Даосский массаж глаз: Даосский массаж для восстановления зрения

Содержание

Даосский массаж для оздоровления и восстановления глаз

Восстановление здоровья наших глаз – это исключительно сложный процесс. Конечно, он обязательно должен происходить с участием специалистов, но самообразование по этому вопросу, позволит вам, так сказать, создать собственную систему исцеления. В нее, безусловно, должны входить рекомендации по питанию, пищевым добавкам, по образу жизни, по освещению и режиму нагрузки на глаза, а также, обязательно, упражнения связанные со специфическими массажами, с прожатием биологически активных точек и т.д.

Сегодня мы рассмотрим, что рекомендует нам Даосы.

В двух словах, про что  вообще речь.

Даосизм это, пожалуй, первая «система веры” древних коренных китайцев – одной из древнейших цивилизаций на нашей планете. То, что сегодня называют “даосизм” изначально был присущ духовному, социальному и политическому развитию этих людей и внес вклад в систематизацию фундаментальных “правил” для управления страной и своего “Я”.

Что же означает само слово “Дао”?
Каждый язык, культура и религия имеют слова, которые передают больше чем одно простое понятие. Даже если такие слова часто имеют несколько смысловых пластов, никогда не бывает путаницы относительно того, о чем идет речь.

Например, спросите десяток человек, чтобы объяснили слово «небо». Уверена, что вы услышите дюжину разных определений или описаний. То же самое со словом «Дао», которое имеет множество определений, но часто переводится как «путь» или “дорога”. Это основное понятие.

Что это за путь и как мы можем его найти? Об этом в будующих статьях, а сегодня нас интересует даосский массаж для глаз.

Другое понятие “Дао” это универсальная энергия – «Ци», которая циркулирует внутри тела по особым каналам и обменивается этой энергией с внешней средой. Человек заболевает, если нарушается эта циркуляция.
На сегодняшний день, китайская методика оздоровления, которая работает с энергией «Ци» и использует даосские методы, называется “Цигун”.

Древние даосские практики отличались простотой и эффективностью, и я предлагаю вам рассмотреть и включить их в свою программу исцеления глаз.

За счет внешнего воздействия биологической энергии, только за счет того, что некие информационные потоки энергии прошли через область глаз извне, можно существенно, и иногда даже сразу, улучшить состояние своих глаз.

Это воздействие вы обеспечиваете себе сами, периодически выполняя те или иные манипуляции с глазами.

Первоначально о тех моментах, которые могут послужить основой для осознания инструментария, которым вы будете пользоваться. В первую очередь это ваша собственная животворящая, живая энергия. Информация, исходящая от вашего тела, от ваших рук, позволяет воздействовать на ваше же тело мягко и эффективно, просто за счет некоего количества, некоего информационного потока, неких энергий. Эти сгенерированные энергии заставляют область глаз расслабляться, восстанавливаться. Заставляют глубинные процессы изменяться в лучшую сторону, даже если вы выполняете этот массаж не часто. При регулярном же выполнении, вы добьетесь гораздо большего эффекта.

Дао является одновременно простым и сложным. Это сложно, когда мы пытаемся понять, и просто, когда мы позволяем себе испытывать это.

омолаживающий, груди, глаз, лица и прочих органов тела

Существует целое направление в восточной медицине – даосский массаж. Если вам требуется срочное восстановление организма, то без этой процедуры не обойтись. Энергетический компонент определяет состояние организма – это даосы поняли много столетий назад. Нам же предстоит разобраться в сути их массажной техники.

Даосский массаж – что это?

Принято считать, что даосские практики несут длительный омолаживающий эффект. Это совокупность техник, которая является не столько массажем, сколько энергетическим обменом между партнерами. Процедуру невозможно представить без философии Дао, в основе которой лежит обеспечение стабильной циркуляции энергии Ци. Причины наших болезней, согласно мнению даосов, лежат в плоскости закупорки каналов. Снятие зажимов ведет к хорошему здоровью и долголетию.

В чем особенности даосского массажа?

Как вы уже поняли, энергия Ци должна беспрепятственно циркулировать по каналам нашего организма. Существует полный цикл даосского массажа – там есть своя структура, основанная на базовых энергетических преображениях. Вот ключевые особенности техники:

  • движения направлены вдоль меридиан, которые пролегают через важнейших органы человеческого тела;
  • массаж носит восстановительный характер, поскольку Ци от рождения есть в каждом из нас;
  • монахи-даосы уверены, что Ци передается генетически;
  • восстанавливая энергетический баланс, мы прекращаем страдания своего тела.

Неправильный образ жизни может привести к страданиям – в этом убеждены даосские мудрецы. Низкий уровень подвижности, хаотичное питание, негативные эмоции и вредные привычки – вот источники наших проблем. Не допустим всего этого – получим продление молодости. А если здоровье уже испорчено, нужно высвободить целебную энергию. В этом и заключается смысл учения Даосов.

Основы массажа

Даосские массажные практики представляются весьма необычными для неподготовленного человека. Поначалу сеанс покажется вам затянутым и скучным – события будут разворачиваться крайне медленно. И дело не только в технике. Даосские монахи уверены, что клиент нуждается в серьезной подготовке. Если же вы пытаетесь освоить даосский самомассаж, много времени будет потрачено на “настройку” дыхательной системы. Вот еще несколько важных моментов:

  1. Плохие эмоции нейтрализуются с помощью специальных движений.
  2. Психоэмоциональное состояние зависит от циркуляции внутренних энергетических потоков (иногда требуется активировать обводной канал).
  3. Каждый участок вашего тела нуждается в специфической подготовке.
  4. Сеанс состоит из последовательных этапов, которые не рекомендуется менять местами.
  5. Пациент вовлекается в образовательный процесс, способствующий восстановлению внутреннего баланса.
  6. Если делатьмассаж по всем правилам, вы научитесь приводить в норму душевное равновесие.
  7. Перед началом сеанса требуется создать благоприятную обстановку.

Виды даосского массажа

Существует несколько разновидностей даосских практик в зависимости от того, на какую часть тела оказывается воздействие. Разработаны даже приемы для женской матки, способствующие максимально комфортному зачатию ребенка и благополучно протекающей беременности. Но помните: какой бы вид массажа вы не избрали, сеансы придется посещать регулярно, а отдельные приемы осваивать в домашних условиях.

Некоторые приемы способствуют омоложению организма, другие направлены на исцеление физических недугов. Постарайтесь прибегать к помощи даосских методик на протяжении всей жизни – вы убедитесь, что долголетие становится реальностью. Начинать же стоит под руководством опытного наставника.

Даосский массаж груди

Японки и китаянки долгое время сохраняют молодость – это известно всем. Но почему это происходит? Девушки правильно питаются, ведут подвижный образ жизни, избегают употребления алкоголя и не курят. Кроме этого, многие китаянки увлекаются даосскими практиками. Особое внимание жительницы Поднебесной уделяют массажу груди. Вот основные этапы этой процедуры:

  • Грудь слегка сжимается ладонями.
  • Производится 9 вращательных движений (они должны быть нежными, направление – к центру от плечевых зон).
  • Растягивать кожу нельзя.
  • Следующий шаг – накрыть ладонями молочные железы.
  • Аккуратные надавливания (соски в центре ладоней).
  • Упражнение повторяется девять раз.
  • Все движения осуществляются на выдохе.

Даосский массаж лица

Омолаживание лица, применяемое даосами, основывается на древних традициях целителей Китая. Важно учитывать: каждый участок кожи на женском лице связан с определенным внутренним органом. Поэтому оздоровление имеет комплексный характер. Восстановление энергетических потоков избавит пациента от черных точек, кожных высыпаний и морщин. Стоит обратить внимание на следующие моменты:

  1. тихая музыка способствует максимальному расслаблению;
  2. дыхание должно быть глубоким и ровным;
  3. лицо перед началом сеанса очищается специальной косметикой;
  4. в некоторых случаях проводится пилинг;
  5. массируются точки биологической активности;
  6. прорабатывается шейно-воротниковая зона;
  7. длительность сеанса колеблется в пределах 50-80 минут.

Даосский массаж для глаз

Чтобы укрепить зрение, используйте одну из проверенных методик даосских монахов. Ежедневно массируйте глаза теплыми руками, и вскоре вы почувствуете позитивные изменения. Даосский массаж глаз сводится к четырем этапам:

  • Теплые ладони прикасаются к глазам (веки опущены, массажист ощущает циркуляцию жизненной энергии).
  • Давление на глазные яблоки через веки (совмещается с легкими круговыми движениями).
  • Трехпальцевая циркуляция (поступательные надавливающие движения кончиками пальцев).
  • Надавливание обратной стороной пальцев (напоминает предыдущую технику, только давление уменьшается).

Даосский массаж яичек

Для мужчин массаж яичек предельно важен, поскольку мошонка связана с различными внутренними железами. Кроме того, высвобождается сексуальная энергия, и вы получаете удовольствие от сеанса. Яички массируются нежными, едва заметными прикосновениями. Вектор движения – спираль. Оптимальное количество повторений – 36. Поглаживание мошонки приводит к выбросу тестостерона. В итоге – укрепление мужской потенции.

Даосский массаж полового члена

Когда говорят про даосский массаж для мужчин, то сразу вспоминают о стимуляции полового члена. А ведь процедура не сводится к банальной мастурбации, это сложное искусство, которое разрабатывалось столетиями. Этапы выглядят следующим образом:

  1. Головка члена зажимается двумя пальцами и нежно разминается.
  2. Крайняя плоть убирается.
  3. Массирование делается по спирали (рекомендуется 18-36 повторений).
  4. Начинается массирование всего ствола по трем векторам (боковые и центральный).
  5. Производится стимуляция точки, связанной с предстательной железой (спиралеобразное вращение в обоих направлениях по 36 раз).

Показания и противопоказания массажа

Если вы живете в крупном городе (неблагоприятная экология), даосские практики считаются обязательными к применению. Тренируйте правильное дыхание, учитесь воспринимать течение внутренних энергий. Философия Даосов поможет и тем людям, которые:

  • плохо питаются;
  • испытывают хронический стресс;
  • устают на работе;
  • злоупотребляют спиртными напитками.

Отдельным категориям пациентов стоит воздержаться от даосского массажа. Главными противопоказаниями считаются инфекционные заболевания, острые хронические недуги, внутренние патологии, злокачественные образования.

Сюда же стоит отнести:

  1. аллергию;
  2. кожные повреждения;
  3. бронхиальную астму;
  4. кровотечения;
  5. высокую степень оволосения.

Для мужчин

У мужчин противопоказаниями могут стать любые серьезные заболевания мочеполовой системы, а также воспаление предстательной железы. Не рекомендуется делать массаж простаты, яичек и пениса при наличии анальных трещин и венерических болезней.

Для женщин

Иногда даосский массаж для женщин приносит не столько пользу, сколько вред. Главное противопоказание – беременность. Сюда же относятся венерические патологии, заболевания молочных желез и недуги, поразившие матку. Сперва нужно заняться лечением, а уж затем прибегать к помощи даосских практиков.

Наша статья охватила многие аспекты философии Даосов, но представление обо всех тонкостях из Интернета вы не получите. Стоит заняться поисками опытного наставника и много времени уделить самосовершенствованию. Не забывайте о медитациях и чтении даосской литературы, постигайте глубины древнего учения. Дорогу осилит идущий.

Даосский массаж лица для омоложения. Омоложение кожи.

Этот массаж обладает ярко выраженным оздоровительным и косметическим эффектом, омолаживая кожу за счет прочищения энергетических каналов.

Бог создал для вас же ваши ладони, чтобы Вы время от времени могли омолаживать свою кожу, питать ее, снимать следы стрессов и разрушающего влияния времени. В умении использовать магические свойства ладоней очень важно выбрать правильное время, нужные фазы Луны. Луна наиболее сильна в период с 8-го по 23-й лунные дни. В остальные дни она уже близка к Солнцу, и поэтому попадает по его «иссушающее влияние». Поэтому ритуалы омоложения необходимо проводить в указанный период, пропуская 9, 14 и 19 лунные дни

. Самый точный способ – это астрологическая программа, считающая лунные дни по заданным географическим координатам, либо же лунный календарь именно для вашей местности. В крайнем случае вы можете воспользоваться общими календарями, и выбирать для практик самую серединку лунного дня – тогда, скорее всего, не ошибетесь.
В лунные дни, близкие к полнолунию (т.е. указанные выше), повышается чувствительность кожи и целебные свойства наших ладоней, а потому практика, проведенная в эти фазы, произведет в двое, а то и в трое больший эффект, нежели, будучи проведена в другие дни. Это не значит, что в другие дни запрещено заниматься омоложением, просто затраченные усилия будут гораздо большими, а эффект – меньшим. И еще надо помнить, что ни одной практикой не стоит заниматься кругломесячно и круглогодично. Всегда нужно делать перерывы, что и отражено в той периодичности.

Итак, сначала нужно приготовить к эффективному использованию наш с вами врожденный магический инструмент – наши ладошки! Сейчас важно то, насколько вы близки с ними энергетически. Разотрите ладони друг о друга до жара и ощущения мягкой энергетической подушки вокруг них. Затем разотрите отдельно каждый пальчик, каждый его сустав. Делайте это с любовью и вниманием, но не слишком долго задерживаясь на одном пальце, ведь вы должны уделить внимание каждому в равной степени. После растирания захватывайте за кончик пальца и вращайте в одну и в другую сторону, разминая его. Проделайте это также с каждым пальчиком. Вслед за этим разотрите запястья и повращайте ими в обе стороны. После этого снова разотрите кисти друг о друга, только уже с большим прочувствованием, проходя не только ладони, но и пальцы, и запястья. Таким образом, второе растирание более длительное и более тщательное, а также более детальное. Завершив это, сядьте (вы можете с самого начала сидеть), закройте глаза, держите позвоночник прямо, а кисти рук – перед собой. Держите их естественно, в полусжатом расслабленном состоянии. Перенесите внимание в них. Смотрите на них внутренним зрением и чувствуйте, как туда прибывает энергия, как тепловая оболочка окружает их и делает насыщенными очень мягкой, приятной и проникающей силой. Со временем эта сила увеличится и сможет производить чудесные эффекты. Медитируя так на ладони, ни о чем другом больше не думайте. Можете слегка двигать пальцами, прижимать их к ладоням, напрягать и расслаблять – в общем, все, что поможет вам лучше чувствовать движение энергии. Это упражнение направлено на развитие магнетизма рук – той силы, которая может творить маленькие чудеса с внешностью и лечением. Можно выполнять его не только утром, но также и вечером, но не перед самым сном, а после захода солнца. Только обязательно перед занятием вечером мойте руки и тщательно вытирайте их полотенцем, чтобы они были во время упражнения сухими. Если вы утром занимаетесь асанами или другими упражнениями, то выполняйте работу с руками перед ними.

Даосский массаж "сосуды жизни"

1. Привести в рабочее состояние точки Лао-Гун.
Итак, прежде чем приступать к массажу, вы можете просто потренироваться управлять энергией и ощущать ее, например, так. Сделайте вдох, поставьте ладони друг напротив друга, или рядом с телом, или просто в пространстве, на выдохе сконцентрируйтесь в середине ладоней и почувствуйте, как из них исходит энергия. Ладони при этом должны быть расслаблены и немного округлены. Сначала может не очень хорошо получатся - просто потому, что вы никогда не использовали точку Лао-гун, и она как бы атрофирована. В таком случае, можно сначала потереть ладони друг об друга, чтобы механически пробудить Лао-гун и заставить энергию активнее циркулировать. Не бойтесь и не сомневайтесь - это совсем не трудно, так что у вас непременно получится! Иначе и быть не может. На самом деле это глубоко свойственно человеку, и вы это скоро почувствуете. Если вы научитесь управлять своей энергией, то в ваших руках будет мощнейшее средство для достижения вечной молодости. Итак, во время массажа нужно дышать ладонями. Очень желательна приятная медитативная музыка, а можно воскурить благовоние или аромамасло.

2. Энергично растереть руки: сначала ладонями друг о друга, затем ладонью правой руки тыльную строну левой руки, затем наоборот, затем вновь ладони трутся друг о друга.
3. Сначала немного анатомии: прощупайте свою ладонь и обнаружьте кости, которые идут от пальцев через ладонь к запястью. Массаж нужно будет делать по вертикальным линиям от основания ладони вверх к кончикам пальцев как бы над каждой костью. Погрузить руки в ванночку (миску) с теплым растительным маслом, стоящую наготове. В масло можно добавить несколько капель Вашего любимого эфирного масла. Подержать несколько секунд в масле, вытащить и делать нижеописанный массаж, держа руки над ванночкой, пока стекает масло. Внимание! Этот пункт обязательно выполнять раз в месяц, а все остальное время можно выполнять массаж без масла. Правую руку поверните ладонью к себе, левой рукой возьмитесь у основания ладони, у ее внешнего края: большой палец лежит на лицевой части ладони, остальные пальцы на тыльной. Тщательно совершая, мощные растирающие движения начните двигаться, как бы ползти вверх по кости мизинца к его кончику. Не торопитесь, массируйте очень тщательно и мощно, чтобы один ползок вверх занимал не меньше 4 секунд. Проделайте так 3 раза. Затем нужно расположить руку вновь у основания ладони только теперь на уровне кости безымянного пальца и вновь ползти вверх. Так проделать над всеми четырьмя направлениями (получается, что, выполняя массаж над костью указательного пальца, ваша левая рука будет как бы охватывать всю ладонь), затем переместить левую руку и обхватить только большой палец, тщательно промассировать его так же, как и все пальцы. Сменить руки. Затем развернуть ладонь тыльной стороной к себе и проделать все то же самое (теперь большой палец ползет по тыльной стороне ладони). Не забывайте массировать и ногти.
3. Обмакнуть ладонь левой руки в масло (выполняется раз в месяц), крепко обхватить запястье правой руки и совершать вращательные движения, затем сменить руки. Запястья и лодыжки - ключ к молодости у каждого человека, это то, без поддержания чего в идеальном состоянии человек не может быть молод.
4. Пальцами левой руки легко-легко (см. ниже - "Полет полуночной бабочки"!) снизу вверх пройтись по всей правой руке, затем сменить руки.
5. Приложить руки ладонями друг к другу и подержать несколько секунд, наслаждаясь перетеканием энергии из одной руки в другую и как бы прощаясь.

Живая вода для лица

Мы научились энергетизировать наши ручки и делать из просто ладошек чудо-ладошки. С тем, чтобы затем эти чудо-ладошки могли совершать разные чудеса, например, делать из обычной воды живую! С помощью наших уже подготовленных ладоней мы будем заряжать воду энергией, да еще к тому же задавать ей установку на омоложение и разглаживание морщин! Для этого вам понадобится очищенная вода.
Количество воды, которое вы будете заряжать, должно быть небольшим (0,5 литра), т.к. вы пока что только начинающие «аккумуляторы». Налейте воду в плоскую посуду, чтобы ее поверхность была как можно шире (т.е. вода должна быть открыта для воздействия, чтобы не пришлось направлять энергию слишком вглубь – это потребует дополнительных затрат).

Ритуал нужно проводить утром, после гигиенических процедур и занятий (если Вы чем-то по утрам занимаетесь – йогой и т.д.). Предварительно проведите растирание рук, как было рассказано ранее. Затем сядьте за стол, желательно – лицом на север, ноги или скрестите, или сядьте в позу лотоса (что предпочтительнее), чашу с водой поставьте перед собой. Локти облокотите о стол так, чтобы свешивающиеся ладони оказались бы точно над водой. Позвоночник держите строго прямо, вес тела должен быть целиком на позвоночнике, а не на локтях. Закройте глаза и войдите в состояние медитации или просто успокойте свой ум. Концентрация внимания – на ладонях. Все действия будут сочетаться с вдохами и выдохами, которые должны быть очень плавными, глубокими и медленными, а между ними будут паузы, т.е. задержки дыхания. Все делается очень неторопливо и медитативно. Перед тем, как начать вдох, поверните ладони кверху, а внимание поместите в центр груди, где расположена сердечная чакра Анахата. Слегка поднимите голову и мысленно обратитесь к Космосу, к Богу, к Высшей Силе. Необязательно что-то просить, а просто настройтесь на Высшее, и Вы почувствуете, как в ваше сердце и на ваши ладони начинает нисходить свет и тончайшая энергия, сопровождающаяся глубоким чувством благодати. В процессе этого делайте медленный вдох, вбирая в себя этот поток свыше. Во время паузы дыхания плавно переверните ладони к чаше с водой и свесьте расслабленные кисти. Голова слегка опускается, а внимание переносится в центр головы (Аджна) и солнечное сплетение (Манипура). Для кого-то будет лучше, если вместо Манипуры будет задействована Свадхистана (низ живота) – почувствуйте сами. Мысленно соберите всю полученную свыше энергию в этих чакрах и скультивируйте установку на омоложение кожи и избавление от морщин. В основном эта установка формируется в Аджне, а нижняя чакра поддерживает ее энергетическим потенциалом. Начните делать выдох и направляйте энергию из тела через пальцы на воду. Постоянно помните свою установку и передавайте эту мысль с энергией воде, пока длится выдох, а также на задержке после выдоха. Затем вновь разверните ладони кверху и повторите весь цикл действий. Всего нужно проделать 7-9 циклов. В завершении ритуала соедините ладони в молитвенном жесте и поблагодарите Высшую Силу.
Все, вода почти готова! Почти – потому что надо еще дать ей «настояться». Энергия должна усвоиться молекулярной структурой воды и ее «внутренней памятью». На это нужно примерно 15-20 минут. После чего можете применить воду по назначению, т.е. омыть ей лицо, глаза, уши, шею и руки. Когда будете это делать, чувствуйте целебный эффект воды, будьте сосредоточены на том, как она передает вашей коже свою силу.
Проводите регулярные 10-тидневные курсы омовения живой водой каждый месяц, начиная на растущей Луне и заканчивая после Полнолуния. Боле подробно о днях для магии было описано ранее. Лучше всего этот ритуал будет получаться у тех, кто регулярно занимается йогой и медитацией, а также у истинно верующих людей. Силы в воде будет в несколько раз больше.

Омоложение лица

Наполняем наши руки энергией. Самый лучший эффект от него будет достигнут, если заниматься вы будете на солнечном свету, т.к. ладони должны быть хорошенько заряжены солнечной праной, что многократно усиливает их энергетику. Перед началом ритуала подержите несколько минут свои ладошки на солнышке, дайте лучам «небесного Царя» проникнуть в них и напитать самой высококачественной и самой животворящей в мире энергией. Можете помогать этому процессу мысленным представлением.

Следующий шаг – это растирание ладоней, силу и чувствительность ладоней надо развивать! Когда вы ощутите силу своих ладоней после растирания, наложите их одна на другую на область низа живота так, чтобы центры ладоней проецировались друг на друга. Начните диафрагмальное дыхание, при котором участвует только живот – он двигается за счет сокращения диафрагмальной мышцы в брюшной полости. Делая вдох, давите диафрагмой на кишечник – при этом живот выпячивается, делая выдох, освобождайте диафрагму – при этом живот сдувается. Грудь и плечи неподвижны. Само по себе это дыхание очень полезно, т.к. оказывает массаж внутренних органов, а это не менее, а, скорее всего, даже более важно, чем внешний массаж и физические упражнения. Но сейчас мы используем его для другой цели – для того, чтобы насытить ладони другим видом энергии, противоположным солнечной пране. Этот вид энергии хранится в нашем центре Хара (что в животе). Противоположный он не в смысле, что хуже, чем солнечная энергия, а в том смысле, что Солнце дает энергию Ян, а в животе храниться энергия Инь, и обе они нужны для преобразования нашего лица. Когда вы правильно расположили ладошки на животе и начали диафрагмальное дыхание, добейтесь мысленного слияния энергетики ладоней и живота, как будто это единый «орган», пульсирующий в общем ритме. Через несколько минут начните проделывать следующее. На вдохе втягивайте ладонями энергию живота, на небольшой паузе поднимайте ладони и накладывайте их на лицо, едва касаясь кожи, и на выдохе изливайте энергию из ладоней на лицо. Концентрируйтесь на том, что тонус лица повышается, кожа насыщается регенеративными флюидами и как результат – происходит омолаживающий эффект! По началу сила вашего воздействия будет слабой – это естественно, потому как везде нужна тренировка. Но со временем вы почувствуете и заметите, что этот ритуал словно набирает силу, и если вы останетесь преданными ему, то он непременно вознаградит вас за упорство! Любые параллельные регулярные занятия йогой и медитацией будут ускорять этот процесс. Пассы ладонями от живота к лицу и обратно нужно проделать шесть раз.

Омоложение: массаж!
Роль прикосновений трудно переоценить! Под их воздействием наша кожа хорошеет и молодеет прямо на глазах! Массаж можно назвать королем всех косметических процедур. Если кремы, травы, компрессы, масла, маски, пилинги и т.д. у кожи разных людей вызывают разные реакции, порой совершенно необъяснимые, то массаж никогда не причинит ей вреда. Если вы любовно и нежно будете массировать свою кожу каждый день, то даже не сомневайтесь в том, что все будут ошибаться в вашем возрасте как минимум на десять, а то и двадцать лет!

Массаж противопоказан при кожных заболеваниях, любых воспалительных процессах, волосатости и расширенных сосудах.
Массаж - очень активная процедура, поэтому 5-10 минут для лица будет вполне достаточно.
Массаж нужно выполнять в тишине или под приятную музыку в укромном местечке, чистыми руками на чистом лице чаще всего подушечками пальцев, иногда всей поверхностью пальцев и ладони. При массаже можно использовать питательный крем или аромамасло. Это окажет на кожу дополнительное питательное или лечебное воздействие, например, если кожа очень сухая, отечная, дряблая или морщинистая. Если кожа лица очень жирная, то можно использовать тальк.
Это будет способствовать хорошему скольжению пальцев. Массаж лица нужно выполнять по массажным линиям - это линии наименьшего растяжения кожи. Исключительно по массажным линиями нужно наносить любые косметические средства.
Мысленно разделите лицо вертикальной линией, проходящей через середину лба, носа, губ и подбородка. Ну лбу массажные линии имеют направление от середины лба к вискам и от бровей к корням волос. На щеках - от носа к висками. От уголков губ к козелкам ушных раковин. От середины подбородка к мочкам ушей. На носу и крыльях носа - вверх. Вокруг глаз - от внутренних углов глаз по верхнему веку к наружным углам глаз; от наружных углов глаз по нижнему веку к внутренним углам глаз. На шее, на ее передней поверхности - снизу вверх, по бокам - сверху вниз. В массаж лица входят следующие движения: вибрация, поглаживание, давление, постукивание, разминание, растирание, пощипывание. Все движения выполняются очень мягко расслабленными пальцами рук, легкими и ритмичными движениями.
Интуитивный массаж. Волшебные пальчики, танцующие по лицу и дарящие коже молодость. Чтобы сделать себе массаж полностью руководствуясь своим чутьем надо очистить кожу, и руки. Сесть, расслабиться и позволить пальцам самим танцевать на вашем лице!

Секрет - не уплывайте в мыслях, мечтах и воспоминаниях! Огромной силой будет обладать ваш массаж, если вы будете ощущать каждое прикосновение!

Даосская техника массажа - "Полет полночной бабочки".
Обычный массаж заключается в механическом воздействии на участки тела или аккупунктурные точки, что и вызывает множество реакций, раскрытых в прошлом выпуске. Но в даосском массаже используется Ци - энергия, благодаря которой эффективность воздействия возрастает в сотни раз! Во время массажа нужно вдыхать глубоко через нос, а выдыхать как бы через точки Лао-гун. Они расположены в центре ладоней, и прямо сейчас, если вы сосредоточитесь на своих руках, вы сможете ощутить эту особую энергетическую зону. Те, кто выполняет сброс энергии старения уже хорошо ощущают эти точки.
Энергия, которую мы поглощаем вместе с дыханием, обладает чудесными качествами, омолаживает органы. Сядьте на коврик на колени или в позу лотоса (можно по-турецки). Позвоночник прямой, руки ладонями вниз положите на колени и соедините кончики большого и указательного пальцев на каждой руке. Закройте глаза и несколько секунд ощущайте свое дыхание. Затем сделайте максимальный выдох, так чтобы в легких совсем не осталось воздуха, но не резко. Живот и грудь должны полностью вжаться, как будто прилипают к позвоночнику. Теперь зафиксируйте положение груди и солнечного сплетения и начните делать медленный и плавный вдох через нос, наполняя тонкой струйкой самую нижнюю часть легких. Поначалу это может происходить у вас с некоторым напряжением, потому что легкие придется растягивать, т.к. они не привыкли дышать этой частью. Самое главное на этой стадии - не спешить, а наоборот, сознательно замедлять вдох, чтобы он не произошел на один миг. Вдох должен длиться во времени. Когда вы ощутите, что нижняя часть легких наполнилась до отказа (живот при этом уже вздут), не останавливаясь и без рывков, начните наполнять воздухом среднюю часть легких - область солнечного сплетения начинает подниматься вслед за животом. При этом верхняя часть груди по-прежнему остается неподвижной и вжата. Когда волна дыхания заполнит и средний отдел легких, позвольте ей двигаться дальше и заполнять и верхнюю часть - грудь вздымается, и вдох постепенно заканчивается. В конце вдоха ваш живот, солнечное сплетение и грудь должны быть максимально наполнены. Почти без паузы приступите к выдоху в том же самом порядке: сначала грудь и средняя часть грудной клетки остаются приподнятыми, а сдувается только живот. Когда живот будет втянут, начинает опускаться грудная клетка - средний ее отдел, а затем и верхний, пока последние капли воздуха не покинут легкие. Выдох, так же, как и вдох должны быть максимально полными. В этом - вся соль. После выдоха все повторяется. Длительность одного вдоха должна быть не меньше 10 секунд. То же самое и для выдоха.

Сначала вы можете просто потренироваться "дышать" ладонями. Особая энергия – биополе - постоянно течет, движется, циркулирует и аккумулируется в некоторых точках тела. Лао-гун - это особая точка, в которой, если необходимо, может быть сконцентрировано просто огромное количество энергии. И этой энергией человек может и должен уметь управлять. Именно этим занимается великое искусство Цигун. Одно из правил Цигун гласит: "Ци (энергия) следует за вниманием". Вся энергия человека мечется вслед за вниманием. Не трудно теперь понять, почему мы так устаем и выматываемся, хотя вроде бы ничего не делали. Больше всего повезло в этом плане творческим и целеустремленным людям, потому что их внимание увлечено какой-то одной идеей, одной целью, и энергия не рассеивается, а наоборот, собирается в одном направлении. Именно поэтому вам так понравился интуитивный массаж - ваше внимание было полностью направлено на то, что вы делаете. И именно такие действия приносят огромное удовлетворение и успех!
Итак, прежде чем приступать к массажу, вы можете просто потренироваться управлять энергией и ощущать ее, например, так. Сделайте вдох, поставьте ладони друг напротив друга, или рядом с телом, или просто в пространстве, на выдохе сконцентрируйтесь в середине ладоней и почувствуйте, как из них исходит энергия. Ладони при этом должны быть расслаблены и немного округлены. Сначала может не очень хорошо получатся - просто потому, что вы никогда не использовали точку Лао-гун, и она как бы атрофирована. В таком случае, можно сначала потереть ладони друг об друга, чтобы механически пробудить Лао-гун и заставить энергию активнее циркулировать. Не бойтесь и не сомневайтесь - это совсем не трудно, так что у вас непременно получится! Иначе и быть не может. На самом деле это глубоко свойственно человеку, и вы это скоро почувствуете. Если вы научитесь управлять своей энергией, то в ваших руках будет мощнейшее средство для достижения вечной молодости. Итак, во время массажа нужно дышать ладонями. Очень желательна приятная медитативная музыка, а можно и воскурить благовоние или аромамасло.

Нужно научиться сосредотачивать энергию в ладонях. Это подготовительное движение. Оно очень важно, поскольку пробуждает точки Лао-гун и приводит в гармонию всю энергосистему человека. Нужно стать прямо, поднять правую руку ладонью к небу и мысленно собирать в нее Космическое Ци (энергия Ян), левую руку держать внизу ладонью к земле и мысленно собирать в нее семенную субстанцию Земли (энергия Инь). Через несколько мгновений поменять руки местами: правая рука опускается, а левая поднимается через перед, на уровне живота ладони встречаются и застывают друг напротив друга - происходит встреча Неба и Земли, затем левая рука раскрывается навстречу Ци Неба, а правая - собирает семя Земли. Через некоторое время руки вновь опускаются таким же образом и некоторое время находятся на уровне живота друг напротив друга, Неба и Земля встречаются и в руках аккумулируется удивительной силы и воздействия субстанция с тем, чтобы направиться на кожу; происходит смешивание энергий, и в ладонях накапливается сила, которая и будет преображать ваше лицо. Теперь в течение всего массажа помните, что в ваших ладонях удивительная сила и не забывайте дышать ладонями.

Это упражнение укрепляет мышцы лица, предупреждает появление морщин, повышает упругость и улучшает цвет лица.


2. Раскрыть лицо навстречу ветру

Эти движения стимулируют лицевые нервы и подкожные ткани. Активизируется обмен веществ, улучшается циркуляция крови.

Точки, в которых сосредотачивается энергия, находится в середине ладоней, сконцентрируйте на них внимание - и почувствуйте тепло. Можно потереть ладони друг о друга, чтобы пробудить энергию. Попробуйте вдыхать воздух через нос, а выдыхать ладонями.

1) Наполненные энергией ладони поднесите к лицу, как бы пряча в них лицо, и сделайте 24 круговых движения - вверх, в стороны, вниз. Получается, правая рука движется вверх-вправо-вниз, а левая - вверх-влево-вниз. Прикосновения должны быть очень легкими, нежными, проникновенными и скользящими. Словно крылышки бабочки прикасаются к вашему лицу. Не забывайте дышать ладонями.
2) Положить ладони на щеки и слегка качать головой вверх-вниз, как бы трясь о ладони. Прикосновения такие же, как и в первом движении. 24 раза.
Кроме всего прочего, это движение устраняет мелкие морщинки вокруг глаз, укрепляет мышцы лица, является профилактикой возникновения морщин, оживляет кожу, придает свежесть, упругость, возвращает румянец и прекрасное настроение! Даже если вы будете просто выполнять это упражнение, которое иногда еще называют сухим умыванием, каждый день, то состояние вашей кожи улучшится во много раз! Начинаем жить в согласии с Божественным ритмом, преобразующим и омолаживающим нашу жизнь!

Включает в себя целую серию движений, направленных на кожу вокруг глаз и на состояние самих глаз:
1) Усики бабочки Большие пальцы лежат и как бы упираются в скулы, а указательный и средний вместе описывают круги вокруг глаз: большой круг - вверх по носу, влево (левая рука) - вправо (правая рука) по бровям, вниз, внутрь, вновь вверх, и переход на малый круг - прямо по верхнему веку, обогнуть уголки глаз и по нижнему веку совсем рядом с ресницами, и переход на большой круг. Таких кругов нужно сделать всего 22. Пальцы должны очень легко и нежно прикасаться к коже, прямо порхать по ней, помните, вы делаете массаж даже не пальцами, а струящейся из них энергией. Это движение очень хорошо от морщин и для тонизации кожи.
2) В темном гроте Закрыть глаза слегка вогнутыми (как чаша) ладонями так, чтобы точки Лао-гун находились как раз над глазами. Несколько секунд бездействовать, ощущая, как глаза напитываются волшебной энергией. Затем, сделать 12 движений глазами по вертикали (вверх-вниз считается за один раз), по горизонтали, по диагонали и круговые движения по часовой и против часовой стрелки. При этом все время ощущать, как энергия из ладоней вливается в глаза. Затем основания ладоней наложить на глазные впадины и 12 раз не очень сильно нажать на глаза. Это упражнение прекрасно воздействует на сами глаза, повышает остроту зрения, снимает усталость, придает живость и блеск взгляду. Вы можете делать его и отдельно, всегда, когда устают глаза.
3) Тремя пальцами как бы упереться в верхнюю кость глазной впадины (т.е. там, где бровь) и неотрывно и мягко давить, как бы пытаясь ее приподнять, медленно считая до 36-ти. Затем тремя пальцами упереться в нижнюю кость глазной впадины и неотрывно и мягко давить, как бы стараясь ее опустить, медленно считая до 36-ти.

Речь идет о лбе и частично - носике. Указательный и средний пальцы поставьте по бокам возле крыльев носа, поднимайте вверх по бокам носа к переносице, над переносицей, над бровями пальцы расходятся каждый в свою сторону (влево левая рука, вправо правая рука) и немного опускаются на виски. Затем вновь ставите пальцы у крыльев носа и повторяете движение, только пальцы поднимаются выше на лоб и также расходятся в стороны. В следующий раз еще выше - уже посередине лба. И так до корней волос. В этом движении нажатие пальцев должно быть сильнее и ощутимее, чем в предыдущих. Пальцы двигаются медленно, вязко. Нужно сделать три таких цикла. Затем указательным и средним пальцем начните легко барабанить по лбу от середины к вискам и обратно - от висков к середине лба, поднимаясь от переносицы к линии волос и опускаясь. Это движение разглаживает морщины на лбу и предотвращает их появление, предупреждает и лечит гайморит, головные боли, бессонницу, гипертонию. Не забывайте о дыхании точками Лао-гун.

5. Погладить хвост феникса

Прижать ладони к вискам около внешних уголков глаз. Поглаживать виски той частью ладони, которая примыкает к большому пальцу от углов глаз к вискам. 16 раз. Это движение предотвращает появление морщин в углах глаз, стимулирует работу мозга, лечит головные боли, невроз, болезни глаз.

6. Погладить яблоки щек

Наложить все пальцы на щеки кончиками пальцев к глазам и гладить щеки от середины лица к краям, двигаясь вниз к подбородку, затем вновь вверх. Таких циклов - вверх-вниз, нужно сделать 8. Не забывайте про точки Лао-гун. Кроме всего прочего (омоложение кожи, устранение морщин) это движение устраняет пигментные пятна и выравнивает цвет лица, так что оно действительно становится похожим на наливное яблочко.

Указательный и средний палец поместите над верхней губой, а безымянный и мизинец под нижней так, что губы оказываются между пальцами. Теперь ведите пальцы к ушам, как будто рисуя улыбку. Сделать так 22 раза. Это упражнение уменьшает носогубные складки, улучшает цвет губ, подчеркивает линию скул, бодрит, улучшает работу ЖКТ.
Помните, что если вы будете регулярно делать массаж - это избавит вас от многих проблем с кожей лица! А этот даосский массаж обладает очень высоким омолаживающим эффектом: он делает кожу лица свежей, упругой, гладкой, нежной, устраняет морщины, прыщи, пятна, выравнивает цвет лица. А, кроме того, имеет и ярко выраженное оздоравливающее воздействие: болезни глаз, головы, нервной системы, ЖКТ.
Переходим на лебединые шеи и пышные шевелюры!

1). Положить левую руку сзади на шею так, чтобы она охватывала ее, насколько хватает длины ладони: получается центр ладони лежит прямо на задней поверхности шеи, а основание ладони и пальцы на боковых поверхностях). Делать легкие, нежные поглаживания шеи взад-вперед по вертикали, как бы обвиваясь вокруг шеи ладонью. 8 раз. Вперед-назад считается за 1 раз. Потом сменить руки. Не забывайте о дыхании точками Лао-гун.
2). Совсем немного наклонить голову вперед, подушечки пальцев обеих рук поставить в желобок, который проходит прямо по центру шеи. Совершать надавливающие точечные движения, скользя вдоль шеи вверх-вниз. Сделать так 8 раз. Вверх-вниз считается за одно движение. Энергия из точек Лао-гун направляется в кончики пальцев и стекает прямо в желобок шеи, распределяется в шейном отделе позвоночника.
3). Расположить пальцы точно так же как во втором движении, но по бокам задней поверхности шеи и вновь совершить 8 движений вверх-вниз.
4). Пальцы правой руки положить на переднюю поверхность шеи слева от кадыка у самого основания шеи (получается, что то место, где к ладони крепятся пальцы будет находиться как раз на кадыке). Совершить одно поглаживающее вязкое движение вверх, захватывая и нижнюю поверхность подбородка, голова при этом слегка забрасывается назад. Затем таким же образом наложить на шею левую руку и совершить одно поглаживающее движение вверх. Так постоянно чередуя руки, сделать всего 16 движений. Холение ивового стебля не только тонизирует и омолаживает кожу шеи, но и улучшает зрение, устраняет головные боли, снимает нервное перенапряжение, устраняет невралгию, предупреждает и лечит различные психические заболевания и болезни сердца!

1. Зарыться руками в волосы, зажать пряди между пальцами и легонько, но достаточно ощутимо тянуть их вверх. Так пройтись по всей голове, не забывая о дыхании точками Лао-гун. Второй вариант этого движения: полностью пропускать пряди между пальцами, потягивая вверх. Он не подходит обладательницам жирных волос, т.к. жир в этом случае распределяется по всем волосами и они быстрее загрязняются и принимают непривлекательный вид.
2. Легко сжать ладони в кулак, расположить костяшки пальцев у лба параллельно друг другу как бы по ребрам черепа и постукивая по голове двигаться вниз к основанию шеи. Затем переносить руки вновь ко лбу и опять постукивать по голове вниз. Так сделать 16 раз.
3. Выполняется каждый раз при мытье головы. Опустив голову в таз с водой (а лучше это даже делать с травяным отваром, с маской для волос на голове), жестко поставить подушечки пальцев в виде когтей по бокам головы на уровне лба и провести борозды вверх к пробору. Затем перенести пальцы немного назад по голове и снова повторить это движение. И так дойти до затылка. Все это считается за одно путешествие. Всего совершить 8 таких путешествий по голове. Затем поставить жесткие пальцы у лба и провести таким же образом борозды ото лба назад. Тоже 8 раз.
Взрастить ячменное поле& улучшает рост волос, уменьшает их выпадение, стимулирует кровообращение головного мозга, предупреждает и снимает головные боли, головокружения, эпилепсию, рвоту, благотворно влияет, тонизирует состояние всего организма.

Омолаживающие маски для кожи лица

Маски для укрепления волос, от выпадения волос

Чем полезен даосский массаж для мужчин и женщин?

Энергия – очень тонкая материя, и если человек неправильно распределяет свои силы, не следит за собственным образом жизни, не развивается духовно, она уходит. В результате появляется угнетенность, депрессия, апатия и другие неприятные проявления, мешающие наслаждаться жизнью. В китайской философии есть понятие Дао, которое подразумевает под собой путь истины, на который должны прийти все люди. Ведь именно этот путь ведет к просветлению и духовному обогащению.

Последователи Дао уже на протяжении нескольких столетий досконально изучают возможности человеческого тела, особенности его строения и функционирования, а также факторы, которые могут влиять на работу организма. Таким образом и были разработаны техники уникального массажа, которые известны во всем мире.

Энергия и здоровье

Даосский массаж несет в себе целительную энергию Ци, которая воздействует в первую очередь на энергетическое поле человека. Это помогает усилить приток бодрости и здоровья. В комплекс входит несколько видов техник, каждая из которых направлена на «исцеление» определенной зоны.

История этой китайской философии и созданных на ее основе процедур, насчитывает уже более 4 тысяч лет. Еще в древние времена китайцы знали, что каждый участок нашего тела отвечает за определенный внутренний орган, и стимуляция этих зон дает возможность излечить человека от огромного количества заболеваний.

В каждом сеансе даосцы выделяют три важных части:

  • проработка и стимуляция внешней сосудистой сетки (голова, грудная клетка, живот, кисти, стопы) с целью разогрева, активизации процесса кровообращения и насыщения тканей кислородом;
  • работа с точками, отвечающими за внутренние органы;
  • манипуляции в зонах мышц и сухожилий.

Проводить такие сеансы можно в любом возрасте, не зависимо от пола, но основными показаниями для подобной техники являются:

  • заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • лишний вес и целлюлит;
  • межпозвоночные грыжи;
  • остеохондроз;
  • частые головные боли;
  • угнетенное состояние, стресс, депрессия;
  • частые простудные заболевания.

Уже через несколько процедур вы почувствуете реальные изменения. Массажные воздействия помогут расслабиться, нормализируют работу нервной системы и придадут сил.

Зона внимания – грудь

Такой массаж универсален, и подойдет как для мужчин, так и для женщин. Огромный плюс в том, что делать его можно даже самостоятельно. Для начала необходимо разогреть выбранную область. Для этого делайте круговые движения ладонями по часовой стрелке, их должно быть 9. Направление движений – от плеч к центру груди.

Помните, что резкие движения запрещены, они не только могут доставить неприятные ощущения, а и способствовать растяжению кожи. После разогрева положите ладони на грудь, так, чтобы сосок был в ее центре, и сделайте 10 легкий нажатий.

Переходите к манипуляциям грудной клетки в области между ребрами. Выполнять их нужно указательным пальцем, делая круговые надавливающие движения. Не пугайтесь, если после сеанса у вас будет немного побаливать грудная клетка, это нормальная реакция. Такая техника поможет поддерживать тонус кожи, а также предотвратит многие заболевания, в том числе, и онкологического характера.

Глаза – зеркало души

Всем известна эта поговорка, но часто длительная работа за компьютером и серьезные нагрузки способны не только утомлять глаза, но и приводить к снижению остроты зрения. В древности целители освоили особую технику,  принципы и некоторые упражнения которой дошли и до наших дней.

В зависимости от времени года и температуры в комнате, вам необходимо будет разогреть руки в прохладную погоду, и охладить их, если за окном лето. Закройте ладонями глаза таким образом, чтобы внутренняя их часть касалась основания носа. Пальцы должны быть хорошо сомкнуты, чтобы не попадал свет, держать их нужно так, чтобы они не касались век. Такой подготовительный этап должен создать атмосферу спокойствия.

Далее поставьте локоть одной руки на стол и выпрямите указательный палец так, чтобы он находился по центру глаза. Плавно поворачивайте голову вправо-влево, но не отводите взгляд от пальца. Это упражнение поможет избавиться от привычки фиксировать взгляд напряженно, а значит, существенно снизит нагрузку.

Такие нехитрые уроки станут настоящим спасением для тех, кто хочет восстановить прежнее зрение.

Омоложение лица

Занятия согласно китайской технике помогут сохранить подтянутые контуры, улучшить тонус кожи и сделать ее внешний вид более привлекательным. И что самое главное, не нужно никаких финансовых затрат. Похоже, это идеальный вариант для женщин. Все что необходимо – систематичные упражнения.

Наибольшего эффекта можно достичь, если делать массаж ежедневно в одно и то же время. Стоит также учесть, что проводить сеанс не рекомендуется на протяжении 1 часа после еды, а после упражнений не есть и не пить минимум 15 минут. Приводим некоторые из упражнений.

  1. Разогрейте ладони потираниями, чтобы активизировать энергию. Аккуратно, поверхностно, делайте круговые движения по лицу (24 раза). Так вы улучшите тонус лицевых мышц, предотвратите появление новых морщин, улучшите цвет.
  2. Тем, кто заметил «гусиные лапки» вокруг глаз или страдает от обвисшей кожи в этой зоне, стоит проводить простые вращения глазами. При этом веки должны быть немного прикрыты, а ладони, сложенные «лодочкой», располагаться так, чтобы их центр был на одном уровне со зрачком. В таком положении делайте круговые движения глазами по кругу. После окончания прижмите руки к лицу и сделайте 12 легких надавливаний.
  3. Для устранения морщин в области лба, а также избавления от головной боли и мигрени помогает энергетический массаж. Для этого положите указательный и средний палец обеих рук по две стороны носа (на крылья) и вращательными движениями ведите вверх к переносице. Когда дойдете до бровей, разведите руки. Проделайте снова то же самое, но постепенно подымаясь выше по линии лба, аж до самых волос.

На страже мужского здоровья

Массаж – это всегда приятно, поэтому освоив простые техники, можете подарить своему мужчине приятные сеансы расслабления. Даосцам, как и многим другим, давно известно, что наибольшее количество энергетических точек, отвечающих за мужскую силу и состояния организма в целом, находится на половом члене. Поэтому его стимуляция очень благотворно влияет на здоровье. Кроме этого, существует еще несколько важных зон.

  1. Затылок. Легкие массажные круговые движения нужно совершать от затылка к воротничковой зоне и в обратном направлении.
  2. Позвоночник. Зона действий начинается от шейных позвонков и заканчивается на уровне поясницы. Необходимо прорабатывать аккуратно каждый позвонок, после чего пройтись еще раз сверху вниз легкими надавливающими движениями. Это поможет устранить имеющиеся болевые ощущения и даст возможность расслабиться.
  3. Бедра и ягодицы. Эти части тела просто «напичканы» активными точками, воздействие на которые поможет снять стресс. Сначала делайте обычные круговые движения, а после, положив ладони с двух сторон, начните легко «взбивать» и пощипывать.

Даосский массаж – уникальное сочетание традиций, важных знаний и секретов познания тела и души. Благодаря таким техникам вы не только почувствуете себя активнее, а избавитесь от многих болезней и душевных проблем.

Дели проблему на части и долби по частям!

Поделиться публикацией:

Опубликовано 2013-07-30 Опубликовано на SciPeople2013-07-30 13:10:38 ЖурналИнтернет




Дели проблему на части и долби по частям!

У йога нет большего счастья, чем испытать себя на решении ТРУДНОЙ (требующей труда и смекалки) проблемы. И есть метод: я его называю «Брать интеграл по частям, или РАЗДЕЛЯЙ и властвуй!». Делите всё на семь частей, как наш президент В.В.Путин разделил Россию на 7 частей (кстати, по совету В.В.Жириновского). И успешно управляет страной. Каждая седьмая часть может быть ещё раз поделена на 7 частей. Дальше всё просто. Дело решает всё. Успех обеспечен ВСЕГДА! Для чего я сделал этот фильм? При восстановлении зрения (а это трудная ПРОБЛЕМА – надо потрудиться и МНОГО!) я тоже разделил проблему на много частей. Так, есть 4 принципа: 1. Надо смотреть на Солнце и, с другой стороны, сильно закрывать глаза (делать ПАЛЬМИНГ). Я это делаю через 4 секунды! Это гармония: то свет, то тьма! То работа, то расслабление! 2. Делать даосский массаж глаз для придания глазу сферической формы и прокачки крови по сосудам глаз. 3. Надо научиться разводить оптические оси глаз до параллельного состояния. Для этого надо применить МУДРУ Иисуса или «Two tube - Бинокль Палыги №2» и глядеть на Солнце. 4. Надо постоянно дышать полным дыханием йогов и в ритме сердца и диафрагмы (выдох и вдох по 8 секунд!) креститься глазами в ритме молитвы и громко петь молитву или мантру. Это даёт энергию эритроцитам, которые несут питательные вещества и энергию дыхания глазодвигательным мышцам (продольные мышцы глаз расположены в виде креста!). Кроме того: 5. Работать НАДО каждым глазом отдельно: это в 4 раза ускорит прозрение. Дело в том, что один глаз мешает видеть другому! А когда каждый глаз исправится, обе картинки в мозгу БУДУТ ОДИНАКОВЫ и результат сложится в истинное ИЗОБРАЖЕНИЕ объекта наблюдения. ССЫЛКА: http://www.youtube.com/watch?v=coknVO-QutU

Аннотация Как просто решать ПРОБЛЕМУ!


Всего просмотров: 0     Просмотров за сегодня: 0
Посетители:

Лучшие банные курорты России. Подборка для любителей спа-отдыха

Путешествовать сейчас непросто: ограничений по-прежнему много. Проверенный способ отдохнуть душой и телом, не выезжая за пределы страны, — это спа-курорты. Во всяком случае после всех вызовов 2020 года желание у всех, кажется, только одно: как следует расслабиться. Надеемся, наша статья вдохновит вас на велнес-выходные!

Когда нужно прогнать хандру и перезагрузиться, нет ничего эффективнее, чем живительное тепло парной, расслабляющий массаж и бережное восстановление во время спа-процедур. Мы подобрали для вас лучшие банные курорты России с отличными спа-центрами, бассейнами и саунами, а также с высокой оценкой за чистоту.

Несмотря на то что пандемия по-прежнему влияет на нашу жизнь, мы не перестаем надеяться на лучшее и с нетерпением ждать открытия границ. Добавьте в закладки страничку с советами и новостями о COVID-19, сверяйтесь с актуальными рекомендациями на сайтах региональных властей и планируйте новые приключения со всеми мерами безопасности.

Места силы на Алтае не редкость. Банный комплекс в «Алтай Вилладж Телецкое» — одно из них. Фото: altayvillage.com

В отеле «Алтай Вилладж Телецкое» хочется наслаждаться каждой минутой, и буквально с каждой минутой ощущаешь, как преображаешься изнутри.

В комплексе «Телецкие бани» умеют создавать условия для быстрого и эффективного восстановления сил. Как утверждает сам отель, все волшебство творит энергия воды в сочетании с целебной силой алтайских трав, ягод и масел. Авторские программы парения, погружение в теплую или холодную купель с травяными настоями и ягодами, обтирание снегом и обливание ледяной газированной минеральной водой — все это проверенные рецепты бодрости и обновления. Еще можно восстановиться с помощью особого звуковибрационного массажа, травяной, цитрусовой и медово-соляной ладки.

Спа-процедуры в комплексе «Алтай Вилладж Телецкое» — сплошь эксклюзивные, действенные, да еще и с использованием природных богатств Алтая, таких как панты марала, лосиное молоко, икра тайменя, родниковая вода, кедровое масло и алтайский мед.

Уникальные спа-процедуры с живым янтарем — изюминка центра «АМБЕР СПА» при отеле «Кайзерхоф». Фото: kaiserhof-hotel.com

При калининградском отеле «Кайзерхоф» работает спа-центр «АМБЕР СПА» с отличными отзывами. Чтобы избавиться от нервозности, ощутить прилив энергии и укрепить иммунитет, отправляйтесь прямиком в термальный комплекс, где вас уже ждут травяно-соляная, русская и финская бани, римские термы и санариум, где стены отделаны красивым минералом жадеитом, который, говорят, тоже положительно влияет на энергетику человека.

В аквазоне можно понежиться в облаке нежных воздушных пузырьков: тут вам и гейзеры, и водопады, и джакузи, и даже аэромассаж. А еще прямо на воде работает бар!

Благодаря технологиям спа-ухода «АМБЕР СПА» вы почувствуете себя другим человеком. Глубокая релаксация после массажных техник, чистка и детоксикация водорослевыми и грязевыми масками, терапевтические обертывания, восточные ритуалы с маслами — все это поможет сделать заметный шаг к балансу физического, эмоционального и духовного состояния.

Изюминка «АМБЕР СПА» — процедуры с использованием янтарного масла, янтарной крошки, кислоты и пудры. Балтийский янтарь — мощное средство для стимуляции кровообращения и снятия эмоционального и физического напряжения. Узнайте, чем еще готов удивлять Калининград!

Только гармония и релаксация: спа-комплекс Luciano, Казань

Термальный комплекс Luciano — сочетание красоты и функциональности. Фото: luciano.ru

Отель Luciano расположен в центре Казани, до главных достопримечательностей рукой подать. Если, конечно, вы вообще захотите покидать пределы отеля и местного спа-центра. Последний тут поистине шикарный: помимо банного комплекса, аквазоны и спа-студий, есть бьюти-клиника, фитнес-центр и целый детский клуб со своим бассейном, спортивным залом, танцевальной студией и развивающими классами.

Термальный комплекс разбит на четыре зоны. В восточной зоне блаженство дарят хаммам, финская сауна, аромапаровая, гидромассажный стол для ног, джакузи и ледяной фонтан. Русская баня в Luciano — это парная, снежная комната и ледяная кадушка. Две другие зоны — это банные комплексы «Зима» и «Лето», где среди прочих прелестей можно попробовать парение на сене и таежное парение с использованием пихтовых веников.

Аквазона в Luciano довольно обширная: несколько бассейнов с противотоками, морской водой и микропузырьками кислорода. Спа-массажи предлагаются самые разные — от расслабляющих и тонизирующих до тайского и аюрведического. Еще более внушителен список спа-уходов: тут и цветочное скрабирование, и очищение тела с лыковым мочалом, и кокосовый пилинг, и прочие необычные ритуалы.

Лучшие банные курорты России: лофт-отель Beton Brut, Анапа

Термальный спа-комплекс — гордость отеля Beton Brut и неиссякаемый источник удовольствия для его гостей. Фото: betonbrut.ru

Спа-центр при лофт-отеле Beton Brut — лучший в Анапе. Здесь можно избавиться от токсинов, снять мышечное напряжение и просто насладиться живительным теплом и ароматным паром в финской сауне, турецком хаммаме или лакониуме, где жар исходит от подогреваемых каменных скамеек и стен. И, конечно, не забудьте про традиционную русскую баньку!

Термальный комплекс дополнен теплым массажным бассейном. Целебное воздействие струек и пузырьков ускоряет расщепление жиров и восстанавливает эластичность сосудов. Еще в отеле есть открытый подогреваемый бассейн, у которого работает бар. Те, кто даже в отпуске не хочет терять форму, будут рады фитнес-залу и велопрокату.

Российские отели со спа-центрами: Old House, Ростов-на-Дону

Банный комплекс отеля Old House подарит вам ощущение блаженства и неги. Фото: provincehotels.ru

Интерьеры отеля Old House Resort & Spa поражают изобилием стилей и вниманием к деталям. Если захочется развеяться, вам предложат прогулку на яхте по Дону или впадающей в него реке Койсуг.

В центре VILLA SPA есть хорошая аквазона с 15-метровым бассейном, турецким хаммамом с потолком в виде звездного неба, ледяной купелью и финской сауной со стеклянной стеной и панорамным видом на итальянское патио. В «Каминном зале» c расписанным вручную панорамным камином проводятся сеансы фитотерапии. Помимо прочих спа-процедур, расслабиться вам помогут техники массажа, включая массаж горячими морскими раковинами.

Банный комплекс отеля Old House — это три дома, у каждого из которых свои особенности. Fisher House — банный дом у реки, всем своим видом воспевающий идею единения с природой. Петровская баня погружает гостей во времена, когда в морях господствовали корсары. Ну а третий дом — это самая настоящая русская баня, которую, по традиции, топят дровами. Кстати, с ее веранды открывается потрясающий вид на реку и яхт-парк.

Русская баня «Ревиталь Парк» заряжает энергией, снимает стресс, улучшает сон и повышает иммунитет. Фото: revital.ru

«Ревиталь Парк» входит в топ-25 лучших российских здравниц и радует гостей уникальными программами очищения и омоложения организма, включая спа-уход. Если вам нужно не просто расслабиться, но и укрепить иммунитет или поправить здоровье — вам точно сюда.

В программы санатория входят банные спа (русская, японская и турецкая бани), акваминеральное спа с распариванием в финской сауне, медовым пилингом, торфяным обертыванием и сеансом расслабляющей минеральной ванны и аюрведическое спа. Аюрведические процедуры оздоравливают и помогают достичь душевной гармонии. Их проводят опытные специалисты, а лекарственные и косметологические средства созданы из натуральных компонентов по традиционным рецептам и доставляются из Индии.

Помимо прочего, в «Ревиталь Парк» открыт оздоровительный клуб с тренажеркой, залами для групповых занятий, бассейном, саунами, контрастными купелями и джакузи. Читайте, почему велнес-туризм — то, что нужно после карантина.

Отдых в гармонии с природой: спа-отель «Такмак», Красноярск

Банный комплекс отеля «Такмак» — настоящий островок релакса и гармонии. Фото: takmakhotel.ru

Отель «Такмак» уютно расположен в окрестностях природного заповедника Столбы — в долине реки Базаиха у подножья Торгашинского хребта. Природа здесь поистине сказочной красоты, и виды из рассыпанных по склону домиков открываются такие же сказочные.

Помимо прогулок по экологически чистым местам, в «Такмак» имеет смысл ехать за сибирским спа. Вас ждут авторские уходовые программы с настоящим сибирским колоритом и характером. Кедровая терма с кедровым бальзамом, пилинг со скорлупой и маслом кедрового ореха, пантово-медовая растирка, спа-массаж тела «шишками» по кедровому маслу, обертывание льняной рубахой с пантогематогеном — тот случай, когда свежеешь и здоровеешь от одних только названий! После вас обязательно угостят горячим пряным сбитнем по старорусским рецептам и таежными ягодами с медом.

Еще в отеле есть банный комплекс с русской парной, хаммамом и финской сауной и целый оздоровительный центр со спелеокамерой. Тут точно получится поправить подорванное 2020 годом физическое здоровье и позаботиться о нервной системе.

Поход в сауну — гарантия полного расслабления и восстановления жизненных сил

«Попарим, накормим и спать уложим!» — обещает гостям уютный комплекс соломенных бань на берегу Черноголовского пруда недалеко от Ногинска. Сомнений нет — все так и будет: на этом курорте представлен полный ассортимент банных и спа-услуг.

Компании от 2 до 8 человек могут разместиться в симпатичных банных домиках с интересными названиями. Баня «Снегири» хороша своей молочной ванной с ароматом жасмина или цитрусовых. «Жар-птица» — фиточаном на дровах, просторной купольной парной и двумя купелями. В «Дымково» расписные стены, есть пространство для активных игр и уютных посиделок. Изюминка домика «Хохлома» — печь с полувековой историей. А в баньке «Кружева» есть сенная парная, в которой пар проходит через ароматный слой сена, отчего приобретает головокружительный аромат луговых трав.

Есть в комплексе «Гуси-лебеди» и классический «Хаммам» с чилаутом. А еще тут можно погрузиться в тотальный релакс во время принятия «Ванны Клеопатры» — уникальной процедуры в чанах на дровах с использованием масла рисовых ростков и натурального витамина Е.

Двухэтажный домик «Жостово» рассчитан на корпоративные мероприятия и вмещает до 30 человек. Гостям предлагают парную на двух этажах, качающийся сеновал, чан на открытом огне и бассейн с гидромассажем.

Прогулка среди сосен Северной Ривьеры не значится в прайсе клуба «Скандинавия», но не откажите себе в климатотерапии и обязательно прогуляйтесь по местным лесам

Построенный в начале 20 века на побережье Финского залива курорт манит гостей заповедной природой и целебными грязями и по сей день. Свое дело сделали не только свежий воздух, величественные сосны и песчаные пляжи, но и необычная атмосфера. На курорте стараются воссоздать дореволюционный дух и предлагают гостям размещение в восстановленных дачах начала прошлого века с видом на Финский залив.

В местном спа-центре вам точно удастся отключиться от суеты будней с помощью ароматерапии, массажа, косметологических процедур и разнообразных обертываний, включая терапевтическое обертывание «Сестрорецкая грязь».

Для любителей попариться есть целый банный комплекс с турецким хаммамом, финской сауной и русской парной. За дополнительную плату вам могут даже затопить баню «по-черному». Еще в «Скандинавии» можно круглый год плавать в открытом подогреваемом бассейне и джакузи.

Спа — пожалуй, лучшее средство для снятия стресса

Спа-комплекс Royal Spa при отеле Rixos в Красной Поляне расположен на высоте 960 метров над уровнем моря. Открывающийся из бассейна панорамный вид на горы и уникальные нетронутые леса не менее шикарен, чем сам бассейн. Полюбоваться горными вершинами можно и нежась в горячих источниках.

Жемчужина комплекса — термальная зона с аутентичным турецким хаммамом, финской и русской саунами и джакузи. Полностью избавиться от стресса 2020-го и освежиться помогут просторный фитнес-центр и салон красоты с превосходными косметологами, массажистами и парикмахерами.

Российские отели, где можно прийти в себя после сложного года: спа-курорт «Кедровый», Белокуриха

Спа-уход — услада для души и тела, виды Алтая — услада для глаз. Гостям курорта «Кедровый» доступно и то, и другое

Спа-курорт «Кедровый» в Белокурихе — место, где душу и тело лечит даже воздух! Это не преувеличение: чистейший горный воздух наполнен целебными частицами — аэроионами, укрепляющими нервы и иммунитет, а выделяемые хвойными деревьями фитонциды — настоящие природные антиоксиданты и антибиотики. Так что приехали в «Кедровый» — считай, уже получили одну процедуру бесплатно.

После оздоравливающих прогулок на природе за вас возьмутся местные спа-студии. В услуги спа входят испанский шоколадный массаж, стоун-массаж, гавайский ломи-ломи, даосский массаж головы, французский арома-дренаж и другие расслабляющие приятности. Еще можно заглянуть в жаркую сауну и на гидромассаж. Залатать «иммунные дыры» помогут также физиопроцедуры и волшебные пантовые ванны, натуральное сырье для которых доставляется в «Кедровый» раз в неделю из собственного мараловодческого хозяйства.

Лучшие банные курорты России: отдых во время пандемии в вопросах и ответах

Безопасно ли посещать бассейны, сауны и спа в отелях во время пандемии?

Не волнуйтесь, для бассейнов, банных комплексов и спа-студий при отелях проводят все необходимые санитарно-гигиенические процедуры. Пляжные шезлонги расставляют подальше друг от друга и постоянно обрабатывают.

Как узнать, что в отеле соблюдают все необходимые меры предосторожности?

Мы добавили оценку чистоты ко всем отелям, которые можно забронировать на Скайсканере. Этот рейтинг автоматически формируется на основе отзывов на TripAdvisor и обновляется в реальном времени. Так что будьте уверены: оценки за чистоту отражают актуальную ситуацию в гостинице.

Как организовано посещение банных комплексов, бассейнов и спа-центров при отелях в период пандемии?

В некоторых отелях введены строгие ограничения на количество людей, которые могут находиться в местах общего пользования одновременно. Чтобы поплавать в бассейне, сходить в хаммам или расслабиться на массаже, скорее всего, придется записываться заранее.

Куда можно полететь за границу и какие страны сейчас открыты?

Следите за последними новостями о снятии ограничений в мире легко по нашей постоянно обновляющейся интерактивной карте.

Если интересует конкретная страна — подпишитесь на уведомления именно по ней. Как только границы откроются, мы пришлем вам письмо с хорошими новостями и выгодными предложениями на авиабилеты.

Читайте другие полезные статьи об отдыхе во время пандемии:

даосские техники улучшения зрения — Improve. Восстановление зрения

Постоянная работа за компьютером утомляет наши чувствительные органы зрения

Методики лечения различных заболеваний в офтальмологии все время усовершенствуются и видоизменяются, но носят скорее оперативный или медикаментозный характер.

В далеком прошлом не было всех этих прелестей современной медицины и хирургии, а люди лечились с помощью массирования глаз и глазных точек. Ранее тайная техника лечебного массажа была известна лишь единицам, а сегодня просмотреть видео с детальной инструкцией может каждый желающий.

Мы вовсе не пропагандируем вас отказаться от помощи профессионалов, а скорее наоборот — чувствуя недомогание, отправляйтесь на прием к окулисту, чтобы выяснить диагноз, но не спешите покупать очки и контактные линзы. К сожалению, длительное ношение корректирующих очков стимулируют ослабление зрения, и вызывает зависимость от «вторых глаз».

Сегодня поговорим про видео массажа для восстановления зрения и детально обсудим его технику.

Преимущество глазного массажа

Массаж для глаз пришел к нам из стран Дальнего Востока

Даосский массаж глаз для восстановления зрения, запечатленный на видео — это наиболее древняя методика, которая пришла к нам из стран «Восходящего Солнца».

Немного забегая наперед, скажем, что все современные методики восстановления зрения путем массажных движений основаны на даосской системы, но внесены определенные коррективы, учитывая специфику заболеваний.

Стоит заметить, что самомассаж распространяется на 3 зоны, где расположено максимальное количество активных точек, действующих на глазные нервы:

  • Глазные яблоки, веки;
  • Зона от верхней части скулы до брови и до виска;
  • Кончик носа, ноздри.

Все движения выполняются указательным, средним и безымянным пальцем.

Прежде, чем перейдем к описанию движений массажа глаз для восстановления зрения по видео, обращаем внимание, что растягивать кожу или усердно надавливать на нее противопоказано, ведь такие действия изнашивают кожу, делают ее более дряблой и провоцируют появление морщин.

Даосский массаж глаз для восстановления зрения смотрите здесь:

Упражнения при самомассаже

Программа массажа направлена не только на восстановление зрения, но и станет отличным помощником в снятии стресса, усталости, умственного и физического переутомления.

Перед тем, как приступить к массированию, необходимо разогреть руки. Для этого, достаточно интенсивно потереть одну ладонь о другую.

  1. Перед любым массажем разогрейте руки. Так терапия будет эффективней

    Слегка потрите руки и теплыми ладошками прикоснитесь к закрытым глазам. Представьте, что вы отдаете тепло рук глазам и наполняете их жизненными силами. Повторите такие касания 5 раз.

  2. Прислоните теплые ладони к закрытым векам, и оказывая легкое давление на глазные яблоки, проделайте круговые движения. Мелкие шажки по кругу делайте в одну сторону, что позволит вам равномерно распределить нагрузку на оба глаза.
  3. Проделывайте циркуляцию тремя пальцами. Слегка надавливая кончиками пальцев, выполняйте поступательные движения по верхней дуге глаза (зона от переносицы до кончика брови). Необходимо делать точечные нажатия, но постучать по каждой точки 3 пальчиками. Необходимо пройтись по верхней дуге 3 раза, а затем перейти к нижней дуге.
  4. Это упражнение аналогично предыдущему по зоне выполнения, только теперь происходит легкое надавливание ни мочками пальцев, а их обратной стороной. Нет необходимости перебирать зоны костяшками, а достаточно лишь притрагиваться, оказывая легкое давление.

Просмотр видеоматериала является обязательным условием, если вы хотите правильно воспринять полученную информацию:

5. Акцентируйте внимание на уголки глаз. Выполняйте следующий комплекс: расположите большой палец ногтем вверх, а средним осуществляйте спиралевидные движения. Таким образом, вы сможете найти наиболее болезненные точки, где рациональней всего оказывать воздействие на глазные мышцы. Найдя наиболее болезненную зону, останавливайте воздействие и медленно нажимайте, увеличивая давление.

6. Потираем глаза. Вспомните моменты с детства, когда во время плача, вы терли глаза. Механизм действия примерно таков же, но только тереть нужно ни глаза, а зону верхней дуги (линия по низу брови).

7. Воздействуйте средним пальцем. Массажируйте глазное яблоко, оказывая поступательные круговые движения. Надавливать на глаз не нужно, ведь данный процесс может вызвать ряд неприятных ощущений.

Запомните ряд правил!

Все упражнения выполняются с закрытыми глазами, а открывать можно только на несколько секунд в перерывах между упражнениями.

Следите за дыханием: оно должно быть плавным, спокойным и не очень частым. Повторяйте комплекс упражнений два раза в день, и заметный результат появится уже через 2-3 недели.

Даосских упражнений для глаз, часть первая - самоисцеление, упрощенное

Этот пост представляет собой руководство о том, как тренировать глаза, как описано в даосской книге Стивена Т. Чанга «Полная система самоисцеления - внутренние упражнения».

Это одно из лучших упражнений, которые я обнаружил из книги, и я уже заметил улучшение времени, в течение которого мои глаза фокусируются на объектах, и привлекательность моих глаз. Я думаю, что даже моя близорукость немного улучшилась.

В этих упражнениях важно, чтобы был нежным. и не давили сильно для массирующей части. Как вы понимаете, сильно давить на глаза не очень хорошо. 🙂

В любом случае, давайте начнем: (ИНСТРУКЦИИ ДЛЯ УПРАЖНЕНИЙ ПОД ЭТОМ ИЗОБРАЖЕНИЕМ)

1. Положите большие пальцы на края глазниц в верхнем внутреннем углу глаз. В правильном месте кость слегка вдавлена. Эти точки обозначены буквой A на рисунке 55a.Глубоко надавите. Любая боль указывает на блокировку. Затем помассируйте точки на 10. Отпустите. Повторите всего 3 раза.

2. Затем поместите указательные пальцы в небольшие углубления в середине нижних глазниц - точки, обозначенные буквой B. Сильно надавите на края, а не на скулы. Массаж на 10 счетов. Отпустите. Повторите всего 3 раза.

3. Затем поместите указательные пальцы на нижнюю глазницу на 1/4 расстояния от внешних углов глаз. (Найдите букву C на рисунке 55d.) Нажмите и помассируйте, считая до 10. Отпустите. Повторите всего 3 раза.

4. Положите средние пальцы на глазницы примерно на 1/3 расстояния от внешних углов глаз. (Ищите букву D.) Нажмите и массируйте, считая до 10. Отпустите. Повторите всего 3 раза.

5. Положите средние пальцы на виски, выйдя из концов надбровных дуг и расположив мягкие углубления по бокам головы (точка E). Нажмите и помассируйте на 10 счетов.Релиз. Повторите всего 3 раза.

6. Пальминг. Быстро потрите руки вместе, пока они не станут достаточно теплыми. Сложите ладони над обоими глазами, слегка скрестив пальцы, справа налево. Не давите на глаза . Задержитесь на счет 10. Затем повторите 3 раза, всегда чувствуя тепло, попадающее в глаза от рук.

7. Затем слегка потрите глаза тремя средними пальцами. Круговыми движениями потрите кости вокруг глаз, начиная с внутреннего угла каждого глаза рядом с носом.Потрите переносицу, над бровями, к вискам, снова вниз и назад вокруг нижних краев глазниц к носу. Сделайте это 10 раз. Пауза. Повторите всего 3 цикла.

ПРИМЕЧАНИЕ A: Растирание в противоположном направлении ослабит глазные мышцы и вызовет появление морщин. Всегда используйте в качестве смазки натуральный лечебный крем.

ПРИМЕЧАНИЕ B: При катаракте или глаукоме выполняйте первые семь упражнений для глаз продолжительностью до 20 минут в день.Когда ваши глаза устают, делайте эти упражнения, так как они полностью оживят все ваше тело за считанные минуты. Также хорошо делать их в сочетании с упражнениями, укрепляющими печень.

ПРИМЕЧАНИЕ C: После того, как вы обнаружите болезненные точки, не обязательно , чтобы продолжать сильно нажимать на эти точки. Когда вы выполняете упражнения для глаз, даже очень легкое прикосновение к точкам выполняет цель упражнения, а именно восстановление нормального зрения.

ПРИМЕЧАНИЕ D. Используйте первые две точки (A и B) для диагностики. Если при глубоком надавливании вообще больно, то с глазами и / или телом что-то не так. Если это одутловатое или темное под точкой B, водоудержание или отсутствие надлежащего покоя .

Спасибо за чтение, и я надеюсь, что это вам очень поможет! Увидимся в следующем посте!

Amazon США Ссылка: https://www.amazon.com/Complete-System-Self-Healing-Internal-Exercises/dp/B000LU8Q82

Amazon UK Ссылка: https: // www.amazon.co.uk/Complete-System-Self-Healing-Exercises/dp/0942196066

Нравится:

Нравится Загрузка ...

Чи самомассаж | Книга Мантака Чиа | Официальная страница издателя

из главы 3

Голова, шея и плечи

EyeMassage
Глаза - это двери в душу. Они связаны со всей нервной системой, что придает им особое значение. В даосизме глаза рассматриваются как энергия ян, которая направляет весь поток ци в теле.

Различные области глаз соответствуют разным органам тела, поэтому они показывают состояние здоровья всего вашего тела: вы можете определить, какие органы слабые или токсичные, посмотрев в глаза. В настоящее время люди используют глаза гораздо больше, чем раньше, чтобы читать, смотреть телевизор и работать с компьютерами, другими электронными устройствами и микроскопами. Это сильно напрягает их и позволяет истощить большую часть энергии связанных органов. Массаж глаз активизирует жизненно важные органы.

Выполнение массажа глаз
Начните с процедуры подачи энергии к рукам и лицу, сокращая среднюю, левую и правую стороны ануса. Когда ваши руки и лицо станут горячими, направьте ци к обоим глазам, пока не почувствуете, что они наполняются энергией.

1. Закройте глаза. Кончиками пальцев слегка помассируйте глазные яблоки через закрытые веки шесть-девять раз по часовой стрелке, затем шесть-девять раз против часовой стрелки. Затем аккуратно помассируйте область вокруг век такое же количество раз.Обратите внимание на болезненные места и массируйте их, пока боль не исчезнет. Особое внимание уделите внутренним и внешним уголкам глаз. Массаж этих точек меридиана желчного пузыря избавит от глазных болезней. Однако при растирании возле уголков глаз не теряйте слишком сильно, потому что вы можете сделать уголки глаз опущенными. Закончите потиранием уголков глаз вверх.

2. Поднимите веки, чтобы увеличить жидкость. Большим и указательным пальцами осторожно сожмите и приподнимите веки, а затем отпустите их.Сделайте это шесть-девять раз.

3. Помассируйте глазницы, сгибая указательные пальцы и растирая нижней частью верхние и нижние кости глазниц шесть-девять раз.

4. Следующий шаг - вытереть слезы из глаз, что укрепит их. Поднимите указательный палец примерно на восемь дюймов от глаз (или поставьте точку на стене в пяти-шести футах от себя). Смотрите на него пристально, не моргая, пока не почувствуете, что в ваших глазах горит огонь. Даосы верят, что эта техника выжигает токсины из тела через глаза.

5. Поднесите ци к глазам, потирая руки, пока они не станут теплыми, затем закройте глаза и прикрыв ладонями глазницы. Почувствуйте, как ци из рук впитывается в глаза. Поверните глаза шесть-девять раз, сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.

Упражнение для глазного яблока
В глазах есть много мышц, которые мы обычно не очень много тренируем. Из-за этого они становятся слабыми, что ухудшает зрение.Кроме того, глаза тесно связаны с определенными органами и нервами. Упражнение для глазных яблок - это не только лучшее упражнение для глазных мышц, но и упражнение на эти связанные области, оказывая на них давление:

• Сокращение середины глазных яблок укрепляет заднюю часть глазных мышц и внутреннее ухо.

• Перемещение глазных яблок вверх путем взгляда на макушку укрепляет верхние мышцы глаза и стимулирует гипофиз и шишковидную железу.

• Перемещение глазных яблок из стороны в сторону укрепляет боковые мышцы глаза, а также слуховые проходы, барабанные перепонки, слезные протоки и нос.

• Опускание глаз укрепляет нижние мышцы глаза, а также нижние части слуховых проходов и нервную систему.

Выполнение упражнения для глазного яблока
Это упражнение начинается с закрытия глаз и осознания их.

Не снимая глаз, обхватите их ладонями, вдохните и сократите половой орган и часть ануса, как указано, глядя прямо вперед, влево, вверх, вправо и вниз.

1. Сожмите середину ануса и втяните глазные яблоки обратно в их глазницы.

2. Сожмите левую сторону заднего прохода и левую сторону глазных яблок.

3. Сожмите переднюю часть ануса и верхнюю часть глазных яблок.

4. Сожмите правую сторону заднего прохода и правые стороны глазных яблок.

5. Сожмите заднюю часть ануса и нижнюю часть глазных яблок.

Практика пристального взгляда
Если вам трудно поддерживать зрительный контакт во время разговора с кем-то из-за нервозности и страха, это может быть вызвано слабостью желчного пузыря и почек.Вы также можете почувствовать, что ваш голос становится очень низким и плохо слышным. Чтобы улучшить это, вы можете использовать внутреннюю улыбку, шесть лечебных звуков и ци самомассаж, как описано выше, а также практику пристального взгляда.

Чтобы выполнить практику пристального взгляда, смотрите на свое лицо в зеркало в течение двух-пяти минут каждый день в течение первой недели. Через десять дней вы сможете смотреть в глаза и повышать уверенность, глядя на радужную оболочку глаза. Постепенно вы потеряете страх смотреть в глаза другим людям.

Читать Чи самомассаж онлайн от Mantak Chia

считыватель.

Введение

Омолаживающая сила самомассажа ци

С древних времен до наших дней даосские мастера были на удивление молоды, выглядя и действуя как минимум на двадцать лет моложе своего фактического возраста. Одним из источников их жизненной силы была практика омоложения даосским самомассажем: использование внутренней энергии, или чи , для укрепления и омоложения органов чувств (глаз, ушей, носа, языка, кожи) и внутренних органов.Этим техникам около пяти тысяч лет, и до сих пор они были тщательно охраняемыми секретами, передаваемыми от одного мастера небольшой группе учеников. Даже в этом случае каждый мастер часто знал только часть практики. Основываясь на моих исследованиях с рядом разных даосских мастеров, я собрал воедино весь метод и организовал материал в логическую последовательность. Выполняя этот распорядок каждый день, вы можете улучшить многие аспекты своего здоровья, включая цвет лица, зрение, слух, носовые пазухи, десны, зубы, язык и общую выносливость.

Омоложение с помощью самомассажа Ци устраняет засорение меридианов или энергетических каналов различных органов чувств и жизненно важных органов. Это делается с помощью уникальной даосской практики переноса энергии, или ци, от половых органов и ануса к лицу, рукам и органам чувств, а затем направления ее к определенным областям и органам тела. Когда органы, которые, как считается, накапливают и генерируют положительные и отрицательные эмоции, получают энергию от Самомассажа Ци, они становятся более здоровыми, что, в свою очередь, способствует положительным изменениям в эмоциональных и личностных характеристиках.

За десять лет обучения этому простому самомассажу я видел, как многие люди используют его для улучшения своей эмоциональной, личной и социальной жизни. Например, у одного из моих учеников были сильные страхи, которые легко вызывали гнев. Это привело к капризности, раздражительности и боли в животе. Естественно, что тот, кто так себя чувствует, вряд ли будет очень общительным или дружелюбным. После нескольких недель практики ци самомассажа, а также других техник тао-омоложения, настроение этого человека улучшилось, его капризность уменьшилась, и он стал более дружелюбным.Он говорит, что с тех пор, как он начал учиться со мной, наибольшую пользу принесла его семейная жизнь, особенно его отношения с детьми. Ему больше не нужно употреблять алкоголь, на который он полагался, чтобы скрыть свою боль и забыть о стрессе. Его работодатель и коллеги также заметили это изменение, и другим работникам было предложено изучить систему.

Другой человек заплатил одному из своих коллег, чтобы тот учился у нас, желая, чтобы ее коллега нашел способ лучше справляться со стрессом на работе.Позже она сказала мне, что это была лучшая инвестиция, которую она когда-либо делала, потому что ей больше не приходилось бороться с эмоциональными колебаниями коллеги.

Самомассаж Ци - это только одна часть системы саморазвития Универсального Дао, которая позволяет людям завершить гармоничную эволюцию своего физического, ментального и духовного тел. Каждая из моих книг представляет собой описание одной важной части этой системы, и в каждой излагается метод исцеления и обогащения жизни, который можно изучать и применять самостоятельно, если читатель того пожелает.Однако в даосской системе каждый из этих методов подразумевает другие, и их лучше всего практиковать в комбинации. Поэтому я предлагаю вам также ознакомиться с основными практиками и упражнениями, которые составляют основу самомассажа ци, особенно с медитациями Микрокосмической Орбиты и Внутренней Улыбки, описанными в приложении, и Звуками Космического Исцеления, изложенными в моей книге Даосское Космическое Исцеление . Хотя настоящая книга следует из всего, что было до нее, вы можете начать с этой книги и изучить весь спектр самомассажа ци.Однако как только вы начнете практиковать и ощутите на себе преимущества этого метода даосского омоложения, вы, несомненно, захотите овладеть другими, и вы найдете ресурсы для дальнейшего изучения в Универсальном центре обучения дао ( www.universal-tao. com).

На следующих страницах вы найдете методы подъема и направления ци, чтобы оказывать омолаживающее действие на все части вашего тела, при этом в главах особое внимание уделяется рукам, голове и органам чувств, внутренним органам, железам и коленям. и ноги.Особое внимание также уделяется профилактике и лечению запоров, и книга завершается подробными инструкциями по ежедневной практике для поддержания хорошего эмоционального и физического здоровья.

1

Подготовка к самомассажу Ци

Чтобы подготовиться к выполнению самомассажа Ци на любой из областей тела, показанных в этой книге, необходимо следовать нескольким простым рекомендациям:

Подождите не менее часа после еды.

Для достижения наилучших результатов попробуйте эту практику сразу после выполнения Внутренней улыбки, медитации на микрокосмической орбите или Шести целительных звуков (см. Мою книгу «Даосское космическое исцеление », ).

Сядьте поудобнее на сидячих костях на краю стула. Убедитесь, что ваши ноги заземлены. Те люди, которые не могут встать с постели, могут попрактиковаться в этом заведении.

ПОДНЯТИЕ ЦИ: СИЛА ПЕРИНЕМА

В Дао-омоложении очень важен поток ци.Без обеспечения циркуляции ци к массируемой части тела, это просто обычное прикосновение или массаж. Подъем ци из области промежности тела с последующим ее направлением туда, где она необходима, является очень важной частью подготовки к самомассажу ци.

Область промежности (хуэйинь) включает задний проход и половые органы. Китайский термин Хуэй Инь означает точка сбора всей энергии Инь, или самая низкая точка сбора энергии в брюшной полости.Они также известны как Врата Жизни и Смерти. Эти ворота находятся между двумя другими воротами. Половой орган, известный как передние ворота, представляет собой большое отверстие для жизненной силы, из которого легко может вытекать энергия и нарушать функцию органа. Анус, известный как задние ворота, также может легко потерять жизненную силу, если не закрыт или плотно закрыт. Когда эти врата открыты, жизненная сила и сексуальная энергия могут превратиться в реки без возврата, из которых текут наружу и не рециркулируют обратно. Вот почему

Как практиковать «внутреннюю улыбку» с даосизмом

Одна из самых известных даосских практик нейдан (внутренней алхимии) - это «внутренняя улыбка», когда мы внутренне улыбаемся каждому из основных органов нашего тела, активируя внутри себя энергию любящей доброты и просыпаясь. пятиэлементная ассоциативная сеть.Это легко сделать и потребуется всего 10-30 минут (если хотите, дольше). Здесь мы познакомимся с разновидностью этой классической практики, которая позволяет нам направлять целительную энергию улыбки в любую часть нашего тела, которую мы захотим.

11 шагов к практике внутренней улыбки

  1. Сядьте удобно на стуле с прямой спинкой или на полу. Важно, чтобы позвоночник находился в вертикальном положении, а голова располагалась так, чтобы мышцы шеи и горла расслаблялись.
  2. Сделайте пару глубоких медленных вдохов, наблюдая, как ваш живот поднимается с каждым вдохом, а затем расслабляется обратно к позвоночнику с каждым выдохом. Отпустите мысли о прошлом или будущем.
  3. Осторожно положите кончик языка на верхнее небо где-нибудь позади и рядом с верхними передними зубами. Вы найдете место, которое кажется идеальным.
  4. Мягко улыбнитесь, позволяя вашим губам казаться полными и гладкими, когда они расширяются в стороны и слегка приподнимаются. Эта улыбка должна быть чем-то вроде улыбки Моны Лизы или того, как мы могли бы улыбаться - в основном себе, - если бы мы только что услышали шутку, которую кто-то сказал нам несколько дней назад: ничего слишком экстремального, просто такие вещи, которые расслабляют все наши лицо и голова, и заставляет нас чувствовать себя хорошо внутри.
  5. Теперь обратите внимание на пространство между бровями (центр «Третий глаз»). Когда вы сосредоточите на этом свое внимание, энергия начнет накапливаться. Представьте себе, что это место похоже на бассейн с теплой водой, и, когда в нем есть источники энергии, позвольте вашему вниманию погрузиться в этот бассейн глубже - назад и к центру вашей головы.
  6. Теперь позвольте вашему вниманию остановиться прямо в центре вашего мозга - пространстве, равноудаленном между кончиками ваших ушей. Это место, называемое в даосизме Хрустальным дворцом, является домом для шишковидной железы, гипофиза, таламуса и гипоталамуса.Почувствуйте, как энергия собирается в этом мощном месте.
  7. Позвольте этой энергии, собранной в Хрустальном дворце, течь в ваши глаза. Почувствуйте, как ваши глаза становятся «улыбающимися глазами». Чтобы усилить это, представьте, что вы смотрите в глаза человеку, которого любите больше всего, а он смотрит на вас в ответ, наполняя ваши глаза этим качеством любящей доброты и восторга.
  8. Теперь направьте энергию ваших улыбающихся глаз назад и вниз в какое-нибудь место в вашем теле, которое хотело бы получить часть этой исцеляющей энергии.Это может быть место, где вы недавно получили травму или заболевание. Это может быть место, которое кажется немного оцепеневшим или «сонным», или просто место, которое вы недавно не исследовали. В любом случае, улыбнитесь в это место внутри своего тела и почувствуйте, как это место открывается для получения энергии улыбки.
  9. Продолжайте улыбаться в это место внутри вашего тела столько, сколько хотите, позволяя ему впитывать энергию улыбки, как губка впитывает воду.
  10. Когда вы почувствуете, что это завершено, направьте свой внутренний взгляд с его энергией улыбки в пупочный центр, чувствуя, как тепло и яркость собираются сейчас в нижней части живота.
  11. Отпустите кончик языка от неба и отпустите улыбку (или оставьте ее, если теперь она кажется естественной).

Советы по практике внутренней улыбки

Как и во всех практиках нейдан, важно найти баланс между усилием и расслаблением. Если вы заметили нарастание напряжения, расслабьтесь, сделайте пару глубоких вдохов и вернитесь к практике. Если ваш ум блуждает, просто обратите на это внимание и возвращайтесь к практике.

Не забывайте сохранять качество нежной, искренней улыбки, наполненной энергией любящей доброты и сострадания, особенно когда вы направляете свою «внутреннюю улыбку» на травмированное место.Если вы заметили разочарование, гнев, страх или осуждение, сделайте пару глубоких вдохов, а затем снова соединитесь с любящей добротой и состраданием - энергиями, которые могут нас исцелить.

9780935621013: Чи самомассаж: даосский способ омоложения - AbeBooks

С задней стороны обложки :

ЗДОРОВЬЕ / БОЕВЫЕ ИСКУССТВА

Западная концепция массажа в первую очередь касается манипуляции с мышцами.В практике ци самомассажа внутренняя энергия или ци используется для укрепления и омоложения органов чувств - глаз, ушей, носа, языка, зубов и кожи - и внутренних органов. Даосским техникам в этой практике более 5000 лет, и до недавнего времени они были тщательно охраняемыми секретами, передаваемыми от мастера к ученику, причем каждый мастер часто знал лишь небольшую часть полного метода.

В Chi Self-Massage Мастер Мантак Чиа объединяет всю систему этих техник в логическую последовательность, раскрывая методы, используемые даосскими мастерами для поддержания своей молодости.Он объясняет энергетическую теорию, лежащую в основе самомассажа ци, и то, как отрицательные эмоции влияют на органы и нервную систему. Выполняя изложенные в общих чертах упражнения и следуя распорядку дня, на выполнение которого требуется всего 5-10 минут, читатели могут укрепить свои чувства - особенно зрение, слух и вкус - очистить свои внутренние органы и железы, помочь контролировать негативные эмоции, облегчить стресса и запоров, а также улучшить цвет лица, зубов и десен, а также общую выносливость.

Ученик нескольких даосских мастеров, МАНТАК ЧИА основал Систему Целительного Дао в 1979 году.Он обучил десятки тысяч студентов со всего мира и ежегодно совершает поездку по Соединенным Штатам, проводя семинары и лекции. Он является директором учебного центра Tao Garden Integrative Medicine Health Spa and Resort в северном Таиланде и является автором 25 книг, в том числе бестселлера The Multi-Orgasmic Man и Sexual Reflexology .

Об авторе :

Ученик нескольких даосских мастеров, Мантак Чиа основал Систему Целительного Дао в 1979 году.Он обучил десятки тысяч студентов со всего мира и ежегодно совершает поездку по Соединенным Штатам, проводя семинары и лекции. Он является директором учебного центра Tao Garden Integrative Medicine Health Spa and Resort в северном Таиланде и является автором 25 книг, в том числе бестселлера The Multi-Orgasmic Man .

«Об этом заголовке» может принадлежать другой редакции этого заголовка.

Даосский секрет долголетия Упражнение для глаз

Даосское упражнение для глаз «Секрет долголетия»


Это секретная глазная техника, которой обучают даосские мастера, живущие в настоящее время в горах Китая. Эти мастера никогда не теряют зрение, и, как сообщается, им больше ста лет!




Мастер Да Лю, мастер тайцзи из Китая, ныне живущий в Нью-Йорке, практикует и преподает вариант этого упражнения своим многочисленным ученикам.Да Лю 95 лет, и он все еще прекрасно видит!




Как это делать:

Сядьте с прямой спиной.

Закройте глаза.


Слегка надавите подушечками пальцев на закрытые веки.




Сделайте глубокий, но осторожный вдох, задержите дыхание и трижды переместите глаза вверх и вниз.

Выдохните, издавая при выдохе мягкий звук «шшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшш».

Сделайте глубокий вдох и расслабьтесь!

Повторите упражнение.




Сделайте глубокий, но нежный вдох, задержите дыхание и трижды двигайте глазами из стороны в сторону.

Выдохните, издавая при выдохе мягкий звук «шшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшш».

Сделайте глубокий вдох и расслабьтесь!

Повторите упражнение.




Сделайте глубокий, но осторожный вдох, задержите дыхание и трижды проведите глазами по часовой стрелке

кругов.

Выдохните, издавая при выдохе мягкий звук «шшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшш».

Сделайте глубокий вдох и расслабьтесь!

Повторите упражнение.









Вдохните глубоко, но осторожно, задержите дыхание и трижды двигайте глазами по кругу против

по часовой стрелке.

Выдохните, издавая при выдохе мягкий звук «шшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшш».

Сделайте глубокий вдох и расслабьтесь!

Повторите упражнение.




Примечания:

Не забывайте, делая движения глаз, осторожно нажимайте пальцами на закрытые веки.




Ценность этого специального упражнения для глаз заключается в одновременном сочетании массажа, дыхания и движения глаз. Вы также можете прижать ладонь к закрытым векам, выполняя эту технику.



Звук «шшшш» - это даосский исцеляющий звук для печени, не упускайте его из виду, он имеет огромное значение - подробнее об этом см. В предыдущем упражнении ...



Technorati: дыхание, упражнение, глаз, упражнения для глаз, глаза, зрение, зрение естественно, пристальный взгляд, осторожно, улучшить, улучшить зрение, оставить, письмо, естественно, естественно улучшить, звук, даосский, техника, время выдоха, зрение

Дел.icio.us: дыхание, упражнения, глаз, упражнения для глаз, глаза, зрение, зрение естественно, пристальное внимание, мягко, улучшить, улучшить зрение, оставить, письмо, естественно, естественно, улучшить, звук, даосский, техника, раз выдох, зрение

Zooomr: дыхание, упражнения, глаз, упражнения для глаз, глаза, зрение, зрение естественно, пристальное внимание, мягко, улучшить, улучшить зрение, оставить, письмо, естественно, естественно, улучшить, звук, даосский, техника, время выдоха, зрение

Flickr: дыхание, упражнения, глаза, упражнения для глаз, глаза, зрение, зрение естественно, пристальное внимание, мягко, улучшить, улучшить зрение, оставить, письмо, естественно, естественно, улучшить, звук, даосский, техника, время выдоха, зрение

Медитация - Международная школа лечебных искусств

Даосская медитация

Даосская медитация

Сегодня тренировка - это медитация, это значит сидеть тихо и спокойно, позволяя энергии течь.

Ци течет туда, где это требуется, в спокойном уме

Медитация = Сидение спокойно, неподвижность

Даосская медитация означает сидеть спокойно, разум позволять изменениям двигаться, позволять телу этого требовать

Сначала вытянем ноги и положим ногу сверху, аккуратно поставим голову и позвоночник прямо.

В этом положении наклонитесь вперед снизу пупка

Опустить колено и никогда не сгибаться в солнечном сплетении.

KWA = тазобедренный сустав ниже области пупка

Гнездо Цзин / Репродуктивная ци

Затем перейдите в положение скрещенных ног, любое положение скрещенных ног подойдет или в какой-то момент выполните эту позу, медитацию, растягивая бедра. Скрещенные ноги «Закрепите» ци, чтобы ци могла циркулировать по верхнему.

Малая орбита Вдыхая вниз к центру, в ци и выдыхайте. Итак, наши ноги заблокированы, и половина нашего тела связана с землей, а остальная часть нашего тела - с небом.Итак, у нас есть баланс.

Чтобы уравновесить руки, мы сгибаемся вот так, образуя отверстия для всего пальца, и прикладываем большой палец к маленьким точкам рук и обхватываем пальцы так, чтобы пальцы переплетались друг с другом.

Тай-Чи Высший Окончательный

Удерживайте руку ниже пупка. Удерживайте замок для руки в море Чи-Дань-Тянь, собирая и культивируя энергию.

В отличие от более широкой позы, которая откроет ци и сохранит энергию, накапливающуюся внутри

Должность:

Голова поднята сверху подбородком вниз глазами вниз и наружу.

Прикосновение к корню рта за верхними зубами почти как положение улыбки

Поднимаем верхнюю энергию к небу и заземляемся к корням нашей ноги.

Итак, первый шаг - это положение, а следующий шаг - дыхание. Вдох вниз вперед и, следовательно, выдох в верхнюю часть позвоночника.

Живот поднимается на вдохе - на выдохе сжимается.

Вариация второго дыхания - это тот же путь вдоха и выдоха, когда живот поднимается и расширяется, одновременно сомкните мышцы тазового дна и, следовательно, продолжайте вдох, увеличивая живот в конце вдоха и, следовательно, на выдохе отпустите все напряжение, все мышцы расслабятся для небольшой координации .

Вдох и выдох сомкнуть мышцы тазового дна и переднюю и заднюю части. Половые органы промежности и ануса живот все еще получает больше вдоха оттуда, расширяя, а затем выдыхая - расслабьте мышцы тазового дна.

Помните, что дыхание медленное, глубокое, долгое и, следовательно, плавное.

Позвольте сосредоточиться на этом дыхании и посмотреть, что происходит. 2 nd стиль дыхания подчеркивает построение Ци в Даньтяне.

Должность:

Плечи опущены вниз - очень важно сидеть прямо и открывать тазобедренный сустав.Затем, когда положение установлено, вдохните вдох, живот поднимается и, следовательно, на выдохе живот сжимается.

2 nd дышите вариативно на вдохе и, следовательно, выдыхайте, когда расслабляетесь.

3 шага:

Положение Дыхание неподвижно - совсем тихо. Когда приходит мысль, сделайте вдох.

Мысли подобны облакам.

Дыши подобны ветру.

Сдувает мысли.

Очистите пустое пространство в пределах вашего тела.Обратный отсчет 5,4,3,2,1, неподвижность…

Положение дыхания

Почки / Цзин Чи

Творческий репродуктивный резервуар

Живот Хара

Перекрутить с каждой стороны

Сундук, который китайцы называли «Конг» Чи

Голова, которую иногда называют «Шэнь». Ци = Дух

.

Ниже у нас есть центр Цзин Чи, у нас тихий и бурлящий

Шен Чи Цзин поднимается вверх глазами

Упражнение для глаз

Массаж глазных точек

Расслабьте глаза

Под глазами просто нежно помассируйте точки вокруг глаз и получите расслабляющий массаж.

Следуйте за своим пальцем, выполняя упражнение на вращение глаз для улучшения зрения.

Пошли кровь и ци в глаза

Сосредоточьтесь на движении мышц глаза. Положите ладонь на глаза расслабьтесь.

Нанесите заряженную слюну на ладонь, чтобы получить немного энергии, и не нужно прикасаться к глазам, заряд энергии - хорошее улучшение зрения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *