Массаж лимфодренажный видео: Лимфодренажный массаж. Lymphatic drainage massage. Certified

Содержание

суть, особенности и техника выполнения. Статьи компании «Бьюти-Маркет»

Это физиотерапевтическая процедура, которая выводит токсины и лишнюю жидкость из организма.
Главное свойство массажа заключается в увеличении скорости лимфотока. Благодаря этому удается быстрее избавиться от токсинов и получить больше кислорода и питательных веществ.

Основой сеанса является знание расположения лимфатических узлов и направление движения лимфы. Процедура является полностью безболезненной. Для ее выполнения используются поглаживания и надавливания. Специалисты советуют выполнять эту несложную, но эффективную процедуру раз в неделю.

 

Суть методики

Лимфа – это разновидность соединительной ткани, которая напоминает вязкую прозрачную жидкость. Ее функция заключается в перенесении молекул белков, органических производных, токсичных веществ и разных метаболитов из мышечных тканей в кровь. Она выступает своеобразным барьером, который препятствует проникновению микробов и вирусов.

В случае сбоя в работе лимфатической системы нарушается работа всего организма, которая выражается в виде общей слабости, недомогания, отечности и дряблости кожи.

Под действием лимфодренажа активизируется работа лимфы. Эта методика нашла широкое применение для воздействия на лицо, ноги, бедра, спину.

 

Показания

Главным основанием для назначения курса лимфодренажного массажа являются следующие проблемы:

  • Отечность кожи;
  • Избыток жировых отложений;
  • Снижение тургора кожи;
  • Нарушение метаболизма;
  • Ослабленный лимфоток на фоне целлюлита;
  • Сниженный иммунитет;
  • Нарушение кровообращения в конечностях.

 

Противопоказания:

  • Острая форма тромбофлебита;
  • Повышенная ломкость сосудов;
  • Разнообразные заболевания кожи;
  • Заболевания кровеносной системы;
  • Заболевания лимфатических узлов;
  • Наличие злокачественных новообразований;
  • Доброкачественные опухоли;
  • Период беременности и лактации;
  • Частые головные боли;
  • Заболевания сердца и сосудов;
  • Почечная недостаточность;
  • Сахарный диабет;
  • Период менструации;
  • Инфекционные заболевания.

 

Техники выполнения лимфодренажного массажа

Существует несколько техник выполнения этого вида массажа, которые зависят от методик выполнения. Выделяют ручную и аппаратную технику.
Ручной массаж выполняется за счет легкого плавного надавливания и скольжений вдоль линии лимфотока с использованием специальных массажных смесей. Техника делится на такие подвиды:

  • Поверхностная. Стимулирует обменные процессы в теле и слоях кожи;
  • Глубокая. Направлена на сосуды, благодаря которым обеспечивается отток лимфатической жидкости напрямую от внутренних органов;
  • Внутренняя. Действует на лимфоузлы.

 

Виды аппаратного массажа:

  • Прессотрепия. Действие направлено на определенные участки тела сжатым воздухом. Техника чаще всего применяется для уменьшения объема бедер, рук и ног. Эта методика требует применения специального оборудования. При выполнении прессотерапии клиент надевает специальный костюм, который напоминает большой манжет для измерения давления;
  • Микротоковый дренаж. Это довольно болезненная процедура, во время которой на тело действует импульсный ток, который подается несколькими электродами;
  • Вакуумный аппаратный массаж. Действие аналогична с вакуумным антицеллюлитным массажем. На теле устанавливаются специальные насадки, под которыми снижается давление.
  • Ручная техника выполнения массажа требует большего количества времени, нежели аппаратный массаж. Все методики выполняются по одному принципу и обладают приблизительно одинаковым результатом: ускоряется метаболизм в клетках, вместе с лишней жидкостью выводятся шлаки и токсины.

 

Лимфодренажный массаж тела

Движения во время выполнения массажа должны быть осторожными и плавными. Довольно часто во время сеанса клиенты засыпают. После процедуры на теле не должны оставаться синяки и кровоподтеки.

Начинается лимфодренажный массаж тела с разогревания проблемных зон – ног, бедер и рук. Нужно начинать выполнять медленные поглаживания по ходу тока лимфы. Необходимо сделать несколько подходов в одном месте, а после этого слегка передвинуться.

После того как ноги и руки будут разогреты можно приступать к более активной стадии – двигаться в одном направлении ребром ладони по направлению к лимфатическим узлам.
После процедуры следует принимать контрастный или прохладный душ.

 

Лимфодренажный массаж лица

Чаще всего лимфодренажный массаж лица применяется для устранения отеков. Его следует выполнять в соответствии с особыми правилами:

  • Перед выполнением лимфодренажного массажа необходимо тщательно очистить лицо;
  • Движения должны направляться от центра к контуру. Сначала следует выполнять массаж по направлению к ближайшим лимфоузлам – подчелюстным и подбородочным;
  • В височной области движения должны направляться от висков и узлам за ушами;
  • На волосистой части головы массаж выполняется от темени к узлам за ушами, а на шее – в области затылка;
  • Завершением процедуры станет корректирующая маска или любая процедура с лифтинговым эффектом.

Длительность массажа лица составляет в среднем 15 минут. После сеанса возникает чувство легкости и приятного тепла в теле.

 

Пошаговая инструкция по выполнению процедуры

Три основных этапа массажа:

  1. Подготовка. Курс выбирается индивидуально для каждого клиента в зависимости от проблемы, которая требует решения. Обычно профилактические курсы включают 6-12 сеансов, которые выполняются через день. Чтобы добиться лучшего эффекта перед процедурой пациент должен выпить достаточно жидкости. Клиент раздевается и ложится на кушетку. При помощи очищающего геля с кожи удаляются загрязнения. После этого наносится масло или крем. Если предполагается использование аппаратных методик, следует предварительно разогреть кожу при помощи ручного массажа. Затем наносится специальный состав.
  2. Выполнение. Принципы лимфодренажа основаны на правилах выполнения классического массажа. Процедура начинается с воздействия на лимфоузлы. Все приемы выполняются строго по току лимфы к ближайшим лимфоузлам.
    Должны выполняться нежные, волнообразные поглаживания. Они должны быть медленными и мягкими. Длительность сеанса зависит от размера проблемного участка. В среднем от полтора до двух часов.
  3. Завершение. По окончанию сеанса кожа очищается от остатков крема и масел, а затем наносится увлажняющее молочко или крем.

 

Рекомендации до и после проведения массажа

  • К процедуре не нужна специальная подготовка. Есть некоторые условия, выполнение которых повышает эффективность массажа:
  • На протяжении всего курса следует отказаться от курения и употребления алкоголя;
  • В вечернее время не стоит много пить и есть;
  • Проводить сеанс лучше вечером спустя несколько часов после приема пищи.

Перед выполнением процедуры необходимо тщательно очистить тело, приняв душ. Желательно выполнить скрабирование кожи, чтобы улучшить проникновение применяемого средства в кожу.

 

Рекомендации, которых следует придерживаться после процедуры:

  • В течение 10 минут нужно оставаться в состоянии покоя, лучше в положении лежа;
  • Нужно выпить достаточно воды, желательной теплой;
  • Использовать лимфодренажное обертывание, чтобы продлить эффект оттока лимфы.

 

Результат массажа

Уже после первого сеанса удается добиться легкости в теле, уменьшить отеки. Полный курс состоит из 6-12 сеансов. Эффект от лимфодренажного массажа состоит в следующем:

  • Снижение массы тела;
  • Устранение головных болей;
  • Устранение хронической усталости;
  • Кожа становится ровной, эластичной и здоровой;
  • Улучшается настроение;
  • Укрепляется иммунитет;
  • Улучшаются обменные процессы;
  • Повышается упругость кожи;
  • Корректируются недостатки фигуры.

У нас есть все необходимое для эффективных результатов массажа: вакуумные аппараты, натуральные масла для массажа, а так же складные  и стационарные массажные столы. 

Лимфодренажный массаж — цены по акции с купоном в Москве от Biglion

Неправильное питание, стрессы, недосыпания, гиподинамия приводят к тому, что лимфатические сосуды теряют эластичность. По этой причине происходит скопление жидкости в межклеточных пространствах, понижается иммунитет. Выход существует – записаться на лимфодренажный массаж тела, помогающий стимулировать работу лимфатической системы и облегчающий движение жидкости в организме.

Опытные массажисты определят проблему, назначат курс лечения. Пусть вас не пугает цена услуг, с купоном от Biglion любые процедуры лимфодренажного массажа обойдутся дешевле.

Скидки на лимфодренажный массаж в салонах Москвы

Интернет-сервис Biglion предлагает массу недорогих услуг, среди которых легко выбрать самые выгодные по цене. Здесь представлены салоны красоты Москвы, которые проводят акции на процедуры:

  • Ручной лимфодренажный массаж тела – вид массажа использующий специальную методику и масла, усиливающие эффект от рук массажиста;
  • Микротоковый дренаж – аппаратная процедура, направленная на разбивание жировых отложений и целлюлита;
  • Вакуумный массаж – разновидность аппаратного метода, который с помощью специальных насадок стимулирует лимфатические капилляры, отвечающие за вывод жидкости;
  • Лимфодренажный массаж лица – применяется в косметологии и помогает в борьбе с отечностью и дряблостью кожи.

Процедуры используются для лечения и профилактики некоторых заболеваний, а также для поддержания красоты тела и лица. Список постоянно пополняется новыми услугами.

Выгодные предложения Biglion

Каждое акционное предложение в Москве ограничено по времени, поэтому не стоит откладывать приобретение купона. Также интернет-ресурс Biglion предлагает клиентам:

  • Постоянно обновляющуюся партнерскую базу с самыми выгодными предложениями;
  • Экономию от 10 до 90% от реальной стоимости услуг;
  • Отзывы клиентов на лимфодренажный массаж у партнеров сервиса.

Заботу о здоровье нельзя откладывать на время, экономя средства. С интернет-сервисом Биглион каждая процедура станет доступной. Для этого достаточно зарегистрироваться на сайте, выбрать процедуру и оплатить промокод.

Что такое лимфодренажный массаж и чем он отличается от классического – блог Cleo Line

Лимфодренажный массаж тела – очень эффективная, не столько косметологическая, сколько лечебная процедура. Эффект от такого массажа потрясающий.. Техника сравнительно молодая: её изобрели во второй половине XX века. Изначально применялась для избавления от отёков в послеоперационный период. Однако со временем лимфодренажный массаж стал популярен в спортивной медицине и косметологии. Его используют для коррекции фигуры, омоложения, реабилитации после травм и операций, восстановления после тяжёлых тренировок. 

Что такое лимфодренажный массаж

Это безопасная техника воздействия на лимфатические узлы и саму лимфу в организме человека. Именно лимфа «транспортирует» все жизненно важные вещества в теле: воду, аминокислоты, минералы, продукты метаболизма. Массаж позволяет нормализовать и даже ускорить лимфоток. Главная особенность техники состоит в том, что специалист не разминает мышцы, не воздействует на весь выбранный участок тела. Он выполняет массажные движения строго вдоль линий лимфотока, активизируя движение жидкости в организме. В результате заметны комплексные позитивные изменения во внешности и самочувствии: отёки становятся меньше, уходит целлюлит, появляется больше энергии и даже улучшается настроение.  

Виды лимфодренажного массажа

Процедура может выполняться как специалистом-массажистом, так и с помощью аппаратов. 

Ручной лимфодренажный массаж

Также его называют мануальным. Используется с 1930-х годов. Существует несколько техник, которые отличаются по степени интенсивности воздействия, но суть неизменна: массажист плавными ритмичными движениями стимулирует усиление лимфотока, прорабатывает лимфатические узлы. При этом может идти воздействие на мышцы, но самоцелью оно не является: важна именно лимфатическая система. 

Для максимального расслабления пациента часто используются ароматические масла. Они оказывают благотворное воздействие на эмоциональное состояние. 

Механический лимфодренажный массаж и аппараты, используемые для процедуры

Механический массаж (он же — LPG) представляет собой аппаратную процедуру, которая проводится с помощью специального аппарата. Одновременное воздействие вакуума и роликов на тело позволяет не только избавить от излишков жидкости, но также стимулировать мышцы, улучшить микроциркуляцию. Ускоряется клеточный метаболизм, тело становится подтянутым, кожа — красивой. Улучшается самочувствие и иммунитет. 

Подходящий вариант массажа выбирает специалист в зависимости от индивидуальных особенностей клиента и показаний. 

Как работает лимфоток?


Лимфатическая система – идеальный природный механизм, который удаляет и обезвреживает отходы и продукты жизнедеятельности организма, откачивает из него лишнюю жидкость. Во время различных, как острых, так и хронических заболеваний, в нее сбрасываются различные токсины, вирусы и микробы, а в период диеты она вбирает остатки  распада жировых клеток. В норме лимфатическая система откачивает от 2 до 4 литров в сутки межклеточной жидкости и отходов, очищая организм.

Однако, лимфоток с возрастом у человека замедляется, и лимфатическая система перестает справляться со своей работой. Неправильное питание способствует сбоям: ткани перестают выводить жидкость в необходимом объеме в нужное время, возникают отеки ног, одутловатость лица, появляются мешки и под глазами.

Если лимфатическая система работает плохо, жидкость в организме накапливается, перегружаются и забиваются токсинами и продуктами распада лимфатические узлы, нарушаются обменные процессы и страдает иммунитет: любое, даже незначительное инфицирование может привести к развитию острых заболеваний или обострению хронических.

Для того чтобы избавиться от проблем (а еще лучше – избежать их), нужно наладить работу лимфатической системы. Как это сделать? Ответ прост: прокачать лимфу при помощи лимфодренажного массажа ног или всего тела.

Зоны массажа

Лимфодренажный массаж выполняется:

  • по телу;
  • по шее;
  • по рукам и ногам.

 

Также процедуру делают на лице: в этом случае массаж используется для избавления от «мешков» под глазами, отёков, укрепления кожи и придания чёткости овалу лица. Нормализация лимфотока позволяет улучшить состояние дермы, избавиться от акне и избыточной пигментации.

Особенности проведения процедуры на разных участках тела

Принцип массажа одинаков везде: специалист воздействует на лимфу в выбранной области, чтобы «разогнать» её и вывести лишнюю жидкость. Однако в зависимости от используемой техники и области интенсивность движений может меняться. Так, на лицо и шею оказывается самое слабое воздействие, на тело, руки и ноги — более сильное. 

Как проходит процедура

Массаж проводится по чистой коже. Руки массажиста двигаются по линиям лимфотока. Сначала движения медленные, разогревающие, затем сила воздействия постепенно нарастает. Завершается массаж похлопывающими движениями.

Основные направления движения:

  • от шеи к груди;
  • от живота и ног по направлению к тазу;
  • от запястий к плечам. 

 

Кроме того, прорабатываются лимфатические узлы под нижней челюстью, на боковых поверхностях шеи, в зоне подмышек, по линиям локтевых сгибов. 

Чтобы массаж был максимально эффективен, специалист уделяет достаточно время разогреву участка тела, на котором выполняется процедура. 

Важно: самостоятельно подобный массаж выполнять нельзя! Безопасность и действенность обеспечивает знание анатомии и лимфатической системы человека. В нашем центре работают только профессионалы, которые в совершенстве владеют техникой.

Эффект процедуры

Скорость движения лимфы увеличивается. Мышцы, которые находятся вокруг лимфатических сосудов, расслабляются. Это приводит к положительным изменениям:

  • снижается вес — в зависимости от личных особенностей, пациентки теряют до 1-2 кг в течение курса;
  • исчезают или становятся заметно меньше отёки;
  • улучшается состояние кожи — царапины, синяки и акне заживают быстрее, кожа разглаживается, к ней возвращается тонус;
  • уменьшается выраженность целлюлита, силуэт подтягивается;
  • укрепляются вены, становится меньше варикозное расширение;
  • улучшается самочувствие, проходит усталость;
  • нормализуется настроение.

 

Вы ощущаете себя бодрой, лёгкой, полной сил, при этом заметно улучшается фигура и состояние лица. Чтобы закрепить эффект, стоит проходить сеансы массажа курсом из 7-10 процедур. Периодичность определяет специалист. 

Кому подходит такой вид массажа

Лимфодренажный массаж прекрасно подойдёт всем, у кого нет противопоказаний. Его можно использовать как самостоятельный способ коррекции фигуры и избавления от целлюлита. Или как одну из составляющих комплексного подхода: так терять лишние килограммы и сантиметры будет ещё проще и эффективней. 

Лимфодренаж эффективен для женщин и мужчин в любом возрасте. Особенно актуально прохождение курса, если:

  • Вы постоянно чувствуете вялость и усталость, часто болеете, страдаете от бессонницы или регулярно сталкиваетесь со стрессами. Лимфодренаж благотворно влияет на психоэмоциональное состояние и укрепляет иммунитет.
  • Вы замечаете отёки на теле, появились «мешки» под глазами. Руки и ноги отекают даже после длительного сидения или, например, сна. Это может быть свидетельством неправильной работы лимфатической системы.
  • Вы заметили изменения в структуре кожи: внезапно появилось акне или нежелательная пигментация.
  • Вы мечтаете похудеть и подтянуть фигуру, вернуть упругость коже.
  • Вы заметили возрастные изменения — отёки, потерю упругости и тонуса, изменение овала лица. 
  • Вы восстанавливаетесь после перенесённой травмы или операции — лимфодренаж позволит ускорить регенерацию и сократить реабилитационный период.
  • Вы регулярно занимаетесь силовыми видами спорта. Массаж — прекрасный способ восстановления после тяжёлых тренировок.   

 

Показания

  • Замедление метаболизма;
  • Лишний вес;
  • Отёки;
  • Целлюлит;
  • Дряблость кожи, потеря тонуса;
  • Медленная регенерация кожи;
  • Грубые растяжки и рубцы, появившиеся в результате травм;
  • Начальная стадия варикозного расширения вен;
  • Снижение эластичности кожи;
  • Опущение (птоз) тканей лица;
  • Плохое психоэмоциональное состояние;
  • Лимфостаз;
  • Постоперационное восстановление и реабилитация после травм;
  • Слабый иммунитет.  

 

Противопоказания

Их мало, но они есть:

  • Онкологические заболевания;
  • Запущенные стадии варикозного расширения вен;
  • Заболевания артерий ног, которые могут привести к ишемии;
  • Кожные заболевания в стадии обострения;
  • Доброкачественные опухоли, которые увеличиваются в размерах;
  • Тромбофлебит в острой стадии;
  • Эпилепсия;
  • Почечная и сердечная недостаточность;
  • Лимфоденопатия;
  • Беременность.

 

Если вы сомневаетесь, можно ли вам делать именно этот вид массажа, сообщите специалисту о своих опасениях во время предварительной консультации. Мы определим, подходит вам процедура. Если нет — предложим аналоги. 

Отличия от других видов массажа

Лимфодренажный массаж часто сравнивают с классическим и антицеллюлитным. Но каждый способ отличается по типу воздействия и интенсивности ощущений. 

Лимфодренажный массаж выполняется мягкими поглаживающими движениями, специалист (или аппарат, если вы выбираете механический массаж) воздействует на лимфатическую систему — узлы и направление тока жидкости. В отличие от этой техники, антицеллюлитный массаж направлен на «разбивание» жировых клеток: массажист воздействует на тело довольно интенсивно, стремится ускорить ток крови и избавить от жидкости жировые клетки.

Классический массаж и вовсе направлен на мышцы. С использованием традиционных техник разминаются спазмированные мускулы, фасции, восстанавливается естественный объём движений. Нормализация кровотока и лимфотока тоже наблюдается, но в меньшей степени.

Преимущества перед другими видами массажа

Каждый тип воздействия хорош для определённых показаний и целей. Но у лимфодренажа есть несколько важных преимуществ:

  • Безболезненность. В то время, как антицеллюлитный массаж может оказаться неприятным и даже тяжело переносимым для людей с высокой степенью чувствительности, лимфодренажный ощущается комфортно.
  • Универсальность. Техника подходит и для омоложения, и для избавления от лишнего веса, и для улучшения состояния кожи.
  • Борьба с варикозным расширением вен — на начальных стадиях лимфодренаж помогает привести вены в порядок.  
  • Укрепление иммунитета. Ещё одно последствие лимфодренажного массажа: благодаря нормализации лимфотока укрепляется иммунитет, становится лучше настроение и самочувствие.
  • Различные зоны воздействия. Антицеллюлитный массаж делают только по телу, лимфодренаж же можно выполнять и на лице, шее. 

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях. Видео

Как сделать лимфодренажный массаж ног дома

В условиях современной ритмичной жизни не всегда удаётся правильно питаться и каждый день заниматься гимнастикой, от чего особенно страдают ноги, на которых появляются отёчности. Это свидетельствует о проблемах в организме с оттоком лимфатической жидкости, с которыми поможет справиться лимфодренажный массаж ног.

Замедление лимфотока: причины

Существует много причин, которые приводят к замедленному оттоку лимфы. Но чтобы в них разобраться, необходимо понять принцип работы лимфатической системы человека.

Известно, что системы тканей и органов, отвечающих за деятельность организма, поддерживаются элементами, которые переносятся кровеносными сосудами.  Однако кровь перерабатывает только производимый организмом углекислый газ, а лимфатическая система производит переработку почти всех токсических веществ. В результате к нарушениям оттока лимфы в организме могут приводить:

  • стрессы, возникающие в жизни людей;
  • вредные привычки — употребление алкогольных напитков и табакокурение;
  • нарушение режима приёма пищи;
  • нарушение времени сна и отдыха;
  • отсутствие физических нагрузок;
  • наличие жировых отложений;
  • болезни хронического характера, которые приобретены в течение жизни или получены от рождения.

Проявляться сниженная активность оттока лимфатической жидкости в организме у каждого человека может по-разному. Однако, нередко отмечаются общие внешние проявления. К примеру, возникновение припухлостей под глазами, покраснение лица, прогрессирование образования целлюлита, возникновение на кожных покровах голеней сосудистых звёздочек, отёчность стоп и икр, чувство тяжести и боли в ногах, возникающие в результате ходьбы или физических нагрузок.

Какое воздействие оказывает лимфодренажный массаж на организм

Влияние массажной процедуры лимфодренажа на организм является разносторонним, поскольку с его помощью возможно:

  1. вывести лишние жидкости и токсические вещества;
  2. обеспечить поставку кислорода и питающих элементов в системах органов и тканей;
  3. улучшить в проблемных участках тела обменные процессы, обращение крови и лимфатической жидкости.

Лимфодренаж оказывает тонизирующее воздействие на мышцы — одновременно с этим осуществляется укрепление и подтягивание кожных покровов. Также данная процедура ускоряет движение лимфатической жидкости в сосудах, что даёт возможность организму быстрее избавиться от переработанных и токсических веществ, а системы тканей и органов получают большее количество необходимых элементов и кислорода.

Массажная процедура для лучшего тока лимфатической жидкости позволяет облегчить её прохождение через сосудистые стенки. Из тканей жидкость скорее транспортируется в лимфатические сосуды и двигается по ним, что позволяет предотвратить или уменьшить имеющуюся отёчность. Эта процедура также поможет устранить причину отёчного целлюлита, появление которого непосредственно связано с нарушением оттока лимфы. Значительно быстрее извлекаются частички продуктов распада и процессы воспаления в организме человека завершаются скорее.

Расщепление и выведение переработанных элементов в результате обмена веществ осуществляется естественным путём, без нарушения общего метаболического процесса, а лимфатический дренажный массаж позволяет выводить продукты обмена веществ из тканей через тончайшие лимфатические сосуды.

Показания к курсу лимфодренажного массажа ног

Массаж для лучшего оттока лимфатической жидкости на ногах рекомендован людям, имеющим:

  • выраженную отёчность ног;
  • начальную стадию развития варикоза;
  • потребность скорректировать фигуру.

Лимфодренажная массажная процедура даёт великолепный результат вместе с применением методики корректировки веса: она позволит вывести токсические продукты обмена веществ организма, образующиеся при жировых расщеплениях. В оздоровительных и очистительных целях подобную процедуру массажа можно выполнять всем людям, а также он даёт прекрасные результаты вместе с программами детоксикации.

После прохождения массажного курса:

  • кожные покровы на теле становятся эластичными и упругими, проходят отёчности;
  • заметно уменьшается или исчезает проблема целлюлита;
  • становится красивее оттенок кожи;
  • проходит ощущение усталости и головной боли.

При небольших застоях лимфатической жидкости рекомендуется пройти 4-6 сеансов 1-2 раза в неделю. Для устранения отёчного целлюлита требуется прохождение уже 6-8 процедур с интервалом 1-2 раза в неделю. Чувство усталости и тяжести в ногах можно устранить после прохождения двух процедур по 2 раза в неделю.

Противопоказания к процедуре лимфодренажного массажа ног

Лимфодренажная массажная процедура на ногах противопоказана беременным, а также людям:

  • с обострённым хроническим заболеванием;
  • с предрасположенностью к тромбофлебиту и тромбозам;
  • имеющим любые почечные болезни;
  • с кожными заболеваниями;
  • со злокачественными опухолями.

Разновидности и особенности лимфодренажных массажей ног

Лимфодренажная массажная процедура для ног может быть глубокой, средней и поверхностной. В зависимости от проблемы, от которой хотите избавиться, нужно выбрать методику проведения процедуры. Помимо этих разделений, лимфатический дренажный массаж ног подразделяется на:

  1. ручной;
  2. аппаратный — разделяющийся на прессовый, микротоковый и вакуумный.

Наибольшую популярность приобрёл ручной вариант дренажного массажа, поскольку его может выполнить каждый самостоятельно у себя дома. Основная задача этой процедуры состоит в постоянном контакте рук массажиста с кожными покровами нижних конечностей массируемого. Лёгкие и поглаживающие приёмы способствуют нормализации лимфатического оттока в организме.

Особенности дренажного массажа вручную — нижние конечности массажируются по направлению сверху вниз, тем самым расширяя лимфатический отток, а в завершении процедуры манипуляции выполняются наоборот — начиная снизу и до верха, с целью предотвращения у массируемого отёчности ног и иных негативных факторов. Дополнительным эффектом от такого ручного курса является стимуляция кожных покровов, позволяющая выводить из них разнообразные жидкости и белки, которые здесь не должны накапливаться.

Аппаратный лимфодренажный массаж

Аппаратный дренажный массаж на ногах требует использования специализированного оборудования, позволяющего все приёмы автоматизировать. Один из его видов — прессовый — наиболее популярен. Поскольку он глубоко воздействует на узлы лимфы, это оказывает лечебное действие при варикозе.

Принцип его действия схож с прессотерапией. На ноги массируемого надевается прессокостюм, создающий вибрации под действием нагнетаемого воздуха. Таким образом за счёт создания высокого давления оказывается благоприятное влияние на лимфатические сосуды, находящиеся в ногах. Благодаря давлению также происходит вытеснение из организма разных жидкостей и токсических веществ, попадающих туда самыми разнообразными путями. Так, прессовый вариант аппаратного дренажного массажа ног осуществляет одновременно несколько функций, положительным образом сказывающихся на здоровье человека.

Микротоковый аппаратный дренажный массаж оказывает лишь поверхностное действие на систему лимфы. В большинстве случаев данный курс применяется для корректировки фигуры.

Вакуумный аппаратный массаж нормализует метаболические процессы в организме, кровообращение и ток межклеточных жидкостей. Суть его выполнения состоит в создании отрицательного давления на поверхность кожных покровов ног.

Необходимые условия для сеанса лимфодренажного массажа ног

Перед тем, как делать лимфодренажный массаж дома, для получения наилучшего эффекта важно выполнить следующие условия:

  1. массирования не должны вызывать боли и дискомфорта;
  2. заметно улучшить результат массажа поможет применение различных эфирных масел или специальных средств для выполнения антицеллюлитного курса. Отличными средствами, которые позволяют усилить дренаж лимфы и удалить с бёдер лишний жир, являются мёд и молотые зёрна кофе. Натуральный мёд обладает абсорбирующим эффектом, а при условии использования его совместно с разнообразными эфирными маслами, данное свойство многократно увеличивается;
  3. до проведения сеанса дренажа для оттока лимфатической жидкости на ногах специалисты советуют принять расслабляющую ванну с добавлением эфирных масел;
  4. при выполнении лимфодренажного массажного курса необходимо соблюдение питьевого режима, что требует приёма не меньше двух литров жидкости в течении дня. Однако, нужно знать одну особенность — нельзя выпивать много жидкости в течении двух часов сразу по завершению проведения лимфодренажного сеанса;
  5. важно совмещение массажного курса с физическими упражнениями, что даст возможность сделать кожные покровы гладкими и упругими, а также избавиться от жировых отложений.

Решив провести лимфодренажный массаж вручную на нижних конечностях самостоятельно дома, вам следует проявить настойчивость и последовательность. Продолжительность всего курса дренажа должна длиться не меньше пятнадцати сеансов, выполнение которых рекомендуется осуществлять через день.

Как выполнить лимфодренажный массаж ног дома: техника выполнения

  1. Чтобы приступить к самостоятельному проведению лимфодренажа, необходимо занять правильное положение для этой процедуры: присядьте на небольшой стульчик, а ногу, которую будете массировать, поставьте на невысокую подставочку. Обратите внимание, что стопа должна быть размещена не выше уровня таза. Это создаст условия для оптимальной циркуляции лимфатической жидкости по сосудам, поскольку кровяной поток организма с большим трудом двигается по венам в направлении сверху вниз из-за венозных клапанов, препятствующих возращению оттока крови.
  2. Начинать проведение лимфодренажа нижних конечностей необходимо от коленки, перемещаясь к тазобедренному суставу. На следующем этапе необходимо перейти к нижней области ноги, то есть к щиколотке и голеностопу. Данные манипуляции усилят кровяной ток из нижней части ноги. Затем следует нанести ладонями крем или специальный бальзам при помощи мягких скользящих по коже круговых движений. Подобные манипуляции разогревают нижние конечности, что способствует стимуляции движения лимфатической жидкости.
  3. Далее ребром ладони необходимо не торопясь скользить по бедру, с постепенно нарастающей силой действия. Когда вы разогреете таким образом кожные покровы ноги, выполните ладонями похлопывания по бедру по направлению снизу и до верха. Это необходимо делать для стимулирования оттока крови.
  4. Последующим этапом будут интенсивные поглаживания нижней конечности: начиная от пальчиков и до верха. Затем следует двумя руками обхватить голень ноги и выполнить движение как бы выдавливания снизу и до верха. Для каждой из ног продолжительность сеанса лимфатического дренажа не должна длиться больше 7 минут.

Людям, у которых часто зябнут стопы, следует массировать их при помощи интенсивных растираний и надавливаний по направлению к щиколотке. Приёмы надавливаний выполняются мягкими движениями подушечек пальцев, плавно перемещающихся вверх по конечности.

Ручной вариант дренажного массажа ног в можно выполнять двумя разными техниками:
  1. поверхностным — вначале применяются манипуляции, разогревающие мышцы и кожу ног с помощью поглаживающих лёгких приёмов. Это даёт возможность восстановить лимфатический отток по капиллярам. В результате проведения сеанса поверхностного дренажа произойдёт разблокировка сосудистого кровотока. Это будет улучшать трофические процессы кожных покровов и подкожной клетчатки, а также позволит устранить визуально заметные признаки целлюлита. Процесс поверхностного дренажа является расслабляющим и не должен проводиться так, чтобы не вызвать ощущение боли;
  2. глубоким — дренаж в таком варианте направлен на проникновение в более глубокие слои тканей и оказывает серьёзное воздействие на узлы и каналы лимфы, расположенные в районе паха. Массажные движения следует выполнять в направлении оттока лимфатической жидкости. Процедура глубокого массажа вручную позволяет расширить кровеносные сосуды и обеспечить усиление прилива крови к тканям. Так, можно добиться разбивки накоплений жира и вывода токсических веществ через каналы лимфы.

В медицине лимфатический дренажный массаж нижних конечностей наравне с иными методиками является профилактическим мероприятием, направленным против развития варикоза. Ручная техника массажной процедуры лимфатического дренажа ног в домашних условиях позволит устранить целлюлит, отёчность и привести в норму кровообращение.

Если что, вот в помощь видео:

В этом подробном видео о массаже рассказывается о лимфодренажном массаже, который вы можете делать сами! Этот самомассаж выполняется массажистом из Феникса Лани Фишер из Pure Knead Massage AZ.

Лимфатическая система является важной частью нашего тела, которая помогает избавиться от любых токсинов или инородных тел, которые накапливаются в нашей повседневной жизни.Это руководство поможет вам вручную накачать свою лимфатическую систему, чтобы запустить иммунную систему, когда вы плохо себя чувствуете или испытываете аллергию.

Примечание. Все эти движения выполняются с легким нажимом, достаточным только для того, чтобы сдвинуть поверхность кожи. Повторяйте каждое движение 30 раз.

  1. Кончиками пальцев поместите их поверх ключицы, затем проведите прямо над костью и опустите пальцы в гребень. Начните слегка качать нисходящими движениями.
  2. Затем подойдите к шее сбоку и найдите грудино-ключично-сосцевидную мышцу, которую можно найти, повернув голову в сторону. Он соединяется с ключичной костью с обеих сторон шеи. Кончиками пальцев следуйте вверх по мышце, заканчивающейся у основания челюсти.
  3. Переместите пальцы к задней части шеи, начните делать восходящие движения, начиная с основания шеи и заканчивая основанием черепа.
  4. Поместите пальцы по обеим сторонам от ушей, указательный палец должен находиться за ухом, а остальные пальцы — по бокам лица.Мягко двигайтесь вверх. Это помогает облегчить боль в ушах и открыть слуховой проход.
  5. Поместите кончики пальцев в центр лба. Слегка нажимая, двигайтесь вниз от середины лба по бокам лица и заканчивая основанием челюсти.
  6. Используя кончики пальцев, начните с центра верхней части носа и слегка двигайтесь вниз по щекам к челюсти.
  7. Повторите шаг 4, но на этот раз двигайтесь вниз от верхней части уха, пока не дойдете до челюсти.
  8. Повторите шаг 3, но на этот раз начните с основания черепа и двигайтесь вниз к основанию шеи.
  9. Повторите шаг 2, но начните с челюсти и двигайтесь вниз вдоль грудино-ключично-сосцевидной мышцы к ключице.
  10. Завершите этот массаж, повторив шаг 1 и снова надавливая на гребень над ключицей.
    У вас могут появиться выделения из носа и горла, это совершенно нормально. Этот массаж поможет уменьшить давление в носовых пазухах, устранить симптомы аллергии, простуды и гриппа.

У вас могут появиться выделения из носа и горла, это совершенно нормально. Этот массаж поможет уменьшить давление в носовых пазухах, устранить симптомы аллергии, простуды и гриппа. Чтобы заказать терапевтический лимфодренажный массаж на дому в любом месте Феникса или Сан-Диего, позвоните в наш офис сегодня или закажите онлайн: Свяжитесь с Pure Knead Massage!

Каковы его преимущества и как он работает?

Если вы прислушаетесь ко всем заявлениям о пользе для здоровья, то лимфатический массаж покажется лучшим средством после источника молодости.Придает коже сияние молодости! Облегчает хроническую боль! Снижает тревогу и стресс! Правомерны ли эти претензии? Или просто куча хайпа?

Сначала небольшой урок биологии. Лимфатическая система представляет собой сеть внутри вашего тела, которая является частью вашей иммунной системы и имеет свои собственные сосуды и лимфатические узлы. Многие лимфатические сосуды лежат прямо под кожей и содержат лимфатическую жидкость, которая циркулирует по всему телу. У вас есть лимфатические узлы во многих частях тела — есть скопления в подмышках, паху, шее и животе.Лимфатическая система помогает сбалансировать уровень жидкости в организме и защитить его от бактерий и вирусов.

Похожие

Что делает лимфатический массаж?

Когда ваша лимфатическая система работает неправильно из-за лечения рака или других заболеваний, у вас может развиться опухоль, называемая лимфедемой. Лимфатический массаж, также называемый ручным лимфодренажем (MLD), может заставить больше жидкости пройти через лимфатические сосуды и уменьшить отек.

Лимфатический массаж не оказывает такого давления, как массаж глубоких тканей.«Лимфатический массаж — это легкая ручная техника, которая мягко растягивает кожу, чтобы способствовать лимфатическому потоку», — сказала СЕГОДНЯ Хиллари Хинрихс, физиотерапевт и директор программы ReVital для физиотерапии SSM Health в Сент-Луисе, штат Миссури.

«Пациенты говорят: «О, вы можете тужиться сильнее» (во время лимфатического массажа). Но эти лимфатические сосуды крошечные, и они находятся в нашей коже. Таким образом, весь смысл в том, чтобы растянуть кожу, чтобы облегчить этот лимфатический насос», — сказал Хинрикс.

Похожие

Кому полезен лимфатический массаж?

Врачи часто рекомендуют лимфодренажный массаж, если вы лечились от рака.Это связано с тем, что вам может потребоваться операция по удалению некоторых лимфатических узлов в рамках лечения рака. Кроме того, радиация может повредить ваши лимфатические узлы.

«Как маммолог, я отправляю многих пациентов на физиотерапию для оценки лимфатической системы и лимфатического массажа», — Эйслинн Воан, доктор медицинских наук, председатель членского комитета Американского общества маммологических хирургов и маммолог из SSM Medical Group в Сент-Луис, штат Миссури, сообщил СЕГОДНЯ. «Мы заканчиваем тем, что удаляем лимфатические узлы из подмышечной или подмышечной области.И когда вы нарушаете эти лимфатические каналы, вы можете получить скопление лимфатической жидкости в руке или груди».

Другие виды онкологических операций могут повысить вероятность развития лимфедемы в других частях тела. Например, вам может понадобиться лимфатический массаж лица, чтобы улучшить лимфодренаж лица после операции по поводу рака головы или шеи. А массаж лимфедемы может поддерживать лимфодренаж в ногах после гинекологических операций.

«Тот, у кого лимфедема, несомненно, получит пользу от ручного лимфодренажа», — сказала Николь Стаут, физиотерапевт и представитель Американской ассоциации физиотерапии.«Он очищает перегруженную область и позволяет другим частям тела поглощать жидкость».

Ваш врач может порекомендовать вам поговорить с терапевтом, который специализируется на мануальном лимфодренаже перед операцией или лучевой терапией. Это связано с тем, что раннее выявление проблем с лимфодренажной системой может значительно облегчить управление этим заболеванием.

Похожие

Может ли лимфодренаж улучшить мое здоровье?

В то время как массаж лимфатических узлов не имеет основанных на фактических данных исследований в поддержку его использования у здоровых людей, возможно, что стимуляция лимфатической системы может помочь повысить вашу иммунную функцию. «Когда я начинаю немного простужаться или мое горло немного болит, я делаю лимфатический массаж шеи, чтобы, надеюсь, стимулировать иммунный ответ в этой области тела», — сказал Стаут.

Люди утверждают, что лимфатический массаж может очищать кожу, улучшать ее состояние и выводить токсины. Эти эффекты правдоподобны, но они не подтверждены научными исследованиями, сказал Стаут.

«Лимфатический массаж может расслаблять и успокаивать, поэтому есть доказательства того, что ручной лимфодренаж помогает уменьшить беспокойство и улучшить сон», — сказала она.«Является ли это прямым воздействием движения лимфы или реакцией на то, что чьи-то руки успокаивающе возлагают на вас, мы не уверены».

Терапевт может рассказать вам о преимуществах лимфодренажа. «Мы здесь, чтобы направлять вас, основываясь на том, что мы знаем из анатомии и физиологии, а также на имеющихся доказательствах», — сказал Хинрикс. «Но, в конце концов, вы знаете, что лучше всего подходит вам и вашему телу. Я действительно стараюсь поощрять самоанализ, чтобы узнать, на что реагирует ваше тело.

Не рассчитывайте, что лимфатический массаж поможет справиться с ежедневными отеками или отеками. Например, лимфатический массаж не поможет, если ваши ноги или лодыжки опухли из-за того, что вы весь день были на ногах.

Если у вас есть определенные проблемы со здоровьем, вам следует избегать лимфатического массажа. Воздержитесь от дренирования лимфатических узлов, если у вас есть острая инфекция, такая как флегмона, неконтролируемая застойная сердечная недостаточность или недавний тромбоз глубоких вен.

Как часто вам нужен лимфатический массаж?

Если у вас нарушена лимфатическая система, вам следует найти терапевта, имеющего сертификат на проведение ручного лимфодренажа.Управление лимфедемой — это то, чем вам придется заниматься всю жизнь, но вы можете научиться методам лимфатического массажа, которые вы можете делать дома, самостоятельно или с помощью вашего партнера или члена семьи.

Есть последовательность лимфатического массажа — это не так просто, как массировать опухшую область. На самом деле, вы, вероятно, захотите начать массаж с другой области тела, чтобы он мог вытягивать жидкость из перегруженных областей. Если у вас повреждена лимфатическая система, очень важно научиться самомассажу у квалифицированного специалиста, чтобы вы могли понять последовательность, которая лучше всего поможет вам слить лишнюю жидкость.

Имейте в виду, что ручной лимфодренаж — это только часть программы лечения лимфедемы. Сжатие ног или рук, физические упражнения, подъем, уход за кожей и соблюдение диеты и потребления жидкости также имеют решающее значение.

Практический результат

Лимфатический массаж, или ручной лимфодренаж, доказал свою пользу для людей, страдающих лимфедемой или подверженных риску ее развития. Возможно, это могло бы помочь улучшить общее состояние здоровья других людей, но эти преимущества еще не подтверждены исследованиями.

Связанный:

Стефани Турротт — писательница, которая освещает вопросы психического здоровья, личностного роста, хорошего самочувствия, семьи, еды и личных финансов, а также занимается практически любой другой темой, которая привлекает ее внимание. Когда она не пишет, поищите ее, выгуливающую собаку или катающуюся на велосипеде в долине Лихай в Пенсильвании.

Сертификационный курс ручного лимфодренажного массажа (6CEU)

Узнайте, как делать ручной лимфодренажный массаж (MLD) у популярного инструктора курсов массажа Марка Перрен-Джонса.

Исследования показали, что, выполняя техники ручного лимфодренажного массажа, можно ускорить движение лимфы в организме до 20 раз быстрее!

Добавление ручного лимфодренажного массажа к вашим навыкам массажной терапии открывает множество возможностей для направления клиентов.Ручной лимфодренажный массаж — это нежная, но мощная мануальная техника, которая стимулирует неисправную или утомленную лимфатическую систему.

Поддержание лимфатической системы в хорошем состоянии необходимо для поддержания хорошего здоровья и для восстановления хорошего здоровья, когда система была нарушена.

Добавление ручного лимфодренажного массажа к вашему набору навыков массажной терапии открывает многочисленные возможности, чтобы помочь вашим клиентам массажа и получить больше рекомендаций клиентов массажа.

Ручной лимфодренажный массаж – это нежная ручная техника, которая стимулирует нарушенную или утомленную лимфатическую систему.Поддержание лимфатической системы в хорошем состоянии крайне важно для поддержания хорошего здоровья и для восстановления хорошего здоровья, когда система была скомпрометирована.

Большая часть лимфатической системы расположена очень близко к поверхности тела, поэтому техники ручного лимфодренажа применяются очень эффективно с гораздо меньшим давлением, чем при обычном массаже. Это снижает износ тела массажиста.

После прохождения этого курса вы сможете:

  • Делать себе ручной лимфодренажный массаж тела для улучшения собственного здоровья

  • Знать, как делать ручной лимфодренажный массаж всего тела другому человеку

  • Проведите омолаживающую процедуру для лица для себя или своих клиентов

  • Используйте эфирные масла для усиления лимфодренажного массажа

  • Выполните техники снятия шрамов, чтобы сделать любые шрамы менее ограничивающими и более гибкими 3

  • 5 Лечение людей с аутоиммунными заболеваниями с помощью ручного лимфодренажного массажа, таких как фибромиалгия и ревматоидный артрит вызывающие у людей чувство упадка сил

  • Лечение людей после ортопедических и косметических операций, чтобы ускорить время их заживления

  • Лечение острых травм, чтобы помочь людям быстрее зажить проблемы с задержкой мочи

  • Понять и лечить легкую лимфедему как у себя, так и у своих клиентов массажа

  • И многое другое!

Что говорят люди?

«Я просто хотел сказать, что я настолько впечатлен содержанием этого курса как квалифицированный лимфодренажный терапевт, что я всегда ищу ТОЛЬКО то, что может заполнить пробелы и просто лучше объяснить практическую сторону.

Ну, все, что я могу сказать, это ВАУ!!! Ваш курс даже лучше, чем хорошо известные курсы лимфодренажа, которые считаются лучшими, учит вас многому теории, но практическая часть часто поспешна и создает ощущение, что вы не совсем все поняли.

Я в восторге от вашего курса и не могу дождаться, чтобы вывести свою практику на новый уровень!»

Кому нужен МЛД? страдают от острых или хронических состояний, поражающих лимфодренажную систему, когда обычные методы массажа не подходят или неэффективны.Таким образом, эти состояния лучше лечить ручным лимфодренажем, чем обычным массажем.

Клиенты, которые очень положительно реагируют на ручной лимфодренаж, включают пациентов с посттравматическими и послеоперационными отеками, также известными как отеки. Отек мягких тканей вызывает значительный дискомфорт и боль и замедляет процесс заживления. Ручной лимфодренаж устраняет эту болезненную опухоль и значительно сокращает общее время заживления.

Послеоперационные клиенты, которым может помочь ручной лимфодренажный массаж, включают тех, кто восстанавливается после косметических операций, таких как подтяжка лица, увеличение груди и липосакция, а также ортопедических операций, таких как восстановление или замена суставов.Ручной лимфодренажный массаж невероятно эффективен для уменьшения отека еще до того, как будут восстановлены соответствующие движения и функции мышц.

Уменьшение отека — не единственное преимущество этой техники. Согласно исследованию 1989 года «Экспериментальные и клинические исследования механизма действия ручного лимфодренажного массажа», опубликованному в немецкой публикации Zeitschrift fur Lymphologie ( Journal of Lymphology ), ручной лимфодренаж улучшает лимфоток; поскольку выведение отходов является важной функцией лимфатической системы, отсюда следует, что улучшенный лимфоток помогает выводить продукты жизнедеятельности и медиаторы воспаления из поврежденной ткани.Это приводит к уменьшению боли, уменьшению образования рубцовой ткани и более быстрому заживлению в целом.

Ручной лимфодренажный массаж также очень эффективен при различных аутоиммунных заболеваниях, при которых регулярный массаж противопоказан, таких как фибромиалгия, синдром хронической усталости, ревматоидный артрит и склеродермия. Наиболее значительными преимуществами ручного лимфодренажного массажа для этих клиентов являются снижение гиперчувствительности и боли, как указано в исследовании «Сравнение терапии MLD и массажа соединительной ткани у женщин с фибромиалгией: рандомизированное контролируемое исследование», Национальный университет медицинских наук. , Турция, 2009 г.; снижение гиперемии тканей и медиаторов воспаления; и увеличенный диапазон движений.Кроме того, у многих из этих клиентов ручной лимфодренаж способствует более спокойному сну и снижению общей усталости.

Ручной лимфодренажный массаж также способствует стимуляции парасимпатической реакции организма, поэтому он показан при нарушениях нервной системы, например, при тревоге и посттравматическом стрессовом расстройстве. Эти клиенты выиграют от общего снижения стресса, детоксикации и повышения иммунной функции.

За последнее десятилетие мануальный лимфодренаж получил признание благодаря своим огромным преимуществам для онкологических пациентов сразу после операции, а также во время продолжающегося восстановительного периода.MLD уменьшает отеки, помогает контролировать боль, облегчает запоры, вызванные обезболивающими, обеспечивает общее расслабление, снижает стресс и улучшает сон. В связи со сложностью лечения и ухода за онкологическими больными массажистам может потребоваться согласование с лечащим врачом клиента.

У онкологических пациентов, перенесших удаление лимфатических узлов в рамках лечения рака, часто развивается очень специфический отек, называемый лимфедемой, вызванный локальным повреждением лимфатической системы кровообращения.В то время как практикующий мануальный лимфодренаж может справиться с простой, неосложненной с медицинской точки зрения лимфедемой, более сложные клиенты, особенно с дополнительными медицинскими проблемами, должны быть направлены к врачу или сертифицированному специалисту по лимфедеме.

Помните, что у вас есть 100% гарантия возврата денег, поэтому риск абсолютно нулевой.

У вас также есть пожизненный доступ к этому курсу.

По окончании этого курса вы также получите красивый сертификат, который вы можете с гордостью повесить на стену.

До встречи на занятиях!

Лимфодренажный массаж с объяснением (и как его делать дома)

Поскольку спа-процедуры по-прежнему ограничены, а потребность в уходе за собой находится на небывало высоком уровне, мы воспользуемся любым шансом, чтобы включить новую оздоровительную практику в нашу рутину. Нас особенно интересуют практики, которые мягко поддерживают детоксикацию организма — бонусные баллы, если они полезны для красоты. От пенных валиков до массажа внимания заслуживает лимфодренажный массаж.

Регулярные сеансы лимфодренажа могут укрепить иммунную систему, помочь уменьшить целлюлит и улучшить настроение, одновременно формируя фигуру.

Чтобы узнать обо всем, что касается лимфатического массажа, мы побеседовали с Джанной де Ла Торре, специалистом по акупунктуре и соучредителем Wildling, целостного косметического бренда, специализирующегося на красивых, тщательно продуманных инструментах для проверенных временем ритуалов для кожи. (Их Instagram — одно из моих любимых мест для уроков по гуа-ша). Джанна де ла Торре обладает богатыми знаниями, проработав в велнес-индустрии 20 лет, сначала в качестве учителя йоги, затем иглотерапевта, а совсем недавно в качестве соучредителя Wildling.Она увлечена простыми практиками, которые вы можете выполнять дома, чтобы улучшить свое здоровье и самочувствие, а также мягко поддержать свое тело и красоту.

Присоединяйтесь к нам, когда мы погрузимся в лимфатический массаж и узнаем все, от того, что это такое, до того, как вы можете сделать это самостоятельно в домашних условиях.

1 из 12

Как вы оказались в мире комплексного оздоровления и путешествия в гуаша?

Интерес к здоровому образу жизни у меня появился еще в детстве. Мой папа — врач, и я выросла, посещая экстравагантные встречи, устраиваемые фармацевтическими компаниями.Я просто скажу, что этого было достаточно, чтобы отправить меня в путешествие к альтернативной медицине. Я проучился четыре года в школе акупунктуры — мало кто знает, что это требует почти на 100 часов больше, чем в медицинской школе. Гуаша была моей первой любовью к китайской медицине, потому что, будучи студентом, я смог эффективно использовать эту технику для уменьшения боли, лихорадки и болезней у своих пациентов. Это невероятно мощный метод лечения, но также и инструмент, который можно безопасно использовать в домашних условиях.

Лимфатическая система не качает сама себя, поэтому она полагается на то, что мы двигаемся или делаем массаж для правильного кровообращения.

В Wildling мы увлеченно делимся простыми ритуалами гуа-ша, которые помогают вам выглядеть и чувствовать себя лучше за относительно короткий период времени. Специально для этого мы создали красивую сухую кисть и камень гуаша для тела. Мы называем это Ритуалом Ауры.

Что такое лимфатическая система и почему важно ее поддерживать?

Лимфатическая система представляет собой сеть сосудов в организме, которые выводят отходы из тканей для детоксикации организма. В нашей культуре в последнее время этому уделяется много внимания, потому что легко вести застойный образ жизни.

Если мы работаем за столом, питаемся нездоровой пищей и страдаем от плохого пищеварения, это рецепт субоптимального метаболизма жидкости.

Это одна из причин того, что мы выглядим или чувствуем себя одутловатыми. Самая большая лимфа в организме — это селезенка. Согласно китайской медицине, Ци Селезенки повреждается из-за употребления слишком большого количества сладостей, сидения, беспокойства, чрезмерного обдумывания и т. д. Похоже ли это на 2020 год?

2 из 12

Что такое лимфодренажный массаж?

Лимфодренажный массаж или ручной лимфодренаж — это особая техника, которую проводят лицензированные массажисты. Меня больше интересует обучение обычных, непрофессиональных людей тому, как стимулировать движение лимфы в собственном теле, чтобы они могли лучше себя чувствовать и выглядеть.

Какие преимущества он предлагает?

Стимулирует лимфатический поток, снимает напряжение, а также разрушает спайки фасций в тканях, которые создают целлюлит.

Целлюлит на самом деле связан не с жиром, а с фасциями (соединительной тканью).

Сухая чистка также отшелушивает кожу. Результат – подтянутая, гладкая, рельефная кожа.

Преимущества лимфатического массажа:

  • Стимуляция кровообращения и регенерация тканей
  • Укрепление иммунной системы за счет выведения токсинов
  • Ускорьте выздоровление от таких болезней, как простуда или грипп
  • Увеличение лимфатического потока, способствующее более быстрому удалению лишней жидкости
  • Уменьшение отечности, задержки воды и целлюлита
  • Улучшение рубцовой ткани, один раз и растяжек
  • Улучшение пищеварения
  • Способствует расслаблению тела и ума
  • Снижение стресса и усталости, придание телу энергии
  • Помощь с восстановлением после тренировки
  • Уменьшает воспаление и боль в суставах

Есть ли побочные эффекты?

Поскольку вы просто поддерживаете естественное движение лимфы в организме, особого риска нет. Тем не менее, убедитесь, что лимфа всегда движется к фактическим лимфатическим узлам для надлежащей промывки. Двигайтесь вверх к сердцу на конечностях, к подмышкам для груди и вниз по корпусу к паху. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны или имеете какие-либо сопутствующие заболевания.

3 из 12

Как сделать самому:

Поглаживания лимфатического массажа нежные, легкие, медленные, ритмичные и питательные. Вы хотите двигаться легко и намеренно, а не жестко и быстро.Старайтесь массировать жидкость в одном направлении: к лимфатическим узлам (см. изображение ниже инструкций, где указаны лимфатические узлы), как правило, не круговыми движениями. Сделайте практику медитативной и расслабляющей с глубоким дыханием животом во время массажа — на самом деле это довольно просто, как только вы освоитесь.

Посмотрите руководство по лимфодренажному массажу ниже, чтобы узнать, как вы можете делать это самостоятельно в домашних условиях, или прочтите подробности: