Лечение храпа у женщин | Санкт-Петербург

Какова статистика храпа и апноэ сна у женщин?

— Храп и апноэ сна, как правило, считаются преимущественно мужской патологией. Основанием для такого предположения является анализ ранних клинических исследований, проведенных на пациентах только мужского пола. Последние исследования, проведенные в начале 1970-х и 1980-х годов, показали, что соотношение мужчин и женщин по наличию храпа и апноэ сна составляет около 60:1. Тем не менее, на практике выявляется все большее число пациентов женского пола, которые признаются, что имеют храп и апноэ сна. И это бывает теперь не так редко, как когда-то мы думали. В настоящее время считается, что соотношение храпящих мужчин и женщин 2:1. Но, не смотря на эти выводы, распространенность храпа и апноэ сна у мужчин по-прежнему остается подавляющей. Жены чаще мужей обращают внимание на комфортный сон и чаще замечают храп и апноэ у своего супруга. Некоторые исследования показали, что мужчины в два раза чаще соглашаются на исследование сна, чем женщины. Почти половина женщин с храпом не сообщают о своих симптомах своему ЛОР-врачу часто из-за смущения или стыда, но они, как правило, к тому же менее опытные пользователи интернет-ресурсов в поиске информации о храпе и апноэ сна.

 

Недиагностированный или неправильно диагностированный храп и апноэ сна у женщин

— Несколько популяционных исследований, которые включали женщин, показали недиагностированный храп и апноэ сна, встречающийся гораздо более часто, чем среди мужчин. Оказывается, апноэ сна диагностируется у более чем 90% женщин с умеренной и тяжелой формой апноэ сна. Одна из гипотез, которая была выдвинута исследователями, что у женщин симптомы храпа и апноэ сна часто протекают нетипично, которые отличаются от стандартных клинических показателей для оценки апноэ сна, поэтому состояние может быть пропущено или неправильно диагностировано. Например, в одном исследовании, почти половина из пациенток не сообщают о событиях апноэ, об удушье или о беспокойном сне их ЛОР-врачу, в то время как все мужчины или их жены делают это.

 

Храп является дорогостоящим «удовольствием»

— Исследование по сопоставлению расходов на здравоохранение среди пациентов с храпом и апноэ сна несут почти вдвое превышающие расходы на здравоохранение в сравнении с пациентами без храпа и апноэ, но женщины имеют значительно большие затраты, чем мужчины. Оба пола имеют значительно больше консультаций у специалистов и женщины имеют почти на 50% больше посещений клиники, по сравнению с мужчинами. Аналогичные цифры были найдены в ценах на лекарства, причем женщинам прописывают антидепрессанты в три раза чаще, чем мужчинам. Храп и апноэ сна женщины, как правило, вызывает более медленное развитие осложнений и нетипичные симптомы заболеваний, а у мужчин с той же тяжестью храпа и апноэ больше хронических и смертельных заболеваний. Симптомы храпа и апноэ сна оказывают отрицательное влияние на неврологический и психологический статус пациента и приводит к снижению производительности труда, трудности в концентрации внимания, ухудшению памяти, головной боли, тошноте, снижению либидо. Эти симптомы имеют одинаковое влияние на мужчин и женщин.

 

То же самое заболевание, но различные симптомы

— Типичные симптомы храпа и апноэ сна, удушья и беспокойного сна схожи у мужчин и у женщин. Тем не менее, храп и апноэ у женщины, как правило, представляются в совокупности с дополнительными симптомами, которые могут быть неверно истолкованы врачом. Нетипичные симптомы, такие как дневная усталость, головная боль, бессонница, напряжение, депрессия и использование седативных средств чаще у женщин, чем мужчин — это может отвлечь ЛОР-врача от диагностики и лечения истинной причины. Например, т.к. женщины более склонны сообщать о бессоннице и депрессии, то они с большей вероятностью будут наблюдаться у невролога и психолога, а не у ЛОР-врача.

 

Женщины не соответствуют стереотипу храпа и апноэ сна

— Почти половина всех мужчин среднего возраста храпят, но женщины, как правило, начинают храпеть в более зрелом возрасте с увеличением распространенности храпа и апноэ сна после менопаузы на отметке 60-65 лет. Кроме того, звучание храпа у женщин менее интенсивное, поэтому храп не может быть замечен на ранних стадиях и не вызывает проблему со здоровьем у молодых женщин.

 

Ожирение и индекс массы тела (MBI)

— Ожирение, как представляется, является доминирующим фактором в возникновении храпа и апноэ сна у женщин при сопоставлении с мужчинами. В одном исследовании сообщалось, что женщины имеют более высокий BMI (индекс массы тела), чем у мужчин на каждом уровне RDI (индекс дыхательной недостаточности). Существует доказательство того, что ожирение встречается чаще у женщин в пременопаузе по сравнению с женщинами в постменопаузе с апноэ сна. Также сообщалось, что у женщин в пременопаузе более тяжелая форма апноэ по сравнению с женщинами в постменопаузе с одним и тем же BMI (индекс массы тела). Было сообщено, в том же исследовании, что женщины, которые храпят без апноэ не страдают ожирением. Тем не менее, ожирение происходит в два раза чаще у женщин, чем у мужчин, и ожирение является основным фактором риска для развития апноэ сна. Но доказательства подтверждают обратное. Существует взаимосвязь между размером окружности шеи и обструкцией дыхательных путей, а мужчины имеют более высокую долю жира в области шеи по сравнению с остальной частью тела, чем женщины. Мужчины, как правило, имеют больший объем жира в мягком небе и верхней части языка, тогда как женщины, как правило, имеют большую долю отложения жира в нижней части дыхательных путей. 

 

Черепно-лицевые особенности: кранио-фациальный дизморфизм

— Черепная анатомия может быть важным фактором в распространенности храпа и апноэ сна. И мужчины и женщины, которые храпят или страдают апноэ сна, имеют различия в черепно-лицевой анатомии по сравнению с нормальной популяцией.

Известно, что у мужчин значительно большее пространство занимают дыхательные пути и глотка, чем у женщин. Но, не смотря на это, мужские глотки более склонны к храпу. Хотя дыхательные пути женщин уже, они более упругие и тонизированы, таким образом не предрасположены к вибрации. Мужчины в свою очередь имеют меньший мышечный тонус в верхних дыхательных путях, делая их более уязвимыми к храпу и апноэ сна.

 

Гормональные эффекты

— Женские гормоны могут иметь защитное действие на мышцы дыхательных путей, которые являются каркасом, препятствующим обструкции дыхания во сне. Тем не менее, заместительная гормональная терапия (ЗГТ) у женщин в постменопаузе дает противоречивые результаты. Некоторые исследования показали, скромные улучшения в храпе и апноэ сна при монотерапии эстрогеном, в то время как другие считают большую эффективность от комбинации эстрогена и прогестерона. Некоторые исследования, однако, не обнаружили никаких улучшений от монотерапии и комбинированной терапии.

 

Тестостерон

— Тестостерон увеличивает склонность к обструкции дыхательных путей и, как следствие, риск развития храпа и апноэ сна. Интересное исследование на мужчинах с половой дисфункцией — было обнаружено, что, когда они были на заместительной терапии тестостероном, их храп и апноэ сна участился и усилился в два раза . Кроме того, женщины с синдромом поликистоза яичников (характеризуется избытком мужских гормонов) имели 4-кратное увеличение частоты появления храпа и апноэ сна. Это может частично объяснить, почему существует преобладание мужчин с храпом и апноэ сна.

 

Гипотиреоз

— Чрезмерная дневная сонливость, утомляемость, снижение либидо, подавленное настроение, головная боль, нарушение концентрации внимания и ожирение являются симптомами, связанными с храпом и апноэ сна. Но они также являются симптомами гипотиреоза. Гипотиреоз и храп у женщин статистически выше, чем у мужчин. Этому может быть и другая причина, почему храп и апноэ сна у женщин не вовремя или неправильно диагностируется. У большинства пациентов с гипотиреозом во время сна постепенно появляется затрудненное дыхание и храп, но у пациентов с храпом и апноэ сна гипотиреоз встречается очень редко. Причины по-прежнему неясны. В действительности имеется связь между ожирением и гипотиреозом. 

 

Диабет

— Существует растущий интерес к связи между храпом, апноэ сна и сахарным диабетом. Диабет часто ассоциируется с храпом и апноэ сна, преимущественно с избыточной массой тела у мужчин. Тем не менее, в одном исследовании у женщин в возрасте 25-79 лет нашли диабет и храп у женщин не зависел от возраста, ожирения или курения. Диабет встречается в два раза чаще у женщин с храпом, чем у нехрапящих женщин. Диабет и храп с апноэ сна влияет на выработку половых гормонов. Храп и диабет часто появляются во время беременности, после менопаузы и у женщин с синдромом поликистоза яичников. Нарушение сна и циклические снижения уровня кислорода, которые происходят в результате храпа и апноэ сна, как правило, приводят к снижению уровня инсулина. Было высказано предположение, что чувствительность к инсулину повышается после лечения храпа и апноэ сна.

Дайте людям спать спокойно. «Чердак» объясняет, отчего мы храпим и как с этим бороться

Откуда берется храп?

Когда человек засыпает, мышцы гортани расслабляются, из-за чего мягкое нёбо становится действительно мягким. А если тело лежит на спине, назад западает еще и небольшой отросток задней части нёба — язычок. В результате ночью просвет для воздуха заметно сужается, так что при вдохе и иногда при выдохе расслабленные ткани носоглотки и ротоглотки начинают вибрировать. Их колебания и приводят к образованию тех самых хрипящих, свистящих и клокочущих звуков, которые называют храпом.

Чем уже дыхательные пути, тем сильнее вибрация и громче храп. Иногда путь воздуху перекрывается полностью, и храп сменяется удушьем: это состояние называется апноэ сна, и оно требует медицинской помощи. Впрочем, обычный храп ее тоже требует.

Почему люди храпят?

Основной причиной храпа специалисты считают избыточный вес. Отложение жировой ткани и пониженный мышечный тонус очень способствуют сужению дыхательных путей во время сна. Отличная новость: чтобы избавиться от ночных «увертюр», нужно «всего лишь» сбросить вес.

Нередко похрапывать начинают пожилые люди, даже не слишком полные. Объясняется это все тем же падением мышечного тонуса и воспалительными заболеваниями органов дыхания, которые с годами становятся хроническими. Из-за постоянного воспаления просвет дыхательных путей значительно сужается.

Звучит как шутка, но после сорока лет врачи всерьез рекомендуют подумать об освоении флейты. Или гобоя. Или любого другого духового инструмента, который тренирует мышцы гортани и ротовой полости.

Кроме избавления от храпа заодно можно снизить и вероятность развития нейродегенеративных заболеваний.

Кроме того, многое зависит от индивидуального строения органов дыхания. Мужчины храпят чаще, потому что дыхательные пути у них уже, чем у женщин. Хотя прекрасная половина человечества тоже храпит. Например, из-за дефектов нёба или увеличенных аденоидов. Или привычки спать на спине — впрочем, этот фактор также «работает» и для мужчин.

Храп может быть и временной проблемой. Сильный насморк, сломанный и опухший нос, инфекции носовых пазух затрудняют вдох, из-за чего давление в дыхательных путях оказывается пониженным. И они начинают звучать. Лечение основного заболевания заодно избавляет и от храпа.

Еще одна причина храпа — алкоголь. Он в целом способствует расслаблению мускулатуры, и мышцы гортани не исключение. Отсюда и храп, который тем громче, чем выше доза спиртного. Таким же свойством обладают и транквилизаторы, в том числе снотворное.

Кстати, ученые недавно выяснили, что храп может передаваться по наследству, — плохая новость для семей храпящих пап.

Только ли неприятная особенность?

Храп неизменно попадает в первую десятку основных причин развода. И неудивительно: партнер храпящего человека недополучает как минимум час сна из-за того, что постоянно просыпается от звукового сопровождения, пусть даже и не осознавая этого. Результаты одного из опросов показали, что жены постоянно храпящих мужчин описывали свое самочувствие так, как будто проспали всего 3—5 часов. Отсюда — хроническая усталость, раздражительность и как итог — серьезная дисгармония в отношениях. Есть и обратный эффект: человек, привыкший к храпу, с трудом засыпает в одиночестве или полной тишине. А с годами и у самого храпящего, и у его соседа по кровати может существенно снизиться слух.

Но даже если недосып не приведет супруга к мыcли об убийстве, храп и сам по себе смертельно опасен. Дело в том, что он часто становится признаком апноэ — остановки дыхания во время сна. Через некоторое время дыхание возобновляется, но в любом случае организм на время таких «перерывов», порой довольно длительных, остается без кислорода. Обычно сам человек не замечает, что некоторое время не дышал, но у апноэ есть косвенные признаки: внезапное пробуждение в холодном поту среди ночи и ощущение удушья, постоянная усталость в течение дня из-за кислородного голодания мозга, внезапное засыпание в неподходящих ситуациях. Это серьезный повод пойти на прием к сомнологу и проверить, что же на самом деле происходит ночью.

Можно ли вылечить храп?

Если не брать в расчет «чудодейственные» приспособления, которые вовсю рекламируют шарлатаны, например таблетки от храпа, гипноз или магнитные браслеты с «неизвестным официальной науке» принципом действия, то способов избавления от храпа немного и они достаточно банальны.

Начнем с бытовых.

Храпеть тише и реже помогает борьба с заложенным носом.

Можно на ночь как следует высморкаться, промыть нос специальными растворами или использовать сосудосуживающие препараты. А если насморк аллергический, то поможет банальная уборка, открытая всю ночь форточка и бытовой увлажнитель — вроде бы просто, однако мало кто так делает, предпочитая, наоборот, наглухо задраить (а еще лучше заклеить) окна.

Удобный матрац — еще одно отличное лекарство. Когда у человека есть возможность удобно устроиться на боку, вероятность храпа значительно снижается. Если засыпать удается только на спине, можно увеличить высоту подушки: даже когда голова приподнята всего на 12—15 см, вероятность блокирования дыхательных путей значительно сужается. Удобно ли будет так спать, другой вопрос, но это во многом дело привычки.

Есть и радикальные способы избавления от храпа. Например, можно расширить дыхательные пути хирургическими методами: удалить аденоиды, миндалины и излишки слизистой в области гортани. Также можно откорректировать форму и размер язычка или при помощи лазера сделать шрамирование мягкого неба, чтобы подтянуть окружающие ткани.

А уж механических способов борьбы с храпом придумано несметное множество. Только в Европе зарегистрировано более 2000 патентов на подобные приспособления. К наиболее распространенным относят механизмы, которые не позволяют человеку спать на спине, различные устройства, помещаемые в рот перед сном, которые фиксируют язык, балансируют положение тела и регулируют поток вдыхаемого воздуха. Есть и более сложные системы — например, подушка, которая надувается и поднимает голову, если человек начинает храпеть, или маска, создающая постоянное положительное давление в дыхательных путях.

Снежана Шабанова

Лечение храпа в Санкт-Петербурге, цены на услуги в Выборгском районе

Причины и последствия храпа

Причины храпа могут быть различные: от нездорового образа жизни до врожденных патологий. Но принцип возникновения один — во время сна язычок и мягкое небо расслаблены и трутся друг об друга при прохождении воздуха по дыхательным путям.
В любом случае, если не лечить храп, то это может привести к негативным последствиям:

1. Развитие синдрома обструктивного апноэ сна (краткосрочные остановки дыхания во сне).
2. Сердечно-сосудистые заболевания.
3. Ухудшение и расстройству работы головного мозга.
4. Нарушение сексуальной функции организма.

Избавление от храпа улучшает питание всех тканей организма кислородом. Это имеет множество положительных сторон:

• улучшение качества сна, человек лучше высыпается
• улучшение памяти, реакции, концентрации и работоспособности
• нормализуется сердечный ритм, уменьшается нагрузка на сердце
• для мужчин — увеличение либидо и потенции.

Как избавиться от храпа?

Наш врач отоларинголог поможет вам избавиться от храпа с помощью лечения радиоволновым методом. Для этой цели применяется малоинвазивная операция с использованием ЭХВЧ-аппарата.

Перед проведением процедуры необходима консультация отоларинголога.

Как работает радиоволновой метод лечения храпа?

Под воздействием аппарата происходит уменьшение объема мягких тканей нёба или носовых раковин. За счет этого устраняется причина храпа — затрудненный проход воздуха в дыхательных путях.

Всего один сеанс лечения радиоволновым методом помогает избавиться от храпа на длительный срок, иногда — навсегда.

Лечение храпа радиоволновым методом гарантирует:

1. БЕЗБОЛЕЗНЕННОСТЬ — для лечения достаточно местной анестезии.
2. БЕЗОПАСНОСТЬ — после процедуры нет осложнений, что сохраняет трудоспособность пациентов.
3. СКОРОСТЬ — процедура занимает 20-30 минут, а после лечения требуется в среднем 1 час для возвращения к привычному образу жизни.
4. ПРОСТОТА — не требуется подготовки перед процедурой.
5. СТОИМОСТЬ — ниже чем курсовые программы по лечению храпа.

Также после операции не требуется антибактериальная и противовоспалительная терапия, что избавляет от хлопот в дальнейшем.

Противопоказания к лечению храпа радиоволновым методом

• хроническая печеночная недостаточность
• хроническая почечная недостаточность
• онкозаболевания
• гипетоническая болезнь IV стадии.

Смотрите также: Прием врача отоларинголога, Промывание миндалин, Промывание носа (Кукушка).

Храп (ронхопатия) — цены на лечение, симптомы и диагностика заболевания в клинике «Мать и дитя» в Уфе

Симптомы храпа

Основным симптомом патологического состояния является дребезжащий звук низкой частоты и различной интенсивности. Он раздражает находящихся рядом, не дает уснуть, будит среди ночи. Но если для рядом спящего храп является просто неприятен, то для самого пациента он опасен. Нередко возникают и остановки дыхания, которые длятся от 5-10 секунд до 1,5 минут. Чем более длительными являются такие остановки, тем они более опасны. На протяжении всего их периода мозг не получает кислород, от чего страдает нервная система.

К симптомам храпа также относят:

• дневную сонливость;
• синдром хронической усталости;
• повышенные показатели артериального давления в утренние часы.

Все эти состояния являются следствием действия патологии на нервную и сердечно-сосудистую системы.

Причины храпа

У взрослых храп возникает под действием целого ряда внешних и внутренних факторов, вызывающих непроходимость или расслабление дыхательных путей.

К внутренним причинам относят:

• врожденные аномалии строения дыхательных путей;
• возрастные изменения;
• избыточную массу тела;
• инфекционные заболевания и воспалительные процессы;
• аллергические реакции;
• увеличенные миндалины;
• новообразования в носу.

Внешними причинами являются:

• неправильное положение тела человека во время сна;
• синдром хронической усталости;
• неблагоприятные условия окружающей среды: слишком сухой воздух и др.;
• употребление алкоголя и курение;
• употребление некоторых лекарственных средств (преимущественно безконтрольное).

Детский храп обычно провоцируется увеличенными миндалинами и разросшимися аденоидами, искривлениями носовой перегородки и ретрогнатией (зубочелюстной аномалией).

Диагностика храпа в клинике

В нашей клинике диагностике храпа уделяется особое внимание. Специалисты комплексно подходят к выявлению как основной патологии, так и ее причин. Мы располагаем всем необходимым для полноценного обследования каждого пациента. При необходимости проводятся не только различные исследования, но и осмотры у специалистов узких профилей (не только отоларинголога, но и стоматолога, невролога, кардиолога и др.). Это позволяет быстро поставить точный диагноз.

Способы обследования

Чтобы выявить причины храпа, нужно обратиться, в первую очередь, к ЛОРу. Этот врач определит симптомы патологического состояния, выяснит то, как оно проявляется, в какое время, является ли постоянным. Отоларинголог спросит у пациента, испытывает ли он приступы удушья при храпе, жалуется ли на боли в сердце и др. После этого врач обязательно проведет комплексный осмотр. Затем будут назначены необходимые анализы и функциональные обследования.

Обычно для выяснения причин храпа назначают:

• Рентгенографию органов грудной клетки. Обследование требуется при подозрении в том, что храп вызван воспалительными процессами бронхов и легких.
• Анализ крови на парциальное содержание углекислого газа и кислорода.
• Эндоскопическое исследование бронхов и гортани.
• Сомнологические исследования.

Лечение храпа в клинике

Консервативные методики

Консервативная терапия подразумевает:

• Ношение специальных пластырей и клипсов для расширения носовых ходов.
• Использование спреев и иных средств.
• Курсовое лечение физиотерапевтическими методиками.

Также может быть назначена CPAP-терапия. Она подразумевает создание постоянного давления в носоглотке с помощью специального аппарата. Эта методика доказала свою высокую эффективность и безопасность и сегодня отличается популярностью у врачей и пациентов.

Хирургические методы

К ним относят:

• Аденоидэктомию (удаление аденоидов). Это вмешательство актуально в раннем возрасте.
• Операции по устранению искривлений носовой перегородки.
• Увулопалатофарингопластику. Данное вмешательство проводится с целью фиксации мышц язычка, гортани и небной занавески.

Мы обеспечиваем не только проведение всех вмешательств, но и гарантируем их высокое качество. Операции проводятся на современном оборудовании экспертного класса, что делает их эффективными и безопасными. Реабилитация после большей части вмешательств занимает всего несколько дней. Пациент быстро возвращается к привычной жизни без серьезных ограничений.

Профилактика храпа и врачебные рекомендации

Для профилактики храпа врачи рекомендуют принимать меры, направленные на стимуляцию тканей верхних дыхательных путей.

Пациентам, склонным к храпу, следует:

• Выполнять дыхательную гимнастику. Она позволяет укрепить дыхательные мышцы и сократить вероятность появления храпа.
• Использовать специальные ортопедические конструкции. В некоторых случаях предотвратить храп позволяет использование даже обычной ортопедической подушки.
• Занимать во время сна правильное положение. В этом также помогут ортопедические изделия, которые сегодня выпускаются многими известными производителями.

Также очень важно вести здоровый образ жизни. Следует отказаться от злоупотребления алкоголем и курения, поддерживать ежедневную физическую активность, соблюдать режим, не переедать.

Важно! Меры профилактики неэффективны, если храп возникает при наличии различных аномалий органов дыхания. В этом случае должно проводиться комплексное лечение. Назначает его исключительно врач! Только он может подобрать индивидуальные варианты коррекции патологического состояния! Самолечение категорически запрещено, так как может усугубить состояние пациента и затруднить диагностику.

Для того чтобы записаться на консультацию к отоларингологу, узнать о мерах профилактики и лечения храпа, заполните форму обратной связи или позвоните по телефону клиники.

Богатырский храп – не признак здоровья

В ГБ №4 успешно выполняются операции по лечению храпа.

Храп возникает при прохождении струи воздуха через суженные дыхательные пути. Участки глотки соприкасаются и от воздействия воздушного потока вибрируют. Периодически храпят все люди, но далеко не у всех это становится постоянной проблемой. По разным данным, среди людей в возрасте от 30 до 60 лет храпят 44 % мужчин и 28 % женщин. После 60 лет количество людей, страдающих этим недугом, увеличивается до 60 %.

В настоящее время производители и распространители медицинского оборудования предлагают аппараты сипап-терапии. Человек во время сна надевает маску, через которую подается увлажненный воздух. Эта система не позволяет провисать тканям глотки при ослабленном дыхании и создавать эффект храпа. Однако использование подобного метода не излечивает, а дает лишь временный результат. Проблема не исчезает, и качество жизни пациента остается на прежнем уровне.

— В храпе коварен не звуковой эффект, а то, что во время сна снижается насыщение кислородом тканей, повышается риск развития инфарктов, инсультов, — поясняет к.м.н., заведующий ЛОР-отделеним больницы №4 Александр Мельник. — Мозг не отдыхает, он постоянно ведет мониторинг дыхания, вместо того чтобы спать. Возникает синдром обструктивного апноэ во сне – остановка дыхания.

Храп необходимо лечить, особенно если появляются первые признаки синдрома: беспокойный поверхностный сон, потливость и учащенное ночное мочеиспускание, разбитость и головные боли по утрам, резкая дневная сонливость, раздражительность, снижение памяти и внимания.

Чтобы выяснить, не осложнился ли храп остановками дыхания во сне, специалисты ЛОР-отделения больницы предлагают провести своим пациентам полисомнографию – исследование ночного сна. При ее проведении датчики регистрируют ЭКГ, дыхательные движения, «волны» головного мозга и другие параметры. В течение ночи непрерывно идет запись параметров, и данные полисомнографии становятся основой для подбора терапии.

Кроме того, проводится эндоскопия носоглотки, верхних дыхательных путей, в то время когда человек погружен в медикаментозный сон. Подобное исследование позволяет выявить все узкие места, провоцирующие храп.

Частой причиной храпа становится неправильный режим питания. Если человек в течение дня практически не ест, а перед сном компенсирует голод большими объемами пищи, диафрагма, осуществляющая дыхательные движения, вынуждена преодолевать наполненный желудок. В первую очередь медики рекомендуют изменить культуру питания, образ жизни, – это основополагающие моменты при лечении данной патологии и именно с них необходимо начинать борьбу с храпом. Как правило, стоит человеку увеличить количество физической активности, изменить режим питания, и это повлечет снижение веса, артериального давления и, как следствие, – храпа.

Если вес снизился, а проблема остается, специалисты рассматривают возможность проведения оперативного вмешательства. Наиболее радикальными способами лечения храпа, вызванного патологией ЛОР-органов, являются небольшие операции: исправление искривленной носовой перегородки, удаление небных миндалин. После проведения тонзилэктомии и заживления восстанавливается слизистая и повышается тонус.

— Операции, устраняющие храп, достаточно щадящие, проходят под общей анестезией и безболезненны для пациентов. Человек не испытывает никаких неприятных ощущений. В своей практике мы используем современные способы остановки кровотечения, что позволяет обойтись малой кровью, — поясняет заведующий ЛОР-отделением.

Операция длится от 30 до 60 минут, реабилитация занимает 2-3 недели, но в стационаре больные находятся до 4 суток. Самые неприятные ощущения, связанные с послеоперационным периодом, – боль в горле. В течение всего периода реабилитации пациенты должны соблюдать режим щадящей физической активности, диету, исключающую твердую или раздражающую пищу. Соблюдение этих правил позволит быстро восстановиться и вернуться к привычному образу жизни.

КСТАТИ

В США подсчитана статистика, согласно которой на эффекте храпа ежегодно теряется порядка 2 млрд долларов. Происходит это за счет того, что у людей, страдающих данной патологией, чаще развиваются инфаркты и инсульты.

«Храп и апноэ сна — проблема не только медицинская, но и социальная»

ЛОР: «Храп и апноэ сна — проблема не только медицинская, но и социальная»

Храп — это проблема, с которой сталкиваются миллионы людей во всем мире. О том, можно ли от него избавиться, и чем чреваты остановки дыхания во сне, рассказывают заведующая отделением оториноларингологии Международного медицинского центра «СОГАЗ» Ольга Владиславовна Плоткина и ее коллега, ведущий оперирующий врач-оториноларинголог Алексей Николаевич Аксёнов.

— Что такое храп и почему он возникает?

А.Н. Аксёнов: Сам по себе храп — это не заболевание, а звуковой феномен, причины появления которого могут быть совершенно разными.

Это очень распространенная проблема, затрагивающая миллионы людей. Точной статистики нет, но, по мнению некоторых ведущих сомнологов, около 30% взрослых и 10-14% детей постоянно храпит во сне. В основном это пациенты с патологией ЛОР-органов.

Храп может возникнуть абсолютно в любой период жизни, но с каждым годом риск столкнуться с этой проблемой увеличивается — по статистике, в пожилом возрасте храпит около половины мужчин и женщин. Это объясняется нарушением мышечного тонуса в организме: в том числе более слабыми становятся и мышцы мягкого неба, из-за чего вдох и выдох может сопровождаться звуком.

— Многие люди не знают, что они храпят, а некоторые считают, что это может только доставлять неудобство окружающим, но уж точно не приводить к каким-то проблемам с их собственным здоровьем. Так ли это или храп может быть опасен для человека?

О.В. Плоткина: Человек не может сам определить, почему он храпит и насколько его храп безобиден. Поэтому храп всегда является поводом обратиться к врачу для проведения обследования и установления его причин. Наша задача — разделить тех пациентов, чей храп является только неудобством партнера по сну и тех, для кого это реальная проблема со здоровьем. И если в первом случае мы просто даем человеку бытовые рекомендации, то во втором принимаем срочные меры.

Дело в том, что храп зачастую является признаком опасного заболевания — синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС). Оно возникает, когда в верхних дыхательных путях появляется серьезное препятствие для прохождения воздуха, и характеризуется остановками дыхания более чем на 10 секунд. Из-за этого человек во время сна недополучает кислород, без которого страдает головной мозг и другие органы.

Это приводит к дневной сонливости, вялости, раздражительности, снижению памяти и головным болям. СОАС имеет свойство прогрессировать, поэтому при длительном отсутствии лечения у пациента могут развиться такие грозные заболевания, как гипертония, инфаркты и инсульты, а также может произойти внезапная смерть во сне.

Отмечу, что это заболевание — не только медицинская, но и выраженная социальная проблема. Пациенты с апноэ, которые являются водителями общественного транспорта, диспетчерами, операторами сложной техники, выполняют другую работу, связанную с повышенной опасностью, или даже находятся за рулем личного автомобиля, подвергают опасности жизни множества людей. Поэтому лечение СОАС позволяет не только предупредить развитие тяжелых заболеваний у самого пациента, но и предотвратить катастрофы, которые могут возникнуть по его вине.

— Какие методы применяются для лечения синдрома обструктивного апноэ сна?

О.В. Плоткина: Прежде всего, нужно понять, чем вызвана обструкция (препятствие для свободного дыхания) и устранить ее причину. Если это проблема ЛОР-характера, ею занимаемся мы, если это неправильный прикус, для начала направляем пациента к ортодонту и т.д. Однако в целом лечение СОАС — это комплексная история.

Сегодня применяются как консервативные, так и хирургические методы лечения — их очень много и это говорит о том, что все они не универсальны. Так, наиболее частой альтернативой операции для пациентов со средней и тяжелой степенью апноэ является СИПАП-терапия (от англ. CPAP или Constant Positive Airway Pressure — постоянное положительное давление воздуха в дыхательных путях). Она основана на использовании специального аппарата с маской, которую человек надевает на время сна. Аппарат создает т.н. продленное позитивное давление на вдохе, позволяя пациенту свободно дышать всю ночь.

Эта методика широко применяется во всем мире: в некоторых европейских странах пациент при выявлении апноэ может даже получить такой аппарат по страховке. Однако, хотя терапия существенно улучшает качество жизни человека, она не устраняет причину заболевания — если пациент останется без прибора, храп и остановки дыхания быстро вернутся.

А.Н. Аксёнов: Именно поэтому, на наш взгляд, операция является более эффективным методом лечения апноэ. Она позволяет вернуть дыхательные пути в состояние, максимально приближенное к физиологической норме, и существенно повышает шансы на полное излечение.

Некоторые специалисты-сомнологи считают тяжелую степень СОАС противопоказанием для оперативного лечения. Но мы, основываясь на результатах своих многолетних наблюдений, пришли к выводу, что хирургически устранив обструкцию у таких пациентов, можно достичь значительного уменьшения степени тяжести апноэ и даже полного излечения.

Поэтому, если у пациента с тяжелым синдромом апноэ выявляются проблемы ЛОР-характера, мы рекомендуем на первом этапе провести хирургическую коррекцию, а уже потом при необходимости подобрать дополнительное консервативное лечение. Например, можем порекомендовать пациенту СИПАП-терапию для того, чтобы эффективно снижать вес — нередко люди, которые во время сна недополучают кислород, никак не могут похудеть, вследствие чего у них прогрессируют храп и апноэ.

О.В. Плоткина: Словом, мы за междисциплинарный подход. Нужно понимать, что одна только операция, как правило, не может решить проблему. Мы всегда честно говорим об этом пациенту и предлагаем ему индивидуальный план комплексного лечения, который затем реализуем вместе с коллегами из других отделений. В него может входить снижение веса с помощью диетолога, коррекция прикуса, лечение гастроэнтерологических заболеваний, и многое другое.

Если к нам приходит человек с диагнозом «ожирение», мы хирургически устраняем ЛОР-обструкцию, а он продолжает жить, как раньше — проблема не исчезнет, несмотря на успешно проведенную операцию. «Волшебной таблетки» для лечения храпа, к сожалению, не существует — пациенту всегда нужно не только комплексное лечение, но и изменение образа жизни.

Именно об этом подходе, который применяется в нашей клинике, мы будем рассказывать на конференции, посвященной современным тенденциям ЛОР-хирургического лечения нарушений дыхания во сне. Мы разработали определенный план лечения СОАС, который соответствует ведущим мировым практикам, и планируем поделиться своим опытом с коллегами.

— Вы упомянули о том, что пациентам с апноэ необходимо менять образ жизни. Расскажите, пожалуйста, что нужно делать, чтобы избежать возвращения проблемы после операции и предотвратить развитие храпа в пожилом возрасте.

А.Н. Аксёнов: Как было сказано ранее, тонус небной занавески может снижаться с возрастом, однако не исключено влияние на тонус мышц глотки веществ-миорелаксантов, таких как алкоголь и никотин. Злоупотребление алкоголем и курение ослабляют мышцы даже при разовом воздействии (возможно, вы обращали внимание на то, что пьяные часто храпят), а длительное влияние может привести и к полной атрофии. Таким образом, люди, которые курят и регулярно употребляют алкоголь, значительно повышают свои шансы начать храпеть в старости даже при полном отсутствии проблем ЛОР-характера.

Поэтому все довольно просто. Есть два универсальных совета по профилактике храпа и апноэ. Первый — вести здоровый образ жизни и поддерживать двигательную активность, второй — своевременно выявлять и лечить патологию ЛОР-органов.

К сожалению, многие пациенты по сей день с предубеждением относятся к оперативному лечению и выбирают консервативную терапию, считая, что она безопаснее. Но этот страх не должен мешать прислушаться к совету врача и выбрать наиболее эффективный путь к выздоровлению. Вся наша работа направлена на то, чтобы ЛОР-хирургия была не только результативной, но и максимально щадящей. И хорошее самочувствие наших пациентов после лечения говорит о том, что мы делаем это успешно.

17 Сентября 2019

Победим храп вместе! | Клиника «Движение»

Храп – это звук, который человек издает во сне. Появляется он при вибрации мягкого неба из-за затруднения прохождения потока воздуха через суженный просвет дыхательных путей. Зачастую храпящий член семьи более доставляет неудобство своим близким, чем самому себе. Отсутствие полноценного отдыха провоцирует регулярное недосыпание, раздражительность и стресс, быструю утомляемость в течение дня. Количество пациентов, которые сталкиваются с этой проблемой, зависит от их возраста. Около трети людей старше 40 лет храпят во сне.

Причины возникновения храпа

Одно из распространенных мнений, что этим страдают только мужчины с лишним весом и затрудненным носовым дыханием. Среди худых людей эта проблема распространена не меньше, так как стенки глотки, поддерживающие мышцы неба и языка со временем расслабляются.

Во время расслабления мышцы гортани не могут обеспечивать поддержание дыхательных путей в открытом состоянии, из-за чего они частично перекрываются. Наиболее подвержены храпу люди с избыточным весом. Употребление алкоголя тоже довольно распространенная причина храпа, так как после его принятия мышцы глотки расслабляются. Также причиной состояния может быть наша индивидуальная анатомия. Чем уже дыхательные пути, тем громче храп. Среди причин храпа также выделяют:

• Искривление носовой перегородки
• Вазомоторно – аллергический ринит
• Полипы носа
• Аденоидит
• Хронический тонзиллит
• Особенности развития мягкого неба или язычка

Лечение храпа

Основные методы лечения храпа направлены на расширение дыхательных путей. В нашей клинике мы практикуем лечение храпа при помощи хирургического лазера. Впервые этот метод был применен бельгийскими врачами около 10 лет назад. Суть его заключается в том, что лазерный аппарат выпаривает ограниченные участки мягкого неба, язычка и задних небных дужек. Для выполнения операции отбираются пациенты с легкой степенью ночного апноэ. Положительный эффект отмечается в 80 процентах случаев. Одно из преимуществ данной операции – возможность проведения в амбулаторных условиях. Причем выполняется она под местной анестезией. В случае необходимости лечения пациентов в условиях круглосуточного стационара, клиника предоставляет такую возможность.

Послеоперационный период при выборе данного вида лечения имеет некоторые особенности:

• Неприятный запах изо рта
• Умеренная боль в течение реабилитационного периода
• Обильное выделение слюны
• Снижение возможности безболезненного приема пищи сроком до нескольких недель
• Необходимость принятия обезболивающих препаратов

Следует помнить, что любое лечение храпа начинается с восстановления носового дыхания. Если пациент не дышит носом свободно, остальные методы лечения бессмысленны.

Будьте здоровы!

6 лучших устройств от храпа 2021 года

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; ты можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Храп может показаться смехотворной привычкой, пока вы не поймете реальные последствия. Храп — серьезное нарушение дыхания, которое вредит социальному взаимодействию и вашему здоровью. По данным клиники Мэйо, это может быть вызвано рядом факторов образа жизни и генетических факторов.Анатомия вашего рта и носовых пазух, употребление алкоголя, аллергия, простуда и ваш вес — все это может стать причиной распиловки бревен.

Храп — это вибрация тканей в горле, когда мышцы дыхательных путей расслабляются во время сна, что создает звук. И примерно 40 процентов взрослых женщин, 57 процентов взрослых мужчин и 27 процентов детей храпят. Храп может сохраняться в течение многих лет или даже десятилетий. Это много шумных ночей. Тем не менее, они могут не знать об этом, пока друг или товарищ не услышит об этом и не сообщит им.Как только вы это сделаете, появится множество устройств против храпа, которые могут помочь облегчить или полностью устранить симптомы.

Храп не только доставляет неудобства храпящим, но и мешает им спать. Вы можете сделать это своими руками, но рекомендуется сначала обратиться к врачу, чтобы проверить наличие более серьезных состояний, таких как обструктивное апноэ во сне.

Вот лучшие устройства от храпа на рынке.

Окончательный вердикт

Лучше всего начать с понимания причин вашего храпа.Если вы испытываете стеснение в ноздрях, заложенность носа или заложенность носа, то покупка безрецептурного средства, которое помогает открыть носовые проходы, может быть экономически эффективным решением, которое вы искали. Если ваша проблема с храпом кроется в вашем горле, вам подойдет капа или подушка. Как только вы начнете с определения источника ваших проблем с храпом, вы сможете выбрать из множества безрецептурных вариантов и попытаться решить проблему с храпом. Попробовать большинство этих продуктов не представляет особого риска, поскольку вы можете вернуть их, если они вам не подходят.

Система клиновых подушек и подушек для тела MedCline стоит каждого пенни. Он обеспечивает оптимальное положение для сна с приглушенным звуком с упором на комфорт. Помните, что лучше всего обратиться к врачу по поводу проблем с храпом, если вы часто просыпаетесь, хватая ртом воздух, не можете спокойно спать ночью или если вы беременны, поскольку храп может быть признаком более серьезной проблемы. , как преэклампсия.

На что обращать внимание на устройство от храпа

Тип продукта

Носовые полоски: Из всех видов средств от храпа наложение носовой полоски на нос может показаться самым простым решением.Все, что вам нужно сделать, это приклеить его и позволить ему работать, пока вы спите. Однако это может быть полезно только для людей, которые испытывают храп из-за закупорки носовых ходов. По словам Алана Р. Шварца, адъюнкт-профессора Медицинской школы Перельмана Пенсильванского университета и профессора Университета Джона Хопкинса, полоска, позволяющая дышать правильно, может оказаться полезной не для всех. «Они могут предложить частичное решение, но помните, что храп возникает из-за схлопывания тканей в горле, а не в ноздрях.Так что полоски могут работать только для людей с узкими ноздрями », — говорит он.

Мундштук: Мундштук от храпа может быть одним из самых неприятных способов исправить сон (любой тип насадки обычно неудобен), но Бернадетт Джадж (медсестра B), RN, операционный менеджер Nupeutics Health в Сан-Диего, говорит, что это являются одним из самых популярных безрецептурных способов избавиться от храпа. «Мундштуки для храпа были разработаны, чтобы помочь остановить храп за счет перемещения нижней челюсти вперед.Перемещение челюсти расширяет воздушное пространство, позволяя поддерживать дыхательные пути открытыми, уменьшая вибрацию тканей в горле », — говорит она. Однако она отмечает, что «исследования неубедительны, работают они или нет».

Подушки: По словам Джадж, подушки могут быть полезны, если вы от природы спите на спине и вам нужна помощь, чтобы спать на боку. Лучше всего спать на боку, если вы храпите. На самом деле «позиционная терапия» во время сна — отличный способ избавиться от храпа », — отмечает она.«Если вы спите на боку, вы ослабите воспаление сжатых дыхательных путей, позволив им раскрыться, что уменьшит храп».

Возможные предупреждения

Предупреждения с каждым из этих различных средств защиты от храпа минимальны, особенно с подушкой, полосками для дыхания или каппой. Капы достаточно велики, чтобы подавиться было невозможно, и в лучшем случае вы можете испытывать легкое раздражение кожи, если приклеите полоску к носу на ночь.

Важно понимать, когда вам следует обратиться к врачу по поводу храпа, а когда следует прекратить использование безрецептурных продуктов, если они не помогают уменьшить храп в течение определенного периода времени (от одной до двух недель). «Храп может стать проблемой, если вы испытываете перерывы в дыхании во время сна, удушье или удушье по ночам, боль в груди ночью, бессонницу, сонливость днем, туман в мозгу и просыпаетесь с головной болью», — говорит Джадж. «Все это признаки обструктивного апноэ во сне, и вы должны пройти обследование у врача.”

Отходы / повторное использование

Некоторые средства от храпа — одноразовые, например подушки и ремешок для подбородка. Они многоразовые, и при правильном уходе прослужат долгие годы. Другие решения, такие как носовые полоски, представляют собой одноразовые средства одноразового использования, такие как пластырь. Они могут работать хорошо, но имейте в виду, что затраты и отходы со временем увеличиваются.

Часто задаваемые вопросы

• Помогают ли устройства от храпа при скрежете зубами?

• Можете ли вы использовать одновременно несколько типов устройств от храпа?

• Существуют ли какие-либо устройства от храпа, небезопасные для детей?

«Вам следует проконсультироваться с врачом, если храп громкий, будит пациента задыханием или удушьем, или когда сон нарушается и / или вы начинаете чувствовать, что ваш сон больше не освежает, и вы устали, утомлены, посинели и / или сонливость днем. — Алан Р. Шварц, доктор медицины, адъюнкт-профессор Школы медицины Перельмана Пенсильванского университета и профессор Университета Джона Хопкинса.

Почему стоит доверять Verywell Health?

Как опытный писатель о здоровье, Дженнифер Найд понимает, насколько важны рекомендации по качеству продуктов для безопасного и эффективного лечения симптомов в домашних условиях. Более 10 лет она изучает продукты, берет интервью у экспертов, тщательно изучает ингредиенты и изучает исследования и утверждения, чтобы помочь таким же читателям, как вы, понять, что работает в ваших конкретных условиях.Каждый продукт в этом выпуске был выбран с учетом рекомендаций врачей, опубликованных исследований и реальных отзывов покупателей.

Дополнительный отчет Бриттани Лейтнер к этой статье

Бриттани Лейтнер, писатель о здоровье с более чем восьмилетним опытом работы, понимает, насколько важен доступ к информации, когда дело доходит до принятия обоснованных решений в отношении здоровья. Она проинтервьюировала десятки медицинских экспертов, протестировала сотни продуктов и стремится предоставить рекомендации по качеству, которые не сломают банк.

Я пробовал 6 популярных устройств от храпа. Вот как они это сделали.

Несколько лет назад мне поставили диагноз полипы в носу, и я регулярно храпел, как кабан. Мне удалили полипы, но храп продолжается. Я не одинок: согласно главе о храпе в Принципах и практике медицины сна (пятое издание) храпит «около 40% взрослого населения».

Джанет Хилберт, доктор медицинских наук, доцент кафедры клинической медицины в Центре медицины сна Йельской школы медицины, объяснила, что увеличение веса, прием алкоголя, заложенность носа (от простуды и аллергии) и даже положение во сне могут вызвать храп. .Это также симптом расстройства, называемого апноэ во сне (PDF). Апноэ во сне возникает, когда дыхательные пути заблокированы или сужены во время сна, и может привести к плохому сну, высокому кровяному давлению, проблемам с памятью, сердечно-сосудистым заболеваниям и другим серьезным проблемам со здоровьем.

«От него можно умереть, а это фактор риска для многих других болезней», — сказала Эрика Карлтон, доцент кафедры человеческих ресурсов и организационного поведения в Университете Саскачевана, которая изучала нарушения сна и нарушения сна в контекст работы.«Если вы храпите, и это довольно стабильно, вам, вероятно, необходимо изучить это». Хилберт объяснил, что обследование часто включает посещение клиники для сна на всю ночь, где врачи будут контролировать не только ваше поведение во сне, но также ваш сердечный ритм и уровень кислорода.

Конечно, храп не всегда является признаком апноэ во сне. «В классическом исследовании распространенности обструктивного апноэ во сне у взрослых в возрасте 30-60 лет привычный храп наблюдался у 28 процентов женщин и 44 процентов мужчин», — написал Хилберт в электронном письме.Но только 19% из тех женщин, которые обычно храпят, и 34% мужчин, которые часто храпят, страдали апноэ во сне. Больше всего храпу способствуют другие, менее серьезные факторы.

Если ваш врач исключил апноэ во сне, которое часто лечат с помощью аппарата CPAP, вы можете рассмотреть один из многих безрецептурных вариантов, которые, как утверждается, помогают обуздать храп. Год назад я попробовал шесть из них. Только один работал у меня достаточно хорошо, и я продолжал использовать его — время от времени — в течение последних 12 месяцев.

Чтобы получить базовое измерение того, насколько я храпел без какого-либо вмешательства, я использовал SnoreLab (iOS, Android), приложение с высоким рейтингом, которое прослушивает звуки храпа, записывает клипы и анализирует ваш звук в состоянии покоя.Подсчитав в среднем показания храпа без вмешательства в течение 10 ночей, чтобы получить начальную «оценку сна», я спал с каждым устройством против храпа в течение нескольких ночей и сравнивал свои результаты SnoreLab с этим исходным уровнем.

Что сработало лучше всего: Smart Nora

Микрофон Smart Nora — настольное устройство, которое выглядит как белая компьютерная мышь — также можно закрепить на изголовье кровати или стене. Фото: Майкл Хессион

Вставка для подушки, показанная поверх этой подушки, легко помещается в большинство стандартных наволочек.Фото: Майкл Хессион

Микрофон Smart Nora — настольное устройство, которое выглядит как белая компьютерная мышь — также можно закрепить на изголовье кровати или стене. Фото: Майкл Хессион

Smart Nora

Когда эта система с микрофоном улавливает звуки храпа, базовая станция под кроватью посылает поток воздуха вверх во вставку подушки, слегка меняя положение головы.

Если у вас нет апноэ во сне, но вы все еще храпите, врач может порекомендовать позиционную терапию.«Худшее положение — на твоей спине», — сказал Карлтон. «Когда вы спите на спине, это на самом деле сильнее сжимает вашу дыхательную систему, и это увеличивает вероятность того, что вы будете издавать эти задыхающиеся звуки или храпеть».

Технически Smart Nora не переворачивает вас на бок, но немного поворачивает вашу голову, когда ловит вас храпом, что на практике часто приводит к тому, что вы переключаетесь со спины на бок. Для этого в систему входит беспроводное устройство с микрофоном, которое можно установить у кровати или закрепить на стене для обнаружения храпа.Как только это произойдет, устройство Smart Nora соединится с базовой станцией под кроватью, которая закачивает воздух через трубку во вставку, которая находится внутри вашей подушки.

Чтобы мягко отрегулировать положение для сна, система под кроватью направляет струю воздуха на подушку. В этом ускоренном видео система полностью выкручена для достижения максимального эффекта. Видео: Майкл Хессион

Иногда это нежное движение подушки действительно разбудило меня, что заставило меня сменить положение. Органы управления на базовой станции позволяют отрегулировать уровень высоты подушки, поэтому вероятность того, что вас разбудят, меньше всего, если все, что вам нужно, — это крошечный толчок.Микрофон также имеет регулируемую настройку чувствительности, если в вашей комнате шумно или вы просто обнаруживаете, что подушка надувается чаще, чем вы этого хотите. Я сделал перерыв в использовании устройства (или любого другого устройства против храпа) на некоторое время после того, как мы впервые опубликовали эту статью, прежде чем вернуться к ней для последующих действий. Он продолжает работать у меня так же хорошо, как и во время моего первоначального тестирования.

Это может показаться странным, но Smart Nora была самым эффективным устройством, которое я пробовал, сократив мой общий храп вдвое, согласно моим оценкам сна SnoreLab.При цене 360 долларов это было самое дорогое устройство.

Я протестировал пять других, менее дорогостоящих вариантов, но ни один из них не помог мне. Однако это не значит, что они вам не помогут.

Другие вещи, которые я пробовал

Повязка для снятия храпа Philips SmartSleep, 200 долларов на момент публикации
Эта повязка прикрепляет небольшое электронное устройство к груди. Когда он чувствует, что вы лежите на спине, он вибрирует, и вы меняете положение. По словам представителя Американской академии медицины сна Нитуна Верма, доктора медицины, когда вы спите на спине, ваш подбородок и язык притягиваются вниз под действием силы тяжести, что делает пространство за языком меньше и способствует храпу.Насколько мне известно, я обычно не сплю на спине, поэтому это устройство Philips мне не подходило. Кроме того, я не всегда мог сказать, работает ли группа, потому что элементы управления сбивали с толку.

REM-Fit Zeeq Smart Pillow, 85 долларов на момент публикации
Эта подушка из пеноматериала с эффектом памяти сочетается с приложением для смартфона, которое обнаруживает храп и заставляет подушку вибрировать, предлагая вам изменить положение. (Zeeq также может транслировать музыку, белый шум или подкасты с вашего телефона через Bluetooth, если вы сочтете такой звук полезным для засыпания.) Подушка поставляется с дополнительной измельченной пеной с эффектом памяти, которую можно засунуть внутрь, чтобы замаскировать электронику; из коробки удобно, хотя в стандартную наволочку втиснуться сложно. Вибрации Zeeq не уменьшили мой храп.

Venyn Original Nose Vents, 22 доллара за комплект из четырех на момент публикации
Venyn’s Original Nose Vents — это в основном крошечные силиконовые воронки, которые находятся внутри вашего носа и расширяют ваши ноздри. В набор входят четыре разных размера, чтобы оптимизировать шансы на идеальную подгонку.Они не полностью удерживали меня от храпа, но они уменьшали уровень шума на треть в течение одной из трех ночей, когда я их использовал; в другие две ночи я видел меньшее снижение. Однако мне не нравилось, как каждое утро они заставляли мой нос покрыться коркой. Звучит мерзко, но вентиляционные отверстия легко мыть теплой водой с мылом.

Breathe Right Назальные полоски с ароматом лаванды, 12 долларов за упаковку из 26 штук на момент публикации
Эта жесткая липкая полоска, похожая на бинт, тянет по бокам носа, открывая носовые проходы.Это обещает мгновенное облегчение от заложенности носа — и оно доставило это, хотя я не уверен, был ли результат вызван самой полоской, давлением, необходимым для ее нанесения, или приятным запахом лаванды. Однако к утру полоска всегда отслаивалась, что может объяснить, почему я не обнаружил значительных изменений в своем храпе за ночь.

Copeaky Anti Snoring Chin Strap, 9 долларов на момент публикации
Это устройство похоже на то, что вы могли бы надеть на борцовский поединок: подбородочный ремень закрывает ваш рот, так что вы вынуждены дышать через нос.В нем нет инструкций, но мне удалось прижаться лицом к этой штуке и (каким-то образом) заснуть только для того, чтобы проснуться в 3 часа ночи, чувствуя себя неуютно и весь в слюне. Это также не повлияло на мой храп.

В Wirecutter наступила неделя сна! Узнайте больше о лучших предложениях в рамках Недели сна на матрасы, постельные принадлежности и многое другое, рекомендованные экспертами для вашей спальни.

Источники

1. Эрика Л. Карлтон, доктор философии, доцент кафедры человеческих ресурсов и организационного поведения в Школе бизнеса Эдвардса Университета Саскачевана, интервью Zoom, 15 января 2021 г.

2.Джанет Хилберт, доктор медицинских наук, доцент кафедры клинической медицины Йельской школы медицины, интервью по электронной почте, 18 января 2021 г.

3. Кристофер Ли, Виктор Хоффштейн, Храп, Принципы и практика медицины сна (пятое издание)

4 . Нитун Верма, доктор медицины, пресс-секретарь Американской академии медицины сна, телефонное интервью, 22 января 2020 г.

Лечение храпа | Стюарт, Флорида

Храп может быть вызван множеством причин, от вибрационного движения язычка до слабого мышечного тона в горле и языке.Объемная ткань горла из-за лишнего веса может даже способствовать храпу. Язычок — это небольшая масса ткани, которая свисает с середины мягкого неба. Когда человек спит, язычок и мягкое небо расслабляются, и возникают вибрирующие движения, вызывающие звук храпа. Примерно 40 процентов мужчин храпят и только 30 процентов женщин. Кроме того, у людей с избыточным весом часто возникают проблемы с храпом больше, чем у тех, кто находится в здоровом диапазоне.

Симптомы и признаки

Часто храп возникает при наличии других признаков и симптомов.Это индикаторы того, что может быть основное заболевание, которое следует лечить. Некоторые симптомы и признаки, на которые следует обратить внимание, включают:

• Частые ангины
• Дренаж и заложенность носа
• Зуд, слезотечение и чихание
• Частая утомляемость и сонливость
• Кровотечение из носа
• Дыхание через рот

Причины и проблемы

Есть много причин храпа, и большинство из них легко поддается лечению. Одной из основных причин храпа является обструктивное апноэ во сне, которое является серьезным заболеванием.Ночью происходит от 30 до 300 дыхательных пауз продолжительностью примерно 10 секунд. Паузы вызваны коллапсом и сужением дыхательных путей. Снижение содержания кислорода в крови повышает кровяное давление и может перенапрягать сердце. Если апноэ во сне продолжается без лечения, это повышает риск развития ряда проблем со здоровьем, включая сердечные заболевания, инсульт и диабет. Хотя не все случаи храпа связаны с апноэ во сне, важно исключить эту причину.

Другие причины храпа включают:

• Инфекция носовых пазух
• Аллергия
• Искривленная перегородка
• Толстая ткань горла
• Слишком много мягких тканей на шее
• Миндалины и аденоиды (преимущественно детские)
• Кисты
• Опухоли

Решения и опции

Есть много вариантов лечения храпящих людей. Если человек страдает избыточным весом, его может решить потеря веса.Кроме того, другие изменения образа жизни, такие как отказ от алкоголя в ночное время, седативные препараты или лечение аллергии, могут дать успешные результаты. Хирургические варианты доступны, когда другие варианты лечения оказались безуспешными. Например, удаление ткани и имплантаты — это два хирургических варианта.

Постоянное положительное давление в дыхательных путях (CPAP) является наиболее распространенным методом лечения и используется тысячами людей, страдающих апноэ во сне. Устройство CPAP включает в себя маску, которую надевают на нос и рот и которая подключена к устройству, которое оказывает положительное давление.Это делается для того, чтобы дыхательные пути оставались открытыми. Если у вас или у кого-то, кого вы любите, есть апноэ во сне, позвоните в наш офис, чтобы записаться на прием к одному из наших заботливых специалистов по уху, носу и горлу.

Несколько советов по уходу на дому для тех, кто храпит:

• Старайтесь спать на боку, а не на спине.
• Поднимите голову с помощью нескольких дополнительных подушек.
• Примите обычный режим сна (ложитесь спать и вставайте одновременно).
• Ешьте здоровую пищу, занимайтесь спортом, бросьте курить и ограничьте потребление алкоголя.
• Избегайте использования снотворных или седативных средств.

Храп не должен быть проблемой в вашей жизни. Существует множество решений и вариантов, которые помогут вам избавиться от храпа. Если вы испытываете какие-либо симптомы и признаки, связанные с храпом, рассмотрите возможность обследования у одного из наших компетентных специалистов по ушам, носу и горлу.

Как избавиться от храпа | Причины и лечение

Храп — это шум, издаваемый нами при дыхании во время сна. Это может не доставлять проблем храпящему человеку, но может быть настолько шумным, что мешает спать другим людям.Иногда он также прерывает сон храпящего человека, вызывая утомление днем.

Многие факторы образа жизни повышают вероятность храпа, и их можно изменить. Если храп становится проблемой, существуют некоторые методы лечения, которые могут помочь. Вам следует проконсультироваться с врачом по поводу храпа, если он влияет на ваш сон, утомляет вас днем ​​или расстраивает других людей.

Как избавиться от храпа

Существует множество средств правовой защиты и информационных сайтов, но не все советы работают.Вот наше руководство по вещам, которые обычно работают.

Средства от храпа

• Похудейте, если у вас избыточный вес! Вы слышали об этом раньше, но иногда достаточно сбросить вес, чтобы перестать храпеть.
• Пейте меньше алкоголя или, по крайней мере, постарайтесь лечь спать, если дадите себе достаточно времени, чтобы протрезветь.
• Научитесь лежать на боку во сне. Лежание на спине часто оказывает давление на заднюю часть горла, вызывая храп.

Устройства и гаджеты

• Беруши: не для вас, для вашего партнера.
• Носовые расширители. Это может быть полезно, если храп исходит в основном из носа. Это устройство, которое помещается в нос перед сном, чтобы держать нос открытым.
• Устройство для выдвижения нижней челюсти. Есть несколько шин и щитов, которые предназначены для выталкивания вперед нижней челюсти и языка. Вы кладете устройство в рот перед сном. Это освобождает пространство в дыхательных путях и может помочь, если храп исходит от основания языка.Известно, что они более эффективны, если их настраивает специально для вашего рта опытный стоматолог.
• Ремешки для подбородка. Это ремни или ленты, которые вы кладете под подбородок, чтобы держать рот закрытым на ночь. Это сделано для того, чтобы заставить вас дышать через нос, а не через рот. Это может быть полезно, если храп исходит изо рта.
• Вестибулярный щиток. Это пластиковая капа. Вы кладете его в рот перед сном, чтобы закрыть рот. Это заставляет вас дышать через нос.Это может быть полезно, если храп исходит изо рта.
• Большинство этих решений нельзя прописать, но их можно купить.
• Осторожно: за большинством средств от храпа, которые вы можете купить, не так много научных доказательств. Будьте осторожны, чтобы не тратить слишком много — сначала попробуйте похудеть и снизить потребление алкоголя.

Лекарства

Если у вас очень сильная простуда, вам может помочь короткий курс назального противозастойного спрея. Но их следует использовать только в течение нескольких дней, иначе они могут повредить внутреннюю часть носа.

Операции

Хирургия почти никогда не помогает от храпа, но, к сожалению, некоторые люди настолько отчаялись, что попробуют что-нибудь. Будьте осторожны: прежде чем оплачивать операцию, постарайтесь узнать мнение беспристрастного источника, например хирурга уха, горла и носа NHS.

• Операции на носу. Если у вас полипы в носу, их удаление поможет избавиться от храпа. Если средняя линия носа искривлена ​​(отклонение носовой перегородки), это может помочь (но не всегда).
• Тонзиллэктомия. Это обычно полезно для детей, которые храпят, но его также можно использовать у взрослых с большими миндалинами, вызывающими храп. Обычно удаляются и миндалины, и аденоиды. Это не делается только при храпе, но может быть полезно, если большие миндалины вызывают другие проблемы — например, обструктивное апноэ во сне или регулярные приступы тонзиллита.
• Увулопалатофарингопластика (УППП). Это операция, проводимая под общим наркозом. Части ткани вокруг рта и горла удаляются, освобождая больше места.Это включает в себя укорачивание полоски ткани, которая свисает посередине задней части рта (язычок), и выполнение надрезов на мягком небе в задней части рта. Это может помочь от храпа, но только временно и, будьте осторожны, после этого становится очень болезненно.
• Лазерная увулопалатопластика (LAUP). Это аналогичная процедура, но выполняется с помощью лазера. Лазер выжигает язычок и часть мягкого неба.
• Радиочастотная абляция мягкого неба. Это делает мягкое небо жестким, чтобы оно перестало так сильно вибрировать.Это делается с помощью инъекции для обезболивания неба (местный анестетик). В нёбо вставляют устройство, называемое электродом. Радиочастотные волны отправляются через электрод в мягкое небо.
• Имплантаты мягкого неба. Это имплантаты, вводимые в мягкое небо, которые укрепляют его. Это должно остановить его сильную вибрацию. Это также делается под местной анестезией.

Многие из этих хирургических методов официально не доказали, что работают при храпе в долгосрочной перспективе: хотя они могут обеспечить краткосрочное облегчение, храп обычно возвращается.Вот почему некоторые финансируемые государством системы, такие как NHS в Великобритании, больше не финансируют лечение храпа.

Что вызывает храп?

Храп возникает из-за вибрации мягких тканей верхних дыхательных путей при дыхании. Это может произойти в любом отделе верхних дыхательных путей:

• Мягкое небо. Это часть неба, которая находится прямо у задней стенки рта.
• Задняя часть языка.
• Задняя часть вашего горла. Это может быть связано с вашими миндалинами, которые представляют собой комковатые кусочки ткани по обе стороны от задней стенки горла.Это может быть связано с вашим язычком, который представляет собой болтающийся кусок плоти, который свисает в середине задней части вашего горла.
• Дефект носа иногда может вызвать храп.

Диаграмма рта

Почему люди храпят?

• Избыточный вес: это причина номер один. Слишком много жира на шее сдавливает горло и вызывает храп.
• В пьяном виде! Если вы выпили слишком много перед сном, мышцы шеи расслабятся, и вы начнете храпеть.
• Прием снотворных может слишком расслабить и вызвать храп.
• Что-то не в порядке с задней стенкой горла, например, очень низкое мягкое небо.
• Курение: это может привести к небольшому отеку задней стенки горла, вызывающему храп.

Храп может возникнуть в любом возрасте, у детей и взрослых. Чаще всего встречается в возрасте от 40 до 60 лет. Это чаще встречается у мужчин, чем у женщин. У детей это обычно из-за того, что их нос немного заложен из-за простуды, или потому, что у них очень большие миндалины или аденоиды; у взрослых это чаще бывает слабость в задней части глотки или избыточный вес.

Какие проблемы может вызвать храп?

• Обычно проблема заключается в человеке, который спит рядом с вами.
• Если серьезно, некоторые люди говорят, что храп привел к распаду их брака.
• Однако в целом храп не вредит вашему здоровью.
• Единственное исключение — если у вас избыточный вес и вы буквально на 5-10 секунд перестаете дышать во сне. Это явление называется обструктивным апноэ во сне и может быть опасным.
• Некоторые люди просыпаются от слишком громкого храпа и поэтому проводят ночь беспокойно, из-за чего они чувствуют себя усталыми по утрам.

Нужны ли мне тесты?

Если ваш храп не беспокоит вас или кого-либо еще, вам не нужно обращаться к врачу. Вам следует обратиться к терапевту, если:

• Вы регулярно просыпаетесь по ночам задыхаясь (это может указывать на что-то еще не так, например, на проблемы с сердцем).
• Ваш партнер говорит, что вы перестаете дышать ночью (если у вас избыточный вес и это происходит, у вас может быть обструктивное апноэ во сне).
• Вы чувствуете себя слишком усталым или сонным в течение дня, чтобы делать то, что вам нужно, например, работать или безопасно управлять автомобилем.
• Ваш храп действительно влияет на вашего партнера или ваши отношения.

Ваш терапевт задаст вам несколько вопросов и осмотрит вас. Они захотят проверить ваш рост и вес, а также осмотреть ваш нос, рот, горло и шею. Обычно никаких тестов не требуется. Если храп очень сильный, они могут обратиться к врачу по лечению горла и носа.

Специалист по храпу — Роквилл, Мэриленд и Джермантаун, Мэриленд: Служба сна штата Мэриленд, ООО: Медицина сна

Что вызывает храп?

Храп возникает в результате вибрации тканей задней стенки глотки.Когда вы спите, мышцы вокруг дыхательных путей расслабляются, а когда вы вдыхаете и выдыхаете, ткани вибрируют и издают слышимый шум. Вы можете храпеть из-за формы и размера этих мышц и тканей.

Если у вас есть избыток тканей в задней части горла, их расслабление во время сна может заблокировать ваши дыхательные пути и вызвать громкий храп. Это состояние известно как обструктивное апноэ во сне (СОАС). Храп является симптомом СОАС, но не у всех, кто храпит, есть это заболевание.

Другие факторы, которые могут способствовать хроническому и громкому храпу, включают:

• Ожирение
• Беременность
• Употребление алкоголя
• Большие миндалины
• Маленькая челюсть
• Постоянная заложенность носа
• Полипы носа или искривленная перегородка

Во время храпа Чаще встречается у мужчин, часто встречается у женщин и детей.Без лечения хронический храп и невыявленное апноэ во сне могут увеличить риск бессонницы и серьезных осложнений со здоровьем, таких как болезни сердца.

Когда мне следует обращаться за лечением от храпа?

Многие люди обращаются за медицинской помощью только тогда, когда их близкие жалуются на громкий и постоянный храп. Если вы знаете, что громко храпите не менее трех ночей в неделю, вам следует обратиться за диагностической оценкой к врачу-специалисту Sleep Services of Maryland LLC.

Если вы спите один, вы можете не осознавать, что храпите каждую ночь.Медицинские работники рекомендуют записаться на консультацию, если вы просыпаетесь ночью, задыхаясь, или если у вас стойкая дневная сонливость.

Какие существуют методы лечения храпа?

Первоначально ваш план лечения храпа может включать ограничение употребления алкоголя и изменение образа жизни и диеты, чтобы сбросить лишние килограммы и поддерживать здоровую массу тела. Регулировка положения для сна и поднятие головы также могут помочь уменьшить храп.

Другие варианты лечения храпа включают:

Оральные приспособления

Существуют оральные приспособления для уменьшения храпа.Устройство надевается на зубы и удерживает челюсть на одном уровне, поэтому дыхательные пути остаются открытыми, пока вы спите.

Постоянное положительное давление в дыхательных путях (CPAP)

Устройство CPAP обеспечивает постоянный поток кислорода в нос через маску, которую вы носите во время сна. Лечение с помощью аппарата CPAP является стандартным для лечения храпа, вызванного обструктивным апноэ во сне.

Хирургия

Если консервативные методы лечения не помогают избавиться от храпа, вам может потребоваться операция по удалению лишней ткани, которая блокирует дыхательные пути.Операция также возможна, если носовые полипы или искривленная перегородка являются первопричиной храпа.

Медицинские работники службы сна штата Мэриленд LLC обсудят возможные варианты лечения храпа во время консультации и разработают план лечения, чтобы обеспечить вам качественный сон, который вам необходим каждую ночь.

Позвоните в ближайший к вам офис Sleep Services of Maryland LLC, чтобы назначить обследование на предмет храпа или заказать его онлайн сегодня.

Храп | Сидарс-Синай

Не то, что вы ищете?

Что такое храп?

Некоторые люди тяжело дышат, когда они спят.Другие издают мягкий свистящий звук, а третьи громко храпят.

Храп не обязательно означает что у вас есть заболевание, но иногда это может быть признаком серьезного сна расстройство, в том числе апноэ во сне. Апноэ во сне характеризуется громким храпом с последующим на несколько секунд тишины из-за паузы в дыхании. Затем следует еще один громкий звук, похожий на фырканье, затем храп возобновляется.

Храп является обычным явлением — до 45% люди храпят иногда, а 25% храпят почти все время. Мужчины чаще храпят довольно часто чем женщины.

Что вызывает храп?

Часто трудно сказать, почему один храпит, а другой нет. Вот частые причины храпа:

• Поздние сроки беременности
• Кости неправильной формы в лицо
• Отек миндалин и аденоиды
• Употребление алкоголя
• Антигистаминное средство или снотворное использовать
• Большое основание языка или необычно большой язык и маленький рот
• Заложенность от аллергии или холодно
• избыточный вес
• Отеки во рту (включая язычок и мягкое небо)

Храп сам по себе — когда это не симптом такой медицинской проблемы, как апноэ во сне, — не может представлять физического риска.Но Это может вызвать проблемы, когда вы спите в комнате с вашим супругом или партнером по кровати. Храп жестяная банка влияют на сон вашего партнера и вызывают ряд проблем, вызванных сном дефицит.

Каковы симптомы храпа?

Люди, храпящие, издают вибрацию, дребезжащий, шумный звук при дыхании во сне. Это может быть симптом апноэ во сне.Другие симптомы апноэ во сне могут включать:

• Чрезмерная дневная сонливость
• Утренние головные боли
• Недавняя прибавка в весе
• Пробуждение утром без ощущения отдохнул
• Пробуждение ночью с ощущением замешательства
• Изменение уровня вашего внимания, концентрация или память
• Наблюдаемые паузы дыхания во время спать

Как диагностируется храп?

Врач может провести несколько анализов или сделать исследование сна, чтобы диагностировать значимость храпа, особенно если он или она подозревает апноэ во сне.Специалист по ушному носу и горлу (отоларинголог) может осмотреть ваше горло, шею и внутреннюю часть рта, чтобы диагностировать причину храпа.

Чтобы узнать, может ли ваш храп быть вызванным проблемами со здоровьем, врач может задать вопросы о:

• Громкость и частота вашего храп
• Положения для сна, вызывающие храп худший
• Проблемы со сном, в том числе чувство сонливости в течение дня или проблемы с памятью или концентрацией
• Любая история, которая у вас есть временно перестал дышать во сне

Как лечится храп?

Если храп влияет на сна (или вашего партнера), ваш врач может снабдить вас стоматологическим устройством, чтобы язык от блокировки дыхательных путей.Похудение также помогает избавиться от храпа. Некоторые люди может потребоваться операция, чтобы исправить закупорку дыхательных путей, вызывающую храп.

Если апноэ во сне является причиной вашего храпа, возможно, вам придется спать в маске, подключенной к CPAP (непрерывный положительный дыхательные пути давление) устройство. Это устройство помогает свести к минимуму храп и поддерживать дыхание во время ты спать.

Какие возможные осложнения храпа?

Храп может повлиять на ваш сон, оставляя вас тащить на следующий день.Апноэ во сне может быть опасным состоянием. Во сне апноэ, вы перестаете дышать как минимум на 10 секунд за эпизод и в среднем более чем 5 серий в час ночью. Апноэ во сне и недостаточный сон могут усложнить жизнь для вы должны ясно мыслить и выполнять повседневные обязанности. Если у вас апноэ во сне что не лечится, долгосрочные осложнения могут включать увеличенное сердце и высокий уровень крови давление.

Как предотвратить храп?

Препараты перед сном и Небольшие изменения в вашем стиле сна могут помочь предотвратить или уменьшить храп. Попробуйте эти советы:

• Используйте назальные полоски (без лекарств) которые впускают больше воздуха в ноздри.
• Не употребляйте алкоголь и не принимайте успокоительные прямо перед сном.
• Поддерживать здоровый вес; работать с сбросить лишние килограммы.
• Спите на боку, а не на назад.

Когда мне следует позвонить своему врачу?

Апноэ во сне может быть опасным. Ваш врач должен оценить любой храп, который вызывает дневную сонливость или влияет на ваш способность ясно мыслить.Если ваш партнер слышит, что вы перестаете дышать ночью, позвоните своему врачу, чтобы узнать, виновато ли апноэ во сне.

Основные сведения о храпе

Тебе нечего спать слегка. Ваш врач может помочь диагностировать любые потенциальные заболевания, влияющие на ваш спать и найти способы свести к минимуму храп, чтобы помочь вам — и вашему партнеру — получить спокойный ночной сон.

• Часто трудно сказать, почему один человек храпит, а другой нет.
• Мужчины храпят чаще, чем женщины.
• Апноэ во сне может быть опасным состояние.
• Если апноэ во сне не лечить, долгосрочные осложнения могут включать увеличенное сердце и высокое кровяное давление.

Следующие шаги

Советы, которые помогут получить максимальную отдачу от визит к вашему лечащему врачу:

• Знайте причину вашего визита и что вы хотите.
• Перед визитом запишите вопросы, на которые вы хотите получить ответы.
• Возьмите с собой кого-нибудь, чтобы помочь вам спросить вопросы и запомните, что вам говорит ваш провайдер.
• При посещении запишите имя новый диагноз и любые новые лекарства, методы лечения или тесты. Также запишите любые новые инструкции, которые дает вам ваш провайдер.
• Узнайте, почему новое лекарство или лечение прописан, и как это вам поможет. Также знайте, какие бывают побочные эффекты.
• Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.
• Знайте, почему тест или процедура рекомендуются и что могут означать результаты.
• Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство или пройти тест или процедуру.
• Если вам назначен повторный прием, запишите дату, время и цель визита.
• Узнайте, как можно связаться с вашим провайдером Если у вас есть вопросы.

Медицинский обозреватель: Аллен Дж. Блайвас DO

Медицинский обозреватель: Раймонд Терли младший PA-C

Медицинский обозреватель: Дафна Пирс-Смит, RN MSN

© 2000-2021 Компания StayWell, LLC. Все права защищены. Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской помощи. Всегда следуйте инструкциям лечащего врача.

Не то, что вы ищете?

Храп | Университет здравоохранения Лома Линда

Храп

Что такое храп?

Некоторые люди тяжело дышат, когда они спят.Другие издают мягкий свистящий звук, а третьи громко храпят.

Храп не обязательно означает что у вас есть заболевание, но иногда это может быть признаком серьезного сна расстройство, в том числе апноэ во сне. Апноэ во сне характеризуется громким храпом с последующим на несколько секунд тишины из-за паузы в дыхании. Затем следует еще один громкий звук, похожий на фырканье, затем храп возобновляется.

Храп является обычным явлением — до 45% люди храпят иногда, а 25% храпят почти все время. Мужчины чаще храпят довольно часто чем женщины.

Что вызывает храп?

Часто трудно сказать, почему один храпит, а другой нет. Вот частые причины храпа:

• Поздние сроки беременности
• Кости неправильной формы в лицо
• Отек миндалин и аденоиды
• Употребление алкоголя
• Антигистаминное средство или снотворное использовать
• Большое основание языка или необычно большой язык и маленький рот
• Заложенность от аллергии или холодно
• избыточный вес
• Отеки во рту (включая язычок и мягкое небо)

Храп сам по себе — когда это не симптом такой медицинской проблемы, как апноэ во сне, — не может представлять физического риска.Но Это может вызвать проблемы, когда вы спите в комнате с вашим супругом или партнером по кровати. Храп жестяная банка влияют на сон вашего партнера и вызывают ряд проблем, вызванных сном дефицит.

Каковы симптомы храпа?

Люди, храпящие, издают вибрацию, дребезжащий, шумный звук при дыхании во сне. Это может быть симптом апноэ во сне. Другие симптомы апноэ во сне могут включать:

• Чрезмерная дневная сонливость
• Утренние головные боли
• Недавняя прибавка в весе
• Пробуждение утром без ощущения отдохнул
• Пробуждение ночью с ощущением замешательства
• Изменение уровня вашего внимания, концентрация или память
• Наблюдаемые паузы дыхания во время спать

Как диагностируется храп?

Врач может провести несколько анализов или сделать исследование сна, чтобы диагностировать значимость храпа, особенно если он или она подозревает апноэ во сне.Специалист по ушному носу и горлу (отоларинголог) может осмотреть ваше горло, шею и внутреннюю часть рта, чтобы диагностировать причину храпа.

Чтобы узнать, может ли ваш храп быть вызванным проблемами со здоровьем, врач может задать вопросы о:

• Громкость и частота вашего храп
• Положения для сна, вызывающие храп худший
• Проблемы со сном, в том числе чувство сонливости в течение дня или проблемы с памятью или концентрацией
• Любая история, которая у вас есть временно перестал дышать во сне

Как лечится храп?

Если храп влияет на сна (или вашего партнера), ваш врач может снабдить вас стоматологическим устройством, чтобы язык от блокировки дыхательных путей.Похудение также помогает избавиться от храпа. Некоторые люди может потребоваться операция, чтобы исправить закупорку дыхательных путей, вызывающую храп.

Если апноэ во сне является причиной вашего храпа, возможно, вам придется спать в маске, подключенной к CPAP (непрерывный положительный дыхательные пути давление) устройство. Это устройство помогает свести к минимуму храп и поддерживать дыхание во время ты спать.

Какие возможные осложнения храпа?

Храп может повлиять на ваш сон, оставляя вас тащить на следующий день.Апноэ во сне может быть опасным состоянием. Во сне апноэ, вы перестаете дышать как минимум на 10 секунд за эпизод и в среднем более чем 5 серий в час ночью. Апноэ во сне и недостаточный сон могут усложнить жизнь для вы должны ясно мыслить и выполнять повседневные обязанности. Если у вас апноэ во сне что не лечится, долгосрочные осложнения могут включать увеличенное сердце и высокий уровень крови давление.

Как предотвратить храп?

Препараты перед сном и Небольшие изменения в вашем стиле сна могут помочь предотвратить или уменьшить храп. Попробуйте эти советы:

• Используйте назальные полоски (без лекарств) которые впускают больше воздуха в ноздри.
• Не употребляйте алкоголь и не принимайте успокоительные прямо перед сном.
• Поддерживать здоровый вес; работать с сбросить лишние килограммы.
• Спите на боку, а не на назад.

Когда мне следует позвонить своему врачу?

Апноэ во сне может быть опасным. Ваш врач должен оценить любой храп, который вызывает дневную сонливость или влияет на ваш способность ясно мыслить. Если ваш партнер слышит, что вы перестаете дышать ночью, позвоните своему врачу, чтобы узнать, виновато ли апноэ во сне.

Основные сведения о храпе

Тебе нечего спать слегка. Ваш врач может помочь диагностировать любые потенциальные заболевания, влияющие на ваш спать и найти способы свести к минимуму храп, чтобы помочь вам — и вашему партнеру — получить спокойный ночной сон.

• Часто трудно сказать, почему один человек храпит, а другой нет.
• Мужчины храпят чаще, чем женщины.
• Апноэ во сне может быть опасным состояние.
• Если апноэ во сне не лечить, долгосрочные осложнения могут включать увеличенное сердце и высокое кровяное давление.

Следующие шаги

Советы, которые помогут получить максимальную отдачу от визит к вашему лечащему врачу:

• Знайте причину вашего визита и что вы хотите.
• Перед визитом запишите вопросы, на которые вы хотите получить ответы.
• Возьмите с собой кого-нибудь, чтобы помочь вам спросить вопросы и запомните, что вам говорит ваш провайдер.
• При посещении запишите имя новый диагноз и любые новые лекарства, методы лечения или тесты. Также запишите любые новые инструкции, которые дает вам ваш провайдер.
• Узнайте, почему новое лекарство или лечение прописан, и как это вам поможет. Также знайте, какие бывают побочные эффекты.
• Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.

  No related posts.