Народные средства для очищения сосудов от холестерина: препараты для укрепления сосудов и улучшения кровообращения

Содержание

Народные средства для снижения уровня холестерина без лекарств

Содержание

Сегодня практически все знают о том, что высокий уровень холестерина — это плохо для здоровья, он может вызывать множество заболеваний, негативно сказываться на самочувствии. Но при этом не всем известно, что данный компонент является одним из важнейших веществ для нормального метаболизма, и без него организм человека попросту не сможет правильно работать. Холестерин становится проблемой только в том случае, если его показатели выходят за пределы нормы.

Необходимо регулярно следить за тем, чтобы уровень холестерина был в пределах, контролировать, чтобы он не был выше или ниже.

Для снижения уровня холестерина используются как специальные медикаментозные препараты, так и народные методы. Для профилактики или регулирования уровня холестерина наиболее оптимальным вариантом является применение натуральных средств — отваров трав или растений, настоек и других препаратов народной медицины.

Чем опасен холестерин?

Холестерин можно разделить на “хороший” и “плохой”. Без “хорошего” холестерина невозможна нормальная работа организма, потому что он участвует в синтезе гормонов, помогает усваиваться витамину D, является частью клеточной мембраны. Но при этом избыток этого вещества негативно сказывается на самочувствии, может стать причиной множества заболеваний.

Холестерин — это жировое вещество, которое есть в теле и кровотоке. Большую часть холестерина организм производит самостоятельно, но определенное количество поступает с продуктами животного происхождения во время питания.

После попадания в организм холестерин транспортируется в клетки с помощью липопротеинов, которые бывают высокой плотности, средней и низкой. Высокая плотность липопротеинов — это и есть так называемый “хороший” холестерин. Если же липопротеины имеют низкую плотность, то их называют “плохим” холестерином.

Если в организме находится большое количество “плохого” холестерина, то он может оседать в сердечных артериях, вызывать сужение сосудов, вследствие чего образуются тромбы. При этом протеины высокой плотности могут выводить холестерин из кровеносных сосудов, что помогает снизить риск атеросклероза.

Из-за неправильного питания, употребления большого количества мяса, яиц, рыбных продуктов в организме существенно повышается уровень холестерина (того самого “плохого” холестерина). И чтобы избежать негативных последствий, его нужно правильно выводить и уменьшать уровень. Для этого используются в основном народные методы, но есть также ряд рекомендаций, которые помогут добиться нужного результата:

  • придерживаться правильного питания и сбалансированного рациона;
  • регулярно заниматься спортом, делать зарядку, гулять на свежем воздухе;
  • избегать вредных привычек, особенно курения;
  • принимать витамины, особенно осенью и зимой, когда организм ослаблен;
  • добавить в ежедневный рацион продукты, содержащие большое количество клетчатки;
  • регулярно посещать доктора и сдавать анализы на уровень холестерина.

Как снизить холестерин народными средствами — лучшие рецепты

Отвар тысячелистника

Ингредиенты:

Способ приготовления:

Небольшое количество сушеных листьев тысячелистника необходимо залить стаканом кипятка, после чего оставить на 10 минут, процедить и пить натощак раз в день. Средство помогает ускорить вывод холестерина и нормализовать его уровень в организме.

Отвар из шиповника

Ингредиенты:

Способ приготовления:

Плоды шиповника перед использованием рекомендовано измельчить, после чего взять столовую ложку и залить стаканом горячей воды. Средство нужно оставить на 10-15 минут для остывания, пить по 3 раза в день.

Настойка из сбора трав

Ингредиенты:

  • зверобой — 1 чайная ложка;
  • ромашка — 1 чайная ложка;
  • цмин (бессмертник) — 1 чайная ложка.

Способ приготовления:

Необходимо взять в равных пропорциях травы, после чего перемешать их и залить большим стаканом кипятка. Средство нужно оставить на полчаса, процедить и пить два раза в день. Можно добавить немного меда, чтобы улучшить вкус.

Порошок из липы

Ингредиенты:

Способ приготовления:

Необходимо взять небольшое количество сушеных цветков липы, после чего измельчить их до состояния порошка — не должно остаться грубых частиц. Данный порошок принимают за полчаса до еды, запивая обычной чистой водой, в течение месяца. Через месяц приема необходимо сделать перерыв на 2 недели, после чего возобновить курс снова на 1 месяц.

Рекомендовано перед началом такого лечения, лучше всего за 2 недели перед этим, начать пить отвары из трав, которые имеют желчегонный эффект. Сюда входят пижма, расторопша или бессмертник.

Следует помнить, что при выявлении высокого уровня холестерина необходимо сразу же обращаться к доктору за выбором оптимального способа лечения. Если есть проблемы с почками, склонность к аллергиям, заболевания ЖКТ или в период беременности, не рекомендовано проводить домашнее лечение. Кроме того, в любом случае необходимо проконсультироваться со специалистом, который посоветует лучшие методы очистки сосудов и снижения уровня холестерина.

Текущий рейтинг: 4.15 из 5.    Количество голосов: 211

Чистка сосудов головного мозга народными средствами в домашних условиях: ЭФФЕКТИВНЫЕ способы


Мозг – бортовой компьютер организма. Ни один процесс в ходе нашей жизнедеятельности не обходится без его участия. Регулируя абсолютно все системы и функции, отвечая за каждую клетку, сам он подвержен таким же неблагоприятным воздействиям, как и любой другой орган. И чем больше негативных факторов влияет на головной мозг, тем выше степень риска самых разных последствий: от банальной головной боли, до более серьёзных, таких, как, например, инсульт.

Ответственность за питание каждого органа в организме лежит на сосудах. Именно они занимаются доставкой крови к органам и тканям, но самая главная функция крови – доставка кислорода в клетки. Любое нарушение кровоснабжения приводит к непоправимым последствиям – некрозы, ишемии (отмирание). А головной мозг и вовсе является самым чувствительным к отсутствию кислорода органом.

Проблемы с кровообращением и сосудами могут по природе своей быть совершенно разными: слабые стенки, сужение просвета, атеросклероз – такие явления наблюдаются у категории людей старшего возраста чаще всего. Ведь не зря многие врачи называют старость «болезнью сосудов», объясняя это тем, то если бы стенки сосудов не старели и не изнашивались, возможно, люди жили бы вечно.

Особенности чистки сосудов головного мозга

Чтобы знать, как очистить сосуды головного мозга, лучше проконсультироваться с врачом. Некоторые препараты или народные средства могут вызывать аллергическую реакцию. Поэтому перед тем, как приступить к очистке, надо убедиться, что выбранный метод не принесет негативного эффекта.

Чистка сосудов головного мозга медикаментами и народными средствами должна проходить курсами.

Чем и почему засоряются сосуды?

На фото изображены основные причины атеросклероза

В сомнительных источниках, принадлежащих псевдомедицинским и астрологическим организациям, можно найти информацию о засорении сосудов чем угодно, начиная от неких «шлаков» и заканчивая плохими энергиями. Между тем, существует вполне понятный, научно подтвержденный и хорошо изученный процесс, название которого – атеросклероз. Именно это заболевание является причиной «засорения» кровеносной системы.

Атеросклероз – болезнь, связанная с формированием на внутренней стенке кровеносного сосуда бляшки, в состав которой входят жиры (холестерин) и кальций. При этом бляшка постепенно уменьшает просвет кровеносного русла, что приводит к появлению симптомов ишемии.

Позднее развивается воспаление бляшки и язва интимы. На этом этапе возможно образование тромбов. В запущенных случаях просвет сосуда закрывается полностью, делая невозможным кровоснабжение того или иного участка тела. При этом врач ставит диагноз «инфаркт».

Интересно знать: инфаркт – появление участка некроза, вызванного недостаточным кровоснабжением тканей. Может развиваться на любых частях тела (почка, кишечник, мозг). Известный всем инфаркт миокарда – лишь одно из проявлений этой патологии.

Таблица зависимости развития ИБС от концентрации липидов в крови:

Наименование липидаНизкий рискУмеренный рискВысокий рискКрайне высокий риск
Общ. холестерин5,55,04,54,0
Липопротеиды низкой плотности3,53,02,51,8
Липопротеиды высокой плотности1,01,01,01,0
Триглицериды1,71,71,71,7

Диета при очистке

Соблюдение специальной диеты – обязательный пункт для чистки сосудов головного мозга. Кроме того, что нужно отказаться от вредной пищи, необходимо включить в рацион больше клетчатки, пектина и мононасыщенных жиров.

Коррекция питания

Благодаря изменению рациона, можно существенно снизить количество бляшек, а также предотвратить появление новых. Чтобы не допустить формирования отложений из меню следует исключить продукты, способствующие накоплений холестерина: сливочное масло, копченые и жареные блюда, консервы, пирожные и торты.

Формируя диету с низким содержание холестерина, следует учесть, что полностью исключать продукты, содержащие это вещество нельзя. Поскольку холестерин участвует в важных процессах жизнедеятельности организма, полный отказ от него может иметь негативные последствия.

Важно соблюдать правильный баланс – поддерживать необходимое количество, не допуская избытка и недостатка. Для этого в рационе должны быть: лимоны, орехи, свекла, бобовые, нежирные сорта мяса и рыбы.

Вместо жареных блюд следует употреблять приготовленные на пару продукты. Сливочное масло стоит заменить на растительное. Хорошо употреблять продукты с высоким содержание клетчатки – это капуста, яблоки, злаковые, зелень.

Показания

К противопоказаниям к применению народных советов можно отнести основные:

  • беременность и кормление грудью
  • наличие аллергических реакций на любой компонент настоев и смесей.

Иных противопоказаний не существует.

Что касается медикаментозного лечения, то все противопоказания уточняют на посещении врача. Последний проводит полное обследования организма пациента, и анализируя в совокупности полученную информацию, принимает решение о назначении того или иного лекарственного препарата.

Показания к проведению чистки:

  • возраст старше тридцати лет;
  • ухудшение памяти;
  • систематические мигрени;
  • быстрое ослабление зрения;
  • понижение работоспособности;
  • кровяное давление выше нормы;
  • выраженное снижение слуха;
  • чувствительность к резкой перемене погодных условий.

Обнаружить первоначальные изменения сосудистых стенок невозможно, поэтому, чтобы впоследствии не лечить достаточно тяжелые заболевания, требуется их профилактика.

Современные способы лечения атеросклероза

Так выглядит процедура экстракорпоральной гемокоррекции

В современной медицине большое внимание уделяется такому вопросу, как очищение сосудов головы и шеи. Уникальные методики позволяют быстро и качественно снизить концентрацию холестерина в крови.

К сожалению, механическое удаление уже имеющихся бляшек в органах центральной нервной системы сегодня невозможно. Оперативное лечение проводят только при атеросклерозе периферических сосудов.

К списку уникальных современных методик относят:

  1. Экстракорпоральное удаление липидов

Суть метода заключается в прогонке крови через плазмофильтр, который осаживает липиды на себе. Процедуру назначают при семейной гиперхолистеринемии и неэффективности других методов снижения холестерина и лв крови. Противопоказан при гемофилии, непереносимости экстракорпорального кровообращения, весе больного менее 20 кг.

На заметку: в РФ методика экстракорпорального очищения крови от липидов практически не применяется по причине высокой стоимости процедуры и риска тяжелых осложнений.

  1. Эндартерэктомия

Механическое удаление атеросклеротической бляшки в ходе оперативного вмешательства. Операция считается малоопасной и высокоэффективной. В процессе работы хирург вскрывает сосуд, удаляет участок его внутренней оболочки вместе с бляшкой, после чего накладывает швы. Метод не позволяет избавляться от поражений, расположенных в недоступных для прямого проникновения местах организма (например, в мозгу).

  1. Малоинвазивная атерэктомия

Малоинвазивное вмешательство, практически не имеющее осложнений и не оставляющее больших шрамов на теле. Доступ к пораженному сосуду осуществляется через бедренную вену, с помощью специального катетера.

Современные катетеры имеют тупое лезвие, полый цилиндр на конце и систему лазерного удаления бляшки. Подобный подход снижает риск перфорации сосуда и делает вмешательство эффективным при поражении практически любых артерий, за исключением мозговых.

Чистка травами

Самым распространенным рецептом является сбор из корня лопуха, мяты, листьев березы, травы сушеницы, шиповника.

Полезно узнать: Алкогольная эпилепсия: симптомы, причины и лечение

Причины засорения

Факторы, влияющие на состояние сосудов:

  1. Генетический фактор. У всех людей с возрастом в сосудах накапливаются холестериновые бляшки, но их количество и скорость появления во многом зависят от наследственной предрасположенности.
  2. Курение – один из самых вредных факторов, влияющих на появление бляшек в сосудах. Продукты сгорания табака делают стенки кровеносных сосудов тонкими и уязвимыми, что облегчает процесс проникновения холестерина в их внутреннюю часть. Также компоненты табачного дыма делают атеросклеротическую бляшку крайне неустойчивой и активизируют процесс окисления холестерина.
  3. Неправильное питание. Возникновению холестериновых бляшек в сосудах наиболее подвержены люди, употребляющие чересчур жирную пищу. Суточная норма животных жиров для взрослого человека составляет 30-50 г, а растительного жира – не более 80 г. Следует исключить из употребления маргарин.
  4. Возраст. Чем старше становится человек, тем сильнее изнашиваются сосуды. Их поверхность становится шероховатой и неровной, на ней откладывается все больший слой солей, жиров и извести, которые существенно осложняют ток крови. В результате просвет кровеносных сосудов становится все меньше, а иногда и вовсе закрывается.
  5. Ожирение. Лишние килограммы крайне неблагоприятно влияют на здоровье в целом, в том числе и на состояние кровеносных сосудов. Если уровень холестерина повышен (норму холестерина по возрасту узнайте тут), то первое, о чем стоит побеспокоиться – это возвращение веса в нормальны рамки.

Настойки для чистки

Мускатный орех имеет отличные очищающие свойства. Настойка с ореха способна полностью почистить сосуды за 1 месяц. Для этого массу муската заливают недешевой водкой. В темном помещении настойка должна отстояться пол месяца.

Продукт употребляют раз в день столовую ложку.

Помогут режим и диета

Начиная домашнюю терапию, важно также не отклоняться от правильного питания, подвижного образа жизни, соблюдать распорядок дня. Соблюдение всех этих мер даст максимальный эффект от терапии при болезни, или будет надёжной профилактикой в будущем не только для мозговых сосудов, но и для сосудов всего вашего организма.

Если все условия очищения сосудов выполнены, а режим соблюдался неуклонно – результат не заставит себя ждать – общее состояние улучшится значительно ввиду восстановленного мозгового кровообращения и укрепления сосудов органа.

Каких-то особых диет можно не придерживаться, да и продукты, которые можно употреблять во время терапии, ни для кого не новы: это морепродукты, злаковые, зелёный чай, орехи и овощи – этими продуктами легко можно заменить более привычные, но «не подходящие» для употребления во время очистки сосудов.

Из перечня понятно, что это должны быть продукты с высоким уровнем мононенасыщенных жиров, обязательно содержать пектины и клетчатку. Натуральная клетчатка уже дано попала в белый список диетологов из-за её свойства снижать уровень холестерина крови – 2 ч.л. на голодный желудок, запитых водой и принимаемых ежедневно, гарантированно снизят показатели.

Эффективны также натуральные соки из грейпфрута, ананаса и апельсина с добавлением небольшого количества лимона; рекомендованы также свекольный и морковный соки, соки из ягод. Свекольный или морковный соки следует смешать с аналогичным количеством меда и принимать трижды в сутки по 100 мл. Полезен и свекольный квас.

Чистка соками

Курс очищения различными соками очень длительный, однако средство также выводит шлаки, что способствует восстановлению работоспособности организма.

Трижды в день выпивается по стакану чистого березового сока. Напиток удаляет холестерин и соли не только в голове, а и во всем теле.

Отлично растворяют закупорки в сосудах яблочный, апельсиновый и гранатовые соки. Кислота быстро расщепляет соединения холестерина, что способствует его растворению и выведению.

Методы очистки сосудов

В первую очередь очищение головного мозга в домашних условиях начинают с ликвидации факторов риска. Повышение физической активности до 2-3 часовых занятий физкультурой в неделю и отказ от курения, алкоголя, жирной пищи может стать единственным методом терапии. Дело в том, что молодые атеросклеротические бляшки имеют свойство рассасываться при отсутствии условий для их дальнейшего развития.

Более запущенные случаи, а также случаи, когда занятия спортом невозможны (инвалидность или высокая занятость больного) применяются фармакологические методы коррекции состояния. Помимо традиционного лечения, имеет место и очищение сосудов народными средствами.

Традиционное лечение

Фармакологическая терапия – основной метод лечения атеросклероза

Традиционное очищение мозговых сосудов – медикаментозное лечение.

При этом используется комплекс из препаратов, относящихся к нескольким фармакологическим группам:

  1. Статины (аторвастатин, симвастатин)

Угнетают активность ферментов, участвующих в синтезе холестерина, что приводит к снижению его количества в крови. Помимо этого, статины нормализуют состояние внутренней стенки сосуда, ускоряя ее регенерацию. Противопоказаны при печеночной и почечной недостаточности, лактации, беременности.

  1. Фибраты (липофен, клофибрат)

Усиливают расщепление жиров в организме, снижают уровень «плохих» липопротеинов и холестерина. Инструкция запрещает использование этих лекарств в отношении пациентов с калькулезным холециститом, а также при лечении гепатотоксичными лекарственными средствами.

  1. Секвестранты желчных кислот (холестирамин)

Препараты для очищения артерий, а также для предотвращения развития атеросклероза. Связывают желчные кислоты в просвете кишечника. Формируются твердые комплексы, которые выводятся из организма со стулом. Также способствуют образованию желчных кислот в печени, что уменьшает уровень холестерина. СЖК противопоказаны при обструкции желчевыводящих путем, фенилкетонурии, беременности и лактации.

  1. Омега 3 триглицериды (рыбий жир, омакор)

Обладают комплексным действием: снижают уровень холестерина, уменьшают риск тромбообразования и тромбоза, приводят в норму процессы агрегации тромбоцитов, улучшают иммунитет. Противопоказаны при гемофилии, панкреатите, холецистите, тиреотоксикозе.

Интересно знать: лекарственное лечение назначается только в комплексе с диетой, направленной на снижение уровня жиров в крови. При несоблюдении этого условиях прием фармакологических средств не позволит добиться желаемого эффекта.

Все вышеописанные средства могут применяться в комплексе или по отдельности. При их неэффективности единственным способом помощь больному является хирургическое вмешательство. При этом атеросклеротическую бляшку удаляют со стенки сосуда механическим путем.

Народные средства

Средства народной медицины – проверенные веками лекарства от атеросклероза

Со времен средневековья до настоящего времени в народной медицине активно применяются травы для очищения сосудов головы и шеи, а также организма в целом. Подобные методики эффективны на начальных стадиях болезни. Лечение должно проводиться под контролем врача, с регулярным исследованием крови на содержание холестерина.

Рассмотрим подробнее, какие травы для артерий головного мозга, очищение которого избавит от множества неприятных симптомов, применяются чаще всего:

  1. Настойка чеснока

Для приготовления настойки следует размять 50 г. чеснока до кашицеобразного состояния, залить 250 мл водки или спирта и настаивать неделю в темном месте. Для повышения качества продукта его рекомендуется периодически встряхивать или перемешивать.

Настойку принимают по 10 капель, смешивая препарат с необходимым количеством воды (обычно 1-2 чайных ложки). Кратность приема – 3 раза в день, курс – до окончания стакана с лекарством. Для достижения эффекта требуется провести 3-5 курсов с перерывом в 2 недели между ними. Чеснок способствует снижению уровня холестерина и улучшению агрегантного состояния крови.

  1. Вытяжка из грецких орехов

Средство для очищения сосудов мозга готовится на протяжение трех месяцев. Сначала следует поместить 1 кг очищенных грецких орехов в банку объемом 3 литра. После этого емкость заполняют майским пчелиным медом. Банку герметично закрывают и убирают в прохладное место. Вытяжка считается готовой тогда, когда орехи сморщатся и станут напоминать сухофрукты.

Принимать средство необходимо месяц. Кратность приема – 1 раз в день по 1 чайной ложке. Курс повторяют через 2 недели после окончания первого этапа лечения. Орехи способствуют снижению холестерина, рассасыванию имеющихся бляшек, исчезновению симптомов заболевания.

  1. Отвар коры рябины

400 граммов высушенной коры измельчают и заливают 1 литром воды. Полученную смесь кипятят на протяжение двух часов, после чего остужают и процеживают. Препарат используют по 1 столовой ложке незадолго до еды, обычно не более 3-х раз в сутки.

Курс лечения заканчивают тогда, когда подойдет к концу приготовленное количество лекарства. Повторные курсы следует начинать не ранее, чем через две недели после окончания первого. Лекарство улучшает показатели свертываемости крови, препятствует образованию тромбов, снижает уровень холестерина и жирных кислот.

В целом, использование лекарственных растений на ранних стадиях атеросклероза достаточно эффективно. Следует помнить, что действие народных, как и традиционных средств возможно только при соблюдении диеты. Ни одно лекарство не поможет, если больной продолжает употреблять жирную пищу, курить, пить алкоголь.

Чистка лимоном и содой

Для очищения врачи рекомендуют каждый день пить по стакану воды с соком лимона либо содой. Кислоты быстро растворяют соли и холестерин, устраняя накопившиеся бляшки.

Прием напитка нужно совмещать с употреблением чаев из лечебной травы. Для такого чая подходит клевер, зверобой, цвет липы и другие, подобные за свойствами, растения. Для вкуса можно добавить мед, но не сахар.

Во время чистки лимон будет очень полезным, не только как основное средство, а и как дополнительное. Лимонный сок, перемешанный с другим нектаром, наполняет организм витаминами и способствует ускоренному расщеплению жиров.

Простые и эффективные способы очистить сосуды от холестерина

Повышенный уровень холестерина – тревожный сигнал, который должен заставить любого разумного человека всерьез задуматься о своем здоровье, пересмотреть образ жизни и питание. От последнего фактора зависит очень многое, в частности и успешное лечение недуга. Как проводится чистка сосудов от холестерина в домашних условиях и насколько это эффективная мера по сравнению с приемом медикаментозных препаратов?

Для начала рассмотрим те показатели, которые могут прямо свидетельствовать о наличии угрозы столкнуться с другими неприятными и опасными последствиями нарушенного метаболизма холестерина в организме. Согласно уважаемой западной организацией Европейское общество атеросклероза нормальным уровнем жировых фракций в организме следует считать следующие количества:

  • холестерин общий — менее 5,2 ммоль/л;
  • холестерин липопротеидов низкой плотности — менее 3-3,5 ммоль/л;
  • холестерин липопротеидов высокой плотности – более 1,0 ммоль/л;
  • триглицериды — менее 2,0 ммоль/л.

Узнать свои индивидуальные параметры вам помогут лабораторные исследования. Поэтому визит к врачу – это неотъемлемый этап заботы о своем здоровье и первый шаг к правильному очищению организма от холестерина. При этом программа домашних мероприятий должна быть комплексной, и вот, что может в нее входить.

Рационализация питания

Первым пунктом того, как снизить холестерин без лекарств, значится отказ от тех продуктов питания, которые повышают уровень вредного вещества в организме. Развитию холестериновых бляшек способствуют животные жиры, поэтому нещадно устраняем из своего рациона блюда из сала, свинины, гусятины, утятины, печени, почек и прочей мясной субпродукции. Количество вареных яиц не должно превышать 2-3 в неделю.

Ограничить, но не убирать из меню совсем следует сливочное масло, сметану, сливки, цельное молоко, сыр. Однако недостаточно просто отказаться от «плохой» еды. Во время очищения сосудов от холестерина нужно, чтобы организм регулярно и в достаточном количестве получал пищу, богатую мононенасыщенными жирами, омега- полинасыщенными жирными кислотами, клетчаткой и пектином. С учетом включения таких позиций в свое лечебное меню, вы сможете организовать достаточно полноценное и вкусное питание.

Ниже приведены продукты, выводящие холестерин из организма и поддерживающие в норме уровень его «хорошей» составляющей:

  • жирные сорта рыбы (скумбрия, тунец и пр.). Употребление 100 г морской рыбки два раза в неделю позволит поддержать кровь в разжиженном состоянии и предотвратит образование тромбов;
  • орешки
    – пища достаточно жирная, но вместе с тем такие жиры как раз считаются полезными во время чистки сосудов от холестерина. Предпочтение следует отдавать не жаренным с солью фисташкам, а грецким и кедровым орехам, миндалю, кешью. Повысить уровень «полезного» холестерина также помогут семена льна, подсолнечника, кунжута, а также растительные масла на их основе. Ваша норма – 30 г орешков в день;
  • растительная клетчатка, которая в достатке содержится в цельных злаках, отрубях, зелени, овощах, фруктах, бобовых. Можно приобрести уже готовую смесь, например, «Сибирскую клетчатку», которая поможет восполнить недостаток этого важного для чистки организма от холестерина вещества. Принимайте натощак 2-3 ст.л. продукта и запивайте достаточным количеством жидкости. Можно добавлять отруби и клетчатку в каши или кисломолочные напитки;
  • зеленый чай – известный и вполне доступный продукт, выводящий холестерин из организма. Покупайте качественную, не пакетированную заварку, в которую не добавляются ароматизаторы.

Народные средства и рецепты

Как очистить сосуды и организм от холестерина с помощью средств народной медицины? Способов существует масса, и все они проверены временем. Однако помните, что каждый такой рецепт имеет свои противопоказания, начиная от индивидуальной непереносимости компонентов и заканчивая имеющимися у больного хроническими заболеваниями.

Вариант 1. Одни из популярных продуктов, выводящих холестерин – это фрукты и овощи, которые являются ценным источником клетчатки. Но в данном случае мы будем их не кушать, а проводить сокотерапию. Особенно в нашей ситуации полезны апельсиновый, свекольный, грейпфрутовый, яблочный, морковный и ананасовый соки. Напитки должны быть свежевыжатыми. Сахар не добавляем. Допускается разбавить водой. С осторожностью данное средство следует использовать тем, кто страдает гастритом, язвенной болезнью желудка и имеет проблемы с печенью.

Свежевыжатые соки выводят холестерин из организма

Вариант 2. Эффективен будет липовый цвет в сухом виде, который перемалывается в кофемолке до состояния муки и употребляется три раза в день по 1 ч.л. и запивается водой. Такая чистка сосудов от холестерина длится месяц, после чего делается двухнедельный перерыв. Завершается курс еще одним месяцем приема липовой муки.

Вариант 3. Для данного рецепта совместим воедино сразу несколько продуктов, прекрасно снижающих уровень холестерина в крови. Приготовьте смесь из сухофруктов и цитрусовых, взяв в равных количествах лимоны, мед, курагу, изюм и грецкие орехи. Все нарезается, смешивается, пропускается через мясорубку и заливается натуральным медом. Масса хранится в холодильнике. Суточная дозировка этого вкусного лекарства равняется 1 столовой ложке, которая принимается за 30 минут до еды.

Вариант 4. Какие еще продукты пчеловодства выводят холестерин? Прополис! Берем его 4 % настойку (или доводим средство до нужной концентрации самостоятельно) и принимаем для целей очищения сосудов трижды в день за полчаса до приема пищи по 7 капель, которые растворяются в 30 мл воды. Курс чистки – 4 месяца.

Вариант 5. Сельдерей, который высоко ценится в среде худеющих, поможет и при чистке сосудов от холестерина. Для этого стебли растения опустите в кипящую воду буквально на пару минут. Теперь выньте продукт, сбрызните его оливковым маслом, посыпьте слегка кунжутным семенем и добавьте немного сахара. Прекрасный вариант для утреннего, дневного или вечернего приема пищи на период очищения организма.

Что это такое, цель, подготовка и результаты

Обзор

Что такое липидная панель?

Панель липидов — это анализ крови, который измеряет количество определенных молекул жира, называемых липидами, в крови. В большинстве случаев панель включает четыре различных измерения уровня холестерина и измерение триглицеридов.

Наличие слишком большого количества липидов (холестерина и триглицеридов) в крови может привести к их накоплению в кровеносных сосудах и артериях, что может привести к их повреждению и увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.По этой причине медицинские работники используют липидные панели как для детей, так и для взрослых, чтобы оценить риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечные заболевания, сердечный приступ (инфаркт миокарда) и инсульт.

Другие распространенные названия липидной панели включают:

  • Липидный профиль.
  • Липидный тест.
  • Панель холестерина.
  • Панель коронарного риска.
  • Панель липидов натощак или панель липидов не натощак.

Какие пять тестов входят в липидную панель?

Панель липидов измеряет пять различных типов липидов в образце крови, в том числе:

  • Общий холестерин : Это ваш общий уровень холестерина — комбинация ХС ЛПНП, ХС ЛПОНП и ХС ЛПВП.
  • Холестерин липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) : Это тип холестерина, известный как «плохой холестерин». Он может накапливаться в кровеносных сосудах и увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Холестерин липопротеинов очень низкой плотности (ЛПОНП): Это тип холестерина, который обычно присутствует в очень малых количествах, когда образец крови берется натощак, поскольку он в основном поступает из пищи, которую вы недавно съели. Увеличение этого типа холестерина в образце натощак может быть признаком аномального метаболизма липидов.
  • Холестерин липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) : Это тип холестерина, известный как «хороший холестерин». Это помогает уменьшить накопление ЛПНП в кровеносных сосудах.
  • Триглицериды : Это тип жира из пищи, которую мы едим. Избыточное количество триглицеридов в крови связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями и воспалением поджелудочной железы.

Хотя это основные измерения стандартной липидной панели, некоторые версии теста могут включать другие измерения.

Для чего используется липидная панель?

Медицинские работники используют липидные панели, чтобы помочь оценить сердечно-сосудистую систему человека, анализируя уровень холестерина в его крови, и помочь диагностировать другие состояния здоровья.

Причины, по которым врач может заказать липидную панель, включают:

  • В качестве рутинного теста, чтобы определить, является ли ваш уровень холестерина нормальным или попадает в категорию пограничного, среднего или высокого риска.
  • Для контроля уровня холестерина, если у вас были аномальные результаты предыдущего теста или если у вас есть другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Для наблюдения за реакцией вашего организма на лечение, такое как лекарства от холестерина или изменение образа жизни.
  • Для диагностики других заболеваний, таких как заболевания печени.

Зачем мне нужен анализ крови на липидную панель?

Существует несколько причин, по которым вам может потребоваться анализ крови на липидный щиток. Медицинские работники часто используют липидные панели для скрининга и мониторинга.

Если у вас есть один или несколько факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, ваш врач может порекомендовать частый скрининг с использованием панели липидов, чтобы попытаться обнаружить повышенный уровень холестерина до того, как у вас появятся симптомы.Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний включают:

  • Быть старше 45 лет, если вы мужчина или вам при рождении был присвоен мужской статус, и старше 50 лет, если вы женщина или вам при рождении был назначен женский пол.
  • Наличие высокого уровня холестерина в предыдущем тесте.
  • Курение сигарет.
  • Наличие ожирения.
  • Недостаточная физическая активность.
  • Повышенное кровяное давление (гипертония).
  • Наличие диабета или преддиабета.
  • Наличие родственника первой степени родства, такого как родитель или родной брат, у которого в раннем возрасте развилось заболевание сердца (до 55 лет у мужчин и до 65 лет у женщин).

У детей также может быть высокий уровень холестерина, поэтому вашему ребенку может потребоваться анализ крови на липидную панель. Уровень холестерина у детей связан с тремя факторами: наследственностью, питанием и ожирением. В большинстве случаев у детей с высоким уровнем холестерина есть родители, у которых также повышен уровень холестерина.

В то время как поставщики медицинских услуг в основном используют липидные панели для скрининга или мониторинга уровня холестерина, поставщики медицинских услуг иногда используют их как часть диагностического процесса при определенных состояниях здоровья, которые могут повлиять на уровень липидов, в том числе:

Если вы испытываете симптомы какого-либо из этих состояний, ваш врач может направить вас на анализ крови на липидную панель.

Детали теста

Кто проводит анализ крови на липидную панель?

Медицинский работник, называемый флеботомистом, обычно выполняет забор крови, в том числе для липидной панели, но любой медицинский работник, обученный взятию крови, может выполнять эту задачу. Затем поставщик отправляет образцы в лабораторию, где научный сотрудник медицинской лаборатории готовит образцы и проводит тесты на машинах, известных как анализаторы.

Нужно ли голодать для липидной панели?

В большинстве случаев вам необходимо голодать в течение 10–12 часов перед сдачей анализа крови на липидную панель.Пост означает не есть и не пить ничего, кроме воды. В некоторых случаях возможно проведение теста на липидную панель без голодания.

В любом случае важно заранее узнать у своего лечащего врача, нужно ли вам голодать перед тестом. Всегда следуйте инструкциям, которые дает вам ваш провайдер. Если ваш поставщик проинструктировал вас о голодании, и вы случайно прервали пост (съели), сообщите об этом своему врачу, потому что тест не так полезен без голодания.

Чего следует ожидать во время анализа крови на липидную панель?

Во время анализа крови или забора крови вы можете ожидать следующее:

  • Вы сядете в кресло, и медицинский работник проверит ваши руки на наличие легкодоступной вены.Обычно это внутренняя часть руки по другую сторону локтя.
  • Как только они обнаружат вену, они очистят и продезинфицируют область.
  • Затем вам введут маленькую иглу в вену, чтобы взять образец крови. Это может ощущаться как небольшой щипок.
  • После введения иглы в пробирку соберется небольшое количество крови.
  • Как только у них будет достаточно крови для анализа, они удалят иглу и приложат ватный тампон или марлю к месту, чтобы остановить кровотечение.
  • Они наложат повязку на это место, и с тобой будет покончено.

Вся процедура обычно занимает менее пяти минут.

Чего следует ожидать после анализа крови на липидную панель?

После того, как поставщик медицинских услуг возьмет у вас образец крови, он отправит его в лабораторию для анализа. Как только результаты теста будут получены, ваш лечащий врач поделится ими с вами.

Каковы риски анализа крови на липидную панель?

Анализы крови являются очень распространенной и важной частью медицинского тестирования и скрининга.Риск сдачи анализов крови очень мал. У вас может быть небольшая болезненность или синяк в месте забора крови, но это обычно быстро проходит.

Когда можно ожидать результатов липидной панели?

В большинстве случаев вы должны получить результаты панели липидов в течение 1–2 рабочих дней, хотя это может занять и больше времени.

Результаты и дальнейшие действия

Что означают результаты липидной панели?

Отчеты об анализе крови, включая отчеты об анализе крови на липидную панель, обычно содержат следующую информацию:

  • Название анализа крови или то, что было измерено в вашей крови.
  • Номер или измерение результата анализа крови.
  • Нормальный диапазон измерения для этого теста.
  • Информация, указывающая, является ли ваш результат нормальным или ненормальным, высоким или низким.

Каковы нормальные результаты панели липидов?

Оптимальный уровень (измеряется в миллиграммах на децилитр крови — мг/дл) для каждого из четырех стандартных тестов липидной панели:

  • Общий холестерин : Ниже 200 мг/дл.
  • Холестерин липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) : Более 60 мг/дл.
  • Холестерин липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) : Ниже 100 мг/дл (Для людей с диабетом: ниже 70 мг/дл).
  • Триглицериды : Ниже 150 мг/дл.

Если ваши результаты выше или ниже целевого диапазона, они могут быть классифицированы как пограничный, средний или высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний. В целом, более высокие, чем обычно, уровни общего холестерина, ЛПНП и триглицеридов и более низкие, чем обычно, уровни ЛПВП могут увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Редко бывает аномально низкий уровень холестерина. Если вы это делаете, это обычно связано с состоянием здоровья, которое вызывает недоедание.

Должен ли я беспокоиться, если у меня будут ненормальные результаты панели липидов?

Если результаты анализа липидов показывают, что у вас высокий уровень общего холестерина, ЛПНП и/или триглицеридов и/или низкий уровень ЛПВП, это не обязательно означает, что у вас есть заболевание или вы нуждаетесь в лечении.

Здоровый уровень холестерина для вас может зависеть от многих факторов.Ваш поставщик медицинских услуг примет во внимание следующие факторы при интерпретации результатов вашей липидной панели:

  • Ваш возраст.
  • Ваше общее состояние здоровья.
  • Ваша история болезни.
  • Ваши текущие лекарства.
  • Другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Многие поставщики медицинских услуг используют специальный калькулятор риска, используя эти факторы, чтобы определить, нужны ли вам дополнительные анализы или лечение. Если у вас есть вопросы по поводу ваших результатов, не бойтесь поговорить со своим врачом.

Что делать, если результаты моей липидной панели не соответствуют норме?

Поскольку сердечно-сосудистым заболеваниям способствует множество факторов, и каждый человек уникален, не существует единого способа лечения аномальных уровней холестерина и/или триглицеридов.

Если у вас аномальные результаты панели липидов, ваш лечащий врач может порекомендовать одно или несколько из следующих действий:

  • Непрерывный мониторинг липидов.
  • Изменения в образе жизни, такие как изменение диеты или начало физических упражнений.
  • Начало приема лекарств для снижения уровня холестерина.

Когда мне следует позвонить своему врачу?

Если у вас появились новые факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, обратитесь к своему лечащему врачу. Они могут попросить вас пройти липидную панель или более частый скрининг липидной панели.

Записка из клиники Кливленда

Увидеть неправильный результат теста может быть стрессом. Знайте, что аномальный результат панели липидов не обязательно означает, что вам нужно лечение.Хотя уровни холестерина и триглицеридов могут играть важную роль в общем состоянии здоровья, многие другие факторы повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Ваш лечащий врач примет во внимание множество факторов, касающихся вашего здоровья и анамнеза, при определении следующих шагов. Вместе вы определите план, который лучше всего подходит для вас.

Лучшие витамины для улучшения здоровья вен

Отзыв: доктор Сатиш Ваювегула

Ознакомьтесь с нашим списком полезных витаминов, чтобы начать включать их в свой распорядок дня.

Хотя может показаться, что это не так, но то, что вы едите, влияет на здоровье ваших вен. На самом деле, это очень сильно влияет.

Питательные вещества в вашей пище помогают сохранить ваши артерии и вены сильными в долгосрочной перспективе для длительного здоровья вен. Вот почему для вас важно выбирать продукты, богатые витаминами, которые вам нужны, чтобы ваши вены были счастливыми и здоровыми.

Тем не менее, иногда трудно есть хорошо сбалансированную пищу три раза в день, каждый день. У всех нас бывают дни, когда мы берем пиццу на вынос, тянемся за баночкой мороженого и балуемся дополнительным вином.И нет ничего плохого в том, чтобы баловать себя время от времени — до тех пор, пока это не войдет в привычку.

Чтобы гарантировать, что те дни лечения и другие дни, когда вы просто слишком заняты, чтобы съесть хорошо сбалансированную еду, не улучшите здоровье ваших вен, важно, чтобы вы получали необходимые витамины. Будь то потребление витаминов с пищей или добавками, есть некоторые важные из них, которые вы не хотите пропустить.

Витамин Е

Этот незаменимый витамин способствует правильному течению крови по венам.Это достигается за счет того, что ваши тромбоциты не становятся слишком липкими. И почему вы не хотите, чтобы ваши тромбоциты стали липкими? Потому что именно это может привести к тому, что ваша кровь прилипнет к слизистой оболочке кровеносных сосудов, а также может образовать тромбы.

Кроме того, известно, что витамин Е предотвращает судороги в ногах.

Вот лучшие продукты для достижения вашего витамина Е:
  • семена подсолнечника
  • Almonds
  • Peanuts
  • Salmon
  • Avocado
  • Форель
  • MANGO
  • Brazil Nauts
  • KIWI

Витамин B

Это семейство витаминов является одним из наиболее важных для укрепления кровеносных сосудов и, таким образом, предотвращения проблем с венами или, по крайней мере, предотвращения их возникновения, если они уже проявились.Для тех, у кого в семье были проблемы с венами и тромбы, особенно важны витамины B6 и B12.

В6 и В12 помогают избавиться от избытка гомоцистеина, аминокислоты, которая при чрезмерном накоплении может привести к свертыванию крови. B3 сияет в центре внимания, когда дело доходит до циркуляции. Он также играет роль снижения уровня холестерина в крови.

B Витамины B, которые вы захотите включить в свою повседневную жизнь
  • B3
  • B6
  • B6
  • B12
  • Thiamin
  • Riboflavin
  • Niacin
  • Niacin
  • Фолиевая кислота
  • BIOTIN
  • PANTOTHENIC ACDINE
И где Вы можете найти эти витамины группы В?

Ну, вы можете выбрать добавки, или получить свои здоровые ежедневные дозы следующих продуктов:

  • Браун Рис
  • Рыба
  • Стейк
  • Яйца
  • Чечевицы
  • Семена подсолнечника
  • Almonds
  • Broccoli
  • Шпинат
  • Авокадо
  • Бананы

Витамин К

Хотя этот витамин не получил такого признания, как другие, он жизненно важен для здоровья ваших вен. Витамин К поддерживает нормальное кровообращение на регулярной основе, а также после травм.

Кроме того, витамин К помогает укрепить капилляры (стенки кровеносных сосудов) и гарантирует, что они не порвутся и не выпячатся (что обычно происходит при проблемах с венами). Вот небольшой забавный факт: витамин К получил свое название от немецкого слова, обозначающего свертывание крови: коагуляция.

Вот несколько продуктов, которые вы можете есть, чтобы получить ваш витамин K
  • Kale
  • Spinach
  • Broccoli
  • Brussels Roots
  • Chicken
  • Green Beans
  • Bean
  • KIWI
  • Avocado
  • Мягкий сыр

Витамин С

Все любят витамин С.Он привлекает наибольшее внимание из всех витаминов, но на то есть очень веская причина. Витамин С полезен не только для укрепления иммунной системы, но и для здоровья вен.

Как так? Прежде всего, это отличный стимулятор кровообращения и заживления венозных оболочек. Он также укрепляет стенки вен и помогает вашему организму вырабатывать коллаген, который является важнейшим белком, необходимым вашему телу для правильного функционирования.

Лучшие источники витамина С
  • перец чили
  • гуавы
  • Сладкий желтый перец
  • Kale
  • Киви
  • Брокколи
  • брюссельская капуста
  • Лимоны
  • Клубника
  • Апельсины

Как вы можете видеть , витамины являются неотъемлемой частью не только здоровья ваших вен, но и всего вашего тела.Недостаток некоторых из вышеперечисленных ключевых питательных веществ может привести к серьезным проблемам со здоровьем в ваших венах и за их пределами.

Грейпфрут помогает очистить артерии и еще 4 вещи, которые вам нужно знать

Грейпфрут редко упоминается в качестве экстраординарного суперпродукта, однако он обладает многими мощными полезными для здоровья свойствами и заслуживает места на каждой тарелке. Узнайте пять главных причин SupermarketGuru здесь.

Грейпфрут редко упоминается в качестве экстраординарного суперпродукта, однако он обладает многими полезными для здоровья свойствами и заслуживает места на каждой тарелке.Вот 5 причин, по которым вы, возможно, захотите добавить немного грейпфрута в свой ежедневный рацион:

Повышение иммунитета: грейпфрут богат иммуностимулирующим витамином С. Продукты, богатые витамином С, такие как грейпфрут, могут помочь уменьшить симптомы простуды или ее тяжесть; более 20 научных исследований показали, что витамин С помогает бороться с простудой. Содержание витамина С в грейпфруте естественным образом повышает уровень глутатиона в организме, который помогает справиться с последствиями стресса и старения. Это помогает предотвратить повреждение свободными радикалами, которое запускает воспалительный каскад, связанный со снижением тяжести воспалительных состояний, таких как астма, остеоартрит и ревматоидный артрит.

Anti-Cancer: Грейпфрут содержит группу фитонутриентов, называемых терпен-лимоноидами, которые, как было показано во многих исследованиях, обладают противораковым (а также противовирусным) эффектом. Лимоноиды ингибируют образование опухолей, способствуя образованию глутатион-S-трансферазы, детоксицирующего фермента. Этот фермент вызывает реакцию в печени, которая помогает сделать токсичные соединения более растворимыми в воде для выведения из организма. И есть еще новости о борьбе с раком. Мякоть цитрусовых содержит глюкараты, соединения, которые могут помочь предотвратить рак молочной железы.

Здоровье сердечно-сосудистой системы: грейпфрут содержит пектин, форму растворимой клетчатки, которая, как показали исследования на животных, замедляет прогрессирование атеросклероза. В одном исследовании у животных, получавших диету с высоким содержанием холестерина и грейпфрутовый пектин, артерии сужались на 24% по сравнению с контрольной группой с сужением на 45%. Другими словами, пектин связывается с холестерином и помогает удалить отложения в артериях. Упомянутые выше лимоноиды также помогают снизить высокий уровень холестерина.

Боль: Грейпфрут может помочь уменьшить боль. Грейпфрут обладает естественными болеутоляющими свойствами благодаря содержанию салициловой кислоты, природного аспирина.

Богат антиоксидантами: цедра и фрукты грейпфрута содержат мощные антиоксиданты, которые помогают защитить клетки организма от повреждений. Цедра богата лимоненом, который обладает естественными противораковыми свойствами, особенно против рака желудка и поджелудочной железы. Еще одним антиоксидантом в розовых и красных грейпфрутах является ликопин, который помогает защитить от рака мочевого пузыря, шейки матки и поджелудочной железы. Ликопин обладает противоопухолевой активностью.Среди обычных диетических каротиноидов ликопин обладает наибольшей способностью бороться со свободными радикалами, соединениями, которые могут повреждать клетки.

Грейпфрут нельзя употреблять при приеме статинов, лекарств от артериального давления и некоторых других. Проконсультируйтесь с вашим врачом или фармацевтом для любых конкретных взаимодействий.

Как очистить сосуды от остатков холестерина за 40 дней

Очистите сосуды от токсичных и жировых отложений, а также повысьте их эластичность. Процесс очистки может быть выполнен несколькими способами. Сделать это можно либо употребляя полностью натуральные продукты, принимая определенные лекарства, либо делая плазмаферез или лазерную чистку.

Вы должны помнить, что, принимая лекарства, вы подвергаетесь более высокому риску побочных эффектов. Медикаменты всегда рассматриваются как крайний вариант, когда нет другого решения проблемы.

Использование полностью натуральных продуктов и народных средств намного безопаснее, потому что до сих пор нет научных данных о побочных эффектах, вызванных такой травяной терапией.

Чеснок и лимон отлично подходят для людей, которым необходимо очистить кровеносные сосуды, снизить уровень вредного холестерина, укрепить стенки сосудов, а также снизить риск тяжелых состояний здоровья и таких заболеваний, как атеросклероз.

В русской народной медицине издавна используется сочетание чеснока и лимона.

По мнению специалистов, эта целебная настойка также предотвращает образование раковых клеток. Чеснок богат антиоксидантами, которые способны регенерировать и омолаживать организм.

Ингредиенты:

  • 4 луковицы чеснока
  • 4 лимона среднего размера
  • 3 л воды дистиллированной или кипяченой

Подготовка:

Очистите зубчики чеснока. Залейте лимоны кипятком и нарежьте их ломтиками. Смешайте все вместе.

Храните смесь в банке (3 л) и залейте ее доверху горячей водой. Хорошо закройте и уберите в холодильник на трое суток. Процедите и храните средство в холодильнике.

Использование:

Принимайте по 50 мл средства три раза в день перед едой. Это максимальное количество, которое вы должны потреблять.

Однако начинайте процесс очищения с более низких доз, например, с 1 или 2 столовых ложек.

Если вы не замечаете никаких неудобств или побочных эффектов, смело увеличивайте суточную дозу.

Весь курс лечения должен длиться 40 дней. Делайте это один раз в год и обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Приготовьтесь к отличным результатам, включая улучшение кровообращения и состава липидов, нормальное кровяное давление, улучшение мозгового кровообращения, и да, вы также избавитесь от лишних килограммов.

Источник: www.healthyfoodteam.com

Как изменение диеты может уменьшить хроническое воспаление

ГЕТТИ ИЗОБРАЖЕНИЯ

Назовите любое распространенное заболевание, связанное со старением — рак, слабоумие, болезни сердца, метаболический синдром, неалкогольная жировая болезнь печени, диабет 2 типа — и хроническое воспаление.

В каком-то смысле хроническое воспаление — это слишком хорошо. В конце концов, что-то вроде отека пальца вокруг пореза означает, что иммунные клетки делают свою работу, устремляясь к месту происшествия и выбрасывая воспалительные соединения, которые убивают бактерии и предотвращают инфекцию.

Но хроническое слабовыраженное воспаление, которое сохраняется в течение недель, месяцев или лет, является разновидностью, вызывающей заболевание. Опять же, это ваши иммунные клетки в действии. Но вместо того, чтобы бороться с чужеродными бактериями, они молча атакуют ваше собственное тело, в том числе ваши кровеносные сосуды, клетки мозга и органы.

Не совсем понятно, почему это происходит, хотя известно, что стресс повышает уровень воспалительных соединений в организме — как и ожирение, поскольку жировые клетки, находящиеся глубоко в животе, выделяют воспалительные соединения, когда достигают критической массы. Генетика, как известно, влияет на вашу восприимчивость к воспалению.

Но диета тоже играет очень большую роль, а именно, есть слишком много белой муки, сахара и жареной пищи, и мало фруктов, овощей и рыбы.

Но если диета может вызвать воспаление, она также может существенно повлиять на борьбу с ним.

Например, было показано, что строгое соблюдение средиземноморской диеты снижает вероятность развития болезни Альцгеймера на 34-61% в одном метаанализе 12 конкретных исследований средиземноморской диеты, проведенных исследователями из Медицинской школы Уоррена Альперта при Университете Брауна. Значительное снижение уровня сердечных заболеваний также наблюдалось в программах, сочетающих аналогичную диету с отказом от курения.

Ниже приведены продукты, которые помогут вам в защите; чтобы работать, они должны составлять основу вашей диеты, которая, да, должна быть немного похожа на традиционную средиземноморскую диету, чтобы получить максимальную пользу от воспаления.

Суперфуд, защищающий сердце и улучшающий память

В осень мы находим важные сезонные продукты , такие как тыква, каштаны или киви. Все они обладают свойствами, идеально подходящими для здоровья людей . Однако мы не можем забыть суперпродукт , такой как свекла .

В настоящее время благодаря производственным процессам свеклу можно потреблять и покупать в любое время года.Однако так было не всегда.

В этом смысле свекла — овощ осеннего сезона. Поэтому его рекомендуется употреблять в октябре и ноябре, так как он, вероятно, будет иметь улучшенный вкус и питательную ценность.

Свойства свеклы

Свекла — это овощ красноватого цвета со своеобразным вкусом, что соответствует его научному названию «Beta Vulgaris». Благодаря своему характерному вкусу этот суперфуд обладает большой универсальностью в кулинарном мире.

Но если есть одна причина, по которой свекла признана суперпродуктом, который следует регулярно включать в рацион, то это ее высокая питательная ценность.

В частности, свекла является источником витамина С, калия и фолиевой кислоты. Они также богаты фосфором и обеспечивают организм низким количеством калорий. Кроме того, следует выделить его содержание в витамине В1, витамине В2, витамине В3, витамине В6; и минералы, такие как железо и йод.

По мнению экспертов по питанию, все питательные вещества, содержащиеся в свекле, лучше усваиваются, если принимать ее в виде сока, особенно железо.

Преимущества суперпродукта

Все эти полезные свойства свеклы приносят пользу организму. Например, это идеальный овощ для здоровья сердца.

Это связано с высоким содержанием антиоксидантов, которые стимулируют сердечно-сосудистую систему, помогают очищать кровь и улучшают работу кровеносных сосудов.

С другой стороны, этот суперпродукт также оказывает положительное влияние на улучшение памяти. Различные научные исследования смогли подтвердить полезные свойства свекольного сока для улучшения мозгового кровотока и стимуляции области мозга, отвечающей за память или когнитивные процессы.

Кроме того, это также один из тех продуктов, которые помогают улучшить защитные силы и повысить функцию иммунной системы. Это связано с высоким содержанием питательных веществ, необходимых для надлежащего иммунного функционирования, таких как витамин А, витамин С или фолиевая кислота.

Мы не должны забывать, что свекла также является суперпродуктом для обеспечения организма энергией, а ее состав, богатый витаминами, минералами, клетчаткой и углеводами, идеально подходит для обеспечения энергии, необходимой нам в течение дня для развития повседневной деятельности.

Еще одним важным аспектом свеклы является то, что она не способствует откорму. Другими словами, это овощ, который рекомендуется включать в диеты, направленные на похудение. Это здоровая, легкая и сытная пища. В частности, на 100 граммов пищи приходится 43 ккал и 1,6 белка.

Одним словом, регулярное употребление свеклы не представляет никакого риска для здоровья, за исключением людей с преобладанием оксалатных камней в почках, так как эта пища богата щавелевой кислотой.

Как очистить артерии и удалить вредный холестерин естественным путем

Здоровое сердце жизненно необходимо для долгой и полноценной жизни.Многие люди ошибочно полагают, что здоровье нашего сердца такое, какое оно есть, и что мы ничего не можем сделать, чтобы изменить его ни в лучшую, ни в плохую сторону.

На самом деле то, как мы живем, может иметь огромное влияние на то, насколько хорошо наши сердца могут функционировать. Диета, физические упражнения и уровень стресса играют важную роль, когда речь идет об общем состоянии вашего сердца.

Если вы недавно узнали, что подвергаетесь высокому риску сердечных заболеваний или сердечного приступа из-за закупорки артерий, сейчас самое время внести реальные изменения.Существует множество доказательств того, что достаточно просто изменить свой образ жизни, чтобы обратить вспять повреждение артерий и дать вашему сердцу новую жизнь — в буквальном смысле.

Никогда не поздно, поэтому, если вам интересно узнать, как естественным образом очищать артерии, следите за обновлениями.

Итак, как засоряются артерии?

Прежде чем вы сможете работать над решением, вам важно сначала понять проблему. Как именно артерии забиваются в первую очередь? Все это происходит из-за накопления так называемых бляшек на внутренних стенках артерий.

Эти бляшки могут со временем накапливаться, препятствуя адекватному кровоснабжению сердца и от него. В конце концов, это может привести к ишемической болезни сердца, которая, в свою очередь, может привести к сердечным приступам как прямому результату недостатка кислорода в сердце. Это также может привести к боли в груди и одышке, а также к проблемам с кровообращением во всем теле, особенно в руках и ногах.

Бляшка внутри стенок артерий состоит из ряда веществ, присутствующих в организме, включая жир, холестерин и клеточные отходы.По этой причине диета вносит огромный вклад в закупорку артерий — диета, богатая продуктами с высоким содержанием жира и холестерина, приведет к более быстрому образованию бляшек.

Итак, как мне очистить артерии естественным путем?

К счастью, если ваши артерии забиты бляшками, несколько простых изменений в питании и образе жизни — это все, что нужно, чтобы устранить повреждение и вернуться к оптимальному здоровью. За этими изменениями нетрудно уследить, и, по сути, они должны радикально улучшить ваше общее состояние здоровья и самочувствие, поэтому у вас, безусловно, есть мотивация продолжать, если ситуация когда-нибудь станет трудной.

Продолжайте слушать, чтобы узнать, что именно вы можете сделать для естественной и эффективной очистки артерий:

1.

Диета

Как мы уже упоминали, диета играет огромную роль в здоровье вашего сердца. В то время как диета, состоящая из продуктов с высоким содержанием жиров и холестерина, будет в значительной степени способствовать закупорке артерий, диета, содержащая продукты, очищающие артерии, будет иметь противоположный эффект.

 

Исследования даже показывают, что определенные продукты могут не только помочь вам сохранить здоровье сердца, но и обратить вспять любой ущерб, который уже был нанесен артериям.Вот некоторые из этих продуктов:

Цельнозерновые продукты богаты пищевыми волокнами, которые, как было доказано, улучшают уровень холестерина в крови и предотвращают сердечные заболевания. Новое исследование показало, что диета, содержащая большое количество цельного зерна, может привести к истончению стенок сонных артерий.

Эти артерии необходимы для доставки крови к мозгу, предотвращения инсультов и повреждения клеток головного мозга. Лучшими источниками цельного зерна являются цельнозерновые макароны, хлеб и рис, а также гречка, лебеда, овес, попкорн и рожь.

Шпинат — невероятный источник нитратов, формы азота, которая поглощается корнями растения непосредственно из почвы. Когда мы перевариваем шпинат, нитраты превращаются в оксид азота, который помогает артериям противостоять бляшкам и свертыванию крови.

Со временем это поможет снизить риск инсульта и инфаркта. Одно исследование показало, что у участников, которые потребляли пищу с высоким содержанием нитратов, через несколько часов резко упало артериальное давление, которое продолжалось в течение всего последующего дня.

Куркума богата куркумином, веществом, придающим ей привычный оранжевый цвет. Куркумин — это что-то вроде суперпродукта, и даже небольшое его количество содержит впечатляющее количество антиоксидантных и противовоспалительных свойств.

Исследования показали, что он снижает уровень холестерина, триглицеридов и сахара в крови за счет удаления жировых отложений из артерий. Куркума имеет отчетливый, но тонкий аромат, который идеально подходит для карри и тушеных блюд. Вы можете приобрести добавки с куркумой здесь

. Если вы хотите избежать закупорки артерий, вы не ошибетесь, добавив орехи в свой рацион.Мы уже давно знаем, что орехи являются отличным источником здоровых ненасыщенных жиров, которые, в отличие от насыщенных жиров, обладают рядом полезных для сердца свойств.

Замените ненасыщенные жирные продукты орехами, и вы снизите риск сердечных заболеваний в течение нескольких дней. Не знаете, какие орехи выбрать? Грецкие орехи и миндаль особенно полезны. Бестселлер № 1. Уход за венами и артериями, способствует оптимальной сердечно-сосудистой системе и здоровью сердца, кровообращению и поддержке вен для здоровых ног, 60 капсул, 60-дневный запас — Crystal Peaks Nutrition
  • Способствует очищению артерий — зубной налет, который накапливается в артериях, препятствуя кровотоку.Чтобы избежать сужения, помогите сохранить здоровье сердца и оптимальное состояние артерий, принимая по одной капсуле Vein & Artery Care ежедневно.
  • Поддержите здоровую сердечно-сосудистую систему. Витамин D3, витамин K2 и карбонат кальция в средствах для ухода за венами и артериями помогают улучшить кровообращение. Он способствует здоровью кровеносных сосудов, сохраняя стенки артерий прочными и гибкими.
  • Для гладкого кровотока. Здоровый кровоток способствует нормальному кровяному давлению. Это преимущество делает эти таблетки подходящими для людей с симптомами плохого кровообращения, такими как холодные ноги/пальцы, сосудистые звездочки и варикозное расширение вен.
  • Помогает поддерживать оптимальное здоровье сердца. Эти таблетки, богатые природным витамином d3 и витамином k2, поддерживают выносливость вашего сердца. Хотя он не классифицируется как таблетки от кровяного давления, он естественным образом помогает укрепить сердечно-сосудистую систему.
Бестселлер № 2 Добавка для здоровья сердца с витамином K2 (mk-7) + D3 — снижает кровяное давление и уровень холестерина и очищает артерии от зубного налета. Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и улучшает кровообращение
  • Здоровое сердце. Поддерживайте работу своего сердца с максимальной эффективностью с нашей добавкой для поддержки сердечно-сосудистой системы! Поддержите и поддерживайте здоровье сердца и артерий, очищая и защищая сердечно-сосудистую систему от бляшек и холестерина.Улучшите здоровье артерий и понизьте кровяное давление, а также сохраните здоровое сердце на всю жизнь.
  • Улучшите кровообращение. Витамины K2 и D3 работают вместе, чтобы максимизировать пользу для здоровья, увеличивая кровоток и очищая закупоренные артерии от образования бляшек.
  • Снижение артериального давления. Улучшая кровообращение и снижая уровень триглицеридов, снижается гипертония, поэтому вы можете вести долгий, активный и здоровый образ жизни.
  • Очистите артерии. Вымойте артериальные бляшки и кальций из вен и артерий, чтобы кровь свободно текла по всему телу.Улучшите кровообращение, чтобы доставить кислород и питательные вещества ко всему телу, с головы до ног и везде между ними.
Бестселлер № 3 Добавка для очищения артерий и здоровья сердца для улучшения кровообращения и здоровья сердечно-сосудистой системы — устраняет закупорку артерий и кальцификацию кровеносных сосудов для здорового сердца. 60 Day Supply
  • ОЧИСТИТЕ ВАШИ АРТЕРИИ ДЛЯ ЗДОРОВОГО СЕРДЦА: Улучшите сосудистую систему (гибкие артерии позволяют свободно течь большему количеству крови) и нацельтесь на кальцификацию (затвердение) ваших артерий, а также на повышение уровня холестерина и кальция, чтобы защитить ваше сердце и здоровье.
  • УСИЛИТЕЛЬ КРОВООБРАЩЕНИЯ: Очистите артерии, улучшите кровообращение и повысьте проходимость артерий. Увеличьте приток крови к конечностям, улучшите здоровье вен и понизьте кровяное давление. Эта добавка предназначена для всех, включая людей с плохим кровообращением и такими симптомами, как холодные ноги или пальцы, сосудистые звездочки или варикозное расширение вен.
  • СОХРАНИТЕ ВАШИ АРТЕРИИ СИЛЬНЫМИ, ЗДОРОВЫМИ И ГИБКИМИ: Добавка Daily Artery Support разработана для здоровья сердечно-сосудистой системы, эластичности кровеносных сосудов и прочности стенок артерий. Это помогает кровотоку для улучшения кровообращения, чтобы уменьшить нагрузку на сердце.
  • ПОВЫШЕНИЕ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ И ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТИ. Сильное сердце повышает выносливость, доставляя больше кислорода и питательных веществ по всему телу, что дает вам больше энергии и повышает выносливость.
Бестселлер № 4Healthy Heart — добавки для здоровья сердца. Очищение и защита артерий. Поддерживает баланс холестерина и триглицеридов. Сертифицировано GMP
  • ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ. Поддержите свое сердце в лучшем виде с помощью нашей инновационной формулы! Поддержка и поддержание здорового сердца, очищение и защита артерий.Поддержите сильные артерии от засорения бляшками. Улучшает артериальное давление, здоровый сердечный ритм и уменьшает учащенное сердцебиение.
  • ПОДДЕРЖКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СЕРДЦА 5-В-1. Получите добавку, которая нацелена на 5 основ оптимального здоровья сердца: a. Сердечно-сосудистая система Поддержка более сильных артерий и идеального кровотока b. Контроль холестерина для поддержания здорового уровня сердца c. Регулировать триглицериды. d. Баланс Гомоцистеин e. Регулировать уровни CRP уменьшают воспаление по всему телу.
  • ЧИСТЫЙ И МОЩНЫЙ – Безопасная, эффективная формула без ГМО производится на предприятии, сертифицированном GMP.
  • ПОВЫШЕНИЕ ДОЛГОЛЕТИЯ – Добейтесь оптимального самочувствия и поддерживайте его с помощью натуральных витаминов для здоровья сердца. NutraPro сочетает в себе магний, лист зеленого чая, экстракт ягод боярышника, L-аргинин, витамин B-6 и еще 17 активных натуральных компонентов, которые помогают вашему сердцу работать должным образом.

Как и орехи, оливковое масло является источником не насыщенных, а мононенасыщенных жиров, которые способствуют повышению уровня холестерина в организме. Исследования показывают, что когда этот холестерин проходит через артерии, он фактически помогает избавиться от любых жировых отложений, обеспечивая более легкий и открытый кровоток. Попробуйте использовать оливковое масло вместо обычного масла для приготовления пищи, запекания и жарки.

Исследования того, как арбуз может помочь прочистить артерии, только начинаются, но все еще есть достаточно доказательств, чтобы предположить, что замена воды на арбузный сок оказывает некоторое влияние на снижение уровня жира и холестерина, а также очистку артерий от налета. . Это достигается за счет расслабления артерий, уменьшения воспаления, которое может раздражать кровеносные сосуды и приводить к сердечным заболеваниям.

Травяные чаи, такие как чай из ромашки, гибискуса, имбирный чай и зеленый чай, являются отличными источниками флавоноидов, которые помогают нейтрализовать окисление в организме. Несколько исследований показали, что определенные флавоноиды в зеленом чае, называемые катехинами, защищают наши клетки и обладают антиоксидантным, антигипертензивным, противовоспалительным и гиполипидемическим действием, и это лишь некоторые из них.

Травяные чаи могут напрямую блокировать всасывание продуктов с высоким содержанием холестерина и жиров в кровоток, что поддерживает здоровый уровень сахара в крови и предотвращает закупорку артерий.

Возможно, вы слышали, что авокадо называют полезным жиром, что, по сути, означает, что, подобно оливковому маслу и орехам, он помогает снизить уровень плохого холестерина и повысить уровень хорошего холестерина в организме. Этот хороший холестерин действительно эффективен при очистке артерий.

Авокадо также содержит витамин Е, который предотвращает так называемое окисление холестерина или повреждение холестерина, блокирующего артерии, свободными радикалами. Вы можете использовать авокадо в качестве замены нездоровым спредам на тостах или бутербродах, а также в салатах и ​​блюдах из риса.

2. Упражнения

Упражнения отнимают много времени и утомительны, поэтому неудивительно, что мы редко готовы их выполнять. К сожалению, чем менее вы активны, тем выше риск возникновения сердечных заболеваний и других проблем, связанных с сердцем.

Те, кто менее здоров и активен, более склонны к высокому кровяному давлению и диабету 2 типа, которые обычно приводят к сердечным заболеваниям. Даже при хорошей диете, если вы не физически активны, в результате вы все равно можете столкнуться с закупоркой артерий.

Упражнения, какими бы они ни были, снова и снова доказывают, что они невероятно полезны для артерий и общего состояния здоровья сердца. Со временем упражнения могут стимулировать организм вымывать плохой холестерин из артерий, очищая их и обеспечивая гораздо менее ограниченный приток крови к сердцу. Всего тридцати минут легких или умеренных упражнений пять дней в неделю достаточно, чтобы вы заметно изменили свое здоровье сердца.

Нет никаких причин, по которым вы не можете адаптировать свои упражнения, чтобы сделать их максимально приятными для вас.Попробуйте вступить в местный спортивный клуб для новичков или попробовать свои силы в новом спортивном хобби.

Если вам нужно отвлечься от занятий в тренажерном зале, загрузите свой любимый подкаст или почитайте увлекательную книгу, пока вы занимаетесь беговой дорожкой или кросс-тренажером. И не чувствуйте себя обязанным совершить что-то слишком интенсивное.

Мы все находимся на разном уровне физической подготовки, и вам не должно быть стыдно признать, что ваша физическая сила не в лучшем виде. Даже ежедневная прогулка по местному парку лучше, чем ничего не делать.

3. Курение и употребление алкоголя

Само собой разумеется, что следует любой ценой избегать курения и употребления алкоголя, если вас предупредили о закупорке артерий. Химические вещества в табаке не только ослабляют кровеносные сосуды и повреждают клетки, но также могут непосредственно приводить к образованию бляшек в артериях.

Он также может вызвать сгущение крови и образование тромбов в жизненно важных частях системы кровообращения, что может привести к сердечному приступу.Отказ от курения может оказать огромное влияние на ваше тело всего за несколько минут, обратив вспять повреждение сердца и кровеносных сосудов и снизив риск сердечных заболеваний.

Алкоголь может оказывать такое же негативное воздействие на артерии, как и курение. Исследования показали, что злоупотребление алкоголем на самом деле может привести к старению артерий, заставляя их напрягаться и неправильно реагировать на различные уровни артериального давления.

Если ваши артерии уже забиты из-за неправильного питания, это не сулит ничего хорошего, когда дело касается общего состояния здоровья сердца.По этой причине рекомендуется сократить потребление алкоголя, чтобы помочь, а не мешать себе на пути к естественной очистке артерий.

В заключение…………

Никогда не поздно изменить свою жизнь и сделать важные позитивные шаги на пути к здоровому сердцу. Мало того, что больше упражнений, лучшая диета и отказ от вредных привычек естественным образом очистят ваши артерии без необходимости медицинского вмешательства, вы также почувствуете себя намного здоровее и счастливее.

Вы также можете приобрести в Интернете несколько замечательных добавок для очистки артерий.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.