Массаж малыша. Советы родителям.

Массаж детей раннего возраста проводится с профилактической, гигиенической целью, а также в случае каких-либо отклонений в состоянии здоровья или физическом развитии, нарушения нормальной функции позвоночника, резкой выраженности слабости мышц и связочного аппарата, нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта и перенесения различных заболеваний.

Массаж оказывает всесторонне развитие на организм ребенка. Реакция организма на массаж различна и зависит от применяемых приемов, продолжительности воздействия. Например, поглаживание, растирание – расслабляют мышцы, а поколачивание, похлопывание – вызывают появление мышечного тонуса. Под влиянием массажа ускоряются крово и лимфоток, обменные процессы, выделение продуктов метаболизма.

При воздействии массажными приемами на кожу, мышцы, связки возникают ответные реакции со стороны различных органов и систем.

Имеется тесная функциональная взаимосвязь между мышечной системой и функцией внутренних органов, тонусом гладкой мускулатуры.

Поэтому массаж вызывает положительную реакцию со стороны пищеварительного тракта, особенно это важно при запорах, коликах грудничков, после проведенного массажа хорошо отходят газы.

Массаж стимулирует рост и развитие мышечной массы, способствует поддержанию оптимального тонуса, является своеобразным раздражителем рецепторов кожи и глубжележащих тканей. Несмотря на малую массу ребенка поверхность кожи у него относительно больше, чем у взрослых. Этим частично объясняется большая чувствительность ребенка к действию массажа. Кожа ребенка нежная, гладкая. Капиллярная сетка кожи сильно развита и после массажа быстро возникает гиперемия. Учитывая повышенную возбудимость нервной системы, наличие большого числа рецепторов в коже, можно объяснить повышенную чувствительность ребенка к воздействию массажа.

В раннем детском возрасте нередки заболевания, и массаж является одним из важных методов комплексного лечения. Он прост в исполнении и его может освоить и проводить сама мама ребенка, предварительно пройдя обучение у массажистки.

Массаж при некоторых заболеваниях:

• Рахит (только не в период разгара!!!) — массаж улучшает обменные процессы, предупреждает прогрессирование болезни, деформацию опорно-двигательного аппарата, усиливает кровоснабжение в массируемой области, стимулирует в мышцах окислительно-восстановительные процессы. Массаж нормализует сон. Массаж проводится осторожно. Применяю поглаживание и растирание. Продолжительность процедуры 5-7 минут.
• Изменение мышечного тонуса — при мышечном гипертонусе, гипотонусе или мышечной дистонии. Методики проведения массажа в этом случае разнообразны, используется поглаживание, растирание, поколачивание и похлопывание.
• Пупочная грыжа — целью массажа является усилить тонус мышц пупочного кольца, предотвратить расхождение прямых живота, и как следствием этого уменьшить риск ущемления грыжи.
• Колики грудничков – целью массажа является стимулирование перистальтики кишечника, отхождения газов. Проводят массаж живота поглаживающими движениями по часовой стрелке, после чего выкладывают малыша на живот и массируют спинку поглаживающими движениями.
• Плоскостопие, врожденный вывих бедра, мышечная кривошея, врожденная косолапость. Массаж при этих заболеваниях должен проводиться в клинике или на дому опытной массажисткой.

Противопоказания к проведению массажа у детей раннего возраста:

• Острые инфекционные заболевания.
• Рахит в период разгара с явлениями гиперестезии.
• Различные формы геморрагического диатеза.
• Паховые, пупочные, бедренные грыжи с наклонностью к ущемлению.
• Врожденные пороки сердца с выраженным цианозом и расстройством компенсации.
• Гнойничковые, острые воспалительные заболевания кожи.

При проведении массажа необходимо соблюдать ряд правил:

• В комнате должно быть тепло, чтобы избежать излишней теплоотдачи после массажа, т.е. температура в комнате должна быть не ниже 22-24 градусов.
• Массаж проводится в положении лежа на столике. Стол, на котором проводится массаж, должен быть покрыт одеялом и чистой пеленкой. В комнате должна быть хорошая освещенность, но прямые лучи света не должны падать в глаза ребенка.
• При проведении массажа движения рук должны быть мягкими, нежными, без толчков. На руках не должны быть надеты кольца и какие–либо другие украшения.
• После массажа ребенка надо одеть в теплое, сухое белье для сохранения тепла
• Массаж проводится после кормления, но не ранее чем через 1-1,5 часа, или перед кормлением. Перед сном ребенка массировать не следует, так как это его возбуждает. После массажа ребенок должен отдыхать.
• Массажные движения проводят по ходу сосудов – от периферии к центру.
• При проведении массажа живота следует щадить область печени, нельзя массировать половые органы.
• При проведении массажа спины исключаются похлопывания, поколачивания области почек.
• Начинают занятия с 10-15-го дня жизни.
• Занятия проводятся 3-4 раза в день по 5-7 минут.

Комплекс упражнений для детей от 10-15 дня жизни до 3 месячного возраста:

• Поглаживание рук (4-6 раз)
• Поглаживание ног (4-6 раз)
• Выкладывание на живот
• Массаж спины (4-6 раз)
• Массаж живота (6-8 раз)
• Рефлекторное ползание
• Массаж и рефлекторные упражнения для стоп.
  (3-4 раза).

По мере роста ребенка в ежедневный комплекс упражнений добавляются новые элементы, увеличивается время проведения процедуры. Подробнее о технике массажа и гимнастики Вам расскажет врач-педиатр и медицинская сестра — массажистка.

Неправильное, неуверенное выполнение приемов может вызвать неприятные ощущения у ребенка и вместо пользы принести вред. Поэтому прежде, чем начинать самостоятельно проводить массаж и гимнастику Вашему малышу, проконсультируйтесь у специалиста.

Сколько сеансов массажа нужно сделать, чтобы получить хороший результат

Лечебный массаж

Лечебный массаж направлен на оздоровление конкретных органов человека. Поэтому в таком случае обязательно стоит консультироваться с врачом по поводу частоты проведения и количества сеансов. Только он может установить необходимость процедур, чтобы в конечном итоге они принесли пользу, а не вред. Самолечением ни в коем случае заниматься не стоит.

В среднем доктора назначают 12-15 сеансов, но все индивидуально и зависит от тяжести заболевания, возраста, противопоказаний.

Курс может повторяться каждые 3 месяца.

Профилактический массаж

Профилактический массаж, несмотря на всю его пользу, не следует делать слишком часто. Организм не должен испытывать дискомфорта от контакта с массажистом и тяжело переносить изменения после него. Обычно профилактический массаж можно делать 1-2 раза в неделю 12-15 сеансов каждые полгода.

Косметический массаж

Косметический массаж лица способствует замедлению процессов старения кожи и ее омоложению. Обычно его выполняют циклами на протяжении года, предпочтительно, чтоб количество сеансов назначалось для каждого индивидуально. Лучше всего, чтобы в году проводилось 2 цикла косметического массажа с процедурами 1-2 раза в неделю с общей длительностей 10-15 сеансов.

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж – эффективная процедура, которая поможет за короткое время избавиться от лишнего веса, улучшить обмен веществ, сделать кожу более подтянутой и упругой. Всего желательно провести не менее 10 сеансов.

Каждая проблемная зона массируется от 2-3 раз в неделю. После достижения требуемого результата необходимо посещать массажиста хотя бы раз в пол года для проведения поддерживающих процедур.

Массаж имеет оздоровительные функции лишь при выполнении профессионалом.

Многие любят делать массаж на дому, что грозит нанести вред организму. Лучше все же пользоваться услугами проверенных специалистов.

Клиника СКЛИФ может предложить широкий спектр услуг по массажу для мужчин, женщин и детей разного возраста.

Задайте все возникающие вопросы нашим администраторам онлайн или по телефону +7(921)80-80-219

Массаж в Липецке — 38 клиник, цена от 110 руб.

Массаж в Липецке: 38 клиник с адресами и ценами от 110 до 2800 руб, запись . При выборе клиники можно ознакомиться с отзывами других пациентов, которые уже воспользовались услугами «Массаж» в данных медицинских центрах Липецка.

Детский массаж от 300₽ Массаж спины от 800₽ Массаж шейно-воротниковой зоны от 500₽

Висцеральный массаж живота от 300₽ Детский массаж от 1 200₽ Массаж спины от 700₽ Массаж шейно-воротниковой зоны от 500₽

Антицеллюлитный массаж от 1 500₽ Вакуумный массаж от 950₽ Висцеральный массаж живота от 900₽ Лимфодренажный массаж от 1 000₽ Массаж головы от 600₽ Массаж спины от 1 200₽ Массаж шейно-воротниковой зоны от 700₽ Общий массаж (классический) от 1 300₽ Тайский массаж от 2 000₽

Все цены (9)

Висцеральный массаж живота от 650₽ Массаж головы от 300₽ Массаж спины от 850₽ Массаж шейно-воротниковой зоны от 550₽

Антицеллюлитный массаж от 2 500₽ Лимфодренажный массаж от 1 200₽ Массаж головы от 600₽ Массаж спины от 600₽ Массаж шейно-воротниковой зоны от 550₽ Общий массаж (классический) от 2 800₽

Антицеллюлитный массаж от 1 500₽ Лимфодренажный массаж от 1 500₽ Массаж спины от 1 500₽ Массаж шейно-воротниковой зоны от 500₽ Общий массаж (классический) от 1 500₽

LPG массаж от 650₽

Открыто до 14:00

ул. Шерстобитова, д. 12

Детский массаж от 500₽ Массаж головы от 400₽ Массаж спины от 800₽ Массаж шейно-воротниковой зоны от 500₽ Общий массаж (классический) от 1 500₽

Закрыто до ПН 08:00

ул. Стаханова, 48а

Антицеллюлитный массаж от 800₽ Детский массаж от 200₽ Массаж спины от 700₽ Массаж шейно-воротниковой зоны от 600₽

ул. Гагарина, д. 45а

Антицеллюлитный массаж от 1 300₽ Баночный массаж от 200₽ Вакуумный массаж от 200₽ Висцеральный массаж живота от 500₽ Лимфодренажный массаж от 600₽ Массаж головы от 500₽ Массаж спины от 800₽ Массаж шейно-воротниковой зоны от 500₽ Общий массаж (классический) от 1 700₽

Все цены (9)

ул. Московская, д. 6А

Массаж головы от 300₽ Массаж спины от 450₽ Массаж шейно-воротниковой зоны от 300₽

Закрыто до ПН 08:00

ул. Октябрьская, д. 74

Детский массаж от 600₽ Массаж спины от 800₽ Массаж шейно-воротниковой зоны от 600₽ Общий массаж (классический) от 1 500₽

пр-т Победы, 114/1

LPG массаж от 1 300₽ Криомассаж от 300₽

ул. Ленина д. 40

Детский массаж от 300₽ Общий массаж (классический) от 450₽

ул. Ушинского, д. 10

Массаж головы от 124₽ Массаж спины от 186₽ Массаж шейно-воротниковой зоны от 124₽

ул. Космонавтов, д. 39

Массаж спины от 260₽

ул. Монтажников, д. 3А

Точечный массаж от 455₽

Закрыто до ПН 08:00

ул. Калинина, д. 1Б

Лимфодренажный массаж от 1 000₽ Массаж спины от 700₽ Массаж шейно-воротниковой зоны от 600₽ Общий массаж (классический) от 2 300₽

Закрыто до 08:00

ул. Московская, д. 63-А

Антицеллюлитный массаж от 1 000₽ Детский массаж от 500₽ Массаж головы от 300₽ Массаж спины от 800₽ Массаж шейно-воротниковой зоны от 500₽ Общий массаж (классический) от 1 500₽

ул. Ленина, д. 35

Массаж головы от 337₽ Массаж спины от 528₽ Массаж шейно-воротниковой зоны от 370₽

Хожу в клинику «Наш доктор» периодически на массаж, ждать в очереди не приходится. Администраторы не грубят, вежливо общаются, персонал вообще хороший здесь, молодцы. Удачи и процветания центру!

Хорошее расположение, большая парковка, чистота, порядок. Очень приветливый, тактичный персонал. Хорошие врачи. Все очень понравилось. Была сама несколько раз на приёме у маммолога, также вожу ребенка…

Всё отлично. Хочется поблагодарить Ольгу Викторовну за прекрасный массаж. Делала ребёнку, всё настолько понравилось, что невозможно всё описать. Настолько лёгкая обстановка, Ольга Викторовна очень так…

1. Отдельные палаты для мамы и малыша, 2. Вкусное питание, не придерёшься, всегда всё приносили горячим. 3. Холодильник рядом с палатой. Лежала с сынишкой в Педиатрическом отделении №2 (грудного возра…

Всё замечательно. Надежда — квалифицированный специалист, массаж делает профессионально, делаю массаж у неё уже не первый год, так же к ней ходит моя мама. И всегда рекомендуем её всем своим знакомым….

Ходила на массаж в эту клинику. Очень хорошее обслуживание. Результат был уже с 3-го посещения. Персонал внимательный. Строго все по времени. Ждать ничего не надо. Осталась очень довольна. Повторно по…

услуги различных типов массажа в популярном сервисе объявлений OLX.ua Киев

Массаж Красота / здоровье » Массаж Киев, Дарницкий Сегодня 20:31

виды и польза массажа для детей

Детский массаж – это не только профилактика различных заболеваний, но и способ лечения ребенка, помощь в его развитии. Массаж подходит для любого человека, тем более, если вопрос оздоровления касается ребенка.

Детский массаж можно проводить малышам и детям старшего возраста. Если врач назначает массаж, то это может быть общий детский, корректирующий или лечебный.

Польза детского массажа состоит в его благотворном влиянии на перистальтику, систему пищеварения и нервную систему.

Педиатры рекомендуют проведение общего детского массажа маленьким деткам, который помогает развиваться мышечной и костной ткани ребенка. В занятиях есть лечебные, укрепляющие, развивающие приемы и элементы гимнастики.

Общий детский массаж

Почему педиатры рекомендуют проведение детского общего массажа? Он улучшает функции сердечных мышц и дыхательных функций. Только детский врач или невропатолог (невролог) может назначить его. Начинать можно с 1,5-2 месяцев. Делают детский массаж только обученные специалисты. Если его будет проводить неквалифицированный врач, есть такая возможность, что он может навредить здоровью малыша. Поэтому при выборе специалиста для детского общего массажа в Санкт-Петербурге или другом городе, учитывайте опыт работы такого врача и отзывы.

Если малышу поставили диагноз, связанный с нарушениями функций внутренних органов, или есть плоскостопие, грыжа, кривошея, гипертонус или гипотонус мышц, в таких случаях детский массаж необходим для исправления и терапии при заболеваниях.

Виды детского массажа

Существует четыре вида массажа, он может быть детский или взрослый:

1. Лечебный могут назначить как дополнение к терапии с целью оздоровления человека. Эффект может быть усилен с помощью медикаментов.
2. Спортивный поможет улучшить состояние мышц, станет отличной профилактикой травм.
3. Общий массаж улучшает тонус тела и предупреждает заболевания. Это комплекс процедур в зонах тела: шеи, головы, ног.
4. Детский массаж сочетает в себе элементы общего и лечебного массажа, способствуетбыстрому развитию опорно-двигательных функций. Однако существуют ограничения и противопоказания к его проведению.

Особенности процедуры

1. Перед началом проведения детского массажа специалист должен наладить контакт с малышом, поговорить с ним, улыбнуться, и только после этого начать сеанс.
2. Нельзя сильно сдавливать или хватать суставы и ткани ребенка, ему может стать больно.
3. Во время проведения детского массажа не должно быть резких движений, которые могут нарушить работу опорно-двигательного аппарата.

Как проводят детский массаж:

• Начинают сеанс массажа и гимнастики на твердом столе.
• Стол накрывают пеленкой или тканью. Должны быть подходы к столу с разных сторон.
• Руки, ноги и туловище ребенка следует брать очень осторожно, без сильного нажима на кости, аккуратно класть голову. Все процедуры делаются спокойно и без резких движений.

Массаж для грудничков

Массаж для грудничков можно начинать делать с первых месяцев жизни, потому как он помогает укрепить мышцы, повысить тонус тела, иммунитет организма, а также улучшает самочувствие ребенка.

Если диагностированы серьезные заболевания, такие как сердечные или болезни желудочно-кишечного тракта, то детский массаж не сможет это вылечить. Как составляющая медикаментозной терапии массаж для грудничков и гимнастика помогут улучшить состояние ребенка, укрепят организм.

Считается, что сеансы массажа являются отличным профилактическим средством различных патологий нервной системы, опорно-двигательного аппарата, отличным помощником в коррекции тонуса мышц, приведения в норму работы внутренних органов ребенка, исправлении сколиоза, дисплазии, плоскостопий, кривошеи и других возможных аномалий развития.

Для эффективного воздействия массажа на детский организм педиатры назначают десятидневный курс. Если нет возможности ходить в ближайшую клинику, то самым лучшим вариантом будет заказать выезд специалиста по детскому массажу на дом. Стоимость услуг детского массажиста приемлема, поэтому каждый родитель сможет позаботиться о здоровье своего ребенка.

Курсы массажа не следует проводить без назначений врача или чаще, чем раз в три месяца или полгода. Если ребенку назначили курс детского массажа, например, в 3 месяца, то следующий курс можно сделать в полгода (и только после посещения педиатра или невролога).

Противопоказания к массажу

Во всех оздоровительных или лечебных процедурах есть свои противопоказания. Детский массаж – не исключение. Есть моменты, которых следует придерживаться перед тем, как заказывать услуги специалистапо проведению таких процедур.

К противопоказаниям можно добавить:

• высокую температуру, лихорадку;
• незаживающие раны на теле, дерматиты, другие кожные заболевания в стадии обострения;
• обострения хронических заболеваний;
• острые инфекционные заболевания, в том числе и туберкулез;
• паховые или пупочные грыжи;
• рахитические изменения костей, гипотрофию мышечного и опорно-двигательного аппарата;
• тяжелые пороки сердца.

Специалисты по детскому массажу нерекомендуют делать массаж ребенку, если в этот день была сделана прививка или производились другие процедуры. Если ребенок плохо переносит сеансы массажа, капризничает, плачет, то лучше в этот день массаж не делать.

Самомассаж десен

Есть средство, которое уже многие века приносит людям пользу, укрепляет их здоровье, поднимает жизненный тонус, делает мышцы сильными и упругими. Одним оно продлевает молодость, другим возвращает бодрость и хорошее самочувствие. Средство это – массаж. Массаж представляет собой научно обоснованный, испытанный многолетней практикой, наиболее адекватный и физиологичный для организма человека лечебный метод.

Важное место в комплексе лечебно-профилактических мероприятий, применяемых при хронических гингивитах, пародонтозе, пародонтитах занимает пальцевой массаж. Правильно выполненный массаж десен устраняет застойные явления в тканях пародонта, способствует усилению обменных процессов, улучшает кровообращение. Масса проводят только после снятия зубных отложений, удаления корней разрушенных зубов, полной санации полости рта.

Противопоказан массаж при острых воспалительных явлениях во рту, выделениях и гноетечении из десневых карманов. Массаж делится на массаж самому себе и массаж, который делает медицинский работник. Пальцевой массаж десен самому себе полезно проводить с одновременным использованием зубных паст, содержащих биологически активные добавки (Лесная, Биодент, Экстра, Новая, Ромашка, Айра, Буратино и другие).

Массаж осуществляют указательным и большим пальцами, захватывая наружную (губную, щечную) и небную (язычную) поверхности альвеолярного отростка челюсти. Начинают массаж обычно от центра челюсти, постепенно перемещая пальцы на боковые стороны.

Массаж десен имеет некоторые особенности. Массирующие движения должны быть параллельны ходу сосудов и току лимфы. Легкие массирующие круговые движения пальцев идут от зубов к основанию альвеолярного отростка, то есть на верхней челюсти – снизу вверх, а на нижней – сверху вниз. Массирование должно быть безболезненным, сила давления пальцев регулируется на основании этих ощущений. Это наиболее оптимальный метод массажа, так как при нем пальцы повторяют физиологические движения пищи во время жевания. Массаж делают последовательно на каждой из челюстей. Процедура эффективна если проводится регулярно, не реже одного раза в день. Длительность массажа 5-7минут. После массажа самому себе (с пастами или без них), необходимо прополоскать рот теплой водой, желательно с зубным эликсиром.

Техника пальцевого массажа десен состоит из нескольких приемов: поглаживание, растирание (прямой и непрямой способ), выжимание, сдавливание (компрессионный массаж), поколачивание.

Поглаживание – обязательный прием, с которого начинают процедуру, чередуют с другими и завершают массаж. Перед массажем чистят зубы и тщательно прополаскивают рот. Поглаживание проводят попеременно двумя пальцами рук – большим и указательным. Поглаживают ритмично и нежно, не надавливая сильно на ткани десны. При массаже участков десны с явлениями отека или застоя поглаживание начинают со здоровой части, потом переходят к массированию непосредственно пораженного участка пародонта.

Растирание выполняют с большим давлением на десну и подлежащие ткани. Вначале растирают мелкими вращениями незначительный участок десны, а затем спиралеобразными движениями весь альвеолярный край челюстей. Различают прямой и непрямой массаж. Прямой заключается в массировании непосредственно слизистой оболочки десны. Непрямой массаж проводят через кожу лица. Одновременно с этим на губную и щечную стороны десны накладывают мятную профилактическую зубную пасту. Время процедуры 1,0 -1,5 минуты на каждой челюсти.

Выжимание – прием, состоящий из двух одномоментных движений пальца – вертикального и вращательного.

Сдавливание – проводят одновременно указательным и большим пальцами путем кратковременного сжимания десны с язычной и щечной поверхностей и последующего ослабления давления.

Массаж десен можно проводить также зубной щеткой. Для этого подбирают щетку из мягкой натуральной щетины меньших размеров, чем для чистки зубов (детская зубная щетка).

Перед массажем рот тщательно прополаскивают, а во время процедуры щетку часто и обильно смачивают водой для улучшения скольжения ее по слизистой десны, предупреждения микротравмирования, более быстрого удаления слущенного эпителия и остатков пищи из межзубных промежутков. Массаж со щечной стороны можно проводить с использованием зубных паст, перед ванночкой из зубного эликсира или водного отвара лекарственных трав.

Массаж проводят в удобном положении, сидя или стоя, начиная с поглаживания, затем переходят к круговым растираниям, сдавливанию и другим приемам.

Необходимо знать, что массаж десен самому себе должны проводить впервые дни под контролем врача-стоматолога и лишь после клинического обследования состояния зубочелюстной системы.

Врач-стоматолог: Е.Ф.Автушко

12-ая городская клиническая стоматологическая поликлиника

Как часто можно делать массаж? Ответ.

Среди самых частых вопросов, которые слышат профессиональные массажисты, есть и такой: «Как часто можно делать массаж и сколько сеансов должен включать один курс массажа?». Но дать универсальный ответ на этот вопрос не под силу ни одному специалисту. Частота сеансов сильно зависит от индивидуального физического состояния пациента, а также от целей, которые планируется достигнуть в рамках лечебного курса.

Сегодня мы поговорим о том, как часто можно делать массаж при использовании различных терапевтических и лечебных техник, а также кратко обозначим особенности использования массажа для лечения людей разного возраста.

Как часто делать массаж?

Почти все виды массажа проводятся несколькими сеансами в рамках одного курса. Между курсами необходимо выдерживать значительные паузы. Исключением является расслабляющий массаж, который выполняется единично, по мере необходимости (во время сильных стрессов или при высоких физических нагрузках).

Лечебный массаж
Цель лечебного массажа – оздоровление отдельных органов, поэтому определять его интенсивность и частоту может только лечащий врач. Среднее количество сеансов лечебного массажа – 12-15 процедур за полный курс, который длится не более 3 месяцев. Лечебный массаж обычно связан с неприятными и болезненными ощущениями. Чем болезненнее сеансы, тем реже стоит их проводить.

Если боль умеренная, а также в случае физиотерапевтических процедур, можно делать массаж каждый день или даже 2 раза в день, при серьезной болезни делают перерыв между массажными процедурами хотя бы в один день.

Лечебный массаж при хронических болезнях
Интенсивность массажа в этом случае зависит от того, в какой части тела находится болезнь, как давно она наблюдается и каково физическое состояние пациента. Продолжительность курса массажа определяет лечащий врач. В случае сильных локализованных воспалений или грыжи за один год проводят от 2 до 4 курсов массаж, каждый из которых включает от 20 до 30 сеансов. При остеохондрозе делать массаж вначале следует по 2-3 раза в неделю, затем уменьшать количество сеансов до 1-2 в месяц.

Классический или общий массаж
Общий массаж предназначен для расслабления и улучшения питания тканей организма, для повышения жизненного тонуса. Общий массаж включает как поглаживания, растирания и разминания руками, так и вибрационно-роликовый массаж различными электрическими массажерами.

Продолжительность курса классического массажа – около 10 процедур, ежедневно или через один день. Длительность одного сеанса – около часа, в течение которого каждая часть тела массируется по 10-15 минут. Пользоваться услугами специалиста в случае общего массажа можно ежемесячно или каждые пару месяцев.

Косметический массаж
Цель косметических массажных процедур – оздоровление кожи лица и замедление процесса старения. Его периодичность определяется индивидуально, в среднем его делают в 2 цикла, каждый из которых включает от 10 до 15 сеансов 1 или 2 раза в неделю. Сделать качественный косметический массаж лица может только квалифицированный специалист, не стоит проводить его самостоятельно в домашних условиях. Однако легкий косметический массаж можно делать перед каждым нанесением косметики и своими руками.

Акупрессурный массаж
Речь идет о технике точечного массажа шиацу, которая с давних времен практикуется в Китае и остальной части Азии. При помощи воздействия на жизненно важные точки в теле (акупунктурные центры), связанные со всеми внутренними органами человека, значительно улучшается общий тонус организма и восстанавливается жизненная энергия.

Акупрессурный массаж имеют право делать только опытные специалисты, владеющие знаниями в области иглорефлексотерапии. Общая продолжительность курса включает 10-15 процедур, по 30 минут каждая. Эффекта от такого воздействия зачастую хватает на полгода.

Профилактический массаж
Профилактические массажные процедуры предупреждают развитие многих болезней, к которым у пациента есть предрасположенность. Их нельзя делать слишком часто, потому что организм должен адаптироваться к такому воздействию. Курс включает 10-12 сеансов, которые проводятся 1 или 2 раза в месяц. Отдых между двумя курсами – 6 месяцев.

Соединительно-тканный массаж
Цель этого вида массажа – стимулирование кровообращения в соединительных тканях организма и подкожной клетчатке. Основной способ воздействия включает продолжительные надавливания на проблемные зоны. Продолжительность таких сеансов – около 15-20 минут, а их периодичность – до 2 раз в неделю.

Спортивный массаж
Массаж необходим каждому профессиональному спортсмену, который регулярно испытывает значительные физические нагрузки. Он помогает избежать перенапряжения мышц и снизить вероятность получения травм во время тренировок или выступлений. Спортивный массаж и укрепляет мышцы, и дает им быстро восстанавливаться после нагрузок.

Тем, кто регулярно занимается спортом, рекомендуется посещать массажный кабинет 2 раза в неделю, при менее интенсивных тренировках можно делать процедуры пару раз каждые 2 недели или каждый месяц.

Можно ли делать массаж детям и пожилым людям?

Взрослым людям рекомендуется проводить массаж специальными курсами, которые повторяются каждые полгода или год. Если речь идет об общем, расслабляющем, косметическом или профилактическом массаже, то его можно проводить еженедельно. Это улучшит иммунитет и поможет поддерживать организм в высоком жизненном тонусе.

Детям в возрасте от 2 месяцев до года рекомендуется делать массаж продолжительностью как минимум 4 курса, каждый из которых должен включать до 10 сеансов. Продолжительность курса массажа для пожилых людей (особенно в возрасте от 70 лет) зависит от состояния пациента. В таком возрасте значительно снижается эффективность массажных процедур, и зачастую они способны нанести больше вреда, чем пользы.

7 способов, которыми массажисты могут работать эффективнее

Вы любите массажную терапию, но знаете, что она требует как физических, так и эмоциональных усилий. Риск выгорания или травмы вполне реален, поэтому вам нужно убедиться, что вы говорите о себе и своем теле. Один из способов убедиться, что вы можете оставаться практикующим терапевтом до тех пор, пока не решите прекратить это, — это изучить различные способы массажа своих клиентов, особенно тех, кто требует серьезной работы.

Большинство массажистов ограничены количеством имеющейся у них энергии, а не количеством времени.Массажисты, работающие полный рабочий день, обычно принимают от 20 до 30 клиентов в неделю, что меньше, чем при традиционной 40-часовой рабочей неделе. Поскольку массажисты ограничены количеством энергии, которое у них есть, очень важно научиться эффективно выполнять свою работу. Ключевым моментом является научиться доставлять терапевтические результаты своему клиенту, не нагружая свое тело.

Если вы приравниваете работу массажиста к большому и сильному, скорее всего, вы продвигаетесь по работе и тратите намного больше энергии, чем вам нужно.Массаж, даже глубокий массаж, не требует больших усилий. Скорее, это требует изящества. Вот несколько советов, которые помогут отвлечься от работы во время массажа.

1. Положись на меня

Вместо того, чтобы пробиваться сквозь тело клиента, просто перенесите вес своего тела на клиента, используя свой вес вместо мышечной силы, чтобы воздействовать на ткани. Использование мышечной силы или надавливание на ткани утомительно и сопряжено с риском работать слишком глубоко.

Вместо этого просто опустите вес своего тела на ткань, и вы естественным образом погрузитесь в первый слой плотной ткани.Когда этот слой высвобождается, вы погружаетесь в следующий слой плотной ткани. Терпеливо работайте слой за слоем, чтобы создать глубокий массаж, не причиняющий боли вашему клиенту и не требующий усилий для вас.

2. Для большой работы нужны большие инструменты

Есть поговорка: «Если в вашем ящике с инструментами есть только молоток, все будет похоже на гвоздь». Вам понадобится большой набор инструментов для массажа, чтобы справиться с множеством проблем, с которыми приходят к вам клиенты.

Например, обучение массажу предплечий дало ряд преимуществ.Во-первых, поскольку ваши предплечья более прочные, чем ваши руки, пальцы или большие пальцы рук, вы можете работать дольше с меньшим износом более хрупких суставов рук. А поиск способов уменьшить нагрузку на руки и пальцы может означать более длительную и продуктивную карьеру.

Подумайте о том, чтобы зарезервировать руки для массажа деликатных участков, таких как голова, лицо, пальцы рук и ног клиента. Вы можете обнаружить, что чем больше вы используете предплечья во время массажа, тем более чувствительными они становятся, предлагая вам более широкую поверхность контакта.А увеличение площади, на которой вы работаете, означает, что вы можете решать более широкий круг проблем, с которыми могут бороться ваши клиенты, за меньшее время.

Кроме того, предплечья отлично подходят для опоры на ткани, поскольку они обеспечивают прочную опору, на которую можно опереться, а также обеспечивают плавный и удобный контакт с клиентом.

3. Как низко вы опускаетесь?

Когда вы используете вес своего тела для более глубокой работы с клиентами, вы можете обнаружить, что вам нужно отрегулировать высоту стола.Перед тем, как начать сеанс, убедитесь, что ваш стол достаточно низок, чтобы вес вашего тела падал на вашего клиента. Если у вас крупный или мускулистый клиент, который хочет глубокой работы, опустите стол еще на одну ступеньку ниже. Обеспечение собственного комфорта — важная часть сохранения здоровья на протяжении всей вашей массажной карьеры.

4. Расслабьтесь!

Могли бы вы делать меньше и получать те же результаты? Большинство из нас тратят больше энергии, чем нужно, при массаже наших клиентов. Во время массажа проверяйте дыхание и тело.Сознательно углубите дыхание во время работы и расслабьте все мышцы, которые вам действительно не нужны для массажа. Расслабляясь, вы не только экономите энергию, но и повышаете свою эффективность.

Помните также, что так же, как мы ощущаем наших клиентов, они ощущают нас. Чем расслабленнее вы будете, тем расслабленнее будут ваши клиенты. Если вы закончите массаж более напряженным, чем в начале, вы не принесете никакой пользы ни себе, ни своим клиентам.

5. Чувство растяжения

Попробуйте поместить тугую мышцу в положение, при котором она растягивается, прежде чем массировать ее.Это усилит массажную работу, которую вы выполняете над мышцами, не увеличивая при этом вашу рабочую нагрузку. Точно так же остерегайтесь клиента, который хочет, чтобы вы занялись трудностями. Узкие места обычно являются симптомом, а не источником боли. Найдите время, чтобы найти источник боли. Источник боли обычно очень чувствителен, поэтому вам не нужно сильно надавливать, чтобы избавиться от него. И когда он действительно выйдет, может быть и горячая точка, на которую жалуется ваш клиент.

6. Участие клиентов

Большинство людей не уделяют дыханию пристального внимания.Поощряйте своих клиентов дышать, особенно если вы массируете тугую область. Например, спросите, будут ли они дышать в область, которую вы массируете. Это увеличивает кровообращение в этой области, а также расслабляет вашего клиента. Используйте их дыхание как полезный и легкий инструмент для более глубокого расслабления ума и тела.

7. Механика кузова

Практикуйте хорошую механику тела. Используйте ноги больше, чем руки. Встаньте в широкую стойку во время массажа. Встаньте в широкую стойку, вы естественным образом активируете ноги.Двигаясь по телу клиента, двигайте всем телом при каждом массажном движении. Это гарантирует, что вы используете вес своего тела, а не мышечную силу. Держите спину прямо, пупок слегка направлен к позвоночнику (это задействует основные мышцы и не дает вам согнуться), грудь открытой, а плечи расслабленными.

Массаж — это физическая профессия, и от этого никуда не деться. Однако поиск способов работать более эффективно, не жертвуя достигнутыми результатами, может иметь большое значение для сохранения вашей любимой профессии.

Массаж

: узнайте о его многочисленных преимуществах

Массаж: узнайте о его многочисленных преимуществах.

Массаж может быть мощным инструментом, который поможет вам позаботиться о своем здоровье и благополучии. Посмотрите, подходит ли это вам.

Персонал клиники Мэйо

Раньше массаж был доступен только в роскошных спа-салонах и элитных клубах здоровья. Сегодня массажная терапия предлагается на предприятиях, в клиниках, больницах и даже аэропортах. Если вы никогда не пробовали массаж, узнайте о его возможной пользе для здоровья и о том, чего ожидать во время сеанса лечебного массажа.

Что такое массаж?

Массаж — это общий термин, обозначающий нажатие, растирание и манипуляции с кожей, мышцами, сухожилиями и связками. Массаж может варьироваться от легкого поглаживания до глубокого надавливания. Есть много различных видов массажа, в том числе следующие распространенные:

• Шведский массаж. Это щадящий вид массажа, использующий длинные движения, разминание, глубокие круговые движения, вибрацию и постукивание. Это поможет вам расслабиться и зарядиться энергией.
• Глубокий массаж. В этой технике массажа используются более медленные и более сильные движения, направленные на более глубокие слои мышц и соединительной ткани. Его обычно используют, чтобы помочь с повреждением мышц от травм.
• Спортивный массаж. Это похоже на шведский массаж, но он предназначен для людей, занимающихся спортом, чтобы помочь предотвратить или лечить травмы.
• Массаж триггерной точки. Этот массаж фокусируется на участках плотных мышечных волокон, которые могут образоваться в ваших мышцах после травм или чрезмерного использования.

Преимущества массажа

Массаж обычно считается частью интегративной медицины. Его все чаще предлагают вместе со стандартным лечением для широкого спектра заболеваний и ситуаций.

Преимущества массажа могут включать:

• Снижение стресса и усиление расслабления
• Снижение боли, болезненности и напряжения мышц
• Улучшение кровообращения, энергии и активности
• Снижение пульса и артериального давления
• Повышение иммунитета

Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить преимущества массажа, некоторые исследования показали, что массаж также может быть полезен для:

• Беспокойство
• Расстройства пищеварения
• Фибромиалгия
• Головные боли
• Бессонница, связанная со стрессом
• Боль в пояснице
• Миофасциальный болевой синдром
• Нервная боль
• Растяжения или травмы мягких тканей
• Спортивные травмы
• Боль в височно-нижнечелюстном суставе
• Боль в верхней части спины и шеи

Помимо преимуществ при определенных состояниях или заболеваниях, некоторым людям нравится массаж, потому что он часто вызывает чувство заботы, комфорта и связи.

Несмотря на свои преимущества, массаж не предназначен для замены обычного медицинского обслуживания. Сообщите своему врачу, что вы пытаетесь сделать массаж, и обязательно следуйте стандартным планам лечения, которые у вас есть.

Риски массажа

Большинство людей могут получить пользу от массажа. Однако массаж может не подойти, если у вас есть:

• Нарушения кровотечения или прием разжижающих кровь препаратов
• Ожоги или заживающие раны
• Тромбоз глубоких вен
• Инфекции
• Сломанные кости (переломы)
• Тяжелый остеопороз
• Очень низкое количество тромбоцитов (тяжелая тромбоцитопения)

Обсудите со своим врачом плюсы и минусы массажа, особенно если вы беременны, страдаете раком или болеете необъяснимой природы.

Некоторые виды массажа могут вызвать у вас небольшую боль на следующий день. Но обычно массаж не должен быть болезненным или неудобным. Если какая-либо часть вашего массажа кажется вам неправильной или болезненной, немедленно сообщите об этом. Самые серьезные проблемы возникают из-за слишком сильного давления во время массажа.

Чего ожидать во время массажа

Специальная подготовка к массажу не требуется. Перед началом сеанса массажа ваш массажист должен спросить вас о любых симптомах, вашей истории болезни и о том, что вы надеетесь получить от массажа.Ваш массажист должен объяснить, какой вид массажа и техники он будет использовать.

Во время обычного сеанса массажа вы раздеваетесь или носите свободную одежду. Разденьтесь только до тех пор, пока вам будет удобно. Обычно вы лежите на столе и накрываетесь простыней. Ваш массажист выйдет из комнаты, если вы разденетесь перед массажем и когда вы оденетесь после него. Вы также можете сделать массаж, сидя в кресле, полностью одетым. Ваш массажист должен провести оценку прикосновением, чтобы определить болезненные или напряженные области и определить, какое давление нужно приложить.

В зависимости от предпочтений, ваш массажист может использовать масло или лосьон, чтобы уменьшить трение о вашу кожу. Сообщите своему массажисту, если у вас может быть аллергия на какие-либо ингредиенты.

Сеанс массажа может длиться от 10 до 90 минут, в зависимости от типа массажа и того, сколько времени у вас есть. Независимо от того, какой вид массажа вы выберете, вы должны чувствовать себя спокойно и расслабленно во время и после массажа. Во время массажа дышите нормально.

Ваш массажист может включать музыку во время массажа или разговаривать с вами, но вы можете сказать ему или ей, если вы предпочитаете тишину.

Если массажист слишком сильно давит, попросите его послабее. Иногда у вас может появиться чувствительное место в мышце, которое ощущается как узел. Скорее всего, вам будет неудобно, пока ваш массажист работает над этим. Но если станет больно, говорите.

В поисках массажиста

Обратитесь за рекомендацией к своему врачу или другому человеку, которому вы доверяете. В большинстве штатов деятельность массажистов регулируется требованиями лицензирования, регистрации или сертификации.

Не бойтесь задать потенциальному массажисту такие вопросы, как:

• Вы лицензированы, сертифицированы или зарегистрированы?
• Каковы ваши образование и опыт?
• Как вы думаете, сколько сеансов лечебного массажа мне понадобится?
• Какова стоимость и покрывается ли она медицинской страховкой?

Краткое сообщение о массаже

Отбросьте любые мысли о том, что массаж — это только способ развлечься или побаловать себя.Напротив, массаж может быть мощным инструментом, который поможет вам позаботиться о своем здоровье и благополучии, независимо от того, есть ли у вас конкретное заболевание или вы просто ищете другое средство для снятия стресса. Вы даже можете научиться делать самомассаж или как заниматься массажем с партнером дома.

12 января 2021 г. Показать ссылки

1. Лечебный массаж: что нужно знать. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья. https://www.nccih.nih.gov/health/massage-therapy-what-you-need-to-know.Проверено 18 декабря 2020 г.
2. AskMayoExpert. Массажная терапия. Клиника Майо; 2019.
3. Чего ожидать от сеанса массажа. Американская ассоциация массажной терапии. https://www.amtamassage.org/find-massage-therapist/what-to-expect-at-massage-session/. Проверено 18 декабря 2020 г.
4. 6 вещей, которые нужно знать при выборе практикующего врача. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья. https://www.nccih.nih.gov/health/tips/things-to-know-when-selecting-a-complementary-health-practitioner.Проверено 18 декабря 2020 г.
5. Goldman L, et al., Eds. Дополнительная, альтернативная и интегративная медицина. В: Медицина Гольдмана-Сесила. 26-е изд. Эльзевир; 2020. https://www.clinicalkey.com. Проверено 18 декабря 2020 г.
6. Benzon HT и др., Ред. Методы физической медицины в лечении боли. В: Практическое лечение боли. 5-е изд. Мосби Эльзевьер; 2014. https://www.clinicalkey.com. Проверено 18 декабря 2020 г.

Узнать больше Подробно

Продукция и услуги

1. Книга: Справочник клиники Мэйо по обезболиванию

.

Преимущества, чего ожидать, и побочные эффекты

Глубокий массаж тканей является метод массажа, который в основном используется для лечения опорно-двигательного аппарата проблемы, такие как штаммы и спортивных травм. Он включает в себя постоянное давление с помощью медленных, глубоких движений, направленных на внутренние слои ваших мышц и соединительных тканей. Это помогает разрушить рубцовую ткань, образовавшуюся после травмы, и снизить напряжение в мышцах и тканях.

Он также может способствовать более быстрому заживлению за счет увеличения кровотока и уменьшения воспаления.

Прочтите, чтобы узнать больше о массаже глубоких тканей, в том числе о том, как он сочетается со шведским массажем и чего ожидать во время сеанса.

Массаж глубоких тканей дает как физические, так и психологические преимущества. В отличие от других массажных техник, направленных на расслабление, массаж глубоких тканей помогает избавиться от боли в мышцах и улучшить жесткость. Но это все еще может помочь вам расслабиться и мысленно.

Исследование, проведенное в 2014 году с 59 участниками, показало, что массаж глубоких тканей помогает уменьшить боль у людей с хронической поясницей.Авторы сравнили его действие с действием нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен (Адвил).

Люди также сообщают, что массаж глубоких тканей помогает при:

Массаж глубоких тканей и шведский массаж — это два разных типа массажной терапии. В обоих используются одни и те же удары, но они используются по-разному и сильно различаются по величине давления.

Вот основные различия между массажем глубоких тканей и шведским массажем:

• Использование по назначению. Массаж глубоких тканей в первую очередь используется для лечения хронических болей и травм, связанных с мышцами и спортом. Шведский массаж в основном используется для расслабления и снижения мышечного напряжения, вызванного повседневной деятельностью, например, сидением за компьютером.
• Давление. Шведский массаж — это более мягкий вид массажа, который требует гораздо меньшего напряжения, чем массаж глубоких тканей. Оба типа включают использование ладоней и пальцев для разминания и манипулирования тканями, но локти и предплечья также могут использоваться для оказания повышенного давления во время массажа глубоких тканей.
• Область фокусировки. Массаж глубоких тканей воздействует на внутренние слои ваших мышц. Он используется для лечения травм мышц и сухожилий, боли и жесткости основных групп мышц и суставов. Шведский массаж воздействует на поверхностные слои мышц и сосредотачивается на частях вашего тела, которые, как правило, испытывают наибольшее напряжение, например, на шее, плечах и спине.

Узнайте больше о различиях между шведским массажем и массажем глубоких тканей.

Перед массажем глубоких тканей массажист поинтересуется вашими проблемными зонами.Массаж глубоких тканей может охватывать все тело или только одну область.

Когда все будет готово, вас попросят лечь на спину или живот под простыню. Ваш уровень раздевания зависит от вашего комфорта, но область, над которой вы работаете, должна быть обнажена.

Массажист разогреет ваши мышцы легким прикосновением. Как только вы разогреетесь, они начнут работать над вашими проблемными участками. Они будут использовать глубокое разминание и поглаживание с различной интенсивностью давления.

Нет ничего необычного в том, что в течение нескольких дней после глубокого массажа тканей сохраняется какая-то болезненность.Чтобы уменьшить болезненность, используйте грелку или холодный компресс, завернутый в полотенце.

Хотя массаж в целом безопасен, при глубоком массаже тканей используется очень сильное давление, и он может быть безопасным не для всех.

Поговорите со своим врачом перед массажем глубоких тканей, если вы:

• имеете в анамнезе тромбы или нарушение свертывания крови
• принимаете разжижители крови
• имеете нарушение свертываемости крови
• больны раком или проходите курс лечения рака, например, химиотерапия или лучевая терапия.

Людям с остеопорозом или раком, распространяющимся на кости, следует избегать глубокого массажа тканей, поскольку сильное давление может вызвать перелом.Вам также следует воздержаться от глубокого массажа тканей, если вы беременны. Более мягкие виды массажа, такие как шведский массаж, могут быть лучшим вариантом.

Если у вас открытая рана или кожная инфекция любого типа, вам нужно будет изменить график, чтобы избежать развития новой инфекции или ухудшения уже существующей.

Если вы хотите попробовать массаж глубоких тканей, важно проконсультироваться с квалифицированным массажистом.

Чтобы найти массажиста:

• обратитесь к своему врачу или физиотерапевту за направлением
• спросите рекомендации у друзей и родственников
• выполните поиск в базе данных Национального совета по сертификации терапевтического массажа и тела.
• воспользуйтесь Американской ассоциацией массажистов. база данных

Разбирая потенциальных массажистов, помните о нескольких вещах:

• Область внимания. Не все массажисты специализируются на массаже глубоких тканей. Некоторые обучаются нескольким типам, в то время как другие сосредотачивают свою практику на одном или двух. Обязательно спросите, предлагают ли они массаж глубоких тканей и при каких заболеваниях они имеют опыт лечения.
• Стоимость. Спросите о стоимости сеанса и о том, предлагают ли они стимулы для экономии, например, вариант со скользящей шкалой. Вы также можете узнать у своего поставщика медицинского страхования, так как некоторые из них покрывают массажную терапию, особенно при определенных условиях.
• Учетные данные. Спросите учетные данные и убедитесь, что терапевт имеет лицензию на проведение массажной терапии в вашем районе. В Соединенных Штатах профессия массажиста регулируется большинством штатов.

Массаж глубоких тканей лучше всего подходит для людей, которые занимаются высокой физической активностью, например бегом, или для тех, кто страдает травмой или хронической болью. Если у вас низкий болевой порог или вы хотите снять напряжение в мышцах, шведский массаж более мягкий и может быть лучшим вариантом.Поговорите со своим врачом перед тем, как попробовать массаж глубоких тканей, если у вас есть основное заболевание.

10 мифов о массаже: разорены!

Хотя популярность массажа растет, заблуждения о том, что он может, а что нельзя делать, все еще распространены. Разоблачение мифов и изучение фактов о массаже приносит пользу как терапевтам, так и их клиентам.

Вот десять распространенных мифов о массажной терапии, широко раскрытых научными фактами и данными.

1. Массажи в основном одинаковы.

Конечно, неправда! Есть много разных видов массажа, и у каждого своя роль. Спа-массаж направлен на снятие стресса и помогает уменьшить общую болезненность мышц. Спортивный массаж полезен спортсменам любого уровня, от олимпийцев до бегунов на выходных, и помогает поддерживать мышцы и суставы в отличной форме. Массаж для физиотерапии направлен на исцеление определенных травм и поддержание подвижности тела во время выздоровления.

2. Массаж распространяет раковые клетки по телу.

С научной точки зрения это практически невозможно. Нужно было бы разбить опухоль прямо, чтобы она могла высвободить любой потенциальный метастатический материал. Фактически, большинство онкологов согласны с тем, что люди, проходящие лечение от рака, могут получить большую пользу от целительного прикосновения массажиста.

3. Эффект от массажа временный.

Массажист может помочь «переучить» мышечную память, чтобы уменьшить боль и нагрузку на тело спустя долгое время после завершения сеанса.Регулярный массаж по расписанию может быть большим подспорьем для здорового образа жизни и может быть спасением для тех, кто страдает от хронической боли или скованности.

4. На следующий день после массажа должно быть больно, иначе он не «сработал».

Некоторые люди могут почувствовать небольшую боль на следующий день после массажа, особенно если это было сделано для манипуляции с глубокими тканями, поскольку мышцы технически тренируются, когда их растягивают и прорабатывают. Но отсутствие нежности на следующий день тоже совершенно нормально и не является признаком неудачного массажа.

5. У беременных после массажа может произойти выкидыш.

Когда-то считалось, что массаж выделяет гормоны, которые могут вызвать преждевременные роды, но теперь известно, что это не так. Фактически, пренатальный массаж может помочь будущим мамам уменьшить их боли, снизить уровень гормонов стресса и позволить матери расслабиться и побаловать себя.

6. Массаж только двигает мышцы.

Неправда! Квалифицированные массажисты могут помочь уменьшить опухшие суставы, осторожно перемещая застойную синовиальную жидкость.Они также могут растягивать стянутые участки фасции, ткани, соединяющей кости, суставы и мышцы.

7. Не прерывайте массажиста, даже если то, что он делает, причиняет ему боль.

Однозначно неправда! Важно помнить, что боль — это не «слабость, покидающая тело», это на самом деле реакция, позволяющая кому-то понять, что что-то не так. Если чувствуется что-то, кроме «хорошей боли», массажист должен знать об этом сразу. Они не будут смущены или рассержены; они будут благодарны.

8. После массажа необходимо пить воду.

Некоторые массажисты могут с этим не согласиться, но пока функции почек, дыхания и печени в норме, организму не нужна дополнительная помощь для избавления от токсинов. Однако, если вы чувствуете жажду после массажа, обязательно выпейте немного воды.

9. Массаж выводит токсины и очищает организм.

Нет медицинских доказательств этого, и большинство врачей согласны с тем, что это маловероятно.Однако массаж поможет увеличить приток крови ко всем частям тела, что может способствовать заживлению раненых участков.

10. Избавится от целлюлита.

Извините, но целлюлит — это просто факт жизни. Это просто признак подкожных жировых клеток, и он больше связан с наследственностью, чем что-либо еще. Целлюлит — это совершенно нормальная часть тела, не вызывающая медицинских проблем. С другой стороны, облегчение послетренировочной скованности и боли может помочь в соблюдении режима фитнеса, что со временем может уменьшить проявление целлюлита.

Что делает массаж? Терапевтическая ценность массажа :

Раньше считалось, что массаж — это просто форма ухода за телом и не имеет терапевтического значения. Однако все больше и больше врачей отправляют своих пациентов к массажисту, чтобы помочь в выздоровлении или общем благополучии. Теперь известно, что массаж профессионально обученными терапевтами может:

• Уменьшить болезненность, скованность или мышечные спазмы
• Управлять или снимать стресс (и связанную с ним бессонницу)
• Помогать в реабилитации и восстановлении после травм
• Помогать поддерживать хорошее самочувствие или форму
• Облегчать головные боли
• Снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений

Если вы хотите узнать, как сделать карьеру в растущей сфере массажа, свяжитесь с университетом ECPI прямо сегодня! Регистрация в программе Associate of Applied Science in Massage Therapy означает, что вы можете получить степень и начать новую карьеру всего за 15 месяцев. Это может быть Лучшее решение, которое вы когда-либо принимали !

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ — Университет ECPI не дает никаких претензий, гарантий или гарантий в отношении фактических возможностей трудоустройства или потенциального заработка нынешним, прошлым или будущим студентам или выпускникам любой предлагаемой нами образовательной программы. Веб-сайт ECPI University публикуется только в информационных целях. Прилагаются все усилия для обеспечения точности информации, содержащейся в домене ECPI.edu; однако гарантия точности не дается.Его содержание не создает никаких договорных прав, явных или подразумеваемых.

Информация о прибыльном трудоустройстве

Для получения дополнительной информации об университете ECPI или любой из наших программ щелкните здесь: http://www.ecpi.edu/ или http://ow.ly/Ca1ya .

Делают ли массаж еще что-нибудь, кроме расслабления?

Вопрос : Делает ли массаж что-нибудь, кроме расслабления?

Ответ : Массажную терапию или просто массаж начали применять тысячи лет назад. Древние писания включают упоминания о массаже в Греции, Японии, Китае, Египте и на Индийском субконтиненте.

Массаж впервые стал популярен в Соединенных Штатах в 19 веке. В середине 20 века достижения медицины затмили лечебный массаж. Затем в 1970-х годах массаж начал возрождаться.

Существует более 80 видов массажа, воздействующих на мягкие ткани. Цель массажа — расслабить ткани, увеличить приток крови и кислорода и уменьшить боль.

Ниже приведены некоторые распространенные виды массажной терапии:

• Массаж шиацу: терапевт применяет различные ритмические давления пальцами на части тела, которые считаются важными для потока жизненной энергии, называемой ци.
• Массаж глубоких тканей: этот вид терапии использует модели ударов и глубокое давление пальцами на те части тела, где мышцы напряжены.
• Шведский массаж: терапевт использует длинные движения, разминание и трение мышц.Суставы перемещаются для увеличения гибкости.
• Массаж триггерной точки: это также известно как точечный массаж. Терапевт оказывает глубокое сфокусированное давление на узлы, которые могут образовываться в мышцах и вызывать симптомы в других частях тела.

Массаж оказался эффективным для пациентов с такими состояниями: боль в пояснице, рак, операция шунтирования сердца, тревожность, мигрень, синдром запястного канала и высокое кровяное давление.

Исследователи из Университета штата Огайо проверили преимущества массажа.Вот некоторые результаты:

• В течение нескольких дней мышцы после массажа восстанавливают около 60 процентов своей силы. Это результат по сравнению с восстановлением примерно 14 процентов силы в мышцах, которые были просто отдохнувшими.
• Мышцы, массируемые после тренировки, имели меньше поврежденных волокон и почти не имели признаков лейкоцитов по сравнению с мышцами в состоянии покоя. Отсутствие лейкоцитов указывает на то, что организму не приходилось работать, чтобы восстановить поврежденные мышцы после тренировки.
• Массажные мышцы весили примерно на 8 процентов меньше, чем отдыхающие, что указывает на уменьшение отека.

Американская ассоциация массажистов (AMTA) имеет национальную службу по поиску квалифицированных терапевтов рядом с вами. Вы можете получить доступ к этой услуге, позвонив по бесплатному телефону 1-888-THE-AMTA. Или вы можете использовать онлайн-локатор по адресу http://www.amtamassage.org/findamassage/locator.aspx

Ниже приведены несколько советов от AMTA, чтобы получить от массажа максимум удовольствия:

• Не ешьте просто перед массажем.
• Приходите вовремя. Если вы приедете в спешке, вам может потребоваться больше времени, чтобы расслабиться.
• Снимайте столько одежды, сколько вам удобно. Убедитесь, что одежда, которую вы оставите, позволит терапевту сделать вам массаж.
• Если у вас аллергия на какие-либо масла, лосьоны или пудры, сообщите об этом своему массажисту, который может использовать их заменители.
• Во время массажа сообщайте о дискомфорте.
• Расслабьте мышцы и разум во время массажа.
• Дышите нормально, чтобы расслабиться.
• Если после массажа у вас кружится голова или кружится голова, не вставайте со стола слишком быстро.
• Выпейте больше воды после массажа.

Если вы хотите прочитать больше столбцов, вы можете заказать копию «Как стать здоровым чудаком» на сайте www.healthygeezer.com.

Все права защищены

Как COVID-19 повлиял на массажистов и будущее их индустрии

Другие разделяют идею о том, что ничто не является окончательным, и справляются с серьезной потерей бизнеса, понимая, что это не их время, но будет снова день.

«Мы закрылись. Правительство не потребовало лечебного массажа. Я поддерживаю это решение, чтобы все были в безопасности », — говорит Ким Росси, директор спа-центра Art of Living Retreat Centre Spa в Буне, Северная Каролина.

Потребность в прикосновении никогда не исчезнет

Ирония в том, что преимущества массажа были бы особенно полезны сейчас, когда люди становятся более тревожными, подавленными и изолированными, чем когда-либо, не ускользает от большинства массажистов.

«Сегодня, в разгар кризиса COVID-19, как дарители, так и получатели согласованного взаимодействия сталкиваются с другим риском», — объясняет Джейкобс.Исследования показали, что отсутствие контакта с людьми или «голодание по прикосновениям» может повлиять на артериальное давление, частоту сердечных сокращений, депрессию и беспокойство.

«Контакт с людьми очень заземляет. Нам нужна связь для нашего благополучия. Снижает стресс. Это обосновывает нас и связывает нас не только с другими людьми, но и с самими собой », — объясняет эксперт по отношениям и писатель Сьюзан Уинтер. «В нашем загруженном мире мы можем жить в голове, выполняя несколько задач; прикосновение в форме массажа возвращает нас в тело.Если вы отрицаете прикосновение, вы отрицаете чувство принадлежности ».

Массаж будущего

Некоторые опасаются, что страх прикосновений сохранится даже после отмены мер социального дистанцирования. Люди могут не торопиться платить незнакомцам за то, чтобы они сразу их трогали.

«Понятно, что никто не хочет массаж во время пандемии, и я уверен, что большинство терапевтов не захотят рисковать, делая его», — говорит лицензированный массажист из Нью-Йорка Том Мид, практикующий массаж 26 лет. и обычно в среднем 30 часов массажа для клиентов в неделю, но сейчас совершенно без работы.«Это заставило меня немного неуверенно смотреть в будущее. Когда нам разрешат работать и будут ли люди бояться массажа? После того, как это успокоится, вероятно, будут различные уровни посттравматического стрессового расстройства », — делится он.

«Я жду результатов открытия нашего штата, прежде чем идти вперед и брать более удаленные сессии», — говорит Валерио. «У нас, вероятно, меньше месяца до того, как мы выясним, отбросит ли нас вторая волна обратно в карантин или мы можем продолжить и попытаться снова заполнить наши графики самым безопасным способом.Я надеюсь, что в ближайшие недели будут представлены различные идеи и возможности в отношении связи с клиентами », — говорит она.

Несмотря на трудности, с которыми сейчас сталкиваются массажисты, есть резонансный оптимизм, что и это пройдет.

«В целом я чувствую, что у нас все будет хорошо, лучше, чем мы были», — говорит Винтерс. «Сильнее и сплоченнее и, надеюсь, осознает пользу ухода за собой, человеческого прикосновения и массажа».

Грэ соглашается и говорит: «У вещей нет другого выбора, кроме как измениться.Я просто должен быть готов к этому, когда это произойдет ».

---

Узнайте больше о здоровье и COVID-19:

---

Весь распорядок дня Эммы Чемберлен, от пробуждения до игры в Fortnite:

Не забывайте следить за Allure в Instagram и Твиттер .

Получение массажа: что можно и чего нельзя делать

Посещение спа мирового класса — это время для открытий, время, чтобы соединиться с самим собой через хорошее самочувствие и здоровье.Это также вложение вашего времени и, в большинстве случаев, вложение из вашего кошелька. Как и в случае с любыми инвестициями, важно убедиться, что вы получаете от них максимальную отдачу. Но как узнать?

Первый шаг к любому успешному посещению спа — это выбор лечения, которое подходит именно вам. Массаж, уход за лицом или другой вид лечения, безусловно, отлично подходят для расслабления, но они также могут помочь при определенных заболеваниях тела и проблемах с кожей. Есть ли у вас жесткость шеи или боли в пояснице, которым может помочь глубокий тканевый или терапевтический массаж? Вы хотите улучшить свои тренировки и спортивные результаты с помощью массажа Pro-Sport или хотите получить сенсорный опыт, в котором можно использовать тепло или эфирные масла? Изучите и обсудите возможные варианты во время записи на прием в выбранном вами спа-салоне.

После принятия решения и записи на прием воспользуйтесь следующими советами, чтобы улучшить ваш визит:

ПЕРЕД ЛЕЧЕНИЕМ

Не ешьте тяжелую пищу перед лечением; это может вызвать у вас дискомфорт во время сеанса.

Ограничьте количество кофеина , это может вызвать у вас нервозность и помешать полностью расслабиться во время лечения.

Зайди в джакузи. Это согреет ваше тело и поможет успокоить тело, разум и дух.

Примите душ перед процедурой , чтобы открыть поры и начать процесс детоксикации.

Не тренируйтесь перед лечением. Это только создаст напряжение в ваших мышцах и заставит терапевта усерднее работать над тем, чтобы вам было удобно.

Не бриться перед процедурой. Мужчинам: не бриться перед уходом за лицом, а женщинам — перед обертыванием или уходом за телом.

Сделать растяжку. Легкая растяжка перед процедурой, которая подготовит мышцы к массажу.

Пейте много воды. Если у вас обезвоживание, во время массажа может возникнуть тошнота или головокружение.

Пользуйтесь туалетом. Избегайте ненужных перерывов, принимая облегчение перед тем, как приступить к лечению.

ВО ВРЕМЯ ЛЕЧЕНИЯ

Отключите от сети, оставьте все устройства в шкафчике и сосредоточьтесь на успокоении своего разума и тела. Попробуй оставить все позади. Мы не хотим, чтобы вы ДОЛЖНЫ ДУМАТЬ. Будьте внимательны и присутствуйте во время лечения.

Устраивайтесь поудобнее. Если вы не хотите полностью раздеваться, это нормально, разденьтесь до вашего уровня комфорта, чтобы вы могли расслабиться как можно более расслабленно.

Говорите. Не бойтесь сообщить терапевту, если давление во время массажа слишком сильное или слишком мягкое. Это должно быть именно то, что вам нужно.

Продолжайте. Если ваше лечение было направлено на решение определенной проблемы, обязательно поработайте со своим терапевтом над планом последующего лечения, чтобы убедиться, что ваши цели будут достигнуты.

ПОСЛЕ ОБРАБОТКИ

Ешьте свет. Легкий перекус после лечения может повысить уровень сахара в крови. В спа-салонах часто предлагают легкие закуски в комнатах ожидания и релаксации, которые станут частью вашего опыта.

Сделайте пар. Паровая баня спа-салона помогает открыть поры и вывести токсины, которые выделяются, когда вы потеете. Идеально от 15 до 20 минут в парилке.

Пейте больше воды. Вода поможет вашему организму вывести токсины и молочную кислоту, образующиеся во время процедур.

Не тренируйтесь и не делайте ничего напряженного после дня, проведенного в спа-салоне, так как у вас может закружиться голова.

Сделайте замачивание. Домашнее замачивание с магниевой солью Эпсома может еще больше способствовать выведению токсинов. Идеально для замачивания от 15 до 20 минут.

БОНУСНЫЙ СОВЕТ

Получите самое выгодное предложение. Теперь, когда вы знаете, как получить максимум удовольствия от посещения спа-салона, пора получить потрясающую экономию !. В Аризоне спа-салоны часто предлагают скидки летом, в межсезонье, когда поездки в штат сокращаются.

На самом деле, сейчас лучшее время, чтобы посетить спа в Talking Stick. В настоящее время спа-центр предлагает одну из самых больших скидок в году — роскошь для местных жителей. Забронируйте сейчас, чтобы сэкономить до 35% на спа-процедурах. Позвоните в спа-центр по телефону (480) 850-4065 и укажите LFL1, чтобы получить бонусное предложение на свои услуги.

———————

Обладая более чем 40-летним опытом работы на рынке спа-услуг в Аризоне, Тери Крамер и Марсия Сэйлс из Talking Stick Resort стали специалистами в своей отрасли.Крамер, менеджер спа-центра в Talking Stick, открыл и работал директором многочисленных роскошных курортов по всей долине. Она также входила в консультативный совет программы управления спа-услугами Университета штата Аризона, помогая разрабатывать учебные программы по управлению спа-услугами.

Сэйлз начала свою карьеру массажистом до прихода в спа-центр Talking Stick семь лет назад.