Фибромиалгия лечение в домашних условиях: 15 способов лечения фибромиалгии натуральными средствами — Блог

Содержание

15 способов лечения фибромиалгии натуральными средствами - Блог

Фибромиалгия, иногда называемая синдромом фибромиалгии или СФМ, является хроническим болевым синдромом, характеризующимся мышечными болями, болью во всем теле и повышенной утомляемостью. Мышечные боли, называемые миалгиями, обычно рассеяны и ощущаются во всем теле. Фибромиалгия наблюдается приблизительно у 10 млн жителей Соединенных Штатов. Во всем мире фибромиалгией больны более 100 млн человек, 90 процентов из которых составляют женщины. Исследования показывают, что 68 процентов больных фибромиалгией пытаются облегчить симптомы заболевания с помощью пищевых добавок.

Традиционная медицина пока не выявила конкретную причину возникновения фибромиалгии. Многие врачи, практикующие в сфере интегративной и функциональной медицины, считают, что проблема заключается в митохондриях или «электростанциях» наших клеток. Эту теорию подтверждает зарегистрированный в 2011 году клинический случай пациента с митохондриальным заболеванием, у которого первоначально была диагностирована фибромиалгия.

Причина фибромиалгии считается невыясненной, однако известно, что у пациентов, страдающих от СФМ, на 40 процентов меньше кофермента Q10 в крови и снижена антиоксидантная активность.

У пациентов с СФМ также наблюдается снижение количества митохондрий в клетках крови. Митохондрии — это части наших клеток, которые дают нам энергию, создавая молекулу, которая служит источником энергии — аденозинтрифосфат (АТФ). Другие исследователи отметили, что чрезмерное развитие микрофлоры в тонком кишечнике (известное как СИБР или избыточный бактериальный рост в тонкой кишке) присутствует у 90-100 процентов пациентов с фибромиалгией.  Многие эксперты считают, что в числе причин возникновения фибромиалгии могут быть СИБР, повышенная кишечная проницаемость и снижение продукции кофермента Q10.

Связанные заболевания

Пациенты с фибромиалгией часто страдают другими связанными заболеваниями. К ним относятся мигреневые головные боли, симптомы раздраженного кишечника  (вздутие живота, боль в животе, диарея и/или запор) и интерстициальный цистит. В числе распространенных жалоб также плохой сон или бессонница.  

Симптомы фибромиалгии
  • Боль во всем теле
  • Мышечная слабость и повышенная чувствительность к боли
  • Утомляемость
  • Депрессия
  • Тревожность
  • Синдром раздраженного кишечника
  • Повышенная кишечная проницаемость
  • Тяга к сладкому

Как обратить фибромиалгию вспять

Проведите детоксикацию организма

За последние 100 лет компании создали и выбросили в источники воды, воздух и даже в домашнюю среду тысячи химических веществ. При этом мы по-прежнему почти ничего не знаем о том, как большинство этих химических веществ влияет на нас. Однако мы знаем наверняка, что многие из них имеют негативные последствия для здоровья, включая фибромиалгию. В организме каждого человека накапливаются токсичные химикаты, и полностью избежать этого невозможно. Но можно попытаться свести к минимуму долгосрочные последствия их воздействия. Детоксикация организма имеет решающее значение для его укрепления и исцеления. Узнайте больше о детоксикации организма.

Позаботьтесь о кишечнике

У многих пациентов, страдающих фибромиалгией, диагностирован синдром раздраженного кишечника (СРК). Данные свидетельствуют о том, что желудочно-кишечные проблемы могут быть причиной фибромиалгии, а не просто связанными с ней заболеваниями. Исследования показывают, что синдром повышенной кишечной проницаемости, или чрезмерное развитие микрофлоры в тонком кишечнике (СИБР), играет роль в возникновении фибромиалгии. В 2004 году д-р Марк Пиментел (Mark Pimentel) в своем исследовании продемонстрировал, что пациенты с преобладающими «плохими» бактериями в кишечнике испытывали больше болевых ощущений, связанных с фибромиалгией. Д-р Алекс Васкес (Alex Vasquez) также отметил, что белок ЛСБ (липополисахарид-связывающий белок) в составе этих бактерий при инъектировании человеку может воспроизводить боль, ощущаемую пациентами с фибромиалгией.

Приведите в порядок свой рацион

При любом хроническом заболевании важно избегать продуктов с высокой степенью переработки. Переработанные продукты содержат химические вещества, которые являются чужеродными для человеческого организма (ксенобиотики) и оказывают на нашу физиологию воздействие, которое мы не до конца понимаем. К таким веществам относятся пищевые консерванты и пищевые красители.

Хорошим началом является переход на рацион с высоким содержанием фруктов и овощей. Если возможно, следует покупать не содержащие пестицидов (органические) фрукты и овощи. Кроме того, покупайте мясо животных, откормленных на подножном корме, без антибиотиков и гормонов. Несмотря на то, что такое мясо будет более дорогостоящим, существует вероятность экономии средств, если оно поможет предотвратить хронические заболевания и улучшить качество жизни.

Также следует избегать искусственных подсластителей и MSG. Сообщается, что аспартам (NutraSweet) не только вызывает мигреневые головные боли, но и связан с другими неврологическими проблемами. Исследования показали улучшение симптомов фибромиалгии у пациентов с чувствительностью к аспартаму и MSG (глутамату натрия) при исключении этих химических веществ из рациона.

Исследование 2017 года, результаты которого были опубликованы в журнале Nutricion Hospitalaria, показало, что у пациентов с фибромиалгией, которые соблюдали диету с низким содержанием ФОДМАП, уменьшилась боль, вызываемая фибромиалгией. Диета с низким содержанием ФОДМАП часто помогает улучшить пищеварение у пациентов с СРК и повышенной кишечной проницаемостью.

Физические нагрузки

Доказано, что для пациентов с фибромиалгией полезны физические нагрузки. Различные исследования подтвердили, что аэробные упражнения помогают уменьшить уровень боли, а также улучшают общую функциональную возможность. Упражнения помогают улучшить состояние митохондрий.

Лекарственные препараты для лечения фибромиалгии, одобренные FDA

На мой взгляд, использование лекарств должно быть последним средством, используемым только после того, как выяснится, что изменений рациона питания и образа жизни недостаточно. Лекарства не предназначены для лечения фибромиалгии, но позволяют комфортно жить, принимая лекарство в течение неопределенного срока.

Управление по контролю за качеством пищевых продуктов и лекарственных препаратов США ( FDA) одобрило применение следующих лекарственных препаратов при фибромиалгии:

Дулоксетин (симбалта) — 60 мг в день. Стоимость месячного курса в США составляет 320 долларов.

Прегабалин (лирика) — 150-225 мг два раза в день. Стоимость в США составляет от 415 до 445 долларов.

Милнаципран (савелла) — 50 мг два раза в день. Стоимость в США составляет 397 долларов.

Другие часто используемые препараты, не одобренные FDA, включают габапентин, амитриптилин, флуоксетин. Эти лекарства не запатентованы, однако при меньшей стоимости показывают аналогичные результаты.

Фибромиалгия часто лечится наркотиками (опиатами), несмотря на отсутствие каких-либо доказательств результативности такого лечения. На самом деле наркотики более вредны и, как представляется, в долгосрочной перспективе увеличивают общий уровень боли. В число опиатов входят трамадол, фентанил, гидрокодон, оксикодон и морфин.

Рекомендации Американского колледжа ревматологии:

«Трамадол не рекомендуется для оказания первой помощи, однако может использоваться для облегчения боли при фибромиалгии. Этот болеутоляющий препарат является опиоидным наркотиком. Врачи не рекомендуют использовать другие опиоиды для лечения фибромиалгии. Это не связано со страхом зависимости. Напротив, данные свидетельствуют о том, что эти препараты не приносят большой пользы большинству людей с фибромиалгией. На самом деле они могут повышать болевую чувствительность или усиливать боль».

Добавки при фибромиалгии

Доказано, что различные добавки полезны для облегчения симптомов фибромиалгии. Многие люди принимают по одной добавке за раз, не замечают разницы и прекращают принимать ее. Добавки могут иметь синергетический эффект. Те, кто добивается успеха, часто начинают с одной добавки, добавляют вторую и, возможно, третью, пока не заметят улучшения. В первую очередь важно сосредоточиться на изменениях рациона питания и образа жизни, как отмечалось выше.

Витамин D — наиболее распространенным симптомом дефицита витамина D являются мышечные боли. Исследования показывают, что у пациентов с фибромиалгией уровень витамина D ниже, чем у представителей контрольной группы. Исследование, результаты которого были опубликованы в журнале Clinical Rheumatology в 2017 году, показало, что при восполнении уровня витамина D у пациентов с фибромиалгией уменьшаются боли. Многие другие исследования показали похожие результаты. Коррекция дефицита витамина D имеет решающее значение перед диагностикой фибромиалгии, поскольку низкий витамин D также вызывает мышечные боли. Рекомендуемая доза: 2000-5000 МЕ в день. Узнайте больше о витамине D.

Магний — исследования показывают, что магний, естественным образом расслабляющий мышцы, может быть полезен пациентам с фибромиалгией. Исследование 2013 года, результаты которого были представлены в журнале

Rheumatology International, показало, что пероральный прием цитрата магния уменьшает боль у пациентов с фибромиалгией. Кроме того, исследование, проведенное в 2015 году и описанное в журнале Journal of Integrative Medicine, продемонстрировало, что при нанесении хлорида магния на кожу также наблюдалось уменьшение боли. Некоторые исследования также подтверждают пользу сочетания магния и яблочной кислоты. Магний доступен в капсулах, а также в составе спреев и лосьонов. Рекомендуемая доза для приема внутрь: хелат магния — 125-500 мг или в соответствии с указаниями на этикетке.

Мелатонин — гормон сна, который каждую ночь выделяется шишковидной железой. Этот гормон обладает антиоксидантными свойствами, а также способствует спокойному сну. Исследование 2016 года, результаты которого были опубликованы в сборнике Pain and Therapy, показало, что мелатонин способствует уменьшению боли, вызываемой фибромиалгией. Исследование 2015 года продемонстрировало аналогичные результаты. Рекомендуемая доза: 3-10 мг мелатонина каждый вечер.

Кофермент Q10

— митохондриальная дисфункция является популярной теорией причины фибромиалгии и, по всей видимости, способствует проявлению ее симптомов. Исследование, проведенное в 2012 году научным журналом PLOS ONE, показало, что у пациентов с фибромиалгией отмечалась нехватка кофермента Q10, и добавление этого кофермента помогло уменьшить головные боли у этих пациентов. Исследование, проведенное в Испании, показало, что у женщин с фибромиалгией, которые ежедневно принимали CoQ10 в дозе 300 мг, заметно улучшились симптомы.  Рекомендуемая доза: 100-300 мг CoQ10 в день.

S-аденозилметионин (SAM-e) — двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, проведенное в 1991 году, показало, что SAM-e может быть полезен для пациентов с фибромиалгией.  Рекомендуемая доза: 800 мг SAM-e в день.

Тиамин (витамин B1) — несколько исследований доказывают, что тиамин полезен для пациентов с фибромиалгией. Исследование, результаты которого были опубликованы в 2013 году в альманахе BMJ Case Reports, продемонстрировало улучшение симптомов фибромиалгии, при добавлении 300 г тиамина в день с постепенным увеличением до 1800 мг в день.

5-гидрокситриптофан (5-HTP) — проведенное в 1990 году исследование, результаты которого были опубликованы в журнале Journal of International Medical Research, показало, что 5-HTP может улучшать симптомы фибромиалгии. Исследование 1992 года продемонстрировало аналогичные результаты. Рекомендуемая доза: принимайте в соответствии с указаниями на этикетке.

L-карнитин — в соответствии с исследованием 2007 года, эта добавка полезна, поскольку уменьшает болевые симптомы при синдроме фибромиалгии. Рекомендуемая доза: принимайте в соответствии с указаниями на этикетке.

Спирулина — небольшое исследование показало, что спирулина способна помочь уменьшить симптомы фибромиалгии. Возможно, это связано с содержащимися в ней пребиотиками (пищей для здоровых бактерий кишечника) и способностью выводить токсины из организма.

Эфирные масла при фибромиалгии

Эфирные масла могут наноситься на болезненные мышцы и суставы. В число рекомендуемых масел при фибромиалгии входят эфирные масла ладана, грушанки, лаванды, розмарина, гвоздики и ромашки. Узнайте больше об эфирных маслах и их преимуществах.

Другие альтернативные методы лечения

Массаж, йога, акупунктура, цигун и традиционная китайская медицина (TКM) — другие методы лечения фибромиалгии, которые помогают улучшить качество жизни и должны быть включены в процесс оздоровления.

Симптомы фибромиалгии можно улучшить

В целом фибромиалгия — очень сложное заболевание, причиняющее страдания многим людям. Самое главное — восстановить равновесие и стремиться к выздоровлению. Рекомендуется избегать продуктов, которые ухудшают состояние, и перейти на рацион, богатый фруктами и овощами. Полезна также элиминационная диета — начните с исключения из рациона молочных продуктов, клейковины и продуктов из кукурузы. Наркотики могут улучшать самочувствие человека, но при длительном приеме лишь ухудшают боль, вызываемую фибромиалгией. Исследования доказали пользу занятий спортом, вероятно, связанную с производством дополнительных митохондрий и способностью уменьшать хроническое воспаление. Добавки также бывают очень полезны. Начните с восполнения уровня витамина D, затем каждые 1-2 недели вводите дополнительные добавки, пока симптомы не улучшатся. Ешьте здоровую пищу, мыслите здраво и будьте здоровы.

Справочная информация:

  1. An internet survey of 2,596 people with fibromyalgia. Bennett RM, Jones J, Turk DC, Russell IJ, Matallana L. BMC Musculoskelet Disord. 2007 Mar 9; 8():27.
  2. Abdullah M, Vishwanath S, Elbalkhi A, Ambrus JL. Mitochondrial myopathy presenting as fibromyalgia: a case report. Journal of Medical Case Reports. 2012;6:55. doi:10.1186/1752-1947-6-55.
  3. Cordero MD, De Miguel M, Moreno Fernández AM, et al. Mitochondrial dysfunction and mitophagy activation in blood mononuclear cells of fibromyalgia patients: implications in the pathogenesis of the disease. Arthritis Research & Therapy. 2010;12(1):R17. doi:10.1186/ar2918.
  4. Pimentel M, Wallace D, Hallegua D, et al. A link between irritable bowel syndrome and fibromyalgia may be related to findings on lactulose breath testing. Annals of the Rheumatic Diseases. 2004;63(4):450-452. doi:10.1136/ard.2003.011502.
  5. Vasquez A. Fibromyalgia in a Nutshell: A Safe and Effective Clinical Medicine Strategy. Philadelphia, PA: BookBaby; 2012.
  6. Clin Exp Rheumatol. 2010 Nov-Dec;28(6 Suppl 63):S131-3. Epub 2010 Dec 22.
  7. Ann Pharmacother. 2001 Jun;35(6):702-6.
  8. Nutr Hosp. 2017 Jun 5;34(3):667-674. doi: 10.20960/nh.703.
  9. Benefit of exercise in fibromyalgia- Accessed December 2, 2017 http://www.cochrane.org/CD003786/MUSKEL_exercise-for-fibromyalgia
  10. Price for prescription drugs is based on December 2017 pricing from goodrx.com Site accessed December 2, 2017 https://www.rheumatology.org/I-Am-A/Patient-Caregiver/Diseases-Conditions/Fibromyalgia
  11. Makrani AH, Afshari M, Ghajar M, Forooghi Z, Moosazadeh M. Vitamin D and fibromyalgia: a meta-analysis. The Korean Journal of Pain. 2017;30(4):250-257. doi:10.3344/kjp.2017.30.4.250.
  12. Clin Rheumatol. 2017 Dec;36(12):2825-2833. doi: 10.1007/s10067-017-3754-y. Epub 2017 Aug 15.
  13. Rheumatol Int. 2013 Jan;33(1):167-72. doi: 10.1007/s00296-011-2334-8. Epub 2012 Jan 22.
  14. J Integr Med. 2015 Sep;13(5):306-13. doi: 10.1016/S2095-4964(15)60195-9.
  15. Danilov A, Kurganova J. Melatonin in Chronic Pain Syndromes. Pain and Therapy. 2016;5(1):1-17. doi:10.1007/s40122-016-0049-y.
  16. De Zanette SA, Vercelino R, Laste G, et al. Melatonin analgesia is associated with improvement of the descending endogenous pain-modulating system in fibromyalgia: a phase II, randomized, double-dummy, controlled trial. BMC Pharmacology & Toxicology. 2014;15:40. doi:10.1186/2050-6511-15-40.
  17. Mitochondrion. 2011 Jul;11(4):623-5. doi: 10.1016/j.mito.2011.03.122. Epub 2011 Apr 7.
  18. Cordero MD, Cano-García FJ, Alcocer-Gómez E, De Miguel M, Sánchez-Alcázar JA. Oxidative Stress Correlates with Headache Symptoms in Fibromyalgia: Coenzyme Q10 Effect on Clinical Improvement. Mendelson JE, ed. PLoS ONE. 2012;7(4):e35677. doi:10.1371/journal.pone.0035677.
  19. Alcocer-Gómez, E., Culic, O., Navarro-Pando, J. M., Sánchez-Alcázar, J. A. and Bullón, P. (2017), Effect of Coenzyme Q10 on Psychopathological Symptoms in Fibromyalgia Patients. CNS Neurosci Ther, 23: 188–189. doi:10.1111/cns.12668
  20. Scand J Rheumatol. 1991;20(4):294-302.
  21. Costantini A, Pala MI, Tundo S, Matteucci P. High-dose thiamine improves the symptoms of fibromyalgia. BMJ Case Reports. 2013;2013:bcr2013009019. doi:10.1136/bcr-2013-009019.
  22. J Int Med Res. 1990 May-Jun;18(3):201-9.
  23. J Int Med Res. 1992 Apr;20(2):182-9.
  24. Rossini M, Di Munno O, Valentini G, Bianchi G, Biasi G, Cacace E, Malesci D, La Montagna G, Viapiana O, Adami S. Double-blind, multicenter trial comparing acetyl l-carnitine with placebo in the treatment of fibromyalgia patients. Clin Exp Rheumatol. 2007;25:182–188.
  25. Merchant RE, Andre CA. A review of recent clinical trials of the nutritional supplement Chlorella pyrenoidosa in the treatment of fibromyalgia, hypertension, and ulcerative colitis. Altern Ther Health Med. 2001;7:79-80,82-91.
  26. Sawynok J, Lynch ME. Qigong and Fibromyalgia circa 2017. Liu W, Litscher G, eds. Medicines. 2017;4(2):37. doi:10.3390/medicines4020037.
  27. Cao H, Liu J, Lewith GT. Traditional Chinese Medicine for Treatment of Fibromyalgia: A Systematic Review of Randomized Controlled Trials. Journal of Alternative and Complementary Medicine. 2010;16(4):397-409. doi:10.1089/acm.2009.0599.

Как облегчить боль при фибромиалгии в домашних условиях — Рамблер/доктор

Фото: ВикипедияКак облегчить боль при фибромиалгии в домашних условияхУченые все еще не знают, что вызывает фибромиалгию — состояние, при котором человек чувствует боль, несмотря на отсутствие признаков физических травм или воспаления. Тем не менее, существует широкий спектр доступных медицинских и домашних методов лечения, которые могут облегчить симптомы.

Фото: Википедия

Фибромиалгия — лечение препаратами

Некоторые препараты, отпускаемые по рецепту, могут помочь при боли фибромиалгии. К ним относятся:

1. Болеутоляющие средства

Болеутоляющие средства, включая аспирин и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как Напроксен, могут помочь человеку справиться с фибромиалгией. Некоторым людям эти препараты помогают хорошо. Когда препараты не эффективны, врач может назначить более сильное обезболивающее.

2. Препараты, применяемые при фибромиалгии

Существуют препараты, которые могут облегчить боль при фибромиалгии. К ним относятся:

прегабалин (Lyrica), который применяется при эпилепсии;

дулоксетин (Cymbalta), препарат, который воздействует на химические вещества мозга, называемые серотонином и норэпинефрином, для ослабления болевых сигналов;

милнаципран (Savella), который также действует на серотонин и норэпинефрин для уменьшения боли.

Люди с фибромиалгией должны попробовать несколько препаратов или различные дозировки, прежде чем найдут правильную комбинацию. Поговорите с врачом о побочных эффектах и спросите, как долго вы будете принимать препараты.

3. Антидепрессанты

Исследования показывают, что низкий уровень химического серотонина делает людей уязвимыми к фибромиалгии. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), которые повышают уровень серотонина, могут помочь при некоторых симптомах фибромиалгии.

Кроме того, фибромиалгия может привести к депрессии и тревоге. Прием антидепрессантов улучшает настроение и помогает людям лучше справляться с болью.

4. Снотворные препараты

Многие люди с фибромиалгией не могут спать ночью. Лишение сна может усиливать боль, поэтому врачи могут назначить снотворные препараты.

5. Наркотические обезболивающие препараты

Наркотические болеутоляющие средства, называемые опиоидами, могут облегчить многие виды боли. Поскольку опиоиды вызывают привыкание, важно поговорить с врачом о рисках и рассмотреть другие методы лечения.

6. Ненаркотические обезболивающие препараты

Некоторые врачи назначают не наркотические болеутоляющие средства, такие как Трамадол, чтобы помочь людям с фибромиалгией. Эти препараты могут быть эффективными, но также могут вызывать привыкание.

Фибромиалгия — лечение в домашних условиях

1. Когнитивно-поведенческая терапия

Ряд исследований показывают, что поведенческая терапия может помочь людям справиться с фибромиалгией. Восприятие человека может изменить, насколько сильно он испытывает свою боль. Стресс и отсутствие социальной поддержки могут сделать боль человека менее управляемой. Когнитивная поведенческая терапия может помочь людям, живущим с фибромиалгией, справиться с болью.

Существует связь между сидячим образом жизни и хронической болью, даже у людей без фибромиалгии. Физическая активность может предотвратить потерю мышц и уменьшить скованность, которые могут усилить боль у человека.

Следующие упражнения улучшают симптомы фибромиалгии:

аэробные упражнения, такие как бег, аэробика или плавание;

Человек с фибромиалгией должен выбрать режим упражнений, который лучше всего подходит для их расписания и образа жизни.

3. Изменения в диете

Симптомы фибромиалгии могут облегчиться, если человек соблюдает противовоспалительную диету. В эту диету входят такие продукты, как малина, рыба, лук и орехи. Обработанные пищевые продукты, соль и алкоголь могут увеличить воспаление, поэтому люди с фибромиалгией должны избегать их.

Фибромиалгия может быть связана с метаболизмом человека. Согласно исследованию, симптомы фибромиалгии могут развиться, когда организм не может создать достаточное количество серотонина, которое является химическим веществом, и передает импульсы через нервные клетки к мышцам. Серотонин продуцируется благодаря аминокислоте, называемой триптофаном, на которую могут влиять высокие уровни фруктозы.

Авторы данного исследования утверждают, что человек должен:

избегать фруктовых сахаров, некоторых продуктов из хлеба и конфет;

избегать глутамата натрия, поскольку он возбуждает нервную систему;

избегать искусственного подсластителя аспартам;

избегать лактозы из-за возможного воздействия на серотонин.

Консультация с врачом или диетологом может помочь людям с фибромиалгией подобрать подходящую диету.

4. Витамины и добавки

Некоторые витамины и добавки могут помочь, при недостатках которых усиливается боль при фибромиалгии.

Некоторые врачи считают, что низкий уровень витамина D или магния, например, может вызвать симптомы фибромиалгии, хотя исследования это не доказали.

5. Управление стрессом

Многие люди с фибромиалгией обнаруживают, что стресс усиливает симптомы. Поэтому могут помочь методы управления стрессом. Некоторым людям помогает общение с друзьям или родственниками, в то время как другие считают, что им помогает новое хобби.

Медитация может помочь людям с симптомами фибромиалгии. Люди, которые практиковали медитацию, сообщали о менее серьезных симптомах и более низкой воспринимаемой нагрузке, связанной с фибромиалгией. Медитация может помочь уменьшить стресс и беспокойство, которые являются одними из наиболее распространенных триггеров фибромиалгии.

7. Дополнительные методы лечения в домашних условиях

Люди с фибромиалгией иногда обращаются к дополнительной терапии для лечения симптомов. Эти методы включают:

иглоукалывание;

Дополнительная терапия может предложить наилучшие результаты при использовании наряду с традиционными процедурами.

8. Изменения образа жизни

Некоторые изменения образа жизни помогут улучшить качество жизни человека и помочь ему справиться со своими симптомами. Некоторые примеры включают:

сохранять хорошую осанку;

ложиться спать в одно и то же время каждую ночь;

использовать удобный матрас и подушку.

Фибромиалгия является хроническим заболеванием без известного излечения. Это означает, что людям с этим состоянием необходимо создать среду, в которой они смогут управлять своими симптомами.

Многие люди считают, что их симптомы становятся лучше или хуже в определенное время или в результате определенных факторов, таких как стресс и травмы.

Для управления фибромиалгией необходимо найти правильное сочетание процедур. То, что работает для одного человека, может не помочь другому.

Bäckryd E. et al. Evidence of both systemic inflammation and neuroinflammation in fibromyalgia patients, as assessed by a multiplex protein panel applied to the cerebrospinal fluid and to plasma //Journal of pain research. – 2017. – Т. 10. – С. 515.

Bidonde J. et al. Aerobic exercise training for adults with fibromyalgia //The Cochrane Library. – 2017.

Cash E. et al. Mindfulness meditation alleviates fibromyalgia symptoms in women: results of a randomized clinical trial //Annals of Behavioral Medicine. – 2014. – Т. 49. – . 3. – С. 319-330.

Davis F. et al. Interpreting the Effectiveness of Opioids and Pregabalin for Pain Severity, Pain Interference, and Fatigue in Fibromyalgia Patients //Pain Practice. – 2017.

Joustra M. L. et al. Vitamin and mineral status in chronic fatigue syndrome and fibromyalgia syndrome: A systematic review and meta-analysis //PloS one. – 2017. – Т. 12. – . 4. – С. e0176631.

Kibar S. et al. New approach in fibromyalgia exercise program: a preliminary study regarding the effectiveness of balance training //Archives of physical medicine and rehabilitation. – 2015. – Т. 96. – . 9. – С. 1576-1582.

Lattanzio S. M. Fibromyalgia syndrome: a Metabolic approach Grounded in Biochemistry for the remission of symptoms //Frontiers in medicine. – 2017. – Т. 4. – С. 198.

Nalli C. et al. AB1178 A prospective study on the effects of 3-month courses of traditional physioterapy and yoga in patients with chronic arthritis and primary fibromyalgia. – 2017.

Vallejo M. A. et al. Internet versus face-to-face group cognitive-behavioral therapy for fibromyalgia: A randomized control trial //Journal of psychiatric research. – 2015. – Т. 68. – С. 106-113.

Почему у меня заболели мышцы?

2020.11.11

      

Не все мышечные боли связаны со стрессом, напряжением и физической нагрузкой. Некоторые медицинские объяснения мышечной боли включают:

• фибромиалгия, особенно если боль длится более 3 месяцев

• мышечная усталость из-за синдрома хронической усталости

• миофасциальный болевой синдром, вызывающий воспаление соединительной ткани мышц (так называемой фасции)

• мышечная боль, вызванная такими инфекциями, как грипп, полиомиелит или бактериальные инфекции

• мышечные боли, вызванные аутоиммунными заболеваниями, такими как волчанка, дерматомиозит и полимиозит

• мышечная боль, вызванная некоторыми лекарствами или лекарствами, такими как статины, ингибиторы АПФ или кокаин

• мышечные боли, спровоцированные проблемами щитовидной железы, такими как гипотиреоз или гипертиреоз

• мышечная боль, вызванная гипокалиемией (низкий уровень калия)

Снятие мышечной боли в домашних условиях

Боль в мышцах часто удается уменьшить с помощью домашнего лечения. Вот некоторые из шагов, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить мышечную боль из-за травмы или перегрузки:

• успокойте группу мышц, в которой вы испытываете боль

• безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен

• положить мешочки со льдом на больное место, чтобы снять боль и уменьшить воспаление

После напряжения или растяжения первые 1-3 дня следует использовать лед, а через 3 дня, если боль не проходит, нагреть.

Другие меры, которые могут уменьшить мышечную боль, включают:

• упражнения на мягкую растяжку мышц

• Избегайте физических нагрузок до тех пор, пока вы чувствуете боль в мышцах.

• Не поднимайте тяжести, пока не почувствуете боль в мышцах.

• уделять больше времени отдыху

• занимайтесь снотворными действиями, такими как йога и медитация

• принимать ибупрофен в течение некоторого времени

• Охладите больное место пакетами со льдом в течение первых нескольких дней.

• нагреть позже

Когда обращаться к врачу по поводу мышечных болей

Мышечные боли не всегда безобидны и безвредны. В некоторых случаях домашнего лечения недостаточно для устранения первопричины. Не обращайтесь к специалисту без питья. Начните со своего семейного врача. При необходимости он направит вас к врачам более узкой специализации. Если вы уже знаете свою болезнь, доктор. Вы можете напрямую обратиться к специалисту (травматологу-ортопеду, ревматологу, эндокринологу или любому другому человеку) за платной консультацией в Kilda Clinic. Вы можете зарегистрироваться по телефону или онлайн.

Вам следует связаться с вашим терапевтом, если:

• Боль не проходит после нескольких дней лечения в домашних условиях.

• Сильная мышечная боль возникает без видимой причины.

• мышечная боль, возникающая при сыпи

• мышечная боль, возникающая после укуса клеща

• миалгия с покраснением или отеком • боль, вызванная сменой лекарств

• боль, возникающая при высоких температурах

Экстренные признаки:

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если при болях в мышцах возникают какие-либо из следующих симптомов:

• Внезапное появление отека или снижение диуреза.

• Трудность глотания • рвота или жар

• трудно дышать • заблокировал шею

• Мышцы слабые

• невозможность двигать пораженной частью тела

Советы, чтобы избежать мышечной боли.

Если боль в мышцах вызвана напряжением или физической активностью, примите следующие меры, чтобы снизить риск развития боли в мышцах в будущем:

• Растяните мышцы перед тренировкой и после тренировки.

• Включите разминку и освежение во все упражнения примерно на 5 минут.

• Пейте больше жидкости, особенно в дни, когда вы активны.

• Регулярно выполняйте упражнения, чтобы поддерживать оптимальный мышечный тонус.

• Регулярно вставайте и растягивайтесь, если вы работаете за столом или в среде, где существует риск мышечного напряжения или напряжения.

Отклонить возможность болезни

Случайные мышечные боли - это нормально, особенно если вы активны или новичок в спорте. Слушайте свое тело и прекращайте интенсивные занятия, если у вас начинают болеть мышцы. Переключитесь на другой вид деятельности, чтобы избежать травм мышц. Боль в мышцах может быть вызвана чем-то другим, т. не только напряжение или физическая активность. В этом случае ваш врач будет лучшим специалистом, который посоветует вам, как полностью предотвратить или вылечить мышечную боль. Вам следует проконсультироваться с врачом, если после нескольких дней домашнего ухода и отдыха мышечная боль не проходит.

Миалгия:Симптомы,Лечение,Симптомы | doc.ua

Симптомы

Симптомы заболевания могут иметь различные проявления из-за вида самой болезни. В наше время зачастую выделяют:

• фибромиалгия – вид поражения мягких тканей вне сустава, сухожилий, суставов. Наиболее подвержены фибромиалгии область спины, шеи и плеч, а самыми болезненными являются тактильные осмотры мышц. Обычно сопровождается обилием неконкретных и необъективных жалоб со стороны пациента. Ключевым симптомом такого заболевания являются болевые ощущения как в мышечной, так и в костной ткани. Болевые ощущения также сопровождаются чувством переутомления и слабости. Западные ученые склонны предполагать, что частые и сильные расстройства ЦНС, стрессы способствуют перетеканию этого заболевания в синдром хронической усталости;

• миозит – наиболее остро выраженная форма заболевания, излечение больных при такой форме нужно предпринимать неотлагательно. Человек испытывает острую боль даже при незначительных движениях: эта форма заболевания воздействует на все двигательные мышцы. В наиболее острых случаях возможна потеря двигательной способности;

• полимиозит – комплексное мышечное воспаление, сопровождающееся возникновением сильных болей, постоянно нарастающей дистрофии и слабости. В таком случае могут иметь место сердечные и дыхательные расстройства.

Диагностика заболевания проводится при участии ревматолога и других специалистов, обследование систем органов при помощи ультразвукового исследования (УЗД), электрокардиограммы (ЭКГ), томографии и даже при помощи биопсии мягких тканей.

В добавление к указанным выше подвидам заболевания больной обычно страдает от отека мышечной ткани, головных болей, дисфункция клеточных мембран.

Лечение

Определение способа оказания помощи больному обусловлено факторами, способствовавшими миалгии. При простуде, которая спровоцировала развитие миалгии, больному врач может назначить пройти курс жаропонижающими, способными снять мышечную боль наряду со снижением температуры тела. Схожими методами пользуются и при остальных причинах возникновения заболевания. Например, при провоцировании болезни различными стрессами больному специалисты рекомендуют пройти курс седативных препаратов. При невозможности установления основного фактора, обострившего состояние пациента, предпринимается комплекс мер по устранению уже фактически возникшей симптоматики.

В большинстве случаев назначаются нестероидные противовоспалительные и анальгетические препараты. Следует отметить, что прием анальгетиков обычно назначается лишь при наличии у больного сильных болей. Лекарственная форма таких средств очень разнообразна – от мазей до внутривенных инъекций. Использование мазей наиболее эффективно при втирании в отекшие или болезненные мышцы. В первую очередь, это вызвано значительным побочным эффектом нестероидных препаратов и нежелательностью их длительного приема.

Не нужно заниматься самолечением, только врач должен назначить необходимые и эффективные препараты для скорейшего выздоровления.

При определенных видах заболевания лечение происходит не только при помощи лекарственной терапии. Например, если человек с миалгией принимает лекарственные препараты, то их эффект можно значительно усилить при помощи массажей, лечебной физкультуры, различных санаторных мероприятий.

Массаж при лечении Миалгии

Наиболее действенным способом облегчения страданий пациента является массаж. При условии предоставления больному квалифицированной помощи опытного массажиста, у него в течение ближайшего времени восстанавливается кровообращение, снижается отечность и проходит болевой синдром. Опытные массажисты обычно проводят интенсификацию процедур по нарастающей – обратно пропорционально снижению болевых ощущений у больного. Обычно курс лечения массажем не превышает восемь занятий длительностью до 15 минут каждое. Такой порядок вещей позволит довольно быстро избавиться от болезненных ощущений без отрыва от работы или других важных дел.

Лечение фибромиалгии в Израиле, $ цены

Фибромиалгия – это хроническое заболевание, которое проявляется болью во всем теле, утомляемостью и другими симптомами. Люди с фибромиалгией могут быть более чувствительны к болевым ощущениям, чем те, у кого нет этой патологии. Фибромиалгия может сопровождать некоторые другие хронические заболевания, такие как ревматоидный артрит, анкилозирующий спондилит и т.п.

Лечение фибромиалгии в Израиле, в МЦ Ихилов, проводится комплексно – с применением современных лекарственных препаратов, физиотерапии и психотерапии. У 90% пациентов такое лечение вызывает стойкую ремиссию.

Как пройти лечение в Израиле во время коронавируса?

Личное разрешение на приезд в Израиль Или Лечение у ведущих профессоров, не выходя из дома.

Получить подробности

Плюсы израильской медицины

  1. Оптимальное соотношение стоимости и качества медицинских услуг. Лечение фибромиалгии в Израиле обойдется на 20-30% дешевле, чем в странах Западной Европы, например в Германии. При этом квалификация израильских неврологов отвечает самым высоким мировым стандартам.
  2. Безвизовый режим между Израилем и странами постсоветского пространства. Пациенты из России, Беларуси, Украины и других стран постсоветского пространства могут выехать на лечение в Израиль немедленно, не тратя время на оформление визы.

Лечащие врачи Top Clinic Ichilov

Доктор Хен Халеви – невролог, ведущий израильский специалист по лечению хронической боли. Проводит как консервативную терапию фибромиалгии, так и реабилитационные мероприятия при этом заболевании.

Профессор Мири Нойфельд – невролог, заведующая отделением медицинского центра Ихилов. Осуществляет медикаментозное лечение фибромиалгии и дифференциальную диагностику этого заболевания с другими неврологическими патологиями.

Бесплатная консультация врача

Обследование фибромиалгии в Израиле

Диагностика фибромиалгии довольно сложна и требует от врача-невролога большого опыта. Диагноз ставится на основании осмотра невролога, его беседы с пациентом и изучения его жалоб.

Для исключения других причин боли пациенту проводятся различные исследования, включая анализы крови на ревматоидный фактор, гормоны, уровень сахара и т.п. В некоторых случаях выполняются визуализационные тесты.

Во время приема израильский врач-невролог:

  • Изучает историю болезни и задает пациенту вопросы об имеющихся симптомах;
  • Проводит физикальный осмотр.

Диагноз «фибромиалгия» ставится при болях, не связанных с каким-либо другим заболеванием, в следующих случаях:

  • Боль возникает периодически и продолжается более 3 месяцев.
  • Пациент жалуется на утомляемость и когнитивные проблемы.
  • Боль возникает в разных участках тела.

Этапы лечения фибромиалгии в Израиле

  • Изменение образа жизни (שינוי אורח חיים)

Прежде всего врач Top Clinic Ichilov рекомендует пациенту изменить образ жизни. При этом заболевании рекомендуется:

  1. Нормализовать режим труда и отдыха;
  2. Вести физически активный образ жизни;
  3. Научиться справляться со стрессами;
  4. Сбалансировать питание.
  • Психотерапия (פסיכותרפיה)

Высокой эффективностью при фибромиалгии обладает когнитивно-поведенческая терапия (cognitive behavioral therapy). Она позволяет пациенту выработать индивидуальную стратегию борьбы с болью, стрессом и негативными мыслями. Психотерапия поможет и в том случае, если боли сопровождаются депрессией и подавленным настроением.

  • Физиотерапия (פיזיותרפיה)

При фибромиалгии специалисты Top Clinic Ichilov успешно применяют:

  1. Массаж;
  2. Лечебную физкультуру;
  3. Мануальную терапию;
  4. Иглоукалывание.

 Медикаментозная терапия

При неэффективности немедикаментозных методов лечения пациенту назначаются лекарственные препараты. Врач начинает с рекомендации безрецептурных лекарств, например ибупрофена и других нестероидных противовоспалительных средств. Если они не помогают справиться с болью, могут быть назначены опиоидные анальгетики и антидепрессанты.

Рассчитать индивидуальную стоимость лечения

Отзыв о лечении неврологических заболеваний в Top Clinic Ichilov

Стоимость лечение в Израиле

Чтобы получить точную цену лечения в Top Clinic Ichilov и записаться на диагностику и лечение, позвоните нам по тел. +972(3) 3760391 или +7(495) 6483181 (звонок будет переадресован в нашу клинику в Израиль), или заполните форму связи. В течение ближайших 2-3 часов с вами свяжется врач клиники. После врачебного консилиума, на котором специалисты обсудят ваш медицинский случай, вам будет выслана официальная программа диагностики и лечения, включающая стоимость всех процедур.

Top Clinic Ichilov гарантирует своим пациентам полное сохранение врачебной тайны. Подача заявки и консультация являются бесплатными и ни к чему вас не обязывают.

Виртуальная экскурсия по клинике:

Статью проверил(а): доктор Хен Халеви

https://www.ncbi.nlm.nih.gov

(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)

By admin_c

Миалгии, миозиты, миофасциальный синдром

Миалгии (фибромиалгии), миозиты, миофасциальный синдром — заболевания, главным симптомом которых является выраженная мышечная боль различной локализации и происхождения. Мышечные боли могут возникать в силу различных причин:

  1. застойные явления в мышечных тканях
  2. гипертонус мышц (устойчивый мышечный спазм)
  3. ушибы и растяжения
  4. длительные или слишком тяжелые физические нагрузки
  5. сопутствующие заболевания: грипп, ОРВИ, артрит, радикулит, миозит (воспаление мышечной ткани)
  6. в некоторых случаях мышечные боли возникают на фонеэмоционального перенапряжения
  7. длительное пребывания в холодном, сыром помещении.

При миалгии болевые ощущения усиливаются при надавливании на мышцы и при движении, однако они могут иметь и постоянный характер, сохраняясь также и в состоянии покоя.
Помимо болевых ощущений, могут наблюдаться также такие симптомы миалгии, как головная боль, повышение температуры (гипертермия), тошнота, ощущение напряжения и скованности суставов.

Фибромиалгия— это самый распространенный вид миалгии, характеризующийся диффузной мышечной болью в определенных участках тела (чаще симметричных). Чаще всего это комплексное хроническое заболевание, в клинике которого кроме мышечной боли отмечаются также бессонница, депрессивные расстройства, повышенная утомляемость, тревожность, метеозависимость. Женщины подвержены этому заболеванию чаще, чем представители сильного пола.

Чаще всего боль локализируется в поясничной, шейной, затылочной и плечевой областях. Типично диффузное распространение с возможным акцентом в отдельных зонах туловища или конечностей. Главным клиническим феноменом ФМ являются болезненные зоны («нежные» зоны), даже легкое воздействие на которые вызывает боль.

Фибромиалгия в свою очередь тоже подразделяется на два вида: первичную и вторичную фибромиалгию.

Для первичной фибромиалгии характерны костно-мышечные болевые ощущения, остро выражающиеся при пальпации «нежных» зон.Первичная фибромиалгия встречается преимущественно у женщин и девушек, склонных к тревожности, подверженных стрессам и депрессии, часто наблюдается она и у девочек-подростков. Боль может усиливаться из-за перегрузок, травм, изменений погоды (холод, сырость). Для больных фибромиалгией характерны частые пароксизмальные вегетативные расстройства — панические атаки, гипервентиляционный синдром.

Вторичная (локальная) фибромиалгия чаще всего свойственна мужчинам и может быть вызвана рабочими или спортивными перегрузками.

Миофасциальный синдром — является распространенной патологией опорно-двигательного аппарата и характеризуется хронической мышечной болью и формированием в напряженных мышцах болезненных уплотнений (триггерных точек). Кроме местных болей в области триггерных точек, отмечаются также отраженные боли, нарушение чувствительности, ограничение объема движений, вегетативная дисфункция (нарушение потоотделения, изменение цвета кожи).

На сегодняшний момент нельзя назвать человека, который ни разу в своей жизни не испытывал боли в мышцах. Поэтому неудивительно, что к таким болезненным проявлениям мы привыкли относиться спокойно, предполагая, что все они имеют естественный характер.

К сожалению, подобная природа болей наблюдается не всегда. В большинстве случаев мышечно-скелетные болезненные ощущения являются симптомами миофасциального синдрома, который в свою очередь провоцируется действием триггерных точек: латентных или активных.

Активная триггерная точка представляет собой фокус максимальной раздражимости и болезненности в мышце, имеющий специфическую зону отражения неприятных ощущений, которые могут возникать как в состоянии покоя, так и при движении. Удостовериться в появлении подобных точек можно с помощью пальпации – нажатия пальцами на предполагаемый участок кожи. Как правило, ответом на стимуляцию триггерных точек выступает локальное, судорожное движение мышц, сопровождающееся усилением болевых ощущений.

Латентные точки вызывают боль только при пальпации. При осуществлении пальпации больной может ощутить отражение боли в отдаленной от ее очага зоне.
Основными причинами возникновения миофасциального болевого синдрома являются:

  1. Остеохондроз — вследствие раздражения синувертебрального нерва (нерв Люшка), иннервирующего структуры позвоночного столба, часто возникает рефлекторный спазм околопозвоночных и отдаленных мышц. Длительное перенапряжение мышцы способствует формированию в ней активных триггерных точек.
  2. Аномалии развития. Решающее значение имеет асимметрия тела при разной длине ног. Разница в длине ног физиологична, так как обнаруживается у 92% лиц молодого возраста. Дело скорее в её степени. Фактором риска считается разница в длине ног, превышающая 1 см, так как она достоверно коррелирует с болями в спине. Появлению мышечных болей может способствовать плоскостопие, длинная вторая плюсневая кость при укороченной первой. Длинная вторая плюсневая кость является предрасполагающим фактором появления болей в пояснице, бедре, колене, голени, стопе. Подобная конфигурация стопы вызывает выраженные нарушения позы, на восстановление которой требуются значительные усилия многих мышечных групп. В результате постоянного напряжения мышц и возникают мышечные болевые синдромы.
  3. Длительная иммобилизация мышц. Долгое сохранение одной позы во время глубокого сна может активизировать триггерные точки. Именно в этих случаях появляются тянущие, глубокие, плохо локализованные, разлитые боли в спине после утреннего вставания с постели. Особое значение имеет длительная иммобилизация конечности после переломов. После снятия гипса «мышцы всегда болезненно напряжены и, как правило, развивается состояние, получившее название «замороженные» суставы. Мышцы требуют постепенного растяжения, а суставы — «разработки». После снятия гипса боли могут появляться практически во всех частях спины, так как иммобилизация как верхней, так и нижней конечностей после переломов приводит к грубому нарушению стереотипа движений всего тела и появлению выраженных асимметрий тела.Сдавление мышц ремнями сумки или лямками рюкзака, узкими бретельками, тугим воротничком, туго застегнутым ремнем, узкими джинсами, тяжелым зимним пальто, бандажами или корсетами может активизировать триггерные точки в соответствующих мышцах.
  4. Переохлаждение мышц. Имеет значение как общее охлаждение, так и местное (сидел на сквозняке, «надуло» в шею, «продуло» поясницу и т.д.). Охлаждение — один из часто встречающихся провоцирующих факторов. Обычно он сочетается с перегрузкой мышц, когда охлаждаются перетруженные, напряженные мышцы.
  5. Психические факторы. Эмоциональный стресс всегда сопровождается мышечным напряжением, обеспечивающим готовность организма к борьбе или бегству. После прекращения стрессового воздействия мышцы часто продолжают оставаться в напряженном состоянии. Важна также роль и хронических стрессовых ситуаций, когда многие мышцы лица, шеи, туловища находятся в сокращенном состоянии и человек как бы «разучивается» контролировать мышечное напряжение и расслаблять мышцы. В состоянии хронического стресса изменяются походка и стереотип движений. Вспомните выражение — «его согнуло горе». Состояние психики всегда отражается на движениях, у человека меняется так называемая психомоторика. Изменение позы приводит к спазмам и перегрузкам мышц, появляются боли, которые в свою очередь еще больше нарушают походку и позу.
  6. Болезни висцеральных органов и суставов. Практически любая соматическая патология может сопровождаться миофасциальными болевыми синдромами. Болевая импульсация с пораженного внутреннего органа или сустава приводит к защитному напряжению соответствующих мышц для иммобилизации сустава или создания мышечного «корсета» вокруг больного органа. Так, ишемическая болезнь сердца с приступами стенокардии или инфарктом миокарда, как правило, сопровождается появлением миофасциальных болевых синдромов в области грудной клетки слева.
  7. Перегрузка нетренированных мышц. Миофасциальные болевые синдромы более характерны для людей умственного труда. Слабый мышечный корсет — один из серьёзнейших факторов риска. При непривычной длительной работе слабых и нетренированных мышц в них возникают болезненные мышечные напряжения и активизируются триггерные точки. Часто мышечная боль возникает у пациентов в начале дачного сезона при физических перегрузках на огороде после зимнего бездействия. Растяжение мышц с последующим их спазмом при неудачном повороте, броске, прыжке — частая причина активизации триггеров. Броски в баскетболе, подача в большом теннисе, метание копья или толкание ядра пагубно сказывается на неразогретых, и подготовленных мышцах.
  8. Ушиб мышц. Прямой ушиб мышцы может активизировать триггеры, которые остаются в активном состоянии после регресса гематомы.

Миозит — воспаление мышечной ткани, которое приводит к образованию твердых образований (узелков) в мышечных волокнах. Обычно миозит затрагивает конкретную группу мышц, если же очагов воспаления много — это уже полимиозит. Кроме того, болезнь может касаться не только мышечной ткани, но и кожных покровов — такое проявление называют дерматомиозитом.

Выделяют острый, подострый и хронический вариант течения миозита. При последнем варианте в мышцах формируются плотные узелки или уплотнения, болезненные при пальпации.

Факторы, влияющие на возникновение воспаления в мышцах: переохлаждение, травмы, мышечные судороги, инфекционные болезни (грипп, ангина), постоянное напряжение определенной группы мускулов (при профессиональной деятельности, например, у спортсменов, музыкантов и т.д.), а также такие болезни как сколиоз, остеохондроз, ревматизм, ревматоидный артрит, красная волчанка. Бывают также острые гнойные миозиты, вызванные стафилококковыми, стрептококковыми, пневмококковыми бактериями..

Самый главный симптом — это сильная боль в определенной группе мышц (шеи, грудной клетки, поясницы, голени и т.д.). Боль обычно усиливается при надавливании на пораженный участок и во время движения, при перемене погоды. Хронический миозит может сопровождаться не острыми болями, а ноющими, присутствует постоянная слабость в мышцах.Иногда присутствует покраснение кожи и припухлость в месте воспаления.Из-за защитного напряжения мускулов работа суставов ограничивается — развивается артрит.

Для полимиозита характерна общая слабость мышц, которая может привести к атрофии: человеку тяжело встать, брать что-то в руку, поднимать голову. Это очень опасно, так как атрофироваться могут жизненно важные мышцы, которые принимают участие в дыхании, жевании и глотании пищи.


лечение плечевого сустава медикаментами

лечение плечевого сустава медикаментами

Тэги: коленный сустав лечение отзывы, где купить лечение плечевого сустава медикаментами, препараты для суставов для спортсменов.

лечение плечевого сустава медикаментами

препараты с мсм для суставов, ревматизм суставов лечение, санаторий лечение суставов недорого, противовоспалительные препараты для суставов таблетки список, сустав лечение обратиться

артроз суставов лечение

противовоспалительные препараты для суставов таблетки список Плече-лопаточный периартрит. Почти у половины пациентов с болью в плечевом суставе устанавливается диагноз плече-лопаточного периартрита (или адгезивного капсулита). Если у вас развился адгезивный капсулит, то становится трудно выполнять повседневные действия, например, трудно завести руку за спину, попасть в рукав одежды или причесаться из-за ограничения движений и боли. Суть болезни в поражении тканей вокруг плечевого сустава, сам сустав обычно не страдает. Это заболевание развивается после неподготовленного движения, часто после сна в неудобной позе, и проявляется ограничением движений в пл. В лечении артрита плечевого сустава медикаментами используются препараты для снятия воспаления, устранения инфекционных возбудителей (есть они есть), расширения сосудов и стимуляции роста хрящевых клеток. Препараты – основное средство с болями при артрите плечевого сустава. Хондропротекторы. Артроз плечевого сустава — заболевание, развивающееся вследствие дистрофических изменений в суставе, которые сначала затрагивают хрящ, затем костные структуры. Все эти заболевания обобщённо обозначают плечелопаточный болевой синдром (ПЛБС) или плечелопаточный периартрит или плечелопаточная периартропатия, поскольку клинические проявления схожи, а лечение проводится по одинаковым протоколам. Плечевые суставы представляют собой крупные шаровые суставы, нормальная работа которых и отсутствие скованности движений в них обеспечивают трудоспособность человека. Лечение артроза плечевого сустава зависит от степени поражения: на 1 и 2 стадии заболевание может быть успешно остановлено или замедленно правильным подбором препаратов. При обширном разрушении единственным способом восстановить подвижность и полностью прекратить боли является хирургическая операция- артроскопия с чисткой сустава. сильным болям даже в покое; выраженной деформации плеча и всей руки. Чтобы избежать этих проблем, важно не искать в интернете, как лечить артроз плечевого сустава народными средствами, а просто обратиться к ортопеду для подбора терапии. Лечение в клинике Энергия здоровья. Препараты для лечения артроза помогут остановить разрушение и восстановить поврежденные ткани. Однако нужно понимать, какие таблетки принесут пользу, а какие станут лишь пустой тратой времени и денег. Причины и механизм развития артроза. Артроз сустава, или, как его еще называют, остеоартроз, деформирующий артроз, - это дегенеративное заболевание, которое вызывает поражение суставных хрящей, а в дальнейшем деформацию и разрушение сустава и снижение двигательной активности. Это самая распространенная суставная патология, чаще всего встречается в пожилом возрасте, так как суставы с возрастом изнашиваются. Интернет-аптека eApteka.ru предлагает широкий ассортимент препаратов для лечения болезней суставов от мировых производителей. Мы продаем препараты для лечения болезней суставов с доставкой по Москве. Цены в разделах указаны без учета доставки. Цена на товары категории Препараты для лечения болезней суставов в Москве указана без учета скидок и стоимости доставки. Акции. Все 1294. Артрит плечевого сустава: причины, симптомы и виды. Эффективное лечение воспаления сустава в домашних условиях, с помощью лекарств, упражнений, народных средств. Что делать при обострении артрита. Плечевой артрит – достаточно частое заболевание. Развивается он по разным причинам, иногда причин бывает сразу несколько. Это связано с анатомическим строением плечевого сустава, его функциональной нагрузкой и индивидуальными особенностями организма человека. Все виды артритов плечевого сустава объединяет то, что они очень непросто поддаются лечению. Поэтому за медицинской помощью следует обращаться как можно раньше. Лечение артроза плечевого сустава. Эффективными методами лечения являются медикаментозная терапия и физиотерапия. При отсутствии результата от лечения назначается хирургическое вмешательство. Также следует четко следовать указаниям врача, проходить курс лечения медикаментами, выполнять лечебную физкультуру. Важно придерживаться правильного питания и посещать специалиста при малейшем изменении состояния. Начните лечение прямо сейчас! Что может спровоцировать болевой синдром в плечевом суставе? Плечелопаточный периартрит. Среди заболеваний, которые вызывают ноющие боли в плечах, выделяют плечелопаточный периартрит (замороженное плечо)1. Заболевание провоцирует болевой синдром в плечевом суставе более чем в 50% случаев1,2. Заболевание возникает, когда: рукой сделано неестественное движение; руки перегружены непривычной физической работой. При плечелопаточном периартрите основные симптомы – ноющая боль в плече, чаще односторонняя, а также ограничение движений. Вначале боли нерезкие, но по мере прогрессирования заболевания могут стать весьма интенсивными. Грыжа и проблемы с позвоночником. сустав лечение обратиться боль в суставах колени средства лечения гормональное лечение суставов

остеоартроз плечевого сустава лечение народными средствами артроз суставов лечение средство для суставов дона коленный сустав лечение отзывы препараты для суставов для спортсменов препараты с мсм для суставов ревматизм суставов лечение санаторий лечение суставов недорого

Использовал средство Артрофиш для восстановления после травмы коленного сустава. Применял его в течении трёх недель. Сильно беспокоили боли при ходьбе. После первой недели применения прекратились ноющие боли по ночам, стал спокойно спать. Затем продолжил курс и колено полностью восстановилось. Хирург просто не поверил, что я в такой короткий срок смог вылечится. Препарат запрещается принимать в раннем детском возрасте, а также женщинам во время беременности. Его могут назначать только доктора и только в крайне редких случаях – если польза от приема препарата будет выше, чем потенциальный риск. Во избежание развития нежелательных эффектов перед применением препарата рекомендуется проконсультироваться с врачом. Артрофиш – это многокомпонентная биодобавка, в состав которой входят легкоусвояемые вещества, необходимые для здоровья суставов: глюкозамин и хондроитинсульфаты (строительный материал для хрящевой ткани суставов), коллаген и аминокислоты. Дефицит данных веществ ведет к быстрому изнашиванию хрящевой ткани, воспалению суставов и их деформации. БАД стимулирует выработку внутрисуставной жидкости, увеличивая подвижность деформированных суставов, уменьшая тем самым болевой синдром. Растворимый коллаген в составе капсул улучшает укрепление суставно-связочного аппарата как малых, так и крупных суставов. Суставная и мышечная боль время от времени может беспокоить каждого человека вне зависимости от его возраста и рода занятий. В некоторых случаях такая боль физиологически нормальна и является ответом на воздействие извне, в других природа болей имеет патологический характер и они возникают на фоне какой-то болезни. При возникновении артралгий и миалгий нужно обращать внимание на перечень сопутствующих болям симптомов. Не стоит удивляться, если дискомфорт возник на фоне длительных тренировок спортзале или после долгого нахождения в неудобной позе. Если помимо боли пациента мучают другие симптомы или боль слишком сильная, лучше не терпеть её и обращаться к врачу. Кроме того, болят суставы и мышцы рук по причине повреждения, воспаления или травмы околосуставных, периартикулярных тканей, к которым прежде всего относится сухожильно-связочный аппарат, а также бурсы, фасции и мышцы. Причина, по которой развивается миоартралгия в руках, может быть следующей: Тендовагинит. Причина боли – увеличение количества молочной кислоты, продукта метаболизма миоцитов. При нарушениях осанки организм постоянно находится в неправильном положении, что часто становится причиной болей. Что принимать в экстренных случаях? При выраженных болях в мышцах и суставах, вызванных травмами или воспалением различного генеза, лучше всего помогает местная терапия. Гели и мази с противовоспалительным эффектом быстро проникают в очаг боли, улучшая самочувствие. Выбор препаратов очень широк. Ноющие суставные боли разной интенсивности появляются внезапно через несколько часов после употребления зараженных продуктов, сочетаются с резким подъемом температуры, выраженным ознобом, головными болями. Ломота предшествует тошноте, рвоте, болезненности в брюшной полости, зловонному поносу со слизистыми, а иногда и кровянистыми примесями. Ломота в костях, суставах и мышцах в сочетании с общим недомоганием и повышением температуры, усиление ноющих и тянущих ощущений до степени сильной боли, развитие стойкого болевого синдрома служат показаниями для обращения к врачу. Боль в суставах рук, ног, позвоночника и других - причины. Почему болят суставы? Как обследовать больные суставы? Узнайте подробнее о лечении суставов. Боль в суставах при псориазе. Артралгия при ревматизме. Как обследовать больные суставы? Лечение суставов. Обзор. Боль в суставах (артралгия) — очень распространенная проблема, которая может быть связана с инфекцией или интоксикацией, травмой, воспалением или износом хрящей. В большинстве случаев боль в суставах проходит самостоятельно в течение нескольких дней. Однако некоторые ситуации требуют как можно более раннего обращения к врачу. Блуждающие боли человек встречает нечасто, но они могут быть продолжительными, или же резкими. Главным фактором данного неудобства является ни что иное как артрит, он вызывает воспаления в различных суставах. Чаще всего проблеме подвергаются люди среднего возраста и старше. Блуждающие боли в суставах и мышцах. Блуждающие боли человек встречает нечасто, но они могут быть продолжительными, или же резкими. Главным фактором данного неудобства является ни что иное как артрит, он вызывает воспаления в различных суставах. Чаще всего проблеме подвергаются люди среднего возраста и старше. Дефанотерапия. Безболезненная, уникальная методика доктора Бобыря. Кроме боли при нажатии точка никак не обозначает себя в мышце. Никаких уплотнений — только снижение порога переносимости боли. Раньше даже считалось, что фибромиалгия — психическое заболевание. Кроме того, с возрастом развивается структурная дегенерация костей и суставов с последующей тугоподвижностью, что в свою очередь постепенно приводит к нарушению мышечной упругости. В лечении миофасциального синдрома антидепрессанты не нужны, зато прекрасно помогают гимнастика и физиопроцедуры, препараты, расслабляющие мышцы (миорелаксанты), и нестероидные противовоспалительные, а также мануальная терапия, кинезотерапия и массаж. Валентина Саратовская. Могут появиться мышечные боли после удаления пластины из ключицы. Боль в мышцах шеи при повороте головы являются проявлением шейного остеохондроза. Мышечная боль под левой лопаткой может возникнуть при межрёберной невралгии или быть одним из симптомов инфаркта миокарда. Причиной боли в трапециевидной мышце шеи является остеохондроз. Боль в жевательных мышцах возникает при миофасциальном болевом синдроме лица. Может появиться мышечная боль после сна. Специалисты высокой квалификации определят причину боли в суставах и мышцах, проведут комплексное лечение и реабилитацию. Поделитесь с близкими и друзьями. Автор. Лечение ломоты в костях и суставах. В острый период боли важно соблюдать рекомендации лечащего врача: ограничить подвижность и нагрузку на больной сустава, принимать нестероидные противовоспалительные препараты и анальгетики, чтобы избавиться от боли, снять воспаление. Медикаментозный курс лечения определяется основным заболеванием, причинами болезненности, и может включать прием антибиотиков, мышечных релаксантов, глюкокортикостероидов. В первые дни после травмы к месту повреждения прикладывают холод, далее наружно местнораздражающие и согревающие мази.

лечение плечевого сустава медикаментами

средство для суставов дона

Благодаря компонентам лекарства формируется хрящевая ткань суставов, ногти, кости, кожа, связки, сухожилия, ткани. После приема препарата обеспечивается компенсация полезных веществ, которых не хватает в организме. Если лекарство принимать систематически, то это замедлит процесс развития хронических заболеваний. Препараты Препараты для анестезии, реанимации Средства для лечения полости рта Противоопухолевые (онкология) Противопаразитарные средства Регуляция обмена веществ Лекарства для терапии эндокринных заболеваний Спазмолитические средства Вакцины Иммуноглобулины, сыворотки Антибиотики Плазмозамещающие средства Ушные капли, фитосвечи Средства от укачивания Бактериофаги. Лекарства для суставов и позвоночника от ДЕЛЬТА МЕДИКАЛ ПРОМОУШНЗ. Фильтры. Забрать сегодня. Сортировать: по популярности по названию по увеличению цены по уменьшению цены купить дешевле. Выбранные фильтры. Дельта медикал промоушнз. Сбросить все. Доставляем. Ультразвуковой аппарат АУЗТ Дельта для физиотерапии. нновационный терапевтический аппарат (АУЗТ) Дельта разработали специально для проведения нелекарственной терапии ультразвуком и лекарственного ультрафонофореза. Под действием аппарата Дельта лекарственные препараты (при ультрафонофорезе) быстрее и глубже проникают сквозь кожу в более глубоко расположенные ткани. Прибор доказал эффективность при лечении различных стадий болезней (острой, хронической, затухающей и ремиссии). Регулярно использую этот прибор для лечения суставов. Хотел спросить, можно ли его использовать разным людям, не только членам семьи? Думали одолжить соседям, у них мама руку сломала. Стимулируют регенерацию суставных тканей, улучшают качество суставной смазки, тормозят развитие дегенеративных процессов в суставах, снижают болевые ощущения. Коллаген-фибриллярный белок, составляющий основу соединительной ткани организма (сухожилия, хрящ) и обеспечивающий ее прочность и эластичность. Способствует быстрому восстановлению и укреплению тканей. Дефицит коллагена приводит к повреждению связочного аппарата, хрящей, костной системы. Пчелиный яд- обладает выраженным прот

Естественное облегчение боли при фибромиалгии

Если вам поставили диагноз фибромиалгии, никому не нужно рассказывать вам о почти ежедневной широко распространенной мышечной боли, с которой вы живете, а также о постоянной усталости, бессоннице, фиброзном тумане и депрессии малой степени.

Хроническая мышечная боль при фибромиалгии поражает примерно 1 из 50 американцев, в основном женщин. Поскольку от фибромиалгии нет лекарства, а причина неизвестна, поиск лучшего обезболивающего при фибромиалгии продолжается.

Исследования показывают, что фибромиалгия может начаться уже в детстве или подростковом возрасте, особенно у девочек-подростков, и постепенно ухудшается с возрастом. Некоторые результаты показывают, что из-за общих симптомов фибромиалгия может быть неправильно диагностирована у зрелых взрослых, которые часто рассматривают загадочную боль в своем теле как еще один признак старения. Фибромиалгия не является признаком старения.

Хотя это обычно недооцененный синдром, фибромиалгия является наиболее распространенным заболеванием, связанным с артритом, после остеоартрита, артрита изнашивания.Синдром фибромиалгии характеризуется следующим:

  • Проблемы с концентрацией (фиброзный туман)
  • Снижение болевого порога в триггерных точках
  • Повышенный уровень стресса и тревоги
  • Инкапаситирующая усталость
  • Повышенная чувствительность к раздражителям окружающей среды
  • Раздраженный кишечник синдром (СРК)
  • Низкое настроение
  • Головные боли напряжения и мигрени
  • Расстройство ВНЧС
  • Распространенная боль

У женщин в 10 раз больше шансов заболеть фибромиалгией, чем у мужчин.И нет никаких конкретных лабораторных тестов или аномальных рентгенологических данных, которые позволили бы поставить диагноз.

Исследователи полагают, что фибромиалгия может быть связана со следующим:

  • Повышенные уровни вещества P, которые вызывают более высокий уровень боли
  • Генетическая предрасположенность (кластеры в семьях)
  • Гормоны
  • Повышенная чувствительность к боли
  • Нарушение обработки боли в спинной мозг
  • Травма нервной системы
  • Избыточный вес или ожирение
  • Сидячий образ жизни
  • Стресс

Кроме того, некоторые исследования показывают, что боль при фибромиалгии может быть результатом более низкого уровня серотонина, химического вещества мозга, которое отправляет сообщения из одного мозга ячейка в другую.Более низкие уровни нейромедиатора серотонина связаны с плохим сном и более низким болевым порогом.

Хорошая новость заключается в том, что можно управлять различными симптомами фибромиалгии. Многие люди находят полезными природные средства от фибромиалгии: около 90 процентов людей с фибромиалгией пробовали те или иные из них. Растет количество исследований в поддержку многих нефармакологических методов лечения, таких как перечисленные ниже, и многие из них оказались безопасными. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить, для каких групп населения он эффективен.Поговорите со своим врачом о том, что может быть наиболее подходящим для вас.

Альтернативное лечение боли при фибромиалгии

«Было бы здорово, если бы мы могли просто дать людям таблетки, чтобы вылечить их фибромиалгию», - говорит Марк Дж. Пеллегрино, доктор медицинских наук, специалист по боли и реабилитации штата Огайо и автор 13 книг по фибромиалгии. «Но волшебной пилюли нет. Сбалансированный подход важен ».

Для некоторых людей с фибромиалгией этот сбалансированный подход включает в себя использование дополнительной и альтернативной медицины (CAM) в дополнение к лекарствам, упражнениям и физиотерапии.

Официальных исследований эффективности альтернативных методов лечения фибромиалгии не проводилось. Но многие люди с фибромиалгией и некоторые врачи считают, что некоторые альтернативные методы лечения могут помочь облегчить боль, усталость и другие симптомы, особенно в сочетании с традиционными подходами.

Вот некоторые из самых популярных альтернативных методов лечения и их послужной список.

Пищевые добавки при фибромиалгии

Добавки, обычно используемые для лечения симптомов фибромиалгии, включают:

  • 5-HTP (5-гидрокситриптофан). Это строительный блок для химического серотонина мозга. Низкий уровень серотонина связан с депрессией, поэтому считается, что повышение уровня серотонина может улучшить настроение. Одно исследование показало, что добавки 5-HTP также могут помочь облегчить беспокойство, бессонницу, боль при фибромиалгии и утреннюю скованность. В 1980-х годах добавки 5-HTP были связаны с серьезным заболеванием, называемым синдромом эозинофилии-миалгии (EMS). Тем не менее, считается, что причиной этих эпизодов СЭМ было загрязнение некоторых продуктов.
  • SAMe (S-аденозил-L-метионин). Это производное аминокислоты может повышать уровень серотонина и дофамина, другого химического вещества мозга. Ограниченные исследования показывают, что SAMe может улучшить настроение и сон.
  • Магний. Низкий уровень этого элемента может быть связан с фибромиалгией. Однако исследования не дали убедительных доказательств того, что прием добавок магния улучшает симптомы.
  • Мелатонин. Этот гормон часто используется в добавках для улучшения сна.Это также может облегчить боль при фибромиалгии.
  • Зверобой . Хотя это растение иногда используется для лечения определенных симптомов фибромиалгии, убедительных доказательств того, что оно работает, нет. Несколько исследований показывают, что это может помочь при легкой депрессии. Но это также может ограничить эффективность некоторых лекарств.

Пеллегрино, страдающий фибромиалгией и являющийся врачом-докладчиком для фармацевтических компаний, производящих лекарства, используемые для лечения фибромиалгии, считает «тремя столпами лечения» лекарства, физиотерапия и пищевые добавки.Он говорит, что некоторые добавки, наряду с другими видами лечения и изменениями образа жизни, помогли их пациентам испытывать меньше боли, больше энергии и лучше спать.

Идея использования добавок заключается в повышении уровня определенных веществ в организме, которые могут уменьшить симптомы фибромиалгии. «Если есть дефицит, который можно измерить, - говорит Пеллегрино, - имеет смысл восполнить этот недостаток».

Добавки и фибромиалгия: соблюдайте осторожность

Если вы подумываете о добавках, поговорите со своим врачом.Некоторые добавки могут вредно взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми по рецепту. Некоторые из них небезопасны при определенных заболеваниях. Пеллегрино также советует с осторожностью относиться к продуктам, которые обещают облегчение фибромиалгии или содержат редко используемые добавки.

«Что касается пищевых добавок, мы узнаем все больше и больше», - говорит он WebMD. «Но в отличие от наркотиков, у нас нет тщательных исследований. Человеку с фибромиалгией важно работать с врачом, который разбирается в пищевых добавках.

Иглоукалывание для облегчения боли при фибромиалгии

В традиционной китайской медицине считалось, что иглоукалывание уравновешивает поток энергии через тело. Для современных западных практикующих это метод исцеления, который увеличивает кровоток и производство естественных обезболивающих.

В своей наиболее распространенной форме акупунктура включает стимуляцию точек на теле путем введения тонких игл в кожу. Когда через иглы пропускают легкий электрический ток, это называется электроакупунктурой . Оба метода используются при фибромиалгии.

Некоторые люди считают, что иглоукалывание является эффективным, хотя и временным, лечением симптомов фибромиалгии. Другие не так уверены.

В исследовании Mayo Clinic, проведенном в 2006 году, было показано, что иглоукалывание значительно снижает утомляемость и тревожность у людей с фибромиалгией. Другие исследования показали, что иглоукалывание также может временно облегчить боль при фибромиалгии. Тем не менее, исследователи, проанализировавшие несколько клинических испытаний, в том числе исследование Mayo Clinic, пришли к выводу, что в целом иглоукалывание неэффективно при лечении фибромиалгии.

Возможно, единственный способ узнать, работает ли он для вас, - это попробовать самостоятельно. Вам может потребоваться несколько сеансов иглоукалывания, чтобы решить, стоит ли его польза, если таковая имеется, потраченных денег.

Альтернативные методы лечения фибромиалгии: массаж

Массаж может уменьшить мышечное напряжение и облегчить боль в мышцах и мягких тканях. Он также может улучшить кровообращение и диапазон движений, а также увеличить выработку натуральных обезболивающих. Некоторые исследования показывают, что это может улучшить ваше настроение. И это также может помочь людям с фибромиалгией лучше спать.

Официальных исследований влияния массажа на симптомы фибромиалгии немного, и результаты неоднозначны. Однако исследователи из Исследовательского института прикосновений Университета Майами сообщают, что всего 20 минут массажа с умеренным давлением могут уменьшить поток химических веществ, связанных с болью и стрессом, при одновременном увеличении выработки серотонина.

Результат: лучший ночной сон. Это может помочь в борьбе с усталостью и неспособностью сконцентрироваться, известной как «фиброзный туман».

Лечение фибромиалгии в домашних условиях

Не забывайте простые и недорогие домашние средства от боли.Например, тепло, особенно влажное, может временно облегчить боль и скованность, усиливая приток крови к местам, где вы болели.

Попробуйте приложить влажную грелку, примите теплый душ или просто согрейте одежду в сушилке перед тем, как надеть ее. Холодные компрессы также могут помочь вам почувствовать себя лучше, уменьшив глубокую мышечную боль при фибромиалгии.

Травы и добавки от фибромиалгии

Фибромиалгия - это хроническое заболевание, характеризующееся сочетанием широко распространенной боли в мышцах, сухожилиях, связках, усталости и множественных болезненных точек на теле.Нежные точки - это определенные области, которые болезненны или болезненны при приложении давления, особенно в шее, плечах, верхней части спины, верхней части груди, локтях, нижней части спины, бедрах и бедрах.

Люди с фибромиалгией могут также испытывать другие симптомы и состояния, такие как неосвежающий сон, синдром раздраженного кишечника, головные боли, расстройства ВНЧС, беспокойство, депрессия, синдром беспокойных ног, онемение или покалывание в руках и ногах, плохая концентрация, болезненные менструальные периоды и повышенная чувствительность к запахам, шуму, яркому свету и прикосновениям.

По данным Американского колледжа ревматологии, фибромиалгия поражает до 12 миллионов человек в Соединенных Штатах. Фибромиалгия чаще встречается у женщин, особенно в возрасте от 30 до 50 лет.

Пока что нет научных подтверждений утверждению, что какое-либо средство может лечить фибромиалгию.

Jed Share / Kaoru Share / Getty Images

S-аденозилметионин (SAMe)

S-аденозилметионин (SAMe) - это соединение, которое естественным образом встречается в организме.Он необходим для правильного функционирования иммунной системы, клеточных мембран, нейромедиаторов, таких как серотонин, норэпинефрин и дофамин, хрящей и ДНК.

Несколько предварительных исследований показывают, что SAMe может помочь при фибромиалгии. В небольшом двойном слепом исследовании оценивали эффект S-аденозилметионина (SAMe) или плацебо у 17 человек с фибромиалгией, 11 из которых страдали депрессией. Количество болезненных точек уменьшилось после SAMe, но не после плацебо. Депрессия, по оценке по двум оценочным шкалам, улучшилась после SAMe, но не плацебо.

В другом двойном слепом исследовании 44 человека с фибромиалгией принимали 800 мг S-аденозилметионина в день или плацебо. Через шесть недель наблюдалось статистически значимое уменьшение боли, усталости, утренней скованности, настроения и клинической активности заболевания. Показатель чувствительности, мышечная сила и настроение (оцениваемые с помощью опросника депрессии Бека) не были значительно лучше с SAMe, чем с плацебо.

Однако в другом двойном слепом исследовании сравнивали SAMe (600 мг в день), вводимый внутривенно или плацебо, у 34 человек с фибромиалгией.Через 10 дней существенной разницы в точках тендера не было.

SAMe может вызвать расстройство желудка, сухость во рту и бессонницу. Редко люди испытывают сильный понос, изжогу, головную боль и головокружение.

Людям с биполярным расстройством не следует принимать SAMe, так как это может усугубить маниакальные эпизоды. Людям, принимающим препарат леводопа (обычно назначаемый при болезни Паркинсона), следует избегать SAMe. Люди, принимающие антидепрессанты, не должны использовать SAMe без предварительной консультации со своим врачом.Безопасность SAMe для беременных, кормящих женщин и детей не установлена.

Кроме того, SAMe лучше всего проявляет себя, когда вы принимаете продукт с индивидуально упакованными капсулами, а не все вместе в одной банке.

Магний

Магний - это минерал, который естественным образом содержится в таких продуктах, как зеленые листовые овощи, орехи, семена и цельное зерно, а также в пищевых добавках.

Магний необходим для более чем 300 биохимических реакций.Магний вместе с яблочной кислотой (фруктовая кислота, которая содержится в яблоках) часто рекомендуются людям с фибромиалгией, потому что они оба необходимы для выработки энергии в клетках в форме аденозинтрифосфата (АТФ). Однако одно исследование с участием 97 человек не обнаружило связи между уровнем магния и фибромиалгией.

В двойном слепом исследовании изучалась эффективность и безопасность магния (50 мг три раза в день) и яблочной кислоты (200 мг три раза в день) у 24 человек с фибромиалгией.Через четыре недели комбинация магния и яблочной кислоты оказалась не более эффективной, чем плацебо.

Позже участники получали комбинацию в течение шести месяцев в больших дозах (до 300 мг магния и 1200 мг яблочной кислоты в день) в течение шести месяцев. На этот раз комбинация привела к значительному уменьшению боли и болезненности, однако эта часть исследования была открытой (и исследователи, и участники знают, какое лечение проводится), а не слепым, поэтому результаты, хотя и многообещающие, не может использоваться в качестве доказательства того, что комбинация была эффективной.Необходимы дальнейшие исследования.

Высокие дозы магния могут вызвать диарею, тошноту, потерю аппетита, мышечную слабость, затрудненное дыхание, низкое кровяное давление, нерегулярную частоту сердечных сокращений и спутанность сознания. Он может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как лекарства от остеопороза, высокого кровяного давления (блокаторы кальциевых каналов), а также с некоторыми антибиотиками, миорелаксантами и диуретиками.

Витамин D

Некоторые исследователи связывают фибромиалгию и общие боли, не соответствующие диагностическим критериям фибромиалгии, с дефицитом витамина D.Например, в крупном немецком исследовании было обследовано 994 человека и обнаружена сильная корреляция между низким уровнем витамина D и более высокими показателями, а также большей продолжительностью общих болей и болей в костях и / или мышцах.

В исследовании, опубликованном в журнале Mayo Clinic Proceedings , изучались 150 человек с постоянной неспецифической скелетно-мышечной болью в Миннесоте. Исследователи обнаружили, что у 93% из них был дефицит витамина D.

В другом исследовании уровень витамина D оценивался у 75 человек, которые соответствовали критериям Американского колледжа ревматологии в отношении фибромиалгии.Хотя не было никакой связи между уровнем витамина D и скелетно-мышечными симптомами, дефицит витамина D был связан с тревогой и депрессией у людей с фибромиалгией.

5-гидрокситриптофан (5-HTP)

Считается, что добавка 5-HTP увеличивает уровень нейромедиатора серотонина в головном мозге. Есть предварительные данные о том, что он может уменьшить количество болезненных точек у людей с фибромиалгией, возможно, за счет воздействия на системы модуляции боли в стволе мозга.

В двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании изучались 5-HTP или плацебо у 50 человек с фибромиалгией. Через четыре недели у людей, принимавших 5-HTP, наблюдалось значительное уменьшение боли, количества болезненных точек, ригидности, беспокойства, усталости и сна. Побочные эффекты были легкими и преходящими.

Витамин B12

Шведское исследование продемонстрировало низкий уровень витамина B12 в спинномозговой жидкости у людей с фибромиалгией и синдромом хронической усталости.
Были изучены двенадцать женщин, которые соответствовали критериям фибромиалгии и синдрома хронической усталости, а также контрольная группа из 18 здоровых женщин.

Уровни гомоцистеина в спинномозговой жидкости были более чем в три раза выше у женщин с фибромиалгией и синдромом хронической усталости по сравнению с контрольной группой. Уровни витамина B12 в спинномозговой жидкости также были низкими у 7 из 12 человек с фибромиалгией и синдромом хронической усталости.

Крем с капсаицином

Капсаицин - активный ингредиент перца чили. Считается, что он временно снимает боль.

Было обнаружено, что при нанесении на кожу крем с капсаицином истощает вещество P, нейрохимическое вещество, которое передает боль и снижает чувствительность человека к боли.Было обнаружено, что люди с фибромиалгией имеют более высокий уровень вещества P.

В одном исследовании изучалась эффективность капсаицина при фибромиалгии. Участники исследования наносили 0,025% крем с капсаицином четыре раза в день на болезненные участки. Через 4 недели боль уменьшилась.

Слово Verywell

Из-за отсутствия подтверждающих исследований еще слишком рано рекомендовать какое-либо альтернативное средство для лечения фибромиалгии. Кроме того, добавки не тестировались на безопасность.В связи с тем, что пищевые добавки в значительной степени не регулируются, содержание некоторых продуктов может отличаться от того, что указано на этикетке продукта.

Также имейте в виду, что безопасность добавок для беременных женщин, кормящих матерей, детей и лиц с заболеваниями или принимающих лекарства не установлена. Если вы подумываете об использовании альтернативной медицины, сначала поговорите со своим лечащим врачом. Самостоятельное лечение заболевания и отказ от стандартного лечения или его откладывание могут иметь серьезные последствия.

Альтернативные методы лечения фибромиалгии

Альтернативные методы лечения работают для исцеления всего вашего существа, поэтому некоторые пациенты с фибромиалгией выбирают их для лечения своих широко распространенных симптомов. Множество альтернативных вариантов могут облегчить вашу боль при фибромиалгии - от иглоукалывания и биологической обратной связи до травяных добавок и медитации.
Альтернативная медицина - лишь один из вариантов лечения фибромиалгии. Если вы хотите получить доступ к статьям о различных способах уменьшения боли при фибромиалгии, прочтите нашу статью обо всех методах лечения фибромиалгии.
При регулярном приеме массаж может облегчить хроническую боль.
Если вы подумываете об этих методах лечения, вам следует проконсультироваться со специалистом по комплементарной и альтернативной медицине (CAM). Это название может сбивать с толку - хотя альтернативная медицина и дополнительная медицина используют одни и те же методы, они отличаются тем, что используются альтернативные формы вместо традиционной медицины, тогда как дополнительные методы лечения используются с традиционной медициной.

Иглоукалывание: Существует несколько форм иглоукалывания, но эта древняя китайская практика основана на убеждении, что у каждого есть энергия, называемая ци (иногда пишется ци, но обе произносятся как «чи»).Когда ци заблокирована или неуравновешена, ваше тело может реагировать болью и болезнью. Традиционные акупунктуристы стремятся освободить каналы Ци, известные как меридианы, вставляя очень тонкие иглы в определенные точки меридианов вашего тела.

В зависимости от ваших конкретных симптомов и боли практикующий, скорее всего, вставит несколько игл, которые остаются в течение примерно 20-40 минут.

Также было высказано предположение, что иглоукалывание вызывает выброс эндорфинов в кровоток.Проще говоря, эндорфины - это естественные болеутоляющие средства вашего тела. Таким образом, их высвобождение снижает ваше восприятие боли.

Точно так же в электроакупунктуре используется игла, прикрепленная к маленьким проводам, которые соединены с легкими электрическими токами, чтобы стимулировать ваши точки меридиана. Тепло часто используется как часть этой терапии.

Биологическая обратная связь: Эта процедура снижает стресс с помощью прибора, который измеряет реакцию вашего организма на стресс. В аппарате биологической обратной связи есть датчики, которые рассчитывают мышечное напряжение, температуру тела, выделение пота, частоту сердечных сокращений и другие маркеры стресса.

Хотя боль сама по себе является стрессом, фибромиалгию усугубляют другие факторы стресса. Цель биологической обратной связи - определить, как ваше тело реагирует на стресс, и, в свою очередь, эти знания научат вас, как его контролировать.

Некоторые исследователи считают, что фибромиалгия вызвана дисфункцией вегетативной нервной системы, которая активируется стрессом. Чрезмерно активная вегетативная нервная система вызывает чрезмерное количество гормонов, которые повышают чувствительность болевых рецепторов, вызывая боль и болезненность. Понимание того, как ваше тело реагирует на стресс с помощью биологической обратной связи, может значительно уменьшить ваши симптомы.

Медитация: Цель медитации аналогична цели биологической обратной связи - научиться контролировать реакцию своего тела на стресс. Выделение хотя бы пяти минут в день для размышлений и расслабления может оказаться полезным для поднятия настроения и уменьшения боли.

Массаж: Массаж включает поглаживание, разминание и манипуляции с вашими мышечными тканями. При регулярном приеме массаж может облегчить хроническую боль.

Хотя массаж не является доказанным методом лечения фибромиалгии, в целом он безопасен и не имеет побочных эффектов.Однако массаж может не подойти вам, если вы страдаете остеопорозом, тромбозом глубоких вен, кожными инфекциями, открытыми ранами или артритом в зоне массажа или рядом с ней.

Существует более 100 видов массажных техник. Шведский массаж, например, использует длинные движения для воздействия на поверхностные слои ваших мышц. Напротив, массаж глубоких тканей использует прямое давление и медленные движения, чтобы воздействовать на глубокие слои мышц и снять хроническое мышечное напряжение. Другой вариант - миофасциальный релиз.Эта терапия мягких тканей использует массаж, чтобы растягивать и манипулировать соединительными тканями, делая их более гибкими и увеличивая диапазон движений. Ваш массажист будет работать с вами, чтобы определить, какой именно массаж лучше всего уменьшит вашу боль.

Травяные добавки: Расстройства сна являются типичным симптомом фибромиалгии, а лечебные травы (ромашка, кава-кава и валериана, и многие другие) могут обеспечить спокойный ночной сон. Растительные альтернативы боли включают примулу вечернюю, имбирь, куркуму и кору белой ивы.Лимонный бальзам помогает облегчить хроническую усталость и стресс, а эвкалипт расслабляет уставшие мышцы.

Сначала поговорите со своим врачом: Когда вы начинаете любую новую медицинскую программу, сообщите своему практикующему врачу, есть ли у вас какие-либо заболевания, помимо боли, связанной с фибромиалгией. Также важно отметить, что эти методы лечения наиболее эффективны при использовании в качестве дополнительных методов лечения (то есть в сочетании с традиционной медициной).

Природные средства от 10 распространенных симптомов фибромиалгии

Каковы признаки фибромиалгии?

В этом блоге будет рассмотрено, как природные средства могут помочь в лечении распространенных симптомов фибромиалгии, а именно:

  1. Проблемы со сном
  2. Боль
  3. Напряжение
  4. Беспокойство
  5. Усталость
  6. Проблемы с пищеварением
  7. Мозговой туман
  8. Головные боли
  9. Жесткость
  10. Сенсорные проблемы.

Вы можете испытывать все эти симптомы, некоторые из них, или, возможно, у вас могут быть совсем другие симптомы. У некоторых людей эти симптомы присутствуют каждый день, у других они появляются и исчезают. Это не говоря уже о том, что симптомы могут меняться по интенсивности каждый день. Теперь вы знаете, почему вам и вашему врачу так неприятно диагностировать это заболевание! Итак, давайте подробнее рассмотрим проблему, чтобы лучше ее понять.

Кто подвержен риску фибромиалгии?

Непонятно, почему фибромиалгия поражает одних людей, а других - нет; тем не менее, исследования ясно показывают, что это, по-видимому, больше влияет на женщин, чем на мужчин. 1 Также было высказано предположение, что высокий уровень стресса, неправильное питание и проблемы со сном - все это может способствовать его возникновению.

Проблемы со сном

Многие люди, страдающие фибромиалгией, испытывают проблемы со сном, к тому же боль может затруднить отключение на ночь.

Пока вы спите, в организме происходит множество восстановительных процессов, а это означает, что, если вы не выспитесь, этого не произойдет. Это может помочь объяснить, почему люди, которые плохо спят, также, как известно, чувствуют больше боли.

Как мне лучше спать при фибромиалгии?

  1. Убедитесь, что ваша кровать максимально удобна - больные фибромиалгией часто не могут заснуть из-за боли, поэтому важно следить за тем, чтобы положение во время сна, матрас и подушки не создавали дискомфорта.
  2. Улучшите условия сна - устраните свет, шум и отвлекающие факторы, например телефоны, чтобы вам было легче спать.
  3. Старайтесь не спать днем ​​- это поможет создать распорядок дня и облегчить сон ночью.
  4. Избегайте стимуляторов, таких как кофеин и никотин, перед сном - они вызывают тревогу в вашей нервной системе, а не помогают ей достичь расслабленного состояния при подготовке ко сну.
  5. Попробуйте лечебное средство на травах - комбинация валерианы и хмеля, которые являются одновременно успокаивающими и успокаивающими, травами, принимаемые непосредственно перед сном, могут помочь вам добиться более спокойного и глубокого сна, а также способствовать улучшению режима сна. Валериана также традиционно использовалась как миорелаксант.

Боль

Один из наиболее частых симптомов фибромиалгии - широко распространенная боль. Это может быть сильная пульсирующая боль, колющая боль или ощущение жжения. Его можно почувствовать по всему телу, но часто он концентрируется в определенных областях, например, на шее или спине. Боль часто может повлиять на способность больного выполнять повседневные дела.

При диагностике фибромиалгии большинство врачей полагаются на определение точек, вызывающих боль, на теле.

Что я могу сделать, чтобы облегчить боль при фибромиалгии?

  1. Увеличьте потребление магния - недостаток магния может усилить боль, а также затрудняет расслабление наших мышц.Попробуйте включить в свой рацион продукты, богатые магнием, такие как темная листовая зелень, фасоль, зерновые и зернобобовые, чтобы поддерживать уровень этого важного питательного вещества.
  2. Уменьшите потребление кофеина - сократите или уменьшите количество выпиваемого чая и кофе, поскольку кофеин усиливает нервную боль и снижает уровень магния.
  3. Больше упражнений - было обнаружено, что легкие упражнения, такие как плавание, йога и ходьба, имеют ряд важных преимуществ для людей с фибромиалгией, в том числе помогают уменьшить боль. 2 Разумно увеличивать уровень упражнений постепенно, но будьте осторожны, чтобы не переборщить.
  4. Take Devil's Claw - из-за своих противовоспалительных и болеутоляющих свойств, Devil's Claw можно использовать для облегчения воспалительной боли, сопровождающей фибромиалгию.

Стресс и тревога

Помимо ряда физических симптомов, связанных с фибромиалгией, она также связана с несколькими эмоциональными симптомами, включая стресс и тревогу.Фибромиалгия вызывает много опасений, особенно потому, что это относительно необъяснимое состояние. Это беспокойство может затем привести к беспокойству, которое часто усиливается стрессовыми ситуациями или стрессом, связанным с неприятными симптомами.

Эти эмоциональные реакции также были связаны с усилением нервных реакций на раздражители, включая прикосновение. Это делает людей с фибромиалгией сверхчувствительными к физическим ощущениям, особенно к боли. Кроме того, беспокойство может вызвать мышечное напряжение, что приводит к болезненности и болезненности.Между тем стресс может стать причиной плохого сна. Все это может повлиять на многие физические симптомы фибромиалгии.

Что вы можете сделать со стрессом и тревогой?

  1. Дышите медленно и полностью на счет до десяти - медленное глубокое дыхание может снять нервное напряжение, беспокойство и уменьшить стрессовую реакцию организма. Посмотрите наш блог о советах по дыханию при стрессе.
  2. Найдите время, чтобы расслабиться - почитайте хорошую книгу, прогуляйтесь или примите ванну. Найдите время и отвлекитесь от забот.
  3. Смейтесь больше - смех вырабатывает химический серотонин, дающий хорошее самочувствие, который помогает уменьшить стресс и беспокойство. Поднимите себе настроение, посмотрев что-нибудь забавное, или поговорите с хорошим другом, который поможет вам увидеть светлую сторону вещей
  4. Обратитесь за дополнительной помощью - найдите время, чтобы обратиться к когнитивно-поведенческому терапевту, чтобы изучить инструменты, которые помогут вам справиться со стрессом, тревогой и болью.

Усталость

Люди с фибромиалгией часто чувствуют усталость и быстро устают.

Что я могу сделать, чтобы уменьшить усталость?

  1. Сведите стресс к минимуму - стресс может истощить вашу энергию, что приведет к еще большей усталости. Вы можете попробовать мягкое средство, такое как дневное средство для снятия стресса, если вы боретесь.
  2. Упражнения снова могут помочь - хотя это может быть последнее, что вам хочется делать, недостаток упражнений связан с усталостью. Попробуйте для начала простое занятие, например, регулярные прогулки, а затем постепенно добавляйте больше разнообразия.
  3. Избегайте обезвоживания. Обезвоживание - это еще одна вещь, которая может быстро истощить вашу энергию, поэтому важно пить много простой воды.Помните, газированная вода и даже травяные чаи не в счет!
  4. Решите проблемы со сном - очевидно, что плохое качество сна может вызвать чувство большей усталости, поэтому важно хорошо выспаться ночью. Взгляните на наши страницы, посвященные решению проблем со сном, для получения дополнительной информации.

Проблемы с пищеварением

Люди, страдающие фибромиалгией, могут испытывать целый ряд проблем с пищеварением, включая вздутие живота, сильный ветер, боль в желудке, диарею и запор.Эти симптомы часто можно диагностировать как синдром раздраженного кишечника (СРК).

Как вы справляетесь с проблемами пищеварения?

  1. Проверьте свое лекарство - проблемы с пищеварением могут быть побочным эффектом назначенного лекарства, которое вы принимаете от фибромиалгии или другого заболевания. Поговорите со своим врачом и не прекращайте прием лекарств, если он не рекомендован.
  2. По возможности избегайте кофеина и рафинированного сахара - пищеварительной системе с ними трудно справиться, и это может привести к проблемам с пищеварением.
  3. Старайтесь есть медленнее - пережевывание пищи облегчает ее переваривание и снижает риск проблем с пищеварением, таких как кислотный рефлюкс, расстройство желудка и вздутие живота.
  4. Попробуйте пребиотик - Молкосан Фрут способствует нормальной функции пищеварительных ферментов. Вкусный напиток из ферментированной сыворотки, просто добавьте его в воду или даже в свой любимый утренний смузи.

Мозговой туман

Людям с фибромиалгией часто трудно сконцентрироваться, и у них могут быть проблемы с запоминанием или изучением нового.Этот «фиброзный туман» может привести к разочарованию, повышению уровня стресса и беспокойства.

Как вы справляетесь с туманом мозга?

  1. Хорошо выспитесь - «фиброзный туман» может усилиться после ночи плохого сна, поэтому еще более важно решить любые проблемы со сном.
  2. Составьте списки - списки дел, списки покупок и дневники являются хорошими практическими способами решения этой проблемы и могут помочь вам почувствовать себя лучше.
  3. Проведите немного игрового времени - познавательные игры, такие как кроссворды, головоломки (например, приведенные ниже) и судоку, заставляют мозг работать и могут помочь уменьшить количество эпизодов фиброзного тумана - плюс их весело делать!

Головные боли

Люди с фибромиалгией, как правило, страдают от трех различных типов головных болей: головных болей напряжения мышц, мигрени и комбинированных головных болей.Головные боли могут затруднить борьбу с фибромиалгией. Помимо того, что головные боли очень болезненны, они могут вызывать еще больше проблем с концентрацией (фиброзный туман), сном и трудности с контролем эмоций.

Как справиться с головными болями при фибромиалгии?

  1. Избегайте обезвоживания - недостаток воды может вызвать головные боли.
  2. Ешьте больше продуктов, богатых магнием - магний помогает облегчить головные боли, поэтому важно есть больше продуктов, богатых магнием.
  3. Ешьте регулярно - это поможет стабилизировать уровень сахара в крови. Падение уровня сахара в крови может привести к головным болям, поэтому вместо того, чтобы есть один или два больших приема пищи в день, старайтесь есть меньшие количества более регулярно.

Жесткость

Фибромиалгия может вызвать скованность суставов, и это часто бывает хуже всего по утрам. Это затрудняет подготовку к предстоящему дню, поскольку движение может быть неудобным, а иногда и болезненным.

Как уменьшить скованность тела?

  1. Примите теплую ванну или душ - тепло расслабляет мышцы и побуждает их расслабиться.
  2. Растяните - выполняйте легкую растяжку ночью перед сном и утром, когда встаете, чтобы уменьшить скованность. Ознакомьтесь с нашим блогом «Легкие упражнения на растяжку за рабочим столом», чтобы получить рекомендации!
  3. Коготь дьявола - это естественное средство не только помогает облегчить боль (как упоминалось выше), но также помогает уменьшить жесткость мышц и суставов. Также гель с арникой можно нанести на пораженный участок, чтобы облегчить боль и скованность во время болезненного эпизода.

Сенсорные проблемы

Чувствительность к яркому свету, шуму, вкусам и запахам часто встречается у людей, страдающих фибромиалгией.Считается, что боль, связанная с фибромиалгией, возникает из-за чрезмерной активности сенсорных рецепторов, поэтому вполне вероятно, что по этой причине другие органы чувств тоже становятся более внимательными и отзывчивыми.

Как вы справляетесь с сенсорными проблемами?

Определите, что вызывает вашу чувствительность, и управляйте ею. Ведение дневника может помочь, поскольку вы можете записывать, когда вы испытываете повышенную чувствительность, и, если возможно, что их вызвало. Это может помочь определить способы справиться с сенсорной перегрузкой.Например, вам может потребоваться начать носить солнцезащитные очки, если свет кажется вам слишком ярким, или избегать сильных запахов освежителей воздуха и ароматических свечей, если этого окажется слишком много.

Голосовать

Список литературы

1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6425926/

2 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3165132/

Первоначально опубликовано 21 октября 2015 г. (обновлено 13 мая 2020 г.)

КАК ЕСТЕСТВЕННО БОРЬБАТЬ С ФИБРОМИАЛГИЕЙ: Группа лечения боли: интервенционная медицина боли

Любой, кто страдает фибромиалгией, понимает, что ужасные симптомы этого хронического воспалительного заболевания могут вывести из строя.Невыносимая боль в мышцах и суставах, усталость, депрессия и желудочно-кишечные проблемы - это лишь несколько неприятных симптомов фибромиалгии. Поскольку у этого расстройства нет известных причин и известного лечения, часто многие медицинские работники предлагают принимать несколько комбинаций лекарств, что, к сожалению, приводит к серьезным побочным эффектам и долгосрочным осложнениям. Тем не менее, в компании Pain Medicine Group в Орландо мы верим в лечение хронической боли междисциплинарным подходом, который включает в себя натуральные средства для снижения уровня боли и улучшения качества вашей жизни.

Вот несколько естественных способов борьбы с фибромиалгией:

  • Упражнения
  • Растяжка
  • Снижение стресса и беспокойства
  • Ешьте противовоспалительные питательные вещества
  • Не используйте глютен
  • Иглоукалывание
  • Уход за хиропрактикой
  • Мелатонин
  • Устранение дефицита витаминов, особенно витамина D
  • Лечебный массаж
  • Капсаицин
  • Биологическая обратная связь

Вы заслуживаете качества жизни, на которое не влияет сильная хроническая боль, и вам не нужно ежедневно принимать лекарства.Наши медицинские специалисты из Pain Medicine Group считают, что после нескольких ключевых изменений в образе жизни в вашей повседневной жизни значительно улучшится и уменьшится боль. Фибромиалгия - серьезное заболевание, которое, очевидно, лучше всего лечит медицинский работник, но эти основные изменения могут предоставить вам альтернативу медикаментозному лечению. Сердечно-сосудистые упражнения, хиропрактика или терапия иглоукалыванием могут помочь высвободить собственные естественные эндорфины вашего тела и бороться с болью и стрессом. Плавание, йога или растяжка - это простые способы заставить ваше тело двигаться, не рискуя получить травму, и могут творить чудеса с уровнем боли и подвижностью.

Ежедневная борьба с хронической болью - невыносимый образ жизни, и мы в Pain Medicine Group уверены, что каждый заслуживает возможности проснуться и почувствовать себя лучше. Эффективное лечение боли лучше всего достигается с помощью комбинации многих форм исцеления, и наши опытные медицинские специалисты считают, что сочетание медицинского лечения с естественными средствами - лучший способ справиться с фибромиалгией.

Чтобы получить полное медицинское обследование, свяжитесь с компанией Pain Medicine Group по телефону 888.832.3597 и начните свой путь к исцелению уже сегодня.

лекарств, упражнений, диеты и др.

Фибромиалгия - распространенное, но часто неправильно диагностируемое и неправильно понимаемое заболевание. Это хроническое заболевание вызывает широко распространенную мышечную боль, известную как миалгия, и сильную болезненность во многих частях тела. Многие люди с фибромиалгией испытывают другие симптомы помимо скелетно-мышечной боли, включая нарушения сна, усталость, головные боли и проблемы с настроением, такие как депрессия и беспокойство.

В Соединенных Штатах фибромиалгией страдают около 2 процентов людей к 20 годам.К 70 годам это число увеличивается примерно до 8 процентов. Это наиболее частая причина генерализованной скелетно-мышечной боли у женщин от 20 до 55 лет. Фибромиалгия чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Многие пациенты с фиброзом сообщают о своей жизни с хронической болью. У людей с фибромиалгией различные болезненные раздражители чрезмерно раздражают мышцы и сухожилия. «Это может быть что угодно: прикосновение, запах, свет, звук, вкус», - говорит Кевин Хакшоу, доктор медицины, ревматолог, специализирующийся на лечении пациентов с фибромиалгией в Медицинском центре Векснера при Университете штата Огайо в Колумбусе.

«Любой из этих сенсорных нервов может привести к усилению передачи сигналов или некоторой форме дискомфорта», - говорит доктор Хакшоу, который также является доцентом отделения ревматологии и иммунологии. Считается, что это происходит из-за повышенного восприятия боли, называемого центральной сенсибилизацией.

Неясно, почему и как у некоторых людей развивается центральная сенсибилизация, но она может иметь генетический компонент, а некоторые люди предрасположены к усиленному чувству боли. Существует много предположений относительно того, почему это так, - говорит д-р.Хэкшоу.

Качество жизни с фибромиалгией

Качество жизни зависит от человека с фибромиалгией, - говорит Тами Стакелхаус, сертифицированный медицинский коуч, страдающий фибромиалгией, основатель Международного института коучинга по фибромиалгии и автор книги «Верни свою жизнь: найди надежду и избавься от симптомов фибромиалгии и боли» . Для многих пациентов с фиброзом это состояние оказывает значительное негативное влияние на качество жизни и способность принимать участие и получать удовольствие от повседневной деятельности.

Многие пациенты с фиброзом постоянно испытывают боль и утомляемость, хотя все, от воспитания детей до работы по дому, должно продолжаться. «Деятельность, требующая много энергии, сложна, - говорит Стакелхаус. «Даже стоять в душе и мыть голову может быть сложно».

Вот почему вы должны вносить коррективы, - говорит она. Стакелхаус, например, распределяет такие действия, как душ, мытье волос сегодня и тело на следующий день. «Моя фибромиалгия влияет на каждое решение, которое я принимаю: от того, что я ем, до того, что я делаю, и до того, как я структурирую свой день», - говорит она.«Я делаю все возможное, чтобы оставаться здоровым, поэтому я делаю определенный выбор».

Доктор Хакшоу говорит, что он заставляет пациентов заполнять анкету о влиянии фибромиалгии при каждом посещении. Он проверяет их способность выполнять повседневные действия, такие как уборка пылесосом, прогулки, вождение автомобиля и покупки. Это позволяет ему видеть, как пациенты справляются со своими симптомами и эффективны ли лекарства.

Вы можете использовать наше приложение ArthritisPower, чтобы отслеживать свои симптомы и делиться своими результатами с врачом.

Лечение фибромиалгии: общая картина

Необязательно существует простой или универсальный способ лечения фибромиалгии, поскольку состояние влияет на каждого пациента по-разному, и многие пациенты с фиброзом одновременно лечат и другие сопутствующие заболевания, такие как различные виды артрита.Для устранения различных симптомов фибромиалгии доступно множество вариантов лечения, поэтому лечение фибромиалгии должно быть многофакторным, индивидуальным и основываться на том, какие конкретные проблемы и симптомы влияют на вас больше всего.

«Не все получают одинаковое лечение фибромиалгии», - говорит доктор Хэкшоу. «Мы выясняем это на основе симптомов, которые больше всего беспокоят этого пациента». Он добавляет, что врачи стремятся использовать лекарства, которые лечат несколько симптомов, вместо того, чтобы прописывать несколько лекарств.«Суть в том, что вам нужно найти свою« волшебную »комбинацию, которая работает на вас, - говорит Стакелхаус.

Лекарства от фибромиалгии

Различные лекарства могут помочь уменьшить боль при фибромиалгии и улучшить сон. Общие параметры включают.

Противосудорожные препараты

Некоторые лекарства, используемые для лечения эпилепсии, часто полезны для уменьшения боли и улучшения сна при фибромиалгии. Эти лекарства не позволяют чувствительным нервам посылать в мозг слишком много болевых сигналов.Габапентин (нейронтин) может помочь уменьшить боль и усталость и улучшить сон. Прегабалин (Lyrica) был первым препаратом, одобренным Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов для лечения боли, усталости и проблем со сном при фибромиалгии. Считается, что эти препараты облегчают боль, блокируя определенные химические вещества, которые усиливают передачу боли. Побочные эффекты включают увеличение веса, отеки в голенях, нечеткость зрения и головокружение.

Антидепрессанты

Несколько различных классов препаратов, которые используются для лечения депрессии, также могут эффективно лечить фибромиалгию.«Эти лекарства работают так же хорошо, как и у пациентов с фибромиалгией, не страдающих депрессией, - говорит Дэниел Кло, доктор медицины, профессор анестезиологии, медицины (ревматологии) и психиатрии в Мичиганском университете в Анн-Арборе. «Они работают, изменяя уровни нейротрансмиттеров или химических веществ в мозге, которые являются ненормальными у людей с фибромиалгией».

Трициклические антидепрессанты

Трициклические антидепрессанты (ТЦА) часто сначала используются при лечении фибромиалгии.Примеры включают амитриптилин (Elavil), нортриптилин (Pamelor) и циклобензаприн (Flexeril). Прием ТЦА перед сном может помочь облегчить мышечную боль и способствовать более глубокому сну. Хотя дозы, используемые при фибромиалгии, ниже, чем при депрессии, побочные эффекты все еще распространены. Они могут включать задержку жидкости, увеличение веса, сонливость, запор, сухость во рту и трудности с концентрацией внимания.

Ингибиторы обратного захвата серотонин-норэпинефрина (ИОЗСН)

SNRI могут помочь, в частности, с когнитивными проблемами, связанными с фибромиалгией, а также с болью, усталостью, беспокойством, депрессией и проблемами со сном.Вам могут назначить дулоксетин (Цимбалта) или милнаципран (Савелла). Побочные эффекты включают тошноту, головокружение, сухость во рту, головную боль и потливость.

Селективные ингибиторы обратного захвата серотина (СИОЗС)

СИОЗС могут помочь при когнитивных проблемах, связанных с фибромиалгией, а также при боли и депрессии. Они увеличивают концентрацию серотонина, химического вещества мозга, которое регулирует передачу сообщений между нервными клетками. Вам могут назначить флуоксетин (Прозак) или пароксетин (Паксил, Пексева).Побочные эффекты включают тошноту, рвоту, диарею, сонливость, сухость во рту и влияние на сексуальное желание и аппетит.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)

Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен (Advil) и напроксен (Alleve), могут помочь облегчить некоторую фиброзную боль. «Они могут помочь частично облегчить боль при фибромиалгии, но в целом эти препараты не помогают при этом типе боли в такой степени, как при других состояниях [например, при артрите]», - говорит доктор Клау, который является директором Университета им. Исследовательский центр хронической боли и усталости Мичигана.Несмотря на то, что многие НПВП доступны без рецепта, они могут иметь побочные эффекты, такие как язва желудка и дисфункция почек.

Упражнение при фибромиалгии

Аэробные упражнения

Упражнения могут быть последним, что вы хотите делать, когда боретесь с усталостью, болью и депрессией, сопровождающими фиброзию, но многие люди обнаруживают, что, когда они начинают тренироваться, они помогают облегчить симптомы фибромиалгии. Поэкспериментируйте, чтобы выбрать режим упражнений, который лучше всего подходит для вас.Вам не нужно проводить часы в тренажерном зале, чтобы оказать влияние. Даже прогулка в течение 10 минут - хорошее начало. Мягкие упражнения с малой нагрузкой, такие как ходьба, езда на велосипеде и плавание, могут помочь уменьшить мышечную боль и улучшить мышечную силу. Обзор, в котором анализировались предыдущие исследования аэробных упражнений для лечения фибромиалгии, показал, что аэробные упражнения могут улучшить качество жизни, скованность и боль, а также могут улучшить функцию мышц.

Силовые тренировки

Силовые тренировки, которые могут включать занятия в местном тренажерном зале или поднятие тяжестей дома, могут помочь укрепить мышцы и улучшить симптомы фиброза.Исследование женщин с фибромиалгией показало, что прогрессивные тренировки с отягощениями связаны с улучшением общего состояния здоровья, облегчением боли и укреплением мышц.

Тай-чи

Некоторым людям с фибромиалгией может помочь тай-чи, традиционное китайское упражнение, сочетающее в себе практику разума и тела с мягкими плавными движениями. Поскольку тай-чи способствует осознанию разума и тела, он может помочь с физическими и эмоциональными симптомами фибромиалгии. Исследование показало, что тай-чи под наблюдением в стиле ян может быть столь же эффективным или более действенным, чем аэробные упражнения для лечения симптомов фибромиалгии.Наибольшее облегчение участники исследования испытали, когда регулярно посещали занятия тай-чи. У людей, которые посещали два занятия в неделю в течение 24 недель, наблюдались наиболее значительные улучшения симптомов.

Йога

В йоге вы делаете легкую растяжку и работаете над осознанием ума и тела. Исследование показало, что йога может помочь при симптомах фибромиалгии, включая предполагаемую инвалидность, депрессию и страх перед движением. Это исследование предполагает, что йога может также служить мостом к другим формам упражнений, таким как аэробные упражнения, для людей, чьи фиброзные симптомы не позволяют им выполнять упражнения с более высокой интенсивностью.

Независимо от того, какие упражнения вы выполняете, важно поддерживать темп и давать себе достаточно времени для отдыха между тренировками, говорит Стакелхаус. Например, если вы ходите пешком для выполнения упражнений, в понедельник вы можете пройти от пяти до десяти минут. Отдых во вторник, а может, даже в среду. Затем при следующей прогулке увеличьте время на несколько минут. «Увеличьте этот потенциал. Начните с малого и двигайтесь медленно », - говорит она. «Я имею в виду очень маленький и медленный».

Диета при фибромиалгии

Не существует единой диеты при фибромиалгии, но здоровая, сбалансированная диета, включающая комбинации цельнозерновых, белков и полезных жиров в большинстве приемов пищи и закусок, может помочь сохранить энергию и бороться с усталостью.Компоненты противовоспалительной диеты, такие как средиземноморская диета, хорошо подходят для пациентов с фиброзом. Это включает в себя есть больше фруктов, овощей, бобовых и растительной пищи; получение большего количества омега-3; и сокращение сахара, рафинированного зерна и полуфабрикатов. Кроме того, эксперты советуют вести дневник питания в течение короткого периода времени, чтобы определить потенциальные пищевые триггеры, которые могут усугубить симптомы фиброза, включая молочные продукты, глутамат натрия, кофеин или искусственные подсластители.

Узнайте больше о соблюдении здоровой диеты при фибромиалгии.

Терапия фибромиалгии

Трудотерапия

Трудотерапия может улучшить качество жизни, уверенность и функциональные способности людей с фибромиалгией и другими хроническими болевыми состояниями, согласно исследованию, опубликованному в American Journal of Occupational Therapy . Трудотерапия направлена ​​на восстановление физической подвижности, а также на обучение навыкам преодоления трудностей, которые помогут вам управлять повседневными делами, такими как приготовление пищи, уборка и личная гигиена.«OT предлагает вам разные способы работы», чтобы облегчить жизнь, - говорит Стакелхаус.

Физиотерапия

Физиотерапевт может адаптировать программу упражнений к вашим потребностям, разработав специальные программы растяжки и укрепления, которые помогут с вашими конкретными симптомами, включая боль, скованность и утомляемость. Физиотерапевты также обращаются к инструментам, которые помогут вам задействовать мышцы, растянуть для гибкости и двигать суставы с помощью упражнений на диапазон движений. Ваш физиотерапевт может попробовать гидротерапию, при которой используются теплые или холодные компрессы для стимуляции заживления и кратковременного облегчения боли.Они также могут использовать массаж глубоких тканей, водную аэробику или устройства TENS (чрескожная электрическая стимуляция нервов).

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

КПТ - это вид психотерапевтической терапии, цель которой - изменить ваше отношение к боли и более продуктивно бороться с болезнью. Это особенно эффективно, когда вы также узнаете о своей болезни и о том, как с ней бороться. Также могут быть полезны другие виды консультаций по психическому здоровью.

Дополнительные методы лечения Fibro

Для некоторых людей дополнительное лечение может помочь облегчить симптомы фиброза и улучшить качество жизни.

Иглоукалывание

В этой древней лечебной практике используются тонкие иглы, которые вставляются в определенные точки на теле. Иглоукалывание предназначено для уравновешивания естественного потока энергии вашего тела. Его эффекты могут облегчить вашу боль, усилить чувство спокойствия и улучшить пищеварение, чтобы назвать несколько возможных преимуществ.

Хиропрактика

Хиропрактик - это медицинский работник, специализирующийся на диагностике и лечении нервно-мышечных расстройств, уделяя особое внимание лечению путем ручной коррекции и / или манипуляции с позвоночником.Хиропрактик может помочь убедиться, что ваше тело правильно выровнено, что может помочь облегчить определенные аспекты фиброзной боли.

Гипноз

С помощью гипноза вы попадаете в подобное трансу состояние измененного осознания и восприятия. Здесь у вас может быть повышенная отзывчивость на предложения.

Биологическая обратная связь

Во время биологической обратной связи вы используете информацию о бессознательных функциях организма, таких как артериальное давление или напряжение мышц, чтобы помочь получить сознательный контроль над такими функциями.

Лечение усталости от фибромиалгии

Постоянная усталость - один из самых серьезных симптомов для многих людей с фибромиалгией. Эта усталость не проходит даже после сна или отдыха. Это отличается от обычной усталости. Это не просто чувство усталости из-за того, что слишком поздно ложился спать или плохо выспался. Он часто включает физическое истощение, подавленное настроение, недостаток энергии или мотивации.

Хотя вышеуказанные методы лечения должны помочь справиться с фиброзной усталостью, важно относиться к утомляемости как к важному симптому с помощью стратегий, специально предназначенных для снижения утомляемости.Большая часть этого связана с распорядком дня, ритмом и сохранением энергии.

Неосвежающий сон, который часто возникает при хронической боли, может способствовать дневной усталости. Обратите внимание на свой распорядок дня перед сном и на «гигиену сна», чтобы убедиться, что вы создаете расслабляющую атмосферу. Ложитесь спать и вставайте каждый день в одно и то же время. Держите комнату в прохладе и темноте. Выключайте экраны за 30–60 минут до сна.

Время вашего дня также важно. Возможно, вы не сможете сделать все, что вы когда-то делали, или в те сроки, в которые вы могли это сделать.«Делайте меньше в хорошие дни, чтобы не попасть в тяжелые аварии», - говорит Стакелхаус. «Научитесь жить в рамках своего« энергетического бюджета ». Она думает об энергии как о финансовом бюджете. «Живите определенными средствами. Сохраните немного энергии, чтобы ваше тело могло использовать ее для исцеления », - говорит она. «Если вы используете энергию весь день, каждый день, тогда у вас не будет ничего, что могло бы использовать тело для исцеления».

Если лечение фибромиалгии не помогает

Фибромиалгию обычно неправильно диагностируют, и другие заболевания могут сочетаться с фибромиалгией.Если ничто из того, что вы делаете для лечения фибромиалгии, не помогает, возможно, у вас другое или дополнительное заболевание, которое требует собственного лечения. «Все эти состояния могут не только имитировать фибромиалгию, но люди могут иметь и то, и другое одновременно», - говорит доктор Хакшоу.

Заболевания, которые обычно возникают при фибромиалгии или которые могут быть ошибочно диагностированы как фибромиалгия, включают:

  • Волчанка
  • Рассеянный склероз
  • Ревматоидный артрит
  • Ревматическая полимиалгия
  • Осевой спондилоартрит
  • Болезнь щитовидной железы
  • Диабет
  • Анемия
  • Синдром хронической усталости

Подробнее о заболеваниях, имитирующих фибромиалгию.

Продолжайте читать

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *