Растения от бессонницы: рецепты лечебных средств
Крепкий сон — основа здоровья. Для большинства взрослых 6-8 часов вполне достаточно для полноценного ночного отдыха. Но, к сожалению, в ритме больших городов (да и малых тоже) из-за стресса, частого использования различных гаджетов, кофемании, уличного шума и сбоев гормональной системы многие испытывают трудности с засыпанием, часто просыпаются посреди ночи и утром чувствуют себя разбитыми.
Травы помогут вернуть вам здоровый сон
Хотите спокойно спать без искусственных и дорогих снотворных? Тогда обратитесь к силе растений. Натуральные средства веками используются в лекарственных и оздоровительных целях. «Лечит болезнь врач, но излечивает природа», — утверждал знаменитый древнегреческий целитель и философ Гиппократ. Рассмотрим же некоторые из даров природы, которые способны обеспечить хороший ночной сон.
1. Корень валерианы
Валериана — одно из самых известных лечебных средств от бессонницы. Многочисленные исследования показали, что она улучшает скорость засыпания, глубину и качество сна. Однако, чтобы достигнуть положительного результата, надо принимать это средство длительное время, так как полезные вещества в организме накапливаются постепенно, но при этом два месяца — это максимальный срок ежедневного употребления корня валерианы.
Успокаивающие свойства валерианы известны издревле
Настой: настоять в термосе 1 ст. ложку измельченных корней валерианы на стакан кипятка в течение 12 часов. Принимать перед едой три раза в день по 1 ст. ложке.
Отвар: 1 ст. ложку измельченного корня валерианы залить стаканом кипятка и проварить на слабом огне 15 минут. Принимать также, как и настой.
2. Ромашка аптечная
Целебная сила ромашки аптечной используется в борьбе с бессонницей и беспокойством с древних времен. Это проверенное седативное средство можно использовать и детям, и взрослым. В ромашковом чае содержится биоактивный флавоноид апигенин, он снижает тревожность и действует в качестве успокоительного.Ромашка обладает целебной силой
Настой: настоять в термосе сухие соцветия (4 ст. ложки на стакан кипятка) в течение 3 часов. Процедить, принимать 3-4 раза в сутки по 2 ст. ложки.
Отвар: 4 ст. ложки сухих соцветий на полтора стакана кипятка, проварить на водяной бане 30 минут. Дать настояться 10 минут, процедить. Можно хранить в холодильнике не более двух суток.
3. Мята и мелисса
Чай с мятой и мелиссой хорошо помогает в достижении умиротворенного состояния, его легко найти как в аптеке, так и любом продуктовом магазине. Но если вы хотите приготовить оригинальный чай сами, то прекрасно подойдет рецепт из Марокко.
У чая с мелиссой выраженное успокоительное свойство
Чай: 2 ч. ложки сухих или несколько свежих листьев перечной мяты или мелиссы (можно смешать их в равных пропорциях) на стакан молока, вскипятить, снять с огня, накрыть посуду крышкой и оставить настаиваться, процедить и в остывший напиток добавить мёд по вкусу. Пить перед сном.
О том, как вырастить мелиссу у себя на участке можно узнать в статье Мелисса — пчелиная мята. посадка, выращивание, уход.
4. Лаванда
Еще одно из известных природных средств, которое уменьшает стресс и благоприятствует глубокому сну — это лаванда. Эфирное масло этого нежного цветка обладает антидепрессивным, успокаивающим и седативным свойствами и используется в терапевтических целях на протяжении веков.Существует множество способов использования лаванды. Расслабиться помогут банные процедуры — сейчас легко можно найти в магазинах или изготовить дома лавандовые мыло и соль для ванны. Эфирное масло можно добавить в аромалампу или накапать несколько капель на края подушки. Хлопковый или льняной мешочек с высушенными цветками можно положить в шкаф с постельным бельем или под подушку.
Лаванда помогает бороться с беспокойством и эмоциональным стрессом
Чай: Лаванда отлично сочетается в чайных композициях с ромашкой и мятой, но можно приготовить и моночай — 1 ч. ложку сухих цветков залить 250 мл кипятка, накрыть крышкой, дать настояться и процедить. Такой чай повысит качество сна и поможет в лечении головных болей.
Напиток: При переутомлении хорошо приготовить молоко с лавандой и мёдом — в 500 мл молока добавить 1 ст. ложку сухих цветков, помешивая довести до кипения, снять с огня и дать настояться под крышкой, процедить и добавить мёд по вкусу. Такой необычный напиток придется по душе и детям, и взрослым. Он сбалансирует настроение, освободит разум от тревожных мыслей и подарит добрые сны.
5. Душица
Душица — символ материнской любви и здоровья. Эта ароматная травка замечательно снимает нервное перенапряжение и помогает спокойно уснуть даже после тяжёлого трудового дня.
Отвар из душицы нужно принимать перед сном
Отвар: 2-3 ч. ложки измельченных сухих листьев на стакан воды, вскипятить, настоять и процедить. Пить перед сном.
6. Тимьян ползучий
Тимьян ползучий обладает выраженным снотворным действием, помогает при стрессовых состояниях, неврастении, в лечении депрессии и мигрени.
Тимьян поможет хорошо засыпать, а также избавит от стрессов
Настой: 1 ст. ложку измельченной сухой травы залить стаканом кипятка, дать настояться и процедить. Принимать трижды в день по 1-2 ст. ложки.
У тимьяна много полезных свойств, поэтому сфера его применения довольна широка. Прочитав статью Чабрец, или тимьян ползучий: полезные свойства и противопоказания к применению, вы узнаете о сроках сбора этого лекарственного растения, а также с какими еще проблемами, помимо плохого сна, он помогает справиться.
7. Шалфей лекарственный
Гиппократ называл шалфей лекарственный «священной травой». Это растение успокаивающе воздействует на нервную систему, помогает бороться со стрессом, раздражительностью и повышенной нервной возбудимостью.Отвар из шалфея успокаивает нервную систему
Отвар: 1 ст. ложку измельченных сухих листьев залить стаканом кипятка, проварить на слабом огне 10 минут, настоять и процедить. Пить по 1-2 ст. ложки три раза в день.
8. Хмель
Шишки хмеля обладают седативным действием, помогают при невралгиях и неврозах с повышенной раздражительностью. Рекомендуется спать на подушке, набитой высушенным хмелем.Настой: А для приема внутрь надо с вечера залить 1 ст. ложку измельченных шишек хмеля стаканом кипятка и настаивать ночь. Процедить, выпить утром и днем перед приемом пищи по 50 мл настойки, а вечером перед сном допить остальное. Стоит отметить, что лечение хмелем не рекомендуется мужчинам в возрасте от 30 до 45 лет.
Для хорошего сна применяют шишки хмеля
Также шишки хмеля можно положить в сито и хорошо его потрясти над широким блюдом — в него посыпется желтовато-зелёный порошок. Это лупулин, который употребляют при бессоннице, сильном нервном возбуждении и неврастении. Принимают порошок 3 раза в день по чуть-чуть, буквально на кончике ножа.
Способны вернуть глубокий сон и хмелевые ванны — только не такие, как вы подумали:) Залейте стакан шишек 5 л кипятка. Дайте настояться и процедите. Вылейте настой в наполненную теплой водой ванну. Принятие такой успокаивающей ванны будет полезно перед сном.
9. Корень сельдерея
Еще в старинных лечебниках древних египтян и греков описаны его целебные свойства. В состав сельдерея входит множество полезных веществ — витамины, аминокислоты, микроэлементы, клетчатка и эфирные масла, которые способствует снижению уровня гормонов стресса в крови человека. Употребление корня сельдерея улучшает самочувствие, снимает нервное перевозбуждение и способствует мышечному расслаблению, что помогает легко уснуть.
В корне сельдерея содержатся эфирные масла, которые снижают нервное возбуждение
Настой: 30-50 г измельченного корня сельдерея положить в стеклянную или керамическую посуду и залить 1 л охлажденной кипяченой воды, закрыть крышкой, настоять в течение 8-10 часов и процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 1,5-2 часа до еды.
10. Тыква
И последнее, но не менее интересное и полезное растение, заслуживающее внимания.В мякоти тыквы находится много необходимых организму минералов, а наличие витаминов группы B благотворно влияет на центральную нервную систему и оказывает мягкое седативное действие.
Вот один из простых рецептов — 200 г тыквы порезать на кусочки, на слабом огне отварить до мягкости (или запечь в духовке), слить воду, остудить, добавить мёд по вкусу и ежедневно принимать вечером по 100 г. Так же можно перед сном выпить стакан тыквенного сока с мёдом — этот напиток поможет снять напряжение, сон будет спокойный и глубокий.
Магний, содержащийся в мякоти и семенах тыквы, способствует выработке гормона мелатонина, который регулирует циклы сна и помогает заснуть
Семена тыквы – отличный источник магния, который помогает снять стресс и служит для успокоения организма. Только в одной горсти этих семян около 150 мг магния, что делает их одними из самых богатых магнием продуктов питания. Тыквенные семечки можно съесть просто так или добавить в салат, овощное рагу или творог.
Конечно же, все хорошо в меру. И у проверенных годами, даже веками, лекарственных растений при превышении концентрации, индивидуальной непереносимости или сопутствующих заболеваниях возможны побочные действия. При любом признаке непереносимости прием необходимо немедленно прекратить.
А какие секреты хорошего сна вы знаете? Какими природными средствами обычно пользуетесь?
Пустырник, мелатонин или снотворное? Какие лекарства действительно помогают наладить сон
Транквилизаторы, Z-гипнотики и антигистаминные препараты
По силе снотворного эффекта данные препараты существенно не различаются, но у каждой группы имеется ряд особенностей. Основное преимущество бензодиазепиновых транквилизаторов — низкая цена. Однако авторы в своей практике их практически не назначают. Это объясняется тем, что по сравнению с Z-гипнотиками и антигистаминными препаратами у бензодиазепинов:
- больше суммарный риск различных побочных эффектов;
- больше остаточных эффектов на следующий день после приёма препарата;
- больше нежелательных взаимодействий с другими лекарственными средствами;
- больше риск развития физической зависимости;
- большее отрицательное влияние на структуру сна.
Бензодиазепины отпускаются по рецепту.
Основное различие Z-гипнотиков внутри группы — время действия. Зопиклон (сомнол, имован) — восемь часов, золпидем (санвал, ивадал) — шесть часов, залеплон (соната) — четыре часа. В случае необходимости обеспечить полноценный восьмичасовой сон предпочтительнее назначать зопиклон. Он показан пациентам с нарушением засыпания и поддержания сна. Зопиклон можно применять ситуационно, короткими (3–5 дней) и более длительными курсами (2–3 недели). Золпидем также может применяться при нарушениях засыпания и поддержания сна, но его целесообразно назначать в том случае, если на сон выделяется меньше времени (6–7 часов). Залеплон показан пациентам с проблемами засыпания в связи с коротким периодом действия. Ещё этот препарат можно применять среди ночи, если до предполагаемого подъёма остается более четырёх часов. Залеплон можно использовать ситуационно в случае проблем с засыпанием при циркадных нарушениях сна, а также во время перелётов, которые длятся четыре часа и более.
Антигистаминный препарат доксиламин (донормил, реслип) достаточно широко применяется при острой бессоннице и имеет хороший профиль безопасности. Длительность действия доксиламина составляет 6–8 часов, в связи с чем он может назначаться пациентам с нарушением засыпания и поддержания сна. Обычно длительность приёма препарата от двух до пяти дней, но может быть увеличена врачом в случае необходимости. Доксиламин является единственным снотворным препаратом, который может применяться в любом триместре беременности. Препарат отпускается по рецепту врача.
Следует обратить внимание, что бензодиазепины, Z-гипнотики и антигистаминные препараты могут усугублять синдром обструктивного апноэ сна. Если вы громко храпите и/или окружающие отмечали у вас остановки дыхания во сне, то необходимо провести со- ответствующее обследование и уточнить диагноз или же воздержаться от применения данных групп препаратов.
Указанные группы препаратов ухудшают способность к вождению транспортных средств и работе с механизмами, поэтому в период лечения пациент должен воздерживаться от подобных видов деятельности. Длительность непрерывного курса снотворных препаратов и транквилизаторов (за исключением мелатонина, который хоть фактически и не является снотворным, но часто автоматически причисляется к этой группе) должна быть минимальной. Нежелательно принимать их более четырёх недель, так как может сформироваться психологическая, а затем и физическая зависимость от препарата.
как они действуют и как выбрать лекарство от бессонницы?
Врач ставит диагноз «бессонница», если пациент жалуется на недостаток сна или на его плохое качество в течение долгого времени. Трудности с засыпанием, частые пробуждения среди ночи, ощущение усталости и сонливости днем — эти признаки, возникающие без объективных причин, указывают на проблему, которая нередко требует приема медикаментов. В каких случаях врач назначает лекарство от бессонницы? Как понять, что оно необходимо? Какое средство может помочь восстановить сон и при этом не навредит здоровью? В нашей статье вы найдете ответы на все эти вопросы.
Важность борьбы с нарушениями сна
Тем, кто страдает от бессонницы, не нужно объяснять, как она отравляет существование. Если вы часто испытываете трудности с засыпанием, просыпаетесь ночью и не можете вновь заснуть, как бы ни старались, а наутро чувствуете себя так, будто не спали вовсе, то всего этого уже достаточно, чтобы жизнь перестала приносить прежнюю радость. Человек, страдающий от бессонницы, каждый день ощущает такую усталость и разбитость, что у него не остается сил ни на работу, ни на увлечения, ни на общение с близкими.
Но это только полбеды. Длительное расстройство сна не проходит бесследно для организма и влечет за собой целый ряд серьезных нарушений:
- На фоне бессонницы снижается активность мозга, ухудшается память и ослабевает внимание. Человеку трудно сосредоточиться на работе и повседневных делах. Ученые объясняют это повреждением клеток мозга из-за окисления (так называемый оксидативный стресс)[1]. Кроме того, во сне происходит процесс сортировки полученной за день информации: важная сохраняется в долговременную память, остальное «стирается». Если вы спите недостаточно, мозг не успевает обработать данные, и это отрицательно сказывается на когнитивных функциях.
- Хроническое недосыпание плохо влияет на психику. Страдающий бессонницей человек становится раздражительным, тревожным, у него развиваются неврозы и депрессивные расстройства.
- Постоянный дефицит сна губителен для сердечно-сосудистой системы. У людей с бессонницей велик риск возникновения атеросклероза и гипертонической болезни. Вероятность инфаркта или инсульта у них также выше, чем у тех, кто не испытывает трудностей со сном.
- Бессонница приводит к набору лишнего веса. У этого явления две причины. Во-первых, при недостатке сна замедляется метаболизм, а значит, уменьшается расход энергии. Даже питаясь по-прежнему, вы прибавляете в весе. Во-вторых, неоднократно замечено, что дефицит сна провоцирует повышение аппетита. В совокупности эти два фактора могут привести к ожирению.
- Еще одно следствие хронической бессонницы — снижение иммунитета. Люди, которые спят меньше нормы, сильнее подвержены простудным заболеваниям. Этот факт можно объяснить уменьшением выработки защитных белков цитокинов, которые синтезируются в организме как раз во время сна.
- Проведенные исследования[2] показали, что при постоянном недосыпании чаще возникает инсулинорезистентность, следовательно, повышается риск развития сахарного диабета II типа. Особенно риск высок, если человек, испытывающий проблемы со сном, имеет избыточную массу тела.
- Хроническое недосыпание ведет к преждевременному старению и крайне негативно отражается на внешности. Во сне организм отдыхает и восстанавливается. Если не давать ему этой возможности, последствия не заставят себя ждать. Уже после первой бессонной ночи под глазами появляются синяки, а морщинки становятся заметнее. Когда же нездоровый сон становится систематическим, процесс старения стремительно ускоряется.
Если вы жалуетесь на плохой сон чаще двух-трех раз в неделю, пора принимать меры. Начать следует с устранения видимых причин. Самые распространенные из них — это стресс и нарушение режима. Также к бессоннице могут приводить некоторые заболевания. Если с физическим здоровьем все в порядке, уделите внимание гигиене сна:
- старайтесь ложиться спать в одно и то же время;
- используйте удобный матрас, подушку и постельные принадлежности из натуральных тканей;
- перед сном проветривайте спальню, а если позволяет погода, открывайте на ночь окно;
- не пейте кофе и крепкий чай во второй половине дня;
- ужинайте не позднее чем за три часа до сна и избегайте переедания;
- не употребляйте для борьбы с бессонницей алкоголь: эффект будет прямо противоположным — вы заснете быстро, но ненадолго;
- берегите нервную систему: не смотрите перед сном боевики и триллеры, не читайте тревожных новостей, по возможности заканчивайте всю работу днем и не ссорьтесь с близкими.
Соблюдение гигиены сна — обязательное правило при борьбе с бессонницей, но одного этого редко бывает достаточно, особенно когда проблема существует на протяжении нескольких лет. Так что если перечисленные меры не принесли желаемого результата, следующим шагом должен стать визит к врачу — для начала к терапевту, который при необходимости направит к узкопрофильному специалисту.
Прежде всего врач должен провести обследование, чтобы выяснить причину бессонницы. В зависимости от этого будет назначено лечение. Например, если нарушения сна возникли вследствие соматического или психического заболевания, терапия должна быть направлена на его устранение. Если же в основе бессонницы лежит эмоциональный стресс, понадобится совсем другое лечение.
В борьбе с нарушениями сна используют нелекарственную терапию и фармакологические средства. Эти методы часто применяют в комплексе. Среди немедикаментозных способов лечения бессонницы могут быть эффективны различные приемы психотерапии (когнитивно-поведенческая терапия, аутотренинг, гипноз), мышечная релаксация, медитация, упражнения йоги. И все же нелекарственные методы редко применяют в отдельности: обычно они служат дополнением к приему фармакологических препаратов.
Типы препаратов, назначаемых при бессоннице
Препараты от бессонницы разнообразны по происхождению, принципу действия и форме выпуска. В зависимости от причины расстройства сна, тяжести состояния, сопутствующих симптомов врач назначит то или иное средство или их комбинацию. При приеме любого лекарства строго соблюдайте рекомендованные дозировки: даже растительные препараты от бессонницы могут навредить, если применять их бесконтрольно.
Чтобы вам было легче сориентироваться в многообразии лекарственных средств, предлагаем их условную классификацию по трем основным признакам.
Форма выпуска
Лекарственные препараты от бессонницы производятся в виде капель, таблеток и саше для заваривания. От формы выпуска зависит и простота применения, и биодоступность препарата.
Таблетки — одна из самых распространенных лекарственных форм, что объясняется ее удобством. Помимо активного компонента, любая таблетка также содержит вспомогательные вещества, необходимые для придания ей нужного объема, вкуса и других свойств.
Капли — это, как правило, раствор действующего вещества в воде или спиртовой настойке. Форма удобна тем, что позволяет легко и точно отмерить нужную дозу.
В виде саше чаще всего выпускаются растительные сборы. Измельченные лекарственные травы в бумажных фильтр-пакетах заваривают кипятком и настаивают. Активные компоненты, содержащиеся в растениях, переходят в настой.
Принцип действия
Выбор препарата зависит от причины нарушений сна. Иногда бессонница возникает на фоне какой-либо болезни. Тогда назначают лекарства, направленные на устранение основной причины. После излечения или ремиссии заболевания, которое привело к бессоннице, нормальный сон восстанавливается сам собой.
Список болезней, сопровождающихся расстройствами сна, очень длинный. Соответственно, и препараты будут различаться по принципу действия. Так, если заболевание протекает с выраженным болевым синдромом, который не дает заснуть, назначают обезболивающие. Если нарушение сна связано с эндокринной патологией (например, гипертиреозом), используют гормональные препараты. При депрессии и тревожных расстройствах психотерапевт может назначить транквилизаторы и антидепрессанты для нормализации общего состояния и в том числе для восстановления сна.
Первичную, то есть не связанную с заболеванием, бессонницу лечат средствами, действие которых направлено на увеличение продолжительности и улучшение качества сна. Назначают препараты двух групп — седативные и снотворные.
Седативные, или успокаивающие, средства снимают возбуждение, уменьшают нервное напряжение — они показаны при бессоннице, вызванной психоэмоциональным стрессом. Седативы обычно не оказывают прямого снотворного действия (хотя оно возможно при увеличении дозы). Сон нормализуется за счет снижения тревожности и беспокойства.
Среди седативных препаратов широко представлены натуральные безрецептурные средства на растительной основе. Это лекарства от бессонницы без привыкания, обладающие мягкими успокаивающими свойствами. Из синтетических препаратов седативного действия чаще всего применяют бромиды.
В качестве симптоматического средства при бессоннице назначают препараты из категории снотворных. Они, в свою очередь, классифицируются по принципу действия на несколько типов. Самая распространенная группа — это препараты, воздействующие на рецепторы гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), которая является основным тормозящим нейромедиатором. К ним относятся, в частности, барбитураты, которые сейчас практически не применяются из-за наркотического эффекта. Еще один тип снотворных препаратов, воздействующих на ГАМК-рецепторы, — бензодиазепины. У них тоже имеется широкий перечень противопоказаний и побочных эффектов, вплоть до физической зависимости. В современной медицине при бессоннице применяют препараты последнего поколения — небензодиазепиновые снотворные.
Это важно
Любые снотворные средства следует принимать с большой осторожностью и только в течение короткого времени (продолжительность курса определит врач). При их длительном применении возможны побочные эффекты в виде головокружения, сонливости на протяжении дня, нарушений памяти и внимания. Некоторые препараты со снотворным действием способны вызывать привыкание, и тогда без лекарства человек вообще не сможет заснуть.
Происхождение
Средства от бессонницы бывают натуральными и синтетическими. Преимущества первых — минимум побочных эффектов и противопоказаний. Лекарственные растения, например пустырник, валериана, мелисса, оказывают мягкое успокаивающее действие, уменьшают тревогу и раздражение. Препараты от бессонницы на травах, как правило, не вызывают привыкания, и применять их можно долго. Действие синтетических средств более сильное, но они часто имеют нежелательные побочные эффекты. Такие препараты назначают для приема короткими курсами при серьезных расстройствах сна.
На что обратить внимание при выборе средства
Какие препараты принимать при бессоннице, определяет врач. Но и пациентам полезно разбираться в вопросе. Итак, при выборе препарата стоит обратить внимание на следующие моменты:
- Действующие вещества. По возможности, предпочтение следует отдавать натуральным растительным средствам, не содержащим фенобарбитал. Если приема снотворных никак не избежать, то лучше выбирать препараты последнего поколения без бензодиазепинов и барбитуратов.
- Противопоказания и побочные действия. Естественно, стоит выбирать лекарство от бессонницы, не вызывающее привыкания и не имеющее других нежелательных эффектов. Изучите список противопоказаний и убедитесь, что к вам они не применимы.
- Взаимодействие с другими препаратами. Этот пункт касается тех, кто принимает другие лекарства для терапии сопутствующих заболеваний.
- Длительность курса. Одни лекарства предназначены для продолжительного приема, другие оказывают быстрое действие и применяются кратковременно. Последнее обычно относится к снотворным. Главное правило здесь такое: не превышать рекомендованной продолжительности курса.
При лечении бессонницы могут быть одинаково важны медикаментозные и нелекарственные средства: они работают в комплексе и дополняют друг друга. Терапия окажется малоэффективной, если нарушать правила гигиены сна, но и одним лишь соблюдением режима редко удается решить запущенную проблему. При выборе препаратов важно соотносить ожидаемую пользу и возможный риск.
Бессонница: лекарства, используемые при лечении
Бессонница — расстройство сна, которое характеризуется недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством сна либо сочетанием этих явлений на протяжении значительного периода времени.
Общие сведения
Бессонница — проблема, с которой сталкиваются почти все. Бессонница характеризуется не только нехваткой сна, но и неспособностью хорошо высыпаться, и может также включать в себя трудности с засыпанием, недостаточную продолжительность сна или раннее пробуждение с последующей невозможностью снова заснуть.
Причины бессонницы
- неблагоприятная обстановка, в которой человек ложится спать, например шум, жара/холод, слишком жесткая или слишком мягкая кровать;
- смена образа жизни, например, путешествия, переезд на новую квартиру;
- стрессовые ситуации дома и на работе;
- заболевания, приводящие к болевому синдрому, затруднению дыхания или частым позывам к мочеиспусканию;
- беспокойство/депрессия.
Симптомы
Если человек не может заснуть в стрессовой ситуации или бессонница отмечается несколько раз в год, можно попробовать решить проблему самостоятельно.
Повторяющиеся эпизоды бессонницы, или затянувшийся период, когда человек не может спать, бессонница, связанная с депрессией, или если не удается самостоятельно справиться с проблемой, требуют обращения к врачу и консультации специалиста.
Что можете сделать вы при бессоннице
Возможно, вам потребуется несколько недель, чтобы установить новый, естественный режим сна и бодрствования. Обратитесь к врачу, если вы не замечаете какого-либо улучшения после принятия следующих мер:
- не пейте алкоголь по вечерам. Несмотря на то, что алкоголь обладает кратковременным седативным действием на организм, и человек может довольно быстро заснуть после употребления спиртного, тем не менее алкоголь оказывает действие и на фазу глубокого сна. Вы может внезапно проснуться, после того как его эффект закончился.
- не курите, особенно, когда лежите в постели. Никотин обладает стимулирующим действием, которое не дает вам заснуть и мешает нормальному процессу сна.
- не пейте кофе вообще или постарайтесь пить его меньше. Кофеин остается в организме в течение 12-24 ч. Помните, что помимо кофе, кофеин содержат такие продукты, как шоколад, кола и чай. Если вы предполагаете, что кофеин является причиной вашей бессонницы, не употребляйте продукты, содержащие кофеин, как минимум за 12 ч до сна.
- следует иметь в виду, что некоторые лекарства нарушают нормальную структуру сна. Многие безрецептурные лекарственные средства, применяемые при простуде, а также содержащие псевдоэфедрин, оказывают такое же стимулирующее действие на организм, что и кофеин. Поэтому перед приемом лекарства следует спросить у фармацевта в аптеке, как данный препарат влияет на сон, и если он может поддерживать состояние бодрствования, нельзя ли его заменить другим.
- не переедайте непосредственно перед тем, как ложиться спать. Неприятное чувство переполненности желудка может препятствовать засыпанию. Лучше ограничиться легкой закуской. Так можно утолить голод, не нарушая при этом режим сна. Многие безоговорочно верят в чудодейственную силу стакана теплого или холодного молока. Можно добавить немного меда, корицы или ванили. Для некоторых больше подходит чашка травяного чая, не содержащего кофеин.
- принимайте ванну за час или два до сна. Это расслабит напряженные мышцы, и вы захотите спать. Однако не следует принимать ванну непосредственно перед тем, как идти спать, потому что это окажет стимулирующее действие на организм и не даст вам заснуть. Попробуйте сами подобрать оптимальное для вас время.
- регулярно делайте зарядку. Так вы быстрее снимете напряжение и почувствуете бодрость по утрам. Кроме того, физические упражнения отнимают у вас много сил, и вы устанете к вечеру физически, что улучшает засыпание. Но избегайте энергичной физической активности за несколько часов до сна, т.к. при этом нервная система стимулируется и нормальные процесс сна нарушается.
- в спальне должно быть тихо и темно. Если мешает шум, попробуйте использовать затычки для ушей или устройство «белый шум». Некоторые предпочитают засыпать под звук работающего фена или кондиционера.
- оптимальная температура для сна 15.5-18.3 градусов. Также для хорошего сна очень важно, чтобы матрас был достаточно плотным и удобным.
- от короткого дневного сна лучше отказаться. Сон урывками, продолжительностью не более 20 мин, может, как ни странно, действовать освежающе на организм. Однако более длительный дневной сон после 4 часов дня может оказывать влияние на нормальную структуру сна и способствовать бессоннице.
- почитайте несколько минут перед тем, как выключать свет .Это поможет вам расслабиться и быстрее вызовет дремоту.
- не рекомендуется считать овец. Счет подразумевает концентрацию внимания на определенной задаче. Напротив, попробуйте представить себя в какой-либо приятной обстановке. Используйте свое воображение, чтобы услышать умиротворяющие звуки во время засыпания.
- кровать должна быть местом для отдыха. Такие занятия, как просмотр фильмов ужасов, оценка ваших затрат и составление планов на завтрашний рабочий день, вызывают стресс и беспокойство, поэтому лучше этим заниматься не в постели.
Что может сделать врач
Из-за бессонницы многие люди вынуждены обращаться к врачу. Тем не менее, врачи сначала тоже пытаются решить вашу проблему без лекарственной терапии. К медикаментам надо прибегать только в крайнем случае. Обычно снотворные не способствуют нормальному здоровому сну, а скорее резко угнетают сознание. Многие из снотворных, продаваемых без рецепта, рассчитаны на так называемый эффект плацебо, что означает, что лекарство оказывает действие только потому, что пациент верит в него.
Врач может определить причину бессонницы и назначить соответствующее лечение.
Врач может назначить при необходимости снотворное. Не принимайте снотворное без рекомендации врача, т.к. обычно такие средства облегчают временные трудности с засыпанием. Длительный их прием вызывает привыкание.
Врач может направить вас к психиатру при необходимости.
Внимание! Карта симптомов предназначена исключительно для образовательных целей. Не занимайтесь самолечением; по всем вопросам, касающимся определения заболевания и способов его лечения, обращайтесь к врачу. Наш сайт не несет ответственности за последствия, вызванные использованием размещенной на портале информации.
Эффективные народные средства от бессонницы: настойки, продукты и ванны
Если вас мучает бессонница — не спешите пить таблетки. Воспользуйтесь народными средствами, которые помогут уснуть и не принесут никакого вреда.
Сон в жизни человека играет очень важную роль. Из-за частых недосыпаний болит голова, возникает раздраженность и слабость, да и внешний вид ославляет желать лучшего — синяки под глазами, бледное от усталости лицо.
Причины бессонницы
Причин, вызывающих бессонницу — очень много, и самими частыми являются психологические проблемы, нарушение привычного режима, употребление алкоголя, крепкий кофе, выпитый перед сном, а также переедание в вечерние часы, особенно тяжелой, жирной пищи.
Бессонницу может вызывать напряженная умственная работа, шумные игры, увлекательное чтение перед сном или курение.
Еще она возникает при переутомлении или постоянном ожидании плохого сна и связанных с этим переживаний, а также при недостаточной физической активности. Если человек находится в состоянии глубокой депрессии, то тоже засыпает с трудом или вовсе не может уснуть.
Продукты для сна
При бессоннице можно использовать полезные свойства овощей, фруктов, зелени, дикорастущих трав, но существуют и другие продукты, которые помогают уснуть — хотя есть на ночь обычно не рекомендуется. Эти продукты рекомендуется употреблять на ужин, а перед сном пить настой душицы, ромашковый чай, кефир или молоко с медом.
- Теплое молоко принято пить на ночь во многих странах, так как оно обладает успокаивающими свойствами: в молоке содержатся полезная аминокислота триптофан и кальций. Успокаивает триптофан, а кальций помогает его усвоению.
- Прекрасный вариант — овсянка. Она дает ощущение тепла и сытости, в ней много клетчатки, и к тому же она содержит мелатонин — гормон сна. Если же добавить к свежеприготовленной каше теплое молоко и мед, то ваш сон будет еще спокойнее.
- В бананах много серотонина, который тоже способствует спокойному сну, но и калорий в бананах тоже достаточно. Однако беспокоиться не стоит, потому что всего половины банана хватит, чтобы не думать о бессоннице.
- Настой ромашки с медом — отличное народное домашнее снотворное. Достаточно выпить стакан настоя перед сном, добавив всего одну чайную ложку меда, чтобы отступило беспокойство, а последствия дневных стрессов смягчились.
- Можно даже просто выпить зеленый чай с шоколадной конфеткой — этого будет достаточно, если бессонница еще не приняла запущенную форму.
Рецепты настоев трав для сна
Следующие народные рецепты также помогут вам поскорее уснуть:
- Всем известный боярышник, который врачи часто рекомендуют при неврозах, сердечных заболеваниях и гипертонии, избавляет также от бессонницы. Плоды можно добавлять в чай или заваривать отдельно: 20 г плодов на стакан воды. Каждый раз надо заваривать свежий боярышник и пить его 3 раза в день, за 30 минут до еды.
- Эфирными маслами и дубильными веществами богаты цветки душицы. Эту траву часто применяют при различных женских проблемах. Она оказывает успокаивающее действие, поэтому ее рекомендуют и при бессоннице. Душицу можно купить в аптеке или собрать самим — собирать ее надо в период цветения. Стебли травы удаляют, а листья и цветы заваривают, как чай, и пьют перед сном.
- Настой из мяты перечной улучшает самочувствие и успокаивает, расширяет сосуды, снимает спазмы. В составе мяты есть масло, состоящее из флавоноидов, органических кислот, ментола, каротина и других активных веществ. На ночь нужно выпивать настой мяты: залить 1 ст. л. листьев стаканом кипятка и настоять 20 минут. Можно просто добавить в обычный чай несколько листочков мяты — чай лучше выбрать зеленый.
- Если вы засыпаете с трудом из-за того, что слишком возбуждаетесь в течение дня — пейте настой сельдерея. Измельченную зелень (20 г) заливают стаканом кипятка, настаивают 30 минут, процеживают и пьют 3 раза в день, по ½ стакана.
Читать также Домашняя косметика из огурца: как сделать маску, пилинг и лосьон для лица
- Тыквенный сок полезен не только при отеках различного происхождения, ожирении и гипертонии. Если выпивать на ночь стакан тыквенного сока с медом, то бессонница перестанет мучить, а сон будет более глубоким.
- Настойка пиона продается в аптеках, но можно приготовить ее и дома: так вы уж наверняка будете знать, что вы принимаете. Надо измельчить корень пиона уклоняющегося, взять 10 г и залить их спиртом (100 мл) в бутылке из темного стекла, плотно закрыть и настаивать в течение месяца в темном месте. Принимать 2-3 раза в день по 20-25 капель с остывшей кипяченой водой (100 мл). Последний прием — перед сном.
- Мед можно употреблять на ночь не только с теплой водой или молоком — народных рецептов от бессонницы с медом очень много. Можно 1-2 недели пить мед в течение дня: 60-100 г меда на 500-800 мл остывшей кипяченой воды, пить 3-4 раза в день по 120-200 мл, последний прием за полчаса до сна. Через 1-2 недели состояние улучшится.
- В чашке меда размешивают 3 ч.л. яблочного уксуса, и принимают эту смесь перед сном, по 2 ч.л. Уже через полчаса придет сон. Если вы проснетесь среди ночи, можно принять смесь еще раз.
- Со стаканом лимонного сока смешать по 2 ст.л. грецкого ореха и гречишного меда — до однородной массы. Принимать по 1 ст.л. на ночь.
- Сок лимона и мед смешивают в равных частях. Смесь принимают на ночь по 1 ст.л., запивая теплым чаем.
Ванны от бессонницы
В борьбе с бессонницей хорошим средством является принятие различных ванн. Очень эффективны теплые снотворные ванны с добавлением эфирных масел: мятного (пять капель), ромашкового (две капли) и апельсинового (две капли). Принимать ванну следует вечером перед сном.
Горячие ножные ванны на ночь также снимают усталость, успокаивают нервную систему, улучшают сон. Душистые растения можно использовать и в успокаивающих ваннах, способствующих хорошему сну. Порой достаточно несколько раз принять ванны с цветами календулы, травой череды, мяты, душицы, и сон нормализуется. Также очень эффективны хвойные ванны.
- Хвойные ванны или ванны из цветов календулы, мяты и душицы готовят так: 50 граммов еловых шишек или иголок или по 50 граммов цветов календулы, мяты и душицы настаивать в трех литрах кипятка, затем процедить и вылить в ванну с чуть теплой водой (34-35 °С). Принимать такую ванну нужно перед сном в течение 10 минут три раза в неделю, в общей сложности 5-7 раз.
- Ванны с отваром валерианы служат для успокоения сердца и всей нервной системы. Они понижают возбужденность спинного мозга и особенно рекомендуются при нервной бессоннице. Лежать в воде следует неподвижно, закрыв глаза и рисуя в своем воображении приятные картины (голубую гладь озера и т. п.). Это усиливает эффект расслабления мышц, без которого невозможен хороший сон. После ванны растирать тело не нужно, чтобы не вызвать возбуждения, лучше просто завернуться в полотенце или простыню. Рекомендуется сразу после принятия ванны лечь в постель.
- Ванну с ромашкой, валерианой, пустырником и мятой перечной называют комфортной, и принимают ее за полчаса до сна — после этого спокойный сон до утра вам гарантирован. Травы смешивают в равных частях, заливают 200 г смеси кипятком (2 л), 20 минут кипятят на слабом огне, выливают в ванну и принимают ее 15-20 минут. Температура воды 36-40°С.
- Хороший сон обеспечивает лавандовое масло. Можно смазать им виски перед сном, или накапать несколько капель на кусочек сахара, положить под язык и медленно рассосать.
Можно применять любые народные средства от бессонницы, но если вас не оставляет мысль, что вам не удастся заснуть, и вы не верите в это, как бы ни старались — старания действительно могут оказаться напрасными. Постарайтесь контролировать свои мысли, которые мешают вашему сну.
Читайте также: Как сон помогает пережить стресс?
Flower photo created by freepik — www.freepik.com
Источник: hochu.ua
Нарколог: Аптечными настойками злоупотребляют преимущественно люди с третьей стадией алкоголизма — Агентство городских новостей «Москва»
Нарколог: Аптечными настойками злоупотребляют преимущественно люди с третьей стадией алкоголизма
09.07.2020 08:48
Теги: алкоголизм , аптеки
Аптечный алкоголь регулярно принимают преимущественно люди с третьей стадией алкоголизма, превышая терапевтическую дозировку в сотни раз. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщил заведующий дневного стационара ГБУЗ Московский научно-практический центр наркологии столичного департамента здравоохранения Дмитрий Кубарев.
«Это публика, которая уже не имеет средств на нормальный алкоголь, и они покупают аптечный алкоголь. Если как лекарство это обычно прописывается в терапевтических дозах, та же настойка боярышника это 20-80 капель, то есть 2-4 мл, то когда люди с алкоголизмом пьют эти дозы, они превышают дозировку в сотни раз и лекарство становится ядом. Последствия — это уже не только опьянение, но и передозировка лекарственным средством», — сказал Дмитрий Кубарев.
Он также отметил, что прием настоек может привести к развитию заболеваний так же, как и обычный алкоголь.
«Аптечный алкоголь пьет публика как правило уже десоциализированная, с третьей стадией алкоголизма. Они погибают от различных осложнений — инсультов, инфарктов. Данные напитки теоретически могут это провоцировать, но специальных исследований не проводилось», — пояснил Дмитрий Кубарев.
По словам врача, среди алкоголиков встречаются и люди, зависимые от корвалола. С его помощью они пытаются справиться с расстройствами сна.
«У нас есть такие пациенты. В корвалоле содержится фенобарбитал, это седативное средство, и к нам поступают пациенты с зависимостью от корвалола. Как правило это в сочетании с алкоголем. Сначала человек пьет алкоголь и допивается до расстройства сна. Для того чтобы спать, он начинает с 20-30 капель корвалола, а потом у него растет толерантность и он вынужден выпивать этого препарата гораздо больше, чтобы этот сон получить — так незаметно люди доходят до одного-двух флакончиков в сутки. Это тяжелая зависимость, которую довольно сложно лечить», — добавил Дмитрий Кубарев.
Ранее СМИ сообщили, что российские аптеки зафиксировали повышенный спрос на спиртосодержащие настойки (настойки боярышника, пустырника и тому подобное) в последние полгода: Эксперты связывают это явление как с переживаниями из-за коронавируса, так и с ростом спроса на настойки в аптеках, который напрямую связан с ограничениями на продажу спиртного из-за пандемии в некоторых регионах России.
Рубрика: Общество
Ссылка на материал: https://www.mskagency.ru/materials/3020681
Нарушения сна » Фармвестник
Причиной бессонницы могут быть острая и хроническая боль, различные соматические, психические и другие заболевания (вторичная инсомния). И все же чаще расстройства сна возникают в отсутствие какой-либо патологии (первичная инсомния).
Источником первичной инсомнии являются избыточные психоэмоциональные стрессы. Они приводят к развитию гиперактивного состояния нервной системы, которое даже с наступлением ночного времени поддерживается навязчивыми мыслями, зацикленными на причине стресса, и сопровождается повышением уровня бодрствования, чуткости к внешним раздражителям. Со временем главной темой этих навязчивых мыслей и фактором бессонницы может стать сама боязнь не заснуть.
Первичные нарушения сна могут проявляться в трех формах:
- трудности с засыпанием;
- раннее пробуждение, невозможность уснуть опять;
- поверхностный, беспокойный сон с частыми пробуждениями в течение ночи, чувство неудовлетворенности сном даже после большой его продолжительности.
RX-зона
При выраженных нарушениях сна ведущую роль в их медикаментозном лечении играют рецептурные снотворные средства разных групп, назначаемые исключительно врачом. Напомним, что значительная доля этих препаратов состоит на предметно-количественном учете и отпускается строго по рецепту формы № 148/у (основная масса бензодиазепинов, Z-препаратов, барбитураты). Поскольку правом работы с ними обладает лишь узкий круг аптечных организаций, мы в рамках этой статьи рассматривать их не будем, сосредоточившись на «обычных» Rx-препаратах (рецепт формы № 107/у).
Бензодиазепины
Цель применения: облегчение засыпания, увеличение длительности сна, уменьшение ночных пробуждений при тяжелой инсомнии.
Принцип действия: неизбирательно активируют бензодиазепиновые рецепторы в стволе головного мозга — повышают чувствительность нейрональных рецепторов к ГАМК (основной медиатор торможения) — стимулируют тормозящее действие ГАМК на ЦНС.
Представители группы: феназепам (генерики — таблетки Феназепам, Фензитат, Элзепам и др.).
Особенности группы
Бензодиазепины могут угнетать поздние фазы медленного сна и быстрый сон, вызывать дневную вялость и сонливость, привыкание, синдром отмены, формирование психической и физической зависимости. В связи с этим они постепенно отходят на второй план в лечении инсомнии.
Z-препараты
Цель применения: облегчение засыпания, уменьшение ночных пробуждений, улучшение качества сна при выраженных формах инсомнии.
Принцип действия: усиливают угнетающее действие ГАМК на ЦНС за счет избирательной стимуляции омега-1 бензодиазепиновых рецепторов ствола головного мозга.
Представители группы: залеплон (генерик — таблетки Анданте).
Особенности группы
За счет селективного действия Z-препараты имеют ряд преимуществ перед бензодиазепинами: практически не искажают нормальную структуру сна, лучше переносятся (особенно залеплон, имеющий минимальный период полувыведения). Вместе с тем при длительном приеме они тоже могут вызывать развитие синдрома отмены и зависимости.
Снотворные h2-гистаминоблокаторы
Цель применения: сокращение времени засыпания, уменьшение ночных пробуждений, улучшение качества сна при кратковременной бессоннице.
Принцип действия: угнетают центральные гистаминовые рецепторы, а также (частично) серотониновые и ацетилхолиновые рецепторы.
Представители группы: доксиламин (оригинатор — таблетки Донормил, генерик — капли Валокордин-Доксиламин).
Особенности группы
В отличие от бензодиазепинов и Z-препаратов, прием доксиламина не сопряжен с риском синдрома отмены и лекарственной зависимости.
Синтетические аналоги мелатонина
Цель применения: облегчение засыпания, уменьшение ночных пробуждений, улучшение качества сна у пациентов старше 55 лет.
Принцип действия: мелатонин — эпифизарный «гормон сна», максимальная выработка которого происходит в ночное время. Воздействуя на мелатониновые рецепторы в головном мозге, он играет ключевую роль в регуляции цикла сон — бодрствование.
Представители группы: мелатонин длительного действия (оригинатор — таблетки пролонгированного действия Циркадин).
Особенности группы
- Мелатонин не вызывает привыкания, синдрома отмены и лекарственной зависимости.
- На фармрынке представлен также препарат мелатонина короткого действия, который разрешен к отпуску без рецепта (раздел «OTC-зона»).
Другие препараты
С учетом этиологии инсомнии для ее лечения могут назначаться и другие группы Rx-препаратов, способные улучшать засыпание и сон за счет воздействия на причинные факторы заболевания:
- антидепрессанты, небензодиазепиновые транквилизаторы, иные антипсихотики — агомелатин (оригинатор — таблетки Вальдоксан), миртазапин (оригинатор — таблетки Ремерон), алимемазина тартрат (оригинатор — таблетки Тералиджен) и др.;
- ноотропы — аминофенилмасляная кислота (оригинатор — таблетки Ноофен) и др.
OTC-зона
Целый ряд лекарственных препаратов, показанных к применению в комплексной фармакотерапии нарушений сна, разрешен к отпуску без рецепта врача. При отсутствии противопоказаний первостольник вправе самостоятельно посоветовать их клиентам аптеки с жалобами на легкую или умеренную бессонницу.
Дополнением к лекарственным препаратам могут служить различные «тематические» товары парафармацевтического ассортимента.
Снотворные средства — мелатонин короткого действия
Обоснование предложения: облегчают засыпание, уменьшают ночные пробуждения, способствуют улучшению качества сна за счет нормализации уровня мелатонина — «гормона сна», который в норме максимально вырабатывается в ночное время и регулирует цикл сон — бодрствование.
Варианты предложения: таблетки Мелаксен.
Особенности группы
- Прием Мелаксена наиболее целесообразен при бессоннице у пациентов старше 55 лет, т.к. в пожилом возрасте происходит естественное угасание продукции собственного мелатонина. Мелаксен может использоваться и при сбоях сна, вызванных сменой часовых поясов.
- По сравнению с рецептурным мелатонином пролонгированного действия (Циркадин) Мелаксен имеет более короткие период полувыведения и длительность снотворного эффекта.
- Мелаксен не рекомендован к приему у беременных и кормящих женщин, детей.
- В период приема Мелаксена следует воздерживаться от управления транспортом из-за возможного снижения скорости психомоторных реакций.
- Поскольку свет угнетает метаболизм мелатонина, после приема Мелаксена следует избегать воздействия яркого освещения.
- Возможность приема Мелаксена в сочетании с другими снотворными следует согласовать с врачом, т.к. препарат способен усиливать эффект лекарств, угнетающих нервную систему.
Успокаивающие препараты
Обоснование предложения: создают условия для нормального засыпания при бессоннице, вызванной легкими психоэмоциональными нарушениями — повышенным нервным возбуждением, тревогой, пониженным настроением.
Варианты предложения:
- фитопрепараты — таблетки и раствор Ново-Пассит, Лотосоник, Нейроплант, Симпатил, Фиторелакс, капсулы Деприм форте, Персен Ночной, «травы» в виде сырья и спиртовых настоек — валериана, пустырник, пион и др.;
- синтетические анксиолитики — таблетки Афобазол, таблетки подъязычные Тенотен, Тенотен детский.
Особенности группы
- Перечисленные препараты облегчают засыпание, но практически не влияют на качество сна (глубину, число ночных пробуждений и т.п.).
- В период беременности и лактации препараты этого ряда противопоказаны или применяются с осторожностью (только по назначению врача).
- Большинство успокаивающих средств применяется только у взрослых пациентов (с 12 или 18 лет). К исключениям относятся Тенотен детский (с 3 лет) и Дормиплант (с 6 лет). Не противопоказаны дошкольникам корневища с корнями валерианы в виде настоя из сырья.
- Если трудности с засыпанием обусловлены легким или умеренным чувством тревоги, то наиболее целесообразен прием препаратов с противотревожными свойствами: помимо синтетических анксиолитиков ими обладают комплексные фитопрепараты Ново-Пассит, Лотосоник, Симпатил, препараты с экстрактом зверобоя продырявленного (Деприм форте, Нейроплант и др.). При трудностях с засыпанием на фоне легкого или умеренного ухудшения настроения, апатии (но не при клинической депрессии!) применяются те же фитопрепараты с экстрактом зверобоя. Согласно инструкции антидепрессивным эффектом обладает также анксиолитик Тенотен.
- Большинство успокаивающих препаратов способно угнетать скорость психомоторных реакций, поэтому в период их приема следует воздерживаться от работ и действий, требующих повышенной концентрации внимания. Не имеют таких ограничений анксиолитики с антиастеническими свойствами Афобазол и Тенотен.
- Если пациент уже принимает другие нейротропные средства (снотворные, антидепрессанты, анксиолитики и др.), то прием безрецептурных успокаивающих препаратов должен осуществляться с осторожностью. За исключением Тенотена, препараты этой группы могут либо усиливать угнетающее действие на ЦНС нейротропных средств, либо изменять концентрацию в крови других лекарств (средства с экстрактом зверобоя).
Препараты магния, метаболические средства
Обоснование предложения: играют вспомогательную роль при легких нарушениях сна: компенсируют или предупреждают дефицит естественных антистрессорных веществ (магний, витамины группы B, глицин), регулирующих процессы торможения в ЦНС.
Варианты предложения:
- препараты с магнием и витамином B6 — таблетки и раствор Магне-B6, таблетки Магне-B6 форте, Магнелис B6 и т.п.;
- препараты глицина — подъязычные таблетки Глицин (доза 100 мг) и др.
Особенности группы
- Препараты с магнием и витамином B6 противопоказаны в период лактации, а у беременных применяются только по совету врача. Препараты глицина в дозе 100 мг не имеют таких ограничений.
- Таблетки Магне-B6, Магне-B6 форте, Магнелис B6 применяются с 6-летнего возраста, раствор Магне-B6 — с 1 года. Глицин не имеет возрастных противопоказаний, однако у маленьких детей этот препарат сложно применять чисто «технически», т.к. они не умеют правильно рассасывать подъязычные таблетки.
Гомеопатические препараты
Обоснование предложения: могут способствовать снижению психоэмоциональных нарушений и облегчению засыпания, в т.ч. в сочетании с классическими лекарственными средствами.
Варианты предложения: таблетки подъязычные Гомеострес, Дормикинд, Нервохель, таблетки Нотта, подъязычные капли или спрей Рескью Ремеди (Бах), гранулы подъязычные Вернисон и др.
Особенности группы
- У беременных и кормящих гомеопатические средства могут применяться только по назначению врача.
- Большинство указанных препаратов применяется с трехлетнего возраста, Вернисон — с 18 лет. С 0 лет разрешен Дормикинд (при применении у малышей таблетки разводят в воде).
Нелекарственный ассортимент
БАД для поддержания функций ЦНС
Обоснование предложения: снижают риск прогрессирования психоэмоциональных нарушений и связанных с ними нарушений сна. Применяются в дополнение к лекарственным средствам.
Варианты предложения: капсулы Сонник, Формула сна, таблетки Триосон, Фитогипноз, драже Вечернее, капли Баю-Бай и др.
Особенности группы
- Беременным и кормящим женщинам большинство «успокаивающих» БАД либо противопоказано, либо применяется с осторожностью.
- Основой большинства БАД данной группы служат субтерапевтические концентрации различных лекарственных трав успокаивающего действия. Некоторые из них помимо этого предупреждают дефицит в организме естественных антистрессорных веществ: макроэлементов (магний и др.), витаминов (группа B и др.), аминокислот (триптофан и др.).
Средства для ванн
Обоснование предложения: способствуют расслаблению организма во время вечерних водных процедур.
Варианты предложения:
- соли и пены для ванн — серии «Морская сказка», «Доктор Сольморей», «Кнайп», «Фито» и др.;
- эфирные масла — базилик, валериана, жасмин, мирра, ладан, ромашка, сандал и другие успокаивающие масла марок «Стикс», «Эльфарма» и др.
Особенности группы
- В период беременности и лактации указанные продукты либо противопоказаны (в первую очередь эфирные масла), либо применяются по согласованию с гинекологом.
- При бессоннице температура вечерних ванн не должна выходить за пределы 33—45ºC. Слишком холодные или горячие ванны могут осложнить засыпание из-за тонизирующего, возбуждающего действия.
- Эфирные масла в целях нормализации состояния ЦНС можно применять не только в ваннах, но и посредством воскурения (через аромалампы), ингаляций, растираний.
–––––––––––––––––––––––––––
* Pharma-Q, HealthIndex, мнение провизоров — весна 2015 г.
Finlandia Sleep Herbal Formula 50 мл в магазине здоровья Finlandia, Канада
Формула настойки для сна для сна Finlandia
Введение
Finlandia’s Sleep Herbal Formula разработана с применением научных методов с использованием традиционных трав, чтобы помочь телу и разуму заново открыть для себя естественный режим сна и помочь телу восстановить эти естественные ритмы сбалансированным образом. В этой формуле используются травы, которые помогают вам заснуть и не уснуть, и эти травы очень давно используются в этой области.Возьмем, к примеру, ромашку, древние египтяне записали ее использование в папирусе Эберса, одном из старейших и наиболее важных исторических медицинских текстов. Ромашка оказалась настолько полезной, что была посвящена их богам. В старой Саксонии это считалось профилактическим и единственным средством от кошмаров.
В нашу формулу сна также входит хмель, еще одно успокаивающее растение, впервые упомянутое Плинием в римскую эпоху. Используется при перенапряжениях мозга, достигающих кульминации в циклах бессонницы, он также снижает напряжение, головную боль и спазмы, тем самым способствуя полноценному отдыху.Тюбетейка и ямайский кизил помогают успокоить нежелательные мысли и чрезмерное умственное беспокойство. Pasque Flower включен для лечения нарушения сна из-за истощения.
Дозировка
Принимайте 60 капель за ½ — 1 час до сна, запивая небольшим количеством воды, натощак. Повторите перед сном. 1-2 приема можно повторить ночью после пробуждения.
Основные характеристики продукта:
- Традиционно используется в фитотерапии как нервное средство для снятия нервозности и беспокойства
- Традиционно используется в фитотерапии в качестве снотворного при беспокойстве или бессоннице из-за психического стресса.
Дополнительная информация
NPN:
80062757
Каждая доза 60 капель содержит:
Лекарственные компоненты:
Anemone pulsatilla (Цветок Pasque) | 450 мг |
Humulus lupulus (Цветок хмеля) | 300 мг |
Lactuca virosa (Лист дикого салата) | 112.5 мг |
Matricaria chamomilla (Цветок ромашки) | 600 мг |
Passiflora incarnata (Цветок страсти) | 450 мг |
Piscidia piscipula (Корневая кора ямайского кизила) | 90 мг |
Scutellaria lateriflora (Трава тюбетейки) | 300 мг |
Немедикаментозные ингредиенты:
Вода, этанол
Дозировка для взрослых:
Принимать 35-60 капель в день от ½ до 1 часа перед сном в небольшом количестве воды натощак.
Осторожно:
Согласно этикетке.
О наших комплексных составах жидких экстрактов
Большинство наших формул создано на основе экстрактов травяных жидкостей, которые в 3-5 раз сильнее настоев. Жидкие экстракты состоят из 1 части растения на 1 часть экстрагирующей жидкости (обычно смеси воды и спирта). Настойки представляют собой 1 часть растения, разбавленную 3-5 (или более) частями экстракционной жидкости, что делает их в 3-5 раз слабее жидких экстрактов.
Для вас это означает, что ваши дозировки будут в каплях, а не в чайных ложках (это очень важно, особенно если формула не очень вкусная!).Ваша бутылка прослужит в 3-5 раз дольше, но это не в 3-5 раз дороже более слабых формул настойки.
Мы продолжаем обновлять наш инвентарь на постоянной основе, поэтому, если вы не видите то, что ищете, свяжитесь с нами.
Контактная информация:
Телефон: 604.733.5323 доб # 2
Настойка для сна Zizia Botanicals (с калифорнийским маком, валерианой и хмелем)
Готовы провести пальцем вправо в режиме «Не беспокоить»? Будь вы дома или в командировке, эта мощная смесь корней и восстанавливающих цветов мгновенно усыпит вас.Только не забудьте установить будильник. Прощай, напряженный день. Hellooo , Dreamworld! *
Преимущества:
1. Поддерживает нервную систему. *
2. Снимает стресс и напряжение. *
3. Помогает вам хорошо выспаться. *
Просмотреть полный список ингредиентов
Доставка и возврат
Органический корень валерианы (Valeriana officinalis), фрукты органического хмеля (Humulus lupulus), органический калифорнийский мак (Eschscholzia californica) воздушный и корень, цветок органической лаванды (Lavandula x intermedia), цветок органической ромашки (Matricaria recutita), органический тростниковый спирт, дистиллированная вода , Органический растительный глицерин
Все продажи окончательны.В связи с особенностями наших продуктов в настоящее время мы не можем предложить возврат или обмен. В настоящее время мы осуществляем доставку по всему миру (только через DHL). Варианты USPS и UPS для Канады. Обратите внимание: Zizia не несет ответственности за налоги и пошлины, взимаемые вашей страной. Ожидается, что вы заплатите налоги и пошлины после получения посылки. Пожалуйста, убедитесь, что ваш почтовый адрес правильный. Zizia не несет ответственности за замену посылок, которые клиенты не могут забрать в своей местной почтовой службе из-за нестандартных задержек и / или невозможности указать правильный адрес доставки при оформлении заказа.Пожалуйста, дважды проверьте это перед размещением заказа. Спасибо.
* Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием, если вы беременны, кормите грудью или принимаете лекарства. Храните в недоступном для детей месте.
лучших масел CBD для сна и бессонницы (10 лучших брендов, рассмотренные в 2021 году)
По данным Национального фонда сна, от проблем со сном ежегодно страдают от 50 до 70 миллионов американцев.Это означает, что примерно каждый пятый американец ежегодно страдает нарушениями сна.
Это показатель, который вызывает беспокойство, если учесть, насколько важен сон для нашего здоровья. Недостаток сна может повлиять на все, от когнитивных функций до здоровья сердечно-сосудистой системы.
Трудно добиться глубокого и спокойного сна, когда мы в стрессе, у нас есть маленькие дети или младенцы, или когда мы ожидаем важной встречи или презентации на следующий день.
Когда родился мой первый ребенок, мне нужна была помощь, чтобы спать везде, куда бы я мог смотреть.В итоге я какое-то время полагался на безрецептурные препараты. Вскоре я понял, что не хочу быть тем родителем, чья повседневная работа зависит от потенциально опасных лекарств. Я просто хотел оставаться ясным в течение дня и избавиться от этого беспорядочного беспокойства, которое не дает мне спать по ночам.
А потом я обнаружил масло CBD.
Не поймите меня неправильно, масло CBD — это не какая-то волшебная таблетка, которая будет включать и выключать вас по требованию. Напротив, это очень универсальный инструмент, который может помочь вам регулировать режим сна и настроить вас в нужное состояние, которое поможет вам заснуть естественным образом.
В этой статье мы обсудим, почему CBD так популярен благодаря тому, что помогает людям хорошо выспаться, как эффективно использовать масло CBD, и предоставим список лучших масел CBD для сна.
Лучшее масло CBD для сна — лучшие бренды 10, рассмотренные в 2021 году
МаслоCBD должно подействовать через некоторое время. Добавки с CBD следует рассматривать как долгосрочное вложение в ваше здоровье, а не как чудо-краткосрочное лекарство от всех ваших проблем.
Я перепробовала множество различных масел CBD в поисках чего-то, что могло бы помочь с моим беспокойством и проблемами со сном.Вот коллекция брендов масла CBD, которые, как я обнаружил, предлагают лучшую поддержку, когда дело доходит до проблем со сном.
1. Royal CBD (Самый мощный сон)
Получите скидку 15% на все продукты Royal CBD. Используйте код « CFAH » при оформлении заказа.
Технические характеристики:
| Общее содержание CBD | 250-2500 мг |
| Доступные ароматы | Натуральный, Мята, Ваниль, Ягода |
| Мощность | 8.3 — 83,3 мг / мл |
В большинстве случаев я отношусь к новым брендам CBD с большим скептицизмом. Не потому, что я в них не верю — это потому, что я видел, как слишком много компаний CBD не выполняют свои обещания.
Royal CBD — одна из немногих компаний, практикующих то, что они проповедуют. Они утверждают, что используют высококачественные ингредиенты, и заказывая бутылку для тестирования, меня не подвели. С этой компанией все ощущается качественно.Конопляное масло на вкус свежее и чистое, а масло MCT не содержит абсолютно никаких примесей.
Бренд даже публикует на своем веб-сайте новейшие лабораторные тесты сторонних производителей. Это большой шаг в правильном направлении для Royal CBD, потому что он доказывает, что компания верит в то, что продает, и хочет предложить своим клиентам максимальную прозрачность.
Royal CBD был запущен в 2018 году и продавал только два типа продуктов: масло CBD полного спектра и жевательные конфеты CBD с нулевым содержанием THC (дополнительную информацию см. В нашем руководстве по покупке жевательных конфет).Только позже, в 2019 году, компания начала расширяться, чтобы продавать препараты местного действия, содержащие CBD, а также капсулы CBD.
Royal CBD продолжает расти и выпускать новые продукты каждые несколько месяцев. Я проверил их все и пока не разочаровался.
МаслоCBD от Royal получено из органической конопли, выращенной в Колорадо, что уже говорит о качестве этих масел. Колорадо известен производством одних из лучших конопли в Северной Америке.
Ребята из Royal CBD производят экстракт конопли, используя сверхкритическую экстракцию CO2, в результате чего получается чистый и эффективный продукт, не содержащий каких-либо остаточных растворителей.Обычная экстракция использует бутан или гексан, которые могут оставлять небольшие количества этих токсичных растворителей в конечном продукте. Использование CO2 исключает эту возможность за счет использования вместо него CO2, который просто испаряется в воздух, как только давление сбрасывается.
Не верьте мне на слово, просто зайдите на их веб-сайт и откройте лабораторный анализ их масла CBD полного спектра.
После извлечения из растения конопли команда Royal CBD растворяет экстракт в масле премиум-класса MCT (триглицерид со средней длиной цепи).Это помогает всасываться в кишечнике и значительно упрощает измерение доз CBD.
Плюсы | Минусы |
|
|
2.Золотая пчела — Лучшая органическая формула
Технические характеристики:
| Общее содержание CBD | 1200 мг |
| Доступные ароматы | Натуральный, Киви-Мед |
| Мощность | 40 мг / мл |
Что мне нравится в Gold Bee:
Как ни старайтесь, но лучшей органической формулы вы не найдете.Единственная причина, по которой Gold Bee занимает здесь второе место, — это отсутствие в их коллекции высокопрочных масел CBD. Кроме того, это крем-де-ла-крем экстрактов CBD.
Эта калифорнийская компания была основана в конце 2019 года группой производителей суперпродуктов, заботящихся о своем здоровье. Ребята из Gold Bee взяли свой опыт из индустрии суперпродуктов и перенесли его на рынок конопли, чтобы поднять стандарты качества среди конкурентов.
Gold Bee производит полный спектр CBD, поэтому вы получаете синергию от всех активных ингредиентов конопли.Каннабиноиды, терпены и флавоноиды позволяют организму более эффективно обрабатывать CBD, поэтому более низкие дозы могут оставаться эффективными — основная причина, по которой Gold Bee до сих пор не выпустила высокопроизводительную версию своих масел.
Экстракт CBD суспендирован в масле семян конопли для повышения биодоступности. В отличие от брендов конкурентов, Gold Bee не использует искусственные ароматизаторы и подсластители в ароматизированных маслах CBD. Вместо этого компания использует свой органический мед в качестве подсластителя, что является еще одним преимуществом в их пользу.Если вы используете 40 мг CBD или меньше (ежедневно), продукты Gold Bee будут очень доступны в долгосрочной перспективе, особенно если принять во внимание качество их ингредиентов.
Я использую половину пипетки перед сном, чтобы увеличить продолжительность и качество сна (масло отлично справляется с этой задачей), и четверть после пробуждения, чтобы сосредоточиться и уменьшить беспокойство в течение дня.
Масло CBD Gold Bee, а также его капсулы и медовые палочки, наполненные CBD, проходят тщательные испытания в сторонней лаборатории на содержание и чистоту CBD.Если вы не удовлетворены продуктом компании, вы можете воспользоваться 30-дневной гарантией возврата денег, чтобы получить полный возврат средств за возврат продукта.
Плюсы | Минусы |
|
|
3.CBDPure
Технические характеристики:
| Общее содержание CBD | 100-600 мг |
| Доступные ароматы | Нет |
| Мощность | 1,6 — 10 мг / мл |
CBDPure — одна из самых уважаемых компаний, с которыми мне приходилось сталкиваться. Они описывают каждый этап производства своего масла CBD и проводят всестороннее стороннее тестирование каждой партии, чтобы оставаться прозрачными в отношении качества и эффективности масла.
CBDPure Масло CBD получено из выращенной в стране конопли и экстрагировано сверхкритическим диоксидом углерода для обеспечения максимально возможной чистоты без каких-либо шансов загрязнения конечного продукта бутаном или другими вредными химическими растворителями.
Это экстракты полного спектра, поэтому для получения желаемых результатов вам нужно меньше CBD, чем при использовании изолята CBD. Эта особенность компенсирует низкую эффективность продуктов CBDPure. Однако, если вам нужно что-то посильнее, мы рекомендуем вместо этого использовать масло Royal CBD.
Тем не менее, если вы все еще не удовлетворены результатами, CBDPure предлагает программу 100% гарантии удовлетворенности, которая дает вам полный возврат средств, если вы вернете заказ в течение 90 дней после покупки.
Плюсы | Минусы |
|
|
4.Конопляные бомбы
Технические характеристики:
| Общее содержание CBD | 300-4000 мг |
| Доступные ароматы | Без вкусовых добавок, Ягоды асаи, апельсиновый крем, мята перечная, арбуз |
| Мощность | 10 — 133,3 мг / мл |
HempBombs — мой абсолютный номер один, когда дело касается изолятов CBD. Эта американская компания специализируется на производстве экстрактов CBD с чистотой 99%. Вы можете покупать их продукты в виде обычных настоек, вейп-масел, капсул и жевательных конфет.
Масло HempBombs CBD продается в пяти различных вариантах активности, от 300 мг до 4000 мг CBD на бутылку.
Конопля, используемая для производства этого масла CBD, была получена из сертифицированных органических ферм в Европе и , экстрагирована CO2 для максимальной чистоты. Это масло также не содержит ТГК, что делает его отличной альтернативой для людей, которые хотят избегать даже следовых количеств психоактивного ТГК.
Изолят даст вам самую высокую дозу на порцию , что лучше для поддержки сна, поскольку более высокие дозы CBD, как правило, обеспечивают лучшую поддержку сна.
С учетом сказанного, эксперты в целом согласны с тем, что экстракты полного спектра обладают более сильным эффектом из-за сложной синергии между многими каннабиноидами и терпенами, производимыми в растении конопли. Если вы не против принимать вместе с маслом следовые количества ТГК и других каннабиноидов (непсихоактивных), я рекомендую вам вместо этого выбрать вариант полного спектра.Мой любимый вариант полного спектра — масло Royal CBD, обсуждаемое в пункте номер один.
Плюсы | Минусы |
|
|
5.CBDistillery
Технические характеристики:
| Общее содержание CBD | 250-5000 мг |
| Доступные ароматы | Нет |
| Мощность | 8,3 — 166 мг / мл |
CBDistillery — один из ветеранов отрасли — он существовал несколько лет до того, как индустрия CBD начала стремительно набирать популярность.
Несмотря на то, что CBDistillery является одним из первопроходцев отрасли, она так и не оправилась. Компания продолжает вводить новшества в отрасль, предлагая новые продукты, маркетинговые методы и улучшая обслуживание клиентов. Они предлагают одни из самых надежных продуктов CBD на рынке.
CBDistillery продает как «полный спектр», так и «без ТГК». масла. Это дает покупателям возможность выбрать продукт полного спектра или экстракт широкого спектра, который может гарантировать 0% THC.
На выбор доступны пять различных потенций: , начиная с 250 мг, и увеличиваясь с интервалами до до 5000 мг CBD на флакон. Варианты наивысшей эффективности обеспечивают наилучшее соотношение цены и качества и обеспечивают достаточное количество CBD на несколько месяцев.
CBDistillery — хороший бренд для мам, которые не хотят тратить целое состояние на высококачественный CBD. Их масло CBD 250 мг стоит всего 20 долларов, что позволяет любому легко попробовать CBD, не нарушая банк.
Плюсы | Минусы |
|
|
6.NuLeaf Naturals
Технические характеристики:
| Общее содержание CBD | 240 — 4850 мг |
| Доступные ароматы | Нет |
| Мощность | 48,5 мг / мл |
NuLeaf Naturals предоставляет потребителям масло CBD уже более 5 лет.Компания продает только два продукта — на самом деле это одно и то же масло. Есть версия для людей и одна для домашних животных.
Сначала кажется, что эта компания предлагает целый ряд различных потенций для этого продукта, но на самом деле все эти масла имеют одинаковую эффективность — 48 мг / мл — просто они выпускаются в бутылках разного размера.
Хотя выбор размеров масла CBD и типов продуктов невелик, компания известна прежде всего тем, что производит надежный и высококачественный продукт.Каждый раз, когда вы заказываете, вы можете быть уверены, что полученный вами продукт будет на самом высоком уровне качества. У Nuleaf много поклонников, которые верят этому бренду.
Все продукты Nuleaf Naturals производятся из отечественной конопли и экстрагируются с помощью комбинации субкритического и сверхкритического CO2. Масло NuLeaf Naturals CBD было тщательно отфильтровано для удаления любых растительных веществ — отсюда его красивый янтарно-золотой цвет.
Есть пять различных томов на выбор:
- 5 мл — 240 мг CBD на бутылку
- 15 мл — 725 мг CBD на бутылку
- 30 мл — 1450 мг CBD на бутылку
- 50 мл — 2425 мг CBD на бутылку
- 100 мл — 4850 мг CBD на бутылку
Каждая бутылка масла Nuleaf Naturals CBD содержит 48 мг / мл CBD, что составляет примерно 1.6 миллиграммов CBD на каплю. Это относительно высокая эффективность по сравнению со многими другими маслами CBD на рынке. Большинству людей необходима более высокая доза CBD для достижения оптимального эффекта от засыпания.
Плюсы | Минусы |
|
|
7.Паутина Шарлотты
Технические характеристики
| Общее содержание CBD | 200 — 1800 мг |
| Доступные ароматы | Мятный шоколад, лимонная твист, апельсиновый цвет, оливковое масло |
| Мощность | 7-60 мг / мл |
О сайте Шарлотты:
Charlotte’s Web — одно из самых известных имен в пространстве CBD.Основанная братьями Стэнли, компания заработала репутацию надежного производителя, когда они помогли ныне покойной Шарлотте Фиги с ее трудноизлечимой эпилепсией, назвав свой фирменный сорт конопли в честь девушки. Несмотря на то, что Charlotte’s Web недавно получила письмо с предупреждением от FDA из-за их заявлений о пользе для здоровья и несоответствий в уровнях CBD между различными продуктами, бренд по-прежнему сохраняет титул одной из лучших компаний на рынке.
Масло CBD Charlotte’s Web бывает четырех видов концентрации: 200 мг, 500 мг, 1500 мг и 1800 мг CBD на флакон.Самая высокая эффективность предлагает 60 мг CBD полного спектра в каждом миллилитре, используя синергию всего растения. Вы можете купить эти масла в бутылках по 30 или 100 мл; они доступны в четырех вариантах вкуса, включая мятный шоколад, лимонную твист, апельсиновый цвет и оливковое масло.
Как бы я ни ценил вклад компании в сообщество каннабиса, я считаю, что ребята из Charlotte’s Web могли бы использовать более эффективный метод извлечения. В настоящее время они используют этанол вместо CO2, что не является лучшим методом для широкомасштабного производства экстрактов CBD.Не говоря уже о суспензии в оливковом масле, которая придает этим маслам горьковатый вкус — даже в ароматизированных версиях.
Плюсы:
- Один из самых уважаемых брендов на рынке
- CBD полного спектра
- Вкусные ароматизированные версии
- До 1800 мг CBD на бутылку
- Доступен в двух размерах: 30 мл и 100 мл
- Эффективность и чистота проверены сторонними организациями
Минусы:
- Конопля неорганическая
- Экстракция этанолом
- Суспензия в оливковом масле (горький вкус)
- Компания получила письмо с предупреждением от FDA в прошлом из-за несоответствующих заявлений о вреде для здоровья
8.cbdMD
Технические характеристики
| Общее содержание CBD | 300 — 7500 мг |
| Доступные ароматы | Натуральный, Ягодный, Апельсиновый, Мятный |
| Мощность | 10-250 мг / мл |
О компании CBDMD:
CbdMD — еще один уважаемый производитель, который предлагает широкий выбор продуктов CBD, включая настойки, жевательные конфеты, капсулы, снотворные, средства местного действия, бомбы для ванн и товары для домашних животных.
Масла CBD компании доступны в широком диапазоне концентраций, от 300 мг до колоссальных 7500 мг CBD на бутылку. Самая сильная версия содержит 200 мг CBD на каждый миллилитр, что делает этот продукт очень доступным вариантом, если вы хотите запастись запасами на несколько месяцев вперед.
Экстракт CBD был добавлен в масло MCT для лучшего усвоения. Вы можете выбрать один из трех вариантов вкуса: апельсиновый, мятный и ягодный.
Однако эти продукты основаны на CBD широкого спектра действия, что означает, что в них нет следов THC.В результате вы не получаете полного эффекта антуража. Терапевтические эффекты CBD не являются линейными на кривой доза-ответ, поэтому в данном случае не обязательно, что чем больше, тем лучше.
С точки зрения прозрачности, CbdMD придерживается высоких стандартов, предоставляя сертификаты анализа для каждой партии всей своей продукции, включая результаты на пестициды, тяжелые металлы, растворители и микробные загрязнители.
Плюсы:
- Конопля, выращенная в США, без ГМО
- Экстракция CO2
- без THC
- До 7500 мг CBD на бутылку
- Сертификаты анализа на серию
Минусы:
- Ограниченный эффект антуража из-за отсутствия THC
- Большинству людей не нужны такие высокие дозы CBD в повседневной жизни
9.Медтерра
Технические характеристики
| Общее содержание CBD | 500 — 3000 мг |
| Доступные ароматы | Натуральный, Цитрусовый, Мятный Шоколад |
| Мощность | 16-100 мг / мл |
О компании Медтерра:
Medterra была основана в Калифорнии как небольшая ремесленная компания. Основателям не потребовалось много времени, чтобы вырастить бренд до достойных размеров и заработать репутацию солидного производителя.Medterra специализируется на премиальных маслах CBD, которые они продают во всех спектрах каннабиноидов, включая CBD полного спектра, CBD широкого спектра и изоляты CBD. Эти продукты содержат от 500 до 3000 мг бутылочек CBD для домашних животных, что является стандартным диапазоном для компаний CBD. Помимо неароматизированного масла CBD, вы можете выбрать один из двух ароматизированных вариантов: цитрусовый и шоколадный.
Medterra утверждает, что предлагает настоящие масла CBD полного спектра с 2 мг THC в каждой бутылке. Однако, если вы хотите заказать эти продукты, вам необходимо проживать в одном из 17 штатов, в которых каннабис легализован для использования в развлекательных целях.Если вам нужен продукт, законный на федеральном уровне, ваши возможности ограничены CBD широкого спектра и изолированы.
Все продукты Medterra проходят независимую проверку на содержание и безопасность CBD.
Medterra — это небольшая ремесленная марка, базирующаяся в Калифорнии. Компания специализируется на премиальных маслах CBD в различных спектрах каннабиноидов, включая CBD полного спектра, CBD широкого спектра и изолят CBD. Эти продукты содержат от 500 мг до 3000 мг CBD на бутылку, что является обычным диапазоном для компаний CBD.Помимо неароматизированной версии, вы можете выбрать один из двух ароматизированных вариантов: цитрусовый и шоколадный.
Плюсы:
- Масла CBD высшего сорта
- До 3000 мг CBD на бутылку
- Доступен как CBD полного спектра, CBD широкого спектра и изоляты
- Лабораторные испытания на эффективность и чистоту
Минусы:
- «Настоящее» масло CBD полного спектра доступно не во всех штатах.
- Некоторые лабораторные отчеты указывают на более высокие уровни CBD, чем указано на бутылке
- Без скидок для постоянных клиентов
10.Joy Organics
Технические характеристики
| Общее содержание CBD | 450-900 мг |
| Доступные ароматы | Спокойная мята, свежий лайм, летний лимон |
| Мощность | 15-30 мг / мл |
О компании Joy Organics:
Joy Organics была основана женщиной по имени Джой Смит, которая принимала масло CBD из-за своих проблем с болью и сном.Испытав на себе преимущества CBD, она решила поделиться своей страстью к экстрактам конопли с людьми, которые ищут естественные и безопасные альтернативы традиционным методам лечения.
Joy Organics предлагает широкий спектр масел CBD из сертифицированной органической конопли. У компании много положительных отзывов на сторонних сайтах; они также не получали никаких предупреждающих писем от FDA, в отличие от некоторых других брендов в нашем рейтинге. Это продукты с низкой концентрацией, содержащие 450 или 900 мг CBD на бутылку.Более сильный вариант обеспечивает 30 мг CBD на миллилитр, что является стандартной дозировкой для многих ежедневных пользователей, которые принимают CBD для поддержки своей эндоканнабиноидной системы.
Это одно из самых вкусных масел CBD, которые я когда-либо пробовал. Они доступны с тремя освежающими вкусами: спокойная мята, летний лимон и свежий лайм.
В 2018 году было обнаружено, что настойка из цитрусовых Joy Organics загрязнена фунгицидом, который обычно распыляют на цитрусовые. После того, как появились результаты независимого лабораторного анализа, компания немедленно удалила настойку из своей линейки и изменила свою стороннюю систему тестирования, чтобы убедиться, что подобные ошибки больше не повторится.
Плюсы:
- Конопля, выращенная в США, без ГМО
- Сверхкритическая экстракция CO2
- CBD широкого спектра
- без THC
- Вкусные ароматы
Минусы:
- Немного дороже
- Без высокопрочных масел
Почему у меня проблемы со сном?
Самая распространенная форма нарушения сна — бессонница. Есть много причин, по которым кто-то может испытывать трудности со сном.Это помогает исключить ситуацию, определяя, где настоящая проблема. Следует помнить о трех основных типах бессонницы, каждый из которых имеет свой набор потенциальных причин:
- Начало бессонницы — Это тип бессонницы, при которой вам трудно заснуть ночью. Это может быть связано с гоночными мыслями или беспокойством перед сном.
- Бессонница для поддержания сна — Эта форма бессонницы связана с тем, что вы просыпаетесь рано утром.Вы можете просыпаться несколько раз в течение ночи или только один раз, но обнаружите, что снова заснуть практически невозможно.
- Невосстанавливающий сон — Люди часто не замечают эту форму бессонницы. Он включает в себя сон всю ночь, но просыпается бодрым — как будто вы вообще не спали. Вы можете не испытывать явной бессонницы, как другие, упомянутые выше, но по какой-то причине вы не погружаетесь в глубокий восстанавливающий сон ночью. Эту форму бессонницы сложнее всего диагностировать и обычно требует анализа сна в медицинском центре, чтобы понять причину.
Независимо от причины проблемы со сном могут влиять на многие части тела. Наиболее очевидным является мозг, где лишение сна может привести к «мозговому туману», раздражительности, неправильному принятию решений, трудностям с концентрацией внимания и провалам в памяти. Недостаток сна также может влиять на другие части тела, такие как сердце, мышцы, иммунную систему и органы пищеварения.
Давайте рассмотрим некоторые из наиболее распространенных причин каждого типа бессонницы, используя приведенную ниже таблицу:
| Начало бессонницы (не могу заснуть) | Техническая бессонница (не могу заснуть) | Невосстанавливающий сон (Вы спали, но остаетесь усталым) |
|
|
|
Согласно обзору 2010 года, недостаточная продолжительность сна в ночное время увеличивает риск ранней смерти ( 1 ).
Заметные признаки недосыпания:
- Дневная усталость
- Раздражительность
- Чрезмерная сонливость
- зевая
- Плохая концентрация
- Перепады настроения
- Мешки под глазами
- Слабость мышц
- Низкий порог стресса
Но нарушения сна — это не только перечисленные выше симптомы. Длительная бессонница более опасна, чем думает большинство людей.
Негативные побочные эффекты депривации сна
Нам нужно спать — никуда не деться. Наша физиология во многом зависит от того, чтобы спать хотя бы несколько часов каждую ночь. Конкретное количество необходимых часов может варьироваться от одного человека к другому, но общее практическое правило состоит в том, что всем нам нужно примерно 7–9 часов сна каждую ночь.
Отсутствие рекомендованных 7–9 часов сна каждую ночь может со временем серьезно подорвать ваше здоровье.Хроническое недосыпание истощает ваши когнитивные способности и подвергает риску ваше физическое здоровье. Наука связала плохой сон с множеством проблем со здоровьем, от увеличения веса до снижения иммунной функции (2).
Вот некоторые из наиболее распространенных долгосрочных побочных эффектов недостаточной продолжительности сна:
Растения вместо таблеток: почему снотворное может принести больше вреда, чем пользы
Большинство снотворных, продаваемых в аптеках, относятся к группе седативно-снотворных средств — особому классу лекарств, используемых для стимуляции сна путем подавления активности центральной нервной системы.Наиболее распространенным классом препаратов этой категории являются бензодиазепины, такие как Xanax, Valium, Halcion или Ambien. Подобные лекарства, такие как Трамадол или Соната, также используются и имеют тот же механизм действия.
Эти препараты действуют, активируя рецепторы ГАМК в головном мозге, что, по сути, блокирует неврологическую активность. Электрические сигналы замедляются или блокируются, вызывая расслабление и сонливость.
Хотя нет никаких сомнений в том, что эти лекарства исключительно хорошо усыпляют нас, у них есть темная сторона, о которой многие люди не подозревают, пока не станет слишком поздно.
Проблема возникает из-за того, что эти лекарства вызывают привыкание. Уже после нескольких доз в организме начинают происходить изменения, чтобы противостоять воздействию этих лекарств. Со временем нам нужно будет принимать более высокие дозы таблеток, чтобы получить тот же эффект. Если мы перестанем принимать лекарства или они начнут действовать, это может вызвать у нас симптомы отмены, которые имеют те же симптомы, что и исходная проблема. Отказ от снотворных может проявиться всего через две недели использования и вызвать у пользователей чувство беспокойства, паранойи и может сделать невозможным заснуть без еще одной дозы лекарства.
Использование снотворных может также вызвать множество нежелательных эффектов:
- Сухость во рту или горле
- Дневная сонливость
- Диарея
- Запор
- Колебание аппетита
- Хроническая мигрень
- Изжога
- Проблемы с вниманием и памятью
- Болезненность желудка
- Повторяющиеся кошмары
- Слабость мышц
- Общее недомогание
- Потливость ладоней, покалывание или жжение в руках, ступнях или ногах
Многие люди обращаются к натуральным добавкам, таким как CBD, для поддержания хорошего ночного сна вместо этого из-за значительно лучшего профиля безопасности и аналогичного уровня пользы. Конечно, CBD далеко не так силен, как фармацевтические препараты, но не имеет почти такого же уровня побочных эффектов. Сообщается, что CBD дает существенные преимущества для сна, не предлагая костыля, на который нужно полагаться организму, чтобы заснуть.
CBD лучше всего использовать в качестве снотворного, наряду с другими изменениями в диете и образе жизни, такими как отказ от кофеина, медитация или отдых перед сном, упражнения в течение дня и принятие мер по снижению уровня стресса.Вместе с этими изменениями CBD должен обеспечить уровень поддержки, необходимый для полноценного ночного отдыха.
Теперь давайте исследуем , как работает CBD.
Что такое масло CBD?
CBD — это аббревиатура от каннабидиола , второго по распространенности каннабиноида, обнаруженного в растении каннабис.
В отличие от своего психоактивного кузена ТГК, CBD не активирует напрямую эндоканнабиноидные рецепторы в головном мозге. ТГК делает, что приводит к характеристике высокого уровня , связанной с марихуаной.
Да, вы правильно прочитали — CBD не может вызвать кайф.
CBD в основном работает через серию рецепторов, известных как эндоканнабиноидные рецепторы. Эта система расположена внутри клеток по всему телу. Он используется для поддержания гомеостаза в организме — это красивое слово означает баланс. Эндоканнабиноидная система улучшает клеточную связь, поэтому организм может отслеживать важные показатели, такие как pH крови, температура тела, воспалительные процессы и циклы сна.
Каннабидиол поддерживает эту регуляторную систему, замедляя распад естественных эндоканнабиноидов, таких как анандамид и 2-AG. Он также связывается с эндоканнабиноидными рецепторами и облегчает поиск и активацию этих рецепторов другими эндоканнабиноидами.
Это имеет эффект просачивания вниз на остальную часть тела. Улучшая систему, регулирующую гомеостаз, мы можем лучше поддерживать оптимальную функцию различных органов вокруг тела. Вот почему CBD имеет такой длинный список использования и преимуществ, включая сон.
Кроме того, есть альтернатива маслу CBD, если вам не нравится вкус конопли. Это жевательные конфеты CBD; прочтите наш пост о 10 лучших марках жевательных конфет CBD для сна, чтобы узнать больше об этом методе потребления
CBD для сна: как это работает
Есть несколько различных способов использования CBD для поддержания хорошего ночного сна. Рассмотрим основные из них подробнее:
1. CBD может уменьшить беспокойство
Мы сделали еще одну статью о влиянии CBD на тревожность, в которой более подробно описано, как это работает.Короче говоря, CBD работает через рецепторы GABA в головном мозге. ГАМК используется для замедления неврологической активности, чтобы помочь нам подготовиться ко сну. Одним из наиболее частых сопутствующих симптомов, связанных с бессонницей, является тревожность. Возможно, вы пережили этот знакомый сценарий: вы лежите в постели, уставший и готовый заснуть, как вдруг вы не можете не чувствовать, как волна беспокойства захлестывает вас. Вы можете чувствовать беспокойство, беспокойство или беспокойство, из-за чего заснуть практически невозможно.
По оценке Американской ассоциации тревоги и депрессии (ADAA) , тревожные расстройства являются основной причиной широкого спектра нарушений и нарушений сна, в том числе самого тяжелого — бессонницы.
Трехмесячное исследование , опубликованное в январском выпуске журнала Permanente Journal, изучило медицинские записи 72 пациентов, которым вводили CBD от беспокойства и плохого сна (3). Испытание показало, что уровень тревожности в обеих группах значительно снизился после лечения CBD. Исследователи сообщили об улучшении сна в первый месяц исследования у людей с проблемами сна.
2. CBD поддерживает глубокий сон
Этот эффект наиболее важен для людей, которые не могут уснуть (поддерживающая бессонница) или просыпаются с ощущением бодрости.
Глубокий сон — важнейший компонент хорошего ночного сна. Если мы будем оставаться в легком сне всю ночь, легко проснуться от удара булавки. Иногда, когда мы просыпаемся из этого состояния, может быть очень трудно снова заснуть.
Исследования показывают, что масло CBD увеличивает продолжительность фазы «глубокого сна» — той стадии, когда мы регенерируем — при одновременном сокращении быстрого сна (стадии, ответственной за сновидения) (4).
Люди, которые мечтают меньше, достигают более качественного сна ; их память улучшается, и симптомы депрессии могут начать исчезать.Следовательно, использование масла CBD для сна может привести к естественному улучшению общего качества ваших привычек сна.
3. CBD может облегчить боль
Еще одна частая причина проблем со сном связана с другим симптомом — болью.
Хроническая боль — распространенное явление, от которого ежегодно страдают миллионы американцев.
В зависимости от источника и силы боли, этого может быть достаточно, чтобы не спать по ночам. Если бы только сообщалось о чем-то, что могло бы облегчить различные формы боли и воспаления.
К счастью, уменьшение боли — одно из наиболее распространенных применений CBD. Прочтите нашу статью о лучшем масле CBD от боли, чтобы узнать больше о том, как это работает и какие масла CBD лучше всего подходят для работы.
Сколько CBD мне нужно принимать, чтобы уснуть?
Дозирование масла CBD для сна — сложная задача, потому что низкие и высокие дозы этой добавки могут иметь разные эффекты.
Например, низкие дозы масла CBD, как правило, способствуют повышению бдительности, тогда как большие дозы имеют более успокаивающий эффект .
Однако эта доза будет сильно варьироваться от человека к человеку. Лучший способ найти лучшую дозу для вашего организма — это сделать несколько простых проб и ошибок — и сохранять терпение, пока не найдете дозу, которая работает.
Процесс прост:
- Начните с гораздо более низкой дозы, чем вы думаете, что вам нужно (большинство людей начинают с 1 или 2 мг эквивалента CBD)
- Ежедневно увеличивайте дозу на 2 мг, пока не почувствуете эффект
- Продолжайте экспериментировать с дозой небольшими приращениями, пока не найдете ту, которая надежно работает для вас
Чем больше вы используете CBD, тем лучше вы начнете понимать, как он влияет на вас напрямую.Если вы испытываете какие-либо побочные эффекты, просто уменьшите дозу до последнего раза, когда не было побочных эффектов, или примите CBD вместе с пищей для будущих доз.
В таблице ниже показаны рекомендуемые суточные дозы для различных эффектов в зависимости от веса пользователя:
| Масса (фунты) | Низкая дозировка | Средняя дозировка | Высокая дозировка |
| До 130 фунтов | 10-15 мг | 30-45 мг | 60-90 мг |
| 130–230 фунтов | 15-22 мг | 45-67 мг | 90+ мг |
| Более 230 фунтов | 22-25 мг | 67-75 мг | 90+ мг |
Краткий контрольный список для покупки масла CBD для сна
Я рекомендую вам провести небольшое исследование, прежде чем вы решите купить масло CBD.Доступно множество отличных продуктов, но также много продуктов действительно низкого качества. Иногда бывает трудно заметить разницу, пока вы не попробуете.
Итак, как найти поставщика CBD с хорошей репутацией?
Для начала задайте себе следующие вопросы:
1. Является ли источник конопли органическим?
Качество масла CBD сильно зависит от качества конопли . Если в почве есть какие-либо примеси, они начнут накапливаться в листьях и стеблях конопли по мере роста и созревания.Это связано с тем, что промышленная конопля считается биоаккумулятором — она обладает уникальной способностью поглощать все элементы из воздуха и почвы вокруг себя и накапливать их в тканях растений. Если почва загрязнена свинцом, мышьяком, ртутью или кадмием — само растение конопли, скорее всего, будет содержать эти токсичные соединения, которые в конечном итоге попадают в само конопляное масло.
Кроме того, некоторые фермеры будут опрыскивать свои посевы токсичными гербицидами или пестицидами для повышения урожайности.Эти пестициды часто не распадаются полностью к тому времени, когда растения собирают _, принося эти вредные эндокринные соединения в вашу бутылку с маслом CBD.
Органическое сельское хозяйство не допускает ни одной из этих проблем. Почву необходимо регулярно проверять на загрязнение тяжелыми металлами, а использование пестицидов строго ограничено или полностью запрещено.
По этим причинам настоятельно рекомендуется выбрать продукт или компанию, которая использует для производства масла сертифицированные органические растения конопли.
После сбора урожая конопли необходимо пройти некоторую обработку для удаления каннабиноидов и других фитохимических веществ. Есть несколько способов сделать это, но, безусловно, лучший — это экстракция CO2.
В традиционных методах экстракции используется холодная вода (очень неэффективная) или растворители, такие как метанол, бутан, пропан или гексан, — все они токсичны для человека. После экстракции этот растворитель удаляется, но удалить 100% растворителей из конечного продукта практически невозможно.Это означает, что в вашей бутылке CBD могло быть несколько из этих растворителей, если бы компания не выбрала более продвинутый процесс экстракции CO2.
Сверхкритический CO2 использует сжатый CO2, поддерживаемый при определенной температуре, чтобы перевести его в сверхкритическое состояние . Находясь в этом состоянии, CO2 ведет себя точно так же, как растворитель, эффективно удаляя фитохимические вещества из растения конопли (включая CBD). После завершения экстракции давление сбрасывается, и весь CO2 испаряется в воздух.
Даже если в конечном продукте осталось немного CO2 (а его нет), он совершенно нетоксичен. Большая часть нашей атмосферы уже состоит из CO2.
3. Протестирован ли продукт в сторонних лабораториях?
Кто угодно может произвести масло CBD и заявить, что тестирует образец на профиль каннабиноидов, терпеновые профили или загрязнение. Эти тесты очень легко подделать, поэтому в наши дни отраслевым стандартом является использование сертифицированной лаборатории, не связанной с компанией. Это называется сторонней лабораторией.
За определенную плату эти лаборатории могут протестировать образец продукта CBD от компании и предоставить полностью объективный и прозрачный анализ продукта, чтобы доказать, что масло CBD — это все, что компания утверждает.
Всегда ищите сторонние лабораторные тесты для продуктов, которые вы хотите купить. Если что-то отсутствует или кажется неисправным, перейдите в другую компанию.
Сторонние лабораторные тесты должны включать следующую информацию:
- Каннабиноидный профиль
- Терпеновый профиль
- Испытание остаточного растворителя
- Испытания тяжелых металлов
- Тестирование на микробное загрязнение
4.Состоит ли продукт из других трав и ингредиентов?
Большинство масел CBD содержат чистый CBD или экстракт полного спектра, смешанный с маслом-носителем, таким как масло MCT. Однако в лучшие продукты будут добавлены и другие ингредиенты, чтобы поддержать эффекты CBD. Некоторые распространенные добавки, которые делают CBD еще лучше для поддержки сна, включают:
- Мелатонин
- L-теанин
- Ашваганда
- Магний
- Магнолия
- Пассифлора
- Хмель
Самая популярная комбинация для сна на данный момент — это мелатонин и CBD.
Мелатонин — это гормон, вырабатываемый шишковидной железой мозга, который помогает регулировать цикл сна и бодрствования. Наше тело, как правило, увеличивает выработку мелатонина примерно в полдень , достигая пика ночью и естественным образом снижаясь с приближением утра.
Проще говоря, мелатонин сообщает телу, что пора спать , приводя в движение шестеренки, чтобы вы могли заснуть. Этот эффект усугубляет расслабляющие эффекты CBD, воздействуя на другие области процесса сна.
Заключительное примечание об использовании CBD Oil для сна
Частое недосыпание — чума в современном обществе. Бессонница часто считается одним из самых распространенных современных заболеваний. Недостаток сна может привести к тяжелым неврологическим состояниям и другим нарушениям здоровья, если пренебречь им.
Если вы ищете естественную альтернативу, чтобы уснуть, исследования показывают, что CBD может быть ценным вариантом. Это потому, что этот каннабиноид приносит баланс в эндоканнабиноидную систему, которая активно участвует в процессе сна и восстановления.
Я надеюсь, что это руководство устранило все недоразумения относительно качества масла CBD, того, как оно действует на сон, и о чем следует помнить при покупке следующей бутылки. Если вы не знаете, с чего начать, я настоятельно рекомендую вам попробовать Royal CBD. Для максимальной экономии и максимальной отдачи я рекомендую бутылку с более высокой эффективностью.
Вы использовали масло CBD для сна? Вы заметили разницу? Поделитесь своим опытом в разделе комментариев ниже!
Артикул:- Капуччо, Ф.П., Д’Элия, Л., Страцзулло, П., и Миллер, М. А. (2010). Продолжительность сна и смертность от всех причин: систематический обзор и метаанализ проспективных исследований. Сон, 33 (5), 585–592.
- Медик, Г., Вилле, М., и Хемелс, М. Э. (2017). Краткосрочные и долгосрочные последствия нарушения сна для здоровья. Природа и наука о сне, 9, 151–161.
- Шеннон, С., Льюис, Н., Ли, Х., и Хьюз, С. (). Каннабидиол при тревоге и сне: серия больших случаев. Журнал «Перманенте», 23, 18–041.
- Шагас, М. и другие. (2013). Влияние острого системного введения каннабидиола на цикл сна-бодрствования у крыс. Журнал психофармакологии (Оксфорд, Англия), 27 (3), 312-6.
Руководство для фармацевтов по маслу CBD
US Pharm. 2020; 45 (3): 20-23.
РЕЗЮМЕ: Каннабидиол (CBD) становится все более распространенным, и фармацевты должны знать об этих продуктах, чтобы эффективно консультировать пациентов.Законы и правила CBD определяются на уровне штата в Соединенных Штатах. Продукты CBD, не одобренные FDA, не регулируются и могут содержать вредные химические вещества. Фармацевты должны консультировать пациентов о том, где и как получить продукты, и проверять количество CBD и дельта-9-тетрагидроканнабинола в продукте. CBD имеет множество лекарственных взаимодействий, которые следует оценить фармацевту. CBD наиболее перспективен для лечения устойчивых к лечению приступов, и необходимы дополнительные исследования, чтобы оценить его использование по другим показаниям.Сативекс в настоящее время исследуется в США для лечения спастичности, связанной с рассеянным склерозом и шизофренией. В общем, необходимы дополнительные исследования CBD.
Каннабидиол (CBD) набирает популярность в Соединенных Штатах. Фармацевты должны уметь отвечать на вопросы пациентов о КБД и давать рекомендации. В этой статье будет представлена конкретная информация о CBD, включая законы, как выбрать продукт CBD, не одобренный FDA, показания к применению, побочные эффекты и предупреждения, взаимодействия с лекарствами, дозирование и направления, фармакокинетика и будущее масла CBD.После прочтения этой статьи фармацевты должны чувствовать себя уверенно, консультируя пациентов по поводу CBD и рекомендуя продукты CBD.
Законы, касающиеся CBDCBD был впервые выделен из растения Cannabis sativa в 1930-х годах. CBD является непсихоактивной частью растения, тогда как дельта-9-тетрагидроканнабинол (THC) является основной психоактивной частью растения. В 1970-х годах исследователи оценили CBD как фармакологическое средство. 1 Epidiolex, пероральный раствор 100 мг / мл с содержанием менее 0.01% THC стал первым лекарством, содержащим CBD, одобренным Управлением по контролю за продуктами и лекарствами в июне 2018 года. 2 Препарат входит в Список V и показан только в качестве противосудорожного средства при синдроме Леннокса-Гасто или синдроме Драве у пациентов в возрасте от 2 лет и старше. 3
В декабре 2018 года был принят Закон США об улучшении сельского хозяйства, который исключил коноплю из положения Управления по борьбе с наркотиками (DEA) в качестве контролируемого вещества. Конопля определяется как растение каннабис, содержащее не более 0.3% THC. (Напротив, у марихуаны более высокий уровень ТГК). В настоящее время конопля регулируется Министерством сельского хозяйства США и является законной во всех 50 штатах. Законы и ограничения, касающиеся продажи продуктов из конопли, различаются в зависимости от штата, что делает сомнительным путешествие с продуктами CBD. 2
Законы и постановления США, касающиеся CBD, определяются на уровне штата. В настоящее время 33 штата легализовали использование CBD в медицинских целях, а 10 штатов (Аляска, Калифорния, Колорадо, Мэн, Массачусетс, Мичиган, Невада, Орегон, Вермонт и Вашингтон) и округ Колумбия легализовали марихуану для рекреационного использования.В таких штатах, как Нью-Йорк, Миннесота и Коннектикут, фармацевты обязаны отпускать продукты в авторизованных диспансерах. Масло CBD, полученное из марихуаны, по-прежнему считается незаконным в соответствии с Законом о контролируемых веществах в соответствии с классификацией DEA марихуаны как вещества из Списка I. 2
Выбор продукта CBD, не одобренного FDAФармацевты должны обучать пациентов тому, как выбрать подходящий продукт CBD, не утвержденный FDA.Эти продукты не тестируются на безопасность, эффективность или качество. 4 Основные проблемы при выборе продукта CBD, не одобренного FDA, заключаются в том, что он может содержать вредные химические вещества и может неточно указывать правильные количества CBD и THC, которые он содержит. Эти продукты могут содержать вредные загрязнители (например, пестициды, тяжелые металлы) или иметь высокий уровень ТГК, что может привести к положительному результату теста на наркотики в моче. 5 Пациенту следует посоветовать приобретать продукты CBD в медицинском диспансере, потому что эти продукты регулируются.Пациенту также следует рассмотреть возможность заказа продуктов в штатах, где КБР является законным, потому что в этих штатах проводится больше тестов. При выборе продукта пациенту следует проверить этикетку, чтобы узнать, указано ли количество CBD в каждой дозе. 5,6 Производитель должен предоставить Сертификат анализа, который показывает, что независимая лаборатория оценила эффективность продукта и наличие загрязняющих веществ. 5 При оценке качества пациенту следует обратить внимание на печать Управления конопли, что означает, что продукт является законным и производитель соблюдает стандарты качества. 7
Показания для CBDПо мере того, как потребительский спрос в США вырос вместе с количеством диспансеров, увеличилось количество исследований, посвященных терапевтическим эффектам CBD. Однако проведенных исследований недостаточно; Необходимо провести крупные рандомизированные плацебо-контролируемые исследования. CBD кажется наиболее многообещающим для лечения устойчивых приступов. Имеются ограниченные данные об использовании CBD для лечения психотических симптомов болезни Паркинсона и тревожности, связанной с публичными выступлениями.CBD не доказал свою эффективность при боли, тошноте или депрессии. 4 THC, наоборот, считается эффективным при этих состояниях, потому что он имеет другой механизм действия. THC активирует рецепторы CB 1 и CB 2 в головном мозге, а CBD — нет. Как упоминалось ранее, CBD не имеет психотропных эффектов, в отличие от THC. Считается, что эти различия объясняют различное использование CBD и THC. 7,8
Пациентам с ранним началом эпилепсии, которые устойчивы к традиционной терапии, может помочь масло CBD.Испытание, в котором изучалось влияние КБД на приступы капель при синдроме Леннокса-Гасто, показало, что КБД 10 мг / кг / день или 20 мг / кг / день при добавлении к традиционной терапии приводит к большему сокращению приступов капель по сравнению с плацебо. . 9 Наиболее частыми побочными реакциями были сонливость, снижение аппетита и диарея. Конкретные побочные эффекты от CBD включали повышение концентрации аминотрансферазы печени. 9
Клинические данные об использовании масла CBD при болезни Паркинсона (БП) остаются неясными.В прошлых исследованиях оценивалась эффективность CBD в минимизации немоторных симптомов БП, таких как когнитивный дефицит, нарушения сна, психоз, депрессия и беспокойство. 10 Нейрозащитные свойства CBD были изучены на животных с PD, и результаты показали, что CBD, по-видимому, уменьшает психотические симптомы. 11 Хотя пациенты с БП сообщают о меньшем количестве нарушений сна, а также об улучшении качества жизни, лечение людей требует дальнейшего исследования в более широком масштабе, с большей продолжительностью и более стандартизованными дозировками. 12 В большинстве исследований использовались комбинации экстрактов CBD и THC, включая набилон, синтетический агонист рецептора CB 1 . Дозировки CBD 150 мг / день в течение 4 недель с титрованием на 140 мг / неделю оказались безопасными, хорошо переносимыми и не ухудшали двигательную функцию. 10
Необходимы дополнительные доказательства в поддержку использования CBD при тревоге. Исследования показали, что 300 мг CBD может быть эффективным при тревоге, связанной с публичными выступлениями, а дозы от 400 до 600 мг могут помочь пациентам с социальным тревожным расстройством и тревожностью, связанной с публичными выступлениями.Исследования не дают окончательных результатов относительно полезности CBD при тревоге. 13
Побочные эффекты и предупрежденияИсследования сообщили о различных свойствах и потенциальных преимуществах CBD. Некоторыми нежелательными побочными эффектами использования CBD являются снижение аппетита, сухость во рту, диарея, головокружение, сонливость, утомляемость, головокружение, ортостатическая гипотензия, замедление психомоторного действия, седативный эффект, сонливость, потеря веса и повышенный риск повреждения печени при дозировках 20 мг / кг. в / день или использование клобазама или вальпроата.Может потребоваться мониторинг ферментов печени, веса и когнитивных функций. CBD может проходить через плаценту, поэтому рекомендуется избегать CBD во время беременности и кормления грудью. Поскольку масла CBD могут содержать следовые количества THC, при начале лечения следует избегать эксплуатации тяжелой техники и вождения. 1
Лекарственные взаимодействияCBD метаболизируется в печени, в основном CYP2C19, CYP3A4 и UGT. Это может привести к взаимодействию с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, безрецептурными лекарствами и травяными добавками. 1,14
Ингибирование CYP2C19 с помощью CBD может повышать уровни каризопродола, циталопрама, клопидогреля, диазепама, фенитоина, ингибиторов протонной помпы (ИПП), вальпроевой кислоты и варфарина. Являясь сильным индуктором CYP3A4, CBD может снижать эффективность амлодипина, аторвастатина, бупренорфина, бупропиона, дилтиазема, эплеренона, фентанила, лоперамида, мидазолама, паклитаксела, пиоглитазона, силденафила, солифенацина, топамсулина и других тестостеронов. . 7
Более серьезные эффекты могут возникать при одновременном применении депрессантов центральной нервной системы, таких как барбитураты, бензодиазепины, фентанил, морфин и пропофол.Эти эффекты являются результатом синергетического эффекта седативного и снотворного действия в высоких дозах. Усиленный седативный эффект также может наблюдаться при приеме травяных добавок, включая кава, мелатонин, S -аденозилметионин и зверобой. 13,14
Другие взаимодействия, о которых следует знать, представлены в ТАБЛИЦЕ 1.
В нерегулируемых диспансерах масло CBD продается в сублингвальной форме, известной как . Настойка CBD обычно выпускается во флаконах объемом 30 мл с крышками-капельницами. 15 Бутылка стоит примерно 20 долларов. Концентрация настойки колеблется от 1500 до 3000 мг на флакон. Если капля составляет 0,05 мл, в одном флаконе содержится примерно 600 капель масла CBD. Капли обычно помещаются под язык, и пациент должен позволить маслу впитаться в слизистую оболочку рта, не проглатывая, в течение от 30 секунд до 1 минуты. Также доступны капсулы и жевательные конфеты. 15
Дозирование EpidiolexКак отмечалось ранее, Epidiolex (CBD) — это одобренный FDA пероральный раствор для лечения судорог, связанных с синдромом Леннокса-Гасто или синдромом Драве.Стоимость Epidiolex составляет примерно 2708 долларов в месяц. Он поставляется в виде 100 мл раствора, содержащего 100 мг / мл CBD. Для обоих показаний начальная начальная доза составляет 2,5 мг / кг перорально два раза в день в течение 1 недели. Дозировка может быть увеличена еженедельно с шагом 2,5 мг / кг два раза в день до поддерживающей дозы 5 мг / кг два раза в день. Максимальная дозировка составляет 10 мг / кг два раза в день или 20 мг / кг / день. После прекращения приема Эпидиолекса рекомендуется постепенное снижение дозы. 3
Начиная с низкой дозировки рекомендуется пожилым пациентам и пациентам с умеренной или тяжелой печеночной недостаточностью.Дозировка должна составлять от 1,25 мг / кг до 5 мг / кг два раза в сутки или от 0,5 мг / кг до 2 мг / кг два раза в сутки, соответственно. 3
ФармакокинетикаCBD достигает максимальной концентрации через 2,5-5 часов. Высококалорийные и жирные блюда могут увеличить максимальную концентрацию препарата в пять раз и AUC в четыре раза. 14 Из-за эффекта первого прохождения CBD плохо всасывается с биодоступностью от 13% до 19%. Сообщалось о лучшей биодоступности при вдыхании CBD (от 11% до 45%).CBD на 94% связан с белками; следовательно, взаимодействие может происходить с другими препаратами с высокой степенью связывания с белками или у пациентов с аномальным уровнем альбумина. Объем распределения составляет от 20 963 до 42 849 л, что означает, что лекарство в значительной степени распределяется в тканях. CBD метаболизируется в кишечнике и, прежде всего, в печени. Epidiolex имеет активный метаболит, 7-OH-CBD, и является субстратом 2C19 и 3A4 и ингибитором 2C19, 1A2, UGT1A9 и UGT2B7. Его период полувыведения составляет от 56 до 61 часа. CBD выводится в основном с калом и мочой. 3
Будущее CBDSativex (набиксимолс) — спрей для слизистой оболочки полости рта, который содержит CBD и THC в соотношении 1: 1. Активные ингредиенты всасываются сублингвально или буккально. Sativex в настоящее время находится под следствием в США; однако более 25 стран мира одобрили Sativex для лечения спастичности, связанной с рассеянным склерозом. Сативекс также исследуется на предмет потенциального лечения шизофрении и других состояний. 16
Роль фармацевтаНекоторые фармацевты не решаются связываться с CBD. Судебное преследование по федеральному закону может привести к серьезным последствиям, включая штрафы, тюремное заключение или потерю регистрации DEA для аптек, что в конечном итоге лишит их возможности отпускать контролируемые вещества. Если бы законы и постановления США были более единообразными для разных штатов, многие проблемы, связанные с КБР, были бы устранены. До тех пор пациенты должны проявлять осторожность при выборе продукта из нерегулируемого источника из-за возможности загрязнения и неправильного использования бренда. 17 Хотя необходимы дополнительные исследования, фармацевтам необходимо понимать, что рекомендовать пациентам. Фармацевты должны консультировать пациентов о рисках и преимуществах лечения. Пациентам, которые используют CBD, следует напомнить о том, что они должны приобретать продукт у уважаемого производителя. 17
ЗаключениеФармацевтам необходимо быть в курсе текущей информации о CBD, чтобы помочь пациентам, которые заинтересованы в ее использовании. Хотя большинство исследований неубедительны, в настоящее время имеется достаточно информации, чтобы эффективно направлять пациентов при выборе лечения.CBD имеет наибольшее количество доказательств устойчивости к лечению приступов; другие показания требуют дальнейшего изучения. Пациентам необходимо посоветовать выбрать подходящий продукт из надежного источника. КБР может иметь неправильную марку или содержать вредные химические вещества. Фармацевты имеют уникальные возможности для оценки многочисленных потенциальных лекарственных взаимодействий с CBD. Новые рецептурные продукты CBD в настоящее время исследуются в США.
ССЫЛКИ 1. Еда, травы и добавки: каннабидиол (CBD).База данных по натуральным лекарствам [требуется подписка]. https://naturalmedicines.therapyresearch.com/databases/food,-herbs-supplements.aspx?letter=C. По состоянию на 20 февраля 2020 г.
2. Законна ли нефть CBD? www.cbdcentral.com/is-cbd-legal. По состоянию на 20 февраля 2020 г.
3. Вкладыш в упаковку Epidiolex (каннабидиол). Карлсбад, Калифорния: Greenwich Biosciences, Inc; Декабрь 2018.
4. Демистификация масла каннабидиола. Фармацевтическое письмо . Сентябрь 2018 г.
5. Gill LL. Как делать покупки для CBD. Потребительские отчеты .www.consumerreports.org/cbd/how-to-shop-for-cbd. По состоянию на 20 февраля 2020 г.
6. Project CBD. Как выбрать продукт CBD? www.projectcbd.org/how-to/10-tips-for-buying-cbd. Проверено 20 февраля 2020 г.
7. Сравнение каннабиноидов. Фармацевтическое письмо / Presc Letter . Сентябрь 2018 г.
8. ВанДола Х.Дж., Бауэр Б.А., Маук К.Ф. Руководство клиницистов по каннабидиолу и конопляным маслам. Mayo Clin Proc. 2019; 94 (9): 1840-1851.
9. Девинский О., Патель А.Д., Кросс Дж. Х. и др. Влияние каннабидиола на припадки при синдроме Леннокса-Гасто. N Engl J Med. 2018; 378 (20): 1888-1897.
10. Crippa JAS, Hallak JEC, Zuardi AW, et al. Каннабидиол — идеальный препарат для лечения немоторных симптомов болезни Паркинсона? Eur Arch Psychiatry Clin Neurosci . 2019; 269 (1): 121-133.
11. Холм КП. Медицинская марихуана для лечения хронической боли и других медицинских и психиатрических проблем: клинический обзор. JAMA. 2015; 313 (24): 2474-2483.
12. Эльзаид С., Клойбер С., Ле Фолль Б. Эффекты каннабидиола (CBD) при нервно-психических расстройствах: обзор доклинических и клинических данных. Prog Mol Biol Transl Sci. 2019; 167: 25-75.
13. MedLinePlus. Каннабидиол (CBD): взаимодействие с лекарствами? https://medlineplus.gov/druginfo/natural/1439.html. Проверено 20 февраля 2020 г.
14. White MC. Каннабидиол (CBD): история двух продуктов. https://ce.pharmacy.uconn.edu/wp-content/uploads/sites/2102/2019/05/CBD-MAY2019-FINAL.pdf. Доступ 20 февраля 2020 г.
15. Вонг С. Польза для здоровья масла CBD. www.verywellhealth.com/cbd-oil-benefits-uses-side-effects-4174562.По состоянию на 20 февраля 2020 г.
16. GW Pharmaceuticals. Сативекс. www.gwpharm.com/healthcare-professionals/sativex. Доступ 20 февраля 2020 г.
17. Объясните риски и преимущества медицинской марихуаны. Pharm Letter. сентябрь 2017 г.
Чтобы прокомментировать эту статью, свяжитесь с [email protected].
лучших CBD для сна: масло, капсулы и жевательные конфеты на основе конопли
Каждый продукт, который мы представляем, был независимо выбран и проверен нашей редакционной группой.Если вы совершите покупку по включенным ссылкам, мы можем получать комиссию.
Многие из нас не могут засыпать или засыпать. Масло CBD, или каннабидиол, представляет собой фитоканнабиноид, полученный из растения конопли ( Cannabis sativa ), и наука указывает на его способность помогать людям спать. В этой статье, написанной Эшли Джордан Ферира, доктором философии, RDN, старшим редактором стратегии здоровья и благополучия на независимом сайте обзоров CBD Remedy Review, мы углубляемся в это исследование и отслеживаем лучшее масло CBD для сна.
Вот семь масел CBD, полученных из конопли, проверенных на качество, которые могут помочь поддержать хороший ночной отдых. Узнайте больше о том, как CBD может улучшить ваш сон и почему эти продукты были сокращены, ниже.
В отличие от другого известного каннабиноида, THC (тетрагидроканнабинола), CBD не вызывает психоактивных эффектов. Но, взаимодействуя с каннабиноидными рецепторами в головном мозге, CBD может положительно влиять на сон, а также на другие проблемы со здоровьем, такие как боль и беспокойство, которые являются частыми виновниками потери сна.
Прежде чем мы углубимся в каждый из этих продуктов CBD, давайте немного поговорим о том, как CBD может влиять на сон.
Соединенные Штаты сонливостиОт семи до девяти часов в сутки рекомендуется спать взрослым. Легче сказать, чем сделать. Многие факторы конкурируют с этими основанными на фактах рекомендациями, делая их более желанными. В результате 35 процентов взрослых в США испытывают недостаток сна — большинство из них спит менее 7 часов в сутки.
Наука о КБД и снеРастение каннабис использовалось в медицине на протяжении тысячелетий, а КБР и сон тоже ушли в прошлое. В публикации медицинского журнала 1843 года доктор О’Шонесси описывает коноплю как «сильнодействующее успокаивающее средство». Перенесемся в наши дни, и начнутся исследования, подтверждающие успокаивающее влияние CBD на центральную нервную систему.
Серия случаев 2019 года недавно показала, что добавка CBD улучшила сон в течение 1 месяца лечения (от 25 до 175 мг CBD / день) у двух третей пациентов, получающих лечение в амбулаторной психиатрической клинике.Неизвестно, происходит ли это улучшение и у здоровых взрослых. Но обзор клинических испытаний 2019 года показал, что многие исследования показали положительное влияние каннабиноидов на качество сна.
Как использовать CBD в качестве снотворногоCBD чаще всего встречается в формате настойки, но другие стили продуктов включают жевательные конфеты, капсулы и даже чай с добавлением CBD. Полный спектр, широкий спектр и изолят CBD — это три основных типа экстрактов конопли, используемых для производства продуктов CBD.
CBD может быть травяной стратегией, которую вы заинтересованы в том, чтобы попытаться поддержать сон. Мы остановились на четырех высококачественных маслах CBD, а также на некоторых инновационных капсулах и мармеладках.
Все продукты, прошедшие проверку на источник и качество, получены из промышленной конопли, выращиваемой в США. Кроме того, все продукты были протестированы независимыми сторонними лабораториями на предмет качества и безопасности. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, как принимать CBD, когда его принимать, и о выборе правильного продукта CBD для ваших нужд.
Лучший CBD для снаЛучший в целом: CBDistillery CBN + CBD Sleep Tincture
Для продукта, который специально разработан для улучшения сна, вы не ошибетесь с этим маслом CBN + CBD от CBDistillery. Предварительные исследования показывают, что CBN может вызывать сонливость, и эта настойка включает соотношение CBN к CBD 1: 3, всего 150 мг CBN и 450 мг CBD на флакон.
Лучший общий вариант для сна
CBDistillery CBN + CBD Sleep Tincture
Посетите сайт CBDistilleryЛучшее ароматизированное масло CBD: масло CBD с максимальной силой действия Charlotte’s Web
Charlotte’s Web — хорошо известный бренд CBD благодаря своему высокому качеству продукты, которые не содержат глютена, ГМО и веганские.Его продукты также сертифицированы Управлением по конопле США и имеют различные вкусы (например, лимонный твист, апельсиновый цвет и мятный шоколад) и крепость (7 мг, 17 мг и 50 мг CBD на мл).
Лучшее ароматизированное масло CBD для сна
Масло CBD максимальной прочности Charlotte’s Web
Посетите веб-сайт ШарлоттыЛучшее масло полного спектра: масло CBD из цельных цветов кукурузного хлеба
Для лучшего и более глубокого сна масло CBD из цельных цветов кукурузного хлеба сделает свое дело.Органическое масло CBD Cornbread содержит самый высокий разрешенный уровень ТГК и незначительных каннабиноидов для максимального комфорта в ночное время. Cornbread является органическим сертифицированным USDA и использует органическое кокосовое масло MCT и органический экстракт конопли. Отношение CBD к THC в этом экстракте составляет 22: 1 CBD к THC, а опция дополнительной силы имеет 1500 мг на бутылку.
Лучшее масло полного спектра
Кукурузное хлебное масло CBD из конопли
Посетите веб-сайт Cornbread Hemp CBD, CBN и различных других второстепенных каннабиноидов.Это конкретное масло CBD бывает трех разных концентраций: 360, 720 и 1440 мг CBD на 30 мл бутылку. Это масло CBD содержит экстракт конопли полного спектра, который также включает множество полезных растительных терпенов, которые помогут вам лучше выспаться.Лучшее органическое масло CBD для сна
Капли растительных людей + сон
Посетите сайт Plant PeopleЛучшее масло CBD + CBN: Spruce Rest
Специально разработанное для сна, Spruce Rest содержит масла CBD и CBN (каннабинол).CBN — это еще одно природное соединение, содержащееся в конопле, которое работает с CBD, чтобы способствовать спокойному сну. Эта формула содержит 1200 мг CBD и 50 мг CBN, что более чем в 10 раз превышает CBN обычного масла ели, чтобы помочь вам заснуть. Кроме того, он имеет натуральный ванильный ароматизатор и не содержит искусственных ароматизаторов, консервантов и подсластителей. Ель CBD производится в США и проверяется сторонней лабораторией.
Лучшее масло CBD + CBN
Spruce Rest
Лучшая жевательная резинка CBD: Medterra Sleep Tight CBD Gummies
Эти жевательные конфеты CBD веганские, без глютена и содержат натуральные ингредиенты, способствующие отдыху, такие как 3 миллиграмма мелатонина, ромашка, маракуйя и мелисса.Все они идеально сочетаются с 25 миллиграммами изолята CBD, чтобы помочь вам расслабиться и заснуть. Наслаждайтесь натуральным клубничным вкусом и знайте, что эти жевательные конфеты сделаны без желатина и кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы.
Best CBD Gummies for Sleep
Medterra Sleep Tight CBD Gummies
Любимая капсула для сна: Prima Sleep Tight Softgels
Prima Sleep Tight Softgels содержат разработанную врачом комбинацию CBD и незаменимых аминокислот, а также экстракт лаванды и маракуйи.В этих гелевых капсулах используется CBD широкого спектра из органически выращенной конопли из Орегона, чтобы обеспечить спокойный ночной сон без опьяняющих эффектов. Все продукты Prima проходят независимые испытания на чистоту в сторонних лабораториях. Веганский, без глютена, без жестокого обращения и без ГМО — это естественное средство для сна, от которого вы можете чувствовать себя хорошо.
Купить: Prima Sleep Tight Softgels; prima.co
Favorite Sleep Capsule
Prima Sleep Tight Softgels
Полный спектр по сравнению сширокий спектр по сравнению с изолятом CBDЭкстракты конопли полного спектра содержат фитохимические вещества, естественным образом содержащиеся в растении, включая CBD, другие каннабиноиды, флавоноиды и терпены. Продукты полного спектра CBD имеют следовое содержание THC, по закону ниже 0,3%. Конструкция «цельного растения» CBD, полученного из конопли, связана с эффектом антуража.
Но когда предпочтительнее или требуется подход без ТГК (например, для тех, кто регулярно проходит тесты на наркотики), экстракты конопли широкого спектра действия — отличный вариант.Экстракт конопли широкого спектра действия содержит CBD и все другие полезные соединения в растении, за исключением THC, который удаляется.
Последняя форма CBD, которую вы увидите, — это изоляция. Процессы экстракции и очистки удаляют активные соединения из растения конопли и любых остаточных веществ растения, оставляя только CBD.
Сколько CBD принимать перед сномРекомендации по дозировке ограничены из-за отсутствия клинического консенсуса в отношении добавок CBD.Общий подход составляет от 1 до 6 мг CBD на 10 фунтов веса тела. Но лучший совет — начать с малого и постепенно увеличивать дозу, которая подходит именно вам. Работайте со своим врачом над этим индивидуальным подходом.
Как принимать масло CBDПри использовании масляных настоек CBD используется пипетка для извлечения раствора из бутылки. Большинство нефтепродуктов CBD имеют размеры, напечатанные на пипетке, чтобы легко измерить дозу, обычно 1 миллилитр. Проверьте этикетку на наличие четких указаний и количества КБД в дозе на порцию.
Набрав масло в пипетку, выдавите масло прямо в рот под язык и оставьте на 30-60 секунд. Считается, что этот подход помогает в абсорбции каннабиноидов. Кроме того, вы также можете добавить масла CBD в свою любимую еду или напиток и таким образом проглотить продукт.
Когда принимать CBDПри приеме масла CBD для улучшения сна, обычно обсуждается подход к приему от 30 минут до 1 часа до сна.Делайте это постоянно в течение недели или двух и оцените, почувствуете ли вы улучшение. Затем вы можете изменить свой подход (время, дозировку) по мере необходимости.
Возможные побочные эффектыНесмотря на то, что CBD обычно хорошо переносится, необычные побочные эффекты включают сухость во рту, диарею, снижение аппетита, сонливость и утомляемость. CBD может взаимодействовать с метаболизмом лекарств. Из-за этого взаимодействия между травами и лекарствами вам может потребоваться проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать КБР, если вы принимаете лекарства по рецепту.
Как каннабиноиды взаимодействуют с эндоканнабиноидной системой, влияя на медицинские состояния, которые приводят к нарушениям сна, еще предстоит определить. Еще многое предстоит узнать о влиянии CBD на цикл сна и цикл бодрствования. Если вы принимаете лекарства, отпускаемые без рецепта, чтобы лучше спать, или если вы имеете дело с нарушениями сна, связанными с таким заболеванием, как хроническая боль, проконсультируйтесь с врачом перед покупкой CBD. CBD для сна не одобрен FDA.
Качество превыше всегоЧто делает продукцию CBD высококачественной? Во-первых, учитывайте только бренды CBD, которые проводят сторонние лабораторные испытания и сообщают о них.Эти независимые тесты подтверждают наличие активных ингредиентов (CBD, терпены и т. Д.) И отсутствие токсинов (например, пестицидов, тяжелых металлов).
Вы также хотите проверить источник конопли, например, растения конопли, выращенные на почве США. Это связано с тем, что промышленная конопля в США регулируется Законом о фермах и по закону содержит не менее 0,3% ТГК.
Этот контент предназначен только для информационных целей и не является медицинским советом; он не предназначен для замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения.Всегда обращайтесь за советом к врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья, а также перед употреблением или использованием любого из продуктов, упомянутых на этом сайте.
Подпишитесь на нашу новостную рассылку Health Shopping , чтобы получать ежедневную дозу розничной терапии с выгодными предложениями, подобранными нашими редакторами, прямо на свой почтовый ящик.
4 лучших масла CBD для сна и бессонницы (весеннее обновление 2021 года)
Райан Фьоренци
10 мая 2021 г.
Как исследовать продукты CBD для сна
Каннабидиол или CBD показал себя многообещающим в помощи людям, страдающим бессонницей, а также при других состояниях, некоторые из которых могут нарушать сон.Сообщается, что без психоактивных эффектов марихуаны CBD помогает при тревоге, депрессии, зависимости, стрессе, анорексии, эпилепсии, глаукоме, высоком кровяном давлении, мышечных спазмах, болезни Паркинсона и боли в суставах. Доступно множество продуктов CBD с хорошей репутацией, но вы должны быть осторожны, потому что индустрия CBD относительно новая, нерегулируемая и даже упоминается как «Дикий Запад». В редких случаях были продукты без CBD или те, которые содержали вредные ингредиенты.
Мы глубоко погрузились в CBD для сна и бессонницы и нашли несколько победителей на основе нескольких критериев.
- Почва: конопля является биоремедиатором, а это означает, что она может очищать почву от токсинов и других вредных химикатов. Его использовали в Чернобыле после ядерной катастрофы, чтобы вернуть землю в пригодное для использования состояние. Не стоит употреблять коноплю, которую использовали на нездоровой почве.
- Формула: Многие продукты CBD для сна сочетаются с другими добавками для сна, такими как мелатонин или ГАМК, чтобы сделать их более эффективными, чем только CBD.
- Извлечение: CBD можно извлечь 3 способами. Первый — использовать CO 2 (диоксид углерода) при высоком давлении и низких температурах для поддержания качества масла. Второй — использовать оливковое масло для извлечения конопляного масла. Третий метод — использование этанола, который в основном предназначен для извлечения CBD для вейпинга. Проблема с этанолом в том, что он разрушает воск, который полезен для здоровья.
- Форма: есть много способов принимать CBD, в том числе в виде добавок, настойки, жевательной резинки, жидкости, вейпа, местных средств (бальзамы, кремы и т. Д.)) То, как вы его примете, может повлиять на то, как быстро вы почувствуете эффект и как работает продукт. Поскольку препараты местного действия лучше снимают боль в суставах, а вейпинг выглядит небезопасным, мы выбрали настойки, жевательные конфеты и капсулы в качестве основного выбора.
- Стороннее тестирование: , чтобы убедиться, что нет ничего вредного и чтобы убедиться, что находится в конечном продукте, все наши лучшие продукты имеют сертификат анализа (COA). CNN снял серию о CBD и показал продукт для вейпинга под названием «YOLO CBD», в котором не было CBD, и отправлял людей в отделение неотложной помощи.
- Видение и репутация компании: В любой новой отрасли с множеством возможностей заработать деньги всегда найдутся шарлатаны, которые хотят быстро заработать. Мы сосредоточились на компаниях, лидеры которых стремятся помочь улучшить здоровье людей с помощью каннабиноидов.
Мы рекомендуем нашим читателям товары для сна. Мы можем заработать небольшую комиссию, когда вы совершаете покупку по ссылкам на нашем сайте — Подробнее
CBD — это каннабидиол, соединение растения каннабис.Растение каннабис бывает двух видов: конопля и марихуана. Одно из наиболее важных различий между ними заключается в том, что конопля имеет гораздо более высокий процент CBD, а марихуана имеет гораздо более высокий процент THC (тетрагидроканнабинол — соединение, которое делает человека высоким). Хотя многие продукты CBD содержат 0,3% THC, эти продукты никого не повышают. CBD не вызывает кайфа и, как было показано, снижает психоактивные эффекты THC.
CBD взаимодействует с вашей эндоканнабиноидной системой (ECS).Исследователи до сих пор не понимают, как именно CBD работает с рецепторами ECS, но ECS играет роль во многих системах организма, включая сон, настроение, аппетит, память, репродуктивную функцию и фертильность.
Где купить продукты CBD для сна
Существует много продуктов CBD, но меньше продуктов CBD разработано специально для сна. Прием продукта, который содержит только CBD, может помочь вам заснуть, но если он сочетается со снотворным, таким как ГАМК или мелатонин, он, вероятно, будет более эффективным, чтобы помочь вам заснуть и не спать.
Вы не можете покупать продукты, рекламируемые как имеющие CBD на Amazon, хотя у них есть продукты из конопли. Не покупайте продукты из конопли, на этикетке которых отсутствует CBD — вы понятия не имеете, сколько CBD вы получаете, если таковое имеется.
Вы можете покупать продукты CBD в розничных магазинах, в аптеке марихуаны или напрямую в компании CBD в Интернете. Мы рекомендуем провести тщательное исследование перед покупкой, а не просто покупать с розничной полки, не зная, что вы получаете.
Есть много способов принять CBD, и каждый из них имеет свои преимущества и недостатки.
- Капсула — хороший способ принять CBD, поскольку вы точно знаете, сколько вы принимаете. Он должен пройти через пищеварительную систему и метаболизироваться в печени, поэтому принимайте капсулы за час или два до сна.
- Настойки и спреи — обладают самой быстрой абсорбцией среди всех форм CBD. Распылите или поместите капли под язык, затем подождите 60-90 секунд. CBD всасывается примерно через 20 минут через слизистые оболочки во рту. Единственным недостатком этих методов является то, что получить точную дозировку немного сложнее, а спреи и настойки иногда имеют вкус, который людям не нравится.
- Жевательные конфеты — абсорбция аналогична капсулам. Единственное предостережение: некоторые бренды содержат много добавленного сахара, что затрудняет засыпание.
- Кремы и лосьоны — обычно являются лучшим вариантом при локализованной боли, например, боли в колене или локте.
- Vaping — мы не рекомендуем использовать вейпинг из соображений безопасности. Хотя он бездымный и быстродействующий, производители не регулируются, и по состоянию на февраль 2020 года было зарегистрировано 2807 случаев заболеваний, связанных с вейпингом, и 68 смертей.
Общее правило дозирования CBD — принимать 1-6 мг на каждые 10 фунтов веса тела. Лучше начать с малого и отслеживать количество, которое вы принимаете, и эффекты, которые вы испытываете. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашим руководством по дозировке CBD. Мы взяли последние рекомендации по дозировке и превратили их в простой в использовании калькулятор дозировки CBD. Просто введите свой вес, чтобы получить диапазон дозировки.
Полный спектр по сравнению с изолятором
CBD полного спектра содержит ряд каннабиноидов, включая THC.Это будет 0,3% или меньше, поэтому шансы, что он обнаружится на тесте на наркотики, очень мал, и это не повысит вас, но для тех, кто не хочет принимать ТГК, рекомендуется изолят. Недостатком изолятов является то, что они не обладают преимуществами других каннабиноидов, терпенов или флавоноидов. Изоляты также сложнее и дороже обрабатывать.
ИсследованияCBD, подобные этому из Израиля, показали, что полный спектр более эффективен, чем изолятор. Когда CBD используется в сочетании с другими соединениями, это называется «эффектом антуража».Доктор Джон Макпартленд описывает каннабис как «по своей природе полифармацевтический препарат». Для тех, кто ищет максимальную пользу от CBD, полный спектр — хороший выбор.
Терпены — это органические соединения, вырабатываемые растениями, а также некоторыми насекомыми. Их более 20 000, и не менее 100 производятся на заводе каннабиса. Терпены часто имеют сильный запах и защищают растения от насекомых и животных. Они являются основными составляющими эфирных масел. Они придают растениям характерный запах, аромат и цвет.Они также влияют на эндоканнабиноидную систему (ЭКС).
Некоторые терпены, содержащиеся в растениях и травах:
- Куркумин: из растения куркума, часто используется в индийской кулинарии, это мощное противовоспалительное и антиоксидантное средство.
- Терпинолен: содержится в шалфе и розмарине, это успокаивающее, антиоксидантное и антибактериальное средство.
- Лимонен: содержится в цитрусовых, пахнет лимоном, поднимает настроение, снимает стресс, обладает противогрибковыми и антибактериальными свойствами.
- Линалоол: содержится в цветах, специях и каннабисе, снимает стресс, обладает противовоспалительным и антидепрессивным действием. Линалоол может укрепить иммунную систему и уменьшить воспаление легких.
- Мирцен: содержится в лемонграссе, хмеле, базилике, тимьяне и каннабисе, он может составлять до 50% терпенов растения каннабис. Это расслабляющий мышцы, успокаивающее и противовоспалительное средство.
Флавоноиды — это разнообразная группа фитонутриентов (их более 6000), которые содержатся почти во всех фруктах и овощах и отвечают за яркие цвета.Они также содержатся в зернах, коре, корнях, стеблях и цветах.
Некоторые флавоноиды содержатся только в каннабисе. Их называют каннафлавинами.
В каннабисе содержатся три флавоноида:
- Кверцетин: антиоксидант и противовирусный препарат, также содержится в зеленом чае, красном вине и ягодах.
- Апигенин: успокаивающее и противовоспалительное средство, также содержится в ромашке, петрушке и сельдерее.
- Cannaflavin A: естественное противовоспалительное средство; исследования показывают, что он может быть естественной заменой аспирина.
КБР и исследования бессонницы
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило два лекарства на основе CBD за последние несколько лет:
- В 2014 году Elixicure был первым безрецептурным обезболивающим кремом для местного применения с добавлением CBD, сертифицированным FDA.
- В 2018 году FDA одобрило Epidiolex, первый препарат, состоящий из активного ингредиента марихуаны, для лечения двух редких и тяжелых форм эпилепсии у пациентов от двух лет и старше: синдрома Леннокса-Гасто и синдрома Драве.
Хотя ни один из них не используется для лечения бессонницы, CBD показал себя многообещающим в других областях, связанных с бессонницей, поскольку бессонница может быть вызвана многими вещами, включая беспокойство, депрессию и боль.
Исследование, проведенное в Колорадо, пришло к выводу, что из 72 пациентов, страдавших от плохого сна или беспокойства, 79,2% испытывали меньшее беспокойство, а 66,7% спали лучше в течение первого месяца приема 25 мг / день. CBD хорошо переносился всеми пациентами, кроме трех.
Национальный институт здоровья опубликовал исследование из Сербии, в котором говорится, что каннабиноиды и каннабис являются «старыми лекарствами, но представляют собой многообещающую новую терапевтическую стратегию для лечения боли».«
Многие пользователи CBD сообщают, что засыпают быстрее и чувствуют себя более отдохнувшими после пробуждения. Было проведено несколько исследований, таких как это, опубликованное в Журнале клинической фармакологии, в которых субъекты, принимавшие 160 мг CBD, сообщали, что спали больше, чем принимавшие плацебо.
Поскольку пользователи CBD часто сообщают о чувстве спокойствия, некоторые используют его, чтобы уменьшить беспокойство, и это может помочь людям, страдающим болезнью Паркинсона, с расстройством поведения в фазе быстрого сна. Неудивительно, что многие люди используют CBD для сна.Он также обещает снизить уровень стресса, социальной тревожности и депрессии. Исследователи считают, что CBD взаимодействует с рецепторами серотонина в головном мозге.
Некоторые производители теперь производят продукты CBD в сочетании с другими традиционными снотворными, такими как мелатонин.
CBD не вызывает проблем у большинства людей. Однако у некоторых людей есть побочные эффекты, в том числе:
- сонливость
- усталость
- сухость во рту
- снижение аппетита
- Проблемы с желудочно-кишечным трактом
Если вы принимаете какие-либо лекарства, вам следует поговорить со своим врачом, чтобы убедиться, что они не взаимодействуют с какими-либо лекарствами, которые вы принимаете.CBD имеет тенденцию взаимодействовать с лекарствами, которые имеют предупреждение о грейпфруте. Существует более 85 лекарств, которые взаимодействуют с грейпфрутом и некоторыми другими цитрусовыми, такими как помело и тангело, потому что эти фрукты содержат фуранокомарины, которые нарушают нормальную функцию группы белков, называемых цитохромом P450 (CYP). CYP расщепляют лекарства, а фуранокомарины могут нарушать их функцию, что может повышать уровень более 85 препаратов в кровотоке.
Следующие типы препаратов имеют предупреждения о грейпфруте:
- боль
- разжижители крови
- Простата и эректильная дисфункция
- холестерин
- артериальное давление
- сердечный ритм
- настроение
- противоинфекционные
Чтобы увидеть список лекарств, которые имеют предупреждение о грейпфруте, посетите rxlist.com. Если вы хотите понять потенциальное взаимодействие лекарств с лекарственным каннабисом, посетите mdpi.com.
Существует много недоразумений относительно законности CBD, потому что это часто меняющаяся и сложная тема. Есть законы штата и есть федеральные законы, и вы можете нарушить федеральный закон, но не закон штата, и наоборот. Также существует вопрос о том, откуда берется КБР. Прямо сейчас продукты CBD, полученные из конопли, с менее чем 0,3% THC (психоактивный ингредиент в марихуане) легальны на федеральном уровне, но законы штатов различаются.Согласно отчету о зеленом рынке, «федеральные законы в основном предназначены для законодательных целей и только в редких случаях имеют приоритет над положениями закона штата».
CBD получают из марихуаны или конопли, и в большинстве штатов разрешен CBD, если он поступает из конопли. Вермонт разрешает любой тип CBD, независимо от того, где он находится. Другие штаты с такой же позицией — Вашингтон, Округ Колумбия, Орегон, Аляска, Калифорния, Невада, Колорадо, Иллинойс, Мичиган, Мэн и Массачусетс.
штатов, которые запретили любые CBD на основе марихуаны, — это Индиана, Канзас, Кентукки, Миссисипи, Северная Каролина, Южная Каролина, Южная Дакота, Теннесси и Техас.
В некоторых штатах разрешено использование CBD на основе марихуаны, если оно используется в медицинских целях. К этим штатам относятся Алабама, Аризона, Арканзас, Коннектикут, Делавэр, Флорида, Джорджия, Гавайи, Айова, Луизиана, Мэриленд, Миннесота, Миссури, Монтана, Нью-Гэмпшир, Нью-Джерси, Нью-Мексико, Нью-Йорк, Северная Дакота, Огайо, Оклахома, Пенсильвания, Род-Айленд, Юта, Вирджиния, Западная Вирджиния, Висконсин и Вайоминг.
Штатами, которые запретили CBD как на основе конопли, так и на основе марихуаны, являются Небраска и Айдахо, если продукт не содержит 0% THC, поэтому в этих штатах единственным законным продуктом является изолят CBD.
Что вам нужно знать, так это то, что если CBD, который вы принимаете в одном штате, является законным, и вы путешествуете в другой штат, вам необходимо изучить законы этого штата в отношении вашего продукта CBD.
Лучшие продукты CBD для сна
Мы потратили много часов на изучение различных продуктов на основе почвы, формулы, метода экстракции, формы, сторонних испытаний, а также видения и репутации компании.Мы также связались с компаниями, чтобы найти часть этой информации, поскольку она не всегда предоставляется на их веб-сайтах.
Все наши лучшие продукты представляют собой продукты CBD полного спектра, потому что они содержат все каннабиноиды, терпены и флавоноиды, которые естественным образом содержатся в растении, которые отсутствуют в изолятах CBD. Мы включили один изолят без ТГК для тех, кто не хочет принимать даже небольшое количество ТГК.
Что мы действительно знаем о модном соединении каннабиса
Информация, содержащаяся в этой статье, не является заменой или альтернативой информации от практикующего врача.Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед использованием любого продукта и ознакомьтесь с местным законодательством, прежде чем принимать решение о покупке.
Как только моя голова ударяется о подушку в напряженные ночи, мой мозг превращается в ветреную гоночную трассу, мысли мчатся со скоростью 100 миль в час, захватывая мое внимание. Я хотел, чтобы это прекратилось.
Итак, в течение нескольких месяцев я пробовал различные продукты с каннабисом, обещающие лучший сон, надеясь, что один из них может послужить красным светом и остановить оживленное движение, по крайней мере, до утра.
Все продукты, которые я использовал, включали CBN, одно из сотен соединений, содержащихся в каннабисе. В то время как CBD и THC являются самыми известными трехбуквенными сокращениями растения, велнес-бренды и фармацевтические компании ищут следующий каннабиноид с лекарственным и прибыльным потенциалом. Компании по производству каннабиса надеются, что CBN, имеющий репутацию снотворного (хотя и не подтвержденного научными исследованиями), может быть одним из них.
Хотя у меня был некоторый успех, ни один из продуктов, которые я пробовал с CBN, формально известным как каннабинол, не работал так, как я хотел.Когда они работали, я крепко спал, но мой глубокий сон часто заканчивался слабым утром. Когда они не работали, я продолжал ворочаться. Поможет ли CBN-продукт лучше выспаться, зависит от того, что еще в этом продукте, от вашей переносимости вялого утра и от того, насколько вы готовы к экспериментам.
Что такое CBN и почему он вообще связан со сном?
Люди, работающие в индустрии каннабиса, много лет обсуждают CBN. И научные исследования по этому поводу, хотя и ограничены и редко связаны со сном, восходят к 1970-м годам.Соединение происходит из стареющего ТГК . Со временем воздействие света и кислорода преобразует THC в CBN. Вы также можете использовать химические процессы для превращения CBD, золотого гуся из конопли, в CBN, но это более сложный процесс.
Поможет ли CBN-продукт лучше выспаться, зависит от того, что еще содержится в этом продукте … и от того, насколько вы готовы экспериментировать.
Доктор Итан Руссо, невролог, который популяризировал эффект окружения , идею о том, что различные части растения каннабис работают синергетически вместе, вызывая определенные эффекты, объясняет это следующим образом: допустим, у кого-то есть каннабис, который лежит в ящике для три года и решает его выкурить.Если они хотят получить кайф, они будут разочарованы результатом.
«Таким образом, человек может чувствовать себя сонным или грустным, но он не будет под кайфом, и он не будет убирать гараж после этого», — сказал д-р Руссо, который однажды посоветовал первой компании получить препарат CBD от эпилепсии, одобренный FDA, но с тех пор основал исследовательскую фирму по каннабису под названием Credo Science.
Эти эффекты возникают не только из-за превращения THC в CBN, сказал он. Ароматические соединения, которые придают растениям и продуктам особый запах и вкус, известные как терпены, также играют определенную роль.Терпены содержатся в манго, перечной мяте, лемонграссе и, да, в каннабисе. В дополнение к своим ароматическим качествам некоторые терпены, как правило, возбуждают, а другие — успокаивают. Со временем возбуждающие рассеиваются из старых сорняков, в то время как расслабляющие остаются, поскольку они являются более тяжелыми и более стабильными молекулярными соединениями. В то время как ТГК, как известно, вызывает чувство кайфа, КБН не так психоактивен сам по себе, как ТГК, сказал д-р Руссо.
«Если кто-то использует чистый CBN, он не сочтет его особенно успокаивающим», — сказал д-р.Руссо, который не уделяет особого внимания новому тайнику комплекса как снотворному.
Что говорят исследования?
На протяжении многих лет исследователи изучали влияние CBN на многих мышей и крыс, но на некоторых людей. Они обнаружили, что грызунов испытывают чувство голода, , снимают боль, в сочетании с CBD, уменьшают воспаление , и лабораторно измененная версия значительно увеличивает время сна для мышей уже на является мощным успокаивающим средством.Одна канадская фармацевтическая компания проходит клинические испытания, чтобы проверить, может ли крем CBN лечить редкое кожное заболевание . Как и другие части растения каннабис, ученые также изучают его антибактериальный потенциал.
В одном из немногих исследований, сравнивающих ТГК и КБН, завершившемся еще в 1975 году , ученые дали пяти мужчинам перорально ТГК и КБН и обнаружили, что, хотя ТГК заставлял добровольцев чувствовать себя «под действием наркотиков, пьяных, головокружительных или сонных», такие же чувства не были связаны с CBN.CBN, похоже, немного усиливает эффекты THC, но это не является значительным изменением. Конечно, опыта лабораторных крыс и пяти человек недостаточно для того, чтобы судить о CBN, но это и анекдоты — все, что у нас есть на данный момент.
Несмотря на все разговоры о седативных свойствах CBN, научных исследований нет, чтобы подтвердить это. Даже с его хорошо известными аналогами CBD и THC, которые чаще тестировались на возможные эффекты сна, ученые по-прежнему говорят, что необходимо провести дополнительные исследования, чтобы лучше направлять потребителей.
Официальные исследования CBN и других каннабиноидов десятилетиями затруднялись из-за политической стигматизации каннабиса. По мере расширения легализации марихуаны ведутся дополнительные исследования, но в центре внимания в основном находятся THC и CBD. О сотнях других каннабиноидов задают новые вопросы, но это еще не все.
Steep Hill, научно-техническая компания по каннабису, вызвала много шума вокруг CBN в Интернете, сравнив CBN с мощным седативным диазепамом.Позже Steep Hill удалил это описание со своего веб-сайта, отметив: «Первоначально сообщалось, что CBN был многообещающим дополнением к лечению бессонницы, но с появлением нескольких небольших испытаний седативные свойства не наблюдались».
Представитель Steep Hill сказал, что его научная группа недоступна, чтобы уточнить, к каким испытаниям относится обновление, поскольку оно перемещало объекты.
Так что, продукты CBN вызвали у меня сонливость?
Ни один из продуктов, которые я пробовал, не был чистым CBN, который, как утверждает Dr.Руссо утверждает, что тебе не захочется спать.
Например, настойка Bloom Farms ’Dream содержит как CBD, так и CBN, но сильно влияет на CBD. Bloom Farms экспериментировала с различными соотношениями, прежде чем остановиться на смеси 5: 1, сказала Салли Николс, президент CBD калифорнийской компании. Цель Bloom Farms состояла в том, чтобы найти продукт, который заставит пользователей засыпать, и это соотношение было «золотой серединой», — сказал Николс. Bloom Farms предоставила образцы небольшим группам клиентов, насчитывающим 50 или меньше, и получила информацию от врачей, имеющих опыт прописывания каннабиса, когда он изменял соотношение.
Настойка Bloom Farms ‘Dream содержит как CBD, так и CBN, но намного больше CBD. Предоставлено: любезно предоставлено Bloom Farms.
Исследователи обнаружили, что CBD в больших дозах расслабляет, но дает энергию в небольших количествах . К сожалению, то, что считается высокой или низкой дозировкой, может варьироваться от человека к человеку. При 1000 мг CBD в каждой бутылке на 30 мл, Dream занимает второе место по количеству CBD в линейке настоек Bloom Farms.
Bloom Farms рекомендует начинать с порции 1/4 мл под язык, что составляет около 8 мг CBD и 2 мг CBN в каждой дозе.Это не много. Исследователи, проверяющие эффективность CBD для лечения беспокойства и бессонницы, дали добровольцам от 25 до 900 мг с незначительным или значительным эффектом.
Я принимал дозу 10 мг в течение недели, примерно за 45 минут до моего обычного отхода ко сну в конце августа, поскольку в Северной Калифорнии вспыхнули массивные пожары, смертность от коронавируса достигла рекордного уровня, а избирательная кампания была в полном разгаре. У него был древесный и маслянистый вкус, но неплохой; В первые несколько мгновений я почувствовал мимолетный прилив спокойствия.Мои мысли все еще бились, когда моя голова ударилась о подушку, но примерно через час я заснул. Вскоре после этого я удвоил дозу и хорошо выспался. К сожалению, я постоянно просыпался вялым и с сухостью во рту. К четвертой неделе моего одномесячного эксперимента я снова начал с трудом уснуть. Я принимал его наугад в течение следующих нескольких месяцев, обнаружив, что иногда это вызывает у меня сонливость, а иногда нет.
Доктор Джунелла Чин, врач-специалист по конопле из Нью-Йорка, порекомендовавшая Bloom Farms ‘Dream своим пациентам, сказала, что со временем ваше тело может перестать реагировать на натуральные добавки или лекарства.Она сравнила его с лекарствами от аллергии, отпускаемыми без рецепта. Бренд может работать на вас один сезон, но в следующем году он не принесет облегчения, и вам придется пробовать другой. «Ваше тело приспосабливается к этому, — сказала она, отметив, что, если смена продуктов не помогает, просто сделайте перерыв».
Я также протестировал два бренда Sunderstorm, его Nano5 Tranquility Sleep Formula сублингвальный и жевательные конфеты Kanha Tranquility .
Nano5 обещает быстрый эффект. Для доставки формулы он использует маленькие шарики жира, крошечную долю размера человеческой клетки.Фармацевтическая промышленность десятилетиями использовала липосомальную систему доставки s s быстрого действия, но она является уникальной в мире каннабиса.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Явный победитель выборов 2020 года: наркотики«Он попадает в кровоток очень, очень быстро», — сказал Кэмерон Кларк, генеральный директор и соучредитель калифорнийской компании.
Через несколько минут после того, как я закапал под язык рекомендованные 1/2 мл мутной желтой жидкости, мои глаза стали отвисшими. Вскоре после этого я заснул, в моем сознании было тихо.Nano5, который должен обладать «цитрусовым вкусом», был горьким с легким мятным послевкусием. Он слегка загорелся, когда я подержал его под языком в течение рекомендованных 90 секунд.
Формула для сна Nano5 Tranquility Sleep включает CBD, CBN, THC, 5-HTP и мелатонин. Предоставлено: любезно предоставлено Sunderstorm.
Nano5, стоимость которого варьируется от 80 до 105 долларов за флакон на 30 мл в зависимости от аптеки, похоже, включает в себя все, включая кухонную раковину.
Рекомендуемая порция 1/2 мл содержит примерно 2 штуки.По 5 мг CBD, CBN и THC. Помимо каннабиноидов, в нем также вдвое больше 5-HTP, добавки, которая может дать толчок выработке вашим организмом мелатонина , гормона , который способствует сну, и 1/2 мг мелатонина. В формулу входят дополнительные терпены, известные своими успокаивающими свойствами, мирцен и линалоол.
Жевательные конфеты Kanha с ягодным вкусом и одним из самых вкусных продуктов, которые я пробовал, начинают действовать примерно через 90 минут. в соответствии с упаковкой и включает по 5 мг CBD, CBN и THC.Также в них содержится 1 мг мелатонина. Для меня они начали работать в течение 30-45 минут, то есть быстрее, чем ожидалось.
Kanha Tranquility включает 5 мг CBD, 5 мг CBN, 5 мг THC и 1 миллиграмм мелатонина в каждой жевательной резинке. Предоставлено Sunderstrom.
«Это дает вам кое-что, немного возбуждает», — сказал Кларк о мелатонине. Когда его спросили, проводил ли Sunderstorm какие-либо научные исследования перед тем, как принять решение о добавлении мелатонина в смесь, он ответил, что это больше связано с пробами и ошибками.
«По большей части мы просто проверяем то, что, по нашему мнению, может работать».
«Я бы хотел, чтобы у нас была наука, подтверждающая это. Как продуктовая компания, мы стараемся как можно быстрее разрабатывать продукты, чтобы удовлетворить потребности рынка, особенно в отношении беспокойства, связанного с Covid, и проблем со сном, которые возникают у людей. По большей части мы просто проверяем то, что, по нашему мнению, может работать », — сказал он. (Аналогичная стратегия применяется и в сфере оздоровления.)
Доктор Чин не рекомендует смешивать каннабиноиды и мелатонин, потому что это может вызвать у вас сонливость по утрам.Однако она отметила, что если натуральное средство для сна не так эффективно, как хотелось бы, добавление 1 мг мелатонина в смесь, как правило, нормально.
Все три продукта заставили меня почувствовать слабость, что для меня не является типичной реакцией после употребления такого же количества марихуаны. Жевательные конфеты, которые стоили от 20 до 25 долларов, были единственными, которые вызывали у меня типичное приподнятое чувство. В первую ночь тестирования я съел два (пакет рекомендует от одного до трех). К сожалению, мой разум продолжал биться перед сном. В конце концов я заснул, но проснулся около 3 часов ночи.м. чувство головокружения и тошноты. К счастью, этого больше не произошло, но после будущих тестов, которые действительно помогли мне уснуть, у меня все еще было сонное утро.
Что будет следующим большим каннабиноидом
Не ожидайте, что CBN станет концом для экспериментов с каннабисом, даже если позже ученые обнаружат, что это не совсем то чудо сна, которое многие считают.
«Эти первые несколько каннабиноидов — лишь верхушка айсберга», — сказал доктор Джонатан Воот, доктор философии. неорганическая химия.Генеральный директор Front Range Biosciences, компании , занимающейся генетикой конопли и каннабиса в Колорадо, сказал, что потребители каннабиноидов могут начать выставлять на продажу алфавитный суп из каннабиноидов, особенно по мере расширения легализации марихуаны: CBG, CBDV и THCV. Предварительные исследования, опять же на мышах, показывают, что CBG, по-видимому, лечит воспалительных заболеваний кишечника, и повышает аппетит . Bloom Farms недавно выпустила собственный продукт CBD-CBG для клиентов, которые в целом заинтересованы в «здоровье кишечника», как описал его Николс.Компания Extract Labs представлена на рынке с прошлого года. Я попробовал это тогда, но эффекта не почувствовал, хотя в целом проблем с желудком у меня нет.
Буква «V» в CBDV и THCV означает варин, что в основном означает, что они немного отличаются от своих хорошо известных аналогов. По словам доктора Воота, варины могут поглощаться по-разному, что может изменить некоторые результаты.
«Люди анекдотично говорят, что высокое содержание THCV в вашем продукте снижает склонность к перееданию», — говорит доктор.Воот объяснил, подчеркнув анекдотизм. «Тогда как если в вашем продукте есть простой THC, вы можете получить вкуснятину».
В области медицины Министерство обороны США потратило 1,3 миллиона долларов на клинические испытания в Нью-Йорке, посвященные тестированию CBDV на пациентах с аутизмом.
Мы можем увидеть различные соотношения этих второстепенных каннабиноидов в новых продуктах, поскольку промышленность каннабиса стремится выжать больше зелени из своих зеленых культур.
«В долгосрочной перспективе мы сможем создать нормативно-правовую базу, которая позволит нам по-настоящему монетизировать многие части этого завода», — сказал д-р.- заметил Воот.
Что нужно знать, если вы хотите попробовать CBN
Если вы все же хотите попробовать CBN, следует помнить о нескольких вещах. Во-первых, его законность — это серая зона. Существует мнение, что если CBN сделан из конопли с содержанием THC менее 0,3 процента — что возможно, но более сложно — это может быть разрешено в штатах, где конопля разрешена. Если он сделан из каннабиса с более высоким уровнем ТГК, он может быть разрешен только в медицинских и рекреационных штатах. Согласно правовому новостному сайту Above the Law, необходимы будущие законы или судебные решения, чтобы рассеять туман.
Во-вторых, рассчитывайте заплатить. CBN дорого производить, а это значит, что изделия из CBN дорогие. Как и продукты CBD в этом отношении.
«Материнской природе требуется много времени, чтобы разложить THC до CBN», — сказал Кларк из Sunderstorm, и процессы для его ускорения не из дешевых. Вдобавок ко всему, только от 10 до 20 процентов THC в растении разлагается до CBN, сказал он.
Доктор Чин, который рекомендовал КБН бессонным пациентам во время пандемии, предлагает принимать его медленно. Начните с низкой дозировки и двигайтесь вверх.«Как и в случае с другими продуктами каннабиса, изучите бренды и убедитесь, что они тестируют сторонние компании, а растение выращено органически», — добавила она. Попросите предоставить сертификаты анализов, которые будут предоставлять уважаемые бренды, если они не доступны на их веб-сайтах или с помощью QR-кода. Вам нужно будет проверить наличие пестицидов, тяжелых металлов и микробов. Здесь вы также можете поупражняться в терпеновой косметике продукта.
Она предупредила, что нельзя смешивать снотворные с алкоголем, иначе вы рискуете почувствовать головокружение и сонливость, когда проснетесь.Это также может снизить вашу толерантность к алкоголю и опасно.
Доктор Руссо задается вопросом, зачем покупать CBN-продукт, чтобы уснуть, когда научная литература не является убедительной.
Возможно, вы много платите за те же ощущения, которые дает бутылка мелатонина за 10 долларов. Мелатонин имеет свои собственные побочные эффекты, головокружение и тошноту, и, по данным академического медицинского центра Mayo Clinic, он лучше всего подходит для краткосрочного использования.
В конце концов, я в основном перестал использовать продукты CBN через несколько месяцев.Время от времени я ем мармелад Kanha. Когда у меня особенно измученный вечер, я ложусь на спину и 10 минут слушаю приложение для медитации. Иногда это помогает, а иногда нет. (Звучит знакомо?) Коллега недавно начал заклеивать рот на ночь — дыхание ртом, очевидно, плохо для сна — и говорит, что эта необычная техника позволяет ему чувствовать себя более отдохнувшим по утрам.
Может, я попробую в следующий раз.