Как повысить уровень коллагена | Нова Каховка.City

Коллаген — это белок, стоящий за всем, что держит вас в настоящее время: кости, кожа, мышцы — все состоит из коллагена (не полностью, но в большей степени). Это сильный материал, который поддерживает нас изнутри, делая нас гибкими, упругими и в целом молодыми, но, несмотря на то, что он составляет до 40% нашего тела, его выработка начинает уменьшаться с возрастом, и, к сожалению, мы не говорим о пенсионном возрасте.

Доктор Пэрис Ачарья, специалист по эстетике в Waterhouse Young Clinic, объясняет последствия и сроки старения для нашей кожи: «Кожа — ваш самый большой орган, в котором коллаген является одним из основных компонентов. Старение приводит к истощению коллагена, и этот процесс начинается уже к 25 годам, что приводит к появлению морщин, дряблости и обвисанию кожи».

Мы знаем, что это не радостные вести, но все, от средств по уходу за кожей до добавок, может ускорить выработку коллагена, в то время как известные факторы повреждают наши бедные старые белки коллагена (а именно такие приятные вещества, как сахар и солнечный свет). Вот процедуры, ингредиенты для ухода за кожей, продукты питания и образ жизни, которые защищают ваш драгоценный коллаген, по мнению дерматологов и врачей, и чего не следует делать, когда речь идет о сохранении коллагена. Не то чтобы коллаген — губка, но…

Уход за кожей

Когда дело доходит до повышения уровня коллагена в организме, в вашем арсенале есть два особых ингредиента:

Ретинол и ретиноиды

Было доказано, что ретиноиды являются одним из самых эффективных ингредиентов для замедления процесса старения кожи, частично благодаря их способности стимулировать коллаген. Доктор Ачарья объясняет, почему, когда дело доходит до повышения уровня коллагена, они первоклассные:

«Золотым стандартом, основанным на доказательствах ингредиентами для ухода за кожей, которые помогают восстанавливать коллаген, являются ретиноиды. Ретиноиды получают из витамина А, это кремы для местного применения, которые можно наносить на кожу, чтобы улучшить ее внешний вид за счет уменьшения линий и морщин, исчезновения пигментации, уменьшения прыщей и высыпаний и улучшения прозрачности пор. Витамин А играет фундаментальную роль в обращении вспять признаков старения, увеличивая клеточный оборот, способствуя образованию нового коллагена и отшелушивая омертвевшие клетки, в результате чего кожа становится более гладкой, яркой и ровной.

«Есть много различных форм ретиноидов. Безрецептурные продукты обладают более слабыми преимуществами по сравнению с теми, которые продаются в клиниках под руководством врача. В идеале я рекомендую использовать ретиноиды для местного применения под руководством специалиста, поскольку побочные эффекты могут включать раздражение, чувствительность к солнцу и начальное ухудшение высыпаний (ретиноиды не рекомендуются во время беременности или кормления грудью)».

Дерматолог и медицинский директор Eudelo доктор Стефани Уильямс также рекомендует ретинол и ретинальдегид для поддержки выработки коллагена, но не спешите, если вы собираетесь делать это самостоятельно:

«Они могут вызывать раздражение, поэтому их следует вводить постепенно и использовать только по терпимости. Все люди разные, и некоторые люди могут просто терпеть их два раза в неделю или около того, предпочтительно вечером, и это нормально».

Витамин C

По словам доктора Ачарьи, второй важный VIP-уровень, повышающий коллаген, который стоит пригласить в вашу ванную комнату:

«Антиоксидант витамин С необходим для производства и поддержания коллагена. Мало того, что он играет фундаментальную роль в предотвращении фотостарения, его мощное антиоксидантное действие уменьшает воспаление и способствует заживлению ран».

Доктор Уильямс также подчеркивает, что местные антиоксиданты, такие как витамин С, могут помочь защитить кожу от окислительного стресса, который вызывает распад коллагена — подумайте о загрязнении, курении и пребывании на солнце (об этих и других вредителях коллагена мы поговорим позже). Непосредственно снижая количество свободных радикалов в коже, витамин С и другие мощные антиоксиданты помогают коже сохранять эластичность, упругость и уровень коллагена.

Солнцезащитный крем

Единственная профилактическая мера для здоровья и красоты, с которой, похоже, согласен весь мир, — «пользоваться солнцезащитным кремом» никогда не стареет, но, помимо защиты вашей кожи от вредных ультрафиолетовых лучей, SPF помогает бороться с вредным воздействием солнечного света на коллаген, — говорит доктор Уильямс:

«Определенные факторы окружающей среды, такие как пребывание на солнце, ускоряют распад коллагена, поэтому важно избегать чрезмерного пребывания на солнце и защищать кожу с помощью SPF от 30 до 50 каждый день».

Питание и образ жизни

Коллаген является чувствительным веществом — обычные подозреваемые, такие как сигареты и алкоголь, могут вызвать его распад, но в равной степени вы можете изменить свой образ жизни и привычки, чтобы увеличить количество имеющегося у вас коллагена. Во-первых, по словам доктора Ачарьи, вот что снижает уровень коллагена:

«Питание и образ жизни могут повлиять на ваше общее состояние и здоровье кожи, что приведет к снижению уровня коллагена. Курение, пребывание на солнце, загрязнение окружающей среды, стресс, алкоголь и нездоровый рацион питания — все это наносит ущерб вашей коже — каждый из этих элементов индивидуально влияет на стабильность и производство белка коллагена, активируя пути, которые повреждают коллаген и уменьшают его образование. В результате процесс старения ускоряется, что снижает способность нашего организма к исцелению и восстановлению, что приводит к низкому качеству и снижению общего уровня коллагена.

«Хотя менопауза не является фактором образа жизни, она также способствует снижению уровня коллагена из-за снижения уровня эстрогена».

Коллагеновые пищевые добавки

Чтобы способствовать росту коллагена, начните с тележки для покупок. Дерматолог-консультант д-р Джастин Хекстолл предлагает ориентировочный список покупок:

«Чтобы помочь вашей коже в долгосрочной перспективе, начните думать о том, что у вас на тарелке. Это самый дешевый способ получить хорошую кожу! Рацион, ориентированный на высококачественный постный белок, клетчатку, масла, богатые жирными кислотами, фрукты, овощи и специи, лучше всего подходит для поддержания здоровья кожи. Эти продукты, как правило, содержат высококачественные аминокислоты — основы упругой кожи — плюс противовоспалительные и богатые антиоксидантами ингредиенты, которые способствуют оптимальному метаболизму кожи и защите от факторов окружающей среды, включая свободные радикалы. В частности, не экономьте на белке, который необходим для выработки коллагена».

Доктор Ачарья особо называет «нежирное мясо, киноа, лосось, бобы, чечевицу, орехи, листовую зелень, ягоды и цитрусовые» в качестве продуктов, особенно благоприятных для коллагена, а с точки зрения питательных веществ она советует отдавать приоритет «витамину C, лизину и пролину, витамину B3 и витамину A. Все это способствует более высокому уровню выработки коллагена и здоровью кожи, волос и ногтей». Что касается потери коллагена, преобладают общие рекомендации по здоровью: «ограничьте употребление соленой, сладкой пищи, алкоголя и кофеина».

Коллагеновые добавки

Несомненно, вы встречали эти маленькие бутылочки с коллагеновым соком на полках в местной аптеке, обещающие вызвать эликсир жизненного эффекта на вашу кожу. Есть ли основания для инвестиций в добавки с коллагеном, и если да, то на какие из них стоит обратить внимание? Доктор Уильямс считает, что определенные добавки могут улучшить удержание и синтез коллагена:

«Когда пациенты проходят восстановительное лечение в клинике, мы часто также комбинируем их с добавкой высококачественного бычьего коллагена. Коллагеновые добавки стали чем-то вроде тренда, и я признаю, что поначалу я к ним относился скептически. Но недавние клинические данные заставили меня передумать».

Они работают в этом направлении …

«Натуральный коллаген — это слишком большая молекула, чтобы попасть на кожу в неповрежденном виде после проглатывания: чтобы он был поглощен кишечником, он должен быть переварен на более мелкие единицы. Добавки коллагена содержат небольшие фрагменты коллагена, а именно пептиды и аминокислоты, которые легко абсорбируются тонким кишечником и распределяются по всему телу через кровоток, где они остаются до 14 дней. Поскольку вокруг внезапно появляется необычно большое количество «строительных блоков» коллагена, ваша кожа обманывается, думая, что должно быть какое-то нарушение — возможно, серьезная травма. Если вы только что прошли регенеративную процедуру в клинике, это укрепит ваше мнение — подумайте, например, о десятках тысяч микротравм, вызванных медицинскими иглами. Таким образом, ваша кожа реагирует на оба этих предупреждения, увеличивая собственное производство коллагена — удобно, используя строительные блоки, которые мы только что предоставили в качестве добавки. Этот триггер, стимулирующий коллаген, приводит к ремоделированию тканей, регенерации кожи и, в конечном итоге, к более упругой и красивой коже».

«Лично я предпочитаю коллагеновые добавки, которые содержат высококачественный бычий коллаген, который больше похож на человеческий, чем на морской. Моя рекомендация по дозировке — 10 г коллагена в день, но всегда обсуждайте ваши уникальные потребности со специалистом-медиком».

Помимо добавления в закладки бычьего коллагена при поиске добавки ( избегайте, если вы веган или вегетарианец), у доктора Ачарья есть еще несколько условий, чтобы убедиться, что ваши инвестиции окупятся:

«При поиске подходящих добавок или напитков с коллагеном важно искать те, которые содержат гидролизованные пептиды, так как это лучший способ для молекул, стимулирующих коллаген, попасть в ваш кровоток и не перевариваться в кислой среде желудка.

«Обратите внимание на другие питательные вещества, например, лизин, который увеличивает содержание кальция, тем самым помогая формировать коллаген, МСМ (метилсульфонилметан), который представляет собой органическую форму серы, которая стимулирует коллаген и кератин, а также витамин С-антиоксидант, который необходим для выработки коллагена».

«Также рекомендуется избегать употребления напитков с кофеином в течение часа вместе с коллагеновыми нутрицевтиками или добавками».

Проколлагеновый образ жизни

Коллаген просто любит чистую жизнь, как утверждает доктор Ачарья. Оказывается, поднятие тяжестей полезно не только для тела.

«Было обнаружено, что упражнения, и особенно тренировки с отягощениями, повышают уровень коллагена за счет активности гормона роста и фибробластов, в результате чего кожа становится более здоровой и толстой».

«Уменьшите стресс там, где это возможно, и работайте над улучшением качества сна, так как это помогает предотвратить чрезмерный уровень кортизола, который может способствовать снижению стабильности коллагена. Аминокислота глицин, часть белка, из которого состоит коллаген, способствует спокойному сну и успокаивает нервную систему».

Профессиональные процедуры

Теперь, когда ваш ежедневный план стимуляции коллагена в действии, вы можете записаться на профессиональное лечение, чтобы дать толчок выработке коллагена, при наличии средств (уход за кожей и уход за собой стоят на первом месте в иерархии поддержания коллагена). Вот некоторые из самых популярных доступных методов восстановления коллагена, почему они работают и что влекут за собой.

Биостимулирующие наполнители и процедуры

Повышение уровня коллагена может не быть в центре вашего внимания при рассмотрении филлеров (вот что вам следует учесть, прежде чем туда пойти), но доктор Ачарья отмечает, что у них есть побочный эффект: «Кожные наполнители, включая наполнители гиалуроновой кислоты и Radiesse (гидроксиапатит кальция) мгновенно подтягивает и корректирует объем кожных тканей, а также стимулирует выработку собственного коллагена в организме».

В этом году мы ожидаем много услышать о биостимулирующих процедурах, созданных для запуска в организме выработки коллагена 1 типа. Короче говоря, биостимуляторы — это методы лечения, которые стимулируют ваш собственный коллаген, поэтому оставшаяся полнота в основном является вашей собственной, что делает их привлекательным вариантом для людей, ищущих более естественные результаты.

Биостимуляторы не остаются в организме очень долго (от шести недель до трех месяцев) — ваше тело расщепляет их, и остается ваш собственный коллаген.

К этой категории относится Ellansé, стимулирующий кожный наполнитель, который не только мгновенно увеличивает объем кожи для получения немедленных результатов, но и продолжает делать это до четырех месяцев благодаря микросферам в геле наполнителя, которые стимулируют организм вырабатывать коллаген 1 типа.

Хотя биостимуляторы не остаются в организме очень долго (от шести недель до трех месяцев), ваше тело разрушает их, и остается ваш собственный коллаген, поэтому результаты Ellansé могут сохраняться до четырех лет, и можно использовать наполнитель. не только для заполнения и коррекции морщин, но и для увеличения объема, контурирования и моделирования лица, сглаживания рубцов и омоложения рук, чтобы они выглядели более молодыми.

«В наших клиниках мы используем Ellansé для лечения пациентов всех возрастных групп, что позволяет нам естественным образом повысить уровень коллагена в коже их лица, шеи, области декольте и рук с чрезвычайно естественными результатами, поэтому никто не замечает, что они что-то сделали, но наши пациенты остаются молодыми, свежими и здоровыми», — говорят д-р Шарлотта Вудворд и Виктория Мэннинг из компании River Aesthetics.

Тредлифтинг

Не путать с уходом за лицом с помощью одного стежка, тредлифтинг — это минимально инвазивная процедура с двойным эффектом (во многом как Ellansé). Кожа приподнимается вверх примерно на сантиметр с помощью до десяти нитей (иногда называемых швами), которые вставляются чуть ниже поверхности кожи. Вы увидите немедленный лифтинг кожи, который перемещает провисшие ткани вокруг средней части лица, челюстей и лица, а иногда и шеи и / или бровей. Кроме того, благодаря глубокой регенерации коллагена он вызывает биологический подъем, который вы увидите примерно через три месяца — время, необходимое для выработки нового белка.

Как нити на вашем лице способствуют регенерации коллагена? Нити стимулируют сеть поддерживающих коллагеновых волокон в коже, которые образуются вокруг нити, поддерживая кожу и улучшая ее текстуру. Затем нити растворяются, оставляя здоровый каркас.

Инъекции Profhilo

Не замена наполнителю или ботоксу, а скорее дополнение, эта 100-% синтетическая инъекция гиалуроновой кислоты регидратирует и восстанавливает текстуру сухой, креповой кожи. Вы не получите немедленных результатов, как с Ellansé, но через неделю или около того ваша кожа станет более упругой и гладкой, затем в течение шести-восьми месяцев гиалуроновая кислота продолжает стимулировать рецепторы коллагена в коже, чтобы поддерживать молодость лица.

PRP-микронидлинг

Одна из самых популярных процедур для восстановления коллагена в клинике доктора Вильямса Eudelo, и на то есть веские причины:

«PRP-микронидлинг — это лечение, которое сочетает в себе медицинское иглоукалывание и PRP (плазма, обогащенная тромбоцитами). Медицинская игла, или терапия индукции коллагена, как ее еще называют, мягко подталкивает кожу, напоминая ей о необходимости вырабатывать свежий коллаген. Это очень естественная восстанавливающая процедура, которая помогает коже помочь самой себе.

Здесь используется электрическая игла-ручка, снабженная множеством ультратонких стерильных игл (после обезболивающего крема процедура безболезненна). Медицинское иглоукалывание создает в дерме десятки тысяч микроскопически маленьких проколов. Эти преднамеренные микротравмы вызывают крошечные контролируемые реакции заживления ран в более глубоком слое кожи. Следовательно, высвобождаются естественные факторы роста, и фибробласты стимулируются к синтезу новой матричной ткани, включая коллаген и эластин. Со временем это сделает кожу более упругой и эластичной, а ее поверхность станет более гладкой.

Исследования подтверждают, что микронидлинг обеспечивает как эпидермальные, так и дермальные преимущества за счет увеличения толщины дермы и эпидермиса, активации юношеского коллагена 1 типа (существует 16 типов коллагена, но 80-90% нашего тела состоит из типов 1, 2 и 3) и значительные клинические улучшения. Микронидлинг не только омолаживает кожу, но также может значительно уменьшить внешний вид расширенных пор и рубцов от прыщей или ветряной оспы.

Одно из преимуществ микронидлинга заключается в том, что мы можем вызвать положительный эффект глубоко в дерме, не снимая защитный внешний, эпидермальный слой кожи. Для еще лучших результатов процедуру можно сочетать с инфузией фактора роста, содержащего «бустерный» раствор. Эта усовершенствованная форма медицинского иглоукалывания не только механически стимулирует кожу, но и равномерно вводит в нее «усиливающий» раствор PRP непосредственно в дерму, где он больше всего необходим.

Создание раствора PRP для введения в кожу включает взятие образца крови из внутренней части локтя пациента. Затем выделяется часть плазмы из крови, богатой тромбоцитами (обогащенная тромбоцитами плазма или PRP). Эти тромбоциты являются важным резервуаром факторов роста, которые дополнительно активируют клетки, вырабатывающие коллаген, и регенерацию кожной ткани. PRP-терапию обычно проводят курсом из трех-шести сеансов с четырех-восьминедельными интервалами для максимальной эффективности».

Лазерное омоложение

Еще одно очень эффективное средство для замедления потери коллагена:

«Для лазерных процедур по уходу за лицом в нашей клинике мы используем фракционные лазеры. Звучит технически, но по сути этот лазер излучает короткие, но мощные вспышки света, которые проникают под поверхность кожи. Свет вызывает «фотоакустический» эффект, создавая крошечные проколы в дерме, которые стимулируют выработку коллагена, а также помогают фрагментировать нежелательную пигментацию кожи.

Этот лазер имеет фракционный рисунок, что означает, что лазерный луч создает микроскопические «столбики» регенерации кожи, оставляя столбики между ними нетронутыми, что значительно снижает риски и побочные эффекты лечения. Эта лазерная технология неабляционная, то есть она не повреждает поверхность кожи. Это приводит к регенерации с помощью стимуляции коллагена выборочно в глубоких слоях нашей кожи, в дерме, без простоев.

«Вероятно, вы можете увидеть картину того, что многие регенерирующие процедуры работают, создавая крошечные раны на коже, которые вызывают tt восстановление и ремоделирование. Механизм действия лазера в чем-то похож на микронидлинг, хотя и без прокалывания поверхности кожи. Курс из шести лазерных процедур для лица с двухнедельными интервалами даст наилучшие результаты».

Светотерапия

Д-р Ачарья выступает за курс сеансов светотерапии «для создания коллагена и стимуляции регенерации клеток. Светотерапия также увеличивает кровоток, придавая коже более гладкую текстуру, помогая ее улучшить и уменьшить появление тонких линий».

RF-лифтинг

RF-лифтинг, при котором кожа мягко нагревается с помощью радиочастотного устройства до температуры около 40ºC, также предназначены для повышения выработки коллагена, и они могут стать хорошим продолжением применения филлеров, как подчеркивает доктор Ачарья:

«RF-лифтинг — отличное средство для подтяжки кожи — он ​​активирует естественное производство коллагена в коже и может использоваться для поддержания результатов после восстановления тканей путем инъекций».

Просто сверните, если вы страдаете розацеа или другим воспалительным заболеванием кожи.

Химический пилинг

Ингредиенты, составы и концентрации химических пилингов сильно различаются, поэтому убедитесь, что вы нашли квалифицированного специалиста и выбираете пилинг, который подходит именно вам, но, как правило, д-р Ачарья уверяет нас, что это хорошие новости в отношении коллагена:«Химический пилинг можно использовать для увеличения выработки коллагена за счет отшелушивания поврежденного солнцем утолщенного эпидермиса. Благодаря этому кожа становится более яркой, гладкой и ровной, и почти сразу становится свежей».

Чтобы определить лучший вариант для себя, обращайтесь в киевский центр косметологии “DellaRossa”. Сертифицированные дерматологи выяснят потребности вашей кожи и подберут тот метод, который сможет их удовлетворить.

Как понять, что вашему организму не хватает коллагена, и чем его можно восполнить?

Кремы и сыворотки с коллагеном – абсолютный маст-хэв для девушек начиная с 20 лет, а дома у всякого уважающего себя адепта велнеса непременно есть капсулы с этой добавкой. Еще всем нам известно про «уколы красоты» и специальные коллагеновые диеты. Так в каком виде лучше получать коллаген и правда ли он так нужен нашему организму?

Что такое коллаген

Это белок, который содержится в коже, мышцах, сухожилиях, ногтях, волосах и даже костях. Каждый из нас на треть состоит из коллагена (от общего количества белков и аминокислот).

Если его достаточно, то человек радуется своей ровной и гладкой коже и роскошным волосам, упругой походке и гибкости. Если же количество коллагена начинает снижаться (с возрастом или по причине вредных привычек), появляется множество поводов переживать о своем здоровье и красоте. Науке известно 25 типов коллагена, все они по-разному усваиваются и синтезируются в организме.

Коллаген в коже

В эпидермисе он находится в «основе» – это дермальный слой. На коллаген приходятся добрых ⅔ всех белков, из которых состоит кожная ткань. Простой тест на уровень содержания коллагена и эластина, который рекомендуют косметологи: сожмите небольшой участок кожи на руке, подержите 10–15 секунд и посмотрите, как скоро она расправится после деформации. Если это произойдет быстро, а складок или заломов не останется – с коллагеном у вас пока все в порядке. Во всех остальных случаях естественный синтез коллагена можно считать сниженным.

Даже при самом грамотном уходе в возрасте 35+ количество коллагена в коже начинает уменьшаться. Если при этом курить и пить мало воды, много времени проводить на пляже или в солярии, питаться фастфудом или безжалостно терзать себя диетами (резко набирать и сбрасывать вес), со всеми печальными последствиями недостатка коллагена придется познакомиться еще раньше. 

Как повысить количество коллагена в коже?

Разумнее всего восполнять запасы коллагена всеми доступными способами: принимать добавки, сбалансировать рацион, подобрать соответствующую возрасту уходовую косметику.  Предлагаем разобраться с обозначениями на этикетках бьюти-средств.

Collagen (Native Collagen)

Этот тип коллагена получают из хрящей животных, у него крупные молекулы, которые глубоко в кожу проникнуть не могут. В составе крема он нужен, чтобы создавать на поверхности кожи или в верхних ее слоях пленку, удерживающую в клетках влагу. Native Collagen часто используют и при производстве косметики для волос (шампуней, кондиционеров), а также средств для ухода за ногтями.

Soluble Collagen

Этот коллаген тоже производят из хрящей животных, но он обработан иначе, нежели в предыдущем случае. Молекулы среднего размера отлично помогают и удерживать влагу (кожа разглаживается и становится более ровной, сияющей и молодой), и защищать от внешних воздействий. Впрочем, и сторонники движения зеленых, и веганы против использования этого компонента.

Atelocollagen (Soluble Marine Collagen)

По своему строению молекулы этого коллагена ближе всего к человеческому, так что они легко проникают в самые глубокие слои эпидермиса. Его получают из костной и хрящевой ткани рыб, и он считается одним из самых эффективных, поскольку обновление кожи происходит на клеточном уровне. Однако учтите, что на «морской коллаген» может быть аллергия. 

Plant Collagen

Или так называемый растительный коллаген, которого на самом деле не существует. Вместо него в действительно эффективные и полезные кремы и сыворотки добавляют растительные белки, полученные из водорослей или пшеницы. В них содержатся все нужные коже аминокислоты. Это молекулы очень маленького размера, так что они легко усваиваются клетками. На такой тип «коллагена» реже бывает аллергическая реакция, чем на настоящий, и это очевидный плюс. Минусы в том, что аллергия все же может возникнуть, а в производстве такие средства довольно дорогие (поэтому и финальный ценник в магазине может слегка обескуражить). 

В модной среде считается, что проще и быстрее сделать инъекции коллагена, чем мазать на кожу крем и ждать результата. И это утверждение в целом верно: омоложение эпидермиса начинается на глубинном уровне, кожа становится заметно плотнее и ровнее уже после первых процедур. Делать ли уколы, сколько, как часто и в каком возрасте, какой именно тип коллагена выбрать? Совершенно точно не нужно идти за ответами на эти вопросы к модным блогерам в инстаграм. Оценить состояние вашей кожи и необходимость таких процедур сможет только грамотный косметолог с медицинским образованием.

Коллаген для суставов, скелета и мышц

Наши тела устроены удивительно мудро: при недостатке или избытке физической нагрузки суставы начинают сигнализировать болью, отеками, снижением гибкости и подвижности. Они останутся здоровыми дольше, если человек правильно питается и подобрал для себя оптимальный вид спорта (плавание, мягкие растяжки, ходьба).

Коллаген в капсулах, порошке или в составе спортивных коктейлей тоже поможет улучшить состояние суставов: этот белок ускоряет восстановление после травм, операций, на начальных стадиях артрита и остеопороза (очень хорошо принимать коллаген для профилактики их появления!), он нужен подросткам во время усиленного роста скелета и мышц. Важно помнить при этом, что даже постоянный прием коллагена не станет «волшебной палочкой», если вы ведете малоподвижный и не совсем здоровый образ жизни.

Какими бывают добавки или препараты с коллагеном

Производители используют для получения коллагена те же хрящи животных или рыб. Отметим, что коллаген в капсулах и порошке обычно подходит для тех, у кого есть непереносимость глютена или молочного белка, но перед приемом любого препарата всегда нужно консультироваться со специалистом.

Что же остается тем, кто не может принимать добавки в силу разных причин? Искать коллаген в продуктах питания. Впрочем, нам всем стоит разобраться со своими пищевыми привычками и сбалансировать рацион.

Продукты, которые нужны для выработки коллагена

Чтобы усилить естественный синтез коллагена и получить его в разных формах с едой, необходимо следить, чтобы на столе регулярно были следующие продукты:

• желе и заливное,

• морская рыба,

• яйца,

• зелень и салаты,

• цитрусовые и другие овощи и фрукты с витамином С,

• бобовые и орехи,

• томатный сок или термически обработанные помидоры,

• семена тыквы и льна (подробнее о пользе льняного масла можно почитать тут),

• ягоды (клюква, брусника, черника, малина). В идеале нужно съедать стакан ежедневно.

Каким из перечисленных способов вы получаете коллаген?

Материал является ознакомительным и не может быть использован в качестве прямого руководства к действию. Перед употреблением коллагена необходима консультация специалиста.

Как укрепить кожу лица с помощью коллагена?

Упругость кожи

Использование коллагена — лучший ответ на проблему вялости и потери упругости. Лаборатории Dr.Pierre Ricaud разработали стратегию многомерной коррекции упругости черт лица, которая включает укрепление, восстановление, подтяжку и изменение формы овала лица. Для этого мы выбрали необходимые молекулы из растений, которые повышают упругость и тонус кожи, возобновляя производство нескольких коллагенов, придавая коже больше нужных клеток, улучшая текстуру эпидермиса, укрепляя эластичные волокна и, таким образом, повышая упругость кожи лица.

Что такое коллаген?

Дерма состоит из коллагеновых волокон, которые формируют ее структуру, обеспечивают ее прочность, и эластиновых волокон, которые обеспечивают ее упругость. Коллагеновые волокна влияют на поддержание упругости и прочности кожи лица. Со временем они затвердевают и теряют свои свойства, вызывая вялость тканей кожи.

Когда использовать укрепляющие средства по уходу за кожей лица?

Формулы средств ухода, активные ингредиенты которых способствуют синтезу коллагена, полезны для тех, кто хочет скорректировать контур лица или улучшить кожу век, а также для женщин, которые обеспокоены ослаблением, опущением кожи лица и изменением ее объема. Но все женщины, которые уже в 40 лет ищут эффективные решения для борьбы с провисанием кожи, могут использовать процедуры для лица, содержащие активные ингредиенты, которые способствуют регенерации коллагена в коже.

Какой порядок применения?

Ежедневное нанесение крема

Обязательно наносите ежедневный крем на чистую кожу, чтобы сделать ее более упругой, подтянутой, восстановленной, ремоделированной кожи. Правильные движения: согните пальцы в виде крючков, разведите указательный и средний пальцы, расположите их на уровне подбородка, чтобы разгладить и подтянуть кожу вдоль челюсти к ушам.

Уход за кожей вокруг глаз

Если ваша область вокруг глаз заметна и ваши веки отяжелели, дополните свои процедуры специальным кремом для кожи в области вокруг глаз, разработанным для нежной кожи вокруг глаз. Это позволит вам подтянуть кожу вокруг глаз и поднять веки. Правильные движения: во время применения выполняйте прикосновения-постукивания кончиками пальцев к векам. При необходимости этот продукт также применяется к верхнему веку.

Сыворотка

Если идти дальше, сыворотка является идеальным средством для повышения эластичности вашей кожи и подготовки ее к нанесению крема. Правильные движения: после нанесения выполняйте движения-постукивания по коже для того, чтобы сыворотку быстрее впиталась и стимулировала микроциркуляцию.

Программа

Для интенсивного действия, вы можете периодически проводить программу по ремоделированию для постепенного восстановления эффекта. Через 21 день кожа лица становится более упругой и вновь обретает блеск. Правильные движения: наносите полную дозу каждый вечер в течение 21 ночи подряд, заменяя ночной крем.

1. Гладкими, легкими, медленными движениями рук изнутри наружу.
2. Опускайтесь к шее.

Полезно знать!

«Коллаген составляет 85% компонентов дермы, его волокна в значительной степени являются ключом к упругости. Это единственная истинная гарантия упругости и стойкости кожи». 

Основа основ, или Как выбрать правильный коллаген? » Медвестник

Кости, мышцы, сухожилия и кожа содержат соединительную ткань, которая в основном состоит из коллагена — самого распространенного типа белка в организме человека. Точные измерения показывают, что коллаген составляет до 35% всего белка в организме, т.е. человек состоит на 1/3 из него. Основная функция коллагена — это прочность и эластичность кожи, костей и гибкость суставов. С возрастом синтез коллагена в коже снижается, что приводит к потере эластичности кожи и развитию морщин. На уменьшение синтеза коллагена также влияют стресс, курение, неправильное питание, недосыпание, окислительное повреждение, солнечное излучение и ряд других факторов.

Сегодня ученым известно более 25 типов коллагена, однако 90% коллагена в организме человека относятся к 4-м основным типам: 1, 2, 3 и 5.

• Коллаген типа 1 — составляет почти 90% коллагена, входит в состав сухожилий, органов и костей.
• Коллаген типа 2 — входит в состав хрящей коленей, плеч и других суставов.
• Коллаген типа 3 — это основной тип хряща ретикулярных волокон. Он обычно встречается там же, где и коллаген типа 1.
• Коллаген типа 5 — формирует волосы и является компонентом кожи.

Самым грозным врагом коллагена является время: где-то после 35—40 лет его выработка начинает уменьшаться и процессы восстановления в коже, суставах и костях начинают страдать. Также ускоряют потерю коллагена излучение, курение и различные диетические ограничения, например питание с высоким содержанием углеводов (фаст-фуд) или низким содержанием антиоксидантов.

Коллаген — сложный белок, и для его синтеза и правильного функционирования необходимы адекватное поступление с пищей строительных материалов (аминокислот, ряда микроэлементов) и защитные факторы, нейтрализующие вредные факторы.

Рекомендуемые продукты, способствующие выработке коллагена в организме:

• Костный бульон и различные студни, в составе которых много аминокислот, являющихся строительными компонентами коллагена.
• Миндаль, грецкие орехи, бобовые культуры и семена, которые содержат много аминокислот.
• Богатые витамином А продукты: морковь, абрикосы и яйца.
• Продукты, содержащие витамин С, который участвует в синтезе коллагена: цитрусовые, сладкий перец, многие фрукты.
• Зеленые листовые овощи: капуста (особенно брокколи), шпинат.
• Лук и чеснок, богатые серой, которая играет важную роль при формировании хряща.
• Яркие ягоды, например черника и голубика, обеспечивающие антиоксидантную защиту.

Правильное питание и физическая активность также имеют решающее значение для здоровья суставов. Научные исследования показали, что дополнительный прием коллагена может быть полезен для оптимального здоровья суставов и помогает укреплять кости, поддерживать здоровье кожи, волос, ногтей. Это белок показан для профилактики артрита, остепороза, возрастных нарушений и заболеваний суставов и мышц, старения кожи, морщин, целлюлита и даже — сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременного старения. Необходим коллаген и при высоких нагрузках на скелет, кости и мышцы — при занятиях спортом и фитнесом, в подростковом периоде, после травм и операций.

Добавки с коллагеном, как правило, состоят из следующих аминокислот, которые ученые разделяют на три категории:

• Незаменимые аминокислоты. Этот тип аминокислот нужно получать с пищей, поскольку они не вырабатываются организмом. К числу таких аминокислот относятся лизин, серин, треонин, лейцин, валин, фенилаланин, метионин, изолейцин, гистидин и гидроксилизин.
• Условно-незаменимые аминокислоты. Этот тип аминокислот организм обычно может вырабатывать самостоятельно, но в состоянии стресса, воздействии вредных факторов среды он не способен выработать достаточный объем данных кислот. Поэтому в данной ситуации может быть полезен прием пищевых добавок. К их числу относятся глицин, пролин, глютамин (глютаминовая кислота), аланин и тирозин.
• Заменимые аминокислоты. Этот тип аминокислот также важен для организма, однако организм способен самостоятельно вырабатывать их. Потребление этих аминокислот в рационе питания не является обязательным, но такое потребление безвредно и помогает обеспечить организм компонентами, необходимыми для синтеза коллагена. К этим аминокислотам относятся гидроксипролин, аргинин, а также аспарагиновая кислота.

Производители коллагена используют разные источники для изготовления своего продукта. Одни компании извлекают сырье из животноводства (коровы), другие получают коллаген из рыб. California Gold Nutrition использует высококачественный коллаген из морских источников, идеально подходящий пескетарианцам, то есть тем людям, которые не употребляют мясо, но едят рыбу.

Коллагеновые добавки содержат широкий перечень аминокислот, необходимых для роста волос, поддержания здоровья кожи и сухожилий, а также здоровья костей. Коллаген отлично подойдет тем людям, которые хотят получать должный объем аминокислот только в составе добавок, без глютена и молочных продуктов.

Ситуации, при которых рекомендовано употребление добавок с коллагеном

Артрит и остеоартрит

Остеоартрит возникает в результате разрушения хряща в суставах. Исследование 2017 года с использованием животной модели показало, что добавки с коллагеном не только уменьшают воспаление суставов, но и предотвращают потерю хряща в них, а также способствуют восстановлению подвижности и объема движений.

Остеопороз

По мере старения человека его кости становятся тоньше. Люди с остеопорозом подвержены повышенному риску переломов костей, чаще всего — риску перелома бедра при случайном падении. К числу факторов риска возникновения остеопороза относятся курение и нехватка витамина D. Данному заболеванию также больше подвержены женщины в возрасте от 65 лет. Согласно результатам исследований, коллаген может помочь увеличить прочность костей, их устойчивость к переломам. Исследование 2005 года свидетельствует об увеличении прочности костей при приеме коллагена в виде добавок.

Повреждения и старение сухожилий

Сухожилия — это толстые волокнистые шнуры из коллагена. Сухожилия связывают мышцы с костями и отвечают за движение. Обеспечение прочности сухожилий играет важную роль в предотвращении травм. Травмы сухожилий распространены среди спортсменов и любителей спорта. Согласно данным исследования 2005 года, добавки с коллагеном повышают прочность сухожилий, а исследование 2016 года показало, что они также могут помочь увеличить толщину ахиллова сухожилия.

Здоровье кожи

Прием добавок с коллагеном призван улучшить состояние кожу изнутри, снабдив ее строительными компонентами. Исследования показывают, что коллагеновые добавки имеют многочисленные достоинства для кожи. По данным исследований, пищевые коллагеновые добавки могут быть полезными людям с целлюлитом и морщинами. Они также могут улучшить рост волос и ногтей.

Профилактика целлюлита?

Целлюлит — это патологическое состояние, которое люди пытались устранить на протяжении десятилетий. В двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании 2015 года был сделан вывод, что «… долгосрочная терапия с пероральным приемом БПК (биоактивные пептиды коллагена) приводит к улучшению симптомов целлюлита и оказывает положительное влияние на здоровье кожи». В этом исследовании женщины принимали коллаген в течение минимум 6 месяцев. Улучшения были отмечены уже через 3 месяца.

Уменьшение количества лицевых морщин

По данным исследования 2014 года, прием добавок с коллагеном помогает уменьшить число морщин на коже. Кроме того, двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, проведенное в 2014 году, показало улучшение эластичности кожи испытуемых, которые принимали 2500 мг коллагена в день в течение восьми недель, по сравнению с теми испытуемыми, которые принимали плацебо. Исследование 2012 года показало улучшение состояния морщин и снижение сухости кожи при приеме 1000 мг коллагена в течение 12 недель.

В результатах исследования 2016 года, опубликованных в Journal of Science of Food and Agriculture, содержится вывод о том, что пероральный прием коллагена «привел к значительному улучшению состояния при лицевых кожных заболеваниях, в том числе недостаточной влажности и эластичности кожи лица, наличия морщин и шероховатостей». В исследовании 2008 года сделан вывод о том, что «добавки, содержащие коллаген, полезны при индуцированном солнечным светом повреждении кожи и фотостарении». В итогах исследования 2015 года, опубликованных в Journal of Cosmetic Dermatology («Журнал косметической дерматологии»), сообщается, что «пероральные добавки с коллагеновыми пептидами эффективно уменьшают повреждения кожи, связанные со старением».

Рост ногтей и волос

Исследование 2017 года, опубликованное в Journal of Cosmetic Dermatology, показало, что прием добавки с 2500 мг коллагена привел к увеличению скорости роста ногтей на 12% и к снижению числа случаев сломанных ногтей на 42%. Кроме того, четверо из пяти испытуемых согласились с тем, что их общий внешний вид ногтей улучшился.

Как принимать добавки с коллагеном?

Чаще всего рекомендуется принимать 2500—5000 мг коллагена в день при дополнительном приеме витамина С, чтобы оптимизировать формирование коллагена и обеспечить антиоксидантную защиту.

На iHerb есть разнообразные формы и виды коллагена для любых жизненных ситуаций — любые дозировки, большое количество таблеток в упаковке, в жидкой форме/мягкие капсулы, порошке и т.п.

Коллаген и эластин | Библиотека sportivnoepitanie.ru

Мы часто задумываемся, почему со временем наша кожа и внешний вид в целом меняется: появляются возрастные и мимические морщины, кожа обвисает и теряет упругость, от чего черты лица заметно меняются. Данные метаморфозы происходят из-за изменений внутри нашей кожи, а точнее в одном из ее слоев.

Вся наша кожа состоит всего из трех слоев: эпидермис, дерма и гиподерма. Эпидермис представляет собой самый тонкий слой, главной задачей которого является защита организма от внешних раздражителей. Гиподерма – самый глубокий слой, который содержит жировые ткани. Данные жировые ткани защищают внутренние органы и активно участвуют в терморегуляции организма. Средний уровень, или дерма, является домом эластина и коллагена. Кроме того, в ней находятся волосяные фолликулы, кровеносные сосуды и нервные окончания.

​

Ведь именно в дерме содержатся такие вещества как коллаген и эластин. Данные протеиновые вещества составляют основу дермы, а в общем, они образуют всю соединительную ткань в организме. Действуя в тандеме, они придают коже упругость и гладкость, поддерживая контур лица. Хотя коллаген и эластин часто встречаются в одном предложении и вообще ассоциируются друг с другом, они далеко не являются одним и тем же.

Коллаген автоматически превалирует над эластином, ведь он составляет треть всего белка, встречающегося в организме, что насчитывает примерно 6 процентов от общего веса тела. В теле коллаген формирует коллагеновые волокна, из которых в большой степени состоят связки, сухожилия, хрящи костная ткань и кожа. Существует около 20 типов коллагена, некоторые из которых встречаются только в определенном виде ткани или органе, другие же находятся в пространстве между органами и тканями. Чем больше коллагена в коллагеновых волокнах, тем они сильнее и гибче.

В коже коллагеновые волокна находятся в дерме. Это то вещество, которое можно назвать молодильным яблочком для кожи. Данный протеин обеспечивает структурную поддержку кожи и определяет, насколько твердой она является. Проще говоря, без коллагена кожа просто бы слетела с тела. Производится коллаген клетками, под названием фибробласты. Они, как и сам коллаген, находятся в дерме и, кроме коллагена, производят также эластин.

Эластин, как и показывает его имя, влияет на эластичность кожи. Эластин наподобие коллагена образует сети волокон. Данные волокна способны растягиваться и сжиматься, однако быстро возвращаются в первоначальное состояние. Поэтому ткань, содержащая эластин, становится эластичной.

Эластин и коллаген объединяют свои свойства, чтобы сделать нашу кожу здоровой, крепкой и эластичной. Коллаген придает соединительным тканям и органам жесткости, чтобы они были защищены от внешнего воздействия и могли правильно функционировать, а эластин позволяет тканям растягиваться и возвращаться в исходное состояние. Таким образом, коллаген поддерживает эластин и не дает ему растянуться до разрыва тканей.

Факторы, влияющие на разрушение коллагена и эластина

Со временем количество коллагена и эластина в коже уменьшается, что ведет к возникновению морщин, обвисанию кожи и ухудшению ее состояния. Этому способствуют определенные факторы.

Возраст. Производства коллагена и эластина снижается после подросткового периода, после этого данные клетки начинают разрушаться, причем вышеупомянутый процесс ускоряется с каждым годом все больше. К тому же, коллагеновые волокна становятся все более сжатыми и структурированными, отчего страдает не только кожа. Например, хрусталик глаза может стать чрезмерно жестким, что приведет к проблемам со зрением. Ну а на коже появляются все более глубокие морщины, она начинает обвисать.

Хотя морщины могут появиться не только с возрастом. Процессов, влияющих на целостность волокон достаточно много. К примеру, улыбаясь, хмурясь, гримасничая, мы ускоряем процесс разрушения коллагена и эластина от чего также могут появиться морщинки. Такие морщины мы называем мимическими, зачастую они появляются в примерно одинаковых местах у всех.

Хотя многие считаю, что основным виновником в появлении морщин является возраст, это не так. На самом деле солнце, которое все мы так любим, и которое есть за что любить, не совсем полезно для кожи. Ультрафиолетовые лучи намного интенсивнее разрушают коллагеновые волокна, чем возраст. Кроме того, солнечные лучи приводят к накоплению аномального эластина, который, в свою очередь, стимулирует увеличение металлопротеиназы. Металлопротеиназа представляет собой энзим, который предназначен для возобновления кожи, поврежденной солнцем. Однако при большом его количестве он может перестать работать подобным образом и начнет, наоборот, повреждать коллаген еще больше, отчего коллагеновые волокна перестают быть такими структурированными, и появляются солнечные шрамы. Повторение такого эффекта снова и снова ведет к образованию морщин. Кстати говоря, все эти процессы запускает не только солнце, но и все, что излучает ультрафиолет.​

Еще одним крайне негативным для кожи фактором являются вредные привычки. И здесь имеется в виду не только курение, или злоупотребление алкоголем, но и неправильные привычки в еде. Конечно же, курение и алкоголь очень вредны для организма, в частности для коллагеновых и эластических волокон: они увеличивают количество свободных радикалов, ослабляют иммунитет, что крайне неприятно для кожи. Однако то, что вы едите – это один из основных факторов для поддержания молодости кожи. Именно с едой вы можете получить достаточное количество веществ для поддержания и здоровой выработки коллагена и эластина, также именно ваше питание, может принести в организм вещества, повреждающие данные волокна.

​Предотвращение разрушения коллагена и эластина

Конечно, хоть процесс старения не остановить, его можно существенно замедлить, следуя достаточно простым правилам.

Во-первых, следует избегать ультрафиолетового излучения, или же снижать его эффект по максимуму, пользуясь защитными средствами.

Во-вторых, откажитесь от вредных привычек. Это сделает вас не только молодым и красивым, но также значительно укрепит здоровье и улучшит общее состояние организма.

В-третьих, конечно же, это правильное питание. Следует есть побольше антиоксидантов, к примеру, витамин С способствует правильной выработке коллагена и эластина, витамина А, также поддерживает выработку коллагена на высоком уровне. Не стоит забывать про цинк, встречающийся в мясных, молочных и морепродуктах. Он является особенно важным для эластина. Вещество, известное как генистеин, можно найти в соевых продуктах. Оно способствует выработке коллагена и, по мнению ученых, замедляет процессы старения. Также старайтесь минимизировать потребление фастфуда и вредных веществ.

В-четвертых, существуют специальные косметические средства, которые способствуют сохранению здорового состояния эластина и коллагена кожи. Многие из них сами содержат данные вещества, другие же основаны на ингредиентах, способствующих их защите и усиленной выработке.

Коллаген и эластин для кожи незаменимы, они поддерживают ее в хорошем состоянии, сохраняя ее молодость и свежесть. Поэтому не забывайте, насколько важен правильный уход за кожей, и правильное к ней отношение, если вы хотите сохранить привлекательный внешний вид и красоту надолго.

​

Maxler

Купить

Olimp

Купить

Rule 1

Купить

LiquidLiquid

Купить

​

Optimum Nutrition

Купить

Maxler

Купить

NOW

Купить

Optimum Nutrition

Купить

​

Протеин

Купить

Спортивные батончики

Купить

Спортивные батончики

Купить

Витамины и минералы

Купить

Что такое коллаген | Петропавлівка.City

Что такое коллаген

Коллаген! Это слово так часто на слуху в последнее время. Его использование в предложениях может быть указателем на его обширное применение, которое затрагивает различные области здоровья человека. Теперь он доступен в виде таблеток, местных средств — косметических средств, таких как кремы, мыло и порошки. Эта статья призвана помочь вам понять, что такое коллаген и его преимущества для вашего организма.

Что такое коллаген

Коллаген — это самый распространенный белок, присутствующий в организме. Он содержится в крови, коже, волосах, костях, ногтях и почти во всех других тканях человеческого тела. Коллаген играет огромную роль в структурной целостности соединительных тканей.

Есть разные типы коллагена. Эта классификация зависит от того, как они адаптированы, в зависимости от роли ткани, в которой они находятся. В первую очередь, коллаген способствует регенерации тканей, так как улучшает заживление ран. Кроме того, коллаген действует как тканевый каркас, удерживающий ткани на месте.

Коллаген 1 типа — самая распространенная форма. Он находится в коже, костях и других тканях. Его основная функция — сохранять кожу упругой, нежной и гладкой. Итак, вы понимаете, почему коллаген в основном используется в косметике?

Почему моему телу не хватает коллагена?

Теперь, когда вы знаете, что такое коллаген, мы должны перейти к основной мысли. Прежде чем вы узнаете, как повысить уровень коллагена, вы должны сначала узнать, почему вашему организму не хватает его. Есть много причин, по которым в вашем теле может не хватать коллагена.

Одной из частых причин истощения является старение. С возрастом многие механизмы вашего тела теряют эффективность, включая метаболизм. Синтез и хранение коллагена могут быть снижены в результате нарушения метаболизма. Обычно это начинается с 25 лет. К сожалению, остановить это истощение невозможно. Кроме того, с возрастом организму становится трудно эффективно усваивать питательные вещества. Это делает недоступным «сырье», необходимое для процесса.

Недоедание — еще один фактор, который приводит к снижению уровня коллагена в организме. Коллаген — это белок, состоящий из агрегации многих аминокислот, образующих трехмерную структуру с глицином и пролином в качестве наиболее важных компонентов. Аминокислоты, которые используются для создания коллагена, в основном получают из пищи. Следовательно, питание важно для образования коллагена. Недоедание, особенно потребление пищи с низким содержанием белка, также приводит к снижению образования коллагена.

Влияние низкого уровня коллагена

В суставах коллаген находится в хряще, покрывающем кости в этом суставе. Эти хрящи играют важную роль в суставных функциях сустава при его движении. Когда запасы коллагена истощены, может возникнуть боль в суставах, возникающая из-за износа хряща. Этот изношенный хрящ может даже перерасти в остеоартрит.

Коллаген также содержится в мышцах, сухожилиях и связках тела. Это обеспечивает жесткость структурной основы этих проблем. Когда есть дефицит, будет уменьшение вашей мышечной массы (объемность ваших мышц) и мышечная слабость. Сухожилия и связки становятся жестче, и это затрудняет движение.

В косметике коллаген очень важен для обеспечения красивой восхитительной кожи. Низкий уровень коллагена приводит к потере упругости и нежности кожи. Это приведет к огрубевшей коже и появлению морщин.

Как улучшить образование коллагена

Коллаген играет незаменимую роль в организме. Его повсеместное распространение делает его очень важным для нормального функционирования организма и эстетики тела. Узнав об основных механизмах, с помощью которых может уменьшаться отложение коллагена, вы должны иметь представление о том, как улучшить образование коллагена и повысить красоту вашей кожи. Вот несколько советов, которые помогут повысить уровень коллагена в вашем организме:

Правильное питание

Чтобы синтезировать коллаген, ваше тело может комбинировать аминокислоты. Помните, что аминокислоты являются основными единицами любого белка. Эти аминокислоты получают при расщеплении богатых белком блюд, таких как мясо, рыба, молочные продукты, яйца и бобы.

Это довольно сложный процесс, требующий использования различных органелл в клетках. Для синтеза также требуются витамины, такие как витамин С, и некоторые минералы, такие как цинк и медь. Фрукты и зеленые овощи — отличный источник витамина С, а злаки и морепродукты — хорошие источники меди и цинка.

Поскольку старение снижает скорость усвоения этих питательных веществ, важно принимать их в больших количествах. Таким образом, организм усвоит больше этих питательных веществ. Костный бульон также рекомендуется как отличный источник питательных веществ для улучшения выработки коллагена. Вы можете купить его в продуктовом магазине или приготовить самостоятельно.

Коллагеновые добавки

Некоторые добавки специально созданы для повышения уровня коллагена в организме. Они бывают разных форм. Вам просто нужно выбрать тот, который вам больше всего подходит — порошок, таблетки, крем и т. д.

Вы можете добавлять порошок коллагена в такие напитки, как смузи и соки. Пептид коллагена — это гидролизованная форма, которая поставляется в виде порошка. Как правило, он не имеет вкуса, и его можно добавлять в супы и напитки, так как он легко растворяется.

Как вариант, можно взять порошкообразный желатин. Это коллаген в приготовленном виде. Он легко увеличивает уровень коллагена в вашем теле. Подобно костному бульону, его можно добавлять в супы, другие блюда или даже в бульон. Вы также можете добавить его в чашку кето-напитка.

Кремы

Кремы для кожи, богатые коллагеном, также очень эффективны. Помимо улучшения отложения коллагена, он помогает защитить кожу от воздействия окружающей среды и предотвращает потерю воды. Он делает это, добавляя на кожу слой пленки. Это улучшает качество вашей кожи и делает ее более упругой, сияющей и уменьшает выраженность морщин.

Ретиноиды

Еще один вариант, который вы можете изучить, — это использование ретиноидов. Ретиноиды также содержат витамин А и, возможно, являются наиболее изученным средством против старения. Они эффективны в сокращении морщин и тонких линий с результатами, очевидными примерно через шесть месяцев постоянного использования. Были внесены различные модификации из первых продуктов, выпущенных много лет назад. Ретиноиды считаются золотым стандартом косметического ухода за кожей.

Ретиноиды действуют, стимулируя синтез коллагена, который помогает удерживать кожу прочно. Они также стимулируют неоваскуляризацию (развитие новых кровеносных сосудов). Это придаст коже ровный оттенок. Было обнаружено, что регулярное использование ретиноидов приводит к исчезновению пятен и прыщей. Они также помогают замедлить распад коллагена.

Побочные эффекты включают сухость кожи и раздражение. Поэтому рекомендуется начать с периодического использования, прежде чем сделать его регулярным. Следовательно, вы можете начать использовать его каждые два дня и постепенно увеличивать его, пока не сможете использовать каждую ночь. В течение дня вы должны использовать солнцезащитный крем, потому что чувствительность вашей кожи увеличивается с использованием ретиноидов.

Безрецептурные лекарства

Кроме того, есть безрецептурные препараты, содержащие ретиноиды, например ретинол. Обычно они не так сильны, как чистые ретиноиды, поэтому вызывают меньше раздражения. Хотя это значительно снижает их эффективность в стимуляции синтеза коллагена. Следовательно, уменьшение морщин не так эффективно по сравнению с ретиноидами.

Антиоксиданты

Антиоксиданты — это агенты, способные защитить ваш организм от возможных повреждений свободными радикалами. Хотя не все антиоксиданты повышают уровень коллагена, они обеспечивают эффективное использование коллагена, уже присутствующего в организме.

Существуют различные типы и формы антиоксидантов, которые содержатся в различных пищевых веществах. Примеры таких источников включают зеленый чай, чернику, корицу, мате и так далее.

Солнцезащитный крем

Использование солнцезащитного крема может помочь защитить вашу кожу от разрушительного воздействия ультрафиолетовых лучей солнца. Неблагоприятные погодные условия усиливают распад клеток и приводят к потере структурной системы кожи, которая в основном состоит из коллагена.

Косметические процедуры, повышающие уровень коллагена

Благодаря инновациям в косметических технологиях, несколько процедур могут повысить уровень выработки коллагена в организме. В этом разделе мы обсудим некоторые из них.

Микродермабразия

Микродермабразия — это метод увеличения выработки коллагена и избавления от морщин, который включает использование абразии для «отслаивания» кожи. Это минимально инвазивная терапия, способная обновить общий тон, текстуру и качество кожи. Он также полезен как средство от повреждений, морщин и тонких линий, шрамов от прыщей, пигментных пятен и многих других проблем с кожей.

Эта процедура предполагает использование специального валика с абразивной поверхностью. Это оборудование аккуратно соскребает толстый внешний слой кожи. Удаляя грубый внешний слой вашей кожи, он открывает новую более гладкую. Микродермабразия также создает крошечные микроранки, которые стимулируют ваше тело производить больше коллагена.

В некоторых других формах микродермабразии используются мелкие частицы оксида алюминия или частицы бикарбоната натрия. Этот метод включает распыление мелких частиц с помощью вакуума / всасывания для создания абразивного эффекта. Конечным результатом микродермабразии является повышение уровня коллагена, а также уменьшение выраженности морщин и тонких линий.

Обычно медицинская страховка не покрывает стоимость микродермабразии, поскольку она считается косметической процедурой. Это означает, что вам, возможно, придется платить из своего кармана.

Основные факторы, определяющие стоимость процедуры:

• Уровень косметолога: лучшие специалисты обычно берут намного больше. Поэтому на стоимость процедуры влияет квалификация вашего косметолога.
• Обрабатываемый участок: чем шире обрабатываемая поверхность кожи, тем выше стоимость. Вам также может потребоваться несколько встреч. Следовательно, это может стоить дороже, в зависимости от количества необходимых вам сеансов.
• Местоположение: средняя стоимость жизни в некоторых городах может повлиять на стоимость сеансов микродермабразии.

Для достижения наилучших результатов важно принять некоторые меры предосторожности. Это малоинвазивная процедура. Поэтому не нужно слишком беспокоиться о побочных эффектах, связанных с процедурой.

Во-первых, вы должны проконсультироваться с косметологом, чтобы убедиться, что процедура вам подходит. Не забудьте упомянуть свои предыдущие операции, процедуры, а также любую лекарственную аллергию.

Вам посоветуют держаться подальше от прямых солнечных лучей и кремов для загара примерно за неделю до лечения. Часовая процедура обычно проводится в амбулаторных условиях. Кроме того, для этого нужно предварительно обезболить лицо. Поэтому во время процедуры вы не должны ощущать боли.

Побочные эффекты включают боль после того, как действие анестетика прекратится. Другие побочные эффекты включают отек и покраснение кожи. Обычно они проходят через пару часов после процедуры. Настоятельно рекомендуется использовать увлажняющий крем, чтобы уменьшить сухость и шелушение кожи. После процедуры простой примерно на полдня. В лучшем случае вы сможете возобновить повседневную деятельность в течение дня или двух после лечения.

Лазерное лечение

Лазеры — важные инструменты в дерматологии и косметологии из-за их широкого спектра применения. Они также считаются вариантом неинвазивного лечения. Они предполагают использование световой энергии, сосредоточенной в луче. Энергия поглощается клетками обработанной области. Митохондрии, которые служат источником энергии для клеток кожи, улавливают энергию, чтобы стимулировать рост клеток и процесс заживления.

Кроме того, лазерные процедуры нагревают слой дермы вашей кожи. Это стимулирует выработку коллагена, гарантируя, что ваше тело имеет достаточно коллагена для пополнения и оживления вашей кожи.

Распространенное заблуждение — полагать, что лазеры могут отслаивать поверхностные слои кожи, приводя к бледной и белесой коже под ними. Доступные сегодня лазеры способны проникать в вашу кожу и увеличивать выработку коллагена без отслаивания поверхностного слоя кожи. Они также работают, воздействуя на мертвые и поврежденные ткани в области лечения.

Химический пилинг

Это включает использование кислых химикатов для разрушения поверхностной поверхности кожи. Он используется при лечении неровного тона кожи, морщин и тонких линий. В зависимости от глубины проникновения химические пилинги бывают разных типов. Они бывают глубокими, средними и поверхностными.

Во время химического пилинга разрушение внешнего слоя кожи стимулирует выработку коллагена. Ваша кожа автоматически начинает вырабатывать коллаген для улучшения заживления ран и развития свежей кожи.

Образ жизни, стимулирующий выработку коллагена

Вы можете повысить выработку и синтез коллагена в коже, изменив образ жизни. Некоторые из них включают:

Снижение производства свободных радикалов

Привычки и предрасположенность к окружающей среде могут вызывать увеличение количества свободных радикалов в организме. Это может нарушить нормальную структуру вашего тела. Более того, он предотвращает синтез структурных белков, включая коллаген и эластин.

Курение сигарет подвергает вас воздействию большого количества свободных радикалов, которые могут препятствовать выработке коллагена. Загрязнение воздуха также способствует образованию свободных радикалов.

Хорошее питание

Хорошее питание необходимо для образования коллагена. Питательные вещества, такие как витамины А и С, и минералы, такие как медь и цинк, улучшают выработку коллагена в организме. Медленное заживление ран, кровоточивость десен и кровоизлияния под кожу свидетельствуют о плохом образовании коллагена из-за дефицита витамина С. Еда, богатая витамином С, определенно поможет. Аминокислоты, такие как пролин и глицин, также способствуют повышению уровня коллагена.

Регулярные упражнения

Физические упражнения также приводят к увеличению выработки коллагена, что увеличивает толщину кожи и замедляет признаки старения в организме. Физические упражнения увеличивают приток крови к коже, улучшая поставку питательных веществ, кислорода и гормонов роста человека, количество которых обычно уменьшается с возрастом. Регулярные упражнения снизят скорость истощения коллагена, предотвратят появление морщин и другие явные признаки старения.

В завершение

Коллаген жизненно важен для гладкой и сияющей кожи. К сожалению, с возрастом наши тела производят меньше коллагена. К счастью, методы лечения, такие как химический пилинг и лазерная шлифовка, могут использоваться для стимулирования увеличения выработки коллагена. Специалисты киевского центра “DellaRossa” подберут лучшую процедуру, которая подарит вам желаемое сияние кожи. Свяжитесь с сертифицированными дерматологами уже сегодня, чтобы узнать лучший вариант для вас.

зачем он нужен организму и как повысить его уровень

Коллаген – это важный белок в нашем теле, от которого в том числе зависит и состояние нашей кожи. Конечно, поддержка привлекательного внешнего вида – далеко не главная и не единственная роль коллагена. Он входит в состав основных аминокислот, однако организм его не вырабатывает в достаточном. Коллаген мы получаем с пищей, при этом в нашем теле он остаётся самым распространённым белком.

Это вещество также влияет на здоровье и внешнем виде волос и ногтей. Что касается кожи, то процесс её старения происходит после того, как эпидермис начинает истончаться и терять эластичность. Чем старше человек, тем меньше коллагена в его организме, процесс потери этого белка начинается приблизительно с 25 лет. Но это не значит, что остановить падение уровня коллагена нельзя – наоборот, его можно даже увеличить.

Что влияет на снижение концентрации коллагена в организме? Окружающая среда (загразнённая атмосфера, агрессивное излучение, в том числе солнечное), неправильное питание, недостаточное питание, вредные привычки и образ жизни без режима дня.

Поскольку коллаген есть не только в коже, но и в сосудах, связках, мышцах, сухожилиях и других частях тела, его потеря ведёт к старению всего организма. Кожа здесь – как первые сигналы, по ней сразу заметны изменения.

По сути, коллаген – это тоже аминокислота, в состав которой входят пролин, гидроксипролин, аргинин. Незаменимой аминокислотой для производства коллагена клетками тела является треонин. Если не хватает каких-то других аминокислот, клетки не смогут выдавать столько коллагена, сколько требуется организму для поддержания молодости тканей. Кстати, маски для лица с коллагеном не работают: он не проникает через кожу, это миф, созданный маркетологами.

Здоровье и молодость начинаются внутри организма, поэтому крайне важна поступающая пища. Суперфудом по части поставки коллагена в является костный бульон: в процессе приготовления в жидкость попадает коллаген из костной ткани животных, он положительно влияет на ваши кости, мышцы и кожу.

Но есть и другие продукты, которые либо доставят это вещество, либо будут стимулировать его выработку в организме:

• Оливки. В них содержится сера, которая влияет на объём производства коллагена в организме. Кроме того, она улучшают метаболизм, уменьшает жирность кожи, способсвует сужению пор на коже.
• Красные фрукты и овощи – яблоки, клубника, вишня, черешня, грейпфрут, свёкла, помидоры. Они повышают уровень коллагена за счёт большого содержания ликопеина.
• Фасоль. Повышает синтез коллагена и сама содержит гиалуроновую кислоту. Эта кислота задерживает воду в клетках, борясь со старением, обеспечивает здоровый рост клеток кожи. Также очень полезна для суставов.
• Соевые продукты. Благодаря высокому содержанию естественного гормона генистеина увеличивается выработка коллагена.
• Капуста, морковь, лимоны и апельсины. Все эти овощи и фрукты также содержат необходимые вещества для образования коллагена, причём в высокой концентрации.

Другие способы увеличить уровень коллагена в организме

1. Не подвергайте кожу солнечным ожогам. Пользуйтесь солнцезащитным кремом в любое время года, откажитесь от солярия или закрывайте лицо. Конечно, солнечный свет тоже полезен, не стоит превращаться в вампира, просто умейте его правильно использовать.

2. Коллаген в составе кремов либо бесполезен, либо вас пытаются обмануть. Через кожу аминокислота не усвоится, однако есть гели, маски и крема, которые содержат третиноин, ретинол и пептиды. Эти вещества будут стимулировать выработку коллагена.

3. Бросьте курить, постарайтесь завязать со сладким, меньше солите пищу, копчёности и фастфуд также замедляют выработку коллагена.

4. Правильное питание. Разберитесь с тем, что вы едите, и обратите внимание на следующие вещества: железо, медь, цинк, витамин С, аминокислоты – они помогут организму с производством коллагена. Печень, овсянка, говядина, льняное масло, масло авокадо – всё это скажется на здоровье кожи.

5. Коллаген производится при раздражении кожи, этим пользуются некоторые косметологические кабинеты. С помощью лазера кожу немного повреждают, на месте микро-ранок начинает вырабатываться коллаген. Лазер и дорогостоящую процедуру можно заменить дома на регулярный пилинг, различные скрабы снимают отмершие клетки кожи, на их месте появляются новые.

6. Снижайте уровень стресса. Стрессы и негативные эмоции снижают уровень производства коллагена, тогда как спорт, фитнес и даже обычная зарядка по утрам его стимулируют.

7. Контрастный душ также стимулирует кожу быть упругой и сияющей, всё благодаря резкому повышению уровня коллегена.

8. Делайте самомассаж лица по стандартным массажным линиям. Разгоняйте лимфу, не давайте крови застаиваться.

К моменту, когда человеку исполняется 80 лет, в его организме остаётся лишь четверть коллагена от того количества, что было в 20 лет. Помните, всё – только в ваших руках, и ваша молодость тоже.

Вы легко можете сохранить кожу молодой, если будете восполнять замедление выработки коллагена сами. Питайтесь здоровыми продуктами, занимайтесь фитнесом и получайте от него эйфорию, тогда и в 80 лет вы сможете похвастаться упругой кожей. По крайней мере, в сравнении со сверстниками. А что? Найдите и забронируйте пробное занятие рядом с вами через наше бесплатное мобильное приложение Sport Priority – йога, танцы, тренажерные залы, бассейны и много другое для вашего здоровья и хорошего самочувствия! Планируйте тренировки, следите за статистикой посещений и читайте полезные статьи прямо в приложении навигатора по спортивным занятиям в вашем городе.

20 способов увеличить количество коллагена в вашем лице

6. Затем повторно нанесите солнцезащитный крем в течение дня

Солнцезащитный крем действует в течение двух часов, — говорит Гаршик. «Хотя сделать солнцезащитный крем частью своего распорядка дня очень важно, также важно применять его повторно в течение дня, особенно в дни длительного пребывания на солнце», — говорит она. Проверьте этикетку на вашем продукте; Рекомендации по повторному нанесению различаются, хотя Фонд рака кожи рекомендует делать это каждые два часа.

СВЯЗАННЫЙ: В чем разница между химическим и минеральным солнцезащитным кремом?

7.И не забывайте ниже подбородка

В вашей программе солнцезащитного крема, сохраняющей коллаген, не забывайте о шее, груди и тыльной стороне рук, — говорит Гаршик: «Эти области могут видеть эффекты кумулятивного солнечного повреждения, поскольку кожа в этих областях тоньше и, следовательно, с большей вероятностью проявляется эффект старения », — говорит она.

8. Рассмотрите возможность приема коллагеновых добавок

Доступны различные коллагеновые добавки, включая порошки, которые можно смешивать с кофе и смузи.Хотя необходимы дополнительные исследования, говорит Гаршик, она указывает на исследование, опубликованное в январе 2019 года в журнале Journal of Drugs in Dermatology , в котором отмечается, что предварительные исследования показывают, что эти добавки помогают повысить эластичность кожи, увлажнение и плотность коллагена в коже.

9. Добавьте постный белок в свою тарелку

Соблюдайте сбалансированную диету, включающую достаточное количество белка. «Продукты с высоким содержанием белка содержат аминокислоты, которые имеют решающее значение для синтеза коллагена», — говорит Гаршик.Источники постного белка включают рыбу, морепродукты, куриную грудку без кожи и нежирные куски говядины и свинины.

СВЯЗАННЫЕ: 10 лучших растительных источников белка

10. Ограничьте потребление добавленного сахара

Диета, богатая сахаром, способствует образованию конечных продуктов гликирования (метко названных AGE), которые расщепляют коллаген, — говорит Чвалек. Ограничьте потребление сахара, прочитав обратную сторону этикеток продуктов питания и взглянув на строку «добавленный сахар» на этикетке питания или прочитав список ингредиентов.

11. Увеличивайте количество продукции

Заполнение половины тарелки фруктами и овощами дает много преимуществ, в том числе предотвращает сердечные заболевания, инсульт и рак, как заявляет Гарвардский университет. Добавьте к этому списку здоровье кожи: «Диета, богатая антиоксидантами [через фрукты и овощи], может помочь предотвратить повреждение свободными радикалами, которое разрушает коллаген», — говорит Чвалек.

12. Носите шляпу, чтобы блокировать солнечные лучи

По данным Фонда рака кожи, широкополая шляпа защитит ваше лицо, кожу головы и шею от вредных солнечных лучей.Выберите шляпу с полями не менее 3 дюймов из плотно сплетенного материала.

СВЯЗАННЫЙ: 10 солнцезащитных продуктов, которые используют дерматологи

13. Спортивные оттенки для защиты вокруг глаз

Чтобы препятствовать образованию гусиных лапок, носите солнцезащитные очки. Окружающие оттенки предотвращают проникновение ультрафиолетовых лучей по бокам. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, хорошая новость заключается в том, что даже дешевые солнцезащитные очки будут защищать как от UVA, так и от UVB лучей.

14. Не курите — и бросайте, если вы курите

Курение сигарет вызывает старение вашей кожи разными способами. «Курение снижает приток крови и кислорода к коже. Он также создает токсичные свободные радикалы, которые повреждают волокна коллагена и эластина и поглощают антиоксиданты в коже », — говорит Чвалек. В конечном итоге это ускоряет образование морщин, и прошлые исследования показывают, что эта привычка быстрее стареет вашей коже.

15. Рассмотрите возможность химического пилинга

Существует множество вариантов проведения антивозрастных процедур в офисе, включая химический пилинг.По словам Гаршика, в них используются гидроксикислоты (например, гликолевая кислота) для ускорения обновления клеток кожи, что, в свою очередь, стимулирует выработку коллагена. Пациенты «видят немедленный эффект от химического пилинга, поскольку он помогает улучшить тон, текстуру и появление тонких линий и морщин», — говорит она.

СВЯЗАННЫЙ С: Подробное руководство по использованию кислот в повседневном уходе за кожей

16. Спросите своего дерматолога о других процедурах в офисе

Спросите своего дерматолога, подходите ли вы для шлифовальный лазер, радиочастотная терапия, микронидлинг, IPL (интенсивный импульсный свет), Juvederm / Restylane или Radiesse.«Эти процедуры стимулируют выработку коллагена и помогают избавиться от видимых признаков старения. Пациенты замечают, что их кожа со временем становится более ровной и гладкой », — говорит Чвалек.

17. Сосредоточьтесь на стратегиях снятия стресса

Стресс вызывает воспаление и ослабляет способность организма к самовосстановлению, ускоряя старение кожи, как показывают предыдущие исследования. Составьте список стратегий снятия стресса, которые нужно иметь наготове, когда жизнь станет невыносимой.

18.Продолжайте двигаться

Физическая активность сохраняет молодость вашего тела, разума и кожи. «Физические упражнения — еще один важный фактор в замедлении процесса старения», — говорит Чвалек. Более того, как отмечают в клинике Майо, оставаться активным — это верный способ избавиться от стресса.

СВЯЗАННЫЙ: Как упражнения могут улучшить кожу

19. Сократить алкоголь

Алкоголь ухудшает способность кожи производить коллаген, а также ее естественную систему антиоксидантной защиты (делая ее более уязвимой для повреждений). ), согласно результатам исследования, опубликованного в августе 2019 года в журнале The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology .Люди, которые пьют восемь или более порций в неделю, чаще имеют складки и морщины.

20. Get Your Beauty Rest

Хотя необходимы дополнительные исследования на людях, поддержание регулярного режима сна может помочь в обновлении коллагена, как показывают исследования на мышах в журнале Nature Cell Biology в январе 2020 года. Национальный фонд сна рекомендует взрослым спать от 7 до 9 часов (в буквальном смысле) красивого сна в сутки.

Как увеличить коллаген, по мнению экспертов

Коллаген, который называют «источником молодости», является актуальной темой в сфере красоты.Будучи самым обильным волокнистым белком, содержащимся в костях, мышцах, сухожилиях и коже человеческого тела, он является основным компонентом соединительной ткани, которая обеспечивает структуру, удерживающую наши тела вместе и противостоящую растяжению тканей.

«Существует четыре основных типа коллагена, из которых тип 1 является наиболее распространенным, но на самом деле существует по меньшей мере шестнадцати различных типов», — говорит Лаура Де Чезарис, консультант по функциональной медицине и клинический диетолог. «Проще говоря, думайте об этом как о« клее », который помогает формировать прочные структуры в наших тканях, а также важен для структуры кровеносных сосудов и здоровья.”

Чаще всего коллаген имеет положительные коннотации, поскольку он играет важную роль в поддержании упругости нашей кожи. «Коллаген, составляющий около 25% от общего содержания белка, обладает большой прочностью на растяжение и, вместе с мягким кератином (другим белком), он отвечает за прочность и эластичность кожи», — говорит Мэгги Лютер, ND, медицинский директор Care / of. и составитель. Это частично объясняет роль коллагена в уменьшении появления морщин и дряблой кожи.

Если вы стремитесь повысить эластичность кожи или сохранить шевелюру блестящими, продолжайте читать, чтобы получить первоклассные советы экспертов по увеличению выработки коллагена вашим телом.

Знакомьтесь, эксперт

• Лаура Де Чезарис, IFMCP, MS, DC, консультант по функциональной медицине и клинический диетолог.
• Мэгги Лютер, штат Мэриленд, медицинский директор и разработчик рецептур.

Означает ли большее количество коллагена лучшее здоровье?

Мы знаем, что коллаген играет неотъемлемую роль в создании и поддержке важных тканей нашего тела, но нужно ли нам его больше? «Учитывая полезные компоненты коллагена для кожи, волос, ногтей и структур суставов, важно поддерживать его в достаточном количестве, а питание, поддерживающее коллаген, поможет сохранить здоровую структуру», — говорит Де Чезарис.«Для женщин, в частности, добавка коллагена была связана с появлением более здоровой кожи, волос и ногтей, а также может иметь преимущества для кишечника, например, помочь в заживлении воспаленного кишечника».

Лютер также указывает на эффекты коллагена в борьбе с видимым и физиологическим старением. «Потребление коллагена может помочь бороться с эффектом деградации коллагена в нашей коже. Клинические исследования показали, что его потребление может привести к уменьшению количества мелких и мелких морщин, более гладкой увлажненной коже и повышению эластичности кожи.

Недавнее слепое исследование коллагеновых добавок с участием 72 женщин в возрасте 35 лет, которые потребляли питьевую смесь пептидов коллагена, подтвердило, что со старением кожи фактически можно бороться с помощью питательных веществ, которые восстанавливают гидратацию, эластичность, плотность и шероховатость кожи. три месяца приема. Исследование также подчеркнуло безопасность напитка во время эксперимента.

Помимо этого, менее известным преимуществом коллагена является его использование при ожоговых травмах. «Его можно вводить под кожу, чтобы исправить рубцы и / или депрессии, вызванные подобными несчастными случаями», — говорит Лютер.

Что влияет на наш уровень коллагена?

По мере того как мы стареем, выработка коллагена естественным образом снижается, что приводит к более высокой вероятности истончения кожи и потере эластичности, что приводит к образованию морщин. «Со временем качество производимого нами коллагена снижается, что отражается в снижении эластичности структуры нашей кожи, а также в воздействии на наши суставы из-за ослабления хрящей», — говорит Де Чезарис.

Другие причины потери коллагена включают курение, «которое было связано со снижением выработки коллагена», а также избыток сахара и рафинированных углеводов, поскольку сахар влияет на способность коллагена к самовосстановлению, по словам ДеЦезариса.

Многие изменения также происходят во время беременности в строении женщины, учитывая основную фазу построения тела. «Во время беременности гормоны женщины изменяют метаболизм коллагена, чтобы кожа стала более эластичной и расширялась вместе с растущим плодом», — объясняет Лютер. Поэтому очень важно поддерживать здоровье и эластичность кожи в течение этих месяцев.

«При этом он может помочь с растяжками и дряблой кожей после беременности, но, что, возможно, более важно, коллаген может помочь укрепить мягкие ткани, которые подвергаются повышенному напряжению во время беременности», — предлагает ДеЦезарис.«Многие женщины также испытывают выпадение или истончение волос после беременности, и добавки с коллагеном могут бороться с этим, стимулируя рост новых волос и улучшая их силу».

Еще одним ключевым компонентом для увеличения естественного производства коллагена является витамин С. «Без него организм не может производить коллаген», — говорит Лютер. «Поэтому неудивительно, что цинга — это заболевание, связанное с деградацией коллагена, и первыми признаками этого заболевания являются видимые пятна на коже».

Как повысить уровень коллагена

Чтобы создать коллаген, наше тело производит проколлаген, предшественник, из которого начинается весь коллаген.«Он сочетает в себе аминокислоты глицин и пролин, а также витамин С», — подчеркивает ДеЦезарис. Убедившись, что мы потребляем продукты, богатые этими питательными веществами, мы можем помочь в создании натуральных коллагеновых продуктов.

Это включает:

• Пролин: яичные белки, зародыши пшеницы, молочные продукты, грибы, спаржа
• Глицин: куриная кожа, желатин, свиная кожа, костный бульон
• Витамин C: Цитрусовые, болгарский перец, ягоды

Она также подчеркивает преимущества сосредоточения на диете, богатой белками, поскольку она обеспечивает прочный аминокислотный профиль для создания новых структурных белков.

Прием добавок — еще один метод повышения общего коллагена. «Большинство добавок представляют собой гидролизованный коллаген или желатин, формы, которые уже расщепили коллаген на пептиды, меньше по размеру и лучше усваиваются». Стремление к добавкам, включающим кости, сухожилия и связки, поможет увеличить коллаген ». Для тех из нас, кто придерживается определенных диет, также доступны вегетарианские и веганские блюда. А если вы предпочитаете вообще не принимать таблетку, решение Лютера — сделать выбор в пользу смешиваемого коллагена.«Многие потребители добавляют коллаген в свой утренний кофе, чтобы легко приспособить свою кожу к привычке с кофеином».

С целостной точки зрения она предлагает послание для лица «увеличить выработку коллагена и стимулировать кровоток, чтобы сохранить молодой вид».

Или, с медицинской точки зрения, дермальные наполнители, стимулирующие выработку коллагена, являются альтернативой для стимуляции естественного производства коллагена в вашем организме. Де Чезарис объясняет: «Это может уменьшить появление тонких линий и морщин и сделать кожу гладкой.Или, в качестве альтернативы, терапия красным светом (фотобиомодуляция) также была связана с улучшением выработки коллагена в коже ».

Каков лучший способ повысить уровень коллагена в моей коже?: Northstar Dermatology: Dermatology

Источник величия кожи

Время чтения: 3 минуты

Нет ничего лучше гладкой сияющей кожи. Отличное здоровье кожи повышает уверенность в себе, уменьшает количество морщин и способствует долгосрочному здоровью и хорошему самочувствию. Так как же улучшить здоровье кожи? Ни один разговор о здоровье кожи не обходится без коллагена.Коллаген — это жизненная сила кожи. Но состав — это больше, чем просто истребитель морщин. Коллаген — важнейший источник общего здоровья и хорошего самочувствия.

Что такое коллаген?

Коллаген — это нерастворимый белок, присутствующий почти во всех частях тела. Это соединение составляет около 70% кожи и ногтей и 33% всего белка. Кости, волосы, кожа, сухожилия и суставы состоят из коллагена. А коллаген имеет решающее значение для здоровья кишечника. В подкладке желудка есть аминокислоты, полученные из коллагена.Также существуют разные типы коллагена. Например, коллаген 1 и 3 типа необходим для кожи, волос и костей. Тип 2 поддерживает связки и фасции. Некоторые типы коллагена даже поддерживают плаценту.

Шокирующая статистика коллагена

Получение рекомендованной суточной дозы коллагена уменьшает морщины, целлюлит, тонкие линии и восстанавливает эластичность кожи. Однако средний человек получает только 10% от рекомендуемого количества коллагена. Что еще хуже, организм становится менее эффективным в производстве коллагена уже в 25 лет.Стресс, обработанные продукты и негерметичный кишечник снижают выработку коллагена. Все эти факторы означают, что повышение выработки коллагена имеет решающее значение для здоровой кожи.

Лучший способ повысить уровень коллагена

Большинство экспертов утверждают, что изменение диеты может увеличить поступление коллагена. Например, увеличение количества омега-3 за счет жирной рыбы может поддерживать запасы коллагена. Дело в том, что у большинства американцев нет сбалансированного питания. Таким образом, использование коллагеновой добавки может быть лучшим способом улучшить здоровье кожи. Коллагеновые добавки бывают разных форм, включая кремы, порошки и таблетки.Эти добавки также содержат витамины и антиоксиданты для улучшения эластичности кожи.

Доказательство в пудинге

Несколько исследований подтверждают использование коллагена для улучшения здоровья кожи и уменьшения признаков старения. Например, исследование субъектов, принимавших ежедневные добавки в течение 12 недель, дало отличные результаты. У участников уменьшилась сухость и морщины. Также улучшился запас коллагена. Другое исследование показало, что люди, принимающие пероральные добавки с коллагеном по сравнению с плацебо, улучшают эластичность кожи.Исследования продолжают давать многообещающие результаты. Прежде чем выбрать крем или добавку, проведите обширное исследование. Убедитесь, что добавка является органической, с правильным типом коллагена для здоровья кожи.

Переверните свою кожу сегодня

Повышение уровня коллагена помогает не только коже, но и общему здоровью и хорошему самочувствию. Коллаген уменьшает воспаление в суставах, укрепляет связки, улучшает пищеварение, утолщает волосы и ногти. Обеспокоены здоровьем кожи и снабжением коллагеном? Поговорите с врачом для подробной оценки и рекомендаций по лучшим доступным добавкам.

10 способов увеличить выработку коллагена

Возможно, вы уже знаете, что коллаген влияет на кожу, и здесь только для того, чтобы узнать, как увеличить выработку коллагена. Если это так, не стесняйтесь переходить сразу к списку. Однако, если вы только что услышали об этом и не совсем уверены, что это такое и для чего он нужен, вот вам ускоренный курс по коллагену.

Коллаген представляет собой волокнистый белок и вместе с эластином составляет внеклеточный матрикс, обеспечивающий прочность и эластичность кожи.Коллаген также присутствует в других соединительных тканях по всему телу, таких как связки, сухожилия и мышцы. Основная функция кожи — придавать ей структуру, позволять ей растягиваться и приходить в норму. Это также помогает коже обновляться и восстанавливаться.

К сожалению, с возрастом наши тела начинают вырабатывать меньше коллагена, и мы можем видеть последствия этого в дряблой или морщинистой коже. О, старение, дар, который продолжает дарить. Но, по крайней мере, мы узнаем немного каждый год, и мы не будем торговать своим умом и мудростью ради мира.Однако там, где это возможно, большинство из нас предпримет некоторые шаги, чтобы сохранить эластичность нашей кожи. Некоторая потеря коллагена неизбежна, поскольку мы до сих пор не нашли способ остановить время. Однако есть способы смягчить некоторые из этих неблагоприятных эффектов старения, и ключевым моментом является увеличение выработки коллагена.

Итак, за здоровье, счастье и красоту внутри и снаружи в любом возрасте! Теперь давайте перейдем к некоторым стратегическим шагам по увеличению выработки коллагена, чтобы ваша кожа заняла центральное место.

1. Да здравствует Алоэ Вера

И снова это волшебное растение появляется в нашем списке. Мы знаем, что алоэ успокаивает после солнечного ожога и помогает увлажнять кожу. Он также может похвастаться противовоспалительными и антибактериальными свойствами, которые могут быть одной из причин, по которым он успокаивает кожу и, по-видимому, уменьшает боль от ожога, как мы упоминали в предыдущем сообщении в блоге о том, когда применять солнцезащитный крем. И, как будто всего этого было недостаточно, оказывается, что это также может помочь в производстве коллагена.

Исследования показали, что употребление экстракта алоэ (называемого стеролами алоэ) положительно влияет на выработку гиалуроновой кислоты и коллагена. Участники, принимавшие стеролы алоэ, показали примерно двукратное увеличение выработки коллагена, а также заметное уменьшение морщин.

Это, конечно, не означает, что вы можете нанести его на кожу и увидеть те же результаты. Прием стеринов алоэ будет иметь другое воздействие, чем нанесение на лицо.При рассмотрении любого нового лечения или добавки лучше всего посоветоваться с профессионалом, поэтому спросите своего дерматолога о его мнении по этому поводу.

См. По теме: Почему дерматологи предпочитают пилинги с гликолевой кислотой другим химическим пилингам?

2. Три ура витамину C

Да, C — это печенье, как проницательно заметил cookie monster, но C также означает витамин C и его близкое родство с коллагеном. То есть, верно, витамин С не просто подавляет его при лечении цинги, хотя мы все где-то узнали и об этом.Витамин С необходим для синтеза коллагена. Он работает с двумя ферментами, которые придают силу и стабилизируют количество коллагена между клетками, что приводит к антивозрастному эффекту.

Как употребление витамина С в продуктах питания, так и его использование в кремах для местного применения принесло пользу для здоровья. Однако витамин С в кремах для местного применения может быть нестабильным и светочувствительным, а это значит, что если вы все же решите использовать такую ​​сыворотку, вы должны убедиться, что она находится в непрозрачном контейнере и хранится при рекомендуемой температуре.В качестве бонуса это также противовоспалительное средство, которое, как было установлено, обладает фотозащитным действием. Это означает, что он борется с окислительным повреждением и другим вредом, вызванным чрезмерным воздействием солнца. То есть , а не , означает, что он защищает от солнца. Для этого вам все равно нужно пользоваться солнцезащитным кремом.

3. Скажите «привет» гиалуроновой кислоте и «до свидания» — тонким линиям

Люди часто думают о кислоте как о резком химическом веществе, которое может обжечь кожу, или о чем-то, что должно было быть довольно скользким, поскольку очень многие люди «роняли» ее в 60-е годы (подмигивает, подмигивает).И хотя слово «кислота» может иметь несколько значений, гиалуроновая кислота на самом деле потрясающе для кожи. Как увлажнитель, гиалуроновая кислота является ключом к сохранению эластичности кожи и действительно впитывает влагу, так что кожа выглядит и чувствует себя увлажненной и здоровой.

Гиалуроновая кислота (ГК) — это молекула, которая вырабатывается вашим организмом естественным образом, но, как и коллаген, с возрастом ее становится меньше. К счастью, у нас есть способы восполнить его, проглатывая или нанося местно на кожу.Вы можете получить его через продукты, богатые аминокислотами, такие как корнеплоды и бобы, через добавки или средства по уходу за кожей. Все это обязательно повысит ваш уровень. И вот что замечательно: увеличение уровня ГК также может увеличить выработку коллагена. На самом деле они дополняют друг друга и работают вместе, чтобы ваша кожа выглядела моложе.

Еще одна вещь, которую следует знать о гиалуроновой кислоте: поскольку солнце ускоряет распад гиалуроновой кислоты, убедитесь, что вы в безопасности и избегаете резких ультрафиолетовых лучей.Другими словами, найдите такую ​​подругу, как Рианна, и встаньте под ее зонтиком… элла… элла… а… а?

См. По теме: Каковы преимущества использования увлажняющего крема на водной основе?

4. Panax Ginseng

Конечно, это звучит как антиутопический научно-фантастический триллер, где только Дженнифер Лоуренс и Киану Ривз могут обеспечить выживание нашей планеты (или они действительно спасают друг друга и наконец учатся любить?). Остальное я отложу для скрининга, но пока все, что вам нужно знать, это то, что Panax ginseng — это азиатский женьшень, а Panax quinquefolius — это американский женьшень (и оба более широко известны как просто женьшень

.

Интересный факт: панакс означает «полное исцеление», и одно из этих целебных свойств, по-видимому, увеличивает количество коллагена в нашем кровотоке.Одно исследование показало, что женьшень защищает соединительную ткань клеток кожи (называемую фибробластами), что, в свою очередь, стимулирует синтез коллагена. Конечно, каждое исследование всегда предупреждает, что необходимы дополнительные исследования, прежде чем делать слишком много выводов, но также очень мало вероятность негативных побочных эффектов в этом исследовании, так что … время чая, кто-нибудь?

5. Мы думаем, что вы готовы к этому желе

Желатин, то есть. Желатин получают из коллагена — в основном это приготовленная форма, которая при охлаждении превращается в твердое вещество дрожащего типа.Они состоят из аналогичных комбинаций аминокислот, и обе могут улучшить текстуру и внешний вид кожи. Если вы когда-либо делали желе раньше, то знаете, что его легко приготовить, а теперь знаете, что это может просто изменить ситуацию. Кроме того, кажется, что это помогает улучшить здоровье суставов и улучшить внешний вид ваших локонов. Было доказано, что он положительно влияет на густоту волос.

Есть исследования, которые предполагают, что желатин может увеличивать плотность коллагена в коже, а также повышать уровень влажности. Обе эти вещи, как мы установили, означают изменение внешнего вида кожи, и это определенно изменение к лучшему.

Бонус: каковы преимущества использования увлажняющего крема на водной основе?

6. Коллагеновые добавки для коллагена

Не стесняйтесь вносить это в столбец «конечно», но не всегда очевидно, что прием добавок приведет к желаемому эффекту. Кажется, что если вы хотите больше коллагена, принимайте коллаген, но результаты различаются в зависимости от того, как он получен и доставлен. Как мы указывали выше, желатин и коллаген связаны, и иногда эти термины даже используются взаимозаменяемо, потому что коллаген является основным компонентом желатина.

И да, есть веганские и растительные варианты! На самом деле, коллагеновая добавка на растительной основе — это более здоровый и естественный способ улучшить вашу кожу и ваше общее состояние здоровья!

Сначала вводить коллаген было увлечением, пока он не вышел из моды (у некоторых была аллергия или побочные реакции), но теперь появляется все больше свидетельств того, что добавки могут быть там, где есть.

Было одно исследование, которое показало заметное улучшение состояния кожи, такого как эластичность, влажность и гладкость, у участников, получавших гидролизаты коллагена, по сравнению с теми, кто получал плацебо.Интересно, что было две группы, которые получали добавки, и те, кому давали более высокое содержание биоактивных пептидов коллагена, были связаны с еще более значительными результатами.

Другие исследования показывают аналогичные многообещающие результаты, и похоже, что прием этих добавок может также стимулировать выработку эластина и фибриллина, которые являются белками, которые обеспечивают дополнительную поддержку и структуру вашей кожи. Конечно, другие исследования не всегда могут воспроизвести результаты, поэтому проверьте источники, если хотите узнать больше.

7. Накорми лицо

Вот забавный! Подобно описанной выше идее, но вместо добавок вы можете съесть некоторые продукты, богатые коллагеном. Болгарский перец, помидоры, кешью и фасоль — это должны быть некоторые из ваших любимых вещей. Бобы содержат аминокислоты, важные для синтеза коллагена. Кешью содержат медь и цинк, которые стимулируют выработку коллагена. Болгарский перец, помидоры, тропические фрукты и другие продукты с высоким содержанием витамина С, как мы обсуждали выше, обладают полезными и полезными для здоровья свойствами, когда речь идет о коллагене.

Возникает ряд вопросов относительно того, как всасываются продукты и питательные вещества и могут ли желудочные кислоты расщеплять их таким образом, чтобы они напрямую не приводили к увеличению выработки коллагена. Однако некоторые исследования подтверждают идею о том, что здоровая диета с продуктами, богатыми коллагеном, дает такие преимущества, как более упругая кожа. Кроме того, с этим вы в любом случае сможете съесть вкусную еду!

См. По ссылке: Hyaluronic Cellular Recovery ™ AHA Serum

8. Дайте красный свет зеленый свет

Хотя нам всегда не хватает источника молодости, мы постоянно ищем способы лечения, которые хотя бы сотрут с нашей усталой кожи несколько лет износа.Одна из таких терапий — терапия красным светом. В отличие от лазерного лечения и химического пилинга, этот вариант не повреждает поверхность кожи. Эти подходы основаны на регенерации новых клеток кожи, которые появятся впоследствии.

При терапии красным светом длины волн красного и ближнего инфракрасного света стимулируют клетки, чтобы они могли преобразовывать этот свет, а также кислород и питательные вещества в энергию, которую наш организм может использовать более эффективно. Увеличение энергии и кровообращения позволяет определенным клеткам (фибробластам) вырабатывать больше коллагена, и есть некоторые исследования, подтверждающие эти утверждения.Как и следовало ожидать, после прочтения всего, что было до сих пор о коллагене, было показано, что эта процедура улучшает упругость кожи и уменьшает вид и глубину морщин.

А если вы хотите получить более подробную информацию об этом, вот удобное видео, которое копает немного глубже:

9. Эй, привет, витамин А

Ретинол и ретиноиды для местного применения — это препараты на основе витамина А, которые изначально использовались для лечения акне. В конце концов исследователи и дерматологи обнаружили, что он также помогает при других кожных заболеваниях, таких как кератоз и гиперпигментация.Поскольку ретинол удаляет омертвевшие клетки кожи и ускоряет отмирание поверхностных клеток, он способствует обновлению и открывает путь новым клеткам кожи. Это открывает более свежий, свежий слой кожи и уменьшает видимость тонких линий при регулярном использовании. Кроме того, он замедляет распад коллагена.

Есть даже свидетельства того, что он стимулирует новые кровеносные сосуды в коже, а в более глубоких слоях увеличивает выработку коллагена. Однако, поскольку он ускоряет обновление клеток кожи, он может вызвать раздражение.Вам следует поговорить с дерматологом, прежде чем начинать подобное новое лечение, чтобы он мог порекомендовать частоту и напомнить вам о необходимости пользоваться солнцезащитным кремом, поскольку он увеличивает ваши шансы на получение солнечных ожогов.

10. Антиоксиданты? Проколлаген!

Большинство из нас уже слышали об антиоксидантах, но что они снова из себя представляют? Что ж, они помогают защитить клетки кожи от свободных радикалов, которые представляют собой молекулы, которые повреждают кожу в результате окисления (или крадут электроны с клеточных мембран). Не так уж радикально сейчас, чувак?

В любом случае, помимо выполнения этой работы, некоторые антиоксиданты также увеличивают выработку коллагена и, по крайней мере, помогают коллагену, который у вас есть, быть лучшим коллагеном, каким он может быть, говоря языком выпускной речи.Вы можете найти антиоксиданты в продуктах и ​​напитках, таких как зеленый чай, черника, базилик и корица, так что в любом случае это довольно сладкая сделка.

Если вы уже знакомы с продуктами Вивиан Вудард, то неудивительно, что некоторые из этих кремов и комплексов повышают выработку коллагена и улучшают внешний вид кожи. Вся линия против старения содержит ингредиенты, которые, как доказано, повышают эластичность и делают кожу более упругой и молодой. Будь то увлажняющие кремы или туманы, вы почувствуете и увидите разницу.

The Intensive Hydration Mist наполняет кожу влагой с помощью гиалуроновой кислоты, которая, как вы помните, делает много чудесных вещей для вашего лица (см. № 3 выше!). Шелковистый комплекс Nutri-Cell борется с повреждениями, наносимыми элементами с течением времени, сочетая коллаген, эластин и смесь витаминов и трав. И если вы позволите мне похвалить еще один продукт, Advanced Anti-Aging Night Cream от Вивиан Вудард использует магию (хорошо, науку) Matrixyl, который является одним из ключевых пептидов, присутствующих в коллагеновых добавках и, по сути, восполняющих морщины изнутри, стимулируя естественное производство коллагена и гиалуроновой кислоты.И это даже не говоря об антиоксидантах, содержащихся в зеленом чае и витамине А. Ладно, ну, наверное, я уже упомянул об этом. Кошка вылезла из мешка. И коллаген вернулся в вашу кожу, где ему и место!

Продолжайте читать: Руководство для людей, которые используют продукты, содержащие гликолевую кислоту

–

Более 60 лет Вивиан Вудард представляет «Чистоту ухода за кожей». Мы являемся ведущим косметическим брендом по уходу за кожей на водной основе и пропагандируем важность хорошего увлажнения кожи.Подпишитесь на нас в Facebook , Instagram, Twitter и Pinterest , чтобы получить советы по уходу за кожей, скидки на продукты и многое другое.

Что такое коллаген и как его восстановить на лице

Что такое коллаген?

Коллаген придает лицу свежий и объемный вид и является ключевым компонентом здоровой кожи. Кожа содержит около 80% коллагена. Это белок, который сплетен вместе с помощью витамина С, чтобы создать гибкую, эластичную сеть.Со временем эта сеть начинает истончаться, обычно из-за генетики, пребывания на солнце и менее устойчивого производства коллагена кожей. Это приводит к постепенной, но заметной потере объема и герметичности. Читайте дальше, когда мы обсудим, как решить эту проблему и восстановить коллаген в вашем лице.

Работают ли добавки с коллагеном?

Есть маркетинговые утверждения, что коллаген, содержащийся в пероральных добавках и добавках для местного применения, восстанавливает молодой вид.

Добавки для перорального применения

Большинство добавок коллагена получают из животных, поскольку они являются белками и часто получают из коров, кур и рыб.Хотя есть утверждения, что добавки с коллагеном укрепляют и делают кожу гладкой при приеме внутрь, это спорно. При попадании внутрь наш желудок расщепляет большую часть белков. Поэтому наш организм использует их в других местах задолго до того, как наша кожа будет использовать их. На сегодняшний день нет исследований, однозначно показывающих, что коллаген попадает в кожу. Хотя некоторые исследования показали улучшения эластичности и влажности, они не контролировались для других переменных. Кроме того, для получения желаемых результатов требуется более высокая доза, чем та, которую предлагают большинство добавок, независимо от того, являются ли они надежными. Опять же, вопрос о том, влияет ли поглощение коллагена или другие факторы, остается открытым.

Добавки для местного применения

Что касается местного коллагена, остается тот же вопрос: действительно ли он проникает в кожу или просто сидит сверху и обеспечивает мало влаги? Что еще вы можете сделать, чтобы повысить уровень коллагена, учитывая мнение о пероральных добавках с коллагеном? Еще одна горячая тема в этой области — использование пептидов, которые представляют собой небольшие кусочки белка, обнаруженные в коже.Как и в случае с более крупной молекулой коллагена, вопрос о том, может ли пептид эффективно воздействовать на кожу, остается открытым. Пептиды, имитирующие продукты распада коллагена, заставляют клетки производить больше коллагена. Обычно встречающиеся пептиды включают пальмитоилпентапептид 3 и олигопептид. Оба стимулируют коллаген, но также могут отталкиваться верхними слоями кожи. Что касается приема пептидных добавок, исследование 2018 года показывает, что прием низкомолекулярного пептида коллагена может помочь.

Итак, как лучше всего восстановить коллаген в вашем лице?

Третиноин, ретиноид рецептурного класса, является отличным средством для восстановления коллагена.Почти 30 лет назад небольшое исследование показало, что применение третиноина увеличивает содержание коллагена в коже до 80% после 1 года лечения. Дальнейшие исследования показали, что даже несколько месяцев лечения третиноином могут улучшить уровень коллагена в коже и привести к клинически значимым конечным результатам, таким как улучшение плотности и текстуры. Интересно, что ретинол также показал некоторую пользу в производстве коллагена, но также было обнаружено, что он очень нестабилен и легко разлагается.

Витамин С также увеличивает выработку коллагена.Коллагену необходим витамин С для сшивания и создания прочной опоры в вашей коже. Местное применение витамина С приводит к появлению пухлых и влажных тканей. Кроме того, витамин С борется со свободными радикалами, вызванными воздействием солнца, а также помогает улучшить тон кожи. Проникновение витамина С в кожу может быть затруднительным — верхний слой кожи часто препятствует проникновению лекарства в кожу. Поэтому для максимальной эффективности важно использовать надлежащим образом изготовленные и стабилизированные формы.Часто бывает полезно стабилизировать витамин С с помощью железа (Fe) или добавить витамин Е, чтобы усилить его действие. Что касается употребления в пищу большего количества витамина С, хотя он предотвращает бич пиратов цинги и имеет прекрасный вкус, он, скорее всего, не дойдет до вашей кожи.

Итог…

Лучший способ восстановить коллаген в вашем лице, повысить влажность и пухлость кожи — это использование местного витамина С и третиноина. Прямое использование коллагена, перорально или местно, и его пептидов все еще остается открытой дискуссией.Сбалансированная диета, состоящая из белков животного и растительного происхождения, вероятно, лучше всего подойдет для вашей кожи и общего состояния здоровья, наряду с осознанным использованием продуктов местного действия.

Как помочь восстановить коллаген в вашем лице, чтобы выглядеть моложе

Обновлено 2 января 2021 г.

Тонкие линии, морщины и дряблая кожа все являются частью естественного процесса старения, и коллаген или его недостаток часто является виновником.Потеря коллагена С возрастом наша кожа теряет свою упругость, и нигде это не проявляется так ярко, как на нашем лице. Хотите знать, как восстановить коллаген в вашем лице? К счастью, существует ряд косметических процедур, которые помогают восстановить коллаген и наслаждайтесь более гладкой и молодой кожей.

Что такое коллаген и как он работает?

Коллаген — это белок, который естественным образом вырабатывается нашим организмом и секретируется в основном клетки соединительной ткани.Он прочный и гибкий и действует как поддерживающая структура, помогая коже сохранять упругость и эластичность. Уровень коллагена снижается с возрастом, и, к сожалению, предотвратить это невозможно. Хорошая новость в том, что Есть несколько косметических процедур, которые могут восстановить коллаген.

Косметические процедуры, которые помогают стимулировать выработку и рост коллагена

Безоперационные косметические процедуры, подобные приведенным ниже, работают путем восстановления или замены коллагена.

• Микронидлинг устройства используют серию крошечных игл для проникновения в кожу, создавая «раны», которые создают новый коллаген, когда они лечить.
• Плазма, обогащенная тромбоцитами, или PRP-терапия , заключается в заборе собственной крови и последующем ее введении. обратно в кожу, чтобы естественным образом стимулировать рост новых тканей.
• Кожный и филлеры для лица , вводимые в определенные участки кожи, такие как мимические морщины, растяжки клетки, продуцирующие коллаген, и могут сделать кожу более толстой.
• Кожа лазеры для шлифовки создают контролируемый ожог за счет нагрева слоев кожи, что способствует рост новых коллаген-продуцирующих клеток.
• Химический пилинг использует кислотные растворы для отшелушивания клеток кожи, что помогает стимулировать выработку коллагена. рост.
• Гиалуроновая кислота продукты acid , хотя и не такие долговечные, как вышеперечисленные процедуры, доступны в виде кремов, сыворотки и инъекции.

Когда я увижу результаты по коллагену и как долго они сохранятся?

Первые результаты процедур восстановления коллагена обычно видны сразу. Тем не мение, Рост нового коллагена может занять от четырех до 12 недель. Имейте в виду, что пока эти процедуры может быть очень эффективным при восстановлении и замене коллагена, результаты по выработке коллагена непостоянны. В зависимости от Процедура восстановления коллагена и обработанные участки могут длиться год или дольше.Скорее всего, вам понадобится несколько коллагеновые процедуры с течением времени для поддержания желаемых результатов.

Советы по предотвращению потери коллагена

Соблюдение этих привычек здорового образа жизни может помочь максимально эффективно использовать коллаген, который вы уже используете. есть:

• Соблюдайте здоровую диету с высоким содержанием питательных веществ, включая витамины А. и C
• Ежедневно ухаживайте за кожей рутина, включающая солнцезащитный крем и ретинол местного применения
• Избегайте повреждения кожи ультрафиолетовыми лучами, вызванными чрезмерным пребыванием на солнце
• Избегайте курения

Если вы планируете лечение коллагеном, чтобы помочь восстановить коллаген в вашем лице, хорошее место для старт консультирует с дерматологом или косметологом по уходу за кожей.Он или она ответит на ваши вопросы и поработает с вами, чтобы определить лучший способ восстановления коллагена для вашего косметические цели.

Кредитная карта CareCredit — это простой способ оплаты визитов к дерматологу, косметических лечение и продукты в местах по всей стране. Используйте локатор приемки или загрузите мобильное приложение CareCredit, чтобы найти поставщика или продавца рядом с вы, принимающие CareCredit.

CareCredit предоставляет информацию исключительно для вашего удобства.Пожалуйста, всегда консультируйтесь с врача по любым медицинским решениям. Ни Synchrony, ни какие-либо из ее дочерних компаний, включая CareCredit, не делают никаких заявления или гарантии в отношении описанных продуктов или услуг.

Как повысить уровень коллагена, от еды до ухода за лицом

Коллаген: это строительный блок упругой кожи, и он начинает терять свое значение в 20 лет. Вот как увеличить выработку коллагена — от простых диетических настроек до передовых методов лечения (и добавок, которые действительно работают)

Коллаген — это белок, стоящий за всем, что держит вас в настоящее время — кости, кожа, мышцы — все коллагеновые (не словом, но должно быть).Это сильный материал, который поддерживает нас изнутри, делая нас гибкими, упругими и в целом гибкими, но, несмотря на то, что он составляет до 40 процентов нашего тела, он начинает падать с возрастом, и, к сожалению, мы не говорим о пенсии. — Доктор Пэрис Ачарья, специалист по эстетике в клинике Waterhouse Young Clinic, в частности, объясняет последствия и временные рамки для нашей кожи:

«Кожа — это ваш самый большой орган, в котором коллаген является одним из основных компонентов. Старение приводит к истощению коллагена, и этот процесс начинается уже к 25 годам, что приводит к появлению морщин, дряблости и дряблости кожи.

Известия об огромной радости, которые мы знаем, но все, от средств по уходу за кожей до добавок, может ускорить выработку коллагена, в то время как известные факторы повреждают наши бедные старые белки коллагена (а именно такие приятные вещества, как сахар и солнечный свет). Вот процедуры, ингредиенты для ухода за кожей, продукты питания и привычки образа жизни, которые защищают ваш драгоценный коллаген, по мнению дерматов и врачей, и чего не следует делать, когда речь идет о сохранении коллагена. Не то чтобы коллаген — забавная губка, но…

Уход за кожей

Когда дело доходит до повышения уровня коллагена, в вашем арсенале есть два особых ингредиента для ухода за кожей:

Ретинол и ретиноиды

Ретиноиды оказались одним из самых эффективных ингредиентов. для замедления процесса старения кожи, частично из-за их способности стимулировать коллаген. Доктор Ачарья объясняет, почему, когда дело доходит до повышения уровня коллагена, они первоклассные:

«Золотым стандартом, основанными на доказательствах ингредиентами для ухода за кожей, которые помогают восстанавливать коллаген, являются ретиноиды.Ретиноиды получают из витамина А, это кремы для местного применения, которые можно наносить на кожу, чтобы улучшить ее внешний вид за счет уменьшения линий и морщин, исчезновения пигментации, уменьшения прыщей и высыпаний и улучшения прозрачности пор. Витамин А играет фундаментальную роль в обращении вспять признаков старения, увеличивая клеточный оборот, способствуя образованию нового коллагена и отшелушивая омертвевшие клетки кожи, в результате чего кожа становится более гладкой, яркой и ровной.

«Существует много различных форм ретиноидов.Безрецептурные продукты обладают более слабыми сильными сторонами по сравнению с теми, которые продаются в клиниках под руководством врача. В идеале я рекомендую использовать ретиноиды для местного применения под руководством специалиста, поскольку побочные эффекты могут включать раздражение, чувствительность к солнцу и начальное ухудшение высыпаний (ретиноиды не рекомендуются во время беременности или кормления грудью) ».

Дерматолог и медицинский директор Eudelo Доктор Стефани Уильямс также рекомендует ретинол и ретинальдегид для поддержки выработки коллагена, но не спешите, если вы собираетесь делать это самостоятельно:

«Они могут вызывать раздражение, поэтому вводить их следует постепенно и только по терпимости. .Все люди разные, и некоторые люди могут просто терпеть их два раза в неделю или около того, предпочтительно вечером, и это нормально ».

Попробуйте:

The Ordinary Granactive Retinoid 2% Emulsion, 8 фунтов стерлингов за 30 мл

Хорошая «закваска» витамина A и более мягкая альтернатива ретинолу, эта доступная по цене сыворотка любима дерматологами, например, акне. специалист доктор Анджали Махто и, что менее показательно, Ким Кардашьян. Купить онлайн ударить кулаком.Ретинол является звездой в области синтеза коллагена, ниацинамид успокаивает и помогает укрепить кожный барьер, в то время как антиоксидантная феруловая кислота стабилизирует и усиливает действие ретинола.

Купить онлайн

Витамин C

Второй важный VIP, повышающий коллаген, который стоит пригласить в вашу ванную комнату, по словам доктора Ачарьи:

«Антиоксидантный витамин C необходим для выработки и поддержания коллагена. Мало того, что он играет фундаментальную роль в предотвращении фотостарения, его мощное антиоксидантное действие уменьшает воспаление и способствует заживлению ран.

Доктор Уильямс также подчеркивает, что местные антиоксиданты, такие как витамин С, могут помочь защитить кожу от окислительного стресса, который вызывает распад коллагена — подумайте о загрязнении, курении и воздействии солнца (об этих и других вредителях коллагена мы поговорим позже). Непосредственно уменьшая количество свободных радикалов в коже, витамин С и другие мощные антиоксиданты помогают коже сохранять эластичность, упругость и уровень коллагена.

Попробуйте:

Skinceuticals CE Ferulic, 135 фунтов стерлингов за 30 мл

Трехзначная цифра, которую тратят, но не без причины обожают дермы по всему миру.Эта формула на основе 15% аскорбиновой кислоты подходит для всех типов кожи и помогает защитить кожу от УФ-излучения, воспалений и общего воздействия свободных радикалов, осветляя и замедляя распад коллагена. Упаковка и состав также поддерживают активность и эффективность печально известных трудно стабилизируемых молекул витамина С. Если ваш бюджет не так уж велик, попробуйте сыворотку с витамином C от Boots Ingredients за 6 фунтов стерлингов и посмотрите, как у вас дела.

Купить в Интернете

Солнцезащитный крем

Единственная профилактическая мера для здоровья и красоты, с которой, похоже, согласен весь мир, «пользоваться солнцезащитным кремом» никогда не стареет, но, кроме того, защищает вашу кожу от вредных ультрафиолетовых лучей, SPF помогает бороться с эффектом саботажа коллагена под действием солнечного света — доктор Уильямс прямо говорит об этом:

«Определенные факторы окружающей среды, такие как пребывание на солнце, ускоряют распад коллагена, поэтому важно избегать чрезмерного пребывания на солнце и защищать кожу с SPF между 30 и 50 каждый день.”

Попробуйте:

Heliocare 360 ​​Gel безмасляный SPF 50, 28 фунтов стерлингов за 50 мл

Некомедогенный выбор доктора Ачарьи для защиты коллагена, который у вас уже есть, при защите кожи от солнечных лучей с помощью добавлены витамины C и E и экстракт зеленого чая с антиоксидантами для дополнительной защиты от свободных радикалов. Он очень легкий и прекрасно ложится под макияж.

Купить онлайн

Диета и образ жизни

Коллаген является чувствительным веществом. Обычные подозреваемые, такие как сигареты и алкоголь, могут вызвать его разрушение, но в равной степени вы можете изменить свой образ жизни и привычки, чтобы увеличить выработку коллагена. имеют.Во-первых, вот что, по словам доктора Ачарьи, снижает уровень коллагена:

«Диета и образ жизни могут повлиять на ваше общее состояние и здоровье кожи, что приведет к истощению уровня коллагена. Курение, пребывание на солнце, загрязнение окружающей среды, стресс, алкоголь и нездоровая диета — все это наносит ущерб вашей коже — каждый из этих элементов оказывает индивидуальное влияние на стабильность и производство белка коллагена, активируя пути, которые повреждают коллаген и уменьшают его образование. В результате процесс старения ускоряется, что снижает способность нашего организма к исцелению и восстановлению, что приводит к низкому качеству и снижению общего уровня коллагена.

«Менопауза не является фактором образа жизни, но также способствует снижению уровня коллагена из-за снижения уровня эстрогена».

Пищевые добавки с коллагеном

Чтобы способствовать росту коллагена, начните с тележки для покупок. Дерматолог-консультант д-р Джастин Хекстолл в качестве приблизительного ориентира составляет список покупок, благоприятных для кожи:

«Чтобы помочь вашей коже в долгосрочной перспективе, подумайте о том, что у вас на тарелке. Это самый дешевый способ получить хорошую кожу! Диета, ориентированная на высококачественный постный белок, клетчатку, масла, богатые жирными кислотами, фрукты, овощи и специи, лучше всего подходит для поддержания здоровья кожи.Эти продукты, как правило, содержат высококачественные аминокислоты — основы упругой кожи — плюс противовоспалительные и богатые антиоксидантами ингредиенты, которые способствуют оптимальному метаболизму кожи и защите от факторов окружающей среды, включая свободные радикалы. В частности, не экономьте на белке, который необходим для выработки коллагена ».

Доктор Ачарья конкретно перечисляет «нежирное мясо, киноа, лосось, фасоль, чечевицу, орехи, листовую зелень, ягоды и цитрусовые» как особо благоприятные для коллагена продукты, а с точки зрения питательных веществ она рекомендует отдавать приоритет «витамину C, лизину и пролину, витамину B3». и витамин А.Все это способствует более высокому уровню выработки коллагена и здоровью кожи, волос и ногтей ». Что касается потери коллагена, преобладают общие рекомендации по здоровью: «ограничьте употребление соленой, сладкой пищи, алкоголя и кофеина».

Коллагеновые добавки

Без сомнения, вы встречали на полках в местном аптеке маленькие бутылочки с коллагеновым соком, обещающие вызвать эликсир жизненного эффекта на вашу кожу. Есть ли основания для инвестиций в добавки с коллагеном, и если да, то на какие из них стоит обратить внимание? Доктор Уильямс считает, что определенные добавки могут улучшить удержание и синтез коллагена:

«Когда пациенты проходят регенеративное лечение в клинике, мы часто также комбинируем их с добавкой высококачественного бычьего коллагена.Коллагеновые добавки стали чем-то вроде тренда, и я признаю, что поначалу я к ним относился скептически. Но недавние клинические данные заставили меня изменить свое мнение ».

Они работают в этом направлении …

«Натуральный коллаген — это слишком большая молекула, чтобы достичь вашей кожи неповрежденной после проглатывания: чтобы он был поглощен кишечником, он должен быть переварен на более мелкие единицы. Коллагеновые добавки содержат небольшие фрагменты коллагена, а именно пептиды и аминокислоты, которые легко абсорбируются тонким кишечником и распределяются по всему телу через кровоток, где они остаются до 14 дней.

«Поскольку вокруг внезапно появляется необычно большое количество« строительных блоков »коллагена, ваша кожа обманывается, думая, что должно быть какое-то нарушение — возможно, серьезная травма. Если вы только что прошли регенеративную процедуру в клинике, это укрепит ваше сообщение — подумайте, например, о десятках тысяч микро-ран, вызванных медицинскими иглами. Таким образом, ваша кожа реагирует на оба этих предупреждения, увеличивая собственное производство коллагена — удобно, используя строительные блоки, которые мы только что предоставили в качестве добавки.Этот триггер, стимулирующий коллаген, приводит к ремоделированию тканей, регенерации кожи и, в конечном итоге, к более упругой и утонченной коже ».

«Лично я предпочитаю коллагеновые добавки, содержащие высококачественный бычий коллаген, который больше похож на человеческий коллаген, чем на морской коллаген. Моя рекомендация по дозировке — 10 г коллагена в день, но всегда обсуждайте ваши уникальные потребности со специалистом-медиком ».

Помимо добавления в закладки бычьего коллагена при поиске добавки (явно избегайте, если вы веган или вегетарианец), у доктора Ачарья есть несколько других условий, чтобы убедиться, что вы окупаете свои деньги:

«При поиске подходящего Добавки или напитки с коллагеном важно искать те, которые содержат гидролизованные пептиды, поскольку это лучший способ для молекул, стимулирующих коллаген, попасть в ваш кровоток и не перевариваться кислотными условиями в желудке.

«Обратите внимание на другие питательные вещества, например, лизин, который увеличивает содержание кальция, тем самым помогая формировать коллаген, МСМ (метилсульфонилметан), который представляет собой органическую форму серы, которая стимулирует выработку коллагена и кератина, а также антиоксидантный витамин С, который необходим для коллагена. производство.»

«Также рекомендуется избегать употребления напитков с кофеином в час по обе стороны от нутрицевтического напитка или добавки с коллагеном».

Новый ассортимент добавок Bobbi Brown Evolution_18 переполнен предложениями коллагена, и нам особенно понравилось принимать Beauty Collagen Powder, £ 25.

БОЛЬШЕ БЛЕСКА: Спросите врача: следует ли мне принимать добавки с коллагеном?

Проколлагеновый образ жизни

Коллаген, по-видимому, просто любит чистую жизнь, как утверждает доктор Ачарья. Оказывается, поднятие тяжестей полезно не только для вашего оружия …

«Было обнаружено, что упражнения, и особенно тренировки с отягощениями, повышают уровень коллагена за счет активности гормона роста и фибробластов, в результате чего кожа становится более здоровой и толстой».

R&R тоже играет свою роль:

«Снижайте стресс там, где это возможно, и работайте над улучшением качества сна, поскольку это помогает предотвратить чрезмерный уровень кортизола, который может способствовать снижению стабильности коллагена.Аминокислота глицин, часть белка, составляющего коллаген, может способствовать спокойному сну и успокаивать нервную систему ».

В противном случае обратитесь к нашему руководству по хорошему ночному сну, независимо от того, страдаете ли вы бессонницей или просто пытаетесь успокоиться.

Процедуры

Теперь, когда у вас есть ежедневный план стимуляции коллагена в действии, вы можете записаться на профессиональное лечение, которое ускорит выработку коллагена, при условии наличия средств (уход за кожей и уход за собой на первом месте иерархия поддержания коллагена).Вот некоторые из самых популярных доступных методов восстановления коллагена, почему они работают и что влекут за собой.

Биостимулирующие наполнители и процедуры

Повышение уровня коллагена может не быть в центре вашего внимания при рассмотрении наполнителей (вот что вам следует учесть, прежде чем идти туда), но доктор Ачарья отмечает, что у них есть побочный эффект коллагенового пика: «Кожные наполнители, в том числе наполнители с гиалуроновой кислотой и Radiesse (гидроксиапатит кальция), обеспечивают немедленный подъем и корректирующий объем кожных тканей, а также стимулируют ваше тело к выработке собственного коллагена.”

В этом году мы ожидаем много услышать о биостимулирующих процедурах, созданных для запуска в организме выработки коллагена 1 типа. Короче говоря, биостимуляторы — это методы лечения, которые стимулируют ваш собственный коллаген, поэтому оставшаяся пухлость в основном является вашей собственной, что делает их привлекательным вариантом для людей, ищущих более естественные результаты.

Биостимуляторы не остаются в организме очень долго (от шести недель до трех месяцев) — ваше тело расщепляет их, и остается ваш собственный коллаген.

В эту категорию попадает Ellansé, стимулирующий кожный наполнитель, который не только мгновенно увеличивает объем кожи для немедленных результатов, но и продолжает делать это до четырех месяцев благодаря микросферам в геле наполнителя, которые стимулируют выработку организмом коллагена 1 типа. .

Хотя биостимуляторы не остаются в организме очень долго (от шести недель до трех месяцев), ваше тело расщепляет их, и остается ваш собственный коллаген, поэтому результаты Ellansé могут сохраняться до четырех лет, а наполнитель может. использоваться не только для заполнения и коррекции морщин, но и для увеличения объема, контуров и моделирования лица, улучшения рубцов и омоложения рук, чтобы они выглядели более молодыми.

«В наших клиниках мы используем Ellansé для лечения пациентов всех возрастных групп, что позволяет нам естественным образом повысить уровень коллагена в коже их лица, шеи, зоны декольте и рук с исключительно естественными результатами, чтобы никто не заметил, что они несмотря ни на что, наши пациенты остаются молодыми, свежими и здоровыми », — говорят д-р Шарлотта Вудворд и Виктория Мэннинг из компании River Aesthetics.

Прочтите, как пожила одна писательница, попробовав Ellansé.

Нитевые подъемники

Не следует путать с лицевыми подтяжками одним стежком, нитевые подтяжки — это минимально инвазивная процедура с двойным эффектом (во многом как Ellansé).Кожа приподнимается вверх примерно на сантиметр с помощью до десяти нитей (иногда называемых швами), которые вставляются чуть ниже поверхности кожи. Вы увидите немедленный подтяжка кожи, который перемещает обвисшие ткани вокруг средней части лица, челюстей и челюстей, а иногда и шеи и / или бровей. Кроме того, благодаря глубокой регенерации коллагена он вызывает биологический подъем, который вы увидите примерно через три месяца — время, необходимое для расцвета нового коллагена.

Как нити на вашем лице способствуют регенерации коллагена? Нити стимулируют сеть поддерживающих коллагеновых волокон в коже, которые образуются вокруг нити, поддерживая кожу и улучшая ее текстуру.Затем нити растворяются, оставляя основу из здорового коллагена.

Инъекции Profhilo

Впервые мы писали о Profhilo в начале 2019 года; Это не замена наполнителю или ботоксу, а скорее дополнение, эта 100-процентная синтетическая инъекция гиалуроновой кислоты регидратирует и восстанавливает текстуру сухой, крепкой кожи. Вы не получите немедленных результатов, как с Ellansé, но через неделю или около того ваша кожа станет более упругой и гладкой, затем в течение шести-восьми месяцев гиалуроновая кислота продолжает стимулировать рецепторы коллагена в коже, чтобы поддерживать молодую пухлость кожи. .

Уколы PRP

Одна из самых популярных процедур для восстановления коллагена в клинике доктора Вильямса Eudelo, и не зря:

«Уколы PRP — это лечение, которое сочетает в себе медицинский иглоукалывание и PRP (плазма, обогащенная тромбоцитами). Медицинская игла — или терапия индукции коллагена (CIT), как ее еще называют — мягко подталкивает кожу, напоминая ей о необходимости вырабатывать свежий коллаген. Это очень естественная восстанавливающая процедура, которая помогает коже помочь самой себе.

«Это электрическая игла-ручка, оснащенная множеством ультратонких стерильных игл (после обезболивания кремом процедура безболезненна).Медицинский иглоукалывание создает в дерме десятки тысяч микроскопически маленьких проколов. Эти преднамеренные микротравмы вызывают крошечные контролируемые реакции заживления ран в более глубоком слое кожи. Следовательно, высвобождаются естественные факторы роста, и фибробласты стимулируются к синтезу новой матричной ткани, включая коллаген и эластин. Со временем это сделает кожу более упругой и эластичной, а поверхность кожи также станет более гладкой.

«Исследования подтверждают, что иглы обеспечивают как эпидермальные, так и дермальные преимущества, увеличивая толщину дермы и эпидермиса, повышая регуляцию молодого коллагена типа 1 ( существует 16 типов коллагена, но 80-90 процентов нашего тела состоят из типов 1, 2 и 3 () и значительных клинических улучшений.Медицинское иглоукалывание не только омолаживает кожу, но также может значительно улучшить внешний вид расширенных пор и рубцов от прыщей или ветряной оспы.

«Одним из преимуществ медицинского иглоукалывания является то, что мы можем вызвать положительный эффект глубоко в дерме, не снимая защитный внешний, эпидермальный слой кожи. Для еще лучших результатов медицинский иглоукалывание можно сочетать с инфузией фактора роста, содержащего «бустерный» раствор. Эта усовершенствованная форма медицинского иглоукалывания не только механически стимулирует кожу, но и равномерно вводит в нее «усиливающий» раствор PRP непосредственно в дерму, где он больше всего необходим.

«Создание раствора PRP для введения в кожу включает взятие образца крови из внутренней части локтя пациента. Затем мы выделяем часть плазмы из крови, богатой тромбоцитами (богатая тромбоцитами плазма или PRP). Эти тромбоциты являются важным резервуаром факторов роста (GF), которые дополнительно активируют клетки, вырабатывающие коллаген, и регенерацию кожной ткани. Уколы PRP обычно проводят курсом из трех-шести сеансов с четырех-восьминедельными интервалами для максимальной эффективности.

Лазерная процедура для лица

Еще одна процедура, которая очень эффективна для замедления потери коллагена — доктор Уильямс проведет вас на приеме:

«Для лазерных процедур для лица в нашей клинике мы используем фракционированную технологию Nd-YAG с Q-переключателем. Звучит технически, но по сути этот лазер излучает короткие, но мощные вспышки света, которые проникают под поверхность кожи. Свет вызывает «фотоакустический» эффект, создавая крошечные проколы в дерме, которые стимулируют выработку коллагена, а также помогают фрагментировать нежелательную пигментацию кожи.

«Этот лазер имеет дробный рисунок, что означает, что лазерный луч создает микроскопические« столбики »регенерации кожи, оставляя столбики между ними нетронутыми, что значительно снижает риски и побочные эффекты лечения. Эта лазерная технология неабляционная, что означает, что она не повреждает поверхность кожи. Это приводит к регенерации с помощью стимуляции коллагена выборочно в глубоких слоях нашей кожи, дерме, без каких-либо простоев.

«Вы, вероятно, можете увидеть картину того, что многие регенерирующие процедуры работают, создавая крошечные раны на коже, которые вызывают восстановление и ремоделирование.Механизм действия нашего лазера в чем-то похож на медицинское иглоукалывание, хотя и без прокалывания поверхности кожи. Курс из шести лазерных процедур для лица с двухнедельными интервалами даст наилучшие результаты ».

Светодиодные маски для лица

Д-р Ачарья выступает за курс сеансов светодиодного освещения «для создания коллагена и стимуляции регенерации клеток. Светодиодные маски для лица также увеличивают кровоток, придавая коже более гладкую текстуру, помогая улучшить текстуру и уменьшить появление тонких линий ».

Радиочастотные

Радиочастотные процедуры для лица, при которых кожа мягко нагревается с помощью радиочастотного устройства до температуры около 40ºC, также предназначены для увеличения выработки коллагена, и они могут быть хорошим продолжением применения филлеров, как подчеркивает д-р Ачарья:

«Радиочастотная стимуляция (например, Endymed Pro 3 Deep) — отличное средство для подтяжки кожи. Она активирует естественное производство коллагена в коже и может использоваться для поддержания результатов после восстановления тканей путем инъекций.”

Просто сверните, если вы страдаете розацеа или другим воспалительным заболеванием кожи.

Химический пилинг

Ингредиенты, состав и сила кожного пилинга сильно различаются, поэтому обязательно ищите квалифицированного специалиста и выбирайте пилинг, который подходит именно вам, но, как правило, д-р Ачарья уверяет нас, что они хороши новости о коллагене:

«Химический пилинг можно использовать для увеличения выработки коллагена, отшелушивая поврежденный солнцем утолщенный эпидермис.