Как вылечить себя силой мысли: Алексей Иванчев, Исцеление силой мысли – читать онлайн полностью – ЛитРес

Содержание

Плацебо, или как исцелить себя силой мысли. | Мысли думают вас

Думаю, все слышали об эффекте плацебо. Плацебо — это когда человек принимает лекарство пустышку, или ему делают фиктивную операцию, либо другое вмешательство, внушив пациенту, что оно обязательно поможет. Человек, поверив в это, излечивается даже от самых страшных и неизлечимых болезней.

Ещё есть такие люди, которые сами излечивают себя, прокручивая в голове какие-то позитивные мысли.

Каждый человек считает себя уникальным и неповторимым. У каждого свой жизненный опыт, свои принципы, симпатии и убеждения. А если посмотреть со стороны, увидим, что все мы практически одинаковы. У всех одинаковое строение тела, все мы хотим здоровья, любви, счастья, богатства, наконец. Но все избегаем боли.

Так почему, если получилось у одного человека, то другой не может это повторить?

Дальше приведу несколько примеров, чудесного исцеления людей с помощью своих мыслей и убеждений:

Помню одну историю про американца, фамилию его забыл. Диагностировали ему запущенную форму лимфосаркомы, по всему телу были у него опухли, с размером яблока. Рак настолько прогрессировал, что его грудь наполнялась жидкостью, каждый день её откачивали, чтобы помочь ему дышать. Со слов доктора жить ему оставалось не больше недели. В это время больной вычитал о каком-то новом лекарстве, и поверив, что это лекарство излечит его, попросил доктора поставить инъекцию, что доктор и сделал, сделав укол в пятницу, и будучи уверен, что пациент не доживёт и до понедельника.

Но в понедельник пациент встал на ноги и прогуливался по парку, через три дня опухли уменьшились вдвое, а через десять дней врач констатировал полное излечение и отпустил мистера домой;

Следующая история, которая облетела всю нашу страну про Владислава жителя Сибири. Он проходил обследование и ему диагностировали рак желудка в какой-то из последних стадий. Врачи его готовили к операции, объясняя, что другое лечение бесполезно. Но мужчина побоялся этой страшной процедуры и сбежал с больницы. Так как он увлекался Египтом и верил в волшебные свойства пирамид, решил построить на своём участке пирамиду.

Больших средств на возведения стен не было и в качестве строительного материала он взял пластиковые бутылки. Болезнь не отпускала, но он через полгода достроил свою пирамиду, Которая имела функцию теплицы, где он разбил экзотический сад. Про болезнь свою забыл. Ухаживал за растениями, воспитывал внуков, ходил на рыбалку. А когда через два года его обследовали, оказалось, что он полностью излечился. Кто-то говорил о каком-то электромагнитном поле, другие предполагали, что дело в конструкции пирамиды, а я считаю, что он сам себя излечил, поверив в чудодейственную силу своей пирамиды.

Науке точно известно, что оптимисты излечиваются гораздо быстрее, чем пессимисты, и позитивные мысли играют большую роль в выздоровлении.

Дорогой читатель, когда у вас, что-то болит не проклинайте своё тело, а наоборот, искренне верьте, что выздоравливаете. Вы должны быть в этом уверены и вести себя так, как будто это уже произошло, знаю, как это бывает тяжело, но я полностью убеждён, как и любой доктор, что мозг управляет всеми процессами организма, и если он, поверит, то и организм излечится от любой болезни.

Люди будьте здоровы, любите себя и окружающих. Верьте в чудеса и в силу мысли!

Не забывайте подписываться — ПОДПИСАТЬСЯ.

С уважением к вам, Олег.

Болезнь можно победить силой мысли

Много ли мы знаем о том, что сила самовнушения действительно существует и эффективно применяется в науке и в повседневной жизни. Большинство в эту силу не верят, по той причине, что сами никогда не пробовали этим заниматься осознанно. При этом, уверяют специалисты, каждый человек ежедневно внушает себе различные эмоции, мысли и даже болезни. Например: «я не могу» или «у меня не получится» — еще полбеды, страшнее, когда человек внушает себе различные заболевания, которых у него нет.

Мария Щербакова, специалист по фен-шуй и традиционной китайской медицине: «Всё очень просто. Начнем с того, что идеальный проводник информации — это вода. Вспомним, например, советские времена, когда по телевидению выступал Кашпировский, а зрители ставили рядом с экраном банки с водой, которые, как он говорил, заряжал на «лечебные свойства». И люди пили — и выздоравливали. И секрет здесь не в великой силе Кашпировского, которая удивительным образом распространялась на тысячи километров и доходила в каждый дом. Дело в нас самих. Задумайтесь, человек на 80% состоит из воды. И она постоянно в нас циркулирует. И циркулирует при этом с нашими мыслями, настроями и убеждениями. И представьте теперь, если каждый день человек, просыпаясь, говорит, мне всё надоело, друзья предатели, родня меня только использует, а на работе меня вообще не ценят. Что происходит внутри нас? Вода, из которой мы состоим, запускает ежедневно эту информацию и «проносит» по всему телу. А если вы еще каждый раз жалуетесь на здоровье, вот у меня всё плохо, а вдруг у меня рак, не удивляйтесь, что спустя какое-то время у вас выявят это заболевание. Вы сами заставили свое тело страдать из-за самовнушения. И не надо говорить, что кто-то вас сглазил или наслал порчу. Эту порчу человек делает себе сам!»

Однако самовнушение – это еще и лучший способ вылечить любую болезнь самостоятельно, даже когда медицина не в силах вам помочь. Но, как показывает практика, победить инсульт или инфаркт с помощью самовнушения не очень получается. Дело в том, что привычные психологические установки действуют только на область сознания, которая лишь на 5% управляет нашим «Я». А достучаться до подсознания, контролирующего остальные 95% личности человека, получается только у единиц.

Можно ли вылечиться с помощью мыслей?

Разум влияет на наше психологическое состояние многими способами – от стресса до сексуального возбуждения. Поэтому предположение о том, что он воздействует и на здоровье тела, кажется очевидным. И тем не менее споры на эту тему не утихают: сторонники альтернативной медицины говорят о чудесных исцелениях с помощью мысли, тогда как многие ученые и медики строго научных взглядов полагают, что любое представление о целительной силе мыслей – уже само по себе заблуждение.

Секрет пустышки

Если говорить о научной стороне вопроса, то у нашей психологической «скорой помощи» есть по крайней мере одно достоверно описанное проявление – «эффект плацебо». Впрочем, этот термин может вводить в заблуждение, потому что у него есть разные значения.

Иногда его используют для описания кого-то, кто почувствовал себя лучше после получения «пустышки» вместо настоящего лекарства. Конечно, он включает в себя и тех, кто поправился бы и без плацебо. Но исследователи считают, что плацебо может производить специфический, измеримый эффект на тело и мозг.

Нейрофизиолог Фабрицио Бенедетти, один из пионеров исследований с использованием плацебо, считает, что следует говорить не об одном эффекте плацебо, а о нескольких. Так, болеутоляющие плацебо высвобождают натуральные вещества, снижающие боль, – эндорфины. Пациенты с болезнью Паркинсона реагируют на плацебо притоком дофамина. Если альпинист, находясь на большой высоте, вдохнет «обманного» кислорода, это снизит уровень нейротрансмиттера простагландина (он расширяет сосуды и, среди прочего, отвечает за симптомы, связанные с высотной болезнью).

Почему плацебо работает?

Ни один из этих биологических эффектов не вызывается самими таблетками плацебо, которые по определению бездейственны. Они возникают благодаря нашей вере в действенность лекарств. Механизм действия психологического ответа не до конца понятен. Очевидно, он включает в себя ожидания, что нам станет лучше.

Другой элемент – создание условий. Если мы ассоциируем определенное лечение – скажем, прием таблетки – с определенным биологическим ответом, мы ощущаем этот ответ, когда мы принимаем похожую таблетку в будущем, даже если это таблетка плацебо. Это влияет на наши психологические функции, такие как уровень гормонов и реакции иммунитета, и работает независимо от наших сознательных убеждений.

Нам еще предстоит ответить на много вопросов о психологическом механизме плацебо. Например, почему так называемые «честные» плацебо – когда человек знает, что принимает пустышку – также работают. Исследования в этом направлении только начались.

Ученые также пытаются уточнить, на какие состояния распространяется действие плацебо (сейчас механизм прояснен для боли, депрессии и болезни Паркинсона) и что сильнее влияет на восприимчивость к нему – генетические факторы или личностные особенности. И конечно, дальше встает вопрос: как можно достичь максимального эффекта от плацебо и использовать его в повседневной медицинской практике.

люди научатся летать и телепортироваться

«Для меня существование лжебеременности – это вызов всей медицине, особенно современной медицине», – говорит доктор Мясников, автор и ведущий одноименной передачи. Он поражается способностям людей к самовнушению и считает, что оно открывает перед человечеством безграничные перспективы

Речь идет, например, о псевдоциезе: «Вы представьте себе: у женщины исчезает менструация, потом начинает увеличиваться живот, набухают соски, даже появляется молоко! И если мы возьмем анализ крови, у нее весь гормональный профиль изменен, как при беременности. Иногда увеличение живота происходит за счет асцита (брюшной водянки), и скопление жидкости – результат известных болезней. Но псевдоциез – это не просто живот; у женщины матка увеличивается!»

Причинами этого состояния бывает маниакальное желание иметь детей, и такие случаи описаны в истории. Яркий пример – королева Англии Мария Тюдор, которая, страстно желая родить, почувствовала себя беременной. Другие лжебеременные, наоборот, по разным причинам очень боятся зачать.

И третья причина псевдоциеза – эмпатия, патологическое сопереживание беременной родственнице или подруге. Такое состояние называется кувад-синдромом и, что еще больше поражает доктора Мясникова, присуще не только слабому, но и сильному полу: «У мужчины, у которого беременна жена, вдруг начинает расти живот, появляются схваткообразные боли, меняется гормональный профиль – увеличиваются пролактин и эстрогены. Он тоже готовится рожать!»

Или взять, допустим, стигматы – болезненные кровоточащие раны, появляющиеся на теле истовых католиков там, где располагались раны Христа, полученные им при распятии. «Они появляются силой мысли, силой веры. Это реально. И если мы возьмем биохимический анализ в тех местах, то найдем там скопление мощного тромболитического препарата», – отмечает врач.

Все эти примеры, по мнению Александра Леонидовича, доказывают, что сила человеческой мысли, способность к самовнушению практически беспредельны – просто мы еще не умеем это эффективно использовать. Все нынешние лекарства и передовые медицинские технологии – «это детский лепет по сравнению с тем, что может сделать человек сам с собой. Я много раз говорил, что плацебо – лечит. Шаманы, бабки, знахарки – лечат. Чем? Тем же внушением».

Внушение, считает Мясников, открывает перед человечеством безграничные перспективы: «Мы не знаем своих внутренних сил. Просто надо внушить себе, что у тебя нет рака». Доктор предсказывает: мы стоим на пороге кардинальных изменений в медицине. Скоро все медикаменты станут архаикой. Когда-нибудь они будут выставлены в музее медицины, а дети будут спрашивать, что это такое.

«Я уверен, что мы научимся левитации и будем в буквальном смысле летать. Я уверен, что мы научимся телепортироваться», – подвел итог своим рассуждениям Мясников. Он считает эти феномены и самовнушение явлениями одного порядка: «Если можешь «надумать» себе изменение гормонального профиля и беременность, то, значит, там космос, там реальный космос. Мы туда даже еще не начинали заглядывать».

Лечение Силой мысли. Ментальное лечение — Целительство — Самопознание — Каталог статей

При ментальном врачевании почти совсем не пользуются словами, лечение происходит посредством передачи мысли или телепатии.
«Мысль» клеток, клеточных групп, нервных центров, ганглий и т. п. поддается сильному мысленному внушению извне в особенности если мысль проникнута праной. Таким образом, все части достигаются прямым путем, а не посредством подсознательного мышления, как при истинном ментальном врачевании.
При правильном применении этот способ лечения производит поразительно быстрое и успешное действие и поэтому является одним из простейших и лучших методов психического врачевания

Теория врачевания силой мысли — в покорении мысли клетки, к принуждению их к возобновлению нормальной деятельности. При врачевании силой мысли следует откинуть из мысли существовавшие представления. Здесь вы пользуетесь не мыслями против сущности, а мыслью против мысли. Волевой мыслью против мысли клеточек. Это служит основой всей системы лечения. Помните, что врач преследует «непокорные мысли» частиц тела. При водворении нормального мышления клеточек болезненное состояние исчезает.

Врач направляет силу мысли на «мысль» частей тела и обращается к ним, выговаривая слова вслух или же приказывая им мысленно в таком роде; «Мысль, ты плохо себя ведешь, ты действуешь как избалованное дитя, ты знаешь, что надо поступать иначе, и я рассчитываю, что ты исправишься». Такие приказания и рассуждения дадут вам представления об этом врачевании. Постарайтесь указать частицам тела, что от них требуется, и вы будете удивлены, как скоро они вам покорятся. Непокорная мысль частицы действует подобно ребенку, который дуется и вообще не в духе. Его надо приласкать, побранить, направить на верный путь, смотря по обстоятельствам, конечно, как при общении с ребенком, здесь необходимы любовь и ласка. Мысль клетки по существу неразвита, подобна детской, и с этим надо считаться при лечении. Пробудите внимание клеточной мысли, и вы заметите, что она прислушивается к вашим приказаниям.

Качество мыслей различных органов сильно отличается одно от другого так же, как и дети друг от друга, например, сердце очень умное и быстро воспринимает приказание центральной мысли. Печень, наоборот, бестолковый, плотный мысленный организм, и ее надо понуждать, как овцу. Такими же бывают и дети — помните об этом.

ПРИМЕНЕНИЕ

Желудочные недомогания. Большинство болезней происходит от желудка, а остальные являются последствиями главного желудочного недомогания. Следовательно, лучше всегда начинать лечение с врачевания желудка. В основном девять десятых всех желудочных недомоганий происходит от плохого пищеварения и недостаточного питания. При удалении этих причин симптомы болезни пропадают.

Способ самолечения желудка следующий: лежьте прямо на спине. Затем ударьте несколько раз быстро, но слегка, по желудку, говоря: «Мысль, проснись!» Затем положите ладонь правой руки на желудок, говоря ему: Ну, желудочная мысль, я желаю, чтобы ты проснулась и хорошо ухаживала бы за своим органом. Ты неправильно действовала, ты недостаточно внимательно исполняла свои обязанности. Я теперь требую правильного действия, чтобы орган стал сильным, свежим и здоровым.

Можете это повторять своими собственными любыми словами, но чтобы слова эти были понятны и полны энергичного приказания.
Врачуйте желудок ежедневно в продолжение 5-10 минут. Успех лечения скажется, обычно, через одну-четыре недели, в зависимости от того, сколько времени продолжается недомогание, а также от вашего ментального и эмоционального состояния.

Недомогание печени. Лечить печень так же, как желудок. Но так как печень — плохо соображающий, бестолковый орган, то к ней надо обращаться энергично и резко — представьте себе упрямого осла. Печень нельзя брать лаской, ее надо понуждать. Говоря о печени, мы, конечно, подразумеваем её «мысль». Дайте печени указание, как правильно действовать, выделять нужное количество желчи, но не больше, дать желчи возможность свободно вытекать и выполнять свои обязанности и т.д.

Почки лечатся подобно печени: ударьте несколько раз, а затем прикажите почкам (мысли) правильно и естественно исполнять свои обязанности. Врачуйте ежедневно от 5 до 10 мин. Продолжайте лечение в течение месяца

Ревматизмы лечатся двумя соединенными путями. Первым делом лечат почки, причем мыслям почек приказывается уничтожить нечистоты и мочевую кислоту в организме. Неисполнение этого приводит к ревматизму, следовательно, устранение этого недомогания приведет к хорошему результату. В то же время надо лечить задетые ревматизмом части тела. Обратитесь к ним с приказом отбросить мочевую кислоту и расправиться, чтобы сжатие исчезло. Лечите так же и желудок, так как основное недомогание часто зависит от плохого питания и дурного пищеварения.

Сердечные заболевания

. Сердце является самым умным из всех органов. Образ его мысли самый возвышенный, к нему надо обращаться только с добрыми и ласковыми словами. В случае сердцебиения вы обращаетесь к нему спокойно и уверенно:
«Успокойся, успокойся, бей правильно и спокойно, остепенись, остепенись». И вы заметите: сердце постепенно утихнет и станет биться равномерно.

Нервы. Нервные заболевания следует лечить, начиная с врачевания желудка и печени, чтобы их действие было правильным. Затем примитесь за нервы вдоль спинного хребта, давая им нужные указания в зависимости от надобности.

Уравнивание кровообращения. Нужно говорить мыслям артерий:
«Протекайте свободно и равномерно, спокойно и постоянно, протекайте, двигайтесь, протекайте!»
Весьма полезно обращаться к этому способу выравнивания кровообращения почти при всяком врачевании, т. к. это очень способствует восстановлению нормальному состоянию и здоровой деятельности.

Головные боли лечат сначала врачеванием желудка, затем выравниванием кровообращения и после всего — местное лечение головы (больное место), произнося слова мысленно: Ну успокойся, успокойтесь, пока мысли не придут в порядок.

Женские заболевания лечатся первым долгом врачеванием желудка, чтобы пациент хорошо питался и мог бы таким образом передавать в больные места силу и энергию. Положите руки на нижнюю часть живота и прикажите мысли: «Дай силу, здоровье, действуй правильно» и т. д. При сильном кровотечении прибавьте слова:
«Утихни, перестань течь», При выпадании матки прикажите: держись крепко, крепко, крепко… Все это производит весьма укрепляющее действие.

Другие недомогания. Не требуется разбирать все болезни, являющиеся в сущности различными видами неправильного действия мысли. Лечение почти всегда одно и же — делайте общее врачевание и затем делайте ваши мысленные приказания, смотря по обстоятельствам, т. е. объясните мысли, что от неё требуется, беседуйте с нею, как с ребенком, рассуждайте, давайте указания или же принуждайте её. При правильном принуждении или же вдумчивости вы скоро усвоите искусство давать правильные указания. Но помните, что вы обращаетесь к мысли частицы, а не к бездушному безжизненному существу. В живом теле нет ничего мертвого, в каждой частице и клеточке живет мысль. Помните, что мысль обращается к мысли и в этом кроется вся тайна этого способа врачевания.

Так же помните, что большинство заболеваний происходит от желудка и неправильного кровообращения. Водворите в желудке нормальную деятельность, восстановите правильное кровообращение, и этим вы уничтожите причину болезни. Не забывайте этого, т.к. это имеет большое значение. Разговаривайте с мыслью как с человеком, ребенком и говорите ей то, что, по-вашему, лучше всего может повлиять. При некотором навыке вы это быстро усвоите и изучите различные виды мыслей отдельных частиц, к тому же они вскоре почувствуют, что вы знаете их, подобно коню, узнающему людей, привыкших к обращению с ними. То же самое можно сказать про собак. Этот способ лечения применим к животным так же, как и к людям.

Запомните, что мысли клеток или частей не понимают обращенные к ним слова, т. к. не обладают таким познанием, но они вполне понимают мысль, кроющуюся за словами, и повинуются ей. Слова способствуют лишь ясной передаче мыслей. Они являются символами мысли, за каждым словом таится одна мысль или несколько.
Немец может лечить англичанина, не понимающего ни одного слова по-немецки. Но мысль клетки понимает мысль, кроющуюся в слове, на каком бы языке ее ни выражали. Произносимое слово помогает оформлению мысли. Помните, что мы мыслим словами. Мы даже во сне применяем слова.

ВНУШЕНИЕ

Врачевание внушением основано на действии ментальной силы на подсознательное мышление. Так же как скверные собственные мысли или же мысли других людей могут через подсознательное мышление создавать ненормальные условия в теле, так хорошие мысли могут восстановить нормальное состояние.. .

Выдающийся психолог проф. Джеймс сказал: «Дело в том, что не существует сознания, будь оно ощущением, чувством или мыслью, которое не превращалось бы прямо в какое-нибудь действие. Последнее может быть и не внешним, Оно может состоять лишь в изменении биения сердца или дыхания, в изменении распределения крови, вызывающего румянец или бледность на лице, или в чем-либо другом. Во всяком случае, при всякой сознательности это действие так или иначе происходит. И в современной психологии наконец пришли к основному убеждению, что всякое сознание должно привести к явному или тайному действию».

Вен говорит: «Часто случалось, что смерть или помешательство происходили от сильного горя, несчастья или бедствия, что соответствует всеобщему закону».

Дарвин сказал: «При продолжительном горе кровообращение замедляется, лицо бледнеет, веки опускаются, голова свешивается на впалую грудь, губы, щеки, нижняя челюсть опускаются от собственной тяжести. А выражение человека, находящегося в хорошем расположении, составляет противоположную картину тому, кто погружен в скорбь».

Ольстог говорит: «По общим законам следует, что бодрость, надежда, радость, любовь и стремление к здоровью и счастью порождают произрастание тканей, сильное и нормальное действие организма, и этим дают вообще здоровье. Противоположные этому эмоции вызывают разрушения организма в целом. Я считаю, что эти факты должны вызвать в читателе чрезвычайный интерес».

Фламмарион говорит: «Какая-нибудь совершенно сокровенная мысль или впечатление, волнение могут произвести более или менее физиологическое действие и могут даже привести к смерти. Люди часто умирают внезапно вследствие больших волнений. Давно признано действие силы воображения на жизнь. Хорошо известен происшедший в прошлом столетии случай изучения врачами приговоренного к смерти человека. Осужденного крепко привязали к столбу, завязав ему глаза. Ему сказали, что его подвергнут кровопусканию до истечения последней капли крови. После этого ему сделали незначительный прокол кончиком иглы и поставили у его головы сифон так, что вода стекала по его шее и спадала в лоханку, поставленную на пол. Через шесть минут осужденный умер в испуге, вполне убежденный, что он потерял по крайней мере всю кровь».

Модсли говорит: «Волнение, безусловно, действует на питание, располагая к нему или препятствуя, и не выделяя, увеличивая или уменьшая, или же просто изменяя их. При этом есть основание полагать, что волнение не только расширяет или сжимает сосуды, что проявляется, когда человек краснеет от стыда или бледнеет от испуга, но действует и на органические элементы частей тела, которые при помощи нервов, согласно последним научным исследованиям, оканчиваясь, иногда переходят в вещество. Мне кажется вполне разумным предполагать, что мысль может передать свое настроение отдельным элементам тела, воодушевляя в них отчаяние и слабость».

Дарвин говорит о действии горя на физическое отравление и в особенности на кровообращение. Он указывает, что тоска по родине способна расстроить правильную деятельность организма. Хорошие вести способствуют пищеварению, плохие задерживают его. Противные зрелища вызывают чувство тошноты. Сэр Самюэль Бейкер говорит: «В некоторых областях Африки глубокое горе или сильный гнев всегда порождают лихорадку».

Сэр Б.В. Ричардсон говорит: «Внезапное ментальное потрясение иногда вызывает диабет, это пример физической болезни ментального происхождения».

Сэр Джером Наделет говорит: «Во многих случаях я имел основание считать причиной заболевания раком продолжительное душевное беспокойство».

Мерчисон говорит: «Во многих случаях я имел основание считать причиной заболевания раком душевное беспокойство».

Многие выдающиеся врачи сообщают, что заболевание раком, в особенности матки или груди, часто происходят от ментального беспокойства. Другие говорят о желтухе по той же причине. Анемия происходит от волнения и забот.

Сэр Б.В. Ричардсон говорит: «Сильное ментальное настроение влияет на появление сыпи на коже. При этом так же, как и при раке, эпилепсии и помешательстве, основанных на ментальных причинах, обычно уже существует предрасположение. Удивительно как мало изучен вопрос, касающийся физических заболеваний, основанных на ментальном явлении».

Профессор Эльмар Гёте говорит: «Я по опыту знаю, что раздражения, недоброжелательные, угнетенные чувства вызывают в организме всякие вредные осложнения, причем некоторые из них крайне ядовиты, а приятные, веселые чувства производят химические соединения питательного свойства, возбуждающие клетки и энергию».

В своей книге «Влияние мысли на тело» проф. Тюк приводит множество примеров болезней, происходящих от страха, главные из них — помешательство, идиотизм, параличи разных отдельных мышц, сильное выделение пота, желтуха, ранняя седина, плешивость, выпадение зубов, нервный шок, последствием которого является острое малокровие, экземы и т. д. Тот же ученый указывает на влияние боязни распространенных заболеваний (холера). Холерная эпидемия раньше распространялась так быстро прежде всего из-за боязни народа.

Проф. Массо утверждает, что пляска Св. Витта, скорбут, эпилепсия и др. подобные заболевания возникают от страха.

Из всего вышесказанного следует, что всякий метод, освобождающий от страха или уничтожающий его, весьма успешно исцелял бы от многих заболеваний, Так и есть: почти все способы психического врачевания создают новую ментальную атмосферу и иное ментальное состояние больного. Страх сменяется доверием, неустрашимостью, надеждой, и это сказывается на физическом состоянии больного. Аксиомой терапевтики внушения служит; «Мысль превращается в действие, и как человек сокровенно и мыслит, таков он и есть».

Общее внушение благотворно действует не только на весь организм, но подкрепляет и приводит вновь к правильной деятельности и отдельные органы. Подсознательное мышление воспринимают передаваемые ему внушения, и они превращаются в действия. Даже клеточки тела посредством подсознательного мышления откликаются на внушения и таким образом можно возбудить, укрепить всякий орган и вообще весь организм.
Применение врачами-терапевтами внушения сильно распространилось за последние годы и под тем или другим видом быстро увеличивается. Многие врачи придерживаются т. н. «скрытых» внушений, под которыми подразумеваются внушения, применяемые в связи с какими-нибудь вещественными средствами, причем больному положительно заявляется, что лекарство или лечение произведет «то» и «то» действие: это внушение повторяется в разных видах, и мысль больного доверчиво готовится к обещанному результату, и «мысль превращается в действие». Неважно, каким способом передается внушение — это всё же внушение!

ПРАКТИЧЕСКОЕ ПРИМЕНЕНИЕ ВРАЧЕВАНИЯ ВНУШЕНИЕМ

Физическое состояние может улучшаться или ухудшаться в зависимости от ментального состояния. Здоровье столь же заразительно, как и болезнь, и слова: «Как человек сокровенно мыслит, таков он и есть», относятся одинаково к правильному и неправильному мышлению. И на этой теории основана терапия внушения. Врачу, прибегающему к терапевтическому внушению, предстоит водворить нормальные и ментальные условия в тех, кто привык ненормально мыслить о своем теле, а также добиться нормального состояния при помощи влияния мысли на клетки и частицы, составляющие тело.

Главное различие между ментальным врачеванием и терапевтикой внушения состоит в способе применения лечения. При ментальном врачевании почти совсем не пользуются словами, лечение происходит посредством передачи мысли или телепатии. А при терапевтике внушения лечение больного происходит посредством словесного внушения. Конечно, и при врачевании внушением мысль врача действует прямо на мысли больного, как и при ментальном врачевании. Большинство прибегающих к врачеванию внушением не признают этого, но все же оно верно и в действительности даже очень важно для лечения. Внушение словом часто необходимо, чтобы произвести большее впечатление на больного, но ментальная сила врачевания сопровождает эти внушения с ведома или без ведома исцеляющегося. Это подтверждается фактом, что в работе разных врачей замечается большая разница, несмотря на то, что они следуют одинаковому методу лечения и даже употребляют те же слова. Во избежание всяких недоразумений мы с самого начала хотим выяснить, что истинная простая терапевтика внушения не связана с гипнотическим внушением. Конечно, есть врачующие, которые соединяют то и другое, но это вовсе не требуется, и можно возразить много против этого. При применении терапевтики внушения гипнотизм не играет роли. Гипнотизеры заметили, что, добившись состояния гипноза, они с успехом могут внушить пациенту здоровье и, естественно, заключили из этого, что гипнотизм должен предшествовать этому способу лечения. Но при подробном исследовании этого вопроса выяснилось, что внушение столь же хорошо действует и на бодрствующего пациента, находящегося в полном сознании и вовсе не подвергающегося гипнозу. Мы советуем читателю мысленно отделить понятие гипноза от терапии внушения. Между ними нет настоящей связи и по многим причинам их не следует смешивать.

Восприимчивость больного. При врачевании внушением можно достичь наилучших результатов, возбудив в больном восприимчивость. Подобно тому, как при серьезном разговоре о каком-нибудь важном деле стараются заговорить с собеседником, когда он в спокойном, вдумчивом настроении, а не тогда, когда его отвлекают заботы или затруднения и пр., и его внимание не может сосредоточиться целиком на обсуждаемой теме. Врач также должен стараться, чтобы его пациент находился в спокойном состоянии.

Внимание. Надо привлечь полное внимание больного, т. к. успех лечения во многом зависит от этого. Поэтому рекомендуется успокоить больного до начала самого лечения. Врач может тихо разговаривать с ним, попросить расслабиться, не напрягаться. Следует вести беседу о личных потребностях больного, касаясь лишь того, что может способствовать только успокоению пациента и старательно избегать волнующих вопросов, вызывающих с его стороны антагонизм. Помните, что вам предписано не привести больного к вашим собственным убеждениям, а вылечить его, действуя на него ласково и успокоительно.

Голос. Врач должен позаботиться о выработке в себе хорошего голоса «для внушения». Это трудно объяснить, но, может быть, наше объяснение все же принесет некоторую пользу, Не требуется особого красноречия, но надо вложить чувство и настойчивость в звук вашего голоса. Надо стараться, чтобы голос врача был до того проникнут мыслью и желанием, что пациент должен прочувствовать его вибрации. Голос должен быть звучным и сильным: не требуется, чтобы он был особенно громким, но он должен быть проникнут силой, слова должны вибрировать и проникать в мысли пациента. Чтобы добиться успеха, надо предаться самозабвению и всецело сосредоточить мысли на значении употребляемых слов. Выражение голоса должно быть весьма убедительным. Представьте себе, что вы лечите пациента посредством внушения.
Представьте себе больного, сидящего перед вами на стуле, себя стоящим или сидящим рядом. Затем дайте ему соответственно его болезни внушение, сообщая ему, чего вы добиваетесь, и объявите ему твердо и положительно, что результат будет достигнут. Выбирайте выразительные, вибрирующие слова, которые вам важно запечатлеть в его памяти во время и после лечения и повторяйте их, пока вы не почувствуете, что слова вибрируют, напряжены и передают в совершенстве ваше намерение. Возьмите, например, слово «сильный», это слово следует часто употреблять при внушении. Повторяйте это слово по нескольку раз, все настойчивее и убедительней. Таким образом: «сильный, сильный», и т. д. Упражняйтесь, пока не почувствуете вибрации этого слова всем организмом, пока это слово не станет для вас действительно представлением скрытой за ним мысли. Затем возьмите слово «здоровый» и упражняйтесь тем же способом. Не следует повторять эти слова как попугай, но их надо стараться прочувствовать. При стремлении достичь правильной интонации не забывайте слова «настойчивость», «убедительность»!

Глаза. Врач должен выработать в себе твердый, серьезный взгляд, не вытаращивая глаза, но глядеть надо твердо и властно. Достигается это при помощи упражнений в мысли. Человек всегда внимательно разглядывает то, что его интересует, так что если вы приучите себя смотреть внимательно и с интересом, то без особого труда добьетесь правильного взгляда. Мы очень советуем вам выработать в себе этот взгляд не для гипнотических и тому подобных целей, но для сосредоточения мысли и привлечения внимания пациента. К тому же этим возбуждается доверие больного, если он более или менее сомневается в успехе и питает к вам известное недоверие. Без полного доверия со стороны пациента у вас не будет успеха в лечении и весьма затруднительно будет помогать больному.
Он должен действовать с определенной целью, а не расстраиваться из-за каких-то пустяков. Мы этим не хотим сказать, что врач всецело должен отдаваться труду и никаким увеселениям. Наоборот, считаем, что труд, увеселения, отдых одинаково нужны нормальному человеку. Мы только хотим сказать, что врач должен иметь определенную цель и действовать соответственно этому.
Он должен сосредоточиться на своей работе. Невнимательность и несосредоточенность мешает хорошему действию внушения. Не только внушение не достигает своей цели, но пациент инстинктивно чувствует, что не хватает чего-то и не получает правильной вибрации. Пользуйтесь волей и сосредоточивайте ваши мысли на труде.
Надо иметь веру в себя, при недостатке которой надо ее восстанавливать посредством самовнушения. Не имея веры в себе, нельзя ожидать доверия в других. Доверие заразительно, но и недоверие также. Помните это.

Положение пациента. Больной должен находиться в удобном положении; лучше его положить на кушетку или в удобное кресло. Надо научить больного не напрягать свои мускулы. Для этого надо попросить пациента держать руки совершенно свободно, затем поднять их, врач должен дать им опуститься под собственной тяжестью и сказать пациенту, чтобы он постарался привести свое тело в подобное состояние.
Пользуйтесь внушением: «Теперь устройтесь поудобнее, спокойно, спокойно, спокойно. Непринужденно и удобно». При этом внушение должно способствовать не только физическому покою и удобству, но и мысленному уничтожению напряжения нервов. Врачу лучше сидеть на низком стуле рядом с больным или же стоять рядом или за ним. Это следует делать по собственной интуиции, для этого не надо соблюдать определенных правил.

Повторение. Одной из основ терапевтики внушения является сила внушения, увеличивающаяся от повторения. Постоянное повторение внушения утверждается в его (пациента) памяти, поэтому врачу следует часто повторять главную мысль или же главное внушение, но не однообразно, а в различном порядке слов, не забывая всегда включить в них главное внушение. Помните, что запечатленное внушением напоминает словесную атаку на крепость. Приходится нападать со всех сторон, поэтому повторные внушения в различных видах очень важны. При повторении говорите громко и вибрируйте главные слова.

Среда. Для врачевания следует по возможности избирать среду, в которой внимание пациента не отвлекается от внушения. Постарайтесь исключить всякий шум и всякие впечатления, так, чтобы больной мог сосредоточиться на внушении. Опустите шторы, чтобы воцарилась полутьма. Все это имеет положительное значение.

Изображение предстоящего состояния. При внушении важно представить мысли пациента, желаемое состояние, т. е. то состояние, которого добиваетесь. Делайте это постепенно, изображая пациенту каждую степень ожидаемого исцеления и кончая его мысленным представлением уже вполне здоровым. При указании нами общих приемов врачевания вы точнее поймете, что мы подразумеваем. Здесь мы только упоминаем об этом, чтобы вы поняли, почему дается такое изображение. Мысль превращается в действие и мысль пациента с приема за приемом, следя за изображением, бессознательно способствует физическому проявлению внушаемого мысленно представления.

Общие примечания. Слова, произносимые врачом, не содержат особого волшебства, и вся сила внушения кроется в таящихся за словами мыслях. Степень успеха врачевания зависит от степени проникновения больного этими мыслями. Из этого следует, что успех зависит от энергии и внимания, вкладываемых врачом, в свои мысли. И от этого внимания и энергии, посредством которых мысль передается словами. Конечно, при этом происходит постоянная ментальная или телепатическая передача мысли, но влияние её усиливается произнесением убедительных слов внушения, а соединение мысли и слова производит сильное действие.

ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО

Во время внушения не упоминайте о самой болезни, а говорите о том состоянии, которого вы стремитесь достичь. Постарайтесь отвлечь мысли от болезни и сосредоточить их на ожидаемом выздоровлении. Этим вы создадите в мыслях пациента «идеал», к которому он невольно будет стремиться. Не прибегайте к отрицательным внушениям или к «отрицаниям», а придерживайтесь всегда положительных внушений или «утверждений». Например, не внушайте «вы не слабы», и прочее, а наоборот: «вы сильны». Отрицая, вы подтверждаете существование данного состояния и наводите на мысль пациента.

ПРИЕМЫ ВНУШЕНИЯ

При лечении внушением врач должен всегда мысленно представить себе то, что он хочет достигнуть. Это мысленное представление способствует более легкому и инстинктивному применению правильного внушения, к тому же он производит то же действие на пациента, как и передача мыслей.

В начале первого сеанса всегда полезно вступить с пациентом в разговор о влиянии мысли на тело и о поразительном действии ментальных внушений на больные места. Будьте осторожны при этом, не вдавайтесь в теории или сложные подробности, помните, что пациент не изучал этих вопросов столь подробно, как вы, и что теории и подробности лишь запутывают его. Говорите о «результатах», которых можно достичь и коснитесь только влияния мысли на телесные органы и прочее, не распространяясь подробно о теориях. Главное, чтобы больной знал, что вы собираетесь делать и чего хотите достигнуть и чтобы по мере возможности сам бы вам помогал в этом, представляя себе мысленно то, что вы ему внушаете.
Вы увидите, что мы здесь включили в общие способы врачевания внушения, дающие пациенту добавочное представление о силе мысленного влияния. Иногда полезно применять такие внушения для поддержания интереса больного, что очень важно, так как от степени проявляемого интереса часто зависит степень восприимчивости внушения. Не старайтесь в точности повторять слова, приводимые нами, но охватите только главную мысль и развивайте её собственными словами. Это будет проще для вас.

ПРИЕМЫ ОБЩЕГО ВНУШЕНИЯ

После того как пациент улегся спокойно и удобно, не напрягаясь, скажу ему:
«Теперь вы лежите удобно и спокойно, всё ваше тело отдыхает, вы чувствуете себя спокойным, беззаботным, мысли спокойны. И вы разрешаете моим целительным внушениям проникнуть глубоко, глубоко в ваше подсознательное мышление, чтобы они вам дали здоровье и силу. Они разрастутся, как семя, брошенное на хорошую почву, и принесут вам плоды здоровья и силы.
Я начну с укрепления вашего желудка и органов пищеварения, т. к. они питают вас и принесут свежие силы. Я заставлю ваш желудок принимать нужное количество пищи, переваривать ее и превращать в питание, которое распространяется по всем частям вашего организма, вы нуждаетесь в основательном питании, и я заставлю ваши органы дать вам его.
Ваш желудок обладает силой, силой, силой, он может и хочет работать и переваривать пищу, требуемую для вашего питания. Он еще сегодня, сейчас же начнет проявлять свою силу, он согласен работать. Вы скоро почувствуете приток сил вашего желудка. Вы уже начинаете чувствовать эту силу. И вы заметите, как эти силы изо дня в день будут прибывать. Ваш желудок будет всё чаще и лучше работать. Все органы вашего пищеварения согласны доставлять питание всему вашему организму, и вы уже чувствуете силу и здоровье.
Я надеюсь, вы мне поможете, что вы будете предаваться радостным, веселым, утешительным мыслям, и они прогонят болезнь. Прогонят! Уверяю вас!
Теперь мы займемся уравниванием вашего кровообращения. Так же, как и питание, оно имеет большое значение. Вы сразу начнете проявлять правильное кровообращение по всему телу с головы до ног. Кровь ваша течет легко и свободно, неся питание и силу каждой клетке, каждой частице вашего тела. На обратном пути она захватит с собой все ненужное из клеток организма, все это будет уничтожено в легких и выброшено из тела. Дышите глубоко, этим вы сожжете вредные вещества, выбрасываемые кровью в легкие. Вдыхая глубоко, вы захватываете кислород, который помогает сжигать отбросы организма. Думайте об этом, содействуйте правильному дыханию.
Чтобы избавиться от негодных продуктов организма, вы должны ежедневно пить известное количество воды. Вы должны пополнять ваш запас жидкости. Ставьте себе стакан с водой и пейте маленькими глотками, приговаривая:
«Я пью эту воду, чтобы очистить мой организм от всего вредного и чтобы восстановить в нем нормальное и здоровое состояние».
Усиленное потребление жидкости будет способствовать очищению организма от шлаков и правильному действию кишечного тракта. Сосредоточиваю ваши мысли на правильном действии кишечника и желудка.
Теперь мы начали правильно действовать и вы должны способствовать этому труду. При восстановлении правильного действия пищеварительных органов вы получите правильное питание от поглощаемой пищи. Каждая частица вашего тела укрепляется, с каждым днем вам будет все лучше и лучше. Вы станете легко дышать, и этим сожжете все вредные вещества. Вы станете веселым, бодрым, счастливым, сильным и здоровым, Вы окрепли всем телом, с ног до головы, и каждый орган, каждая клетка действуют теперь правильно. Вы приобретаете новые силы и энергию!»
Вы увидите, что вышеуказанные приемы общего лечения очень хорошо подействуют на пациента, невзирая на местный характер их заболевания. Секрет этого врачевания состоит в том, что при успешном восстановлении правильного питания, пищеварения и выделения, остальное само о себе позаботится. Человек, у которого пищеварение и выделение в норме, не может быть больным.
Нам нет смысла входить в подробности насчет врачевания внушением всех различных заболеваний. Мы дали вам общие указания. И вы с легкостью можете их применять в любых случаях.
Помните, однако, что следует настаивать на правильном питании с испражнением и на правильном кровообращении, связанным с дыханием, т. к. всё это составляет универсальную панацею.

САМОВНУШЕНИЕ

«Как человек искренне мыслит, таков он и есть», — гласит древняя поговорка. Физическое здоровье человека во многом зависит от самовнушения. Если он поддерживает в себе ментальное состояние здоровья, силы и неустрашимость, то он и проявляет их соответственно. Если же он поддается угнетающим мыслям и унынию, то это сказывается и на его организме.

Одной из главных причин заболевания клеток — страх. Он отравляет организм, и последствия его проявляются в различных направлениях. Уничтожьте страх, и этим вы уничтожите заболевания. Теперь вопрос заключается в том, как лечить себя. Ответ весьма прост: данное лицо должно внушить себе как раз то, что он внушал бы своему пациенту.

Ваше «Я» может применить внушение к мыслям, управляющим физическим организмом и ведающим всем телом. Если внушение передано достаточно серьезно и настойчиво, то оно произведет должное действие. В этом нет никакой тайны, т. к. это вполне утверждающийся психологический закон.

Если вы нуждаетесь в самовнушении, то начните курс лечения, прочитав вначале внимательно нашу книгу «Хатха-Йога», где имеются сведения о правильном образе жизни. Ознакомившись с этими правилами, примитесь за правильное мышление.
Последнее состоит в поддержании правильного ментального состояния бодрости и неустрашимости. В этом заключается главная сила. Если вы не вполне здоровы, то будьте уверены, что это происходит от нарушения какого-либо естественного закона. По указанию «Хатха-Йоги» вы можете опознать, в чём именно состоит это вредное влияние, и восстановить правильную деятельность самовнушением или правильным мышлением. В девяти случаях из десяти вы убедитесь, что корень зла таится в неправильном питании или недостаточном испражнении. Вы не верите этому? В таком случае мы укажем вам ваши симптомы и вы увидите, что они соответствуют вашему состоянию.

Во-первых, у вас плохой аппетит и несовершенное пищеварение или диспепсия. Затем вы страдаете запором и, если вы женщина, у вас недостаточная и нерегулярная менструация. Затем руки и ноги у вас холодные, что доказывает неправильное кровообращение. Затем зрение и слух ваши затронуты, у вас звон в ушах и зрение затуманивается. Ваши вкусовые ощущения притуплены, обоняние ослабело и подвержено катаральным явлениям. Но чувствительность ваша не ослаблена, она сверхъестественно развита и вас считают «нервным». Сон неспокоен, вы чувствуете себя утомленным, кожа прозрачна, губы и ногти лишены розовой окраски и т. д. Разве это не похоже на ваше состояние?
Разве не странно, что мы определили ваш недуг, не зная его? Но это не чудо, мы просто привели ваши симптомы, вызванные типичным случаем недостаточного питания и неправильного выделения, последнее составляет первопричину вашего заболевания.
Теперь лечите самого себя, следуя указаниям общего врачевания под заголовком «Приёмы внушения».
Представьте самого себя мысленно таким, каким ы вы желали быть. Затем внушите себе, что вы стали таким и живете так, как полагается жить здоровому человеку. Затем беседуйте с собой, скажите вашему подсознательному мышлению, что вы от него ожидаете, заставьте его управлять вашим физическим телом, создать новые клетки, отбросить изношенные. Оно послушает вас, и вы скоро станете здоровым и крепким. В таком самовнушении не кроется никакой тайны. Просто ваше «Я» передаёт подсознательному мышлению, что оно обязано действовать и правильно выполнять свою работу. Ведением правильного образа жизни вы даете подсознательному мышлению нужный ей материал и создаете благоприятные условия для работы.
Проявляйте серьёзность при этом без всякого смущения. Скажите: «Мне моё недомогание надоело, я хочу избавиться от него, и я настаиваю, чтобы мой желудок правильно работал и немедленно избавлялся от шлаков, и чтобы мы (мышление) следили за этим. Я пью достаточное количество воды. Я правильно дышу, чтобы кислородом сжигались негодные вещества и т. д.» Прибавьте к этому всякие указания, которые вы считаете полезными, и следите, как подсознательное мышление «примется за работу».

МЕНТАЛЬНОЕ ВРАЧЕВАНИЕ

Неправильное мышление влияет на физическое тело.
Теория и система ментального врачевания основана на влиянии мысли на тело в связи с представлением, что мысль может не только повредить деятельности организма, но и способствовать восстановлению здоровья и правильного действия.
Внушение и ментальное врачевание являются близнецами: каждое из них представляет одну из сторон одного и того же. Главное различие заключается в способе применения силы. Внушение зависит почти всецело от словесных внушений, а ментальное — основано на телепатии или передаче мысли.
Лучше всего соединять оба метода. Если вы хотите излечить другого человека, то при ментальном врачевании присутствие этого человека не обязательно.
Когда-то считаемая фантазией, телепатия теперь получает признание в научном мире и скоро будет принята как закон. Приведу несколько примеров, показывающих, что телепатия общепризнана среди выдающихся ученых современности.

Т. Беннет, секретарь Общества психических исследований, говорит: «Мы приходим к неизбежному заключению, что знание проникает в наш разум не только посредством пяти чувств». Другими словами, исследователь вынужден заключить, что передача мысли или телепатия должны быть признанными, как научно проверенный факт.

Проф. Долон Д. Клекенборг, американский ученый, говорит: «Согласно предсказаниям Метерлинка наступило время взаимного дознания душ, без посредничества пяти чувств».

Кларк Белл говорит: «В том виде, как её признают ученые, считающиеся с ней как с фактом, телепатия есть какое-то неизвестное чувство, неизвестная сила человеческого организма, посредством которой возможно общение между различными мозгами человеческого организма, как физическое явление, — какой-то способ познания, сходный с хорошо известной и изученной передачей электрического тока или с силой тяготения, о которой мы знаем, что она существует, но еще не способны понять, как она действует, и разобраться в её системе».

Известный английский ученый Уильям Крукс говорит: «Если мы признаем теорию, что мозг состоит из отдельных частиц нервных клеток, тогда должны предположить, что каждая из этих частиц, как всякая малейшая материя, обладает вибрационной способностью, и при известных условиях будет вибрировать, как, например, нерв сетчатой оболочки поддается вибрации, содержимой в эфире».

Д-р Делдон Леовит говорит: «Неоспоримый факт, что все, внимательно изучившие и исследовавшие телепатию, убедились, что она существует и может быть применима. Я на собственном опыте окончательно убедился в этом. Я знаю, что каким-то способом мысль может быть передана от одного человека другому, когда оба в полном сознании, и у меня есть основание полагать, что он еще лучше передается бессознательному мышлению того, кто его воспринимает».

Французский астроном Камилл Фламарион говорит: «В итоге наших наблюдений мы заключаем, что мысль одного может воздействовать на другого человека на расстоянии, без помощи слов и др. видимых способов общения.
Нет ничего противоречивого науке, ничего романтичного в признании того, что мысль может влиять издалека на другой мозг. Наука признала, что один человек может воздействовать на другого на расстоянии, это так же верно, как существование Парижа, Наполеона, кислорода или Сириуса. Не подлежит сомнению, что наша психическая сила производит движение в эфире, передающее, как все движения эфира, улавливаемые мозгами, которые находятся в гармонии с нашим мозгом. Претворение психического действия в эфирное движение с телефоном, когда приемник, будучи тождественным с приемником на другом конце, воспроизводит передаваемое звуковое движение не посредством звука, а посредством электричества, но это лишь сравнение».

Эта телепатия служит основой «заочных врачеваний», производимых ментальными знатоками в тех случаях, когда они не применяются посредством прямого словесного внушения.

Принцип ментального врачевания основан на проявлении мысли через органы, клеточки и части тела. Положение воспринимают ментальные состояния центрального мышления, и все, что вредит последнему, вредит и мне. Врач старается восстановить нормальное ментальное состояние в центральном мышлении. Это нормальное состояние приносит человеку сознание своей власти над телом и над всем организмом. Восстановление этого ментального состояния приводит к выздоровлению, если болезнь уже водворилась. Ее целительная сила зависит от степени проявляемого данным лицом осознания власти своей мысли.

Обычно это основание недостаточно развито у большинства, которое опустилось на более низкие мысленные планы и по каким-либо причинам допустило ослабление своего осознания. Именно здесь требуется помощь врача. Если мысль осталась положительной и живой, и он приобрел опыт в передаче мысли, врач, принимаясь за лечение больного, увеличивает свои «вибрации» до требуемого состояния и затем передает их пациенту, которым они и воспринимаются, влияя на его центральное мышление, оживляющее организм больного посредством действия на «мысли» его частиц.

МЕТОД МЕНТАЛЬНОГО ВРАЧЕВАНИЯ

Каждый желающий стать целителем может взять от каждого способа лечения то, что ему по душе. При этом вам нужно руководствоваться интуицией. Это будет в ваших же интересах и приведет вас к успеху.

При ментальном врачевании врач должен обладать способностью представить пациенту то состояние, которого он добивается, он должен ментально созерцать, что пациент уже здоров и все частицы его тела действуют нормально. Иначе говоря, успех ментального лечения зависит от способности врача ментально представлять себе его выздоровление. Откиньте всякие сомнения и приучите ваши мысли представлять себе желаемое состояние, как если бы вы видели своими глазами. Упражняйтесь в этом ежедневно, и вы поразитесь вашим успехом, и под конец вы почувствуете силу врачевания, которая обдает вас, как волна.

Сама передача мысли не требует особого напряжения со стороны врача. Главное затруднение заключается в способности представлять себе вышеописанный ментальный образ — достигнув этого, нетрудно передать мысль, просто представляя себе, что она осуществляется.

Последнее может показаться странным многим из вас, привыкшим считать, что для передачи мысли требуется большое усилие в сосредоточении, но это не так. В действительности сосредоточение требуется лишь для порождения ясного ментального представления, и по достижении этого передача производится лишь действием воли или желания, другими словами — мыслью. Некоторые врачи и адепты передачи мысли предпочитают вообразить себе, что они видят, как мысль действительно покидает мозг, действительно перебрасывается через пространство и действительно воспринимается мыслью пациента. Этот способ облегчает мысли задачу удержать ментальное представление, пока оно не осуществится.

При врачевании больного в его присутствии надо первым долгом успокоить его, постараться, чтобы он, по возможности, отдался полному безмолвию. Ему не надо спать или дремать, надо лишь успокоить свои мысли и, по возможности, отвлечь их от предметов и представления внешнего мира. Для лучшего достижения этого надо стараться, чтобы в комнате было тихо и спокойно, и избегать яркого освещения, чтобы не отвлекать внимания больного.

Выполнив требуемые условия, посидите спокойно, пока не почувствуете, что ваше собственное состояние ментально подходит для приступления к врачеванию, и что ваши вибрации достаточно усилены (это вы сами должны почувствовать), и тогда вы сможете начинать лечение. Представьте себе ментально идеал требуемого состояния и затем «думайте», что это состояние передается мыслям пациента. Передайте ему, так сказать, ментальную фотографию.

При составлении ментального образа вы можете прибегнуть к словам, но молча; конечно, самое главное — представить себе тот ментальный образ пациента, которого вы стремитесь достичь. Запомните это навсегда. Старайтесь ментально представить себе, что пациент вполне поправился, и старайтесь мысленно удержать это представление на все время лечения. В дополнение лечения полезно дать пациенту несколько советов, ободрить его и указать, что его собственная сила мысли может содействовать успешной работе ваших мыслей.

При «заочном врачевании» или «лечении на расстоянии» врач должен действовать совершенно так же, как и в присутствии пациента. Он должен вообразить себе, что больной возле него в той же комнате, и он должен приступить к лечению так же, как при пациенте. Он должен вообразить себе, что «видит», как уходят его мысли, странствуют и достигают пациента. Он должен «видеть» и ощущать присутствие больного возле себя.

Многие врачи ментально беседуют со своими больными, сообщая им все нужное, т. к. они лично присутствовали при нем. Такое врачевание может состоять из одних внушений относительно здоровья, силы, восстановления жизнеспособности и т. д. Само собой разумеется, что мысли любви окружают мысли больного и изгоняют все вредоносные и отрицательные мысли.

При заочном лечении лучше, если больной во время врачевания будет находиться в спокойном, восприимчивом состоянии: для этого вы должны впредь сговориться с ним, в какое время вы приметесь за врачевание. Но это не обязательно. Многие лечат своих пациентов, выбирая, по их мнению, самое подходящее для этого время и условие.

Целительство следует изучать в целом. Поэтому прошу Вас ознакомиться со всеми приведенными способами врачевания, чтобы Вы могли извлечь пользу из моих указаний.

© Йог Рамачарака — ОККУЛЬТНОЕ ЛЕЧЕНИЕ


Болезни, лечение, медитации.

Жизнь клеток.
Лечение при помощи Праны.
Праническое дыхание.
Устранение боли. Общее самоврачевание.
Лечение Силой Мысли.
Метафизическое лечение.
Духовное целительство.

Copyright © 2015 Любовь безусловная


Сила мысли поддалась обезьяне – Коммерсантъ FM – Коммерсантъ

Илон Маск сдержал обещание и показал обезьяну, играющую в видеоигры силой мысли. Девятилетней макаке по имени Пейджер вживили в череп нейрочип за шесть недель до съемки ролика. Сначала она играла в виртуальный пинг-понг с помощью джойстика. Ученые следили за мозговой деятельностью обезьяны и передавали сигналы из ее головы в компьютер. Джойстик через какое-то время отключили, и хотя Пейджер по привычке продолжала им пользоваться, платформа на экране двигалась уже с помощью силы мысли.

Как это работает и какие возможности технология открывает для человечества? Эксперт по нейросетям сервиса «Битрикс24» Александр Сербул объяснил, что технически обучить обезьяну играть в компьютер без использования лап не так сложно: «Очень понятная аналогия, которая пригодится нам — это машинный перевод. Глубокие рекуррентные нейросети научились переводить на десятки языков. Мы до сих пор не понимаем, как они устроены, но ведь и человеческий мозг до конца не исследован. Что предлагает Маск в этом стартапе? С мозга снимаются сигналы и подаются с электрода на вход нейросети.

Задача схожа с машинным переводом — преобразовать сигналы мозга в действия джойстика.

Мы так и не поймем, как нейросеть научилась производить это действие, но это работает. Такая разработка может упростить жизнь людям с ограниченными возможностями, а также помочь в управлении, например, летчикам. С помощью нейросетей можно будет откалибровать любые мыслительные процессы. Возможно, мы даже будем угадывать действия животных или намерения людей. Это большая зона исследований».

Разработкой чипов для связи мозга с компьютером компания Neuralink занимается с 2017 года. По словам директора компании Макса Ходака, их импланты представляют собой устройство с более чем 3 тыс. электродов, каждый из которых тоньше человеческого волоса. При этом стоить такой чип будет несколько тысяч долларов.

Впрочем, профессора Сколковского института науки и технологий Филиппа Хайтовича опыт Илона Маска не впечатлил:

«Это не прорывная технология, уже были обезьяны, которые выполняли даже более сложные действия — например, управляли силой мысли механическим манипулятором или приводили в движение кресло, на котором сидели.

Такие эксперименты проводились и у нас в «Сколтехе»: профессор Михаил Лебедев лично ставил подобные опыты еще 10–15 лет назад».

На людях эти технологии уже тоже применялись: аналогичные чипы вводились больным параличом. Более того, похожая система используется сейчас в России, чтобы установить очаг эпилептических возбуждений в мозге. Поэтому ничего, что могло бы помешать Илону Маску провести такой эксперимент на человеке, я не вижу».

Сам Илон Маск сообщил, что обезьяну Пейджер после успешных испытаний чипа угостили цельным бананом, хотя прежде за успехи в эксперименте ее награждали исключительно банановым пюре. В Twitter предприниматель, кажется, в шутку пообещал, что скоро макака заведет аккаунты в стриминговых сервисах, и зрители смогут наблюдать за ее игрой в режиме онлайн.

Иван Якунин


Можно ли изменить себя силой мысли? / Хабр

Мы верили, что мозг изменить нельзя. Теперь считаем, что можно — если хорошо постараться. Но так ли это?


Годами она пыталась быть идеальной женой и матерью, но теперь, оказавшись в разводе, с двумя сыновьями, пройдя ещё через один разрыв и отчаявшись по поводу своего будущего, она чувствовала, что не достигла поставленных целей, и устала от всего этого. 6 июня 2007 года Дэбби Хэмптон из Гринсборо, Северная Каролина, приняла смертельную дозу лекарств. Тем днём на компьютере она написала записку: «Я так сильно испортила эту жизнь, что здесь мне больше нет места, и мне нечего привнести в неё». Затем, вся в слезах, она поднялась на второй этаж, села на кровать, и поставила проигрываться CD певицы Дайдо, чтобы, умирая, слушать её песни.

Но затем она очнулась. Её нашли, быстро доставили в больницу и спасли. «Я была в ярости, — говорит она. — Я всё испортила. И в дополнение ко всему, я повредила себе мозг». После того, как Дэбби очнулась после недели комы, доктора поставили ей диагноз «энцефалопатия». «Это просто общий термин, обозначающий, что мозг не работает так, как надо», — говорит она. Она не могла глотать, контролировать мочевой пузырь, её руки постоянно тряслись. Большую часть времени она не могла понять, что видит. Она едва говорила. «Я могла только издавать звуки, — говорит она. — Было похоже на то, будто рот забит шариками. Это было шокирующее ощущение, поскольку звуки, которые я слышала исходящими изо рта, не совпадали с тем, что я слышала в голове». После реабилитационного центра она начала медленно восстанавливаться. Но прошёл год, а прогресс застопорился. «Речь была очень медленной и неотчётливой. Память и мышление работали ненадёжно. У меня не хватало энергии на то, чтобы жить нормальной жизнью. Я считала, что день прожит не зря, если была способна разгрузить посудомоечную машину».

Примерно в это время она попробовала новое лечение, нейротерапию. Для этого врачи наблюдали за её мозгом, пока она играла в простейшую игру типа Pac-Man, управляя движениями персонажа при помощи мозговых волн. «За десять сеансов у меня улучшилась речь». Но реальный прорыв случился, когда её нейротерапевт предложил ей почитать книгу, международный бестселлер «Пластичность мозга», за авторством канадского психотерапевта Нормана Дойджа. «Боже мой, — говорит она, — впервые мне продемонстрировали, как можно вылечить мозг. И что это не просто возможно, а зависит только от меня».

Прочитав книгу Дойджа, Дэбби начала жить, как она говорит, «здоровой для мозга» жизнью. Сюда входили занятия йогой, медитацией, визуализацией, диета и поддержка положительного психологического настроя. Сегодня у неё своя студия йоги, она написала автобиографию и руководство по «здоровой для мозга жизни», а также ведёт сайт thebestbrainpossible.com. Наука о нейропластичности научила её тому, что «вам не нужно мириться с тем мозгом, с которым вы родились. У вас может быть определённая генетика, но всё, что вы делаете в жизни, меняет ваш мозг. Это и есть ваша волшебная палочка». Нейропластичность, говорит она, «позволяет вам изменить вашу жизнь и превратить счастье в реальность. Вы можете пройти путь от жертвы до победителя. Это похоже на сверхспособность. Это как рентгеновское зрение».

Дэбби не одинока в своём энтузиазме по поводу нейропластичности, способности мозга менять себя в ответ на то, что происходит с человеком в его окружении. Утверждения о преимуществах этой способности широко распространены и удивительны. Полчаса гугления, и вы найдёте информацию о том, что нейропластичность — «волшебное» научное открытие, демонстрирующее, что наш мозг не обладает жёсткой схемой, вроде компьютера, как это думали раньше, но больше похож на пластилин или масло. Это значит, что «наши мысли способны менять структуру и работу мозга», и что, выполняя определённые упражнения, мы можем на самом деле, физически увеличить «силу, размер и плотность» мозга.

Нейропластичность — это «набор чудес, происходящих в вашем черепе», то есть, все мы можем достичь успехов в продажах и спорте, и научиться любить вкус брокколи. Она способна излечивать пищевые отклонения, предотвращать рак, уменьшать риск деменции на 60%, и помогать открывать нашу «истинную сущность радости и покоя». Можно научить себя «навыку» счастья и натренироваться быть «потрясающим». И возраст — не помеха. Нейропластичность демонстрирует, что «наш разум устроен так, чтобы улучшаться с возрастом». И это даже не обязательно должно быть сложным. «Просто меняя путь на работу, делая покупки в другом магазине, используя не главную руку для расчёсывания, вы можете увеличивать мощность вашего мозга». Как сказал известный пропагандист нетрадиционной медицины Дипак Чопра: «Большая часть людей считает, что ими управляет их мозг. Мы говорим, что мы управляем нашим мозгом».

История Дэбби — загадка. Техники, обещающие изменить её мозг через понимание принципов нейропластичности, очевидно, принесли ей огромную пользу. Но на самом ли деле нейропластичность похожа на сверхспособность, типа рентгеновского зрения? Можно ли увеличить вес мозга при помощи мысли? Можно ли снизить риск деменции на 60%? И научиться любить брокколи?

Некоторые из этих вопросов звучат глупо, а некоторые — нет. В этом и кроется проблема. Человеку, не связанному с наукой, сложно понять, что на самом деле представляет собой нейропластичность, и каков её истинный потенциал. «Я встречал чудовищные преувеличения», — говорит Грег Дауни, антрополог из Университета Макуайри, соавтор популярного блога «Нейроантропология». «Люди с таким энтузиазмом относятся к нейропластичности, что могут уговорить себя поверить во что угодно».

§

Многие годы существовал консенсус по поводу того, что человеческий мозг неспособен создавать новые клетки по достижению взрослого возраста. Повзрослев, вы входите в фазу упадка мозга. Этот взгляд наиболее известным образом выражал т.н. основатель современной нейробиологии Сантьяго Рамон-и-Кахаль. Заинтересовавшись нейропластичностью, затем он стал относиться к ней скептически, и в 1928 году писал: «Во взрослых центрах нервные пути некоторым образом зафиксированы, закончены, неизменны. Всё может умереть, ничто не может возродиться. Изменение этого жестокого приговора — дело науки будущего». Мрачный прогноз Кахаля звучал весь XX век.

Хотя идея того, что взрослый мозг может претерпеть значительные положительные изменения, периодически удостаивалась внимания, в XX веке её обычно обходили, как выяснил молодой психолог Иен Робертсон в 1980-м. Тогда он только начал работать с людьми, пережившими инсульт, в госпитали Эстли-Эйнсли в Эдинбурге, и удивился тому, что увидел. «Я перешёл в новую для себя область нейрореабилитации», — говорит он. В госпитале он видел, как взрослые люди проходят трудотерапию и психотерапию. И он задумался — если у них был инсульт, это означало, что у них погибла часть мозга. А если часть мозга погибла, то всем известно, что это навсегда. Так как же получается, что периодические физические терапии помогают? В этом не было смысла. «Я пытался понять, какая модель тут работает? — говорит он. — Каковы теоретические основы происходящего?» Люди, отвечавшие на его вопросы, по сегодняшним стандартам были настроены очень пессимистично.

«Вся их философия была компенсаторной, — говорит Робертсон. — Они думали, что внешняя терапия просто защищает от дальнейшего ухудшения». В какой-то момент, всё ещё мало что понимая, он взял учебник, объяснявший, как это всё должно работать. «Там была глава по инвалидным коляскам и глава по палкам для ходьбы, — говорит он. — Но совершенно ничего не было по поводу идеи, что терапия реально способна влиять на возобновление физических связей в мозге. Такой настрой отсылал обратно к Кахалю. Он сильно повлиял на настрой, утверждавший, что взрослый мозг устроен жёстко, и способен только терять нейроны, и что если вы его повредите, вы можете только помочь выжившим частям мозга построить обходы вокруг повреждения».

Но в прогнозе Кахаля содержался и вызов. И только в 1960-х годах «наука будущего» впервые взялась за него. Два упрямых первопроходца, чьи истории упоминаются в бестселлере Дойджа, Пол Бах-и-Рита и Майкл Мерцених. Бах-и-рита, возможно, более всего известен своей работой, помогающей слепым людям «видеть» радикально новым способом. Ему было интересно, возможно ли вместо того, чтобы получать информацию об окружающем мире через глаза, передавать её в виде вибраций через кожу. Люди сидели в кресле, откинувшись на металлический лист. К листу сзади было прижато 400 пластин, вибрировавших в соответствии с движением объекта. Устройства Бах-и-Риты усложнялись (самое последнее из них крепится к языку), и в результате слепые с рождения люди начали рассказывать, что могут «видеть» в трёхмерном пространстве. Только после наступления эры технологий сканирования мозга учёные начали видеть свидетельства в пользу этой удивительной гипотезы: полученная информация обрабатывалась в визуальной коре. Хотя саму гипотезу ещё пока чётко не утвердили, судя по всему, мозг людей переделал сам себя радикально и с пользой для них — так, как это долгое время считалось невозможным.

Тем временем Мерцених в 1960-х помог подтвердить наличие в мозге «карт» тела и внешнего мира, и их способность к изменению. Затем он разработал кохлеарный имплантант, помогающий слышать глухим. Он работает на принципе пластичности, поскольку мозгу необходимо адаптироваться к приёму звуковой информации из искусственного имплантата взамен ушной улитки (не работающей у глухих). В 1996 году он помог основать коммерческую компанию, производящую обучающее ПО Fast ForWord, для «улучшения когнитивных навыков детей при помощи периодических упражнений, основывающихся на пластичности, и позволяющих улучшить работу мозга», согласно их сайту. Как пишет Дойдж: «В некоторых случаях люди, всю жизнь страдавшие от когнитивных проблем, испытывают улучшение всего лишь после 30-60 часов работы с этой системой».

И хотя это заняло несколько десятилетий, Мерцених и Бах-и-Рита помогли доказать, что Кахаль и научный консенсус ошибались. Взрослый мозг пластичен. Он способен менять себя, иногда даже радикально. Это стало сюрпризом для экспертов, например, для Робертсона, сейчас работающего директором Тринити колледжа в Дублинском нейробиологическом институте. «Я вспоминаю лекции в Эдинбургском университета, когда я выдавал студентам неправильную информацию, основанную на догме, утверждавшей, что мёртвые клетки мозга неспособны восстановиться, а пластичность работает только в раннем детском возрасте».

Только после публикации нескольких ярких экспериментов, включавших сканирование мозга, новая истина начала кодироваться в синапсах масс. В 1995 году нейропсихолог Томас Элберт [Thomas Elbert] опубликовал работу по музыкантам, играющим на струнных инструментах, показывающую, что «карты» в их мозге, представляющие каждый палец на левой руке — используемый ими для игры — были увеличены по сравнению с картами людей, не занимающихся музыкой (и по сравнению с их собственными правыми руками). Это показало, что их мозг переписал сам себя в результате множества часов практики. Три года спустя команда из шведов и американцев под руководством Питера Эриксона из Госпиталя при Салгренском университете опубликовала в журнале Nature исследование, впервые продемонстрировавшее, что нейрогенезис — создание новых клеток мозга — может проходить у взрослых. В 2006-м команда под руководством Элеанор Магуайер из Нейробиологического института при Университетском колледже Лондона обнаружила, что у городских таксистов в одной из частей гиппокампа содержится в среднем больше серого вещества, чем у водителей автобусов, благодаря их невероятному знанию лабиринта лондонских улиц. В 2007 была опубликована книга Дойджа «Пластичность мозга». В обзоре книги New York Times объявила, что «возможности положительного мышления наконец приобрели научное подтверждение». В более чем 100 странах она была продана в количестве более миллиона экземпляров. Внезапно нейропластичность проникла повсюду.

§

Довольно легко, и, вероятно, даже забавно относиться к этому с цинизмом. Но нейропластичность — на самом деле удивительная вещь. «Мы знаем, что практически всё, что мы делаем, всё наше поведение, мысли, эмоции, физически меняют наш мозг благодаря изменениям в химии или функционировании мозга, — говорит Робертсон. — Нейропластичность — постоянное свойств самой сути человеческого поведения». Он говорит, что такое понимание способностей мозга открывает новые технологии для лечения удивительного спектра болезней. «Я считаю, что практически не существует заболевания или повреждения, для которого нельзя было бы найти хитроумной стимуляции мозга через поведение, возможно, скомбинированное с другими стимулами».

Согласен ли он с тем, что возможности позитивного мышления приобрели научное подтверждение? «Коротко говоря, да — говорит он. — Я думаю, что у людей есть гораздо больше возможностей контролировать мозг, чем считается». Подробнее: да, но не без подвохов. Во-первых, наши гены влияют на это. Конечно же, спрашиваю я Робертсона, они оказывают значительное влияние на всё, от нашего здоровья до нашего характера? «Моя личная грубая оценка — 50/50; то, как влияет природа, и то, как влияет воспитание, — говорит он. — Но нужно позитивно относиться к тем 50%, что относятся к окружению».

Дополнительную сложность к и так уже запутанному публичному обсуждению нейропластичности добавляет тот факт, что само это слово может иметь несколько значений. В общем случае, говорит Сара-Джейн Блэкмор, заместитель директора Лондонского института когнитивной нейробиологии, оно значит «возможность мозга адаптироваться к изменяющимся внешним стимулам». Но мозг способен адаптироваться разными способами. Нейропластичность может описывать структурные изменения, при которых нейроны создаются или умирают, когда синаптические связи создаются, усиливаются или сокращаются. Также она может относиться к функциональной реорганизации, такой, какую испытывали невидящие пациенты Пола Бах-и-Риты, устройства которого переключали их мозг на использование визуальной коры, которая до этого не функционировала.

На более крупной шкале развития существуют две категории нейропластичности. Они «сильно отличаются», говорит Блэкмор. «Их нужно отличать друг от друга». В детстве наш мозг проходит фазу «опыт-выжидание». Он «ожидает» выучить какой-то важный урок на основе его окружения на определённых этапах, допустим, получить навык речи. Наш мозг не заканчивает подобное развитие примерно до 25 лет. «Именно поэтому автомобильные страховки для людей до 25 лет так дорого стоят, — говорит Робертсон. — Их лобные доли не до конца завязаны с остальной частью мозга. У них не хватает способностей предугадать риски и импульсивное поведение». А есть ещё нейропластичность «опыт-зависимость». «Мозг занимается этим, изучив что-либо, или когда что-то меняется в окружающей среде», — говорит Блэкмор.

Одно из преувеличений, приписываемых науке, делается из-за слияния двух этих разных типов изменений. Некоторые учёные пишут так, будто всё можно считать «нейропластичностью», поэтому оно становится революционным, волшебным и достойным освещения в СМИ. Но нет никакой новости в том, например, что наше окружение сильно влияет на мозг в юном возрасте. Тем не менее, в книге «Пластичность мозга» Норман Дойдж обозревает широкий спектр сексуальных интересов человека и зовёт его «сексуальной пластичностью». Нейробиолог Софи Скот, заместитель директора Лондонского института когнитивной нейробиологии, сомневается на этот счёт. «Это просто то, как процесс роста влияет на ваш мозг», — говорит она. Дойдж даже использует нейропластичность для объяснения культурных изменений, к примеру, всеобщее принятие того факта, что в современном мире мы вступаем в брак из-за романтической любви, а не из-за социально-экономических удобств. «Это не нейропластичность», — говорит Скот.

Вот вам и правда по поводу нейропластичности: она существует и работает, но это не волшебное открытие, которое означало бы, что вы с лёгкостью можете превратить себя в обожающего брокколи, бегающего марафоны, невосприимчивого к болезням сверхофигенного гения. «Глубокий вопрос», говорит Крис Макманус, профессор психологии и медицинского образования в Университетском колледже Лондона, состоит в том, «почему люди, даже учёные, хотят в это верить?» Её интересуют причины всеобщей одержимости нейропластичностью, и она считает, что это просто последняя версия мифа о превращении самого себя, который преследует западную культуру уже много поколений подряд.

§

«У людей есть куча всяких фантазий и мечтаний, и мы, по-моему, не особенно хорошо умеем их воплощать, — говорит Макманус. — Но нам нравится думать, что когда кто-то не добился успеха в жизни, они могут преобразовать себя и стать успешными. Это всё тот же Сэмюэл Смайлс, не так ли? Эта его книга, „Помощь себе“ [Self-Help], была примером позитивного мышления для викторианских времён.

Сэмюэл Смайлс (если начистоту, то он был моим двоюродным прадедушкой), обычно известен как изобретатель движения „помоги себе сам“ и автор книги, которая, как и книга Дойджа, обратилась к чему-то глубинному для популяции и стала неожиданным бестселлером. Его оптимистическое воззвание говорило как о новом, современном мире, так и мечтах живших в нём мужчин и женщин. „В XVIII веке власть была у землевладельцев, — говорит историк Кэйт Уильямс. — Смайлс писал в эру индустриальной революции, распространяющегося образование и экономических возможностей, предлагаемых Империей. Впервые человек из среднего класса мог хорошо жить, просто усердно работая. Для достижения успеха им нужна была основательная рабочая этика, и именно это Смайлс передал им в книге “Помощь себе».

Во второй части XIX века мыслители из США адаптировали эту идею так, чтобы она отражала национальную веру в создание нового мира. Адепты религиозных движений Новое мышление, Христианская наука и Метафизическое исцеление убрали большую часть разговоров об усердной работе, на которой настаивали британцы, и создали движение позитивного мышления, которому, по мнению некоторых, дала научное подтверждение нейропластичность. Психолог Уильям Джеймс называет это «движением по излечению сознания», «интуитивной верой в спасительную способность здорового умственного настроя как такового, во всепобеждающую эффективность смелости, надежды и доверия, и в соответствующее презрение к сомнениям, страху, волнениям и всем нервным состояниям сознания». Это была присущая американцам идея о том, что вера в себя и оптимизм — сами по себе мысли — могут дать вам личное спасение.

Этот миф о том, что мы можем стать, кем хотим, достичь наших мечтаний, если только у нас будет достаточно веры в себя — появляется снова и снова, в наших романах, фильмах и новостях, в телешоу, где соревнуются певцы и участвует Саймон Коуэлл [один из крупнейших представителей британского шоубизнеса; наибольшую известность получил как судья спродюсированных им же телешоу American Idol, Pop Idol, The X Factor UK и Britain’s Got Talent / прим. перев.], и в таких неожиданных идеях фикс, как нейропластичность. Предыдущим, удивительно похожим воплощением этой идеи было нейролингвистическое программирование, которое говорит о том, что такие состояния, как депрессия, являются всего лишь шаблонами, выученными мозгом, и что успех и счастье — только вопрос его перепрограммирования. Эта идея проявлялась в более наукообразном виде, согласно Макманусу, в форме «стандартной социологической модели» [standard social science model, SSSM]. «Это идея из 1990-х, по которой всё человеческое поведение можно переформировать, и генетика не имеет никакого значения».

Но у приверженцев пластичности есть ответ на хитрый генетический вопрос, а также влияние на всё, что касается здоровья, жизни и хорошего самочувствия. Их ответ: эпигенетика. Это относительно новое понимание способов, которыми окружающая среда может влиять на экспрессию генов. Дипак Чопра говорит, что эпигенетика продемонстрировала нам, что «вне зависимости от природы генов, наследуемых нами от наших родителей, динамические изменения на этом уровне помогают нам практически неограниченно влиять на нашу судьбу».

Джонатан Мил, профессор эпигенетики из Эксетерского университета, отметает подобные заявления, как «болтовню». «Это по-настоящему увлекательная наука, — говорит он, — но было бы слишком говорить о том, что эти процессы полностью переделают ваш мозг и работу генов». И так говорит не только Чопра, добавляет он. В подверженности этому мифу повинны и популярные газеты, и научные журналы. «Встречаются самые разные желтушные заголовки. Люди, давно занимающиеся эпигенетикой, впадают в отчаяние, в частности из-за того, что её используют для объяснения всяческих вещей без каких бы то ни было реальных доказательств».

§

Эпигенетика не оправдывает наших культурных ожиданий по поводу личностного преобразования, и то же можно сказать о нейропластичности. Даже некоторые из более убедительно звучащих заявлений, говорит Иен Робертсон, пока не подтверждены. Взять уменьшение риска деменции на 60%. «Не существует ни одного научного исследования, которое показало бы, чтобы какое-то вмешательство уменьшило бы риск деменции на 60%, или на сколько угодно процентов, — говорит он. — Никто не проводил таких исследований при помощи соответствующих методик с контрольными группами, чтобы было видно причинно-следственную связь».

И в самом деле, клинические результаты множества знаменитых терапий, использующих принципы нейропластичности, получились удивительно смешанными. В июне 2015 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) разрешило рекламу последней итерации устройств для слепых Бах-и-Риты, обеспечивающих «зрение» через язык, цитируя успешные исследования. При этом обзор 2015 года от Кокрейн [международная некоммерческая организация, изучающая эффективность медицинских технологий / прим. перев.] CIM-терапии [constraint induced movement therapy] — краеугольной терапии поборников нейропластичности, улучшающей моторику у людей, переживших инсульт — обнаружил, что «влияние этих преимуществ на увеличение возможностей человека неубедительно». Метаанализ 2011 года технологии Fast ForWord от крёстного отца нейропластичности Майкла Мерцениха, так красиво описываемый Дойджем, не обнаружил «никаких доказательств» того, что она «эффективна в качестве терапии детей с трудностями в речи или чтении». Это же, согласно Софи Скот, относится и к другим терапиям. «Было много энтузиазма по поводу техник тренировки мозга, но крупные их исследования не показывают особенного эффекта, — говорит она. — Или же они демонстрируют, что вы улучшили навыки работы с тем, с чем вы проводили тренировки, но на остальные ваши возможности это не распространяется». В ноябре 2015 года команда под руководством Клайва Балларда в Королевском колледже Лондона обнаружила свидетельства того, что онлайновые игры, тренирующие мозг, помогают улучшать способность к логическому рассуждению, повышают внимание и усиливают память у людей старше 50.

Можно понять, почему у людей появляется так много надежд, когда они читают истории о чудесных восстановлениях от повреждений мозга, в которых люди снова начинают видеть, слышать, ходить и так далее. Такие волнующие истории заставляют верить в то, что возможно всё. Но обычно в них описывается совершенно определённая форма нейропластичности — функциональная реорганизация — которая происходит лишь при определённых обстоятельствах. «Ограничения частично архитектурные, — говорит Грег Дауни. — Определённые части мозга лучше справляются с определёнными задачами, частично просто из-за их местоположения».

Ещё одним ограничением для людей, мечтающих выработать сверхспособность, служит простой факт, что все части нормального мозга уже заняты. «Реорганизация после, к примеру, ампутации, случается просто потому, что вы оставляете без работы участок соматосенсорной коры», — говорит он. У здорового мозга нет свободных ресурсов. «Он используется для того, для чего используется, и его нельзя натренировать делать что-то другое. Он уже чем-то занят».

Возраст также представляет проблемы. «Со временем пластичность уменьшается, — говорит Дауни. — Вы начинаете с большим её запасом, и пространство для манёвров медленно уменьшается. Поэтому повреждение мозга в 25 лет — это совершенно другое дело, нежели повреждение в 7 лет. Пластичность обеспечивает вам старт с большим потенциалом, но вы закладываете себе будущее, которое со временем всё больше определяется тем, что вы делали ранее».

Робертсон рассказывает о терапии известного писателя и историка, пережившего инсульт. «Он полностью потерял способность к выразительному языку, — говорит он. — Он не мог слова сказать, не мог писать. К нему применяли очень много терапии, но никакие стимуляции не были способны восстановить его, поскольку его мозг стал чрезвычайно специализированным, и выработал целую сеть, предназначенную для выдачи совершенных языковых конструкций». Несмотря на то, к каким убеждениям влекут нас текущие потоки в нашей культуре, мозг — это не пластилин. «В нём нельзя открыть новые участки, — говорит Макманус. — Его нельзя расширить на другие части. Мозг — это не масса серой каши. Нельзя сделать вообще всё, что угодно».

Даже те люди, жизнь которых поменялась благодаря нейропластичности, обнаруживают, что изменять мозг не так-то легко. Возьмём восстановление после инсульта. «Если вам нужно восстановить использование руки, вам, возможно, придётся двигать ею десятки тысяч раз, до тех пор, пока у вас начнут появляться новые нервные пути, — говорит Дауни. — И после этого нет никаких гарантий, что она будет работать». Скот говорит примерно то же про речевую и языковую терапии. «50 лет назад были тёмные времена, когда после инсульта, у вас не было таких терапий. Теперь становится ясным, что они есть, но такие вещи просто так не достаются».

Те, кто безудержно проповедуют новые области вроде нейропластичности или эпигенетики, иногда оказываются виновными в том, что говорят, будто наши гены вообще не имеют значения. Неспециалист может воспринять их энтузиазм так, будто воспитание легко преодолевает природу. Эта история привлекает огромное количество людей, читающих газеты, блоги и работы гуру, поскольку наша культура поддерживает её, и поскольку мы хотим в неё верить: история о возможностях радикального личностного преобразования, о нашем потенциале быть кем угодно и заниматься чем угодно, о том, что мы можем достичь счастья, успеха, спасения — нужно всего лишь пытаться. Мы — мечтатели до самых синапсов, люди американской мечты.

К этим идеям, разумеется, подстроил нас наш пластичный мозг. Когда мы растём, оптимистические мифы нашей культуры оказываются так прочно встроенными в наше самоощущение, что мы можем забыть о том, что они — всего лишь мифы. Ирония в том, что когда учёные описывают, как слепые видят, а глухие слышат, а мы воспринимаем это, как истории о чудесах — в этом виновата наша нейропластичность.

В статье упоминается эпизод из жизни женщины, пытавшейся покончить с собой. В России существует несколько служб бесплатной психологической помощи, их координаты можно найти, например, в этой подборке. Для поиска международных служб помощи есть сайт Befrienders Worldwide.

Как исцелить себя силой разума

Знаете ли вы, что вы можете излечиться от самых тяжелых болезней и физической боли без лекарств или без помощи врача?

Звучит безумно, правда?

Я испытал это на собственном опыте и убедился, насколько мощным может быть ваш ум в исцелении (даже в некоторых крайних случаях переломов костей и болезни, высасывающей энергию).

Я больше углубляюсь в то, как мне удалось вылечить себя, и как Dr.Лисса Рэнкин прошла путь от приема бесчисленных доз лекарств в течение многих лет до полного избавления от «болезненных» проблем.

Я призываю вас быть непредвзятыми и узнать больше о научных исследованиях, представленных доктором Лисой Рэнкинг в эпизоде ​​13 о том, как вы можете исцелить себя.

Подпишитесь на iTunes или на Stitcher Radio

Подкаст «Школа величия»

Верите ли вы в то, что ваш разум способен исцелить ваше тело, не имеет значения для прослушивания этого эпизода.Я просто хочу, чтобы вы знали, что это интересная (и научная) информация, и когда вы закончите слушать, вы можете извлечь из нее то, что вам нравится.

Ее книга «Разум важнее медицины: научное доказательство того, что вы можете исцелить себя» чрезвычайно интересна, и ее стоит приобрести.

В этом эпизоде ​​вы узнаете:

  • Все ужасные проблемы со здоровьем, на которые Лисса возложила взросление
  • Как Лисса превратилась из скептика в верующего, что разум может исцелить тело
  • Подробнее о ее переходе от западной медицины к подходу новой эры
  • Где найти исследования людей, которые должны были умереть, но поправились
  • Как активировать врожденные механизмы самовосстановления тела
  • Новый взгляд на эффект плацебо
  • Как эффект no-cebo и что за ним стоит
  • Как наши врожденные гормоны стресса могут вызывать проблемы
  • Как жители Розето и как одиночество влияет на здоровье
  • Чтобы счастливые люди жили на 7-10 лет дольше
  • У оптимистов на 77% меньше шансов умереть от болезней сердца
  • Как и зачем развивать практику благодарности
  • Почему «исцеление не для слабонервных»
  • Баланс между здравым смыслом и самоисцелением
  • Идеи по модуляции реакции на стресс для улучшения вашей помощи
  • Шесть шагов к самоисцелению
  • Плюс многое другое…

Продолжайте искать величия:

  1. Купите 1 книгу, чтобы получить доступ к двухчасовому онлайн-спецпредложению с Мартой Бек
  2. Купите 3 книги, чтобы получить доступ к специальным и четырехнедельным телеканалам, которые она будет обучать техникам самоисцеления.

Вам понравился подкаст?

Были ли у вас случаи, когда вы исцелялись без лекарств? Я хотел бы услышать ваш опыт в разделе комментариев ниже.Или, если вы думаете, что это все сумасшедшие разговоры, пожалуйста, подкрепите свои научные доказательства для дискуссии, поскольку я в любом случае ценю ваши комментарии. Если вам понравился этот эпизод, пожалуйста, оставьте нам также отзыв на iTunes.

Power of the Mind in Health and Healing

Я окончил медицинский факультет LSU в Новом Орлеане в 1992 году и закончил резидентуру по внутренним болезням в 1995 году. Я сертифицирован по внутренним болезням и прошел дополнительное обучение в аспирантуре по функциональной медицине. через Институт функциональной медицины.

Функциональная медицина, как правило, лучше всего работает при хронических заболеваниях и состояниях, часто обнаруживая первопричину болезненного состояния и исправляя ее, чтобы обеспечить исцеление и разрешение болезни. Мое обучение в области функциональной медицины заполнило многие пробелы, которые упустили медицинская школа и ординатура.

10 января 2017 года мне выпала честь представить Grand Rounds для кафедры психиатрии Медицинского колледжа Университета Флориды в Джексонвилле. Эта лекция под названием «Сила разума в здоровье и исцелении» была очень хорошо принята ординаторами и профессорами.Я также читал лекции врачам-психиатрам четвертого курса этой программы 17 и 24 января, посвященные эффекту плацебо. К счастью, академическая медицина начинает охватывать многие концепции, представленные в этом курсе.

В мае 2014 года прочитал лекцию на весеннем симпозиуме Accordo Health Institute в Лонгвуде, Флорида, под названием «Сила разума в здоровье и исцелении», которая вдохновила меня на создание моего одноименного курса Удеми.

В августе 2013 года участвовал в дискуссии о здоровье и представил лекцию о том, как пищевые расстройства и дисфункция кишечника участвуют в системных заболеваниях и аутоиммунитетах на ежегодной конференции Международной ассоциации комплексной эстетики (IACA) в Калгари, Канада.Также участвовал в группе по оздоровлению на ежегодной конференции IACA 2012 в Голливуде, Флорида. IACA — это международная группа нейромышечных стоматологов, занимающихся продвижением инновационных знаний о здоровье полости рта и практическом обучении менеджменту. Написанная мной статья под названием «Функциональная медицина — инновации в лечении хронических заболеваний» была опубликована в журнале Visions Института перспективных стоматологических исследований Лас-Вегаса за осень 2012 года.

Я четыре раза читал лекции на конференциях Американской академии антивозрастной медицины (A4M) о биологических эффектах терапии импульсным электромагнитным полем. A4M — это глобальное учреждение, представляющее 26 000 врачей и ученых из 110 стран, занимающееся выявлением, профилактикой и лечением заболеваний, связанных со старением, и содействием исследованиям методов замедления и оптимизации процесса старения человека. Написанная мною научная статья под названием «Терапия с биологическими эффектами импульсного электромагнитного поля (PEMF)» была опубликована в майском выпуске журнала A4M Anti-Aging Medical News за май 2012 года.

В 2012 г. выступил с презентацией в Центре инноваций Medicare и Medicaid (CMMI) в Балтиморе, штат Мэриленд, о научных доказательствах положительного воздействия импульсных электромагнитных полей на остеопороз.

В 2012 году провел вебинар для Cell Science Systems (CSS) под названием «Здоровье кишечника и системные заболевания». CSS — медико-биологическая компания и мировой лидер в области тестирования пищевой непереносимости / чувствительности.

В течение нескольких лет консультировал Службу по определению инвалидности Управления социального обеспечения во Флориде и Джорджии. Я получил множество наград в области консультирования, консультирования и преподавания в этой области, в том числе «Награда« Медицинский консультант года по вопросам инвалидности в штате Джорджия в 2002 году »,« Премия «Лучший тренер года по оказанию услуг по судебным решениям по вопросам инвалидности в штате Джорджия в 2001–2002 годах» »и« Премия 2004 года во Флориде. Премия «Медицинский консультант года» в сфере услуг по определению инвалидности.«

Я особенно интересуюсь частотной терапией и медициной разума и тела, которая подчеркивает влияние разума на тело. Моя цель — предоставить лучшее в своем классе интегративное медицинское образование, следя за последними научными данными об инновационных способах укрепления здоровья и благополучия всех людей в глобальном масштабе.

Самоуважение: предпринимайте шаги, чтобы лучше относиться к себе

Самоуважение: предпримите шаги, чтобы лучше себя чувствовать

Если у вас низкая самооценка, используйте силу своих мыслей и убеждений, чтобы изменить свое отношение к себе.Начните с этих шагов.

Персонал клиники Мэйо

Низкая самооценка может негативно повлиять практически на все аспекты вашей жизни, включая ваши отношения, вашу работу и ваше здоровье. Но вы можете повысить свою самооценку, следуя советам по психическому здоровью.

Рассмотрим эти шаги на основе когнитивно-поведенческой терапии.

1. Определите тревожные условия или ситуации

Подумайте об условиях или ситуациях, которые, кажется, снижают вашу самооценку.Общие триггеры могут включать:

  • Работа или школьная презентация
  • Кризис на работе или дома
  • Проблема с супругом, любимым человеком, коллегой или другим близким человеком
  • Изменение ролей или жизненных обстоятельств, например потеря работы или уход ребенка из дома

2. Узнавайте о своих мыслях и убеждениях

Определив тревожные ситуации, обратите внимание на свои мысли о них. Это включает в себя то, что вы говорите себе (разговор с самим собой), и вашу интерпретацию того, что означает ситуация.Ваши мысли и убеждения могут быть положительными, отрицательными или нейтральными. Они могут быть рациональными, основанными на разуме или фактах, или иррациональными, основанными на ложных идеях.

Спросите себя, верны ли эти убеждения. Вы бы сказали их другу? Если вы не сказали бы их кому-то другому, не говорите их себе.

3. Бросьте вызов негативному или неточному мышлению

Ваши первоначальные мысли могут быть не единственным способом взглянуть на ситуацию, поэтому проверьте правильность своих мыслей. Спросите себя, согласуется ли ваша точка зрения с фактами и логикой или могут быть правдоподобны другие объяснения ситуации.

Имейте в виду, что бывает трудно распознать неточности в мышлении. Давние мысли и убеждения могут казаться нормальными и основанными на фактах, хотя многие из них являются просто мнениями или представлениями.

Также обратите внимание на модели мышления, которые подрывают самооценку:

  • Мышление по принципу «все или ничего». Вы видите все как хорошо, так и плохо. Например, «Если мне не удастся выполнить эту задачу, я полностью проиграю».
  • Психическая фильтрация. Вы видите только негатив и зацикливаетесь на нем, искажая свой взгляд на человека или ситуацию.Например: «Я ошибся в этом отчете, и теперь все поймут, что я не справляюсь с этой работой».
  • Преобразование позитивов в негатив. Вы отвергаете свои достижения и другой положительный опыт, настаивая на том, что они не в счет. Например: «Я хорошо сдал этот тест только потому, что он был таким легким».
  • Поспешно к отрицательным выводам. Вы приходите к отрицательному выводу, когда его мало или совсем нет доказательств. Например: «Моя подруга не ответила на мое электронное письмо, так что я, должно быть, сделал что-то, что разозлило ее.«
  • Принимая чувства за факты. Вы путаете чувства или убеждения с фактами. Например: «Я чувствую себя неудачником, значит, я неудачник».
  • Отрицательный разговор с самим собой. Вы недооцениваете себя, унижаете себя или используете самоуничижительный юмор. Например: «Я не заслуживаю ничего лучшего».

4. Измените свои мысли и убеждения

Теперь замените негативные или неточные мысли точными, конструктивными. Попробуйте эти стратегии:

  • Используйте обнадеживающие заявления. Подарите себе доброту и поддержку. Вместо того чтобы думать, что ваша презентация не удастся, попробуйте сказать себе такие вещи, как: «Даже если это сложно, я могу справиться с этой ситуацией».
  • Простите себя. Все делают ошибки — и ошибки не отражаются на вас как на личности. Это отдельные моменты времени. Скажите себе: «Я совершил ошибку, но это не делает меня плохим человеком».
  • Избегайте формулировок «должен» и «должен». Если вы обнаружите, что ваши мысли полны этих слов, возможно, вы предъявляете необоснованные требования к себе — или к другим. Удаление этих слов из своих мыслей может привести к более реалистичным ожиданиям.
  • Ориентируйтесь на позитив. Подумайте о тех частях вашей жизни, которые хорошо работают. Обдумайте навыки, которые вы использовали, чтобы справляться с трудными ситуациями.
  • Подумайте о том, что вы узнали. Если бы это был негативный опыт, что бы вы сделали иначе в следующий раз, чтобы добиться более положительного результата?
  • Переименовать расстраивающие мысли. Вам не нужно отрицательно реагировать на негативные мысли. Вместо этого думайте о негативных мыслях как о сигналах, чтобы попробовать новые, здоровые модели поведения. Спросите себя: «Что я могу сделать, чтобы сделать это менее напряженным?»
  • Ободрите себя. Отдайте себе должное за внесение позитивных изменений. Например: «Моя презентация могла быть не идеальной, но мои коллеги задавали вопросы и не теряли заинтересованности — это означает, что я достиг своей цели».

Вы также можете попробовать эти шаги, основываясь на терапии принятия и приверженности.

1. Определите тревожные условия или ситуации

Опять же, подумайте об условиях или ситуациях, которые, кажется, снижают вашу самооценку. Определив тревожные ситуации, обратите внимание на свои мысли о них.

2. Отойди от своих мыслей

Повторяйте свои негативные мысли много раз или запишите их необычным способом, например, не доминирующей рукой. Представьте, что вы видите свои негативные мысли, написанные на разных предметах.Вы даже можете про себя спеть песню о них.

Эти упражнения помогут вам отойти от мыслей и убеждений, которые часто являются автоматическими, и понаблюдать за ними. Вместо того, чтобы пытаться изменить свои мысли, дистанцируйтесь от своих мыслей. Осознайте, что это не что иное, как слова.

3. Примите свои мысли

Вместо того, чтобы бороться, сопротивляться или быть захваченным негативными мыслями или чувствами, примите их. Вам не обязательно их любить, просто позвольте себе их почувствовать.

Негативные мысли не нужно контролировать, изменять или действовать. Стремитесь уменьшить силу своих негативных мыслей и их влияние на ваше поведение.

Сначала эти шаги могут показаться неудобными, но со временем они станут легче. Когда вы начнете распознавать мысли и убеждения, которые способствуют вашей заниженной самооценке, вы можете противостоять им или изменить свое отношение к ним. Это поможет вам принять свою ценность как личность. По мере роста вашей самооценки ваша уверенность и чувство благополучия, вероятно, будут расти.

В дополнение к этим советам, старайтесь ежедневно помнить, что вы заслуживаете особой заботы. Для этого обязательно:

  • Береги себя. Следуйте рекомендациям по здоровью. Старайтесь заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день большую часть дней недели. Ешьте много фруктов и овощей. Ограничьте употребление сладостей, нездоровой пищи и животных жиров.
  • Делайте то, что вам нравится. Начните с составления списка того, что вам нравится делать. Старайтесь делать что-нибудь из этого списка каждый день.
  • Проводите время с людьми, которые делают вас счастливыми. Не тратьте время на людей, которые плохо к вам относятся.
14 июля 2020 Показать ссылки
  1. Повышение самооценки: руководство по самопомощи. Управление служб по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем. http://store.samhsa.gov/product/Building-Self-Esteem-A-Self-Help-Guide/SMA-3715. По состоянию на 29 апреля 2017 г.
  2. Benzon HT, et al., Eds. Психологические вмешательства. В: Практическое лечение боли. 5-е изд.Филадельфия, Пенсильвания: Мосби Эльзевьер; 2014. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 29 апреля 2017 г.
  3. Kliegman RM, et al. Психологическое лечение детей и подростков. В: Учебник педиатрии Нельсона. 20-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир; 2016 г. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 29 апреля 2017 г.
  4. Yovel I, et al. Изучение основных когнитивных компонентов когнитивно-поведенческой терапии и терапии принятия и приверженности: аналоговое исследование. Поведенческая терапия.2014; 45: 482.
  5. Hayes SC. Терапия принятия и приверженности, теория реляционных рамок и третья волна поведенческой и когнитивной терапии. Поведенческая терапия. 2016; 47: 869.
  6. Creagan ET (экспертное заключение). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 30 апреля 2017 г.
Узнать больше Подробно

.

Позитивное мышление: снижение стресса за счет исключения негативного внутреннего разговора

Позитивное мышление: прекратите негативные разговоры с самим собой, чтобы уменьшить стресс.

Позитивное мышление помогает справиться со стрессом и даже может улучшить ваше здоровье.Потренируйтесь преодолевать негативный разговор с самим собой с помощью приведенных примеров.

Персонал клиники Мэйо

Ваш стакан наполовину пуст или наполовину полон? То, как вы ответите на этот извечный вопрос о позитивном мышлении, может отразить ваш взгляд на жизнь, ваше отношение к себе, оптимизм или пессимизм — и даже может повлиять на ваше здоровье.

Действительно, некоторые исследования показывают, что такие черты личности, как оптимизм и пессимизм, могут влиять на многие области вашего здоровья и благополучия.Позитивное мышление, которое обычно сопровождается оптимизмом, является ключевой частью эффективного управления стрессом. А эффективное управление стрессом связано со многими преимуществами для здоровья. Если вы склонны к пессимизму, не отчаивайтесь — вы можете научиться позитивному мышлению.

Позитивное мышление и разговор с самим собой

Позитивное мышление не означает, что вы держите голову в воздухе и игнорируете менее приятные жизненные ситуации. Позитивное мышление означает лишь то, что вы подходите к неприятностям более позитивно и продуктивно.Вы думаете, что произойдет лучшее, а не худшее.

Позитивное мышление часто начинается с разговора с самим собой. Разговор с самим собой — это бесконечный поток невысказанных мыслей, которые проходят в вашей голове. Эти автоматические мысли могут быть положительными или отрицательными. Некоторые из ваших разговоров с самим собой исходят из логики и разума. Другой внутренний диалог может возникнуть из-за неправильных представлений, которые вы создаете из-за недостатка информации.

Если мысли, которые возникают в вашей голове, в основном негативные, ваш взгляд на жизнь, скорее всего, пессимистичен.Если ваши мысли в основном позитивные, вы, вероятно, оптимист — человек, практикующий позитивное мышление.

Польза для здоровья от позитивного мышления

Исследователи продолжают изучать влияние позитивного мышления и оптимизма на здоровье. Положительное мышление может дать следующие преимущества для здоровья:

  • Увеличенный срок службы
  • Снижение депрессии
  • Низкие уровни бедствия
  • Повышенная устойчивость к простуде
  • Улучшение психологического и физического благополучия
  • Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы и снижение риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний
  • Улучшение навыков преодоления трудностей и стресса

Непонятно, почему люди с позитивным мышлением получают такую ​​пользу для здоровья.Одна из теорий заключается в том, что позитивный настрой позволяет лучше справляться со стрессовыми ситуациями, что снижает вредное воздействие стресса на ваше тело.

Также считается, что позитивные и оптимистичные люди, как правило, ведут более здоровый образ жизни — они получают больше физической активности, придерживаются более здоровой диеты, не курят и не употребляют алкоголь в избытке.

Выявление негативного мышления

Не уверены, положительный или отрицательный у вас внутренний диалог? Некоторые распространенные формы негативного разговора с самим собой включают:

  • Фильтрация. Вы усиливаете отрицательные аспекты ситуации и отфильтровываете все положительные. Например, вы отлично провели день на работе. Вы выполнили свои задачи раньше срока, и вас поблагодарили за быстрое и тщательное выполнение работы. В этот вечер вы сосредотачиваетесь только на своем плане, чтобы выполнить еще больше задач и забыть о полученных комплиментах.
  • Персонализация. Когда происходит что-то плохое, вы автоматически вините себя. Например, вы слышите, что вечеринка с друзьями отменяется, и предполагаете, что изменения в планах произошли из-за того, что никто не хотел находиться рядом с вами.
  • Катастрофически. Вы автоматически ожидаете худшего. В проезжей части кафе неправильно принимают ваш заказ, и вы автоматически думаете, что остаток вашего дня будет катастрофой.
  • Поляризация. Вы видите вещи только как хорошие или плохие. Там нет никакого среднего. Вы чувствуете, что должны быть идеальными, иначе вы полный неудачник.

Сосредоточение на позитивном мышлении

Вы можете научиться превращать негативное мышление в позитивное.Процесс прост, но требует времени и практики — в конце концов, вы создаете новую привычку. Вот несколько способов думать и вести себя более позитивно и оптимистично:

  • Определите области, которые необходимо изменить. Если вы хотите стать более оптимистичным и мыслить более позитивно, сначала определите области своей жизни, о которых вы обычно думаете негативно, будь то работа, ежедневные поездки на работу или отношения. Вы можете начать с малого, сосредоточившись на одной области, чтобы подойти к делу более позитивно.
  • Проверь себя. Периодически в течение дня останавливайтесь и оценивайте, о чем вы думаете. Если вы обнаружите, что ваши мысли в основном негативные, попробуйте найти способ придать им положительный оттенок.
  • Будьте открыты для юмора. Позвольте себе улыбаться или смеяться, особенно в трудные времена. Ищите юмор в повседневных делах. Когда вы можете смеяться над жизнью, вы чувствуете меньше стресса.
  • Ведите здоровый образ жизни. Старайтесь заниматься физическими упражнениями в течение 30 минут большую часть дней в неделю.Вы также можете разбить его на 10-минутные отрезки времени в течение дня. Физические упражнения могут положительно повлиять на настроение и снизить стресс. Соблюдайте здоровую диету, чтобы зарядить свой разум и тело. И научитесь методам борьбы со стрессом.
  • Окружите себя позитивными людьми. Убедитесь, что в вашей жизни есть положительные, отзывчивые люди, на которых вы можете положиться, чтобы дать полезный совет и обратную связь. Негативные люди могут повысить уровень вашего стресса и заставить вас усомниться в своей способности справляться со стрессом здоровыми способами.
  • Практикуйте позитивный разговор с самим собой. Начните со следования одному простому правилу: не говорите себе ничего такого, что вы бы никому не сказали. Будьте нежны и подбадривайте себя. Если вам в голову приходит негативная мысль, оцените ее рационально и ответьте утверждениями о том, что в вас хорошо. Подумайте о вещах, за которые вы благодарны в своей жизни.

Вот несколько примеров негативного разговора с самим собой и то, как вы можете применить к ним позитивный поворот мышления:

Практика позитивного мышления
Отрицательный разговор с самим собой Позитивное мышление
Я никогда раньше этого не делал. Это возможность узнать что-то новое.
Это слишком сложно. Я подойду к этому под другим углом.
У меня нет ресурсов. Необходимость — мать изобретений.
Мне лень делать это. Мне не удалось уложить это в свой график, но я могу пересмотреть некоторые приоритеты.
Никак не получится. Я могу попробовать заставить его работать.
Это слишком радикальное изменение. Давайте рискнем.
Никто не мешает со мной общаться. Я посмотрю, смогу ли я открыть каналы связи.
Я не собираюсь становиться лучше в этом. Я попробую еще раз.

Практика позитивного мышления каждый день

Если вы склонны к негативным взглядам, не ожидайте, что станете оптимистом в одночасье.Но со временем в вашем внутреннем диалоге будет меньше самокритики и больше самоуверенности. Вы также можете стать менее критичным по отношению к окружающему миру.

Когда ваше настроение в целом оптимистично, вы лучше справляетесь с повседневным стрессом более конструктивно. Эта способность может способствовать широко наблюдаемой пользе позитивного мышления для здоровья.

21 января 2020 г. Показать ссылки
  1. Карвер С.С. и др. Оптимизм. Обзор клинической психологии.2010; 30: 879.
  2. Эрнандес Р. и др. Оптимизм и здоровье сердечно-сосудистой системы: мультиэтническое исследование атеросклероза (MESA). Обзор поведения и политики в отношении здоровья. 2015; 2: 62.
  3. Applebaum AJ, et al. Оптимизм, социальная поддержка и результаты психического здоровья у пациентов с запущенным раком. Психоонкология. 2014; 23: 299.
  4. Seaward BL. Рефрейминг: создание позитивного мышления. В: Основы управления стрессом. 4-е изд. Берлингтон, Массачусетс: Обучение Джонс и Бартлетт; 2017 г.
  5. Seaward BL. Управление стрессом: принципы и стратегии для здоровья и благополучия. 8-е изд. Берлингтон, Массачусетс: Обучение Джонс и Бартлетт; 2015.
  6. Karren KJ, et al. Здоровье разума / тела: влияние установок, эмоций и отношений. 5-е изд. Гленвью, Иллинойс: Образование Пирсона; 2014.
  7. Суд А. Справочник клиники Мэйо по жизни без стресса. Кембридж, Массачусетс: Да Капо Пресс / Книги на всю жизнь; 2013.
  8. Cohen S, et al. Позитивный эмоциональный стиль предсказывает устойчивость к болезни после экспериментального контакта с риновирусом или вирусом гриппа.Психосоматическая медицина. 2006; 68: 809.
  9. Рекомендации по физической активности для американцев. 2-е изд. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://health.gov/paguidelines/second-edition. По состоянию на 16 июля 2019 г.
Узнать больше Подробно

.

Используйте сфокусированную лазерную силу своего разума, чтобы удалить застрявшую энергию и быть вашим собственным целителем для своих физических, эмоциональных и психических проблем от А до Я: Рамаджи: 9781492143390: Амазонка.com: Книги

УДИВИТЕЛЬНАЯ ЛАЗЕРНАЯ ТЕХНИКА ДЛЯ РАЗУМА Вы никогда не видели ничего подобного этому легкому, но мощному методу самовосстановления. До публикации этого полного учебного курса о нем знали всего несколько тысяч человек во всем мире. Однако все, что вам нужно знать, содержится в этом подробном руководстве. Вы проходите обучение на всех трех уровнях: базовом, среднем и продвинутом. Ничего не было скрыто или упущено. У вас под рукой есть все, что вам нужно, чтобы стать мастером исцеления с помощью «Mind Laser».Если хотите, вы сможете помогать другим, семье и друзьям, а не только себе. Это касается и ваших детей. Дети естественны в этом методе. Метод, который вы собираетесь изучить, когда-то был секретной собственностью буддийских монахов в Юго-Восточной Азии. Монахи держали это при себе. Обеспокоенные только просветлением, похоже, они не особо заботились об этой мощной технике самоисцеления. Техника Mind Laser является побочным продуктом их основной системы медитации (Випассана или медитация с охватом тела).КАК РАЗУМ ЛАЗЕРНАЯ ТЕХНИКА ПОМОГАЕТ ЛЮДЯМ Я хочу немного вдохновить и воодушевить вас. Итак, вот краткий список проблем, для решения которых люди использовали технику Mind Laser. Они смогли значительно уменьшить проблему или полностью исключить ее из своей жизни. Честно говоря, я не уверен, есть ли что-нибудь, с чем нельзя было бы помочь с помощью Mind Laser Technique. Вот как я это вижу. Как сила человеческого разума практически безгранична, так и сила метода лазерной техники разума, поскольку его результаты напрямую связаны с особым концентрированным использованием разума.Самовосстановление зависит от многих факторов. Сюда входит мотивация человека. Как гласит пословица: «К воде можно привести лошадь, но напоить ее нельзя». С помощью Mind Laser Technique ВЫ — ДЕЙСТВИТЕЛЬНИК. Это ваше действие, ваша воля, ваши усилия, ваши действия. В этом нет ничего пассивного. Это настолько просто, что детям это легче делать, чем взрослым. Никакого медитативного фона не требуется, хотя это может помочь. Физические проблемы, которым помогает разум Лазер Головная боль, боль в спине, боли в суставах, различные боли, артрит, заложенность носовых пазух, запор, диабет, рак, волчанка, дисфункция внутренних органов, опоясывающий лишай, болезненность, менструальные спазмы, эпилепсия, паралич… Просто назвать несколько. Психологические пристрастия с помощью лазера разума Зависимость от курения, алкогольная зависимость, наркомания, зависимость от азартных игр, зависимость от гнева, сексуальная зависимость, зависимость от порно … и многое другое. Стрессу и душевным страданиям помогает лазерная тревога разума, панические атаки, паранойя, депрессия, клаустрофобия, раздвоение личности, шизофрения, галлюцинации, чувство одержимости, неспособность сосредоточиться, гнев и многие другие страхи и фобии … и многое другое. «ОБРАЗЫ РЕЧИ» И ЛАЗЕРНАЯ ТЕХНИКА ДЛЯ РАЗУМА. Для описания физических, эмоциональных и умственных проблем популярно использовать «фигуры речи» или телесные метафоры.Эти выражения описывают застрявшее «вещество» («слабое вещество» или «энергетический блок»), которое лазерная техника разума обнаруживает и устраняет, используя сконцентрированную силу вашего разума. — затуманенная голова — голова в тисках — повязка на голове — давление на виски — вызывает головную боль — колющая боль, как нож — комок в горле — слишком сложно проглотить — слишком много, чтобы проглотить — боль в шее — все забито — бабочки в животе — живот завязан узлами — мои руки связаны — мои губы скованы — залезть под вашу кожу — потереть вас не так — нащупать булавки и иглы СОДЕРЖАНИЕ Добро пожаловать в «Mind Laser» Self -Лечение Что такое лазерная техника разума? Базовая лазерная техника разума Сеансы с использованием техники лазера трех разума Техника промежуточного лазера разума — Инструменты и советы Усовершенствованная лазерная техника разума — искусство систематической деконструкции Избавьтесь от зависимости и панических атак Как победить депрессию Устранение неисправностей с помощью лазерной техники разума — Дополнительные советы и уловки Техника Mind Laser — это самопомощь, глубже познающая технику Mind Laser и ее древние медитативные истоки

Пять книг, которые помогут вам исцелить себя

Существует так много книг, которые помогут исцелить ваш разум и дух, но давайте начнем с того, чтобы найти время, чтобы прочитать те, которые исцелят ваше тело и мозг.

К От редакции

Индустрия здоровья захватывает почти все аспекты нашей жизни, от продуктов, которые мы наносим на свое тело и лицо, до мантр, которые мы можем произносить в зеркало каждый день. Посмотрите любое телевизионное ток-шоу, и обязательно появится гость, который обсудит их последнюю книгу о том, как получить больше от своей жизни или как стать более продуктивным. Мы все стремимся найти баланс и взять под контроль свои чувства, поэтому эта индустрия процветает.

Но физическое здоровье и психическое здоровье идут рука об руку, и прямо сейчас есть множество книг докторов, которые предлагают нам свои мысли, чтобы мы могли ими воспользоваться.

Как работает исцеление , Lorena Jones Books

Как работает исцеление: выздоравливай и оставайся здоровым Использование своей скрытой силы для исцеления
Уэйн Джонас, доктор медицины
На протяжении всей жизни заботясь о родственниках, о себе и тщательных исследованиях, доктор Уэйн Джонас, семейный врач и профессор медицины Джорджтаунского университета, обнаружил, что 80 процентов исцеления происходит от нахождения плана лечения, который составлен для каждого пациента с использованием простых принципов и компонентов.Однако он не говорит, что вы можете «думать о себе в исцелении». Его работа в качестве директора отдела альтернативной медицины в Национальных институтах здравоохранения и в качестве научного сотрудника Всемирной организации здравоохранения показала ему, что мы можем облегчить нашу собственную способность исцелять, понимая, как работает лечение, и работая над конкретными методами лечения, которые будет эффективен для каждого в отдельности. (Lorena Jones Books, , январь 2018 г., )

Лучшее решение для мозга , Кнопф

Лучшее решение для мозга: Как начать сейчас — в любом возрасте — обратить вспять и предотвратить инсулинорезистентность мозга, улучшить когнитивные функции и избежать потери памяти
Стивен Масли, М.D.
С акцентом на борьбу с потерей памяти и диабетом доктор Стивен Масли излагает эффекты инсулинорезистентности в мозге и то, как она оказывает прямое влияние на снижение когнитивных функций и потерю памяти. В The Better Brain Solution Масли знакомит читателей с программой, которая может помочь в борьбе с диабетом, потерей памяти и когнитивными нарушениями, предлагая рецепты для стимулирующих мозг продуктов и добавок, а также способы оценки когнитивных функций. (Кнопф, января 2018 г. )

Исцеляющее «Я» , Гармония

Исцеляющее «Я»: Революционный новый план повышения иммунитета и сохранения здоровья на всю жизнь
Дипака Чопры, М.Д. и Рудольф Э. Танци, к.т.н.
Дипак Чопра, ведущий эксперт в области интегративной медицины, и Рудольф Танзи, нейробиолог, открывший гены, вызывающие болезнь Альцгеймера, совместно работали над многими прорывными книгами ( Super Brain и Super Genes ) и выпустили их выводы о том, как наша иммунная система работает по отношению к нашему здоровью на протяжении всей жизни. Со всеми факторами окружающей среды и супербактериями, которые в настоящее время заполоняют нашу жизнь, они говорят, что сейчас более чем когда-либо важно взять дело в свои руки для оптимального здоровья.В их книге изложен семидневный план, чтобы читатели выбрали индивидуальный путь к самоисцелению. (Harmony, января 2018 )

Грязные гены , HarperOne

Грязные гены: революционная программа для лечения первопричин болезней и оптимизации вашего здоровья
доктора Бена Линча
Генами, с которыми мы родились, можно в некоторой степени манипулировать. Доктор Бен Линч рассматривает, как некоторые из того, что он называет нашими «грязными генами», могут вызывать хронические проблемы с нашим здоровьем в ответ на нашу окружающую среду, здоровье и образ жизни.Он рассказывает читателям о том, как идентифицировать эти грязные гены и «очищать их» с помощью здорового питания, полноценного сна, жизни без стресса и других естественных средств. (HarperOne, января 2018 г. )

Здоровый мозг , Харпер Коллинз

Здоровый мозг: оптимизация мощности мозга в любом возрасте
Доктор Эйлин Берфорд-Мейсон
Мозг является наиболее активным органом тела и требует в десять раз больше питательных веществ что нужно любому другому органу.Доктор Эйлин Берфорд-Мейсон сосредотачивается на потребностях мозга в питании и на том, как обычное недоедание заставляет людей работать не на полную мощность. В этой книге она предлагает пошаговые инструкции о том, как улучшить свою диету для оптимальной мощности мозга. (Харпер Коллинз, декабря 2017 г. )

Подсознание и исцеление

Ощущение психологического и эмоционального сопротивления в процессе выздоровления совершенно естественно, нормально и часто. Мы не сможем пройти через этот очень сложный процесс, не чувствуя страха, сомнений, беспокойства, разочарования и других внутренних препятствий на пути к нашему исцелению.Мы склонны отдавать максимум энергии нашему сознательному уму, мыслям и чувствам, которые мы уже осознаем, но под ними скрывается вся более глубокая информация, информирующая, управляющая и направляющая их. Как только мы осознаем блоки в нашем подсознании, мы можем начать работать над их устранением. Чтобы изменить свою жизнь, мы должны получить доступ к этой очень важной части себя. Сила подсознания — это секрет длительного выздоровления.

Доступ к подсознанию можно получить с помощью медитации, визуализации, повторения и написания слова.Мы хотим достичь подсознания, чтобы избавиться от всех ограничивающих и пагубных убеждений, за которые мы цеплялись, которые препятствуют нашему прогрессу в исцелении. Попробуйте медитировать на чувстве благополучия и целостности. Что мы чувствуем, когда здоровы? Мы чувствуем себя умиротворенными, заземленными и сосредоточенными. Нам не кажется, что мы ведем внутреннюю борьбу или пытаемся заполнить пустоты. Мы не чувствуем себя потерянными, неполными или одинокими. Мы чувствуем себя довольными, довольными и счастливыми. Мы чувствуем направление и исполнение цели.Попытайтесь вызвать эти чувства и удержать их, глубоко дыша, представляя себя их воплощением.

Есть бесчисленное множество упражнений на визуализацию и управляемых медитаций, которые вы можете попробовать. Если вы новичок в визуализации, вот простое упражнение. Визуализируйте себя исцеленным и счастливым. Как ты выглядишь? Что ты делаешь? Где ты и с кем? Увидьте себя наполненным светом. Увидьте себя полными легкости и изящества. Смотрите, как вы делаете то, что любите, с людьми, которых любите.Представьте, что вы выглядите и чувствуете себя наилучшим образом, сияющим и легким.

Запишите и повторите вслух утверждения, которые способствуют исцелению, например: «Я верю в себя. Я лечу. Я расту. Я сильный. Я верю в себя. Я успешно выздоравливаю ». Чем больше мы активно работаем над устранением подсознательных блоков нашего благополучия, тем больше мы увидим поразительных результатов в нашем менталитете, наших взглядах и реальных ощутимых результатах в нашем выздоровлении. Мы сможем подходить к вещам с большим позитивом, оптимизмом и верой.Мы снова начнем верить в себя и почувствуем возрождение нашей смелости.

Выздоровление от наших зависимостей означает отказ от некоторых глубоко укоренившихся саморазрушительных привычек, стереотипов мышления и поведения. В процессе восстановления мы полностью меняем жизненные циклы. Мы полностью воссоздаем нашу самооценку. Нам нужна сила нашего подсознания, чтобы действительно трансформировать себя и исцелять изнутри.

Целостное исцеление означает исцеление всего себя, разума, тела и духа. В программах лечения в Enlighted Solutions основное внимание уделяется целостному исцелению, чтобы помочь вам добиться успешного выздоровления.Звоните (833) 801-LIVE для получения дополнительной информации.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.