Вред курения — все о влиянии привычки на организм человека и окружающих

https://ria.ru/20210309/kurenie-1600509975.html

Вред курения — все о влиянии привычки на организм человека и окружающих

Вред курения — все о влиянии привычки на организм человека и окружающих — РИА Новости, 09.03.2021

Вред курения — все о влиянии привычки на организм человека и окружающих

Курение — вредная привычка, которая приводит к проблемам со здоровьем и внешностью человека. Почему курить вредно, какое влияние оказывает табак, электронные… РИА Новости, 09.03.2021

2021-03-09T18:45

2021-03-09T18:45

2021-03-09T18:45

курение

здоровье

общество

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn22.img.ria.ru/images/07e5/03/09/1600512767_0:251:3003:1940_1920x0_80_0_0_d3e20aed3ee7da9a1580e380ed02d361.jpg

МОСКВА, 9 мар — РИА Новости. Курение — вредная привычка, которая приводит к проблемам со здоровьем и внешностью человека. Почему курить вредно, какое влияние оказывает табак, электронные сигареты и кальян на организм, а также как правильно бросить курить — в материале РИА Новости.Состав табачного дыма- Многим кажется, что никотин, входящий в состав сигарет, наиболее губительно влияет на организм человека. Да, конечно, он вреден и вызывает зависимость, однако в сигаретах есть и другие химические вещества, которые имеют канцерогенное влияние на организм, — рассказала РИА Новости психиатр и нарколог Наталья Тищенко.В состав табачного дыма входит около 4000 химических соединений. Самыми опасными из них считаются бензол, ацетон, мышьяк, аммиак, свинец, ртуть формальдегид и ацетальдегид.Влияние курения на организм человекаОрганы дыхания- Вред курения очевиден. В первую очередь, оно плохо сказывается на дыхательной системе. Появляется одышка, кашель, слабость, — отметила врач.Механизмы регуляции дыхания из-за употребления сигарет или заменяющих их устройств нарушаются даже при стаже курения в полгода. Кроме того, из-за употребления токсичных веществ дыхательная система чаще подвергается простудам, ОРЗ.У курящих велика вероятность возникновения астмы или хронической обструктивной болезни легких. Установлено, что риск развития бронхитов и эмфиземы легких у курильщиков повышается в 10 раз.Нервная система и психика- Никотин и другие токсичные вещества табачного дыма отрицательно сказываются на мозге. Под действием никотина нарушается его кровоснабжение. У курящих ухудшаются внимание, память, способности к логике и нарушается координация движений. Кроме того, курящие чаще переутомляются, хуже переносят обычные нагрузки, — рассказал нарколог.У курильщика со стажем часто повышается уровень тревожности и увеличивается вероятность развития депрессии. Влияние сигарет на головной мозг также может проявляться частыми головными болями, бессонницей, неврозами и психозами.Сердечно-сосудистая системаНегативное влияние никотин и другие токсичные вещества из сигарет оказывают и на сердечно-сосудистую систему. Ее заболевания представляют для никотинозависимых людей самую большую опасность, именно с ними связаны 48% преждевременных смертей, вызванных курением сигарет.Согласно исследованиям, у курильщиков риск смерти от инфаркта миокарда, а также от инсульта в 2-4 раза выше, чем у некурящих. Кроме того, курение повышает уровень холестерина в крови.Органы пищеваренияПо мнению эксперта, расстройства работы желудочно-кишечного тракта – частый результат употребления сигарет.Табачный дым, поступая в ротовую полость, действует на слюнные железы, увеличивая секрецию слюны. Вместе с ней никотин и другие вещества, попадают в пищевод, желудок, где вызывают раздражение слизистых оболочек, уничтожая защитный слой и делая их более уязвимыми для соляной кислоты. В итоге возникают такие последствия, как:Кроме того, большая часть никотина из табачного дыма попадает непосредственно в кровь, проникая в головной мозг и воздействуя на гипоталамическую область, где находятся центры, отвечающие за чувство голода и насыщения. В результате органы пищеварения не выделяют достаточно соков во время переваривания пищи или начинают их усиленную выработку тогда, когда это совсем не нужно.Согласно данным ученых, курение увеличивает вероятность развития функциональной диспепсии в два раза.Эндокринная системаЧастое курение сигарет или заменяющих их устройств нередко приводит к нарушению работы желез внутренней секреции: щитовидной и половых. Курильщики могут быть вспыльчивыми и раздражительными, а также иметь проблемы в сексуальном плане, поскольку никотин влияет на синтез гормонов.В связи с этим у курильщиков часто диагностируют бесплодие и импотенцию.Органы чувствИз-за токсичных веществ в сигаретах у большинства курильщиков снижаются вкусовые ощущения, поскольку язык покрывается густым вязким налетом, который перекрывает доступ еды к отвечающим за ощущения вкуса рецепторам.Также у курящего нарушается обоняние, снижается способность правильно воспринимать запахи. Кроме того, слизистая оболочка носа воспаляется из-за курения, в результате чего может начаться хронический насморк.Курение влияет и на зрение, так как табачный дым негативно влияет на сетчатку глаза и зрительный нерв. Может даже развиться дальтонизм.СлухИз-за токсичных веществ в сигаретном дыме могут пострадать и органы слуха. Ядовитые вещества приводят к воспалению носоглотки, а так в свою очередь соединена с барабанной полостью. В результате не исключается возникновения воспаления слухового нерва.В чем вред куренияВред курения для подростковГлавный вред курения для подростков, по словам доктора, обусловлен их физиологической незрелостью. Организм людей полностью сформировывается только к 20 годам. Чтобы этот процесс прошел нормально, все эти годы к клеткам должно поступать нужное количество кислорода и питательных веществ, а при курении к ним добавляются токсины из табачного дыма.Кроме того, в подростковом возрасте никотиновая зависимость формируется возникает гораздо быстрее, чем во взрослом.Вред курения для женщинПомимо того, что токсины из сигаретного дыма влияют на все внутренние органы женщин, их действие сказывается и внешности. Кожа на лице быстрее стареет и теряет эластичность, появляются высыпания. Ногти и волосы страдают от кислородного голодания, становятся тусклыми и ломкими, медленнее растут, и выглядят блеклыми. Зубы постепенно разрушаются от табачного дыма, появляется постоянный зловонный запах изо рта.Кроме того, вдыхание табачного дыма негативно сказывается на репродуктивной функции. Курящие женщины чаще не могут стать матерями. Среди них бесплодие встречается значительно чаще, чем среди тех, кто никогда не курил.Вред курения для мужчинКанцерогенные вещества в сигаретах влияют на репродуктивную функцию мужчины не меньше, чем на все другие системы в организме.Из-за токсинов замедляется синтез тестостерона, что чревато снижением либидо и ухудшением качества сперматозоидов. У заядлых курильщиков их движение замедляется. Это непосредственно влияет на возможность зачатия.Кроме того, из-за нарушения работы центральной нервной системы и недостаточного кровенаполнения кавернозных тел может повлечь за собой развитие сахарного диабета, который приводит к импотенции.Вред курения при беременностиКурение является фактором риска развития осложнений при беременности, установили ученые.Все канцерогены от табачного дыма попадают в кровоток женщины, а после — к ребенку. Никотин в свою очередь сужает сосуды, включая те, которые находятся в пуповине. Из-за этого сокращается количество кислорода, поступающего к малышу. Впоследствии существует высокий риск рождения младенца в состоянии тяжелой асфиксии.Кроме того, если на протяжении 9 месяцев ребенку поступал никотин, то после рождения у него возникнет синдром отмены никотина.Вред пассивного курения для окружающихПобочный дым с высокой концентрацией канцерогенов считается даже более токсичным, чем основной. Он также содержит мелкие частицы вредных веществ (аммиака, бензола, кадмия, цианида формальдегида), которые легче проникают в ткани организма, например, в легкие.Не существует безопасного уровня пассивного курения. Даже несколько минут нахождения рядом с курящим человеком вредны.Кроме того, дым после курения в помещении не исчезает, а частично оседает на поверхностях: обивке мебели, полах, салоне автомобиля. Такие “отходы” от сигарет называют третичных дымом. Особенно он опасен для детей, которые, например, часто ползают по загрязненному ковру.Вред альтернативных видов куренияЧеловеку кажется, что он заменяет вредную сигарету, на «безвредный» кальян либо «айкос». Однако, по словам специалиста, другие табачные продукции содержат те же канцерогенные вещества, которые негативно влияют на организм, как и обычные сигареты. При этом никотиновая зависимость от них может развиваться даже быстрее.Электронные сигареты и вейп- Например, при курении электронных сигарет или вейпа человек делает затяжки и не контролирует количество выкуренного. В результате получается, что он может принимать большее количество никотина, так как не может отследить, сколько он употребил. Зависимость в таких случаях формируется быстрее, а пагубное влияние на организм сильнее, — отметила нарколог.То же происходит с системами нагревания табака. Из-за того, что они практически не выделяет табачного дыма и едкого запаха, многие курят их в помещениях: кафе, ресторанах, дома на кухне. Дым от систем нагревания табака и от обычных сигарет одинаково токсичен для бронхов и легких.КальянЛюбители кальянов должны знать, что его долговременное курение приводит к вдыханию большего количества никотинового дыма по сравнению с употреблением обычных сигарет.- Если при курении сигарет человек делает 8-12 затяжек, то в случае с кальяном их 50-100, каждая их которых содержит никотин. За один час курения кальяна человек выкуривает примерно пачку сигарет. Также при курении кальяна часто применяется фольга, которая при нагревании углем выделяет алюминиевые пары, совсем не полезные для организма человека, — отметила Наталья Тищенко.На рынке существуют смеси для кальяна без никотина, однако они также вредны для организма, поскольку содержат консерванты, красители, ароматизаторы. Кальян не может очистить дым от продуктов горения полностью, а значит при нагревании выделяется много токсинов, влияющих на нервную систему не хуже сигаретного табака. Вдыхаемый дым нередко приводит к раку легких, заболеваниям сердца и другим недугам, сообщают специалисты.Как долго никотин выводится из организма?Не существует единой формулы, по которой можно рассчитать через сколько никотин полностью выйдет из организма человека.Тем не менее, по словам специалиста, принято считать, что никотин выходит из организма человека в среднем от 7 до 21 дня.Сколько живут курильщики?- Также нет и единой формулы, с помощью которой можно посчитать, например, на сколько меньше проживет пациент, если он выкурил 1500 сигарет. Все зависит от его организма. Однако считается, что одна выкуренная сигарета укорачивает жизнь на 10-15 минут, — пояснила эксперт.Как отказаться от куренияСуществует множество методик отказа от курения. По словам Натальи Тищенко, действенным может быть такой алгоритм:- Ощущения, возникающие при отказе от никотина неприятны, но они являются знаком, что тело восстанавливается. Все они пройдут через неделю-другую. В случае когда самостоятельно бросить курить не получается, стоит обратиться за помощью к врачу психиатру-наркологу. Комплексный подход помогает избавиться от этой вредной привычки и дает установку на отказ табачных изделий в будущем в любом виде, — рассказала нарколог.

https://ria.ru/20201123/kalyan-1585874226.html

https://ria.ru/20210209/kurenie-1596749233.html

https://ria.ru/20201119/kurenie-1585274154.html

https://realty.ria.ru/20210101/sigarety-1591758020.html

https://radiosputnik.ria.ru/20210219/1598162344.html

https://ria.ru/20210103/alkogol-1589355020.html

https://radiosputnik.ria.ru/20200711/1574217653.html

https://ria.ru/20210126/kalyan-1594568210.html

https://ria.ru/20200114/1563377754.html

https://rsport.ria.ru/20210217/kurenie-1597913629.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn22.img.ria.ru/images/07e5/03/09/1600512767_142:0:2873:2048_1920x0_80_0_0_39ac9c348d7a0412e30330ef1f321dbc.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

курение, здоровье, общество

МОСКВА, 9 мар — РИА Новости. Курение — вредная привычка, которая приводит к проблемам со здоровьем и внешностью человека. Почему курить вредно, какое влияние оказывает табак, электронные сигареты и кальян на организм, а также как правильно бросить курить — в материале РИА Новости.

23 ноября 2020, 12:06

Онколог рассказал, к чему может привести курение вейпов и кальянов

Состав табачного дыма

— Многим кажется, что никотин, входящий в состав сигарет, наиболее губительно влияет на организм человека. Да, конечно, он вреден и вызывает зависимость, однако в сигаретах есть и другие химические вещества, которые имеют канцерогенное влияние на организм, — рассказала РИА Новости психиатр и нарколог Наталья Тищенко.В состав табачного дыма входит около 4000 химических соединений. Самыми опасными из них считаются бензол, ацетон, мышьяк, аммиак, свинец, ртуть формальдегид и ацетальдегид.

Влияние курения на организм человека

Органы дыхания

— Вред курения очевиден. В первую очередь, оно плохо сказывается на дыхательной системе. Появляется одышка, кашель, слабость, — отметила врач.

Механизмы регуляции дыхания из-за употребления сигарет или заменяющих их устройств нарушаются даже при стаже курения в полгода. Кроме того, из-за употребления токсичных веществ дыхательная система чаще подвергается простудам, ОРЗ.У курящих велика вероятность возникновения астмы или хронической обструктивной болезни легких. Установлено, что риск развития бронхитов и эмфиземы легких у курильщиков повышается в 10 раз.

9 февраля, 23:05

Врач рассказал, как восстановить легкие после курения

Нервная система и психика

— Никотин и другие токсичные вещества табачного дыма отрицательно сказываются на мозге. Под действием никотина нарушается его кровоснабжение. У курящих ухудшаются внимание, память, способности к логике и нарушается координация движений. Кроме того, курящие чаще переутомляются, хуже переносят обычные нагрузки, — рассказал нарколог.

У курильщика со стажем часто повышается уровень тревожности и увеличивается вероятность развития депрессии. Влияние сигарет на головной мозг также может проявляться частыми головными болями, бессонницей, неврозами и психозами.

Сердечно-сосудистая система

Негативное влияние никотин и другие токсичные вещества из сигарет оказывают и на сердечно-сосудистую систему. Ее заболевания представляют для никотинозависимых людей самую большую опасность, именно с ними связаны 48% преждевременных смертей, вызванных курением сигарет.

— У курильщиков часто фиксируются нарушения сердечного ритма и предрасположенность к повышению артериального давления, — отметила врач.

Согласно исследованиям, у курильщиков риск смерти от инфаркта миокарда, а также от инсульта в 2-4 раза выше, чем у некурящих. Кроме того, курение повышает уровень холестерина в крови.

19 ноября 2020, 02:02

Роспотребнадзор рассказал, на сколько курение сокращает жизнь

Органы пищеварения

По мнению эксперта, расстройства работы желудочно-кишечного тракта – частый результат употребления сигарет.

Табачный дым, поступая в ротовую полость, действует на слюнные железы, увеличивая секрецию слюны. Вместе с ней никотин и другие вещества, попадают в пищевод, желудок, где вызывают раздражение слизистых оболочек, уничтожая защитный слой и делая их более уязвимыми для соляной кислоты. В итоге возникают такие последствия, как:

• —

  ощущение тошноты, тяжести;

• —

  внутренние кровотечения;

• —

  образование язвы желудка;

• —

  отрыжка и изжога;

• —

  повышенная выработка соляной кислоты;

• —

  снижение скорости сокращения стенок желудка.

Кроме того, большая часть никотина из табачного дыма попадает непосредственно в кровь, проникая в головной мозг и воздействуя на гипоталамическую область, где находятся центры, отвечающие за чувство голода и насыщения. В результате органы пищеварения не выделяют достаточно соков во время переваривания пищи или начинают их усиленную выработку тогда, когда это совсем не нужно.

Согласно данным ученых, курение увеличивает вероятность развития функциональной диспепсии в два раза.

1 января, 12:32

В России запретили оставлять без присмотра в домах горящие сигареты

Эндокринная система

Частое курение сигарет или заменяющих их устройств нередко приводит к нарушению работы желез внутренней секреции: щитовидной и половых. Курильщики могут быть вспыльчивыми и раздражительными, а также иметь проблемы в сексуальном плане, поскольку никотин влияет на синтез гормонов.

В связи с этим у курильщиков часто диагностируют бесплодие и импотенцию.

Органы чувств

Из-за токсичных веществ в сигаретах у большинства курильщиков снижаются вкусовые ощущения, поскольку язык покрывается густым вязким налетом, который перекрывает доступ еды к отвечающим за ощущения вкуса рецепторам.

Также у курящего нарушается обоняние, снижается способность правильно воспринимать запахи. Кроме того, слизистая оболочка носа воспаляется из-за курения, в результате чего может начаться хронический насморк.

Курение влияет и на зрение, так как табачный дым негативно влияет на сетчатку глаза и зрительный нерв. Может даже развиться дальтонизм.

Слух

Из-за токсичных веществ в сигаретном дыме могут пострадать и органы слуха. Ядовитые вещества приводят к воспалению носоглотки, а так в свою очередь соединена с барабанной полостью. В результате не исключается возникновения воспаления слухового нерва.

19 февраля, 13:04Прямой эфирКурильщиков загонят в одну комнату. Новые правила курения в жилых домах

В чем вред курения

Вред курения для подростков

Главный вред курения для подростков, по словам доктора, обусловлен их физиологической незрелостью. Организм людей полностью сформировывается только к 20 годам. Чтобы этот процесс прошел нормально, все эти годы к клеткам должно поступать нужное количество кислорода и питательных веществ, а при курении к ним добавляются токсины из табачного дыма.

Кроме того, в подростковом возрасте никотиновая зависимость формируется возникает гораздо быстрее, чем во взрослом.

3 января, 08:00

Курение опасно — для кошелька: насколько подорожают алкоголь и сигареты

Вред курения для женщин

Помимо того, что токсины из сигаретного дыма влияют на все внутренние органы женщин, их действие сказывается и внешности. Кожа на лице быстрее стареет и теряет эластичность, появляются высыпания. Ногти и волосы страдают от кислородного голодания, становятся тусклыми и ломкими, медленнее растут, и выглядят блеклыми. Зубы постепенно разрушаются от табачного дыма, появляется постоянный зловонный запах изо рта.

Кроме того, вдыхание табачного дыма негативно сказывается на репродуктивной функции. Курящие женщины чаще не могут стать матерями. Среди них бесплодие встречается значительно чаще, чем среди тех, кто никогда не курил.

Вред курения для мужчин

Канцерогенные вещества в сигаретах влияют на репродуктивную функцию мужчины не меньше, чем на все другие системы в организме.

Из-за токсинов замедляется синтез тестостерона, что чревато снижением либидо и ухудшением качества сперматозоидов. У заядлых курильщиков их движение замедляется. Это непосредственно влияет на возможность зачатия.

Кроме того, из-за нарушения работы центральной нервной системы и недостаточного кровенаполнения кавернозных тел может повлечь за собой развитие сахарного диабета, который приводит к импотенции.

Вред курения при беременности

Курение является фактором риска развития осложнений при беременности, установили ученые.

Все канцерогены от табачного дыма попадают в кровоток женщины, а после — к ребенку. Никотин в свою очередь сужает сосуды, включая те, которые находятся в пуповине. Из-за этого сокращается количество кислорода, поступающего к малышу. Впоследствии существует высокий риск рождения младенца в состоянии тяжелой асфиксии.

Кроме того, если на протяжении 9 месяцев ребенку поступал никотин, то после рождения у него возникнет синдром отмены никотина.

— Существует миф, что если в начале беременности женщина употребляет сигареты, то необходимо продолжать это делать, якобы вредно бросать курить резко, так как ребенку будет хуже. Вред курения при беременности очевиден, потому с вредной привычкой можно завязывать на любом сроке, — отметила Наталья Тищенко.

Вред пассивного курения для окружающих

Побочный дым с высокой концентрацией канцерогенов считается даже более токсичным, чем основной. Он также содержит мелкие частицы вредных веществ (аммиака, бензола, кадмия, цианида формальдегида), которые легче проникают в ткани организма, например, в легкие.

Не существует безопасного уровня пассивного курения. Даже несколько минут нахождения рядом с курящим человеком вредны.

Кроме того, дым после курения в помещении не исчезает, а частично оседает на поверхностях: обивке мебели, полах, салоне автомобиля. Такие “отходы” от сигарет называют третичных дымом. Особенно он опасен для детей, которые, например, часто ползают по загрязненному ковру.

11 июля 2020, 17:53

Сработало. Психолог об эффекте от «пугающих» картинок на пачках сигарет

Вред альтернативных видов курения

Человеку кажется, что он заменяет вредную сигарету, на «безвредный» кальян либо «айкос». Однако, по словам специалиста, другие табачные продукции содержат те же канцерогенные вещества, которые негативно влияют на организм, как и обычные сигареты. При этом никотиновая зависимость от них может развиваться даже быстрее.

Электронные сигареты и вейп

— Например, при курении электронных сигарет или вейпа человек делает затяжки и не контролирует количество выкуренного. В результате получается, что он может принимать большее количество никотина, так как не может отследить, сколько он употребил. Зависимость в таких случаях формируется быстрее, а пагубное влияние на организм сильнее, — отметила нарколог.

То же происходит с системами нагревания табака. Из-за того, что они практически не выделяет табачного дыма и едкого запаха, многие курят их в помещениях: кафе, ресторанах, дома на кухне. Дым от систем нагревания табака и от обычных сигарет одинаково токсичен для бронхов и легких.

— При этом, если раньше кому-то было лень идти на балкон или выходить на улицу, то стики можно курить дома, а значит, их выкуривается больше. А еще существуют стики, в состав которых входят глицерин и пропиленгликоль, что явно не может не влиять на организм отрицательно, — подчеркнула врач.

Кальян

Любители кальянов должны знать, что его долговременное курение приводит к вдыханию большего количества никотинового дыма по сравнению с употреблением обычных сигарет.

— Если при курении сигарет человек делает 8-12 затяжек, то в случае с кальяном их 50-100, каждая их которых содержит никотин. За один час курения кальяна человек выкуривает примерно пачку сигарет. Также при курении кальяна часто применяется фольга, которая при нагревании углем выделяет алюминиевые пары, совсем не полезные для организма человека, — отметила Наталья Тищенко.

На рынке существуют смеси для кальяна без никотина, однако они также вредны для организма, поскольку содержат консерванты, красители, ароматизаторы. Кальян не может очистить дым от продуктов горения полностью, а значит при нагревании выделяется много токсинов, влияющих на нервную систему не хуже сигаретного табака. Вдыхаемый дым нередко приводит к раку легких, заболеваниям сердца и другим недугам, сообщают специалисты.

26 января, 03:39

Врач назвал главную опасность курения кальяна

Как долго никотин выводится из организма?

Не существует единой формулы, по которой можно рассчитать через сколько никотин полностью выйдет из организма человека.

— Все зависит от возраста курящего, стажа употребления, был ли это разовый прием или курение продолжалось несколько лет. Также многое зависит от крепости сигарет – количества никотина, входящего в их состав, — сообщила нарколог.

Тем не менее, по словам специалиста, принято считать, что никотин выходит из организма человека в среднем от 7 до 21 дня.

Сколько живут курильщики?

— Также нет и единой формулы, с помощью которой можно посчитать, например, на сколько меньше проживет пациент, если он выкурил 1500 сигарет. Все зависит от его организма. Однако считается, что одна выкуренная сигарета укорачивает жизнь на 10-15 минут, — пояснила эксперт.

14 января 2020, 08:00НаукаСигареты и безумие. Ученые обнаружили новую опасность курения

Как отказаться от курения

Существует множество методик отказа от курения. По словам Натальи Тищенко, действенным может быть такой алгоритм:

1. 1

   Установите дату, когда вы реально сможете отказаться от употребления.

2. 2

   Найдите себе дело, которое отвлечет вас на несколько дней.

3. 3

   Уберите все пепельницы, сигаретные пачки и зажигалки из поля зрения.

4. 4

   Пейте достаточное количество воды и держите рядом с собой наполненную бутылку.

5. 5

   Старайтесь быть активным физически — это поможет расслабиться.

6. 6

   Рассуждайте оптимистично.

7. 7

   Измените свои ежедневные привычки: выберите другую дорогу на работу, другой маршрут в магазин.

8. 8

   Не ищите повода закурить вновь: стрессовая ситуация или праздник — не причина для того чтобы браться за сигареты. Стоит себе позволить одну, как за ней последует вторая и третья

9. 9

   Порадуйте себя. В конце недели на деньги, которые вы раньше тратили на сигареты, купите что-то приятное

10. 10

    Следите за тем, что вы едите. Старайтесь употреблять больше фруктов.

17 февраля, 20:05ЗОЖЧто произойдет после того, как вы бросите курить? Отвечает врач

— Ощущения, возникающие при отказе от никотина неприятны, но они являются знаком, что тело восстанавливается. Все они пройдут через неделю-другую. В случае когда самостоятельно бросить курить не получается, стоит обратиться за помощью к врачу психиатру-наркологу. Комплексный подход помогает избавиться от этой вредной привычки и дает установку на отказ табачных изделий в будущем в любом виде, — рассказала нарколог.

Курение и его влияние на органы пищеварения

Курение — это вид бытовой наркомании, наиболее распространенная форма которой —
никотинизм — курение табака.

Никотин входящий в состав табака является одним из самых
сильных наркотиков. В отчете Главного врача США, озаглавленном «Никотиновая
зависимость» содержится следующий вывод: «Фармакологические и поведенческие
процессы, определяющие зависимость от табака, подобны тем, которые определяют
зависимость от таких наркотиков, как героин и кокаин».
Табакокурение представляет собой вдыхание табачного дыма высушенных и тлеющих
листьев табака. При этом курение сигарет предполагает вдыхание дыма легкими человека,
при курении трубок или сигар попадание табачного дыма в легкие не происходит, только
ротовая полость человека наполняется дымом.
Табачный дым представляет серьезную угрозу для здоровья человека. Он наносит
существенный вред и тем людям, которые находятся рядом с курящим. Это явление
получило название «пассивного курения». Те, кто не курит, но находится вместе с

курильщиком в закрытом, плохо проветриваемом помещении вдыхают около 75% всех
веществ, содержащихся в дыме сигареты. Такое пассивное курение особенно вредно для
здоровья беременных женщин, кормящих грудью матерей, для детей и подростков, людей
пожилого возраста и страдающими хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой
системы и органов дыхания.
В табачном дыме содержится более 4000 различных веществ, из которых свыше 200
опасны для организма человека. Среди них особенно вредны никотин, табачный деготь,
окись углерода (угарный газ), мышьяк, формальдегид, синильная кислота и др. В состав
табачного дыма входят также радиоактивные вещества и тяжелые металлы. Более 40
химических соединений, содержащихся в нем, способны вызывать раковые заболевания.
Наиболее опасными в этом плане являются бензапирен и радиоактивный изотоп полоний-
210.
В организме человека нет ни одного органа или системы, на которые бы не оказывал
вредного влияния табачный дым и его составные части. Широко известно о его
негативном действии на легкие и сердечнососудистую систему. Курящие значительно
чаще заболевают воспалительными заболеваниями легких ( бронхитом, пневмонией,
эмфиземой легких), раком легких, ишемической болезнью сердца, в том числе и
инфарктом миокарда, облитерирующим эндартериитом нижних конечностей и т.д. Однако
в данной статье хотелось бы остановиться на вредном влиянии курения табака на
заболевания органов пищеварения.
Свое негативное действие курение начинает оказывать уже с полости рта. Попадая в
ротовую полость табачный дым, имеющий высокую температуру около 50-60 градусов,
вызывает разрушение эмали зубов, развитие кариеса, появление желтого налета на зубах,
кровоточивость десен. Изо рта курильщика неприятно пахнет, у них обложен язык серым
налетом. Вследствие раздражения слюнных желез отмечается повышенное
слюноотделение. Табачный дым снижает остроту обоняния и вкусовых ощущений,
поэтому курящие нередко плохо различают вкус сладкого, соленого, горького, кислого. У
них ухудшается аппетит. Из-за снижения тонуса нижнего пищеводного сфинктера у
курильщиков создаются условия для возникновения желудочно-пищеводного рефлюкса,
следствием которого является появление изжоги.
Курение является третьей по значимости причиной возникновения язвы желудка и 12
перстной кишки после хеликобактерной инфекции и приема нестероидных
противовоспалительных препаратов и аспирина. Это обусловлено снижением количества
бикарбонатов, выделяемых поджелудочной железой и необходимых для нейтрализации
соляной кислоты в 12 перстной кишке, в ряде случаев повышением уровня соляной
кислоты в желудке, поражением слизистой желудка в связи с усилением рефлюкса
(заброса) содержимого 12 перстной кишки в желудок (желчные кислоты и другие
компоненты 12 перстной кишки), сужением кровеносных сосудов, кровоснабжающих
желудок и 12 перстную кишку, приводящему к нарушению обеспечения их кислородом и
питательными веществами. Необходимо отметить, что курение не только вызывает
появление язв желудка и 12 перстной кишки, но и влияет на частоту обострения и
длительность заживления их. У курильщиков значительно чаще наблюдаются обострения
заболевания и более длительно происходит заживление язв. Особенно сильно зависит это
от количества выкуренных сигарет. Так исследования проведенные в Германии показали,
что у куривших свыше 30 сигарет в день рецидивы язвы в течение 3 месяцев отмечались у
100% больных. Осложнения язвы желудка и 12 перстной кишки, такие как кровотечение и
прободение, также наблюдаются чаще у курящих. Смертность от язвы у курящих в 2 раза
выше, чем у некурящих.
Курение вызывает нарушение перистальтики кишечника, что в последующем приводит
к появлению периодически сменяющихся запоров и поносов. Спазмы прямой кишки,
вызываемые действием никотина, затрудняют отток крови и способствуют образованию
геморроя. При рассмотрении хронических воспалительных заболеваний кишечника, таких
как болезнь Крона и язвенный колит, следует отметить, что курильщики заболевают в 4
раза чаще, чем некурящие болезнью Крона, однако в 2 раза реже — язвенным колитом.
Данный феномен при язвенном колите не достаточно изучен. Отказ от курения снижает
вероятность рецидивов при болезни Крона. В то же время у лиц, страдающих язвенным
колитом, начавших курить после появления у них данного заболевания, количество
обострений болезни не уменьшалось.
Влияние курения на поджелудочную железу проявляется в нарушении ее секреторной
деятельности, в частности отмечается торможение секреции бикарбонатов. Курение
способствует развитию атеросклероза в сосудах поджелудочной железы. Вредные
вещества табачного дыма, попадая в организм курящего, оказывают токсическое действие
на поджелудочную железу, поддерживают воспалительные процессы в ней, способствуют
развитию сахарного диабета.
Курение наносит значительный вред здоровой печени и усугубляет течение уже
имеющихся заболеваний. Оно увеличивает производство провоспалительных цитокинов,
которые оказывают повреждающее действие на клетки печени. Курение способно
активизировать ряд ферментов, например цитохром Р450, который может усиливать
гепатотоксичность лекарственных препаратов, в том числе лекарств, применяемых для
лечения заболеваний печени. Влияя на иммунную систему организма табачный дым
может оказывать отрицательное влиянии на течение ряда заболеваний печени, связанных
с данной системой, таких как вирусный гепатит, аутоиммунный гепатит, первичный
склерозирующий холангит. При наличии цирроза печени, когда значительно страдает
обезвреживающая функция печени, токсические вещества табака попадая в организм
больных, страдающих данным заболеванием, наносят существенный вред всему
организму, особенно нервной системе, вызывая в ряде случаев тяжелые заболевания

головного мозга.
Свободные радикалы табачного дыма могут усилить воспалительный процесс в
желчном пузыре. Приводя к застою желчи и влияя на уровень холестерина в крови
курение может способствовать образованию камней в желчном пузыре.
Как уже указывалось выше табачный дым обладает выраженным канцерогенным
действием. Канцерогены табачного дыма осаждаясь в ротовой полости, с пищей и слюной
попадают в пищевод и желудок, поступают в кровь. Кроме того канцерогенную роль
курения связывают с механическими и термическими раздражениями — мундштуком
папиросы, черенком трубки, ожогами тлеющими окурками, поступлением табачного дыма
высокой температуры в полость рта. Курение способствует развитию ряда
злокачественных новообразований органов пищеварения, таких как рак полости рта,
пищевода, желудка, поджелудочной железы. Установлено, что курение табака, особенно с
помощью трубки, является одной из причин развития рака нижней губы.. По данным
Всемирной организации здравоохранения среди курящих рак органов полости рта и
пищевода в 4 раза чаще встречается у курящих чем у некурящих, рак поджелудочной
железы — в 2 раза. Частота развития злокачественных новообразований у человека прямо
пропорциональна количеству и длительности курения табака.

Воздействие пассивного курения на здоровье человека

Вдыхание чужого сигаретного дыма называется пассивным, или непреднамеренным курением.

Некурящий выдыхает «сторонний дым» от тлеющей сигареты и «основной дым», вдыхаемый и выдыхаемый курильщиком. Табачный дым является основным источником загрязнения воздуха внутри помещений. Он содержит более 4000 химических реагентов, некоторые из которых относятся к веществам отравляющего действия, а около 60 из них содержат компоненты, которые с той или иной степенью уверенности можно отнести к канцерогенам (веществам, вызывающим рак).

За последние два десятилетия накопилось достаточно много свидетельств негативного воздействия пассивного курения на здоровье человека. Можно сказать, что пассивное курение является как фактор риска для многих заболеваний.

В большинстве проводимых исследованиях был сделан вывод о повышенном риске появления рака легких, особенно у людей, постоянно пребывающих среди курильщиков. Комплексный анализ показал, что у женщин риск приобретения данного заболевания возрастает почти на 25%, у мужчин на 30%. Более того, исследования среди некурящих, вдыхающих табачный дым на работе, выявили увеличение риска заболевания раком легких на 16-19%.

В докладе Международного Комитета по исследованию проблемы рака, авторы заключают, что «на основе имеющихся данных можно сделать вывод о том, что пассивное курение является одной из причин рака легких у тех людей, которые никогда не курили».

Наличие специфических табачных канцерогенов в крови некурящих отчетливо показало негативное воздействие пассивного курения на здоровье человека. Исследование выявило зависимость между риском заболевания раком легких у некурящих, числом сигарет, выкуриваемых в присутствии некурящего, и количеством лет, в течение которых некурящий подвергался воздействию пассивного курения. Авторы исследований сделали вывод, что и «эпидемиологические и биохимические свидетельства загрязнения окружающей среды табачным дымом, а также наличие специфических канцерогенов в крови и моче некурящих, подверженных пассивному курению, в полной мере подтверждают предположения о том, что вдыхание чужого табачного дыма вызывает рак легких».

Первые свидетельства о взаимосвязи между пассивным курением и заболеваниями сердца стали появляться в середине 1980-х годов. Национальный совет по исследованиям США в своих докладах указывал, что с биологической точки зрения загрязнение окружающей среды табачным дымом может способствовать появлению ишемической болезни сердца. Исследования в начале 1990-х годов выявили, что болезнь сердца, вызванная пассивным курением, является третьей по значимости причиной предотвратимой смертности, в США уступающей по важности лишь активному курению и злоупотреблению алкоголем. В исследовании был сделан вывод о том, что у некурящих, проживающих вместе с курильщиками риск приобретения болезни сердца повышен на 30%.

Принимая во внимание то, насколько широко среди некурящих распространена болезнь сердца, дополнительное увеличение риска на 20% весьма существенно. Выяснилось, даже непродолжительное воздействие табачного дыма может привести к болезни сердца, в то время как дальнейшее пребывание в загрязненных помещениях будет оказывать лишь незначительное дополнительное воздействие. Подобный эффект может объясняться тем, что табачный дым вызывает сгущения крови – явление, известное как агрегация тромбоцитов. Последние исследования показали, что даже получасового присутствия некурящего в помещении, загрязненном табачным дымом, может быть достаточно для повреждения клеток коронарных артерий.

В отличие от ситуации с раком легких, где риск заболевания пропорционален продолжительности воздействия табачного дыма, риск приобретения болезни сердца у пассивного курильщика может быть лишь в два раза ниже, чем у человека, выкуривающего 20 сигарет в день, даже если некурящий вдыхает только 1% дыма.

В то время как риск болезни сердца среди некурящих, подверженных воздействию табачного дыма, достаточно велик, в том случае, если хотя бы в течение года удается избежать пассивного курения, артерии, как правило, восстанавливаются. А наибольшего улучшения здоровья пассивные курильщики достигают после двух лет прекращения пассивного курения.

Исследование, проведенное в Новой Зеландии, показало, что пассивное курение, также как и активное, повышает риск возникновения инсульта. Выяснилось, что вследствие пассивного курения риск возникновения инсульта у некурящих возрастает до 80%. Риск оказался значительным как среди мужчин, так и у женщин. Для сравнения, риск получения инсульта у активных курильщиков в четыре раза выше, чем у тех, кто никогда не курил и бросил курить более 10 лет назад, и не был подвержен пассивному курению. Принимая во внимание тот факт, что инсульт является одной из наиболее распространенных причин смертности, можно сделать вывод о том, что пассивное курение оказывает серьезное негативное воздействие на здоровье некурящих. Пассивное курение оказывает медленное, но значительное воздействие на систему дыхательных путей некурящих взрослых, включая усиленный кашель, выделение мокроты, боль в грудной клетке и снижение жизненной емкости легких. У астматиков пассивного курения приводит к серьезным проблемам, т.к.сигаретный дым может вызывать приступы астмы.

У взрослых, страдающих от загрязнения окружающей среды табачным дымом дома и на работе, риск заболевания астмой на 40-60% выше, чем у тех, кто не подвержен пассивному курению.

Многие люди, подверженные пассивному курению испытывают дискомфорт, связанный с раздражением глаз, головной болью, кашлем, головокружением и тошнотой. Эти негативные последствия загрязнения окружающей среды табачным дымом, хотя и не представляют угрозы для жизни человека, негативным образом влияют на производительность труда на работе и приводят к напряженным отношениям между курящими и некурящими сотрудниками.

Необходимо учитывая вредное воздействие табачного дыма на человека. Профилактика пассивного курения должна быть направлена на сокращение перечня общественных и государственных учреждений, в которых курение разрешено.

Должен увеличиваться перечень свободных от курения мест так называемых свободных зон от курения: кинотеатры, развлекательные центры, спортивные сооружения, бары, рестораны.

Начало этой борьбы положено запретом курения в лечебных организациях, государственных учреждениях, но необходимо, чтобы это было целью каждого гражданина. Избавление от вредной привычки – курения табака должно стать нормой и самоцелью каждого человека.

врач-методист С.М.Лящевский

 

ОГБУЗ «Кожно-венерологический диспансер»

 

Одной из самых пагубных привычек является курение.

Несмотря на то, что врачи давно доказали, что курение может привести к серьезным проблемам со здоровьем, численность курильщиков ежегодно растет.

Как влияет никотин на кожу? Попадание в организм никотина приводит к сужению сосудов и артериол, которые обеспечивают питание и дыхание кожных покровов. Спазмы, вызываемые периодическим суживанием сосудов, провоцируют кислородное голодание, плохое поступление в кожу питательных веществ, что ухудшает способности к регенерации. А это очень важно, так как эпидермис регулярно обновляется, благодаря чему происходит заживление ран и ссадин, также поддерживается упругость и свежесть кожи.

 В результате того, что кислород, который должен поступать в кровь, заменяется на оксид углерода и распространяется по кровеносной системе, у организма развивается кислородное голодание. Кожа и органы не получают необходимое количество кислорода, что ухудшает их состояние и работу.

Токсины, попадая в организм, превращаются в свободные радикалы, которые вызывают мутацию клеток и ускоряют процесс их старения. Развитие таких последствий, как разрушение эластина и коллагена, нехватка витаминов А и Е происходит за несколько лет регулярного курения сигарет.

 В результате чего теряется ее упругость и эластичность, кожный покров становиться тоньше, появляется заметная сухость, образуются морщины.я упругость и свежесть кожи.

Многие слышали выражение «лицо курильщика». Что же значит «лицо курильщика»: 

Неровный тон кожи. Курение приводит к нарушению кровообращения, в результате – полезные вещества и кислород не поступают, цвет лица портится, приобретая бледновато-желтый оттенок.

• Желтизна кожи. Желты й цвет кожи лица вызван теми же последствиями курения, что и неровность цвета: сужение сосудов, нарушение кровообращения. Помимо лица, желтеют ногти, зубы, ногти и пальцы рук.

·         Мимические морщины. Курильщики страдают от преждевременного появления мимических морщин вокруг глаз и носогубной части лица. Это вызвано тем, что при выдыхании сигаретного дыма, им приходится прищуриваться и складывать губы трубочкой.

·                     Отвисание кожи. В связи с тем, что при курении происходит разрушение коллагена и эластина, кожа теряет свою упругость и отвисает, а морщины становятся глубже.

• Черные точки и прыщи. Попадание веществ, содержащихся в сигаретном дыму на кожу, забивает поры, что способствует образованию воспалительных процессов и появлению черных точек на лице.
• Сосудистая сетка на лице. Кожный покров лица, в результате постоянного воздействия никотина, страдает от нормальной циркуляции крови, кожа становиться тоньше и мелкие сосудики становятся заметны, образуя на лице мелкую сеточку.
• Пигментные пятна. От курения кожа подвержена более сильному воздействию ультрафиолетовых лучей, что способствует появлению пигментных пятен.
• Синяки под глазами. Курящий человек подвергает свои сосуды и сердце дополнительной нагрузке, так как сосуды сужаются. Это приводит к повышенному давлению и напряжению стенок сосуд, внешнее проявление этого — сиреневатые круги под глазами.
• Сухость кожи или жирность? У курильщика наблюдается сухость кожных покровов. Даже если до курения кожа была жирной, то постоянное воздействие на нее дыма и оседание вредных составляющих ее очень высушивают.

 

 

 

Влияние курения на кожные ткани не ограничено их преждевременным старением. Эта вредная привычка способствует развитию или утяжелению протекания многих дерматологических заболеваний.

·                     Плохое заживление ран.Повреждения дермы, в том числе после травм или хирургических операций, заживают медленнее. Увеличивается риск инфекционных осложнений, тромбоза сосудов, некроза тканей. Причины этого связаны с недостатком кислорода, замедленной миграцией кожных клеток в очаг повреждения, ухудшением синтеза коллагена. В области раны нарушается образование новых кровеносных сосудов. Пагубная привычка способствует развитию и длительному течению кожных язв, например, при диабете или варикозе.

·                     Инфекционные заболевания. Повышается вероятность развития и тяжесть течения стафилококковой и стрептококковой инфекции (рожистое воспаление, стрептодермия, пиодермия и другие), молочницы на слизистой оболочке полости рта, вирусной папилломатозной инфекции, включая остроконечные кондиломы. При наличии кондилом повышается риск рака (у мужчин – опухоли полового члена, у женщин – шейки матки и вульвы).

·  Рак кожи. Удваивается риск развития плоскоклеточного рака кожи. Также увеличивается риск лейкоплакии полости рта (предракового состояния), рака языка, губ. Отказ от вредной привычки снижает риск метастазирования рака губы в 2 раза.

·                     Ладонно-подошвенный пустулез. Это хронический, плохо поддающийся лечению дерматоз, характеризующийся появлением покраснения, сыпи и шелушения на подошвах и ладонях. В основном заболевание развивается у курящих женщин среднего возраста. Патогенез болезни объясняется связыванием никотина с ацетилхолиновыми рецепторами в потовых железах и их протоках, что меняет их структуру и вызывает постоянное воспаление. Проявления болезни могут затронуть и потовые железы, расположенные на лице.

• Псориаз.У курильщиков течение псориаза более тяжелое. Никотин стимулирует образование медиаторов воспаления и размножение кератиноцитов.

• Дискоидная красная волчанка. Риск этого заболевания возрастает в 10 раз. Аутоиммунная активность увеличивается за счет стимуляции лейкоцитов. Лечение в таком случае менее эффективно.

Помимо кожи лица, страдает и полость рта: нередко наблюдается кандидоз, хейлит (воспаление губ), ангулит (трещинки в уголках рта), воспаление десен и языка.

Гораздо опаснее может быть влияние сигарет и никотина на кожу при уже имеющихся заболеваниях, наследственной предрасположенности к ним или других факторах риска.

Воздействие высоких температур, канцерогенные вещества, содержащиеся в табачном дыму и свободные радикалы, образующиеся при распаде компонентов сигареты могут стать причиной развития меланомы – злокачественной опухоли кожи. Это онкологическое заболевание у курильщиков в 2 раза чаще дает метастазы в другие органы и в 2 раза чаще приводит к летальным исходам.

Кроме меланомы, курильщикам угрожает рак губы и рак слизистой оболочки полости рта, риск заболеть этими заболеваниями у любителей никотина выше в 77,5 раз!

Еще одна специфическая болезнь курильщика – это болезнь Венсана, при котором воспаляется и начинает отмирать кожа десен. А какие ощущения при этом испытывает больной и чем это опасно, каждый может представить сам.

Даже эпизодическое курение крайне вредно для кожи лица и тела в целом, только полностью отказавшись от сигарет можно надеется на постепенное возращение здоровья и здорового цвета лица!

 

 

 

Влияние табакокурения на организм

Влияние табакокурения на организм

---

Курение является причиной возникновения заболеваний многих органов человеческого организма, в том числе злокачественных новообразований.Поражаются все органы и системы организма курящего человека: мозг, легкие, сердце, кровеносные сосуды, язык, гортань, страдает репродуктивная система, внешний вид курящего человека так же изменяется в сторону раннего старения.

Никотин действует на кровеносные сосуды – они становятся более суженными, чем в норме, менее эластичными, чем у некурящего здорового человека, поэтому и страдают вышеперечисленные органы – сужение сосудов головного мозга приводит к ранней хронической недостаточности кровообращения головного мозга, а значит, снижаются память, работоспособность мозга, чаще появляются головные боли, повышается артериальное давление. Ученые считают, что после каждой выкуренной сигареты происходит кратковременное сгущение крови- курильщик может нейтрализовать вредное действие никотина на данный факт и на сосуды, приняв 1 таблетку аспирина. Но ведь нельзя это делать постоянно, ведь каждая таблетка имеет свои побочные действия-так аспирин вызывает гастрит, язву желудка. Стоит ли это делать?

У курильщика раньше развивается ИБС – ишемическая болезнь сердца, или стенокардия, когда появляются боли за грудиной при малейшей физической нагрузке. Каждый такой приступ боли может закончится инфарктом, а значит, смертью. Возраст 40-45-50 лет считаются опасными для мужчин, особенно курящих, в плане летального исхода.

При соприкосновении языка и раздражении гортани с дымом сигареты, чаще, чем у некурящего развиваются злокачественные заболевания этих органов (рак).

При курении будущих родителей, чаще случается патология плода, ребенок развивается более слабым. Ведь ему не хватает кислорода для нормального развития органов, тканей. А кислород к плоду поступает с кровью матери. У курящей матери в крови кроме необходимого ребенку кислорода имеются и вредные вещества, связанные с переработкой ее организмом продуктов распада никотина, вдыхания табачного дыма.

У курильщиков со стажем развиваются хронические заболевания бронхов и легких, когда человека беспокоит постоянный кашель. Меняется цвет кожи (становится землисто-серым). Внешний вид курильщика «со стажем» сразу бросается в глаза даже не медику. Заверщающим этапом в заболеваниях органов дыхания при курении является рак.

---

Отказ от курения

---

Исследования эффективности отказа от курения проводятся с 1970-х годов и их результаты показали следующее:

• отказ от курения является эффективным в любом возрасте;
• риск смерти от заболеваний, связанных с табакокурением, снижается в 2 раза при отказе от курения до 50 лет;
• статистически значимо снижается риск смерти при отказе от курения даже после 70 лет;
• риск развития рака легкого снижается в 2 раза через 10 лет после отказа от курения;
• риск развития рака ротовой полости и пищевода уменьшается в 2 раза через 5 лет после отказа от курения;
• риск развития инфаркта миокарда и смерти от болезни коронарных сосудов снижается в 2 раза через год после отказа от курения и возвращается на уровень, характерный для никогда не куривших, через 5-15 лет;
• отказ от курения на ранних стадиях беременности приводит к рождению детей с нормальным весом.

Помимо снижения риска развития заболеваний, отказ от курения дает много дополнительных преимуществ:

• увеличивается физическая активность;
• усиливается или восстанавливается потенция;
• улучшается восприятия вкуса пищи и запаха;
• улучшается цвет лица;
• улучшается сон;
• высвобождается свободное время, ранее затрачиваемое на курение сигарет;
• экономия денежных средств.

---

Если вы хотите бросить курить самостоятельно

---

1. Не затягивайтесь. При глубоком затягивании до 95% никотина поступает в кровь. При умеренном – до 70%, а при курении без затяжек – не более 50%.
2. Выкуривать сигарету не более чем на 2/3. Первые затяжки менее вредны, так как никотин и другие опасные вещества абсорбируются, оседают в табаке и фильтре; при последующих затяжках вредные химические субстанции проникают в дыхательные органы, раздражают их, образуют слизь, которая вместе с продуктами возгонки табака травмирует бронхи, легкие. Особенно большое их количество попадает в легкие при курении последней трети сигареты.
3. Старайтесь выбирать сигареты с низким содержанием никотина и других вредных веществ.
4. Меньше держите сигарету во рту.
5. Курите меньше! Установите максимальное количество выкуренных сигарет, которое вы не должны ни в коем случае превзойти в течение дня.
6. Не курите, если курить не хочется. Прежде чем рука нащупала сигарету, спросите себя, хотите ли вы курить. Чаще всего оказывается, что движение было просто автоматическим.
7. Не курите на ходу, поднимаясь по лестнице или в гору, как можно дольше не курите после значительной физической нагрузки, тем более, во время выполнения физической работы, т.к. в это время, дыхание очень интенсивно и находящиеся в табаке канцерогены, которые являются непосредственной причиной рака, попадают в самые отдаленные части легких.
8. Не курите на голодный желудок, тем более утром натощак, т.к. продукты сгорания табака, смешиваясь со слюной, поражают слизистую желудка, а попадая в кишечник, сразу же всасываются в кровь; по той же причине не следует курить во время еды.
9. Время от времени устраивайте дни без курения, проводите больше времени на природе, стремитесь заменить курение чем-нибудь другим. Посещайте те места, где курение запрещено.

Множество причин отказаться от курения

О том, что курить вредно, наверняка слышал каждый. Но не все знают, насколько обширное влияние курение оказывает на организм человека. От курения страдают практически все органы и системы. Особенно курение вредно для беременных и кормящих женщин. Подробнее о воздействии курения на организм нам рассказала главный внештатный психиатр-нарколог Министерства здравоохранения, семьи и социального благополучия Ульяновской области Ольга Павловна Ведянова.

Органы дыхания

Для органов дыхания опасен не только никотин, но и другие содержащиеся в табачном дыме вещества, в том числе продукты горения. Они оседают в дыхательных путях, разрушая стенки альвеол легких. Длительное курение провоцирует такие тяжелые заболевания как рак легких, бронхит, эмфизему. Отметим, что жертвой табачного дыма становится не только курящий, но и окружающие, которые становятся пассивными курильщиками.

Ротовая полость

Курение приводит к потемнению зубной эмали и отложению зубного налета.Также курение вызывает неприятный устойчивый запах изо рта – галитоз. Способствует развитию воспалительных и инфекционных заболеваний десен и костей, которые удерживают зубы на месте. При курении в полости рта выделяются токсины и канцерогенные вещества, что приводит к развитию рака ротовой полости. Опухоль может развиваться на внутренней стороне щек, языке или губах.

Система кровообращения

Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у курильщиков значительно повышается. Курильщики часто становятся жертвой инфарктов и инсультов. Под действием никотина нарушается кровообращение, происходит спазм сосудов, в сосудах образуются атеросклеротические бляшки, изменяется вязкость крови, что ведет к образованию тромбов, которые закупоривают сосуды. Кроме того, курение может вызвать рак крови.

Кожные покровы

Курение вызывает сужение кровеносных сосудов, что уменьшает приток крови, приводит к нарушению процессов дыхания и питания кожи. У курильщиков кожа постепенно начинает приобретать желтоватый либо сероватый оттенок. Процесс старения у них протекают быстрее, чем у некурящих. Химические вещества табачного дыма разрушают коллаген и эластин – волокна, отвечающие за упругость и эластичность кожи. Кожа со временем теряет эластичность, «плывет» овал лица. При длительном курении появляется пигментация кожи. Мимика во время курения приводит к формированию морщин вокруг рта.

Нервная система

Никотин оказывает попеременно возбуждающее и угнетающее воздействие на нервную систему человека. При курении через дыхательные пути никотин быстро поступает в головной мозг. Происходит спазм сосудов, это приводит к кислородному голоданию (гипоксии). Отсюда возникают проблемы со зрением, слухом, снижается память, снижается работоспособность. Впоследствии это может привести к инсульту.

Мочеполовая система

Никотин, канцерогенные вещества, содержащиеся в табачном дыме, и продукты их обмена в основном выделяются через мочевыводящие пути. Среди курильщиков распространены заболевания почек, рак мочевого пузыря. Поражение артерий почек приводит к такому заболеванию как нефроангиосклероз. Вещества, содержащиеся в табачном дыме, отрицательно влияют на половые железы. Курение является одной из частых причин мужского бесплодия. Большое значение имеет количество выкуриваемых сигарет и стаж курения. У женщин курение может провоцировать развитие аднексита и фиброзно-кистозной мастопатии.

Материал подготовлен при содействии Центра медицинской профилактики и формирования здорового образа жизни

Ученые: курение может привести к шизофрении

10 июля 2015

Автор фото, thinkstock

Подпись к фото,

Очевидно, что у большинства курильщиков шизофрении нет, однако употребление табака, по мнению ученых, увеличивает риск развития заболевания

Курение может оказывать прямое влияние на развитие шизофрении, говорится в опубликованном в журнале Lancet Psychiatry докладе ученых из Королевского колледжа Лондона. Они настаивают на более глубоком изучении этого вопроса.

Ученые проанализировали 61 независимое исследование и пришли к выводу, что сигаретный дым может изменить работу мозга, спровоцировав развитие нарушений в молодом возрасте.

Связь между курением и психозами установлена давно, однако ранее считалось, что пациенты с шизофренией чаще развивают пристрастие к курению, потому что они используют сигареты как способ облегчить стресс от того, что они «слышат голоса» и «видят галюцинации».

Ученые из Королевского колледжа Лондона проанализировали информацию о 14 555 курильщиках и 273 162 некурящих.

Выяснилось, что 57% участников исследования с психозами уже курили к тому моменту, когда с ними случился первый приступ. Вероятность развития шизофрении была вдвое выше у людей, курящих ежедневно, чем у некурящих. Также у курильщиков шизофрения развивается в среднем на год раньше, чем у некурящих, пришли к выводу ученые.

Нарастающий риск

Ученые утверждают, что поскольку больных с шизофренией среди курильщиков больше, значит, дело не только в том, что сигареты для курильщиков являются способом облегчить симптомы шизофрении.

«Очень сложно установить причинно-следственные связи [между курением и развитием шизофрении, учитывая характер исследования]. Но мы надемся, что это приведет к пониманию того, что табак, возможно, является одной из причин развития психозов. Мы надеемся, что это послужит толчком для новых исследований и клинических испытаний, которые помогут получить более четкие доказательства», — сказал сотрудник института психиатрии, психологии и нейрологии Джеймс Маккаби.

Очевидно, что у большинства курильщиков шизофрении нет. Однако употребление табака, по мнению ученых, увеличивает риск развития заболевания.

Шизофрения в среднем диагностируется у одного человека из 100. Среди курильщиков это соотношение может быть два из 100, считают исследователи.

Дофамин и психозы

По мнению ученых, никотин повышает уровень нейрогормона дофамина (его также называют допамином). Обычно повышенный уровень этого гормона диагностируют как раз у пациентов с психозами.

Директор института физиологии в университете Кардифа считает, что исследователи из Королевского колледжа Лондона привели достаточно сильные аргументы в пользу того, что курение может вызвать повышенный риск развития шизофрении.

«Мы знаем, что 42% всех сигарет, выкуриваемых в Англии, выкуривают люди с психическими проблемами. И любые новые подтверждения того, что курение и развитие психозов могут быть связаны, — это новый повод для беспокойства», — говорят представители благотворительного фонда Rethink Mental Illness.

Как курение вызывает рак?

Каков мой риск рака от курения?

Наши тела созданы, чтобы справляться с небольшими повреждениями, но они часто не справляются с количеством вредных химикатов в табачном дыме.

Как количество выкуриваемых, так и продолжительность курения влияют на риск рака.

Чем больше сигарет вы выкуриваете в день, тем выше риск рака, поэтому сокращение количества выкуриваемых сигарет в день может быть хорошим первым шагом.

Но количество лет, которые вы проводите с курением, сильнее всего влияет на ваш риск рака. Поэтому важно составить план, чтобы полностью бросить курить.

Помните, чем раньше вы остановитесь, тем ниже риск рака. Каждому, кто курит, будет полезно бросить курить, и никогда не поздно бросить курить, даже если вы курили много лет. Поговорите со своим терапевтом или фармацевтом или посетите NHS Smokefree, чтобы получить бесплатную поддержку, которая поможет вам навсегда бросить курить.

Узнайте больше о том, как бросить курить.

Курение, повреждение ДНК и рак

ДНК находится во всех наших клетках и контролирует их поведение. Даже одна сигарета может повредить ДНК.

1. Сигаретный дым выделяет более 5000 химических веществ, многие из которых вредны — мы знаем, что по крайней мере 70 из них могут вызвать рак.
   
2. Вредные химические вещества попадают в наши легкие и распространяются по всему телу.
   
3. Химические вещества из сигарет повреждают ДНК.
   
4. Сигаретные химические вещества затрудняют восстановление клеток ДНК.Они также повреждают те части ДНК, которые защищают нас от рака.
   
5. Это накопление повреждений ДНК в одной и той же клетке с течением времени, что приводит к раку.
   

Курение — основная причина рака легких

Курение вызывает более 7 из 10 случаев рака легких в Великобритании. Рак легких — самая частая причина смерти от рака.

Курящие люди иногда кашляют. Но кашель также может быть признаком рака легких и других заболеваний.Поэтому, если у вас есть какие-либо сомнения, кашель или другой симптом, который новый, меняется или не исчезнет, ​​поговорите со своим врачом.

И помните, что никогда не поздно бросить курить и снизить риск рака легких. Лучший способ снизить риск — полностью бросить курить. Ознакомьтесь с нашими советами и поддержкой, которые помогут вам навсегда бросить курить.

Какие другие виды рака вызывает курение?

Связь между курением и раком очевидна. Он вызывает как минимум 15 различных типов рака, в том числе два самых распространенных — рак легких и кишечника.

К другим видам рака, вызываемым курением, относятся рак ротовой полости, глотки (верхняя часть глотки), нос и пазухи, гортань (голосовой ящик), пищевод (пищевод), печень, поджелудочная железа, желудок, почки, яичники, мочевой пузырь, шейка матки и некоторые типы лейкемии. .

Курение вызывает также другие болезни, например, болезни сердца и различные болезни легких.

Легкое, эпизодическое и социальное курение также вызывает рак

Безопасного уровня курения не существует.

Выкуривание 1-10 сигарет в день увеличивает риск возникновения рака и других заболеваний, связанных с курением.

Вредно выкуривать даже меньше одной сигареты в день. Одно исследование показало, что это значительно увеличивает риск ранней смерти по сравнению с людьми, которые никогда не курили.

Дети и курение (для родителей)

Каковы риски курения?

Курение, употребление вейпинга и жевательного табака представляет серьезный риск для здоровья. Среди них:

• Табачные сигареты являются основной причиной предотвратимых смертей в Соединенных Штатах и ​​могут вызывать многие заболевания.
• Электронные сигареты, вейп-ручки и кальяны (кальяны) наполнены табаком, никотином и другими вредными химическими веществами. Эксперты в области здравоохранения сообщают о серьезных повреждениях легких у людей, употребляющих вейпинг, в том числе о некоторых случаях смерти.
• Жевательный табак (бездымный или сплюснутый) может привести к никотиновой зависимости, раку, болезням десен и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Но дети и подростки продолжают курить и употреблять табачные изделия. Многие молодые люди приобретают эти привычки каждый год. Фактически, 90% взрослых курильщиков начали курить еще в детстве.Поэтому родителям важно научиться всему, что они могут, чтобы помочь детям держаться подальше.

Какие проблемы могут вызвать курение и табак?

Одна из причин того, что курение и жевательный табак представляют серьезную опасность для здоровья, заключается в том, что они содержат химическое вещество никотин . Многие электронные сигареты также содержат никотин. Кто-то может стать зависимым от никотина в течение нескольких дней после его первого употребления. Фактически, никотин в табаке может вызывать такое же привыкание, как кокаин или героин. Когда человек начинает курить, его трудно бросить.

Курение и употребление табака могут нанести вред каждой системе организма и привести к долгосрочным проблемам со здоровьем, таким как:

• порок сердца
• Болезнь легких
• ход
• Многие виды рака, включая рак легких, горла, желудка и мочевого пузыря

Курильщики также могут получить:

Курение связано с диабетом, проблемами с суставами (артрит) и проблемами кожи (например, псориазом). Для женщин курение может затруднить беременность и может повлиять на здоровье ребенка.Это также может сделать женские кости слабее и их легче сломать.

Табак и другие химические вещества также могут быстро повлиять на организм. Их воздействие на сердце и легкие затрудняет занятия спортом. Они также раздражают горло, вызывают неприятный запах изо рта и повреждают дыхательные пути, что приводит к хорошо известному «кашлю курильщика».

Наконец, многие исследования показывают, что молодые курильщики с большей вероятностью попробуют марихуану, кокаин, героин или другие наркотики.

Почему некоторые дети курят?

Детей может привлекать курение, вейпинг и жевание табака по многим причинам — чтобы выглядеть круто, вести себя старше, похудеть, казаться крутыми или чувствовать себя независимыми.

Но родители могут бороться с этими приманками и не давать детям пробовать эти вещи и становиться зависимыми от них. Открыто поговорите с детьми об употреблении табака и вейпинга с самого начала, чтобы облегчить решение этих сложных вопросов.

Как родители могут разговаривать с детьми?

Чтобы ваши дети не курили, не курили и не использовали жевательный табак, помните о следующих советах:

• Говорите об этом так, чтобы дети не боялись наказания или осуждения.
• Продолжайте говорить с детьми на протяжении многих лет об опасностях употребления табака и вейпинга.Даже самый маленький ребенок может понять, что эти привычки вредны для организма.
• Спросите, что детям нравится или не нравится в курении. Будьте терпеливым слушателем.
• Поощряйте детей к занятиям, запрещающим курение, например к спорту.
• Покажите, что вы цените мнения и идеи своих детей.
• Обсудите, как отреагировать на принуждение сверстников курить. Ваш ребенок может чувствовать себя уверенно, просто говоря «нет». Но предложите и другие ответы, например: «От этого будет неприятный запах изо рта и одежды» или «Ненавижу то, как это заставляет меня выглядеть.«
• Сосредоточьтесь на том, что дети делают правильно, а не неправильно. Уверенность в себе — лучшая защита ребенка от давления сверстников.
• Призывайте детей уходить от друзей, которые не уважают причины их отказа от курения.
• Объясните, насколько курение занимает повседневную жизнь детей, которые начинают этим заниматься. Как они покупают сигареты? Как у них есть деньги, чтобы платить за другие вещи, которые они хотят? Как это влияет на их дружбу?
• Установите твердые правила, исключающие курение, употребление вейпинга и жевание табака из вашего дома, и объясните, почему: курильщики плохо пахнут, плохо выглядят и плохо себя чувствуют, и это вредно для здоровья каждого.

Что делать, если мой ребенок курит?

Даже когда дети хорошо осведомлены о рисках для здоровья, некоторые все равно пытаются курить. Если это произойдет, постарайтесь не сердиться. Лучше сосредоточиться на общении с ребенком.

Эти советы могут помочь:

• Узнайте, что вашему ребенку нравится в курении, и честно расскажите об этом.
• Часто дети не могут понять, как их нынешнее поведение может повлиять на их здоровье в будущем. Так что говорите о проблемах, которые возникают раньше: меньше денег на то, что им нравится, одышка, неприятный запах изо рта, желтые зубы и вонючая одежда.
• Придерживайтесь установленных вами правил курения и не позволяйте ребенку курить дома.
• Если вы слышите: «Я могу бросить курить в любое время, когда захочу», попросите ребенка показать вам, что он бросает холодную индейку на неделю.
• Не поддавайтесь лекциям и старайтесь не пилить. В конце концов, отказ от курения — это решение курильщика.
• Когда ваш ребенок будет готов, помогите разработать план отказа от курения. Хвалите их решение бросить курить.
• Сосредоточьтесь на наградах, которые дает отказ от курения: свобода от зависимости, улучшение физической формы, улучшение спортивных результатов, лучший внешний вид.
• Поощряйте встречу со своим врачом, который может вас поддержать и составить план лечения.

Когда родители курят

Дети быстро замечают разрыв между тем, что говорят их родители, и тем, что они делают. И большинство детей говорят, что взрослый, на которого они больше всего хотят быть похожими, когда вырастут, — это родитель.

Если вы курильщик:

• Во-первых, признайте, что вы совершили ошибку, начав курить. Скажите, что если бы вам пришлось сделать это снова, вы бы никогда не начали.
• Во-вторых, бросить. Это непросто, и может потребоваться несколько попыток и дополнительная помощь программы или группы поддержки. Но ваши дети будут воодушевлены, когда увидят, что вы преодолеваете зависимость от табака. Вы можете найти информацию и поддержку в Интернете по адресу:

Влияние курения на здоровье: что нужно знать | MUSC Health

Сигаретный дым вредит почти каждому органу вашего тела и вызывает множество заболеваний. Половина всех курильщиков, которые продолжают курить, умрут от болезней, связанных с курением.

Ведущая причина смерти
Курение — ведущая причина предотвратимой смерти в Соединенных Штатах. Фактически, курение является причиной почти 1 из 5 смертей (480 000) ежегодно, и только в США более 16 миллионов человек страдают заболеваниями, связанными с курением.

Повышенный риск для здоровья
По данным CDC, курильщики чаще, чем некурящие, заболевают сердечно-сосудистыми заболеваниями и инсультом, и, по оценкам, это увеличивает риск развития рака легких у мужчин в 25 раз и у женщин в 25 раз.7 раз.

Сердечно-сосудистые заболевания
Курильщики подвергаются гораздо большему риску заболеваний, поражающих сердце и кровеносные сосуды, и в два раза чаще умирают от сердечных приступов, чем некурящие. Даже у тех, кто периодически выкуривает менее 5 сигарет в день, могут появиться ранние признаки сердечно-сосудистых заболеваний. Курение также влияет на стенки кровеносных сосудов, по которым кровь поступает в мозг, что может привести к инсультам.

Респираторные заболевания
Курение значительно увеличивает риск заболеваний легких, таких как эмфизема и хронический бронхит, из-за повреждения дыхательных путей курильщика.Эти заболевания затрудняют дыхание и называются хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ). ХОБЛ вызывает хроническое заболевание и со временем ухудшается, часто становясь смертельным.

Рак
Курение является причиной 90 процентов всех случаев смерти от рака легких у мужчин и женщин. И в этом году от рака легких умрет больше женщин, чем от рака груди. Мало кто осознает, что курение также связано со многими другими видами рака, включая рак рта, носа, пазух, губ, горла, пищевода, мочевого пузыря, печени, почек, поджелудочной железы, яичников, шейки матки, желудка, толстой и прямой кишки.

Другие риски для здоровья
Беременность и фертильность: Курение может затруднить беременность женщинам и может повлиять на здоровье ребенка до и после родов. Курение увеличивает риск преждевременных родов, низкой массы тела при рождении, синдрома внезапной детской смерти, внематочной беременности и мертворождения. Курение также может вызвать эректильную дисфункцию у мужчин и повредить сперму, что снижает вероятность оплодотворения яйцеклеток.

Диабетики: вероятность развития диабета 2 типа у курильщиков на 30-40 процентов выше, чем у некурящих.Курильщики с диабетом чаще испытывают проблемы с дозированием инсулина, что затрудняет контроль их заболевания. Кроме того, курильщики, страдающие диабетом, подвергаются повышенному риску повреждения нервов, болезней сердца и почек, а также глазных болезней.

Хирургические риски: Курильщики, перенесшие операцию, чаще, чем некурящие, имеют осложнения или умирают после процедуры. Фактически, риск смерти у курильщиков на 40 процентов выше. Сердечно-сосудистые осложнения увеличиваются на 57 процентов, инфаркт — на 80 процентов, а инсульт — на 73 процента.

Стоматология: Курение не только вызывает неприятный запах изо рта и окрашивает зубы, но и влияет на вкусовые ощущения и запах, замедляет заживление после удаления зуба и вызывает заболевание десен и рак полости рта.

Пассивный дым
Пассивный дым также известен как табачный дым в окружающей среде (ETS) или пассивный дым. Это смесь двух форм дыма, образующегося при сжигании табака:

• Боковой дым: дым, исходящий от конца зажженной сигареты, трубки или сигары
• Основной дым: дым, выдыхаемый курильщиком

Пассивное курение содержит те же вредные химические вещества, которые вдыхают курильщики.Известно, что он вызывает рак у некурящих и особенно опасен для детей, у которых чаще возникают инфекции легких и ушей, кашель, хрипы и одышка. Это может вызвать приступы астмы и даже преждевременную смерть.

Пассивное курение также может нанести вред вашим домашним животным. Ваши питомцы не просто вдыхают дым; частицы дыма также попадают в их мех и проглатываются, когда они ухаживают за собой языком. Исследование, опубликованное в Американском журнале эпидемиологии, показало, что у собак в курящих семьях риск рака легких на 60 процентов выше; другое исследование показало, что у длинноносых собак, таких как колли или борзые, вероятность развития рака носа в два раза выше, если они живут с курильщиками.

Другое ветеринарное исследование показало, что кошки, чьи у курильщиков в три раза выше вероятность развития лимфомы, наиболее распространенной кошачий рак.

Никотин и ваш мозг

После того, как никотин попадает в кровоток, он прикрепляется к рецепторам, где нейромедиатор ацетилхолин обычно стыкуется. Это начинает цепочку химические реакции, влияющие на многие функции организма. Например, это немедленно высвобождает адреналин, который стимулирует центральную нервную систему и увеличивает артериальное давление, дыхание и частоту сердечных сокращений.Дофамин, влияющий на мозговые пути, управляющие наградой и удовольствием, — еще один нейромедиатор, который активируется, когда никотин достигает мозга.

У многих потребителей табака долгосрочные изменения мозга, вызванные воздействие никотина приводит к зависимости. Зависимость характеризуется компульсивным поиск наркотиков и злоупотребление ими, даже несмотря на негативные последствия для здоровья. Наиболее курильщики осознают, что употребление табака вредно, и выражают желание сократить или Не кури. Когда курильщик пытается бросить курить, он или она испытывают отмену симптомы, включая раздражительность, трудности со сном, повышенный аппетит и сильная тяга к табачным изделиям.

Что в сигарете?

Сигареты содержат более 600 ингредиентов. При сгорании они создают более 7000 химических веществ, и по крайней мере 69 из них, как известно, вызывают рак.

Многие химические вещества, содержащиеся в сигаретах, также встречаются в потребительских товарах. Однако на этих продуктах есть предупреждающие надписи. Хотя общественность предупреждают об опасности ядов в этих продуктах, таких предупреждений о химических веществах, содержащихся в табачном дыме, нет. Курильщик, выкуривающий пачку сигарет в день (20 сигарет в день), получит около 75 000 доз этих химикатов за год.Вот неполный список токсинов в табачном дыме и других местах, где их можно найти:

Присадки

Ацетон — содержится в жидкости для снятия лака
Уксусная кислота — ингредиент краски для волос
Аммиак — средство для чистки полов / туалетов
Мышьяк — используется в крысином яде
Бутан — используется в жидкости для зажигалок
Кадмий — активный компонент аккумуляторной кислоты
Окись углерода — выхлопные газы автомобилей
ДДТ / Дильдрин — инсектициды
Этанол — спирт
Формальдегид — консервант тканей тела
Гексамин — жидкость для зажигалок для барбекю
Цианистый водород — яд для газовых камер
Свинец — используется в батареях
Метан — болотный газ
Метанол — ракетное топливо
Нафталин — ингредиент нафталиновых шариков
Никотин — используется в качестве инсектицида
Нитробензол — добавка к бензину
Закись азота Фенолы — дезинфицирующее средство
Стеариновая кислота — воск свечи
Смола — материал для мощения дорог
Толуол — используется для производства краски
Хлорид винила — делает ПВХ2

Химические вещества, вызывающие рак

Нитрозамины
Хризен
Кадмий
Бензо (а) пирен
Полоний 210 ​​
Кремний
P.A.H.S.
Дибензацидин
B-Нафтиламин
Нитрозонорникотин
Толуидин

Металлы

Алюминий
Цинк
Магний
Ртуть
Золото
Никель
Серебро
Титан
Свинец
Медь

Фильтры

Большинство людей ошибочно полагают, что выкурить сигарету с фильтром безопаснее, чем сигарету без фильтра. Это неправда. Исследования в области здравоохранения показывают, что курение сигарет с фильтром не предохраняет вас от болезней.Фильтры не защищают вас от вредных химикатов и в некоторых отношениях могут быть более опасными, чем сигареты без фильтра.

Фильтры неисправны

• Сигареты с фильтром не блокируют попадание токсичных химикатов в организм
• Отфильтрованный дым становится мягче на ощупь, что облегчает принятие больших и вредных затяжек
• Большинство сигаретных фильтров изготовлено из того же материала, что и фотопленка (ацетат целлюлозы).
• Каждый отдельный фильтр состоит из тысяч крошечных волокон.Во время курения эти волокна могут попадать в рот и попадать в легкие.
• Если вы выкуриваете сигарету с угольным фильтром, вы можете не только получить волокна в своем теле, но и получить крошечные кусочки древесного угля

Что производители сигарет не говорят вам о фильтрах:

Документы табачной промышленности показывают, что они знали о выпадении волокон из фильтров по крайней мере с 1950-х годов. «Углеродные частицы были выделены из всех протестированных сигарет.В некоторых исследованиях частицы, выделяемые из сигаретных фильтров, были описаны как «слишком многочисленные, чтобы их можно было подсчитать».

Записка Джуди Нэш от Нэнси Р. Райан. 18 февраля 1982 года. «Фильтр» выпадение частиц «. Бейтс №1000805035.

Свет Сигареты

Легкие сигареты НЕ безопаснее курения обычные. Несмотря на всю рекламную шумиху вокруг более светлых цветов, упаковка и официальные заявления об уровне смол и никотина, правда легкие и обычные сигареты практически идентичны.

Иллюзия зажженной сигареты возникает из-за почти невидимых вентиляционных отверстий, просверленных в фильтре. Эти вентиляционные отверстия могут заставить вас вдыхать дым глубже в легкие. Кроме того, легкие сигареты содержат больше химических добавок, чем «обычные» сигареты с фильтром. Производители сигарет часто добавляют дополнительные химикаты, чтобы скрыть резкость дыма.

Сигареты с ментолом

Вредны все сигареты, включая сигареты с ментолом. Многие курильщики думают сигареты с ментолом менее вредны, но нет никаких доказательств того, что ментол сигареты безопаснее, чем другие сигареты.Ментол добавляют в сигареты, чтобы сделать дым менее резким. Но дым по-прежнему опасен. Пока ментол может ощущаться прохладно в горле, это просто скрывает в себе сильные яды. дым. Курильщики ментола демонстрируют значительно более высокий уровень никотиновой зависимости по сравнению с курильщиками, не курящими ментол. Это может быть связано с курильщиками ментола. задерживает дым дольше, чем обычно, что позволяет увеличить поглощение никотин (и химические вещества).

Преимущества выхода из

Люди, бросившие курить, значительно снижают риск заболеваний и ранней смерти.Хотя польза для здоровья больше для людей в более раннем возрасте, преимущества есть в любом возрасте, поэтому вы никогда не будете слишком стар, чтобы бросить курить.

Общие отчеты хирургов США определяют как немедленные, так и долгосрочные последствия отказа от курения:

Немедленно

• 20 минут
  В течение 20 минут после прекращения работы ваше кровяное давление и частота сердечных сокращений вернутся к норме.
• 12 часов
  Через 12 часов уровень кислорода в крови повысится, а уровень угарного газа снизится до нормального уровня.
• От 2 недель до 3 месяцев
  От 2 недель до 3 месяцев после прекращения кровообращения улучшается и функция легких.
• 1–9 месяцев
  В течение следующих 1–9 месяцев после отказа от курения кашель и одышка уменьшаются; реснички восстанавливают нормальную функцию в легких, увеличивая способность очищать легкие и снижая риск заражения.

Долгосрочные

• 1 год
  Через год ваш риск ишемической болезни сердца вдвое меньше, чем у курильщика.
• 5 лет
  Через 5 лет риск рака ротовой полости, горла, пищевода и мочевого пузыря снижается вдвое. Риск рака шейки матки снижается до уровня некурящих. Инсульт — это инсульт у некурящих через 2–5 лет.
• 10 лет
  Через 10 лет риск смерти от рака легких примерно вдвое меньше, чем у человека, который все еще курит.
• 15 лет
  Через 15 лет ваш риск ишемической болезни сердца вдвое меньше, чем у некурящих.

После диагноза рака
Отказ от употребления табака сразу же после того, как ему поставили диагноз рака, дает человеку наилучшие шансы на эффективное лечение рака.Когда у человека диагностируют рак, лучший шанс на излечение — это первое лечение от рака. Если рак возвращается, шансы на полное его устранение снижаются. Точно так же употребление табака может снизить эффективность хирургического вмешательства, химиотерапии и лучевой терапии. Табак может снизить ответ на лечение рака, увеличить риск рецидива и снизить выживаемость.

Прекращение употребления табака после постановки диагноза рака не только повысит эффективность лечения, но также улучшит функцию легких, сердечно-сосудистой системы и снизит риск развития других заболеваний, не связанных с раком.Кроме того, люди, бросившие курить во время химиотерапии или лучевой терапии, значительно снижают риск развития второго рака через несколько лет.

Курение и твое сердце | Техасский институт сердца

Большинство людей знают, что курение сигарет и табака увеличивает риск рака легких и проблем с дыханием, но немногие осознают, что оно также значительно увеличивает риск сердечных заболеваний, заболеваний периферических сосудов (заболевания сосудов, которые снабжают кровью руки и ноги). и аневризма брюшной аорты.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, от последствий курения сигарет ежегодно умирает около 480 000 человек в Соединенных Штатах — это почти 1 из каждых 5 смертей.Фактически, курение ежегодно вызывает больше смертей, чем от вируса иммунодефицита человека (ВИЧ), незаконного употребления наркотиков, алкоголя, дорожно-транспортных происшествий и инцидентов, связанных с огнестрельным оружием вместе . Кроме того, около 80% всех смертей от хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) происходит из-за того, что эти пациенты курили.

Как курение влияет на мое сердце?

Исследования показали, что курение увеличивает частоту сердечных сокращений, сужает основные артерии и может вызвать нерегулярный сердечный ритм, и все это заставляет ваше сердце работать сильнее.Курение также повышает кровяное давление, что увеличивает риск инсульта.

Хотя никотин является основным активным агентом сигаретного дыма, другие химические вещества и соединения, такие как смола и окись углерода, также во многих отношениях вредны для вашего сердца. Эти химические вещества приводят к накоплению жировых бляшек в артериях (атеросклероз), возможно, из-за повреждения стенок сосудов. И они также влияют на уровень холестерина и фибриногена, который является материалом для свертывания крови. Это увеличивает риск образования тромба, который может привести к сердечному приступу или инсульту.

«Безопасного» количества курения не существует. Даже люди, которые заядлые курильщики или только курят, иногда повреждают сердце и кровеносные сосуды. А женщины, которые курят и принимают противозачаточные таблетки, и курильщики, страдающие диабетом, значительно повышают риск сердечного приступа и инсульта.

Что мое курение делает для других?

Когда вы курите, вы также подвергаете опасности других. По данным Американской кардиологической ассоциации, около 40 000 человек умирают от болезней сердца и сосудов, вызванных пассивным курением.А пассивное курение увеличивает риск инсульта у некурящих на 20-30%.

Пассивное курение связано с хроническими проблемами дыхания, особенно у детей. Это также может привести к раку и сердечным заболеваниям у людей, которые никогда не курили. Дети и подростки подвержены повышенному риску сердечных заболеваний во взрослом возрасте, поскольку вдыхание пассивного курения снижает их уровень «хорошего холестерина», повышает кровяное давление и повреждает сердце. Пассивное курение особенно опасно для недоношенных детей с респираторным дистресс-синдромом и для детей, страдающих астмой.Также было показано, что у детей, подвергающихся воздействию пассивного курения, в среднем ухе наблюдается повышенное содержание жидкости, что приводит к ушным инфекциям.

Преимущества отказа от курения опережают риск умеренного набора веса
Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы, которое является результатом отказа от курения, намного перевешивает ограниченные риски для здоровья сердечно-сосудистой системы из-за скромного увеличения веса после отказа от курения, сообщает исследование, финансируемое Национальным институтом здравоохранения. общественное исследование.

Почему я должен бросить курить?

По данным Американской кардиологической ассоциации, курение — самая важная предотвратимая причина смерти в Соединенных Штатах.Решив бросить курить, вы уже на пути к более здоровому сердцу и снижению риска сердечных заболеваний. Но у отказа от курения есть и другие преимущества:

• Вы проживете дольше. Статистика Американской кардиологической ассоциации показывает, что курильщики, бросившие курить в возрасте от 35 до 39 лет, могут добавить к своей жизни в среднем от 6 до 9 лет.

• Ваше чувство вкуса и запаха вернется. Курение связано с неспособностью распознавать запахи и ухудшением вкусовых ощущений.

• Вы станете здоровее и лучше будете выглядеть. Когда вы бросите курить, у вас будет больше энергии, вы сможете дольше заниматься спортом, а ваша кожа и зубы будут выглядеть лучше.

• Вы снизите риск развития других заболеваний. Курильщики, которые бросили курить, сразу же снижают риск рака легких и горла, астмы, ХОБЛ, катаракты и заболеваний десен, а также сердечно-сосудистых заболеваний.

Как мне бросить курить?

Вы должны быть готовы бросить курить, чтобы добиться успеха.И помните, большинство курильщиков много раз пытаются бросить курить, прежде чем им это удастся. Вот несколько советов:

• Выберите дату отказа от курения. Некоторым курильщикам нравится выбирать день, который для них что-то значит, например, день рождения или годовщину.

• Уберите сигареты и другие табачные изделия из дома, машины и с работы. Также избавьтесь от зажигалок, спичек и пепельниц.

• Знайте свои триггеры. Помните о ситуациях, когда вам хочется курить.Затем избегайте этих триггеров или подумайте об альтернативах. Большинство людей, пытающихся бросить курить, обнаруживают, что желание закурить проходит через несколько минут.

• Сообщите своей семье, друзьям и коллегам, что вы бросаете курить, и попросите тех, кто курит, не курить рядом с вами.

• Спросите своего врача о деснах, никотиновых пластырях, ингаляторах, таблетках под язык, пастилках, спреях для носа или рецептурных лекарствах, которые могут помочь вам бросить курить. Эти средства также могут помочь с симптомами абстиненции и помочь вам сосредоточиться на изменении поведения и привычек, которые вызывают у вас желание курить.Также важно сообщить врачу, что вы бросаете курить, потому что никотин меняет действие некоторых лекарств. Если вы принимаете лекарства, вашему врачу может потребоваться скорректировать некоторые из них после того, как вы бросите курить.

• Присоединитесь к консультационной группе или программе. Многие курильщики могут бросить курить, сочетая индивидуальное консультирование или групповое лечение с лекарствами, отпускаемыми без рецепта или по рецепту. Исследования показывают, что показатели успеха всех методов отказа от курения выше, когда они сочетаются с программой поддержки.

• Позвоните на телефонную линию для бросающих курить. Линии по отказу от курения — это бесплатные консультационные программы по телефону, в которых вы вместе с обученным консультантом поможете вам разработать стратегии отказа от курения и будете придерживаться их.

Чтобы избавиться от никотиновой зависимости, потребуется больше, чем сила воли и решимость. Ожидайте трудностей. Большинство людей, которым трудно бросить курить, снова начнут курить в первые 3 месяца после попытки бросить курить. Трудности с отказом от курения часто возникают из-за ощущаемых вами симптомов отмены, но со временем эти симптомы исчезнут.И даже когда физическая абстиненция уменьшается, у вас все равно может возникнуть соблазн закурить, когда вы чувствуете стресс или подавленность. Будьте готовы к этим временам. Простое знание того, что определенные чувства могут быть спусковым крючком для курения, поможет вам справиться с ними.

Могу ли я бросить курить навсегда?

В первые пару дней и недель отказа от курения вы будете испытывать тягу к сигаретам, голод, головные боли и запоры. Все это симптомы отмены никотина, и они пройдут.

Чтобы отказаться от табачного дыма в течение длительного времени, вам нужно проявлять бдительность. И, если у вас есть неудача, признайте это, а затем снова сосредоточьтесь на своем плане и своем новом, более здоровом образе жизни.

Помните о преимуществах отказа от курения, чтобы не отвлекаться. По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США

• В течение 20 минут после прекращения курения частота пульса снизится.
• В течение 12 часов после отказа от курения уровень окиси углерода в крови снизится до нормального.
• В течение 3 месяцев после отказа от курения риск сердечного приступа снизится, и ваши легкие начнут работать лучше.
• Через 1 год ваш дополнительный риск ишемической болезни сердца вдвое меньше, чем у курильщиков.
• Через 5 лет ваш риск инсульта такой же, как и у некурящих.
• По прошествии 10 лет уровень смертности от рака легких примерно вдвое меньше, чем у курильщиков.
• Через 15 лет ваш риск ишемической болезни сердца такой же, как и у некурящих.

Курение может привести к потере зрения или слепоте

Глазные болезни и курение:

Давно известно, что курение вызывает болезни сердца и рак легких; однако многие люди не осознают, что курение может привести к потере зрения.Исследования показывают, что курение увеличивает риск возрастной дегенерации желтого пятна, катаракты, глаукомы, диабетической ретинопатии и синдрома сухого глаза.

• Возрастная дегенерация желтого пятна (AMD)
  • Один из способов снизить риск развития AMD — НЕ курить. У курильщиков в три-четыре раза больше шансов заболеть AMD, чем у некурящих. Некурящие, живущие с курильщиками, почти удваивают риск развития ВМД.
• Катаракта
  • У заядлых курильщиков (15 сигарет в день и более) риск развития катаракты в три раза выше, чем у некурящих.
• Глаукома
  • Существует тесная связь между курением и высоким кровяным давлением, катарактой и диабетом, которые являются факторами риска глаукомы.
• Диабетическая ретинопатия
  • Курение может увеличить ваши шансы заболеть диабетом. Это также может затруднить ведение диабета для тех, у кого он уже есть. Осложнения диабета, усугубляемые курением, включают ретинопатию, болезни сердца, инсульт, сосудистые заболевания, болезни почек, нервные повреждения, проблемы со стопами и многие другие.
• Синдром сухого глаза
  • Синдром сухого глаза более чем в два раза чаще поражает курильщиков, чем некурящих.

Что можно сделать, чтобы предотвратить потерю зрения:

Здоровые привычки могут привести к здоровью глаз. Риск заболеваний глаз и потери зрения можно снизить, если:

• Бросьте курить!
• Ешьте здоровую пищу (включая зеленые листовые овощи, фрукты и продукты с высоким содержанием витаминов C, E и бета-каротина).
• Контроль артериального давления и холестерина.
• Оставайтесь активными.
• Регулярно посещайте офтальмолога.

Готовы ли вы бросить курить?

• Чтобы начать работу, посетите страницу «Как бросить курить» на веб-сайте «Телефон для бросающих курить» штата Нью-Йорк (www.nysmokefree.com) или позвоните в «Телефонную линию для бросающих курить штата Нью-Йорк» за помощью.
• Обратитесь к врачу. Он или она может назначить никотиновую заместительную терапию или другие лекарства.

Описание глазных болезней, связанных с курением:

1.Возрастная дегенерация желтого пятна (AMD):

AMD начинается с потери центрального зрения, что затрудняет чтение и просмотр мелких деталей. Со временем потеря зрения значительно увеличивается. Из двух типов AMD, «сухой» и «мокрой», сухой AMD является наиболее распространенным. При сухой AMD жировые отложения образуются под светочувствительными клетками в задней части глаза (сетчатке). Потеря зрения при сухой AMD обычно ухудшается медленно. При влажной ВМД крошечные кровеносные сосуды под сетчаткой протекают или разрываются. Это меняет зрение и вызывает образование рубцовой ткани.Влажная AMD встречается реже, но быстрее наносит вред зрению.

2. Глаукома

Глаукома вызывает постепенное разрушение клеток, составляющих нерв в глазу, который отправляет визуальную информацию в мозг (зрительный нерв). По мере отмирания нервных клеток зрение постепенно теряется, обычно начиная с бокового зрения. Часто потеря зрения незаметна до тех пор, пока не произойдет серьезное повреждение нервов. Это причина того, что до половины всех людей с глаукомой могут не знать, что у них она есть.

3. Катаракта

Катаракта — это помутнение естественно прозрачного хрусталика глаза. Обычно с возрастом становится хуже. Большинство катаракт связано со старением. Катаракта очень часто встречается у пожилых людей. К 80 годам более половины всех американцев либо имеют катаракту, либо перенесли операцию по удалению катаракты.

4. Диабетическая ретинопатия

Диабетическая ретинопатия — частое осложнение диабета. Он влияет на крошечные кровеносные сосуды сетчатки глаза. Кровеносные сосуды сетчатки могут разрушаться, протекать или блокироваться, что со временем может повлиять на зрение.У некоторых людей с диабетической ретинопатией серьезное повреждение глаза может возникнуть из-за роста новых кровеносных сосудов на поверхности сетчатки.

5. Синдром сухого глаза

Синдром сухого глаза — это заболевание глаз, которое проявляется в виде поврежденных кровеносных сосудов в глазу. Это может привести к раздражению глаз, зуду и царапанию в глазах, а также к ощущению жжения в глазах.

Профилактика заболеваний и здоровый образ жизни

В 30-м отчете главного врача по вопросам табака, выпущенном с 1964 года, подробно описаны конкретные пути, которыми табачный дым повреждает человеческий организм.Научные данные подтверждают следующие выводы:

Не существует безопасного уровня воздействия табачного дыма.

• Любое воздействие табачного дыма — даже случайное курение или пассивное курение — вредно.
• Необязательно быть заядлым или постоянным курильщиком, чтобы получить заболевание, связанное с курением, или иметь сердечный приступ или приступ астмы, вызванный табачным дымом.
• Низкие уровни воздействия дыма, включая воздействие вторичного табачного дыма, приводят к быстрому и резкому увеличению дисфункции и воспаления слизистой оболочки кровеносных сосудов, что приводит к сердечным приступам и инсульту.
• Сигаретный дым содержит более 7000 химикатов и соединений. Сотни ядовиты, и по крайней мере 69 вызывают рак. Табачный дым сам по себе является известным канцерогеном для человека.
• Химические вещества в табачном дыме нарушают функционирование маточных труб, повышая риск неблагоприятных исходов беременности, таких как внематочная беременность, выкидыш и низкая масса тела при рождении. Они также повреждают ДНК в сперме, что может снизить фертильность и нанести вред развитию плода.

Табачный дым вызывает немедленный ущерб.

• Химические вещества, содержащиеся в табачном дыме, быстро попадают в легкие при каждом вдохе. Затем ваша кровь переносит токсичные вещества во все органы вашего тела.
• Химические вещества и токсины в табачном дыме повреждают ДНК, что может привести к раку. Почти треть всех смертей от рака каждый год напрямую связана с курением. Курение вызывает около 85% случаев рака легких в США.
• Воздействие табачного дыма быстро повреждает кровеносные сосуды по всему телу и повышает вероятность свертывания крови.Это повреждение может вызвать сердечные приступы, инсульты и даже внезапную смерть.
• Химические вещества в табачном дыме вызывают воспаление нежной оболочки легких и могут вызвать необратимое повреждение, которое снижает способность легких эффективно обмениваться воздухом и приводит к хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), включая эмфизему и хронический бронхит.

Чем дольше курят, тем больше вреда.

• И риск, и серьезность многих заболеваний, вызванных курением, напрямую связаны с продолжительностью курения и количеством выкуриваемых сигарет в день.
• Химические вещества в табачном дыме вызывают воспаление и повреждение клеток, а также могут ослабить иммунную систему. Организм заставляет лейкоциты реагировать на травмы, инфекции и рак. Пока курение продолжается, количество лейкоцитов остается высоким, а это означает, что организм постоянно борется с ущербом, нанесенным курением, которое может привести к заболеваниям практически в любой части тела.
• Курение может вызвать рак и ослабить способность организма бороться с раком. При любом раке, даже если он не связан с употреблением табака, курение может снизить эффективность химиотерапии и других методов лечения рака.Воздействие табачного дыма может способствовать росту опухолей.
• Химические вещества, содержащиеся в табачном дыме, усложняют регулирование уровня сахара в крови, усугубляя проблемы со здоровьем, вызванные диабетом. Курильщики с диабетом имеют более высокий риск сердечных и почечных заболеваний, ампутации, глазных болезней, вызывающих слепоту, повреждение нервов и нарушение кровообращения.

Сигареты созданы для наркозависимости.

• Дизайн и состав табачных изделий делают их более привлекательными и вызывающими привыкание, чем когда-либо прежде.Сегодняшние сигареты быстрее доставляют никотин из легких в сердце и мозг.
• Табачные изделия, вызывающие сильную зависимость, влияют на несколько типов никотиновых рецепторов в головном мозге.
• Данные свидетельствуют о том, что психосоциальные, биологические и генетические факторы также могут играть роль в никотиновой зависимости.

Безопасной сигареты не существует.

• Данные показывают, что изменение дизайна сигарет за последние пять десятилетий, включая вариации с фильтром, низким содержанием смол и «легкие» сигареты, НЕ снизило общий риск заболевания среди курильщиков и, возможно, помешало усилиям по профилактике и прекращению курения.
• Общему здоровью населения может быть нанесен ущерб, если внедрение новых табачных изделий будет стимулировать употребление табака среди людей, которые в противном случае вряд ли будут употреблять табачные изделия, или отсрочит прекращение употребления табака среди лиц, которые в противном случае вообще отказались бы от табака.

Единственная проверенная стратегия снижения риска заболеваний и смерти, связанных с табаком, — это никогда не курить, а если вы курите — бросить курить.

• Отказ от курения в любом возрасте и в любое время выгоден.Бросить курить никогда не поздно, но чем раньше, тем лучше.
• Отказ от курения дает вашему телу шанс исцелить ущерб, нанесенный курением.
• Когда курильщики бросают курить, риск сердечного приступа резко снижается уже через 1 год; риск инсульта может снизиться примерно до уровня некурящих через 2–5 лет; риск рака полости рта, горла, пищевода и мочевого пузыря снижается вдвое через 5 лет; а риск смерти от рака легких снижается вдвое через 10 лет.
• Курильщики часто делают несколько попыток, прежде чем они смогут бросить курить, но новые стратегии отказа, включая замену никотина и препараты, не содержащие никотин, могут облегчить эту задачу.

Данные показывают, что изменение дизайна сигарет за последние пять десятилетий, включая варианты с фильтром, низким содержанием смол и «легкие» сигареты, НЕ снизило общий риск заболевания среди курильщиков и, возможно, затруднило усилия по профилактике и прекращению курения.

Общему здоровью населения может быть нанесен ущерб, если внедрение новых табачных изделий будет стимулировать употребление табака среди людей, которые в противном случае вряд ли будут употреблять табачные изделия, или отсрочит прекращение употребления табака среди лиц, которые в противном случае вообще отказались бы от табака.

Учебная деятельность

Следите за двумя людьми, которые пытаются вести более здоровый образ жизни, и узнайте, как ваш выбор зависит от того, какие варианты доступны.

• Если бы вам сказали, что вы должны бросить курить и сбросить 20 фунтов, насколько легко это было бы для вас?

Выход из

Единственная проверенная стратегия снижения риска заболеваний и смерти, связанных с табаком, — это никогда не курить, а если вы курите — бросить курить.

Отказ от курения в любом возрасте и в любое время выгоден.Бросить курить никогда не поздно, но чем раньше, тем лучше. Отказ от курения дает вашему телу шанс исцелить ущерб, нанесенный курением. Когда курильщики бросают курить, риск сердечного приступа резко снижается уже через год; риск инсульта может упасть примерно до уровня некурящего через 2-5 лет; риск рака полости рта, горла, пищевода и мочевого пузыря снижается вдвое через 5 лет; а риск смерти от рака легких снижается вдвое через 10 лет. Курильщики часто делают несколько попыток, прежде чем они смогут бросить курить, но новые стратегии отказа, включая замену никотина и препараты, не содержащие никотин, могут облегчить эту задачу.

Табачный дым — это ядовитая смесь из более чем 7000 химических веществ. Многие из них яды. Когда эти химические вещества проникают глубоко в ткани вашего тела, они вызывают повреждение. Ваше тело должно бороться, чтобы залечить урон каждый раз, когда вы курите. Со временем повреждение может привести к заболеванию.

Химические вещества, содержащиеся в табачном дыме, быстро попадают в легкие при вдыхании. Этот новый отчет показывает, что эти же ядовитые химические вещества достигают каждого органа вашего тела . Они быстро переходят из легких в кровь.Затем кровь течет по вашим артериям. Он переносит химические вещества в ткани во всех частях вашего тела. Когда вы курите, ваши легкие, кровеносные сосуды и другие нежные ткани воспаляются и повреждаются.

Курение держит ваше тело под атакой

Если вы прольете очиститель для слива на кожу, он повредит и воспаляется. Если бы вы делали это много раз в день, ваша кожа не заживет. Он останется красным, раздраженным и воспаленным. Органы в вашем теле также состоят из клеток, похожих на кожу.Химические вещества в табачном дыме вызывают воспаление и повреждение этих клеток. Когда вы продолжаете курить, повреждения не заживают.

Курение заставляет вашу иммунную систему работать сверхурочно. Ваше тело заставляет лейкоциты реагировать на травмы, инфекции и даже рак. Анализы крови показывают, что количество белых кровяных телец остается высоким, когда вы курите. Высокие цифры означают, что ваше тело постоянно борется с вредом, наносимым табачным дымом. Этот постоянный стресс нарушает работу вашего тела. Новое исследование показывает, что стресс может вызвать заболевание практически в любой части вашего тела.

Немедленный урон

Яды в дыме сразу представляют опасность. Табачный дым может вызвать внезапные сгустки крови, сердечные приступы и инсульты. Яды, содержащиеся в табачном дыме, нарушают самовосстановление организма. Даже выкурить сигарету время от времени будет достаточно, чтобы навредить вам. Сидя в прокуренном баре, вы рискуете получить сердечный приступ.

Чем больше лет вы курите, тем больше вы травмируете свое тело. Ученые теперь знают, что риск вашего заболевания резко возрастает после того, как вы курите около 20 лет.Но исследования показывают, что если вы бросите курить к 30 годам, ваше здоровье станет почти таким же хорошим, как у некурящих. В любом возрасте, чем раньше вы бросите курить, тем раньше ваше тело начнет заживать.

Никотин вызывает сильное привыкание

Никотиновая зависимость изменяет химический баланс в вашем мозгу. Наркомания заставляет людей курить даже тогда, когда они хотят бросить курить. Некоторым людям избавиться от зависимости труднее, чем другим. Многим людям нужно больше одной попытки, чтобы бросить курить.

Ученые теперь знают больше о том, почему мозг требует никотина.Подобно героину или кокаину, никотин изменяет способ работы вашего мозга и заставляет вас тянуть к все большему и большему количеству никотина. Эта сильная тяга мешает вам думать о чем-либо еще. Курение может вызвать как физическую, так и психическую зависимость.

Сигареты созданы для наркозависимости

Производители сигарет давно знают, что никотиновая зависимость помогает продавать их продукцию. Сигареты сегодня доставляют больше никотина и доставляют его быстрее, чем когда-либо прежде. Добавки и химические вещества, которые табачные компании добавляют в сигареты, возможно, помогли их изготовить.

Вы могли подумать, что сигареты с фильтром, с низким содержанием смол или легкие сигареты менее опасны, чем другие. Но исследования показывают, что эти сигареты вызывают такое же привыкание и не безопаснее, чем другие сигареты. Запрещается вводить в заблуждение ярлыки.

Многие подростки, пробующие сигареты, не знают, как легко стать зависимым. Никотиновая зависимость настолько сильна, что ежедневно около 1000 подростков становятся курильщиками. Почему это важно? Потому что большинство нынешних курильщиков стали зависимыми в подростковом возрасте.

Вы можете победить табачную зависимость

Курильщики, которые бросили курить, переживают абстиненцию. Первые дни самые неудобные. Физические симптомы никотиновой зависимости исчезают примерно через 3 недели после того, как вы бросаете курить. Но у вас может появиться желание закурить, когда вы просыпаетесь, пьете кофе или гуляете с друзьями. Чтобы сломать эти шаблоны, нужно больше времени. Но вы можете победить это.

Учебная деятельность

Молодежь становится мишенью для большой табачной индустрии через голливудские фильмы.Это видео было создано консультантами молодежной программы отдела здравоохранения Садбери и округа для повышения осведомленности общественности об этой проблеме.

• Какие фильмы и телешоу, по вашему мнению, прославляют курение?

Мифы о курении и сигаретах

Курение — это просто выбор.

Первый раз? да. После нескольких сигарет? Нет. Никотиновая зависимость может произойти быстро. Он изменяет химический баланс в вашем мозгу. Может показаться, что курение — это просто выбор или привычка.Фактически, большинство людей, употребляющих табак, страдают зависимостью. Некоторым людям сложнее избавиться от никотиновой зависимости, чем другим. Чтобы бросить курить, может потребоваться несколько попыток. Но не сдавайся. Если вам нужна помощь, чтобы бросить курить, спросите своего врача о никотиновой замене, лекарствах или инструктаже.

Фильтры делают сигареты безопаснее.

Фильтры вас не защищают. Они предназначены для уменьшения размера частиц дыма. Это облегчает усвоение никотина. Это увеличивает зависимость. Сигареты были созданы, чтобы ускорить попадание никотина в мозг.Их дизайн подпитывает зависимость. Легкие сигареты или сигареты с низким содержанием смол могут казаться менее опасными. Это не так. Эти вводящие в заблуждение ярлыки больше не допускаются. Никакая сигарета не безопасна. Табачный дым содержит более 7000 химических веществ. По крайней мере 250 ядовиты.

Случайно выкурить сигарету — не проблема.

Курение вызывает болезни не только у заядлых курильщиков или давних курильщиков. Отчет главного хирурга 2010 года показывает, как вдыхание табачного дыма может причинить непосредственный вред. Табачный дым может вызвать внезапные сердечные приступы и смерть даже у некурящих.Каждая выкуренная сигарета вредит вашим легким, кровеносным сосудам и клеткам по всему телу. Выкуривание нескольких сигарет в неделю может вызвать сердечный приступ. Сокращения недостаточно, чтобы защитить вас. Вы должны полностью бросить курить.

Слишком поздно бросить курить — ущерб уже нанесен.

Это правда, что чем дольше вы употребляете табак, тем больше вредите своему телу. Но в любом возрасте, чем раньше вы бросите курить, тем быстрее улучшится ваше здоровье. Отчет главного хирурга за 2010 год показывает, что употребление табака вызывает болезни почти во всех частях вашего тела.В течение 20 минут после отказа ваше тело начинает заживать. Через 2–5 лет риск инсульта такой же, как и у некурящих. Через 10 лет риск рака легких снизится вдвое.

Пассивное курение может беспокоить людей, но это не опасно.

Десятки тысяч некурящих ежегодно умирают от вдыхания пассивного курения других людей. Вдыхание химических веществ, содержащихся в табачном дыме, почти сразу меняет химический состав вашей крови. Смертельные сгустки могут образовывать и блокировать артерии, ведущие к сердцу или мозгу.Когда вы курите на работе, дома или в ресторане, все дышат ядами. Если вы курите в машине, опускание окна не защитит ваших пассажиров. Вдыхать какое-либо количество табачного дыма вредно.

Немного дыма, которое получают мои дети, им не повредит.

Не курите и не позволяйте другим курить рядом с вашими детьми. От дыма они могут заразиться бронхитом, пневмонией и ушными инфекциями. Даже если вы курите только через открытое окно, часть дыма остается в вашем доме и отравляет воздух, которым дышат ваши дети.У детей с астмой может возникнуть серьезный, даже смертельный приступ астмы из-за вдыхания пассивного курения. Лучший способ защитить детей — бросить курить. Если вы или кто-то из членов вашей семьи не готовы бросить курить, убедитесь, что в вашем доме и автомобиле запрещено курение.

Учебная деятельность

Посмотрите это видео о табачной зависимости

• Какие основные моменты?

Дым может привести к инсульту

Если вы курите, вероятность инсульта увеличивается в два раза.

«Они спросили меня, как меня зовут, но я не знал». — Счет

Что такое инсульт?

Инсульт может произойти двумя путями — либо сгусток крови, либо бляшка, блокирующая кровеносный сосуд, либо кровеносный сосуд в головном мозге разрывается или разрывается.

Курение удваивает риск инсульта:

• Курение повышает кровяное давление и снижает уровень кислорода в крови.Высокое кровяное давление — главный фактор риска.
  
• Табачный дым содержит более 4000 токсичных химических веществ, которые оседают в легких или всасываются в кровоток, повреждая кровеносные сосуды.
  
• Курение также делает кровь более липкой, что может привести к образованию тромбов.

Для получения дополнительной информации о курении и инсульте загрузите информационный бюллетень.

Отказ от курения снижает ваш риск

Мы здесь, чтобы помочь.Вот наши главные советы, как бросить курить:

• Составьте план. Ваше путешествие по отказу от курения будет уникальным — подумайте, почему вы курите, почему вы хотите бросить курить, и придумайте наиболее эффективный способ ты.
  
• Воспользуйтесь нашим онлайн-предложением «Составьте план» инструмент или зарегистрируйтесь на QuitCoach.
  
• Подготовка к снятие. Узнайте о том, как никотиновая зависимость влияет на ваше тело, чтобы вы можно подготовиться к провоцирующим факторам, пристрастиям и симптомам отмены.Расследовать способы справиться с синдромом отмены симптомы, чтобы держать их под контролем.
  
• Позвонить на линию выхода. У вас более чем в два раза больше шансов бросить курить, если вы позвоните в Quitline 13 7848. Наши квалифицированные консультанты по телефону доверия — это обученные эксперты. У них есть много советов, которые помогут вам избавиться от этой привычки. Запросите обратный звонок Quitline.
  
• Сохраняйте мотивацию. Найдите способы сохранить высокая мотивация на пути к отказу от курения; ставьте цели и празднуйте их, получайте поддержка от друзей или семьи, подпишитесь на QuitTxt или QuitMail получать регулярные сообщения поддержки бесплатно.
  

Жизнь после инсульта

«Я живу и дышу доказательствами того, что курение может вызвать инсульт». — Джейсон

«Раньше я относился к курению как к лучшему другу.» — Мэнди

В сотрудничестве с:

Поделитесь этой статьей

.

No related posts.