Какие настойки смешать для успокоения нервов: Какие настойки смешать для успокоения нервов

Содержание

Успокаивающие травы: виды, описание, использование

Успокаивающие травы в виде чаев и отваров приносят быстрое облегчение в любой стрессовой ситуации. Они избавляют от возникновения таких симптомов, как чувство тревоги, нервное перевозбуждение и проблемы с засыпанием.

Стресс и лечение травами

Успокаивающие травы — это натуральные средства, которые позволят расслабиться после напряженного дня. Лечение травами безопасно. Их действие не влияет отрицательно на организм. Травяные настои помогают преодолеть трудности, связанные с засыпанием, дискомфорт, стрессовые состояния, вызывающие эмоциональное возбуждение.

Стресс — это обычное явление нашего времени. Он сопровождает людей практически каждый день. Быстрый темп жизни, нездоровая диета, набор отрицательных эмоций и переживаний вызывают данное состояние. В течение дня человек встречается с сотнями таких ситуаций и часто не замечает реакции своего организма. Однако негативные последствия действия стресса негативно влияют на нас и вызывают болезни сердца, расстройства со стороны пищеварительной системы, симптомы головной боли и плохого самочувствия.

Чаще всего в лечении стресса достаточным является применение трав, успокаивающих нервную систему. Они действуют мягко, но эффективно, особенно если принимать их регулярно. Лечение ими обычно длится от четырех до шести недель. Терапевтический курс можно повторить после двухнедельного перерыва.

Растения для лечения стресса и депрессии

Рассмотрим, какие травы, успокаивающие нервную систему, применяются для лечения стресса и депрессии:

Лекарственный дягиль, называемый также ангеликой. Это двухлетнее растение, выращиваемое в садах. Для лечебных целей пригодны корни и семена, которые действуют успокаивающе на нервную систему, снижают возникновение головных болей и нервных расстройств, снимают спазмы желудочно-кишечного тракта, облегчают и ускоряют пищеварение.
Барбарис. Это декоративный кустарник со съедобными плодами, которые содержат сахар, дубильные вещества, каротиноиды, органические кислоты и много витамина C. Благодаря этому они добавляют энергии и имеют стимулирующее действие на нервную систему.
Хмель. В основном он связан с производством пива, но на протяжении веков это растение применяется в траволечении. Имеет различные лечебные свойства — мочегонное, антисептическое и обезболивающее, но наиболее известен седативным эффектом и снотворным действием. Хмель затрудняет перемещение раздражителей к нервной системе, подавляет функцию коры головного мозга, успокаивает и умиротворяет. Идеально подходит также в случае проблем с засыпанием.
Бузина — кустарник, плоды которого являются настоящей сокровищницей бесценных для здоровья компонентов. Они содержат много витаминов B и C, поэтому улучшают выносливость организма и укрепляют нервную систему. Повышают иммунитет, защищая от болезней.
Зверобой. Растение входит в список успокаивающих трав от нервов. Спиртовой настой из растения имеет свойства антидепрессантов. Зверобой повышает чувствительность организма к свету, поэтому после его применения следует отказаться от солярия и не находиться слишком долго на солнце. Чтобы приготовить чай из зверобоя для улучшения настроения, нужно чайную ложку сухой травы заваривать 10 минут в 150 мл кипятка, пить 3 раза в день.

Боярышник. Это кустарник, чьи цветки и плоды содержат дубильные вещества, фитостерины и флавоноиды, нормализующие работу сердечной мышцы и незначительно увеличивающие силу его сокращений. Спиртовой настой боярышника действует успокаивающе на нервы. Особенно эффективен в случае нарушений сердечного ритма, вызванных волнением. Чтобы приготовить чай из боярышника для успокоения нервов, необходимо чайную ложку сухого сырья из растения заваривать 10 минут в 150 мл кипящей воды, процедить (можно подсластить). Следует пить до 3 раз в день.
Магнолия. Известна своими великолепными цветами. Помимо высоких декоративных характеристик, она имеет лечебные свойства. Исследования подтвердили анксиолитическое, седативное действие. Магнолия имеет свойства антидепрессанта, помогает при плохом настроении, потере энергии.

Травы для успокоения сердца

Многочисленные исследования показали, что к наиболее эффективным успокаивающим травам, которые нормализуют работу сердца, относится валериана лекарственная. Она содержит многочисленные эфирные масла, которые приносят облегчение при головных болях. Препараты из травы замедляют работу сердца, снижают стресс и нервное напряжение. Лекарственные средства снимают любые приступы удушья, учащенное сердцебиение, судороги, дрожь и покалывание в конечностях, возникающие на нервной почве. Но эти препараты также могут нарушить психомоторную активность, поэтому следует соблюдать особую осторожность при вождении автомобиля.

Корень валерианы и экстракты из него являются компонентом многих седативных препаратов, облегчающих засыпание, избавляющих от чувства тревоги и раздражительности. Можно также приготовить препараты из этой травы в домашних условиях. Однако, используя лекарственные средства из сырья растения, нужно помнить, что после 3-4 недель необходимо сделать перерыв на несколько дней. После этого времени можно снова вернуться к его применению.

100 г измельченных корней валерианы залить 1/2 л чистой водки. Следует оставить настаиваться неделю, время от времени встряхивая сосуд. После чего средство необходимо процедить. В настойку нужно добавить 2 стакана кипяченой холодной воды, перемешать и разлить в темные бутылки. Хранить ее нужно в холодильнике. Средство принимают 3 раза в день после еды по 40-50 капель в рюмке воды.
Для приготовления чая из валерианы от бессонницы нужно чайную ложку измельченного корня растения заваривать 10 минут в 150 мл кипящей воды, процедить, подсластить медом. Пить за час до сна.

Какие травы успокаивают сердце? При неврозе этого органа рекомендуется пить настои из пустырника. Это растение снимает симптомы стресса и препятствует его обострению.

При чрезмерно напряженной работе сердца помогут такие успокаивающие травы, как боярышник, тысячелистник. Они улучшают циркуляцию крови и увеличивают снабжение кислородом сердечных желудочков.

Мелисса, ромашка, мята — успокоительные травы для детей

Гиперактивность нервной системы у детей может быть вызвана многочисленными недомоганиями. Уже при первых симптомах гриппа ребенок становится ослабленным и раздражительным. Чтобы облегчить малышу его тяжелое состояние, следует напоить его травяным чаем из мелиссы, мяты или ромашки. Эти травы помогают заснуть и отдохнуть молодому организму. Ромашка относится к самым популярным и безопасным травам, успокаивающим нервную систему, которые могут быть применены для грудных детей с первого месяца жизни.

Мята перечная оказывает расслабляющее воздействие на гладкие мышцы желудочно-кишечного тракта, благодаря чему снимает спазмы желудка и кишечника, возникающие в результате стресса и нервного напряжения.

Травы от нервов при беременности

Беременность является уникальным периодом, во время которого многие лекарственные препараты от нервов не рекомендуются принимать из-за их спазмолитических свойств и возможности возникновения преждевременных и нежелательных сокращений матки. Какие успокаивающие травы можно использовать в это время? Будущая мама может без опасений применять безопасные растения с седативным эффектом, к которым относится мелисса и валериана.

Нервное напряжение можно уменьшить, приняв расслабляющую ванну с добавлением масла ромашки, сандала, лаванды, можжевельника, розы, шалфея, мускатного ореха. Несколькими каплями одного из этих масел можно пропитать носовой платок, а затем во время стресса или тревоги вдыхать пары. Они стимулируют выработку в организме химических веществ, которые противостоят усталости.

Травяной успокоительный чай

Чтобы успокоить нервы травами, можно использовать нижеприведенный рецепт.

Для приготовления травяного чая для людей, живущих в нервном напряжении, понадобится:

100 г плодов боярышника;
40 г травы мелиссы;
30 г цветов ромашки;
20 г травы зверобоя;
10г корня валерианы.

Травы тщательно перемешать в миске, поместить в плотно закрывающуюся посуду. Одну столовую ложку смеси настаивать 5 минут под крышкой в 1 стакане кипятка. Пить по ½ стакана теплого настоя 2 раза в день между приемами пищи. Отвар успокаивает нервы, укрепляет сердце, а также понижает кровяное давление.

Сироп, успокаивающий нервы

Чтобы его приготовить, вам нужно взять по 10 г: валерианы, цветов ромашки, плодов боярышника и котовника. Перемешать и залить ½ литрами спирта, дать настояться 14 дней. Готовую настойку процедить и смешать с 200 мл меда и 200 мл растительного глицерина. Разлить в бутылки из стекла, хранить в темном, прохладном месте. При приступах тревоги, истерии, паники принимать по 1 столовой ложке 2 раза в день. Сироп восстанавливает нервное равновесие в моменты плохого самочувствия, резких перепадов настроения, снимает депрессивные состояния. Оказывает успокаивающее и слегка снотворное действие.

Настойка для снятия нервного напряжения

Вам понадобятся следующие ингредиенты:

50 г листьев мелиссы;
10 г цветков лаванды;
5 г сушеных черной смородины;
1 литр сухого белого вина;
50 мл спирта.

Травы необходимо засыпать в банку, залить спиртом и вином, вымачивать 3 дня, отфильтровать и разлить в чистые бутылки. Пить 2 раза в день по 25 мл.

Другие способы для успокоения нервов

Множество растительных препаратов оказывает успокаивающее влияние на нервную систему. Дополнением к такому лечению может стать процедура массажа, помогающая расслабиться и снизить напряжение. Массаж еще более эффективен, если во время сеанса применяются эфирные масла. Регулярное применение лекарственных трав помогает сохранить наше здоровье.

Какие травы пить чтобы не нервничать. Целебные травы для нервной системы и хорошего сна. Рецепты растительных отваров

Здравствуйте, дорогие читатели. Стресс, депрессии и нервное напряжение – постоянные спутники современного общества. Наверняка вы слышали довольно распространенную фразу: «Стрессы и нервы – начало самых разных болезней». Это выражение вполне логично и справедливо. Ученые доказали, что если бы человечество смогло избавиться от стрессов в повседневной жизни, то 90% больных излечились от хронических недугов. Однако, наши мечты остаются лишь мечтами, а реальность бросает новый вызов в виде психосоматических заболеваний. Что мы можем сделать, чтобы противостоять им? Стараться беречь свои нервы от треволнений, поддерживать их, а при необходимости – лечить. Хорошо с этой задачей справляются лекарственные успокоительные травы.

Все растения действуют комплексно – это, несомненно, их преимущество. Каждый листик содержит в себе несметное количество «полезностей» – витаминов и минералов.

Все это сказывается положительно на органах и системах нашего тела. Стоит отметить, все вещества мирно взаимодействуют и не конфликтуют, по закону синергии, только усиливая и дополняя друг друга.

Успокоительные травы. 10 эффективных трав для нервной системы

Седативные травы служат надежным препятствием стрессовому давлению, которому человек подвергается ежедневно.

Десять рецептов, которые вы прочтете ниже, придут к вам на помощь от самой природы. Они направлены на оздоровление организма, обретение спокойствия и гармонии. Успокоительные травы эффективнее для нервной систем, плюс способствуют хорошему сну.

1. Всемогущий пустырник

Если принимать пустырник регулярно, то вы убережете себя от многих заболеваний. Поскольку, помимо успокаивающего эффекта, растение помогает при болезнях сердца и сосудов.

А имея другое свойство, такое как: снижать уровень глюкозы в крови – его применение распространяется и на людей с избытком сахара в крови.

Чтобы приготовить отвар , на стакан кипятка возьмите 2 ст. ложки пустырника, заварите, охладите и пропустите через сито. Пейте настой пустырника 3 раза в день по одной столовой ложке.

Также вы можете приобрести в аптеке на спирту и употреблять согласно инструкции.

2. Мятная свежесть и бодрость

Ментол, который присутствует в мяте, при приеме в малых дозах – успокаивает, а в больших – приводит организм в тонус.

Ароматный мятный чай стимулирует работу мышцы сердца, ускоряет метаболизм. Прохладный этот напиток – замечательное охлаждающее средство, а в горячем виде помогает пропотеть.

Настой готовим так: 1 столовую ложку свежих или сухих листьев мяты, заливаем 150 мл кипятка, оставляет настаиваться 20 минут.

Чтобы взбодриться, принимайте по чашке настоя после еды, выпитый теплый чай на ночь, успокоит ваши нервы.

3. Зверобой исцеляет

В народной медицине зверобой давно получил обширное применение. Несколько веков эта трава неизменно помогает восстанавливать нервную систему. Современная медицина также ценит зверобой, как и раньше.

Врачи полагают, что она справляется с депрессией не хуже таблеток. Целебные отвары зверобоя применяют при гастрите, язве, неврозе, сердечной недостаточности. Трава зверобой – отличное мягкое средство при необоснованной тревоге и страхе.

Чтобы приготовить отвар зверобоя , потребуется 1 столовая ложка измельченной травы, которую заливают кипятком (примерно 300 мл). Затем настаиваем и процеживаем отвар зверобоя, принимаем перед едой за 30 минут. Советуем делать это 3 раза в день.

4. Хмель от неврологии

Побеги молодого хмеля – это кладезь лекарственных веществ. Он снижает раздражительность, успокаивает нервы, лечат невралгии. Шишками хмеля лечились еще в древнем Риме, а в Средние века использовали для очищения крови.

Как сделать настой? Берем 2 ст. ложки хмельных шишек, пол-литра кипятка и, используя термос, завариваем эту смесь на 6 часов. В дальнейшем процеживаем и принимаем этот напиток теплым по 150 мл перед едой 2-3 раза в день.

5. Валериана для спокойного сна

Наиболее привычный способ справиться с возбужденными нервами, усталостью, мигренью и бессонницей – это принять отвар валерианы.

Отвары, приготовленные дома, имеют большую эффективность, чем аптечные настои и таблетки. Их прием по времени дольше, чем готовые препараты.

Требуется взять 1 ст. ложку корней этого растения, 200 мл воды, и прокипятить на слабом огне 30 минут и настоять два часа. Принимать вовнутрь 3 раза в день по 1 столовой ложке.

6. Плоды боярышника

Боярышник – наш растительный защитник. Продолжительность жизни кустарника до 300 лет, а лечат им в народе с XVI века.

Плоды и листья боярышника благотворно влияют и оздоравливают сердце. Кроме того, он помогает при проблемах гипертонии, предотвращает появление бляшек на сосудах. Он успокаивает и стабилизирует сон.

Как заваривать боярышник?

Существуют разные способы заваривания ягод , в зависимости от болезни.

Давайте рассмотрим «классический способ», когда у нас имеются сушеные ягоды, купленные в аптеке или собранные собственноручно. Берем 1 столовую ложку сухих ягод и завариваем 1 стаканом кипятка, варим на огне и даем настояться.

7. Мелиса отгонит стресс

Если вы раздражительны и продолжительное время не можете успокоиться, вас мучает бессонница, попробуйте чай с мелиссой.

Мелисса уменьшает сердцебиение, снимает нервозность, понижает давление.

Для приготовления чая из мелиссы нужна 1 ст. ложка цветков, залитых 200 мл кипящей воды. Настояв примерно 40 минут, процеживаем. В дальнейшее принимаем по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.

8. Ландыш серебристый

Детальное изучение состава различных частей ландыша показало, что в нем содержатся активные вещества, которые очень сходны по фармакологическому действию с сердечным гликозидом.

Ландыш обладает еще и повышенным успокаивающим действием. Настойку ландыша рекомендуют для лечения неврозов с сердечно-сосудистыми расстройствами.

Ее можно принимать как отдельно, так и смешивая с препаратами пустырника, боярышника, пиона, валерианы или красавки. Будьте осторожны: ландыш ядовит! Поэтому применяйте только аптечную настойку.

9. Лавандовая ванна

Эфирное масло лаванды – известное успокаивающее средство. Для умиротворения и быстрого сна, приготовьте ванну и добавьте 5 капель масла лаванды, погрузитесь в приятный цветочный аромат и расслабьтесь.

Настой из лаванды готовится так: пять сухих цветков завариваем в одном литре кипятка, настаивается 10 минут. Принимаем при нервном напряжении по 100 мл по 3-4 раза в день перед едой.

10. Белокудренник черный

Эта трава мягко успокаивает расшатанные нервы и борется с бессонницей, связанной с перенапряжением и истощением организма. Трава помогает при апатии и повышает настроение.

Как заваривать? Берем 20 г белокудренника, заливаем стаканом кипятка и настаиваем пару часов. Принимают траву 4 раза в день по 100 г.

Особенно эффективно лечение тогда, когда невроз и депрессия вступили в начальную стадию.

Чаще заботьтесь о своем теле, ведь здоровье неподвластно деньгам, живите для себя и дорогих вам людей.

Старайтесь не переживать за каждую мелочь и во всем искать позитив. Применяйте рецепты успокоительных отваров на основе трав – это дополнительное средство для релаксации, которое поможет прийти в норму, не отрываясь от повседневной жизни.

Будьте здоровы, бодры и прекрасны!

Седативные свойства синюхи в несколько раз сильнее, чем у валерианы! Корень синюхи голубой эффективен при бессоннице и нарушениях сна, депрессии, нервных расстройствах, эпилепсии. Корень синюхи обладает выраженным успокаивающим действием и понижает возбудимость центральной нервной системы. Применяется даже в психиатрической практике (при повышенной нервной возбудимости).

Кроме того, в народной медицине синюха применяется как отхаркивающее средство при заболеваниях дыхательных путей, особенно при хронических бронхитах. Растение уменьшает катаральные явления в легких, смягчает кашель, уменьшает боль, способствует выведению слизи.

Средства на основе синюхи (настойки или отвары) выводят из организма шлаки и токсины, укрепляют сон, снижают уровень холестерина, улучшают общее самочувствие и повышают иммунитет. Замечательной особенностью этого растения является также то, что оно малотоксично и редко вызывает побочные действия.

Для усиления лечебного действия синюху нередко сочетают с другими травами. Например, при сосудистых нарушениях, головных болях, атеросклерозе, после инсульта практикуется совместный прием синюхи и арники, гинкго билоба, диоскореи, софоры японской. Прекрасным успокаивающим и общеукрепляющим средством станет сбор синюхи, панцерии шерстистой, шлемника байкальского. При язве желудка и двенадцатиперстной кишки хороший эффект дает совместный прием синюхи и сушеницы топяной.

Влияние на организм

Успокоительные травы имеют седативный характер и снимают агрессию, раздражительность. Они могут усилить заторможенность в нервной системе, а также убирают сильное потоотделение, уменьшают дрожание рук и ног, замедляют частоту сердцебиения. Сон человека приходит в норму, засыпать становится легче и быстрее.

Наиболее известные травы с успокаивающим эффектом рассмотрим ниже.

Зверобой снимает волнение и убирает чувство страха.
Душица помогает быстро успокоиться человеку, но запрещена в период беременности.
Ромашка – оказывает положительное действие на нервную систему. Принимают ее во время беременности и при диарее только после консультации с врачом.
Пустырник имеет сильнее действие, чем валерьяна, поэтому это растение следует применять с осторожностью. Его нельзя пить, если у человека наблюдается замедленный сердечный ритм и сниженное давление.

Исландский мох также лечит нервы. Он содержит достаточно много целебных компонентов, поэтому его часто применяют для лечения различных болезней, в том числе и стресса.
Белокудренник черный – успокаивающая трава для сна. Снимает ощущение волнения, напряжение и поднимает настроение человеку. А также нормализует сон полынь. Она помогает убрать у человека истерические припадки.
Валерьяна справляется с тревогой. Если превысить дозировку, растение может дать обратный эффект: человек станет возбужденным, агрессивным и нервным.
Мята помогает хорошо спать. Людям с повышенным давлением пить ее противопоказано.
Липа и мелисса убирают напряжение и раздражительность. Беременным женщинам нельзя пить мелиссу.
Кипрей узколистый успокаивает человека, налаживает сон и убирает головную боль.
Таким же эффектом обладают иван-чай и тимьян ползучий.

Травы с успокоительным эффектом

Стоит знать, что успокоительные средства из растений помогают не сразу, чтобы увидеть результат, их нужно принимать каждый день по несколько раз.

Панцерия шерстистая

Панцерия шерстистая – эффективнейшее успокоительное, гипотензивное и сосудорасширяющее средство. Оно обладает лечебными свойствами при вегетативных и сердечно-сосудистых неврозах, гипертонии (на ранней стадии), миокардите, миокардиодистрофии, стенокардии, синдроме Меньера, в легкой стадии тиреотоксикоза, при базедовой болезни.

Кроме того, панцерия обладает диуретическим, противотоксическим, сосудорасширяющим, обезболивающим, успокаивающим, тонизирующим, общеукрепляющим, иммуностимулирующим действием. Стимулирует более быстрое выведение токсических продуктов из организма благодаря мочегонному действию, связанному с расширением почечных сосудов.

Хроническая усталость, постоянная раздражительность и бессонница – частое явление современности. Приходится использовать все доступные средства, чтобы привести в норму нервную систему. Лечебный чай, который можно приобрести и в аптеке, можно сочетать с другими средствами.

Йога, аутотренинг, курсы психотерапии. Забота о теле и душе – отличное средство успокоить нервы. Расслабляющие упражнения и техники дыхания, самоубеждение и способность держать себя в руках являются хорошим подспорьем в борьбе с раздражительностью.
Музыка. Давно доказано, что музыка обладает терапевтическим эффектом. Для этого на полчаса включите звуки природы (шум моря и дождя, пение птиц) или произведения классиков (Бетховен «Лунная соната», Шуберт «Аве Мария», Бах «Итальянский концерт» и др.).
Нормализация дневного режима. Об этом современному человеку, кажется, можно только мечтать. Но попробуйте ложиться спать в одно и то же время, вовремя принимать пищу, проветривать комнаты, не забывать о прогулках на свежем воздухе – и тревоги и раздражительность сами незаметно покинут вас.
Прогулки. Неспешная прогулка напитает мозг кислородом. Главное – старайтесь медленно прогуливаться по местам, которые радуют взгляд. Медленно и глубоко дышите, расслабляйтесь. Именно на таких прогулках нервы успокаиваются, и можно принимать жизненно важные решения.
Сон. Полноценный сон с предварительно принятой расслабляющей ванной, свежий воздух в комнате, где вы будете спать, мятный чай или теплое молоко с небольшим количеством меда хорошо лечат от нервного напряжения – и с утра снова можно работать в ударном темпе.
Препараты. Повышенную возбудимость и нервозность снимают такие фармакологические препараты с составом настойки пиона, валерианы, пустырника, боярышника, корвалол, новопассит. Они действуют быстрее, чем чаи, но злоупотреблять ими не стоит.

Успокоительные травы для нервной системы взрослого можно принимать людям с такими проблемами:

при нервозах;
с проблемами кишечника;
при неврастении;
с болезнями сердца;
при нарушенном сне;
на первых этапах гипертонической болезни.

Людям, у которых легкая степень невроза, рекомендовано пропить отвар ромашки. При плохом сне помогут мелисса и мята. Если наблюдается бессонница серьезной формы, необходимо пить шишки хмеля и валерьяну. Когда у человека истерика, он сильно плачет, поможет отвар пустырника. Не стоит начинать прием успокаивающих средств от нервов на каждый день без консультации врача, ведь существуют условия употребления и определенный период, который разрешает прием трав каждый день, после чего нужно делать перерыв. Растение может плохо повлиять на нервную систему человека.

Лаванда обладает седативным действием

Пион уклоняющийся (марьин корень)

Еще одним натуральным седативным средством является корень пиона уклоняющегося. Как и другие успокаивающие травы, он эффективен при различных неврозах, повышенной нервной возбудимости, бессоннице, вегетососудистой дистонии, головной боли, обладает противосудорожным действием. Марьин корень способствует нормализации сна, уменьшению головной боли, повышению работоспособности.

Используется также при различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта (колитах, язве желудка, диарее), для улучшения аппетита и пищеварения, при желтухе. Кроме того, марьин корень хорошо зарекомендовал себя в лечении женских болезней (в частности, эрозии шейки матки). Наружно применяется при дерматитах и других кожных заболеваниях, для лечения перхоти.

Правила приема

Медпрепараты седативного действия следует принимать в соответствии с рекомендациями врача или согласно инструкции. Так как большинство успокоительных трав оказывают на организм еще и снотворное действие, принимать их лучше на ночь, всегда в одно и то же время.

Многие из седативных растительных препаратов понижают давление. Если оно и без того слишком низкое, может возникнуть нежелательный побочный эффект. И наоборот, при высоком артериальном давлении не следует принимать травы, приводящие к росту АД.

При беременности

В период вынашивания ребенка значительно сокращается круг тех лекарственных средств, которые можно принимать будущей мамочке. Многие седативные препараты наряду с растительными компонентами имеют синтетические добавки:

моногидрат;
натрия цикламат;
мальтодекстрин;
другие.

При беременности выбирать успокоительные средства нужно особо внимательно

Комбинированный состав зачастую лишает беременную женщину возможности воспользоваться тем или иным фитосбором. К таким препаратам относятся:

Ново-Пассит.
Афобазол.
Персен.

Здесь напомним, что опасными считаются Валидол, Валокордин, Корвалол, которые чаще всего используются для снятия единичной стрессовой ситуации и легких перенапряжений нервной системы. Но к счастью, есть достаточно растительных седативных средств, которые допустимы к приему беременными женщинами. Они, как правило, выпускаются в виде таблеток, драже или капсул, заполненных измельченной травой:

Валерьяна.
Пустырник.
Мята, мелисса.
Прочие.

Беременным рекомендуется больше гулять на свежем воздухе, в том числе перед сном, а также избегать неприятных эмоций, выделять достаточно времени для отдыха, разнообразно питаться и слушать хорошую музыку. А еще выяснить у своего лечащего врача, какой чай успокаивает нервы. Это поможет обойтись без дополнительного приема медсредств.

Чтобы обезопасить себя и достичь максимального эффекта, необходимо знать определенные правила приема успокоительных настоек на травах.

Пить четко по дозам, а лучше — немного меньше.
Когда у человека легкая форма бессонницы, траву нужно употреблять за 1–2 часа до сна. Если форма более тяжелая, то на протяжении дня несколько раз.
Лечение травами применяется поэтапно по 3 недели, после чего нужно сделать 2 недели отдыха.
Нужно знать противопоказания во время применения, ведь они могут быть у некоторых целебных трав.
Лучше не увлекаться травами, поскольку организм быстро привыкает.
Если у человека наблюдается аллергия на различные компоненты, стоит их принимать внимательно.
Обязательна консультация врача, если у человека присутствуют приступы эпилепсии, были травмы, алкоголизм и опухоли головного мозга. При приеме трав лучше принимать одновременно препараты, так эффект лечения значительно усилится.

Лаванда

Лаванда колосковая является прекрасным природным успокаивающим средством. Она эффективна при мигрени, бессоннице, неврастении, неврозах, нервных расстройствах, а также при сердцебиениях, сердечно-сосудистых заболеваниях. Препараты лаванды применяют при невралгических болях и воспалениях среднего уха, вегетососудистой дистонии, тахикардии, для снижения черепного давления.

Кроме того, лаванда обладает мочегонным, противосудорожным, сильнейшим антисептическим и бактерицидным дейтствием, является противоспастическим и уникальным ранозаживляющим средством. В народной медицине отвары травы и цветков лаванды также применяются при болезнях почек (в том числе при почечно-каменной болезни), надпочечников, воспалении мочевого пузыря и почечных лоханок.

Благодаря своим успокаивающим и антибактериальным свойствам лаванда оказывает хорошее оздоровительное действие при ангине, сиплости голоса и бронхитах. Лаванда повышает тонус кишечника, увеличивает кислотность желудочного сока, разжижает желчь, помогает при метеоризме, выраженных бродильно-гнилостных процессах в кишечнике, желудочно-кишечных коликах. Уникальные заживляющие свойства лаванды делают ее хорошим средством при ожогах – растение способствует полной регенерации клеток эпидермиса.

Усиленным средством с теми же свойствами, но в гораздо более высокой концентрации является эфирное масло лаванды.

Травы для беременных и детей

Существует несколько трав, которые можно принимать беременным – это валерьяна и пустырник. Их можно купить в виде таблеток и трав. Растения заваривают вместо чая, а таблетки принимаются согласно курсу лечения. Рекомендованные пропорции валерьяны — ½ ч. л., а пустырника — ½ ч. л. на 1 стакан. В отвар можно добавить зеленый или черный чай, чтобы уменьшить присутствие неприятного запаха. Отвар из трав будет иметь прекрасный вкус, если добавить сахар или мед.

Травы в таблетках — успокаивающее

К безопасным травам, которые можно пить беременным, также относят мелиссу, ромашку и мяту. Их тоже заваривают в виде чая. Для детей, а именно для их купания, применяют такие виды трав, как:

ромашка;
подорожник;
мята;
валерьяна и пустырник;
чабрец и календула.

Такие травы можно использовать для детей. А вот насчет внутреннего употребления отваров для детей лучше проконсультироваться с педиатром. Готовят траву и добавляют ее в ванну перед самим купанием. Используют 3–4 ст. л. травы, их заливают кипятком и дают настояться. Настаивать 40–50 минут, а затем отвар процедить и перелить в чистую емкость, после чего смешать с водой в ванне. Неиспользованный отвар можно поместить в холодильник, чтобы он не испортился.

Таволга (лабазник)

Таволга обладает прекрасными седативными свойствами, нормализует сон, является мягким, но эффективным успокаивающим средством. Кроме того, оказывает мощное противовоспалительное, антибактериальное и антивирусное действие (поэтому применяется при ОРЗ, гриппе, герпесе). Спектр лечебного действия лабазника очень широк.

Кроме своих оздоровительных свойств таволга отличается приятным вкусом и медовым ароматом, благодаря чему обогатит вкус любого травяного напитка. Часто включается в состав успокаивающих и укрепляющих сборов (с таволгой сочетаются такие успокаивающие травы, как кипрей, душица, пустырник и др.)

Медикаменты на основе трав

Чтобы вылечить нервный срыв, существуют препараты, в состав которых входят целебные растения.

Новопассит успокаивает нервы и снимает волнение. Он состоит из мелисы, валерьяны, бузины, растения боярышника, а также хмеля и зверобоя.
Корвалол легко купить в аптеке. Таблетки способны снять спазм и успокоить нервы. Его выписывают людям с различной формой невроза, при бессоннице, нарушениях работы сердца и увеличении давления.

Ново-пассит — успокоительное средство

Врач может назначить успокоительные средства на основе растительных компонентов. Они оказывают ярко выраженное седативное действие:

улучшают состояние нервной системы;
снижают частоту сердцебиения;
убирают дрожь и потливость рук;
снимают напряжение мышц;
избавляют от раздражительности.

Пациенты предпочитают растительные препараты из-за их эффективности и безопасности, а также возможности применения во время беременности, лактации. Наиболее популярные седативные аптечные средства:

спиртовые настойки успокаивающих трав (пиона, пустырника , валерианы, боярышника пр.), от тревоги, стресса;
Негрустин (экстракт зверобоя), от депрессии;
Фитоседан №1-3 (сбор успокаивающих трав), от раздражительности;
другие.

Растительные препараты могут быть полезными как в единичных случаях для снятия стрессового состояния, так и при более серьезных расстройствах.

Шлемник байкальский

Шлемник байкальский эффективен в качестве седативного и гипотензивного средства при расстройствах нервной системы, сердечно-сосудистых неврозах, бессоннице, головной боли, атеросклерозе, гипертонии.

Флавоноиды шлемника обладают сосудорасширяющим свойством, способствуют нормализации сердечного ритма, оказывают противовоспалительное действие при миокардите, нормализуют сон, артериальное давление. Шлемник улучшает состояние нервной системы у больных сердечно-сосудистыми неврозами, оказывает выраженный спазмолитический эффект, нормализует капиллярное кровообращение и питание сердца и мозга, значительно уменьшает головные боли.

Шлемник оказывает положительное влияние на желудочно-кишечный тракт и функцию печени, устраняя дисбактериоз, оказывая желчегонное и мягкое слабительное действие. Оказывая антитоксическое действие, шлемник значительно улучшает общее самочувствие. Кроме того, известны противоопухолевое, противосудорожное, жаропонижающее, антиаллергенное, противовоспалительное свойства шлемника.

Сборы

Успокаивающий сбор трав может состоять из множества растений.

По 2 части листьев мяты и трилистника, 1 часть валерьяны и шишек хмеля. Компоненты смешиваются, после чего берут 2 ст. л. приготовленной смеси и заливают ее кипяченой водой. Настаивают отвар 30 минут и потом процеживают. Сбор трав хорошо успокаивает человека, снимает нервозность и улучшает сон.
Во второй вариант сбора трав входит мята, валерьяна и шлемник. Все растения берутся в равных дозах и смешиваются. Потом 2 ст. л. заливаются горячей водой и настаиваются 25–30 минут. Затем отвар процеживается и становится готовым к употреблению. Такой сбор трав положительно действует и нормализует сон.
Для третьего варианта необходимо взять 3 части валерьяны, в таком же количестве берут листья мяты и 4 части растения трилистника. Растения смешивают, отбирают 2 ст. л. и заливают смесь 400 мл кипятка. Настаивают отвар полчаса и потом процеживают. Сбор хорошо успокаивает, убирает вспыльчивость и нормализует сон.
В четвертый вариант входят корни валерьяны, листья пустырника, ягоды фенхеля и плоды тимьяна. Траву делят на равные части и перемешивают. Отбирают 2 ст. л. и заливают 400 мл кипятка. Отвару дают остыть и только потом процеживают. Лекарство хорошо убирает нервозность и восстанавливает эмоциональное состояние.
Для следующего варианта нужны 2 части валерьяны, 3 части цветков ромашки и 5 частей ягод тимьяна. Все перемешивают и отбирают 2 ст. л., заливают смесь 400 мл кипятка. Отвар настаивают 30 минут и потом процеживают. Напиток помогает с нормализацией сна, снимает сильную нервозность и тревогу.

Успокоительный сбор

Альфредия

Благодаря выраженному успокаивающему действиюальфредия поникшая (или атаман-трава) помогает снять эмоциональное и нервное напряжение, состояние тревоги и беспокойства. В то же время, альфредия является хорошим тонизирующим средством, стимулирует умственную деятельность и способствует улучшению памяти. Оказывает укрепляющее, антиоксидантное, болеутоляющее, диуретическое действие, повышает стрессоустойчивость организма.

Альфредия применяется при различных нервных расстройствах, заболеваниях центральной нервной системы, неврастении, при частых головокружениях, панических атаках. В составе травяных сборов с другими лекарственными растениями применяется при шизофрении и эпилепсии. Эффективна также при энурезе, желудочной невралгии.

Успокоительные ванны

Во время приема успокоительных ванн принято добавлять эфирное масло. На целую ванну нужно добавить 3 капли масла – этого количества будет достаточно. Вода должна быть теплой, а не горячей. Процедура должна длиться не более 15 минут.

Можно заварить сбор травяного отвара, но предварительно его процедить. Для этого берут липу, душицу, пустырник в одинаковых частях, тщательно перемешивают. 1 ст. л. заливают 1 литром горячей воды, настаивают 2 часа, процеживают и добавляют в ванну.

Ванная с успокоительными травами

Чтобы успокоить тонус кожи, в ванну кладут масло цитрусовое. Его можно приготовить самостоятельно. Для этого берут 1 лимон, 1 ст. л. оливкового масла. Фрукты режут маленькими дольками и заливают на 2 часа кипятком. В смесь добавляют масло и потом все выливают в ванну. Такую ванну нужно принимать примерно 20 минут.

Шикша

Шикша (водянка черная) традиционно применяется для восстановления нервной системы и жизненных сил при переутомлении, бессоннице, синдроме хронической усталости, упадке сил, нервном истощении. Отвары шикши помогают снять усталость, облегчить головную боль, применяются при нервных расстройствах и нервном истощении, нарушениях сна, мигрени, а также в комплексной терапии психических расстройств (в том числе шизофрении). Считается одним из наиболее действенных средств для лечения эпилепсии, эффективно при судорогах, повреждении нервов и при периферических параличах.

Кроме того, шикша применяется при заболеваниях печени и почек, отеках, водянке, затрудненном мочеиспускании, нарушениях обменных процессов в организме, диарее, колитах. Оказывает успокаивающее, гипотензивное, мочегонное, желчегонное, противосудорожное, спазмолитическое, противовоспалительное, антисептическое, вяжущее, ранозаживляющее, противоцинготное действие.

Настойки

Кроме отваров и чаев из трав, можно приготовить настойку, которая нужна для успокоения нервов. Настойку можно приготовить на воде, чистом спирту или на водке. Есть несколько вариантов приготовления настоек.

Настойки из аптеки

Первая настойка готовится из спирта. Чтобы ее приготовить, необходимо взять смесь трав из 2 ст. л. мяты, 1 ст. л. корней валерьяны, 1 ч. л. ромашки и 1 ч. л. пиона. Все ингредиенты смешиваются, заливаются водкой или спиртом в количестве 300 мл. Напиток настаивают 10 дней в прохладном месте. После этого напиток процеживают и пьют перед едой по 1 ч. л. 3 раза в день.
Следующий рецепт — на воде. Сначала готовится смесь, в которую входит 5 шишек, 1 ст. л. мяты, 1 ст. л. душицы, 1 ст. л. ромашки. Все заливается кипятком, настаивается. Затем остывший настой процеживают и пьют на протяжении дня маленькими порциями в любое время. Он снимает стресс и налаживает сон.
Следующий рецепт помогает нормализовать работу нервной системы. Смесь готовится из 2 ст. л. пустырника, 2 ст. л. корней валерьяны, 2 ст. л. пиона. Все смешать и залить 500 мл спирта и убрать бутылку в прохладное место. Напиток выдерживается 10 дней, и по истечении срока его можно принимать перед едой 3 раза в день.

Прострел (сон-трава)

Прострел луговой (сон-трава) обладает гипотензивным, седативным, снотворным, спазмолитическим, противомикробным, противогрибковым, анестезирующим свойствами. Применяется как успокаивающее и снотворное средство, в том числе при нервных и психических заболеваниях, а также для лечения гипертонической болезни.

Прострел замедляет сердечный ритм (применяется при учащенном сердцебиении). Сон-трава снимает нервное возбуждение и связанную с ним головную боль, помогает при бессоннице, истерии, судорогах, дисменореи. Оказывает спазмолитическое действие при мигрени, бронхитах. Наружно прострел применяется при грибковых поражениях кожи и суставных ревматических болях.

Заключение

Лечебный настой, музыка, свежий воздух и другие способы успокоить нервы становятся все более и более актуальными в наше время. Гораздо хуже копить в себе раздражение и стресс, постоянно испытывать раздражение и тревогу. Постепенно эти проблемы перерастают в серьезные заболевания.

Заварив чашку чая с успокаивающим сбором, вы почувствуете себя отдохнувшими, появится уверенность в своих силах и уйдет раздражение.

Успокаивающие травы для нервной системы являются мягким, но надежным средством защиты от стрессов, эмоциональных перегрузок. Как свидетельствуют многочисленные отзывы, они могут послужить хорошей профилактикой более серьезным расстройствам ЦНС. Понять, какой чай успокаивает перед сном, и подходит определенному человеку, можно только после выяснения причин нервного возбуждения.

Лучше успокаивают нервы различные отвары, в состав которых входят успокаивающие травы. Человек может приготовить лечебный напиток сам или купить его в аптеке. Трава поможет успокоиться, снять нервное напряжение, наладить сон и поддерживать нервную систему в порядке. Растения не вредят человеческому организму, если употреблять их согласно правилам и условиям использования. Но желательно перед приемом проконсультироваться с врачом.

Башмачок пестрый

Башмачок пестрый применяется в качестве успокаивающего средства при различных нервно-психических расстройствах. Растение обладает седативным, обезболивающим, кровоочистительным, гипотензивным свойствами. Эффективно при бессоннице, головной боли, головокружении, детском испуге, лунатизме, родовых травмах, психических заболеваниях (истерии, шизофрении, неврастении), судорогах, обмороках, приступах эпилепсии.

Кроме того, башмачок пестрый оказывает благотворное действие на желудочно-кишечный тракт: помогает при гастритах, нормализует аппетит. В народной медицине башмачок пестрый также применяется при злокачественных опухолях.

Розмарин

Многие успокаивающие травы обладают гипотензивным действием, а потому не подходят гипотоникам. При низком давлении и упадке сил стоит обратить внимание на лечебные свойства розмарина. Розмарин зарекомендовал себя как хорошее тонизирующее и стимулирующее средство с успокаивающим действием на нервную систему.

Его применяют для нормализации деятельности нервной и эндокринной систем организма, при неврозах сердца, головокружении, упадке сил, ослаблении памяти. Настой листьев розмарина усиливает сердечные сокращения, кратковременно повышает кровяное давление, обладает тонизирующим действием, улучшает мозговое кровообращение, укрепляет память и активизирует умственную деятельность, является натуральным антидепрессантом.

Настой листьев розмарина применяют при заболеваниях верхних дыхательных путей и при астме, а также для полоскания горла при воспалительных заболеваниях глотки и гортани. Применяется как средство от простуды и головной боли, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, для лечения женских болезней (при нарушении менструального цикла, нервных расстройствах в климактерическом периоде). Обладает желчегонным и мочегонным действием.

Донник

Конечно, мы перечислили далеко не все эффективные успокаивающие травы. Среди других лекарственных растений с седативным действием – мята, душица, чабрец, кипрей, мелисса, валериана, пустырник, шишки хмеля, ромашка, адонис, яснотка, желтушник, зюзник и другие лечебные травы, которые можно найти в разделе «Нервная система» нашего интернет-каталога.

Особенно эффективными натуральными средствами для восстановления нервной системы являются эфирные масла – они обладают теми же свойствами, что и растения, из которых они изготовлены, только более выраженными. Об успокаивающих эфирных маслах и способах их применения мы расскажем в отдельной статье.

Люди хотят все успеть, что делает их уязвимыми по отношению к разнообразным стрессовым состояниям. Справиться с такой проблемой помогают успокаивающие травы: для успокоения нервной системы, хорошего сна можно попить травяные чаи, настойки или сироп.

Кипрей успокаивает головную боль и лечит бессонницу

Травы для успокоения нервной системы

Эффективным средством предотвращения нервных срывов и развития депрессии являются успокаивающие травы. Употребление трав не вызывает привыкания, поэтому они используются также в детской терапии.

Наиболее популярными среди трав, имеющих успокаивающее действие, являются:

ромашка положительно воздействует на работу нервной системы, уменьшает мышечные блоки;
зверобой действует успокаивающе, уменьшает ощущение страха и предотвращает тревожные состояния;
валериана помогает справиться с нервозностью;
полынь позволяет контролировать приступы истерики, а также избавиться от бессонницы;
цветки липы в комплексе с мелиссой помогут побороть раздражительность;
мята регулирует напряженность, восстанавливает режим сна;
тимьян успокаивает нервы, обладает легким снотворным воздействием;
кипрей лечит головные боли, мигрени и приступы бессонницы;
тысячелистник применяется при комплексном лечении стресса и нервозных срывов;
горицвет оптимизирует жизненный тонус, возвращает спокойствие.

Травы с седативным эффектом необходимо с осторожностью использовать детям и беременным. Рекомендуется пройти консультацию у врача и узнать, какие из трав можно заваривать в чай и делать настойку. Наиболее сильным успокаивающим действием обладает синюха лазоревая. По своему эффекту это растение в десять раз превосходит валериану. Второе место занимает пустырник, эффективность которого в четыре раза выше, чем у валерианы.

Травы для купания

Успокоительные травы также можно использовать для приготовления ванн. Они эффективно воздействуют на работу нервной системы как взрослого, так и ребенка. Такая процедура поможет избавиться от стресса и быстрее уснуть. Действие разных трав для принятия лечебных ванн:

корни валерианы аптечной гасят эмоциональное перевозбуждение, способствуют успокоению нервов;
сбор из измельченного боярышника и хмеля защитит от развития невроза сердца;
ветки хвойных деревьев помогут снять усталость и уменьшить раздражительность;
хвощ восстанавливает жизненные силы;
чистотел успокаивает и расслабляет;
листья явора используются для лечения неврозных состояний;
полынь успокаивает нервы.

При острой необходимости или в стрессовых ситуациях допускается принимать лекарственные водные процедуры через день.

Хвощ восстанавливает силы

Рецепты растительных отваров

Необходимо знать, как правильно готовить отвары. Только соблюдая определенную рецептуру можно добиться хорошего результата.

Рецепты:

Отвар из мяты перечной. Измельчить 25 г листьев мяты перечной и добавить в 200 мл кипящей воды. Кипятить на протяжении 5 минут. Рекомендуется употреблять отвар в дозировке по 100 мл после приема пищи. Мята успокаивает нервную систему и помогает быстрее уснуть.
Отвар из листьев пустырника. 5 г пустырника залить 100 мл горячей воды. Данный отвар следует небольшими порциями 1-2 раза в день. Несмотря на горький вкус, это средство за короткий промежуток времени позволяет восстановить работу нервной системы.
Настой из душицы. Необходимо залить 10 г измельченных листьев душицы 50 мл кипятка. Напиток из душицы имеет приятный вкус и аромат. Рекомендуется принимать отвар небольшими глотками на протяжении всего дня. Это позволит восстановить силы после сильного стресса. Успокаивающие свойства растения помогут лучше уснуть.
10 г цветков ромашки лекарственной с 1 ч. л. натурального меда необходимо залить 200 мл кипятка. Этот отвар также успокаивает нервы, и его можно пить каждый день вместо обычного чая.

Приготовление целебных сборов

Для достижения максимального эффекта травы можно сочетать друг с другом. Важно придерживаться определенных правил приготовления сборов и знать, какие из растений можно совмещать в одном отваре. Успокаивающий сбор лекарственных трав может быть приготовлен следующими способами:

Можно взять две части измельченных листьев мяты перечной и листьев трилистника, одну часть корней валерианы и шишек хмеля. Все ингредиенты соединить и 2 ст. л. получившегося сбора залить теплой кипяченой водой. Сбор настаивается в течение 30 мин., а затем процеживается. Такой отвар снижает приступы раздражительности, помогает хорошо уснуть.
Смешать в равной пропорции измельченные листья кошачьей мяты, валерианы аптечной и байкальского шлемника. Две столовые ложки полученной травяной смеси залить кипящей водой и настаивать на протяжении получаса. Затем полученный сбор трав нужно несколько раз процедить и принимать каждый день перед сном небольшими порциями. Этот сбор поможет справиться с бессонницей.
Взять три части порубленных корневищ валерианы аптечной и измельченных листьев мяты, а также четыре части измельченных листьев трилистника. Все компоненты смешать и взять 2 ст. л. травяного сбора и залить 400 мл. крутого кипятка. Настаивать на протяжении получаса и процедить. Этот отвар из трав оказывает успокаивающее воздействие на организм и помогает справиться с раздражительностью и тревогой.
Смешать в равном количестве корневище валерианы, листья пустырника, измельченные фенхелевые семена, а также тимьян. 2 ст. л. сбора залить 400 мл. кипятка. При остывании отвар меняет свой цвет на более темный. Его необходимо процедить. Отвар поможет справиться с повышенным уровнем раздражительности и приглушить нервное перенапряжение.
Две части валерианы аптечной, три части ромашки лекарственной и пять частей семян тимьяна перемешать до однородной структуры. Две столовые ложки полученного сбора залить 400 мл. кипятка. Настаивать на протяжении получаса, процедить. Если к такому отвару добавить исландский мох, то, помимо успокаивающего эффекта, отвар приобретет отхаркивающие свойства.

Успокоительные травы являются универсальным и действенным методом в борьбе со стрессом. Травяные сборы благотворно воздействуют не только на нервную систему человека, но и на общее состояние здоровья, помогают укрепить иммунную систему и справиться с плохим настроением и депрессивным состоянием.

Мята перечная популярна в качестве основы для успокоительных сборов

Травы для детей и беременных женщин

Врачи рекомендуют женщинам во время беременности и детям принимать средство из лекарственных трав. Можно купить готовые травяные сборы в аптеке в виде измельченного порошка или в таблетках. Средство в таблетках необходимо пить курсом, а лекарственные травы можно заваривать и пить как успокоительное средство.

По рекомендациям врачей беременным и детям лучше готовить чаи из пустырника и валерианы аптечной. На одну порцию чая следует взять 0,5 ч. л. измельченных листьев пустырника и столько же измельченных корней валерианы аптечной. Детям не очень нравится горький вкус такого чая, поэтому можно добавлять эти травы в зеленый или черный чай. Сделать чаепитие еще вкуснее поможет мед.

Успокоительными средствами на травах являются чаи на основе мяты, мелиссы, лекарственной ромашки. Благоухающий мятный или мелиссовый чай понравится и ребенку, и его родителям.

Для купания детей готовится специальное средство на основе лекарственных трав. В аптеке продаются готовые сборы для купания, в состав которых входят такие компоненты:

лекарственная ромашка;
мята перечная;
валериана аптечная;
чабрец.

Необходимо подготовить лекарственное растение перед процедурой купания. Для этого 3-4 ст. л. травы или сбора залить 1 л. крутого кипятка и настоять 1 час, затем процедить и смешать с теплой водой для ванны.

Если у человека стойкая неприязнь к лекарственным средствам, фитотерапия — лучшее решение. Травы мягко и результативно воздействуют на организм человека. Используя травы, успокаивающие нервную систему, можно решить много проблем, в том числе и нервное напряжение, бессонницу.

Причины перевозбуждения могут быть разнообразными:

частые стрессы, переутомления;
постоянные конфликты;
особенности характера;
некоторые психические заболевания;
хронические заболевания;
головные боли;
тревожность;
состояние депрессии;
привычка много работать;
заниженная самооценка;
плохое питание;
нарушения сна, хроническое недосыпание.

Интересно! Недосыпание может быть как причиной, так и следствием: мало поспал — нервная система перенапряглась, проблемы с нервной системой — бессонница.

При нервном перенапряжении не стоит сразу же бежать за сильнодействующими таблетками. Можно попробовать снять перевозбуждение с помощью травяных отваров. В качестве успокаивающих трав для сна подойдут 7 следующих:

мята расширяет сосуды и снимает напряжение, нормализует сон;
мелисса успокаивает, убирает раздражительность и действует как лёгкое снотворное;
пустырник помогает быстро уснуть, способствует устранению различных нервных заболеваний;
ромашка, помимо положительного действия на нервную систему, расслабляет мышцы;
чабрец нормализует сонный режим и кровообращение в мозге;
тысячелистник спасает от сильных нервных потрясений, истерик;
душица обладает снотворным эффектом и снимает боли, избавляет от раздражительности.

Важно. Все травы стоит приобретать в аптеке либо выращивать дома, на даче. Нельзя гарантировать, что травы, растущие где-то в лесах, полях не содержат чего-то вредного. Особенно если ехать по трассе и собрать их вдоль дороги.

Процесс принятия ванны сам по себе обладает расслабляющим действием, а при правильной подборке трав результативность возрастёт в несколько раз. Эти 7 трав идеально подойдут для ванн:

хвощ полевой расслабляет мышцы и успокаивает мозг;
любые хвойные ветки или шишки избавят от раздражительности, перевозбуждённости;
боярышник способствует избавлению от нервных расстройств;
укроп обладает быстрым успокаивающим действием;
шалфей избавляет от усталости и придаёт сил;
пустырник обладает снотворным действием, облегчает симптомы депрессии и нервозности;
лаванда способствует нормализации сонного режима.

Стоит помнить! Необходимо соблюдать правильные пропорции, в противном случае вместо пользы такая ванна может быть опасной и принести вред здоровью.

Отовариться в аптеках можно не только травами, но и готовыми травяными сборами, а также лекарствами на основе трав. Но не стоит забывать, что не смотря на кажущуюся безопасность, не стоит увлекаться, пить успокаивающие травы и таблетки нужно согласно инструкции.

Успокаивающие фитолекарства и сборы трав из аптеки:

Таблетки или настойка пустырника.
Настойку пиона следует принимать больным, страдающим вегето-сосудистой дистонией.
Настойка валерианы отличное натуральное снотворное.
Негрустин, Нейроплант, Деприм — лекарства на основе зверобоя.
Персен поможет при сильных перенапряжениях, стрессах, бессоннице. Состоит из мяты, корня валерианы и мелиссы.
Новопассит состоит из зверобоя, хмелевых шишечек, валерианы, пассифлоры, мелиссы, боярышника, бузины с гвайфенезином. Необходим при тревожных ощущениях, хронической усталости и перевозбудимости.
Травяные сборы фитоседан № 2 и 3: пустырник, мята, чабрец, хмель, солодка, душица, корень валерианы, донник. Нормализуют сон, успокоят после нервного перенапряжения.
Дормиплант содержит мелиссу и валериану. Способствует скорейшему засыпанию и расслабляет ЦНС.
Фитогипноз делает сон спокойным и глубоким, снимает спазмы. Состоит из эшшольции, пассифлоры, зелёного овса.
Алора содержит экстракт стратоцвета, пассифлоры. Применяется при стрессах в период климакса, избавляет от судорог.
Гербион продаётся в виде капель, состоит из мелиссы, валерианы, перечной мяты и хмелевых шишек. Нужен при резкой тревоге, перевозбудимости, невозможности уснуть.

Из трав можно готовить чаи, отвары, настои, ванны, компрессы и даже подушки для сна.

Как сделать подушку:

Собрать свежие шишечки хмеля и просушить их.
Набить ими старую ненужную наволочку.
Использовать вместо обычной подушки. Если неудобно, можно класть под привычную подушку или на неё.

Рецепт снотворного чая:

Смешать по 1 ст. л. трав: валериана, пустырник, мята, мелисса, ромашка.
Залить 2 стаканами горячей воды, довести до кипения.
Остудить и пить 1 стакан за полчаса до сна.
Можно добавлять 1 ч. л. мёда — он тоже обладает успокаивающим эффектом, а также содержит много витаминов.

Рецепт успокаивающего чая :

Смешать 3 ч. л. зелёного чая, по 2 ч. л. мяты, липы, зверобоя.
Покрыть 1 л кипятка и настаивать в термосе в течение получаса.
Пить по 1 стакану три раза в день.
Разрешено съедать с чаем 1 ч. л. мёда.

Расслабляющая ванна:

В течение часа настаивать 0,5 кг хвои в 1 л воды, затем прокипятить 10 минут.
Полученный отвар влить в готовую тёплую ванну.
Лежать от 20 до 40 минут.
После ванны, не принимая душ, лечь в постель и выпить успокаивающий тёплый чай.

Какие травы можно при беременности

Беременным женщинам многое противопоказано, в том числе и некоторые травы. Но есть список тех, которые разрешены и применяются для снятия перенапряжения ЦНС будущей матери. К ним относятся:

валериана;
пустырник;
боярышник;
липа;
мята;
мелисса;
ромашка.

Не стоит злоупотреблять даже травами, это может негативно сказаться на ребёнке. Нельзя пить даже самый лёгкий травяной чай, не посоветовавшись предварительно с лечащим врачом.

Чтобы лечение нервной системы травами было эффективным, необходимо правильно их комбинировать. Нужно подбирать травы, подходящие конкретной проблеме: что способствует быстрому засыпанию, не всегда поможет снять перенапряжение.

Успокоительные средства для нервной системы взрослого человека в большинстве своем имеют сходные составляющие как в фармакологическом производстве, так и в народной медицине. Производители, изготавливающие седативные препараты, в своих лекарствах используют успокаивающие травы, добавляют химические вещества и упаковывают в красивые коробки.

По сути, из аналогичного набора трав можно самостоятельно приготовить полезные настойки, отвары, капли. В таком случае состав лекарства будет абсолютно прозрачным, без скрытых компонентов. Каждый человек может самостоятельно приготовить эффективный успокаивающий препарат, не покупая его в аптеке.

Показать всё

Как обрести спокойствие?

В случае неврастении, стресса, нервного расстройства специалисты назначают пациенту седативные препараты. Действие медикаментов может оказать человеку значительную помощь:

снимает раздражительность, психоз, нервозность;
успокаивает сердцебиение, нормализует артериальное давление;
снижает потливость, убирает лихорадочную дрожь;
оказывает снотворное действие при нарушениях сна;
восстанавливает центральную и нервную системы, обеспечивая покой.

Состояние депрессии, известное многим, также возможно купировать, принимая успокаивающие препараты. Нередко при тяжелых формах нервного расстройства врач может прописывать пациенту транквилизаторы, снотворное, нейролептические средства. Они помогают человеку, однако многие из них имеют побочные эффекты.

Народная медицина для лечения заболеваний, связанных с нервной системой, предлагает использовать натуральные природные компоненты. Всевозможные успокаивающие капли, настойки, травяные чаи, отвары оказывают на организм человека действие, аналогичное химическим препаратам. Достаточно грамотно и внимательно пользоваться рецептами народного лечения, чтобы обрести покой.

Помимо распространенных аптечных препаратов от нервов, лекарств нетрадиционной медицины есть множество способов обрести душевное равновесие. Не стоит забывать, не только травы и медикаменты способны помочь человеку в борьбе с нервным напряжением и улучшением работы мозга. Фрукты, овощи и успокаивающие ванны также окажут прекрасное воздействие.

Фруктовые и овощные соки

Многие люди, часто страдающие от бессонницы, переутомления, стресса даже не подозревают о возможностях некоторых соков. Знакомая каждому человеку груша обладает прекрасной успокаивающей способностью. Сок, приготовленный из спелых плодов груши, наполняет сердце спокойствием. Достаточно выпить стакан теплого сока за несколько часов до сна, чтобы получить полноценный отдых и здоровый сон.

Банан, гость из тропических стран, считается натуральным транквилизатором. Сок из банана, приготовленный в домашних условиях, обладает успокаивающим действием. Один стакан бананового нектара поможет при бессоннице, обеспечит легкое, спокойное пробуждение.

Знакомая всем свекла также может успокоить нервную систему. Свежеприготовленный свекольный сок смешивают с ароматным цветочным медом. Достаточно 1 ч. л. меда на стакан сока, чтобы приготовить полезный напиток. Пить его нужно по 2 ст. л. 4-5 раз в день.

Расслабляющие ванны

Отвары с успокаивающими травами можно принимать не только внутрь, но и добавлять в расслабляющие ванны. Душицу, розмарин, хмель, липовый цвет, мелиссу, мяту заваривают из расчета 100 г сухой травы на 3 л воды. Смесь доводят до кипения и варят на слабом огне 15-25 минут. Полученный отвар процеживают.

Принимать релаксационные ванны нужно за час до сна. В теплую воду комфортной температуры добавляют отвар из трав. Время расслабляющей ванны составляет 15-30 минут. По мере остывания можно добавлять горячую воду.

Препараты на растительной основе

Среди аптечных препаратов на основе лекарственных растений есть множество средств, которые можно принимать даже при беременности. Медикаменты на растительной основе более безопасны, чем химический аналог. Они вызывают меньше побочных эффектов, не нагружают печень, не травмируют пищеварительную систему.

Для приготовления препаратов на основе валерианы используют корневую систему, листья, стебли растения. Наиболее распространена спиртовая настойка корня валерианы и таблетки. Однако эффективность капель значительно сильнее, благодаря входящему в состав настойки спирту происходит быстрое всасывание микстуры организмом.

Валериана успокаивает повышенное сердцебиение, снимает нервное напряжение. Чай с полезной травой укрепляет сон, уменьшает кишечные спазмы. Корень валерианы входит в состав такого популярного успокоительного средства, как «Персен».

Страстоцвет лекарственный также используют в медицине для приготовления успокоительных препаратов. С его помощью можно нормализовать сон, снять нервные спазмы, облегчить состояние при неврастении. Настойки, в состав которых входит страстоцвет, назначают как противосудорожный препарат, при дрожи в руках и общем нервозном треморе.

Пустырник с давних времен известен как успокаивающее средство. В чистом виде используется для приготовления настоек, капель. Часто входит в лекарственный травяной сбор, применяется для изготовления микстур, таблеток, отваров.

Многие из популярных успокоительных средств на растительной основе включают в себя экстракт пиона, зверобой, ландыш, ромашку, перечную мяту. Каждая из перечисленных трав обладает сильным успокаивающим действием. В фармакологии встречаются комбинированные препараты, в состав которых входят не только растения, но и химические соединения.

Сила лекарственных трав

Природа дарит человеку поистине бесценные растения, которые помогают в самых разнообразных ситуациях. Помимо заявленных выше популярных трав, существуют другие, действие которых не менее эффективно:

аптечная ромашка помогает снять мышечный тонус, обладает расслабляющим действием;
липовый цвет избавляет от раздражительности;
полынь способствует укреплению сна, уменьшает истерические проявления;
трава горицвета заметно успокаивает нервную систему, снимает агрессию;
тысячелистник обыкновенный помогает при нервных срывах, расслабляет мышцы, регулирует дыхание;
зверобой поможет нейтрализовать чувство страха и ощущение опасности.

Наряду с травами, которые часто используют для приготовления настоек, капель и отваров, существуют растения, пригодные для чая. Наиболее эффективна лазоревая синюха, фармакологические свойства ее превосходят популярную валериану в несколько раз. Орегано, тимьян, перечная мята, боярышник – травы, обладающие сильным успокаивающим и расслабляющим эффектом.

Не все из перечисленных растений обладают приятным ароматом и вкусом. Для приготовления полезного чая в травяной отвар можно добавить мед, корицу, кусочек лимона. Это поможет сделать напиток более приятным и полезным.

Рецепты отваров

Многие полезные отвары, обладающие успокаивающим действием, можно легко приготовить в домашних условиях. Список ингредиентов не отличается сложными составляющими, а действие эффективно при сильных нервных расстройствах и стрессах.

Чтобы приготовить настойку пустырника, понадобиться 5 г сухой измельченной травы, которую заливают 150 мл кипящей воды. Настаивают пустырник 20-30 минут, прикрыв его крышкой. Настойка имеет горьковатый резкий вкус. Если употреблять ее сложно, можно добавить чайную ложку меда или сахара. Дозировка – 1 ст. л. дважды в день.

Аптечная ромашка — наиболее известный антидепрессант. Для приготовления ромашкового чая на 10 г сухой травы следует взять 180 мл воды. Траву проваривают в течение 7-10 минут, после чего процеживают через мелкое сито. Получившийся чай можно пить в течение дня вместо горячих напитков или простой воды.

Рецепт отвара из душицы также не отличается большой сложностью. Для его приготовления 15 г сухой измельченной душицы заливают 80 мл кипятка, после чего проваривают 7-8 минут и оставляют настаиваться на 30 минут. Готовый отвар процеживают, пьют по 50 мл 5-6 раз в день. Употребление душицы внутрь полезно, но пользоваться отваром можно и для умывания лица. Душица прекрасно успокаивает нервную систему, способствует глубокому сну.

Мятный чай готовят, как и любой травяной отвар. Измельченные листочки мяты заливают кипятком, в соотношении 1 ч. л.травы на 1 стакан жидкости. Принимать мятный отвар для лечения нервной системы лучше всего во второй половине дня. Напиток нормализует сон, успокоит нервы, расслабит мышечную систему.

Прием лекарственных трав эффективен не только в виде отвара из одного вида растения. Травяные сборы, приготовленные по простым народным рецептам, смогут значительно восстановить расшатанную нервную систему, нормализовать сон, успокоить сердцебиение.

Успокоительные травы для взрослых можно объединить в некоторые группы:

1. Травяной сбор из 1 части корня валерианы, 2 частей мяты перечной, 2 частей трилистника водяного и 1 части хмеля тщательно измельчают. Берут 2 ст. л.сухой смеси, заливают кипятком, настаивают в течение получаса.
2. В равных пропорциях необходимо взять байкальский шлемник, перечную мяту, листья валерианы и измельчить до порошкообразного состояния. 20 г сухой смеси заливают стаканом кипятка, настаивают 40-50 минут под плотно закрытой крышкой.
3. Если взять 3 части кошачьей мяты, 4 части корневища валерианы, 3 части трилистника водянистого и 1 часть душицы, получится отличный сбор, эффективный для приема во время нервных расстройств. Сухую смесь в количестве 2 ст. л. заливают 500 мл кипятка, настаивают 1 час.
4. Одинаковое количество корневища валерианы, пустырника, фенхеля и тимьяна измельчают. Берут 3 ст. л.смеси, заливают крутым кипятком (400 мл), настаивают 40 минут под крышкой.
5. 2 ст. л.травяной смеси, состоящей из равных частей валерианы, ромашки лекарственной и семян тимьяна, заливают кипятком и проваривают 10 минут на слабом огне. После чего отвар настаивают 40 минут, процеживают.

Народные средства, приготовленные из лекарственных трав, не уступают в своей эффективности аптечным препаратам.

Успокоительные средства для беременных

Мамам, ожидающим прибавления в семействе, часто требуются успокаивающие средства. Но в ожидании ребенка не следует пользоваться медикаментозными средствами. Беременным рекомендуется принимать отвары и настойки из лекарственных трав.

Лучше для женщин, ждущих ребенка, подойдут отвары из мяты, мелиссы, ромашки, чабреца и липы. Все эти травы не содержат аллергенов, обладают приятным вкусом и ароматом, не требуя для внутреннего приема дополнительных компонентов. Беременным, часто подверженным стрессовым ситуациям, специалисты в области народной медицины советуют заменить традиционную подушку на травяной валик. Мягкий, приятный аромат трав наполнит сон новыми, успокаивающими нотками. Запах луговых трав поможет справиться с депрессией, переутомлением, рассеянностью, нервным напряжением.

Заботиться о своем здоровье можно, принимая целебные отвары в профилактических целях. Регулярный прием насыщенных отваров поможет жить без сонливости и заторможенности.

Какие травы пить для успокоения нервов. Успокаивающие травы для домашнего применения

Успокоительные травы. 10 эффективных трав для нервной системы

1. Всемогущий пустырник

Также вы можете приобрести в аптеке на спирту и употреблять согласно инструкции.

2. Мятная свежесть и бодрость

Чтобы взбодриться, принимайте по чашке настоя после еды, выпитый теплый чай на ночь, успокоит ваши нервы.

3. Зверобой исцеляет

4. Хмель от неврологии

5. Валериана для спокойного сна

6. Плоды боярышника

Как заваривать боярышник? Существуют разные способы заваривания ягод , в зависимости от болезни.

7. Мелиса отгонит стресс

Мелисса уменьшает сердцебиение, снимает нервозность, понижает давление.

8. Ландыш серебристый

9. Лавандовая ванна

10. Белокудренник черный

Особенно эффективно лечение тогда, когда невроз и депрессия вступили в начальную стадию.

Чаще заботьтесь о своем теле, ведь здоровье неподвластно деньгам, живите для себя и дорогих вам людей.

Будьте здоровы, бодры и прекрасны!

Добрый день.

Сегодня мы поговорим о том, как народное лечение нервной системы может помочь противостоять стрессу, справиться с раздражительностью, победить бессонницу и успокоить нервы.

Наша современная действительность довольно напряженная в информационном плане. Каждый день жизнь нам преподносить самые разнообразные события, которые могут очень негативно отражаться на нервной системе. Если Вы чувствуете, что нервы совсем расшатались, нужно срочно принимать меры на помощь здоровью придут — травы успокаивающие нервную систему

Успокоительный сбор №1 – боярышник и валериана.

Состав: цветки душицы — 50 грамм, валериана корень — 25 грамм, плоды боярышника — 50 грамм, донник лекарственный — 50 грамм, мята — 20 грамм.

Приготовление:

1. Смешиваем все ингредиенты. Затем надо взять 2 столовые ложки приготовленного сбора и залить его в кастрюльке 0, 5 литра крутого кипятка.

2. Закрываем крышкой и укутываем полотенцем. Настаиваем в течение одного часа. Можно настаивать в термосе.

Приготовленный успокоительный чай принимаем, когда нужно успокоить нервы, по половине стакана два раза в день перед тем, как будете кушать.

Успокоительный сбор №2 — мелисса и мята

Мелисса и мята: очень хорошие травы успокаивающие нервную систему, издавна целители рекомендовали их для лечения раздражительности, нервозности, крепкого и спокойного сна ночью.

Приготовление успокоительного чая:

1.Чтобы приготовить чай мелиссы и мяты, надо взять по 50 граммов каждой травы и смешать их вместе.

2. Затем возьмем одну столовую ложку мятно — мелиссового сбора и зальем его 2 стаканами воды. Поставим на небольшой огнь и даем закипеть.

3. Кипятим чай в течение одной минуты и снимаете с огня. Даем немного настояться и можно пить — по половине стакана, три раза в день перед едой.

Если страдаете бессонницей, пейте стакана теплого чая перед сном. Будете засыпать быстро, и спать крепко.

Обратите внимание!

Готовить успокоительный чай можно используя только одну из трав: например только мятный чай или чай мелиссы. Лечебный эффект будет хорошим и положительным!

Настой от бессонницы — мелисса

Этот настой поможет Вам справиться с бессонницей.

Приготовление:

1. Чтобы приготовить настой, берем три чайные ложечки мелиссы, заливаем траву 200 миллилитрами кипятка.

2. Обязательно накрываем кастрюльку крышкой и даем настояться два часа (капли которые в процессе настаивания осядут на крышке, надо стряхнуть в кастрюльку, они содержат полезные эфирные масла).

Применение:

Выпиваем приготовленный настой в течение дня небольшими порциями. Это лечение очень эффективно при стрессовых ситуациях, бессоннице и боли в желудке, после перенесенного стресса.

Настой для нервных — сбор успокоительных трав

Для приготовления целебного сбора возьмем по одной столовой ложке измельченных трав и кореньев:

шишки хмеля, корень валерианы, трава зверобоя, корень дягиля лекарственного, корень пырея.

Приготовление:

1. Смешиваем все ингредиенты и берем 1 столовую ложку сбора и зальем его кипятком — 200 миллилитров.

2. Накроем крышкой и оставим травяной сбор настояться на 20 минут, до появления на поверхности настоя тоненькой пленочки. Затем процедим.

Применение:

Готовый успокоительный настой надо пить по одному стакану, когда у вас очень сильное нервное перевозбуждение или стресс.

Окружающие нас растения всегда являлись важными средствами для лечения многих болезней. Можно часто услышать такое выражение, что болезнь предупредить намного легче, чем ее лечить. Отсюда следует вывод, что нужно заниматься профилактикой болезней. Речь в первую очередь должна идти о заболеваниях нервной системы. В народе говорят, что многие болезни возникают от нервов. Для снятия и уменьшения эмоциональной напряженности хорошо подойдут успокоительные травы.

У каждого из нас быстрый ритм жизни, а это связано с нервной системой. Стрессовых ситуаций хватает у каждого, от них безусловно нужно уходить, или как-то сглаживать их. Существует большое количество синтетических успокоительных лекарств. Ими тоже не стоит увлекаться, так как многие из них имеют побочные эффекты, возникает лекарственная зависимость от них. Для нервной системы взрослого человека на помощь придут успокоительные травы

Возьмите 15 грамм сушеницы, добавьте 200 мг. кипятка. Настаивайте 2 часа. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день. Сушеница- хорошее успокоительное средство. Ваши нервы быстро приведет в порядок. Трава обладает болеутоляющими свойствами. Помогает растение при язве желудка, гипертонии.
Иван-чай (2 чайные ложки травы) заварите, как чай. Пейте в течение дня в любом количестве. Народная медицина издавна применяет кипрей узколистный в качестве успокоительного. Он кроме этого является хорошим средством от головных болей, защищает от опухолей и многих других недугов.
Траву душицу 30 грамм заварить 1 литром кипятка. Выпивать это количество в течение дня.
Весной, когда появятся первые клейкие березовые листочки, приготовьте успокоительный отвар из них. Рецепт можно отнести к сезонным, так как для лечения нужны свежие, молодые и клейкие листья. Только тогда можно получить хороший эффект. Измельчите 100 грамм молодых листочков березы, залейте 400 мг. теплого кипятка. Дайте настояться 6 часов. Процедить, отжать. Прием- по половине стакана перед едой.

Успокоительный сбор

Попробуйте сделать из трав такой успокоительный сбор. Он хорошо снимает нервное напряжение, уходит бессонница, успокаивается сердце. Взять по одной части корень валерианы, семена фенхеля, тмина, пустырник. Травы перемешать тщательно. 2 столовые ложки сбора залить 200 мг. кипятка. Настоять до остывания, процедить. Прием- по 50 мг.три раза в день.

Курс приема- несколько дней, обычно этого времени хватает, чтобы нервы успокоились. Если Вы чувствуете, напряжение, успокоение не приходит, можно пить сбор в течение 10 дней. Вы должны ориентироваться на свое состояние, обычно организм сам подсказывает, что с ним все в порядке. Данный сбор неплохо бы хранить дома, и иметь его всегда под рукой. Бывает хватает и одного дня применения, чтобы почувствовать себя намного лучше. Сбор можно применять и длительно, и как неотложное средство.

Про сезонную депрессию слышали, наверное, многие. Некоторые люди весной и осенью начинают употреблять разные лекарства, чтобы избавиться от плохого настроения. Такое состояние бывает от накопившейся усталости и недостатка витаминов. Не все люди имеют сильный характер, многие имеют слабый характер, у некоторых — неустойчивая психика. Ближе к весне поможет хороший успокоительный рецепт.

Возьмите в равных пропорциях мяту, цветки календулы, боярышника, душицы и стебли донника лекарственного. Столовую ложку сбора залейте стаканом кипятка. Дайте настояться и принимайте по половине стакана 3 раза в день до еды. Успокоительный сбор состоит из большого количества трав, но приготовить его не составит труда. Травы продаются в аптеках. Употреблять сбор можно начать с конца зимы, не дожидаясь, когда настроение будет испорчено. Можно пить до появления первой зелени. Приход весны поднимет Вам настроение, и Вы будете смотреть на жизнь с оптимизмом.

Успокоительные настойки

Кроме отваров, можно приготовить настойки.

Возьмите 50 грамм иван-чая, добавьте 0,5 литра водки. В темном месте настаивайте траву в течение 7 дней. Процедите и принимайте настойку по 30 капель 2 раза в день, за 30 минут до еды. Употребляют успокоительную настойку до того времени, пока не исчезнет плохое настроение и бессонница.
Приготовьте 0,5 литра кагора и стакан чернослива. К ним добавьте 4 бутона гвоздики, 1 лавровый лист, половину чайной ложки кардамона. Поместите в кастрюлю, доведите до кипения. Остудите. Употреблять настойку лучше всего вечером, слегка теплой. Рекомендуемая доза- маленькая рюмочка настойки, каждый день можно не принимать. Надо помнить, что это лекарство.
Для успокоения нервов, бессонницы подойдет и мед с яблочным уксусом. Рецепт подходит тем людям, у которых нет аллергии на мед. Взять 200 грамм меда, добавить 3 чайные ложки натурального яблочного уксуса, смешать. Смесь хорошо держать в спальне, рядом с кроватью. Принимать на ночь, перед сном 2 чайные ложки успокоительной смеси. Если Вы просыпаетесь среди ночи, а затем не можете долго уснуть, примите еще немного. Обычно 2 -4 чайные ложки достаточно для лечения нервов и бессонницы.

На сегодня это все мои рецепты из трав. Старайтесь не доводить себя до состояния раздражительности. Ведь от постоянных стрессов, страхов, бессонницы страдает наш организм.

Ваше душевное состояние истощается. А от постоянного раздражения может начаться даже истерика, причем она может начаться по любому поводу. Можно обратиться к специалисту, например, к невропатологу. Объясните ему Ваше состояние, попросите выписать успокоительные лекарства. Можно обойтись народными средствами. Успокоительные травы, настойки и сборы тоже неплохо с этим справляются.

И еще небольшой совет для очень раздражительных людей. Вы чувствуете, что у Вас может начаться приступ ярости или стресс? Налейте в чашку воды, растворите в ней столовую ложку сахарного песка и пейте. Вода дает удивительный эффект. Вы пьете воду, в это время нервы успокаиваются, раздражительность исчезает и нет желания выяснять отношения.

Жизнь современного человека наполнена событиями и стрессовыми ситуациями. Зачастую требуется предпринять ряд серьезных мер, чтобы привести в порядок нервную систему: нормализовать режим дня, заняться аутотренингом, провести курс психотерапии и многое другое. Но порой достаточно чашки травяного чая. Успокаивающие травы и рецепты для человека — отличная альтернатива седативным препаратам. Представляем несколько наиболее известных растений, которые давно применяются в народной медицине.

Хмель Помогает бороться с бессонницей, снимает состояние тревожности.

Пассифлора Это растение было предметом исследования, которое показало, что, принимая настойку пассифлоры ежедневно, можно получить эффект, схожий с действием валиума.

Мелисса Чай с мелиссой обладает приятным вкусом и ароматом, является отличным успокоительным средством для человека.

Валериана Корень валерианы отлично подходит для снятия напряжения во время рабочего дня или перед важным мероприятием. Это очень популярное средство для людей, работающих в стрессовых ситуациях.

Ромашка Засушенные цветки ромашки можно встретить в любом доме. Ромашковый чай можно давать даже маленьким детям. Чашка такого чая или запах эфирного масла успокаивает нервную систему человека.

Пустырник Это растение укрепляет сердечную систему и нормализует ритм сердца. Эти травы можно принимать как по отдельности, так и в сочетании в виде сборов.

Предлагаем несколько простых рецептов успокаивающего чая. Успокаивающий чай поможет снять раздражительность и повышенную нервозность, выручит при нервном истощении и бессоннице:

Рецепт 1

1 ст.л. смеси корней валерианы и шишек хмеля, взятых в равных количествах, залить стаканом кипятка, настоять в течение 20 минут, процедить. Пить по половине стакана 2 раза в день.

Рецепт 2

1 ст.л. смеси корней валерианы и травы мяты перечной залить 1 стаканом кипятка, настоять в течение 30 минут, процедить. В смесь можно добавить плоды аниса или укропа. Употреблять по половине стакана 2 раза в день.

Рецепт 3

Взять по 1 ч.л. травы пустырника, шишек хмеля, залить двумя стаканами кипятка, настоять 10 минут, добавить зеленый чай, настоять еще 5 минут. Пить, предварительно процедив, по половине стакана 3 раза в день. Можно добавить мед.

Рецепт 4

Приготовить смесь из травы зверобоя, цветков липы, травы мелиссы, взятых по 1 ч.л., залить 2-мя стаканами кипятка, настоять 10 минут. Добавить 2 ч.л. зеленого чай, настоять еще 5 минут. Добавить по вкусу мед.

Рецепт 5

Взять по 1 ст.л. мяты перечной, душицы, зверобоя, ромашки. 1 ч.л. полученной смеси залить 1 стаканом кипятка, настоять 15 минут. Процедив, добавить немного меда. Пить по одному стакану 2 раза в день.

Рецепт 6

Взять по 1 ст.л. корней валерианы, шишек хмеля, мяты перечной, травы пустырника, измельченных плодов шиповника. 1 ст.л. полученной смеси залить 1 стаканом кипятка, дать настояться в течение 30 минут, Пить, предварительно процедив, по половине стакана 2 раза в день. Не все предлагаемые рецепты подойдут для детей, так как применение тех или иных растений им противопоказано. Для успокоения и улучшения сна у детей применяются плоды фенхеля. Можно купить готовый сбор травяного чая, а можно приготовить его самостоятельно.

Рецепты успокоительного лекарства для детей, взять по 50 г цветков ромашки, травы душицы, мелиссы. 1 ст.л. этой смеси залить стаканом кипятка, настоять 15 минут, процедить. Давать ребенку до еды от 1 до 3 чайных ложек (в зависимости от возраста) 3 раза в день. Взять по 1 ст.л. цветков ромашки, мяты перечной, плодов фенхеля. 1 ст.л. полученной смеси залить половиной стакана кипятка, настоять на водяной бане 20 минут. Давать по 1 ч.л. 2 раза в день или на ночь.

Курс лечения успокаивающими травами может составлять 2−3 недели, но возможно и однократное использование приведенных рецептов. Пред применением желательно получить консультацию у врача. Чтобы привести нервную систему в порядок, не обязательно употреблять травы в качестве чая. Издавна для засыпания применялись ароматы трав. Травами набивали матрацы, подушки. Зашейте в полотняный мешочек чабрец, мяту, шалфей, лаванду. Положите подушечку в изголовье кровати. Она поможет расслабиться и снять напряжение после трудного дня. А предварительно приготовьте успокаивающую ванну. 4 ст.л. цветков лаванды залейте 1 л кипятка, дайте настояться 20 минут. Процедив, добавьте получившийся настой в ванну. Лавандовая ванна успокоит нервы и подарит глубокий спокойный сон.

Частые и длительные стрессы негативно отражаются на здоровье человека и способны вызвать различные заболевания, поэтому устранять их необходимо как можно быстрее.

На сегодня существует множество средств для успокоения нервов и профилактики депрессии, один из наиболее безопасных методов – лечебные травы.

Действие седативных средств

Основное положительное влияние трав с успокаивающим влиянием:

Важно! Для приготовления успокаивающих средств рекомендуется по возможности выращивать травы самостоятельно или собирать в местах, расположенных вдали от автомобильных дорог, свалок и промышленных зданий.

Готовое сырье можно приобрести в аптеке.

Наиболее популярными травами с седативным эффектом являются:

Важно! Эффект от принятия средств на основе трав не оказывает моментального действия, для улучшения состояния необходимо определенное время.

Показания к применению

Средства с успокаивающим действием показаны при следующих проблемах:

Если бессонница тяжелая и длительная, употребляйте шишки хмеля, которые также незаменимы при повышенной тревожности, и валериану.

При истерике и плаксивости — поможет пустырник.

Важно! Не допускайте бесконтрольного приема любой успокаивающей травы.

Длительное воздействие растения может оказать негативное воздействие на центральную нервную систему.

Правила приема

Для безопасности и максимального эффекта от применения народных рецептов следует придерживаться следующих рекомендаций:

Употреблять, желательно, минимальные дозы.
При легкой степени расстройства нужно пить средства за 1-2 часа до ночного сна, при более тяжелых ситуациях – в течение дня.
Лечение осуществляется курсами по 3 недели с перерывом на 2 недели.
Следует учитывать противопоказания к использованию определенных целебных трав.
Желательно чередовать принимаемые лекарственные растения для исключения привыкания организма к средству.
Необходимо проявлять особое внимание при склонности к аллергическим реакциям.
Консультация специалиста обязательна: при эпилепсии, перенесенных травмах, алкоголизме и опухоли головного мозга.

Важно! Успокаивающие средства на основе трав способны усиливать эффект препаратов – обезболивающих, снотворных, транквилизаторов, нейролептиков, дозировку которых при одновременном использовании с седативными лекарствами можно снизить, что ослабит побочные эффекты.

Какие можно при беременности

Во время ожидания малыша часто возникает раздражительность и появляется тревожность.

Перед употреблением любых успокаивающих средств, в том числе на основе трав, женщина обязательно должна проконсультироваться с врачом.

Самыми простыми и безопасными способами успокоиться для беременной являются заваривания пустырника и валерианы по ½ чайной ложки каждого сырья в расчете на 1 стакан зеленого или черного чая.

Для более приятного чаепития можно добавить в чашку немного сахара или меда.

При беременности подходят для успокоения ромашка, мята и мелисса.

Рецепты и способы приготовления

Самыми распространенными и эффективными седативными средствами на растительной основе являются следующие рецепты:

В 1 стакане кипяченой воды заварить 1 чайную ложку мелиссы или мяты, настоять несколько минут и пить как чай.

Возможно добавление травы в обычный чай в качестве добавки. Напиток не должен быть крепким, иначе он приведет к возбуждению нервной системы.

Ромашку, корень валерианы, кору крушину и мелиссу смешать с шишками хмеля и листьями мяты в соотношении 2:1.

В термосе настоять в продолжение 2 часов 1 столовую ложку смеси, залитую 1 стаканом кипяченой воды.

Успокаивающее средство употребляется в 3-4 приема за день по ½ стакана.

Шишки хмеля в количестве 2 штук заварить в 1 стакане кипятка, оставить на 10 минут и пить как чай с добавлением меда.
В сутки достаточно выпивать по 1 стакану напитка для успокоения нервов и нормализации сна.

В 1 стакане кипятка растворить 3 столовые ложки пустырника , настоять 10-20 минут и процедить отвар.
Рекомендуемая доза – 1 столовая ложка до 4 раз в день за 30 минут до приема пищи.

В 1 стакан кипяченой воды добавляется 1 столовая ложка тысячелистника , отвар настаивается и тщательно процеживается.
Принимать средство рекомендуется 3 раза в день до еды по 1 столовой ложке.

Шишки хмеля , чабрец, зверобой (о применении и противопоказаниях написано ) и корень валерианы смешиваются в одинаковых пропорциях.
От полученной массы следует отделить 2 столовые ложки и залить 0.5 литрами кипяченой воды.
Отвар настаивается в термосе в продолжение 1 часа.
Средство можно применять перед волнительным событием по ½ стакана.

Зверобой и пустырник необходимо смешать с мятой, тысячелистником и ромашкой в пропорции 2:1.
На 1 стакан кипяченой воды потребуется 1-2 столовые ложки целебной заготовки.
Настаивается отвар в течение получаса и употребляется за 30 минут до еды по ½ стакана до 4 раз в день.

Мелисса и ромашка в количестве по 1 столовой ложке смешивается с ½ столовой ложки шишек хмеля и мяты.
½ чайной ложки полученной лекарственной массы заваривают в 1 стакане кипяченой воды, настаивают 15 минут, процеживают и принимают за 1-2 часа до ночного сна.

На пол-литра кипяченой воды понадобится 3 столовые ложки душицы .
Отвар настаивается в термосе 1-2 часа, процеживается и пьется 3 раза в сутки по ½ стакана за 30 минут до приема пищи при неврозах.

В 0.5 литров кипятка следует настоять в течение 12 часов 2 столовые ложки иван-чая , укутав емкость в теплый материал.
Процеженное средство выпивается за 5 приемов до еды для избавления от головных болей и успокоения нервов.

В 1 литре кипятка растворяется 4 столовые ложки зверобоя , смесь ставится на средний огонь на 2-3 минуты, затем настаивается в течение 15 минут.
После остывания отвар процеживается и пьется по ½ стакана до 3 раз в сутки перед принятием пищи для поднятия настроения.

Эффективны для успокоения нервов специальные подушки с разнотравьем внутри, которые можно приобрести в аптеке или сделать самостоятельно в домашних условиях.

Наибольшей популярностью пользуются подушки, набитые шишками хмеля. Средство помогает справиться даже с длительной тяжелой бессонницей.

Положительное влияние на раздраженную нервную систему оказывает свекольный сок , который рекомендуется употреблять с медом в соотношении 1:1 перед приемом пищи до 4 раз в день.

Разовая дозировка – 1 столовая ложка.

Расслабляющие ванны

Полезно для нервной системы добавлять в ванну различные масла – лимонника, чайного дерева, мяты, мандарина, розмарина.

Можно заварить, настоять и добавить в воду, комфортной температуры, процеженный отвар трав с успокаивающим эффектом.

Липовый цвет, душицу и пустырник , необходимо смешать в равных пропорциях – по 1 столовой ложке, залить 1 литром кипяченой воды, настоять до 2 часов, процедить и добавить в воду.

Расслабляющая ванна принимается в течение 15 минут.

Для успокоения и тонуса кожи подойдет оливково-цитрусовая ванна, для приготовления которой понадобится:

1 лимон и 1 столовая ложка оливкового масла.

Фрукт режется небольшими дольками и заливается на 2 часа водой теплой температуры, к нему добавляется масло и все выливается в ванну, принимать которую рекомендуется около 20 минут.

Аптечные средства на основе трав

К аптечным препаратам с успокаивающим эффектом, изготовленным на основе натуральных трав, относятся:

Новопассит.
Персен.
Фитосед.
Пустырник Форте (Эвалар).
Валериана.

К преимуществам успокаивающих средств на основе лечебных трав относится отсутствие эффекта привыкания, натуральность компонентов, низкий риск проявления побочных эффектов, минимум противопоказаний.

О том, как приготовить дома вечерний, расслабляющий чай, вы узнаете во время просмотра видеоролика.

Как избавиться от нервов в домашних условиях. Дыхательные упражнения для снятия стресса

Мы привыкли к тому, что напряжения и стрессы являются неотъемлемыми атрибутами нашей жизни. Многие связывают их с работой или проблемами в семье. Тем не менее, не все знают, что их настоящие причины кроются в нашей физиологии, особенно, в частотности дыхания.

Норма вдыхаемого и выдыхаемого воздуха для человека в состоянии покоя составляет 6 литров в минуту. Однако мы, как правило, вдыхаем на 2 литра больше. Это объясняется тем, что мы дышим глубже и чаще, чем дышали наши предки, живущие еще 80-100 лет назад. Поэтому мы постоянно находимся в состоянии хронической гипервентиляции.

И именно поэтому мы чаще страдаем от хронических стрессов, которые являются результатом снижения углекислоты в крови. Приверженцы йоги утверждают, что упорные тренировки помогают им снизить потребление воздуха и тем самым улучшить внимание, качество сна и качество жизни. Заниматься ею или нет – решать вам. Главное помните, что перед выполнением любых дыхательных упражнений необходимо проконсультироваться с врачом.

Питание и нервы

На состояние нервной системы оказывают непосредственное влияние вещества, которые поступают в организм человека вместе с продуктами питания. Тщательно изучив их, ученые представили перечень витаминов, микроэлементов и органических соединений, употребление которых позволит успокоить нервную систему самым безопасным и естественным способом. В него вошли:

Все витамины группы В. Именно они обеспечивают нормальное функционирование нервной системы. В ходе проведенных исследований было обнаружено, что одним из первых симптомов недостатка этих витаминов в организме является покалывание в конечностях. Происходит это в результате повреждения миелиновой оболочки, защищающей нейроны. Восстановить ее и помогают витамины группы В, и, в частности, витамин В12. Также важен витамин В6. Он принимает непосредственное участие в выработке серотонина и оказывает огромное влияние на работу нейротрансмиттеров – веществ, отвечающих за передачу информации от одного нейрона к другому. Витамин В3 заслуживает особого внимания, так как способствует выработке необходимых для нормальной работы мозга веществ.
Витамин Е . Он регулирует работу нервной системы и способствует расслаблению и успокоению нервов.
Витамин С . Он отвечает за синтез веществ необходимых для работы нервной системы и помогает успокоить нервы.
Витамин А . Он положительно влияет на здоровье глаз, в том числе и на состояние глазного нерва.
Жирные кислоты омега-3 . Они позволяют человеку быстро успокоиться, улучшают работу нервной системы, помогают лучше концентрировать внимание, запоминать нужную информацию и т.д.
Магний . Он улучшает циркуляцию крови и оказывает положительное влияние на состояние мышц и нервов.
Антиоксиданты . Они укрепляют нервную систему и помогают успокоить нервы.
Селен . Он тонизирует нервную систему и улучшает ее работу.
Углеводы . Без них невозможна выработка серотонина – одного из гормонов счастья. Его главное преимущество в том, что он позволяет быстро успокоиться и расслабиться. К тому же, углеводы помогают организму снизить уровень кортизола, или гормона стресса, в крови.

Топ-11 продуктов для успокоения нервов:

. Подойдет черника, малина или клубника. Они богаты природными антиоксидантами и витамином С. В 2002 году в журнале «Психофармакология» ученые опубликовали результаты исследований, доказывающие, что продукты с витамином С, помогают регулировать выработку кортизола. Его длительное влияние на организм, помимо прочего, повышает риск развития сердечнососудистых заболеваний, депрессии и бессонницы.

Крупы и злаки. Они положительно влияют на работу сердца и успокаивают нервы посредством повышения выработки серотонина.

. В результате проведенных исследований в университете Огайо было установлено, что «полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые в ней содержатся, не просто успокаивают нервы, но и снижают выработку цитокинов в организме. Эти вещества способны вызывать депрессию».

Бразильские орехи . Они богаты селеном, поэтому обладают выраженным седативным свойством. Согласно исследованиям Уэльского университета, «для того чтобы быть спокойным и энергичным, достаточно съедать 3 бразильских ореха в день».

. В нем есть витамин К, который влияет на синтез гормонов, отвечающих за улучшение настроения и устойчивость к стрессам.

Йогурт или твердый сыр. В них содержатся витамины группы В, недостаток которых снижает устойчивость к стрессам.

Цитрусовые. Они богаты витамином С, снижающим уровень кортизола, гормона стресса. Меж тем ученые утверждают, что успокоиться помогает даже сам процесс снятия кожуры с них.

. В них есть клетчатка, железо и витамин С, которые положительно влияют не только на нервную, но и на иммунную систему.

Ромашковый чай. Прекрасное народное средство, прошедшее проверку временем. Помогает успокоиться, снять напряжение и даже избавиться от бессонницы . Для улучшения эффекта в него можно добавить немного молока.

Черный шоколад. Подобно ягодам, он хорошо снижает уровень кортизола в организме и помогает успокоиться. По словам доктора Кристи Леонг, «в шоколаде есть особое вещество – анандамин, которое оказывает огромное влияние на уровень дофамина в мозге и вызывает чувство расслабленности и спокойствия. Кроме этого, в шоколаде содержится триптофан . Он расслабляет и помогает избавиться от чувства тревожности».

. В них содержится огромное количество витаминов группы В, магния и калия. Их рекомендуют употреблять перед экзаменами, важными деловыми встречами, а также в периоды, когда человек бросает курить. Ведь они не просто помогают успокоиться, но и улучшают концентрацию и внимание.

Как еще можно успокоить свои нервы?

1 Сменить деятельность . Занервничали во время выполнения важного задания – оставьте его на короткое время. Успокоившись, вы выполните его без труда.
2 Выйти на свежий воздух и медленно сделать глубокий вдох . Кровь обогатится кислородом. И вы успокоитесь.
3 Сделать глоток воды . Обезвоживание даже на полтора процента вызывает перепады настроения, рассеянность и раздражительность.
4 Посмотреть на ситуацию в целом . Нередко чувство тревожности усугубляется тем, что человек умышленно разбивает одну большую проблему на несколько маленьких. Например, подготовка доклада подразумевает поиск и сбор информации, ее анализ, систематизацию и т.д. Тем не менее, это одно посильное задание, которое наверняка вам по плечу.
5 Не принимать все близко к сердцу . Многие проблемы, о которых мы слышим, нас даже не касаются, поэтому тратить на них свои душевные силы просто не разумно.
6 Заняться йогой . Она предусматривает полное расслабление.
7 Заняться медитацией . Представьте себя вдали от существующих проблем и вы мгновенно успокоитесь.
8 Использовать секреты ароматерапии . Успокоиться поможет аромат розы, бергамота,

Современный мир таков, что у городского человека практически нет возможности вести спокойный и гармоничный образ жизни. Он постоянно сталкивается с проблемами на работе и с родными, его тревожат материальные и бытовые вопросы, естественно, все они постоянно портят настроение и провоцируют негативные эмоции. Естественно, что это негативно сказывается на нервах.

Сегодня вы узнаете, что провоцирует расстройства нервной системы и как быстро успокоить нервы, не прибегая к алкоголю и другому допингу.

Признаки расстройства нервной системы

Когда наши нервы не в порядке, мы на выходе имеем такие последствия: головные боли; расстройства сна; обострения хронических заболеваний.

Чтобы свои нервы привести в порядок и не допустить появления этих явлений, нужно просто сделать свою жизнь более комфортной .

Прежде чем привести свои нервы в порядок нужно понимать, когда именно начинаются проблемы. Признаки, свидетельствующие о проблемах с нервами, такие:

Постоянное беспокойство и чувство тревоги – если вас терзают такие чувства без существенных для этого причин – это первый тревожный звонок, сигнализирующий, что нервы пора привести в порядок. Выражается явление во внезапных вздрагиваниях при громких звуках, тревогах о включённом электричестве или утюге дома и прочих подобных вещах.
Безразличие – чувство, когда вам всё равно, что происходит вокруг и отсутствие каких-либо желаний. Так, при проблемах с нервами человека перестают интересовать вещи, которые так были ему дороги. То, что раньше поднимало настроение, уже воспринимается равнодушно. Человек отгораживается от общения и не желает воспринимать любую информацию.
Отсутствие уверенности в своих силах – это тоже говорит о нарушении нервной системы. Человек в таком состоянии не может сделать выбор и очень долго терзает себя сомнениями.
Раздражение – такое расстройство нервов проявляется в том, что человека раздражает все окружающее его. Речь идёт о действиях других людей, их поведении, повседневных явлениях и многом другом.
Вспыльчивость – человек проявляет негативную реакцию даже на безобидную штуку в свой адрес или может закатить шумный скандал, если ему случайно наступают на ногу.
Проблемы со сном – о проблемах с нервами говорит беспокойный и плохой сон, кошмарные сновидения, долгие попытки уснуть и частые пробуждения.
Проявления злости – верный признак проблем с нервной системы. Человек злится в любой, даже незначительной ситуации.

Средства для быстрого успокоения нервов

Если ваши переживания настолько сильные, что вы чувствуете учащение сердцебиения, а негатив становится слишком навязчивым, рекомендуется принять успокоительные препараты, чтобы успокоить нервы максимально быстро.

В их число входят следующие препараты:

персен;
новопассит;
глицин и многое другое.

Они помогают быстро привести нервы в порядок. Есть и натуральные успокоительные средства, например, валериана, отвары мяты или боярышника .

В случаях, когда на фоне проблем с нервами вас тревожит сердце и повышается давление, то рекомендуется принимать те препараты, которые способны избавлять от данных симптомов. На этот случай держите при себе корвалол или валидол .

А если вам нужно привести нервы в порядок, но вы не хотите прибегать к тем или иным лекарственным средствам, то вот что поможет вам расслабиться в домашних условиях.

Наиболее простой метод успокоиться и расслабиться – это окунуться в горячую ванну . Если ваши нервы совсем на пределе, наберите себе ванну вместе с пеной. Чтобы успокоиться и привести свои нервы в порядок перед сном, добавьте в ванну экстракт хвои, он поможет лучше уснуть.

Лежать в такой ванне нужно как минимум 20 минут , чтобы успокоиться и освободить себя от переживаний. Сон после неё будет более здоровым, глубоким и спокойным.

Если в вашей голове много негативных мыслей, и вы постоянно о чем-то переживаете, примите контрастный душ . Для этого нужно включить душ и настроить его так, чтобы вода по температуре была для вас максимально комфортной.

Когда вы к ней привыкните, сделайте её более холодной. Далее, нужно чередовать холодную и горячую воду, чтобы улучшилось кровообращение. Такая процедура поможет не только восстановить нервы, но придать коже упругость.

Избавиться от нервного напряжения можно и с помощью холодного обливания . Для этого рекомендуется выйти на улицу или балкон и вылить на себя ведро с прохладной водой. Сосуды резко сузятся, и нервная система придёт в порядок.

Кроме того, если вас внезапно ошарашила неприятная новость, и вы почувствовали учащение сердцебиения, то нужно выпить залпом стакан холодной воды . Она поможет наполнить живительной влагой клетки и сосуды, что благотворно скажется и на нервах.

Нагрузки и выплески энергии

Когда-то давно наши первобытные предки испытывали нервное потрясение в условиях угрозы своей жизни. Так, при нападении опасного хищника, в кровь человека выбрасывался адреналин в большом количестве, что помогало ему бежать долго и быстро.

А вот современные потрясения преимущественно не представляют никакой угрозы для наших жизней, но выброс адреналина всё равно присутствует. Поэтому, чтобы успокоить свои нервы, рекомендуется практиковать физические нагрузки :

Выполняйте приседания.
Потяните гантели.
Бегайте по утрам.
Много ходите пешком.

Все эти действия не только помогут успокоить нервы, но станут полезными для вашей фигуры. В большинстве случае психологи не рекомендуют «держать в себе» негативные эмоции, нужно их периодически выплёскивать .

Если нужно поплакать – поплачьте, когда нужно покричать – кричите. Так, весь негатив не будет скапливаться внутри, и разъедать вас дальше.

Отдых и природа

Чтобы привести нервы в порядок, рекомендуется периодически оставаться наедине с природой. У жителей городов с этим не так уж и просто ведь дачи есть не у всех.

Чтобы забыть о своих проблемах, попробуйте в выходные выбраться за город и устроить себе активный отдых:

погуляйте по лесу;
полазайте по горам или холмам;
пойдите на рыбалку;
соберите грибы.

И это далеко не полный перечень того, чем можно заняться на природе, чтобы успокоиться и хотя бы на время забыть о том, что вас тревожит.

Как правильно питаться

Если человек нервничает практически постоянно даже по незначительным причинам, то это свидетельствует об истощении его нервной системы. А чтобы привести её в порядок нужно также обратить внимание и на то, как мы питаемся.

Так, нужно употреблять больше продуктов, содержащих в себе жирные кислоты и витамины :

Молочные продукты.
Морскую рыбу.
Яйца.
Масла.
Бобы.
Мясо.

Шоколад можно съесть тогда, когда нервы совсем на пределе и нужно быстро успокоиться. Благодаря этому продукту вырабатываются эндорфины (гормоны «радости »), которые помогают улучшить настроение и восстановить нервы.

Музыка для успокоения нервов

Музыка является сильным стимулятором, который формирует позитивную энергию. Благодаря ей вы можете вдохновиться на новые поступки и успокоиться, когда в этом есть необходимость.

Для успокоения нервов лучше всего подойдут произведения классиков :

Шопена.
Баха.
Моцарта.
Бетховена.

Можете включить звуки, имитирующие природу – звуки леса, шум морской волны или пение птиц. Если вы попали в ситуацию потери, когда нужны силы, чтобы двигаться дальше, включите какую-нибудь вдохновляющую песню, которая поможет вам справиться с проблемой и даст сил жить дальше.

Достаточно часто проблемы с нервами возникают оттого, что человек не может организовать свой режим работы и отдыха. Нервы будут здоровыми лишь тогда, когда вы грамотно распределите время на работу, отдых и сон.

Так, спать нужно как минимум по 8 часов в сутки и ложиться следует как можно раньше. Сон до полуночи считается самым полезным и эффективным для здоровья.

Выходной день постарайтесь посвятить себе, можно побыть весь день дома, чтобы прочесть любимую книгу , принять ванну или просто поспать. И вот телевизор, интернет и телефон лучше на это время отключить.

Время отпуска лучше потратить не на ремонт, а на путешествие или поездку на природу . Если ваша работа заключается в умственной деятельности, то лучше выбирать активный вид отдыха, а когда в физической – то лучше посидеть дома и прочесть книгу.

Многие предпочитают успокаивать нервы с помощью алкоголя и других стимуляторов. Но врачи говорят, что такие средства создают лишь мнимое успокоение. При попадании спирта в кровь вы успокаиваетесь лишь на время, а на следующее утром проблемы, отягощающие вас, будут казаться ещё страшнее. А ещё употребление алкоголя на постоянной основе приводит к тому, что нервные окончания истончаются .

Наверное, многие слышали, что большинство наших заболеваний происходят от нервов. Именно поэтому важно следить прежде всего за своим эмоциональным состоянием, всегда находить поводы для радости и не расстраиваться по каждому пустяку.

Народные средства: УСПОКАИВАЕМ НЕРВЫ, УБИРАЕМ РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ.

Учащенное сердцебиение, потливость, плаксивость, нарушение сна и аппетита, повышенная возбудимость, при попытке заставить себя работать возникают головная боль и раздражение. Слабость, состояние разбитости, болезненная реакция на звук, свет, смех и другие — все это симптомы неврастении (невроза).

Привести в порядок нервную систему помогут народные рецепты на основе натуральных компонентов. На ваш выбор 18 лучших рецептов из доступных и недорогих составляющих. Вся сила природы для вашего здоровья!

Проявляйте заботу о себе, улыбайтесь почаще и !

1. Чай из таволги успокоит расшалившиеся нервы.

Снижает возбудимость нервной системы чай из лабазника вязолистного (таволги). Нужно взять 2-3 щепотки сухого растения, заварить 1 ст. кипятка и пить, как чай. Курс — месяц. Примечание: рецепт не применять людям с повышенной свертываемостью крови.

2. При бессоннице, для улучшения сна и успокоения нервной системы поможет смесь.

Смешать 500 г меда, по 1 дес.л. аптечных настоек валерианы, боярышника, 3 лимона, пропущенных через мясорубку, 1,5 ст.л. размолотых миндальных или грецких орехов и держать в холодильнике. Съедать по 1 ст.л. за 15 мин. до еды, а также на ночь. Съесть всю смесь.

3. Любисток поможет при нервозности и бессоннице, болях в сердце.

1 ст.л. измельченных корней залить 1 ст. холодной кипяченой воды, настоять при комнатной температуре 4 часа, процедить и принимать по 1/2 ст. 2 раза в день утром и вечером. Курс — месяц.

4. Нервную систему приведут в порядок ванны.

По 1 ст.л. сухой измельченной травы пустырника, тысячелистника и корня валерианы заварить 1 л кипятка, дать настояться и, процедив, вылить в горячую ванну. Принимать такие ванны по полчаса, периодически подливая горячей воды, чтобы температура была комфортной. Хватает 3 процедур, чтобы прошел нервный тик и беспокойный сон.

5. Сбор, который успокоит нервную систему.

2 части листьев иван-чая (кипрея), 1 часть цветов и листьев таволги, 1 часть мяты перечной и 1 часть листьев крапивы перемешать. 1 ст.л. заваривать в чайнике 2 ст. кипятка, настоять 15-20 минут, пить по стакану 2 раза в день.

6. Пустырник избавит от сильной раздражительности и вспыльчивости, бессонницы и скачков давления.

Сок свежего пустырника нужно отжать из травы и перед сном принимать по 30 капель на 1 ст.л. воды. На зиму заготавливают этот сок так: пропускают траву пустырника через мясорубку, отжимают сок и смешивают с водкой в пропорции 2:3. В такой концентрации сок пустырника очень долго хранится и не портится. Принимать эту настойку по 20 капель 2-3 раза в день на 1 ст.л. воды.

7. Лимон и пустырник избавят от раздражительности

Чтобы перестать нервничать и вернуть себе душевное равновесие, используйте самодельную настойку. Смешать цедру 1 лимона, 1 ст. л. травы пустырника и 1 стакан воды. Смесь залить кипятком, настаивать 3 часа в закрытой эмалированной посуде и затем процедить. Принимать по 1/2 ст. л. 4 раза в день после еды.

8. Огуречная трава — отличное средство при неврозах сердца, подавленном настроении и бессоннице.

Для приготовления настоя используют стебель, листья и цветки огуречной травы: 2 ст. л. сырья заливают 1 ст. кипятка, настаивают 4 часа, процеживают. Принимают по 2 ст. л. 5-6 раз в день до еды. Курс лечения — 1 неделя.

9. Чернослив и специи укрепят нервы.

Для укрепления нервной системы промойте стакан чернослива, положите в кастрюлю, залейте 0,5 л кагора, нагрейте на слабом огне, добавьте 5-7 горошин черного перца, один лавровый листик, несколько бутонов гвоздики, пол чайной ложки кардамона. Плотно закройте и охладите. Лечебная доза — не больше 40 мл в день перед сном.

10. Травы избавят от нервозности и депрессии.

От неврозов и депрессии поможет следующий сбор: золототысячник зонтичный — 10 г, Зверобой продырявленный — 10 г, корень дягиля лекарственного -5 г, — 5 г, вино красное — 2 л. В нагретое (горячее) вино высыпать смесь. Дать постоять 12 часов. Взбалтывать, не процеживать! Перелить в стеклянную посуду вместе с травами и корнями. При нервных и депрессивных состояниях давать по 20 мл вина после еды. (Алкоголь испарится при варке. Можно давать детям 1/2 дозы).

11. Смесь от нервозности, раздражительности.

При повышенной нервозности, раздражительности ежедневно употребляйте в пищу смесь из 30 г , 20 г изюма и 20 г сыра. Это тонизирует нервную систему, снимает переутомление, головные боли, укрепляет сердечную мышцу.

12. Сбор от бессонницы и неврастении.

Чтобы избавиться от бессонницы и неврастении, попробуйте такой рецепт: 30 г корневищ валерианы лекарственной, 30 г листьев мяты перечной, 40 г листьев вахты трехлистной. Залить все стаканом кипятка, нагреть на кипящей водяной бане 15 мин., охлаждать примерно 45 минут. Процедить, сырье отжать и долить кипяченой водой до первоначального объема. Пить по полстакана 3 раза в день.

13. При невритах и неврастении.

При невритах и неврастении использовать отвар листьев и стеблей малины. Залить 1 ст. кипятка 1 ст.л. листьев, подержать на малом огне 5 минут, настоять 30 минут. Принимать по 50 мл 3 раза в день за 30 минут до еды. Так же можно приготовить настойку из листьев и стеблей малины. Залить 3 частями водки 1 часть сырья, настоять 9 дней, процедить. Принимать первые 10 дней по 20 капель 3 раза в день за 30 минут до еды; следующие 10 дней — по 30 капель за 30 минут до еды; третья десятидневка — по 50 капель за 30 минут до еды. Курс лечения — 3 месяца. По возможности принимайте одновременно с настойкой листьев и стеблей малины настой листьев иван-чая: залить 1 стаканом кипятка 1 ст.л. листьев и настоять ночь в термосе. Суточная доза настоя — 0,5 л. Курс — месяц, перерыв — 7 дней. Повторить по мере необходимости.

15. Травы при болезнях нервной системы.

16. Сбор от неврозов.

При неврозах, поможет сбор: корень валерианы — 4 части, трава тимьяна, душицы и пустырника — по 5 частей каждой. 2 ст.л. смеси залить 0,5 л кипятка, настоять в термосе два часа, процедить. Пить три раза в день перед едой, начиная с 1 ст.л. и постепенно увеличивая дозу до 0,5 ст. Такие профилактические курсы можно проводить 2-3 раза в год по 10-12 дней.

17. Вишня от невроза

Вишня помогает снять стресс и избавиться от неврозов. 1 ст. ложку измельченной коры вишневого дерева заливаем 250 мл кипятка, доводим до кипения, настаиваем 5 минут, процеживаем. Принимая по 1- 2 стакана в день до еды, о неврозах забудете надолго!

18. Бальзам для нервов

Бальзам для долгожителей 250 граммов кедровых орешков под струей воды промыть, просушить, подробить. Всыпать орехи в двухлитровую банку, налить половину литра хорошей водки, добавить 250 граммов сахара и 14 дней держать в темном месте, каждый день осторожно перемешивая. Через две недели осторожно слить жидкость, а в орешки опять добавить 200 граммов сахара и пол-литра водки. Еще 14 дней настаивать. Затем два раствора соединить, процедить и пить по 1 десертной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. Укрепляет нервную систему и продлевает жизнь.

Современная жизнь полна стресса и напряжения, с которым каждый человек сталкивается ежедневно. Как известно, нервное напряжение не просто является изнурительным фактором, но и негативно влияет на организм, приводя к нарушениям в его работе. Следует заметить, что большинство заболеваний, которые известны современной медицине, имеют психосоматическую форму. В результате, важнейшим условием становится поддержание собственного психологического равновесия, и добиться этого можно при помощи множества методов, которые описаны в данной статье.

Как понять, что нервы не в порядке или произошел нервный срыв

Для того чтобы дифференцировать нервный срыв от других патологических явлений психики, необходимо дать максимально точное определение. Так как в медицине нет четких критериев по определению нервного срыва, следует руководствоваться отдельными факторами, поясняющими природу и суть такого процесса.

Таким образом, нервный срыв представляет собой реактивное, временное нарушение психической деятельности человека, возникшее вследствие какого-либо эмоционально насыщенного события, чья интенсивность превысила допустимый барьер индивидуальной чувствительности нервной системы. В результате нервного срыва изменяется психическая и физическая активность индивида, чувствительность к внешним факторам и взаимодействия с социальным миром.

Привести к описываемому явлению могут самые разнообразные причины, характеризовать которые не имеет никакого смысла. При этом можно выделить ряд симптомов, согласно которым можно предполагать о присутствии конкретного синдрома:

повышенная чувствительность к свету и звукам;
утрачивание работоспособности из-за потери концентрации и волевой активности;
снижение аппетита;
через-чур интенсивное реагирование на самые незначительные раздражители;
ощущение собственной никчемности;
повышенная раздражительность;
чувство беспокойства, страх, неуверенность, растерянность, паника и пр.

Существует большое количество различных методик, позволяющих привести мысли и чувства в норму. При этом мало кто догадывается, но гармонизация своего психологического состояния может быть проведена без каких-либо дополнительных инструментов. Большинство людей, испытывая раздражительность или предвкушая нервное перенапряжение, пьют седативные средства, однако справиться можно и «собственными руками». Именно поэтому ниже приведены наилучшие способы успокоить нервы в зависимости от ситуации.

Как перестать нервничать перед экзаменом

Страх экзаменов – это одно из самых распространенных явлений в период студенчества, которому посвящено огромное количество исследований. Согласно различным подходам, избавиться от этого волнения можно с помощью разных способов. Одним из традиционных методов, используемых в практической психологии, является метод систематической десенсибилизации. Если разобрать название подхода по словам, то это будет иметь следующее значение: поэтапное снижение чувствительность к переживаемому событию.

Проводить процесс можно как самостоятельно, так и при помощи профессионала. В рамках обозначенного процесса следует руководствоваться правилами, которые будут описаны далее в контексте инструкции проведения десенсибилизации. Важно заметить то, что к методу следует прибегать за неделю, или минимум день до экзамена. Итак, начиная процесс, нужно расслабиться, закрыть глаза и представить предстоящий экзамен, но делать это поэтапно.

Сперва нужно представить день экзамена и когда внутри появится волнение, потребуется расслабиться, чтобы тревога исчезла. Когда внутри все стало ровно, нужно представить сборы для похода на экзамен, постепенно приближаясь к самому главному. Аналогичным образом потребуется расслабиться, чтобы избавиться от напряжения после последней картинки. На следующем этапе можно зайти далее, например, представить поход в учебное заведение, то, как выглядит аудитория, момент вытягивания экзаменационных билетов и пр. Важно каждый раз снимать напряжение посредством расслабления, в результате чего реальный экзамен покажется обычным, мероприятием не вызывающим никакого дискомфорта.

Как быстро избавиться от стресса на работе

Если необходимо быстро, здесь и сейчас снять стресс, избавившись от волнения, можно прибегнуть к экспресс-методам. Самый лучший способ привести мысли и чувства в норму – это нормализовать дыхание. Существует множество техник и тренингов, в рамках которых рассматриваются наиболее действенные дыхательные упражнения. Однако для быстрого успокоения существует чуть ли не единственное упражнение, являющееся частью холотропного дыхания.

Для проведения процесса необходимо сесть ровно и выпрямить спину, после чего сделать глубокий вдох ртом. В тот момент, когда воздух наполнил легкие максимально, необходимо сделать резкий выдох носом, не делая между вдохом и выдохом никакой паузы. Это упражнение нужно сделать около 10-ти раз, после чего можно почувствовать облегчение.

Способы снять нервное напряжение перед сном

Наилучший способ снять напряжение перед сном после трудного трудового дня – это метод прогрессивной релаксации. Этот способ хорош тем, что его можно делать перед самым сном, находясь под одеялом в кровати. В качестве инструмента можно использовать расслабляющую негромкую фоновую музыку без слов, которая звучит из колонок, так как ничего не должно сковывать, в том числе и наушники.

Для того чтобы начать процесс, потребуется начать ровно дышать, делая продолжительные глубокие вдохи и выдохи, при этом между ними не должно быть пауз. Дыхание должно быть слитным, напоминающим колесо, которое катится с горки. Дыхание – это то, на чем следует концентрировать внимание, то, что позволит очистить ум и перестать думать о чем-либо.

Теперь важно начать расслабляться, при этом делать следует это постепенно, расслабляя по очереди каждую мышцу и каждую часть тела. Начинать необходимо с рук, постепенно расслабляя кисть правой руки, затем предплечье, плечо, потом вторую руку, ногу, спину, голову и пр. Поможет расслабиться, если представлять, что тело постепенно тяжелеет, наливаясь теплом.

Эффективные средства для успокоения нервной системы

Каждый хоть раз в жизни сталкивался с препаратами, которые успокаивают, выводят из стресса, помогают уснуть. Все они направленны на усиление процессов торможения проходящих в нашей нервной системе. При этом медикаментозные средства имеют разную форму и происхождение. В рамках этого, травяные препараты будут обладать менее выраженным седативным действием, а сильные медикаменты, направленные на угнетение нервной деятельности, используются для лечения неврозов, стрессов и психологических травм.

Список названий успокоительных средств: таблетки, капли

Самым популярным и известным средством каждому является валерьянка, которая на сегодняшний день реализуется в самых разных формах, в том числе и в таблетках, и в каплях, и в виде настойки. Медикамент снижает возбудимость, снимает спазм кишечника, улучшает сон.

Еще одним лекарственным продуктом на основе травы зверобоя является «Деприм» — это качественный препарат, который назначается при депрессиях разной степени тяжести. Средство способствует угнетению деятельности вегетативной нервной системы, улучшению настроения и сна. Следует отметить и такое фармакологическое средство как «Персен», основанное на растительных компонентах и обладающим высокоэффективным действием. Препарат подходит как для мужчин, так и для женщин.

Иглоукалывание поможет успокоиться и не нервничать

Иглоукалывание – это метод древней китайской медицины, в рамках которого на тело человека воздействуют посредством введения под кожу иголок в определенных местах. Согласно утверждению людей, занимающихся данным видом нетрадиционного лечения болезней, воздействуя на особые точки можно увеличить или уменьшить интенсивность деятельности нервной системы. Таким образом, метод иглоукалывания успешно применяется для успокоения нервов.

Народные средства от стресса и депрессии

В рамках народных средств, которые могут помочь справиться со стрессом и депрессией, необходимо отметить морковный сок. При этом сок обязательно должен быть свежевыжатым. В данном продукте содержится большое количество витамина группы В, что благоприятно действует на нервную систему.

Хорошее успокоительное — лекарственные травы

Как известно, большинство лекарственных препаратов седативного действия основаны на растительных компонентах. Таким образом, используя настои или отвары различных трав, можно качественно успокоить нервы, наладить сон и расслабиться. Также можно заваривать травяные чаи, что тоже позитивно будет сказываться на нервной системе. Из самых следует выделить:

валерьяна;
перечная мята;
мелиса;
зверобой и пр.

Звуки природы для релаксации в домашних условиях

Большинство людей используют особую музыку для релаксаций и расслабления. Музыка, содержащая звуки природы, пенье птиц, шум ветра, дождь – это все наводит на мысли о гармонии с природой, единстве, покое и равновесии. Используя специфические мелодии можно хорошенько расслабиться, помедитировать, сосредоточиться и даже отдохнуть, что очень важно при стрессе или нервном перенапряжении.

Какие продукты успокаивают нервы

Медиками было выявлено, что употребление определенной пищи способствует снижению риска возникновения депрессии, улучшению протекания обменных процессов в организме, повышению ресурса организма для борьбы со стрессом. К таким продуктам необходимо отнести:

свеклу;
морковь;
какао;
картофель;
шоколад;
орехи и т. д.

Образ жизни современного общества требует от людей колоссального напряжения сил, что часто оборачивается стрессовыми состояниями. Парировать вызовы времени бывает крайне тяжело, особенно для жителей мегаполисов.

Спасаясь от бремени непосильного нервного напряжения, многие без предварительной консультации с врачом начинают употреблять различные препараты от стресса, чем делают себе только хуже, приобретая новую зависимость. Очень часто это путь в тупик.

Если вы подозреваете серьезные проблемы с психологическим здоровьем, то вам рекомендуется пройти стресс-тест. Последний, в разных своих вариантах, сводится к проверке множества факторов стресса для выявления возможного развития различных болезней, чаще всего связанных с сердцем. Стресс-тест имеет и ряд противопоказаний. Поэтому следует предварительно ознакомиться с полным перечнем, если вы решили пройти данное исследование.

Далее в этой статье будет предложен ряд простых, но эффективных методов, рассказывающих о том, и успокоить нервы, а заодно обрести эмоциональную устойчивость и иммунитет к внешним раздражителям. Однако необходимо помнить, что приведенные ниже методы пригодны при проявлении первичных признаков стресса. Если же нервное расстройство прогрессировало до устойчивого состояния, следует обратиться к специалисту, который проведет компетентное лечение нервов и поможет возвратить вам утраченное внутреннее здоровье.

Глубокое дыхание

С древних времен известна тесная взаимосвязь между дыханием, эмоциями и физическим состоянием. Наука о дыхании глубоко проработана на Востоке. В традициях индийской йоги она известна под именем пранаямы. Данная техника — один из самых эффективных способов Вместе с тем она достаточно проста и под силу каждому.

Итак, и успокоить нервы с помощью дыхания? Для начала нужно принять удобное положение. Лучше всего, если вы будете сидеть, обязательно при этом выпрямив спину. Затем необходимо положить ладони рук на область пупка, правой сверху. В тоже время нужно представить, что под пупком находится воздушный мешок, который при вдыхании наполняется воздухом. Вдох должен быт глубоким, последовательно заполнять воздухом диафрагму и грудную клетку.

Когда вдох сделан, можно на мгновение задержать дыхание, после чего произвести медленный полный выдох. Сначала должна опуститься диафрагма, а затем — грудь. Длина выдоха в два раза должна превышать длину вдоха.

Очень хорошо, если при выдохе вы будете мысленно проговаривать аффирмацию, например: «я совершенно спокоен» или «мое тело расслабилось». При этом, подбирая слова важно помнить, что аффирмации всегда должны иметь утвердительное звучание в настоящем времени и не содержать отрицательных частиц.

После того как вы проделаете всю последовательность дыхания несколько раз, ваше состояние заметно улучшится. Тренируясь ежедневно по нескольку раз, вы сможете углубить состояние расслабления и, приобретя навык, достигать его почти мгновенно.

Прогуляйтесь на свежем воздухе

Хорошее лекарство от стресса — прогулка на свежем воздухе. Идеально подойдут парк, берег водоема, но сгодятся и тихая городская улочка, сквер или небольшая площадь. Кроме воздействия на дыхание, стресс здесь помогает снять физическая активность. Важно не сидеть на месте и побольше двигаться. По тому же принципу успокаивающе действуют и занятия спортом, и любые физические нагрузки.

Примите душ

Отличным ответом на вопрос о том, как снять стресс и успокоить нервы, станет решение принять водные процедуры. Ванна или душ (лучше контрастный) обладают прекрасным освежающим воздействием не только на физическое, но и на эмоциональное тело человека, в буквальном смысле смывая скопления негативной энергии.

Испробуйте силу положительных мыслей

Феноменальное по своей эффективности, но не самое простое в исполнении, лечение нервов базируется на старой истине, гласящей, что окружающий нас мир — это лишь отражение наших мыслей. Изменив негативные мысли на позитивные, мы изменяем и окружающий нас мир. Таким образом, поменяв угол зрения, можно разделаться со всеми причинами для стресса. Однако для того чтобы данный метод стабильно и эффективно работал, требуется определенный навык, достигаемый ежедневной практикой. Подспорьем в нем могут сослужить те же аффирмации, что рекомендовались выше с дыхательным упражнением.

Угостите себя вкусняшкой

Устройте себе праздник. Побалуйте себя чем-нибудь вкусным. Лучше всего, если это будут сладости, а конкретно — шоколад. Последний содержит в себе изрядную дозу дофамина — гормона счастья, так что и его воздействие, и сам процесс праздничной трапезы помогут вам переключиться и поднять жизненный тонус и настроение.

Однако не переусердствуйте, иначе рискуете приобрести не самую полезную привычку.

Ловите позитив в компании других

Еще одна прекрасная защита от стресса — общение с приятными вам людьми. Наверное, у всех есть такие приятели-стрессоутолители, которые благодаря своей непринужденности, позитивности и веселости способны разогнать мрачные тучи в вашей голове. Контактируйте с такими людьми почаще, набирайтесь от них позитивной энергии и учитесь у них легкому отношению к неприятностям и житейским трудностям. Главное — не грузите их и не жалуйтесь на свои перипетии. Просто расслабьтесь.

Займитесь уборкой

Метод не для всех, конечно, но все же очень хороший. Найдите дома какой-нибудь завал — в шкафах, кладовках, подвале, на кухне, в ванной, в компьютере, в папках с бумагами и т. д. — и разберите его. Это поможет вам отвлечь мысли, а заодно сделать полезное дело, до которого никак не доходили руки. Кроме того, существует тонкая взаимосвязь между упорядочиванием окружающего пространства и порядком в мыслях и чувствах. Когда вы систематизируете то, что окружает вас снаружи, тогда то, что внутри вас систематизируется автоматически. Таким образом, уборка помогает разобраться с грузом внутренних проблем на подсознательном уровне.

Прибегните к исцеляющей силе тишины

Если вы обладаете способностью не накручивать себе и легко переключаться на позитивные мысли, то вам может помочь некоторое время, проведенное в одиночестве в тишине. Отключите телефон, забудьте про компьютер и полностью изолируйте себя от внешнего шума. Это поможет вам успокоиться, расслабиться и разобраться с вашими тараканами.

Однако если состояние одиночества на вас действует угнетающе и вы склонны только больше впадать в панику, лечение нервов таким способом — не для вас.

Не забывайте про сон

Нервное истощение — прямая дорога к стрессовым переживаниям. Поэтому превосходное лекарство от стресса — сон. Найдите наконец время и хорошенько выспитесь. Часто после этого все как рукой снимает. Но даже если этого не произойдет и, проснувшись, вы все еще будете испытывать внутри себя эмоциональный дискомфорт и волнения, перезарядка во сне поможет вам стать более устойчивым к деструктивным переживаниям и придаст вам сил, чтобы преодолеть разлагающее влияние любого негатива.

Медитируйте

Еще один восточный метод достижения безмятежности — медитация. В идеале глубокая эффективная медитация предполагает в день хотя бы 20 минут практики. Не всем удается найти на это время и место. Поэтому, важно делать столько, сколько находите возможным. Лучше всего — утром, чтобы сразу нивелировать негативные эмоции.

Что касается методики, то существует множество способов, с которыми можно ознакомиться в специализированной литературе. Самый простой способ — удобно сесть, выпрямить спину, расслабиться, закрыть глаза и сосредоточиться на дыхании, не отвлекаясь на мысли. Это простое упражнение при регулярном исполнении буквально преобразит вашу жизнь.

Улыбнитесь!

Известно, что вызывают улыбку. Но существует и психологический трюк, позволяющий произвести обратный процесс. Для этого достаточно просто улыбнуться. Пусть даже фальшивая, натянутая улыбка, но засияет на вашем лице. Тогда обманутое подсознание будет вынуждено подстроиться и обеспечивать вам в довесок заряд положительных эмоций.

Эта взаимосвязь доказана учеными специалистами и прекрасно работает. Попробуйте — и убедитесь в этом сами.

Попробуйте согреть руки

На аналогичной психофизиологической связи основан еще один замечательный способ как снять стресс и успокоить нервы. Вам нужно просто согреть руки. Дело в том, что во время стресса организм автоматически перераспределяет потоки крови, наиболее обильно снабжая ею мозг и сердце. Вследствие этого, руки при стрессе имеют тенденцию холодеть. Воспользовавшись этой зависимостью, можно перепрограммировать организм. Если вы согреете руки, мозг решит что стрессовая ситуация позади и нормализует ваше состояние.

Запаситесь апельсинами

Не хуже чем многие таблетки, от стресса помогает избавиться аромат цитрусов. Это может быть настоящая мандаринка или испаряемое в аромалампе (в последнем случае масло должно быть только натуральным). Секрет в том, что запах цитрусовых стимулирует выделение норадреналина — гормона, связанного с настроением и эмоциональным самочувствием. Увеличение его дозировки в крови существенно помогает справиться со стрессом.

Зная эту способность цитрусовых, вы можете вооружиться антистрессовым щитом. Для этого нужно капнуть на носовой платок или краешек одежды пару капель эфирного масла того же апельсина либо грейпфрута.

Не откажите себе в чашке чая

Как лечить стресс, вам подскажет зеленый чай. Последний обладает уникальной особенностью: благодаря L-теанину, входящему в его состав, он существенно снижается гнев, усталость и прочие стрессовые симптомы.

Полейте холодной водой запястья

Среди множества способов того, как снять стресс и успокоить нервы, есть и такой оригинальный, как омовение в холодной воде запястий рук. В этих местах пролегают пути крупных артерий, поэтому охлаждение этой зоны поможет охладить кровь и, как следствие, нормализовать эмоциональный фон.

С этой же целью можно нанести несколько капель холодной воды (или даже приложить кусочки льда) к зоне за ушами — туда, куда обычно наносятся духи.

Употребляйте витамины

Последний совет связан с походом в аптеку. Однако вместо различных препаратов и пилюль вам рекомендуется приобрести там какие-нибудь витамины от стресса. Обычно они представлены в различных комплексах в большом ассортименте. Подобрав то, что вам нужно, пропейте курс. Этим вы не сделаете себе хуже, как при употреблении многих препаратов, а только укрепите свой иммунитет.

Заключение

Как заявляют многие ученые, большая часть заболеваний в наше время имеет психосоматическую природу, то есть проистекает от неправильного психологического и эмоционального состояния — от постоянного напряжения, раздражения, гнева, беспокойства. Поэтому перед тем как хвататься за таблетки от стресса, важно понять, что они удаляют лишь последствия. Корень же проблемы — в нас самих, в нашем уме. Отсюда становится очевидной глубокая зависимость нашего психологического здоровья от способности к интроспекции — навыку смотреть вовнутрь себя. И чтобы не мучиться всю жизнь вопросом про то, как снять стресс и успокоить нервы, нужно, прежде всего, разобраться в себе, научиться позитивно мыслить, расслабляться и привить себе навыки умственной самодисциплины.

неврозы, стрессы

Неврозы, стрессы, раздражительность, истерия

1. С истерией справится травяной чай. Смешать 20 г материнки, 25 г листьев ежевики, 10 г чебреца, 20 г собачьей крапивы и 15 г сухоцвета болотного. 1 ст.л. смеси залить 0,5 л кипятка, парить около 3 часов и пить горячим.

2. Рассказ о том, как одна женщина лечилась у священника. Она и сама не знала, что с ней было. Но болезнь приключилась от тяжелого стресса, все это чуть не свело ее в могилу. Священник сказал ей зверобой чередовать с душицей (материнкой). Нужно было 2 месяца пить зверобой с молоком, потом 2 месяца пить материнку с молоком. Только следовало прибавлять по 1 ч.л. меда. Пить по другой методике: 3 дня пить, 2 дня не пить — и так чередовать. В те дни, когда нужно пить, парить ноги по косточки и смазывать на затылке ямку. Срок лечения 4 месяца. Еще ставить компресс на 1 час на грудь один день, на другой день — между лопаток. Оказывается, моя свекровь тоже обращалась к этому священнику с болезнью сердца. Это было сразу после войны. Он прописал пить настой душицы (материнки): 3 стебля душицы заварить в 3 л воды, кипятить 10 минут и пить целыми днями, как чай, вместо воды. На ночь обливаться летней водой и, не вытираясь ложиться спать. Срок лечения — 3 месяца. Ей тогда было 30-35 лет, а умерла она в 72 года.

3. Убрать раздражительность, снять стресс поможет бальзам. Для его приготовления вам понадобится 200 мл спиртовой настойки плодов терна, 200 мл настойки собачьей крапивы, 100 мл настойки соцветий хмеля, 200 мл спиртовой настойки зерен овса, по 200 мл настоек травы мелиссы и плодов календулы и по 100 мл настоек травы донника лекарственного и цветов ландыша майского. Каждая настойка приготавливается отдельно, а потом их надо смешать в бутылке из темного стекла. Срок хранения с сохранением лечебных свойств — 3 года. Принимать по 0,5 ч.л. 3 раза в день.

4. После нервного срыва, при эпилепсии и бессоннице хорошие результаты приносит употребление напитка «Девять сил». Для его приготовления понадобится по стакану измельченных корней девясила, шишек хмеля, 96% спирта, жидкого майского меда и 3 л охлажденной кипяченой воды. Все корни и травы сложить в пятилитровую бутыль, мед развести приготовленной водой, залить в банку и добавить спирт. Завязать горлышко тремя слоями марли и поставить в теплое место для брожения. Когда настой перебродит, процедить и пить его по 30-50 мг перед едой 2-3 раза в день. Одной бутыли хватит на курс лечения. При необходимости можно приготовить еще одну. Начинать пить в полнолуние.

5. Для успокоения нервов Корень белого пиона — 50 г , пустырник — 50 г , хмель — 40 г , буквица — 40 г , мята — 40 г , мелисса — 40 г , адонис — 50 г . 3 ст.л. сбора трав залить тремя стаканами воды, настаивать ночь, а потом пить по 150 г 4 раза в день за 1 час до еды.

6. Успокоительный сбор из пижмы, календулы и душицы 1 ст.л. сбора на 1 стакан кипятка. Пить по 2-3 раза в день. Если нервы совсем расшатаны, рекомендуется попить такой отвар 2-3 месяца. Также от нервов — чай из 20 г мяты, 25 г корней валерианы, 50 г цветков душицы, 50 г донника лекарственного, 50 г боярышника. 2 ст.л. сбора залить 0,5 л кипятка, настоять. Пить по 1/2 стакана перед едой.

7. Мелисса издавна считалась не только отличным средством для спокойного сна, но и незаменимым лекарством против нервозности и раздражительности. Если у вас нервное расстройство, выпейте мелиссового вина. 2 ст.л. листьев мелиссы залить 1 л белого вина и дать постоять 2 недели при комнатной температуре в темном месте. Периодически взбалтывайте бутылку. По истечении двух недель процедите вино через салфетку или бумажный фильтр. Пейте по 30 г 3 раза в день.

8. Вы стали раздражительными, подавленными, а бессонница не дает расслабиться даже ночью? Не надо пригоршнями пить таблетки, к которым потом привыкаешь и жить без них не можешь. Лекарственные растения помогут вам снять напряжение, расслабиться, вернут спокойный сон. Но перед началом каждого лечения сначала обратитесь к Господу со словами «Господи, благослови!», а по окончании процедуры скажите «Благодарю Тебя, Господи!». Еще прочитайте молитву Пресвятой Троице: «Пресвятая Троице, помилуй мя. Господи, очисти грехи наши, Владыко, прости беззакония наши. Святый Дух, посети и исцели немощи наши, имене Твоего ради. Господи, помилуй, Господи, помилуй, Господи, помилуй». Теперь о самом лечении. Проблемы со сном поможет решить выпитый на ночь чай, состоящий из следующих трав: цветки ромашки — 1 ст.л.; листья мелиссы — 1 ст.л.; трава зверобоя — 0,5 ст.л.; шишки хмеля — 0,5 ст.л. 0,5 ст.л. смеси залейте стаканом кипятка, накройте крышкой и подержите 15 минут. Процедите и выпейте за 2 часа до сна. Настой от бессонницы. Залейте стаканом кипятка 3 ч.л. мелиссы, оставьте на 5 минут (обязательно под крышкой; капли, которые осядут на крышке, необходимо стряхнуть в посуду, поскольку они содержат эфирные масла). Выпивайте 1-2 стакана в течение дня. Настой, знаю по себе, очень эффективен, когда бессонница сопровождается болью в желудке, причиной которой был стресс. Микстура для спокойного сна. Корень валерианы лекарственной — 1 ст.л. с верхом; листья мелиссы — 1 ст.л.; листья мяты перечной — 0,5 ст.л.; цветки лаванды — 0,3 ст.л.; трава зверобоя — 0,3 ст.л. Залейте 2 ст.л. смеси 2 стаканами кипятка, настаивайте 3 часа под крышкой. После этого половину процедите, остальную часть поставьте на маленький огонь и варите несколько минут. Процедите и смешайте с настоем. Микстуру надо пить теплой по стакану утром и вечером перед сном. Можете немного подсластить ее медом. Настой для нервных. Смешать по 1 ст.л. измельченных шишек хмеля, корня валерианы лекарственной, корня дягиля лекарственного, корней пырея, травы зверобоя. 1 ст.л. смеси залить стаканом кипятка, накрыть крышкой и оставить на 15 минут до появления тоненькой пленочки. Процедить. Пить по стакану теплого настоя в случае сильного нервного возбуждения. Чай перед дорогой. Корень валерианы лекарственной, шишки хмеля, траву зверобоя, траву чабреца смешать в одинаковых пропорциях. Насыпьте в термос 2 ст.л. смеси, залейте 2 стаканами кипятка и оставьте на час. Пейте по 0,5 стакана перед поездкой и в дороге. Настой, снимающий стресс. Залейте 1 ст.л. шишек хмеля стаканом кипятка и оставьте под крышкой на 10 минут. Процедить и пить 2 раза в день по 0,5 стакана перед едой. Расслабляющая ванна. Залейте 5 ст.л. листьев мелиссы 2 стаканами кипятка, поставьте на огонь на 3 минуты и дайте настояться 10 минут. Процедите и вылейте в ванну с теплой водой. Принимать ванну не менее 10 минут. У вас склонность к депрессии? Принимайте отвар, улучшающий настроение. Залейте 4 ст.л. травы зверобоя 1 л кипятка и варите в течение 2 минут. Затем оставьте под крышкой на 10 минут до появления пленочки. Когда остынет, процедите. Пейте 3 раза в день перед едой по 0,5 стакана. Наливка для хорошего настроения. Залейте 10 ст.л. травы зверобоя 0,5 л спирта и поставьте в темное место на 2 недели. После этого процедите, перелейте в бутылку из темного стекла и пейте 1 раз в день по 1 ч.л., добавив к половине стакана молока. Если вы все время испытываете раздражительность и нервозность, попробуйте чай из мелиссы и померанца (листьев апельсина). Это старинное проверенное средство. Листья мелиссы (измельченные) — 1 ст.л., листья померанца — 1 ст.л., трава зверобоя — 2 ст.л., цветки лаванды — 1 неполная ст.л. Залейте 3 ст.л. смеси 1 л кипятка, настаивайте 15 минут. После этого процедите. Чтобы избавиться от неприятных симптомов нервозности и раздражительности, выпивайте по стакану утром, днем и перед сном в течение 3 недель.

9. При учащенном сердцебиении, раздражительности, бессоннице. Цветы боярышника, трава спорыша, трава хвоща полевого, фиалка трехцветная — все смешать в равных частях. 2 ч.л. смеси залить стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить. Выпить это количество за день в 4-5 приемов. Пить до выздоровления.

10. Лишиться раздражительности, аритмии и бессонницы поможет следующее лечение. Нужно купить в аптеке аптечные настойки боярышника, пиона, валерианы, пустырника и смешать их в равных частях. Пить эту смесь по 15 капель 3 раза в день за 20 минут до еды в течение месяца. Сделать перерыв на 2-3 недели и повторить курс.

11. При сильной раздражительности можно полечиться аптечными настойками пустырника и валерианы. Принимать по 15 капель той и другой 3 раза в день перед едой.

12. Рецепт, который подходит больше мужчинам. Бывает, что мужчина бросил курить или пить, но при этом стал страшно раздражительным и нервным. В этом случае на помощь придут травы — смешать мяту, валериану, пустырник, шишки хмеля в равных пропорциях и заварить так называемый фиточай. Пить его можно в любых количествах.

13. Бывает так, что человека ни с того ни сего охватывает паника, беспричинный страх. Такому больному прежде всего надо создать благоприятную обстановку, поощрять его, хвалить, гладить по голове, он должен есть пищу с низким содержанием белков и высоким содержанием углеводов. Все это способствует созданию оптимистического настроя, предрасполагает к миру и покою. Нужно, чтобы рН мочи был кислым — проверьте по лакмусовой бумажке. Давайте пить паникующему подкисленную яблочным уксусом водичку с медом, украсив бокал кусочками лимона и апельсина. Но главное лечебное средство — мускатный орех. Нужно его смолоть и давать больному по 0,5 ч.л. 3 раза в день, независимо от приема пищи. Через месяц он будет здоров.

14. Чтобы снять легкий стресс, зажмите в каждой ладони по сосновой шишке. Через минуту вы почувствуете биение пульса. Посидите с зажатыми в ладонях шишками некоторое время, и вы успокоитесь. Еще лучше от стресса спасаться бегом трусцой

15. От головной боли на нервной почве избавит такой рецепт. 25 г сухой коры ивы залить 0,5 л водки, настоять в темном месте 10 дней, ежедневно встряхивая, процедить и пить по 25-30 капель 3 раза в день до еды. Если это не поможет, попробуйте следующее. 20 г сухих измельченных листьев пустырника залейте 100 мл 70% спирта, дайте настояться 2 недели, процедите и пейте по 25-30 капель 3-4 раза в день до еды.

16. Овсяный отвар с медом рекомендуют принимать при анемии, истощении нервной системы, а также беременным. 1 стакан зерен овса залить 1 л воды, настоять ночь, утром довести до кипения и проварить на медленном огне до половины первоначального объема жидкости. Влить в отвар столько же свежего молока и снова прокипятить. Добавить 2 ст.л. меда и еще раз прокипятить. Выпить в 3 приема.

17. Снять стресс, успокоить нервы поможет такой сбор. Измельчить и смешать по 50 г пустырника, адониса и корня белого пиона, по 40 г хмеля, буквицы, мяты и мелиссы, затем 3 ст.л. смеси залить в термосе 3 стаканами кипятка, настоять ночь, процедить и пить по 150 г 4 раза в день за 1 час до еды.

18. Истерия вызывается чрезмерной возбудимостью человека. Болезнь сопровождается чувством страха, мгновенной сменой настроения, ощущением давления в горле, судорогами. Чтобы с ней справиться, надо ежедневно принимать по 150- 200 г меда, разделив его на 6 порций. За один раз съедать 25- 30 г . Кроме этого, 2 раза в день делать медовые ингаляции (1 ст.л. меда залить кипятком и дышать над паром).

19. Страдающим неврозом поможет улучшить состояние регулярный прием сока пустырника. Принимать его по 20-40 капель 3-4 раза в день за 30 минут до еды. Чтобы сок дольше сохранялся и не потерял своих целебных свойств, его надо размешать с таким же количеством 400 водки

20. Психоз лечится таким образом. Надо измельчить и смешать по 100 г лаванды, розмарина и корней пиона, затем 2 ст.л. смеси с вечера залить в термосе 2 стаканами кипятка и оставить до утра. Утром процедить и принимать по 100 г 4 раза в день за 30 минут до еды.

21. Чтобы избавиться от невроза, неврастении и истерии, надо принимать по 100- 120 г в сутки натурального цветочного меда. Утром и вечером съедать его по 30 г , а после обеда — по 40- 60 г . Лечиться так в течение месяца, хотя уже через 1-2 недели после его начала вы почувствуете улучшение.

22. Если вы страдаете от испуга и пугаетесь всякого шороха, надо после умывания вытирать лицо изнаночной частью подола платья. Способ проверенный

23. Укрепит нервы и устранит последствия стресса настой чабреца. Нужно 5 г измельченной травы залить 0,5 л кипятка, настоять 40 минут в плотно закрытом сосуде и выпить за 3-4 раза в течение дня. Принимать не более 3 раз в неделю. Чтобы улучшить состояние при мигрени, достаточно положить в ухо кусочек бинта, смоченного соком свеклы или лука.

Травы для успокоения нервов / Как сэкономить

В обществе, в котором мы живем, голова просто «взрывается» от проблем, обязательств, стресса, работы давления, конкуренции, стимулов и раздражителей, которые ежеминутно на нас воздействуют. Все мы, время от времени, мечтаем о том, чтобы все бросить и переселиться в место потише, но, к сожалению, это не осуществимо для подавляющего большинства людей.
Тем не менее, мы можем использовать травы для того, чтобы успокоить нервы и снять беспокойство. Познакомьтесь с лучшими из них.
Пассифлора
Это растение оказывает прямое воздействие на нашу центральную нервную систему и, в то же время, расслабляет мышцы. Под воздействием пассифлоры, исчезают боли, появившиеся на нервной почве, а также, к примеру, боли в шее (из-за неправильной осанки).
Эта трава также показана при головной боли и менструальных спазмах. Вы можете купить настойку пассифлоры в магазинах здорового питания, и добавлять по несколько капель в воду, чай или свежевыжатый апельсиновый сок.
Женьшень
В традиционной китайской медицине считается, что женьшень способен сбалансировать энергию «инь» и «ян» в нашем теле. Многие считают, что он провоцирует нервозность или волнение, но это не так.
Напротив, он стимулирует при подавленности или хронической усталости. В то же время, женьшень оказывает седативное воздействие на людей в состоянии стресса или тревоги.
Помимо свежего корня женьшеня, можно употреблять его в виде настойки (чистый экстракт женьшеня на спирту): просто разведите несколько капель в стакане воды, свежевыжатого сока или чая.
Лимонная вербена
Лимонная вербена, или алоизия трёхлистная, обладает множеством полезных свойств. В том числе она расслабляет тело, что помогает при проблемах, связанных со стрессом, нервозностью или тревогой, а также при бессоннице.
Некоторые люди используют ее для того, чтобы улучшить пищеварение, так как вербена помогает при кишечных газах, является ветрогонным и снимает колики (то есть, обладает спазмолитическим действием).
Вы можете использовать свежие листья в качестве приправы для различных блюд или добавлять в домашние лимонады и соки. Если у вас есть сухие листья вербены, вы можете сделать себе травяной чай, просто заварите несколько листьев на стакан кипятка.
Вы можете комбинировать лимонную вербену с другими травами, например, с валерианой, ромашкой или мятой.
Зверобой
Это лекарственное растение содержит множество полезных веществ, например, флавоноиды. Тем не менее, самым важным из них является гиперицин, которые блокирует действие гормона допамина. Последствием этого является улучшение настроения.
Также уменьшается выработка адреналина, так что это очень подходящее растение для лечения тревоги, нервозности и депрессии. Можно купить эфирное масло зверобоя, которое применяют местно, массируя кожу круговыми движениями. Не забудьте смешать его с миндальным или оливковым маслом, чистое эфирное масло применять прямо на кожу нельзя!
Другой альтернативой является ароматерапия, для этого капните пару капель масла в аромалампу.
Некоторые люди пьют чай из зверобоя, для этого нужно заварить несколькими листьев на стакан кипятка. Можно пить не более трех чашек в день.
Валериана
Это одно из самых известных лекарственных растений, которые используют для лечения нервных расстройств и беспокойства. Ее цветки используются для того, чтобы уменьшить напряжение, поскольку они содержат вещества, обладающие успокаивающим эффектом.
Валериана помогает заснуть и способствует хорошему отдыху. Ее рекомендуют для того, чтобы уменьшить боли при менструации. Сделайте настой из горстки высушенного корня валерианы на литр кипящей воды. Пейте не более трех чашек в день.
Базилик
Успокаивающие свойства этой травы известны не так широко, как гастрономические, ведь в основном ее используют для того, чтобы придать аромат и вкус различным блюдам.
Но базилик также обладает пищеварительным действием, так что чай из него очень хорош после еды, особенно если вы переели за обедом или ужином.
Еще он расслабляет нервную систему и помогает нам лучше отдохнуть. Это идеальное натуральное средство для того, чтобы облегчить состояние, которое в народе называют «гастрит на нервной почве».
Липовый цвет
Это средство чаще всего рекомендуют для людей, которые страдают от беспокойства, нервозности или стресса. Отвар или чай из липового цвета (цветков липы) помогает нам хорошо спать, снять напряжение и преодолеть бессонницу.
Если вам не нравится его вкус, вы можете добавить в чай из липового цвета любую другую из этих трех трав: ромашку, валериану или вербену.
Боярышник
У него также очень много полезных свойств, но среди них можно особо выделить такую, как возможность улучшать состояние при сердечно-сосудистых заболеваниях, и даже их предотвращать.
Это отличное натуральное средство для понижения кровяного давления (антигипертензивное средство), оно улучшает циркуляцию крови. Также боярышник обладает седативным воздействием на симпатическую нервную систему и его прописывают пациентам с легкой степенью нервозности или тревоги.
Вы можете использовать боярышник в виде настойки, добавляя ее в сок, воду или чай.
Мелисса
Это растение является медоносом, его цветы богаты пыльцой (поэтому привлекают пчел, и отсюда его название, ведь мелисса по-гречески означает «пчела» ). Это отличное расслабляющее средство, которое можно использовать при стрессе, тревоге или бессоннице.
Также мелисса оказывает спазмолитическое воздействие, поэтому ее рекомендуют людям, занимающимся спортом или испытывающим физические нагрузки. Но и это еще не все, — мелисса также способна облегчить спазмы и боль в животе.

Настойка мяты перечной польза и вред

Мята перечная является многолетним травянистым растением, которое относится к семейству яснотковых. Обладает приятным запахом и уникальными лечебными свойствами. Широко применяется в кулинарии, традиционной и народной медицине, косметологии. Листья растения содержат большое количество ментола, который и обуславливает всю пользу травы для организма человека. Сухие листья и цветы сохраняют свои свойства даже при термической обработке, поэтому она так востребована в пищевой промышленности. Для употребления внутрь чаще всего используют настойку перечной мяты, которую можно приобрести в аптеке или приготовить собственноручно.

В состав перечной мяты входят дубильные вещества, органические кислоты, смолы, рутин, аргинин, жирные масла, сапонины, фитостерины.

Настойка лекарственного растения выпускается во флаконах из темного стекла по 25, 40 и 50 мл. Обладает насыщенным запахом ментола. Цвет, в зависимости от производителя и используемого сырья, может иметь различные оттенки зеленого, от самых светлых до темных. В 1 мл препарата содержится 50 мг листьев растения и 50 мг масла мяты перечной, а также 90%-ный этиловый спирт.

Средство обладает легким седативным, желчегонным, спазмолитическим и обезболивающим действиями.

Аналогов препарата, идентичных по составу с настойкой мяты перечной, не существует. Одним из лекарственных средств, которое также содержит эфирное масло растения, являются мятные таблетки.

Польза фармакологического средства для организма человека обусловлена богатым содержанием лекарственных веществ:

Оказывает терапевтический эффект на центральную нервную систему и психическое состояние пациентов. Обладает седативным действием, расширяет кровеносные сосуды. Применяется для повышения жизненного тонуса и стабилизации эмоционального состояния.
Нормализует работу сердца, устраняет тахикардию, стенокардию, может включаться в комплексную терапию хронической артериальной гипертензии.
Благотворно влияет на сосудистую систему и налаживает кровоснабжение головного мозга за счет спазмолитического действия на крупные и мелкие сосуды.
Лекарство укрепляет пищеварительную систему. Стимулирует работу желчного пузыря и поджелудочной железы, уничтожает патогенную микрофлору в тонком и толстом кишечнике, оказывая дезинфицирующее и противомикробное действия.
Способствует лечению заболеваний органов дыхательной системы. Входит в состав спреев и мазей. Стимулирует освобождение бронхов и легких от мокроты.
В народной медицине применяется как средство от похмелья. В короткие сроки избавляет от головной боли и способствует выведению из организма продуктов распада алкоголя.

Самостоятельно лечить какие-либо заболевания мятной настойкой не рекомендуется, так как безграмотное ее применение наносит вред здоровью.

После консультации со специалистом лекарственное средство применяется при следующих состояниях:

При ослаблении иммунитета в качестве дополнительного источника витаминов и микроэлементов.
Для устранения симптомов интоксикации организма, тремора рук при похмельном синдроме.
Как местное обезболивающее и антисептическое средство для терапии гнойных ран, ожогов, порезов. Способствует скорейшей регенерации тканей.
При головных болях, хронической усталости, бессоннице на почве нервного и эмоционального перевозбуждения.
Для стабилизации сердечного ритма, лечения стенокардии и снижения артериального давления.
Для улучшения выработки и отхождения желчи при холециститах, устранения запоров, метеоризма, кишечных и желудочных колик. Как противовоспалительное средство при панкреатите, как стимулирующее при отсутствии аппетита.

Спазмолитическое действие мятного экстракта используется для облегчения неврологических болей различной этиологии.

Согласно инструкции по применению препарата, следует принимать его до еды. Для взрослых и детей с 12 лет разовая доза составляет 10-15 капель. Так как препарат содержит спирт, его не следует употреблять водителям и людям, чья профессиональная деятельность связана с повышенной концентрацией внимания. Продолжительность лечебного курса определяет врач, обычно она не превышает 14 дней.

Местно настойку применяют для полоскания ротовой полости, обработки ран, в виде компрессов и примочек.

Используют эфирное масло перечной мяты в борьбе против мышей. Эти грызуны не переносят запах растения и не войдут в дом, если по углам разложить ватные диски, смоченные средством.

Настойка перечной мяты подходит далеко не всем и имеет ряд противопоказаний:

Индивидуальная непереносимость компонентов препарата.
Спазмофилия.
Бронхиальная астма.
Хроническая гипотония.
Проблемы с потенцией у мужчин.
Период беременности и грудного вскармливания.
Возраст до 12 лет.
С осторожностью назначается пациентам, страдающим язвенными поражениями органов желудочно-кишечного тракта, хроническим алкоголизмом, болезнями печени и тем, кто перенес травмы головного мозга.

У маленьких детей прием мятных капель провоцирует бронхоспазм и остановку дыхания.

Случаи передозировки неизвестны, однако при систематическом превышении рекомендуемого количества могут возникнуть следующие проявления:

Аллергическая реакция в виде сыпи, зуда, отека и покраснения кожных покровов, дерматита, крапивницы.
Прием препарата при язвенной болезни провоцирует ее обострение.
Хроническая передозировка приводит к повышенному эмоциональному возбуждению и нарушению сна.
Попадание настойки на слизистые оболочки и в глаза провоцирует ожоги.

При первых признаках передозировки препаратом следует немедленно прекратить его прием и обратиться за медицинской помощью.

Приготовить лекарственное средство в домашних условиях очень просто. Существует несколько вариантов рецептов:

1. Домашняя спиртовая настойка готовится из равных частей листьев мяты и эфира растения. Листья измельчают и заливают 70%-ным медицинским спиртом. Настаиваться средство должно в течение суток. После этого смесь процеживают и добавляют эфирное масло.
2. Для приготовления отвара необходимо взять 100 г сухого сырья и залить 3 л воды. После того как состав прокипит 5 минут, его настаивают 4-5 часов. Затем он готов к использованию.
3. Бесспиртовый настой можно приготовить на воде. На 4 ст. л. сухих листьев берут 250 мл кипятка и настаивают около получаса.

Для домашних средств необходимо выбирать только качественное сырье, собранное в июне и августе. В это время терапевтические свойства растения особенно высоки.

Продукты на основе перечной мяты используются в производстве косметике и домашнем уходе за кожей и волосами. Отвары и настойки широко применяются для устранения перхоти, усиления роста волос, придания им здорового и красивого вида. Ими ополаскивают голову после мытья и втирают в кожу перед использованием шампуня. Эфирное масло растения применяют для восстановления, укрепления и питания волос. Его можно добавлять в шампуни и бальзамы или использовать в качестве косметических масок в сочетании с любым базовым маслом.

Спиртовую настойку применяют для кожи лица, чтобы избавиться от угрей и других мелких высыпаний, повысить тургор и освежить эпидермис.

По инструкции по применению настойка мяты перечной применяется для лечения и профилактики многих болезней, в косметологии.

Продается настойка в аптеке, но можно ее приготовить самостоятельно.

Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции! Здесь можно записаться на прием к врачу.

Инструкция по применению настойки Мяты Перечной

Настойку внутрь принимают в разведенном виде (разовый прием — 15 капель на 250 мл воды).

По инструкции по применению настойка принимается перед едой, примерно за полчаса. Количество приемов не должно быть больше 3 в день.

Как болезнь отступит, прием лекарства следует немедленно прекратить. Когда болит голова, втирают настойку в чистом виде в височную область.

Не следует превышать указанную дозировку и тогда лечение будет эффективным, а результат положительным.

Полезные свойства растения

Ментол, который содержится в мяте, а вернее сказать в эфирных маслах этого растения — это самое главное и полезное вещество. Ментол содержится в листьях и самое благоприятное время для сбора в период начала цветения.

Кроме ментола в растении есть:

Витамин группы С;
Аскорбиновая кислота;
Дубильные вещества.

Состав разнообразный, поэтому это растение способно:

Утолять боль;
Выступать в роли антисептика;
Расширять сосуды.

Настойку из мяты издавна применяют для лечения болезней, причем и наружно и внутрь.

Когда принимают настойку

Настойку мяты используют в народной медицине, этот продукт рекомендован для применения многими врачами. Список заболеваний, при которых можно употреблять средство, большой.

Для удобства восприятия опишем заболевания в списочном порядке:

Настойка помогает при болях в кишечнике. Такое средство хорошо справляется с тошнотой, рвотой, вздутием живота, спастическими болями.
Её принимают люди с пониженным аппетитом и те, у кого есть нарушения в работе пищеварения.
Как стимулирующее средство при некоторых видах заболевания сердца. Чаще при стенокардии.
Из-за того, что растение способно расширять сосуды его применяют при гипертонии, как вспомогательное средство.
Настойка незаменима при заболеваниях нервной системы. Боли, вызванные невралгией, успешно лечат компрессами на основе перечной мяты.
Настойка растения, принятая на ночь, сделает сон крепче.
От головных болей или частых мигреней можно избавиться, если грамотно принимать средство.
Она снимает усталость и тонизирует.
При заболеваниях бронхов и горла, при насморке принимают средство в виде ингаляций и раствора для полоскания.
Зубная боль утихнет, если приложить ватный тампон, смоченный в мятной настойке на больное место.
Печеночную колику такая настойка способна унять. Средство применяют для понижения уровня билирубина при желтухе.
Мятными отварами протирают лицо и избавляются от угревой сыпи.

Польза растения очевидна, но есть у этого средства и противопоказания, и о них нужно узнать.

Противопоказания к использованию

Её не желательно употреблять людям, которые постоянно хотят спать, то есть явно бессонницей не страдают.
С особой осторожностью нужно использовать это средство при варикозном расширении вен, потому что мятные настои способны снижать тонус сосудов и могут усугубить течение заболевания.
Пониженное давление тоже внесено в список противопоказаний.
Мужская сила или называемое либидо может пострадать от приема настоек на мяте, поэтому мужчинам пить отвары и настои не нужно. Когда супруги планируют зачатие.
Не советуют принимать мятные лекарства и кормящим матерям, беременным.

Детям до 5 лет мята противопоказана. Из-за большого содержания ментола может возникнуть спазм бронхов (остановка дыхания в исключительных случаях) и это следует знать.

Видео

Сочетание мяты с разными травяными средствами

В сочетании со многими настойками мятное средство становится более эффективным и поэтому область применения становится больше. Следует заранее убедиться нет ли у вас аллергической реакции на компоненты, а только приступить к созданию настойки.

Смесь с пустырником

К примеру, в сочетании с пустырником, получится замечательное средство от бессонницы и для успокоения нервов.

Пузырек настойки пустырника емкостью 100 мл смешивают с настойкой мяты в дозировке 25 мл.

Сочетание с пионом

Настойка пиона снимает чувство тревоги и снижает давление, а в сочетании с мятой советуют пить гипертоникам и при заболеваниях сердца. Естественно принимать без консультации с терапевтом нельзя любое средство, даже если оно и считается безобидным.

Одну порцию настойки на мяте смешивают с 4 частями настойки пиона.

Сочетание с боярышником

Боярышник издавна известен как:

Успокоительное средство;
Вещество для понижения давления;
Для стимуляции сердечной мышцы.

Применение с эвкалиптом

Эвкалипт прекрасное средство от разных воспалений горла и верхних дыхательных путей. В сочетании с мятой хорошо смягчает больное горло и освежает полость рта.

Смесь 2 настоек 3 раза в день принимают внутрь по одной десертной ложке до еды, запивая водой. Курс лечения, длится 10 дней. Можно не пить средство, а полоскать горло во время ангины или при ОРЗ.

Корвалол и перечная мята

Интересный вариант частого применения — готовые аптечные настойки описанных трав соединяют с корвалолом, и получают успокоительное средство.

Смешивать можно настойки, приготовленные на спиртовой основе, на водном растворе их можно употреблять внутрь и смешивать.

К примеру, если смешать настойку:

То получится лекарство для улучшения сна и снятия нервного напряжения.

Принимать такое средство надо перед сном в дозировке 30 капель на пол стакана воды. При сильной возбудимости можно увеличить прием лекарства до 2 раз в день — на ночь и утром.

Детям до 12 лет, беременным и кормящим женщинам, людям с индивидуальной непереносимостью внутрь принимать настойки, изготовленные на спиртовой основе, противопоказано.

Травы способны вызывать стойкую аллергии и поэтому перед применением смесей исключите из состава растение, которое станет причиной аллергической реакции.

Применение в косметологии

Косметологи ценят мятные отвары и настои из-за того, что это средство способно стимулировать луковицы волос. Оно активизирует кровообращение и устраняет перхоть и зуд кожных покровов головы.

После применения в качестве мятного ополаскивателя волосы будут здоровыми и блестящими.

Её перечную часто используют в домашней косметологии для изготовления разных лосьонов и тонизирующих средств.

Лосьон для жирной и комбинированной кожи

Приготовление:
3 ложки сухих листьев мяты заливают 250 мл кипятка, настаивают, цедят и ежедневно протирают кожу утром и перед сном.

Компресс из листьев растения

Свежие или сушеные листья покрывают кипятком и закрывают для набухания крышкой.
Теплые распаренные листья накладывают на воспаленные участки кожи, выдерживают 15 минут.
Затем компресс удаляют, и лицо ополаскивают прохладной водой.

Достаточно провести 5 процедур, которые выполняются дважды в неделю и очаги воспаления и раздражения пройдут или заметно уменьшатся.

Вытяжку из мяты используют для приготовления бальзама для губ. Губы будут мягкими и соблазнительно пахнут ментолом.

Как приготовить настойку дома

Нужно собрать листочки мяты в момент цветения этого растения. Листья нужно вымыть и хорошо просушить. Есть несколько способов приготовления мятных настоев:

Распространенная настойка — мята, настоянная на воде. Берутся сушеные листья в количестве 5 грамм и заливаются стаканом кипятка. Емкость с жидкостью и мятными листочками ставится на варочную поверхность и кипятится в течение 15 минут. Затем жидкость остужается, процеживается и отжимается. Мята, настоянная на воде, хороша тогда, когда человеку вредно принимать настойку, содержащую спирт, а растение показано для лечения заболевания.
Настойка на спирту. Взять сушеные листья массой 75-100 грамм и добавить к ним спирт в количестве 500 мл (75%), возможно использование хорошо настоянного домашнего самогона (крепость больше 60%). Лечебное вещество нужно настоять в течение 2 недель. Поместить емкость с жидкостью в тепло, избегать солнечных лучей. Такое средство хорошо использовать для растираний, возможно употребление внутрь в количестве 25-30 капель.
Настойка мятная на спирту с добавлением сахара. Для приготовления настойки использовать 100 грамм мятных сушеных листьев, к которым нужно добавить 500 мл кипятка. Настоять содержимое в течение 2 часов. Затем всыпать 5 столовых ложек сахара, влить 750 мл водки и настаивать не меньше 2 недель.
Традиционный мятный отвар. Берется 50 грамм листьев мяты и заливается одним литром кипяченой воды. Жидкость доводят до кипения, кипятят в течение 15 минут, затем жидкость нужно настоять в течение сорока минут. Отвар готов к применению.

Для сохранения свойств растения при заваривании придерживайтесь правил:

Заваривать листья в стеклянной или фарфоровой посуде, не использовать пластик.
Заварочный чайник нужно обдать кипяченой водой перед завариванием травы.
Заливать траву кипятком сразу после закипания чайника строго запрещено, она потеряет свои чудесные свойства.
После заливания травы кипятком, настой должен постоять 15 минут.
Если трава заваривается для использования ее в качестве чая, берется 1 чайная ложка свежих листьев или 0,5 сухих листков на 1 стакан готового напитка.
Пропорции травы увеличиваются в 2 раза, если растение будет использовано в качестве лечебного средства.
Чай с перечной мятой пьется свежезаваренный, в него не добавляется сахар, можно добавить мед, и вкусный целебный напиток будет готов.

Использование настойки в народной медицине для пожилых людей

Мятные настойки, отвары широко используются в народной медицине для лечения разных болезней. Полезна эта трава для пожилых людей. Мятная эссенция входит в состав многих лечебных и профилактических средств.

Например, валидол и корвалол, всем известные сердечные помощники людей в возрасте, содержат в составе вытяжку из листьев перечной мяты.

В состав ее входит эфирное масло ментола. Компонент успокаивает и оказывает спазмолитическое действие, направленное на снижение болевых ощущений при головных и невралгических болях. Мятную настойку наносят на место с болевыми ощущениями, или на виски при головной боли, и медленно втирают в течение не менее 5 минут. Мятная эссенция есть в составе разных мазей для растираний. Настойка эффективна при ушибах и растяжениях.

Мята стабилизирует патологический сердечный ритм, расширяет сосуды, помогает улучшению кровообращения, понижает артериальное давление, нормализует сон и препятствует стрессу. Все эти сбои функционирования органов и систем в организме особенно свойственны пожилым людям.

А потому, настои и отвары из перечной мяты — настоящая скорая помощь для людей в солидном возрасте. Настойка этого растения борется с болезнями желудочно-кишечного тракта.

При ее потреблении снимаются кишечные спазмы, устраняются тошнота и изжога. При разных желудочных сбоях мята незаменима, неслучайно она входит в состав желудочных сборов. Это мощный антисептик. А потому она становится хорошим помощником при борьбе с ринитом, ларингитом, трахеитом, при лихорадке, гриппе, ОРВИ, высокой температуре.

Возможные побочные эффекты при использовании настойки

Это лекарственное растение, обладающее ценными лечебными свойствами, поэтому сложно сказать, что оно может принести вред человеку. Но все хорошее хорошо в разумных пределах.

При принятии мятных настоев и отваров внутрь соблюдайте четкую дозировку, потому что при отсутствии дозирования приема лекарств возможна аллергическая реакция. Если организм не переносит ментол или другие компоненты, которые входят в состав мяты, применение этого лекарственного растения в любых видах следует прекратить.

Слишком частое употребление не приветствуется, она станет причиной изжоги. Частое применение настойки или отвара может вызвать привыкание организма, и впоследствии он не будет воспринимать свойства и целебное воздействие на организм. Мята неплохо борется с отсутствием сна.

Но если в течение долгого времени пить чай из мяты при бессоннице, то он перестанет действовать. При долгом использовании мяты перечной внутрь, ее применение провоцирует развитие недержания мочи. Оно проходит само собой после отмены использования травы в качестве лечебного средства. У мужчин возможно ухудшение потенции при длительном употреблении мятных настоек и отваров.

Не нужно в качестве профилактических и целебных средств давать мяту детям из-за появления возможных аллергических реакций.

Общее мнение тех, кто принимал эту настойку

Мнения людей, которые принимали настойку из мяты в качестве лечебного и профилактического средства в течение долгого времени, расходятся. Эта душистая трава способна принести большую пользу. Но иногда она может быть даже опасной. Например, она способна оказать влияние на женский организм и стать причиной бесплодия.

Говорят, что больше пользы мятные настойки и отвары приносят женщинам. Мята способна воздействовать на регулировку гормонального фона женского организма, она уменьшает боли при предменструальном синдроме, улучшает состояние при климаксе. А помогает беременным, блокируя тошноту при токсикозах.

Мужчины, принимающие мяту, чувствуют ее воздействие. Она способна воздействовать на повышение тонуса организма, вызывает усиление мужской потенции. Но любое лекарство, принимаемое в неразумных дозах, приносит организму вред, а не пользу.

Мята перечная – это целебное растение, которое широко применяется в народной медицине. Из листьев готовят отвары и настои, а фармакологическая промышленность использует сырье для производства настойки. Настойка перечной мяты используется в лечении заболеваний органов дыхания, расстройств нервной системы, головной боли. Применяют настойку листьев перечной мяты в косметологии, поскольку активные компоненты лекарства оказывают благоприятное воздействие на волосяные луковицы.

Наземная часть мяты перечной имеет в своем составе:

дубильные вещества;
бетаин;
эфирные масла;
каротин и другие.

За счет такого состава растение обладает успокаивающим, обезболивающим, бактерицидным и желчегонным действием. Показания к применению средств на основе перечной мяты включают:

расстройства нервной системы: бессонница, раздражительность, эмоциональное истощение;
тошноту и рвоту;
спазм желчного пузыря и желчевыводящих протоков;
стенокардию;
атеросклероз;
вирусное поражение верхних дыхательных путей;
зубная боль.

В косметологии лечебные свойства настойки используют при угревой сыпи и выпадении волос.

В фармакологии из листьев мяты изготавливают спиртовую настойку. Она содержит 1 часть экстракта листьев мяты перечной и 20 частей этилового спирта. Настойка обладает зеленым цветом и выраженным мятным ароматом.

Инструкция по применению содержит все правила использования лекарственного препарата.

Пункт инструкции	Пояснение
Дозировка для взрослых	Принимают по 10-15 капель настойки 3-4 раза в день, запивая небольшим количеством воды
Дети	До 12 лет препарат противопоказан
Беременность и лактация	Противопоказано
Передозировка	Наблюдается нарушение сердечного ритма
Побочные действия	Аллергия, проявляющаяся высыпаниями на коже, отечностью век
6. Противопоказания	Аллергия. Бронхиальная астма. Изжога. Алкогольная зависимость. Цирроз печени

Настойку мяты применяют наружно для изготовления примочек и компрессов. Для этого хлопчатобумажную салфетку или сложенную в несколько раз марлю пропитывают препаратом и прикладывают к пораженному месту.

Для полосканий полости рта готовят раствор, состоящий из чайной ложки средства и стакана воды. Для обработки десен каплю настойки смешивают с чайной ложкой любого растительного масла и втирают смесь в десна.

Особенности применения настойки перечной мяты зависят от специфики заболевания, требующего лечения.

Показание к применению	Применение
Простуда	В миску с горячей водой добавляют 5 капель настойки мяты, после чего 10 минут делают ингаляцию
Тошнота и рвота	10 капель средства добавляют в столовую ложку воды и принимают лекарство трижды в день
Похмельный синдром	В стакан воды добавляют 20 капель настойки и выпивают залпом после пробуждения
Мигрень, суставная боль	Берут небольшой кусочек ваты и пропитывают его настойкой. Прикладывают к месту, в котором ощущается боль
Артрит, артроз	1 часть препарата смешивают с тремя частями воды. Составом пропитывают салфетку и прикладывают ее к болезненному суставу на 30 минут
Стоматит	3 раза в день полость рта полощут раствором, состоящим из стакана воды и 30 капель настойки
Бессонница	Перед сном нужно выпить стакан воды, в котором предварительно разводят 30 капель препарата мяты
Воспаление кожи лица, тусклый оттенок эпидермиса	3 капли настойки добавляют в дозу тоника, используемую за 1 раз, и протирают составом кожу
Стимуляция роста волос	Препарат в одинаковой пропорции разбавляют водой и втирают полученный состав в волосяные луковицы. Процедуру делают 2 раза в неделю
Устранение чрезмерной жирности волос	После мытья шампунем волосы ополаскивают водой, в которую предварительно добавляют 2-3 капли препарата

Настойка перечной мяты – это доступное в плане цены средство, которое продается в любой аптеке. При желании препарат можно приготовить в домашних условиях по нескольким проверенным рецептам.

Лекарственный препарат при некоторых заболеваниях применяют в комплексе с настойками других аптечных растений:

пустырником;
пионом;
боярышником.

Дополнительный компонент	Фото	Показания к применению	Схема приема
Пустырник		Отеки. Повышенное давление. Тахикардия	1 каплю настойки мяты смешивают с 4 каплями настойки пустырника и выпивают со столовой ложкой воды
Пион		Гипертония. Атеросклероз. Бессонница	Принимают аналогично
Плоды боярышника		Аритмия. Невроз. Гипертония	Аналогично

Перед применением комплекса препаратов нужно проконсультироваться с доктором.

В домашних условиях настойку перечной мяты готовят на самогонной, спиртовой и водной основе.

Народное средство	Рецепт пошагово	Схема применения
На спиртовой (водочной) основе	1. Берут 0,5 литра спирта (водки) крепостью 75 градусов и заливают им 100 грамм листа перечной мяты. 2. Настаивают 2 недели в прохладном месте	Принимают внутрь и наружно по такой же инструкции, как и аптечный препарат мяты
На самогонной основе	1. 100 грамм листьев мяты заливают литром домашнего самогона крепостью 60%. 2. Настаивают 2 недели	Аналогично
На водной основе	1. Берут стакан крутого кипятка и заваривают им 5 грамм листьев. 2. Заготовку 15 минут греют на водяной бане, предварительно накрыв крышкой. 3. Перед применением процеживают	Разовая доза водного настоя – 1 столовая ложка

Средство на водной основе можно принимать беременным женщинам и детям от трех лет.

Чтобы лечение препаратом принесло пользу, нужно тщательно соблюдать его дозировку и учитывать противопоказания к применению, что поможет избежать вреда для здоровья.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Amazon.com: Расслабляющая настойка — без алкоголя — 2 унции — натуральная жидкая добавка для снятия тревожности и стресса для детей и взрослых

ПОРЦИИ И ИСПОЛЬЗОВАНИЕ: флакон на 2 унции содержит 84 полных капельницы. При необходимости используйте 1-2 полных пипетки.

A Droppersful = Выдавливание луковиц = примерно 30 капель жидкой настойки. Жидкость не заполняет трубку. Дозировка для детей:

Дети младше 3 месяцев — 2 капли
От 3 до 6 месяцев — 3 капли
От 6 до 9 месяцев — 4 капли
От 9 до 12 месяцев — 5 капель
12 до 18 месяцев — 7 капель
от 18 до 24 месяцев — 8 капель
от 2 до 3 лет — 10 капель
от 3 до 4 лет — 12 капель
от 4 до 6 лет — 15 капель
от 6 до 9 лет — 24 капли
От 9 до 12 лет — 30 капель

Примечание. Настойка Relax не подходит для частого и длительного применения людьми с гипотиреозом.(Время от времени допускается.)

Настойка Relax используется для успокоения, успокоения и расслабления всего тела и разума, снимая беспокойство и помогая вам легче уснуть. Это безопасно для взрослых и детей. Возьмите его прямо из пипетки или добавьте в чашку теплой воды на мгновение успокаивающего расслабляющего чая.

Безалкогольная версия экстрагируется сладким растительным глицерином (сделанным из сои без ГМО) и дистиллированной водой.

Травы в расслабляющей настойке:

Лимонный бальзам — используется в течение 100 лет для уменьшения стресса и беспокойства, улучшения сна, облегчения боли и дискомфорта от несварения желудка, газов, вздутия живота и колик.

Овсяная солома — с высоким содержанием кальция и магния. Магний известен своей способностью избавлять от бессонницы. Кальций помогает мозгу вырабатывать мелатонин, который помогает уснуть.

Тюбетейка — помогает успокоить тревожные мысли и помогает заснуть. Он также обладает расслабляющими свойствами для мышц и помогает при головных болях.

Ромашка — помогает облегчить нервозность, расстройство, беспокойство, беспокойство и бессонницу. Он также обладает обезболивающими свойствами и полезен при коликах и прорезывании зубов у детей.

Цветки лаванды — известны своей способностью успокаивать и расслаблять. Это может облегчить головные боли и помочь со сном.

DIY Нервно-успокаивающая настойка — Современная альтернатива Mama

Рождество — прекрасное время года! Люблю время с семьей, украшения, музыку, подарки, снег, упор на рождение Христа. Мне нравится хорошее настроение, которое в это время года приносит всем, кого я встречаю, когда выхожу из дома.

Это тоже самое загруженное время года. Праздники, покупки и мероприятия могут быстро заполнить календарь; необходимость покупать подарки для каждого друга и знакомого может вызвать стресс. Мы действительно должны делать все возможное, чтобы не поддаваться стрессу и занятости, которые мешают нам отвлекаться от важных рождественских дел. Однако стресс неизбежно наступит! Вот почему я люблю эту нервную настойку, которую держу под рукой!

Группа трав в этой настойке действует вместе, чтобы расслабить и успокоить человека. Они помогают питать нервную систему во время стресса, беспокойства или в периоды, когда эти нервные окончания дают о себе знать.

Эта настойка не только прекрасно снимает стресс, но также может использоваться для:

Младенцы с коликами
Спазмы желудка
Изъятия
Бессонница
Мать угрожает выкидышем
Человек нервный
Человек, переживающий сильное умственное или физическое напряжение

Вот список трав в этой настойке, и почему они отлично подходят для стресса и нервной дисфункции:

Люцерна чрезвычайно богата витаминами и минералами.Когда наш организм испытывает какой-либо стресс, он истощает наши питательные вещества. Люцерна идеально подходит для замены утраченного.
Ромашка успокаивает и расслабляет нервы.
Кошачья мята помогает уснуть {Но не заставит вас чувствовать себя одурманенным, как лекарства, отпускаемые по рецепту. Это поможет вам уснуть, если это то, чего вы пытаетесь достичь в онлайн-казино.}
Хмель — расслабляющее нервное тонизирующее средство. Снимает напряжение, тревогу, возбужденное состояние, возбуждение. Помогает при бессоннице.
Oatstraw богат питательными веществами, жизненно важными для здоровья нервной системы.
Passionflower — отличное снотворное. Помогает контролировать судороги.
Мята перечная помогает при коликах и расслабляет пищеварительную систему.
Валериана снимает беспокойство и гипертонию.

Рецепт и инструкции:
1/2 стакана люцерны
1/4 стакана ромашки
1/4 стакана мяты перечной
1/4 стакана пассифлоры
1/4 стакана кошачьей мяты
1/4 стакана овсяной соломы
1 ст.Хмель
1 ст. Валериан {Не включайте эту траву, если делаете настой для ребенка или ребенка}

Смешайте все травы вместе. Если вы используете сушеные травы, наполните банку наполовину; наполните банку доверху, если используете свежие травы. Если вы используете сушеные травы, залейте травы в банке кипятком, просто накрыв их. Дайте травам впитаться в течение нескольких минут. Заполните банку до конца глицерином. Перемешайте и накройте банку крышкой. Положите полотенце на дно мультиварки, поместите банку на полотенце.Наполните мультиварку водой хотя бы наполовину. Включите мультиварку на 3 дня. Проверяйте уровень воды каждый день и доливайте, если он становится низким. Если ваша мультиварка имеет настройку «теплая», используйте эту настройку. Вы не хотите, чтобы травы стали слишком горячими и потеряли свои полезные свойства, вам нужно только достаточно тепла, чтобы помочь глицерину раскрыть свои свойства. Перемешивайте содержимое банки один раз в день в течение 3 дней. Через 3 дня процедите травы из жидкости и разлейте жидкую настойку в бутылки!

Рекомендуемая дозировка:

Детский: 5 капель
Детский: 1/2 чайной ложки.
Взрослый: 1 ч. или больше

Если у меня напряженный день, я обычно принимаю чайную ложку. не менее 3-х раз в сутки. Я могу сказать, насколько лучше мое тело справляется со стрессом, когда я использую эту настойку!

Каким естественным образом вы снимаете стресс во время отпуска?

Не знаете, что такое вакцины?

Получите БЕСПЛАТНОЕ серьезное руководство по вакцинам. Отвечайте на свои вопросы рациональной, основанной на фактах информацией, а не страхом.

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

нервов и адаптогенов: натуропатический выбор при тревоге, стрессе и нервной системе

Автор: доктор Лаура Джонс

Ботаническая медицина предлагает множество инструментов для борьбы с обычными повседневными стрессогенными факторами, а также с более тревожным беспокойством. Нервное напряжение, нарушение сна и меланхолия — все это симптомы, которые можно испытывать во время стресса.Такие травы, как адаптогены и нервы, могут помочь нам снова обрести спокойствие, позволяя получать больше удовольствия и поддерживать нормальный, здоровый цикл активности и отдыха.

Как люди, мы испытываем как положительные, так и отрицательные стрессоры. В моменты стресса наш гипофиз, гипоталамус и надпочечники участвуют в каскаде биохимических связей, которые приводят к секреции кортизола и адреналина. Этот каскад может оказывать множество эффектов на наш разум и тело, включая всплески бдительности, частоты сердечных сокращений и / или артериального давления.Кортизол и адреналин действуют вместе, вызывая нормальную реакцию на временную стрессовую ситуацию. Для тех из нас, кто испытывает более интенсивные, частые или продолжительные стрессовые факторы, продолжительное воздействие кортизола и адреналина может привести к ослаблению иммунной реакции, «беспокойному и торопливому» разуму и повреждению тканей и систем нашего тела.

Что такое нервы?

Нервы — это травы, поддерживающие нервную систему. Черепица (Scutellaria), молочный овес (Avena sativa), кошачья мята (Nepeta) и ромашка (Matricaria chamomilla) — все они слегка успокаивают, а более сильные нервы включают релаксанты, такие как валериана (Valeriana) и хмель (Humulus).Эти травы могут быть очень полезны для снятия нормального мышечного напряжения, размышлений, беспокойного сна и беспокойного ума.

Что такое адаптогены?

Адаптогены — еще одна категория трав, которые, как известно, помогают нам справляться со стрессом, когда мы его переживаем. Было доказано, что травы этой группы восстанавливают баланс и укрепляют способность организма справляться со стрессовыми факторами. Адаптогены способствуют этим изменениям через широкий спектр действий и энергетику растений, а не через одно конкретное действие.При постоянном употреблении адаптогены улучшают концентрацию внимания, настроение и иммунную функцию.

Чтобы считаться адаптогеном, активные свойства адаптогенного растения должны быть безопасными, нетоксичными и не вызывающими привыкания, даже при длительном приеме. Часто адаптогены принимают ежедневно в виде чая или экстракта.

Нервы, которые мы любим

Ромашка — это нервное растение также полезно для снятия легкого ежедневного умственного стресса.
Калифорнийский мак — эта трава обладает успокаивающими свойствами и помогает расслабиться тем, кто ищет отдыха.
Кошачья мята — это нежное и успокаивающее средство от бессонницы, особенно безопасно для детей и пожилых людей.
Хмель — это растение способствует расслаблению и успокаивает нервный желудок.
Лаванда — это успокаивающее растение часто используется в ароматерапии из-за его мягкого успокаивающего действия.
Мелисса — эта трава помогает при нервном истощении, унынии и беспокойстве. Пахнет потрясающе.
Овсяные стружки — Овес — очень нежное тонизирующее растение, которое помогает поддерживать нервную систему без сильного заметного успокаивающего действия после приема.Овес может помочь уменьшить усталость и со временем поддержать нервную систему. Эта трава — отличное предложение для тех, кто перегружен работой или полагается на кофеин в течение дня.
Passionflower — Passiflora снимает общее напряжение, периодическое нервное возбуждение и поддерживает спокойный сон.
Тюбетейка — трава, которая нежна и питает нервную систему. Тюбетейка снимает периодическое напряжение и стресс, размышления и нервозность. Его можно использовать по мере необходимости днем во время стрессовых ситуаций или ночью перед сном, чтобы успокоить беспокойство.
Валериана — это мощное средство, поддерживающее расслабление.Он сильнее некоторых других нервов. Обычно это прекрасно работает, но у некоторых людей это может вызвать стимуляцию. Если это происходит с вами, переключитесь на другую нервную систему.

Адаптогены, которые мы любим

Американский женьшень — Этот адаптоген хорошо известен своей способностью увеличивать физическую силу и выносливость. Он также поддерживает здоровую память и остроту ума. Это поможет снять истощение умственной активности и памяти. (Азиатский женьшень — еще один потрясающий адаптоген — считается, что он лучше подходит для людей старше 30 или очень слабых.)
Кордицепс — этот гриб, поддерживающий иммунную систему, давно используется в традиционной китайской медицине.
Корень элеутеро — улучшает нормальную ясность ума и эмоциональную выносливость во время стрессовых ситуаций, улучшает физическую выносливость, поддерживает здоровое функционирование иммунной системы.
Священный базилик — Эта трава помогает восстановить жизненные силы и улучшить общее состояние здоровья, позволяя нам более мягко реагировать на стресс.
Родиола — Поддерживает нормальное функционирование иммунной системы
Ягоды лимонника — Это растение способствует концентрации, координации и выносливости.Известно, что он успокаивает сердце и разум.

Эти травы можно комбинировать с другими или несколькими другими, чтобы создать индивидуальный и синергетический состав. Настойки на травах позволяют легко комбинировать столько, сколько вы хотите. Всегда начинайте с малых доз, пока не поймете, как вы переносите травы. При ответственном и послушном использовании эти растения предлагают отличный вариант лечения для более здорового и счастливого образа жизни.

успокаивающая формула против тревожности | Настойки — жидкие растительные экстракты и их применение

Кава-кава — еще одна многообещающая трава в этой формуле, которая, как утверждается, снижает тревожность и нервозность, уменьшая легкую депрессию.По данным УГМК, травяное растение значительно улучшает симптомы, связанные с тревогой, всего за одну неделю. Считается, что экстракт кавы-кавы столь же эффективен, как и лекарства, отпускаемые по рецепту, и может действовать таким же образом, чтобы успокоить ум. Исследования показали, что кава-кава сравнима с бензодиазепинами, без побочных эффектов. Группа препаратов, использованных в исследовании, была аналогична хорошо известному диазепаму или валиуму®. Корень валерианы (Valeriana officinalis) — это растительное лекарственное средство, отпускаемое без рецепта, для лечения легкой и умеренной депрессии, нервозности и беспокойства, а также связанных с ними расстройств, таких как бессонница.Считается, что экстракты травы валерианы помогают при таких расстройствах, как тревожность, за счет увеличения концентрации нейромедиатора гамма-аминомасляной кислоты или ГАМК в головном мозге. ГАМК помогает стимулировать расслабление и спокойствие, регулируя нервные сигналы в головном мозге. Пассифлора (Passiflora incarnata) обладает естественным успокаивающим и успокаивающим действием. Было обнаружено, что он увеличивает уровень ГАМК в головном мозге, помогая вашему телу расслабиться. Экстракты пассифлоры — отличное средство для лечения нервного напряжения, а также боли, а вместе с другими травами при отмене алкоголя и никотина, а также при синдроме отмены наркотиков.Согласно MedlinePlus, пассифлора используется для успокоения беспокойства и бессонницы, а пациенты, получавшие пассифлора перед операцией, испытывали меньшее беспокойство у пациентов амбулаторной хирургии. Омела (Viscum album) снимает приступы паники, судороги, головные боли и другие недуги при использовании в малых дозах. Омелу можно использовать для снижения артериального давления. Это может помочь вам расслабиться и уменьшить беспокойство, что поможет вам лучше спать. Это также помогает уменьшить боль в нервах и помогает укрепить нервную систему. Scullcap (Scutellaria lateriflora) давно используется в Северной Америке для лечения тревожности и релаксации. Из-за его возможного седативного эффекта вам не следует использовать тюбетейку вместе с другими лекарствами, которые обладают такими же эффектами, такими как антидепрессанты, барбитураты и противосудорожные препараты. Пользователи могут принимать траву для лечения эпилепсии, бессонницы, истерии, беспокойства, синдрома отмены и делирия. Травяной экстракт Scullcap также полезен для снятия тяжести нервных головных болей и может уменьшить последствия синдрома дефицита внимания (СДВ).Хмель (Humulus lupulus) снимает беспокойство, которое приводит к бессоннице, головной боли, учащенному сердцебиению и расстройству желудка. Цветы хмеля наиболее эффективны в качестве растительного экстракта, который имеет давнюю традицию в фитотерапии, особенно при тревоге и бессоннице, насчитывающей 1000 лет. Седативный ингредиент метил-бутенол воздействует на центральную нервную систему, успокаивая вас и, в конечном итоге, способствует сну и расслаблению. Sarsaparilla, Smilax ornata, известная как Jamaica sarsaparilla, популярна в траволечении для улучшения общего состояния здоровья и может лечить определенные состояния кожи, связанные с тревогой, такие как прыщи, простой герпес и другие.Сарсапарилла наиболее известна как альтеративное средство, улучшающее функции нескольких систем органов в организме. Кошачья мята, Nepeta cateria, является мощным средством от беспокойства, выполняя множество важных действий для здоровья. Кошачья мята помогает уменьшить беспокойство, уменьшает спазмы по всему телу, помогает вывести кишечные газы, избавляет организм от лишней жидкости и обеспечивает организм питанием. Кошачья мята содержит химические вещества, называемые изомерами непеталактона, которые могут снимать беспокойство и способствовать спокойному сну и могут быть особенно полезны при приеме, как только вы чувствуете начало приступа беспокойства.Кошачью мяту можно использовать как успокаивающее средство, позволяющее сохранять спокойствие и сосредоточенность в течение дня. Кора судороги, Viburnum opulus, может быть полезна при лечении мышечных спазмов и лечении расстройств пищеварения, таких как несварение желудка, иногда связанное с тревогой и стрессом. Имбирь, Zingiber officinale, является азиатским растением, используемым для облегчения симптомов расстройства желудка, включая изжогу, тошноту, а также может защищать слизистую оболочку желудка от язв и воспалений. Жидкий травяной экстракт корня имбиря значительно снижает риск гастрита, вызванного стрессом. Красный клевер, Trifolium pratense, содержит фитоэстрогены, которые являются естественными растительными гормонами, которые, по мнению травников, могут помочь облегчить такие симптомы, как беспокойство, которое является симптомом стресса и ночного потоотделения у женщин в менопаузе. Красный клевер — это противоспазматическое растение, которое помогает смягчить симптомы стресса, такие как напряжение, головные боли напряжения и мышечные спазмы. Красный клевер также можно использовать при кожных высыпаниях, связанных со стрессом. Cayenne, Capsicum, используется для лечения проблем с пищеварением, таких как гастрит, вызванный стрессом, расстройство желудка, газы и диарея.Кайенский перец также полезен для лечения зубной боли, алкоголизма, мышечных спазмов и сдерживает кусание ногтей. Некоторые используют кайенский перец от мигрени и головных болей, связанных со стрессом. Lobelia, Lobelia inflata, также известный как индийский табак, содержит активный ингредиент лобелин, действие которого на организм похоже на действие никотина. Исследования также показывают, что лобелин влияет на дофамин и норадреналин, два химических вещества мозга, которые влияют на зависимость и отмену наркотиков, и они играют роль в том, как вы испытываете удовольствие.По этим причинам его давно прописывают как натуральное лечебное средство на травах, помогающее бросить курить. Лобелию использовали при депрессии и в качестве миорелаксанта.

Состав: Волосник, пассифлора, корень валерианы, омела, хмель, сарспарилла, кава-кава, кошачья мята, кора судорог, имбирь, красный клевер, кайенский перец, лобелия, хмель, структурированная вода, 20% алкоголь

Без алкоголя: Волосник, пассифлора, корень валерианы, омела, хмель, сарспарилла, кава-кава, кошачья мята, кора судорог, имбирь, красный клевер, кайенский перец, лобелия, хмель, структурированная вода и растительный глицерин.

Все наши ингредиенты сертифицированы как органические, кошерные или произведены в соответствии с принципами ответственности. Никакие генетически модифицированные организмы (ГМО) не задействованы. Все остальные продукты, которые мы распространяем, соответствуют нашим высоким стандартам качества.

Инструкции: Используйте 6–12 капель в соке или воде под язык или по желанию. Можно принимать 3 раза в день. Хорошо встряхните. Хранить в темном прохладном месте. Храните в недоступном для детей месте.

Заявление об ограничении ответственности: Информация, представленная компанией New Way Herbs в данном документе, предназначена только для образовательных целей.Эти утверждения не были оценены FDA и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения заболеваний. Индивидуальные результаты могут отличаться, и перед использованием каких-либо добавок всегда рекомендуется проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

Как использовать травы для снятия стресса и беспокойства

Один из моих лучших инструментов для управления стрессом и тревогой в это время года — просто сказать «Нет». Вы слышали о JOMO? Это аббревиатура от «радости упущенного». Я горячо принимаю эту философию в это время года.У меня также есть мои медленные утренние ритуалы и практика ежедневных пауз, которые очень помогают! И вдобавок ко всему, я упрощаю свою жизнь на работе, используя стратегии, описанные в моей электронной книге «Изобилие без занятости».

Однако, когда во время курортного сезона безумие становится еще более безумным, я знаю, что пора нажать на паузу и обратиться к своим союзникам-растениям, чтобы они помогли облегчить стресс и беспокойство. Как садовник, растения в моем саду — это больше, чем просто красивый и вкусный инвентарь. Они друзья, каждый со своей особой энергией.Многие травы из моего сада и те, которые я обнаруживаю во время своих приключений в дикой природе, также являются жизненно важными лекарствами. Любой натуралист знает, что при правильном использовании растения — сильные целители.

Простые действия, связанные с выходом на природу, купанием в лесу, открытием диких растений и выращиванием собственных трав, на протяжении многих лет трансформировали меня на пути к преодолению хронического беспокойства. Это делает мои медленные моменты, проведенные над дымящейся чашкой травяного чая, особенно полезными, когда я могу вспомнить момент, когда я обнаружил траву пассифлоры во время долгой прогулки по лесу.Или время, когда я сажал, собирал и вылечил цветки немецкой ромашки, которые сейчас плавают в моей дымящейся чашке чая.

Как садовник, собиратель и очень чувствительный человек, я обнаружил, что использование трав и ритуалов, успокаивающих мою нервную систему и повышающих иммунитет, — это больше, чем просто ритуалы, помогающие мне расслабиться. Мои лечебные травы, безусловно, являются питательной необходимостью, позволяющей мне восстановить силы, чтобы я мог продолжать появляться в жизни.

Я подумал, что вы, возможно, знаете кое-что о том, насколько напряженным может быть это время года, поэтому я рассказываю, как я использую простые травяные средства для снятия стресса и беспокойства.Начиная использовать травы, я рекомендую установить отношения с местным (и уважаемым) травником, чтобы узнать, какое лекарство от растений лучше всего подойдет вам. Растения обладают волшебной силой и сильным действием, и не существует единого рецепта, который подойдет всем. При правильном использовании растения могут полностью поддерживать инициативы в области здоровья и хорошего самочувствия, а также способствовать долгосрочным комплексным методам исцеления. Я считаю, что знания, которыми поделился опытный травник, — это совет, который нельзя игнорировать, начиная свое путешествие по травам.

Вот мои любимые способы использовать травы от стресса и беспокойства, а также несколько обычных трав, которые успокаивают.

Топ-10 рассмотренных, рейтинговых и основных брендов Los Angeles Magazine

Нормальное беспокойство возникает в ситуациях, которые запускают вашу нервную систему, например, когда вы сталкиваетесь с аудиторией, когда ваша очередь говорить, или когда вы начинаете новый класс или новую работу. Некоторые люди испытывают тревогу во время путешествия, которая может быть связана, а может и не быть, из-за предыдущего травмирующего опыта. Тревожные расстройства более серьезны и включают такие симптомы, как чрезмерное беспокойство, воспоминания, кошмары и панические атаки.Этот вид беспокойства подобен вору, который отнимает у вас драгоценные моменты жизни, которые иначе можно было бы провести в настоящий момент, наслаждаясь любимыми и красотой природы.

Важно знать, что масла CBD и другие нефтепродукты CBD не разрешены для лечения или лечения проблем психического здоровья, включая панические и тревожные расстройства. Тем не менее, CBD действительно имеет невероятные эффекты и преимущества для людей, которые имеют дело с такими проблемами, и по мере появления большего количества клинических исследований CBD быстро набирает обороты для борьбы с тревожными расстройствами из-за того, насколько хорошо он помогает создавать спокойствие, способствовать расслаблению и лучше поддерживать качество сна.

Ниже мы составили список из 10 лучших масел CBD для устранения беспокойства и объяснили, как и почему мы выбрали их. Независимо от того, страдаете ли вы случайным беспокойством или повседневными симптомами, масло CBD может стать желанной добавкой в вашем оздоровительном режиме. Продолжайте читать, чтобы узнать почему.

10 лучших масел CBD для снятия стресса

Sunday Scaries — Лучший комбинезон с витаминами, регулирующими настроение
CBDfx — Содержит CBN для успокаивающего эффекта
Green Roads — Масло CBD полного спектра, разработанное фармацевтами
Absolute Nature — Предложите скидку для избранных клиентов
Receptra Naturals — Поддержка релаксации, идеально подходящая для дневного использования
Extract Labs — Лучшая настойка изолятов CBD (без ТГК)
CBD American Shaman — Высокая биодоступность — водорастворимая формула
Five CBD — Масло CBD полного спектра с незначительными каннабиноидами
Smile CBD — Преимущества улыбки, запечатленной в бутылке
Charlotte’s Web — оригинальный бренд CBD

Как мы составили этот список лучших масел CBD?

Мы рады, что вы спросили, потому что это важные моменты, которые мы хотим, чтобы вы учитывали при покупке масла CBD от беспокойства в Интернете.Мы всегда уделяем время изучению следующих аспектов компании и продукта:

Мы проверяем список ингредиентов — он должен быть чистым!
Мы читаем отзывы клиентов и экспертные анализы, чтобы получить мельчайшие подробности.
Мы подтверждаем, что они тестируют все партии с помощью сторонних лабораторий — мы стремимся к подотчетности и ясности.
Мы смотрим на цены и проверяем наличие скидок, чтобы вы могли получить лучшее из лучшего, не платя при этом большие деньги.

Обзор наших лучших масел CBD для лечения тревожных расстройств

1.

Sunday Scaries — Лучший в целом с витаминами, регулирующими настроение

Плюсы:

Посмотрите их Sunday Scaries Quiz, чтобы найти то, что вам нужно.
Список чистых ингредиентов, сертифицированный API
США, производство от фермы до распределения
Подпишитесь и получите бесплатную доставку
100% гарантия возврата денег

Минусы:

Информация об аллергенах: этот продукт содержит древесные орехи

Продукт:

Масляная настойка CBD — витамины D3 и B12

Основные характеристики:

Потому что эта настойка сочетает в себе два важных витамина для регулирования настроения, витамин B12 и витамин D3 , эта формула идеально подходит для того, чтобы помочь вам достичь спокойного душевного состояния в любое время в течение дня, особенно в вечернее время, когда входные данные дня заставляют ваш разум перегружаться.Если вы занимаетесь медитацией, это поможет вам легче достичь этой сладкой точки ума. Он также идеально подходит для того, чтобы помочь вам лучше ориентироваться в сложных ситуациях, таких как длительные перелеты на самолете и даже эмоциональное похмелье. Масло CBD широкого спектра действия помогает сохранять спокойствие и сосредоточенность, а кокосовое масло-носитель дает достаточно энергии, чтобы вы были сосредоточены.

Немного о воскресных страхах:

Основатели, Майк и Бо, не чужды последствий стресса и беспокойства.Обладая предпринимательским духом, они прошли путь от бара до защитников КБР. Теперь они испытывают то же облегчение, которое предлагают вам, и больше не испытывают чувства страха по воскресеньям, прежде чем приступят к выполнению своих обязанностей в понедельник утром. Уменьшение последствий тревожных расстройств может полностью изменить вашу жизнь, и, поскольку они ощутили разницу, они желают, чтобы вы расслабились и тоже наслаждались жизнью.

Отзывы потребителей:

Пять звезд вокруг со специальными упоминаниями Forbes, Cosmopolitan и BuzzFeed.Эксперты говорят, что масла CBD меняют культуру, приводя многих в состояние гармонии. По мере того, как все больше людей будут контролировать свое здоровье, лучшие масла CBD будут по-прежнему востребованы в домах людей из всех слоев общества.

Щелкните здесь, чтобы посетить SundayScaries.com

2. CBDfx — Сформулирован с CBN для успокаивающего эффекта

Плюсы:

Способствует лучшему сну без странных физиологических реакций
Сделано в США и 100% органический продукт. травяной вкус

Продукт:

CBD Oil — CBD + CBN успокаивающая настойка

Основные моменты:

CBN, дополнительный ингредиент, используемый в этой настойке CBD, — это то, что усиливает успокаивающий эффект.CBN — это второстепенный каннабиноид, полученный из THC. С возрастом THC превращается в CBN — воспринимайте его как пожилую, непсихоактивную версию THC. CBN фантастически хорош для того, чтобы вызвать сильное расслабление, что делает его чрезвычайно полезным для лечения всплесков тревоги и помогает расслабиться после долгого дня.

Немного о CBDfx:

Али и Джеймсон, основатели CBDfx, основали эту компанию в 2014 году в долине Сан-Фернандо в Калифорнии — чуть менее чем за десять лет, их усилия по использованию только ингредиентов высочайшего качества для разработки лучшего полного продукта. Продукты CBD спектра и широкого спектра, а также изоляты CBD сделали их второй по величине частной компанией CBD в мире с более чем 100 разноплановыми сотрудниками.Они были признаны одними из лучших брендов CBD по версии Observer и Las Vegas Sun.

Отзывы потребителей:

Клиенты заявляют, что они лучше спят, у них больше спокойствия, но без сонливости, что помогает справиться с тревогой и паническими атаками, и даже с быстрой доставкой. Они очень довольны и рекомендуют продукт новым пользователям.

Щелкните здесь, чтобы посетить CBDfx.com

3. Зеленые дороги — Масло CBD полного спектра, разработанное фармацевтами
Плюсы:
Нет искусственных ингредиентов или других вредных химикатов
Дозирование производится легкий и идеальный размер для путешествий
Масло полного спектра до 0.3% THC
Конопля, выращенная на американских фермах, подходящая для веганов
Минусы:
Иногда низкие запасы из-за высокого спроса
Продукт:
Масло CBD полного спектра (мягкое, умеренное или сильное) )
Основные характеристики:
Это масло CBD разработано фармацевтами и поставляется с простым в использовании измерительным инструментом, который поможет вам получить более точные дозы. Если вы выберете умеренный вариант, который содержит 750 мг CBD, каждая доза в 1 мл содержит примерно 25 мг CBD.Используйте это масло CBD, чтобы поддерживать свое психическое здоровье и регулярное оздоровление, а также наслаждаться чувством спокойствия в течение дня, особенно когда вы сталкиваетесь с трудными обстоятельствами или окружающей средой. Для более мягкого варианта просто выберите бутылку CBD на 300 мг, а если вы готовы к мощной потенции, выберите бутылку на 1500 мг CBD.
Немного о «зеленых дорогах»:
История «Зеленых дорог» началась в 2013 году, до того, как масла CBD и другие продукты CBD стали широко использоваться в мире.Лаура, ранее работавшая фармацевтом, и Арби, которая в то время занималась проблемами со здоровьем, объединились, чтобы разработать продукты CBD, которые улучшали здоровье Арби. Их история — прекрасное представление о том, что происходит, когда друзья заботятся друг о друге; о том, сколько мужества нужно, чтобы оставить позади стабильную карьеру; и насколько вера может полностью изменить ход жизни. Их личная миссия повлияла на жизни многих благодаря тщательно подобранным творениям CBD.
Отзывы потребителей:
У них более 30 000 пятизвездочных отзывов, а проверенные покупатели делятся личным опытом, в котором отмечается, насколько эффективно это масло CBD создает расслабленные, спокойные дни, которые предотвращают раздражение нервов — они рассказывают, как их дни заканчиваются с большим комфортом и признательностью, и как они могут легко засыпать.
Щелкните здесь, чтобы посетить GreedRoads.com
4. Абсолютная природа — Предложите милосердную скидку для избранных клиентов
Плюсы:
Сделано из органической конопли в Колорадо
Полный спектр CBD с CBG и дополнительными терпенами и флавоноидами
Масло MCT включено для улучшения максимального впитывания
Отмеченная наградами формула и сертифицирована cGMP
60% скидка на сострадание для ветеранов, служб быстрого реагирования и других
Минусы:
Интерфейс веб-сайта выглядит хаотичным, но очень информативным
Продукт:
Масляная настойка CBD — полный спектр 500 мг CBG + 500 мг CBD
Основные характеристики:
Комбинация CBG и CBD и других второстепенных каннабиноидов делает эту масляную настойку более мощной и эффективной.CBG включен для повышения концентрации внимания, в то время как CBD помогает поддерживать спокойное состояние ума и расслабленное тело, особенно после упражнений или напряженного дня, когда ваши мышцы напряжены после переутомления.
Немного об Абсолютной Природе:
Абсолютная Природа была начата с нескольких сфокусированных элементов, которые создали прочное основание для подъема. Они сделали сильный акцент на образовательных, этических и прозрачных методах ведения бизнеса, чтобы обеспечить сострадательную заботу о потребителях, ищущих продукты, которые приносят облегчение.
Отзывы потребителей:
Клиенты сообщают об улучшении уровня энергии, уменьшении чувства нервозности и облегчении засыпания по вечерам. Вкус описывается как мягкий и приятный на вкус, в отличие от других продуктов CBD, которые имеют сильный вкус конопли и послевкусие. Потребители не только довольны самим продуктом, но и сообщают, что доставка осуществляется быстро, а обслуживание клиентов работает на высоком уровне.
Щелкните здесь, чтобы посетить AbsoluteNatureCBD.com
5. Receptra Naturals — Поддержка релаксации Идеально подходит для дневного использования
Плюсы:
Идеально подходит для дневного использования
25 мг КБД полного спектра на дозу
30-дневная гарантия
Вкус имбиря и лайма для вкусной дозировки
Минусы:
Доступна только одна концентрация
Продукт:
CBD Oil — Serious Relax Lavender Tincture
Основные моменты:
Когда вам нужна дополнительная поддержка в течение дня, но вам нужно оставаться начеку и выполнять все свои обязанности сосредоточенно и уверенно, эта настойка Serically Relax + Lavender поможет вам выполнить свою работу.В отличие от других масляных настоек CBD, эта имеет приятный имбирно-лаймовый вкус, поэтому ее легко принимать. И когда вы принимаете его регулярно, вы настраиваете себя на успех, потому что вы создаете естественную защиту, которая удерживает вас в игре. Доступны три размера настойки, и независимо от того, какой размер вы выберете, каждая доза содержит 25 мг экстракта конопли полного спектра.
Немного о Receptra Naturals:
Компания Receptra Naturals, основанная в 2015 году Расти Скоттом, руководствуется одним руководящим принципом: «Истина лечит».«Правда» заключает в себе эффективность, полностью натуральные ингредиенты на растительной основе и прозрачность только для лучших продуктов, которые помогают таким клиентам, как вы. Когда правда во главу угла, все процессы способствуют повышению трудовой этики; сфокусированные концепции, основанные на решениях; и более чуткая философия обслуживания клиентов.
Отзывы потребителей:
Повышение продуктивности в течение дня, снижение уровня тревожности и улучшение настроения — вот лишь некоторые из подтвержденных опытом покупателей этого масла CBD для беспокойства при оценке этого продукта.
Щелкните здесь, чтобы посетить ReceptraNaturals.com
6. Extract Labs — лучшая настойка изолята CBD (без ТГК)
Плюсы:
Полностью не содержит THC, чистый изолят
Без искусственных консервантов, красителей или других наполнителей
60-дневная гарантия возврата денег
Бесплатная доставка внутри страны, если вы потратите 50 долларов и более
Минусы:
Иногда распродажа из-за популярности
Продукт:
CBD Oil — Pure CBD Isolate Tincture
Основные характеристики:
Мощные высококачественные настойки — это то, что вы ищете, и когда вы предпочитаете пропустить дополнительные каннабиноиды, особенно любые следы THC, то эта настойка чистого изолята CBD, содержащая 2000 мг CBD (66 мг / мл), может быть просто идеальным маленьким чудом в бутылке, которую вы хотите en ищу.Изолят чистый, поэтому у него нет вкуса конопли — единственный тонкий вкус, который может возникнуть, — это кокосовое масло-носитель. Успокойте свое обычное настроение, ежедневно принимая эту тщательно извлеченную формулу.
Немного о Extract Labs:
Extract Labs началась с видения одного человека; ветеран боевых действий по имени Крейг Хендерсон, если быть точным. Он был заинтригован каннабисом, но его беспокоил психоактивный компонент растения. В конце концов, он обнаружил CBD и понял, какое влияние это может оказать на его жизнь и на жизни его коллег-ветеранов.Сегодня он управляет Extract Labs в двух зданиях: одно занимается переработкой конопли, а другое — дальнейшей доработкой и другими бизнес-операциями.
Отзывы потребителей:
Спокойное настроение с приглушенными проявлениями социального тревожного расстройства или других тревожных расстройств похоже на сон для любого, кто регулярно сталкивается с этими нервными чувствами — клиенты делятся своим опытом, подробно рассказывая, как это высокое качество Настойка изолята CBD помогла им и стала необходимой частью их повседневного режима.
Щелкните здесь, чтобы посетить ExtractLabs.com
7. CBD American Shaman — Высокая биодоступность — водорастворимая формула
Плюсы:
Выберите между 0,3% THC или 0% THC
Ультра-концентрированное масло CBD, богатое терпеном
Нанотехнология уменьшает размер частиц CBD для улучшения абсорбции
Благотворительные программы, делающие CBD доступным для всех
Минусы:
Вариант большего размера без скидки
Продукт:
CBD Oil — Extra Strength Water Soluble
Основные характеристики:
Это концентрированное конопляное масло, содержащее большое количество CBD, легко проходит через люк, особенно при смешивании с вашим любимым напитком.Он разработан с быстродействующей системой доставки, что делает его в 10 раз более биодоступным, чем обычные масляные настойки. Благодаря такому быстрому впитыванию некоторых из лучших масел CBD облегчение наступает быстрее, и вы можете продолжить свой день в более спокойном и сосредоточенном настроении.
Немного о CBD American Shaman:
CBD American Shaman был основан с целью сделать оздоровление доступным для людей во всем мире. Выполняя свою миссию, они разработали программу Compassionate Care, которая делает их продукты доступными за небольшую часть стоимости для клиентов с низким доходом, людей с ограниченными возможностями и ветеранов.Они также разработали запатентованную нанотехнологию, которая делает их продукты, в том числе масло CBD широкого спектра действия, не содержащее THC, значительно более биодоступным, чем другие варианты масел CBD и продуктов CBD на рынке, что означает, что их эффекты легче ощущаются для быстрого облегчения.
Отзывы потребителей:
Проверенные клиенты отмечают, насколько полезна служба поддержки с объяснением того, как работает CBD. Они отмечают, что служба поддержки клиентов умеет оперативно и доброжелательно решать любые возникающие вопросы.Они также сообщают, что эффект, к которому они стремятся, ощущается почти сразу, что улучшает их общее качество жизни.
Щелкните здесь, чтобы посетить CBDAmericanShaman.com
8. Пять CBD — масло CBD полного спектра с незначительными каннабиноидами
Плюсы:
Новые клиенты могут сэкономить 20% на их первом заказе
5: 1 CBD к второстепенным соединениям конопли
Без привкуса или послевкусия конопли
Поднимает, расслабляет и успокаивает для лучшего настроения и мышления
Минусы:
Бутылка непрозрачная, что затрудняет чтобы узнать, сколько продукта осталось
Продукт:
CBD Oil — CBD + Micro THC Oil
Highlights:
Это CBD-масло содержит незначительные каннабиноиды и терпены, что делает его мощным выбором полного спектра это не только прекрасный вкус, но и даже лучше для вас.Благодаря сочетанию терпенов и каннабиноидов это масло CBD работает синергетически, усиливая его эффекты, чтобы вы могли почувствовать разницу и насладиться его успокаивающим действием. Вы можете принимать одну полную пипетку, которая содержит 1 мл масла CBD, утром или вечером — когда вы принимаете ее во время еды, она увеличивает абсорбцию, но это не обязательно. У них есть три вкуса, чтобы сделать дозировку вкуснее — выбирайте из цитрусовых, мятного шоколада или лаванды. А если 1 мл недостаточно, вы можете принять до трех доз в течение одного полного дня.
Немного о пяти CBD:
Пять CBD поставили перед собой цель создать новый стандарт для масел CBD и продуктов CBD, потому что они хотят максимизировать невероятно мощные преимущества всего растения конопли, а не просто сосредоточиться исключительно на CBD. Они сформулировали продукты CBD, которые также содержат значительное количество терпенов, флавоноидов и минорных каннабиноидов. Название Five отражает их стремление использовать целые части растения конопли в соотношении 5: 1, что обеспечивает комплексные преимущества, которые вы заметите и оцените.
Отзывы потребителей:
Цитрусовые ароматы нравятся покупателям, и они также хвалят команду обслуживания клиентов Five CBD. Им нравится то, как это масло CBD заставляет их чувствовать себя, от облегчения боли до улучшения качества сна и улучшения общего психического здоровья и душевного спокойствия. Один скептически настроенный покупатель подумал, что это вызовет эффект плацебо, и принял дозу выше рекомендованной — она быстро пожалела о своем решении, поскольку в ее день преобладала сонливость. Излишне говорить, что она поверила и теперь принимает рекомендованные дозы, чтобы помочь с генерализованным тревожным расстройством.
Щелкните здесь, чтобы посетить FiveCBD.com
9. Smile CBD — Преимущества улыбки, запечатленной в бутылке
Плюсы:
Включает варианты с 5-HTP и вкусом мелатона
9030 без вкуса конопли
Онлайн-чат для вопросов
Гарантия 30-дневного удовлетворения
Минусы:
Чтобы получить бесплатную доставку внутри страны, вы должны потратить не менее 50 долларов.
Продукт:
CBD Oil — Расслабьтесь
Основные моменты:
Расслабьтесь с маслом CBD, которое имеет два уникальных вкуса: французская ваниль или мятное блаженство.Это масло CBD сочетает в себе несколько расслабляющих ингредиентов, включая 5-HTP и мелатонин. 5-HTP известен тем, что повышает уровень серотонина, что помогает улучшить настроение и сделать сон более спокойным. Мелатонин популярен тем, что помогает улучшить циклы сна, помогает расслабиться и засыпать перед сном и помогает дольше спать. В сочетании с CBD эти ингредиенты помогают расслабить ваше тело и погрузить разум в серьезное состояние спокойствия.
Немного об улыбке CBD:
Когда вы улыбаетесь чему-то или кому-то, что приносит вам радость, это означает, что вы находитесь в данный момент, чувствуете себя непринужденно и можете наслаждаться красотой своего жизнь.Поскольку улыбка ассоциируется с хорошими чувствами, Smile CBD хотела создать продукт, который помогал бы вам ежедневно приходить в такое состояние. Когда ваше настроение улучшается, ваша иммунная система работает лучше, часто изнуряющие ощущения, связанные с тревогой, значительно уменьшаются, и вы наслаждаетесь более спокойным отдыхом в течение ночи. CBD и улыбка естественным образом поднимают ваше настроение, и после глубокого погружения в исследования Five CBD были убеждены, что им необходимо разработать продукты для улучшения вашего психического здоровья и общего самочувствия.
Отзывы потребителей:
Более длительный и крепкий сон без какой-либо сонливости после пробуждения звучит как сон. Проверенные покупатели сообщают об этом эффекте наряду с эффективным снятием напряжения в стрессовые дни. Это определенно лучший выбор для клиентов в отношении лучшего масла CBD, как в варианте стандартной прочности при 500 мг CBD, так и в варианте полной прочности при 1000 мг CBD.
Щелкните здесь, чтобы посетить ReasonToSmile.com
10.Charlotte’s Web — оригинальный бренд CBD
Плюсы:
Самый высокий CBD на порцию в списке продуктов
Вкусы включают лимонную твист, апельсиновый цвет и мятный шоколад
Сэкономьте 25% при подписке
Ultra -простой список ингредиентов
Минусы:
Некоторые клиенты отмечают, что цена немного завышена для их бюджета
Продукт:
CBD Oil — 60 мг Формула для повседневного стресса
Основные моменты:
Сеть Шарлотты ничего не сдерживала, когда они сформулировали это масло CBD со 100% экстракцией CO2.Это их самый высокий доступный уровень CBD и включает в себя природные фитоканнабиноиды, терпены и флавоноиды в каждой порции. Чувство беспокойства может затруднить сосредоточение внимания, но с этой формулой CBD вы можете легко войти в состояние спокойствия, чтобы вы могли сосредоточить свой разум на том, что находится перед вами — выполняете ли вы рабочие задачи, выполняете поручения или встречаетесь. с друзьями в оживленной социальной среде. Он разработан, чтобы помочь вам управлять своей повседневной жизнью с целеустремленным, заземленным духом, а также полезен, когда дело доходит до поддержания здорового цикла сна.
Немного о сети Charlotte’s:
Charlotte’s Web начиналась не как компания, а как миссия. Когда они впервые придумали свою оригинальную формулу масел CBD, они начали с того, что дарили ее тем, кто в ней нуждался. Все началось с подарков здесь и там, а затем быстро выросло, когда результаты были замечены. Сегодня они управляют компанией с тоннами продуктов CBD, происходящих из их самой ранней патентованной веб-генетики Шарлотты, чтобы обеспечивать такое же качество, которое завоевало лояльность клиентов во всем мире . Они доверяют природе и действуют как хранители на вашу пользу.
Отзывы потребителей:
Покупатели отмечают, насколько хорошо этот продукт успокаивает их и приглашает расслабиться в повседневную жизнь. Упоминается также неизменно высокое качество, и один клиент назвал себя скептиком, но теперь является постоянным, преданным клиентом, потому что он был поражен преимуществами.
Щелкните здесь, чтобы посетить CharlottesWeb.com
Эффективность масла CBD для беспокойства
Исследования эффективности масла CBD для беспокойства все еще находятся на начальной стадии, но полученные результаты показывают много обещание CBD.Исследователи не совсем уверены, как именно CBD вызывает успокаивающие эффекты, которыми он хорошо известен, но они считают, что CBD может влиять на уровень серотонина, что и делают многие одобренные лекарства, такие как антидепрессанты и успокаивающие лекарства, такие как бензодиазепины. И хотя эти сильнодействующие лекарства, отпускаемые по рецепту, довольно эффективны, их побочные эффекты заставляют многих пользователей искать альтернативу.
Есть несколько исследований, которые указывают на эффективность масла CBD в борьбе с тревогой, три из которых мы выделяем ниже.
В 2015 году исследование, опубликованное в Национальной медицинской библиотеке США, подтвердило доклинические данные, что CBD оказывает анксиолитический эффект, то есть он работает, чтобы подавить или успокоить острые чувства, связанные с тревогой. Он также считается вспомогательным средством для уменьшения выражения условного страха, что положительно влияет на людей, страдающих различными тревожными расстройствами, включая посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и социальное тревожное расстройство (SAD).
В 2016 году тематическое исследование, опубликованное The Permanente Journal, подробно описало влияние масла CBD на педиатрического пациента с тревожным расстройством, который также страдал бессонницей. В раннем возрасте она страдала от пренебрежения и жестокого обращения и плохо реагировала на традиционные лекарства, отпускаемые по рецепту, которые приносили лишь частичное облегчение и вызывали серьезные побочные эффекты. КБД использовался и был подтвержден как безопасное и эффективное лечение, которое уменьшило беспокойство и улучшило сон этого молодого пациента с посттравматическим стрессовым расстройством.
В 2019 году журнал Permanente Journal опубликовал серию крупных исследований о влиянии CBD в клинической популяции из 72 взрослых, которые страдали как тревожностью, так и плохим сном. Показатели тревожности, по сообщениям участников, снизились в течение первого месяца у 79,2% пациентов и оставались сниженными на протяжении всего исследования. Показатели сна также показали улучшение у 66,7% участников и некоторые колебания с течением времени.
Как использовать масло CBD от беспокойства
Масло CBD при сублингвальном введении (под язык) обеспечивает наиболее быстрые эффекты по сравнению с другими продуктами CBD из-за того, насколько эффективен этот метод абсорбции.Этот метод приема также облегчается, если вы принимаете его после еды, содержащей полезные жиры. Если вы никогда не пробовали масло CBD, ниже мы предлагаем несколько шагов, чтобы убедиться, что вы используете лучшие масла CBD наилучшим образом для наиболее эффективного снятия беспокойства.
Проверьте рекомендуемую дозу.
Перед дозированием дважды проверьте рекомендованную производителем дозу и отмерьте ее с помощью капельницы или другого прилагаемого измерительного инструмента. Лучший способ подобрать правильную дозу — это тщательно отмерить; Таким образом, вы можете увеличить или уменьшить свои будущие дозы в зависимости от ощущаемого вами эффекта.
Хорошо встряхните бутылку.
Это помогает смешать все ингредиенты, чтобы убедиться, что вы получаете хорошее сочетание всех включенных каннабиноидов и других полезных добавок, таких как витамины и растительные экстракты. Даже если вы дозируете изолирующее масло CBD, важно смешать его с маслом-носителем, чтобы увеличить максимальное всасывание.
Бросьте масло CBD себе под язык.
Если вы профессионал, вам не нужно зеркало, но если вы новичок в сублингвальном дозировании, зеркало может помочь убедиться, что вы правильно кладете капли под язык.
Держать масло под языком, не проглатывая.
Ваш инстинкт может заключаться в том, чтобы сразу же проглотить, но не позволять себе продолжать. Может показаться немного неудобным держать масло под языком, но постарайтесь отвлечь себя, продолжая выполнять свой обычный распорядок дня, будь то приготовление завтрака, одевание или расчесывание волос — делая что-то еще, удерживая масло под вашим язык может помочь вам сохранить его там дольше.Цель состоит в том, чтобы держать его во рту от одной до пяти минут.
При необходимости отрегулируйте дозу.
Эффекты могут исчезнуть раньше, чем ожидалось, и вам может потребоваться вторая доза позже в тот же день. Если вы не чувствуете воздействия или эффекты проявляются слишком сильно, либо увеличьте дозу на пять миллиграммов, либо уменьшите дозу вдвое. Приспособление может потребовать нескольких попыток, но как только вы найдете свою золотую середину, вы окажетесь в спокойном состоянии блаженства, вместо того, чтобы балансировать на зубчатых краях беспокойства.
Побочные эффекты масла CBD
Побочные эффекты масла CBD от слабых до отсутствующих. Однако следите за реакцией своего тела, потому что то, что кажется пустяком для одного человека, может вызвать дискомфорт у другого. Несколько побочных эффектов, на которые следует обратить внимание, включают:
Сонливость
Желудочно-кишечный дискомфорт
Сухость во рту
Тошнота
Изменения аппетита
Если вы новичок в продуктах CBD, всегда начинайте с рекомендуемой дозы, чтобы увидеть как ваше тело реагирует.Если вы испытываете сонливость в течение дня и это влияет на вашу способность сохранять бдительность, уменьшите дозу. Если сонливость является полезным симптомом, помогающим быстрее попасть в страну грез, дает вам больше силы — CBD работает!
Побочные эффекты, перечисленные выше, обычно появляются, когда доза слишком высока или если вы принимаете масло CBD натощак. Поэкспериментируйте с добавкой, чтобы найти лучшее время и лучшую дозу для вашей пользы. И если вы в настоящее время принимаете какие-либо лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять CBD в свой список вспомогательных лекарственных средств.
Почему масло CBD превосходит обычную медицину?
Масло CBD не предназначено для лечения каких-либо заболеваний и также не должно рассматриваться как замена рецептурных лекарств или вашего текущего режима ухода — всегда работайте со своим врачом, чтобы определить лучший курс действий при устранении вашего беспокойства и других диагнозов. .
Тем не менее, многие люди любят продукты CBD, потому что они помогают создать более спокойное настроение, помогают им расслабиться, особенно во время стрессовых ситуаций, а также помогают им быстрее уснуть и дольше спать после утомительных дней — и все это практически без побочных эффектов.Обычные лекарства имеют длинный список побочных эффектов, и, хотя они хорошо помогают подавить тревогу, они также оставляют у потребителей чувство отключенности и онемение.
CBD помогает уменьшить неприятные ощущения, связанные с тревогой, при этом позволяя вам оставаться в настоящем и получать удовольствие от основных моментов своей жизни. Каждый человек решает, какой тип поддержки лучше всего подходит для его пользы, и CBD завоевывает прочную репутацию, поэтому многим стоит попробовать.
Заключение
Выше мы представили 10 удивительных брендов, которые преуспели в создании продуманных продуктов CBD, чтобы помочь людям, которые сталкиваются с тревогой и ищут естественную поддержку для борьбы с ее симптомами.Познакомившись с историей каждого бренда, вы получите более глубокое представление об их индивидуальных задачах. Эта информация помогает приоткрыть завесу над блестящими маркетинговыми приемами и дает вам внутреннюю информацию, которая очеловечивает людей, стоящих за продуктами.
Мы надеемся, что наш обзор предоставил вам необходимую информацию, чтобы сделать лучший выбор. Тревога может казаться адской, и мы призываем всех попробовать вкус рая, который можно найти в бутылке с маслом CBD объемом 30 мл.
Натуральное лекарство для успокоения нервов
Стресс заставил вас чувствовать себя подавленным, напряженным и тревожным? Стресс может истощать вашу нервную систему и вызывать множество симптомов беспокойства, таких как мышечное напряжение, беспокойство, паника, раздражительность, учащенное сердцебиение, дискомфорт в области пищеварения, головные боли и проблемы со сном.
Самое важное лечение — это изменить свой образ жизни. Выделите больше времени для ухода за собой и убедитесь, что вы высыпаетесь и отдыхаете, а также попробуйте включить йогу и медитацию в свой распорядок дня.Физические упражнения и прогулки на природе также восстанавливают силы.
Если вы так себя чувствуете, правильная комбинация трав и витаминов может иметь большое значение для питания вашей нервной системы, так что вы сможете больше сопротивляться стрессу и чувствовать себя лучше. Следующие мои любимые тоники успокаивают нервы:
Skullcap — один из наших лучших тоников для питания нервной системы, который помогает восстановить ее после периода стресса или слабости. Тюбетейка может расслабить тело, облегчить боль, успокоить разум и может быть снята перед сном при бессоннице.
Passionflower — прекрасное тонизирующее средство для нервов. Чай, настойка или таблетка пассифлоры обладают успокаивающим действием, успокаивают тело, расслабляют мышцы и облегчают боль. Это одна из моих любимых трав для поддержки сна, не вызывающих привыкания.
Зверобой имеет ярко-желтые цветы, которые распускаются во время летнего солнцестояния. Эта солнечная трава полезна для поднятия настроения при легкой депрессии, тревоге, депрессивном состоянии или предменструальном синдроме. Многие люди не знают, что зверобой также обладает противовирусными свойствами, противовоспалительным действием и может облегчить боль.
Ашваганда — мощное аюрведическое растение, которое использовалось в Индии более 5000 лет. Это успокаивающий нервный тоник и адаптоген, который помогает восстановить организм после периода стресса. В качестве адаптогена он помогает сбалансировать гормоны стресса и повысить сопротивляемость стрессу. Благодаря этому действию он помогает повысить энергию, снимая беспокойство. Другие адаптогены, обладающие аналогичным действием, включают Rhodiola, и Relora.
L-теанин — это аминокислота, содержащаяся в зеленом чае, которая оказывает успокаивающее и успокаивающее действие.Это питательное вещество дает вам дозу «дзен», поскольку помогает стимулировать альфа-волны мозга, аналогичные медитации. Это оставляет вас расслабленным и внимательным. Вы можете найти L-теанин в жевательных таблетках или капсулах.
Магний — расслабляющий минерал, который важен для более чем 300 реакций в организме. Этот минерал истощается из-за стресса и употребления кофе. Мышечные спазмы / подергивания, напряжение, беспокойство, усталость, головные боли и бессонница могут быть признаками дефицита вашего организма. Продукты, богатые магнием, включают темную листовую зелень, орехи / семена, бобовые и цельнозерновые.Дополнительный магний бывает в различных формах, бисглицинат магния хорошо усваивается. Это оказывает успокаивающее действие на организм, способствует расслаблению мышц и может быть принято перед сном, чтобы восстановить сон.
Комплекс витаминов B : Витамины группы B, такие как B6, B12 и активный фолат, являются важными питательными веществами для выработки здоровых уровней нейротрансмиттеров в головном мозге, способствующих сбалансированному настроению. Эти витамины могут истощиться из-за стресса. Ежедневный прием витаминов группы B по утрам может помочь справиться со стрессом и предотвратить беспокойство.
Herbal Tea : Перерыв, чтобы приготовиться и расслабиться за чашкой чая, может иметь такой же восстанавливающий эффект, как и сам чай.
No related posts.