Как известно, человеку проще думать о плохом, чем о хорошем. Так он защищает себя и пытается предотвратить то, что, возможно, никогда не случится. Но в большинстве случаев эти мысли ограничивают нас, становятся преградой в карьерном или личностном росте, мешают достигнуть больших результатов. В этой статье мы расскажем, как справиться с негативными мыслями с помощью аромамасел и одеяла. Сохраняйте себе 7 эффективных способов.

Перестаньте бороться с плохими мыслями

Чем больше вы развиваете негативные мысли, обдумываете детали и пути решения, тем только увеличиваете их значимость и весомость. Вы начинаете неосознанно накручивать себя и следовать этой мысли. Обманите мозг, измените свое отношение к ней, осознайте эту мысль, поблагодарите и отпустите ее. Так вы освободите себя от напряжения и сможете настроиться на позитивные эмоции.

Внедрите аффирмации в свой ежедневный график

Мы уже публиковали целую статью о преимуществах аффирмаций. Это позитивные установки, которые помогают повысить самооценку, стать увереннее, начать верить в себя и свои силы. Но важна постоянная ежедневная практика, чтобы метод начал работать. Кстати, научные исследования подтвердили эффективность аффирмаций.

Подумайте о том, что негативные мысли — это совет от назойливого прохожего

Когда в вашу голову лезут плохие мысли, то просто представьте, что это непрошенный совет от первого встречного, которому вы не собираетесь следовать. Скажите этой мысли «спасибо» и идите дальше. Эта действенная стратегия, которая помогает контролировать и управлять своими мыслями и эмоциями. Еще больше об эмоциональном интеллекте можно узнать здесь.

Засыпайте под тяжёлым одеялом

Зачастую плохие мысли приходят к нам именно перед сном, мы начинаем переживать и не можем долго заснуть. В этом случае может помочь тяжелое одеяло от 2 до 13 кг, укрывшись которым вы сможете побороть тревожность. Причиной этому может быть давление одеяла на тело, которое тем самым расслабляет и снимает напряжение. Или эффект заземления, который улучшает сон и уменьшает уровень стресса.

Проводите ароматерапию

Различные ароматы помогают нам изменить настроение, лучше и крепче спать или, наоборот,  быстрее просыпаться. Конечно, аромамасла не решат ваши проблемы и не выбьют плохие мысли, но они точно помогут расслабиться. Для хорошего и крепкого сна подойдет аромат мяты, ванили, чайной розы. Запах лимона поможет быстрее проснуться, аромат апельсина способен повысить настроение. Можно запастись эфирными маслами и добавлять их в ванну, аромалампу или увлажнитель воздуха.

что это? Как избавиться от негативного самовнушения? Ориентировка на настоящее

Самовнушение – лучший способ вылечить любую болезнь самостоятельно, даже когда медицина не в силах вам помочь. Это давно было доказано многими людьми, которые излечивали себя сами, путем самовнушения , когда медицина была бессильна. Но сегодня мало кто верит и знает, что лечение самовнушением самостоятельно доступно всем и каждому.

Мы привыкли, чтобы за нас и наше здоровье думали другие люди, мы идем к врачу, когда нам плохо, не поддерживая здоровье и не сохраняя его с раннего детства. Психологи подготовили ряд эффективных методов, чтобы ваше лечение самовнушением самостоятельно прошло хорошо.

Определитесь, какая ваша болезнь и чем она вызвана

Первым делом чтобы лечение самовнушением прошло удачно, вам нужно определиться какая у вас болезнь. После этого записать ее на листок бумаги, как можно подробнее, когда она возникла, почему и какие у нее симптомы. Вы должны знать как можно больше о самой болезни, так как, не зная этого, метод самовнушения будет бессилен.

В большинстве случаев основная причина болезней у людей, это тоже самовнушение , так как люди сами себе внушили свою болезнь. Быть может, данный человек, много думал о болезнях, или его окружали больные люди или те, кто постоянно говорят о болезнях, или у данного человека постоянно спрашивали о его здоровье, что повлекло сомнениям, и он заболел. Причин много, главное найти свою причину заболевания.

Не отрекайтесь от медицины, все способы излечивания важны

Мы не должны забывать о медицине, тем более отрекаться от нее, надеясь только на самовнушение, все методы излечивания важны. Лечение самовнушением, применяется только тогда, когда медицина бессильна и у врачей опускаются руки. Самое главное чтобы руки не опускались у больного. Так как есть ряд случаев, когда человек, находясь, в критическом состоянии и врачи говорили, что уже ничего не сделать, излечивался путем самовнушения. Но если ваша болезнь может легко излечиться путем медицины, то не отрекайтесь от нее, и как можно раньше и вовремя обратитесь к врачам.

Представьте мысленно, что вы здоровы

Те, кто излечивались путем самовнушения , когда медицина была бессильна, поделились своим опытом и рассказали, как им удалось стать здоровыми и излечиться путем самовнушения. Самое главное говорят они это верить, что можно вылечиться и данная вера должна быть подкреплена сильным желанием, счастьем и радостью. После этого, нужно как можно чаще и ежедневно представлять себя мысленно, что вы уже здоровы, как вы живете, как вы дышите, играете, ходите, разуетесь жизни. Представляя себя в мыслях эти люди, создавали свое будущее и меняли свою судьбу, которая была начертана врачами. Верьте и соблюдайте данному методу.

Благодарите за все, что у вас есть и за все, чего пока еще нет

Девушка, которая была на последней стадии рака, когда врачи сказали что уже ничего не исправить, применила метод лечения самовнушением самостоятельно на практике. Она начинала свой день с благодарности Богу за то, что у нее уже есть, а так же чего пока нет. Она говорила: Спасибо Господи, что ты меня вылечил, повторяя ежедневно данную фразу по 100-200 раз. Так же девушка пила чай, смотрела смешные передачи, она начала жить так, как будто она уже выздоровела. После очередного исследования, врачи были поражены, они не нашли у девушки раковых клеток, девушка была полностью здорова. Поэтому помните, всегда нужно оставаться , верить, благодарить и радоваться тому, что уже есть, и тому чего нет, но вы сильно этого хотите.

Самовнушение для выздоровления

самостоятельно полезно, но если у вас пока нет опыта, то лучше обратиться к врачам, все пути излечивания важны и нужны. Есть много фраз самовнушения, которые помогли людям излечить разные болезни, вот самая эффективная и лучшая фраза для лечения самовнушением:

С каждым днем я становлюсь еще лучше и здоровее,

С каждым часом я становлюсь еще лучше и здоровее,

С каждой минутой я становлюсь еще лучше и здоровее,

С каждым мгновением я становлюсь еще лучше и здоровее.

Данную фразу нужно произносить по 500 раз и более в день, можно записать на диктофон и слушать, можно проговаривать вслух или про себя. Если вы верите в Бога, можете также как дополнение, читать молитвы для излечивания. Главное верить, что вы здоровы, и делать все необходимое, чтобы быть таковым.

psyh — olog . ru

Самовнушение, сила мысли – это величайшая сила, о которой не все люди подозревают. Сегодня все больше ученых проводят исследования, ставят эксперименты, выявляют безграничные влиять на свою судьбу. Особенно актуальна тема применение силы самовнушения.

Виды самовнушения

Самовнушение человека настроено на каналы восприятия органов чувств. Одни люди воспринимают информацию визуально, другие на слух.

Визуализация – метод, помогающий достичь поставленной цели, зрительно представляя, что вы уже ее достигли. Что вещь, которую вы хотели получить, у вас на руках, и вы с ней делаете то, для чего она предназначена. Или то, что вы сейчас там, куда стремились. Или, что вы занимаетесь тем, чем хотели. Примеров много – способ достижения один: визуально представлять себе свершенный факт достигнутой цели.

Аффирмация – метод, при соблюдении которой цель достигается путем убеждения самого себя, что вы к ней уже пришли. Говорите о конечном результате, кричите о нем – главное, чтобы вы были убеждены в себе и достижение поставленной цели.

Гипноз – тоже метод внушения, хоть и не является самовнушением, при этом методе помогает в достижение поставленных целей посторонний человек. Благодаря гипнозу людям лучше даются иностранные языки, они справляются с болезнями, повышают свои личностные качества.

Вот бы найти себе такого гипнотизера и достигать своих целей с помощью своеобразной «магии» внушения, подумаете вы. Но ведь самовнушение – это тоже некая «магия», которая не требует присутствие постороннего человека. Все что вам требуется делать – это поверить в свои силы и уяснить, что все в вашей жизни зависит от вас, ваших желаний и стремлений.

Пример: думая, что у вас ничего и никогда не получается, вы сами задаете себе некую установку и следуете ей. Если же вы уверены в том, что вам все время везет, у вас все и всегда получается – так оно и выходит. Проверено ни одним столетием и ни одним человеком.

В чем сила самовнушения?

Установленный факт: силой самовнушения вызывают нужные в определенный момент психические ощущения, физические изменения, достижение результатов и даже введения себя в состояние транса.

Такое явление называют аутогипнозом, аутосуггестией, но смысл остается один – все это самовнушение.

Как правильно использовать самовнушение?

Наше подсознание не воспринимает частичку «не», поэтому используя данный метод для достижения цели, ни в коем случае нельзя ее использовать. Примеры: «Я не буду никогда болеть», «Я не буду страдать» – эти выражения теряют при самовнушении частицу «не» и мысли материализуются в негативном ключе. Говорите себе «Я здоров», «Я успешен», «Я счастлив».
Формируйте установку в настоящем времени с применением глаголов. Пример: Не «Я добьюсь желаемого результата», а «Я добился желаемого результата».
Формируйте простые, четкие и лаконичные установки. Пример: «Я хочу какой-нибудь дом где-нибудь за городом» – это неверная и неопределенная установка, сознание не в силах справиться с тем, чего не понимает. «Я купил (у меня есть) двухэтажный дом на берегу реки Волга» – правильно сформулированное обращение к своему сознанию.
Ставя себе установку, вкладывайте в нее смысл. Машинальное проговаривание – это не самовнушение, а заучивание, вы должны ощутить себя в том состояние, к которому стремитесь.

Техника самовнушения

Чтобы правильно настроиться и спроектировать установку в нужном направлении, подойдите к самовнушению ответственно.

1. Расслабьтесь. Спокойная обстановка, полное расслабление тела помогут сфокусироваться. Идеальным временем для самовнушения является отход ко сну или утреннее пробуждение – тело максимально расслаблено, никто не мешает и ничто не отвлекает.

Если ситуация прошлого серьезна и справиться с ней вы сами не в силах, не бойтесь обратиться к врачу, специализирующему в этой деятельности, который поможет вам справиться с негативным самовнушением. Лучше один раз принять помощь, чем всю жизнь страдать от нереализованной мечты.

В заключение

Научившись использовать силы самовнушения, вы будете отдавать своему телу приказы, создадите правильный настрой и восприятие для своего мозга.

Думая о слабостях, немощи, болезнях, неудачах – вы программируете себя на отрицания себя в своей жизни. И, здоровье, храбрость, ум – вы притягиваете положительные стороны жизни, словно магнитом.

Работайте над собой и тогда результаты не заставят себя ждать. Успехов вам и побед.

Особую роль в нашей жизни играет самовнушение . Особенно, когда самовнушение касается болезней. Многие не понимают, что болезнь появляется под воздействием собственного внушения.

Психологами хорошо изучена данная проблема. Ими наработаны различные методики, которые учат нас, как избавиться от самовнушения.

Секрет: как избавиться от самовнушения.

Постарайтесь вспомнить последнюю неделю перед болезнью, о чем вы думали, какие мысли посещали вашу голову. Вы обязательно вспомните, что думали вы о болезни, и совсем неважно о своей или о болезни близких вам людей. Может быть, о вас часто интересовались вашим состоянием, что само по себе пробудило в вас сомнения о вашем собственном здоровье, и вы стали переживать по этому поводу.

Вариантов множество, постарайтесь найти свой и не забудьте записать его на листе бумаги. Все это нужно для того, чтоб знать причину, которая побудила вас к самовнушению, и иметь возможность, как можно быстрее от нее избавиться. А в дальнейшем, это поможет вам не попасть в те же самые сети самовнушения, потому что все болезни у нас возникают из-за того, что мы сами их себе внушили, сомневаясь в своем здоровье и не должным образом заботясь о нем.

2. Беспокойство

Психологами давно доказано, что основной причиной возникновения болезней являются стрессы, страхи, беспокойства, переживания, нервные срывы и все, что вызывает ненормальное внутреннее состояние. Здоровье подразумевает в первую очередь – спокойствие, уравновешенное состояние, избавление от тревожности и беспокойства. Окружающий мир создан для нас таким, чтобы мы были счастливы и могли радоваться каждой минуте жизни, невзирая на все проблемы, болезни и трудности.

3. Мышление.

Люди, заболевшие посредством самовнушения, от болезней избавиться могут, изменив свое мышление. Все мысли таких людей заняты только их болезнью и ничем другим, а это затягивает ситуацию. Поэтому нужно найти занятие, на которое можно отвлечься. Это может быть работа, хобби, путешествие, любовь, наконец. Или переключиться с болезни на здоровье, на здоровый образ жизни, на выздоровление. Чтобы быстрее выздороветь даже от неизлечимой болезни, как можно чаще нужно представлять себя уже здоровым и планировать новые действия уже в здоровом состоянии.

4. Выздоровление.

Ваше самовнушение болезни не позволяет вам жить нормально и не дает вам возможности выздороветь, значит, нужно ваше самовнушение изменить и направить его в сторону выздоровления. То есть внушить себе мысли о выздоровлении. Существует два типа самовнушения . Одно – созидательное, второе – разрушающее. И оба мы создаем себе сами, своими мыслями и действиями.

Поэтому наша задача самовнушение о болезни заменить самовнушением о выздоровлении (на помощь от лечения). Для этого нужно придумать легкие, простые для произношения фразы, содержащие слова:

Я чувствую себя с каждым днем еще здоровее и еще лучше,
я чувствую себя с каждым часом еще здоровее и еще лучше,
я чувствую себя с каждой минутой еще здоровее и еще лучше.

Такие фразы называются аффирмациями. Узнать что такое аффирмация можно . Повторяйте эти фразы как вам удобно, про себя, шепотом, вслух, запишите на диктофон и слушайте эти фразы как можно чаще в течение дня.

Если вам не нравятся эти фразы, придумайте себе другие, которые будут направлять ваши мысли на выздоровление и на улучшение вашего здоровья, на то, что вы уже здоровы.

Помните, что только позитивное отношение к собственному здоровью поможет вам сохранить здоровье.

Уже достаточно долгое время в психиатрии самовнушение остается одним из широко известных терминов. Под ним, как правило, понимают комплекс психологических воздействий индивида на собственное сознание, посредством которых он вырабатывает у себя различные установки, представления, психологические механизмы. Чаще всего эта методика реализуется посредством аутентичного, регулярного повторения про себя или вслух определенного набора слов, фраз.

Этот набор обычно является индивидуальным для каждого человека, поскольку каждый из «пациентов» самовнушения и влияния на свою личность. С процессами самовнушения, что вполне вероятно, сталкивался каждый из нас. Они могут проявлять себя во время мысленной и психологической борьбы со страхом, тревогами, неуверенностью в себе и своих способностях перед ответственным выступлением или же экзаменом.

Как метод психотерапии, внушение определенных установок самому себе может быть активным и выполняться намеренно, а может приобретать и пассивную, подсознательную форму. При этом самовнушение может быть не только положительным, но и отрицательным, что напрямую зависит от характера, психологического состояния и манеры индивида. Известны случаи, когда посредством негативного самовнушения человек на самом деле заболевал или даже становился инвалидом, но также бывало и наоборот, когда с помощью этой специфической методики пациенты излечивались от тяжелых недугов.

Методы самовнушения

Самогипноз, как еще иначе называют явление самовнушения, способен вызывать у индивида определенные переживания, эмоции и чувства, различные волевые и мотивационные импульсы.
Практически все методы самовнушения базируются на выработке положительных импульсов, которые достигаются путем повторения конкретных для индивида положительных высказываний, ключевых наборов фраз. Такие регулярные аутентичные повторения совершаются до тех пор, пока мысленная или словесная установка не преобразуется в постоянное орудие подсознание, активирующееся в определенный момент и преобразующееся мысли и импульсы в полноценный физический эквивалент.
Подобные мысленные внушения рекомендуется проговаривать повелительным тоном, при этом утверждая для себя вероятность выполнения подобного «приказа» или заранее подтверждая его исполнение. При этом также в обязательном порядке стоит избегать различных негативных оттенков в своих утверждениях, в том числе частицы «не» или «нет». К примеру, если вы стараетесь бросить курить, вам стоит избегать внушения вроде «я больше не курю» или «я не хочу курить», однако эффективной будет установка «я бросил курить». Обратите внимание и на то, что никогда в целях самовнушения или самогипноза не применяются слишком продолжительные монологи. Все установки и фразы должны быть максимально краткими, но в то же время емкими, по существу.

Конечно, на текущий момент существует достаточно много различных методик самовнушения, но вместе с тем стоит отметить, что в основном эффект зависит не только от правильного выбора техники. Также играет роль уровень информативности внушения и правильность заданной установки, уровень внимания на внушении, фокусировки на желании выполнить задачу, внушаемость самого индивида. Для улучшения эффекта нередко применяются дополнительно широко известные в психиатрии техники вроде , релаксации, чтения мантры, аффирмации, визуализации.

Аффирмации при этом считаются одной из наиболее эффективных и успешных методов. Смысл данного явления заключается в том, что индивид повторяет про себя установку, в которой заключается уже завершенное успешное положительное действие. Например: «я нашел хорошую работу» или «я успешно сдал экзамен». Механизм реализации данного самовнушения заключается в том, что позитивное мышление весьма быстро вытесняет из подсознания негативные установки, блокирующие активные импульсы к деятельности, в следствии чего наблюдается воплощение данных положительных установок в реальность.
Также можно выстроить самовнушение на постоянной благодарности. В психологии широко распространено мнение, что благодарность к чему-либо является наиболее мощной положительной эмоцией, уступающей разве что любви. Постоянная благодарность себе самому. Окружающим, или даже просто вселенной – это весьма сильный положительный импульс. Который позволит каждый день преодолевать негативные блокировки в подсознании. Как и в случае любой аффирмации, благодарить необходимо достаточно регулярно, и нет особой разницы в том, кого именно и за что вы будете благодарить, если сделаете это максимально искренне. Вы можете даже поблагодарить окружающий вас мир и вселенную за очередной прожитый день, за хорошую погоду, за подаренную вам жизнь.
Главное, что вы должны помнить – аффирмация не повторяется просто как мантра единожды в день, с определенной регулярностью. Смысл техники в том, что повторяемое должно стать смыслом всего дня. А человек, проводящий таким образом самовнушение, должен не просто повторять установку, но на самом деле проживать повторяемое. Иными словами, что бы не случилось с вами в течение всего дня, на поверхности всегда должна находиться ваша положительная установка.
Также нередко применяется так называемая «аутогенная» тренировка, которая является совмещением процессов самовнушения и самогипноза. Смысл заключается в том, что индивид погружает себя в некое подобие транса – расслабленное состояние поверхностного сна, когда сознание находится в промежуточном положении между грезами и явью. Именно в таком состоянии осуществляются дальнейшие процессы самовнушения. При этом рекомендуется также применять технику визуализации и пробуждать воспоминания, которые связывают сознание с положительным опытом, направленным на достижение желаемого.

Лечение самовнушением

Уже достаточно давно лечение самовнушением находится под пристальным вниманием как специалистов, так и простых интересующихся данной методикой. Известно немало случаев, когда внушение индивидом своему сознанию положительных установок являлось практически единственным способом борьбы с действительно серьезными недугами. К примеру, Бехтерев полагал, что целебные свойства молитвы, которые также нередко замечались среди людей, основываются на сильном эффекте самовнушения, подкрепленного положительным настроем религиозного характера и убеждения.
Даже специалисты в сфере традиционной медицины, терапии и хирургии, отмечают тот факт, что на эффективность лечения нередко воздействует верование самого пациента в возможность его исцеления. Иногда даже само убеждение в успешном выздоровлении оказывается более эффективным, чем сами лекарства.

В данном случае особой популярностью пользуется методика предложенная некогда Куэ. С точки зрения автора, больному необходимо повторять ежедневно одну или несколько конкретных положительных установок. Стандартным примером является фраза: «С каждым днем мне все лучше» или «Сегодня мне гораздо лучше, чем вчера». Совершенно неважен тот факт, что иногда такая установка может идти в полном разрезе с реально происходящим. Это объясняется тем, что такие установки больного направлены на его подсознание, которое у людей отличается легковерием.

В принципе человеческое подсознание воспринимает все как истину или же приказ, который стремится выполнить. Поэтому такие установки могут легко привести к настоящим вегетативным изменениям в организме, действие которых будет нацелено на улучшение состояния в организме, даже если этого практически невозможно достичь с помощью лекарств. В данном случае главным критерием является положительная направленность формулы установки, ведь если это условие не будет соблюдено, вместо улучшения больной может внушить себе усиление боли или других неприятных симптомов заболевания.
Конечно, такие методики эффективнее всего применяются при лечении больных различными нервными расстройствами, страдающих гормональными нарушениями, избыточным весом, психическими нарушениями или даже заболеваниями мочеполовой системы. Также методика самовнушения отлично подходит для профилактических целей, укрепления общего состояния и тонуса организма пациента.

Также эффективна техника внушения при , апатии, жизненных неудачах, разрыва отношений. Эффективность метода напрямую зависит от желания самого пациента справиться с проблемой, не требует какого-либо принуждения или усилия над собой, при этом он напрочь лишен недостатков, не вызывает привыкания или какой-то определенной «ломки» в случае отказа от самовнушения.

Нет человека, который бы не обладал азами самовнушения. Иногда мы не замечаем насколько сильно наши мысли отражаются на нашем настроении и поведении. Освоив технику самовнушения, можно научиться управлять собственными эмоциями и реакциями. Самовнушение — мощный инструмент, способный в некоторых случаях даже избавить человека от серьезной болезни.

Основы самовнушения

Чтобы эффективно использовать самовнушение, сначала нужно изучить его основы. Приводим вам список правил, соблюдение которых является обязательным:

1. Уверенность и никаких колебаний

Сомнение – это отрицательное самовнушение. Ваши страхи поражения могут стать преградой к достижению поставленной цели, что в конечном итоге приведет к неудаче.

2. Позитивный настрой

Приставка «не» в вашей речи уже программирует ваш мозг на поражение. Постарайтесь строить свои суждения так, чтобы избегать негативной формулировки. Например, Вы сидите на строгой диете, и как только у Вас появляется желание покушать, вы начинаете убеждать себя в том, что не голодны. Вероятно, что очень скоро вы начнете ощущать тошноту. Потому в такие моменты лучше попробовать убедить себя в том, что вы сыты, и ваш желудок прекрасно себя чувствует.

3. Никаких принуждений

Любого рода принуждения могут привести к внутреннему конфликту. Нет ничего хуже, чем сражение с самим собой. Вместо того, чтобы пытаться заставить, попробуйте себя переубедить или найти компромиссное решение.

4. Ориентировка на настоящее

Нельзя исправить то, что уже сделано, да и планировать далекое будущее при помощи самовнушения тоже не стоит, ведь за время пока Вы будете ждать результата, можно успеть намного больше. Просто сосредоточьте свое внимание на том, что происходит данный момент.

5. Правильная установка

Лучшая установка – это краткая, но емкая, ясно и четко сформулированная установка. Если долго формулировать свое желание, оно может оказаться размытым, и установка не сработает. И еще, повторяйте установку как можно чаще.

Сила самовнушения

Если вы не верите в силу самовнушения, то только по тому, что никогда не пробовали испытать ее на себе. К сожалению, независимо от наших желаний, самовнушение действует каждый день, особенно если вы внушаете себе негативные мысли и эмоции. Негативное самовнушение в некоторых случаях может даже закончиться болезнью.

Самовнушение болезни

Ятрогенная болезнь – это расстройство психического характера, которое случается в результате неосторожного высказывания врача. Иногда неосторожное слово может спровоцировать убеждение о том, что вы серьезно больны. Хотя такая болезнь может развиться не по вине врача. Так, мнительный человек, иногда сам ставит себе подобные диагнозы. Самое опасное здесь то, что результатом такого самовнушения может стать реальное заболевание. Если человек зациклится на собственных переживаниях, в его организме действительно могут произойти негативные изменения. Особенно быстро развиваются патологии желудочно-кишечного тракта. Человек под воздействием негативного самовнушения, часто пребывает в довольно тяжелом стрессовом состоянии, а стресс, как известно, является источником многих
реальных заболеваний.

Техника самовнушения

Существует большое количество техник самовнушения. Наиболее известной считается техника самовнушения Куэ. В ее основе – словесные формулы, отражающие стремления и желания человека.

Формулы самовнушения

При помощи формул самовнушения Куэ помогал больным избавиться как от душевных проблем и изъянов характера, так и от физических болезней. Для каждой цели, составляется своя формула внушения. Главное, чтобы она была простой и позитивной, как, например, «я здорова». Даная формула демонстрирует обращение ко всему организму, но можно обратить ее и к конкретной системе: «мое давление нормализуется» и т. д. Произносить эти чудо слова нужно пред сном, и сразу после пробуждения, в это время человек находится в полудремотном состоянии. Повторяйте их не менее двадцати раз в утвердительной форме в настоящем времени.

Лечение самовнушением

Наши болезни – это наши переживания, наши беспокойства и наши страхи. Чтобы быть здоровым, нужно быть спокойным и уравновешенным.

Как избавится от самовнушения болезней

Если человек заболел путем самовнушения, он должен постараться изменить свои мысли и образ мышления в целом, постараться думать о выздоровлении и настроить себя на позитивную волну. Для лечения можно использовать формулы вида: «с каждой минутой я становлюсь здоровее и спокойнее».

Самовнушение на уверенность в себе

Формулы для самовнушения на уверенность могут быть самые разнообразные, но должны касаться конкретной цели. Например: «я успешен», «я счастливый семьянин», «я богат и умен» и т.д. В дополнение к этим фразам человек может создавать дополнительные слуховые или зрительные образы. Внушение уверенности в себе можно проводить записывая формулы на аудионосители и прослушивая их в течении дня.

Самовнушение для похудения

Самовнушение для похудения требует уединения. Здесь лучше срабатывают визуальные образы, когда вы не только четко представляете, но и чувствуете себя в новом облике.

Самовнушение чтобы бросить курить

Чтобы бросить курить, существует множество способов самовнушения. Какие бы приспособления Вы не использовали (электронную сигарету, пилюли и т.д.), важно верить в то, что это подействует. Поэтому самовнушение, как работа с собственным сознанием, лучший способ расстаться с пагубной привычкой. Борясь с курением методом самовнушения, начните с книги А.Карра «Легкий способ бросить курить» — она настроит Вас на позитивный лад. Главная задача – связать курения с самыми неприятными ощущениями и воспоминаниями, вроде «при курении у меня начинает першить в горле».

Какой способ самовнушения Вы бы не выбрали, главное работать над собой и быть настроенным на позитивный результат.

Как исцелить саму себя!

1. У вас всегда есть силы, чтобы исцелить себя.

В физическом теле заложены механизмы самоисцеления, оно снабжено защитной системой, которая не пропускает внешних и внутренних возбудителей болезней. Устройство тела предусматривает процесс саморегенерации путем ежедневного создания новых клеток.

2. Только вы сами можете исцелить себя.

Никто другой не сделает это вместо вас. Создать команду, помогающую в исцелении, очень важно — ее участники могут предложить свои знания, идеи, различные взгляды и, что самое ценное, — свою поддержку. Однако эти люди не могут исцелить вас — лишь вам это под силу. Это личное путешествие самопознания и духовной эволюции. Никто не может испытать ваши эмоции, понять, как работает ваш ум или породить ваши мысли. Другие могут помочь вам отследить нездоровые модели, но изменить их можете вы, и только вы.

3. Сначала исцелите душу; за ней последует исцеление ума и тела.

Душа, ум и тело имеют различные потребности, и если все получат необходимое, то все будут здоровы. Но если хоть чем-то пренебречь, появится разобщенность и болезнь атакует все. Исцеление восстанавливает связь души, ума и тела. В то время как медицина работает прежде всего с телом, божественное искусство исцеления напоминает нам о необходимости начинать с души, ибо она — источник нашего существования, вдыхающий жизнь как в ум, так и в тело. Если мы начнем отсюда, то все остальное подтянется автоматически. А каковы потребности души? Жить в радости и со смыслом, развиваться, расти и выражать свои побуждения посредством мыслей, слов и поступков.

4. Исцеляет только любовь.

Энергия любви исполнена невероятной целительной силы. Посылаемая вами в любую часть тела, где есть боль или сбой в работе, любовь наполнена обновляющей силой души и ума. В уме происходит перемещение внимания от обнаружения проблемы к поиску решения, а душа «видит» больное место и напитывает его безусловной любовью. Это чувство живет в настоящем, именно там, где и происходит исцеление, — не в прошлом и не в будущем.

5. Прощение освобождает в сердце место для любви.

Когда наше сердце полно страха, гнева, грусти или отчаяния, в нем нет места для теплых чувств, без которых трудно оставаться здоровым. Любовь связана с душой, а прощение — с умом; оно высвобождает эмоциональный заряд, наполняющий болезненные мысли — те, которые вызывают поведение жертвы и заставляют нас вести жизнь «на птичьих правах» вместо нормальной и полнокровной. Прощение устраняет застои в энергетическом теле, чтобы содержащаяся в нем информация могла течь свободно, обеспечивая связь с душой, умом и телом для поддержания здоровья. С помощью правильных вибраций оно устраняет нездоровые установки и страхи, залегающие в позвоночнике, отравляющие эмоциональные заряды в органах, железах и мышцах. Оно запускает целительный процесс и усиливает иммунитет, а мы становимся менее восприимчивыми к болезням.

6. Изменения — вот единственный план действий.

Эволюционное путешествие — это одна из перемен, иного выбора в жизни нет. Это то, что происходит от мысли к мысли. Изменения преобразуют наше мышление и помогают продвигаться из прошлого в настоящее и из настоящего в будущее. Первый шаг в трансформации — прощение, следующий за ним — любовь. Когда мы прощаем себя и своих обидчиков, мы увеличиваем пространство своего ума для новых мыслей и расширяем сердце, чтобы оно могло вместить больше любви. Когда мы болеем, наша душа, ум и тело требуют перемен. Они шлют сигналы тревоги о том, что что-то не так, что между ними утратилось единство — и все это влияет на наше состояние. Модель психодуховного исцеления, предложенная душой, напоминает нам: если больны мысли, то заболевает и тело. Единственный способ исцелить их — изменить мышление. «Жить — значит меняться; меняться — значит взрослеть; взрослеть — значит всякий раз бесконечно творить
себя заново».

7. Сосредоточьтесь на том, чего вы хотите, а не на том чего вы не хотите.

Исцеление согласуется с Законом Привлечения: О чем ты думаешь, тем и становишься. Чем становишься, о том и думаешь. Лучший способ проверить, здоровы ли ваши мысли, — проанализировать свой образ жизни, отношения с другими людьми и состояние здоровья. Если то, что вы обнаружите в результате, не есть то, чего вы хотите, тогда меняйте что-то. Есть один общий для всех нас недуг, рано или поздно атакующий каждого в жизни: мы начинаем притягивать к себе то, чего не желаем, вместо того, что хотим. Единственный способ остановить этот процесс — изменить его.

Но для начала нужно научиться жить в ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС.

«Активируйте силы самовосстановления тела» от Амара Чанделя

Когда мы заболеем, наша первая реакция — принять лекарство, обратиться к врачу или в больницу. Мы не знаем, что болезни бывают двух видов: острые и хронические. Острые заболевания, как правило, передаются, заразны и поражают нас в течение недели или 10 дней, например, кашель и простуда, вирус короны или грипп. Это те, для которых сделаны лекарства. Но хронические заболевания, такие как артериальное давление, проблемы с сердцем и диабет, которые беспокоят нас месяцами и даже годами, актуальны.

Когда мы заболеем, наша первая реакция — принять лекарство, пойти к врачу или в больницу.Мы не знаем, что болезни бывают двух видов: острые и хронические. Острые заболевания, как правило, передаются, заразны и поражают нас в течение недели или 10 дней, например, кашель и простуда, вирус короны или грипп. Это те, для которых сделаны лекарства. Но хронические заболевания, такие как артериальное давление, проблемы с сердцем и диабет, которые беспокоят нас месяцами и даже годами, на самом деле являются проблемами образа жизни, которые нельзя решить никакими лекарствами. В лучшем случае лекарства могут подавить их симптомы, которые могут нанести ответный удар, как только мы прекратим прием лекарств.От них можно избавиться только путем более здорового образа жизни.

Именно здесь на сцену выходит книга Амара Ченделя «Вылечи себя естественным путем». Он шаг за шагом расскажет, как развиваются такие болезни и как с ними бороться. Все, что нужно сделать, это изменить еду, питье, дыхание, упражнения и сон и т. Д.

Это может показаться типично индийской концепцией, но суть в том, что режим, предложенный автором, синхронизируется с также и аллопатические принципы.Мало кто знает, что никто иной, как Гиппократ, отец аллопатии, постановил: «Пусть пища будет вашим лекарством». Жалко, что современные врачи почти не просят пациентов изменить образ жизни. Это не их вина. Медицинские школы сегодня уделяют так много внимания болезням, их симптомам и лекарствам, которые им требуются, что полностью игнорируют истинные причины болезней с печальным результатом, что ни одна из болезней никогда не излечивается, даже если вы принимаете лекарства.

Написанное таким простым языком, что его может понять даже ребенок, «Cure Yourself Naturally» — это не альтернативное лечение, а дополнительный режим, следуя которому можно многократно повысить эффективность своего режима, основанного на лекарствах, и восстановить здоровье намного быстрее. проще и дешевле.

Излечите себя йогой | Искусство экзотической Индии

Со списком более 80 недугов, широкий спектр йогических упражнения, а также оригинальный углубленный исследование железистой системы это новое руководство — это исчерпывающая книга по наука йоги.

Писатель выбрал и объяснил позы йоги в ясной, Пошагово, повествуя о такие темы, как биопсихология, железистая система и чакры.

Следуя этой книге, можно легко понять и почувствовать преимущества эти древние обычаи в современной жизни.

Базируется в Берлине, Ачарья Хираримаянанда Ват. путешествовал широко читая лекции, семинары и практическое обучение йоге наука. В 1981 году прибыл дадаизм. Турция, решив создать учреждение, посвященное йоге в этом страна.Дада считается главный авторитет йоги в Турции. По натуре скромный и беззаботный человек, его уровень достижений и опыт принес ему международное признание в областях Йогической Медитации, Асаны, Йоги Лечение и природные средства правовой защиты и Санскритское писание.

Сейчас Dada живет в Швеции. роль лидера в качестве Глобального Супервайзер по обучению инструктора по йоге учебные центры в Индии, Европе, Филиппины и Африка.Из-за спрос со стороны студентов и коллег точно так же Дада начал писать. С участием более тридцати лет опыта и практическая мудрость йоги, дадаизм многое предложить тем, кто интересуется улучшая свою жизнь с помощью йоги.

Достичь цели на этом пути — не значит сделать замки в небе. Это в пределах нашей досягаемости. Если у вас есть настоящий желание этого, то вы достигнете цели, это несомненно. Однако у вас должно быть непреодолимое желание расширить ваши руки и разум, чтобы найти себя.

Моя искренняя просьба, чтобы никто не вздрагивал думать, что практика йоги — это очень сложно и опасно Роман. Вся эта книга передает это послание; если вы выдвинете искренним усилием, вы можете заниматься йогой в собственном Номе, следуя инструкциям, содержащимся здесь. Конечно это тоже рекомендовал вам обратиться за советом к компетентному учителя, и используйте его или ее инструкции, чтобы сделать комплимент учения вы найдете здесь.

Практика йоги проста, и результаты очевидны. постоянный.Это так просто, что не нужно ничего, кроме угол комнаты и желание это сделать. Мы должны помнить что мы, как люди, делаем так много для других и для общества, но часто делаю титул или ничего для себя. Йога это твое личное дело. Эта практика, которая так полезна и естественный. нужно и нужно делать регулярно. Как только вы попрактикуетесь Йога результат «у вас в кармане», это я считаю. С это так, и эти методы предлагают так много преимуществ для любой, кто подходит к ним искренне, это мой скромный просить, чтобы у каждого была возможность испытайте эти преимущества на себе, следуя Путь Йоги изложен здесь.

Я никогда раньше не думал писать книгу. Многие студенты, которые посещали мои занятия в Стамбуле, Турция, были постоянно просят меня написать книгу, чтобы они могли есть справочник по методам и аспектам йоги. Я был обучение.

Когда я изучал книги по йоге в настоящее время на рынке; Я заметил, что очень немногие обратились научные аспекты йоги. У йоги есть своя особенная руководящие принципы, которые делают эти практики редкими и трансцендентный.Очень немногие авторы признали Йогу. огромные духовные измерения.

Через постоянные решительные требования студентов и неоценимая помощь Каляны, которая помогла переводить сочинения, которые я бессмысленно набирал на протяжении многих лет с английского на турецкий была создана первая книга. В этом в книге я обращался к практике йоги не только для физических выгоды или ментальный дианмизм, который он создает, но также и для это дает духовное просвещение.Это духовное продвижение поможет всему человечеству построить целостную личность и динамичное общество, отвечающее на вызовы двадцать первого век.

Как преподаватель йоги, проработал более тридцати пяти лет в мир, я обнаружил, что практика и философия йоги являются связывающей силой для всего человечества. Это потому, что йога выходит за рамки каких-либо узких взглядов. и действительно универсален.

В течение последних четырех или пяти лет наблюдается огромный интерес занимаюсь йогой по всему миру, и в результате мне пришлось довольно много путешествовать.

Однажды мне довелось отнести свою книгу в один из наших центров йоги в Швеции. Практикующие этого центра, которые очень близки мне, с которыми у меня есть прошло много дней и ночей, захотелось, чтобы книгу перевели на английский. Как мы говорим, так и делаем. У йоги космический дух. Это приводит к единению и удивляться.

Йог никогда не знает, где он будет завтра!

Мы начали немедленно. На собственном опыте мы узнали, что если мы задержим проект никогда не будет закончен.Кроме того, прокрастинация несовместима с йогический образ жизни! Поэтому без преувеличения можно сказать: мы сделали невозможное возможным. Продолжая свой распорядок дня, они смогли составить книгу. на английском за семь дней. Это было благодаря необычайной приверженности, неукротимой дух и неустанные усилия, чтобы мы смогли составить книгу, которая у вас есть раньше вы за этот короткий промежуток времени.

Эти братья и сестры мне очень дороги и я не знаю что предложить им, чтобы показать им всю глубину моей признательности за их неутомимость усилия.Конечно, я не был бы удовлетворен, если бы просто выразил свою благодарность. Это слово кажется совершенно неадекватным, чтобы выразить мою благодарность моим дорогим. Просто я хотел бы упомянуть их имена без их искренних, любящих, восторженных помогите, я уверен, что никогда бы не закончил эту книгу за такой короткий срок времени. Саомьямурти. из Англии, посоветовал мне пойти дальше и позже помог переведя и напечатав преимущества. Джитендрия из Австралии, который первым instance обратился ко мне с идеей издать книгу на английском языке, в итоге просмотрел всю книгу и придал ей надлежащую форму. Санди Пэн, из Аргентина; вместе с «Хануманджи» Чарльзом Бримли из США и Cirainjiv из Турции, которые приехали добровольно, развили СМИ и полностью изменили звук, цвет, форма и вибрация всей книги. Наш молчаливый брат Пранеша из Бразилии, невидимая сила в постановке «Сестры Сананды». из Швеции и Пуньяшила из Вьетнама, Hat ice Ocala. Кумран Егин Сша, Последние штрихи завершили Озлем Докур и Инка Эвренсел из Турции. Кроме того, я не могу помочь восхищаться смелостью и эффективностью Арундати (из Турции) в исполнении все йогические позы в книге.

И последнее, но не менее важное, я хотел бы поблагодарить всех братьев и сестер, а также ашрамиты, которые приехали со всего мира и помогли своим положительным вибрациями, их безмолвным сотрудничеством и улыбающимися лицами.

Более сотни лет или даже тысячелетий практики позы и жесты эволюционировали. Постепенно он стал частью поведения в теле-разуме людей, поколение за поколением.Вот как тысячи йоги появились позы. Все эти движения называются асаны. Среди тысяч асан много которые полезны как для физического тела, так и для ума, полезны для психологии и нравственности человека. Если кто-то практикует эти асаны в течение нескольких часов, не устаю. Скорее, вы почувствуете себя более замкнутым, спокойным и тихо. Итак, все эти избранные асаны предназначены не только для позвоночник, позвонки, кости или мышцы, хотя последние будут безусловно, будет в выигрыше.Асана также помогает внутренним органам работает должным образом. Большинство внутренних влияний происходит через действие желез внутренней секреции, секреция гормонов которых оказывает глубокое воздействие на тело-разум.

Чтобы добиться успеха в практике йоги, нужно платить особое внимание к некоторым ключевым аспектам: во-первых, Ахара — правильная и здоровая пища; второй, Бихара — правильные и здоровые мысли; и в-третьих, Вьявахара — правильное и здоровое поведение.

Материал, из которого состоят наши клетки, получен из еда, которую мы едим и пьем.Мысли, которые занимают наши ум также формирует то, что мы есть. Следовательно, как вы думаете, вы стать. Напрашивается вывод, что нефтехимические импульсы нервной системы и биохимических сигналов нашего железистая система неразрывно связана с еда, мысли и поведение выражаются в теле и разум. Благодаря йоге мы можем использовать понимание этого. отношения для создания общего здоровья, благополучия и удовлетворения нашего человеческого потенциала.

Наука йоги говорит нам, что есть, как есть, какие продукты есть. и каким образом пища повлияет на наше тело и наш разум. В нашей жизни, наше поведение будет отражать пищу, которую мы едим, и наши мысли. Йога влияет на петрохимические сигналы и баланс мозга. Замешательство, сложность, депрессия, крайнее напряжение или экстремальное поведение, отсутствие душевного покоя, беспокойство, гнев … все это можно изменить, занимаясь йогой. Эти негативные мысли и эмоции то, что отравляет нашу жизнь.Практикуя йогу, можно достичь уравновешенного, спокойный и сосредоточенный ум, свободный от этих негативных мыслей и эмоций. Асаны могут воздействовать на железы, заставляя их выделять положительный гормоны. Асана также укрепляет кости и мышцы. Они помогают исправить свою физическую осанку, чтобы способствовать правильному дыханию и посредством практики можно знать, как хранить энергию и максимально эффективно ее использовать. Становится физически расслабленный и здоровый — душевный покой и полный бодрости.

Поскольку раджа-йога придает особое значение Манах Шуддхи (очищению, ума), Хатха Йога (Йога Асана) придает большое значение Деха Шуддхи ( очищение организма). Согласно Хатха Йоге, нельзя достичь Манаха. Шуддхи без Деха Шудди. Несомненно, наше тело (деха) — это основа садханы. (практика медитации). Если мы не сделаем нашу основную базу крепкой и крепкой, мы не может создать основу нашей божественной жизни. Наше тело как инструмент позади что есть асана (дух или душа).Атма — постоянный невидимый проводник и невидимая сила, которая ведет это здоровое тело к двери звука и возвышенный разум, чтобы позволить ему достичь цели достижения Космической Энергии или Сознание.

Если различные аспекты человеческого тела функционируют правильно и естественно, автоматически внутренняя божественность будет выражаться через это тело. На наоборот, если части тела не функционируют должным образом, тот же человек существо может стать жертвой уродливых инстинктов, которые превращают человека в животное в человеческом обличье.Например, если гипофиз не функционирует правильно, человеку недостает великодушия, становится ограниченным кругозор, хочет найти недостатки или недостатки в других, склонен к жестокости и эксплуатирует другие. Мы можем думать, что человек плохой, но на самом деле он беспомощен. Несколько механизмы организма находятся под влиянием секреции гормонов, поэтому плохо мысли и негативные действия неохотно подпитываются и выполняются человеком. То же самое и с другими железами и чакрами.В каждой чакре есть как положительные, так и отрицательные Вертисы (психофизические наклонности).

Содержание книги и образцы страниц

Как лечить себя и других

Мы все попадаем в ловушку судить о характере человека по его внешнему виду. Как же мы ошибаемся! Слишком часто настоящий характер человека появляется только тогда, когда какое-то негативное событие поражает его или вас.Затем вы можете увидеть, как из руин выходит токсичный человек, и это часто становится шоком.

Поистине пугающий пример раскрывается в книге О’Тула в Боумене под названием « Опасные инстинкты: как интуитивные инстинкты предают нас». Было обнаружено, что вполне респектабельный, обаятельный, хорошо одетый сосед устроил в своем гараже камеру пыток, где систематически издевался над похищенными женщинами. Это крайний пример, но он показывает, как мы можем быть полностью обмануты внешним видом, манерами и поведением человека.

Итак, что вы можете сделать? Вы хотите иметь возможность оценивать личные качества при контакте с коллегами, новыми знакомыми и новыми друзьями, которые могут даже стать партнерами на всю жизнь. Вы хотите знать, такие ли они:

• честные
• надежный
• компетентный
• добрый и отзывчивый
• способен взять на себя вину
• стойкость
• скромный и скромный
• тихо и может контролировать гнев.

Секрет в том, чтобы сохранять суждение и не торопиться.Соблюдайте их в определенных ситуациях; посмотрите, как они отреагируют. Слушайте, как они говорят, шутят, смеются, объясняют, жалуются, обвиняют, хвалят, разглагольствуют и проповедуют. Только тогда вы сможете судить об их характере. Это не является надежным, но если вы последуете 10 способами, описанными ниже, у вас будет довольно хороший шанс не закончиться оскорбительными отношениями.

1. Часто ли случается гнев?

Слишком часто гневная реакция, которая может показаться чрезмерной, является признаком наличия скрытых проблем.Не думайте, что каждый человек, который мысленно и физически просто щелкает и перебрасывается своим весом, просто нормально реагирует. У всех случаются вспышки гнева за рулем или когда дела идут плохо.

Но если это случается почти каждый день, то вам нужно выяснить, почему и, возможно, избегать этого человека. Слишком часто гнев перерастает в жестокое и агрессивное поведение. Вы не хотите находиться рядом с тем, кто считает, что насилие может решить личные или глобальные проблемы.

2.Можете ли вы стать свидетелями добрых дел?

Как часто вы видите этого человека добрым и внимательным? Раздают ли они деньги нищим, жертвуют на благотворительность, занимаются волонтерской работой или каким-то простым способом показывают, что они готовы делить планету с примерно 7 миллиардами других людей?

Я был шокирован, когда мой гость так и не проявил доброты к слабым и обездоленным людям в нашем городе. Якобы она была религиозным человеком, но я начал сомневаться в искренности ее убеждений.

«Лучший показатель характера человека — это то, как он обращается с людьми, которые не могут сделать ему ничего хорошего, и как он обращается с людьми, которые не могут сопротивляться.”

Эбигейл Ван Бюрен

3. Как этот человек берет на себя вину?

Может быть, вы знаете, что он / она виноват в провале в офисе или даже в том, что не явился вовремя на свидание. Посмотрите на их реакцию. Если они начнут обвинять других коллег или трафик, что ж, это показатель того, что они не хотят брать на себя ответственность за свои ошибки.

4. Не используйте Facebook в качестве индикатора.

Вы почувствуете облегчение, узнав, что графология (изучение этого забытого навыка письма) больше не считается надежной проверкой характера человека.К счастью, Facebook тоже не преследует. Исследование показало, что использование Facebook ненормативной лексики, сексуальных намеков и сплетен не является надежным показателем характера кандидата или будущей работы на рабочем месте.

5. Прочтите их электронную почту.

Теперь гораздо лучшая идея — прочитать электронную почту человека. Исследования показывают, что использование следующих характеристик может указывать на определенные черты личности:

• Слишком много восклицательных знаков может указывать на солнечный характер
• Частые ошибки могут указывать на апатию
• Использование смайлов — единственный способ улыбнуться вам
• Использование третьего лица может раскрыть определенные формальности
• Слишком много вопросительных знаков может показать гнев
• Чрезмерное использование заглавных букв расценивается как крик.В сетевом этикете они категорически запрещены, но удивительное количество людей все еще их использует.

6. Остерегайтесь хвастунов.

Слушайте людей, когда они говорят. Как часто они упоминают свои достижения, продвижение по службе, награды и успехи? Если это случается часто, это верный признак того, что этот человек слишком завышен над своими достижениями. Вряд ли они будут скромными или смиренными. Какая жалость! Другой человек, которого следует избегать.

7. Ищите доказательства настойчивости.

Мощный показатель стойкости и упорства — это когда человек настойчив и никогда не сдается, когда он действительно хочет достичь жизненной цели. Ищите доказательства того, что они продолжают работать, несмотря на огромные трудности.

Великие достижения ученых и изобретателей отличаются упорством. Нам нужно только подумать об Эйнштейне, Эдисоне (который терпел неудачу тысячи раз) и Нельсоне Манделе, чтобы получить вдохновение. Министерство образования США не сомневается в том, что упорство, упорство и настойчивость станут ключевыми факторами успеха для молодежи в 21, ^и годах.

8. У них высокий рейтинг эмпатии.

Послушайте, как они говорят о менее удачливых членах нашего общества, таких как бедняки, иммигранты и инвалиды. Вы замечаете, что они сочувственно отзываются об этих людях? Тот факт, что они даже упоминают о них, является сильным показателем сочувствия.

Люди с нулевым сочувствием никогда не будут говорить о неблагополучных. Они редко задают вам вопрос о трудном времени или отношениях. Обычно они возвращают разговор к себе.У этих людей отсутствует сочувствие, а в крайних случаях они психопаты, которые никогда не проявляют никаких чувств по отношению к своим жертвам.

9. Научитесь быть социально интерактивным.

Мы социальные животные, и это делает нас такими уникальными людьми. Если человек изолирован или одиночка, это может быть отрицательным показателем его характера. Вы хотите встретить человека, который знает о доверии, честности и преданности. Единственный способ практиковать эти замечательные качества — это реально общаться в обществе. Большим преимуществом является то, что вы можете делиться проблемами и вместе праздновать успех и радость.

«В одиночестве можно приобрести все, кроме характера».

Stendhal

10. Избегайте токсичных людей.

Эти люди пытаются контролировать других и часто не могут смириться со своими собственными неудачами. Типичное поведение и разговоры могут касаться:

• Зависть или ревность
• Критика партнеров, коллег и друзей
• Жалобы на собственную неудачу
• Обвинение других в собственной неудаче или неудаче
• Одержимость собой и своими проблемами

Послушайте, что говорят эти люди, и вы быстро поймете, что вам нужно избегать их любой ценой, потому что их негативный настрой тянет вас вниз.Кроме того, как бы вы ни хотели им помочь, вы не имеете для этого достаточной квалификации.

Теперь, посмотрев на некоторые из лучших способов судить о человеке, как насчет вас самих? Как тебя видят другие? Почему бы не пройти тест доктора Фила и не узнать. Вы можете это вынести?

Автор фотографии: Яцек Дылаг через unsplash.com

Как вылечить себя от синдрома приобретения снаряжения

Синдром приобретения снаряжения, или G.A.S, — это название для тех из нас, кто любит накапливать техническое снаряжение, и в данном случае, в частности, фотооборудование, как правило, в ущерб процессу обучения. Если вы боретесь с G.A.S, то вот 10 способов вылечить себя.

Это не так просто, как купить новый комплект и внезапно начать стрельбу на профессиональном уровне. Хотя хороший комплект действительно может помочь с лучшими фотографиями и не отставать от происходящего, он не заменяет достойного образования в области фотографии. Итак, на что вы должны тратить свои деньги (или делать бесплатно), что поможет больше, чем приобретение нового оборудования?

Записаться в мастерскую

Первое, что я слышу от своих клиентов в мастерской после того, как мы вместе поехали, это: «Я бы хотел сэкономить деньги на всем этом оборудовании и вместо этого просто пошел в мастерскую.»Под этим я думаю, они имеют в виду, что они поняли, что не то, что вы можете купить, делает вас лучшим фотографом, а знания, которые дают вам возможность снимать с помощью комплекта, который у вас уже есть. Итак, вместо того, чтобы покупать этот новый объектив или Более изящный корпус камеры, почему бы не вложиться в свою фотографию, нанявшись к местному репетитору фотографии или в местном колледже, чтобы улучшить свои методы?

Поменяйте обстановку

Как и многие другие творческие начинания, иногда мы, фотографы, застреваем в колее. Съемка одной и той же старой вещи в одних и тех же областях изо дня в день может вызвать у вас ощущение, что вам нужен новый комплект для создания разных типов изображений. Но вы будете удивлены, как быстрая поездка в другой город или день в местном заповеднике изменит ваш подход к фотографии.

Попробуйте тему, с которой вы не знакомы

Если вы обычно снимаете семейные портреты, попробуйте сходить на пляж, чтобы сделать морские пейзажи. Или, возможно, вы когда-либо снимаете только широко открытые пейзажи, это может быть совершенно вне вашей зоны комфорта, чтобы попробовать коммерческую товарную фотографию, но есть веская причина попробовать что-то, с чем вы не знакомы.

Нарушая традицию, вы быстро узнаете, в чем сходство между двумя типами субъектов, и определите, чем они отличаются. Если вы, например, перешли от портретов к макросъемке, то быстро заметите, что диафрагма f / 16 — ваш друг, когда дело доходит до небольших объектов, и что даже самое слабое сердцебиение в ваших руках может сильно встряхнуть камеру и нарушить любую съемку с рук. к чему вы стремились. Эти новые советы, которые вы усвоили при съемке чего-то необычного, можно затем вернуть к своему обычному стилю съемки без необходимости в дополнительном оборудовании.

Сотрудничать с другими

Это на самом деле то, что новички делают невероятно хорошо, но со временем оно исчезает. Достаньте фотоаппарат в местном парке, и совсем скоро к вам подойдет еще один фанат фотоаппарата и спросит, что вы снимаете. После небольшого разговора вы можете сравнить портфолио только для того, чтобы обнаружить, что они работали над тем, что вам интересно, и вы хотите попробовать себя, обычно без необходимости покупать дополнительное оборудование. Другой вариант — присоединиться к группе фотографов или операторскому клубу, чтобы практиковать новую фотографию и техники с уже имеющимся комплектом.

Попытка конкурса фотографии

В Интернете есть множество задач по фотографии, которые призваны пробудить воображение фотографов. Они могут работать ежедневно, еженедельно, ежемесячно или ежегодно, но существуют для того, чтобы вынудить вас выйти из коробки. Практически невозможно каждый день покупать новое снаряжение, чтобы снимать следующую тему, поэтому в конечном итоге вы будете использовать один и тот же комплект снова и снова. В этом процессе вы должны понимать, что именно то, что вы делаете с камерой, а не то, какая камера у вас есть, действительно помогает вам снимать.

Стреляйте в разное время дня

Просыпаться в 8 утра и гулять по парку до 10 утра привлекает тех, кто любит поспать, но им не хватает важного аспекта фотографии: изменения освещения. Раннее утро и поздний вечер, когда солнце встает и садится, соответственно, создают длинные широкие тени на ландшафте и великолепные цвета с глубокой длиной волны, такие как красный, оранжевый и желтый.

Измените соотношение сторон

Некоторые камеры позволяют изменять соотношение сторон.Я сделал это некоторое время назад, когда начал снимать на другую камеру, и это полностью выбрало меня из колеи. Например, если вы всегда используете правило третей для композиции снимков, попробуйте снимать с соотношением сторон 1: 1 (квадратное кадрирование). Вы все еще можете использовать правило третей, но поскольку рамка не длиннее с одной стороны, это труднее сделать. Внезапно вы обнаружите, что снимаете симметрично или размещаете объекты в разных местах, чем обычно, что вносит разнообразие в вашу фотографию.

Сделайте что-нибудь для стрельбы

Связь со специалистами в области декоративно-прикладного искусства может быть тем, что вам нужно, чтобы избежать синдрома приобретения снаряжения. Вместо того, чтобы просто покупать свой путь в мир фотографии, вам может быть полезно создать что-то с нуля, будь то сцена с миниатюрной фигуркой с игрушечными поездами и автомобилями или просто самодельный отражатель из картона и оловянной фольги.

Попытка внешнего освещения

Освещение вне камеры некоторым может показаться пугающим.Использование дробей и технического жаргона может отпугнуть некоторых фотографов. Но это не обязательно должна быть вспышка, так как что-то простое, например лампа или фонарик, может быть всем, что вам нужно, чтобы начать по-другому освещать объекты. У большинства из нас уже есть доступ к этому виду освещения, что делает его гораздо более доступным для домашних портретов и забавных съемок товаров своими руками. Попробуйте поэкспериментировать с цветными гелями или диффузорами из старых оберток от сладостей или бумаги, чтобы получить еще более творческие эффекты.

Прочитать руководство

Это может показаться очевидным, но чтение руководства, прилагаемого к существующему комплекту, — это очень хорошая идея.Это может показаться самой скучной идеей, но выслушайте меня. Часто там есть настройки или функция камеры, которые вы, возможно, никогда не нашли бы самостоятельно. Даже сотрудники производителей фотоаппаратов, которые учат других пользоваться своим комплектом, иногда забывают, на что способно их оборудование. К счастью, в инструкции все прописано, и ее можно прочитать в любое время. Они прошли долгий путь по сравнению с пачками страниц с большим количеством текста и теперь часто содержат цветные изображения или ссылки на видеоуроки в Интернете.

Попробовать учебник

Один из самых забавных способов разобраться с вашим комплектом, вместо того, чтобы просто покупать больше, — это попробовать несколько учебных пособий. На Fstoppers есть много возможностей как для фотографии, так и для видеосъемки, но есть много фантастических (и бесплатных) ресурсов в Интернете. Если вы хотите более подробно изучить что-то конкретное, вы всегда можете подписаться или заплатить за онлайн-уроки, которые помогут вам в процессе обучения.

Фермент 42 | Subnautica Вики

Фермент 42 — это фермент, обнаруженный почти в каждой форме жизни на Планете 4546B, но вырабатываемый только видами Морского Императора Левиафана в качестве пищеварительного фермента. Это единственное известное лекарство от бактерии Kharaa. Предшественники изучали, как произвести лекарство с помощью Фермента 42. Морской Император Левиафан обучил Гляделителей использовать Инопланетные Вентиляционные отверстия, нести небольшое количество фермента, собрав его у пленного Морского Императора Левиафана и распространив его по всей планете.

Морской Император Левиафан иногда выпускает Фермент 42 в виде облака, пока плавает по аквариуму, в то время как Младенцы выпускают его в виде твердого шара концентрированного Фермента 42. Это может отражать нестабильную природу Фермента пленника. Твердый шар Enzyme 42 нельзя поднять, и игрок может положить руку в мяч только для того, чтобы вылечить себя. Если инфицированное существо коснется мяча, он больше не будет выглядеть зараженным. Сплошной шар также не сканируется, так как КПК может знать не так много, поэтому нет записи в банке данных.

Рассказ

Вид Морского Императора Левиафана вырабатывает фермент естественным образом, в результате чего Предшественники захватили взрослую особь и ее пять яиц и поместили ее в Основную камеру содержания. Однако из-за возраста пленника производимый им фермент 42 был нестабильным и мог только временно вылечить инфекцию. Однако затем Предшественники пришли к выводу, что нерожденные Морские Императоры Левиафаны, вероятно, были бы лучшим источником, хотя они не могли понять, как сами вылупить яйца.

После того, как Райли Робинсон вылупил новорожденных Морских Императоров Левиафанов, он взаимодействует с концентрированным шаром Фермента 42 и таким образом излечивается. Затем Младенцы Морского Императора Левиафана мигрируют через Арку Чужих и становятся молодыми, где они распространяют фермент по Планете 4546B.

Записи банка данных

Галерея

Пипер, несущий следы фермента 42

Общая информация

• Название может быть отсылкой к книге Дугласа Адамса Автостопом по галактике , где 42 — это ответ на Главный вопрос жизни, Вселенной и всего остального.Это может быть связано с тем, что Enzyme 42 является лекарством от смертельной болезни, Kharaa Bacterium, что делает его ответом на жизнь.
• В Subnautica: Lower Zero было обнаружено (хотя и не подтверждено явно), что Морской Дракон Левиафан мог также произвести Фермент 42. Однако вполне вероятно, что любое существо, которое пыталось собрать яйца Морского Дракона Левиафана, погибло при попытке.

Лечение и уход за ранами (для подростков)

У всех нас были порезы и царапины, о которых мы можем позаботиться дома.Но как насчет более серьезных ран — таких, которые связаны с наложением швов или с лечением в больнице?

Различные типы ран

Большинство из нас думает о ранениях, полученных в результате несчастных случаев. Но даже чистые хирургические разрезы — это раны. То же самое и с местами, где трубки или катетеры входят в тело. Кожа — самый большой орган в нашем теле, который помогает защитить его от микробов (бактерий, грибков и вирусов), обитающих на ее поверхности. Итак, все, что повреждает кожу, является раной , потому что, когда кожа повреждена, существует риск попадания микробов в организм и возникновения инфекции.

Чем глубже, крупнее или грязнее рана, тем более тщательный уход за ней необходим. Вот почему команда врачей и специально обученных медсестер работают вместе, чтобы контролировать и лечить серьезные раны.

Врачи и медсестры начинают с оценки раны на основе риска инфицирования:

• «Чистые» раны — те, которые не заражены бактериями — имеют самый низкий риск инфицирования, что упрощает уход за ними. Разрез, который хирург делает на колене человека во время восстановления ПКС, скорее всего, будет чистой раной, потому что эта область очищается антибактериальным раствором перед операцией — и он находится в месте, где существует низкий риск заражения.
• Грязные или инфицированные раны, такие как абсцесс, глубокая царапина или порез, огнестрельное ранение — это совсем другое дело. Они нуждаются в особом лечении и наблюдении, чтобы предотвратить заражение.

Иногда рана чистая, но есть риск инфицирования из-за того, где она находится на теле. Если рана находится в области, где больше бактерий — например, в мочевыводящих путях, желудочно-кишечном тракте или дыхательной системе — жидкости и другие загрязнители могут попасть в рану и вызвать инфекцию.Грязь или посторонний предмет в ране также могут увеличить риск инфицирования.

Лечение серьезных ран

Если рана чистая, врач закроет ее, сшив края в два отдельных слоя. Врач наложит рассасывающиеся швы, чтобы соединить более глубокий слой ткани под кожей. Затем он или она скрепит его скобами, скотчем или пришит к нему кожу.

Иногда врачи используют рассасывающиеся швы или тейп для соединения верхнего и нижнего слоя кожи.В противном случае врач снимет все поверхностные швы или скобки примерно через 7-10 дней.

Но врачи не всегда сразу закрывают рану. Если есть вероятность, что рана загрязнена, они оставят ее открытой, чтобы очистить (например, при укусе животного). Закрытие зараженной раны может задержать бактерии внутри и привести к инфекции. Когда они будут уверены, что в ней не осталось бактерий или других загрязнителей, они зашьют или закроют рану.

Иногда врачи решают, что рану лучше не зашивать.Если кто-то потерял много тканей (например, после серьезной аварии), часто бывает полезно оставить рану открытой, чтобы она зажила за счет естественного образования рубца.

Ваш врач также спросит вас о прививке от столбняка, чтобы убедиться, что вы в курсе.

Процесс исцеления

Перед началом заживления тело готовится к защите от инфекции. Первые несколько дней рана может быть опухшей, красной и болезненной. Это

По мере того, как тело исцеляет изнутри, на внешней стороне раны образуется сухая временная корка — струп. Работа струпа — защитить рану, поскольку поврежденная кожа под ней заживает.

Под защитной поверхностью корки образуется новая ткань. Организм восстанавливает поврежденные кровеносные сосуды, а кожа составляет

Когда работа по заживлению завершена, струп высыхает и отпадает, оставляя восстановленную кожу и, часто, шрам. В этот момент шрам будет почти на 80–90% прочности нормальной кожи. Через несколько месяцев шрам вернется к 100% -ной прочности нормальной кожи.

Почему шрамы отличаются от нормальной кожи? Наша кожа состоит из двух белков: эластина, придающего коже эластичность, и коллагена, придающего ей силу. Но поскольку организм не может создавать новый эластин, рубцы полностью состоят из коллагена. Таким образом, они более жесткие и менее гибкие, чем кожа вокруг них.

Уход за серьезными ранами в домашних условиях

Серьезные раны не заживают за одну ночь.На формирование новой ткани могут уйти недели. Поэтому после выписки из больницы или кабинета врача важен хороший домашний уход, чтобы предотвратить инфекцию и свести к минимуму образование рубцов.

Поскольку раны могут быть очень разными, ваш врач даст вам инструкции, как позаботиться о себе после того, как вы вернетесь домой из больницы. В большинстве случаев врачи просят пациентов:

• Накройте рану чистой повязкой, пока из нее не перестанет вытекать жидкость. Врач или медсестра проинструктируют вас, как и как часто менять повязку.
• Подождите 2–4 дня после операции, прежде чем принимать душ. Поскольку каждый случай индивидуален, спросите медсестру или врача, что делать, прежде чем вы снова сможете принять душ.
• Не принимайте ванну и не плавайте до следующего визита к врачу. Грязь в воде может проникнуть в рану и загрязнить ее. Кроме того, существует риск того, что рана может разойтись, если намокнет.
• Старайтесь не подпускать домашних животных к ране.
• Не ковыряйте и не царапайте струпья. Корка может чесаться по мере заживления кожи под ней, но при раскалывании или расчесывании новая кожа под ней может порваться. Рана заживает дольше, а оставшийся шрам может быть хуже.

Наше тело исцеляет с помощью витаминов и минералов. Старайтесь есть здоровую пищу — особенно много богатых витаминами фруктов и овощей и нежирных белков, — пока рана заживает. Пейте много воды и ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, например цельнозерновые, чтобы избежать запоров. (Запор может быть побочным эффектом обезболивающих.)

Ваша рана может зажить быстро, но шрамы могут длиться дольше. В случае толстых шрамов попробуйте массировать эту область лосьоном или вазелином. Это помогает коллагену смешаться с эластином окружающей кожи, уменьшая количество рубцов. Но перед тем, как попробовать, спросите своего врача или медсестру по уходу за ранами, является ли массаж раны хорошей идеей.

Когда мне позвонить врачу?

Если инфицирована глубокая или большая рана, это может стать серьезной проблемой. Немедленно позвоните своему врачу или хирургу, если произойдет что-либо из перечисленного:

• У вас поднялась температура или увеличились железы (или и то, и другое).
• У вас усилилась боль, даже если вы принимаете обезболивающее, или боль распространяется за пределы области раны.
• Область вокруг раны все больше опухает.
• На коже вокруг раны есть увеличивающееся покраснение или красные полосы.
• Вы видите, как из раны вытекает кровь или гной.
• У вас есть признаки обезвоживания, например меньше писания, темная моча, сухость во рту или запавшие глаза.

Есть хорошие новости о заживлении ран в подростковом возрасте: возраст на вашей стороне, потому что молодые тела заживают быстрее.

Может быть неприятно воздерживаться от занятий спортом, пока заживает рана. Но если вы хорошо позаботитесь о себе и будете следовать советам врача, очень скоро рана станет далеким воспоминанием.

Двенадцать способов исцелить себя после кризиса со здоровьем

Двенадцать способов исцелить себя после кризиса со здоровьем

Мы видим так много женщин в нашем роскошном убежище на Бали, которые приезжают сюда, чтобы провести немного драгоценного времени. Возможно, они достигли того момента в своей жизни, когда им нужно исцелить, вернуть свою энергию и просто остановить большую беговую дорожку своей жизни. Наша команда Bali Retreat часто обсуждает некоторые из наших проверенных и надежных методов, чтобы вернуть ваш моджо.Вот наш топ 12.

1. ОТДЫХАЙТЕ И ЗАТЕМ ИДИТЕ К ВОДЕ

«Когда животное в дикой природе было ранено, у него есть только две стратегии, как исцелить себя: оно может отдохнуть или может спуститься в воду. Так что, если тебе сейчас больно, постарайся сделать как можно больше и то, и другое ».

Отдых.

А потом иди к воде.
Выпейте воды. Погрузитесь в воду. Прикоснитесь к воде. Посмотри на воду.
Тогда снова ложись спать.
При необходимости повторите, пока не наступит заживление.

Иногда я забываю эти два волшебных принципа — как отдыхать и как идти к воде. Затем меня охватывают жизненные проблемы, и я обманываю себя, полагая, что мне нужно гораздо более сложное лекарство, чем обычное раненое животное. И да, иногда нужны более сложные лекарства, но обычно сон и вода помогают.

Размышляя об исцелении, я вспоминаю цитату Исака Динесена:

«Лекарство от всего — соленая вода: слезы, пот или море. ”

Вот почему мы начали 9 лет назад с Bali Surf Retreat, потому что я знал, как исцеляет океан. Удивительно видеть, как гости преображаются после недели, когда они пробовали что-то новое и учились серфингу. Солнечные поцелуи с соленой водой на коже и улыбки до ушей!

Тем не менее, когда океана нет, долгая горячая ванна подойдет. Или холодный душ. Или стоять под садовым дождевателем, который, как известно, также меняет энергию дня! В качестве последнего средства: просто выпейте 8 стаканов этого напитка… сколько угодно! Доставьте вас к воде, дамы.

2. ПРИНЯТЬ И ПРИНЯТЬ РЕАЛЬНОСТЬ

Примите и примите то, где вы находитесь — или это также можно было бы сформулировать так: «Сдавайтесь туда, где вы находитесь». Когда вы смиритесь с новой реальностью, вы поправитесь быстрее. Возможно, вы слабее, менее способны делать то, что делали раньше, но примите это. Любите себя таким, какой вы есть сейчас, и нежно работайте с тем, что у вас есть.

3. СПРОСИТЕ О ПОМОЩИ, А ЗАТЕМ СПРОСИТЕ СНОВА

Вы можете решить вернуться к делу, но, пожалуйста, пообещайте мне это, сделайте это под новым руководством. Попросите о помощи, чтобы претворить в жизнь необходимые вам изменения, а затем попросите еще раз. Никогда не стесняйтесь сблизить свое сообщество. Установите связь с целителями в своей жизни, используйте свою интуицию и обращайтесь за помощью, в которой вы чувствуете, что вам нужно, не боясь показаться обременительным.

4. ПРИНИМАЙТЕ ОДИН ДЕНЬ ЗА ВРЕМЯ

Путешествуйте медленно. Будь черепахой, а не зайцем. Не пытайтесь использовать свое «делающее» я, чтобы сразу начать все на полной скорости. Соединитесь со своим «существом» и наметьте нежный план, чтобы вносить одно изменение за раз.Когда вы снижаете свои ожидания, ваше тело принимает вызов.

5. СОЕДИНИТЬ ТЕЛО И РАЗУМ

Найдите ту форму практики внимательного отношения, которая работает на вас. Наука давно доказала, что разум и тело взаимосвязаны, поэтому практика медитации, которая успокаивает разум, также может помочь вам исцелить ваше физическое «я». Откройте для себя наши программы йоги и медитации здесь.

6. СОБЕРИТЕ СВОЕ ПРАЗДНИК Вокруг себя

Обратитесь к тем, кто заставляет вас смеяться, и тем, с кем вы можете пролить бессовестные слезы.Свяжитесь с этими друзьями и будьте честны. Ешьте, пейте или просто сидите вместе, и вы обнаружите, что ваш общий смех — волшебный бальзам на вашу душу. На нашем ретрите по йоге мы считаем, что женские круги очень сильны для этого. Никогда не недооценивайте силу сестринства. Если у вас нет близкого сообщества, ищите его через общее хобби, занятия йогой или отправляйтесь на ретрит и будьте среди единомышленников.

7. ПОИСК СЕРЕБРЯНОЙ НАКЛАДКИ

Во время болезни легко потеряться в беспокойстве или негативном мышлении, поэтому возьмите ручку и начните дневник благодарности — ищите серебряную подкладку, и небо станет намного яснее.

8. ДАЙТЕ ЛЕЧИТЕЛЬНЫМ РУКАМ ВОЛШЕБСТВО

Если ваше тело болит, обратитесь к специалистам, которые помогут снять напряжение с ваших мышц и фасциальной системы. Будь то черепной остеопат, массажистка или другой специалист по телу. Возьмите себя в руки профессионала, и вы обнаружите, что эмоциональное и психологическое освобождение может быть столь же мощным, как и физическое. Именно для этой цели в нашем ретрите на Бали есть ряд лечебных процедур.Результаты недели лечебных процедур поразительны.

9. ЕДА МЕДИЦИНА

Возможно, смена диеты поможет вашему организму восстановиться, поэтому выявляйте аллергию и обратитесь к диетологу за новым планом питания. Они могут предложить очищение, поэтому будьте открыты для идеи голодания на соке или других очищающих диет, которые могут перезагрузить вашу иммунную систему. Каждый раз перед беременностью я обращалась за помощью к своему аюрведическому доктору и делала очищение. Я забеременела естественным путем, сразу в обоих случаях (в 42 и 44 года).Удивительно, что правильное питание может сделать с вашим организмом.

10. ПОПРОБУЙТЕ СОХРАНИТЬ ЕСТЕСТВЕННЫЙ

Я добился большого успеха с аюрведическими процедурами и добавками, поэтому я очень рекомендую обратиться к аюрведическому целителю для анализа и плана лечения. Именно поэтому мы открыли наш лечебный аюрведический центр.

11. ПОДКЛЮЧИТЕСЬ К ТВОРЧЕСКОЙ ПРИРОДЕ

Отложите логический мозг и начните творческий проект. Не нужно заставлять себя создавать шедевр! Просто делайте то, что приносит простое удовольствие или позволяет вам служить другим

12. БЕРЕЖНОЕ ДВИЖЕНИЕ

Нет необходимости возвращаться к занятиям кроссфитом, но попробуйте выполнить легкие упражнения.Попробуйте разработать новый распорядок, в котором вы сможете подключиться к дыханию и снова начать двигаться, особенно если вы были ограничены. Может быть, это занятия йогой, а может, купание в океане.

Я желаю вам всего наилучшего в вашем исцеляющем путешествии, какой бы путь вы ни выбрали. Я не понаслышке знаю, как один последовательный шаг вперед имеет решающее значение.

Escape Haven Bali Retreat, поддержка женщин в течение года, делающих оздоровительные процедуры.

Приглашаем вас приехать и испытать на себе наш удостоенный наград ретрит по йоге на Бали. Если пришло время наполнить вашу чашку и отказаться от всех ролей, которые вы носите, и всех мячей, которыми вы жонглируете в своей напряженной жизни, мы будем рады вас побаловать. От занятий трансформационной йогой и медитацией до увлекательных уроков серфинга в теплых водах Бали, увлекательного фитнеса в наших тропических садах до восстановительных сеансов исцеления и ухода за телом — все зависит от вас.

Взгляните на некоторые из наших пакетов оздоровительного ретрита и варианты роскошного ретрита на Бали. Мы будем рады получить известие от вас и в ближайшее время принять вас здесь, в раю.