Для поддержки сердца: Инспра таблетки 50 мг 30 шт купить по цене 3 090,0 руб в Москве, заказать в интернет аптеке Инспра: инструкция по применению, отзывы

Содержание

Комплексы поддержки здоровья сердца и сосудов

Витамины для сердца и сосудов – профилактика острых заболеваний и залог долголетия

Со здоровым сердцем и крепкими сосудами вы сможете прожить долгую и полноценную жизнь. Современное поколение молодежи халатно относится к своему здоровью и редко следит за тем, чтобы уделять внимание сердечно-сосудистой системе. Когда о болезни слышат уже после осмотра специалиста, наступает паника, как дальше жить.

Каждый день сердечной мышце приходится справляться с огромным объемом нагрузки. Ввиду влияния различных факторов, в частности стрессов, несбалансированного питания, активного ритма жизни, кровеносная система постепенно начинает забиваться токсинами и шлаками. Не только в пожилом возрасте нужно думать о себе и начинать принимать витамины для сердца, но и с начала вступления во взрослую жизнь, каждый день необходимо заботиться о своем организме и поддерживать правильное функционирование каждого его органа.

Чтобы продлить себе жизнь и уберечь сердце от риска развития патологий, рекомендуется включить в рацион натуральные добавки и БАДы, купить которые можно в специализированном интернет-магазине SAYYES с доставкой по Киеву и Украине. В каталоге представлены лучшие препараты для сердца и сосудов, а также добавки для пищеварения, укрепления иммунитета и много других полезных составов, которые можно заказать по доступной цене.

Причины болезней сердечно-сосудистой системы

Как показывают статистические данные, сердечные болезни всегда лидируют в списке патологий человеческого организма и чаще всего становятся причинами смерти или инвалидности. Именно из-за неправильного образа жизни у большинства современных людей развивается склонность к развитию пороков сердца и сосудов. В условиях малоподвижности, постоянных нервных переживаний и стрессов, гонки за успехом и самоутверждением, игнорирования потребности в отдыхе, недосыпа и несбалансированного рациона страдает прежде всего именно сердечно-сосудистая система.

Среди ключевых причин возникновения болезней можно выделить:

  • повышенное артериальное давление;
  • избыточный вес и ожирение;
  • малая физическая подвижность;
  • вредные привычки;
  • избыток стресса;
  • генетическая предрасположенность;
  • дефицит минералов и витаминов.

Самыми распространенными патологиями является инсульт и высокое кровяное давление. Это обусловлено нехваткой минералов и витаминов, а также различных питательных элементов, без которых наш организм не может полноценно функционировать. Достаточно купить качественные добавки на сайте SAYYES, чтобы провести профилактику дефицита важных микроэлементов, как следствие, предотвратить развитие сердечно-сосудистых патологий.

Самые важные витамины для сердца

Для поддержания здоровья сердечной мышцы необходимо наполнять свой организм достаточным количеством нутриентов и минералов. В частности благоприятно влияют на функционирование сердечной мышцы такие микровещества:

  • витамин А – относится к группе жирорастворимых веществ, которые участвуют в процессах метаболизма, препятствуют развитию атеросклероза. Данный нутриент содержится в молоке, рыбьем жире и моркови;
  • витамин С – водорастворимый нутриент, необходимый для правильного протекания обменных реакций, при этом разрушает скопления вредного холестерина, укрепляя тем самым структуру сердечной мышцы. Он содержится в цитрусовых, шиповнике, болгарском перце, смородине;
  • витамин Е – необходим для выполнения антиоксидантных функций, чтобы не давать образовываться свободным радикалам и препятствовать жировом окислению, таким образом, защищая сосуды и сердце от разрушения. Получать его можно, употребляя в пищу растительное масло, печень и орехи;
  • витамин Р – микроэлемент из водорастворимой категории, который помогает укреплять сосудистые стенки и используется при лечении патологической кровоточивости. В большом количестве он содержится в составе яблок, шиповника и цитрусовых;
  • витамин В1 – необходим для поддержания правильного мышечного сокращения сердца, а его наибольшее содержание приходится на каши на основе зерновых культур;
  • витамин В6 – способствует разрушению вредного холестерина и отвечает за нормальную работу носовых сосудов, органов зрения, поддерживает здоровье головного мозга и ускоряет обмен жиров. Им обогащены такие продукты как рыба, бобовые, молоко, мясо;
  • витамин F – точнее витаминоподобное соединение в виде полиненасыщенных жирных кислот. Они необходимы для рассасывания холестериновых бляшек в сосудах, в большом количестве содержатся в жире рыбы, ее мясе, морепродуктах и растительных маслах;
  • коэнзим Q10 – важный фермент, синтезирующийся в печени. Если его не хватает в организме, резко повышается риск развития инфаркта миокарда и стремительного старения.

Самые важные витамины для сосудов

Для эффективного и здорового функционирования всей сосудистой системы необходимы следующие микроэлементы:

  • кальций – отвечает за регуляцию мышечных сокращений, способствует укреплению артериальных и венозных стенок. Его можно получать из рыбы и кисломолочных продуктов;
  • калий – необходим для контроля нервных импульсов, которые обеспечивают сокращение тканей. В большом количестве он присутствует в сухофруктах, капусте, орехах и картофеле;
  • магний – способствует хорошему метаболизму, не дает образовываться тромбам. Его можно получать из рыбы, мяса и бобовых;
  • фосфор – необходим для формирования клеточных оболочек и регуляции сокращения тканей мышц. Для пополнения запасов микроэлемента необходимо употреблять в пищу спаржу, сухофрукты и хлеб из отрубей;
  • витамин В2 – наполняет ткани энергией, отвечает за хороший аппетит и отсутствие головных болей. Лучшими его источниками считаются кисломолочные продукты и мясо;
  • витамин В5 – отвечает за контроль нервных импульсов, содержится в молоке, капусте и печени;
  • витамин В6 – необходим для укрепления сосудов и восстановления нервов. Его можно получать из орехов, бобов, печени и зерновых каш.

Как укрепить сердце и сосуды

Чтобы сердечно-сосудистая система была здоровой, лучше всего начать с регуляции рациона. Наибольшую пользу несут в себе следующие продукты питания:

  • оливковое масло – обогащено жирами и антиоксидантами, очищает сосуды от токсинов, сокращает содержание вредного холестерина в крови;
  • курага – обеспечивает защиту клеток от окисления и токсинов, содержит в себе калий, который предотвращает риски инфаркта;
  • рыба – обогащена микроэлементами для укрепления сосудистых стенок, профилактика аритмии;
  • орехи – в составе имеется аргинин, который благоприятно влияет на работу сердца, а также продукт служит профилактическим средством от сердечного приступа;
  • черный шоколад – в составе продукта имеются флавоноиды, необходимые для расширения сосудов и устранения гипертонии;
  • виноград – обогащен витаминами для сердца и антиоксидантами.

Поддерживая правильное функционирование сосудов и сердечной мышцы, можно избежать развития опасных пороков, поэтому важно употреблять витаминные комплексы всем категориям людей, особенно таким:

  • спортсменам;
  • людям после 50-ти лет;
  • в курсе реабилитации после сердечных операций;
  • при работе во вредных условиях;
  • детям и подросткам.

Где купить комплекс витаминов для сердца и сосудов в Украине

В интернет-магазине SAYYES можно найти большой выбор пищевых добавок, чтобы улучшить свое самочувствие и укрепить иммунитет. На сайте представлены оригинальные товары от мировых брендов с доступной ценой и возможностью оформить доставку в любой город Украины. Оплата осуществляется удобным для клиента способом.

Лекарственные препараты при сердечной недостаточности

Здесь вы найдете руководство по существующим типам препаратов для лечения сердечной недостаточности. Обязательно обсуждайте с лечащим врачом любые проблемы или опасения, связанные с препаратами для лечения сердечной недостаточности, которые вы принимаете, — это очень важно. Скорее всего, вам придется принимать лекарства для лечения сердечной недостаточности в течение всей оставшейся жизни.

Есть много препаратов, которые можно принимать. Они могут помочь контролировать симптомы и улучшать качество жизни. У некоторых из них есть побочные эффекты, но преимущества обычно сильно перевешивают проблемы. Если вам трудно принимать один из лекарственных препаратов из-за побочных эффектов, важно проконсультироваться с лечащим врачом, который может вам помочь. Не прекращайте принимать препараты и не изменяйте их дозировки. Возможно, лечащий врач сможет вместе с вами найти дозировку или вариант, которые подойдут вам больше.

При этом важно отметить, что первоначальные побочные эффекты препаратов для лечения сердечной недостаточности очень распространены, но через некоторое время исчезают. Поэтому жизненно важно продолжать принимать их с помощью лечащего врача или медсестры. Не все лекарственные препараты обязательно нужны каждому больному с сердечной недостаточностью. Выбор подходящих вам препаратов будет зависеть от симптомов, общего состояния здоровья и образа жизни. Лечащий врач учтет и другие нарушения состояния вашего здоровья, которые могут отразиться на лечении.

Очень важно принимать лекарства строго в соответствии с указаниями врача, поскольку это гарантирует эффективность лекарственного препарата. Для максимальной эффективности некоторые препараты необходимо принимать в оптимальной дозировке. Это, как правило, означает, что дозировка таблеток должна со временем увеличиваться. Этот процесс называется повышением дозировки, что означает постепенное увеличение дозировки лекарственного препарата. В периоды изменения лекарственного лечения может понадобиться более тщательный мониторинг результатов измерений артериального давления, частоты сердечных сокращений и анализов крови. По этому поводу вас смогут проконсультировать лечащий врач или медсестра. Скорее всего, вам будет нужно принимать несколько лекарственных препаратов одновременно. Отслеживать их прием можно с помощью записей или графика.

Нажмите на любую ссылку ниже, чтобы узнать больше о различных группах существующих лекарственных препаратов при сердечной недостаточности:

Список лекарственных препаратов

 

Консультация

Витамины Orthomol для сердечно-сосудистой системы

Выберите подкатегорию

Лечение сердечно сосудистой системы — витамины Orthomol для сердца и сосудов. Ортомол кардио рекомендован к применению людям пожилого возраста и людям, страдающим заболеваниями сердца и сосудов, для профилактики и восстановления работы сердечно-сосудистой системы.

На странице:100255075100

Сортировка:По умолчаниюНаименование (А -> Я)Наименование (Я -> А)Цена (по возрастанию)Цена (по убыванию)Рейтинг (по убыванию)Рейтинг (по возрастанию)Модель (А -> Я)Модель (Я -> А)

 

За каждую покупку на сайте Ортомол.рф вы получаете бонусы и становитесь участником программы лояльности «Здоровье – это выгодно!». А это значит, что для вас открываются новые возможности. Не забудьте перед совершением заказа сообщить номер и имя держателя карты оператору интернет-ма …

Срок годности: 31.07.2023

Orthomol Cardio (порош + табл + капс 90 дн) – мультивитаминный комплекс для сердечно-сосудистой системы. Витамины и минералы, входящие в комплекс, способствуют укреплению сосудов, препятствуют образованию тромбов и нормализуют циркуляцию крови, активно участвуют в очищении вен и артерий от сгустк …

Нет в наличии

Срок годности: 31.07.2023

Orthomol Cardio ( порош + табл + капс 30 дн) – ортомолекулярный препарат для сердечно-сосудистой системы, являющийся антиоксидантом, который повышает иммунитет, укрепляет стенки сосудов, нормализует циркуляцию крови, препятствует образованию тромбов. Обеспечивает полноценное насыщение организма м …

Нет в наличии

Витамины для сердца.

Сердечно-сосудистая система — это сложная система органов и сосудов, которая работает 24 часа в сутки без остановки. Нарушение работы кровеносной системы приводит к преждевременным болезням, недомоганиям, старению тела. Подобные заболевания ярко выражены в экономически развитых странах, и являются основной причиной смерти большей части населения.

Чтобы не беспокоиться о проблеме завтра, мы предлагаем позаботиться о себе и своем здоровье уже сегодня! Немецкие специалисты разработали эффективный комплекс витаминов и минералов Cardio для профилактики и лечения сердца и сосудистой системы. Принимая витамины для сердца — вы заботитесь о своем организме на долгие годы!

Orthomol предлагает комплексное решение для питания и восстановления сердечно-сосудистой системы. Витамины способствуют нормализации давления, укреплению сердечной мышцы и сосудов.

Входящие в состав Ортомол витамины и минералы способствуют в борьбе с стенокардией, тахикардией и другими заболеваниями сердца.

Витаминный комплекс Orthomol прописывают даже после операции на сердце как вспомогательный восстановительный препарат.

Поддержание сердца и сосудистой системы в работоспособном состоянии – залог здоровой и счастливой жизни. Принимая комплекс витаминов для сердца кардио, вы будете спокойны за свое будущее.

Кому в первую очередь необходимы витамины для сердца Ортомол Кардио.

Если вы молоды и полны сил, обратите внимание на следующие факторы риска:

• Алкоголь

• Табак

• Избыточный вес

• Неправильное питание

• Повышенное давление

• Диабет

• Стресс

Постарайтесь избежать подобных факторов, следите за собой, принимайте необходимые и полезные нашему сердцу витамины Ортомол! 

Купить Orthomol cardio (Ортомол кардио) вы можете на странице витаминов для сердца. Выбирайте подходящий витаминный комплекс и нажмите на кнопку «купить», заполните анкету покупателя и выберите способ оплаты.


Лечение и профилактика заболеваний сердца и лечение сердечно-сосудистой системы.

Orthomol cardio 

 

 


 

Как профилактика помогает поддержать здоровье сердца

Неутешительная статистика Минздрава говорит о том, что смертность от сердечно-сосудистых заболеваний достаточно высока – 565 случаев из 100 000. Много летальных случаев отмечается из-за осложнений и рецидивов, требующих серьезной реабилитации, которой у нас в стране не придается должного значения.

Профилактику можно разделить на первичную и вторичную.

Что такое первичная профилактика

Лучший способ позаботиться о здоровье своего сердца – отказаться от вредных привычек и быть физически активным, говорит главный кардиохирург Минздрава Лео Бокерия. Если вовремя диагностировать гипертонию и наладить правильный образ жизни, то болезнь не будет развиваться. Пользу физических упражнений переоценить нельзя – регулярная нагрузка снижает риск того, что у вас появится сердечно-сосудистое или иное хроническое заболевание.

Самый простой способ быть физически активным, не требующий ни затрат, ни спортивных снарядов – ходить. Ходьба – привычный для нас тип физнагрузки, который доступен всем. Лео Бокерия говорит, что ежедневно ходить в равномерном темпе – очень полезная для здоровья привычка. Естественно, сразу чрезмерно перегружать организм нельзя – нагрузка должна увеличиваться постепенно. Начать можно с километра в день, ходить так, чтобы одновременно можно было ходить и дышать.

Медики установили, что для поддержки минимальной физической активности нужно проходить 6-10 тысяч шагов ежедневно. Именно такую цифру вывели исследования ученых. Со временем можно заняться спортом, который раньше привлекал. Даже игра в футбол уже будет полезна.

Что такое вторичная профилактика

Люди, которые уже имеют в анамнезе сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ), должны соблюдать вторичную профилактику. Это поможет избежать обострений и декомпенсации. Недооценивать важность вторичной профилактики не стоит, так как благодаря ей можно снизить показатель смертности от ССЗ.

Врачи говорят, что ни одно обострение не возникает просто так – их, как правило, провоцируют процессы, протекающие в организме. Вероятность что мозговой инсульт или инфаркт миокарда повторится – большая. Потому чтобы лечение болезни было эффективнее нужно позаботиться о вторичной профилактике – постоянной и упорной терапии, от которой нельзя отступать. Врачи подбирают лекарства и рассчитывают дозировку. И здесь сразу возникает проблема дороговизны некоторых препаратов, ведь их на амбулаторном лечении нельзя получать бесплатно по полису ОМС. Вторая проблема заключается в недостаточной заинтересованности врачей – медиков много, но хорошие из них далеко не все. А значит, для многих вторичная профилактика пациентов не имеет столь большого значения.

Чтобы пациенты были заинтересованы в терапии нужно заниматься решением обоих вопросов. Со стороны медперсонала нужно образовывать врачей, рассказывать им о новых способах лечения «сердечников» для назначения эффективно терапии. Врачи должны знать, какие препараты следует назначать для вторичной профилактики.

Обычная профилактика

Российские врачи говорят, что их коллеги на Западе не делят профилактику заболеваний сердца и сосудов на первичную и вторичную. Для них есть просто профилактика этих болезней и для этого существует очень много программ. В странах Европы поощряют активный образ жизни, а людям с диагнозом предлагается социальная реабилитация и поддержка медиков и психологов в течение всей жизни. Специалисты помогают таким пациентам адаптироваться к новым условиям жизни, чтобы сохранить здоровье. К сожалению, России пока до этого далеко.

Опыт использования имплантируемой системы механической поддержки сердца “INCOR”

Главная
Видео Опыт использования имплантируемой системы механической поддержки сердца “INCOR”

Чернявский А. М., Доронин Д. В., Караськов А. М., Дерягин М. Н., Фомичев А. В.

ФГБУ НИИПК им.акад. Е.Н. Мешалкина Минздравсоцразвития;

Цель:
Проанализировать результаты клинического применения имплантируемых систем механической поддержки сердца “INCOR” у больных с терминальной сердечной недостаточностью.

Материал и методы:
За период с ноября 2006г по настоящее время в ФГБУ «ННИИПК им. акад. Е.Н.Мешалкина», системы механической поддержки сердца “INCOR применялись у 12 больных (10 мужчин и 2 женщины) с тяжелой застойной сердечной недостаточностью ФК IV по NYHA, рефрактерной к медикаментозной терапии. Причиной сердечной недостаточности в 10 случаях явилась дилятационная кардиомиопатия, а в 2 случаях тяжелая постинфарктная сердечная недостаточность. Возраст пациентов составил 31±10лет. Все больные имели выраженную дилатацию левых отделов сердца: КДО ЛЖ 283±58мл; КСО ЛЖ 233±57мл; (ФВ ЛЖ 16±7%), при сохранной функции правого желудочка (ФВ ПЖ 35±12%). Показанием для механической поддержки сердца было создание моста к трансплантации сердца. Имплантации систем “INCOR” выполнялась по общепринятой методике с проведением приводящей канюли через верхушку левого желудочка, и вшиванием отводящей канюли в восходящий отдел аорты. Производительность работы системы «INCOR» устанавливалась исходя из антропометрических данных (скорость вращения импеллера от 5500 до7000об/мин (6500±500об/мин), при производительности от 3 до 4,5 л/мин (4± 0,5л/мин).

Результаты:
Уже в раннем послеоперационном периоде отмечалось уменьшение объема полостей сердца: КДО ЛЖ с 283±58 до 183±94мл; КСО ЛЖ с 233±57 до 157±65мл, увеличение фракции выброса правого желудочка (ФВ ПЖ с 35±12 до 43±17%), отмечался регресс проявлений сердечной недостаточности, нормализация биохимических показателей. Продолжительность непрерывной работы систем механической поддержки сердца составила от 17 до 948 суток. Шести больным (50%) выполнена успешная ортотопическая трансплантация сердца на 180 — 948 сутки. Остальные погибли от различных осложнений: — 3 от тяжелых нарушений мозгового кровообращения по тромбоишемическому типу, один больной погиб от геморрагического инсульта в результате разрыва внутримозговой аневризмы, у одного больного смерть наступила вследствие прогрессирующей правожелудочковой недостаточности, еще один летальный исход наступил на фоне хронического септического процесса.

Выводы:
Применение в клинической практике систем механической поддержки сердца является единственным эффективным методом лечения больных с терминальной ХСН, который позволяет достигнуть выраженного регресса проявлений сердечной недостаточности и дождаться выполнения успешной трансплантации сердца. Но, к сожалению, проведение механической поддержки сердца сопряжено с риском грозных осложнений, что связано с несовершенством применяемых аппаратов и необходимостью агрессивной антикоагулянтной терапии.

Комплекс для поддержки сердца Natures Plus AgeLoss Heart Support 120 таблеток (NTP8004)

Элемент Вес Единица Процент
Порция 4 Таблетки  
Порций в упаковке 30    
Витамин Е (в виде д-альфа-токоферилсукцината) (экстракт семян Аннато) 50 МЕ 167
Витамин B6 (в виде пиридоксина HCl) 
(гуава, базилик, лимон)
5 мг 250
Фолиевая кислота (в виде кальция-L-5-метилтетрагидрофолата) (гуава, базилик, лимон) 400 мкг 100
Витамин B12 (в виде метилкобаламина) (коричневый рис) 15 мкг 250
Магний (как цитратный комплекс (рисовый белок) 50 мг 13
Селен (как потенцированный селенометионин) (рисовый белок) 50 мкг 71
Калий (как цитрат, потенцированный)
(рисовый белок)
25 мг
PotenSterolTM смесь питательных веществ для сердца (обеспечивает 650 мг растительных стеролов и станолов),
Таурин (аминокислота свободной формы фармацевтического качества),
экстракт кайенского перца, китайский чеснок
780 мг  
FirstDay Смесь против воспаления (плоды оливы (10% [1,7 мг] гидрокситирозол),
зеленый чай (95% [47,5 мг] полифенолов, 40% [20 мг]
EGCG), фрукты асаи (концентрат), куркума (95% [23,75 мг])
куркумин), экстракт родиолы розовой (стандартная концентрация 20% [5 мг] полифенолов,
2,8% [0,7 мг] салидрозида, 2,3% [0,58 мг] розавина), экстракт винограда
(40% [10 мг] полифенолов, 10% [2,5 мг] транс-резвератрола), запатентованная смесь Thione Complex [глутатион, селен (в виде селено-
метионин), N-ацетил-цистеин, экстракт виноградных косточек], матрица живого фермента Flamxyl [ферментный комплекс гликозилированного бромелаина Bromyl-7 (включая бромелайн, ананаин, комозин, гликопротеины, пероксидазу, фосфатазу, целлюлазу), серрапептазу (фермент фибринолитическая протеаза, фермент), коэнзим Q10 (убихинон)]
200 мг  
REJUVABOLICTM Полный спектр антиоксидантной смеси, обеспечивающей> 3000 полных кислородных радикальных поглощающих способностей (экстракт виноградных косточек, дикая черника, кверцетин, транс-ресвератрол, дикая черника, клюква, экстракт вишни, чернослив, семена малины, клубника 75 мг  

Поддержка сердца и сосудов

Поддержка сердца и сосудов Поддержка сердца и сосудов Поддержка сердца и сосудов Легко питаться – легко на сердце! Сбалансированный рацион и физические нагрузки – это важнейшие «помощники» в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Позаботьтесь о своём питании для здоровья сердечно-сосудистой системы! Забота о сердце и сосудах — это приоритет для каждого из нас, учитывая постоянно растущее число людей с проблемами сердечно-сосудистой системы. Программа включает в себя как базовые продукты для питания сердца и сосудов, так и те, что были созданы с учетом самых передовых технологий. Сохраняя свою сердечно-сосудистую систему сейчас, мы поддерживаем ее работоспособность и выносливость в будущем. Ирина Лизун, Россия Эксперт Herbalife Nutrition по внутреннему и внешнему питанию _______________________________________ Продукты программы -Формула 1 -Растительный напиток Алоэ -Травяной напиток -Гербалайфлайн Макс -Найтворкс (Niteworks®) -Формула 3 Протеиновая смесь -Комплекс Пищевых волокон _______________________________________ 1 Для белковой поддержки организма: Формула 1 – это сбалансированный низкокалорийный протеиновый коктейль. Его основной компонент – изолят соевого белка – это строительный материал для клеток и тканей организма, который влияет на множество внутренних процессов. Употребление в пищу соевого белка как дополнение диеты с низким содержанием насыщенных жиров способствуют снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний*. 2 Для поддержки работы ЖКТ: Растительный напиток Алоэ поддержит естественную работу пищеварительной системы с помощью натурального экстракта алоэ вера, богатого энзимами и микроэлементами. 3 Для тонуса и антиоксидантной защиты: Травяной напиток придаст тонус и обеспечит пользой 6 фитокомпонентов: в составе экстракты чёрного и зелёного чая, мальвы, семян кардамона, порошок цветков гибискуса, кофеин. 4 Добавьте «полезных» жиров Омега-3: Гербалайфлайн Макс – источник полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, а также витаминов E, которые способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы и мышечных тканей. 5 Обеспечьте поддержку сердечно-сосудистой системы: Найтворкс – комплекс ценных аминокислот: L-цитрулин повышает концентрацию L-аргинина в организме, а последний обеспечивает выработку оксида азота, важного для циркуляции крови и поддержки эластичности стенок кровеносных сосудов. 6 Добавьте белка: Протеиновая смесь Формула 3 обеспечит организм дополнительным легкоусвояемым белком 2 видов при минимуме калорий. В порции – 5 г белка. 7 Получите пользу пребиотиков: Комплекс Пищевых волокон обеспечит суточную норму (3 г) пребиотиков для формирования и поддержания полезной микрофлоры кишечника, которая способствует нормальному функционированию всех систем в организме. Программа обеспечит сбалансированное меню для питания сердца и сосудов! *Примерно 25 г в день. Данные Управления по контролю за продуктами и лекарствами (FDA), США БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

12 продуктов, полезных для сердца, которые войдут в ваш рацион — Cleveland Clinic

Здоровое питание может быть полезно как для сердца, так и для талия.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

«Вы определенно можете снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, употребляя определенные продукты каждый день», — говорит диетолог по профилактической кардиологии Джулия Зумпано, доктор медицинских наук.«Есть большое разнообразие фруктов и овощей, полезных для вашего сердца».

«Старайтесь есть продукты в их естественной форме, так как они получены из земли», — говорит Зумпано, рекомендуя то, что она называет «диетой из цельных продуктов».

Эта диета, конечно же, включает полезные для сердца продукты, такие как орехи, рыбу, цельнозерновые, оливковое масло, овощи и фрукты, но не бойтесь время от времени побаловать себя стаканом красного вина или кусочком темного шоколада. , — говорит Зумпано.Она предлагает использовать этот список в качестве руководства для создания блюд и закусок с акцентом на здоровье. Всего несколько простых замен могут иметь большое значение для вашего сердечно-сосудистого здоровья.

12 полезных для сердца продуктов

  1. Съешьте рыбы с высоким содержанием омега-3, такой как лосось, тунец, скумбрия, сельдь и форель.
  2. Горсть здоровых орехов , таких как миндаль или грецкие орехи, утолит ваш голод и поможет вашему сердцу.
  3. Ягоды полны полезных для сердца фитонутриентов и растворимой клетчатки.Попробуйте чернику, клубнику, ежевику или малину в хлопьях или йогурте.
  4. Семена . Семена льна содержат омега-3 жирные кислоты, клетчатку и фитоэстогены, улучшающие здоровье сердца. Возьмите их в измельченном или измельченном виде, чтобы извлечь максимальную пользу. Семена чиа также содержат омега-3, клетчатку и белок, и их можно есть целиком.
  5. Овес — источник питательных веществ для комфортного питания . Попробуйте поджарить овес в йогурт, салаты или добавить в смесь, если вам не нравится их готовить.
  6. Бобовые . Сушеные бобы и чечевица, такие как гарбанзо, пинто, почечная или черная фасоль, богаты клетчаткой, витамином B, минералами и другими полезными веществами. Кто-нибудь из вегетарианских чили?
  7. Бокал на 4 унции красного вина (до двух для мужчин и одного для женщин в день) может помочь улучшить уровень хорошего холестерина (ЛПВП).
  8. Соя. Добавьте бобы эдамаме или маринованный тофу в жаркое со свежими овощами для полезного для сердца обеда или ужина.
  9. Красный, желтый и оранжевый овощи , такие как морковь, сладкий картофель, красный перец, помидоры и тыква, содержат каротиноиды, клетчатку и витамины, которые помогают вашему сердцу.
  10. Зеленые овощи . Попай был прав — шпината — отличный подарок! То же самое и с капустой, швейцарским мангольдом, капустой / горчицей и бок-чой. Используйте эти бутерброды и салаты вместо салата. Брокколи и спаржа наполнены мощными питательными веществами, такими как витамины C и E, калий, фолиевая кислота, кальций и клетчатка.
  11. Фрукты , такие как апельсины, дыни и папайя, богаты бета-каротином, калием, магнием и клетчаткой.
  12. Темный шоколад полезен для здоровья сердца.Чем выше процент какао, тем лучше! (Клетчатка и белок увеличиваются с повышением содержания какао, а сахар снижается). Если вы поклонник молочного шоколада. начните с не менее 70% какао .

Как поддержать друга с болезнью сердца

Вы хотите поддержать друга, страдающего сердечным заболеванием, или стать участником системы поддержки, и вы пришли в нужное место, чтобы узнать, как это сделать. Ваша поддержка может помочь ей лучше понять свой диагноз и даже сделать выбор в пользу более здорового образа жизни.

Слушайте

Обсуждая с вами ее сердечный диагноз, лучшее, что вы можете сделать, — это прислушаться. Хотя может возникнуть соблазн рассказать ей обо всех способах, которыми она может питаться более здоровой пищей или чаще заниматься спортом, вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы выслушать ее опасения, прежде чем спешить дать совет.

«Просто слушать — это действительно простой способ показать кому-то, что вам небезразлично», — говорит Кэрол Д’Анка, клинический диетолог из Чикаго и владелица Food Not Meds, которая помогла поддержать нескольких подруг-женщин, борющихся с сердечными заболеваниями.

Получить информацию

Скорее всего, ваша подруга в последнее время довольно часто ходит к врачу и может быть ошеломлена потоком информации, которую ей предоставляют. — Чтобы облегчить ей задачу, проведите небольшое исследование самостоятельно, — предлагает Д’Анка.

«Зайдите в Интернет и помогите ей найти информацию о ее состоянии и вариантах лечения», — говорит она. «Работайте вместе, чтобы копнуть глубже и понять, через что она проходит. Ваша готовность помочь будет иметь большое значение ». Узнайте больше о сердечных заболеваниях у женщин.

Общаться

Депрессия — нежелательный побочный продукт сердечной болезни для многих женщин. Получив плохие новости о здоровье, они, как правило, отключаются от занятий, которые когда-то им нравились. Если это относится к вашему другу, организуйте для вас двоих регулярную вечеринку (или пригласите других) — может быть, послеобеденный чай во вторник или вечер в кино один раз в неделю.

«Она начнет чувствовать себя лучше эмоционально, когда почувствует любовь других», — говорит Д’Анка. «Я также рекомендую помочь им найти группу поддержки из тех, кто переживает то же самое.

«Несколько моих друзей сделали это, и это значительно улучшило их настроение, просто зная, что они страдают не в одиночку».

Активный

Помогите улучшить здоровье сердца друга, планируя время, чтобы заниматься вместе. Исходя из ее предпочтений и способностей, организуйте регулярные прогулки по окрестностям или вместе займитесь танцами или степ-аэробикой. Физическая активность не только укрепит здоровье сердца вашей подруги, но и улучшит ее настроение.

Инициативы AHRQ поддерживают улучшение здоровья сердца для всех американцев

Арлин Бирман, доктор медицины, магистр наук

29 сентября — Всемирный день сердца — праздник, цель которого — улучшить понимание, профилактику и лечение сердечных заболеваний. Это ежегодное мероприятие объединяет организации здравоохранения из всех секторов, чтобы привлечь внимание к проблеме, от которой ежегодно умирают более 17 миллионов человек во всем мире. Болезни сердца также являются основной причиной смерти как мужчин, так и женщин в Соединенных Штатах.

Хотя эти статистические данные вызывают беспокойство, влияние сердечно-сосудистых заболеваний в США еще более существенно для цветных и малообеспеченных сообществ. Например, в 2018 году у чернокожих на 30 процентов больше шансов умереть от сердечных заболеваний, чем у неиспаноязычных белых. А у чернокожих женщин на 60 процентов больше шансов иметь высокое кровяное давление, чем у белых неиспаноязычных женщин. Эти различия ясно показывают, почему AHRQ и другие агентства Министерства здравоохранения и социальных служб (HHS) уделяют большое внимание инициативам по продвижению справедливости.

За последние 18 месяцев пандемия COVID-19 усугубила проблемы для людей с сердечными заболеваниями. Пациенты с сердечными заболеваниями, которые заразились COVID-19, сталкиваются с более высоким риском серьезного заболевания или смерти. Страх заразиться COVID-19 может отговорить пациентов с сердечными заболеваниями от получения необходимой помощи, будь то скрининг на гипертонию, лечение имеющегося у них сердечного заболевания или прохождение реабилитации после сердечного приступа.

В AHRQ мы нацелены на борьбу с сердечными заболеваниями посредством каждой из основных сфер деятельности Агентства — финансирования исследований в области здравоохранения, поддержки совершенствования практики и сбора данных и аналитики для принятия решений в сфере здравоохранения.Наша конечная цель — предоставить пациентам более безопасную, качественную, доступную, справедливую и доступную помощь. Эту миссию поддерживают несколько крупных инициатив AHRQ:

  • EvidenceNOW: Улучшение здоровья сердца: запущенная в 2015 году, эта инициатива использовала фасилитаторов для поддержки групп в более чем 1500 малых и средних практик первичной медико-санитарной помощи для улучшения оказания кардиологических услуг примерно 8 миллионам пациентов. Эта модель внешней поддержки помогла, как правило, малообеспеченным практикующим специалистам повысить их способность использовать фактические данные и улучшить медицинскую помощь.Первые результаты были многообещающими: количество проверок курения и консультирования по отказу от курения увеличилось на 10,9 процента; назначение аспирина пациентам, имеющим право на лечение, для улучшения здоровья сердца выросло на 6,7 процента; уровень холестерина подскочил на 6,3 процента; и контроль артериального давления увеличился на 2,8 процента в этой практике в то время, когда контроль артериального давления по всей стране снижался. Эти новые видео помогают рассказать историю этой инициативы.
  • EvidenceNOW: наращивание потенциала государства: эта новая инициатива по продвижению справедливости в отношении здоровья сердца, основанная на уроках, извлеченных из нашей первой инициативы EvidenceNow, направлена ​​на улучшение здоровья сердца в сообществах, наиболее нуждающихся в этом.Он поддерживает развитие государственной инфраструктуры, поощряя согласование мероприятий первичной медико-санитарной помощи и общественного здравоохранения для обеспечения и координации повышения качества в четырех штатах с высокой распространенностью предотвратимых сердечно-сосудистых событий. Получатели грантов будут использовать модель EvidenceNOW и инструменты для изменений с практиками первичной медико-санитарной помощи, чтобы создать потенциал для улучшения качества и расширить предоставление основанной на фактических данных кардиологической помощи.
  • Инициатива TAKEheart: Эта программа предоставляет обучение, инструктаж и техническую помощь более чем 100 больницам для реализации проверенных стратегий по увеличению участия пациентов в кардиологической реабилитации (CR).Он также привлекает множество дополнительных больниц к взаимному обмену знаниями об улучшении CR, уделяя особое внимание стратегиям расширения участия недостаточно представленных групп населения. Инициатива направлена ​​на то, чтобы помочь увеличить участие пациентов в CR с сегодняшних 20 процентов отвечающих критериям пациентов с сердечными заболеваниями до 70 процентов — увеличение, которое каждый год может спасти примерно 25 000 жизней и предотвратить около 180 000 госпитализаций. Во время приостановки обучения во время пандемии TAKEheart проводила виртуальные учебные занятия по решению связанных с пандемией проблем, с которыми сталкиваются программы CR.Резюме этих занятий и все учебные материалы доступны здесь.

Вклад AHRQ в улучшение здоровья сердца никоим образом не ограничивается этими видами деятельности. Агентство недавно выпустило Уведомление о возможностях финансирования для поиска инновационных исследований, которые способствуют обеспечению справедливости в отношении здоровья при оказании медицинской помощи. Тематические области включают уход за людьми с множественными хроническими заболеваниями, распространенными среди людей с сердечными заболеваниями. Кроме того, AHRQ с радостью присоединился к Национальному круглому столу по контролю над гипертонией, многосекторальной группе государственных, частных и некоммерческих организаций с целью повышения национальных показателей контроля над гипертонией как минимум до 80 процентов к 2025 году; это по сравнению с примерно 50 процентами сегодня.

В то время как частота сердечных заболеваний остается неприемлемо высокой в ​​Соединенных Штатах, особенно среди цветных и недостаточно обслуживаемых групп населения, растущее количество доказательств привело к появлению новых технологий и стратегий лечения для улучшения результатов лечения пациентов. Как ведущее федеральное агентство по исследованиям в области здравоохранения, AHRQ гордится тем, что играет ключевую роль в этих усилиях, финансируя исследования для оценки потенциальных решений и разрабатывая инструменты и передовой опыт для клиницистов и других поставщиков медицинских услуг. Работая вместе, мы можем предоставить более безопасную и качественную помощь пациентам с сердечными заболеваниями.

Арлин Бирман — директор Центра доказательств и совершенствования практики AHRQ.

Получайте больше новостей AHRQ, подпишитесь на новости AHRQ по электронной почте и следите за AHRQ в Twitter, LinkedIn, Facebook и YouTube.

Как йога может поддерживать здоровье сердца

В течение многих лет нам говорили, что упражнения полезны для нас, и нам нужно получать их больше, чтобы избежать или справиться с некоторыми из наиболее распространенных хронических заболеваний, с которыми сталкиваются взрослые американцы в наши дни, включая диабет, ожирение и болезни сердца.

(Getty Images)

Упражнения, особенно аэробные, обладают множеством преимуществ, которые могут помочь в борьбе с этими состояниями, говорит Аманда Леоне, физиолог, занимающийся физическими упражнениями из системы здравоохранения Риверсайдского университета в южной Калифорнии.

В частности, упражнения могут:

  • Улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и кровообращение.
  • Улучшить контроль артериального давления.
  • Помогите справиться со стрессом.
  • Поднимите себе настроение.
  • Повышение уровня энергии.
  • Укрепление костей и мышц.
  • Помогите вам контролировать свой вес.
  • Снижает уровень холестерина и триглицеридов.
  • Улучшить сон.

«Упражнения укрепляют мышцы», а сердце — это, в конце концов, мышца, добавляет она, поэтому «чем лучше вы будете выполнять упражнения, тем сильнее будет ваше сердце». Она рекомендует «гулять, кататься на велосипеде или плавать. Найдите упражнения, которые вам действительно нравятся, и сделайте это привычкой».

Если вы новичок в упражнениях или недавно пережили сердечный приступ, Леоне рекомендует начинать медленно и постепенно наращивать нагрузку, тесно сотрудничая с кардиологами, чтобы убедиться, что вы прогрессируете в подходящем для вас темпе.В конце концов, вы должны стремиться «заниматься физическими упражнениями примерно по 30 минут как минимум пять дней в неделю».

Почему именно йога?

Любое упражнение, которое вам нравится и которое вы можете постоянно выполнять, принесет дивиденды вашему сердцу, но йога, в частности, может быть отличным вариантом, если у вас мало времени или вы новичок в упражнениях. Почему йога?

Хотя йога не считается аэробным упражнением, она «считается упражнением, оказывающим сильное влияние на сердечно-сосудистую систему», — говорит д-р.Мехрдад Резаи, президент медицинского персонала и заведующий отделением сердечно-сосудистой службы больницы О’Коннор в Сан-Хосе, Калифорния.

Одна из основных причин, почему йога полезна для сердца, заключается в том, что она может творить чудеса при очень высоком уровне стресса. «Стресс играет очень важную роль в сердечных заболеваниях и сердечных приступах», — говорит доктор Пратикша Ганди, профилактический кардиолог и основатель Глобального фонда профилактической кардиологии, некоммерческой организации по охране здоровья сердца, базирующейся в Лос-Анджелесе.

«Перед сердечным приступом мы часто наблюдали стрессовые события», которые могут служить спусковым крючком, — говорит она. Но если вы сможете лучше справляться со стрессом и уменьшить его влияние на свое здоровье, вы сможете предотвратить сердечные приступы и другие формы сердечных заболеваний.

Доказанные улучшения здоровья

Йога может помочь вам снизить стресс за счет «сосредоточения внимания на дыхании, расслаблении и медитации», — говорит Резаи. Эти действия «снижают общую секрецию гормонов и других медиаторов, которые могут увеличить количество продуктов окисления и воспаления в организме».Кроме того, эта гормональная активность увеличивает жесткость мышц, что увеличивает кровяное давление и заставляет сердце работать тяжелее ».

Другими словами, когда вы находитесь в стрессе и недостаточно активны, ваше тело напрягается и выделяет гормоны, которые могут повысить риск хронические заболевания, такие как болезни сердца, диабет или даже рак.

И это снижение риска может произойти быстро, согласно исследованию 2012 года, опубликованному в Журнале альтернативной и комплементарной медицины. Это исследование с участием 86 человек выявило более низкие уровни гормона стресса кортизола и более высокий уровень эндорфинов «хорошее самочувствие» всего через 10 дней после того, как участники начали заниматься йогой в рамках исследования.

Помимо снижения стресса, йога также влияет на воспаление, говорит доктор Марк А. Штайнер, кардиолог из Института здоровья сердца Орландо в Орландо, Флорида. «Некоторые исследования отметили более низкий уровень маркеров воспаления в крови, что способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний. При хроническом стрессе симпатическая нервная система находится в состоянии перегрузки, что может привести к воспалению и повышению артериального давления».

Воспаление способствует старению клеток — процессу, называемому окислением.Исследование 2017 года показало, что 12 недель постоянной практики йоги значительно замедляют клеточное старение.

Другое исследование 2017 года, опубликованное в журнале Frontiers in Neuroscience, также показало, что интенсивный трехмесячный ретрит по йоге привел к заметному снижению воспаления и стресса в организме. Хотя 38 участников этого исследования занимались йогой значительно больше, чем у большинства из нас, вероятно, есть время — от 4 до 5 часов сидячей медитации, практики позы и пения каждый день — доказательства, тем не менее, были убедительными.Воспалительные маркеры участников были уменьшены, противовоспалительные маркеры увеличились, а уровень нейротрофического фактора мозга, белка, который помогает мозгу создавать новые клетки и укрепляет существующие, также увеличился. Участники также сообщили, что чувствовали себя менее тревожными и подавленными.

Йога и другие виды упражнений помогают облегчить состояние перегрузки и воспаления, которые организм может генерировать, когда мы находимся в стрессе, заставляя организм выделять эндорфины и другие нейротрансмиттеры хорошего самочувствия, которые могут расслабить вас и улучшить общее самочувствие.Ганди называет этот процесс «полной эндокринологией или гормональной перезагрузкой». Именно это переключение отрицательных гормонов на более положительные может сделать упражнения в целом и йогу в частности таким мощным средством для здоровья сердца.

Эти гормональные изменения наблюдались в исследовании 2005 года, опубликованном в Журнале альтернативной и дополнительной медицины, которое показало, что всего через девять дней участники, практикующие позы йоги и техники дыхания, показали улучшение уровня сахара в крови, холестерина и триглицеридов.Эти данные свидетельствуют о снижении риска диабета и сердечных заболеваний и улучшении общей метаболической функции.

В некоторых случаях, говорит Ганди, вы даже можете уменьшить количество определенных лекарств, которые вам нужно принимать, и Резаи согласен с этим утверждением. «Конечно, есть люди, которым могут потребоваться лекарства для лечения сердечно-сосудистых и метаболических проблем, но с помощью таких занятий, как йога, также может измениться дозировка лекарства», — говорит он.

Кроме того, по словам Леоне, йога учит уделять внимание дыханию, что может привести к «лучшей циркуляции кислорода и обогащенной питательными веществами крови, достигающей всего тела.«

Эта сосредоточенность на дыхании также помогает вам« найти свой центр через дыхание или медитацию, которая успокаивает нервную систему и, в свою очередь, снижает кровяное давление, частоту сердечных сокращений и контролирует дыхание », — добавляет она. Мета-анализ 2019 года в клинике Майо В ходе исследований было установлено, что йога может быть эффективным средством лечения гипертоников у взрослых. Наибольшие результаты были отмечены, когда вместе с позами включались дыхательные техники и медитация или умственное расслабление.

Поскольку йога мягче, чем некоторые другие виды упражнений, она может быть легче для заниматься им чаще и чаще, чем другими упражнениями, такими как бег или езда на велосипеде.Более того, по словам Леоне, йога — отличное упражнение в любом возрасте, и ее можно изменить в соответствии с вашим уровнем способностей. «Движения мягкие, медленные и плавные, и их можно выполнять в кресле. Но даже в этом случае« вы одновременно развиваете силу и выносливость ».

Эмоциональные преимущества йоги

Еще одна причина, почему Построение регулярной практики йоги для поддержания здоровья сердца может быть настолько мощным, потому что оно создает «союз тела, разума и души», — говорит Ганди.

«Одно дело — смотреть на симптомы и лечить их физический аспект. .Но когда мы добавляем практику йоги, это оказывает влияние на ум, «которое помогает снизить стресс и помогает восстановить связь с самим собой». С помощью йоги мы обращаемся к первопричине проблемы, хронической эмоциональной ловушке », — сказала она. говорит.

Эта интеграция разума, тела и души дает вам возможность замедлить и снять стресс и эмоциональные потрясения, которые могут накапливаться. Освобождение этих негативных эмоций и ощущений может, в свою очередь, уменьшить воспаление, кровяное давление и улучшить другие показатели в целом и здоровье сердца, — объясняет она.

«Когда вы всегда торопитесь, это вызывает беспокойство и беспокойство. Практика йоги начинается с успокоения вашего ума. Она снижает беспокойство и помогает развивать позитив. Она может уменьшить депрессию» и может даже помочь вам лучше управлять своими эмоциями — добавляет она.

В целом кажется очевидным, что «влияние йоги, выполняемой на регулярной основе, выходит за рамки артериального давления и, как было установлено, влияет на другие метаболические процессы, такие как уровень холестерина и сахара в крови», — говорит Резаи.

Действительно, «йога — это не просто несколько поз, но целостный образ жизни, который способствует физическому, умственному, эмоциональному и духовному благополучию», — говорит Штайнер. Хотя «необходимы дополнительные исследования для определения всех преимуществ йоги и здоровья сердца, есть убедительные доказательства того, что и йога, и хорошая программа аэробных упражнений являются важной частью здоровья нашего сердца».

Создание целостного и здорового образа жизни для сердца

Помимо регулярной практики йоги, следуйте этим советам, чтобы построить образ жизни, поддерживающий общее здоровье сердца.

  • Придерживайтесь здоровой для сердца растительной диеты. «Сделайте свою тарелку красочной, добавив фрукты и овощи», — говорит Леоне. «Здоровая диета с регулярными физическими упражнениями может иметь значение при сердечных заболеваниях».
  • Аэробные упражнения . Если у вас недавно случился сердечный приступ или другое сердечное событие, следуйте указаниям врача относительно кардиологической реабилитации. В конце концов, вы должны стремиться заниматься физическими упражнениями не менее 20–30 минут не реже трех-четырех раз в неделю.Во всех случаях вместе со своим врачом определите правильное сочетание упражнений, их частоту и интенсивность для вашей конкретной ситуации.
  • Управляйте своим весом . Избыточный вес, особенно жировые отложения в области живота, может быть фактором риска развития сердечных заболеваний. Если у вас избыточный вес, сбросьте несколько лишних килограммов, чтобы снизить риск и сохранить здоровье сердца надолго.
  • Избегайте табака и запрещенных наркотиков. Курение связано с сердечными заболеваниями, а запрещенные наркотики, такие как кокаин, могут иметь катастрофические последствия для сердца.Держитесь подальше и защищайте свое сердце.
  • Высыпайтесь. Бессонница и апноэ во сне — два состояния, которые могут серьезно подорвать вашу способность высыпаться и качественный сон, — оба связаны с сердечными заболеваниями. Если у вас проблемы со сном, поговорите со своим врачом о способах решения проблем со сном.
  • Управляйте своим общим уровнем стресса. Йога может значительно помочь вам справиться со стрессом, но иногда вам просто нужно отказаться от слишком многих обязательств.Если вам недавно поставили диагноз сердечное заболевание, внимательно изучите баланс между работой и личной жизнью и возложите на себя обязанности. Посмотрите, что вы можете сбросить, чтобы освободить больше времени и места для отдыха и ухода за собой.
  • Получите поддержку от близких. «Положительная поддержка друзей и семьи побудит вас не сбиться с пути», — говорит Леоне. Трудно справиться с этим в одиночку, поэтому заручитесь поддержкой близких, чтобы помочь вам не сбиться с курса и уделять первоочередное внимание своему здоровью.

4 способа поддержать здоровье сердца после COVID

Возвращение к обычным упражнениям (или их начало) — один из важных способов поддержать здоровье сердца.

Изображение предоставлено: StefaNikolic / E + / GettyImages

Поскольку мы продолжаем жить с COVID-19, исследователи все больше и больше узнают о том, какой ущерб он может нанести человеческому телу. Первоначально COVID-19 считался респираторным заболеванием, но оказалось, что он влияет не только на легкие.

На самом деле, все больше исследований показывают, что у дальнобойщиков COVID или людей, у которых симптомы появились спустя долгое время после заражения вирусом, наблюдается учащение сердечной недостаточности.

Одно исследование, проведенное в июле 2020 года в JAMA Cardiology , провело магнитно-резонансную томографию сердца 100 пациентам, которые недавно выздоровели от вируса, и обнаружило аномалии у 78 процентов и продолжающееся воспаление сердечной мышцы у 60 процентов.

Другое исследование, проведенное в декабре 2020 года в циркуляре Circulation (проведенное во время первой волны пандемии), показало, что почти 20 процентов людей, госпитализированных из-за вируса, имели какое-либо сердечное повреждение.

Необходимо провести дополнительные исследования долгосрочного воздействия COVID-19 на сердце, особенно потому, что у нас уже есть кризис здоровья сердца в США

Еще до COVID болезни сердца были убийцей номер один среди взрослых в США и являются причиной каждой четвертой смерти, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний.

«По мере того, как пандемия достигла пика, COVID временно стал ведущей причиной смерти в США на ежедневной основе, однако болезни сердца по-прежнему остаются второй ведущей причиной смерти», — говорит Стивен Шифф, доктор медицины, кардиолог и медицинский директор Cardiac. Лаборатория катетеризации для Института сердца и сосудов MemorialCare в Медицинском центре Orange Coast в Фаунтин-Вэлли, Калифорния.«Это почти наверняка снова станет главной причиной, поскольку пандемия ослабнет в ближайшие месяцы».

Как COVID-19 влияет на сердце

Хотя есть определенные случаи, когда вирус COVID-19 может напрямую атаковать сердечную мышцу и вызывать повреждение, доктор Шифф отмечает, что чаще сердце оказывается вовлеченным в качестве вторичного эффекта, когда вирус поражает другие органы.

«Когда у пациента с COVID развивается тяжелая и тяжелая пневмония, его уровень кислорода падает, и его сердцу приходится работать усерднее с меньшим количеством кислорода, чтобы выполнить работу», — объясняет он, добавляя, что нам еще многое предстоит узнать о долгосрочных эффектах. .

По мнению доктора Шиффа, наибольшее влияние COVID на здоровье сердца заключается не в том, что вирус физически воздействует на организм, а в том, что сама пандемия привела к повышенному страху перед врачом или в больницу, что вызвало людей, которых следует избегать или откладывать обращение за помощью.

«Люди, испытывающие симптомы сердечного приступа или инсульта, включая боль в груди, учащенное сердцебиение или одышку, остались дома из-за страха заражения вирусом, который увеличивает вероятность неблагоприятных исходов сердечных заболеваний», — говорит он.«Риск остаться дома из-за страха заражения COVID намного опаснее, чем обращение за медицинской помощью».

Ричард Коллинз, доктор медицины, кардиолог из Небраски и автор книги The Cooking Cardiologist соглашается, добавляя, что в результате пандемии больницы были наводнены пациентами с COVID, отделения интенсивной терапии были переполнены и выборные процедуры были отменены или отложены. «Все это приравнивается к окончательному времени окупаемости сердечных заболеваний», — говорит он.

Что можно сделать для восстановления здоровья сердца после COVID

Рыба, такая как лосось, полна полезных, полезных для сердца жиров. Старайтесь есть рыбу или морепродукты два-три раза в неделю.

Кредит изображения: gbh007 / iStock / GettyImages

Если вы переболели или все еще восстанавливаетесь от COVID-19, здоровье сердца должно быть главным приоритетом. Однако вполне возможно, что ваш путь к выздоровлению не будет прямым и узким, и вы можете почувствовать усталость, постепенно возвращаясь к своему распорядку дня.

«Время восстановления у разных людей разное», — отмечает Саураб Раджпал, доктор медицины, кардиолог и доцент отделения сердечно-сосудистой медицины Медицинского колледжа Университета штата Огайо. «В то время как некоторые люди могут выздороветь в течение нескольких дней, другие могут чувствовать усталость в течение нескольких недель после вирусной инфекции».

Вот несколько способов, которыми вы можете поработать, чтобы восстановить здоровье своего сердца, когда ваше тело выздоравливает от COVID.

1. Продолжайте двигаться как можно чаще

Несмотря на то, что вы можете быть вялыми, важно не вести сидячий образ жизни, поскольку ваше тело выздоравливает от вируса, — отмечает доктор.Раджпал.

«Полная неподвижность — фактор риска образования тромбов, и этого следует избегать», — предупреждает он.

После нескольких дней отдыха он рекомендует постепенно возвращаться к тренировкам, стремясь начать с 50–60 процентов от ваших лучших возможностей и постепенно увеличивая их в течение следующих нескольких дней.

«Если у вас появятся какие-либо симптомы, когда вы вернетесь к физической активности, такие как дискомфорт в груди, одышка, учащенное или нерегулярное сердцебиение, проконсультируйтесь с врачом», — говорит он.

2. Придерживайтесь здоровой и питательной диеты

Вы знаете, как важно придерживаться здорового питания, но можете не осознавать решающую роль, которую оно играет для здоровья вашего сердца. Фактически, исследование 2015 года, опубликованное в журнале Американского колледжа кардиологии , показало, что диета, богатая фруктами, овощами, цельнозерновыми, бобовыми, орехами, рыбой, птицей, полезными жирами и умеренным содержанием молочных продуктов может снизить риск сердечных заболеваний примерно на треть.

Когда дело доходит до списка продуктов, которых следует избегать, держитесь подальше от всего, что чрезмерно обработано (подумайте: фаст-фуд или упакованные продукты с длинным списком ингредиентов), жареных или содержащих много насыщенных жиров, которые могут повысить ваш уровень ЛПНП («плохой») холестерин, отмечает Майкл Блаха, доктор медицины, директор клинических исследований Центра профилактики сердечно-сосудистых заболеваний Ciccarone и профессор медицины Johns Hopkins Medicine.

3. Будьте в курсе всех посещений врача

Несмотря на то, что сейчас может показаться неудобным время для вашего физического здоровья, избегать профилактического лечения никогда не стоит.

«Это может привести к прогрессированию заболевания до степени тяжести, которой не было бы, если бы люди продолжали регулярное медицинское наблюдение», — говорит Александра Ладжуа, доктор медицины, неинвазивный кардиолог в Центре здоровья Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике, Калифорния. .

Помимо того, что вы просто приходите на прием к врачу, важно сообщать врачу обо всех симптомах, которые могут у вас возникнуть. Доктор Шифф рекомендует регулярно контролировать показатели вашей лаборатории, особенно на уровень сахара в крови, холестерин и триглицериды, и проконсультироваться с врачом, если вы испытываете какие-либо симптомы сердечных заболеваний, включая дискомфорт в груди, одышку, частоту или нерегулярность. сердцебиение.

Список последствий курения для здоровья — довольно убедительная причина бросить курить, если вы еще этого не сделали, и здоровье сердца — одна из них.На самом деле, доктор Ладжуа считает, что самое важное, что кто-то может сделать, чтобы укрепить здоровье своего сердца, — это вообще отказаться от курения.

«Курение — это почти гарантия того, что у вас в течение жизни разовьется какая-либо форма сердечно-сосудистых заболеваний», — говорит она.

Если вам нужна помощь в отказе от курения, рассмотрите эти семь стратегий, подтвержденных исследованиями, и посетите веб-сайт SAMHSA, где есть телефон доверия, а также несколько ресурсов.

Прочтите больше историй, которые помогут вам сориентироваться в пандемии:

Поддержка при сердечных заболеваниях | Жизнь с сердечными заболеваниями в Канкаки, ​​штат Иллинойс, Riverside Healthcare

В Riverside Heart & Vascular Institute мы постоянно стремимся заботиться о вас и заботиться о вашем благополучии.После того, как вы получите ультрасовременное лечение от наших кардиологов или сосудистых специалистов, мы продолжаем предлагать услуги и программы, которые помогут вам управлять своим состоянием в ближайшие дни.

Изучите нашу библиотеку полезных для сердца рецептов и ежедневных советов по поддержанию вашей сердечно-сосудистой системы в отличной форме. Если вы употребляете табак и изо всех сил пытаетесь избавиться от этой привычки, также доступны программы по отказу от курения.

Мы также считаем, что мужчины и женщины, которые хорошо переносят сердечно-сосудистые заболевания, часто сами являются отличным источником знаний и опыта, поэтому мы предлагаем различные группы поддержки для пациентов, которые хотят учиться у других или, возможно, просто нуждаются в помощи. плечо, на которое можно опереться.

Регулярные физические упражнения — важнейший элемент рецепта для борьбы с сердечными заболеваниями. Если вы живете в районе Бурбонне, у вас есть свободный доступ к первоклассному медицинскому учреждению округа Канкаки, ​​фитнес-центру Riverside Health. Этот тренажерный зал и велнес-центр площадью 70 000 квадратных футов принадлежит и управляется Riverside Healthcare. К услугам гостей:
    • Новейшие беговые дорожки, стационарные велотренажеры и другие тренажеры, предназначенные для укрепления вашей сердечно-сосудистой системы
    • Внутренняя трасса
    • Спортивный бассейн
    • Корты для ракетбола
    • Сертифицированные персональные тренеры, которые проводят занятия йогой и другими видами фитнеса

И многое другое.После тренировки примите сауну, паровую баню или гидромассажную ванну, чтобы расслабить напряженные мышцы. Фитнес-центр Riverside Health предлагает комплексный подход к здоровью и хорошему самочувствию, основанный на медицине. Мы обеспечиваем заботливую среду, предоставляя вам инструменты и поддержку, необходимые для ведения здорового образа жизни.

Присмотритесь к нашему учреждению или позвоните по телефону (815) 929-1200 для получения дополнительной информации, включая членство.

Группы поддержки сердечных больных

Жизнь с сердечными и сосудистыми заболеваниями может быть сложной как для пациентов, так и для тех, кто за ними ухаживает.Вот почему Riverside Medical Center предлагает группы поддержки для всех пострадавших. Мы знаем, что учиться на опыте других или просто услышать несколько теплых слов поддержки часто может быть лучшим лекарством. Пациентам и лицам, осуществляющим уход, рекомендуется отвечать на предложения перед посещением собраний группы поддержки, хотя приходы всегда приветствуются.

Чтобы получить информацию о любой из наших групп поддержки, посетите наш календарь мероприятий. Классы и мероприятия

Brave Hearts
Если вы или ваш близкий недавно перенесли операцию на сердце, наша группа поддержки Brave Hearts может помочь пациентам и лицам, осуществляющим уход, справиться с практическими и эмоциональными проблемами, с которыми вы сейчас сталкиваетесь.Все встречи бесплатные, подаются легкие закуски.

Календарь Brave Hearts

Группа поддержки при сердечной недостаточности
Обнаружение сердечной недостаточности у вас или у вашего близкого может быть неприятным и потребовать изменений в вашем распорядке дня, но изучение опыта других пациентов и их опекунов может помочь облегчить переход к новому образу жизни. Встречи бесплатные, подаются легкие закуски.

Заседания группы поддержки при сердечной недостаточности

Группа поддержки выживших после инсульта
Цель этих встреч — обогатить жизнь выживших после инсульта и их опекунов путем обмена опытом и идеями и оказания эмоциональной поддержки.Наш профессиональный реабилитационный персонал готов ответить на вопросы на всех встречах, которые бесплатны и открыты для всех.

Заседания группы поддержки выживших после инсульта

слов поддержки для молодых сердечных мам

Мы знаем страх, печаль, опустошение и гнев, которые вы испытывали с тех пор, как вашему ребенку был поставлен диагноз врожденный порок сердца (ВПС). Мы знаем, что вы ищете ответы, информацию, все, что поможет вам понять это и поможет вам пройти через то, что вас ждет впереди.Откуда нам это знать? Потому что мы тоже были там.

От сердечной мамы к сердцу мамы: в этом путешествии вы не одиноки!

  • Не сравнивайте своего ребенка с «здоровыми» детьми . Если вы хотите узнать, достигает ли ваш ребенок вехи, спросите врачей вашего ребенка, что «нормально» для ребенка с пороком сердца, а не то, что нормально для здорового сердца ребенка того же возраста, что и ваш ребенок.

  • Вы выбираете, кого слушать, советовать и на кого полагаться во время путешествия .Но не все поймут, к чему вы идете. Те, кто это сделает, кто хочет понять, как вам помочь, станут неотъемлемой частью вашей системы поддержки.

  • Не бойтесь задавать вопросы. Если вы чувствуете, что что-то не так, не бойтесь спросить медицинскую бригаду вашего ребенка. У каждого есть свои сильные стороны и уникальные знания. Например, если у вас возникли проблемы со страховкой, обратитесь к педиатру. Он или она может собрать нужную информацию и отстаивать интересы вашего ребенка — это хорошо, о чем следует помнить!

  • Не бойтесь получить второе мнение .Добрые и скромные врачи будут приветствовать второе мнение.

  • Стать экспертом и адвокатом . Знание — сила. Погрузитесь в изучение диагноза, лекарств и плана лечения вашего ребенка как можно больше. Не забывайте избегать «перегрузки Интернета», придерживаясь авторитетных веб-сайтов, таких как HealthyChildren.org. Не забудьте спросить у врачей вашего ребенка, где он или она рекомендует получить дополнительную информацию. Вы действительно лучший защитник своего ребенка. Часто матери замечают или ощущают то, что другие не могут — наши материнские инстинкты обычно правы.

  • Обратитесь за помощью, если она вам нужна . Мамам часто бывает трудно попросить о помощи мы хотим чувствовать, что можем все это сделать. Но вам не нужно быть суперженщиной! Составьте список вещей, в которых люди могут вам помочь, и в следующий раз, когда кто-то попросит, позвольте им сделать одно из дел из списка.

  • Найдите время для себя. Вы все еще человек, и вам нужно время, чтобы подзарядиться. Когда ваш ребенок находится в больнице, мы знаем, что это особенно сложно сделать.Но в вашем распоряжении самые дорогие няни, которые когда-либо будут в вашем распоряжении — сделайте перерыв! По возможности отдыхайте, пейте много воды и ходите один раз в день на прогулку. Выйдя за пределы больничных стен ― даже на пару минут ―, вы почувствуете себя лучше.

  • Оставайся позитивным . Не позволяйте чужому мнению о ситуации влиять на ваше эмоциональное благополучие. Люди могут говорить или делать оскорбительные вещи. Научитесь позволять им катиться; они просто не знают ничего лучшего, и в большинстве случаев это невинное невежество.

ВЫ МОЖЕТЕ ЭТО СДЕЛАТЬ! Ты сильнее, чем думаешь!

Дополнительная информация с сайта HealthyChildren.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.