Шанк-Пракшалана – oчищение кишечника: laura_mz — LiveJournal

http://ksvety.com/2784

 

Очищение кишечника.Шанк-Прокшалана.(Диалог с Ангелами)
Беседует:Кайрат Кинибаев.
Журналист Марина Бондаренко.

 

Во все времена люди страдали от различных заболеваний и пытались с ними бороться, так и не сумев до конца выиграть эту войну. Мы научились снимать симптомы, как в случае, например, с банальной простудой. Приостанавливать разрушительные процессы разрастания раковых опухолей, и даже, казалось, победили болезни, которые выкашивали сотни и тысячи, такие как оспа, часто полиомиелит и опасные виды вирусных заболеваний. Но это была, лишь победа в бою, в то время как война продолжается. Вирусы приспосабливаются, мутируют и им на смену приходят новые, еще более опасные разновидности.

 

Главная тактическая ошибка заключается в том, что больные пытаются устранить следствие, не заботясь о причине. Каждый человек, несомненно, подвержен различным недугам, но всех людей можно условно разделить на две группы – тех, кто предпочитает лечиться и тех, кто предупреждает появление болезни.

О профилактике заболеваний говорится много и если рассматривать в отдельности каждую болезнь, то понадобится уйма времени и средств на то, чтобы поддерживать здоровье на должном уровне. Не каждый из нас готов посвятить полжизни, занимаясь профилактикой возможных заболеваний. Да это и не нужно. Есть более простой и эффективный способ быть здоровым. Методика проверенная даже не веками, а тысячелетиями и называется она Шанк-Пракшалана. Это уникальная по своей эффективности техника очищения кишечника соленой водой.

 

Вообще, промывание кишечника – лежит в основе и является важнейшим этапом на пути к очищению и исцелению всего организма. Шлаки и отходы могут копиться в нашем организме годами, вызывая интоксикацию и, как следствие, становятся первопричиной различных заболеваний. От грязи в организме нужно избавляться также, как вы избавляетесь от мусора и пыли в своей квартире. И в этом контексте уже по-новому проявляется мудрость известной поговорки: чистота – залог здоровья.

 

— Кайрат, расскажите в чем преимущество Шанк-Пракшаланы от других методик?
— Прежде всего, нужно заметить, что Шанк-Пракшалана очень популярна у йогов, а в Индии существуют даже целые институты, в которых Шанк-Пракшалану преподают как отдельную науку. Эти люди прекрасно понимают: прежде, чем приступать к духовным практикам, необходимо заняться своим физическим здоровьем.

 

— В здоровом теле – здоровый дух…
— Конечно. Я уже говорил раньше, что многие болезни возникают из-за того, что ослаблено биополе, наша защитная оболочка. Но, в то же время, существует и обратная связь – шлаки и ненужные отходы забивают энергетические каналы, в результате причиняется сильный вред здоровью.

— Наверняка существуют и другие способы очистки кишечника? Почему Вы настаиваете именно на Шанк-Пракшалане?

 

— Ни один другой способ не даст такого результата. Клизма, например, может очистить кишечник, но не полностью, и не так эффективно. Можно вывести часть желчи из организма с помощью рвоты. В то время как Шанк-Пракшалана поможет прочистить весь кишечно-желудочный тракт, включая двенадцатиперстную кишку, толстый и тонкий кишечники, очистить вплоть до микроворсинок. Это простой и наиболее эффективный способ избавиться от шлаков в организме, а результат будет виден сразу.

 

— В чем заключается эта методика и как добиться нужного результата?
— Нужно выпить несколько литров соленой воды, которая промоет кишечник и вытянет за собой соли и шлаки, выполняя при этом комплекс упражнений для открытия сфинктеров – желудочных клапанов. Это непременное условие, так как если сфинктеры не откроются, вода не попадет в кишечник и будет выводиться из организма вместе с мочой, а не через задний проход, как следует. Есть и другие тонкости, необходимые для получения нужного результата. На эту тему мы проводили чтения и советовались с ангелами-хранителями, как лучше и правильней проводить эту процедуру.

 

Из разговора с высшими сущностями:
«В.: Почему промывание проводится именно соленой водой?
О.: Посредством осмоса более концентрированная соль вытягивает менее концентрированную, к тому же это наиболее благоприятная среда для очищения.

 

В.: Как правильно выполнить эту процедуру?
О.: Нужно быть готовым, и прежде всего психологически, к ней, так как это довольно тяжелая процедура, тяжело переносится. Необходимо выпить около 3 литров соленой жидкости. Концентрация может варьироваться от 1 ч.л. на литр соли до 1 десертной ложки. Лучше приступать к этой практике после очищения посредством клизмы, потом уже когда кишечник будет более или менее чистым, можно приступать к Шанк-Пракшалане. Чем чище кишечник, тем более легко переносится эта процедура, чем более зашлакован, тем тяжелее. Скопление газов, каловые массы давят на стенки кишечника, вызывая тем самым боль.

 

За несколько дней до такого очищения лучше придерживаться вегетарианской диеты, желателен отказ от мяса, молочных продуктов, сладкого во избежание газообразования и болей в желудке. Делается Шанк-Пракшалана натощак, утром с 7 до 9 утра, это оптимальный вариант. Нужно заранее приготовить 3 литра теплой воды. Выпить 1 стакан солевого раствора, потом необходимо сделать упражнения, направленные на продвижение воды, облегчение процедуры, чтобы открылся сфинкстер, желудочный клапан. Затем выпивается еще стакан, опять выполняется комплекс упражнений и так до тех пор, пока не начнутся позывы в туалет. Такой порядок выполнения упражнений сохраняется на протяжении всей практики. Пить до тех пор, пока вода не будет выходить такой же чистой, прозрачной, какой она вошла в организм. Это означает, что процедуру можно прекращать. После этого обязательно нужно выпить 2-3 стакана пресной воды, сделать «козу», т.е. вызвать рвотные позывы, это нужно для того, чтобы закрыть сфинктер, иначе вся еда, съеденная после этого будет проваливать сразу в кишечник. Через полчаса после окончания процедуры (не раньше и не позже) съесть несколько столовых ложек несоленого разваренного риса. Рис выступает в качестве абсорбента, то есть он впитает в себя остатки соли из кишечника и выведет из организма.

 

В.: Есть какие-то побочные эффекты Шанк-Пракшаланы?
О.: Если во время процедуры будет тошнить, нужно просто открыть форточку и глубоко подышать. Если рвотные позывы остановить нельзя, нужно пойти и подчиниться естественным позывам. Посредством рвоты выводится лишняя застоявшаяся желчь, в какой-то мере это средство является и желчегонным.

 

В.: А кому в принципе противопоказана Шанк-Пракшалана или ее может делать любой человек?
О.: Противопоказания – острые заболевания ЖКТ в период обострения, если есть проблемы с желудком – делать менее концентрированный раствор. При язве делать не рекомендуется в период обострения, если старая зарубцованная, можно попробовать. Вообще, в период обострения любых болезней, в том числе если есть такие симптомы как температура, высокое давление в период менструаций или если вообще чувствуется по состоянию, что со здоровьем не все в порядке, лучше воздержаться от этой процедуры, так как организм в это время сильно ослаблен. Не нужно подвергать его удару.

 

В.: Как часто нужно проводить эту процедуру?
О.: Шанк-Пракшалану нужно делать 2 раза в месяц, или хотя бы один раз в месяц.

 

В.: Можно делать один раз в месяц клизму, и 1 раз в месяц Шанк-Пракшалану?
О.:Если регулярно выполнять Шанк-Пракшалану, то потом клизму можно делать только при необходимости, например, во время обострения каких-то инфекционных болезней. Так как в это время организм ослабленный и клизма будет восприниматься более легко.

 

В.: Правда ли, что вместе со вредными бактериями, соленая вода вымывает и нужные бактерии из кишечника, тем самым изменяя микрофлору в организме?
О.:При правильном питании будет правильный баланс микроорганизмов в кишечнике, Шанк-Пракшалана не затрагивает бактерии, о дисбалансе речь не идет. Она не влияет на микрофлору кишечника и вымывает только шлаки. Для нормальной работы кишечника необходимо правильно питаться, включать в рацион клетчатку, свежие овощи и фрукты, зелень».

 

— Хотелось бы уточнить по поводу регулярности проведения Шанк-пракшаланы. Там говорится об 1-2 процедурах в месяц, но это при условии, что организм уже очищен и промывания проводится лишь для поддержания чистоты. Тем, кто делает эту процедуру впервые или уже делали, но давно следует начать с еженедельного очищения кишечника. То есть первый месяц Шанк-Пракшалану следует делать каждую неделю, а потом свести количество процедур к 1-2 в месяц, при необходимости применяя клизму, как уже было сказано.

 

— Порядок выполнения процедуры, в принципе, ясен. Осталось рассказать о специальных упражнениях, без которых Шанк-пракшалана превратится в ненужное и даже опасное для здоровья поглощение соленой воды.
— Всего 4 упражнения и они достаточно просты. Важно помнить, что большого временного промежутка между питьем воды и выполнением упражнений быть не должно, это может свести все усилия на нет.

 

Итак: вы садитесь в позу орла, на корточки. Ноги согнуты, спина прямая. Наливаете 1 стакан соленой воды и в таком положении выпиваете эту воду. После этого нужно встать и сделать комплекс упражнений.

Упражнение первое. Верхней частью корпуса тела (на уровне грудной клетки) начинаете делать наклоны влево-вправо, не сгибаясь сильно в талии. То есть работаете больше плечами и корпусом. Нужно сделать 5-6 наклонов в каждую сторону.

 

Упражнение второе. Оно похоже на первое, только на этот раз вы уже склоняетесь в пояснице и повторяете наклоны влево-вправо.

 

Упражнение 3. Вы становитесь на четвереньки и начинаете оглядываться назад как можно дальше, пытаясь посмотреть, что у вас за спиной. Проделываете несколько поворотов в противоположные стороны.

 

И последнее упражнение, его можно назвать «Собачка машет хвостом». Нужно как и в прошлом упражнении встать на четвереньки и активно вилять тазом, чтобы вода омыла кишечник со всех сторон.

 

Через 5-10 минут после того, как вы выполнили все упражнения, нужно опять в позе орла выпит еще стакан воды и повторить комплекс сначала. Во время проделывания упражнений начнется дефекация, чего, собственно, и нужно было добиться. Если позывов нет и после того, как вы выпили всю воду, ни в коем случае нельзя останавливаться, так как соленая вода может нанести серьезный вред организму. Продолжайте пить воду и делать упражнения, до тех пор, пока вода не начнет выходить такой же чистой, какой вошла.

 

— Кайрат, ну и как всем, наверное, без исключения хочется поскорее увидеть результат. Очищен ли кишечник станет понятно сразу, а когда ждать улучшений по здоровью, как это будет проявляться?
— Пользу Шанк-Пракшаланы переоценить трудно. Она является профилактикой от многих болезней, начиная от бессонницы и аллергии и заканчивая раковыми опухолями. Восстанавливается кожный покров, укрепляется иммунитет, что уже имеет огромное значение. Человек с крепкой иммунной системой и не заметит многих болезней, либо заболевание будет протекать значительно легче, организм быстрее с ним справится. Вообще, как говорили нам ангелы-хранители, организм нельзя рассматривать как какую-то систему отдельную от другой, поэтому очищение кишечника оказывает благоприятное воздействие на все органы.

 

Очистив кишечник можно приступать к очищению почек. Чистый организм работает как часы, но нужно ему помочь. Не таблетками и лекарствами, а заботой о чистоте собственного тела. Поэтому если Вы хотите на себе прочуствовать благоприятное воздействие Шанк-Пракшаланы, если вы хотите забыть что значит болеть, советую сделать решительный шаг от теории к практике.

источник:

http://ksvety.com/2784

 

laura_mz
Лариса

 

 

Серия сообщений «йога»:
Часть 1 — Мудрость Тибета — самомассаж.
Часть 2 — Магия Звука.
…
Часть 13 — Точка долголения, точка от ста болезней
Часть 14 — Про энергию и чакры
Часть 15 — Шанк-Пракшалана – oчищение кишечника

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Шанк пракшалана: мягкое очищение соленой водой

​Шанк пракшалана – этот способ очень прост в выполнении, при этом эффективен. Это метод очищения кишечника солёной водой из йоги. Шанк пракшалана очищает полностью толстую кишку и удаляет остатки пищи из пищеварительного тракта, от желудка до заднего прохода.

Когда вы выпиваете соленую воду, она попадает в желудок затем при помощи простых упражнений вода направляется дальше, через весь кишечник до самого выхода из него. Процедуру повторяют до тех пор, пока вода не будет выходить такая же чистая, как и входит. Эта процедура абсолютно безопасна, выполнять её может каждый, но при условии точного выполнения всех приёмов.

 

Подготовка к очищению кишечника соленой водой

В подогретой воде растворить одну столовую ложку морской соли (или нерафинированную поваренную соль) на один литр воды, получается концентрация ниже, чем в физиологическом растворе. Солёная вода должна быть, для того чтобы она не поглощалась посредством осмоса через слизистую оболочку и не удалялась из организма естественным путём (в виде мочи).  В случае если вода вам покажется на вкус сильно солёной, то можете снизить концентрацию соли до более допустимой на вкус.

Благоприятный момент очищения кишечника

Самое хорошее время для проведения этой процедуры, это утро, до приёма пищи.

Имейте в виду, что  для начинающего человека эта процедура занимает больше часа, так что лучше всего сделать это в выходной день. В этот день исключить выполнение асан, или резких упражнений, и на следующий день тоже.

1.Стакан наполнить тёплой солёной водой ( температура воды должна быть, как температура супа, который вы кушаете с удовольствием).

2. Немедленно проделать специальные упражнения.

3. Выпить ещё один стакан подсоленной воды, и снова проделать упражнения.

4. Чередовать выпитый стакан со специальными упражнениями до тех пор, пока не будет выпито 6 стаканов солёной воды и соответственно проделано шесть серий упражнений.

5. После того как всё это проделаете, необходимо сходить в туалет.

Как правило, первая эвакуация происходит практически немедленно. После нормальных твёрдых испражнений, следуют более мягкие, а далее и совсем жидкие ( скорее всего желтоватого цвета).

В случае если этого не происходит сразу или в течение 5 минут, то повторите комплекс упражнений и идите в туалет.

Если же результата опять нет, что маловероятно, но случается, то вызовите эвакуацию используя клизму из не солёной воды ( сделав небольшую клизму, лягте и расслабьтесь на несколько минут). После того как механизм эвакуации заработает то есть после первых испражнений остальные будут вызываться автоматически. 

 

Один очень полезный совет: не пользуйтесь туалетной бумагой после дефекации, а лучше всего подмываться водой, затем тщательно вытирать задний проход и смазывать его маслом растительным ( оливковым, касторовым и т.д.) это поможет избежать различных раздражений, вызываемых солью.

После первого опорожнения кишечника  надо:

— опять выпить стакан подсоленной воды;

— проделать курс упражнений;

— посетить туалет с целью опорожнения кишечника.

Так продолжать ( выпить солёную воду – курс упражнений – опорожнение кишечника) делать так, до тех пор, пока вода на выходе не будет такой же чистой какой она попадает в организм.  Всё зависит от того, насколько загрязнён кишечник, обычно хватает 10 -14 стаканов солёной воды (обычно больше не требуется).

Когда вы будете удовлетворены результатами проведённой процедуры, иначе сказать когда выходящая вода по вашему усмотрению будет вполне чиста, процедуру можете прекращать. По окончании процедуры вы можете ещё почувствовать желание сходить в туалет в течение следующего часа, это пожалуй единственное неудобство.

Ещё одна рекомендация, желательно после процедуры выпить три стакана несолёной воды и проделать вамана дхаути (вызвать рвоту), тремя пальцами правой руки пощекочите  заднюю поверхность верхнего нёба и язычок. При этом полностью опорожнится желудок и выключится механизм эвакуации.

В случае неудачи

Если вдруг, после того как было выпито четыре стакана солёной воды, вы почувствуете, что жидкость в желудке не проходит нормально в кишечник, при этом ощущаете переполнение желудка и тошноту, это говорит о том, что первый сфинктер не открылся как надо. Всё это поправимо. Для этого не пейте больше жидкости, а выполните две или три серии упражнений. Как только чувство тошноты пройдёт, это будет говорить о том, что проход в желудок открылся. После того как механизм эвакуации будет запущен, трудностей более не будет, смело можете продолжать процедуру.

Иногда случается, что в кишечнике образовалась газовая пробка, которая мешает включить в работу механизм эвакуации. Чтоб это исправить, надо просто надавить на живот руками или сделать сарвангасану или «плуг» (стойка на лопатках, также возможно «плуг» сделать в упрощенном варианте не сильно выпрямляясь и не касаясь ногами пола, на протяжении одной минуты) также и остальные четыре  упражнения.

В самом плохом случае, когда жидкость не выходит чтобы вы не делали, вам остаётся только решиться и сделать вамана дхаути (вызвать рвоту), для этого пощекотать тремя пальцами правой руки основание языка, можно ничего не предпринимать, тогда вода выйдет естественным путём как моча.

После проведения процедуры отдохните и избегайте чувства голода.

Первая еда

После шанк пракшаланы надо соблюдать некоторые рекомендации. Есть не раньше чем через полчаса и не позже чем через час после проведения процедуры. Запрещается оставлять пищеварительный тракт на время более часа!

Из чего должна состоять первая еда? Очищенный рис сваренный на воде, но не сильно разваренный (зёрна должны таять во рту). В рис можно добавить немного подсоленный томатный сок, нельзя употреблять перец и разные острые приправы. В рис можно добавить хорошо проваренную чечевицу или морковь. С рисом вместе надо съесть 40 грамм сливочного масла. Масло можно расплавить в рисе, но лучше это сделать отдельно на водяной бане, или скушать с ложки, не растапливая. Вместо риса можно использовать вареную пшеницу, овёс или мучные изделия (макароны, лапша, спагетти и т,д)приправляя их тёртым сыром.

Внимание! Рис не разрешается варить в молоке. Также на протяжении последующих суток  нельзя пить молоко или кефир, а также противопоказана кислая пища и питьё, фрукты и сырые овощи. Хлеб можно кушать во время второго приёма пищи. Не запрещены любые твёрдые и полутвёрдые сыры. Не рекомендуется, есть белый сыр и ферментированный сыр (бри, каламбер).

По истечению суток можете переходить на ваше обычное питание, ограничивая только употребление мяса.

Питьё

Солёная вода в процессе обмена направит часть жидкости вашего организма к пищеварительному тракту. Это и будет основная часть очищения. После проведения процедуры вы ощутите жажду. Но пить какую либо жидкость, даже чистую воду до первого приёма пищи не стоит, так как вы поддержите механизм эвакуации и будете продолжать ходить в туалет.

После первого же приёма пищи можете пить воду и слабые настои: липово – мятный настой, минеральную воду ( слабо газированную или без газа). Алкоголь в течение суток употреблять категорически запрещено!

Первые испражнения появятся через 24 или 36 часов после проведения процедуры, пусть вас это не беспокоит. Они будут золотисто – жёлтого цвета и не иметь запаха, как у грудного младенца. Такую процедуру хорошо проводить хотя бы два раза в год. Средняя периодичность её проведения – четыре раза в год (по смене времени года). Люди, занимающиеся очищением серьёзно, эту процедуру могут выполнять каждый месяц. Дхирендра Брахмачари рекомендует проделывать шанк пракшалану один раз в 15 дней.

В общем-то эту процедуру приятной не назовёшь, конечно существуют и более приятные занятия. Самое неприятное в этой процедуре это пить тёплую солёную воду, остальное не имеет значения. Людям с тонким вкусом можно предложить питьё из слабого отвара лука – порея или других овощей.

Люди которые страдают запорами, могут проделывать шанк пракшалану каждую неделю, только следует ограничиться шестью стаканами воды. В таком случае вся процедура займёт примерно 30 минут. Это очень хорошая «зарядка» для кишечника, причём стенки толстой кишки не растягиваются.

Благотворные воздействия очищения кишечника

Первый результат очищения кишечника при помощи соленой воды – это избавление от нечистот, отложений которые впитались в слизистую оболочку толстой кишки. Можно ужаснуться от того, что может всасывать в себя кишечник. Многие люди, которые не страдают запорами систематически опорожняют кишечник, ошибочно предполагают, что ничего у них в кишечнике быть не может. Но каково же будет их удивление, когда они среди удалённых «отходов» обнаружат вишнёвую косточку, проглоченную несколько месяцев назад. В йогическом госпитале часто удивляются, как много разных отходов может оставаться в кишечнике, копиться там месяцами и даже годами. Удивительно, что в человеке может быть столько всяких нечистот, стоит ли потом удивляться после этого, откуда берутся разные заболевания, когда весь организм в прямом смысле слова отравлен скопившимися в нём токсинами.

Во всяком случае, мириться с этим неразумно. Поэтому стоит выполнять шанк пракшалану и избавляться от тех отложений, которые скопились в вашем пищеварительном тракте. Положительное действие этой процедуры не скажется на следующий день и не будет всем бросаться в глаза, но обязательно проявится в виде свежего дыхания, очистится кожа на лице и теле. Конечно если соблюдать малотоксичный режим питания ( без избытка мяса), исчезнут телесные запахи, которые бывают очень сильные, улучшится цвет лица. Помимо всего прочего, данная процедура оказывает тонизирующее и стимулирующее воздействие на печень ( это будет заметно по цвету экскрементов).

Доктора Лоновалы успешно исцеляли больных диабетом в начальной стадии при помощи выполнения шанк пракшаланы один раз в два дня на протяжении двух месяцев ( соблюдался ещё пищевой режим, пранаяма и другие йогические процедуры).

Вероятно, поджелудочная железа, под действием общей стимуляции вырабатывает больше инсулина.

Также достаточно легко и быстро излечиваются простудные заболевания и другие болезни связанные с обменом веществ, и не имеющих казалось бы никакого отношения.

Один из самых важных результатов выполнения шанк пракшаланы, это избавления от аллергических заболеваний.

Результатом очищения пищеварительного тракта является хорошее усвоение пищи, что приводит к тому, что худые поправляются, а те, кому надо похудеть – худеют.

Противопоказания к очищению кишечника соленой водой

Противопоказаний мало. Это люди, с язвой желудка, прежде они должны залечить язву, а после, могут лечиться от язвенной болезни, выполняя шанк пракшалану. Та же рекомендация тем, у кого заболевания пищеварительного тракта в период обострения, это дизентерия, понос, острый колит ( хронический колит после выполнения этой процедуры может быть значительно облегчен, опять же не стоит её выполнять в период обострения), острый аппендицит и, сверх того рак.

По всей видимости, эти противопоказания не окончательные. В практике есть уникальный случай излечения дизентерии шанк пракшаланой, притом, что до этого больной предварительно проходил стандартный курс лечения, и он ему облегчения не принёс.

Эта процедура очень результативна на конечном этапе курса лечения оксиуроза. 

На самом деле когда эвакуируется всё содержимое кишечника, то глисты со своими яйцами также выходят наружу. Но всё — таки их так много, что какое-нибудь из яиц, может и остаться.

Для того чтобы вода прошла через весь пищеварительный тракт достаточно выполнить приведённые ниже упражнения.  Каждое движение необходимо выполнять по четыре раза в каждую сторону поочерёдно в быстром темпе: вся серия этих упражнений занимает примерно одну минуту (можно и быстрее).

 

Упражнения

​​Первое упражнение. 

Исходное положение: стоя, расстояние между ступнями ног приблизительно 30 см, пальцы рук переплетены, ладонями вверх. Спина прямая, дыхание ровное свободное. Стоя прямо сделать наклон сначала влево, плавно не останавливаясь наклониться вправо. Таких наклонов проделать в обе стороны четыре раза, иначе сказать проделать поочерёдно 8 наклонов влево и вправо. В общем,  это должно занять примерно 10 секунд.

Это упражнение открывает привратник желудка. С каждым наклоном часть воды уходит из него, переходя в двенадцатиперстную кишку и тонкий кишечник.

Второе упражнение. 

Это упражнение вынуждает воду течь по тонкому кишечнику. Исходное положение: стоя, ноги раздвинуть, правую руку вытянуть вперёд горизонтально, а левую согнуть так, чтобы указательный и большой палец прикасались к правой ключице. Сделать повороты туловища, отстраняя вытянутую руку как можно дальше назад ( смотря при этом на кончики пальцев). Не забывая при этом, что нижняя часть туловища должна оставаться неподвижной, то есть повороты делают не всем телом, а вокруг талии. В конце поворота не останавливаясь вернуться в исходное положение и сразу же делать поворот в другую сторону. Это двойное упражнение также следует повторять четыре раза. Продолжительность этой серии упражнений примерно 10 секунд.

Третье упражнение. Чтобы вода продолжала двигаться по тонкому кишечнику, надо выполнить вариант кобры, но при этом большие пальцы ног должны касаться пола, а бедра, следовательно, должны быть приподняты над полом. Ступни раздвинуты на 30 см это очень важно. Приняв такое положение, поворачивайте голову, плечи и туловище, до тех пор пока  не увидите противоположную пятку(если поворот делаете вправо, то увидеть надо левую пятку). Опять же не останавливаясь вернуться в исходное положение и выполнить поворот в другую сторону. Повороты делаются только верхней частью туловища, нижняя остается, неподвижна и параллельна полу. Допустимы только прогибы вниз.  Двойное упражнение повторяют 4 раза. Продолжительность 10 – 15 секунд.

​

​Четвёртое упражнение. 

Это упражнение направленно на то, чтобы воду, которая уже дошла до конца тонких кишок провести через толстую кишку. Из всех упражнений, это пожалуй самое сложное, но доступно каждому, исключение составляют  люди с заболеваниями голени и мениска.

Исходное положение: присесть на корточки, ступни разведены в стороны приблизительно на 30 см, при этом пятки располагаются у внешней части бёдер, а не под седалищем, кисти рук лежат на коленях, колени тоже разведены примерно на 30 см. Потом повернуть туловище и опустить колено на пол перед противоположной ступнёй. Ладони попеременно направляют правое бедро к левому боку и левое бедро к правому боку так чтобы нажимать на одну сторону живота и надавливать на толстые кишки. Голову поворачивайте назад, для того чтобы увеличить скручивание туловища и сильнее надавить на живот.

Сначала необходимо оказать давление на правую сторону живота, для того чтобы надавить на восходящую толстую кишку. В отличие от предыдущих упражнений, в которых было не важно, в какую сторону начинать делать (вправо или влево).

Как и другие упражнения, это надо выполнять также 4 раза. Продолжительность 15 сек.

Если вдруг это упражнение, по каким либо причинам выполнить сложно, его можно заменить упражнением «ленивый» плуг в течение одной минуты, далее лягте и расслабьтесь на одну минуту.

Резюме общего процесса

1.Выпить стакан тёплой подсолённой воды, одна столовая ложка соли на литр воды.

2. Проделать весь комплекс упражнений.

3. выпить второй стакан воды и опять проделать комплекс упражнений.

4. Так повторять пока не выпьете шесть стаканов.

5. Далее идти в туалет и ждать пока произойдёт первая эвакуация. В случае если в течение 5 минут этого не произойдёт, проделайте ещё комплекс упражнений при этом воды больше не пить. Если опять же результата нет, то сделайте небольшую клизму, для усиления перистальтики.

6. Опять выпить стакан воды, сделать упражнения и идти в туалет.

7.Так и продолжать; вода – упражнения – туалет до того пока результат вас не удовлетворит. Йоги делают эту процедуру до тех пор, пока вода на выходе не станет такой же чистой, какой вы её пьёте.

8. Для того чтобы завершить процедуру и удалить воду из желудочно – кишечного тракта, сделайте вамана дхаути( вызвать рвоту): выпить два стакана тёплой воды без соли и опорожнить желудок. Благодаря этому очистится печень, селезёнка, желчный пузырь и выключится механизм эвакуации. Если не проделать вамана дхаути, то в течение часа вы ещё несколько раз посетите туалет.

9. Нужно дать себе отдохнуть примерно полчаса, затем можно кушать, не оставляйте желудок пустым более чем на час.

10. Пить можно только после приёма пищи, так что терпите жажду.

 

Источник econet.ru

«Крийя Шанк-Пракшалана (очищение пищеварительной системы соленой водой йоговским методом)» :: Семинары, тренинги и открытые занятия по йоге :: Портал о йоге Хануман.ру

Исцеление души и тела!

Нельзя соглашаться ползти, когда испытываешь желание парить!

Как сформировать состояние парения и пребывать в благостных энергиях?

Душевная гармония важна в этом неспокойном мире. Но есть ли эта гармония в нашей жизни, в нашем теле? И если нет, то почему? Как обрести внутренний баланс и гармоничное мироощущение?

Телесная оболочка и гармония души:

Оцените свой обычный день. Наверняка его постоянные спутники — постоянная занятость и куча незавершенных дел, усталость, хронический недосып, неправильное питание. Все эти «недруги» стирают краски не только с вашего лица, но также из вашей жизни, делая ее тусклой и безрадостной. Вы становитесь раздражительными или, наоборот, включаете режим «энергосбережения». А ведь наполнить себя бодростью очень просто. Следуйте простым инструкциям — и будет вам счастье!

Для того, чтобы вернуть чистоту, красоту, вкус, лад и гармонию необходимо ведение чистого образа жизни: соблюдение внешней и внутренней чистоты (гигиена тела и мыслей). Очищая физическое тело, мы также очищаемся на тонком плане!

Не секрет, что снятие блоков, удаление шлаков и загрязнений в физическом теле, препятствующих здоровому функционированию клеток организма и свободному течению энергии, раскрывают внутренние ресурсы, утончают восприятие, гармонизируют общее состояние, приводят к ясному мышлению, повышенной работоспособности и, в целом — открывают возможности для духовного и физического совершенствования.

Известный афоризм гласит: «Мы являемся тем, что мы едим».

Шанк Пракшалана или жест раковины — уникальный, не имеющий аналогов способ очищения желудочно-кишечного тракта соленой водой определенной концентрации. Вода проходит, через пищевод, желудок, кишечник, как через пустую раковину, удаляя, из организма шлаки и токсины.

В древних трактатах часто описывают человеческий организм как прекрасное растение. А горшочек, в котором находятся корни, называют толстым кишечником. И очень верно отмечают, что красота и здоровье всего растения целиком и полностью зависят от состояния почвы. Волшебное превращение каждого в красивейший здоровый цветок совершает уникальная техника древнейших времен «Шанк Пракшалана»!

Помимо прямого назначения (очищение кишечника), происходит очищение кожных покровов от сыпи, улучшается и общее состояние аллергиков, улучшается зрение и слух, исчезнет запах изо рта, регулируется сон, крепнет иммунитет, активизируется функция печени и вообще всех органов пищеварения

Как освободиться от негативной энергии?

Уборка: разбираем завалы тела и души

Для очищения печени обязательно требуется сделать УЗИ желчного пузыря!

Если вы хотите изменить судьбу, то не сидите сложа руки, а действуйте!

Каким бы ни было ваше здоровье — пусть оно будет крепче.

Какой бы ни была ваша любовь — пусть её будет больше.

Каким бы ни был ваш мир — пусть он будет более солнечным, красивым, тёплым!!

Шанк пракшалана крийя — йогическая методика очищения организма. Правильное выполнение крийи шанк пракшалана

После праздников на желудок и кишечник оказывается большое давление. Переедания, постоянный стресс вкупе с ненормированным режимом дня и питания провоцируют нарушение работы всего пищеварительного тракта. Организму становится тяжело усваивать витамины и питательные вещества, отходы и токсины перестают нормально выводиться, что провоцирует аллергии, запоры и множество других заболеваний.

Очищение кишечника соленой водой или Шанк-Пракшалана благотворно сказывается на всем ЖКТ, улучшает состояние кожи и возвращает свежее дыхание, а в перспективе помогает в лечении простуды и заболеваний эндокринной системы. Отличительной чертой чистки кишечника в при помощи соленной воды является то, что эта процедура безопасна и позволяет справиться со старыми отложениями и остатками еды до анального отверстия в отличие от промывания и клизм.

Особенности процедуры очищения кишечника в Шанк-Пракшалане

Подготовьте несколько литров питьевой воды. Нагрейте половину и поддерживайте ее температуру не ниже 40 градусов и так, чтобы не обжигала язык. Это требование обязательно, чтобы не навредить внутренним органам. Вторым условием является концентрация соляного раствора (1 ст. л. не йодированной или морской соли на 1 литр воды). Иначе соленая вода не будет выходить через кишечник, а задействует почки.

Полное очищение кишечника происходит за счет механизма противоположного естественному всасыванию. Значительная осмотическая активность появляется при употреблении воды, превышающей процент соли в физиологическом растворе. Это заставляет жидкую часть крови выходить из стенок кишечника и прочищать все ворсинки и складочки изнутри. Поэтому активный метод очищения полезнее пассивных процедур, которые способны ослабить рефлекторные механизмы ЖКТ (клизмы, гидроколонотерапия и употребление слабительных). К тому же они не задействуют весь пищеварительный тракт.

Запланируйте ритуал Шанк-Пракшаланы на утро выходного дня. При этом с вечера вы не должны есть, ужин следует сделать легким без мяса, день перед и после чистки нужно освободить от каких-либо кардио и силовых тренировок.

Соблюдайте последовательное чередование специальных упражнений между стаканами воды. В зависимости от веса тела количество выпитой воды, необходимое для полного очищения кишечника, может разниться. Во время всего ритуала, который может занять от 1 до 6 часов, нельзя пить обычную воду. Если жажда становится невыносимой, просто прополощите рот водой. Это ограничение необходимо для образования нового защитного слоя в кишечнике и желудке.

Идеальный результат для Шанк-Пракшаланы – это когда вода на входе, аналогична по цвету воде на выходе.

После дефекации не стоит пользоваться туалетной бумагой. Подмойтесь теплой водой и смажьте отверстие любым растительным маслом, так как соль может оказывать воспалительное воздействие на слизистую.

Йоги завершают ритуал, выпивая несколько стаканов соленой воды и вызывая рвоту, чтобы естественным путем закрыть все клапаны. Затем идет часовой отдых и можно поесть. Специалисты рекомендуют позаботиться об образовании новой микрофлоры кишечника, начав употребление бифидобактерий.

Сложности

Не следует торопиться, напрягаться и волноваться, если процесс выхода жидкости не такой быстрый, как вы это представляли. Вода может задерживаться из-за неправильного выполнения упражнений, когда клапаны желудка и кишечника не открываются или из-за газовой пробки. Если после 6 стаканов воды вам не захотелось в туалет, то продолжите выполнять комплекс упражнений без воды. Помассируйте живот по часовой стрелке, выполните позу низкой березки на руках или опустите туловище вниз, стоя с прямыми ногами. Замрите в таком положении на 1-2 минуты, а затем лягте на кровать и отдохните. Если вы ощущаете тяжесть в желудке и тошноту даже после многократного выполнения упражнений, значит, так и не открылся. В этом случае вызовите рвоту и прекратите ритуал очищения кишечника соленой водой.

5 упражнений для процедуры Шанк-Пракшалана

Тадасана. Из положения стоя поднимайтесь вверх на носках на вдохе и опускайтесь на пятки на выдохе. Руки держите вверху над головой и тянитесь всем телом вверх. Мышцы живота и таза втянуты. Сделайте 12 подходов.

Тирьяка-тадасана. Из положения стоя с вытянутыми вверх руками согнитесь сначала в одну сторону, потом в другую. Наклоняйтесь туловищем так, чтобы таз оставался неподвижен, а руки не уходили вперед или назад. Сделайте по 12 наклонов в каждую сторону. Это упражнение открывает привратник желудка.

Кати-чакрасана. В положении стоя вытяните правую руку вперед параллельно полу, а левую согните и кончиками пальцев прикоснитесь к правой ключице. Скручивайтесь в талии, отводя правую руку назад и растягивая живот. Таз и колени должны оставаться неподвижными и смотреть вперед. Выполните вращение по 12 раз в одну и в другую сторону, поменяв положение рук.

Тирьяка-бхуджангасана или поза кобры с поворотами в стороны. Примите положение стоя на руках и пальцах ног, прогнитесь в спине, колени и таз не касаются пола. Ступни расставлены на 30 см. Скручивайтесь в талии так, чтобы таз смотрел вниз, старайтесь увидеть пятку противоположной ноги. Живот и спина расслаблены. Сделайте по 12 поворотов в одну и в другую сторону.

Удара-каршанасана. Сядьте на корточки и опустите левое колено вниз. Скручивайтесь вправо, прижимая правое колено к расслабленному животу. Меняйте ноги, выполнив по 12 скручиваний в каждую сторону.

Питание

Через час после завершения ритуала лучше всего отварить нешлифованный рис с чечевицей без соли и специй и смазать его сливочным или растительным маслом. Также можно приготовить макароны и посыпать их тертым твердым сыром. Второй раз можно есть через 3 часа. После очищения кишечника соленой водой несколько дней нельзя пить алкоголь и соки, есть мясо, рыбу, творог, молочные и кисломолочные продукты, хлеб, сахар, свежие овощи и фрукты, ягоды, мед. Они могут вызвать нежелательное брожение, нивелировав результаты чистки. Исключите консервированные продукты и высококалорийную пищу. В первую неделю ваше питание должно напоминать щадящий рацион вегетарианца или постящегося человека. Готовьте крупы, тушите овощи, заранее найдите рецепты овощных супов, для десерта подойдут запеченные яблоки и орехи, злаковые хлебца с арахисовой пастой.

Противопоказания

Те, кто давно занимается йогой, знают, что для того, чтобы организм функционировал нормально, нужно заниматься не только духовным очищением, но и физическим. Очищение организма приводит к тому, что токсины и отходы покидают организм и он кишечник начинает нормально функционировать. Неочищенному пищеварительному тракту очень сложно полноценно работать, поэтому для очистки кишечника практикующие йоги рекомендуют выполнять шанк пракшалану.

Это так называемая чистка соленой водой. Она благотворно влияет на весь организм, помогает лечить простудные и вирусные заболевания, справляться с инфекциями. А также в целом повышает иммунитет человека.

Шанк пракшалана — очищение кишечника

Зачем применять шанк пракшалану

Шанк пракшалана безопасна для любого человека, но имеет свои противопоказания. В отличие от клизм и очищения промыванием желудка, шанкх пракшалану полностью очищает весь пищеварительный тракт, даже самые труднодоступные участки. Кроме того, она безопасна практически для каждого. Исключением лишь являются люди с острыми заболеваниями желудка. Также не рекомендуется выполнять шанк пракшалану беременным и женщинам во время месячных.

• Нети. Очищение носа.
• Наули. Специальный массаж живота.
• Капалабхати. Чистка головного мозга.
• Дхаути. Очищение кишечника.
• Басти. Для выведения токсинов из толстого кишечника.
• Шанк пракшалана. Очищение организма с помощью солевого раствора.

Польза этого метода столь высока, что многие практикующие йоги уже не хотят использовать иные методы очищения организма. Шанк пракшалана полностью оправдывает все ожидания.

Подготовка к шанк пракшалане

Йога очищение организма требует определенной предварительной подготовки. Перед началом этой практики рекомендуется посетить врача для того, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний со стороны пищеварительного тракта. В том случае, если врач разрешил применять очищение кишечника шанк пракшалана, можно приступать к подготовке непосредственно к самой процедуре.

Во-первых, необходимо внимательно изучить рекомендации по использованию количества воды и соли, подготовить емкость, в которой можно будет смешивать и готовить раствор. Во-вторых, настроиться морально и физически. Предварительно, за день до процедуры, не есть ничего тяжелого. Желательно избегать мяса, жирных и жареных продуктов, кисломолочных, хлеба, сахара и алкоголя. Соблюдать легкую диету, чтобы организм настроился на правильное поэтапное очищение. В таком случае шанк пракшалана чистка пройдет максимально успешно.

Подготовка тела

Для того, чтобы получить хорошие результаты, нужно правильно настроиться на шанк пракшалана. Йоги рекомендуют выполнять это очищение в период новолуния. Хотя некоторые, наоборот, советуют выполнять его на убывающей луне, так как считают, что именно этот период идеально подходит для всех процедур очищения.

Но это не самое главное. Важно подготовить свое тело и настроиться самому. Заранее необходимо ознакомиться с асанами, которые необходимо будет выполнять во время и после шанк. При выполнении асан очень важна правильная постановка тела, для того, чтобы обеспечить приток крови к нужным органам.

Перед самой пракшаланой лучше всего хорошо выспаться и отдохнуть. За день не есть тяжелую пищу, не увлекаться алкоголем и прочими недругами организма. Последний прием пищи разрешен не позднее 18.00 вечера перед процедурой следующего дня.

Не обязательно пить слабительные, шанк пракшалана итак обеспечивает мощнейшее действие на организм. В день выполнения процедуры лучше всего находиться дома, так как необходимо будет часто посещать туалет. Поэтому для шанк пракшаланы желательно выделить себе целый выходной день, а лучше и два. Но самая основная подготовка заключается в приготовлении самого раствора.

Лучше всего выбирать комфортную и не сковывающую движения одежду, поскольку придется выполнять асаны во время шанк праксалана. В день проведения процедуры не стоит нервничать. Важно расслабиться и настроиться на позитивный лад.

Подготовка времени и места

Общая продолжительность шанк пракшаланы обычно занимает от 4 до 20 часов, в зависимости от строения и особенностей организма каждого человека. Важно оборудовать дома все так, чтобы можно было без труда попасть в туалетную комнату, когда она понадобится. Чистка шанк предполагает частое посещение туалета. Поэтому важен свободный доступ к нему, так как задерживать очищение не рекомендуется. При позывах в туалет обязательно будет освобождать организм от выходящих из него шлаков и токсинов.

По времени процедуру рекомендуется начинать с 5:00 утра. Так как именно в утренние часы организм настроен на то, чтобы максимально положительно принимать и отдавать. Наибольшая активность в эти часы приходится на толстый кишечник, а это идеально для проведения очищающих процедур. Но следует помнить и о собственных биологических ритмах. Поэтому если человек убежденная сова, то не стоит будить себя в 5 утра, лишь бы соответствовать правилам шанк. Можно проснуться и чуть позже, например в 6 или 7 утра.

Подготовка ингредиентов

Необходимо приготовить соль, воду и емкость для смешивания ингредиентов. Соль можно брать обычную, но не йодированную. А можно использовать крупную морскую соль. Концентрация — 1 ст.ложка на 1 л. воды. Воду лучше всего подготовить заранее. Она должна быть очищенной и теплой, лучше всего комнатной температуры, но ни в коем случае не должна обжигать.

Также не следует использовать холодную воду, поскольку можно получить совершенно непредсказуемый результат. Если вода в процессе использования остывает, то лучше подогреть ее вновь, чем допивать холодный остывший напиток.

На всю шанк пракшалану нужно будет приготовить 3-4 литра напитка. Чтобы не пришлось готовить его в процессе очищения, лучше всего приготовить большую банку или графин и стакан для питья заранее.

Особенности шанк пракшаланы

При проведении шанк пракшалана могут возникнуть некоторые затруднения. Привратник желудка может и не открыться при чистке, тогда придется прекратить методику, выполнив специальные упражнения и вызвав рвоту, чтобы избавиться от выпитого раствора. Но это происходит не так часто. Практикуйте шанк пракшалану и выполняйте все рекомендации. В таком случае чистка кишечника пройдет мягко и максимально деликатно, без каких-либо проблем и побочных действий.

Если в кишечнике скопилось много газов и процессы брожения препятствуют прохождению воды через пути, то достаточно простой помощью будет обычное надавливание на живот, а также выполнение некоторых асанов.

В том случае, если процедура проходит успешно и даже в первый раз сфинктер уже открылся, то значит в последующем уже не будет возникать затруднений и организм сможет полноценно очиститься. Йога для очищения будет проведена успешно, если чередовать упражнения и прием раствора.

Шанк пракшалана

В первое опорожнение обычно выходят твердые каловые массы, напоминающие обычное хождение в туалет. Далее с каждым походом они будут становиться все более жидкими и чистыми и в конечном итоге жидкость, выходящая из организма должна стать такой же прозрачной, что и жидкость, которую мы пьем.

Очищение кишечника соленой водой проводится по шанк пракшалана не слишком часто, поэтому необходимо максимально бережно и ответственно отнестись к этому мероприятию и провести всю подготовку так, чтобы потом не пришлось искать информацию о выполнении процедуры.

Показания к применению методики

Шанк пракшалана настолько глубокая процедура, что находится не наравне с клизмой и даже с качественными слабительными. Она очищает организм очень глубоко и оказывает положительное действие на все сферы жизни человека. Помимо противопоказаний, существуют и показания к применению шанк.

• Частые простудные заболевания.
• Аллергия.
• Запоры, диарея.
• Болезни желчного пузыря.
• Болезни печени.
• Авитаминоз.
• Слабость.
• Постоянное желание спать.

Йога подразумевает не только очищение духовное, но и физическое очищение кишечника. Чистка соленой водой крайне благоприятно сказывается на работе внутренних органов, имеет множество показаний к применению. Главное правильно соблюдать все рекомендации.

Как проводится шанк пракшалана

Процедура шанк пракшалана позволяет провести очищение очень деликатно. Наиболее острые сложности возникают не с употреблением жидкости, а с проведением упражнений. Если просто выпить раствор — результатов можно не ожидать, он останется внутри организма и будет всасываться через стенки кишечника. Главное правило — последовательное выполнение упражнений и чередование их с приемом раствора.

Перед тем, как приступить к процедуре шанк, лучше всего заранее просмотреть и отработать все упражнения.

Скорость очищения у всех людей разная и зависит от метаболизма и особенностей организма.

Процедура считается успешной, если вода выпиваемая по цвету будет такой же, как вода, выходящая из кишечника.

Как подготовить воду

Самое главное — правильно приготовить солевой раствор. Для его приготовления необходимо будет развести 1 ст. ложку соли на литр воды. Лучше всего выпить 3 — 4 литра, поэтому приготовить воду нужно заранее.

Воду предварительно профильтровать и прокипятить. Не использовать слишком горячую или ледяную воду. Вода должна быть теплой, температуры воздуха в комнате. В таком случае можно будет избежать появления побочных действий.

Как проводится процедура

Утром, примерно в 5 утра, выпить натощак стакан солевого раствора, подготовленного заранее. Провести ряд упражнений, состоящих из пяти асан. Повторить прием раствора и упражнения.

За весь период чистки, а это около 4 часов, нужно будет выпить около 12-15 стаканов солевого раствора. После второго выпитого стакана нужно прислушаться к реакции своего организма. Если организм реагирует на происходящее положительно — продолжать чистку.

Желание пойти в туалет обычно появляется после 3-4 стакана раствора.

После 6 стакана нужно будет посещать туалет чаще, для того, чтобы очищение происходило быстрее. Иногда дефекация может происходить и без позывов, поэтому находиться нужно недалеко от туалетной комнаты.

После каждого приема воды выполнять упражнения. Это главное правило шанк праксалана. Не должно появляться чувство распирания в желудке, ощущения должны быть очень легкие и комфортные.

При появлении неприятных ощущений — прекратить пракшалана.

Что делать после процедуры

Чтобы завершить шанк пракшалана, проводится еще один ритуал. Для этого выпивается два стакана теплой чистой воды. После этого нужно вызвать у себя рвоту. Положение принять такое, как описано в ритуале вамана дхаути. Выполнять его можно не только над унитазом, но и над тазом, кому как удобно.

После завершения этих действий нужно будет полежать один час. После этого можно будет немного перекусить легкой пищей. Это может быть отварной рис или рисовая каша. Пить в это время не рекомендуется. Выпить немного воды можно будет лишь через 2-3 часа после завтрака.

Несколько дней нужно будет соблюдать строгую диету. Не есть жирного, жареного, соленого, отказывать себе в употреблении кисломолочных продуктов, хлебобулочных изделий и алкоголе. Стоит придерживаться правила легкого голода. Питаться можно злаками, любыми крупами, цельнозерновым хлебом и овощами.

Возможные осложнения после процедуры

Конечно очищение организма — не простой процесс. Зачастую могут возникнуть некоторые осложнения. И хотя бывают они достаточно редко, но стоит о них знать.

Вода может начать всасываться в пищевод и выводиться через почки, если с ними имеются проблемы.

При наличии множества газов в организме, вода может быть задержана внутри так называемой газовой пробкой. Пробка будет мешать проходимости воды через кишечник. Чтобы избежать ошибки, необходимо сделать акцент на разминании живота, более тщательном выполнении пяти упражнений шанк пракшалана.

Питание после методики

После завершения процеуры нужно перейти на специальное диетическое питание, чтобы организм закрыл шанк пракшалана. Питание, которое применяется при чистке шанк праксалана, достаточно сбалансированное. Не стоит переживать о том, что будет постоянное ощущение голода. Это далеко не так, ведь к приему разрешены многие продукты.

Самый подходящий вариант после окончания чистки — рисовая каша на воде без добавок. После нельзя будет есть и пить три часа. Далее соблюдать диету.

Исключить из рациона необходимо:

• мясо;
• хлеб на дрожжах;
• молоко, творог, кефир, ряженку, йогурт, варенец;
• продукты, вызывающие брожение, типа капусты;
• рыбу.

По сути питание после шанк пракшаланы является обычным питанием вегетарианца. Постепенно в рацион можно добавлять злаки и крупы. Рекомендуется исключить из рациона кофе, алкоголь, чай, фрукты и консервы.

Во время очищения процедуры шанк пракшалана выполняются особые упражнения. Всего их пять. Они направлены на оптимизацию и ускорение пищеварения. Выполняются для того, чтобы улучшить очищение и избежать побочных действий. Выполнение упражнений обязательно.

Шанк пракшалана, или иначе жест раковины, выполняется только здоровыми людьми. Люди с больными суставами попросту не смогут выполнить некоторые упражнения, хотя на первый взгляд они кажутся абсолютно примитивными.

Упражнения для шанк пракшаланы подобраны так, чтобы кишечник настроился и максимально быстро начал избавляться от соляного раствора, а вместе с ним и токсинов.

Упражнение 1 Тирьяка тадасана

Встать прямо, руки вытянуть вверх, ноги вместе. Руками тянуться вверх, стараясь как моно сильнее вытянуть позвоночник. Втягивать живот так, будто выполняется упражнение вакуум.

Упражнение 2 Кати чакрасана

Также выполняется стоя. Одна рука вытягивается вперед, до параллели с полом. Другая рука сгибается и должна коснуться противоположной ключицы. Необходимо, скручиваясь в талии, отводить руку назад. Мышцы живота будут растягиваться. Количество подходов — 12 раз.

Упражнение 3 Тирьяка бхуджангасана

Выполняется из позиции стоя на ладонях и передней части ступней. Постараться как можно сильнее прогибаться в спине и постараться коленями не касаться пола. Скручиваться животом в одну, затем в другую сторону. При этом копчик должен стремиться вниз. Количество подходов — 12 раз.

Упражнение 4 Удара каршанасана

Ударакаршанасана выполняется сидя на корточках. Колено опускается вниз, второе — прижимается к животу в скрутке. Количество повторений — 12 раз.

Упражнение 5 Вамана дхаути

Методика известна как очищение середины, то есть середины кишечника. Выполняется сидя на корточках с раздвинутыми коленями. Выпрямиться и после выдоха втянуть живот несколько раз. Наклониться под углом 90 гр. и вызвать рвоту.

Это упражнение делается над унитазом или чистым тазом. Оно считается завершающим и выполняется после приема стакана — двух чистой воды.

Польза

Польза пракшалана не подвергается никаким сомнениям, поскольку очищение это происходит достаточно быстро и практически не имеет противопоказаний.

Кроме того, что человек получает полноценно настроенный на работу кишечник, у него улучшается цвет лица, состояние кожи и волос, пропадают аллергические реакции, улучшается настроение и защитные силы организма.

Благотворное воздействие на организм не появляется в этот же или на следующий день. Оно сказывается постепенно.

Вред и противопоказания

Людям с болезнями желудка и пищевода не рекомендуется проводить шанк. Кроме того, нельзя выполнять шанк людям с острыми заболеваниями, типа дизентерии, поноса, изжоги, язвенной болезни в острой форме и подобных. Не рекомендуется применять пракшалана беременным и менструирующим женщинам, поскольку их организм в этот период ослаблен.

Конечно же противопоказанием к шанк являются онкологические заболевания и вирусные инфекции в период обострения. А вот диабетикам, наоборот, процедура крайне рекомендуется и даже известны случаи выздоровления после нескольких курсов процедур.

Шанк пракшалана имеет свои противопоказания, но они настолько невелики, что получается, выполнять чистку может практически каждый человек. Главное отнестись к этому максимально ответственно и серьезно.

Как часто можно делать шанк пракшалану

Пракшалана очень эффективна. Проводить ее следует два раза в год. Чаще проводить не стоит потому, что шанк настолько глубоко чистит организм, что эффекта хватает примерно на полгода. Через полгода процедуру можно будет повторить.

При наличии особых обстоятельств можно проводить шанк с периодичностью раз в неделю, но для этого нужны определенные показания, например, хронический запор. После первого курса шанк пракшалана у человека улучшаются процессы пищеварения и запоры покидают организм надолго, поэтому практика обычно заканчивается двухразовыми курсами в году.

Что делать если вырвало

Если во время пракшаланы человека вырвало, процедуру лучше перенести на другое время, а иначе, прекратить. Причиной рвоты чаще всего становится непроходимость воды в кишечнике из-за газовых пробок. Они препятствуют поступлению воды в кишечник и тем самым вода попросту выходит в обратном направлении. Чтобы при повторении шанк пракшалана не возникла вновь такая же ситуация, перед процедурой следует делать в течение недели себе массаж живота и тогда уже пробовать повторять шанк вновь.

После проведенной пракшалана многие люди замечают улучшение состояния своего организма. Уходят проблемы с пищеварением, аллергические реакции, прыщи, высыпания и покраснения на коже, а также улучшается иммунитет. Она показана очень многим.

У тех, кто не имеет к ней никаких противопоказаний, есть все шансы очистить свой организм бережно и без особенных трудностей. Самое главное вовремя и правильно начать работу над шанк, в таком случае все механизмы будут запущены в верное русло и положительная реакция не заставит себя ждать.

Совсем не секрет, что отходы и шлаки копятся в нашем организме на протяжении всей жизни. Они вызывают отравление, что приводит к множеству болезней. Необходимо регулярно очищать желудочно-кишечный тракт. Самым действенным методом считают опустошение толстой кишки раствором собственного приготовления. Такая терапия поможет избавиться от вредных веществ и приводит в порядок функциональность внутренних отделов.

Опустошение кишечника таким способом относят к традиционной практике индийских йогов. Необычную терапию называют «Шанкх-Прашалана». Наш кишечник напоминает ракушку, в которую вливается соленая вода. Уже многие испробовали новую методику йогов и остались довольны. Абсолютно каждый может избавиться солей, непереваренной еды и вредных элементов с помощью солевой процедуры.

Методика позволяет очищать не только толстую кишку, но и весь пищеварительный проход. Многих привлекает этот способ, так как он не требует использования клизмы или прием . В новой методике предусмотрено, чтобы пациент пил соленковатую водичку и делал специальные упражнения. Проходя по пищеварительной трубке, жидкость вымывает все вредные скопления. Процедуру нужно проводить до тех пор, пока на выходе не появится прозрачная вода.

Как правильно подготовиться к чистке?

Специалисты в области йоги советуют пациентам перед процедурой «Шанкх-Пракшалана» основательно подготовиться к сеансу. Эти действия помогут провести методику в облегченном варианте, и человеку будет легче ее перенести.

Очень просто будет подготовиться к процедуре вегетарианцам. Если вы таковыми не являетесь, то нужно будет подкорректировать свой рацион. Ограничьте потребление продуктов животного происхождения. К ним можно отнести мясо, птицу, яйца, сыр и молоко.

Не забывайте пить как можно больше воды. Каждый день выпивается минимум 2,5 литра жидкости. Необходимое поступление воды можно с легкостью проверить по моче. Она должны выходить светлого цвета.

Перед началом терапии очень важно подготовить соль. Для процедуры подойдет каменный или пищевой ингредиент. Для лучшего эффекта нужно купить специальную аптечную или морскую соль. То есть каких-то определенных правил при выборе солевого компонента нет, берите любой продукт.

Кому необходима солевая чистка кишечника?

Все знают, что нужно проводить регулярные очистительные процедуры, но многие не следуют этому правилу. Есть определенные показания к применению новой методике:

1. Новейшая терапия помогает людям избавляться от лишних килограммов. Это происходит из-за выхода вредных токсинов. В результате полезного сеанса улучшится функционирование системы пищеварения и метаболизм, поэтому человек быстро худеет.
2. Методика индийских йогов помогает справляться от частых запоров. Проводив очистительные сеансы с помощью соли, можно наладить деятельность желудочно-кишечного тракта. Такие манипуляции предотвращают возникновение запоров.
3. Рекомендуется проводить чистку солевым раствором при метаболизме и вздутии живота. Обычно это осуществляется после еды.
4. Чистка по новой методике йогов поможет сохранить здоровье кишечника на долгие годы.

Проведение новейшей методики

Вы никогда не задумывались, почему опустошение проводится именно соленковатым раствором. Да все потому, что соль не впитывается в стенки толстой кишки и не выходит из нее естественным путем. Раствор должен быть немного солоней, чем кишечная среда. Соленковатый состав будет вытягивать жидкость из толстой кишки. Все вредные скопления будут отходить. Соленая водичка является слабительным средством.

• Предварительно необходимо правильно подготовить целебный напиток. В одном литре теплой воды следует растворить большую ложку соли. Размешайте тщательно состав, чтобы ни одного кристаллика не осталось. Такие действия позволяют уменьшить плотность основного компонента.
• Водный состав должен включать столько солей, сколько вода не сможет всосать, посредством проникновения через слизистую оболочку, в виде мочевыводящей жидкости. В водно-солевой концентрации сокращайте ее уровень и доводите до терпимого вкуса.
• Процесс занимает уйму времени, примерно час. Старайтесь на новейшую методику отводить хотя бы два дня выходных. Желательно проводить сеанс натощак.
• После того, как почистите зубы, можно приступать к опустошению.
• Соленковатый раствор нужно выпивать не сразу, а постепенно в течение часа.

Методика проводится в несколько шагов:

1. Первым делом предстоит выпить 250 мл солевого состава. Затем сделайте пару наклонов и поворотов. Возможно, потребуется совершить и другие упражнения.
2. В следующий раз необходимо будет выпить целый стакан соленого раствора. После чего проводится физическая нагрузка.
3. Продолжайте чередовать процедуру внутрь и физические занятия. Такие действия делаются до тех пор, пока весь литр жидкости не будет опустошен. Этот объем рассчитан примерно в виде 12 стаканов соленой воды.
4. После окончания новейшей методики должны появиться позывы к дефекации. Продолжайте чистку до тех пор, пока моча не станет прозрачной.
5. Затем необходимо самостоятельно вызвать рвоту. В таком случае позывы к дефекации будут отсутствовать.
6. Превышать дозу потребления солевого раствора запрещено. То есть в час следует выпивать ровно 12 стаканов воды.

Не переживайте, если после приема первого стакана солевого напитка не появятся позывы к туалету. Продолжайте терапию, организм отреагирует чуть позже.

Обычно первый выход каловых масс значительно отличаются от последующих выходов. Они темного цвета и твердого состояния. С каждым последующим выделением кал будет смягчаться и светлеть. При сложной ситуации могут не появиться позывы к дефекации. Тогда потребуется повторить упражнения. Если после физической нагрузки каловые массы не стали выходить наружу, то придется прибегать к стандартным средствам. Для этих целей активно используется груша.

Опустошение внутренних органов: как проводится новейшая методика?

Индийские йоги рекомендуют проводить чистку организма солевым раствором с самого утра. Вам предстоит после пробуждения выпить стакан подготовленного солевого состава и сделать комплекс определенных упражнений. Активные действия помогут жидкости продвинуться по кишечнику. Затем выпиваете воду и повторяете все действия. Путем чередования вам необходимо выпить весь литр солевого напитка.

Обычно после 6 выпитых стаканов средства появляются позывы к дефекации. Чем больше воды вы выпиваете, тем прозрачнее выходит моча. Как только вы добьетесь этого эффекта, можно будет заканчивать процедуру.

Во время проведения сеанса старайтесь не пользоваться туалетной бумагой. Ведь соленый раствор будет раздражать анальное отверстие, а туалетная бумага усилит болевые ощущения. Лучше всего помыться в теплой воде. Затем смажьте анус жирным кремом. Это поможет снять раздражение после терапии.

Кому-то хватает 12 стаканов, а кто-то использует 15 стаканов средства. Это зависит от степени зашлакованности. Категорически запрещено выпивать больше 3 литров соленой воды за один сеанс. Когда добьетесь эффекта прозрачной мочи, можете выпить пару стаканчиков простой теплой воды. Перед тем, как решите закончить процедуру, прочистите желудок и завершите деятельность сфинктера. Для этого необходимо вызвать рвоту. Через час можно будет покушать.

Как видите, очистительный способ малоприятен, но пользу приносит он огромную. Помимо соли и воды можно добавить лимонный сок. Это поможет увеличить эффективность напитка собственного приготовления.

Какие упражнения нужно проводить при Шанке Плакшалана?

Во время процедуры необходимо не только пить соленую воду, но и делать специальные упражнения. Такие манипуляции помогут быстрее опорожняться.

Вариант занятия №1

Встаньте ровно, а ноги поставьте на ширине плеч. Верхние конечности поднимите и сомкните над головой. Теперь потихоньку делайте наклоны в левую и правую стороны. С помощью этого упражнения соленая вода быстрее пройдет в желудок.

Вариант занятия №2

Встаньте в ту же позу, что и в первом упражнении. Правую верхнюю конечность вытяните перед собой, а второй рукой коснитесь противоположной ключицы. В таком положении делайте повороты, чтобы вытянутая рука заходила далеко назад. Такие манипуляции позволят солевому составу быстрее проходить по кишечнику.

Вариант занятия №3

Лягте на живот. При этом пальчики на нижних конечностях должны упираться прямо в пол. Ноги раздвиньте, чтобы расстояние было около 30 см. Не нужно широко расставлять нижние конечности. Приподнимите таз и выполните несколько различных упражнений. Поворачивайтесь так, чтобы можно было увидеть противоположную пятку.

Вариант занятия №4

Вам потребуется встать ровно, а ножки расставить на ширине плеч. Присядьте на корточки, а верхние конечности положите на коленки. Затем по очереди переворачивайтесь в разные стороны, разворачивая колено в сторону напротив. В ходе этого упражнения правое бедро должно направляться к левому боку и наоборот. Такие действия помогут соленой воде добиться соленому средству оперативно проходить по кишечнику.

Вариант занятия №5

Становитесь ровненько, а нижние конечности расставьте на ширине плеч. Верхние конечности в свою очередь нужно постепенно подтягивать вверх, становясь на носки. После чего резко опуститесь на пятки. Благодаря этому действию солевой раствор попадет в желудок.

Вариант занятия №6

Сядьте на корточки. Затем скрутите туловище в правую сторону. Колено левой нижней конечности нужно направить к стопе правой ноги. То есть правая нижняя конечность будет стоять твердо на полу, а левая нога должна находиться на носочке. Руки также участвуют в ходе процесса. Далее такие же действия необходимо проделать с другой стороной.

С какими неприятностями можно столкнуться во время процедуры?

1. Можно столкнуться с такой ситуацией, когда после 6 выпитого стакана не появилось позывов к дефекации. В такой ситуации можно попробовать сделать определенные упражнения. Если и это не помогло, то .
2. Иногда кал не выходит из-за появившейся газовой пробки. Если не появятся позывы к дефекации, то нужно будет надавить верхними конечностями на живот и помассировать круговыми движениями. Можно лечь на спину, а руки разместить вдоль тела. Что касается нижних конечностей, их следует запрокинуть за голову. Минуты будет достаточно, после чего расплетитесь.
3. После процедуры могут ощущаться тошнотворные позывы. Это является сигналом того, что вода плохо поступает в кишечник. Это можно предотвратить, если прекратить прием раствора. Когда хоть немного придете в себя, можно будет продолжить сеанс.
4. Испражнение часто вызывает раздражение анального отверстия. Для облегчения необходимо после каждого выхода каловых масс подмываться теплой водой. Затем попробуйте проблемное место смазать вазелином или растительным маслом.

Как питаться после терапии?

После проведения новейшей методики через час можно будет покушать. Для достижения максимального эффекта потребуется особым способом распределить продукты на протяжении всего дня. Сразу после терапии желательно полакомиться отварным рисом с небольшим количеством растопленного масла. В кашу можно добавить морковь или чечевицу. Многие не любят кушать рис. Прекрасной альтернативой этой крупе считается овес или макароны. Разрешено употреблять пшеничную кашу.

Некоторые предпочитают поверх вареных макарон посыпать тертым сырком. Но делать это нужно пока они горячие. Из напитков разрешен прием воды, мятных напитков собственного приготовления и минералку без газа. Благотворное влияние после процедуры придаст липовый сок.

Включайте в свой рацион нежирные блюда. Старайтесь не употреблять молочку, острую пищу, овощи и фрукты. То есть запрещено кушать те продукты, которые имеют слабительные свойства.

Кому запрещено проводить чистку солевым составом?

Очищение солевым раствором собственного приготовления практически не имеет противопоказания. Лучше ограничиться от подобной методики людям, страдающим язвой желудка, при наличии заболевания пищеварительной системы. Запрещено проводить терапию при дизентерии, поносе, аппендиците и остром колите.

Несмотря на некоторые противопоказания, новейшая методика индийских йогов приносит большую пользу нашему организму. Этот способ позволяет выводить глисты. Не достаточно просто выпить солевой раствор, обязательно сочетайте прием раствора с упражнениями.

Не нужно спешить, напрягаться или волноваться в ходе процесса очищения, если не появились позывы к дефекации. Возможно, жидкость задерживается в организме из-за неправильно выполненных упражнений. Это происходит, потому что клапаны желудка и кишечника не открылись. Причиной может стать и газовая пробка. Можно помассировать живот, а можно повторить комплекс специально разработанных упражнений.

Если во время занятий появляются тошнотворные позывы, то у вас не получается открыть клапан. Завершить сеанс можно с помощью рвоты. После чего прекратите прием солевого напитка собственного происхождения. Именно поэтому упражнения так важны во время процедуры очищения.

Шанк Пракшалана – уникальная индийская методика использования воды и соли для очищения кишечника. В отличие от других способов, при правильном применении она гарантирует полную чистку всего пищеварительного тракта. Суть методики заключается в том, чтобы прогнать несколько литров соленой воды через весь кишечник. Все что для этого требуется – 3 литра солевого раствора и несколько часов свободного времени. Шанк Пракшалана абсолютно безопасна, крайне эффективна и позволяет добиться удивительных результатов всего за 1 день.

Зачем применять Шанк Пракшалану?

Учитывая многотысячелетнюю историю использования Шанк Пракшаланы, не удивительно, что на ее родине существуют целые институты, посвященные изучению ее действия на организм. Результатом этих исследований стали показания врачей к применению данного метода очищения кишечника в следующих ситуациях:

1. Хронические заболевания, а также частые простуды, проблемы с сердечно-сосудистой системой.
2. Общая слабость или сонливость, авитаминоз.
3. Проблемы с кожей, выпадение волос.
4. Последствия стресса, депрессия.
5. Нарушения работы желудочно-кишечного тракта: расстройства желудка, запоры, проблемы с печенью и желчным пузырем.
6. Аллергические реакции.

Все эти проблемы решаемы с помощью процедуры Шанк Пракшаланы. Причина заключается в том, что после чистки кишечника улучшается метаболизм, пропадают проблемы с перевариванием пищи.

Кроме того, снимается нагрузка со всего тела, из-за того, что не приходится постоянно бороться с вредоносными микробами, заполонившими внутренности. Из-за этого усиливается иммунитет.

Но стоит учитывать, что есть ряд противопоказаний для Шанк Пракшаланы:

1. Серьезные проблемы с желудочно-кишечным трактом. Из-за того, что методика сильно нагружает эту систему органов, ткани могут не выдержать и начнется кровотечение. А если повреждения уже присутствуют, соль разъест их, причиняя сильную боль.
2. Месячные и беременность. Это время, когда женский организм работает на пределе своих возможностей. Не стоит давать дополнительную нагрузку.
3. Ряд сердечно-сосудистых заболеваний. Хоть Шанк Пракшалана позитивно влияет на сердце, высокое артериальное давление и повышенная свертываемость крови являются противопоказаниями к ее применению. Также стоит поберечь организм после сердечного приступа, инфаркта или инсульта.

В любом случае, перед тем, как заняться чисткой кишечника соленой водой, стоит проконсультироваться у врача и грамотного специалиста по данному вопросу. Это поможет предотвратить появление неприятных последствий и негативных отзывов в Интернете.

Как проводится Шанк Пракшалана?

Кажется, что все выглядит достаточно просто. Необходимо выпить несколько литров соленой воды, дождаться, пока она выйдет естественным путем и все. Но на самом деле процедура имеет множество нюансов.

Главная из сложностей Шанк Пракшаланы – упражнения. Если просто напиться воды, то она останется в желудке – таким образом можно добиться только рвоты. Чтобы очистить кишечник, необходимо научиться управлять сфинктерами, которые контролируют продвижение пищи через желудочно-кишечный тракт. В этом заключается единственная сложность методики.

Поэтому перед началом процедуры стоит запомнить несколько советов:

1. Все упражнения лучше отработать заранее. Это нужно, чтобы меньше переживать и ничего не напутать.
2. Для Шанк Пракшаланы необходимо выделить выходной день. Начать важно утром, натощак. Сама процедура может занять несколько часов. И после нее организм ослабнет. Необходимо, чтобы осталась возможность отдохнуть, чтобы тело восстановило силы после чистки.
3. С первого раза может не получиться. Это значит, что нужно пробовать еще.
4. Не надо переусердствовать. В первый раз нельзя пить больше 3-х литров воды. Впоследствии это количество может меняться в ту или иную сторону.
5. Не стоит забывать об индивидуальности. Скорость действия Шанк Пракшаланы и количество необходимой жидкости может варьироваться. Это зависит от множества факторов.

Считается, что процедура завершается успешно, если вода после того, как протечет по кишечнику останется чистой. Скорее всего, с первого раза этого не добиться. Но не стоит торопиться. Ежедневное использование этой техники йоги навредит организму. Поэтому для максимального позитивного эффекта важно запомнить как часто можно делать Шанк Пракшалану.

Обычно периодичность проведения очищения кишечника в домашних условиях – раз в сезон. Но при показаниях или смене диеты можно использовать очищение кишечника соленой водой раз в две недели. При запорах можно повторять методику раз в 7 дней.

Как подготовить воду?

Самая неприятная часть Шанк Пракшаланы – необходимость выпить 3 литра соленой воды. Тем не менее, соль – основополагающий фактор, который позволяет жидкости очистить кишечник. Если ее не использовать, вода прогонится через почки и выйдет с мочой. Желаемый эффект не будет достигнут.

Чтобы этого избежать в воду добавляют соль из расчета 1 столовая ложка на литр очищенной и прокипяченной жидкости. В таком случае раствор начинается превосходить кровь по солености и его всасывания не происходит. При этом стоит добавить, что не стоит использовать йодированную соль. Подойдет обычная каменная. Для максимального очищающего эффекта можно воспользоваться соленой водой с лимоном. Достаточно выжать сок из 1 фрукта и добавить его в раствор.

Также стоит обратить внимание на температуру воды. Холодные жидкости вызывают спазм тканей пищевода. Это мешает расслаблению сфинктеров и свободному продвижению раствора по желудочно-кишечному тракту.

Если вода будет температурой около 37 градусов по Цельсию, то никаких неприятных ощущений не возникнет, а жидкость будет свободно протекать по организму.

Как проводится процедура?

Очистка кишечника соленой водой начинается утром, натощак. Вначале выпивается 1 стакан подготовленного раствора. Затем необходимо провести простой комплекс из 5-ти упражнений и принять внутрь следующую порцию воды и вновь заняться физической активностью.

Таким образом и проводится чистка Шанк Пракшалана. Всего необходимо выпить 15 стаканов воды. Но при этом есть несколько важных моментов, которые помогут оценить, насколько правильно проходит процедура:

1. 2-й стакан. После того, как он выпит важно прислушаться к своему организму. Если не возникает чувства тошноты, значит все в порядке и жидкость не задерживается в желудке, можно продолжать очищение соленой водой.
2. 3-й стакан. Могут появиться первые позывы в туалет. Не стоит им противиться.
3. 6-й стакан. Обычно на этом этапе жидкость наконец достигает прямой кишки. Поэтому стоит посидеть на унитазе даже без позывов. Если началась дефекация, значит проблем не возникнет до конца процедуры. Иногда требуется выпить 7-8 стаканов, не забывая об упражнениях.

Если все проходит как положено, то стоит продолжать пить воду и выполнять упражнения. Но при отсутствии дефекации после 6-го стакана стоит прислушаться к желудку. Ощущения распирания и тошноты означают, что необходимо продолжать выполнять комплекс упражнений. Если не возникло никаких неприятных ощущений, значит, организму просто требуется больше соленой воды для очищения кишечника с помощью Шанк Пракшаланы. Соответственно необходимо продолжать действовать согласно инструкции.

Если же дискомфорт в желудке усиливается и упражнения не помогают, необходимо прекратить очистку и вызвать рвоту. Облегчение состояния произойдет очень быстро. После этого лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы понять свои ошибки и повторить попытку очищения соленой водой – Шанк Пракшалану.

После каждой дефекации необходимо промывать анус и ни в коем случае не пользоваться туалетной бумагой. Соль и так будет раздражать мышцы, поэтому не стоит его дополнительно повреждать трением. Наоборот, лучше воспользоваться вазелином или растительным маслом и смазывать анальное отверстие после каждого посещения уборной.

Комплекс упражнений

Метод Шанк Пракшалана подразумевает использование 5-ти простых упражнений, каждое из которых надо выполнять по 8-12 раз после каждого выпитого стакана воды с солью. Все они выполняются с помощью мышц живота. Это важный момент, чтобы обеспечить залог полноценной чистки кишечника солью.

Данные упражнения не требуют никакой специфической подготовки:

• Тадасана (Поза горы). Это потягивание. Для того, чтобы его правильно выполнить необходимо встать и расставить ноги на ширине плеч. Затем пальцы на руках складываются в замок и поворачиваются ладонями вверх над головой. Во время глубокого вдоха надо встать на носочки и посмотреть на свои пальцы рук. После этого дыхание задерживается насколько возможно и при медленном выдохе можно не торопясь полностью встать на стопы. Руки также можно расслабить и опустить.
• Тирьяка Тадасана (Поза гнущегося дерева). Данное упражнение немного проще. Встав и подняв руки вверх, как при выполнении предыдущего задания надо просто нагибаться вправо и влево. Важно не торопиться, не скручиваться и не двигать нижней половиной тела.
• Кати Чакрасана (Вращение талии). Чтобы выполнить повороты надо расставить ноги на ширине плеч, а верхние конечности вытянуть вперед. При повороте вправо, правая рука заводится за спину, а левая кладется на плечо. Глазами необходимо следить за правой ладонью. При этом нельзя напрягать ни руки, ни шею.
• Тирьяка Бхуджангасана (Поза поворачивающейся кобры). Теперь можно лечь, но не отдохнуть на диване. Надо растянуться на полу на животе. Ноги широко расставляются, а туловище приподнимается на руках. Таз должен соприкасаться с полом. Дальше нужно только повернуться. При сворачивании туловища влево надо следить за правой пяткой и наоборот.
• Ударакаршанасана (Массаж живота). Для его выполнения не требуются руки. Надо сесть на корточки. Затем левое колено опускается к другой ноге, а правое прижимается животу. Затем ноги меняются.

Первые 3 упражнения помогают открыть привратник. Это сфинктер, не допускающий, чтобы пища попадала из желудка в двенадцатиперстную кишку до того, как переварится. Четвертое упражнение помогает движению воды по тонкому кишечнику. Последнее необходимо для открытия иорцекального клапана, отделяющего толстый кишечник от тонкого. После этого, пройдя через весь кишечник, вода покидает организм.

Что делать после процедуры?

Метод Шанк Пракшаланы подразумевает, что на последнем выпитом стакане процедура еще не оканчивается. После того, как вода пройдет желудок, необходимо закрыть клапаны, чтобы не нарушить процесс пищеварения. Для этого необходимо сделать Вамана Дхаути.

Для этого надо выпить пару стаканов теплой воды без соли. После этого необходимо пальцами надавить на корень языка и вызвать рвоту. Чтобы она прошла без неприятных ощущений надо наклониться над унитазом так, чтобы голова оказалась ниже таза. Это не только перекроет свободный проход сквозь желудочно-кишечный тракт после Шанк Пракшаланы, но и поможет дополнительно почистить печень, желчные протоки и селезенку.

Затем необходимо отдохнуть полчаса и только после этого поесть. Не стоит оставлять пищеварительную систему без работы дольше чем на час. Лучше всего для завтрака подойдет рисовая каша на воде с топленым маслом или без него. Также можно добавить немного томатной пасты. Другие продукты лучше не употреблять.

Пить можно только через пару часов после завтрака. При этом на несколько дней лучше забыть о крепком чае и кофе. Также не стоит есть мясо, рыбу, фрукты и сладости. Лучше всего ограничить диету овощами, крупами, сыром и хлебом. Не лишним будет пропить препараты для нормализации микрофлоры после того, как очистить кишечник. Согласно отзывам, в таком случае он гораздо быстрее придет в норму.

Народная и традиционная медицина предлагают очень большой выбор техник для эффективного очищения кишечника в домашних условиях. Подавляющее большинство людей выбирают различные нетрадиционные способы выведения шлаков из-за доступности и удобства их проведения.

Весьма популярным методом чистки является индийское учение под названием шанк пракшалана (то есть очищение соленой водой). Его выбирают из-за легкости и низкой цены выполнения процедуры. Его можно делать в домашних условиях. Метод был веден в практику основателем «Института Йоги» Шри Йогендером.

• Нети – техника .
• Наули – йоговский массаж живота для профилактики недугов внутренних органов.
• Басти – полное из толстого кишечника.
• Капалабхати – эффективная очистка передней части головного мозга.
• Тратака – укрепление зрения.
• Дхаути – процедуры для очищения кишечника и желудка.

Из последнего комплекса методов варисара (шанк пракшалана) самая популярная и наиболее легкая в выполнении дома. В Индии ее используют уже несколько тысячелетий. Шанкха пракшалана — «жест раковины».

Шан пракшалана — очищение желудка. Также она очистит кишку и кишечник.

После правильного выполнения предписаний, как говорит Пейчев, человек чувствует прилив энергии и сил: очищается как тело, так и дух. Выведение токсинов и шлаков из организма улучшает общее состояние здоровья больного.

У человека очищается кожа, пропадает бурная реакция на аллерген, нормализуются микрофлора, биоритмы бодрствования и сна, повышается защита от вредных воздействий.

Перед началом чистки необходимо посетить врача-гастроэнтеролога и выслушать его рекомендации по выполнению процедуры. Схематически сама методика выглядит так: чистка кишечника соленой водой, выполнение шанка пракшалана упражнений и специальная диета после чистки шанк пракшалана.

Трудности возникают во время упражнений. В случае если делать все по инструкции, то их можно избежать.

Шанк пракшалану как правильно делать? Частота выполнения процедуры полностью зависит от цели ее выполнения.

Профилактическую чистку рекомендуется делать один раз в сезон. Пейчев говорит, что для того, чтобы избавиться от запоров, чистка шанк пракшалана проводится один раз в неделю или два раза в месяц. Количество воды так же можно регулировать для каждого отдельного случая.

Очищение соленой водой

Полное очищение человеческого организма техникой шанк пракшалана (жест раковины) надо делать после предварительной подготовки. За три дня до процедуры желательно придерживаться диеты и употреблять только белковую пищу растительного происхождения.

Очищение кишечника соленой водой, или с содой будет эффективней, если на пути у такой воды не будет каменных каловых масс, потому до процедуры надо пить очень много воды.

Делать чистку следует натощак. В случае если с утра позавтракать, желудок будет переваривать пищу, и обильное количество воды с солью, которое в него попадет, будет большим стрессом для организма. Делать пракшалану надо в выходной.

Сама процедура займет чуть более часа, однако от соляного раствора будет наблюдаться послабляющий эффект на протяжении дня. Вначале процедуру можно делать один раз с интервалом в полгода.

Приготовление раствора для пракшаланы

Чтобы почистить организм необходимо 3-5 л раствора соли. Для пракшаланы можно использовать морскую или кухонную соль. Соли надо столько, сколько не сможет впитаться в слизистую кишечника. Для этого надо приготовить раствор, где соли столько, сколько в плазме крови.

Для расчетов концентрации можно воспользоваться алгоритмом 9-15 гр. на 1 л. Исходя из этого, для приготовления напитка надо взять одну чайную ложку на 1 л.

Очень важно не переусердствовать с концентрацией соли, не делать раствор очень соленым. Правда от недосоленной воды положительного эффекта наблюдаться от шана также не будет, потому соли лучше положить столько, сколько подразумевает методика.

Разбавлять соль следует теплой водой. Делать процедуру очищения дома можно исключительно теплым раствором. Применяя холодную подсоленную воду, можно подвергнуть кишечник сильному стрессу.

Вода должна быть обязательно выше комнатной температуры. Делать ее горячей совсем не обязательно, Пейчев говорит, что достаточно просто довести ее до температуры, которая выше температуры тела.

Порядок выполнения процедуры

Как делать? Шанкха, после шанк делается пошагово. Есть определенный алгоритм выполнения техники. Он определяет порядок всех действий, чередуя употребление раствора и упражнений.

• Выпить один стакан соленой воды. Пить медленно, часто делать глотки, стимулируя свой кишечник к сокращению. Выполнить все упражнения согласно инструкции.
• Выпить еще один стакан соленой воды. Повторить упражнения.
• Выпить еще один стакан соленой воды. Повторить все упражнения. После третьего стакана наступит желание опорожниться.
• Если после третьего стакана раствора дефекация не наступила, то нужно продолжить употребление стаканов воды, чередуя их с упражнениями. После шестого стакана прекратите процедуру. Подождите пока не наступит желание опорожниться.
• После первого опорожнения продолжайте выполнять действия. Один стакан — один комплекс упражнений. Дефекация должна продолжаться до тех пор, пока выход не будет полностью из прозрачной воды.
• В случае если дефекация не наступила, следует прекратить употребление воды. Упражнения повторяйте столько раз, сколько надо для стимуляции перистальтики. После первой дефекации можно продолжить пить раствор и делать упражнения до выхода полностью чистой воды.

В теории методика предполагает употребление 5 л воды. Шесть стаканов выпивается до первого опорожнения, все остальные после него. На практике выходит, что выпивать можно столько воды, сколько достаточно организму.

Очистка изматывает, потому после процедуры может ощущаться сонливость, слабость и усталость. Соль способна вызвать раздражение, в связи с чем после опорожнения желательно не пользоваться средствами гигиены, а просто принять душ.

В случае если вы все сделали, после процедуры из кишечника выходит чистая вода, то ее можно больше не выполнять, как говорит Пейчев.

Возможные осложнения после процедуры

В некоторых случаях при применении очистки положительный результат появляется не сразу. В случае если опорожнение не наступило, а ощущение распирания желудка создает некоторый дискомфорт, можно повторить упражнения. Осложнения могут вызываться образованием газовой пробки, мешающей проходу раствора. В этом случае можно сделать пару упражнений Хала-Сану.

Если процедура выполняется впервые человеком, который не знаком с йогой, лучше принять слабительное средство, в том случае если выпито столько раствора, сколько описано по методике, однако дефекация не случилась.

Противопоказания к использованию методики есть у людей, которые страдают острыми или хроническими недугами ЖКТ, расстройством желудка и дисбактериозом. Также существуют противопоказания при остром аппендиците и беременности.

Комплекс упражнений

Упражнения комплекса — это не асаны. Они просто стимулируют кишечник к перистальтике, потому главное правильно дышать и расслабиться. Вы не должны испытывать от упражнения дискомфорта.

(Видео: Шанк Пракшалана, упражнения «жест раковины»)

Важно соблюдать порядок выполнения упражнений и алгоритм действий, повторять их столько раз, сколько надо для последующего улучшения перистальтики.

• Упражнение Тадасана. Первое упражнение необходимо делать в “позе горы”. Для этого надо занять положение стоя. Ноги — на расстояние плеч. Ступни следует зафиксировать параллельно туловищу, а руки выпрямить в локтевых суставах, поднять над головой. Кисти рук надо скрестить в замок, причем тыльной стороной кисти наружу, и так поднять над головой. Ягодичную мышцу поджать, ноги напрячь. Живот должен быть напряженным. Грудь следует поддать немного вперед, однако не выпячивать. Позвоночник должен быть вытянутым. Необходимо подняться на носках вверх, распределяя массу тела по всей длине. После такого подъема надо сделать вдох, а на выдохе – опуститься. Дышать следует желудком, а не диафрагмой. Повторить подход двадцать раз.
• Упражнение Тирьяка-тадасана. Для выполнения этого упражнения необходимо стать в “позу гнущегося дерева”. Ноги — по ширине плеч. Ступнями зафиксировать корпус, а руки вытянуть вверх в замке, причем тыльной стороны ладони наружу. Выполнить наклон вправо, затем выпрямиться и сделать наклон влево — снова выпрямиться. Делать наклоны можно лишь туловищем, таз при этом остается зафиксированным. Упражнения должны быть мягкими и интенсивными. Повторить двадцать раз.
• Упражнение Кати-чакрасана. Повороты туловища делаются в положении стоя. Спина ровная, а ноги на ширине плеч. Ноги немного согнуты в коленях. Правая рука вытянута вперед, а левая согнута в локте. Делаются повороты туловища вправо вслед за правой рукой, которая вытянута в кисти, затем влево в том же положении рук. Отводить руки за спину надо настолько сильно, насколько часто вы сможете. Голова должна поворачиваться вслед за направляющей рукой. Повторить двадцать раз.
• Упражнение Тирьяка-бхуджангасана. Данное упражнение выполняется в так называемой “позе переворачивающейся кобры”. Для выполнения этого упражнения надо лечь на пол. Ноги должны быть разведены. Пальцами ног надо зафиксировать их в подвешенном состоянии. Туловище следует приподнять на вытянутых руках, а кисти поставить параллельно туловищу. Выполнять движения поворота головы, стараясь увидеть пятку. При этом необходимо тянуть бок, а живот держать напряженным. Повторить повороты по десять раз в обе стороны.
• Упражнение Удар-каршанасана. Данное упражнение используется для массажа мышц живота. Для совершения упражнения надо сесть на корточки. Ноги держать на носках, а колени вывести вперед. Позвоночник при этом должен быть ровным. Руки надо положить на колени. Выполнять поворот вправо, отводя назад голову и плечо. Вернуться в начальное положение. Выполнять поворот влево таким же образом. Повторить повороты по десять раз в каждую сторону, как говорит Николай Пейчев.

Питание после очистки

Первым продуктом должен стать отваренный на воде рис с добавлением растопленного растительного или сливочного масла. Такое питание богатое на протеины, которые хорошо компенсируют потраченные силы. А масло смазывает изнутри многочисленные ворсинки кишечника, помогает легкому прохождению, усвоению еды.

Обязательно надо запивать все чистой водой, не есть много за один прием, питание должно быть частым. В течение суток или двух после чистки не рекомендуется питание кисломолочными и молочными продуктами, рыбой, мясом, яйцами и свежими овощами и фруктами.

Следует отказаться от алкогольных и энергетических напитков, хлебобулочных и кондитерских продуктов.

Диету такого рациона следует соблюдать до семи дней. В течение данного времени народные медики советуютпонемногу вводить новые продукты и наблюдать при этом за реакцией организма. Если начинать с рыбы или мяса, то лучше запечь или сварить, чем пожарить. Резкая нагрузка на кишечник способна свести к минимуму все полезные последствия очистки.

Человек сам выбирает свой рацион питания. Иногда оно определяет длительность эффекта после очищения. Выведение шлаков из пищеварительного тракта применяя метод шанк пракшалана требует от человека очень много усилий.

Однако перед ее выполнением надо посетить терапевта и гастроэнтеролога для исключения противопоказаний шанк пракшалана.

Техника йогической чистки Шанк Пракшалана (5 асан + соленая вода). Организм, как дом, требует регулярной уборки.

Йога и здоровье — понятия неразделимые. Невозможно быть йогом и болеть, как нельзя иметь крепкое здоровье без регулярных чисток организма. Твое тело, как дом, нуждается в регулярной уборке! Шанк пракшалана — единственная в своем роде, последовательная и мягкая методика очищения с помощью соленой воды и 5 асан, выполнить которые под силу даже новичку. Очистить пищеварительную систему настолько глубоко не сможет даже самое эффективное слабительное средство!

© Depositphotos

Домашнее, мягкое и эффективное очищение кишечника соленой водой и стимуляция его работы асанами — поистине чудодейственная методика! С наставником или в одиночку, ее должны испробовать все. «Так Просто!» искренне верит в эффективность йогического очищения, потому делится подробной техникой его проведения в домашних условиях. Важно соблюсти все условия!

Шанк пракшалана

Польза для организма

Самый главный эффект — полное очищение организма от шлаков, токсинов, ядов и фекальных отложений, которые препятствуют нормальной работе желудочно-кишечного тракта.

Излечивание аллергических заболеваний, особенно заметен эффект после 2–3 процедур.

Улучшение пищеварения, нормализация стула, благотворное воздействие на желчный пузырь и печень.

Усиление защитных сил организма, повышение иммунитета, избавление от простудных заболеваний.

Избавление от кожных заболеваний, таких как угревая сыпь, акне, фурункулез.

© Depositphotos

Подготовка к процедуре

Накануне вечером, перед процедурой, отдай предпочтение легкой нежирной пище, а утром откажись от выполнения любых асан и употребления любой пищи и жидкости.

Погодные условия для проведения шанк пракшаланы должны быть комфортными. Если очень холодно или слишком душно — лучше перенеси процедуру.

Вся процедура, с учетом асан и отдыха, занимает полных 2 дня. Потому целесообразнее проводить очищение во время отпуска или в выходные, чтобы получить максимальную пользу.

Заранее подготовь 4–5 литров теплой, подсоленной воды (2 ч. л. морской соли на 1 литр жидкости), изучи асаны, которые будешь практиковать, и подготовься морально — настроение должно быть легким и беззаботным.

© Depositphotos

Техника выполнения

Быстро выпей 2 стакана теплой подсоленной воды. Старайся не медлить! Сразу после этого приступи к выполнению 5 асан очищения — тадасана, тирьяка тадасана, кати чакрасана, тирьяка бхуджангасана, ударакаршанасана (техника их выполнения описана ниже).

Тадасана
Встань на ноги, руки подняты над головой, ладони направлены вверх, взгляд устремлен в точку на горизонте. Постарайся максимально вытянуться всем телом вверх, руки выпрямлены, пальцы в замке. Встань на цыпочки, продолжая тянуться вверх. Задержись в таком положении на насколько секунд, затем опустись на пятки, расслабь руки и снова повтори асану.

© Depositphotos

Тирьяка тадасана
Принцип второй асаны такой же, однако, вытянувшись на цыпочках, тянись не вверх, а сделай неспешный наклон корпуса сначала вправо, затем влево. Постарайся сгибать туловище выше пояса. Повтори цикл несколько раз.

© Depositphotos

Кати чакрасана
Встань прямо, ноги на расстоянии 30 см друг от друга, расслабленные руки опусти вдоль туловища. Развернись всем туловищем вправо, обхватив руками корпус (правая рука находится за спиной, а левая лежит на правом плече). Руки и спина максимально расслаблены. Повтори то же самое в левую сторону, немного отдохни и снова повтори асану.

Тирьяка бхуджангасана
Ляг на пол, лицо смотрит вниз, пальцы упираются в пол, кисти параллельны лопаткам. Выпрями руки, голову с плечами подними над уровнем пола, одновременно разворачивая спину вправо. Взгляд направлен на пятку левой ноги, спина полностью расслаблена.

Задержись в таком положении на секунду, затем неспешно вернись в исходное положение и проделай то же самое, разворачивая спину влево. Сделай столько повторений, сколько сможешь.

© Depositphotos

Ударакаршанасана
Сядь на корточки, ступни на расстоянии 50 см друг от друга, ладони упираются в колени. Развернись вправо, прижимая левое колено к полу. Постарайся максимально повернуть и спину, и голову, направив взгляд поверх правого плеча. Задержись в таком положении на секунду, затем вернись в исходную позицию. Сделай 5–8 повторений. Если тебе сложно удержать равновесие, можешь сесть у стены.

После выполнения асан выпей еще 2 стакана воды и снова выполни асаны (по 8 повторений каждую).

Снова повтори цикл, выпив воды и проделав асаны. Теперь отправься в уборную, даже если нет явных позывов. Сходи в туалет, ни в коем случае не напрягаясь. Неважно, опорожнится кишечник или нет.

Продолжай действовать по тому же алгоритму: пей воду в том же количестве, повторяй асаны и посещай уборную — и так вплоть до завершения всей процедуры. Спустя какое-то время твой кишечник начнет опорожняться.

Во время первого опорожнения стул обычно твердый. Спустя некоторое время стул становится всё мягче. Продолжай пить и выполнять асаны, пока выделяемая из кишечника жидкость не станет абсолютно чистой.

Заключительный этап — кунджал крийя. Выпей 2 стакана воды, после чего вызови рвоту, надавив на основание языка пальцами. Эта процедура поможет закрыть привратник желудка.

© Depositphotos

Рекомендации после чистки

После окончания процедуры тебя может мучить жажда, но пить в течение 3–4 часов после очищения ни в коем случае нельзя!

Дай организму отдохнуть в течение 45 минут. Не нужно спать, просто посиди в полной тишине, подари пищеварительной системе заслуженный отдых.

Вероятно, во время отдыха тебе придется посетить туалет с целью удаления оставшейся воды из кишечника. Беспокоиться не стоит, это вполне нормально.

Через 45 минут после процедуры съешь рис с топленым сливочным маслом (ги), можно добавить немного чечевицы. Рис прекрасно усваивается, чечевица заряжает энергией, а масло ги обволакивает кишечник, создавая защитный слой.

После приема пищи старайся не спать в течение 3 часов, иначе вялость, сонливость и головная боль тебе обеспечены. Отдыхай, ничего не делай, пребывай в физическом и умственном покое. Спустя 3 часа можешь лечь спать, если возникнет желание.

Соблюдай диету на протяжении нескольких недель после процедуры. Не ешь мясную пищу, кислые фрукты, исключи острое, соленое, молочные продукты, чай, кофе и любые жидкости кроме воды. Исключить стоит и алкоголь с табаком. Главное — придерживаться простой, легкой, масляной диеты. Никаких сладостей и химических добавок!

© Depositphotos

Чистка кишечника соленой водой — процедура, которую можно проводить каждые 6 месяцев, если нет явных противопоказаний. Шанк пракшалана — техника полного телесного преображения и аккуратного очищения, которая способна полностью оздоровить организм и улучшить самочувствие.

Помни, что организм — пристанище души, так разве может быть в нём грязно? Обязательно испробуй йогическую методику очищения, соблюдая все правила. А если не уверен в собственных силах, воспользуйся консультацией опытного инструктора. Будь здоров!

Не так давно мы писали о самых интересных и доступных способах оздоровления кишечника, которыми пользуются в разных странах мира. А также делились советами опытного врача-натуропата Марвы Оганян, которая точно знает, как очистить кишечник от шлаков и токсинов без вреда.

• Поделиться на Facebook

published on caprizulka.ru according to the materials takprosto.cc

Мой мир

Facebook

Вконтакте

Twitter

Одноклассники

чистка организма шанк пракшалана

чистка организма шанк пракшалана

чистка организма шанк пракшалана

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое чистка организма шанк пракшалана?

Рискнула и заказала Бактефорт, «клюнув» на интернет рекламу. Очень сильно мучал зуд в анальном отверстии и в половых органах. Беспокоило вздутие живота. До этого безрезультатно перепробовала аптечные средства, к народной медицине не прибегала. Заказанное средство пришло в течение недели — это плюс. Сертификат был. Флакончик крохотный, рассчитан на 12 дней приема по 20 капель. Пьется легко, пахнет травками. Как ни странно, зуд прекратился! Я довольна. Минус для меня лишь в том, что лекарство обходится очень дорого.

Эффект от применения чистка организма шанк пракшалана

Bactefort полностью натурален и отличается уникальным составом. В него входят такие компоненты, как вытяжка из березовых листьев, соцветие пижмы и гвоздики, полезные компоненты перечной мяты, аскорбиновая кислота, полынь лекарственная, литься таволги, имбирный корень, а также лиственная часть грецкого ореха. Все эти компоненты подобраны в идеальных пропорциях и позволяют достичь терапевтический эффект за несколько дней, чем не могут похвастаться аптечные аналоги.

Мнение специалиста

Плюс бактефорта в том, что он идеально подходит для ребенка, а именно не имеет противного запаха, вкуса, удобен в использовании и нет побочных действий. Спасибо производителям!

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ чистка организма шанк пракшалана необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Тая

В сравнении с другими препаратами, которые имеют противопаразитарное действие, Bactefort от паразитов имеет несколько преимуществ: Устранение всех видов паразитов; Приятный вкус; Отсутствие противопоказаний, ограничений в возрасте, побочных действий; Натуральные составляющие; Нет потребности в консультации врача; Доступность препарата; Возможность лечения дома; Простая инструкция.

Света

Долгое время меня мучила тошнота, появилась сухость кожи, снизился общий иммунитет. Врачи уверяли, что все дело в неправильном питании и недостатке витаминов. Но я спортсменка, поэтому правильный рацион и витамины – это составляющая част моей жизни. Знакомая порекомендовала мне провериться на наличие паразитов, но я скептически отнеслась к такому мнению. Но вот предложенным ее препаратов Бактефорт против гельминтов и других вредных организмов все же воспользовалась. И каково было мое удивление, когда самочувствие улучшилось. Пусть нужно было пить капли три недели, но зато не было никаких побочных эффектов и агрессивного воздействия на организм. Однозначно рекомендую!

Бактефорт (Bactefort) – концентрированный раствор растительного происхождения, предназначенного для борьбы с кишечными паразитами, для внутреннего применения. Имеет множество полезных свойств, может применяться без контроля врача. Даже если вы придерживаетесь гигиены, у вас нет домашних животных, могут появиться паразиты в организме. Которые могут осесть и в печени, глазах, мозге, что принесет еще больший вред организму. И не каждый человек сразу же пойдет к врачу или расскажет кому-либо, ведь многие считают это чем-то постыдным. Существует сейчас очень много средств для борьбы с гельминтами, в их список попадают капли от паразитов bactefort. Где купить чистка организма шанк пракшалана? Плюс бактефорта в том, что он идеально подходит для ребенка, а именно не имеет противного запаха, вкуса, удобен в использовании и нет побочных действий. Спасибо производителям!
Шанк Пракшалана – это метод опорожнения и очищения всего . Шанк Пракшалана: упоминание в древних текстах. Многие древние тексты йоги . Если подвергать свой организм процедуре Шанк Пракшаланы или каким-либо другим техникам йоги и не иметь при этом глубоких знаний в этой области, они. Что дает Пракшалана? Шанк-пракшалана — это мощная очистительная процедура, которая оказывает комплексное оздоровительное воздействие на весь организм человека. Вот лишь неполный перечень благотворных эффектов, которые оказывает Шанк Пракшалана: здоровье: улучшается пищеварение и. Проводим очищение кишечника Шанкха-пракшалана в домашних условиях: диета, упражнения, советы и техника безопасности. . Шанкха-пракшалана: как быстро очистить кишечник. Личный опыт регулярной чистки соленой водой. Название Шанк Пракшалана имеет древние корни: в переводе с санскрита означает сочетание слов раковина и жест (расположение кишечника в животе напоминает завиток раковины). Это обозначение шаткармы, при которой. Чистка кишечника шанк пракшалана: что такое и как применять технику. Подготовка, упражнения, рекомендации, питание после чистки. . Весьма популярным методом чистки является индийское учение под названием шанк пракшалана (то есть очищение соленой водой). Его выбирают из-за легкости и низкой цены. Очищение организма методом Шанк-Пракшалана. Шанк Пракшалана — это метод полного очищения пищеварительного тракта от полости рта до заднего прохода. Процедура заключается в питье соленой воды и выполнении специальных упражнений, которые способствуют продвижению воды по всем. Посредством Шанк-Пракшаланы йоги занимаются промыванием и очищением всей пищеварительной системы организма. . Шанк-Пракшалана: омолаживающий эффект и польза. Кроме основного результата, коим является очищение кишечника, также осуществляется чистка кожных покровов от какой-либо сыпи. Нужны не ВИТАМИНЫ, а ЧИСТКА ЖКТ. Чистка кишечника в домашних условиях без клизм и слабительного. Шанкх Пракшалана — чистка кишечника соленой водой — этапы проведения, упражнения, есть ли результат.
http://www.pbpkrosno.com/fck/kak_vyvodit_glistov6320.xml
http://www.tekkoo.net/images/library/antiparazitarnaia_chistka_organizma_v_domashnikh_usloviiakh_otzyvy5901.xml

http://www.supportmanagement.nl/files/lekarstvo_ot_parazitov_v_Miass8796.xml
http://hw-mail.com/uploads/chistka_organizma_ot_liamblii9295.xml
Bactefort полностью натурален и отличается уникальным составом. В него входят такие компоненты, как вытяжка из березовых листьев, соцветие пижмы и гвоздики, полезные компоненты перечной мяты, аскорбиновая кислота, полынь лекарственная, литься таволги, имбирный корень, а также лиственная часть грецкого ореха. Все эти компоненты подобраны в идеальных пропорциях и позволяют достичь терапевтический эффект за несколько дней, чем не могут похвастаться аптечные аналоги.
чистка организма шанк пракшалана
Рискнула и заказала Бактефорт, «клюнув» на интернет рекламу. Очень сильно мучал зуд в анальном отверстии и в половых органах. Беспокоило вздутие живота. До этого безрезультатно перепробовала аптечные средства, к народной медицине не прибегала. Заказанное средство пришло в течение недели — это плюс. Сертификат был. Флакончик крохотный, рассчитан на 12 дней приема по 20 капель. Пьется легко, пахнет травками. Как ни странно, зуд прекратился! Я довольна. Минус для меня лишь в том, что лекарство обходится очень дорого.
Человеческие паразиты чаще всего выглядят как черви (гельминты, глисты) различных цветов, формы и размеров: большие и маленькие, короткие и длинные, продолговатые и круглые, цилиндрической формы и плоские. В организм человека они попадают обычно через заражённую воду или пищу. . Черви буквально съедают организм изнутри. Они могут вызывать желтуху, сепсис (заражение крови), проблемы с суставами и нервной системой (это не считая. Не все паразиты одинаково вредны, поэтому если вы решили объявить войну паразитам и вычистить свой организм — подойдите к этому осознанно. Черви паразиты в организме человека — видео. Симптомы, лечение. Видео глисты в теле человека. Вы удивитесь, сколько паразитов выйдет, если с утра выпивать стакан обычного. . Некоторые паразиты в организме человека не вызывают серьезных последствий, что подтверждает видео. О проекте Паразиты. Битва за тело. По данным Всемирной организации . Глисты, аскариды, острицы, лямблии… Даже слова вызывают брезгливость и отвращение. . Что не дает паразитам съесть нас заживо? И почему человеку лучше. Видео глисты в теле человека. Вы удивитесь, сколько паразитов выйдет, если с утра выпивать стакан обычного. . Также тело взрослого человека и ребенка способны поразить и иные паразитарные формы.

Малахов Геннадий Петрович. Очищение организма и правильное питание

   У некоторых людей может возникнуть вопрос: неужели этого цикла промывания толстого кишечника недостаточно? Обратимся к «Трем китам здоровья» Ю. А. Андреева.
   «Я хочу вам сказать, что мне приходилось по 3 недели голодать и еще на третьей неделе, извините за натурализм, выходили твердые, как камень, образования. Где они там засели? В каких складках кишечника? Но тем не менее они там были. Вот насколько прочно это в нас сидит!»
   Йоги для очищения толстого кишечника используют множество различных процедур, которые они называют «басти».
   Введя трубку в прямую кишку и стоя до пупа в воде, нагнувшись слегка вперед, ладонями упершись в колени, они стягивают область заднего прохода, поднимая при этом диафрагму как можно выше (упражнение делается на выдохе). Вода при этом входит в толстый кишечник. А если припомнить, что вода Ганга содержит много серебра, то становится ясно целебное действие этой процедуры. При натуживании они изгоняют воду обратно, а могут задерживать, выполнять ряд движений животом – наули, и выпускать воду. Такая процедура повторяется несколько раз, делается ежедневно. При этом, как они утверждают, болезни селезенки, водянка, все болезни дыхательные и флегмы уничтожаются силой этого упражнения. Успокаиваются элементы тела, улучшаются умственные способности и пищеварение.
   В настоящее время клизмы также широко используются в медицине. Они делятся на очистительные, послабительные, питательныеи лекарственные.
   Принято считать, что клизма более эффективна, если после введения 2 л жидкости потерпеть 8—10 минут, а затем опорожнить кишечник. Можете сравнить рекомендации древних целителей и современные рекомендации о клизме.
   Для избавления от глистов, особенно остриц, я рекомендую тибетский способ – клизму с чесноком. Как только у вас возникает специфический зуд в анусе от остриц, возьмите 200 мл воды, положите туда один зубчик (не головку) чеснока и ступкой истолките его до кашицеобразного состояния. Залейте все это в обыкновенную спринцовку, введите носик спринцовки поглубже в анус и вылейте содержимое. Немного потерпите, а затем все это само бурно выйдет, а вместе с ним парализованные чесночным соком гельминты. Можно погонять гельминтов более капитально, сделав клизму по Уокеру, как описано выше. Только вместо лимонного сока (или яблочного уксуса) растолките в 2 л воды 2–3 (не более) зубчика чеснока. Поглубже введите трубку и далее как обычно. Потерпите, сколько сможете, но не более 5 минут, и выпускайте содержимое. Так можно проделать несколько дней подряд, а в случае необходимости повторить через неделю.
   После того как вы очистили толстый кишечник, можно раз в 2–3 недели или раз в квартал применять идеальный метод промывания всего пищеварительного тракта – Шанк Пракшалану.

Шанк Пракшалана

   Шанк Пракшалана, или Варисара, означает «жест раковины», потому что вода проходит через пищеварительный канал, как через пустую раковину. Вода, поглощаемая ртом, проходит через желудок, а затем, проводимая простыми движениями, доступными всем смертным, проходит весь кишечник вплоть до выхода из него. Упражнение продолжается до тех пор, пока вода не станет выходить такой же прозрачной, какой вошла.

Подготовка   Подогреть воду до температуры тела, подсолить из расчета 5–6 г на литр, что составляет немногим меньше, чем концентрация соли в плазме крови (маленькая столовая ложка без верха на литр воды). Вода должна быть соленой, ибо без примеси соли она поглощалась бы посредством осмоса через слизистую оболочку и выводилась затем в виде мочи, а не через задний проход. Если вода покажется вам слишком соленой, можете уменьшить концентрацию соли, чтобы вода стала для вас приемлемой.

Благоприятный момент   Наиболее благоприятным моментом является утро, натощак. Вся промывка, как показывает практика, занимает час-полтора, а по мере освоения 45–60 минут.
   Вот схема полного осуществления прохождения воды через пищеварительный канал.
    1.Выпить стакан соленой воды.
    2.Немедленно выполнить предписанные движения.
    3.Вновь выпить стакан соленой воды и повторить серию движений. Во время выполнения этих движений вода будет медленно проходить в кишечник, не вызывая тошноты.
   Продолжайте чередовать питье стакана воды и движений, пока вы не выпьете 6 стаканов воды.
   В этот момент надо идти в туалет.
   Обычно первая эвакуация происходит почти немедленно. За первой порцией кала, имеющего форму испражнений, последуют другие, более мягкие, а затем и жидкие.
   Если этого не происходит немедленно или же в течение 5 минут, надо повторить движения, не выпивая больше воды, а затем вернуться в туалет. Если ожидаемого результата не произойдет, то надо привести в действие эвакуацию посредством промывания (0,5 л воды), производимого обычными средствами (грушей). Как только сифон приведен в действие, то есть как только первые испражнения пошли, остальное последует автоматически.
    Совет:после каждого посещения туалета и после пользования обычной туалетной бумагой ополосните задний проход теплой водой, обсушите и смажьте растительным маслом, чтобы предотвратить раздражение, вызванное солью. Некоторые чувствительные люди подвержены этому слабому раздражению, которое легко предупредить.
   После этого первого испражнения снова выпить стакан воды, произвести движения, затем вернуться в туалет, и каждый раз будет эвакуация. Продолжать последовательно пить воду, делать упражнения и посещать туалет, пока вода не станет выходить такой же чистой, какой она вошла в организм. В зависимости от загрязнения кишок понадобится от 10 до 14 стаканов, редко больше.
   Когда вы будете удовлетворены результатом, то есть когда, по вашему мнению, вода на выходе будет достаточно чистой, вы должны прекратить процедуру. Еще несколько раз сходите в туалет в течение последующего времени. Затем можно выпить 3 стакана несоленой воды и сделать Вамана-Дхоути (2 пальца в рот, чтобы вызвать рвоту). Это выключит сифон и полностью опорожнит желудок. По традиции йоги всегда делают Вамана-Дхоути после Шанк Пракшаланы.

Движение первое    Исходное положение:стоя, ступни расставлены примерно на 30 см, пальцы рук переплетены, ладони подняты вверх. Хорошо выпрямить спину, дышать нормально.
   Не поворачивая верхнюю часть туловища, наклониться сначала влево ( рис. 2а), не задерживаясь в конечном положении, выпрямиться и немедленно наклониться вправо. Повторить 4 раза это двойное движение, то есть совершить 8 наклонов, попеременно влево и вправо, что займет в общей сложности около 10 секунд. Эти движения открывают привратник желудка, и при каждом движении (наклоне) часть воды проникает в двенадцатиперстную кишку из желудка.

Движение второе   Это движение заставляет воду продвигаться в тонких кишках. Исходное положението же, то есть стойка с расставленными ступнями. Вытянуть правую руку горизонтально и согнуть левую руку так, чтобы указательный и большой пальцы касались правой ключицы. Затем выполнить вращение туловища, направляя вытянутую руку назад как можно дальше; смотреть на кончики пальцев ( рис. 2б). Не останавливаясь в конце поворота, немедленно вернуться в исходное положение и совершить поворот в другую сторону. Это двойное движение нужно повторить 4 раза. Общая продолжительность движения – 10 секунд.

Движение третье   Вода продолжает поступать в тонкие кишки благодаря следующему движению: выполнить вариант позы Змеи. Только большие пальцы ног и ладони касаются пола, следовательно, бедра остаются над землей. Ступни раздвинуты примерно на 30 см (это важно). Приняв нужное положение, поворачивайте голову и туловище назад до тех пор, пока не удастся увидеть противоположную пятку (то есть если вы поворачиваетесь направо, то надо смотреть на левую пятку), не останавливаясь в крайнем положении, вернитесь в исходное и выполните поворот в другую сторону ( рис. 2в). Повторите 4 раза по 2 движения. Время – 10–15 секунд.

Движение четвертое   Это движение помогает провести воду, достигшую конца тонких кишок, через толстые кишки. Оно является наиболее сложным из всей серии, хотя доступно любому, за исключением лиц, страдающих заболеваниями колена. Эти люди могут прибегнуть к варианту 2, описанному ниже.
   Вариант 1 ( рис. 2 г):
   1) сесть на корточки, расставив ступни примерно на 30 см, причем пятки помещаются у внешней стороны бедер, а не под седалищем, кисти положить на колени, расставленные приблизительно на 30 см;
 
   2) повернуть туловище и поместить левое колено на пол перед противоположной ступней. Ладони толкают попеременно правое бедро к левому боку и левое бедро к правому боку так, чтобы прижать половину живота и нажать на толстые кишки. Смотреть позади себя, чтобы усилить перекручивание туловища и осуществить давление на живот.
   В то время как для предыдущих движений было неважно, начать ли в правую сторону или в левую, для данного движения предпочтительно в первую очередь сдавливать правую сторону живота. Как и все предыдущие движения, это движение должно выполняться 4 раза. Общая продолжительность – 15 секунд.
   Вариант 2. Это движение берет начало от Ардха Матсиендрасана (скрученная поза). При этом ступня просто приложена к внутренней стороне бедра и не проходит с другой стороны. Плечо отведено как можно дальше к согнутому колену, туловище слегка наклонено назад. Руки опираются о согнутое колено, которое служит рычагом для перекручивания позвоночника и прижимания бедра к низу живота.

Случай неудачи   Если, после того как выпито, например, 4 стакана, вы чувствуете, что содержимое желудка не проходит нормальным образом в кишечник, и возникло ощущение перенаполнения, доходящее до тошноты, то это означает, что горловина привратника (клапан между желудком и двенадцатиперстной кишкой) не открылась так, как следовало бы. Вновь проделайте 2 или 3 раза серию движений, не выпивая больше воды. Исчезновение тошноты покажет, что проход открыт. Как только сифон будет приведен в действие, то уже не возникнет затруднений, и вы сможете продолжать процесс. Но может случиться, что у некоторых лиц газовая пробка из продуктов брожения препятствует приведению в действие сифона. В данном случае достаточно нажать на живот руками или сделать стойку на плечах вместе с четырьмя другими движениями.
   В самом неблагоприятном случае, то есть когда вода вовсе не покидает желудок, вам остается два пути. Можно вызвать рвоту, пощекотав основание языка двумя пальцами правой руки, чтобы наступил рвотный рефлекс. Облегчение наступит радикально и немедленно. Или ничего не делать. Вода эвакуируется сама собой в виде мочи. После упражнения следует отдохнуть и поесть.

Первая еда   После Шанк Пракшаланы надо обязательно выполнить следующие предписания. Есть не раньше чем через 30 минут после упражнений и не позднее 1 часа после окончания упражнений. Категорически запрещается оставлять пищеварительный тракт без пищи более часа после упражнений.
   Первая еда будет состоять из варенного на воде риса (даже можно переваренного), зерна должны таять во рту. Рис можно дополнить хорошо разваренной морковью. Надо съесть вместе с этой едой 40 г сливочного масла. Вы можете распустить его в рисе или съесть в ложечке. Рис можно заменить вареной пшеницей, овсом и т. д.

Важно   Рис нельзя варить на молоке. В течение 24 часов, которые следуют за упражнениями, запрещается пить молоко или кефир.
   Кроме того, в течение 24 часов запрещаются кислая еда и напитки (это одна из причин запрещения кефира), фрукты и сырые овощи. Хлеб разрешается во время второй еды после упражнений.
   Лично я пил во время второй еды морковный сок или яблочный со свекольным (в пропорции 1:4 или 1:5), ел салаты и чувствовал себя нормально. Поэтому отнеситесь к этим рекомендациям творчески. Через 24 часа вы можете вернуться к вашему обычному режиму, избегая, однако, всяких излишеств и мяса.

Питье   Поглощение соленой воды привлечет посредством высокой осмотической активности часть жидкости из крови в кишечную среду. Таким образом, жидкая часть крови идет в направлении, противоположном обычному всасыванию, прочищая при этом микроворсинки тонкого и толстого кишечника . Именно этот факт делает Шанк Пракшалану уникальной. Я не знаю ни одной другой чистки, которая очищала бы наши микроворсинки (гликокаликс), этот универсальный пористый катализатор, от эффективности которого в основном и зависит усвоение пищи.
   После полного проведения очистки у вас будет естественным ощущение жажды. Не принимайте никакой жидкости, даже чистой воды, до первой еды , потому что вы будете продолжать «кормить» сифон, то есть ходить в туалет. Во время первой еды и после нее вы можете пить воду или легкие настои либо, как я, – свежеотжатые соки.
   То, что испражнения появятся только через 24 или 30 часов, естественно. Они будут золотистыми, желтыми и без запаха, как у грудного ребенка.
   Лица, страдающие запорами, могут делать Шанк Пракшалану каждую неделю, но лишь с 6 стаканами воды. В этом случае весь цикл осуществляется приблизительно за 30 минут. Это наилучшее перевоспитание кишечника. При этом не растягиваются стенки толстых кишок. ^[1]

Благоприятное воздействие   Помимо того что вы очистите пищеварительный канал, вы ощутите и отдаленные благоприятные воздействия: свежее дыхание, хороший сон, исчезновение сыпи на лице и теле. Если будете питаться, как будет описано дальше, исчезнут телеснью запахи. При этом тонизируются печень – это замечается по цвету первых испражнений – и другие железы, связанные с пищеварительным трактом, в особенности поджелудочная железа.
   Случаи малоразвитого диабета с успехом вылечивались врачами Лонавлы посредством проведения Шанк Пракшаланы через каждые 2 дня в течение 2 месяцев; это сопровождается надлежащим пищевым режимом и так далее.
   По-видимому, островки Лангерганса, расположенные в поджелудочной железе, выделяют больше инсулина под действием общей стимуляции этой железы. Очищение пищеварительного тракта влечет за собой правильное усвоение пищи и заставляет, следовательно, поправляться худых и худеть тех, кому следует потерять вес.

Противопоказания   Они немногочисленны.
   Лица, страдающие язвой желудка, должны, разумеется, воздержаться от Пракшаланы и сначала излечиться от своего заболевания.
   То же самое относится к лицам, которые страдают острым поражением пищеварительного тракта, дизентерией, поносом, острым колитом (при хроническом колите больной может получить облегчение от этого упражнения, практикуемого вне периода кризиса), острым аппендицитом и тем более такими серьезными заболеваниями, как туберкулез кишок, рак.
   Это упражнение эффективно для завершения оксиуреза. В самом деле, когда эвакуируется все содержимое кишечника, то глисты вместе с их яйцами выводятся наружу. Но ворсинки так многочисленны, что то или иное яйцо может ускользнуть от вывода.
   Шанк Пракшалана – замечательная вещь, я убедился в этом на собственном опыте. Для того чтобы быстрее освоить этот метод, вначале практикуйте его раз в 2 недели.
   Теперь перейдем к другому очистительному средству, которое я также применяю.

Голодание и очищение

   Великий натуропат Поль Брэггпридумал эффективное средство для восстановления чистоты толстого кишечника: голодать .
   Голодание раз в неделю в течение 24–36 часов позволяет организму добыть дополнительную энергию, которая раньше тратилась на переработку и усвоение пищи, теперь же она используется на другие нужды организма. За это время каловые камни несколько «отквашиваются» от кишечной стенки.
   Первая еда после этого воздержания – свежий салат из моркови и капусты без приправ и масла – служит своеобразным веником, который сдирает и выводит вон «накипь». Примерно такой же салат придумал и наш В. С. Михайлов.
   В заключение этого раздела скажу, что вначале обязательно надо почиститься по Уокеру, а затем по желанию можно выбрать любой из вышеописанных методов или, сочетая их вместе, поддерживать чистоту и порядок в толстом кишечнике.
   Теперь перейдем к восстановлению стенок и нервов толстого кишечника. Вот что говорит по этому поводу доктор Уокер:
   «На основании опыта нами установлено, что толстый кишечник ни в коем случае не может развиваться и действовать нормально , если человек будет питаться в основном только вареной или обработанной пищей. Поэтому почти невозможно найти человека, у которого толстый кишечник был бы идеально здоров. Если вы чувствуете себя плохо, то первым делом следует проводить серию промываний толстого кишечника или клизм. После этого свежие овощные соки эффективнее произведут процесс регенерации. Установлено, что наилучшим питанием является смесь соков моркови и шпината. Эта смесь питает нервы и мышцы толстой и тонкой кишки».
   Рецепты соков я взял из книги «Лечение сырыми овощными соками». Количество соков дано в унциях. Унция равна 28,3 г.
   Итак, самый лучший сок для толстого кишечника: морковь – 10 унций, шпинат – 6 унций.
   Смесь чуть послабее: морковь – 10 унций, свекла – 3 унции, огурец – 3 унции.
   Если уже вовсе ничего нет, то пейте морковный сок не менее 0,5 л ежедневно.
   Чтобы дело в восстановлении слизистой оболочки подвигалось быстрее, применяйте клизмы с рыбьим жиром, облепиховым маслом (богаты витамином А), настоями шиповника или ромашки (антисептики).
   Моторика толстого кишечника нормализуется и улучшается от включения в питание достаточного количества продуктов, богатых пищевыми волокнами: овощей и фруктов, цельных круп.
   Эта пища оказывает к тому же послабляющее влияние благодаря тому, что она создает большую массу в толстом кишечнике, что усиливает двигательную функцию толстого кишечника.
   Клетчатка сильно адсорбирует желчь, которая раздражающе влияет на стенки толстого кишечника и стимулирует этим моторику, что также способствует нормальному опорожнению.
   Из фруктов особенно сильно действуют на перистальтику инжир, сливы, виноград, сухофрукты. В кишечнике они сильно набухают, увеличиваются в объеме.
   Сильным послабляющим действием обладают морковь, свекла и салаты из свежей капусты. В белокочанной капусте много клетчатки, она полезна при запорах. Но при колитах она не рекомендуется, так как это грубая клетчатка.
   Кроме вышеуказанных особо «сильных» продуктов, в этом отношении прекрасны и другие: арбузы, дыни, мед, растительное масло, черный хлеб.
   Проросшая пшеница здорово облегчает стул и регулирует работу всего желудочно-кишечного тракта.
   Некоторые люди при приеме большого количества овощей и фруктов начинают жаловаться на вздутие живота, образование и отхождение газов.
   Наиболее газообразующими являются горох, фасоль, лук, капуста, свекла, но они как раз и способствуют опорожнению кишечника. В меньшей степени вызывают газообразование картофель, огурцы, морковь, грибы, почти все ягоды и фрукты, а также черный хлеб и молоко.
   Образование газов в кишечнике объясняется тем, что жизненно активные элементы, входящие в состав овощей и фруктов, особенно сера и хлор, разлагают накопившиеся в кишечнике продукты гниения, «накипь». Особенно ценен в этом отношении сок сырой капусты с высоким содержанием серы и хлора, очищающими слизистую оболочку желудка и кишечника.
   Вот вам и еще один тест по определению степени загрязнения стенок толстого кишечника и вообще токсичного состояния всего желудочно-кишечного тракта. Если после питья капустного сока образуется большое количество газов или ощущается другое беспокойство, это означает наличие вышеуказанного.
   Приучать себя к употреблению сырого сока капусты надо постепенно. Сначала выпивайте его пополам с морковным. Затем постепенно уменьшайте долю морковного сока. 300 мл свежего сока капусты в день, как говорит доктор Уокер, могут дать вам достаточное количество живой органической пищи, которое не дадут и 50 кг вареной или консервированной капусты. Он также предостерегает, что добавление соли к капусте или ее соку уничтожает их ценность, а также вообще вредно.
   Образование газов также наблюдается при неправильном сочетании продуктов (например, гороха с хлебом, фасоли с мясом и т. д.). Желательно «газообразующие» продукты съедать отдельно, после свежего сырого салата; жидкости, в том числе и соки, пить до еды. Тогда, если у вас слизистая кишечника нормальная, нет «накипи», всякое газообразование исчезнет.
   Если же растительная пища вызывает брожение в кишечнике, то она не может разлагаться в нем, так как собственная кислотность выводит ее из организма, несколько послабляя стул. Это оказывает стимулирующее действие и быстро очищает кишечник естественным путем.
   При выраженном вздутии живота можно применять ветрогонные смеси – настои из цветков ромашки и семян укропа.
   В нормализации стула вам помогут и другие средства.
    1.Биоритм толстого кишечника с 7 до 9 часов утра. Это два часа наивысшей активности толстого кишечника в течение суток.
    2.Йогин Свами Шиванандасоветует дышать сырым утренним воздухом, который способствует эвакуации.
    3.Позыв на стул гораздо легче вызвать у себя во время акта мочеиспускания. Есть определенная аналогия между рефлексом движений мочевого пузыря и движениями ободочной кишки. Поэтому волевой акт имеет большое воздействие как раз в этот момент.
    Ромоло Мантованине советует доводить себя до чувства «нужды», а вызывать позыв усилием воли, используя вышеописанные механизмы. Это, конечно, сделает вашу толстую кишку «сознательной», легко управляемой и гораздо меньше загрязняющейся.
    4.Очень важное значение имеет поза при опорожнении кишечника. Обычно это 2 положения: сидя на унитазе и в положении на корточках – «поза орла». В «позе орла», когда бедра приведены к животу и помогают мышцам брюшной стенки, требуется меньшее усилие для опорожнения кишечника. Исключается излишнее натуживание, что особенно важно при больном заднем проходе, а также и для профилактики. «Поза орла» способствует одномоментному акту дефекации в течение 5–7 минут. При этом основная масса калового содержимого выходит при первом натуживании.
   Акт дефекации следует совершать после глубокого вдоха, при этом диафрагма опускается на органы брюшной полости, надавливая на прямую кишку, способствуют ее опорожнению. Это одномоментный акт дефекации. С детских лет надо приучать ребенка к такому акту.
   Применение этих четырех моментов в различных комбинациях и особенно вместе поможет естественному налаживанию позыва на стул, сделает его управляемым, волевым актом.
   Однако есть настолько ослабленные и «упрямые» толстые кишечники, что их желательно дополнительно прорабатывать комплексом физических упражнений. И в этом нам поможет йога .
   Я приведу комплекс упражнений йогина Свами Шивананды. Нижеприведенные упражнения он советует проделывать ежедневно в течение 5—10 минут, и они, по утверждению Свами, позволяют всего за несколько дней достичь совершенного здоровья.

Советы и упражнения, дающие здоровье, счастье и долголетие

Упражнения

    1. Уттхита ширша экапада чакрасана (рис. 3)
 
   Лягте на спину, положив руки под ягодицы или вытянув вдоль тела. Поднимите голову, поочередно сгибая ноги, выполняя движение «езда на велосипеде». При движении колени попеременно оказываются у груди. Каждая ступня при этом описывает круги. Держите голову поднятой (слабые люди не должны поднимать головы). Если чувствуете усталость, отдохните, а затем повторите упражнение один или два раза. Упражнение устраняет дефекты ягодиц, талии, живота, спины, груди, ног, коленей, ступней. Оно очищает семя, устраняет ночные поллюции, очищает кровь, изгоняет кольчатых червей и даже излечивает паралич. Если парализована рука, выполняйте такие же упражнения, как ногами. Регулярной практикой этого упражнения достигаются здоровье и сила всего организма.
    2. Уттхита дви падасана (вытянутые ступни) (рис. 4)
 
   Лягте на спину, прижав вытянутые руки к полу. Медленно поднимите вытянутые ноги под углом в 45°, не сгибая их в коленях. После этого опустите их, не дотрагиваясь до пола. Повторить 4–5 раз.
   Упражнение дает больший эффект, когда его выполняют с поднятой головой.
    3. Уттхита эка падасана (вытянутая ступня) (рис. 5)
 
   Лягте на спину и поднимите ногу под углом в 45°. Затем поочередно медленно поднимайте и опускайте одну ногу, не дотрагиваясь до пола.
   Упражнение хорошо укрепляет мускулатуру живота и кишечника, очищает семя, предотвращает ночные поллюции, а также изгоняет кольчатых глистов.
   Упражнение дает лучшие результаты, если его выполнять с приподнятой головой, но слабым лицам это противопоказано.
    4. Уттхита хаста мэрудандасана (лодка) (рис. 6)
 
   Лягте на спину, поднимите и положите на пол вытянутые вверх над головой руки. Медленно садясь, подносите обе руки к носкам, не поднимая ног и не сгибая коленей, пока не почувствуете напряжение мышц живота. Останьтесь в этом положении 10–15 секунд. Затем вытяните вперед руки и дотроньтесь головой до коленей. После этого медленно возвращайтесь в исходную позицию. Повторите несколько раз.

Шанк Пракшалана — промывание кишечника соленой водой

Эта практика также известна как «варисар дхоути» — часть Дхаути Крии

ВНИМАНИЕ! Никто не должен пробовать это в отсутствие гуру йоги и без совета практикующего врача. Убедитесь, что в почках и желчи нет камней. Будьте осторожны, если у вас высокое кровяное давление. Все процедуры вы делаете на свой страх и риск. Слушайте свое тело и не перенапрягайтесь. Это не окончательное руководство к действию.Проверяйте информацию и используйте свой мозг!

<Подробная статья>

Короче

1. Рекомендуется выполнять процедуру после завершения дня экадаши . Идеально рано утром после 36 часов водного голодания, дня свежевыжатых соков или легкой вегетарианской диеты без бобов, грибов и злаков.

2. Убедитесь, что поблизости есть подходящие туалеты;)

3. Начните процесс рано утром с 6 до 7 утра.

4. Возьмите 1 литр чистой теплой воды (дистиллированной, если есть), смешайте с 2 столовыми ложками соли (гималайской, если есть) и соком одного лимона. Пить все (даже если это противно) сидя. На вид можно полежать 30-60 мин, положить под печень что-нибудь теплое, укрыться одеялом и немного попотеть.

5. После этого пить воду (если есть дистиллированную) безостановочно. Всего 4-5 литров. Один-два стакана по 5-10 мин.

6. Выполняйте специальные последовательности асан после каждых 1-2 стаканов (видео ниже)

7. Повторяйте №6, пока при следующем посещении туалета не выйдет чистая вода.

8. После процедуры немного отдохните (около 1 часа) и можете приступить к еде. Начните с одного банана, чтобы запустить пищеварительную систему. Не набрасывайтесь на еду. Постепенно с перерывами увеличивайте нагрузку на желудок (сырые фрукты -> сырые овощи -> приготовленная еда …)

Польза

Шанкхапракшалана — это не просто практика, касающаяся желудка и кишечника, это метод тщательного очищения. Он создает восстанавливающее действие, которое воздействует на легкие, нервную систему, кожу, область носовых пазух, все тело, продолжаясь, пока человек соблюдает режим специального питания и асан.Таким образом, мы видим сокращение многих заболеваний, наиболее заметным из которых является диабет, и позитивный шаг в направлении хорошего здоровья.

Польза для серьезного практика йоги — более легкое, гибкое физическое тело. Смываются различные метаболические кислоты и химические отходы, вызывающие жесткость, вялость и тяжесть, такие как молочная и мочевая кислоты. Более ясный и бдительный ум ощущается как при голодании, но без раздражающего ощущения пустого желудка.

Поскольку потребление токсичных веществ необходимо сократить, именно в это время многие люди навсегда бросают сигареты, алкоголь и другие привычки. Это время пересмотра, когда жизнь меняет направление, закладывается новая еда, новые привычки и фундамент для свежего позитивного взгляда на жизнь.

МАСТЕР ОЧИЩЕНИЕ ИЛИ ШАНКХ ПРАКШАЛАН (ПОЛНЫЙ ДЕТОКС)

18 июня, пятница в 7:00 с Сумит Манав

Мастер Очищение или Санкх Пракшалана

Введение:

Шанк Пракшалана — это древний метод полного очищения кишечника. тракта, чтобы удалить его примеси пероральным приемом соленой воды.

Санкх = Раковина

Пракшалана = Вымойте или очистите

Что включает в себя этот семинар?

Мы также будем практиковать очень древнюю йогическую технику для очищения пищеварительного тракта от рта до ануса; Шанкха означает «раковина». Пракшалана означает «полностью омыть» с помощью следующих 5 поз:

Наша жизнь движется со скоростью, с которой наше внутреннее состояние не обязательно согласуется. Таким образом, важно время от времени успокаиваться и сводить все господства в тандеме.В этом суть детоксикации — выделение токсинов из вашего тела, чтобы дать вам здоровый ум и дух.

Веками йоги прописывают специальный инструмент для детоксикации — Шанк Пракшалана. Это буквально означает очищение раковины. Важный инструмент в хатха-йоге, процесс относится к глубокому очищению кишечника и кишечника. Науки о йоге считают, что тело — это внутренняя территория энергий, и каждый орган играет определенную роль в этой энергетической экосистеме. Например, кишечник — это корень, который поддерживает все функции вместе.Здесь один разрыв, и последствия видны повсюду!

Поскольку кишечник имеет форму раковины, его очищение называется очищением раковины, то есть Шанкх Пракшалана. Процесс подразумевает очищение всего пищеварительного тракта — от рта до заднего прохода. Также называется Варисара Дхаути, он начинается с легкого ужина накануне вечером. В день очищения выпейте теплую воду с растворенной каменной солью и щепоткой извести.

Убедитесь, что вы хорошо гидратированы перед каждыми двумя раундами.Вы также можете чувствовать потребность часто посещать туалетную комнату, и это нормально. Как только вы закончите с этим, выполните вамана дхаути — очищение желудка и отдохните в шавасане или йога-нидре. Еда, которую следовали после этой практики, является полезной, но без излишка специй, соли или масла — это помогает восстановить энергию и смазать пищеварительный тракт.

Как это помогает?

• Ваш кишечник и пищеварительный тракт теперь могут работать наилучшим образом.
• Снимает запор, менструальные спазмы, метеоризм, несварение желудка, повышенную кислотность, а также угри и фурункулы.
  Борется с инфекциями мочевыводящих путей
• Защищает от камней в почках
• Еда включает простой кичри — смесь риса и чечевицы. Это образует защитное покрытие на стенках кишечника.
• Шанка Пракшалана очищает кровь, выводит токсины из организма и помогает улучшить пищеварение. Устраняет аллергию и кожные заболевания (например, угри, нейродермит или псориаз). Кроме того, это уравновешивает ум.
• Очистить весь пищеварительный тракт

Шанкх Пракашалана — лишь один из многочисленных способов йогической детоксикации.

При той скорости, с которой наше тело страдает из-за нашего графика, детоксикация один раз в месяц — это меньшее, что мы можем сделать. Удачного очищения!

Меры предосторожности:

• Следует выполнять натощак, лучше всего раннее утро
• Пропустите обычные упражнения в этот день
• Не пейте кофе и чай, не курите, не ешьте чит сегодня утром.
• Ваше настроение имеет значение! Ничего не бойтесь, сосредоточьтесь на положительном эффекте. Не думайте только о похудании или избавлении от болезней, просто расслабьтесь и идите с улыбкой
• Приготовьте еду и теплую одежду: носки и рубашку с длинным рукавом.После процедуры на 2-3 часа возможно будет холодно.
• Выполните неудобную и теплую атмосферу в удобном спортивном костюме, потому что вы будете выполнять специальные упражнения (асаны).
• Еще раз улыбнитесь. Не будь серьезным и слишком сконцентрированным. То, что вы запланировали, — это не стресс, а хорошее оздоровление!

Приготовление солевого раствора для Шанкх Пракшаланы:

• Вам понадобится 5 литров теплой воды. Не используйте холодную воду, чтобы не заморозить пищеварительный тракт.Также не жарко, потому что пить должно быть комфортно. Убедитесь, что вода все время остается теплой во время процедуры, наполните большую кастрюлю и держите на плите. Когда вода станет холодной, поставьте ее на слабый огонь.
• Морская соль — лучшее решение, если нет, используйте каменную соль. Главное — избегать обычной поваренной соли.
• Пропорции: около 1 унции соли на литр воды. Это 5-6 столовых ложек на 5 литров воды. Не более того, иначе после процедуры у вас может заболеть голова.
• Хорошо перемешайте и убедитесь, что все зерна растворились.

Здоровье и медицина: Шанк-Пракшалана: очищение соленой водой

Методы очищения кишечника соленой водой относятся к процедуре, известной в йоге Шанк-Пракшалана. Преимущества этого ритуала перед клизмой и слабительными — глубокая очистка всего пищеварительного тракта с минимальным воздействием на микрофлору кишечника.

После праздников в желудке и кишечнике большое давление. Переедание, постоянные стрессы вкупе с нестандартным режимом дня и еды провоцируют нарушение работы всего пищеварительного тракта.Организму становится трудно усваивать витамины и питательные вещества, продукты жизнедеятельности и токсины перестают выводиться должным образом, что провоцирует аллергию, запоры и многие другие заболевания.

Очищение толстой кишки соленой водой или Шанк-Пракшалана благотворно влияет на весь пищеварительный тракт, улучшает состояние кожи и возвращает свежее дыхание, а в конечном итоге помогает при лечении простуды и заболеваний эндокринной системы. Отличительной особенностью очищения толстой кишки в домашних условиях с использованием соленой воды является то, что процедура безопасна и может справиться с более старыми отложениями и остатками пищи от желудка до ануса, в отличие от промывания и клизм.

Особенности процедуры очищения кишечника в Schank-Prakshalane

Приготовьте несколько литров воды. Нагрейте половину и поддерживайте ее температуру не ниже 40 градусов, чтобы язык не пригорел. Это требование необходимо для того, чтобы не навредить внутренним органам. Второе условие — это концентрация солевого раствора (1 ст. Л. Или не йодированной морской соли на 1 л воды). В противном случае соленая вода не выйдет через кишечник, и почки активизируются.

Полное очищение воздуха за счет обратного механизма без наддува.Существенная осмотическая активность проявляется при использовании воды, превышающей процентное содержание соли в физиологическом растворе. Это заставляет жидкую часть крови выходить из стенок кишечника и убирать весь ворс и морщины изнутри. Поэтому при активном методе очищения полезны пассивные процедуры, способные ослабить рефлекторные механизмы желудочно-кишечного тракта (клизмы, гидротерапия толстой кишки и применение слабительных средств). Более того, они не затрагивают пищеварительный тракт.

Планируйте ритуал Шанк-Пракшаланы на утро дня.В этот вечер вам не нужно будет обедать, следует легко обойтись без мяса, за день до и после уборки следует освободить от любых кардио и силовых тренировок.

Выполняйте последовательность специальных упражнений между чашками с водой. В зависимости от массы тела количество выпиваемой воды, необходимой для полного очищения кишечника, может варьироваться. Во время ритуала, который может длиться от 1 до 6 часов, нельзя пить простую воду. Если жажда станет невыносимой, просто прополощите рот водой.Это ограничение необходимо для образования нового защитного слоя в кишечнике и желудке.

Идеальный результат для Шанк-Пракшаланы — это когда вода на входе, похожая по цвету на воду на выходе.

После дефекации нет необходимости использовать туалетную бумагу. Подмойтесь теплой водой и смажьте любую лунку растительным маслом, так как соль может оказывать воспалительное действие на слизистые оболочки.

Йога завершает ритуал, выпивая несколько стаканов соленой воды и вызывая рвоту, естественный способ закрыть все клапаны.Затем наступает час отдыха и еды. Специалисты рекомендуют позаботиться об образовании новой микрофлоры кишечника при первом применении бифидобактерий.

Трудности

Не спешите напрягаться и волноваться, если выход технологической жидкости не будет таким быстрым, как у вас. Вода может задерживаться из-за неправильных упражнений, когда клапаны желудка и кишечника не открываются, или из-за газовой пробки. Если после 6 стаканов воды вы не хотите пользоваться туалетом, то переходите к выполнению комплекса упражнений без воды.Массажируйте живот по часовой стрелке, на руках делайте невысокие березки или опускайте туловище вниз, стоя с прямыми ногами. Замрите в таком положении на 1-2 минуты, а затем лягте на кровать и расслабьтесь. Если чувствуете тяжесть в животе и тошноту даже после многократных упражнений, значит, портер еще не открылся. В этом случае вызвать рвоту и прекратить ритуал очищения соленой водой.
5 упражнений для процедур Шанк-Пракшалана

Тадасана. Из положения стоя поднимитесь на носки, чтобы вдохнуть, и упадите на пятки на выдохе.Держите руки над головой и тяните его корпус вверх. Задействованы мышцы живота и таза. Сделайте 12 подходов.

Тирьяка-тадасана. Из положения стоя с вытянутыми вверх руками наклонитесь в одну сторону, затем в другую. Согните туловище так, чтобы таз оставался неподвижным, руки не уходили ни вперед, ни назад. Сделайте по 12 наклонов в каждую сторону. Это упражнение открывает привратник.

Кэти-чакрасана. В положении стоя вытяните правую руку вперед параллельно полу, а левую согните и кончиками пальцев коснитесь правой ключицы.Свернитесь в талии, отведя правую руку назад и растянув живот. Таз и колени должны оставаться неподвижными и смотреть вперед. Выполните вращение по 12 раз в одну и в другую сторону, меняя положение рук.

Тирьяка-бхуджангасана или поза кобры с поворотами в стороны. Примите положение стоя на руках и ногах, прогните спину, колени и бедра оторваны от пола. Ноги ставятся на 30см. Свернитесь на талии так, чтобы таз смотрел вниз, постарайтесь увидеть пятку противоположной ступни.Живот и спина расслаблены. Сделайте 12 витков тем или иным способом.

Удар-каршанасана. Сядьте и опустите левое колено вниз. Поверните правую, прижимая правое колено к животу паралича. Мои ноги, делая по 12 поворотов в каждую сторону.

Еда

Через час после завершения ритуала лучше всего отварной коричневый рис с чечевицей и специями без соли и смазать его сливочным или растительным маслом. Также можно приготовить макароны и посыпать их тертым твердым сыром.Второй раз можно есть через 3 часа. После очищения кишечника соленой водой в течение нескольких дней нельзя употреблять алкоголь и соки, мясо, рыбу, сыр, молоко и молочные продукты, хлеб, сахар, свежие овощи и фрукты, ягоды, мед. Они могут вызвать нежелательное брожение, которое компенсируется результатами очистки. Избегайте консервов и высококалорийных продуктов. В первую неделю ваша диета должна выглядеть как щадящая вегетарианская диета или голодание человека. Сварите крупу, приготовьте овощи, заранее узнайте рецепты овощного супа, на десерт подойдут печеные яблоки и орехи, крупы для хлеба с арахисовым маслом.
Противопоказания

Шанк-Пракшалану Не рекомендуется людям с язвой или при обострении любых желудочно-кишечных заболеваний.

SHANK PRAKSHALANA Очистка пищеварительной системы

ХВОСТ ПРАКШАЛАНА
Очистка пищеварительной системы

Это метод очищения, который очищает пищеварительную систему в хатха-йоге (см. Таблицу в криях / йоге).

1. Приготовьте теплую соленую воду (5–6 г на литр.Эту технику практикуют утром натощак, в один выходной. Не другие практики на этот день. Выпейте один стакан теплой соленой воды (как суп).
   
2. Практикуйте движения ниже
   
3. Выпейте еще стакан воды, а затем выполните серию движений. Затем пейте поочередно воду / движения до полного впитывания 6 стаканов, в это время необходимо сходить в туалет. Обычно происходит первая эвакуация. Если в течение 5 минут ничего не происходит, повторите движения без воды, затем сходите в туалет.Если ничего не происходит (но это очень необычно), необходимо сделать ректальную инъекцию. Когда сифон запускается, сначала проходят твердые отходы, а затем следуют остальные. Промывайте задний проход пресной водой после каждого перехода в туалет и, если он горит из-за соли, смазывайте задний проход небольшим количеством масла.
4. Выпейте еще один стакан соленой воды, после каждого стакана упражняйтесь в движениях, затем идите в туалет, и каждый раз будет эвакуация. Продолжайте пить теплую соленую воду (примерно от 10 до 14 стаканов) с чередованием воды / движений / унитаза, пока вода не станет такой же прозрачной, как та, которую вы пьете.
5. На этом этапе вы бросаете пить и ходите в туалет в течение часа, пока вода не перестанет вытекать из вашей системы.

   После практики ШАНК ПРАКШАЛАНА

   Ешьте как можно скорее через полчаса после упражнения и не позднее чем через час после окончания практики. Не оставлять пищеварительный тракт пустым более часа. Первый прием пищи будет состоять из белого риса (не коричневого), приготовленного на воде (не с молоком), этот рис должен быть хорошо приготовленным. Его можно сопровождать хорошо прожаренной морковью.Добавьте хороший кусок сливочного масла. Рис можно заменить кашей из пшеницы или овса, паштетом и тертым сыром. В течение 24 часов после выполнения упражнения нельзя употреблять молочные продукты, кислые напитки, фрукты, сырые овощи. Ничего не пейте перед первым приемом пищи, а после пейте свежую воду или чай с травами. Выполняйте это упражнение максимум один раз в месяц или от 2 до 4 раз в год (рекомендуется при запоре)

   упражнения:

   Позы:
   

Шат Крии (Шат Кармы) и Шанкхапракшалана — Очистка тела сверху донизу

---

Йогический текст: Гхеранда Самхита

«Гхеранда-самхита» подчеркивает систематический способ, которым мы очищаем тело и ум, начиная с очищающих практик, известных как шаткармы, и заканчивая самой медитацией.Без чистоты и силы в системе тела человеку может быть трудно сконцентрироваться на каком-либо объекте — будь то внутренний или внешний. Как говорит Будда, первое условие для медитации — это, в конце концов, здоровое тело.

1,8 Подобно необожженному глиняному горшку, брошенному в воду, тело в этом мире вскоре разлагается. Твердо запеките его в огне тренировок, чтобы укрепить и очистить тело.

1,9 Семь упражнений, которые относятся к этой тренировке тела, следующие: — Очищение (Шаткармы), Укрепление (Асана), Уравновешивание (Мудра), Успокаивающее (Пратьяхара) и упражнения, ведущие к легкости. и повышенное восприятие (пранаяма и дхьяна).

Зачем очищать?

Хатха Йога Прадипика

2,23 — Эти шаткармы, которые производят очищение тела, являются секретными. Они дают разнообразные чудесные результаты и высоко ценятся выдающимися йогами .

2,36 — С помощью 6 карм (шаткарм) человек освобождается от избытка дош .

И в йоге, и в аюрведе агни имеет центральное значение.Агни представляет собой пищеварительный огонь — способность трансформировать, трансмутировать, поглощать и ассимилировать необходимую праническую энергию из пищи и использовать эту энергию в мирских и духовных целях для наших целей. Фактически, сила агни в организме является одним из наиболее важных факторов, определяющих общее состояние здоровья. Согласно Аюрведе, токсины в нашем организме накапливаются в виде ама — вещества, вызывающего заболевание, которое образуется в результате нарушения агни и которое, в свою очередь, разрушает агни.Таким образом, ослабленный агни и создание амы обычно входят в порочный и самовоспроизводящийся цикл. Накопление амы может привести к разного рода дисбалансу и является причинным фактором любого количества заболеваний. В результате понимание амы как антитезы агни — изучение того, что это такое, как распознать его, как избавить от него тело и как зажечь вместо него агни — может быть очень полезным шагом на пути к оптимальное здоровье.

Ама накапливается грубым и тонким образом по всей длине нашего пищеварительного тракта, сосудов, наших суставов, наших органов и в нади нашей пранической системы.Ама — это санскритское слово, которое буквально переводится как «незрелый», «сырой», «сырой», «незрелый» или «непереваренный». По сути, это форма неметаболизированных отходов, которые не могут быть использованы организмом. В некоторой степени образование небольшого количества амы является нормальной частью процесса пищеварения при условии ее эффективного удаления. Но когда ее не очищают и не устраняют регулярно, ама становится очень проблематичной. Фактически, ама считается первопричиной всех болезней.

По мере того, как ама накапливается в организме, она неизбежно закупоривает каналы тела ( srotamsi ) и нарушает питание тканей.Само по себе это проблематично, но ама также может нарушать физиологические процессы на клеточном уровне. Когда ама проникает в более глубокие ткани, она покрывает и закупоривает отдельные клеточные мембраны, препятствуя клеточной коммуникации и ослабляя иммунный ответ. В конечном итоге это приводит к потере интеллекта на клеточном уровне, что может вызвать гораздо более серьезные заболевания, такие как аутоиммунные расстройства или рак.

Чтобы правильно поддерживать здоровый баланс агни в системе и, наоборот, удалить токсичную аму из тела, йоги признали важность очищающих практик, которые создают светящееся тело с чистыми каналами.Они назвали их шаткармами или 6 действиями очищения.

Шаткармы: шесть методов очищения

Эти методы очищения помогают очищать организм, выводить токсины, улучшать концентрацию внимания и поддерживать здоровье тела. Кроме того, они улучшают приток праны к органам и нади.

1. Дхаути
Серия очищающих техник, которые используются для внутреннего очищения, очищения головы и очищения грудной клетки, а также для уравновешивания дош.Существует множество практик дхаути, но две из них имеют актуальное значение и связаны с нашим пищеварительным трактом:

• Варисара / Шанкхапракшалана и Лагу Шанкапракшалана
• Ваннисара / Агнисара крийя

2. Basti
Метод укрепления ануса и прямой кишки с помощью воды или путем сокращения мышц сфинктера. Удаляет лишний ветер (Апана Ваю) из системы. Примером может служить Ашвини мудра.

3.Нети
Очищает и очищает носовые проходы и разрушает мокроту и расстройства, связанные с носовыми пазухами, и дает ясновидение. Практики включают: Джал (вода) нети и Сутра (нить) нети.

4. Na uli
Метод массажа и стимуляции органов брюшной полости. Он разжигает пищеварительный огонь, устраняет всю вялость пищеварения и все нарушения дош и приносит счастье.

5. Тратака
Интенсивное пристальное внимание к точке, которая очищает глаза, снимает усталость и улучшает концентрацию.

6. Капалбхати
Очищающая дыхательная техника для сердца, легких и лобной области мозга. Устраняет нарушения, связанные с избытком слизистой.

Дальнейшее разъяснение Шанкхапракшаланы / Варисара Дхаути

Шанкхапракшалана — один из наиболее эффективных способов сбросить отношения ама и агни в теле. «Шанка» означает раковина, а «пракшалана» означает очищение. Древние йоги видели свою пищеварительную систему как раковину, длинный спиральный туннель, по которому перемещается пища.Чтобы очистить всю пищеварительную систему ото рта до ануса, они разработали самостоятельный метод очищения соленой водой. Традиционное название этой практики — варисара дхаути . На санскрите « var » означает «вода», « sara » означает «сущность», а « dhauti » означает «очищение».

Существует две версии Шанкапракшаланы: короткая (или Лагху) Шанкапракшалана и Полная (или Пурна) Шанкапракшалана. Основная цель шанкхапракшаланы — полностью очистить все около 15 футов кишечника и накопившуюся аму, которая застряла за многие дни, недели, годы или за всю жизнь!

Varisara Dhauti также является важной частью аюрведической техники, известной как Kaya Kalpa , хорошо известного процесса, который помогает увеличить продолжительность жизни тела. «Кайя » означает тело, а « калпа » — термин для преобразования. Таким образом, шанкхапракшалана — это больше, чем метод очищения. Это целостный подход к устранению примесей, способствующих физическому и психическому здоровью, и необходимая подготовка к дальнейшим занятиям йогой и практиками.

Процедура проводится с соблюдением диеты кичари до и после очищения. Обязательным условием является соблюдение вегетарианской диеты во время шанкхапракшаланы, равно как и избегание внешних беспокойств в день очищения, таких как работа, телефон и чрезмерное удовлетворение чувств.Следует воспринимать это как глубокую очистку ума, духа и тела.

Льготы

Шанкапракшалана очищает все тело, а не только желудочно-кишечный тракт. Нет лекарства или метода (кроме длительного голодания), которые могли бы так тщательно очистить тонкий и толстый кишечник, как эта практика. Орошение солевым раствором удаляет частичные и заблокированные вещества в желудочно-кишечном тракте и восстанавливает естественную и нормальную функцию кишечника. Поэтому он настоятельно рекомендуется тем, кто страдает хроническими запорами, газами, повышенной кислотностью, расстройством желудка и другими расстройствами пищеварения.Он полезен для почек и мочевыводящей системы, предотвращая инфекции и камни в почках. А длинная версия может помочь инициировать устранение многих недугов за короткое время.

Многие заболевания прямо или косвенно вызываются накоплением токсичных отходов в кишечнике. Эта практика удаляет все загрязнения из пищеварительного тракта и тем самым помогает очистить кровеносную систему. Это может привести к заметному улучшению общего состояния здоровья, а также поможет избавиться от определенных заболеваний.В частности, было обнаружено, что он полезен для лечения диабета, повышенной кислотности, запоров, дизентерии и многих других заболеваний, связанных с нечистой кровью, таких как плохой цвет лица и частое появление фурункулов и прыщей. Он может помочь в удалении: избытка газов в желудке, хронического метеоризма, предменструальных спазмов, нерегулярных менструаций, астмы, избытка пищеварительной и респираторной слизи, желчных и почечных камней.

Здоровые люди также могут выполнять эту практику, поскольку они могут улучшить свое здоровье, заставляя их чувствовать себя легче, бодрее и бодрее, а также делают ум более острым.Это также очень важная практика для тех людей, которые намереваются выполнять интенсивные йогические техники для повышения осознанности. Шанкапракшалана, очищая тело, очень помогает сделать ум и тело более восприимчивыми к высшим вибрациям.

Процедура: лимонная соленая вода и асаны

После двух стаканов воды перед каждым циклом асан вода перемещается из желудка, тонкой кишки, в толстую кишку. Это приводит к окончательному удалению токсинов и воды из заднего прохода.Таким образом, комбинация лимонной соленой воды и асан нацелена на пищеварительный тракт:

1. Способствует перистальтике

В этой шанкха-пракшалане промывается весь желудочно-кишечный тракт от рта до ануса. Он катализирует дальнейшее движение пищевых продуктов, тем самым способствуя перистальтике. Это приводит к усилению опорожнения кишечника.

2. Снижает уровень холестерина за счет удаления желчи

Химус из желудка благодаря перистальтике достигает тонкой кишки.Попадая в двенадцатиперстную кишку, он соединяется с желчным соком. Поскольку опорожнение кишечника усиливается, смесь легко выводится. Это снижает концентрацию желчи. Холестерин является основным компонентом секреции желчи. Следовательно, холестерин чаще расходуется на выработку желчи, что приводит к снижению уровня холестерина.

3. Повышенный гемоглобин

Слизь препятствует абсорбции иона двухвалентного железа. Он снижает концентрацию железа в организме и действует как ферритиновая завеса.Однако шанкхапракшалана устраняет слизь и увеличивает абсорбцию ионов двухвалентного железа. Он поддерживает концентрацию железа в организме, тем самым повышая уровень гемоглобина.

4. Вызывает парасимпатическое доминирование

Очистка желудочно-кишечного тракта обновляет и омолаживает внутренние органы. Это приводит к гормональному балансу для поддержания гомеостаза. Этот гормональный баланс приводит к спокойному состоянию ума, вызывая парасимпатическое доминирование. Внутреннее очищение способствует улучшению физического здоровья.Он создает среду для улучшения психического здоровья, тем самым оказывая успокаивающее воздействие с точки зрения психофизиологии.

Противопоказания

• Высокое кровяное давление или любое сердечное заболевание.
• Слабые почки
• Избегайте во время менструального цикла
• Не выполняйте шанкхапракшалану во время беременности.
• Если у вас язва желудочно-кишечного тракта, этого следует избегать.
• Если вы недавно перенесли операцию.

Нравится:

Нравится Загрузка…

Связанные

Очищение соленой водой — События из жизни

Очищение соленой водой очищает пищеварительную систему и выводит загрязнения из внутренних органов тела. Очищение с использованием соленой воды можно использовать для лечения простуды, высокого кровяного давления (важно, чтобы соль была из натурального источника, который не подвергался обработке), болезней пищеварительной системы, лихорадки и дегенеративных заболеваний.

Мы рекомендуем очистить внутреннее тело натуральной солью перед духовными консультациями, группами медитации и ретритами.

Перед тем, как начать новую программу исцеления, принять новую траву / витамин, голодание или изменить диету, вам необходимо избавить свое тело от накопленных токсинов и шлаков. Избавившись от старого, новая программа начнет действовать. Как еще вы узнаете, что программа исцеления работает, если вы просто кладете новое поверх старого?

ПРИМЕЧАНИЕ: лицам с очень запущенными формами язвы, аппендицита, туберкулеза кишечника или рака не рекомендуется применять эту технику.

Перед очисткой
Если у вас есть проблемы с запором, вымойте миски безопасным слабительным на травах (например, сенна или гарциния) в течение одного или двух дней перед этим очищением.

Во время очищения
Избегайте алкоголя, острой пищи, жареной пищи и всего остального или тяжелого в течение этой очищающей недели. Вы вернете свой пищеварительный тракт в его детское состояние. Почувствуйте, чем лучше кормить маленького ребенка, и вы будете знать, что есть.

Рецепт промывки соленой водой

• 2 литра (2 литра) воды — от кипячения до температуры питья

• 1 столовая ложка натуральной соли без горки — из моря или земли

• Сок из лайма / лимона — если требуется для компенсации вкуса

• Сервировочный стакан 16 унций (1/2 литра)

• Будильник — установлен на восход солнца на 7 дней

• Туалетная бумага

  Соль из натурального источника лучше очищает организм чем йодированная соль.Морская соль прекрасна, выпаренная соль прекрасна, а молотая соль прекрасна.

Ваша ежедневная программа очистки соленой водой

У органов тела есть открытые каналы в ранние утренние часы между 5:00 и 7:00. Это лучшее время для питья соленой воды и обычное время в большинстве духовных практик для выполнения утреннего ритуала.

Посмотрите на четыре направления: север, юг, восток и запад.

• Восток для Воды

• Запад для Земли

• Юг для Огня и

• Север для Воздуха

Просите благословений, чистоты, силы и всего, что вам может понадобиться.Пейте горячую соленую воду в четырех направлениях, пока не закончите.

Когда вы пьете в каждом направлении, почувствуйте, как связанный элемент влияет на вашу жизнь. Пример: Вода — «Спасибо, вода. Биологическая жизнь происходит из воды, спасибо. Люди происходят из воды, спасибо. Я пришел из воды материнского чрева, спасибо. Я расслабляюсь в серфинге на пляже, спасибо. . Я пью эту вкусную соленую воду, чтобы исцелить свое тело, спасибо … »

Если вы обнаружите, что у вас полный желудок, даже после первого стакана, вам помогут следующие упражнения.Идея состоит в том, чтобы вывести воду из желудка в кишечник.

• Упражнение 1 — Потрите живот ладонью правой руки по часовой стрелке 21 раз и против часовой стрелки 13 раз.

• Упражнение 2 — Поднимите руки над головой (все еще стоя) и покачивайте ими слева направо.

• Упражнение 3 — Расставьте ноги на ширине плеч и разверните туловище в талии слева направо.Пусть руки качаются вместе с телом. Почувствуйте растяжение в пояснице и животе.

• Упражнение 4 — Соедините колени и ступни, согните их и присядьте. Протяните левую руку и коснитесь кончиком указательного пальца правой стопы. Теперь попробуйте сделать и то, и другое вместе, повернув голову немного вперед. Когда вы полностью приседаете, ваш левый локоть должен касаться внешней стороны правого колена. Это упражнение, конечно, немного сложно.Если слишком сложно, попробуйте что-нибудь другое.

• Упражнение 5 — Выполнение позы хатха-йоги «кобра» также полезно, как и другие упражнения, стимулирующие кишечник.

Результаты промывки соленой водой

Чего ожидать от очищения кишечника

Как и в случае любой программы очищения, реакции у разных людей различаются. Чтобы выпить такое количество соленой воды, может потребоваться больше часа. После небольшой практики большинство людей могут выпить воду за 30–45 минут.Некоторые люди подбрасывают первый стакан; продолжайте пытаться, и вы будете рады, что сделали.

Вам следует ожидать ходить в туалет в течение всего утра. Некоторые люди очищают кишечник за пару часов. В первые несколько дней это может занять немного больше времени.

Одна вещь, которая очень распространена, — это МНОГО дополнительной энергии и отличный аппетит. Это тоже может занять пару дней.

Постарайтесь расслабиться в первые несколько дней, особенно если вы никогда раньше не занимались чисткой (головные боли обычно возникают во время детоксикации.) Очень скоро вы будете поражены влиянием на вашу энергию, настроение и эмоции. Физическая очистка часто связана с более глубокой психологической и духовной очисткой.

Вы вернете свой пищеварительный тракт в его детское состояние, и это может стать серьезной работой. Во время очищения ешьте легкую (не жареную, тяжелую, острую пищу) и не употребляйте алкоголь. Подумайте, чем вы кормите ребенка 5-6 лет (не McDonald’s). Когда вы перестанете очищаться, понаблюдайте за тем, что вы едите, и медленно верните свое тело к своей обычной диете.

По истечении первых 7 дней вы можете продолжить. В течение второй недели пейте каждый второй день, третью неделю, пейте каждый третий день, четвертую неделю, пейте каждую четвертую … пока вы не будете пить соленую воду один раз в неделю до конца своей жизни. Или … всякий раз, когда вы чувствуете, что вам нужно очищение.

Люди старше 25 лет могут пить соленую воду один раз в неделю в качестве слабительного и для поддержания иммунной системы на должном уровне.
Для получения дополнительной информации о йогической практике Шанк Пракшалана (Внутреннее очищение) см. Резюме ниже.

Вот краткое изложение информации ниже:

Преимущества промывки соленой водой

Эффект проявится не сразу, а через 2-3 дня, проявляясь в свежести дыхания, улучшении сна, исчезновении приливов и т. Д. прыщи, общее состояние легкости в теле, улучшение пищеварения. Пот становится без запаха. Кожа и особенно цвет лица становятся яркими, взгляд становится сияющим и притягательным.
Повышает силу иммунной системы. Регулирует обмен веществ, обеспечивая баланс в организме — поэтому люди с избыточным весом могут гармонично сбросить часть веса, а люди, которые слишком худые, могут набрать несколько килограммов.

Очистка соленой водой Облегчает эти недуги

Хронические головные боли Заболевания глаз, носа, зубов, сердца, живота и прямой кишки Аппендицит Поврежденный кишечник Воспаление пищеварительного тракта Кишечные черви Нарушения менструального цикла Заболевания, связанные с репродуктивными органами Все 25 видов инфекций мочеполовых органов в аюрведической медицине.

9. Шанкх Пракшалан — Ганди Гьян Мандир Йога Кендра

• Введение
• Асаны
  • 1.Сарпасан
  • 2. Урдхва хастасан
  • 3. Кати чакрасан
  • 4. Удар акаршанасан
• На что следует обратить внимание
• Преимущества

Выделение стула — очень важный аспект в охране здоровья. Переваривание съеденной пищи очень важно. Ни несварения желудка, ни запора быть не должно. Упражнение йоги, которое помогает в этом отношении, — это Шанк пракшалан. Анус имеет форму шанкха, ракушки. Очистительная деятельность называется Пракшалан.Поэтому чистка ануса называется Шанх пракшалан.

Шанкх пракшалан Крия — самый важный процесс среди всех йогических чистящих крий, предназначенный для полного внутреннего очищения тела. Это деятельность, к которой следует относиться с большой осторожностью. Чтобы получить максимальную пользу в этом отношении, нужно выполнять четыре асаны. Перед выполнением асан пьют соленую теплую воду, чтобы тщательно очистить канал длиной от 30 до 40 футов от рта до ануса.

Поскольку для очистки зигзагообразной трубки требуется больше воды, чем для прямой трубки, точно так же нам требуется больше воды для очистки зигзагообразного прохода в брюшной полости.Вся эта вода должна попасть в желудок через рот, из желудка в тонкий кишечник, из тонкого кишечника в толстый кишечник и из толстого кишечника в прямую кишку. Все непереваренные частицы пищи и другие накопившиеся отходы выталкиваются вперед и удобно выпускаются вместе с водой через задний проход.

Перед тем, как предпринять Шанк пракшалан, необходимо приготовить 5-6 литров теплой воды с одним процентом соли или сока из 4-5 лаймов.

Следующие четыре асаны должны выполняться в их порядке для Шанкх пракшалан Крии.
1. Сарпасан
2. Урдхва хастасан
3. Кати чакрасан и
4. Удар акаршанасан

Каждый раз перед выполнением этих асан выпивают один стакан соленой или известкованной теплой воды.

1. Сарпасан:

Тело во время этой асаны похоже на змей в капюшоне (сарп), поэтому его называют Сарпасан.

Процедура:
На расстеленном ковре положите тело на живот, ладони положите на плечи. Пальцы ног должны быть обращены к телу.Теперь поднимите тело, опираясь всем весом на ладони и пальцы ног. Колени следует немного приподнять. На выдохе поверните голову через правое плечо и посмотрите на пятки. Затем верните голову в нормальное переднее положение, вдыхая, затем поверните налево и посмотрите на пятки. Повторите то же самое 3-5 раз с каждой стороны.

Преимущества:
Выпитая вода проходит по трубке длиной полтора фута и попадает в желудок.

2. Урдхва хастасан:

Руки (хаста) во время этой асаны поднимаются вверх, поэтому это называется Урдхва хастасан.

Процедура:
Из Сарпасана поднимите талию вверх и выведите ноги вперед. Теперь все тело стоит прямо. Поднимите руки и сцепите пальцы ладонями вверх. На выдохе наклониться вправо от талии. Вдыхая, медленно вернитесь в нормальное положение. Повторите то же самое с левой стороны.

Это повторяется попеременно от 3 до 5 раз с обеих сторон. Во время этого упражнения сгибается только талия. Ни локти, ни колени не согнуты.

Преимущества:
Вода, которая находится в желудке, выталкивается вместе с отходами в тонкую кишку длиной от 25 до 30 футов.

3. Кати чакрасан:

Кати означает талия. В этой асане талия движется в форме арки, поэтому она называется Кати чакрасан.

Процедура:
Выполняется стоя. Ноги держать врозь. Вытяните обе руки вперед, удерживая большие пальцы рук. Выдыхая, повернитесь вправо так, чтобы правая рука переместилась из стороны в сторону, а левая рука переместилась через грудь, чтобы коснуться правого плеча, глядя назад. Вдыхая, примите центральное положение.

Аналогичным образом поверните налево и посмотрите назад. Это повторяется от 3 до 5 раз попеременно с обеих сторон.

Преимущества:
Соленая вода с непереваренными отходами, которая находится в тонкой кишке, продвигается дальше в толстую кишку длиной 6 футов.

4. Удар акаршанасан:

В этой асане живот (удар) прижимается к бедру, поэтому это называется Удар акаршанасан.

Процедура:
Выполняется в положении сидя (на корточках) на ногах, как если бы человек сидел, проходя мимо табурета в индийском туалете.Положите обе руки на колени. Ноги в футе. Согните левое колено к земле около правой пятки, прижимая живот правым бедром. На выдохе повернуться вправо и оглянуться через правое плечо. При вдохе вернитесь в нормальное центральное положение.

Аналогичным образом повторите с левой стороны. Поочередно повторите 3-5 раз с обеих сторон.

Преимущества:
Соленая вода, прошедшая от 35 до 40 футов, со всеми отходами направляется к анусу.

На заметку:

Вышеупомянутые четыре асаны составляют один подход. Перед началом каждого набора выпивают один стакан соленой воды. Обычно выведение начинается после выполнения 5-6 подходов. Вначале начинает выходить немного твердых отходов. Во время этих упражнений от 4 до 5 раз вода выводится с примесями, позже вместе с соленой водой выводятся все отходы. После этого практически чистая вода выводится как есть. Это свидетельствует об успешном завершении процесса очистки.

Следующие правила должны соблюдаться СТРОГО во время Шанк пракшалан Крия.
1. Вышеупомянутые четыре асаны необходимо выполнять регулярно в течение как минимум одной недели перед выполнением Шанкх пракшалан крийи, чтобы во время пракшаланы асаны выполнялись легко и удобно.

2. За три дня до Шанкх пракшалана, каждое утро перед завтраком следует практиковать Гаджа Карни или Джала дхаути крию. Эта практика помогает пить достаточное количество воды во время пракшалана, и не будет ощущения рвоты.

3. Ничего нельзя есть после 16.00 за день до проведения Шанх пракшалана. При желании можно пить жидкости.

4. Завершение Шанкх пракшалан Крии занимает от получаса до часа, и соленая или известкованная вода не может оставаться теплой так долго. Поэтому воду следует либо подогревать через определенные промежутки времени, либо добавлять горячую воду, чтобы поддерживать тепло во время питья.

5. Тем, у кого нет ощущения испражнения при движении даже после того, как он выпил 8-10 стаканов воды, дальнейшее питье следует на некоторое время прекратить и все тело на некоторое время покатать по полу.Это ускорит основную крию.

6. После завершения пракшалана в желудке остается немного соленой воды. Чтобы избавиться от этого, Джала дхаути крийя выполняется с использованием 5-6 стаканов свежей теплой воды без соли.

7. После джала дхаути следует выполнить джала нети крию.

8. Каждая машина после капитального ремонта смазывается. Точно так же после очистки внутренних частей тела необходимо обязательно употребить чистое топленое масло (топленое масло). На этом капитальный ремонт кузова завершен.

Перед тем, как начинать Шанх пракшалан, пудинг (Хичди) с 100 гр. риса, 100 г мундала (зеленого грамма) с щепоткой соли готовятся и остаются готовыми. После того, как Шанк пракшалан завершен, 75 граммов чистого топленого масла (топленого масла) тщательно перемешивают с пудингом и съедают его целиком. Одинаковый пудинг готовится на обед и на ужин. В целом около 250 граммов. топленого масла необходимо употребить в этот день.

Топленое масло производит энергию в теле. В этот день нельзя ни есть, ни пить, кроме прописанного пудинга.Следует СТРОГО избегать чая, кофе, молока, творога, пахты, фруктов, карри, табака, алкоголя, паана, солений и курения в течение как минимум 3 дней после Крии. Можно взять немного воды. На второй и третий день следует принимать легкую пищу по 150 граммов. и 100 гр. топленого масла соответственно.

9. Перед началом пракшалана можно принять ванну. После Шанх пракшалана нельзя принимать ванну. Вскоре после процесса меняют одежду. Следует выпить арогьямритам (если есть), а затем съесть кичди (пудинг) в течение 45 минут.

10. Все части тела становятся очень хрупкими, когда выполняется Шанкх пракшалан Крия. Поэтому телу и разуму необходимо дать 24 часа отдыха. Полный отдых ОБЯЗАТЕЛЬНО, во время отдыха нельзя пытаться работать. Вставать нужно только для того, чтобы съесть пищу или послушать зов природы. Гораздо предпочтительнее физический отдых в следующие 2 дня. Следует избегать использования вентиляторов или кондиционеров.

11. Лица, страдающие язвой, болезнью сердца и слабостью; Дети, пожилые люди, беременные и те женщины, у которых менструальный цикл в течение недели, не должны пытаться принять Шанх пракшалан.Лица с высоким Б.П. следует использовать сок лайма вместо соли в теплой воде. Этот пракшалан следует выполнять в первый раз только под руководством экспертов по йоге.

12. В случае очень слабых людей или людей старше 55 лет Laghoo (уменьшенная версия) Shankh prakshalan можно делать, когда процесс прекращается после 1 или 2 выделений.

13. Этот процесс нельзя проводить в пасмурную, дождливую или штормовую погоду, а также в очень жаркое или очень холодное время года. Лучше всего делать это между 6.00:00 — 10:00 в индийском климате.

14. Во время этой крийи стул выделяется с большой силой, поэтому необходимо немедленно открыть туалет для выхода стула.

15. Следует избегать сексуальной активности за день до и через 5 дней после Шанкх пракшалан Крии, так как внутренние органы становятся очень чувствительными.

16. Во время выполнения Шанх пракшалана должны быть готовы все необходимые вещи, в том числе 6-7 литров теплой солевой (известковой) воды, стакан, кувшин, горшок для джаланети, полотенце, салфетка, мыло (для мытья рук). , Хичди (с топленым маслом) и унитаз с проточной водой.

17. Следуя вышеперечисленным правилам, Шанк пракшалан Крия может выполняться один раз в 3-4 или 6 месяцев.

Преимущества:

Если это делается в соответствии с предписанными процедурами, есть ряд преимуществ. Внутренние органы, в том числе желудок, печень, почки, кишечник, очищаются, поэтому их болезни находятся под контролем.