14 продуктов, которые помогут избавиться от запоров

Запор — распространенная жалоба, которая часто возникает в результате диеты и образа жизни. Употребление определенных продуктов может улучшить частоту испражнений.

Риск запора увеличивается с возрастом. Приблизительно у 33 из каждых 100 взрослых старше 60 лет наблюдаются симптомы запора. В этой статье мы рассмотрим 14 продуктов, которые помогут избавить вас от этой неприятной проблемы.

Вода

Обезвоживание является частой причиной запоров, поэтому употребление большого количества воды помогает ослабить или устранить симптомы. Из-за обезвоживания кишечник не может добавить достаточно воды к стулу, поэтому он получается твердым, сухим и комковатым.

Йогурт и кефир

Многие молочные продукты, в том числе йогурт и кефир, содержат микроорганизмы, известные как пробиотики. Пробиотики часто называют «полезными» бактериями, потому что они могут улучшить здоровье кишечника и смягчить стул.

В исследовании 2014 года ученые изучили использование не ароматизированного пробиотического йогурта, содержащего полидекстрозу, Lactobacillus acidophilus и Bifidobacterium lactis, для лечения запоров. Они обнаружили, что употребление 180 миллилитров этого йогурта каждое утро в течение 2 недель сокращало время, затрачиваемое на дефекацию у людей с хроническими запорами.

Бобовые

Большинство бобов, чечевицы, нута и гороха очень богаты клетчаткой, которая является питательным веществом, способствующим хорошему пищеварению и уменьшению запоры.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что 100 граммов вареных бобов обеспечивают около 26 процентов ежедневного потребления клетчатки. Порция 100 г также содержит значительное количество других питательных веществ, которые помогают ослабить запор (калий, фолат, цинк и витамин В6).

Легкие супы

Нежирные супы питательны и легко усваиваются. Они также помогают смягчить стул, облегчая его прохождение.

Чернослив

Чернослив и сливы являются проверенным временем домашним средством от запоров во многих уголках мира.

Чернослив содержит много клетчатки — питательное вещество, которое, как известно, облегчает и ускоряет работу кишечника. Чернослив также содержит сорбитол и фенольные соединения, которые не менее полезны для кишечника.

Обзор 2014 года показал, что употребление в пищу чернослива может увеличить частоту испражнений и улучшить консистенцию стула у людей с запорами. В большинстве исследований, включенных в обзор, участники съедали 100 г чернослива в день или около 10 штучек.

Пшеничные отруби

Пшеничные отруби — еще одно популярное домашнее средство от запоров. Оно богато нерастворимой клетчаткой, которая помогает ускорить прохождение пищи через кишечник.

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что употребление в пищу хлопьев для завтрака, содержащих пшеничные отруби, каждый день в течение 2 недель улучшает функцию кишечника и уменьшает запоры у здоровых женщин.

Брокколи

Брокколи содержит сульфорафан, вещество, которое защищает кишечник и облегчает пищеварение. Сульфорафан может также предотвратить чрезмерный рост некоторых кишечных микроорганизмов, которые мешают здоровому пищеварению.

В исследовании 2017 года здоровые люди ели либо 20 г ростков сырой брокколи, либо 20 г ростков люцерны каждый день в течение 4 недель. Ученые обнаружили, что у людей, которые ели ростки брокколи, было меньше симптомов запора и лучше работал кишечник.

Читать также Правильное питание: детальное меню на 5 дней

Яблоки и груши

Яблоки и груши содержат несколько соединений, улучшающих пищеварение, в том числе клетчатку, сорбит и фруктозу. Эти фрукты также содержат большое количество воды, что может облегчить пищеварение и предотвратить запоры.

Чтобы получить максимальную пользу от яблок и груш, ешьте их сырыми и цельными, вместе с кожицей.

Виноград

Виноград богат клетчаткой, а также содержит много воды. Чтобы облегчить запор, попробуйте съесть несколько горстей сырого, вымытого винограда.

Киви

В среднем в 100 г киви содержится около 2-3 г клетчатки, что может увеличить объем стула и ускорить его прохождение. Киви также содержат актинидин, фермент, который стимулирует движение в верхних отделах желудочно-кишечного тракта, и некоторые фитохимические вещества, которые тоже полезны для пищеварения.

Ежевика и малина

Ежевика и малина богаты клетчаткой и водой, которые могут облегчить запоры. Попробуйте ежедневно съедать горсть или две сырой, вымытой ежевики или малины.

Цельнозерновой хлеб, крупы и макароны

Продукты из цельной пшеницы являются отличным источником нерастворимых волокон, которые увеличивают вес стула и ускоряют прохождение веществ через кишечник. Цельнозерновой хлеб и крупы, которые также содержат орехи и семена, содержат еще больше клетчатки в каждой порции.

Оливковое и льняное масло

Оливковое и льняное масла обладают мягким слабительным эффектом, который может облегчить прохождение веществ через кишечник и уменьшить запоры. Эти масла также содержат соединения, которые улучшают пищеварение и обладают антиоксидантными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами.

Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что оливковое и льняное масло помогают избавиться от запоров у людей, находящихся на гемодиализе.

Квашеная капуста

Квашеная капуста содержит пробиотические бактерии, улучшающие пищеварение и уменьшающие запор. Эти бактерии могут также повысить иммунную функцию и усвоение лактозы.

Исследование 2016 года показало, что 2 столовые ложки домашней квашеной капусты содержат примерно такое же количество бактерий, что и пробиотические добавки.

Кроме изменения рациона питания, для устранения запоров рекомендуется также вести физически активный образ жизни, заниматься дыхательной гимнастикой и выполнять специально разработанные комплексы упражнений. 

Читайте также: Упражнения Кегеля для женщин: как выполнять в домашних условиях

Источник: venera. lv

Запор у детей. Профилактика. Диетотерапия

21.06.2019

---

Запоры широко распространены как среди взрослых, так и детей (5-30% в зависимости от критериев диагностики). Симптомы становятся хроническими более чем у 30% пациентов, доставляют не только дискомфорт и болевые ощущения самому ребенку, но и нарушают качество жизни его семьи.

ЗАПОР – состояние, проявляющееся увеличением интервалов между дефекациями (по сравнению с индивидуальной нормой) или систематически замедленным, затрудненным и/или недостаточным опорожнением кишечника. К запорам относят и стул “кашицей”, но после того, как дефекация отсутствовала до 3 сут.

Запоры могут быть связаны с функциональными или органическими причинами (аномалии, воспаление). У детей в 90-95% запор — функциональный. Пик заболеваемости функциональными запорами приходится на 2-4года, когда начинают приучать ребенка к горшку/туалету.

Основные причины функциональных запоров

• Боль
• Лихорадка
• Обезвоживание
• Неправильный режим питания кормящей матери
• Недостаточный питьевой режим ребенка при искусственном вскармливании
• Недостаточный питьевой режим ребенка на естественном вскармливании при введении прикорма
• Ранний перевод ребенка на искусственное вскармливание
• Быстрый перевод малыша с одной смеси на другую (менее, чем за 7дней)
• Нерациональное питание ребенка (длительное время ребенок получает питание с большим количеством белков, жиров и недостаточным содержанием пищевых волокон, злоупортебление напитками, содержащими большое количество вяжущих веществ – чай, кофе, какао)
• Чрезмерное использование средств детской гигиены или развитие аллергической реакции кожи перианальной области
• Последствия перинатальных повреждений нервной системы
• Рахит, дефицит витамина Д
• Анемия
• Нарушение функции щитовидной железы (недостаточность – гипотиреоз)
• Пищевая аллергия, прежде всего аллергия к белку коровьего молока
• Принудительное приучение к горшку, период адаптации к новым условиям (ясли, детский сад)
• Гиподинамия – малоподвижный образ жизни
• Психическая травма или стресс
• Систематическое подавление позывов на опорожнение кишечника, связанное, например, с началом посещения детского сада, школы и т. п.
• Прием некоторых препаратов
• Запоры у членов семьи

Частота дефекций у детей разного возраста

Возраст	Число дефекаций в неделю	Число дефекаций в сутки
0 – 3мес грудное вскармливание искусственное вскармливание	5 — 40 5 — 20	2,9 2,0
6 — 12мес	5 — 28	1,8
1 — 3года	4 — 21	1,4
4года и старше	3 — 14	1,0

Помимо частоты стула следует обращать внимание на его характер. Для более объективной оценки удобна “Бристольская шкала форм кала”, так как именно форма кала, а не частота стула, в большей мере соответствует времени кишечного транзита.

Бристольская шкала форм кала

В соответствии с этой шкалой 3 и 4 форма кала расценивается как норма, а 1 и 2 свидетельствуют о замедленном транзите (запор). Довольно часто на практике бывают ситуации, когда у ребенка частота дефекации укладывается в пределы нормальных значений, но стул плотный, фрагментированный, в скудном количестве. Эти признаки указывают на неполное опорожнение кишечника и рассматриваются как проявления запоров.

По консистенции у новорожденных и младенцев стул должен быть кашицеобразным. С 6 месяцев до 1,5 – 2 лет кал может быть как оформленным, так и кашицеобразным. С двух лет стул должен быть оформленным.

Признаки и симптомы запора

• боли в животе, часто распирающие, ноющие, иногда коликообразные
• вздутие живота
• изменение формы и консистенции стула
• чрезмерный метеоризм
• неприятный запах газов и стула
• могут быть боли при дефекации
• натуживание при дефекации
• может быть кровь в стуле – на поверхности каловых масс или в виде следов на салфетке (свидетельствует об анальной трещине)

Если не устранить запор и не наладить опорожнение кишечника, то имеется риск копростаза (образование каловых камней) и каловой интоксикации:

• потеря аппетита
• недостаток энергии
• общее недомогание
• депрессия, раздражительность
• тошнота, рвота
• кожные симптомы – сухость, сыпь, шелушение
• недержание кала, мажущий стул
• задержка и недержание мочи вследствие давления переполненным отделом кишечника на мочевой пузырь
• кровотечения из трещин, геморроидальных узлов

Лечение запора предусматривает достижение следующих целей:

1. Нормализация консистенции стула (мягкий безболезненный стул)

2. Регулярность опорожнения кишечника (профилактика повторного скопления каловых масс)

Лечение запоров – процесс последовательный, комплексный, индивидуальный и состоит из нескольких этапов:

• обучение ребенка и родителей
• проведение коррекции питания и питьевого режима
• устранение с помощью медикаментозных средств имеющегося копростаза
• поддерживающая терапия

Необходимо исключить факторы, провоцирующие и способствующие запорам (нормализация двигательного и пищевого режима, прекращение приема лекарственных препаратов, которые могут вызывать запор, выявление пищевого аллергена, исключение или подтверждение нервно-мышечного заболевания, целиакии и т. п.).

Нормализация стиля жизни включает в себя:

• выработку условного рефлекса
• подвижный образ жизни
• гимнастика
• обучение навыкам легкого массажа живота
• для маленьких детей – выкладывание на живот, подгибание ног к животу.

Обучение является первым этапом лечения функциональных запоров. Необходимо помнить, что эпизоды каломазания и энкопреза (недержание кала) не являются произвольными и не следует в этом винить ребенка, который и так может быть напуган и дезориентирован. В некоторых случаях, когда внутрисемейная обстановка сложная, может понадобиться помощь семейного психолога.

Важно понимать, что лечение функциональных запоров может быть длительным, основано на доверии врачу, партнерстве и требует терпения. Современные слабительные, разрешенные у детей, не сделают кишечник “ленивым”, не вызовут “привыкания”, они попадают в кровоток в минимальных количествах или вообще не всасываются и безопасны при длительном приеме.

Коррекция поведения ребенка с запором основывается на выработке режима посещения туалета, с целью добиться регулярной дефекации. Дефекация должна быть каждый раз в одно и то же время. В основе позыва к дефекации лежит гастроцекальный рефлекс, который проявляется утром через 1час после еды. Ребенку с запором необходимо проводить в туалете 3-10 минут (в зависимости от возраста). Высаживать ребенка на горшок или предлагать посетить туалет надо после каждого приема пищи.

Обязательное условие эффективной дефекации – обеспечить хороший упор для ног (низкая скамейка, на которую ребенок может поставить ноги), что способствует повышению внутрибрюшного давления.

Если дефекация не удалась, ребенка ни в коем случае нельзя наказывать и наоборот. Ежедневную частоту дефекаций можно отмечать в дневнике, который может быть проанализирован при плановом посещении врача.

Лечение запора необходимо начинать с изменения образа жизни, что включает в себя коррекцию питания, питьевого режима и физической активности.

Расчет объема жидкости для здоровых детей

Дети в возрасте до 1 года должны выпивать не менее 100 мл воды в сутки.

Для здоровых детей с весом от 10 до 20 кг потребность в воде рассчитывается по формуле:

100 мл (объем воды для детей до 1 года) + 50 мл на каждый кг при массе тела свыше 10 кг.

Например, при массе 12 кг: 100 мл + 2 х 50 мл = 200 мл.

Ребенок с массой 20 кг должен выпивать воды: 100 мл + 50 х 10 = 600 мл

Для детей массой выше 20 кг предлагается следующая формула для расчета:

600 мл (объем воды для ребенка массой 20 кг) + 20 мл на каждый кг при массе свыше 20 кг.

Для детей старше 3-5 лет можно воспользоваться расчетом количества воды: 30мл / кг массы

Принципы диетотерапии запоров:

• удовлетворение физических потребностей в пищевых веществах и энергии
• исключение избыточного потребления белков и жиров, которое может тормозить моторику кишечника
• обогащение рациона пищевыми волокнами
• нормализация кишечной микрофлоры с помощью про- и пребиотиков

Если ребенок на грудном вскармливании, то проводится коррекция питания мамы (ограничение продуктов, способствующих газообразованию). При искусственном вскармливании показаны специальные смеси. При запорах, связанных с аллергией к белку коровьего молока, назначаются лечебные смеси если ребенок находится на искусственном вскармливании. Если же ребенок на грудном вскармливании, из рациона матери полностью исключается коровье молоко и продукты на его основе.

После введения “густого” прикорма – кипяченая вода необходима всем детям, независимо от вида вскармливания.

Для детей более старшего возраста рекомендуется употреблять пищу, богатую растительными волокнами. Не рекомендуется “пища-размазня”, пюреобразная, “перекусы”, “еда на ходу”. Пища должна быть рассыпчатая, мясо/птица/рыба – “куском”. Обязателен “объемный” завтрак для стимуляции “гастроцекального рефлекса”.

Основным источником грубоволокнистой растительной клетчатки, содержащей в большом количестве пищевые волокна, являются отруби злаковых, ржаной хлеб, а также ряд овощей и фруктов. Согласно принципам доказательной медицины, продемонстрировано статистически достоверное учащение стула и улучшение его консистенции при использовании клетчатки по сравнению с плацебо.

Отруби, как основной источник растительной клетчатки, рекомендуется добавлять во вторые и третьи блюда, предварительно заливая крутым кипятком и отстаивая в течение 20 мин. Отруби можно применять и в промежутках между едой, запивая большим количеством жидкости. Для детей школьного возраста общее количество жидкости при приеме отрубей должно быть не менее 1,5-2х литров в сутки, иначе они выполняют, преимущественно, роль сорбентов, поглощая жидкость из кишечника, тем самым усиливая запор. Доза подбирается индивидуально, рекомендуется начинать с 1 чайной ложки 2-3 раза в день, с постепенным увеличением до 40 г в сутки. При достижении эффекта – доза снижается и ограничивается до одного приема.

Американская академия педиатрии (2009) рекомендует потребление клетчатки 0,5 г/кг/день (максимум 35 г/день) для всех детей. Потребление клетчатки ниже минимального рекомендуемого значения доказало, что является фактором риска развития хронического запора у детей.

Однако длительный прием большого количества растительных волокон вследствии ферментации кишечной микрофлорой закономерно сопровождается вздутием и метеоризмом.

Детям с запорами показан прием прохладной жидкости натощак (питьевой и минеральной воды, сока, компотов, кваса), для усиления послабляющего эффекта возможно добавление меда, ксилита или сорбита. Очень полезно для работы кишечника увеличение потребления соков, содержащих сорбит/сорбитол, таких как сок из сливы, груши, абрикоса, персика и яблок,

При “вялой” работе кишечника (гипомоторный запор) применяется прохладная минеральная вода средней и высокой минерализации, такие как, Ессентуки 17, Баталинская, Арзни, Донат Магния и др; при спастическом запоре (гипермоторный запор, форма стула чаще тип 1) – теплая и малой минерализации (Ессентуки 4). Расчет минеральной воды – 3-5мл/кг в сутки.

Следует ограничить молоко в чистом виде и в блюдах, так как может возникнуть метеоризм с появлением или усилением болей в животе. Лучше цельное молоко заменить кисло-молочным продуктами – кефир, ацидофилин, простокваша, йогурты и др.

В диету детей с запорами включают блюда, богатые растительной клетчаткой — салаты из свежих овощей, зелени 2-3р в сутки, печеные яблоки, овощи в тушенном виде, разбавленные овощные и фруктовые соки с мякотью. Пища готовится преимущественно в неизмельченном виде, на пару или отваривают в воде.

Предпочтителен прием овощей и фруктов в сыром виде (при отсутствии противопоказаний). Особенно рекомендуются томаты, кабачки, тыква, морковь, свекла, лиственный салат, цветная капуста, яблоки. Сухофрукты (чернослив, курага, инжир) дают в размоченном виде и в составе приготовленных блюд. Капуста белокочанная, молодая стручковая фасоль, зеленый горошек разрешаются при хорошей переносимости. Зелень петрушки, укропа, сельдерея хорошо добавлять к различным блюдам и салатам.

---

Если после прочтения статьи у Вас остались вопросы или Вы не понимаете как применить рекомендации в Вашем конкретном случае, приглашаем Вас с ребенком на осмотр детского гастроэнтеролога в ДДЦ. Для удобства родителей записаться на приём детского гастроэнтеролога в Детском диагностическом центре можно и в будний день и по субботам.
Будем рады помочь!

Возврат к списку

Мифы о детском питании

Мифы о детском питании  

(22.10.2013)

Москва, 22 октября 2013 г.: На пресс-мероприятии «Мифы о детском питании», организованном компанией Abbott, специалисты вместе с журналистами обсудили и развенчали наиболее распространенные среди родителей мифы о детском питании.

Миф 1. Говорят, что у детей на грудном вскармливании риск возникновения аллергии ниже

Прежде всего, следует отметить, что медицинские организации и органы здравоохранения во всем мире рекомендуют грудное вскармливание как золотой стандарт кормления детей первого года жизни, наиболее подходящий малышам. Если мама решает прекратить грудное вскармливание или дополнить его смесями, ей необходимо проконсультироваться с врачом, который посоветует подходящую детскую смесь. Использование этой смеси поможет обеспечить здоровый рост и развитие малыша.

Основными факторами риска развития аллергии являются наследственность и состояние окружающей среды.

• Аллергия может проявиться в младенческом или детском возрасте, вне зависимости от того, кормили ли ребенка грудным молоком или смесью.
• У любого ребенка может проявиться аллергия, однако если в семье есть аллергики, риск ее возникновения выше.
• Детям, один или оба родителей которых, страдают аллергией, рекомендуется грудное вскармливание. Однако если по какой-то причине ребенок находится на смешанном или искусственном вскармливании, педиатры чаще всего рекомендуют смеси на основе частично гидролизованного сывороточного белка (гипоаллергенные смеси). Использование таких смесей у детей с риском развития аллергических заболеваний снижает вероятность развития атопического дерматита.
• Самым частым видом пищевой аллергии у детей первого года жизни является аллергия на белок коровьего молока.
• Если у ребенка выявлена аллергия на тот или иной продукт, его маме следует отказаться от употребления этого продукта в период грудного вскармливания.
• В случае искусственного вскармливания рекомендуется выбирать детские смеси, созданные специально для детей с риском развития аллергии.

В некоторых источниках вы можете найти информацию, что у детей может быть аллергия на грудное молоко. Это неправда, у ребенка не может быть аллергии на грудное молоко. За нее часто ошибочно принимают симптомы желудочно-кишечных расстройств. Такая аллергия биологически невозможна. Тем не менее, у ребенка может появиться аллергия на некоторые продукты, которые мама употребляет в период кормления грудью, в том числе и на коровье молоко.

Миф 2. Говорят, что срыгивания наблюдаются только у детей на искусственном вскармливании

В целом, функциональное срыгивание — это вполне нормальное явление у младенцев, чей желудочно-кишечный тракт еще не вполне функционально созрел, и оно благополучно проходит с возрастом. Около половины всех детей срыгивает, по крайней мере, один раз в день в течение первых трех месяцев жизни.

Срыгивание — это процесс, при котором некоторое количество содержимого желудка забрасывается в полость рта, как правило, это происходит вскоре после кормления. Срыгивания становятся реже по мере взросления ребенка, и после 18-месячноговозраста, как правило, не встречаются.

Рефлюкс, или гастроэзофагеальный рефлюкс, — это попадание желудочного содержимого в пищевод. В некоторых случаях рефлюкс может быть признаком более серьезных проблем, таких как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), аллергия или спазм. Такие факторы, как переедание, могут способствовать более частым и обильным срыгиваниям.

Тем не менее, срыгиваний можно избежать или, по крайней мере, уменьшить их количество, если следовать некоторым правилам. Во-первых, подберите соску такой формы, которая наиболее удобна малышу и не позволяет ему заглатывать чересчур много смеси, а также воздуха при сосании. Существуют, к примеру, анатомические соски, которые повторяют форму материнского соска. У сосок для новорожденных дырочки маленькие, для полугодовалых малышей — немного больше. Во-вторых, если ребенка беспокоит срыгивание, следует кормить его меньшими порциями за счет более частых кормлений. В-третьих, стараться держать малыша во время кормления в полувертикальном положении, а после окончания приема пищи некоторое время носить «столбиком», то есть вертикально, и легко похлопывать его по спинке, чтобы помочь отрыгнуть воздух.

Также важно правильно подобрать смесь. Стоит отметить, что для улучшения пищеварения в некоторые молочные смеси добавляют пробиотики (т.е. полезные для ребенка живые микроорганизмы), другие — обогащают пребиотиками (они являются «пищей для бактерий» и необходимы для развития микрофлоры кишечника). И лишь некоторые смеси содержат оба этих компонента.

Так, в состав смесей Симилак Премиум входят пробиотики и пребиотики, аналогичные тем, которые содержатся в грудном молоке, а также уникальная смесь жиров без пальмового масла. Согласно результатам одного из клинических исследований, такой состав способствует более низкой частоте срыгиваний, уменьшению симптомов колик и формированию мягкого стула, как у детей на грудном вскармливании^[1].

Миф 3. Говорят, что все детские смеси одинаково влияют на развитие малыша

Смеси отличаются по возрастному предназначению (например, 1-ая стадия — для детей до 6 мес. и т.п.), показаниям (например, базовая, гипоаллергенная и др.), а также по составу. Все детские смеси, представленные в России, должны соответствовать единым санитарным требованиям.

Компоненты смеси Симилак Премиум обеспечивают комфортное пищеварение. Она содержит пребиотики и пробиотики и не содержит пальмового масла, что способствует формированию мягкого стула, как у малышей на грудном вскармливании^[2], и хорошей работе желудочно-кишечного тракта.

Пальмовое масло, как и материнское молоко, содержит пальмитиновую кислоту, однако она занимает другое положение в молекулекулярной структуре жиров, что приводит к иному эффекту в отношении процессов пищеварения и усвоения жиров и кальция^,4. Пальмитиновая кислота из грудного молока хорошо усваивается, тогда как пальмитиновая кислота из пальмового масла усваивается плохо, соединяется с кальцием, что может приводить к уплотнению стула. Принимая это во внимание, компания Abbott разработала смеси без пальмового масла — Симилак и Симилак Премиум.

Миф 4. Говорят, что питание не влияет на колики — они есть у всех детей. Лекарств от колик не существует, и ребёнку никак помочь нельзя — нужно просто подождать несколько месяцев и колики пройдут самостоятельно.

Состав детской молочной смеси может влиять на частоту возникновения колик. Исследования показали, что смесь Симилак без пальмового масла способствует более низкой частоте срыгиваний, уменьшению симптомов колик и формированию мягкого стула, как у детей на грудном вскармливании^[3].

Миф 5. Принято считать, что малыши, находящиеся на искусственном вскармливании, чаще страдают от запоров

Запоры или трудности с опорожнением кишечника чаще наблюдается в раннем возрасте у детей, находящихся на искусственном вскармливании. Плотный стул встречается только у 1.1% детей, находящихся на грудном вскармливании, по сравнению с 9.2% детей, которые находятся на искусственном вскармливании^[4].

Самой распространённой является ситуация, когда у малыша плотный, воскоподобный стул. В этом случае, маме следует обратить внимание на жировую составляющую детской смеси и, вероятно, после консультации с педиатром поменять смесь.

Миф 6. Говорят, что ребенка на искусственном вскармливании необходимо кормить по требованию

В случае с искусственным вскармливанием поначалу лучше всего кормить новорожденного ребенка по требованию или каждый раз, когда он плачет, потому что голоден. Со временем у вас выработается определенный график кормления. Когда вы научитесь понимать его потребности и сигналы, вы сможете составить собственный план кормлений в соответствии с его режимом дня.

Отмеряя необходимое количество молочной смеси, всегда руководствуйтесь такими показателями как вес и возраст ребенка, а также советами вашего педиатра.

Миф 7. Говорят, что детям на искусственном вскармливании не нужна пустышка

Все дети рождаются с врожденным сосательным рефлексом, необходимым для того, чтобы есть и пить. На некоторых детей сосание также оказывает успокаивающий и усыпляющий эффект. При естественном вскармливании грудь, помимо того, что служит источником пищи, также удовлетворяет сосательный рефлекс. Малыш, сосущий грудь, не только насыщается, но и успокаивается. Поэтому большинство детей так часто засыпает на материнской груди, даже во сне совершая сосательные движения. Таким малышам можно обойтись и без пустышки. Напротив, малышу, которого кормят смесью, трудно удовлетворить сосательный рефлекс, поэтому тут на помощь придет пустышка. Однако не следует злоупотреблять пустышкой, заменяя ею материнское внимание.

Миф 8. Детей необходимо допаивать водой

В реальности, грудное молоко является и едой и питьем для вашего малыша. 
Грудное молоко — единственное, что должен получать ваш ребенок в первые месяцы после рождения. Молоко матери идеально подходит для утоления жажды и голода ребенка. Малыша не нужно допаивать или докармливать. Если по медицинским показателям вам нужно давать ребенку какое-либо лекарство, разводите его в грудном молоке. Прикорм нужно вводить не раньше 4-6 месяцев, а лучше, если ребенок до шести месяцев будет только на грудном вскармливании. Если же ребенок находится на искусственном вскармливании, необходимо проконсультироваться с педиатром даже по поводу включения в его рацион обычной воды.

 

[1] Williams T, Choe Y, Price P, et al. Safety and tolerance of infant formulas containing prebiotics in healthy, term infants. 2009. Microb Ecol. 2009;57:584

[2] Lloyd et al. Formula tolerance in postbreastfed and exclusively formula fed infants.Pediatrics. 1999; 103 (1).

[3] Williams T, Choe Y, Price P, et al. Safety and tolerance of infant formulas containing prebiotics in healthy, term infants. 2009. Microb Ecol. 2009;57:584

[4] Tunc VT, Camurdan AD, Ilhan MN, Sahin F, Beyazova U. Factors associated with defecation patterns in 0—24-month-old children. Eur J Pediatr 2008;167:1357—62.

Запор у грудничка при грудном вскармливании: что делать?

Факторы, способствующие возникновению запоров у детей первого года жизни и способы их устранения.

---

Любые сложности со стулом у малыша доставляют родителям немало волнений. И запор – не исключение. Но лучше не паниковать, а разобраться в том, что представляет собой эта проблема и как помочь ребенку справиться с ней.

Нормальная частота стула у новорожденных детей и детей первых месяцев жизни на грудном вскармливании составляет от 1 до 7 раз в сутки (то есть после каждого кормления), в редких случаях чаще. У детей старше четырех месяцев и до двух лет это количество уменьшается до 1-3 раз в сутки. При этом у детей, получающих молочные смеси, опорожнение кишечника, как правило, происходит реже, чем у малышей на естественном вскармливании. Так, стул у находящихся на искусственном вскармливании детей обычно бывает 1-3 раза в день. Если у Вашего малыша все происходит с такой частотой, то беспокоиться не стоит.

Ну а если ребенок ходит в туалет реже, чем раз в 3 дня, а его кал плотной консистенции и в виде комочков, а также присутствуют другие признаки (большой объем каловых масс, неполное опорожнение, болезненная дефекация), то уже можно говорить о появлении запора у малыша.

Необходимо обсудить с педиатром ваше беспокойство относительно частоты стула вашего ребенка. Запор может быть симптомом серьезных заболеваний, например пищевой аллергии, врожденных аномалий развития, заболеваний кишечника

Чаще всего причинами возникновения запоров, становятся особенности и характер питания. Как помочь малышу при запоре? Одним из самых простых и действенных методов профилактики и лечения запоров является коррекция питания.

Вступайте в клуб Similac «Растем вместе!» и получайте скидки, подарки и советы от экспертов.

Вступить в клуб →

Кормите малыша грудью? Не удивляйтесь, но на стул Вашего ребенка во многом влияет то, что Вы едите. Поэтому в первую очередь придется оптимизировать свой пищевой рацион. Нужно соблюдать питьевой режим и ограничить продукты с высоким содержанием животных жиров (сливочное масло, жирные сорта мяса) и заменить их на растительные (оливковое и подсолнечное масло, орехи). Ешьте кисломолочные продукты и продукты с высоким содержанием пищевых волокон (овощи, фрукты, сухофрукты, крупы, хлеб из муки грубого помола и другие). Они стимулируют моторику кишечника.

Также Вам необходимо нормализовать режим питания ребенка, чтобы исключить его недокорм или перекорм.

Помимо этого, запоры у грудничков на грудном вскармливании могут быть проявлениями серьезных заболеваний, таких как пищевая аллергия и лактазная недостаточность. Поэтому, если запоры беспокоят малыша в течение продолжительного времени, обязательно обратитесь к педиатру – он поможет определить возможную причину и даст рекомендации по изменению питания.

Важно отметить, что запоры у детей, получающих естественное вскармливание, никогда не являются показанием для перевода ребенка на смешанное или искусственное вскармливание.

По аналогии с грудным вскармливанием у детей, получающих молочные смеси, для решения проблемы нужно откорректировать режим питания. Уточните объем получаемой смеси, чтобы исключить как недостаток питания, так и перекорм. Также проверьте, правильно ли Вы разводите смесь.

Зачастую запоры возникают тогда, когда мама, чтобы накормить малыша посытнее, делает смесь гуще и добавляет меньше воды, чем нужно. Так делать нельзя. К тому же, более концентрированная смесь провоцирует срыгивания.

Ребенку с запорами, находящемуся на искусственном вскармливании, нужно подбирать смесь индивидуально. При выборе обратите внимание на то, чтобы в ней присутствовали компоненты, которые способствуют комфортному пищеварению и регулярному стулу у малыша. К таким продуктам относятся смеси класса «комфорт», которые содержат в составе пре- и пробиотики, частично расщепленный белок, а также особую жировую композицию.

Специально разработанный состав смеси Similac Комфорт с 2′-FL олигосахаридами грудного молока для укрепления иммунитета не содержит пальмового масла, поэтому способствует формированию мягкого стула, подобного стулу детей на грудном вскармливании, а также снижению частоты запоров. Частично гидролизованный сывороточный белок в смеси легко переваривается, а низкое содержание лактозы способствует уменьшению газообразования. Пре- и пробиотики помогают формированию здоровой микрофлоры кишечника малыша.

Введение продуктов и блюд прикорма в рацион детей, страдающих запорами, должно осуществляться в соответствии с рекомендуемой схемой вскармливания: не ранее 4 и не позднее 6 месяцев жизни.

Первыми в их рацион вводятся продукты, богатые пищевыми волокнами – овощное пюре (из кабачка, брокколи, цветной капусты и др.), а в качестве зернового прикорма используются гречневая, кукурузная, овсяная каши, фруктовое пюре (яблоко, слива).

Независимо от характера вскармливания детям с запорами следует предлагать детскую воду в объеме одного кормления.

На консультации с врачом также можно обсудить возможность применения ректальных суппозиториев и микроклизм с глицерином.

Подготовлено на основании материалов:
1. «Программа оптимизации вскармливания детей первого года жизни в Российской Федерации», М.: Союз педиатров России, 2019.
2. Питание здорового и больного ребенка. Пособие для врачей под ред. Тутельяна В.А., Коня И.Я., Каганова Б.С. Москва, 2013. — 264 с.
3. Клиническая диетология детского возраста: руководство для врачей. Под редакцией Боровик Т.Э., Ладодо К.С. Москва, 2015. — 720 с.
4. Хавкин А.И., Комарова О.Н. Запоры у детей первого года жизни в структуре функциональных нарушений ЖКТ. Основные подходы к лечению. РМЖ. 2015; 3: 152-157.
5. Захарова И.Н., Сугян Н.Г., Москвич И.К. Российские и международные рекомендации по ведению детей с запорами. Вопросы современной педиатрии. 2014; 13 (1): 74–83.

Чем кормить кошку при поносе, натуральные продукты, лечебные корма

При длительной диарее у кошки, слабости, отказе от корма, рвоте, повышении температуры следует обратиться за помощью в ветеринарную клинику.

Как правильно кормить кошку, если у нее диарея

С диареей у питомца сталкивается 80% владельцев. Основные причины:

●     Инфекционные заболевания.

●     Гельминты и простейшие.

●     Отравления.

●     Воспалительные заболевания кишечника.

●     Заболевания других органов пищеварительной системы.

Если понос вызван этими проблемами или его этиология точно не ясна, то нужно обратиться к ветеринарному врачу-гастроэнтерологу для проведения диагностики и назначения лечения.

При диареи, связанной с перееданием, поеданием несвежей или не предназначенной для кошки пищей можно нормализовать стул с помощью лечебной диеты, которую необходимо выдерживать в среднем в течение 14 дней.

Во время поноса нарушается нормальное всасывание жидкости в кишечнике, большая ее часть выходит наружу с калом. Владелец должен откорректировать питание своей кошки так, чтобы пища легко усваивалась, не раздражала и без того воспаленные стенки пищеварительного тракта. Также важно не допустить обезвоживания, ведь оно может наступить очень быстро.

Если у кошки снижен аппетит, то в первые сутки нет необходимости в принудительном кормлении. Важно обеспечить питомца достаточным количеством влаги, расставив по дому несколько мисок с водой. При полном отказе от питья необходимо провести насильные вливания жидкости из шприца без иглы в угол пасти.

Голодная диета больше суток опасна для кошек, так как могут начаться серьезные изменения в печени — липидоз.

●     На вторые сутки корм стоит предлагать каждые 2 часа, но небольшими порциями, по 1-2 ложечки.

●     Сырые продукты в этот период противопоказаны. Пищу необходимо варить или подвергать обработке паром. Давать жареную, острую, соленую еду нельзя, она раздражает стенки желудка и кишечника. Для удобства и облегчения процесса переваривания пищу пюрерируют. Доступ к чистой свежей воде не должен быть ограничен.

●     Дополнительно в рацион можно добавить питательный напиток Viyo, который богат пребиотическими волокнами.

●     Чтобы улучшить аппетит кошки, повысить поедаемость, питомцу стоит предлагать еду подогретую примерно до 37 градусов. Она более ароматна и привлекает кошку.

●     Если ваш питомец питается кормами промышленного производства, то его нужно временно перевести на лечебный корм, который лучше усваивается и помогает быстрее восстановиться пищеварительной системе.

Диарея может возникнуть при непереносимости компонентов корма или при индивидуальной реакции на какие-то продукты. Владелец должен проанализировать питание своей кошки за последние 3-5 дней, исключить все новое. Также не стоит резко переводить питомца с одного типа питание на другое, переход должен быть плавным.

Если возникла диарея, то нужно вернуться к привычному рациону.

Натуральные продукты

Продукты необходимо термически обработать, чтобы они лучше усваивались и не было риска пищевого отравления. Мясо лучше выбрать не жирное, нарезать кусочками, отварить, затем довести до состояния фарша или пюре с помощью блендера. Крупы и овощи нужно хорошо разварить и тоже довести до однородной консистенции, можно смешать с мясным фаршем.

Первые 3-5 дней рацион кошки должен быть составлен исключительно из диетической еды. Далее можно вводить привычную пищу по одному продукту в день.

В таблице ниже мы составили для вас перечень запрещенных и разрешенных продуктов:

Допустимо:	Исключить из рациона:
Куриное мясо Индейка Кролик Постная говядина Филе трески Филе минтая Рис Морковь Кабачок Тыква	Сырое мясо Свинина Жирные сорта рыбы Молоко Кисломолочные продукты Острое Соленое Сладкое Жирное Выпечка

Через 3-5 дней в рацион постепенно вводят кисломолочные продукты, цветную капусту, картофель, брокколи. Если аппетит все еще снижен, то стимулировать его можно с помощью теплого мясного бульона, добавленного к основному рациону.

Если у кошки нет аппетита, то нужно обратиться в ветеринарную клинику для установки внутривенного катетера и начала парентерального питания. В зависимости от тяжести состояния ветеринарный врач может порекомендовать принудительное кормление из шприца без иглы или установку пищеводного зонда.

Самолечением заниматься не стоит, все лекарственные препараты должен назначать специалист.

Без вреда для здоровья питомцу вы можете добавить в рацион специальные пре- и пробиотики:

●     Питательный напиток Viyo;

●     Пищевую добавку FortiFlora;

●     Диагель;

●     Pro-Kolin.

Снять воспаление в кишечники могут отвары ромашки и коры дуба, но их обычно тяжело влить питомцу, пьют растворы кошки неохотно.

Промышленные лечебные корма

При нарушении пищеварения можно временно перевести питомца на лечебный рацион. Производители выпускают диеты для желудочно кишечного тракта в форме паштетов, кусочков в соусе или желе и в виде сухих крокетов. Последний вид корма лучше предварительно размачивать в воде или давать вне острой стадии заболевания. В своем составе диеты содержат высококачественные протеины с высокой степенью усвояемости, незаменимые жирные кислоты, пребиотики.

При расстройствах пищеварения у кошек показаны следующие виды кормов:

●     Royal Canin GASTRO INTESTINAL GI32. Выпускается в форме сухого корма и пакетиков с кусочками в соусе. Диету необходимо соблюдать минимум 3 недели.

●     Monge Vetsolution Gastrointestinal Low Fat с экстрактом конского каштана способствует снятию спазмов кишечника, восстанавливает моторику и нормальное функционирование пищеварительной системы. Применяется курсом от 1 до 3х недель при острых расстройствах пищеварения и до 12 недель при хронических патологиях.

●     Pro Plan Veterinary Diets EN Gastrointestinal. Содержит в составе изолят соевого белка и куриный протеин. Редко вызывает нежелательную пищевую реакцию. Есть в форме сухого корма, паштетов и кусочков в соусе.

●     Hill’s PRESCRIPTION DIET Gastrointestinal Biome. Содержит баланс растворимой и нерастворимой клетчатки в сочетании с незаменимыми жирными кислотами и веществами, которые поддерживают нормальный микробиом кишечника. Длительность применения от одной до двенадцати недель.

●     Farmina Vet Life Gastrointestinal. Полнорационная диета, позволяющая восстановить нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта в короткие сроки при использовании в составе комплексной терапии.

●     Happy Cat VET Diet — Intestinal — диета без злаков, содержащая в составе курицу, рыбу, легкоусвояемую клетчатку, ромашку и кориандр. Курс применения от 3 до 12 недель. Корм представлен только в виде сухих крокетов.

Рекомендации суточного потребления корма, данные производителем:

Название корма	Масса кошки при нормальном веса	Суточная норма сухого корма, г	Суточная норма влажного корма, г
Royal Canin	2 3 4 5 6 7 8 9 10	31 42 51 60 68 76 84 91 98	115 175 235 295 350 410 470 525 585
Monge Vetsolution	2 3 4 5 6 7 8 9 10	25 35 45 50 60 66 75 80 90	97 127 155 178 200 225 245 265 285
Pro Plan Veterinary Diets EN	2 3 4 5 6 7 8 9 10	30 45 60 75 90 105 120 135 150	1¼ банки 2½ банки 3¾ банки
Hill’s PRESCRIPTION DIET	2 3 4 5 6 7 8 9 10	35 50 65 70 75 13 на кг 13 на кг 13 на кг 130	162 246 287 340
Farmina Vet Life Gastrointestinal	2 2,5 3 3,5 4 4,5 5 5,5 6 6,5	25-40 28-45 32-50 35-55 38-65 40-70 42-75 45-80 50-82 52-85	130 150 170 190 210 225 240 255 270 285
Happy Cat VET Diet — Intestinal	2 3 4 5 6 7 8 9 10	37 48 58 68 77 85 93 101 109

Дневной рацион делят на равные порции и кормят питомца 3–4 раза в сутки. Если у вашей кошки ожирение или экстремально низкий вес, вы кормите одновременно сухим и влажным кормом, то норму лучше уточнить у лечащего врача.

Повседневные корма с заботой о здоровье ЖКТ

Бывает и так, что кошка здорова, не имеет никаких заболеваний, но диарея возвращается время от времени. В этом случае можно подозревать непереносимость продуктов питания, входящих в состав домашнего рациона или промышленной диеты. Чаще всего реакция возникает на животный белок.

В этом случае кошку следует перевести на полнорационный корм для животных с чувствительным пищеварением. Эти корма содержат в составе диетический белок, незаменимые жирные кислоты, фрукто- и олигосахариды:

●     Happy Cat Sensitive. Сухие корма с уткой, океанической рыбой, кроликом или олениной. Есть корм для котят с уткой.

●     Go! с уткой или форелью, с минтаем для котят и взрослых кошек.

●     NOW FRESH беззерновой корм с сельдью, форелью и лососем.

●     Sanabelle беззерновой корм с птицей, с лососем и бататом, косулей и картофелем или с ягненком.

●     Корм Hill’s Science Plan Sensitive Stomach & Skin с курицей.

●     Корм Royal Canin Sensible 33 с птицей.

●     Bozita беззерновой повседневный рацион с мясом лося.

●     Advance Sensitive c лососем и рисом.

●     FARMINA N/D с ягненком и киноа.

●     Cat Sensitive Monge с курицей.

На задней части упаковки производитель указывает подробный состав и суточные нормы потребления корма в зависимости от активности, массы тела кошки.Ниже представлены средние значения:

Название корма	Масса кошки при нормальном веса	Суточная норма сухого корма, г
Happy Cat Sensitive	2 3 4 5 6 7 8 9 10	25 40 55 65 75 85 95 105 115
GO!	0. 9-2.3 2.3-3.2 3.2-4.5 4.5-6 6-7.3	20-33 33-41 41-60 60-98 98-120
NOW FRESH	2.3-3.2 3.2-4.5 4.5-6 6-7.3 7.3-9	28-39 35-55 50-92 92-114 102-171
Sanabelle	2-3 4-5 6-7 8	40-55 65-75 85-95 105
Корм Hill’s Science Plan Sensitive Stomach & Skin	2 3 4 5 6 7+	30-40 40-55 50-70 60-80 70-95 12 на кг
Корм Royal Canin Sensible 33	3 4 5 6	39 48 57 64
Bozita Sensitive Diet & Stomach Grain Free	3 4 5 6 7	30 35 40 50 55
Advance Sensitive	1-3 3-5 5-7	20-50 50-75 75-90
Cat Sensitive Monge	3 4 5 6 8	30-45 45-60 55-75 65-85 75-100

В отличие от лечебного повседневный корм не нужно делить на 4 и более кормлений. Можно разделить суточную порцию на 2 приема пищи или установить умную-миску с дозатором.

Как уже упоминали ранее правильное питание может помочь нормализовать стул кошки. Однако, если расстройство пищеварения сохраняется более трех дней, необходимо обратиться за помощью в ветеринарную клинику. Наши специалисты готовы оказать квалифицированную помощь вашему питомцу круглосуточно без выходных.

Автор: Чадина Елена Олеговна

Чем кормить ребенка с запорами. Диетические рекомендации детям с запорами — Школа гастроэнтеролога On-line — Внауке.by

«Ты есть то, что ты ешь»- эти слова настолько часто повторяются, что мы порой и не задумываемся об их смысле. Но когда речь заходит о заболеваниях желудочно-кишечного тракта, они приобретают особое значение. Ведь именно в ведении таких заболеваний питание занимает одно из лидирующих мест.

При организации диеты ребенка с запорами нужно помнить о следующих принципах:

1. питание в одно и то же время

2. разнообразное полноценное меню

3. исключение «кусочничания» и еды в сухомятку

4. продукты с послабляющим действием ( по возрасту)

5.исключение из питания продуктов, обладающих вяжущим действием и тормозящим моторику

6. достаточный питьевой режим.

Если мы имеем дело с ребенком первых 6 месяцев жизни, находящихся на исключительно грудном вскармливании, то  с его питанием мы ничего не делаем. Даем  рекомендации маме по коррекции диеты, увеличении объема потребляемой ею жидкости и напоминаем о необходимости контроля ею регулярности собственного стула. Таким деткам можно чуть-чуть раньше ввести овощной прикорм ( кабачок, тыква, капуста), яблочко, из каш предпочтительны гречневая и овсяная. С момента введения прикорма можно давать дополнительно жидкость – вода, детские чаи с фенхелем

Если же малыш находится на смешанном или искусственном вскармливании, то можно порекомендовать использовать антирефлюксные смеси, содержащие в качестве загустителя камеди рожкового дерева. Не используем для этой цели  заменители грудного молока, содержащие рисовый крахмал, который оказывает закрепляющее действие. Как вариант- попробовать вести  смесь с лактулозой или частично заменить «сладкую» смесь на кисломолочную (но не более половины суточного объема питания).

Детям более старшего возраста можно вводить в рацион продукты функционального питания, обогащенные лакто- и бифидобактериями. Оправдано использование продуктов богатых пищевыми волокнами- овощи и фрукты, листовая зелень,  грубоволокнистые каши, мюсли. Но помним, что тормозят моторику и оказывают вяжущее действие такие полезные продукты, как рис, кисели, слизистые отвары,  бананы, черника сухая ( свежая слабит), айва, груша, гранат, какао, шоколад, репа, редька, редиска, лук, чеснок, грибы.

Если запоры гиперкинетические, имеет место метеоризм, то  продукты, которые вызывают повышенное газообразование (молоко, капуста, бобовые),  исключаем, предпочтительно кушать блюда, прошедшие термическую обработку.

Клетчатку можно и добавлять.

Но помним, что суточное ее количество для ребенка рассчитывается по формуле:

Количество клетчатки ( граммы в сутки)= возраст ребенка (года) + 5 лет

Обязательно анализируем питьевой режим. Объем потребляемой жидкости должен  быть достаточным ( ориентируемся на жидкость потребления для ребенка с данной массой тела). В рекомендуемом «баре» помимо воды и детских чаев будут свежевыжатые овощные и фруктовые соки, а также  компоты из допустимых по диете плодов, настой шиповника. Можно рекомендовать  выпивать утром натощак стакан холодной воды. При отсутствии пищевой непереносимости, аллергических реакций воду можно подсластить медом.

При выборе минеральных вод нужно ориентироваться на тип запора:

1. при гипокинетических запорах, при гипотонии толстого кишечника  подойдут газированные воды с высокой минерализацией- «Ессениуки № 17», « Донат Mg» в холодном виде за 40 минут до еды из расчета 3-5 мл/кг на прием 2-3 раза в сутки

2. при гиперкинетических запорах, при запорах в структуре синдрома раздраженного кишечника показаны слабощелочные минеральные воды – «Ессентуки № 4», «Славяновская», «Смирновская», дегазированные, в теплом виде.

 

Такое питание должно помочь кишечнику работать должным образом.  Оно может рассматриваться и как профилактика запоров.

Если же режимом и диетой проблему решить не удалось придется прибегнуть к помощи фармацевтической промышленности.

---

Комментарии отсутствуют

Добавление комментариев доступно только зарегистрированным пользователям

Диета для мягкого стула | Livestrong.com

Диета при мягком стуле

Изображение предоставлено: RUNSTUDIO/Photodisc/GettyImages

Вы можете не задумываться о своих дефекациях, пока не столкнетесь с проблемой. Независимо от того, имеете ли вы дело со стулом, который слишком мягкий или жидкий, или пытаетесь смягчить стул, если у вас запор, то, что вы едите или не едите, может помочь облегчить симптомы. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить изменения в свой рацион, если у вас нерегулярный стул.

Если у вас диарея с частым мягким, жидким или водянистым стулом, вам может помочь изменение диеты. В целом, диета для мягкого стула с низким содержанием жиров, клетчатки, лактозы и сахара. Хороший выбор продуктов питания включает соевое молоко или обезжиренное, безлактозные молочные продукты, хлеб и хлопья из рафинированной муки, белую пасту, белый рис, консервированные фрукты без добавления сахара, спелые бананы, овощи, приготовленные всмятку, курицу или рыбу, приготовленную всмятку, яйца. и нежное мясо. Кроме того, ешьте небольшими порциями каждые три-четыре часа и выпивайте от 8 до 10 чашек напитков без кофеина, таких как вода, 100-процентный фруктовый сок, бульон или чай или кофе без кофеина каждый день.

Избегание или ограничение потребления определенных видов продуктов также может улучшить состояние мягкого стула или диареи. Избегайте большинства сырых фруктов, кроме бананов и дыни, и не ешьте сырые овощи или цельнозерновые продукты, хлеб и крупы. Также ограничьте или избегайте жареной пищи, мяса с высоким содержанием жира, такого как бекон и хот-доги, цельного молока, жирного сыра, орехов и орехового масла с кусочками. Острая пища и напитки с кофеином, такие как обычный кофе и кола, также могут усугубить симптомы, и их следует ограничивать или избегать.

Растворимый против. Нерастворимая клетчатка

Когда речь идет о консистенции стула, большое значение имеет тип клетчатки в вашем рационе. Хотя обычно вам следует избегать клетчатки, когда ваш стул слишком мягкий, употребление в пищу продуктов, богатых определенным типом клетчатки, называемой «растворимой», может помочь, по данным Медицинского центра Университета Мэриленда. В пищеварительном тракте растворимая клетчатка впитывает воду, что делает стул более твердым и медленным. Продукты с высоким содержанием растворимой клетчатки включают овес, эдамам или зеленые соевые бобы, апельсины, яблоки, бананы и брюссельскую капусту.Продукты, богатые нерастворимой клетчаткой, такие как пшеничные отруби, бобы, булгур и листовые овощи, наоборот, увеличивают объем стула и ускоряют его прохождение через желудочно-кишечный тракт.

Если у вас менее трех опорожнений кишечника в неделю или стул твердый и затрудненный, возможно, у вас запор. Диета с высоким содержанием клетчатки помогает смягчить стул и облегчить запоры. По данным Академии питания и диетологии, женщины и мужчины должны потреблять 25 и 35 граммов клетчатки в день соответственно.

Чтобы предотвратить дискомфорт в животе, медленно увеличивайте количество клетчатки в своем рационе и пейте много жидкости, такой как вода или несладкий чай. В дополнение к продуктам с высоким содержанием нерастворимой клетчатки другие продукты с высоким содержанием клетчатки, которые также содержат растворимую клетчатку, могут помочь смягчить стул. К ним относятся чечевица, льняное семя, горох, репа, черника, яблоки и виноград.

продуктов для размягчения стула, вызывающих какашки: натуральное средство от запоров

Запор — очень распространенная проблема.К счастью, эту проблему можно легко решить, изменив свой рацион.

В настоящее время люди не едят достаточно клетчатки, которая в основном является грубой пищей для вашего кишечника и пищей для ваших счастливых кишечных микробов. Существует много различных типов клетчатки, но когда дело доходит до запоров, важны два: растворимая и нерастворимая.

Растворимая клетчатка поглощает жидкость и образует гелеобразную субстанцию, которая помогает стулу продвигаться по кишечнику. Это также помогает вам чувствовать себя сытым дольше. Нерастворимая клетчатка увеличивает объем вашего стула и щекочет ваши пищеварительные клетки, что ускоряет его прохождение и привлекает воду в толстую кишку, поэтому ваш стул не превращается в сухие, твердые овечьи гранулы.

---

Содержание

---

В этой статье мы рассмотрим лучшие продукты для размягчения стула, которые вам нужны в вашем рационе при запорах и общем пищеварительном здоровье. Богатые клетчаткой, они помогут успокоить ваш разум и кишечник, чтобы вы могли наслаждаться преимуществами регулярного опорожнения кишечника.

Суп: больше клетчатки, больше жидкости

Как пища, которую вы едите, влияет на ваш кишечник (Shilpa Ravella, Ted ED)

Объедините обезвоживание с недостатком клетчатки, и вы получите идеальный шторм, потому что недостаток жидкости может усугубить запор.Смешанные овощные супы отлично помогают при запорах, потому что они решают обе эти проблемы за один прием, а также имеют восхитительный вкус.

Чтобы получить натуральное средство от запоров и полезную еду, попробуйте легкие супы. Все, что вам нужно сделать, это отварить ингредиенты, приправить и смешать (или подавать кусочками — решать вам). Выбирайте разнообразные сезонные овощи и используйте картофель, потому что его крахмал естественным образом сгущает суп, придавая ему отличную текстуру без сливок.

☝️ СОВЕТ ☝️ Доказано, что физическая активность способствует улучшению обмена веществ и регулярной дефекации. Еще одна причина добавить спорт в свой ежедневник.

Ферментированные пробиотические молочные продукты

Ферментированные продукты, в том числе молочные продукты, такие как йогурт и кефир, являются натуральными пробиотиками, то есть они содержат полезные для нашего микробиома бактерии, такие как Lactobacillus и Bifidobacterium .

Йогурт и кефир являются естественными источниками пробиотических бактерий, которые производят короткоцепочечные жирные кислоты. Пробиотические бактерии также побуждают другие полезные бактерии в вашем кишечнике производить эти удивительные молекулы, поэтому ферментированные молочные продукты являются одним из нескольких замечательных продуктов, помогающих остановить запор.

☝️ СОВЕТ ☝️ Узнайте, какие пробиотические бактерии находятся в вашем кишечнике и что есть, чтобы помочь им процветать, с помощью теста Atlas Microbiome Test.

Косточковые плоды для регулярности

Если вам интересно, что лучше всего помогает при запорах, то косточковые фрукты должны быть в вашем списке продуктов, от которых вы какаете. Сливы (чернослив), абрикосы, персики и нектарины богаты нерастворимой клетчаткой, которая отвечает за регулярную дефекацию.

Сливы и чернослив	Богат клетчаткой и сорбитом, натуральным слабительным.
Абрикосы	В 100 г свежих абрикосов содержится 12% суточной нормы пищевых волокон.
Персики и нектарины	Источники растворимой и нерастворимой клетчатки для регулярного и здорового пищеварения.

Цельнозерновые продукты и отруби для кишечника

Цельные зерна и отруби — натуральное средство от запоров

Цельные зерна — отличное средство от запоров. Эти зерна все еще имеют свой богатый клетчаткой внешний слой (отруби), а также богатый питательными веществами зародыш и энергетический эндосперм.Отруби являются источником нерастворимой клетчатки, одной из вещей, которые помогают вам какать, потому что они помогают наращивать объем стула и продвигать его по кишечнику к выходу.

Пшеничные отруби

, как известно, значительно ускоряют прохождение фаст-фуда через кишечник и увеличивают объем стула, поэтому это популярное средство от запоров. Во всех цельнозерновых продуктах есть отруби, поэтому попробуйте заменить белый рис коричневым рисом или съесть на завтрак кашу из пшеничных отрубей.

☝️ СОВЕТ ☝️ Не заставляйте свое тело ждать, когда вы будете готовы к работе.Это может сбить с толку сфинктеры в конце толстой кишки и нарушить их нормальную реакцию.

Фасоль, бобовые и зернобобовые

Но Атлас знает, как избежать вздутия живота! Увеличивая потребление фасоли, бобовых и бобовых, не спешите. Добавляйте их в свой рацион медленно и постепенно, чтобы дать вашему телу и микробиому время приспособиться. Вы также можете использовать асафетиду, индийскую специю, которая, как считается, помогает пищеварению бобов.

☝️ СОВЕТ ☝️ Чем чаще мы напрягаем мышцы, чтобы все вычистить, тем больше мы привыкаем к упражнению.

Семечки от запоров

Пудинг из семян чиа — это восхитительная еда, от которой вы испражняетесь

Шелуха подорожника также является широко известным средством от запоров. Эти семена не только привлекают воду в кишечник и увеличивают объем стула, но и изменяют микробиом кишечника, помогая избавиться от запоров.

Еще одно натуральное слабительное — семена чиа от запоров . Поскольку 95% клетчатки нерастворимы, они славятся своей способностью образовывать вязкое гелеобразное покрытие.Это помогает добавить влаги к стулу и смягчить его.

Вы также можете комбинировать семена чиа, подорожник и льняное семя (также известное как льняное семя) для большего разнообразия диеты при запорах. Исследования показывают, что регулярное употребление семян льна улучшает симптомы запоров у пациентов с СРК и диабетом II типа.

☝️ СОВЕТ ☝️ Замочите семена перед употреблением, потому что они впитывают много жидкости. Затем добавьте в йогурт, смузи, супы и многое другое.

• Национальная служба здравоохранения, Запоры, Причины запоров
• Национальная служба здравоохранения, Запор, О запорах, 2020
• Мин Чен и др., Модулирующее влияние кишечной микробиоты на запоры: консистенция стула формирует коммерческий напиток Yakult, 2019
• Сложные проценты, Химия слив и чернослива: запор и жевательная резинка, 2015
• Гарвардская школа общественного здравоохранения, Характеристики продуктов питания
• У.S. Национальный институт здоровья, Graham DY et al, Влияние отрубей на функцию кишечника при запорах, 1982
• Gastrojournal, R. S. Fisher, MD, Отруби как терапия запоров, 1983
• Международный фонд функциональных желудочно-кишечных расстройств
• Центр исследований и разработок, Aurea Biolabs Pvt Ltd, Коленчери, Кочин, Индия, Августин Амальрадж и Шрирадж Гопи, Биологическая активность и лечебные свойства асафетиды: обзор, 2017 г.
• Нуреддин Солтаниан и Мохсен Джангхорбани, Рандомизированное исследование влияния льняного семени на контроль запоров, веса, гликемии и липидов у пациентов с запорами и диабетом 2 типа, 2018 г.

Натуральные продукты для смягчения стула | Здоровое питание

Автор: Мелоди Энн Обновлено 12 декабря 2018 г.

Никому не нравится бороться с запорами или нерегулярным стулом.К счастью, есть несколько продуктов, которые могут сделать «номер два» более комфортным. Тем не менее, даже после внесения изменений в диету все равно важно поговорить с врачом. Проблемы с опорожнением кишечника могут быть вызваны более серьезным заболеванием.

Your Star Nutrient: Клетчатка

Клетчатка, особенно нерастворимая клетчатка, помогает вашему кишечнику двигаться и создает мягкий, легкий стул. По данным Университета штата Колорадо, вам нужно получать 14 граммов клетчатки в рационе на каждые 1000 калорий, которые вы потребляете. Например, средняя диета на 2000 калорий требует 28 граммов пищевых волокон. Нерастворимая клетчатка остается нетронутой в кишечнике и вымывает отходы. Этот тип клетчатки ускоряет пищеварение и делает ваш стул объемным и мягким. Растворимая клетчатка замедляет пищеварение и помогает питательным веществам всасываться через стенки кишечника, но не смягчает стул.

Овощи

Овощи являются богатым источником нерастворимой клетчатки, которая облегчает работу кишечника. Сельдерей, кукуруза, салатная зелень, шпинат, горох и стручковая фасоль богаты нерастворимой клетчаткой.Эти волокнистые жевательные овощи часто проходят через пищеварительный тракт практически нетронутыми. Вы можете заметить кусочки этих овощей в своем стуле, так как ваш организм не в состоянии расщепить жесткую нерастворимую клетчатку.

Фрукты

Большинство фруктов содержат больше растворимой клетчатки, но употребление жесткой внешней кожуры фруктов добавляет в ваш рацион некоторое количество нерастворимой клетчатки. Груши, яблоки, вишни, персики и сливы имеют съедобную кожицу, которая увеличивает потребление нерастворимой клетчатки. Дополнительным преимуществом является то, что мягкие внутренние части этих фруктов содержат большое количество растворимой клетчатки, помогающей усваивать питательные вещества.

Льняное семя

Льняное семя содержит нерастворимую клетчатку, помогающую выводить из организма мягкий обильный стул. Вы можете купить целые льняные семена или молотые льняные семена. Если вы покупаете их целиком, лучше всего измельчить их в блендере или кухонном комбайне. В противном случае вам придется потрудиться, чтобы разбить семена при жевании. Посыпьте молотыми семенами льна хлопья для завтрака, творог или овсянку, чтобы быстро добавить в свой рацион больше нерастворимой клетчатки.

Цельнозерновые продукты

Вы можете употреблять различные цельнозерновые продукты, чтобы увеличить потребление клетчатки.Цельные зерна, естественно, богаты нерастворимой клетчаткой. Наполните свой рацион воздушным попкорном, диким рисом, цельнозерновой пастой, пшеничными отрубями и цельнозерновым хлебом. Эти продукты, богатые клетчаткой, могут помочь ускорить пищеварение и сделать кишечник более мягким.

Клетчатка и проблемы с пищеварением

Страдаете от диареи? Здравый смысл говорит, что выбирайте продукты с высоким содержанием клетчатки. Запор? Соблюдайте диету с высоким содержанием клетчатки, советуют эксперты.

Верно, как бы противоречиво это ни звучало, одно и то же средство может помочь и при диарее, и при запоре.

«Отчасти ответ заключается в том, что клетчатка помогает нормализовать время транзита или скорость, с которой пища проходит через пищеварительный тракт», — говорит Джоанн Л. Славин, доктор философии, доктор медицинских наук, профессор пищевой науки и питания в Университете Миннесоты.

Клетчатка регулирует пищеварение

Запор возникает, когда пища слишком медленно продвигается по толстому кишечнику, что часто приводит к затрудненному прохождению твердого стула. Употребление в пищу продуктов, богатых клетчаткой, способствует более быстрому продвижению содержимого толстой кишки.Клетчатка также поглощает воду, смягчая стул, чтобы он легче проходил.

Диарея возникает, когда непереваренная пища перемещается слишком быстро, прежде чем кишечник успевает впитать воду, что приводит к жидкому стулу. Способность клетчатки поглощать воду помогает сделать стул более твердым. И, замедляя время транзита, клетчатка дает толстому кишечнику возможность поглотить дополнительную воду. Клетчатка также помогает увеличить объем содержимого толстого кишечника, связывая неперевариваемую пищу.

«Для формирования нормального стула необходимо, чтобы что-то осталось в конце переваривания и всасывания», — говорит Славин, ведущий эксперт по клетчатке и пищеварению.

Типы клетчатки: нерастворимая и растворимая клетчатка

Клетчатка представляет собой неперевариваемую часть углеводов, содержащихся в основном в растениях. Недавние исследования показывают, что существует множество форм клетчатки, каждая из которых оказывает уникальное влияние на питание и здоровье. Двумя важными категориями являются растворимые и нерастворимые волокна.

Растворимая клетчатка частично растворяется в воде, образуя гелеобразное вещество, помогающее снизить уровень холестерина. Источники растворимой клетчатки включают овес, ячмень, рожь, сушеные бобы, апельсины и яблоки.

Нерастворимая клетчатка остается более неповрежденной при прохождении через пищеварительную систему. Это делает нерастворимую клетчатку особенно полезной для предотвращения или облегчения запоров. Нерастворимая клетчатка также может помочь с потерей веса, делая пищу более сытной, не добавляя калорий. Источниками нерастворимой клетчатки являются пшеница, коричневый рис, сельдерей, морковь, орехи и семена.

Пищевые продукты могут содержать как растворимую, так и нерастворимую клетчатку.

Волокна также можно отличить по их источнику.Исследования показывают, что злаковые волокна помогают пищеварению, а также защищают от ишемической болезни сердца, диабета 2 типа и метаболического синдрома.

«В злаках обычно содержится больше клетчатки, чем во фруктах и ​​овощах, что может объяснить, почему они выделяются в исследованиях», — говорит Славин. Зерновые волокна получают из овса, пшеницы, ячменя и других злаков.

Комбинированные волокна

Некоторые источники клетчатки могут быть особенно полезны при лечении определенных заболеваний.Например, если ваша цель — снизить уровень холестерина в крови, Славин рекомендует есть много овса, ячменя и бобов, которые богаты растворимой клетчаткой. Чтобы повысить уровень полезных бактерий, населяющих кишечник и помогающих переваривать пищу, она рекомендует пшеницу, лук, артишоки и цикорий. Эти продукты богаты фруктоолигосахаридами, компонентами некоторых форм клетчатки, которые способствуют росту этих полезных бактерий.

Прежде чем мы начнем беспокоиться о том, какие волокна выбрать, большинство из нас поступило бы правильно, выбрав любую форму волокна .Опросы показывают, что средний американец потребляет только половину клетчатки, необходимой для оптимального здоровья, включая здоровую пищеварительную систему. Эксперты сходятся во мнении, что лучший способ наладить пищеварение — увеличить потребление клетчатки во всех ее многочисленных формах. Соблюдайте разнообразную диету, включающую цельнозерновые продукты, фрукты, овощи, орехи, семена и бобовые.

Диарея и диета – Общество желудочно-кишечного тракта

Что такое диарея?

Диарея определяется как частый водянистый, жидкий стул, сопровождающийся чрезмерной потерей жидкости и электролитов.Другим стандартным определением диареи является выделение более трех жидких дефекаций в день или более одного литра стула из илеостомы или колостомы в день. Диарея возникает из-за того, что содержимое желудочно-кишечного тракта перемещается слишком быстро, в результате чего всасывается меньше жидкости и питательных веществ.

Что вызывает диарею?

Диарея подразделяется на четыре категории: осмотическая, секреторная, экссудативная или быстро транзиторная диарея.

Осмотическая диарея вызывается наличием растворенных веществ в желудочно-кишечном тракте, которые плохо всасываются и вызывают осмотический эффект. Осмотический эффект — это движение воды от низкой концентрации растворенного вещества к высокой концентрации растворенного вещества. Причинами осмотической диареи могут быть непереносимость лактозы, мальабсорбция жиров, демпинг-синдром после операции на желудке или прием некоторых лекарственных препаратов (например, гипертонических или сорбитолсодержащих жидких препаратов).

Секреторная диарея возникает при избыточной секреции воды и солей в кишечнике, вызванной бактериальными токсинами ( Clostridium difficile, E. coli и т. д. .), кофеин, вирусы или повышенное содержание желчных кислот после резекции подвздошной кишки.

Экссудативная диарея связана с повреждением слизистой оболочки кишечника, что приводит к выделению или просачиванию слизи, крови и белков плазмы из клеток в результате воспаления или травмы. Это увеличивает содержание жидкости в фекалиях и присутствует при язвенном колите, болезни Крона или радиационном энтерите.

Наконец, быстрая кишечная транзитная диарея определяется как увеличение пропульсивной активности в толстой кишке. Когда толстая кишка сокращается сильнее, чем обычно, пища быстрее проходит через пищеварительную систему и меньше воды всасывается обратно в организм, что делает стул слишком водянистым. Причинами этого типа диареи являются синдром раздраженного кишечника, хирургическое шунтирование, резекция желудка и кишечника, прием антибиотиков или стресс.

Как предотвратить диарею?

Профилактика диареи зависит от основной причины. Если лекарства вызывают у человека диарею, альтернативная форма (т.е. таблетка вместо жидкости, содержащей сорбитол) или тип лекарства, особенно при хронической диарее. У некоторых людей, которые недоедают или находятся на отдыхе кишечника, может возникнуть диарея в первые несколько дней, когда они снова начинают есть, потому что способность стенки кишечника функционировать снижается, когда она не используется, и медленно восстанавливает нормальную функцию. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить основную причину и лечение диареи, особенно если есть какие-либо сопутствующие боли, кровь или вздутие живота.

Рекомендации по питанию при диарее:

• Пейте 8–10 чашек жидкости в день, например, воду, бульон, половинный сок, некрепкий чай или напитки, заменяющие электролиты.
• Ешьте часто и небольшими порциями в течение дня.
• Попробуйте источники растворимой клетчатки, чтобы сделать стул более твердым.
• Ограничьте употребление жареной или жирной пищи, так как она может усилить диарею.
• Некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки могут способствовать диарее.
• Продукты с большим количеством сахара могут усугубить диарею, например шипучка, конфеты, большое количество сока и шоколадное молоко.
• У некоторых людей может возникнуть временная непереносимость лактозы во время диареи (поэтому им могут помочь продукты с низким содержанием лактозы, такие как сыр, йогурт, молоко Lactaid® или таблетки Lactaid®).
• Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, подходит ли вам противодиарейный препарат.

Следующие продукты могут переноситься лучше:

Фрукты и овощи	Яблочное пюре, яблоки, бананы, персики, абрикосы, консервированные груши, грейпфруты, картофель, дыни, кабачки
Хлеб и крупы	Овсянка, овсяные отруби, белый рис, обычная лапша, белый хлеб/рогалики, крекеры, манная каша, печенье из аррорута
Белковые продукты	Сыр (особенно обезжиренный), йогурт, яйца, нежирная рыба, говядина, свинина, птица без кожи

Продукты, которые нужно ограничить:

Фрукты и овощи	Чернослив, сок чернослива, ягоды, финики, любые сухофрукты, инжир, ревень, стручковая фасоль, восковая фасоль, горох, брюссельская капуста, кукуруза, брокколи
Хлеб и крупы	Цельнозерновая пшеница, продукты с отрубями, Измельченная пшеница, Мини-пшеница, Изюмная пшеница, Измельченная пшеница, Хлопья с отрубями, булгур, Wheetabix, Все отруби, Почки с отрубями, ячмень, Ред-Ривер, зародыши пшеницы, Muslix
Белковые продукты	Сушеные бобы, сушеный горох, чечевица, орехи и семечки, жареное мясо, рыба и птица

 

---

Мэри Флешер , клинический диетолог

Впервые опубликовано в информационном бюллетене

Inside Tract ®, выпуск 139 – сентябрь/октябрь 2003 г.

Изображение: Таракорн | фотоком

Здоровый стул для детей

Регулярная дефекация важна для здоровья вашего ребенка. Привычки стула — как часто, сколько и т. д. — будут варьироваться от ребенка к ребенку. Некоторые дети ходят более одного раза в день, а другие могут пропускать день.

Вы можете поощрять здоровые привычки кишечника:

• Ешьте здоровую пищу — цельнозерновые продукты, фрукты и овощи — и пейте больше воды каждый день. Детям следует употреблять не более 120 мл 100% фруктового сока в сутки.Чем меньше тем лучше!
• Оставаться активным в течение дня. Это поможет поддерживать нормальную работу кишечника.
• Как научить ребенка не задерживать опорожнение кишечника.
• Объяснение того, что регулярное опорожнение кишечника является нормальным и важным для хорошего здоровья.
• Не используйте негативные слова, такие как «грязный» или «вонючий», потому что они могут заставить вашего ребенка стесняться ходить в туалет.

Наиболее распространенными проблемами дефекации являются запоры и диарея.

Каковы симптомы запора?

Запор может возникнуть при дефекации:

• передаются реже, чем обычно, и/или
• твердые и сухие, их трудно или больно отходить, и/или
• кажутся необычно большими для вашего ребенка.

Запор может вызвать боль в животе и ярко-красную кровь на поверхности твердого стула.

Если у вашего ребенка запор, может показаться, что он напрягается, чтобы сходить в туалет.На самом деле, они держат его в себе, потому что ему больно идти.

Что вызывает запор?

• Диета с низким содержанием клетчатки, которая не включает достаточное количество цельного зерна, фруктов и овощей.
  • Продукты, содержащие более 4 граммов клетчатки на порцию (указано на упаковке), являются хорошими источниками клетчатки.
• Слишком много молока, сока или других молочных продуктов может вызвать чувство сытости у ребенка. Это означает, что они будут есть меньше других продуктов, которые помогают их кишечнику работать лучше.
• Боится пользоваться туалетом. Ваш ребенок также может сдерживать дефекацию, если вокруг заднего прохода есть трещина или разрыв, вызывающие боль.
• Недостаточная физическая активность.
• Некоторые лекарства.

Что делать, если у моего ребенка запор?

• Постарайтесь приучить ребенка к регулярному ежедневному туалету.
• Не спешите приучать к туалету. Дети могут волноваться и сдерживать дефекацию, если чувствуют давление.
• Предлагайте продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как цельнозерновой хлеб, фрукты, такие как яблоки, спелые бананы, ягоды или чернослив, овощи и бобовые (горох, соя и чечевица).
• Обеспечьте ребенку твердую опору для ног (например, небольшую подставку для ног) и кольцо для унитаза, когда он испражняется. Это облегчит толчок.

Каковы симптомы диареи?

• Более частое опорожнение кишечника со стулом менее сформированным и более водянистым, чем обычно.

Что вызывает острую диарею?

Существует множество причин диареи, хотя обычно она вызывается вирусом. Наиболее распространенной причиной острой инфекционной диареи в Канаде является вирус, называемый ротавирусом.Острая диарея обычно длится менее 14 дней.

Возбудители диареи, включая ротавирус:

• легко передается от человека к человеку, особенно от ребенка к ребенку.
• обычно легко распространяется среди детей, которые не научились пользоваться туалетом.

Вы можете предотвратить тяжелую диарею, вызванную ротавирусом, сделав ребенку прививку. Вы также можете уменьшить распространение вируса, тщательно мой руки и руки ребенка после каждой смены подгузника, после посещения туалета, а также перед приготовлением и приемом пищи.

Что делать, если у ребенка диарея?

Дети с диареей могут быстро терять жидкость. Важно продолжать предлагать ребенку еду и питье. Раствор для пероральной регидратации (ОРС), представляющий собой точную смесь воды, солей и сахара, можно использовать, чтобы поддерживать водный баланс вашего ребенка при серьезной диарее.

Каковы некоторые причины хронической диареи?

Хроническая диарея – это диарея, длящаяся более 14 дней. Одну довольно распространенную причину хронической диареи у детей часто называют диареей малышей.

Что такое диарея у малышей?

Диарея у малышей обычно начинается в возрасте от 6 до 30 месяцев и проходит к тому времени, когда вашему ребенку исполняется около 5 лет. У детей с диареей у детей раннего возраста может быть от 2 до 6 водянистых стулов каждый день, но в остальном они выглядят здоровыми и нормально прибавляют в весе.

Точная причина диареи у малышей неизвестна, но это может быть связано с тем, что некоторая пища быстрее проходит через толстую кишку вашего ребенка (последний отдел пищеварительной системы организма).

• Ваш малыш может пить слишком много подслащенных напитков, таких как соки или спортивные напитки, что может вызвать жидкий стул.
• Это также может быть вызвано недостатком клетчатки в рационе вашего ребенка или употреблением в пищу продуктов с низким содержанием жира.

Если у вашего малыша часто бывает жидкий водянистый стул:

• Прекратите предлагать сок и вместо этого давайте воду. В соке есть сахар, который может усугубить диарею.
• Предлагайте больше продуктов с клетчаткой, таких как цельнозерновые злаки, фрукты и овощи.

Если диарея не проходит, поговорите со своим врачом при следующем регулярном посещении.

Когда мне следует позвонить своему врачу?

Позвоните своему врачу, если ваш ребенок:

• страдает диареей и младше 6 месяцев.
• часто страдает запорами.
• имеет кровянистый или черный стул.
• приучен к туалету, но начинает терять контроль над своим кишечником и попадает в аварию в нижнем белье.
У
• диарея и лихорадка с температурой выше 38.5°С (101,5°F).
• имеет признаки обезвоживания (повышенная жажда, отсутствие слез, меньшее мочеиспускание, сухость кожи, рта и языка, учащенное сердцебиение).
• не набирает вес.

Дополнительная информация от CPS

Рассмотрено следующими комитетами CPS

• Комитет по питанию и гастроэнтерологии
• Консультативный комитет по государственному образованию

Диета с низким содержанием клетчатки / диета с мягкими продуктами

Мясо и заменители мяса	Курица, индейка, рыба, нежные куски говядины и свинины, мясной фарш, яйца, сливочно-ореховое масло, тофу, хот-доги без кожи, сосиски без целого специи	Жесткое волокнистое мясо с хрящами, мясо с оболочкой (хот-доги, колбаса, колбаса), обеденное мясо с целыми специями, моллюски, фасоль, арахисовое масло с кусочками, орехи
Фрукты и соки	Фруктовые соки без мякоти, бананы, авокадо, очищенные от кожуры яблоки и яблочное пюре, консервированные персики и груши, вареные фрукты без кожицы/семечок, очищенные спелые персики и груши, спелая бессемянная дыня	Соки с мякотью, свежие фрукты (кроме разрешенных очищенных), сухофрукты, консервированные фрукты коктейль и ананас, кокос, замороженные/размороженные ягоды
Овощи	Хорошо приготовленные или консервированные овощи без семян и кожицы, картофель без кожицы, томатная паста, пюре и гладкие соусы , овощной сок, овощной сок без мякоти, оливки	Сырые или слегка приготовленные овощи, такие как брюссельская капуста, брокколи, белокочанная капуста, лук, темная листовая зелень, болгарский перец, кабачки, кукуруза (свежая, замороженная или консервированная), тушеные помидоры, картофельная кожура, квашеная капуста, соленые огурцы
Крупы и крупы	Сухие или вареные каши с низким содержанием клетчатки, белый рис, макароны, макароны или лапша из белой или рафинированной муки	Крупы с орехами, ягодами, сухофруктами, целыми зерновые, отруби, мюсли или сырой овес, коричневый или дикий рис, макароны, макароны или лапша из цельнозерновой муки, ячмень, лебеда, попкорн
Хлеб и крекеры	Хлеб и булочки из белой или рафинированной муки , простые белые бейглы или тосты, простые крекеры из белой или рафинированной муки, крекеры из муки грубого помола	Хлеб и булочки из цельнозерновой муки, хлеб и булочки с изюмом, орехами или семенами, мультизерновые крекеры 9007 4
Молочные продукты	Молоко, сухое молоко, сгущенное молоко, немолочное молоко, кефир, сыр, йогурт, творог	Любой молочный продукт, смешанный со свежими фруктами (кроме разрешенных очищенных фруктов), ягодами, орехами или семечками и мюсли
Десерты	Простые пирожные, пудинги, заварной крем, гладкое мороженое, щербет, желатин, фруктовые взбитые сливки, нежные молочные коктейли, зефир, печенье без сухофруктов или орехов, чипсы для закусок и крендельки из рафинированной муки	Любой десерт, который содержит орехи, сухофрукты, кокос или фрукты с семенами
Травы и специи	Все молотые специи или травы, соль	Целые специи, такие как перец горошком, целая гвоздика, семена аниса, семена сельдерея, розмарин, семена тмина и свежие травы
Закуски/другие продукты	Сахар, мед, желе без семян, майонез, горчица, соевый соус, масло, масло, маргарин, зефир	Карбо натуральные напитки, джемы или желе с семенами,

.