Как бороться с пониженным давлением в домашних условиях
Гипотония – это заболевание, которое характеризуется пониженным артериальным давлением. Наблюдаться может даже у здоровых людей, а также является симптомов множества других болезней. Мы расскажем вам, как бороться с пониженным давлением народными средствами, и быстро избавиться от гипотонии в домашних условиях.
Многие думают, что гипотония не является опасным заболеванием, в отличие от гипертонии, однако проблема в том, что определить наличие гипотонии гораздо сложнее. Человек может чувствовать общее недомогание, слабость, но такие явные симптомы сбрасывают на другие факторы. При этом, в организме может активно развиваться гипотония.
Нормальное давление является 120/80 мм ртутного столба. Этот показатель подходит абсолютно всем, однако у некоторых людей может слегка отличаться. Но если человек чувствует себя при своём давлении нормально, в течение нескольких лет не испытывает неприятных ощущений, то коррекция не требуется. Тем не менее, стоит пройти полное обследование организма, чтобы узнать, почему давление повышено или понижено, так как часто такой симптом может проявляться из-за наличия других заболеваний.
Гипотония определяется в том случае, если верхнее давление не превышает показатель 100, а нижнее 60 мм ртутного столба. В таком случае, могут возникать тяжёлые симптомы, которые негативно воздействуют на общее самочувствие. Появляется слабость, головная боль, раздражительность, нарушается сон, нарушается сердцебиение. В таком случае, нужно знать, как лечить гипотонию народными методами.
Купить курс лечения гипотонии народными средствами
Виды гипотонии
Определяется 2 основных вида гипотонии, при которых возникает определенное негативное состояние. Симптомы у них смежные, но при этом, отличаются, и можно понять, какой тип заболевания присутствует. Однако более точный диагноз может поставить только доктор. Вот эти типы заболевания:
- Острая гипотония. Это резкий приступ пониженного давления, когда показатели резко падают, и могут достигать даже критических цифр. В медицине такое состояние называется коллапс. Причин появления такого фактора может быть множество, сюда относятся большие кровопотери, тяжелые инфекционные заболевания, аллергический шок, инфаркт, сепсис, сердечные болезни, черепно-мозговая травма. Помочь самостоятельно при острой гипотонии очень сложно, возникает большая угроза жизни, поэтому сразу нужно вызывать скорую помощь. Бывает даже так, что человек сам не может помочь себе, так как полностью теряет сознание.
- Хроническая гипотония. Это состояние, при котором у человека постоянно снижено давление, но при этом, нет угрозы для жизни. Такое явление может вообще никак не проявляться, лишь в некоторых едва ли определённых симптомах. Такой фактор может быть даже врождённым, он характерен для профессиональных спортсменов. Хроническая гипотония делятся на два вида, первичный и вторичный. Первичный вид является самостоятельным заболеванием, как правило, излечить его практически невозможно, но можно контролировать процессы, в том числе и с помощью народной медицины. Вторичный вид является развитием других заболеваний, нарушением работы внутренних органов и систем. В таком случае, можно полностью избавиться от гипотонии народными средствами.
Причины появления хронической гипотонии
Доктора основательно не изучили этот вопрос, и не знают всех причин появления гипотонии. Это явление до сих пор детально изучается медиками, но при этом, выделили основные причины появления гипотонии:
- Большой стресс и переутомление.
- Гормональные изменения в организме, прием гормональных препаратов.
- Различные эндокринные заболевания.
- Появление остеохондроза.
- Недостаток ряда витаминов и микроэлементов, среди которых обязательно стоит выделить железо, витамин B, витамин Е, витамин C. Если организму не хватает этих компонентов, развивается гипотония.
- Пониженный тонус сосудов.
- Сердечная недостаточность.
- Умственные и физические перегрузки.
- Искусственное понижение артериального давления с помощью приёма лекарственных препаратов.
- Смена метеорологических условий.
Это основные причины появления гипотонии, которые выделяют на сегодняшний день. Болезнь может развиваться и из-за других факторов, но при этом, важно знать, как повысить артериальное давление в домашних условиях. Существует множество методов, которые позволяют достаточно быстро привести давление в норму, при этом, не отравлять организм мощными лекарственными препаратами. Тем не менее, если проблема длительного характера, использовать народную медицину нужно для общего поддержания и контроля давления, но обязательно стоит обратиться к доктору за консультацией.
Симптомы гипотонии
Заметить ухудшение состояния при пониженном давлении достаточно просто, однако даже в таком случае, многие люди игнорируют сигналы своего организма. Всё это может привести к потере сознания, или существенному ухудшению здоровья. Поэтому важно вовремя определить симптомы гипотонии, и оказать себе помощь самостоятельно в домашних условиях при гипотонии, или обратиться сразу к доктору. Вот основные симптомы проявления такого недуга:
- Возникает слабость, вялость, сонливость. При пониженном давлении нет желания активно двигаться, и полноценно существовать.
- Кровоснабжение становится плохим, поэтому появляются холодные конечности. В первую очередь замерзают пальцы рук.
- Происходит плохая терморегуляция, при которой человек постоянно мерзнет.
- Ухудшается память и мыслительные процессы, ослабевает уровень внимания и концентрации.
- Кожа становится бледной, в дальнейшем, при гипотонии, может развиваться анемия.
- Возникает и метеочувствительность организма к различным изменениям погодных условий.
Это основные симптомы гипотонии, которые возникают в организме человека. Стоит обращать на них внимание, и оказывать себе помощь, чтобы улучшить состояние здоровья. Нужно ли обращаться к доктору при гипотонии? Некоторые люди считают, что если пониженное давление не доставляет дискомфорта, то нет потребности обращаться к врачу. Однако это не так, ведь артериальная гипотензия может быть не самостоятельным заболеванием, а симптомом более серьёзных болезней. Поэтому в обязательном порядке, если вас беспокоит пониженное давление, стоит обратиться к врачу за консультацией. Повысить пониженное давление в домашних условиях возможно, но важно понять причину возникновения такого явления.
Как бороться с пониженным давлением самостоятельно
В первую очередь, избавиться от пониженного давления в домашних условиях можно в том случае, если изменить образ жизни. Существует ряд простых советов, которые позволяют избавиться от пониженного давления самостоятельно, разберем их более детально:
- Стоит обеспечить полноценный ночной сон. Если человек не высыпается, то начинает активно развиваться пониженное давление. Кроме того, при наличии гипотонии, спать нужно на 2 часа больше, чем людям, с нормальным артериальным давлением.
- Следует соблюдать режим дня. Важно просыпаться и засыпать примерно в одно и тоже время, как и принимать пищу, а также выполнять другие задачи. Если вы будете соблюдать режим дня, ваш организм достаточно быстро привыкнет к нему, мозг перестроиться, как и все процессы в организме.
- Следует больше находиться на свежем воздухе, в том числе в холодное время года. Если нет такой возможности, нужно регулярно проветривать помещение, чтобы циркулировал кислород.
- Следует заняться повышенными физическими нагрузками. При этом, нужно избегать силовых нагрузок, идеально подходит аэробика, кардионагрузка, плавание. Также достаточно в день делать элементарную зарядку, приседать, отжиматься, или качать пресс. Такие простые упражнения помогут избавиться от гипотонии в домашних условиях.
- Следует контролировать вес, не набирать лишних килограмм. Для этого помогают народные препараты для похудения, купить которые вы можете в нашем интернет-магазине.
- В рацион нужно добавить прием стимулирующих и тонизирующих препаратов. Сюда можно отнести китайский лимонник, женьшень, и другие тонизирующие компоненты народной медицины.
- Старайтесь ежедневно получать большую дозу витаминов и микроэлементов. Особенно важно использовать витамин B, витамин C, витамин P. Обязательно нужно кушать рыбу, гречневую кашу, рис, овсяную крупу, цитрусовые фрукты, морковь, свеклу. При этом, желательно сократить или полностью исключить жирную пищу, и мучные изделия.
Такие простые рекомендации позволят бороться с пониженным давлением в домашних условиях, и не будут давать развиваться гипотонии. Если вы улучшите ваш образ жизни, заболевание может полностью покинуть вас, а здоровье будет на высоте. Кроме того, используя эти рекомендации, вы улучшите общее самочувствие, и избавитесь от ряда других болезней.
Быстрые способы поднять давление
Есть ряд быстрых способов, которые позволяют поднять артериальное давление. Использовать их нужно в том случае, если самочувствие резко ухудшилось, появилось головокружение, головная боль, и с помощью прибора вы определили пониженное давление. В таком случае нужно принять лекарство от гипотонии, или использовать быстрые способы повышения давления в домашних условиях. Следует применять такие варианты:
- Используйте соль. Соль достаточно быстро повышает давление, поэтому люди, которые страдают гипотонией, должны в рацион добавлять этот компонент. Если давление резко упало, стоит использовать продукты с большим содержанием соли, или применять компонент в чистом виде. Идеально подходит солёный сыр, селедка, квашеная капуста, соленья любого характера. Такой способ достаточно быстро восстановит артериальное давление.
- Помогает черный чай. На стакан кипятка нужно добавить чайную ложку заварки, и 2 чайной ложки сахара. Компонент должен настояться 5 минут, после чего его нужно выпить без добавления еды. Препарат оказывает быстро воздействие, однако эффект длится недолго. Чай содержит кофеин, который сужает сосуды, и поднимает давление. Но такого воздействия хватает на пару часов.
- Стоит выпить стакан кока-колы. Он моментально поднимает тонус сосудов, так как содержит в своем составе сахар и кофеин.
- Используйте натуральный кофе. Очень важно применять напиток из натуральных зерен, но при этом, он вызывает зависимость, поэтому использовать его нужно не ежедневно.
- Продукты, которые содержит какао. Это может быть напиток, шоколад, но при этом, какао в составе должно быть не менее 50%. Такой же рецепт помогает и для профилактики появления гипотонии.
- Контрастный душ. Ещё один способ быстро поднять артериальное давление. Процедура очень эффективная, и полезна для здоровья в целом. Если принимать контрастный душ ежедневно, то можно навсегда забыть о низком давлении. Но при этом, такой метод подойдет и при кризисе. Правила приема очень просты. Начинать нужно с горячей воды, через пару минут переключить на прохладную, но не ледяную воду. Процедуру следует повторить 3-4 раза. Делать такое следует только утром.
- Быстро восстановить давление помогает свежий сок моркови. Он благоприятно воздействует на сердце, содержит большое количество витаминов и микроэлементов. Можно использовать натуральный сок моркови. Если гипотония хроническая, рекомендовано пить 3 стакана в день, курс лечения длится 1 месяц. Через пару месяцев можно повторить процедуру, заменив сок моркови на натуральный яблочный сок.
Это основные рекомендации, которые помогают быстро поднять давление в домашних условиях. Их можно использовать в том случае, если наступил кризис, резко закружилась голова, появилась головная боль, и показатели давления упали. При этом, данные рекомендации не являются лекарственными, поэтому их можно использовать только для восстановления здоровья на короткий промежуток времени. Для длительного лечения стоит использовать народные рецепты избавления от гипотонии.
Как избавиться от гипотонии народными методами
Избавиться от гипотонии народными средствами достаточно просто. Существует множество препаратов, которые помогают повысить артериальное давление, сузить сосуды, улучшить работу сердца, очистить сосуды для улучшения кровотока. Стоит отметить, что применять народные средства для лечения гипотонии стоит только после консультации у доктора. Не все препараты подходят каждому человеку, некоторые из них имеют ряд противопоказаний. Поэтому обязательно стоит получить консультацию врача перед использованием таких рецептов. Избавиться от гипотонии в домашних условиях с помощью народной медицины можно, вот основные рекомендации:
- Настойка бессмертника. Она быстро поднимает тонус сосудов, нормализует сон, а также оказывает общее укрепление на организм. Для его приготовления нужно взять чайную ложку травы бессмертника, залить стаканом кипятка, дать настояться 20 минут. После этого препарат нужно процедить, и выпить за 2 приема.
- Настойка родиолы розовой. Она улучшает работу центральной нервной системы, повышает артериальное давление, и укрепляет организм в целом. Купить настойку родиолы розовой вы можете в готовом виде у нас на сайте, или же взять сырье для приготовления отвара.
- Помогает повысить давление иссоп лекарственный. Нужно взять 100 г измельченной травы иссопа, и добавить в 1 л кипятка. Средство нужно проварить 5 минут на мелком огне, после чего процедить, и добавить 150 г сахара. Принимать компонент нужно по 30 мл, в день количество приемов должно быть 3.
- Следует использовать сироп элеутерококка с таежными травами. Он помогает быстро поднять давление, тонизирует организм, укрепляет здоровье, дает энергию. Такой продукт помогает быстро избавиться от депрессии, апатии, восстанавливает работу органов.
- Настойка из расторопши. Для этого нужно взять листья расторопши, и настоять на спирту. Принимать компонент нужно по 50 капель, в день количество приемов должно быть 3. Делается это до приема пищи. Для приготовления такой настойки нужно взять половину стакана сухого сырья, и залить спиртом, которого потребуется 1 л. Компонент нужно поставить в темное место на 14 дней.
- Настой из зверобоя. Нужно взять 30 г листьев зверобоя, и залить кипятком, которого потребуется 1 л. Компонент должен настаиваться 4 часа, после чего нужно его процедить, и хранить в прохладном месте. В день нужно пить такой настой 2 раза, дозировка составляет 50 мл.
- Настойка цветков бессмертника. Это приготовленная настойка на спирту, которая укрепляет организм, улучшает работу печени, очищает сосуды, и помогает повысить артериальное давление в домашних условиях. Самостоятельное приготовление занимает слишком много времени и сил, поэтому мы рекомендуем взять уже готовую настойку цветков бессмертника.
- Лапчатка кустарниковая. В простонародье этот компонент называют курильский чай. Он содержит большое количество витамина C, каротина, улучшает работу сердца, защищает организм от различных болезней. Применять такой продукт можно для лечения анемии и пониженного давления. Для приготовления нужно взять 2 столовые ложки курильского чая, и залить на 300 мл кипятка. Отвар получится достаточно крепким и терпким, однако он будет оказывать лекарственное воздействие. Емкость следует закрыть крышкой, дать настояться 20 минут. Далее можно разводить напиток с очищенной тёплой водой, оптимальное соотношение 1:3, где 3 части простой воды.
- Использование курса лечения гипотонии. Курс лечения помогает избавиться от гипотонии народными средствами. Это полноценный комплекс, который содержит в своем составе множество препаратов, которые помогают повысить артериальное давление. Особенности этого курса в том, что он комплексно воздействует на весь организм, и помогает избавиться от хронической гипотонии в домашних условиях. Купить курс лечения гипотонии вы можете в нашем интернет-магазине.
- Розмарин при пониженном давлении. Нужно взять сухие листья розмарина, которых потребуется 1 чайная ложка, и залить кипятком, которого нужно 500 мл. Средство должно настояться час, после чего нужно процедить его, и можно принимать. Компонент принимается 3 раза в день, 1 дозировка составляет столовую ложку. Рекомендовано делать это до приема пищи.
- Возьмите один лимон, 400г кураги, и 4 ст.л. липового меда с горкой. Все компоненты нужно измельчить, и смешать между собой. Кушать такое сладкое лекарство нужно ежедневно, в день дозировка составляет не более 2 столовых ложек.
- Нужно взять сельдерей, и выжать из него сок. Такой рецепт позволит избавиться от гипотонии в домашних условиях, если пить по 2 ч.л. каждое утро и вечер.
- Нормализовать давление помогает настойка марьиного корня. Купить такую настойку вы можете у нас на сайте. Препарат является тонизирующим, успокаивающим, бактерицидным, снимает воспаление, улучшает работу сердца, улучшает обмен веществ. Использовать его стоит в качестве дополнительного лекарственного препарата.
- Нормализовать давление помогает настойка заманихи. Это эффективное лекарственное средство, которое обладает общеукрепляющим, тонизирующим свойством, существенно улучшает работоспособность, защищает организм от появления стрессов. Препарат применяется при пониженном давлении, сердечной недостаточности, анемии, и прочих болезнях. Для приготовления нужно взять спирт 70%, и корень заманихи. На 1 часть лекарственного корня заманихи требуется 5 частей спирта. Смешайте компоненты, дайте настояться минимум 2 дня. Спустя это время препарат можно использовать, но, если дать настояться средству 20 дней, оно станет гораздо эффективней. После этого препарат нужно процедить, и можно использовать его. Также вы можете купить настойку заманихи для лечения гипотонии у нас на сайте.
- Настойка мордовника. Для приготовления нужно взять столовую ложку семян мордовника, и залить спиртом 70%, которого потребуется 500 мл. Препарат должен настаиваться 3 недели, место для этого должно быть темным и прохладным. Ежедневно настойку нужно встряхивать. По истечению времени её нужно процедить, и принимать по 10 капель, которые разводятся в 50 мл воды. Средство принимается за полчаса до приема пищи, количество приемов в день должно быть 2. Курс лечения длится 2 недели. После этого делается перерыв на 10 дней, и процесс лечения можно повторить.
- Трава расторопша от слабости при гипотонии. Если вас беспокоит головокружение, слабость, онемение конечностей, и другие симптомы пониженного давления, стоит использовать траву расторопши. В частности, вам потребуется порошок из расторопши. Компонента потребуется половина стакана, его нужно смешать с водкой 40%, которой потребуется 1 л. В темном месте препарат должен настаиваться 14 дней, периодически нужно встряхивать компонент. После этого настойку нужно процедить, и принимать по 50 капель. Делать это следует за полчаса до приема пищи, количество приемов в день достигает 3.
Это основные рецепты народной медицины, которые позволяют избавиться от гипотонии в домашних условиях. Их стоит принимать регулярно, можно использовать поочередно все, или выбрать для себя наиболее удобный способ лечения пониженного давления. Помните о том, что применение таких препаратов возможно только после консультации доктора.
Все компоненты народной медицины для приготовления лекарственных настоек и отваров, которые помогают избавиться от гипотонии народными средствами, вы можете купить в нашем интернет-магазине. Если вы не знаете, какой именно препарат подобрать, позвоните нам, и получите консультацию. Также стоит помнить о соблюдении рациона дня, правильного питания, все эти советы помогут быстро избавиться от гипертонии самостоятельно. Будьте здоровы!
travomarket.ru
Как бороться с гипотонией | ЗДОРОВЫЙ ДОМ
Внимание! Статьи на сайте для информации и обсуждения. Лечиться нужно при личном посещении специалиста!
Как бороться с гипотонией без лекарств и врачей? Установлено, что определенные физические упражнения помогают для профилактики этого заболевания и дают ответ, как бороться с гипотонией.
Лечение гипотонииГипотонией называют низкое артериальное давление. Чаще всего гипотония является уделом представительниц прекрасного пола. У них обычно и так пониженное давление, а капризная природа заставляет его «падать до нулей».
Это приводит к недостаточному кровоснабжению мозга, его обескровливанию, кислородному голоданию. А в результате — общая слабость, повышенная утомляемость, вялость и дряблость. Иногда случается наоборот — несдержанность, вспыльчивость и агрессивность.
К данной симптоматике добавляются головокружения, головные боли, нарушения сна и укачивание в общественном транспорте. Если гипотоник резко встанет из горизонтального положения, то возможна даже потеря сознания, а не только потемнение в глазах.
Самое доступное и простое средство при гипотонии — физические упражнения. Следует знать, что эффект наступит примерно на десятый день регулярных занятий. Упражнения надо делать в положении лёжа.
Лёжа на спине поднимать и опускать ноги (прямые), при этом задерживая их поднятыми разное количество времени.
Лёжа поднять ноги, затем повращать ими («покрутить велосипед»).
Лёжа на спине надо поднимать и опускать плавно руки, через стороны вверх. Также можно помахать руками.
В положении лёжа резко «боксировать» руками, вперёд и вверх.
Вот ещё отличная тренировка для сосудов: поднять вверх руки, а потом внезапно их «уронить». Затем руки поднять и держать до онемения, потом «уронить». Аналогично можно упражняться с ногами.
Несколько слов о самомассаже для гипотоников. Помассируйте стопы, ладони, ушные раковины и ногтевые фаланги пальцев. Известно, что именно на данных частях тела представлены внутренние системы и органы. Можно проводить массаж обыкновенной спичкой, а не только пальцами.
Правила самомассажа: надавить одним пальцем на точку, растереть её секунд двадцать, а потом несколько минут углубляться в точку «ввинчивающими» движениями. Можно проводить массаж бальзамом «звёздочка», а вот препарат «финалгон» следует применять осторожно, поскольку возможны аллергии и поражения слизистых и кожи.
Важно: рефлексотерапевты рекомендуют проводить массаж через час после приёма пищи, алкоголь полностью исключён.
Будьте здоровы!
Также можно почитать, как лечить простуду народными средствами.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
ВНИМАНИЕ:
Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению.
Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.
Не занимайтесь самолечением!
Поделитесь с друзьями в социальных сетях!
Сайт некоммерческий, развивается на личные средства автора и ваши пожертвования. Вы можете оказать помощь!
(Даже небольшой суммой, можно ввести любую) (картой, с сотового тел, яндекс деньгами — выберите нужное)Спасибо!
Получайте новые статьи с сайта на электронную почту!
sferadoma.ru
Гипотония. Народное лечение.
Татьяна Картавцева — Май 10, 2017 
Комментариев нет
Гипотония, это снижение верхней границы АД ниже 100 ммрт.ст., является одним из грозных симптомов скрытно протекающих заболеваний сердца и сосудов.
Доказано медициной, что более половины болезненных гипотоний — это последствия скрытых кровотечений или поражение эндокринных желёз и других органов.
НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ ЛЕЧЕНИЯ читаю в ЗОЖ и публикациях, сохраняю и размещаю на блоге для себя и для тех, кому это нужно. Многие полезные народные рецепты применяю для себя и семьи, и радуюсь простому способу излечения. Данный народный рецепт прочитала в ЗОЖ и решила поделиться.
Истинная (здоровая) нейроциркуляторная гипотония составляет менее 40% случаев и у «здоровой» гипотонии есть чёткие признаки — она выявляется уже в первой фазе полового созревания человека ( от рождения до 10 летнего возраста) и никогда не начинается в зрелом возрасте, как гипотония — болезнь.
При гипотонии болезни нужно начать с подробного анализа крови. Если снижено количество эритроцитов, упал уровень железа в крови, значит причина в скрытом кровотечении. У мужчин чаще всего начинается из-за язвы желудка, двеннадцатипёрстной кишки , а у женщин из-за генекологических заболеваний. Искать причину кровопотери и бороться именно с ней.
Если недостаточно гормонов щитовидной железы, надпочечников, гипофиза — это причина гипотонии в ухудшении работы этих желёз. Если эти нарушения не выявляются, то остаётся подозревать нейроциркуляторную гипотонию.
Рекомендовано:
— настойка элеутерококка по 30-40 капель на одну треть тёплой воды 2 раза в день до еды;
— настойка корня женьшеня по 15-20 капель на столовую ложку тёплой воды 3 — 4 раза в день после еды.
Лечение настойками в 4 курса длительностью 1 месяц с двух недельными перерывами.
Эти стимуляторы принимать только в первой половине дня, а на ночь полезны успокаивающие растения ( настой валерианы и чай из мелиссы). Полноценный сон — лучшее лекарство для гипотоника.
Противопоказано применение настоек элеутерококка и корня женьшеня при выраженном склерозе артерий, а особенно при внутренних кровотечениях.
Если гипотония сопровождается тревогой или депрессией — следует принимать отвар зверобоя — ( 1 ст. ложка травы на 1 стакан кипятка, кипятить 15 минут на слабом огне. Пить по четверти стакана в день за пол часа до завтрака).
ЗОЖ № 23 — 2008год стр.6
Как лечить гипотонию
Врач высшей категории Центра кардиологии С.В.Собин.
Гипотония, это снижение верхней границы АД ниже 100 ммрт.ст., является одним из грозных симптомов скрытно протекающих заболеваний сердца и сосудов.
— Такое состояние приводит к кислородному голоданию головного мозга и человек чувствует себя больным и разбитым.
— Гипотония может являться основным симптомом такого грозного состояния, как сердечная недостаточность, к которой привели либо — порок сердца, либо нарушения сердечного ритма, либо ишемическая болезнь сердца.
— Часто гипотония отмечается при ряде заболеваний и в этих случаях надо бороться не с пониженным давлением, а с основным заболеванием.
— Когда резко снижается АД, человек может потерять сознание — коллапс.
— При гипотонии имеют место нарушения мозгового кровообращения и нарушается работа отдельных центров в мозге.
— Гипотоники постоянно чувствуют себя усталыми и разбитыми. У них резко снижена физическая, умственная, интеллектуальная работоспособность.
Даже небольшая физическая нагрузка может крайне негативно сказаться на самочувствии. Они испытывают необходимость часто находиться в горизонтальном положении и у него улучшается мозговое кровообращение.
— Гипотоникам необходимо больше времени на отдых и сон, такова защитная реакция их организма.
— Бороться с гипотонией начинать только после исключения жизнеугрожающего поражения сердца или другого заболевания.
А борьба с гипотонией заключается:
— ведение здорового образа жизни — двигательная активность, рациональный режим питания, полноценный отдых и процедуры, укрепляющие и тонизирующие сосуды — контрастный душ утром и вечером по 10 минут, массаж, гидромассаж,
— Лучшее лекарство — пешие прогулки, плавание, пребывание на свежем воздухе.
— Можно принимать — настойку женьшеня, настойка аралии маньчжурской, лимонника китайского, есть рецепты приготовления настоек, отваров.
ЗОЖ № 6 — 2010 стр.6.
moesadovodstvo.ru
Боремся с гипотонией: как поднять давление? | Здоровая жизнь | Здоровье
Хотя инфаркты и инсульты на фоне низкого артериального давления встречаются гораздо реже, чем при повышенном, качеству жизни гипотоников не позавидуешь.
Люди-мимозы
Люди, страдающие стойким пониженным давлением (ниже 100/60 у мужчин и 95/60 у женщин), отличаются повышенной нервной возбудимостью и тревожностью. К тому же они чаще других склонны к метеозависимости. Им тяжело даются физические нагрузки. Они часто страдают от головной боли и головокружения. Их укачивает в транспорте. Они не выносят холода и жары, резких запахов и звуков. Бывает, от всего этого они даже падают в обморок. В общем, в подобном состоянии мало приятного. Плюс разве что один – чаще всего гипотоники имеют астеническое телосложение (толстяки среди них встречаются редко).
Жизнь прекрасна!
Лечить гипотонию медикаментами, как правило, неэффективно. Да и лекарств, повышающих кровяное давление, которые бы подходили для постоянного приёма, нет. А повышать артериальное давление таблетками опасно ещё и потому, что таким образом можно из гипотоника стать гипертоником. В этом случае даже небольшое повышение давления будет переноситься очень тяжело, а последствия будут наиболее опасными.
Но, к счастью, с этим заболеванием вполне можно бороться, всего-навсего изменив образ жизни. Эффективны:
Диета. Питаться надо регулярно, не меньше четырёх раз в день. Улучшить самочувствие помогает рацион с повышенным содержанием калия (картофель, баклажаны, капуста, чернослив, абрикосы) и кальция (молочные и кисломолочные продукты, сыры). Утром прийти в себя и взбодриться помогут крепкий чай и кофе. Иногда можно побаловать себя солёненьким – селёдка, квашеная капуста и солёные огурцы немного повышают давление.
Достаточный сон. 8 часов и не меньше – столько нужно спать гипотонику. Ложиться в постель в идеале следует в 23.00.
Отказ от вредных привычек. Прежде всего надо воздерживаться от алкоголя и курения.
Адекватная физическая нагрузка. Очень полезны посильные кардионагрузки. Особенно хороши для нормализации работы сосудов плавание, бег, лыжи, аэробика, велосипедные прогулки, утренняя гимнастика. Также очень полезны длительные прогулки на свежем воздухе (не менее двух часов в день).
Закаливание и ежедневный контрастный душ. Эти процедуры тонизируют кожу, улучшают тонус сосудов, укрепляют иммунную систему. Залог успеха – в умеренности и регулярности.
Массаж и физиотерапия. Эффективны электрофорез с раствором кальция хлорида, кофеина, мезатона, дарсонвализация волосистой части головы, иглорефлексотерапия. Особенно полезен массаж шейно-воротниковой зоны, икроножных мышц.
aif.ru
Давление, подрастай! Какие существуют средства борьбы с гипотонией | Здоровая жизнь | Здоровье
Норма или отклонение?
Если у вас всю жизнь пониженное давление и вы при этом чувствуете себя хорошо, то это может быть просто вашей особенностью. По всей видимости, ваши сосуды достаточно эластичны и организм хорошо переносит нагрузки, легко адаптируется к стрессу. Нередко пониженное давление бывает у спортсменов и у людей, ведущих активный образ жизни, это тоже вариант нормы.
Однако даже таким благополучным гипотоникам нужно внимательно следить за давлением. Изменение привычных цифр в ту или другую сторону должно насторожить. Если показатели различаются незначительно, верхний — на 20 мм ртутного столба, а нижний — на 10 мм, ничего страшного. Если же колебания имеют более широкую амплитуду, ничего хорошего они не сулят. Если у человека, привыкшего к пониженному давлению, верхний показатель достигает 130 мм ртутного столба, это может свидетельствовать уже о заметном нездоровье. И ощущения у него при этом обычно не лучше, чем у завзятых гипертоников.
Резкое снижение давления приводит к уменьшению питания органов, к ухудшению насыщенности тканей кислородом, к замедлению реакций. Человек чувствует себя разбитым, жалуется на головные боли, головокружение, сердцебиение, боли в сердце, потливость и зябкость рук.
Гипотоники очень чувствительны к перемене погоды, не переносят духоту и толкучку, могут упасть в обморок в транспорте или в очереди. Меняется и характер: у мужчин появляется склонность к раздражительности и вспышкам гнева, у женщин — к плаксивости и излишней драматизации житейских ситуаций.
Вернуть сосудам тонус
Если вы обнаружили у себя снижение давления, не нужно во что бы то ни стало повышать его до нормальных цифр — достаточно добиться хорошего самочувствия.
Очень важен полноценный ночной отдых. А днём нужно стараться избегать «обморочных» ситуаций: не стоять в очередях, поменьше пользоваться общественным транспортом, не уставать и не расстраиваться по пустякам.
Скачки давления и его снижение чаще всего свидетельствуют о слабом тонусе сосудов. Самый простой способ поднять его — контрастный душ. Начинайте с небольших колебаний температур, а затем постепенно доведите разницу до 10–15 градусов. Когда это станет комфортным, можно начать ходить в баню или сауну.
Поддерживать сосуды в хорошей форме помогает также физическая активность. Если вам не по карману тренажёрный зал, корт или бассейн, занимайтесь дома гимнастикой, ходите на лыжах, ездите на велосипеде, хотя бы проходите ежедневно 3–4 километра — всё пойдёт на пользу.
Сила растений
Отлично поднимают тонус трава зверобоя и тысячелистника, листья земляники, плоды можжевельника и шиповника, цветки цикория. Залейте три столовые ложки такой смеси тремя стаканами кипятка и дайте настояться в термосе. Принимайте по стакану три раза в день за 20 минут до еды. В сбор можно добавить листья берёзы, крапивы, малины, мяты или смородины.
Если нет желания возиться с настоями и отварами, можно воспользоваться готовыми средствами из аптеки. Например, стимулирующее действие оказывают экстракт из пантов оленя и маточное молочко пчёл. Принимать их следует не менее двух недель, а при необходимости через две недели повторить курс.
При колебаниях давления хорошо помогает родиола розовая, или золотой корень. Повышает сниженное давление элеутерококк, настойка левзеи, лимонника.
aif.ru
«Сонная» болезнь или как жить с низким давлением
Гипотония не грозит такими страшными последствиями, как гипертония, наверное, поэтому ей уделяется значительно меньше внимания, да и врачи, обнаружив у своего пациента низкое давление, во многих случаях не придают этому должного значения.
Одна из самых популярных тем медицинских изданий и телевизионных передач – гипертоническая болезнь – повышенное артериальное давление. И это неудивительно, ведь заболевание это чрезвычайно опасно и очень широко распространено. Но есть и другая патология, связанная с кровяным давлением, — гипотония, состояние, когда давление ниже нормы.
Гипотония не грозит такими страшными последствиями, как гипертония, наверное, поэтому ей уделяется значительно меньше внимания, да и врачи, обнаружив у своего пациента низкое давление, во многих случаях не придают этому должного значения. А между тем самочувствие гипотоника – человека с пониженным давлением — хорошим не назовешь.
Какое давление можно считать низким?
Если давление превышает 139 на 90 мм ртутного столба, врачи однозначно определяют его как повышенное. А вот для низкого давления такого точного значения не существует. Однако большинство врачей считают низким давление, которое не превышает 100 (систолическое или «верхнее») на 60 (диастолическое или «нижнее») миллиметров ртутного столба.
Не всегда справедливо расценивать гипотонию как патологический процесс.
Для многих людей низкое давление – это своеобразная норма. У этих людей такая физиологическая особенность никакого дискомфорта не вызывает. Это часто наблюдается у детей, подростков, молодых женщин, а также у спортсменов и балерин. Но все же у большого количества людей из-за низкого давления самочувствие весьма ощутимо ухудшается, также как и работоспособность. И бороться с этим можно и нужно.
Как живется гипотоникам?
Низкое артериальное давление начинает заявлять о себе с первых минут утреннего пробуждения: гипотоники встают с постели вялыми, не отдохнувшими, нередко с головной болью. В течение дня их то и дело одолевает желание поспать, им трудно заставить себя работать.
Рассеянность, невозможность сконцентрировать внимание, быстрая утомляемость, сонливость, вялость и апатичность, низкая работоспособность и эмоциональная неустойчивость, проявляющаяся раздражительностью – вот основные симптомы этого заболевания.
Но нередко гипотоники жалуются и на боль в суставах и мышцах, потливость, неустойчивый стул, изжогу. Многих беспокоит бессонница.
Характерны также жалобы на частые головокружения и головные боли, протекающие по типу мигрени с тошнотой и рвотой.
Кстати, унять такую головную боль иногда можно и без таблеток: она уменьшается после прогулок на свежем воздухе и физических упражнений, растираний височных областей уксусом или прикладывания к голове льда или полотенца, смоченного в холодной в воде.
Суточные ритмы
Уровень артериального давления при хронической гипотонии неустойчив и может меняться в течение суток, а вместе с ним изменяется и самочувствие.
Обычно через пару часов после утреннего подъема гипотоники слегка оживают и чувствуют себя лучше. К середине дня снова начинается спад настроения и работоспособности, а к вечеру самочувствие опять улучшается.
Кроме того, гипотоники очень остро реагируют на колебания атмосферного давления, температуры, влажности. Многие с трудом переносят поездки в переполненном общественном транспорте. Ухудшается их самочувствие и после обильного приема пищи, а также в периоды повышенной эмоциональной нагрузки. При этом интересно, что многие лучше чувствуют себя в холодные дни.
В чем причины?
Гипотония может быть не самостоятельным состоянием, а симптомом совсем другой болезни: нарушения кровообращения, сердечно-сосудистой недостаточности, инфекционных заболеваний, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, некоторых болезней органов дыхания, гормонального дисбаланса и пр. В этом случае для нормализации артериального давление нужно заниматься лечением основного заболевания.
Гипотония может проявиться и в острой форме, требующей безотлагательной помощи, при массивных кровотечениях.
Гипотония, существующая сама по себе, не связанная с другой патологией, — результат понижения тонуса сосудов.
Ток крови по чрезмерно расширенным сосудам замедляется, из-за этого тканям и органам не хватает поступающих с кровью кислорода и питательных веществ, как следствие – падает общий тонус организма. Многие исследователи считают, что такая гипотония передается по наследству.
Обмороки
Одной из распространенных причин обморока является именно понижение давления. Это может случиться при быстром вставании с постели, когда резко падает давление крови в сосудах мозга. В таких случаях человека нужно уложить: в горизонтальном положении кровоснабжение головного мозга улучшается и пострадавший быстрее приходит в себя. Под голову ничего подкладывать не надо. Если нет возможности уложить человека, нужно придать ему сидячее положение с низко опущенной головой (в идеале она должна быть между коленями).
Нередко свидетели обморока пытаются помочь пострадавшему с помощь какого-нибудь сердечного средства, а именно с ними нужно быть поосторожнее: нитроглицерин, например, еще больше расширяет сосуды и способствует снижению давления. Поэтому лучше обойтись традиционным нашатырным спиртом.
Есть еще один способ привести человека в чувство – нажать несколько раз ногтем на точку, находящуюся примерно на середине расстояния между верхней губой и носом.
Нужно ли лечить гипотонию?
К сожалению, нередко врачи утешают своих пациентов—гипотоников словами о том, что низкое давление для них – это их норма, а вовсе не болезнь. Доля истины в этих словах, возможно, и есть, но мучиться и страдать от пониженного давления все же не стоит.
Прежде всего, скажем, что, если у вас есть возможность планировать свой день в соответствии с самочувствием (например, вы не работаете), лучше всего так и поступать: поспать днем часок-другой, если клонит в сон, проснуться попозже и т. д.
Если вам помогает кофе, можно пользоваться этим средством, но в разумных пределах: выпивать не более 3 чашек кофе за день.
Нормализовать тонус сосудов помогает и крепкий зеленый чай. У некоторых гипотоников самочувствие улучшается после еды, тогда старайтесь в течение дня есть почаще, но небольшими порциями.
Но лучше всего заняться тренировкой своих сосудов, ведь именно в их несовершенстве и кроется причина плохого самочувствия.
Для этого очень хорошо подходит контрастный душ с плавными переходами от тепла к холоду, обтирания и обливания водой комнатной температуры с постепенным ее охлаждением на 1 градус в 3 – 4 дня. Водные процедуры нужно заканчивать растиранием всего тела жестким полотенцем.
Можно потренировать сосуды и в бане, не злоупотребляя этим, так как пребывание в парной более 10 – 12 минут для гипотоника может быть опасным.
Гипотоникам просто необходимы умеренные физические нагрузки, особенно на свежем воздухе: ходьба пешком на небольшие расстояния, лыжные и велосипедные прогулки, плавание, спортивные игры, не требующие чрезмерных физических усилий.
Замечательно, если вы делаете утреннюю гимнастику, только нужно избегать при этом резких движений и поворотов головы. Кстати, разработана специальная зарядка для гипотоников.
Проследите за своим питанием: оно должно быть полноценным и разнообразным, содержать большое количество белков животного происхождения. Включите в свой рацион сыр, яйца, сладкие чай и кофе (если нет противопоказаний). Принимайте витамины.
Возможно, кому-то эти рекомендации кажутся банальными, но на самом деле в комплексе эти мероприятия весьма эффективны, нужно только выполнять их постоянно.
Есть и медикаменты, помогающие поднять общий тонус организма. Это настойки элеутерококка, женьшеня, лимонника, заманихи, аралии, а также пантокрин. Как правило, эти лекарства назначаются 2 раза в день: утром и в середине дня. На ночь принимать их не рекомендуется, так как они могут нарушить сон. Все эти препараты отпускаются в аптеках без рецепта врача, но все же лучше сначала посоветоваться со специалистом, тем более что вам могут понадобиться и дополнительные препараты, например, для улучшения ночного сна, нормализации сердечной деятельности, которые у гипотоников нередко страдают.
Если вы любите лечиться травяными сборами, можете воспользоваться таким составом: цветы бессмертника – 2 чайных ложки (ч. л.), лист вахты трехлистной — 4 ч. л., трава вероники лекарственной – 2 ч. л., корень девясила – 1 ч. л., трава зверобоя – 5 ч. л., корень одуванчика – 1 ч. л., цветки пижмы – 2 ч. л., трава полыни – 1 ч. л., цветки цикория – 1 ч. л., трава шалфея – 3 ч. л. 3 столовых ложки сбора нужно залить 2,5 стаканами кипятка в термосе, настоять в течение 6 – 8 часов, и на следующий день принять весь настой в 3 приема за 30 минут до еды. Улучшение наступит через 2-3 недели: нормализуются сон и давление, уменьшится слабость. Стойкий эффект достигается только при длительном и регулярном приеме трав (в течение 3-4 месяцев).
Весной и осенью прием этого сбора в течение двух месяцев рекомендуется с профилактической целью даже при хорошем самочувствии.
Хочется также напомнить, что при гипотонии весьма эффективно физиотерапевтическое лечение, о котором наши врачи нередко забывают.
Но надеяться только на лекарства и аппаратные методы лечения не стоит, нужно обязательно активизировать и оздоровить образ жизни. При комплексном применении всех возможных мер эффект достигается быстрее и бывает более стойким. В конце концов каждый решает сам: стоит ли смотреть на мир, будто сквозь немытое стекло – вполглаза да вполуха и целый день «клевать носом», или предпринять небольшие усилия для того, чтобы жизнь стала лучше и интереснее.
Гимнастика для гипотоников
- В положении лежа, руки вдоль туловища, ноги прямые: расслабиться, спокойно, медленно вдохнуть через нос, выдохнуть через рот. Повторить 5-6 раз.
- Голову повернуть вправо. Ладонь правой руки положить на левую половину шеи, погладить ее от угла нижней челюсти к ключице. То же делает левая рука с правой половиной шеи. Повторить 2-3 раза.
- Попеременно поглаживать ладонями лоб от середины к вискам в течение 30 секунд. Затем растереть виски кончиками средних пальцев — 6-8 раз.
- Руки вдоль туловища, расслаблены, сделать 3-4 глубоких вдоха и выдоха. Отдохнуть 30 секунд.
- Кончики четырех согнутых пальцев установить над скуловыми костями на уровне уголков глаз и надавливать сначала сильно, а затем слабее в течение 6 секунд; пауза 13 секунд. Повторить 3-4 раза.
- Закрыть глаза, пальцами обеих рук погладить веки от внутренних уголков глаз к наружным. Повторить 4-5 раз.
- Руки через стороны поднять вверх, соединить ладони, потянуться — вдох, руки вдоль туловища — выдох. Повторить 4-5 раз.
- Руки развести в стороны – сделать вдох, положить ладони на нижний отдел грудной клетки, сдавить – сделать продолжительный выдох через полусомкнутые губы. Повторить 4-5 раз.
- Руки развести в стороны – сделать вдох, медленно выдыхая, подтягивать к груди то правую, то левую согнутую в колене ногу. Повторить 4-5 раз.
- Сделать вдох, выдыхая, сесть, повернуть туловище вправо, лечь. То же — с поворотом влево. Повторить 4 раза.
- Руки развести в стороны — сделать вдох, сесть, наклониться вперед, достать пальцами рук стопы – сделать выдох. Повторить 4-5 раз.
Источник:medportal.md
Все статьи в одном телеграм-канале: https://t.me/rb7ru
А также лучшие новости Башкирии: https://t.me/rb7news Подписывайтесь!
rb7.ru
Как бороться с артериальной гипотонией?
Артериальная гипотония является довольно распространенным состоянием. В большинстве случаев симптомы гипотонии доставляют пациентам множество неудобств и снижают качество их жизни, что делает необходимым проведение лечения гипотонии. Основные методы лечения артериальной гипотонии направлены на повышение общего тонуса организма.
Принципы лечения гипотонии
Лечение артериальной гипотонии зависит от формы и выраженности болезни. В случае вторичной гипотонии лечение болезни, вызвавшей снижение артериального давления, приводит к нормализации последнего.
Режим дня и образ жизни
Для гипотоников важно соблюдение определенного режима и дня и ведение активного образа жизни – это стимулирует жизненные силы организма и помогает бороться с повышенной утомляемостью.
Полезные занятия спортом (не слишком утомительные) – ходьба, пробежки, плавание, гимнастика. Во время занятий спортом симптомы гипотонии, как правило, проходят, так как артериальное давление во время физических нагрузок повышается.
Тонизирующий эффект дает применение аппликаторов Ляпко.
Режим дня человека, страдающего артериальной гипотонией должен быть размеренным: важно установить определенное время отхождения ко сну и определенное время пробуждения. Длительность сна должна быть не менее 8 часов в сутки.
Диета при артериальной гипотонии
При артериальной гипотонии не нужно соблюдать какую-то особенную диету – важно питаться вовремя и качественно. Не нужно перегружать организм большими количествами пищи, съеденной за один раз – это также способствует снижению артериального давления. По утрам гипотоникам полезно пить кофе и крепкий чай.
Группа ученых из Англии предлагает бороться с гипотонией при помощи воды: при возникновении симптомов гипотонии, нужно выпить два стакана питьевой воды комнатной температуры. Как показало исследование – прием воды повышает работу сердца, сужает сосуды и нормализует артериальное давление.
Массаж и закаливание
Массаж и процедуры по закаливанию могут оказаться весьма полезными для людей страдающих гипотонией. Массаж повышает тонус мышечной системы и всего организма, а процедуры по закаливанию помогают сохранить бодрость и хорошее настроение.
Растительные лекарства и народные методы
В лечение всех форм гипотонии широко используются природные стимуляторы: препараты женьшеня, пантокрина, элеутерококка, лимонника китайского.
Одним из таких средств является новый продукт компании Биолит травяной напиток Токсидонт-май с экстрактами лимонника и родиолы. Экстракт лопуха усиливает иммуномодулирующие, тонизирующие, антиоксидантные, общеукрепляющие свойства всех компонентов напитка.
В некоторых случаях может возникнуть необходимость лекарственного лечения гипотонии. Лечение должно быть назначено врачом и только после полного обследования пациента.
Внимание! Копирование материалов без указания активной ссылки на ресурс https://mir-zdor.ru запрещено!
mir-zdor.ru