха, давление в глазах и щеках. Иногда такие головные боли могут быть вызваны сезонной аллергией, которая также вызывает насморк, чихание и слезотечение.


Громовая головная боль
Громовая головная боль - это короткий интенсивный приступ боли, который не может длиться более пяти минут.Не игнорируйте такую ​​головную боль, поскольку это может быть симптомом чего-то серьезного, например, аневризмы мозга, инсульта или кровоизлияния в мозг. Эту головную боль часто сравнивают с ударом молнии внутри головы. Свяжитесь с врачом или немедленно обратитесь в больницу, если это произойдет.

Головная боль при физической нагрузке
Вы замечали, как иногда у вас болит голова после интенсивной тренировки в спортзале или даже во время оргазма? Ну, этот вид головной боли называется головной болью от напряжения и вызывается упражнениями.Они могут длиться от пяти минут до пары дней. Эти пульсирующие головные боли могут вызывать тошноту, своего рода мигрень.


Домашние средства от головной боли Хотя существует ряд безрецептурных обезболивающих, которые вы можете принять для облегчения, следующие домашние средства оказались очень эффективными против головных болей.

Пейте больше воды Да, это так просто. Пейте достаточно воды и поддерживайте водный баланс в течение дня, чтобы избежать головных болей.Исследования показали, что недостаточное потребление воды и обезвоживание - частая причина головных болей напряжения. Если ваша головная боль связана с обезвоживанием, вы обнаружите, что питьевая вода может помочь вам в течение 30 минут - трех часов.

Добавьте больше магния в свой рацион
Исследования показали, что магний очень эффективен при головных болях. Было доказано, что добавки с магнием - важный минерал, который необходим для правильного функционирования многих процессов нашего организма, таких как контроль уровня сахара в крови и нервная передача, - уменьшают тяжесть и частоту мигренозных головных болей.Фактически, исследования показали, что у людей, у которых возникают приступы мигрени, как правило, низкий уровень магния в мозгу во время приступов и общий дефицит магния. Перед приемом любых добавок магния проконсультируйтесь с врачом, так как у некоторых людей они могут вызвать расстройство желудка. Вы также можете естественным образом включить магний в свой рацион, потребляя больше тыквенных семечек, скумбрии, сушеного инжира и темного шоколада.

Сократить алкоголь
Если бы у вас было похмелье, вы бы догадались, что употребление алкоголя действительно увеличивает ваши шансы получить головную боль.Исследования показали, что употребление алкоголя имеет тенденцию вызывать мигрень и вызывать напряжение и кластерные головные боли у людей, склонных к головным болям. Это связано с тем, что алкоголь расширяет кровеносные сосуды и заставляет их расширяться и пропускать больше крови. Это расширение или расширение сосудов, как его еще называют, вызывает головные боли. Есть еще один способ, которым алкоголь вызывает головные боли - мочегонное средство, которое заставляет вас терять больше воды и электролитов в виде мочи, вызывая обезвоживание, которое, в свою очередь, вызывает и усиливает головные боли.

Спать хорошо
Недостаток сна - одна из основных причин головных болей, помимо вреда для вашего здоровья в целом. Недостаток сна долгое время был связан с сердечными заболеваниями, диабетом и ожирением, однако теперь исследования также показали, что режим сна также имеет прямую связь с головными болями. Например, было показано, что те, кто спит менее шести часов, страдают от очень сильных и частых головных болей. Интересно, что чрезмерный сон также может привести к головным болям, поэтому в идеале следует стараться спать от шести до девяти часов в сутки, чтобы уменьшить головные боли.

Избегайте продуктов с высоким содержанием гистамина
Некоторые продукты, такие как выдержанные сыры, ферментированные продукты, пиво, вино, копченая рыба и вяленое мясо, содержат большое количество вещества, называемого гистамином. Исследования показали, что гистамин в этих продуктах может вызывать мигрень у людей, чувствительных к нему. Неспособность удалить избыток гистамина из системы из-за нарушения функции почек также может привести к головным болям.


Эфирные масла
Эфирные масла настоятельно рекомендуются как безопасное и эффективное домашнее средство от головной боли.Эти концентрированные ароматические экстракты некоторых растений можно применять напрямую или через масло-носитель, а иногда даже принимать внутрь. Было доказано, что при головных болях особенно полезны эфирные масла перечной мяты и лаванды. Нанесите немного эфирного масла перечной мяты на виски, чтобы облегчить головную боль напряжения или головную боль в носовых пазухах. Вы также можете нанести несколько капель масла перечной мяты на подушку, чтобы сон был безболезненным. Масло лаванды эффективно против боли при мигрени и ее симптомов при вдыхании.Он работает против беспокойства, депрессии, стресса и, таким образом, снимает головные боли, вызванные тревогой и стрессом. Вы также можете положить несколько капель этого масла в паровой ингалятор и вдохнуть пары. Другие эфирные масла, которые эффективны против головных болей, включают масло базилика при головных болях напряжения и мигрени; эфирное масло эвкалипта при головных болях при носовых пазухах и напряжении; эфирное масло розмарина от носовых пазух и гормональных головных болей; масло лимона и цитрусовых от всех типов головных болей, таких как мигрень, носовые пазухи и напряжение; масло герани при гормональной головной боли и головной боли напряжения; Эфирное масло римской ромашки от головных болей, связанных со стрессом и напряжением; льняное масло от мигрени;

Вы также можете бросить несколько капель эфирного масла в теплую ванночку для ног.Погрузите ноги в теплую воду, чтобы кровь стекала к ногам, уменьшая тем самым давление на кровеносные сосуды головы. Вы также можете добавить в воду немного горчицы.


B-комплекс Витамины
Исследования показали, что регулярный прием добавок комплекса витаминов B может помочь снизить частоту и тяжесть головных болей. Исследование показало, что те, кто принимал 400 миллиграммов рибофлавина (витамин В2) ежедневно в течение трех месяцев, сообщали о меньшем количестве приступов мигрени.Добавьте в свой рацион рибофлавин в виде миндаля, семян кунжута, рыбы и твердых сыров. Другие витамины группы B, такие как фолиевая кислота, B12 и пиридоксин, также очень эффективны при головных болях. Эти витамины растворимы в воде, поэтому вы можете принимать их безопасно, так как избыток будет легко вымываться из вашего организма.

Холодный компресс
Холодный компресс особенно эффективен при симптомах головной боли. Холодный компресс вызывает сокращение кровеносных сосудов, уменьшает воспаление и замедляет нервную проводимость, что снижает боль.Исследования также подтвердили это в одном исследовании, показавшем значительное облегчение после нанесения холодного геля. Вы можете наполнить водонепроницаемую сумку льдом, обернуть ее полотенцем и приложить к затылку, голове и вискам, чтобы избавиться от мигрени.

Устранение триггеров еды
Определенные виды пищи, например шоколад или кофеин, могут вызывать у некоторых людей сильную головную боль. Если вы чувствуете, что какая-то еда вызывает у вас головную боль, попробуйте исключить ее из своего рациона и посмотрите, имеет ли это значение.Общие пищевые триггеры, вызывающие головную боль, - выдержанный сыр, алкоголь, шоколад, цитрусовые и кофе.

Чай или кофе с кофеином
В то время как некоторые люди могут быть непереносимы к чаю и кофе, многие другие сообщают об облегчении головных болей после употребления напитков с кофеином, таких как чай или кофе. Кофеин сужает кровеносные сосуды, снимает тревогу и повышает эффективность лекарств от головной боли, таких как ибупрофен и парацетамол. Однако обратите внимание, что если вы внезапно уменьшите потребление кофеина, у вас могут появиться симптомы отмены, которые также вызовут ужасные головные боли.Так что помните, сколько кофе или чая вы пьете.

Иглоукалывание
Если вы не возражаете, когда в ваше тело вставляют булавки и иглы, вы можете попробовать иглоукалывание, древнюю китайскую медицинскую процедуру. Исследования показали, что наличие булавок, вставленных в определенные точки тела для их стимуляции, действительно дает значительное облегчение при мигрени и других головных болях. Фактически, более 22 исследований показали, что иглоукалывание так же эффективно, как и обычные лекарства от мигрени, когда дело доходит до уменьшения тяжести и частоты головных болей.

Лечебные травы
Если вы принимали таблетки от головной боли и устали принимать так много лекарств, вы можете вместо этого попробовать некоторые лечебные травы. Было замечено, что некоторые травы, такие как пиретрум и белокопытник, очень эффективны для уменьшения воспаления и боли. Белокопытник очень эффективен против мигрени, и по крайней мере три исследования показали, что он значительно снижает приступы мигрени. Тем не менее, посоветуйтесь с медицинским экспертом, прежде чем пробовать какое-либо из этих лекарственных средств на травах, поскольку их нужно вводить в определенных дозах.

имбирь
Скромный имбирь - мощное средство от головной боли. Большое количество антиоксидантов и противовоспалительных веществ в них помогает уменьшить выраженность боли при мигрени. Фактически, некоторые исследования показали, что они более эффективны, чем многие обычные лекарства от мигрени. Имбирь также помогает справиться с неприятными симптомами, такими как тошнота, сопровождающими мигрень. Выпейте крепкий адрак-чай или можете принимать имбирь в виде капсул.

Упражнение
В то время как некоторые виды головных болей вызваны упражнениями, другие облегчаются.Например, исследования показали, что 40 минут кардиоупражнений в день помогает уменьшить головные боли в долгосрочной перспективе. Однако не совершайте ошибку, выполняя упражнения во время приступа мигрени, иначе ваше состояние ухудшится. Йога - это хороший способ заняться спортом и достичь глубокого расслабления, которое так важно при головной боли. Подпишитесь на наш канал на YouTube

21 Домашнее средство от головной боли, которое ДЕЙСТВУЕТ (даже при мигрени!)

Ищете средство от головной боли? Вы попали в нужное место.Я составил список домашних средств от головной боли и мигрени, которые помогут облегчить боль - , и у вас, вероятно, уже есть все, что вам нужно!

Головные боли и мигрени поражают почти всех - и все мы лучше без них!

(Знаете ли вы, что 18% женщин страдают мигренью?) 🙁

Я опросил своих поклонников в Facebook о естественных средствах, которые они используют от головной боли. Я знал, что у всех вас есть отличные предложения.

Благодаря подавляющему отклику от всех вас и дополнительным исследованиям с моей стороны, я составил действительно хороший список эффективных домашних средств от мигрени и головной боли , которым я мог бы поделиться.

Вот что я нашел:

21 Домашние средства от мигрени и головной боли

Ниже приведены некоторые из самых популярных средств от головной боли, которые я нашел. Не каждое лекарство подойдет каждому человеку, и может помочь объединить более одного, чтобы действительно получить результаты.

Просто будьте осторожны с комбинацией лечебных трав , так как у вас определенно может быть слишком много хорошего. Безопаснее сочетать одно лечебное средство на травах с одним из способов, не связанных с травами (например, ванна, сон или стакан воды).

1. Мята перечная.

Возьмите мяту или выпейте немного мяты перечной a - это действительно может снять остроту! Мята перечная очень успокаивает нервы и улучшает кровообращение. (Вы можете даже положить чайный пакетик себе на лоб после того, как заварите чай, для дополнительного облегчения.)

Знаете ли вы, что мята перечная помогает при головных болях напряжения?

2. Кора ивы.

Кора ивы, известная как естественная альтернатива аспирину, на самом деле является тем, из чего изначально был сделан аспирин. Он содержит обезболивающее соединение , салицин и является одним из наиболее распространенных природных средств от головных болей и воспалений (источник).

Из корня коры ивы можно приготовить чай для практически мгновенного облегчения головной боли.



3. Вздремнуть.

Иногда лучшее средство от головной боли - это то, что мы должны делать в любом случае, например, дополнительный сон. Вы когда-нибудь замечали, как мир кажется обновленным после сна? Простой сон может быть достаточно, чтобы ваше тело перезагрузилось и подавило головную боль.

4. Ешьте что-нибудь!

Головные боли часто являются признаком того, что вы слишком долго пропустили без сбалансированного питания . На самом деле, моя последняя головная боль - хороший пример: я был поглощен своей работой и какое-то время не ел.

Следующее, что вы знаете, у меня сильно заболела голова. (Излишне говорить, что после этого я не мог много работать.)

В этом случае унция профилактики определенно стоит фунта лечения! Регулярно ешьте и перекусывайте, чтобы поддерживать организм в силе.

5. Иглоукалывание.

Иглоукалывание увеличивает приток крови к тканям и, как показывают исследования, предотвращает мигрень. Если у вас изнуряющие головные боли или мигрень, вам может помочь регулярное лечение иглоукалыванием.

6. Вода.

Головные боли часто могут быть признаком обезвоживания. Одно из самых простых натуральных средств от головной боли - это просто выпить стакан воды. (источник)

Сохранение водного баланса - также хороший способ предотвратить появление головных болей.

(Примечание: иногда это помогает сбалансировать воду с электролитами, поэтому может помочь добавление небольшого количества сока и щепотки морской соли в воду. Или вы можете попробовать этот домашний рецепт педиалита.)

7. Массаж.

Хороший массаж улучшает кровообращение и, очевидно, расслабляет, и, возможно, это именно то, что вам нужно, чтобы снять головную боль. В любом случае, нам всем нужно больше оправданий, чтобы получить массаж! 😉

Регулярный массаж может помочь при повторяющихся головных болях или мигрени. В случае периодических головных болей массаж шеи и плеч от любимого человека может иметь значение.

8. Обратитесь к мануальному терапевту.

Несогласованность определенно может вызвать головную боль. Многие из моих читателей сообщают, что регулярные посещения мануального терапевта могут очень эффективно облегчить головную боль и мигрень. Обычно мануальный терапевт будет работать с вами, чтобы устранить первопричины ваших головных болей.

9. Пиретрум.

Это растение издревле использовалось для лечения боли, в том числе головной. Вы можете попробовать капсулы пиретрума или чай, когда почувствуете головную боль. Купи здесь чай пиретрум.

Дополнительная информация об исследовании пиретрума и головных болей.

10. Горячий душ.

Как и в случае с массажем, у меня всегда есть повод принять горячий душ. После этого я всегда чувствую себя более расслабленным и помолодевшим, что во многом облегчает головную боль.

Попробуйте приложить холодный компресс (№14 ниже) к задней части шеи, когда вы принимаете душ или ванну. Сочетание горячего и холодного может быть очень эффективным для облегчения головной боли.

11. Укрепите шею.

Доказано, что растяжка шеи и укрепляющие упражнения уменьшают головную боль. Простое выполнение нескольких упражнений для шеи по 3-5 минут в день. может иметь большое значение в долгосрочном лечении боли, особенно если у вас есть ужасная проблема «текстовой шеи» или «компьютерной шеи».

12. Точечный массаж.

Акупрессура похожа на иглоукалывание, но без игл. Вы просто надавливаете на определенные точки на теле, чтобы снять напряжение и уменьшить боль.

Один из вариантов - зажать место между большим и указательным пальцами . Осторожно увеличивайте давление, пока не почувствуете тупую боль, затем удерживайте, пока головная боль не утихнет.

При необходимости вы можете попробовать это в течение дня. Это средство от головной боли легко комбинировать с другими идеями. - попробуйте точечный массаж, чашку мятного чая и горячую ванну, чтобы снять головную боль по нескольким направлениям.

13. Магний.

Дефицит магния может быть основной причиной хронической мигрени и головной боли.Устраните недостаток, положите конец мигрени. Добавки магния (или магниевое масло) могут даже избавить от уже начавшейся головной боли. Узнайте больше о магнии здесь.

14. Холодные компрессы.

Холод может облегчить головную боль, будь то пакет со льдом или прохладная мочалка. Задняя часть шеи или лоб - лучшее место для нанесения холодного компресса. Попробуйте 10 минут на одежду и 10 минут на перерыв, пока не почувствуете облегчение.

15. Йога.

Преимущества йоги включают улучшение кровообращения, расслабление, здоровое кровяное давление и повышенный уровень нейромедиаторов.

Все это вместе является отличным средством от головной боли. Регулярная практика йоги - прекрасное естественное средство от хронических головных болей и мигрени.

Дополнительная информация об исследованиях йоги как средства от мигрени.

16. Вишня.

Вишня содержит активное соединение , кверцетин , который является мощным антиоксидантом и обладает сильными противовоспалительными свойствами. Исследования показывают, что вишня помогает при головной боли.

Некоторые из моих читателей сообщают, что поедание вишни или питье вишневого сока очень помогает от головных болей .

17. Выходи на улицу.

Посмотрим правде в глаза: воздух в наших домах и других зданиях не идеален. Свежий воздух жизненно важен для здоровья, как и получение достаточного количества солнечного света.

Несколько минут на свежем воздухе могут быть удивительно освежающими, даже достаточно, чтобы облегчить головную боль. Так что возьмите чашку травяного чая и отдохните несколько минут на свежем воздухе.

18. DLPA.

Эта добавка (форма аминокислоты фенилаланина) естественным образом увеличивает уровень дофамина, что может помочь облегчить все виды боли. Я также считаю, что DLPA повышает мой уровень энергии и настроение. Узнайте больше о том, как я использую аминокислотные добавки здесь.

19. Загрузка соли.

Это звучит интересно (я сам еще не пробовал) и имеет отношение к выведению бромида из организма. Я слышал довольно впечатляющие отзывы о солевой нагрузке и облегчении головной боли.Об этом подробнее здесь.

20. Чашка чая.

Не только чашка теплого чая расслабляет, но и чай, в состав которого входят такие травы, как мята перечная или кора ивы, также может непосредственно помочь уменьшить головную боль. Вы также можете попробовать ромашковый чай, если у вас есть склонность к головным болям, связанным со стрессом / напряжением.

Зеленый чай также особенно полезен, поскольку он содержит небольшое количество кофеина, который, по мнению многих, помогает при головных болях и мигрени. Подсказка: комбинация мяты перечной и зеленого чая вкусна и эффективна!

21.Устраните причину.

Это более долгосрочный подход к лечению мигрени, но он, безусловно, самый эффективный. Некоторые пищевые добавки, недостаток сна, слишком много сидения, недостаток питательных веществ - все это может играть определенную роль в возникновении головных болей и мигрени.

Отметьте, когда возникают головные боли, и посмотрите, есть ли какие-либо ключи к разгадке их основной причины.

Вопросы и ответы

«Эти средства от головной боли действительно работают?»

Да, действительно! Но не каждое средство подействует от любой головной боли. Головные боли и мигрени сложные и стойкие.

Вот почему я обращаю внимание на первопричину вашей головной боли . Может помочь объединить несколько средств и попробовать что-то новое, если что-то еще не работает.

Это также действительно помогает регулярно питаться, оставаться гидратированным, высыпаться и регулярно выполнять упражнения на глубокое дыхание или медитацию, чтобы снизить уровень стресса. Здоровые привычки могут предотвратить множество головных болей (в буквальном смысле).

«У меня мигрень, от которой у меня кружится голова и рвота.Помогут ли мне эти средства от мигрени? »

Если честно, серьезных хронических мигрени трудно поддаются лечению. Эти природные средства, вероятно, будут наиболее эффективными, если вы воспользуетесь ими сразу же, когда почувствуете приближение мигрени.

Поработайте со специалистом в области здравоохранения, чтобы разработать план длительного лечения мигрени и выяснить, как вы можете включить природные средства в этот подход.

«Могут ли головные боли быть вызваны стрессом?»

Совершенно верно! Раньше меня мучила головная боль каждый раз, когда меня переполнял стресс.Сделайте своей приоритетной задачей снижение уровня стресса - это имеет много преимуществ для здоровья, помимо облегчения головной боли!

Но давайте будем честными: мы ничего не можем поделать со стрессом. В этом случае тем более важны здоровые привычки. Я знаю, что повторяю себя - , но ешьте хорошо, избегайте обезвоживания, немного поспите и медитируйте, когда можете. Все это снижает воздействие стресса на ваше тело.

«Головные боли - признак ПМС? Использую ли я те же средства от головных болей при ПМС? »

Некоторые женщины испытывают больше головных болей за неделю до менструации.Средства от головной боли, описанные в этом посте, определенно могут помочь, но также может быть полезно, если проверит уровень гормонов и попробует некоторые природные средства, специально нацеленные на ПМС (потому что ПМС обычно связан с основным гормональным дисбалансом, обычно с эстрогеном, прогестероном. , и / или тестостерон).

Больше сообщений о наших натуральных средствах:

Элизабет является основателем The Nourished Life и пишет о естественной жизни в течение 12 лет.Ее работы были представлены в журналах Shape, Bustle и Mother Earth Living. Ее миссия - помочь вам снизить уровень стресса и найти интересные способы стать счастливее и здоровее. Подробнее про Элизабет здесь.

Природные средства от головной боли - Healthy Hildegard

Природные средства от головной боли устраняют различные типы головных болей по-разному. Подумайте о правильном растительном лекарстве от уникальных симптомов головной боли, не забывая при этом об ограничениях. В некоторых случаях простое средство, такое как масло мяты перечной, может превзойти обезболивающие при лечении определенных типов симптомов головной боли.

Множество форм головной боли

Головные боли проявляются в самых разных формах. Будь то резкое колющее ощущение или тупая пульсирующая боль, головная боль может ощущаться во лбу, шее или виске. Их всех объединяет в той или иной степени дискомфорт. Современная западная медицина знает более 200 различных типов головных болей, от обычной головной боли напряжения до менее частой головной боли при поднятии тяжестей, вызванной физическими нагрузками.

Масло перечной мяты для облегчения головной боли

В зависимости от степени тяжести и частоты головные боли могут достигать уровня визита врача.Особенно там, где они становятся устойчивыми и возникают в необычной форме. Тем, кто испытывает легкие или умеренные симптомы головной боли, могут помочь натуральные средства.

Эти природные средства от головной боли лучше всего работают с симптомами, которые время от времени возникали в прошлом. Например, постоянные головные боли после напряженного рабочего дня или бессонной ночи.

Хильдегард и природные средства от головной боли

Только в своей Physica Хильдегард фон Бинген делает десятки ссылок на природные средства от головной боли и травяные аппликации, устраняющие дискомфорт от головной боли.Точно так же в «Causae et Curae» Хильдегард несколько раз обращается к теме головных болей.

Среди телесных соков Хильдегард она считает «черную желчь» главным виновником мигрени. Для Хильдегард баланс между телесными жидкостями представляет собой основной фактор здоровья. Когда мы теряем равновесие, черная желчь в крови превращается в темный осадок, что приводит к образованию плохих соков.

Hildegard’s bärwurz, он же шпигель (meum athamanticum)

В Германии bärwurz (шпигель) является распространенным народным средством.Хильдегард рекомендовала смесь шпигеля (meum athamanticum) и груши с медом в качестве естественного средства от головной боли, которое в форме «грушевого меда шпигель» приносит естественное облегчение при многих типах головных болей (а иногда и вовсе устраняет дискомфорт). Небольшая доза, принимаемая регулярно в течение нескольких месяцев, помогает избавиться от постоянных головных болей.

Смесь шпигнеля в сочетании с грушей для снятия головной боли

Наряду с этим естественным средством от головной боли при первых признаках головной боли назначайте диету: без никотина, без алкоголя, без токсинов, без сырых овощей, без молока, без сыра, без шоколада .Этот подход следует подходу медленной медицины, от которого почти отказались наши современные ритуалы.

Кроме того, существует ряд других природных средств от головной боли, полученных из монастырской медицины, традиционной немецкой медицины и klosterheilkunde для облегчения симптомов.

Тепло от головных болей

Нагревание оказывается особенно эффективным при лечении головных болей напряжения, поскольку этот процесс снижает мышечное напряжение. Попробуйте согреть шею, используя теплую подушку из вишневых косточек, влажный теплый компресс или душ для шеи (с теплой струей душа).Горячая ванна может и не помочь, поскольку может упасть артериальное давление и усилить головную боль.

Традиционно теплые ванны для ног или ванны для ног с горчичным порошком эффективно работают в домашних условиях при головной боли, особенно при мигрени. Также может помочь переключение между горячей и холодной температурой в душе в соответствии с водной терапией Себастьяна Кнейппа или непосредственное купание ног и рук с переменной температурой.

Прохладное лечение головных болей

Применение прохладной температуры к пульсирующей головной боли помогает уменьшить давление и снять боль.Если подержать гелевую подушку из холодильника или холодную мочалку на лбу или висках в течение нескольких минут, это уменьшит дискомфорт. Ванна с холодными руками, соответствующая водной терапии Себастьяна Кнейппа, увеличивает кровообращение в руках и, таким образом, меняет условия кровообращения в верхней половине тела. Этот метод стимуляции кровообращения и освежения может помочь при головных болях, сопровождающихся усталостью и пониженным кровяным давлением.

Терапия холодной водой как естественное средство от головной боли

Окуните руки в холодную воду от кисти до середины плеча, одну за другой или одновременно.Подождите, пока вам не станет холодно, затем снимите руки и накройте их полотенцем или перейдите в теплую воду. Вернитесь к холоду, когда руки станут теплыми. Реакция на холодный раздражитель способствует улучшению кровообращения в руках.

Эфирные масла от головной боли

Обезболивающее действие масла мяты перечной служит естественным средством от головной боли. Природные средства от головной боли, такие как мята перечная и кора ивы, зарекомендовали себя в научных исследованиях, по сравнению с обычными обезболивающими таблетками.

Решающие факторы при использовании масла мяты перечной связаны с областью нанесения на лоб и виски, а также с обеспечением обильного распределения. Остерегайтесь раздражения глаз и кожи. И избегайте использования чистого масла перечной мяты, лучше используйте эфирное масло в разбавленном виде. В аптеках обычно продаются продукты, содержащие десять процентов масла мяты перечной.

Масло из перечной мяты от головной боли

Примечание: эфирные масла не подходят для маленьких детей. Людям, страдающим астмой, также следует заранее проконсультироваться со своим врачом, чтобы выбрать подходящие средства.Нанесение на кожу и растирание руками способствует расслабляющему эффекту. Масло мяты стимулирует холодовые рецепторы на коже, оказывая обезболивающее.

Натуральные лечебные травы от головной боли

В Германии кора ивы используется в качестве популярного травяного обезболивающего. Он содержит салицилаты, предшественники известного болеутоляющего ацетилсалициловой кислоты (АСК или аспирина). Компоненты коры ивы обладают аналогичным, но менее интенсивным действием по сравнению с аспирином.

Те, кто употребляет кору ивы в виде чая, могут почувствовать неприятный горький привкус.Конечно, Хильдегард превозносила достоинства горького вкуса. В качестве альтернативы приятной альтернативой может служить кора ивы в форме таблеток или капсул. Кора ивы не рекомендуется людям, принимающим антикоагулянты, препараты коры ивы также не подходят для детей.

Таволга, натуральное средство от головной боли

Для тех, кто страдает от головной боли во время гриппоподобной инфекции, зарекомендовали себя чаи с лекарственным растением таволгой. Таволга содержит предшественники ацетилсалициловой кислоты и обладает легким обезболивающим действием.Важно: тем, у кого аллергия на салицилаты, нельзя использовать кору ивы и таволгу.

Кофеин - природное средство от головной боли

Низкое кровяное давление часто вызывает головные боли, особенно у молодых женщин. Эспрессо или кофе могут улучшить эти симптомы, поскольку кофеин сужает кровеносные сосуды и повышает кровяное давление. Однако, согласно исследованиям, эффект особенно заметен у людей, которые пьют кофе не обычно, а в небольших количествах.При регулярном и более высоком потреблении эффект кофеина часто уменьшается из-за привыкания.

Exercise

Во многих случаях болезненное «ощущение тисков» на макушке, затылке и шее можно исправить с помощью упражнений на движение, растяжку и расслабление. Иногда достаточно двадцати минут прогулки на свежем воздухе. Повышенное поступление кислорода на открытом воздухе стимулирует обменные процессы и кровообращение. И, на удивление, широкий обзор укрепляет глаза, потому что перегрузка постоянным близким зрением за компьютером может привести к головным болям.

(PDF) Итальянские народные средства от головной боли на растительной основе (XIX-XX века)

subsp. sativa (Гав.) Целак. J. Ethnopharmacol. 73, 445–451.

Chimenti, F., Cottiglia, F., Bonsignore, L., Casu, L., Casu, M., Floris, C., Secci, D., Bolasco,

A., Chimenti, P., Granese , A., Befani, O., Turini, P., Alcaro, S., Ortuso, F., Trombetta,

G., Loizzo, A., Guarino, I., 2006. Кверцетин как активное начало зверобоя. hir-

cinum проявляет селективную ингибирующую активность против МАО-А: экстракция, биологический анализ

и компьютерное исследование.J. Nat. Prod. 69, 945–949.

Chiovenda-Bensi, C., 1955. Piante medicinali nell’uso tradizionale della Valle d’Ossola.

Atti dell’Accademia Ligur-. di Sci. e Lett. 11, 32–52.

Choi, E., Koo, S., 2005. Антиноцицептивные и противовоспалительные эффекты этанольного экстракта картофеля

(Solanum tuberosum). Продовольственное сельское хозяйство. Иммунол. 16, 29–39.

Choi, E.M., Hwang, J.K., 2004. Противовоспалительная, обезболивающая и антиоксидантная активность

плодов Foeniculum vulgare.Фитотерапия 75, 557–565.

Chou, SC, Chiu, YJ, Chen, CJ, Lin, YC, Wu, CH, Chao, CT, Chang, CW, Peng,

WH, 2012. Обезболивающее и противовоспалительное действие этанольного экстракта

Artemisia morrisonensis Hayata у мышей. Дополнение на основе доказательств. Альтерн. Med. 2012,

1–11.

Чоудхари, М.И., Джалил, С., Тодорова, М., Трендафилова, А., Михова, Б., Даддек, Х.,

Рахман, А., 2007. Ингибирующее действие лактоновых фракций и отдельных компонентов

от трех видов комплекса Achillea millefolium болгарского происхождения на активность респираторного выброса нейтрофилов человека

.Nat. Продукт. Res. 21, 1032–1036.

Чу, Ю.Ф., Мудрый, М.Л., Гулвади, А.А., Чанг, Т., Кендра, Д.Ф., Ян-Виллем, ван Клинкен,

,

Б., Ши, Ю., О'Ши, М., 2013. In vitro антиоксидантная и противовоспалительная

активность семи овса обыкновенного. Food Chem. 139, 426–431.

Чирезе, A.M., 1996. Lo studio delle tradizioni popolari. В: Brioschi, F., Di Girolamo, C.

(Eds.), Manuale di Letteratura Italiana. Storia per Generi e Problemi. Dall’Unità

d’Italia Alla Fine del Novecento Vol.IV. Боллати Борингьери, Турин, стр. 921–941.

Confessor, M.V.A., Mendonça, L.E.T., Mourão, J.S., Alves, R.R.N., 2009. Животные для лечения

животных: этноветеринарные практики в семиаридном регионе, Северо-Восточная Бразилия. J.

Этнобиол. Этномед. 5, 37.

Conforti, F., Tundis, R., Marrelli, M., Menichini, F., Statti, GA, De Cindio, B., Menichini,

F., Houghton, PJ, 2010. Protective Влияние этанольного экстракта Pimpinella anisoides

и его компонентов на окислительное повреждение и его ингибирование оксида азота в RAW 264, стимулированном полисахаридами липо-

.7 макрофагов. J. Med. Еда 13, 137–141.

Коронеди-Берти, К., 1877. Appunti di medicina Bolognese. В: Vol., I. (Ed.), Rivista di

Letteratura Popolare. Ermanno Loescher Editore, Torino-Roma-Firenze, стр. 1–12.

Де Джакомо, Г., 1896. Il Popolo di Calabria. Патитуччи Эдиторе, Кастровиллари.

Де Нино, А., 1891. Usi e Costumi Abruzzesi. Типография Г. Барбера, Флоренция.

Де Вос, П., 2010. Европейская materia medica в исторических текстах: долговечность традиции и

значение для будущего использования.J. Ethnopharmacol. 132, 28–47.

Díaz-Viciedo, R., Hortelano, S., Girón, N., Massó, JM, Rodriguez, B., Villar, A., de Las

Heras, B., 2008. Модуляция воспалительных реакций дитерпеном кислоты из

Helianthus annuus L. Biochem. Биофиз. Res. Commun. 369, 761–766.

Домингес, Р. Б., Дуарте, Х., Роча, Н. П., Тейшейра, А. Л., 2015. Повышенные уровни интерлейкина-8

в сыворотке крови у пациентов с головной болью напряжения. Цефалгия 35, 801–806.

Драммонд, Э.M., Harbourne, N., Marete, E., Martyn, D., Jacquier, J., O'Riordan, D.,

Gibney, ER, 2012. Ингибирование провоспалительных биомаркеров в макрофагах THP1

полифенолами, производными из ромашки, таволги и коры ивы. Фитотэр.

Рез. 27, 588–594.

Erdemoglu, N., Küpeli, E., Yeşilada, E., 2003. Противовоспалительное и антиноцицептивное средство

Оценка активности растений, используемых в качестве лечебного средства в турецкой народной медицине. J.

Ethnopharmacol. 89, 123–129.

Ферраро, Г., 1885. Popolare Botanica в Карпенето д'Акуи. Arch. per lo Stud. delle Tradiz.

Население. IV, 165–189.

Finamore, G., 1894. Tradizioni Popolari Abruzzesi. Карло Клаузен Эдиторе, Турин -

Палермо.

Geraci, P.O., 1957. La medicina del popolo в Калабрии. Народный. делла Калабр. Рив. di Tradiz.

Население. I, 149–166.

Gorji, A., 2003. Фармакологическое лечение головной боли с использованием традиционной персидской медицины.

кино.Trends Pharmacol. Sci. 7, 331–334.

Грин, М.В., Грин, Л.М., Ротрок, Дж. Ф., 2005. Головная боль для истории. В: Управление

Ваши головные боли. Спрингер, Нью-Йорк, стр. 1–11.

Guimarães, AG, Xavier, MA, de Santana, MT, Camargo, EA, Santos, CA, Brito, FA,

Barreto, EO, Cavalcanti, SC, Antoniolli, AR, Oliveira, RC, Quintans-Júnior, LJ ,

2012. Карвакрол ослабляет механическую гиперноцицепцию и воспалительную реакцию.

Н.-S Arch. Pharmacol. 385, 253–263.

Háznagy-Radnai, E., Balogh, A., Czigle, S., Máth, I., Hohmann, J., Blazsó, G., 2012.

Противовоспалительная активность венгерских видов Stachys и их иридоидов.

Phytother. Res. 26, 505–509.

Комитет классификации головной боли Международного общества головной боли, 2013. Международная классификация

расстройств головной боли, 3-е издание (бета-версия).

Цефалгия 33 (9), 629–808.

Эрнандес-Ортега, М., Ortiz-Moreno, A., Hernández-Navarro, MD, Chamorro-Cevallos,

G., Dorantes-Alvarez, L., Necoechea-Mondragón, H., 2012. Antioxidant, anti-

nociceptive, and anti- воспалительные эффекты каротиноидов, экстрагированных из сушеного перца

(Capsicum annuum L.). J. Biomed. Biotechnol. 1–10.

Хуанг, TT, Лай, HC, Chen, YB, Chen, LG, Wu, YH, Ko, YF, Lu, CC, Chang, CJ,

Wu, CY, Martel, J., Ojcius, DM, Chong , KY, Young, JD, 2014. цис-ресвератрол

оказывает противовоспалительное действие, подавляя канонические и неканонические

fl аммасомы в макрофагах.Врожденный иммунитет. -Лонд. 20, 735–750.

Ибрагим, С.Р., Мохамед, Г.А., Аль-Мусаейб, Н.М., 2012. Новые компоненты из

корневищ египетского ириса германского L. Molecules 17, 2587–2598.

ISTAT, 2011. L’Italia in 150 Anni. Sommario di statistiche storiche 1861–2010. Istituto

Nazionale di Statistica, Roma.

Якобо-Эррера, Н.Дж., Вартиайнен, Н., Бремнер, П., Гиббонс, С., Койстинахо, Дж., Генрих,

М., 2006. Модуляторы NF-κB от Valeriana o cinalis.Фитотэр. Res. 20. С.

917–919.

Jiang, J., Kang, TB, Shim, DW, Oh, NH, Kim, TJ, Lee, KH, 2013. Индол-3-карбинол

ингибирует LPS-индуцированный воспалительный ответ, блокируя TRIF-зависимую передачу сигналов

путь в макрофагах. Food Chem. Toxicol. 57, 256–261.

Kaiser, P., Youssouf, MS, Tasduq, SA, Singh, S., Sharma, SC, Singh, GD, Gupta, VK,

Gupta, BD, Johri, RK, 2009. Противоаллергические эффекты травяных продукт из Allium cepa

(Луковица).J. Med. Еда 12, 374–382.

Karaca, M., Ozbek, H., Akkan, HA, Tutuncu, M., Ozgokce, F., Him, A., Bakir, B., 2009.

Противовоспалительное действие экстрактов диэтилового эфира Helichrysum plicatum DC. и

Tanacetum balsamita L. у крыс. Азиатский. J. Anim. Вет. Adv. 4, 320–325.

Каренберг, А., Лейтц, К., 2001. Головная боль в магических и медицинских папирусах Древнего Египта.

Головная боль 21, 911–916.

Карлсен, А., Паур, И., Бён, С.К., Сахи, А.К., Борге, Г.И., Серафини, М., Эрлунд, И., Лааке, П.,

Тонстад, С., Бломхо, Р., 2010. Черничный сок модулирует плазменную концентрацию маркеров воспаления, связанных с NF-

ĸB. у субъектов с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Евро. J. Nutr.

49, 345–355.

Kim, BH, Hong, SS, Kwon, SW, Lee, HY, Sung, H., Lee, IJ, Hwang, BY, Song, S.,

Lee, CK, Chung, D., Ahn, B ., Nam, SY, Han, SB, Kim, Y., 2008. Диарктигенин, составляющий

лигнана из Arctium lappa, подавлял индуцированную зимозаном транскрипцию

воспалительных генов за счет подавления днк-связывающей способности ядерного фактора-

каппа B в макрофагах.J. Pharmacol. Exp. Ther. 327, 393–401.

Kosar, M., Küpeli, E., Malyer, H., Uylaser, V., Türkben, C., Baser, KH, 2007. Влияние

посева на биологическую активность листьев Vitis vinifera L. (Cv Sultani C¸ ekirdeksiz)

из Турции. J. Agr. Food Chem. 55, 4596–4603.

Кюн, К.Г., 1826. Опера Клаудии Галени «Омния Томус» XII. O ffi cina Libraria Car.

Knoblochii, Lipsiae.

Кюн, К.Г., 1827. Опера Клаудии Галени «Омния Томус» XIV. O ffi cina Libraria Car.

Knoblochii, Lipsiae.

Кюн, К.Г., 1829. Pedanii Dioscoridis Anazarbei De Materia Medica Томус И. Оцина

Автомобиль Libraria. Knoblochii, Lipsiae.

Кумар, Д., Кумар, С., Сингх, Дж., Нарендер, Рашми, Вашистха, Б.Д., Сингх, Н., 2010. Свободно

улавливание радикалов и обезболивающая активность Cucumis sativus L. Fruit. Extr. J.

Янг-. Pharm. 2, 365–368.

Ладдомада, Б., Дуранте, М., Минервини, Ф., Гарбетта, А., Кардинали, А., Д'Антуоно, И.,

Caretto, S., Blanco, A., Mita, G., 2015. Фитохимический состав и анти-

Воспалительная активность экстрактов цельнозерновой пшеницы итальянских сортов твердой пшеницы

. Int. J. Mol. Sci. 16, 3512–3527.

Lanza, B., 2006. Cassano. Rimedi Popolari. В: il Regno delle dueSicilie descrittoed il-

lustrato (Калабрия. Ristampa anastatica). Edizioni Paparo, Неаполь, стр. 1853–1860.

Латронико, Л., 1935. La Medicina infantile nelle superstizioni e nelle usanze popolaresche

italiane.Immacolata Concezione, Модена.

Ли, Х.Г., Ким, Х., О, В.К., Ю, КА, Чхве, Ю.К, Ан, Дж.С., Ким, Д.С., Ким, Ш.,

Динарелло, Калифорния, Ким, К., Юн, ДЙ, 2004. Тетраметоксигидроксифлавон p7F

подавляет медиаторы воспаления посредством ингибирования ядерного фактора каппа B.

Ann. Новый Ю. акад. Sci. 1030, 555–568.

Lee, IS, Lim, J., Gal, J., Kang, JC, Kim, HJ, Kang, BY, Choi, HJ, 2011. Противовоспалительная активность ксантогумола включает индукцию гемоксигеназы-1. через NRF2-

передача сигналов ARE в микроглиальных клетках BV2.Neurochem. Int. 58, 153–160.

Lee, YC, Kim, SH, Roh, SS, Choi, HY, Seo, YB, 2007. Подавляющее действие экстракта метанола

Chelidonium majus на коленный сустав, регионарные лимфатические узлы и селезенку

на индуцированный коллагеном артрит у мышей. J. Ethnopharmacol. 112, 40–48.

Леонти, М., Казу, Л., Санна, Ф., Бонсиньор, Л., 2009. Сравнение использования лекарственных растений

на Сардинии и Сицилии - еще раз о De Materia Medica? J. Ethnopharmacol. 121,

255–267.

Lombardi-Satriani, R., 1970. Credenze popolari calabresi. Пелоритана Эдитрис, Мессина.

Македо, С.Б., Феррейра, Л.Р., Пераццо, Ф.Ф., Карвалью, Дж. К., 2004. Противовоспалительная активность Arnica montana 6cH: доклиническое исследование на животных. Гомеопатия 94, 84–87.

Магиоркинис, Э., Диамантис, А., Мицикостас, Д.Д., Андроутсос, Г., 2009. Головные боли в древности

и в начале научной эры. J. Neurol. 256, 1215–1220.

Махам, М., Муслемзаде, Х., Джалилзаде-Амин, Г., 2013. Антиноцицептивное действие эфирного масла

эстрагона (Artemisia dracunculus). Pharm. Биол. 52, 208–212.

Mancarella, A., 1930. Superstizioni popolari pugliesi. Il Folk. Ital. V, 126–151.

Marzano, G.B., 1890. Usi e costumi di Laureana di Borrello - medicina popolare. La

Calabr. III (4), 29–30.

Mothana, R.A.A., 2011. Противовоспалительная, антиноцицептивная и антиоксидантная активность

эндемичного Soqotraen Boswellia elongata Balf.f. и Jatropha unicostata Balf. f. в

различных экспериментальных моделях. Food Chem. Toxicol. 49, 2594–2599.

Moussaid, M., Elamrani, A.E., Bourhim, N., Benaissa, M., 2011. Противовоспалительное действие in vivo

и антиоксидантная активность марокканских лекарственных растений in vitro. Nat. Продукт.

Commun. 6, 1441–1444.

Мухаммад, И., Сатоши Такамацу, С., Мустафа, Дж., Хан, С.И., Хан, И.А., Самойленко, В.,

Мосса, Д.С., Эль-Ферали, Ф.С., Данбар, Д.C., 2008. Ингибирующая активность ЦОГ-2 Cafestol

и аналогов из кофейных бобов. Nat. Продукт. Commun. 3, 11–16.

Нарди, Г.М., 1935. Популярная медицина в Тоскане. Ларес В.И., 272–282.

Насри, С., Ануш, М., Хатами, Н., 2012. Оценка обезболивающих и противовоспалительных

эффектов свежего лукового сока на экспериментальных животных. Afr. J. Pharm. Pharmacol. 6,

1679–1684.

Орхан Д.Д., Купели Э., Есилада Э., Эргун Ф., 2006. Противовоспалительное и противовоспалительное действие

ноцицептивная активность флавоноидов, выделенных из Viscum album ssp.Альбом. Z. Nat. C., J.

Biosci. 61, 26–30.

Орландо, Р.А., Гонсалес, А.М., Хансакер, Лос-Анджелес, Франко, CR, Ройер, Р.Э., Вандер Ягт,

DL, Вандер Ягт, DJ, 2010. Ингибирование активации ядерного фактора jB и cy-

клооксигеназы-2 экспрессия водными экстрактами испанских лекарственных трав. J. Med.

Продовольствие 13, 1–4.

Остерманн, В., 1894. La vita in Friuli. Usi, costumi, credenze, pregiudizi e superstizioni

popolari Tipograf a del Bianco Editore, Удине.

Oztürk, N., Başer, K.H., Aydin, S., Oztürk, Y., Caliş, I., 2002. Воздействие Gentiana lutea spp.

R. Mazzei et al. Журнал этнофармакологии 210 (2018) 417–433

432

Китайская травяная терапия при хронической головной боли напряжения

Цель . Изучить влияние китайской терапии травами на хроническую головную боль напряжения. Метод . В исследование были включены 132 пациента с хронической головной болью напряжения. Все пациенты заполнили анкету о головной боли на исходной фазе и через 4, 8 и 12 недель после исходной.В качестве альтернативного терапевтического метода пациенты принимали перорально отвар китайских трав в течение десяти дней. Терапевтические эффекты оценивали в течение 12 недель наблюдения. Результат . При анализе первичных результатов средние показатели головной боли были значительно ниже в группе. Показатели снизились на 25–40% в течение 12 недель наблюдения. Пациенты показали хорошие результаты по большинству вторичных критериев оценки. От исходного уровня до 4–12 недель наблюдения количество дней с головной болью уменьшилось на 6.8–9,5 дней. Продолжительность каждого приступа также значительно ( P <0,05) сократилась с 5,3 часа через 4 недели до 4,9 часов через 8 недель наблюдения. Количество дней приема лекарств в течение четырех недель при последующем наблюдении было меньше, чем на исходном уровне. Различия были значительными ( P <0,05, 0,01) для всех конечных точек. Количество дней приема лекарств снизилось на 56,6% через 12 недель. Заключение . Исследование предоставило доказательства того, что китайская травяная терапия может быть клинически полезной для лечения хронической головной боли напряжения.

1. Введение

Ежегодно в жизни многих людей во всем мире страдают головные боли. Головная боль напряжения классифицируется как эпизодическая, если она возникает менее 15 дней в месяц, и как хроническая, если возникает чаще [1]. Эпизодическую головную боль напряжения можно лечить покоем и анальгетиками, тогда как хроническая головная боль напряжения требует более фундаментального лечения [2]. Хроническая головная боль напряжения представляет собой значительное социальное бремя как с точки зрения затрат на медицинские услуги, так и с точки зрения стоимости потери производительности [3–5].Несмотря на несомненную пользу лекарств, многие пациенты с хроническим напряжением продолжают испытывать стресс и социальную нестабильность. Это приводит к альтернативным подходам к лечению головной боли. Один из подходов - китайская травяная терапия.

Хотя некоторые исследователи рекомендовали, чтобы китайские травы были полезны при различных типах головной боли, включая хроническую головную боль [6–8], данных было мало. В этом исследовании китайские травы использовались с целью изучения их влияния на хроническую головную боль напряжения.

2. Методы

Исследование представляло собой клиническое испытание, проведенное в амбулаторном отделении Первой дочерней больницы Чанчуньского университета китайской медицины, Китай, с 3 марта 2011 г. по 18 декабря 2012 г. Протокол исследования был утвержден Комитетом по этике исследований больницы (номер разрешения CC201102).

Пациенты были последовательно отобраны неврологами амбулаторного отделения в соответствии с критериями включения и исключения, приведенными ниже.Резюме протокола были рассмотрены участниками, и письменное информированное согласие было получено в день исследования после подробного объяснения цели и методов исследования. Те, кто соответствовал критериям и желали участвовать, были оценены независимым врачом. Эта оценка включала подробный анамнез, физический осмотр и сбор исходных данных. Все пациенты заполнили анкету о головной боли на исходной фазе и через 4, 8 и 12 недель после исходной. В качестве основного критерия оценки результатов опросник по головной боли включал аналоговую шкалу оценки головной боли по шкале от нуля (отсутствие боли) до 10 (наиболее сильную боль), продолжительность каждого приступа (в часах) и количество дней, в течение которых возникали головные боли. за четыре недели.

Основным критерием включения была хроническая головная боль напряжения, диагностированная по критериям Международного общества головной боли [9], от которой субъект не получал никакого лечения в течение предыдущей недели, кроме симптоматических лекарств. Пациенты были исключены по любому из следующего: начало расстройства головной боли менее чем за год до этого; пациенты с отеком диска зрительного нерва, пульсирующими головными болями, асимметричными зрачковыми рефлексами, неврологическими нарушениями или системными расстройствами; беременность; и пациенты с уровнем креатинина, глутаминовой щавелевоуксусной трансаминазы (SGOT) или щелочной фосфатазы на 50% выше верхнего предела нормы для лаборатории исследователя.

При первом посещении все пациенты прошли первичную оценку и заполнили анкеты. После этого в качестве альтернативного терапевтического метода пациентам перорально давали отвар китайских трав. Рецепт был следующим: Tu Fuling ( Smilax glabra Roxb) 30 г, Jin Yinghua ( Lonicera japonica Thunb) 20 г, Deng Xincao ( Juncus effusus L. var. Decipiens Buchen) 15 г, Yuan Husuo ( Corydalis yanhusuo WT Wang) 15 г, Man Jingzi ( Vitex trifolia L.var. simplicifolia Cham.) 15 г, Фанг Фенг ( Saposhnikovia divaricata (Turcz.) Schischk) 15 г, Тиан Ма ( Gastrodia elata Bl.) 15 г, Чуан Сюн ( Ligusticum wall) 20250 Franch. , Bai Zhi ( Angelica dahurica (Fisch. Ex Hoffm.) Benth. Et Hook. J. ex Franch. Ex Sav.) 15 г и Xin Yi ( Magnolia liliflora Desr.) 3 г. Смесь была приготовлена ​​путем смешивания сырых лекарств с 800 мл воды с получением 200 мл жидкости после отваривания лекарств в 800 мл воды (100 ° C в течение 30 минут дважды).После охлаждения отвар хранили при температуре 18–24 ° С, влажности 55–70%. Смесь вводили перорально по 200 мл / день по 100 мл два раза в день в течение десяти дней.

Лабораторные тесты, которые были выполнены на исходном уровне (полный анализ клеток крови; SGOT, определение сывороточной глутаминовой пировиноградной трансаминазы (SGPT), щелочной фосфатазы и сывороточного креатинина), были повторены после лечения. Субъективные данные были собраны из ежедневных дневников, которые давались пациентам на каждом сеансе лечения и сопоставлены одним наблюдателем.

Терапевтические эффекты оценивали в течение 12 недель наблюдения. Оценка проводилась на исходном уровне и каждые 4 недели до 12 недель. Первичным критерием оценки была оценка головной боли через 12 недель наблюдения. Вторичные критерии исхода включали продолжительность каждого приступа (в часах), дни с головной болью через 4 недели [10] и использование лекарств, оцененных по шкале количественной оценки лекарств [11].

2.1. Статистический анализ

Использованные статистические методы включали парные тесты для сравнения средних значений.Все анализы проводились с использованием SPSS Statistics 19.0. считался статистически значимым.

3. Результаты

В исследование были включены 132 пациента в возрасте от 26 до 55 лет с хронической головной болью напряжения, которые соответствовали критериям включения (рис. 1). Трое пациентов не завершили терапию. У одного пациента через 3 дня после первого приема внутрь появилась рассеянная красная кожная сыпь. Этот пациент прекратил терапию. Через два дня после отмены кожная сыпь исчезла.Частота нежелательных явлений в группе составила 0,76%. Два других участника прекратили участие без терапевтических причин. Клинически значимых изменений гематологических или биохимических лабораторных показателей при лабораторном мониторинге не выявлено.


Исходные характеристики показаны в Таблице 1. В Таблице 2 суммированы результаты медицинских исходов для пациентов, завершивших 12 недель наблюдения на исходном уровне и через 4, 8 и 12 недель после исходного уровня. Со временем после терапии произошли значительные изменения.При анализе первичных результатов средние показатели головной боли были значительно ниже в группе. Показатели снизились на 25–40% в течение 12 недель наблюдения по сравнению с исходным уровнем. Но действие китайских трав, похоже, длилось недолго. Показатели головной боли были немного выше через 12 недель, чем через 4 недели после лечения. Пациенты показали хорошие результаты по большинству вторичных критериев оценки. От исходного уровня до 4–12 недель наблюдения количество дней с головной болью уменьшилось на 6,8–9,5 дней в группе. Продолжительность каждой атаки также значительно () сократилась с 5.От 3 часов через 4 недели до 4,9 часов через 8 недель наблюдения. Количество дней приема лекарств в течение четырех недель при последующем наблюдении было меньше, чем на исходном уровне. Различия были значительными (0,01) для всех конечных точек. Количество дней приема лекарств снизилось на 56,6% через 12 недель.

8

Характеристики

Все пациенты () 132
.5)
Среднее значение возраста (СО) 40,5 (13,2)
Среднее значение индекса массы тела (СО) 23,3 (3,5)
Среднее значение продолжительности (лет) (СО) 8,5 ( 2,8)
Дней с головной болью в среднем за четыре недели (СО) 16,0 (0,5)
Среднее значение продолжительности каждого приступа (часы) (СО) 9,8 (3,5)
Среднее значение показателя головной боли (СО) 6,0 (3,3)
Среднее время приема лекарств за четыре недели (СО) 13.6 (2,2)

910 910 910 910 910 910 недель

Показатели результата Исходный уровень 4 недели
Оценка головной боли 6,0 (3,3) 3,6 (2,1 3,8 (3,0 4,5 (3,5)
Продолжительность каждого приступа (часы) 9.8 (3,5) 4,5 (3,0 4,9 (3,8 5,6 (4,1)
Дней с головной болью в среднем за четыре недели) (стандартное отклонение) 16,0 (5,2) 6,5 (6,0) # 7,8 (4,3 9,2 (5,5)
Среднее время приема лекарств за четыре недели (стандартное отклонение) 13,6 (2,2) 4,5 (3,9) # 4,8 (2,8) # 5,9 (2,3

Парные тесты: <0.05; <0,01.
4. Обсуждение

В этом исследовании оцениваются ключевые параметры головной боли у пациентов с хронической головной болью напряжения, получающих лечение травами. Терапия травами дает клинически значимые преимущества для пациентов с хронической головной болью. Мы также обнаружили сокращение употребления лекарств. Наблюдалось значительное улучшение по сравнению с исходным уровнем для каждой временной точки. Симптомы хронической головной боли напряжения значительно уменьшились, а эффект сохранялся в течение периода наблюдения продолжительностью 12 недель.Методологические преимущества нашего исследования включают большой размер выборки и высокие показатели последующего наблюдения.

Безопасность - важный фактор при лечении хронических состояний, таких как головная боль. Обычные фармакологические методы лечения, такие как метопролол и флунаризин, имеют сопутствующие побочные эффекты, включая сонливость, атаксию и покраснение [12, 13]. В этом анализе мы обнаружили низкую частоту побочных эффектов, связанных с легкой аллергической реакцией.

Были некоторые ограничения.Из-за отсутствия подобных растительных препаратов в нашем исследовании не было контрольной группы. Одна из гипотез может заключаться в том, что наблюдаемые эффекты являются результатом не действия травяной терапии, а «эффекта плацебо». Тем не менее, действие китайских трав сохранялось в течение 12 недель наблюдения. Это означает, что наши результаты, возможно, не могут быть объяснены исключительно с точки зрения эффекта плацебо.

Пациенты регистрировали использование анальгетиков от головной боли в ходе исследования, которые были ниже после терапии, что указывает на то, что лучшие результаты не были связаны с влиянием эффективных совместных вмешательств.

Китайские лечебные травы - это метод лечения, уходящий корнями в древнюю китайскую культуру, существующую как минимум два тысячелетия. Хотя точные основные нейрофизиологические механизмы остаются неясными, результаты показывают, что лечение травами оказывает нейромодулирующий эффект.

Традиционная китайская медицина (ТКМ) - это система исцеления, зародившаяся тысячи лет назад. Он превратился в хорошо развитую, последовательную систему медицины, которая использует несколько методов лечения и профилактики болезней.Философия TCM вращается вокруг баланса Инь и Ян. Энергия Ян имеет тенденцию течь вверх. В традиционной китайской медицине распространенной внутренней причиной головной боли является (1) подъем янь печени к голове в результате длительного дефицита инь печени; (2) огонь печени, состояние сильной жары, огонь печени идет вверх по телу, приводя к избытку в верхней части тела; и (3) застой ци и застой крови. Меридианы Ян пересекаются в голове. Вышеуказанные стимулы приводят к блокированию меридианов Ян и вызывают головные боли.Когда начинается застой ци и застой крови, головная боль усиливается [14].

Китайские травы используются для того, чтобы направить Ян печени вниз, регулировать ци и рассеивать застой крови. Траволечение помогает устранить блокировки меридианов Ян, гармонизировать работу органов и восстановить баланс Инь и Ян.

Настоящее исследование предоставило доказательства того, что китайская травяная терапия может быть клинически полезной для лечения хронической головной боли напряжения.

Конфликт интересов

Заявлено, что авторы не имеют финансовых и личных отношений с другими людьми или организациями, которые могут ненадлежащим образом повлиять на их работу; нет никаких профессиональных или иных личных интересов любого характера или вида в каком-либо продукте, услуге и / или компании, которые могли бы быть истолкованы как влияющие на позицию, представленную в упомянутом документе, или на его обзор.

Благодарности

Эта работа была поддержана Национальным фондом естественных наук Китая (№ 81374039). Авторы благодарят всех исследователей и пациентов, принявших участие в этом исследовании, и благодарны наблюдателям и Первой дочерней больнице Чанчуньского университета китайской медицины, Китай.

Как избавиться от головной боли естественным путем

Оливковое масло для облегчения головной боли

Это один из наших любимых советов из книги Who Knew? Бытовые ярлыки : как только вы почувствуете головную боль, отправляйтесь на кухню! Научные исследования показали, что всего несколько чайных ложек оливкового масла, съеденного в начале головной боли, могут иметь противовоспалительный эффект, уменьшая боль, так же как и ибупрофен.Смешайте его с бальзамическим уксусом и добавляйте к салату или хлебу.

Повышение уровня сахара в крови

Если вы склонны испытывать головные боли поздно утром, после обеда и после долгого сна, это может быть связано с низким уровнем сахара в крови, также известным как гипогликемия. От этих головных болей можно избавиться, если есть продукты, которые медленно выделяют сахар, например бананы, цельнозерновые и овсяные хлопья. Получение достаточного количества белка с каждым приемом пищи (30 граммов - хорошее начало) может предотвратить колебания уровня сахара в крови, а также предотвратить головные боли.

Оставайтесь гидратированными

Многие головные боли вызваны обезвоживанием. Прежде чем вы потянетесь за болеутоляющим, попробуйте выпить два или три стакана воды или энергетический напиток, например Gatorade. Вы можете быстро вернуться к нормальной жизни.

Старое средство от головной боли

Это может быть сказка старых жен, но дед Брюса клялся, что эффективный способ избавиться от головной боли - разрезать лайм пополам и потереть им лоб.Через несколько минут пульсация утихнет.

Отдыхайте глазами

Неидеальное зрение может вызвать головные боли, потому что мышцы вокруг глаз сжимаются, чтобы сфокусироваться. Если у вас возникают головные боли после чтения или работы за компьютером, не забывайте давать глазам отдых каждые 15 минут, сосредотачиваясь на удаленном объекте хотя бы на минуту. Вы также можете проверить свои глаза, чтобы узнать, нужны ли вам очки или новый рецепт.

См. Также: Когда беспокоиться о головной боли

Смотрите, что вы едите

Головные боли могут быть вызваны реакциями на продукты и пищевые вещества, такие как глутамат натрия, шоколад, глютен, алкоголь, сульфиты, нитриты и ферментированные продукты, такие как сыр и йогурт.Поскольку иногда после употребления одного из этих продуктов возникает головная боль в течение 72 часов, может быть трудно найти корреляцию. Может быть полезно вести подробный дневник того, что вы едите и когда болит голова, или просто попробуйте полностью ограничить употребление этих продуктов.

Травяные средства от головной боли

Пиретрум, родственник подсолнечника, помогает уменьшить воспаление, вызывающее головные боли. Ищите его в форме капсул в магазине по продаже диетических продуктов. Пока вы там, возьмите немного масла мяты перечной.Нанесите небольшое количество средства на линию роста волос и виски, чтобы создать приятный аромат, способствующий расслаблению. Имбирь также может уменьшить воспаление - попробуйте добавить свежеизмельченный корень имбиря (примерно 2,5 см) в кипящую воду, чтобы приготовить крепкий чай.

Ослабление напряжения мышц

Напряженные мышцы головы, шеи и плеч могут сужать кровоток и вызывать у вас головные боли. Практика йоги, посещение массажиста или мануального терапевта или выполнение этих простых упражнений на растяжку могут снять напряжение.Вы также можете неосознанно сжимать челюсти, когда испытываете стресс. Попробуйте уделять больше внимания своему телу, и в следующий раз, когда вы заметите, что сжимаетесь, поместите карандаш между зубами и держите его. Это послужит напоминанием о том, что нельзя сильно укусить. Со временем вы сможете научить свою челюсть не сжиматься, что позволит избежать этих болезненных головных болей.

См. Также: Советы по питанию для предотвращения головной боли

Как избавиться от головной боли с помощью акупрессуры

Подобно иглоукалыванию, точечный массаж включает стимуляцию триггерных точек на вашем теле для лечения всех видов недугов, включая тошноту, аллергию на носовые пазухи, бессонницу и - да - головные боли.При головной боли эта триггерная точка находится на вашей руке: толстый мясистый участок кожи между большим и указательным пальцами. С сильным давлением помассируйте эту «сетчатую» часть руки круговыми движениями в течение нескольких минут; затем повторите с противоположной рукой. В конечном итоге ваша головная боль должна утихнуть, поскольку считается, что эта триггерная точка напрямую связана с источником боли.

Гайки от головной боли

Знаете ли вы, что миндаль помогает от головной боли? Они содержат соединение под названием салицин, полностью натуральное обезболивающее, подобное аспирину.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *