Тибетская гормональная гимнастика

Вид гимнастики, которую «Так Просто!» подготовил для тебя сегодня, практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Занятия гормональной гимнастикой позволят тебе поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25-30 лет.

Эта тренировка очень легкая и занимает всего 5 минут в день, причем делать ее можно даже в постели, главное — проснуться до шести утра.

Тибетская гормональная гимнастика

1. Растирание рук
   Ляг на кровать и в течение нескольких секунд растирай руки так, чтобы они стали горячими. Так ты можешь продиагностировать свое биополе. Если твои ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо. Если они теплые, то биополе слабое. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. Проделывая ежедневно такое растирание рук, ты сможешь избавиться от всех сбоев и заболеваний.
2. Пальминг
   Уже растертые горячие ладони положи на глазные яблоки. Затем немного надавливай на них в следующем темпе: одна секунда – одно движение. За 30 секунд ты должен сделать 30 движений. После этого останови ладони, не убирая их с глаз, и держи еще около 30 секунд. Если у тебя плохое зрение, лучше подержать около 2 минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. После ежедневных упражнений у тебя начнет улучшаться зрение.
3. Прокачка ушей
   Положи ладони на уши так, чтобы пальцы оказались сзади на затылке. Прижимай ладони к ушам в темпе одна секунда – одно движение. Сделай 30 повторов. У тебя могут начать проявляться симптомы некоторых хронических заболеваний, особенно если они связаны с ушами, но не надо прекращать делать упражнения, просто делай их мягче. Через некоторое время у тебя улучшится слух и пройдут хронические заболевания.
4. Подтяжка лица
   Положи большой палец за ухо, сожми руки в кулаки и начинай делать подтяжку лица в направлении от подбородка к ушам, в это время ты должен достаточно сильно надавливать на лицо. Сделай 30 повторов. После этого упражнения ты должен почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. От этого упражнения у тебя будет подтягиваться овал лица и улучшаться лимфатический отток.
5. Массаж лба
   Положи правую ладонь на лоб, а левую сверху нее и начинай делать потирающие движения от виска к виску. Делай 30 движений за 30 секунд. Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза и разглаживает морщины на лбу.
6. Массаж темени
   Положи под шею валик или свернутую подушку, руки сплети в кольцо. Правая рука должна быть снизу, а левая сверху. Начинай делать движения в нескольких сантиметрах от головы в направлении от лба к затылку. Сделай 30 повторов. После этого останови руки над темечком и делай движения от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение нормализирует кровяное давление. При этом улучшается подвижность плечевых суставов, а также подкачиваются мышцы рук.
7. Массаж щитовидной железы
   Положи правую руку на щитовидку, а левую сверху. Делай движения левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Повтори упражнение 30 раз. После этого положи левую руку на правую и держи их в этом положении несколько секунд.
8. Массаж живота
   После предыдущего упражнения медленно сползи руками на живот и начинай делать круговые движения руками по животу. Руки должны быть сложены так же: правая снизу, девая сверху. Сделай 30 движений. Спустя некоторое время у тебя пройдут запоры и нормализуется деятельность кишечника.
9. Встряхивание
   Это упражнение необходимо делать на полу либо на очень жестком матрасе. Подними руки и ноги вверх, твои ладони и ступни должны быть параллельны полу. Сначала вращай руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делай встряхивание. В результате у тебя улучшится кровообращение в капиллярах и очистятся мелкие энергетические каналы. Считай до 30.
10. Растирание стоп
    Сядь и начинай делать массаж стоп. Можешь одновременно растирать обе ноги иди делать это поочередно. Если твои стопы слишком сухие, смажь их каким-либо маслом. Делай массаж около 30 секунд, особое внимание уделяя болевым точкам.

Вот и весь комплекс!

Эта гимнастика позволит тебе гармонизировать работу всех желез внутренней секреции, которые руководят деятельностью нашего организма. Ты сможешь восстановить здоровье и будешь чувствовать себя гораздо лучше!

Автор статьи

Редакция «Так Просто!»

Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

Тибетская гормональная гимнастика — cofe-i-chokolat — LiveJournal

Делаю перепост, т.к. много слышала об этой чудесной гимнастике. Очень хочу сама попробовать! Начну с 2-х упражнений и буду добавлять по 1 в неделю.

Буквально дней 10 назад мне порекомендовали посмотреть видео с описанием тибетской гормональной гимнастики (далее буду сокращённо называть ТГГ).

Посмотрела, мне так понравилась эта гимнастика, что я тут же взяла её на вооружение. Даже мой супруг, который не признаёт никаких гимнастик, хотя я показываю в своей семье личный пример — даже он впечатлился и начал выполнять её.

Очень простая гимнастика и в то же время эффективная.

В течение 2-х недель начинают выползать все симптомы хронических болезней.

Не прекращать гимнастику — постепенно всё пройдёт.

За 6 месяцев практически все хронические болезни уйдут.

На тяжёлые болезни (бронхиальная астма, например) требуется более длительное время- 1-1,5 года.

Эффект я уже обнаружила на третий день выполнения.

У меня на нижней челюсти справа было болезненное при надавливании уплотнение.

Обратилась к стоматологу, чтобы он подсказал, что там может болеть, ведь зубы в этом месте давно удалены.

Врач сказала, что это, по всей видимости, лимфоузел.

Рекомендаций никаких не дала, только на мой вопрос может погреть? – ответила, что греть ни в коем случае нельзя.

И вот – делая гимнастику на третий день обнаружила, что болезненности и уплотнения в этом месте больше нет.

На четвёртый день у меня возник отголосок моей давней проблемы.

Когда я ещё работала на своей любимой работе – у меня иногда возникало такое странное состояние — когда половина зрительного поля заполнялась каким-то сиянием, блеском, как будто постоянно действующая молния в поле моего зрения функционировала и за этим блистанием ничего не было видно.

Окулист сказала, что это не проблема глаз, а проблема с кровообращением в моей голове и направила к невропатологу. Тот назначил лекарства и уколы и такое нарушение зрения меня стало беспокоить очень редко. Во всяком случае – я уже более года не работаю и эта проблема меня не беспокоила.

Так как автор видео про ТГГ предупредила, что начнут проявляться Ваши давние хронические проблемы, что этого пугаться не стоит, надо продолжать выполнять гимнастику, поэтому я спокойно отнеслась к возникшей ситуации и просто ждала, когда это блистание прекратится. Зато на другой день я обратила внимание, что видеть я стала гораздо более чётко.

Я уже ранее писала, что у меня болела нога, но теперь всё прошло, благодаря практике Нео-филинга, которой я обучилась осенью 2013г.

Но так как эта проблема была у меня хронической, то начав выполнять ТГГ, я ощутила – нет, не боль, но какую-то тяжесть вокруг колена, некоторый дискомфорт. Т.е. проявились остаточные явления этой хронической проблемы. Через ещё 3 дня выполнения ТГГ тяжесть эта куда-то исчезла.

Наверное, будут и другие эффекты, но о них я буду рассказывать по мере их проявления в комментариях к этой статье. Также надеюсь и на комментарии, которые оставят мои дорогие читатели, после того, как они тоже опробуют эту замечательную, очень простую, лёгкую и быструю ТГГ.

Ниже привожу описание ТГГ.
Тибетская гормональная гимнастика.

ТГГ была известна с древних времён в Тибете. Поддерживает все гормональные железы тела на уровне возраста 25-30 лет. И увеличивает продолжительность жизни на 25-30 лет.

ТГГ восстанавливает сосудистую систему. Нормализует энергетику тела. Избавляет от тяжёлых хронических заболеваний. Замедляет старение организма на 20-30 лет. Обеспечивает активную, здоровую старость. Занимает 5 -10 минут.
История появления ТГГ в России.

Один советский начальник (действие происходило ещё во времена существования СССР) строил в Тибете электростанцию, он протянул по собственной инициативе к монахам в монастырь веточку с электричеством.

В качестве благодарности монахи научили его гимнастике, от которой он дожил до преклонных лет, восстановился цвет его волос (в 84 года седых волос не было, а в 58 лет он был весь седой). Зрение восстанавливается.
Техника выполнения.

Рекомендуется делать гимнастику до 6 утра.

Но мне сложно просыпаться именно к 6 утра, поэтому я — если проснусь среди ночи и сразу не засыпаю — начинаю делать эту гимнастику. А проснувшись уже, например, часов в 8 утра, вновь делаю её. Но это, конечно, уже моя интерпретация. Мой муж делает гимнастику после пробуждения, даже если это уже гораздо позже 6 часов утра. Польза от гимнастики всё равно будет.

1. Лёжа, поднять руки и сильно потереть ладошки друг о друга 5-7 раз.

Если после такого растирания ладошки горячие и сухие — с Вашим биополем всё в порядке, если они стали тёплые, но не горячие –биополе снижено в 2 раза, если совсем не нагрелись ладошки и даже появилась влажность – это сильная ВСД, надо срочно восстанавливаться. Продолжать делать гимнастику , даже если Ваши ладошки стали только тёплыми. Со временем они у Вас будут горячее и горячее.

2. Положить горячие ладошки к глазам и надавливать на глаза – 30 раз 1 раз в секунду.

Если плохое зрение, то надо оставить ладошки на глазах на 1-2 минутки. Происходит питание глазного яблока и радужной оболочки глаза. Зрение улучшается постепенно.

Здесь внесу моё замечание, — на глазки можно положить ручки уже после выполнения всего комплекса ТГГ, т.к. Ваши ручки после выполнения всех упражнений сильно разогреются. И тогда, приложив их к глазкам, вы почувствуете поток тепла, а глазки почувствуют блаженство.

3. Ручки перенести на ушки и надавливать на ушки – 30 раз.

Если вдруг чувствуете боль — уменьшите интенсивность надавливаний.

4. Большой пальчик за ухо – остальные, сложенные в кулачок, сверху – двигаем от уха к подбородку и обратно — это 1 движение, а надо 30.

Оздоравливаются (среднее, внутреннее и наружное) уши и лимфосистема на лице.

5. Правую ладошку положить на лоб, левую сверху и начинаем движение от одного виска до другого. Одно движение — это от правого виска к левому и снова к правому. 30 раз.

Можно касаться лба (тогда морщины уйдут), можно не касаться. Оздоровление пазух носовых и работа над гипофизом.

Что касается морщин на лбу, то пока не могу ни подтвердить, ни опровергнуть, подождём несколько месяцев, тогда будет ясно.

6. Ладошки расположить левую над правой и на 4-5 см выше коронной чакры. Подушку загнуть валиком, чтобы голова была на весу. Летаем над головой от лба к коронной чакре — вперёд-назад- 1 движение. 30 раз.

Нормализует давление (и повышенное, и пониженное). Подтягиваются мышцы на руках и идёт плавная, нежная работа с суставами.

7. Зависаем и делаем такие же движения от ушка к ушку и обратно (над коронной чакрой). Тоже 30 раз.

Подтягиваются мышцы на руках и идёт работа с суставами. У кого не поднимаются руки – за 3-4 месяца всё пройдёт.

Сначала мне было трудно сделать подряд 30 движений. Я давала рукам отдых, а сейчас – буквально через 3-4 дня от начала занятий ТГГ – рукам уже комфортно летать над головой. Все 30 движений выполняются легко.

8. Правую руку кладём на Щитовидку, а левую руку двигаем от щитовидки до пупка и обратно.

На 30-й раз обе руки (левая ладошка над правой) медленно сползают на животик.

9. Обеими ладошками (левая над правой) делаем круговой массаж по часовой стрелке живота. 30 раз.

Помогает от хронических запоров.

10. Лёжа поднять ручки и ножки (можно по очереди — сначала ручки, потом ножки) потрясти и покрутить, потянуть кистями рук и голеностопными суставами.

Работа с каналами и мелкими капиллярами.

11. Сесть и растереть стопы.После стоп растираются сустав ноги до колена, затем бедро.

При растирании стоп можно применить оливковое, сливочное, топлёное масло (если стопы сухие). Менять расположение ног и растереть стопы с другой стороны. Если где-то больно — можно массирующими движениями понажимать на эти места. Можно согнуть в коленках ножки и менять направление коленей.

Это упражнение я выполняю и так, как написано, и в других вариантах. Если я делаю ночью, и собираюсь после выполнения ТГГ сладко поспать несколько часиков, то просто сгибаю в коленках ножки, кладу одну ногу на другую и растираю сначала стопы, потом часть ноги в направлении от лодыжки к коленям, в заключение – бедро ноги тоже в направлении от коленки до самой верхушки ноги.

Если уже утро и я собираюсь вставать, то сажусь на краешек кровати, ноги согнуты под прямым углом, кладу одну ножку на другое колено, растираю стопу, затем опустив ножку – лёгкими движениями снизу вверх ( для лимфатической системы) массирую икроножную мышцу, потом бедренную часть ноги.

Затем то же самое проделываю с другой ногой.

Через 10-20 минут после ТГГ ощущаю, что кровообращение усиливается — это выражается в ощущении тепла и блаженства.

Надеюсь – я своих читателей мотивирую на подвиг ради Вашего здоровья- не жалейте Вашего внимания и нескольких минут активного тактильного общения с телом – и оно Вас отблагодарит хорошим самочувствием и прекрасным настроением.

Фамилия удивительной женщины, рассказавшей о ТГГ, Калпишвини. К сожалению, не знаю её имени. Кто захочет посмотреть оригинал ролика с ТГГ – Вам в помощь Гугл и Яндекс, а также поисковая строка в Ютубе.

отличное самочувствие и безупречная внешность

Регулярные занятия гормональной гимнастикой помогут заметно улучшить память, постепенно восстановить зрение, работу органов дыхания, пищеварения, стимулирование работы лимфатической системы, и это далеко не все. Гормональная гимнастика очень проста в исполнении, доступна в любом возрасте и приносит только удовольствие!

Этот метод очень эффективен и освобождает даже от застарелых хронических заболеваний. Осваивать его секреты нужно последовательно. Только в таком подходе он принесет вам ту пользу, на какую только способен. А эта польза, сами увидите, – не заставит себя долго ждать в своем благодатном проявлении. Почему выбраны именно тибетские методики? Потому, что благодаря им появляется особая энергия, которая воздействует на эндокринную (гормональную) систему.

Гормональная гимнастика: простота и эффективность

Гормональная система  – пульт управления организма

Вы знаете, что такое гормональная система в контексте вашего организма? Это ваша личная врожденная биологическая программа, и она уникальна.

Ваша гормональная система – прямой аналог компьютерной программы, и в нее заложен совершенно определенный набор команд, которые последовательно исполняются в течение всей вашей жизни. Однако не надо думать, что врожденная биологическая программа – это что-то фатальное и ее нельзя изменить.

Гормональная система (биологическая программа) – это пульт управления организмом. И этим все сказано. Можно ли взаимодействовать с этим пультом? Можно ли вносить изменения во врожденную биологическую программу? На Тибете доказали: можно. Для этого нужно обратиться к распорядителю личной биологической программы, к Верховному Главнокомандующему гормональной системы – к ДНК.

Как договориться со своей ДНК

Как договориться со своей ДНК, чтобы процессы старения приостановились или вовсе отменились?

 Как внедрить те командные коды, которые ликвидируют болезни?

Для этого есть особый язык, который понимает ваша ДНК. Это особая энергия, которая вырабатывается при помощи определенных поз тела и движений рук, определенного ритма дыхания и определенных речевых формул. Это специальный язык, при помощи которого ведется прямой разговор между особой жизненной энергией (на Востоке ее называют Праной) и вашей ДНК. И в результате как раз и получается то, что наглядно наблюдается при применении тибетских методик: наследственные заболевания уходят, сбои в программе здоровья ликвидируются, жизненная энергия возвращается, процессы старения останавливаются.

Все это вам обеспечат 5 особых приемов «Тибетского пятилистника». И первый шаг, который вы должны сделать в освоении этого метода, — это тибетская гормональная гимнастика.

Легко, просто и очень полезно…

Я часто сталкиваюсь с явлением, которое можно назвать «антиспортивное поведение». Это явление активно проявляется среди людей, которые все отлично понимают и про необходимость спортивных нагрузок, и про их безусловную пользу, но… словом, «вот прямо с понедельника начну делать гимнастику» — это обычно для таких людей два в одном: и вдохновляющее начало, и бесславный конец. Я сама из таких – из антиспортивных. И причину знаю, почему я такая.

Подавляющее большинство гимнастик – очень скучное занятие. Как будто баржу тянешь, а куда и зачем – большой вопрос. Ведь «надо» — это тот угрюмый палач, который беспощадно убивает творческую энергию, а взамен предлагает суматошную и бесполезную суету.

Но есть гимнастики не только интересные, не только очень приятные по физическим ощущениям, но еще и целебные: делают с телом чудеса. И вот как раз такие гимнастики истребляют все отговорки и все, что за ними прячется (например, спортивная лень), исчезает само собой. Одну из таких гимнастик я прямо сейчас вам представлю. Она очень проста в исполнении, доступна в любом возрасте и приносит только удовольствие.

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства

Эту гимнастику практиковали для своего оздоровления только тибетские монахи, да и то далеко не все: ее техника была засекреченной. Несколько десятилетий назад монахи передали данный секрет одному человеку, который, убедившись на себе в могучей силе этого дара, написал о нем в газету. Но почти никто ничего не понял – и секретная гимнастика не получила массового признания.

И только в 2013 году она стала очень популярной. Причина такой масштабной популярности — ее изумительная простота и эффективность.

В результате гормональной гимнастики можно ощутить: прилив жизненной энергии, заметное улучшение памяти, постепенное восстановление зрения и слуха, снятие хронического эмоционального напряжения и мышечных зажимов в теле, улучшение умственной концентрации, работы органов дыхания, органов пищеварения, значительное улучшение работы сердечно-сосудистой системы, стимулирование работы лимфатической системы, укрепление мышц, в первую очередь рук, и это далеко не все.

Освоив эту гимнастику, вы обнаружите, что все хронические болячки от вас «отстали» и что день ото дня вы наливаетесь силой и хорошеете прямо на глазах. Практически применение данной гимнастики увеличивает продолжительность жизни в среднем на 25–30 лет.

Гормональную гимнастику рекомендуется делать каждое утро (до 6 часов), лежа в постели, как только проснулись. Но если ваш матрац мягкий, то лучше переместиться на полу на коврик или на жесткий матрац, который не проваливается.

Упражнения занимают всего от 5 до 15 минут, в зависимости от степени их освоения,

 и позволяют поддерживать нормальное функционирование организма и всех гормональных органов в течение суток. Приступая к гимнастике, вы одновременно должны понимать, что она несочетаема с употреблением спиртных напитков, курением табака, не говоря уже о наркотиках.

Примерно через 6 месяцев ежедневных упражнений вас покинут практически все или все хронические болезни, в зависимости от состояния вашего организма на момент начала упражнений. Немаловажное значение имеет ваше внутреннее состояние: отношение к людям и миру, а также вашей жизненной позиции. У того, кто оптимистично настроен и верит сильнее, и результаты наступят значительно быстрее.

Упражнение № 1.

Исходное положение: лежа на спине. Поднять руки над собой, сложить ладони.

Выполнить 6–10 коротких растираний надавливанием подушечек ладоней друг об друга.

Заодно при этом проводите диагностику своего организма – если между ладонями после растирания сухо и горячо, то это говорит, что с организмом все в порядке.

Если тепло и вы не можете разогреть нижнюю часть ладошек до горячего состояния, это указывает на то, что ваше биополе снижено в два раза.

Если вообще нет никакого тепла и ладошки даже влажные, то это указывает на то, что у вас развиваются серьезные сосудистые проблемы.

И эти гормональные упражнения как раз направлены, в том числе, и на лечение сосудистых заболеваний. Какие бы ладони ни были после диагностики, нужно продолжать гимнастику.

Упражнение № 2.

Исходное положение: лежа на спине, горячие места ладошек, подушечки кладем на закрытые глаза (глазные яблоки). Не отрывая рук, слегка выполняем надавливание на глаза.

Одно надавливание и отпускание – один цикл, одна секунда, всего надо выполнить 30 надавливаний. Всего затрачивается на упражнение примерно 30 секунд.

При этом нужно обязательно считать до 30.

Если у вас есть проблемы с глазами, то оставьте ладони на глазах, не отрывая, в слегка нажатом состоянии еще на 1-2 минуты.

Данное упражнение улучшает и восстанавливает зрение. В этот момент идет энергетическое питание глазного яблока и всех рецепторов. Зрение будет улучшаться постепенно.

Упражнение № 3.

Исходное положение: лежа на спине, ладошки переносим на свои уши.

Начинаем ритмично надавливать ими, не отрывая, на уши.

Надавливаем 30 раз, 30 движений – 30 секунд, при этом также считаем.

Упражнение № 4.

Исходное положение: лежа на спине, располагаем руки перед лицом, складываем-зажимаем (не полностью) четыре пальца в кулачки, а большие пальцы в свободном состоянии оттопырены вверх.

Далее большие пальцы располагаем за ушами, снизу уха, остальными пальцами, сжатыми в кулачки, касаемся лица. Плавно опускаем свои руки до подбородка, не отрывая при этом пальцы от лица.

После этого сжатыми пальцами начинаем плавную подтяжку кожи лица от подбородка до ушей, не отрывая пальцы от лица.

Подтягиваем плавно кожу лица, перемещая руки от подбородка по одной линии до ушей. Большие пальцы постоянно располагаются за ушами.

Руки вниз от ушей до подбородка и руки вверх от подбородка до ушей по одной линии — один цикл, всего нужно выполнить 30 таких циклов за 30 секунд.

Упражнение № 5.

Исходное положение: лежа на спине, кладем правую ладонь на лоб, а левую сверху прижимаем к правой.

Выполняем перемещение ладоней, касаясь лба, от виска к виску (от левого к правому, от правого к левому – один цикл, всего выполнить 30 циклов за 30 секунд).

Упражнение № 6.

Исходное положение: лежа на спине, правую ладонь располагаем над макушкой головы, на расстоянии 4-5 см от головы, левую ладонь сверху прижимаем к правой руке.

Перемещаем сложенные аркой руки ото лба до затылка и от затылка до лба – один цикл.

Нужно сделать 30 таких циклов за 30 секунд.

Упражнение № 7.

Исходное положение: лежа на спине, правую ладонь располагаем над макушкой головы, на расстоянии 4-5 см от головы, левую ладонь сверху прижимаем к правой руке.

Перемещаем сложенные аркой руки от левого уха к правому, от правого к левому уху – один цикл.

Сделать 30 таких циклов за 30 секунд.

Упражнение № 8.

Исходное положение: лежа на спине, кладем правую ладонь на щитовидку, левую ладонь сверху прижимаем к правой руке.

Выполняем перемещение левой руки по воздуху вдоль тела от щитовидки до пупка и обратно к правой руке – один цикл, всего 30 циклов, 30 перемещений левой руки к пупку и обратно за 30 секунд.

На тридцатый раз обе руки, прижатые друг к другу, прижимая к телу, опускаем на живот.

Упражнение № 9.

Исходное положение: лежа на спине, кладем правую ладонь на живот, левую ладонь сверху прижимаем к правой руке.

Выполняем круговые движения по часовой стрелке по животу, слегка надавливая ладонями на живот.

Один оборот — один цикл, всего 30 оборотов за 30 секунд.

Упражнение № 10.

Исходное положение: лежа на спине, руки поднимаем кверху. Выполняем 5-6 круговых движений кистями рук по часовой стрелке и 5-6 круговых движений против часовой стрелки.

Далее, не опуская рук, надо слегка и мелко потрясти кистями рук в течение 4-5 секунд.

Упражнение № 11.

Исходное положение: лежа на спине, ноги поднимаем кверху.

Выполняем 5-6 круговых движений голеностопными суставами по часовой стрелке и 5-6 круговых движений против часовой стрелки.

Далее, не опуская ног, слегка и мелко потрясти голеностопными суставами в течение 4-5 секунд.

Упражнение № 12.

Исходное положение: сидя на постели или на полу. Выполняем растирание стоп, можно по отдельности, можно и одновременно двумя руками, как будет удобнее.

Если стопы будут сухие, то можно смазать стопы растительным маслом, предпочтительнее оливковым.

Если при растирании стоп почувствуете боль, лучше это место тщательно помассировать.

Упражнение № 13.

Исходное положение: сидя на полу. Выполняем плавное легкое массирование-растирание-поглаживание голеней ног движением рук с внешней стороны снизу вверх.

Затем по часовой стрелке легко массируем колени. После этого выполняем легкое массирование-растирание-поглаживание бедер движением с внешней стороны вовнутрь.

После завершения упражнений организм полностью пробужден, в теле ощущаются не только повышение сил и общего тонуса, но также какая-то юная, как в детстве, радость жизни и энергичная готовность к новому дню.

После гимнастики очень хорошо выпить стакан тепло-горячей воды: это поможет активнее запустить вашу лимфатическую систему и омоет стенки пищеварительного тракта.

ЗНАМЕНИТАЯ ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Это всего 10 упражнений и пять минут в день. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет.

Эта гимнастика очень легкая — главное начать! Делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра.

ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА: 

Упражнение 1. Растираем руки.

Лежа на постели растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Заодно продиагностируете своё биополе на настоящий момент. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо в организме. Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний.

ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА: Упражнение 2. Пальминг.

Горячие ладони кладем на глазные яблоки. Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда — одно движение. Таким образом сделайте 30 движений за 30 секунд. Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут.

В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Постепенно улучшится зрение. Будет восстанавливаться кроме зрения и натуральный цвет волос.

ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА: Упражнение 3. Прокачиваем уши.

Это упражнение показано на рисунке вверху. Надавливаем руками на уши, при этом пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам и делаем 30 движений в темпе 1 движение в секунду. В течение некоторого времени могут начать проявляться симптомы хронических заболеваний, которые у вас есть, особенно если они связаны с ушами.

Не прекращайте упражнения, просто делайте их «помягче», если есть болевые ощущения. Через некоторое время проходит хроническое воспаление уха. Также улучшится слух. Практически в течение шести месяцев могут пройти все хронические заболевания. Для излечения от серьезных заболеваний может потребоваться более длительное время: год или два.

ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА: Упражнение 4. Подтяжка лица.

Следующее упражнение: большой палец кладем за ухо, руки сжимаем в кулачки и начинаем подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Делаем также 30 раз. После этого упражнения вы можете почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. Подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.

ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА: Упражнение 5. Массаж лба.

Дальше кладем правую ладошку на лоб, левую сверху и начинаем потирающие движения от виска к виску. Можно не касаться руками лба, делать на расстоянии несколько сантиметров от лица. Но если вы хотите разгладить морщины на лбу, то надо касаться кожи. Делаем также за 30 секунд 30 движений. Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза.

ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА: Упражнение 6. Массаж темени.

Это упражнение воздействует на теменную область. Мы «летаем» ручками над головой. Под шею кладём валик или сворачиваем подушку, руки сплетаем в кольцо. Правая рука снизу, левая рука ложится сверху. Начинаем делать движение в нескольких сантиметров от головы от лба к затылку. Делаем 30 раз.

Затем «зависаем» над темечком и делаем движения от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение очень хорошо для тех, у кого высокое или низкое давление. Давление будет приходить в норму. При этом упражнении улучшается подвижность плечевых суставов, а также подкачиваются мышцы рук. Проходят боли в плечах, и если вы раньше не могли поднимать руки вверх, то через некоторое время вы сможете легко это сделать.

ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА: Упражнение 7. Массаж щитовидной железы.

Следующее упражнение: кладём правую руку на щитовидку, левую руку кладем сверху. Начинаем делать движение левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Так делаем 30 движений. В конце кладем левую руку на правую и задерживаемся в этом состоянии на несколько секунд.

ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА: Упражнение 8. Массаж живота.

Затем медленно сползаем руками на живот, следующее упражнение: делаем круговые движения руками по животу. Руки сложены также: правая внизу, девая сверху. Делаем 30 раз. При этом проходит хронические запоры, нормализуется деятельность кишечника.

ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА: Упражнение 9. Встряхивание.

Следующее упражнение лучше делать на полу, если у вас не достаточно жесткая кровать. Руки и ноги поднимаем вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу. Сначала вращаем руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делаем встряхивание. При этом у нас улучшается кровообращение в капиллярах. Также очищаются мелкие энергетические каналы. Считаем до 30 (если есть возможность, то делаем дольше).

ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА: Упражнение 10. Растирание стоп.

Следующее упражнение: садимся и начинаем делать массаж стоп. Можно делать их одновременно, можно по очереди сначала одну стопу, затем другую. Если стопы сухие, то смажьте их каким- либо маслом, например, оливковым. При обнаружении на стопах болевых точек, уделите им повышенное внимание. Особенно акцентируйтесь на центре стопы. В конце разотрите ноги снизу доверху. Делаем 30 секунд или дольше. Вот и весь комплекс!

 Итак, еще раз:

• тибетская гормональная гимнастика позволяет гармонизировать работу всех желез внутренней секреции. А гормоны у нас руководят деятельностью всего организма. Это как хороший дирижер в оркестре!

• Вы сможете восстановить свое здоровье с помощью этой гимнастики за период от полугода до нескольких лет, в зависимости от тяжести имеющихся у вас заболеваний, при условии, что вы будете делать эту зарядку постоянно. При этом вы постоянно будете чувствовать себя энергично, и добавите себе как минимум 25 лет жизни.

Через некоторое время вы будете просто не в состоянии обойтись без этой простой гимнастики. Делать зарядку лучше всего до шести утра, но если у вас не получается, то делайте ее в течение дня.

 

Источник

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства

Впервые о Тибетской гимнастике рассказал русский инженер, работающий в Тибете во времена СССР. Его историю опубликовала газета «Комсомольская правда». Инженеру было 84 года, но он выглядел молодо относительно своего возраста и был достаточно бодр. Он рассказывал, что с инженерным составом строили электростанцию в предгорье Тибета. Одновременно с этим они протягивали линии электропередач потребителям, где по собственной инициативе смонтировали линии в местный монастырь, которых располагался в горах. Взамен монахи обучили их упражнениям долгожительства и оздоровления.

Принципы действия гимнастики

Данная гимнастика налаживает функции гормонотворящих желез внутренней секреции, что в будущем позволяет им сплочённо работать, поддерживая молодой возраст организма.

На что способна гимнастика монахов

При постоянном выполнении комплекса упражнений, ваше тело будет омолаживаться, снижается вес, кожа разглаживается и становится подтянутой, пропадают пигментные пятна, улучшается иммунитет, появляется бодрость и хорошее самочувствие. При правильном подходе к гимнастике можно увеличить продолжительность вашей жизни на 15-20 лет.  Однако нужно иметь в виду, что эффект восстановления организма не мгновенный. В зависимости от состояния здоровья, на омоложение может уйти от нескольких месяцев до нескольких лет.

После курса обязательно нужно поддерживать иммунитет, регулярно выполняя упражнения.

Эффект занятий ощущается в среднем через полгода. Пропадают разнообразные патологии, которые люди накапливают за свою жизнь. На начальном этапе вы можете ощущать усиления болей и других накопленных болезней.  При отсутствии сильного обострения можно принимать лекарственные средства и продолжать упражнения.

Особые правила выполнения

У тибетской гимнастики существуют определенные правила, которые позволяют добиться максимального эффекта:

1. Упражнения в обязательном порядке должны выполняться ежедневно;
2. Делать упражнения рекомендуется рано утром, заканчивая до шести утра;
3. Начинать занятия гимнастикой можно прямо в постели после сна;
4. Полностью отказаться от употребления алкоголя, курения, употребления наркотиков и других привычек, пагубно влияющих на организм;
5. Занимаясь гимнастикой в постели, вы должны иметь достаточно жесткую поверхность, лучше всего после пробуждения перемещаться на пол, используя коврик;
6. Для комфортных занятий нужно выучить упражнения и делать их последовательно;
7. Всегда следите за глубиной вдоха и его частотой;
8. Заниматься гимнастикой могут как взрослые, так и дети. Ограничения отсутствуют.
9. При обострениях хронических болезней занятия начинать нельзя. Если вы уже ими занимаетесь, необходимо их прервать.

Перед началом занятий посетите врача, если у вас имеются какие-либо тяжелые заболевания или какие-либо патологии.

Тибетские гормональные упражнения

Для рук

Хорошо разогрейте руки плотными движениями ладоней, пока они не станут горячими. На данном этапе вы наполняете руки энергией вашего тела. Во время разогревания вы можете узнать о своем состоянии здоровья:

• Если ладони высохли и быстро разогрелись, то скорее всего у вас отсутствуют серьезные заболевания и какие-либо проблемы со здоровьем.
• Если вы не можете очень долго разогреть руки, то вероятней всего у вас имеются хронические заболевания.
• Если ладошки не разогреваются и в то же время становятся весьма влажными, то вероятней всего в вашем организме существуют серьезные болезни.

Не стоит переживать. Ведь именно для этого Вы начали занятия тибетской гормональной гимнастикой. С каждым занятием организм будет оздоравливаться и избавляться от болезней, улучшая ваше биополе.

Обратите внимание, что перед следующим упражнением ваши руки должны быть хорошо разогреты.

Для Глаз

Закройте глаза и приложите теплые ладони на глаза. Тридцать раз легко нажимайте на яблоки глаз с периодичностью в одну секунду. Если имеется нарушение зрения или другие заболевания глаз, продлите процедуру до двух минут. Рецепторы вокруг глазных яблок принимают питательную энергию. Таким образом улучшается зрение и предотвращается развитие катаракты. Во время пальминга глазных яблок также налаживается работа эпифиза и гипофиза, которые вырабатывают мелатонин для восстановления цвета волос и уничтожения седины. Помимо всего перечисленного мелатонин сохраняет здоровье и молодость клеток.

Воздействие на уши

Для упражнения снова разогрейте ладони. После чего приложите теплые ладони к ушам таким образом, чтобы пальцы рук были на затылке. Повторите тридцать нажиманий на уши. При выполнении упражнения могут проявиться хронические болезни, связанные со слухом. В данном случае продолжайте выполнение упражнения, постепенно уменьшая интенсивность надавливаний. Таким образом вы делаете массаж слуховых каналов. Постепенно заболевания будут покидать ваш организм. Каждое последующее упражнение будет проходить все легче и легче. Регулярное выполнение улучшает слух., налаживается работа вестибулярного аппарата, возвращается здоровый цвет лица и решаются проблемы с кожей.

Подтяжка лица

Сжимаем руку в кулак таким образом, чтобы большой палец был прямой и выставлен перпендикулярно относительно ладони. Прижимаем большие пальцы рук под мочками ушей. Делаем линейные движения в сторону ушей и обратно. Упражнение следует повторить не менее тридцати раз. Лицо должно слегка порозоветь. При регулярном выполнении упражнения исчезнут отеки, улучшится лимфоотток, подтянется овал лица. Для максимального эффекта рекомендуется выполнить данное упражнение растиранием вдоль носа, чтобы улучшить носовые пазухи. Повторение упражнения в области третьего глаза, выводят токсины из печени и нормализуют ее работу, что способствует дополнительному улучшению цвета лица и глаз.

Разглаживание лба

Прикоснитесь правой ладошкой ко лбу, а левую руку положите на правую (прим. Мужчинам нужно выполнить все наоборот, правую ладошку положить на левую). Делайте круговые движения по лбу от правого виска в сторону левого. Не торопитесь. Делайте упражнение эффективно и размеренно. Сделайте тридцать повторений. Для разглаживания морщин упражнение обязательно нужно выполнять прикасаясь лба. Если вам нужно улучшить только работу гипофиза, упражнение разрешается выполнять не прикасаясь ко лбу. Данное упражнение помимо последнего улучшает состояние носовых пазух, улучшает состояние существующих в организме болезней пазух в носу.

Массаж темени

Сложите ладони друг на друга (прим. Мужчины кладут правую ладонь сверху), разместите их в районе теменной области, не касаясь головы. С исходного положения начинайте делать движения в сторону лба и обратно к затылку. Повторите данное упражнение не менее тридцати раз. После задержите ладони над темечком. Через несколько секунд сделайте аналогичное упражнение от правого уха к левому через темечко. Это упражнение возвращает давление в оптимальное положение. Одновременно с этим улучшается кровообращение суставов плеч и их подвижность. Во временем становится легко поднимать руки вверх. Также данное упражнения имеют косметический эффект на лице, если повторить их в районе подбородка и за ушами движениями от правого к левому через район седьмого позвонка.

Щитовидная железа

Обхватите правой рукой шею в районе щитовидной железы. Левую ладонь положите на правую (прим. Мужчинам наоборот, сверху правую ладонь). После чего левой рукой, не прикасаясь к телу, делайте движения от шеи до низа пупка и обратно. Таким образом, вы передаете энергию вашей щитовидной железы в район солнечного сплетения. Упражнение следует повторить тридцать раз. При завершении упражнения оставьте левую ладонь на правой и прикасаясь тела, опустить обе руки вниз живота.

Массаж живота

После предыдущего упражнения, когда руки внизу живота, сделайте тридцать круговых движений вокруг пупка по часовой стрелке. Во время упражнения умеренно нажимаем на живот. Таким образом повышается КПД работы кишечника. При регулярном выполнении вас не будут беспокоить проблемы с ним и запоры. Для максимального эффекта проделанного упражнения выполните с таким же исходным положением рук массаж подреберья, зоны печени и основного энергетического центра вашего тела – района солнечного сплетения. Вы распространите положительную энергию по всем располагающимся в данной зоне органам. Таким образом все заболевания будут покидать ваш организм. И после регулярных тренировок вы будете ощущать легкость и прилив сил. Следующим шагом для эффекта данного упражнения нужно разогреть ладони рук. Приложите теплые ладони на спину в области почек и держите не менее тридцати секунд. С регулярным повторением упражнения вы будете чувствовать расслабление в области надпочечников. Для завершающего шага упражнения перевернитесь на живот. Круговыми движениями хорошенько разогрейте область крестца., которому монахи придают особое значение. Затем при возможности разогревайте максимально доступную зону позвоночника.

Этот комплекс упражнений распространяет лечебную энергию по всему телу.  Каждым разом вам будет становиться комфортнее и хорошее самочувствие будет достигать своего пика.

Встряска

Перевернитесь обратно на спину. Примите исходное положение – ноги и руки вверх. Угол к телу должен составлять 90 градусов, а ступни с ладонями расположите параллельно полу или кровати. Если по состоянию здоровья вы не можете выдержать угол 90 градусов, то поднимите их в максимально перпендикулярное положение. Следующим шагом нужно одновременно вращать запястья и голеностопные суставы туда обратно. Не торопитесь, делайте упражнение максимально эффективно. Вы должны чувствовать расслабление. Повторяйте возвращательные движения не менее тридцати раз. После завершения вращений, встряхните руки и ноги. Сделайте последнее упражнение, подключив к вращениям все суставы рук и ног. После завершения упражнения снова встряхните руки и ноги.

Данным упражнением вы нормализуете кровообращение вашего организма.

• При Варикозе повторы упражнения стоит увеличить вдвое, до шестидесяти раз.
• Если у вас недостаточно твердая кровать, переместитесь на пол

Растирание ступней

Примите максимально комфортное для вас положение сидя. Разогрейте ладони. Обхватите двумя ладонями стопу. Вы должны прочувствовать тепло и энергию ваших рук. Затем начинайте мягко растирать ваши стопы по бокам. При достаточном разогреве стоп, сожмите одну из рук в кулак, а второй удерживайте стопу. Начинайте плотное растирание вашей ступни в течении тридцати секунд. Затем повторите упражнение на второй стопе. Для более комфортного выполнения упражнения вы можете использовать крем или масло. Данное упражнение нормализует работу внутренних органов. Возможны болевые ощущения, которые будут проходить при постоянных повторениях упражнения.

Бодрость для ног

Разогрейте ладони. Положите обе ладони на одно из колен и поглаживайте ноги в сторону стоп и обратно. Повторите движения не менее тридцати раз. При завершении упражнения оставьте обе ладони на колене и сделайте в этой области тридцать круговых движений. Затем смените ногу и повторите комплекс упражнений. Данное упражнение расслабляет ваши ноги и повышает эффективность кровообращения в ногах. Уже через некоторое время вы перестанете чувствовать тяжесть в ногах при длительных прогулках или нагрузках.

После выполнения всех упражнений нужно обязательно выпить стакан теплой воды.

На Тибетскую гормональную гимнастику вы потратите 5-10 минут. Это минимальная потеря времени с учетом того. Что вы получите взамен. Не забывайте выполнять упражнения регулярно, придерживаясь всех правил тибетской гимнастики. И уже через полгода вы почувствуете улучшение самочувствия, здоровый внешний вид и полноту сил в организме.

Гормональная тибетская гимнастика для здоровья и омоложения

Pamusoro pekuti sei uye mamiriyoni akawanda anogara sei muTibet, isu tiri vanhuwo zvavo, saka zvishoma chaizvo zvishoma zvinozivikanwa. Звосе зватиназво ндезвиитико звеТибетские гимнастические упражнения, изво зватиногона кусандиса кути тирараме квенгува рефу.

Изво звакаома ндейомухомони веТибетская гимнастика yehutano uye yekuvandudza. Kuzviita zuva rega roga, kusimuka pamberi 6 mangwanani uye kudzidzira pasina kubuda pamubhedha, mukati memwedzi mitanhatu iwe uchabvisa zvirwere zvisingaperi.Zvinyorwa zvako zvemukati, nekuda kwehutano huri nyore-kuvandudza chiТибетская гимнастика ichatanga kushanda sekuti iwe hausi wemakore makumi maviri nemashanu.

Aya maitiro ekuТибетская гимнастика haasi yeavo anonzi kwenguva refu, nekuti nerubatsiro rwezvinetso izvi zvinonyatsoita kuti uwedzere huduku hwako uye hutano kwemakore 25-30.

Кудзидзира

Iwe unotanga kutanga гимнастика nekuongororwa kwemamiriro ezvinhu ako biofield. Wakasimuka uye usingaiti kubva pamubhedha, sora zvanza zvako mukati memumwe uye ona kugumisa:

• maoko akaomeswa uye anopisa — ne biofield yako zvose zviri mukugadzirira;
• маоко акадзия, хаукваниси купваня маоко ако куне хуни хунописа — биополе инодедзва нехафу;
• кана маоко ако асингаити куписа, аси кува звинёровеса — биополе яко якананья кудерера, мумутауро вемишонга унозивиканва — вегето-сосудистая дистония инонзи.

Hazvina mhosva kuti zvirwere izvi zvakakuratidzai, iwe uchiri kuda kuita zvidzidzo.

1. Maoko, mativi emukati emichindwe tinoisa mumaziso edu, nzvimbo dzatakabvisa. Ису тинопикиса некусимудзира маоко эду памисоро йеду, курвиза симба ремаоко эду немисоро йеду. Тинозвита несимба — 1 вечипири = 1 куомеса, куванда, тиноита каномве. Zvadaro, kana uine matambudziko nemaziso, musure mokunge uchitevedza muviri, siya zvanza zvako kune imwe maminitsi 1-2.
2. Маоко тинотендерера мунзеве, тинотанга, тисина кубварура маоко, кути тибве мунзеве.Тиноита масеконди макуми матату немакуми матату.
3. Chigunwe chacho chinoiswa shure kwezeve, uye minwe yedu inobata nzeve kubva kumusoro. Звадаро тиноенда паси уйе тичиквира-тино «кусимудза» неминве йеду, куидзикиса кунэ чидимбу, ндокудзорера йё мунзеве. Tinoita makumi matatu.
4. Chikamu chakanaka chinoiswa pahuma, kuruboshwe kubva kumusoro. Ису тинотанга кутамиса званза кубва пахурему кусвика пачиеро чири пахума. Tinoita makumi matatu.
5. Simudza maoko ako kumusoro kwepamusoro wako — kurudyi kwemichindwe, kuruboshwe kumusoro.Ису тиноита куфамба кубва пахума кусвика кунэ вершина. Tinoita makumi matatu.
6. Maoko akasiyiwa pamusoro pemusoro, zvigwende zvakasungirirwa, tinobva kubva nzeve kuenda kune yechipiri nzeve.
7. Ruoko rworudyi runoiswa pahutachiona, uye neruoko rworuboshwe tinoita shanduko yeropa kubva pamimba kusvika kumazinga emuti wakarurama. Tinoita makumi matatu.
8. Maoko kubva pamutsipa anotsemuka kusvika mudumbu uye anotenderera nechokudzivirira kumativi ose mudumbu.

Гормональная гимнастика oo loogu talagalay caafimaadka iyo dib-u-nooleynta.Jimicsiga гормонада ее тибетский лех видео

Jimicsiga гормонада ее тибетский воскаа лоугу талагалай в uu sii dheeraado nolosha habka endocrine, oo markaa, dhammaan qaybta noolaha oo dhan. Ваа мид аад у ифтиймая, лаакиин вакти иску мид ах воскей кинайсаа натиджуин воск ку оол ах воскайна си фирфиркун саамейн угу йеешан шакада дхамман хубнаха.

Гормональный Джимнастикада Тибетский: Nuxurka iyo mabaadiida

Ku saabsan jimicsiga mucjisooyinka, vacaynu baranay dhawaan. Inkasta oo ay ku yaalaan jimnastiyada bariiska ee waqooyiga bariiska waa mid caan ah.Waxay nagu робкий, sida ay halyeeyadu u qabteen, markii khubarada Ruushku ay gacan ka geysteen in ay sameeyaan khad koronto ee macbudka yaryar ee Buddhist. Си аад у махаднакдо, савирраду воскай muujiyeen jimicsi lagu bixinayo dhalinyarada iyo caafimaadka sannado badan oo soo socda. Muxuu yahay гормонка dheelitirka гормонада ее гормонада ее тибетский ее waqtiga dheeriga ах ваа в la sameeyo jimicsiyo adag oo jimicsi ah maalin kasta. Waxaa fiican inaad tan sameyso subaxdii kahor 6.00. Jimicsi xitaa carruurta iyo dadka da ‘da’ da ‘weyn, oo aan lahayn tabobar gaar ah iyo xog gaar ah oo jireed.

Джимиксияда гормонада джимиксига Тибетский: видео

Waxaad sameyn kartaa jimicsiga adiga oo ан sariirta ka soo bixin. Waxa ugu muhiimsan waa в ла dejiyo oo la isa-mariyo mawjada saxda ах.

Jimicsi # 1

Marka hore, xoq gacmahaaga. Waxay ku qaadan doontaa 1-2 daqiiqo. Waa inay noqdaan kuwo engegan oo kulul. Xayawaanka qoyan ama diirran воскай muujinayaan xad-gudubyada ку Джира biofieldkaaga.

Jimicsi # 2

Gacmaha dheeraadka ah ee kuleylka ah ayaa cadaadiya indhaha oo leh tiro badan oo hal gujis ah — hal ilbiriqsi.Samee jimicsiga illaa 30 ilbidhiqsi. Ка дибна гачмахага ку кабо индхаха муддо 30-60 ilbiriqsi.

Jimicsiga 3

Dhagahaaga dhegta saar, adoo farahaaga saaraya dhinaca dambe ee madaxaaga, una cadaadi sidii isla indhahaaga. Samee 30 soo noqnoqon.

Jimicsiga 4

Gacmahaaga ку dabool dhuunta, ку рид суулкаага dhegahaaga ка dibna riix wejigaaga khadadka duugista. Ku celi 30 насмешек.

Jimicsiga 5

Isku-laab calaacal ah calaacal (dusha midig) oo maskaxda ku duub macbudka ilaa macbudka 30 насмешек.

Jimicsiga 6aad

Iska ilaali calaacalaha isku dhejiska leh, ka samee dhaqdhaqaaqyo wareeg ah oo laga yaabo in wejiga laga saaro taajka, iyada oo aan taaban madaxa. Waxaad u baahan tahay inaad ку celiso jihooyin кала дуван.

Jimicsiga # 7

Хэл гакан, воскан си тартииб ах у ришнаа канжидхада щитовидная железа, йо дхинака кале дхинака джихада худдунта йо дибна 30 насмешек. Дхамадака гачанта, воскайну вададжир угу джирна канжирка щитовидная железа.

Jimicsi # 8

30 насмешек воскей Sameeyaan miisaan wareeg ах оо калуша ах.Гачанта мидиг ваа инуу ахаада мид саре.

Layli jimicsi 9

Waxaan kor u qaadaa gacmaha iyo cagaha sare. Xasuuso в calaacalaha iyo cagaha ay tahay inay isku dhejiyaan sariirta. Ku dheji hal dhinac iyo dhinaca kale 30 насмешек. Ka dibna rux.

Jimicsi # 20

Cagaha boogaha ilaa 30 ilbiriqsi kasta, waad awoodi kartaa iyo waqti dheer. Maqnaansho sahlan oo fudud, xoqin, sawir. Waxaad isticmaali kartaa saliid ama kareem kasta.

Sida aad arki kartid, isku dhafka oo dhan waa mid sahlan in la fuliyo oo uusan waqti badan qaadan.Wixii sharaxaad faahfaahsan ee гормонада jimicsiga ee тибетский iyo sameynta layliyada naftooda, waad fiirin kartaa fiidiyowgaan:

Falanqaynta iyo iska horimaadyada

Ма джиран воск иска хор имаад ах оо лагу фулинайо лайлияда, лаакиин хаддии аад даринто ксумо, воскаа фиикан инаад дхактар ​​у тагто исла маркиба. Су-селин wanaagsan оо ка йимаад кува си джугта ах у шакейная хорумаринта чаафимаадка-хагааджинта джимичига гормонада ее тибетский, ка мархаати ка ах тайада сааре.

Haddii aad go’aansato inaad hagaajiso caafimaadkaaga, Sameyso jirka oo dhan kuna noolow inta ugu macquulsan, markaa waa inaad sidoo kale isku daydaa гормонада джимиксига тибетский. Ваад ку qanacsan tahay.

Мотивация себя с помощью упражнений

В моем спортзале 17:30 вечера понедельника. Наиболее загружены занятия по фитнесу в понедельник вечером и в субботу утром. Я должен это знать, потому что проработал в этой отрасли более 27 лет. Вы тоже должны это знать… верно?

После уик-энда, в течение которого, возможно, слишком много еды и питья (большое предположение здесь о молодости, но не забывайте), крысы спортзала и , все остальные из нас должны сильно ударить.

Фитнес-студия начинает заполняться в основном молодыми; Я предполагаю, что это 30-летние. В группе преобладают женщины, плотно одетые в спандекс, спину гонщика и другие узкие топы, а также неоновую обувь. Те немногие мужчины, которые отважились на этот класс, похоже, приходят небольшими стаями и держатся вместе в дальнем конце комнаты.

Инструктор — настоящий профессионал, известный своим упорным, но заботливым стилем (возможно ли это вообще?).

Класс называется Total Body Blast. Хммм — первая подсказка. Повестка дня класса фактически написана на огромных зеркалах в передней части комнаты.

Три колонки нацарапаны жирным черным шрифтом Шарпи:

Каждая колонка содержит пять различных типов (мучительных) упражнений, которые необходимо выполнять в течение 30-45 секунд. Затем мы должны быстро перейти к следующему комплексу упражнений.

В нашем арсенале снаряжения есть степ, два набора отягощений и коврик для основных и вольных упражнений. Ревущая музыка представляет собой сочетание любимых дискотек, хип-хопа и хороших мелодий «старого рок-н-ролла»; все четко перемешано, чтобы соответствовать ритму фитнес-класса.

Вот пример первого раунда : бёрпи (ищите их, если не знаете) в течение 45 секунд, затем сгибание рук на бицепс стоя в течение 30 секунд, затем опускание на коврик для пресса велосипеда в течение 45 секунд.

Кажется, что каждый быстро и умело переходит от установки веса к лежанию на спине и грациозному движению ногами велосипедным движением, поворачивая верхнюю часть тела из стороны в сторону.

Я наблюдаю за ними, когда я наклоняюсь к коврику, затем выворачиваю ноги из-под себя, просто чтобы лечь на спину.Мое тело кажется медленным по сравнению с другими. Я также стараюсь не наткнуться на ничего не подозревающих девушек вокруг меня, которые уже спустились к своим циновкам. О, пора вставать.

Второй раунд :
Мои прыжковые дни остались позади, поэтому я «модифицирую» следующее упражнение — прыгающие домкраты, постукивая носком по вершине ступеньки. К счастью, я замечаю и других пожилых женщин, которые тоже решили модифицироваться. Я часто вижу ее в клубе. У нее плохая осанка и густой макияж. Она всегда плотно оборачивает шею небольшим полотенцем.Похоже на шейный бандаж.

У нас было 6 минут 45-минутного урока, и я планировал побег. Меня поставили рядом с банками для гантелей, чтобы я мог легко и незаметно избавиться от них. Но тогда мне пришлось бы пройти через комнату, чтобы отложить шаг. Унижение, которое я прокладывала сквозь трясущиеся тела преданных делу, вспотевших людей, которые, я почти уверен, что работали весь день, было сильнее, чем 39 минут боли, которые мне еще предстоит пережить.

Что я делал сегодня? Я боролся с неудачным рецептом торта, грубым хумусом и пакетом кедровых орехов, который сломался на мне, когда я делал покупки в Trader Joe’s.

Итак, жимы с плеч. Пока я борюсь с собственными жимами плеч, я наблюдаю за единственным молодым человеком, который встал перед зеркалом. У него есть набор из 8 фунтов. гантели, и движется на долю секунды позади музыки. Он держит один из грузов на плече рядом с подбородком и под ним. Его плечи двигаются вверх и вниз, как должны; за исключением того, что он без оружия.

Девушка в розовой майке на спине грациозно двигает покрытыми жиром руками во время жима плечами.Она также изо всех сил пытается добраться до коврика в течение наших 45 секунд отжиманий.

Мы все прошли еще три раунда кардио, кора и мышечные упражнения.

Меня не волновало, что моя спина была напряженной. Я прекрасно себя чувствовал . Спроси меня, вернусь ли я на это конкретное поле битвы.

Автор : Лорен Вотут из Edible Musings почти 28 лет проработала директором по персоналу. Планируемый досрочный выход на пенсию в 2011 году был непростым переходным периодом, поскольку она обнаружила, что бесцельно бродит по нашей квартире, ничего не делая.Она быстро поняла, как ей нравится создавать и готовить вкусные и (как она думала) здоровую пищу. У нее всегда было вздутие живота и она чувствовала себя вялой после мясных блюд. Несколько месяцев спустя подруга рассказала ей о диете Engine 2, исследовании Эссельстина и Колина Кэмпбелла по Китаю, в результате чего она посмотрела «Вилки над ножами». Уже на следующий день она выбросила весь переработанный мусор и загрузила на кухню цельные, настоящие и растительные продукты. Она и ее муж похудели, у них больше энергии, чем в свои 30, а ее муж не принимает все лекарства! Она закончила курс по растительному питанию Центра исследований питания Корнельского университета и, почти в 60 лет, чувствует себя непобедимой, гордой и очень хочет отдать все, чему она научилась.

Связанные

Гормональная йога: с асанами и дыхательными техниками для баланса гормонов

Гормональная йога — это терапевтический стиль йоги, предназначенный для уравновешивания гормонального дисбаланса и естественного исцеления организма. Например, при ПМС, невыполненном желании иметь детей или в период менопаузы.

Нет никаких сомнений в том, что йога может иметь положительное влияние на тело и разум. Практика асан рекомендуется не только при душевных страданиях или болях в спине.

Гормональная йога предназначена специально для женщин, которые страдают от ПМС и симптомов менопаузы или имеют неудовлетворенное желание иметь детей.

Мы раскрываем, что стоит за стилем йоги, какое влияние практика может иметь на гормональный баланс и что ждет вас через час.

Содержание

Что такое гормон йоги?

Гормональная йога сочетает в себе элементы хатха и кундалини-йоги с упражнениями на дыхание и расслабление мышц. Основное внимание уделяется направлению потока энергии к железам и органам, в которых вырабатываются гормоны, таким как яичники и щитовидная железа.

Это для противодействия гормональному дисбалансу.

Соучредитель

Дина Родригес из Бразилии на собственном опыте узнала, что гормональная йога работает. Благодаря практике йоги, менопауза прошла без жалоб.

Она описывает гормональную йога-терапию, которую она разработала в своей книге «Гормональная йога». В нем она использует научное исследование, чтобы показать, что уровень гормонов можно наглядно повысить и сбалансировать.

последователей по всему миру приняли и разработали терапию гормональной йогой.

Эффект и преимущества

Считается, что гормональная йога помогает стимулировать выработку определенных гормонов с целью достижения естественного баланса. В частности, это относится к гормонам кортизол (гормон стресса), эндорфин и серотонин (гормоны счастья) и мелатонин (гормон сна).

Сочетание движения, дыхания и расслабления также противодействует стрессу — одной из основных причин физических недомоганий и дисбаланса.

Ум успокоен, важные железы и органы снабжены энергией, а гормональный баланс уравновешен.

Гормональная йога помогает:

• Женщины в период менопаузы: если гормональный баланс находится в равновесии, такие симптомы, как потоотделение и перепады настроения, отсутствуют.
• Женщины с нарушениями менструального цикла: устранение предменструального синдрома, спазмов в животе и других менструальных симптомов.
• Женщины, которые хотят детей: гормональная йога может стимулировать яичники и тем самым поддерживать фертильность.
• Женщины с нарушениями сна: если организм вырабатывает достаточно мелатонина, качество сна улучшается.

Кому подходит гормональная йога?

Женщины с гормональным дисбалансом, которые хотят восстановить свой баланс естественным путем — без воздействия лекарств — как раз подходят для гормональной йоги.

Как правило, коврик для йоги рекомендуется использовать женщинам старше 35 лет, поскольку с этого возраста естественная выработка гормонов снижается.

Все, кто переживает стрессовые фазы жизни и в повседневной жизни ищет точки привязки или места отдыха, могут найти их на уроках гормональной йоги.

Однако гормональная йога не рекомендуется при следующих жалобах или заболеваниях:

• Рак, например, рак груди
• Эндометриоз
• Беременность или во время менструации
• остеопороз
• высокое кровяное давление
• Гипертиреоз
• депрессия

В случае сомнений проконсультируйтесь с врачом до первого часа.

Вам также могут понравиться эти виды йоги

Также Кундалини-йога может помочь устранить блокировки, улучшить поток энергии в теле и способствовать внутреннему равновесию — с помощью физических и дыхательных упражнений, медитации и пения.

Если вы хотите ознакомиться с асанами и пранаямой (дыхательными упражнениями) перед тем, как приступить к комплексной гормональной йоге, вы найдете лучший способ начать хатха-йогу.

Чего вы можете ожидать от занятий гормональной йогой?

Занятие гормональной йогой основано на четырех основных элементах:

1. Бхастрика: Огненное дыхание — это мощная и быстро развивающаяся форма брюшного дыхания.Он высвобождает много энергии в теле и активирует органы.
2. Удджайи: «Победоносное» дыхание сужает голосовую щель. Это замедляет и контролирует дыхание. Техника предназначена для массажа щитовидной железы и способствует расслаблению.
3. Бандхи: Этот термин используется для обозначения сознательных мышечных сокращений, с помощью которых закрываются отверстия тела, например, напряжением живота, тазового дна или области шеи и плеч. Цель состоит в том, чтобы усилить поток энергии.
4. Тибетское управление энергией: этот метод помогает объединять энергию и активно направлять ее к вырабатывающим гормоны железам и органам. Проще говоря, вы задерживаете дыхание, концентрируетесь на кончике носа и медленно выдыхаете.

Эти техники сочетаются с асанами, известными из хатха или кундалини-йоги, а также с медитациями и упражнениями на расслабление.

Упражнения в гормональной йоге происходят из разных традиций. По сравнению с другими формами йоги, основное внимание уделяется управлению энергией — очень сложной области.Это требует подробных объяснений и исправлений со стороны учителя йоги, который подробно инструктирует своих учеников по каждому разделу.

Сопутствующие статьи:

Японский подъем

Зарегистрируйтесь здесь Профиль Lone Sorensen

Lone Sorensen в 1998 году решил разработать метод лицевой рефлексотерапии для косметических аспектов. Первая методика называлась CosmoFacial . Метод, позволяющий лечить кожные проблемы и кожные заболевания совершенно естественным образом, стимулируя собственные способности организма к нормализации функций.

Затем был японский Cosmo Lifting, созданный в 1999 году. Первая встреча Лоне Соренсена с японским методом была во время Конгресса красоты в Буэнос-Айресе, где Лоне Соренсен прошла курс с японским врачом и изучила самолечение с помощью массажа Танака.

Lone испытал метод Танаки во многих вариантах, а также другие методы, некоторые из которых работают как настоящая гимнастика для лица. Одним из методов, используемых в японском косметическом лифтинге, является гимнастическое искусство в сочетании с частями классической рефлексотерапии лица, разработанной Лоне Соренсен с 1988 года, с некоторыми изменениями, сочетающимися таким образом, чтобы обеспечить усиление кровотока и уравновешивание функций тела.

Преимущества японского Cosmo Lifting многочисленны, и все без хирургического вмешательства!

Результаты заметны быстро и впечатляют.

Этот метод также является чудесно расслабляющей процедурой для получения и уравновешивания функций всего тела.

В зависимости от потребностей и предпочтений клиентов для японского косметического лифтинга можно использовать масла, кремы или ароматерапию.

Потрясающие результаты — после нескольких процедур кожа выглядит помолодевшей, а морщины резко уменьшаются без болезненной хирургической операции.

С помощью этой процедуры можно добиться естественного мгновенного лифтинга, и клиенты возвращаются снова и снова за отличными результатами.

Как известно, мимика, стресс, загрязнение окружающей среды и современная жизнь на протяжении многих лет способствуют старению, из-за чего мышцы лица теряют эластичность тонуса…

Японский Cosmo Lifting — это решение!

Преимущества японской базовой процедуры Cosmo Lifting:

• Омолаживаем лицо
• Уменьшает морщины и глубокие суставы Улучшает тонус кожи и мышц
• Освежает кожу
• Выводит токсины
• Уравновешивает функции кузова
• расслабление тела

Содержание ЯПОНСКИЙ КОСМО-ПОДЪЕМНИК Модуль 1:

• Продукты применяемые для лечения
• Очистка кожи
• Теория и практика
• Базовый этап 1
• Базовый шаг 2.
• 11 Японская терапевтическая ступень. Использование кристалла и соли
• Метод японского самоподъема в

---

Превосходная НОВАЯ КРИСТАЛЛИЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ для добавления в процедуры CosmoLiftig и CosmoFace

ПОДЪЕМНИК ШАРИКОВЫЙ И ЛОЖКОВЫЙ ХРУСТАЛЬНЫЙ

Дополнительная информация

Que es PRACTICANDO GIMNASIA en Inglés

Que es PRACTICANDO GIMNASIA en Inglés — Traducción En Inglés Después de varios años Practicando gimnasia artística, brigitte empezó a desarrollar su pasión por el circo.После нескольких лет художественной гимнастики Бригитт начала увлекаться цирком. Deb yo haciendo gimnasia en las escaleras, Practicando nuestro papeles antes de las audiciones.Деб и я делаем кардио, на лестнице, репетируем наших хода перед прослушиванием.

La gente también traduce

Cuando simone comenzó Practicar gimnasia , a la edad de seis años, su vida era muy diferente.

La fundación foro estableció

el Complejo deportivo infantil foro de deportes junior, en el que unos 100 niños Practican gimnasia artística, wushu y otros tipos de deportes.

Фонд форума насчитывает

создан детский спортивный комплекс спорт «Форум юниоров», в котором около 100 детей занимаются художественной гимнастикой, , ушу и другими видами спорта.

Si simplemente busca conguir una mejor forma física,

Entonces le diría que con Practicar pilates u otra gimnasia sería suficiente.

Если просто хочет улучшить физическую форму,

тогда вы бы сказали, что с практикой пилатеса или другой гимнастикой будет достаточно.El porcentaje de personas que Practican gimnasia más de una vez a la semana es casi

más de la mitad entre la población de altos ingresos que en el segmento de ingresos más bajos.

Доля людей, занимающихся фитнесом чаще одного раза в неделю, составляет почти

вдвое выше среди населения с более высокими доходами, чем среди населения с низкими доходами.

Нет участия в практике de lucha ni en clases de gimnasia porque sabía que el señor condena la violencia, aún en el deporte.Он не стал бы участвовать в борьбе тренировки для спортзала класса … потому что он знает, что лорд осуждает насилие, даже в спорте.Estudió fisioterapia y практика métodos psico-corporales como método mézières, antigimnasia, yoga y gimnasia Soviente.Он изучал физиотерапию и практиковал психо-телесных методов, таких как метод мезьера, антигимназия, йога и фитнес, сознание.Mis padres nos enviaron a mi hermano y a mí a Practicar gimnasia desde muy jóvenes, y poco después cambiamos a artes marciales, que Practicamos durante muchos años.Мои родители отправили меня и моего брата в гимнастику в очень молодом возрасте, и вскоре после этого мы перешли на боевые искусства, которыми мы занимались много лет.Tengo Practica de gimnasia en 27 minutos.У нас есть спортзал вместе.Sólo hago gimnasia porque mis padres me declan.todo lo que hago es Practicar. Я занимаюсь гимнастикой только потому, что меня заставляют родители. Сразу после спортзал .Deporte: siempre me ha gustado la gimnasia rítmica el tenis y no Practico ninguno de ellos.Спорт: мне всегда нравились теннис и художественная гимнастика . Hizo gimnasia.quería hacer gimnasia . yo no la quería llevar. Она хотела пойти на гимнастику , а я просто не хотел ее брать.Obtener más ejemplos

результатов: 44948, Хора: 0.0668

Top Consultas De Diccionario

Уведомление
Этот веб-сайт или его сторонние инструменты используют файлы cookie, которые необходимы для его функционирования

и необходимы для достижения цели, указанные в политике использования файлов cookie.Если вы хотите узнать больше или отказаться ваше согласие на использование всех или некоторых файлов cookie, см. политику в отношении файлов cookie.
Закрыв этот баннер, прокручивая эту страницу, щелкая ссылку или продолжая просмотр иным образом, вы соглашаетесь на использование файлов cookie.

Более Ok

Отказ от продажи личной информации
Мы не будем продавать вашу личную информацию для показа рекламы, которую вы видите. Вы по-прежнему можете видеть рекламу на основе интересов, если ваш информация продается другими компаниями или была продана ранее.Отказаться Увольнять

✿ Гормональная тибетская гимнастика: противопоказания и отзывы — 【Нестандартная медицина】

Альтернативные методы лечения давно вошли в жизнь многих людей. Во многом из-за того, что они просты в использовании, они довольно дешевы, если не бесплатны. К тому же, по мнению адептов альтернативной медицины, они почти всегда помогают и абсолютно безвредны. Среди средств альтернативной медицины — тибетская гормональная гимнастика.

Немного истории

Первые сведения о тибетской гормональной гимнастике появились на страницах «Комсомольской правды» в далеких 1980-х годах. По легенде, советские специалисты построили электростанцию ​​в предгорьях Тибета. Недалеко от него находился один из буддийских монастырей. Монахи попросили электричество в своем монастыре и за плату дали строителям и инженерам методики гормональной гимнастики.

По утверждению той же газеты, советские специалисты, регулярно занимавшиеся этой гимнастикой, дожили до преклонных лет, сохранив при этом прекрасное здоровье.Многим из них даже удалось избавиться от хронических заболеваний.

В 80-х и 90-х годах популярная целительница Ольга Орлова пропагандировала тибетскую гимнастику, обещая своим последователям крепкое здоровье, хорошие гормоны в любом возрасте и даже лекарство от многих хронических заболеваний. Многим эта система исцеления стала известна как тибетская гимнастика Ольги Орловой.

Суть системы

Тибетская гормональная гимнастика — это комплекс утренней гимнастики, состоящий из простых действий. Согласно представлениям жителей Китая и Тибета, энергия ци циркулирует в каждом человеке по множеству каналов.Если он циркулирует правильно, человек здоров. Любое заболевание свидетельствует о том, что энергия ци начала ненормально циркулировать.

Если воздействовать на определенные точки тела, делать определенные гимнастические движения, циркуляция ци может быть исправлена. Кроме того, те же методы могут активировать чакры, усилить биополе и улучшить эндокринную систему. На этих принципах основаны все нетрадиционные методы лечения Востока: цигун, иглоукалывание и биоэнергетика, различная оздоровительная гимнастика.

Тибетская гимнастика занимает мало времени, проста в исполнении, подходит для людей любого возраста, независимо от их физического состояния и здоровья. Главное соблюдать простые правила:

1. Зарядку нужно делать утром, желательно с 6 до 8 утра. Считается, что в это время энергия ци лучше всего реагирует на внешние воздействия.
2. Для улучшения здоровья нужно учиться не менее 2 месяцев. Чтобы получить серьезные результаты — гораздо дольше.
3. Практикующие тибетскую гормональную гимнастику должны бросить курить, употреблять алкоголь и любые наркотики.
4. Очень важна регулярность выполнения упражнений, так как даже небольшой перерыв может лишить результатов, которых добивались долгие годы. Нельзя делать перерыв более 2 дней подряд.
5. Первые месяцы и даже годы тренировок нужно строго следить за правильностью движений, правильным дыханием и прислушиваться к ощущениям своего тела. Упражнения, предназначенные для выполнения в постели, следует выполнять на жесткой и упругой поверхности.

Противопоказания

Для новичков, которые недавно начали заниматься тибетской гимнастикой, в ближайшие месяц или два могут возникнуть различные болезни, недомогания и обострения хронических заболеваний. Специалисты по гимнастике говорят, что это естественный процесс. Улучшается циркуляция энергии ци, очищаются многие каналы, энергия растет. Таким образом, первоначальные недуги быстро проходят, и наступает заметное улучшение самочувствия.

Специалисты официальной медицины предупреждают, что эта гимнастика категорически противопоказана при следующих заболеваниях:

• острые заболевания сердца;
• болезнь Паркинсона;
• язва желудка;
• острые воспалительные процессы в кишечнике;
• риск травмы грыжи;
• послеоперационные состояния;
• гипертонический криз;
• Артрит в острой форме;
• патологических заболеваний позвоночника.

Кроме того, врачи настоятельно рекомендуют при наличии острых и хронических заболеваний проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать заниматься как тибетскими гормональными упражнениями, так и другими методами альтернативной медицины.

Также необходимо помнить, что нетрадиционные методы оздоровления ни в коем случае не могут заменить правильное лечение, назначенное врачом. Дополнять их можно только в тех случаях, когда врачи не возражают против их использования.

Отзывы практикующих о гимнастике

Пациенты, занимающиеся тибетской гормональной гимнастикой, отмечают следующие положительные изменения:

• избавиться от хронического стресса и апатичных состояний;
• улучшены зрение и слух, устранены их нарушения и различные заболевания;
• улучшается внимание, укрепляется память и умственные способности, восстанавливается мозговое кровообращение;
• снимается хроническая усталость, физическое и эмоциональное напряжение, повышается жизненный тонус;
• улучшается работа желудочно-кишечного тракта, циркуляция лимфы;
• улучшает осанку, гибкость суставов, мышечный тонус;
• органы дыхания очищены;
• улучшается работа сердечно-сосудистой системы, нормализуется давление, нормализуется кровообращение;
• очищены гайморовы пазухи, улучшается овал лица, исчезают морщины;
• нормальная функция щитовидной железы.

Лица, профессионально занимающиеся творчеством, отмечают, что тибетская гормональная гимнастика помогает достичь гармонии с собой и окружающим миром. Считается, что это связано с тем, что оба полушария мозга находятся в равновесии.

Кроме того, регулярное выполнение тибетской гимнастики тормозит старение.

Все эти положительные изменения регулярно встречаются в различных обзорах. Все отмечают простоту выполнения упражнений и несомненный положительный эффект.Многим отрицательным моментам не нравится то, что после долгих перерывов в занятиях болезни начинают возвращаться.

Обзоры официальной медицины

Однако среди представителей официальной медицины отзывы о гимнастике более сдержанные.

Во-первых, существует множество неизлечимых болезней с точки зрения современных достижений медицины и науки. Во многих случаях регулярное длительное выполнение упражнений тибетской гимнастики позволяет добиться стойкой ремиссии, но установить достоверное количество таких случаев очень сложно.Нужны масштабные клинические исследования, чтобы понять: в каком проценте случаев могут помочь гимнастические упражнения. К сожалению, такие исследования не проводились и не проводились ни в Китае, ни в Тибете.

Однако как метод оздоровления тибетская гормональная гимнастика имеет право на существование. Науке не известны случаи, когда кто-то причинил боль, кроме случаев, когда у пациента есть явные противопоказания.

Более того, официальная медицина давно доказала пользу различных гимнастических упражнений и самомассажа для общего оздоровления организма.И с этой точки зрения примерно одинаково помогают различные гимнастические системы и комплексы самомассажа.

Научное заключение

Известно, что тибетская гормональная гимнастика веками развивалась в недрах тибетской культуры и религии. Вы никогда не сможете понять культуру тибетцев и не знать, во что они верят, но практикуйте гимнастику как вид физиотерапии (лечебной физкультуры), относитесь к ней соответствующим образом и не ждите от тибетской гимнастики ничего сверхъестественного.

То есть гимнастика действительно может укрепить здоровье, улучшить работу многих систем организма и даже лечить хронические, но незначительные заболевания. Главное — внимательно прислушиваться к своему телу, прислушиваться к своим ощущениям и ни в коем случае не переусердствовать. Иначе можно не только не вылечить, но и усугубить то, что было под рукой.

Как и любую другую гимнастическую систему, тибетскую гормональную гимнастику можно использовать для лечения, омоложения и улучшения состояния, а также в сочетании с другими видами лечебной физкультуры.

В отличие от многих физиотерапевтических комплексов, в тибетской гормональной гимнастике присутствуют психотерапевтические средства. Они не только улучшают сон, снимают стрессовые состояния и улучшают настроение, но и приводят пациента в состояние катарсиса, когда он вдруг прощает всем все обиды, а вместе с ними и избавляет себя от многих психологических травм.

Но, как и другие системы здравоохранения, различные шарлатаны могут крутиться вокруг тибетской гормональной гимнастики. За деньги научат самым невероятным упражнениям, совершенно несовместимым с классическими, пообещают невероятные улучшения здоровья и все, что угодно, только за плату.

Поэтому, начиная заниматься тибетской гимнастикой, рекомендуется стремиться к овладению базовыми упражнениями и принципами оздоровления. Как только учитель или наставник начинает говорить о духовности, о развитии сверхспособностей и о секретных методах лечения совершенно неизлечимых болезней, таких людей следует избегать.

.

No related posts.