Как узнать свой биологический возраст тест бесплатно: Определите свой биологический возраст — Пройти онлайн тест

Содержание

Всероссийский онлайн тест «Измерь возраст своего сердца!»

Онлайн-тест «Измерь возраст своего сердца!» позволяет всем жителям страны от 21 года и старше измерить возраст своего сердца (узнать разницу между биологическим и фактическим возрастом сердца) и тем самым выявить персональный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Bayer и является частью социально-образовательного проекта «Пульс Жизни».

 

Целью этой активности является популяризация здорового образа жизни и снижение ключевых риск факторов ССЗ у населения нашей страны. Данный тест позволяет наглядно продемонстрировать, насколько ваше сердце изношено и что необходимо предпринять, чтобы отсрочить наступление кардиориска. Запуск проекта в разгар пандемии COVID-19 особенно актуален, так как, согласно имеющимся в настоящее время данным, наличие сердечно-сосудистых заболеваний способствует более тяжелому течению болезни и в 2-3 раза, в зависимости от патологии, повышает вероятность летального исхода.

Если в среднем смертность от нового вируса составляет порядка 3%, то при наличии артериальной гипертензии (АГ) летальность возрастает до 6%, при сахарном диабете до 7,3%, а при таких сердечно-сосудистых заболеваниях, как ишемическая болезнь сердца и атеросклероз, до 10,5%1. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 65% всех умерших от COVID-19 имели сопутствующие сердечно-сосудистые заболевания2.

 

«Несмотря на то, что смертность от сердечно-сосудистых заболеваний практически ежегодно снижается, именно эта группа болезней все еще является основной причиной летальных исходов. По данным Росстата за 2019 год, на долю болезней системы кровообращения приходится порядка 46,8% всех смертей. Таким образом, несмотря на пандемию COVID-19 нужно понимать, что вероятность летального исхода от сердечно-сосудистых заболеваний для большинства россиян значительно выше. Запуск проекта «Измерь возраст своего сердца!» сегодня, когда риск-факторы сердечно-сосудистых заболеваний в условиях пандемии многократно возрастают, это нужная и полезная инициатива, которая даст возможность больше узнать населению о состоянии своего сердца и поможет изменить образ жизни в сторону более здорового», — заявил президент российского кардиологического общества, академик РАН, Евгений Владимирович Шляхто.

 

Онлайн-тест «Измерь возраст своего сердца!» подготовлен с учетом лучших российских и международных практик в области профилактики болезней системы кровообращения. Его прохождение занимает не более 5 минут, но при этом позволяет получить персональные рекомендации, следуя которым все желающие смогут улучшить состояние здоровья и снизить кардиориск. Тест рекомендован всем лицам старше 21 года, у которых нет подтвержденных ранее сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно актуален данный проект для лиц, имеющих один из следующих риск-факторов: повышенное давление, лишний вес, пристрастие к курению и малоподвижный образ жизни. В тест также включены рекомендации специалистов в области профилактики ССЗ, которые учитывают специфику ведения здорового образа жизни в условиях карантина.

 

«Формат онлайн-тестирования на предмет наличия риск-факторов болезней системы кровообращения является своевременной инициативой в ситуации, когда меняется традиционный образ жизни, привычки и большинство россиян вынуждены оставаться дома. Как показывают данные различных исследований, у подавляющего большинства наших соотечественников сегодня есть доступ в интернет, что позволяет практически любому человеку вне зависимости от региона проживания пройти тест, определить свой «возраст» сердца и получить рекомендации, которые он сможет применить, даже находясь в условиях самоизоляции», — прокомментировал идею проекта директор по коммуникациям и связям с государственными и общественными организациями Ирина Лаврова.

 

Семен Лавриненко — Измени свой биологический возраст. Back to 25 читать онлайн бесплатно

Анастасия Пономаренко

Измени свой биологический возраст. Back to 25

© Пономаренко А.А., Лавриненко С.В., текст, 2015

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2015

Введение. Секретные механизмы управления возрастом

Когда я, Анастасия Пономаренко, вплотную приблизилась к своему сорокалетию, то стала ощущать перед собой будто бетонную стену. То есть, вот она, жизнь впереди – зовет мерцающими огнями. А идти дальше невозможно, что-то сдерживает. Но что? Энергии и сил много, жизнь устроена, можно двигаться вперед и радоваться, а не могу.

Хотя, ради справедливости надо сказать, что жизнь была устроена совсем не так, так хотелось. Работа меня не радовала, лишние 12 кг уютно расположились на теле, взрослый сын не требовал такой заботы, как раньше, и куда идти, чем заниматься дальше я совершенно не представляла.

Наши родители просто не научили нас, как жить после 45.

Не найдя применения своей психической энергии, загрустила. Я не хочу так жить! Вернее, мне не хочется просто «доживать», тратить время на нелюбимую работу, одеваться «не марко», полнеть и расстраиваться от осознания того, что все лучшее и прекрасное в моей жизни уже позади. Я не хочу. Но по-другому почему-то не умею. Оттчего так?

Размышляя над этим вопросом, я пришла к выводу, что наши родители просто не научили нас, как жить после 45. Мы, поколение сорокалетних, прекрасно знали, что нам следует делать в подростковом возрасте, на что тратить энергию в 20, как обустраивать свою жизнь с 30 до 40. А дальше – тишина. Нашим мамам и бабушкам после пятидесяти полагалось тихо стареть: дорабатывать до пенсии, откладывать деньги на случай болезни, присматривать домик на 6 сотках, чтобы было, где сидеть с внуками. Жизни после 50–55 у них не было в принципе, так откуда им знать, что делать дальше, чему учить своих детей?

Отсюда такое количество сегодня растерянных людей после 45: стареть не хочется, а что делать дальше, они не знают. Менять свою жизнь и страшно, и совершенно не понятно, как это делать? Найти, наконец, любимую работу? Так ведь на нелюбимой и стаж, и опыт… Родить еще одного ребенка, благо, современная медицина это позволяет? Так подруги засмеют…

Чего нам хочется после 40? Хочется молодости и энергии, а молодость – это не пластическая хирургия, это нечто новое, интересное, это расширение горизонтов собственной личности.

Давно пора осознать: мы находимся в новой реальности, и теперь нам предстоит учиться в ней жить без инструкций и стереотипов, усвоенных в детстве.

Предлагаю сравнить:

Вхождение в новую реальность я решила начать с ликвидации складки на животе. Как говорится, подтянем внешнее, а там и внутреннее цветным раскрасится. Промучилась месяц, толку – чуть. Тогда в моей жизни возник врач Семен Лавриненко.

– А у вас и не получится, Анастасия Александровна, – прогудел Семен в ответ на мои проклятия в адрес выпуклостей на талии. – Вы обязательно должны включить аэробные упражнения: бег, например. А упражнения только на пресс желаемого результата не принесут.

Пришлось бегать. Сначала, как пони-тяжеловоз, потом – как породистая лошадка. Складка ушла, забрав с собой 10 кг живого веса. Впереди забрезжил свет.

– А помолодеть поможешь? – я уже закусила удила, – например, биологический возраст уменьшить?

– Помогу, – клятвенно пообещал Семен. – Только теперь дорога к долголетию требует иного подхода, чем раньше. Теперь продление молодости – это комплекс мер, ведь биологический возраст не зависит от какого-то одного фактора.

Врач объяснил, что скорость старения организма зависит от наследственности, устойчивости к стрессам, экологии, образа жизни. Другое дело, что степень зависимости разная. Например, от образа жизни она зависит аж на 50 %, то есть наполовину!

Что влияет на ход биологических часов:

«Это очень хорошие новости, – подумалось мне, – ибо тем, что зависит от нас, мы можем управлять! Это прекрасно, когда ты сам полностью контролируешь результат. По крайне мере, наполовину не зависишь от внешних обстоятельств, решений правительственных организаций, разных случайностей и т. д. в своем стремлении к долголетию».

Да и влияние остальных факторов тоже позволяют в какой-то мере контролировать ситуацию. Например, плохую экологию можно улучшить, переехав в другой район или другой город. Стараясь работать хорошо (не 24 часа в сутки, а результативно), можно улучшить свое материальное положение, и, как следствие, качество медицинского обслуживания.

Центральное место в процессе продления молодости занимает биологический возраст. Разрабатывая механизмы управления биологическим возрастом, ученые преследуют две задачи: увеличить период жизненной активности человека и качество жизни.

Однако, следует помнить, что человек существо не только биологическое, но и социальное. Соответственно, если не учитывать психосоциальных факторов воздействия на организм человека, то вряд ли можно добиться успехов в деле увеличения продолжительности жизни и активного долголетия. Ведь ни для кого не секрет, что резкое снижение продолжительности жизни в нашей стране в 90-е годы тесно связано с необлагоприятной психологической и социальноэкономической обстановкой.

Ученый Университета Glamorgan (Уэльс) Ян Стюарт Гамильтон научно обосновал, что возраст есть совокупность биологического, социального и психологического факторов. И эти факторы влияют и друг на друга и на процесс сохранения молодости. Уделение внимания только одному фактору эффекта не даст, один фактор изменяет степень выраженности другого.

«Возраст есть совокупность биологического, социального и психологического факторов»

Значит, чтобы управлять возрастом, нужно научиться поворачивать вспять не только биологические, но и психологические часы, а также уделять внимание социальным аспектам.

Научиться управлять возрастом – это не только интересно, полезно и увлекательно. Это еще и поможет выявить собственные таланты! Может кто-то раскроется в 45! Или даже в 60! А может, в 80! В истории же полно таких случаев:

1. Галилео Галилей закончил свои «Диалоги о движении» в 72 года.

2. Дарья Донцова начала создавать свои романы в 45 лет.

3. Луиза Хей написала свою первую книгу, которая сразу стала бестселлером, в 50 лет.

4. И.А. Крылов в 68 лет начал изучать греческий язык и овладел этим языком за два года.

5. Ким Кэтролл, будучи никому не известной актрисой, получила роль в фильме «Секс в большом городе» в 41 год.

Читать дальше

Узнай свой реальный возраст

Лиза

Здоровье / Важная тема

Хочешь выяснить, насколько твой организм моложе или старше твоего паспортного возраста? Пройди тест и выясни, сколько тебе лет на самом деле

У нас для тебя есть две новости: хорошая и плохая. Начнем с хорошей: врачи доказали, что возраст – это действительно всего лишь цифры. Плохая новость: ты можешь оказаться старше, чем думала. Так это или нет, подскажет несложный тест. Он поможет выяснить степень произошедших в твоем организме изменений, а также состояние его резервной способности. Другими словами – биологический возраст. Его стоит знать для того, чтобы оценить масштаб возрастных изменений и начать профилактику старения. Если результат тебя неприятно удивит, не расстраивайся. Процессы старения не происходят одновременно, они случаются с разной скоростью и в разных частях тела. А так как наш организм – это единая функциональная система, то своевременная коррекция одних возрастных проблем автоматически предупредит другие. Итак…

1. Какой твой ИМТ? (Вес в килограммах раздели на рост в метрах в квадрате, например, 55/1,722 = )

  • Ниже 18 или выше 30 (1 балл)
  • От 25 до 30 (2 балла)
  • От 18 до 24 (3 балла)

2. Какое у тебя кровяное давление?

  • Я не знаю (2)
  • Нормальное или пониженное (ниже 120/80) (3)
  • Выше, чем 120/80 (1)

3. Встань и сосчитай свой пульс. Потом сделай 20 приседаний. На сколько ударов пульс повысился?

  • До 10 ударов (3)
  • 30 и более ударов (1)
  • 10–30 ударов (2)

4. Проверь, с какого расстояния ты можешь задуть свечу?

  • 90–100 см (3)
  • 70–90 см (2)
  • Менее 70 см (1)

5. Сними обувь, закрой глаза, встань на одну ногу, стопу второй ноги помести на голень первой. Сколько ты можешь так простоять?

  • 25 секунд и больше (3)
  • 20–25 секунд (2)
  • Менее 20 секунд (1)

6. Встань и наклонись вперед. Попытайся коснуться пола ладонями. Какой результат?

  • Удалось коснуться ладонями до пола (3)
  • Удалось коснуться пола только пальцами (2)
  • Не удалось коснуться пола (1)

7. Заведи руки за спину: одну снизу, другую через плечо. Попытайся сцепить пальцы в замок. Что получилось?

  • Удалось сцепить пальцы в замок (3)
  • Завела руки за спину, но сцепить пальцы в замок не получилось (2)
  • Не смогла завести за спину обе руки (1)

8. Ты куришь?

  • Нет (3)
  • Да, около 10 сигарет в день (2)
  • Больше одной пачки в день (1)

9. Как долго ты спишь?

  • Менее 5 часов (1)
  • 5–6 часов (2)
  • 7–9 часов (3)

10. Ущипни себя за кожу на тыльной стороне руки. За какое время она разгладится?

  • До 5 секунд (3)
  • 6–12 секунд (2)
  • Более 12 секунд (1)

11. Тебе нравится твоя работа?

  • Да (3)
  • Да, но мне часто приходится выслушивать критику (2)
  • Если бы я могла, я бы ее бросила (1)

12. Какая у тебя наследственность?

  • Все родственники здоровы (3)
  • Есть один или два случая сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, болезни Альцгеймера или рака (2)
  • У трех и более родственников выявлены инфаркт, инсульт, рак, болезнь Альцгеймера, диабет (1)

13. Ты общительная?

  • Я довольно часто провожу время с семьей или друзьями (3)
  • Мне часто не хватает времени для этого (2)
  • У меня совсем мало знакомых (1)

14. Часто ли ты отдыхаешь?

  • Я каждый день нахожу несколько часов для отдыха (3)
  • Несколько раз в неделю (2)
  • Я все время в напряжении и не умею расслабляться (1)

Результаты

37–42 балла: ты на 10 лет моложе паспортного возраста

Это значит, что ты ведешь здоровый образ жизни, много двигаешься, умеешь отдыхать и расслабляться. Так держать!

31–36 баллов: ты на 5 лет моложе своего паспортного возраста

Иногда ты позволяешь себе небольшие излишества, но быстро приходишь в норму. Если знать меру, то ничего плохого в этом нет.

25–30 баллов: твой паспортный и биологический возраст совпадают

Ты чувствуешь себя на свой возраст. Если хочешь замедлить старение, старайся 3–4 раза в неделю заниматься спортом. Каждый день ешь овощи и фрукты, содержащие витамины-антиоксиданты А, Е и С. Начни спать больше 5–6 ч в сутки.

24 балла и ниже: ты как минимум на 5 лет старше своего паспортного возраста

Признайся себе: образ жизни, который ты ведешь, далек от совершенства. Поэтому организм стареет быстрее. Посети терапевта и сдай общий и биохимический анализы крови. Не помешает также проверить уровень половых гормонов.

Аптечка

▶ Против боли

Пластырь «НАНОПЛАСТ Форте» помогает при артрите, невралгии, растяжении мышц. Не содержит гормонов и НПВП.

▶ Лечит горло

Новый шипучий «Фурацилин Авексима» быстро и легко растворяется в воде комнатной температуры. Опусти таблетку в воду и раствор для полоскания готов!

▶ Так удобно!

Гель «Амелотекс» помогает снять боль и воспаление. Обладает приятным за пахом и не оставляет следов на одежде. Его удобно использовать и дома, и на работе.

▶ Здоровье груди

Препарат на растительной основе «Мастодинон» помогает устранить боль и отечность в груди при мастопатии и ПМС. Не содержит гормонов

Фото: Legion-Media; «Бионорика»; «Рублев Медиа»; «Максус»; «НаноТек Фарма»

Реклама

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Тест на биологический возраст

Биологический возраст – это фактический возраст организма человека. Ищите, как узнать свой биологический возраст, тест бесплатно поможет вам выяснить этот вопрос. Подсознательно мы приравниваем количество прожитых лет и своё внутренне состояние. Однако по разным причинам фактическая продолжительность жизни не соответствует реальному состоянию здоровья.

Онлайн-тест

Тест на определение биологического возраста человека, который представлен на этой странице, на основании ваших ответов поможет установить действительный возраст вашего организма. Для того чтобы получить точный ответ, постарайтесь правдиво отвечать на имеющиеся в тесте вопросы.

Разница биологического и реального возраста

В качестве примера можно привести развитие детей в подростковом возрасте. Дети очень часто растут по-разному, кто-то вырастает очень быстро и рано, кто-то может считать себя полностью взрослым только ближе к двадцати годам. Например, биологический возраст девочек с 10 до 15 лет всегда больше, чем биологический возраст мальчиков того же возраста. И это заметно как по поведению, так и по состоянию всего организма.

Интересный факт. Самая большая разница в реальном и биологическом возрасте организма была выявлена у тибетского монаха Ли-Сан’а. Его фактический возраст был равен 98 годам, а биологический приблизительно 45 годам. Такое несоответствие возраста объясняется регулярными физическими нагрузками, жизнью в высокогорье, и правильным питанием.

Почему биологический и физический возраст различаются:

  • Высокие физические нагрузки.
  • Регулярные стрессы и нервная работа.
  • Нездоровый образ жизни, вредные привычки.
  • Хронические и приобретённые тяжёлые болезни.

Старайтесь, чтобы состояние вашего организма и здоровья было равно прожитым годам, или отличалось от них в меньшую сторону.


Удачного вам тестирования!

Тест на возраст мозга

 

Свой биологический возраст знает каждый, а вот возраст мозга не знает практически никто. Память, скорость мыслительных процессов индивидуальны и приложение Тест на возраст мозга дает возможность оценить свои способности. Не сомневаюсь, многие будут очень удивлены полученным результатом. Приложение имеет очень большую популярность на Google Play, на сегодняшний день у него более 8 млн. скачиваний.

Тест на возраст мозга максимально эффективно проверяет возможности вашей кратковременной памяти и, основываясь на полученных данных, выдает возраст,  Сам тест заключается в следующем: на несколько секунд на экране появляются числа, расположение которых нужно запомнить. Затем они закрываются красными кругами и по памяти нужно восстановить их местоположение. Ошибиться можно только трижды за одно прохождение теста. На первом уровне даются три числа, далее с каждым уровнем их количество увеличивается, соответственно верно воспроизвести расположение становится все сложнее и сложнее.

Нормой считается результат, близкий к вашему реальному возрасту. Более высокие показатели говорят о том, что мозговая деятельность не достаточно эффективна. Показатели ниже реального возраста свидетельствуют о замечательном уровне интеллекта и высоком проценте работы мозга. Первые результаты могут вас изрядно огорчить, но вот после нескольких попыток можно получить очень хороший результат.

Помимо основной своей функции – определять возраст, приложение имеет и еще одну не менее важную – тренировка краткосрочной памяти. Уделяйте несколько минут в день этому приложению  и через неделю сможете похвастаться очень высоким процентом работы мозга. Такая ежедневная тренировка очень положительно скажется и на повседневной жизни, значительно улучшится внимание и зрительная память.

Интерфейс приложения крайне прост и не вызывает никаких трудностей. Раздел ТЕСТ – переход к самому собственно тесту, Тренировка – прохождения теста без учета результата, ПРОГРЕСС – удобный график, наглядно показывающий результаты прохождения тестов. Топ – просмотр лучших результатов прохождения этого теста по всему миру.

Игра подразумевает минимальное количество настроек, но их вполне  достаточно. Есть возможность включать/выключать звук, выбирать фоновый трек. Также очень важный момент – возможность изменения пользователя, которая позволяет полноценно следить за своими результатами сразу нескольким людям на одном устройстве.

Недостатки.

Довольно напрягающий недостаток – постоянно мешающая реклама. На фоне общего приятного и стильного оформления рекламные баннеры очень контрастируют и неприятно отвлекают внимание. Как минус  также можно отметить возможность обмануть игру. Для этого всего лишь потребуется сфотографировать появившиеся числа, без труда верно их воспроизвести  и получить в итоге просто фантастический результат.   Некоторые этим пользуются и поэтому в рейтинге топ-игроков фигурируют порой просто нереальные результаты.

Несмотря на минусы Тест на возраст мозга невероятно интересная вещь. Очень рекомендую для совмещения приятного – увлекательной головоломки, с полезным – тренажером для мозга. 

Представляем InnerAge 2.0: новую сложную модель биологического возраста, предназначенную для оптимизации продолжительности вашего здоровья

Правда в том, что люди стареют с разной скоростью — кто-то быстрее, кто-то медленнее. Количество дней рождения, которые у вас были, не обязательно отражает внутренний возраст вашего тела, биологический возраст . Например, люди в возрасте 40 лет могут выглядеть невероятно по-разному в зависимости от сочетания образа жизни и генетических факторов, таких как диета, физические упражнения, стресс и сон.

Изучение внутреннего возраста вашего тела или вашего InnerAge поначалу может показаться пугающим, но это мощный катализатор, позволяющий научиться контролировать свое здоровье и хорошее самочувствие. InnerAge от InsideTracker стал революционным инструментом, помогающим людям значительно улучшить свое здоровье. Но по мере развития науки о старении совершенствовалась и наша модель. После многих лет исследований и разработок наша команда переосмыслила, перепроектировала и переработала новаторский продукт InsideTracker, впервые выпущенный в 2015 году.Мы с гордостью представляем новую InnerAge 2.0 — одну из самых инновационных систем для оптимизации продолжительности жизни и здоровья!

 

InnerAge 2.0 дает полное представление о процессе старения. Он учитывает факторы и биомаркеры, наиболее тесно связанные с продолжительностью жизни (например, глюкоза, воспаление, триглицериды), и показывает, насколько хорошо работает ваше тело и насколько хорошо оно должно работать, учитывая ваш хронологический возраст. Поскольку наши повседневные привычки и действия могут положительно повлиять на процесс старения, у нас также есть возможность улучшить наш внутренний возраст. Новый InnerAge 2.0 предоставляет ультра-персонализированные рекомендации по питанию и образу жизни для улучшения вашего здоровья. Следуя этим рекомендациям научно обоснованного Плана действий, поставляемого вместе с InnerAge 2.0, вы сможете улучшить качество и количество своих лет вперед.

 

За последние пять лет изменилась не только наука о старении, но и взгляд нашего общества на важность сохранения здоровья.Healthspan фокусируется на сохранении нашего физического и психического здоровья по мере старения, а не только на протяжении всей жизни. Команда InsideTracker добавила множество новых функций и улучшений в InnerAge 2.0, чтобы учесть постоянно развивающуюся науку о продолжительности здоровья. Мы обратились к нашим собственным данным от пользователей InsideTracker, чтобы определить биомаркеры, наиболее сильно связанные со старением, и объединили это с машинным обучением, чтобы изменить нашу модель, вычисляющую InnerAge, и шаги, необходимые для его снижения. Давайте посмотрим, что изменилось в этой новой и улучшенной версии.

Больше биомаркеров = больше точности

Мы увеличили количество биомаркеров в InnerAge 2.0 более чем в три раза, обеспечивая более персонализированные и точные оценки биологического возраста. Предыдущий InnerAge учитывал шесть биомаркеров как для мужчин, так и для женщин, а InnerAge 2.0 расширился до 14 биомаркеров для женщин и 18 биомаркеров для мужчин. Наш список биомаркеров варьируется от тех, которые связаны со здоровьем сердечно-сосудистой системы, таких как холестерин ЛПНП («плохой»), до тех, которые ориентированы на функцию печени, таких как ГГТ. Этот обновленный список также включает биомаркеры, связанные с воспалением, иммунитетом, насыщением крови кислородом и ИМТ, и это лишь некоторые из них. Таким образом, улучшение вашего InnerAge улучшает не только ваш биологический возраст, но также укрепляет способность вашего тела защищать себя от болезней и инфекций.

Чтобы выбрать этот новый список биомаркеров в нашем InnerAge 2.0, мы обратились к нашей команде специалистов по данным. Они проанализировали десятки биомаркеров от десятков тысяч пользователей InsideTracker, чтобы определить биомаркеры, наиболее сильно коррелирующие с возрастом. Данные, например, показали связь между уровнем глюкозы в крови и возрастом — более низкий уровень глюкозы связан с более молодым возрастом, и наоборот. Таким образом, если ваш уровень глюкозы в крови ниже, чем в среднем для вашего возраста и пола, ваш InnerAge соответственно снизится.

Новая модель, управляемая данными

В первой версии InnerAge наша команда ученых использовала исследовательский подход для определения основных биомаркеров, наиболее тесно связанных со старением.Для InnerAge 2.0 мы определили биомаркеры, наиболее тесно связанные со старением , в рамках нашего собственного набора данных . Этот переход к подходу, основанному на данных, помогает нам проводить еще более точные расчеты InnerAge. Как же так? Данные из научной литературы в основном основаны на больных людях, тогда как пользователи InsideTracker, как правило, более активны и заботятся о своем здоровье, чем среднее население. Это важное различие, когда речь идет о старении, поскольку более здоровое население, как правило, имеет более здоровый средний уровень биомаркеров в каждом конкретном возрасте.Таким образом, InnerAge 2.0 требует от вас более высокого стандарта, установленного вашими коллегами, чтобы обеспечить наиболее точное описание вашего InnerAge.

Более надежный и надежный расчет

После определения биомаркеров InnerAge 2.0 каждый из них был взвешен по важности его вклада в ваш общий InnerAge. Это основано как на изменчивости каждого биомаркера в данном возрасте (популяционная изменчивость), так и на его изменчивости во времени (возрастная изменчивость). Наш новый алгоритм InnerAge сравнивает каждый из ваших биомаркеров с вашими сверстниками по возрасту и полу, чтобы рассчитать расстояние между вашими значениями и средним значением, корректирует свой вклад на основе их веса важности, а затем определяет вклад каждого из них в ваш InnerAge. Например, в модель InnerAge 2.0 включены как уровень глюкозы в крови, так и фермент печени GGT. Но поскольку было обнаружено, что глюкоза гораздо сильнее коррелирует с возрастом, чем ГГТ, ей присваивается более высокий вес для вашего общего внутреннего возраста.

Увеличение количества биомаркеров и их вклада также означает, что ваш InnerAge более стабилен и менее чувствителен к ежедневным колебаниям отдельных биомаркеров. Поскольку InnerAge 1.0 включает только пять биомаркеров, изменение одного из них может привести к разнице в несколько лет с вашим InnerAge.В InnerAge 2.0 даже самые взвешенные биомаркеры уравновешиваются остальными расчетами. Вы по-прежнему будете наблюдать, как изменение одного биомаркера влияет на ваш общий InnerAge, но теперь это изменение более точное и учитывает более широкую картину всех ваших биомаркеров.

Постоянно совершенствующийся алгоритм

По мере того, как InnerAge 2.0 будет использовать все больше и больше различных групп населения, наш набор данных будет продолжать расти с течением времени. Наша новая модель использует машинное обучение, чтобы обеспечить постоянное обновление алгоритма InnerAge для отражения этих данных.Добавляя больше данных, а также новые биомаркеры, такие как частота сердечных сокращений в покое и жировые отложения, алгоритм InnerAge будет становиться все более точным и точным.

Возможность добавления к существующим панелям

Мы разработали InnerAge 2.0 с учетом гибкости — вы можете либо приобрести его отдельно, либо добавить его в качестве обновления для различных анализов крови InsideTracker, включая наш план «Сделай сам». Наша новая функция расчета силы показывает точность, с которой каждый тест может предсказать ваш InnerAge.Чем больше у вас биомаркеров из существующего теста, тем точнее будет ваш расчет силы InnerAge. Например, наш Ultimate Test, который включает все биомаркеры InnerAge, обеспечит самый надежный расчет InnerAge. Однако, поскольку для проницательного чтения базового уровня требуется как минимум всего пять ключевых маркеров, более простые тесты InsideTracker, такие как Vitality, по-прежнему обеспечат базовое понимание вашего биологического возраста.

 

Хотя измерение вашего InnerAge важно, отслеживание положительного прогресса, которого вы добиваетесь с течением времени, — это самый точный способ удерживать вас на правильном пути к вашим целям.Если вы решите пойти дальше и сделать InnerAge приоритетом в своем плане действий, вы можете выбрать нашу новую цель InnerAge. Эта расширенная функция проведет вас через научно обоснованный план действий, включающий рекомендации, направленные не только на конкретные биомаркеры для снижения вашего внутреннего возраста, но и на оптимизацию общей продолжительности жизни и здоровья

По мере того, как вы отслеживаете свой прогресс с течением времени, вы можете сверяться с таблицей InnerAge Progress, в которой указано конкретное влияние каждого биомаркера на ваш InnerAge, что позволяет визуализировать влияние изменений вашего образа жизни на ваши индивидуальные биомаркеры и InnerAge в целом.Функция графика в разделе «Прогресс InnerAge» идет еще дальше — она показывает вам будущие сценарии InnerAge, иллюстрируя ваш потенциально лучший (если вы будете следовать своему плану действий!) и потенциально худший InnerAge. Вы также можете заглянуть в свое прошлое и посмотреть, как со временем изменилось соотношение между вашим хронологическим возрастом и внутренним возрастом.

Стоимость InnerAge составляет 179 долларов США в качестве отдельного плана или 99 долларов США в качестве дополнения. Это невероятный способ измерить, а затем принять надлежащие меры для оптимизации продолжительности вашего здоровья и дополнения вашего пути к здоровью и благополучию с течением времени.InnerAge 2.0 предоставляет уникальные данные и полезную информацию для создания выигрышной комбинации.

  • InnerAge 2.0 дает полное представление о процессе старения, предоставляя как изображение биологического возраста вашего тела, так и ультра-персонализированные рекомендации по питанию и образу жизни для его улучшения.
  • Определение и улучшение вашего InnerAge может помочь вам оптимизировать продолжительность жизни и здоровье.
  • В нашем новом InnerAge 2.0 используется подход, основанный на данных, который позволяет нам идентифицировать биомаркеры, наиболее тесно связанные со старением, среди нашей целевой группы пользователей InsideTracker.
  • Модель InnerAge 2.0 использует 14 биомаркеров для женщин и 18 биомаркеров для мужчин, но вам не нужны все они, чтобы получить ценную информацию. На самом деле, вам нужно только пять для чтения базового уровня.
  • Новый список биомаркеров и их отдельных вкладов основан на наших собственных данных (пользователей InsideTracker), что делает InnerAge 2.0 более персонализированным для вас.
  • Выберите цель InnerAge, чтобы отдать приоритет рекомендациям, направленным на снижение вашего InnerAge.
  • Отслеживайте и визуализируйте свой прогресс с течением времени.

 

 



Диана Ликальци, MS, RD
Диана — контент-стратег и специалист по питанию в InsideTracker. Как зарегистрированный диетолог и самопровозглашенный «биохакер», Диана любит исследовать и тестировать последние тенденции и технологии в области питания и старения. Вы часто встретите Диану, завершающую 24-часовое голодание, проводящую эксперименты над собой или раскрывающую стратегии увеличения продолжительности жизни. Подпишитесь на нее в Instagram на @dietitian.Диана.
Кэтрин Уорд, MS, RD
Кэтрин — специалист по питанию в InsideTracker. Как зарегистрированный диетолог с опытом работы в лабораториях, Кэтрин любит быть в курсе последних исследований в области питания и находить новые темы для рекомендаций InsideTracker. Когда она не читает газеты, Кэтрин исследует новые пешеходные маршруты и тестирует новые тактики работы из дома.

Каков мой умственный возраст? — Пройди тест!

Что такое умственный возраст?

Умственный возраст описывает ваш возраст, связанный с вашими жизненными обстоятельствами.В отличие от вашего официального возраста, который указан в вашем паспорте, ваш умственный возраст зависит от вашего отношения к жизни.

Вы прислушиваетесь к своему внутреннему ребенку и иногда теряете над собой контроль? Вы когда-нибудь подпрыгивали или пели вслух, потому что вы счастливы и хотите, чтобы все это знали?

Ментальный возраст – это показатель, показывающий, насколько ваш внутренний ребенок влияет на вашу жизнь. На ваш умственный возраст может влиять социальная среда, образ мыслей и образ жизни.

У 12-летнего ребенка, который должен взять на себя ответственность за себя и своих братьев и сестер, вероятно, будет более высокий умственный возраст, чем у 12-летнего ребенка, жизнь которого организована родителями. Объем ответственности, которую берет на себя ребенок, может повлиять на его умственный возраст.

Умственный возраст описывает ваш возраст в соответствии с вашими текущими жизненными обстоятельствами. Он отличается от вашего официального возраста, который задокументирован в вашем паспорте, тем, что умственный возраст зависит от вашего отношения к жизни.С помощью теста на умственный возраст вы можете проверить свой мозг. Каков его фактический умственный возраст? Соответствует ли он вашему реальному возрасту?

Другим примером является пожилая женщина, которая поддерживает связь со многими молодыми людьми. Она открыта для перемен и заинтересована в собственном личном развитии. Умственный возраст женщины может быть меньше умственного возраста человека, который технически моложе по годам. Она остается умственно молодой благодаря своему интересу к новым вещам и смелости исследовать неизвестное.

Оба сценария, описанные выше, являются примерами того, как можно повлиять на умственный возраст человека.Помните, что это общий стереотип для иллюстрации, так что не принимайте это близко к сердцу!

Возраст — это проблема разума над материей. Если вы не возражаете, это не имеет значения.
Марк Твен

Какие еще существуют «возраста», кроме умственного возраста?

Помимо умственного возраста, у каждого есть биологический возраст. Кроме того, у каждого человека есть хронологический возраст, основанный на дате рождения, задокументированной в паспорте.

Каков мой биологический возраст?

Биологический возраст человека зависит от его генов, образа жизни, социального происхождения, а также социального окружения.

Вы не можете изменить свои гены, которые обеспечивают вашу генетическую информацию, она была передана вашими родителями. Люди с определенной вариацией гена FOXO3 имеют более высокие шансы прожить 100 лет по сравнению с людьми с другой вариацией того же гена. Ваша генетическая информация является основой вашего биологического возраста.

Выбранный вами образ жизни может положительно или отрицательно повлиять на ваш биологический возраст. Много алкоголя, курение и частое использование солярия негативно влияет на ваш биологический возраст.Напротив, здоровое питание и регулярные физические упражнения положительно влияют на ваш возраст. Много стресса на работе или в личной жизни увеличит ваш биологический возраст. Формула успеха, относящаяся к низкому биологическому возрасту, — хорошие гены и идеальный баланс между работой и личной жизнью.

Каков мой хронологический возраст?

Вы можете определить свой хронологический возраст по дате рождения, которая указана в свидетельстве о рождении и паспорте.

Почему существует разница между моим умственным возрастом, биологическим и хронологическим возрастом?

Все определения основаны на разных возрастных категориях.Ваш хронологический возраст неизменен и соответствует дате вашего рождения. Ваш биологический и умственный возраст динамичны, потому что вы можете на них влиять. С помощью теста умственного возраста Lightwerk вы можете узнать свой текущий умственный возраст. Ваш биологический возраст можно определить с помощью различных тестов.

Не годы в твоей жизни имеют значение. Это жизнь в твои годы.
Авраам Линкольн

Относится ли мой умственный возраст к моему IQ?

На этот вопрос есть разные мнения.Кто-то говорит, что это зависит от IQ, кто-то говорит, что нет. Мы думаем, что все возможно; люди с разным IQ могут иметь одинаковый умственный возраст. Также возможно, что человек с более высоким IQ имеет более старший умственный возраст, чем человек с более низким IQ, и наоборот!

Могу ли я улучшить свой умственный возраст?

Да, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить свой умственный возраст и сохранить его. Такие игры для тренировки мозга, как судоку, поддерживают умственную активность и молодость. Есть также несколько книг, которые вы можете прочитать на эту тему.Например, Пирс Дж. Ховард «Руководство пользователя для мозга: полное руководство по максимальной умственной работоспособности в любом возрасте». Эта книга содержит информацию и советы о том, как улучшить свой умственный возраст.

Наша жизнь начинает заканчиваться в тот день, когда мы замолкаем о важных вещах.
Мартин Лютер Кинг младший

Открытое мышление и любопытство к изменениям и новым изобретениям также полезны. Положительный взгляд на жизнь и хорошее отношение к вещам, которые не работают так, как вы ожидали, также полезны.Если вы активно хотите улучшить свой умственный возраст, есть даже возможность принять участие в специальных семинарах. Низкий умственный возраст положительно влияет на ваш биологический возраст.

Забавно, молодые люди любят выглядеть взрослыми, а люди постарше хотят выглядеть моложе!

Молодые люди в основном радуются, если кто-то догадывается, что они старше, чем есть на самом деле. Подростки часто хотят казаться взрослыми, чтобы заслужить уважение взрослых. Как только они вырастают, вся ситуация меняется.В возрасте от 20 до 30 лет человеческий организм перестает расти и начинает стареть. В это время молодой внешний вид часто становится все более важным. Молодой внешний вид ассоциируется с энергией, активностью, жизненной силой и физической подготовкой. Постаревший вид иногда может быть связан с дряхлостью, бездуховностью и болезнями. Возраст, о котором мы говорим в данном контексте, — это биологический возраст. Наоборот, умственный возраст не виден, глядя на человека.

Интересные статьи и новости о психическом возрасте

Новое исследование показало, что выход на пенсию вызывает серьезное ухудшение физического и психического здоровья. Психический возраст вызывает большой интерес у людей разного возраста.Многие институты и ученые занимаются этой темой. Вы взволнованы корреляцией между выходом на пенсию и ухудшением психического здоровья? Взгляните на эту статью, опубликованную Институтом экономических отношений.

Мозг подростка: все еще в разработке Еще одна интересная статья о психическом здоровье была опубликована Национальным институтом психического здоровья. В нем описываются функции, развитие и поведение мозга, зависящие от подростков, и то, как они меняются по мере взросления.

Кратковременные занятия по умственной тренировке оказывают долговременное положительное влияние на повседневную деятельность пожилых людей Взрослые, которые постоянно тренируют свой мозг, умственно более устойчивы по сравнению с нетренированными людьми. Тренировка мозга улучшает несколько способностей. У пожилых людей, которые практиковали тренировку мозга, меньше проблем в повседневной жизни.

Зачем мне проходить тест на умственный возраст?

Для развлечения! Кроме того, это даст вам некоторую информацию о вашем умственном возрасте. Если вам понравился опыт, вы можете поделиться им с друзьями.

Вы спрашиваете себя

‘Каков мой умственный возраст?’ Пожалуйста, продолжайте!

Какие тесты умственного возраста доступны онлайн? Поиск тестов умственного возраста показывает несколько результатов. Некоторые из тестов довольно забавны, а некоторые менее интересны. Большинство этих тестов на умственный возраст основаны на 10–20 вопросах.

Этот тест на умственный возраст представляет собой быстрый тест с 12 вопросами. Некоторые вопросы требуют забавных движений, некоторые просто требуют клика.Здесь нет правильных или неправильных ответов, поэтому будьте честны и не думайте слишком долго над вопросами. Результат не основан на каком-либо научном исследовании, поэтому не принимайте его слишком серьезно — это просто для удовольствия! Насколько вы молоды душой? Взволнованный? Пройди тест!

«Мой биологический возраст — 41 год, а мне только 30»

Когда я отправляю образец крови в GlycanAge, я самодовольно предвкушаю. Анализ крови предназначен для выявления вашего «настоящего» биологического возраста путем изучения состояния вашей иммунной системы, а не хронологического возраста вашего тела.Учитывая, что я в хорошей физической форме и здоров, работаю учителем йоги, а также писателем, придерживаюсь сбалансированной диеты и каждый день совершаю двухчасовые прогулки, я убежден, что мой анализ крови вернется с цифра, близкая к моему реальному возрасту: 30. Во всяком случае, я втайне ждала, когда мне скажут, что все мои усилия окупаются, и что биологический возраст моего тела был около двадцати пяти лет.

Только когда приходят мои результаты, мне говорят, что биологический возраст моего тела на самом деле 41 год. Сорок один год. На целых 11 лет старше моего реального возраста. Я в шоке — и раздражен. Как это может быть? Я не курю, у меня нет проблем со здоровьем, я стройная и подтянутая (за исключением некоторых рождественских поблажек), и я преподаю йогу! Почему моей иммунной системе 41 год?

Чтобы правильно понять это, Гордан Лаук, профессор биохимии и молекулярной биологии в Университете Загреба, а также соучредитель GlycanAge, объясняет науку, стоящую за всем этим. До GlycanAge другие тесты на старение работали путем анализа длины теломер (таймеров ДНК, ограничивающих продолжительность жизни отдельной клетки), которые являются лучшим маркером старения на уровне отдельной клетки (другими словами, вашего «возраста здоровья»).

Но программа GlycanAge, клиентская база которой ежемесячно увеличивается на 20 % с тех пор, как она стала общедоступной в 2019 году, отличается тем, что анализирует уровни гликанов (крошечных молекул сахара), которые напрямую коррелируют с уровнем воспаления в организме. Это означает, что он может дать более точную информацию о биологическом состоянии организма, которое меняется с возрастом, состоянием здоровья и жизненными обстоятельствами, чем предыдущие тесты.

Компания, пользующаяся большим уважением в научном сообществе, позиционирует себя как начало «путешествия к здоровью», где люди могут использовать свои результаты, чтобы изменить свой образ жизни и улучшить свое здоровье.«Это способ дать людям более раннюю обратную связь», — объясняет Лаук. «Когда вы переходите от здорового состояния к болезни, это непрерывный процесс, когда ваше тело теряет свою нормальную функцию. Обычно люди обращаются в больницу только тогда, когда что-то не работает, тогда у вас диагностируют болезнь. Но если вы сможете найти проблему на ранней стадии и измерить что-то, чтобы сказать, что вы на неправильном пути, то вы можете что-то сделать, чтобы избежать этой ситуации».

Результат теста, подобный моему, показывает, что в моем организме явно что-то не так.Но проблема с тестом в том, что невозможно сказать, в чем проблема. Гликаны почти в равной степени регулируются нашими генами, с одной стороны, и окружающей средой и образом жизни, с другой. Последний подразделяется на: сон, диету, физическую подготовку и стресс. GlycanAge предлагает консультацию, чтобы попытаться помочь людям понять, какие области могут быть проблемой, но все зависит от объективности клиента.

Моя консультация предполагает, что, возможно, Covid принес в мою жизнь больше стресса, нарушенный сон (мой кот любит будить меня в 5 утра) и мою любовь к торту.Но этого недостаточно, чтобы объяснить 11 добавленных лет к моему биологическому возрасту. «Генетика составляет 50 процентов всего, и ваше индийское происхождение может объяснить от пяти до семи из этих лет», — говорит мне Лаук, ссылаясь на исследование 2020 года, которое объясняет, что люди разного этнического происхождения могут иметь разные модели гликанов.

Это не обязательно означает, что люди индийского происхождения будут иметь более короткую продолжительность жизни, но Лаук говорит, что это может быть предиктором. В настоящее время большая часть данных GlycanAge поступает от людей преимущественно белого европеоидного происхождения, и компания пытается провести дополнительные исследования, чтобы изучить другие фоны и уровни гликанов.«Это не значит, что кто-то лучше или хуже, просто другой», — говорит профессор Лаук. «Ваш GlycanAge, я думаю, будет 35, если взять индийское происхождение».

Это лучше, чем 41, но все же не 30. Единственный способ узнать, почему у меня есть оставшиеся пять лет от моего биологического возраста, — это попробовать изменить факторы в моем образе жизни, а затем пройти еще один тест. Компания предлагает различные тарифные планы подписки, чтобы люди могли делать это, отслеживая свои уровни гликанов по мере того, как они адаптируют свой образ жизни.Годовой тест стоит 276 фунтов стерлингов, а два теста в год — 492 фунта стерлингов, включая консультации. «Дома вы используете весы, чтобы увидеть свой вес. GlycanAge таков: вы получаете обратную связь, которая раскрывает внутренние секреты», — говорит Лаук.

Но доктор Сара Джарвис, врач общей практики и клинический директор системы бронирования партнеров NHS Patient Access, отмечает, что такие тесты могут быть проблематичными. «GlycanAge основан на гликозилировании (присоединении гликанов) к вашему иммуноглобулину G (IgG), наиболее распространенному антителу в вашей иммунной системе.Это может дать общее представление об уровне воспаления в вашем теле, но есть много других факторов, влияющих на ваше общее состояние здоровья», — говорит она. Она подчеркивает, что кровь — это только один из признаков риска — также важно учитывать такие факторы, как артериальное давление, этническая принадлежность, вес/рост и хронические заболевания.

Другая проблема заключается в том, что это может привести к стрессу. «Для некоторых людей результат биологического возраста, который выше их фактического возраста, может стимулировать их к здоровым изменениям», — говорит Джарвис. «Для других, однако, это может привести к беспокойству и может даже заставить их поверить в то, что здоровые шаги, которые они уже предприняли, бессмысленны. Напротив, низкий биологический возраст может внушить другим ложное чувство безопасности».

Я могу относиться к этому; когда мне сообщили мой биологический возраст, я обнаружил, что беспокоюсь о своем здоровье так, как никогда раньше, и, учитывая, что одной из моих проблем может быть стресс, это казалось контрпродуктивным. «Это может быть стрессом», — признает Лаук. — Но продолжать в том же духе опаснее.Это всего лишь предупредительный сигнал, а не диагноз. Это не говорит о том, что ты болен, но ты на неправильном пути, и если ты ничего не изменишь, ты можешь заболеть».

Джарвис советует пациентам никогда не полагаться полностью на результаты такого теста, вместо этого проконсультироваться с врачом общей практики, если они обеспокоены, а также просто помнить о том, чтобы сосредоточиться на основных принципах, увеличивающих продолжительность жизни, от регулярных упражнений до диетического питания. Вот почему я решил использовать свой тест GlycanAge в качестве напоминания о том, чтобы продолжать оставаться настолько здоровым, насколько я могу, а также вносить небольшие управляемые изменения, которые я откладывал какое-то время (например, сокращать этот торт).

Я не узнаю, отличается ли он каким-либо образом от моего биологического возраста, пока не проведу еще один тест через шесть месяцев, но если мой возраст все равно окажется высоким, я не буду напрягаться. Вместо этого я вспомню совет Джарвиса о том, что «результаты показывают лишь малую часть картины», и если ничего не получится, я буду винить в этом свою генетику.

Подробнее: Мэтт Робертс: режим упражнений, который поможет вам оставаться моложе дольше

«Часы воспаления» могут показывать биологический возраст тела

Новый тип возрастных «часов» может оценивать хроническое воспаление, чтобы предсказать, подвержен ли кто-то риску развития возрастных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые и нейродегенеративные заболевания. Часы измеряют «биологический возраст», который учитывает состояние здоровья и может быть выше или ниже хронологического возраста человека.

Часы воспалительного старения (iAge), опубликованные 12 июля в журнале Nature Aging , являются одним из первых в своем роде инструментов, использующих воспаление для оценки состояния здоровья. Другие возрастные часы использовали эпигенетические маркеры, химические группы, которые помечают ДНК человека по мере его старения и передаются по мере деления клеток. Исследователи, разработавшие iAge, надеются, что, поскольку воспаление поддается лечению, этот инструмент может помочь врачам определить, кому будет полезно вмешательство, что потенциально увеличит количество лет жизни человека с хорошим здоровьем.

Исследование «является еще одним подтверждением того факта, что иммунная система имеет решающее значение не только для прогнозирования нездорового старения, но и как механизм, его запускающий», — говорит Вишва Дип Диксит, иммунобиолог из Йельской школы медицины в Нью-Хейвене. Коннектикут, который не участвовал в работе.

Время хранения

iAge основан на идее о том, что с возрастом в организме человека возникает хроническое системное воспаление, поскольку его клетки повреждаются и выделяют молекулы, вызывающие воспаление.В конечном итоге это приводит к износу их тканей и органов. Люди со здоровой иммунной системой смогут в какой-то степени нейтрализовать это воспаление, тогда как другие будут стареть быстрее.

Для разработки iAge команда, состоящая из системного биолога Дэвида Фурмана и специалиста по сосудам Назиша Сайеда из Стэнфордского университета в Калифорнии, проанализировала образцы крови 1001 человека в возрасте от 8 до 96 лет, которые участвуют в проекте 1000 Immunomes Project, целью которого является изучение того, как сигнатуры хронических, изменения системного воспаления с возрастом.Исследователи использовали хронологический возраст участников и информацию о здоровье в сочетании с алгоритмом машинного обучения, чтобы определить белковые маркеры в крови, которые наиболее четко сигнализируют о системном воспалении. В частности, они определили иммунный сигнальный белок или цитокин CXCL9 в качестве главного участника; он в основном вырабатывается внутренней оболочкой кровеносных сосудов и связан с развитием сердечных заболеваний.

Сайед говорит, что CXCL9, являющийся ключевым компонентом iAge, подтверждает поговорку о том, что «вы настолько же стары, насколько стары ваши артерии».

После его разработки исследователи протестировали iAge, собрав кровь 19 человек, доживших не менее 99 лет, и используя этот инструмент для расчета их биологического возраста. Согласно пресс-релизу, в среднем у долгожителей iAge был на 40 лет ниже их фактического возраста, что соответствует идее о том, что люди с более здоровой иммунной системой, как правило, живут дольше.

Старение изящно

Ученые давно изучают идею возрастных часов как индикатора того, насколько здоров человек в настоящее время.Исследования в этой области, основанные на эпигенетике, дали определенные надежды, но Мария Миттельбрунн, молекулярный биолог из Автономного университета Мадрида, говорит, что оценка биологического возраста человека путем измерения эпигенетических изменений в его ДНК может быть сложной. Измерение воспаления с помощью анализа крови было бы проще, что сделало бы такой инструмент, как iAge, более практичным для клинических условий.

Фурман надеется, что iAge и другие возрастные часы, основанные на воспалении, также смогут обеспечить персонализированное лечение.

Изучая CXCL9 как биомаркер системного воспаления, Фурман и его коллеги выращивали эндотелиальные клетки человека, составляющие стенки кровеносных сосудов, в чашке и искусственно состаривали их, позволяя им многократно делиться. Исследователи увидели, что высокие уровни белка приводили клетки в дисфункциональное состояние. Когда команда заглушила экспрессию гена, кодирующего CXCL9, клетки восстановили некоторую функцию, что позволяет предположить, что вредное воздействие белка может быть обратимым.

При раннем обнаружении «воспаление — одно из лучших средств, которые мы можем лечить», — говорит Миттельбрунн. «Мы разработали удивительные противовоспалительные средства, поэтому я думаю, что это биологический процесс, о котором у нас много знаний, и мы можем легко на него нацелиться». Например, исследователи давно знали о салициловой кислоте (исходном материале для производства аспирина) и совсем недавно разработали ингибиторы JAK/STAT для воспалительных состояний, таких как ревматоидный артрит.

Сайед предвидит будущее, в котором любой желающий сможет регулярно проходить профилирование воспалительных биомаркеров, чтобы следить за своим риском развития возрастных заболеваний.«Если мы сможем более эффективно контролировать старение, — говорит он, — я думаю, у нас может быть более изящный процесс старения».

Эта статья воспроизводится с разрешения и впервые опубликована 13 июля 2021 года.

Хронологический возраст и биологический возраст

Новаторское новое исследование подтверждает, что люди стареют с разной скоростью. Радуйся, ибо твой хронологический возраст, по сути, всего лишь число! Однако ваш биологический возраст может многое рассказать об общем состоянии вашего здоровья и скорости старения.

Уникальность этого исследования в том, что оно не фокусировало свои исследования старения на пожилых субъектах. Вместо этого цель ученых заключалась в том, чтобы узнать больше о процессе старения у молодых людей и, следовательно, заложить основу для разработки профилактических методов лечения возрастных заболеваний.

Когорта из почти 1000 участников, родившихся в Новой Зеландии в 1972 и 1973 годах, прошла обширное тестирование в возрасте 26, 32 и 38 лет. Эти тесты измеряли 18 различных биологических маркеров, каждый из которых представляет собой часть головоломки старения.«Здоровье» легочной, периодонтальной, сердечно-сосудистой, почечной, печеночной и иммунной систем каждого участника оценивалось с использованием этих биомаркеров. С этими результатами исследователи рассчитали биологический возраст для каждого участника, а затем сравнили изменения этих измерений с течением времени, получив количественную оценку скорости старения.

Биологический возраст большинства участников был аналогичен их хронологическому возрасту, но было обнаружено, что некоторые участники физиологически постарели на целых 3 года всего за один календарный год. Кроме того, ученые обнаружили, что участники с ускоренной скоростью старения хуже оценивали физические и когнитивные способности.

Распространенная поговорка «вы настолько стары (или молоды), насколько вы себя чувствуете» также подтвердилась в результатах этого исследования. Участники более старшего биологического возраста считали себя менее здоровыми, чем их биологически более молодые сверстники. И на случай, если вам нужно еще больше убедительности, чтобы лучше заботиться о себе, независимые наблюдатели оценили участников с более высоким биологическим возрастом как выглядящих старше, чем их биологически более молодые сверстники.(Имейте в виду, что все участники были одного возраста в хронологическом порядке!)


Просмотрите наши бесплатные
Справочники по уходу за пожилыми людьми

Одна из самых больших проблем в оценке старения заключается в том, что оно в основном вызвано совокупным опытом, который у вас есть. на протяжении всей вашей жизни. Для врачей и ученых почти невозможно определить, являются ли образ жизни, стресс, история болезни или другие обстоятельства индивидуальной причиной многих возрастных заболеваний.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *