Мерзнут ноги постоянно: причины, что делать

Ноги в носках: pixabay.com

Холодные ноги в любую пору года — это не просто дискомфорт, но и серьезный сигнал, который подает организм человека. По каким причинам мерзнут ноги, какие меры предпринять, чтобы избавиться от этого синдрома или уменьшить его проявления? Рассмотрим эти проблемы в статье.

Почему мерзнут ноги даже летом

Не один раз приходилось слышать от пациентов жалобы на то, что у них сильно мерзнут конечности. Причем это случается не только в морозную пору или из-за переохлаждения. Бывает так, что на улице стоит жара или в доме комфортная температура выше 21 °С, а ноги превращаются в ледышки.

Чтобы разобраться с этим вопросом, для начала уточним, от чего мерзнут ноги у человека, при каких обстоятельствах это является нормой.

Читайте также

Продуло спину и шею: что делать в домашних условиях

Тело человека. Энциклопедия медицины: — М.: Медицина, 2016.

Замечали, что если некоторое время пребываете на холоде, стоите неподвижно в какой-то позе, то ощущаете холод в кончиках пальцев ног и рук? Это естественная защитная реакция организма человека на внешний раздражитель — низкую температуру среды.

Анатомическое строение человека и физиологические процессы в его организме таковы, что более всего переохлаждаются конечности. Ноги мерзнут, потому что в них очень мало мышечной ткани и практически нет жировой прослойки.

Если мерзнут ноги зимой, когда человек находится в холодном помещении или ограничен в движении, то это принимается докторами как показатель нормы. Однако случается так, что все время мерзнут ноги, независимо от температурного режима или двигательной активности.

Читайте также

Первая помощь при тепловом ударе: что делать

Один из моих пациентов рассказал, что у него мерзнут ноги ночью под одеялом. Этот случай уже сигнализирует об отклонении от нормы и говорит о том, что у человека есть внутренние нарушения.

Рассмотрим детальнее, почему мерзнут ноги дома. Я заподозрила у пациента нарушение кровообращения в конечностях. Но факторов, из-за которых кровь стала хуже поступать к стопам, может быть несколько.

Давайте проанализируем, почему и у кого возникают чаще всего жалобы на холодные ноги. Причины появления этого синдрома связаны с нарушениями в сердечно-сосудистой деятельности. Из-за того что сосуды сильно сужаются, кровь плохо циркулирует в конечностях, поэтому сильно мерзнут ноги.

Что провоцирует сужение сосудов, почему мерзнут ноги в тепле? Такой синдром наблюдается у:

Читайте также

Почему потеют ноги и как избавиться от запаха ног

• пожилых людей;
• подростков;
• тех, кто курит или ведет малоподвижный образ жизни.

Причин, почему холодные ноги беспокоят именно эти категории лиц, несколько. Если постоянно мерзнут ноги, даже летом, то эти симптомы требуют подтверждения у доктора. Обратитесь за консультацией в медицинское учреждение. Врач обязан проверить, нет ли таких нарушений, как:

• Перепады давления.

На одном из приемов девочка 15 лет пожаловалась, что у нее постоянно мерзнут ступни ног. В анамнезе у пациентки не было отмечено нарушений в деятельности сердца, но были жалобы на головную боль, головокружение, сонливость, тревожность. Несколько раз она теряла сознание без видимых на то причин. Обычное давление подростка — 90/60, но иногда падает до 80/50.

Читайте также

Почему немеют руки и ноги?

В результате опроса и осмотра было установлено, что у девочки вегетососудистая дистония. Холодеют ноги у нее из-за резкого снижения давления, кровь плохо циркулирует в конечностях.

Однако подобный синдром холодных ног был мною отмечен и у другой пациентки — женщины 55 лет, которая уже более 10 лет страдала от гипертонии. Описывая свое состояние, она отметила, что как только у нее повышается давление (норма для нее — 140/90), то сразу же холодеют стопы и кончики пальцев.

Таким образом, можно сделать вывод, что любые перепады давления приводят к нарушению кровоснабжения в конечностях.

Тело человека. Энциклопедия медицины: — М.: Медицина, 2016.

• Тромбоз главных сосудов — вен и артерий.

По мнению специалистов WebMD, одна из самых распространенных причин, почему ноги холодные в любое время года, — застой крови. Его провоцируют тромбы, которые закупоривают вены и артерии. В зоне риска оказываются:

Читайте также

Почему отекают ноги и что с этим делать?

• пожилые люди;
• люди с атеросклерозом;
• диабетики.

Такие проблемы также встречаются у тех, кто пережил отморожение конечностей. Также по этой причине чаще всего мерзнут ноги у мужчин-курильщиков.

Холодные ноги — сопутствующий сахарному диабету симптом. Из-за этой хронической болезни возникает тромбирование вен, в результате чего возникает тяжелое осложнение — диабетическая стопа.

Авторы публикации «Thermography: a technique for assessing the risk of developing diabetic foot disorders», размещенной в The British Medical Journal , что определение температуры стопы при сахарном диабете — один из первых приемов в оценке состояния стопы и предупреждении развития осложнений.

• Неврологические и аутоиммунные заболевания.

Исследователи Б. Тханви и Шон Тредвелл в своей статье, размещенной в интернет-издании The BMJ, указали, что постоянно мерзнут ноги у лиц, больных болезнью Паркинсона. Этот синдром развивается на фоне низкой подвижности пациентов. Подобные проявления наблюдаются у молодых и пожилых людей, кто страдает от рассеянного склероза. Мышечная атрофия, сужение сосудов приводят к тому, что ощущение холода в конечностях не покидает таких больных.

Читайте также

Почему чешется все тело без видимых причин

Кибардин Г. : Здоровье, дом, семья. — М.: Здоровье, 2019

• Эндокринные нарушения.

Если ноги теплые, но ощущение холода не покидает длительное время, тогда обратите внимание на работу щитовидной железы. Однако ни в коем случае не назначайте лечение самостоятельно. Рекомендуем обратиться в медицинское учреждение за профессиональной помощью и сдачей анализов.

Тиреоидные гормоны, которые вырабатывает щитовидка, влияют на интенсивность обмена веществ в клетках. От этих процессов зависит терморегуляция организма. Если происходит уменьшение этих гормонов, человек ощущает озноб, стопы становятся холодными.

• Синдром Рейно.

Заболевание встречается редко и приводит к сужению сосудов в конечностях. Кровь плохо поступает к ногам, вот почему мерзнут ноги в тепле, а также немеют. Со временем чувствительность восстанавливается.

Читайте также

Низкая температура тела: причины, как поднять

Недостаток железа в организме приводит к кислородному голоданию клеток, из-за чего нарушается теплообмен.

Поэтому, если у вас постоянно холодные ноги, необходимо срочно принимать меры. Ниже описано, как восстановить нормальный теплообмен в конечностях.

Читайте также: Почему немеют руки и ноги ночью

Мерзнут ноги: лечение и профилактика

Можно ли решить проблему холодных ног самостоятельно? Если ее причиной являются проблемы со здоровьем, то, к сожалению, нет. Однако можно существенно облегчить состояние. Я даю пациентам такие рекомендации:

• Будьте активны.

Включите в ежедневное расписание умеренные нагрузки — ходьбу, гимнастику, плавание. Это улучшит кровоток и снизит количество жировых отложений. WebMD советует делать асаны из йоги для улучшения кровотока.

Читайте также

Почему потеют ладони и как от этого избавиться

• Тренируйте сосуды.

Принимайте попеременно горячий и прохладный душ. Поход в баню или сауну также отлично тренирует сосуды и внутренние органы. После процедур хорошо разотритесь махровым полотенцем, чтобы улучшить кровообращение.

Малиновская В., Ткачев И.: Хатха-йога. Иллюстрированная энциклопедия асан. — М.: Энциклопедия, 2018.

• Забудьте о вредных привычках.

Рекомендуется не злоупотреблять алкоголем и кофейными напитками. Курение лучше совсем исключить из жизни.

• Следите за питанием.

Отдайте предпочтение продуктам с большим содержанием железа и йода (рыбе, мясу, морской соли). Пейте витаминные комплексы с калием, магнием, кислотами омега-3. Но не спешите назначать себе их самостоятельно. Самолечение может навредить вашему здоровью. Поэтому обязательно посетите лечащего врача, чтобы получить квалифицированные рекомендации и сдать анализы, которые укажут на недостачу в организме определенных витаминов.

Читайте также

Замерзла машина: что предпринять?

• Пейте больше жидкости.

Вода усиливает циркуляцию крови, поэтому восстанавливается теплообмен.

• Выбирайте правильную обувь.

Между обувью и ногами должно быть пространство. Так сохраняется нормальный теплообмен.

Конева Л.: Энциклопедия массажа. Самый полный курс. — Минск, 2008.

• Делайте массаж.

Особенно эта процедура полезна после тяжелого дня на ногах. Нанесите на руки эфирное масло чайного дерева или розмарина, после чего разминайте и массажируйте конечности.

Изменение образа жизни, простые профилактические манипуляции позволят снять проявления синдрома холодных ног, если он не является последствием тяжелых нарушений здоровья. Действуйте по самочувствию, пройдите обследование, чтобы установить причину такого состояния.

Читайте также: Почему потеют ноги и как от этого избавиться

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Читайте также

Судороги в ногах: причины, симптомы, как лечить

Источники:

1. Bhomraj Thanvi, Sean D Treadwell. Freezing of gait in older people: associated conditions, clinical aspects, assessment and treatment // BMJ. — Режим доступа: https://pmj.bmj.com/content/86/1018/472.
2. Freezing Keeps Blocked Arteries Open // WebMD. — Режим доступа: https://www.webmd.com/heart-disease/news/20020128/freezing-keeps-blocked-arteries-open#1.
3. Thermography: a technique for assessing the risk of developing diabetic foot disorders // BMJ. — Режим доступа: https://pmj.bmj.com/content/91/1079/538.
4. Yoga Poses for Your Feet // WebMD. — Режим доступа: https://www.webmd.com/fitness-exercise/video/video-yoga-feet.

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент:

кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/medical-conditions/1747286-pocemu-merznut-nogi-postoanno/

Почему мерзнут колени? Причины и лечение заболеваний

Замерзать зимой вполне нормально, тем более если человек не одет тепло. Но бывают случаи когда холод чувствуется локально, когда вокруг тепло и жарко. При этом одна часть тела может быть холодной, а все остальное тело нормальной температуры. Данная ситуация не является нормой и может указывать на нарушения в организме человека. Зачастую по такому принципу мерзнут именно колени.

 

 

Главные причины замерзания коленей

Кратковременно конечности могут замерзать из-за переохлаждения, если промокли ноги, обута тесная обувь, которая нарушает кровоток.

 

Но если же колени замерзают в теплую погоду и никакие внешние факторы этому не способствуют, то причиной могут быть болезни и нарушения в организме:

 

• вегето-сосудистая дистония;
• гипотония;
• гипотиреоз щитовидной железы;
• болезненная худоба;
• дефицит железа в организме;
• заражение паразитами;
• курение и злоупотребление алкоголем;
• защемление нервных окончаний, например, в результате остеохондроза;
• болезни сосудов;
• спазм периферических сосудов.

Болезнь сосудов довольно частая причина данных проблем в организме. К таким болезням часто относят и варикоз вен. Холод в коленях может вызывать сахарный диабет, интенсивное занятие спортом, если присутствуют болезни сердца.

 

 

Когда и к какому врачу обращаться при холоде в коленях?

Не всегда дискомфорт в коленях связан с проблемами с организмом. Часто данное явление вызывают внешние факторы, чрезмерная физическая активность, бедный рацион питания, авитаминоз и перемены в погодных условиях.

 

Если колени продолжают замерзать без причины длительное время или возникают другие симптомы: онемение пальцев, мурашки, быстрое утомление, боль в венах, отечность, то незамедлительно необходимо обратиться к доктору.

 

Для начала к терапевту, он осмотрит вас и определит к какому врачу вам в дальнейшем необходимо идти в зависимости от причины: хирург-ортопед, флеболог, кардиолог.

Диагностика мерзнущих коленей

 

Для обнаружения настоящей причины замерзания коленей нужно пройти некоторые обследования:

 

• ангиография, чтобы определить состояние кровеносных сосудов;
• электрокардиограмма;
• ультразвуковое исследование сосудов и щитовидной железы;
• измерение температуры на разных участках тела;
• эхокардиограмма;
• обязательный анализ крови.

Ваш доктор обязательно должен опросить сидячий или подвижный ведется образ жизни, какие присутствуют хронические заболевания, вредные привычки и каков рацион питания у пациента. Данные сведения помогут выяснить причину проблемы с коленями.

 

Лечение

Когда установлена причина замерзания коленей, врач подбирает лечение самой причины, именно болезни которая вызвала проблемы с коленями.

 

Если отсутствуют эндокринные и гормональные заболевания, сердечная недостаточность, тромбофлебит, то врач может назначить гимнастику, массажи и физиотерапию, которые помогут устранить холод в коленях.

 

Холодные руки и стопы — Болезни

Холодные руки считаются женской болезнью. Особенно часто на пониженную температуру конечностей жалуются представительницы прекрасного пола с 15 до 45 лет. Это связано с тем, что у женщин терморегуляция организма более слабая, чем у мужчин. Однако в основе подобного явления может лежать и болезнь. Причины:

  

Железодефицитная анемия

Железо является главным компонентом гемоглобина крови – основного транспортного средства кислорода. Нехватка железа приводит к нарушению в клетках обменных процессов, в том числе энергетических. Это происходит из-за нерационального питания, нарушения всасывания железа в желудочно-кишечном тракте, повышенных кровопотерь (носовые, маточные и др.), при особой потребности в нем (беременность, лактация, быстрый рост) и т. д. Дополнительные сигналы – бледность кожи и слизистых, головокружение, быстрая утомляемость, шум в ушах, учащенное сердцебиение.

 Что делать?

Прежде всего необходим клинический анализ крови. Нормальный уровень гемоглобина у детей до 6 лет – 110 г/л, у детей старше 6 лет и взрослых – 120 г/л. Важна специальная диета – меньше молока, больше мяса, фруктов и овощей. Препараты железа принимают в сочетании с аскорбиновой кислотой.

Вегетососудистая дистония

В этом случае ощущаются приливы жара и холода, нехватка воздуха, головокружение, то повышается, то понижается артериальное давление. Усиливается раздражительность, повышается утомляемость. Время от времени беспокоят боль в сердце, покалывание в различных участках тела. Причем обследование не выявляет признаков нарушения органов и систем. Причина недомогания – в нарушении работы вегетативной нервной системы, которая регулирует весь организм.

Что делать?

Зачастую возникает на фоне многих заболеваний, поэтому важно пройти полное обследование, особенно у эндокринолога и невролога. Помогает справиться с заболеванием физиотерапия, лечебная физкультура, психотерапия.

Заболевания щитовидной железы

Щитовидная железа – ключевое звено в гормональной регуляции всего организма. При гипотиреозе (недостатке гормонов щитовидной железы) замедляются обменные процессы. Появляются вялость и заторможенность, сонливость, лишний вес. Человек чувствует себя подавленным. Отекает лицо, особенно веки, замедляется пульс. Кожа становится сухой, часто шелушится, утолщается. Нарушается работа механизмов, отвечающих за поддержку нормальной температуры тела. При низком уровне гормонов щитовидки человеку часто бывает холодно.

Что делать?

Важно пройти осмотр у эндокринолога, сделать УЗИ щитовидной железы, сдать общий анализ крови и мочи. При необходимости врач может назначить дополнительно рентгенологическое и магнитно-резонансное исследование, компьютерную томографию и др.

Диабет

Это болезнь осложнений. Поражение сосудов приводит к инфарктам и инсультам, слепоте, почечной недостаточности. Но все начинается с малого, из-за недостаточного кровообращения становятся холодными руки и ноги.

Что делать?

Очень важна ранняя диагностика, чтобы предотвратить необратимые изменения поджелудочной железы, вырабатывающей инсулин. Тест на толерантность глюкозе необходим в возрасте до 45 лет – один раз в 3 года, после 45 лет – ежегодно.

Атеросклероз

Происходит уплотнение и потеря эластичности стенок артерий, сужение их просвета с последующим нарушением кровоснабжения органов. Отсюда и холодные руки. При поражении сосудов мозга отмечаются шум в ушах, головокружение, снижение памяти, головная боль. Питание с избыточным количеством животного жира, малоподвижный образ жизни, психоэмоциональное перенапряжение могут привести к этой болезни.

Что делать?

Проводят ЭКГ, УЗИ сердца и сосудов, реовазографию, ангиографию, коронарографию, измеряют артериальное давление, исследуют уровень липидов (холестерин и др.), сахара в крови.

Остеохондроз

Деформация и истончение межпозвонковых дисков, спазм мышц приводят к сдавливанию спинного мозга, окружающих нервов и сосудов. Нарушается циркуляция крови, руки и ноги холодеют, появляется чувство онемения и ломоты, возникают постоянная ноющая боль в спине, головная боль, головокружение.

Что делать?

Необходимо обратиться к врачу-неврологу. Комплексное лечение включает в себя лечебную физкультуру, физиотерапию, массаж, мануальную терапию, вытяжение (тракцию) позвоночника, рефлексотерапию, медикаментозную терапию. В сложных случаях возможна операция.

Склеродермия, синдром Рейно

Пальцы рук или ног холодеют, немеют, в них появляется ощущение покалывания, при этом они приобретают белый или даже синюшный цвет. Происходит это под влиянием стресса или температурного воздействия и может длиться от нескольких минут до нескольких часов. По окончании приступа синюшная кожа краснеет, появляются жар и боль. Это синдром Рейно – одно из проявлений склеродермии. В результате поражения кровеносных сосудов затрагиваются многие органы и ткани организма, особенно кожа. Лицо приобретает маскообразный вид, затруднено открывание рта. Считается, что склеродермию стимулируют вирусы, отравления, врожденная предрасположенность. У женщин это заболевание встречается в 5 раз чаще, чем у мужчин.

Что делать?

При первых симптомах необходимо срочно обратиться прежде всего к дерматологу. Проводят лабораторное исследование крови, мочи, иммунодиагностику, рентгенологическое исследование костей и суставов, УЗИ внутренних органов, кардиодиагностику.

специалист отвечает на вопросы читателей

Почему холодеют ноги: специалист отвечает на вопросы читателей

Терапевт МЦ «Наири» Рузанна Амьян, отвечая на вопрос читателей, почему ноги становятся холодными, отметила, что в последнее время часто сталкивается с этой жалобой.  

По её словам, причины этого многочисленны. Принято различать патологические и физиологические факторы.

Симптом считается патологическим, если он связан с каким-либо заболеванием, например, с сахарным диабетом, гипотиреозом, сердечной недостаточностью, артериальной гипертензией, гипотензией, анемией, с сосудистыми заболеваниями – эндартериитом, тромбозом, болезнью Рейно и др.
Специалист разъяснила, что при всех перечисленных заболеваниях имеет место или нарушение микроциркуляции в конечностях – уменьшение снабжения кровью мелких сосудов, или нарушение процессов терморегуляции, как например при гипотиреозе.

Физиологические причины обусловлены возрастными особенностями. Например, у детей плохо развиты механизмы терморегуляции, а у пожилых процесс терморегуляции замедлен точно так же, как и все остальные процессы. Помимо этого, у них имеются возрастные сосудистые изменения, а также они двигаются меньше, чем молодые.

Физиологической причиной считается также адинамия, дефицит двигательной активности, что становится довольно актуальной темой в последние годы. Одной из причин является также неадекватное питание. Очень часто обращаются такие пациенты, которые отмечают подобные жалобы, и в ходе беседы выясняется, что они продолжительное время следовали так называемым модным диетам, лишая организм необходимых микроэлементов, витаминов и прочее.

Со слов врача, похолодание ног может быть обусловлено некоторыми привычками: курением, скрещиванием ног, при котором также наблюдается недостаточность кровоснабжения нижних конечностей.

Для выяснения причин доктор рекомендует в первую очередь обследоваться. Если во время исследования выявляются заболевания, то необходимо обратиться к специалисту и получить соответствующее лечение. Если нет патологии, то советы очевидны: пересмотреть физическую активность и режим питания, одеваться соответственно погоде. Контрастный душ также может быть полезен, являясь хорошим средством для регуляции кровообращения в ногах, однако он не рекомендуется при варикозном расширении вен.

24.06.2020 580 Показ Источник. nairimed.com

Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности за содержание информации

Причины, почему мерзнут ноги и руки

Многие знакомы с таким неприятным явлением, как без особой причины мерзнущие руки или ноги. Чаще всего такое явление наблюдается у пожилых и связано оно с нарушениями кровообращения, то есть возрастными изменениями. Но почему начинают мерзнуть конечности у вполне молодых и внешне совершенно здоровых людей?

Причины, почему могут мерзнуть ноги и руки

Сразу необходимо отметить, что причины такого явления есть и они далеко не так небезопасны, как кажется. Если проблема мерзнущих рук или ног становится систематической и наблюдается даже в теплые летние дни, есть повод задуматься о здоровье и посетить врача для обследования.
К основным причинам этого явления относятся:

1. Возрастные изменения в организме и нарушения кровообращения. С возрастом происходит замедление циркуляции всех физиологических жидкостей, прослойка подкожного жира становится тоньше.
2. Одной из причин является забитие сосудов атеросклеротическими бляшками, что также становится причиной ухудшения кровообращения.
3. Гипотиреоз. Нарушения функции щитовидки часто приводит к тому, что появляются симптомы общей слабости, тахикардия, головокружения, сонливость. Появляется отечность, которая сопровождается чувством холода в ногах или руках.
4. Железодефицитная анемия вызывает не только чувство холода в конечностях, но и появление таких симптомов заболевания, как ломкие ногти и волосы, разбитость, сильный упадок сил.
5. Нарушения работы сердца, сердечно-сосудистой системы. Кроме чувства холода в ногах и руках, что является одним из основных признаков, наблюдаются боли в области груди, снижение давления, одышка., сильная утомляемость.
6. Сахарный диабет вызывает серьезные нарушения кровообращения, что вызывает такое явление, как постоянно мерзнущие руки или ноги в любое время года.
7. Варикоз вызывает такие же нарушения, как и при диабете. Использование специальных медикаментов, которые можно в аптеке Озерки, помогает справиться с проблемой.
8. Еще одной причиной такого явления, как мерзнущие руки и ноги, является вегетососудистая дистония. Нарушение работы нервной системы приводит к плохому реагированию сосудов на внешние температурные изменения, капилляры не успевают своевременно расширяться и сужаться.

Если появляется такая проблема, как постоянно холодеющие конечности без особых причин, теплая одежда не помогает, то рекомендуется обратиться к врачу для обследования.

---

Еще популярные статьи по теме

Внимание! При открытии страницы произошла ошибка.

Возможно отображение некорректной информации по аптекам, товарам и ценам.

Для корректной работы сайта необходимо включить сохранение Cookies и работу JavaScript в настройках Вашего броузера.

Ночью холодеют ноги. Почему мерзнут ноги у женщин. Если мерзнут ноги — три способа согреться

Речь пойдет в основном о ситуациях, когда ноги и/или руки остаются холодными даже в теплых условиях.

Чаще всего мерзнут ноги и руки у худощавых женщин. В возрастной категории от 16 до 35 лет как минимум каждая вторая худышка сталкивалась с этим симптомом.

Почему мерзнут руки и ноги

На терморегуляцию тела больше всего оказывают влияние три функциональные системы:

• почки,
• печень,
• щитовидная железа и надпочечники.

Все три этих системы энергетически связаны между собой.

Печень является самым горячим органом в организме человека. Не зря ведь слова печень и печь имеют одинаковый корень.

Если почки человека ослаблены, печень и другие теплотворные системы будут недополучать энергию.

В то же время почкам для нормальной работы нужна теплая кровь , если её температура станет ниже критической, организм тут же включает защитный механизм который очень напоминает работу термостата в системе охлаждения автомобильного двигателя.

Посредством изменения тонуса некоторых мышц и сосудов происходит “отключение” рук и ног от кровоснабжения. Конечно речь тут идет не о полном отключении, а о значительном снижении кровотока в конечностях.

Тогда кровь начинает преимущественно циркулировать по малому кругу кровообращения (туловище и голова). Организму гораздо легче согреть туловище (грудь и живот), потому что там много крови и за счет интенсивного метаболизма в органах выделяется тепло. Когда же кровь попадает в конечности, она сильно охлаждается.

Т.е. руки и ноги человека можно сравнить с радиаторами.

Когда вы зимой заводите свой автомобиль после долгой стоянки, термостат находится в закрытом состоянии, и вся охлаждающая жидкость циркулирует по малому кругу. Конструкторы это сделали для того, чтобы двигатель быстрее прогрелся до рабочей температуры. Как только температура двигателя достигает определенного значения, термостат открывается и жидкость начинает двигаться по большому кругу, охлаждая двигатель. Вот такая аналогия тела человека с техникой.

Люди со слабыми почками хорошо знают, что стоит переохладить ноги, как тут же обостряются почечные болезни. В данной ситуации почки повреждает охлажденная в ногах кровь, которая поднялась вверх и попала во внутренние органы.

Официальная медицина холодные конечности относит к одному из симптомов ВСД. А я уже писал, что вегетососудистая дистония — это ослабленные почки .

Какие могут быть последствия наличия холода в руках и ногах длительный период времени

Любой орган или ткань при нарушении кровоснабжения медленно деградирует. Поэтому если проблема холодных конечностей долго не решается, могут возникать ряд других недугов. Например, болезни кожи и ногтей на руках или ногах .

На что нужно обратить внимание тем, у кого постоянно мерзнут конечности?

Полезно вечером, перед сном парить ноги.

Также необходимо больше двигаться . Любая физическая активность, в особенности созидательная (приносящая пользу окружающим) окажет благотворное действие на вас.

Зимой нужно беречь ноги и руки от переохлаждения .

Если вы худая женщина, необходимо пересмотреть свой характер и гендерную роль .

Влияние эмоционального фактора на терморегуляцию организма

Несколько лет назад в сети появилась картинка на которой отображена связь эмоционального состояния человека с температурой тела. Несмотря на то, что это продукт официальной науки, вынужден признать, что эти данные во многом совпадают с моими наблюдениями.

Как видно на рисунке, у счастливого человека всё тело теплое .

Обратите внимание на абсолютно одинаковую картину двух состояний человека – гнев и гордость . А ведь действительно гнев есть порождение гордости.

Также на рисунке видно, что депрессия и печаль больше всего нарушают кровоснабжение рук и ног . Эти состояния возникают от того, что человек слишком много думает о себе любимом. Чтобы выйти из депрессии нужно больше отдавать людям добра, помогать окружающим. Надо научиться жить не для себя.

Также депрессивное состояние создает отсутствие веры . Когда человек считает, что происходящие с ним напасти несправедливы и наносят ему вред. опубликовано . Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта .

Григорий Кроливец

Почему моим ногам всегда холодно?

Почему мои ноги всегда мёрзнут? Если вы задаётесь этим вопросом, то эта информация вам в помощь. Причиной вечно холодных ног является нарушение кровообращения. Когда нарушается кровоснабжение вашего тела, страдают от этого в первую очередь конечности, особенно стопы ног. Почему? Потому что на нижних конечностях практически нет подкожного жира и мышц. Мышцы в организме генерируют энергию, а подкожный жир сохраняет её. Чтобы ноги не мерзли, их нужно постоянно обогревать циркулирующей по венам кровью.
Причинами нарушения кровоснабжения может быть сидячая работа, (так называемый «синдром эконом-класса» — длительное сидение в стесненном положении, чаще всего за компьютером), малоподвижный образ жизни, тесная обувь, хрупкое тело и небольшая мышечная масса. Это относительно безобидные причины.

Причинами нарушения кровоснабжения могут быть также:

Курение. Долговременное, регулярное употреблением табака провоцирует спазм кровеносных сосудов, что приводит к замерзанию ног и рук.
Недостаток жиров и витаминов А и Е. Если в рационе питания человека содержится недостаточное количество этих веществ, это может послужить причиной повышенной чувствительности к холоду. Ноги часто мерзнут у женщин, которые увлекаются постоянными низкокалорийными диетами.
Некоторые виды медикаментов , например, бета-адреноблокаторы — анаприлин, атенолол, вызывают спазм периферических сосудов, вследствие чего могут мерзнуть ноги. При гинекологических заболеваниях женщинам могут назначить препараты спорыньи, которые тоже вызывают зябкость.
Пожилой возраст . С возрастом в организме человека замедляются все физиологические процессы, в том числе происходит замедление кровообращения и обмена веществ. Кроме этого, по мере старения снижается мышечная масса и объем подкожной жировой ткани. В результате этого наблюдается уменьшение теплообмена.
Постоянный стресс. Нервное перенапряжение приводит к нарушению циркуляции крови, поэтому возникает холод в ногах.
Отмороженные конечности. Последствия сильного переохлаждения остаются на всю жизнь. Тот, кто когда-то отморозил конечности, очень чувствителен даже к незначительным изменениям температуры воздуха.

Чем грозит постоянное замерзание ног?

Кроме того, что мерзнущие ноги доставляют массу неприятных ощущений, это состояние может привести к другим проблемам. Например, повышается риск возникновения простудных заболеваний, цистита, а также нарушению регенерации тканей стоп.

Постоянно холодные ноги могут также являться симптомом развивающихся в организме болезней!

Болезнь или симптом Рейно подразумевает плохую переносимость холодной воды и низких температур, потому что мелкие артерии, которые доставляют кровь к коже, становятся узкими, ограничивая циркуляцию. Если у человека даже при комнатной температуре холодные руки и ноги, причины стоит поискать совместно с сосудистым хирургом. Также холод в конечностях при этой болезни может быть вызван стрессом. В дополнение к ощущению холода, кожа, как правило, меняет свой цвет. Пораженные участки становятся белыми, затем синими, и краснеют, если их разогреть. В процессе разогрева человек может испытывать болезненные покалывания и жжение.
Болезнь Рейно чаще встречается у женщин и у людей, которые живут в холодном климате. При легкой форме этого заболевания достаточно в холодную погоду носить теплую обувь. В некоторых случаях лечащий врач пропишет вам препараты для улучшения кровоснабжения.

Снижение функции щитовидной железы — гипотиреоз . Проявляется это состояние в аритмии, пониженной температуре тела, ломкости ногтей, чрезмерной сальности волос. Щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество гормона, что приводит к сбою в работе некоторых систем организма и человек получает мало энергии, необходимой для обогрева.

Симптомы гипотиреоза включают чувствительность к холоду, а также усталость, увеличение веса и проблемы с памятью. Кожа конечностей становится не только холодной, но и сухой и зудящей. Проблемы щитовидной железы диагностируются с помощью анализа крови. Лечение гипотиреоза обычно заключается в ежедневном приёме синтетического гормона щитовидной железы.

Малокровие или анемия — это когда у человека нет достаточного количества красных кровяных клеток (гемоглобина) для транспортировки кислорода по телу. Наиболее распространенными симптомами анемии являются быстрая утомляемость и одышка. Другие симптомы включают в себя холодные руки и ноги, а также головокружение, головная боль и бледность кожи. Лечение анемии зависит от типа, причины и тяжести болезни, но часто включает в себя диетические изменения с включением в рацион питания железа, фолиевой кислоты, витамина С, и витамина B12.

Гипергидроз — чрезмерное потоотделение, на первый взгляд, не имеет ничего общего с холодными ногами. Однако во время потоотделения сужаются кровеносные сосуды, что в сочетании с потерей влаги приводит к зябкости. Раньше эту проблему не хотели признавать заболеванием, считая ее всего лишь особенность организма. В настоящее время считается, что это болезнь, вызванная сбоем в эндокринной системе, которая передается по наследству. Также причиной чрезмерной потливости могут быть инфекционные заболевания, проблемы сердечно-сосудистой системы, заболевания щитовидной железы, онкологические болезни, последствия инсульта, менопауза, возрастные изменения. Чтобы уменьшить потливость можно делать массаж ступней и использовать эфирные масла.

Сахарный диабет . Такой симптом, как холодные ноги, бывает у людей, больных сахарным диабетом. Объясняется это нарушением капиллярного кровообращения, при котором мелкие и крупные сосуды становятся более хрупкими и склонными к тромбозам. Постоянно мерзнущие ног и могут быть предвестником такого серьёзного осложнения диабета, как диабетическая стопа, при которой питание тканей ноги постепенно становится все хуже, и возникает риск гангрены конечности и ее ампутации.

Облитерирующий эндартериит или перемежающая хромота. Эти патологии характерны для курильщиков со стажем. Внутренняя оболочка артерий воспаляется, что приводит к её сужению и тромбированию. В результате приток артериальной крови настолько затрудняется, что конечности холодеют и болят при ходьбе даже на небольшие расстояния. В особо тяжелых случаях развивается омертвение тканей ноги, и тогда требуется ампутация пальцев, стопы или всей ноги до бедра.

Вегето-сосудистая дистония (ВСД) нарушает нормальное функционирование сосудов, снижает в них скорость кровотока и нарушает капиллярное кровообращение. Страдающие от ВСД люди постоянно мерзнут, у них холодные и чуть влажные ступни и ладони, а также склонность к головным болям, мигреням, обморокам. Характерными проявлениями или симптомами ВСД являются также шум в ушах, сонливость, резкие эмоциональные перепады, повышенная частота сердечного ритма, перепады температуры тела. Чтобы назначить корректное лечение ВСД необходимо тщательное обследование организма с целью исключения патологии внутренних органов.

Болезни периферических сосудов (БПС). Под этим термином подразумеваются заболевания сосудов, находящихся на периферии кровеносной системы. БПС может поражать периферические артерии (сосуды, несущие кровь от сердца к периферии) или периферические вены (сосуды, по которым кровь движется к сердцу). Причиной этих заболеваний является постепенное наращивание отложений в сосудах (атеросклероз). Другими причинами могут быть сгустки крови (тромбы) или эмболии, врожденный порок сердца, и воспаление кровеносных сосудов (васкулит). Чаще всего БПС болеют люди с избыточным весом, ожирением, высоким кровяным давлением, диабетом или высоким уровнем холестерина. Курение, употребление продуктов с высоким содержанием жиров также могут привести к болезням периферических сосудов. Как правило, ранними признаками БПС являются онемение ступней, боли, спазмы, покраснения ног и холод в конечностях. Лечение зависит от того, насколько болезнь продвинулась вперед, и должна обязательно включать в себя изменения образа жизни и диету.

Варикозное расширение вен также может быть причиной холодных ног. Поскольку при данном заболевании возникает нарушение кровообращения из-за ухудшения оттока крови по венам, одним из его симптомов является ощущение холода в ногах и руках. Варикоз чаще всего встречается у женщин, именно поэтому они больше страдают от синдрома холодных ног.

Если холодные ноги — это результат развивающейся болезни, то, как правило, присутствуют и другие симптомы того или иного заболевания. Но, в любом случае необходимо пройти обследование.

Что делать, чтобы согреть ноги? Профилактика.

Причина постоянно мёрзнущих ног кроется в нарушении кровообращения. Это может быть вызвано развивающимися болезнями, но если врачи не выявили серьезных нарушений, а ноги все равно часто холодные, надо найти способы согреть их.

Не носите тесную обувь, выбирайте обувь по размеру и по погоде.
— Заведите привычку всегда носить теплые носки или тапочки.
— Займитесь укреплением сосудов. Применяйте средства для ног (бальзамы, согревающие мази), которые придают коже эластичность, делая стенки сосудов более прочными. Если регулярно пользоваться подобного рода средствами, то вы не только забудете о постоянной проблеме, но и улучшите состояние кожи ног.
— Если вам приходится работать стоя, то после тяжелого рабочего дня устройте своим ногам отдых, сделайте горчичные ванночки, которые улучшают кровообращения и снимают отек.
— При первых признаках замерзания ног делайте себе массаж стоп. Сначала нужно интенсивно растереть подошву ног, потом помассировать пальцы. Сразу после массажа на ноги нужно надеть теплые, нагретые носки.
— Очень полезен контрастный душ — чередование холодной и горячей воды (без фанатизма). После этой процедуры, желательно сделать массаж с эфирными маслами.
— Чтобы лишний раз не стягивать сосуды, не носите узкую одежду и обувь. В аптеках продаются специальные носки, которые улучшают кровоток. Они сшиты из специального эластичного материала.
— Если вы сидите неправильно, горбитесь, поджимаете ноги под себя, то это неизбежно приведет к нарушению кровоснабжения. Поэтому нужно держать спину прямо, а ноги ставить на пол ровно. Нельзя сидеть в одной позе дольше 40 минут.
— Если вы курите, постарайтесь отказаться от этой пагубной привычки — никотин значительно сужает сосуды.
— Ешьте больше фруктов, рыбы, мяса, гречки и поменьше жирного и мучного.
— Активный образ жизни крайне необходим для нормального кровообращения.

Эти рекомендации помогут вам не только избавиться от вечного холода в конечностях, но и укрепить здоровье. Ведь мерзнущие ноги — это только симптом, который сигнализирует о возможности возникновения более серьёзных проблем.

Причины холодных ног летом могут быть разными. Обычно люди, которые наблюдают у себя постоянно мерзнущие конечности в любое время года, перестают придавать значение этому и не испытывают дискомфорта. Такое отношение к собственному здоровью является неверным и даже халатным. Холодные ноги, которые невозможно согреть даже в теплом помещении, могут быть симптомом серьезной болезни. Чем раньше вы обратите на него внимание, тем больше шансов, что удастся избежать неприятных последствий. Очень часто с подобной проблемой сталкиваются люди обоих полов в возрасте старше 40 лет, но есть и немало исключений.

Основные возможные причины

Холодными ноги могут быть даже у здоровых людей. Нижние конечности — это регулятор температуры всего тела. В то же время это самая отдаленная от сердца часть, куда кровь доставлять тяжело. Не зря большинство закаливающих процедур направлено именно на них: хождение босиком по полу, по траве рано утром и т. д.

Если человек привык все время ходить в теплых носках, кутать ноги, то совершенно естественным выглядит тот факт, что у него ноги будут мерзнуть часто и даже летом. То же происходит при несущественных нарушениях работы вегетативной нервной системы, которые не являются патологическими.

Очень часто летом ноги становятся холодными от соприкосновения с прохладными поверхностями, при нарушении нормального кровотока, вызванного неудобной позой при сидении, например при поджимании ног. Существует термин «синдром эконом-класса», который описывает длительное пребывание в стесненном положении, что может стать причиной того, что нижние конечности холодеют.

Если человек однажды перенес обморожение, то, уже будучи здоровым, он может еще долгое время страдать от того, что ноги мерзнут без причины (колени, ступни и пальцы).

Очень часто страдают подобной проблемой люди, придерживающиеся диет и голодания. Причина кроется в том, что их организм просто не получает достаточного количества питательных веществ для того, чтобы его энергии хватало на сохранение и выработку тепла.

Сосудистые заболевания

Среди наиболее распространенных болезней, которые могут стать причиной холодных ног даже летом, выделяют:

1. 1. Анемия, которая выявляется у человека на основе анализа крови. Низкий гемоглобин становится причиной того, что ткани очень плохо снабжаются кислородом. Из-за этого нарушаются процессы обмена веществ и снижается возможность вырабатывать тепло. Стремительное похолодание нижних конечностей часто происходит при острой форме анемии в результате кровопотери.
2. 2. Сахарный диабет делает сосуды подверженными образованию тромбов. Больной с подобным диагнозом должен очень настороженно отнестись к похолоданию ног, потому что это может стать предвестником ухудшения питания тканей ног и последующей гангрены.
3. 3. Венозный застой — это проблемы с венами на нижних конечностях. Он вызывает похолодание ног, отеки, бои, часто сопровождается воспалениями, которые лечатся только хирургическим путем.
4. 4. Синдром Рейно — это частые спазмы артериол и мелких артерий, которые возникают на фоне сосудистого невроза. Люди с подобной болезнью очень плохо переносят холодную воду и минусовую температуру окружающей среды.
5. 5. Высокое и низкое артериальное давление. Если пониженное давление — это одна самых распространенных причин холодных конечностей, потому что нарушается кровоток на периферии, то высокое тоже приводит к его нарушению, но путем образования спазмов сосудов.
6. 6. Облитерирующий эндартериит. Это заболевание характерно для тех, кто имеет курение в списке вредных привычек. Приток артериальной крови настолько затруднен из-за воспаления внутренней оболочки артерий, что ноги не просто становятся холодными, они болят. Такая ситуация при несвоевременном обращении за медицинской помощью может привести к омертвению тканей и ампутации конечностей.
7. 7. Вегетососудистая дистония — это наиболее распространенная причина холодных ног у людей в возрасте от 20 до 30 лет. При подобном заболевании сосуды не могут вовремя менять свою ширину в зависимости от внешних температурных условий.

Для того чтобы определить, что у человека есть проблемы с кровотоком, необходимо обратить внимание на следующие симптомы:

• боль, усталость, отек голени и стопы;
• боль возникает только при движении;
• наблюдаются судороги мышц.

Если все перечисленные симптомы присутствуют в совокупности, то необходимо уделить внимание сосудам.

Иные факторы этиологии

Очень часто причины холодных ног кроются вовсе не в заболеваниях сосудов. Среди прочих факторов выделяют:

1. 1. Возрастные особенности (особенно для пожилого поколения). С возрастом иммунная система ослабляется, происходят серьезные гормональные изменения, мышцы теряют тонус, ухудшается теплообмен, замедляется обмен веществ как у женщин, так и у мужчин. В итоге совокупность всех перечисленных причин приводит и к нарушению тепловой саморегуляции.
2. 2. Прием лекарственных препаратов. В некоторых случаях такое явление, как холодные ноги, можно напрямую связать с употреблением определенных таблеток, сиропов, суспензий.
3. 3. Атопический дерматит. Если в детстве человек перенес ярко выраженный диатез, то последствия могут остаться на всю жизнь. Проявляются они в виде вегетативных дисфункций организма.
4. 4. Гипотиреоз — снижение функций щитовидной железы, из-за которого нарушаются обменные процессы в организме. Появляется не только постоянная усталость и апатия, но и нарушение теплообмена, замедление восприятия информации в обычных условиях. К остальным симптомам можно отнести бледность кожных покровов, ломкость ногтей и волос, гастриты.
5. 5. Гипоацидный гастрит чаще всего встречается у людей старше 40 лет. Он приводит к резкому снижению аппетита, анемии.
6. 6. Сердечная недостаточность может стать причиной того, что даже летом человек замечает, что ноги у него холодные.

Время от времени каждый человек сталкивается с проблемой холодных ног. Изменения температуры тела и окружающей среды, а также изменения в образе жизни и состоянии здоровья являются одними из наиболее распространенных причин холодных ног. Корректировка этих факторов обычно помогает облегчить симптомы.

В этой статье мы рассмотрим эти и несколько медицинских причин холодных ног. Мы также перечисли домашние средства, с помощью которых вы сможете держать ноги в тепле и комфорте.

Причина холодных ног у женщин и мужчин

О том – почему мерзнут ноги, а также почему ноги всегда холодные наощупь можно писать очень долго, так как причин для этого множество, начиная от банального переохлаждения в холодное время года до нарушений кровообращения и нервных расстройств.

Переохлаждение

Основная причина холодных ног — переохлаждение ввиду воздействия на организм низких температур. С этой проблемой часто сталкиваются мужчины и женщины, проживающие в холодном климате. И это нормально. Однако, если у вас холодные ноги при нормальной или теплой температуре окружающей среды, это может быть признаком проблем со здоровьем.

Холодные ноги являются одной из нормальных реакций организма на низкие температуры воздуха. Когда организм входит в более холодную область, кровеносные сосуды в конечностях, руках и ногах, будут сжиматься. Это уменьшает приток крови в эти области, что также уменьшает количество тепла, которое теряет организм.

Конечности — это части тела, наиболее удаленные от жизненно важных органов, поэтому уменьшение притока крови к конечностям также помогает сохранить тепло и кровоток в более важных частях тела.

Со временем этот уменьшенный кровоток может вызвать снижение содержания кислорода в тканях, что может привести к синеватому цвету. Когда это временно, эти симптомы обычно не являются серьезными, и организм возвращается к нормальной жизни, так как он снова нагревается.

У некоторых людей также присутствует феномен Рейно — значительно выраженная реакция мелких кровеносных сосудов кончиков пальцев на воздействие холода или психоэмоциональное потрясение. В основе заболевания лежит нарушение нервной регуляции сосудистого тонуса, в результате чего в ответ на внешние раздражители происходит стойкое сужение мелких сосудов. Заболевание наиболее распространено у лиц молодого возраста. Женщины болеют во много раз чаще, чем мужчины.

Статьи по теме:

Сильный стресс или беспокойство

Нахождение в состоянии сильного стресса или тревоги может также вызвать холодные ноги. Одним из естественных реакций организма на стресс или нервозность является прокачка адреналина в кровоток. По мере того, как он циркулирует, адреналин заставляет кровеносные сосуды на периферии сжиматься, что уменьшает приток крови в самые отдаленные области тела. Этот ответ резервирует энергию и подготавливает для любого телесного повреждения, который может произойти, в результате ситуации с высоким напряжением.

Современный мир полон стрессовых факторов и ситуаций, но немногие из них подвергли организм непосредственному риску, поэтому этот защитный ответ может быть скорее вредным, чем полезным, если он регулярно делает ноги или руки холодными. Снижение уровня стресса и напряжения может помочь уменьшить симптомы в этих случаях.

Проблемы с кровообращением

Проблемы с циркуляцией крови — очень частая причина холодных ног. Человек с плохой циркуляцией часто пытается согреть свои руки и ноги в теплом помещении, но получается у него это плохо и конечности остаются холодными.

Плохая циркуляция может иметь множество причин. Если вы ведете сидячий образ жизни или сидите за столом весь день, это может реально отразиться на вашем кровообращении, уменьшив его, и как следствие стать причиной холодных ног.

Курение табачных изделий также может затруднить проникновение крови в каждую область тела, поэтому люди, которые курят, могут чаще искать ответ на вопрос почему ноги всегда холодные.

Высокий уровень холестерина может привести к образованию бляшек внутри артерий, которые могут уменьшить кровообращение к конечностям, что также станет причиной холодных ног.

Некоторые сердечные заболевания также могут вызывать холодные стопы и пальцы на ногах, поэтому вам необходимо тщательно следить за здоровьем своего сердца и при необходимости обращаться к кардиологу.

Малокровие

Анемия или малокровие — это состояние, которое возникает, когда у человека слишком мало нормальных эритроцитов в организме. Это может быть вызвано многими факторами, включая дефицит железа, витамина B12 или фолиевой кислоты или хроническое заболевание почек.

Очень часто причиной, почему ноги всегда холодные, является умеренная или тяжелая форма анемии. Этот частый диагноз могут услышать беременные женщины на третьем триместре беременности. Состояние хронического стресса может также провоцировать анемию у женщин. Поэтому, чтобы сохранить женское здоровье, необходимо, в первую очередь, правильно питаться, чтобы не допустить развития болезни в тяжелую форму. Малокровие обычно хорошо корректируется путем изменения в рационе питания и употреблении специальных пищевых добавок.

Лучше всего диагностировать анемию врачом и следовать их рекомендациям по лечению.

Сахарный диабет

Люди с диабетом могут подвергаться риску проблем с кровообращением, таких как постоянно холодные ноги или руки.

Скачки уровня сахара в крови могут привести к сужению артерий и снижению кровоснабжения тканей, что может стать причиной холодных ног.

У некоторых людей диабет может привести к диабетической периферической нейропатии, форме повреждения нервов. Нарушение диабетического нерва обычно происходит у людей с неконтролируемым высоким уровнем сахара в крови в течение длительных периодов времени.

Другие симптомы повреждения диабетического нерва включают покалывание или колющие ощущения, онемение или жгучую боль в ногах. Симптомы могут ухудшаться ночью.

Расстройства нервной системы

Другие нервные расстройства также могут быть причиной регулярных холодных ног. Повреждения нервов могут быть вызваны полученной ранее травмой, например при сильном обморожении, или могут быть вызваны основным заболеванием.

Периферическая невропатия также может быть вызвана болезнью печени или почек, инфекцией или генетикой. Помимо того, что ноги постоянно мерзнут, это обычно вызывает дополнительные симптомы, включая онемение и покалывание.

Гипотиреоз

Гипотиреоз вызван нарушениями в работе щитовидной железы, что приводит к низкому уровню гормонов щитовидной железы, что отрицательно влияет на метаболизм организма.

Метаболизм организма влияет на кровообращение, сердцебиение и температуру тела, поэтому все, что влияет на функцию щитовидной железы и вызывает гипотиреоз, может привести к холодным ногам.

Люди с гипотиреозом могут быть более чувствительны к холоду в целом и могут испытывать другие симптомы, такие как усталость, увеличение веса и проблемы с памятью.

Холодные ноги – что делать домашних условиях?

Лучший способ устранить причину, вызывавшую холодные ноги – это консультация с вашим лечащим врачом, потому что, как мы уже выяснили, причинами холодных ног могут быть серьезные заболевания организма.

Тем не менее, многие домашние средства могут помочь согреть ноги и создать ощущение комфорта.

Движение

Регулярное движение, умеренные физические нагрузки, например, вставание с сидячего положения периодически, может помочь согреть холодные ноги.

И как бы это не выглядело просто, вставание и перемещение по дому на ногах может быть одним из самых простых способов согреть тело и помочь притоку крови к ногам.

Если у вас мерзнут ноги при работе за столом, не ленитесь, вставайте каждые полчаса и ходите по комнате.

Улучшение циркуляции крови во время ежедневных кардиотренировок, таких как бег, быстрая ходьба или прыжки, может быть достаточным, чтобы держать ноги в тепле в течение дня.

Носки и тапочки

Теплые носки – также простой, но очень действенный способ согреть холодные ноги. Вы также можете носить специальные теплые тапочки, с мехом внутри, особенно если у вас нет дома коврового покрытия или обогреваемых полов.

Ванночки для ног

Один из самых быстрых способов согреть холодные ноги – опустить их в горячую воду.

Наполните ванну или специальную ванночку горячей водой и посидите так в течение 10-15 минут. Этого будет достаточно, чтобы свежая кровь циркулировала к ногам в течение дня. Это может быть особенно полезно перед сном, так как ножные ванночки снимают напряжение и расслабляют мышцы.

Люди с повреждением диабетического нерва должны избегать использования горячей воды для согревания ног, так как они не могут определить, слишком ли горячая вода или нет. Это может привести к случайным ожогам.

Грелки или бутылки с горячей водой

Если вы не можете уснуть из-за холодных ног, поместите под одеяло теплую грелку или пластиковую бутылку с горячей водой. Это поможет сохранить тепло и согреть ваши ноги перед сном.

Когда нужно обратиться к врачу

Несмотря на то, что у каждого человека, будь то мужчина или женщина, периодически мерзнут ноги, есть некоторые случаи, когда может понадобиться посещение врача. Если проблема холодных ног беспокоит вас часто или по какой-либо очевидной причине, вам необходимо обязательно обратиться к врачу.

Визит к врачу не стоит откладывать, если помимо холодных ног у вас присутствуют такие симптомы как:

• усталость
• резкая потеря или набор веса
• повышение температуры
• боль в суставах
• язвы на пальцах ног, которые долго не заживают
• изменения кожи, такие как сыпь, чешуйки или натоптыши.

Если вы ощущаете холод внутри ног, но кожа не чувствует холода на ощупь, срочно обратитесь к врачу, поскольку это может быть признаком повреждения нерва или другим неврологическим состоянием.

Таким образом, время от времени ваши ноги могут мерзнуть и это нормально. Однако, постоянно холодные ноги должны вас насторожить и стать причиной визита к врачу.

Ну а что делать, чтобы согреть холодные ноги, вы знаете – больше двигайтесь, носите теплые носки, делайте горячие ванночки для ног.

Мало кто любит и нормально переносит холод и морозы. А когда еще и руки с ногами холодные, то ощущения, скажем, малоприятные. Зачастую ноги больше мерзнут у женской половины, нежели у мужской. В холодную и зимнюю погоду такая проблема становится более распространенной.

Почему холодные именно конечности, спросите вы?

В сравнении с другими частями тела, руки, ноги, уши и нос больше требуют тепла и хорошего кровоснабжения. Поэтому они так резко реагируют на смену температуры, погоды и на другие неблагоприятные факторы окружающей среды. Давайте разберемся вместе, почему руки и ноги у большинства людей постоянно холодные? Каковы причины этого явления.

Причины, по которым часто мерзнут конечности

На самом деле причин, по которым часто мерзнут конечности много. Мы же рассмотрим основные из них.

Итак, если у вас постоянно холодные руки и ноги, то причины могут быть следующими:

• нарушение кровообращения;
• заболевания внутренних органов и систем: атеросклероз, вегетососудистая дистония, остеохондроз, проблемы со щитовидкой, сердцем и сосудами;
• нарушение обменных процессов;
• нехватка железа и магния в организме;
• нехватка витаминов и полезных веществ в организме;
• постоянные и сильные стрессовые ситуации;
• холодная погода, перемерзание ног;
• ношение тесной обуви.

От причин будет зависеть и лечение постоянно холодных рук и ног. Поэтому сначала надо устранить первопричину такого недуга, пройти обследование и начать лечебный курс вовремя во избежание осложнений. Довольно часто кроме замерзания, конечности еще и потеют при холодной погоде.

Что вы можете сделать сами, чтобы согреть конечности

Мерзнут ноги, что делать?

Если ноги у вас постоянно холодные в любую погоду и время года, то не стоит откладывать визит к врачу. Лучше обратиться к нему вовремя, пройти полное обследование, чтобы узнать, какова причина такого недуга. Тогда врач сможет назначить соответствующее лечение. Лечение будет зависеть от того, какие заболевания будут сопутствовать недугу, который вызывает холод рук и ног.

1. Плохое кровообращение, это самая распространенная причина, по которой мерзнут ваши ножки и ручки. Поэтому ваша задача его улучшить. А сделать это можно, если начать активнее вести свой образ жизни, побольше двигаться, ходить пешком. Физические упражнения восстанавливают хорошее кровообращение в сосудах. Совсем необязательно ходить на фитнес или поднимать штанги. Можно просто чередовать ходьбу с сидением, стоянием, почаще ходить пешком.
2. В сидячем положении важно следить за осанкой, спина при этом должна быть ровной, а стопы находится на полу. Не стоит закидывать, как мы это любим, ногу на ногу или скрещивать их, потому как кровоснабжение только ухудшается, и у вас опять будут холодные конечности.
3. В морозные дни надо надевать теплую одежду, не носить тесную обувь, потому что она замедляет движение крови по сосудам. При холодных ногах также поможет согревающий массаж. Надо каждое утро после сна делать массаж ног выше колен мокрым полотенцем. Оно смачивается в холодной воде. Можно массажировать специальным мячом-ежиком из резины перед сном в течение 10 минут. Такие массажные движения улучшают кровообращение.
4. Если мерзнут верхние конечности, попробуйте массажировать их маслом корицы. Для этого надо смешать 50 мл масла миндаля с каплей масла корицы в чистом виде. Протирать каждый палец этим составом, делая легкий массаж.
5. Согревающим эффектом обладают также масла сосны, пихты, ели, розмарина, имбиря, черного перца, камфары. Их можно добавлять в горячую ванночку и парить ножки. Еще в ванночки можно добавлять сухой горчичный порошок, молотый имбирь.
6. Если вы часто курите и испытываете сильные стрессы, то это тоже влияет на то, что конечности замерзают. Никотин и стресс вызывает спазм сосудов, а он замедляет кровоток. Лучше бросьте курить и перестаньте нервничать.

Китайская медицина

Если ноги потеют и постоянно холодные, можно попробовать китайскую медицину.

А она в этом случае советует потреблять горячую еду, которая помогает быстрее согреть тело.

• Пить согревающий чай из лайчи и женьшеня. Для его приготовления понадобится ложка лайчи и женьшеня, 1,5 литра воды. Когда вода закипит, оставить отвар на огне еще на 20 минут, потом процедить и пить.
• Есть еще один рецепт чая с женьшенем и грецкими орехами. Кинуть в воду 20 орехов и 8 кусочков женьшеня. Варить на огне в течение 20 минут, пить теплый чай перед сном.

Корректировка питания

Если вы постоянно мучаетесь с холодными конечностями, то у вас может быть дефицит витаминов с минералами в организме. Поэтому надо скорректировать свой рацион питания.

1. Включите в него побольше фруктов, овощей, соков, которые содержат полезные минералы.
2. Железо можно найти в рыбе, мясе, бобовых, яйцах, молочной продукции.
3. Магний есть в банане, орехах, тыквенных семечках, горохе, фасоли, шпинате, цельнозерновом хлебе.
4. Кальций имеется в молоке, сыре, твороге, зеленых овощах.
5. Калий есть в картошке.
6. Кушайте рыбу хотя бы три раза в неделю, она улучшает кровоток в сосудах. Если нет проблем с желудком, используйте жгучие специи: имбирь, чеснок, лук, горчицу.

Заболевания внутренних органов, это тоже причина, почему могут замерзать конечности. Поэтому, чтобы их исключить или выявить, надо обратиться к врачу и пройти обследование.

Обязательно скорректировать питание, вывести шлаки из организма, начать вести здоровый образ жизни. Ну и не забывайте тепло одеваться, носки, шапку, перчатки.

Как видите, причин, почему ноги постоянно холодные и мерзнут много. И дело здесь не только в холодной погоде или отсутствии перчаток. Порой ответ на этот вопрос может быть довольно неприятным. Если вас все чаще начала беспокоить эта проблема, не тяните, обратитесь к специалисту вовремя, чтобы выявить первопричину и устранить ее.

Врач оценит функциональное состояние организма и если надо будет, назначит препараты расширяющие сосуды.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Похожие статьи

Есть люди, которые и зимой и летом ходят по дому в носках и температуру воздуха, опускающуюся ниже +25⁰С, считают низкой. Все потому что у них мерзнут конечности, в…

В норме человек теряет в день от 30 до 100 волос и это не должно никак беспокоить. Другое дело, если волосы выпадают клоками и на расческе можно заметить отдельные…

Вспомните, ваш ли это случай: летом все просто распрекрасно, но с наступлением холодных деньков каждая вылазка на улицу превращается в адовы муки, поскольку ноги…

Заложенность носа у ребенка – это достаточно частое явление. В то время, как взрослые не испытывают сложностей с лечением заложенности носа, устранение этой…

Мерзнут руки после еды. Что делать если мерзнут руки и ноги? Наиболее распространённые причины холодных рук и ног

05-03-2016

14 552

Проверенная информация

Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Холодные руки – это вовсе не шутка. Такое явление может быть сигналом того, что в организме происходят патологические процессы, которые могут быть очень опасны для здоровья. Как правило, данный синдром наиболее часто встречается у женщин в возрасте 15-45 лет.

Обуславливается это тем, что в этом возрасте представительницы прекрасного пола хотят всегда выглядеть красиво в независимости от погодных условий, а потому одеваются очень легко.

И в данном случае причиной появления холодных рук может означать простое охлаждение. Но даже оно не должно оставаться без должного внимания. Пересмотрите свой гардероб и обязательно пройдите обследование в любом медицинском центре. Переохлаждение организма может привести к воспалению яичников и других внутренних органов.

Но если у вас всегда холодные руки в независимости от времени года, то это серьезный повод обратиться к врачу. Данный симптом характерен для многих заболеваний, поэтому откладывать посещение специалиста не стоит.

Железодефицитная анемия развивается на фоне нехватки в организме железа, которое способствует обеспечению внутренних органов кислородом. Данное явление можно легко обнаружить, просто сдав кровь на определение уровня гемоглобина. Для взрослого человека нормой считается 120 г/л.

Основные симптомы железодефицитной анемии являются:

• бледность кожи;
• учащенное сердцебиение;
• возможен шум в ушах;
• быстрая утомляемость;
• снижение концентрации внимания.

Что делать?

Если по результатам анализа выяснилось, что у вас пониженный уровень гемоглобина в крови, то вам необходимо срочно начать лечение патологии. При чем проводиться оно очень легко. Врач назначит вам препараты с содержанием железа. Так же он может посоветовать дополнительно принимать средства с содержанием фолиевой кислоты, которая способствует улучшение усвоения железа.

Помимо лекарственных препаратов, человеку с железодефицитной анемии следует придерживаться определенной диеты. Ему необходимо включить в рацион больше продуктов питания, в которых содержится железо, и исключить из него пищу, богатую калием.

К первой группе продуктов относятся: мясо, фрукты, овощи, субпродукты, гречка, овощи и фрукты. Ко второй – все виды молочной и кисломолочной продукции.

Это заболевание также может являться причиной постоянно холодных рук. При этом человек может ощущать на протяжении дня приливы холода и жара, у него могут наблюдаться головокружения и «скачкообразное» АД (то понижаться, то опускаться).

Помимо этих симптомов, человек также может отмечать покалывания в различных частях тела, а также незначительную боль в области сердца. И даже если он быстро спохватиться и начнет проходить медицинское обследование, то у него, как правило, не выявят никаких нарушений.

Вегетососудистая дистония развивается на фоне сильной усталости, постоянных стрессов и простудных заболеваний. Такие состояния сильно сказываются на работе вегетативной нервной системы, которая контролирует весь организм. И при нарушении ее функциональности могут отмечаться самые разные симптомы.

Что делать?

Как мы уже выяснили, вегетососудистая дистония возникает на фоне различных заболеваний и состояний. Именно по этой причине так важно пройти полное обследование и проконсультироваться с такими специалистами, как невролог и эндокринолог.

Часто при таком заболевании назначаются следующие лечебные мероприятия:

• психотерапия;
• физиотерапия;

Щитовидная железа – очень важный орган в организме, который производит выработку гормонов. Именно от ее состояния и зависит гормональный фон человека. При нехватке таких гормонов происходит замедление обменных веществ, от чего страдают практически все внутренние органы.

Основные симптомы нарушения функций щитовидной железы следующие: сонливость, появление лишних килограмм, усталость, заторможенность, отеки лица и конечностей, замедленный пульс. Кроме того, у больного человека может наблюдаться ухудшение состояния кожных покровов. Кожа может шелушиться, становиться грубой на отдельных участках тела и сухой.

Появление такого синдрома, как холодные руки, обуславливается тем, что при таком заболевании происходит нарушение механизмов, которые контролируют внутреннею температуру тела. Именно поэтому человеку при патологиях щитовидной железы довольно часто холодно. И от этого холодеют не только верхние конечности, но и нижние.

Что делать?

В первую очередь человеку необходимо проконсультировать с эндокринологом и пройти ультразвуковое обследование щитовидной железы. Помимо этого обязательным является сдача ОАК и ОАМ. Если потребуется, то врач может также настоять на прохождении КТ, рентгенологическом исследовании и т.д.

Лечение патологий щитовидной железы, как правило, включает в себя прием гормональных препаратов. Самостоятельно их принимать без ведома врача ни в коем случае нельзя. Так как все гормональные препараты и их дозировка назначаются в индивидуальном порядке.

Сахарный диабет

Постоянно холодные руки могут являться следствием развития сахарного диабета. Это заболевание, как правило, является осложнением тем или иных патологий. Для него характерно повышение уровня сахара в крови, которое способствует ухудшению проводимости сосудов. Если вовремя не начать лечение сахарного диабета, то это может повлечь за собой развитие инфаркта, инсульта, почечной недостаточности и даже слепоте. А самым главным признаком данной патологии являются холодные конечности.

Что делать?

В данном случае требуется срочно бежать к врачу. Только ранняя диагноста этой патологии сможет предотвратить развитие различных осложнений. К сожалению, избавиться полностью от сахарного диабета практически невозможно. Вам постоянно придется принимать различные препараты и поддерживать состояние своего здоровья. Также важно регулярно сдавать тест на толерантность глюкозы.

Для данного заболевания характерно истощение стенок артерий и сужение их просвета, из-за чего происходит нарушение кровообращения. Это и приводит к тому, что у человека холодеют руки. Опасность данного заболевания в том, что оно не оставляет без внимания суставы головного мозга. И когда они повреждаются, у больного могут отмечаться следующие симптомы: головокружение, ухудшение памяти и концентрации внимательности, головокружения и головная боль.

Развитию данной болезни способствуют:

• малоподвижный образ жизни;
• постоянное нахождение в стрессовом состоянии;
• употребление большого количества продуктов, содержащих животный жир.

Что делать?

Когда имеются подозрения на развитие атеросклероза, человеку необходимо пройти полное обследование, которое включает в себя ЭКГ, УЗИ, ангиографию и прочие диагностические методы. Это необходимо для того, чтобы исключить развитие осложнений на фоне данного заболевания. Далее пациенту назначается особое лечение.

Остеохондроз – очень серьезное заболевание, при котором происходит деформация и истощение межпозвоночных дисков. Такие нарушения способствуют к сильному сдавливанию спинного мозга и прилегающих к нему нервных окончаний и сосудов. В результате этого нарушается кровообращение и возникает главный признак патологии – холодные руки. При этом человек также может ощущать ломоту в теле, головную боль и онемение конечностей. Боль в области спины присутствует постоянно. Ее снижению не способствуют ни смена положения тела, ни прием препаратов, снимающих спазмы.

Что делать?

Лечением заболеваний подобного рода занимается врач-невролог. Он может назначить пациенту целый комплекс лечебных мероприятий, направленных на восстановление дисков позвоночного отдела. Они могут включать в себя физиотерапию, ЛФК, мануальную терапию, а также рефлексотерапию и многое другое.

Если подобное лечение не приводит к улучшению состояния здоровья человека, может быть назначена операция.

Склеродермия

Это заболевание встречается довольно редко, однако оно тоже приводит к появлению главного симптома – холодность рук. При этом также может наблюдаться синюшный цвет пальцев и онемению конечностей.

Стоит отметить, что в данном случае холодность рук отмечается периодически. И возникает она в результате резкого перепада температуры или после перенесения стресса. То есть, для этого заболевания характерные приступообразные проявления.

При склеродермии наблюдается поражение кровеносных сосудов, которые располагаются не только вблизи кожных покровов, но и внутренних органов. Результатом этого становится то, что люди с таким диагнозом не могут нормально открывать рот, а их кожа становится неестественного цвета.

Что делать?

После того, как вы обнаружили у себя первые проявления склеродермии, требуется незамедлительно обратиться к дерматологу и пройти тщательное обследование внутренних органов. Так же вам необходимо будет сдать различные лабораторные анализы крови и мочи. По результатам исследований, врач назначает лечение.

Как видите, причин, по которым могут холодеть руки, очень много. И в основном это серьезные патологии, которые затрагивают кровеносную систему. Поэтому если вы часто замечаете у себя данный симптом, не тяните время, а лучше сразу же обратитесь за помощью к специалисту.

Видео о том, почему мёрзнут руки

Постоянно холодные руки и ноги , когда они мерзнут под воздействием низкой температуры — вполне объяснимое явление с физиологической точки зрения. Тепло, вырабатываемое нашим организмом, переносится к поверхности кожи по кровеносным сосудам и удерживается в жировой ткани.

Под воздействием холода кровеносные сосуды сужаются, и приток крови к конечностям снижается, соответственно, уменьшается и количество тепла, что и приводит к замерзанию ног и рук в морозные дни. Кроме того, жировой прослойки в ладонях и стопах практически нет, что и является причиной более интенсивной потери тепла из этих частей тела. Этим же объясняется и тот факт, что люди худощавого телосложения, у которых жировая прослойка небольшая, мерзнут быстрее.

Но часто бывает так, что руки и ноги мерзнут, хоть и находятся в тепле. Даже шерстяные носки и теплый плед не спасают от ощущения холода в ступнях и ладонях. Конечно же, подобное явление свидетельствует о некоторых нарушениях, чаще всего его вызывают следующие причины.

У некоторых людей руки и ноги остаются холодными даже в теплые дни. Они не снимают носки летом, постоянно потирают руки, чтобы согреть их, и даже ложась под одеяло некоторое время не могут согреться. Что это: индивидуальная особенность или симптом болезни?

Из статьи вы узнаете, почему постоянно мерзнут руки и ноги, когда стоит обращаться к врачу, и что можно предпринять, чтобы быстро согреться.

Причины холодных конечностей: стоит ли волноваться

Каждый человек наделен способностью поддерживать здоровую температуру тела независимо от внешних условий. Вполне естественно, что в холодную погоду у человека руки и ноги замерзают. Кровеносные сосуды сужаются, отдавая меньше тепла наружу. Так наше тело пытается сохранить нормальную температуру. Однако существует ряд причин, при которых у здоровых людей нарушается терморегуляция:

Сидячая работа и малоподвижный образ жизни. Если вам приходится долго сидеть за рабочим столом, то через час вы заметите, что руки и ноги становятся прохладными. Это связано с ухудшением кровообращения. Долго находясь в неподвижном положении, следите за тем, чтобы ваша спина была ровная, не скрещивайте ноги и не закидывайте их одна на другую. Не сидите дольше 45 минут. Встаньте, сделайте элементарные физические упражнения или хотя бы пройдитесь по комнате. Двигаясь, вы «разгоняете» кровь, гемодинамика улучшается, руки и ноги становятся теплее.

Стресс или сильное волнение. Некоторые люди в минуты острого беспокойства чувствуют жар во всем теле, при этом руки бледнеют и становятся холодными. В этот момент кровеносные сосуды в конечностях сужаются, и циркуляция крови нарушается. Так нервная система реагирует на возникшую тревогу. Волнение проходит, и кровообращение восстанавливается.

Чрезмерное употребление кофе и многолетнее курение. Никотин и кофеин вызывают спазм сосудов. Откажитесь от курения и уменьшите количество кофе до 2 чашек в день. Со временем вы забудете о мерзнущих конечностях.

Голодание и несбалансированный рацион. В эту группу, как правило, входят женщины, которые изматывают себя скудным питанием. При низкокалорийной диете организм испытывает дефицит жиров, и человек постоянно мерзнет.

Ношение обтягивающей одежды и плотно прилегающих аксессуаров (часы, кольца, браслеты, ремни). Чтобы нормализовать кровоток, откажитесь от неудобных предметов гардероба и несоразмерных украшений.

Постоянно мерзнут руки и ноги: когда обращаться к врачу

Иногда холодные конечности — это показатель хронической болезни. Если вы заметили, что даже в тепле стопы и кисти все время хочется согреть, то надо обратиться к терапевту. Стабильно низкая гемодинамика может быть признаком тяжелого заболевания:

Анемия. Дефицит железа приводит к пониженному гемоглобину. Именно он переносит молекулы кислорода, улучшая кровообращение. При железодефиците также наблюдаются головокружения, общая слабость, тахикардия.

Болезнь Бюргера. Это патологическое сужение сосудов конечностей, вплоть до полной их закупорки. Если кроме холодных конечностей вы заметили покалывание в пальцах, онемение, судороги и боль в ногах, обратитесь к врачу. Несвоевременная терапия может привести к гангрене с последующей ампутацией больной конечности. Этиология этой болезни до конца не выяснена. Однако чаще всего ею страдают курильщики.

Заболевание периферической артерии (ЗПА). Характеризуется сужением сосудов. На стенках артерии накапливаются холестериновые бляшки, поэтому просвет в сосудах становиться меньше и гемодинамика ухудшается. В дополнение к холодным рукам и ногам, могут быть боли при ходьбе, образовываться трещины и язвы на стопах. В тяжелых случаях ЗПА приводит к гангрене.

Болезнь Рейно. Это вазоспазматическое заболевание при котором страдают сосуды конечностей. Основной причиной может быть длительное воздействие холода или продолжительный стресс. Заболевание имеет две стадии. Первичная болезнь Рейно характеризуется не только холодными конечностями. Во время спазма могут бледнеть губы и нос. Приступы повторяются с различными временными промежутками. Первая стадия не является серьезной патологией, но может влиять на качество жизни. Вторичная болезнь Рейно приводит к полной блокировке артерии. На фоне основных признаков появляются отечность конечностей, они становятся фиолетово-синими, возникают волдыри. Они наполнены кровянистым содержимым. При прокалывании можно обнаружить некроз тканей.

Гипотиреоз. Щитовидная железа вырабатывает недостаточное количество гормонов. Их низкий уровень замедляет метаболизм. Такое состояние провоцирует ослабление кровотока. Сопутствующими симптомами бывают: падение пульса, сонливость, отеки, плохое настроение.

Если у человека постоянно мерзнут ноги, как правило, такое состояние для него постепенно становится привычным, и он не воспринимает это явление, как нечто настораживающее. Как правило, ступни мерзнут осенью и зимой, когда обувь промокает, или человек промерзает на холоде.

Однако если человеку постоянно холодно в ногах, даже если пребывает он в теплом и уютном помещении, причины такого явления связаны с определенными патологиями организма. Как правило, подобный симптом часто беспокоит представителей обоих возрастов после 40 лет. Если сильно промерзают ноги, скорее всего, это связано с нарушениями кровообращения или сбоями в функции нервной системы. Если мерзнут ноги и руки, что делать, речь пойдет в статье ниже, где проанализированы также причины этого явления.

Почему мерзнут ноги у здорового человека?

Ноги – это регулятор температуры всего его тела. Ведь к нижним конечностям сердцу качать кровь сложно. Поэтому закалка ног очень важна. Если ходить дома босиком, а потом точно так же босиком ходить по траве летом, постепенно можно стать более устойчивым к холоду. Всегда нужно подбирать обувь только по сезону. Иногда, если человека интересует, почему мерзнут ноги дома, ему достаточно сменить домашнюю обувь, чтобы устранить эту проблему.

Если вас интересует, почему постоянно мерзнут ноги, причины могут быть связаны с тем, что вы привыкли кутаться, одевать при комнатной температуре теплые носки. Чаще всего в таких случаях мерзнут пальцы на ногах у людей с небольшими отклонениями в функционировании вегетативной нервной системы .

Если стопы ног замерзли, то холодными они будут до того времени, пока не будут согреты. Даже если температура воздуха нормальная, и человек пребывает в тепле, стопы ног, находящиеся в прохладной воде или на холодном полу, мерзнут. Подобный феномен называют « окопная стопа» , так как именно в окопах войны часто отмораживали стопы даже при плюсовой температуре.

Если мерзнут ступни ног, причины этого явления могут быть связаны с тем, что человек продолжительное время сидит с поджатыми ногами, и приток крови нарушается. Постепенно стопы немеют и замерзают.

После того, как когда-то человек перенес обморожение , он периодически отмечает, что у него мерзнут ноги от колена до ступни. То есть последствия после обморожения остаются на всю жизнь. Здоровые люди при температуре 15-17 градусов чувствуют себя комфортно, а вот тот, кто когда-то отморозил ступни, чувствует, что у него холодеют ноги и при таком температурном режиме.

Конечности нередко мерзнут у тех людей, которые придерживаются очень жестких диет или голодают.

Многих людей интересует, почему мерзнут ноги и руки. Причины этого явления могут быть связаны с самыми разными факторами. Но чаще всего причины холодных рук и ног связаны с болезнью периферических сосудов. Это заболевание поражает те сосуды, которые переносят кровь от сердца и обратно к сердцу.

Сахарный диабет

Ответом на вопрос, почему руки и ноги холодные постоянно, может являться . При этом заболевании сосуды становятся очень хрупкими, появляется склонность к . Поэтому если у человека постоянно холодные конечности при температуре комфорта, это может являться свидетельством развития столь грозного недуга, как сахарный диабет.

Если холодеют нижние конечности, это может свидетельствовать и о развитии серьезного осложнения, которое называется «диабетическая стопа» . При таком состоянии постепенно ухудшается питание тканей ноги, и, соответственно, возрастает вероятность развития . При таком осложнении возрастает риск конечности.

Синдром Рейно

Атопический дерматит, перенесенный в детстве

Если человек в детстве перенес , то в зрелом возрасте он будет жаловаться на то, что у него мерзнут конечности. Аллергические проявления сочетаются с вегетативными нарушениями и проявляются в виде белого дермографизма . Это явление характеризуется тем, что если провести по коже предплечья пальцем, то появится не красная, а белая полоса, что свидетельствует о сосудистом спазме.

Применение некоторых лекарств

Конечности иногда холодеют, если человек принимает определенные лекарства. Это может происходить, если проводится лечение бета-адреноблокаторами ( , ). Зябкость вызывают и препараты спорыньи – их назначают при некоторых гинекологических заболеваниях.

Острые аллергические проявления

При резком расширении мелких сосудов, которое происходит при или , происходит сильная теплопотеря и, как следствие, отмечается зябкость ног.

Болезни периферических нервов могут спровоцировать ощущение онемения и похолодания ног на длительное время. Такое происходит при радикулоневритах поясничного сегмента, воспалениях поясничного сплетения, невриномах седалищного нерва.

Последствия острых нарушений кровообращения мозга, или , сопровождаются трофическими расстройствами, в частности холодностью кожи. У людей с крестцового и поясничного отдела также часто зябнут ноги.

Что провоцирует зябкость конечностей?

Если мерзнут колени, пятки, стопы, то, кроме заболеваний, это явление могут вызывать такие факторы:

• курение;
• гиподинамия;
• нарушения питания;
• диабет;
• болезни нервов.

Если постоянно зябнут конечности, необходимо принимать определенные меры, чтобы чувствовать себя комфортно. Сначала нужно применить самые простые методы, которые помогут согреть ступни. Нужно надеть шерстные носки, взять горячую грелку или бутылку с водой, приготовить ванночку для ног с горчицей. Все эти способы помогут быстро согреться.

Если человек регулярно высказывает жалобы типа «постоянно мерзну», что делать, зависит от диагноза. Но при условии, что во время исследования не было выявлено никаких заболеваний, необходимо принять определенные профилактические меры.

Случается, что описанные выше способы помогает кратковременно, и человек не знает, что предпринять, если мерзнут ноги и руки. Что делать в таких случаях? Важно позаботиться о долговременных мерах профилактики, предприняв следующее:

• полностью отказаться от курения;
• всегда одеваться правильно, а в холодную погоду избегать вещей, туго пережимающих нижнюю часть тела;
• выбирать качественную и теплую обувь, которая не должна быть слишком большой или тесной;
• стараться избегать стрессовых ситуаций и сильного эмоционального напряжения;
• постоянно практиковать физическую активность – делать зарядку, бегать, плавать;
• потреблять больше белковой пищи, так же включать в меню разнообразные острые приправы, специи, действующие на организм согревающее;
• не пить слишком крепкий чай или кофе, предпочитая травяные чаи с мелиссой мятой, валерианой.

Если у человека не только зябнут ступни, но еще и потеют, ему необходимо регулярно принимать согревающие ванны для ног, добавляя в них горчицу или морскую соль.

Чтобы приготовить согревающую ванночку с солью, нужно в горячей воде растворить аптечную морскую соль – две ложки и две ложки молока. После ванночки нужно сразу же надеть шерстяные носки.

Тем, кто на протяжении дня проводит время на рабочем месте стоя, вечером нужно делать ванночки, добавляя в горячую воду горчицу. Такая процедура помогает активизировать кровообращение, снять отечность .

При появлении признаков замерзания стоп следует сразу же сделать массаж. Для этого активно растирают подошву поочередно каждой ноги, массируют пальцы. По возможности, нужно предварительно нагреть носки и надеть их сразу же после согревающего массажа.

Еще одна эффективная процедура подходит тем, кто не страдает . Нужно приготовить две емкости – одну с холодной, вторую – с горячей водой. Сначала опускают ноги в теплую воду на 10 минут, далее – на такое же время опускают их в холодную воду. Менять емкости нужно до того времени, пока теплая вода не остынет. Заканчивают эту процедуру погружением в холодную воду.

Как согреть ноги – народные рецепты

Если у человека из-за определенного заболевания постоянно холодные ноги, причины и лечение должен определять врач. Но если необходимо согреть ледяные ноги, замерзшие в холоде, можно воспользоваться и одним из народных методов, которых есть очень много.

Холод в ногах можно убрать с помощью описанных ниже способов.

Компресс со спиртом

Для такого компресса необходимо смочить нижнюю часть теплых носков спиртом и надеть эти носки после того, как ноги были разогреты в теплой воде. Наверх нужно надеть еще одни носки. После этого даже при температуре, не слишком высокой, ноги хорошо согреются уже на протяжении нескольких минут.

Перец

Жгучий молотый перец хорошо согревает кожу, если его приложить к стопам. Перец вызывает раздражение кожи, но это временное явление. Поэтому если для человека актуален вопрос, почему ноги холодные постоянно, в зимнюю холодную погоду можно насыпать в носки жгучий перец перед выходом на мороз.

Листья омелы

Нужно размолоть сухие листья омелы и чайную ложку такой смеси залить стаканом кипятка. После настаивания на протяжении ночи настой нужно пить перед едой по 2 ст. л. Пить омелу нужно в течение нескольких месяцев. Настойка омелы нормализует сердечное давление, успокаивает.

Плоды или цветы софоры

50 г плодов или цветов софоры нужно залить половиной литра водки и настаивать на протяжении одного месяца. Настойку пьют трижды в день по 1 ч. л. в течение четырех месяцев.

Гимнастические упражнения

С помощью физических упражнений можно существенно согреть конечности. Существует целый комплекс специальных упражнений для согрева ног.

Встряхивание

Когда поочередно встряхивать ногами, на капилляры воздействует вибрация. Сосуды после этого сокращаются, и кровоток активизируется. Следует лечь на спину на твердой поверхности, поднять ноги и руки так, чтобы с туловищем они образовывали угол 90 градусов. В этом положении нужно встряхивать руками и ногами 1-2 минуты.

Тростник на ветру

Это упражнение делают, лежа на животе. Нужно расслабить конечности, согнуть ноги в коленях. При этом следует представить, что это – тростник, развевающийся на ветру. При этом ноги должны периодически касаться таза.

Массаж с помощью грецких орехов

С помощью этого упражнения можно эффективно активизировать кровоток, снимать усталость и стресс. Между ладонями нужно поместить 2-3 грецких ореха и вращать их несколько минут. При этом следует приложить определенное усилие, чтобы орехи прижимались к ладоням плотно. Далее упражнение повторяют со ступнями. Такой массаж делают утром и вечером.

Выводы

Если подобные методы не помогают или эффективны только на непродолжительное время, причины холодных рук и ног, очевидно, связаны с заболеваниями, и искать их должен врач. Определить, почему руки постоянно холодные и ноги мерзнут, сможет доктор, проведя нужные исследования. На приеме врач расспрашивает о жалобах, проводит осмотр, отправляет пациента на лабораторные анализы. Иногда требуется проведение ЭКГ, УЗИ сосудов ног, консультация сосудистого хирурга, эндокринолога, невропатолога. После установления диагноза врач назначит лечение, чтобы устранить проблему или уменьшить выраженность симптомов.

В холодное время года многие люди жалуются, что руки и ноги постоянно замерзают. Холод не отпускает конечностей не только на улице, но и чувствуется длительное время, вернувшись в теплое помещение. Некоторым людям тяжело согреться даже вечером под одеялом.

Первым шагом необходимо выяснить, почему холод так мучает наши конечности — происходит ли это постоянно или только в некоторых ситуациях. То, что конечности (особенно пальцы рук и ног) замерзают быстрее, чем другие части тела, считается нормальным и натуральным явлением. На стопах и ладонях больше соединительной сухожильной ткани и меньше мышечной ткани, в которой кровообращение более интенсивное. Также в этих местах находятся большие участки кожи, отдающие тепло, а жировой ткани, которая удерживала бы это тепло, почти нет. Ладони и стопы находятся далеко от источников тепла организма, они меньше обеспечены кровью, а их тоненькие кровеносные сосуды и капилляры при холоде еще больше сужаются и пропускают еще меньше крови, которая принесла бы и тепло.

Кстати, кровеносные сосуды могут сужаться не только от холода, но и от усталости или стресса, а также влияние оказывают и атеросклерозные повреждения сосудов, которые сильно уменьшают диаметр сосудов.

Худые люди мерзнут чаще чем те, которых греет свой жирок. Быстро конечности охлаждаются и у тех, у кого давление крови меньше чем среднее — в таком случае сердцу труднее обеспечить кровью (а тем самым и теплом) дальше от нее находящиеся части тела. Люди с такой проблемой должны стремиться к улучшению тонуса сосудов. Для этого рекомендуются препараты из корней женьшеня или элеутерококка. Особенно тяжело холод переносят те люди, у которых нарушено периферийное кровообращение (например, при атеросклерозе или повреждениях нервной системы).

Мерзнущие конечности предупреждают о скрывающейся в организме болезни. Ноги и руки могут мерзнуть по многим причинам. Часть людей борется с этим недугом всю жизнь, у других конечности начинают мерзнуть при некоторых заболеваниях. Пока не будет найдена истинная причина нарушения кровообращения, ситуацию можно улучшить, используя контрастные ванны и питаясь правильными продуктами питания.

Возможные заболевания

Если конечности мерзнут постоянно, проходит много времени пока они согреются даже в теплых помещениях, наиболее вероятная причина — нарушения кровообращения. Они могут быть разными:

• Локальные. Кровообращение ног может нарушиться из-за варикозного расширения вен или других аномалий. Эти недуги, как правило, сопровождаются отеком стоп, при ходьбе чувствуется боль вокруг колена (в состоянии покоя боль проходит), невооруженным глазом видны расширенные вены или венозные звездочки.
• Слабость всей системы кровообращения. Это могут быть нарушения работы сердца, вегетативная дистония и т. д. В таком случае человек быстро устает даже от маленькой физической нагрузки, задыхается, поднимаясь по лестнице, может ухудшиться память. Также может появиться отечность стоп, кожа становится словно мраморной, прохладной, часто влажной.
• Нарушение передачи импульсов тонкими нервными сплетениями конечностей. В таком случае, ущипнув с такой же силой кожу бедра и кожу стопы, в стопе вы будете чувствовать меньшую боль. Это характерно при диабете, когда нарушены периферийные нервы.
• Анемия из-за недостатка железа.

Синдром Рейно — это наиболее частая причина замерзания конечностей. Это заболевание, при котором из-за холода или стресса нарушается кровообращение ладоней или стоп. Этот синдром является довольно распространенным явлением. При холоде или стрессе пальцы ног или рук из-за спазмов сосудов не получают достаточного количества крови — они начинают пульсировать, становятся холодными, бледными, а позже конечности синеют, могут неметь. Вскоре сосуды расширяются, кожа теплеет, краснеет, конечности потеют (а влажные конечности опять начинают быстрее мерзнуть). Такой припадок может продолжаться и несколько минут, и несколько часов. Редко, но бывает, что на постоянно от синдрома Рейно страдающих конечностях появляются раны, язвы. Это происходит из-за длительных расстройств кровообращения.

Этот синдром считается отдельной болезнью, когда не обнаруживается других причин недуга, а также он может сопровождать другие заболевания: различные нарушения артериального кровообращения, болезни позвоночника, вибрационную болезнь, волчанку и другие. Также данный синдром иногда проявляется после тяжелых отморожений конечностей.

Пока симптомы синдрома Рейно не являются сильными, специальное лечение не назначается, только рекомендуется избегать холода и стресса. Также можно заниматься спортом — движение стимулирует кровообращение и предотвращает сжимание сосудов. Припадок можно успокоить, подержав руки или ноги в миске с теплой водой. Если симптомы вам мешают, врач может выписать лекарств, уменьшающих спазмы кровеносных сосудов.

Когда обращаться к врачу?

Если конечности у вас мерзнут уже давно и ситуация не ухудшается, то это не болезнь и лечение не является необходимым. Но в том случае, если замерзание сопровождается другими симптомами, такими как боль, внезапное посинение, появление ран или болезнями, такими как атеросклероз артерий ног или нарушение кровяного давления, обязательно обратитесь к семейному врачу. Только вылечив основную болезнь ноги и руки перестанут мерзнуть.

Следите за питанием

Если вас мучает проблема замерзания конечностей, не менее важно следить и за питанием. Включите в ваш рацион продукты с высоким содержанием минералов и витаминов, укрепляющих мелкие кровеносные сосуды. Старайтесь есть больше апельсинов, киви, черной смородины и других фруктов. Они богаты витамином С, который регулирует свертываемость крови и повышает эластичность тканей.

Стенки капилляров также укрепляют орехи, семена тыквы и подсолнуха, проросшие зерна. Мясо, яйца, цельнозерновой хлеб, гречка, фасоль обеспечивают организм витамином РР, регулирующем нервное напряжение. Избегайте жирной и копченой пищи — при употреблении тяжелой пищи кровь поступает в голову, а конечности ее получают меньше. Лучше выбирать легче перевариваемую, богатую железом пищу, например, постное мясо с разными овощами — помидорами, морковью, свеклой, шпинатами. Много железа и в яичных желтках, яблоках, изюме, черносливе, дынях, жирной рыбе.

Иногда после еды понижается температура тела и вследствие этого, опять же, мерзнут конечности. Это происходит из-за того, что желудок интенсивно работает после приема пищи, поэтому организм для улучшения пищеварения посылает много крови. Чтобы этого избежать, ешьте часто, но понемногу.

• Чаще пейте горячие травяные чаи.
• Помассируйте руки и ноги эфирным маслом, в котором содержится экстракт черного перца, имбиря или корицы — в специях находящиеся вещества расширяют кровеносные сосуды.
• Вечером влажные стопы потрите солью и только потом вытрите полотенцем. Эта процедура не даст ногам замерзнуть. Можно делать и ванночки: в теплой воде растворите 2 столовых ложки морской соли, добавьте 10-15 капель масла розмарина и две ложки молока. Конечности в такой воде быстро согреются, более того ваша кожа получит питательных веществ.
• Циркуляция крови в ногах улучшится и они будут меньше мерзнуть, если в носки насыпите около 1/4 чайной ложки красного молотого перца.
• Лягте на спину и несколько минут «едьте на велосипеде». После этого стопу правой ноги положите на колено левой и костяшками пальцев левой руки потрите ее. Массируйте около 2 минут. Такой же массаж повторите и для другой ноги.
• Если у вас сидячая работа, постарайтесь как можно чаще двигать стопы, пальцы.
• Замерзшие конечности можно натереть долькой апельсина — он содержит эфирные масла, которые быстро активизируют кровообращение.
• Рекомендуется испробовать контрастные ванны. Эта процедура повышает тонус сосудов, поэтому отлично подходит для тех, кто страдает от замерзания рук и ног. За полчаса до сна подготовьте две ванночки: одну с водой температуры 30-35 градусов, а другую — с водой 12-15 градусов. Сначала 5 минут ноги подержите в теплой воде, через 10 секунд — в холодной. Процедуру повторяйте 3-5 раз. Закончив осушите ноги и наденьте теплые шерстяные носки.

Помните:

• Сильно замерзшие конечности не стоит подставлять под горячую воду.
• Не стоит греться с помощью алкоголя — отрицательный эффект превышает положительный. Тепло, которое дает алкоголь, обманчиво — он просто на время расширяет кровеносные сосуды. Тем самым увеличивается и отдача тепла, особенно в холодном помещении, поэтому вы рискуете не только быстро простудиться, но и отморозить конечности.

С возрастом становится холоднее? Вот несколько причин, по которым

Ключевые выносы:

• Повышенная чувствительность к холоду — нормальное явление при старении, но также может быть признаком проблемы со здоровьем.
• У пожилых людей более тонкий слой жира под кожей, что делает их более восприимчивыми к холоду.
• Такие состояния, как диабет, заболевание периферических артерий и заболевание почек, могут ограничивать кровоток и снижать температуру тела.

[ЧТЕНИЕ 4 МИН]

С годами вы, вероятно, заметили некоторые изменения в том, как вы выглядите и чувствуете. Может быть, здесь и там есть лишние морщинки, выбившиеся седые волосы или другой темп вашего шага. Все это часть процесса старения.

Но однажды поздней осенью, может быть, вы поняли, что вам нужно несколько дополнительных слоев после того, как сильно расслабились на прогулке. Или, может быть, вы стали настраивать термостат выше, когда наступает январь.

Ваша повышенная потребность в тепле — это не только зима?

Старение может привести к множеству изменений в нашем организме, включая повышенную чувствительность к холоду.В большинстве случаев это изменение является нормальным. Однако из-за некоторых заболеваний может стать холоднее. Важно решить эти проблемы, прежде чем они перерастут в серьезные осложнения.

Вот несколько способов определить, является ли это естественным ознобом или потенциальной проблемой со здоровьем, чтобы обсудить с врачом.

Почему с возрастом тебе становится холоднее?

С возрастом происходит несколько различных изменений тела, которые могут повлиять на вашу переносимость холода, в том числе:

• Ваш метаболизм замедляется.Снижение скорости метаболизма и, вместе с этим, реакции организма на холод — это нормально. Например, некоторые рецепторы в организме могут работать не так быстро, чтобы заставить ваши кровеносные сосуды сужаться и поддерживать температуру вашего тела.
• Жировые слои под кожей начинают истончаться. Этот жировой слой сохраняет тепло тела, поэтому вы с большей вероятностью почувствуете холод, когда он начнет истончаться.
• Ваши кровеносные сосуды теряют эластичность. Когда ваши кровеносные сосуды не так гибки, кровообращение снижается.Когда ваша кровь не циркулирует нормально, вашему телу труднее удерживать тепло. Это может вызвать похолодание рук и ног.

Условия, повышающие чувствительность к холоду

Повышенная чувствительность к холоду может быть нормальной частью старения, но состояние здоровья также может быть причиной того, что вам нужен дополнительный свитер по дому.

Если вы заметили, что чувствуете холод чаще, не стесняйтесь поговорить со своим врачом. Он или она может помочь вам решить любые проблемы со здоровьем до того, как они станут серьезными.

Сердечно-сосудистые заболевания

Кровообращение играет важную роль в том, как ваше тело сохраняет тепло. Если ваша кровь не может нормально течь по вашему телу, ваши руки, ноги, кисти и ступни могут начать чувствовать холод. Это потому, что ваше тело будет уделять приоритетное внимание притоку крови к критическим областям, таким как мозг и сердце.

Сердечно-сосудистые заболевания, включая сердечную недостаточность, ишемическую болезнь сердца и болезнь периферических артерий (ЗПА), могут влиять на то, как кровь течет в ваших артериях и кровеносных сосудах.Например, образование бляшек может ограничивать и даже блокировать кровоток.

Анемия

Анемия — это состояние, при котором у вас недостаточно эритроцитов, которые переносят кислород к тканям по всему телу. Когда вы страдаете анемией, ваше тело направляет насыщенные кислородом красные кровяные тельца к важным органам, таким как мозг, почки или сердце. Это может вызвать ощущение холода на коже, руках и ногах, потому что в эти части тела поступает меньше крови и кислорода.

Болезнь почек

Почки фильтруют отходы из крови, и заболевание почек может нарушить этот процесс.Когда в организме накапливаются отходы, внутренняя температура тела может снижаться. Заболевание почек также может вызвать анемию, из-за которой вам может стать холодно.

Диабет

Диабет может вызывать различные проблемы со здоровьем, влияющие на вашу чувствительность к холоду, включая заболевание почек и анемию. Однако высокий уровень сахара в крови также может повредить нервы, особенно руки и ноги (это также называется диабетической невропатией). Когда нервы повреждены, ваши руки и ноги могут чувствовать холод, онемение или покалывание.

Проблемы с щитовидной железой

Заболевания щитовидной железы, такие как гипотиреоз, влияют на то, как ваше тело регулирует гормоны. Некоторые гормоны помогают контролировать температуру тела. Когда у вас проблемы с щитовидной железой, вам может не хватать этих гормонов, контролирующих температуру, из-за чего вам может холодно.

Лекарства тоже могут повышать чувствительность к холоду

Вы можете почувствовать холод из-за побочного эффекта нового лекарства. Бета-блокаторы и блокаторы кальциевых каналов, которые вы можете принимать для снижения артериального давления, часто вызывают холодные руки и ноги.Это потому, что лекарства могут уменьшить кровообращение в конечностях.

Не игнорируй холод

Если вы часто тянетесь за другим одеялом или свитером, возможно, пришло время поговорить с врачом, особенно если:

• Ваши симптомы новые
• Ваши симптомы ухудшаются
• Вам холодно, когда другим комфортно
• Чувство холода влияет на вашу повседневную деятельность

Пожилые люди могут быстрее терять тепло, поэтому очень важно понять причину, вызывающую озноб.При игнорировании быстрое падение температуры тела может привести к переохлаждению.

Найдите врача

Гериатры в Providence могут помочь определить, является ли ваша новая чувствительность к холоду нормальным явлением старения или признаком более серьезной проблемы со здоровьем. Вы можете найти эксперта Providence в нашем каталоге поставщиков услуг или выполнить поиск в вашем регионе:

Аляска

Калифорния

Монтана

Орегон

Вашингтон

Заметили ли вы, что по мере взросления вам нужны дополнительные слои? Поделитесь с нами своим опытом @providence.#aging

Ресурсы:

Почему некоторым женщинам всегда холодно

Железодефицитная анемия и растительное питание

Что следует знать о диабете: факторы риска, потенциальные осложнения и обследование

Что это значит? Каковы возможные медицинские причины?

Если вы сами испытывали холодные ноги, мы рекомендуем вам поделиться своим опытом, чтобы помочь другим пациентам.Уникальная платформа для обмена данными PatientsLikeMe позволяет вам делиться подробными данными обо всех типах лечения, вмешательствах и изменениях образа жизни, которые помогли вам или просто не повлияли. Вы внезапно осознали, что у вас холодные ноги? Вы сидите на стуле и работаете или, может быть, ложитесь на диван и смотрите свой любимый фильм, и вы начинаете оглядываться в поисках одеяла, чтобы согреться.

Если вы чувствуете, что ваши конечности часто мерзнут, вы можете задаться вопросом, могут ли холодные ноги быть симптомом.Холод. Ощущение холода в конечностях, например в ногах, ступнях и пальцах ног, является обычным явлением и обычно не вызывает беспокойства. Хронические холодные конечности могут быть признаком основного заболевания. Есть несколько заболеваний, которые могут вызывать эти симптомы, и стоит проконсультироваться с врачом.

Плохое кровообращение

Самая частая причина холода в ступнях и пальцах ног — нарушение кровообращения. Атеросклероз — распространенное заболевание, которое вызывает жировые отложения в артериях и препятствует адекватному притоку крови к ногам, вызывая плохое кровообращение.Ваши ступни могут казаться слегка синими или фиолетовыми, когда вы сидите, и бледными или белыми, когда вы лежите. Вы также можете испытывать боль в икрах во время ходьбы.

Проблемы с кровообращением могут также возникнуть, когда мелкие кровеносные сосуды сужаются для сохранения тепла в теле. Болезнь Рейно — редкое заболевание, при котором кровеносные сосуды в руках и ногах сужаются, когда вы чувствуете стресс или холод. Это заставляет ноги чувствовать себя еще холоднее и казаться более синими, чем ваш нормальный цвет кожи.

Неврологические расстройства

Некоторые неврологические расстройства могут вызывать повреждение периферической нервной системы, которая отвечает за передачу сигналов от вашего мозга остальным частям вашего тела.Симптомы неврологического повреждения сначала проявляются в стопах, а также могут проявляться в виде покалывания, жжения или покалывания.

Повреждение нервов происходит из-за того, что нервы, определяющие температуру, не работают должным образом и не могут посылать правильные сигналы от мозга к телу.

Диабет — одна из наиболее частых причин периферической невропатии. Некоторые другие факторы риска включают заболевания печени, почек и семейный анамнез этого состояния.

Анемия

Недостаток железа может вызвать холодные ноги.Железо — это минерал, основная задача которого — создавать красные кровяные тельца и переносить кислород по всему телу. Анемия вызывается дефицитом железа и вызывает такие симптомы, как усталость, слабость, нерегулярное сердцебиение, а также холодные ноги и руки.

Холодные ступни возникают из-за того, что мышцы и ткани ног не получают достаточно кислорода для того, чтобы работать так эффективно, как следовало бы.

Согревание холодных ног

Если у вас есть симптомы, помимо хронической простуды, и вы подозреваете, что у вас одно из этих заболеваний, вам стоит посетить лечащего врача.

Если у вас мерзнут ноги, но нет никаких других симптомов, и у вас нет истории болезни с другими заболеваниями, вот несколько советов, которые помогут согреть их:

• Регулярно занимайтесь физкультурой
• Носите более толстые носки
• Массаж стоп
• Ванночки для ног теплые
• Бросить курить
• Улучшить диету

В PatientsLikeMe более 800 000 пациентов делятся своим опытом, касающимся состояний, симптомов, методов лечения, и более 65 000 пациентов сообщают о холодных ногах ниже колен.Большинство оценивают этот симптом как «умеренный» (42%) или «тяжелый» (31%).

Многие из этих пациентов указывают свое основное заболевание как БАС (болезнь Лу Герига), рассеянный склероз (РС) или имеют одно из перечисленных выше состояний.

Хотя регулярные физические упражнения могут быть доступны не всем в зависимости от их состояния, наши пациенты сообщают о двух методах лечения холодных ног — это инвалидная коляска с электроприводом и разрешение на парковку для инвалидов / инвалидов.

Присоединяйтесь к пациентам

Если вы почувствовали холодные ноги, мы рекомендуем вам поделиться своим опытом, чтобы помочь другим пациентам.Сообщество PatientsLikeMe позволяет вам делиться информацией о различных типах лечения, вмешательствах и модификациях образа жизни, которые вы пробовали для своего состояния. Помните, в каком бы состоянии вы ни находились, вы не одиноки.

Связанные

Холодные ноги могут указывать на неврологическую проблему

ДОРОГАЯ MAYO CLINIC : В последнее время мои ноги всегда кажутся холодными, но не холодными на ощупь. Может ли это быть ранним признаком грядущего?

ОТВЕТ : Для определения точного источника этого симптома требуется медицинский осмотр и диагностические тесты.Но когда ноги кажутся холодными, но не холодными на ощупь, возможная причина — неврологические проблемы, такие как периферическая невропатия.

Конечно, ноги могут замерзнуть по многим причинам. Наиболее очевидным является холодная среда, а также отсутствие подходящей обуви или носков. Частое или постоянное потоотделение (гипергидроз) также может вызывать ощущение холода в ногах, особенно когда испарения быстро охлаждают ноги. Часто это может быть вызвано нервозностью, буквально «похолоданием». Отсутствие адекватного кровотока к ступням через артерии также может вызвать холод.Но во всех этих ситуациях ноги на ощупь холодные.

Часто ощущение холода в ногах доброкачественное и не имеет серьезной первопричины. Однако ощущение холода в ногах, которое не кажется холодным на ощупь, может быть признаком нервной болезни. Например, причиной этого симптома может быть периферическая невропатия. Периферическая невропатия возникает в результате повреждения нерва, вызванного травмой или основным заболеванием. Диабет является одной из наиболее частых причин периферической невропатии, но это состояние также может быть результатом дефицита витаминов, метаболических проблем, заболеваний печени или почек, инфекций или воздействия токсинов.Состояние также может передаваться по наследству. Иногда причина периферической невропатии никогда не обнаруживается.

Периферические нервы — это все нервы в организме, которые находятся за пределами головного и спинного мозга (центральной нервной системы). Периферическая невропатия часто начинается с самых длинных нервов тела, доходящих до пальцев ног. Таким образом, симптомы часто появляются сначала в стопах, а затем в голенях. Другие потенциальные симптомы, вызванные периферической невропатией, включают онемение; покалывание, жжение или покалывание в ступнях и ногах, которое может распространяться на кисти и руки; резкая или жгучая боль; и чувствительность к прикосновению.По мере прогрессирования периферической невропатии может развиваться потеря чувствительности, нарушение координации и мышечная слабость.

Вам следует обратиться к врачу, чтобы он оценил вашу ситуацию. Если ваш врач подозревает периферическую невропатию или другое повреждение нервов, можно использовать различные тесты, чтобы выявить основной источник проблемы. Чтобы помочь в диагностике, ваш врач, вероятно, поговорит с вами о вашей истории болезни и проведет физическое и неврологическое обследование, которое может включать проверку ваших рефлексов, силы и тонуса мышц, способности чувствовать определенные ощущения, а также позы и координации.

Кроме того, анализы крови могут использоваться для проверки уровня витаминов, функции щитовидной железы, уровня сахара в крови, функции печени и почек, поскольку все это может повлиять на ваши нервы. Ваш врач также может предложить электрофизиологическое обследование, известное как электромиография (ЭМГ) и исследования нервной проводимости (NCS). Эти тесты измеряют электрические сигналы в периферических нервах и то, насколько хорошо нервы передают сигналы вашим мышцам.

В некоторых случаях биопсия нерва — процедура, при которой небольшая часть сенсорного нерва около лодыжки удаляется и исследуется на наличие аномалий, — и визуализирующие тесты, такие как МРТ или КТ, также могут быть необходимы для определения причина повреждения нервов.

Очень важно, чтобы врач как можно скорее оценил вашу ситуацию. Если периферическая невропатия является источником проблемы, а ощущение холода в ногах является единственным симптомом, возможно, вы находитесь на ранних стадиях заболевания. В этом случае все, что необходимо, — это найти и устранить первопричину повреждения нерва. Прогрессирующее повреждение нервов может привести к боли и другим симптомам, которые будет сложнее лечить. — Джон Джонс, доктор медицины, сосудистый центр, клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота.

(Medical Edge от Mayo Clinic является образовательным ресурсом и не заменяет обычную медицинскую помощь. Отправьте вопрос по электронной почте [email protected] или напишите: Medical Edge из Mayo Clinic, c / o TMS, 2225 Kenmore Ave ., Suite 114, Buffalo, NY, 14207. Для получения дополнительной информации посетите http://www.mayoclinic.org.)

(c) 2011. Фонд медицинского образования и исследований Майо. Распространяется Tribune Media Services Inc. Все права защищены. .

Что холодные ноги говорят о здоровье стопы и ног

Холодные ноги могут возникать по разным причинам.Наиболее частые причины холода в ногах в той или иной форме связаны с системой кровообращения. В нервную систему тела встроен автоматический термостат, который определяет общую температуру окружающей среды. Когда окружающая температура теплая, тело увеличивает приток крови к рукам и ногам, чтобы отводить тепло от ядра тела. Обратное происходит, когда холодно, поскольку тело ограничивает приток крови к рукам и ногам, чтобы сохранить тепло. Конечным эффектом этого является более холодные руки и ноги в результате ограничения кровотока.У некоторых людей наличие состояния, называемого болезнью Рейно, еще больше ограничивает кровоток в руках и ногах, что приводит к аномально холодному, пурпурному или синему цвету, а иногда и к болезненным ощущениям в пальцах рук и ног. В этом состоянии пальцы рук и ног намного холоднее, чем должны быть, и это может быть одной из причин аномально холодных ног.

Другой более серьезной причиной холодных ног, связанной с системой кровообращения, является фактическое нарушение кровообращения из-за закупорки артерии.Заболевание периферических артерий является распространенным, недостаточно диагностированным и потенциально может привести к ампутации ноги, если оно тяжелое и не лечится. Это состояние развивается, когда закупорка формируется во внутренней стенке артерий, доставляющих кровь к ногам, или когда кальциноз образуется в мышечной ткани, окружающей внутреннюю стенку артерии. Поскольку теплая кровь не может проникать в стопу на полную мощность, фактическая температура кожи стопы будет снижаться, что приведет к фактическому охлаждению стопы. К сожалению, это состояние не проходит, когда становится жарко, и для восстановления кровообращения в ногах требуется сосудистый хирург или интервенционный кардиолог.

С закупоркой артерии связано состояние, называемое артериальной эмболией. Эмболия — это кусок ткани, который проходит по кровотоку и забивается в стенке артерии, которая слишком мала для того, чтобы этот кусок мог пройти. Это эффективно блокирует циркуляцию воды ниже по течению, как плотина на реке. Эта ткань часто исходит из сердца, где растительность может расти на пораженных сердечных клапанах, а также из-за закупорки рыхлой стенки артерии выше по течению. Результатом является отсутствие кровотока по ноге, ступне или пальцу ноги, в зависимости от размера эмболии и места, где она застряла.Холодная нога может быть одним из многих симптомов этого состояния.

Другие причины холода включают прием лекарств, а также различные заболевания гормональной и иммунной систем. Холодные ноги могут быть результатом приема некоторых сердечных препаратов, таких как бета-адреноблокаторы, а также некоторых лекарств от мигрени и некоторых лекарств от простуды, содержащих псевдоэфедрин. Нарушения со стороны щитовидной железы, надпочечников и заболевание соединительной ткани из-за аутоиммунного заболевания (волчанка и т. Д.)) могут вызывать холодные ноги.

Некоторые заболевания на самом деле не вызывают холода стопы, но ощущение ледяной стопы присутствует даже при нормальной температуре стопы. Эти заболевания включают периферическую невропатию, при которой нервная система, особенно чувствительность, ведет себя ненормально. Часто встречается у диабетиков и людей с заболеваниями позвоночника, это состояние вызывает ощущение онемения стопы и холода. Другие заболевания, вызывающие ненормальное ощущение холода, несмотря на нормальную температуру кожи, включают фибромиалгию и синдром тарзального канала, болезнь ущемления нерва в области лодыжки.

Лечение холодных ног сильно зависит от основного состояния. Простые случаи холода ног, связанного с температурой воздуха, можно лечить теплыми носками и ограниченным воздействием более холодного воздуха. Закупорки артерий и эмболии требуют лечения сосудистого специалиста, а лекарственные препараты / медицинские причины необходимо решать индивидуально. Связанные с нервом причины ложного ощущения холода можно лечить специальными лекарствами или хирургическим вмешательством, если есть давление на нерв (например, при заболевании спины или синдроме тарзального канала).

Почему мне всегда холодно? 7 возможных причин и решений

Если вы забыли надеть куртку в холодный день, это нормально. Или даже укутать одеялом и обогревателем посреди зимы. Но когда вам холодно из-за того, что кажется совершенно беспричинным (а все вокруг в полном порядке), возможно, пришло время спросить себя, что же на самом деле , , происходит с вашим телом.

И вы, наверное, не одиноки.

Хотя есть несколько возможных медицинских причин, которые следует учитывать, виновником может быть просто ваш образ жизни.Тем не менее, мы объяснили, почему вы все время чувствуете себя сосулькой, и что эксперты предлагают в качестве решения.

Плохой кровоток

Если вы когда-нибудь слышали фразу «Пальцы ног и нос — это первыми», то, возможно, вы кое-что знаете о кровотоке. Когда кровообращение затруднено, кровь не может достигать наиболее удаленных от сердца частей тела, таких как нос, пальцы ног и руки, что приводит к холоду. Чтобы улучшить кровообращение, попробуйте легкие упражнения, наденьте компрессионные носки и сделайте массаж (конечно, помогает и надевание большего количества слоев).

«Обычно, если вы чувствуете онемение или покалывание, или если ваши пальцы рук или ног становятся белыми или синими. Это могут быть признаки чего-то более серьезного, и вам следует поговорить со своим лечащим врачом », — сказала Шарлотта Гарднер, помощник врача в Samaritan Health Services.

Плохой кровоток сам по себе не является состоянием, но он является следствием ряда других проблем со здоровьем, из-за которых ваше тело становится холодным. Здесь описаны наиболее распространенные проблемы со здоровьем, из-за которых вам все время может холодно.

Анемия

Анемия — это состояние, при котором в организме не хватает здоровых эритроцитов, необходимых для переноса кислорода в ткани организма.Обычно это вызвано дефицитом железа. Железо — жизненно важный минерал в организме, который в значительной степени способствует выработке красных кровяных телец. Наряду с усталостью и слабостью одним из распространенных симптомов является холод в руках и ногах. Если вашему телу не хватает железа, ему не хватит энергии, чтобы согреться.

К счастью, простой способ получить больше железа в вашем организме — это диета — мясо, листовая зелень, орехи и бобы. Добавки железа также могут быть решением. Но сначала проконсультируйтесь с врачом, если подозреваете, что у вас анемия.Вы можете сдать анализ крови, который определит, здоровы ли вы, и после этого вы сможете обсудить, какие следующие шаги лучше всего подходят для вас.

Заболевание периферических артерий

Заболевание периферических артерий (ЗПА) возникает, когда артерии в ногах, животе, руках и голове сужаются, что приводит к снижению притока крови к конечностям. Это приводит к ощущению холода и покалывания в ногах, ступнях и руках. Тем не менее, во многих случаях ЗПА можно управлять с помощью определенных изменений образа жизни, снижающих риск.

«Большинству нарушений кровообращения помогают упражнения, потеря веса, контроль артериального давления и уровня сахара в крови и отказ от курения», — сказал Химаншу Тандон, доктор медицины, кардиолог UnityPoint Health. Он объясняет, что лекарства, такие как аспирин и таблетки, снижающие уровень холестерина, также могут быть полезны при заболеваниях артерий.

Диабет

Когда ваше тело — обычно руки и ноги — кажется холодным, но на самом деле вы не холодны на ощупь, это может быть предупреждающим признаком диабета.Вы также можете почувствовать онемение или холод после еды. «Это может быть не физическое, а просто ощущение холода», — сказала Маргарита Рор, доктор медицины, специалист по внутренним болезням Медицинского центра Нью-Йоркского университета в Лангоне. «Это просто ошибка в сообщении, отправленном в мозг от ног или рук». (Ознакомьтесь с другими предупреждающими знаками диабета здесь.)

Хотя диабет неизлечим, врачи обычно назначают определенные лекарства для лечения этого состояния или предлагают внести изменения в образ жизни, такие как здоровое питание, физические упражнения и потеря веса.Если вы подозреваете, что у вас диабет, проконсультируйтесь с врачом по поводу диагноза и долгосрочного ухода.

Недостаток сна

Ничего хорошего обычно не получается из-за пропуска сна. И это может быть причиной того, что вы чувствуете зябкость, потому что, хотите верьте, хотите нет, сон необходим для регулирования температуры тела.

«Недостаток сна влияет на очень многие системы нашего тела, включая регулирующие механизмы в головном мозге», — говорит Гарднер. «Когда нам не хватает сна, наш метаболизм замедляется, и мы также можем испытывать снижение активности в гипоталамусе, части мозга, которая контролирует температуру тела.

Если вам сложно получить от семи до девяти часов сна каждую ночь, вот несколько советов, которые помогут вам исправить режим сна.

Стресс и тревога

Стресс и тревога всегда могут повлиять на ваше тело, будь то колебания веса или чрезмерная усталость. Но наряду с изменением вашего настроения и эмоций стресс может вызвать ощущение холода или озноба из-за плохого кровообращения. По словам Линн Постон, MD. Согласно врачу Invigot Medical, стресс может стимулировать реакцию вашего организма на борьбу или бегство, вызывая сужение кровеносных сосудов.

Люди, страдающие тревожностью, часто склонны к гипервентиляции, что также может привести к снижению эффективности кровотока. И, как описано ранее, плохой кровоток вызывает ощущение холода. По данным Национального института психического здоровья, внезапный выброс адреналина может вызвать озноб всего тела или дрожь по спине.

Ознакомьтесь с этими советами по борьбе со стрессом и тревогой. Если вы боретесь с тревогой и испытываете несколько других симптомов, обратитесь к врачу за планом лечения.

Возраст

Хотя могут быть серьезные причины того, почему вам всегда холодно, это может быть связано со старением. С возрастом люди с большей вероятностью будут принимать лекарства, и некоторые из них (например, бета-блокаторы) могут иметь побочные эффекты, связанные с простудой.

Но в целом исследования показывают, что по мере старения мы испытываем более низкие температуры тела из-за потери терморегуляции, процесса, который позволяет вашему телу поддерживать свою внутреннюю температуру. «Когда мышечная масса уменьшается, а кожа и ткани истончаются, мы можем чувствовать холод сильнее, чем в молодости», — говорит Гарднер.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Мои ноги ХОЛОДНЫЕ. Почему мой правый холоднее, чем левый? : Peachstate Advanced Cardiac & Endovascular: сертифицированные интервенционные кардиологи

Вы расслабляетесь в удобном походном кресле, болеете за бейсбольную команду своей дочери, когда замечаете онемение и покалывание в нижней части левой ноги.Когда вы пытаетесь массировать ногу, вы замечаете, что одна нога холоднее другой. Вы пытаетесь передвигать его круговыми движениями, чтобы вернуть себе какое-то ощущение, но это не работает. Когда вы встаете, чтобы размяться, вы замечаете, что ваши ноги также болят и устают. Вам любопытно, что вызывает онемение ноги и может ли это быть признаком чего-то более серьезного.

Вы не одиноки, если у вас когда-либо было онемение ноги или одна нога была холоднее другой. Заболевание периферических артерий — это тяжелое сосудистое заболевание, которым страдают от 8 до 12 миллионов человек в Соединенных Штатах (ЗПА).Накопление бляшек в артериях ограничивает приток крови к ногам, бедрам, икрам, ягодицам, лодыжкам и ступням, что приводит к ЗПА.

Хроническое онемение, покалывание или холод в одной или обеих ногах — типичный предупреждающий симптом ЗПА от умеренной до тяжелой. Поскольку закупорка артерий может привести к сердечному приступу, инсульту и ампутации, никогда нельзя игнорировать симптомы ЗПА.

Есть несколько причин, по которым одна нога может казаться прохладнее другой. Однако частично или полностью закупоренная артерия может быть причиной онемения одной ноги (левой или правой).У вас могут возникнуть различные симптомы заболевания периферических артерий, если ваши ноги и ступни не получают достаточного кровотока для правильной работы.

Больные и усталые ноги

Одна или обе ваши ноги / ступни тяжелые.

Спазмы в ягодицах, бедрах, голенях или подошвах стоп

Ножки, переходящие в голубой или серый оттенок

Ходить или подниматься по лестнице сложно.

Раны, которые долго заживают или не заживают совсем

Сравнивая одну ногу с другой, вы заметите, что одна холоднее другой.

Это лишь некоторые из многих показаний и симптомов ЗПА; полный список можно найти здесь. Если вы чувствуете онемение и покалывание в обеих ногах, или если одна из ваших ног ощущает зябкость на ощупь, вам следует один раз обратиться к сосудистому эксперту.

Если одна из ваших ног холоднее другой и у вас есть дополнительные симптомы ЗПА, вам следует как можно скорее посетить сосудистого эксперта.

Заболевание периферических артерий может вызывать колебания температуры в ноге, что может указывать на степень тяжести заболевания от умеренной до тяжелой.Частично или практически полностью заблокированные артерии описывают ЗПА от умеренной до тяжелой. Закупорка указывает на то, что ткани и мышцы ваших ног не получают достаточно насыщенной кислородом крови. Ткани в ногах и ступнях могут начать отключаться и погибнуть, если кровоток недостаточен.

В результате пациенты, которые не проходят лечение от ЗПА, рискуют получить сердечный приступ, инсульт или гангрену, что может привести к ампутации.

Жизнь с неприятными симптомами, такими как онемение или похолодание в одной ноге, может ограничить ваш уровень активности и привести к малоподвижному образу жизни.Ощущение онемения в ноге также может быть вредным, поскольку может привести к повреждению. Вы можете не знать, что получили травму или у вас открытая рана, если вы не чувствуете ногу. Многие люди, страдающие онемением ног, не лечат отсроченные или незаживающие раны, потому что не чувствуют их. Если одна нога холоднее другой или ноги онемели и покалывают, вам следует как можно скорее обратиться за медицинской помощью.

К счастью, диагностика и лечение заболеваний периферических артерий просты и удобны.Чтобы оценить серьезность вашей проблемы, наши сосудистые специалисты в Сосудистых центрах США проводят ангиографию или тест лодыжечно-плечевого индекса (ЛПИ). Наши опытные врачи будут сотрудничать с вами, чтобы разработать план лечения, адаптированный к вашим конкретным требованиям, после того, как вы получите четкий диагноз. Нехирургические методы лечения ЗПА, такие как ангиопластика стента или атерэктомия, могут помочь восстановить кровоток в ногах, облегчая такие симптомы, как онемение, покалывание, а также то, что одна нога холоднее на ощупь, чем другая.

Мы на расстоянии одного звонка или щелчка мышью. Чтобы узнать больше, запишитесь на прием онлайн или по телефону в PeachState Advanced Cardiac & Endovascular. У нас есть несколько офисов в Джорджии: Ньюнан, Атланта и Гриффин.

Автор Келли Майлз Текущий директор по развитию бизнеса и операциям в PeachState Advanced Cardiac & Endovascular- PACE. Келли стремится помогать другим ориентироваться в отрасли здравоохранения и обеспечивать качественные результаты.Она живет в Ньюнане, Джорджия, с мужем и детьми.

Холодные руки — симптомы, причины, вопросы и связанные темы

Онлайн-бронирование

1. Solv
3. Здоровье от А до Я
5. Холодные руки

Топ-4 причины холодных рук

1. Низкие температуры

При низких температурах тело вытягивает теплую кровь из конечностей, включая руки, и тянет ее к жизненно важным органам, включая сердце, легкие и почки. ^[1] Холодные руки, когда вы проводите время в холодную погоду, нормально, независимо от того, находитесь ли вы в помещении или на улице. Варежки и перчатки помогут защитить руки от обморожения при низких температурах.

2. Плохое кровообращение

Холодные руки могут быть вызваны плохим кровотоком и плохим кровообращением, что может препятствовать эффективному попаданию крови в конечности. Плохое кровообращение в руках может быть вызвано основными заболеваниями, такими как диабет, ожирение, сгустки крови и болезнь Рейно.Люди, которые курят, также могут испытывать холодные руки из-за плохого кровообращения. ^[2] Отказ от курения и лечение заболеваний, вызывающих нарушение кровообращения, могут помочь предотвратить холодные руки.

3. Повреждение нервов / периферическая невропатия

Периферическая невропатия — это тип повреждения нервов, который поражает ступни, ноги, руки и кисти. Это нервное заболевание широко распространено среди людей, страдающих диабетом, и вызывает такие симптомы, как боль, жжение, онемение и слабость в конечностях. ^[3] У людей с периферической невропатией часто возникают проблемы с ощущением температуры в конечностях, в результате чего у них могут быть холодные руки и ноги. Повреждение нервов, вызванное периферической невропатией, можно лечить с помощью лекарств и физиотерапии.

4. Обморожение

Обморожение — это состояние, при котором кожа и подлежащие ткани замерзают, вызывая инфекцию и повреждение нервов. В тяжелых случаях обморожения, инфекции и гангрены может произойти ампутация пораженного участка.Обморожение может образовываться на носу, щеках, пальцах ног и пальцев и вызывать такие симптомы, как онемение, холодная кожа с последующим покалыванием, восковой вид кожи, неуклюжесть, изменение цвета кожи и образование пузырей после нагревания. ^[4]

Обморожение может быть вызвано воздействием морозной погоды и температур, а также ношением одежды, недостаточно теплой для этих условий. Обморожение также может произойти при прямом контакте со льдом, холодными компрессами, холодными жидкостями и замерзающими металлами.

Возможные состояния здоровья, связанные с холодными руками

1. Волчанка

Волчанка — это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система организма атакует собственные здоровые клетки и ткани, повреждая суставы, клетки крови и основные органы, включая сердце, легкие и мозг. Воспаление, вызванное волчанкой, может привести к анемии и свертыванию крови, каждое из которых может ухудшить кровообращение и заблокировать кровоток, вызывая похолодание рук и пальцев. ^[5]

Симптомы волчанки включают лихорадку, усталость, боль в суставах и отек, боль в груди, головные боли и потерю памяти.Волчанка может быть вызвана генетикой, окружающей средой, инфекциями и некоторыми лекарствами, включая антибиотики и противосудорожные препараты. ^[6]

2. Диабет

Диабет влияет на то, как организм вырабатывает инсулин или реагирует на него. Люди, страдающие диабетом, как правило, имеют высокий уровень сахара в крови, что может вызвать повреждение нервов по всему телу, состояние, известное как диабетическая невропатия. Диабетическая невропатия чаще всего поражает нервы ног, ступней и пальцев ног, но также может возникать в руках и пальцах. ^[7]

Общие симптомы диабета 1 и 2 типа включают усталость, помутнение зрения, повышенную жажду и частое мочеиспускание. Диабет 1 типа может быть вызван генетическими факторами и факторами окружающей среды, в то время как общие причины диабета 2 типа включают генетику, инсулинорезистентность, избыточный вес или ожирение. ^[8]

3. Анемия

Анемия — это состояние, при котором организму не хватает здоровых эритроцитов для доставки необходимого кислорода.Люди, страдающие анемией, обычно чувствуют усталость и слабость и могут испытывать такие симптомы, как нерегулярное сердцебиение, головная боль, боль в груди и холодные руки и ноги. ^[9]

Анемия может быть вызвана дефицитом железа и витаминов, такими заболеваниями, как рак и ВИЧ, а также неспособностью организма производить достаточное количество эритроцитов. ^[9] Слабый кровоток и плохое кровообращение, вызванные анемией, могут вызвать похолодание рук.

4. Болезнь Рейно

Болезнь Рейно — это состояние, при котором кровеносные сосуды конечностей сужаются и почти закрываются в ответ на стресс и низкие температуры. ^[10] Это может вызвать онемение и боль в конечностях. Пальцы рук и ног могут последовательно побледнеть и посинеть, а затем покраснеть, когда кровоток вернется к пораженному участку.

Общие симптомы болезни Рейно включают холодные руки, пальцы рук и ног, а также колебания цвета кожи в результате стресса или воздействия низких температур. Болезнь Рейно чаще встречается у людей, живущих в холодном климате, и у людей, чья работа вызывает повторяющиеся травмы, например использование отбойного молотка при строительных работах. ^[11] Это заболевание также часто встречается у тех, кто уже страдает родственными заболеваниями, такими как волчанка и склеродермия.

5. Болезнь Бюргера

Болезнь Бюргера — редкое заболевание, при котором кровеносные сосуды рук и ног воспаляются, опухают и закупориваются сгустками крови. Это может повредить кожную ткань и привести к инфекции и гангрене, что может привести к ампутации пораженной конечности. ^[12] Симптомы болезни Бюргера включают открытые язвы на пальцах рук и ног, холодные руки и ноги, а также боль, которая приходит и уходит в конечности, пальцы рук и ног.

Почти каждый, у кого диагностирована болезнь Бюргера, курит или употребляет табак. ^[13] К другим факторам риска болезни Бюргера относятся длительное заболевание десен, мужской возраст и возраст до 45 лет.

6. Атеросклероз

Атеросклероз — это уплотнение и сужение артерий из-за накопления бляшек на стенках артерий. Это состояние характеризуется такими симптомами, как усталость, боль в груди, одышка, спутанность сознания и холодные руки. Изменения в здоровом образе жизни, такие как регулярные упражнения, употребление полезных для сердца продуктов и отказ от курения, могут помочь в лечении и профилактике атеросклероза. ^[14] Тяжелые случаи атеросклероза можно лечить с помощью лекарств или хирургическим путем.

Вопросы, которые врач может задать о холодных руках

• Какие еще симптомы вы испытываете одновременно с холодными руками?
• Как часто у вас холодные руки?
• Страдаете ли вы каким-либо другим заболеванием, например волчанкой или диабетом?
• Какие лекарства вы сейчас принимаете?
• Подвержены ли ваши руки воздействию холодных жидкостей или химикатов на рабочем месте?
• Часто ли вы проводите время на улице при низких температурах?
• Когда вы начали замечать холодные руки?

Холодные руки Также может называться

• Холодные руки
• Холодные руки
• Ледяные руки

---

Источники

1. Национальная медицинская библиотека.Реакция рук и ног на воздействие холода. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4843861/
2. Национальная медицинская библиотека. Пациент с холодными руками: понимание болезни Рейно. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17124789
3. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. Периферическая невропатия. https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/preventing-problems/nerve-damage-diabetic-neuropathies/peripheral-neuropathy
4. Центры по контролю и профилактике заболеваний.Обморожение. https://www.cdc.gov/disasters/winter/staysafe/frostbite.html
5. Национальная медицинская библиотека. Волчаночный антикоагулянт в значительной степени связан с воспалительными реакциями у пациентов с подозрением на тромбоз глубоких вен. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17454841
6. Национальная медицинская библиотека. Лекарственная красная волчанка. https://medlineplus.gov/ency/article/000446.htm
7. Медицинский центр Университета Раш. Холодные руки и холодные пальцы.https://www.rush.edu/health-wellness/discover-health/cold-hands-and-frigid-digits
8. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. Симптомы и причины диабета. https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/symptoms-causes
9. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. Анемия воспаления и хронических заболеваний. https://www.niddk.nih.gov/health-information/blood-diseases/anemia-inflamutation-chronic-disease
10. Национальный институт сердца, легких и крови.Рейно. https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/raynauds
11. Национальная медицинская библиотека. Болезнь Рейно. https://medlineplus.gov/raynaudsdisease.html
12. Национальный центр развития переводческих наук. Болезнь Бюргера. https://rarediseases.info.nih.gov/diseases/5969/buerger-disease
13. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Курение и болезнь Бюргера. https://www.cdc.gov/tobacco/campaign/tips/diseases/buergers-disease.

    No related posts.