Как бросить курить — советы психолога

Дата добавления: 31 мая 2018 г.

Когда вы решили раз и навсегда бросить курить, могут возникать такие ситуации, которые провоцируют вновь взять в руки сигарету. Поэтому нужно быть готовым к этим уловкам и применять некоторые хитрости. Ими делится психолог Оренбургского областного центра медицинской профилактики Юлия Карабаева.

Ситуация 1. Если раньше вы закуривали, садясь в машину, необходимо сделать следующее:

• убрать из салона все, что напоминает о вредной привычке: сигареты, зажигалки, пепельницы – они постоянно провоцируют;
• заранее предупредите себя, что у Вас может появиться минута слабости – сильное желание взять сигарету. Напомните себе, что это пройдет через 1- 5 минут. Старайтесь выдержать;
• глубоко подышите 3-5 минут. Это способ успокоить нервы и уменьшить стресс;
• можно сделать несколько глотков воды, пожевать жвачку, взять в рот леденцы, орехи, сухофрукты.

Ситуация №2. Вам хочется закурить, как только выпьете алкоголь.

• В первый месяц отказа от курения лучше исключить вечеринки, застолье из своей жизни. Старайтесь больше общаться в кругу некурящих.
• Если кто-то вам предложит закурить, скажите уверенно «Я не курю!» и совершите любое замещающее действие: можно выпить чай или сок, съесть банан, апельсин или шоколад — эти продукты стимулируют выработку эндорфина — гормона удовольствия.

Ситуация 3. Вам хочется закурить в минуты тревоги, стресса, грусти.

• Получайте новые впечатления! Попробуйте вместо привычной скуки перед телевизором пригласить друга в кино или кафе;
• Обеспечьте себе положительные эмоции. Например, запишитесь в какой-нибудь клуб по интересам, спортивную секцию, займитесь общественной деятельностью;
• Почаще совершайте прогулки, хотя бы по 15-20 минут. Ходьба уменьшает нервозность и улучшает кровообращение.

Бросаем курить: психологические трудности | Брестский государственный университет имени А.С. Пушкина

Каждый волен выбирать между мимолётным удовольствием от курения и уменьшением риска для здоровья, связанным с отказом от этой привычки. Если курильщик, самостоятельно или под воздействием пропаганды, принимает решение о прекращении курения табака, он может столкнуться с трудностями психологического плана. Отказ от курения длительный и, для некоторых курильщиков, непростой процесс.

Первые трудности возникают уже через несколько часов после последней сигареты. В первые дни неприятные ощущения нарастают, а затем постепенно проходят. Критическим сроком считаются первые две недели. Как считают многие, отказавшиеся от курения, полностью освобождение от тяги к сигарете не проходит никогда, но приблизительно через месяц после прекращения курения зависимость становится незначительной и не мешает жить.

Согласно результатам исследований, через два года после отказа от курения риск развития большинства заболеваний у куривших и никогда не имевших такой привычки, не отличается.

Многие начинают бросать курить с того, что постепенно уменьшают количество выкуренных за день сигарет. Для этого можно увеличивать промежутки между перекурами, выкуривать сигарету лишь до половины (ближе к фильтру содержится больше смол и никотина).

Переход на более лёгкие сорта сигарет себя не оправдывает: во-первых, в них не обязательно меньше вредных веществ и никотина, а во-вторых, куря слабые сигареты, человек инстинктивно глубже затягивается, не достигая тем самым ожидаемого эффекта.

В целом, способ постепенного отказа от курения считают малоперспективным. Определённый эффект от него можно ожидать для тех, кто курит более пачки в день, на предварительном этапе.

По существующим данным, наибольшая вероятность добиться успеха есть при одномоментном прекращении курения.

Условно процесс отказа от курения можно разделить на два этапа — подготовительный и основной.

Подготовительный этап

Задача этого этапа – разработать для себя убедительную мотивацию к отказу от курения. Для этого изложите причины, по которым следует отказаться от курения, на бумаге, повесить этот листок на видном месте и ежедневно читать его.

Также опытные борцы с курением предлагают собирать окурки в банку с водой. Держите эту вонючую, темную, маслянистую жижу перед глазами и думайте о том, что происходит у вас в легких , — советуют они.

Действенным считается и назначение дня окончательного отказа от курения. Этот и последующие пара дней должны быть спокойными, не требующими эмоционального напряжения дома или на работе. Необходимо настроиться на эту дату, внушать себе, что для отказа от курения достаточно воли.

Основной этап

При отказе от сигарет курильщики часто ощущают признаки депрессии и тревогу. Поскольку женщины более подвержены стрессу, чем мужчины, то и бросить курить им труднее.

Чтобы бросить курить, необходимо проанализировать и записать когда и какие эмоциональные ощущения вызывают желание выкурить сигарету; каких целей хочет человек достичь курением. Далее желающим бросить курить советуют придумать, как избежать таких ситуаций или, если это невозможно, как можно иначе себя вести в эти моменты.

Задача данного этапа – перебарывать острое желание закурить. Обычно оно длится не более 5- 10 минут. Для этого предлагается:

• Применять тактику альтернативного поведения, если желание закурить вызвано чем-то, что раньше ассоциировалось с сигаретами.
• Отвлекаться заняться любимым делом, почитать книгу, поиграть в компьютерную игру и т.п.
• Занять чем-нибудь руки, например составлять паззлы или вязать.
• Сделать несколько физических упражнений.
• Глубоко подышать: расслабиться, медленно, расправив плечи, наберать полную грудь воздуха, задержать дыхание на минуту, медленно выдохнуть. Проделать 5 раз.
• Пожевать жевательную резинку, пососать конфету или выпить воды (особенно полезен зеленый чай).
• Съесть яблоко, морковку, репу.
• Принять душ или ванну, это поможет расслабиться.
• Почистить зубы.
• Прополоскать рот раствором соды.

Начав процесс отказа от курения, уберите все, что связано с этим ритуалом сигареты, зажигалки, пепельницы. Избегайте мест, где курят и наоборот, ходите туда, где курение запрещено.

Первые два месяца полезно принимать горячие ванны и посещать баню. Пейте больше жидкости – лучше всего соки и минеральную воду. В течение первых двух недель откажитесь от алкоголя, кофе, острой и соленой пищи все это провоцирует желание курить. Больше ешьте овощей и фруктов, меньше мучного, сладкого. Займитесь физкультурой но помните, что чрезмерные нагрузки опасны для курильщиков. Используйте методы аутотренинга и глубокой релаксации. Копите сэкономленные на сигаретах деньги и время от времени для поднятия настроения покупайте себе на них подарки.

Эксперты рекомендуют воздержаться от диеты во время отказа от курения, поскольку очень трудно выдержать два таких испытания одновременно. Это сделает увеличение массы после отказа от курения ещё более значительным.

Дополнительные методы

Существует несколько способов, помогающих бросить курить. Самым распространенным из них является замена курения применением никотиносодержащих средств. Это никотиновые пластыри, жевательные резинки, ингаляторы. Механизм их действия одинаков: они обеспечивают доступ никотина в организм, помимо сигарет, защищая тем самым человека от неприятного абстинентного синдрома. При этом эффект никотина сохраняется, однако в организм больше не поступают содержащиеся в табачном дыму токсины. Эти средства можно применять достаточно долго, пока тяга к сигаретам не пропадет.

Никотиновый пластырь наклеивается на плечо или бедро один раз в день и обеспечивает поступление в организм определенной дозы никотина через кожу. Курс продолжается 8-10 недель. Каждые три недели пластырь меняется на более слабый. У некоторых людей под пластырем может возникнуть раздражение кожи. В этом случае в следующий раз следует наклеить его на другое место.

Никотиновая жевательная резинка обеспечивает поступление никотина через слизистую оболочку рта.

Ее недостатком является неприятный для некоторых вкус и необходимость долго, около 30 минут, жевать её. Если быстро жевать и сглатывать слюну, эффект резинки снижается. Иногда она также вызывает расстройство желудка.

Никотиновый ингалятор по форме напоминает сигарету и позволяет вдыхать никотин. Поскольку его применение имитирует курение сигареты, то злостным курильщикам он может показаться более эффективным. Вместе с тем, приходится делать около 80 «затяжек» чтобы получить дозу никотина, содержащуюся в одной пластинке жевательной резинки, что не всегда удобно.

Также возможно применение специальных лекарственных препаратов (по рекомендации врача). Они не содержат никотина, а являются антидепрессантами, восстанавливающими душевное равновесие в начальный период отказа от курения. Они позволяют избавиться от учащенного сердцебиения и других негативных симптомов, связанных с потреблением никотина. Их имеет смысл применять только «заядлым» курильщикам.

Мало кто способен бросить курить с первой попытки. Если бывший курильщик закурил снова, следует проанализировать причину, которые заставили вернуться к привычке, внести соответствующие изменения в план отказа от курения и повторить попытку.

Как влияет на организм отказ от курения?

2 апреля 2019

Отказ от курения улучшает не только физическое здоровье человека, но и психологическое. Непростое решение – забыть о сигаретах, нередко сопровождается раздражительностью, недомоганием и даже приобретением новых вредных привычек, таких как переедание.

Однако поборов тягу к курению, вы уже через месяц почувствуете себя значительно лучше. Что же происходит с нашим организмом после отказа от сигарет?

Положительные изменения после отказа от курения (по данным Всемирной организации здравоохранения):

• В течение 20 минут уменьшается частота сердечных сокращений и снижается кровяное давление;
• В течение 12 часов содержание угарного газа в крови снижается до нормального уровня;
• В течение 2-12 недель улучшается кровообращение и усиливается функция легких;
• В течение 1-9 месяцев уменьшаются кашель и одышка;
• В течение 1 года риск развития ишемической болезни сердца уменьшается в два раза по сравнению с таким риском у курильщика;
• Через 5-15 лет после отказа от курения риск инсульта снижается до уровня риска у некурящего человека;
• Через 10 лет риск развития рака легких снижается в два раза по сравнению с таким риском для курильщика, снижается также риск развития рака полости рта, горла, пищевода, мочевого пузыря, шейки матки и поджелудочной железы;
• Через 15 лет риск развития ишемической болезни сердца снижается до уровня риска у некурящего человека.

Преимущества по сравнению с теми, кто продолжает курить (по данным Всемирной организации здравоохранения):

• Примерно в 30 лет: ожидаемая продолжительность жизни возрастает примерно на 10 лет.
• Примерно в 40 лет: ожидаемая продолжительность жизни возрастает на 9 лет.
• Примерно в 50 лет: ожидаемая продолжительность жизни возрастает на 6 лет.
• Примерно в 60 лет: ожидаемая продолжительность жизни возрастает на 3 года.
• После развития болезни, представляющей угрозу для жизни: незамедлительная польза – у людей, отказавшихся от курения после инфаркта, вероятность развития другого инфаркта уменьшается на 50%.

Как бросить курить?

Существует несколько способов отказаться от сигарет:

1. 1. Один из популярных методов – самоанализ. При желании достать сигарету курильщик должен задать себе вопросы: «Зачем я курю?» и «Что мешает мне остановиться?». Когда человек отвечает на эти вопросы, у него появляется мотивация для реализации задумки — бросить курить. Такой вид психологического воздействия применим не только к курению, но и к диетам и физической активности.
2. 2. Если самостоятельно решить проблему не получается необходимо обратиться к врачу или психологу. Специалист определит причину зависимости и предложит варианты избавления от вредной привычки.
3. 3. Чтобы бросить курить, можно использовать препараты для лечения никотиновой зависимости: специальный пластырь, таблетки для рассасывания, жевательную резинку и др. Необходимые средства можно приобрести в Аптеках «Столички».

Табекс таб п.о 1,5мг №100
Никоретте резин. жев. свежая мята 2мг №30
Чампикс таб п.о 1мг №28
Коррида таб. д/рассас. 500мг №100

Имеются противопоказания. Необходимо получение консультации специалиста.

Бросайте курить и будьте здоровы!

В статье использованы данные Всемирной организации здравоохранения: https://www.who.int/tobacco/quitting/benefits/ru/

Я БРОСИЛ КУРИТЬ… и началось… |

У большинства людей, бросивших курить, появляются различные симптомы отмены: кашель, бессонница, нервозность, проблемы со стулом и т. д. Из этой статьи вы узнаете, почему они возникают и как с ними успешно бороться.

У меня бессонница

Нарушение сна, которое появилось сразу после того, как вы бросили курить, объясняется состоянием тревоги. Если вы на 100% уверены в том, что бросили курить навсегда и вам это больше не нужно, сон восстановится очень быстро, как только пройдет состояние тревоги. Сколько ждать? Зависит только от вас, от вашего психологического состояния. Скорее всего, нормальный сон восстановится в течение месяца.

Если вы уверены в том, что с психологическим настроем у вас все в порядке, а спите вы все равно мало и поверхностно – можете самостоятельно принимать «несильные» успокоительные. Если это не помогает, тогда нужно показаться врачу — участковому терапевту или психиатру, возможно, вам назначат эффективные антидепрессанты или психотерапию.

Но запомните, вы сами способны управлять своим тревожным состоянием. Верьте только в свои силы, а не в силу антидепрессантов.

НИКОГДА НЕ СЧИТАЙТЕ ЭТУ ПРОБЛЕМУ КАК ОТГОВОРКУ ДЛЯ ВОЗВРАЩЕНИЯ К КУРЕНИЮ! ВЫ СДЕЛАЛИ ЕДИНСТВЕННО ВЕРНОЕ РЕШЕНИЕ!

Я стал нервный, раздражительный

Тревожное состояние, нервозность и раздраженность отмечается практически у всех людей, отказавшихся от курения.

Сила эмоционального напряжения, а также длительность этого состояния, в основном, зависит только от вашей психологической готовности расстаться с курением. Если вы скучаете по сигарете и по-прежнему считаете, что курение приносит удовольствие, помогает бороться со стрессом и т.п., то вас можно только пожалеть: вы рискуете заработать очень серьезное нервное расстройство.

Избавиться от стресса в этой ситуации на 100% невозможно. Для начала вам необходимо переосмыслить свои мотивы.

Перечитайте еще раз все статьи о том, как бросить курить. Вы должны положительно ответить на следующие вопросы:

1) Радостно ли мне от мысли, что я стану некурящим?

2) Готов ли я пообещать, что больше никогда не возьму в рот эту «вонючую палку» ни при каких обстоятельствах?

3) Я понимаю, что курение не решает ни одной моей проблемы, не удовлетворяет ни одной потребности.   Каждая затяжка и сигарета — это всего лишь очередная доза яда и шаг к болезням. У курения нет ни одного плюса.

4) Я понимаю, что курение — это не потенциальная опасность для здоровья. Это реальная угроза жизни для каждого курильщика, и я не исключение.

5) Я понимаю, что отказ от курения изменит мою жизнь только в лучшую сторону.

И САМОЕ ГЛАВНОЕ — НИКОГДА НЕ СТАВЬТЕ ПОД СОМНЕНИЕ СВОЕ РЕШЕНИЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КУРЕНИЯ. Иначе мысли о необходимости закурить вас никогда не покинут.

Но если вы считаете, что психологически вы готовы бросить курить на 100%, а все равно чувствуете тревогу и напряжение – не пугайтесь, это пройдет само собой, нужно только немного подождать. Так бывает со всеми (или почти со всеми), кто бросает курить. Сколько ждать? Это завит только от ваших индивидуальных особенностей, минимум — пару недель, для кого-то месяц, для кого-то два и т. д.  Если вы хотите облегчить свои переживания, вам помогут такие успокоительные, как валерьянка, персен, глицин, пустырник и т. п.

Если это вам не помогает в течение определенного времени, тогда нужно идти на прием  к участковому терапевту или лучше к психиатру. Вам выпишут эффективные антидепрессанты. Имейте ввиду, что некоторые из них могут вызывать зависимость, не забудьте обговорить этот момент с врачом.

В большинстве случаев эффективным средством избавления от нервозов и депрессии является психотерапия. Один или несколько сеансов могут изменить всю вашу жизнь в лучшую сторону. Правда, хороших психотерапевтов очень мало. Подойдите к поиску подходящего специалиста со всей серьезностью.

НИКОГДА НЕ СЧИТАЙТЕ ЭТУ ПРОБЛЕМУ КАК ОТГОВОРКУ ДЛЯ ВОЗВРАЩЕНИЯ К КУРЕНИЮ! ВЫ СДЕЛАЛИ ЕДИНСТВЕННО ВЕРНОЕ РЕШЕНИЕ!

Замучил кашель

Наличие или отсутствие кашля зависит опять-таки от уникальных особенностей вашего организма. У одних его нет, у других есть. У одних сухой кашель, у других — с мокротой. Начинать борьбу с кашлем нужно только по рекомендации вашего лечащего врача. Только он может знать, что поможет конкретно вам. После того как вы бросите курить, возможно, кашель усилится, но это продлится недолго — это результат очищения вашего организма от ядов и токсинов.

 У меня проблемы со стулом

Иногда у людей, отказавшихся от курения, возникают проблемы со стулом (запор). Запор — это задержка стула более чем на 48 часов. В большинстве случаев это нормальная реакция на отказ от курения. Причина в том, что курение усиливает моторику кишечника. Поэтому многие курильщики замечают, что после приема пищи и перекура, еда недолго задерживается в желудке, особенно по утрам. Иногда одни только мысли о курении могут спровоцировать желание срочно метнуться в туалет.

При отказе от никотина система пищеварения приходит в норму, соответствующую для каждого конкретного человека. Для одних стул становится нормальным (т.е. не таким частым, как раньше), у других возникают запоры. Как правило, запоры проходят через определенное время. Для улучшения состояния можно порекомендовать замоченный чернослив и курагу, кефир. Принимайте  в пищу больше клетчатки: зерна, фрукты, овощи. Старайтесь не есть бобы, капусту. Физическая активность, утренняя зарядка, прогулки, водные процедуры являются важными факторами в профилактике запоров.

Другая причина запора — нервное перенапряжение, связанное с отказом от курения. Совсем скоро напряжение пройдет, а вместе с ним пропадут и проблемы со стулом.

Если вы чувствуете себя очень плохо, лучшим помощником для вас станет клизма или свечи. Но ни в коем случае не приучайте к этому свой кишечник. В противном случае он может стать «ленивым».

Также старайтесь не принимать медицинских препаратов, т. к. кишечник может очень быстро привыкнуть и перестанет работать самостоятельно.

Внимание, следует обратиться к врачу если:

1) симптомы запора продолжаются около трех недель,

2) близкие родственники болели раком кишечника;

3) запоры сопровождаются болями в животе, похудением, повышением температуры, изменением формы каловых масс (лентовидный кал, «овечий» кал), появлением примесей крови, слизи, гноя в каловых массах.

НИКОГДА НЕ СЧИТАЙТЕ ЭТУ ПРОБЛЕМУ КАК ОТГОВОРКУ ДЛЯ ВОЗВРАЩЕНИЯ К КУРЕНИЮ! ВЫ СДЕЛАЛИ ЕДИНСТВЕННО ВЕРНОЕ РЕШЕНИЕ!

 Болят ноги

Различные боли и «ломота» в ногах (ступнях, бедрах и голени) являются одним из признаков абстинентного синдрома. Не стоит паниковать, если они появились после того, как вы бросили курить. Пройдет совсем немного времени, и эти боли пройдут сами собой.

НИКОГДА НЕ СЧИТАЙТЕ ЭТУ ПРОБЛЕМУ КАК ОТГОВОРКУ ДЛЯ ВОЗВРАЩЕНИЯ К КУРЕНИЮ! ВЫ СДЕЛАЛИ ЕДИНСТВЕННО ВЕРНОЕ РЕШЕНИЕ!

 Если вам не становится легче в течение недели, желательно сходить на прием к участковому терапевту, рассказать ему о своей проблеме. Вас осмотрят и посоветуют, что делать дальше.

ЭТО НЕ СВЯЗАННО С КУРЕНИЕМ, И СРОЧНО ТРЕБУЕТСЯ ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ, ЕСЛИ:

1) снижен и отсутствует пульс на сосудах ног;

2) кроме болей у вас отмечаются онемение, охлаждение или слабость нижних конечностей;

3) боль в покое и по ночам — нарастающей интенсивности;

4) вы замечаете появление синюшного цвета кожи, язв или мягких набухающих образований под кожей;

5) боль сильна в покое, физическая нагрузка практически невозможна.

 Боли в груди

Боли в груди, ощущение нехватки воздуха являются одним из признаков абстинентного синдрома. Это не означает, что в результате отказа от курения вашим легким или сердцу стало хуже. Бросив курить, вы сделали своему организму только лучше.

Не стоит паниковать, если боли появились после того, как вы бросили курить. Пройдет совсем немного времени, и эти боли пройдут сами собой.

НИКОГДА НЕ СЧИТАЙТЕ ЭТУ ПРОБЛЕМУ КАК ОТГОВОРКУ ДЛЯ ВОЗВРАЩЕНИЯ К КУРЕНИЮ! ВЫ СДЕЛАЛИ ЕДИНСТВЕННО ВЕРНОЕ РЕШЕНИЕ!

Существуют и другие объяснения болям в груди, не связанные с отказом от курения: заболевания сердца, защемление нерва, онкология и т. д.

Если боли не проходят в течение некоторого времени, нужно сходить на прием к участковому терапевту, рассказать ему о своей проблеме. Вас осмотрят и посоветуют, что делать дальше.

Лучше не откладывать визит к врачу в случае сильной боли, отдающей из области грудной клетки в плечо, шею, предплечье или нижнюю челюсть, а также при наличии сопутствующих расстройств в виде головокружения, слабости, температуры, кровохарканья.

Мокрота. Должна ли она быть после того, как я бросил курить?

Каждый человек уникален, поэтому существует множество вариантов, как ваш организм отреагирует на отказ от курения. Если мокрота выделяется длительное время после того, как вы бросили курить, значит, так и должно быть в вашем случае. Если вам трудно ее откашливать, лучше сходить к терапевту за соответствующим рецептом, скорее всего вам выпишут что-то вроде бронхолитина. Помните, каждый организм уникален, и только ваш лечащий врач может рекомендовать вам принимать те или иные лекарства.

У некоторых людей, наоборот, мокрота не выделяется, и они думают, что организм не очищается, но это не так. Если вы бросили курить, организм очищается в любом случае. Отсутствие мокроты — реакция, характерная именно для вашего организма. Чтобы развеять свои сомнения, можно снова порекомендовать консультацию со своим лечащим врачом. Вас посмотрят, послушают, поспрашивают и, только в случае необходимости, назначат необходимые процедуры.

Боли в горле

Одним из симптомов отмены может стать боль в горле. Может появиться ощущения кома в горле, першения, сухости, неприятных ощущений при глотании. Если это связанно с отказом от курения, то все эти симптомы скоро пройдут так же незаметно, как и появились.

НИКОГДА НЕ СЧИТАЙТЕ ЭТУ ПРОБЛЕМУ КАК ОТГОВОРКУ ДЛЯ ВОЗВРАЩЕНИЯ К КУРЕНИЮ! ВЫ СДЕЛАЛИ ЕДИНСТВЕННО ВЕРНОЕ РЕШЕНИЕ!

 В любом случае, если через несколько дней не станет лучше, желательно показаться врачу, начните с терапевта. Скажите ему, что вы бросили курить. Вас послушают, посмотрят и дадут необходимые рекомендации и направления к узким специалистам.

 Проблемы с кожей

Очень редко отказ от курения может  вызвать незначительные проблемы с кожей: сухость, изменение цвета. Так же, как и в других случаях, эта проблема пройдет сама собой.

НИКОГДА НЕ СЧИТАЙТЕ ЭТУ ПРОБЛЕМУ КАК ОТГОВОРКУ ДЛЯ ВОЗВРАЩЕНИЯ К КУРЕНИЮ! ВЫ СДЕЛАЛИ ЕДИНСТВЕННО ВЕРНОЕ РЕШЕНИЕ!

Если симптомы не проходят через короткое время, скорее всего, это не связанно с курением, и требуется обратиться за профессиональной консультацией. Как всегда, для начала обратитесь к своему терапевту.

Проблемы с давлением

Так как курение сужает сосуды, давление у курильщиков часто повышенное. Поэтому отказ от курения может спровоцировать скачки давления. Не стоит этого бояться. Через некоторое время после того, как  вы бросите курить, давление,  скорее всего, придет в норму, характерную для вас.

НИКОГДА НЕ СЧИТАЙТЕ ЭТУ ПРОБЛЕМУ КАК ОТГОВОРКУ ДЛЯ ВОЗВРАЩЕНИЯ К КУРЕНИЮ! ВЫ ПРИНЯЛИ ЕДИНСТВЕННО ВЕРНОЕ РЕШЕНИЕ!

Обратитесь к врачу при очень высоком или очень низком давлении, т.к. это не связанно с отказом от курения.

 Сколько будет «ломать»?

 Зависит только от вас и вашего психологического настроя. Чем сильнее будет ваше желание навсегда отказаться от сигарет, тем быстрее закончится «ломка». В большинстве случаев (даже при сильной зависимости) физическая зависимость проходит через 1-2 недели, в крайне тяжелых случаях она длится до 3-х недель. При сильном желании бросить курить недомогания будут минимальны.

Помните, еще никто не умер оттого, что бросил курить!

Далее физическая зависимость сменяется психологической. В зависимости от того, насколько вы готовы расстаться с сигаретой, столько и будет длиться психологическая «ломка». Искреннее желание может полностью ее исключить. Но, в среднем, пройдет от месяца до полугода, пока вы научитесь жить без сигарет. Если зависимость не прошла и через полгода, то нужно искать проблему в себе. Необходимо повторно перечитать всю информацию на сайте, о том, как нужно бросать курить.

 Я бросил курить. Как очистить легкие?

Универсальных таблеток для очистки легких не существует. Бросив курить, вы уже сделали все самое лучшее для своих легких. Продолжайте не курить, ведите активный образ жизни — это будет лучшее средство. Со временем легкие очистятся. Естественно, они не станут как у младенца, но свою функцию они улучшат.

 Я бросил курить. Как восстановить здоровье?

Лучшее средство для восстановления здоровья – активный образ жизни, физкультура. Имейте в виду, вам не нужны спортивные рекорды, т.к. профессиональный спорт сам по себе может навредить здоровью. Лучше всего подойдут аэробные нагрузки: бег, лыжи, плаванье, фитнесс. Такие нагрузки еще и хорошее средство для борьбы с лишним весом. Помните, что нагрузки должны соответствовать возрасту и состоянию здоровья. Людям старшего возраста, а также тем, у кого имеются заболевания легких, сердца, позвоночника и суставов, бег и другие виды спорта, требующие больших нагрузок, могут быть противопоказаны. В этом случае необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Начинайте тренировки с минимальных нагрузок и посмотрите, как отреагирует ваш организм. Только после проверки постепенно увеличивайте нагрузки. Если вы никогда не занимались спортом и в первый же день пробежите несколько кругов по стадиону, то всю следующую неделю  вы будете с трудом передвигаться из-за ужасных болей в ногах и ступнях. Также ни в коем случае не следует тренировать одну и ту же группу мышц ежедневно. Это самая распространенная ошибка новичков! Вполне достаточно 2-3 тренировок в неделю, ведь организм должен успевать восстанавливаться после тренировок.

Есть много положительных отзывов о методике оздоровления «Око возрождения», поищите информацию о ней в интернете.

И  напоследок: с осторожностью относитесь ко всяким модным средствам очищения организма типа антиоксидантов и т.п., потому что они могут оказаться не только бесполезными, но и навредить здоровью.

Бросил курить и началось… Тут болит, там ломит, давление, кашель и т.п. Что делать?

Что делать? Лучший совет в данном случае — ждать! Пройдет совсем немного времени, и ваш организм избавится от ядов и токсинов, ваше состояние вернется в норму, характерную для вас. Все люди, бросившие курить, сталкиваются с такими же проблемами, что и вы. Они это пережили, переживете и вы. Но запомните: очень часто возникшие недуги никак не связанны с отказом от курения, поэтому старайтесь не откладывать поход в больницу, если у вас что-то болит, и вы не знаете, что делать.

И ПОМНИТЕ: НИКОГДА НЕ СЧИТАЙТЕ ЭТИ ПРОБЛЕМЫ КАК ОТГОВОРКУ ДЛЯ ВОЗВРАЩЕНИЯ К КУРЕНИЮ! ВЫ ПРИНЯЛИ ЕДИНСТВЕННО ВЕРНОЕ РЕШЕНИЕ!

 

Поделиться ссылкой:

Месяц осведомленности о раке легких: Советы, как бросить курить

Один день в году американцы объединяются, чтобы бросить курить. 15 ноября отмечается дата Великого американского курения, организованного Американским онкологическим обществом. Это день, когда курильщики по всей стране пытаются бросить курить навсегда. Только около 4-7% из 45 миллионов курильщиков, пытающихся бросить курить, добиваются успеха без лекарств или других форм помощи. Если вы принадлежите к более чем 90% и если вы не смогли избавиться от этой привычки с тех пор, как у вас диагностировали рак, попробуйте 15 ноября — миллионы людей поддержат вас и попытаются помочь. то же.

Выход из игры спасет вам жизнь

Курение остается самой предотвратимой причиной смерти в Соединенных Штатах. Употребление табака является причиной примерно 1 из 5 смертей в США, 1 из 3 смертей, связанных с раком, и 4 из 5 смертей от рака легких. Что это значит? Это означает, что если вы бросите курить, это может спасти вашу жизнь.

4 шага к началу работы

1. Сделайте выбор сами — Только вы можете решить бросить курить. Обрисуйте причины, по которым для вас важно бросить курить, и напоминайте себе о них, когда вам захочется сдаться.
2. Выберите дату — Выбор установленной даты сделает вас более ответственным перед собой. Выберите 15 ноября или другую значимую дату.
3. Подготовьтесь к Дню — Не будьте наивными в отношении отказа от «холодной индейки». Подготовьтесь к этому дню, расскажите своим друзьям и семье, избавьтесь от всех предметов, связанных с курением, в вашем доме, запланируйте заменители (жвачка, еда и т. д.), определитесь со своим методом отказа от курения, попрактикуйтесь в визуализации того, как вы говорите «нет». , найдите систему поддержки и будьте честны с собой в отношении предстоящих физических и психических отступлений.
4. Kick It for Good — Бросить курить на всю жизнь нелегко. Это может быть одной из самых сложных вещей, которые вы делаете во время борьбы с раком. Самый большой совет — сила воли и решительность. Продолжайте в том же духе каждый день, напоминайте себе, почему вы бросили курить, продолжайте получать поддержку, будьте реалистами и не сдавайтесь, если вы поскользнетесь и снова начнете курить. Вы всегда можете бросить.

Неверные представления об употреблении табака и раке легких

• Не существует безопасного способа курить сигареты.Сюда входят ментоловые сигареты, самокрутки и травяные сигареты.
• Курение сигарет вызывает привыкание. Никотин – наркотик, вызывающий привыкание, к которому восприимчивы все люди.
• Курение «время от времени» все еще может привести к раку легких. Даже выкуривание от 1 до 4 сигарет в день может поставить под угрозу ваше здоровье.
• Курение «легких» сигарет не снижает риск.
• Если вы не вдыхаете во время курения, это все равно повреждает ваши легкие.
• Жевательный табак, курительные трубки и сигары вредны для легких.
• Пассивное курение также вызывает рак легких.
• Курение влияет на беременных женщин и может вызвать осложнения, выкидыши, преждевременные роды, мертворождение и врожденные дефекты у вашего ребенка.
• Если вы курите всю жизнь, бросить курить все же стоит. Ваше тело начнет восстанавливаться, и вы снизите вероятность заболеть раком.

Другие причины рака легких

К сожалению, для некурящих или «никогда не куривших» (людей, которые за свою жизнь выкурили менее 100 сигарет) все еще существует риск развития рака легких.Табак является причиной около 87% случаев рака легких, но остальные 13% вызваны другими факторами риска. Причины включают пассивное курение, воздействие газообразного радона, воздействие канцерогенов и загрязнение воздуха. Второй после употребления табака причиной является газ радон. Радон можно найти в вашем доме, но его невозможно обнаружить без правильных инструментов. Подумайте о покупке детектора радона, чтобы начать проверять свой дом на наличие опасного количества радона.

Инструменты, которые можно использовать

Хорошей новостью является то, что Great American Smokeout обеспечивает дух товарищества и поддержку по всей стране, а также предоставляет курильщикам информацию об инструментах, которые они могут использовать, чтобы бросить курить навсегда.Вот список некоторых инструментов, которые были наиболее успешными для людей в прошлом.

• Программа «Бросить курить на всю жизнь» Американского онкологического общества — это коучинговая программа по телефону и через Интернет, которая подбирает пациентов к тренерам для разработки плана по отказу от курения на всю жизнь.
  Для получения дополнительной информации звоните: 1-800-227-2345.
• QuitNet.com — это интернет-сообщество, помогающее друг другу бросить курить вместе. Посетите их веб-сайт здесь.
• В Национальном институте рака есть «горячая линия» для отказа от курения.Позвоните по номеру 1-877-448-7848, чтобы получить помощь в режиме реального времени.
• Дополнительные ресурсы см. на веб-странице «Руководство по отказу от курения» Американского онкологического общества.

Сегодня в США более 45 миллионов курильщиков. Из этих 45 миллионов как минимум половина попытается бросить курить 15 ноября. Эта поддержка должна быть достаточным источником вдохновения, чтобы помочь вам сделать несколько следующих шагов в попытках бросить курить. Присоединяйтесь к миллионам и узнайте больше о Great American Smokeout здесь.

Процитированные работы

Американское онкологическое общество.Руководство по отказу от курения. Атланта: Американское онкологическое общество. н.п., н.д. Веб. 6 ноября 2012 г.  

Саймон, Стейси. «Рак легких поражает и некурящих». 15 ноября 2011 г. Cancer. org Американское онкологическое общество. Веб. 6 ноября 2012 г.  

 

Smoking Cessation, WakeMed Health & Hospitals, Raleigh & Wake County, NC

Курение сигарет является основной предотвратимой причиной смерти и болезней в Соединенных Штатах. Курение может негативно повлиять на ваше сердце и кровеносные сосуды, повреждая кровеносные сосуды и увеличивая риск атеросклероза, более известного как уплотнение артерий.Курение является особенно важным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний в сочетании с другими факторами риска, такими как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и ожирение.

Ты Можешь Бросить курить!

Никотин: сильная зависимость

Если вы когда-нибудь пытались бросить курить, то знаете, как это бывает трудно. Это трудно, потому что никотин вызывает сильное привыкание. У некоторых людей он может вызывать такое же привыкание, как героин или кокаин. Обычно люди делают две-три попытки, а то и больше, прежде чем, наконец, бросают. Каждый раз, когда вы пытаетесь бросить курить, вы узнаете, что помогает, а что мешает этому процессу. Срочно поправляйте здоровье!

Знаете ли вы, что через 20 минут после выхода:

• Капли кровяного давления
• Частота пульса падает
• Температура тела повышается

Через 8 часов:

• Уровень окиси углерода в крови снижается до нормы
• Уровень кислорода повышается до нормы через 24 часа
• Вероятность сердечного приступа снижается

5 способов бросить курить

1. Будь готов.
2. Получить поддержку.
3. Изучите новые навыки и поведение.
4. Получите лекарство и используйте его правильно.
5. Будьте готовы к рецидивам или трудным ситуациям.

Бросьте курить навсегда!

Приготовься.

• Установите дату выхода.
• Измените свое окружение.
  • Избавьтесь от всех сигарет и пепельниц дома, в машине и на работе.
  • Не позволяйте людям курить в вашем доме.
• Просмотрите свои прошлые попытки бросить курить.Подумайте, что сработало, а что нет.
• Если вы «поскользнулись» и закурили, не сдавайтесь. Установите новую дату, чтобы вернуться на правильный путь.

Получите поддержку и ободрение.

Исследования показали, что у вас больше шансов на успех, если у вас есть помощь. Вы можете получить поддержку разными способами.

• Сообщите своей семье, друзьям и коллегам, что собираетесь бросить курить и нуждаетесь в их поддержке. Попросите их не курить рядом с вами и не оставлять сигареты без присмотра.
• Поговорите со своим лечащим врачом (например, врачом, стоматологом, медсестрой, фармацевтом, психологом или консультантом по курению).
• Получите индивидуальную, групповую или телефонную консультацию. Чем больше у вас будет консультационной поддержки, тем выше ваши шансы бросить курить. Линия отказа от курения в Северной Каролине
• 1-800-784-8669 — бесплатная программа поддержки при отказе от курения (см. на обороте).

Изучите новые навыки и поведение.

• Постарайтесь отвлечься от позывов закурить.Поговорите с кем-нибудь; идти гулять; или займись делом.
• При первой попытке бросить курить измените свой распорядок. Используйте другой маршрут для работы. Пейте чай вместо кофе. Завтракайте в другом месте.
• Сделайте что-нибудь, чтобы уменьшить стресс. Примите горячую ванну, займитесь спортом или почитайте книгу.
• Каждый день планируйте что-нибудь приятное.
• Пейте много воды и других жидкостей.
• Большинство людей выигрывают до двух часов в день, когда перестают зажигать.Вам понадобится чем-то занять руки. Попробуйте обрезать соломинку для питья длиной с сигарету, чтобы жевать или «курить».
• Составьте список случаев, когда, как вы знаете, у вас будет тяга, и разработайте план, как справиться с ними, например, прогуляться, пожевать соломинку и т. д.

Получите лекарство и используйте его правильно.

Лекарства могут помочь вам бросить курить и уменьшить тягу к курению. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило лекарства, помогающие бросить курить.Все эти лекарства более или менее удвоят ваши шансы бросить курить и бросить курить навсегда.

Обратитесь за советом к врачу и внимательно прочитайте информацию на упаковке:

• Бупропион SR – доступен по рецепту
• Chantix – доступен по рецепту
• Никотиновая жевательная резинка – доступна без рецепта
• Никотиновый ингалятор – доступен по рецепту
• Леденцы с никотином – продаются без рецепта
• Никотиновый назальный спрей – доступен по рецепту
• Никотиновый пластырь – доступен по рецепту и без рецепта

При попытке бросить курить может помочь прием лекарств.Если вы беременны или пытаетесь забеременеть, кормите грудью, моложе 18 лет, курите менее 10 сигарет в день или страдаете заболеванием, поговорите со своим врачом или другим поставщиком медицинских услуг, прежде чем принимать лекарства.

Будьте готовы к рецидивам или трудным ситуациям.

Большинство рецидивов происходит в течение первых трех месяцев после отказа от курения. Не расстраивайтесь, если снова начнете курить. Помните, что большинство людей пытаются несколько раз, прежде чем, наконец, бросят. Остерегайтесь следующих сценариев, которые сделают отказ от курения еще более трудным:

• Алкоголь. Избегайте употребления алкоголя. Алкоголь снижает ваши шансы на успех.
• Другие курильщики. Курение может вызвать у вас желание курить.
• Увеличение веса. Многие курильщики после отказа от курения набирают вес, обычно менее 10 фунтов. Соблюдайте здоровую диету и оставайтесь активными. Не позволяйте набору веса отвлекать вас от главной цели — отказа от курения. Некоторые лекарства для прекращения курения могут помочь отсрочить увеличение веса.
• Плохое настроение или депрессия. Отказ от курения может вызвать раздражительность или депрессию. Замена курения творческой деятельностью поможет. Иногда вам может понадобиться поговорить с другом, советником или служителем о том, как справиться со своими чувствами.

На этот раз бросить навсегда. Выйти с WakeMed.

Брось курить с помощью WakeMed — это комплексная междисциплинарная программа по прекращению курения, разработанная, чтобы помочь вам навсегда бросить курить.

Наша специально обученная команда предоставит вам инструменты, методы лечения и поддержку, необходимые для достижения успеха.Этот подход к отказу от табака оказался примерно в 10 раз более эффективным, чем отказ от курения самостоятельно.

Зачем уходить?

• Улучшает состояние здоровья и повышает качество жизни, увеличивает продолжительность жизни и снижает риск преждевременной смерти

• Снизить вероятность развития до 12 типов рака и/или улучшить результаты лечения рака у тех, у кого уже диагностирован

• Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

• Снизить риск осложнений после операции

• Снижает риск хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ)

• Может уменьшить тревогу и депрессию

Узнайте больше о

Выход с WakeMed
или позвоните по номеру 919-350-QUIT (7848)

---

Есть ли у вас риск развития рака легких
?

Если вы соответствуете этим критериям, вы можете относиться к группе
с высоким риском развития рака легких и иметь право на скрининг рака легких с помощью низкодозовой компьютерной томографии
.

Раннее обнаружение может спасти вам жизнь.

• Вам от 50 до 80 лет?
• Вы являетесь курильщиком или бывшим курильщиком, который бросил курить в течение последних 15 лет?
• Есть ли у вас стаж курения не менее 30 пачек-лет
  (1 пачка в день в течение 20 лет или 2 пачки в день в течение 10 лет?

Узнайте больше о скрининге рака легких

Как бросить курить?

Отказ от курения — лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья.Существует множество инструментов и сервисов, которые помогут вам добиться успеха.

Найдите метод, который вам подходит.

 

Получите помощь, чтобы бросить курить

Лучший способ бросить курить — это сочетание лечения для отказа от курения и помощи специалистов местных служб отказа от курения. Их можно использовать бесплатно.

Каждый месяц тысячи людей бросают курить, пользуясь услугами по отказу от курения. У вас около в 3 раза больше шансов бросить курить навсегда благодаря их советам и поддержке. Они предлагают широкий спектр помощи, в том числе: 

• Бесплатная индивидуальная или групповая консультация, на которой обученный консультант поможет вам избавиться от привычки курить.
• Предоставление различных лекарств и процедур, помогающих контролировать тягу к еде.
• Консультации по переходу на электронные сигареты и их оптимальному использованию.

Чтобы показать вам, каково это — посещать службу по отказу от курения, мы сняли опыт Брайана.

Найдите бесплатную местную службу по прекращению курения

В связи с пандемией коронавируса услуги по отказу от курения могут предоставляться онлайн.Для получения подробной информации обратитесь в местный сервисный центр. Вы можете связаться с ними онлайн или по телефону.

Если вы не хотите пользоваться услугой по отказу от курения, вы также можете получить помощь в отказе от курения по телефону:

 

Лекарства и методы лечения для отказа от курения

Существует четыре основных метода лечения отказа от курения:

• Варениклин (Чампикс). Варениклин — это лекарство, которое снижает тягу к курению и делает курение менее приятным. Вы можете получить его по рецепту врача или в службе отказа от курения.
• Бупропион (Зибан). Бупропион — это лекарство, которое может уменьшить тягу и абстинентный синдром. Его можно приобрести по рецепту врача или в службе отказа от курения.
• Никотинзаместительная терапия (НЗТ). NRT дает вам никотин, чтобы удовлетворить вашу тягу без вредных химических веществ в табачном дыме. Существует множество различных типов, включая назальные спреи, жевательные резинки и пластыри. Он доступен по рецепту или вы можете купить его без рецепта в аптеке.
• Вейпы/электронные сигареты.  Электронная сигарета (или вейп) – это электронное устройство, которое доставляет никотин в пар, который вы вдыхаете. Вейпинг также гораздо менее вреден, чем курение. Вы можете купить электронные сигареты в специализированных вейп-шопах, а также в некоторых аптеках, супермаркетах и ​​магазинах шаговой доступности.

Все эти методы лечения наиболее эффективны, если вы используете их при поддержке и совете службы отказа от курения.

Никотин — это химическое вещество, которое делает курение таким захватывающим.Эти лекарства для прекращения курения предназначены для того, чтобы помочь вам контролировать тягу к никотину.

 

Могу ли я получить лекарства, которые помогут мне бросить курить?

Да, варениклин (Чампикс) и бупропион (Зибан) — это лекарства, которые могут помочь вам бросить курить. Для этих процедур вам потребуется рецепт, который вы можете получить в службе отказа от курения или у врача.

Варениклин предлагается чаще, чем бупропион. Это помогает предотвратить попадание вызывающего привыкание никотина в ваш мозг.Это уменьшает тягу и делает курение менее приятным.

Некоторые люди не могут принимать варениклин по медицинским показаниям. Бупропион — еще одно лекарство, которое может быть назначено, если вы не можете принимать варениклин. Уменьшает тягу к никотину и симптомы отмены.

 

Как лучше всего использовать НЗТ?

НЗТ может увеличить ваши шансы на успех, если вы используете его правильно.

• Объедините инструменты НЗТ — попробуйте быстродействующий назальный спрей, жевательную резинку или ингалятор вместе с пластырями с более медленным высвобождением.
• Используйте столько, сколько хотите, пока вам нужно — никотин сам по себе не вызывает рак, и вам не нужно беспокоиться о том, что его слишком много.
• Обратитесь за советом в службу по прекращению курения, к врачу или фармацевту.  — они могут порекомендовать, какие продукты или комбинации продуктов использовать, и как использовать их в достаточном количестве, чтобы отучить вас от никотина, не возвращаясь к курению.

 

Может ли вейпинг помочь мне бросить курить?

Да, исследования показывают, что использование электронных сигарет может помочь людям бросить курить.

Это потому, что они позволяют вам вдыхать никотин в виде паров, облегчая тягу. Вейпинг также может быть похож на курение, например, когда вы держите сигарету и делаете вдох.

Хотя необходимы дополнительные исследования их долгосрочного воздействия, имеющиеся на данный момент данные показывают, что электронные сигареты гораздо менее вредны, чем курение. Это потому, что они не содержат табака, который несет ответственность за вредное воздействие курения сигарет.

Узнайте больше о вейпинге.

 

Как лучше всего использовать электронную сигарету?

Каждому человеку нужно найти то, что лучше всего подходит для него, но вот несколько советов, которые помогут вам использовать электронную сигарету, чтобы бросить курить:

• Используйте электронную сигарету так часто, как вам нужно  – не ждите, пока ваша тяга побудит вас потянуться за сигаретой.
• Не попадитесь на глаза  – не забудьте зарядить электронную сигарету и взять с собой заправку, когда выходите из дома.
• Используйте правильную концентрацию никотина — если вы обнаружите, что ваша электронная сигарета не утоляет вашу тягу даже при частом использовании, возможно, вы используете недостаточно высокую концентрацию никотина в жидкости для электронных сигарет.
• Эксперимент  — существует множество различных типов устройств и вкусов жидкости для электронных сигарет. Узнайте, что работает для вас.
• Получить совет  – если вы хотите использовать электронную сигарету, чтобы бросить курить, ваша служба по прекращению курения может вам в этом помочь.

 

Каковы преимущества отказа от курения?

Отказ от курения дает бесчисленное множество преимуществ — от улучшения физического и психического здоровья до экономии денег:

• Сократите риск развития рака. Отказ от курения снижает риск развития рака легких и как минимум 14 других видов рака.
• Снижает риск заболеваний легких и сердца , включая сердечный приступ, инсульт, ХОБЛ и хронический бронхит.
• Почувствуйте себя здоровее . Остановка может помочь вам чувствовать себя лучше в повседневной жизни. Многие люди сообщают, что после отказа от курения они меньше кашляют и что у них больше энергии.
• Улучшите свое психическое состояние. Многие люди думают, что курение делает их более расслабленными или даже более счастливыми, но ощущение, которое вы испытываете после выкуривания сигареты, носит временный характер. Отказ от курения может снизить депрессию, тревогу и стресс.
• Более здоровый вид. Курение может повредить кожу и сделать ее серой, но прекращение курения может помочь обратить это вспять.Отказ от курения также предотвращает появление пятен на зубах.
• Экономьте деньги. Курение может стоить тысячи фунтов в год. Что бы вы сделали с дополнительными деньгами?

Бросить курить может быть трудно, а абстинентный синдром поначалу может быть неудобным. Но продолжай. Абстинентный синдром пройдет, а польза от отказа от курения останется навсегда.

 

Лучшие советы, как бросить курить навсегда

Мы знаем, что бросить курить может быть непросто.Курение может быть частью устоявшейся рутины, которую бывает трудно нарушить.

Но помощь доступна. С каждым годом все больше людей бросают курить. Вот наши главные советы, которые помогут вам начать.

1. Решите, когда это сделать . Составление плана увеличивает ваши шансы что-то сделать. Определите дату, когда вы бросите курить, и придерживайтесь ее.
2. Будьте готовы. Подумайте, что может помешать бросить курить. Например, что вы будете делать, если вы с друзьями, которые курят, и заранее планируйте свои действия.
3. Найдите метод, который вам подходит. Существует множество эффективных препаратов для отказа от курения, которые могут подойти именно вам. Вы можете прочитать об этом выше.
4. Попросите о помощи. Хотя это сложно, вам не нужно идти в одиночку. Поговорите с местной службой по прекращению курения или со своим врачом. Они могут дать вам помощь и совет.
5. Не переставай пытаться.  Большинству людей требуется несколько попыток, прежде чем им удастся навсегда бросить курить, поэтому не расстраивайтесь, если сначала у вас не получится.Если вам не подходит один способ — попробуйте другой. Не бойтесь вернуться в местную службу или к врачу, они все равно захотят помочь.

Читать далее Советы по отказу от курения от людей, которые сами успешно бросили курить.

Начните свой путь к отказу от курения сегодня

 

Программа отказа от курения

Сейчас самое время начать. остановка.

Вкл. 13 июня 2016 г. Законодательное собрание Западной Вирджинии проголосовало за введение табачной увеличение налога.Настало время прекратить использование табачные изделия и начать экономить деньги. Медицинские страховые взносы PEIA и дополнительные страховые взносы по страхованию жизни дают скидки. работникам и семьям, которые не курили не менее 6 лет. месяцы. У PEIA также есть программа, которая помогает вы на пути к более здоровой жизни без табака.

Программа отказа от курения

ПЭИА Планы PPB A, B и D предоставляют преимущества для участников, которые хотят бросить курить курение или употребление бездымных табачных изделий. К ним относятся не только сигареты и сигары. но и бездымный табак, электронные сигареты и вейпинг.

Кому чтобы получить доступ к преимуществам, просто обратитесь к своему основному лечащему врачу. ПЭИА покроет первоначальное и последующее посещение врача или медсестры практик. Средства для прекращения курения, как рецептурные, так и безрецептурные препараты доступны бесплатно по назначению врача и куплена в сетевой аптеке. Оба франшиза и доплата отменяются.

ПЭИА будет покрывать два 12-недельных цикла лекарственной терапии, даже если более одного типа используется терапия. Если требуется расширенная терапия, поставщик должен представить письменное обращение к директору PEIA с доказательством медицинской необходимости.

Вы могут использовать пособие (посещения офиса и рецепты) два раза в год (скользящее срок 12 месяцев). Для беременных участников PEIA обеспечит 100% покрытие на пособие по прекращению курения во время любой беременности.

Средства для прекращения курения, на которые распространяется профилактическая служба ACA: 

• Таблетка бупропиона гидрохлорида SR 12 ч 150 мг
• Таблетка Chantix 0,5 мг и 1 мг
• Таблетка Chantix 0,5 мг x 11 таблеток и 1 мг x 42 упаковки
• Никотиновая жевательная резинка полакрилекса 2 мг и 4 мг
• Никотиновая пастилка полакрилекса 2 мг и 4 мг
• Никотиновый пластырь TD 24 часа 21 мг, 14 мг и 7 мг/24 часа
• Ингаляционная система Nicotrol 10 мг
• Назальный спрей Nicotrol NS 10 мг/мл

Сбережения без табака

Только

те участники, которые платили стандартный взнос (для потребителей табака), являются право на пособие по прекращению курения. Если вы подписали аффидевит, утверждая, что отказаться от табака, вам будет отказано в пособии по прекращению употребления табака.

Все взносы по медицинскому страхованию и дополнительному страхованию жизни основаны на статусе употребления табака страхователей. Страхователи, не употребляющие табак, получают ежемесячную страховую премию по предпочтительной ставке. Застрахованные должны быть свободны от табака в течение 6 месяцев до начала страхового случая. Плановый год, чтобы претендовать на скидку на весь плановый год. Для семейного медицинского страхования, все зарегистрированные члены семьи должны быть свободны от табака, чтобы иметь право на льготную ставку.PEIA оставляет за собой право проверять медицинские записи на предмет употребления табака.

участников которые отказались от табака в течение года действия плана, могут подать заявку на получение скидки, когда они не курить не менее шести месяцев. У PEIA есть шестьдесят дней от получение табачного аффидевита для обработки запроса и реализации скидка. Скидка на отказ от табака будет применяться только к будущим страховым взносам, и НЕ БУДЕТ применяться задним числом. Возврат не будет предоставлен на основе табака статус.

Недавно нанятые застрахованные должны быть свободны от табака в течение 6 месяцев до их дату вступления в силу покрытия, чтобы претендовать на скидку, и должен заполнить аффидевит о табаке онлайн или на бумаге, чтобы получить скидку.

вопроса о пособии по прекращению употребления табака? Свяжитесь с PEIA по телефону 1-888-680-7342.

Помощь больным раком в отказе от курения с помощью кратких советов, основанных на информировании о рисках: рандомизированное контролируемое исследование

1.

Warren, G.W., Alberg, A.J., Kraft, A.S. & Cummings, K.M. Отчет главного хирурга 2014 г.: «Последствия курения для здоровья — 50 лет прогресса»: изменение парадигмы в лечении рака. Рак. 120 , 1914–1916 (2014).

Артикул пабмед Google Scholar

2.

Чжоу, В. и др. . Отказ от курения до постановки диагноза и выживаемость у пациентов с немелкоклеточным раком легкого на ранней стадии. Рак легких. 53 , 375–380 (2006).

Артикул пабмед Google Scholar

3.

Benninger, M.S., Gillen, J., Thieme, P., Jacobson, B. & Dragovich, J. Факторы, связанные с рецидивами и качеством голоса после лучевой терапии для опухолей гортани T1 и T2. Ларингоскоп. 104 , 294–298 (1994).

КАС Статья пабмед Google Scholar

4.

Browman, G. P. и др. . Влияние курения сигарет на эффективность лучевой терапии при раке головы и шеи. N Engl J Med. 328 , 159–163 (1993).

КАС Статья пабмед Google Scholar

5.

Rugg, T., Saunders, M.I. & Dische, S. Курение и реакции слизистых оболочек на лучевую терапию. Бр Дж Радиол. 63 , 554–556 (1990).

КАС Статья пабмед Google Scholar

6.

Baser, S. и др. . Отказ от курения после постановки диагноза рака легкого положительно влияет на работоспособность. Сундук. 130 , 1784–1790 (2006 г.).

ОБЪЯВЛЕНИЕ Статья пабмед Google Scholar

7.

Parsons, A., Daley, A., Begh, R. & Aveyard, P. Влияние отказа от курения после диагностики рака легких на ранней стадии на прогноз: систематический обзор обсервационных исследований с метаанализом. Brit Med J. 340 , b5569 (2010).

КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google Scholar

8.

Гриц, Э. Р. и др. . Успехи и неудачи педагогического момента: отказ от курения у онкологических больных. Рак. 106 , 17–27 (2006).

Артикул пабмед Google Scholar

9.

Вестмаас, Дж.Л. и др. . Предсказывает ли недавний диагноз рака отказ от курения? Анализ большой предполагаемой когорты США. J Клин Онкол. 33 , 1647–1652 (2015).

Артикул пабмед Google Scholar

10.

Chan, S. S. C. и др. . Рандомизированное контролируемое исследование мер по сокращению курения и заместительной никотиновой терапии для курильщиков, не желающих бросить курить. Зависимость. 106 , 1155–1163 (2011).

Артикул пабмед Google Scholar

11.

Коста М.Л. и др. . Определения «хардкора» и их применение к популяционной выборке курильщиков. Никотин Тоб Res. 12 , 860–864 (2011).

Артикул Google Scholar

12.

Schnoll, R. A. и др. . Характеристики больных раком, участвующих в программе отказа от курения, и корреляты мотивации отказа от курения: последствия для разработки программ борьбы против табака для больных раком. Психоонкология. 13 , 346–358 (2004).

Артикул пабмед Google Scholar

13.

Кребс, П. и др. . Поведение в отношении здоровья выживших после немелкоклеточного рака легкого на ранней стадии. Дж. Рак: выжить. 6 , 37–44 (2012).

Артикул пабмед Google Scholar

14.

Cox, L. S. и др. .Курение 226 пациентов с диагнозом немелкоклеточного рака легкого IIIA/IIIB стадии. Психоонкология. 11 , 472–478 (2002).

Артикул Google Scholar

15.

Cooley, ME et al . Поведение в отношении здоровья, готовность к изменениям и интерес к программам укрепления здоровья среди курильщиков с раком легких и членов их семей. Раковые медсестры. 36 , 145–15 (2013).

Артикул пабмед ПабМед Центральный Google Scholar

16.

Li, W.H.C., Chan, S.S.C. & Lam, T.H. Помощь больным раком в отказе от курения путем понимания их восприятия риска, поведения и отношения к курению. Психоонкология. 23 , 870–877 (2014).

Артикул пабмед Google Scholar

17.

Айзен И.Теория запланированного поведения. Орган Поведение Гул. 50 , 179–211 (1991).

Артикул Google Scholar

18.

Браунинг К.К., Веверс М.Е., Феркетич А.К., Оттерсон Г.А. и Рейнольдс Н.Р. Модель саморегуляции болезни применительно к курению при раке легких. Раковые медсестры. 32 , E15–E25 (2009 г.).

Артикул пабмед ПабМед Центральный Google Scholar

19.

Диклементе, CC и др. . Процесс отказа от курения: анализ предварительного обдумывания, обдумывания и стадии подготовки к изменению. J Consult Clin Psychol. 59 , 295–304 (1991).

КАС Статья пабмед Google Scholar

20.

Даффи, С. А. и др. . Индивидуальное лечение курения, алкоголя и депрессии у пациентов с раком головы и шеи. Эпидемиологические биомаркеры рака Пред. 15 , 2203–2208 (2006).

Артикул пабмед Google Scholar

21.

Griebel, B., Wewers, M.E. & Baker, C.A. Эффективность минимального вмешательства по прекращению курения под руководством медсестры среди госпитализированных пациентов с раком. Форум медсестер Oncol. 25 , 897–902 (1993).

Google Scholar

22.

Уэйкфилд, М., Олвер, И., Уитфорд, Х. и Розенфельд, Э. Мотивационное интервьюирование как вмешательство по прекращению курения у больных раком: рандомизированное контролируемое исследование. Нурс Рес. 53 , 396–405 (2004).

Артикул пабмед Google Scholar

23.

Chan, S. S. C. и др. . Рандомизированное контролируемое исследование поэтапного вмешательства по прекращению курения у кардиологических амбулаторных пациентов. Зависимость. 107 , 829–837 (2012).

Артикул пабмед Google Scholar

24.

Zeng, L., Yu, X., Yu, T., Xiao, J. & Huang, Y. Меры по прекращению курения у людей с диагнозом рак легких. Cochrane Database Syst Rev. 3 , CD011751 (2015).

Google Scholar

25.

Хейс, Дж. Т., Эбберт, Дж. О. и Суд, А.Лечение табачной зависимости в свете руководства по клинической практике Министерства здравоохранения и социальных служб США 2008 года. Mayo Clin Proc. 84 , 730–735 (2009).

Артикул пабмед ПабМед Центральный Google Scholar

26.

Лам, Т. Х. и др. . Приверженность никотинзаместительной терапии по сравнению с отказом от курения среди китайских курильщиков: предварительное исследование. Психофармакология (Берл). 177 , 400–408 (2005).

КАС Статья пабмед Google Scholar

27.

Heatherton, T. F., Kozlowski, L. T., Frecker, R. C. & Fagerström, K. O. Тест Fagerström на никотиновую зависимость: пересмотренная версия опросника Fagerström Tolerance Questionnaire. Бр Джей Наркоман. 86 , 1119–1127 (1991).

КАС Статья пабмед Google Scholar

28.

Парк, ER и др. . Изучение того, меняет ли скрининг легких восприятие риска: участники Национального исследования по скринингу легких при последующем наблюдении в течение 1 года. Рак. 119 , 1306–1313 (2013).

Артикул пабмед Google Scholar

29.

Hill, S. Пересмотренный вопросник восприятия болезни (IPQ-R). J Физиотерапевт. 56 , 280 (2010).

Артикул пабмед Google Scholar

30.

Леунг, Д.Ю.П., Чан, С.С.К., Лау, С.П., Вонг, В. и Лам, Т.Х. Оценка психометрических свойств опросника самоэффективности при курении (SEQ-12) среди китайских кардиологических пациентов, которые курят. Никотин Тоб Res. 10 , 1311–1318 (2008).

Артикул пабмед Google Scholar

31.

Кук, Ф. и др. . Диагностическая точность тест-полосок NicAlert на котинин в слюне для проверки статуса курения. Никотин Тоб Res. 10 , 607–612 (2008).

КАС Статья пабмед Google Scholar

32.

Javors, M., Hatch, J. & Lamb, R. Пороговые уровни угарного газа в выдыхаемом воздухе как маркер курения сигарет. Зависимость. 100 , 159–167 (2005).

Артикул пабмед Google Scholar

33.

Холл, С.М. и др. . Статистический анализ рандомизированных исследований по лечению табакокурения: лонгитюдный дизайн с дихотомическим исходом. Никотин Тоб Res. 3 , 193–202 (2001).

КАС Статья пабмед Google Scholar

34.

Райс, В. Х., Хит, Л., Ливингстон-Бэнкс, Дж. и Хартманн-Бойс, Дж. Сестринские вмешательства для прекращения курения. Кокрановская база данных систематических обзоров. 12 , CD001188 (2017).

ПабМед Google Scholar

35.

Thomsen, T., Villebro, N. & Moller, A.M. Вмешательства по предоперационному прекращению курения. Кокрановская база данных систематических обзоров. 3 , CD002294 (2014).

Google Scholar

36.

Rigotti, N. A., Clair, C., Munafo, M. R. & Stead, L. F. Меры по прекращению курения у госпитализированных пациентов. Кокрановская база данных систематических обзоров. 5 , CD001837 (2012 г.).

Центральный пабмед Google Scholar

37.

Lancaster, T. & Stead, L. F. Индивидуальные поведенческие консультации по отказу от курения. Кокрановская база данных систематических обзоров. 3 , CD001292 (2017).

ПабМед Google Scholar

38.

Янг, К.и Скорга, П. Снижение курения по сравнению с резким прекращением курения у курильщиков, которые хотят бросить курить: краткое изложение обзора. Медсестры общественного здравоохранения. 28 , 54–56 (2011).

Артикул пабмед Google Scholar

39.

Уиттакер и др. . основанное на теории вмешательство с помощью мобильного телефона с видеосообщениями для прекращения курения: рандомизированное контролируемое исследование. J Med Internet Res. 13 , 58–69 (2011).

Артикул Google Scholar

40.

Гораи К., Актер С., Хатун Ф. и Рэй П. Программа mHealth для отказа от курения: систематический обзор. Ж Перс Мед. 4 , 412–423 (2014).

Артикул пабмед ПабМед Центральный Google Scholar

41.

Нотон, Ф., Риаз, М. и Саттон, С. Параметры ответа на SMS-оценки текстовых сообщений среди беременных и обычных курильщиц, участвующих в SMS-испытаниях по прекращению курения. Никотин Тоб Res. 18 , 1210–1214 (2016).

Артикул пабмед Google Scholar

42.

Cunningham, J. A. & Kushnir, V. Может ли использование биохимической проверки воздержания от курения внести путаницу в интерпретацию рандомизированных контролируемых испытаний по прекращению курения? Зависимость. 108 , 827–828 (2013).

Артикул пабмед Google Scholar

Отказ от курения – Фонд рака полости рта

Употребление табака является наиболее распространенной предотвратимой причиной смерти.Около половины людей, которые не бросят курить, умрут от проблем, связанных с курением. Отказ от курения важен для вашего здоровья. Вскоре после того, как вы бросите курить, ваше кровообращение начнет улучшаться, а артериальное давление вернется к норме. К вам возвращаются обоняние и вкус, и вам становится легче дышать. В долгосрочной перспективе отказ от табака может помочь вам жить дольше. Риск заболеть раком снижается с каждым годом, когда вы отказываетесь от курения. Уйти не просто. У вас могут быть краткосрочные эффекты, такие как увеличение веса, раздражительность и беспокойство.Некоторые люди пытаются несколько раз, прежде чем им это удастся. Есть много способов бросить курить. Некоторые люди прекращают «холодную индейку». Другим помогают пошаговые руководства, консультации, лекарства или продукты, помогающие снизить никотиновую зависимость.

Отказ от курения улучшает здоровье курильщиков всех возрастов.

Риск большинства проблем со здоровьем, связанных с курением, включая рак, болезни сердца и легких, можно снизить, отказавшись от курения. Люди всех возрастов могут улучшить свое здоровье, если бросят курить.Отказ от курения в более молодом возрасте еще больше улучшит здоровье человека. Люди, которые бросают курить, снижают риск развития рака легких на 30-50% через 10 лет по сравнению с теми, кто продолжает курить, и вдвое снижают риск рака ротовой полости или пищевода в течение 5 лет после отказа от курения.

Вред, наносимый курением, еще более серьезен для больных раком. У них повышен риск рецидива рака, новых видов рака и долгосрочных побочных эффектов от лечения рака. Отказ от курения и других нездоровых привычек может улучшить здоровье и качество жизни в долгосрочной перспективе. Дополнительную информацию см. в кратком изложении PDQ «Курение в онкологической помощи».

Служба общественного здравоохранения разработала набор руководств под названием «Лечение употребления табака и зависимости». Он просит медицинских работников поговорить со своими пациентами о проблемах со здоровьем, вызванных курением, и о важности отказа от курения.

Были изучены различные способы отказа от курения. Ниже приведены наиболее распространенные методы помощи курильщикам бросить курить:

Консультирование

Люди, прошедшие даже короткую консультацию с медицинским работником, с большей вероятностью бросят курить.Ваш врач или другой медицинский работник может предпринять следующие шаги, чтобы помочь вам бросить курить:

• Спрашивайте о своих привычках курения при каждом посещении.
• Советую вам бросить курить.
• Спросите, готовы ли вы бросить курить.
• Помогите вам спланировать отказ от курения:
  • назначение даты отказа от курения;
  • дает вам материалы для самопомощи;
  • с рекомендацией медикаментозного лечения.
• Запланируйте последующие визиты вместе с вами.

Выжившие после рака в детстве, которые курят, могут с большей вероятностью бросить курить, если они принимают участие в программах, в которых используется консультирование равных.В рамках этих программ выживших после рака в детстве обучают тому, как оказывать поддержку другим выжившим после рака в детстве, которые курят и хотят бросить курить. Больше людей бросают курить с помощью консультирования по принципу «равный-равному», чем с помощью программ самопомощи. Если вы перенесли рак в детстве и курите, поговорите со своим врачом о программах психологического консультирования.

Медикаментозное лечение

Лекарственная терапия также используется, чтобы помочь людям бросить курить. К ним относятся продукты, заменяющие никотин, и безникотиновые лекарства.Люди, которые используют какой-либо вид медикаментозного лечения, с большей вероятностью бросят курить через 6 месяцев, чем те, кто принимает плацебо или вообще не лечится.

Никотинозамещающие продукты

содержат никотин. Вы постепенно сокращаете использование никотинового продукта, чтобы уменьшить количество никотина, которое вы принимаете. Использование никотинозамещающего продукта может помочь избавиться от никотиновой зависимости. Он уменьшает побочные эффекты отмены никотина, такие как чувство депрессии или нервозности, проблемы с четким мышлением или проблемы со сном.Продукты для замены никотина, которые, как было показано, помогают людям бросить курить, включают:

• Никотиновая жевательная резинка. – Жевательная резинка, содержащая небольшую дозу никотина, который попадает в кровь путем всасывания через слизистую оболочку рта. Это помогает остановить тягу к никотину и облегчить симптомы, возникающие, когда человек пытается бросить курить. Для никотиновой жевательной резинки рецепт не требуется.
• Никотиновые пластыри. – Пластырь, который приклеивается к коже и содержит небольшую дозу никотина, который попадает в кровь, всасываясь через кожу. Это помогает остановить тягу к никотину и облегчить симптомы, возникающие, когда человек пытается бросить курить. Никотиновые пластыри доступны по рецепту и без него.
• Никотиновый назальный спрей . – Спрей для носа, содержащий небольшую дозу никотина, который попадает в кровь, всасываясь через слизистую оболочку носа. Это помогает остановить тягу к никотину и облегчить симптомы, возникающие, когда человек пытается бросить курить. Для никотинового назального спрея необходим рецепт.
• Ингаляторы никотиновые. – Устройство, используемое для вдыхания (вдыхания) небольших доз никотина через рот. Никотин всасывается через слизистую оболочку рта и легких и попадает в кровь. Это помогает остановить тягу к никотину и облегчить симптомы, возникающие, когда человек пытается бросить курить. Для никотиновых ингаляторов требуется рецепт.
• Никотиновые пастилки. — Таблетка в виде твердой карамели, содержащая небольшую дозу никотина. Никотин всасывается через слизистую оболочку рта и попадает в кровь.Это помогает остановить тягу к никотину и облегчить симптомы, возникающие, когда человек пытается бросить курить. Для никотиновых леденцов рецепт не требуется.

Продукты, заменяющие никотин, могут вызвать проблемы у некоторых людей, особенно:

• Беременные или кормящие женщины.
• Подростки.
• Люди с любой из следующих медицинских проблем:
  • Нарушения сердечного ритма.
  • Высокое кровяное давление, которое не контролируется.
  • Эзофагит.
  • Язвы.
  • Инсулинозависимый диабет.
  • Астма.

Другие лекарства, не содержащие никотина, используются, чтобы помочь людям бросить курить. К ним относятся:

• Бупропион (также называемый Зибан).
• Варениклин (также называемый Чантикс).

Эти лекарства уменьшают тягу к никотину и симптомы отмены никотина.

Важно знать, что бупропион и варениклин могут вызывать серьезные психические проблемы. Симптомы включают:

• Изменения в поведении.
• Агрессивное поведение.
• Беспокойство.
• Нервозность.
• Депрессия.
• Суицидальные мысли и попытки самоубийства.

Прежде чем начать принимать бупропион или варениклин, поговорите со своим врачом о важных преимуществах отказа от курения для здоровья и небольшом, но серьезном риске возникновения проблем при использовании этих препаратов.

Варениклин

также может вызывать серьезные проблемы с сердцем.

Уменьшение курения

Когда курильщики не бросают курить полностью, а выкуривают меньше сигарет (снижение курения). они еще могут принести пользу. Чем больше вы курите, тем выше риск рака легких и других видов рака, связанных с курением. Исследования показывают, что курильщики, которые отказались от курения, с большей вероятностью бросят курить в будущем.

Меньшее курение не так полезно, как полный отказ от курения, и вредно, если вы вдыхаете глубже или выкуриваете больше каждой сигареты, пытаясь контролировать тягу к никотину. Было показано, что у курильщиков, которые не планируют полностью бросить курить, никотинзамещающие продукты помогают сократить количество выкуриваемых сигарет, но этот эффект не сохраняется с течением времени.

Следующие ресурсы могут помочь вам бросить курить:

• Информация для потребителей о том, как бросить курить, доступна на веб-сайте www.smokefree.gov.
• Онлайн-руководство по отказу от курения может помочь вам понять причины курения и лучшие способы бросить курить.
• Буклет Очищение воздуха: бросить курить сегодня можно скачать здесь.

Клинические испытания по профилактике рака используются для изучения способов предотвращения рака.

Клинические испытания по профилактике рака используются для изучения способов снижения риска развития определенных видов рака. Некоторые исследования по профилактике рака проводятся с участием здоровых людей, не болевших раком, но имеющих повышенный риск развития рака. Другие профилактические испытания проводятся с людьми, у которых был рак, и которые пытаются предотвратить другой рак того же типа или снизить вероятность развития нового типа рака.Другие испытания проводятся на здоровых добровольцах, о которых не известно, что у них есть какие-либо факторы риска развития рака.

Цель некоторых клинических испытаний по профилактике рака — выяснить, могут ли действия людей предотвратить рак. Это может включать употребление фруктов и овощей, физические упражнения, отказ от курения или прием определенных лекарств, витаминов, минералов или пищевых добавок.

В клинических испытаниях изучаются новые способы помочь курильщикам бросить курить.

Клинические испытания проходят во многих частях страны.Информацию о клинических испытаниях можно найти в разделе «Клинические испытания» на веб-сайте NCI. Проверьте наличие клинических испытаний в Реестре клинических испытаний рака NCI PDQ, которые принимают пациентов для испытаний по отказу от курения.

Самопроизвольное прекращение курения может быть ранним симптомом рака легких, как показывают исследования — ScienceDaily

Многие давние курильщики бросают курить спонтанно, не прилагая особых усилий, незадолго до того, как у них диагностируют рак легких, что наводит некоторых исследователей на мысль, что внезапное прекращение курения может быть симптомом рака легких рак.

Согласно исследованию, опубликованному в мартовском номере Journal of Thoracic Oncology (JTO), официального ежемесячного журнала Международной ассоциации по изучению Рак легкого (IASLC).

«Широко известно, что многие больные раком легких бросили курить еще до того, как им поставили диагноз», — говорит доктор Барбара Кэмплинг, профессор кафедры медицинской онкологии Университета Томаса Джефферсона в Филадельфии.«Это наблюдение часто игнорируют, говоря, что эти пациенты должны были бросить курить из-за симптомов своего рака. Однако мы обнаружили, что большинство пациентов с раком легких, которые бросили курить до постановки диагноза, бросили курить до появления симптомов. Более того, они часто бросали курить. без труда, несмотря на многочисленные предыдущие безуспешные попытки бросить курить. Это привело нас к предположению, что в некоторых случаях спонтанное прекращение курения может быть ранним симптомом рака легких».

Исследователи опросили 115 больных раком легких из Медицинского центра по делам ветеранов Филадельфии, все из которых были курильщиками.Пятьдесят пять (48%) бросили курить до постановки диагноза, и только шесть из них (11%) к моменту прекращения курения имели симптомы рака легких. Пациенты с раком легких, которые бросили курить, были так же зависимы от никотина, когда их курение было на пике, как и те, кто продолжал курить. Тем не менее, 31% сообщили, что бросили курить без труда.

Для сравнения, исследователи также опросили пациентов с раком простаты и тех, кто перенес сердечный приступ. Они обнаружили, что средний интервал между отказом от курения и диагнозом рака легких составляет 2.7 лет. Это по сравнению с 24,3 годами для рака простаты и 10 годами для сердечного приступа.

Исследователи предположили, что спонтанное прекращение курения может быть симптомом рака легких, возможно, вызванным секрецией опухолью вещества, препятствующего никотиновой зависимости.

Результаты не должны побуждать курильщиков продолжать курить, сказал Кэмплинг.

«Существует опасность того, что это исследование может быть неверно истолковано как предложение о том, что заядлым курильщикам следует продолжать курить», — сказал Кэмплинг.«Мы подчеркиваем, что всем курильщикам необходимо настоятельно рекомендовать бросить курить».

Исследование было поддержано грантом от Veterans Affairs Healthcare Network Competitive Pilot Project.

Источник истории:

Материалы предоставлены Международной ассоциацией по изучению рака легких . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

.