Метод пракшалана: Шанк Пракшалана — пошаговая инструкция для самостоятельного проведения чистки

Содержание

Шанкха-Пракшалана

Этот сайт для тех, кто ищет, тех, кто хочет менять свою жизнь, становиться красивее, успешнее, для тех, кто осознал необходимость творчества и творения, в первую очередь, самого себя – единственно правильной задачи и смысла жизни Человека на Земле.

Состояние счастья, гармонии, свободы и любви изначально присуще человеку, заложено в его естественной природе. И не секрет, что снятие блоков, удаление шлаков и загрязнений в физическом теле, препятствующих здоровому функционированию клеток организма и свободному течению энергии, раскрывают внутренние ресурсы, утончают восприятие, гармонизируют общее состояние, приводят к ясному мышлению, повышенной работоспособности и, в целом – открывают возможности для духовного и физического совершенствования.

Добро пожаловать в мастерскую духовного и физического здоровья, на сайт, посвящённый практике очищения, называемой – Шанкха-Пракшалана. Шанкха (санскр. shankha) – означает «раковина моллюска», пракшалана (санскр. prakshalana) – полное промывание, очищение. Шанкха-Пракшалана – практика очищения желудочно-кишечного тракта, подобно тому, как моллюск промывает свою раковину, всасывая и выталкивая воду мышечным усилием. На наш взгляд, это –

естественный, систематический, надежный, простой и мягкий метод удаления накопившихся шлаков и очищения всего пищеварительного тракта от рта до ануса.

По мнению некоторых исследователей, строение отдела нервной системы, управляющего пищеварением, до такой степени сложно, что его можно уподобить "пищеварительному мозгу". Этот второй мозг координирует не только пищеварительную деятельность, но также влияет на артериальное давление, образование гормонов иммунной системы и психоактивных веществ (серотонина и допамина), от которых зависит наше эмоциональное состояние.

Пищеварительный тракт представляет собой уникальную биологическую фабрику, непрерывно вырабатывающую материалы для строительства и питания клеток нашего организма. Известный афоризм гласит: «Мы являемся тем, что мы едим». И Шанкха-Пракшалана является методом, позволяющим привести эту фабрику в чистое, первозданное состояние. Проводя аналогию с компьютером – это переустановка операционной системы пищеварения. И если Вы сознательно встали на творческий путь самосовершенствования, Шанкха-Пракшалана  легко позволит  совершить качественный переход, открывающий новые возможности для дальнейшей работы с собственным сознанием. Эта крийя может выполняться как отдельно, так и сопутствовать любым другим духовным практикам.

Крийя Шанкха-Пракшалана является очень мощным инструментом. Её эффективность напрямую зависит от корректного выполнения – в противном случае, Вы можете нанести существенный ущерб своему здоровью. Представленный здесь материал выверен многолетним опытом. Но при этом следует понимать, что не существует универсального алгоритма этой практики. Конкретные предписания индивидуальны и варьируются в зависимости от структуры тела, качеств психики, эмоционального состояния и степени зашлакованности тех или иных органов. Поэтому мы настоятельно рекомендуем осуществлять первичное вхождение в эту практику под руководством опытного инструктора.

Следуя предписанию ахимсы (непричинению вреда), мы заявляем, что материалы данного сайта не являются руководством к действию, а служат информационным обеспечением для практикующих. Авторы данного сайта не несут ответственность за любые негативные последствия, возникшие в результате некомпетентного применения изложенных здесь сведений.

Наиболее частые вопросы:

Шанк Пракшалана - полное очищение всего желудочно-кишечного тракта

Шанк Пракшалана: Очищение кишечника методом "кишечного лаважа"

Шанк Пракшалана – древняя эффективная процедура полного очищения пищеварительной системы с помощью воды и соли. Уникальность метода в том, что он позволяет глубоко очистить тонкий кишечник, избавиться от шлаков и токсинов, недоступных для обычной клизмы.

 

Анатомическая функция тонкого кишечника – расщеплять поступающие питательные элементы и способствовать их усвоению. Для этого внутренняя поверхность кишки покрыта большим количеством ворсинок, от чистоты которых зависит качество пищеварения и здоровье организма в целом.

Загрязнению тонкого кишечника способствует несбалансированное питание, лекарственная терапия, вредные привычки и другие неблагоприятные факторы. Методика Шанк Пракшалана помогает тщательно очистить ворсинки, восстановить заложенные природой функции, улучшить пищеварение и иммунитет.

С появлением современного солевого раствора, насыщенного микроэлементами и идентичному по своему составу химусу, методика Шанк Пракшалана получила свое развитие и стала называться "кишечным лаважем".

Оздоровительные эффекты "Кишечного лаважа":

  • улучшение качества пищеварения и усвоения питательных веществ;

  • регулярная полноценная дефекация;

  • омоложение и обновление всех систем организма;

  • улучшение цвета и тонуса кожи;

  • лечение кожных высыпаний, акне;

  • укрепление иммунитета, лечение аллергии;

  • очищение белков глаз;

  • восстановление здорового обмена веществ, похудение.

 

Шанк Пракшалана с раствором "Лаваж Маткевича" повышает энергетический потенциал и качество жизни в целом. Человек становится более выносливым, крепким, работоспособным. Появляется способность ясно мыслить и концентрироваться, проходит хроническая усталость. Тело и дыхание человека становятся свежими, исчезают неприятные запахи. У нас вы можете заказать лечение поллиноза в Москве.

чистка организма шанк пракшалана

чистка организма шанк пракшалана

чистка организма шанк пракшалана

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое чистка организма шанк пракшалана?

Министерство здравоохранения вполне положительно отзывается о «Бактефорте». Большинство врачей сходятся во мнении, что данный БАД не является разводом и действительно оказывает антигельминтный эффект. Некоторые даже говорят о безопасности приема препарата детьми ввиду его малой токсичности и низкой степени воздействия на печень и ЖКТ. Подчеркивается также, что наличие грибковой инфекции снизит эффективность «Бактефорте», так как грибки сильнее кишечных паразитов. При наличии осложнений, связанных с гельминтозом, следует отдать предпочтение антибиотикам. Это подтверждает к средству Bactefort инструкция.

Эффект от применения чистка организма шанк пракшалана

Данные Всемирной организации здравоохранения говорят о том, что примерно две трети населения земли заражены паразитами. Это связано в первую очередь с неэффективными методами борьбы и низким качеством диагностики. А ведь наличие паразитов в организме людей может стать причиной хронических заболеваний. Они способны снижать иммунитет и делать его уязвимым для многих инфекций. Кроме того, нарушается микрофлора кишечника, что приводит к ухудшению общего состояния пациента. Борьба с гельминтами может быть сложным и продолжительным процессом, ведь кроме избавления от ненужного, необходимо также восстановить нормальное функционирование организма, заселив кишечник полезными организмами. Биологические добавки в борьбе с паразитами стали использоваться относительно недавно. Однако открытым остается вопрос, действительно ли они помогают. В течение продолжительного периода времени бытовало распространенное мнение о том, что натуропатические добавки - это развод потребителей. Но исследования в области фармацевтики выявили несомненный положительный эффект от их применения, а также доказали, что их использование в некоторых случаях более оправдано, чем прием традиционных медикаментов. Судя по отзывам, Bactefort - одна из самых распространенных антигельминтных биологически активных добавок. Выпускается БАД в форме капель и обладает исключительно антигельминтным действием.

Мнение специалиста

Спектр действия на паразитов у Bactefort (развод или правда, узнаем ниже) довольно узкий, то есть поможет он в борьбе не со всеми видами гельминтов. Наибольший эффект достигается против: Аскарид. Остриц. Власоглавов. Анкилостом. Если же речь идет о лямблиях, печеночном сосальщике, амебах или китайской двуустке, применение «Бактефорта» однозначно не даст ожидаемого эффекта. Также и в случае, когда гельминтоз связан с вторичным инфицированием, препарат не поможет. БАД также эффективен в борьбе с такими видами вируса, как папилломатоз и герпес.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ чистка организма шанк пракшалана необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Валентина

Нормальные капли, дозировка вменяемая, пить не противно, состав натуральный. После курса лучше всего провериться, потому что лично мне понадобилось еще 2 недели к рекомендованным 30 дням, потому что заражение было не в кишечнике, а в других органах. На данный момент сдаю анализы каждые полгода, все в норме.

Елена

Спектр действия на паразитов у Bactefort (развод или правда, узнаем ниже) довольно узкий, то есть поможет он в борьбе не со всеми видами гельминтов. Наибольший эффект достигается против: Аскарид. Остриц. Власоглавов. Анкилостом. Если же речь идет о лямблиях, печеночном сосальщике, амебах или китайской двуустке, применение «Бактефорта» однозначно не даст ожидаемого эффекта. Также и в случае, когда гельминтоз связан с вторичным инфицированием, препарат не поможет. БАД также эффективен в борьбе с такими видами вируса, как папилломатоз и герпес.

Паразиты испарились. Много чего перепробовала, о средстве от паразитов Шанталь "Бактефорт" узнала от подруги, которая тоже столкнулась с этой проблемой. Очень довольна, самочувствие в норме)) Где купить чистка организма шанк пракшалана? Спектр действия на паразитов у Bactefort (развод или правда, узнаем ниже) довольно узкий, то есть поможет он в борьбе не со всеми видами гельминтов. Наибольший эффект достигается против: Аскарид. Остриц. Власоглавов. Анкилостом. Если же речь идет о лямблиях, печеночном сосальщике, амебах или китайской двуустке, применение «Бактефорта» однозначно не даст ожидаемого эффекта. Также и в случае, когда гельминтоз связан с вторичным инфицированием, препарат не поможет. БАД также эффективен в борьбе с такими видами вируса, как папилломатоз и герпес.

Шанк Пракшалана – это метод опорожнения и очищения всего . Шанк Пракшалана: упоминание в древних текстах. Многие древние тексты йоги . Если подвергать свой организм процедуре Шанк Пракшаланы или каким-либо другим техникам йоги и не иметь при этом глубоких знаний в этой области, они. Что дает Пракшалана? Шанк-пракшалана - это мощная очистительная процедура, которая оказывает комплексное оздоровительное воздействие на весь организм человека. Вот лишь неполный перечень благотворных эффектов, которые оказывает Шанк Пракшалана: здоровье: улучшается пищеварение и. Проводим очищение кишечника Шанкха-пракшалана в домашних условиях: диета, упражнения, советы и техника безопасности. . Шанкха-пракшалана: как быстро очистить кишечник. Личный опыт регулярной чистки соленой водой. Название Шанк Пракшалана имеет древние корни: в переводе с санскрита означает сочетание слов раковина и жест (расположение кишечника в животе напоминает завиток раковины). Это обозначение шаткармы, при которой. Чистка кишечника шанк пракшалана: что такое и как применять технику. Подготовка, упражнения, рекомендации, питание после чистки. . Весьма популярным методом чистки является индийское учение под названием шанк пракшалана (то есть очищение соленой водой). Его выбирают из-за легкости и низкой цены. Очищение организма методом Шанк-Пракшалана. Шанк Пракшалана — это метод полного очищения пищеварительного тракта от полости рта до заднего прохода. Процедура заключается в питье соленой воды и выполнении специальных упражнений, которые способствуют продвижению воды по всем. Посредством Шанк-Пракшаланы йоги занимаются промыванием и очищением всей пищеварительной системы организма. . Шанк-Пракшалана: омолаживающий эффект и польза. Кроме основного результата, коим является очищение кишечника, также осуществляется чистка кожных покровов от какой-либо сыпи. Нужны не ВИТАМИНЫ, а ЧИСТКА ЖКТ. Чистка кишечника в домашних условиях без клизм и слабительного. Шанкх Пракшалана - чистка кишечника соленой водой - этапы проведения, упражнения, есть ли результат.
http://www.fivestarairportcars.com/userfiles/glisty_u_cheloveka_chem_lechit_preparaty9379.xml
http://www.sebipol.com.pl/cms/chistka_organizma_ogurtsami7353.xml

http://palijativa.hr/pametne_kuce/userfiles/simptomy_glistov_v_kishechnike_cheloveka_i_lechenie2753.xml
http://komorkimacierzyste.sccs.pl/obrazki/profilakticheskaia_chistka_organizma7284.xml
Данные Всемирной организации здравоохранения говорят о том, что примерно две трети населения земли заражены паразитами. Это связано в первую очередь с неэффективными методами борьбы и низким качеством диагностики. А ведь наличие паразитов в организме людей может стать причиной хронических заболеваний. Они способны снижать иммунитет и делать его уязвимым для многих инфекций. Кроме того, нарушается микрофлора кишечника, что приводит к ухудшению общего состояния пациента. Борьба с гельминтами может быть сложным и продолжительным процессом, ведь кроме избавления от ненужного, необходимо также восстановить нормальное функционирование организма, заселив кишечник полезными организмами. Биологические добавки в борьбе с паразитами стали использоваться относительно недавно. Однако открытым остается вопрос, действительно ли они помогают. В течение продолжительного периода времени бытовало распространенное мнение о том, что натуропатические добавки - это развод потребителей. Но исследования в области фармацевтики выявили несомненный положительный эффект от их применения, а также доказали, что их использование в некоторых случаях более оправдано, чем прием традиционных медикаментов. Судя по отзывам, Bactefort - одна из самых распространенных антигельминтных биологически активных добавок. Выпускается БАД в форме капель и обладает исключительно антигельминтным действием.
чистка организма шанк пракшалана
Министерство здравоохранения вполне положительно отзывается о «Бактефорте». Большинство врачей сходятся во мнении, что данный БАД не является разводом и действительно оказывает антигельминтный эффект. Некоторые даже говорят о безопасности приема препарата детьми ввиду его малой токсичности и низкой степени воздействия на печень и ЖКТ. Подчеркивается также, что наличие грибковой инфекции снизит эффективность «Бактефорте», так как грибки сильнее кишечных паразитов. При наличии осложнений, связанных с гельминтозом, следует отдать предпочтение антибиотикам. Это подтверждает к средству Bactefort инструкция.
Как очистить кишечник соленой водой, подберем нужную пропорцию. Так же необходимо делать упражнения, без которых чистка будет не полной. Очищение кишечника соленой водой избавляет пищеварительный тракт от отложений. Благодаря процедуре уходит лишний вес, в теле ощущается легкость. ★ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА ВОДОЙ★ проводится самостоятельно в домашних условиях. Эффективная процедура не требует каких-то особых навыков и умений. Очищение кишечника соленой водой - отличный способ избавиться от шлаков и токсинов, наладить работу желудочно-кишечного тракта и даже похудеть. Какие проблемы могут проявиться при чистке солью? Очищение кишечника соленой водой: отзывы и результаты. Общие сведения. Есть два пути очищения кишечника солёной водой: по методу Малахова и по рецептам йогов. Способю не считаются лёгкими, важно чётко соблюдать этапы. Если Вы стремитесь к здоровому образу жизни, очень важно периодически проводить очистки организма. Предлагаем обсудить. Как правильно провести очищение кишечника солёной водой: рецепты, схема употребления, упражнения йоги. Методика Малахова: клизма с солевым раствором. Первое рекомендуемое действие – очищение соленой водой кишечника. Это прекрасное средство для решения многих проблем. А как провести его правильно.

чистка организма пракшалана

чистка организма пракшалана

чистка организма пракшалана

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое чистка организма пракшалана?

В сравнении с другими препаратами, которые имеют противопаразитарное действие, Bactefort от паразитов имеет несколько преимуществ: Устранение всех видов паразитов; Приятный вкус; Отсутствие противопоказаний, ограничений в возрасте, побочных действий; Натуральные составляющие; Нет потребности в консультации врача; Доступность препарата; Возможность лечения дома; Простая инструкция.

Эффект от применения чистка организма пракшалана

Для быстрого избавления от паразитов следует принимать Bactefort по инструкции, которая прилагается к каждой упаковке со средством. Принимать капли следует ежедневно, два раза в сутки, на протяжении разного количества дней для пациентов разного возраста. Так, для детей младше 6 лет курс составляет 10, от 6 до 12 лет — 20, и для взрослых людей — 30 календарных дней. При этом дозировка препарата остается одинаковой для всех пациентов — 20 капель на 100 мл воды. Капли следует тщательно размещать в воде приятной комнатной температуры и выпить за полчаса до приема пищи. Процедуру повторяют каждое утро и вечер.

Мнение специалиста

Очень хорошее средство от паразитов Бактефорт, а самое главное - эффективное. Оно всегда находится под рукой, и я его всем советую. Тем более тем, у кого дома домашние животные.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ чистка организма пракшалана необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Ника

Я страдала от неприятного запаха изо рта, стала обследовать ЖКТ, оказалось, что у меня глисты. Когда паразитов прогнала, он исчез. Бактефорт выбрала исключительно из-за отсутствия вреда для организма. Сначала немного сомневалась, что он справиться с такой деликатной проблемой, но за курс полностью избавилась паразитов.

Варя

Почти год боролись с кашлем у нашей внучки. Что только не попробовали, кашель не исчезал. Наша участковая посоветовала искать глистов. Сколько мы не проверяли, анализы не показывали их наличие. Скорее всего это говорит не об отсутствии глистов, а о качестве проведения анализов. Решили мы начать борьбу с глистами, выбрали лекарство от паразитов Бактефорт. И нисколько не пожалели! Через полтора месяца мы забыли о кашле. Жаль только, что лечение требует длительного времени, а результатом мы довольны.

Ежедневная дозировка препарата для всех одна и составляет 20 капель. Однако длительность лечения напрямую зависит от возраста заболевшего. Паразитологи не советуют использовать «Бактефорт» больше месяца. Более длительный прием может привести к возникновению аллергии. Добавка не считается токсичной, но ее прием не рекомендуется тем, у кого выявлены хронические проблемы в работе желудочно-кишечного тракта или желчного пузыря. Детский возраст, индивидуальная непереносимость и период кормления грудью также являются однозначным противопоказанием к приему капель от паразитов «Бактефорт». Где купить чистка организма пракшалана? Очень хорошее средство от паразитов Бактефорт, а самое главное - эффективное. Оно всегда находится под рукой, и я его всем советую. Тем более тем, у кого дома домашние животные.
Те, кто давно занимается йогой, знают, что для того, чтобы организм функционировал нормально, нужно заниматься не только духовным очищением, но и физическим. Очищение организма приводит к тому, что. Шанк Пракшалана представляет собой способ, которым опорожняют и очищают весь пищеварительный тракт, начиная с ротовой полости и заканчивая анусом. Таково наиболее точное толкование термина Шанк Пракшалана. Шанкха-пракшалана: как быстро очистить кишечник. Личный опыт регулярной чистки соленой водой. Мадина Касыбаева Проводит очищение раз в квартал. Пракшалана - процедура довольно незамысловатая в выполнении - ее можно сделать самостоятельно в домашних условиях. Кроме того, в отличие от новомодных дорогостоящих детокс-программ Пракшалана, по сути, бесплатна. Чистка кишечника Шанк-Пракшалана - водно-солевая чистка! Через наши Супер Детоксы прошли больше 7000 человек, а значит они все, под. Очищение организма методом Шанкха-Пракшалана. Этот сайт для тех, кто ищет, тех, кто хочет менять свою жизнь, становиться красивее, успешнее, для тех, кто осознал необходимость творчества и творения, в первую очередь. Чистка кишечника шанк пракшалана: что такое и как применять технику. Подготовка, упражнения, рекомендации, питание после чистки. Видео: подробное описание. Шанк-пракшалана: методика и физиологические эффекты. Шанк-пракшалана является очистительной процедурой, оказывающей разноплановое. Очищение организма методом Шанк-Пракшалана. Шанк Пракшалана — это метод полного очищения пищеварительного тракта от полости рта до заднего прохода. Процедура заключается в питье соленой воды и выполнении.
http://komornik.swinoujscie.pl/userfiles/chistka_organizma_sennoi1812.xml
http://videl-sb.ru/files_/chistka_organizma_simptomy8348.xml

https://www.imip-petrecca.it/csmimage/iherb_chistka_organizma7240.xml
http://liniagdanskzydowo.pl/files/detoks_chistka_organizma6355.xml
Для быстрого избавления от паразитов следует принимать Bactefort по инструкции, которая прилагается к каждой упаковке со средством. Принимать капли следует ежедневно, два раза в сутки, на протяжении разного количества дней для пациентов разного возраста. Так, для детей младше 6 лет курс составляет 10, от 6 до 12 лет — 20, и для взрослых людей — 30 календарных дней. При этом дозировка препарата остается одинаковой для всех пациентов — 20 капель на 100 мл воды. Капли следует тщательно размещать в воде приятной комнатной температуры и выпить за полчаса до приема пищи. Процедуру повторяют каждое утро и вечер.
чистка организма пракшалана
В сравнении с другими препаратами, которые имеют противопаразитарное действие, Bactefort от паразитов имеет несколько преимуществ: Устранение всех видов паразитов; Приятный вкус; Отсутствие противопоказаний, ограничений в возрасте, побочных действий; Натуральные составляющие; Нет потребности в консультации врача; Доступность препарата; Возможность лечения дома; Простая инструкция.
У человека паразитами являются представители многих типов одноклеточных и . Лучшие таблетки от глистов для детей и беременных. . Наконец, нужно обратить свой взгляд на народные средства, которые, хотя и не являются строго действующими против гельминтов, но способствуют их выведению из организма, и могут. Гельминты – это широко распространенные паразиты, которые могут попадать в организм людей, и особенно характерны для . Однако получить хороший эффект от терапии можно лишь принимая самые лучшие таблетки от глистов для человека. Альтернативой таблеткам, как и медицинским лекарствам от глистов для человека, стали народные методы. Насколько растительные настои эффективнее, чем таблетки для детей от глистов или лекарства для взрослых, лучше выяснять в другое время, а не тогда, когда симптомы заражения паразитами уже. Все применяемые противоглистные препараты для человека подразделяют на препараты от гельминтов широкого спектра . Одни полагают, что если принять таблетки против глистов для профилактики для человека в один день, то не исключено, что заражение произойдет через несколько дней, и они. Далеко не все таблетки против глистов могут применяться для лечения маленьких детей, а также во . Учитывая большое количество противопоказаний и высокую токсичность некоторых таблеток от всех видов глистов для человека, перед их приемом следует проконсультироваться с врачом. Особенно это. 5 препаратов от глистов: лучшие и эффективные таблетки для человека. Небольшая группа лекарственных средств, которые в фармацевтике называется антигельминтными, вызывает повышенный интерес у потребителей. Лекарства против глистов подразделяются на лекарства узкого (оказывает влияние на определенный вид гельминтов) и широкого (универсальные средства, используемые для избавления от всех видов паразитов) спектра применения. Синтетические лекарственные препараты, выпускаемые. Препараты от глистов для человека из одной таблетки. Список и названия, как . Общая классификация гельминтов. Так как существует 3 группы глистов, то и одна . таблетки против ленточных глистов (противоцестозные) – Альбендазол, Фенастал, Никлозамид (Фенасал), Немозол. Мепаркин и Акрихин хороши. Таблетки против глистов действуют на паразита специфически, что обеспечивает его гибель. Ингибирование нервно-мышечной функции. Данный вид фрампрепаратов действует на слабую нервную систему паразитов, что провоцирует их паралич, а затем смерть. Медикамент с таким механизмом действия, имеет.

Центр аюрведы и йоги "Керала". Откройте Индию в Москве!

Асаны

Когда вы только начинаете заниматься йогой, асаны сами по себе дают хороший очистительный эффект. Если вы выполняете асаны правильно – работаете со статической нагрузкой, выполняете движения плавно, координируя их с дыханием, то естественные процессы очищения в вашем организме начинают работать активнее и на более глубоком уровне. Чересчур активная практика, напротив, может создать в теле дополнительное напряжение, что негативно сказывается на нашем физическом и ментальном здоровье. Несмотря на несомненную пользу практики асан, во время прохождения Панчакармы не рекомендуется заниматься йогой, так как любая физическая нагрузка в это время является дополнительным стрессом для организма. На время 7-дневной программы очищения  мы также рекомендуем вам отказаться от интенсивной практики и, тем более, от фитнеса. Чем более расслабленным будет ваше тело, тем больший эффект от детокса вы получите.

Шат Крии

В йоге также существуют специальные практики для очищения тела – Шат Крии. В древних текстах по йоге упоминается 6 видов таких практик. 
Нети – назальное очищение (Джаланети – промывание носа водой, Сутранети – очищение с помощью хлопковой нити)
Дхоути – очищение пищеварительной системы:

  • -Ватсара Дхоути - очищение желудка путем проглатывания (питья) воздуха 
  •  -Ваман Дхоути – очищающая клизма с теплой подсоленной водой
  •  -Ваштра Дхоути – очищение с помощью матерчатого бинта

Шанк Пракшалана – очищение с помощью теплой соленой воды, в сочетании с практикой асан.
Агнисара Крия – дыхательная практика, стимулирующая огонь пищеварения. 
Большинство из них предназначено только для продвинутых практиков йоги, а также требует присутствия опытного специалиста. 
Пранаяма

Многие начиняющие йоги незаслуженно считают практику Пранаямы бесполезной и скучной. Между тем, 15 минут этой практики могут принести вам не меньшую пользу, чем 1,5 часа занятий асанами. Специальные дыхательные техники помогают успокоить ум и сбалансировать энергию, устраняя, таким образом, блоки и напряжения, которые чаще всего приводят к проблемам со здоровьем. 

Пранаяма «Нади Шодхана»

Пранаяма «Нади Шодхана» - попеременное дыхание через левую и правую ноздрю.  «Нади» - это энергетические каналы, а «шодхана» в переводе с санскрита означает «очищение» или «баланс». Таким образом, основная функция этой пранаямы – привести нашу энергию в равновесное состояние. Правая ноздря связана с «Пингала нади» и ассоциируется с солнечной, «горячей» мужской энергией. Именно «Пингала нади» отвечает за очистительные функции организма. Левая ноздря связана с «Ида нади» - каналом «охлаждающей» женской энергии. Эта канал регулирует умственную деятельность. Попеременное дыхание через левую и правую ноздрю помогает сбалансировать энергию солнечного и лунного канала, успокаивает ум и активизирует естественные процессы очищения организма.

В этом видео преподаватель йоги центра «Керала» Нитин подробно рассказывает, как правильно выполнять Нади Шодхана пранаяму. 

чистка организма шанк пракшалана

чистка организма шанк пракшалана

чистка организма шанк пракшалана

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое чистка организма шанк пракшалана?

Мама моего мужа (наша бабушка) с наступлением весны, очень любит заниматься посадкой овощей, и рассады на своей даче. То есть имеет частый контакт с землей. И вот как-то последнее время она стала жаловаться на боли в животе, головную боль, на общее недомогание. При походе к врачу, выяснилось, что, каким то образом (может плохо вымытые руки), у нее появились неприятности, в виде паразитов…Врач выписала лечение, почитав инструкцию, также и о побочных действиях от данных таблеток, у всех встали волосы на голове дыбом. Там говорилось о возможном развитии дисбактериоза и о почечной недостаточности и об аллопеции (облысение)и многое другое. Свекровь была просто подавлена! Но ее подруга, тоже заядлая дачница посоветовала, ей антигельмитное средство Шанталь "Бактефорт", оно в отличии от этих таблеток, имеет натуральный состав (одни травки- полынь-противомикробное и противопаразитарное средство, листья березы и многие другие), оно безопасное и не имеет побочных эффектов. Принимать нужно 20 капель один раз в день, разбавить соком, или водой. Капли имеют слабительный, мочегонный и желчегонный эффекты, и вместе с этим все нехорошее выводится. Если честно я сначала даже не поверила, что все так просто прошло, но, где то через три недели свекровь сдала повторные анализы, они были хорошие. Да и вообще она посвежела, и набралась сил. Единственно жаль, что пузырек маленький и на курс его не хватает. Применять можно как для профилактики, так и для лечения. Будьте здоровы!

Эффект от применения чистка организма шанк пракшалана

Бактефорт - препарат рабочий, давала даже ребенку. Описывать не буду, как так вышло, но всей семьей подхватили друг от друга. Это очень просто, как оказывается - стоит прийти гостю с проблемой и сходить и у вас в туалет - и понеслась... По цене - недешево, по действию - эффективно и даже очень. В самом начале обнаружения проблемы выпили по таблетке декариса - у малыша подскочила температура, у меня бессонница была, у мужа обоняние изменилось. Ладно - перетерпели, а глисты вернулись все равно.. после бактефорта все нормально, даже анализы сходила сдала - все чисто. И работает без отравления организма Я бы смело посоветовала к покупке, довольно действенный препарат с натуральным составом.

Мнение специалиста

Я кстати тоже пропила бактефорт. Но честно без назначения врача. Просто нашла у себя признаки заразы и решила что нужно действовать! Поэтому и выбрала безопасный препарат с максимально натуральным составом!

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ чистка организма шанк пракшалана необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Валентина

Бактефорт - препарат рабочий, давала даже ребенку. Описывать не буду, как так вышло, но всей семьей подхватили друг от друга. Это очень просто, как оказывается - стоит прийти гостю с проблемой и сходить и у вас в туалет - и понеслась... По цене - недешево, по действию - эффективно и даже очень. В самом начале обнаружения проблемы выпили по таблетке декариса - у малыша подскочила температура, у меня бессонница была, у мужа обоняние изменилось. Ладно - перетерпели, а глисты вернулись все равно.. после бактефорта все нормально, даже анализы сходила сдала - все чисто. И работает без отравления организма Я бы смело посоветовала к покупке, довольно действенный препарат с натуральным составом.

Света

Плюс бактефорта в том, что он идеально подходит для ребенка, а именно не имеет противного запаха, вкуса, удобен в использовании и нет побочных действий. Спасибо производителям!

Капли Бактефорт состоят из веществ, оказывающих выраженное антисептическое, антибактериальное и антипаразитарное действие. В состав «Бактефорта» входят такие активные вещества, как полынь (убивает микробы, грибок и токсины, при этом без вредоносного действия на микрофлору), экстракт грецкого ореха (слабительное действие), листья березы (натуральный антибиотик, оказывает антивоспалительное действие), а в качестве вспомогательных корень имбиря, таволга, гвоздика, пижма (регулирует выделение желчи) и перечная мята. Но далеко не все компоненты, находящиеся в состав Bactefort оказывают антипаразитарный эффект. Корень имбиря, например, способен снимать спазмы и устранять симптомы заражения гельминтами. Перечная мята не позволяет паразитам размножаться, но при этом не убивает их. А вот гвоздика как раз уничтожает саму первопричину заболевания, но в состав данного препарата включена за помощь в восстановлении кишечной микрофлоры Где купить чистка организма шанк пракшалана? Я кстати тоже пропила бактефорт. Но честно без назначения врача. Просто нашла у себя признаки заразы и решила что нужно действовать! Поэтому и выбрала безопасный препарат с максимально натуральным составом!
Шанк Пракшалана – это метод опорожнения и очищения всего . Шанк Пракшалана: упоминание в древних текстах. Многие древние тексты йоги . Если подвергать свой организм процедуре Шанк Пракшаланы или каким-либо другим техникам йоги и не иметь при этом глубоких знаний в этой области, они. Что дает Пракшалана? Шанк-пракшалана - это мощная очистительная процедура, которая оказывает комплексное оздоровительное воздействие на весь организм человека. Вот лишь неполный перечень благотворных эффектов, которые оказывает Шанк Пракшалана: здоровье: улучшается пищеварение и. Проводим очищение кишечника Шанкха-пракшалана в домашних условиях: диета, упражнения, советы и техника безопасности. . Шанкха-пракшалана: как быстро очистить кишечник. Личный опыт регулярной чистки соленой водой. Название Шанк Пракшалана имеет древние корни: в переводе с санскрита означает сочетание слов раковина и жест (расположение кишечника в животе напоминает завиток раковины). Это обозначение шаткармы, при которой. Чистка кишечника шанк пракшалана: что такое и как применять технику. Подготовка, упражнения, рекомендации, питание после чистки. . Весьма популярным методом чистки является индийское учение под названием шанк пракшалана (то есть очищение соленой водой). Его выбирают из-за легкости и низкой цены. Очищение организма методом Шанк-Пракшалана. Шанк Пракшалана — это метод полного очищения пищеварительного тракта от полости рта до заднего прохода. Процедура заключается в питье соленой воды и выполнении специальных упражнений, которые способствуют продвижению воды по всем. Посредством Шанк-Пракшаланы йоги занимаются промыванием и очищением всей пищеварительной системы организма. . Шанк-Пракшалана: омолаживающий эффект и польза. Кроме основного результата, коим является очищение кишечника, также осуществляется чистка кожных покровов от какой-либо сыпи. Нужны не ВИТАМИНЫ, а ЧИСТКА ЖКТ. Чистка кишечника в домашних условиях без клизм и слабительного. Шанкх Пракшалана - чистка кишечника соленой водой - этапы проведения, упражнения, есть ли результат.
http://conquer-info.com/admin/pic/baktefort_v_Chekhove7776.xml
http://moto27.ru/upload/protivoparazitarnaia_chistka_organizma_argo3691.xml

https://sprzataniegrobow.com.pl/uploaded/sredstva_kak_vyvesti_glista6813.xml
http://www.westpolska.com/userfiles/glisty_vyvodit_v_domashnikh_usloviiakh5479.xml
Бактефорт - препарат рабочий, давала даже ребенку. Описывать не буду, как так вышло, но всей семьей подхватили друг от друга. Это очень просто, как оказывается - стоит прийти гостю с проблемой и сходить и у вас в туалет - и понеслась... По цене - недешево, по действию - эффективно и даже очень. В самом начале обнаружения проблемы выпили по таблетке декариса - у малыша подскочила температура, у меня бессонница была, у мужа обоняние изменилось. Ладно - перетерпели, а глисты вернулись все равно.. после бактефорта все нормально, даже анализы сходила сдала - все чисто. И работает без отравления организма Я бы смело посоветовала к покупке, довольно действенный препарат с натуральным составом.
чистка организма шанк пракшалана
Мама моего мужа (наша бабушка) с наступлением весны, очень любит заниматься посадкой овощей, и рассады на своей даче. То есть имеет частый контакт с землей. И вот как-то последнее время она стала жаловаться на боли в животе, головную боль, на общее недомогание. При походе к врачу, выяснилось, что, каким то образом (может плохо вымытые руки), у нее появились неприятности, в виде паразитов…Врач выписала лечение, почитав инструкцию, также и о побочных действиях от данных таблеток, у всех встали волосы на голове дыбом. Там говорилось о возможном развитии дисбактериоза и о почечной недостаточности и об аллопеции (облысение)и многое другое. Свекровь была просто подавлена! Но ее подруга, тоже заядлая дачница посоветовала, ей антигельмитное средство Шанталь "Бактефорт", оно в отличии от этих таблеток, имеет натуральный состав (одни травки- полынь-противомикробное и противопаразитарное средство, листья березы и многие другие), оно безопасное и не имеет побочных эффектов. Принимать нужно 20 капель один раз в день, разбавить соком, или водой. Капли имеют слабительный, мочегонный и желчегонный эффекты, и вместе с этим все нехорошее выводится. Если честно я сначала даже не поверила, что все так просто прошло, но, где то через три недели свекровь сдала повторные анализы, они были хорошие. Да и вообще она посвежела, и набралась сил. Единственно жаль, что пузырек маленький и на курс его не хватает. Применять можно как для профилактики, так и для лечения. Будьте здоровы!
Антигельминтное средство Вермокс – представитель лекарств широкого спектра действия. . Лучшие растительные средства от паразитов. Отличительная особенность растительных средств – преимущественно натуральный состав. Приведенные в данной категории лекарства помимо прямого. Главная Список болезней Паразиты. Препараты от паразитов широкого спектра действия. Антигельминтные препараты используются для лечения различных видов гельминтоза – поражения организма паразитами. Противопаразитарные препараты широкого спектра действия – это лекарства, воздействующие на разные виды червей-паразитов. Глистогонные препараты этой категории оказывают положительный эффект, если больной заразился двумя или более видами гельминтов или когда конкретный вид червей вообще. В продаже есть лучшие препараты от паразитов для человека. Они делятся на разрешенные пациентам любого возраста . Хотя бы раз в жизни практически каждый наш соотечественник задумывается над тем, какой препарат от паразитов самый лучший. Проблема гельминтоза распространена очень. Аптечные препараты от паразитов. Рынок лекарственных препаратов антигельминтного действия достаточно широк. . Лекарство обширного спектра действия. Уничтожает как взрослых особей, так и личинок цестод. Перечень противопаразитарных препаратов широкого спектра действия для человека. . Противопаразитарные препараты широкого спектра действуют как . Выбор наиболее подходящего лекарства против паразитов должен сделать доктор. Профессионал учитывает возможные противопоказания, возрастную. Препараты широкого спектра действия используют, для того, чтобы полностью и окончательно избавиться от глистов и в . Особенности препаратов от паразитов. Во время использования лекарства от заражения гельминтозом с применением средств широкого спектра действия, необходимо придерживаться. К достоинствам Вермокса относится широкий спектр действия на многих паразитов, и доступная цена. . Применять это лекарство от глистов нужно в зависимости от найденного паразита. В некоторых случаях - это однократный прием, а иногда требуется и несколько дней. Выпускается Бильтрицид. Препараты от паразитов и глистов. Наиболее эффективные для борьбы с глистами. . Лекарства против глистов подразделяются на лекарства узкого (оказывает влияние на определенный вид гельминтов) и широкого (универсальные средства, используемые для избавления от всех видов. Препараты широкого спектра действия. Итак, мы в общих чертах разобрались, чем лечить то или иное проявление гельминтоза. Однако существует ли некое универсальное лекарство, лекарство от всех паразитов сразу.

Очищение организма методом Шанк-Пракшалана

Очищение организма методом Шанк-Пракшалана


Шанк Пракшалана — это метод полного очищения пищеварительного тракта от полости рта до заднего прохода. Процедура заключается в питье соленой воды и выполнении специальных упражнений, которые способствуют продвижению воды по всем отделам желудочно-кишечного тракта и выведению из него всех отложений, шлаков, токсинов, гельминтов.

Соленая вода счищает налет со стенок кишечника и благодаря специально-подобранной концентрации соли, она не всасывается в кровь, а выходит через задний проход. После трех-четырех литров соленой воды, пропущенной через желудочно-кишечный тракт, из организма выходит чистая вода. Отсюда и название этого    метода — Шанк Пракшалана, которое переводится как «действие раковины».

В некоторых текстах Шанк Пракшалана называется Варисара-дхаути, что означает «техника преображения, омоложения всего организма».

Терапевтический эффект:

Прежде всего происходит механическое очищение кишечника от калловых масс и камней, гнилостных продуктов, а также внутренний массаж кишечника на всем его протяжении. Это создает условия для восстановления нормального функционирования кишечника, регулярной и правильной работы всего желудочно-кишечного тракта. Обновляется микрофлора кишечника, благодаря чему этот метод эффективен в борьбе с дисбактериозом.                                                                                        

Шанк Пракшалана также стимулирует печень и эндокринные железы, прежде всего поджелудочную железу, что помогает в излечении связанных с ней заболеваний, в том числе сахарного диабета. Оказывает мощное стимулирующее действие на весь организм.

 

Противопоказания:

Любые острые заболевания и обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, онкологические заболевания брюшной полости и ЖКТ, язвенные процессы в пищеварительном тракте, спаечные процессы в брюшной полости, период менструаций, беременность, повышенная свертываемость крови, острые сердечно-сосудистые заболевания. При гипертонической болезни процедуру нужно проводить под контролем специалиста.                                                                                                            

Перед проведением Шанк Пракшаланы желательно проконсультироваться с врачом-специалистом по традиционным системам оздоровления.

Подготовка

Накануне выполнения Шанк Пракшаланы избегайте приема грубой, тяжелой пищи. Последний прием пищи — не позднее 18:00.

Заранее, в течение двух-трех недель, изучите и попрактикуйте упражнения для Пракшаланы, чтобы после процедуры не было болезненных ощущений в мышцах, которые задействованы в упражнениях.

Рекомендуется делать Пракшалану с учетом фаз луны — в новолуние или полнолуние. Выполняется она в утренние часы, когда в соответствии с биоритмами человека активен желудочно-кишечный тракт.

Заранее приготовьте воду комнатной температуры (4-5 литров), добавив в нее соль крупного помола (кроме экстра) из расчета одна столовая ложка на три литра воды.      За 45 минут или час до совершения процедуры необходимо выпить пол-литра несоленой воды, в которую можно добавить одну столовую ложку меда.

Подогрейте подготовленную соленую воду до температуры тела и начните выполнять процедуру.

Порядок выполнения

Выпейте стакан соленой воды и сделайте серию из четырех упражнений (см. видео).

 

Выполняйте упражнения динамично, так, чтобы уложиться в одну минуту. Затем выпейте еще один стакан и снова сделайте упражнения.                                                       

Так повторяйте до шести стаканов.

После этого пойдите в туалет и попытайтесь опорожнить кишечник. Если опорожнение не наступает, сделайте еще несколько серий упражнений подряд. Затем лягте на пол и расслабьтесь в позе Шавасана. Можно сделать стойку на лопатках (Випарита-карани мудра) для того, чтобы удалить газовый пузырь в кишечнике. Затем снова сделайте Шавасану и еще раз повторите серию упражнений. После этого должно произойти опорожнение кишечника.

После дефекации нужно подмываться водой и смазывать задний проход растительным маслом для избежания раздражения от соли.

Затем выпейте еще стакан соленой воды и снова сделайте серию упражнений. Теперь вы будете ходить в туалет после каждого стаканы воды и серии упражнений. Когда через задний проход пойдет чистая вода, процедуру можно завершить. Для этого выпейте пол-литра несоленой воды и быстро выполните опорожнение желудка с помощью рвоты. Тем самым вы очистите желудок от соли и закроете привратник желудка.

После этого отдохните в течение 30-40 минут. В это время ничего не ешьте и не пейте. Но не позже чем через час нужно съесть сваренный на воде рис (несоленый). В него можно добавить немного топленого масла. Следующий прием пищи — не раньше чем через три часа.

Дальнейшая пища должна быть простой и нейтральной (не кислой). В течение двух-трех суток нельзя употреблять белковую пищу и кислые фрукты. Нежелательно употребление в течение недели крепкого чая, кофе, алкоголя, сигарет. Помните, что слизистая оболочка кишечника в этот период очень ранима, оголена. Для ее восстановления требуется время и специальная диета. Принимайте препараты, содержащие здоровую микрофлору для кишечника (колибактерин, лактобактерин и т.п.).

Для профилактики Шанк Пракшалану нужно делать четыре раза в год при смене сезонов. Минимум — один раз в полгода. С лечебной целью ее делают чаще, в зависимости от рекомендаций врача-специалиста.

Статья написана по материалам книги  «Учебник классической йоги и йоготерапии.I-II ступени» Андрея Лобанова».

источник

ПОДРОБНЕЕ

Очищение организма методом Шанкха-Пракшалана

Этот сайт для тех, кто ищет, тех, кто хочет менять свою жизнь, становиться красивее, успешнее, для тех, кто осознал необходимость творчества и творения, в первую очередь, самого себя – единственно правильной задачи и смысла жизни Человека на Земле.

Состояние счастья, гармонии, свободы и любви изначально присуще человеку, заложено в его естественной природе. И не секрет, что снятие блоков, удаление шлаков и загрязнений в физическом теле, препятствующих здоровому функционированию клеток организма и свободному течению энергии, раскрывают внутренние ресурсы, утончают восприятие, гармонизируют общее состояние, приводят к ясному мышлению, повышенной работоспособности и, в целом – открывают возможности для духовного и физического совершенствования.

Добро пожаловать в мастерскую духовного и физического здоровья, на сайт, посвящённый практике очищения, называемой – Шанкха-Пракшалана. Шанкха (санскр. shankha) – означает «раковина моллюска», пракшалана (санскр. prakshalana) – полное промывание, очищение. Шанкха-Пракшалана – практика очищения желудочно-кишечного тракта, подобно тому, как моллюск промывает свою раковину, всасывая и выталкивая воду мышечным усилием. На наш взгляд, это – естественный, систематический, надежный, простой и мягкий метод удаления накопившихся шлаков и очищения всего пищеварительного тракта от рта до ануса.

По мнению некоторых исследователей, строение отдела нервной системы, управляющего пищеварением, до такой степени сложно, что его можно уподобить "пищеварительному мозгу". Этот второй мозг координирует не только пищеварительную деятельность, но также влияет на артериальное давление, образование гормонов иммунной системы и психоактивных веществ (серотонина и допамина), от которых зависит наше эмоциональное состояние.

Соединения нервных волокон и кровеносных сосудов пищеварительного тракта.

Пищеварительный тракт представляет собой уникальную биологическую фабрику, непрерывно вырабатывающую материалы для строительства и питания клеток нашего организма. Известный афоризм гласит: «Мы являемся тем, что мы едим». И Шанкха-Пракшалана является методом, позволяющим привести эту фабрику в чистое, первозданное состояние. Проводя аналогию с компьютером – это переустановка операционной системы пищеварения. И если Вы сознательно встали на творческий путь самосовершенствования, Шанкха-Пракшалана  легко позволит  совершить качественный переход, открывающий новые возможности для дальнейшей работы с собственным сознанием. Эта крийя может выполняться как отдельно, так и сопутствовать любым другим духовным практикам.

Крийя Шанкха-Пракшалана является очень мощным инструментом. Её эффективность напрямую зависит от корректного выполнения – в противном случае, Вы можете нанести существенный ущерб своему здоровью. Представленный здесь материал выверен многолетним опытом. Но при этом следует понимать, что не существует универсального алгоритма этой практики. Конкретные предписания индивидуальны и варьируются в зависимости от структуры тела, качеств психики, эмоционального состояния и степени зашлакованности тех или иных органов. Поэтому мы настоятельно рекомендуем осуществлять первичное вхождение в эту практику под руководством опытного инструктора.

Следуя предписанию ахимсы (непричинению вреда), мы заявляем, что материалы данного сайта не являются руководством к действию, а служат информационным обеспечением для практикующих. Авторы данного сайта не несут ответственность за любые негативные последствия, возникшие в результате некомпетентного применения изложенных здесь сведений.

Как работает Шанкха-Пракшалана

В пищеварительном тракте между желудком и задним проходом имеется определенное количество сфинктеров и клапанов (или привратников), которые открываются и закрываются, управляя продвижением пищи в процессе пищеварения. Простые упражнения, выполняемые в ходе Шанкха-Пракшаланы, расслабляют мышцы этих клапанов, создают необходимое сжатие и растяжение стенок кишечника и позволяют соленой воде беспрепятственно достичь прямой кишки.

Процесс поглощения соленой воды привлекает, посредством высокой осмотической активности (движение вещества через полупроницаемые мембраны организма), часть жидкости из крови в кишечник. Таким образом, жидкая часть крови идет в направлении, противоположном обычному всасыванию, прочищая при этом микроворсинки тонкого и толстого кишечника. Именно этот механизм делает Шанкха-Пракшалану уникальной.

Ворсинки тонкого кишечника с остатками пищи

Ни одна чистка (кроме голода), не освобождает тонкий кишечник, от которого зависит наше пищеварение, всасывание. И только Шанкха-Пракшалана способствует его полному очищению. Люди, которым регулярное опорожнение кишечника давало иллюзию, что они якобы не имеют залежей, во время выполнения крийи Шанкха-Пракшаланы, с удивлением обнаруживали среди удаленных "вещей" кунжутные семечки, маковые зёрна, съеденные несколько месяцев тому назад, или даже вишневую косточку.

Помимо сказанного, очень важно знать, что эта процедура также освобождает человека от пережитых когда-то, но всё ещё остающихся в эмоциональном (эфирном) теле человека состояний. Ведь шлаки и токсины как раз и являются материальными носителями этих состояний. Чем больше негативных эмоций в человеке, тем больше токсинов, и наоборот. И действительно, метод Шанкха-Пракшаланы не ограничивается тщательной очисткой исключительно физического тела. Зачастую, в процессе его исполнения, нам приходилось воочию сталкиваться с выявлением и удалением блоков и в эфирных, и в ментальных областях человеческого существа. И нет другого такого простого лекарства или метода (кроме продолжительного поста), который мог бы помочь практикующему войти в процесс длительного голодания.

Продолжим, – солёная вода действует как смазка, размягчая стул. Рассмотрим такую аналогию. Если внутри кастрюли есть пригоревшая корка, пятна или слой жира, вы сначала заливаете её на некоторое время горячей водой. Это размягчает затвердевшую корку, и ее со временем можно легко удалить. Аналогичным образом действует в кишечнике солёная вода, очищая и освобождая его от пробок.

Когда организм покидает такое большое количество шлаков, то высвобождается огромное количество энергии и включаются дополнительные механизмы детоксикации, т.е. освобождения от ядов. Эту появившуюся энергию органы и системы используют для восстановления своей функции, и мы можем это ощущать в виде улучшения общего самочувствия, повышения жизненного тонуса. Один из ярких визуальных эффектов – это чистые белки глаз. Как очевидно видимые слизистые, они сигнализируют о чистоте остальных внутренних сред организма. Другой видимый признак здоровья - это кожа. Она также значительно меняется в лучшую сторону, становясь более мягкой и нежной, чистой от гнойничков, пигментации и даже бородавок. После Шанкха-Пракшаланы восстанавливаются функции желудочно-кишечного тракта: улучшается пищеварение, облегчается акт дефекации и устанавливается нормальная регулярность стула.

Отличия от альтернативных методов

Наиболее распостранённые методы очищения кишечника - это слабительные средства и клизмы, включая гидроколонотерапию (кстати, очень полезную при длительных голоданиях) - относительно всех их, Шанкха-Пракшалана является активным методом: помимо промывания кишечника, вы задействуете физиологический аспект: стимулируете мышечные ткани торса и гладкую мускулатуру,  а также массируете внутренние органы. Эта практика усиливает приток крови к органам брюшной полости, включая органы эндокринной системы. Суммарный оздоравливающий эффект от Шанкха-Пракшаланы существенно выше, чем от пассивных методов промывания кишечника.

Любые клизмы, включая гидроколонотерапию, действуют только в толстом кишечнике, слабительные недостаточно эффективно очищают толстую кишку. Поэтому с этими методами, ЖКТ остаётся без должной обработки.

Слабительные средства не дают эффекта обратного всасывания (см. выше), который очищает кровь  и ворсинки кишечника у самых корней. Солевой раствор, используемый в Шанкха-Пракшалане подавляет паразитарную флору на всём протяжении ЖКТ, в отличие от других методов, которые не санируют весь тракт так тщательно.

Действие слабительных средств основано на искусственной стимулиции нервных окончаний в кишечнике, в результате чего усиливается перистальтика (волнообразные сокращения кишечника), быстро проталкивающая каловые массы через кишечник для их удаления из организма. Хотя это и очищает кишечник, но, в то же самое время, при регулярном применении, ведёт к постепенному ослаблению нервных рефлексов. Т.е. слабительные приносят кратковременную пользу, но со временем могут привести к вредным последствиям для организма - в частности, атрофии функций ЖКТ.

Если вы постоянно принимаете какие-нибудь слабительные, мы советуем вам начать делать Шанкха-Пракшалану, чтобы ослабить эту зависимость.

Периодичность выполнения Шанкха-Пракшаланы

Шанкха-Пракшалану делают по мере необходимости. Средняя периодичность ее как профилактического средства — четырежды в год (при смене времен года). Но можно и чаще. Существует особая методика омоложения, по которой на протяжении от 1 до 3 недель, помимо прочих процедур, ежедневно выполняют Шанкха-Пракшалану.

Шри Дхирендра Брахмачари, наставник Джавахарлала Неру и Индиры Ганди, директор института йоготерапии в Дели, советовал постоянно делать эту процедуру каждые 15 дней. Но это, наверное, под силу лишь ревностным энтузиастам. Шанкха-Пракшалана — замечательная процедура, и в этом убеждаются все, кто практикует ее регулярно. Для того чтобы ее освоить, можете смело практиковать ее раз в две недели и у вас все будет получаться. Лица, страдающие запорами, могут делать Шанкха-Пракшалану каждую неделю, но лишь с шестью стаканами воды. В этом случае весь цикл осуществляется приблизительно за час-полтора. Это одно из лучших перевоспитаний кишечника. При этом не растягиваются стенки толстых кишок. Также ее вполне можно использовать вместо клизм — два раза в неделю на начальном этапе, а потом один раз в две недели. Вариаций и возможностей применений этой крийи очень много. Периодичность зависит от того, какую задачу Вам необходимо проработать в данный момент.

Подготовка к Шанкха-Пракшалане

Традиционно очистительные практики рекомендуется делать в новолуние. Так же существуют убедительно проаргументированные назначения делать практику именно в полнолуние. В некоторых источниках астрологи утверждают, что чистки необходимо начинать на восьмой лунный день. Однако эти рекомендации противоречивы и ни в коем случае не являются категоричными. Намного важнее внутреннее желание и внутреннее чувство готовности самого человека, в конкретном выборе  дня и времени проведения очистительной практики.

На наш взгляд, наиболее благоприятным моментом является утро. Оптимально делать процедуру с 5-00 до 7-00, т.к. в это время наиболее активен меридиан толстого кишечника, относящийся к элементу «металл» в цикле «У-Син» и выполняющий основную функцию – выведение отходов наружу. Но можно подобрать и другое время, когда более активны печень, желчный пузырь, тонкий кишечник и т.д. Правильнее всего будет положиться на интуицию, прислушаться к биоритму своего тела и почувствовать внутренний настрой.

Периоды максимальной активности меридианов человека
 
Период сутокМеридиан
1:00-3:00 Меридиан печени
3:00-5:00 Меридиан легких
5:00-7:00 Меридиан толстого кишечника
7:00-9:00 Меридиан желудка
9:00-11:00 Меридиан селезенки - поджелудочной железы
11:00-13:00 Меридиан сердца
13:00-15:00 Меридиан тонкого кишечника
15:00-17:00 Меридиан мочевого пузыря
17:00-19:00 Меридиан почек
19:00-21:00 Меридиан перикарда (сердечной сумки)
21:00-23:00 Меридиан трёх обогревателей
23:00-1:00 Меридиан желчного пузыря

Все упражнения для Шанкха-Пракшаланы лучше разучить заблаговременно, чтобы в дальнейшем не путаться, и заранее постараться ощутить их действие. Хорошо, если кто-то покажет. Ведь важны не показательные выступления продвинутого йогина, а тщательно проделанные скручивания и растяжения ЖТК. Кстати, по нашему опыту, даже отдельно выполненные (особенно такие, как маюрасана и наули), они отлично помогают при запорах и нарушениях работы пищеварительного тракта.

По возможности хорошо отдохните, выспитесь. За день до процедуры необходимо поесть более легкой пищи, чем обычно – например, пропаренные овощи или каши. Поздно вечером старайтесь не кушать совсем. Наши рекомендации – ограничиться последним приёмом лёгкой пищи часам к 18. Слабительное пить не обязательно. Но в случае неудачи, при второй попытке (или при каких-то особых обстоятельствах) можно помочь себе слабительным отваром сены или сделать тюбаж печени или, как его еще называют, «слепое зондирование». Но только при условии, что ваши печень и желчный пузырь свободны от камнеобразований. Всё индивидуально! И строгих предписаний не бывает.

Необходимо позаботиться о свободном передвижении в помещении, заранее подготовить туалет, освободив возможных претендентов от его использования – он понадобится на 2-4 часа без перебоев.

Промывание производится соленой водой. Теперь немного информации о солёном растворе: лучше всего разводить самую обыкновенную каменную соль. Йодированная соль - далеко не лучший вариант в использовании, так как заранее не может быть известно, какую химическую реакцию тела она сможет вызвать. Некоторые смельчаки используют разбавленную по вкусу морскую воду. Вода должна быть комнатной температуры или чуть подогретой до температуры тела и не должна быть остывшей. Тёплая вода почти не отнимает энергии и не создаёт спазмов гладкой мускулатуры пищеварительного тракта, препятствующих её продвижению.  Впрочем, некоторые источники предписывают выполнять Шанкха-Пракшалану с горячей водой – настолько, чтобы ее можно было быстро пить, не обжигаясь. Холодную же воду применять нельзя, от этого могут сильно пострадать внутренности. На нашем опыте выявилось, что лучше всего использовать тёплую воду.

Итак, подогрев воду до температуры тела, подсолите ее из расчета 20-25г (большая столовая ложка) на литр, что значительно превышает концентрацию солей в плазме крови, которая составляет 9 г/л. Вода должна быть достаточно соленой, ибо без примеси соли она будет поглощаться посредством осмоса через слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта и выводиться в виде мочи, а не через задний проход. Вообще, концентрацию соли можно регулировать самостоятельно, главное, чтобы организм не всасывал воду. Опять таки, концентрация соли оставляется на индивидуальный расчёт. Для удобства лучше приготовить сразу три-четыре литра, так как с меньшим количеством заготовленной жидкости произойдет потеря скорости выполнения упражнения. На самом деле, эта процедура не является неприятной, хотя существуют и более кайфовые развлечения. Самый тягостный этап ее заключается в питье теплой соленой воды и в потенциальной возможности тела к физической выносливости, остальное не имеет значения. Вариаций в исполнении много.

Регулярно приходят письма с похожими вопросам: можно ли делать пракшалану во время лактации, беременности, при некоторых заболеваниях ЖТК, при сахарном диабете, онкологии и др.? В некоторых случаях можно и даже нужно! Каждый случай необходимо рассматривать отдельно. Но оппять таки, никто, кроме Вас не сможет взять на себя ответственность за Ваше здоровье и Вашу жизнь. Необходимо разумно подходить к подобным задачам, осознавая, для чего Вы проводите процедуру. Блаженное сумасбродство так же опасно и вредно, как и парализующая трусость. Всё зависит от того, в какой форме Ваше тело, разум и психическое состояние. Единственный показатель верно подобранного и проведённого процесса - позитивный результат.

На нашем опыте неоднократно подтверждался тот факт, что общая продолжительность чистки  может варьироваться от 4-5 до 20 часов (вместе с тюбажем, сном, отдыхом, приёмом пищи), в зависимости от нюансов, задач и данных организма в целом.

Важное

Обязателен моральный настрой. В этот день категорически нельзя нервничать, заниматься тяжелой работой, спешить куда-либо. Никто не должен отвлекать. Из-за плохого настроя чистка кишечника может не получиться.

Одежда должна быть легкой и удобной, поскольку потребуются немалые физические затраты для выполнения асан.

Недопустимы напряженности или беспокойства. Во время выполнения процедуры не отвлекаться ни на что, сознание должно помогать открытию сфинктеров (привратников) и прохождению воды в кишечнике. Ваше внимание должно быть постоянно направлено в область пупа, а также распределяться на работающие мышцы и внутренние органы.

Когда будете делать чистку организма, не думайте о том, что Вам надо похудеть! Думайте о том, что Вам надо привести все системы организма к согласованной работе (убрать лишнее, восстановить то, что не так работает). В этом случае, возможно, у Вас нормализуется вес.

Вам будет необходимо следить за мягким возвращением блуждающего ума в момент настоящего и ни в коем случае не поддаваться эмоциональным и физическим саботажам сдаться и закончить процедуру раньше времени.

 

Процедура Шанкха-Пракшаланы

Схема желудочно-кишечного тракта

Движение воды по пищеварительному тракту

Пищеварительный тракт взрослого человека достигает 7-9 м в длину. Солёная вода по трубе пищевода (A) длиной 25 см и шириной 3-4 см, через верхнюю кардиальную (D) пограничную зону, попадает в желудок (В). Затем, с помощью выполняемых упражнений открывается небольшая круглая мышца нижней пограничной зоны желудка – привратник (Е), и вода беспрепятственно продолжает движение по тонкой кишке (I), длина которой 4-6,5 м, диаметр 2,5 см. Промывая двенадцатиперстную кишку (F) длиной 30 см, солёная вода продвигается по тощей кишке, покрытой огромным количеством ворсинок – тонких трубочек. Минуя последний сегмент тонкого кишечника – подвздошную кишку, она выливается через открывшуюся (с помощью последнего упражнения) баугиниевую заслонку или илеоцекальный клапан (J) в толстый кишечник (K) – толстую трубу диаметром 5-6,5 см и длиной 1,5 м. По восходящему ободочному сегменту вода доставляется в поперечную ободочную, а затем в нисходящую ободочную зону, вытекая в отрезок в форме латинской буквы S (сигмовидный отдел – L), и эвакуируется из нашего организма через короткую часть прямой кишки.

На схеме также обозначены: печень (С),  отходящий от неё желчный пузырь (G) с открывающимся протоком в двенадцатиперстную кишку (F). В неё же секретирует сок поджелудочная железа (Н).

 

Процедура

1. Выпить стакан теплой соленой воды.

2. Незамедлительно выполнить предписанные крийи (движения, упражнения). Все упражнения(см.ниже) выполняются подряд одно за другим:

  • Тадасана (поза горы в варианте с вытянутыми вверх руками)
  • Тирьяка-тадасана (поза дерева, гнущегося под напором ветра)
  • Кати-чакрасана (вращение талии)
  • Тирьяка-бхуджангасана (поза кобры с поворотом головы)
  • Ударакаршанасана (массаж живота)

3. Выпить еще стакан и опять проделать всю серию упражнений. Во время выполнения этих движений вода будет медленно проходить в кишечник, не вызывая тошноты.

4. В классическом варианте предлагается продолжить чередовать питье воды и движения до тех пор, пока не выпьете 6 стаканов соленой воды и не проделаете шесть серий упражнений. В нашей практике было замечено, что количество стаканов индивидуально и напрямую зависит от размеров кишечника – у некоторых естественная эвакуация происходит после 4-го стакана, а кому-то понадобится выпить 7 или 8. Постепенно, по мере потребления воды, давление в организме будет нарастать. Постарайтесь поддерживать это давление, сосредоточив всё своё внимание только на практике, игнорируя желание делать паузы, тогда вода быстро выйдет наружу. Как правило, именно на 5-8 стакане наступает кризисный момент (это тоже индивидуально), и от Вас потребуется предельная концентрация и выдержка.

В случае затруднений

 

Иногда сразу не удается открыть привратник в двенадцатиперстную кишку. Если после того как выпито, например, четыре стакана, вы чувствуете, что вода не покидает желудок и в нём ощущается перенаполнение, доходящее до тошноты, то это значит, что горловина привратника (клапан между желудком и двенадцатиперстной кишкой) не открывается так, как следовало бы.

В этом случае, вновь проделайте 2-3 раза серию упражнений, не выпивая больше воды. Случается даже, что некоторые упражнения приходится делать по несколько раз после каждого стакана. Исчезновение тошноты покажет, что проход открыт. Как только сифон приведён в действие, то уже не будет затруднений, и вы можете продолжать процесс.

У некоторых лиц может случиться так, что газовая пробка из продуктов брожения препятствует приведению в действие сифона. В данном случае, бывает достаточно нажать на живот руками, либо выполнить випарита-карани-мудру и падахастасану (см. дополнительные упражнения).

Если и это не помогло

В самом неблагоприятном случае, когда вода вовсе не покидает желудок, вам остается только делать рвоту, пощекотав основание языка двумя пальцами правой руки, чтобы наступил рвотный рефлекс. Облегчение наступит радикально и немедленно. После, также следует отдохнуть и избегать голодания.

5. После завершения шестого (в среднем) цикла необходимо сходить в туалет. Ни при каких обстоятельствах не следует напрягаться; просто посидеть в туалете несколько минут. Неважно, сработал при этом кишечник или нет. Если не произойдет первая эвакуация в течение 5 минут, то повторите комплекс упражнений, не употребляя больше воду. Однако бывает, что газовая пробка или массивные скопления фекалий препятствуют нормальному очищению. Если результата нет после 6-8 стаканов, не выпивая пока воду, сделать подряд ещё несколько циклов упражнений (ещё раз обращаем Ваше внимание, что количество воды в каждой ситуации индивидуально). Затем выпить очередной стакан и вновь проделать несколько комплексов. Если и после этого стула нет, нужно сделать небольшую клизму. Как только анальный сфинктер первый раз приведен в действие, проблем обычно больше не возникнет, и последующие эвакуации происходят автоматически.

После каждого посещения туалета рекомендуется подмываться теплой водой. И ни в коем случае не травмируйте слизистую туалетной бумагой. Некоторые чувствительные люди подвержены слабому раздражению, когда слизистая заднего прохода раздражается от соли, но и это легко предупредить. После подмывания можно смазывать анальное отверстие растительным маслом.

6. Продолжайте чередование вода - упражнения - туалет до тех пор, пока не добьетесь удовлетворительного результата. Йоги продолжают процедуру до того времени, пока вода не будет выходить такой же чистой, какой она вошла в организм. При первом опорожнении кишечника стул, скорее всего, будет твердым. Продолжайте пить соленую воду и делать асаны, и постепенно начнет выходить смесь твёрдого стула с водой. По мере продолжения питья и выполнения асан, на выходе будет все больше воды и все меньше твердой фракции стула, к концу практики из кишечника начнет выходить только желтая или коричневая жидкость. Продолжайте практику до тех пор, пока на выходе не появится совершенно чистая вода – верный признак того, что кишечник совершенно чист. Теперь надо выпить еще два (последних) стакана воды, вновь выполнить асаны и посетить туалет, чтобы весь желудочно-кишечный оказался в наилучшем и чистейшем состоянии.

Прежде чем начнет выходить совершенно чистая вода, кому-то нужно выпить 10, а кому-то до 25 стаканов. Одним для получения результата в Шанкха-Пракшалане требуется жидкости больше, другим – меньше. Никогда не сравнивайте себя с кем-то еще, у каждого любая практика имеет свои особенности. Не беспокойтесь, если лично у вас начало сокращения кишечника или завершение практики отнимает больше времени, нежели у других. Некоторые завершают ее достаточно быстро, тогда как другим требуется около четырех-шести часов.

7. Когда вы будете удовлетворены результатом, то есть когда выходящая из вас вода будет достаточно чистой, завершите процедуру следующим образом. Выпив 2-3 стакана соленой воды, вызовите рвоту, пощекотав основание языка двумя пальцами. Это выключит сифон и опорожнит желудок. В традиции, йогины всегда делают рвоту (Куньджала-Вамана-Дхаути) после Шанкха-Пракшаланы.

Куньджала-вамана-дхаути-крийя

Куньджала (санскр. kunjara) - это слон; вамана (санскр. vamana) - рвота. Слон набирает хоботом воду и затем с силой выбрасывает ее.

Эта практика удаляет из желудка скопления испорченной слизи, разложившейся желчи и микроорганизмов. Она тренирует стенки пищевода и желудка, и оказывает оздоравливающее воздействие на печень и желчный пузырь. Устраняются синдром несварения, нарушения кислотности и воспаления слизистых желудка и пищевода. Также это упражнение очищает кожу, удаляет прыщи и нарывы, лечит грудную клетку (кашель, астму), рахиты, тонзиллит, излечивает запоры.

Практика очищения рвотой обращает вверх нисходящий эфирный поток, именуемый апана-вайю, который отвечает за реализацию функций выделения. Отвечающий за газообмен и ассимиляцию энергии восходящий поток, именуемый прана-вайю, реактивно обращается вниз. Обычное для человеческого организма течение процессов, приводящее к рассеиванию жизненной силы, преобразуется. Это приводит к омоложению организма.

В классическом варианте предлагается выпивать 6 стаканов солёной воды, последний стакан рекомендуется принять уже в туалете. Нагнуться над унитазом так, чтобы обязательно голова была как можно ниже таза! Если этого не сделать процедура будет мучительной. Далее просто – 2 пальца как можно дальше в горло и за 2-3 рвотных рефлекса вылить из желудка всю воду. 2 пальца при этом всё время находятся как можно глубже в горле! Только так получится за несколько секунд полностью опорожнить желудок.

Эта крия (в варианте с 2-3 стаканами воды) входит в Шанкха-Пракшалану и используется в конце ее для закрытия сфинктеров.

8. По окончании процедуры в кишечнике остается вода, поэтому придется еще несколько раз посетить туалет. Вполне возможно, что у вас будет естественная жажда, но воду, равно как и какие-либо другие напитки, запрещено принимать, по крайней мере, в течение трех часов. Необходимо сопротивляться жажде.

Это существенно по ряду причин. Если выпить холодной воды, это приведет к охлаждению пищеварительной системы, после того, как она была весьма тщательно вычищена. Кроме того, сразу же по завершении данной практики организм начинает вырабатывать новый защитный слой на стенках желудка и кишечника, его возникновение стимулирует топленое масло (гхи) в пище, которую вы в скором времени съедите. Если же выпить воды, это растворит и уничтожит новую защитную пленку.

9. По окончании Шанкха-Пракшаланы и дополнительных процедур необходимо полностью расслабиться минимум на сорок пять минут. Этот короткий период времени необходим, чтобы пищеварительная система получила заслуженный отдых. Она редко полностью выключается из работы, поскольку процесс переваривания пищи практически непрерывен. Эти сорок пять минут полной физиологической релаксации необходимы пищеварительному тракту для обновления.

Во время отдыха может обнаружиться, что кишечник необходимо еще освобождать от оставшейся воды. Не волнуйтесь, это нормально.

Люди, хорошо переносящие избыток соли и опытные в голодании, могут длительное время после Шанкха-Пракшаланы ничего не есть и даже входить, таким образом, в голод.

10. После отдыха (обычно через 45-60 минут), мы рекомендуем заселить кишечник правильной флорой, специализированными лечебными бифидобактериями: бифидумбактерин или нормофлорин-Б. Также мы настоятельно рекомендуем в течение последующих двух недель продолжать регулярный приём бактерий.

11. Дальше необходимо продолжить практику правильным питанием.  Во время процедуры вымывается почти вся микрофлора кишечника – и паразитарная, и естественная. И от характера пищи, особенно в первые сутки, зависит, какая микрофлора сформируется. При здоровой еде и хороших энергиях восстанавливается самый оптимальный состав флоры. Для этого надо с особым вниманием проследить за совместимостью в питании.

 Заключение

Правил и требований в отношении выполнения Шанкха-Пракшаланы достаточно много, и имеются весомые причины, чтобы каждое из них было надлежащим образом соблюдено. Пренебрежение любым правилом или требованием влечет за собой возникновение тех или иных проблем. И хотя мы описали технику выполнения Шанкха-Пракшаланы достаточно подробно, первичное проведение этой процедуры желательно провести под руководством опытного инструктора.

Цель процедуры немного глубже, чем могло бы показаться на первый взгляд и не является "клизмой". Добиться качественных испаражнений "до светлой воды" - это поверхостный и ничего не говорящий результат. Суть в следующем: пракшалана - это серьёзный, если примитивно и грубо выражаться, ритуал, затрагивающий не только Ваше физическое тело. Энергии, высвобождающиеся во время практики, порой болезненны и дискомфортны, а неприятные ощущения именно и указывают Вам на существующие блоки и на скрытую ранее дисгармонию. Скорость - не показатель. Главное - это грамотно пройти и растворить неполадки не только в кишечнике, а пробудить и включить природную силу, иммунитет, именно всё то, что исконно заложено в Вас естественной Природой. 
Уже исходя из опыта, мне стало известно, что пракшалана - это тайное, никогда не повторяющееся  священнодействие, которое свершается при включении в энергетический поток МАТЕРИ ПРИРОДЫ, с искренного запроса и формирования чёткого НАМЕРЕНИЯ. И тогда, происходит что-то вроде "ЧУДА", включаются скрытые резервы и приходит "из космоса")))) помощь.

 

 

В данной категории приведён полный цикл упражнений, выполняемых в процессе практики Шанкха-Пракшалана. Последовательность выполнения упражнений соответствует порядку, в котором они расположены на странице.

Тадасана

Тадасана

Поза горы

Тада (санскр. tadaa) – соответствует русскому «тогда» в значении «в то время». Эта асана является исходной точкой начала практики. В этой позе надо стоять твердо и прямо, как гора. Это базовое упражнение перед Тирьяка-тадасаной.

Встаньте прямо. Ноги расположите на расстоянии примерно 10-15 см друг от друга. Напрягите колени, подтянув коленные чашечки вверх. Толкните тазобедренный сустав вперёд и вверх за счёт сокращения ягодичных мышц, передней части бедёр и втягивания живота. Избегайте выпячивания таза вперёд, подтягивая задние мышцы бёдер. Грудь подайте вперед, позвоночник вытяните вверх. Шею держите прямо, мышцы шеи и лица расслаблены. Вес тела равномерно распределите по всей длине ступней. Прямые руки с переплетенными большими пальцами поднимите над головой ладонями вперёд. Приподнимитесь на носках и представьте, будто вас тянут за руки вверх. Потянитесь всем телом. Почувствуйте растяжение передней стенки живота и  следите за тем, чтобы Ваш позвоночник был растянут от копчика до макушки. Затем медленно опустите пятки на пол. Поднимаясь на носки, делайте вдох, находясь на кончиках пальцев – задерживайте дыхание. Опускаясь на пятки, выдыхайте.

Польза практики

Тадасана развивает прямые мышцы живота и укрепляет кишечник. Она обеспечивает правильный рост позвоночных костей и устраняет скученность спинных нервов в местах их выхода из позвоночного столба. Если вы выпьете 6 стаканов воды, а потом сделаете 100 шагов в тадасане, вы сможете избавиться от нехронического застоя в кишечнике. Практика этой асаны полезна в течение первых шести месяцев беременности.

Тирьяка-тадасана

Тирьяка-тадасана

Поза дерева, гнущегося под напором ветра

Тирьяк (санскр. tiryak) – это «наклон в сторону». Тада - см. выше.

Встаньте в тадасану. Исходное положение: стоя, ступни расставлены примерно на 10-15 см, пальцы рук переплетены, ладони обращены вверх. Спина прямая, подбородок приподнят, дыхание свободное.

Наклонитесь в сторону, сгибаясь в талии, сначала вправо, а затем влево. Следите, чтобы пятки, тазобедренный сустав, плечи, уши и ладони находились в одной плоскости, не скручивайтесь. Не задерживаясь в конечном положении, выпрямитесь и динамично наклонитесь в противоположную сторону. Повторите 12 наклонов в каждую сторону, что займет в общей сложности около 30 секунд. Эти движения открывают привратник желудка, и при каждом наклоне часть воды из желудка проникает в двенадцатиперстную кишку и тонкий кишечник. Следите, чтобы в крайних положениях таз не отклонялся в противоположную сторону, нижняя часть туловища зафиксирована, наклон осущестляется в талии. Вниманием наблюдайте растяжение и сжатие передней стенки живота и ощущения в области желудка. Почувствуйте как давление воды в желудке ослабевает и перемещается в область кишечника.

Кати-чакрасана (вариант)

Кати-чакрасана (вариант)

Вращение талии

Кати (санскр. kati) – это талия, чакра (санскр. cakra) – колесо, диск. Вращение диска на уровне талии.

Встаньте прямо, ноги расставьте на ширину плеч, правую руку вытяните горизонтально вперед, а левую согните так, чтобы указательный и большой пальцы касались правой ключицы. Выполняйте повороты туловища, отводя вытянутую руку как можно дальше назад. Все тело свободное. Спина прямая, подбородок поднят. Смотрите на кончики пальцев уходящей назад ладони. При этом следите, чтобы нижняя часть туловища оставалась неподвижной, повороты осуществлять не всем телом, а вокруг талии. Не останавливаясь в конце поворота, вернитесь в исходное положение и сразу же динамично выполните поворот в противоположную сторону. Дышите естественно. Внимание обращайте на ощущения в области кишечника. Это упражнение необходимо повторить 12 раз в каждую сторону. Общая продолжительность серии около 30 секунд. При поворотах вода продолжает проходить из двенадцатиперстной кишки  и течь по тонкому кишечнику.

Польза практики

Эта асана тонизирует талию, спину и тазобедренные суставы. Она устраняет скованность в спине, дефекты осанки и жировые отложения в области талии.

Тирьяка-бхуджангасана

Тирьяка-бхуджангасана

Поза поворачивающейся кобры

Тирьяка (санскр. tiryak) – означает «поворот в сторону», а бхуджанга (санскр. bhujanga) – змея, дракон.

Благодаря этому движению вода продолжает продвигаться по тонкому кишечнику. Необходимо выполнить вариант поворачивающейся кобры в варианте, когда пальцы ног стоят на полу, а бедра  и колени приподняты. Ступни раздвинуты примерно на 30 см (это важно). Когда вы примете такое положение, поворачивайте голову, плечи и туловище, пока не удастся увидеть противоположную пятку (если вы поворачиваетесь вправо, то надо смотреть на левую пятку). Не прекращая движения, вернитесь в исходное положение и выполните поворот в другую сторону. Повороты осуществляйте относительно талии, нижняя часть туловища остаётся параллельной полу. Тело прогибается вниз за счёт отпускания (расслабления) живота. Спина полностью расслаблена. Пупок как можно ближе к полу. Внимание удерживайте на внутренних процессах, старайтесь синхронизировать дыхание с движениями тела. Это упражнение повторяется так же не менее 12-ти раз в каждую сторону.

Польза практики

Эта поза является панацеей при повреждениях позвоночника. В случаях незначительного смещения позвоночных дисков эта поза возвращает диски в нормальное положение. Тонизируется вся позвоночная область, полностью раскрывается грудь. Поза кобры оказывает благотворное действие на надпочечные железы, усиленно снабжая их кровью. Она особенно полезна женщинам, страдающим нарушениями функций или заболеваниями яичников и матки. Поза кобры регулирует тепловой обмен в организме, а также препятствует скоплению газов в кишечнике.

Удара-каршанасана

Удара-каршанасана

Массаж живота

Удара (санскр. udara) – означает живот, каршана (санскр. karshana) – растягивание, массирование, культивирование.

Воду, достигшую конца тонкого кишечника, надо провести через толстый кишечник посредством последнего упражнения. Оно является наиболее сложным из всей серии, хотя доступно любому, за исключением лиц, страдающих заболеваниями колена или мениска. Эти люди могут прибегнуть к схожему и удобному для них варианту.

Сядьте на корточки, ладони положите на колени. Наклоните левое колено к полу, поворачивая туловище вправо как можно сильнее, правое колено держите вертикально. Возвратитесь в исходное положение.

Проделайте то же самое, наклоняя правое колено к полу и поворачивая туловище в левую сторону. Ладони толкают попеременно правое бедро к левому боку и левое бедро к правому боку так, чтобы прижать половину живота с целью сдавливания только одной половины толстого кишечника. Смотрите позади себя, чтобы усилить перекручивание туловища и осуществить давление на живот. При движениях тело расслаблено. Следите за прямым позвоночником и поднятым подбородком. Живот необходимо распустить, дыхание свободное, не забывайте следить за внутренними процессами. Делайте по 12 скручиваний в каждую сторону. Важно знать, что для предыдущих упражнений было неважно, в какую сторону (вправо или влево) начинать движение, для данного упражнения необходимо сначала оказать растяжение, а затем давление на правую сторону живота, чтобы протолкнуть воду по восходящей ветви толстого кишечника.

Польза практики

Практика этой асаны очень полезна при заболеваниях брюшной полости; она массирует мышцы и органы абдоминальной области.  Страдающие запорами должны регулярно выполнять эту асану.

Питание после крийи Шанкха-Пракшалана

Через 30-60 минут после окончания процедуры настоятельно рекомендуем принять хорошо проваренный нешлифованный рис, можно его сварить с чечевицей. Конечно, лушше всего заправить пищу топленым жидким маслом, но подойдёт и сливочное, примерно 40гр (или очищенным растительным маслом). Это нужно для того, чтобы, во-первых, привести в действие мышцу, закрывающую привратник желудка, и, во-вторых, как можно более деликатно активировать и смазать пищеварительный тракт. Помните, что Шанкха-Пракшалана удаляет из пищеварительного тракта не только все отходы, но также и все естественные и необходимые защитные слои со стенок кишечника и желудка, оставляя их оголенными. Топленое (или растительное) масло необходимо для смазки, т. е. для создания временного защитного слоя, пока организм не образует новый естественный слой. Оставаться без какого-либо защитного покрытия на длительные периоды времени для кишечника нежелательно. В рекомендуемом питании очищенное масло обеспечивает покрытие стенок защитным слоем, рис является легко перевариваемым "упаковочным" материалом, а чечевица или горох – пищей с высоким содержанием легкоусваиваемого протеина. Сочетание углеводов (риса) и жира (масло) является вполне полноценной едой.

Некоторые источники предлагают заменить рис вареной пшеницей, овсом или мучными изделиями (макароны, лапша, спагетти и т. п.), приправленными тертым сыром. Можно есть любые твердые и полутвердые сыры. Белый сыр и ферментированные сыры (бри, камамбер) не рекомендуются.

Второй раз лучше кушать не ранее чем через три часа. Категорически запрещается, особенно в течение первых двух-трёх суток после завершения крийи, употребление алкоголя, свежих соков, мяса, рыбы, яиц, творожных, молочных и кисломолочных продуктов. А так же кондитерских изделий, мёда, дрожжевого хлеба, сахара, ягод, свежих овощей, зелени и фруктов. Необходимо исключить продукты, вызывающие процесс брожения.

То, что первые испражнения появятся только через 24-36 часов, никого не должно удивлять. Они будут золотистыми, желтыми и без запаха, как у грудного ребенка.

В течение последующей недели (а для кого-то может и больше) из вашей диеты должны быть полностью исключены высококалорийные и консервированные продукты, а также кислая и невегетарианская пища. Потребление молока, сливок, кислых фруктов – таких как лимоны, грейпфруты, апельсины и т.п., – тоже должно быть ограничено. Воздержаться от употребления, по крайней мере, в течение одной недели таких интоксикантов, как алкоголь, сигареты, чёрный чай, кофе и пряности. Диета должна быть как можно более простой и нейтральной (не слишком острой и кислой). Помните, что вся система пищеварения очищена, поэтому внезапное введение токсичных и вредных продуктов может вызвать нежелательные реакции, например лихорадку, несварение, запор и т.д.

Вы несёте полную ответственность за выбор правильной системы питания, ясно осознавая, что практика Шанкха-Пракшалана не заканчивается последним выпитым стаканом солёной воды, а именно начинается с дисциплины и формирования качественно новой микрофлоры пищеварительного тракта. В противном случае, Ваши усилия могут обернуться более чем неприятными последствиями, нежели ожидаемой пользой.

Однако, существуют методы, подходящие именно в конкретных ситуациях, предлагающие начать питание.... с ошпаренных томатов. Овощные салаты категорически запрещены, особенно, если у человека переизбыток Ваты (ветра), за то кунжутное масло для этой доши оказывает благоприятное воздействие. Аюрведа категорически против употребления любого риса для Капхи, позволяя из риса только дикий и басмати. Как правило,  горячие каши, распаренные злаковые, являются слишком влажной и тяжёлой пищей. Так же Капхе не рекомендуют в переизбыточном употребление масла. Но очень благоприятны для Капхи приготовленные томаты. С употреблением любой чечевицы мнения крайне расходятся.  Одни источники (Р. Свобода) запрещают употребление бурого короткого риса и чечевицы для Питты, а классические тексты подчёркивают необходимость, рекомендуя бурый длинный, басмати, белый, дикий. Томаты так же не рекомендуются. Так что вариантов более, чем избыточно. В природе нет похожих снежинок, что же можно говорить о нас, людях, если мы такие разные. Так что необходимо творчески подходить к вопросу, предельно чувствуя организм, отличая настоящие потребности тела от ложного чревоугодия.

источник

 

 

Шанк Пракшалана йогическая практика очищения

ШАНКА ПРАКШАЛАНА

Shank Prakshalana (или Conch Gesture) - это древний метод очищения и омоложения, который достигается путем тщательного промывания всего пищеварительного канала. Со временем остатки продуктов жизнедеятельности, поступающие с пищей, накапливаются в кишечнике, оседая в небольших складках. Когда это происходит, может возникнуть воспаление, нарушить нормальное функционирование иммунной системы и замедлить метаболизм.

«Шанкапракшалана очищает тело.
Если практиковать с осторожностью, человек обретает сияющее или сияющее тело ».

Гхеранда Самхита

Эту очистительную практику можно сравнить с клизмой, однако она более совершенная, поскольку действует на всю пищеварительную систему, в то время как клизма не выходит за пределы толстой кишки.
Кроме того, он улучшает пищеварение (тем самым уменьшает вздутие живота), повышает метаболизм и иммунную систему.
Обратите внимание, что эта практика требует приема большого количества соли, поэтому тем, у кого есть проблемы с гипертонией, и тем, у кого есть патологии, связанные с кишечником (например, язвы), следует избегать ее.

ДО ПРАКТИКИ

Вам следует выбрать день, когда вы полностью свободны для выполнения практики, так как это может занять много времени, и вы можете почувствовать слабость в течение первых нескольких часов после практики.
В ночь перед практикой вы должны съесть легкую пищу, ничего не вызывая запора (без риса, хлеба, сыра, мяса, рыбы), и предпочитать продукты, содержащие много воды (супы, фрукты, овощи). Вы должны есть не позднее 19:00, чтобы облегчить пищеварение.
На следующее утро, перед тем, как начать практику, вы должны опорожнить все возможное, используя клизму, если у вас есть склонность к запорам.

ТЕХНИКА

Эту практику следует выполнять натощак. Приготовьте около 1,5 л теплой воды (температура должна быть около 37-40 ° С) и добавьте в нее столовую ложку цельной или гималайской соли (концентрация должна быть около 9-10 г / л). Соль добавляется, чтобы организм не впитывал воду.
В идеале, вы должны выпить всю воду за один раз, так как вода будет создавать давление, и ее будет легче откачать. Как вариант, вы можете выпивать по несколько стаканов за раз, чередуя это с предлагаемой последовательностью асан. Последний метод потребует большего количества повторений последовательности. Пейте как можно больше воды, но прекращайте пить только в том случае, если вам кажется, что ее вырвет. Вы должны избегать этого, потому что сокращения желудка, необходимые для рвоты, закроют сфинктеры, и впоследствии будет очень трудно откачать воду.

На самом деле цель последовательности асан - расслабить внутренние сфинктеры тела (такие как кардия и привратник), направляя воду к выходу. Вы можете следить за ними из видео выше или глядя на следующие изображения. Эти позы следует выполнять «свободно», то есть без чрезмерных усилий, чтобы принять идеальную позу. В этом случае упор следует делать не на растяжку, а на расслабление желудка и кишечника. Эта последовательность и дает практике название «Жест раковины»: если вы наливаете воду в раковину и хотите, чтобы она соскользнула вниз, вы не можете просто держать ее вертикально, но вам нужно будет повернуть ее, чтобы позволить воде путешествовать по всем складкам и поворотам.Человеческий желудок устроен аналогичным образом, так как он очень длинный и многократно складывается, и ему нужно действовать таким же образом, чтобы вода стекала вниз.

Помните: вы должны сходить в туалет, как только почувствуете давление.

  1. Таласана: Встаньте, ноги на ширине плеч. Скрестите пальцы или держите их в молитве. Вдохните и поднимите руки вверх, затем дышите нормально. Расслабьте живот, ничего страшного, если он немного свисает. Сделайте акцент на удлинении живота.Задержитесь на 4-5 вдохов.
  2. Тирьяк Таласана: Из предыдущей позы выдохните и наклонитесь вправо, затем дышите нормально. Задержитесь на 4-5 вдохов и повторите с левой стороны. Затем вернитесь в центр.
  3. Кати Чакрасана: Все еще стоя, ноги на ширине плеч, вдохните и поднимите руки перед собой параллельно земле. Выдохните и поверните туловище вправо, дышите нормально и задержитесь на 4-5 вдохов. Повторите с другой стороны.
  4. Тирьяк Бхуджангасана: Лягте на живот, положите руки по бокам груди, ниже плеч.Вдохните и надавите руками, приподняв грудь. Дышите нормально. Поверните туловище вправо, перемещая левую руку перед собой, а правую - с правой стороны. Задержитесь на 4-5 вдохов, затем повторите с другой стороны.
  5. Ударакаршансана: начните из положения на корточках. Опустите левое колено на пол и поверните туловище вправо, при этом руки касаются пола. Поднятая нога должна давить на живот. Дышите нормально и задержитесь на 4-5 вдохов. Повторите с другой стороны.5.2) Ардха Матсиендрасана: эта поза является альтернативой Ударакаршансане или может быть добавлена ​​в конце последовательности. Сядьте на пол и согните левую ногу, продвигая ее под правую ногу, близко к бедру. Правая ступня переходит левое колено и стоит на полу, правое колено направлено вверх. Выдыхая, поверните туловище вправо, поместив правую руку за собой, чтобы сохранить равновесие, в то время как левая рука находится с внешней стороны правого колена, втягивая бедро внутрь.Держите позвоночник прямо и дышите нормально, задерживаясь на 4-5 вдохов. Затем разведите ноги и повторите с другой стороны

Вы должны повторить эту последовательность примерно 4-5 раз, держа живот в расслабленном состоянии. Если вы все еще не чувствуете раздражителя, вы все равно можете попытаться сходить в туалет или совершить небольшую прогулку (но оставайтесь рядом с туалетом).

Что произойдет, так это то, что сначала выйдет твердый стул, затем смесь воды и стула, а затем просто вода. Чтобы вода полностью очистилась, может потребоваться несколько шагов.Вы можете подождать сидя, возможно, массируя живот, или вы можете встать и немного походить, чтобы вода стекала вниз.
Когда кишечник очистится, рекомендуется практиковать Вамана Дхаути (также называемую Кунджал), чтобы избавиться от лишней соли, которая может оставаться в желудке.
После практики отдыхайте столько, сколько вам нужно.

ПОСЛЕ ПРАКТИКИ

Первый прием пищи после практики должен состоять из хорошо приготовленного риса с топленым маслом (маргарин / веганское масло также можно использовать, если вы хотите сохранить его на растительной основе) и хорошо приготовленных овощей.Овощи следует выбирать между морковью, кабачками, тыквой и зеленой фасолью.
Избегайте мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов и бобовых, так как все эти продукты ферментируют в желудке.
В течение следующих 3-4 дней вам следует каждое утро принимать пробиотики, чтобы восстановить кишечную флору. Для растительной диеты вы можете употреблять йогурт или пробиотики на основе овощей.

Вы можете повторять практику один раз в год или каждые 6 месяцев.

Очищение кишечника - Шанкапракшалана | Международный ретритный центр Хаа

«Шанкапракшалана очищает тело.Если практиковать с осторожностью, человек обретает сияющее или сияющее тело ». Гхеранда Самхита

Шанти 1996, переработанная и расширенная в мае 2009 года


Много лет назад я встретил на улице друга, который весело рассказал мне о девушке, которую он только что встретил. Потом он сказал то, что заставило меня насторожиться: « она промывает кишечник соленой водой! «Я никогда раньше не слышал ничего подобного. Я стал одновременно любопытным и скептичным!

Рождественский подарок Катрин…

Женщина написала мне через пять месяцев после первой чистки кишечника:

«Как я уверен, вы помните, у меня была аллергия на молоко и сахар, когда я навещал вас в ноябре.Я сказал, что как раз перед Рождеством я получил лучший рождественский подарок на свете. Я осторожно пыталась нормально есть, и это сработало! С тех пор у меня вообще не было никаких проблем. Очень счастливая Катрин.

Хатха-йога

Традиция йоги очень богата и содержит всестороннее знание тела и ума. Это наука о проверенных и проверенных методах, которые совершенствовались на протяжении тысячелетий. Любой может заниматься йогой, независимо от того, во что вы верите или кто вы.Методы работают точно и без побочных эффектов. Они дают вам доступ к вашим собственным ресурсам.

Хатха-йога - это часть традиции йоги. Он включает в себя процессы физического очищения, которые удаляют токсины и продукты жизнедеятельности, а также снимают более грубые напряжения в теле. Самочувствие можно улучшить с помощью хатха-йоги. Проблемы с желудком и расстройство желудка, психосоматические заболевания, такие как диабет, астма и мигрень, можно облегчить и даже вылечить с помощью йоги.

Молодой человек с диабетом находился в ретритном центре Хаа на более длительном курсе.Когда он прибыл, его поджелудочная железа вообще не вырабатывала инсулин, и ему приходилось принимать инсулин несколько раз в день. Всего через пару дней занятий йогой его потребность в инсулине снизилась. Мы, учителя, подготовили его к возможности перемен после очищения кишечника, но не ожидали такой быстрой реакции. Его поджелудочная железа начала работать, и к концу курса ему потребовалось очень мало дополнительного инсулина.

га обозначает солнце и tha обозначает луну. Солнце - теплое, активное и физическое. Луна - холодная, пассивная и умственная, отражающая солнечный свет.

Хатха-йога основана на знании того, как привести органы и функции тела во взаимное равновесие, тем самым создавая гармоничную основу в физическом и психическом состоянии. Довольно часто беспокойство свидетельствует о дисбалансе в организме.

Физиологически йогический принцип, касающийся баланса между теплом и холодом, напряжением и расслаблением, а также между расширением и поглощением, может быть описан вместе с двумя взаимодополняющими функциями вегетативной нервной системы, симпатической и парасимпатической.Например, в боевых ситуациях стимулируются активные функции: зрачки расширяются, кровь устремляется от внутренних органов к мышцам, сердце бьется быстрее, увеличивается дыхание. Эти функции уменьшаются, когда мы отдыхаем.

Стресс связан с дисбалансом между этими двумя функциями, между солнечной и лунной энергией, поскольку они действуют одновременно и, как можно сказать, работают друг против друга. Это может привести к возникновению всевозможных осложнений, как физических, так и психических.

Очищающие процессы хатха-йоги снимают фундаментальные напряжения, которые мешают вашей ясности и концентрации. Они разделены на шесть основных групп: Шат Карма . Некоторые из более простых методов, например, чистка зубов и кожи головы. В одном тексте, Гхеранда Самхита , они описаны вместе с другими более обширными методами.

Такими процессами очищения являются Очищение носа, Нети, , когда через нос наливают соленую воду температуры тела (см. Очищение носа), и очищение желудка, Кунджал Крия , когда соленую воду пьют натощак, а затем рвало.Также упражнения для желудка, такие как Agnisar и Nauli , где мышцы живота вращаются, массируя кишечник и стимулируя пищеварение. Дыхательное упражнение Капалабхати очищает легкие. Также говорят, что он «очищает лобную область мозга» (частично за счет окисления крови). Тратак, в котором вы концентрируетесь на пламени свечи, дает лучший баланс в мозгу, укрепляет и очищает глаза - это также важная техника концентрации.И, наконец, есть Шанкапракшалана , очищение кишечника:

Шанкапракшалана

Здесь у нас самый полный процесс очищения, который очищает от рта до ануса. На санскрите складчатый кишечник длиной примерно семь метров называется Шанкха , раковина. Prakshalana означает тщательно смыть. В некоторых текстах Шанкапракшалана также называется Варисара Дхаути.

В кишечнике накапливаются «остатки», продукты жизнедеятельности остаются в маленьких складках кишечника, вокруг которых может возникать напряжение, связывающее энергию и влияющее на самочувствие. При промывании кишечника удаляются остатки и натяжения.

Кожа становится чистой и мягкой, снимаются различные кожные аллергии и экземы, которые могут даже полностью исчезнуть.

Чувства обострены до такой степени, что кажется, будто они приглушены и теперь развернуты.Никогда не забуду вкус вареной моркови, которую я съел после первого очищения кишечника. Его вкус был более морковным, чем я когда-либо испытывал.

Однако эффекты не только физические, например улучшение вкуса и зрения. Когда грубое напряжение снимается с желудка и живота, в вашем распоряжении высвобожденная энергия, и тело становится легким и здоровым. Становится легче успокоиться, что облегчает изучение йоги и медитации.

Подготовка

Важно! Несмотря на то, что очистка кишечника проста в выполнении, она требует руководства учителя с личным опытом , и ее следует проводить не в одиночку, а только вместе с другими участниками группы.

Поэтому мы просим учителей йоги, которые сами не пробовали это делать или которые не имеют надлежащего образования, воздерживаться от их использования или обучения до тех пор, пока не будет приобретен необходимый опыт и надлежащая подготовка. Мы также просим авторов не перефразировать эту статью своими словами.Он основан на личном опыте и непосредственном ознакомлении с методом, и его не следует пересказывать как информацию из вторых рук.

Когда вы решите прийти и провести очистку кишечника , необходимо выделить целый день и не строить никаких других планов на послеобеденное время и вечер. Ужин накануне следует пропустить. Однако вы можете есть фрукты и пить воду или травяной чай, но не молочные продукты.

Если вы заболели , сообщите об этом своему учителю, прежде чем проводить очистку кишечника.

Вода и соль

Вода для очищения кишечника должна быть физиологической соленой водой с такой же концентрацией соли, что и в организме, 0,9%. Это позволяет воде быстрее покидать желудок, сохраняя при этом одинаковое осмотическое давление на обеих сторонах стенки кишечника. Это означает, что организм не поглощает и не выделяет соль или воду в значительных количествах; соленая вода остается в кишечном канале на своем пути вниз по телу и выводится через прямую кишку.

Мы установили, что у некоторых людей аллергия на морскую соль. Поэтому мы предлагаем использовать обычную соль из глубоких соляных шахт, не содержащую каких-либо агентов, препятствующих слеживанию, таких как гималайская соль или каменная соль Луизенхаллера.

Легкость, с которой вода проходит через кишечник, также зависит от температуры воды. Он идеален, когда похож на теплый суп.

Процедура

Для очищения кишечника выпейте стакан соленой воды и выполните пять простых упражнений, которые помогают воде проходить через кишечник.После этого вы снова выпиваете стакан соленой воды, выполняете упражнения и продолжаете в том же духе.

После шестого стакана вы начинаете ходить в туалет, выполняя упражнения. Постепенно по мере того, как вы пьете больше стаканов и выполняете упражнения, откачиваемая вода становится светлее и содержит все меньше и меньше частиц. Наконец, она почти такая же прозрачная, как вода, которую вы пьете, и совершенно не содержит частиц.

Само очищение кишечника окончено. Всего выпито шестнадцать больших стаканов соленой воды или чуть больше.Однако не пейте обычную воду ни во время процесса, ни в последующие четыре часа.

Упражнения

1/ Первое упражнение представляет собой вариацию Поза ладони или Тадасана на санскрите.

Встаньте, вытянув руки над головой, сложив ладони ладонями вверх.
Вдохните и встаньте на цыпочки. Сохраняйте равновесие, глядя на свои руки, и задерживайте дыхание.
Ходите на цыпочках, пока можете задерживать дыхание.

Затем снова опуститесь на подошвы на выдохе.
Встаньте в расслабленном состоянии, положив руки по бокам и закрыв глаза.

Повторить три раза.

2/ Второе упражнение называется
Тирьяка Тадасана
на санскрите.
Мы называем это
Дерево на ветру .

Встаньте, ноги врозь,
сложите руки
и разверните ладони наружу.

Вытяните руки над головой,
посмотрите на руки
и покачивайтесь из стороны в сторону.

Сделайте по восемь раз в каждую сторону.

3/ Третье упражнение - Кати Чакрасана ,

Поворот талии.

Встаньте, расставив ноги
и свесив руки по бокам.

Начните раскачивать руками из стороны в сторону, скручивая корпус.
Когда вы поворачиваетесь вправо, посмотрите как можно дальше назад через правое плечо, а затем поверните налево.

Теперь махайте так быстро, чтобы ваша левая рука оканчивалась на правом плече, а правая рука замахивалась за спину и касалась талии с левой стороны, и наоборот. Ваши руки должны быть настолько расслаблены, чтобы горизонтально отклоняться от тела.

Это упражнение также выполняется по восемь раз в каждую сторону.

4/ Четвертое упражнение называется Тирьяка Бхуджангасана и переводится как The Twisted Cobra .

Сначала лягте на живот, широко расставив ноги.

Затем поднимите корпус на прямых руках и поверните голову и туловище так, чтобы вы могли смотреть через правое плечо и смотреть вниз на левую пятку. Повторите с другой стороны.

Упражнение повторяется по восемь раз в каждую сторону.

5/ Пятое упражнение, Ударакаршанасана , переводится как Массаж живота .

Сядьте на корточки, положив руки на колени.Держите верхнюю часть тела и голову прямо.

Опустите правое колено к левой стопе, прижимая левую ногу к телу так, чтобы она оказывала давление на живот, вплоть до паха.

Повторить на другую сторону.

Сделайте по восемь раз в каждую сторону.

Важно! Пять описанных здесь упражнений заставляют воду быстро проходить через пищеварительный канал от желудка к анусу.

Следовательно, упражнения должны выполняться в указанном порядке .Когда вы выполняете упражнения после того, как выпьете каждую порцию воды, они заставят различные мышцы сфинктера, от желудка до кишечника, открываться в правильном порядке.

Кунджал Крия - Очищение желудка

После того, как слита чистая вода, необходимо промыть желудок.

Вода для очищения желудка тоже физиологическая, но чуть ниже температуры тела.

Эта техника называется Кунджал Крия , не путать с « Крия Йога », которая представляет собой продвинутую технику медитации.

На санскрите кунджал, означает «изливать воду», а крийя, «процесс».

Вы выпиваете воду за один прием, пока желудок не наполнится - примерно 1½ литра - и, если она имеет нужную температуру, вода поднимется сама собой. В противном случае вы можете вставить два пальца в горло и вызвать рвотный рефлекс.

Очищение желудка - это простой и быстрый процесс, дающий ощущение хорошего самочувствия и глубокого расслабления.

В терапевтических целях Кунджал используется при проблемах с желудком и пищеварением, головной боли, нервозности, астме, простуде и кашле.

Если желательно более подробное знакомство с методом, то его можно проводить каждое утро натощак, до сорока дней. Никакой специальной диеты не требуется, но подождите три четверти часа, прежде чем что-либо есть.

Neti - Очищение носа

После этого нос очищается. Это также делается с физиологической соленой водой. N eti горшок наполняется соленой водой с температурой тела. Носик помещается в одну ноздрю так, чтобы он сидел плотно.Голова держится под углом, так что вода течет сама по себе через одну ноздрю и выходит из другой.

Процесс повторяется для другой ноздри.

Подробнее о Neti и о том, как высушить нос после этого >>

Отдых и еда

Когда вы очистили и высушили нос, снова сделали упражнения, сходили в туалет и слили последнюю воду, затем лягте и отдохните 45 минут. Вы не спите, а просто лежите и расслабляетесь, возможно, слушая приятную музыку.

Остальное после очищения кишечника описано таким образом в Йогическое лечение астмы и диабета , доктора Свами Шанкарадевананды Сарасвати:

« Это единственный раз, когда пищеварение полностью отдыхает. , поскольку только тогда, когда желудок полностью пустой, активность пищеварительных нервных импульсов и желез прекращается ».


Когда вы закончите отдыхать, вы едите особую еду, состоящую из риса, красной чечевицы и топленого масла (топленое масло, прозрачное масло из нагретого масла).Эта еда помогает возобновить процесс пищеварения мягким и сбалансированным образом. Ешьте много. Не пейте воду и не принимайте ванну следующие четыре часа. После этого вы должны пить только теплую воду до конца дня.

Тогда расслабься, пока не пора спать. Вы можете прогуляться на свежем воздухе, но не делайте ничего напряженного.

Диета

Что едят после очищения кишечника?
После очищения кишечника соблюдается диета, включающая мягкую и легкоусвояемую пищу, например вареные зерна (рис, макароны без яиц и т. Д.)), вареные или приготовленные на пару овощи и бобовые (например, фасоль или чечевица). Это защищает пищеварительную систему и дает организму время для стабилизации эффекта очищения кишечника.

Чего нельзя есть?
В течение первых десяти дней, следует воздержаться от следующих вещей: кофе, чай, сахар, мед, шоколад, все виды сладостей, табак, а также лекарства, которые не являются абсолютно необходимыми. Следует избегать таких овощей, как лук и лук-порей, сырых овощей, а также специй, а также всех видов фруктов и молочных продуктов.

Мясо, рыба, яйца и алкоголь не употребляются сорок дней .

Выбор содержания и приготовление диеты .
Если вы сомневаетесь в том, что можно есть во время диеты, проведите небольшой эксперимент и спросите себя, дадите ли вы это ребенку. Если вы этого не сделаете, то не ешьте его до окончания диеты.

Диета из вареных овощей и злаков может показаться кому-то немного скучной, но вы можете приготовить интересную еду, просто используя свое воображение.Уже через пару дней вы можете начинать приправлять пищу крошечными кусочками трав, но не сильными специями, такими как перец чили, карри, имбирь и тому подобное. Травяные приправы доступны в ограниченных количествах , так как ваши вкусовые рецепторы пробудились ото сна.

Хотя органические овощи могут быть немного дороже, чем другие, вложение того стоит.

Чистка кишечника у нас дома
В городских школах и на выездных курсах мы заканчиваем очищение кишечника соблюдением диеты.На более длительных ретритах в ретритном центре Хаа это легко, так как еда подается для вас.

Организм восстановил свою первоначальную чувствительность
Когда вы расширяете свое меню после периода диеты, помните о повышенной чувствительности организма, что, возможно, означает, что вам больше не нужно есть то же, что и раньше. Будьте внимательны к сигналам тела. После очищения кишечника изменить пищевые привычки легче, чем в другое время. Это также может быть хорошее время, чтобы бросить курить, так как многие теряют желание курить после этого.

Очищение тонкого кишечника

Существует также более короткая версия под названием Laghoo Shankaprakshalana . Его используют люди, проходящие специальное лечение, например диабетики. Они делают это каждый день в течение сорока дней после очищения кишечника.

Это проще, потому что нет диеты, которую нужно соблюдать после, и выпивается только шесть-восемь стаканов соленой воды. Эти же упражнения делаются после каждого второго стакана.

Очистка кишечника проводится утром натощак.В отличие от полного очищения кишечника, которое обычно проводится один или два раза в год, маленькое очищение можно проводить сколько угодно часто.

В больницах на Востоке и Западе

Статистика - май 2009 г.

С момента основания Скандинавской школы йоги и медитации в 1970 году в Копенгагене около 21000 человек прошли с нами Шанкапракшалану - в школах нашего города, в ретриты, которые мы проводили за границей и в Международном ретритном центре Хаа.Некоторые делали это не раз.

Мы начали использовать средство от желчных камней, упомянутое ниже, в конце 1980-х годов, но у нас нет данных о том, сколько из них это сделали.

«Больницы йоги» можно найти во многих местах Индии, где лечатся люди с различными психосоматическими заболеваниями, такими как астма и даже диабет. Общим для них является то, что в лечении не используются лекарства; он полностью состоит из техник йоги.

Центр исследований йоги в Джайпуре, Раджастхан, Индия, был основан Свами Ананданандой, где он сотрудничал с командой врачей.Группа учителей йоги из скандинавской школы йоги и медитации посетила Свами Анандананду в 1973 году.

Лечение в этом учреждении в Джайпуре состояло из очищения кишечника, за которым следовали различные программы йоги и дополнялось очищением тонкого кишечника, которое проводилось как часто по мере необходимости с учетом потребностей пациента. С помощью этих простых форм лечения у пациентов с диабетом (особенно диабетом типа II) и астмой наблюдалось заметное улучшение, если не полное выздоровление.

Специальный хирург из университетской клиники в Кельне , Германия, услышал об очистке кишечника от коллеги, который попробовал это на одном из наших курсов. Он настолько заинтересовался опробовать эту технику на своих пациентах перед операциями, что пригласил одного из наших учителей йоги в Кельн. Обычно врачи использовали метод, при котором пациент садился на специальный стул с отверстием в сиденье и вставлял в него желудочный насос. Таким способом кишечник промывали физиологическим раствором.Это, мягко говоря, суровое обращение. Первой очистку кишечника сделала 75-летняя женщина. Врач был очень удивлен, обнаружив, насколько легко с помощью упражнений вода проходит через ее организм. Еще больше он был удивлен на следующий день во время операции, когда обнаружил, что весь ее пищеварительный канал был полностью чист - никаких частиц не было даже в складках кишечника.

Очищение кишечника и лечение желчных камней
- личный опыт эффективного метода - Лакшми

Когда у меня возникли боли в желчном пузыре, я пошел в больницу, чтобы убедиться, что это камни в желчном пузыре.Меня записали на УЗИ, а потом надо назначить дату на операцию. Я сказал, что меня прооперируют, только если это будет абсолютно необходимо, и что сначала я попробую старомодную масляную терапию, чтобы удалить камни.

Когда я пришел домой в школу йоги, я сделал чистку кишечника. Это заняло немного больше времени, чем обычно, так как я не мог выполнять упражнения полностью из-за боли, которая чувствовала себя так, как будто был нож чуть ниже грудной клетки с правой стороны.После очищения кишечника я как обычно отдыхала час, а потом - вместо еды - выпила литр оливкового масла. Мне удалось выпить масло, вспомнив об операции, которой я избегал, и о двухнедельном пребывании в больнице после этого. С тех пор я слышал, что этого достаточно двух децилитров масла.

Следующие пару часов мне снова нужно было отдохнуть, чтобы масло могло работать спокойно. Я лежал на правом боку и ждал, пока выйдут камни в желчном пузыре.Несколько раз ходила в туалет, но выходили только масло и слизь. В какой-то момент я перестал ждать, съел еду и расслабился до конца дня.

На следующее утро, когда я пошел в туалет, вышел большой зеленый камень в желчном пузыре и тридцать поменьше, и боль прошла!

Какое облегчение! Камни в желчном пузыре, выброшенные участником на 14-дневном ретрите в ретритном центре Хаа, после сеанса очищения кишечника и лечения маслом.
________

Настало время внимательного осмотра перед операцией.Я принесла в больницу маленькие зеленовато-зеленые камешки в стакане и рассказала им, что я сделала и что боли больше нет. Сканирование показало, что камней больше не осталось. Заключение врача было таким: «, вы не можете просто пойти домой и удалить камни самостоятельно, так что, вероятно, с самого начала был поставлен неправильный диагноз. »Доктор немного постарше, проводивший ультразвуковое обследование, сказал мне со всей уверенностью, что проводятся исследования влияния жирных кислот на камни в желчном пузыре.

Все это произошло тринадцать лет назад, и с тех пор у меня больше не было камней. Я лечился несколько раз на всякий случай, но из желчного пузыря выходит только зеленая жидкость. Естественно, я делаю упражнения йоги, которые поддерживают желчный пузырь и другие органы пищеварения в форме. Другие учителя и студенты, которые попробовали это лечение в нашей скандинавской школе йоги и медитации, получили от него не менее хорошие результаты.

Подобную масляную терапию используют некоторые лечебные фермы и естественные врачи.Моя покойная бабушка удалила камни в желчном пузыре, выпив двойные сливки и топленое масло.

Примечание! Эту йогическую терапию желчнокаменной болезнью следует проводить только под опытным руководством опытного учителя йоги.

Очистите свой кишечник естественным образом [ШАГИ] - Путь Шанкха Пракшалана!

«Очистите кишечник естественным путем, если вы хотите навсегда избавиться от проблем с животом». Это то, что мой спутник жизни сказал мне неделю назад одним прекрасным утром, когда у меня не было светлого лица.Но я никогда не был уверен, что он мне говорит и как мне поступить. Но, как обычно бывает, муженьки не разглашают что-либо вскользь, если у них нет серьезной тренировки на заднем плане. И, как оказалось, так было и с моим мужем. Махи прочитал в Интернете о естественном очищении кишечника, о котором я узнал позже. По сути, он знал мои проблемы, поэтому, оглядываясь назад, он приложил определенные усилия, чтобы найти решение. Этот пост посвящен тому, что я испробовал этот метод на себе и стремлюсь распространить преимущества естественного очищения кишечника с помощью проверенного метода Шанкха Пракшалана.

Что такое Шанкха Пракшалана?

Шанкха Пракшалана / Шанкхапракшалана - это самый традиционный способ естественного очищения кишечника. Этот естественный и свободный от медицины метод применялся в Индии издавна. По сути, здоровье пищеварительной системы является неотъемлемой частью ощущения счастья, здоровья и хорошего самочувствия. Кишечник, который включает толстую кишку как важный орган, играет очень важную роль в здоровье пищеварительной системы. Естественное очищение толстой кишки или естественное очищение кишечника во многом является синонимом Шанкха Пракшаланы в Йоге.Очищение кишечника может вылечить и предотвратить ряд недугов. Процесс очищения кишечника без лекарств - это то, что ждет мир сегодня.

Изначально Махарши Гхеранда в легендарной Гхеранда Самхите подробно объяснил эту йогическую крию. Буквальное значение слова шанкха - «раковина». Слово шанкха означает кишечник с его пещеристой и извитой формой. А пракшалана означает «полностью умыться». В этом йогическом упражнении мы используем теплую подсоленную воду и пять асан в точном порядке.

Таким образом, Шанкха Пракшалана - это йогическая практика очистки вашего желудочно-кишечного тракта. Это включает в себя очищение пищеварительного тракта от рта до ануса. Конечным результатом этого йогического упражнения является то, что у ребенка чистый и здоровый кишечник. И это возможно всего за 1–1,5 часа практики. По сути, это полезная методика очистки желудочно-кишечного тракта. Самое главное, вы можете добиться этого без каких-либо лекарств и без каких-либо побочных эффектов.

Ядро для естественной очистки кишечника с помощью Шанкха Пракшалана

В йогической практике, прежде всего, практикующий начинает с питья теплой соленой воды объемом до 1 литра (4-5 стаканов). Затем идут асаны в следующем порядке: Удагра Тадасана, Тирьяк Тадасана, Катичакрасана, Тирьяк Бхуджангасана и Ударакаршан соответственно. Потребляя теплую воду и выполняя асаны в определенном порядке, вы можете очистить кишечник естественным путем.

Предполагается, что вы будете выполнять каждую асану 10 раз.Следует позаботиться о том, чтобы это не происходило в спешке, и шаги в асане должны длиться до 5 вдохов. После каждого подхода из 5 асан у вас будет литр воды или количество, которое вы можете выпить, а затем следующий набор асан начнется заново. В идеале вам следует продлить практику до 7-10 подходов и в конце концов выпить 7-10 литров (25-30 стаканов) воды. Конечная цель - испытать выход фекалий в виде жидкости / воды. Достижение этого состояния проходящего движения удаляет слизистые, липкие токсины и затвердевшие вещества, оставляя ваши ворсинки полностью чистыми.Этот процесс отнимает много времени, и вы должны делать все спокойно, без стресса и спешки.

Как естественным образом очистить кишечник

Готово. 7-10 литров теплой воды с добавлением каменной соли, легко дегустирующей солевой раствор. Выдавите лимон в воду, чтобы во время упражнения не было рвоты.

На самом деле, вы можете найти множество версий того, сколько воды нужно употреблять и когда ее принимать. Но способ и порядок, которые я здесь записал, - это тот, который я практиковал для себя, и он наиболее рекомендован.

Начните с пяти стаканов (примерно 1 литр) воды и продолжайте выполнять раунды асан, как описано выше. Выпейте 1 литр воды и начните выполнять асаны по порядку, каждую по 10 раз. Каждая асана включает позиции внутри; сохранять каждое положение по 5 вдохов; не торопитесь.

Точный порядок асан
  1. Удагра Тадасан (Вертикальное растяжение)
  2. Тирьяк Тадасан (боковой изгиб)
  3. Кати Чакрасан (скручивание талии)
  4. Тирьяк Бхуджангасан (скручивание в стороны, как змея)
  5. Удар Акаршан Асан (скручивание живота)

    Пять асан под Шанкха Пракшалана

Идея состоит в том, чтобы начать с литра воды, выполнить набор из 5 асан, а затем снова выпить воды, прежде чем начинать заново.Не употребляйте больше, чем можете удержать. Вы можете пить только пол-литра воды за раз. Просто продлите раунды выполнения асан, чтобы при этом выпить 7-10 литров воды. Обычно эта большая часть воды попадает в желудок во время выполнения асан, чтобы добиться воды, подобной дефекации.

Очень вероятно, что в середине выполнения 7-10 подходов асан вы почувствуете позыв к дефекации. В таком случае следует уйти на дефекацию, бросив практику. Во время дефекации не оказывайте давления при прохождении движений.Дайте фекальному материалу пройти спокойно. Вернитесь к практике, выпейте воды и начните заново с того места, где вы ушли. В конце концов, вы должны испражняться, что является вашей целью в конце Шанкха Пракшаланы.

После дефекации, похожей на воду, полежите на коврике для йоги на полчаса. Расслабьте тело и кишечник, но не ложитесь спать. Фактически, после каждого подхода из 5 асан вы можете расслабиться в Шавасане на 2-5 минут.

Отведайте мунг даал кичади (без специй, немного куркумы) с ложкой коровьего гхи после Шанкха Пракшалана.

Вы можете выполнять Шанкха пракшалану один раз в месяц для очищения кишечника и пищеварительной системы.

Физиологическое объяснение Шанкха Пракшаланы

У каждой йогической крийи есть научное объяснение, как и у Шанкха Пракшалана. Если вы серьезно относитесь к очищению кишечника с помощью чего-то, о чем вы мало знали раньше, понимание механизма этого имеет решающее значение. Соответственно, я думал дать вам физиологическое понимание Шанкха Пракшаланы. Этот раздел расскажет вам о влиянии выполнения шагов и физиологического воздействия воды.Кроме того, это научный ключ к пониманию того, почему вещи выполняются определенным образом.

Почему именно теплая соленая вода в первую очередь?

С биологической точки зрения, из-за наличия соли ваш кишечник не впитывает воду быстро. В результате вода по-прежнему готова плавно двигаться вперед. Кроме того, из-за теплой воды липкий стул, слизь, продукты питания и т. Д. Растворяются быстрее после впитывания. Теплая соленая вода придает объем затвердевшему и липкому веществу. Таким образом, создается среда, в которой все эти фекалии больше не могут оставаться в застое.Даже слабая перистальтика кишечника заставляет все внутри двигаться.

Тадасана (Удагра)

Тадасана или поза горы - это вертикальное вытягивание тела. Давайте сначала поймем, почему тадасана? Это связано с тем, что тадасана открывает пилорический сфинктер (клапан), который является клапаном желудка, контролирующим поток между брюшной полостью и тонкой кишкой. Таким образом, открываясь благодаря тадасане, вода в этот момент попадает в тонкий кишечник.

Тирьяктадасана

Речь идет о растяжении и изгибе попеременно влево и вправо.Эта вторая асана, которую вы выполняете после тадасаны, называется тирьяктадасана. Давайте разберемся, как это влияет. Конфигурация нашего кишечника похожа на кавернозную или свернутую. В процессе Тирьяктадасаны слои кишечника скручиваются с обеих сторон, позволяя воде проникать в слои тонкого кишечника. Для обеспечения движения воды вперед эта асана многократно сокращает обе стороны кишечных слоев. Благодаря этому вода легко проникает в слои кишечника. Идея состоит в том, чтобы позволить воде течь дальше вниз.

Катичкрасана

Это третья асана, которая проводится сразу после Тирьяктадасана. Эта асана скручивает всю мышцу кишечника, способствуя движению воды вниз. Благодаря давлению, вызванному скручиванием в катичакрасане, вода легко проходит вниз.

Тирьякбхуджангасана

Четвертая асана Шанк Пракшалана - это Тирьякбхуджангасана. Эта асана открывает илеоцекальную мышцу сфинктера, клапан, разделяющий тонкий и толстый кишечник. Клапан также ограничивает обратный поток материала из толстой кишки в тонкий кишечник.Согласно Тирьякбхуджангасане илеоцекальный клапан открывается, и соленая вода поступает в толстую кишку.

Ударакаршана

Пятая и последняя асана Шанкха Пракшалана Крия - это ударакаршана. Он сдавливает кишечник, из-за чего в желудочно-кишечном тракте происходит сокращение и расслабление. Толстая кишка сталкивается с максимальным сжатием, и вы знаете, что это самое желаемое.

Конечным результатом всех этих асан, когда они завершаются приемом теплой воды, является свободное прохождение фекалий через анальное отверстие.Липкий застойный стул и слизь выводятся из желудочно-кишечного тракта вместе с соленой водой.

Преимущества очищения кишечника с помощью Шанкха Пракшалана

Традиционная наука о жизни в Индии очень категорично оценивает важность чистого кишечника. Почти все отрасли естественной терапии в Индии делают упор на здоровье желудочно-кишечного тракта. Фактически, все они единодушно считают, что неправильная работа желудочно-кишечного тракта является основной причиной телесных заболеваний. Имея в виду, этот раздел позволяет вам узнать о больших преимуществах Шанкха Пракшаланы - естественного очищения кишечника.

Хорошее движение кишечника

Поскольку это упражнение полностью промывает весь кишечник, перистальтика становится нормальной. Фактически, перистальтика - это серия прогрессирующих волнообразных сокращений в кишечном тракте. По сути, это помогает перемещать фекалии вперед и плавно перемещать их. Следовательно, Шанкха Пракшалана способствует хорошему опорожнению кишечника.

Снижает запас желчи и холестерин

Двенадцатиперстная кишка - это первая часть тонкой кишки, где желчь поступает из желчного пузыря и смешивается с пищей для пищеварения.Благодаря хорошему опорожнению кишечника пища легко выходит из двенадцатиперстной кишки. Проходящая пища постоянно получает желчь, и пищеварение в двенадцатиперстной кишке значительно облегчается. Кроме того, из-за этого не возникает обструкции двенадцатиперстной кишки. Хорошая дефекация гарантирует, что пул желчных кислот легко выводится из желчного пузыря в двенадцатиперстную кишку в соответствии с потребностями. По сути, это уменьшает пул желчных кислот. Кроме того, как вы знаете, холестерин является основным ингредиентом для выработки желчи. Следовательно, холестерин часто используется для образования желчи.Конечный эффект заключается в том, что уровень холестерина снижается также после успешной Шанкха Пракшаланы.

Повышение гемоглобина

Иногда застойная слизистая препятствует абсорбции ионов двухвалентного железа и действует как ферритиновая завеса. В результате количество железа в организме снижается, что является нездоровым положением дел для вашего самочувствия. Практика Phankha Prakshalana удаляет застойные слизистые. Очевидно, что при этом удаляется ферритиновая завеса и увеличивается поглощение иона двухвалентного железа в организме.Следовательно, в организме повышается уровень железа и со временем увеличивается образование гемоглобина.

Парасимпатическое доминирование усиливается

Фактически, Phankha Prakshalana предлагает полное очищение кишечника. И ваш желудочно-кишечный тракт становится похожим на желудочно-кишечный тракт новорожденного. В таком желаемом состоянии для гомеостаза имеет место разнообразный гормональный баланс. В результате балансирующий эффект на гормоны также вызывает преобладание парасимпатической нервной системы.

Парасимпатическое доминирование - это ваше естественное состояние.Это требует слаженного мозга и нервной системы. Речь идет об иммунитете и химии мозга, которые помогают вашему благополучию. Вы можете думать о парасимпатическом состоянии как о расслаблении, ощущении присутствия, внимании, осознании настоящего момента. Это то место, где вы играете с детьми или занимаетесь любовью.

Парасимпатическая система отвечает за стимуляцию многих биологических и физиологических процессов, которые имеют первостепенное значение для вашего оптимального самочувствия. Биологическая активность, такая как отдых и переваривание пищи, кормление и размножение, реакция борьбы или бегства, сексуальное возбуждение, слюноотделение, слезотечение, мочеиспускание, пищеварение и дефекация и т. Д. Возможны из-за доминирования парасимпатической системы.Практика Шанкха Пракшална продвигает эти основы вашего здоровья.

К сожалению, по мере взросления вы начинаете жить в симпатическом доминировании. Таким образом, ваше тело реагирует на большинство ситуаций как на настоящую опасность. Бдительность и видение жизни как борьбы за выживание утомляют вас. Вы теряете способность выходить из стресса и выходить из него. Вам трудно вернуться к фазе восстановления и вернуться туда, где все мы процветаем, - к состоянию парасимпатического доминирования.

Может быть много способов добиться парасимпатического доминирования.игры, медитация, техники релаксации, чтение хороших книг и т. д. Шанкха Пракшалана обеспечивает базовую среду для всего этого. Адаптогенные травы также помогают перейти в фазу восстановления после стрессовой реакции.

Очистите кишечник естественным путем с помощью Шанкха Пракшалан с мерами предосторожности

Меры предосторожности и должная осторожность являются ключевыми моментами, чтобы сделать всю практику Шанкха Пракшаланы успешной. Вот некоторые из них:

  • Практика Шанкха Пракшалана должна выполняться через 8-10 часов после еды.Очевидно, потому что вы должны позволить пище перевариваться и перемещаться в толстую кишку. До 8 часов съеденная пища все еще находится в брюшной полости или тонком кишечнике.
  • Людям с высоким / низким АД, гастритом, язвенной болезнью, слабостью почек, мочекаменной болезнью, диабетом, грыжей, слабостью, беременностью следует избегать этой практики. Настоятельно рекомендуется проводить всю тренировку под наблюдением специалиста. Потребление соленой воды для человека с проблемой АД может иметь неблагоприятный эффект. Кроме того, некоторые асаны могут не сочетаться с определенными заболеваниями.
  • После выполнения целевых наборов асан и достижения Движения, близкого к воде, вы должны расслабиться в Шавасане в течение 30 минут.
  • Не ешьте ничего в течение следующих 1,30 часа. и есть кичри (рис + мунг / чечевица), по сути, смешивая после этого ложку чистого коровьего топленого масла. Очень важно есть это блюдо в правильное время.
  • Не ешьте фаст-фуд, нездоровую пищу и острую пищу в течение последующих дней. Вместо этого ешьте только легкоусвояемые продукты. Кишечник становится очень чувствительным после Шанкха Пракшаланы; Итак, ешьте только легкоусвояемую пищу.Избегайте молока, сыра, сырых фруктов и овощей, черного чая, кофе и других газообразующих продуктов в течение 3-5 дней.
  • Рассмотрите возможность физического отдыха в течение дня после очищающих упражнений. Будьте осторожны с желудком, телом и разумом. Не подвергайся психологическому стрессу и в течение дня.
  • Возможно, вы не почувствуете позывов к дефекации в течение нескольких последующих дней. В таком случае выпейте теплой несоленой воды и выполните асаны Шанка Пракшаланы. Скорее всего, практики одного набора асан должно хватить.

Очистите кишечник естественным путем и видео

Ничто не может объяснить вам лучше, чем видео от эксперта в этой области. Мне также довелось выучить весь процесс и точные асаны из пары видео. Вот несколько моих любимых:

1. Точная техника выполнения асан - мне понравилась четкость асан в видео.

2. Шанкха Пракшалана как часть шаткармы в йоге - Свами Рамдев

3.Шанкха Пракшалан - для всех расстройств пищеварения - Адинат Сахстри

4. Шанкха Пракшалан Live - из Йогадаршанама

Дополнительные ресурсы:

Более простой способ выполнить Ударакаршан Асана

Преимущества Маха Шанкх Пракшалан (Очистка пищеварительной системы 32 фута)

Маха Шанкх Пракшалан (MSP) может продолжаться 6-7 дней. Считается, что пролонгированная форма Шанха Пракшалана чрезвычайно полезна при кислотности, пониженном иммунитете, хронических проблемах и т. Д.В основном это нужно делать под руководством экспертов, гуру и врачей.

Очистите кишечник естественным путем и последние слова о Шанкха Пракашалане

Шанкха Пракшалана быстро набирает популярность благодаря растущему пониманию в массах естественных способов лечения нарушений здоровья. Этот процесс чрезвычайно популярен и эффективен для естественного избавления от токсинов.

Йогическая крия с незапамятных времен занимала центральное место в учениях гуру йоги в Индии.Однако Свами Рамадев, его современник и их ученики сделали йогу популярной. Вдохновение таково, что некоторые студенты йоги участвуют в гуманитарных программах. Цель их программы повышения осведомленности - предложить человечеству безобидный способ возродить свое тело и здоровье.

Изначально я был без ума от фитнеса, в основном одержим спортзалом. Но мое позднее знакомство с этими асанами и практиками повлияло изнутри. Теперь я должен пересмотреть свои способы здорового образа жизни.Фактически, я начал верить в йогу как на целостный способ сохранить здоровье. Ни один образ жизни не приблизился к образу жизни йоги для вашего полного благополучия.

Выскажите свое мнение в разделе комментариев, чтобы улучшить качество собранной мной информации. По сути, ваши комментарии - это вдохновение, которое поможет мне продолжать распространять добро в интересах человечества.

Шанкха Пракшалана - лучший естественный способ избавиться от запоров и последующих проблем

Быстро меняющийся образ жизни подарил подавляющему большинству людей два распространенных недуга, но о них меньше всего говорят, называя их табу.Честно говоря, такой подход серьезно убьет вас изнутри. Если вы не можете угадать, дары, о которых я говорил выше, - это запор и геморрой. Второй следует за первым.

Проблема запора сказывается на вашем здоровье и отнимает у вас счастье. Ваше лицо лучше всего представляет вашу агонию. Однако у большинства из нас есть естественное запрещение никому не рассказывать, даже самым близким. Исследование показало, что по крайней мере 85% людей страдают либо запором, либо геморроем, либо и тем, и другим.И, к сожалению, большинство жертв зависят от безрецептурных лекарств для временного облегчения.

Если вы видите пугающую картинку и ищете какое-то постоянное решение, отметьте это. Шанкха Пракшалана - это наш собственный, йогический и индийский способ ОЧИЩЕНИЯ И ДЕТОКСИФИКАЦИИ системы желудочно-кишечного тракта. Изучите асаны, освоите их, получите пользу и поделитесь публикацией в больших интересах человечества.

Шанкха Пракшалана | Мастерское очищение | Непал

Шанкха-пракшалана (Мастер очищения)

20 фев 2020 HYN Гималайская академия йоги

Шатакарма (Шесть очищающих действий) - первая единица хатха-йоги или одна из садхан среди сапта-садхана согласно Греранда-самхите.При этом одним из основных процессов очищения является Шанкха пракшалан / Мастер очищения.

Шанкха Пракшалана - это процесс, с помощью которого можно очистить себя так же, как очищают раковину, поливая водой с одной стороны и выкидывая с другой стороны. В этом процессе изо рта берется соленая теплая вода (также с лимоном), а затем мы выполняем некоторые упражнения на растяжку и скручивание. Вода вытекает из прямой кишки. Таким образом удаляются все неперевариваемые частицы пищи в пищеварительном тракте.

Пять асан Шанкха Пракшаланы:

  1. Тадасана: Встаньте прямо, держа стопы вместе. Поднимите руки над головой ладонями вверх. Вдохните, поднимите пятки и потянитесь как можно сильнее. Медленно верните пятки на землю. Повторите растяжку вверх пять раз.
  2. Трияка Тадасана: Примите позу Тадасана, наклонитесь вправо, а затем влево. Движение от талии, согните по пять раз в каждую сторону. Дышите глубоко.
  3. Катичакрасана: Встаньте прямо, расставив ступни примерно на метр.Вытяните руки в стороны на уровне плеч. Поверните верхнюю часть тела вправо, прижав левую руку к правому плечу и плавно обхватив правую руку вокруг туловища. Повторите с противоположной стороны по пять раз каждое. по обе стороны.
  4. Удараджаршана Асана: Сядьте в Уткатасану (позу на корточках), положив руки на колени. Согните правое колено к земле, поворачивая туловище влево. Посмотрите назад, держа руки на коленях, вернитесь в исходное положение.Повторите ту же процедуру, поворачивая туловище в противоположном направлении, по пять раз в каждую сторону.
  5. Трияка Бхуджангасна: займите последнее положение базовой Бхуджангасаны. Поверните верхнюю часть туловища и голову в сторону и посмотрите на пятку, сделайте это на противоположной стороне тела. Повторите это по пять раз для каждой стороны.

Примечание:

  1. Примите легкую пищу накануне вечером.
  2. Не принимайте омовение в течение 2 часов после того, как Шанкха Пракшалан отдохнет в Шавасане в течение примерно 30 минут.
  3. После завершения Крии Шанкха Пракшалана отдохните в Шавасане около 30 минут.
  4. В течение дня ешьте только мунг дал кичади и рис со 100 г топленого масла.
  5. Не пейте воду и спите до 3 часов.
  6. Не употребляйте молоко, творог, сладкие, холодные напитки, холодные продукты, маринад в течение нескольких дней.
  7. Без мясных продуктов, без спирта минимум 3 недели.
  8. Отдыхайте полный день.
  9. Если у вас высокое кровяное давление и вы пострадали от сердечного приступа. Атакуй, пожалуйста, не делай эту крию.
  10. Следует выполнять под руководством йогачарьи.
  11. Сделайте это через 6 месяцев при смене сезона.

Преимущества Шанх Пракшалан:

  1. Очищает пищеварительный тракт.
  2. увеличить пищеварительную способность и улучшить аппетит
  3. Помогает предотвратить и вылечить головную боль, заболевания ушей и глаз, пиорею, тонзиллит во рту, болезни сердца, диабет, астму, геморрой, нарушение менструального цикла и т. Д.
  4. Активизирует кишечник.
  5. Удаляет камни в почках, запор, кислотность, газы и другие расстройства пищеварения.
  6. Омолаживайте свое здоровье и жизнь.

ТЕГИ: Асана, аюрведа, аюрведа, терапия, мост поза детей, питание, здоровье, Гималайская йога, мантра, медитация в Непале, медитация, Непал, Непал, Непал, йога в Непале Йога Жизнь поза йоги ретрит йоги Ретрит йоги Непал Подготовка учителей йоги Непал

5-минутная йога-детокс: простая, но эффективная практика для очищения тела

Есть несколько вариантов очищения, когда дело доходит до йоги, и некоторые методы считаются более инвазивными, чем другие.К счастью, есть простые, но эффективные варианты. Эта традиционная серия йоги является версией Шанкха Пракшалана Крий; шанкха означает раковину, а пракшалана означает очищение. Здесь раковина считается кишечником и выделительной системой, а вода, которую мы пьем вместе с движениями или крийями, оказывает очищающее и устраняющее действие.

Эта простая старинная техника подходит тем, у кого хорошее здоровье. Для достижения наилучших результатов выполняйте этот набор, когда просыпаетесь утром, до того, как поели или исключили.Если вы беременны или у вас менструация, пожалуйста, не выполняйте эту практику.

(Фотография: Дезире Томас)

Начните с маласаны, приседая на пол. В этом положении выпейте от 250 мл до 500 мл (1-2 стакана) воды комнатной температуры. Если вы не можете приседать, вы можете удобно сесть на пол, скрестив ноги. Для этой практики вы должны пить воду. Не заменяйте жидкость на чай или другой напиток.

(Фотография: Дезире Томас)

Сложите пальцы ладонями наружу, вдохните и поднимите руки прямо над головой.Из этого центрального положения выдохните, вытяните и вытяните руки над головой вправо. Почувствуйте, как растягивается туловище. Вдохните, вернитесь в центр с вытянутыми руками. Выдохните, повторяя растяжку с левой стороны. Почувствуйте, как туловище вытянутое и открытое. Повторите этот подход 3-5 раз.

(Фотография: Дезире Томас)

Станьте на широкие ножки в центре коврика. Грудь обращена вперед, руки вытянуты горизонтально наружу. Начните поворачивать туловище слева направо с вытянутыми руками.Здесь вы хотите почувствовать, как торс сжимается и расширяется при повороте. Это действие помогает активировать обмен веществ и стимулировать работу кишечника. Повторите этот набор 5-7 раз.

Примите положение лежа, плотно прижав живот к полу. Держите ступни прижатыми к земле. Ладони расположите ниже плеч. Вдохните, прижмите ладони вниз и начните выпрямлять руки, при этом слегка приподнимая грудь от пола. Выдохните и поверните голову, чтобы посмотреть на правую пятку.Вдохните, вернитесь в центр, затем выдохните и поверните голову, чтобы посмотреть назад к левой пятке. Если вам нужно дать больше, вы можете поднять туловище немного выше, но при этом оставайтесь прижатыми к полу. Вы должны почувствовать, как туловище задействовано и слегка скручено в этой крийе. Повторить 5-7 раз.

(Фотография: Дезире Томас) (Фотография: Дезире Томас)

Присядьте на корточки, приняв центральное положение. Надавливая на пальцы ног и отрывая пятки от пола, начните опускать правое колено к полу, поворачивая верхнюю часть тела влево.Поверните назад к центру, а затем поверните левое колено вправо. Туловище должно быть повернуто вправо. Этот набор должен быть активным и последовательным поворотом справа, по центру, слева, по центру, справа. Скручивающее вращение не должно останавливаться из стороны в сторону. Если вам требуется больше устойчивости в позе, положите одну руку на пол и не торопитесь, чтобы помочь с равновесием. Повторить 5-7 раз.


Николь Махабир - основатель и директор JAI Wellness, платформы для просвещения в области здоровья, осознанного образа жизни и благополучия.В течение последних 10 лет Николь вела профессиональные сертифицированные программы, преподавая питание, медитацию, аюрведу, йога-терапию и режимы естественной антивозрастной красоты. Когда она не преподает, Николь создает интегрированные, устойчивые протоколы здоровья для своих занятых клиентов и ведет корпоративные и оздоровительные мероприятия. Следите за сообщениями Николь в Instagram @jaiwellness или на ее сайте jaiwellness.com.

Шанхпракшалан - Очищение желудочно-кишечного тракта | Обучение йоге, обучение учителей йоги от Вивекананды Йога

Шанкха Пракшалана

Это метод очищения, так как он полностью очищает элементарный канал (от рта до ануса).Шанк означает оболочка, а Пракшалана означает очищение. У раковин много изгибов, как и у нашего кишечника. Попробуйте налить воду в раковину. Чтобы вода оказалась на последней кривой, мы должны повернуть раковину. Мы используем ту же технику в практике Шанкх Пракшалана Крия.

Он состоит из питья теплой соленой воды и последующего выполнения последовательности асан до полного промывания кишечника (в конце из анального отверстия вытекает чистая вода). В этот день вам следует придерживаться только специальной диеты под названием кичди.Эта смазывающая пища (топленое масло) заменяет естественную смазку ваших внутренних органов, которая была вымыта физиологическим раствором. Эту технику практикуют утром натощак. Необходимо, чтобы самым первым процессом Шанкха-Пракшаланы было очищение желудочно-кишечного тракта путем невмешательства в йогическую процедуру, которая должна проводиться в Свами Вивекананда Йога Кендра Копархайрне.

Это проверенный временем метод детоксикации организма, который не только очищает желудочно-кишечный тракт, но и полезен для людей, страдающих запорами, диабетом 2 типа, ожирением и другими нарушениями образа жизни.

Для нормальных, здоровых людей достаточно одного или двух раз в год во время смены сезона. Это регулирует механизм регулирования температуры тела (термостат), обеспечивая более низкую температуру тела и устойчивую пищеварительную способность в трудные летние и сезонные сезоны. Людям с заболеваниями, такими как диабет, астма, легкие запоры, можно проводить чаще. Шанкхапракшалана очищает нашу пищеварительную систему -

Шанкхапракшалана перезаряжает все праническое тело, удаляет блокировки нади и помогает очистить все чакры.

Затем вы выполните пять особых асан

  • Тадасана
  • Тирьяка Тадасана
  • Кати Чакрасана
  • Тирьяка Бхуджангасана
  • Ударакаршанасана
  • После завершения крийи человек должен будет съесть кичди, оставшееся должно быть продолжено на отдых. Тем не менее, важно не спать в течение как минимум трех-четырех часов после первого приема пищи. Сон в этот период может привести к физической вялости и головной боли.
  • Вечером следует есть только разбавленный кичди, но без топленого масла и масла.
  • Между этими двумя приемами пищи должен быть промежуток в шесть часов. Желудок должен быть заполнен до отказа во время обоих приемов пищи, даже если нет чувства голода.
  • В этот период рекомендуется хранить молчание и избегать физической или умственной работы.
  • Нельзя использовать вентилятор, кондиционер и телевизор. Нельзя есть, пить или заниматься сексом.
  • Если хочется пить, то можно принять Люк-теплой воды

Вещи для переноски : Один коврик для йоги, одно полотенце (нормального размера), мыльный торт для мытья рук, носите свободную одежду и имейте в наличии одну дополнительную пару одежды, одно стальное стекло, одну стальную тарелку (тарелку) с ободком (киннари / сайдс), одна столовая ложка для еды кичди, нети горшок.

Эти практики должны выполняться только под наблюдением опытного практикующего йоги.

Пожалуйста, примите участие и испытайте на личном уровне преимущества естественного процесса детоксикации, который способствует общему здоровью и благополучию.
Стоимость на душу населения: 650 / -
Контактный номер: 7506608022/33
Добавить: Южно-индийская ассоциация социального обеспечения (SIWA), сектор 14, Копархайрне, Нави Мумбаи.

7 способов избавиться от негативных мыслей

Занять дело

Когда вы узнаете негативную мысль, займитесь делом.Если вы просто сядете, вы будете много думать.

Улучшение кровообращения в вашем теле

Если в вашей голове слишком много мыслей, лягте на пол и продолжайте катиться, и вы увидите, как улучшается кровообращение в теле. Когда кровообращение улучшается, ум становится лучше. Вот почему они совершают шаяна прадакшинам (форма поклонения, совершаемая путем катания по полу). Испытайте это и посмотрите, как изменилось ваше мнение.

Рукопожатие с негативными мыслями

Если вы продолжаете сопротивляться негативным мыслям и пытаться оттолкнуть их, они будут следовать за вами, как призрак.Пожмите руку своим негативным мыслям. Скажите им: «Подойдите сюда и сядьте со мной. Я не оставлю тебя », и ты увидишь, как они быстро исчезнут. Мысли боятся тебя.

Если вы боитесь негативных мыслей, они будут контролировать вас. Но если пожать им руку, они исчезнут.

Пранаяма и медитация

Очень эффективен и мгновенно успокаивает.

Очищение кишечника

, если вас засыпают слишком большим количеством негативных мыслей, знайте, что что-то не так с вашим кишечником.До Шанх Пракшалан (очищение кишечника). Это тоже поможет.

Перемещение

Вставай, делай упражнения, пой, танцуй, занимайся йогой, медитацией, пранаямой; все это поможет.

Станьте свидетелем своих мыслей

Вы не можете остановить мысль или узнать мысль до того, как она придет. А когда приходит, тоже сразу уходит. Если вы являетесь свидетелем мысли, она просто ускользает и исчезает. Но если вы держитесь за него и пережевываете, он остается с вами.Мысли приходят и уходят, но тот , который лежит в основе мыслей, - это атма, (душа). И это то, что вы есть. Вы подобны небу, а мысли подобны облакам. Это может быть ближайший пример, который можно привести. Облака приходят и уходят в небе, но могут ли они каким-либо образом мешать или ограничивать безбрежность неба? Нет, совсем нет.

Итак, когда вы летите над облаками, когда вы выходите за пределы облаков, вы видите, что небо нетронуто. Это то же самое, без изменений. Только мысли продолжают двигаться.Вот что происходит в медитации. Когда вы входите в Sakshi bhaav , то есть когда вы просто становитесь свидетелем мыслей.

Нам не нужно привязываться к мыслям. Это глупость. Будь то хорошие мысли или плохие мысли - они приходят и уходят. Вы намного выше всего этого. Это называется Вихангам Маарг - это означает подняться над мыслями и увидеть, что вы не имеете ничего общего с этими волнующими мыслями.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *