Как снять тяжесть в ногах в домашних условиях?

Одной из основных причин, вызывающих ощущение тяжести в нижних конечностях, можно считать гиподинамию. Низкая двигательная активность провоцирует возникновение застойных явлений в кровеносных сосудах. Поэтому человек испытывает чувство тяжелых ног.

Чувство тяжести может стать результатом возрастных или гормональных нарушений, беременности, приема отдельных медпрепаратов, климатических изменений. Регулярное ощущение тяжести в ногах могут вызывать венозные заболевания нижних конечностей, артериальная недостаточность в нижних конечностях, патологии опорно – двигательной системы и другие причины.

В домашних условиях справиться с неприятными ощущениями помогут методы, предлагаемые народной медициной. Но борьба с симптомами заболевания не устраняет саму болезнь. Лечение назначает только врач.

К популярным народным средствам относят ромашковый и рябиновый настои, настой мелиссы и шиповника, которые помогут нормализовать обмен веществ.

Тяжесть ног снимает массаж кубиками льда. Более эффективен лед на травяном отваре. Для его приготовления подойдут цветы ромашки и шалфей, крапива и лаванда, мята и липовый цвет.

Хороший результат дает массаж с применением эфирных масел: лавандового, мятного, пихтового.

При недостаточном поступлении в организм кальция с пищей следует подумать об употреблении специальных биодобавок.

Хорошо снимают ощущение тяжелых ног ванночки с использованием морской соли (одна ложка на литр воды) и теплые ванночки из настоев трав. Обычно используют мяту, зверобой, хвою. Хороший результат дает применение масок. Популярностью пользуется маска с голубой глиной. Глина, смешанная с водой, наносится на ступни ног.

Нужно принимать витамин С, экстракты каштана и липы, настойку березовых листьев — они улучшат состояние вен. Ногам нужно обеспечить полноценный отдых, во время сна ногам нужно обеспечить приподнятое состояние для уменьшения прилива крови. После душа полезно обливать икры холодной водой.

Даже если методы народной медицины эффективно избавляют от ощущения тяжелых ног, визит к врачу отменять не следует. Статья про консультацию флеболога тут

Как лечили варикоз в древности: история венозной хирургии

От Древнего Египта до эпохи Возрождения

Согласно Эберскому Папирусу, для лечения варикозных трофических язв египетские целители использовали полоски сырого мяса, кожу лягушки и ослиный навоз. Варикоз же в записях рекомендуется не трогать и оставлять как есть.

Гиппократ в свое время также был против операций по поводу варикозного расширения вен. Иногда он мог рекомендовать сделать проколы или крошечные надрезы в венах, дополняя этот процесс тугими повязками. Но подчеркивал, что после такого лечения может появиться трофическая язва. Также Гиппократ первым описал прямую связь между варикозным расширением вен и возникновением язв на ногах. Они считал, что через язвы из тела выходит «дьявольский сок», и советовал ежедневно промывать их прокипяченной водой.

Авл Корнелий Цельс (25 до н. э. – 50 н. э.), вероятно, был одним из первых, кто оперировал варикозное расширение вен (но точно не известно, был ли он врачом). Он вытаскивал вены с помощью крючка — сегодня этот метод называется флебэктомией с помощью мини-разреза. Но что определенно изменилось, так это уровень боли, который испытывал пациент во время процедуры. Гай Марий — древнеримский полководец и политический деятель (157–86 гг. до н. э.) — получил лишь красное вино в качестве обезболивающего перед операцией. После извлечения вен из одной ноги он наотрез отказался лечить вторую и заявил, что «лечение хуже, чем болезнь». Корнелий Цельс оставил рекомендации и по лечению венозных трофических язв. Он перевязывал или выжигал вены, которые подходили к язве, а ее саму закрывал известковым пластырем и льняным бандажом.

Орибазий (325–395 гг.) — древнегреческий медик и личный врач римского императора Юлиана, создал медицинский трактат, где хирургия варикозного расширения вен занимает три главы. Некоторые из рекомендаций не теряют актуальности: например, «удаление вен предпочтительнее перевязки, которая может вызвать появление новых варикозных вен» или «побрейте и вымойте конечность с горячей водой перед началом работы на ней». 

Во времена Исламского ренессанса самым известным хирургом был Абуль-Касим Халаф ибн Аббас аз-Захрави (936–1013 гг.) — арабский врач и ученый из Андалусии (территория современной Испании). Его новаторский вклад в хирургические процедуры и инструменты оказал огромное влияние на Восток и Запад вплоть до современного периода. Во флебологии он первым подробно описал удаление большой подкожной вены. 

В период Средневековья и Ренессанса можно выделить француза Ги де Шолиака (1298–1368 гг.), который составил систему классификации кожных язв на основе их внешнего вида в своем трактате по хирургии и предложил лечить язвы и варикозное расширение вен прижиганием.

Современные методы 

Сейчас флебологи при активном лечении чаще используют методы, которые условно можно разделить на три группы: склеротерапия, термическая абляция и флебэктомия. Давайте разберемся в каждом из них.

Склеротерапия

Часто используется для лечения небольших варикозных вен и улучшения косметического вида венозных телеангиэктазий («сеточек и звездочек» на коже). Склеротерапия предполагает введение раствора, который вызывает образование рубцов на вене («склеивает» ее). Это заставляет кровь течь в более здоровые вены, а сжатая вена в конечном итоге исчезает. Каждый сеанс лечения обычно приводит к удалению до 60 % процентов вен. Для достижения желаемого эффекта врач может назначить несколько процедур. К побочным эффектам от процедуры относятся синяки, покраснения, небольшие ранки и пигментация на месте инъекции.

Крупные варикозные вены не реагируют на склеротерапию, как мелкие. Менее 10 % людей вообще не реагируют на уколы. В этих случаях можно будет попробовать методы, о которых мы рассказываем ниже.

Термическая абляция

В этот метод входят лазерная и радиочастотная коагуляция — стандарты современного лечения варикозной болезни. Они не различаются в эффективности ни по одному важному параметру, поэтому всегда идут одной группой. 

Радиочастотная и лазерная коагуляция нагревают стенки варикозной вены и «запаивают» ее. Доступ к вене врач получает через небольшой разрез, сделанный чуть выше или ниже колена, куда вставляют узкую трубку (катетер). Он занимает правильное положение в вене с помощью ультразвукового сканирования. В катетер вставляют зонд, который посылает радиочастотную энергию или крошечный лазер, выдающий короткие импульсы энергии. Это позволяет нагреть и «запаять» вену. Как только вена закрывается, кровь перенаправляется ​​в одну из здоровых вен. 

Флебэктомия

Если вам не подходят методы выше, врач может посоветовать хирургическое удаление варикозных вен. Обычно хирург делает два небольших разреза — около паха в верхней части варикозной вены и ниже колена. Верхнюю часть вены связывают и запечатывают. Тонкая гибкая проволока проводится через вену, а затем осторожно вытягивается вместе с ней через нижний разрез в ноге. Операция не влияет на кровоток в ногах — вены, расположенные глубже, возьмут на себя роль удаленных. Эта процедура может вызвать боль, синяки и кровотечение, но более серьезные осложнения (повреждение нерва или тромбоз глубоких вен) редки. Для восстановления может потребоваться до 3 недель, это зависит от общего состояния здоровья пациента.

  

Примеры методов 

В этой части разберемся с конкретными примерами технологий хирургический флебологии, которые будут демонстрировать и обсуждать на Международном форуме Балтийского общества флебологов, который пройдет в клинике «Скандинавия» 8 и 9 ноября 2019 года. 

Эндовазальная лазерная абляция ELVeS Radial 2-ring, Biolitec

Эндовазальная лазерная абляция — метод термической абляции, о котором мы говорили выше. В вену, подлежащую удалению, под местной анестезией вводится тонкий оптоволоконный световод. Это абсолютно безболезненно — внутренняя поверхность вены не имеет нервных окончаний. Далее выполняется несколько инъекций анестезирующего раствора лидокаина вдоль вены. После этого активируется лазер, который прогревает стенку вены по ее диаметру до 120 °C и «запаивает» ее изнутри. Специальная машинка медленно извлекает световод из вены, тщательно обрабатывая каждый квадратный миллиметр внутренней поверхности. После процедуры организм самостоятельно превращает вену в рубец, который полностью рассасывается через 3–6 месяцев. Использование самых современных лазеров немецкой компании Biolitec и оригинальных одноразовых радиальных световодов ELVeS Radial 2-ring сводит риск осложнений к минимуму.

Микрофлебэктомия по методике профессора Варади

Это малоинвазивная хирургическая процедура, позволяющая удалить неэстетичные, варикозно-расширенные притоки той вены, которая была «запаяна» лазером, или крупные притоковые вены при других формах варикозной болезни. Специальными инструментами под местным обезболиванием варикозные вены удаляются через микропроколы в 1–1,5 мм. Проколы не зашиваются и заживают без рубцов под наклейками.

Склеротерапия вен

Склеротерапия, как мы говорили в части выше, — один из видов лечения варикозного расширения вен, применяемый для прекращения кровотока по сосудистым звездочкам или мелким варикозным венам. Через тонкую иглу или венозный катетер в вену вводят склерозирующий препарат, вызывающий ее химический ожог. Из-за этого венозные стенки склеиваются, происходит рубцевание и полное исчезновение вены.

Транскутанное лазерное удаление сосудов и сосудистых звездочек (CLaCS — криолазер + криосклеротерапия)

Метод разработан и внедрен в практику эстетическим склеротерапевтом Касуо Мияке под названием CLaCS, что означает сочетание методик криолазера и криосклеротерапии. В настоящий момент эффективность данной технологии изучается научным сообществом.

  

Это метод лечения ретикулярных вен и сосудистых звездочек, который совмещает технологии транскутанного лазера, склеротерапии, криотерапии. Процедура проводится с обезболиванием кожи с помощью непрерывного потока охлажденного до –21 °C воздуха. Также этот метод требует применения аппарата — проекционного веновизора, который позволяет увидеть невидимые глазу питающие внутрикожные вены и проецирует их на кожу. Далее вены обрабатываются с помощью чрескожного лазера, который вызывает их повреждение, и дополнительно в них вводится небольшое количество склерозирующего препарата.

Полезные и вредные упражнения при борьбе с варикозом

Виды упражнений

Категорически запрещены при варикозе силовые виды тренировок, особенно глубокие приседания с большим весом. При расширенных венах нагрузки больше 5 кг не рекомендуются, потому что происходит повышение давления на органы брюшной полости и нижнюю полую вену. В этом случае важно работать только со своим собственным весом.

При варикозе полезны кардио упражнения: бег по лестнице и степ-аэробика. В домашних условиях, особенно во время карантина, когда человек находится в ограничениях самоизоляции, можно делать несложные упражнения:

• прыжки на месте,
• прыжки с руками, выпады,
• переход стопы с носочков на пятку,
• велосипед лежа на спине (вся поясница должна полностью прилегать к полу).

Рассмотрим подробно несколько видов упражнений, которые необходимы для профилактики варикоза:

• Проработка стоп – нужно лечь на пол, поднять на уровне 90 градусов ноги, постепенно наклоняя стопы к себе. Сразу после этого вытянуть носочки. Такое упражнение следует повторять минимум 20 раз. Первое время может быть тяжело держать высокоподнятыми ноги, поэтому можно опереться немного на стену.
• Подъем ног — в позиции лежа на полу нужно согнуть в колене левую ногу, после этого правую приподнимаем. После вдоха ногу плавно поднимем и притягиваем ее к себе. Такое упражнение выполняется 5 раз, после этого можно поменять ногу.
• Велосипед – в положении лежа на спине имитируется езда на обычном велосипеде. Нужно избегать резких движений и постоянно наращивать темп.
• Подъемы на носки и пятки – нужно стать и выпрямить спину, после этого переносите весь вес по очереди с носка и на пятку, опираясь на пол. Таких повторов рекомендуется сделать минимум 30. После этого без отрыва от пола походите на месте, слегка поднимая носочки. При этом упражнении важно не сгибать спину и тянуться макушкой вверх.
• Скручивания – лежа на коврике приподнимайте над полом прямые ноги, сгибая одну из ног в колене. Одновременно отрывайте поднимайте лопатки и шею, подтягивая к туловищу ног. Для начала делайте до 10 повторов, со временем можно увеличить до 30 раз.

Перед тем, как выполнять упражнения, рекомендуем посоветоваться с лечащим врачом. Уровень нагрузки будет зависеть от стадии развития варикоза, состояния здоровья, веса и возраста. Физические упражнения – это отличный способ укрепления организма и профилактики варикозных заболеваний.

Варикоз нижних конечностей: симптомы, фото и лечение

Около половины взрослого населения знает про варикозное расширение вен нижних конечностей не понаслышке. Чаще варикозом страдают представительницы прекрасного пола, из-за гормональных перестроек и любви к неудобной, слишком тесной одежды и обуви. Первые признаки варикоза обычно остаются не замеченными, но в течение времени появляются не только косметологические проблемы, но и серьезные осложнения, которые могут сильно повлиять на привычный образ жизни.

Варикозное расширение вен на нижних конечностях

Причины появления болезни

Кровь циркулируют по организму на протяжении всей нашей жизни, но, чтобы она поднималась с нижних конечностей к сердцу, в венах имеются клапаны, препятствующие обратному току. В течение времени они могут терять тонус, из-за чего сосуды становятся более хрупкими и растягиваются, чаще всего страдают вены, расположенные в области голеней и стоп, но также встречаются поражения в желудке и органах малого таза.

Основные причины появления варикозного расширения вен нижних конечностей:

• Недостаточная физическая активность, малоподвижный образ жизни;
• Продолжительное нахождение в положении стоя или сидя, частое сидение в позе нога на ногу;
• Тяжелые изнурительные физические нагрузки, особенно часто это касается профессиональных спортсменов;
• Наследственные фактор, аномалии сосудистой ткани;
• Гормональные изменения в организме: беременность, климакс, гормонотерапия;
• Неправильное питание: злоупотребление жирной и вредной пищей, мучным и фастфудом;
• Избыточный вес;
• Курение и употребление алкоголя;
• Ношение тесной обтягивающей одежды и неудобной обуви на высоком каблуке.

Признаки варикоза

Первые симптомы варикоза нижних конечностей часто остаются незамеченными. Но именно на этой стадии варикозного расширения вен рекомендуется предпринять меры, чтобы не допустить появление осложнений. Более поздние этапы легко заметить на фото варикоза нижних конечностей.

Обратитесь к врачу флебологу или сосудистому хирургу, если у вас появились следующие признаки:

• Тяжесть в нижних конечностях;
• Отечность;
• Ощущение усталости ног;
• Жжение и боль в нижних конечностях;
• Судороги ног в ночное время;
• Выступающие сосудистые звездочки, проявление капиллярной варикозной сетки;
• Изменение цвета кожи на конечностях, пигментация.

Важно!

Обострение варикоза нижних конечностей чаще всего бывает в вечернее время, в жару и после физических нагрузок. Далее начинают проступать расширенные вены на коже, в запущенной стадии появляются мокнущие трофические язвы, разрастается рубцовая ткань подкожно-жировой клетчатки.

Признаки варикоза вен на ногах

Стадии развития варикозного расширения вен

Выделяют несколько стадий развития варикоза, каждая из которой имеет определенные признаки:

1. Начальная стадия (компенсация) варикозного расширения характеризуется появлением только косметических дефектов на коже – сосудистых звездочек, никакого дискомфорта они не приносят;
2. На второй стадии варикоза возникают легкие болезненные ощущения, преимущественно в ночное время, небольшая отечность к вечеру и вены становятся более заметными;
3. На третьем этапе, называемом субкомпенсацией, симптоматика проявляется ярче, возникает тяжесть в ногах, отечность, усталость и жжение в мышцах, ночные судороги в икрах становятся все болезненнее, меняется цвет кожи – появляется пигментация;
4. Декомпенсация – четвертая стадия развития варикозного расширения вен – уже не может остаться незамеченной: резко увеличивается размер вен, ноги постоянно отекают в области стоп и лодыжек, ноги часто болят, возникают судороги и зуд. Возможно образование трофических язв и тромбофлебита.

Возможные осложнения

Многие пациенты не обращают внимания на варикозное расширение, считая, что это только косметический дефект, который не принесет никаких серьезных последствий. Но это ошибочное мнение, варикоз опасен и может значительно испортить жизнь больному.

При отсутствии лечения могут развиваться такие серьезные болезни как тромбофлебит (воспаление стенок вен), тромбоз (образование тромбов), возможно появление кровотечений из расширенных вен. Из-за этого цвет кожи может стать синюшным или покраснеть. Если появившийся тромб оборвется,то может добраться до сосудов легких, где при полной или частичной закупорке сосуда он станет причиной развития тяжелейшей болезни – тромбоэмболии легочной артерии, что часто заканчивается летально.

Осложнения варикоза при отсутствии лечения

Ранки на коже заживают дольше, нарушается процесс регенерации эпидермиса при варикозе, что приводит к появлению трофических язв. Часто к воспалению присоединяются варикозные дерматиты и экземы, возможно попадание вторичной инфекции, что может стать причиной заражения крови, сепсиса и привести к ампутации конечности.

Лечение варикоза

Как и любое заболевание, варикозное расширение легче всего устранить на начальном этапе. Для избавления от варикрза используют консервативное лечение, включающие в себя медикаментозную терапию, соблюдение режима, ношение компрессионного трикотажа и народные рецепты. При запущенном варикозном расширении ванн нижних конечностей рекомендуется хирургическое вмешательство, существует несколько способов проведения операция, в том числе и малотравматичные процедуры.

Консервативные способы

Вне зависимости от стадии развития заболевания рекомендуется пересмотреть питание, добавить в рацион больше свежих овощей и фруктов, сократить потребление вредной пищи. Также следует выполнять легкие физические упражнения, которые укрепят мышцы нижних конечностей.

Отличные результаты показывает лечение варикозного расширения, дополненное массажем и контрастным душем. Они улучшают кровообращение и стимулируют работу венозных клапанов.

Аптечные средства

На ранней стадии варикоза нижних конечностей используется только компрессионный трикотаж с небольшой степенью сжатия. При развитии недуга применяют белье с большей степенью давления, ее подбирает врач, и он же дополнительно прописывает фармакологические препараты.

Основные виды лекарств, обеспечивающих лечение варикозного расширения вен:

• Венотонизирующие средства – улучшают состояние сосудов, стимулируют кровообращение: Троксерутин, Антистакс, Детралекс;
• Препараты, разжижающие кровь, препятствующие образованию тромбов. Их выпускают в форме таблеток или инъекций, основным действующим веществом которого является Гепарин: Венолайф, Лиотон, Курантил;
• Медикаменты, снимающие воспаление, используют для снижения болевого синдрома и отеков. Чаще всего применяют Диклофенак.

Эффективные аптечные препараты для лечения варикоза

Народные рецепты

Народные методы лучше всего действуют при начальном варикозном расширении или в составе комплексной терапии. Рекомендуется использовать как средства для внутреннего применения, так и для местного нанесения.

• Смешайте в равных пропорциях измельченное классическое хозяйственное мыло, свиное сало, репчатый лук и пшено. Полученную смесь наносите на всю нижнюю конечность на ночь, а затем укутайте тканью или пленкой для создания термоэффекта;
• Залейте 10 каштанов или 50 г скорлупы 500 мл водки и поместите жидкость в стеклянную емкость. Дайте настояться в плотно закупоренной бутылке, в темном месте, периодически встряхивайте бутылку. Через 21 день процедите настой. Принимать ее необходимо перед едой по 30 капель, разведенных в 2 ст.л. воды. Это поможет укрепить сосуды и стимулировать кровообращение.

Интересно!

Одним из альтернативных методов устранения варикозного расширения является гирудотерапия – использование пиявок. Этот лечебный способ проводится только при тромбофлебитах. Но существует риск попадания инфекции и развития венозных кровотечений, поэтому данный метод не одобряется большинством врачей.

Хирургическое вмешательство

В запущенных случаях лечение варикозного расширения вен нижних конечностей может быть только хирургическим. Выпуклые сосуды уже никак не вернуть на исходное место консервативными способами, поэтому необходимо проведение операции. Современные методики практически не приносят никаких негативных последствий для организма, имеют минимальный период реабилитации.

Показания для проведения хирургического лечения:

• Значительное увеличение вен под кожей;
• Многочисленные трофические язвы;
• Риск развития тромбоэмболии;
• Тромбофлебит;
• Сильные отеки, усталость ног и резкие боли.

К противопоказаниям для операции относятся беременность, инфекционные заболевания, ишемическая болезнь, пиодермия и экзема.

Показания к хирургическому вмешательству при варикозе

Лазерная коагуляция

Разновидность операции, при которой нет необходимости пользоваться скальпелем: в пораженную вену вводится лазер, луч которого запаивает внутреннюю стенку сосуда. Процедуру проводят под местной анестезией, ее продолжительность не более 2 часов. Рекомендуется использовать на капиллярах размером до 1 сантиметра, но допускается проведение и при большем диаметре. Отсутствует период восстановления, сразу после обработки пациент может вернуться к привычному образу жизни.

Лазеротерапию назначают пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, мочеполовыми болезнями, повышенном артериальном давлении и в случаях, когда противопоказано оперативное вмешательство.

Интересно!

Лазерная коагуляция помогает избавиться не только от варикоза нижних конечностей, но и от трофических язв.

Радиочастотная абляция

Под воздействием микроволновых радиочастот закрывается просвет в больной вене без разрезов и травмирования кожи. Поэтому метод радиочастотной абляции является малоинвазивным, не требует реабилитационного периода и проводится под местной анестезией. После процедуры не остается шрамов и следов вмешательства, не нарушается трудоспособность.

Курс длится всего 7 дней, а воздействие продолжается не более 30 минут на одну вену.

Склеротерапия

Эту процедуру можно проводить на любой стадии развития болезни, когда размер сосуда не превышает 1 см в диаметре. Суть метода состоит в том, что в вену вводится небольшое количество склерозанта – специального вещества, склеивающего венозный просвет, после чего капилляр больше не участвует в процессе кровотока.

Реабилитационный период отсутствует, после манипуляций можно сразу ходить. В течение одного месяца после проведения склеротерапии рекомендуется носить корректирующее белье.

Склеротерапия при варикозе вен на ногах

Минифлебэктомия

Минифлебэктомия – это эндоскопическая операция, для выполнения которой делается надрез в коже размером в несколько миллиметров, а с помощью специальных крючков захватывается и вытягивается больной участок вены. Метод применяется для сосудов любого размера, реабилитационный период длиться несколько недель, в это время рекомендуется носить компрессионный трикотаж. На месте прокола остается небольшой едва заметный шрам.

Классическая флебэктомия

При явных признаках венозной недостаточности иногда проводят классическую операцию по иссечению вен, но в последние годы ее чаще заменяют на другие, более безопасные виды вмешательства.

Во время операции удаляется поврежденная поверхностная или глубокая и нормализуется кровообращение в конечности. Этот способ предусматривает нахождение в стационаре и продолжительный период восстановления – до полугода.

Варикоз нижних конечностей поражает и мужчин, и женщин любого возраста. Это заболевание портит внешний вид ног, приносит дискомфорт, а при отсутствии лечения может и вовсе привести к серьезным последствиям, таким как ампутация и смерть. На начальном этапе развития недуга многие пациенты путают варикозное расширение вен с обычной усталостью ног, из-за чего болезнь продолжает развиваться, пока не проявятся ее отличительные симптомы. Существуют различные способы терапии, они включают в себя хирургическое вмешательство и консервативные методы.

Лечение варикозного расширения вен на ногах в домашних условиях, как избавиться от варикоза нижних конечностей

Профилактика и лечение варикозного расширения вен в домашних условиях

Варикозное расширение вен — болезнь века, с которой сталкивается, по статистике, каждый шестой житель планеты. Оно выражается увеличением размеров вен на ногах, деформацией их формы, снижением эластичности. Методы лечения варикозного расширения вен предполагают не только воздействие медикаментов, эффективное лечение варикозного расширения вен нижних конечностей можно получить и в домашних условиях!

Что такое варикоз

В народе коротко варикозное расширение вен называют варикоз. Болезнь в подавляющем большинстве случаев поражает нижние конечности. В несколько раз расширенные вены выступают под кожей узлами, буграми. Это не только не эстетично, но и очень вредно:

• Вены меняют форму. Из-за их деформации нарушается кровоток.
• Замедление кровотока влечет за собой образование тромбов.
• Питание кожи тоже нарушается, что приводит к трофическим язвам и другим опасным повреждениям.

Вот почему для заболевания варикозное расширение вен на ногах лечение должно быть эффективным.

Почему возникает варикоз

Причины возникновения этой болезни разные.

• Ожирение.
• Гиподинамия.
• Тесная узкая обувь.
• Проведение большей части суток на ногах (стоячая работа).
• Курение.
• Заболевания сердечно-сосудистые.
• Болезни эндокринные.
• Гормональные сбои у женщин.

Для варикозного расширения вен лечение в домашних условиях предполагает использование методов, альтернативных терапевтическим — массаж, ванночки ногам, кремы и мази. Плюс к этому можно применять дыхательную гимнастику.

Как избавиться от варикозного расширения вен с помощью дыхания

При варикозном расширении вен профилактика и лечение имеет большое значение. Профилактические меры предполагают полную смену образа жизни на здоровый. Эффективный метод оздоровить организм – аппарат «Самоздрав».

Чем может помочь данный аппарат?

Проведение дыхательной гимнастики при помощи аппарата «Самоздрав» – замена двигательной активности. Благодаря «Самоздраву»:

• Укрепляются мышцы во всем теле.
• Естественно и без осложнений плавно снижается вес.
• Дыхание осуществляется, как при физической активности.
• Кровоснабжение организма приходит к норме.
• Ткани и органы получают приток крови. Ее вязкость снижается, а стало быть, уменьшается и застой в венах нижних конечностей.

Этот дыхательный аппарат нового поколения очень хорошо зарекомендовал себя при профилактике и лечении варикоза.

Узнать подробнее о тренажере можно по телефону 8 (800) 500-04-46.

Купить «Самоздрав» можно в аптеке в вашем городе или заказать у нас на сайте.

Лечение варикоза на ногах — цена операции в клинике «Мать и дитя» в Москве

Симптомы варикозной болезни

• ощущение усталости и тяжести в ногах по вечерам после физической нагрузки;
• кратковременные судороги в икроножных мышцах;
• появление сосудистых звездочек и варикозно расширенных вен;
• изменение цвета кожи в нижней трети голени и области медиальной лодыжки.

На ногах вены должны быть видны лишь на стопе. В других случаях откладывать с посещением врача не стоит. Чем больше времени протекает болезнь, тем больше вероятность хирургического вмешательства.

«Провокаторы» варикозного расширения вен

Установить с точной долей вероятности подвержен человек варикозу или нет сложно. Однако существуют факторы, которые влияют на развитие данного заболевания:

• Наследственная предрасположенность.
• Гендерное влияние, учитывающее физиологию женщины (гормональные особенности, беременность, роды). Именно отсюда большой процент пациентов среди женского пола.
• Малоподвижный образ жизни или необходимость находиться в вертикальном положении длительное время.
• Избыточный вес.

Лечение варикоза вен на ногах — это шаг к здоровью. С помощью современных методик можно сохранить красоту и предупредить развитие осложнений. Наличие комплексного и индивидуального подхода к лечению варикозной болезни является неоспоримым преимуществом госпиталя.

Высококлассное оборудование и специалисты функциональной диагностики позволяют выявить локализацию поражения клапанного аппарата и с учетом этого провести необходимое лечение.

Оперативное лечение проводят сосудистые хирурги к. м. н. и д. м. н. с опытом работы более 30 лет.

Наличие отделения реабилитации позволяет дополнять хирургическое лечение у пациентов с осложненным течением варикозной болезни.

Виды оперативных вмешательств.

Хирургическое лечение

Флебэктомия — когда варикозно расширенные вены настолько изменены, что патогенетически обоснованным является их удаление. Удаление измененных вен осуществляется с помощью проколов и использованием микрохирургического инструментария

Эндовазальная радиочастотная абляция (РЧА) и лазерная облитерация стволов подкожных вен проводятся с помощью специального оборудования. В просвет вены через кожные проколы под контролем УЗИ вводится зонд или световод, на который с помощью генераторов передаются радиоволны или луч лазера. В результате воздействия вышеуказанных энергий происходит окклюзия просвета.

Эндовазальная облитерация может выполняться под местной анестезией и пациент может в этот же день покинуть стены стационара. Амбулаторно проводятся все виды склеротерапии

Консервативное лечение

По сути консервативного лечения варикозной болезни не существует. Если больному по какой то причине невозможно провести оперативное лечение, то проводится консервативная терапия. Приоритетное значение в этом случае играет компрессионный трикотаж. При варикозной болезни необходим 2 класс эластической компрессии. Медикаментозная терапия не излечивает больного от болезни и направлена только на уменьшение имеющейся симптоматики.

В отделении хирургии Клинического госпиталя «Лапино» и Клинического госпиталя MD GROUP диагноз пациенту ставится верный на 100%. Это позволяет избежать неприятных последствий. При лечении сосудистых звездочек или телеангиэктазий, флеболог может назначить безоперационный метод. В больную вену вводится склерозант — препарат, склеивающий стенки сосуда, по которому в итоге прекращается кровоток.

Перед тем как назначить тот или иной метод лечения, флеболог направляет пациента на современную диагностику с использованием ультразвука — дуплексное ангиосканирование. По результатам обследования врач определяется с лечением.

Цена вопроса

Стоимость лазерной операции и склеротерапии рассчитывается для каждого пациента индивидуально. Все зависит от количества пораженных сосудов. Тем временем, в РФ цены на лечение варикоза нижних конечностей складываются из следующих факторов:

• расположение и класс клиники;
• квалификация врача-флеболога;
• дополнительные процедуры и исследования.

Запишитесь на консультацию к специалисту через обратный звонок на сайте и вам будет предложена индивидуальная программа лечения с дальнейшим наблюдением для предупреждения рецидивов и прогрессирования заболевания.

Лечение варикоза. Восстановление после операции

Многие женщины ошибочно считают варикозное расширение вен на ногах лишь косметическим дефектом, вот только визуальными изменениями болезнь не ограничивается. Поэтому для сохранения здоровья и красоты ног нужно вовремя проводить лечение и заботиться о профилактике осложнений. Во многих случаях для решение проблемы необходимо оперативное вмешательство. В последующем требуется восстановление после операции, которое включает определенные изменения образа жизни, медицинские манипуляции и прием некоторых лекарств. Эти меры применяются вне зависимости от того, каким методом проводилась операция на венах. Рекомендации в общем универсальны, но для каждого случая всегда есть уточнения и нюансы, о которых обязательно рассказывает лечащий врач.

Варикозное расширение вен: восстановление

Операция на венах – это серьезное вмешательство в организм, на протяжении нескольких месяцев в области оперированных сосудов формируется рубец. Это накладывает определенные ограничения при восстановлении.

Непосредственно после операции конечности бинтуют эластичными бинтами или надевают компрессионный трикотаж, который заранее подбирается лечащим врачом (степень компрессии, вид медицинского белья). Ноги помещают на приподнятые валики и обкладывают льдом. Но длительно лежать не показано! При малоинвазивных вмешательствах вставать и ходить нужно уже через час или несколько часов. После флебэктомии (так называется хирургическое удаление варикозно-расширенных вен) – через сутки.

Главные рекомендации в послеоперационном периоде

• Обязательное ношение специального трикотажа от 3 недель до 2 месяцев.
• После проведенного вмешательства, особенно после флебэктомии и мини-флебэктомии, в период восстановления назначается медикаментозное лечение. Курс направлен на устранение болевого синдрома, нормализацию тонуса вен и кровотока в них с профилактикой тромбов (атикоагулянты), а также снятие отечности (венотоники). Препараты подбирают индивидуально, с учетом типа операции, переносимости и предыдущего лечения, имеющихся заболеваний. Курс от 2 недель до месяца.
• Сразу после операции и в течение последующих 2 месяцев запрещены тепловые процедуры – ванны, сауна, баня. Если нет особых предписаний врача, то мыться можно под душем через 3 дня или после снятия швов (если они накладывались), без грубого давления и трения оперированного участка.
• В течение 2 месяцев нельзя загорать на солнце и посещать солярий.
• Важно сохранять двигательную активность и совершать ежедневные часовые прогулки, чтобы не провоцировать деформаций оставшихся вен. Показаны активные движения ногами, при которых сокращаются мышцы голеней и бедер. Необходим также индивидуальный подбор режима двигательной активности. Чтобы восстановление после операции варикоза было продуктивным и положительным, важно не допускать длительного лежания и сидения, приводящего к застою крови и риску осложнений, особенно при избыточном весе и у пожилых пациентов.
• Если проведена операция варикозное расширение вен, восстановление проходит относительно быстро. Но в этот период важно следить за местом операции. При любых изменения в этой области (покраснение, зуд, боль, отек) нужна консультация врача.

Примерно через месяц вполне можно вернуться к прежнему образу жизни, но без поднятия тяжестей, переохлаждения или перегрева ног, длительного сидения или стояния.

После проведенной операции на варикозное расширение вен восстановление подразумевает регулярное посещение врача в индивидуальном режиме. Это зависти от объема и типа вмешательства, возраста пациента и имеющихся сопутствующих патологий.

Как подбирать трикотаж при варикозе?

Лечебные трикотажные изделия, обладающие компрессионным эффектом, обязательны к применению после операции. У пациентов уже перед хирургическим вмешательством возникает вопрос как подбирать трикотаж при варикозе, какие виды изделий выбрать для постоперационного и последующего периода реабилитации. Компрессионный трикотаж должен быть приобретен заранее! Независимо от того, какая операция будет проводиться, компрессионный трикотаж должен быть, прежде всего, качественным и подбираться строго по размеру и другим параметрам. Стоит выбирать трикотаж известных европейских фирм, специализирующихся на изготовлении этих медицинских изделий. Класс компрессии определяет врач.

После операции на венах, как правило, используется трикотаж второго класса компрессии, который оказывает лечебное давление на глубокие вены. В то время как изделия первого класса компрессии воздействует на поверхностные вены.

Особенности использования медицинского трикотажа

• Трикотаж или эластичные бинты накладывает врач сразу после операции для уменьшения риска кровотечений и образования гематом. Изделие нужно принести с собой в день проведения операции.
• Первые несколько суток трикотаж носится постоянно, в некоторых случаях рекомендуется первые 2-3 суток не снимать и на ночь.
• Гольфы, чулки, колготки (тот вид трикотажа, который подобран лечащим врачом) нужно надевать утром, не вставая с кровати и носить в течение всего дня.
• Рекомендовано ношение этих изделий на протяжении 1-2 месяцев после операции, что снижает риски рецидивов и прогрессирования поражений вен, которые еще не прооперированы.

Задать вопросы о том, как подбирать трикотаж при варикозе нужно врачу еще до операции. Нельзя экономить или пренебрегать ношением этих изделий, их эффект хотя и кажется невидимым, но в реальности очень значительный.

Рекомендации врача флеболога: диета, физиотерапия

С первых часов после операции необходимо придерживаться определенных рекомендаций врача флеболога, касающихся диеты и питьевого режима. Так, показано применение блюд и продуктов, способствующих улучшению текучести крови («разжижению»). Необходимо обогащать рацион растительными маслами с омега-кислотами: оливковое, льняное, облепиховое масла, ягоды красного и вишневого цвета, цитрусовые и косточковые. Показаны помидоры и блюда с ними, шоколад, орехи и семечки. Не менее важно добавить в рацион больше продуктов в содержанием магния, который не дает образовываться тромбам. Показаны каши с цельными злаками, хлеб грубого помола, мюсли. Важно потреблять достаточно жидкости, чтобы не допускать сгущения крови, но и при всем том не усиливать отек конечностей. Важно ограничить в рационе соль и сахар.

Также по рекомендации врача флеболога могут быть назначены сеансы физиотерапии, УВЧ, а для уменьшения отечности — лимфодренажный массаж и магнитотерапия. Дополнительно врач-флеболог покажет методики уменьшения отечности за счет самомассажа, проконтролировав правильность всех движений. Врачи флебологи «ТН-Клиники» сделают все возможное, чтобы восстановление после операции прошло как можно быстрее.

Остались вопросы

Записаться на прием и получить подробную информацию вы всегда можете у специалистов нашего консультативного отдела по телефонам:

+7(495) 210-02-48+7(495) 799-02-06

Записаться на прием

Домашнее лечение варикозного расширения вен | Michigan Medicine

Обзор темы

Самостоятельное лечение или лечение в домашних условиях рекомендуется большинству людей с варикозным расширением вен. Домашнее лечение может облегчить симптомы и замедлить развитие варикозного расширения вен. Для многих людей лечение в домашних условиях — единственное, в чем они нуждаются.

Exercise

Упражнения могут помочь облегчить симптомы и замедлить прогрессирование варикозного расширения вен за счет улучшения кровообращения в ногах.

• Старайтесь гулять каждый день.
• Велосипед и плавание также рекомендуются при варикозном расширении вен. Некоторые врачи говорят, что плавание идеально, потому что, помимо работы с ногами, оно ставит ноги на уровень сердца и предотвращает скопление крови в ногах, которое возникает при варикозном расширении вен. Дополнительную информацию см. В разделе Фитнес: как стать и оставаться активным.
• Сделайте упражнения для ног. Когда вы сидите, вращайте ступни в щиколотках в обоих направлениях, делая небольшие круги. Вытяните ноги, сожмите и согните ступни.Ноги согните вперед-назад в коленях.

Упражнения с высокой нагрузкой, например бег, могут быть неудобными для людей с варикозным расширением вен.

Поддерживайте здоровый вес

Поддерживайте здоровый вес и, если необходимо, худейте, чтобы облегчить симптомы, вызванные варикозным расширением вен. Избыточный вес может усилить отек и дискомфорт при варикозном расширении вен.

Дополнительную информацию см. В разделе Управление весом.

Поднимите ноги

Когда вы поднимаете ноги, в идеале на уровне сердца или выше, это помогает предотвратить скопление крови в нижних конечностях и улучшает приток крови к остальному телу.

Есть простые способы улучшить кровоток в ногах и предотвратить или улучшить варикозное расширение вен:

• Подоприте ноги, когда вы сидите. Используйте подставку для ног на работе и скамеечку для ног или оттоманку дома, чтобы поднять ноги.
• Лягте и поставьте ноги выше уровня сердца в конце дня. Попробуйте лечь на спину на кровать, опираясь ногами о стену или на подушки, чтобы улучшить кровоток обратно к сердцу.
• Во время сидения не скрещивайте ноги в коленях.Если вы не можете поставить ноги на пол, поставьте их на пол или скрестите в щиколотках. Скрещивание ног в коленях сжимает вены и блокирует кровоток.
• Регулярно напрягайте мышцы ног и сгибайте ступни, когда вы длительное время сидите, например, во время полета в самолете или долгой поездки на автомобиле.

Избегайте длительного сидения или стоя

Сидение или стояние в течение длительного времени создает дополнительную нагрузку на вены на ногах.

• Если вы стоите во время работы, старайтесь регулярно приседать в течение нескольких минут (с поднятыми ногами). Некоторые люди используют небольшой табурет, чтобы подставить сначала одну ногу, а затем другую, когда они стоят на работе.
• Двигайтесь после долгого сидения. Если у вас есть офисная работа, вставайте и ходите по минуте каждый час, чтобы ноги могли перекачивать кровь обратно к сердцу.
• Останавливайтесь для короткой прогулки каждые 30–45 минут во время длительных поездок на автомобиле.
• Во время длительного полета на самолете вставайте и ходите по проходу каждые 30–45 минут.

Носите компрессионные чулки

Компрессионные чулки являются основным средством лечения варикозного расширения вен, которое вызывает симптомы. Они улучшают кровообращение и помогают облегчить симптомы.

Кредиты

По состоянию на 4 марта 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор: Э. Грегори Томпсон, врач внутренних болезней
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина
Дэвид А. Салай, доктор медицины, сосудистая хирургия

По состоянию на: 4 марта 2020 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинское обозрение: E.Грегори Томпсон, врач внутренних болезней и Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина и Дэвид А. Салай, доктор медицины, сосудистая хирургия

Лучшие варианты, начало работы и многое другое

Варикозное расширение вен — это опухшие или увеличенные вены, которые обычно проходят прямо под поверхностью кожи. на ногах и ступнях. Они образуются, когда клапаны на венах становятся слабыми или поврежденными. Этим заболеванием страдают около 25% женщин и 15% мужчин.

У вас может быть более высокий риск варикозного расширения вен, если вы старше, ведете малоподвижный образ жизни, сидите или стоите в течение длительного времени или если у вас ожирение.Варикозное расширение вен также может быть наследственным или развиться после травмы или травмы. Они также характерны для многих женщин во время беременности. Физическая активность помогает улучшить кровоток и здоровье вен.

Любые упражнения лучше начинать медленно, а затем увеличивать активность, когда почувствуете себя комфортно. Упражнения с высокой нагрузкой, такие как бег трусцой и прыжки, могут повысить кровяное давление в ногах, что может вызвать дискомфорт. Если вы начнете осторожно и будете работать над повышением активности, упражнения могут снизить риск развития или дальнейшего развития варикозного расширения вен, а также улучшить ваше кровообращение в целом, что должно помочь с болью, связанной с варикозным расширением вен.

Упражнения для лечения варикозного расширения вен

Если у вас варикозное расширение вен, упражнения не излечивают их, но могут облегчить дискомфорт. Хотя полностью предотвратить варикозное расширение вен невозможно, упражнения улучшат кровообращение и приведут в тонус ваши мышцы, что может снизить вероятность их развития. Избавиться от имеющегося варикозного расширения вен может быть сложнее. Хотя в некоторых случаях могут потребоваться более продвинутые методы лечения — от минимально инвазивных до более сложных операций по удалению вен — начиная с процедур самообслуживания, включая компрессионные чулки и регулярные упражнения, это отличное место для облегчения боли и не допустить ухудшения существующего варикозного расширения вен.

Ходьба

Ходьба — это упражнение с малой нагрузкой, которое помогает улучшить работу насоса икроножных мышц. Врачи рекомендуют гулять каждый день. Постарайтесь пройти от 30 до 45 минут. Вы можете делать это сколько угодно раз в день.

Плавание

Движения во время плавания подталкивают ваши ноги вверх и предотвращают скопление в них крови. Плавание — отличное кардиоупражнение с небольшой нагрузкой, поскольку оно не требует, чтобы ваши суставы и кости выдерживали ваш вес. Если вы новичок в плавании, но у вас есть доступ к бассейну, вы можете начать легко, сочетая 30 секунд активности и 30 секунд отдыха.Вы можете встряхнуть ситуацию, сосредоточившись на ударах ногой доской или пробуя полные удары. По мере того, как вы чувствуете себя более комфортно, вы можете увеличивать время плавания или количество кругов, которые вы делаете, но попробуйте это увеличить небольшими приборами — не более чем на 10% от недели к неделе.

Велосипед или велосипедные ножки

Велоспорт, будь то на открытом воздухе или на велотренажере, может быть полезным. Как и ходьба, езда на велосипеде может улучшить мышечную силу икры, и, как и плавание, это упражнение с малой нагрузкой, которое не несет такой нагрузки на ноги.Если вы едете на велосипеде, вам следует внимательно следить за своей продолжительностью и осанкой, потому что длительные занятия на велосипеде с наклоном на руль могут уменьшить приток крови к вашим ногам. Если у вас нет велосипеда, лягте на спину с поднятыми и согнутыми ногами. Затем крутите педали в воздухе, как будто вы едете на велосипеде.

Йога

Занятия йогой могут помочь, поскольку некоторые позы поднимают ноги над сердцем и улучшают кровообращение. Йога включает в себя растяжку и удержание позы с упором на дыхание.Сочетание простых растяжек и работа над более сложными позами поможет вам начать и продолжать двигаться.

Одна поза, в частности, «Випарита Карани», в которой вы ставите ноги на стену и позволяете гравитации работать, чтобы увеличить кровоток, может быть особенно хорошо подходит для здоровья вен. Вот как это попробовать:

Шаг 1. Лягте на пол плечом к стене.

Шаг 2. Поверните тело и поднимите ступни по стене, пока они не окажутся под прямым углом к ​​земле.

Шаг 3: Расположите тело так, чтобы я был напротив стены.

Вы можете сделать эту позу более удобной, положив подушку под голову.

Отскок

Отскок или прыжки вверх и вниз на мини-батуте могут помочь уменьшить скопление крови в ногах. Делайте это в течение пяти минут трижды в день.

Подъемы ног

Выполнение нескольких подходов подъемов ног — это легкое упражнение, которое можно включить в свой распорядок дня дома, и оно поможет растянуть мышцы ног.

Шаг 1: Лягте на спину, ноги прямо.

Шаг 2: Поднимите одну ногу и удерживайте ее в воздухе несколько секунд.

Шаг 3: Медленно опустите ногу.

Шаг 4: Повторить с другой ногой

Повторить несколько раз с каждой ногой.

Вращение голеностопного сустава

Движение и растяжение лодыжек — хорошее упражнение, если вам приходится долго сидеть. Это может побудить кровь продолжать течь по ногам, к ступням и спине, улучшая общее кровообращение в нижней части тела.

Шаг 1: Вращайте ступни у щиколоток, делая маленькие круги.

Шаг 2: Сделайте вращения в противоположном направлении.

Повторить несколько раз.

Подъем на носки

Выполнение простых комплексов упражнений на подъем икры также улучшает кровообращение, что отлично помогает при варикозном расширении вен.

Шаг 1: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Вы можете держаться за стул или стену для равновесия.

Шаг 2: Медленно поднимите пятки от пола, пока не встанете на цыпочки.Держать.

Шаг 3: Медленно опустите пятки.

Повторить несколько раз.

Соображения безопасности

Хотя улучшение повседневной активности, гибкости и кровообращения — это всегда отличная идея, не стоит забывать, что некоторые высокоэффективные упражнения могут ухудшить варикозное расширение вен. Если вы заметили, что боль усиливается после выполнения любого из этих упражнений, поговорите со своим врачом.

Как безопасно выполнять упражнения при варикозном расширении вен

Рецензент: Dr.Satish Vayuvegula

Если у вас варикозное расширение вен, велика вероятность того, что вы пропускаете упражнения из-за страха, что ваши и без того болезненные вены станут намного хуже.

Однако отказываться от упражнений из своей жизни — это то, чем вы не хотите. Включение некоторых видов упражнений в вашу повседневную жизнь имеет решающее значение не только для здоровья ваших вен, но и для здоровья сердечно-сосудистой системы и здоровья всего вашего тела в целом.

Даже такая простая вещь, как ходьба, может похвастаться невероятными преимуществами.

Так что не позволяйте варикозному расширению вен мешать вам получать необходимое ежедневное улучшение здоровья.

Вот лучшие упражнения, которые сработают с вашим варикозным расширением вен, а не против них, и помогут вам сохранить здоровье.

Упражнения при варикозном расширении вен

Знаете ли вы, что одной из основных причин варикозного расширения вен является длительное сидение или стояние?

Давление и стресс из-за того, что слишком долгое сидение или стояние оказывает на ваши вены, вредны для всех, особенно для тех, кто уже предрасположен к заболеваниям вен.

К счастью, упражнения улучшают кровообращение в вашем теле, тем самым помогая тем, кто страдает варикозным расширением вен, а также помогают снизить вероятность того, что у вас вообще появится варикозное расширение вен.

(Обратите внимание, что упражнения не означают, что у вас не будет варикозного расширения вен или что вы избавитесь от них с помощью упражнений — существует ряд других факторов, которые способствуют развитию варикозного расширения вен, включая генетику и беременность. .)

Упражнение № 1: Ходьба

Преимущества ходьбы кажутся безграничными.Согласно myfitnesspal, ходьба:

• Улучшает сон
• Повышает уровень глюкозы в крови
• Укрепляет память
• Снижает риск спотыкания и падения
• Поднимает настроение
• Улучшает кровообращение
• Укрепляет ваши кости
• Повышает остроту мозга
• Снижает боль при артрите, фибромиалгии и многом другом.
• Повышает иммунитет.

Есть много других преимуществ и, честно говоря, нет недостатков в шнуровке этой обуви и ходьбе.

Ходьба особенно хороша для людей, страдающих варикозным расширением вен, поскольку ходьба — это тренировка с очень низкой нагрузкой. В ногах не будет сотрясений или стуков — это простое движение, которое помогает укрепить икроножные мышцы, не напрягая тело.

Укрепляя икроножные мышцы, вы улучшаете кровообращение, что полезно только для людей с варикозным расширением вен.

Старайтесь ходить не менее 30 минут пять дней в неделю. Если вы можете ускорить темп ходьбы, это тоже здорово.Быстрая ходьба повышает частоту сердечных сокращений без риска и помогает сжигать больше калорий.

Упражнение № 2: Езда на велосипеде или эллиптический тренажер

Прыжки на велосипеде или эллиптическом тренажере — еще один отличный вариант для людей, страдающих варикозным расширением вен. Эти тренажеры обладают малой ударной нагрузкой, как и ходьба, и еще больше помогают в наращивании икроножных мышц, которые улучшают кровоток в ногах и остальном теле.

Эти упражнения можно выполнять без риска подвергнуть ваше тело дополнительной нагрузке.

Упражнение № 3: Другие упражнения для ног

Эти простые упражнения для ног, которые вы можете выполнять дома, не требуют никакого оборудования.

Вы можете начать медленно, выполняя только несколько повторений за раз, и наблюдать, как вы сможете набрать силу и увеличить количество повторений.

Велосипедные ножки

Выполняя это упражнение, вы будете кататься на велосипеде, лежа на полу.

1. Лягте спиной на коврик или пол и поднимите ноги в воздух, согнув их в коленях до угла 90 градусов
2. Медленно вытолкните правую ногу, удерживая левую ногу согнутой
3. Верните правую ногу в исходное положение и переключитесь.
4. Продолжайте плавное движение.

Если вы любите приключения, вы можете объединить руки (и брюшной пресс), чтобы продвинуть эту тренировку на один шаг вперед.Просто согнитесь и коснитесь правым локтем согнутого левого колена, а затем поменяйте руки, меняя ноги. От противоположного колена до противоположного локтя.

Подъем ног на коленях

Это еще одна тренировка, которую вы можете выполнять дома, пока смотрите телевизор, и для нее не требуется никакого оборудования.

• Встаньте на четвереньки
• Поднимите одну ногу и вытяните наружу, сделав L-образную форму
• Задержитесь на несколько секунд
• Опустите и повторите
• Сделайте 10 раз на каждой ноге, отдохните и сделайте еще одну круглый

Подъемы на носки

Как упоминалось выше, наращивание силы икроножных мышц очень помогает улучшить кровообращение вашего тела, и подъемы на носки — отличный способ сделать это.

1. Встаньте прямо, ноги параллельны
2. Поднимитесь на цыпочки
3. Медленно опустите спину вниз

Сделайте это столько повторений, сколько вам удобно.

Подъем бедра

Это то, что вы можете делать, смотря телевизор или гуляя по дому. Все, что вам нужно, это стул.

• Сядьте на стул
• Встаньте
• Повторите 10-15 раз, отдохните и сделайте еще один круг

Подъем ног в стороны

1. Лягте на правый бок, ноги сложены друг на друга
2. Медленно поднимите левую ногу в воздух, задержитесь на мгновение и снова опустите.
3. Сделайте это несколько раз, а затем переключитесь на другую сторону.
4. Лягте на левый бок и снова сложите ноги.
5. Медленно поднимите правую ногу, удерживайте и опустите вниз

Это упражнение работает не только с ногами, но и с косыми мышцами — хороший вариант два к одному. по рукам.

Повязки на лодыжку

Если вы застряли в сидячем положении большую часть дня, не волнуйтесь — вы все равно можете выполнять упражнения, которые улучшат кровообращение. Вот отличное занятие за вашим столом.

• Держите пятки на земле, но приподнимите остальные ноги
• Поверните ступни по часовой стрелке в течение 15 секунд
• Поверните ступни против часовой стрелки в течение 15 секунд
• Отдохните и сделайте еще один раунд

Покачивание

Аналогично подъема на носки с одним дополнительным шагом, эта тренировка также вдвое поможет вашему равновесию.

1. Встаньте прямо, пятки вместе, носки направлены вверх
2. Поднимитесь на цыпочках
3. Медленно опустите назад вниз
4. Покачивайтесь назад на пятки, пальцы ног оторваны от земли
5. Вернитесь к началу и повторите

Toe Pull-Back

Сядьте в кресло, чтобы выполнить это быстрое и легкое упражнение.

• Держите пятку на полу и подтяните пальцы ног к телу
• Сделайте это 15 раз, отдохните и сделайте еще один раунд

Упражнения, с которыми нужно быть осторожнее (или держитесь подальше от всего)

В зависимости от Что касается степени тяжести варикозного расширения вен, лучше перестраховаться и воздержаться от следующих упражнений.

Бег

Хотя бег может похвастаться невероятными преимуществами для сердечно-сосудистой системы, наряду с тем фактом, что он действительно улучшает кровообращение и кровообращение, бег может нанести серьезный ущерб тем, у кого варикозное расширение вен.

Бег создает большую нагрузку на ноги, поскольку они постоянно стучат по беговой дорожке или земле.

Однако, если ваши проблемы с венами не являются серьезными и вы действительно чувствуете потребность в беге, вы можете выбрать медленный бег трусцой по траве или другой мягкой поверхности, которая поможет снизить негативное воздействие ударной беговой дорожки или бетона. Бег.

Тяжелая атлетика

Тяжелая атлетика недавно стала популярной тренировкой, дающей большие преимущества. Некоторые из них, согласно Greatist, включают:

• Повышает метаболизм
• Предотвращает травмы
• Повышает прочность костей
• Повышает самооценку
• Дает результаты быстрее, чем другие упражнения
• Повышает продуктивность
• И многие другие

Однако , если у вас есть проблемы с венами, такие как варикозное расширение вен, тяжелая атлетика может принести вам вышеуказанные преимущества, но с некоторыми довольно серьезными неудачами.

Тяжелая атлетика — это тяжелое упражнение, которое сильно влияет на кровообращение в ваших венах и может даже ухудшить их состояние.

Если вы чувствуете, что просто не сможете выжить без тяжелой атлетики, убедитесь, что у вас правильная форма, и скорректируйте свой обычный распорядок, чтобы он был более благоприятным для проблем с венами.

Вот три основные вещи, которые нужно делать, если вы поднимаете тяжести с варикозным расширением вен:

1. Поменяйте тяжелые веса на более легкие
2. Не забывайте выдыхать во время подъема
3. Сразу после подъема, ходьбы или езды на велосипеде, чтобы получить ваш кровоток и кровообращение возобновляются
4. Носите компрессионные носки во время и после подъема

Специалисты по венам могут помочь с безопасными режимами упражнений

Как видите, упражнения при варикозном расширении вен не только возможны, но в большинстве случаев они проводятся чтобы принести пользу вам и вашим венам.

Тщательно выбирая тренировки и не заезжая слишком далеко, вы ощутите невероятную пользу от тренировок.

Однако перед тем, как приступить к тренировкам, обязательно проконсультируйтесь со своим специалистом по венам, чтобы убедиться, что в конечном итоге вы не нанесете дополнительный вред венам.

Как лечить варикозное расширение вен — советы и рекомендации дерматолога

Стандартная процедура склеротерапии занимает от 30 минут до часа, в зависимости от области тела и размера варикозной вены, объясняет Шамбан.Обычно это выполняется амбулаторно, и боль минимальна, хотя некоторые люди считают эту процедуру неудобной.

Часто местная анестезия не требуется; По словам Кэмпбелла, ваш врач, скорее всего, просто использует спирт для стерилизации кожи. После этого «вены могут некоторое время выглядеть немного более опухшими, прежде чем они полностью рассосутся, что занимает от восьми до 12 недель», — говорит Шамбан.

Стоимость склеротерапии сильно зависит от вашего поставщика.Шамбан оценивает стоимость каждого лечения где-то от 600 до 1500 долларов, Бханусали оценивает от 250 до 500 долларов, и иногда требуется более одного лечения, чтобы полностью разрушить проблемные вены.

Лазерное лечение

«Лазер — это еще один вариант лечения, но, вообще говоря, склеротерапия приводит к меньшему образованию рубцов, чем лазеры», — объясняет Кэмпбелл. «Лазеры — дорогие устройства, что увеличивает стоимость процедуры, и только сосуды малого калибра можно лечить [с помощью лазеров].«Тем не менее, лазерная технология постоянно развивается, и по мере ее« совершенствования она может когда-нибудь заменить склеротерапию », — говорит Кэмпбелл.

На практике лазеры используют тепловую энергию для лечения варикозного расширения вен». Лазер выделяет тепло, когда поглощается красным цветом. [крови] клеток и заставляет вену сжиматься или сжиматься, — объясняет Бханусали. — В первую или две недели [после лечения] он может выглядеть темнее, но затем начинает исчезать ».

Этот метод лечения аналогичен склеротерапии в стоимость, а также тот факт, что для полного закрытия вены может потребоваться несколько сеансов.Иногда лазерное лечение сочетается со склеротерапией, чтобы «повредить сосуд двумя разными способами» и убедиться, что он полностью закрылся, объясняет Шамбан.

Электродесикация

Этот метод лечения, при котором «электрический ток пропускается в ткань, чтобы полностью высушить ее от жидкости и полностью удалить ее», обычно используется только для самых крошечных варикозных вен, таких как сосудистые звездочки. или сломанные капилляры на лице, — объясняет Шамбан.Термин «электродесикация» может вызывать опасения, поскольку он также используется для лечения некоторых видов рака кожи.

«Это быстрая и простая процедура, которая ощущается как тепло, прикладываемое к коже», — объясняет Гаршик, добавляя, что для уменьшения дискомфорта обычно заранее наносится местный обезболивающий крем. Как только ток проходит через крошечный кончик электрода в сосудистую звездочку, он вызывает почти мгновенное «разрушение кровеносного сосуда», — говорит Гаршик. «Очень приятно наблюдать, как исчезает ангиома [расширенный кровеносный сосуд]!»

6 способов обратить вспять симптомы венозной недостаточности

Вот классическая история: я просыпаюсь по утрам, и мои ноги чувствуют себя неплохо, но по прошествии дня они начинают тянуться.Через несколько часов на ногах или за столом мои ноги начинают чувствовать тяжесть, боль и усталость. Иногда я даже замечаю отеки на ступнях и лодыжках, особенно после долгой поездки на машине или перелета. Как я могу сделать так, чтобы эти симптомы не мешали моей жизни и деятельности?

Если это похоже на вас, возможно, вы страдаете от распространенного заболевания, называемого венозной недостаточностью, также известного как венозная рефлюксная болезнь.

Что такое венозная недостаточность?

Чтобы понять венозную недостаточность, мы должны сначала понять функцию вен.Вены предназначены для возврата использованной деоксигенированной крови в сердце с помощью небольших внутренних односторонних клапанов. Недостаточные вены перестают эффективно выполнять эту функцию из-за слабых клапанов, которые замедляют движение крови, позволяя ей скапливаться в ногах. Иногда кровь может течь к ногам, а не к сердцу. Это называется «рефлюкс». Рефлюкс может проявляться по-разному. Общие симптомы включают некоторые или все из следующих:

• Паукообразные и / или варикозные вены на ногах, в паху или в личных областях
• Боль в ноге
• Тяжесть ног
• Усталость в ногах
• Зуд в ногах
• Беспокойство в ногах
• Изменение цвета кожи щиколоток и голеней
• Инфекции кожи ног (целлюлит)
• Медленно заживающие или незаживающие раны лодыжек или ног

Фото: Wikicommons

Естественные способы лечения венозной недостаточности

Итак, теперь, когда мы понимаем диагноз венозной недостаточности, давайте поговорим о том, как ее лечить.Во-первых, я хочу прояснить, что нет никакого способа полностью изменить причину венозной недостаточности, только симптомы. Поврежденные клапаны внутри вены не подлежат ремонту, но существует множество способов минимизировать влияние вызываемого ими рефлюкса. Многие из моих пациентов в конечном итоге избавляются от симптомов.

Первое, что я рекомендую человеку с диагнозом венозная недостаточность, — это проверенные временем домашние средства , такие как следующие:

Компрессионные носки / чулки

Ступенчатые компрессионные носки — часть плана лечения каждого пациента с диагнозом венозная недостаточность, и я знаю, что вы их НЕНАВИДИТЕ.Но позвольте мне смиренно предположить, что вы просто еще не нашли подходящую пару. Пара компрессионных носков right должна помочь обратить вспять такие симптомы, как тяжесть в ногах, боль, усталость и отек. Они также могут помочь уменьшить болезненность варикозного расширения вен или сосудистых звездочек. Дополнительные советы о том, как найти подходящие компрессионные носки, см. В моем предстоящем блоге по этой теме.

Упражнение

Когда вы двигаетесь, ваша кровь тоже. Фактически, ваши вены зависят от мышечных сокращений, которые помогают им возвращать использованную, деоксигенированную кровь в ваше сердце.Без регулярных упражнений ваше кровообращение теряет важную часть своего уравнения. Я рекомендую как минимум 30 минут непрерывных упражнений с низкой нагрузкой в ​​день в дополнение к частым перерывам между сидением или стоянием в течение дня.

Высота

Когда вы поднимаете ноги, вы позволяете силе тяжести естественным образом возвращать кровь к вашему сердцу. Это, вероятно, сделает ваши ноги менее болезненными и опухшими, и вы почувствуете себя особенно хорошо в конце долгого дня. Даже у людей с легкой формой венозной недостаточности симптомы могут полностью исчезнуть уже через несколько минут.В идеале ноги должны быть выше уровня сердца, но любое возвышение лучше, чем ничего. Вы можете приобрести специальные подушки для подъема ног, если хотите добиться максимального результата.

Правильный уход за кожей

Венозная недостаточность часто вызывает сухость, зуд кожи, склонность к высыпанию, а в некоторых запущенных случаях — инфекции и раны. Раздражение кожи или дерматит иногда можно обратить вспять с помощью правильного режима ухода за кожей, который включает следующее:

• Hydrate — выберите жирные продукты, такие как кокосовое масло, вместо жидких лосьонов и нанесите на высушенную полотенцем неповрежденную кожу.
• Избегайте агрессивных химикатов, таких как духи и антимикробные средства
• Не трогайте и не трите кожу в течение дня
• Ежедневно носите чистую пару компрессионных носков.

Продукты питания и добавки

• Конский каштан. Одним из многообещающих ингредиентов в борьбе с венозной недостаточностью является экстракт конского каштана. Этой натуральной добавки, вероятно, еще нет в вашей аптечке, но, если у вас венозная недостаточность, возможно, так и должно быть. Клинические испытания показали, что конский каштан помогает обратить вспять симптомы венозной недостаточности, такие как отек ног и зуд. Это может даже помочь обратить вспять повреждение и обесцвечивание кожи, вызванные хронической венозной недостаточностью.Экстракт конского каштана можно найти без рецепта в специализированных витаминных магазинах, а также прописать под торговой маркой Vasculera, хотя страховое покрытие ограничено, как и для большинства других добавок.
• Водостойкость, хорошо гидратированная, улучшает вязкость крови.
• Противовоспалительные диеты. Известно, что некоторые продукты обладают воспалительным действием и теоретически могут мешать оптимальному кровообращению. Продукты, которых следует избегать, если вы пытаетесь придерживаться противовоспалительной диеты, включают продукты животного происхождения, обработанные продукты и жареную пищу.Вместо этого сосредоточьтесь на употреблении натуральных, цельных продуктов, приготовленных в домашних условиях. Чем красочнее будет тарелка, тем лучше.
• Другие добавки — есть некоторые неофициальные данные, позволяющие предположить, что такие добавки, как омега-3 и куркума, могут «разжижать кровь» и уменьшать воспаление в организме, способствуя правильному кровообращению. Как и в случае со всеми добавками, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать новый режим.

Сосудистые процедуры для лечения венозной недостаточности

Приведенная выше тактика может очень помочь вам обратить вспять симптомы венозной недостаточности, но если вы не добьетесь желаемого прогресса, возможно, пришло время подумать о лечении вен.Большинство современных подходов к лечению вен — это относительно простые, малоинвазивные процедуры, которые практически не требуют подготовки или восстановления. Большинство страховок покрывают процедуры по поводу венозной недостаточности. Некоторые из ваших вариантов лечения могут включать:

• Склеротерапия
• Венозные абляции
• Флебэктомия
• Венопластика
• Венозное стентирование

Поставщик сосудистых медицинских услуг, специализирующийся на заболеваниях вен, может помочь вам определить, какие виды процедур, если таковые имеются, подойдут вам.Основные предупреждающие признаки: вам следует посетить сосудистого врача.

Выполните эти шесть упражнений для профилактики варикозного расширения вен

Регулярная физическая активность может снизить ваши шансы на развитие варикозного расширения вен. А если вы уже страдаете варикозным расширением вен, упражнения могут облегчить симптомы и предотвратить прогрессирование вашего состояния. Одних упражнений не всегда достаточно для предотвращения или лечения варикозного расширения вен, но некоторые физические нагрузки могут иметь большое значение. Читайте дальше, чтобы узнать больше о лучших упражнениях для профилактики варикозного расширения вен.

Действительно ли упражнения помогают при варикозном расширении вен?

Многих интересует связь между упражнениями и варикозным расширением вен. Не существует надежного метода предотвращения варикозного расширения вен, но поддержание физической активности может снизить риск. (i) Регулярные упражнения улучшают кровообращение в ногах и поддерживают циркуляцию крови. Сохранение активности также может помочь вам поддерживать здоровый вес, что может предотвратить связанные с весом сосудистые проблемы.

Если у вас уже есть варикозное расширение вен, упражнения могут облегчить симптомы.Люди с варикозным расширением вен часто сообщают, что их ноги опухшие, зудящие или тяжелые. (ii) Регулярные упражнения улучшают кровообращение и могут помочь уменьшить эти симптомы.

Безопасны ли упражнения для меня?

Большинство видов упражнений полезны и полезны, но не все занятия безопасны для всех. Если у вас есть какие-либо сомнения относительно того, безопасны ли для вас указанные ниже физические нагрузки, спросите своего врача. Если вы беременны, обязательно поговорите со своим акушером, прежде чем переходить к новому режиму упражнений.

Даже если у вас хорошее здоровье, всегда прислушивайтесь к своему телу. Если какая-либо деятельность станет болезненной или если вы почувствуете головокружение, немедленно остановитесь и обратитесь к врачу. (iii)

Как предотвратить варикозное расширение вен с помощью упражнений

Многие врачи рекомендуют заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день. (iv) При необходимости вы можете прервать это время и заниматься по 10 минут три раза в день.

Ходьба

Ходьба очень полезна и обычно безопасна для людей любого возраста и уровня физической подготовки.Регулярные прогулки могут помочь вам похудеть, поддерживать нормальное кровяное давление и укрепить кости и мышцы. (iv)

Велосипед

Велосипед — это упражнение с малой нагрузкой. Как и ходьба, он улучшает кровообращение, но при этом защищает суставы. Регулярная езда на велосипеде может укрепить икроножные мышцы и способствовать здоровому кровотоку. Можно использовать как традиционные, так и стационарные велосипеды.

Если у вас нет доступа к велосипеду, вы все равно можете растянуть мышцы ног, лежа на спине, подтягивая колени к груди и делая педальные движения ногами.

Подъемы ног

Подъемы ног — это простые упражнения на растяжку, не требующие специального оборудования. Начните с того, что лягте на спину. Поднимайте по одной ноге за раз. Подержите ногу в воздухе несколько секунд, прежде чем чередовать ноги. Это упражнение поможет растянуть мышцы ног. (v)

Многие люди также поднимают ноги стоя. Помимо растяжки мышц и улучшения кровообращения, это упражнение может повысить гибкость ваших мышц. (v) Возьмитесь за устойчивый предмет, например, стул, и вытяните одну ногу перед собой.Задержитесь в этом положении несколько секунд, а затем поменяйте ноги.

Выпады

Выпады прорабатывают множество различных групп мышц ступней и икр. Когда эти мышцы сильные и здоровые, они помогают поддерживать кровоток в правильном направлении. (i) Встаньте, слегка расставив ноги. Сделайте шаг вперед и согните колено. Обязательно держите колено прямо над щиколоткой. Задержитесь в выпаде несколько секунд, затем выпрямите и поменяйте ноги.

Стопы-качалки

Растяжка мышц стоп также помогает улучшить мышечную силу и кровообращение.Начните с того, что на несколько секунд перенесите вес на подушечки стопы, затем опустите пятку. Затем перенесите вес на пятку и поднимите подушечку стопы. Вы можете выполнять эту растяжку стоя или сидя. Если вы стоите, обязательно держитесь за устойчивый предмет для равновесия.

Поднимите ноги

Поднятие ног может помочь уменьшить опухшие или болезненные ноги, вызванные недостаточным кровотоком. (i) Начните с того, что лягте на спину на пол или на кровать. Далее поднимите ноги прямо в воздух.При необходимости поставьте их к стене. Задержитесь в этом положении несколько минут, а затем опустите ноги на землю. При необходимости повторите.

Когда физических упражнений недостаточно для облегчения симптомов варикозного расширения вен

Упражнения часто могут значительно облегчить болезненные симптомы варикозного расширения вен, но одной физической активности не всегда достаточно для устранения симптомов. Варикозное расширение вен может развиться, даже если вы физически активны, и прогрессировать, несмотря на регулярный режим упражнений. (i)

Если вас беспокоит неприглядный или болезненный варикозный расширение вен, может помочь лечение.Сосудистые центры предлагают различные методы лечения варикозного расширения вен. Большинство процедур являются минимально инвазивными и выполняются в амбулаторных условиях с небольшим дискомфортом и простоями.

Если вам необходимо лечение варикозного расширения вен, позвоните по телефону 844-832-VEIN (8346), чтобы записаться на прием к сосудистому специалисту.

---

Источники:
(i) Министерство здравоохранения и социальных служб США. (2018, 25 сентября). Варикозное расширение вен и сосудистых звездочек. Получено 4 октября 2018 г. с сайта https: // www.womenshealth.gov/a-z-topics/varicose-veins-and-spider-veins.
(ii) Клиника Мэйо. (2017, 28 декабря). Варикозное расширение вен: симптомы и причины. Получено 4 октября 2018 г. с сайта https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/varicose-veins/symptoms-causes/syc-20350643.
(iii) Гарвардская медицинская школа. (2015, февраль). Безопасное упражнение: знайте, предупреждающие признаки того, что вы слишком сильно нажимаете. Получено 4 октября 2018 г. с сайта https://www.health.harvard.edu/pain/safe-exercise-know-the-warning-signs-of-pushing-too-hard.
(iv) Клиника Мэйо. (2016, 19 марта). Ходьба: поправьте талию, поправьте здоровье. Получено 4 октября 2018 г. с сайта https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/walking/art-20046261.
(v) Американская академия хирургов-ортопедов. (2009, февраль). Коленные упражнения. Получено 4 октября 2018 г. с сайта https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/knee-exercises/.

11 Домашние средства от варикозного расширения вен

Варикозное расширение вен — очень распространенное заболевание у мужчин и женщин среднего возраста, которое возникает, когда вены (обычно в нижних конечностях) увеличиваются в размерах и набухают.

Каждый пятый взрослый на каком-то этапе жизни будет испытывать варикозное расширение вен. Основные причины включают генетику, гормоны, беременность, предыдущую травму вены и длительное время стоя или сидя. Существует множество домашних средств от варикозного расширения вен , которые могут помочь уменьшить боль и уменьшить появление варикозного расширения вен.

Что такое варикозное расширение вен?

Вены — это кровеносные сосуды, по которым кровь от тела возвращается к сердцу.Кровяное давление в венах ниже, чем в артериях, и из-за силы тяжести кровь может легко течь в обратном направлении. Чтобы предотвратить это, в венах есть односторонние клапаны, которые останавливают обратный ток крови.

Варикозное расширение вен возникает, когда эти клапаны выходят из строя и повреждаются. Затем кровь скапливается в венах, и они могут набухать и скручиваться. Хотя это состояние может возникнуть в любом месте тела, чаще всего оно возникает в ногах, особенно ниже колена. Эти опухшие, перекрученные вены могут становиться видимыми через кожу, обычно они выглядят синими или фиолетовыми, и они могут выпирать.

Не все видимые варикозные вены являются болезненными, и не все болезненные варикозные вены видны.

Как варикозное расширение вен вызывает боль?

Помимо своего неприглядного вида, варикозное расширение вен может вызывать несколько симптомов:

• Дискомфорт, тяжесть, боль
• Боль
• Горение
• пульсирующий
• Спазмы, особенно ночью
• Отек голеностопных суставов и стоп
• Зуд
• Сухая истонченная кожа

Дискомфорт и боль при варикозном расширении вен являются прямым результатом скопления крови и расширения вен.Это может повлиять на мышцы и нервы.

Варикозное расширение вен также может вызывать другие проблемы, включая открытые язвы, язвы, кожные инфекции или образование тромба в вене. При крайне болезненном, внезапно ухудшившемся или сильном варикозном расширении вен необходимо обратиться к врачу.

11 Домашние средства от варикозного расширения вен

Хотя домашние средства не излечивают варикозное расширение вен, они могут помочь отсрочить их появление и уменьшить боль, связанную с этим распространенным заболеванием.

• Регулярные упражнения с малой нагрузкой улучшают общее кровообращение и мышечный тонус, а также снижают кровяное давление, а это помогает снизить риск развития варикозного расширения вен.Подходящие упражнения включают ходьбу, плавание, езду на велосипеде, пилатес и йогу.
• Держите ноги поднятыми на уровне сердца или выше, чтобы улучшить кровообращение. Сила тяжести поможет крови течь по венам и снимет с них давление. Делайте это во время просмотра телевизора, чтения, сидячей работы или отдыха.
• Носите компрессионные носки / чулки можно купить в большинстве аптек и некоторых туристических магазинах. Они оказывают определенное равномерное давление на ноги, что помогает венам и мышцам перемещать кровь обратно к сердцу и предотвращает скопление крови.Это может помочь уменьшить ломоту и боль. Необходимо надевать медицинские компрессионные носки и чулки — поговорите со своим врачом или фармацевтом.
• Внесите изменения в рацион , чтобы отдавать предпочтение большему количеству свежих фруктов и овощей, продуктам с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием соли. Выбирайте продукты с высоким содержанием калия, такие как миндаль, чечевица, листовая зелень, лосось и тунец; избегайте соли и натрия, так как они вызывают задержку воды. Ешьте овес, цельнозерновые, льняное семя и продукты, богатые флавоноидами, такие как лук, шпинат, брокколи, виноград, цитрусовые, какао и чеснок.
• Похудейте , если у вас избыточный вес или ожирение, так как это является основным фактором варикозного расширения вен из-за дополнительного давления на ноги и сосуды.
• Помассируйте мягко, чтобы кровь продолжала течь к сердцу — всегда массируйте к сердцу (то есть вверх по ногам, а не вниз), но обязательно осторожно и избегайте давления непосредственно на вены. Используйте массажное масло или увлажняющий крем.
• Не сидите / не стойте в течение длительного времени , так как это может вызвать скопление крови в нижних конечностях и оказать большее давление на вены.Не скрещивайте ноги, когда сидите, часто двигайтесь или меняйте положение.
• Избегайте горячих ванн и душа , так как они могут вызвать набухание вен. Выберите прохладную или прохладную ванну, и если вы не можете принять прохладный душ, сделайте его теплой (не горячей) и короткой.
• Избегайте высоких каблуков , так как они являются врагом удобных ног и могут ухудшить варикозное расширение вен.
• Надевайте удобную одежду , чтобы не давить на ноги и не ограничивать кровоток.Выбирайте удобные брюки свободного кроя, брюки или юбки.
• Травяные средства могут быть полезны, и многие из них подтверждены научными рецензируемыми исследованиями. Те, которые могут быть полезны, включают:
  • Конский каштан (Aesculus hippocastanum) может помочь людям с хронической венозной недостаточностью, уменьшая зуд, тяжесть и боль в ногах.
  • Экстракт веника мясника (Rusus aculeatus) и морской сосны (Pinus maritima) может помочь уменьшить отек (опухоль), связанный с варикозным расширением вен.
  • Экстракт виноградных косточек (Vitis vinifera) также может быть полезен, но не подходит для тех, кто принимает антикоагулянты, включая варфарин или обычный аспирин.

Удаление варикозного расширения вен в клинике Crows Nest Vein Clinic

Варикозное расширение вен со временем ухудшается. Домашние средства не излечивают или не уменьшают существующее варикозное расширение вен — этого может добиться только опытное профессиональное лечение варикозного расширения вен.

Лучший вариант лечения для уменьшения или устранения некрасивых вен и смягчения болезненных побочных эффектов, которые они вызывают, — это безболезненное удаление вен .

Управляется доктором Николь Джеймс , клиника Crows Nest Vein Clinic — ваш лучший выбор для лечения варикозного расширения вен в столичном районе Сиднея.

No related posts.