Ноги холодные причины – Холодные ноги. Причины и лечение, при температуре и без, если кружится голова. Чем лечить

Содержание

причины. Почему холодные ноги у ребенка или у взрослого? :: SYL.ru

Многие люди не обращают внимания на такую «мелочь», как холодные ноги. Для них это стало привычным состоянием, которое не вызывает особого дискомфорта. Летом ноги можно погреть на солнце, а проблемы возникают только зимой, когда ступни мерзнут даже в теплом помещении. Чаще всего с этим сталкиваются женщины после сорока лет. Но многие люди задаются вопросом: «Почему холодные ноги?» и старательно ищут пути решения этой проблемы.

Причины

Прежде чем начать лечение синдрома холодных ног, нужно понять, какова причина охлаждения. Как часто мерзнут ноги? Всегда это происходит или только в определенных условиях? Возможно, это объясняется особенностями их строения. Как известно, за функцию сбережения тепла отвечает мышечная масса, количество которой в стопах незначительное. Жировая ткань полностью отсутствует, поэтому в холодное время года ноги начинают мерзнуть, и это не является признаком заболевания.

В настоящее время многие девушки легко одеваются: короткие юбки, открытая обувь не по погоде, туфли, которые жмут. Все это факторы, вызывающие холод в ногах. Проблему можно решить, теплее одеваясь.

Нарушение кровообращения, вегето-сосудистая дистония и пониженное артериальное давление

Почему постоянно холодные ноги? Причина не всегда заключается в ношении легкой одежды не по погоде. Иногда такое состояние свидетельствует о наличии различных заболеваний. Нарушение кровообращения, или вегетососудистая дистония, – еще один фактор, провоцирующий такое явление. Но диагноз может поставить только специалист. Отклонение в строении сосудов, варикозная болезнь и многие другие нюансы указывают на нарушение кровообращения. Обратите внимание, имеются ли на ногах сосудистые звездочки и отеки. Пониженное давление нередко сопровождается симптомом холодных ног, так как сосуды сильно сужены, и кровь плохо поступает в капилляры.

В большинстве случаев является недобрым знаком такой признак, как холодные ноги. Причины, нарушающие кровообращение, могут быть разными. Их нельзя игнорировать, но, увы, больший процент людей считают это пустяком.

Нехватка магния и железа

Если у вас холодные ноги, причины могут крыться в нехватке микроэлементов и прочих полезных веществ. Магний – один из самых важных минералов в организме. Около 50 % его содержится в костях, и всего лишь 1 % – в крови человека. Организму непросто поддерживать этот процент постоянно, а между тем магний участвует во всех биохимических процессах.

Когда недостает железа, возникает анемия, то есть малокровие. Знете о таком недуге не понаслышке? Скорректировав свою диету и добавив в нее больше животной пищи, можно исправить такой недостаток, как холодные ступни ног. Причины, вызывающие это явление, необходимо устранять сразу же, не тратя время напрасно.

Проблемы с сердцем

Если появилась слабость, наблюдается одышка, отеки конечностей и верхних век, мерзнут стопы ног, есть вероятность, что у вас возникли проблемы с сердцем. Значит, нужно немедленно обратиться к кардиологу.

Сахарный диабет

Такой симптом, как холодные ноги, проявляется у людей, больных сахарным диабетом. Объясняется это нарушением капиллярного кровообращения. В итоге это приводит к недостаточному кровоснабжению периферических нервов конечностей. При прохождении обследования и правильном лечении с проблемой мерзнущих ног без проблем можно справиться. Специалист назначит грамотное и адекватное лечение.

Сбой обмена веществ

С таким серьезным недугом, как нарушение пищеварения, справиться довольно сложно. Если у человека есть болезни эндокринной системы, это может привести к ожирению. Почему же могут быть холодные ноги? Причины заключаются в том, что они «несут» на себе вес человека, поэтому кровоток замедляется. Следствие этого – холодные ноги, отеки и варикозная болезнь.

Потливость ног

Холодные мокрые ноги (причины патологии, как уже упоминалось, разнообразны) часто являются следствием гипергидроза. Раньше эту проблему не хотели признавать заболеванием, считая ее всего лишь косметическим недостатком. С недавних времен выяснилось, что это все-таки болезнь, которая напрямую связана с эндокринной системой и передается по наследству.

Другие причины мокрых ног

Чрезмерную потливость провоцируют следующие факторы:

  • инфекционные заболевания;
  • проблемы сердечно-сосудистой системы;
  • заболевания щитовидной железы;
  • онкологические болезни;
  • последствия инсульта;
  • менопауза;
  • возрастные изменения.

Для того чтобы уменьшить потливость ног, ежедневно меняйте носки и применяйте ванночки для ног, делайте массаж, используя эфирные масла. Каждый день проветривайте свою обувь. Материал должен позволять ногам дышать, поэтому летом рекомендуется носить босоножки с плетеным верхом. Покупайте хлопчатобумажные носки. Меняйте стельки необходимо каждые полгода, а еще лучше – каждые три месяца, если есть такая возможность.

Если вы большую часть вашего времени проводите на ногах, то во избежание развития инфекции тщательно мойте ноги сразу, как только сняли обувь.

Холодные ноги у детей

Родителей часто интересует вопрос о том, почему у ребенка холодные ноги. И дело не в том, что он промочил их, гуляя на улице. По мнению педиатров, это вовсе не норма, а симптом конкретного заболевания или неправильного функционирования внутренних органов.

Если у ребенка снижена температура и влажные ступни ног – это свидетельствует о нарушении кровообращения. Вероятно, у малыша пониженное давление, и кровь не может хорошо циркулировать в конечностях.

Нередко встречаются случаи с рахитом. Мнение о том, что дети практически не болеют этим недугом, ошибочно. Часто он просто протекает в легкой форме. В такой ситуации врач-педиатр назначает ребенку витамины и индивидуальную диету.

Синдром «холодных ног»

Этот синдром никогда не появляется просто так. Особенно следует насторожиться, если даже летом бывают холодные ноги. Причины в данном случае далеко не безобидны. Обсуловлено состояние наличием болезней, характеризующихся неявным характером течения.

Когда у больного плохая эластичность стенок сосудов, в холодное время года капилляры сужаются, от этого кровоток еще больше замедляется. При этом температура тела может подниматься.

Почему холодные ноги являются недобрым сигналом, который нельзя игнорировать? Если не заняться лечением этого синдрома, то в дальнейшем времени человек может получить переохлаждение, а за ним следуют воспаления придатков и моче-половой системы. Из-за затрудненного потока крови развивается венозная недостаточность, появляются маленькие узлы варикозных вен, которые начинают болеть время от времени.

Что делать, чтобы не мерзли ноги?

Если холодные стопы ног, причины нужно устранять, а также соблюдать несколько правил:

  • Одевайтесь и обувайтесь в соответствии с погодой. Туфли не должны быть тесными или, наоборот, слишком большими.
  • Спать ночью лучше в шерстяных носках.
  • Контрастный душ поможет вам укрепить ваши сосуды и заодно улучшить состояние кожи.
  • После прогулки в холодную погоду делайте специальные ванночки для ног.
  • Делайте массаж стоп.
  • Ежедневно занимайтесь физкультурой.
  • Скорректируйте ваше питание, употребляйте больше белковой пищи.
  • Откажитесь от вредных привычек.

Что полезно для сосудов?

  • Применяйте средства для ног (бальзамы, согревающие мази), которые придают коже эластичность, делая стенки сосудов более прочными.
  • Кровообращение в ногах нарушается во время беременности из-за большой нагрузки. Во избежание этого приобретите в магазинах специальные эластичные колготки. Помимо этого занимайтесь гимнастикой и делайте массаж ступней.
  • Если у вас напряженный график, приходится работать стоя, то после тяжелого рабочего дня устройте себе отдых, сделайте горчичные ванночки, которые улучшают кровообращения и снимают отек.
  • Полезны компрессы для ступней. Их желательно делать перед выходом на улицу в холодную погоду.
  • Чтобы лишний раз не стягивать сосуды, не носите узкую одежду и обувь. В аптеках продаются специальные носки, которые улучшают кровоток. Они сшиты из специального эластичного материала.
  • В то время, когда вы сидите неправильно, горбитесь, поджимаете ноги под себя, появляются отеки. Поэтому нужно держать спину прямо, а ноги ставить на пол ровно. Нельзя сидеть в одной позе дольше 40 минут.
  • Бальзамы, которые изготовлены специально для тех, кто страдает синдромом холодных ног, улучшат циркуляцию крови, за счет чего конечности получат недостающее им тепло. Если регулярно пользоваться подобного рода средствами, то вы не только забудете о постоянной проблеме, но и улучшите состояние кожи ног.
  • Очень полезен контрастный душ – чередование холодной и горячей (в меру) воды. Как раз после этой процедуры желательно делать массаж с эфирными маслами.

Почему могут быть всегда холодные ноги? Причина может крыться в неявном заболевании. Это сигнал о том, что нужно немедленно обращаться к врачу. При правильном и своевременно лечении вас будет ждать положительный результат.

Следуйте рекомендациям: одевайтесь теплее, правильно питайтесь, ведите подвижный образ жизни, принимайте ванночки для ног, делайте массаж с согревающими кремами или эфирными маслами. Это не только полезно, но и очень приятно.

www.syl.ru

Очень холодные ноги причины

Многие люди не обращают внимания на такую «мелочь», как холодные ноги. Для них это стало привычным состоянием, которое не вызывает особого дискомфорта. Летом ноги можно погреть на солнце, а проблемы возникают только зимой, когда ступни мерзнут даже в теплом помещении. Чаще всего с этим сталкиваются женщины после сорока лет. Но многие люди задаются вопросом: «Почему холодные ноги?» и старательно ищут пути решения этой проблемы.

Причины

Прежде чем начать лечение синдрома холодных ног, нужно понять, какова причина охлаждения. Как часто мерзнут ноги? Всегда это происходит или только в определенных условиях? Возможно, это объясняется особенностями их строения. Как известно, за функцию сбережения тепла отвечает мышечная масса, количество которой в стопах незначительное. Жировая ткань полностью отсутствует, поэтому в холодное время года ноги начинают мерзнуть, и это не является признаком заболевания.

В настоящее время многие девушки легко одеваются: короткие юбки, открытая обувь не по погоде, туфли, которые жмут. Все это факторы, вызывающие холод в ногах. Проблему можно решить, теплее одеваясь.

Нарушение кровообращения, вегето-сосудистая дистония и пониженное артериальное давление

Почему постоянно холодные ноги? Причина не всегда заключается в ношении легкой одежды не по погоде. Иногда такое состояние свидетельствует о наличии различных заболеваний. Нарушение кровообращения, или вегетососудистая дистония, – еще один фактор, провоцирующий такое явление. Но диагноз может поставить только специалист. Отклонение в строении сосудов, варикозная болезнь и многие другие нюансы указывают на нарушение кровообращения. Обратите внимание, имеются ли на ногах сосудистые звездочки и отеки. Пониженное давление нередко сопровождается симптомом холодных ног, так как сосуды сильно сужены, и кровь плохо поступает в капилляры.

В большинстве случаев является недобрым знаком такой признак, как холодные ноги. Причины, нарушающие кровообращение, могут быть разными. Их нельзя игнорировать, но, увы, больший процент людей считают это пустяком.

Нехватка магния и железа

Если у вас холодные ноги, причины могут крыться в нехватке микроэлементов и прочих полезных веществ. Магний – один из самых важных минералов в организме. Около 50 % его содержится в костях, и всего лишь 1 % – в крови человека. Организму непросто поддерживать этот процент постоянно, а между тем магний участвует во всех биохимических процессах.

Когда недостает железа, возникает анемия, то есть малокровие. Знете о таком недуге не понаслышке? Скорректировав свою диету и добавив в нее больше животной пищи, можно исправить такой недостаток, как холодные ступни ног. Причины, вызывающие это явление, необходимо устранять сразу же, не тратя время напрасно.

Проблемы с сердцем

Если появилась слабость, наблюдается одышка, отеки конечностей и верхних век, мерзнут стопы ног, есть вероятность, что у вас возникли проблемы с сердцем. Значит, нужно немедленно обратиться к кардиологу.

Сахарный диабет

Такой симптом, как холодные ноги, проявляется у людей, больных сахарным диабетом. Объясняется это нарушением капиллярного кровообращения. В итоге это приводит к недостаточному кровоснабжению периферических нервов конечностей. При прохождении обследования и правильном лечении с проблемой мерзнущих ног без проблем можно справиться. Специалист назначит грамотное и адекватное лечение.

Сбой обмена веществ

С таким серьезным недугом, как нарушение пищеварения, справиться довольно сложно. Если у человека есть болезни эндокринной системы, это может привести к ожирению. Почему же могут быть холодные ноги? Причины заключаются в том, что они «несут» на себе вес человека, поэтому кровоток замедляется. Следствие этого – холодные ноги, отеки и варикозная болезнь.

Потливость ног

Холодные мокрые ноги (причины патологии, как уже упоминалось, разнообразны) часто являются следствием гипергидроза. Раньше эту проблему не хотели признавать заболеванием, считая ее всего лишь косметическим недостатком. С недавних времен выяснилось, что это все-таки болезнь, которая напрямую связана с эндокринной системой и передается по наследству.

Другие причины мокрых ног

Чрезмерную потливость провоцируют следующие факторы:

  • инфекционные заболевания;
  • проблемы сердечно-сосудистой системы;
  • заболевания щитовидной железы;
  • онкологические болезни;
  • последствия инсульта;
  • менопауза;
  • возрастные изменения.

Для того чтобы уменьшить потливость ног, ежедневно меняйте носки и применяйте ванночки для ног, делайте массаж, используя эфирные масла. Каждый день проветривайте свою обувь. Материал должен позволять ногам дышать, поэтому летом рекомендуется носить босоножки с плетеным верхом. Покупайте хлопчатобумажные носки. Меняйте стельки необходимо каждые полгода, а еще лучше – каждые три месяца, если есть такая возможность.

Если вы большую часть вашего времени проводите на ногах, то во избежание развития инфекции тщательно мойте ноги сразу, как только сняли обувь.

Холодные ноги у детей

Родителей часто интересует вопрос о том, почему у ребенка холодные ноги. И дело не в том, что он промочил их, гуляя на улице. По мнению педиатров, это вовсе не норма, а симптом конкретного заболевания или неправильного функционирования внутренних органов.

Если у ребенка снижена температура и влажные ступни ног – это свидетельствует о нарушении кровообращения. Вероятно, у малыша пониженное давление, и кровь не может хорошо циркулировать в конечностях.

Нередко встречаются случаи с рахитом. Мнение о том, что дети практически не болеют этим недугом, ошибочно. Часто он просто протекает в легкой форме. В такой ситуации врач-педиатр назначает ребенку витамины и индивидуальную диету.

Синдром «холодных ног»

Этот синдром никогда не появляется просто так. Особенно следует насторожиться, если даже летом бывают холодные ноги. Причины в данном случае далеко не безобидны. Обсуловлено состояние наличием болезней, характеризующихся неявным характером течения.

Когда у больного плохая эластичность стенок сосудов, в холодное время года капилляры сужаются, от этого кровоток еще больше замедляется. При этом температура тела может подниматься.

Почему холодные ноги являются недобрым сигналом, который нельзя игнорировать? Если не заняться лечением этого синдрома, то в дальнейшем времени человек может получить переохлаждение, а за ним следуют воспаления придатков и моче-половой системы. Из-за затрудненного потока крови развивается венозная недостаточность, появляются маленькие узлы варикозных вен, которые начинают болеть время от времени.

Что делать, чтобы не мерзли ноги?

Если холодные стопы ног, причины нужно устранять, а также соблюдать несколько правил:

  • Одевайтесь и обувайтесь в соответствии с погодой. Туфли не должны быть тесными или, наоборот, слишком большими.
  • Спать ночью лучше в шерстяных носках.
  • Контрастный душ поможет вам укрепить ваши сосуды и заодно улучшить состояние кожи.
  • После прогулки в холодную погоду делайте специальные ванночки для ног.
  • Делайте массаж стоп.
  • Ежедневно занимайтесь физкультурой.
  • Скорректируйте ваше питание, употребляйте больше белковой пищи.
  • Откажитесь от вредных привычек.

Что полезно для сосудов?

  • Применяйте средства для ног (бальзамы, согревающие мази), которые придают коже эластичность, делая стенки сосудов более прочными.
  • Кровообращение в ногах нарушается во время беременности из-за большой нагрузки. Во избежание этого приобретите в магазинах специальные эластичные колготки. Помимо этого занимайтесь гимнастикой и делайте массаж ступней.
  • Если у вас напряженный график, приходится работать стоя, то после тяжелого рабочего дня устройте себе отдых, сделайте горчичные ванночки, которые улучшают кровообращения и снимают отек.
  • Полезны компрессы для ступней. Их желательно делать перед выходом на улицу в холодную погоду.
  • Чтобы лишний раз не стягивать сосуды, не носите узкую одежду и обувь. В аптеках продаются специальные носки, которые улучшают кровоток. Они сшиты из специального эластичного материала.
  • В то время, когда вы сидите неправильно, горбитесь, поджимаете ноги под себя, появляются отеки. Поэтому нужно держать спину прямо, а ноги ставить на пол ровно. Нельзя сидеть в одной позе дольше 40 минут.
  • Бальзамы, которые изготовлены специально для тех, кто страдает синдромом холодных ног, улучшат циркуляцию крови, за счет чего конечности получат недостающее им тепло. Если регулярно пользоваться подобного рода средствами, то вы не только забудете о постоянной проблеме, но и улучшите состояние кожи ног.
  • Очень полезен контрастный душ – чередование холодной и горячей (в меру) воды. Как раз после этой процедуры желательно делать массаж с эфирными маслами.

Почему могут быть всегда холодные ноги? Причина может крыться в неявном заболевании. Это сигнал о том, что нужно немедленно обращаться к врачу. При правильном и своевременно лечении вас будет ждать положительный результат.

Следуйте рекомендациям: одевайтесь теплее, правильно питайтесь, ведите подвижный образ жизни, принимайте ванночки для ног, делайте массаж с согревающими кремами или эфирными маслами. Это не только полезно, но и очень приятно.

Обычно люди не обращают внимания на такую неважную вещь, как холодные ноги или не придают этому много значения, если чувство уже стало привычным и перестало вызывать дискомфорт. Мерзнущие ноги возникают чаще всего зимой или осенью, когда человек часто переохлаждается или промачивает ноги.

Но если мерзнут ноги постоянно, даже когда человек находится в теплом, прогреваемом помещении, стоит поискать причины более скурпулезно. С данной проблемой очень часто сталкиваются женщины и мужчины старше сорока лет. Чаще всего виновато плохое кровообращение или нарушения деятельности нервной системы (разболтанность или низкий тонус ее вегетативной части).

Холодные конечности у здоровых людей

Ноги являются регулятором температуры всего тела. Дело в том, что нижние конечности — отдаленная часть тела, куда сердцу тяжело доставлять кровь. И врачи настоятельно рекомендуют закаливать ноги, например, ходить босиком летом или дома. Обувь необходимо подбирать тщательно, по сезону.

  • У тех, кто привык кутать ноги, даже при комнатной температуре ноги могут зябнуть. Часто к такому предрасположены люди с минимальными отклонениями в работе вегетативной нервной системы.
  • Естественно, что при переохлаждении или озноблении ног они будут холодными до тех пор, пока их не согреют. Даже при комфортной температуре воздуха, ноги, находящиеся в холодной воде или сырой земле, могут значительно пострадать. Феномен отморожения стоп при положительных температурах, известен, как «окопная стопа» и часто наблюдался во время военных действий.
  • Если сидеть с поджатыми ногами, нарушая нормальный приток крови к ним, то рано или поздно ноги не только посинеют, онемеют, но и замерзнут. Известен так называемый «синдром эконом-класса» — длительное сидение в стесненном положении (чаще всего за компьютером).
  • Однажды перенеся обморожение, можно в течение долгих лет страдать от частого похолодания конечностей. Если какая-либо конечность отморожена, то последствия от этого останутся на всю жизнь. Температура 15 -17 градусов ощущается здоровым человеком, как комфортная. А человек, чьи ноги когда-то ранее были отморожены, при таких температурах страдает.
  • Те, кто часто сидит на жестких монодиетах или голодает, могут столкнуться с проблемой вечно мерзнущих конечностей. Недостаток пластического материала и энергетических ресурсов обкрадывают прежде всего периферию организма (см. как правильно похудеть без вреда для здоровья).

Причины постоянно мерзнущих ног

Чаще всего причиной холодных ног является БПС (болезнь периферических сосудов). БПС часто поражает сосуды, которые несут кровь от сердца к периферии, а также те сосуды, по которым кровь движется, наоборот, к сердцу. Ниже представлен полный список сосудистых причин возникновения холодных ног:

Сахарный диабет

Если постоянно мерзнут ноги, причиной может являться сахарный диабет, при котором мелкие и крупные сосуды становятся более хрупкими и склонны к тромбозам. Похолодание ног может стать предвестником такого грозного осложнения диабета, как диабетическая стопа, при которой питание тканей ноги постепенно становится все хуже, и растут риски гангрены конечности и ее ампутации (см. диабетическая стопа, норма глюкозы в крови).

Анемия

Анемия (низкий гемоглобин) ухудшает поступление кислорода к тканям, что замедляет обменные процессы и теплообразование. Резкое похолодание конечностей дает острая анемия вследствие кровопотери, например. при ранениях (см. препараты железа при анемии).

Болезнь или синдром Рейно

Болезнь Рейно на фоне сосудистого невроза приводят к частым спазмам мелких артерий и артериол. Результатом становится плохая переносимость конечностями холодной воды, низких температур. Если у человека даже при комнатной температуре холодные руки и ноги, причины стоит поискать совместно с сосудистым хирургом.

Облитерирующий эндартериит или перемежающая хромота

Эти патологии – удел курильщиков. На фоне хронического воспаления внутренней оболочки артерий, сужается или вторично тромбируется их просвет. В результате приток артериальной крови настолько затрудняется, что конечности холодают, болят при ходьбе даже на небольшие расстояния. Рано или поздно процесс заходит так далеко, что развивается омертвение тканей ноги и требуется ампутация пальцев, стопы или всей ноги до бедра.

Венозный застой

Проблемы с поверхностными или глубокими венами нижней конечности также могут стать виновниками того, что мерзнут ноги дома. Венозный застой вызывает не только похолодание ног, но и отеки, боли после нагрузок или ночью. Осложняться состояние может воспалением вен (флебитом) или их тромбозом, что требует уже хирургического лечения.

Вегето-сосудистая дистония

Наличие вегето-сосудистой дистонии также может стать ответом на вопрос, почему мерзнут руки и ноги. Данное заболевание очень характерно для людей от 20 до 30 лет. Неспособность адекватно и своевременно менять ширину сосудов при перемене внешних условий лежит в основе подобных нарушений.

Низкое или высокое артериальное давление

Серьезным фактором может являться АД (артериальное давление). Например, в том случае, когда артериальное давление слишком низкое, то сильно страдает кровоток на периферии (см. как повысить давление). А если АД, напротив, слишком высоко, то тогда происходит спазм сосудов, что опять же, приводит к ухудшению кровотока (см. препараты при гипертонии).

Симптомы плохого кровотока

  • Усталость и боли, а также появление отечности в районе голени или стопы. В покое боль должна уменьшаться.
  • Ощущение усталости во время даже незначительной нагрузки.
  • Судорожные непроизвольные подергивания мышц ноги и ягодиц.
  • При нахождения в неподвижном состоянии, например, во время сна также могут возникать судорожные подергивания в стопах и голенях.

Несосудистые причины холодных ног

Возраст

Различные изменения связанные с возрастом. После пятидесяти лет иммунная система очень часто бывает ослаблена, а также происходят гормональные изменения, снижается объем мышечной массы и подкожно-жировой клетчатки (нарушая теплообмен), ухудшается кровообращение, замедляется обмен веществ, снижается способность организма к саморегуляции.

Гипотиреоз

Гипотиреоз или другими словами снижение функциональности щитовидной желез — это состояние вызывает замедление всех обменных процессов в организме. Страдает и замедляется теплообмен. Характерны чувство усталости, чувство холода, падение интереса к жизни, замедление восприятия и запоминания. Значительно уменьшается выделение энергии.

Постоянно холодные ноги сочетаются с бледностью, сухостью и отечностью кожи, ломкостью ногтей и выпадением волос. Ухудшает состояние и гипоацидный гастрит, приводящий у снижению аппетита и вторичной железодефицитной анемии. Это заболевание в основном встречается у людей старше 40 лет, у женщин после перенесенных тиреоидитов, резекций щитовидной железы, лучевой терапии.

Атопический дерматит в детстве

Холодные ноги практически неизбежное явление, если вы в детстве перенесли атопический дерматит (говоря по-простому – ярко выраженный диатез). Давно известно, что аллергические проявления остаются навсегда и сочетаются с вегетативными дисфункциями, проявляющимися в виде белого дермографизма (при проведении по коже предплечья пальцем вместо красной полосы появляется стойкая белая, свидетельствующая о продолжительном сосудистом спазме).

Прием некоторых лекарственных препаратов

Некоторые лекарственные средства тоже могут стать фактором, вызывающим «холодные ноги». Мерзнут ноги в тепле при приеме бета-адреноблокаторов (атенолола, анаприлина). При гинекологических заболеваниях женщинам могут назначить препараты спорыньи, которые тоже вызывают зябкость.

Острые аллергические реакции

Острая аллергия в виде крапивницы или отека Квинке из-за резкого расширения мелких сосудов дает значительную теплопотерю и может сопровождаться зябкостью кожи.

Прочие причины
  • Избыточный рост грибков рода Кандида, вызывающий кандидоз, дает сосудистый спазм. Механизм несколько похож на аллергическую реакцию.
  • Сердечная недостаточность может давать акроцианоз (посинение и похолодание конечностей).
  • Резкое обезвоживание или расстройства электролитного равновесия (с уменьшением магния и хлора в крови) дают похолодание кожи, в том числе, конечностей.
  • Инфекционно-токсический шок или сепсис сопровождаются падением температуры из-за спазмирования сосудов, депонирования крови в сосудах брюшной полости, склеивания эритроцитов в капиллярах и кризиса микроциркуляции.
  • Глисты и другие паразиты, которые водятся в кишечнике, могут выделять различные токсины, которые вызывают спазм сосудов (см. признаки глистов у человека).

Неврологические проблемы

  • Заболевания периферических нервов (радикулоневриты поясничного сегмента, воспаления поясничного сплетения, токсические и алкогольные полинейропатии, невриномы седалищного нерва) могут давать чувство онемения и похолодания нижних конечностей довольно продолжительное время.
  • Грыжи межпозвонковых дисков поясничного и крестцового отдела также часто дают похожие симптомы.
  • После перенесенных острых нарушений мозгового кровообращения (инсультов) парез или паралич конечностей сопровождается и трофическими расстройствами (холодностью, сухостью) кожи.

Провокаторы похолодания ног

Кроме болезней, холод в ногах могут вызывать нижеизложенные привычки и факторы:

  • ожирение
  • курение
  • гиподинамия
  • неправильное, а также нерегулярное питание
  • диабет
  • беременность или заболевания нервов.

Мерзнут ноги: что делать?

И так что же делать, если случилась такая напасть? Для начала следует воспользоваться простыми рекомендациями, помогающими согреть ноги: воспользоваться шерстяными носками, грелкой или бутылкой с горячей водой, ванной до колен с горчицей или просто теплой водой.

Долговременные мероприятия выглядят так.

  • Обязательно необходимо отказаться от курения.
  • Одеваться нужно строго в соответствии с погодными условиями, избегая тугой одежды для нижней половины тела.
  • Обувь нужно выбирать тщательно и по размеру.
  • Регулярно выполнять физические упражнения, например, делать зарядку.
  • Употреблять побольше белковых продуктов, а также различные острые продукты, специи и приправы, например, красный перец или горчица.
  • Избегать любых стрессов.
  • Желательно не злоупотреблять крепким чаем, а также кофе. Нужно пить чай с пустырником, мятой, валерьянкой.
  • Если ноги не только холодные, но еще и потеют, то желательно сделать согревающие ванны для ног, использую морскую соль или же горчицу. Например, солевые ванночки делаются следующим образом: в кипяченой, горячей воде необходимо растворить две ложки соли (морской, можно приобрести в ближайшей аптеке), две ложки молока .После ванночки необходимо надеть толстые, шерстяные носки (можно вязанные тапочки).
  • Если вы целый день стоите на работе, то вечером необходимо устраивать ванночки с добавлением горчицы. Это улучшит кровообращение и снимет отек.
  • Когда появляются хоть малейшие признаки замерзания ног, необходимо делать им массаж. Для начала разотрите подошву каждой ноги, после этого помассируйте пальцы. После этого наденьте теплые носки (желательно предварительно нагретые).
  • К следующей процедуре могут быть противопоказания (например, варикоз). Приготовьте две емкости с горячей, а также с холодной водой. Ноги сначала нужно поставить в емкость с теплой водой на 5-10 минут, при этом делая массажик. Затем ноги нужно поставить в холодную воду на 10-20 минут. Процедура повторяется до того момента пока теплая вода не остынет. Также, она обязательно должна заканчиваться погружением ног в холодную воду.

Народные методы борьбы с мерзнущими ногами

Есть еще множество народных способов, которые помогают излечиться от этого заболевания. Например:

Спиртовой компресс

Он делается следующим образом: необходимо смочить подошвенную часть носков спиртом или водкой, разогреть ноги в теплой воде и надеть эти носки. Поверх рекомендуется еще надеть шерстяные носки. После этого вы в течение пяти минут почувствуете, что ноги полностью согрелись.

Жгучий перец

Перец в размолотом состоянии отлично согреет кожу в том случае, если его приложить к ней. Раздражение, которое он вызывает, не существенно. Отличным решением будет насыпать перец в носки или смазать ноги жиром перед тем, как выйти на улицу.

Настойка софоры

Настоять в течение одного месяца 50 грамм плодов (можно цветков) софоры на полулитре водки. Пить сию настойку нужно три раза в день по одной чайной ложке. Пить настойку необходимо от трех до четырех месяцев.

Листья омелы

Необходимо полностью размолоть сушеные листья омелы до муки. Одну чайную ложку (с горочкой) молотой омелы залить одним стаканом (200 миллилитров) кипятка и оставить на ночь в термосе. Принимается омела маленькими глотками по две столовые ложки за 10-20 минут до еды. Омелу также необходимо пить три-четыре месяца. Омела регулирует давление, особенно сердечное, обладает успокаивающим действием.

Гимнастика

Как и упоминалось выше, физические упражнения помогают избавиться от холодных ног. Ниже будет рассмотрен комплекс гимнастических упражнений, направленный именно на проблему холодных ног.

Встряхивание ног

Например, встряхивание ног – очень полезная процедура. При встряхивании капилляры подвергаются вибрации, что в свою очередь приводит к сокращению сосудов и улучшению кровообращения. Необходимо лечь на спину на ровную и твердую поверхность (например, пол), далее нужно поднять ноги, а также руки таким образом, чтобы они образовывали угол в 90 градусов с туловищем. В таком положении необходимо потряхивать их в течение одной – двух минут.

Тростник на ветру

Лечь на живот, расслабить ноги и одновременно согнуть их в коленях. Далее нужно предоставить им свободу движений, нужно представить то, что они – тростник, который колышется от порывов ветра (упражнение, кстати, так и называется – «Тростник на ветру»). Необходимо, чтобы ноги ударяли по попе.

Массаж грецкими орехами

Это упражнение не только улучшит кровообращение организма, но и может помочь снять стресс. Выполняется данное упражнение следующим образом: между ладонями помещаются орехи (грецкие) и делаются вращательные движения в течение двух – трех минут. Очень важно при этом приложить усилие для того, чтобы орехи плотно прижимались к ладоням. После этого необходимо проделать тоже самое, но уже не с ладонями, а со ступнями. Эти упражнения необходимо выполнять два раза в день: утром и вечером.

Если все бытовые ухищрения не помогают справиться с холодными ногами, следует отправиться на прием к врачу. Терапевт после расспроса о жалобах, сбора анамнеза и осмотра порекомендует сдать анализы крови и мочи, а также выполнить ЭКГ. При необходимости будет назначена консультация сосудистого хирурга и ультразвуковое исследование сосудов ног. При исключении сосудистых патологий, следует визит к невропатологу и эндокринологу.

Стопы ног находятся далеко от сердечной мышцы, кровь сюда доставляется медленнее, а это уже приводит к тому, что ноги мерзнут. Когда мерзнут стопы ног, причины могут быть самыми разнообразными. Замерзнуть можно, если вы находитесь в неудобной позе, доступ крови ухудшается, ноги мерзнут и немеют. Неправильная или несбалансированная диета тоже может стать причиной холодных ног. Если такие проявления, быстро и бесследно проходят, то не стоит опасаться за свое здоровье. Достаточно устранить побочные явления, но все бывает намного серьезней.

Принципы терморегуляции

Здоровая температура человеческого тела составляет 36,6 градусов. Температура колеблется от 36,3 до 37,0. Самый «горячий» орган – печень. И ферменты приспособлены для работы с повышенной температурой. Именно сложнейшая система терморегуляции контролирует уровень тепла в крови и теле.

  • Мозг – это наш главный термометр. В частности такими функциями наделен гипоталамус. Помимо различных функций он также определяет температуру нашей крови и «дает команды» в разные места организма, чтобы поддерживать температуру на должном уровне.
  • Сердце – это тот орган, который перекачивает кровь температура которой – в среднем 37 градусов. В результате каждая клеточке нашего организма тоже имеет такую температуру.
  • Печень – мощнейший орган, где производится само тепло. Биохимические реакции, находящиеся в печени, дают то тепло, за счет которого нагревается кровь.

В нужный момент, когда «на поверхности» жарко, капилляры расширяются, сквозь них проходит значительно больший объем крови. Тепло отдается наружу, и внутри мы не перегреваемся. Как только «снаружи» становится холодно – сосуды сжимаются, кровь перестает столь активно циркулировать. Теплоотдача резко падает, и все тепло остается внутри. При этом стоит понимать, что главным элементом системы терморегуляции организма выступает кожа.

Если нога контактирует с чем-то холодным, то в ней будет интенсивная потеря тепла, что может привести к переохлаждению. Поэтому, когда ноги открыты и контактируют с полом, то сосуды кожи закрываются, а это препятствует отдачи тепла. Таким образом, холодные стопы ног и пятки могут выступать проявлением нормальной терморегуляции организма.

Проявление заболеваний

Главный «наш сосуд» – аорта сердца. Из него выходят разные «веточки», которые идут к различным частям всего тела, в том числе и к стопам ног. Холодные ноги – это такой порок сердца, когда в аорте, особенно в ее нисходящей части, идет сужение. Количество крови, которая поступает к нижним конечностям, значительно уменьшается. Такой порок называется коарктация аорты. Проявляться он может в двух вариантах:

  1. У человека действительно холодные ступни ног и при ходьбе, он начинает прихрамывать.
  2. Давление в верхней половине туловища высокое (при диагностике выявляют гипертонию).

Холодные ноги могут являться проявлением некоторых других заболеваний. Это может быть:

  • Невроз
  • Ввегетососудистая дистония
  • Заболевания щитовидной железы
  • Атеросклероз сосудов нижних конечностей
  • Варикозное расширение вен
  • Дефицит железа
  • Сахарный диабет
  • Анемия
  • Болезнь Рейно.

Если нога холодная и имеет синюшный цвет – это однозначно признаки какого-то заболевания. Но, если нога холодная и розовая – это просто физиологическое отклонение от нормы и является естественным явлением.

Другие причины

Среди прочих факторов, которые способствуют такому явлению, как холодные ноги, отмечают следующие:

  • Курение и избыточный сахар в крови. В таких случаях есть все шансы на возникновение нарушения кровообращения в конечностях (облитерирующий атеросклероз сосудов нижних конечностей). Крупные сосуды ног в бедренной артерии, которые снабжают стопы и голени, начинают повреждаться. То есть в них образуются повреждения внутреннего слоя сосудов. Начинает формироваться атеросклеротические бляшки, сужение становится критическим, кровь поступает плохо. Сначала «возникает похолодание», затем может начаться синдром перемежающейся хромоты и трофические нарушения в виде язв, а потом и до гангрены недалеко. Сосуды следует проверить у специалиста.
  • Ожирение, постоянная усталость, «нежелание ничего делать» – это признаки болезни гипотиреоза, а именно снижения функций щитовидной железы. Она отвечает за все процессы метаболизма. И если эти процессы не активны или снижены, то такое явление будет называться активностью метаболизма при гипотиреозе. При этом ноги действительно становятся холодными. Для поддержания жизнедеятельности человека должен вырабатываться тиреотропный гормон. Он регулирует функцию щитовидной железы. Если таких гормонов недостаточно, то жизнедеятельность уже менее активна и ноги становятся холодными. Обнаружить это явление можно при помощи анализа на гормоны щитовидной железы. Если таких гормонов не хватает, врач их заменит в виде таблеток.

Методы профилактики

Если ноги сильно зябнут не стоит долго ждать встречи с доктором. Хотя и рекомендуется всего лишь надеть теплые носки или согреться грелкой, но стоит понимать, что от курения лучше отказаться, а также исключить чай и кофе (они выводят железо из организма). Попробуйте сделать массаж ног, правда при наличии варикозного расширения вен – массаж и растирания ног делать не стоит. Если варикоза нет, то помогают теплые ванночки. Достаточно набрать два тазика с водой. Один с холодной водой, другой – с горячей. Надо поочередно ноги ставить в эти тазики, сначала левую, затем правую. Процедуру по принципу контрастного душа делать раз в неделю. Спиртовой компресс также делать для согревания. Для предупреждения сосудистых заболеваний полезны физические нагрузки, например: езда на велосипеде, танцы, прогулка быстрым шагом длительное время.

Также желательно соблюдать определенную диету. Пересмотрите свое питание. В рационе человека обязательно должно присутствовать мясо, а именно телятина или говядина. Из нее всасывается более 20% железа. Употребляйте черный хлеб, крупы, укроп, петрушку, листья салата. В приоритете шиповник, цветы гречихи, стебли и корни одуванчика.

В холодную погоду носите просторную обувь для того, чтобы тесная – не мешала крови свободно передвигаться по сосудам. Стельки должны быть с теплорегуляцией, а человеку надо как можно больше двигаться. Голодными желательно не выходить на улицу, «боритесь» с холестерином. В таких случаях не будет возникать вопроса, почему мерзнут ноги и что делать для их согревания.

boligolovnie.ru

Холодные ноги: причины и лечение

Если у человека ноги всегда холодные или часто становятся такими, то это не только причиняет серьезный дискомфорт, но и сигнализирует о нарушениях в работе организма. Прежде чем приступить к устранению симптома, необходимо выяснить причины, которые его провоцируют. О них и поговорим.

Почему ноги становятся холодными 
Оставим в стороне ситуацию, при которой ноги мерзнут на холоде. Это естественное явление для любого человека, у которого конечности не защищены от низкой температуры.

Одной из причин постоянной мерзлявости может быть сильное волнение, при котором происходит сужение кровеносных сосудов. В этом случае нарушается кровоснабжение тканей, кожа становится бледной, иногда до синюшного оттенка. Ноги перестают быть холодными, когда проходит стресс.

Неправильное питание с поглощением малого количества калорий – еще одна причина, из-за которой мерзнут ступни. Организм, к примеру, изнуренный диетой, может не получать в нужном количестве жиры, углеводы, аминокислоты. Все это негативно сказывается на терморегуляции.

Есть еще одна (вполне бытовая) причина – постоянно стягивающая одежда или обувь. Ноги начинают холодеть из-за нарушенного кровообращения. Если снять «удушающие» носки или ботинки, то температура восстановится.

Холодные ноги как симптом заболеваний 
Если ноги холодные постоянно, то это может свидетельствовать о различных заболеваниях.

Вегето-сосудистая дистония. Вегетативная система, координирующая состояние внутренних органов и артерий, выходит из строя. Из-за этого сосуды начинают часто сокращаться, кровообращение нарушается, и конечности не снабжаются кровью в полной мере.

Проблемы с щитовидкой. Этот орган отвечает за выработку гормонов, участвующих в регуляции работы организма. Из-за сбоев замедляются все обменные процессы. Как следствие – появляются сонливость, отечность, заторможенность, а нарушенный кровоток приводит к появлению изучаемого симптома.

Железодефицитная анемия. В этом случае наблюдается снижение объема эритроцитов, что может произойти из-за нехватки в организме железа, витаминов B и C, фолиевой кислоты или наличия паразитов. Симптомы такой анемии – тошнота, слабость, головокружение, холодные ноги.

Атеросклероз. Это заболевание сопровождается головокружением, повышенным артериальным давлением, шумом в ушах, «мушками» в глазах, холодными руками и ногами.

Остеохондроз. Еще одно заболевание, для которого характерны головная боль, головокружение, боли в спине, онемение и пониженная температура конечностей.

Как избавиться от этого симптома 
Постоянно холодные ноги – тревожный симптом, на который нужно как можно скорее обратить внимание. Правильно выявить заболевание поможет диагностика. Далее пациентом займется профильный специалист, который назначит курс лечения.

Наряду с этим существуют рекомендации, которые помогут убрать данный симптом. Так, медики советуют как можно чаще гулять на свежем воздухе, по утрам делать зарядку и вообще приобщиться к какому-нибудь активному виду спорта.

Следует по максимуму исключить все, что может негативно влиять на работу сосудов, в первую очередь, курение, употребление спиртных напитков. Также необходимо избегать частых стрессов, всегда одеваться по погоде и следить за тем, как вы сидите. Например, стоит исключить позу «нога на ногу».

Хорошо влияет на терморегуляцию ног контрастный душ. Некоторым подойдет баня с парной, но только с разрешения врача. К перечисленному можно добавить правильное и сбалансированное питание, а также употребление согревающего чая – без сахара и выпечки.

Такие нехитрые правила помогут нормализовать состояние сосудов, улучшить кровообращение и убрать мышечное и психологическое напряжение.

newsbash.ru

Постоянно холодные ноги причина и лечение

Содержание страницы

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня я решила разобраться с одной из своих проблем и выяснить, почему мерзнут ноги даже в тепле. Причем моему организму совершенно неважно, какое время года за окном и температурные показатели в помещении. Ноги мерзнут постоянно, даже когда на мне двое носков. Если вы столкнулись с такой же неприятностью, присоединяйтесь. Попытаемся вместе найти ответ на вопрос и, наконец-то, избавиться от этой проблемы.

Возможные причины

Наверное, вы замечали, что особенно сильно ноги мерзнут зимой. Все дело в том, что в стопах очень мало мышц, а жировая ткань практически отсутствует. Соответственно тепло не вырабатывается и не удерживается. Источником тепла является только кровь.

Из-за холода сосуды сужаются, и кровь к конечностям поступает в меньшем количестве. В этом и есть корень проблемы, но только если человек абсолютно здоров. Как проверить? Просто разотрите ноги, и кровоток восстановится, возвращая приятное тепло.

Почему мерзнут ноги

К сожалению, этот способ мне совершенно не помогает. К тому же ноги мерзнут постоянно. Делаю вывод, что причину нужно искать в другом месте. Поэтому переходим к основным патологиям, которые могут стать причиной холодных ног.

Вегетососудистая дистония

Это болезнь вегетативной нервной системы, регулирующей функции сосудов и внутренних органов. Различают 8 разновидностей патологии. В большинстве случаев ноги замерзают и потеют при гипотоническом типе болезни.

Для него также характерно кратковременное снижение давления, слабость, упадок сил. Симптоматика появляется из-за неспособности сосудов менять свою ширину при изменении внешних условий.

Гипертония или гипотония

При высоких показателях артериального давления происходит спазм сосудов и кровь не способна проникнуть в мелкие капилляры. Низкие показатели ухудшают напор крови, что делает невозможным ее поступление в мелкие сосуды.

Венозный застой

Еще одна причина, по которой ноги мерзнут даже дома. Проблема с глубокими и поверхностными венами также вызывает отечность, болевые ощущения после физических нагрузок или во время ночного сна.

Железодефицитная анемия

Из-за низкого уровня гемоглобина ткани недополучают кислород. Это замедляет процессы метаболизма и препятствует нормальному теплообразованию.

Облитерирующий эндартериит

Это хроническая болезнь периферических сосудов, характеризующаяся заращением или закрытием мелких артерий, вследствие разрастания тканей со стороны стенок. Это приводит к расстройству кровообращения в нижних конечностях. Эндартериит относят к мужским болезням, так как соотношение мужчин и женщин составляет 99:1.

Патология проходит 4 стадии развития. Именно на первом этапе ноги постоянно зябнут, быстро устают, немеют пальцы, часто появляются судороги в стопах и икроножных мышцах. Последняя стадия болезни заставляет врачей прибегать к ампутации.

Сахарный диабет

Ноги не просто мерзнут, но и потеют. Это возникает из-за нарушения капиллярной циркуляции крови, влекущей за собой недостаточное кровоснабжение периферических сосудов.

Другие причины

  • гипотиреоз – снижение работоспособности щитовидной железы, что приводит замедлению метаболизма и теплообмена;
  • астеническая конституция тела. У худых людей узкая грудная клетка и сердце маленького размера, которое неспособно обеспечить нормальное кровоснабжение организма;
  • болезнь Рейно. Это расстройство артериального кровоснабжения, возникающее на фоне постоянных стрессов и регулярного воздействия холода. Сопровождается нарушением дыхания, снижением температуры в области пораженных конечностей. Возможен некроз тканей. Патология чаще возникает у женщин, чем у мужчин.

Это далеко не все заболевания, из-за которых могут быть холодные ноги, поэтому не ставьте себе диагноз самостоятельно. Как бы вам того ни хотелось, а без помощи медиков не обойтись.

Читайте также
Увеличение селезенки: симптомы и лечение
Мы многое можем рассказать о печени, почках или сердце, которые выполняют.

Группы риска

Проблема может также появиться у пожилых людей. Это связано с ослаблением иммунной системы, гормональной перестройкой, замедлением процессов метаболизма, снижением объема мышечной массы и подкожной жировой клетчатки.

Хотелось бы отдельно выделить, почему могут быть холодные ноги у ребенка. У новорожденных это связано с привыканием к внешним условиям. Все хорошо, если малыш нормально ест и не капризничает. Но, если у него появилась сыпь, ухудшился аппетит и он постоянно плачет – это повод обратиться к педиатру.

У детей постарше, холодные стопы могут быть из-за быстрого роста. В результате сосуды просто не успевают адаптироваться, сжимаются и провоцируют нарушение кровотока.

Однако, родители, я вам советую в любом случае показать свое чадо квалифицированному медику. Ведь подобная неприятность может быть следствием гельминтоза, снижения иммунитета, вегетососудистой дистонии, нарушения функций щитовидной железы, малокровия, повышенной нервной возбудимости.

Мерзнут ноги

Как побороть проблему

Единой схемы лечения постоянно мерзнущих ног не существует, ведь появление проблемы провоцируют различные заболевания. Нужно, в первую очередь, установить причину.

Если вы не знаете, к какому врачу обратиться за консультацией, идите к терапевту. Он назначит базовые анализы и даст направление к узкому специалисту. Вас могут направить к флебологу, кардиологу, ангиологу, неврологу. В некоторых случаях нужен уролог или гинеколог. Оказывается, половые инфекции также приводят к спазму сосудов и замерзанию ног.

Но, пока вы подбираете подходящее время для посещения специалиста, я расскажу, что можно сделать, чтобы ноги перестали мерзнуть:

  • естественный массаж. Купите специальный массажный коврик и ходите по нему дома. Летом, прогуливайтесь босиком по росе и мелким камешкам;
  • физические тренировки. Ежедневно хотя бы 30-60 минут выделите на занятия спортом. Это может быть бег, аэробика, плавание, велоспорт, лыжи, коньки;
  • контрастный душ. Попеременно омывайте тело горячей и холодной водой. Поднимайтесь постепенно от ног до бедер. На первых порах разница температур должна быть минимальной. Начинает процедуру теплая вода, а заканчивает холодная. Каждый этап длится не более 15 секунд. Время принятия душа – 5-10 минут. Процедура улучшает кровообращение, питание тканей кислородом, укрепляет сосудистые стенки, повышает их эластичность. К тому же подобное закаливание организма хорошо тонизирует и повышает защитные механизмы иммунной системы;
  • каждый день, встав с постели, растирайте ступни, затем каждый палец в отдельности и, наконец, щиколотки. Можно использовать для этого специальные массажеры или щетки. Перед массажем ноги стоит смазать согревающей мазью или спиртом. По завершении процедуры нужно надеть хлопчатобумажные и шерстяные носки.

Необходимо растирать ступни

Упражнения для мерзнущих ног

Советую также делать специальные упражнения, способные избавить от проблемы холодных ног:

  • лягте на спину, поднимите руки и ноги перпендикулярно полу, потряхивайте ними в течение 2 минут. Это приведет к сокращению сосудов и улучшит кровообращение;
  • повернитесь на живот, согните ноги в коленях. Болтайте ними со стороны в сторону и ударяйте по ягодицам;
    зажмите между ладошками грецкие орехи. Совершайте вращательные движения на протяжении 2 минут. То же самое проделайте со ступнями. Упражнение не только улучшит кровообращение, но и поможет избавиться от накопившегося стресса.

Однако физические упражнения, массаж и контрастный душ не единственное, на чем стоит сосредоточить свое внимание. Пожалуй, сложнее всего будет отказаться от вредных привычек. Я сейчас говорю об алкоголе и сигаретах, которые отрицательно сказываются на состоянии сосудов. Необходимо также сократить количество потребляемого в течение суток крепкого кофе и чая.

Откажитесь от вредных привычек, чтоб не мерзли ноги

Питание

В меню нужно включить больше белковой пищи и острых специй. Однако учтите, что большинство приправ противопоказаны при гастрите, язве, беременности, гипертонии, гипотонии, холецистите и других заболеваниях. Поэтому, чтобы не стать жертвой поговорки «Одно лечим – другое калечим», согласуйте список разрешенных острых приправ с лечащим врачом.

Добавьте в рацион жирную морскую рыбу: семгу, форель, норвежскую сельдь, скумбрию, тихоокеанский палтус. Содержащиеся в них вещества не только улучшают состояние сосудов, но и препятствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний, ускоряют циркуляцию крови, укрепляют кости.

Если вы хотите избавиться от постоянно мерзнущих ног, научитесь правильно выбирать обувь. Она не должна быть тесной или узкой. Поэтому, отправляясь в магазин за очередной парой, совершайте покупку во второй половине дня, а еще лучше – вечером.

К этому времени ноги устанут, немного отекут и будут очень чувствительными. При попытке втиснуть их в обувь меньшего размера, ножки отреагируют протестом. Узкая обувь не только доставляет неудобство, но и увеличивает теплообмен с окружающей средой. Именно этого вам нужно избегать в зимний период.

Не забывайте, что, когда ноги в тепле, они могут мерзнуть из-за нарушения баланса воды в организме. Недостаточное количество жидкости приводит к спазму сосудов и сгущению крови, поэтому ей сложно «протиснуться» в мелкие капилляры. Приучите себя пить не менее 2 литров очищенной воды в сутки.

Как улучшить кровообращение

Народные средства

Чтобы согреть ноги можно использовать проверенные народные средства:

  • разотрите стопы и ноги до колен чистым 6% яблочным уксусом. После того как он впитается, укутайте конечности на 15 минут. Это поможет улучшить кровоток, снять спазмы, избавить от кровяных сгустков и тромбов;
  • нагрейте ноги в теплой ванночке, смочите носки в водке и наденьте. Сверху наденьте носочки из шерсти;
    смажьте стопы жирным кремом, насыпьте в носки молотый красный перец и наденьте их;
  • в детский крем или вазелин добавьте небольшое количество экстракта красного перца, розмаринового эфира и масла камфоры. Обработайте ступни, укутайте;
  • в 50 грамм плодов или соцветий софоры влейте 500 миллилитров водки. Дайте настояться 1 месяц. Принимайте трижды в день по 5 миллилитров, на протяжении 4 месяцев;
  • измельчите до порошкообразного состояния сухие листья омелы, отмеряйте чайную ложку. Засыпьте сырье в термос, влейте 250 миллилитров кипятка, дайте настояться всю ночь. Пейте по 30 миллилитров за полчаса до еды, в течение 4 месяцев;
  • приготовьте по 250 миллилитров свежевыжатого сока моркови, свеклы и хрена. Добавьте такое же количество меда и сок 1 лимона. Принимайте по 30 миллилитров на голодный желудок. Смесь храните в холодильнике. Профилактический курс должен повторяться каждые 3 месяца.

Помните, что это лишь временные меры. Чтобы полностью избавиться от проблемы нужно пройти обследование и установить причину постоянно холодных ног.

Предлагаю не откладывать поход к специалисту. Лично я, уже запланировала консультацию у терапевта на ближайшую неделю.

Не забывайте подписываться на обновления блога и рекомендовать статью друзьям в социальных сетях.

Как правило, на «зябкость» ног и рук мы обращаем мало внимания. В крайнем случае, надеваем ботинки потеплее на улицу и теплые носки в квартире. И мало кто задумывается, почему даже ночью в постели ноги остаются «ледышками» — и, пока они не согреются, не наступает сон.

Почему мерзнут конечности, и какие симптомы можно считать тревожным?

Содержание статьи:

Основные причины вечно мёрзнущих рук и ног – кто из нас чаще бывает с холодными руками и ногами?

Когда ноги и руки мерзнут от сквозняков в квартире, переохлаждения или промокшей обуви – это нормально. Проблема решается быстро, и пристального изучения не требует.

Видео: Почему мерзнут руки и ноги, и что делать?

Но если конечности остаются холодными даже в теплом помещении, и вы настолько к этому привыкли, что даже не обращаете внимания, следует всё-таки обратить внимание на проблему — и найти причину.

  • Сидячий образ жизни, сидение с поджатыми под себя ногами . Нарушение циркуляции крови – одна из самых распространенных причин «зябкости» ног.
  • Однажды перенесенное обморожение конечностей. Как правило, после такого случая ноги могут мерзнуть постоянно в течение длительного времени.
  • Постоянные диеты. Да-да, и они тоже могут стать причиной мерзнущих конечностей – издевательство над организмом бесследно не проходит.
  • Потеря крови.
  • Прием лекарств. Определенные препараты могут вызывать зябкость ног. Например, анаприлин и прочие бета-адреноблокаторы. Или же препараты спорыньи, назначаемые при заболеваниях гинекологической сферы.
  • Нарушение режима питания, сна и отдыха.
  • Гиподинамия.
  • Курение.

Мерзнущие конечности, как симптом заболевания:

  1. Сахарный диабет.При данном заболевании страдают крупные и мелкие сосуды, быстро приобретающие склонность к тромбозам и хрупкость. Холодные ноги могут быть предвестником диабетической стопы.
  2. Анемия. Как известно, при низком гемоглобине наступает значительное ухудшение транспортировки кислорода к тканям, что, в свою очередь, снижает интенсивность процессов обмена веществ и теплообразования.
  3. Болезнь Рейно. Она возникает при сосудистом неврозе и нередко становится причиной интенсивных спазмов мелких артерий. Как следствие – плохая переносимость конечностями больного низких температур.
  4. Облитерирующий эндартериит. Данное заболевание свойственно, в основном, курильщикам. Затрудненный приток крови в результате тромбирования или сужения просвета артерий «отзывается» мерзнущими конечностями и болями в ногах при ходьбе.
  5. Венозный застой. Еще одна из причин зябкости ног. Кроме постоянного желания согреть ноги, он вызывает также отечность и боли в ночное время. Осложнение – воспаление вен или тромбоз.
  6. ВСД. Только ленивый не слышал о вегето-сосудистой дистонии. Это одна из самых распространенных причин холодных конечностей в наше время, наиболее характерная для молодежи 20-30 лет.
  7. Гипотония или гипертония. Один из серьезных факторов. При слишком высоком давлении сосуды спазмируются, в результате чего нарушается кровоток. При гипотонии кровоток, в основном, страдает именно в конечностях.

Другие причины: мерзнущие конечности, как признак несосудистых заболеваний

  • Возрастные изменения. Как известно, иммунная система ослабляется после 50-ти лет. Помимо гормональных изменений, человек сталкивается со снижением объема мышечной массы, с нарушением кровообращения и теплообмена, замедлением обмена веществ и проч. Способность организма к привычной саморегуляции значительно снижается.
  • Гипотиреоз. Или же снижение работоспособности щитовидки. При таком состоянии все обменные процессы в организме, включая теплообмен, начинают замедляться. Из сопутствующих симптомов: проблемы с памятью и восприятием, постоянное ощущение холода, сильная усталость, бледность, выпадение волос и ломкость ногтей.
  • Атопический дерматит. Если данное заболевание было перенесено в детстве, то аллергические проявления будут постоянными спутниками наряду с вегетативными дисфункциями.
  • Острая аллергия. В частности, отек Квинке либо крапивница.
  • Кандидоз. В данном случае рост грибков способен вызывать сосудистые спазмы. Сам механизм схож с аллергической реакцией.
  • Сердечная недостаточность. Она часто сопровождается похолоданием конечностей и даже посинением.
  • Глисты и прочие паразиты. При выделении данными паразитами токсинов происходит спазмирование сосудов, в результате чего можно наблюдать и похолодание конечностей.
  • Болезни периферических нервов (поясница, седалищный нерв и проч.) протекают с ощущением онемения и зябкости рук и ног.

Также похолодание конечностей наблюдается…

  1. При инфекционно-токсическом шоке или же сепсисе.
  2. При резком обезвоживании.
  3. При грыжах межпозвонковых дисков.
  4. После инсульта.
  5. При расстройстве электролитного равновесия.
  6. Ожирении.
  7. Беременности.

Когда обращаться к врачу при постоянно холодных руках и ногах – не пропустите заболевание!

Если холодные конечности – не разовое явление (или связанное с конкретными причинами), а постоянное, следует прислушаться к своему организму. Под таким, казалось бы, невинным симптомом может скрываться одно из вышеописанных заболеваний.

Обращаться к врачу следует, если, помимо зябкости рук и ног, вы периодически либо постоянно отмечаете…

  • Головокружение и быструю утомляемость.
  • Шум в ушах.
  • Учащенное сердцебиение, боли в сердце.
  • Явную бледность кожи.
  • Перепады давления и головную боль.
  • Приливы жара и холода.
  • Повышенную раздражительность.
  • Онемение и покалывание в различных частях тела.
  • Резкий набор (снижение) веса.
  • Вялость и подавленность.
  • Постоянную отечность лица.
  • Снижение памяти.
  • Чувство ломоты и ноющие боли.
  • И др.

Помните, что самолечение недопустимо! Только обследование у специалиста поможет точно выявить причину и подобрать необходимое лечение.

Попытка найти причину самостоятельно может усугубить проблему (заболевание, обнаруженное на ранней стадии, лечить гораздо легче).

Как же согреть зябнущие конечности, если заболевания нет, а ноги и руки мерзнут – 8 лучших способов

Если проблема регулярного замерзания конечностей вам знакома, то первым делом обратитесь к специалисту и выясните причину.

А согреть руки и ноги дома можно следующими способами:

  1. Массаж с эфирным маслом.Рекомендуются масла с экстрактом имбиря, корицы либо черного перца (данные компоненты способствуют расширению сосудов). Массаж следует осуществлять до полного согревания ног.
  2. Ванночка с морской солью. Добавьте также пару ложек молока и 2-3 капли масла розмарина. После ванночки промассируйте ступни с кремом и наденьте х/б носки.
  3. В х/б носки, после ванны, положите на ступни сухие горчичники. Можно воспользоваться согревающей легкой мазью.
  4. Сделайте упражнение «велосипед». В положении «лежа на спине» поднимите ноги вверх и «крутите педали» 5-6 минут. После помассируйте ступни – по 2 минуты массажа на каждую.
  5. Контрастные ванночки. Отличный способ согреть ноги и закалить организм. Процедура должна стать регулярной. Она повышает тонус сосудов и хорошо помогает людям, страдающим от «зябкости». Рекомендуется осуществлять процедуру за 20-30 минут до сна. В одном тазике вода 30-35 градусов, в другом – 12-15-ти. Опустите ноги на 3-5 минут в теплую воду, затем на 10 секунд – в холодную, потом снова в теплую и т.д. Повторяйте 5-6 раз. Затем просушите ступни и наденьте носки. Помните про противопоказания (одно из них – варикоз).
  6. Размолотый красный перец. Его следует насыпать в носки и носить до согревания ног. Ожога кожи он в сухом состоянии не вызывает, а легкое раздражение кожи незначительно.
  7. Компресс из спирта. После ванночки надеваем х/б носки, смачиваем их нижнюю часть водкой, а поверх надеваем носки из шерсти. Согревающий эффект достаточно быстрый.
  8. Орехи или шарики. Сжимаем их сильно в озябших ладонях и перекатываем вращательными движениями 2-4 минуты. Далее опускаем орехи на пол и катаем их 4-5 минут ступнями.

И еще несколько рекомендаций:

  • Следите за питанием, ваш рацион должен содержать все необходимые витамины и микроэлементы.
  • Налегайте на киви, черную смороду и апельсины: витамин С способствует регулированию свертываемости крови. Семечки и орехи способствую укреплению стенок капилляров. Чернослив, желтки и домашние яблоки – источник железа.
  • Ешьте меньше и чаще. После приема пищи ваш организм затрачивает энергию на переваривание пищи, поэтому температура тела сразу после еды немного понижается.
  • Занимайтесь спортом и бросайте вредные привычки : важно укреплять кровеносные сосуды.
  • Замените кофе горячим чаем на настоях трав и ягод. Крайне полезен для сосудов и в качестве разогревающего изнутри средства чай с имбирем.
  • Выбирайте правильную обувь. Ноги не должны потеть, переохлаждаться. Также им не должно быть в обуви тесно: тесная обувь резко ухудшает кровообращение в ногах.
  • Замените тесные джинсы на более просторную одежду. Тугие вещие на нижней половине тела замедляет кровообращение в ногах (также как и тугие рукава водолазок – в кистях).
  • Постоянно разминайте ноги и руки, если у вас сидячая работа. Приседания, ходьба, легкая гимнастика – упражнения помогут «разогнать кровь» и ускорить ее прохождение по сосудам.
  • При возможности чаще посещайте русскую баню.

Чего делать не рекомендуется:

  1. Подставлять замерзшие ноги и руки под горячую воду.
  2. Греться алкоголем (прим. – он не согревает, а лишь временно расширяет сосуды, причем отдача тепла сильно возрастает).
  3. Закидывать ногу на ногу. Откажитесь от этой привычки категорически. Кровообращение в данной позе нарушается уже через 10 минут.

Видео: Средство от зябкости рук и ног в домашних условиях

Ощущать холодные, а иногда и вовсе ледяные конечности, которые сложно согреть даже под одеялом — очень неприятно. Чаще всего виновником этого явления становится плохая циркуляция крови.

Чтобы решить проблему, нужно восстановить правильный кровоток и поддерживать необходимый уровень гемоглобина. В этом помогут практичные рецепты и упражнения.

Причина не только в крови

Синдром холодных конечностей — довольно распространенный недуг и встречается даже в теплых странах. Чаще всего от постоянно холодных ног и рук страдают люди, у которых плохо циркулирует кровь. Как правило, конечности начинают мерзнуть при недостатке кислорода в крови и от плохого кровоснабжения. Но холодными ноги могут быть и по другим причинам, которые связаны с различными проблемами со здоровьем. К ним относят:

  • анемию,
  • синдром хронической усталости,
  • синдром беспокойных ног,
  • периферическую невропатию или повреждение нерва,
  • заболевание периферических сосудов,
  • сахарный диабет,
  • гипотиреоз,
  • болезнь Рейно,
  • гипотермию.

Дефицит питательных веществ, злоупотребление алкоголем и чрезмерное курение также способствуют появлению синдрома холодных ног. Если помимо мерзлых ног, человек ощущает такие симптомы, как изменения в цвете кожи, онемение или покалывание в ногах, замечает открытые язвы или волдыри, огрубение кожи ног, то ему стоит немедленно обратиться к врачу.

Простые рецепты и рекомендации от «мерзлых ног»

У каждого может быть своя причина, отчего холодеют ноги. Если эта проблема стала навязчивой и переросла в хроническую стадию, без профессионального установления диагноза и адекватного лечения не обойтись. Хорошим подспорьем в этом деле станут домашние рецепты и упражнения.

Массаж с подогретым маслом

Массировать ноги с использованием подогретых масел — простой способ восстановить тепло, активизировать кровь и укрепить сосуды. Кроме того, регулярный массаж ног поможет сохранить здоровье ног и станет хорошей профилактикой плоскостопия. Нужно взять оливковое, миндальное или кунжутное масло, подогреть их на плите или в микроволновке в течение нескольких секунд. Затем нанести на ступни и лодыжки, активно массируя их около десяти минут. После массажа нужно надеть хлопчатобумажные носки и отправляться спать. При необходимости процедуру можно повторять в течение всего дня.

Гидротерапия

Это один из самых простых способов восстановить тепло ног. Гидротерапия включает в себя как холодные, так и теплые водные процедуры. Теплая вода помогает улучшить кровообращение. Нужно взять два тазика и наполнить один холодной, а другой горячей водой. Сначала ноги опускают в холодную воду на две минуты, а затем — в горячую воду на одну минуту. Такое чередование продолжают 15-20 минут. В конце процедуры ноги насухо вытирают и надевают теплые носки. Повторять терапию можно до получения необходимого результата. Для большей эффективности в воду добавляют несколько капель эфирных масел имбиря, розмарина, мяты или кипариса.

Упражнения для ног

Основная причина постоянно мерзнущих конечностей — плохо циркулирующая кровь, что часто бывает из-за малоподвижного образа жизни. Регулярные упражнения помогают укрепить кровеносные сосуды. К примеру, самое простое — походить сначала на носках, а затем на пятках в течение 10-15 минут. Полезными будут и такие упражнения:

  1. Постоять прямо на кончиках пальцев ног в течение одной минуты, а затем медленно спуститься на пятки. Повторять процедуру в течение 10 минут.
  2. В положении сидя вращать каждую ступню по часовой, а затем против часовой стрелки от 10 до 20 раз.
  3. С помощью пальцев ног попробовать взять кусочек ткани или какой-либо другой предмет, лежащий на полу. Повторить несколько раз.

Английская соль

У нее много полезных преимуществ благодаря сульфату магния. Рецепты ванночек для ног с добавлением этого ингредиента восстановят ток крови и тепло ног. Дефицит магния является одной из причин холодных ног и рук. Нужно смешать ½ стакана английской соли в тазу с теплой водой. После того как соль растворится, опустить в воду ноги и подождать в течение 15-20 минут. Повторять эту процедуру следует два раза в неделю.

Имбирь

Имбирь давно известен своими согревающими свойствами. Рецепты с этой специей восстанавливают циркуляцию крови и уменьшают риск образования тромбов. Достаточно взять столовую ложку мелко нарезанного имбиря и положить в миску с двумя стаканами воды. Прокипятив смесь на медленном огне минут десять, процедить отвар и добавить к нему мед, чтобы пить его два или три раза в день. С имбирем полезны ванночки для ног и пищевые добавки. Но перед тем как принимать средства с имбирем внутрь, необходимо проконсультироваться с врачом.

Зеленый чай

О свойствах этого оздоровительного напитка известно много. К одним из его преимуществ относится и улучшение работы сосудов, а значит, и циркуляции крови, что согревает все части тела. Две-три чашки зеленого чая в течение дня будет хорошим подспорьем в лечении холодных ног. Для правильного заваривания нужна одна чайная ложка листьев зеленого чая на стакан горячей воды. Чай настаивают под плотной крышкой около пяти минут, а для улучшения вкуса добавляют немного меда. Для чайных ванночек 3-4 чайных пакетика заваривают в большой кастрюле с водой в течение десяти минут. После выливают полученный отвар в тазик, куда опускают ноги на 10-15 минут.

Горький перец

Соединение капсаицин, помогающее улучшить кровоток по всему телу, входит в состав горького перца. Рецепты с его добавлением облегчают симптомы «ледяных ног», уменьшают отеки и предотвращают судороги. Проще всего использовать порошок из высушенного красного перца. По одной чайной ложке порошка нужно равномерно распределить внутри плотных, теплых носков. Их надевают поверх пары тонких хлопчатобумажных носков. В аптеке можно приобрести согревающие крема на основе капсаицина для массирования ступней, либо БАДы, которые можно принимать только после консультации с врачом.

Прогулка по траве

В теплое время года полезно чаще ходить босиком по траве или песку. Такая прогулка ранним утром станет одним из лучших способов для повышения циркуляции крови в ногах и уменьшения эффекта «ледяных ног». Кроме того, ходьба укрепляет и растягивает мышцы, сухожилия и связки ног, лодыжек и икр. Во время утренней босоногой прогулки по траве можно принимать полезные солнечные ванны, чтобы пополнить запасы витамина D в организме. Низкий уровень этого витамина увеличивает вероятность анемии и замерзания конечностей. Для лучшего эффекта нужно ходить по траве босиком около 20-30 минут.

Диета от железодефицита

Анемия и железодефицит в организме — одна из весомых причин, из-за которой часто мерзнут ноги и руки. Это происходит потому, что кровь с низким уровнем гемоглобина не может обеспечить надлежащую подачу кислорода к различным органам и тканям. Женщины в возрасте от 19 до 50 лет должны получать от 15 до 20 мг железа в день, а мужчины в той же возрастной категории нуждаются в дозе около 10 мг в день.

Помимо основного лечения от анемии, назначенного врачом, полезно соблюдать особый рацион питания с железосодержащими продуктами: красное мясо, печень, гречка, чечевица, шпинат, яблоки, миндаль, курага, оливки, свекла и пр. Такая диета поможет поддержать нужный уровень гемоглобина. Но без консультации с доктором увеличивать количество железа в крови — опасно: можно превысить дозы, необходимые для организма. Это повлечет за собой новые болезни.

Продукты, содержащие магний

Магний — еще один микроэлемент, необходимый для хорошей циркуляции крови и усвоения витамина D. Без достаточного количества магния кровь плохо циркулирует по телу, не успевая обеспечить его достаточным количеством кислорода. Магний хранится в теле не так долго, поэтому важно регулярно восполнять его количество. Взрослым женщинам понадобится около 300 мг магния в день, а мужчинам — до 400 мг в день. Природные источники этого микроэлемента — шпинат, мангольд, репа, брокколи, морские водоросли, авокадо, огурцы, зеленая фасоль, печеный картофель, цельное зерно, семена тыквы, кунжута, миндаль и др.

Советы для профилактики синдрома холодных ног

  • Сидя на стуле, не позволяйте ногам болтаться без поддержки. Поместите ступни на подставку под столом или рядом со стулом.
  • Освойте аэробные виды деятельности: бег, пешие и велосипедные прогулки, чтобы кровь равномерно обогащала кислородом все части тела.
  • Во время зимы носите теплые носки, чтобы ногам было комфортно и тепло.
  • Согреть ноги можно с помощью специальных электрогрелок и гидрованночек для ног.
  • Курящим лучше отказаться от своей пагубной привычки, поскольку именно она чаще всего приводит к плохому кровотоку.
  • Хорошая профилактика синдрома мерзлых конечностей — включение в рацион питания продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами: лосось, грецкие орехи, льняное семя, тыквенные семена и др. Это улучшит кровообращение и предупредит закупорки сосудов.
  • Используйте такие альтернативные методы лечения и профилактики, как йога и акупунктура.
  • Контролируйте уровень холестерина, кровяное давление и уровень сахара в крови.

gribkovnet.ru

причины и лечение у взрослых и детей

Холодные ноги могут быть клиническим признаком довольно серьезных патологических процессов, в частности, с нарушением кровообращения. Однако не следует исключать и тот фактор, что причина такого состояния может иметь просто симптоматический характер. В любом случае, если постоянно холодные ноги даже при нормальной температуре, необходимо обращаться к врачу: он назначит комплекс диагностических мероприятий, определит, почему руки и ноги мерзнут, и назначит соответствующее лечение.

Следует отметить и то, что всегда холодные ноги и руки могут быть вполне естественной реакций организма даже на малейшие перепады температур. К тому же нужно учесть, что женщины мерзнут больше. Это обусловлено частыми гормональными колебаниями и физиологическими особенностями организма. Также такой симптом является вполне нормальным в старости – это также следствие физиологических изменений в организме.

Если у человека постоянно холодные руки и ноги и ранее такого не наблюдалось, то есть фактор естественного для организма температурного режима исключается, то необходимо в обязательном порядке обращаться к врачу.

Диагностика может осуществляться посредством как лабораторных, так и инструментальных мероприятий. Также принимается во внимание общая клиническая картина и данные, которые были собраны в ходе первичного осмотра.

Тактика лечения определяется в индивидуальном порядке, в зависимости от поставленного диагноза.

Причины холодных ног могут быть как патологические, так и внешнего характера.

Что касается патологических процессов, которые могут привести к появлению такого симптома, то здесь следует выделить такие факторы, как:

Однако холодные ноги – это не всегда следствие патологических процессов в организме.

Спровоцировать такой симптом могут следующие этиологические факторы:

  • неправильно наложенная повязка;
  • слишком тугая обувь;
  • резкий спазм сосудов из-за высокой температуры тела;
  • сдавливающие предметы одежды – синтетические колготки, носки;
  • недостаточное количество жировой ткани;
  • ранее перенесенное обморожение;
  • нарушение водного баланса, что приводит к сгущению крови;
  • курение;
  • малоподвижный образ жизни;
  • прием некоторых медикаментозных препаратов;
  • индивидуальная гиперчувствительность к перепадам температуры.

Холодные ноги у ребенка, если говорить о новорожденном, также не являются следствием патологического процесса в большинстве случаев. Однако консультация у врача все же необходима.

В особенности следует обратить внимание на те случаи, когда ноги холодные и потеют. В таком случае может иметь место генетически обусловленное заболевание гипергидроз.

Также холодные и влажные ноги являются симптомом таких патологических процессов, как:

Поэтому рациональным решением в таком случае будет обращение к врачу, а не проведение самолечения.

Определить только по текущей симптоматике, почему потеют руки и ноги, довольно сложно. Для полноты понимания клинической картины в любом случае потребуется обследование.

Холодные конечности без повышенного потоотделения могут сопровождаться следующей клинической картиной:

Если дополнительно еще потеют ноги, то клиническая картина может включать в себя следующие клинические симптомы:

Кроме того, при такой симптоматике человек ощущает и психоэмоциональный дискомфорт.

Холодные ноги при температуре у ребенка могут свидетельствовать о нарушенной терморегуляции, поэтому необходимо обратиться к врачу за консультацией, а не заниматься самолечением.

В данном случае диагностическая программа будет определяться в индивидуальном порядке, в зависимости от текущей клинической картины, личного и семейного анамнеза.

В целом могут назначаться следующие исследования:

  • общий клинический и биохимический анализ крови;
  • общий анализ мочи и кала;
  • УЗИ внутренних органов;
  • ангиография;
  • КТ, МРТ;
  • тест на онкомаркеры, аллергены;
  • коагулограмма;
  • допплерография;
  • рентгенологическое исследование с контрастным веществом;
  • электрокардиограмма.

Электрокардиография

Приведенная здесь диагностическая программа примерная. На усмотрение врача, а также принимая во внимание данные, которые были собраны в ходе первичного осмотра, она может меняться.

Может понадобиться консультация гематолога, иммунолога, медицинского генетика, кардиолога, невропатолога, инфекциониста. По результатам диагностики будет установлено, почему мерзнут ноги.

Тактика терапевтических мероприятий может быть как консервативной, так и радикальной. Врач назначает необходимые медикаменты, в зависимости от поставленного диагноза. Также имеют место физиотерапевтические процедуры, диета.

Что касается общих рекомендаций, то следует выделить такие:

  • одеваться и обуваться по погоде – ногам не должно быть холодно, но не должно быть и жарко, при этом, если мерзнут ноги, то может быть переохлаждение со всеми вытекающими негативными факторами, а во втором случае грибок, опрелости, инфекции;
  • необходимо соблюдать оптимальный питьевой режим;
  • посещать сауну или баню, если нет противопоказаний;
  • вести умеренно активный образ жизни;
  • правильно питаться, отказаться от вредных привычек.

Если ноги уже замерзли, то для предотвращения осложнений можно выполнить следующее:

  • Сделать теплую ванночку, можно с сухой горчицей. После процедуры надеть теплые носки, выпить умеренно горячего чая. Проводить такие процедуры нужно аккуратно, если есть проблемы с АД.
  • Выпить горячего чая или напиток из имбиря, меда и лимона.
  • Смазать ноги согревающей мазью и полежать под одеялом. Детям такой метод не рекомендуется, поскольку кожа слишком нежная и могут образоваться ожоги.

Что делать, чтобы ноги не мерзли

Если такой симптом появляется постоянно, то обязательно нужно обращаться к врачу. Самолечение в данном случае может только устранить симптоматику, но не сам недуг.

simptomer.ru

что делать с ледяными конечностями у мужчин и женщин

Чаще всего люди не придают особого значения холодным конечностям. Особенно это касается тех случаев, когда это чувство перешло уже в привычное и не вызывает дискомфорт. В основном руки и ноги мерзнут у людей с приходом осени или зимы, когда человек часто подвергается переохлаждению или промоканию ног.

Но если же конечности мерзнут постоянно, когда человек находится в теплом помещении, необходимо определить причины озноба. Как правило, с подобной проблемой сталкиваются как мужчины, так и женщины в возрасте после 40 лет. Чаще всего основной причиной выступает плохое кровообращение или нарушение деятельности нервной системы.

Почему постоянно мерзнут конечности

Естественная температура, что создает ощущение комфорта, соответствует той, при которой происходило развитие, когда человек еще находился в материнской утробе. Именно такими являются законы физиологии. Если температура будет выше или ниже нормы, то это вызовет неудобство и дискомфорт у человека.

Озябшие ноги и кисти являются при этом только частью таких неудобств, которые человек ощущает при изменении температурных условий. Довольно часто подобное явление может служить симптомом какого-то имеющегося недуга, а не ответной реакцией человеческого организма на окружающую среду. В основном пациенты не придают значение вопросу о том, почему руки всегда холодные, но они теряют ценное время, а имеющаяся болезнь в этот момент активно прогрессирует.

На первый взгляд, беспричинное замерзание конечностей в большей степени беспокоит молодых представительниц прекрасного пола, но среди мужчин такой симптом тоже встречается, правда, больше среди пациентов возрастом от 60 до 75 лет. В этом случае холодность конечностей говорит о развитии физиологических изменений в организме, проще говоря, о старении.

Многие попросту недооценивают ситуацию. Далеко не каждый знает, что делать с этим, а также на каком этапе обращаться за помощью к специалисту. Постепенно к ознобу конечностей присоединяются:

  • Головокружение.
  • Слабость.
  • Тошнота и рвота.

Вышеописанные симптомы говорят о том, что пациенту в обязательном порядке необходимо пройти комплексное обследование для того, чтобы установить главную причину, ведь недуг может перейти в хроническую форму.

Именно поэтому любого здравомыслящего человека должен насторожить факт холодности кистей и ног, особенно если этому предшествовало очень стрессовое состояние, массивная кровопотеря, длительное нахождение на свежем воздухе. Среди основных причин холодных конечностей рук и ног может быть ношение обтягивающих украшений, например, браслетов и колец. Также этот симптом может вызвать некоторая плотно облегающая одежда, чаще всего корсеты.

Стрессы также являются широко распространенной причиной нарушения кровоснабжения человеческого организма, так как из-за влияния раздражающих нервных факторов сосуды начинают сужаться. При панических атаках увеличивается сердцебиение, а кровь начинает поступать в конечности в меньшем количестве, поэтому у человека начинают замерзать ноги и руки.

Многие люди недостаточно уделяют внимания своему здоровью, а постоянно холодные конечности объясняют длительным пребыванием на свежем воздухе при низкой температуре.

Основные причины

Можно выделить несколько предрасполагающих факторов, поэтому выясняя, почему холодные ноги и руки у человека, следует исключить наличие следующих патологий:

  • Расстройство нервной системы.
  • Плохое кровообращение.
  • Переохлаждение, обморожение.
  • Сниженный обмен веществ в организме, включая погрешности в питании и малоподвижный образ жизни.
  • Неправильная работа щитовидной железы.

В зависимости от основной причины, которая спровоцировала имеющиеся заболевания, могут наблюдаться и другие симптомы, менее заметные, чем холодные конечности.

Самыми распространенными признаками, которые указывают на имеющиеся в организме человека нарушения, являются следующие:

  • Онемение.
  • Боль.
  • Ощущение ползания мурашек.
  • Изменение цвета кожи.
  • Покалывание различной степени.

Эти явления могут проявляться как комплексно, так и по отдельности. Если же признаки сочетаются, то это является основанием того, чтобы пройти диагностирование и выявить причину, почему руки холодные.

Постоянно холодные конечности у женщин

Женщины отличаются менее устойчивым психоэмоциональным фоном, значит, они больше подвержены появлению нервных заболеваний, последствиям которых может быть зябкость конечностей тела.

К другим заболеваниям, которые способны вызывать у женщин озноб конечностей, относятся следующие:

  • Атеросклероз.
  • Сахарный диабет.
  • Феномен Рейно.
  • Заболевания периферических сосудов.

У женщин, которые страдают сахарным диабетом, наблюдаются аномально повышенные показатели сахара в крови, а также в моче. Это же, в свою очередь, провоцирует сужения артерий и капилляров в организме, после чего ухудшается кровоснабжение тканей. Чаще всего пациентки знают об имеющихся эндокринных нарушениях, но они при этом остаются не выявленными до момента обследования. При прогрессировании заболевания и при отсутствии оптимального лечения кисти и ноги становятся холодными. При этом причины у женщин не во многом отличаются от тех, что наблюдаются у мужчин.

Одновременно с ознобом конечностей могут наблюдаться и другие симптомы, например, беспричинное повышение температуры тела, бледность кожного покрова.

Заболевания периферических сосудов и атеросклероз могут развиваться в результате хронического повышения уровня холестерина в крови, что, в свою очередь, провоцирует сужение кровеносных сосудов. Ткани при этом лишаются возможности полноценно поглощать кислород посредством крови, так как ее циркуляция нарушается из-за блокирования атеросклеротическими бляшками.

Феномен Рейно сопровождается сужением мелких кровеносных сосудов, вслед за чем снижается реакция на чувствительность нервных окончаний по отношению к холоду. Генетическая предрасположенность синдрома холодных рук и ног чаще всего встречается у женщин в возрасте до 40 лет. При этом стоит отметить, что нарушение при этом влияет на нормальное кровоснабжение тканей на различных участках тела.

Женщины, которые страдают от синдрома Рейно, подверженные отрицательному воздействию холодных температур, заметили, что нарушения в организме начинают проявляться с изменения цвета кожи ног и рук. Они становятся белого или голубоватого оттенка. Вместе с этим пальцы выглядят чрезвычайно болезненно.

Обморожение является критическим состоянием, которое способно привести к необратимому повреждению кровеносных сосудов, причиной чего становится длительное воздействие на ткани низких температур.

Замерзание у мужчин

Существует также ряд факторов, которые делают ноги и руки холодными на ощупь у мужчин. В таком случае необходимо выяснить, почему конечности всегда являются холодными, пройдя при этом соответствующее лечение и устранив основную патологию человеческого организма. Самыми распространенными причинами являются следующие:

  • Заболевания эндокринной системы. Эта патология проявляет себя в виде нарушения терморегуляции. При этом пациент начинает чувствовать себя слабым, вялым, сонливым, апатичным, ноги и руки зябнут, благодаря чему появляется желание укутать себя в тёплую одежду даже в летнее время. Таким же образом проявляются нарушения щитовидной железы, ее слабая функциональная деятельность. В таких случаях обязательно стоит посетить эндокринолога.
  • Некачественное питание. Этот фактор способен со временем вызвать железодефицитную анемию. Замерзание рук при этом является только лишь частью вялотекущего патологического состояния. Со временем образуются трещины в уголках рта, общая слабость, снижение активности, желание согреть холодные руки и ноги. Обнаружить недуг можно при помощи лабораторного анализа крови. В результате этого анализа должен быть выявлен пониженный показатель уровня гемоглобина в крови.

Чтобы полностью избавиться от похолодания ног и рук, необходимо нормализовать свой рацион и выполнить медикаментозные назначения врача.

8 способов согреть руки и ноги

Если вы уже знакомы с регулярным замерзанием своих конечностей, то, прежде всего, необходимо обратиться к специалисту и выяснить основную причину. Согреть ноги и руки в домашних условиях можно при помощи следующих способов:

  • Массаж с применением эфирного масла. Для массажа рекомендуется использовать масло с экстрактом корицы, имбиря или черного перца. Эти компоненты способствуют расширению сосудов. Процедура осуществляется до полного согревания конечностей.
  • Принятие ванночек с морской солью. Помимо соли в ванну также необходимо добавить две столовые ложки молока и несколько капель масла розмарина. После принятия ванночки конечности необходимо хорошо помассировать с применением крема, а затем надеть перчатки или носки.
  • Если мерзнут ноги, то в хлопчатобумажные носки после принятия ванны необходимо положить на ступни сухие горчичники. Можно также использовать и согревающую лёгкую мазь.
  • Упражнение велосипед. Это упражнение рекомендуется делать, если мерзнут ноги. В положении лежа на спине необходимо поднять ноги вверх и крутить воображаемые педали около 5 минут. После этого надо помассировать ступни, примерно по 2 минуты каждую.
  • Контрастные ванночки. Принятие контрастных ванночек является отличным способом согревать ноги и руки, а также закаливать изнутри весь организм. Но стоит обратить внимание на то, что эта процедура должна быть регулярной. Ванночки способны повысить тонус сосудов и помочь людям, которые страдают от зябкости конечностей. Принимать контрастные ванночки рекомендуется за полчаса до сна. Для этого в один тазик надо набрать воду 35 градусов, а в другой тазик налить воду температурой 15 градусов. Сначала конечности опускаются на 3 минуты в тёплую воду, а затем на 10 секунд в холодную. Так необходимо повторять 5—6 раз. После этого конечности просушиваются, а сверху надеваются перчатки или носки. Необходимо помнить про противопоказания, одним из которых является варикоз.
  • Молотый красный перец. Красный перец насыпать в носки, которые должны носиться до согревания ног. Не стоит при этом бояться ожога, так как он не возникнет, но может наблюдаться легкое раздражение кожи.
  • Спиртовой компресс. Перед компрессом необходимо принять ванночку, надеть на ноги хлопчатобумажные носки, а нижнюю их часть при этом надо смочить водкой. Сверху на хлопчатобумажные носки надеваются шерстяные. Таким образом, можно достаточно быстро добиться согревающего эффекта.
  • Шарики или орехи. Их необходимо довольно сильно сжимать в озябших ладонях и перекатывать вращательными движениями на протяжении 5 минут. После этого шарики или орехи опускаются на пол, катаются на протяжении минут ступнями.

В заключение стоит дать еще несколько рекомендаций. Прежде всего, необходимо следить за своим рационом. Он должен содержать в себе необходимые микроэлементы и витамины. При этом рекомендуется употреблять как можно больше киви, апельсинов и черной смородины. Это связано с тем, что витамин C способствует лучшей свертываемости крови. Орехи и семечки способствуют укреплению стенок капилляров в организме. Источниками железа являются желтки, чернослив и домашние яблоки.

При сидячей работе рекомендуется постоянно разминать руки и ноги. Также помогут разогнать кровь и ускорить прохождение крови по сосудам приседания, легкая гимнастика и ходьба. По возможности рекомендуется как можно чаще посещать русскую баню.

krasotka.guru

Холодные ступни ног причины у мужчин

Все процессы в организме регулируются нервной и эндокринной системой. Благодаря им температура тела поддерживается постоянной независимо от переменчивости погоды. Это достигается за счёт постоянного расхода энергии, которая образуется после переваривания пищи.

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

Однако, не все люди чувствуют себя комфортно даже в тёплой квартире. Их ноги постоянно холодные и мёрзнут. Считать это индивидуальной особенностью не совсем правильно. Скорее, это нарушение, которое по каким-то причинам возникло у конкретного пациента.

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

Мерзнут ноги у здорового человека

Пока кровь по сосудам идёт к нижним конечностям, она теряет тепло. А сам процесс микроциркуляции отдалённых частей тела не такой интенсивный, как в центре. По этим причинам ступни получают меньше тепла, что для человека проявляется чувством холода.

p, blockquote 3,0,0,0,0 —>

Особенность строения ног – невысокое количество жировой ткани, из-за чего тепло быстро тратится в окружающую среду, а запасы энергии не сохраняются. У здорового человека конечности мёрзнут по следующим физиологическим причинам:

p, blockquote 4,0,1,0,0 —>

  • Переохлаждение. В холодных погодных условиях или недостаточно тёплой обуви организму не хватает энергии, чтобы согреть ноги. Ситуация налаживается при комфортной температуре воздуха или после горячей ванны.
  • Передавливание сосудов. Приток крови нарушается, если долго сидеть с поджатыми ногами или класть их одна на другую.
  • Прошлые травмы или обморожение конечности. Нарушение структуры тканей, которое невозможно восстановить, остаётся на всю жизнь. У таких людей нижние конечности мёрзнут даже дома и в тепле из-за недостаточной выработки энергии.
  • Одежда или обувь из ненатуральных тканей, которые приводят к тому, что нога будет постоянно мёрзнуть или потеть.

При отсутствии травм или сосудистых заболеваний комфортная температура воздуха для ног – 17 градусов. Природой так задумано, что нижние конечности приспособлены для закаливания или хождения босиком. Но если мёрзнут ноги даже в тёплом помещении, нужно обратиться к терапевту, а затем пройти обследование.

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

p, blockquote 6,0,0,0,0 —>

Если мерзнут ноги постоянно

Согревание происходит благодаря выработке энергии и кровообращению, поэтому озноб или холодные конечности – это результат болезни периферических сосудов. Врачи называют её основной причиной нарушения. В этом случае кровь нормально поступает по магистральным артериям, но недостаточно распределяется по мелким артериолам или капиллярам. В результате некоторые ткани плохо участвуют в микроциркуляции и обменных процессах.

p, blockquote 7,0,0,0,0 —>

Возможные заболевания

Причины у женщин и у мужчин, которые приводят к тому, что конечности мёрзнут всегда, следующие:

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

  • Сахарный диабет. Заболевание поражает крупные и мелкие сосуды, что приводит к ухудшению кровообращения, тромбозам, нарушениям трофики тканей. Известное осложнение этой эндокринной патологии – диабетическая стопа, при котором возникает гангрена, а позже – неизбежность ампутации конечности.
  • Синдром Рейно. Возникает при нарушении иннервации сосудов, которая приводит к их патологическому сужению. Спазмы возникают в ответ на большинство провоцирующих факторов – курение, холодная вода, низкая температура воздуха, психоэмоциональные переживания. У пациента мёрзнут ноги, а также кончики пальцев, уши, подборок.
  • Анемия – состояние, при котором у человека понижено количество гемоглобина. Именно этот белок переносит кислород ко всем клеткам, поэтому его дефицит вызывает гипоксию тканей, нарушение их функций и обменные процессы.
  • Венозный застой. Варикоз, флебит или тромбоз затрудняют циркуляцию крови, вызывая похолодание ног, отёки плюс болезненные ощущения.
  • Вегетососудистая дистония. Несогласованность работы сосудистой и нервной системы приводит к спазмированию стенок капилляров, а также затруднённому попаданию крови в ступню. Человек при этом испытывает озноб или онемение.
  • Скачки артериального давления. При повышенном значении возникает спазм сосудов, при пониженном – ухудшается кровоток на периферии. Оба нарушения провоцируют ощущение холода в конечностях.
  • Облитерирующий эндартериит. Патология часто встречается у курильщиков. Длительное воздействие смол, никотина или других токсических веществ приводит к хроническому воспалению внутреннего слоя сосудов и их сужению в результате спазма или образования тромба. Кровоток при этом заболевании сильно затруднён. Конечности могут коченеть, неметь, ощущается боль при ходьбе. Патология опасна тем, что со временем приводит к омертвению тканей, а затем ампутации.

Возрастные изменения

После 50 лет начинается старение организма и приходит климакс. Кроме хронических заболеваний в этот период, частой проблемой становится нарушение теплообмена. Причина заключается в изнашивании организма, а также в перестройке гормонального фона, которым регулируется работа всех систем.

В сохранении тепла играет роль и количество подкожного жирового слоя, которое уменьшается при старении организма. Ситуация ухудшается ослаблением иммунной системы, которая пропускает инфекцию и не может подавить воспалительные процессы.

p, blockquote 10,0,0,0,0 —>

Сосуды у пожилых людей становятся хрупкими. Они не в состоянии полноценно функционировать и доставлять кровь в самые отдалённые участки тела. На кончиках пальцев рук и ног находится много мелких капилляров, которые первыми страдают от плохого кровообращения. Всё это приводит к тому, что у человека мёрзнут конечности при любых условиях окружающей среды, даже когда надеты тёплые носки.

p, blockquote 11,0,0,0,0 —>

Как согреть ноги

Если причиной выступает системное заболевание, просто отогреть конечности тёплой одеждой не получится, так как ощущение холода идёт изнутри и возникает из-за недостаточности кровообращения. Ниже приведён список рекомендаций, которые помогут предотвратить замерзание ног:

p, blockquote 12,0,0,0,0 —>

  • Одеваться по погоде. При этом нежелательна слишком лёгкая или чрезмерно тёплая одежда. В первом случае, можно действительно замёрзнуть, сосуды сузятся и затруднят кровоснабжение тканей. Перегревание же плохо отразится на здоровье вен, активизирует потоотделение, снизит защитные силы организма.
  • Укреплять и тренировать сосуды. Врачи рекомендуют ежедневный контрастный душ, плавание, пешие прогулки, ванночки с морской солью по вечерам.
  • Согревать ноги массажем или тёплой ванной, горячим чаем. Перепад температур не должен быть слишком резким – набирать тёплую воду в ванную, а массаж делать мягкими, нетравмирующими движениями. После процедур надевать тёплые носки.
  • Выполнять каждое утро зарядку. Это поможет сразу наладить микроциркуляцию, а затем лучше чувствовать себя в течение дня.
  • Надевать шерстяные носки и не снимать их даже ночью. Параллельно можно начинать закаляться или уделять время спортивным тренировкам, которые улучшат кровоснабжение и придадут ощущение тепла конечностям.
  • Выбирать обувь из натуральных материалов чётко по размеру, чтобы она не сдавливала ногу, а также давала коже дышать. Женщинам лучше отказаться от высоких каблуков.
  • Минимизировать стрессы. Психоэмоциональные переживания негативно отражаются на состоянии сосудов, приводя к их попеременному расширению и сужению. Со временем тонус капилляров ослабляется, возникают гематомы и отёки.

Улучшить кровообращение физическими методами (грелка, носок) возможно. Однако, такой подход считается лишь симптоматическим, так как не избавляет от источника патологии.

p, blockquote 13,0,0,0,0 —>

Диагностика

Причины мерзлоты, слабости и потливости ног выявляют с помощью лабораторных тестов или инструментальных методов:

p, blockquote 14,0,0,1,0 —>

  • Анализы крови.
  • УЗИ сосудов ног.
  • ЭКГ и Эхо-КГ.

Схема лечения назначается врачом после изучения результатов. В дополнение к ней пациенту придётся всегда следовать рекомендациям доктора и исключить вредные привычки.

p, blockquote 15,0,0,0,0 —>

Народные методы

Бороться с дискомфортом, связанным с замерзанием ног можно народными средствами:

p, blockquote 16,0,0,0,0 —>

  • Водочный компресс. Спирт обладает разогревающим действием. Им смачивают хлопковые носки в области подошвы, а сверху надевают ещё шерстяные. Уже через несколько минут ноги перестанут быть холодными.
  • Жгучий перец. Сырьё измельчают и насыпают в обувь или одежду, которая соприкасается со ступнёй.
  • Настойка софоры. Средство продаётся в аптеках или готовится самостоятельно из расчёта 50 г плодов плюс 500 мл водки. Лечебную жидкость принимают внутрь трижды в день по чайной ложке. Курс терапии достигает 4 месяцев.

Гимнастика

Надёжный способ согреться – начать двигаться. Чтобы избавиться от холодных ног, рекомендуется выполнять следующие упражнения:

p, blockquote 17,0,0,0,0 —>

  • Встряхивание конечностей способствует вибрации капилляров и их сокращению. Пациент ложится на пол, поднимает руки и ноги перпендикулярно туловищу и делает встряхивающие движения 1 минуту.
  • В положении на животе расслабить нижние конечности, согнув их в коленях. Представить, что вы тростник, который качается на ветру и выполнять соответствующие движения вперёд-назад, касаясь попы.
  • Массаж грецкими орехами или маленькими мячиками. Предмет помещают между ладонями или ступнями и перекатывают с сильным нажатием в течение 2 минут.

Полезными считаются также занятия йогой, движения которой выполнят плавно и эмоционально спокойно.

p, blockquote 18,0,0,0,0 —>

Заключение врача

Если причина, когда мёрзнут ноги – переохлаждение, ситуацию исправят тёплая ванная и горячий чай. Однако, постоянно холодными конечности быть не должны. Если замечен подобный симптом при нахождении в нагретом помещении, нельзя затягивать с визитом к врачу. Так как это может свидетельствовать о начальной стадии проблем с кровообращением.

В этой статье мы рассмотрим основные причины, почему мерзнут ноги, какие заболевания так проявляются и как с этим надо бороться.

Почему мерзнут ноги и что с эти делать?

Холодные ноги доставляют человеку массу дискомфорта. Особенно стоит насторожиться, когда это происходит в теплое время года.

Многих людей беспокоит вопрос, почему мерзнут ноги ?

Холодные ступни могут указывать на патологические состояния организма.

Причины, по которым мерзнут ноги – заболевания и другие факторы

Ноги отражают состояние всего организма.

В них находится множество биологически активных точек. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют закаливать эту часть тела.

Даже у здорового человека при определенных ситуациях могут замерзать ноги.

Основные причины охлаждения стоп:

  • переохлаждение, воздействие влажной среды ниже человеческой температуры тела;
  • неудобная обувь в холодное время года;
  • обморожение конечностей, перенесенное когда-либо;
  • строгие диеты – нарушается обмен веществ, появляется дефицит витаминов, уменьшается энергетический запас организма;
  • нахождение в некомфортном температурном режиме, для одних людей привычной температурой является 18 градусов, другие прекрасно себя чувствуют лишь при 25;
  • недостаточное кровообращение нижних конечностей по причине поджатых ног, неудобного положения тела;
  • курение и прием спиртосодержащих продуктов – вредные привычки способны нанести урон организму, нарушая циркуляцию крови.

Данные причины легко устраняются, достаточно привести тело в удобное положение, повысить температуру в помещении или просто укутать ноги.

Если нижние конечности сильно мерзнут, это может говорить о патологическом состоянии организма. Чаще всего данная проблема связана с сосудистым заболеванием.

Болезни, вызывающие патологию сосудов:

  1. Сахарный диабет. Заболевание, при котором нарушается прочность сосудов и капилляров. Они становятся хрупкими, возникают тромбозы, ухудшается кровообращение, особенно в голени и стопах.
  2. Низкий гемоглобин или анемия. Нехватка железа напрямую влияет на транспортировку кислорода к клеткам и тканям организма, что приводит к замедлению обменных процессов и как следствие ухудшению теплоотдачи
  3. Синдром Рейна, приводящий к спазмам мелких артерий и сосудов и полной непереносимости холодных температур
  4. Вегетососудистоя дистония способна привести к нарушению кровотока в нижних конечностях. Плохая способность сосудов реагировать на изменение температуры в помещении приводит к охлаждению ног.
  5. Повышенное или пониженное давление. При очень низком нарушается кровообращение, при высоком – происходит сжатие сосудов и опять же плохой кровоток.

При сосудистых заболеваниях человек может чувствовать боль и тяжесть в ногах, вечернюю отечность голени и стоп, вялость, подергивания и судороги икроножных мышц.

Почему мерзнут ноги – симптомы заболеваний

Кроме сосудистых причин, симптомы холодных ног могут проявляться у людей с возрастом.

Чаще это люди после 50-60 лет с нарушением обмена веществ, ожирением или сильным снижением мышечной массы.

Возрастные изменения снижают способность к высокому теплообмену.

Симптомы холодных ног могут говорить и о других заболеваниях:

  1. Гипотиреоз, заболевание, обусловленное снижением функции щитовидной железы, которая вызывает замедление обменных процессов в организме. Человек чувствует вялость, усталость, теряется интерес к жизни, ухудшается слух и зрение, замедляется восприятие окружающего мира. К симптомам присоединяются холодные конечности, ломкость волос и ногтей, снижение аппетита, анемия.
  2. Атопический дерматит или сильный диатез в детстве может стать одной из причин замерзания стоп. Сильный дерматит сопряжен с вегетативной дисфункцией, отсюда и поражение сосудов.
  3. Аллергические реакции или крапивница приводят к выделению дополнительного тепла организмом, который аккумулирует силы на пораженные участки кожи, забирая энергию у отдаленных органов, рук, ног.
  4. Некоторые лекарственные препараты могут вызывать временное похолодание ног, например, Атенол, Анаприлин.
  5. Глистные инвазии. Паразиты, живущие в организме, регулярно выделяют массу токсинов, которые могут вызвать спазмы сосудов. К прочим симптомам добавляется головная боль, аллергические высыпания на коже, зуд.

Почему мерзнут ноги у ребенка?

Некоторые мамы задаются вопросом: почему у ребенка прохладные ноги?

При нормальном состоянии, сосудистая система малыша хорошо работает, слегка прохладные розовые пяточки, бегающие по холодному полу, ничего плохого не сулят.

Просто организм малыша подстраивается под прохладную поверхность.

Если после прогулки ноги ребенка холодные, причина кроется в обуви . Она должна быть качественной и свободной.

Часто при высокой температуре ножки крохи становятся холодными. Такое состояние говорит о нехватке жидкости в организме, который бросил все силы на борьбу с инфекцией.

Таким образом, он доставляет необходимую энергию к жизненно важным органам.

Регулярно холодные ноги у крохи должны насторожить родителей. Причиной может стать сердечно-сосудистая патология.

Почему мерзнут ноги у беременных женщин ?

Причина кроется в изменении гормонального фона и перестройке всего организма. Симптом – холодные ноги, появляется на ранних или поздних сроках беременности.

В начале интересного положения гормоны влияют на работу щитовидной железы, как следствие замерзшие ноги.

В 3 триместре возможно нарушение кровообращения, вегетососудистая дистония, отеки, колебания артериального давления, которые приводят к плохому теплообмену конечностей.

К какому врачу обращаться, если мерзнут ноги?

Если и зимой, и летом ноги находятся в тепле и остаются холодными, необходимо выяснить причину отклонения.

Что делать если постоянно мерзнут ноги ?

Необходимо диагностировать проблему. Причин множество, поэтому лучше посетить врача – терапевта, который назначит необходимые анализы и направит к специалисту.

При сосудистых отклонениях направление могут дать к флебологу, который специализируется на лечении сосудов нижних конечностей.

Кардиолог занимается сердечной и сосудистой системой, при определенных показателях контролирующим специалистом может стать именно этот врач.

Заболеванием артерий и лимфатической системы занимается ангиолог.

Также может потребоваться консультация невролога, уролога и гинеколога. Некоторые половые инфекции могут приводить к спазмам сосудов и замерзанию ног.

После проведения диагностики, специалист назначит адекватное лечение. В каждом конкретном случае врач подбирает необходимый комплекс лекарственных средств и витамин.

Замерзают ноги дома – что можно предпринять ?

Для начала необходимо согреть ступни ног .

Нужно надеть шерстяные носки и воспользоваться грелкой.

Можно сделать массаж с эфирными маслами, которые способствуют расширению сосудов.

В дальнейшем необходимо отказаться от вредных привычек, подбирать обувь по размеру из натуральных материалов, употреблять больше продуктов содержащих белок, регулярно заниматься спортом, разминать ноги, соблюдать водный баланс в организме.

Ощущение холода в ногах вызывает дискомфорт и желание немедленно утеплиться. Холодная погода, влажная обувь, отсутствие отопления – естественные причины, не требующие дополнительных объяснений. Почему мерзнут ноги даже дома в носках, в теплом помещении при комнатной температуре?

Отчего ногам холодно?

Кисти рук и ступни имеют относительно слабую мускулатуру и почти лишены жировой прослойки. Источником тепла является кровь, циркулирующая в крупных и не очень крупных сосудах.

В тепле при нормальном кровообращении энергии хватает для того, чтобы руки и ноги оставались теплыми. В холодную погоду просвет кровеносных сосудов сужается, микроциркуляция нарушается и конечности мерзнут.

Известно, что лучший способ согреться в таком случае – начать движение, потопать, пробежаться, при возможности в помещении растереть стопы или опустить их в тазик с теплой водой. Такие меры принесут желаемый результат, кровообращение усилится и ноги согреются.

Если приложенные усилия не приносят успеха, а ноги мерзнут постоянно, то вероятно наличие патологии, которую нужно выявить и лечить.

Причины нарушения кровообращения

  • Гипертония/гипотония. Повышенное и пониженное артериальное давление в одинаковой степени могут послужить причиной холодных ног. В первом случае сосуды сужены и нарушена микроциркуляция, во втором напор крови недостаточно интенсивен и результат тот же. Аналогичная ситуация наблюдается при вегето-сосудистой дистонии.
  • Варикоз нижних конечностей. Ослабление венозных стенок приводит к застою крови, нарушению циркуляции и охлаждению ног.
  • Эндокринные нарушения – сахарный диабет, дисфункция щитовидной железы, менопауза у женщин. При эндокринных патологиях ноги часто потеют несмотря на то, что сильно мерзнут.
  • Источником энергии для клеток и тканей человеческого организма служит кислород. Молекулы газа из легких переносят красные кровяные тельца – эритроциты, связывая кислород с гемоглобином. Низкий гемоглобин – причина развития анемии, одним из симптомов которой становятся мерзнущие конечности.
  • Стойкое спазмирование артерий ног, к которому приводя курение, алкоголизм, травмы, длительное переохлаждение, инфекционные заболевания носит название облитерирующий эндартериит и характеризуется воспалением артериальных стенок, сужением их просвета вплоть до полной закупорки. Эта проблема часто встречаются у мужчин с большим курительным стажем.
  • Нарушение иннервации ног после перенесенного инсульта.
  • Последствия обморожения.
  • Загущение крови и недостаточное кровоснабжение ног при нарушении водного баланса в организме.
  • Остеохондроз поясничного отдела.

Еще одна причина, по которой ощущается холод в ногах, – атеросклероз нижних конечностей. Конечности мерзнут, становятся бледными, а при прогрессирующей болезни покрываются трофическими язвами. При заболевании одна стопа может быть холодной, а другая теплой. Сопутствующие признаки – сухость кожи, боль в ногах при движении, характерная перемежающаяся хромота.

Лечение проводится после полного обследования – анализа крови, ангиографии сосудов и т. д. Причем терапия должна быть комплексной. Она включает прием препаратов для снижения холестерина, противовоспалительные средства, применение таких методов, как низкоинтенсивное лазерное излучение и различные виды шунтирования.

Постоянно мерзнут ноги — что делать?

Если холодные конечности беспокоят часто и без видимой причины, следует обратиться за медицинской консультацией и установить причину.

В перечне мер «первой помощи» можно предложить:

  1. Ходьбу босиком (в теплое время года), по неровной поверхности – мелкой гальке, песку, траве, по росе. Дома можно использовать коврик с шипами, колючками, выступами. Такая ходьба раздражает нервные окончания стоп, улучшая микроциркуляцию крови.
  2. Пользу принесут занятия активными видами спорта с нагрузкой для ног –ходьба, бег, коньки, ролики, плавание, велосипед.
  3. Контрастные ванночки или контрастный душ для всего тела, вечерние ванночки с хвойным экстрактом или солью.
  4. Ежедневный массаж стоп, включающий поглаживания, похлопывания, растирания, пощипывания. Массажировать нужно не только стопы, но и каждый палец отдельно.
  5. Поза «нога на ногу» вредна не только с точки зрения психологов. Она говорит о внутренних проблемах, закрытости, нежелании идти на контакт. А с точки зрения медицины пережимаются кровеносные сосуды, нарушается кровообращение.
  6. Сокращение количества выкуриваемых сигарет, потребляемого чая, кофе, пряностей дает заметный результат через короткий промежуток времени.
  7. В осенне-зимний период стоит отдавать предпочтение удобной широкой обуви из натуральных материалов, в сапоги надевать теплые шерстяные или хлопчатобумажные носки, следить, чтобы ноги оставались сухими.
  8. Контроль водно-солевого баланса позволяет поддерживать оптимальную вязкость крови. Медики рекомендуют выпивать ежедневно около двух литров чистой воды. Для ребенка эта цифра немного ниже, но чистая вода нужна всем.
  9. Крепкий иммунитет- залог хорошего самочувствия. В качестве профилактических мер – закаливание, сбалансированный рацион и достаточное количество витаминов, особенно аскорбиновой кислот.

Почему мерзнут ноги в пожилом возрасте?

С годами происходит ослабление и сокращение количества мышц, замедляются обменные процессы, меняется гормональный фон, развиваются хронические заболевания. Все это приводит к нарушению кровообращения и ощущению холода в ногах у пожилых людей.

Чтобы согреться, рекомендованы простые упражнения и народные методы лечения.

Медикаментозные средства, улучшающие кровообращение и разжижающие кровь, должен назначать врач, самолечение недопустимо!

Народные методы

  • Согреть ноги поможет кастрюля с горячей водой. Ее закрывают крышкой, сверху ставят ноги в носках и накрывают конструкцию теплым одеялом. Необходимо соблюдать осторожность, чтобы не опрокинуть кастрюлю и не обжечься;
  • В тазик с горячей водой добавляют 1 ст. л. сухого горчичного порошка и парят ноги 10-15 минут, затем хорошо вытирают и надевают носки;
  • После сделанного массажа на стопы наносят легкими движениями 6% яблочный уксус, позволяют ему впитаться и надевают шерстяные носки. Вместо уксуса можно использовать водку, спиртовые настойки, одеколон;
  • 1 ч.л. молотого красного перца размешать в 0,1 л водки, закрыть сосуд и оставить в темном месте на 10 дней. Процеженную настойку втирают на ночь в кожу стоп и надевают носки;
  • Немного вытяжки красного перца, несколько капель масла розмарина и камфорного масла смешать с детским кремом или жиром, втереть в кожу ступней, после впитывания надеть носки;
  • 2-3 капли эфирного розмаринового, коричного или гвоздичного масла размешать в 1 ст. л. теплого молока, затем вылить его в тазик с горячей водой и опустить в воду ноги на 10-20 минут;
  • Укрепляющим действием обладает медово-овощная настойка. Для ее приготовления смешивают 0,2 л меда, сок одного лимона, по 0,2 л морковного, свекольного и сока хрена. Смесь хранят в холодильнике, употребляют утром, на голодный желудок по 2 ст. л. Курс повторяют 1 раз в сезон.

Народные методы в сочетании с активным образом жизни при отсутствии серьезных патологий дадут видимый результат уже через 2-3 недели.

boligolovnie.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о