Мышечное перенапряжение: симптомы и лечение

ДО ОКОНЧАНИЯ АКЦИИ ОСТАЛОСЬ:

Помните! Обязательна предварительная запись на лечебный сеанс и диагностику позвоночника.

Записывайтесь заранее, количество мест по уникальной акции ОГРАНИЧЕНО!

Основные причины

Перенапряжение мышц возникает из-за того, что мышечные волокна отдельных групп мышц сильно переутомляются. К такому процессу приводит:

• Длительное пребывание в одной статичной позе (в автомобиле, за компьютером).
• Стресс (плечи непроизвольно приподнимаются, и возникает мышечный спазм).
• Умственное переутомление.
• Недостаточная тренированность (слабые мышцы подвержены перенапряжению даже при незначительных нагрузках).
• Переохлаждение.
• Неправильная осанка.

Люди которые ведут активный — спортивный образ жизни не по-наслышке знакомы с симптомами утомления мышц. Такое внутреннее состояние негативно сказывается на эмоциональном, физическом фоне, наносит организму немалый вред.

Симптомы перенапряжения мышц

Основной симптом мышечного мышц – болевой синдром, в том числе спазм, чувство усталости. Проявления недуга могут беспокоить человека в течение трех месяцев. Также симптомами перенапряжения мышц являются:

• Боль в одной половине тела.
• Неприятные ощущения при пальпации напряженных мышц, онемение в мышцах.
• Зависимость от погоды.
• Бессонница, мигрень.
• Сильная утомляемость.
• Раздражение кишечника.
• Ощущение опухлости мышц.

Интенсивность проявления признаков зависит от психического и эмоционального состояния.

Чем опасно?

Важно обратиться к врачу сразу при появлении мышечных болей или дискомфорта. Ведь эти симптомы могут признаком сопутствующих заболеваний мышц и костной системы. Кроме того, самым опасным осложнением постоянного напряжения мышц является их атрофия.

Лечение перенапряжения мышц

Прежде всего, лечение перенапряжения мышц направлено на расслабление мышечных волокн. Хорошо показывает себя лечебный массаж. В Остеопатической клинике применяются различные массажные техники, оказывающие обезболивающее действие, усиливающие кровообращение и тонизирующие организм. Мы сделаем все возможное, чтобы как можно скорее восстановить вашу работоспособность и привычную жизнедеятельность.

В нашей клинике реализуется индивидуальный подход. Специалист, у которого вы будете наблюдаться, с учетом малейших особенностей организма, разработает для вас план лечения. Могут быть назначены лечебная физкультура, физиотерапевтические процедуры, иглоукалывание и многое другое. Очень эффективна остеопатия, так как доктор-остеопат путем мягких, но целенаправленных воздействий приводит в тонус весь организм, в результате чего:

• Снимаются спазмы.
• Проходят ноющие боли.
• Улучшается настроение, появляются энергия и силы.

Любой доктор клиники – грамотный и многопрофильный специалист. Поэтому врач сможет точно выявить и сопутствующие заболевания, и другие возможные причины мышечного перенапряжения и назначить адекватное ситуации лечение.

Методы лечения в остеопатической клинике

Все способы лечения в центре остеопатии

Врачи нашей остеопатической клиники позвоночника

Лазарева Наталья Геннадьевна

Руководитель клиники
Врач высшей категории
Ведущий детский остеопат СПб и России
Врач-невролог

Лазарев Владимир Александрович

Врач-невролог, остеопат, рефлексотерапевт, мануальный терапевт, гирудотерапевт, подолог, физиотерапевт

Кривошеева Татьяна Геннадьевна

Врач-невролог высшей категории,
Доктор медицинских наук
Гомеопат

Лазарев Владимир Александрович

Врач-невролог, остеопат, рефлексотерапевт, мануальный терапевт, гирудотерапевт, подолог, физиотерапевт

Кривошеева Татьяна Геннадьевна

Врач-невролог высшей категории,
Доктор медицинских наук
Гомеопат

Савельева Наталья Александровна

Остеопат, врач-невролог

Месяцев Сергей Олегович

Остеопат, семейный доктор, массажист

Дорогой Антон Павлович

Массажист, мануальный терапевт, врач-невролог

Панова Елена Михайловна

Психолог

Троицкая Татьяна Евгеневна

Гирудотерапевт, физиотерапевт

Морозова Галина Васильевна

Старшая медицинская сестра высшей квалификационной категории

Все врачи центра

Как стать здоровым и жить без боли?

Записаться по телефону

access_time 5-10 минут

Прийти на первичный прием

access_time 30-40 минут

Пройти весь курс лечения

access_time от 3 до 7 недель

Как избавиться от боли в мышцах без помощи врача

Мышцы могут болеть по разным причинам: из-за перегрузки после тренировок, растяжений или долгого нахождения в одной позе.

Если боль долго не проходит, сперва нужно выяснить, точно ли её источник именно в мышцах. Провести качественную диагностику может только врач.

Когда вы убедились в причине дискомфорта, но лечение препаратами, назначенными специалистом, не помогло, можно прибегнуть к самолечению. Лайфхакер рассказывает о нескольких способах снизить болевые ощущения: уменьшаем напряжение в мышцах, расслабляем тело и разминаемся с помощью теннисных мячей.

Упражнения на растяжку

Почему стоять с опорой на определённую ногу так удобно, а присаживаясь, люди часто закидывают руки за голову? Тело всегда пытается выбрать положение, которое уменьшит напряжение в перегруженных мышцах.

Изменяя позицию тела, можно лечить себя. Этим занимается специальный раздел мануальной медицины — ортобиономия. Вы выбираете определённую позу, при которой концы пострадавших мышц и связок максимально сближаются, что уменьшает их натяжение и боль. Состояние нужно удерживать полторы минуты, после чего медленно вернуться в исходное положение. За это время поток интенсивных нервных сигналов от мышц к мозгу уменьшается и напряжение ослабевает.

Упражнения следует повторять три-четыре раза в день до тех пор, пока боль не пройдёт.

Если болят таз и поясница

Лягте животом на кровать так, чтобы с неё свесились одна нога и часть таза.

Такое положение раскрывает крестцово-подвздошный сустав, уменьшает в нём давление и растягивает его связки.

Если болит грудной отдел позвоночника

Большинство людей постоянно сутулится, из-за чего грудной отдел позвоночника сильно наклоняется вперёд. Чтобы растянуть его и расслабить, надо максимально прогнуться, или вызвать гиперэкстензию. Есть несколько способов.

На кровати

Простой вариант с незначительной гиперэкстензией и вытяжением. Вам понадобится плотная продолговатая подушка. Лягте на неё так, чтобы она располагалась вдоль спины и посередине позвоночника. Потянитесь руками и ногами. В таком положении позвоночник выпрямляется и разгибается, уменьшая давление на межпозвонковые диски.

С гимнастическим мячом

Чтобы растянуться сильнее, понадобится гимнастический мяч. Лягте на него спиной и отклонитесь назад.

Будьте осторожны: при выполнении упражнения важно не потерять равновесие и не упасть.

С помощью стола

Выберите высокий устойчивый стол и сядьте на небольшом расстоянии от него. Подойдёт и обычный стол, но тогда лучше сесть на низкую табуретку или встать на колени, чтобы увеличить разницу в высоте.

Согните руки в локтях и положите на стол. Прогнитесь, опуская грудь вниз. Задержитесь в таком положении.

С помощью стены

Вместо стола можно использовать стену. Сядьте напротив неё на колени и упритесь вытянутыми руками. Прогнитесь.

Если болит вся спина

Универсальный вариант для расслабления всей спины — поза эмбриона. В ней растягиваются связки позвоночника и твёрдая мозговая оболочка, из-за напряжения которой мы чувствуем скованность.

Лягте на спину. Прижмите подбородок к груди. Согните ноги, прижмите к животу и обхватите руками. Затем плавно покачивайтесь взад-вперёд в течение полутора минут.

Изометрические упражнения

Когда человек двигается, его мышцы сокращаются и укорачиваются. Но изменение в размерах может и отсутствовать — такое сокращение называют изометрическим. Оно происходит при постоянной статичной нагрузке — например, когда мы подняли и удерживаем вес.

Изометрические нагрузки нормализуют мышечный тонус, поэтому их нередко используют для расслабления и укрепления мышц. Чтобы снять боль, напряжение удерживают по 2–3 секунды и повторяют упражнения по шесть-восемь раз.

Если болит шея

Шея (а точнее, её подзатылочные мышцы) может болеть из-за неправильного положения головы, когда она вынесена вперёд и запрокинута. Чаще всего в такой позе мы смотрим в смартфон. Перенапряжение подзатылочных мышц вызывает головные боли, снижает остроту зрения, ухудшает внимание и память, так как нарушается отток крови.

Чтобы расслабить болезненный участок, наклоните голову и сцепите руки в замок на затылке. Давите затылком назад, при этом сопротивляйтесь себе, чтобы голова оставалась в одном и том же положении. Удерживайте напряжение 2–3 секунды по восемь подходов. После этого важно не отпускать руки резко и не запрокидывать голову.

В упражнении есть несколько вариаций.

В наклоне

Наклоните голову к левому плечу и правой рукой упритесь в голову возле уха. Старайтесь наклониться к противоположному плечу, оказывая себе сопротивление рукой.

При этом голова не должна двигаться. Удерживайте напряжение 2–3 секунды. Затем повторите то же самое с противоположной стороны.

В повороте

Поверните голову влево. Упритесь правой рукой в голову, чтобы ладонь оказалась перед ухом. Пытайтесь повернуть голову вправо и оказывайте себе сопротивление. Повторите с противоположной стороны.

Для глубоких сгибателей шеи

Для большего эффекта можно простимулировать глубокие сгибатели шеи, которые обычно бездействуют, так как голова и так всё время наклонена из-за сутулости. Опустите голову к груди и поставьте кулак между грудиной и подбородком. Давите подбородком в кулак и 2–3 секунды удерживайте напряжение.

Если болит грудной отдел спины

Сядьте на стул. Сориентируйтесь в левую сторону и правой рукой обхватите спинку стула. Старайтесь повернуться вправо, при этом оказывайте себе сопротивление, подтягивая тело к спинке правой рукой.

Если болит поясница

Расслабить поясницу можно стоя и лёжа.

Стоя

Встаньте и упритесь рукой в бок. Двигайтесь телом в сторону руки и оказывайте себе сопротивление последней. Удерживайте напряжение 2–3 секунды. Повторите восемь раз с одной и другой стороны.

Лёжа: первый вариант

Лягте на кровать боком. Нижнюю ногу немного согните, а верхнюю свесьте. Для более заметного растяжения ухватитесь верхней рукой за край кровати. Тянитесь верхней рукой, разворачивая корпус, а верхнюю ногу приподнимайте по направлению к голове. Повторите несколько раз.

Лёжа: второй вариант

Лягте в то же положение, обе ноги согните и свесьте с кровати. Чтобы вы не упали, за край должны выходить только стопы, голени и небольшая часть бедра чуть выше колена. Поднимите стопы и удерживайте напряжение около 5 секунд. Снова расслабьтесь и дайте опуститься стопам. Повторите три-четыре раза.

Чтобы эффект был лучше, можно ухватиться руками за край кровати, растягивая тело.

Разминание мышц

Разминание мышц и их оболочек, фасций, с помощью специальных приспособлений называют миофасциальным релизом. Такое воздействие улучшает кровоснабжение и лимфоток, а также убирает болезненные уплотнения — триггеры.

Для этих целей используют аппликаторы: роллы (продолговатые эластичные цилиндры) и резиновые мячи, гладкие или с шипами. Весь инвентарь продаётся в спортивных магазинах.

Аппликатор также можно сделать самому из двух теннисных мячей, скреплённых скотчем.

Чтобы расслабить мышцы шеи и особенно подзатылочный участок, лягте на пол. Положите под затылочно-шейный переход связку мячей. Полежите в таком положении 1–2 минуты, надавливая затылком на мячи и слегка перекатываясь вперёд-назад. За счёт такого воздействия мышцы растянутся и расслабятся. Таким же образом можно размять грудной и поясничный отделы позвоночника.

Читайте также 🧐

ᐅ болят все мышцы и суставы тела причины

ᐅ болят все мышцы и суставы тела причины

Разработчики добавили в средство кедровую живицу (смолу кедра). Уникальное вещество используется в народной медицине сотни лет, как антисептик. Современные исследования подтвердили антисептические свойства смолы кедра. Вещество также оказывает сосудорасширяющее и обезболивающее действие. Оно уменьшает воспаление, восстанавливает и укрепляет суставы. Кедровая живица часто применяется от остеохондроза.

Причины боли в локтевом суставе. Если болит рука на сгибе с внутренней стороны локтя – это основной признак эпикондилита, когда воспаляются мышцы предплечья. Что делать, если болит локоть: диагностика и лечение боли в локтевом суставе современными и народными средствами. Содержание статьи: Основные причины болей в локтевом суставе. Боль в локтевом суставе: причины возникновения. Болеть может и левый, и правый локоть. Причем причины бывают совершенно разными. По какой причине возникает боль в локте? В статье идет речь о наиболее распространенных заболеваниях, вызывающих боли в локте, а также повреждениях, связанных с получением ушибов, даны рекомендации. Боль в локтевом суставе – достаточно распространенная жалоба, вынуждающая людей обращаться за медицинской помощью. Причин, способных вызвать боль в локте, огромное множество. Такие боли требуют особого внимания: причиной их может стать как банальный вывих сустава, так локализация опухолевых метастазов в области локтя. Еще одна распространенная причина болей в локтях. Оглавление. Причины боли в локте. Артрит. Артроз. Травмы локтевого сустава. Вывих. Подвывих лучевой кости у детей. Перелом. Ишемическая контрактура. Разрыв сухожилий локтевого сустава. Хондрокальциноз. Формирование остеофитов. Болит локоть рассматриваем все причины. Если болит локоть — причины. Болезненные ощущения в локтевом суставе могут быть симптомами других патологий или признаком самостоятельного недуга. Вкратце о физиологии локтевого сустава. Болит локоть в суставе – что делать? Бурсит. Рассматривая вопросы о том, что делать, если болят локти, причины, чем лечить подобное состояние, следует верно определять диагноз. Почувствовав боль в локтевом суставе, далеко не все стараются быстрее попасть к врачу. Почему болит локоть? No Name. Локоть опухший, покраснел и температура: причины и особенности лечения Арина Кляйн. Проникает глубоко в сустав и устраняет хроническую боль на срок до 12 часовЕсть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. Восстановить сустав без операции и лекарств! Европейский опыт! на . ДЛЯСУСТАВОВ Результат гарантирован на долго. Эффективное средство. Доставка по всей России. ЗакажиЕсть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. Диагностика и лечение болей в суставах и мышцах. Как известно, суставы служат в качестве соединителей костей для всего тела. Заболевание имеет периодические блуждающие боли, сопровождающиеся активным воспалительным процессом. Делать предположение о происхождении боли в суставах и мышцах всего тела можно после клинического осмотра врача. Ощущается в одних и тех же участках тела или летучая. Постоянная или периодическая. Что такое боль в суставах. Медицинским языком болевые ощущения в суставах называют артралгией. Основной признак артралгии – периодические вспышки ноющей боли. Боль в суставе на медицинском языке называется артралгия. Это очень значимый симптом для диагностики множественных заболеваний, является одним из первых симптомов, отражающий поражение сустава на органическом уровне. Причины боли в суставах. Боль в суставах — как проявление общей интоксикации организма. Для снятия боли при артрозах пораженному суставу периодически нужно давать отдых. периодический скрип и хруст в суставе. Такие сигналы организма нельзя игнорировать, это могут быть начальные симптомы серьезной болезни. Причины боли в суставах. Если боли в локтевых суставах сочетаются с периодическими простреливающими болями в шее, спине, плечах и лопатках, вероятно, причиной является остеохондроз. Особенности строения сустава, воспалительные или дегенеративные болезни: Гонартроз. Составляет около половины всех случаев болей в коленях. К распространенным травмам с острой болью в коленном суставе, относятся Для начальных стадий характерны периодические тянущие боли в колене. колени. Применение болеутоляющих средств при боли в суставах и мышцах считается обязательным. Заболевание имеет периодические блуждающие боли, сопровождающиеся активным воспалительным процессом. Легко усваивается. Высокое качество сырья. Может помочь забыть о боли и облегчить движение! НПВСЕсть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. Проникает глубоко в сустав и устраняет хроническую боль на срок до 12 часовЕсть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. Мудрое решение против боли в суставах, спине и мышцах. С ядом гадюки.Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом..Врачи разделяют заболевания суставов на два типа: вызванные воспалением — артриты, невоспалительные — артрозы. Причины недомоганий могут различные. Нарушения обмена веществ, снижение иммунитета, инфекции, недостаток минеральных веществ и витаминов в рационе. Еще не так давно считалось, что заболевания суставов беспокоят только пожилых людей. Иногда болезнь настигает в молодом и даже подростковом возрасте. Эти недуги могут быть самостоятельными или являться осложнениями других болезней.

Отзывы болят все мышцы и суставы тела причины

Вызывает ли негативные реакции крем-воск Здоров для суставов? Отзывы врачей сообщают, что ввиду натуральности этого препарата он практически никогда не способствует развитию побочных эффектов. Однако следует отметить, что при личной непереносимости продуктов пчеловодства у пациентов могут развиться серьезные аллергические реакции. В связи с этим перед использованием крема следует провести тест на аллергию. Для этого небольшое количество воска наносят на тыльную часть руки. Если по прошествии суток на этом месте не возникли зуд или покраснение, то рассматриваемый препарат можно смело использовать по назначению. Отзывы болят все мышцы и суставы тела причины

Очень большой процент людей вынужден сталкиваться с недугами опорно – двигательного аппарата и заболеваниями, поражающими суставы. Наиболее часто эти проблемы наблюдаются у людей пожилого возраста, а также у той категории лиц, которая вынуждена вести малоподвижный образ жизни. Помимо этого, многие люди, а особенно спортсмены, сталкиваются с травмами ОД аппарата, поскольку регулярные и чрезмерные физические нагрузки не проходят бесследно.

Поделюсь своим реальным отзывом об болят все мышцы и суставы тела причины. Очень большой процент людей вынужден сталкиваться с недугами опорно – двигательного аппарата и заболеваниями, поражающими суставы. Наиболее часто эти проблемы наблюдаются у людей пожилого возраста, а также у той категории лиц, которая вынуждена вести малоподвижный образ жизни. Помимо этого, многие люди, а особенно спортсмены, сталкиваются с травмами ОД аппарата, поскольку регулярные и чрезмерные физические нагрузки не проходят бесследно. Крем Здоров от болей в суставах очень прост и понятен в применении. Первое, что нужно сделать – очистить поверхность кожи от загрязнений. Для этого достаточно обмыть ее теплой с мылом водой и высушить полотенцем. Затем, указательным и средним пальцем возьмите из баночки немного средства и наносите на проблемную зону мягкими круговыми движениями, слегка массируя поверхность кожи. Подождите немного, пока крем впитается.

Узнать подробнее о болят все мышцы и суставы тела причины

Ещё ссылки где можно узнать о болят все мышцы и суставы тела причины:крем воск здоров в аптеках москвыболят все мышцы и суставы тела причины
артрит суставов боль, артрит суставов боль
болят все мышцы и суставы тела причины,сильная боль в правом плечевом суставе, крем воск здоров для суставов отзывы врачей
боль в локтевом суставе при нагрузкеболит под коленным суставом.

Купить-болят все мышцы и суставы тела причины

Крем Здоров создан российскими учеными. Разрабатывая новое средство от болезней суставов, они опирались на практику народной медицины и на результаты новейших научных исследований в области артрологии. В состав крема входят только натуральные ингредиенты. Их тщательно подбирали на протяжении нескольких лет. Ученые отдавали предпочтение самым эффективным продуктам и учитывали их влияние друг на друга. Точно рассчитанное соотношение компонентов позволило создать действенное средство.
Причины боли в локтевом суставе. Если болит рука на сгибе с внутренней стороны локтя – это основной признак эпикондилита, когда воспаляются мышцы предплечья. Что делать, если болит локоть: диагностика и лечение боли в локтевом суставе современными и народными средствами. Содержание статьи: Основные причины болей в локтевом суставе. Боль в локтевом суставе: причины возникновения. Болеть может и левый, и правый локоть. Причем причины бывают совершенно разными. По какой причине возникает боль в локте? В статье идет речь о наиболее распространенных заболеваниях, вызывающих боли в локте, а также повреждениях, связанных с получением ушибов, даны рекомендации. Боль в локтевом суставе – достаточно распространенная жалоба, вынуждающая людей обращаться за медицинской помощью. Причин, способных вызвать боль в локте, огромное множество. Такие боли требуют особого внимания: причиной их может стать как банальный вывих сустава, так локализация опухолевых метастазов в области локтя. Еще одна распространенная причина болей в локтях. Оглавление. Причины боли в локте. Артрит. Артроз. Травмы локтевого сустава. Вывих. Подвывих лучевой кости у детей. Перелом. Ишемическая контрактура. Разрыв сухожилий локтевого сустава. Хондрокальциноз. Формирование остеофитов. Болит локоть рассматриваем все причины. Если болит локоть — причины. Болезненные ощущения в локтевом суставе могут быть симптомами других патологий или признаком самостоятельного недуга. Вкратце о физиологии локтевого сустава. Болит локоть в суставе – что делать? Бурсит. Рассматривая вопросы о том, что делать, если болят локти, причины, чем лечить подобное состояние, следует верно определять диагноз. Почувствовав боль в локтевом суставе, далеко не все стараются быстрее попасть к врачу. Почему болит локоть? No Name. Локоть опухший, покраснел и температура: причины и особенности лечения Арина Кляйн. Проникает глубоко в сустав и устраняет хроническую боль на срок до 12 часовЕсть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. Восстановить сустав без операции и лекарств! Европейский опыт! на . ДЛЯСУСТАВОВ Результат гарантирован на долго. Эффективное средство. Доставка по всей России. ЗакажиЕсть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом..Если Вам больно стоять, проблематично передвигаться, либо Вы испытываете дискомфортные ощущения в области суставов во время осуществления физических нагрузок, то следует незамедлительно принять меры.

Лекарства для мышц — Медсправочник Лекарства для мышц

Все лекарства для мышц классифицируются либо в зависимости от цели применения, либо от причины их использования.

Препараты для лечения миозита

Миозит — это воспалительный процесс в мышце, чаще всего возникающий в результате перенесенных инфекционных заболеваний, например, ОРЗ. Также может возникнуть после длительного пребывания на сквозняке. Проявляется в виде болей в области мышцы, скованности в движениях, мышечной слабости.

Какие лекарства для мышц используются для лечения миозитов?

Антибиотики. Применяются в том случае, если миозит вызван бактериальной инфекцией. Это может быть Амоксиклав, Амосин, Амоксициллин, Сумамед и многие другие антибактериальные препараты.

Глюкокортикоидные лекарственные средства. Используются, если причина миозита — аутоиммунное заболевание. Это могут быть такие препараты, как Кеналог, Преднизолон и другие.

Противопаразитарные препараты. Иногда миозит может быть гельминтной природы и в этом случае назначается антигельминтное средство. В качестве одного из примеров препарата данной группы можно назвать Пирантел.

Анальгетики. Их назначают с целью уменьшения болевых ощущений. Это может быть Анальгин, Баралгин, Пенталгин, Седальгин, Миг, Кетанол, Кетанов и многие другие.

Нестероидные противовоспалительные лекарственные средства. Эти вещества снижают проявления воспалительного процесса, уменьшают боль, отечность и нормализуют температуру. К препаратам данной группы относятся Ортофен, Диклофенак, Индометацин, Ибуклин, Нурофен и другие лекарственные средства.

Согревающие средства наружного применения — преимущественно мази. Они наносятся на очаг воспаления и оказывают основное действие, заключающееся в притоке крове к этому месту. Улучшая кровообращение, за счет этого они ускоряют обменные процессы в мышце и трофику тканей. К этой группе относятся Финалгон, Никофлекс, Апизартрон, Випросал и масса других мазей.

Другие препараты для мышц

Часто при долгой работе в неудобном положении или повышенной физической нагрузке в спортивном зале на следующий день человек не может нормально ходить из-за болей в мышцах.

Такое состояние следует отнести скорее не к миозитам, а к эффекту накопления в мышцах молочной кислоты. Она выводится она при помощи согревания, а значит и усиления кровотока в больных мышцах. Для этого можно использовать вышеперечисленные согревающие мази.

Также в подобных случаях целесообразно использование мазей на основе нестероидных противовоспалительных средств. Например, Индометациновая мазь, Ортофеновая.

При сильных болевых ощущения принимают анальгетики: Темпалгин, Анальгин, Найз и другие.

Препараты от судорог в мышцах. Судорожные сокращения мышц чаще всего случаются в вечерние и ночные часы и снимаются набором упражнений. Но с целью укрепления общего тонуса организма и профилактики судорог используются и витаминные комплексы: витамины группы B и Е в таких случаях особенно показаны.

Лекарственные средства от дистрофии. В наши дни нет абсолютно излечивающих болезнь методов терапии. Но с целью усиления мышечных сил, для отсрочивания патологических проявлений назначаются кортикостероиды (Преднизалон).

Специальные добавки, стимулирующие мышечный рост. Они активно применяются борцами в реслинге и армреслинге, бодибилдерами и многими другими любителями рельефного тела. Использовать пищевые добавки данного типа самостоятельно не рекомендуется, их целесообразность и дозировка обязательно должна быть согласована с тренерами и диетологами. В качестве лишь нескольких примеров из многих препаратов данной группы можно назвать Креатин, Глютамин, Протеин сывороточный.

Боль в мышцах — консультации и лечение

ЛЕЧЕНИЕ БОЛИ В МЫШЦАХ ДОСТУПНО В ФИЛИАЛАХ:

Лечение боли в мышцах в Приморском районе

Адрес: г. Санкт-Петербург, Приморский район, ул. Репищева, 13

Лечение боли в мышцах в Петроградском районе

Адрес: г. Санкт-Петербург, Петроградский район, ул. Ленина, 5

Мышечная боль может отрицательно влиять на ежедневное функционирование организма и значительно снизить качество нашей жизни. Факторы, вызывающие боль в мышцах довольно разнообразны. Это может быть результат физической нагрузки, механической травмы, а также симптом инфекции.

Почему болят мышцы?

Боль, вызванная чрезмерной нагрузкой

В результате повышенной физической активности возникают мышечные боли, которые часто ошибочно связывают с накоплением молочной кислоты. Интенсивная тренировка может стать причиной повреждения мышечных волокон. В таком случае боль может длиться в течение нескольких дней после тренировки. Боль же, связанная с высокой концентрацией молочной кислоты в мышцах, сохраняется только в течение нескольких часов после тренировки. Как правило, лечение боли, вызванной чрезмерной нагрузкой, проводится при помощи соответствующих анальгетиков и противовоспалительных препаратов.

• Мышечные боли как осложнение некоторых заболеваний

Есть ситуации, в которых мышечные боли возникают как осложнение различных заболеваний и острых вирусных инфекций.

Боли в мышцах часто могут указывать на проблемы с позвоночником (грыжа, остеохондроз). Боли, например, в икроножной мышце могут указывать на заболевания кровеносных сосудов (варикозное расширение вен).

Также боль может быть результатом приема некоторых лекарственных препаратов, которые при длительном применении вызывают повреждение мышечных клеток.

• Мышечные боли как результат воспаления

Причиной боли в мышцах также могут быть различные воспалительные состояния. Очень часто это происходит при простуде и гриппе, которые сопровождаются высокой температурой и болью мышцы всего тела.

На боли мышц часто жалуются пациенты, страдающие от ревматоидного артрита или костных опухолей. Боль в подобных случаях вызвана действием воспалительных веществ, которые с кровотоком попадают в мышечные клетки.

Воспалительные процессы в пищеводе, щитовидной железе или в трахее могут быть причиной боли передней части шеи. А причиной боли в бедренной мышце часто оказывается воспаление седалищного нерва.

Бывает, что боль в мышцах может сигнализировать о фибромиалгии. Это хроническое заболевание, которое проявляется постоянными болями в мышцах и суставах. Такое состояние может сопровождаться другими симптомами, такими как усталость, напряжение тела, головокружения, запор, понос, проблемы со сном и расстройства настроения. Такой широкий диапазон симптомов схож с проявлениями при других заболеваниях, что значительно утрудняет диагностику и эффективное лечение фибромиалгии.

Следует помнить, что сильные и постоянные боли в мышцах никогда не стоит недооценивать. Они могут являться симптомом серьезного заболевания, которое может требовать медицинской консультации.

Если у Вас болят мышцы ног, спины, шеи, в наше клинике Вы можете записаться на приём к специалистам разных направлений, которые назначат Вам обследование и подберут грамотное лечение.

Приём ведут врачи:

Выберите филиал“Династия” на Новочеркасском пр-те, Красногвардейский район“Династия” на Ленина, Петроградский район“Династия” на Репищева, Приморский район“Династия” во ВсеволожскеВыездная служба

Стоимость лечения болей в мышцах:

Наименование услуг	Цена в рублях
	Санкт-Петербург	Всеволожск
Первичный прием (осмотр, консультация) ревматолога	2500	2000
Повторный прием (осмотр, консультация) ревматолога	2300	1800
МАНИПУЛЯЦИИ
Капилляроскопия	1200	—

Указанные на сайте цены не являются публичной офертой. Уточняйте стоимость у администраторов.

ЗАПИСЬ НА ЛЕЧЕНИЕ БОЛИ В МЫШЦАХ

Ваша заявка отправлена

Менеджер свяжется с вами для уточнения деталей

Мы ценим ваше обращение в наш медицинский центр «Династия»

Все болит после первого катания. Что делать?

В большинстве случаев побаливающие части тела после первого катания — это абсолютно нормально. Это всего лишь значит, что вы проходите процесс посвящения в велосипедисты 😉 Но в некоторых случаях на неприятные ощущения следует обратить внимание, особенно если тело ноет и болит после 4-5 выездов.

В этой статье расскажем, как облегчить процесс вкатывания, а также на какие неприятные ощущения стоит обратить особое внимание и как от них можно избавиться или предотвратить.

Проблема: после первых выездов болит попа 🙁

Побаливающий зад после первых покатушек это абсолютно нормальное явление и с ним сталкивается каждый, даже опытные велосипедисты после продолжительного перерыва. Ваше тело приспосабливается к новым нагрузкам, ему нужно дать немного времени и все пройдет! Однако, если неприятные ощущения не утихают после первых 4-5 выездов, то следует задуматься о смене седла — скорее всего оно подобрано неправильно.

Решение:

Здесь все довольно просто. Совсем скоро ваше тело привыкнет и неприятные ощущения пройдут, а чтобы мышцы и мягкие ткани на начальном этапе лучше адаптировались к нагрузке их можно разогреть обычными приседаниями. Выполните 25-30 глубоких приседаний перед выездом — это будет достаточно.

Облегчат процесс привыкания и добавят комфорта во время езды специальные велошорты с памперсом. Их используют и опытные велосипедисты и спортсмены для заездов на дальние дистанции. Но если неприятные ощущения никак не проходят, да и велошорты не спасли от болей и дискомфорта — в этом случае нужно задуматься о смене седла. Скорей всего оно не подходит вам по размеру, форме или оно слишком мягкое.

Проблема: болят кисти после катания

Зачастую новички жалуются на боль и затекание в кистях во время и после катания. Здесь сразу может быть несколько причин и, следовательно, способов их решения.

Решение:

Во-первых, кисти могут болеть из-за чрезмерного давления на них в следствии неправильной посадки. Убедитесь, что ваше седло установлено ровно горизонтально и на завалено носом вперед, из-за чего вы скатываетесь с него как с горки, упираясь тем самым в руль. Также обратите внимание на положение руля, возможно он установлен слишком низко, в следствие чего на руки приходится высокая нагрузка. Посадка тоже напрямую влияет на комфорт в запястьях. Убедитесь, что ростовка велосипеда подобрана правильно.

Во-вторых, неприятные ощущения в кистях могут быть вызваны отсутствием амортизации и ударными нагрузками в руки. Это можно поправить более мягкими грипсами, обмоткой, велоперчатками со специальными смягчающими подушечками.

Проблема: после покатушек болят мышцы ног или колени

Боль в мышцах ног после первых выездов по популярности идет сразу же после ноющей попы 😉 С ней легко справиться упражнениями ДО и ПОСЛЕ катания. А вот ноющие коленные суставы сразу должны настораживать…

Решение:

Ноющие квадрицепсы и отчасти икроножные мышцы после первых покатушек — это нормальное явление. Их можно предотвратить парочкой простых упражнений перед катанием.

Классика: наши любимые 25-30 приседаний перед выездом прогреют ноги и улучшат кровоток. 15-20 наклонов туловища вперед с прямыми ногами сделают тоже самое с мышцами задней поверхности бедра и голени. Подтягивания ноги за голеностоп рукой к ягодице 10-15 раз также хорошо помогут. Это упражнение можно делать даже во время стоянки или отдыха. Начинайте катание с езды на низкой передаче с высокой частотой вращения педалей, чтобы прогреть мышцы и суставы. После катания сделайте растяжку или массаж мышц ног — это поможет им быстрее восстановиться и частично уберет неприятные ощущения после.

Все вышеперечисленные упражнения подходят и для разогрева коленных суставов. Чтобы не возникала боль в коленных суставах не забывайте пить воду или изотонические напитки во время катания, особенно в жаркую погоду. Также не стоит игнорировать переключение передач, это помогает регулировать нагрузку, рационально прикладывать усилия и не перегружать коленные суставы. Нужно постоянно работать переключателями и стараться поддерживать оптимальный высокий каденс. В холодную погоду держите колени в тепле.

Заключение

Не стоит бояться неприятных ощущений после первых выездов — это нормальное явление и они быстро проходят. Пользуйтесь нашими советами и это заметно облегчит ваш процесс адаптирования к велосипеду!

Мастер спорта рассказала, зачем надо заниматься растяжкой — Российская газета

Йоги говорят: гибкость — это молодость. И по большому счету это правда. С возрастом способность к гибкости начинает постепенно угасать, сухожилия становятся менее эластичными, амплитуда движений уменьшается. Но есть и хорошая новость: если добавить к своей ежедневной активности упражнения на гибкость и растяжку и делать их регулярно, через какое-то время любой человек будет чувствовать себя бодрее и моложе.

Почему надо тянуться, с чего начать и как избежать ошибок? На эти вопросы «РГ — Неделе» ответила мастер спорта по спортивной гимнастике, артистка цирка и преподаватель стретчинга Татьяна Тур.

Почему надо тянуться

1 Самая банальная причина — для красоты. Спортсмены знают: без растяжки даже хорошо натренированные мышцы выглядят «задубевшими», а фигура — коренастой. Но даже тем, кто не собирается заниматься спортом серьезно, а скорее для удовольствия и здоровья, растяжка поможет стать стройнее и грациознее.

2 Растяжка поможет сохранить здоровые суставы. Хрящи и связки не имеют кровоснабжения. Единственный путь принести им питание — упражнения на растяжку. Занимаясь регулярно, мы сохраним подвижность и молодость суставов и позвоночника.

3 Растягивающие упражнения улучшают координацию, укрепляют суставы. Делают связки более эластичными. Так мы уменьшим риск получить травму, если, например, поскользнемся и упадем.

4 Растягивающие упражнения отлично улучшают настроение, человек становится более уравновешенным и уверенным в себе.

5 А еще стретчинг не просто растягивает мышцы и связки, но и помогает снять мышечную усталость, болезненные ощущения и даже нервное напряжение. Очень полезна растяжка для офисных работников, которые много часов проводят в одной и той же позе за компьютером.

Какой бывает растяжка

Статические упражнения — когда вы прилагаете усилие и, например, обхватываете сцепленными руками собственные стопы в положении сидя, складываясь пополам. Это так называемая «складка».

Динамическая растяжка — это то же упражнение, выполняемое с амплитудой: вы ритмично сгибаетесь, с каждым разом наклоняясь к коленям грудью все ниже и ниже.

Статически-пассивная растяжка — это упражнения, в которых «растянутое» состояние поддерживается не усилием мышц, а весом собственного тела. Классический пример — когда мы садимся на шпагат, продольный и поперечный.

Самая эффективная — парная растяжка, когда в упражнениях участвуют двое: растягиваться помогает партнер или тренер. Когда человек работает сам, ему труднее расслабить мышцы. А под воздействием партнера можно максимально расслабиться и добиться лучшего результата за более короткое время. Правда, парная работа требует особой осторожности. Воздействие партнера должно усиливаться очень постепенно. Движения плавные и мягкие, чтобы не получить травму. И лучше выполнять такие упражнения под наблюдением тренера.

Как и когда растягиваться?

Растяжка — универсальные упражнения. Заниматься ею можно в любое время — и утром, и вечером, главное, не на полный желудок. Ее можно и нужно комбинировать с другими упражнениями, заканчивать ею пробежку или силовую тренировку. Но очень хорошо делать комплекс и отдельно — так можно не спеша проработать все основные суставы и группы мышц.

Должно ли быть больно?

Растяжка — это не самое безболезненное занятие, как, впрочем, и любая тренировка, от которой мы хотим добиться результата. Сосредоточиться и расслабить нужные группы мышц поможет спокойная музыка.

При растяжке возникает два вида боли:

— при правильном положении тела возникает напряжение, переходящее в тянущую, приятную боль, при этом мышцы «дышат» и насыщаются кислородом. Кстати, правильное дыхание во время растяжки — с глубоким вдохом и длительным выдохом — помогает уменьшить такие болевые ощущения до нуля;

— если во время упражнения не соблюдать правильное положение тела или переусердствовать с интенсивностью, возможно защемление нерва, и в итоге возникает резкая сильная боль. Это сигнал, что нужно остановиться, поправить позу и начать тянуться снова.

С чего начать

Упражнений на растяжку — десятки. Необходимый минимум самых простых упражнений поможет проработать основные группы мышц (см. рисунок). Но надо учесть, что растяжка — травмоопасный вид активности. Конечно, заниматься лучше под контролем тренера. Но и домашние упражнения, конечно же, очень полезны.

Пять главных правил

Чтобы не ошибиться и не травмироваться, во время тренировки обязательно нужно соблюдать несколько основных принципов.

— Без фанатизма. Не надо форсировать события и ждать быстрых результатов. Есть люди, гибкие от природы. Но большинству требуется довольно долгий срок, чтобы заметно прибавить в гибкости.

— Регулярность. Легкую растяжку можно делать каждое утро — для бодрости и пробуждения и вечером — чтобы снять усталость. Но после серьезного занятия (например, с целью сесть на шпагат) понадобится время на восстановление. Такие упражнения стоит выполнять минимум три раза в неделю.

— Не забудьте про симметрию. Очень часто мышечные зажимы расположены несимметрично. Для сохранения баланса нужно обязательно прорабатывать обе стороны тела.

— Чтобы избежать травм, мышцы должны быть как следует разогреты. Если растяжка — завершающий этап тренировки и до нее уже выполнялись силовые упражнения или кардионагрузка, значит, мышцы уже горячие. В противном случае разминка обязательна. Лучше всего для этого подходят бег и прыжки, приседания и махи ногами. Время такой подготовки 10-15 минут.

— Не менее значимый момент- окончание тренировки. Лучше всего, завершив занятие, нырнуть в теплую ванну. Вода расслабит натруженные мышцы и поможет им восстановиться. К слову, и во время тренировки не должно быть холодно, а нагружаемые мышцы лучше защитить дополнительно. Вязаные толстые гетры, теплые рейтузы, гольфы — все это пойдет на пользу и сделает занятия более приятными и безопасными.

Кстати, одна из распространенных ошибок — когда вместо разминки предлагают разогреть мышцы, приняв горячую ванну. Мышцы действительно согреются. Но во время физической разминки происходят важные физиологические процессы: суставы смазываются синовиальной жидкостью, сухожилия и мышцы становятся эластичными и защищенными от травм. Так что ванна — это, конечно, приятно и хорошо. Но только после занятия.

Инфографика: «РГ»/ Леонид Кулешов/ Ирина Невинная

Дерматомиозит — Симптомы и причины

Обзор

Дерматомиозит (dur-muh-toe-my-uh-SY-tis) — это необычное воспалительное заболевание, характеризующееся мышечной слабостью и характерной кожной сыпью.

Заболевание может возникать у взрослых и детей. У взрослых дерматомиозит обычно возникает в возрасте от 40 до 60 лет. У детей он чаще всего появляется в возрасте от 5 до 15 лет. Дерматомиозит поражает больше женщин, чем мужчин.

Лекарства от дерматомиозита нет, но могут наблюдаться периоды улучшения симптомов. Лечение может помочь избавиться от кожной сыпи и восстановить мышечную силу и функции.

Симптомы

Признаки и симптомы дерматомиозита могут появляться внезапно или постепенно развиваться с течением времени. К наиболее частым признакам и симптомам относятся:

• Скин изменения. Появляется фиолетовая или темно-красная сыпь, чаще всего на лице и веках, а также на суставах, локтях, коленях, груди и спине.Сыпь, которая может быть зудящей и болезненной, часто является первым признаком дерматомиозита.
• Слабость мышц. Прогрессирующая мышечная слабость затрагивает мышцы, расположенные ближе всего к туловищу, например бедра, бедра, плечи, плечи и шею. Слабость поражает как левую, так и правую части тела и имеет тенденцию постепенно ухудшаться.

Когда обращаться к врачу

Обратитесь за медицинской помощью, если у вас появилась мышечная слабость или необъяснимая сыпь.

Причины

Причина дерматомиозита неизвестна, но это заболевание имеет много общего с аутоиммунными заболеваниями, при которых ваша иммунная система по ошибке атакует ткани вашего тела.

Генетические факторы и факторы окружающей среды также могут иметь значение. Факторы окружающей среды могут включать вирусные инфекции, пребывание на солнце, прием некоторых лекарств и курение.

Осложнения

Возможные осложнения дерматомиозита включают:

• Затрудненное глотание. Если поражены мышцы пищевода, у вас могут возникнуть проблемы с глотанием, что может привести к потере веса и недоеданию.
• Аспирационная пневмония. Из-за затрудненного глотания вы также можете вдыхать пищу или жидкости, включая слюну, в легкие.
• Проблемы с дыханием. Если заболевание влияет на мышцы груди, у вас могут быть проблемы с дыханием, например одышка.
• Отложения кальция. Они могут возникать в мышцах, коже и соединительных тканях по мере прогрессирования заболевания.Эти отложения чаще встречаются у детей с дерматомиозитом и развиваются раньше в ходе заболевания.

Сопутствующие состояния

Дерматомиозит может вызывать другие состояния или повышать риск их развития, в том числе:

• Феномен Рейно. Это состояние вызывает бледность пальцев рук, ног, щек, носа и ушей при воздействии низких температур.
• Другие болезни соединительной ткани. Другие состояния, такие как волчанка, ревматоидный артрит, склеродермия и синдром Шегрена, могут возникать при дерматомиозите.
• Сердечно-сосудистые заболевания. Дерматомиозит может вызвать воспаление сердечной мышцы. У небольшого числа людей, страдающих дерматомиозитом, развиваются застойная сердечная недостаточность и проблемы с сердечным ритмом.
• Болезнь легких. Интерстициальное заболевание легких может возникать при дерматомиозите. Интерстициальное заболевание легких относится к группе заболеваний, которые вызывают рубцевание легочной ткани, делая легкие жесткими и неэластичными.Признаки включают сухой кашель и одышку.
• Рак. Дерматомиозит у взрослых связан с повышенной вероятностью развития рака, особенно рака яичников у женщин. Риск рака, кажется, снижается примерно через три года после постановки диагноза дерматомиозит.

1 июля 2020 г.

Показать ссылки

1. Дерматомиозит.Американская ассоциация миозитов. https://www.myositis.org/about-myositis/types-of-myositis/dermatomyositis/. По состоянию на 20 марта 2020 г.
2. Информационная страница о дерматомиозите. Национальный институт неврологических расстройств и инсульта. https://www.ninds.nih.gov/Disorders/All-Disorders/Dermatomyositis-Information-Page. По состоянию на 20 марта 2020 г.
3. Miller ML, et al. Клинические проявления дерматомиозита и полимиозита у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search.По состоянию на 20 марта 2020 г.
4. AskMayoExpert. Дерматомиозит. Клиника Майо; 2019.
5. DeWane ME, et al. Дерматомиозит: клиника и патогенез. Журнал Американской академии дерматологии. 2020; DOI: 10.1016 / j.jaad.2019.05.105.
6. Дерматомиозит. Информационный центр по генетике и редким заболеваниям. https://rarediseases.info.nih.gov/diseases/6263/dermatomyositis. По состоянию на 20 марта 2020 г.
7. Waldman R, et al. Дерматомиозит: диагностика и лечение.Журнал Американской академии дерматологии. 2020; DOI: 10.1016 / j.jaad.2019.06.1309.

ДОМС: что это такое и как лечить

Вылечить болезненность мышц после тренировки может быть сложнее, чем вы думаете.

Томас Барвик / Getty Images

Если вы новичок в мире фитнеса, возможно, вы не знаете о «мышечной лихорадке», от которой страдают спортсмены и тренирующиеся во всем мире. Это делает ваши мышцы болезненными и усталыми, а в тяжелых случаях может вывести вас из тренажерного зала на несколько дней.

Ученые изучали это явление десятилетиями, но до сих пор не понимают, почему именно это происходит.Однако у этого состояния есть название: болезненность мышц с отсроченным началом (DOMS).

Почти каждый, кто занимается какой-либо физической активностью, в какой-то момент испытает DOMS. Вот что вам нужно знать о профилактике и лечении.

Сейчас играет: Смотри: Fitbit Versa 2 и Fitbit Premium обещают обновить мой…

3:49

Что такое ДОМС?

DOMS — это мышечная боль, возникающая после того, как вы приступили к физической активности. Это часто называют «мышечной лихорадкой», потому что, в зависимости от тяжести, ваши мышцы могут ощущаться не только болезненными, но и слабыми и болезненными.

Симптомы DOMS, на которые следует обращать внимание, включают:

• Боль и болезненность в мышцах
  
• Нарушение диапазона движений
• Скованность и жесткость
• Отек пораженных мышц
• Слабость пораженных мышц
• Мышечная усталость или все тело усталость

Не путайте DOMS с острой мышечной болезненностью, которая представляет собой жжение, ощущение «накачки», которое вы испытываете во время тренировки.Острая мышечная болезненность возникает из-за накопления молочной кислоты и обычно проходит, когда вы прекращаете тренироваться.

Как долго длится DOMS?

Трудно сказать из-за привередливой настройки графика. Симптомы DOMS обычно проявляются как минимум через 12 часов после тренировки, но чаще всего через 24 часа. Пик боли наступает через два-три дня после тренировки, а затем начинает уменьшаться. Вы можете по-прежнему чувствовать себя напряженным или немного болеть в течение недели после тренировки, вызывающей DOMS.

Можно ли лечить ДОМС?

По данным науки, нет. На данный момент нет научно обоснованного ярлыка для DOMS — время — единственное лечение.

Однако вы можете облегчить себе боль, имея дело с DOMS. Просто знайте, что после того, как исчезнут немедленные обезболивающие, вы все равно будете болеть, но, возможно, не так больно. Чтобы уменьшить болезненность, вы можете попробовать:

Можете ли вы предотвратить ДОМС?

Возможно, вам не удастся избежать DOMS, особенно если вы новичок в упражнениях или выполняете программу упражнений, которая предполагает постоянное увеличение интенсивности.Однако вы можете предпринять шаги, чтобы уменьшить тяжесть DOMS:

• Разминка перед тренировкой: Разминка подготавливает ваше тело к интенсивным стимулам вашей тренировки.
• Охлаждение после тренировки: Помогите своему телу вернуться в состояние покоя, охладившись с помощью движений низкой интенсивности (ходьба, езда на велосипеде) и растяжек. Растяжка не предотвратит DOMS, но поможет сохранить подвижность и гибкость.
• Используйте методы восстановления как можно скорее: Массаж, криотерапия, компрессионная терапия и другие методы восстановления обычно работают лучше всего, если их использовать сразу после тренировки.
• Обращайте внимание на интенсивность: Набирайте тренировки медленно, чтобы наращивать силу и выносливость, уменьшая при этом вероятность переутомления мышц.

Нужно ли мне отдыхать, если у меня DOMS?

Не обязательно. Фактически, бездействие может усугубить ДОМС, потому что малоподвижный образ жизни не способствует кровотоку. Возможно, вы захотите избежать упражнений высокой интенсивности или тренировок с отягощениями, но вы определенно можете выполнить небольшие упражнения с низкой интенсивностью в устойчивом состоянии (LISS).Это может выглядеть как 30 минут легкой езды на велосипеде, часовая прогулка или легкий поток йоги.

Если у вас болит только одна область — скажем, ноги — вы можете без проблем потренировать верхнюю часть тела. Многие бодибилдеры и тяжелоатлеты используют разделение групп мышц, чтобы они могли продолжать тренировку, даже если некоторые группы мышц болят.

Означает ли DOMS, что у меня была хорошая тренировка?

Опять же, не обязательно. Многие люди ассоциируют DOMS с улучшением физической формы, но это не всегда так.Это правда, что болезненность означает, что ваше тело адаптируется к новому раздражителю; например, больше повторений или больший вес. Но DOMS также может возникать в ответ на совершенно новое движение или деятельность, например, впервые заняться скалолазанием.

Вам не нужно подталкивать себя к DOMS каждый раз, когда вы тренируетесь. На самом деле, большинство фитнес-тренеров не рекомендуют это делать, потому что тяжелые или повторяющиеся DOMS могут фактически помешать вашему прогрессу.

DOMS может возникнуть после подъема более тяжелого веса, выполнения большего количества повторений или попытки нового действия или движения в первый раз.

Westend61 / Getty Images

Другой вид мышечной болезненности

Перед тем, как отправиться в путь, вы должны знать, что есть еще один распространенный тип мышечной болезненности, который можно вылечить. Миофасциальные триггерные точки, также известные как мышечные узлы, представляют собой чувствительные точки в мягких тканях.

Ученые еще не понимают истинную природу триггерных точек, но наиболее распространенное объяснение описывает их как небольшие участки сильно сокращенных мышц, которые не получают достаточного кровотока.

Триггерные точки могут возникнуть после интенсивных упражнений, таких как DOMS, но, в отличие от DOMS, триггерные точки длятся дольше и поддаются раздражающим, стойким болям, если с ними не справиться. При толкании или толкании триггерные точки вызывают острую стреляющую боль.

Вы также можете отличить триггерные точки от DOMS, рассматривая площадь поверхности вашей боли: локализована ли она, например, напротив вашей лопатки, или затрагивает всю группу мышц, например нижнюю часть спины?

Хорошая новость в том, что вы можете легко лечить триггерные точки, не повредив свой кошелек.

Самомиофасциальное расслабление, или пенное катание, является наименее дорогим и простым способом избавиться от мышечных узлов. Это не волшебное лекарство, но оно может способствовать притоку крови к активным точкам и расслаблению их из состояния сверхсокращенности. Нагревание мышечного узла также может помочь ему расслабиться.

Если вы действительно хотите врезаться в мышечный узел, попробуйте перкуссионную терапию, но имейте в виду, что эти мощные массажные пистолеты могут повредить нежные участки мышц.

Настоящая медицинская терапия для триггерных точек, обычно предназначенная для людей с тревожно высокой концентрацией триггерных точек или миофасциальным болевым синдромом, выходит за рамки одноразовых методов, таких как прокатка пены, для поиска основных медицинских факторов.

Если вы испытываете сильную хроническую мышечную боль любого типа, вам следует как можно скорее обратиться к врачу.

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для медицинских или медицинских рекомендаций. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для здоровья или медицинского совета.Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

Что делать, если болит одна сторона тела

25.02.2019

Как и большинство людей, вы тренируетесь, чтобы поддерживать форму и желаемую фигуру. Распространенным препятствием на пути к достижению этих целей может быть мышечный дисбаланс. Организм пытается компенсировать этот мышечный дисбаланс, что может привести к проблемам.В плечах и руках это часто приводит к диагнозу синдрома верхнего скрещивания (UCS).

Симптомы

Помимо очевидного, ПСК может быть даже основной причиной ежедневных головных болей, неправильной осанки, затрудненного дыхания, дискомфорта и увеличения риска серьезных травм.

Причины

Все подвержены риску, потому что мы тратим больше времени на вытягивание (работая с мышцами перед телом), чем на втягивание. В повседневной жизни мы больше времени проводим в сгибании (согнутые суставы) и меньше в разгибании (прямые суставы).Со временем мышцы, расположенные ближе к сердцевине, могут укорачиваться и стягиваться, в то время как мышцы, расположенные дальше, удлиняются и ослабевают.

К лицам, особенно подверженным риску, относятся: студенты, игроки в гольф, велосипедисты, тяжелоатлеты (особенно использующие жим лежа), хоккеисты, волейболисты, теннисисты и пловцы (чьи силовые мышцы близки к основным), компьютерные работники, офисные работники и люди с пониженной осанкой.

Лечение и профилактика

Целью лечения и профилактики является улучшение мышц, находящихся дальше от ядра.Обычно я прописываю определенные домашние упражнения для UCS по номеру:

• растяжка грудных и шейных мышц
• укрепить мышцы спины
• увеличить прочность сердечника

Упражнения могут включать в себя такие вещи, как ряды, прогулки и многое другое. Важно регулярно выполнять растяжку. В противном случае напряженные мышцы, расположенные рядом с ядром, будут по-прежнему подавлять слабые, и их будет намного труднее укрепить.

Ключевым моментом является техническое обслуживание.Программа домашних упражнений важна для решения текущей проблемы и предотвращения проблем в будущем. При мышечном дисбалансе результаты не проявятся в одночасье. Им нужно много времени, чтобы прийти в себя, и, следовательно, потребуется много времени, чтобы выздороветь.

У вас проблемы с мышечным балансом и вам нужна помощь? Чтобы записаться на прием, позвоните по телефону (402) 637-0800.

Детская фибромиалгия и скелетно-мышечная боль

Нам это может не нравиться, но нам нужна боль: она действует как система раннего предупреждения о том, что что-то вызывает или может причинить вред телу.Однако, если у вашего ребенка хроническое заболевание, известное как фибромиалгия , тревога боли постоянно вызывается вещами, которые кажутся безболезненными для большинства людей — например, дружеским похлопыванием по спине или сидением на стуле в течение долгого времени. несколько часов.

Слышать, как ваш ребенок жалуется на «все болит», может быть неприятно, особенно с учетом того, что фибромиалгия — это не болезнь, а состояние, которое может длиться годами, даже всю жизнь. Не существует «лекарства». Однако фибромиалгия на самом деле не вредит организму, в отличие от артрита.А с образованием, лечением и изменением образа жизни большинство детей с фибромиалгией могут взять под контроль свое состояние и вести полноценную, относительно нормальную жизнь.

• Фибромиалгия встречается примерно у 2-4 процентов населения США, или у 12 миллионов человек.

• Хотя фибромиалгия в первую очередь поражает женщин в возрасте 20-60 лет, врачи все чаще наблюдают ее и у педиатрических пациентов, обычно в раннем подростковом возрасте (11-15).

• Фибромиалгия — это хроническое, то есть продолжительное заболевание, которое вызывает сильную боль и жесткость в тканях, которые поддерживают и двигают кости и суставы.

• Многие люди с фибромиалгией также имеют сильную усталость и проблемы со сном.

• Лечение фибромиалгии направлено на контроль симптомов с помощью упражнений, методов релаксации и, в некоторых случаях, лекарств.

Как Бостон Детская больница приближается к лечению фибромиалгии

Врачи, занимающиеся лечением фибромиалгии, являются специалистами по уходу за мышцами, суставами и соединительными тканями, называемыми ревматологами . Детская больница Бостона имеет одно из крупнейших отделений детской ревматологии в США, которое ежегодно принимает более 4000 амбулаторных и почти 1000 стационарных пациентов, что дает нашим врачам обширный опыт в лечении фибромиалгии и связанных с ней заболеваний.

Наши ревматологи также тесно сотрудничают с другими детскими специалистами, чтобы заботиться о вашем ребенке. Эта командная работа жизненно важна при фибромиалгии, потому что план лечения часто включает специалистов по боли, специалистов по сну, физиотерапевтов и практикующих специалистов в области дополнительной медицины, например, иглоукалывания.

Наконец, Детский центр всегда ищет способы лучше диагностировать и лечить фибромиалгию, а также узнать больше о том, как работает это хроническое заболевание. Например, наши исследователи работают над разработкой биомаркеров фибромиалгии — таких вещей в организме, как определенные уровни белка, которые помогают идентифицировать или отслеживать заболевание.Такой биомаркер потенциально можно использовать для диагностики фибромиалгии у детей и отслеживания того, насколько хорошо они реагируют на лечение.

Отзыв Роберта Санделя, MD
© Детская больница Бостона, 2011

Как избавиться от болей, связанных с путешествиями

Плюсы отпуска многочисленны и очевидны — знакомство с новыми культурами, посещение новых мест, воссоединение с друзьями и семьей, перерыв в работе и обязанностях — я мог бы продолжать и продолжать .

Минусы тоже есть, и главный из них (особенно с возрастом!) — это то, что вы чувствуете после выхода из самолета или машины. У вас болит спина, ваши ноги скованы, ваша шея не двигается правильно, и вы просто так устали. Хорошие новости: есть способы избежать боли в теле при выходе из самолета.

59-летний Бутч Фелпс использовал собственную хроническую боль в спине для создания «Техники растяжения и расслабления», краеугольного камня его мастерской по восстановлению мышц в Сарасоте. 14 лет спустя он помогает пациентам в возрасте от 5 до 95 лет избавиться от хронической боли.Вот упражнения, которые он рекомендует, чтобы избежать в будущем нежных путешествий.

Избавьтесь от жесткости самолета раз и навсегда! https://t.co/cSN1sYilBv pic.twitter.com/OAOmO9wke5

— Muscle Repair Shop (@musclerepair) 19 июля 2019 г.

Почему нам так больно?

Фелпс любит начинать с корня проблемы, поскольку понимание может помочь найти решения. Вот несколько распространенных причин в хронологическом порядке, которые могут вызывать боль у пассажиров:

Напряжение

Удивительно, но стресс во время путешествия и постоянное беспокойство во время полета могут привести к стеснению.Нервы и стресс могут способствовать сокращению мышц, которые могут превратиться в боль после поездки из Лос-Анджелеса в SRQ.

Багаж

Еще один элемент — багаж, который мы накинули на плечи, когда стоим в очереди, подчеркнув бесчисленное множество элементов поездки. Мы ходим, подтягивая их за собой, изменяя свой нормальный темп и осанку, чтобы приспособиться к катящимся приспособлениям, которые затем поднимаем над головой в ограниченном пространстве.

Длительное сидение

Наши тела становятся такими жесткими из-за этих элементов, напрягающих и укрепляющих мышцы, и что тогда нам делать? Мы сидим на сиденье, на котором не можем двигаться.Подголовник толкает наши шеи вперед, когда мы смотрим на книгу, журнал или устройство. Мышцы брюшного пресса и четырехглавой мышцы укорачиваются, а тело остывает и затвердевает — рецепт от болезненности.

Без прогрева

Мы приземляемся и снова забираем этот тяжелый багаж, но уже слишком поздно. Ваше тело в ярости, и легко понять почему. Но пора в путешествие! Есть чем заняться, что посмотреть, кого посетить! Давайте перемотаем назад и остановим болезненные ощущения в самолете, чтобы вы могли выйти из этого Боинга и приготовиться к поездке.

Перед поездкой

Между бронированием мест и сканированием посадочного талона вы можете сделать несколько промежутков времени. Фелпс рекомендует выполнять этот список по крайней мере за 30 дней до поездки, чтобы максимально подготовить свое тело.

Квадрицепс

Сосредоточьтесь на растяжении верхнего квадрицепса, чтобы не укорачивать эти мышцы в самолете; короткие квадрицепсы приводят к чрезмерной боли в пояснице.

Шейка

Расслабьте шею, обхватив подбородок руками, сложив предплечья вместе.Расслабьте мышцы шеи и осторожно поднимите голову руками, глядя в потолок. Напряженные шеи приводят к боли в плечах.

Мышцы голени

Фелпс растягивает икры с «лучшим спутником путешественника» — ремнем для йоги (Фото: Лиз Сэндбург)

Фелпс называет свой ремень для йоги «лучшим спутником путешественника» и берет его с собой в каждую поездку. Вы можете использовать одну, чтобы мягко растянуть пять мышц икр, чтобы подготовиться к долгим прогулкам по пляжу или осмотру достопримечательностей в музеях.

Контрольные сумки

Если возможно, проверьте свой тяжелый багаж. Это сложно, поскольку многие авиакомпании взимают плату за проверку сумок, плюс есть риск потерять багаж, а время ожидания в очереди — пустая трата времени, но ваше тело будет вам благодарно.

Приходите вовремя!

Приходите в аэропорт пораньше. Я виноват в этом. Я жду до последней минуты, но потом приезжаю и подчеркиваю, что пропущу рейс или что-то забуду, и у меня есть несколько вещей, которые нужно захватить перед посадкой.К тому времени, когда мы садимся в самолет, мои плечи доходят до ушей, и мое тело не благодарит меня (как и мои дети).

В самолете

У вас есть несколько часов, которые вы можете провести в небе, но вы все равно можете проявить немного любви к своему телу на высоте 30 000 футов.

Гидрат

Питьевая вода, а не напитки с кофеином, сохранит ваши ткани гидратированными и предотвратит накопление кислоты, из-за чего будет еще труднее достать эту ручную кладь из верхнего отделения.Лично я также считаю, что это делает меня менее капризным и напряженным — бонус!

Самомассаж

Еще больше предотвратите накопление молочной кислоты с помощью простого упражнения на давление: положите одну лодыжку на противоположное колено и подушечками большого пальца мягко почувствуйте напряжение во внутренней части бедра и слегка надавите на это место. Вы не поверите, но это поможет вашей пояснице.

Шея (снова)

Та же самая растяжка шеи, которую вы делали перед отъездом? Сделайте это в самолете.Он не займет больше места, чем вам отведено, и поможет вашему плечу согнуться.

Stand Up

Воспользуйтесь преимуществом, когда погаснет индикатор пристегнутого ремня безопасности! Будь прокляты соседи по сиденьям, тебе нужно убедиться, что твое тело готово к пляжным дням. Простое движение стоя и ходьба обеспечит кровообращение, что предотвратит отек в лодыжках.

Когда вы приедете

Нужно дождаться ваших сумок? Или дойти до машины? Все возможности для борьбы с ноющими мышцами!

Растяжка двери

Фелпс демонстрирует натяжку дверного проема (Фото: Лиз Сэндбург)

Это может выглядеть забавно, но растяните плечи в косяке двери.Поверните руку под углом 90 градусов вверх и осторожно прижмите ее к стене или двери. Это поможет сгорбиться в спине.

Массаж с теннисным мячом

Фелпс говорит, что это простое сочетание носка и теннисного мяча может быть бесценным инструментом (Фото: Лиз Сэндбург)

Фелпс никогда не путешествует без теннисного мяча в носке. Ожидая сумок, аренды или вашего супруга, чтобы освежиться в туалете, прислонитесь к стене с теннисным мячом позади вас и пощупайте вокруг на предмет болезненных ощущений.Обнаружив болезненное место, остановитесь и дышите. Не бойтесь выглядеть странно — это аэропорт. Вы никого не знаете, и все слишком спешат, чтобы обращать на это внимание.

Массаж груди

Используйте руку, пальцы или кулак, чтобы осторожно размять мышцы перед подмышками, чтобы смягчить грудь. Сделать это можно где угодно, от очереди в Starbucks до выдачи багажа.

Встаньте прямо

Ваши двенадцать фунтов головы не помогают вашему делу.Визуализируйте выравнивание своего тела и, несмотря на то, как сильно вы хотите спешить, не позволяйте своей голове двигаться перед вами во время ходьбы.

Чего нельзя делать

Чего следует избегать, может быть так же важно, как и то, что вы реализуете. Пока Фелпс пробегал через них, мой собственный мозг выделял их — виноватых, виноватых, виноватых. Это сложно, но если это сделает отпуск лучше, я все сделаю!

Не делать:

• Перенести багаж, который вас отягощает.
• Носить неудобную обувь. Если нужно, упакуйте их и наденьте по прибытии.
• Носите сумку на одно плечо.
• Посмотрите вниз на часы (чтение, отправка сообщений, работа и т. Д.).
• Чрезмерное употребление кофеина.
• Ночью перед поездкой не выспаться; вы начнете свой отпуск раздражительным и тревожным.
• Опоздать. Это главная привычка Бутча, которой следует избегать; вы вызовете эффект домино при беге, и стресс и плохая походка вызовут болезненные ощущения в теле еще до того, как вы попадете на асфальт.

И постарайтесь расслабиться. Вы ведь собираетесь в отпуск! Медитация или молитва в аэропорту или в самолете могут помочь в данный момент. Когда ваш разум расслабляется, ваше тело будет следовать за ним, и без этого напряжения в уме и мышцах жесткость и болезненность, которые обычно возникают, будут единственной вещью, которую вы забыли упаковать.

Вы вложили деньги, теперь потратьте немного времени на то, чтобы обеспечить настоящий R&R в отпуске!

Миозит: причины, диагностика и лечение

Воспалительные заболевания мышц — это группа редких заболеваний, характеризующихся в первую очередь воспалением и слабостью мышц.В общем, воспаление мышц называют «миозитом», независимо от причины, однако миозит часто используется как сокращение для обозначения распространенных причин воспалительных заболеваний мышц или идиопатических воспалительных миопатий (IIM).

Виды миозита

Различные формы миозита включают:

• Полимиозит
• Дерматомиозит
• Миозит с включенными тельцами
• Аутоиммунная некротическая миопатия

Причины миозита

Лейкоциты иммунной системы обычно защищают нас от таких факторов окружающей среды, как бактерии и вирусы.При миозите иммунная система ошибочно повреждает мышечную ткань, вызывая мышечную слабость и другие связанные с ней состояния.

Непонятно, почему развиваются эти состояния или что вызывает их у большинства людей, хотя в некоторых случаях есть подсказки. Хотя от миозита нет лекарства, существует множество методов лечения, которые могут помочь пациентам успешно справиться с симптомами.

Симптомы миозита

Самый частый симптом миозита — мышечная слабость. Слабость часто развивается медленно и поначалу может быть незаметной.Симптомы слабости зависят от группы пораженных мышц — чаще всего миозит поражает мышцы, расположенные ближе всего к туловищу, на плечах и бедрах. Слабость при миозите обычно не связана с болью, но некоторая мышечная боль наблюдается примерно у трети пациентов. Иногда бывает трудно отличить усталость от слабости, и они часто идут рука об руку.

Люди часто замечают трудности с определенными задачами. При поражении рук у людей могут возникнуть проблемы с мытьем, расчесыванием или сушкой волос феном, доставкой вещей на высокие полки или развешиванием пальто.При поражении ног им может быть трудно встать с низкого стула, выйти из машины или подняться по ступенькам. Пациенты могут споткнуться и не поймать себя. Иногда в тяжелых случаях мышцы глотки или диафрагмы могут ослабевать, что приводит к проблемам с глотанием или затрудненному дыханию.

Пациенты с миозитом с тельцами включения имеют несколько иную картину слабости, и у них может быть более сильное поражение рук — они могут сообщать о том, что они роняют вещи или испытывают трудности с переносом тяжелых предметов, таких как пакеты с продуктами или кастрюли и сковороды.

Помимо слабости, у пациентов с миозитом также может развиться множество вещей, которые для некоторых могут даже быть главной особенностью болезни.

Сюда входят:

• Воспалительный артрит: боль и припухлость суставов, обычно усиливающиеся при бездействии и рано утром, связанные с длительной скованностью. Артрит может напоминать или частично совпадать с ревматоидным артритом
• Интерстициальное заболевание легких: Воспалительное заболевание легких, приводящее к кашлю или одышке
• Сыпь: при дерматомиозите имеется несколько характерных высыпаний, часто темно-красного или пурпурного оттенка.Обычно они вызывают зуд и могут поражать кожу головы, вокруг глаз, груди и рук.
• Руки механика: это утолщение кожи по бокам пальцев, часто связанное с неприятным растрескиванием / расслоением кожи.
• Феномен Рейно: резкое, эпизодическое уменьшение кровотока к одному, нескольким или многим пальцам одновременно, связанное с изменением цвета кожи на синий или белый. Обычно возникает после переохлаждения и может вызывать дискомфорт
• Воспаление ногтевого ложа / кутикулы: может быть покраснение или боль вдоль ногтевого ложа

Конкретный набор симптомов может сильно отличаться от человека к человеку, что может затруднить постановку диагноза на начальном этапе.

Диагностика миозита

Существует ряд тестов, которые могут быть выполнены для выявления признаков миозита. Наиболее распространены анализы крови, в частности, те, которые ищут доказательства повреждения мышц. Обычно клетки тела обновляются медленно, что является частью общей программы поддержания организма, которая восстанавливает поврежденные клетки и вырастает новые. Когда клетки повреждены, они выделяют некоторые белки, которые можно найти в крови. Поскольку это всегда происходит по всему телу, в кровотоке постоянно присутствует низкий уровень этих белков.В разных частях тела есть разные белки — когда есть инфекция или другое повреждение одного определенного типа клеток в организме, может быть всплеск белков из этой конкретной клетки в крови.

Наиболее распространенные анализы крови на мышечный белок:

• Креатинкиназа или креатинфосфокиназа (CK или CPK)
• Альдолаза
• Лактатдегидрогеназа (ЛДГ)
• Миоглобин

Все, что вызывает мышечные травмы, даже энергичные упражнения, может повысить уровень этих белков в крови.У большинства пациентов с миозитом уровни этих белков повышаются, когда болезнь выходит из-под контроля, и улучшаются при лечении. Однако у некоторых пациентов с тяжелым заболеванием наблюдается лишь небольшое увеличение мышечных белков или даже нормальный уровень, поэтому результаты анализов должны интерпретироваться врачом в свете всей клинической картины пациента.

Существуют неспецифические индикаторы воспаления, называемые скоростью оседания эритроцитов (СОЭ) и С-реактивным белком (СРБ). Эти исследования часто повышаются у пациентов с миозитом, но у значительного числа пациентов эти маркеры никогда не повышаются, несмотря на активное заболевание.

Маркеры крови

Очень важным достижением в лечении миозита стало определение маркеров крови, называемых антителами, которые появляются только при миозите. Многие из этих маркеров были идентифицированы, и список продолжает расти. Некоторые маркеры имеют четкие клинические ассоциации, такие как повышенный риск заболевания легких или артрита. Они могут выявить подгруппы пациентов со схожими симптомами и потенциально помочь врачам и исследователям лучше понять различия между этими пациентами.

Они также могут быть полезны пациентам, у которых симптомы находятся на ранних стадиях, четко не определены, или когда основным начальным симптомом является нечто иное, чем мышечная слабость, например, заболевание легких. Если они присутствуют, эти тесты могут пролить свет на основное состояние и привести к более быстрой диагностике. Хотя не совсем ясно, могут ли они и как они могут служить ориентиром для лечения на данном этапе, есть некоторые признаки того, что они могут вскоре оказаться полезными.

Дополнительное тестирование

Дополнительные тесты для подтверждения диагноза включают:

• Электромиография и исследования нервной проводимости (EMG / NCS)
• Биопсия мышцы
• Биопсия кожи
• Магнитно-резонансная томография (МРТ) — относительно новый метод

EMG / NCS — это специализированные тесты, проводимые неврологами, изучающие функцию нервов, мышц и способность нервов взаимодействовать с мышцами с помощью слабых электрических сигналов.Когда пациенты болеют миозитом, наблюдаются определенные изменения, поэтому наблюдение за этой картиной может помочь подтвердить диагноз у пациента со слабостью.

Биопсия мышцы может показать клеточные и молекулярные доказательства повреждения мышц иммунной системой или исключить другие причины повреждения мышц и является важной частью подтверждения диагноза миозит. Пациентам с дерматомиозитом может помочь биопсия кожи по аналогичным причинам.

МРТ может быть полезным для менее инвазивного исследования мышц.Когда мышца травмируется, она слегка набухает и удерживает воду — этот образец мышечного набухания можно увидеть с помощью МРТ. Когда эта закономерность очевидна, это еще один признак того, что может присутствовать миозит.

Терапия и лечение

Лечение миозита всегда должно включать регулярные упражнения и физиотерапию. Несколько нелогично рекомендовать упражнения пациентам с миозитом, мышца которых уже повреждена их иммунной системой. Однако недавние исследования показали, что физиотерапия может помочь сохранить и улучшить мышечную функцию у пациентов с миозитом без значительного риска причинения вреда.Физиотерапия особенно важна при миозите с тельцами включения, поскольку лекарства, применяемые при других формах миозита, обычно не работают. Конечно, ситуация каждого пациента уникальна, и перед началом лечения необходимо обсудить индивидуальный курс лечения с врачом.

Не существует специальной диеты или продуктов, которые могут помочь при миозите, но здоровая диета важна для общего благополучия, особенно для пациентов с хроническими заболеваниями.

Лекарства от миозита

Лекарства, применяемые для лечения миозита, чаще всего действуют, каким-то образом блокируя лейкоциты иммунной системы, поскольку они вызывают основное повреждение мышечной ткани.Стероиды, такие как преднизон, являются наиболее распространенным лечением. Они действуют очень быстро и могут быть очень эффективными, но имеют ряд побочных эффектов, которые накапливаются по мере того, как пациенты проходят лечение дольше, особенно с высокими дозами. Поскольку лечение миозита в основном является долгосрочным, существует необходимость в дополнительных лекарствах для «экономии стероидов», чтобы сократить использование стероидов или использовать их вместо стероидов.

Хотя иммуносупрессивные препараты, такие как метотрексат или азатиоприн, не одобрены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами для лечения миозита, они часто используются для лечения миозита в течение многих лет.Если требуются дополнительные агенты, применялись микофенолятмофетил, внутривенный иммуноглобулин, такролимус или ритуксимаб. Важно отметить, что иммуносупрессивная терапия неэффективна при миозите с тельцами включения, поэтому риски терапии не превышают преимуществ для большинства пациентов. Выбор правильной терапии — сложное решение, и пациент должен принимать его вместе со своим врачом после обсуждения рисков и преимуществ каждого варианта.

Существует ряд клинических испытаний для пациентов с миозитом, в которых оцениваются различные перспективные лекарства от этих заболеваний.Надеюсь, это откроет новые возможности для пациентов, которые продолжают бороться с обычными лекарствами, доступными в настоящее время.

Заключение

Миозит — это заболевание, которое может проявляться в различных формах и поражать все тело, а не только мышцы. Это может затруднить постановку диагноза, но комплексная оценка с использованием всех доступных инструментов может сделать это возможным и, надеюсь, упростит его в ближайшие годы. Хотя лекарства от миозита нет, большинство пациентов могут управлять своими симптомами с помощью существующих методов лечения, и темпы исследований в этой области продолжают ускоряться, что, как мы надеемся, приведет к появлению большего количества методов лечения и лучших результатов для пациентов с миозитом в ближайшем будущем.

Обновлено: 6.09.2019

Авторы

Как отличить болезненность от травмы

Бонни П. Грегори, Мэриленд

Неопытные спортсмены часто чувствуют болезненность после напряженной тренировки.Когда вы много тренируетесь, вы можете ожидать небольшой дискомфорт. Однако есть разница между болезненностью мышц и болью. Травма может быть незначительной, поэтому ее можно не замечать, пока она не станет хуже. Бонни П. Грегори, доктор медицины , хирург-ортопед с UT Physctors, делится своим опытом в отношении распространенных травм во время тренировок и того, когда вам следует обратиться к врачу.

«У каждого человека свой порог физической активности в зависимости от таких факторов, как возраст, состояние здоровья, интенсивность тренировки, сила и общий уровень физической подготовки», — сказал Грегори.«Пребывание в пределах своего порога обычно приводит к болезненным ощущениям и улучшениям; превышение порога часто приводит к боли и травмам ».

Разница между болезненностью и растянутой мышцей

Определить разницу может быть сложно, если вы не знаете, на что обращать внимание. При мышечной болезненности вы не почувствуете ее раньше, чем через день-два. Однако при растянутой мышце боль обычно возникает немедленно.

«Боль от растянутой мышцы сильная, острая и локализуется в том месте, где произошла травма, а также может быть связана с опухолью, синяками и затрудненным движением суставов поблизости», — сказал Грегори.

Место травмы

Некоторые травмы встречаются чаще и проблематичнее, чем другие. Хотя их можно отнести к бездействию и неправильному растяжению, другие травмы возникают из-за чрезмерного использования и перенапряжения. Боль в плече и пояснице иногда можно принять за травму, если это просто болезненность.

Ниже приведены некоторые области вашего тела, где могут возникнуть травмы во время тренировки или интенсивной физической нагрузки:

• Растяжение поясницы — это наиболее частая травма, возникающая в результате слабости мышц спины из-за длительного бездействия, сидения или неправильной техники подъема.
• Деформация плеча — Плечевые суставы имеют широкий диапазон движений; повторяющиеся движения, такие как метание или плавание, часто могут привести к чрезмерной нагрузке и травмам вращающей манжеты плеча.
• Деформация запястья — Ваше запястье представляет собой сложный сустав, обеспечивающий высокую степень подвижности. Слишком большой вес или повторяющиеся движения могут вызвать непреднамеренный стресс и стать причиной травмы.
• Боль в колене — Боль, также известная как колено бегуна, возникает вокруг коленной чашечки, и вы можете услышать скрип, треск или скрип.
• Растяжение связок голеностопного сустава — Выкручивание голеностопного сустава может произойти в любое время. Это может произойти при ходьбе, беге или просто потерять равновесие.
• Вытягивание паха — Это довольно часто встречается во время приседаний, спринтов или выпадов.

«Если вы думаете, что получили травму, поищите признаки покраснения, синяков или припухлости», — сказал Грегори. «Если вы видите опухоль в определенной области, это ключевой показатель того, что ваше тело пытается излечить или что происходит что-то более серьезное.”

Простые методы лечения мышечной боли и когда следует обратиться к врачу

Простые средства от болезненности включают использование пакета со льдом, массаж, растяжку и, самое главное, отдых. Мышечная болезненность не должна длиться дольше пяти дней. Обратитесь за медицинской помощью, если боль не проходит через неделю, ощущается онемение в травмированной области или вы не можете ходить или двигать руками или ногами. Эти симптомы могут указывать на более серьезную проблему, например, повреждение суставов или мышц.

Чем может помочь хирург-ортопед или врач спортивной медицины

Хотя вы можете обратиться к своему лечащему врачу по поводу таких травм, лучшим вариантом может быть врач, специализирующийся на спортивной медицине или ортопедической хирургии. Эксперт может помочь вам, начав с первоначальной оценки боли, определения факторов, которые могли способствовать вашей травме, дать рекомендации по выздоровлению и советы по предотвращению травм в будущем.

«Физическое обследование и визуализация могут помочь определить степень вашей травмы», — сказал Грегори.«После определения есть ряд лечебных решений, включая физиотерапию, лекарства и минимально инвазивную хирургию».

Вы можете вернуться к обычному образу жизни после надлежащего лечения и восстановления.

Бонни П. Грегори, доктор медицины, специализируется на спортивной медицине и принимает пациентов в отделении ортопедии UT Physitors Orthopaedics в Институте спортивной медицины Ironman — Sugar Land, расположенном по адресу 17520 W. Grand Parkway South, Suite 200, Sugar Land, TX 77479.

Она работает врачом команды Houston Dash, Sugar Land Skeeters, Университета Хьюстона, Североамериканского университета (Стаффорд, Техас), средней школы Foster, а также участвует в уходе за спортсменами в других местных средних школах.

Чтобы записаться на прием, позвоните по телефону 713-486-1600. Врачи UT — это клиническая практика Медицинской школы Макговерна в UTHealth.

В качестве клинической практики Медицинской школы Макговерна в UTHealth, UT Physician имеет отделения в районе Большого Хьюстона для обслуживания населения. Чтобы записаться на прием, позвоните 888-4UT-DOCS.