Массажные точки на спине: техника массажа

Еще с давних пор человечеству известно положительное воздействие точечного массажа на организм. Он расслабляет мышцы и положительно действует на состояние органов. Наиболее востребованными считаются знания о точках для массажа на спине. Разберем, что же он представляет из себя, как его правильно применять для достижения положительного результата.

Что такое точечный массаж?

Точечный массаж – это влияние на определенные места на теле человека, их известно около 700. Но не все они используются. На сегодняшний день выявлено, что точки соединены между собой каналами, через которые протекает положительная энергия. При нарушении проходимости человек заболевает. Они получили название меридианы, в организме присутствует:

• 12 парных каналов;
• 2 непарных;
• 15 вторичных меридианов;
• 8 чудесных.

Благодаря верному воздействию на точки для массажа спины у женщин и у мужчин можно повлиять на разнообразные заболевания, такие как остеохондроз, хроническая усталость мышц. Список содержит в себе все недуги спины. Массаж относится к одной из самых эффективных методик лечения, так как с легкостью воздействует на место возникновения болевых ощущений.

Как правильно найти точки на спине

Боли в спине — нередкая проблема у молодых людей и пожилых. Опытные массажисты с легкостью обнаруживают точки, которые необходимо разминать. Новичку сначала требуется найти свой наиболее восприимчивый палец, которым в дальнейшем он будет проводить процедуру. Следом нужно правильно определить места для массажа на спине при помощи осмотра.

Главные точки связываются медианами, их можно найти на теле благодаря анатомическим ориентирам. Они находятся параллельно позвоночнику с обеих сторон. При попадании пальца на нужную точку у человека возникает определенный ряд чувств:

• мурашки;
• низкие болевые ощущения;
• дрожь.

В Китае изобрели свою методику определения точек на теле. Название ей дали индивидуальный цунь. Вычислять их не так сложно, дистанцию между ними можно считать шириной большого пальца или расстоянием между фалангами согнутого среднего пальца. Стоит помнить, что точки для массажа спины у женщин находят правой рукой, а у мужчин — левой.

Перед началом процедуры проверяется реакция организма. Для этого первый массаж делается минимально разрешенное время. Если болевые ощущения после него не уходят через 5-7 минут, это говорит о том, что делать его нежелательно. Во время первого раза при массаже спины болезненные точки не рекомендуется сильно разминать и надавливать, это может навредить.

Показания к точечному массажу

Врачи все чаще стараются назначать эту процедуру. Точечный массаж помогает справиться с болями в спине, а также положительно влияет на состояние внутренних органов. Основанными показаниями к назначению являются:

• остеохондроз;
• различные боли в спине;
• хроническая усталость мышц;
• болезни суставов.

Этот список довольно большой, и перечислять весь нет необходимости. Стоит понимать, что в теле присутствует около 700 точек, которые отвечают за работу всего организма.

Противопоказания

Несмотря на всю приносимую пользу, у точечного массажа имеется ряд заболеваний, при наличии которых нежелательно его делать. Если человек болен туберкулезом, кожными инфекциями или грибком, то таким пациентам он строго запрещен.

Не рекомендуется воздействовать на точки для массажа на спине при таких заболеваниях, как:

• повышенные риски появления тромбов;
• наличие острых респираторных заболеваний;
• злокачественные опухоли;
• хронический остеомиелит;
• гиперемия;
• почечная недостаточность.

Могут возникнуть осложнения, если человек пил процедурой алкоголь или плотно покушал. Также нежелательно воздействовать на точки для массажа спины у женщин в период беременности или месячных.

Подготовка к массажу

Перед началом необходимо подготовить тело, для этого проводится растирание. Если планируют воздействие на точки для массажа на спине, это не значит что растирать необходимо только их, нужно подготавливать всю спину.

При первом посещении оно проводится со скоростью 25-30 движений в минуту. С последующими походами на массаж можно поднимать быстроту растирания до 55-60 раз. Проводить процедуру нужно тыльной стороной ладошек.

Техника выполнения точечного массажа спины

Основная техника заключается в расслаблении мышц и массаже по точкам на спине. Главный предмет воздействия — это пальцы. Массажист сам избирает удобный способ влияния, это может быть палец или костяшка. Далее проводится осмотр спины и определяются проблемные зоны. Так как местоположение у них неидентичное, то опытные массажисты используют не только анатомические ориентиры, но и интуицию.

Если были точно определены при массаже болевые точки на спине, то появится ощущение онемения или незначительное давление, это считается нормальным. Собственно это чувство и должно появляться при надавливании на болезненное место.

Обучаться технике массажа необходимо постоянно в связи с тем, что точек на спине достаточно много, и каждая отвечает за определенные заболевания. Можно выделить основные способы:

1. Поглаживание болевых точек. В этом случае массажист подушечкой пальца поглаживает кругообразными движениями зоны воздействия. Часто этой техникой пользуются для массажа небольших участков тела, это шея, лицо.
2. Растирание. Это заключительный этап массажа, делается он указательным пальцем или большим, воздействие оказывается на точки с помощью движения по часовой стрелке.
3. Нажатие на точки. С помощью большого пальца массажист воздействует на болевое место небольшими круговыми движениями, понемногу увеличивая быстроту и силу надавливания. Если необходимо сразу повлиять на несколько точек, применяются два больших пальца или же большой и указательный.
4. Захватывание. Эта техника относится к интенсивному влиянию на точки. Выполняется захват тремя пальцами, и осуществляется небольшой приворот. Темп со временем необходимо усиливать, такое воздействие вызывает чувство онемения.
5. Вибрация. Пальцем руки массажист, не отрывая его от точки, колебательными движениями воздействует на необходимое место.
6. Успокаивающий. С помощью этой техники выполняются все вышеперечисленные методики, только в медленном темпе и без интенсивного воздействия. Направлена она на то, чтобы успокоить болевые точки.
7. Поглаживание по медианам на спине. Влияние происходит на каналы в теле человека.

Оказывать влияние на точки необходимо постепенно, с каждым разом увеличивая время работы с одним местом. Подходов желательно делать до 8-10, увеличивая интенсивность воздействия к середине, а под конец ее уменьшать.

Массаж спины при сильных болях

Самолечением спины заниматься не рекомендуется, ведь около позвоночника собраны все главные точки и нервные сплетения. Лучше обратиться к опытному массажисту, который с легкостью определит нужные места воздействия. Зная их, он снимет резкую боль и предотвратит будущие ее появления.

Если рассмотреть подробно точки на теле для массажа спины, то станет ясно, что они находятся не на самом позвоночнике, а проходят вдоль него. Собственно на хребет не воздействуют. Перед началом требуется подготовиться:

• пациенту нужно принять удобную позу лежа или сидя;
• руки массажиста должны быть теплыми;
• затем проводится растирание.

Основной курс массажа спины начинается с зоны поясницы.

После начинается воздействие на болезненные зоны пациента. Влияние на них проходит постепенно, массажист контролирует реакцию организма. При положительной реакции интенсивность разминания точек усиливается. Для достижения результата нужно пройти полный курс массажа, назначенный врачом.

Массаж для общего расслабления

Он применяется в лечебных целях и для расслабления. Ряд мест, которые помогут снять скопившиеся напряжение, находится на спине. Точки для массажа головы и шеи требуют также периодического воздействия для того, чтобы не случались застои энергии в организме и она спокойно могла протекать по основным каналам.

1. Первая точка есть в верхней части спины, в месте объединения мышц спины, шеи и плеч. Массировать необходимо с помощью нажатия пальцем на точку с задержкой на ней некоторое время.
2. Следующие места располагаются по разные стороны от позвоночника между лопатками. Точки находятся близко к позвоночнику, так что перед началом давления убедитесь, что воздействие не приходится на сам хребет. От него нужно отступить 2 см.
3. После приступаем к давлению на точку, которую можно найти при помощи локтя. Опускаем руку вдоль спины, и можно увидеть, что она находится около позвоночника на уровне локтя. Массажировать точку нужно по обе стороны хребта.
4. Также осуществляется давление на место, которое находится чуть ниже подмышки, на боку мышцы от подмышки к спине.

Шейный отдел и голова

На шее точек не так много, но влияние на них помогает избавиться от ряда проблем:

• убирает головную боль;
• увеличивает работоспособность щитовидной железы;
• улучшает состояние памяти;
• снимает мигрени;
• улучшает состояние кожи лица;
• помогает восстанавливать зрение и слух.

На голове сосредоточенно немало важных мест, которые положительно влияют на здоровье человека.

• В Китае лекари считали, что основная точка, в которой сосредоточено большое количество заболеваний, находится на голове, в районе теменной впадины. Массажируя ее, можно наладить общую работу организма и обеспечить крепкий и здоровый сон.
• Для улучшения зрения существует биологическая точка во внутреннем углу глаз, она помогает восстановить зрение, а также снимает лобную головную боль. Над ней, в начале бровей находится место, отвечающее за состояние мочевого пузыря.
• Следующая точка находится между бровей, определить ее можно, если провести линию от кончика носа. Она поможет избавить детей от судорог, а взрослым — справиться с мигренями, головокружением и бессонницей.
• Точка в районе виска поможет избавиться от гайморита, наладить работу желудка, исправить расстройство речи. Находится она между краем брови и верхушкой уха, в височной впадине.
• Точка, которая поможет избавиться от шейного миозита, нарушения речи находится выше уголков губ на 1–1,5 см.

Триггерные точки

Они бывают у людей, которые испытывают постоянные большие нагрузки, ведут малоподвижную жизнь или получили травму. Эти места представляют собой небольшой бугорок на теле. Мышцы в этом месте пребывают в постоянном напряжении и приносят много дискомфортных ощущений. Такие точки невозможно вылечить обычными лекарствами, для этого необходимо прямое воздействие на них. В этом случае отлично поможет массаж триггерных точек спины.

Как самостоятельно сделать массаж

Овладеть этой техникой можно дома, но этот процесс самостоятельно займет много времени. Недостаточно прочитать литературу и посмотреть картинки. Главное — это постоянная практика, организм у каждого человека индивидуален и местонахождение точек редко когда бывает одинаковым.

Однако научиться основам вполне возможно. Вы с легкостью сможете избавляться от головной боли или облегчить состояние при гайморите, уменьшите боли в спине и улучшите общее состояние своего организма. А также можно изучить эротический массаж спины с точками эрогенной восьмерки, эта техника поможет улучшить и разнообразить вашу интимную жизнь.

В целом все больше людей убеждается в полезности массажа. И тяжело оспорить его положительное влияние на организм человека, так как в древние времена лекари излечивали пациентов с помощью этой методики. В наши дни в каждом городе имеются специальные центры, где опытные массажисты помогут справиться с болью в спине. Не стоит ее терпеть, ведь благодаря точечному массажу возможно забыть о ней на долгое время.

Массаж спины: Точки давления для расслабления

Хороший массаж спины не только уменьшает боль в пояснице, он также оказывает успокаивающее действие на ум. Для того чтобы массаж спины стал эффективным, важно знать различные точки давления и правильные методы массирования спины.

По теме: Лечебный массаж: Преимущества

Массаж спины очень полезен, когда нам нужно снять стресс, расслабиться и вылечить различные заболевания, которые оказывают влияние на спину. Хороший массаж спины может помочь облегчить боль в верхней и нижней части спины, а также боль в плече. В то время как вы массируете спину, вы манипулируете с мягкими тканями и мышцами при помощи пальцев и рук. Массаж приводит к расслаблению мышц, он помогает уменьшить боль и свести напряжение в мышцах. Массаж способствует расширению кровеносных сосудов, что, в свою очередь, улучшает кровообращение и обмен веществ.

Если вы выбираете профессиональный массаж в Академии Здоровья «Александрия» — обученный и сертифицированный специалист Евгений Мартынов поможет вам снять стресс с помощью расслабляющего массажа. Тем не менее, посещение массажиста не всегда возможно, а облегчить боль в спине нужно. Для выполнения массажа спины в домашних условиях, нужно иметь представление о важных точках давления и технике массажа.

Точки давления для массажа спины

Точки давления – нервные узлы, которые покрывают всё наше тело. Когда вы манипулируете с этими нервами, применяя давление, вы стимулируете их. Согласно целебным терапиям, как акупрессура, акупунктура и рефлексотерапия, стимуляция точек давления помогает восстановить баланс, что обеспечивает свободную циркуляцию жизненной энергии. Помимо массажа, точки давления также используются в боевых искусствах.

Есть несколько точек давления на спине, которые нуждаются в манипуляции во время массажа. Эти точки давления находятся по обе стороны от позвоночника на лопатках и в нижней части спины. Некоторые из точек давления спины приводятся ниже:

Массаж спины: Точка давления #1

Первая точка давления находится справа в верхней части спины, в месте соединения мышц позвоночника, шеи и плеч. Точки располагаются на полпути между шей и плечом. Положите ладони на точки и зажмите пальцами.

Массаж спины: Точка давления #2

Вторая точка давления находится между лопатками по обе стороны от позвоночника. Давление необходимо оказывать в 1-2 сантиметрах от позвоночника одновременно. Убедитесь, что вы не применяете давление на позвоночник.

Массаж спины: Точка давления #3

Третья точка давления находится по обе стороны от позвоночника, на уровне локтя вашей руки. Следует отступить 1-2 сантиметра от позвоночника и разминать точку в течение примерно тридцати секунд.

Массаж спины: Точка давления #4

Четвертая точка давления находится на мышцах, ниже линии таза. При нажатии на эту точку, человек может почувствовать незначительное покалывание в ноге.

Массаж спины: Точка давления #5

Эта точка находится ниже подмышек, по бокам мышц, которые пролегают от подмышки к спине.

Массаж спины: Точка давления #6

Вы сможете найти эту точку давления на задней части обоих плеч.

Если вы планируете использовать массажные техники на одном из членов своей семьи, убедитесь, что он / она не страдает любыми заболеваниями спины, связанными с расстройствами или хроническими болями в спине.

Если это так, желательно избегать самостоятельных массажных техник, поскольку вы рискуете причинить вред.

Для улучшения результатов, используйте эфирное масло во время массажа спины. И самое главное, помните, вы должны оставаться нежными, применяя давление. В конце концов, ваша цель состоит в том, чтобы уменьшить боль, а не вызвать или усугубить её.

Отказ от ответственности: Информация, представленная в данной статье, предназначена исключительно в образовательных целях. Она не должна становиться заменой консультации опытного массажиста.

Укол блокада от боли в спине в Москве в клинике Дикуля: цены, запись на прием

Блокады (инъекции) являются одним из нехирургических вариантов лечения боли в спине. Как правило, они рассматриваются как возможность лечения боли в спине после курса консервативного лечения и / или физической терапии, но до начала операции. Укол блокады от боли в спине может быть использован как метод купирования болевого синдрома, так и в качестве диагностического инструмента, помогающего идентифицировать источник боли в спине пациента.

Для облегчения боли инъекции могут быть более эффективными, чем пероральный прием лекарств, потому что они доставляют лекарства непосредственно в анатомическое место, которое вызывает боль. Как правило, стероидные препараты вводят для доставки мощного противовоспалительного раствора непосредственно в область, которая является источником боли. В зависимости от типа инъекции, снижение болевых проявлений может быть как длительным, так и кратковременным.

Что лечат блокады

Блокады могут помочь справиться с двумя основными проблемами со спиной:

Воспаление или повреждение нерва, обычно в области шеи или нижней части спины. Врачи называют это состояние «радикулопатией». Проблема возникает там, где нервный корешок выходит из позвоночника. При радикулопатии острая боль в пояснице ирраидирует в ноги или боль в шее распространяется в руку. Грыжа межпозвоночного диска может вызвать радикулопатию. Это состояние может развиться из-за того, что грыжа межпозвоночного диска остеофит или опухоль оказывают давление на нервные структуры позвоночника .

При спинальном стенозе возникает компрессия нервов в спинномозговом канале . Это обычно вызывает боль в ягодицах или ногах .И пациент может быть одновременно боль в спине. Боль при спинальном стенозе может усиливаться при физической активности и уменьшаться при наклоне туловища вперед.

Врачи также используют инъекции для других видов болей в спине. Иногда они также используют блокады в диагностических целях.

Локализация инъекций

Инъекции могут быть сфокусированы на нервные корешки, фасеточные суставы, на диски или крестцово-подвздошный сустав. Но есть проблема с этими инъекциями для лечения болей в спине, которые понимают многие врачи: анализ информации результатов этих инъекций может быть ошибочным.

Вот почему это так: как врач может быть уверен, что инъекция при боли в спине не повлияет на фасеточный сустав или нервные корешки, если она была введена в диск? Эти структуры настолько близки друг к другу, что, возможно, медикамент будет действовать и на них. Мало того даже диагностические инъекции являются правильными только в 50% случаев!

Эта неточность становится частью следующей проблемы: пациент с болями в спине не всегда восстанавливается после проведения инъекций.

Типы инъекций для лечения боли в спине

Существуют различные типы инъекций, которые могут быть выполнены:

• Инъекции триггерных точек — их очень легко выполнять, и ошибки в точности минимизированы
• Эпидуральные инъекции — инъекции в область между позвоночным каналом и нервными корешками и костной частью позвоночника. Эти инъекции, прежде всего, актуальны для пациентов с ишиасом.
• Инъекции в межпозвонковые диски
• Инъекции в фасеточные суставы
• Инъекции в нервные корешки
• Инъекции при синдроме грушевидной мышцы
• Инъекции в крестцово-подвздошный сустав
• Интратекальные помпы

Инъекции в триггерные точки

Триггерная точка — это натянутая полоса или узел в мышцах, которые болезненны при касании или при нажатии. Триггерная точка также указывает на боль в других местах. Триггерная точка может находиться в области тазобедренного сустава или таза и направлять боль в спину. Она также может быть в спине и быть источником реферированной боли в другие части спины.

Если врач использует инъекции в триггерные точки, он будет вводить лекарство непосредственно в триггерную точку. Для этого, как правило, используется местный анестетик, такой как лидокаин, а иногда и низкая доза стероида. Жидкость вводится в спазмированную мышцу. Обычно эти инъекции не применяются для лечения ишиаса, но достаточно часто они применяются при лечении синдрома грушевидной мышцы.

После инъекции мышцы необходимо массировать или провести манипуляции. Цель этого — доставить лекарство ко всей мышце.

Инъекции в триггерные точки могут иметь побочные эффекты:

• аллергическая реакция
• инфекционное заболевание
• повреждение нерва, приводящее к нарушению мышечной функции
• незначительное кровотечение

Эпидуральные инъекции

Эпидуральные инъекции — это инъекции в позвоночник, которые часто назначаются в качестве альтернативы хирургии при тяжелой боли в спине, грыже межпозвоночного диска, стенозе позвоночника и остеохондрозе. Инъекция содержит стероиды. Однако эффективность действия блокады может быть не стойкой, и инъекции, возможно, необходимо повторить.

Для этих инъекций игла доставляет стероид либо в позвоночные суставы, либо в область межпозвонкового отверстия, где сжат нервный корешок. Стероидные инъекции несут риски побочных эффектов, в том числе:

• Повреждение нерва
• Инфекция в 5/1000 случаях, что может привести к параплегии
• Инфекция в кости, с развитием остеомиелита
• Инфекция в мозговые оболочки, приводящая к менингиту
• Головная боль
• Игла пробивает твердую оболочку спинного мозга
• Повреждение спинного мозга или инфаркт спинного мозга
• Синдром Кушинга после повторных инъекций

Требуется два дня, чтобы понять, действует ли этот вид лечения боли в спине.

Использование методов визуализации и нейрофизиологии при блокадах боли в спине

Когда используются инъекции, важно провести инъекцию в нужном месте.

У медицинской науки есть два способа сделать это:

• Использование иглы EMG, помещенной в мышцу. После размещения в мышце пациент сжимает мышцы. Игла перемещается, если место неправильное. Это может вызвать боль, но если ортопед имеет достаточный опыт проведения процедуры, есть шанс, что он выберет правильное местоположение с первого раза .
• Использование рентгеноскопии и рентгеноконтрастных красителей. При этом методе инъекция проводится до того, как флюороскоп визуализирует зону, куда попал контраст. Но для большинства пациентов предпочтительнее другие методы контроля инъекции, так как контрасты могут вызывать неприятные ощущения.
• Использование МРТ для оказания помощи при инъекциях, особенно при синдроме грушевидной мышцы. В этом методе МРТ использовалось до и после инъекции для того, чтобы определить насколько точно была проведена инъекция

ЭМГ может быть более эффективной, поскольку она учит пациента изолировать мышцу, которая вызывает проблему, а затем расслабить ее.

Инъекции при грыже диска

Инъекции в диски не следует делать, если другие инъекции не были успешными. На дискограмме в диск инъецируется контраст, так что диск можно увидеть на рентгеновских снимках или других исследованиях.

инъекции>

Как правило, для инъекции используется местный анестетик вместе со стероидом, и она может быть осуществлена с помощью ЭМГ или МРТ контроля. Стандартная практика — сначала попробовать физиотерапию и противовоспалительные препараты, и стероидную инъекцию использовать только , когда другие методы лечения не оказали эффекта .

Инъекции в фасеточные суставы и нервные корешки

Все суставы имеют потенциал для дегенерации с возрастом, включая небольшие суставы, которые соединяют позвонки друг с другом. Если у человека была травма спины, которая вызвала боль в спине, но рентгеновские лучи ничего не показывают, то может быть, у человека есть проблемы с фасеточными суставами. Нередко мануальная терапия снимает боль при синдроме фасеточных суставов;

• Эти инъекции нуждаются в визуальном контроле с помощью флюороскопии или компьютерной томографии, что позволяет быстро и точно попасть в необходимые анатомические области.
• Инъекции могут также нацеливаться на нервные корешки, и в таких случаях необходим рентгенологический контроль.
• Инъекции в крестцово-подвздошные суставы
• При инъекции в эти суставы необходимо проводить визуализацию с помощью компьютерной томографии или флюороскопии.
• Интратекальные помпы

Это устройства, которые вводят морфин или баклофен непосредственно в спинномозговую жидкость. Этот метод предназначен только для тех, кто прикован к постели, и другие методы лечения не помогают, например, для тех, у кого рак позвоночника.

Инъекции могут быть очень эффективными для снятия боли в спине. Фактически, они часто более эффективны для лечения боли в спине, чем пероральные лекарства. Это связано с тем, что медикаменты в инъекциях достигают фокуса боли быстрее, чем лекарства, принимаемые перорально. Важно отметить, однако, что причина боли, ее местоположения и толерантность к боли человека может также влиять на эффективность инъекций. Таким образом, эффективность инъекций для болей в спине может варьироваться от человека к человеку.

Важно отметить, что существуют различные типы инъекций для лечения болей в спине. В некоторых случаях врачи назначают длительные инъекции для лечения болей в спине. В других случаях они могут назначать лекарство, которое действуют только в течение короткого периода времени. Восприятие человеком эффективности инъекции при боли в спине может зависеть от продолжительности времени и уровня облегчения, которое пациент ожидает.

Тип лекарства также является решающим фактором в том, будут ли инъекции эффективными для купирования болей в спине. Существует много видов лекарств, включая стероиды и анестетики, которые можно использовать для купирования болей в спине. Некоторые из них более эффективны для лечения определенных видов болей в спине, чем другие. Часто, однако, лекарства, которые помогают уменьшить воспаление и облегчить боль, являются одними из самых эффективных.

Рефлексотерапия.

Консультация врача-рефлексотерапевта- бесплатно. Клиника МЭДИС. Санкт-Петербург

Существует древняя легенда, повествующая о том, как один китайский крестьянин длительное время страдал от нестерпимых постоянных головных болей. Он обращался к знахарям и колдунам, но они не могли ему помочь. И вот, однажды, он вышел на берег моря, чтобы собрать выброшенную штормом рыбу. Увлекшись, он наступил на острый обломок ракушки лежавший на берегу. Рана была глубокой, и крестьянин еле добрался до дома. Каково же было удивление крестьянина, когда он заметил, что после этого головные боли прошли и больше не возникали. Вскоре, у кого-то в деревне тоже заболела голова, и крестьянин предложил ему так же уколоть ногу. Средство помогло, и с тех пор люди стали искать точки на теле, укалывание  которых,  вылечивало боль. Так началась история метода, получившего название чжень-цзю-терапия, которая насчитывает несколько тысячелетий.

Чжень-цзю-терапия  включает два равноправных лечебных метода: иглоукалывание (чжень – игла, колоть) и прижигание (цзю – греть, прижигать). В древности, для иглоукалывания применялись каменные иглы, позже им на смену пришли металлические, которые изготовлялись из меди, золота, серебра, а в настоящее время из различных стальных сплавов. Метод лечения цзю заключался в том, что к определенным точкам на теле прикладывались комочки тлеющей полыни с целью нагрева вплоть до образования ожога. В дальнейшем прижигание было заменено простым прогреванием точек с помощью полынных сигар. Этот метод оказался менее травматичным, чем прижигание,  но столь же высоко эффективным.

Из Китая метод иглоукалывания и прижигания быстро распространился по странам востока, а ХVII веке проник в Европу, где получил название «акупунктура» (acus – игла, punctio — колоть). До 1800 года акупунктура в Европе представляла редкость, но уже тогда писали, что «иглоукалывание и прижигание успокаивает боли и спазмы удивительным образом путем раздражения нервов, находящихся в другой части человеческого тела» (Swieten, 1753). С середины XIX века акупунктура широко распространилась во Франции, Англии, Германии, Италии и других странах. Лечение с помощью иглоукалывания стало настолько модным, что вызывало неудовольствие традиционных западных врачей. В России в этот период акупунктура использовалась отдельными докторами и наиболее известна стала только в  конце шестидесятых годов, после обучения группы наших врачей в Китае. Тогда же началось активное научное исследование метода и изучение механизмов его действия.

Основной задачей, стоявшей перед западными учеными, было определить, что же такое акупунктурная точка и чем она отличается от других точек, окружающих ее. Длительное время проводились различные опыты по измерению температуры, электропроводности, определению различных видов чувствительности кожи в области проекции акупунктурных точек. Однако ни эти исследования, ни изучение последовательных ультратонких срезов кожи, жировой клетчатки, мышц не позволили говорить о каких-нибудь достоверных различиях, которые могли бы дать точное определение точки акупунктуры.

Тем не менее, эти научные работы позволили выделить несколько различных механизмов действия иглотерапии. Первая и основная теория – рефлекторная. Благодаря ей, акупунктура получила название рефлексотерапия. По мнению многих авторов, раздражение биологически активных точек приводит к активизации нервных волокон. При этом сигналы идут одновременно к определенным внутренним органам и в головной мозг. В результате проявляется как местное действие акупунктуры, так и общее, за счет усиления кровоснабжения тканей, улучшения проведения импульсов по нервным волокнам, определенных гормональных и иммунных изменений в организме.

С другой стороны, некоторые исследователи считают, что при иглотерапии в клетках головного мозга возникает выброс эндогенных опиатов, веществ сходных по своему действию с морфином. Это приводит к расслаблению мышц, повышению жизненного тонуса, улучшению настроения, нормализации сна, выравниванию работы сердечно–сосудистой, нервной и иммунной системы организма.

В последнее время появилось мнение, что каждая клетка в организме, каждый орган имеет свое особое электромагнитное поле с определенной длиной волны. Все пространство вокруг нас так же пронизано электромагнитными волнами, несущими определенную информацию. Во время процедуры, игла, поставленная в определенную точку, служит антенной, улавливает нужную информацию и передает ее пораженному органу или системе органов в организме. Эта теория является наиболее близкой к восточному представлению о механизмах действия рефлексотерапии.

С древнейших времен восточная медицина рассматривала человеческий организм как единое целое, неразрывно связанное с окружающим миром. Наблюдая за природой, китайские философы пришли к мнению, что все, существующее на земле состоит из пяти энергий – «ветра», «тепла», «влажности», «сухости» и «холода». В человеческом организме эти энергии текут по «каналам» и контролируют работу определенных внутренних органов. «Ветру» подчиняются печень, желчный пузырь и мышечная система, «теплу» — сердце, сосуды и тонкий кишечник. «Влажность» отвечает за работу желудка, поджелудочной железы, селезенки и лимфатических сосудов. «Сухость» контролирует толстый кишечник, легкие, кожу и волосы, а «холод» — почки, мочевой пузырь, костный скелет, иммунную систему и половые органы.  Для того чтобы человек был здоров, эти энергии должны находиться в гармонии и равновесии. Если какой-то энергии будет слишком много или слишком мало – человек заболеет. Если такое произошло, рефлексотерапия позволяет выровнять эти энергии в организме, и тем самым победить болезнь.

Когда пациент обращается за помощью к врачу-рефлексотерапевту, у него появляется множество вопросов связанных с этим замечательным методом лечения.  К сожалению, в статье нет возможности ответить на все возникающие вопросы, но на основные из них мы постараемся дать ответ.

1. Сколько существует акупунктурных точек? Сначала было известно 365 точек. Примечательно, что это число соответствует числу дней в году. Позднее было установлено, что точек более 500. К настоящему времени их насчитывается более тысячи. Не так давно стало известно о новых точках в области ушной раковины, носа, кисти и стопы. Таким образом однозначного ответа на этот вопрос дать нельзя.
2. Какое количество точек использует врач-рефлексотерапевт на процедуре? В повседневной деятельности врач использует от 3 до 12 точек. На востоке некоторые акупунктуристы применяют метод лечения одной иглой, но это требует огромного опыта и знаний. Обычно для каждой процедуры подбирается наиболее эффективная комбинация точек. При этом на разных процедурах точки могут повторяться или меняться в зависимости от необходимости направленности воздействия.
3. Сколько процедур необходимо для получения эффекта? Курс лечения почти всегда состоит из нескольких процедур. Их количество индивидуально для каждого больного и зависит от давности заболевания, степени тяжести, распространенности  и выраженности процесса. Лечение проводится до тех пор, пока пациент не почувствует улучшения самочувствия. Максимальное количество на один курс лечения – 15 процедур. Большее количество процедур считается нецелесообразным из-за возникновения привыкания к методу. Для восстановления эффективности лечения рекомендуется делать перерыв в течение 3 недель, за которые реализуется «эффект последействия» от проведенных процедур рефлексотерапии. То есть за эти 3 недели организм продолжает восстанавливаться благодаря накопленному эффекту. Количество курсов рефлексотерапии не ограничено. Однако рекомендуется проводить не более 3 курсов иглоукалывания в год.

   Необходимо отметить, что в Китае, где с помощью акупунктуры лечат все виды патологии, отдают себе отчет в том, что определенный процент (~10% случаев) безуспешного применения иглотерапии все же возможен.

4. Насколько необходимо получение «предусмотренных ощущений» при постановке иглы? Парадокс возникновения «предусмотренных ощущений» при попадании в акупунктурную точку не может объяснить ни одна из теорий механизма действия рефлексотерапии. Однако появление этих необычных ощущений свидетельствует о правильности постановки иглы. Китайские врачи подчеркивают, что для достижения эффекта игла должна попасть в нужное место и вызвать чи (достать душу) которая состоит из четырех ощущений: болезненность, распирание, тяжесть и онемение. Чем точнее поставлена игла, тем выше будет эффективность лечения. Исходя из этого получение «предусмотренных ощущений» является залогом результативности процедуры.
5. Каково значение различных приборов для определения нахождения точки акупунктуры? Некоторые специалисты относятся к этим приборам очень серьезно, однако, необходимо отметить, что локализация точек определенная с помощью этих аппаратов, не является точной и при повторных определениях может значительно меняться в зависимости от эмоционального состояния пациента, температуры и влажности кожи и окружающей среды, от силы давления щупа на кожу. Исходя из этого традиционные методы поиска акупунктурных точек, основанные на выявлении анатомических ориентиров (мышц, сухожилий, костных выступов) являются наиболее точными.
6. Чем определяется время оставления игл в тканях на процедуре? Длительность процедуры определяется методом воздействия. Как правило при возникновении заболевания проявляется избыток какой-либо энергии. Для того чтобы этот избыток убрать, необходимо применить «тормозный» метод воздействия. Его критерием  является длительность оставления игл на 30 минут и более. Длительность воздействия при «тонизирующем» методе составляет менее 20 минут. Выбор метода определяется врачом, с учетом целесообразности. Так же существуют микроиглы («кнопки») которые приклеиваются на кожу пластырем и оставляются на несколько дней.
7. Какова глубина постановки игл? В разных точках глубина введения игл различна. На голове это, как правило, 2-3 миллиметра, на руках, ногах, животе — 0,5 – 1 см, а на спине и в области бедер — 1-2 см. У детей и пожилых людей глубина введения игл меньше.
8. Какие опасности существуют при введении игл? Введение акупунктурных игл не опасно. Иногда при постановке иглы возможно повреждение мелких кровеносных сосудов, что приводит к образованию «синяка» в месте постановки иглы, однако это скорее достоинство, чем недостаток, так как это усиливает действие иглы в точке.
9. Как стерилизуются иглы после процедуры? Для процедуры для каждого пациента используются новые иглы, стерилизованные в заводских условиях. После процедуры все использованные иглы выбрасываются и никогда не используются повторно.
10. Каковы противопоказания к применению иглоукалывания? 

    К противопоказаниям к проведению рефлексотерапии относятся: 

    • различные опухоли,
    • эпилепсия,
    • острые инфекционные заболевания и повышение температуры, при котором не установлен точный диагноз, 
    • декомпенсация дыхания и кровообращения,
    • резкое истощение, 
    • грудной и старческий возраст, 
    • состояния острого психического возбуждения и алкогольного опьянения, 
    • острые болевые синдромы неясного происхождения, 
    • вторая половина беременности, 
    • состояние после тяжелой физической нагрузки, бега, горячей ванны.
11. Какие заболевания можно лечить методом рефлексотерапии?

    К показаниям к проведению рефлексотерапии относятся:

    • заболевания периферической нервной системы (радикулиты, невриты, невралгии), паралич лицевого нерва и невралгия тройничного нерва
    • заболевания опорно-двигательного аппарата, суставов (остеохондроз, артриты, артрозы различной локализации)
    • неврозы (астено-невротические состояния, заикание, ночное недержание мочи, нервный тик, расстройство половой функции)
    • болезни сердечно-сосудистой системы, вегетативно-сосудистая дистония, начальные проявления атеросклероза, эндартериита,
    • болезни дыхательной системы,
    • аллергические заболевания (крапивница, экзема, вазомоторный ринит, бронхиальная астма, нейродермит)
    • эндокринные нарушения
    • заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва, дискинезии желчевыводящих путей)
12. Какие состояния можно навсегда вылечить с помощью акупунктуры? Таких состояний нет. В этом акупунктура не отличается от западной медицины. Методы западной и восточной медицины не излечивают больного, они лишь способствуют восстановлению защитных сил организма, его резервных возможностей и создают условия для естественного лечения патологического процесса. Многие практикующие врачи на Западе не знают, например, что пенициллин является бактериостатическим средством. Он обездвиживает бактерии, лишает их способности бороться с иммунными силами организма и иммунной системе становится легче с ними справляться. При акупунктуре изменяются патологические внутренние связи в результате изменения давления крови, уровня биологически активных веществ в крови, скорости обменных процессов, тонуса мышц и реакции психики. Все это позволяет организму преодолеть патологический процесс.

Вытяжение позвоночника в Самаре. Тракция

всесторонняя медицинская помощь для всей семьи

55 экспертов медицины

европейское оборудование И качественный сервис

прием без очередей, вызов врача на дом

Боль в спине – частая проблема, с которой сталкиваются современные люди. Пребывание в однообразном положении, вызывает сильное напряжение паравертебральных мышц. В группе риска водители, люди, чья трудовая деятельность связана с компьютерами, а также все, кто испытывает сильные мышечные перегрузки. Уже к 35 годам отмечаются изменения, приводящие к серьезным нарушениям и появлению стойкого болевого синдрома. Решением проблемы стала разработка уникального метода вытяжения позвоночника, аппаратная тренировка паравертебральных мышц. Наша КЛИНИКА СИТИЛАБ проводит растяжку позвоночника с применением современного оборудования в лечебных и профилактических целях. Применяемые методики оказывают высокую эффективность и уже с первых дней боль стихает. Растяжка позвоночника позволяет вернуть позвоночному столбу анатомически правильную форму. Процедура помогает снять боль, напряжение, вытянуть позвоночник на несколько сантиметров. Современные методы возвращают анатомически правильное строение позвоночника, избавляет от грыж и других патологий без оперативного вмешательства. Для лечения применяют аппаратное и подводное вытяжение.

Наши специалисты

Врач-невролог, врач-физиотерапевт

Первая квалификационная категория
Стаж работы 32 года

Инструктор по ЛФК

Стаж работы 38 лет

Особенности аппаратного вытяжения

Вытяжение позвоночника происходит с применением специального оборудования – массажера. На нем установлены ролики, которые оказывают давление на связки, мышцы. Они поочередно сгибаются, растягиваются, разгибаются. На массируемый участок воздействует вибрация, вызывая колебания по заданным траекториям. Тракционное вытяжение усиливает силу действия роликов на спину.

Массаж проводится сразу в поперечной и продольной плоскостях. Под воздействием аппарата позвоночный столб растягивается, выпрямляется. Воздействие оказывается на нервные волокна – пропадает ущемление, устраняется спазм, нормализуется кровоснабжение, проводимость нервных импульсов. Оздоравливается все тело. Даже при недолгом воздействии аппаратного вытяжения, человек ощущает себя лучше. Всего несколько минут занятий приравниваются к десятикилометровой пешей прогулке.

Особенности подводного вытяжения

При нарушении ОДА, положительные результаты показывает подводное вытяжение. С применением этого метода происходит растяжение глубоких мышц, снимается болевой синдром, улучшается общее состояние, снимается отечность, уменьшаются грыжи.

В нашей клинике проводят подводное вытяжение позвоночника. Процедура помогает расслабить мышцы, снять спазмы и восстановить нервную систему, убрать сдавливание сосудов. Подводное воздействие на позвоночный столб бывает нескольких видов:

1. При горизонтальном методе происходит разгрузка спины. Воздействие осуществляется с имитацией заплыва.
2. Вертикальный метод помогает нормализовать воздействие давления на межпозвоночные диски. Это интенсивная процедура, которая помогает снять болевой синдром, снять давление на межпозвоночные диски.

Лечение позвоночника происходит при погружении тела в воду в определенном положении. На пациента надевается специальный корсет, который выполняет давление на разные точки спины. Первые процедуры легкие. Постепенно нагрузка увеличивается пропорционально пребыванию времени, проведенному в воде.

Подводный метод вытяжения используется при ограничениях движения позвоночного столба, сколиозе, радикулопатии. Метод эффективен при безоперационном лечении межпозвоночных грыж и не только.

Показания и противопоказания к позвоночному вытяжению

Сухое вытяжение позвоночника проводится при следующих патологиях:

• остеохондроз;
• грыжи межпозвоночные;
• колиоз;
• шейный остеохондроз в сочетании с гипертонической болезнью;
• патологии органов дыхания.

Вытяжение помогает растянуть позвоночник до трех сантиметров. Эта процедура дает положительные результаты при разных видах заболеваний спины, мышечного аппарата. Массаж имеет противопоказания, поэтому назначать процедуру может только врач.

Лечебное действие аппаратного вытяжения

При вытяжении на аппарате «Ормед», восстанавливается анатомическая форма позвоночного столба. Воздействие роликов положительно сказывается на состоянии мышечного корсета. Постепенно, нормализуется подвижность позвонков, устраняется защемление нервов. Также вытяжение оказывает следующее воздействие:

• нормализуется кровообращение;
• устраняется сдавливание нервных тканей;
• снимается спазм мышц;
• восстанавливается функция внутренних органов;
• нормализуется артериальное давление;
• проходят головные боли.

При физическом воздействии, проходят блокадные боли, позвоночник самокорректируется. Увеличивается высота межпозвоночного диска, нормализуется внутридисковое давление. Межпозвоночные грыжи самовправляются, проходят клинические проявления патологии. Тракция помогает увеличить расстояние между позвонками.

Аппаратное вытяжение

Конструктивные особенности массажора позволяют перемещаться роликам вдоль оси позвоночного столба, последовательно разминая мышцы. В результате воздействия, происходит сокращение и напряжение мышц спины, их сжатие и растяжение, разгибание и сгибание. Оборудование разработано таким образом, что после воздействия на мышцы, они успевают расслабиться до момента следующего воздействия. Сила давления регулируется, дозировано оказывая воздействие на спину. При таком воздействие снимается напряжение с мышц, уменьшается уплотнение, повышается их эластичность, нормализуется подвижность.

Позвоночник – опорная система, в которой переплетается большое количество нервных окончаний. Они взаимодействуют со всеми органами. При растяжении, оказывается воздействие на все системы организма, восстанавливая здоровье.

В нашей клинике проводят сухое растяжение позвоночника с применением современного оборудования – профессионального аппарата «Ормед». Уже после первого сеанса пациенты отмечают улучшение общего самочувствия. Полный сеанс позволяет безоперационно устранить межпозвоночные грыжи и справиться с другими патологиями позвоночника. Дозированное воздействие помогает убрать боль в спине, связанную с дистрофическими изменениями позвоночника. В нашей клинике можно пройди лечение грыж и других проблем со спиной без оперативного вмешательства с применением аппаратного вытяжения спины.

КЛИНИКА СИТИЛАБ предлагает пройти лечение патологий позвоночника без оперативного вмешательства с применением современных методик аппаратного и подводного вытяжения. Уникальные технологии позволяют уже с первых сеансов забыть о боли, а после полного курса избавиться от грыж, вернуть правильные изгибы позвоночника, забыв о проблемах со спиной и их последствиях.

Китайцы умеют. 4 точки для массажа от боли в спине | Доброго здоровья!

Китайцы умеют. 4 точки для массажа от боли в спине

Китайцы умеют. 4 точки для массажа от боли в спине

Вряд ли массаж активных точек поможет избавиться от хронического заболевания позвоночника. Однако боль в спине возникает и по другим причинам. Например, вследствие переутомления, выполнения рутинной сидячей работы или попросту неудобной позы. Именно такие боли помогут устранить «китайские» точки.

Минмэнь

Точка минмэнь находится в углублении на позвоночнике на уровне пупка. Она «отвечает» заталию, позвоночник и почки.

Точку массируют сжатым кулаком. Нажмите на точку и массируйте круговыми движениями по часовой стрелке и против по 9 раз в каждом направлении. Повторите цикл 36 раз.

Шэньшу

На самом деле это две точки, расположенные на расстоянии двух пальцев по обе стороны от минмэнь.

Разотрите ладони друг о друга. Тёплыми ладонями массируйте точки шэньшу пока талия не разогреется.

Физическая активность и упражнения помогают избавиться от боли в спине

Яоянгуань

Точка расположена на позвоночнике ниже минмэнь во впадине под остистым отростком четвёртого позвонка поясничного отдела. Воздействие на яоянгуань благотворно влияет на талию и колени.

Лучший способ воздействия на точку — горячий компресс продолжительностью 20-30 минут.

Массаж — альтернатива компрессу. Прижмите точку большим пальцем и массируйте круговыми движениями до 100 раз.

4 шага к идеальной спине. Упражнения для мышц и осанки

Точки талии

На одном уровне, по обе стороны от яоянгуань в углублениях на удалении ширины четырёх пальцев расположены ещё 2 активные точки. Их массируют обеими руками одновременно так же, как и минмэнь: 36 циклов круговых движений кулаками по часовой стрелке и против по 9 раз в каждую сторону.

Чтобы не болела спина, не поджимайте «хвост»

Активные точки для массажа от боли в спине

Активные точки для массажа от боли в спине

Электрическое воздействие на активные точки

Кроме механического массажа или компрессов для воздействия на активные точки могут применяться различные бытовые аппараты электропунктуры. Самые доступные среди них Витязь АЭТ-01 и ручка для физиотерапии Massager pen.

Применяйте приборы в соответствие с инструкцией по эксплуатации.

Межреберная невралгия, лечение в Киеве, симптомы, боль в грудной клетке

Межреберная невралгия — это болевой синдром, который развивается вследствие воспаления или сдавления межреберных нервов. Основным ее признаком является боль в области грудной клетки.

Причины межреберной невралгии

• остеохондроз позвоночника
• протрузии и грыжи межпозвоночных дисков
• спондилез, спондилоартроз
• переохлаждения
• травмы позвоночника и грудной клетки
• инфекционные заболевания, интоксикации

Основной причиной данного заболевания является сдавление нервных корешков в месте их выхода из межпозвонковых отверстий. Данная область является наиболее уязвимым местом сдавления и воспаления нервов.

Симптомы заболевания

Для межреберной невралгии характерна боль в правой или левой половине грудной клетки, которая распространяется по ходу межреберных промежутков.

Боль может локализоваться на задней, боковой поверхности грудной клетки или доходить до передней поверхности, в область грудины.

Боль часто усиливается при движениях, наклонах, кашле, глубоком вдохе.

При пальпации определяется болезненность по ходу межреберных промежутков, вдоль позвоночника, болевые точки могут определяться в области грудины.

При диагностике межреберной невралгии необходимо исключить другие заболевания, которые сопровождаются болью в грудной клетке:
• заболевания сердца, легких, внутренних органов
• опоясывающий лишай
• болезнь Бехтерева

Лечение межреберной невралгии

Лечение заболевания должно включать в себя следующие задачи:
1. обнаружение и устранения причины заболевания
2. устранение болевого синдрома, воспаления
3. восстановление нервной проводимости межреберных нервов
4. восстановление нормальной функции и работоспособности

Учитывая то, что основной причиной межреберной невралгии являются заболевания позвоночника, ее лечение необходимо начинать с устранения проблем спины.

Для лечения спины, в нашем центре применяются наиболее эффективные мероприятия, которые позволяют в кратчайшие сроки избавится от проблем со спиной и устранить симптомы сдавления межреберных нервов.

• Ударно волновая терапия. Применение специальных ударных волн позволяет разбивать солевые отложения, которые откладываются на позвонках, вызывая сдавления корешков спинномозговых нервов. Также ударные волны разбивают триггерные точки, являющиеся причиной сильных болей в мышцах.
• Компьютерное вытяжение позвоночника устраняет сдавления нервных корешков за счет увеличения просвета межпозвонковых отверстий.
• Кинезитерапия — лечение заболеваний позвоночника при помощи специальных декомпрессионных упражнений. Данные упражнения позволяют не только увеличить расстояние между позвонками и устранить сдавление нервов, но и восстановить нормальную функцию и подвижность позвоночника.
• Лечебный массаж спины в отличие от обычного массажа, снимает спазм и напряжение глубоких мышц спины, которые часто становятся причиной сдавления нервных корешков.
• Мануальная терапия применяется для устранения функциональных блоков, подвывихов в суставах позвоночника, которые могут стать причиной межреберной невралгии.
• Медикаментозные средства, которые позволяют быстро устранить симптомы воспаления и боль.

  Для устранения болевого синдрома применяются противовоспалительные, обезболивающие, противоотечные лекарственные препараты.

  При остром болевом синдроме может применяться лекарственная блокада. В данном случае лекарство вводится непосредственно возле патологического очага зажатого и воспаленного нерва, снимая таким образом острую боль и воспаление.

В зависимости от причины, вызвавшей сдавление межреберных корешков применяется необходимый метод лечебного воздействия, который позволяет в максимально короткие сроки устранить симптомы заболевания и причины, вызвавшие развития межреберной невралгии.

Боль в спине: лечение иглоукалыванием и очки

Почти 8 из каждых 10 человек в какой-то момент жизни будут испытывать боли в пояснице. Боль в спине — одна из главных причин, по которой люди обращаются за медицинской помощью. Это также причина № 1 для обращения за иглоукалыванием. Хорошая новость заключается в том, что хроническая боль в пояснице — одно из состояний, при котором, согласно исследованиям, иглоукалывание может быть эффективным средством лечения.

Один из недавних обзоров 22 исследований иглоукалывания показал, что оно обеспечивает кратковременное облегчение хронической боли в спине.Это также показало, что у людей, перенесших иглоукалывание, наблюдалось большее уменьшение боли по сравнению с теми, кто получал «фиктивное» лечение. Однако другие исследования показали, что имитация иглоукалывания может быть столь же эффективной, как и настоящая иглоукалывание. Эти исследования также показали, что по сравнению со стандартным лечением и акупунктура, и имитация иглоукалывания более эффективны.

В рекомендациях Американского общества боли и Американского колледжа врачей говорится, что врачи должны рассматривать иглоукалывание как альтернативную терапию для пациентов с хронической болью в пояснице, которой не помогает обычное лечение.

Как иглоукалывание помогает при болях в спине

Иглоукалывание началось в Китае более 2500 лет назад. Он включает в себя введение тонких игл в определенные точки на теле. Согласно традиционной китайской медицине, на теле имеется более 2000 таких точек. Они связаны путями или меридианами, которые создают поток энергии, называемый ци (произносится как «чи»). Считается, что стимуляция этих точек исправляет дисбаланс ци и улучшает поток энергии. Практикующие считают, что это помогает облегчить боль и улучшить здоровье.

Считается, что эффект происходит от стимуляции центральной нервной системы. Это может вызвать выброс химических веществ в мышцы, спинной и головной мозг. Эти химические вещества либо изменяют ощущение боли, либо вызывают изменения в организме, которые способствуют благополучию.

Другие теории предполагают, что акупунктура работает по:

• Ускорение реле электромагнитных сигналов. Это может вызвать приток обезболивающих, таких как эндорфины. Или он может высвобождать клетки иммунной системы в организме.
• Запуск выброса натуральных опиоидов. Это химические вещества в головном мозге, которые могут уменьшить боль или способствовать сну.
• Изменение химического состава мозга за счет изменения высвобождения нейромедиаторов и нейрогормонов. Нейротрансмиттеры либо стимулируют, либо ослабляют нервные импульсы. Нейрогормоны могут влиять на функцию или активность органа в организме.

Риски и побочные эффекты иглоукалывания

Процедура, выполняемая опытным, обученным иглотерапевтом, в целом безопасна.Серьезные побочные эффекты, такие как инфекции или проколы органов, случаются редко. Кроме того, у иглоукалывания меньше побочных эффектов, чем у многих стандартных методов лечения боли в спине.

Что следует учитывать при иглоукалывании

Если другие методы лечения не помогли, и вы подумываете об иглоукалывании, обсудите это со своим врачом. Обязательно сообщите своему врачу о любых других лекарствах, которые вы принимаете. Также сообщите своему врачу, если вы беременны, носите кардиостимулятор или имеете какой-либо имплант.

Ваш врач может направить вас к лицензированному специалисту по иглоукалыванию.Вы также можете связаться с Американской академией медицинской акупунктуры, чтобы узнать имя врача, который занимается иглоукалыванием.

Перед тем, как начать иглоукалывание, узнайте, оплатит ли это ваша медицинская страховка. Также спросите, сколько процедур вам следует ожидать и сколько они будут стоить.

Какие из них могут вас убить, а какие — всего лишь мифы

Точки давления присутствуют во всей поп-культуре; в «Звездном пути» Спок применил «ущипнуть вулканский нерв» к основанию шеи человека, чтобы он потерял сознание.Фанаты и сценаристы «Звездного пути» объяснили, что это выдуманное «ущемление» якобы заблокировало попадание крови в мозг и, таким образом, вызвало мгновенную потерю сознания. С научной точки зрения, конечно, не существует такой вещи, как «ущемление вулканского нерва», которое выбивает людей из строя. Тем не менее, почему-то мы сжимаемся, когда кто-то слишком сильно трет наши виски или массажистка глубоко надавливает на мышцы шеи, около линии подбородка.

Леонард Нимой демонстрирует «ущемление нерва вулкана», наиболее часто используемое его персонажем Споком в «Звездном пути».CC BY-SA 3.0

Фильмы показали нам, что нажатие на определенные части тела может вырубить вас или даже убить — но насколько это подтверждается наукой? Остается некоторая путаница и разногласия относительно того, что такое «точки давления», и является ли оказание давления на них хорошим или плохим. На самом деле точки давления — это чувствительные части тела, которые можно использовать для исцеления или боли — будь то массаж или удары, они могут помочь вам почувствовать себя лучше, но они также могут повредить вам.Может ли прикосновение к точкам давления привести к смерти, неизвестно и обычно не учитывается учеными, но рассматривается немного ниже.

Боевые искусства против медицины

Понятие точек давления впервые появилось в японских боевых искусствах. Сообщается, что именно Минамото-но Ёсимицу, самурай из Японии, живший с 1045 по 1127 год, был первым, кто ввел идею точек давления в боевые искусства. Ёсимицу вскрыл тела убитых во время битвы людей, чтобы лучше понять, какие маленькие точки на их теле были важны для причинения боли или смерти при правильном ударе или прикосновении.Конечно, чтобы овладеть этим изящным искусством сражения и убийства, потребовались годы обучения; не каждый мог знать, под каким углом ударить по правому нерву или суставу, где и когда это сделать.

Но точки давления использовались не только для того, чтобы убивать или калечить людей; они также были включены в традиционную китайскую медицину, которая считает, что «точки меридианов» — это места в теле, через которые протекает жизненная энергия, или ци. Таким образом, точечный массаж включает в себя давление на эти точки меридиана для улучшения баланса, циркуляции жидкостей, таких как кровь и лимфа, и метаболической энергии в организме.

Критики называют точки меридианов псевдонаучными, хотя исследование акупрессуры в 2006 году показало, что она помогает уменьшить боль в пояснице. А иногда нажатие или массирование определенных точек давления на теле может помочь уменьшить головные боли напряжения, которые вызваны вызванными стрессом мышечными узлами и сжатием челюстей. Например, было показано, что потирание висков, задней части шеи или даже перепончатой ​​части между большим и указательным пальцами помогает облегчить головную боль.

Практики традиционной китайской медицины считали, что жизненная энергия или ци течет через эти точки меридиана; Считалось, что эти точки являются точками давления, которые при правильном ударе могут вас убить. Викимедиа

Виски и область прямо под адамовым яблоком — два примера чувствительных участков, которые могут причинить боль при ударе. В бою цель изучения точек давления часто помогает знать, где лучше всего нанести урон противнику, а не просто убить его; например, удар по коленному суставу может привести к деформации ног, а удар по запястью под прямым углом может заставить мышцы рук уронить оружие.

«Касание смерти»

Однако остаются без ответа некоторые вопросы о самой спорной так называемой точке давления, известной как «прикосновение смерти» или dim mak .

«Известное на кантонском диалекте дим мак и на японском языке кюсё-дзюцу , прикосновение смерти считается чем-то вроде злого близнеца иглоукалывания», — пишет Сесил Адамс в своей колонке Straight Dope . «Идея состоит в том, что chi , или энергия, течет через тело по линиям, называемым меридианами.Удар или сжатие, примененные к определенным точкам давления на этих линиях, предположительно нанесет удар по ци жертвы, что приведет к выведению из строя или смерти «.

Некоторые мастера боевых искусств считают, что диммак при правильном выполнении может привести к отсроченной смерти — это означает, что защемление артерии или меридиана может привести к отказу органов и внезапной смерти через день или два. Другие считают, что диммак может просто вызвать мгновенную смерть после того, как будет оказано давление на сонную артерию или другие важные точки.Например, точка живота-9 считается точкой давления, которая может привести к повреждению сонной артерии, расположенной на шее и необходимой для обеспечения кровью головного мозга.

Нокаут обычно вызван нехваткой кислорода, внезапным падением артериального давления или тупой травмой головного мозга. Практически нет научных доказательств того, что «прикосновение смерти» или надавливание на другие точки давления может привести к смерти, но справедливо сказать, что определенные боевые движения, такие как сильный удар в висок или закупорка дыхательных трубок , безусловно, может привести к головокружению, недостатку кислорода, потере сознания и, в тяжелых случаях, к смерти.

Однако это обычно вызвано потерей кислорода или черепно-мозговой травмой, а не простым прикосновением к точке давления. Некоторые редкие случаи травмы сонной артерии или даже события, называемые commotio cordis — также известные как сотрясение сердца, которое включает в себя тяжелый удар в грудь, который нарушает электрический ток сердца и приводит к внезапной сердечной недостаточности, — подняли вопрос. относительно того, действительно ли японские борцы-самураи что-то понимали, когда заявляли о «прикосновении смерти». Но большая часть этого остается окутанной тайной, и необходимы дополнительные научные исследования, чтобы лучше понять это. Другими словами, хотя точки давления могут существовать как чувствительные точки на теле, которые могут помочь как в борьбе, так и в исцелении, прикосновение к ним или надавливание на них, вероятно, не может вас убить. Тем не менее, используйте точки давления, чтобы расслабить мышцы, уменьшить напряжение и стресс и преодолеть болезненные головные боли.

«Сообщения о случаях предполагают, что инциденты [когда давление или травма применяется к сонной артерии и кто-то умирает], в основном являются несчастными случаями, чаще всего не связанными с тренировкой или теорией боевых искусств», — пишет Адамс.«Остается вопрос: могут ли некоторые практикующие дим-мак достичь этих результатов по своему желанию? Я скептически отношусь к этому, но иногда стоит задаться вопросом.

Триггерные точки: диагностика и лечение

ДЭВИД Дж. АЛВАРЕС, Д.О., и ПАМЕЛА Г. РОКВЕЛЛ, Д.О., Медицинская школа Мичиганского университета, Анн-Арбор, Мичиган.

Am Fam, врач. 2002 15 февраля; 65 (4): 653-661.

Триггерные точки — это отдельные очаговые раздражающие точки, расположенные в натянутой полосе скелетных мышц.Они вызывают локальную боль по определенному типу и часто сопровождают хронические заболевания опорно-двигательного аппарата. Острая травма или повторяющиеся микротравмы могут привести к развитию нагрузки на мышечные волокна и образованию триггерных точек. Пациенты могут испытывать постоянную регионарную боль, приводящую к уменьшению диапазона движений пораженных мышц. К ним относятся мышцы, используемые для поддержания осанки, например, мышцы шеи, плеч и тазового пояса. Триггерные точки могут также проявляться в виде головной боли напряжения, шума в ушах, боли в височно-нижнечелюстном суставе, уменьшения диапазона движений в ногах и боли в пояснице.Пальпация сверхчувствительного пучка или узелка мышечных волокон более твердой, чем обычно, консистенции — это физическое обнаружение, обычно связанное с триггерной точкой. Пальпация триггерной точки вызовет боль непосредственно над пораженным участком и / или вызовет излучение боли в направлении контрольной зоны и локальную реакцию подергивания. Для инактивации триггерных точек используются различные методы, такие как метод спрея и растяжки, ультразвуковое исследование, манипулятивная терапия и инъекции. Было показано, что инъекции в триггерные точки являются одним из наиболее эффективных методов лечения, которые инактивируют триггерные точки и обеспечивают быстрое облегчение симптомов.

Около 23 миллионов человек, или 10 процентов населения США, страдают одним или несколькими хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата.1 Опорно-двигательные расстройства являются основной причиной инвалидности среди населения трудоспособного возраста и одной из основных причин инвалидности в другие возрастные группы.2 Миофасциальный болевой синдром — распространенное болезненное мышечное заболевание, вызванное миофасциальными триггерами. Его следует дифференцировать от синдрома фибромиалгии, который включает множественные болезненные точки или болезненные точки. 3 Эти болевые синдромы часто бывают сопутствующими и могут взаимодействовать друг с другом.

Триггерные точки — это отдельные очаговые раздражающие точки, расположенные в натянутой полосе скелетных мышц. Пятна болезненны при сдавливании и могут вызывать отраженную боль, выраженную болезненность, двигательную дисфункцию и вегетативные явления.4

Триггерные точки классифицируются как активные или латентные, в зависимости от их клинических характеристик.5 Активная триггерная точка вызывает боль в покое. . Он болезненный при пальпации с отраженным паттерном боли, похожим на жалобу пациента на боль.3,5,6 Эта отраженная боль ощущается не в месте возникновения триггерной точки, а вдали от нее. Боль часто описывается как распространяющаяся или иррадирующая7. Отмеченная боль является важной характеристикой триггерной точки. Он отличает триггерную точку от болезненной точки, которая связана с болью только в месте пальпации (таблица 1) .8

Просмотр / печать таблицы

ТАБЛИЦА 1

Триггерные точки и нежные точки

Триггерные точки	Тендерные точки
Местная болезненность, натянутая полоса, местная реакция подергивания, знак скачка	Местная болезненность
Единичные или множественные		Множественные Может возникать в любой скелетной мышце	Возникает в определенных местах, которые симметрично расположены
Может вызывать специфический отраженный паттерн боли	Не вызывают отраженной боли, но часто вызывают общее повышение болевой чувствительности

ТАБЛИЦА 1

Триггерные точки vs.

Точки нежности

2

Множественные

Триггерные точки	Точки нежности
Местная болезненность, натянутая полоса, местная реакция подергивания, знак скачка	Местная болезненность
Может возникать в любой скелетной мышце	Возникает в определенных местах, которые расположены симметрично
Может вызывать конкретный отраженный паттерн боли	Не вызывает отраженную боль, но часто не вызывает отраженную боль общее повышение болевой чувствительности всего организма

Скрытая триггерная точка не вызывает спонтанной боли, но может ограничивать движения или вызывать мышечную слабость. 6 Пациент с ограничением мышц или слабостью может почувствовать боль, возникающую из латентной триггерной точки, только когда давление прикладывается непосредственно к точке.9

Более того, когда сильное давление прикладывается к триггерной точке с щелчком перпендикулярно к ней. мышцы, часто вызывается «местная подергивающая реакция ».10 Локальная подергивающая реакция определяется как временное видимое или пальпируемое сокращение или ямочка на мышце и коже, когда напряженные мышечные волокна (тугая полоса) сжимаются при надавливании. применены.Этот ответ вызывается внезапным изменением давления на триггерную точку при проникновении иглы в триггерную точку или при пальпации триггерной точки с поперечным щелчком в направлении натянутой полосы мышечных волокон. Таким образом, классическая триггерная точка определяется как присутствие дискретной очаговой болезненности, расположенной в пальпируемой тугой полосе скелетных мышц, которая вызывает как отраженную региональную боль (референтную зону), так и локальную реакцию подергивания. Триггерные точки помогают определить миофасциальные болевые синдромы.

Нежные точки, для сравнения, связаны с болью только в месте пальпации, не связаны с отраженной болью и возникают в зоне прикрепления мышц, а не в виде тугих полос в мышечном животе.8 У пациентов с фибромиалгией наблюдается болезненность. точки по определению. Одновременно у пациентов могут быть триггерные точки с миофасциальным болевым синдромом. Таким образом, эти два болевых синдрома могут перекрываться по симптомам, и их трудно дифференцировать без тщательного обследования квалифицированным врачом.

Патогенез

Существует несколько предложенных гистопатологических механизмов для объяснения развития триггерных точек и последующих паттернов боли, но научных доказательств нет. Многие исследователи согласны с тем, что острая травма или повторяющиеся микротравмы могут привести к развитию триггерной точки. Недостаток упражнений, длительная неправильная осанка, дефицит витаминов, нарушения сна и проблемы с суставами могут предрасполагать к развитию микротравм. 5 Профессиональные или развлекательные мероприятия, вызывающие повторяющуюся нагрузку на определенную мышцу или группу мышц, обычно вызывают хроническое напряжение в мышцах. волокна, ведущие к триггерным точкам.Примеры предрасполагающих действий: держать телефонную трубку между ухом и плечом, чтобы освободить руки; длительное наклонение над столом; сидение на стульях с плохой опорой для спины, неподходящей высотой подлокотников или их отсутствием; и перемещение ящиков с использованием неправильной механики тела.11

Острые спортивные травмы, вызванные острым растяжением или повторяющимся стрессом (например, кувшин или теннисный локоть, плечо для игры в гольф), хирургические шрамы и ткани, находящиеся под напряжением, часто обнаруживаемые после операции на позвоночнике и замены тазобедренного сустава, также могут предрасполагают пациента к развитию триггерных точек.12

Клиническая презентация

Пациенты, у которых есть триггерные точки, часто сообщают о региональной постоянной боли, которая обычно приводит к уменьшению диапазона движений рассматриваемой мышцы. Часто затрагиваются мышцы, используемые для поддержания осанки, а именно мышцы шеи, плеч и тазового пояса, включая верхнюю трапецию, лестничную клетку, грудинно-ключично-сосцевидную мышцу, поднимающую лопатку и квадратную мышцу поясницы.13 Хотя боль обычно связана с мышцами активность, она может быть постоянной.Он воспроизводим и не следует за распределением дерматомных или нервных корешков. Пациенты сообщают о нескольких системных симптомах, а связанные с ними признаки, такие как отек суставов и неврологический дефицит, обычно отсутствуют при физикальном обследовании.14

В области головы и шеи миофасциальный болевой синдром с триггерными точками может проявляться в виде головной боли напряжения, шума в ушах, боли в височно-нижнечелюстном суставе. , глазные симптомы и кривошея. 15 Боль в верхних конечностях часто указывается, а боль в плечах может напоминать висцеральную боль или имитировать тендинит и бурсит.5,16 В нижних конечностях триггерные точки могут включать боль в четырехглавой мышце и икроножных мышцах и могут приводить к ограниченному диапазону движений в колене и лодыжке. Повышенная чувствительность триггерных точек в большой и средней ягодичных мышцах часто вызывает сильную боль в нижней части спины.15 Примеры расположения триггерных точек показаны на рисунке 1.16

---

РИСУНОК 1.

Наиболее частые места расположения миофасциальных триггерных точек .

Оценка

Пальпация сверхчувствительного пучка или узла мышечного волокна более твердой, чем обычно, консистенции является физическим признаком, наиболее часто связанным с триггерной точкой.10 Локализация триггерной точки основана на ощущении врача, которому помогают выражения боли пациентом, а также визуальные и ощутимые наблюдения за местной реакцией на подергивание. зона референции в дополнение к ответу на подергивание. Часто встречающиеся местоположения триггерных точек и их эталонных зон боли согласованы.8 Многие из этих мест и зон отраженной боли показаны на Рисунке 2.10

Просмотр / печать Рисунок

РИСУНОК 2

Примеры трех направлений, в которых триггерные точки (Xs) могут указывать на боль (красный). (A) Периферическая проекция боли от триггерных точек подзатылочной и подостной мышцы. (B) Преимущественно центральная проекция боли от триггерных точек двуглавой мышцы плеча с некоторой болью в области дистального прикрепления сухожилия мышцы. (C) Местная боль от триггерной точки в задней нижней зубчатой ​​мышце.

---

РИСУНОК 2

Примеры трех направлений, в которых триггерные точки (Xs) могут указывать на боль (красный). (A) Периферическая проекция боли от триггерных точек подзатылочной и подостной мышцы. (B) Преимущественно центральная проекция боли от триггерных точек двуглавой мышцы плеча с некоторой болью в области дистального прикрепления сухожилия мышцы. (C) Местная боль от триггерной точки в задней нижней зубчатой ​​мышце.

Никаких лабораторных тестов или методов визуализации для диагностики триггерных точек не разработано.9 Однако изучалось использование ультразвукового исследования, электромиографии, термографии и биопсии мышц.

Менеджмент

Предрасполагающие и сохраняющие факторы хронического перенапряжения или стрессовых травм мышц должны быть по возможности устранены. Фармакологическое лечение пациентов с хронической скелетно-мышечной болью включает в себя анальгетики и лекарства, которые вызывают сон и расслабляют мышцы. Этим пациентам часто назначают антидепрессанты, нейролептики или нестероидные противовоспалительные препараты.1

Нефармакологические методы лечения включают иглоукалывание, методы мануальной остеопатической медицины, массаж, акупрессуру, ультразвуковое исследование, применение тепла или льда, диатермию, чрескожную электрическую стимуляцию нервов, технику спрея и растяжения этилхлорида, сухие иглы и инъекции в триггерные точки с местными инъекциями. анестетик, физиологический раствор или стероид. Долгосрочная клиническая эффективность различных методов лечения не ясна, потому что данные, которые включают оценки до и после лечения с контрольными группами, недоступны.

Техника распыления и растяжения включает пассивное растяжение целевой мышцы с одновременным нанесением дихлордифторметан-трихлормонофторметана (фтор-метана) или спрея этилхлорида местно. 5 Считается, что внезапное падение температуры кожи вызывает временную анестезию, блокируя рефлекс растяжения позвоночника и ощущение боли в более высоком центре.5,10 Уменьшение болевого ощущения позволяет мышце пассивно растягиваться до нормальной длины, что затем помогает деактивировать триггерные точки, снимать мышечный спазм и уменьшать отраженную боль.5

Дихлордифторметан-трихлормоно-фторметан представляет собой нетоксичный, негорючий парообразный охлаждающий спрей, который не раздражает кожу, но больше не доступен для других целей из-за его эффекта в уменьшении озонового слоя. Однако его использование безопаснее как для пациента, так и для врача, чем исходный летучий парообразный хладагент — хлористый этил. Этилхлорид — это быстродействующий общий анестетик, который становится легковоспламеняющимся и взрывоопасным, когда от 4 до 15 процентов паров смешивается с воздухом.10 Тем не менее, этилхлорид остается популярным агентом из-за его местного анестезирующего действия и более сильного охлаждающего эффекта, чем у дихлордифторметан-трихлормонофторметана. 5

Решение лечить триггерные точки ручными методами или инъекциями в значительной степени зависит от подготовки и навыков человека. врач, а также характер самой триггерной точки.10 Для триггерных точек в острой стадии формирования (до развития дополнительных патологических изменений) эффективное лечение может быть обеспечено с помощью физиотерапии.Кроме того, мануальные методы показаны пациентам, которые очень боятся игл или когда триггерная точка находится в середине живота мышцы, недоступной для инъекции (например, поясничной и подвздошной мышц) .10 Целью мануальной терапии является научите пациента эффективно справляться с болью и дисфункцией. Однако ручные методы, скорее всего, потребуют нескольких процедур, и преимущества могут быть не столь очевидны в течение дня или двух по сравнению с инъекцией.10

Хотя было проведено относительно мало контролируемых исследований инъекции в триггерную точку, триггерная точка инъекции и сухое иглоукалывание триггерных точек получили широкое распространение. Этот терапевтический подход является одним из наиболее эффективных доступных вариантов лечения и неоднократно упоминается как способ достижения наилучших результатов. создать образец отраженной боли. В сравнительных исследованиях17 было обнаружено, что сухой иглоукалывание так же эффективно, как введение анестетического раствора, такого как прокаин (новокаин) или лидокаин (ксилокаин) .10 Однако было обнаружено, что болезненность после инъекции в результате сухого иглоукалывания была более интенсивной и продолжалась дольше. продолжительность, чем болезненность, испытываемая пациентами, которым вводили лидокаин.10

Одно неконтролируемое исследование17, сравнивающее использование сухих игл и инъекций лидокаина для лечения триггерных точек, показало, что 58 процентов пациентов сообщили о полном облегчении боли сразу после инъекции в триггерные точки, а остальные 42 процента пациентов заявили, что их боль была минимальной. (1–2 / 10) по шкале боли. И сухое иглоукалывание, и инъекция 0,5% лидокаина были одинаково эффективны в уменьшении миофасциальной боли. Часто развивается постинъекционная болезненность, отличная от миофасциальной боли, особенно после использования техники сухого иглоукалывания.17 Эти результаты подтверждают мнение большинства исследователей о том, что критическим терапевтическим фактором как при сухой игле, так и при инъекции является механическое повреждение иглой.1,10

ТЕХНИКА ИНЪЕКЦИИ ТРИГГЕРНОЙ ТОЧКИ

Инъекция в триггерную точку может эффективно деактивировать триггерные точки и обеспечить быстрое симптоматическое облегчение. В таблице 210,18 показано необходимое оборудование для впрыска в триггерную точку. Противопоказания к инъекции в триггерные точки перечислены в таблицах 310,18, а возможные осложнения — в таблице 4.

Просмотр / печать таблицы

ТАБЛИЦА 2

Оборудование, необходимое для впрыска в триггерную точку

Резиновые перчатки
Марлевые прокладки
02 Салфетки для очистки кожи		Шприц объемом 3 или 5 мл
Лидокаин (ксилокаин, 1 процентный, без адреналина) или новокаин (новокаин, 1 процент)
Иглы 22, 25 или 27 размера разной длины, в зависимости от места инъекции
Липкая повязка

ТАБЛИЦА 2

Оборудование, необходимое для инъекции в триггерную точку

901 06

Резиновые перчатки

pads

Спиртовые салфетки для очищения кожи

Шприц на 3 или 5 мл

Лидокаин (ксилокаин, 1 процент, без адреналина) или новокаин (новокаин, 1 процент)

Иглы 22-, 25- или 27-го размера различной длины, в зависимости от места инъекции

Пластырь

Просмотр / распечатка таблицы

ТАБЛИЦА 3

Противопоказания к инъекции в триггерную точку

Триггерная инъекция или нарушение свертываемости крови	в течение дня при приеме внутрь
Наличие местной или системной инфекции
Аллергия на анестетики
Острая мышечная травма

13 для инъекции в триггерную точку

Антикоагулянт или нарушения свертываемости крови

Прием аспирина в течение трех дней после инъекции

Наличие местной или системной инфекции

Аллергия на анестетики

Экстремальный страх перед иглами

Посмотреть / распечатать таблицу

ТАБЛИЦА 4

Осложнения инъекций в триггерные точки

Вазовагальный синкопе
	Пневмоторакс; Избегайте осложнений пневмоторакса, никогда не наводя иглу в межреберье.
Поломка иглы; избегайте, никогда не вставляя иглу в ее ступицу.
Образование гематомы; Избегайте применения прямого давления в течение как минимум двух минут после инъекции.

ТАБЛИЦА 4

Осложнения после инъекций в триггерную точку

Вазовагальный обморок

Кожная инфекция

Пневмоторакс; Избегайте осложнений пневмоторакса, никогда не наводя иглу в межреберье.

Поломка иглы; избегайте, никогда не вставляя иглу в ее ступицу.

Образование гематомы; Избегайте применения прямого давления в течение как минимум двух минут после инъекции.

Preinjection

Перед инъекцией следует изучить тенденцию к увеличению кровотечений. Капиллярное кровотечение усиливает болезненность после инъекции и приводит к некрасивому экхимозу.10 Пациентам следует воздерживаться от ежедневного приема аспирина в течение как минимум трех дней до инъекции, чтобы избежать усиленного кровотечения.

Пациенту следует принять удобное или лежачее положение для расслабления мышц. Лучше всего добиться этого, поместив пациента в положение лежа на животе или на спине. Такое расположение также может помочь пациенту избежать травм, если у него или у нее возникнет вазовагальная реакция.18

Выбор иглы

Выбор размера иглы зависит от местоположения вводимой мышцы. Игла должна быть достаточно длинной, чтобы дотянуться до сужающихся узлов в точке срабатывания триггера и разорвать их.Для доступа к большинству поверхностных мышц обычно достаточно иглы 22-го калибра и 1,5-дюймовой иглы. Для толстых подкожных мышц, таких как большая ягодичная мышца или параспинальные мышцы у людей, не страдающих ожирением, обычно необходима игла 21 калибра, 2,0 дюйма. 10 Игла 21 калибра, 2,5 дюйма требуется для доступа к самым глубоким мышцам. такие как малая ягодичная мышца и квадратная мышца поясницы, и доступны в виде иглы для подкожных инъекций. Использование иглы меньшего диаметра может вызвать меньший дискомфорт; однако он не может обеспечить ни требуемого механического нарушения триггерной точки, ни адекватной чувствительности для врача при проникновении в вышележащую кожу и подкожную ткань.Игла с меньшим калибром также может отклоняться от очень туго натянутого мышечного бандажа, таким образом предотвращая проникновение в точку срабатывания. Игла должна быть достаточно длинной, чтобы ее никогда не приходилось вставлять полностью до ступицы, поскольку ступица является самой слабой частью иглы и может произойти поломка под кожей.6

Растворы для инъекций

Раствор для инъекций Обычно используется 1% лидокаина или 1% прокаина. Несколько других веществ, включая диклофенак (Вольтарен), ботулотоксин типа А (Ботокс) и кортикостероиды, использовались в инъекциях в триггерные точки. Однако эти вещества связаны со значительной миотоксичностью.10,19 Прокаин отличается наименьшей миотоксичностью из всех местных инъекционных анестетиков.10

Инъекционная техника

После определения триггерной точки и очистки вышележащей кожи. с помощью спирта клиницист изолирует эту точку с помощью защемления между большим и указательным пальцами или между указательным и средним пальцами, в зависимости от того, что наиболее удобно (рисунки 3a и 3b). Затем с использованием стерильной техники игла вводится на расстоянии 1-2 см от триггерной точки, так что игла может быть продвинута в триггерную точку под острым углом 30 градусов к коже.Стабилизирующие пальцы оказывают давление с обеих сторон от места инъекции, обеспечивая адекватное натяжение мышечных волокон, позволяющее проникнуть в точку срабатывания, но не позволяя ей откатиться от продвигающейся иглы.10 Приложение давления также помогает предотвратить кровотечение внутри подкожные ткани и последующее раздражение мышцы, которое может вызвать кровотечение. Серьезного осложнения пневмоторакса можно избежать, если не направлять иглу в межреберье.

Перед тем, как ввести иглу в точку срабатывания триггера, врач должен предупредить пациента о возможности резкой боли, подергивания мышц или неприятных ощущений при соприкосновении иглы с натянутой мышечной лентой. кровеносный сосуд, поршень следует вынуть перед инъекцией. Как только игла окажется внутри триггерной точки, следует ввести небольшое количество (0,2 мл) анестетика. Затем игла выводится на уровень подкожной клетчатки, затем перенаправляется вверх, вниз, латерально и медиально, повторяя процесс укола и инъекции в каждом направлении до тех пор, пока локальная подергивающая реакция не перестанет вызываться или сопротивление напряжению мышц перестанет ощущаться ( Рисунок 3в).10

Просмотр / печать Рисунок

РИСУНОК 3.

Схематический рисунок плоской пальпации в поперечном сечении для определения и удержания триггерной точки (темно-красное пятно) для инъекции. (A, B) Используйте попеременное давление между двумя пальцами, чтобы подтвердить расположение пальпируемого узла триггерной точки. (C) Расположение точки запуска посередине между пальцами, чтобы она не соскользнула в сторону во время инъекции. Инъекция осуществляется подальше от пальцев, которые зажали точку спускового крючка, так что она не может соскользнуть с иглы.Пунктирный контур указывает на дополнительное зондирование для поиска дополнительных соседних триггерных точек. Пальцы надавливают вниз и в стороны, чтобы поддерживать давление для гемостаза.

---

РИСУНОК 3.

Схематический рисунок в разрезе плоской пальпации для определения и удержания триггерной точки (темно-красное пятно) для инъекции. (A, B) Используйте попеременное давление между двумя пальцами, чтобы подтвердить расположение пальпируемого узла триггерной точки. (C) Расположение точки запуска посередине между пальцами, чтобы она не соскользнула в сторону во время инъекции.Инъекция осуществляется подальше от пальцев, которые зажали точку спускового крючка, так что она не может соскользнуть с иглы. Пунктирный контур указывает на дополнительное зондирование для поиска дополнительных соседних триггерных точек. Пальцы надавливают вниз и в стороны, чтобы поддерживать давление для гемостаза.

Управление после инъекции

После инъекции область следует пальпировать, чтобы убедиться в отсутствии других болезненных точек. Если пальпируются дополнительные болезненные точки, их следует изолировать, проткнуть иглой и ввести инъекцию.Затем к области инъекции прикладывают давление на две минуты, чтобы способствовать гемостазу.10 Простая липкая повязка обычно достаточна для прикрытия кожи.

В одном исследовании20 подчеркивается, что растяжение пораженной группы мышц сразу после инъекции дополнительно увеличивает эффективность терапии триггерной точки. Travell рекомендует, чтобы это лучше всего выполнялось, когда пациент сразу же трижды активно двигал каждой инъецированной мышцей через весь ее диапазон движения, достигая полностью укороченного и полностью удлиненного положения в течение каждого цикла. 10

В большинстве случаев следует ожидать постинъекционной болезненности, и заявленное пациентом облегчение упомянутой картины боли свидетельствует об успехе инъекции. Может потребоваться повторная оценка области инъекции, но повторная инъекция триггерных точек не рекомендуется до тех пор, пока болезненность после инъекции не исчезнет, ​​обычно через три-четыре дня. Повторные инъекции в ту или иную мышцу не рекомендуются, если две или три предыдущие попытки оказались безуспешными. Пациентам рекомендуется оставаться активными, заставляя мышцы полностью двигаться в течение недели после инъекций в триггерные точки, но рекомендуется избегать физических нагрузок, особенно в первые три-четыре дня после инъекции.10

Лучшие точки давления для лечения головной боли

Боль и дискомфорт, связанные с головной болью, невероятно распространены. Если вы ищете более естественный способ избавиться от головной боли, подумайте об акупрессуре и точках давления.

Точки давления — это части тела, которые считаются очень чувствительными и способны вызывать облегчение в теле. Практики рефлексологии, дисциплины китайской медицины, считают, что прикосновение к точкам давления определенным образом может:

• Улучшите здоровье
• Облегчить боль
• Восстановить равновесие в кузове

Рефлексология — это исследование того, как одна часть человеческого тела связана с другой.Это означает, что вам, возможно, придется массировать другое место — например, руку — для обработки другого участка, например головы. Вы найдете нужные точки давления, чтобы облегчить боль.

Если вы хотите узнать больше о том, как избавиться от головной боли таким способом, важно понимать, как это делать правильно. Мы объясняем, что говорит наука, и даем вам несколько точек давления, которые вы можете попробовать в следующий раз, когда у вас заболит голова.

Наука, стоящая за точками давления и головными болями

Существует не так много научных данных, подтверждающих использование рефлексологии для лечения головных болей, а исследования, которые у нас есть, невелики и нуждаются в расширении. Тем не менее, есть несколько исследований, изучающих, как массаж головы и плеч может облегчить головные боли. Иногда это включает стимуляцию точек давления на голове.

В одном небольшом исследовании 2002 года ученые изучали, как массаж может помочь четырем взрослым, страдающим хроническими головными болями напряжения, два-три раза в неделю в течение шести месяцев.

В исследовании массажи уменьшали количество головных болей у каждого субъекта в течение первой недели лечения.К концу периода лечения среднее количество головных болей, которые получил каждый субъект, снизилось с почти семи головных болей в неделю до двух в неделю. Средняя продолжительность головной боли субъекта также уменьшилась вдвое за период лечения с восьми часов до четырех.

В гораздо более старом, но немного более крупном исследовании ученые изучали, как 10 интенсивных одночасовых массажных процедур, распределенных на две недели, могут повлиять на 21 женщину, страдающую хроническими головными болями. Как и в меньшем исследовании, участники этого исследования получали массаж от сертифицированных массажистов.Затем эффекты массажа были изучены в более долгосрочной перспективе.

Исследователи обнаружили, что эти 10 сеансов интенсивного массажа привели к уменьшению частоты возникновения, продолжительности и интенсивности головных болей.

Как использовать точки давления для облегчения головной боли

В теле есть несколько хорошо известных точек давления, которые, как считается, снимают головную боль. Вот где они и как их использовать:

Юнион-Вэлли

Точки соединения долины расположены на перепонке между большим и указательным пальцами.Для лечения головной боли:

1. Начните с зажатия этой области большим и указательным пальцами противоположной руки в течение 10 секунд крепко, но безболезненно.
2. Затем большим пальцем нарисуйте маленькие круги в этой области в одном направлении, а затем в другом, по 10 секунд каждый.
3. Повторите этот процесс с точкой Юнион-Вэлли с противоположной стороны.

Считается, что этот тип воздействия на точку снимает напряжение в голове и шее.Напряжение часто связано с головными болями.

Сверление бамбука

Бамбуковые насадки для сверления расположены в углублениях по обе стороны от места, где переносица встречается с гребнем бровей. Чтобы использовать эти точки давления для лечения головной боли:

1. Сильно надавите обоими указательными пальцами на обе точки одновременно.
2. Удерживать 10 секунд.
3. Отпустить и повторить.

Прикосновение к этим точкам давления может облегчить головную боль, вызванную напряжением глаз, болью или давлением в носовых пазухах.

Врата сознания

Точки давления ворот сознания расположены у основания черепа в параллельных полостях между двумя вертикальными мышцами шеи. Для использования этих точек давления:

1. Положите указательный и средний пальцы любой руки на эти точки давления.
2. Сильно надавите вверх с обеих сторон одновременно в течение 10 секунд, затем отпустите и повторите.

Сильное прикосновение к этим точкам давления может помочь облегчить головную боль, вызванную напряжением в шее.

Третий глаз

Точка третьего глаза находится между двумя бровями, там, где переносица встречается со лбом.

1. Сильно надавите на эту область указательным пальцем одной руки в течение 1 минуты.

Считается, что сильное давление на третью точку давления снимает напряжение глаз и давление в носовых пазухах, которое часто вызывает головные боли.

Плечевой колодец

Плечо находится на краю плеча, на полпути между точкой плеча и основанием шеи.Чтобы использовать эту точку давления:

1. Большим пальцем одной руки надавите на эту точку круговыми движениями в течение 1 минуты.
2. Затем переключитесь и повторите с противоположной стороны.

Сильное прикосновение к точке давления в области плеча может помочь уменьшить скованность в шее и плечах, облегчить боль в шее и предотвратить головные боли, вызванные такого рода ощущениями.

Требуются дополнительные исследования

Хотя использование точек давления для лечения головных болей недостаточно изучено, есть некоторые ограниченные исследования, предполагающие, что массаж головы и плеч может помочь облегчить головные боли.

Поскольку рефлексотерапия — это неинвазивный нефармацевтический способ лечения головной боли, он очень безопасен. Просто помните, что это дополнительное лечение. Вам следует обратиться за профессиональной медицинской помощью, если у вас повторяющиеся или очень сильные головные боли.

Precision Pain Care and Rehabilitation находится в двух удобных местах в Ричмонд-Хилле — Квинс и Нью-Гайд-Парк — Лонг-Айленд. Позвоните в офис Ричмонд-Хилла по телефону (718) 215-1888 или (516) 419-4480 для офиса на Лонг-Айленде, чтобы договориться о встрече с нашим специалистом по интервенционному лечению боли, доктором. Джеффри Чако.

методология, обезболивание и задействованный механизм

Реферат

Акупрессура — это метод альтернативной медицины, зародившийся в древнем Китае. Эффект от лечения достигается за счет стимуляции акупунктурных точек с помощью острого давления. Острая блокада давления седалищного нерва — это недавно описанный метод обезболивания, основанный на современной концепции неврологии: стимуляция периферических нервов увеличивает болевой порог. Оба метода используют давление как метод вмешательства.Здесь мы сравниваем методологию и механизм этих двух методов, которые обнаруживают несколько сходств и различий. Акупрессура предполагает варьирование продолжительности манипуляции, и достигаемый обезболивающий эффект может быть краткосрочным или долгосрочным. Острый эффект, достигаемый с помощью акупрессуры, сильно отличается от хронического эффекта, достигаемого после длительного лечения. Этот острый эффект, по-видимому, имеет некоторое сходство с эффектом, достигнутым при острой блокаде надавливания седалищного нерва, как по методологии, так и по механизму. Требуются дополнительные доказательства, чтобы определить, существует ли связь между двумя методами.

Ключевые слова: точечный массаж, блокада острого давления, седалищный нерв, боль

Предпосылки

Акупрессура — это метод альтернативной медицины, который зародился в древнем Китае и пользуется популярностью во всем мире. Акупрессура заключается в применении острого давления на точки акупунктуры для достижения лечебного эффекта, аналогичного эффекту метода акупунктуры. ^{1 — 3} Согласно традиционной китайской медицине (ТКМ), стимуляция этих точек может исправить дисбаланс в потоке ци через каналы, известные как меридианы, сбалансировать инь и янь и впоследствии лечить болезни. ⁴ Вместо использования тонкой иглы для стимуляции определенных точек в акупрессуре используются пальцы, локти, кулаки и т. Д. Для стимуляции точек акупунктуры. Точечный массаж оказывает терапевтическое действие при нескольких типах заболеваний. Есть несколько типов точек давления; давление на каждый из них применяется по-разному, и каждый соответственно создает свой эффект. ⁵

Острая блокада давления седалищного нерва — это недавно описанный анальгетический метод, ^{6 — 10} , основанный на современной концепции нейробиологии: стимуляция периферических нервов увеличивает болевой порог. Этот метод хорошо помогает облегчить различные типы клинической боли, но не экспериментальную холодную или сильную боль. ^{6 , 7 , 9} Некоторые врачи, пациенты и ученые интерпретировали этот метод как еще один подход к применению ранее описанного обезболивающего метода, точечного массажа.Здесь мы сравниваем методологию и механизм этих двух методов. Понимание этих аспектов важно для их применения в клинической практике и повышения их эффективности.

Теоретические целевые объекты двух методов различны. Акупрессура использует давление для стимуляции определенных акупунктурных точек в терапевтических целях. ⁴ В отличие от этого, при методе блокады седалищного нерва с помощью острого давления используется давление для стимуляции седалищного нерва. ^{6 — 9} Место стимуляции — это область, а не точка, и стимуляция большей площади обеспечивает лучшее облегчение боли.Многие точки акупунктуры расположены над нервами (). Таким образом, давление на большую площадь может вызвать раздражение нескольких точек. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы изучить их обоснование.

Седалищный нерв и некоторые точки акупунктуры.

Эти методы подразумевают разную степень приложения давления. Оптимальный метод применения точечного массажа — фокусировка на точке с использованием, например, больших пальцев рук, пальцев, локтей или подходящих устройств; тем не менее, оптимальный метод блокады седалищного нерва при остром давлении — это приложить давление к большей площади, например, ладонями, плоскими поверхностями кулаков или подходящими приспособлениями.

Величина необходимого давления обычно составляет приблизительно от 10 до 20 кг на область ладони для человека среднего роста. ^{6 — 9} Таким образом, хотя большие пальцы рук, пальцы или локти идеальны для стимуляции акупунктурных точек при методе акупрессуры, они не идеальны для блокады седалищного нерва при остром давлении, поскольку для этого требуется площадь. метод намного больше. Эти причины могут указывать на то, что механизмы, задействованные в двух методах, различны.

Теоретически каждая точка акупунктуры обычно эффективна при одном или нескольких типах заболеваний, ⁵ , тогда как блокада острого давления седалищного нерва, как было показано, действует на более общие области тела. В традиционной китайской медицине болезнь обычно воспринимается как дисгармония (или дисбаланс) функций или взаимодействий меридианов, таких как инь, ян, сюэ и цзанг-фу. ¹¹ Следовательно, рекомендуется соответствующая терапия, на основе которой можно определить «образец дисгармонии». ^{12 , 13} Есть 360 точек акупунктуры, ¹⁴ каждая из которых имеет собственное терапевтическое значение. Выбор целевой точки является ключевым шагом в практике акупрессуры, а выбор правильной точки акупунктуры имеет важное значение для достижения хороших результатов лечения. ⁵ Предлагаются различные принципы выбора этих точек. ¹⁵ Например, распространенным методом выбора точек акупунктуры является выбор близлежащих точек, что означает, что точки выбираются в локальной области, которая примыкает к пораженной болезнью области.

Хотя единственной целью блокады острого давления при методе седалищного нерва является седалищный нерв, это лечение обеспечивает облегчение различных болей в различных областях тела. По имеющимся данным, метод блока острого давления наиболее эффективен при зубной боли, исходящей далеко от седалищного нерва, по сравнению с болью, вызванной другими заболеваниями. ^{6 , 8} Это наблюдение показывает, что рабочие механизмы могут быть разными для двух методов.

Иглоукалывание обычно не имеет поддающейся физической проверке анатомической или гистологической основы, тогда как метод блока острого давления имеет связанную анатомическую структуру — седалищный нерв. Точки акупунктуры расположены вдоль меридианов, которые соединяют точки акупунктуры по всей анатомии и влияют на определенный орган или другую часть тела. TCM распознает 360 точек и двенадцать «обычных» и восемь «необычных» меридианов. ¹⁶ Кроме того, был признан ряд менее привычных каналов, ответвляющихся от регулярных меридианов. ¹⁷ В консенсусе ⁴ Национальных институтов здравоохранения 1997 г. говорилось, что «Несмотря на значительные усилия по пониманию анатомии и физиологии« точек акупунктуры », определение и характеристика этих точек остается спорным». Научные исследования не обнаружили никаких гистологических или физиологических коррелятов для ци, меридианов или точек акупунктуры. ^{18 — 20} Однако метод острой блокады давлением седалищного нерва имеет связанную анатомическую структуру — седалищный нерв. Седалищный нерв — большой и самый длинный нерв в организме человека.

Механизмы, лежащие в основе обезболивающего действия точечного массажа и блокады острого давления при использовании седалищного нерва, могут быть разными. Традиционная китайская акупунктура — это философия, которая больше фокусируется на профилактике, чем на лечении болезней. В общей теории традиционной китайской медицины функции организма регулируются энергией ци, которая течет по телу. Точки акупунктуры в основном расположены в определенных местах вдоль меридианов.Считается, что меридианы соединяют различные части всего тела и связаны с инь, ян и ци. Инь и Ян — противоположные движения, которые взаимозависимы. Нарушения потока ци по меридианам вызывают заболевания, ^{4 , 21} , и стимуляция этих точек может регулировать систему меридианов, восстанавливать баланс ци, инь и ян и впоследствии помогать организму восстановиться. от болезней. ^{4 , 21}

Текущие научные исследования механизма действия этих точек акупунктуры показали, что введение игл включает в себя задействование собственной системы уменьшения боли организма, что, возможно, сопровождается повышенным высвобождением эндорфинов, серотонина. , норэпинефрин или γ-аминомасляная кислота. ^{4 , 22} Однако эндогенным опиоидам и другим молекулярным секретам нужно время, чтобы достичь их эффективного уровня. Хотя точечный массаж в некоторых точках может вызвать более быстрый обезболивающий эффект (в течение нескольких минут), ^{23 — 25} механизм этого более быстрого обезболивающего эффекта остается неизвестным.

Механизм острой блокады сдавливания седалищного нерва в целом основан на текущих достижениях нейробиологии: стимуляция периферических нервов увеличивает болевой порог. ^{26 — 28} Химическая, ²⁹ механическая, ³ или электрическая ³¹ блокада седалищного нерва, как сообщается, вызвала обезболивающее действие. Согласно теории контроля боли, ³¹ стимуляция афферентных волокон большого диаметра подавляет нейроны второго порядка в спинном роге и предотвращает дальнейшую передачу импульсов, переносимых волокнами малого диаметра; Результирующий обезболивающий эффект считается быстрым и непродолжительным и, как полагают, вовлекает нейроны широкого динамического диапазона спинного рога спинного мозга. ^{31 — 33} Нейроны с широким динамическим диапазоном являются первой синаптической ретрансляционной точкой для афферентных путей и играют важную роль в изменении передачи вредных сигналов. ^{34 , 35} Недавнее исследование показало, что острое давление на седалищный нерв крысы вызывает немедленное подавление ответов нейронов широкого динамического диапазона. ¹⁰ Таким образом, теория боли с контролем ворот может объяснить немедленный обезболивающий эффект блокады острого давления по методу седалищного нерва.

Сенсорная трансдукция в нервах осуществляется белками ионных каналов, которые представляют собой закрытые поры, которые обеспечивают обмен ионами через клеточную мембрану. Кислоточувствительные белки ионных каналов, которые, как было показано, экспрессируются в нейронах центральной и периферической нервной системы млекопитающих, предположительно составляют механорецепторы и играют важную роль в ответах на механические стимулы. ^{36 — 39} На сегодняшний день обнаружено, что в седалищном нерве экспрессируются четыре кислотоочувствительных белка ионных каналов. ⁴⁰ Таким образом, молекулярный механизм подавления боли посредством блокады острого давления седалищного нерва может включать активацию давлением белков кислотно-чувствительных ионных каналов.

Время, необходимое для создания обезболивающего эффекта, различается между двумя методами. Время, необходимое для достижения лечебного эффекта за счет активации точек акупунктуры, сильно варьируется в зависимости от характера заболевания, которое лечат. Обычный курс лечения может первоначально включать в себя десятки процедур с интервалом примерно в неделю, которые позже могут быть увеличены до месячных. ^{41 — 42} Акупрессурная стимуляция некоторых акупунктурных точек также может вызывать острые эффекты, которые длятся от нескольких минут до нескольких часов после однократного лечения. ⁴³ Например, точечный массаж акупунктурной точки яо ян гуань может облегчить острую боль при ишиасе ¹³ и требует длительного лечения для достижения эффекта. ^{44 , 45} Однако время, необходимое для острой блокады седалищного нерва под давлением, чтобы вызвать обезболивающий эффект, составляет всего несколько минут. ^{6 — 10} Заметная разница во времени, необходимом для создания лечебного эффекта, может быть связана с различиями в механизмах между двумя методами.

Требуются дополнительные доказательства, чтобы прояснить эффективность этих двух методов при других заболеваниях. Согласно традиционной китайской медицине, поток энергии (ци) через тело необходим для здоровья, и считается, что нарушение этого потока является причиной различных заболеваний. Стимуляция акупунктурных точек устраняет блоки в ци и помогает ей вернуться в равновесие.Акупрессура считается потенциально полезной стратегией для лечения множества симптомов. Изучены терапевтические эффекты при различных заболеваниях, включая различные патологии боли, тошноту, остеоартрит, рвоту, ревматоидный артрит, аллергический ринит и бессонницу. Результаты этих исследований противоречивы. Хотя последовательные данные о положительном влиянии точечного массажа были получены при некоторых состояниях, таких как боль в пояснице, тошнота и рвота, ^{46 — 47} доказательства его положительного воздействия на другие патологические состояния не являются окончательными. .

Отчет 24-го ежегодного собрания Американской академии медицины боли ⁴⁸ показывает, что точечный массаж может воздействовать на безболезненный дискомфорт, такой как чувство полноты, вздутие живота, тошнота и рвота; этот метод меньше влияет на безболезненный дискомфорт, чем на боль. ⁴⁸ Однако для подтверждения этих результатов необходимы дополнительные исследования.

9 точек давления при головной боли, которые необходимо знать

Акупрессура — это бесплатный естественный инструмент, который можно добавить в свой набор инструментов для лечения мигрени.

Эти 9 точек давления от головной боли и тошноты приносят облегчение, а не побочные эффекты.

Когда начинается приступ мигрени, все, что вам нужно, — это как можно скорее почувствовать себя лучше. Естественные подходы, такие как точки давления при головной боли, могут помочь облегчить симптомы, пока вы ждете, пока подействуют лекарства.

Вы можете практиковать точечный массаж при мигрени дома, чтобы облегчить боль, стеснение и проблемы с животом, которые возникают при приступе. Точки давления при головной боли — это безопасный, естественный способ избавиться от мигрени и бесплатный инструмент, который стоит добавить в свой набор инструментов.

При отсутствии побочных эффектов и больших ценах попробовать точку давления при мигрени можно с минимальным риском. Более того, со следующими изображениями и указаниями, любезно предоставленными Pointfinder.org, вы можете научиться акупрессуре, не выходя из дома.

9 точек давления для облегчения головной боли и мигрени

Акупрессура и иглоукалывание при мигрени в Азии на протяжении тысячелетий. Узнав, как стимулировать точки давления, включая пирсинг, вы сможете облегчить незначительные или умеренные симптомы и уменьшить потребность в лекарствах, отпускаемых без рецепта.

В отличие от большинства лекарств, использование точек давления для избавления от головной боли обычно приносит немедленное облегчение.

Как использовать точечный массаж

Научиться акупрессуре при головной боли в домашних условиях просто:

1. Сначала найдите тихое место, где можно расслабиться, сидя или лежа.
2. Найдите целевую точку давления.
3. Используйте костяшку пальцев, кончик пальца или остроконечный предмет, например ластик для карандашей, чтобы приложить глубокое прощупывающее давление к каждой точке нажатия.
4. Подайте давление на 15–30 секунд.
5. При применении точечного массажа постарайтесь расслабиться и глубоко дышать, массируя эту область.
6. Повторите, используя ту же точку на другой стороне тела.

Вы почувствуете немедленное облегчение. Иногда точка давления будет ощущаться по-разному на противоположных сторонах тела.

Особенно полезны следующие точки снятия давления при головной боли:

1) Acupoint 7: LU-7

Сложите руки вместе (A), коснувшись верхней части запястья указательным пальцем.Точка находится на линии с большим пальцем в небольшом углублении (B). Запомнив положение точки, разведите руки и надавите. коррелирует в традиционной китайской медицине с легкими

2) Точка зрения 1: LI-4

Сожмите большой и указательный пальцы вместе, образуя выступ над большим пальцем. Этот точечный массаж для точки головной боли находится в середине этого гребня, чуть выше конца складки, образованной большим и указательным пальцами. коррелирует в традиционной китайской медицине с толстой кишкой 4

3) Acupoint 26: (ноздря)

Зажмите ноздрю на стороне, противоположной перегородке.Хорошо помогает при сильных головных болях.

4) Acupoint 12: LU-9

Острие находится на самой большой складке внутренней стороны запястья на линии большого пальца. В традиционной китайской медицине коррелирует с легкими 9

Точки для снятия давления при мигрени для плеч и шеи

5) Acupoint GB-21

Чтобы применить точечный массаж при мигрени в этой точке, сначала ущипните мышцу плеча большим и средним пальцами и найдите точку в центре мышцы.Затем, используя указательный палец, надавите вниз, чтобы массировать, и стимулируйте область в течение 4-5 секунд, отпуская щипки. Внимание: не используйте во время беременности, так как это может вызвать роды.

6) Acupoint 29: SJ-17

На тыльной стороне челюстной кости, чуть ниже уха. коррелирует в традиционной китайской медицине с тройным обогревателем 17

7) Acupoint GB-20

Его определяют путем нащупывания сосцевидного отростка (уха) и следования по бороздке обратно к тому месту, где мышцы шеи прикрепляются к черепу.Сложите руки вместе перед собой, затем откройте ладони, сцепив пальцы, чтобы сформировать форму чашки.

Возьмите эту чашечку на затылок и помассируйте ее большими пальцами в течение 4–5 секунд. Не забывайте дышать глубоко.

Акупрессура при симптомах мигрени: тошнота, запор и боль в желудке

Попробуйте следующие точки акупрессуры при боли, дискомфорте или других симптомах со стороны желудочно-кишечной системы.

8) Acupoint 5: SP-6

На ширине ладони выше кончика внутренней лодыжки, на тыльной стороне большеберцовой кости.Эта точка давления на стопу при мигрени часто используется в сочетании с акупунктурной точкой №6 (ниже)

.

В традиционной китайской медицине коррелирует с селезенкой 6

9) Acupoint 6: St-36

На ширину ладони ниже нижнего края коленной чашечки, снаружи, в углублении между большеберцовой костью и мышцей ноги. Эффективен при большинстве проблем ниже талии, особенно при использовании акупунктурной точки № 5 Корреляты в традиционной китайской медицине с желудком 36

+ Acupoint 1: LI-4 (такой же, как # 2 выше)

Сожмите большой и указательный пальцы вместе, образуя выступ над большим пальцем. Точка находится в середине этого гребня, чуть выше конца складки, образованной большим и указательным пальцами. От пояса и выше подходит для решения большинства проблем. коррелирует в традиционной китайской медицине с толстой кишкой 4

Несколько предупреждений

Акупрессура не подходит в качестве единственного метода лечения острых или хронических состояний, но может быть полезным инструментом наряду с медицинской помощью.

Не следует применять точечный массаж при головной боли:

• Как единственное средство от болезней; если вы заболели, обратитесь к врачу
• Если у вас больное сердце
• Непосредственно до или в течение 20 минут после тяжелых упражнений, обильного обеда или купания
• Если рассматриваемая точка находится под родинкой, бородавкой, варикозным расширением вен, ссадиной, синяком, порезом или любым другим повреждением кожи
• Если вы беременны, особенно если старше 3 месяцев

(пссст. . не пропустите полное руководство по массажу при мигрени, чтобы узнать больше об обезболивании своими руками)

---

Обновлено октябрь 2020 г.

Изображения: Pointfinder.org

Как массаж триггерной точки помогает при боли в шее — Клиника Кливленда

Мышцы твоей шеи настолько напряжены, что ты можешь на них бренчать, как гитарные струны. Но эта песня определенно не музыка для ваших ушей.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию.Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Вы растираете, толкаете и толкаете больные мышцы — но действительно ли это помогает? Или вы могли усугубить ситуацию?

Выполнив правильные простые шаги, ваши напряженные мышцы могут начать насвистывать более счастливую мелодию. Хиропрактик Чад Адамс, округ Колумбия, объясняет все тонкости массажа триггерной точки.

Мышечные узлы: мышечное расстройство

Мышечные узлы — это те изгибы в вашей спине и тугие, вязкие пряди на шее.Также известные как триггерные точки, это области, в которых мышцы напряглись и отказывались отпускать.

«Триггерная точка — это мышечный спазм — сигнал от мозга, говорящий:« Я не знаю, что делать, поэтому я схожу с ума и буду напрягаться », — говорит доктор Адамс.

Триггерные точки образуются в результате повторяющихся действий. Это может быть что-то вроде того, как размахивать теннисной ракеткой снова и снова или — для многих из нас — сутулиться над столом и изо дня в день стучать по клавиатуре.

«Организм может выдерживать большие нагрузки, но мы не созданы для того, чтобы делать одно и то же снова и снова, каждый день », — говорит он. «Те узкие места — это крики о помощи ».

Самомассаж триггерной точки 101

Так как же заставить расслабиться ваши испуганные мышцы? По словам доктора Адамса, надавливание на мышечные узлы, называемое самомассажем триггерных точек, — это отличное место для начала. Простое давление может помочь мышцам расслабиться.

Вот как делать самомассаж:

1. Найдите узкие места (скорее всего, вам не придется слишком усердно искать).
2. Пальцами (или инструментами, такими как валики из пенопласта и массажные шарики) плотно надавите на точки срабатывания.
3. Повторяйте в течение трех-пяти минут, в идеале пять-шесть раз в день. «Это должно быть частью повседневной жизни», — говорит доктор Адамс.

Насколько сильно нужно толкать? Различается. Некоторые люди могут справиться сильное давление; другие немного более … деликатны (без стыда). Давай и копай «Вряд ли вы приложите достаточно усилий, чтобы нанести какой-либо ущерб», — говорит доктор Адамс.

Тем не менее, в данный момент это может быть не очень хорошо. «Дискомфорт — это часть процесса », — добавляет он. Но сильной боли нет. Если вы чувствуете резкое щипок или покалывание, возможно, у вас травма, выходящая за рамки мышечного напряжения. В В таком случае, бросьте курить и обратитесь к врачу.