Как облегчить состояние – Как облегчить состояние трансформации

Содержание

Как облегчить состояние после

Запой – специфическое состояние человеческого организма, сопровождающееся регулярным употреблением спиртосодержащих напитков. Формирование алкогольной зависимости происходит постепенно. Каждая выпитая рюмка порождает желание «накатить» еще. Стремление избавиться от болезненной симптоматики похмелья заставляет вновь употребить алкоголь. Организм пьющего привыкает к этой пагубной страсти, от которой становится сложно избавиться без врачебной помощи.

Алкогольная интоксикация после длительного запоя наносит вред всему организму. Появляются проблемы с сердцем, с желудочно-кишечным трактом, страдает нервная система, в организме скапливается большое количество токсических веществ. Симптомы нарастают, состояние усугубляется. При этом страдает не только сам зависимый, но и окружающие его люди.

Зная, как после запоя очистить организм, можно значительно облегчить состояние и восстановить силы.

Что такое абстинентный синдром?

Абстинентный синдром («синдром трезвости» или «синдром отмены») проявляется, когда человек, пьющий спиртное в течение долгого времени, отказывается от выпивки или сокращает привычную дозу. Главной причиной возникновения является перестройка органов, тканей и биохимических процессов при длительном употреблении алкоголя или наркотических веществ: алкоголь становится жизненно необходимым продуктом, без которого отравленный организм уже не может существовать.

Выделяется три степени тяжести абстиненции:

  1. Легкая – болит голова, ощущаются слабость, дрожь в руках и ногах, повышение давления и тахикардия.
  2. Средняя – ощущается дрожь не только в конечностях, но и во всем теле, доходящая до судорог, появляется отечность и гиперемия, наблюдаются скачки артериального давления.
  3. Тяжелая – симптоматика обостряется, отмечаются подавленность, агрессивность, затрудненное дыхание, судороги; возможно изменение психического состояния — алкогольный психоз («белая горячка»).

Эти состояния требуют срочного медицинского вмешательства. Лечение абстиненции средней и тяжелой степени проводится в условиях стационарного наблюдения.

На практике не редкость возникновения зависимости от медицинских препаратов, особенно психотропных лекарств, которые при длительном употреблении вмешиваются в метаболизм головного мозга. Также состояние абстинентного синдрома может наблюдаться у новорожденных, если мать в период беременности или грудного кормления курила или употребляла наркотические вещества.

Не следует путать абстинентный синдром с проявлением похмелья. В состоянии похмелья человека тошнит, появляется рвота, головная боль, в некоторых случаях – судороги. Спустя несколько часов состояние стабилизируется, неприятная симптоматика исчезает. Абстинентный синдром продолжается несколько дней, в течение которых признаки алкогольной интоксикации не ослабевают. Больного мучают бессонные ночи, когда все тело болит. К букету добавляется тошнота, потливость, раздражительность. Одним словом: хочется или умереть или выпить.

Для восстановления психического состояния требуется от 1 дня до 1-1,5 недель, если в течение этого времени не было повторного употребления алкоголя.

Особое воздействие «синдром отмены» оказывает на головной мозг, провоцируя в тяжелых случаях психические расстройства («белую горячку»). Это сильное нарушение характеризуется наличием патологических симптомов:

brosaem.online

как облегчить состояние 🚩 Здоровье и медицина 🚩 Другое

Эксперт + Клинический психолог   + Копирайтер

15054

79 подписчиков

Спросить

Наукой доказано, что более 70% людей во всем мире очень зависимы от погодных изменений. Старики, люди с определенным типом нервной системы, дети и женщины, лица, страдающие сердечными заболеваниями или имеющие какие-либо хронические болезни, наиболее подвержены развитию метеозависимости. Как же облегчить свое состояние в моменты приступов?

Статьи по теме:

Метеозависимость может проявляться по-разному. Она выражается головными болями, перепадами настроения, обострениями текущих или хронических заболеваний. Человек, остро реагирующий на перепады погоды, может столкнуться с проблемами с пищеварением, бессонницей или постоянной сонливостью, ночными кошмарами, слабостью и полным упадком сил. Под воздействием погодных изменений может возникать чувство нехватки кислорода, нередко обостряются одышка и астма. Заторможенность, вялость, плохой аппетит, болезненность в мышцах и суставах, головокружение, тошнота, замедленные мыслительные процессы, проблемы со зрением – это далеко не полный список того, что может испытывать метеозависимый человек.

Когда погода нестабильна, что особенно часто бывает в межсезонье, очень хочется найти способы, с помощью которых можно облегчить свое состояние. Для каждого метеозависимого человека могут быть свои индивидуальные рабочие действия, которые помогают пережить кризисный момент. Однако можно выделить и общие базовые рекомендации, которыми не стоит пренебрегать.

  1. В моменты неприятного состояния, вызванного погодными изменениями, нужно дать себе возможность отдохнуть, хорошо выспаться, полениться. Активность и перенапряжение негативно скажутся на самочувствии, потому стоит ограничить как физические, так и умственные нагрузки.
  2. Не нужно пренебрегать лекарственными препаратами. Если болит голова от перепадов погоды, такую боль нельзя терпеть. Однако принимать какие-то медикаменты стоит после консультации с врачом. А вот воспользоваться фитотерапией можно и в домашних условиях. Иногда травяные чаи, настойки могут оказать куда большее положительное воздействие на организм, чем химические препараты.
  3. Надо пересмотреть свое меню. Чтоб не ухудшать самочувствие, рекомендуется отказаться от алкогольных напитков, тяжелой пищи. Некоторым людям полезно будет хотя бы на время исключить из рациона кофе и крепкий черный чай. Еда должна быть сбалансированной и полной витаминов. Рекомендуется добавить в меню блюда, богатые калием, магнием, кальцием. Опираясь на свое самочувствие, можно пропить курсы БАДов или витаминных комплексов.
  4. Водные процедуры могут помочь нормализовать состояние при метеозависимости. Контрастный душ или теплая расслабляющая ванна с пеной, ароматическими маслами способны положительно повлиять на здоровье.
  5. Медитации, занятия йогой, различные расслабляющие процедуры, массаж и дыхательные упражнения постепенно нормализуют самочувствие. Стоит постараться минимизировать стрессы и нервное напряжение, они пагубно сказываются на здоровье любого человека.
  6. Свежий воздух и неспешные прогулки по улицам или на природе помогают расслабиться, насытить организм нужным количеством кислорода.
  7. Если позволяет самочувствие, нужно постараться отвлечься от негативных проявлений, вызванных погодными перепадами. Например, заняться любимым хобби, которое поднимет настроение. Полезно также зарядиться новыми впечатлениями, которые можно получить от общения с другими людьми, посещения выставок или кинотеатра и т.д.
  8. В качестве профилактических действий между обострениями рекомендуется заниматься спортом, закаляться, повышать свою стрессоустойчивость.

 

Совет полезен?

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Похожие советы

www.kakprosto.ru

Как облегчить симптомы климакса у женщин

Наступление климакса неизбежно для каждой женщины. Репродуктивная система угасает и начинается новый жизненный этап, с которым нужно научиться жить. Одни женщины легко переносят появившиеся изменения. Они не отражаются на качестве жизни, не добавляют проблем. Для других климакс становится огромной проблемой. Присутствие неприятных симптомов, общее ухудшение состояния доставляют массу неудобств, проблем. Есть действенные способы, как облегчить симптомы климакса у женщин, с этим справляются медикаментозные средства, рецепты народной медицины.

Понятие климаксного состояния

Менопауза – это период времени, при котором происходит постепенное угасание функции яичников. Гормоны половой системы больше не продуцируются в прежнем количестве, наблюдаются сбои в менструальном цикле. Постепенно менструации полностью исчезают, женщина теряет способность к зачатию, деторождению.

Гормональная перестройка требует определенного времени и может длиться на протяжении нескольких лет. За этот период женщина замечает изменения, происходящие в организме.

  • Первый период пременопаузы характеризуется нарушением менструального цикла, могут появляться первые симптомы климакса.
  • Период менопаузы начинается с момента последних месячных. Длительность периода – 1 год.
  • Завершающей является постменопауза. В это время происходит полное угасание работы репродуктивной системы. Заканчивается период гормональной перестройки.

Климаксное состояние имеет общие выделенные черты, но  у каждой женщины оно протекает индивидуально. Задуматься, о том, как облегчить протекание этого периода нужно с появлением первых признаков, указывающих на менопаузу. Своевременное обращение к врачу, изменение ритма жизни, принятие себя в новом статусе играет большую роль в том, как будет протекать климактерический период.

Его симптомы

У климактерического периода яркая, своеобразная симптоматика, которую тяжело спутать с чем-то другим. Первый симптом надвигающейся гормональной перестройки это приливы. Женщина ощущает резкую волну жара, которая поднимается снизу вверх. Состояние может длиться считанные секунды, на его смену приходит озноб. При приливах кожа шеи, лица покрывается красными пятнами, наблюдается повышенное потоотделение.

У менопаузального периода есть и другие неприятные проявления:

  1. Нестабильное эмоциональное состояние, возникающие депрессии, апатия. Наблюдается повышенная плаксивость. Могут наблюдаться вспышки агрессии, раздражительности.
  2. Нарушение сна. Возникают бессонницы, многие женщины не могут сразу уснуть, ощущая беспричинное беспокойство, страх.
  3. Проблемы с ЖКТ. Может наблюдаться расстройство кишечника, запоры. Некоторые жалуются на отсутствие аппетита, другие замечают, что стали больше есть и набирать вес.
  4. Проблемы с опорно-двигательным аппаратом. В этот период может развиться остеопороз, появляется боль в суставах.
  5. Начавшиеся проблемы с мочеиспусканием также яркий признак климакса. Женщина часто испытывает ночные позывы к мочеиспусканию. Наблюдается недержание мочи во время кашля, смеха, чихания.
  6. В это время снижается сексуальная активность. Во время близости могут возникать неприятные, болезненные ощущения.
  7. Сухость слизистых – еще один яркий признак климактерического периода.
  8. Женщина, вступающая в этот период, замечает, что появилось чувство постоянной усталости, рассеянности.
  9. Наблюдаются изменения во внешности. Ногти становятся ломкими, выпадают волосы, появляются многочисленные морщины.
  10. Наблюдается нестабильность АД. Резкие скачки давления могут стать причиной инсульта. Если состояние критическое, нужно обратиться к терапевту, начать корректирующее лечение.

Узнать о наступлении климакса можно не только, полагаясь на косвенные признаки, но и сделав специальный тест. Он реагирует на изменение уровня гормонов, визуально показывая, что началась менопауза. После этого стоит обратиться к гинекологу. Он назначит корректирующую терапию, даст рекомендации по возможным средствам народной медицины. Это поможет облегчить неприятную симптоматику, стабилизировать состояние.

Какие существуют методики облегчения симптомов

Облегчение симптомов климакса – первоочередная задача гинеколога и женщины. В этом может помочь медикаментозная терапия. Кроме этого женщина должна пересмотреть образ жизни:

  • полностью отказаться от вредных привычек;
  • вести активный образ жизни;
  • заниматься посильными физическими нагрузками.

Без усилий со стороны женщины даже прием современных препаратов не окажет желаемого влияния, симптоматика будет уходить на время, но длительного облегчения не будет.

Медикаментозный способ

Медикаментозно облегчить состояние при климаксе возможно, но терапия должна быть назначена исключительно гинекологом. Самолечение запрещено, это может усугубить состояние, а не нормализовать его. Каждая женщина индивидуально переносит этот период, поэтому схема лечения, препараты подбираются с учетом ее особенностей, возраста, жалоб.

Как правило, лечение начинается с назначения гомеопатических средств, обладающих мягким корректирующим действием. Их основой являются фиоэстрогены, помогающие стабилизировать состояние.

Если гомеопатические препараты не могут справиться с возникшим состоянием, назначается заместительная гормональная терапия. Препараты подбираются после прохождения пациенткой полного обследования, сдачи анализов. Самостоятельно принимать лекарства, отказывать от них, менять дозировку запрещено.

Гормональные препараты оказывают высокую эффективность в устранении неприятной симптоматики, но они обладают побочными эффектами в отличие от препаратов на основе фитоэстрогенов. Длительность терапии определяет врач, ориентируясь на состояние пациентки.

Народные средства

Народные средства помогают эффективно уменьшить климактерические симптомы, но стоит помнить, что они обладают противопоказаниями, некоторые растения запрещено использовать в лечении. Предварительно лучше проконсультироваться с врачом. Он может порекомендовать эффективные рецепты.

Состав, устраняющий нервно-психические расстройства. Потребуется:

  • 20 г пустырника;
  • 25 г листьев ежевики;
  • 10 г боярышника;
  • 15 г сушеницы болотной;
  • 20 г ясменника пахучего.

Компоненты необходимо смешать, взять 1 ст. л. получившейся смеси. Добавить стакан крутого кипятка. Настоять 60 минут, профильтровать. Пить по стакану 3 раза  в день в качестве травяного чая. Курс лечения 10 дней. Средство помогает облегчить симптоматику климакса, уравновешивает состояние.

Чай из цветков липы поможет нормализовать сон. Потребуется:

  • сухие цветки липы – 1 ч. л.;
  • кипяток – 1 стакан.

На 5 минут залить кипятком липовый цвет, процедить. Липовый чай пить 2-3 раза в день. Курс терапии 1,5 месяца. Средство поможет нормализовать АД, будет способствовать снижению веса.

Применение народных средств допустимо после консультации с гинекологом. Самолечение может ухудшить состояние.

Коррекция образа жизни и питания

Женщина может облегчить климакс, внеся коррективы в образ жизни. Без этого ни одно лекарственное средство не сможет оказать в полной мере желаемый эффект. Комплексный подход позволит облегчить состояние.

В период климакса правильное питание – это не дань моде, желание сохранить фигуру, а образ жизни. Употребление быстроусвояемых, полезных продуктов, богатых витаминами, минералами поможет нормализовать общее состояние. Следует отказаться от жирных, копченых, соленых продуктов. Все искусственные добавки должны быть исключены из рациона. Крепкий кофе, алкоголь также находятся под запретом.

Женщина должна заниматься посильными физическими нагрузками. Зарядка, плаванье, фитнес, йога – занятия должны приносить удовольствие. Они помогут поддержать физическую форму и наполнят энергией.

Важен режим сна и отдыха. Следует избегать стрессовых ситуаций, переутомлений – это все негативно сказывается на общем состоянии.

Некоторые хитрости

Симптоматику климактерического периода можно облегчать небольшими хитростями:

  • помещение должно регулярно проветриваться, поступление свежего воздуха будет благотворно влиять на состояние организма;
  • обязательно женщина должна носить с собой в сумке небольшую бутылку воды, веер;
  • выбирая одежду, следует отдавать предпочтение натуральным материалам, это же касается и постельного белья. Лучший вариант – хлопок;
  • ежедневные прогулки перед сном будут способствовать быстрому засыпанию;
  • нужно практиковать дыхательную гимнастику, во время которой следует дышать глубоко с краткими задержками во время вдоха, выдоха. Перед гимнастикой нужно максимально расслабиться, успокоиться. Несколько минут, уделенные упражнениям утром и вечером, благотворно подействуют на весь организм.

Климактерический период редко протекает без дискомфорта для женщины. Необходимо постараться максимально справиться с неприятными симптомами, используя для этого комплексный подход. Без желания женщины улучшить ситуацию, не получится получить желаемый результат, стоит помнить об этом.

tvoimesyachnye.ru

Как облегчить состояние при климаксе

Как облегчить состояние при климаксе у женщины? Его наступление неизбежно. Гормональный дисбаланс приводит к ряду нарушений в слаженной работе организма. Чтобы оставаться в хорошей форме дома и на работе, женщины должны знать, как справиться с климактерическим синдромом. Какие способы, лекарственные препараты помогут уменьшить его симптомы?

Признаки менопаузы

Наступает климакс. Он сопровождается неудобствами физического и психологического характера. Симптомы менопаузы бывают разными. К наиболее встречающимся относят:

  • головную боль;
  • боли в мышечных тканях;
  • наличие подавленного эмоционального состояния;
  • онемение конечностей;
  • озноб;
  • приливы;
  • нарушение сна;
  • частые смены настроения.

Вернуться к оглавлению

Способы, облегчающие проявления менопаузы

Как легче перенести климакс? Есть ряд медицинских рекомендаций, проверенных на практике, относительно вопросов питания и образа жизни, которые помогают переносить симптомы климактерического периода:

Питание. В этот жизненный период женщины начинают прибавлять в весе. Чтобы этого не произошло, надо пересмотреть меню. Правильно составленный рацион поможет поддерживать вес на должном уровне и пополнять организм жизненно важными компонентами. Режим питания должен быть сбалансированным и разнообразным. Для нормальной деятельности организму нужно получать полезные вещества. При недостатке:

  • углеводов появляется быстрая утомляемость, падает настроение, развивается невротическое состояние;
  • жиров нарушаются обменные процессы;
  • кальция становятся хрупкими кости.

Климактерический период – это естественное состояние каждой женщины. Если симптомы климактерического синдрома приводят к изменению обычного образа жизни, нужно обратиться к специалисту. Он поможет снизить проявление симптомов.

Поэтому необходимо, чтобы в рацион входили кисломолочные продукты и сыры. Для нормального протекания обменных процессов включаются жиры. Блюда лучше готовить, используя растительные масла. Следует редко употреблять сливочное масло, а от майонеза, соусов и приправ рекомендуется отказаться вовсе.

Меню должно включать максимальное количество фруктов, зелени, ягод, овощей в любом виде. Употребление бобовых поможет сбалансировать количество женских гормонов. Обязательны к употреблению продукты, в которых много железа (яблоки и зеленая фасоль, нежирное мясо и печень). Чтобы снизить потребление соли, из меню надо исключить соленья и соленую рыбу. Двигательная активность и сон.

Непременно надо вести активный образ жизни. По мере сил заниматься гимнастикой, бегом, йогой и плаваньем. Упражнения должны быть направлены на укрепление и растяжку мышц. Систематические занятия по полчаса в сутки помогут снять постоянную усталость и головную боль, повысят работоспособность. Очень полезны вечерние прогулки перед сном. Они эффективно справляются с бессонницей, что позволяет наладить режим сна и отдыха.

Переломы костей, остеопороз. В этот непростой период плотность костной ткани значительно снижается. Нужно быть осторожными и внимательными. Чтобы укрепить кости, необходимо правильно питаться, употреблять кальций и поддерживать хорошую физическую форму.

Заболевания сердца. Женщины, которые мало двигаются, курят, имеют избыточный вес, болеют сахарным диабетом, или те, у кого менопауза началась рано, рискуют получить сердечно-сосудистые заболевания. Необходимо приложить усилия, чтобы выйти из этой группы риска. Боль в груди. Внешние изменения с грудью не происходят. Но в большинстве случаев имеет место болевой синдром. Чтобы смягчить эти ощущения, нужно выбирать бюстгальтер, который не будет стягивать грудь. Уменьшают боль массаж и компрессы со льдом.

Обычно после 40 лет у большинства женщин менструации становятся нерегулярными и скудными. Позже и вовсе прекращаются. Это происходит из-за гормонального дисбаланса в организме:

  • ослабления функции надпочечников;
  • понижения деятельности щитовидной железы;
  • уменьшения количества эстрогена.

Витамины. Облегчить симптомы климакса (такие как плаксивость, раздражительность и подавленное настроение) помогут специальные витамины для женщин или обычные витаминно-минеральные комплексы. Контрастный душ. Он помогает справляться с симптомами. Сначала холодной водой нужно обливать ступни и ладони. Затем полностью – ноги и руки. Постепенно следует перейти на прием контрастного душа по утрам.

Половые отношения. Регулярная половая жизнь во время менопаузы также ослабляет действие приливов. Вредные привычки. Женщины, которые курят, пьют алкогольные напитки, употребляют наркотические средства, намного хуже переносят климакс. Поэтому стоит отказаться от вредных привычек.

Менопауза у каждой женщины проходит с индивидуальными особенностями.

http://www.youtube.com/watch?v=yYC37qc09AM

Некоторые представительницы слабого пола без проблем переносят данный период. Но есть женщины, которые страдают от различных сопутствующих проблем. Перед ними стоит задача – ослабить возникающие признаки климактерического периода:

  1. Бессонница и усталость. Для повышения жизненного тонуса и противодействия упадку сил надо принимать препараты на основе трав. Великолепное народное средство – настой из корня женьшеня. При наличии бессонницы лучшее средство – чай из мелиссы, мяты, корня валерианы перед сном.
  2. Головная боль. С целью облегчения состояния без медикаментозных препаратов можно попробовать укутать теплым шарфом шею и грудь, а лоб покрыть тканью, смоченной в прохладной воде.
  3. Жар и повышенное потоотделение. Уменьшить жар и потоотделение поможет настойка из шалфея. 2 ст. л. растения заливают стаканом кипятка. Дать настояться 35-40 минут. Употреблять по 1/3 стакана 3 раза за сутки. Также рекомендуется чаще совершать гигиенические процедуры.
  4. Приливы. Надо закалять и тренировать организм. С собой нужно носить бутылочку с водой. Когда наступает время прилива, необходимо удобно сесть, выпить воду и ополоснуть лицо. Данная тактика существенно смягчает действие прилива. При климаксе не рекомендуется принимать горячие ванны, посещать парилки и сауны. Лучше избегать любого перегрева. Эти процедуры стимулируют приливы.
  5. Непроизвольное мочеиспускание. Избавиться от такой проблемы поможет утренняя гимнастика. Упражнения на усиление мышц пресса и влагалища поспособствуют устранению проблемы.
  6. Сухость влагалища. Побороть этот симптом поможет местное введение гормональных гелей, мазей и свечей, эстрогена. Препараты для данной процедуры прописывает только доктор, например, гель Овестин.

http://www.youtube.com/watch?v=87YY0f92gk4

Вернуться к оглавлению

Средства для смягчения симптомов менопаузы

Для облегчения симптомов климакса можно использовать гормонозаменяющую терапию:

  1. Гормональные препараты. Данные медикаменты имеют много противопоказаний. Поэтому курс терапии должен назначить врач после обследования и оценки состояния здоровья пациентки:
    1. Марвелон, Фемоден рекомендуют, если даме около 40 лет, менструации еще не прекратились, но менопауза приближается.
    2. Трисеквенс – для женщин пожилого возраста с содержанием микродоз различных гормонов.
    3. Дивигель, Прогинова – при удалении матки.
    4. Дивина, Климен – для нормализации гормонального фона.
  2. Растительные препараты. Предпочтение отдают средствам Ременc, Ци-Клим, Климадинон Уно, Феминал. Главным компонентом данных медикаментов являются природные заменители гормонов. Они практически не дают осложнений и не имеют противопоказаний.
  3. Гомеопатические препараты. Гинекохель, Гормель-С, Климакт-Хель – наиболее популярные. Они подходят практически всем, поскольку являются абсолютно безопасными.
  4. Фитотерапевтические препараты. Облегчение симптомов климакса приносят различные народные средства:
    • чай и настойки из шалфея, ромашки, корня валерианы, мяты перечной;
    • свежие ягоды ежевики;
    • эфирные масла жасмина или бергамота (путем добавления в аромалампу или ванну).

http://www.youtube.com/watch?v=e5gYiVDG38U

Следует принимать ванны с настоем из полыни с температурой воды не выше 38º С.

upraznenia.ru

Как облегчить климаксное состояние у женщин — помочь себе самой

Любая женщина мечтает о вечной молодости. Однако время неумолимо, и уже в 40-45 лет представительницы прекрасного пола ощущают на себе все «прелести» старения. Виной тому постепенное прекращение выработки яичниками важных для нормального функционирования женского организма гормонов. Это явление получило название «климакс».

Физиологический процесс утраты способности к рождению детей влечет за собой немало неприятных и, к сожалению, необратимых последствий. Пережить его легко удается далеко не всем зрелым дамам. Если заранее узнать, как облегчить климаксное состояние, у женщин не возникнет страха перед грядущими изменениями. Как подготовить организм и справиться с первыми симптомами наступающей менопаузы?

Что ждет женщину в климактерический период?

Распознать начало климакса несложно. Его первые проявления женщины принимают за обычное недомогание, особенно если климактерий настигает в раннем возрасте – в 38-40 лет. Если пременопауза стартовала ближе к 45 годам, сомнений в постепенном движении к менопаузе обычно не возникает. Какие сюрпризы готовит для зрелой дамы новый жизненный этап?

К самым распространенным симптомам климакса относят:

  • отклонения менструального цикла;
  • скачки артериального давления;
  • усиление потоотделения;
  • горячие приливы;
  • головокружения;
  • аритмия и тахикардия;
  • нарушение режима сна;
  • отсутствие либидо;
  • беспричинные приступы паники и страха;
  • учащение позывов к мочеиспусканию;
  • чрезмерная сухость слизистых;
  • перепады настроения – от резкого веселья до истерики может пройти всего пара минут;
  • раздражительность без повода;
  • набор лишнего веса.

Следует знать! У женщин на первом этапе климактерического периода часто диагностируют начальную стадию сахарного диабета, а также отмечают склонность к развитию остеопороза.

Как помочь при климаксе справиться с его симптомами? Для начала нужно подтвердить или опровергнуть его наступление. Это легко сделать используя специальный тест, который продается в аптеке. Если гормональное нарушение действительно связано с возрастом, а не является проявлением серьезного заболевания, необходимо обратиться к врачу-гинекологу для получения своевременного лечения. Только специалист может посоветовать, как справиться с климактерическим синдромом грамотно и без ущерба для здоровья.

Подготовка к климаксу: готовим организм к гормональной перестройке

Большинство авторитетных гинекологов рекомендуют представительницам прекрасного пола уже с 35-летнего возраста постепенно готовиться к необратимым изменениям в работе репродуктивной системы, во внешности и самочувствии. В первую очередь, чтобы облегчить и смягчить симптомы климакса, необходимо позаботиться об укреплении защитных функций организма и стабилизации психологического настроя. Какие мероприятия советуют регулярно проводить на подготовительном этапе за 5-7 лет до наступления пременопаузы?

1. Бросайте курить

Никотин негативно влияет на сосуды. По статистике, курящие женщины подвержены приливам гораздо более частым и интенсивным, чем те, кто не увлекается табакокурением. Кроме того, научно доказано, что дамы, которые выкуривают даже по 1 сигарете в день, сталкиваются с климактерием на 2-3 года раньше, чем некурящие особы.

2. Соблюдайте режим

Для хорошего самочувствия необходимо четкое соблюдение режима сна и работы. На ночной отдых обязательно нужно выделять не менее 8 часов, а рабочий день в предклимактерическом возрасте должен быть нормированным. Важно также стараться принимать пищу в одно и то же время, не пренебрегать завтраками и по возможности отказываться от поздних ужинов.

3. Занимайтесь спортом

Как облегчить состояние при климаксе у женщин? Нужно держать тело в тонусе. С этим легко справятся занятия спортом. Достаточно умеренных нагрузок: посещать 2-3 раза в неделю занятия фитнесом или заниматься в бассейне, чтобы поддерживать хорошее самочувствие и обеспечить поддержку иммунитета.

Как облегчить состояние при первых проявлениях климакса? Нужно всегда следить за своим здоровьем и полюбить себя, тогда встреча с естественным процессом старения будет безболезненной как физически, так и морально.

Как облегчить состояние в период менопаузы: 5 важных советов

Вмешиваться в естественные процессы, происходящие в организме, не рекомендуется. Однако в случае тяжело протекающего климактерия без помощи не обойтись. Как снять симптомы климакса и не навредить здоровью? Специалисты дают дамам климактерического возраста несколько полезных советов, позволяющих облегчить менопаузу и уменьшить ее проявления.

Пересмотрите рацион питания

С возрастом обмен веществ замедляется, а под влиянием дефицита гормонов метаболизм становится еще медленнее. Это явление является причиной быстрого набора веса, неполного усваивания полезных микроэлементов из пищи и, как следствия, плохого самочувствия. Помочь при климаксе сохранить хрупкость фигуры поможет не строгая диета, а правильно сбалансированное питание. После 45 лет в рационе женщины должны преобладать:

  • нежирные сорта мяса и рыбы;
  • крупы: овсяная и гречневая;
  • свежие овощи фрукты;
  • яйца;
  • кисломолочные продукты, но не молоко.

Во благо здоровью придется отказаться от чрезмерного употребления сладостей, солений и полуфабрикатов. Готовить продукты желательно на пару или отваривать, на жареные блюда – табу.

Уменьшить симптомы климакса можно без гормонов

Сегодня существует немало препаратов, активным действующим веществом которых являются фитоэстрогены. Это компоненты растительного происхождения, которые на организм женщины оказывают такое же воздействие, как и половые гормоны. Негормональные препараты являются биологически активными добавками, однако их принимают при климаксе, чтобы облегчить состояние, только под наблюдением врача. Они способны помочь преодолеть любую симптоматику климактерического синдрома и являются отличным средством профилактики развития сопутствующих гормональному сбою патологических процессов.

Чтобы облегчить менопаузу у женщин выбирают:

Они практически не имеют противопоказаний и эффективно справляются с неприятными проявлениями возрастных гормональных изменений.

Практикуйте витаминотерапию

Облегчить самочувствие при климаксе поможет дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов. Купить средство, в составе которого есть все необходимые микроэлементы для стареющего женского организма, можно в любой аптеке. Благодаря полноценной витаминизации можно облегчить состояние в начале климакса и в период менопаузы, поддерживая привычный физический и эмоциональный уровень.

Представительницам прекрасного пола зрелого возраста важно регулярно принимать комплексы, содержащие достаточно витаминов A, E, C, группы B, D. Не стоит пренебрегать употреблением кальция. Уже с начального момента наступления климакса он начинает активно вымываться из костей и плохо усваиваться из продуктов питания. Это грозит увеличением вероятности переломов и развитием остеопороза.

Не отказывайтесь от психологической помощи

Наступление климакса – сильный стресс для любой женщины. Появляется постоянная тревога за близких людей, страх перед старостью, днем постоянно хочется спать, однако ночью мучает бессонница, все вокруг раздражает. Нередко у зрелых дам на фоне климактерия развивается сложная форма депрессии. Неудивительно, что все происходящие изменения отражаются на женской внешности и психоэмоциональном состоянии. Без помощи организму приходится тяжело.

Как вернуть душевное равновесие и моральное спокойствие:

  • займитесь йогой или дыхательными практиками, которые расслабляют не только тело, но и сознание;
  • ежедневно принимайте прохладный или едва теплый душ, чтобы быть в тонусе;
  • избегайте волнений и стрессовых ситуаций;
  • попросите доктора прописать безопасные седативные препараты;
  • получайте больше положительных эмоций от жизни – пришла пора делать только то, что заставляет вас улыбаться;
  • если ситуация запущена и разобраться самостоятельно в своих чувствах не получается, обратитесь за помощью к психологу.

На психоэмоциональное состояние благоприятно влияет ароматерапия. Несколько капель масла апельсина или иланг-иланга отлично поднимут настроение, а лаванда и мята расслабят перед сном.

Доверяйте средствам народной медицины

Рецепты наших бабушек актуальны и сегодня. Многие женщины доверяют народной медицине, предпочитая устранять климактерический синдром проверенными временем средствами. Все средства готовятся исключительно из натуральных ингредиентов, а значит, будут безопасны для женского здоровья.

Что рекомендуется принимать при климаксе:

  • ягоды ежевики;
  • настой из шалфея: в 250 мл кипятка запарить 1 ст.л. сухой травы, дать настояться и пить в течение дня;
  • 3 раза в сутки пить по 30 капель настойки боярышника;
  • экстракт красного клевера;
  • напиток из травяного сбора: 5 ст.л. смеси из коры крушины, листьев полыни и мяты, цветов липы и укропных семян залить 1 л кипятка и на водяной бане потомить четверть часа, затем пить по 1 стакану 2 раза в день;
  • съедать ежедневно натощак 1 ч.л. семян фенхеля, запивая 200 мл теплой воды;
  • отвар из лапчатки, листьев малины и тысячелистника;
  • чай с липой и ромашкой лекарственной.

Стоит отметить, что самостоятельно принимать травяные настои и отвары нельзя. Только врач может порекомендовать, что конкретно можно использовать для домашней терапии даме, ориентируясь на состояние ее здоровья. Самолечение может нанести беспощадный удар по и без того ослабленному женскому организму.

klimaks24.ru

Средство от температуры: как облегчить состояние больного

Одним из признаков начала заболевания является повышенная температура тела. Стандартной считается 36,6, повышенной – 37 С. Данная температура сигнализирует о неполадках в организме. Это может быть грипп, вирусная инфекция или простуда. Повышение может говорить о воспалениях внутренних органов или обострении ревматизма.
Особое место занимает высокая температура. Обычно достаточно принять какое-нибудь эффективное средство от температуры, но иногда помочь может только скорая помощь. Вызывать врача следует в случаях, когда высокая температура более 39 С сочетается с судорогами, сильной головной болью, неясным сознанием, нарушениями дыхания. Необходимо вызывать неотложку, если показатель термометра поднялся до 39,9. Пока врач придет на помощь, нужно попытаться самостоятельно сбить высокую температуру.
Для начала больного необходимо уложить в кровать, надеть на него белье из натуральных материалов, хорошо проветрить помещение, не допуская сквозняка, и давать обильное питье постоянно. Для этого подойдет вода, компот, чай, морс. При температуре повышается потоотделение, в результате которого происходит обезвоживание организма. При увлажнении белья его потребуется заменить на сухое.
До 38 градусов сбивать температуру не рекомендуется, организм должен самостоятельно побороться с вирусами. В это время выделяется интерферон, который начинает бороться с причиной недуга. Повышенная температура является нормальным признаком работы иммунной системы.
В другой ситуации можно применить следующее средство от температуры. Необходимо обтереть человека влажным полотенцем. При испарении жидкости увеличится теплоотдача тела. В воду можно добавить немного уксуса: столовая ложка на пол-литра жидкости. Для обтирания иногда применяют водочный раствор, который не должен попадать на слизистые. Выполняя данную процедуру, следует приложить полотенце к запястьям, локтевым и коленным сгибам. Если температура приближается к 39, пациента необходимо обернуть влажной простыней и даже позволить принять ему прохладный душ.
Хорошее средство от температуры – это холодные компрессы. В таком случае берут пластиковые бутылки, наполняют их холодной водой и кладут под ноги и подмышки. Практикуется также обматывание конечностей влажными полотенцами.

Сегодня в аптеках реализуют множество жаропонижающих препаратов, на основе парацетамола. Можно использовать Ферфекс, Колдрекс. Однако лучшее средство от температуры — это парацетамол в свечах, эффект от которого наступает незамедлительно.
Врачи также назначают ацетилсалициловую кислоту, ибупрофен. Покупая жаропонижающие средства, следует проконсультироваться с врачом или фармацевтом. При приеме некоторых лекарств возможны противопоказания и побочные эффекты. Врач должен знать о болезни, аллергиях, хронических недугах, возрасте пациента.
Отличное средство от температуры, помогающее быстро сбить высочайшие градусы, — это литическая смесь. Ее изготавливают, смешивая обезболивающие и жаропонижающие препараты. Для этого берут димедрол, но — шпу, анальгин в равном соотношении. И производят внутримышечную инъекцию.
Чтобы сбить высокую температуру можно использовать клизму. Для этого в половине стакана теплой кипяченой воды разводят предварительно растертую в порошок жаропонижающую таблетку. Несмотря на то, что процедура не вызывает приятных эмоций, это быстродействующее средство от температуры. Лекарство быстрее попадает в кровь через стенки кишечника, чем через желудок.
Следует иметь в виду, что высокая температура, продолжающаяся более трех дней без наличия симптомов – насморка и кашля, требует обязательного вызова врача.

fb.ru

Как облегчить симптомы климакса народными методами

Автор nikkor На чтение 8 мин. Просмотров 60 Опубликовано

представляет собой возрастную перестройку в организме женщины, период, во время которого угасают половые функции, менструации постепенно прекращаются, а также оканчивается детородный период. Во время климакса у женщины изменяется гормональный фон, снижается функциональность гипофиза и яичников. Комплекс осложнений, которые характерны для периода развития менопаузы, называют климактерическим синдромом.

Женщина в возрасте тоже может быть красива

 

Симптомы климакса

  • Наиболее типичным симптомом наступления климакса являются приливы. Характеризуется это состояние резким появлением  сильного жара вверху туловища, в некоторых случаях возможно покраснение области шеи и лица. В среднем подобные приливы длятся около минуты, а интенсивность и частота их возникновений строго индивидуальна. Некоторые женщины могут сталкиваться с приливами довольно редко, а некоторые же до 50 раз в сутки. Довольно часто приливы возникают в ночное время, что влечет за собой бессонницу и нарушения сна. Как следствие – подавленное настроение, утренняя усталость, чувство «разбитости».
  • Повышенная потливость. Потливость, которую особенно часто отмечают при приливах, также один из симптомов климакса. В некоторых случаях потоотделение настолько обильное, что на одежде появляются влажные пятна, а на лбу выступают капельки пота.
  • Бессонница. Нередко во время климакса женщину беспокоит бессонница. Ее причиной зачастую являются приливы. За несколько секунда до наступления прилива женщина внезапно просыпается, а затем не может уснуть. Вдобавок к этому, мысли о том, что выспаться не удастся, вызывают нервозность и тревогу. Стоит подчеркнуть, что не всегда бессонницу вызывают именно приливы. 
  • Головные боли. Обычно головные боли во время климакса называют болями напряжения. Они возникают из-за постоянного напряжения, отрицательных эмоций, беспокойства, депрессий. Порой, женщина даже может не заметить, как во время напряжения мимических мышц лица у нее появляется хмурое выражение. Напряжение этих самых мимических мышц начинает распространяться на мышцы плеч и шее. В результате усиливается тревога, депрессия, дискомфорт, что приводит к еще большим головным болям. Также во время климакса отмечается появление мигреней, которые сопровождаются потемнением в глазах.
  • Частые перемены настроения также одна из причин наступления климакса. Женщины часто замечают, что веселое настроение резко может смениться раздражительностью и приступом плаксивости. Некоторые жалуются на чувство возникновения «кома в горле». Это ощущение не вызывает боль, не мешает пить и есть, но все же доставляет некий дискомфорт. Если же подобный симптом не проходит в скором времени, стоит обратиться к специалисту, ведь это может свидетельствовать и о заболеваниях щитовидной железы.
  • Забывчивость и рассеяность также довольно часто беспокоит прекрасный пол во время наступления климакса. Ухудшение памяти и снижение концентрации внимания связаны с гормональной перестройкой женского организма.
  • Во время климакса многие жалуются на зуд и сухость во влагалище, что связано с гормональными изменениями в климактерический период.
  • Одним из неприятных симптомов является  недержание мочи и учащенные позывы к мочеиспусканию. Во время менопаузы в организме женщины начинает резко снижаться количество гормонов, действие которых поддерживает тонус мочевого пузыря и сфинктер. Именно поэтому женщина может жаловаться на боли во время мочеиспускания или даже небольшое выделение мочи во время смеха и кашля.

Видео о причинах и симптомах климакса 

 

Все эти неприятные симптомы наступления климакса доставляют женщине дискомфорт, который в результате приводит к еще более подавленному состоянию. Спустя некоторое время после проявления первых симптомов менопаузы у женщины нарушается менструальный цикл. Иногда от момента появления головных болей, приливов, раздражительности до прекращения менструации может пройти несколько лет.

Что же делать во время появления первых признаков климакса? Конечно же, необходимо обратиться к доктору, который пропишет специальные препараты, но существует и множество народных проверенных методов, которые помогут облегчить состояние при климаксе.

Сборы, облегчающие состояние при климаксе

Привести в порядок нервную систему при климаксе помогут чаи из мелиссы, мяты, отвар боярышника и травяной травы настой синюхи голубой.

Чтобы нормализировать гормональный фон, необходимо использовать растения, в которых содержатся природные фитогормоны. Это могут быть шишки хмеля, душица, липа. Эти травы оказывают хорошее воздействие на организм женщины.

Уменьшить силу приливов жары поможет следующий настой. Взять по 20 г листьев ежевики, травы ясменника и пустырника, 15 г травы сушеница топяной, 10 г цветков боярышника. Одну столовую ложку полученной смеси залить полулитром кипятка и дать настояться час. Принимать такой настой трижды в день по 100 мл.

Травяные сборы при климаксе

 

Уменьшить потоотделение, которое зачастую беспокоит женщин ночью, поможет такой сбор. 10 г корней валерианы, 30 г листьев шалфея, 10 г травы полевого хвоща залить полулитром воды и настоять около часа. Пить по 1/3 стакана трижды в день. Стоит подчеркнуть, что хвощ полевой противопоказан людям с заболеваниями почек и камнях в них.

Отлично поможет улучшить самочувствие и такой травяной сбор. Смешать в равных количествах цветки календулы, траву фиалки трехцветной, плоды аниса и корни солодки. Залить 1 столовую ложку этой смеси стаканом кипятка и настоять в течение получаса. Принимать такой настой необходимо трижды в день перед приемом пищи по две столовые ложки. Курс составляет три недели, затем неделя перерыва.

 

 

Еще один сбор, который поможет улучшить состояние при климаксе. По 2 части мяты и мокрицы, 1 часть корней валерианы, раздробленных в порошок, 2 части рябины обыкновенной, 1 часть плетей огурцов, 1 часть листьев или ягод малины (противопоказаны при подагре и нефрите). Две столовые ложки травяного сбора залить полулитром кипятка и настоять 1-2 часа. Пить полученный настой необходимо 3-4 раза в день по половине стакана за полчаса до еды или же после приема пищи через 2 часа. Если организм хорошо воспринимает настой, то настой стоит принимать небольшими глотками на протяжении двух недель. После этого следует перерыв 8-10 дней. В случае, если начинает появляться вялость, усталость, сонливость мяту и валериану нужно исключить из сбора. Зрелые плети огурцов можно заменить семенами или же малиной и использовать с рябиной и мокрицей.

Рябина в борьбе с симптомами климакса

Не всегда при наступлении климакса необходимо прибегать к гормональным препаратам, ведь лучшим помощником может стать рябина. Ее плоды оказывают благоприятное действие на женский организм и нормализируют гормональный фон. Настойка из рябины поможет справиться с учащенным сердцебиением, приливами, головными болями, головокружением. Использовать плоды рябины можно как свежие, так и засушенные. Настаивают рябину на водке или же коньяке по следующему рецепту.

Рябина поможет при климаксе

 

Измельчается 200 г плодов рябины и заливается литром водки. Поставить емкость на две недели в холод. По истечению двух недель настойку необходимо процедить через марлю и принимать три раза в день по чайной ложечке.

Сборы от сильных маточных кровотечений при климаксе

  • Высушить кору молодых веточек вишни. 1 чайную ложку измельченной коры необходимо залить стаканом кипятка и настоять 15 минут. Пить такой чай трижды в день по половине стакана. Это средство отлично помогает при маточных кровотечениях во время климакса.
  • Смешать в равных частях листья крапивы, траву пастушьей сумки и пустырника. Одну столовую ложку сбора залить стаканом только закипевшей воды и томить на водяной бане на протяжении 15 минут, а затем процедить. Принимать настой три раза в день по половине стакана.

Ванны при климаксе

Успокаивающие ванны при климаксе

 

Во время климакса отлично успокаивает ванна с душицей. Необходимо залить 100 г сушеной травы тремя литрами кипятка и греть на медленном огне 10 минут, а после настоять в течение получаса. После этого отвар необходимо процедить добавить в ванну. Принимать такую ванну стоит за полчаса до сна. Курс составляет 10 дней по следующей схеме: один день – ванна, на следующий день – отдых.

 

 

Соки при климаксе

Соки во время климакса

 

Избавиться от неприятных симптомов климакса помогут и соки.

 

 

  • Из 1 кг ягод калины необходимо отжать сок и добавить 200 г сахара. Пить полученный сок необходимо по 1/5 стакана три раза в день. Курс составляет 2-4 недели. Также этот сок отлично помогает при сосудистых спазмах, гипертонии и неврозах.
  • От бессонницы отлично помогает сок белокочанной капусты, который необходимо принимать в теплом виде по пол стакана за час до сна.
  • При болезненных месячных во время климакса можно пить сок сельдерея по две чайные ложки трижды в день за полчаса до приема пищи.
  • От климактерических неврозов отлично помогает сок ежевики. Пить его необходимо трижды в день перед едой по 50-60 мл.

Питание при климаксе

Рацион при менопаузе

 

Особое внимание при появлении первых симптомов менопаузы необходимо уделить правильному питанию.

В рационе обязательно должно присутствовать много овощей и фруктов, которые являются кладезем витаминов, минералов и клетчатки. Некоторые продукты, такие например как соевые бобы, помогут облегчить приливы. Обязательно необходимо включить в свой рацион свежие соки и молочные продукты.  При наступлении климакса необходимо отказаться от острой пищи, слишком жирной и жареной, постараться ограничить употреблении соли.

Также необходимо полностью отказаться от такой вредной привычки как курение.

Благодаря всем этим народным методам, можно значительно облегчить климактерическое состояние, и этот период пройдет для вас незаметно.

 

Меня зовут Виктор, мне 40 лет, врач-терапевт с высшим образованием и стажем около 15 лет. Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

www.1000listnik.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о