Мышцы дергаются сами по себе: Дергаются мышцы сами по себе на руке ноге или спине что делать? | вася иванов

Содержание

Почему мышцы сами двигаются

Почему на руке может сама по себе дергаться мышца?

Когда непроизвольно дергается мышца на руке, то чаще всего это означает, что некий отдельный моторный нейрон «дал команду» соответствующему мускулу вследствие некоторых причин. Мышцы состоят из эластичной ткани, которая представлена специальными клетками — миоцитами. Нервные импульсы организма заставляют мускулы сокращаться, выполняя определенные функции, но для них характерно переутомление, которое проявляется в виде непроизвольных подергиваний.

Почему дергаются мышцы? Причин этому несколько:

  1. 1. Психоэмоциональное или физическое перенапряжение. Стрессовая ситуация, состояние паники или тревоги, чрезмерная физическая нагрузка, как длительная, так и кратковременная, приводят к тому, что нервная система человека не получает полноценный отдых. Это, в свою очередь, вызывает появление так называемых «нервных тиков» в различных частях тела, в том числе в мышцах ног и руках. Сильные физические нагрузки приводят, порой, к онемению некоторых тканей, что тоже способствует их самостоятельному возбуждению, например, при засыпании.
  2. 2. Переохлаждение организма.
  3. 3. Токсические отравления организма или патологическое воздействие некоторых химических веществ, особенно частое употребление алкоголя и энергетических напитков, которые пагубно влияют на нервную систему человека, что вызывает появление нервных тиков абсолютно в любой части тела.
  4. 4. Недостаток в организме некоторых витаминов и минералов. Так как мышцы человеческого тела состоят из белка и воды, недостаток этих веществ может вызвать их спазм.
  5. 5. Существует несколько достаточно серьезных патологий, симптомами которых может стать подергивание мышц на руках или ногах: болезни Паркинсона и Хантингтона, синдром Туретта и БАС — боковой амиотрофический склероз. Некоторые из этих недугов неизлечимы, поэтому подергивание мышц в данном случае практически не поддается корректированию.

Почему дергается рука выше или ниже локтя? Фасцикуляции происходят практически у каждого человека и абсолютно в разное время: при засыпании, после обычной ходьбы, во время просмотра фильмов. Однозначного и общего для всех возникающих ситуаций ответа на этот вопрос нет и быть не может: для каждого человека причины появления данной патологии могут быть совершенно разными. Интенсивность, частота и длительность мышечных подергиваний становятся индивидуальными и зависят только от фактора, их вызывающего.

Тело человека — огромный биоорганизм со множественными взаимосвязями, при слаженной работе которого происходит спокойное, стабильное и естественное течение всех процессов. Но иногда эта мощная система дает сбой. В некоторых случаях, находясь в расслабленном состоянии, мышцы начинают подергиваться сами по себе. Данное, не совсем нормальное состояние начинает приносить человеку немало поводов для беспокойства — от удивления до некоторой паники.

У многих незамужних женщин иногда возникает так называемый «синдром невесты», при котором вдруг самопроизвольно начинают подергиваться или пульсировать некоторые мышцы различных частей тела: на лице, бедре, плече. Это физиологическая реакция организма на затянувшуюся стрессовую ситуацию, на тревоги и волнения о том, что «все вокруг уже замужем».

У самого обычного человека в повседневной жизни постоянно возникают различные ситуации: хроническая усталость и недосыпание, ссоры в семье и коллективе, финансовые проблемы, резко встающие бытовые вопросы, проверки на работе, учеба или экзамены. Острая реакция на данные явления приводит к расшатыванию нервной системы и, как следствие, непроизвольному сокращению и подергиванию некоторых мышц.

Источник

Дергаются мышцы сами по себе на руке ноге или спине что делать?

Бывет такое что мы замечаем на своем теле аномальные явления-такие как дерганье в мышцах и хотим знать почему это происходит и как с этим ощущением бороться.

Сами по себе дергаются мышцы.бывает что не полностью мышца а какая то ее небольшая часть до 60% объема мышцы. Обычно когда я лежу или сижу, сплю или стою,

или если я быстро иду они могут не дергаются либо я не замечаю. Конечности не дергаются, но на коже в том месте видно пульсации дерганье. Обычно сериями 1-20 раз.

Где: По всему телу. Впервые заметил в правой ноге было такое, но было и на руке бицепсе в дельтах и даже слева от носа, так что врядли это следствие остеохондроза какого то.

После чего появилось? Месяца полтора назад, я пошел к врачу с жалобой на то, что икраножная мышца болит уже спустя пол года после растяжения связок на тренировке,

и узнал, что у меня там была трещина на мышце которую другие врачи не заметили. Потом 1 неделю сидел дома, никуда не выходила. Из лекарств , лиотон, дип-хит,

Мои попытки объяснить: Мб причина в нервотрепках,и перегружености своего физического организма которые имели место быть, какое то следствие вышеперечисленных лекарств.

Самолечение: Валерьянка не помогает, аспартам магний тоже так себе,витамины в спорт магазине помогают. Смотрите видео записал на канале шаг вперед.

Источник

Почему дергаются мышцы на теле непроизвольно?

Muskul.pro врывается на YouTube! Помогите развитию нашего канала своей подпиской. Вам несложно, а нам приятно)

Многие не расценивают непроизвольные подергивания мышц как нервный тик и считают, что они пройдут самостоятельно. В интернете практически невозможно найти информацию, которая систематизировала бы все симптомы и при этом описывала особенности нервного тика или судорог отдельных частей тела. В нашей статье вы сможете найти информацию о подергивании различных частей тела, их причинах и о симптоматике заболеваний, которые могут вызвать такие явления, а также ознакомиться с методами лечения.

Если у вас дергаются мышцы по всему телу или в отдельных его частях, стоит обязательно обратиться к врачу. Он сможет определить, является ли это нервным тиком или судорогами. Учитывая то, что все движения человека должны быть осознанными и координироваться, нервный тик вносит не только дискомфорт в восприятие своего тела, но и может сигнализировать о психических, вегето-сосудистых и иммунных заболеваниях. Стоит учитывать, что самолечение не всегда будет эффективным, а зачастую нанесет непоправимый вред, стоит обращаться за консультацией к врачу. Давайте рассмотрим отдельные виды нервного тика и гиперкинезы различных частей тела более подробно.

Нервный тик

Нервный тик – это сокращение мышц, которое отличается аритмичностью и непроизвольным характером. Он может быть временным и постоянным. Временный эффект может быть вызван сильными переживаниями, испугом или защемлением нерва. А постоянный тик формируется при недостатке микроэлементов после перенесенных заболеваний.
Виды нервного тика и гиперкинезы:
– Скрежетание зубами.
– Подергивание крыльев носа.
– Краткое подергивание мышц конечностей.
– Покачивание головы.
– Нервный тик от гиперкинезов во сне.

Также тик разделяют в зависимости от локализации:
– Локальный тик проявляется в сокращении одной группы мышц.
– Генерализированный тик объединяет одновременное сокращение сразу нескольких групп и при этом они начинаются и прекращаются одновременно.

Последствия подергивание мышц

Причинами нервного тика могут быть:

– недостаток витаминов и микроэлементов, таких как калий или железо;

– длительное эмоциональное и психическое напряжение;

– невралгия или вегето-сосудистая дистония.

Последствия, к которым может привести отсутствие лечение нервных тиков:

– защемление нерва и повышенное напряжение мышц;

– если причиной нервного тика является вегетососудистая дистония, то результатом может быть нарушение кровообращения;

– нервный тик, вызванный излишними физическими нагрузками, может привести к судорогам или частичной потере подвижности конечностей.

Почему происходит непроизвольное подергивание мышц рук и ног

Учитывая, что мышцы этих частей тела наиболее задействованы в повседневной жизни, их подергивания может быть вызваны не только психоэмоциональным, но и сильным физическим напряжением. Например, после длительной тренировки с утяжелителями может наблюдаться такое явление, как подергивания мышц рук и ног. Как правило, такие явления проходят самостоятельно в течение нескольких дней. Однако если подергивание продолжается длительное время, стоит обязательно обратиться к врачу, прежде всего, к терапевту, который определяет необходимость консультации невролога, психолога или нейрохирурга.

Почему дергается мышца на плече

Самопроизвольное подергивание мышц плечевого сустава может быть вызвано физическими нагрузками. Такое явление, как правило, наблюдается у спортсменов или людей, профессия которых связана с погрузкой-разгрузкой. Если же подергивание носит постоянный характер, то оно может быть связано с недостатком калия в организме. В таком случае, после консультации врача будет назначено медикаментозное лечение, в том числе витаминная терапия. Кроме того, подергивание левого плеча может быть связано с заболеваниями сердца, поэтому при возникновении такого симптома рекомендуется обратиться к терапевту или кардиологу.

Почему дергается нос

Подергивание носа, непроизвольное шмыганье довольно часто вызывается именно психологическими переживаниями. Такой вид подергивания требует обязательного посещения невролога. Если такой тик носит разовый характер, целесообразным будет принятие седативных веществ и проделывание успокаивающей дыхательной гимнастики. Массаж лица также поможет в устранении нервного тика, если он связан с перенапряжением мимических мышц.

Почему непроизвольно дергается голова

Тремор головы может быть вызван различными серьезными заболеваниями:

– злоупотребление алкогольными и наркотическими веществами;

– побочные эффекты от приема различных препаратов.

Такие подергивания разделяют на доброкачественные и злокачественные.

Доброкачественные, как правило, не связаны с какими-либо серьезными заболеваниями и не доставляет серьезного дискомфорта пациенту. Как правило, тремор такого типа возникает в подростковом возрасте в связи с недостаточной работой щитовидной железы.

Диагностика причин:

– специальные исследования тремора головы;

– электромагнитное излучение работы мозга;

– томография и МРТ головного мозга.

Почему возникают самопроизвольное дрожание ног во сне

Как известно, во время сна мозговая деятельность не прекращается. Самопроизвольное подергивание мышц во сне даже получило научное название – ночная миоклония Симмондса. Такие вздрагивания не несут никакой опасности для здоровья человека, они напрямую связаны с деятельностью головного мозга во время сна. Если же непроизвольное вздрагивание ног приводят к пробуждению, то может идти речь о синдроме беспокойных ног Окбома. Основной причиной, по которой возникают данные синдромы, являются неврозы и неправильная работа подкорковой части мозга. Для того, чтобы определить с чем связаны такие подергивания, необходимо изучить и работу сосудов, а также психологическое состояние пациента. После выявления причины можно говорить о назначении лечения. Оно может включать в себя:

– прием седативных и эпилептических препаратов;

– может быть показан отдых и отсутствие психологических нагрузок;

– массаж и расслабление мышц;

– соблюдение диеты и прием витаминов.

Что делать если мышцы дергаются сами по себе

При возникновении данной проблемы, прежде всего, стоит проанализировать предыдущие несколько дней, в том случае если такие подергивания носят разовый характер. Если за несколько дней до возникновения такого симптома имели место сильный стресс, нервное напряжение, либо психоэмоциональное состояние, то нужно хорошо отдохнуть, сделать дыхательную гимнастику, и такие подергивания исчезнут сами по себе.

Если имеются хронические заболевания, такие подергивания могут быть связаны с их обострениями либо общим течением заболевания. В таком случае необходимо обратиться, прежде всего, к терапевту, который определит специалиста, в компетенции которого квалифицированно ответить на вопрос, почему возникает подергивания и каким образом их устранить.

После консультации терапевта может быть установлена такая причина подергивания, как авитаминоз, а именно – недостаточное содержание калия и железа в крови. В таком случае, наиболее эффективным лечением будет витаминотерапия и прием специальных препаратов.

Если бывает постоянное или длительное подергивание мышцы, обязательно следует исследовать сосудистую систему: сделать электро- или томографическое исследование головного мозга, которые позволят дать ответы на вопросы: что это – защемление какого либо нерва либо недостаточное кровообращение мозга, которое в свою очередь может вызвать непроизвольное подергивание мышц различных участков тела.

В том случае, если подергивание мышц рук и ног возникло после длительных силовых упражнений, прежде всего, нужно исключить физическую нагрузку и дать мышцам отдохнуть. Подергивания такого типа, как правило, проходят самостоятельно в течение нескольких дней и более не повторяются.

Видео: Неврозы и мышечные спазмы

Заключение

Непроизвольное подергивание различных мышц может доставить неудобства. Поэтому при возникновении таких симптомов рекомендуется обратиться к специалисту, так как не всегда непроизвольное подергивание мышц связанно исключительно с перенесенным стрессом или повышенной физической нагрузкой. Иногда такие подергивания могут быть вызваны различными серьезными заболеваниями и являются единственными их симптомами. Своевременная консультация врача позволит не только устранить подергивания, но и предотвратить дальнейшее их появление.

Возможно вам будет интересно, от каких продуктов стоит отказаться при суставных болях (видео)

Источник

Дергается рука в плече. Ноги дергаются сами по себе

Очень часто возникает такое явление, как непроизвольное подергивание мышц рук или ног, либо и рук и ног одновременно. Мышцы при этом могут быть либо напряжены, либо полностью расслаблены. Происходить это может во время физических нагрузок, в спокойном состоянии или во сне.
С вопросом, по какой причине происходит непроизвольное недолгое сокращение мышц, приходят на прием к:

  1. Терапевту
  2. Психологу
  3. Невропатологу
  4. Психотерапевту

Но какой же ответ дают врачи на такой вопрос?

Почему происходит непроизвольное подергивание мышц рук и ног

Однозначного и общего во всех ситуациях ответа на этот вопрос не может быть , поскольку у различных людей при разных ситуациях и состоянии их здоровья как физического, так и психологического, причины возникновения данного явления могут быть совершено разными.

Частые причины:

  1. Недостаток в организме определенных веществ и микроэлементов . Мышцы, состоящие из белка и воды, при недостатке этих веществ начинают слабеть и могут возникнуть их спазмы.
  2. Излишняя эмоциональность и постоянного нервного напряжения человека также могут привести к тому, что он не может дать качественный отдых своей нервной системе, при этом могут возникать состояния, характеризующиеся склонностью к возникновению так называемых нервных тиков различных частей тела.
  3. Излишние физические перегрузки , получаемые организмом, могут также привести к онемению, перенапряжению и подергиванию мышц рук и ног.

Что делать, если дергается мышца на ноге или руке

  • Составить наиболее здоровое и сбалансированное меню и придерживаться выбранного рациона. Правильное сочетание нужных организму витаминов, микроэлементов и других веществ поможет нейтрализовать возможный дефицит некоторых элементов, нужных нервной системе и мышцам для их нормального функционирования.
  • Обязательно следите за нужным количеством отдыха и старайтесь, чтобы отдых был максимально качественным. Правильное чередование труда и отдыха дает гарантию долгого здоровья организма в целом.
  • Качественный ночной сон. Также немаловажная составляющая в системе борьбы с подергиваниями мышц тела.
  • Успокаивающие травяные сборы и натуральные средства помогут Вам расслабиться после напряженного дня и восстановят силы.
  • Специально подобранные дыхательные упражнения помогут также избавиться от нервного напряжения, а также помогут улучшить общее самочувствие.

Самопроизвольное подергивание и сокращение мышц рук и ног – может случаться практически у каждого человека. Интенсивность данного проявления, а также частота и длительность могут быть разными, однако для любого человека подергивания мышц привносят в жизнь дискомфорт и порой беспокойство.

Если же Вы решите обратиться за помощью к специалисту, лучше не затягивать с данным решением, ведь своевременное лечение ускоряет процесс выздоровления и способствует быстрейшей нормализации жизни человека.

Помните, что подергивание мышц рук и ног не является смертельным симптомом, это временное явление, которое при регулировке Вашей жизни и всех ее аспектов позволит чувствовать все радости жизни и жить полноценной жизнью!

В течение жизни каждому хотя бы раз приходилось испытывать такое малоприятное явление, как непроизвольное сокращение мышц. Оно возникает внезапно, ставит в неловкое положение, заставляя судорожно сокращаться мышцу.

Мучает какая-то проблема? Введите в форму «Симптом» или «Название болезни» нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.

Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции! .

Что собой представляет непроизвольное мышечное сокращение

Чаще (если не говорить об серьезных неврологических патологиях) встречается нервный тик — внезапно возникающее непроизвольное сокращение мышц лица или шеи. Движения эти беспорядочны, безболезненны.

В основном это подмигивание, облизывание губ, жевание, отрывистая полуулыбка, дрожание щеки или века.

Сокращения остальных частей тела называются гиперкинезами. В основном они происходят с мышцами рук или ног.

Непроизвольное сокращение может быть лица или конечностей, но мышц бедра, живота, возникать во сне.

Каковы причины сокращений у детей и подростков

Мышечными непроизвольными сокращениями страдает около 10% детей во время пубертатного периода или ранее.

Среди подростков этому подвержены мальчики, патология эта имеет «мужской» характер, но более эмоциональные или крупные девочки от тиков тоже не застрахованы.

Причины сокращения мышц у детей:

  • Повышенная утомляемость в школе.
  • Психологическая обстановка в семье, в коллективе.
  • Наследственный фактор передачи склонности к повышенной возбудимости и вспыльчивости от отца.

Но надо заметить, что тики у подростков обычно не требуют лечения, если они обусловлены переутомляемостью, а не неврологическими проблемами.

С возрастом они проходят.

Нервный тик может быть следствием разных поражений центральной нервной системы, например, эпидемического энцефалита или других заболеваний.


Надеяться «на авось» не приходится, требуется наблюдение и лечение у специалиста.

Причины мышечных сокращений у взрослых

Могут эти сокращения возникать у взрослых людей. Причины непроизвольных сокращений мышц схожи с теми, что и у подростков:

  • Превышенные нагрузки.
  • Недостаточное количество отдыха.
  • Длительные или частые переживания, волнения.
  • Сильные стрессы.
  • Тревожные состояния и даже резкий испуг.

И если все эти беспокойства не находят выплеска, то их «накопление» как раз и приводит к появлению тиков как реакции организма на негативные эмоции.

Когда исходные причины таких сокращений невропатические, очередная внезапная серия подергиваний может возникнуть даже из-за яркого света, громкого звука, резкой и быстрой смены изображений на экране телевизора.

Возникновение тиков может быть обусловлено полученными ранее травмами (в основном мозга): ушибами, сотрясением и прочими, влекущими мозговые нарушения.

Травмы конечностей тоже приводят к некоторой временной атрофии и повлечь впоследствии спазмы поперечно-полосатых мышц.

Видео

Как лечить эту патологию

При лечении возникают определенного рода сложности. Лечение тиков обычно требует долгого времени, и назначать его должен врач:

  • Но при таком явлении, возникшем по причине чрезмерной физической нагрузки, большую пользу принесут массажи. Последние будут как релаксационными (можно с применением масел), так и несколько жесткими, активными, чтобы массируемая часть тела «горела» после сеанса.
    Это позволит проблемной зоне расслабиться, перестать бесконтрольно сокращаться.
  • Полезен дополнительный отдых. Прогулки, полноценный сон, приятное время, общение с людьми или, наоборот, уединение (кому что больше нравится) — любые положительные эмоции постепенно дадут нужный эффект.
  • Многим для обнаружения причин возникновения тиков и их лечения помогут консультации психотерапевта, психолога.

Эти специалисты выявят, откуда патология появилась, почему, помогут справиться с проблемой в процессе дружелюбного общения, тестирования, применения прочих методов.

Это касается тиков, возникших на почве переживаний и стрессов.

Если же причина проблемы заключается в переизбытке физических нагрузок, то следует ограничить себя в них хотя бы на какое-то время. Но иногда для этого приходится сменить сферу деятельности, ведь у людей, вынужденных по долгу службы часами стоять на ногах, мышечные спазмы ног далеко не редкость.

Если речь о лечении у специалиста, то врач, определив степень патологии, может назначить и медикаментозное лечение:

  1. Галоперидол.
  2. Пимозид.
  3. Магне В6.

Вряд ли нужно повторять, что самопроизвольно принимать эти препараты не стоит.

Говорят: самолечение иногда сродни самоубийству. Здесь решение примет только врач.

Лечение «непатологических» спазмов мышц

Далеко не все виды спазмов являются патологией. Это касается тех случаев, когда мышцы «сводит» из-за долгого пребывания в неудобной позе или нахождения в течение некоторого времени в холодной воде.

Ощущения, испытываемые в такие моменты, сходны с судорогами, они болезненны, иногда сопровождаются онемением мышц, неспособностью двигать конечностью или желанием во что бы то ни стало растереть проблемное место.


Это не требует лечения. Здесь достаточно аннулировать исходную причину спазма и сделать массаж, лучше с разогревающей мазью.

Тики, вызванные переутомлением физическим или умственным, стрессами и переживаниями, случаются обычно в дневное время. Ночью же они бывают реже.

Но если во сне замечаются стягивания и спазмы мышц, а тем более судороги, это уже может быть признаком более серьезных заболеваний. Откладывать визит к врачу уже не стоит, ведь потерянное время, если это касается здоровья, может впоследствии привести к большим проблемам.

Профилактика этого патологического состояния


Есть ряд условий, которые нужно соблюдать, даже если после пройденного лечения кажется, что проблема позади. Все может начаться заново.

Чтобы этого не случилось, нужно:

  • Питаться правильно и сбалансировано, чтобы обеспечить организм достаточным количеством микроэлементов, витаминов. Отсутствие или нехватка таковых тоже может быть причиной разных мышечных спазмов.
  • Исключить вредные привычки. Курение, алкоголь и кофе в больших количествах приводят к изменениям в сосудах, а это связано с рассматриваемой проблемой.
  • Во избежание судорог икроножных мышц надо носить удобную обувь, чтобы не было ощущения сдавленности.
  • Установить щадящий режим дня, отведя достаточное время на сон.
  • Стараться меньше переживать, научиться контролировать негативные эмоции, попытаться создать благоприятный микроклимат в семье и рабочем (учебном) коллективе.
  • Прислушиваться к сигналам, которые подает организм, не игнорировать тревожные «звоночки», не откладывать поход к врачу при подозрении на ухудшение состояния.

Если необходимые условия будут соблюдаться, то с помощью специалиста и стараний проблему можно вылечить или свести к минимуму.

Главное, беречь себя, не отказываться сознательно от медицинской помощи.

Рацион питания

Мышечная ткань человека состоит по большей части из воды и белка, из небелковых элементов — незаменимых жирных кислот.

Все эти вещества должны доставляться организму с продуктами питания, поэтому сбой в питании ведет к таким осложнениям, как:

  • Плохое пищеварение;
  • Запоры;
  • Несдержанность мочевого пузыря или наоборот;
  • Напряжение мышц и расслабление без причины;
  • Наложение органов друг на друга вследствие расслабления мышечной ткани;
  • Плохая координация движений.

Чтобы избавиться от проблемы невольного мышечного сокращения, необходимо пересмотреть свой рацион, включить в него необходимые витамины и микроэлементы, которые принимают активное участие в регуляции мышечной деятельности.

К числу основных регуляторов работы мышц относятся:

  1. Калий, который помогает нормальному сжиманию мышечных тканей. Продукты рекордсмены по наличию калия — курага, чернослив, фасоль, свежий горошек, морская капуста, орехи.
  2. Антагонистами калия являются кальций, магний, витамин D и витамин В6, которые обеспечивают своевременное расслабление мышечных структур организма. Кальций в большом количестве содержится в сырах, твороге, фасоли, брокколи, миндале, фисташках. Магний — пшено, овсянка, кешью, грецкий орех, гречка, арахис. Витамин D — печень, яйца, морская рыба, а витамин В6 — орехи кедра, облепиха, гранат, куриное мясо, болгарский перец.
  3. Витамин Е, который является «строителем» мышечной массы, отвечает за нерушимость мышц. При помощи этого витамина сформировываются мышечные ядра, нормализуется работа мышечных ферментов. Он содержится в фундуке, миндале, арахисе, шиповнике, кураге и пшенице.

При обнаружении непроизвольной мышечной сократимости не стоит сразу налегать на витамины, первоначально необходимо посетить врача, который выявит недостаток витамина или микроэлемента в организме, исходя из чего будет построен курс лечения.

Народные методики в помощь

Перед тем как начинать лечение лекарственными препаратами, многие хотят попробовать народные настои и отвары для снятия мышечного спазма.

Есть несколько способов устранения этой проблемы, главные позиции занимают:

  1. Высушенные маковые цветы необходимо протереть до консистенции порошка, затем столовую ложку полученных цветков необходимо залить двадцатью ложками молока и добавить мед. Полученную смесь необходимо съедать трижды в день по одной столовой ложке.
  2. 2 столовые ложки высушенных березовых почек следует залить 200 миллилитрами кипятка, дать настояться в течение часа, принимать 3 столовых ложки каждый день.
  3. Столовую ложку сухого адониса следует залить 300 миллилитрами кипятка, дать отстояться пару часов, отфильтровать и употреблять по одной столовой ложке в день.
  4. Лимонный сок необходимо нанести на место поражения, дать просохнуть, затем укутаться теплой тканью или полиэтиленом, оставить на ночь.
  5. Соединить сырой куриный желток, по одной чайной ложке скипидара и яблочного уксуса. Полученным субстратом необходимо протирать места, пораженные спазмом мышц.

Курс профилактики подобными настоями, наружными мазями от полутора недель до 20 дней.

Последствия и осложнения судорожных состояний

Непроизвольное мышечное сокращение это внезапные, невольные спазмы поперечнополосатой мышечной ткани, которые сопровождаются болевыми ощущениями. Наиболее частое проявление судороги мышц нашли в области нижних конечностей — мышцы бедра, голени, икроножные, стопы. Бывает спазм мышц рук, живота, груди.

Проявившиеся неконтролируемые сокращения мышц будут посредниками следующих исходов:

  • Разрыв и нарушение деятельности мышечной ткани;
  • Сердечная аритмия;
  • Многообразные травмы, являющиеся результатом падения с резкой, нестерпимой болью;
  • Переломы костей, где самым опасным является переломы или смещение позвонков;
  • Отек легких, кровоизлияния в головной мозг.

Причиной формирований сердечных нарушений является увеличение концентрации молочной кислоты и калия в кровяной сыворотке, эти изменения ведут к дисбалансу сердечного ритма. Непроизвольный спазм мышечных тканей может нарушить сердечную деятельность, привести к осложнениям легочной системы, эти модификации могут довести до летального результата.

Все представленные проявления бывают когда мышечное сокращение наблюдается длительный период и имеет хронический характер вследствие разных патологий. Единичные проявления мышечных судорог могут встречаться у здоровых людей, тогда опасность здоровью отсутствует.

Судороги по ночам

Судорожные синдромы охватывают нижние конечности, этому есть логическое объяснение, ведь ноги все время движутся, а иногда ходьба или бег это часть работы.

Распространенными причинами проявления мышечных спазмов в ночное время являются факторы:

  1. Высокая нагрузка на мышцы ног, это может быть усиленная тренировка, поднятие тяжестей, бег, долгая ходьба.
  2. Неподвижный образ жизни и долгое пребывание в сидячем положении, когда нарушается кровоток к ногам.
  3. Травматические состояния ног.
  4. Сахарный диабет.
  5. Беременность.
  6. Атеросклероз сосудов.
  7. Варикозное увеличение вен.
  8. Нарушения в деятельности щитовидной железы.
  9. Стрессы, депрессивные состояния.
  10. Недостаточное поступление с пищей витаминов, микроэлементов, минералов.

Проявление судорог в ночное время провоцируется недостатком витаминов (витамин В6, Е и D), микроэлементов (кальций, магний, железо, калий). Так как во время сна замедляется сердечный ритм, то клетки, активно работающие днем, недополучают ежедневную порцию перечисленных элементов.

Невольное сокращение брюшных мышц

Многие сталкивались с проблемой спазма брюшных мышц, происходит это вследствие того, что нарушается работоспособность пищеварительного тракта. А эти сбои случаются, если присутствует нерациональное питание, вредные привычки, отсутствие здорового образа жизни, стрессы и затяжные депрессивные состояния, основной первопричиной являются патологии внутренних органов. Спазм может быть причиной деструктивных процессов в почках, печени, поджелудочной железе, мочеполовой системе.

Центральным способом устранения этих неприятных проявлений является сбалансированное питание, отказ от пагубных привычек, правильный распорядок дня, умеренные физические нагрузки.

Нужно наотрез отказаться от крепких спиртных напитков, жирной, жареной пищи, мучных изделий и вредных продуктов (чипсы, газированная вода, шоколадные батончики, фаст фуд), пища должна быть в меру приправлена специями, слишком острая, горячая или холодная еда наносит вред желудочно-кишечному тракту, раздражает слизистые оболочки.

Встречались ли вы с навязчивыми, избыточными явлениями движения, происходящими против собственной воли? Или вы замечали дергание мышц у близких и знакомых?

По данным статистики избыточные движения, относящиеся к группе гиперкинезов, беспокоят широкий круг людей. В народе такой недуг давно получил название нервного тика. А если углубиться в исторические данные, то можно узнать, что навязчивые движения, не связанные с волей человека были и у многих великих людей разных эпох, например у Моцарта, Гоголя, Салтыкова-Щедрина и других личностей.

Слово тик имеет французское происхождение и обозначает состояние человека, когда быстро дергаются мышцы по всему телу. Чаще всего сокращаются двигательные мышцы, но не редко встречаются случаи непроизвольных кивков головы, подмигивания, глотания или одергивания одежды.

На сегодняшний день больше всех распространены когда дергаются мышцы лица. Такое проявление выражается рядом последовательных подергиваний: больной человек может несколько раз поднять и опустить брови, мигнуть или подергать носом, прищелкнуть языком, а некоторые совершают круговые движения головой, как будто им мешает тесный воротник.

Почти все люди, страдающие нервным тиком, перед окружающими испытывают дискомфорт и неловкость. А чем больше они внутри себя испытывают нервное напряжение, тем дефект нервного тика проявляется сильней. Более того, от гнева, испуга и других переживаний, доставляющих боль, непроизвольные движения усиливаются, задействуются и дергаются мышцы в левой ноге и в других участках тела.

Причины возникновения ситуаций, когда дергаются мышцы по всему телу, могут быть самыми разнообразными.

Во-первых, перенесенные вирусные инфекции, затронувшие и давшие осложнения на центральную и систему.

Во-вторых, черепно-мозговые травмы, внутричерепное давление, недостаточное кровообращение в головном мозге.

В-третьих, высокая психическая и эмоциональная нагрузка в трудовой деятельности, которая заставляет человека постоянно находиться в состоянии волнения и депрессии.

В-четвертых, наследственный фактор. Он затрагивает подергивание шеи, головы и лица.

Больному человеку окружающие люди должны помогать сопереживанием, сочувствием, пониманием его состояния. Более того, болевой тик лица можно свести к нулю, если настойчиво и упорно бороться с невралгией Заметный положительный результат приносит прием успокаивающих седативных и противосудорожных препаратов.

Так же успокаиваются и не дергаются мышцы по всему телу во время активной физической нагрузки. Нервные полезные импульсы во время такой работы гасят менее мощные, доставляющие дискомфорт и болезненное ощущение.

Слишком интенсивные непроизвольные движения можно снять внутримышечными инъекциями ботокса. Этот медицинский препарат расслабляет мышцы и блокирует передачу нервных импульсов.

Но нельзя останавливаться только на медикаментозном воздействии. Прежде всего, обязательно нужно заняться повышением иммунитета, познакомиться и освоить технику расслабления для мышц организма. Прекрасным выходом послужат пешие длительные прогулки, лечебная физкультура, плавание, аутотренинг.

Если же дергаются мышцы по всему телу из-за усталости, перенапряжения, то хорошо помогут медовые компрессы, организация правильного питания, режим труда и отдыха, легкие физические нагрузки в виде зарядки. Нужно включить в свой рацион продукты, содержащие больше магния. Это черная смородина, вишня, черника, арбуз, орехи, свекла, морская рыба. И, наоборот, следует удалить из меню кофе, крепкий чай и газированные напитки.

Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: Мне 25 лет, пол женский, нервными болезнями до этого никогда не болела, в детстве ничего кроме ОРВИ и хронического насморка не было, кори не было, лет в 18 ветрянка без осложнений, два последних года — пару раз трахеит с долго непроходящим кашлем. Так вроде больше ничего. Симптомы — у меня несколько дней мышцы подёргиваются. Скорее как что-то под кожей прокатывается или пульсирует, то в икре, то под коленом, то в ягодице, то в руках где-нибудь, в животе было. Изредка бывало что ногу чуть дёргало, как вздрагивала, но большого по амплитуде движения не было. И мизинец на руке пару раз дёрнуло. Один раз щёку. Чаще всего что-то перекатывается под коленом и в икроножной мышце. Бывает полчаса-час ничего, бывает 5-7 гадостей таких в час. Есть только в положении сидя и лёжа, если стоять-ходить нету. Ничем не провоцируются, возникают сами. Наверное, если нервничаю — их больше. Иногда приступы дрожи (всё тело, особенно сверху, как озноб, но без температуры). Ещё несколько раз было колотилась то ли жилка, то ли что-то под кожей сбоку головы справа, быстро-быстро так. Три недели как стали быстро затекать руки и ноги, ноги в сидячем положении просто, особенно стопы, а руки если подпирать подбородок и т.п., покалывание, млеет, раньше для того чтоб сомлело постараться надо было так пережать. Ещё три дня — когда ложусь в темноте и закрываю глаза, или если разбудить — иногда перед глазами пульсирует что-то быстро-быстро, как узоры, но не цветное, как что-то разворачивается-сжимается-вращается-пульсирует то ли в такт сердцу, то ли пульсациям этим в конечностях. Если сесть, открыть глаза, пару упражнений руками сделать — проходит, но стоит лечь — начинается опять. Может длиться минут 5, может больше часа, потом проходит. Очень неприятное ощущение. Бывает тяжесть в голове, в затылке, но не сильная и не всё время. За месяц до этого появились и остаются щелчки в горле (ушах?) при глотании, иногда в горле неприятные ощущения (как простуженное слегка), но лор патологии не видит. несколько раз было, что при опущенной голове или лёжа, когда очень уставала или нервничала, голос становился странным, ну вот как с искажением, дрожащий что ли, как вибрация, «тррр-тррр» такое, похоже на специальный компьютерный эффект, если откашляться голос становился нормальным. Это с голосом и щелчки мои человек слышал, это не моя галлюцинация. С памятью беда, выпадали имена и названия, имя подруги, имена хорошо известных мне японских актёров, подруга и эти актёры мне 2 года известны. (хотя я запросто вспоминаю имена всех персонажей сериала, что смотрела лет в 17-18, имена персонажей из книг, что подростком читала). Паникую, пытаюсь вспомнить и пустота. Через какое-то время название само в голову приходит, почти все, некоторые так без подсказки и не вспомнились. До этого три месяца — раздражительность, плаксивость, эмоциональная лабильность, тревожность три месяца были, непонятная уверенность что не доживу до зимы, ночные кошмары медецинского толка и мысли всякие что у меня какая-то жуткая болячка. Два месяца назад безымянный палец два дня онемевший был, но прошло. И один приступ подёргивания всех мышц, ночью, то там то здесь сокращались, не двигая конечности. Больше не повторялось. Гормоны щитовидки в норме. Месячные стали идти меньше дней, чем раньше (есть поликистоз яичников). ФЛГ и УЗИ брюшной полости в норме. Температура в норме. Давление 130/80, иногда 140/90, может бывало и выше, но дома померить возможности нет — нечем. выпадений чувствительности нет, головных болей толком нет — но иногда давит нижнюю часть лица при наклоне, и иногда чуть-чуть давит висок и одну точку на макушке, пару раз была лёгкая пульсирующая боль в правой стороне головы, с тяжестью. легко снялась анальгином. Аппетит и температура в норме (хотя чаще 36,9, чем 36,6). тошноты нет. боли — иногда чуть под грудями, как в самих рёбрах бывали, пару раз в позвоночнике в среднем отделе стреляло, сегодня плечо-ключица болели, может повернула неловко, прошло минут за 15, Шея, плечи и колени очень сильно хрустят. Иногда лёгкое неприятное давящее ощущение то в одном ухе, то в другом (но не закладывает). Три недели назад невролог поставила астено-депрессивный синдром и прописала глицин, пила — толку было ноль. Неделю назад психотерапевт прописал адаптол трижды в день 500. Плюс сама стала пить аскорутин 1 раз в день (в носу уже давно сосудики лопались), и витамины группы Б мультитабс трижды в день. Пила. Адаптол успокаивал, но начались эти дёрганья и пульсации. Ничего странного при ударах молоточком невролог тогда три недели назад не выявила, движения глаз в порядке, в нос с зарытыми глазами пальцем спокойно ткну, равновесие удерживаю с закрытыми глазами, если всячески проводить по стопе и по губам — никаких патологических рефлексов. Стрессов за год была масса. Скажите пожалуйста, какое обследование мне лучше пройти? УЗДГ сосудов головы и шеи? МРТ мозга? МРТ шеи? ЭНМГ? ЭЭГ? Просто денег ровнёхонько на что-то одно, и взять ещё 2 недели неоткуда.

Многие люди сталкивались с судорогами в ногах. Такое непроизвольное сокращение мышц может быть связано с серьезным заболеванием, которое требует обязательного лечения. Иногда подергивания мышц могут возникать без причины, тогда говорят о физиологических судорогах, которые лечения не требуют.

Если непроизвольное сокращение мышц возникает очень часто, при этом сопровождается сильной болью, то необходимо обратиться к врачу за консультацией. Возможно, такой симптом является сигналом организма, что в нем произошли нарушения, требующие вмешательства.

У здорового человека мышцы постоянно находятся в тонусе , они сокращаются и расслабляются. Благодаря мышцам мы не только можем двигаться и держать статичное положение, но и можем жить, ведь эта ткань участвует в важнейших обменных процессах организма.

Чаще всего развивается болезненное подергивание икроножных мышц. Симптом может появиться во время активной физической нагрузки или же в период отдыха, что случается чаще всего. Когда мышцы находятся в тепле и в расслабленном состоянии после тяжелых физических нагрузок, они более подвержены судорогам.

Как правило, судорога нижней конечности сопровождается сильной болью, поэтому пациенту нужно оказать первую помощь. Помочь можно и самому себе, главное знать порядок действия в таких случаях:

  • В первую очередь необходимо сесть или лечь, чтобы снизить нагрузку на спазмированную ногу и не допустить травмы при падении.
  • Затем необходимо добиться расслабления мышцы, для этого нужно взять стопу в руки и потянуть носок на себя. Пациент почувствует боль, но после этого приступ сразу начнет проходить.
  • Чтобы впоследствии нога не болела, необходимо растереть больную мышцу, и хорошо ее помассировать. А после снятия боли рекомендуется выполнить упражнение на растяжку .

Если судороги возникают во всем теле (генерализованно), то это может быть признаком эпилепсии. В таком случае пациента укладывают на ровную поверхность, голову кладут на бок, чтобы открыть дыхательные пути. Не стоит вкладывать в рот больному жесткие предметы, это может быть опасно для его здоровья. При судорогах во всем теле нужно сразу вызывать скорую помощь.

Лечение

Лечат подергивание мышц по-разному, в зависимости от причины возникновения симптома. Если дергаются мышцы из-за авитаминоза, то достаточно будет начать правильно питаться и принимать витамины , чтобы судороги больше не появлялись.

Если мышцы начинают дергаться после тяжелого рабочего дня, то стоит задуматься о смене профессии. Многие люди, которые работаю на ногах, интересуются, почему появляются судороги по вечерам. Это может говорить о дегенеративных изменениях в суставах , которые требуют правильного и своевременного лечения.

При более серьезных патологиях диетой и физкультурой не ограничиться, скорее всего понадобится пройти медикаментозное лечение , также врач назначит комплекс физиотерапевтических процедур. В некоторых случаях может понадобиться даже хирургическое вмешательство.

В любом случае, самолечением заниматься не стоит, ведь судороги могут говорить о самых разных болезнях, которые лечатся по-разному. Если постоянно игнорировать судороги, и не обращаться к врачу, вскоре могут возникнуть другие симптомы, например, боль, нарушение двигательной активности в конечностях.

Видео: Неврозы и мышечные спазмы

Основные причины дрожи в ногах. Ноги дергаются сами по себе

Навязчивый невроз является следствием наличия общего невроза. А значит, у человека, который страдает навязчивым неврозом, будут и симптомы невроза.

Итак, характерными симптомами навязчивого невроза являются навязчивые мысли (обсессии) и навязчивые движения (компульсии). Встречались ли вам когда-нибудь навязчивые люди? Не знаешь как отвязаться от таких личностей. Примерно так же обстоят дела с навязчивым неврозом, только здесь орудуют не люди, а мысли и движения. Поговорим об этом подробнее.

Невроз навязчивых мыслей — симптомы

Невроз навязчивых мыслей проявляется в одержимости мыслями. Проявляются они в сомнениях, опасениях, страхах, представлениях, желаниях, стремлениях, воспоминаниях, суевериях. Например, человек боится зубного врача, стать гомосексуалистом, загрязнения, сомневается в своем выборе партнера, любого рода фантазии, самокритика, клаустрофобия и т.д.

Навязчивые мысли бывают не только негативные, но и положительные. Например, ожидание свадьбы, рождения малыша, воспоминания о путешествии, стремление получить повышение в работе и т.д.

Более интенсивная одержимость мыслями может быть в ситуациях стресса, например, смерть близкого человека. Вы наверное замечали, что после таких случаев человек довольно долго приходит в себя.

Другими словами навязчивые мысли — это любые мысли, которые «застревают» в голове, и мешают как-либо человеку жить в настоящем моменте. Ведь жизнь такого человека протекает мимо и не позволяет наслаждаться ею.

В зависимости от рода навязчивых мыслей, человек погружается и в соответствующее состояние. Например, если человек испытывает страх перед зубной поликлиникой, то его начинает одолевать страх. А страху свойственно учащенное сердцебиение, потливость, онемение, затрудненное дыхание, потеря сознания и др.

Навязчивый невроз дополняется навязчивыми движениями.

Невроз навязчивых движений — симптомы

Так как навязчивые мысли возникают не по собственному желанию человека, то, естественно, он хочет избавиться от них. И вот тогда для борьбы с этими мыслями применяются защитные действия – навязчивые движения. Эти симптомы проявляются в следующем:

  • привычки (напр., грызть ногти, постоянно мыть руки, часто моргать, стучать ручкой по столу, трясти ногой и т.д.)
  • перепроверять что-либо (напр., закрыта ли дверь от квартиры, машины; выключена ли плита, свет и т.д.)
  • считать количество чего-либо (напр., ступени, шаги, прыгающих овечек через кровать:) и т.д.)
  • Важно не перепутать! Компульсии при навязчивом неврозе следует отличать от тиков, движений других двигательных расстройств. В этом более точно сможет разобраться специалист.

    Стоит отдельно сказать о суевериях. Допустим, перебежал вам дорогу черный кот. В данном случае мысли (страх невезения) и будут как раз навязчивыми. Они возникли в связи с определенной ситуацией. А все ваши последующие действия (обойти кота), чтобы избежать негативных последствий (страх невезения), будут навязчивыми движениями.

    Люди с навязчивым неврозом считают себя обязанными соблюдать свое поведение и мысли, хоть и могут понимать, что это не рационально. Причем они это делают так, будто их понятия и действия являются правильными. И это всё для того, чтобы избавиться от ощущения страха, фоновой тревоги, которая является неотъемлемой частью невроза.

    Любые попытки больного избежать или игнорировать навязчивые движения и мысли, оказываются безуспешными. Таким образом, чтобы вылечиться от навязчивого невроза, следует узнать его причины, которые берут начало с невроза.

    Ну и напоследок, прикольный видеоролик, который поднимет вам настроение:


    www.nevroz-lechenye.ru

    Здравствуйте. у кого постоянно ноги ходуном ходят. сижу трясу ногой стою тоже

    Здравствуйте.у кого постоянно ноги ходуном ходят?сижу-трясу ногой,стою-тоже.как избавиться от этой привычки?

  • cornish5075
  • 13:15
  • Постоянно особенно ноги. руками ритм. или щупаю голову или грудь с животом

  • andesine
  • July 19, 2016
  • 17:12
  • Бывает. когда нервничаю..

  • 668corpuscle
  • 18:17
  • у меня было такое) ну и бывает щас редко

  • 00:32
  • Называется синдром беспокойных ног. У моего такое. Это не страшно

  • jordan
  • 07:29
  • Бывает постоянно! Много нервничаю!

  • rheostat
  • 10:58
  • debt6083, я знаю,что не страшно,но часто ловлю себя на мысли,что не могу расслабиться и не шевелить ногами даже когда лежу.

    rheostat, не обращайте внимания. Если ваш мозг на это не будет обращать внимания вас это напрягать не будет

    • debt6083
    • July 20, 2016
    • 11:19
    • Синдром беспокойных ног

      Впервые синдром беспокойных ног (СБН) был описан Томасом Виллисом в 1672 году. Он писал, что «у некоторых людей, когда они собираются спать и ложатся в кровать, сразу после этого возникает шевеление сухожилий рук и ног, сопровождаемое коликами и таким беспокойством, что больной не может спать, как будто он находится под пыткой». А в 1945 году шведский ученый К. Экбом дал определение этого состояния: синдром беспокойных ног – это неврологическое заболевание, проявляющееся парестезиями в нижних конечностях и их избыточной двигательной активностью преимущественно в покое или во время сна. В его честь заболевание получило название «синдром Экбота».

      Симптомы проявляются минут через 15 после того, как человек ложится в кровать, но могут возникнуть и позже. Как только человек начинает засыпать, в ногах появляются неприятные ощущения. Это могут быть мурашки, жжение, покалывание, подергивание, дрожь, шевеления под кожей. Обычно эти неприятные симптомы проявляются в нижней части ног, хотя известны случаи, когда неприятные ощущения распространялись и на бедра. Ощущения возникают волнообразно, с периодичностью 5-30 секунд.

      Кроме того, пациенты жалуются на бессонницу, усталость, разбитость, трудности с засыпанием, сонливость днем, беспокойство и раздражительность.

      Согласно статистике, синдромом беспокойных ног страдают 5-10 % взрослого населения Земли. При этом треть страдающих болезнь беспокоит около 1 раза в неделю, а две трети – от двух раз и более. Чаще всего этот недуг обнаруживается у взрослых в среднем и пожилом возрасте, причем у женщины страдают синдромом беспокойных ног в 1,5 раза чаще, чем мужчины.

      Синдром беспокойных ног в зависимости от причины возникновения может быть первичным или вторичным. Впрочем, точную причину развития первичного СБН выяснить пока не удалось, но предполагается, что она кроется в неправильной работе некоторых структур головного мозга. Первичный СБН встречается у близких родственников. Он обычно проявляется в первые 30 лет жизни и, предположительно, связан с дефектами 9, 12 и 14 хромосом.

      Вторичный СБН возникает при беременности (чаще во втором-третьем триместрах), при дефиците железа в организме и при терминальной почечной недостаточности. Также известны случаи развития синдрома беспокойных ног при сахарном диабете, амилоидозе, ревматоидном артрите, заболеваниях щитовидной железы, алкоголизме, радикулопатиях, рассеянном склерозе, а также недостаточности витамина В12, тиамина, фолиевой кислоты, магния. В этом случае чаще всего заболевание развивается после 45 лет. Также иногда синдром беспокойных ног развивается у страдающих болезнью Паркинсона, хореей Гентингтона, синдромом Туретта.

      Неприятные ощущения в ногах могут быть при различных заболеваниях. Но если они возникают в покое, исчезают при движении, усиливаются в вечернее время или ночью, не проявляясь при этом днем, сопровождаются движениями ног и проблемами со сном – обязательно обратитесь к неврологу с подозрением на синдром Экбота.

      Диагностика

      Диагноз «синдром беспокойных ног» ставится редко, несмотря на то, что заболевание довольно распространено. Дело в том, что врачи склонны объяснять жалобы пациентов стрессом, сосудистыми нарушениями, остеохондрозом, неврозами и заболеваниями суставов. Действительно, похожие симптомы могут быть, например, при варикозном расширении вен или при артрите. Но лечение этих заболеваний совсем другое и при синдроме беспокойных ног оно бесполезно.

      Первый шаг в постановке диагноза «синдром беспокойных ног» – это тщательно собранный анамнез. Дело в том, что часто пациенты жалуются не на неприятные ощущения в ногах, а на сонливость, разбитость, бессонницу… Симптомы же, которые могли бы помочь в постановке диагноза, днем отсутствуют. Да и ночью бывают не всегда.

      Некоторую информацию для подтверждения диагноза можно получить при полисомнографии. Это метод длительной регистрации физиологических параметров сна. По результатам этого исследования видно, что пациент долго не может заснуть, потому что не может найти удобное положение, а после засыпания периодически двигает ногами.

      Международная группа по изучению синдрома беспокойных ног и Национальный институт здоровья США разработали критерии, по которым можно определить, действительно ли пациент страдает СБН.

      А. Необходимые критерии – для постановки диагноза должны быть выполнены все четыре условия.

      • Потребность двигать ногами, вызванная дискомфортом или неприятными ощущениями в ногах. Иногда эта потребность возникает и без неприятных ощущений. Редко хочется шевелить руками или другими частями тела.
      • Потребность в двигательной активности усиливается в состоянии покоя, в состоянии сидя или лежа.
      • Потребность двигать ногами исчезает при движении и не появляется, пока движение продолжается.
      • Потребность в движении ногами возникает вечером или ночь. Днем либо возникает крайне редко, либо не возникает вовсе.
      • Б. Дополнительные клинические критерии – наличие этих симптомов подтверждает правильность диагноза СБН.

      • Периодические движения конечностей во время бодрствования и сна.
      • Наличие СБН у членов семьи.
      • Допаминэргические препараты (противопаркинсонические) облегчают состояние.
      • В. Сопутствующие клинические критерии могут дать полную информацию о болезни.

      • Типичное клиническое течение заболевания
      • Расстройства сна
      • Медицинское обследование и физикальный осмотр.
      • Итак, диагноз поставлен. Теперь нужно определить степень тяжести заболевания. Их три.

      • Легкая форма, когда симптомы возникают эпизодически, не вызывают существенных нарушений сна и не ухудшают качество жизни днем.
      • Умеренная форма, когда симптомы возникают не чаще двух раз в неделю, засыпание и сон нарушены, качество жизни днем ухудшается умеренно.
      • Тяжелая форма, когда симптомы возникают более двух раз в неделю, засыпание и сам сон нарушены, днем постоянно сонливость, мучают неприятные ощущения в ногах.
      • В 2003 году Международная группа по изучению синдрома беспокойных ног разработала шкалу оценки степени тяжести заболевания. Основная идея – пациент, а не врач определяет тяжесть своего состояния. Для этого он должен ответить на 10 вопросов:
        1.Как в целом вы оцениваете дискомфорт в ногах или руках, обусловленный синдромом беспокойных ног?

        2.Как бы вы оценили необходимость движений, вызванную вашим заболеванием?

        3.В целом, насколько уменьшается дискомфорт в ногах или руках при движении?

      • нет облегчения (4)
      • легкое облегчение (3)
      • умеренное облегчение (2)
      • полное или практически полное облегчение (1)
      • симптомы СБН отсутствуют, и вопрос не имеет ко мне никакого отношения (0)
      • 4.Насколько тяжело в целом расстройство сна, вызванное синдромом беспокойных ног?

        5.Насколько тяжелы усталость и сонливость, обусловленные СБН?

        6.Как бы вы оценили степень тяжести вашего заболевания?

        7.Как часто у вас возникают симптомы СБН?

      • от 6 до 7 дней в неделю (4)
      • от 4 до 5 дней в неделю (3)
      • от 2 до 3 дней в неделю (2)
      • 1 день в неделю или реже (1)
      • нет (0)
      • 8.Если у вас отмечаются симптомы синдрома беспокойных ног, какова их длительность в течение дня?

      • 8 и более часов в сутки (4)
      • от 3 до 8 часов в сутки (3)
      • от 1 до 3 часов в сутки (2)
      • менее 1 часа в сутки (1)
      • 9.В целом, насколько сильно влияют симптомы синдрома беспокойных ног на вашу деятельность в течение дня? Мешают ли они выполнять вам домашние, семейные, рабочие обязанности?

      • очень сильно влияют (4)
      • сильно влияют (3)
      • умеренно влияют (2)
      • не очень сильно влияют (1)
      • не влияют (0)
      • 10.Насколько сильны у вас такие симптомы СБН как раздражительность, агрессия, беспокойство, депрессия, подавленность?

      • очень сильны (4)
      • сильны (3)
      • умеренны (2)
      • не очень сильны (1)
      • нет таких симптомов (0)
      • Если вы набрали 31-40 баллов – у вас очень тяжелая степень СБН
        Если вы набрали 21-30 баллов – у вас тяжелая степень СБН
        Если вы набрали 11-20 баллов – у вас умеренная степень СБН
        Если вы набрали 1-10 баллов – у вас легкая степень СБН
        Если вы набрали 0 баллов – вы не страдаете синдромом беспокойных ног.

        Лечение зависит от причин заболевания и от его степени тяжести. Оно может быть медикаментозным и немедикаментозным. Немедикаментозное лечение в основном назначают пожилым пациентам, так как у них больше риск развития побочных эффектов от препаратов. Поэтому врачи назначают:

      • Умеренную физическую активность. Иногда требуется нагрузка на ноги именно перед сном. Но при этом она не должна быть чрезмерной.
      • Массаж или интенсивное растирание перед сном.
      • Очень горячие или очень холодные ножные ванны. Еще Экбом отмечал, что СБН чаще встречается у пациентов с холодными стопами и при повышении их температуры симптомы исчезают.
      • Физиотерапия (магнитотерапия, грязи, чрезкожная нейростимуляция, лимфопресс).
      • Умственная активность, требующая концентрации внимания, например, рисование.
      • Не есть на ночь.
      • Больше отдыхать, избегать стрессов и переработки.
      • При этом пациентам необходимо свести к минимуму, а лучше вообще прекратить употребление алкоголя и кофе. Если врач назначил трициклические антидепрессанты (амитриптиллин), противорвотные препараты (прохлорперазин), препараты лития, блокаторы кальциевых каналов (нифедипин), необходимо сообщить ему о СБН и попросить о замене этих препаратов, так как они только усугубляют течение болезни.

        Тем, кому все-таки нужно лечить СБН медикаментозно, назначают допаминэргические препараты, такие как леводопа и карбидопа или их комбинации, снотворные и транквилизаторы, антиконвульсанты.

        Если синдром беспокойных ног появился в результате анемии, то назначают препараты железа перорально. Пациентам с тяжелой анемией или беременным возможно назначение внутривенных препаратов железа.

        При СБН, вызванном терминальной почечной недостаточностью, эффективны эритропоэтин альфа, допаминэргические препараты, неэрготаминовые агонисты допаминовых рецепторов. А вот диализ на СБН не влияет.

        У беременных СБН обычно исчезает через несколько недель после родов.

        Образ жизни

        Если все-таки вы не можете уснуть из-за неприятных ощущений в ногах, врачи рекомендуют

      • Встать и походить – если ноги хотят движения, не отказывайте им.
      • Изменить положение тела в постели, возможно, на то, которое обычно вам не свойственно.
      • Принять аспирин, это уменьшает симптомы. Но помните, что аспирин не избавляет от болезни и хорош только как разовая мера.
      • Надеть хлопчатобумажные носки.
      • Профилактика

        Профилактики первичного СБН нет, можно лишь отдалить его развитие. Для этого нужно больше гулять, отказаться от кофе, алкоголя и табака, правильно питаться.

        Профилактика вторичного СБН заключается в своевременном лечении заболеваний, вызывающих этот синдром. Правда, например, при беременности никакое лечение не поможет. В этом случае врач просто должен объяснить женщине, что это временное явление и примерно через месяц после родов все пройдет.

        Синдром беспокойных ног: диагностика и лечение

        Синдром беспокойных ног – одно из самых распространенных неврологических

        По статистике, им страдает от 5 до 10% взрослых, а в пожилом возрасте частота увеличивается до 15%. Как с ним бороться?

        И жжет, и колет

        Мурашки, бегающие по голени, ощущение электрического разряда, покалывание, дрожь, жжение – люди, столкнувшиеся с синдромом беспокойных ног, по-разному описывают свои ощущения. Но кое в чем они единодушны: все эти явления крайне неприятны и сильно мешают заснуть.

        Симптомы обычно усиливаются именно перед сном, когда человек ложится в постель. Из-за неприятных ощущений он словно не находит себе места: у него возникает навязчивое желание встать и походить. Стоит это сделать – и дискомфорт исчезает. Но по возвращении в постель все начинается снова.

        Следствием становится бессонница. А если заснуть все-таки удается, периодические движения в ногах возникают в течение еще 1–2 часов. Это в легких случаях. В тяжелых подергивания продолжаются почти всю ночь, сходя на нет лишь перед рассветом. За час их может быть более шестидесяти (то есть они случаются чаще чем раз в минуту, иногда – раз в полминуты), и каждое из них приводит к микропробуждению мозга. Человек не отдает себе отчета, что просыпается, не помнит этого. Но такие «подбуживания» крайне негативно влияют на качество сна, приводят к тому, что днем человек в буквальном смысле слова спит на ходу. Он не может полноценно работать, выполнять домашние дела, а, скажем, за рулем машины и вовсе становится опасным.

        Маскировка под варикоз

        Хотя синдром беспокойных ног – распространенное заболевание, диагностировать его не так-то просто. Днем, когда люди приходят к доктору, его проявления минимальны. А по описаниям пациентов болезнь нередко принимают за проблемы с суставами или варикоз. Уточнить диагноз помогает полисомнография – исследование, во время которого пациент спит с прикрепленными к телу датчиками, фиксирующими процессы работы его нервной системы и непроизвольную физическую активность.

        Во многих случаях имеет смысл сдать кровь на общий анализ, а также исследовать ее на содержание железа, витамина В12, фолиевой кислоты, глюкозы. Дело в том, что синдром беспокойных ног может быть вызван другими заболеваниями. Среди них – почечная недостаточность, травмы позвоночника, анемия, диабет. Анализ укажет на эти состояния.

        У женщин синдром часто дает о себе знать во время беременности – врачи связывают это с гормональными изменениями и нехваткой в организме железа. Привести к появлению проблем может прием ряда антидепрессантов, противорвотных средств, препаратов лития, блокаторов кальциевых каналов, которые часто применяются при сердечных заболеваниях.

        Впрочем, более чем в половине случаев дискомфорт в ногах не обусловлен другими проблемами со здоровьем. В такой ситуации у человека возникают сбои в обмене в организме вещества дофамина, но почему это происходит, медикам пока неизвестно.

        Лечимся – у врача и сами

        Избавляться от ночных проблем с ногами можно и нужно. Если они обусловлены другой болезнью, усилия направляются на нее. При лечении легких случаев первичного синдрома используют снотворные и транквилизаторы, в более тяжелых ситуациях – средства, влияющие на выработку в организме дофамина. Обычно сначала назначают минимальную дозу, а затем постепенно увеличивают ее, пока не получат нужный эффект. Нередко для хорошего результата приходится пробовать несколько лекарств или их комбинации. Вот почему лекарственная терапия возможна только под контролем врача, самовольный прием медикаментов скорее навредит, чем поможет.

        А вот нелекарственное лечение – область, в которой пациент может проявить самостоятельность. Например, подобрать упражнения, которые будут облегчать состояние. Занятия должны давать нагрузку на ноги и быть умеренными, спокойными. Ударные тренировки на степ-платформе или чрезмерное увлечение велотренажером – плохой вариант, это только усугубит симптомы. Зато растяжка, сгибание-разгибание, «велосипед» или обычная ходьба в среднем темпе дадут неплохой результат. Такой активности полезно посвятить время непосредственно перед сном.

        Полезно интенсивное растирание ног, горячие и холодные ножные ванны (но только если нет противопоказаний – проблем с сердцем, варикоза, кожных заболеваний). Многим помогают вибромассаж, грязевые аппликации, магнитотерапия и другие физиотерапевтические методы.

        При проблемах с ногами стоит отказаться от алкоголя, напитков и продуктов, содержащих кофеин (кофе, чай, кола, шоколад), или по крайней мере не употреблять их после обеда. Они стимулируют нервную систему и поэтому усиливают проявления синдрома.

        Старайтесь соблюдать четкий режим дня, ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Также хорошо выработать свой особый ритуал отхода ко сну и всегда ему следовать. Это снизит риск бессонницы, который при синдроме беспокойных ног всегда предельно высок.

        Синдром беспокойных ног (и как самостоятельное заболевание и как побочка на препараты)

        Синдром беспокойных ног(далее СБН) проявляется неприятными (тянущими, распирающими и т.п.) ощущениями внутри голеней, которые проявляются, как правило, непосредственно перед засыпанием. Для облегчения неприятных ощущений человек вынужден совершать осознанные движения ногами(ёрзать ими, встряхивать и т.п.), что действительно устраняет на какое-то время(непродолжительное, обычно что-то типа секунд на 30) описанные неприятные ощущения.

        Стандартной тактикой лечение СБН является:

        1) Устранения причин вызывающих или усугубляющих выраженность СБН. Обычно это либо приём некоторых лекарств (как правило прямо или косвенно влияющих на дофаминовую нейротрансмиссию в определённых участках мозга, например нейролептики/антипсихотики, противорвотное метоклопрамид, и т.п.), либо железодифицитная анемия(чаще бывает у женщин и для проверки наиболее точно её присутствие может показать уровень ферритина в крови). Как это ни парадоксально, но нередко вызывает СБН и миртазапин.

        2) Приём препаратов, устраняющих или облегчающих симптоматику СБН.
        К таким препаратам могут относиться:
        __ а) Допаминергики(агонисты допаминовых рецепторов типа прамипексола, кроме того ИМАО-B, бупропион, амантадин, и некоторые другие)
        __ б) ГАМКергики(вальпроаты, габапентин, прегабалин, бензодиазепины, такие например как диазепам, феназепам, лоразепам, агонисты бензо-рецепторов типа зопиклона/залеплона/золпидема, далее. этифоксин. и т.д.)
        __ в) Так же могут быть эффективны некоторые другие препараты(например тразодон, ципрогептадин).

        P.S. Важно понимать, что СБН не имеет никакого отношения к судорогам(часто люди путают и жалуются на некие «судороги» в ногах, подозревая у себя эпилепсию или типа того, когда у них банальный СБН), это явление другой природы, по патогенезу близкой с экстрапирамидным расстройствам, а так же Болезни Паркинсона.

        __________________________________
        Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу — лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.

        Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

        • Переутомление и утомление, симптомы, признаки и как лечить Здравствуйте читатели сайта www.worldmagik.ru. Сегодня затронем тему здоровья. Часто нашему хорошему самочувствию препятствует множество факторов. Это стресс, депрессия, всякие болезни, бессонница и, конечно же, усталость. В этой статье поговорим о […]
        • Лечение неврозов и депрессий в Минске Психологическое здоровье позволяет человеку радоваться жизни, наслаждаться приятными мелочами, смеяться, улыбаться. Если же возникают какие-либо проблемы, то жизнь теряет краски: становится серой, невнятной. Психологические неприятности негативно сказываются на личной жизни, […]
        • Приемы выхода из стрессовых ситуаций Для выхода из стрессовых ситуаций необходимо применять специальные приемы. 1. Учиться правильно распоряжаться своим временем. Умение правильно организовать свое время — важное средство предотвращения стресса. Существует несколько простых правил: во время составления списка […]
        • Состояние Пограничное Медицинские термины. 2000 . Смотреть что такое «Состояние Пограничное» в других словарях: состояние пограничное — общее название ряда различных слабых, стертых форм нервно психических расстройств, находящихся вблизи условной границы между психическим здоровьем и выраженной патологией. Круг […]
        • Страх ошибки Существует такой способ поиска решения – называется метод проб и ошибок. Это самый долгий и трудоемкий путь нахождения верного варианта: выбирается случайное решение и оценивается вероятность того, что оно будет правильным. Если не повезло («я думал, будет хорошо, а вышло — не очень») – решение […]
        • Диагностика шизофрении Брошюра о шизофрении: — Читать — Заказать online Заказать брошюру также можно по телефону: 8-800-700-0884 В начальном периоде заболевания диагностика шизофрении довольно сложна, поэтому психиатры обычно не торопятся с постановкой диагноза, наблюдая пациента не менее полугода. На […]

    По данному поводу нашел статью, которая во многом права.

    В Турции, да в общем и не только в ней, иногда, можно увидеть данное явление. Особенно в общественном транспорте.

    Более это явление распространено у мужчин, хотя последнее время наблюдается у женщин и даже детей. Это не просто болтания ногами, сидя на стуле от нечего делать, а довольно ритмичные спорадические движения с ярко очерченной амплитудой вертикальной или горизонтальной направленности. Бывают прерывистыми либо длительными. Происходит тряска когда человек находится в состоянии покоя, в положении сидя, хотя изредка можно наблюдать подобного рода и в положении стоя и лежа, тогда такие движения больше напоминают притоптывания в состоянии стоя или верчение ступней в разные направления в положении лежа.

    Если вы наблюдаете это у себя, вашего ребенка или близкого человека, то я могу поздравить вас с тем, что теперь вы знаете как выглядит астено-невротический синдром или попросту — неврастения. Как раз печатая данную статью в вагоне метро по обе стороны от меня сидят представители дергающихся ног и если проанализировать их поведение, то пика тряска достигает в момент, когда новая порция пассажиров заходит в вагон метро и практически сходит на нет спустя, примерно, минуту после начала движения поезда по тоннелю.

    Подтвердить в домашних условиях данный диагноз довольно просто по внешним проявлениям, хотя для постановки точного диагноза необходимо пройти диагностику в специалиста. Человек начинает трясти ногой или ногами при двух условиях:

    1) находясь в состоянии покоя;

    2) в некомфортных условиях. Некомфортными условиями могут быть для такого человека: одиночество, серьезный разговор, ожидание начала чего-то, будь то разговора с вами или новой серии сериала.

    Те, у кого близкие люди делают такие движения ногами уже без дополнительных наблюдений смогли понять о чем идет речь.

    И так, что же такое астено-невротический синдром?! Это своего рода попытка психики человека компенсировать очень сильное напряжение, вызванного повышенным уровнем тревоги. То есть, при других условиях человек повел себя крайне агрессивно, но в силу определенных причин невозможность проявить агрессию в ответ на повышение тревоги приводит к такому виду поведения. Как правило, люди страдающие данным недугом часто бывают импульсивны, беседы, особенно наедине, могут сопровождаться вспышками гнева и даже ярости. Это из-за того, что человек чувствует себя загнанным в угол, в тупике, боится показаться глупым или не сведущим в вопросе и так далее, но на самом деле это пенки под которыми скрывается главная причина тревоги — причина быть отвергнутым или отвергнутой.

    Данная проблема приводит к частичной, редко полной, социальной дезадаптации человека, а именно, неспособности нормально взаимодействовать с окружающим миром, приводит к уменьшению социальных контактов, закрытию человека от внешнего мира и погружению в состояния искусственного расслабления, коими является частый секс или мастурбация, пропадание за игрой в компьютерные игры, погружение в религиозные и прочие сообщества с ярко выраженным лидером -наставником и четкими правилами поведения.

    Помимо тряски ногами, можно наблюдать и другие вариации, а именно — теребление в руках ключей, нервное перебирание в руках четок или то, что их может заменить, неритмичное, но частое топанье ногой, активное передвижение по комнате во время телефонного разговора или общения из угла в угол как заключенный, сопровождая беседу активной жестикуляцией.

    Наряду со вспышками гнева, агрессии у человека так же наблюдается понижение настроения, апатия, проявления депрессии, прокрастинации, проблемы с концентрацией внимания, памятью, общая слабость и болезненность, быстрая утомляемость. И это не удивительно, ведь на подавление чувства тревоги и сдерживание, вызванной этим агрессии уходит много сил и энергии, так что на остальную жизнь сил не остается.

    Если вы заметили у близкого человека подобные симптомы, обратитесь к специалисту для консультации. Этот синдром не проходит сам собой и в домашних условиях как простуду вы от него не избавитесь и не существует книг, которые нужно почитать, чтоб излечиться. Своевременно обращение, а так же психологическая профилактика помогают максимально быстро и безболезненно избавиться от проблемы или предотвратить ее. Ваше здоровье в ваших руках!

    «У нас в группе есть один такой парень. Постоянно дёргается. С ним сидеть рядом невозможно — весь ряд ходуном ходит. И замечания делать бесполезно. Посидит-посидит и опять начнёт…»

    Медицинское название этого состояния — невроз , одна из разновидностей невротического расстройства.

    С точки зрения энергетической психотерапии — инфицирование тонкоматериальными сущностями .

    «В природе есть существа, имеющие только энергетическую форму и обладающие неразвитым сознанием.

    Эти существа называются «элементалами «. Они часто встречаются в поле людей, страдающих психическими расстройствами.

    (Мастер Чоа Кок Суи, «Праническая психотерапия».)

    Есть такая поговорка: «беса на ноге качает» . Это, возможно, не так далеко от правды. На ноге (точнее сказать, на энергетической ее составляющей) может находиться сущность (элементал по Мастеру Чоа), которая стимулирует это движение.

    Конечно, это явление относится не только к ногам. Некоторые люди дергают рукой, постоянно что-то теребят, барабанят пальцами по столу, щелкают авторучкой .

    Через некоторое время я получила следующее письмо: «Хочу поблагодарить за девочку с «обветренными» губами. Там и правда оказались лярвы. Я их просто сняла, почистила девочку вечером, а на следующее утро уже не было никакого покраснения вокруг губ! В народе говорят «как рукой сняло», а и правда — одним движением! Дистанционно. Девочку мазали всякими мазями недели две безуспешно. А сейчас все в порядке.»

    Изгнание сущности, локальная энергетическая чистка и подзарядка методами пранической психотерапии помогут решить эту проблему — как у детей, так и у взрослых.

    Вот еще недавний опыт в качестве иллюстрации темы. В рассказе также содержится руководство к действию.

    «Место происходящего — спортивный клуб, в котором проходил семинар айкидоистов. Я сидела, наблюдая за занятиями, а рядом со мной сидели молодые ребята лет по 20 с чем-то, и у одного из них, ближайшего ко мне, непрерывно тряслась нога.

    Через час трясения ногой (а семинар длился два часа) я решила попробовать что-нибудь сделать по этому поводу. Мысленно спросила у этого молодого человека разрешение. Обратилась к Высшим Силам за руководством, помощью и защитой.

    Мысленно просканировала ногу и нашла местонахождение этой сущности. Она была довольно крупного размера (размером в крота) и находилась чуть выше колена.

    Следующим этапом было создать канал для изгнания сущности. Ее куда-то надо было отправить, чтобы обратно она не возвращалась. Мысленно был создан канал, ведущий под деревянную платформу (держащую маты) и оттуда глубоко в землю — в «параллельную вселенную».

    Дальше последовал призыв помощи Высших Сил и сущность была вытеснена, изгнана из энергетического тела субъекта в канал и по каналу оправлена в «свое место и пространство». Все это произошло очень быстро и ознаменовалось «энергетическим сдвигом», который всегда указывает на то, что операция завершилась. Буквально сразу же нога того парня перестала трястись.

    Немедленно после этого была использована электрическая фиолетовая энергия для очищения энергетических путей, нервов и стирания памяти о подселенце. Вся операция заняла не более пяти минут.»

    Однако более лучшим подходом к изгнанию сущностей будет обращение к за помощью к Высшим Силам:

    «Высокие существа-спасатели Света, прошу вас, заключите эту сущность в капсулу света, извлеките ее из поля (имя человека) и направьте ее в предназначенное для нее место в Свете, чтобы она никогда не возвращалась обратно.»

    «Ангелы целители, прошу вас очистить пораженное место, исцелить его, наполнить светом и поставить духовный щит на него. С полной верой благодарю.»

    Целительская помощь важна при этом состоянии, но не обязательна. Каждый взрослый человек может сделать сознательный выбор — не подкармливать сущность, не потакать посылаемым импульсам выполнять компульсивные действия. Если сущность не получает подпитки, она сама покинет тело «хозяина».

    Согласно мастеру Чоа, эти негативные элементалы слабы. Они подобны эфирным насекомым, своего рода тараканам. Их влияние можно преодолеть, просто приняв волевое решение оставить вредную привычку.

    В медицине состояние, когда трясутся ноги или руки, именуется тремором — бессознательным ритмичным движением конечностей, которое происходит часто и с разной интенсивностью. С таким явлением может столкнуться любой человек, независимо от возраста и пола. Что такое тремор? Он может наблюдаться при сильном переживании, страхе или после выполнения силовых нагрузок. В неврологии такое состояние не принято считать аномальным, так как оно проходит после устранения причины, его вызвавшей, то есть имеет кратковременный характер. Но иногда такое явление может проявляться при серьезных патологиях.

    Характеристика и описание проблемы

    Интенционный тремор состояние, при котором происходит расстройство моторики конечностей, что проявляется в их дрожании от трех до пяти Герц. При этом дрожание происходит только во время движения, в состоянии покоя его нет, нередко такое состояние сопровождается гипотонией и повышенной утомляемостью.

    Причины тремора нижних конечностей

    Выделяют физиологический интенционный тремор ног, при котором дрожание происходит постоянно, но оно слабо выражено, поэтому выявить его можно только при определенных условиях. Он не указывает на наличие патологий и заболеваний в организме человека. Или же дрожание может развиваться при сильном нервном перенапряжении, когда в организме начинает активно синтезироваться норадреналин.

    У новорожденных тремор возникает в качестве реакции на любой раздражитель, так как у них слабые мышцы ног. Если он не проходит на протяжении трех месяцев, это может указывать на гипоксию мозга. Часто такое состояние наблюдается у недоношенных детей. В подростковом периоде тремор связан с гормональной перестройкой.

    Также есть врожденный тремор (синдром Минора), который генетически обуславливается. Проявляется патология в молодом возрасте, чаще всего при волнении, физическом напряжении. При этом успокоительные средства и алкоголь снижают их амплитуду и частоту проявлений.

    Также дрожание ног может проявляться при хроническом алкоголизме. Связано это с тем, что ацетальдегид провоцирует окисление клеток головного мозга, в результате чего они атрофируются. Больше всего поддаются негативному влиянию нейроны гипоталамуса, таламуса и среднего мозга, мозжечка, которые участвуют в регуляции мышечного тонуса и движений человека.

    Нередко трясутся ноги по причине употребления некоторых лекарственных препаратов. Особенно актуально это при приеме нейролептиков и кортикостероидов. При таком явлении интеллект человека не страдает.

    К причинам патологического тремора относят:

    • синдром Паркинсона, Коновалова-Вильсона;
    • патологии эндокринной системы;
    • недостаточность печени и почек;
    • интоксикация химическими веществами, солями тяжелых металлов;
    • передозировка медикаментами;
    • наследственная предрасположенность;
    • ЧМТ, опухоли головного мозга.

    Энцефалопатия

    Одной из основных причин, почему трясутся ноги после инсульта, ЧМТ, опухоли мозга и рассеянного склероза, выступает развитие энцефалопатии. Это связано с расстройством мозгового кровообращения, гипотонией, атеросклерозом. Часто нарушение кровообращения становится причиной появления после сорока пяти лет хронической дисциркуляторной энцефалопатии или ишемии мозга. Такие заболевания негативно влияют на сосуды головного мозга и на обменные процессы в клетках его тканей, способствуют нарушению многих функций органа, в том числе и мозжечка. Это и приводит к тому, что у человека трясутся ноги, кружится голова, нарушается равновесие.

    Гормональная система

    Заболевания эндокринной системы, в частности сахарный диабет и гипертиреоз, приводят к тремору конечностей. При гипертиреозе расстройство движений связано с нарушением обменных процессов, в ходе которого снижается выработка адреналина, норадреналина и дофамина, которые обеспечивают передачу сигналов в ЦНС.

    Недостаточный приводит к расстройству метаболизма, развивается диабетическая нейропатия, в которую часто вовлекаются двигательные нервные волокна.

    Также дрожание обеих конечностей может говорить о наличии синдрома Паркинсона, что развивается в результате гибели нервных клеток, которые синтезируют дофамин. А дефицит данного гормона приводит к расстройству проводящих путей, что обеспечивают двигательную активность.

    Атактический тремор

    Часто дрожание нижних конечностей происходит при мозжечковой атаксии, что развивается на фоне рассеянного склероза. Именно мозжечок отвечает за способность выполнения человеком точных движений и обеспечивает тонус мышц. При атаксии и дегенеративных процессах в мозжечке происходит нарушение обратных связей с корой больших полушарий, что приводит к расстройству актов движения.

    Синдром беспокойных ног (СБН)

    Такая патология наблюдается в то время, когда человек ложится спать. У него развивается тремор нижних конечностей, колики и чувство беспокойства, поэтому часто нарушается сон.

    СБН — заболевание неврологического характера, что проявляется в парезах ног и их гиперактивности в состоянии покоя или сна. Симптоматика начинает развиваться через пятнадцать минут после того, как человек лег спать. Она проявляется в виде жжения, покалывания, дрожания, шевеления ног. Такая патология диагностируется у 10 % людей во всем мире. У некоторых синдром возникает один раз в семь дней, у других — два раза в неделю. Медики связывают заболевание с неправильным функционированием некоторых отделов мозга. Также такое состояние развивается при нехватке в организме железа и почечной недостаточности.

    Симптомы и признаки патологии

    Рассмотрев, что такое тремор, необходимо изучить симптоматику, которая может его сопровождать. При сахарном диабете, когда концентрация сахара в крови падает, дрожат не только нижние, но и верхние конечности, появляется слабость, потоотделение. При употреблении сладостей дрожь проходит.

    При алкоголизме происходит поэтому возникает тремор, что усиливается при попытке напрячь мышцы ног. В состоянии покоя такое явление не наблюдается. Такая же симптоматика присуща при интоксикации парами ртути.

    При болезни Паркинсона трясутся ноги и руки в состоянии покоя, но при совершении человеком каких-либо действий дрожь не так заметна или вовсе прекращается. Также заболевание сопровождается гипокинезией, скованностью, оцепенением. При ходьбе человек ставит параллельно друг другу стопы, он двигается маленькими шагами, при этом шаркая ногами, туловище наклонено вперед.

    Диагностические мероприятия

    Такое явление, как тремор, может наблюдаться у людей разного возраста и пола. При возникновении симптомов необходимо обратиться к неврологу. Он сначала изучит анамнез заболевания, проведет осмотр, в ходе которого оценит двигательную активность, состояние и тонус мышц, рефлексы, возможные отклонения во время рефлекторных движений, а также возможное отсутствие рефлексов.

    Если человек имеет заболевание Паркинсона, то вышеперечисленных мероприятий будет вполне достаточно. В иных случаях возможно проведение дополнительного обследования для выявления причин патологии. В медицине применяются:

    1. Электрокардиограмма.
    2. Электроэнцефалограмма.
    3. МРТ и КТ головного мозга.
    4. Ультразвуковая ангиография.
    5. Лабораторные анализы крови и мочи.
    6. Исследование гормонов щитовидной железы.
    7. УЗИ щитовидки.

    На основании результатов обследования выясняется причина заболевания и назначается соответствующее лечение. В этом случае, что делать, если трясутся ноги, расскажет подробно лечащий врач.

    Терапия

    Лечение тремора будет зависеть от причин его развития. При разовых проявлениях патологии медикаменты не назначаются. В этом случае рекомендуется исключить потребление кофе и крепкого черного чая, алкогольных напитков и наркотиков, снизить физическую активность, отдохнуть, избегать стрессовых ситуаций и эмоциональных напряжений.

    Если трясутся ноги, когда стоит человек, а происходит это по причине сильного переживания или стресса, то ему врач назначает седативные препараты. Для терапии новорожденных детей выписываются средства, что помогают улучшить поступление кислорода в кровь и ткани организма.

    Синдром Паркинсона, щитовидной железы, склероз требуют длительной терапии. Врач может назначить следующие медикаментозные препараты: «Клоназепам», «Ксанакс» или «Примидон». Самолечение в данном случае недопустимо, только врач может правильно подобрать дозировку средств и определить длительность терапии.

    Также важно нормализовать кровяное давление при помощи гипотензивных и противоаритмических средств. Нормализовать мозговое кровообращение поможет препарат «Гинкго Билоба», он является антиоксидантом, повышает тонус сосудов, улучшает кровоток, синтез нейромедиаторов. Поскольку этот препарат растительного происхождения, его нужно принимать не менее трех месяцев. Также в этом случае могут помочь «Пирацетам», «Пироксил», «Фенибут». Лечение такими средствами должно осуществляться в течение полутора месяцев.

    При нарушении работы щитовидки эндокринолог разрабатывает соответствующее лечение. В тяжелых случаях проводится хирургическое удаление железы.

    При врожденном заболевании Минора лечение обычно не предполагается. Иногда врачи могут назначить витамин В6 в виде внутримышечных инъекций на протяжении одного месяца. Курс такой терапии должен осуществляться два раза в год.

    Симптоматическое лечение

    Для устранения неприятной симптоматики применяются в медицине препараты группы бета-блокаторов. Они также используются в лечении гипертонии, аритмии и инфаркта. Эти средства блокируют связь адреналина с иными гормонами, снижают реакцию на стресс. Обычно используется препарат «Пропранолол». Также могут быть назначены противосудорожные лекарства. Но такие медикаменты нельзя принимать во время вынашивания ребенка и грудного вскармливания. К тому же имеются некоторые противопоказания. Поэтому только врач может назначить соответствующий препарат.

    Медикаменты можно дополнять средствами нетрадиционной медицины. Врач может посоветовать принимать успокоительные травяные чаи, валериану или пустырник. Хорошо зарекомендовала себя настойка женьшеня. Рекомендуется употреблять три раза в день по двадцать капель, это поможет снизить проявление патологии. Все средства народной медицины, которые предполагается применять, должны быть одобрены специалистом.

    Терапия синдрома Паркинсона

    При данном заболевании проводится симптоматическое лечение с применением многих препаратов. Основным является «Леводоп», он способен устранить тремор конечностей. Принимать его нужно по половине таблетки в сутки или через сутки. Это средство имеет побочные реакции.

    Также эффективен препарат «Прамипексол», он стимулирует рецепторы дофамина. Назначается по одной таблетке один раз в день. Врач может увеличивать дозировку один раз в семь дней. Но этот препарат имеет множество побочных реакций, в том числе и появление суицидальных мыслей. Поэтому лечение должно проводиться под наблюдением.

    Практически не имеет побочных эффектов средство «Циклодол». Оно устраняет дрожь в ногах и используется не только в лечении болезни Паркинсона, но и других патологиях. Препарат не назначается при гипертонической болезни.

    Прогноз

    Прогноз такого состояния, когда трясутся ноги, хороший. При помощи медикаментозной терапии удается избавиться от дрожи в ногах. Но устранить причину такого состояния часто не представляется возможным, поэтому некоторые люди принимают таблетки всю жизнь.

    Профилактика

    При синдроме Паркинсона, рассеянном склерозе профилактические мероприятия бесполезны. Но некоторые медики утверждают, что кофеин способен снизить проявление тремора.

    При треморе из-за алкоголя, стрессов, физических нагрузок профилактика вполне возможна. Она заключается в отдыхе, ведении здорового образа жизни, избегании эмоциональных напряжений, умеренной физической активности.

    Заболевания эндокринной системы необходимо своевременно лечить, чтобы не развился тремор конечностей. При этом препараты должен назначать только врач, самолечение недопустимо. Важно правильно питаться, чтобы в организм поступало достаточное количество всех необходимых элементов и витаминов.

    С раннего детства нам привычно самостоятельно осуществлять контроль собственным телом, его движениями, поворотами головы, функциями ног и рук, шевелением пальцев. Однако, бывают такие ситуации, при которых тело начинает двигаться самостоятельно, появляются непроизвольные сокращения мышц, по внешнему виду напоминающие спазм. Ситуация эта не из приятных и при её обнаружении не вредно чётко представлять себе по какой причине она происходит.

    Почему дергается нога?

    Причин, по которым происходит самопроизвольное сокращение мышц ног, может быть несколько. Стоит разобрать подробно наиболее часто встречающиеся из них:

    Непроизвольное сокращение мышц нижних конечностей может происходить по причине чрезмерной стрессовой нагрузки на организм. Подобные симптомы в основном характерны для людей преклонного возраста, но часто им оказываются подвержены люди практически всех возрастов и родов деятельности. Механизм явления заключается в подаче импульсов нервными окончаниями в излишне напряжённые области мускулатуры, причём импульсы эти передаются уже с нарушениями. Происходит это в результате излишне сильных стрессов, волнений и переживаний. Непременно обращаться за помощью к невропатологу в этом случае не следует, достаточно для начала только провести наблюдения за своим организмом. При обнаружении определённой взаимосвязи собственного состояния с произошедшим не так давно нервным срывом или стрессовым переживанием, следует пропить предписанный в этих случаях курс приёма успокоительных трав, таких, как пустырник, валериана. Ну и конечно же следует перестать нервничать. Дёрганья нижних конечностей могут происходить по причине недостатка калия в организме, причём в этом случае дёрганья могут происходить и на других участках тела. Своими силами вряд ли удастся установить нехватку этого микроэлемента в организме, поэтому необходимо посетить врача для проведения специальных анализов. Для устранения причины, вызвавшей это состояние, врачом будет назначен приём необходимых в этом случае препаратов. Мышцы ног могут самопроизвольно сокращаться также по причине нервного тика. Он вообще не поддаётся какому бы то ни было лечению и не стоит даже делать попытки самостоятельно устранить его. В том случае, если обнаружено самопроизвольное подёргивание, повторяющееся спустя некоторые промежутки времени, следует непременно обратиться к врачу. Другой причиной возникновения непроизвольных сокращений мышц могут быть чрезмерные физические нагрузки. Поднятие тяжестей, излишнее физическое переутомление, ушибы или удары могут спровоцировать появление спазматических сокращений мышц ног. Необходимо в этом случае понаблюдать за состоянием своего организма в течение какого-то промежутка времени и в том, случае, если никаких улучшений не произойдёт, следует обратиться за помощью к невропатологу, который назначит прохождение необходимых анализов и курса лечения.

    Дергаются ноги во сне

    Дёрганье ног во время сна может объясняться несколькими причинами:

    реакция мозга на дыхание человека. Как известно, человеческих сон подразделяется на несколько фаз. Для первой из них характерно медленное, уравновешенное дыхание. Подобное положение вещей может восприниматься головным мозгом как пограничное состояние между жизнью и смертью, при неспособности чётко разграничить понятия. При включении защитных реакций мозгом направляется сигнал на сокращение конечностей как способ пробуждения умирающего организма. Иными словами, дёрганье во время сна представляет собой разновидность предсмертных конвульсий; по другому это явление можно объяснить таким образом, что сон являет собой достаточно сложное психофизиологическое явление. Во время сна головной мозг пребывает в состоянии не меньшей активности, нежели при бодрствовании. Однако во время сна всё тело обездвижено, при этом мозг совершенно игнорирует поступающие сенсорные сигналы. Не всем известно, что во время сна мозг строит своеобразную модель человеческого тела, которая имеет определённые отличия от реальности. По мнению некоторых учёных возможно ощущение падения по причине принятия головным мозгом модели тела, которая теряет равновесие. Результатом может стать внезапное резкое включение мышц настоящего тела для сохранения равновесия. Активность мышц прекращается после того, как человек просыпается и осознаёт, что ощущение падения привиделось ему во сне; существует и иное мнение относительно того, почему во сне происходит дёрганье ног. Определённая фаза сна характеризуется прекращением реакций мозга на внешние раздражители. Тем не менее, при этом сохраняются все необходимые реакции на внутренние раздражающие факторы. При изменениях концентрации калия, кальция и магния в крови спящего человека возникают непроизвольные сокращения ног во время сна; дёрганье ног во время сна может быть реакцией на сброс накопившегося за день негативного напряжения.


    Дергаются ноги при засыпании

    Все знают, что сон человека имеет разделение на несколько фаз. Человек засыпает постепенно и даже если за день он накопил сильную усталость, для захода в первую фазу сновидения ему необходимо около полутора часов. После этого столько же времени необходимо для захода в последующие стадии сновидения. Именно при переходе из одной фазы в другую и происходит явление, которое мы называем дёрганьем. Причин его может быть несколько.

    Основной причиной дёрганья ног при засыпании является чрезмерная физическая нагрузка на организм в течение дня. Это может быть воздействие стресса, переутомления, усталости. Мышцы ног сокращаются при засыпании ещё и по той причине, что при вегетарианском типе питания мышцы не справляются с возлагаемой на них нагрузкой в течение дня. Имеет значение образ жизни человека. Те, чей образ жизни достаточно размерен, не страдают таким явлением. Общий уровень чувствительности человеческого организма определяет уровень продолжительности судорог конечностей при засыпании. При погружении человека в стадию быстрого сна любой внезапный внешний раздражитель способен вызвать ответную реакцию, проявляющуюся как дерганье ног. Так проявляется своеобразная защита организма от внешнего воздействия.

    В любом случае, задав себе вопрос о причинах непроизвольного сокращения мышц ног при засыпании, следует сделать анализ всех предшествовавших этому явлению реакций организма. Скорее всего следует понизить уровень нагрузок и устранить источники стрессов. Если это явление не наблюдается слишком часто, поводов для беспокойства нет никаких. Обращаться к врачу стоит только после того, как не окажут действия расслабляющие процедуры в виде принятия тёплой ванны с травяными сборами.

    Дергается палец на ноге

    Любое непроизвольное сокращение мышц тела достаточно распространено и часто оно проявляется в виде сведения судорогой пальцев на ногах. Причин может быть множество, но основное их количество связано с расстройствами нервной системы.

    Возникнуть это явление может по причине защемления мышцы ноги или её растяжения. Может дёргаться палец в результате физического перенапряжения ступней или по причине травмы. При поиске причины явления стоит вспомнить, не задевался ли ногой какой-нибудь предмет.

    Кроме того, палец на ноге может дёргаться по причине недостатка в организме некоторых питательных элементов. Обычно это говорит о нехватке кальция, которую можно проверить посредством сдачи анализа крови.

    Дергается нога, что делать?

    Существуют разные рекомендации по лечению дёрганья ног. Можно подолгу держать их в холодной воде, после чего растирать на протяжении десяти минут. На ночь нельзя много есть — лучше всего ограничиться стаканом простокваши или кефира.

    В том случае, если ноги дёргаются во время сна по причине нехватки магния, следует соблюдать специальную диету. Особенно много этого элемента в таких продуктах, как семена тыквы, пшеничные отруби, молочные продукты и пища на соевой основе. Концентрация магния в этих продуктах находится в прямой зависимости от качественного состава почвы и грунтовых вод. Кроме того, параллельно с соблюдением определённой диеты, следует принимать хорошо сбалансированные комплексы витаминов с микроэлементами. Лучше всего для этих целей подойдут комплексы, содержащие магний в повышенной концентрации. При пополнении и восстановлении магниевого баланса в организме возможно полное избавление от болей в ногах, также можно предупредить развитие желчекаменного заболевания, повышенного уровня содержания камней в мочевом пузыре, остеопороза. Кроме того, употребляя в пищу продукты, содержащие магний, можно существенно снизить риск заболевания гипертонией и атеросклерозом.

    Всё же основной рекомендацией по предотвращению дёрганья ног является избегание переедания перед сном. Не стоит забывать и о том, что следует избегать последствий воздействия стресса на организм. Можно изучить некоторые упражнения для восстановления, стараться больше отдыхать и проводить комплекс дыхательных упражнений для нормализации психического состояния.

    У ребенка дергаются ноги

    Такое явление нередко встречается у детей, особенно новорожденных, и при его возникновении родителям впадать в панику не следует. В основной массе всех подобных случаев никакого расстройства нервной системы у ребёнка не происходит, другой вопрос в том, что наблюдается привыкание малыша к условиям жизни в естественной природной среде. Для младенцев первых месяцев жизни нарушения сна и дёрганье ног во сне являются обычным явлением. Кто-то подвержен им в большей, кто-то в меньшей степени. У детей грудного возраста существуют большие отличия в фазах сна по сравнению со взрослыми людьми. У ребёнка глубокий сон очень часто сменяется фазой сна поверхностного, продолжающегося достаточно долгое время. Именно в это время ребёнок может просыпаться и дёргать ногами во сне.

    Для полноценного развития малыша необычайно важна фаза сна поверхностного и такое положение вещей обусловлено самой природой. Именно в этот период происходит созревание и формирование его головного мозга.

    Постепенно, по мере роста и развития малыша вздрагивания ног во сне заканчиваются сами по себе. Когда ребёнку исполнится полгода, произойдёт значительное их сокращение, несмотря на то, что беспокойный сон может продолжаться до возраста пяти лет и старше.

    Дергается нога при беременности

    Протекание беременности индивидуально для каждой женщины и естественно, что любой будущей матери хочется, чтобы в это время здоровье не подводило её. Однако так бывает далеко не всегда и одной из причин плохого самочувствия будущей матери является чувство тяжести в ногах, сопровождающееся их непроизвольными сокращениями. При беременности ноги могут дёргаться достаточно часто. Причин этого явления может быть сразу несколько.

    Постепенное увеличение матки. Эта причина вызывает неудобства уже ближе к окончанию срока беременности. Увеличение размеров матки оказывает давление на область малого таза. При этом происходит защемление нижней полой вены и как следствие нарушается обмен крови в венах. Возникают трудности с оттоком крови при том, что поступление её не нарушается. Во избежание варикозного расширения вен следует как можно быстрее посетить врача и получить от него необходимые рекомендации. Сбои в процессе обмена веществ. Женщине при беременности надо есть за двоих, поскольку ребёнку необходимы полезные питательные вещества. В случае нехватки чего бы то ни было, он пополняет недостающие элементы за счёт матери. Это является причиной назначения в рацион беременных женщин питательных витаминов, которые следует принимать только после соответствующей консультации с врачом. Кроме того, при беременности возможно неожиданное сокращение мышц ног по причине чрезмерного употребления женщиной кофе или крепкого чая. Это тоже может стать причиной нарушения обмена веществ.

    Похожие статьи:

    Внезапные судороги

    Почему мышцы сводит судорогой

    Сводит ноги по ночам

    Судороги икроножных мышц

    Фебрильные судороги

    Если выражаться языком образов, наше тело — это огромный биохимический концерн с множественными взаимосвязями, слаженная работа которого предполагает спокойное и стабильное течение процесса.

    Но жизнь располагает по-своему. Если после обычной ходьбы вдруг начинают заметно дергаться мышцы ног, а мышца левой или правой руки сокращается сама по себе во время просмотра любимого фильма, если спортивные упражнения вместо пользы и радости приносят мучения, человек начинает волноваться, искать причину, испытывая целую гамму чувств: от удивления до паники.

    Причины мышечных сокращений

    Почему у человека пульсируют мышцы? Мышечные подергивания, или фасцикуляции, знакомы практически каждому. У одного мышца дергается на руке. У другого очень долго что-то подергивает мышцу на ноге выше колена. Кто-то жалуется на блуждающие эффекты в груди.

    перенапряжение физическое и психологическое (стресс, тревожные состояния) как кратковременное, так и длительное; функциональный недостаток питательных веществ в организме, дефицит магния; переохлаждение; химический стресс — воздействие токсинов.

    Если нет болевых ощущений, спазмов и судорог, нет необходимости в срочном медицинском вмешательстве, следует отдать себе отчет об индивидуальных первоисточниках появившихся неприятных ощущений и найти наилучшее решение данной проблемы.

    Физкультура и спорт


    Артем, 22 года: «Занимаюсь дзюдо уже 12 лет. Иногда замечаю, как дергается мышца на руке, сама бьется под кожей. Что происходит?». Спортсмены часто задаются вопросом, почему после тренировки, когда тело уже находится в спокойном состоянии, могут самопроизвольно дергаться в груди, на плече, чуть выше колена, трясутся мышцы обеих ног.

    Почему чрезмерные резкие физические нагрузки часто являются причиной довольно болезненной чувствительности и даже судорог отдельных групп мышц, почему они пульсируют, опасно ли это? Возможно потому, что неправильно или недостаточно проводится разогрев тела во время предварительной разминки, в тренировке не учитывается правило постепенного наращивания усилий, игнорируется плавная растяжка после занятия.

    Даже самый огромный живот уйдет

    Убираем живот за 20 дней! Растворяем в стакане воды несколько капель этого средства за 1 рубль и даже большой висячий живот исчезнет за 15-20 дней с помощью теплого…

    Нужно чередовать напряжение с обязательным полноценным отдыхом, чаще делать паузы, аутотренинг и самомассаж до и после тренировки.

    Спазмы мышц на фоне стресса

    Избыточные нагрузки на работе, хроническое недосыпание, семейные ссоры, учеба, экзамены, проверки, острые бытовые вопросы, финансовые проблемы… Неудивительно, что после всего этого почему-то сокращаются мышцы во всем теле, отвлекают и тревожат, пульсируя сами по себе, не дают спать. Часто можно визуально отметить, как мышца мелко дрожит и дергается без причины на руке, что дополнительно угнетает расшатавшуюся психику.

    Что же делать, если дергается мышца? Врачи единодушно рекомендуют начать с организации сна и отдыха.

    Прогуляйтесь, подышите свежим воздухом перед сном. Выпейте чашку чая из ромашки или просто стакан теплой воды с добавлением ложечки натурального меда. Научитесь слушать и замедлять свое дыхание; дыхательные упражнения очень эффективны после любого перенапряжения.

    А если все это еще соединить с физкультурой, расслабляющим массажем и контрастными обливаниями, можно изменить качество своей жизни.

    «Синдром невесты»

    Нет, это не сбежавшая новобрачная. Это зачастую безотчетные волнения о том, что «все вокруг замужем», и физиологическая реакция на затянувшуюся стрессовую ситуацию. Общее состояние выражается в подавленности, пульсации в любой части тела — на лице, бедре, — без явной причины дергаются сама по себе, беспокоят мышцы во всем теле. Это своеобразный призыв природы к созданию семьи и рождению детей.

    Полноценное питание или витаминные добавки


    Есть одна истина: заболел — меняй систему питания; не помогло — изменяй образ жизни и только после обратись к докторам.

    При любых отклонениях от нормального состояния надо пристально присмотреться к пищевым привычкам и сразу исключить:

    продукты и напитки, содержащие химические добавки; сахар; излишек соли; алкоголь; кофе и черный чай.

    В ежедневном питании нужно обратить внимание на постоянное употребление нескольких основных микроэлементов: фосфора, калия и магния, а также витамина D.

    Фосфор согласовывает реакции ЦНС и работы мышц. Источники фосфора: морская рыба, молочные продукты. Магний расширяет сосуды и снимает спазмы. Употребление кофе, алкоголя, диуретиков полностью блокирует его действие, «вымывает» из организма. Освободившееся место замещает кальций, что и является основной причиной сокращения мышц. Источники магния: натуральное какао, цельные крупы, жесткая питьевая вода, кунжут, овсянка. Калий отвечает за работу клеточного насоса, избыток воды в теле. Соли калия в большом количестве содержатся в овощах и фруктах.

    Относительно витамина D следует отметить его двоякую функцию: с одной стороны, явную пользу в процессе всасывания из кишечника первых трех перечисленных элементов, с другой стороны, при избытке, возможную кальцификацию сосудов. При употреблении придерживаться нормы. Содержится в жирной рыбе, дрожжах, водорослях. Может синтезироваться в организме под действием солнечного света.

    Если уж сделан выбор в сторону новейших достижений отечественной и зарубежной фармацевтики, лучше возложить всю ответственность на специалиста, а не пожинать плоды своих аматорских действий.

    Оставьте страхи

    В зависимости от интенсивности, частоты и расположения мышцы, которая дергается сама по себе, люди, не понимая, что это такое, по-разному реагируют на подобные отклонения. Некоторые с отчаянным криком «Почему?!» сразу же бросаются к специалистам, демонстрируя мышцу на плече. Или сообщают, что в ноге мышцу дергает уже долго (несколько месяцев!). Менее мнительные просто приспосабливаются, меняют способ питания и образ жизни.

    Если вы пока не разобрались, почему на левой руке дергается или сама по себе сокращается мышца, или пульсирует группа мышц на ноге, но при этом находитесь в нормальной физической форме — тело не атрофируется, речь и координация движений не нарушены, — не стоит впадать в крайности и, подобно главному герою юмористической повести «Трое в лодке, не считая собаки», нашедшему у себя все мыслимые и немыслимые болезни, завещать свое тело медицине.

    Многие люди обеспокоены тем, что их ноги дергаются во сне, чаще всего, когда человек только начинает засыпать. Ответ на этот вопрос нужно искать в области невропатологий. При засыпании человек теряет контроль над своим телом, и неконтролируемые судороги приводят к тому, что дергается рука или нога, или вовсе дергается палец на ноге. Чаще всего это не доставляет особенных неудобств, если ноги дергаются, и этот процесс не сопровождает боль. Поэтому люди обычно оставляют такое явление без особенного внимания, но это не правильно, потому как такое состояние может быть синдромом других, более серьезных заболеваний.


    Ночная миоклония Симмондса — именно так называется состояние, когда сама по себе дергается нога, рука или палец на ноге или руке. Миоклонии — резкие кратковременные движения мышц, похожие на результат поражения небольшим электрическим разрядом.

    «У меня БАС — болезнь, из-за которой я могу двигать только глазами»

    У меня были непростые отношения с родственниками, но, когда я заболела, стали приезжать мама, сестра, помогали по дому. Потом наняли помощницу, но она ходит раз в неделю, а готовить и мыть посуду нужно каждый день. Я научила готовить младшего сына: я говорю — он делает. Сейчас муж и сын шикарно готовят.

    Когда мне поставили диагноз, младший сын учился в девятом классе. Я вела у него математику. Одна учительница сказала сыну, что я заболела, потому что он доставлял мне много волнений, — пришлось долго переубеждать. За время моей болезни младший сын научился всему: приготовить, накормить, умыть, причесать, уложить, поднять, усадить удобнее, довести в другую комнату. С мужем они разделили специализации: у кого что лучше получается. Сын надевает мне линзы, муж снимает. Сын ведет в ванную, муж моет. Вместе собирают гулять: муж внутреннюю одежду, сын — куртки и обувь, и так во всем.

    Конечно, устают. Муж уже несколько лет спит урывками. Я сплю на боку, за ночь меня нужно перевернуть минимум раза четыре, затекают руки, ноги, появляется боль, а утром на работу. Иногда муж засыпал за рулем в пробке. Да и вообще, сплошной день сурка: встать, умыть, усадить, накормить, в туалет, еще несколько раз накормить и в туалет, в перерывах вытирать нос, рот, глаза, решить проблемы с зависанием компьютерной программы, уложить спать. Бывают дни, когда все время бегают вокруг меня: то неудобно сидеть, то комп завис, то интернет пропал, то ноги затекли, то пледом накрыть. Зато у меня масса времени, чтобы вместе с сыновьями прочитать всего Гарри Поттера и посмотреть все фильмы о нем, посмотреть их любимые сериалы, выслушать жизненные проблемы, высказать свое мнение. Если я кому-то нужна, я всегда в своем кресле.

    Бывают дни, когда все время бегают вокруг меня: то неудобно сидеть, то комп завис, то интернет пропал, то ноги затекли, то пледом накрыть

    Муж не верил в произошедшее со мной на фоне полного здоровья. Ему очень тяжело было привыкать ухаживать за мной и вести дом. До сих пор говорит мне, что не приспособлен для этого, но все делает. Он очень творческий человек, с детских лет увлечен физикой, мечтал стать ученым, окончил аспирантуру, но не защитился.

    Старший сын, узнав диагноз, все перечитал в интернете. Он очень предан семье, помогает деньгами и делами. По выходным приезжают помочь, развлечь, погулять. Мы каждый день на связи в телеграме. Он разговаривал со мной в тяжелые дни. Задавал вопросы: почему плачу, чего боюсь. Спокойно объяснял: «Все боятся смерти, но она не завтра», «Все боятся, что болезнь разовьется стремительно, что не смогут утром встать, но ты вчера проплакала, день убила, а с утра встала — плакала зря», «Боишься, что с уходом за тобой и бытом мы не справимся, давай будем решать вопросы по мере поступления».

    Я держусь, чтобы «набыться» на этом свете с самыми дорогими, а иначе зачем в этот мир приходим? Отношения с мужем и детьми почти не изменились, поменялся только быт. Мы не идеальные, мы и ругаемся, и высказываем претензии, и устаем друг от друга. Им трудно привыкнуть к моей плаксивости, мне обидно, когда они пытаются мной командовать. Они призывают меня перестать себя жалеть, я ругаю их за то, что часто обещают и не делают.

    Мужу до сих пор снятся сны, где я стремительно хожу и разговариваю. Может быть, хотя бы частично сбудутся.

    Как хакнуть систему фитнеса, которая не менялась в течение 50 лет

    Львиная доля пользы от физических упражнений  — это насыщение крови кислородом, с последующей рециркуляцией этой крови по тканям организма для питания / очищения

    При этом нахождение за ПАНО, особенно при низкой толерантности к лактату (а она такая в наш век у большинства людей), приведёт как раз к противоположному: кислородному долгу, боли и страданиям (на следующий день).

    И да, описанное автором,

    Следовательно, регулярные и умеренные занятия, где есть и кардио, и силовая часть, дадут максимальный эффект с точки зрения здоровья.

    С точки зрения здоровья наибольший эффект даст техника (то есть тренер, либо самообучение). Так как «кардио» это, в основном, бег (в любом случае это самый дешёвый способ кардиотренировки). А без наличия техники побегать даже на низких (а тем более высоких аэробных нагрузках) это очень дорого по здоровью. Опять же тип, продолжительность и нагрузку своих тренировок имеет смысл выбирать исходя из своих целей и с помощью того, кто шарит.

    тренировать кардио (бег, аэробика, скакалка, пр.)

    Ну перестаньте говорить «кардио тренировка», ну пожалуйста. Все эти установки «кардио это больше 110 ударов в минуту» это бессмысленная фигня. Потому что:

    1) Пульсовые зоны у каждого человека разные. Но везде упоминаемые 110 ударов в минуту для это разминка для спортсмена и потенциально вторая зона для обычного человека 30 лет.

    2) Для улучшения кровоснабжения и насыщения мышц кислородом рекомендуется зона 50-60% от МЧСС. То есть как раз 90…110 ударов в минуту (в случае типичного 30-летнего человека). То есть, внезапно, для того о чём писали вы в самом начале надо ходить.

    3) Вторая зона, то есть 60-70%, то есть 110…126 ударов в минуту это уже тренировка сердечно сосудистой системы.

    Всё, что выше второй зоны это уже не «насыщение мышц кислородом», а или аэробка (70-80%) для укрепления сердечно-сосудистой и лёгких, или пороговая нагрузка (80-90%) для поднятия ПАНО и улучшения анаэробной способности. А венцом уже идёт анаэробная зона, где в целом ничего, кроме насыщения мышц лактатом не происходит.

    И вот это всё называется «кардио». При этом общего в них в целом ничего.

    Поэтому перед тем, как «тренировать кардио» надо не только технику поставить, но ещё и понять что надо тренировать. Потому что в зависимости от конечной цели должен быть баланс между низкой, высокой аэробной и анаэробной нагрузками.

    Так что занимаясь по 30 минут в неделю, наверное можно получить атлетично выглядящее тело.

    Можно его иметь и за 0 минут в неделю — достаточно просто выиграть в генетическую рулетку. Правда начнутся проблемы после 20. Ну и 30 минут в неделю будет недостаточно. Для роста и функционирования мышцам нужен кислород, без тренировок сердечно-сосудистой его не будет. Соответственно получится или бессмысленная нефункционирующая масса, сушится без аэробных нагрузок и только фармой тоже крайне сложно. Поэтому рельефа тоже не подвезут)

    Вызывает ли абстиненция подергивание мышц и спазмы?

    Одним из наиболее распространенных симптомов AWS является мышечный тремор или спазмы. Если вы боретесь со злоупотреблением алкоголем и внезапно бросаете пить, у вас могут возникнуть симптомы синдрома отмены алкоголя или AWS. Существует множество различных симптомов AWS, каждый из которых может различаться по степени серьезности.

    Краткий обзор статьи:

    Важные моменты, которые следует помнить об алкоголе и мышечных спазмах, включают:

    • Мышечный тремор, спазмы или подергивания могут быть результатом синдрома отмены алкоголя (AWS)
    • Мышечные спазмы — один из наиболее распространенных симптомов AWS, который обычно начинается в течение нескольких часов после вашего последнего напитка и продолжается до нескольких дней
    • Другие, более серьезные осложнения AWS, связанные с мышечным тремором, включают судороги и алкогольный делирий
    • Поскольку сложности с AWS могут быть смертельными, никогда не пытайтесь переждать дрожь от AWS или справиться с ней самостоятельно
    • Тремор, связанный с алкоголем, также может развиваться независимо от AWS, если хроническое употребление алкоголя повредило часть мозга, называемую мозжечком.

    Почему отказ от алкоголя вызывает мышечные спазмы?

    Когда вы пьете алкоголь, это влияет на химические вещества в вашем мозгу.Два химических вещества мозга, на которые влияет употребление алкоголя, включают гамма-аминомасляную кислоту или ГАМК и глутамат. Эти химические вещества оказывают противоположное действие на мозг. Глутамат имеет тенденцию возбуждать мозг, в то время как ГАМК успокаивает его.

    Действие ГАМК на мозг усиливается при употреблении алкоголя. В свою очередь, ваш мозг становится очень чувствительным к глутамату. Если вы бросите пить внезапно, ваш мозг может чрезмерно возбудиться от приема большего количества глутамата и меньшего количества ГАМК, чем обычно.

    Результатом этих химических изменений в вашем мозгу является множество различных симптомов AWS, включая мышечный тремор.Мышечный тремор при AWS может различаться по степени тяжести. Вы можете испытать:

    • Никакого тремора
    • Тремор, который не видят другие люди, но который можно почувствовать обеими руками
    • Тремор, возникающий только тогда, когда вы поднимаете руки вверх
    • Сильный тремор, который возникает, даже когда руки находятся в покое

    Вы можете обнаружить, что ваш тремор усиливается, чем дольше вы находитесь в AWS. В зависимости от тяжести вашего тремора и других симптомов AWS ваш врач может назначить вам лекарства, которые помогут вам в процессе абстиненции.Мышечный тремор от AWS обычно проходит самостоятельно в течение нескольких дней. Однако это не означает, что вам следует переждать тремор, если вы думаете, что у вас AWS. Поскольку AWS может привести к серьезным проблемам со здоровьем, важно проходить через AWS только в том случае, если вы находитесь под медицинским наблюдением.

    Один из самых безопасных и эффективных способов преодоления AWS — это помощь медицинских специалистов в аккредитованном центре реабилитации после алкоголизма , таком как The Recovery Village.В нашей программе медицинской детоксикации вы можете очистить свой организм от алкоголя, а врачи могут управлять симптомами абстиненции в клинических условиях.

    Тремор против судорожных припадков от отмены алкоголя

    Крайне важно понимать, что не все мышечные спазмы одинаковы при отмене алкоголя. У некоторых людей при отмене алкоголя будет только легкий тремор рук или подергивание мышц. Однако у других людей будут более серьезные проблемы, например, судороги всего тела.

    Многие люди испытывают мышечный тремор, который начинается примерно через шесть часов после последнего напитка. Если у вас будет припадок, это обычно происходит в течение 48 часов.

    Трудно сказать, насколько серьезны будут ваши спазмы, есть ли у вас риск припадка или состояния, называемого белой горячкой, поэтому необходимо избегать попыток алкогольной детоксикации и лечения синдрома отмены без медицинской помощи. Даже если у вас только начинаются легкие подергивания после употребления алкоголя и перехода на абстинентный синдром, у вас могут развиться более серьезные симптомы.Поэтому отмену следует проводить под наблюдением врача. При неправильном лечении абстиненция от алкоголя может привести к серьезным или даже смертельным осложнениям.

    Тремор, вызванный повреждением мозга в результате употребления алкоголя

    У некоторых людей может возникнуть тремор от употребления алкоголя, даже если они не находятся в AWS. Употребление алкоголя может нанести вред части мозга, называемой мозжечком, которая контролирует вашу двигательную активность. Здоровый мозжечок означает хорошее равновесие и координацию, а также способность плавно двигать мышцами.

    Однако, когда ваш мозжечок был поврежден хроническим пьянством, вы можете заметить изменения в своих мышечных движениях. В частности, если вы протянете руку, вы можете заметить тремор. Этот вид тремора не связан с AWS, но может возникать в результате чрезмерного употребления алкоголя, который со временем наносит вред вашему мозгу. К сожалению, этот вид тремора обычно необратим.

    Если вы или ваш близкий изо всех сил пытаетесь безопасно отказаться от употребления алкоголя, доступна помощь и возможно ваше выздоровление.Наши обученные и заботливые специалисты в The Recovery Village помогут вам на каждом этапе восстановления после употребления алкоголя. Свяжитесь с нами сегодня , чтобы узнать больше о том, как мы можем помочь вам вести более здоровый образ жизни без алкоголя.

    • Источники

      Рахман А., Пол М. «Delirium Tremens». StatPearls, обновлено 18 ноября 2018 г. По состоянию на 30 апреля 2019 г.

      Управление по делам ветеранов. «Руководство VA / DoD по клинической практике по лечению расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ: Карманная карточка стабилизации.”(Без даты). Доступ 30 апреля 2019 г.

      Trevisan LA, Boutros N, et al. «Осложнения абстиненции: патофизиологические исследования». Alcohol Health & Research World, опубликовано в 1998 г. По состоянию на 30 апреля 2019 г.

      Сайц Р. «Введение в отмену алкоголя». Alcohol Health & Research World, опубликовано в 1998 г. По состоянию на 30 апреля 2019 г.

      Национальный институт неврологических расстройств и инсульта. «Информационный бюллетень о треморе». Опубликовано в мае 2017 г. По состоянию на 30 апреля 2019 г.

    Заявление об отказе от ответственности: The Recovery Village направлена ​​на улучшение качества жизни людей, борющихся с употреблением психоактивных веществ или психическим расстройством, с помощью фактов о природе поведенческих состояний, вариантах лечения и связанных с ними результатах. Мы публикуем материалы, которые исследуются, цитируются, редактируются и рецензируются лицензированными медицинскими специалистами. Предоставляемая нами информация не предназначена для замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения.Его не следует использовать вместо совета вашего врача или других квалифицированных медицинских работников.

    Лечение мышечных спазмов

    Ботулинический токсин или ботокс — это белок, который останавливает мышечные спазмы. Он вводится непосредственно в мышцу. Спазм — это когда ваша мышца сокращается или движется сама по себе. Похоже на подергивание.

    Путь к улучшению здоровья

    Ваш врач может рассмотреть возможность введения ботокса для лечения определенных мышечных спазмов. Сюда могут входить:

    • Подергивание лица или век.
    • Расстройства движений глаз, такие как «ленивый глаз» (также называемое косоглазием).
    • Шейная дистония. Мышечный спазм, из-за которого голова и шея скручиваются или поворачиваются. Это неудобно.

    Ваш врач может использовать инъекции ботокса и для лечения других заболеваний. Это могут быть хронические мигрени или чрезмерное потоотделение.

    Уколы ботокса делают в кабинете врача. Токсин смешивают с физиологическим раствором (соленой водой). Его вводят в мышцу с помощью крошечной иглы.Вы можете получить от 5 до 10 инъекций за один присест. Количество инъекций зависит от состояния, которое лечит ваш врач. Это также зависит от размера обрабатываемой области.

    Что нужно учитывать

    Ботокс производится бактерией, вызывающей пищевое отравление. Пищевое отравление может привести к летальному исходу. Высокая доза ботокса тоже может быть смертельной. Однако доза, вводимая в виде инъекций, настолько мала, что токсин не должен оказывать никакого вредного воздействия. Ботокс безопасно используется уже несколько лет.

    Возможны побочные эффекты. У вас может появиться болезненность в местах инъекций. Для лечения болезненности можно принимать ацетаминофен (торговое название: Тайленол) или ибупрофен (торговые марки: Адвил, Мотрин). Вы также можете приложить пакет со льдом к болезненному месту.

    У вас также могут быть следующие побочные эффекты:

    • Слабость в мышцах, которым была сделана инъекция.
    • Гриппоподобные симптомы.
    • Опущенные или кривые брови.
    • Сухость глаз или чрезмерное слезотечение.

    Побочные эффекты от инъекций ботокса обычно быстро исчезают.

    В редких случаях побочные эффекты инъекции ботокса распространяются на другие части тела. Если это так, это может вызвать более серьезные побочные эффекты. Немедленно позвоните своему врачу, если после инъекции у вас возникнут какие-либо из следующих симптомов:

    • Проблемы с дыханием.
    • Проблемы с речью или глотанием.
    • Общая мышечная слабость.
    • Проблемы со зрением.

    Вопросы к врачу

    • Нужны ли мне инъекции ботокса?
    • Уколы болят?
    • Сколько мне нужно?
    • Сколько времени пройдет, прежде чем я увижу результаты?
    • Что делать, если уколы не помогают?

    Ресурсы

    Национальные институты здоровья, MedlinePlus: Ботокс

    Авторские права © Американская академия семейных врачей

    Эта информация представляет собой общий обзор и может не относиться ко всем.Поговорите со своим семейным врачом, чтобы узнать, применима ли эта информация к вам, и получить дополнительную информацию по этому вопросу.

    Почему наши мышцы иногда подергиваются? — Заказная массажная терапия Ричарда Леберта

    Эндрю Лавендер, Университет Кертина,

    Вы сидите на собрании, и ваше левое веко бесконтрольно подергивается. Вы задаетесь вопросом, видит ли это человек напротив и почему это происходит.

    Многие люди испытывают неврологические симптомы, которые вполне нормальны для здоровых людей, включая судороги, боль, головокружение, онемение и мышечные подергивания.Легкие непроизвольные мышечные подергивания очень распространены и могут возникать в любой скелетной мышце.

    Они часто включают одну двигательную единицу, которая состоит из одного двигательного нерва (нерв, передающий информацию от мозга к мышце) и всех мышечных волокон, с которыми он соединяется.

    Произвольное сокращение мышц может включать тысячи двигательных единиц в зависимости от приложенной силы. Таким образом, подергивание только одного устройства может быть едва заметным, но если вы сидите неподвижно или если оно происходит в отвлекающем месте, это может стать серьезным раздражением.

    Они известны как мышечные фасцикуляции, но когда подергивания возникают часто и сохраняются в течение длительного времени, это диагностируется как доброкачественные фасцикуляции. Чаще всего они возникают в мышцах конечностей и век, но также были зарегистрированы в мышцах ног, спины и пальцев.

    Подергивания мышц до сих пор недостаточно изучены, потому что они не вызывают серьезных проблем — они просто немного раздражают. Некоторые из тех, кто переживает их, беспокоятся, что это явление является признаком серьезного расстройства, поскольку подобные фасцикуляции испытывают пациенты с рассеянным склерозом (РС) и боковым амиотрофическим склерозом (БАС).

    Если подергивания возникают часто, например, ежедневно, это может быть признаком БАС. Если они сопровождаются другими симптомами, такими как потеря или изменение чувствительности, уменьшение размера мышц, известное как атрофия или слабость, то, вероятно, существует серьезная причина, и любой, кто испытывает такой набор симптомов, должен обратиться к врачу.

    Если мышечные подергивания сильные, это может быть фибрилляция, а не фасцикуляция, которая является более сильным сокращением, которое может быть признаком миопатии (заболевания мышечной ткани).Это должен проверить врач с помощью электромиографии (ЭМГ).

    ЭМГ измеряет электрическую активность в мышцах и определяет фибрилляции как довольно большие реакции, тогда как фасцикуляции проявляются как крошечные электрические импульсы, поскольку они обычно включают только одну двигательную единицу.

    Что вызывает подергивание?

    Поскольку исследования по этой теме не были приоритетными, считается, что причиной подергивания мышц является раздражение нерва, но мы не совсем понимаем, в какой области нерва возникает раздражение.Раздражение может происходить в теле клетки или где-то вдоль аксона (части, которая передает электрический сигнал в мышцу).

    Эти подергивания обычно появляются после упражнений, когда люди находятся в состоянии стресса, устали или испытывают недостаток питательных веществ в своем рационе. Считается, что при некоторых заболеваниях, связанных с мышечными подергиваниями, аксон нервной клетки становится сверхчувствительным к электрическим сигналам, передаваемым внутри него. Когда это происходит, к мышце доставляется специальное сигнальное вещество, называемое ацетилхолином, что вызывает подергивание.

    Подергивание мышц вокруг глаза особенно неприятно, как и любая деформация или отклонение от нормы лица, потому что это может быть совершенно очевидным для окружающих, вызывая смущение. Подергивания глаз связаны с несколькими состояниями, включая паралич Белла, дистонию и синдром Туретта, но также могут быть вызваны чрезмерным употреблением алкоголя или кофеина, курением, стрессом, физическими нагрузками или усталостью.

    Опять же, механизмы, вызывающие это подергивание, неизвестны, потому что они разрешаются без лекарств и недолговечны.Если вы испытываете эти подергивания, несмотря на отсутствие лечения, вы можете определить их потенциальную причину.

    Итак, если ваше потребление кофеина в последнее время увеличилось, или вы испытываете больше стресса, чем обычно, или не спите регулярно, вы можете изменить свою повседневную деятельность, чтобы устранить симптом.

    Эндрю Лавендер, преподаватель факультета медицинских наук, Университет Кертина,

    Эта статья изначально была опубликована на сайте The Conversation.Прочтите оригинальную статью.

    Ваше хорошее здоровье: ощущение трепетания в грудной мышце может дергаться

    Уважаемый доктор Роуч! Я 70-летняя женщина с относительно хорошим здоровьем. В течение последних 18 месяцев или около того у меня была вибрация или трепетание в груди. Это происходит только при пробуждении — утром, посреди ночи или после сна.

    Уважаемый доктор Роуч! Мне 70 лет, у меня достаточно хорошее здоровье. В течение последних 18 месяцев или около того у меня была вибрация или трепетание в груди.

    Это происходит только при пробуждении — утром, посреди ночи или после сна. Я прошла ЭКГ и носила холтеровский монитор 24 часа. Похоже, мой врач считает, что результаты нормальные, за исключением одного короткого эпизода с частотой пульса 120. Я не хочу показаться ипохондриком, но это несколько сбивает с толку, поскольку это продолжается.

    Стоит ли мне беспокоиться или продолжать?

    A.E.H.

    Ощущения трепетания в груди очень распространены в любом возрасте.Ваш врач вполне обоснованно обеспокоен нарушением сердечного ритма (аритмией), и монитор Холтера измеряет каждое сердцебиение в течение 24 часов.

    Если у вас возникло ощущение при ношении монитора Холтера, и во время появления симптомов у вас был нормальный сердечный ритм, это очень хорошее доказательство того, что это ощущение не вызвано вашим сердечным ритмом.

    Иногда, если у человека нет симптомов в течение 24 часов, врач может назначить монитор событий, который похож на холтер, который вы носите в течение месяца, и записывает его только в том случае, если вы ему сообщите об этом или если он распознает аномалию.

    Так что, если бы у вас были симптомы во время холтера, я был бы уверен, что это не проблема сердечного ритма. В противном случае вам следует поговорить со своим врачом о мониторе событий.

    Не все трепетание вызвано нарушениями сердечного ритма. Подергивание мышц (так называемые фасцикуляции) в грудных мышцах вызывает аналогичные симптомы.

    Уважаемый доктор Роуч! Когда я сижу, ем или пью кофе, мои глаза медленно закрываются. Но я не сплю. Моя дочь или зять будут произносить мое имя или толкать меня ногой, чтобы я открыла глаза.

    На днях я пил кофе и уронил чашку. Я забеспокоился.

    Мне 80 лет, и я здоров.

    Анон.

    Наиболее тревожным заболеванием, которое приходит на ум, является миастения. Это вызвано антителами в том месте, где нерв сообщает мышце, что делать (так называемый нервно-мышечный переход).

    Веки — это классическое пораженное место на теле, более 50% людей поражаются преимущественно веками.Двойное зрение также часто встречается в этом состоянии.

    Вначале миастения имеет перемежающиеся симптомы, но со временем они становятся более стойкими. Я бы порекомендовал вам посетить невролога. Медицинский осмотр, анализы крови и иногда ЭМГ (тест нервной и мышечной активности) и проба лекарств в офисе позволяют поставить диагноз.

    Ранние симптомы миастении могут быть незаметными, и вполне возможно, что у вас есть что-то гораздо более простое.

    Доктор Роуч сожалеет, что не может отвечать на отдельные письма, но по возможности будет включать их в столбец. Читатели могут отправлять вопросы по адресу ToYourGoodHealth@med.cornell.edu

    .

    Хронические мышечные спазмы и напряжение могут указывать на проблему со связками, а не на мышечную проблему — Caring Medical Florida

    В этой статье мы обсудим, почему мышечная боль является симптомом, а не основной причиной хронической боли.Пациентам, которым в течение нескольких месяцев или лет говорили, что мышцы — это их проблема или которые страдают от повторяющихся мышечных спазмов, может отсутствовать диагноз нестабильности суставов. Нестабильность сустава или слабость в суставе вызваны повреждением / слабостью связок. Травмированные или чрезмерно растянутые связки могут вызывать различные симптомы, и одним из наиболее распространенных из них являются мышечные спазмы и стеснение.

    Мышечный спазм: мгновенная реакция на повреждение связки

    Связки являются основными стабилизаторами сустава, поскольку они соединяют кость с костью.Мышцы отвечают за движение суставов, но не предназначены для остановки чрезмерного движения костей. Когда сустав нестабилен или «расшатан», это происходит из-за перенапряжения или травмы связок. Мышечные спазмы возникают как способ защиты ослабленного сустава от повреждения нервов и других местных тканей. Когда слабые связки не могут удерживать кости вместе должным образом, сразу же задействуются окружающие мышцы.

    «время реакции для незапланированной жертвы, чтобы развить достаточную мышечную силу для фиксации позвоночника, составляет примерно 200 мсек»… «это больше, чем время до пика травмы, которое наблюдалось в настоящем исследовании, которое составляло менее 125 мсек.” 1

    Поскольку мышцы не предназначены для стабилизации сустава, они должны постоянно работать усерднее. Это приводит к стянутости и судорогам. Это также имеет тенденцию приводить к серии процедур, направленных только на мышцы. Обычные методы лечения мышечных спазмов — это массаж, физиотерапия, растяжка, лед, инъекции ботокса и триггерных точек, а также рецептурные миорелаксанты. Однако эти методы лечения являются временным решением, потому что мышечная стянутость и спазмы часто являются вторичной проблемой, а не первопричиной.Первопричиной чаще всего является нестабильность суставов из-за слабости связок. Связки и мышцы нельзя лечить таким же образом, если цель состоит в том, чтобы фактически решить проблему, а не просто временно облегчить болезненность и спазмы мышц. Например, связки имеют плохое кровоснабжение, а мышцы — отличное кровоснабжение. (См. Рисунок.)

    Распространенные методы лечения мышечного спазма, которые вы, вероятно, уже пробовали

    Массаж, ультразвук, растяжка, физиотерапия, инъекции в триггерные точки — все это может облегчить мышечный спазм или мышечный спазм, но обычно это временное облегчение.Мы фанаты этих методов лечения, когда проблема действительно связана с мышцами. Мы даже используем многие из них в дополнение к пролотерапии, чтобы успокоить мышцы и стимулировать заживление, в то время как сустав стабилизируется в долгосрочной перспективе, поскольку восстановление связок происходит в течение недель и месяцев. Суть этой статьи заключается в том, что любой, кто имеет дело с хроническими мышечными спазмами и болезненным мышечным напряжением в течение месяцев или лет, должен быть обследован на предмет слабости связок и нестабильности суставов. Если бы проблема действительно была в мышцах, физиотерапия решила бы ее, массаж решил бы ее и т. Д.Если мышечное напряжение возвращается снова и снова, вы должны спросить себя… ПОЧЕМУ ?! Причина проста: неразрешенная нестабильность суставов из-за ослабления связок заставляет мышцы чрезмерно компенсироваться. Мышцам нужна возможность расслабиться, но они не могут этого сделать, если связки не выполняют свою работу.

    Нестабильность позвоночника часто приводит к мышечным спазмам, напряжению и головным болям

    Мышечная стесненность и спазмы могут возникать в покое или при физической активности, когда присутствует нестабильность суставов.Отдых не излечивает нестабильность суставов. Массаж расслабит и успокоит напряженные мышцы, но напряжение вернется, если нестабильность сустава все еще сохраняется. Физическая терапия может помочь сохранить мышцы в тонусе и достаточно сильными, чтобы обеспечить временную стабильность нестабильного сустава. Однако нестабильность суставов является прогрессирующим заболеванием и не лечится с помощью физиотерапии, поскольку она не устраняет слабость связок. Инъекции в триггерные точки, выполняемые с местными анестетиками, такими как лидокаин, также могут временно облегчить болезненное мышечное напряжение.Однако кортикостероиды часто используются для инъекций в триггерные точки, что может привести к дальнейшей дегенерации тканей. Возможность временного облегчения от инъекций стероидов не стоит прогрессирования повреждения тканей.

    Пролотерапия стабилизирует суставы для длительного облегчения мышечных спазмов

    Если прогрессирование нестабильности сустава не остановить, организм будет продолжать стабилизировать сустав за счет мышечных спазмов и отека, а в долгосрочной перспективе — за счет разрастания кости.Все это происходит потому, что, в отличие от мышц, связкам труднее восстанавливаться самостоятельно. Связки нуждаются в прямом толчке, чтобы повторно задействовать механизмы исцеления тела. Таким образом, инъекции пролотерапии выполняются в связки вокруг сустава. Пролотерапия — единственное лечение расшатанных / поврежденных связок. Он работает с естественным лечебным каскадом тела, и со временем связки становятся достаточно сильными, чтобы стабилизировать сустав, позволяя мышцам расслабиться.

    Способы компенсации нестабильности суставов кузовом

    Любое лечение, направленное только на мышцы, не принесет длительного или длительного облегчения спазмов.Если вас лечили от мышечной стянутости или спазмов без длительного облегчения, пора обратиться за оценкой нестабильности суставов и потенциальным планом лечения у специалиста по пролотерапии.

    1. Graur JN, Panjabi MM, et al. Whiplash производит S-образную кривизну шеи с гиперэкстензией на нижних уровнях. Позвоночник. 1997; 22 (21): 2489-94.

    Насколько серьезно подергивается тревога?

    Беспокойство определенно влияет на ваше тело и разум. Один из распространенных симптомов — подергивание мышц, вызванное тревогой.Кажется, что мышца или группа мышц берут на себя собственные мысли и начинают это раздражающее подергивание.

    Хотя подергивание при тревоге не является серьезным заболеванием, люди с тревогой часто считают, что это признак чего-то гораздо более серьезного. В сознании многих людей подергивание мышц ассоциируется с очень серьезными заболеваниями.

    Но тревожные подергивания только раздражают, а не опасны для здоровья. Это просто показывает, как ваше тело реагирует на стресс, вызванный тревогой.

    Что вызывает подергивание при тревоге?

    Когда вы беспокоитесь, ваше тело испытывает стресс.Стресс может привести к чрезмерной стимуляции нервов. Такая стимуляция может привести к тому, что ваша нервная система будет работать хаотично, что приведет к выходу импульсов, возбуждающих нервы, из-под контроля. Это приводит к тому, что эти нервы стимулируют неконтролируемые подергивания мышц или групп мышц.

    Тревожные подергивания будут продолжаться, пока продолжается стресс, вызванный тревогой.

    Другие причины подергивания при тревоге включают адреналин, который циркулирует по системе, когда вы тревожитесь и находитесь в состоянии стресса.Низкий уровень магния и калия, наблюдаемый при тревоге, также может вызывать подергивание мышц.

    Какой бы ни была причина, сосредоточение внимания на подергивании мышц и беспокойство о том, что они означают, принесут больше беспокойства и больше стресса. Это, в свою очередь, приводит к усилению тревожных подергиваний. Это одна из любопытных особенностей беспокойства и связанных с ним физических симптомов. Симптомы вызывают большее беспокойство, которое вызывает больше симптомов.

    Характеристики тревожных подергиваний

    Подергивание мышц, вызванное тревогой, можно увидеть в отдельных мышцах или в группах мышц.Он может оставаться в одной группе мышц или беспорядочно перемещаться по вашему телу.

    Подергивание может длиться несколько минут или продолжаться часами или дольше. Когда вы пытаетесь заснуть, вам может стать лучше или хуже. Некоторые люди сообщают, что подергивания усиливаются по мере нарастания стресса и беспокойства, но, похоже, они не проходят очень быстро, когда беспокойство проходит.

    Тревожные подергивания могут поражать любую группу мышц.

    Подергивание мышц даже не всегда требует беспокойства.Даже в спокойное время ваши мышцы могут давать осечку в некотором смысле.

    И вы ничего не можете сделать, чтобы остановить подергивание мышц. Чем больше вы обращаете внимание на подергивания, тем сильнее подергиваются ваши мышцы. Кроме того, вы не можете расслабиться при подергивании.

    Чем дольше вы беспокоитесь, тем больше вероятность, что вы испытаете подергивание. Даже в тех случаях, когда вы не беспокоитесь.

    Осторожно

    Хотя большинство случаев подергивания мышц при тревоге совершенно безвредны, бывают случаи, когда этот симптом сигнализирует о более серьезном расстройстве.Если у вас мышечная слабость и / или невнятная речь с подергиванием мышц, вам необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы узнать, есть ли у подергивания какие-либо серьезные физические причины.

    Некоторые серьезные физические заболевания, такие как заболевание двигательных нейронов, проявляются на ранней стадии в виде слабости и постоянной усталости, а также подергивания мышц.

    Почему у меня подергиваются мышцы?

    Вы когда-нибудь расслаблялись и чувствовали, как одна из ваших мышц начинает подергиваться сама по себе? Как будто у него есть собственный разум!

    Подергивание мышц, или также обычно называемое фасцикуляцией мышц, — это когда в теле происходят небольшие мышечные сокращения.Иногда они могут вызывать дискомфорт и раздражение, особенно если возникают в течение длительного периода времени, поэтому лучше попытаться определить потенциальную причину спазмов мышц.

    Наши мышцы состоят из волокон, которые контролируются нашими нервами, и стимуляция или повреждение нерва может вызвать подергивание мышечных волокон.

    Итак, что вызывает подергивание мышц?

    Подергивание мышц может быть вызвано рядом состояний. Незначительные подергивания мышц, которые случаются не часто, обычно не являются серьезными и могут быть вызваны факторами, связанными с образом жизни.Однако для более сильного подергивания мышц могут быть более серьезные условия.

    Распространенные причины:

    • Чрезмерная физическая нагрузка приводит к накоплению молочной кислоты в мышцах во время упражнений
    • Мышечная усталость или нарушение / потеря электролитного баланса
    • Стресс и тревога
    • Недосыпание
    • Слишком много кофеина и других стимуляторов
    • Дефицит определенных питательных веществ, вызывающий мышечные спазмы (общие типы дефицита питательных веществ могут включать витамин D, витамин B и кальций)
    • Обезвоживание
    • Никотин и прочие табачные изделия
    • Раздражение вокруг глаз (при мышечных спазмах, специфичных для глаз)
    • Побочные реакции на некоторые лекарственные препараты

    Эти частые причины мышечных спазмов обычно являются незначительными состояниями, которые легко разрешаются (Healthline, 2016)

    Какие более серьезные состояния могут вызывать подергивание мышц?

    • защемление спинномозгового нерва
    • Боковой амиотрофический склероз
    • Синдром Исаакса
    • Волчанка
    • Рассеянный склероз

    Если у вас есть какие-либо постоянные опасения по поводу подергивания или спазма мышц, всегда лучше обратиться к местному врачу, которому вы доверяете.В качестве альтернативы, сообщите нам о своем беспокойстве на следующем приеме, чтобы обсудить свои вопросы с доктором Эйданом.

    Как предотвратить мышечные спазмы?
    Недостаточное питание — поговорите с врачом

    У вас продолжаются мышечные спазмы, и вы не можете избавиться от большого количества воды и отдыха? Возможно, пришло время взглянуть на другие факторы здоровья, в том числе на диету.

    Питание играет важную роль в поддержании здоровья нервов и мышц. Дефицит важных витаминов и минералов может иметь прямое влияние на ваше общее и долгосрочное здоровье и благополучие.

    Наш замечательный натуропат из центра хиропрактики Йеронга, Мелисса, хорошо разбирается в недостатках питательных веществ и нарушениях обмена веществ и пищеварительной системы, которые влияют на усвоение этих питательных веществ.

    Сон играет важную роль

    Убедитесь, что вы высыпаетесь. Химические вещества мозга или нейротрансмиттеры играют роль в передаче информации от мозга к нервам, которые контролируют сокращение мышц.

    Недостаток сна может повлиять на работу рецепторов нейромедиаторов.Это означает, что в мозге могут накапливаться излишки нейромедиаторов.

    Влияние недостатка сна на функцию нейромедиаторов может привести к подергиванию мышц (Medical News Today, 2019).

    Размышляйте о своем образе жизни

    От ежедневного потребления кофеина до того, как часто вы занимаетесь спортом, какие лекарства вы принимаете, до степени стресса или беспокойства, важно регулярно размышлять о своем здоровье и самочувствии. Самосознание не только является важным ресурсом для выявления дисбаланса в вашем психическом и физическом здоровье, но и понимание того, как ваше тело реагирует на определенные факторы образа жизни и воздействия окружающей среды, может принести пользу вашему краткосрочному и долгосрочному здоровью.

    Вот несколько простых советов, которым можно регулярно следовать:

    • Высыпайтесь
    • Упражняйтесь умеренно, с правильными разминками и кулдаунами
    • Уменьшите потребление кофеина
    • Избегайте стресса или управляйте им
    • Оставайтесь гидратированными
    • Придерживайтесь более здоровой и сбалансированной диеты

    Чем мы можем помочь!

    В хиропрактике Йеронга доктор Эйдан МакГиган принимает пациентов, которые занимаются всеми видами деятельности.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.