Как избавиться от приливов: Контроль приливов без применения гормонов

Содержание

Как избавиться от приливов во время климакса: как облегчить состояние, лечение приливов жара при климаксе. Советы о том, как ослабить и уменьшить приливы во время менопаузы

Содержание:

  1. Приливы при климаксе: что это такое?
  2. Как избавиться от приливов во время менопаузы без лекарств
  3. Как справиться с ситуацией с помощью лекарственных препаратов и народных средств

 

Приливы при климаксе: что это такое?

После 45-летнего возраста в организме женщины происходят изменения гормонального фона. При наступлении климатического периода уменьшается выработка гормона эстрогена, поэтому происходит перестройка организма. Любые проявления называются климатическими, а возникающее после этого состояние – климаксом. Приступы потливости, ощущение жара, бессонница являются распространенными климатическими симптомами, поэтому каждая женщина задумывается, как бороться с приливами при климаксе. Они не могут остаться незамеченными. Большинство женщин не страдают от чрезмерного физического дискомфорта, болей, однако есть и те женщины, которые переносят климатические проявления очень болезненно.

Это достаточно распространенный симптом при появлении климакса. 74-85% женщин испытывают их.


 

Приливы при климаксе являются предшественниками менопаузы. Второй период климатического периода – менопауза – связан с прекращением менструации. Если они наблюдаются у женщины, лечение будет обладать определенным характером. Облегчить симптомы, уменьшить неприятные приступы, снизить интенсивность климатических проявлений возможно с помощью гормональных, лекарственных препаратов или безлекарственным способом.

Эстрогены оказывают влияние не только на развитие организма по женскому типу, но и воздействуют на центр терморегуляции, который находится в гипоталамусе. Нехватка воздуха, учащенное сердцебиение, обильное потоотделение, головная боль, слабость, тошнота и дрожание рук – негативные проявления, которые вызывают дискомфорт, поэтому любая женщина желает знать, как справиться с приливами при климаксе.

Снижение половых гормонов, угасание репродуктивной функции яичников происходит с наступлением менопаузы. Когда в определенном возрасте уровень эстрогенов снижается, организм воспринимает это не как норму и провоцирует появление сигналов – ощущение жара. В организме включаются защитные механизмы, поэтому учащается сердцебиение, возникает сильное потоотделение. Прежде всего, нужно обратить внимание на наследственные факторы и образ жизни: условия труда, правильное питание, занятия спортом, климат, курение.

Как уменьшить приливы во время климакса: выраженность симптомов

Интенсивность проявлений индивидуальна, они могут проявляться за год или два до менопаузы, продолжительность может составлять от 6 месяцев до 15 лет. Внезапный жар может настигнуть женщину в любое время, может длиться от нескольких секунд до получаса. Чтобы знать, чем их лечить, необходимо знать частоту их возникновения. Приступы могут заканчиваться также быстро, как и начинаться. Они сопровождаются холодным потом и сильным ознобом. Некоторые женщины ощущают их ночью (профилактику можно осуществлять с помощью зеленого чая с листьями мяты, что позволяет снять нервное возбуждение, лечебных трав, настоек семян льна). Воспользовавшись контрастным душем перед сном, обильным проветриванием можно избежать нарушения сна, раздраженности, плохого настроения.


Согласно исследованиям, 80% женщин испытывают приливы, у остальных их может не быть, однако они тоже ощущают некоторые симптомы: бессонницу, колебания давления, головные боли, раздражительность. Примерно треть представительниц прекрасного пола терпят их в течение 7-10 лет.


 

Частота возникновения состояния может быть разной:

  • несколько раз в месяц;
  • до 10 раз в сутки – легкая форма течения климакса;
  • более 20 в сутки – тяжелая форма, которую переносят 10-15% женщин; именно им необходимо прислушаться к советам врачей о лечении приливов.

 

Каким образом гормональный дисбаланс, нехватка женских половых гормонов, спровоцированные угасанием функции яичников, влияют на температуру тела слабого пола до конца не известно, поэтому врачи предлагают различные способы облегчения состояния.

Как избавиться от приливов во время менопаузы без лекарств

Необходимо точно быть уверенным, что это симптомы менопаузы:

  • женщина внезапно ощущает покраснение лица, сопровождающееся резким притоком тепла к шее, рукам, груди;
  • возникает учащенное сердцебиение, чувство беспокойства и тревоги, нехватки воздуха, слабость и головокружение;
  • повышение температуры тела, сопровождающееся увеличением потоотделения, повышение артериального давления, озноб;
  • часто приливы и отливы при климаксе, лечение которых происходит не только медикаментозно, возникает вечером и ночью, если их интенсивность высока, необходимо искать способ, как от них избавиться.

 

Прежде всего, необходимо знать, что их усиливает:

  • употребление достаточно острой и жирной пищи, нерациональное питание с преобладанием горячей и жареной еды; диетическое или правильное питание помогает при лечении приливов при климаксе у женщин;
  • употребление алкоголя, курение способствует расширению сосудов, что влияет на интенсивность неприятных ощущений, состояние органов и тканей в целом;
  • душные помещения провоцируют усиление проявлений; использование дополнительных обогревателей, каминов, посещение бани или сауны, пребывание в непроветренном помещении;
  • депрессии, стрессовые ситуации, хроническое переутомление, психологическая нестабильность усиливают климатические проявления;
  • перенапряжения от интенсивных спортивных занятий, чрезмерную физическую активность;
  • узкое нижнее белье, стесняющая движения одежда;
  • употребление кофе и крепкого чая, повышенное потребление сахара.

 

Чтобы больше не думать, как убрать приливы при климаксе, женщине необходимо выявить и избегать выше перечисленных факторов, чтобы симптомы менопаузы тревожили представительницу прекрасного пола значительно реже. Нужно проанализировать обстановку, в которой происходит приступ: принимали ли вы пищу или пили перед этим, в каком были эмоциональном состоянии и пр.

Несколько полезных советов

Регулярные проветривания, свежий воздух позволяют снизить интенсивность приливов. В комбинации с правильным питанием и умеренными активными нагрузками общее состояние женщины улучшится.

Эффективным приемом при сильной выраженности симптомов, ощущениях жара, сильном потоотделении являются дыхательные упражнения. В начале приступа не нужно паниковать, а попробовать медленные вдохи не диафрагмой, а животом. Вдох должен быть глубоким, с частотой 8 вдохов в минуту. Эта дыхательная гимнастика не сложная. Она позволяет разгрузить нервную систему, снизить внезапный жар, способствует уменьшению частоты приступов.

Как ослабить приливы при климаксе с помощью чистого свежего воздуха – увеличить приток прохлады благодаря частым проветриваниям. Чтобы создать комфортный климат внутри помещения, можно воспользоваться увлажнителями воздуха с функцией очищения. Воздух в комнате должен быть прохладным, лучше укрыться более теплым одеялом, чем спать в душном пространстве.

Улучшить состояние, общее самочувствие, сократить неприятные ощущения, возникающие вечером, поможет холодная подушка. Она является хорошим средством, позволяющим ослабить симптомы, обеспечить полноценный сон. Чтобы остудить подушку, можно использовать охлажденную в холодильнике бутылку. Перед сном ее кладут под подушку, а затем убирают.

Как снять приливы при климаксе с помощью растительной пищи? Правильное питание помогает снизить интенсивность проявлений, улучшить общее состояние, укрепить нервную систему, вести здоровый образ жизни, что позволит избежать главных причин возникновения приступов. Сокращение употребления мясных и белковых продуктов необходимо компенсировать растительной пищей: орехами, фруктами, бобовыми. Нужно активно употреблять витамин Е, который особо нужен организму в климатический период.

Также помогает отказ от синтетических вещей. Одежда из натуральных материалов повышает вентиляцию, предупреждает перегревы, что влияют на интенсивность симптомов, позволяет регулировать потоотделение, не провоцирует выделение неприятных запахов. Одежда должна быть свободной, но не балахоном, ведь от психологического комфорта зависит самочувствие женщины.

Правильный образ жизни, активные занятия спортом помогут справиться с плохим настроением, эмоциональным напряжением. Умеренная физическая активность повысит мышечный тонус, позволит хорошо спать, улучшит внешний вид. Также нужно регулярно гулять на свежем воздухе.

Чем снять приливы во время климакса? Наиболее простым способом является соблюдение питьевого режима. Это дает возможность восполнить количество воды при сильном потоотделении, избежать сухости кожи, улучшить общее состояние организма.


Практикующие психологи утверждают, что представительницам прекрасного пола после 40 лет нужно радовать и баловать себя. Радостные моменты позволяют настроиться на позитив.


 

Как справиться с ситуацией с помощью лекарственных препаратов и народных средств

Если женщина испытывает умеренные приливы при климаксе, уменьшить их интенсивность помогут средства народной медицины. Валерьянка, шалфей и другие травы оказывают успокоительное воздействие, тем самым снижают количество приступов внезапного жара.

Некоторые врачи назначают гормональную терапию, однако она имеет противопоказания. Если у женщины обнаружена онкологическая напряженность, нарушена свертываемость крови, другие заболевания, самостоятельно принимать гормональные препараты не рекомендуется. Несмотря на это гормональная терапия является эффективным методом лечения приливов при менопаузе. Средства содержат половые гормоны, которые восполняют недостаток эстрогена, способствуют уменьшению ощущения жара и потливости. Они снимают раздражительность, хроническую усталость, бессонницу.


Даже при отсутствии серьезных подозрений на онкологию гормонозаместительная терапия может спровоцировать начало онкологического заболевания, находящегося на нулевой стадии, поэтому к такому способу лечения стоит подходить достаточно осторожно.


 

Как остановить приливы при климаксе: таблетки или травы?

Антидепрессанты в низких дозах воздействуют на нервную систему, уменьшают интенсивность проявлений благодаря устранению стрессового состояния. Лечение назначается врачом при патологическом климатическом состоянии.

Рекомендуется также восполнить дефицит витаминов. Нужно обогатить рацион орехами, соей, злаками и фруктами, витаминами группы В, С, Е, калием и магнием. Седативные препараты помогают успокоить нервную систему. Настойку валерьянки, пустырника и других препаратов нужно принимать регулярно, чтобы не почувствовать тяжести переломного момента.

Как избавиться от приливов при менопаузе с помощью трав? Шалфей – достаточно популярное средство, его можно употреблять ежедневно в качестве чая, заварить 1 чайную ложку двумя стаканами кипятка и употреблять 3 раза в день в течение 14 дней. Полезный травяной чай из 2 ст. ложек ромашки, 30 г корня валерьяны и 30 г мяты перечной. 2 столовые ложки этого сбора заливают литром кипятка, настаивают в течение 3 часов и принимают по стакану настоя за 15 минут до еды утром и вечером.

Представительницы прекрасного пола могут самостоятельно бороться с приступами, соблюдая диету, ведя активный образ жизни. Однако если эти проявления мешают нормальной и спокойной жизни, возможно требуется лекарственное лечение, которое требует обращения к гинекологу. Записаться к нему на прием или получить консультацию можно по ссылке http://45плюс.рф/registration/.

Рекомендованное видео:

Дата публилкации: 14 Мая 2017

36710 0 0

Ночные приливы при климаксе: как с ними бороться

Ночные приливы — самый распространенный симптом менопаузы, с которым в определенный период жизни сталкиваются более 75% женщин. Мы собрали для вас полезные советы специалистов в области женского здоровья о том, как избавиться от приливов при климаксе.

Что такое приливы при климаксе и от чего они бывают?

Приливы при климаксе — это внезапное ощущение жара в области головы, шеи и груди, которое может сопровождаться излишним потоотделением, покраснением или ознобом. Обычно приливы случаются вечером или ночью и длятся всего несколько минут. Почему они случаются? Всему виной падение уровня эстрогенов и расширение сосудов кожи головы и груди, из-за которого температура в этих областях повышается. Температура на остальной поверхности кожи обычно остается неизменной. У некоторых женщин это происходит довольно часто, чуть ли не каждую ночь, а у других — раз в неделю, месяц или и того реже.

Как долго могут беспокоить приливы при климаксе?

В этом вопросе все довольно индивидуально. Некоторые женщины вообще не сталкиваются с подобной проблемой, тогда как другие борются с ними на протяжении нескольких лет.

Как избавиться от приливов при климаксе

Приливы не опасны для женского здоровья и через какое-то время пройдут сами, но они могут доставлять нам не самые приятные ощущения и портить настроение. Что может спровоцировать и усилить приливы:

  • Горячие напитки и кофеин. Если вам сложно отказаться от кофе и крепкого чая совсем, пейте его только утром, а вечером пейте настой из ромашки или мяты.
  • Вредные привычки.
  • Чрезмерная любовь к сладкому. Старайтесь есть меньше конфет, пирожных и других десертов.
  • Стресс, волнение и накопившаяся усталость. Перед сном всегда находите время, чтобы расслабиться и успокоиться. Прогуляйтесь, почитайте книгу.
Постарайтесь исключить эти возможные причины, а также воспользуйтесь следующими советами:
  • Пейте настой из листьев шалфея. Вы можете купить в аптеке шалфей в готовых пакетиках-фильтрах или заваривать его самостоятельно. Шалфей — фитоэстроген, который помогает бороться с приливами (за счет повышения уровня гормонов).
  • Создайте себе комфортные условия для сна: спите в удобной мягкой ночной сорочке и на постельном белье, которое приятно на ощупь. Для этого стирайте его с добавлением кондиционера для белья Lenor — он поможет сохранить мягкость и свежесть постели.
  • Перед сном всегда принимайте душ и спите в хорошо проветренном помещении.
  • Пейте на ночь валерьянку, чтобы расслабиться, успокоиться и привести нервы в порядок.
  • Занимайтесь спортом. Многие женщины отмечают, что приливы стали их беспокоить значительно реже, когда они начали ходить в бассейн, заниматься йогой или пилатесом.

Как справиться с симптомами менопаузы

Что такое менопауза

Симптомы менопаузы

Диагностика менопаузы

Обследования необходимые женщине в период менопаузы

Гормонотерапия при менопаузе

Альтернативы гормонотерапии

Предупреждение менопаузы

Полезно знать о менопаузе

Какие вопросы нужно задать врачу

Часто задаваемые вопросы о менопаузе

Рекомендации по образу жизни во время менопаузы

Наряду с изменениями вашего организма при наступлении менопаузы (этот процесс, как правило, длится от четырех до восьми лет), вы можете заметить также некоторые физические и эмоциональные перемены. К самым распространённым из них относятся:

  • Нерегулярная менструация
  • Приливы
  • Сухость во влагалище
  • Инфекции мочевых путей
  • Недержание мочи при напряжении
  • Ночная потливость
  • Бессонница
  • Головные боли
  • Учащенное сердцебиение
  • Невнимательность
  • Перемены настроения
  • Беспокойство и раздражительность
  • Рассеянность

Есть множество способов ослабить эти симптомы, если они причиняют вам неудобства. Обсудите сложившуюся ситуацию со своим врачом, чтобы определить, какие средства подойдут именно для вас.

Для облегчения наиболее распространённых симптомов менопаузы рекомендуют следующие действия:

Приливы во время менопаузы. Хотя точно не известно, что конкретно вызывает приливы, скорее всего они являются результатом сужения температурного диапазона, который в нормальных условиях дает сигнал в мозг, чтобы тот регулировал внутреннюю температуру. Гипофиз повышает уровень гормонов, связанных с яичниками - фоллитропина и лютеинизирующего гормона. Уменьшение уровня эстрогена и повышение фоллитропина и лютеинизирующего гормона и обуславливают отклонения во внутренней температуре. В результате вазомоторный баланс  становится нестабильным, из-за чего и возникают приливы.

Примерно 75 женщин из ста при наступлении менопаузы или при самой менопаузе испытывают приливы, которые обычно продолжаются от трёх до пяти лет. Приливы могут усиливаться и учащаться к последней менструации, а затем сойти на нет. Как правило, они совсем исчезают спустя период в один - пять лет. У некоторых женщин приливы продолжаются и после 70 лет.

Во время приливов внезапно появляется ощущение жара на лице, шее и в груди. Может появиться сильная потливость и пульс может участиться. У некоторых женщин появляется головокружение и тошнота. Приливы обычно длятся от двух до четырёх минут, которые могут показаться вечностью. Для некоторых женщин приливы просто невыносимы, если они случаются в неподходящий момент или ночью, что мешает сну.

Можно по-разному преодолевать приливы. Например,  кратковременная гормонотерапия (включающая только эстроген или эстроген с прогестероном, который принимают примерно два - три года, но не более пяти лет). Также применяется лечение травами. Очень лёгким и простым способом может оказаться смена образа жизни. Попробуйте для начала следующие действия:

  • Надевайте многослойную одежду, чтобы можно было снять что-то, если вам стало жарко.
  • Спите в прохладной комнате.
  • Пейте много воды.
  • Старайтесь не употреблять всё, что может вызвать приливы - не есть горячую пищу, такую как супы; острую пищу, кофеин и алкоголь.
  • Старайтесь избегать стресса.
  • Регулярно выполняйте упражнения.
  • Если вы чувствуете наступление прилива, дышите медленно и глубоко - это может помочь «убавить» жар прилива или даже предотвратить его.
  • Пользуйтесь веером.

Бессонница. Во время менопаузы  часто появляются проблемы со сном - приливы мешают спать (если они случаются ночью, то называются ночной потливостью) - прерывают сон или не дают заснуть. В какой-то мере в этом виноваты увеличения и уменьшения уровня гормонов. К тому же, с возрастом, сама модель сна может поменяться. Пожилые люди спят меньше, просыпаются раньше и ложатся спать позже или раньше по сравнению с тем, как они ложились в молодости.

Для того, чтобы устранить проблемы со сном, следуйте следующим рекомендациям:

  • Спите в прохладной комнате, чтобы сгладить приливы, которые мешают спать. В жаркую погоду можно понизить в спальне температуру, а также пользоваться вентилятором для поддержания циркуляции воздуха.
  • Регулярно выполняйте упражнения.
  • Перед сном в течение часа занимайтесь какими-нибудь рутинными делами.
  • Перед сном выпивайте стакан тёплого молока, но не ешьте.
  • Не пейте алкогольные напитки и не курите перед сном.
  • Не смотрите телевизор в постели (некоторые программы далеко не расслабляющие!).
  • Пробуйте пользоваться техниками расслабления, такими как глубокое дыхание.
  • Пересмотрите лекарственные препараты, которые вы принимаете - может быть некоторые из них вызывают бессонницу.

Резкие перемены настроения. По пока ещё не до конца выясненным причинам снижение и колебания уровня эстрогена во время наступления менопаузы может спровоцировать эмоциональные перепады и раздражительность. Причиной раздражительности и депрессии также может послужить недостаток сна, обусловленный ночной потливостью. Несмотря на то, что ваши менструации заканчиваются, вы всё ещё можете  испытывать симптомы предменструального синдрома (ПМС). На самом деле, у некоторых женщин при наступлении менопаузы эмоциональные симптомы могут ухудшиться. Также может пропасть интерес к сексу. Сокращение эстрогена и изменение пропорции эстрогена/тестостерона может понизить половое влечение у женщин в этот период.

Вот некоторые советы по ослаблению резких перемен настроения и нормализации полового влечения:

  • Выполняйте физические упражнения - они помогут улучшить настроение, и вы почувствуете себя лучше.
  • Используйте техники расслабления, такие как медитация и массаж - это поможет вам успокоиться и уменьшить раздражительность.
  • Обсудите симптомы и их возможные причины со своим партнёром; попробуйте найти новые подходы к близости.

Сухость влагалища и частые инфекции мочевых путей. Эстроген, естественный гормон, вырабатываемый организмом, способствует увлажнённости и эластичности влагалища. Во время менопаузы уровень эстрогена снижается, влагалище становится суше, а стенки влагалища - тоньше. Секс может стать весьма болезненным. Стенка мочеиспускательного канала по мере падения уровня эстрогена также становится тоньше, таким образом, увеличивается риск инфекций мочевых путей. Недержание мочи может стать проблемой, поскольку мышцы, поддерживающие мочевой пузырь и мочеиспускательный канал, ослабевают. (Это может происходить также вследствие растяжения тканей во время родов).

Чтобы избежать сухости влагалища и частых инфекций мочевых путей, следуйте следующим рекомендациям:

  • Используйте негормональные вагинальные кремы или гели (как по рецепту врача, так и без него).
  • Если увлажнителей и смазок недостаточно, используйте вагинальный эстроген (только по рецепту врача) в виде кремов, колец или таблеток.
  • Пейте много воды, чтобы организм был достаточно гидратирован.
  • Используйте вагинальные увлажнители длительного действия.
  • Выполняйте упражнения для поддержания мышечного тонуса. Попробуйте упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь и мочеиспускательный канал. Упражнения Кегеля помогают укрепить влагалищный канал, контролировать выделение мочи и усилить оргазм. Чтобы убедиться, что вы знаете, как правильно сокращать мышцы тазового дна, попытайтесь в туалете остановить мочеиспускание. Если у вас получилось, значит вы нашли верные мышцы. Для упражнений Кегеля необходимо опорожнить мочевой пузырь, а затем сесть или лечь. Сожмите мышцы тазового дна на три секунды, затем расслабьте на три секунды. Повторяйте упражнение 10 раз. Когда вы овладеете техникой трёхсекундных сокращений, попробуйте то же самое с четырьмя секундами. Со временем доведите упражнение до 10 секунд сокращения и 10 секунд расслабления. Желательно выполнять по 10 упражнений подряд три раза в день.
  • Обсудите с вашим врачом все препараты, которые вы принимаете. Некоторые могут усугублять сухость влагалища. Кроме того, если у вас инфекция мочевых путей, вам могут понадобиться антибиотики.

Ощущение сердцебиения. Некоторые женщины к 50 годам обеспокоены тем, что их сердце усиленно бьётся без видимой на то причины. Этот симптом, а именно ощущение сердцебиения, может быть обусловлен нерегулярным сердцебиением или пропуском одного или двух ударов. Хотя этот симптом может быть связан с несколькими типами серьёзных сердечных заболеваний, он также появляется при наступлении менопаузы и, как правило, не связан с заболеванием сердца. Например, частота сердечных сокращений женщины может увеличиться на 7 - 15 ударов во время прилива.

Если вы думаете, что у вас ощущение сердцебиения:

Незамедлительно проконсультируйтесь с врачом, если у Вас есть симптомы, которые могут указывать на серъезную болезнь сердца. К таким симптомам относятся:

  • одышка;
  • ускоренное или нерегулярное сердцебиение;
  • головокружение; тошнота;
  • приходящая боль в шее, челюсти, руке или грудной клетке или стеснение дыхания.

Попросите своего врача исключить заболевания, которые могут вызвать ощущение сердцебиения, например, заболевания щитовидной железы. Проконсультируйтесь с врачом о возможных способах устранения проблемы ощущения сердцебиения, таких как снижение потребления кофеина, а также употребление некоторых препаратов.

Забывчивость или рассеянность. Во время и после наступления менопаузы, у многих женщин наблюдаются проблемы с памятью, психическое торможение и рассеянность.

Проблемы с памятью и концентрацией могут быть вызваны недостатком сна или его нарушениями. Стресс, связный со значительными переменами в жизни, такими как уход за стареющими родителями или отъезд детей из дома, также могут вызвать проблемы со сном.

Национальная ассоциация по охране женского здоровья, финансируемая Национальным институтом по проблемам старения (США), в мае 2009 года опубликовала эссе в журнале «Неврология» ("Neurology"). В статье говорилось, что у женщин в период перименопаузы в самом деле происходят перемены в когнитивном плане, особенно в области познавательной функции.

Исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе отобрали 2 362 женщин в возрасте от 42 до 52 лет и разделили их на группы по определённому периоду в менопаузе: пременопауза, ранняя перименопауза, поздняя перименопауза и постменопауза. Затем им давали тесты на вербальную память, оперативную память и на скорость обработки данных. Было обнаружено, что познавательная функция у женщин в ранней или поздней перименопаузе ухудшается, но восстанавливается сразу по наступлении постменопаузы.

Также в этих исследованиях предложено возможное решение проблемы. Исследователи пришли к выводу, что у женщин, которые принимают гормоны перед последней менструацией, когнитивные способности лучше. Однако, гормоны оказывают впоследствии и отрицательное воздействие. Поскольку женщины принимают гормоны раньше, ещё в возрасте 40 - 50 лет, а не в 60 - 70, они не попадают в группу риска, описанную в «Инициативе по охране здоровья женщин», где испытуемые были от 65 и старше. Однако, необходимо проконсультироваться с врачом по поводу всех рисков и преимуществ от употребления гормонов.

Для устранения проблем с памятью и рассеянностью вы можете использовать следующие рекомендации:

  • Убедитесь, что эти симптомы были вызваны менопаузой и возрастом, не надумывайте лишнего.
  • Во время периода забывчивости используйте техники запоминания, например листы-напоминалки или сообщения.
  • Используйте техники снижения стресса, такие как дыхательная гимнастика, йога и медитация, а также постарайтесь постоянно быть физически активной.

Если вы чувствуете, что эти способы не помогают, посоветуйтесь с врачом насчёт лечения.

Лечение для облегчения различных симптомов менопаузы включает:

Оральные контрацептивы (ОК): Оральные контрацептивы могут помочь облегчить различные симптомы, связанные с ранней менопаузой, такие как нерегулярность менструаций и резкие перемены настроения. Обычно ОК выписывают женщинам, у которых ещё есть менструация. Для женщин моложе 50 лет есть ещё дополнительное преимущество - ОК предохраняют от нежелательной беременности. Однако, если принимать ОК, когда уже наступает менопауза, становится трудно определить, когда менструации заканчиваются. ОК нельзя принимать курящим женщинам, женщинам с повышенным кровяным давлением; мигренями, связанными с атмосферными изменениями; диабетом, болезнями желчного пузыря или проблемами со свёртыванием крови в истории болезни. Обсудите со своим врачом вашу историю болезни и проконсультируйтесь насчёт данного лечения.

Если вы приняли решение для облегчения симптомов менопаузы принимать гормоны, а не оральные контрацептивы, имейте в виду, что там дозы эстрогена и прогестераона обычно достаточно только для этой цели, но гормоны не годятся для предохранения от беременности. Женщины детородного возраста должны использовать контрацептивы с более высоким содержанием гормонов или в дополнение к гормонам использовать другие  средства предохранения.

Антидепрессанты. Антидепрессанты Венлафаксин (Эффексор), Флюоксетин (Прозак) и Пароксетин (Паксил) могут несколько облегчить приливы. Однако, Управление по контролю за продуктами и медикаментами (США) не рекомендует принимать антидепрессанты для лечения приливов.

Сердечно-сосудистые лекарственные препараты. Низкие дозы препаратов, контролирующих кровяное давление, например, Клонидин (Катапрес) или Метилдопа (Альдомет), могут помочь облегчить приливы у некоторых женщин. Эти лекарственные препараты также не рекомендованы Управлением по контролю за продуктами и медикаментами (США).

ᐉ Как избавиться от приливов жара при климаксе

Приливы жара – основная проблема, с которой сталкиваются женщины при климаксе. Это состояние связано с уменьшением уровня женских половых гормонов, в частности эстрогена, а также с увяданием репродуктивной системы. Но каким бы ни был естественный процесс менопаузы, приливы доставляют массу неудобств, поэтому многие женщины желают избавиться от симптомов.

Чем характеризуются приливы жара

Этот главный симптом климакса характеризуется кратковременным повышением температуры торса, покраснением в зоне лица и груди, избыточным потоотделением и учащенным сердечным ритмом. Иногда могут проявиться головокружение, чувство тревоги, одышка и слабость. Продолжительность приступов приливов варьируется от 30 секунд до 3 минут. В конце приступа женщину пробивают озноб. Иногда потоотделение такое сильное, что приходится менять верхнюю одежду. Сами приливы не представляют опасности для здоровья, но влияют негативно на психоэмоциональное состояние женщины.

Степени тяжести приливов

При первых проявлениях симптомов климакса необходимо обратиться к гинекологу, чтобы он назначил заместительную терапию. Так удастся снизить последствия приливов и нормализовать состояние организма. Есть определенная закономерность между тяжестью протекания климакса и суточным количеством приливов:

  • легкая – до 10 раз;
  • средняя – около 20 раз;
  • тяжелая – более 20 раз.

В свою очередь степень тяжести протекания климакса зависит от того, были ли у женщины операции гинекологического характера. Также влияют врожденные или приобретенные патологии репродуктивной системы.

Как избавиться от приливов жара

После того как гинеколог точно определит, что женщина вошла в период менопаузы, он должен назначить заместительную терапию, чтобы восполнить уровень эстрогена. Именно он влияет на температуру тела, а из-за недостатка и происходят приступы приливов. Обычно врачи назначают, в зависимости от результатов анализов, гормональные или фитогормональные препараты. На этапе лечения симптомов необходимо придерживаться всех предписаний гинеколога.

Важно помнить о том, что здоровый образ жизни и позитивное мышление – оружие женщины в борьбе с симптомами климакса. Необходимо отказаться от вредных привычек, соблюдать режим, меньше перенапрягаться и стараться спокойно реагировать на стрессовые ситуации. Климакс – это не приговор. Если вовремя обратиться к гинекологу и начать терапию, женщина будет чувствовать себя замечательно.

Как облегчить симптомы менопаузы при климаксе у женщин

Менопауза — период снижения репродуктивной функции в женском организме. Это естественный процесс, но современная женщина с его наступлением ощущает сильный дискомфорт. Негативные проявления усиливаются при стрессовой работе, повышенных нагрузках, из-за неправильных привычек в питании. Самый неудобный признак климакса — приливы.

Приливы при климаксе

Во время климакса гормональная система перестраивается. Этот процесс происходит поэтапно:

Приливы проявляются на первом этапе, когда сбивается менструальный цикл. Выработка эстрогена снижается, чем обусловлены изменения в терморегуляции организма, и, как следствие — приливы.

Симптомы приливов жара

В процессе перестройки гормональной системы возникают неприятные ощущения. Это жар, потливость с внезапной сменой на озноб. Артериальное давление может скакать, возникают головные боли. От тела может исходить неприятный запах. Женщина становится крайне раздражительной, эмоционально нестабильной. Часто возникают апатия, слабость, рассеянность.

Подобные состояния могут возникать десятки раз за день. Ощущается, как накатывает жар, резко сменяющийся ознобом. Обычно это происходит приступами, наиболее сильные ощущения жара заметны в верхней части тела — у лица, шеи, груди. Длительность приступа — от считанных секунд до часа.

Применение специальных препарат от приливов при климаксе https://liki.wiki/catalog/lajfemin помогает облегчить эти проявления или вовсе избавиться от них.

Как облегчить приливы

Климакс — естественный физиологический процесс в организме, но неприятные ощущения в этот период могут выбить женщину из колеи, нарушить планы, создать препятствия для решения обычных задач. Свести подобные состояния к минимуму поможет здоровый образ жизни. Важно правильно питаться, употреблять достаточное количество чистой воды, быть активной. Хорошие результаты даст и специальное средство от приливов — фитокомплекс для нормализации уровня эстрогена и снижения признаков. Компоненты в таком препарате подобраны для быстрого купирования приступов жара, а также оказывают действие на другие признаки.

Приливы могут усиливаться и учащаться при воздействии внешних факторов. К ним относится, в частности, пребывание в душном непроветриваемом помещении. Негативное воздействие оказывает содержание в рационе большого количества сладостей, мучных блюд. Следует сократить употребление черного кофе и чая, по возможности избавиться от вредных привычек, избегать повышенной физической нагрузки.

В пищевом рационе нужно снизить количество белка, мясных продуктов, отдавать предпочтение овощам и фруктам. Приливы гораздо легче переносятся в одежде просторного кроя, изготовленной из натуральных тканей.

Избежать менопаузы невозможно, но свести ее негативные признаки к минимуму под силу каждой женщине. Уделите внимание своему образу жизни и воспользуйтесь специально разработанным растительным препаратом — и этот период пройдет без больших сложностей.

Источник: https://liki.wiki/posts/klimaks-ne-prigovor-kak-smyagchit-ego-simptomy

Климакс: как снять симптомы - причины, диагностика и лечение

На пороге зрелого возраста у многих женщин возникают деликатные вопросы о здоровье, задавать которые бывает не всегда удобно. Например, как избавиться от симптомов климакса, которые часто мешают в повседневной жизни: неожиданных приливов жара, повышенной потливости, перепадов артериального давления, головных болей, раздражительности, расстройства сна. Тем не менее, задавать эти вопросы надо. И желательно - врачам-специалистам, которые подберут оптимальный метод лечения.

Причина климакса - возрастное угасание функции яичников и снижение выработки женских половых гормонов – эстрогенов. Чтобы скорректировать это состояние и избавиться от неприятных симптомов, необходимо восстановить нормальный гормональный фон. Сейчас это можно сделать несколькими способами.

1. Гормоны извне

Заместительная гормональная терапия – основной метод лечения симптомов климакса. Прием гормонов эффективен, он улучшает состояние женщины, однако имеет ряд противопоказаний. Поэтому назначить гормонотерапию может только врач-гинеколог после тщательного обследования. На протяжении всего лечения необходим врачебный контроль.

2. Фитогормоны и БАД

Второй метод- фитопрепараты и БАДы. Это средства, в состав которых входят фитогормоны, восполняющие дефицит собственных гормонов в организме женщины. К сожалению, фитопрепараты нельзя применять женщинам с эстрогенозависимыми опухолями. Фитогормоны, так же как и их «химические» аналоги могут вызывать прибавку в весе. Их длительный прием врачами не рекомендуется. А ведь климакс иногда длится 6 или даже 8 лет.

3. Гомеопатия

Третий метод – приём гомеопатических препаратов. Как правило, они не имеют противопоказаний и сочетаются с приемом других лекарств. Гомеопатические средства можно принимать длительно, они не вызывают привыкания и не влияют на вес. Часто гомеопатические препараты назначают вместе с ЗГТ, а далее - с постепенным снижением дозы введения гормонов. Тем не менее, в некоторых случаях, гомеопатические средства способны самостоятельно устранить симптомы климактерического синдрома. Особое доверие в этом плане заслужил препарат РЕМЕНС, известный в России вот уже 15 лет.

Женское здоровье под защитой природы

РЕМЕНС - натуральное лекарственное средство, которое призвано выровнять гормональный фон женщины за счет стимуляции возможностей организма. Препарат способен восстановить работу системы, отвечающей за выработку собственных гормонов.

В составе препарата натуральные компоненты, которые помогают устранять симптомы климакса:

  • Пилокарпус - уменьшает потоотделение, снимает приливы;
  • Цимицифуга - нормализует работу яичников;
  • Сангвинария скандинавская - снимает головные боли, уменьшает приливы крови к лицу, оказывает противовоспалительный эффект;
  • Лахезис - нормализует настроение и сон, снимает беспокойство и раздражительность, оказывает противовоспалительное действие, нормализует артериальное давление;
  • Сепия - снимает приливы, обладает противовоспалительным эффектом, снимает застой в малом тазу, улучшает кровообращение в матке.

Все компоненты произведены из экологически чистого сырья.

РЕМЕНС помогает устранить как психоэмоциональные (раздражительность, плаксивость, нарушения сна), так и вегетативные симптомы климакса (приливы жара, потливость, приступы сердцебиения). РЕМЕНС способен нормализовать гормональный баланс не только при климактерическом синдроме, но и при ПМС (предменструальном синдроме).

РЕМЕНС выпускается в двух формах – капли и таблетки. Капли - экономичная форма, таблетки удобны на работе и в дороге. Для лечения климактерического синдрома рекомендуется принимать РЕМЕНС не менее шести месяцев. За долгую историю существования на рынке, РЕМЕНС заслужил репутацию средства, способного помочь женщинам справиться с проявлениями климактерического синдрома.

Источники

  • Park S., Shin BK. Intermittent fasting with a high-protein diet mitigated osteoarthritis symptoms by increasing lean body mass and reducing inflammation in osteoarthritic rats with Alzheimer's disease-like dementia. // Br J Nutr - 2021 - Vol - NNULL - p.1-13; PMID:33750486
  • Gärtner R., Albrich W. [Menopausal hormone therapy: internal-endocrine point of view]. // Dtsch Med Wochenschr - 2021 - Vol146 - N1 - p.41-47; PMID:33395726
  • Wang J., Li HY., Shen SY., Zhang JR., Liang LF., Huang HJ., Li B., Wu GC., Zhang YQ., Yu J. The antidepressant and anxiolytic effect of GPER on translocator protein (TSPO) via protein kinase a (PKA) signaling in menopausal female rats. // J Steroid Biochem Mol Biol - 2021 - Vol207 - NNULL - p.105807; PMID:33345973
  • Chung YS., Lee IO., Lee JY., Nam EJ., Kim SW., Kim YT., Kim S. Effects of Korean Red Ginseng (Panax ginseng C.A. Meyer) on Menopausal Symptoms in Premenopausal Women After Gynecologic Cancer Surgery: A Double-Blind, Randomized Controlled Trial. // J Altern Complement Med - 2021 - Vol27 - N1 - p.66-72; PMID:33216632
  • Odai T., Terauchi M., Suzuki R., Kato K., Hirose A., Miyasaka N. Depressive Symptoms in Middle-Aged and Elderly Women Are Associated with a Low Intake of Vitamin B6: A Cross-Sectional Study. // Nutrients - 2020 - Vol12 - N11 - p.; PMID:33182514
  • Chen R., Tang R., Zhang S., Wang Y., Wang R., Ouyang Y., Xie X., Liu H., Lv S., Shi H., Zhang Y., Xie M., Luo Y., Yu Q. Xiangshao granules can relieve emotional symptoms in menopausal women: a randomized controlled trial. // Climacteric - 2020 - Vol - NNULL - p.1-7; PMID:33016149
  • Jeon SY., Kim MR., Lee EO., Jeon BH., Lee JJ., Lee YC. Effect of a new herbal composition comprised of red clover and hop extract on human endothelial cell damage and vasorelaxant activity. // J Food Biochem - 2020 - Vol44 - N8 - p.e13314; PMID:32542699
  • Ma Y., Chai Z., Ren L., Hu Q. Bazedoxifene effects on osteoprotegerin, insulin-like growth factor, tumor necrosis factor and bone mineral density. // Cell Mol Biol (Noisy-le-grand) - 2020 - Vol66 - N3 - p.109-112; PMID:32538755
  • Wu T., Yue R., He M., Xu C. Effect of Fenugreek on vasomotor symptoms in menopausal women: A protocol for systematic review and meta-analysis. // Medicine (Baltimore) - 2020 - Vol99 - N23 - p.e20526; PMID:32502006
  • Saeaib N., Peeyananjarassri K., Liabsuetrakul T., Buhachat R., Myriokefalitaki E. Hormone replacement therapy after surgery for epithelial ovarian cancer. // Cochrane Database Syst Rev - 2020 - Vol1 - NNULL - p.CD012559; PMID:31989588

Опубликовано на правах рекламы.

основные фазы женского климакса. |

Климакс - это переход женского организма от половой зрелости к периоду сокращения генеративной функции. Этот период охватывает временной промежуток от 45 до 60 лет. В течение этого времени постепенно прекращаются менструальные функции, а также гормональные функции яичников. Происходит это на фоне общего старения женского организма. Климактерический период напрямую связан с процессом старения гипоталамических структур и корковых нервных центров, которые осуществляют регуляцию деятельности гипофиза и яичников.

Что такое климакс у женщин? (Простыми словами)

Любая женщина имеет определенный запас яйцеклеток в яичниках. Сами яичники вырабатывают женские гормоны - эстроген и прогестерон. Именно эти гормоны регулируют женскую детородную функцию. Благодаря им происходит происходит цикл овуляции и менструации. Когда запас яйцеклеток полностью израсходован, месячные прекращаются, а выработка этих гормонов значительно снижается. Вот тогда и наступает период климакса.

Симптомы наступления климактерического периода.

Женщины должны знать о проявлениях климактерического периода, а также о "приливах жара", чтобы быть готовыми к возможным осложнениям. Очень важно уметь быстро избавиться от приливов, чтобы не чувствовать себя неуютно. Обычно приливы жара - это ощущения неожиданного повышения температуры, которое сменяется чувством холода, а на теле появляется испарина, как реакция на снижение выработки гормонов. Может помочь умывание холодной водой, а если это не помогает, то врач-гинеколог может подобрать нужное лекарство.

Возможные симптомы климактерического периода:

  • • нерегулярные менструации;
  • • маточные кровотечения;
  • • резкие перепады настроения;
  • • учащенное сердцебиение;
  • • скачки давления;
  • • головная боль,тошнота;
  • • сухость влагалища;
  • • снижение полового влечения;
  • • быстрая утомляемость;
  • • невроз;
  • • плохой сон;
  • • возможно развитие депрессии.

Когда начинается климакс? У женщин после 40 наступает пременопауза: редкие или частые менструации, дисфункциональное кровотечение, развитие кардиопатии. Этот период опасен тем, что изменения в организме могут быть симптомами заболеваний, например, миомы матки. Чтобы подтвердить наступление менопаузы поможет тест на менопаузу. Однако, стоит отметить, что нет однозначного ответа на вопрос - "когда наступает климатический период у женщин?". Все зависит от генетических факторов, условий работы, климата, образа жизни, наличия вредных привычек. У большинства женщин климактеричные изменения начинаются уже после 45,а иногда и 50 лет. Сейчас климакс в 50 лет называют поздним, но многие врачи считают что поздним климаксом следует называть климактерические изменения после 55 лет.

В наши дни появилось такое явление, как ранний климакс. Может наступить и в 30, и в 25 лет. Причиной может стать - наследственность, нарушения иммунитета или результат вмешательства врачей. В 25 преждевременная менопауза может наступить в результате повреждения яичников после хирургического удаления яичников или по медицинским показателям. Такой климакс является патологическим и требует обязательного лечения, чтобы выровнять гормональный сбой женского организма в молодом возрасте.

Насколько долго длится климактерический период?

Выделяют несколько фаз пременопаузы, менопаузы и постменопаузы. Сколько же длится такая перестройка организма?

  • • Пременопауза длится около 2-10 лет, до полного прекращения менструаций;
  • • Менопауза длится около года после прекращения менструаций;
  • • Постменопауза - период, который продолжается 6-8 лет, в это время симптомы климакса могут сохраняться, но проходят легче.

Лечение при менопаузе?

Чтобы облегчить симптомы менопаузы женщине необходимо выбрать курс лечения. Нужно знать: что принимать, когда одолевает головная боль, как остановить маточное кровотечение, как облегчить приливы или другие симптомы. Опытный врач-гинеколог сможет дать точный диагноз, а также помочь женщинам облегчить симптомы в этот непростой период. Так как каждый женский организм имеет свои особенности, а также из за похожести симптомов климакса его можно перепутать с гинекологическими заболеваниями - требуется осмотр у специалиста. Основным направлением нашей многопрофильной клиники, является гинекология, поэтому если вам нужна консультация специалиста с опытом работы более 16 лет, обращайтесь в Sante Clinic. Мы поможем вам установить точный диагноз, а также поможем облегчить симптомы климактерического периода.

В Гинекологию

Почему они возникают, лечение, профилактика

Приливы - наиболее частый симптом менопаузы и перименопаузы. Более двух третей женщин Северной Америки, приближающихся к менопаузе, страдают приливами. Они также влияют на женщин, у которых наступает менопауза после химиотерапии или операции по удалению яичников.

Что такое горячая вспышка?

Это внезапное ощущение жара, а иногда и покраснение, покраснение лица и потливость. Мы не знаем точно, что их вызывает, но они могут быть связаны с изменениями в кровообращении.

Приливы начинаются, когда кровеносные сосуды у поверхности кожи расширяются, чтобы охладиться, заставляя вас вспотеть. У некоторых женщин также учащенное сердцебиение или озноб.

Когда они возникают во время сна, их называют ночным потом. Они могут разбудить вас и затруднить получение достаточного количества отдыха.

Приливы - это приливы с покраснением лица и шеи.

Как долго они у вас будут?

Это зависит от обстоятельств. Примерно у 2 из 10 женщин никогда не бывает приливов.У других приливы случаются очень непродолжительное время. Третьи могут иметь их в течение 11 лет и более. Однако в среднем женщины испытывают приливы или ночную потливость около 7 лет.

Профилактика

Вы ничего не можете сделать, чтобы избежать приливов во время менопаузы. Но вы можете держаться подальше от триггеров, которые могут сделать их более частыми или более серьезными. Общие включают:

Что вы можете сделать

Сохраняйте спокойствие. Ночью может помочь «холодная подушка», наполненная водой или другим охлаждающим материалом.Используйте вентиляторы в течение дня. Носите легкую, свободную одежду из натуральных волокон, например из хлопка.

Попробуйте глубокое медленное дыхание животом (от 6 до 8 вдохов в минуту). Практикуйте глубокое дыхание в течение 15 минут утром, 15 минут вечером и когда начинается прилив крови.

Упражнения ежедневно. Прогулка, плавание, езда на велосипеде и танцы - все это хороший выбор.

Растительные эстрогены, содержащиеся в соевых продуктах, могут иметь слабые эстрогеноподобные эффекты, которые могут уменьшить приливы.Врачи рекомендуют получать сою из таких продуктов, как тофу и эдамаме, а не из добавок. Некоторые исследования показывают, что черный кохош может быть полезным в течение 6 месяцев или меньше. Ботаники и травы могут иметь побочные эффекты или влиять на действие других лекарств, поэтому сначала проконсультируйтесь с врачом.

Лечение

Некоторые женщины могут переждать приливы, не прибегая к лечению.

Если они беспокоят вас или вызывают проблемы, поговорите со своим врачом о приеме заместительной гормональной терапии или ЗГТ в течение ограниченного времени, обычно менее 5 лет.Это предотвращает приливы у многих женщин. Кроме того, он может помочь при других симптомах менопаузы, включая сухость влагалища и расстройства настроения.

Когда вы прекратите прием ЗГТ, приливы могут вернуться. Некоторые краткосрочные ЗГТ могут повысить вероятность образования тромбов, рака груди и эндометрия, а также воспаления желчного пузыря.

Если ЗГТ вам не подходит, другие методы лечения могут принести облегчение. Лечебные процедуры по рецепту включают:

Комплекс витаминов группы В, витамин Е и ибупрофен тоже могут помочь.

Важно поговорить со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо новые лекарства или добавки, в том числе отпускаемые без рецепта.

Обзор, применение, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействия, дозировка и обзоры

Шульман, Л.П., Банувар, С., Фонг, Х.Х. и Фарнсворт, Н.Р. центр ботанических диетических добавок по изучению клопогона и красного клевера. Фитотерапия 2011; 82 (1): 88-91.Просмотреть аннотацию.

Штольце Х. [Альтернатива лечению менопаузальных жалоб]. Гинекология 1982; 1: 14-16.

Struck D, Tegtmeier M и Harnischfeger G. Флавоны в экстрактах

Umland, E. M. Стратегии лечения для уменьшения бремени вазомоторных симптомов, связанных с менопаузой. J.Manag.Care Pharm. 2008; 14 (3 доп.): 14-19. Просмотреть аннотацию.

ван Бримен, Р. Б., Лян, В., Банувар, С., Шульман, Л. П., Панг, Ю., Тао, Ю., Николич, Д., Крок, К. М., Фабрикант, Д.С., Чен, С. Н., Хедаят, С., Болтон, Дж. Л., Паули, Г. Ф., Пирсен, СЕ, Краузе, ЕС, Геллер, С. Е. и Фарнсворт, Н. Р. Фармакокинетика 23-эпи-26-дезоксиактеина у женщин после перорального приема стандартизированного экстракта клопогона черного. Clin Pharmacol., 2010; 87 (2): 219-225. Просмотреть аннотацию.

van de Meerendonk, H. W., van Hunsel, F. P., и van der Wiel, H. E. [Аутоиммунный гепатит, индуцированный Actaea racemosa. Побочные эффекты экстракта травы. Ned.Tijdschr.Geneeskd. 2-7-2009; 153 (6): 246-249.Просмотреть аннотацию.

Vannacci, A., Lapi, F., Gallo, E., Vietri, M., Toti, M., Menniti-Ippolito, F., Raschetti, R., Firenzuoli, F., and Mugelli, A. A случай гепатита, связанный с длительным применением Cimicifuga racemosa. Альтернатива Health Med 2009; 15 (3): 62-63. Просмотреть аннотацию.

Viereck, V., Grundker, C., Friess, SC, Frosch, KH, Raddatz, D., Schoppet, M., Nisslein, T., Emons, G., and Hofbauer, LC Изопропанольный экстракт черного кохоша стимулирует продукция остеопротегерина остеобластами человека.Дж. Костяной шахтер. Res 2005; 20 (11): 2036-2043. Просмотреть аннотацию.

Ворберг Г. Лечение симптомов менопаузы. ZFA 1984; 60: 626-629.

Вальджи, Р., Бун, Х., Ганс, Э., Онещук, Д., и Юнус, Дж. Черный кохош (Cimicifuga racemosa [L.] Nutt.): Безопасность и эффективность для онкологических больных. Поддержка Care Cancer 2007; 15 (8): 913-921. Просмотреть аннотацию.

Варнеке Г. Использование фитотерапии для воздействия на симптомы менопаузы. Med Welt 1985; 36: 871-874.

Вонг, В. К., Лим, К. Э., Луо, X., и Wong, W. S. Текущие альтернативные и дополнительные методы лечения, используемые при менопаузе. Гинекол. Эндокринол. 2009; 25 (3): 166-174. Просмотреть аннотацию.

Wuttke, W. и Seidlova-Wuttke, D. Новости о черном клопогоне. Maturitas 2012; 71 (2): 92-93. Просмотреть аннотацию.

Янг, К.Л., Чик, С.К., Ли, Дж.К., Чунг, Б.К., и Лау, А.С. Идентификация биоактивного компонента и его механизмов действия в опосредовании противовоспалительного действия черного кохоша и родственных ему видов Cimicifuga на первичную кровь человека макрофаги.J Med Chem 11-12-2009; 52 (21): 6707-6715. Просмотреть аннотацию.

Зиерау, О., Бодине, С., Колба, С., Вульф, М., и Фоллмер, Г. Антиэстрогенная активность экстрактов Cimicifuga racemosa. J. Steroid Biochem. Mol.Biol 2002; 80 (1): 125-130. Просмотреть аннотацию.

Циммерманн, Р., Витте, А., Фолль, Р. Э., Штробель, Дж. И Фризер, М. Активация коагуляции и задержка жидкости, связанные с использованием черного кохоша: тематическое исследование. Климактерический. 2010; 13 (2): 187-191. Просмотреть аннотацию.

Шамс Т., Сетия М.С., Хеммингс Р. и др.Эффективность препаратов, содержащих черный кохош, на симптомы менопаузы: метаанализ. Альтернативная медицина Ther Health 2010; 16: 36-44. Просмотреть аннотацию.

Amato P, Christophe S, Mellon PL. Эстрогенная активность трав, обычно используемых в качестве средств от симптомов менопаузы. Менопауза 2002; 9: 145-50. Просмотреть аннотацию.

Amsterdam JD, Yao Y, Mao JJ, Soeller I, Rockwell K, Shults J. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое испытание Cimicifuga racemosa (черный кохош) у женщин с тревожным расстройством, вызванным менопаузой.J Clin Psychopharmacol 2009; 29: 478-83. Просмотреть аннотацию.

Оценка клинических случаев, связанных с лекарственными растениями, содержащими цимицифугу рацемозу ризому (черный кохош, корень). Док. Ref. EMEA / 269259/2006. Доступно по адресу: www.emea.eu.int/pdfs/human/hmpc/26925806en.pdf (по состоянию на 30 ноября 2007 г.).

Австралийский консультативный комитет по побочным реакциям на лекарства. Клопогон и токсичность для печени - обновленная информация. Бюллетень Aust Adv Drug Reactions Bull 2007; 26: 11.

Bai W., Henneicke-von Zepelin HH, Wang S, et al.Эффективность и переносимость лекарственного препарата, содержащего изопропанольный экстракт черного кохоша, у китайских женщин с симптомами менопаузы: рандомизированное двойное слепое параллельное контролируемое исследование по сравнению с тиболоном. Maturitas 2007; 58: 31-41. Просмотреть аннотацию.

Бай В.П., Ван SY, Лю Дж.Л., Гэн Л., Ху Л.Н., Чжан З.Л., Чен С.Л., Чжэн С.Р. [Эффективность и безопасность ремифемина по сравнению с тиболоном для контроля перименопаузальных симптомов]. Чжунхуа Фу Чан Кэ За Чжи 2009; 44: 597-600. Просмотреть аннотацию.

Бэйли Н., Расмуссен П.Черно-синий кохош в родах. N Z Med J 1997; 110: 20-1.

Bebenek M, Kemmler W, von Stengel S, Engelke K, Kalender WA. Влияние упражнений и Cimicifuga racemosa (CR BNO 1055) на минеральную плотность костей, 10-летний риск ишемической болезни сердца и жалобы в период менопаузы: рандомизированное контролируемое исследование Training и Cimicifuga racemosa Erlangen (TRACE). Менопауза 2010; 17: 791-800. Просмотреть аннотацию.

Бек В., Унтерридер Э., Кренн Л. и др. Сравнение гормональной активности (эстроген, андроген и прогестин) стандартизованных экстрактов растений для широкомасштабного использования в заместительной гормональной терапии.J Steroid Biochem Mol Biol 2003; 84: 259-68 .. Просмотреть аннотацию.

Bodinet C, Freudenstein J. Влияние Cimicifuga racemosa на пролиферацию клеток рака молочной железы человека, положительных по рецепторам эстрогена. Лечение рака груди 2002; 76: 1-10 .. Просмотреть аннотацию.

Bodinet C, Freudenstein J. Влияние продаваемых на рынок травяных препаратов для менопаузы на пролиферацию клеток MCF-7. Менопауза 2004; 11: 281-9 .. Просмотреть аннотацию.

Браски TM, Лампе Дж. У., Поттер Дж. Д. и др. Специальные добавки и риск рака груди в когорте VITamins And Lifestyle (VITAL).Эпидемиологические биомаркеры рака до 2010 г .; 19: 1696-708. Просмотреть аннотацию.

Briese V, Stammwitz U, Friede M, Henneicke-von Zepelin HH. Клопогон с зверобоем или без него для лечения климактерических симптомов - результаты крупномасштабного контролируемого обсервационного исследования. Maturitas 2007; 57: 405-14. Просмотреть аннотацию.

Burdette JE, Liu J, Chen SN, et al. Черный кохош действует как смешанный конкурентный лиганд и частичный агонист рецептора серотонина. J. Agric Food Chem. 2003; 51: 5661-70.Просмотреть аннотацию.

Берк Б.Э., Олсон Р.Д., Кьюсак Б.Дж. Рандомизированное контролируемое исследование фитоэстрогенов в профилактике менструальной мигрени. Biomed Pharmacother 2002; 56: 283-8. Просмотреть аннотацию.

Cheong JL, Bucknall R. Тромбоз вены сетчатки, связанный с препаратом фитоэстрогена на травах, у восприимчивого пациента. Postgrad Med J 2005; 81: 266-7 .. Просмотреть аннотацию.

Читтури С., Фаррелл Г.К. Гепатотоксические средства для похудения и другие гепатотоксины трав. J Gastroenterol Hepatol 2008; 23: 366-73.Просмотреть аннотацию.

Чоу ЭСИ, Тео М, Ринг Дж. А., Чен Дж. У. Печеночная недостаточность, связанная с использованием черного кохоша при симптомах менопаузы. Med J Aust 2008; 188: 420-2. Просмотреть аннотацию.

Чанг DJ, Ким Х.Й., Пак К.Х. и др. Клопогон и зверобой (GYNO-Plus) при климактерических симптомах. Йонсей Мед Ж. 2007; 48: 289-94. Просмотреть аннотацию.

Коэн Б., Шардт Д. Центр науки в интересах общества. Письмо в Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Комиссар Марк Макклеллан, доктор медицинских наук.4 марта 2004 г.

Коэн С.М., О'Коннор А.М., Харт Дж. И др. Аутоиммунный гепатит, связанный с употреблением черного кохоша: тематическое исследование. Менопауза 2004; 11: 575-7. Просмотреть аннотацию.

Дэвис В.Л., Джейо М.Дж., Харди М.Л. и др. Влияние черного кохоша на развитие и прогрессирование опухоли молочной железы у трансгенных мышей MMTV-neu. 94-е ежегодное собрание Американской ассоциации исследований рака, Вашингтон, округ Колумбия. 11-14 июля 2003 г .; аннотация R910.

Диксон-Шанис Д., Шейх Н. Подавление роста клеток рака груди человека травами и фитоэстрогенами.Oncol Rep 1999; 6: 1383-7 .. Просмотреть аннотацию.

Собака Т.Л., Пауэлл К.Л., Вайсман С.М. Критическая оценка безопасности Cimicifuga racemosa в облегчении симптомов менопаузы. Менопауза 2003; 10: 299-313 .. Просмотреть аннотацию.

Дугуа Дж. Дж., Сили Д., Перри Д. и др. Безопасность и эффективность черного кохоша (cimicifuga racemosa) во время беременности и кормления грудью. Может J Clin Pharmacol 2006; 13: e257-61. Просмотреть аннотацию.

Данбар К., Солга СФ. Черный кохош, безопасность и общественная осведомленность. Печень Инт 2007; 27: 1017.Просмотреть аннотацию.

Эйнбонд Л.С., Симидзу М., Сяо Д. и др. Ингибирующая активность экстрактов и очищенных компонентов черного кохоша на клетки рака груди человека. Лечение рака груди 2004; 83: 221-31. Просмотреть аннотацию.

Einer-Jensen N, Zhao J, Andersen KP, Kristoffersen K. Cimicifuga и Melbrosia не обладают эстрогенными эффектами у мышей и крыс. Maturitas 1996; 25: 149-53. Просмотреть аннотацию.

Enbom ET, Le MD, Oesterich L, Rutgers J, French SW. Механизм гепатотоксичности, вызванной черным кохошем (Cimicifuga racemosa): гистологический, иммуногистохимический и электронно-микроскопический анализ двух биопсий печени с клинической корреляцией.Опыт Мол Патол. 2014; 96 (3): 279-83. Просмотреть аннотацию.

Fernandes ES, Celani MFS, Fistarol M, Geber S. Эффективность краткосрочного использования Cimicifuga racemosa в отношении эндотелиальной функции у женщин в постменопаузе: двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование. Климактерический. 2019. Посмотреть аннотацию.

Франко О.Н., Чоудхури Р., Труп Дж. И др. Использование растительной терапии и симптомов менопаузы: систематический обзор и метаанализ. ДЖАМА. 2016, 21 июня; 315 (23): 2554-63. Просмотреть аннотацию.

Frei-Kleiner S, Schaffner W, Rahlfs VW и др. Сухой этанольный экстракт Cimicifuga racemosa при климактерических расстройствах: двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое испытание. Maturitas 2005; 51: 397-404. Просмотреть аннотацию.

Freudenstein J, Dasenbrock C, Nisslein T. Отсутствие стимулирования эстроген-зависимых опухолей молочной железы in vivo изопропанольным экстрактом Cimicifuga racemosa. Cancer Res 2002; 62: 3448-52 .. Просмотреть аннотацию.

Fuchikami H, Satoh H, Tsujimoto M, Ohdo S, Ohtani H, Sawada Y.Влияние экстрактов трав на функцию человеческого органического анион-транспортирующего полипептида OATP-B. Drug Metab Dispos 2006; 34: 577-82. Просмотреть аннотацию.

Гарсия-Перес М.А., Пинеда Б., Херменегильдо С., Тарин Дж. Дж., Кано А. Изопропанол Cimicifuga racemosa благоприятен для маркеров костей, но нейтрален для линии остеобластических клеток. Fertil Steril 2009; 91: 1347-50. Просмотреть аннотацию.

Геллер С.Е., Шульман Л.П., ван Бримен Р.Б. и др. Безопасность и эффективность черного кохоша и красного клевера для лечения вазомоторных симптомов: рандомизированное контролируемое исследование.Менопауза 2009; 16: 1156-66. Просмотреть аннотацию.

Гори Л., Фиренцуоли Ф. Является ли клопогон гепатотоксичным лекарственным растением? Форш Комплементармед 2007; 14: 109-10. Просмотреть аннотацию.

Ганн Т.Р., Райт И.М. Использование кохоша черного и синего в родах. N Z Med J 1996; 109: 410-1.

Герли Б., Хаббард М.А., Уильямс Д.К. и др. Оценка клинической значимости растительных добавок для активности цитохрома P450 3A человека: сравнение продукта расторопши и черного кохоша с рифампицином и кларитромицином.J Clin Pharmacol 2006; 46: 201-13. Просмотреть аннотацию.

Герли Б.Дж., Гарднер С.Ф., Хаббард М.А. и др. Эффекты желтокорня, кава-кава, черного кохоша и валерианы in vivo на фенотипы цитохрома P450 1A2, 2D6, 2E1 и 3A4 / 5 человека. Clin Pharmacol Ther 2005; 77: 415-26. Просмотреть аннотацию.

Герли Б.Дж., Суэйн А., Хаббард М.А. и др. Клиническая оценка CYP2D6-опосредованных взаимодействий между травами и лекарственными средствами у людей: эффекты расторопши, черного кохоша, желтокорня, кава-кава, зверобоя и эхинацеи.Mol Nutr Food Res 2008; 52: 755-63. Просмотреть аннотацию.

Guzman G, Kallwitz ER, Wojewoda C, et al. Повреждение печени с признаками, имитирующими аутоиммунный гепатит, после употребления черного кохоша. Case Rep Med. 2009; 2009: 918156. Просмотреть аннотацию.

Henneicke-von Zepelin HH, Meden H, Kostev K, Schröder-Bernhardi D, Stammwitz U, Becher H. Изопропанольный экстракт черного кохоша и выживаемость без рецидивов после рака груди. Int J Clin Pharmacol Ther 2007; 45: 143-54. Просмотреть аннотацию.

Гепатотоксичность с черным кохошем.Австралийский советник по борьбе с лекарственными средствами, 2006; 25: 6. Доступно по адресу: www.tga.gov.au/adr/aadrb/aadr0604.htm#a1.

Hernandez Munoz G, Pluchino S. Cimicifuga racemosa для лечения приливов у женщин, перенесших рак груди. Maturitas 2003; 44: S59-65 .. Просмотреть аннотацию.

Hoban CL, Byard RW, Musgrave IF. Анализ спонтанных побочных реакций на эхинацею, валериану, черный кохош и гинкго в Австралии с 2000 по 2015 гг. J Integr Med. 2019; 17 (5): 338-343. Просмотреть аннотацию.

Хантли А., Эрнст Э. Систематический обзор безопасности черного кохоша. Менопауза 2003; 10: 58-64 .. Просмотреть аннотацию.

Ingraffea A, Donohue K, Wilkel C, Falanga V. Кожный васкулит у двух пациентов, принимающих травяную добавку, содержащую черный кохош. J Am Acad Dermatol 2007; 56: S124-6. Просмотреть аннотацию.

Якобсон Дж. С., Троксель А. Б., Эванс Дж. И др. Рандомизированное испытание черного кохоша для лечения приливов у женщин с раком груди в анамнезе. Дж. Клин Онкол 2001; 19: 2739-45.Просмотреть аннотацию.

Джарри Х., Телен П., Кристоффель В. и др. Экстракт Cimicifuga racemosa BNO 1055 подавляет пролиферацию линии клеток рака простаты человека LNCaP. Фитомедицина 2005; 12: 178-82. Просмотреть аннотацию.

Цзян Б., Кроненберг Ф., Нунтанакорн П. и др. Оценка ботанической подлинности и фитохимического профиля продуктов черного кохоша с помощью высокоэффективной жидкостной хроматографии с жидкостной хроматографией-масс-спектрометрией для мониторинга выбранных ионов. J Agric Food Chem 2006; 54: 3242-53.Просмотреть аннотацию.

Цзян К., Цзинь И, Хуанг Л. и др. Черный кохош улучшает объективный сон у женщин в постменопаузе с нарушением сна. Климактерический 2015; 18 (4): 559-67. Просмотреть аннотацию.

Джой Д., Джой Дж., Дуэйн П. Черный кохош: причина аномальных тестов функции печени в постменопаузе. Климактерический 2008; 11: 84-8. Просмотреть аннотацию.

Kennelly EJ, Baggett S, Nuntanakorn P, et al. Анализ тринадцати популяций черного кохоша на наличие формононетина. Фитомедицина 2002; 9: 461-7.. Просмотреть аннотацию.

Kronenberg F, Fugh-Berman A. Дополнительная и альтернативная медицина симптомов менопаузы: обзор рандомизированных контролируемых испытаний. Ann Intern Med 2002; 137: 805-13 .. Просмотреть аннотацию.

Крузе С.О., Лохнинг А., Паули Г.Ф. и др. Эфиры фукиевой и рыбиновой кислот из корневища Cimicifuga racemosa и эстрогенная активность фукинолевой кислоты in vitro. Planta Med 1999; 65: 763-4. Просмотреть аннотацию.

Лич М.Дж., Мур В. Клопогон черный (Cimicifuga spp.) при симптомах менопаузы. Кокрановская база данных Syst Rev.2012; 9: CD007244. Просмотреть аннотацию.

Lehmann-Willenbrock E, Riedel HH. [Клинические и эндокринологические исследования лечения проявлений недостаточности яичников после гистерэктомии с интактными придатками]. Zentralbl Gynakol 1988; 110: 611-8. Просмотреть аннотацию.

Левицкий Дж., Алли Т.А., Уайскарвер Дж., Соррелл М.Ф. Фульминантная печеночная недостаточность, связанная с употреблением черного кохоша. Dig Dis Sci 2005; 50: 538-9. Просмотреть аннотацию.

Либерман С.Обзор эффективности cimicifuga racemosa (Black Cohosh) при симптомах менопаузы. J Womens Health 1998; 7: 525-9. Просмотреть аннотацию.

Антуан, К., Либенс, Ф., Карли, Б., Пастейн, А., и Розенберг, С. Безопасность альтернативных методов лечения симптомов менопаузы после рака груди: качественный систематический обзор. Климактерический. 2007; 10 (1): 23-26. Просмотреть аннотацию.

Boblitz N, Schrader E, Henneicke-von Zepelin HH и др. Преимущество фиксированной комбинации препаратов, содержащих зверобой.Зверобой и черный кохош для пациентов в климактерическом периоде - результаты рандомизированного клинического исследования (стендовая презентация 6-го ежегодного симпозиума по дополнительному медицинскому обслуживанию, Эксетер, Англия, 2-4 декабря 1999 г.). Focus Alt Comp Ther (ФАКТ) 2000; 5 (1): 85-86.

Бут, Н. Л., Николич, Д., ван Бримен, Р. Б., Геллер, С. Е., Банувар, С., Шульман, Л. П., и Фарнсворт, Н. Р. Путаница относительно антикоагулянтов кумаринов в пищевых добавках. Clin Pharmacol., 2004; 76 (6): 511-516. Просмотреть аннотацию.

Боррелли Ф., Масколо Н., Руссо А. и др. Cimicifuga racemosa: систематический обзор его клинических и фармакологических эффектов. 8-й ежегодный симпозиум по дополнительному медицинскому обслуживанию, 6-8 декабря 2001 г .;

Боррелли Ф. и Эрнст Э. Черный кохош (Cimicifuga racemosa) для симптомов менопаузы: систематический обзор его эффективности. Фармакология Рес 2008; 58 (1): 8-14. Просмотреть аннотацию.

Боррелли Ф. и Эрнст Э. Черный кохош (Cimicifuga racemosa): систематический обзор побочных эффектов.Am J Obstet.Gynecol. 2008; 199 (5): 455-466. Просмотреть аннотацию.

Боррелли Ф. и Эрнст Е. Cimicifuga racemosa: систематический обзор его клинической эффективности. Eur J Clin Pharmacol 2002; 58 (4): 235-241. Просмотреть аннотацию.

Бруно, Д. и Фини, К. Дж. Управление симптомами постменопаузы у выживших после рака груди. Семин.Онкол. 2006; 33 (6): 696-707. Просмотреть аннотацию.

Бюттнер, К., Мукамал, К. Дж., Гардинер, П., Дэвис, Р. Б., Филлипс, Р. С. и Миттлман, М. А. Использование травяных добавок и уровни свинца в крови взрослых в США.J.Gen.Intern.Med. 2009; 24 (11): 1175-1182. Просмотреть аннотацию.

Burdette, JE, Chen, SN, Lu, ZZ, Xu, H., White, BE, Fabricant, DS, Liu, J., Fong, HH, Farnsworth, NR, Constantinou, AI, van Breemen, RB, Pezzuto , Дж. М. и Болтон, Дж. Л. Черный кохош (Cimicifuga racemosa L.) защищает от вызванного менадионом повреждения ДНК за счет улавливания активных форм кислорода: выделение с помощью биологических анализов и характеристика активных компонентов. J. Agric.Food Chem 11-20-2002; 50 (24): 7022-7028.Просмотреть аннотацию.

Кэрролл, Д. Г. Негормональные методы лечения приливов во время менопаузы. Am Fam. Врач 2-1-2006; 73 (3): 457-464. Просмотреть аннотацию.

Центр обзоров и распространения информации. Дополнительные и альтернативные методы лечения симптомов, связанных с менопаузой: систематический обзор данных (; Структурированный аннотация). База данных Abstracts of Reviews of Effects, 2012; (3)

Cheema, D., Coomarasamy, A., and El Toukhy, T. Негормональная терапия вазомоторных симптомов в постменопаузе: структурированный обзор, основанный на фактах.Arch Gynecol. Obstet 2007; 276 (5): 463-469. Просмотреть аннотацию.

Cimicifuga racemosa - Монография. Альтернативная медицина Rev 2003; 8 (2): 186-189. Просмотреть аннотацию.

Дайбер В. Симптомы менопаузы: успех без гормонов. Arztl Praxis 1983; 35: 1946-1947.

Einbond, LS, Shimizu, M., Ma, H., Wu, HA, Goldsberry, S., Sicular, S., Panjikaran, M., Genovese, G., and Cruz, E. Actein ингибирует Na + - K + -АТФаза и усиливает ингибирующий рост дигитоксина эффект на клетки рака груди человека.Biochem.Biophys.Res Commun. 10-31-2008; 375 (4): 608-613. Просмотреть аннотацию.

Эйнбонд, Л.С., Симидзу, М., Нунтанакорн, П., Сетер, К., Ченг, Р., Цзян, Б., Кроненберг, Ф., Кеннелли, Э.Дж., и Вайнштейн, И.Б. cohosh усиливают антипролиферативные эффекты химиотерапевтических агентов на клетки рака груди человека. Planta Med 2006; 72 (13): 1200-1206. Просмотреть аннотацию.

Einbond, L. S., Soffritti, M., Esposti, D. D., Park, T., Cruz, E., Su, T., Wu, H. A., Wang, X., Zhang, Y.J., Ham, J., Goldberg, I.J., Kronenberg, F., и Владимирова, A. Actein активирует реакции, связанные со стрессом и статинами, и является биодоступным у крыс Sprague-Dawley. Fundam.Clin Pharmacol. 2009; 23 (3): 311-321. Просмотреть аннотацию.

Эйнбонд, Л.С., Су, Т., Ву, Х.А., Фридман, Р., Ван, X., Цзян, Б., Хаган, Т., Кеннелли, Э.Дж., Кроненберг, Ф., и Вайнштейн, И.Б. Экспрессия гена анализ механизмов, посредством которых черный кохош подавляет рост клеток рака груди человека. Anticancer Res 2007; 27 (2): 697-712.Просмотреть аннотацию.

Einbond, LS, Su, T., Wu, HA, Friedman, R., Wang, X., Ramirez, A., Kronenberg, F., and Weinstein, IB. Подавляющее рост действие актеина на клетки рака груди человека. связано с активацией путей стрессовой реакции. Int J Cancer 11-1-2007; 121 (9): 2073-2083. Просмотреть аннотацию.

Эрнст Э. и Хрубасик С. Фито-противовоспалительные средства. Систематический обзор рандомизированных плацебо-контролируемых двойных слепых исследований. Rheum. Dis Clin North Am 2000; 26 (1): 13-27, vii.Просмотреть аннотацию.

Фью-Берман, А. и Эрнст, Э. Взаимодействие лекарственных средств с травами: обзор и оценка надежности отчета. Br J Clin Pharmacol 2001; 52 (5): 587-595. Просмотреть аннотацию.

Garita-Hernandez, M., Calzado, MA, Caballero, FJ, Macho, A., Munoz, E., Meier, B., Brattstrom, A., Fiebich, BL, и Appel, K. Активность по подавлению роста экстракта Cimicifuga racemosa Ze 450 опосредуется путями, независимыми от рецепторов эстрогена и прогестерона. Planta Med 2006; 72 (4): 317-323.Просмотреть аннотацию.

Геллер, С. Э. и Штудее, Л. Современные альтернативы растительным эстрогенам при менопаузе. Maturitas 11-1-2006; 55 Приложение 1: S3-13. Просмотреть аннотацию.

Genazzani E и Sorrentino L. Сосудистое действие acteina: активный компонент Actaea racemosa L. Nature 1962; 194 (4828): 544-545.

Гингрич, П. М. и Фогель, К. I. Использование лечебных трав у женщин в перименопаузе. J Obstet.Gynecol.Neonatal Nurs. 2003; 32 (2): 181-189. Просмотреть аннотацию.

Гуттузо, Т., Младший. Эффективные и клинически значимые негормональные методы лечения приливов. Maturitas 2012; 72 (1): 6-12. Просмотреть аннотацию.

Ханна К., Дэй А. О'Нил С. Паттерсон С. Лайонс-Уолл П. Поддерживают ли научные данные использование безрецептурных добавок для лечения острых симптомов менопаузы, таких как приливы? Питание и диетология 2005; 62 (4): 138-151.

He, K., Zheng, B., Kim, CH, Rogers, L., и Zheng, Q. Прямой анализ и идентификация тритерпеновых гликозидов с помощью ЖХ / МС у черного кохоша, Cimicifuga racemosa и нескольких имеющихся в продаже черных продукты cohosh.Planta Med 2000; 66 (7): 635-640. Просмотреть аннотацию.

Hirschberg, AL, Edlund, M., Svane, G., Azavedo, E., Skoog, L., и von, Schoultz B.Изопропанольный экстракт черного кохоша не увеличивает маммографическую плотность груди или пролиферацию клеток груди в постменопаузе. женщины. Менопауза. 2007; 14 (1): 89-96. Просмотреть аннотацию.

Hostanska, K., Nisslein, T., Freudenstein, J., Reichling, J. и Saller, R. Апоптоз андроген-зависимых и независимых карциномных клеток простаты человека, индуцированный изопропанольным экстрактом черного кохоша, включает деградацию цитокератин (ЦК) 18.Anticancer Res 2005; 25 (1A): 139-147. Просмотреть аннотацию.

Hostanska, K., Nisslein, T., Freudenstein, J., Reichling, J. и Saller, R. Ингибирующее действие изопропанольного экстракта черного кохоша на инвазивность MDA-mB 231 клеток рака молочной железы человека. In Vivo 2007; 21 (2): 349-355. Просмотреть аннотацию.

Huntley, A. L. и Ernst, E. Систематический обзор лекарственных средств растительного происхождения для лечения симптомов менопаузы. Менопауза. 2003; 10 (5): 465-476. Просмотреть аннотацию.

Джонсон, Б.М. и ван Бримен, Р. Б. Образование in vitro хиноидных метаболитов пищевой добавки Cimicifuga racemosa (черный кохош). Chem.Res Toxicol. 2003; 16 (7): 838-846. Просмотреть аннотацию.

Julia Molla, M. D., Garcia-Sanchez, Y., Romeu, Sarri A., and Perez-lopez, F. R. Лечение Cimicifuga racemosa и качество жизни, связанное со здоровьем испанских женщин в постменопаузе. Гинекол. Эндокринол. 2009; 25 (1): 21-26. Просмотреть аннотацию.

Канадис В. М., Лещинска-Горжелак Б. и Олещук Ю.[Эффективность и безопасность черного кохоша (Actaea / Cimicifuga racemosa) при лечении вазомоторных симптомов - обзор клинических испытаний]. Ginekol.Pol. 2008; 79 (4): 287-296. Просмотреть аннотацию.

Канг Х. Дж., Ансбахер Р. и Хаммуд М. М. Использование альтернативной и дополнительной медицины при менопаузе. Int.J Gynaecol.Obstet. 2002; 79 (3): 195-207. Просмотреть аннотацию.

Келли, К. В. и Кэрролл, Д. Г. Оценка доказательств безрецептурных альтернатив для облегчения приливов у женщин в менопаузе.J.Am.Pharm.Assoc. (2003.) 2010; 50 (5): e106-e115. Просмотреть аннотацию.

Ким, К. Д., Ли, В. К., Ли, М. Х., Чо, Х. С., Ли, Ю. К. и Ро, С. С. Ингибирование аллергической реакции, зависимой от тучных клеток, экстрактом черного кохоша (Cimicifuga racemosa). Immunopharmacol Immunotoxicol. 2004; 26 (2): 299-308. Просмотреть аннотацию.

Купферер, Э. М., Дормир, С. Л. и Беккер, Х. Использование дополнительных и альтернативных методов лечения вазомоторных симптомов среди женщин, прекративших гормональную терапию. J Obstet.Gynecol.Neonatal Nurs. 2009; 38 (1): 50-59. Просмотреть аннотацию.

Ли В., Сан Ю., Лян В., Фитцлофф Дж. Ф. и ван Бримен Р. Б. Идентификация производных кофейной кислоты в Actea racemosa (Cimicifuga racemosa, черный кохош) методом жидкостной хроматографии / тандемной масс-спектрометрии. Быстрый масс-спектрометр. 2003; 17 (9): 978-982. Просмотреть аннотацию.

Лиске Э. и Вюстенберг П. Терапия климактерических заболеваний с помощью Cimicifuga racemosa: фитотерапия с клинически подтвержденными данными [стендовый доклад].Менопауза 1998; 5 (4): 250.

Лиске Э., Вюстенберг П. и Боблитц Н. Фармакологические исследования человека во время лечения климактерических заболеваний с помощью Cimicifuga racemosa (Ремифемин): нет эстрогеноподобных эффектов. ESCOP 2001; 1: 1.

Long, L., Soeken, K., and Ernst, E. Лекарства на травах для лечения остеоартрита: систематический обзор. Ревматология. (Оксфорд) 2001; 40 (7): 779-793. Просмотреть аннотацию.

Loprinzi, C. L., Barton, D. L., Sloan, J. A., Novotny, P.J., Dakhil, S.Р., Вердирам, Дж. Д., Кнутсон, В. Х., Келаган, Дж. И Кристенсен, Клиника Б. Мэйо и Северо-Центральная группа по лечению рака: 20-летний опыт. Менопауза. 2008; 15 (4 Pt 1): 655-660. Просмотреть аннотацию.

Низкий, собака Т. Менопауза: обзор растительных пищевых добавок. Am J Med 12-19-2005; 118 Приложение 12B: 98-108. Просмотреть аннотацию.

Lundstrom, E., Christow, A., Kersemaekers, W., Svane, G., Azavedo, E., Soderqvist, G., Mol-Arts, M., Barkfeldt, J., and von, Schoultz B.Влияние тиболона и непрерывной комбинированной заместительной гормональной терапии на плотность груди при маммографии. Am J Obstet.Gynecol. 2002; 186 (4): 717-722. Просмотреть аннотацию.

Лундстром, Э., Хиршберг, А. Л. и Содерквист, Г. Оцифрованная оценка плотности груди при маммографии - эффекты непрерывной комбинированной гормональной терапии, тиболона и черного кохоша по сравнению с плацебо. Maturitas 2011; 70 (4): 361-364. Просмотреть аннотацию.

Maclennan, A.H. Доказательный обзор методов лечения менопаузы.Int.J Evid.Based.Healthc. 2009; 7 (2): 112-123. Просмотреть аннотацию.

Махади, Г., Лоу, Дог Т., Сарма, Д. Н. и Джанкаспро, Г. И. Подозрение на гепатотоксичность черного кохоша - оценка причинной связи в сравнении с сигналом безопасности. Maturitas 10-20-2009; 64 (2): 139-140. Просмотреть аннотацию.

Мазаро-Коста, Р., Андерсен, М. Л., Хачул, Х., и Туфик, С. Лекарственные растения как альтернативные методы лечения женской сексуальной дисфункции: утопическое видение или возможное лечение у женщин в климактерическом периоде? J.Sex Med. 2010; 7 (11): 3695-3714.Просмотреть аннотацию.

McBane, S. E. Облегчение вазомоторных симптомов: что работает помимо ЗГТ? ЯАПА. 2008; 21 (4): 26-31. Просмотреть аннотацию.

Маккенна, Д. Дж., Джонс, К., Хамфри, С., и Хьюз, К. Черный кохош: эффективность, безопасность и использование в клинических и доклинических исследованиях. Альтернативная медицина Ther Health 2001; 7 (3): 93-100. Просмотреть аннотацию.

Маккензи, С.С. и Рахман, А. Брадикардия у пациента, принимающего черный кохош. Med J Aust. 10-18-2010; 193 (8): 479-481. Просмотреть аннотацию.

Насер, Б.и Liske, E. Печеночная недостаточность, связанная с использованием черного кохоша при симптомах менопаузы. Med J Aust. 1-19-2009; 190 (2): 99. Просмотреть аннотацию.

Нэш Л.И., Дезиндес С. Канадская консенсусная конференция по обновлению менопаузы 2006 года. J Obstet Gynaecol Can 2006; 28: S69-74.

Недроу, А., Миллер, Дж., Уокер, М., Нигрен, П., Хаффман, Л. Х. и Нельсон, Х. Д. Дополнительные и альтернативные методы лечения симптомов, связанных с менопаузой: систематический обзор данных. Arch Intern.Мед 7-24-2006; 166 (14): 1453-1465. Просмотреть аннотацию.

Нессельхут Т., Шеллхаза С, Дитрих Р. и др. [Исследования эффективности роста фитофармакопии с эстрогеноподобным влиянием на клетки карциномы молочной железы] (перевод с немецкого). Arch Gynecol Obstet 1993; 254: 817-818.

Newton, KM, Reed, SD, LaCroix, AZ, Grothaus, LC, Ehrlich, K., and Guiltinan, J. Лечение вазомоторных симптомов менопаузы с помощью черного кохоша, мультиботанических препаратов, сои, гормональной терапии или плацебо: рандомизированный пробный.Энн Интерн Меди 12-19-2006; 145 (12): 869-879. Просмотреть аннотацию.

Ng, S. S. и Figg, W. D. Противоопухолевая активность травяных добавок в ксенотрансплантатах рака простаты человека, имплантированных иммунодефицитным мышам. Anticancer Res 2003; 23 (5A): 3585-3590. Просмотреть аннотацию.

Nisslein, T. и Freudenstein, J. Влияние изопропанольного экстракта Cimicifuga racemosa на сшивки в моче и другие параметры качества костей в модели остеопороза у крыс, подвергнутых овариэктомии. J Bone Miner, Metab 2003; 21 (6): 370-376.Просмотреть аннотацию.

Noguchi, M., Nagai, M., Koeda, M., Nakayama, S., Sakurai, N., Takahira, M., and Kusano, G. Вазоактивные эффекты цимицифуговых кислот C и D и фукиноловой кислоты в корневище цимицифуги. Биол Фарм Булл 1998; 21 (11): 1163-1168. Просмотреть аннотацию.

Нунтанакорн, П., Цзян, Б., Эйнбонд, Л. С., Янг, Х., Кроненберг, Ф., Вайнштейн, И. Б., и Кеннелли, Э. Дж. Полифенольные составляющие Actaea racemosa. J Nat Prod 2006; 69 (3): 314-318. Просмотреть аннотацию.

Нунтанакорн, П., Jiang, B., Yang, H., Cervantes-Cervantes, M., Kronenberg, F. и Kennelly, E.J. Анализ полифенольных соединений и активности по улавливанию радикалов четырех американских видов Actaea. Phytochem.Anal. 2007; 18 (3): 219-228. Просмотреть аннотацию.

Онорато, Дж. И Хенион, Дж. Д. Оценка эстрогенной активности тритерпеновых гликозидов с использованием ЖХ / МС и иммуноаффинной экстракции. Anal.Chem 10-1-2001; 73 (19): 4704-4710. Просмотреть аннотацию.

Паласио, К., Масри, Г. и Мурадиан, А. Д. Черный кохош для управления симптомами менопаузы: систематический обзор клинических испытаний.Лекарства от старения 2009; 26 (1): 23-36. Просмотреть аннотацию.

Пето А. При климактерическом состоянии часто помогает черный кохош. Ärztliche Praxis 1987; 47: 1551-1553.

Pierard, S., Coche, JC, Lanthier, P., Dekoninck, X., Lanthier, N., Rahier, J., and Geubel, AP, Тяжелый гепатит, связанный с употреблением черного кохоша: сообщение о двух случаях и совет к осторожности. Eur J Gastroenterol Hepatol. 2009; 21 (8): 941-945. Просмотреть аннотацию.

Пинкертон, Дж. В., Стовалл, Д. У., и Кайтлингер, Р.С. Достижения в лечении симптомов менопаузы. Womens Health (Лондонский английский) 2009; 5 (4): 361-384. Просмотреть аннотацию.

Rhyu, MR, Lu, J., Webster, DE, Fabricant, DS, Farnsworth, NR, and Wang, ZJ Black cohosh (Actaea racemosa, Cimicifuga racemosa) ведет себя как смешанный конкурентный лиганд и частичный агонист мю-опиата человека. рецептор. J. Agric.Food Chem, 12-27-2006; 54 (26): 9852-9857. Просмотреть аннотацию.

Ричардсон, М. К. Черный кохош ... поучительная история! Менопауза.2008; 15 (4 Пт 1): 583. Просмотреть аннотацию.

Робертс, Х. Безопасность лекарственных средств растительного происхождения у женщин с раком груди. Maturitas 2010; 66 (4): 363-369. Просмотреть аннотацию.

Рок, Э. и Демишель, А. Питательные подходы к поздней токсичности адъювантной химиотерапии у выживших после рака груди. J Nutr 2003; 133 (11 приложение 1): 3785S-3793S. Просмотреть аннотацию.

Росс, С. М. Менопауза: стандартизированный изопропанольный экстракт черного кохоша (ремифемин) безопасен и эффективен при симптомах менопаузы.Холист.Нурс.Практика. 2012; 26 (1): 58-61. Просмотреть аннотацию.

Rostock, M., Fischer, J., Mumm, A., Stammwitz, U., Saller, R., and Bartsch, HH Черный кохош (Cimicifuga racemosa) у пациентов с раком молочной железы, леченных тамоксифеном, с климактерическими жалобами - проспективный наблюдательное исследование. Гинекол. Эндокринол. 2011; 27 (10): 844-848. Просмотреть аннотацию.

Sammartino, A., Tommaselli, GA, Gargano, V., di, Carlo C., Attianese, W., and Nappi, C. Кратковременные эффекты комбинации изофлавонов, лигнанов и Cimicifuga racemosa на климактерические симптомы у женщин в постменопаузе: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование.Гинекол. Эндокринол. 2006; 22 (11): 646-650. Просмотреть аннотацию.

Schmid, D., Woehs, F., Svoboda, M., Thalhammer, T., Chiba, P., and Moeslinger, T. Водные экстракты Cimicifuga racemosa и фенолкарбоновые компоненты подавляют выработку провоспалительных цитокинов у человека, стимулированного LPS. цельная кровь. Может J Physiol Pharmacol. 2009; 87 (11): 963-972. Просмотреть аннотацию.

Sevior, DK, Hokkanen, J., Tolonen, A., Abass, K., Tursas, L., Pelkonen, O., and Ahokas, JT. Быстрый скрининг коммерчески доступных растительных продуктов на ингибирование основного цитохрома печени человека Ферменты P450 с использованием коктейля N-in-one.Xenobiotica 2010; 40 (4): 245-254. Просмотреть аннотацию.

Шао Ю., Харрис А., Ван М., Чжан Х., Корделл Г. А., Боуман М. и Леммо Е. Тритерпеновые гликозиды из Cimicifuga racemosa. Дж. Нат Прод, 2000; 63 (7): 905-910. Просмотреть аннотацию.

Шорд, С. С., Шах, К., и Лукоз, А. Взаимодействие лекарственных средств с растениями: обзор лабораторных, животных и человеческих данных по 8 распространенным ботаническим растениям. Integr Cancer Ther 2009; 8 (3): 208-227. Просмотреть аннотацию.

Liske E, Hanggi W, Henneicke-von Zepelin HH, et al.Физиологическое исследование уникального экстракта клопогона черного (Cimicifugae racemosae rhizoma): 6-месячное клиническое исследование не продемонстрировало системного эстрогенного эффекта. J Womens Health Gend Based Med, 2002; 11: 163-74 .. Просмотреть аннотацию.

Лиске Э., Вустенберг П. Терапия климактерических жалоб с помощью Cimicifuga racemosa: фитотерапия с клинически доказанными доказательствами. Менопауза 1998; 5: 250.

Лиске Э. Терапевтическая эффективность и безопасность Cimicifuga racemosa при гинекологических заболеваниях.Adv Ther 1998; 15: 45-53. Просмотреть аннотацию.

Лю Дж., Бурдетт Дж. Э., Сю Х. и др. Оценка эстрогенной активности экстрактов растений для потенциального лечения симптомов менопаузы. J Agric Food Chem 2001; 49: 2472-9 .. Просмотреть аннотацию.

Лонтос С., Джонс Р.М., Ангус П.В., Гоу П.Дж. Острая печеночная недостаточность, связанная с употреблением травяных препаратов, содержащих черный кохош. Med J Aust 2003; 179: 390-1 .. Просмотреть аннотацию.

Loser B, Kruse SO, Melzig MF, Nahrstedt A. Ингибирование активности эластазы нейтрофилов производными коричной кислоты из Cimicifuga racemosa.Planta Med 2000; 66: 751-3 .. Просмотреть аннотацию.

Линч CR, Folkers ME, Hutson WR. Фульминантная печеночная недостаточность, связанная с употреблением черного кохоша: отчет о болезни. Транспл. Печени 2006; 12: 989-92. Просмотреть аннотацию.

Mahady GB, Low Dog T, Barrett ML, et al. Обзор фармакопеи США отчетов о случаях гепатотоксичности черного кохоша. Менопауза 2008; 15: 628-38. Просмотреть аннотацию.

Маки П.М., Рубин Л.Х., Форнелли Д. и др. Влияние ботанических препаратов и комбинированной гормональной терапии на познавательные способности у женщин в постменопаузе.Менопауза 2009; 16: 1167-77. Просмотреть аннотацию.

МакФарлин Б.Л., Гибсон М.Х., О'Рир Дж., Харман П. Национальное исследование использования травяных препаратов медсестрами-акушерками для стимуляции родов. Обзор литературы и рекомендации по практике. J Медсестра-акушерка 1999; 44: 205-16. Просмотреть аннотацию.

Мейер С., Фогт Т., Оберманн ЕС и др. Кожная псевдолимфома, индуцированная Cimicifuga racemosa. Дерматология 2007; 214: 94-6. Просмотреть аннотацию.

MHRA. Клопогон черный (Cimicifuga racemosa) - риск проблем с печенью.Новости травяной безопасности, июль 2006 г. Доступно по адресу: https://www.mhra.gov.uk/home/idcplg?IdcService=SS_GET_PAGE&useSecondary= true & ssDocName = CON2024131 & ssTargetNodeId = 663.

Миллс С.Ю., Джейкоби Р.К., Чаксфилд М., Уиллоуби М. Влияние патентованного растительного лекарственного средства на облегчение хронической боли при артрите: двойное слепое исследование. Br J Rheumatol 1996; 35: 874-8. Просмотреть аннотацию.

Minciullo PL, Saija A, Patafi M, et al. Повреждение мышц, вызванное черным кохошем (Cimicifuga racemosa).Фитомедицина 2006; 13: 115-8. Просмотреть аннотацию.

Наппи Р.Э., Малаваси Б., Бранду Б., Факкинетти Ф. Эффективность Cimicifuga racemosa при климактерических жалобах: рандомизированное исследование по сравнению с низкими дозами трансдермального эстрадиола. Гинекол Эндокринол 2005; 20: 30-5. Просмотреть аннотацию.

Newton KM, Reed SD, LaCroix AZ и др. Лечение вазомоторных симптомов менопаузы с помощью черного кохоша, мультиботанических средств, сои, гормональной терапии или плацебо. Энн Интерн Мед 2006; 145: 869-79. Доступно на: https: //www.annals.org / cgi / reprint / 145/12 / 869.pdf.

Оби Н., Чанг-Клод Дж., Бергер Дж., Брандл В., Сленджер Т., Шмидт М., Стейндорф К., Аренс В., Флеш-Янис Д. Использование травяных препаратов для облегчения климактерических расстройств и риска постменопаузального рака молочной железы в Немецкое исследование методом случай-контроль. Биомаркеры эпидемиологии рака Prev 2009; 18: 2207-13. Просмотреть аннотацию.

Октем М, Эроглу Д., Карахан Х.Б., Таскинтуна Н, Куску Э., Зейнелоглу Х.Б. Черный кохош и флуоксетин в лечении симптомов постменопаузы: проспективное рандомизированное исследование.Adv Ther 2007; 24: 448-61. Просмотреть аннотацию.

Осмерс Р., Фриде М., Лиске Э. и др. Эффективность и безопасность изопропанольного экстракта черного кохоша при климактерических симптомах. Obstet Gynecol 2005; 105: 1074-83. Просмотреть аннотацию.

Пател Н.М., Деркиц РМ. Возможное повышение ферментов печени вследствие приема аторвастатина и черного кохоша. J Pharm Pract 2007; 20: 341-6.

Пеппинг Дж. Клопогон черный: Cimicifuga racemosa. Am J Health Syst Pharm 1999; 56: 1400-2.

Пхаладзе Л., Давыдова Н., Хомасуридзе А., Шенгелия Р., Паносян А.Г.Actaea racemosa L. более эффективна в сочетании с Rhodiola rosea L. для облегчения симптомов менопаузы: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Фармацевтические препараты (Базель). 2020; 13 (5): 102. Просмотреть аннотацию.

Pockaj BA, Gallagher JG, Loprinzi CL, et al. Фаза III двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое перекрестное испытание черного кохоша в лечении приливов: NCCTG Trial N01CC1. Дж. Клин Онкол 2006; 24: 2836-41. Просмотреть аннотацию.

Pockaj BA, Loprinzi CL, Sloan JA, et al.Экспериментальная оценка черного кохоша для лечения приливов у женщин. Рак Инвест 2004; 22: 515-21. Просмотреть аннотацию.

Raus K, Brucker C, Gorkow C, Wuttke W. Первое доказательство безопасности для эндометрия специального экстракта черного кохоша (экстракт Actaea или Cimicifuga racemosa) CR BNO 1055. Менопауза 2006; 13: 678-91. Просмотреть аннотацию.

Реббек TR, Troxel AB, Norman S, Bunin GR, DeMichele A, Baumgarten M, Berlin M, Schinnar R, Strom BL. Ретроспективное исследование случай-контроль использования гормональных добавок и их связи с раком груди.Int J Cancer 2007; 120: 1523-8. Просмотреть аннотацию.

Rockwell S, Fajolu O, Liu Y и др. Травяной кохош (черный кохош) изменяет реакцию клеток рака груди на некоторые агенты, используемые в терапии рака. Ежегодное собрание Американской ассоциации исследований рака, Вашингтон, округ Колумбия. 11–14 июля 2003 г., аннотация 2721.

Роквелл С., Лю Й., Хиггинс С.А. Изменение эффектов средств лечения рака на клетки рака груди лекарственным средством черного кохоша. Лечение рака груди 2005; 90: 233-9.Просмотреть аннотацию.

Rotem C, Kaplan B. Фито-женский комплекс для облегчения приливов, ночной потливости и улучшения качества сна: рандомизированное контролируемое двойное слепое пилотное исследование. Гинекол Эндокринол 2007; 23: 117-22. Просмотреть аннотацию.

Sakurai N, Wu JH, Sashida Y, et al. Средства против СПИДа. Часть 57: Actein, анти-ВИЧ принцип из корневища Cimicifuga racemosa (черный кохош) и анти-ВИЧ активность родственных сапонинов. Bioorg Med Chem Lett 2004; 14: 1329-32. Просмотреть аннотацию.

Seidlova-Wuttke D, Hesse O, Jarry H, et al.Доказательства избирательной активности модулятора рецепторов эстрогена в экстракте черного кохоша (Cimicifuga racemosa): сравнение с эстрадиолом-17бета. Eur J Endocrinol 2003; 149: 351-62. Просмотреть аннотацию.

Сейдлова-Вуттке Д., Телен П., Вуттке В. Ингибирующие эффекты экстракта черного кохоша (Cimicifuga racemosa) на рак простаты. Planta Med 2006; 72: 521-6. Просмотреть аннотацию.

Сен А. Дискинезия ротовой полости и ротовой полости после длительного употребления черного кохоша и женьшеня. J Neuropsychiatry Clin Neurosci 2013, осень; 25 (4): E50.Просмотреть аннотацию.

Шахин А.Ю., Исмаил А.М., Шаабан ОМ. Дополнение циклов цитрата кломифена Cimicifuga racemosa или этинилэстрадиолом - рандомизированное исследование. Reprod Biomed Online 2009; 19: 501-7. Просмотреть аннотацию.

Шахин А.Ю., Исмаил А.М., Захран К.М., Махлуф А.М. Добавление фитоэстрогенов к индукции кломифена у пациентов с необъяснимым бесплодием - рандомизированное исследование. Reprod Biomed Online 2008; 16: 580-8. Просмотреть аннотацию.

Спанглер Л., Ньютон К.М., Grothaus LC и др.Влияние терапии черным кохошем на липиды, фибриноген, глюкозу и инсулин. Maturitas 2007; 57: 195-204. Просмотреть аннотацию.

Stoll W. Phytotherapeutikum beeinflusst atrophisches Эпител влагалища. Doppelblindversuch Cimicifuga vs. Oestrogenpraeparat [Фитофармацевтические эффекты на атрофический вагинальный эпителий. Двойное слепое исследование цимицифуги в сравнении с препаратами эстрогена. Therapeutickon 1987; 1: 23-32.

Sun J. Формула для утренней / вечерней менопаузы облегчает симптомы менопаузы: пилотное исследование.J. Альтернативное дополнение Med 2003; 9: 403-9. Просмотреть аннотацию.

Teschke R, Bahre R, Genthner A, et al. Подозрение на гепатотоксичность черного кохоша - проблемы и подводные камни оценки причинно-следственной связи. Maturitas 2009; 63: 302-14. Просмотреть аннотацию.

Томсен М., Витетта Л., Шмидт М., Сали А. Острая печеночная недостаточность, связанная с употреблением травяных препаратов, содержащих черный кохош. Med J Aust 2004; 180: 598-600 .. Просмотреть аннотацию.

Цукамото С., Абуратани М., Охта Т. Выделение ингибиторов CYP3A4 из черного кохоша (Cimicifuga racemosa).Доказанное дополнение Alternat Med 2005; 2: 223-6. Просмотреть аннотацию.

Uebelhack R, Blohmer JU, Graubaum HJ, et al. Клопогон и зверобой при климактерических жалобах: рандомизированное испытание. Акушерский гинекол 2006; 107 (2 Pt 1): 247-55. Просмотреть аннотацию.

van der Sluijs CP, Bensoussan A, Chang S, Baber R. Рандомизированное плацебо-контролируемое исследование эффективности травяной смеси для облегчения вазомоторных симптомов менопаузы. Менопауза 2009; 16: 336-44. Просмотреть аннотацию.

Verhoeven MO, van der Mooren MJ, van de Weijer PH, et al.CuraTrial Research Group. Влияние комбинации изофлавонов и Actaea racemosa Linnaeus на климактерические симптомы у здоровых симптоматических женщин в перименопаузе: 12-недельное рандомизированное плацебо-контролируемое двойное слепое исследование. Менопауза 2005; 12: 412-20. Просмотреть аннотацию.

Vermes G, Bánhidy F, Acs N. Влияние ремифемина на субъективные симптомы менопаузы. Adv Ther 2005; 22: 148-54. Просмотреть аннотацию.

Витетта Л., Томсен М., Сали А. Черный кохош и другие лечебные травы, связанные с острым гепатитом.Med J Aust 2003; 178: 411-2 .. Просмотреть аннотацию.

Whiting PW, Clouston A, Kerlin P. Черный кохош и другие лечебные травы, связанные с острым гепатитом. Med J Aust 2002; 177: 440-3. Просмотреть аннотацию.

Wuttke W, Gorkow C, Seidlova-Wuttke D. Влияние черного кохоша (Cimicifuga racemosa) на метаболизм костей, слизистую оболочку влагалища и различные параметры крови у женщин в постменопаузе: двойной слепой, плацебо-контролируемый и контролируемый конъюгированными эстрогенами изучение. Менопауза 2006; 13: 185-96. Просмотреть аннотацию.

Wuttke W, Seidlova-Wuttke D, Gorkow C. Препарат Cimicifuga BNO 1055 против конъюгированных эстрогенов в двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании: влияние на симптомы менопаузы и маркеры костей. Maturitas 2003; 44: S67-77. Просмотреть аннотацию.

Ялчин М., Огуз А., Бестепе Э., Саглам НГУ, Эргелен М. Мания, связанная с черным кохошем у пациента с униполярной депрессией. Int J Psychiatry Med 2020, 21 сентября: 91217420961185. DOI: 10.1177 / 0091217420961185. Просмотреть аннотацию.

Приливы во время менопаузы: навеки прокляты?

Подключите вентилятор, друзья.Похоже, приливы - это проклятие «перемен». Избавиться от них поможет терапия эстрогенами. Но если мы решим не принимать ЗГТ (заместительную гормональную терапию) во время менопаузы, как долго мы должны мириться с этим непредсказуемым, дискомфортным потоотделением?

Чтобы получить ответы, WebMD поговорила со специалистом по менопаузе, Нэнси Фугейт Вудс, доктором медицинских наук, деканом медсестры и эпидемиологом Вашингтонского университета в Сиэтле.

На самом деле, многие молодые женщины уже знакомы с приливами еще до наступления менопаузы, говорит Вудс WebMD.«У многих женщин они возникают перед менструацией», - говорит она. И более двух третей женщин испытывают приливы во время перименопаузы, за несколько лет до менопаузы, которая может начаться уже после 30 лет.

Но как только вам исполнится 50 и наступит менопауза, приливы, вероятно, продлятся два-три года. «Для некоторых женщин они могут длиться до 10 лет, но это нетипично», - говорит Вудс. «Фактически, у многих женщин приливы вообще отсутствуют - или у них могут быть« приступы тепла », которые они на самом деле не считают приливами.Они могут думать, что просто потеют, потому что заняты какой-то деятельностью ».

К сожалению, невозможно узнать, когда они остановятся.

Приливы - это внезапное изменение термостата тела, части мозга. который регулирует температуру нашего тела. Это вызывает цепочку событий, которые могут вызвать покраснение и пот.

У кого чаще всего возникают приливы? »Женщины, ведущие малоподвижный образ жизни. Кроме того, у женщин с большим количеством жира в организме бывает больше приливов, вероятно, потому, что они более изолированы и им трудно терять тепло тела », - говорит она.

«Вы можете справиться с ними, регулярно выполняя аэробные упражнения, выполняя техники релаксации и используя так называемое« ритмичное дыхание »[медленное, глубокое брюшное дыхание, когда вы чувствуете, что начинается прилив жара] - как вы делаете это во время медитации или во время схваток, "- говорит Вудс. «На самом деле, я научился ритмичному дыханию и обнаружил, что с его помощью можно как бы остановить приливы крови. Интересно, как это работает».

Некоторые исследования также показывают, что могут помочь другие методы снижения стресса, такие как массаж или йога.

Вернутся ли приливы после прекращения приема эстрогена? Возможно, - говорит Вудс. «Врачи обычно рекомендуют постепенно отказываться от эстрогена. Разрежьте таблетки пополам, принимайте их через день и посмотрите, как идут дела».

Некоторые считают, что добавки, такие как соя, льняное семя или черный кохош, являются ответом на лечение приливов. Они могут работать у некоторых женщин, но до сих пор исследования о том, насколько эффективными могут быть эти альтернативы, неоднозначны.

Некоторые врачи пытались прописать антидепрессанты для подавления приливов - и исследования показали, что это работает для женщин, которые не хотят рисковать гормонами после рака груди.Однако у антидепрессантов могут быть свои побочные эффекты, добавляет Вудс.

Некоторым помогает одеваться слоями и спать в более прохладных условиях, а также пить холодную воду. «Носите с собой бутылку в течение дня», - предлагает она. Кроме того, вам, возможно, придется изменить свои вкусы, поскольку алкоголь, горячие напитки и острая пища могут вызвать пот.

Кофе тоже может быть проблемой, но Вудс говорит: «Я не откажусь от него. Я бы сразу рискнул».

Некоторые лекарства, которые женщины принимают от других болезней, также могут вызывать приливы.

Помните, что приливы также можно не лечить, поскольку они обычно проходят сами по себе.

Если у вас приливы и вы не хотите принимать ЗГТ, поговорите со своим врачом о возможных вариантах.

Лечение и облегчение менопаузы и приливов

Гормональная терапия - наиболее эффективная терапия при приливах. Однако другие негормональные варианты доступны для женщин, которые страдают от симптомов, но еще не готовы рассматривать гормональную терапию.Некоторые женщины не подходят для гормональной терапии, например, недавно пролеченные от рака груди. Важно помнить, что при правильном применении гормональная терапия может быть безопасным и эффективным вариантом для многих женщин. Здесь мы рассмотрим варианты негормонального лечения для женщин.

Знать причины приливов

Приливы могут быть вызваны жаркой погодой, курением, кофеином, острой пищей, алкоголем, тесной одеждой, жарой и стрессом. Определите и избегайте триггеров "горячей вспышки".«Некоторые женщины замечают приливы, когда едят много сахара. Упражнения при высоких температурах могут усугубить приливы.

Диета

Отказ от кофеина, острой пищи и алкоголя может помочь уменьшить как количество, так и тяжесть приливов. Многие женщины стараются включить в свой рацион больше растительных эстрогенов. Считается, что растительные эстрогены, такие как изофлавоны, обладают слабым эстрогеноподобным действием, которое может уменьшить приливы. Они могут работать в организме как слабая форма эстрогена. Примеры растительных эстрогенов включают: соевые бобы, нут, чечевицу, льняное семя, зерна, бобы, фрукты, красный клевер и овощи.В целом считается, что соевые бобы, нут и чечевица содержат самые сильные растительные эстрогены, хотя их действие намного меньше, чем у человеческого эстрогена. Старайтесь выбирать натуральные продукты, а не добавки. Также помните, что могут помочь только измельченные или измельченные формы льняного семени (по сравнению с цельными семенными или масляными формами).

Какие продукты содержат большое количество изофлавонов?

Продукты питания: Соевые бобы, зеленые, сырые Изофлавон

Количество (мг) в пище (100 г): 151.17

Продукты питания: Соевая мука (текстурированная) Изофлавон

Количество (мг) в продуктах питания (100 г): 148,61

Продукты питания: Соевые бобы, обжаренные в сухом виде Изофлавон

Количество (мг) в пище (100 г): 128,35

Продукты питания: Соевый растворимый напиток, порошок, невосстановленный Изофлавон

Количество (мг) в пище (100 г): 109,51

Еда: Мисо-суповая смесь, сухой Изофлавон

Количество (мг) в пище (100 г): 60.39

Продукты питания: Соевые чипсы Изофлавон

Количество (мг) в продуктах питания (100 г): 54,16

Еда: Темпе, приготовленный Изофлавон

Количество (мг) в пище (100 г): 53,00

Продукты питания: Соевый творог Изофлавон

Количество (мг) в пище (100 г) : 28.20

Еда: Тофу, шелковый изофлавон

Количество (мг) в пище (100 г): 27,91

Еда: Тофу, йогурт Изофлавон

Количество (мг) в пище (100 г): 16.30

Продукты питания: Изофлавон соевого молока

Количество (мг) в продуктах питания (100 г): 9,65

Изменения образа жизни

Понижение температуры в комнате, одевание в несколько слоев и использование вентилятора во время сна могут быть эффективными способами справиться с неприятными приливами. У женщин с избыточным весом, как правило, наблюдаются более неприятные приливы, поэтому снижение веса может быть полезным. Отказ от курения имеет двойное значение во время менопаузы. Во-первых, курение увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний в постменопаузе.Во-вторых, курильщики чаще испытывают приливы. Женщины, ведущие малоподвижный образ жизни, похоже, больше страдают от приливов; однако лучше тренироваться в более прохладной окружающей среде. Попробуйте глубоко и медленно дышать животом (от 6 до 8 вдохов в минуту). Практикуйте глубокое дыхание в течение 15 минут утром, 15 минут вечером и в начале приливов. Некоторым женщинам полезно надевать носки перед сном, так как они помогают снизить температуру тела.

От бессонницы

  • Во избежание ночного потоотделения в спальне должно быть прохладно.
  • Избегайте приема снотворного.
  • Делайте упражнения ежедневно.
  • Избегайте кофеина и алкоголя на ночь.
  • Примите теплую ванну или душ перед сном.
  • Попробуйте молочные продукты перед сном или ночью (но избегайте продуктов, содержащих кофеин).

Как справиться с перепадами настроения, страхами и депрессией

  • Найдите для практики успокаивающий навык, например йогу, медитацию или медленное, глубокое дыхание.
  • По возможности избегайте транквилизаторов.
  • Примите участие в творчестве, которое способствует ощущению достижения.
  • Оставайтесь на связи со своей семьей и обществом; поддерживайте дружбу.

Снятие болезненных ощущений при половом акте

Попробуйте использовать увлажняющий лосьон или лубрикант на водной основе для влагалища во время полового акта. Они продаются без рецепта рядом с презервативами в большинстве магазинов. Общие названия включают Astroglide® и KY liquid®. Избегайте приема вазелина®, так как он может вызвать дрожжевые инфекции.

Средства, отпускаемые по рецепту и без рецепта

Для лечения приливов имеется ряд негормональных средств.Некоторые из этих средств (например, черный кохош и соевые продукты) доступны без рецепта, но не одобрены FDA. Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, используются не по назначению, чтобы уменьшить приливы. Использование продукта «не по этикетке» означает, что он не одобрен FDA для лечения приливов, но часто используется, потому что он может быть безопасным и эффективным для лечения приливов.

Лечебные препараты по рецепту

Лечение по рецепту считается более эффективным негормональным лечением.К ним относятся:

  • Препарат: венлафаксин (Effexor®)
    • Побочные эффекты: Тошнота, изменение кишечника, головная боль (временные побочные эффекты для большинства). Повышенное артериальное давление (в высоких дозах).
    • Эффективность: Эффективность была доказана в нескольких хорошо спланированных исследованиях. Одно из самых безопасных лекарств для женщин, принимающих тамоксифен (без лекарственного взаимодействия).
  • Лекарственное средство: десвенлафаксин (Пристик®)
    • Побочные эффекты: Аналогично венлафаксину.Тошнота, изменение режима работы кишечника, головная боль (временные побочные эффекты для большинства). Повышенное артериальное давление (в высоких дозах)
    • Эффективность: Было показано уменьшение приливов по сравнению с плацебо. Более новые лекарства по сравнению с венлафаксином, поэтому доступно меньшее количество исследований.
  • Препарат: флуоксетин (Прозак)
    • Побочные эффекты: Тошнота, изменение кишечника, снижение либидо, бессонница. Следует избегать женщинам, принимающим тамоксифен.
    • Эффективность: В хорошо спланированных исследованиях показано уменьшение приливов.
  • Лекарственное средство: пароксетин (Paxil®, Brisdelle®)
    • Побочные эффекты: Тошнота, изменение кишечных привычек, снижение либидо, сухость во рту, увеличение веса (не часто). Следует избегать женщинам, принимающим тамоксифен.
    • Эффективность: Одобрен FDA для лечения приливов. Более эффективен для сна у женщин, страдающих бессонницей.В хорошо спланированных исследованиях показано уменьшение приливов.
  • Препарат: эсциталопрам (Lexapro®)
    • Побочные эффекты: Тошнота, изменение кишечника, снижение либидо, отклонения от нормы на ЭКГ (не часто).
    • Эффективность: Более эффективен для сна у женщин, страдающих бессонницей.
  • Лекарственное средство: габапентин (Нейронтин®)
    • Побочные эффекты: Усталость, головокружение, тошнота, дезориентация, отек, увеличение веса.
    • Эффективность: Более эффективен для сна у женщин, страдающих бессонницей.
  • Препарат: клонидин (Catapres®)
    • Побочные эффекты: Сухость во рту, сонливость, утомляемость, запор, снижает артериальное давление.
    • Эффективность: Снимает приливы в некоторых, но не во всех исследованиях. Используется реже, чем некоторые другие варианты.

Терапия без рецепта, травами и без рецепта:

  • Препарат: Масло примулы вечерней
    • Побочные эффекты: Тошнота, диарея, головная боль.
    • Эффективность: Только одно хорошо спланированное исследование показало неэффективность.
  • Препарат: Клопогон черный
    • Побочные эффекты: Легкое расстройство желудка. Безопасен до 6 месяцев только из-за возможных эстрогеноподобных эффектов. Сообщалось о токсичности для печени.
    • Эффективность: Некоторые небольшие краткосрочные исследования показали преимущества, однако большинство исследований не предполагают, что это работает.
  • Препарат: Соя (растительный эстроген).Также называется фитоэстрогенами.
    • Побочные эффекты: Кажется безопасным при употреблении в пищу. В форме добавки постоянство дозы и качество может быть проблемой. Добавки не рекомендуются для выживших после рака груди.
    • Эффективность: По большей части результаты клинических исследований показывают, что фитоэстрогены неэффективны для лечения приливов.
  • Препарат: Иглоукалывание
    • Побочные эффекты: Для некоторых неудобно, часто дорого.Обычно переносится хорошо, но требуется несколько посещений.
    • Эффективность: Отдельные испытания сообщили о некоторых преимуществах, но более крупные исследования не показали каких-либо улучшений по сравнению с процедурами плацебо. Однако некоторые женщины сообщают о преимуществах этого метода, поэтому возможно, что для ответа на этот вопрос потребуются более хорошо спланированные исследования.
  • Препарат: Витамин E
    • Побочные эффекты: Повышение риска сердечной недостаточности на 13%. Может увеличить смертность среди тех, кто длительное время принимает высокие дозы.Также был выявлен более высокий риск рака простаты, но только для мужчин.
    • Эффективность: Одно исследование показало эффективность. Однако улучшение, наблюдаемое при этом, было лишь на одну вспышку жара в день меньше по сравнению с плацебо.

Безопасны ли отпускаемые без рецепта растительные продукты (растительные компоненты)?

Несмотря на то, что прием в умеренных количествах с пищей безопасен, потребление чрезмерных количеств сои и изофлавоновых добавок может быть вредным для женщин с историей эстроген-зависимого рака, такого как рак груди, а также, возможно, и для других женщин.

Необходимы дополнительные исследования для определения безопасности и эффективности лечения растениями. Например, для облегчения симптомов менопаузы продаются женьшень, донг-квай, дикий ямс, крем с прогестероном, рефлексотерапия и магнитные устройства, но хороших исследований, посвященных их безопасности или эффективности, нет. Чтобы принять обоснованное решение об использовании этих методов лечения, обязательно обсудите их со своим врачом.

Поскольку о многих растительных продуктах известно немного, лучший способ оценить их безопасность и эффективность - это стать образованным потребителем.Вот несколько советов, которые следует учитывать при покупке альтернативных методов лечения.

Задайте себе следующие вопросы:

  • Что такое лечение?
  • Что это значит?
  • Как это работает?
  • Почему это работает?
  • Есть ли риски?
  • Каковы побочные эффекты?
  • Это эффективно? (Запросить доказательства или доказательства)
  • Сколько это стоит?

После того, как вы ответите на эти вопросы, обсудите терапию со своим врачом.Убедитесь, что ваш врач знает, какую терапию вы рассматриваете, чтобы обсудить возможные взаимодействия или побочные эффекты с вашим текущим лечением.

Каковы признаки того, что продукт может быть незаконным?

При попытке определить, соответствует ли продукт тому, о чем говорится, один из элементов, на который вы, возможно, захотите обратить внимание, - это то, как продукт продвигается. Будьте осторожны с продуктами, продвигаемыми через:

  • Телемаркетологи.
  • Прямая рассылка.
  • Рекламные ролики.
  • Рекламы, замаскированные под действительные новостные статьи.
  • Объявления в задней части журналов.

Дополнительные красные флажки, на которые следует обратить внимание, включают:

  • Крупные претензии : Если продукты заявляют, что они «лекарство» от вашего состояния, или содержат возмутительные претензии, будьте осторожны.
  • Источник : будьте осторожны, если продукт предлагается только через одного производителя или приобретается только через офис поставщика медицинских услуг.
  • Ингредиенты : Убедитесь, что все активные ингредиенты указаны в списке, и не доверяйте «секретным формулам».«
  • Отзывы : Помните, что только люди, которые довольны продуктом, дают отзывы и что они могут получать деньги за их одобрение.

Травяные средства от менопаузы, информация и статьи о менопаузе

Помогают ли средства от матери-природы при приливах?

Клопогон черный
( Actaea racemosa, Cimicifuga racemosa ) Это растение привлекло довольно много внимания ученых из-за его возможного воздействия на приливы.Исследования его эффективности в уменьшении приливов дали неоднозначные результаты. Однако некоторые женщины сообщают, что им это помогло. Недавние исследования показывают, что черный кохош не действует как эстроген, как считалось ранее. Это снижает опасения по поводу его воздействия на ткани, чувствительные к гормонам (например, матку, грудь). Черный клопогон имеет хорошие показатели безопасности на протяжении ряда лет. Были сообщения о связи черного кохоша с проблемами печени, и эта связь продолжает изучаться.
Красный клевер
( Trifolium pratense ) В пяти контролируемых исследованиях не было найдено никаких последовательных или убедительных доказательств того, что экстракт листьев красного клевера уменьшает приливы.Однако, как и в случае с черным кохошем, некоторые женщины утверждают, что красный клевер им помог. Исследования сообщают о небольшом количестве побочных эффектов и отсутствии серьезных проблем со здоровьем при использовании. Но исследования на животных вызвали опасения, что красный клевер может оказывать вредное воздействие на ткани, чувствительные к гормонам.
Донг Квай
( Ангелика синенсис ) Набережная Донг использовалась в традиционной китайской медицине для лечения гинекологических заболеваний более 1200 лет. Тем не менее, было проведено только одно рандомизированное клиническое исследование донг-квай, чтобы определить его влияние на приливы, и эта ботаническая терапия не оказалась полезной для их уменьшения.Некоторые специалисты по китайской медицине отмечают, что изученный препарат был не таким, каким они используются на практике. Донг-квай никогда не следует использовать женщинам с миомой или проблемами со свертываемостью крови, такими как гемофилия, или женщинам, принимающим препараты, влияющие на свертываемость, такие как варфарин (кумадин), поскольку это может привести к кровотечениям.
Женьшень
( Panax ginseng или Panax quinquefolius ) Исследования показали, что женьшень может помочь с некоторыми симптомами менопаузы, такими как симптомы настроения и нарушения сна, а также с общим чувством благополучия.Однако было обнаружено, что он не помогает при приливах.
Кава
( Piper methysticum ) Кава может уменьшить тревожность, но нет доказательств того, что она уменьшает приливы. Важно отметить, что кава связана с заболеванием печени. FDA выпустило предупреждение для пациентов и поставщиков о каве из-за ее способности повредить печень. По этой причине Health Canada не разрешает продажу кавы в Канаде.
Масло примулы вечерней
( Oenothera biennis ) Это растение также используется для снятия приливов.Однако единственное рандомизированное плацебо-контролируемое исследование (всего с 56 женщинами) не выявило преимуществ перед плацебо (имитация лекарств). Сообщенные побочные эффекты включают воспаление, проблемы со свертыванием крови и иммунной системой, тошноту и диарею. Было показано, что он вызывает судороги у пациентов с диагнозом шизофрения, принимающих антипсихотические препараты. Масло примулы вечерней нельзя использовать с антикоагулянтами или фенотиазинами (разновидность психотерапевтических средств).
Используйте с осторожностью
Конечно, как и в случае со всеми видами лечения, здесь есть определенные риски.Люди обычно принимают лечебные травы в виде таблеток-добавок, а не как препараты, приготовленные непосредственно из травы квалифицированным травником. Имейте в виду, что травяные добавки не так строго регулируются, как лекарства, отпускаемые по рецепту. Количество, качество, безопасность и чистота растительного продукта могут варьироваться в зависимости от марки или даже от партии к одной и той же торговой марке. Терапия травами также может взаимодействовать с рецептурными лекарствами, что приводит к резким изменениям в действии растения, лекарства или того и другого.На всякий случай расскажите своему врачу обо всех растительных методах лечения, которые вы планируете, и всегда прекращайте лечение травами как минимум за 2 недели до любой запланированной операции.

Более подробную информацию о растительных продуктах можно найти в HerbMed и Национальном центре дополнительной и альтернативной медицины NIH.

Как избавиться от приливов раз и навсегда

Приливы могут подкрасться к вам из ниоткуда, делая обычные ситуации невероятно неудобными.Будь то в офисе, в спортзале или на свидании (ага), одно можно сказать наверняка: никогда не бывает подходящего времени для этого.

Если вы боретесь с приливами, вы далеко не одиноки. Фактически, 75 процентов женщин в менопаузе испытывают их. К счастью, есть несколько способов предотвратить или уменьшить их тяжесть.

Что такое горячая вспышка?

Прилив жара - это внезапная волна тепла по всему телу, наиболее интенсивно на лице. Ваша кожа может покраснеть и покраснеть.Вы можете начать потеть, и ваше сердце может начать биться быстрее. Вы можете замерзнуть, когда он пройдет.

У каждой женщины разный опыт. У некоторых приливы могут быть быстрыми и легкими. Для других они могут прервать свой день и потребовать смены одежды.

Приливы могут случиться в любой момент вашей жизни, но особенно часто они возникают в перименопаузе. Снижение уровня эстрогена в это время вызывает изменения в термостате тела, что делает человека значительно более чувствительным к изменениям температуры.

Прочтите о перименопаузе.

Как их предотвратить

Во-первых, узнайте свои триггеры. Общие триггеры включают алкоголь, кофеин, острую пищу, горячие напитки и курение - и каждая женщина индивидуальна. Некоторые женщины могут выпить пива и почувствовать себя хорошо, в то время как другие с повышенной чувствительностью к алкоголю почувствуют прилив жара почти сразу.

Стресс также является важным спусковым крючком, и осознанная медитация и глубокое дыхание могут помочь предотвратить их.

Наконец, избегайте жарких комнат и жаркой погоды, чтобы избежать приливов.Конечно, это не всегда возможно, и один человек может не относиться к сексуальности. Лучше всего одеваться в легкие свободные слои, чтобы при необходимости можно было избавиться от одного или двух слоев. (Также: тесная одежда является спусковым крючком для многих женщин.)

Рекомендуется задокументировать триггеры, помимо того, где и когда они происходят, чтобы избежать их в будущем.

Ночная потливость - раздражающий кузен приливов. Они похожи на приливы, за исключением того, что они случаются ночью, когда вы просыпаетесь в луже и теряете сон.Старайтесь избегать ночного потоотделения, сохраняя в спальне прохладу. Используйте вентилятор или купите влагоотводящую пижаму. Держите ледяную воду на прикроватной тумбочке на случай, если вам нужно быстро остыть.

Также важно постоянно спать и стараться спать по семь-восемь часов каждую ночь. Регулярный спокойный сон может помочь при приливах, стрессе и в целом уменьшить симптомы менопаузы.

Подробнее о ночной потливости.

Добавки при симптомах менопаузы

Предполагается, что существует множество естественных средств от симптомов менопаузы, но есть несколько доказанных.Соя - популярное средство от приливов, и есть свидетельства того, что она может снизить их интенсивность на 50 процентов. Другими популярными натуральными добавками являются экстракт коры французской морской сосны, красный клевер и донг-квай.

Всегда посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем добавлять добавки к своему режиму.

Прочтите о популярных натуральных добавках при симптомах менопаузы.

Что делать, если вы чувствуете прилив тепла на

Если вы знаете, что спровоцировали прилив жара, остановитесь и подышите.Расслабляющее дыхание может помочь снизить интенсивность или даже сорвать предстоящий приступ.

Вот как это сделать: как только вы почувствуете, как приближается прилив жара, сделайте паузу и медленно вдохните через нос. Положите руку на живот прямо под грудной клеткой и почувствуйте, как живот выталкивает руку, когда ваш желудок наполняется. Затем медленно выдохните через рот, позволяя легким опустошиться. Почувствуйте, как опускается ваш желудок. Сделай это снова. Продолжайте в течение нескольких минут. Сохраняйте спокойствие, сосредоточьтесь на своем дыхании, и, надеюсь, горячая вспышка пройдет.

5 способов борьбы с приливами

В нестабильном мире приливы - это одна из немногих вещей, на которые вы можете рассчитывать: у подавляющего большинства женщин они возникают во время менопаузы.

Менопауза начинается в возрасте 40–50 лет - в среднем в 51 год. Это естественный процесс, во время которого яичники постепенно перестают производить яйца и ежемесячно выделять их в матку. Это изменение нарушает гормональные сдвиги, которые обычно происходят (или происходят) с вашим менструальным циклом. В частности, колебания уровня эстрогена могут стать более значительными, что влияет на то, как ваше тело регулирует тепло.

Непосредственно перед, во время и сразу после менопаузы ваши кровеносные сосуды иногда сужаются, а затем быстро расширяются. Эти вазомоторные спазмы, как их называют, запускают цепочку событий, которые приводят к покраснению кожи и изменениям температуры, известным как приливы.

Приливы не опасны, и вам не нужно их лечить, если они вас не очень беспокоят. В конце концов, они прекратятся сами по себе: хотя некоторые женщины испытывают приливы после 60 лет, симптомы обычно проходят в среднем через семь лет.

Но в то же время они могут быть очень неудобными и мешать вам хорошо выспаться. В таком случае, к счастью, доступна помощь. Мурали Винта, доктор медицины, акушер-гинеколог в Rush, рекомендует пять способов найти его:

1. Заместительная гормональная терапия

Для многих женщин заместительная гормональная терапия или ЗГТ является наиболее эффективным методом лечения приливов. «Некоторых это удивляет», - говорит Винта. "В нашей культуре укоренилась идея, что это плохо для вас или что это опасно.«

На самом деле, прием гормонов в низких дозах в течение всего лишь нескольких лет сопряжен с очень небольшим риском. Обычно это означает прием комбинации прогестерона, который помогает защитить матку, и эстрогена. Если у вас была гистерэктомия, вам нужна только терапия эстрогенами.

Вы можете принимать эти гормоны в виде таблеток, пластырей или кремов, которые наносите на кожу, или в виде кольца, которое вы вводите во влагалище. Независимо от средства доставки, гормоны значительно снижают частоту приливов у большинства женщин, принимающих их.

Конечно, со временем приливы сами по себе становятся реже. А в долгосрочной перспективе заместительная гормональная терапия может увеличить риск сердечных заболеваний, инсульта, рака груди и рака эндометрия.

Таким образом, Винта тесно сотрудничает со своими пациентами, рекомендуя осмотры каждые шесть месяцев или год, чтобы он мог убедиться, что они принимают наименьшую дозу в течение кратчайшего времени, необходимого для контроля своих симптомов.

2. Лекарства

Для меньшинства женщин заместительная гормональная терапия не работает.По мнению других, личная история сердечного приступа, инсульта или рака груди делает лечение слишком рискованным, поскольку увеличивает вероятность опасных побочных эффектов.

В этих случаях Винта часто назначает селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). Также было показано, что СИОЗС, обычно используемые в качестве антидепрессантов, уменьшают приливы. Один из них, Паксил, одобрен Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США для этой цели. Винта говорит, что другие марки СИОЗС работают так же хорошо.

Кроме того, предварительные исследования показывают, что противосудорожные препараты, такие как габапентин и клоназепам, могут помочь некоторым женщинам с приливами.

3. Сохранение хладнокровия

Нет идеального лечения. «Если женщина просыпается 10 раз за ночь с приливами, лечение может снизить ее до трех раз», - объясняет Винта. «Это имеет огромное значение для качества жизни. Но это не устраняет симптом полностью».

Таким образом, независимо от того, принимаете ли вы меры для предотвращения приливов, вам, вероятно, понадобится некоторая тактика для реагирования на них по мере их возникновения.

Винта дает несколько рекомендаций:

  • Одеяла охлаждаемые
  • Пакеты со льдом
  • Маски для глаз замороженные
  • Холодная мочалка на шее
  • Включите кондиционер, если можете
  • Одевайтесь слоями, чтобы можно было поправить одежду, если почувствуете прилив жара на
  • .

«Как только начинается горячая вспышка, - говорит Винта, - ее остановит только охлаждение».

Обратной стороной этого уравнения является то, что тепло может усугубить ситуацию.Жаркая среда, острая пища и сигаретный дым могут вызвать приливы, поэтому это поможет избежать этого.

Для многих женщин заместительная гормональная терапия или ЗГТ является наиболее эффективным методом лечения приливов. Некоторых это удивляет. В нашей культуре укоренилась идея, что это плохо для вас или что это опасно.

4. Изучение альтернативных вариантов

Помимо того, что в буквальном смысле остается прохладным, не существует альтернативного образа жизни или домашних средств, которые бы успокаивали или предотвращали приливы.Но исследователи изучают варианты, которые некоторые женщины сочли полезными.

Например, расслабляющее дыхание - глубокий вдох и выдох в течение нескольких минут за раз - может помочь уменьшить приливы. Вы можете сделать это в любое время: например, когда вы чувствуете стресс или когда чувствуете приближение жара. Также могут помочь другие способы снятия стресса, включая йогу, цигун, медитацию и упражнения на осознанность.

Кроме того, одно недавнее исследование показало, что у женщин, которые проходили курс лечения иглоукалыванием два раза в неделю в течение пяти недель, плюс пять дополнительных процедур, наблюдалось снижение приливов, которые продолжались в течение 12 недель после лечения.

Хотя все еще необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, являются ли эти методы лечения приливов эффективными, ни одно из них не является опасным, и многие из них имеют преимущества, помимо уменьшения приливов. Так что можно попробовать их и посмотреть, работают ли они на вас.

То же самое не всегда верно в отношении пищевых добавок, продаваемых в качестве средств лечения менопаузы, некоторые из которых могут иметь вредные побочные эффекты.

5.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *