причины, симптомы и лечение. Как избавиться от синдрома хронической усталости?

При современном ритме жизни и негативном информационном фоне, транслируемом едва ли не по всем каналам средств массовой коммуникации, избежать хронического стресса и эмоционального переутомления удается не каждому. Еще хуже, если усталость накапливается, а затем начинает одолевать не только в конце рабочего дня или после болезни, а практически постоянно. Это значит, что пора наконец услышать «сигналы о помощи», которые посылает организм.

Причин утомления может быть достаточно много, и в большинстве случаев справиться с ними проще, чем кажется. В статье мы расскажем о механизме возникновения хронической усталости и о том, как эффективно с ней бороться.

Симптомы хронической усталости

Состояние хронической усталости на физиологическом уровне представляет собой постоянный недостаток энергии или нарушение энергетического обмена в клетках организма. Это неизбежно отражается и на психоэмоциональном самочувствии человека: ощутимо ограничивает повседневную жизнь и мешает общению, поскольку моральных ресурсов перестает хватать даже на близких.

В норме любое сильное утомление проходит после полноценного сна и отдыха. Если же человек выспался и хорошо поел, но продолжает чувствовать себя вяло и утомленно, что мешает ему выполнять привычные дела, — это скорее патологическое состояние.

Хроническая слабость и усталость проявляются постепенно, и человек может долго не осознавать, сколько возможностей было потеряно, пока не попытается сравнить свою работоспособность в прежние времена с тем, что есть сейчас. К сожалению, люди часто списывают упадок сил на возраст или жизненные обстоятельства, тем самым игнорируя симптомы и усугубляя ситуацию.

Это важно!

Более 3000 научных исследований показали, что синдром хронической усталости — это не форма депрессии или ипохондрии, а самостоятельное соматическое заболевание, которое, если не принимать соответствующих мер, приводит к профессиональной и социальной дезадаптации[1].

Важно вовремя обращать внимание на следующие признаки хронической усталости:

• Постоянный упадок сил и снижение работоспособности. Клиническое значение имеет ухудшение самочувствия по указанным признакам более чем на 50% от нормы в течение шести и более месяцев.
• Быстрая утомляемость. Действия, которые раньше не вызывали затруднений, превращаются в огромную проблему. И дело касается не только рабочих вопросов: короткая прогулка, поход в кафе с другом или сборы ребенка в школу сопровождаются усталостью. Из-за этого человек может чувствовать себя опустошенным с самого утра.
• Перепады настроения — от полной апатии до вспышек гнева.
• Нарушения сна: сонливость, бессонница, не приносящий бодрости поверхностный или прерывистый сон.
• Головные боли, которые отличаются от тех, что были раньше, по интенсивности, характеру или продолжительности.
• Проблемы с памятью и мышлением: нарушение концентрации внимания, ухудшение настроения, сложности с запоминанием информации, раздражительность.
• Снижение иммунитета, например, частые боли в горле, обострение хронических заболеваний.
• Повышение температуры тела.
• Увеличение разных групп лимфатических узлов: шейных, подмышечных или других.
• Миалгии — мышечные боли без видимых причин.
• Артралгии — боли в суставах, преимущественно крупных, часто мигрирующие.
• Аллергии и повышенная чувствительность к свету, шуму[2].

Первый из перечисленных симптомов является ключевым, остальные же дополняют картину. В запущенных случаях хроническая усталость не только снижает качество жизни, но и может спровоцировать опасные для жизни ситуации. К примеру, резкое ухудшение концентрации внимания или сонливость — частая причина несчастных случаев на дороге. Поэтому при синдроме хронической усталости симптомы и лечение должны быть известны каждому.

Причины состояния: не просто переутомление

Выделить единственную причину хронической усталости сложно. Существует множество теорий — от вирусных инфекций до психологического стресса. Большинство экспертов считает, что это состояние вызвано сочетанием нескольких факторов. Но одного переутомления здесь недостаточно, ведь патологическая усталость не проходит даже после отдыха.

При синдроме хронической усталости и сонливости причины могут состоять в следующем:

• Вирусные инфекции. Согласно одной из распространенных теорий, важную роль в появлении хронической усталости играют цитомегаловирус, энтеровирус, а также вирусы Эпштейна — Барра, герпеса разных типов, Коксаки и гепатит C[3]. Имеет значение как минимум то, что перенесенные инфекции значительно подрывают силы организма и нарушают процессы его метаболизма.
• Чрезмерные физические и психоэмоциональные нагрузки, стрессы. Усиленные спортивные тренировки или тяжелая физическая работа приводят к повышенному образованию молочной кислоты и нарушению транспорта кислорода к тканям, что плохо сказывается на состоянии организма и может провоцировать развитие хронической усталости. Стрессы негативно влияют на механизм накопления и высвобождения энергии в организме, в результате чего тело не получает достаточное количество «топлива». Более подробно об этом будет сказано ниже.
• Недостаток микро- и макронутриентов. Эта теория находит наиболее наглядное клиническое подтверждение. Среди значимых симптомов синдрома хронической усталости — мышечные боли, спазмы, расстройства настроения и сна. Именно эти признаки характерны и для дефицита магния в организме. По мнению некоторых ученых, элементный статус синдрома хронической усталости (СХУ) составляют нарушения обмена магния, фосфора и избыточное накопление в организме тяжелых металлов (алюминия, ртути и других)[4]. К нарушению баланса минералов в организме приводят несбалансированное питание, стрессы, вредные привычки, психические расстройства и другое.

Обратите внимание

Недостаток магния нарушает правильное функционирование важнейших тканей организма, в том числе миокарда и нервной системы. Его дефицит провоцирует не только все симптомы СХУ, но и нарушение сердечной деятельности, повышает риск развития инсульта и инфаркта[5].

Магний — одно из главных «структурных звеньев» организма. По содержанию он занимает второе место среди всех элементов клетки, играя одну из ключевых ролей в энергетическом, пластическом и электролитном обмене. Магний регулирует клеточный рост, участвует в метаболизме витамина C, без него не обходится ни один из этапов синтеза белка, а также многое другое. Особенно важно, что этот макроэлемент обеспечивает энергетический обмен, на клеточном уровне регулируя высвобождение энергии из углеводов. Поэтому повышенную утомляемость связывают именно с недостатком магния. Восполняя относительный дефицит дофамина, элемент способен устранять симптомы беспокойства и раздражительности. Магний — обязательный участник синтеза всех нейропептидов в головном мозге[6].

Как можно понять из вышесказанного, вне зависимости от набора «видимых глазу» причин, на клеточном уровне магний практически всегда задействован в патогенезе хронического чувства усталости.

Способы борьбы с хронической усталостью

Отвечая на вопрос о том, как избавиться от хронической усталости, необходимо пояснить, что на сегодняшний день существует несколько советов, соблюдение которых достоверно помогает как в лечении, так и в профилактике хронической усталости.

Нормализация образа жизни и режима сна

В период повышенной нагрузки на нервную систему сон крайне важен. Он должен длиться около восьми часов, слишком долго спать не рекомендуется. Нужно следить за тем, чтобы дневной отдых не был продолжительным, поскольку это может помешать ночному засыпанию. Лучше планировать свой день так, чтобы была возможность рационально чередовать работу и отдых. Прогулки на свежем воздухе и программа физической самокоррекции также оказывают хороший эффект.

Обратите внимание

Физическая самокоррекция (GETSET — Guided self-help trial) — это программа упражнений, суть которой состоит в поступательном наращивании объема физических нагрузок до приемлемого уровня и контроле режима дня. Согласно исследованиям, у пациентов с синдромом хронической усталости, к которым применялся этот метод, отмечалось значительное улучшение общего состояния в сравнении с контрольной группой[7].

Психотерапия

У большинства людей, страдающих патологической усталостью, имеются нерешенные психологические проблемы, которые либо усугубляют ситуацию, либо являются одной из ее причин. Поэтому в рамках комплексного подхода при синдроме хронической усталости лечение может включать в себя психотерапию. Она поможет лучше понять свое состояние и быстрее обрести контроль над симптомами.

Массаж

Лечебный и релаксирующий массаж не только успокаивает нервную систему, но и стимулирует кровообращение в тканях, благодаря чему улучшается их насыщение кислородом и усиливается тканевый обмен веществ. Массаж можно сочетать с акупунктурой и ароматерапией, если последняя не вызывает аллергических реакций.

Медикаментозная терапия

Если у человека имеется хроническое соматическое заболевание, это может сильно влиять на общую утомляемость. Особенно это касается эндокринных заболеваний, анемии, депрессии. В данном случае необходимо лекарственное лечение соответствующими препаратами по назначению профильного врача.

Диетотерапия

Важно придерживаться сбалансированной диеты с достаточным количеством белков, жиров и углеводов. Пища должна быть качественной, богатой витаминами, макро- и микроэлементами. Это положительно влияет на работу нервной системы, пополняет запасы энергии и повышает стойкость организма в борьбе с неблагоприятными факторами внешней среды. К сожалению, получать достаточное количество необходимых нутриентов, особенно в условиях ослабленного состояния, когда повышенная потребность в них очевидна, бывает проблематично.

Дополнительные источники магния и витаминов группы B

Говоря о препаратах от хронической усталости, в первую очередь стоит упомянуть лекарственные средства с магнием, которые находят все большее применение при самых разных заболеваниях, в особенности — связанных с нарушениями работы нервной системы.

Это важно

В настоящее время не вызывает сомнения роль недостатка магния в развитии сердечно-сосудистых, эндокринных и психоневрологических расстройств. Кроме того, макроэлемент является естественным антистрессовым средством, который снимает возбудимость и чувствительность нервной системы к неблагоприятным факторам[8].

Как было сказано выше, только при достаточном содержании магния организм способен генерировать нормальное количество энергии. В то время как остальные нутриенты (L-карнитин, витамины), как правило, приносят лишь временное облегчение, магний, напрямую влияя на процессы энергообмена и метаболизма, способен на клеточном уровне устранять саму причину возникновения симптомов хронической усталости. При повышенной утомляемости часто наблюдается и дефицит витаминов группы B. Они также принимают активное участие в процессах метаболизма и синтезе нейромедиаторов, увеличивают усвоение магния и усиливают его действие.

Состояние «выжатого лимона» стало привычным? Нельзя позволять усталости отнимать большую часть жизни. Бодрость и силы можно сохранить в любом возрасте и при любых обстоятельствах — важно только слушать свой организм и вовремя восполнять его ресурсы. Правильный режим сна и бодрствования, умеренные физические нагрузки и сбалансированное питание — основные помощники в борьбе с повышенной утомляемостью. Но если их оказывается недостаточно, можно прибегнуть к дополнительным источникам жизненно необходимых нутриентов.

Причины слабости, сонливости, апатии и быстрой утомляемости

Постоянная усталость, плохое настроение, вялость, упадок духа, физическая слабость. Ничего не хочу делать… Если сейчас вы испытываете эти симптомы, не спешите обвинять себя в лени, ведь всё не так просто! Из этой статьи вы узнаете, как бороться и выйти из этого состояния женщинам и мужчинам, а также самые распространённые причины данного явления.

Причины сонливости и апатии у женщин

Упадок сил. Постоянная слабость. Сонливость. Апатия. Нередко на эти симптомы жалуются женщины. Каковы причины такого состояния?

Если слабость физиологическая, причины надо искать в образе жизни и привычках. К примеру, слабость может возникнуть после тяжелой физической нагрузки или в результате эмоционального потрясения.

В случае, если нарушается режим сна и бодрствования. Особенно это свойственно кормящим мамам, когда приходится вскакивать по ночам к малышу. Курение и злоупотребление спиртными напитками также вносят свой разрушительный вклад в состояние упадка сил.

Полезно ознакомиться: Как бросить курить раз и навсегда

Наступление внезапной слабости может произойти вследствие обильной и длительной по времени менструации. Либо в результате отравления недоброкачественными пищевыми продуктами. Возможно и после черепно-мозговой травмы или перенесенного острого инфекционного заболевания.

Также влияние на организм женщины оказывает авитаминоз, который особенно реален весной. Недостаток витаминов групп B и D проявляется выпадением волос, расслоением ногтей, шелушением кожи, кровоточивостью десен, расстройством пищеварительной системы.

Патологическая усталость или слабость, сонливость вызываются более серьезными причинами.

Заболевания щитовидной железы, сахарный диабет, миастения, анемия, артериальная гипотензия, обезвоживание, побочное действие некоторых медицинских препаратов, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, недостаточная функция печени и почек, нарушение менструального цикла, злокачественные и доброкачественные новообразования – все это может привести к упадку сил.

Слабость в организме – серьезный повод обратиться к врачу. Особенно если она продолжается более 3 суток. И тем более, если присутствуют такие симптомы, как одышка, сухой кашель, внезапный озноб, необъяснимая потеря веса, резкая смена настроения, раздражительность.

Врач должен поставить диагноз. Чаще всего для полной картины участковый терапевт направляет пациентку на консультации к узким специалистам. Гинеколог, невропатолог, эндокринолог, онколог, ревматолог, кардиолог назначают свои диагностические процедуры. И только когда диагноз ни у кого не вызывает сомнений, назначается лечение.

Единой тактики лечения женщин с синдромом хронической усталости и слабости нет. Ведь причины такого состояния у всех разные. Поэтому лечение лекарственными препаратами каждой пациентке назначается индивидуально. Принимаются в расчет возраст, вес, перенесенные заболевания, генетическая предрасположенность и наследственность.

Если причина слабости в анемии, показаны препараты железа. При повышенной раздражительности принимают глицин или тенотен. Но эта статья не является профессионально-медицинской. Поэтому не ищите здесь рецепты медикаментов, не прибегайте к самолечению, оно может нанести непоправимый вред вашему здоровью. Во всем советуйтесь с лечащим врачом!

А вот профилактические меры могут быть общими для всех. И без противопоказаний. О них и поговорим.

Как женщине избавиться от слабости и утомляемости? Что делать?

Прежде всего, следует воспитывать в себе культуру здоровья. С юных лет укреплять организм активным образом жизни. Взять за привычку бегать по утрам, делать гимнастику, много ходить на свежем воздухе. Живете на 5 этаже? Не пользуйтесь лифтом, поднимайтесь пешком. Запишитесь в бассейн, летом плавайте в реке.

Главный враг женщин, склонным к депрессиям, диван и телевизор. И кулек конфет в придачу. Это еще и реальная опасность набрать лишний вес, который, в свою очередь, тоже приведет к депрессии.

Способов держать себя в тонусе много. Но самое главное, выполнять то, что намечено, с радостью, с воодушевлением и улыбкой. Только тогда будут результаты заметными!

А вот от вредных привычек надо отказываться. Особенно от курения. Несопоставимы сомнительное удовольствие от сигареты и вред от нее же. Стоит только подключить упорство, аргументированно убедить себя в том, что без никотина жить интереснее, как найдутся силы бросить курить.

Задумайтесь о питании. Как говорят медики – мы есть то, что мы едим. Здоровое питание – надежный щит от слабости, апатии и хронической усталости.

Рекомендуем прочитать статью: Продукты, поднимающие настроение

Знаете, какие продукты особо полезны женщинам? Брокколи в любом виде. Любимая утренняя овсянка. Миндаль, грецкий орех, семена тыквы. Фасоль, чечевица, оливковое масло. Из ягод – почти все, но особенно черника.

Безусловно, к полезному списку мы добавляем мясо, особенно курицы и индейки, рыбу жирных сортов, много разнообразных овощей.

Не забывайте о фруктах. Они все необходимы женскому организму. Диетологи утверждают, что съеденное один раз в день яблоко обеспечивает необходимый суточный набор витаминов и микроэлементов. Чемпионом по полезности можно назвать киви — это просто кладовая. А простой шиповник? Протяни руку, собери, и будешь иметь запас витамина С всю зиму.

Кисломолочные продукты нравятся кишечнику, как и натуральные йогурты. В белокочанной капусте, особенно квашеной, много витамина С и клетчатки, необходимой для полноценного пищеварения. Здесь польза и для тех, кто следит за весом — мало калорий.

Чтобы повысить тонус, добавить себе положительных эмоций, ешьте черную фасоль. Она богата антиоксидантами, микроэлементами и повышает уровень серотонина в крови, а значит – настроение.

Обыкновенная свекла восстанавливает психо-эмоциональное состояние благодаря фолиевой кислоте. Спаржа обогащает организм фолиевой кислотой, в ней за счет содержания триптофана синтезируется серотонин. Это гаранты хорошего настроения.

Съешьте утром яичницу, и организм скажет спасибо за пополнение витаминами группы В, цинком, полиненасыщенным жиром Омега-3 и хорошим самочувствием.

Посмотрите полезное видео о том, как побороть апатию и лень

Вспомним морскую капусту. Вводите ее в свой рацион, и никогда не будете иметь дефицит йода.

Черничный сок помогает худеть, предупреждая накопление жировых клеток. Он облегчает состояние депрессии. Как и красное вино. Это из-за содержания антиоксиданта ресвератрола.

Не забывайте о помидорах черри и содержащемся в них триптофане. Тоже путь к хорошему настроению. И о лимонах вспоминайте чаще. Один только запах цитрусовых приводит к доброму расположению духа.

30-60 граммов темного шоколада приведут к радостному восприятию жизни на целый день. А если его запить зеленым чаем, эффект удвоится.

Народная медицина не остается в стороне, когда речь идет об упадке сил, сонливости, апатии женщин. Советуют пить липовый чай для успокоения нервов, стимулирующую настойку элеутерококка с женьшенем, тонизирующие смеси вина, меда и алоэ или коктейль из сока лимона, оливкового масла и меда.

Возможно, вам интересно: Как справиться с депрессией без лекарств

Причины быстрой утомляемости и плохого самочувствия у мужчин

Причиной, в первую очередь, может являться образ жизни. Нервная, напряженная работа, постоянные переработки, а на ежедневное восстановление сил времени не остается. Если еще в семье маленькие дети и заботливый отец встает к ним по ночам. «Женщины, они слабые, а мужчина обязан быть сильным, и всю тяжесть обязан на себя взваливать» — рассуждает он. И никто не скажет: «Спи, тебе с утра на работу». Не у всех же ласковые и понимающие жены, встречаются и избалованные «принцессы». 

Вот силы и кончаются. Накапливается хроническая усталость, засыпается с трудом. Приходится прибегать к снотворным и успокоительным. Они сами по себе усугубляют нездоровое состояние, вызывают апатию. Режим сна сбивается и в результате суточных дежурств, многодневных вахт с недопустимой по нормам продолжительностью рабочего дня. Утомляют и выбивают из сил дополнительные подработки, организму не хватает отдыха – отсюда все вытекающие последствия.

Прочитайте статью: Как сосредоточиться на важных делах, научиться планировать и справляться со стрессом на работе

Ежедневное просиживание в душном офисе играет не последнюю роль при превращении  человека в «сонную муху». Нехватка кислорода приводит к гипоксии головного мозга, в результате — те же симптомы.

Умственные и физические нагрузки, тем более, если они усиленные, плохо переносятся при недостатке витаминов. Неправильное питание, когда в рационе отсутствуют компоненты, необходимые для активной жизненной деятельности, также является причиной слабости.

Состояние хронической усталости может быть вызвано и внешними факторами. Затянувшаяся непогода с пониженным атмосферным давлением отрицательно сказывается на сердечном ритме. Ухудшается кровообращение и мозг испытывает кислородное голодание как при гипоксии. Магнитные бури и солнечная активность тоже способны повлиять на организм, став причиной плохого самочувствия.

За плохим самочувствием могут затаиться и серьезные болезни. Возможно, так организм подает сигналы о грозящей опасности для здоровья. Синдром хронической усталости часто возникает из-за гормональных нарушений. Дополнительно могут беспокоить сухость кожи, отсутствие аппетита, стремительный сброс или прибавление веса, озноб и жар.

Сахарный диабет тоже проявляется сонливостью, утомляемостью и апатией. При этом заболевании симптомы обостряются после приёма пищи.

Возможно, в организме активизированы вирусы, способные возбудить гепатит, герпес, кандидоз и т.п.

Поэтому, если не помогают дополнительный отдых, правильный режим дня и питания, следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью к специалисту.

Как мужчине побороть состояние апатии и усталости?

До того, как самостоятельно начать работать над поднятием жизненного тонуса, необходимо устранить наличие серьезных патологий. Если мужчина практически здоров – то флаг ему в руки.

В первую очередь необходимо составить режим дня и придерживаться его — оно того стоит. Ложиться спать и вставать приблизительно в одно и то же время.  Перед сном проветрить спальню,  еще лучше – спать с приоткрытой форточкой, прогуляться перед сном неспешной походкой.  Не забывать про утреннюю зарядку. Хорошо бодрит контрастный душ. Периодичность обливания себя холодной и горячей водой составляет 30 секунд.

Найти работу с нормированным днём, где не снимают семь шкур с сотрудника. Устраивать короткие разминки через каждый час, не экономить на обеденном перерыве. 

Питаться правильно. В рационе должны присутствовать свежие фрукты, овощи.  Перед составлением меню следует вооружиться кое-какими знаниями и употреблять полезные для здоровья продукты. Витамины и минералы, помогающие жить активной жизнью, содержатся в нижеперечисленных продуктах:

Кладезем  витаминов группы В являются молочные продукты, мясо, рыба, яйца.

Богаты рутином такие вкусные фрукты и ягоды, как цитрусовые, яблоки, вишня, малина, ежевика, содержится рутин и в сладком перце и зелёном чае.

Из источников витамина D стоит назвать жирную рыбу, мясо, масло и сыр.

То, что очень важный витамин С есть в черной смородине, шиповнике, знают все.  Содержится он и в киви, петрушке, боярышнике. Витамин С легче усваивается в сочетании с железосодержащими продуктами, например, с кашами, особенно гречневой.

А вот от вредных привычек придется отказаться. Не пить и не курить. Кофе и шоколадом тоже злоупотреблять не надо. В чрезмерном количестве эти изысканные продукты возбуждают нервную систему, после чего проявляется чувство усталости. Избыток кофеина уничтожает витамин В1 и, как следствие, развивает анемию.

В видео сказано о простом способе, который поможет выйти из апатии и депрессии

Бороться со слабостью неплохо помогают методы, издавна применяемые в народе. Эликсиром бодрости можно назвать отвары перечной мяты, цикория, лимонника. Эти растения обладают и успокаивающими свойствами.

С утра полезно выпить стакан теплой воды, растворив в ней чайную ложку мёда и добавив сок половинки лимона. Такая смесь выводит шлаки из организма, затрудняющие ток крови и питание её кислородом, вызывающие нездоровое состояние. Медово-лимонный напиток взбодрит не хуже чашечки утреннего кофе.

Умение трезво оценивать ситуацию, изменить отношение к себе и к окружающим тоже важно. Потому что психическое здоровье тесно связано с самочувствием. Психологи советуют  научиться позитивно мыслить,  воскрешать в памяти приятные моменты, вызывающие улыбку и улыбаться своим мыслям. Надо отключить черную фантазию и верить в то, что впереди всё будет лучше.

Возвращают в колею традиционные ритуалы, доставляющие удовольствие. Если даже это просто ежедневное совместное чаепитие, вечерние прогулки. Не надо забывать и о семейных праздниках, наполняющих жизнь радостным предвкушением.

Хорошо, когда есть близкий человек, с кем можно обсудить проблемы, получить дельные советы. Это очень ценно, и не стоит этим пренебрегать. 

Можно подключить ароматерапию и дыхательную гимнастику, предварительно ознакомившись с методикой, вполне доступной для каждого интернет-пользователя.

Также обязательно нужно найти время для любимых увлечений.

Желаем вам крепкого здоровья!

Постоянно плохо себя чувствую

О, сама думала об этом тему создать. Абсолютно тоже самое, только я не курю, и спортом занимаюсь, велотренажер 6 раз в неделю, и витамины пью, а все равно та же фигня. Сил не на что нет, периодически состояние как будто заболеваю, озноб, ломота во всем теле, голова тяжелая, тошнота. Постоянно мерзнут руки и ноги, и все время как будто слабость в мышцах, утром вставать — вообще агония, к вечеру получше. При этом серцебиения и тд нету — наоборот, пульс вообще почти не чуствуется, все как замедленное. Если очень устала или долго стою могу упасть в обморок. Началось — могу точно сказать когда, когда после окончания универа вышла на работу и пришлось менять режим и вставать по утрам в 7:30 — я жуткая сова, и для меня это было (и есть) настолько невероятно тяжело, что мне кажется это и дало такой стресс, до этого такого не было, пока не работала, училась, чуствовала себя прекрасно. Первые пару недель я стала ложится в 9:30 в надежде выспаться, а вставала с чуством как будто вообще не спала, весь день было плохо, кружилась голова. Сейчас, отработав год, уже не так ужасно, чуть привыкла, но все равно — это постоянная нехватка энергии, постоянная усталость, смотрю на людей которые носятся и спят по 5 часов и при этом бодрые и все успевают и хочется плакать, другие считают что это лень, но ведь когда реально нет физических сил то неужели так всю жизнь себя изматывать и пересиливать, мне кажется так можно вообще «сгореть», думаю это все таки сигнал что что-то не так, просто врачи не знают причину. У врача была, проверили щитовидку, гемоглобин, сахар, давление — все в норме, после этого врач развел руками и сказал что ничего не может мне сказать, у него уже такое выражение было что типа я выдумываю. Не знаю как с этим боротся, хочу ребенка скоро и боюсь представить, ведь это недосып, физическая нагрузка, боюсь что загремлю в обморок одна дома с малышом :((( Что делать??? Я вот думаю может шейные позвонки проверить? Слышала что может быть связанно, когда в мозг недостаточно кисл

Постоянно очень плохое самочувствие — Неврология

анонимно, Женщина, 40 лет

Всё началось в апреле 2009 года. В тот день я пришла на занятие шейпиногом и при выполнении одного из упражнений на пресс лёжа на спине и поднимая тело я почувствовала как будто меня ударили молотком по голове. Жуткое головокружение, я не смогла встать с пола. Мне вызвали скорую. Медики померили давление – было 180 на 100. Сказали, что случился гипертонический криз. Сделали укол и отвезли домой. С того дня все и началось. При самом незначительном волнении, переживании у меня начало подниматься давление, причем значения 140 на 90 для меня уже критические, сразу начинает мутнеть в голове, предобморочное состояние, жуткая тахикардия, соответственно и страх смерти. Я сильно пугаюсь и пугаю своим состоянием своих близких. Сейчас все эти симптомы возникают и без всякого волнения, в состоянии покоя: резкий скачок давления до 150-160, тахикардия – 140 уд.В мин., В голове спазм – темно, состояние жуткое и кажется, что я сейчас умру от инсульта или инфаркта. С утра голова всегда неясная, только к обеду могу начать полноценно работать. Плюс ко всему очень часто ноющие боли в области сердца, бывает так тянет, что и вся левая рука болит до кончиков пальцев, постоянная нехватка воздуха. Это состояние просто не выносимо. Мне всего 40 лет, а чувствую себя лет на 80. Наш город очень маленький (3,5 тыс.Населения), хороших врачей-специалистов нет, поэтому мои походы по врачам не дают никаких результатов. Они напрвляют меня на различные диагностики. Я неоднократно делала экг и узи сердца – по результатам все в норме. Узи щитовидной железы, почек, сосудов шеи никаких сильных патологий не выявили. Делала мрт головного мозга и грудного отдела позвоночника. О спине отдельная история – она болит так, что словами не описать. Я практически не могу находиться в горизонтальном положении, после ночного сна я просто сползаю с кровати, и только в течение часа «расхаживаюсь». Часто чувствую напряжение в области шеи и затылка. Уже сама сделала вывод, что у меня остеохондроз. Наш невролог даже не спрашивает меня об этом. Ставит диагноз всд. Вот сейчас 2 недели нахожусь на лечении – опять случился жуткий приступ со скачком давления, тахикардией, головокружением и спазмом в голове. (Такие сильные приступы у меня случаются 5-6 раз в год, а так все эти ощущения в меньшей степени я испытываю ежедневно). Колят: милдронат, мексидол, выписали таблетки – эналаприл, бисопралол, индапамид, циннаризин, бетагистин, аспаркам. Психиатр выписал атаракс. Сейчас выписали с больничного, но улучшений никаких нет. Не знаю как работать. А работа очень серьёзная – работаю юридическим консультантом, нужно иметь ясную голову, а я даже сосредоточиться не могу. Постоянная слабость, хочется спать, воздуха не хватает. Ну что со мной происходит???!!! Наш невролог говорит, что у меня расстройство парасимпатического отдела нервной системы. Как с этим жить? Что делать с жутким остеохондрозом? Я в вечном страхе перед инсультами и инфарктами. Мне надо жить и работать, у меня семья, а я в вечном страхе за свою жизнь.

причины, последствия плохого самочувствия и лечение

Упадок сил и слабость — это одни из самых распространенных состояний, которые испытывает современный человек. Их возникновение зависит от множества психологических и физиологических факторов. Как правило, пациенты описывают слабость и апатию в соответствии с индивидуальными особенностями своего организма.

Для одних слабость является олицетворением усталости, а для других — это понятие символизирует нехватку энергии, потерю внимания, рассеянность и возможные головокружения.

Причины возникновения

Слабость — это крайне распространенный симптом, которым сопровождается большинство заболеваний. Установить точную причину патологии удается благодаря проведенным исследованиям и анализам.

Механизм возникновения и особенности обусловлены причиной, на фоне которой произошло развитие этого симптома. Утомляемость может возникнуть в результате физического, нервного или эмоционального перенапряжения, а также в случае течения острых и хронических заболеваний. В первом случае патология способна исчезнуть самостоятельно без последствий для организма — будет достаточно лишь отдыха и полноценного сна.

• Грипп — острое вирусное/инфекционное заболевание, которое сопровождается общей интоксикацией организма. Помимо слабости, недуг сопровождается следующими симптомами: обильное потоотделение, головные боли, боли в мышцах и суставах, светобоязнь, повышенная температура тела.
• Вегето-сосудистая дистония — недуг, сопровождающийся соматофорной дисфункцией сердечно-сосудистой системы. Заболевание представляет собой довольно большой перечень разнообразных симптомов, среди которых следует отметить следующие: перебои в работе сердечно-сосудистой системы, включая сердце, головокружения, нарушение сна.
• Ринит в хронической стадии сопровождается возникновением отечности слизистой носа, что неизбежно приводит к пагубному воздействию на гипофиз. Дисфункция деятельности гипофиза способствует разбалансировке большинства внутренних органов и систем человека.

Другие причины слабости

• Авитаминоз — состояние, которое вызвано дефицитом витаминов, макро- и микроэлементов в организме человека. Как правило, этот недуг развивается на фоне однообразного и плохого питания, нерациональных и жестких диет;
• Анемия — заболевание, которое сопровождается снижением концентрации гемоглобина в эритроцитах. Гемоглобин — это крайне важный сегмент, который транспортирует кислород из органов дыхательной системы к тканям внутренних органов, а на фоне его дефицита развивается кислородное голодание;
• У женщин наблюдается слабость во время менструации;
• У абсолютно здорового человека чувство слабости может возникнуть в результате потери крови или травм головного мозга, которые влекут за собой резкое снижение давления;
• Сильная и резкая слабость служит причиной общих интоксикаций и тяжелых отравлений.

Симптомы

Довольно часто людям не ясна причина их плохого самочувствия. Это обусловлено тем, что слабость сопровождается упадком нервных и физических сил, как правило, служит причиной утраты интереса к жизни и апатии.

Слабость, которая была вызвана инфекционным заболеванием, возникает быстро. Нарастание ее прямопропорционально развитию инфекции и проявляется на фоне общей интоксикации организма.

«Ничего не болит, но плохо себя чувствую» — это состояние знакомо каждому. Слабость у здорового человека может проявляется в результате сильного нервного и физического перенапряжения. Как правило, в этом случае все симптомы слабости проявляются постепенно, и выражаются рассеянностью, потерей концентрации внимания, возникновением усталости и утратой интереса к окружающему миру.

Аналогичный характер течения заболевания, вызванного жесткими диетами или голоданием. Вместе с указанным симптомом проявляются и внешние признаки дефицита витаминов в организме:

• выпадение волос;
• головокружения;
• повышенная ломкость волос и ногтей;
• бледность кожи.

Лечение

Лечение признаков усталости должно основываться на устранении факторов, которые способствуют ее развитию.

Человек нехорошо себя чувствует и обессилен при течении инфекционных заболеваний, поскольку первопричиной служит инфекционный агент. В данном случае необходимо использовать лекарственную терапию, которая подкреплена мерами, способствующими укреплению иммунной системы.

Хроническая усталость

Хроническая усталость — это вполне обьяснимая защитная реакция организма на регулярные (постоянные) перегрузки. Стоит учесть, что им вовсе не обязательно быть физическими. Эмоциональные нагрузки способны истощать организм не меньше. Хроническую усталость можно сравнить со стоп-краном, который позволяет не довести организм до состояния полного истощения.

Целый ряд химических элементов в нашем организме отвечает за настроение и количество энергии. Давайте перечислим самые важные среди них:

• витамины C, D, B1, B6: острый их дефицит способствует снижению иммунитета, образованию проблем с настроением, памятью и вниманием;
• йод: дефицит этого химического вещества приводит к сбоям деятельности щитовидной железы, которая отвечает за выработку гормонов в организме;
• железо приводит к чувству слабости, зябкости и вялости;
• серотонин — это нейромедиатор, дефицит которого приводит к дисгармонии с окружающим миром.

В большинстве случаев этому заболеванию подвержены жители крупных городов, люди, занимающие высокие должности с крайне напряженной и ответственной работой, проживающие в экологически неблагоприятном районе, испытывающие постоянный стресс и неполноценно питающиеся.

На основании всего выше изложенного, можно понять, почему хроническая усталость уже приобрела масштабы эпидемии в развитых странах. Согласно статистике в странах Западной Европы, Канаде, Австралии и США коэффициент заболевания синдромом хронической усталости варьируется от 10 до 40 случаев на 100 тыс. населения.

Синдром хронической усталости

Слабость — это естественная реакция организма на умственное и физическое перенапряжение. Синдром хронической усталости способен развиться у любого человека, хотя чаще встречается у женщин.

• была выявлена прямая взаимосвязь между нарушениями биоритмов каждого человека и развитием СХУ;
• согласно проведенным исследованиям, в 99% случаев синдром развивается у людей, которые продолжительное время находятся в помещениях с искусственным освещением;
• люди, имеющие работу, которая связана с постоянными стрессами и, проживающие в городе с плохой экологической обстановкой;
• мужины болеют в два раза реже;
• недуг в большинстве своем развивается у людей возрастной категории от 28 до 45 лет.

Это состояние сопровождается сильным истощением запаса жизненных энергетических ресурсов организма. Слабость в данном случае развивается по мере возрастания эмоциональных и физических перегрузок. Далее, хроническая слабость и упадок сил начинают сопровождаться дополнительными симптомами:

• рассеянность;
• утрата концентрации внимания;
• головкружение;
• полная/частичная потеря аппетита;
• раздражительность;
• сонливость.

Причинами развития патологии служат следующие факторы:

1. Обстановка;
2. Вирусные инфекции;
3. Эмоциональные стрессы;
4. Переутомление;
5. Хроническое недосыпание.

Лечение

Главным принципом лечения хронической усталости является комплексный подход. Одним из важных условий является соблюдение постоянного контакта больного с лечащим врачом и охранительный режим.

Сегодня СХУ лечится с использованием разных методик очищения организма, осуществляется введение лекарственных препаратов, которые обеспечивают нормализацию деятельности центральной нервной системы, а также восстановления функционирования системы желудочно-кишечного тракта, иммунной системы и эндокринной. Помимо всего прочего, крайне важную роль в решении подобной проблемы играет психологическая реабилитация.

В терапевтическую программу обязательно должны включаться:

• иммунокорректоры общего плана с адаптогенным эффектом;
• другие вспомогательные препараты, например, антигистаминные, ноотропные средства, энтеросорбенты, дневные транквилизаторы;
• активные методы нормализации психоэмоционального фона, психотерапия и аутогенная тренировка;
• сегментарный или общий массаж с лечебной физкультурой и гидропроцедурами;
• витаминотериапия комплексами витаминов В1, В6, В12 и С;
• разгрузочно — диетическое лечение;
• нормализация физической нагрузкии отдыха.

Рекомендации по изменению образа жизни

Рационально используя свое время и силы, вы сможете больше выполнять дел. Для этого рекомендуется планировать свой график на неделю вперед. Распределив все свои дела, удастся достичь заметного прогресса. Стоит также обратить свое внимание на следующие рекомендации:

1. Не спать подолгу, поскольку длительный сон способствует усилению симптомов;
2. Как можно больше отдыхать;
3. Регулярно питаться небольшими порциями;
4. Исключить из своего рациона продукты и напитки, которые вызывают отрицательную реакцию организма;
5. Воздержаться от употребления подсластителей, сахара, кофеина и алкоголя;
6. Стараться избегать стрессовых ситуаций.

Причины, по которым ваши руки кажутся тяжелыми и слабыми

Мозг и неврология

Автор Рейус Мамедли Опубликовано 22 июня 2016 г.

Вы когда-нибудь задавались вопросом: «Почему ваши руки кажутся тяжелыми и слабыми?» Слабость и утомляемость — это термины, которые часто используются так, как будто они подразумевают одно и то же.Но на самом деле они описывают два разных ощущения. Очень важно точно знать, что вы указываете, когда заявляете: «Я чувствую, что мои руки слабые» или «Мои руки слишком тяжелые, чтобы двигаться», поскольку это может помочь вам и вашему врачу ограничить возможные причины ваших симптомов.

Почему у вас руки тяжелые и слабые

• Слабость — это отсутствие физической или мышечной силы и ощущение, что для движения рук, ног или других мышц требуются дополнительные усилия. Если мышечная слабость является результатом боли, человек может заставить мышцы работать, но это будет больно.
• Усталость — это чувство усталости или утомления или потребность в отдыхе из-за отсутствия энергии или силы. Усталость может быть результатом переутомления, плохого сна, беспокойства, вялости или отсутствия упражнений. Это симптом, который может быть вызван проблемой со здоровьем, лекарствами или лечением, например химиотерапией. Беспокойство или депрессия также могут вызывать усталость.

И слабость, и усталость — это симптомы, а не болезнь. Поскольку эти симптомы могут быть вызваны множеством других проблем со здоровьем, значение слабости и усталости можно понять, просто изучив другие симптомы.

Общая слабость в руках обычно возникает после того, как вы выполняли слишком много за один раз, например, выполняя сверхдлительные упражнения. Вы можете почувствовать слабость и усталость или у вас могут болеть мышцы. Эти ощущения обычно проходят в течение нескольких дней.

Если вы чувствуете тяжесть в руках и неделю, вам следует обратиться за советом к неврологу и сделать МРТ. Это может быть множество причин мышечной слабости, таких как дегенеративные изменения позвоночника, ТИА, инсульт, невропатия, сдавление нервов и т. Д.

В редких случаях общая мышечная слабость может быть вызвана другой проблемой со здоровьем, например:

• Проблема с минералами (электролитами), которые естественным образом обнаруживаются в организме, например, с низким уровнем калия или натрия.
• Инфекции, такие как инфекция мочевыводящих путей или респираторная инфекция.
• Проблемы со щитовидной железой, которая регулирует способ использования энергии организмом.
• Низкий уровень щитовидной железы (гипотиреоз) может вызвать усталость, слабость, вялость, увеличение веса, депрессию, проблемы с памятью, запоры, сухость кожи, непереносимость холода, грубые и истонченные волосы, ломкость ногтей или желтоватый оттенок кожи. ,
• Высокий уровень щитовидной железы (гипертиреоз) может вызвать усталость, потерю веса, учащенное сердцебиение, непереносимость жары, потоотделение, раздражительность, беспокойство, мышечную слабость и увеличение щитовидной железы.
• Синдром Гийена-Барре, необычное нервное заболевание, которое вызывает слабость в ногах, руках и других мышцах, которая может прогрессировать до полного паралича.
• Миастения, необычное хроническое заболевание, вызывающее слабость и быструю мышечную усталость.

Слабость мышц рук, которая постепенно ухудшается, требует обращения к врачу.

Внезапная мышечная слабость и потеря функции в одной части тела могут указывать на серьезную проблему в головном мозге (например, инсульт или кратковременную ишемическую атаку) или в спинном мозге camera.gif или с конкретным нервом в теле.

Что говорят другие

• Итак, это было хорошо, но с тех пор, как у меня было еще три или четыре эпизода неожиданной слабости в руке — снова обе руки одновременно. Один раз я толкала детскую коляску по небольшому уклону, но в другой раз я практически ничего не делала — один раз за своим столом и когда одевалась.И, возможно, дело в моем творчестве, но в целом мои руки кажутся немного слабее. Я обнаружил это, когда стриг газон.
  Конечно, я нашел этот симптом в Интернете. Я обнаружил кучу сообщений людей, которые сообщали об одном и том же, но неприятно то, что, несмотря на все виды тестов, ни один, похоже, не получил диагноз.
• Странно, ведь у меня было несколько похожих серий. Это произошло ночью, и я почувствовал странное слабое ощущение в руках, и хотя я мог поднять их, это потребовало дополнительных усилий, и я почувствовал, что у меня нет нормального контроля.Я никогда ничего не делал, потому что утром со мной все было в порядке.
  Что меня беспокоит, так это то, что у моей хорошей подруги было ощущение, будто ее руки были очень тяжелыми и она не могла их поднять. Сестра уговорила ее обратиться к врачу. Врач сразу же вызвала скорую и отправила в реанимацию. В конце концов, ей поставили стент в сердце. За много лет до этого у нее был рак груди, и ей сделали очень агрессивную химиотерапию вместе с мастэктомией. Ее предупредили, что химиотерапия может нанести вред ее сердцу, но она была разлучена и одна растила двоих детей и решила, что самое важное — остаться в живых достаточно времени, чтобы вырастить своих мальчиков.Сейчас ей 67, и у нее четверо внуков. Тяжелые руки в дополнение к общей усталости были симптомами неизбежного сердечно-сосудистого заболевания. Я считаю, что ее сестра просто видела телешоу, в котором это упоминалось как признак остановки сердца у женщин.

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.

.

Это «плохо себя чувствуешь» или «плохо себя чувствуешь»?

Чтобы сохранить это слово, вам необходимо авторизоваться.

Feel bad — грамматически правильная версия, описывающая, что вы плохо себя чувствуете физически или эмоционально. «Чувствовать», как и все другие смысловые глаголы, может использоваться как глагол действия или «глагол связывания», где он связывает подлежащее с предложением, описывающим подлежащее.Что-то может «выглядеть восхитительно», но не «выглядеть восхитительно», и мы «грустим», а не «грустим». Чувствую себя плохо , вероятно, часто слышно из-за наречия слова «плохо» в примерах вроде «очень больно».

«Мне так плохо по поводу исправления их грамматики».

ИЛИ ПОДОЖДИТЕ: «Мне так плохо, что я исправляю их грамматику».

Что это? Feel — это глагол, поэтому разве то, что следует за ним, не должно быть — и выглядеть — наречием?

Ответ: нет.

Подобно «быть» или «смотреть», «чувствовать» является связующим глаголом. Это означает, что «мне плохо» — это правильно — точно так же, как «мне грустно» (а не «мне грустно») или «это выглядит восхитительно» (а не «выглядит восхитительно»).

Связывающие глаголы

Feel — это особый вид глагола, называемый глаголом-связкой. (Другой термин для связующего глагола — копулятивный или копулятивный глагол .) Связывающие глаголы не похожи на обычные глаголы действия. Они действуют только для того, чтобы связать подлежащее в предложении или предложении со словами, которые описывают или идентифицируют этот предмет.И эти слова являются либо прилагательными (или фразами прилагательных), либо существительными (или фразами существительных).

В английском языке есть несколько связывающих глаголов, среди них — , — , — кажущееся и все сенсорные глаголы: запах , внешний вид , вкус , звук и чувствую . И хотя каждый из них также может использоваться как глагол действия, легко определить, когда они используются в качестве связывающих глаголов, как в этих случаях с сенсорными связывающими глаголами:

Эти пироги восхитительно пахнут.НЕ: Эти пироги восхитительно пахнут.

Пироги выглядят идеально. НЕ: пироги выглядят идеально.

Корочка не слишком сладкая. ПРИМЕЧАНИЕ: корочка не слишком сладкая на вкус.

Звук их жевания громкий. НЕТ: их жевание звучит громко.

Мне жаль, что ты не получил пирога. НЕ: Мне плохо, что ты не получил пирога.

За исключением того, что давайте еще раз остановимся на этой последней, потому что, в отличие от других версий «НЕ», мы фактически слышим и читаем ее — и часто от людей, которые разбираются в английских предложениях.

Почему люди говорят «плохо себя чувствуют»?

Считается, что это случай «гиперкоррекции»: мы применяем правило грамматики в ситуации, которая не совсем правильная, и в результате получается нестандартная лингвистическая форма или конструкция. В данном конкретном случае люди, которые научились отдавать предпочтение «это сильно больно», а не «больно плохо» и «сильно нуждаются в этом», а не «нуждаются в этом плохо», используют «плохо себя чувствуют», потому что они полагают, что это так же лучше, чем « плохо себя чувствовать.»

Если это так, то почему мы также не слышим «мне грустно» или «я злюсь»? И почему мы еще не слышим конструкции типа «ужасно пахнет» и «красиво выглядит»?

Как мы уже говорили выше, большинство связывающих глаголов также можно использовать как обычные старые глаголы действия.Пироги выглядят восхитительно (где смотреть — глагол связывания), но мы также можем смотреть на пироги (где смотреть — глагол действия). Feel также может быть глаголом действия, и когда он функционирует как глагол действия, за ним обычно следует наречие:

Я твердо убежден, что пироги нужно делить поровну.

И отсюда и пошла тупая грамматическая шутка о людях, которые плохо себя чувствуют, будучи неспособными испытывать тактильные ощущения или способными только к апатии.

Но некоторые люди проводят взвешенное различие между плохо и плохо , выбирая плохо , когда чувствую о физическом здоровье и плохо когда об эмоциональном состоянии. Другие меняют их с таким же намерением. Эти виды использования установлены достаточно, чтобы некоторые словари (включая Merriam-Webster Unabridged ) плохо охватывают как прилагательное; в конце концов, оно следует за глаголом-связкой.

Было время, в основном в 19 веке и в основном из-за того, что плохо , как считалось, означало только «несколько злое», людям советовали использовать плохо как для физического здоровья, так и для эмоционального состояния. Современные советники рекомендуют плохо себя чувствовать в обоих контекстах.

Интересно, что одни и те же люди обычно одобряют использование — хорошо, — для описания своего здоровья, а — хорошо, — чтобы подпевать Джеймсу Брауну. Feel good также одобрен для обоих. Хорошо и хороший оба прилагательных в этих случаях. Что, конечно, хорошо.

,

Слабость и усталость | HealthLink BC

Начало страницы Проверьте свои симптомы

Обзор темы

Термины «слабость» и «утомляемость» часто используются так, как будто они означают одно и то же. Но на самом деле они описывают два разных ощущения. Важно точно знать, что вы имеете в виду, когда говорите «Я чувствую себя слабым» или «Я устал», потому что это может помочь вам и вашему врачу сузить возможные причины ваших симптомов.

• Слабость — это недостаток физической или мышечной силы и ощущение, что для движения рук, ног или других мышц требуются дополнительные усилия.Если мышечная слабость является результатом боли, человек может заставить мышцы работать, но это будет больно.
• Усталость — это чувство усталости или истощения или потребность в отдыхе из-за недостатка энергии или силы. Усталость может быть результатом переутомления, плохого сна, беспокойства, скуки или отсутствия физических упражнений. Это симптом, который может быть вызван болезнью, лекарствами или лечением, например химиотерапией. Беспокойство или депрессия также могут вызывать усталость.

И слабость, и утомляемость — это симптомы, а не болезни.Поскольку эти симптомы могут быть вызваны многими другими проблемами со здоровьем, важность слабости и утомляемости можно определить только при оценке других симптомов.

Слабость

Общая слабость часто возникает после того, как вы сделали слишком много активности за один раз, например, совершили очень длительный поход. Вы можете чувствовать слабость и усталость, или ваши мышцы могут болеть. Эти ощущения обычно проходят в течение нескольких дней.

В редких случаях общая мышечная слабость может быть вызвана другой проблемой со здоровьем, например:

• Проблема с минералами (электролитами), естественным образом присутствующими в организме, такими как низкий уровень калия или натрия.
• Инфекции, такие как инфекция мочевыводящих путей или респираторная инфекция.
• Проблемы со щитовидной железой, которая регулирует использование энергии организмом.
  • Низкий уровень щитовидной железы (гипотиреоз) может вызывать утомляемость, слабость, вялость, увеличение веса, депрессию, проблемы с памятью, запоры, сухость кожи, непереносимость холода, грубые и истонченные волосы, ломкие ногти или желтоватый оттенок кожи.
  • Высокий уровень щитовидной железы (гипертиреоз) может вызвать усталость, потерю веса, учащенное сердцебиение, непереносимость тепла, потливость, раздражительность, беспокойство, мышечную слабость и увеличение щитовидной железы.

.

Test English — Подготовьтесь к экзамену по английскому

Статическое или динамическое употребление смысловых глаголов

Стандартное использование чувствовать, слышать, видеть, обонять, вкушать

Когда мы используем глаголы чувствовать, слышать, видеть, обонять или вкус , чтобы говорить о впечатлениях, которые мы получаем через наши пять органов чувств (осязание, слух, зрение, обоняние, вкус), все они не являются глаголы действия и не могут использоваться в прогрессивных формах.

• Ты пахнешь приятно. (НЕ , вы нюхаете )
• Этот суп имеет фантастический вкус . Что ты туда положил? (НЕ дегустация )

can / can’t (чувствовать, слышать, видеть, обонять, пробовать)

Обычно мы используем can или не могу с этими глаголами (и НЕ представлять непрерывный), чтобы говорить о том, что происходит в данный момент.

• Я вижу красивую женщину рядом с твоей сестрой. (НЕ Я вижу )
• Извините, вы можете говорить? Я, , тебя не слышу, . (НЕ Я не слышу )
• Я чувствую запах бензина . Вы только что залили бак? (НЕ Я нюхаю )
• Я сжег свой язык и теперь, , не могу почувствовать аромата блюда. (НЕ Я не пробую )
• Я чувствую ваше сердцебиение. Это очень быстро. (НЕ Я чувствую )

внешний вид и звук

Look и звук также являются статическими (или недействительными) глаголами, когда они означают «казаться» или «появляться»

.