Какие витамины для глаз выбрать: аптечные или натуральные

Достаточно часто от наших подписчиков мы начали слышать вопрос: какие витамины для глаз выбрать: аптечные или натуральные? На самом деле дискуссий по этому поводу ходит просто огромное количество, поэтому мы решили выяснить, какие витамины лучше: натуральные или аптечные. Рассмотрим основные тонкости и попробуем разобраться, что же лучше принимать на данный момент.

Натуральные витамины

Сразу отметим, что витамины для глаз содержатся в большом количестве во многих продуктах питания. И если вы будете активно применять их, то получится добиться такого же результата, как будто вы принимали аптечные. Но, есть и определенные сложности, о которых мы расскажем в конце этой статьи.

Какие натуральные витамины и в каких продуктах можно найти

Ритинол

Данный компонент позволяет создать эффективную защиту глаза. Особенно, полезным станет людям, которые начали терять зрение вследствие старения. Ритинол насыщает организм полезными минералами и компонентами, его вы сможете найти в следующих продуктах:

1. Печень.
2. Морковь.
3. Молочная продукция. Какие лучшие глазные витамины

Аскорбиновая кислота

Она позволяет обновить роговицу глаза, в результате это приводит к ее росту. Помимо этого, получается избежать возможных воспалительных процессов. Рекомендуется насыщать организм этим компонентов во время профилактики или лечения.

Найти аскорбиновую кислоту вы сможете сейчас в зелени и цитрусовых продуктах. Помните – они должны быть натуральными.

Селен и цинк

Данный компоненты являются незаменимыми во время лечения или профилактики глазных заболеваний. Найти селен и цинк вы сможете в морепродуктах.

Лютеин

Его можно назвать прекрасным решением во время профилактики воспалительных заболеваний, связанных с глазом. Лучшим образом он показывает себя во время профилактики конъюнктивита или ячменя. Найти лютеин можно в кукурузе и во всех сортах капусты.

Омега 3

Данный компонент позволяет эффективно бороться с синдромом сухого глаза. Его вы сможете найти в следующих продуктах:

• красной рыбе;
• печени трески;
• оливковом масле.

Кальциферол

Он позволяет улучшить иммунитет организма и создает защиту от воспалительных и даже инфекционных заболеваниях глаза. Найти компонент можно: в куриных желтках, зерновом хлебе, растительном масле, йогурте.

Никотиновая кислота

Не пугайтесь названию, на самом деле этот препарат считается полностью безопасным. С помощью него вы сможете укрепить мышцы глаз и улучшить циркуляцию крови. Найти никотиновую кислоту можно: в грибах, мясе, красной рыбе.

Медицинские витамины для глаз

Медицинские витамины можно назвать более эффективными во всех планах. Это связанно с тем, что в своем составе они имеют баланс витаминов и компонентов, которые нужны человеческому организму. Среди лучших витаминов для глаз следует выделить:

1. Черника Форте.
2. Витрум Вижн.
3. Антоциан Форте.
4. Лютеин Комплекс.
5. Компливит офтальмо.
6. Светоч.
7. Фокус.
8. Стрикс форте.
9. Миртикам.

Нажав на название одной из этих статей, вы сможете сразу перейти к инструкции по применению.

Обращаем внимание! Выше представлены только основные аптечные витамины для глаз, этот список можно продолжать еще долгое время. Все средства вы сможете найти в рубрике Витамины для глаз, там собраны основные препараты.

Какие витамины для глаз лучше использовать: аптечные или натуральные

Делая вывод хочется отметить, что сейчас оптимальное решение для каждого человека – использовать аптечные средства. В своем составе они имеют сбалансированный набор минералов и компонентов, которые быстро усваиваются организмом.

Если мы говорим за натуральные витамины, они также считаются достаточно эффективным. Но, здесь возникает вопрос: а сможете ли вы наполнить свой организм всеми необходимыми витаминами? Скорее всего, нет, в качестве профилактики их можно использовать, но если у вас возникли серьезные проблемы со здоровьем, лучше смотреть на аптечные средства, их можно назвать по-настоящему эффективными.

Видео по теме

Для всех наших подписчиков мы нашли еще несколько интересных роликов, которые помогут понять, в каких продуктах можно найти витамины для глаз.

uglaznogo.ru

5 лучших витаминов для глаз – рейтинг 2018 (ТОП-5)

Работа за компьютером, возрастные изменения, неправильное питание – все это очень часто приводит к ухудшению зрения в частности, и здоровья зрительного органа в целом. В этом случае стоит задуматься над тем, чтобы пройти курс лучших витаминов для глаз. Так как на рынке их очень много, то мы сделали подборку хороших пищевых добавок из натуральных компонентов. Ознакомившись с их достоинствами и недостатками, сделать правильный выбор будет уже гораздо легче.

Витамины для глаз какой фирмы лучше купить

В список лучших была включена продукция 5 самых популярных производителей на рынке пищевых добавок. В их числе есть как недорогие бренды, так и элитные, где цена товаров довольно высока.

Представляем пятерку лидеров:

• Solgar – это название широко известно в кругах поклонников здорового образа жизни. Компания создает натуральные пищевые добавки для укрепления организма в целом и нормализации работы отдельных органов в частности. Ее продукты имеют многочисленные награды и сертификаты качества.
• Now Foods – по популярности эту фирму можно считать главным конкурентом компании Solgar. Она также производит органические продукты для поддержания здоровья на хорошем уровне. В их основе – самые полезные витамины для зрительных органов, иммунитета, волос и т.д.
• Natural Factors – по названию этой компании становится понятно, что ее деятельность сосредоточена на производстве именно органических пищевых добавок растительного или животного происхождения для улучшения здоровья. В этом рейтинге она лидирует в плане низкой цены на свою продукцию, что делает ее широко популярной.
• Jarrow Formulas – особенность этого бренда заключается в создании вегетарианских продуктов преимущественно растительного происхождения для заботы о здоровье. Большинство ее товаров стоит недорого и вполне доступно для покупателей. У него есть варианты витаминов для беременных.
• Doctor’s Best – в данном ТОПе это еще один производитель, предлагающий хорошие витаминно-минеральные комплексы для поддержания зрения, укрепления суставов и ряда других задач. В его ассортименте есть как капсулы и таблетки, так и жидкие витамины.

Рейтинг лучших витаминов для глаз

Основанием для включения тех или иных БАДов в этот ТОП послужили отзывы офтальмологов и покупателей. Практически все препараты можно найти в продаже на сайте Айхерб. Также учитывались следующие характеристики:

• Форма выпуска;
• Объем;
• Упаковка;
• Виды компонентов;
• Дозировки полезных веществ;
• Натуральность состава;
• Запах и вкус;
• Требования к приему;
• Оказываемые эффекты, насколько лучше БАД помогает видеть;
• Пролонгированность результатов;
• Предназначение (для детей и/или взрослых).

Естественно, во внимание принималась и цена средств, а также их доступность и репутация производителей.

Лучшие витамины для глаз

В список лучших витаминов для глаз от усталости, для профилактики «пелены» при работе за компьютером и с другими целями были включены 5 самых эффективных по отзывам врачей и покупателей пищевых добавок.

Natural Factors, препарат Eye Factors с 2 мг лютеина, 90 капсул

Это лидер нашего рейтинга лучших источников витаминов для органов зрения по количеству хороших отзывов. Судя по ним, препарат очень часто покупают для профилактики миопии у подростков. Количество компонентов здесь не настолько большое, чтобы полностью устранить заболевание, но несколько улучшить зрение при незначительных потерях БАД все-таки может. Однако быстрых результатов ждать не стоит, лютеин сработает не раньше, чем через 1,5-2 месяца.

Достоинства:

• Устраняет напряжение в глазах;
• Снимает усталость;
• Натуральный состав;
• Большое количество капсул в упаковке.

Недостатки:

• Нужно принимать курсами, результат не пролонгированный;
• При сильном астигматизме эффект не очень заметен;
• Невысокое содержание полезных веществ.

Формула здесь одна из самых лучших – есть черника, порошок моркови, цветочные почки, но, опять же таки, дозировки компонентов незначительны.

Solgar, комплекс черники, гинкго для зрения плюс лютеин, 60 капсул в растительной оболочке

Это средство объединило в себе все самые лучшие витамины для глаз и минеральные вещества – селен, лютеин, бета-каротин и другие. Он создан для профилактики ухудшения зрения из-за длительной работы за компьютером и его улучшения при близорукости и дальнозоркости. Благодаря ему усталость зрительных органов к вечеру чувствуется не так сильно, к тому же они меньше слезятся и плюс к этому пропадает «пелена». Его выбирают, в частности, и потому, что в состав входят только натуральные компоненты.

Достоинства:

• Придает силы;
• Пить нужно не часто;
• Содержит лютеин;
• Растительная оболочка;
• Высокая концентрация аскорбиновой кислоты;
• Не вызывает аллергии.

Недостатки:

• Продолжительность курса;
• Стеклянная упаковка.

Комплекс Solgar, как показывают отзывы, помогает контролировать остроту зрения, но улучшить его существенным образом все же не может.

Jarrow Formulas, комплекс черники и полифенолов из кожуры винограда, 280 мг, 120 овощных капсул

Эта пищевая добавка признана лучшей для повышения остроты зрения при близорукости или дальнозоркости в долгосрочной перспективе только при регулярном применении. В баночке содержится 120 капсул, вкус и размеры которых вполне терпимы. Принимать их следует по 1 шт. один-два раза в сутки в среднем в течение месяца, иначе результаты будут не очень хорошими. Состав здесь не разнообразен, но черника в сочетании с экстрактом кожицы винограда снижают проницаемость сетчатки и повышают упругость капилляров, что на зрении сказывается благотворно.

Достоинства:

• Отсутствие в составе искусственных красителей и ароматизаторов;
• Высокое содержание антоцианозидов;
• Комплексное воздействие;
• Хорошие отзывы врачей;
• Может назначаться ребенку;
• Объем.

Недостатки:

• Детям, беременным и кормящим мамам нужна консультация окулиста.

Судя по отзывам, комплекс Jarrow Formulas для большей эффективности лучше пить в сочетании с лютеином.

Now Foods, Лютеин, 10 мг, 120 гелевых капсул

Это довольно хороший витаминный комплекс для взрослых, проводящих много времени за компьютером. Они уменьшают негативное воздействие на сетчатку глаза, укрепляют ее и делают зрение острее. Но при этом пищевая добавка не подходит подросткам и детям. Также, перед тем, как начать ее принимать беременным, следует проконсультироваться с гинекологом. В составе препарата есть только лютеин, ничем другим он, увы, «оснастить» организм не может.

Достоинства:

• Устраняют ощущения «сухого» глазного яблока;
• Не допускается появления рези в зрительном органе при работе за ПК;
• Убирают усталость зрачков;
• Не допускают покраснения склер;
• Снимают мышечный спазм.

Недостатки:

• При ношении линз или очков зрение не очень сильно улучшается.

БАД Now Foods выпускается в виде практичных капсул, которые нужно принимать по 1 шт. в день. За счет этого их хватает на целых 3 месяца, и, кстати, именно столько и нужно пропивать это средство для улучшения зрения.

Doctor’s Best, Lutein with OptiLut, 10 мг, 120 вегетарианских капсул

Стать лучшим этому препарату позволило наличие в составе органического лютеина и его сочетание с зеаксантином. Хотя их здесь и немного, но в такой комбинации пищевая добавка помогает в поддержании качества зрительной функции на должном уровне и нейтрализует негативное воздействие на глаза свободных радикалов. По отзывам специалистов, для этого достаточно принимать по 2 капсулы в день, причем как во время еды, так и отдельно от нее.

Достоинства:

• Уменьшают проявления усталости глаз;
• Улучшают четкость и яркость картинки;
• Устраняют «пелену»;
• Защищают сетчатку от возрастных изменений;
• Легко проглатываются.

Недостатки:

• Неприятный запах и вкус;
• Неестественный цвет капсул.

Решив выбрать Lutein with OptiLut, нужно помнить, что его компоненты накапливаются в организме в течение 1-2 месяцев, поэтому заметить яркий эффект раньше этого срока бывает проблематично.

Какие витамины для глаз лучше выбрать

Для повышения остроты зрения в составе БАДов должны присутствовать лютеин или черника, в идеале желательно наличие двух этих компонентов. Если они дополнены какими-либо другими веществами (цинком, селеном, аскорбиновой кислотой), то воздействие на организм обещает быть комплексным.

Вот какие нюансы следует учитывать, выбирая тот или иной препарат из этого рейтинга:

• Для предотвращения ухудшения зрения лучшим выбором будет комплекс от Solgar.
• С целью устранения размытой картинки и укрепления сетчатки можно купить БАД от Now Foods.
• Тем, кто много времени проводит за компьютером и часто жалуется на усталость глаз, стоит обратить внимание на препарат Eye Factors.
• При дальнозоркости или близорукости у ребенка, после консультации врача, лучше всего начать принимать пищевую добавку Jarrow Formulas.
• Для защиты глаз от возрастных изменений и негативного воздействия свободных радикалов рекомендуется выбирать средство Lutein with OptiLut.

Купив даже самые лучшие витамины для глаз, нельзя быть уверенным, что они помогут решить абсолютно все проблемы с ними. Дело в том, что есть препараты, направленные только на улучшение зрения, снятие усталости, предотвращение отслоения сетчатки и так далее. Если средство оказывает комплексное воздействие, то оно будет просто незаменимым.

vyborexperta.ru

Какие витамины нужны для улучшения зрения – обзор покупных и натуральных витаминов для глаз

Важнейшими условиями поддержания остроты зрения на протяжении всей жизни является правильное питание и употребление дополнительных витаминных комплексов. Читайте нашу статью, чтобы узнать, какие витамины нужно включить в рацион для поддержания здоровья глаз.

Натуральные продукты

Обогатите свое меню нижеперечисленными продуктами, чтобы сохранить четкость и остроту зрения.

Морковь

Все врачи сходятся во мнении, что для улучшения зрения необходимо ежедневно есть оранжевый корнеплод. Изначально эта теория была мифом, выдуманным во время Второй Мировой войны. Англичане изобрели радар, позволяющий с высокой точностью вычислять местоположение вражеских бомбардировщиков. Чтобы скрыть инновационную разработку, они распространили слух, это результат специально разработанной диеты пилотов, в которую включено много моркови. Одновременно началось финансирование исследований, подтверждающих гипотезу. В результате изысканий было доказано, что овощ действительно помогает избавиться от некоторых проблем со здоровьем. В моркови содержится много бета-каротина, который трансформируется в человеческом организме в витамин А. Это соединение поддерживает зрение в темноте. Йод, кальций, железо и фосфор, которыми богат корнеплод, стоят на страже здоровья сетчатки и хрусталика.

витаминный продукт способствует сохранению остроты зрения

Тыква

Яркий осенний плод несет огромную пользу для здоровья глаз. В его составе есть бета-каротин, витамины линейки В, аскорбиновая кислота, каротиноиды. Эти компоненты поддерживают здоровье центра сетчатки, держат ее в тонусе. Врачи рекомендуют чаще есть супы и пюре из тыквы, чтобы сохранять эластичность волокон сетчатки.

Черника

Лесная ягода снимает с глаз усталость благодаря содержанию витамина В1. Врачи рекомендуют «налегать» на свежую чернику в летнее время, а также замораживать ее на зиму. Как и морковь, она богата ретинолом, препятствующим развитию глаукомы и катаракты. Он устраняет сухость роговицы, снимает покраснения глазного яблока, противостоит развитию конъюнктивита. В чернике содержится много антоцианов, насыщающих глазной аппарат кислородом.

Абрикос

Спелые плоды полезны как в свежем, так и в сушеном виде (курага). Они незаменимы для людей, замечающих, что ночью они стали хуже видеть. Фрукт содержит ретинол, витамины РР, С, Е, В, улучшающие кровоснабжение глаз. Включить этот продукт в свое меню очень просто. Курага – отличная замена сладостям к чаю.

Шпинат

Ученые не перестают хвалить шпинат. Он богат растительным белком, который является строительным материалом для всех клеток, в том числе глазного яблока. В шпинате содержатся зеаксантин и лютеин. Они защищают сетчатку из возрастной деградации, нормализуют глазное давление и предупреждают развитие катаракты.

Творог

Творог — чемпион по содержанию кальция и витамина В среди кисломолочных продуктов. Особенно важно включать его в рацион детей школьного возраста. Их глаза находятся в постоянном напряжении. Творог способствует поддержанию здорового обмена веществ в роговице и предупреждает развитие близорукости.

Рыба

Такие сорта рыбы как семга, форель, тунец, треска богаты полинсыщенными жирными кислотами Омега. Человеческий организм не способен воспроизводить их самостоятельно, поэтому так важно получить их извне. Омега-3 и Омега-6 отвечают за здоровье всех органов нашего тела, в том числе глаз. Всех больше полезных веществ сохраняет рыба, приготовленная на пару. Если у вас нет проблем с ЖКТ, время от времени позволяйте себе полакомиться печенью трески. Она высококалорийна, но крайне полезна.

Яйца

Желток куриного и перепелиного яйца богат цинком. Этот важный микроэлемент участвует в биохимических реакциях, происходящих в сетчатке. Он помогает усваивать витамин А, без которого невозможно здоровое функционирование зрительного аппарата. При недостатке цинка развиваются блефарит и катаракта – необратимые глазные недуги. В яйцах содержится витамин В3. Он предотвращает омертвление зрительного нерва и хранит здоровье сосудов.

Какао бобы

Сильнейший антиоксидант, оказывающий сосудорасширяюще свойство и нормализующий давление внутри глазного яблока. Очень важно поддерживать здоровое кровообращение в зрительном аппарате, чтобы с возрастом зрение не ухудшалось. Свежие какао бобы в продаже найти сложно, но их можно заменить горьким 90% шоколадом.

Брокколи

Витамин С, зеаксантин и лютеин, входящие в состав брокколи, стоят на страже здоровья зрительного аппарата. Они отвечают за проводимость нервных импульсов, находящихся в прямой взаимосвязи с остротой зрения. Чтобы получить из брокколи максимум полезных веществ, употребляйте ее в сыром виде. Пусть она станет основным компонентом зеленых смузи.

Орехи

Фундук, миндаль, кешью, грецкий орех – помощники снятия усталости с глаз. Разбавьте ими свой дневной рацион, чтобы снять напряжение. Ведь сетчатка, которая постоянно находится в повышенном тонусе, быстрее «изнашивается», поэтому уже к 30 годам может наблюдаться значительное снижение остроты зрения.

Ростки пшеницы

Суперфуд на пике популярности в диетологии. Пророщенная пшеница богата витамином В1. Он улучшает проводимость зрительных импульсов, поддерживает здоровый метаболизм в сетчатке, защищает ее от пагубного воздействия ультрафиолета.

чтобы улучшить зрение, необходимо не только правильно питаться, но и давать глазам достаточный отдых от гаджетов

Витаминные комплексы

На какие препараты, представленные в аптеках, стоит обратить внимание? Вот обзор витаминных комплексов и БАДов для глаз.

Компливит Офтальмо

Разработанный при участии ведущих офтальмологов комплекс помогает органу зрения лучше переносить повышенные нагрузки. 1 таблетка в день обеспечивает глаз необходимым количеством цинка, витаминов А и В2 и лютеина. Компливит Офтальмо содержит натуральные растительные антиоксиданты, снижающие утомляемость, помогающие снизить дискомфорт при ношении контактных линз. Препарат является отличной мерой профилактики ночной слепоты и дефицита полезных веществ. Показан дальнобойщикам, людям, работающим в условиях искусственного освещения и проводящим много времени за чтением книг и работой за компьютером.

Компливит Офтальмо

DoppelHerz Aktiv

Капсулы с лютеином включают уникальный набор питательных веществ для поддержания здоровья глаз. В одной упаковке 30 таблеток. Рекомендованная доза – 1 капсула в сутки. В ней содержатся ретинол, токоферол, лютеин, зеаксантин. Они защищают глаз от пагубного влияния свободных радикалов, предупреждают прогрессирование катаракты и снимают усталость. БАД укрепляет стенки глазных сосудов, восстанавливает здоровое кровообращение, снижает вероятность дегенерации хрусталика в зрелом возрасте. Используется как средство ускоренной регенерации после хирургического вмешательства.

Виталюкс Плюс

БАД, отпускается без рецепта. Показан людям, много времени проводящим за монитором, а также пожилой возрастной группе. Снимает усталость глазного яблока, покрывает дефицит полезных веществ, необходимых для здоровья зрения. Основные компоненты, входящие в состав – рыбий жир, лютеин, зеаксантин. Этот препарат часто назначается офтальмологами после конъюктивита, для скорейшего восстановления работы сетчатки.

Vitrum Vision

1 таблетка содержит сбалансированный набор витамина С, бета-каротина, лютеина и микроэлементов, принимающих участие в биохимических реакциях сетчатки. Эти витамины рекомендованы тем, кто трудится при слабой освещенности, пожилым людям. Они предупреждают развитие катаракты, сохраняют функции структуры передней камеры глазного яблока.

Стрикс Форте

Восстанавливающее натуральное средство на основе экстракта черники. В высокой концентрации содержит бета-каротин, витамины Е и С, цинк, селен и лютеин. Стрикс Форте укрепляет сосуды, снижает интенсивность развития глаукомы, лечит диабетическую ринопатию. Используется в целях профилактики дальнозоркости и ночной слепоты, предупреждает деградацию тканей заднего полюса зрительного аппарата. Рекомендовано применение курсом длительностью 3 месяца.

Аскорутин

Один из старейших препаратов, представленных на фармацевтическом рынке. Активные вещества, входящие в состав комплекса, способствуют регенерации ткани глазного яблока, укрепляют капилляры, снимают воспаление и отечность. Отзывы покупателей говорят о том, что спустя 3 недели ежедневного применения значительно снижается утомляемость глаз, пропадает красная сеточка из сосудов.

Лютеин Комплекс

Применяется при возрастном ухудшении зрения, больших зрительных нагрузках. Нейтрализует воздействие ультрафиолета и вредного излучения монитора. Предупреждает помутнение хрусталика, назначается как восстанавливающее средство после перенесенных операций на глаза. Улучшает цветовосприятие, адаптивные свойства организма к различным уровням освещенности. Рекомендуется курсовый прием, 2-3 раза в год в течение месяца.

Оксиал

Капли, устраняющие сухость слизистой оболочки глазного яблока. Снимают покраснения, минимизируют усталость. В составе препарата значится гиалуроновая кислота, способствующая скорейшему заживлению повреждений роговицы. Очень важно поддерживать здоровый уровень увлажненности слизистой, чтобы минимизировать нагрузку на сетчатку и хрусталик. Поэтому данные капли незаменимы, если вы стали ощущать сухость глаз и часто моргать.

Черника Форте Эвалар

БАД с высоким содержанием цинка и антоциана черники подходит для ежедневного применения в целях поддержания остроты зрения и профилактики ночной слепоты. Он рекомендован людям, работающим в условиях повышенной нагрузки на глаза. Черника Форте Эвалар снимает усталость и напряжение, нормализует внутриглазное давление, помогает быстрее адаптироваться к темноте, укрепляет стенки кровеносных сосудов и восполняет дефицит полезных веществ.

СуперОптик

Полноценный витаминный комплекс с повышенной дозой микроэлементов. В составе значится цинк, селен, медь, марганец, витамины линейки В, насыщенная кислота Омега-3. Препарат рекомендован для применения людям, часто находящимся за рулем и компьютером, уделяющим много времени чтению и кропотливой работе, требующей значительного напряжения хрусталика.

Окувайт Форте

Этот комплекс витаминов и минералов предназначен для минимизации риска возрастных изменений сетчатки и хрусталика. Он рекомендован людям старшей возрастной группы, а также тем, кто много времени проводит за компьютером. Это источник каротиноидов, цинка, селена, токоферола и аскорбиновой кислоты. Всего 1 таблетка в день способствует сохранению здоровья зрения. Препарат выпускается в Италии, соответствует общемировым стандартам качества.

Биоритм Зрение

БАД российского производства содержит активные ингредиенты, необходимые для здорового функционирования зрительной системы. В составе есть цинк, лютеин, зеаксантин, витамины В и РР, магний и растительные экстракты. Они стимулируют синтез родопсина, отвечающего за остроту зрения, противостоят ночной слепоте, укрепляют сосудистую стенку и предупреждают развитие различных глазных болезней.

Мы надеемся, что наш обзор покупных и натуральных витаминов для глаз помог вам сориентироваться в изобилии фармацевтического и продуктового рынков. Употребляйте в пищу богатые полезными веществами овощи и фрукты, периодически принимайте курсы добавок, поддерживающих остроту зрения. Эти простые меры помогут сохранить здоровье зрительного аппарата.

mixfacts.ru

Витамины для глаз: капли, комплексы и народные средства для глаз

Содержится он в яйцах, сливочном масле, печени трески, жирной рыбе, кисломолочных продуктах. Растительные продукты – поставщики каротина, который перерабатывается в организме в ретинол. Большое количество каротина находится в моркови, огородной зелени и во всех овощах и фруктах красного и оранжевого цвета.

Каротин лучше всего усваивается в сочетании с жирами. Поэтому салат из моркови лучше заправлять растительным маслом, сметаной или натуральным йогуртом. Нельзя допускать длительного хранения измельченных овощей, так как каротин разрушается при контакте с воздухом.

Витамин В2 (рибофлавин)

Недостаток этого витамина может привести к повышенной утомляемости глаз, блефариту, конъюнктивиту, потере остроты зрения. Могут появиться неприятные рези в глазах, ощущение тяжести век. Некоторые заболевания желудка и кишечника также приводят к нехватке рибофлавина из-за нарушения его усвоения организмом.

Увеличить поступление витамина В2 можно, скорректировав свое ежедневное меню с помощью таких продуктов, как шпинат, цветная капуста, зеленые горошек и лук, петрушка, укроп, печень, куриные яйца. Много его содержится в жирной рыбе и печени.

Важно ежедневно иметь на столе продукты, богатые рибофлавином, так как он не накапливается организмом. Животные белки помогают усвоению витамина В2. Продукты, содержащие рибофлавин, не рекомендуется хранить на солнце.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Значение витамина С для здоровья трудно переоценить. Он способствует усилению иммунитета, укрепляет защитные силы организма, повышает эластичность кровеносных сосудов. Дефицит витамина С приводит к возникновению капиллярных разрывов, что вызывает мелкие кровоизлияния под слизистую оболочку глаза. Это может привести к заболеванию конъюнктивитом. Кроме того, нехватка витамина С может спровоцировать развитие катаракты – распространенного в наши дни заболевания, проявляющегося помутнением глазного хрусталика и частичной или полной потерей зрения.

Требуемое количество витамина С содержится в растительной пище. Особенно богаты аскорбиновой кислотой черная смородина, цитрусовые, квашеная капуста, огородная зелень всех видов и сортов, болгарский перец, редис и щавель. Полезно пить настой шиповника, свежие овощные и фруктовые соки, добавлять в пищу растертые пророщенные зерна пшеницы или овса.

Пища, приготовленная на пару, лучше сохраняет витамин С, чем вареная или жареная еда. При варке овощей их следует класть в кипящую воду, чтобы воздействие высокой температуры длилось меньше. Лучше готовить еду на один раз, так как при длительном хранении и повторном разогреве пищи витамин С разрушается.

Витамин Р и другие биофлавоноиды

Это вещество ученые открыли в начале 20 века и отнесли к группе биофлавоноидов. По своим свойства витамин Р близок к аскорбиновой кислоте, кроме этого, он ускоряет физиологические процессы в организме, обладает антиоксидантным и антиканцерогенным действием.

www.wmj.ru

Лучшие витамины для глаз 2019 года: обзор 10 популярных препаратов

В человеческом организме всё взаимосвязано. И если вы питаетесь неправильно, то все органы, включая глаза, будут испытывать недостаток полезных веществ. Специально разработанные витаминные комплексы помогут сохранить и улучшить зрение, снизить утомляемость и нормализовать работу. Любое заболевание легче предупредить, чем потом лечить. Именно поэтому сегодня мы рассмотрим лучшие витамины для глаз, одобренные офтальмологами, и вы без труда сможете подобрать нужные вам средства.

В каких случаях нужны витамины для глаз

Фото: https://www.pexels.com/photo/macro-photography-of-eye-1786769/

Дефицит тех или иных веществ и элементов могут вызвать различные патологии глаз, причиняя дискомфорт, а иногда и ухудшение зрения. Например, недостаток витамина А приводит к «куриной слепоте», когда в сумерках человек перестаёт чётко видеть предметы. Со временем заболевание приводит к кератомаляции – расплавлению роговицы.

Часто ощущаете, что в глаза как будто «песка» насыпали? Вам не хватает жирных Омега-кислот и рибофлавина. Дёргается веко? У вас нехватка витамина В6.

adella.ru

❶ Натуральные витамины для глаз :: JustLady.ru

Натуральные продукты – верные помощники в оздоровлении органов зрения и профилактике болезней. Например, витамин А отвечает за бесперебойную работу сетчатки. Его дефицит может спровоцировать ухудшение зрения в темноте и при слабом освещении, язву роговицы глаза и катаракту. Во избежании этого в ежедневный рацион рекомендуется ввести морковь, абрикосы, томаты, зеленый лук, сливочное масло, молочные продукты, печень и рыбий жир.

Витамины группы В отвечают за работу нервных клеток, которые передают импульсы от сетчатки к головному мозгу. Работа нервной ткани подчинена поставкам витамина В1, или тиамина. Недостаток В1 приведет к понижению остроты зрения, образованию глаукомы. Тиамин содержится в орехах, овощах, дрожжах, мясе, кукурузе, пшене, меде, печени.

Лопнувшие кровеносные сосуды — признак дефицита витамина В2, или рибофлавина, незаменимого в профилактике дистрофии роговицы глаза и борьбе с усталостью глаз. Чаще употребляйте яблоки, овощи (особенно зеленые), зерна пшеницы, дрожжи.

Природным транквилизатором и борцом с напряжением глаз, воспалением зрительного нерва и конъюнктивитом считается витамин В6. Он поставляется в организм с кукурузными зернами, капустой, яичным желтком, рыбой.

И, наконец, за полноценное кровоснабжение органов зрения отвечает еще один витамин это группы — В12. Он в изобилии содержится в винограде, петрушке, чернике, финиках, яичном желтке, абрикосе и черносливе.

Нехватка витамина С подгоняет процесс потери остроты зрения, снижает тонус мышц глаз и приводит к быстрой утомляемости и даже к кровоизлияниям в глазах. И, как следствие, образованию катаракты. На вашем столе должны присутствовать цитрусовые, смородина, шиповник, все виды капусты, перец, киви, морковь, яблоки и т.д.

Если в организм не поступает витамин D, или кальциферол, в достаточном количестве, это неизбежно приведет к близорукости, судорогам в мышцах, которые удерживают хрусталик. А всего-то и надо регулярно употреблять желток, печень, масло, рыбу и морепродукты.

Не забывайте и о гимнастике для глаз, а также о режиме работы за компьютером и при просмотре телевизора. Регулярно посещайте врача – предотвратить заболевания гораздо легче, чем лечить их.

www.justlady.ru

Витамины для глаз для улучшения зрения: виды, названия, состав

В настоящее время весьма тяжело сохранить зрение. Как тут устоять, когда вечером после работы хочется расслабиться у телевизора или посидеть за компьютером, а по дороге на работу почитать книги или новости на экране смартфона?

А ведь все это – факторы, которые способствуют сильному напряжению глаз, в результате чего снижается уровень зрения, и происходят необратимые процессы в сетчатке. Для того чтобы оставаться зорким, необходимо определить, какие витамины для глаз выбрать, и регулярно употреблять их. Иногда приятным последствием приема таких витаминов может стать даже улучшение зрения.

Показания к применению витаминов

Прежде всего, витаминный комплекс необходимо употреблять людям, которые страдают дальнозоркостью, близорукостью и прочими заболеваниями, связанными со зрением. 

Как утверждают специалисты, витамины способны на ранних этапах притормозить развитие патологий.

О применении витаминов стоит задуматься людям, которые пребывают в группе риска – это гипертоники, люди, страдающие сахарным диабетом или же атеросклерозом.

В качестве профилактических мер витамины необходимо употреблять людям старше 40 лет. Не секрет, что с возрастом происходят изменения в структурах глаза, и зрение ухудшается. Должны поддерживать свое зрение с помощью приема витаминов и люди, которые достаточно долго работают или играют за компьютером.

Витамины в каплях

Витамины для глаз в каплях сегодня популярны. Они обладают многофункциональным действием. Обычно их применяют курсом в течение трех месяцев.

• «Рибофлавин» – это капли, которые необходимо использовать при постоянной утомляемости глаз, ухудшении зрения, в целях заживления ран. При значительной нагрузке на зрение они способствуют снижению напряжения и активизируют зрительные функции. Благодаря этому витаминному комплексу за несколько дней можно избавиться от конъюнктивита.

• «Тауфон» – используют после повреждения роговицы, для лечения катаракты, «куриной слепоты». Витаминные капли позволят избавить глаз от некомфортных ощущений и покраснений. Их можно использовать как дополнительный препарат для тех, кто постоянно находится перед монитором.

• «Санкаталин» – этот препарат офтальмологи прописывают в качестве профилактики или для восстановления зрения при катаракте. Результат их использования заметен спустя две недели использования. Помимо этого, витаминные капли способствуют избавлению от мушек перед глазами и других явлений, являющихся предвестниками катаракты.

• «Витафакол» – витаминный комплекс, который используют для избавления от первых признаков катаракты. Витамины, скорее, воздействуют на психологическом уровне, нежели на фармацевтическом. Несмотря на это, капли очищают хрусталик и устраняют сухость в области глаз.

• «Ифирал» – это витаминные капли, которые позволяют избавиться от усталости глаз, конъюнктивита и различного рода раздражений. Достаточно двух дней использования капель, чтобы нейтрализовать аллергию. Исчезает не только слезоточивость, но и жжение. Капли моментально избавляют от чувства усталости после продолжительной работы за компьютером.

• «Визиомакс» – средство, в составе которого присутствуют натуральные элементы, такие как черника, петрушка, морковь. В результате продолжительного использования капель существенно улучшается зрение, снижается вероятность возникновения различных недугов. Помимо этого, витаминный комплекс оказывает благоприятное воздействие на весь организм.

Таблетки для глаз

Витамины в форме таблеток более удобны, их всегда можно принять в любое время. Ассортимент витаминных таблеток для глаз широк.

• «Компливит Офтальмо». Комплекс состоит из 3 минералов, 9 витаминов, зеаксантина и лютеина. Сочетание всех этих компонентов позволяет нормализовать питание глаз, улучшить регенерацию тканей, минимизировать вредное воздействие излучений всевозможных гаджетов и солнечных лучей. Средство подходит для людей, которые ежедневно подвергаются зрительным нагрузкам. К сожалению, несмотря на всю полезность, комплекс не подходит людям, которые младше 18 лет.

• «Витрум Вижн». Препарат содержит ровно столько микроэлементов и витаминов, сколько необходимо для нормализации работы глаз. Именно благодаря этому витамины можно употреблять детям от 12 лет. Это существенное преимущество, так как в этот период часто проявляются проблемы со зрением. Препарат можно использовать как в профилактических целях, так и в комплексе с лечебными препаратами. Он способен оказать значительное воздействие на процесс восстановления остроты зрения. Компоненты, входящие в состав препарата, накапливаются в организме и сохраняются некоторое время, поэтому не стоит его употреблять вместе с другими поливитаминами.

• «Звездная очанка». Это фитокомплекс, который подходит для людей, предпочитающих натуральные препараты. Лекарственная очанка – это растение, которое популярно благодаря благоприятному воздействию на процесс регенерации тканей глаза. Это необходимо людям, которые много времени проводят за рулем или за компьютером. Помимо очанки, в комплексе присутствуют витамины, которые способствуют накоплению питательных компонентов, улучшают обменные функции. Несмотря на то, что противопоказания отсутствуют, препарат необходимо с осторожностью употреблять людям с поллинозом и прочими формами аллергии.

Лютеин

Лютеин – это эффективное средство, которое направлено на борьбу с проблемами зрения. Это антиоксидант, который отвечает за окрашивание желтого пятна в сетчатке глаза. Он является своеобразным барьером, который уберегает глаза от солнечного воздействия.

Лютеин не синтезируется в организме, в результате чего его можно получить лишь извне. Он способствует торможению процесса дегенерации клеток глаза и способствует их нормальному функционированию. Суточная доза не должна превышать 5 мг на человека. Лютеин присутствует в таких витаминных комплексах, как «Витрум Вижн Форте» и «Лютеин-Комплекс».

Черника

Черника – это ягода, имеющая в своем составе значительное количество полезных микроэлементов. Систематическое употребление черники способствует не только улучшению зрения, но и уменьшает вероятность возникновения тромбов.

Черника присутствует в таких препаратах:
• «Черника Форте»,
• «Доппельгерц»,
• «Стрикс»,
• «Визивит»,
• «Оковит».

Не забывайте пить витамины для глаз и следите за своим здоровьем!

Статьи по теме:

glazaizrenie.ru

No related posts.