Как избавиться от метеозависимости — Российская газета

Почти каждый третий взрослый человек в нашей стране болезненно реагирует на перемены погоды.

Боюсь грозы в начале мая

Метеозависимостью страдают прежде всего горожане. И особенно весной, когда перепады температур и атмосферного давления наиболее резки, идут первые грозы, да еще и организм ослаблен после зимы. Влияют на наше самочувствие и магнитные бури.

Так как одной из основных причин метеозависимости считаются слабые кровеносные сосуды, то в народе период болезненного метеоудара в шутку называют — «сосудный день». А человека, остро реагирующего на те или иные изменения погоды, — метеопатом. И это уже официальный термин.

Считается, что от метеозависимости страдают как больные, так и вполне здоровые люди. Просто у больных выше риск обострения хронических недугов. На погоду в первую очередь реагируют:

• кардиологические больные, особенно те, кто перенес инфаркт;
• пожилые люди, у которых тонус сосудов снижен в силу возраста;
• люди, страдающие от вегетососудистой дистонии;
• гипертоники, больные, перенесшие инсульт;
• пациенты с заболеваниями легких, бронхиальной астмой;
• те, кто подвержен аллергическим реакциям;
• больные суставным ревматизмом;
• люди, страдающие нарушениями центральной нервной системы;
• больные, имеющие проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
• подростки в период полового созревания;
• женщины во время менопаузы.

Но и у здоровых людей резкие перепады погоды вызывают перенастройку всех биологических систем.

Как правило, метеозависимости подвержены люди, ведущие неправильный образ жизни: те, кто мало бывает на свежем воздухе, переутомлен, не умеет расслабляться, подвержен стрессам, эмоциональным срывам…

Погода давит

Симптомы метеопатии характерны для многих недугов. Но у метеозависимых людей они проявляются именно в связи с теми или иными проявлениями погоды. Чаще всего это является следствием обострения различных хронических заболеваний. Вот десять симптомов метеозависимости:

• Мигрени и другие виды головной боли, головокружение.
• Скачки артериального давления.
• Учащенное сердцебиение, боль за грудиной.
• Ломота в суставах.
• Озноб или повышенная потливость.
• Одышка.
• Усталость, снижение внимания и памяти.
• Беспокойство, беспричинная тревога.
• Бессонница или, наоборот, — сонливость.
• Обострение аллергических реакций.

Известны три степени метеозависимости.

Легкая — проявляется только недомоганием, иногда необоснованным возбуждением или, наоборот, подавленностью и сонливостью.

Средняя — характеризуется резкими перепадами артериального давления, нарушениями ритма сердца и пульса.

Тяжелая — сопровождается резко выраженной болью в области сердца, одышкой, головокружениями, шумом в ушах, болью, ломотой в суставах и мышцах.

Лучшее лечение — профилактика

Что надо делать, чтобы снизить метеозависимость?

1 Прежде всего лечить причины, ее вызывающие. Если она определяется хроническим заболеванием, то надо заняться профилактикой этой болезни. За несколько дней до ожидаемых погодных изменений начинать принимать лекарства, ранее назначенные вашим док тором. И делать это на протяжении нескольких дней после них.

2 Так как одна из главных причин метеозависимости — плохие сосуды, важно особое внимание уделить их тренировке.

Для этого отлично подходит контрастный душ, закаливание (но без фанатизма).

3 В опасные дни организму требуется хороший отдых. Подойдут прогулки на свежем воздухе, полноценный сон (не менее 8-9 часов в сутки).

4 Помогает снизить метеозависимость и специальное питание (с учетом микроэлементов и витаминов, способствующих укреплению сердца и сосудов). В неблагоприятные дни не следует есть много мясной, жирной и жареной пищи. Также исключите из рациона острые приправы и алкоголь. А вот блюда из рыбы, морской капусты, фасоли, чечевицы, свеклы, картофель в мундире, печеные яблоки, клюква рекомендуются.

5 Если вы почувствовали нехватку воздуха, одышку, слабость, головокружение, следует обязательно померить давление. В случае пониженного — можно выпить чай с лимонником: он прекрасно тонизирует. При повышенном — надо принять специальные препараты. И по возможности, избегайте в этот период эмоциональных и физических нагрузок.

Советы

Вот какую гимнастику для укрепления сосудов предлагает тибетская медицина (упражнения выполняют сидя или стоя — регулярно, по три раза в день):

Поднимите руки до уровня груди ладонями к себе и сплетите пальцы. Затем медленно, с напряжением, тяните их в разные стороны, пока пальцы не разъединятся. Повторите 5-10 раз.

Сцепите мизинцы, потяните кисти рук, пока «звено» не разомкнется. Проделайте то же самое со всеми пальцами по очереди.

— Зажмите между средним и указательным пальцами левой руки мизинец правой, потом выдерните его оттуда. Выполните упражнение с остальными пальцами сначала одной, потом другой руки.

— Сомкните ладони и хорошенько разотрите их до возникновения приятного тепла.

6 фактов, которые нужно знать о метеозависимости :: Здоровье :: РБК Стиль

© Edu Lauton/Unsplash

Автор Юлия Цирулева

20 мая 2019

Для одних прогноз погоды — повод узнать, как одеться и захватить ли зонт. Для других дождливый день оборачивается головной болью, плохим настроением и усталостью. Разбираемся, какие проблемы вызывает метеозависимость и как с ними справиться.

Ученые подтверждают — погода влияет на самочувствие большинства людей. Так организм адаптируется к изменениям окружающей среды. Для здорового человека дискомфорт от перепада уровня влажности, температуры или атмосферного давления почти незаметен и быстро проходит.

Чаще всего на метеозависимость жалуются жители крупных городов, где люди мало двигаются, редко бывают на воздухе и привыкли создавать комфортную температуру при помощи кондиционеров и центрального отопления. Из-за этого природная способность к адаптации снижается и смена погоды может отражаться на самочувствии.

По мнению врачей, метеозависимость сама по себе не болезнь, но атмосферные колебания усиливают симптомы имеющихся заболеваний. Поэтому важно понимать, что происходит с организмом во время перемены погоды и как помочь себе и своим близким.

Перепады давления

Доктор Шелдон Шепс из Mayo Clinic, США, объясняет, что во время похолодания кровеносные сосуды сжимаются, а сердце начинает активнее работать, чтобы согреть организм. Поэтому холодная погода прежде всего опасна для гипертоников — людей с высоким давлением, для которых нагрузка на сердечно-сосудистую систему возрастает еще больше.

Перед приближением циклона, когда усиливается влажность и ветер, организм снижает нагрузку на стенки сосудов. В этот момент хуже всего гипотоникам — людям с низким давлением, у которых появляется слабость, тошнота, головокружение и даже возможны обмороки.

Как помочь. Людям с повышенным давлением в холода нужно тепло одеваться, постараться снизить физическую активность, заменить кофе травяными настоями. Гипотоникам, чтобы прийти в норму, можно выпить чашку крепкого сладкого чая или кофе, полежать, подложив под ноги подушку. Если есть возможность — лучше провести день дома, отказавшись от важных дел и встреч.

Головная боль

Исследователи утверждают, что головная боль — встроенный механизм, который предупреждал наших далеких предков о надвигающейся буре и заставлял искать убежище до того, как начинался ураган. Специалисты предполагают, что основная причина боли — в резком изменении температуры и уровня влажности. Перепады атмосферного давления вызывают дисбаланс химических веществ (например, серотонина) и расширяют сосуды, изменяя приток крови к мозгу. Реакция на перемену погоды по симптомам похожа на другие типы головной боли или мигрени.

Как помочь. Полностью избежать такой мигрени непросто, но можно смягчить симптомы. Постарайтесь больше отдыхать, пить много воды, сократить количество продуктов с кофеином (например, пить не больше двух чашек кофе в день и отказаться от горького шоколада). Можно принять теплую расслабляющую ванну, приложить к затылку холодный компресс. Справиться с болью поможет массаж головы и шеи, а также дыхательные практики.

Перемены настроения

Подавленность, нервозность и бессонница могут быть предвестниками холодной сырой погоды. Ветер тоже влияет на настроение: морской бриз расслабляет, а сухие пыльные ветра рассеивают внимание и делают нас агрессивными.

Ученые подтверждают существование сезонных депрессий (SAD), которые вызваны сменой погоды. Зимой часть людей из-за холода и темноты чувствуют себя сонными и подавленными. Иногда это ведет к появлению лишнего веса из-за переедания и нежелания двигаться. Весной вялость сменяется бессонницей, отсутствием аппетита и тревожностью.

Как помочь. Поддерживать хорошее настроение помогают курсы витаминов группы В. Можно порадовать себя приятной музыкой, захватывающей книгой или фильмом, ароматической ванной. Поднимают настроение расслабляющие практики — например, йога или цигун.

Поскольку хорошее самочувствие зависит от солнечного света, постарайтесь побольше гулять утром или днем. В темное время года справиться с подавленным состоянием помогут специальные лампы-будильники, имитирующие рассвет.

Обострение аллергии

Аллергия на погоду существует. Яркий пример — холодовая крапивница, которая появляется на морозе, и солнечная крапивница, возникающая под действием солнечного света. Кроме того, холодный воздух и повышенная влажность могут спровоцировать неаллергический ринит, который выглядит как классическая аллергия: заложенный нос, кашель, слезящиеся глаза.

Как помочь. Уменьшить аллергию на холод поможет теплая одежда изо льна или из хлопка. А вот шерстяных вещей, прилегающих к телу, лучше избегать, поскольку шерсть раздражает кожу. Чтобы быстрее согреться, выпейте одну-две чашки горячего чая или какао. Солнечной крапивницы можно избежать, если носить широкополые шляпы и одежду из натуральных тканей, полностью закрывающую тело, использовать крем с высоким SPF и по возможности не выходить на солнце в разгар дня. Попробуйте соблюдать гипоаллергенную диету, готовить домашнюю еду на пару или в духовке. Проконсультируйтесь с врачом по поводу приема антигистаминных средств.

Боли в суставах

Ученые спорят о том, может ли перемена погоды усилить симптомы артрита. Одни исследователи отрицают такую зависимость, другие отмечают, что сложно определить, какие именно факторы погоды провоцируют боль. Доктор Роберт Шмерлинг из Медицинской школы Гарвардского университета приводит примеры европейских исследований 2014 года. Шмерлинг отмечает, что прямой связи не установлено, но в холодную и влажную погоду люди чаще жаловались на обострение боли в суставах.

Как помочь. Снизить дискомфорт помогут противовоспалительные мази, теплая, особенно шерстяная одежда. Поскольку боль связана с повышенной влажностью, то вместо горячей ванны лучше выбрать сухую или инфракрасную сауну.

Как снизить метеозависимость

Чтобы комфортно переносить смену погоды и сезонов, важно:

• проконсультироваться с врачом, как облегчить симптомы и предупредить метеозависимость;

• есть больше овощей и фруктов;

• отказаться от жирной и тяжелой пищи;

• следить за режимом дня и регулярно высыпаться;

• отказаться от алкоголя;

• по возможности заменить кофе и чай травяными настоями;

• принимать контрастный или прохладный душ;

• регулярно заниматься физкультурой и расслабляющими практиками;

• стараться больше гулять по утрам, когда в воздухе выше уровень кислорода;

• реже использовать кондиционер, чтобы дать возможность включиться естественным адаптивным механизмам.

Как бороться с метеозависимостью

Метеозависимость и ее лечение – одна из главных проблем городов, где климат неустойчивый, а погода часто меняется. Но это не является приговором, реакцию на изменение погодных условий можно предупредить и уменьшить. Необходимо придерживаться определенных правил, которые касаются образа жизни и питания.

---

Причины метеозависимости

Как следует из самого термина, метеозависимость означает болезненную чувствительность людей к резким изменениям погоды. Перепады атмосферного давления, температурные скачки, порывистый ветер, характерные для современного климата планеты Земля, не лучшим образом сказываются на здоровье ее жителей.

Среди внутренних причин метеозависимости можно выделить

• неправильный образ жизни;

• нерегулярное и несбалансированное питание;

• индивидуальная предрасположенность к некоторым генетическим заболеваниям
 

Метеозависимость : лечение

Средства борьбы с метеозависимостью существуют, необходимо лишь четко выполнять инструкции медиков и постараться изменить свой образ жизни. Прежде всего, это борьба с заболеваниями, которые наиболее остро «чувствуют» погодные капризы. Устранение сердечно-сосудистых проблем, гипертонии, повышение иммунитета и защитных свойств организма приведут к снижению болезненной реакции человека на капризы погоды.  Перед употреблением лекарственных средств обязательно проконсультируйтесь со специалистами, т.к. один и тот же препарат при разных заболеваниях может иметь разное действие. Для людей, страдающих повышенным давлением, можно рекомендовать лимфомиозот, способствующий оттоку лимфы и снижению внутричерепного давления.

Если метеозависимость вызвана неврологическими заболеваниями, то нужно обратиться к невропатологу и пропить назначенные им седативные препараты. При сильных головных болях в переходный погодный период можно рекомендовать кавинтон. Луцетам также улучшит мозговую деятельность и избавит вас от метеозависимости.

Следующий шаг – изменение образа жизни. Злоупотребление алкоголем, малоподвижный образ жизни, чрезмерное увлечение разного рода лекарствами усугубят проявление метеозависимости. Регулярно занимайтесь спортом, чаще бывайте на свежем воздухе, очень ответственно и внимательно подходите к своему питанию и принятию лекарственных препаратов.

Соблюдение диеты – важный фактор в решении проблемы повышенной погодной чувствительности. Избыточный вес может усугубить состояние при скачках показателей погоды. Лечение метеозависимости может включать также успокаивающие ванны, принятие витаминного комплекса и травяных чаев, ароматерапию и др.

---

При соблюдении правил, которым необходимо следовать всю жизнь, метеозависимость не будет тревожить вас. Особенно важно скорректировать режим дня, высыпаться, правильно питаться, больше бывать на свежем воздухе и не забывать про профилактику хронических заболеваний.

Метеозависимость

Мы нередко слышим от окружающих: «Голова болит, значит, погода изменится». Действительно, внезапно возникшая головная боль является одним из самых распространенных признаков метеочувствительности. Некоторые люди ошибочно принимают недомогание, связанное с переменой погоды, за симптомы какого-либо серьезного заболевания. Для того чтобы не волноваться и объективно оценивать собственное состояние, необходимо подробно проанализировать феномен метеочувствительности.

С научной точки зрения данная особенность организма представляет собой естественную реакцию нашего тела на значительные изменения в окружающей среде. Обычно при наличии каких-либо хронических заболеваний, даже в стадии ремиссии, метеочувствительность становится более выраженной. Как показывают результаты многочисленных исследований, в той или иной степени на погоду реагирует каждый человек.

Метеочувствительность не опасна, она не угрожает какими-либо тяжелыми последствиями. Но ухудшение самочувствия – это серьезная проблема для взрослого человека, когда во время перемены погоды он не может сосредоточиться на работе, не способен выполнять сложные задания и принимать ответственные решения.

  Каждый человек существует не сам по себе, он неразрывно связан с природой. Функционирование нашего организма зависит не только от питания и особенностей жизнедеятельности, но и от фазы луны, солнечной активности, погодных условий, температуры воздуха и множества других внешних факторов влияния. Наша кожа представляет собой уникальный чувствительный рецептор, который воспринимает изменения температуры, влажности, освещенности. С помощью органов чувств мы различаем звуки, запахи, вкус, тепло, колебания состава атмосферы. Определенная реакция нашего тела на каждый раздражитель заложена в нас с рождения и является признаком нормального функционирования тканей и органов. У здорового человека имеется выраженная устойчивость к естественным переменам в окружающей среде, поэтому колебания погодных условий обычно не вызывают неприятных симптомов. При общей ослабленности организма, наличии какого-либо заболевания или индивидуальной гиперчувствительности наблюдается метеотропная реакция.

По мнению большинства ученых, оптимальными для нормальной жизнедеятельности человека являются следующие параметры окружающей среды: температура воздуха не ниже 18 и не выше 21°С, относительная влажность от 40 до 60%. При любых отклонениях в сторону повышения или понижения наблюдается защитная реакция организма, которая может быть незначительно или сильно выражена. Так, сезонные колебания погоды обычно ощущаются маленькими детьми и пожилыми людьми вследствие индивидуальной гиперчувствительности. Волноваться по этому поводу не следует.

При нарастании негативных симптомов можно обратиться к терапевту для назначения поддерживающего лечения.

С момента рождения каждый человек начинает приспосабливаться к окружающей его среде. Этот процесс происходит без нашего сознательного участия. Пребывая в определенных условиях, мы постепенно адаптируемся, наш организм реагирует на перемены погоды быстро и адекватно. Именно поэтому резкая перемена климатической зоны негативно влияет на деятельность всех органов и систем. Процесс приспособления требует максимальных энергозатрат и может привести к развитию неприятных осложнений.

Реакции организма к изменениям климата могут быть временными, а также сезонными и суточными. Их сила, а также особенности проявления зависят от индивидуальных параметров человека, отсутствия или наличия хронических заболеваний и т.  п. Если Вы здоровы, то можете без опасений съездить на 1–2 недели в южную страну, – адаптация к новым условиям произойдет за несколько дней. При выраженной метеочувствительности акклиматизация может продлиться несколько недель.

У метеозависимых людей процесс адаптации возобновляется при смене сезонов. Естественные колебания условий окружающей среды иногда представляют определенную опасность для гиперчувствительного человека. Не случайно в период межсезонья наблюдается всплеск обострений большинства хронических заболеваний, а также ОРЗ, ОРВИ и других «летучих» инфекций. Во время «сезонной акклиматизации» у многих людей снижается иммунитет, и их организм становится подверженным действию различных патогенных микроорганизмов. Помимо этого, усугубляет данную ситуацию авитаминоз – дефицит необходимых организму витаминов.

Если перечисленные выше реакции организма на изменения окружающей среды являются естественными, то метеочувствительность представляет собой аномальный ответ нашего тела на перемену погоды. С климатическими условиями данная патология не связана. Тем не менее, зависимым от погодных условий людям не рекомендуется жить и работать в экстремальных с этой точки зрения регионах, например, в некоторых районах Крайнего Севера. Ученые установили, что в подобных местах у некоторых людей развивается синдром полярного напряжения, который проявляется учащением дыхания, нарушениями сердечного ритма и кровообращения, угнетением естественных адаптивных механизмов, сбоями в работе центральной нервной системы.

При резкой перемене климата, особенно при переезде в другой часовой пояс, адаптационная система организма начинает работать с колоссальной перегрузкой. Биологические часы, «настроенные» на определенный режим, неизбежно собьются, а суточные и сезонные ритмы не будут совпадать с привычными. Если Вы часто перемещаетесь с востока на запад и обратно, уделите максимум внимания Вашему здоровью. Частая перемена часовых поясов может вызвать так называемый «синдром десинхроноза», основными симптомами которого являются головная боль, слабость, головокружение, нарушение работы некоторых органов и систем. Нередко синдром десинхроноза сочетается с метеочувствительностью. Иногда индивидуальная реакция на перемену погоды и смену климата может носить благоприятный характер. При некоторых заболеваниях врачи рекомендуют использовать климатотерапию в качестве дополнительного терапевтического средства.  

Метеочувствительность — это реакция организма на воздействие метеорологических (погодных) факторов или повышенная чувствительность к колебаниям погоды вследствие ослабления механизмов адаптации, иммунитета или хронических заболеваний. Заболевания сердечнососудистой и нервной систем чаще всего сопровождаются появлением метеочувствительности.

Различают три степени метеочувствительности. Легкая степень проявляется только субъективным недомоганием,  субъективными жалобами, а при обследовании ничего нового у человека не находят. При выраженной средней степени отмечаются отчетливые объективные сдвиги: изменения артериального давления, электрокардиограммы и т. п. При тяжелой степени наблюдаются резко выраженные нарушения, она проявляется пятью типами метеопатических реакций.

При сердечном типе метеочувствительности возникают боли в области сердца, одышка. Мозговой тип метеочувствительностихарактеризуется головными болями, головокружениями, шумом и звоном в голове. Смешанный тип метеочувствительности — сочетанием сердечных и нервных нарушений. При астеноневротическом типе метеочувствительности отмечаются повышенная возбудимость, раздражительность, бессонница, изменяется артериальное давление. Встречаются люди, которые не могут четко локализовать проявления. Это неопределенный тип реакции: общая слабость, боль и ломота в суставах, мышцах и т. п. Характер и величина повреждений, обусловленных воздействием атмосферного давления, зависит от величины (амплитуды) отклонений атмосферного давления и, главным образом, от скорости его изменения.

Абсолютно здоровые люди с хорошо функционирующими механизмами адаптации на погоду не реагируют. У практически здоровых людей резкая перемена погоды отражается в основном на состоянии психоэмоциональной сферы, иногда при аномальных климатических явлениях наблюдаются метеоневрозы, то есть у этих людей серьёзных сбоев в работе организма не происходит, но дождь с утра способен вогнать их чуть ли не в депрессию.  

Метеочувствительность чаще отмечается у людей, мало бывающих на свежем воздухе, занятых сидячим, умственным трудом, не занимающихся физкультурой.  

                      Влияние погоды (метеофакторов) на здоровье человека

Атмосферное давление

Перепады атмосферного давления, особенно скачкообразные, негативно сказываются на системе кровообращения, сосудистом тонусе, артериальном давлении. Отрицательно влияет на здоровье и высокая влажность воздуха. Неблагоприятно отражается на состоянии больных с сосудистой и лёгочной патологией, бронхиальной астмой, так называемая погодная гипоксия — пониженное содержание кислорода в атмосферном воздухе. Она бывает и зимой, например перед снегопадом, и летом на фоне повышенных показателей температуры и влажности.

Магнитные бури

У здоровых людей магнитные бури могут вызвать головную боль, нервное напряжение, замедление реакции организма на различные внешние раздражители. В такие дни метеочувствительным людям надо быть особенно внимательными, например, при управлении автомобилем. Кроме того, магнитные бури часто способствуют появлению обострений у людей с заболеваниями сердечнососудистой и нервной системы. В первую очередь наиболее остро реагируют на капризы погоды  кардиологические больные. Значительно ухудшается самочувствие у тех, кто перенёс инфаркт или инсульт. На малейшую перемену погоды реагируют больные суставным ревматизмом, а также пациенты с заболеваниями лёгких, центральной нервной системы, опорно-двигательного аппарата.

Как уменьшить метеочувствительность, метеозависимость

Если речь идёт о хронических больных, то в первую очередь — лечить основное заболевание и лекарственная профилактика в случаях неблагоприятных прогнозов погоды. Очень полезна лечебная физическая культура, закаливание воздушными и солнечными ваннами, регулярный отдых на природе. Эффективны хвойные ванны, которые легко приготовить из хвойного экстракта в домашних условиях. Их продолжительность — 10–15 минут, температура воды — 35–37 градусов, курс лечения — 12–15 процедур. Трудно переоценить также значение здорового образа жизни, отказ от такого фактора риска, как курение. Всё это способствует лучшей адаптации организма к меняющимся климатическим условиям.  

Полностью снять метеочувствительность удаётся не всегда, но значительно облегчить реакции можно.  

 

 

Заведующая отделением профилактики Мерчи-Резанович Людмила Сергеевна

симптомы, причины и лечение в СПБ, отзывы

Метеозависимость как заболевание официально не признается учеными-медиками, так как пока нет ее научно обоснованных доказательств. Однако врачи по практике знают, что влияние погодных условий на состояние здоровья людей существует. Эта тема особенно актуальна для жителей Санкт-Петербурга, который часто подбрасывает нам погодные сюрпризы. Какие же риски для здоровья несут с собой шалости погоды, и главное – как уберечься от опасного влияния метеорологических факторов?

Взгляд невролога

Комментарий невролога-остеопата клиники «Долголетие» Александра Васильевича КОТЕЛЕВСКОГО:
– Механизм метеорологического влияния на состояние здоровья человека до сих пор досконально не изучен, однако мы можем с уверенностью говорить о сезонности некоторых заболеваний. Особенно нелады со здоровьем проявляются весной и осенью. Перепады атмосферного давления и другие погодные колебания в первую очередь сказываются на людях, которым за 50. Но чувствовать изменения погоды мы начинаем примерно с 40 лет. Дети практически не чувствительны к метеообстановке, так как у них еще сильна компенсационная способность. Взрослым же намного труднее компенсировать защитные свойства организма, ослабленного хроническими заболеваниями, нагрузками, стрессами.

Чаще всего с переменой погоды люди, которые чувствительны к прогнозу погоды, страдают от головной боли, ухудшения настроения, болей в шее и пояснице, реже – от головокружения. В таких случаях, проблема, как правило, может касаться сосудистой системы, а именно сосудов головы и шеи. В клинике «Долголетие» работают отличные врачи ультразвуковой диагностики, кандидаты медицинских наук, которые проводят квалифицированное исследование – дуплексное сканирование сосудов головы и шеи. Но в первую очередь, если при изменении погоды Вы ощущаете дискомфорт и боли в области головы, нужно обратиться к неврологу. Он поможет разобраться в причинах, назначит действенное лечение, которое подойдет именно в Вашем случае, – либо остеопатия, либо классическая неврология и мануальная терапия.

Не нужно откладывать поход к врачу и утешать себя обманчивым утверждением, что, мол, ничего страшного, всего лишь голова побаливает… Ведь на фоне «тяжелой головы» можно пропустить сигналы организма о более опасных заболеваниях, таких, например, как инсульт.

Помимо проблем с сосудами головы и шеи, частая жалоба метеозависимых людей – это боли в суставах, хронические заболевания которых тоже часто обостряются осенью. В таком случае прямая дорога – к ортопеду. В клинике «Долголетие» работают высококвалифицированные специалисты-ортопеды, в том числе Белоусов Евгений Иванович, артроскопист с хирургическим стажем свыше 20 лет. У нас можно пройти полный цикл ортопедического лечения: от широкого спектра диагностических мероприятий до оперативных вмешательств разной степени сложности.

Жалобы метеочувствительных людей могут быть самыми разными, но чаще других с такими пациентами работают неврологи, ортопеды, кардиологи. Если Вы не знаете, к кому из специалистов идти, а самочувствие Ваше оставляет желать лучшего, действеннее всего обратиться к врачу общей практики! Он поможет определить причину беспокойства и поможет так скоординировать лечение, дабы, излечивая один орган, не навредить другим.

Учтите, если Вы трижды за месяц прибегали к медикаментам, чтобы облегчить свое состояние (например, унять сильную головную боль), то Вам наверняка следует обратиться за помощью к врачу. Иначе Вы можете пропустить обострение!

Взгляд сосудистого хирурга

Комментарий флеболога и сердечно-сосудистого хирурга клиники «Долголетие», кандидата медицинских наук Дмитрия Александровича РОСУХОВСКОГО:
– Неправда, что у природы нет плохой погоды. Есть, и именно петербуржцы ощущают ее на себе ежедневно, потому что живут в, прямо скажем, не самых благоприятных климатических условиях. Однако при этом одним коренным петербуржцам довелось дожить на родине до 100 лет, а другим еще в раннем детстве советовали переехать в другой регион, чтобы не усугублять развитие хронических заболеваний.

Как сказываются метеоусловия на организме, зависит от его адаптивных способностей: кто-то на них реагирует, кто-то совсем не замечает, а есть и такие, кто по самочувствию может предсказывать погоду. Метеочувствительность (если принять это понятие за основу) характерна для тех, кто уже страдает какой-то болезнью. Как правило, это патологии дыхательной и сердечно-сосудистой систем, заболевания нервной системы, ревматоидный артрит.

К наиболее значимым метеотропным факторам можно отнести: температуру воздуха, влажность, скорость ветра и барометрическое (атмосферное) давление. На организм человека влияют и гелиофизические факторы – магнитные поля.

Что касается флебологии и сосудистой хирургии, по последним наблюдениям медиков, основные вспышки варикозной болезни приходятся на летние месяцы. Однако это не исключает обострения хронических варикозных заболеваний на фоне меняющейся погоды.

При первых признаках венозной болезни рекомендую обращаться к флебологу, который проведет обследование – дуплексное сканирование вен и артерий, и на его основе сделает квалифицированное заключение и назначит лечение с учетом индивидуальных особенностей организма пациента.

Всем, у кого при изменении климатических условий меняется самочувствие, важно более бережно в такие дни относиться к своему здоровью: не переутомляться, высыпаться, избегать употребления спиртных напитков, а так же физических нагрузок. Любые эмоциональные и физические нагрузки в условиях непогоды – это стресс, способный привести к сбоям вегетативной регуляции, нарушению ритма сердца, скачкам артериального давления, обострению хронических заболеваний.

Повлиять на погодные условия мы не можем. Но можем снизить риски для здоровья, связанные с влиянием внешней среды. Главное помнить – метеочувствительность не проявляется как самостоятельная проблема, она как вагон за паровозом, следует за определенным заболеванием, чаще всего хроническим. Поэтому прежде всего надо его выявить и лечить. А сделать это поможет только доктор. Не доверяйтесь народным средствам – обращайтесь за помощью к профессионалам!

Чтобы записаться на прием к доктору, звоните по телефону: (812) 671-01-70 или оставляйте заявку на нашем сайте.

Как побороть метеозависимость

Анна Солощенко, врач-кардиолог высшей категории Александровской больницы и автор блога «Ваш кардиолог», рассказала читателям «Вестей» о метеозависимости. Почему погода влияет на состояние организма и как справиться с негативными последствиями.

Зима — это пора праздников с запахом глинтвейна и мандаринов, белых мух и снежных пейзажей за окном, поездок на лыжи и теплых домашних вечеров. Но также это пора перепадов температуры, резких изменений погоды — от «скоро почки на деревьях» до крещенских морозов.

Некоторые из нас не могут наслаждаться прелестями зимы именно из-за таких погодных качелей. «Я — метеозависим», — ставим себе «неизлечимый» диагноз и глотаем пилюли. Для таких людей у меня две новости. И обе хорошие. Первая, диагноз не окончательный, все можно исправить. Вторая — стать здоровым можно практически бесплатно, соблюдая некоторые правила. Итак, давайте размышлять.

Здравствуй, метеочувствительность

Все мы живем не в вакууме, а в атмосфере, и поэтому погода не может не влиять на наш организм. Если атмосферное давление резко снижается, наш мудрый организм тоже снижает артериальное давление, чтобы сосуды просто-напросто не разорвало. Не космос все-таки. На нас давит столько километров воздушных масс! Соответственно, наше тело регулирует давление и при повышении атмосферного давления.

Таким образом, внутреннее и внешнее давление уравновешиваются, и сосуды чувствуют себя в безопасности. Приходят циклоны и антициклоны, воздушные массы перемещаются. Мы знаем, что холодный воздух стремится к земле, атмосферное давление повышается при наступлении холодов, при потеплении — наоборот. Наши сосуды всегда готовы перестроиться и подстроиться. Человек очень приспособляемое существо.

---

Как пережить перепады атмосферного давления: Топ-5 советов для метеозависимых

---

Но в некоторых случаях сосуды реагируют слишком быстро и интенсивно, или, наоборот, недостаточно точно или медленно. Это приводит к плохому самочувствию. У нелеченых или неправильно леченых гипертоников это может приводить к гипертоническим кризам, у грамотно леченых — к ухудшению самочувствия на фоне нормального давления и пульса. Гипотоники вообще могут лежать пластом, особенно при потеплениях — давление и так низкое, а тут еще снижается.

Иногда к метеочувствительности есть врожденная склонность, но чаще всего она приобретенная, и, как правило, в раннем возрасте. Какие сосуды будут в первую очередь неправильно реагировать на метеоусловия? Нетренированные! Если мы редко тренируем наши сосуды, делаем их ленивыми, нерасторопными, то вот оно — здравствуй, метеочувствительность!

Простые важные советы

Сегодня, когда за окном то дождь, то снег, очень много моих пациентов позвонили или написали мне, чтобы сообщить о плохом самочувствии. Поэтому я хочу дать вам несколько советов, как правильно настроить свои сосуды на плодотворное и успешное сотрудничество с погодой и атмосферой.

Первое и самое важное — регулярные физические нагрузки, желательно под контролем профессионала. Предпочтение можно отдать физнагрузкам, йоге, кардионагрузкам. Для людей старше 60 лет очень рекомендую скандинавскую ходьбу. Главное в этом вопросе — регулярность, чтобы дать своим сосудам время окрепнуть. Поверьте, очень редко можно встретить человека, который годами занимается спортом или физкультурой и страдает от перемены погоды.

Для новичков, людей с хроническими заболеваниями или людей старшего возраста замечу, что в физических нагрузках важен контроль пульса. Слишком высокий пульс может привести к перегрузке сердечно-сосудистой системы. Поэтому рекомендую тренироваться, используя специальные приспособления для контроля пульса: пульсометры, фитнес-браслеты и т. д.

Рассчитать диапазон пульса во время тренировок будет несложно. Для этого вначале нужно узнать, какой пульс является для вас максимально допустимым. Этот показатель равен 220 минус возраст. Но достигать этой величины ни в коем случае не стоит — это может привести к перегрузке сердечно-сосудистой системы.

Тренироваться лучше в диапазоне 60–85% от максимального пульса. К примеру, если вам 40 лет, максимальный пульс составит 220-40=180 ударов в минуту, а диапазон «тренировочного» — от 108 до 153. В этом случае нагрузки при пульсе ниже 108 не будут эффективными, а выше 153 — принесут усталость, а не пользу.

Сосуды нужно тренировать и с помощью тепловых процедур: спа, нежаркая сауна, контрастный душ. Если делать это регулярно, сосуды научатся правильно реагировать расширением или сужением на раздражитель. Повторение — мать учения.

Правильный водно-солевой режим. Переизбыток соли и, соответственно, отечность сосудистой стенки, приведет к большей чувствительности и повышающим давление факторам.

Правильный режим сна и отдыха. Что вы хотите от сосудов, если не даете им отдыхать? Хороший начальник знает, что слаженную и прилежную работу можно требовать от сотрудников, которые не перерабатывают и регулярно ходят в отпуск. Даже «правильные» продукты могут помочь снизить чувствительность к переменам погоды. Ягоды, овощи, зелень, натуральные йогурты в рационе людей, которым непогода нипочем! При этом сладости, копчености, продукты, содержащие скрытую соль, жирное и жареное — лучшие друзья метеочувствительности.

---

Магнитные бури в январе 2019: как уберечься от последствий метеозависимым  

---

Правильный тепловой режим поможет вам справиться с зависимостью. Не кутайтесь, не перегревайтесь, когда находитесь дома или в офисе. У вас дома тропики, а потом пора бежать на улицу, где трещит мороз? Это слишком для сосудов. А вот если в помещении, где вы находитесь большую часть дня или ночи, прохладно (18-19 градусов, можно и ниже) и свежий воздух, вы станете менее метеочувствительными. Да еще это и профилактика ОРВИ и вирусных заболеваний. Достаточная влажность (более 50%) тоже не помешает.

Вредные привычки и тут нам подложили свинью! Курение, злоупотребление алкоголем, кофеином — тайные агенты метеочувствительности. Еще один повод избавиться от них.

На плохое самочувствие при перепадах погоды могут влиять хронические «болячки». Возможно, пора их подлечить. Определенную роль могут сыграть заболевания ЖКТ (особенно печени и желчевыводящих путей), гипотиреоз, диабет, а решающую роль — гипертония. Если вы гипертоник, но не получаете правильное лечение, — каждый день с переменой погоды автоматически не ваш. А мы уже знаем, если регулярно читаем блог «Ваш кардиолог», что правильно подобранные препараты при гипертонии — это когда давление ни при каких условиях не поднимается выше 130/80 мм рт. ст. Что бы не произошло. Например, магнитная буря или резкий перепад атмосферного давления.

Депрессия, плохое настроение, пессимизм, отсутствие приятных впечатлений, радостных событий, подавленное состояние — все это тоже усилит метеочувствительность. А что самое лучшее лекарство от всего этого? Правильно, регулярные физические нагрузки! Или смотри пункт первый.

Некоторые виды гиповитаминозов и нехватки микро- и макроэлементов также вносят свой вклад. Например, гиповитаминоз Д (сделайте анализ крови на 25-гидроксикальциферол прежде, чем пить этот витамин), нехватка железа, магния, кальция. А что решит все эти вопросы — конечно же, правильное и полноценное питание.

Ранее Анна Солощенко рассказала читателям «Вестей» как сохранить здоровье сердца и сосудов. Также она поделилась советами, как выбрать подходящий именно вам вид спорта для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Семейный врач Наталия Филатова рассказала о метеозависимости и способах борьбы с ней

Разгулялись непогода да буря магнитная, не хотят пускать из дома человека хмурого…

«У природы нет плохой погоды…» – утверждает известная песня. Но вряд ли с этим согласятся те, кто при погодных изменениях испытывает серьёзное недомогание. Это метеочувствительные люди. Сегодня, по статистическим данным, каждый третий житель средней полосы страны отмечает у себя симптомы повышенной метеочувствительности. Мы попросили рассказать том, что же это такое и как с этим бороться, врача общей практики (семейного врача) Центра семейной медицины Наталию Филатову.

Как лечить метеозависимость

— Наталия Александровна, метеозависимость – это реальное заболевание? Часто ли пациенты обращаются к вам с жалобами на плохое самочувствие из‑за перемены погоды? 

— Не часто, ведь, с точки зрения медицины, такого заболевания не существует. Можно сказать, метеозависимость – это симптом тех болезней, которые уже есть у человека. Изменения атмосферного давления, магнитного поля, влажности, силы ветра, резкие перепады температуры окружающей среды, грозы провоцируют ухудшение состояния организма, в первую очередь, у тех, кому свойственны хронические заболевания сердца, сосудов, нервной, дыхательной и пищеварительной систем, кто страдает патологией опорно-двигательного аппарата, причем пациенты с заболеванием костей и суставов иногда за несколько дней ощущают приближение непогоды. Зачастую угнетающее влияние есть и на иммунитет. 

— И каковы симптомы метеозависимости?

— Головная боль, головокружение, недостаточная работоспособность, скачки артериального давления, боль в сердце, учащённый пульс, одышка, ощущение шума или звона в ушах, раздражительность, чрезмерная утомляемость или бессонница, ноющая боль в суставах, слабость и некоторые другие проявления – типичная реакция страдающих от перемен погоды. Она связана с тем, что становится слабее способность организма адаптироваться под изменяющиеся условия окружающей среды.

— Думаю, многие на себе прочувствовали все «прелести» метеозависимости, а вот как её вылечить, не знает никто… 

— Вылечить её невозможно, а вот снизить проявления реально. Для этого используются лекарственные средства, народные методы и профилактические меры. Страдающим хроническими недугами необходимо накануне и в день перемены погодных условий принимать все назначенные доктором медицинские препараты. Поэтому прежде всего нужно обратиться к врачу, он в ходе обследования выявит, какие есть у человека заболевания, которые могут влиять на восприятие погоды. Далее нужно приступить к устранению обнаруженных патологий. Идеальный вариант – регулярно наблюдаться у лечащего врача для отслеживания динамики состояния. И самому нужно следить за прогнозом погоды. Это помогает подготовиться, выбрать по рекомендации доктора подходящие лекарства, корректирующие давление и другие параметры организма. Ни в коем случае нельзя назначать медикаменты себе самостоятельно, можно только ухудшить положение! 

И дождь пусть льет, метет метель…

— А можно ли облегчить метеочувствительность, не пользуясь лекарствами?

— Главный совет – лечить то заболевание, которое к ней приводит. Есть, разумеется, и некоторые рекомендации, касающиеся образа жизни. В борьбе с метеочувствительностью хорошо помогают пешие прогулки на свежем воздухе, спортивные нагрузки, занятия плаванием, бегом, прогулки на лыжах, езда на велосипеде, закаливание и холодное обтирание. Большая часть недомоганий, связанных с погодой, вызвана слабостью сосудов, так что именно их нужно укреплять, и в этом помогут регулярная гимнастика, сауна, баня, контрастный душ. Для сохранения здоровья сердца и сосудов важно следить за артериальным давлением и регулярно обследоваться.

Пищевое меню должно быть полноценным, чтобы организм получал в полном объеме все необходимые витамины и минералы. Для повышения иммунного статуса и улучшения кровообращения в рационе должны присутствовать чеснок, мед и лимоны. Зная даты негативных колебаний погоды, накануне желательно применить легкую диету или вовсе устроить разгрузочные дни. Обязательно исключить спиртные напитки, тяжелую для переваривания и жирную пищу, соблюдать питьевой режим, не превышать допустимую норму приема жидкости.

Важно соблюдать режим дня, отведя достаточное время для сна, не переедать и, что немаловажно, иметь хорошее настроение.

В дни магнитных бурь желательно отказаться от дальних переездов и перелетов. Людям с заболеваниями сердца и сосудов в такие дни необходимо уменьшать свою активность, снижать количество запланированных встреч, отказываться от продолжительных поездок, то есть от всего, что требует больших сил, как физических, так и эмоциональных. И на всякий случай под рукой держать те лекарства, которые помогают. Людям с другими хроническими заболеваниями тоже стоит поберечь себя и создать для себя более комфортные условия. И тогда пусть за окном льёт дождь или бушует вьюга, гремит гром или сияет солнце – у природы нет плохой погоды!

Рецепты от наших прабабушек

При головной боли можно выпить подогретое молоко или некрепкий чай, добавив в него дольку лимона и несколько ягод клюквы. Поможет и «мятное» молоко: вскипятить 250 г молока и добавить в него веточку мяты, а когда настой остынет, добавить ложечку меда.

Чтобы снять нервозность и укрепить расшатанные нервы, можно пить чаи из лекарственных трав: пустырника, зверобоя, розмарина, хмеля, валерианы или аптечные успокоительные сборы. Поможет вдыхание ароматов эфирных масел, их же можно добавить в ванну, смазать запястья, область висков и затылочную часть.

 При бессоннице помогают теплые ванны – хвойная, с эфирными маслами лаванды, мяты, сандала или настоев трав душицы, календулы, мелиссы. Также эти травы можно заваривать и выпивать как настой.

При сниженном артериальном давлении, головокружениях, депрессии можно применять женьшень, лимонник, аралию, элеутерококк, пить кофе или подслащенный чай. 

Пробовать всё следует осторожно, с оглядкой на аллергию и индивидуальную реакцию, ведь если что‑то помогло вашему знакомому, не обязательно это окажет такой же эффект на вас.

Метеорологическая зависимость у взрослых: виды, симптомы, лечение

Когда речь заходит о связи состояния человека с погодой, часто можно услышать такие термины, как метеопатия (или метеочувствительность) и погодная зависимость. Что они имеют в виду?

В переводе с греческого (метеор — парящий в воздухе и пафос — страдание, болезнь) метеопатия — это изменение самочувствия из-за изменения погодных условий. Определенная реакция организма на каждый раздражитель, будь то, например, сильный ветер, атмосферное давление, солнечная радиация, влажность или возмущение геомагнитного поля Земли, присуща нам с рождения.Это признак того, что организм функционирует нормально и способен адаптироваться к окружающей среде. Поэтому погодная чувствительность свойственна всем без исключения людям, ведь мы тоже часть природы, и наш организм тесно связан с ее изменениями. И действительно — кто не любит спать, когда за окном идет дождь? Но в солнечную погоду настроение улучшается как бы само собой.

Однако в случае, когда перемены погоды вызывают у человека серьезный дискомфорт и неприятные ощущения из-за ослабления организма или индивидуальной гиперчувствительности, можно говорить о метеорологической зависимости.

Симптомы метеозависимости могут быть самыми разными:

• раздражительность,
• отвлечение, усталость,
• слабость, сонливость,
• внезапное падение артериального давления
• головокружение и головная боль
• мышечная боль
• кардиопалм,
• носовое кровотечение,
• боль в сердце,
• обострение хронических заболеваний и др.

По тяжести симптомов различают три степени метеорологической зависимости:

• легкая (проявляется только субъективным недомоганием)
• средней степени (проявляется отчетливыми объективными сдвигами — колебаниями артериального давления, нарушениями сердечного ритма, колебаниями температуры тела)
• тяжелая степень (проявляется выраженными нарушениями, зависящими от исходного состояния организма, возраста, наличия хронических заболеваний и их характера)

По оценкам, около 30% людей действительно зависят от погоды (имеют умеренную или тяжелую степень метеорологической зависимости).Часто погодная зависимость связана с состоянием здоровья человека. Например, среди тех, кто не имеет сердечно-сосудистых патологий, около 5-10% метео-зависимых. Но среди гипертоников около 50% метеозависимы.

В зависимости от набора симптомов, которые проявляются у человека, различают несколько типов метеорологической зависимости.

Перемены погоды часто вызывают дисбаланс нервной системы.
Симптомы метеозависимости по церебральному типу:

• головная боль, мигрень
• головокружение,
• бессонница,
• носовые кровотечения,
• мошек на глазах,
• шум в ушах,
• Раздражительность.

Что поможет: сделать легкий массаж рук, выпить рекомендованные врачом травяные чаи, соблюдать режим дня, немного отдохнуть, высыпаться.

Некоторые метеозависимые люди могут проявлять признаки гипотонии.
Симптомы метеозависимости по вегетативно-сосудистому типу:

• слабость усталость
• снижение давления
• синяки под глазами
• отек, потливость,
• озноб
• головная боль и сердцебиение

Что поможет: обезопасить себя от переутомления и стресса, выделить время и работу, и отдых, не злоупотреблять кофе, алкоголем и сигаретами, заняться плаванием или гидротерапией, после консультации с врачом можно получить элеутерококк или женьшень.

Магнитная буря или другие погодные явления часто вызывают сердечные нарушения.
Симптомы метеорологической зависимости от кардиореспираторного типа:

• кардиопалм,
• одышка,
• покалывание за грудиной и под левой лопаткой
• боль в сердце

Что поможет: пейте теплый чай с мятой и медом, не злоупотребляйте кофе. При наличии серьезных сердечно-сосудистых заболеваний лучше проконсультироваться с кардиологом.Около 70% инфарктов и гипертонических кризов приходится на дни, неблагоприятные для магнитных бурь.

Изменения в погоде часто влияют на состояние опорно-двигательного аппарата человека. Это хорошо известно многим пожилым людям.
Симптомы метеозависимости от ревматоидного типа:

• мышечная боль
• ноющая боль в пояснице
• ломота и боли в суставах.

Что поможет: сходите в баню или сауну, примите теплую получасовую ванну перед сном (в воду можно добавить полкилограмма соли), наденьте теплую одежду — носки, а в нижнюю — перьевой платок. назад.

Внезапные порывы ветра, повышенная влажность, внезапное охлаждение могут вызвать даже спазм бронхов.
Симптомы метеозависимости астматического типа:

• нехватка воздуха,
• резкое затруднение дыхания.

Что поможет: перед выходом из дома закутаться в теплый платок (а точнее остаться в этот день дома), сделать прописанные врачом ингаляции (например, с эфирным маслом пихты) и выпить травяные отвары.

Люди, относящиеся к этому типу, буквально кожей чувствуют, что в природе происходит что-то не так: излишний холод, резкий ветер или палящие солнечные лучи провоцируют кожные проблемы.
Симптомы метеозависимости по кожно-аллергическому типу:

• кожные высыпания,
• покраснение
• кожный зуд

Что поможет: примите 10-минутную ванну с отваром шалфея, чистотела, зверобоя, цветков ромашки, валерианы; откажитесь от цитрусовых, алкоголя, шоколада.

Бывает, плохая погода негативно влияет на пищеварительную систему.
Симптомы метеозависимости по диспепсическому типу:

• болит живот,
• плохой аппетит
• отрыжка, изжога,
• Запор, проблемы с кишечником

Что поможет: облегчить диету, заменить тяжелую мясную пищу молочными продуктами, не есть хлеб, фасоль, капусту, пить необходимое количество воды.

Лечение метеорологической зависимости в большинстве случаев сводится к уменьшению проявления симптомов.

При небольшой степени метеорологической зависимости, которая, как мы помним, характеризуется субъективным недомоганием, помогают йога и медитация.

В случае умеренной и тяжелой метеорологической зависимости, которая часто сопровождается какими-либо хроническими заболеваниями, необходимо следовать указаниям врача. Все гипертоники и сердечники должны принимать свои лекарства.Спросите своего врача, нужно ли вам скорректировать дозировку и режим приема лекарств в неблагоприятные дни.

Какие таблетки следует принимать при метеозависимости, можно ли вылечить метеорологическую зависимость медикаментами — об этом расскажет врач Медикаментозная терапия метеозависимости, проводимая после клинического, инструментального и лабораторного обследования с выявлением хронической патологии и определением тип метеозависимости.

В отдельных случаях специалисты говорят о метеоневрозе.Это происходит, когда пациент уверен, что перемена погоды крайне пагубно сказывается на его здоровье, но на самом деле ухудшения нет. В этом случае поможет консультация психотерапевта.

1. Возьмите за правило уделять время физической активности. Умеренные физические нагрузки — ходьба, бег, езда на велосипеде, катание на лыжах, плавание — нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, насыщают кровь кислородом, снимают эмоциональное напряжение. Внимание! Речь идет о небольшой физической активности, которую вы хорошо переносите.Необязательно проводить тяжелые тренировки в неблагоприятных погодных условиях, необходимо беречь свой организм.
2. Тренируйте адаптивные реакции своего тела. Если вы заметили за собой излишнюю метеорологическую чувствительность, попробуйте закалить, пролить. Также полезны контрастные и дыхательные упражнения.
3. Позаботьтесь о достаточном освещении днем, отрегулируйте ночной сон, постарайтесь избегать переутомления и стресса.
4. Обеспечьте свой организм достаточным количеством кислорода, регулярно гуляйте на свежем воздухе, в том числе в будние дни.
5. По возможности не перегружайте организм в неблагоприятные дни — лучше полежать, отдохнуть, попить чай.
6. Ешьте правильно.

В неблагоприятные погодные дни тяжело для всего тела. Даже если у вас погодная зависимость не диспепсического типа и не влияет напрямую на пищеварительную систему, соблюдение диеты в эти дни будет излишним. Соблюдайте правила мощности в погодных условиях:

• Не переедать.
• Не злоупотребляйте мясными, жирными, жареными продуктами и десертами.
• Исключить острые приправы и алкогольные напитки, ограничить соль.
• Соблюдать питьевой режим. Важно выпивать достаточное, но не превышающее норму, количество воды. Обычно нормой считается около полутора-двух литров чистой воды в сутки. Возможно, вашему организму нужно чуть больше или чуть меньше этого количества (рассчитайте «вилку» своей нормы, исходя из собственного веса: на 1 кг веса — 30-40 мл воды).
• Отдавайте предпочтение кашам из злаков, рыбе и морепродуктам, свежим овощам, фруктам, зелени.
• Дополнять рацион можно витаминными комплексами.

Лечение метеозависимости народными средствами

У людей есть собственные средства для облегчения своего состояния во время метеозависимости.

• Принимать сосновые ванны. 1-2 ст. ложки экстракта сосны на ванну, продолжительность 10-15 минут, температура воды 35-37 градусов Цельсия. Курс лечения 15-20 процедур.
• Приготовить отвар из плодов шиповника. Шиповник заварить в термосе, отвар пить днем ​​горячим, с добавлением меда.
• В течение дня также можно принимать тонизирующие настойки женьшеня, лимонника китайского, элеутерококка.
• Ночью пить успокаивающие травяные чаи из мяты, мелиссы, липового цвета, ромашки.
• Помогают также успокаивающие средства растительного происхождения (валериана, пустырник, боярышник).
• Если головная боль только начинается, попробуйте следующее средство: опустите сушеные листья мяты (1 ч. Л.) На 5 минут в 200 мл горячего молока. Затем удалите листья, дайте молоку постоять еще полчаса, процедите и выпейте.

Вегетативная дистония у беременных
По статистике 80% населения мира сталкивается с вегето-сосудистой дистонией, но у женщин она встречается в три раза чаще, чем у мужчин. При такой пропорции возникает логичный вопрос: влияет ли данное нарушение на течение беременности? Узнать больше

Что такое «правильное» дыхание и зачем оно вам нужно
Дыхание — мощный инструмент, с помощью которого мы можем управлять своим телом и разумом, а также влиять на наше здоровье. Но мало кто из нас этим пользуется.Обычно бывает наоборот. Мы дышим неправильно и в результате постоянно находимся в состоянии, близком к стрессовому, наши мысли разбросаны, а тело устало и уязвимо для болезней. Однако не стоит отчаиваться: перестроиться и начать правильно дышать никогда не поздно. Только «правильно» — это как? Узнать больше

Похожие сообщения

Метеорологическая зависимость: как победить погоду

Миллионы людей на планете страдают от депрессии и недомогания, связанных с погодными изменениями. Осенью это проявляется особенно сильно.

На фоне холода и резких перепадов атмосферного давления увеличивается количество больных хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы и заболеваниями головного мозга.

По статистике, именно в условиях резких перепадов атмосферного давления чаще становятся сосудистые катастрофы: инфаркты и инсульты. Но люди, не страдающие сердцем и сосудами, в межсезонье могут впадать в апатию, чувствовать усталость и разбитость, что является признаком метеоневроза.

Причины метеорологической зависимости

Прежде всего, обострение метеоневроза в осенний период ученые связывают с сокращением светового времени суток.

Потребность в определенном количестве солнца и тепла заложена в каждом из нас генетически. Считается, что в зависимости от метеорологических условий у людей складывается эмоциональный, творческий состав.

Из-за хронического гормонального статуса женщин женщины чаще страдают метеочувствительностью, чем мужчины. Пожилые люди, конечно, более склонны переносить резкие перепады температуры и давления, но недавние наблюдения показывают, что большое количество людей молодого и среднего возраста подвержены ухудшению здоровья при изменении погодных условий.

Метеочувствительность чаще наблюдается у людей, мало на свежем воздухе, занимаются малоподвижным, умственным трудом, физкультурой не занимаются.

Лечение метеозависимости

Метеозависимость может иметь патологический характер, и в этом случае пациенту необходимо провести психокорректирующие мероприятия, но часто можно снизить зависимость от погодных профилактических процедур.

• Здоровый образ жизни — главный помощник в решении этой проблемы. Рациональное питание, двигательная активность, полноценный сон — вот предпосылки для того, чтобы организм легче переносил погодные стрессы.
• Хорошая профилактика — контрастные процедуры. Прием ежедневного душа по схеме «1 минута горячей воды / 5 секунд холодной» позволит в короткие сроки подготовить организм к перепадам температуры в межсезонье.
• Полный отказ от курения.
• В рационе следует уменьшить количество жиров, копченостей и соли. В таких условиях организм способен противостоять воздействию осенней погоды.
• Эффективное натуральное успокаивающее средство — китайский лемонграсс. Настойка или чай из нее помогут успешно и безболезненно адаптироваться к неблагоприятным погодным условиям людям, которые легко раздражают и вызывают воспаление.
• Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы для профилактики метеозависимости полезны напитки с мятой и мелиссой.

Зависимость одонтогенного абсцесса от метеопараметров: правда или миф?

В 2011 году Kloss-Brandstätter et al. [9] опубликовали ретроспективный обзор 1090 пациентов, лечившихся от острой боли в полости рта в амбулаторной стоматологической клинике в Инсбруке, Австрия. Они обнаружили, что ежедневное отклонение от среднего атмосферного давления, но не само давление воздуха, значительно влияет на боль в полости рта. До этого было известно, что бародонталгия чаще всего возникает в результате дайвинга или условий полета и предположительно была связана с гораздо более высокими перепадами атмосферного давления, чем отклонения атмосферного давления [10].Поскольку боль в полости рта часто связана с зубной инфекцией [11], мы предположили, может ли тяжесть абсцессов полости рта (представленная выбором лечения, т. Е. Дополнительный или внутриротовой разрез) также быть напрямую связана с атмосферным давлением или изменениями атмосферного давления. Удивительно, но не было никаких доказательств какого-либо влияния на нашу анализируемую популяцию.

В 1998 году Keller et al. [12] обследовали 2111 пациентов с одонтогенными инфекциями и обнаружили статистически значимо более высокую распространенность в течение зимы и весны.Согласно принципам физиотерапии, случаев инфекций должно быть больше в периоды более высокой температуры, например летом, но похоже, что эти правила не применимы к человеческому организму. Они предположили, что высокая разница температур, например, в помещении и на открытом воздухе, зимой и весной, может повлиять на вегетативную нервную систему и, следовательно, на иммунную систему, делая людей более уязвимыми для инфекций. Тем не менее, они пришли к выводу, что не существует разумной корреляции между температурой и частотой одонтогенных абсцессов без учета других патофизиологических и метеорологических параметров.Согласитесь, этот эффект не может быть обнаружен у нашего населения. Распространение абсцессов было равномерным в течение года.

Защита от инфекций зависит от множества факторов, таких как возраст, курение и вторичные заболевания [13, 14], а патогенность бактерий, ответственных за одонтогенные инфекции, варьируется от простых внешних факторов (например, температуры) до внутренних факторов пациента, таких как как иммунодефицит. Следовательно, на развитие одонтогенных инфекций влияют многие независимые переменные [15], и их следует учитывать в более крупном исследовании. К сожалению, из-за ретроспективного дизайна исследования было невозможно включить больше потенциальных смешивающих факторов. Дальнейшие проспективные исследования могут предложить больше возможностей для более глубокого анализа патогенеза одонтогенных абсцессов с учетом метеорологических параметров.

Общественное здравоохранение и метеорологические службы — климатическая информация для сектора здравоохранения

Т.А. Гебрейесус ¹ , З. Тадезе ¹ , Д. Джима ¹ , Э. Бекеле ² , А.Михретие ³ , Ю.Ю. Yihdego ⁴ ,
T. Dinku ⁵ , S.J. Коннор ⁵ и Д.П. Роджерс ⁶

Введение

Климат является ключевой переменной в управлении общим бременем болезней, особенно в развивающихся странах, где способность бороться с болезнями, чувствительными к климату, ограничивает перспективы достижения Целей развития тысячелетия Организации Объединенных Наций. Чтобы смягчить их неблагоприятные последствия, сектору здравоохранения необходимо понимать и количественно оценивать конкретные последствия изменчивости и изменения климата как на общее бремя болезней, так и на возможности и эффективность ответных мер общественного здравоохранения.

Это в равной мере применимо к будущим стратегиям адаптации и к полному пониманию воздействия климата на существующее бремя болезней и текущие вмешательства. Например, точная оценка воздействия программы надкроватных сеток на борьбу с малярией зависит от знания климатических тенденций в течение периода оценки. При отсутствии какого-либо вмешательства в более влажные годы может увеличиться популяция комаров, что приведет к более высокому уровню заболеваемости малярией, в то время как, наоборот, периоды засухи вполне могут уменьшить популяцию комаров и снизить заболеваемость малярией.Также возможно, что в определенных местах тренд может развернуться; периоды засухи, способствующие передаче, когда обычно текущие ручьи оставляют периодически возникающие очаги воды в периоды засухи, которые затем становятся пригодными для размножения комаров. Таким образом, важно понимать окружающий контекст, чтобы составить точную картину эффективности любой стратегии вмешательства.

Сектор здравоохранения также может эффективно использовать климатическую информацию в системах раннего предупреждения об эпидемиях. Сезонные прогнозы температуры и осадков, которые являются полезными индикаторами вероятности возникновения вспышек малярии, могут использоваться для реализации программы усиленного эпидемиологического надзора, в то время как оценки температуры и осадков в реальном времени могут использоваться для инициирования выборочных вмешательств и поддержки раннее выявление вспышек заболеваний.

Изменение климата занимает важное место в повестке дня общественного здравоохранения во всем мире. Недавняя сессия Всемирной ассамблеи здравоохранения Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) (май 2008 г.) подтвердила необходимость для стран разработать меры здравоохранения и интегрировать их в планы адаптации к изменению климата; усилить потенциал систем здравоохранения для мониторинга и минимизации воздействия изменения климата на здоровье населения посредством принятия адекватных превентивных мер, обеспечения готовности, своевременного реагирования и эффективного управления стихийными бедствиями; и для сектора здравоохранения, чтобы эффективно взаимодействовать со всеми соответствующими секторами, агентствами и ключевыми партнерами на национальном и глобальном уровнях для снижения текущих и прогнозируемых рисков для здоровья, связанных с изменением климата. Один из подходов состоит в том, чтобы опираться на существующие инструменты поддержки принятия решений и другие инструменты, такие как наблюдение и мониторинг, для включения возможностей оценки уязвимости и воздействия на здоровье изменения климата, а также разработки новых ответных мер, если это необходимо.

Поскольку сектор здравоохранения обычно не занимается мониторингом климата и окружающей среды, получение и использование этого типа информации зависит от развития партнерских отношений между практикующими врачами и сборщиками и поставщиками климатической и экологической информации.В большинстве стран сбор и предоставление климатических данных и информации являются обязанностью национальных метеорологических служб. Необходимо развивать национальных поставщиков климатического обслуживания для удовлетворения потребностей пользователей в климатической информации при принятии решений.

До недавнего времени климатические записи собирались в первую очередь с целью создания общей климатологии, а не для удовлетворения конкретных потребностей специальной группы пользователей, такой как сектор здравоохранения. В Африке сети наблюдений за климатом, как правило, немногочисленны и не соответствуют поставленной задаче.Признано, что необходимы значительные инвестиции в новые системы наблюдений и информации для получения полезных климатических данных и информации по конкретным секторам (IRI, 2007). Африканский союз решил эту задачу, создав ClimDevAfrica, спонсируемую совместно Африканским банком развития, Комиссией Африканского союза и Экономической комиссией ООН для Африки (APF 2007, Rogers et al., 2008).

С точки зрения сектора здравоохранения, климатическая информация должна быть географически привязанной и легко доступной в те сроки, которые актуальны для лиц, принимающих решения в области общественного здравоохранения.Достижение этого зависит от высокого уровня сотрудничества между экспертами в области окружающей среды и здравоохранения. С институциональной точки зрения это произойдет только в том случае, если будут установлены эффективные рабочие отношения между поставщиками климатических данных и информации и Министерством здравоохранения.

Министерство здравоохранения Эфиопии (МЗ) и Национальное метеорологическое агентство Эфиопии (NMA) первыми предпринимают такие усилия. В интересах оказания помощи другим странам в поиске практических средств для расширения доступа к соответствующей климатической информации, этот опыт задокументирован здесь, а ключевые компоненты, необходимые для успешного сотрудничества, синтезированы и описаны.

Бремя малярии в Африке

На страны Африки к югу от Сахары приходится более 60 процентов случаев заболевания малярией в мире и более 80 процентов случаев смерти в мире (ВОЗ-ЮНИСЕФ, 2005). Наибольшее бремя малярии в Африке приходится на эндемичные районы, где паразиты постоянно присутствуют в обществе. Там, где меры контроля неадекватны, распространение болезни тесно связано с сезонными моделями климата и местной окружающей средой. Наибольшему риску заражения эндемической малярией подвержены очень молодые люди, не получившие иммунитета, и беременные женщины, у которых иммунитет снижен во время беременности (Connor et al. , 2008).

Напротив, эпидемическая малярия возникает там, где население заражается нечасто и, следовательно, у них мало приобретенного иммунитета. Из-за низкого иммунитета все возрастные группы уязвимы, а уровень летальности может быть высоким (Kiwzewski and Teklehaimanot, 2004). По оценкам, более 124 миллионов африканцев живут в районах, подверженных эпидемиям; следовательно, предотвращение эпидемий также является серьезной проблемой общественного здравоохранения (Worrall et al., 2004). Эпидемии возникают, когда условия, поддерживающие баланс между популяциями человека, паразитов и переносчиков инфекции, нарушаются в пользу последних.Такое изменение равновесия часто вызывается климатическими аномалиями, которые временно обеспечивают достаточное выживание комаров и развитие паразитов.

		Надкроватные сети, обработанные инсектицидом, оказались очень эффективными против малярии. Недавно в Эфиопии было роздано 20 миллионов обработанных надкроватных сеток.

Эфиопский опыт

Риск эпидемии малярии высок в Эфиопии и других густонаселенных странах высокогорья Восточной Африки.По оценкам, две трети 77-миллионного населения Эфиопии подвержены риску эпидемии малярии (Connor et al., 2008). Первым шагом к борьбе с эпидемией является обеспечение того, чтобы местные учреждения здравоохранения имели возможность адекватно реагировать и не были перегружены количеством заболевших. Это может быть достигнуто только при наличии достаточного времени для предварительной подготовки и профилактики, которые требуют раннего предупреждения о том, где и когда могут возникнуть эпидемии.

Система раннего предупреждения и реагирования зависит от многих факторов, в том числе от метеорологии, которая играет важную роль в «провоцировании» эпидемий малярии. Признавая это, МЗ при поддержке Глобального фонда для борьбы со СПИДом, туберкулезом и малярией (GFATM) находится в процессе создания климатически обоснованной системы раннего предупреждения об эпидемиях и ответных мер, которая включает сезонные и краткосрочные прогнозы в реальном масштабе времени. информация о погоде во времени и раннее выявление случаев заболевания (Connor et al., 2008). Каждый из этих индикаторов информирует о возможностях для конкретных ответных мер: например, сезонный прогноз увеличения риска эпидемии малярии откроет возможности для планирования и обеспечения готовности; метеорологический и экологический / гидрологический мониторинг предлагает возможности для мобилизации превентивных мер и усиленного наблюдения; и раннее выявление случаев заболевания подтверждает масштаб эпидемии и может указывать на момент, когда необходимо предпринять усилия для переключения баланса вмешательства с профилактики на эффективное ведение случаев (ВОЗ, 2004).

Вместе Минздрав и NMA находятся в процессе увеличения пропускной способности дозорных участков * для мониторинга климатических аномалий, добавляя измерения максимальной и минимальной температуры к метеостанциям, которые ранее отслеживали только осадки, и увеличивая количество дозорных станций. Финансирование метеорологических станций было предоставлено Министерством здравоохранения через грант GFATM. Станции обслуживаются NMA, которое отвечает за предоставление данных в общую систему здравоохранения Эфиопии (Connor et al., 2008).

Данные об осадках, температуре и относительной влажности объединены для создания карт климатологических условий для малярии. Они публикуются в ежемесячных бюллетенях, которые рассылаются национальной группой по борьбе с малярией Министерства здравоохранения среди региональных департаментов по борьбе с малярией. Информация также размещается на сайте РАНЕТ (сообщество RAdio-internET).

Ожидается, что эта информация будет полезна при планировании покупки лекарств; определение того, где и когда проводить дополнительный эпидемиологический надзор; более точное управление вектором фокусировки в пространстве и времени; повышение осведомленности населения об эпидемическом риске; и при необходимости предупреждая соответствующих игроков о любой потенциальной чрезвычайной ситуации (Коннор и др. , 2008).

Хотя сотрудничество между Министерством здравоохранения и Национальным метеорологическим агентством находится на относительно ранней стадии развития, оно может стать полезным руководством для тех, кто хочет более эффективно решать проблемы климата и здоровья.

Что необходимо для эффективных рабочих отношений между сектором здравоохранения и метеорологическими службами?

	Маленькие дети особенно уязвимы для малярии, поскольку они еще не приобрели иммунитет от этой болезни.

• Это аксиома, что существует хорошая стратегия вмешательства общественного здравоохранения для борьбы с климатическими заболеваниями. Эта стратегия должна учитывать роль климата, а также другие факторы, влияющие на заболеваемость и профилактическую медицинскую помощь. Непонимание взаимосвязи между климатом и болезнями часто приводит к тому, что службы здравоохранения принижают его важность. В Эфиопии сотрудники Министерства здравоохранения понимают важность окружающей среды для разработки и реализации эффективных стратегий здравоохранения в отношении болезней, чувствительных к климату.

• Решение проблемы общественного здравоохранения должно определяться спросом, а это означает, что сектор здравоохранения должен играть ведущую роль в определении требований к экологической информации. Часто климатическое сообщество стремится предоставить информацию, но не знает, что именно необходимо для поиска решений проблем в секторе общественного здравоохранения. Отчасти это результат того, что у них мало общего для обмена информацией по вопросам общественного здравоохранения. Сектор здравоохранения должен сделать первый шаг к поощрению взаимодействия с метеорологическими службами и другими соответствующими организациями.

• Национальные метеорологические службы должны быть достаточно гибкими, чтобы применять ориентированный на спрос подход к климатической информации. Они должны уметь работать с сектором здравоохранения, чтобы полностью осознавать проблемы, которые необходимо решить. Во многих случаях необходимые данные не будут доступны, и потребуется работа по разработке адекватной системы наблюдений и прогнозирования, отвечающей требованиям сектора здравоохранения.

• Любые новые сбор, обработка и распространение климатических данных, вероятно, будут сопровождаться значительными дополнительными затратами.Неразумно предполагать, что Национальная метеорологическая служба сможет предоставлять продукты и услуги, востребованные сектором общественного здравоохранения, без дополнительных ресурсов. Маловероятно, что эти ресурсы будут напрямую доступны Национальной метеорологической службе из их собственных источников, по крайней мере, в краткосрочной перспективе, поскольку эти организации часто не имеют мандата на климатическое обслуживание, а даже если и имеют, они не обязательно финансируется для удовлетворения конкретных потребностей сектора общественного здравоохранения. Есть несколько решений, в том числе изменение полномочий Национальной метеорологической службы; полагаться на сектор здравоохранения в получении ресурсов, необходимых для поддержки получения необходимых климатических данных и информации; и совместные запросы на финансирование, особенно в рамках различных программ, направленных на разработку стратегий адаптации к изменению климата для общественного здравоохранения. В Эфиопии Министерство здравоохранения получило первоначальное финансирование через грант GFATM и предоставило деньги NMA.

• Министерству здравоохранения следует прямо взять на себя обязательство работать через Национальную метеорологическую службу для получения климатической информации.Учитывая, что существует множество источников климатической информации, этот шаг необходим для обеспечения того, чтобы предоставление климатических данных и информации было устойчивым и, следовательно, всегда доступным для оперативных решений через правительственное учреждение. Национальная метеорологическая служба должна обеспечить наличие необходимого персонала для реагирования. Поскольку климатическое обслуживание является относительно новым явлением, многие национальные метеорологические службы не будут иметь достаточного персонала, и потребуется обеспечить образование и обучение, необходимые для быстрого наращивания потенциала в этой области.

• Очень важно хорошее управление проектом. Управление постоянными рабочими отношениями между сектором здравоохранения и Национальной метеорологической службой, вероятно, потребует большего, чем просто договоренность между двумя организациями. Понимание воздействия климата на здоровье населения — это итеративный процесс, в котором участвуют руководители сектора здравоохранения, поставщики климатического обслуживания и вклад сообществ, занимающихся исследованием здоровья и климата. Скорее всего, в него будут вовлечены и другие организации, которые, например, будут включать мониторинг экологических изменений и оценку социально-экономических факторов, которые увеличивают риск заболеваний. В Эфиопии Минздрав и Национальное управление здравоохранения недавно создали рабочую группу по вопросам климата и здоровья для улучшения управления проектами и обеспечения координационного центра по вопросам климата и здоровья (см. Ниже).

• Для эффективного использования климатической информации в секторе здравоохранения в идеале требуется преданный своему делу персонал как в секторе здравоохранения, так и в метеорологической службе, обладающий необходимыми знаниями. Соответствующее обучение персонала в настоящее время доступно только в нескольких международных центрах. Потребуются дополнительные усилия, чтобы довести этот потенциал до большего числа африканских учреждений, чтобы можно было обеспечить соответствующее обучение в объеме, необходимом для обслуживания чувствительных к климату секторов, таких как борьба с болезнями, сельское хозяйство, продовольственная безопасность и водные ресурсы (все имеет отношение к лучшим результатам в отношении здоровья).Более широкая база специалистов, прошедших обучение на местах, также поможет компенсировать неизбежную высокую текучесть кадров в государственных учреждениях.

• Болезни, чувствительные к климату, не признают границ, и поэтому совместная работа между национальными метеорологическими службами и министерствами здравоохранения должна осуществляться по всему региону. Между этими партнерствами также должно быть налажено взаимодействие, чтобы извлечь максимум из генерируемой информации. Он также должен стать основой для трансграничного сотрудничества по болезням, чувствительным к климату.В этом контексте жизненно важную роль играют региональные форумы по ориентировочным прогнозам климата и форумы по ориентировочным прогнозам малярии. Форум по ориентировочным прогнозам климата Большого Африканского Рога, партнером которого, например, является Эфиопия, действует в течение последних 10 лет. Всемирная организация здравоохранения и Всемирная метеорологическая организация играют решающую роль в обеспечении того, чтобы страны соглашались на эту форму сотрудничества.

• Рабочие группы по климату и здоровью должны создать механизм для выявления сильных и слабых сторон, возможностей и угроз партнерству и периодически анализировать влияние полученной информации. Информация, полученная с помощью механизма сотрудничества, должна распространяться внутри страны и за ее пределами с использованием стандартизованного формата (с некоторой степенью гибкости, позволяющей учитывать особенности конкретной страны) таким образом, чтобы его можно было легко понять и использовать.

• Должен быть механизм обратной связи и периодической оценки того, насколько полезна информация для соответствующих секторов.

Рабочая группа по вопросам климата и здоровья Эфиопии

В африканских странах большая часть ценных исторических данных (как эпидемиологических, так и метеорологических) все еще существует только в виде бумажных записей.

Чтобы сосредоточить внимание на вопросах климата и здоровья, Эфиопия создала Рабочую группу по вопросам климата и здоровья, в которую вошли большинство участников. Структура и цель Рабочей группы подробно описаны здесь в качестве руководства для других стран, желающих создать аналогичные механизмы для использования климатических данных и информации для улучшения результатов в отношении здоровья.

Рабочую группу возглавляют и совместно возглавляют представители Министерства здравоохранения и NMA с небольшим секретариатом, организованным и обслуживаемым Антималярийной ассоциацией (AMA), эфиопской неправительственной организацией.Другие члены набраны из организаций ООН и других эфиопских организаций здравоохранения, включая представителей Программы Организации Объединенных Наций по окружающей среде, Детского фонда Организации Объединенных Наций, Всемирной организации здравоохранения, Эфиопской ассоциации общественного здравоохранения, Центра национального развития здравоохранения в Эфиопии и Эфиопский научно-исследовательский институт здоровья и питания. Кроме того, деятельности Рабочей группы помогают Международный научно-исследовательский институт климата и общества, Фонд здоровья и климата и Группа по наблюдениям за Землей.

Видение Рабочей группы состоит в том, чтобы создать самостоятельное, здоровое и продуктивное население за счет правильного использования климатической информации для улучшения результатов здоровья от болезней, чувствительных к климату. Его цель — создать сектор здравоохранения и сообщества-бенефициары, информированные о климате, которые регулярно запрашивают и используют соответствующую климатическую информацию для повышения эффективности медицинских вмешательств.

Цели Рабочей группы заключаются в повышении осведомленности о воздействии погоды и климата на здоровье; разработать эффективные и функциональные средства, позволяющие секторам здравоохранения и сообществам-бенефициарам регулярно использовать соответствующую климатическую информацию; для оценки групп населения, подверженных риску заболеваний, чувствительных к климату (где и когда, включая системы раннего предупреждения).

Задачи Рабочей группы:

• Организовывать периодические встречи;
• Обзор информации и данных о климате и здоровье;
• Сформулировать институциональные системы обмена данными между своими секторами и другими соответствующими учреждениями.
• Содействовать исследованиям в области климата и здоровья;
• Организовывать ежегодные семинары по вопросам климата и здоровья;
• Организовать и представить лицам, принимающим решения, научные данные о воздействии изменчивости и изменения климата на здоровье;
• Выявление пробелов и узких мест, которые ограничивают повседневное использование климатической информации сектором здравоохранения, а также определение и поиск средств для их преодоления;
• Облегчить доступ к политике, стратегиям, системам, климатическим и погодным инструментам для сектора здравоохранения;
• Создать ресурсный центр на базе Интернета для доступа к безопасной базе данных о климате и здоровье;
• Мобилизовать ресурсы и провести оценку возможных доноров по этому вопросу, чтобы объединить и умножить усилия по укреплению этого партнерства и сделать его устойчивым путем его институционализации;
• Расширить использование систем раннего предупреждения о малярии, менингите, острой водянистой диарее и других болезнях, чувствительных к климату;
• Наращивать потенциал национальных, местных и общественных организаций для расширения и усиления их услуг в этом районе.

	Эфиопское нагорье

Заключительные замечания и рекомендации

Риски для здоровья, создаваемые нынешней изменчивостью климата и растущей угрозой изменения климата, требуют, чтобы сектор здравоохранения взял на себя ведущую роль, привлек к работе соответствующие секторы и учреждения, чтобы обеспечить согласованные усилия по использованию имеющихся климатических данных и информации для управления климатом. рисковать более эффективно.Сектор здравоохранения лучше всего может возглавить любые усилия по снижению бремени болезней, чувствительных к климату, но он не может этого сделать без активного участия и сотрудничества ключевых партнеров.

Развитие климатических сетей и получение климатической информации в идеале входит в компетенцию национальных метеорологических служб, с которыми министерства здравоохранения могут развивать эффективное партнерство. Опыт Эфиопии выявил некоторые ключевые компоненты, необходимые для поддержания этих рабочих отношений, и он может служить моделью для других стран, имеющих дело с рисками для здоровья, вызванными климатом и изменением климата.В частности, партнерство между Министерством здравоохранения и Национальной метеорологической службой поможет:

• Определить требования служб здравоохранения к климатическим данным и информации;
• Укреплять и поддерживать национальные сети наблюдений за климатом;
• Повышать качество и конкретность прогнозов климата, чтобы они были полезны для сектора здравоохранения;
• Создание систем раннего предупреждения и ответных мер в отношении здоровья с учетом климатических данных для поддержки и усиления медицинских вмешательств;
• Разработать соответствующий ответ на угрозу изменения климата;
• Увеличить потенциал и возможности персонала для решения вопросов здоровья и климата в обеих организациях.

Укрепление уверенности в увеличении национальных и международных инвестиций в устойчивое развитие общественного здравоохранения.

Рекомендуется, чтобы сектор здравоохранения и метеорологические службы создали рабочую группу или целевую группу на национальном уровне со структурой, миссией и целями, аналогичными описанным здесь, с задачами, адаптированными к конкретным проблемам здоровья, чувствительным к климату. Это поможет обеспечить координацию по вопросам климата и здоровья в стране и возглавить совместную работу за пределами национальных границ для более эффективного вовлечения, когда это уместно, международного сообщества.

Список литературы

Форум африканского партнерства (APF), 2007: изменение климата и Африка. 8-е заседание Форума африканского партнерства, Берлин, Германия, 22-23 мая 2007 г., 28 стр. (Http://www.africapartnershipforum.org/dataoecd/57/7/38897900.pdf)

Коннор, С.Дж., Т. Динку, Т. Вольде-Георгис, Э. Бекеле и Д. Джима, 2008 г .: Совместная инициатива по раннему предупреждению эпидемии и ответным мерам в Эфиопии. В: Материалы Международного симпозиума по МОН: ключ к предоставлению обслуживания, 3-5 декабря 2007 г. , ВМО, Женева.

Grover-Kopec E.K., M.B. Блюменталь, П. Чеккато, Т. Динку, Дж. А. Омумбо и С.Дж. Коннор, 2006: Интернет-ресурсы климатической информации для борьбы с малярией в Африке. Журнал малярии, 5 (38).

Международный научно-исследовательский институт климата и общества (IRI), 2007: Анализ пробелов в реализации Глобальной системы наблюдения за климатом в Африке. Технический отчет IRI № IR-TR / 06/01, 52 стр., (Http://iri.columbia.edu/outreach/publication/report/06-01/report06-01.pdf).

Кишевский, А.E., A. Teklehaimanot, 2004: Обзор клинического и эпидемиологического бремени эпидемической малярии. Американский журнал тропической медицины и гигиены, 71 (Приложение 2), 128.135.

Роджерс, Д.П., М.С. Булахья, М. Томпсон, С.Дж. Коннор, Т. Динку, К.Б. Джом, Х.Р. Шалаби, Б. Ахмаду и А. Нианг, 2008: Национальная служба климата и окружающей среды в целях развития. В: Материалы Международного симпозиума по МОН: ключ к предоставлению обслуживания, 3-5 декабря 2007 г., ВМО, Женева.

Всемирная ассамблея здравоохранения, 2008 г .: изменение климата и здоровье.61-я резолюция ВАЗ, май 2008 г., Женева. (http://www.who.int/gb/ebwha/pdf_files/A61/A61_R19-en.pdf))

ВОЗ-ЮНИСЕФ, 2005: Всемирный доклад о малярии. ВОЗ и ЮНИСЕФ, Женева, 295 стр.

ВОЗ, 2004: Эпидемии малярии: прогнозирование, профилактика, раннее обнаружение и борьба — от политики к практике. WHO / HTM / MAL / 2004.1098

Уорролл, Э., А. Ритвельд и К. Делаколлет, 2004: Бремя эпидемий малярии и экономическая эффективность вмешательств в эпидемических ситуациях в Африке.Американский журнал тропической медицины и гигиены, 71 (Приложение 2), 136-140.

---

¹ Министерство здравоохранения, Аддис-Абеба, Эфиопия
² Национальное метеорологическое агентство, Аддис-Абеба, Эфиопия
³ Антималярийная ассоциация, Аддис-Абеба, Эфиопия
⁴ Центр национального развития здравоохранения в Эфиопии, Аддис Абеба, Эфиопия
⁵ Международный исследовательский институт климата и общества (IRI), Институт Земли при Колумбийском университете, Паллисадес, Нью-Йорк, США
⁶ Фонд здравоохранения и климата, Вашингтон, округ Колумбия, США

% PDF-1.6 % 1 0 obj > endobj 2 0 obj > endobj 66 0 объект > поток 2008-07-29T11: 57: 44-05: 002008-07-29T11: 57: 44-05: 002008-07-29T11: 57: 44-05: 00application / pdfuuid: c81781cd-9d32-fa4c-a622-b474128f1043uuid: 0d5d24af-5e0b-1845-9bb5-7bad9d59e395 конечный поток endobj 3 0 obj > endobj 22 0 объект > endobj 23 0 объект > / ProcSet 4 0 R >> / Тип / Страница >> endobj 26 0 объект > / ProcSet 27 0 R >> / Тип / страница >> endobj 46 0 объект > / ProcSet 47 0 R >> / Тип / Страница >> endobj 63 0 объект [64 0 R] endobj 60 0 obj > endobj 47 0 объект [/ PDF / Text / ImageB / ImageI / ImageC] endobj 59 0 объект > endobj 58 0 объект > endobj 57 0 объект > endobj 56 0 объект > endobj 55 0 объект > endobj 54 0 объект > endobj 53 0 объект > endobj 52 0 объект > endobj 51 0 объект > endobj 50 0 объект > endobj 49 0 объект > endobj 48 0 объект > endobj 61 0 объект > / Высота 6400 / Тип / XObject / Decode [0 1] >> поток &>> \ E! RTFsw74d & dELPb $ l @ BĀdP *ЧАС `F \ 4 | @ 9h5) ᕄJ @ + S! @} M

Погодозависимые модели нагрузки для интеграции новых технологий (Конференция)

Руане, М. Погодозависимые модели нагрузки для интеграции новых технологий . США: Н. п., 1983. Интернет.

Ruane, M. Погодозависимые модели нагрузки для интеграции новых технологий . Соединенные Штаты.

Ruane, M. Thu. «Погодозависимые модели нагрузки для интеграции новых технологий».Соединенные Штаты.

@article {osti_6772434,
title = {Погодозависимые модели нагрузки для интеграции новых технологий},
author = {Ruane, M},
abstractNote = {Многие новые энергетические технологии проявляются на бытовом уровне как отрицательные нагрузки. Они могут быть тесно связаны с другими домашними нагрузками за счет общей погодной зависимости, создавая распределение спроса, которое отличается от такового в домах без альтернативных источников энергии.Знание этих взаимодействий нагрузки требует либо мониторинга со стороны потребителей, либо схемы прогнозирования погодозависимых нагрузок конечного использования. Предыдущие модели погодозависимых нагрузок включали нелинейные функции моделей процесса обновления Галианы, такие как Чонг, детальное моделирование, разработанное Чаном, и модели состояния, такие как Ихара и Кэллоуэй. Общей чертой этих моделей является использование линейной зависимости между спросом и некоторыми погодными переменными с учетом термостатических регуляторов. Кроме того, они игнорируют циклические временные рамки требований конечного использования, чтобы сосредоточиться на физике погодно-зависимых явлений.В этой статье объединены две идеи, основанные на Вударде и Руане, чтобы представить нелинейную трактовку погодной зависимости одновременно с компактным представлением различных циклических моделей, присутствующих в погодозависимых нагрузках. Представлена ​​разработка модели и даны эмпирические результаты на основе анализа данных по электрическому отоплению помещений для конечных потребителей.},
doi = {},
url = {https://www.osti.gov/biblio/6772434}, journal = {Альтернативные источники энергии; (США)},
number =,
объем =,
place = {United States},
год = {1983},
месяц = ​​{12}
}

Как погода влияет на выздоровление человека?

Чаще всего погода в любой день может повлиять на нас больше, чем мы думаем.Унылый и пасмурный день может заставить кого-то чувствовать себя усталым и немотивированным, в то время как яркий и солнечный день может вызвать энтузиазм и желание взяться за день. Признавая, что вы или ваш любимый человек боретесь с зависимостью, необходимо учитывать все факторы, способствующие злоупотреблению психоактивными веществами. Авторам нравится, где вы живете, люди, которыми вы себя окружаете, а также погода может потенциально повлиять на наше настроение, благополучие и, кроме того, на зависимость и трезвость.

Сезоны холодной погоды и зимние месяцы могут вызвать форму депрессии, называемую «сезонным аффективным расстройством» (САР).В то время как солнечные часы достигают минимального пика, а температура падает, это потенциально снижает уровень серотонина и мелатонина у человека. В ответ это может вызвать летаргию, чрезмерный сон, трудности с концентрацией внимания и симптомы депрессии и беспокойства. Клиника Mayo также отмечает несколько важных моментов в отношении SAD:

• Связанные риски, связанные с SAD, включают социальную изоляцию, трудности на работе / учебе, злоупотребление психоактивными веществами и суицидальные мысли.
• SAD чаще всего встречается у женщин, людей, живущих далеко от экватора, и семей, которые имеют генетический анамнез заболевания.
• Тем не менее, некоторые люди испытывают САР весной и летом, когда увеличивается количество солнечного света.
• Весенние и летние симптомы SAD могут включать возбуждение, раздражительность, бессонницу и снижение аппетита.

Сезонное аффективное расстройство и злоупотребление психоактивными веществами

По данным Национального института по борьбе со злоупотреблением наркотиками (NIDA) в 2007 году, около 60% наркоманов и алкоголиков имеют сопутствующие психические расстройства. Это свидетельствует о наложении генетических факторов уязвимости и факторов окружающей среды.По этой причине человек, страдающий сезонным аффективным расстройством, подвержен более высокому риску увеличения употребления наркотиков, рецидива и возникновения зависимости. Корреляция между сезонным аффективным расстройством и злоупотреблением психоактивными веществами изучается в последние годы как сильная причина рецидива и злоупотребления наркотиками.

Несмотря на то, что более теплую погоду весной и летом часто можно отнести к веселью и позитиву, она также может иметь негативное влияние на тех, кто выздоравливает от злоупотребления психоактивными веществами, включая: школа.

Такие праздники, как День независимости, День труда и День поминовения, которые часто связаны с вечеринками.

Более широкий доступ к незаконным наркотикам, в то время как погода облегчает транспортировку.

В то время как холодная погода может вызвать у человека желание оставаться внутри, человек в очень теплую погоду может также захотеть остаться внутри с прохладным кондиционером. Наркоманы и алкоголики стремятся изолировать себя, поскольку они глубоко впадают в зависимость. Крайне важно, чтобы выздоравливающие наркоманы могли снова общаться с другими и получать удовольствие от социальных взаимодействий, когда они возвращаются к повседневной жизни.Слишком много времени наедине с собой может привести к скуке, негативному мышлению и в некоторых случаях к рецидиву.

Если вы или ваш любимый человек боретесь с зависимостью, вам может казаться, что холодные и мрачные дни только усугубляют ситуацию. В этом случае сотрудники центра Restore Health and Wellness всегда готовы помочь. Мы находимся в золотом штате Калифорния, в окружении теплой погоды, безоблачного неба и пышных пейзажей. Это может быть идеальным местом, чтобы уйти от опасной среды, в которой вы, возможно, живете сегодня.Благодаря солнечному небу и теплой погоде круглый год мы находимся в идеальном месте, чтобы начать восстанавливать вашу жизнь в теплой и позитивной атмосфере. Посетите наш центр лечения наркозависимости в Калабасасе по адресу 6918 Owensmouth Ave Canoga Park, CA 91303.