Лечебная гимнастика цигун для глаз

Цигун: открытые и тайные методы

В течение веков цигун рассматривался, как древнее китайское искусство оздоровления и саморегуляции. Согласно этому понимаю цигун помогал избавиться от болезней, сделать жизнь долгой, а физическое тело сильным, укрепить дух и познать окружающий мир в богатстве его явлений. С самых древних времен цигун стал органичной и обязательной частью китайской культуры, философии и по сути образа жизни. Цигун помогал в обретении душевного равновесия, в поисках мудрости.

Долгое время практика цигун считалась секретной. При этом существовало множество школ, каждая со своими методами: клановых, семейных, монастырских. Медленно, на протяжении сотен лет происходило взаимопроникновение, заимствование и смешивание, отдельных элементов этих школ. К середине XX века изучающие цигун специалисты рассматривали только несколько направлений цигун, в зависимости от целей и принципов практики. И все же тонкости практики большинства направлений оставались тайными.

Медицинский цигун

Исключением было медицинское направление цигун, но только отчасти. Однако даже при такой небольшой доступной информации применение методов цигун для лечения болезней и укрепления тела и духа было эффективным. Поэтому внимание к нему западного научного мира становилось более пристальным.

Итогом этого стало создание научно-исследовательских и лечебных центров в странах американского континента и Западной Европы, а также организации Всемирного академического общества медицинского цигун. Лечебно-оздоровительные методы цигун завоевывают возрастающую популярность по сей день и исследуются наукой.

Чжун Юань цигун: система для оздоровления

Есть среди цигун направления, которые менее известны, однако практика этих систем также позволяет стать мудрее, развитым и здоровым. К такому направлению принадлежит и Чжун Юань цигун.

Эта система — составляющая высших уровней цигун и целостный комплекс знаний и методик, которые позволяют нормализовать психофизическое состояние, развить креативные способности и даже овладеть навыками особых возможностей. В это направление входят элементы многих школ цигун, но при этом оно свободно от религиозной окраски и не преследует идеологических целей. Вот почему заниматься Чжун Юань цигун способен любой человек, и это не пойдет вразрез с его убеждениями.

Эта система базируется на элементах, общих для всех живых организмов: энергетических каналах, биологически активных точках, энергии инь и ян и т.д. Освоение системы не требует специальных изменений в режиме питания, ритме жизни или работы. Она направлена в первую очередь на оздоровление человека.

О причинах болезней

В цигун важно понять именно причину, истоки болезни. Согласно системе цигун обнаруживается, что у людей имеют место энергетические проблемы. Вот почему значимый аспект здесь — регулирование нашей энергии.

Самая вероятная причина болезней — эмоции. В результате эмоционального перенапряжения они приводят к застою внутренней энергии на каком-либо участке. Заболевания появляются из-за того, что эмоции заблокировали энергию. Большинство эмоций отражаются на сердце.

Лечение зрения и цигун

Глаза — основной орган восприятия. Он напрямую связан с мозгом. Важно поддерживать зрение в функциональном состоянии, чтобы ясно видеть и воспринимать явления и предметы. Как отмечает в своих трудах, основанных на многолетней практике, мастер цигун И Чжоу, если в течение длительного времени продолжать тренировки, то это будет иметь положительный эффект не только для защиты глаз и повышения силы зрения, но и для улучшения памяти, умственных способностей, для повышения сопротивляемости всего организма и улучшения состояния здоровья.

В цигун выделяют три упражнения для работы со зрением:

• для улучшения зрения;
• при близорукости;
• при дальнозоркости.

Цигун для улучшения зрения

Эти упражнения, по сути, составляют комплекс методик. Так, после Большого дерева — это древнейшее упражнение, которое выполняется на немного полусогнутых коленях в течение как минимум получаса — интенсивно растереть ладони, сложить их лодочкой и закрыть глаза так, чтобы точки Лаогун (точка на ладони, в которую упирается ноготь среднего пальца при сгибании к центру ладони) располагались напротив зрачков.

Почувствуйте, как тепло исходит из центра ладоней в область глаз. Аналогичным образом глаза подпитываются собственной энергией после упражнения «Преобразование ци» (визуализация энергетического шара в нижнем дяньтяне). Также такую процедуру рекомендуется повторять несколько раз в день после интенсивного растирания ладоней до жара.

Цигун при близорукости

Близорукость связана с тем, что хрусталик имеет излишне выпуклую форму, и тогда фокусное расстояние слишком мало. Если причины близорукости заключаются только в этом, то для лечения ладони растираются до жара, затем глаза закрываются «лодочкой» и вы представляете себе, что исходящая из ладоней ци уплощает хрусталик глаза. Старайтесь мысленно закрепить этот эффект.

Эта методика результативна при лечении детей, у которых близорукость развилась не слишком давно. Но причины близорукости — разные. Если после усилий проблемы не уходят, выясняют, что это провоцирует. Например, ухудшение зрения — следствие не глазных болезней, а заболеваний других органов. Так, глаза недостаточно активны при нарушении функции печени или селезенки. В этом случае вероятна болезненность отдельных участков позвоночника. Тогда лечение идет в комплексе: следует одновременно лечить печень и селезенку.

Цигун при дальнозоркости

Дальнозоркость связана с тем, что хрусталик имеет уплощенную форму, и ее меняют в более округлую. Хрусталик растягивается, как шар. Для этого ладонь одной руки кладут на область затылка, а пальцами другой руки, захватывая поле ци хрусталика, как бы растягивать его, предварительно вытянув из него больную ци.

Если окажется, что и в этом случае затронуты печень или селезенка, надлежит заняться сначала этими органами.

Популярное:

книги о цигун.

Лечебная гимнастика цигун для глаз

Глаза не самый большой орган нашего тела, но один из самых важных по своему значению. Они открывают нам окна в мир, являются «зеркалом души», соединяя наши оптические восприятия с эмоциональными переживаниями.

Восточная философия утверждает, что плохое зрение является следствием блокады энергетического потока или несбалансированности энергий Инь и Ян. Цигун представляет собой методику, с помощью которой можно восстановить баланс энергии. В ходе регулярных тренировок вы сможете в значительной мере устранить проблемы зрения.

Традиция цигун насчитывает уже тысячи лет и включает в себя элементы даосизма, буддизма и конфуцианства. Поэтому существуют различные школы цигун. Представленные в данной статье малый круг обращения энергии и упражнения цигун для глаз берут свое начало в даосистском учении. Они относятся к так называемому тихому цигун, так как основываются главным образом на силе воли, концентрации и воображении.

Чтобы улучшить остроту и исправить нарушения зрения, очень важно сначала преодолеть имеющийся в большинстве случаев психологический порог и настроить себя на спокойное, доброе расположение духа и ежедневные тренировки.

В китайской культуре цигун отведено почетное место. Под Ци понимается жизненная энергия, а слово «гун» переводится как работа или метод. С восходом Солнца в парках по всей стране собираются тысячи китайцев. Плавные и неторопливые движения возвращают им внутреннюю гармонию и равновесие.

Представленная в данной статье методика тихого цигун дана мастером Жи Чанли. Будучи еще шестилетним ребенком, он под руководством своего деда освоил цигун, кун-фу и тай-цзы-чуань. Дед был также владельцем одной из крупнейших аптек в Хоахоте, и он с удовольствием посвящал мальчика в тайны китайской медицины. На протяжении двадцати одного года мастер Жи Чанли работал иглотерапевтом и инструктором цигун в Пекине. В 1988 году он переехал в Германию и с тех пор преподает тихий цигун в Мюнхене. Упражнения цигун для глаз являются важной составной частью его метода.

Почти все упражнения выполняются сидя, поэтому от вас не потребуется особой гибкости. Каждый может приступать к их выполнению без специальной подготовки.

Цигун не требует силы. Эта методика основана на глубоком внутреннем покое. Это как раз тот случаи, где можно многого в добиться за счет отрешенности и расслабленности. Вы занимаетесь, словно ничего не делая. Наблюдая со стороны, невозможно сказать, сидите ли вы просто без дела или занимаетесь цигун. Проще говоря, можно даже утверждать, что если вы просто сидите и в это же время что-то представляете (визуализируете), то это уже и есть тихий цигун. Тихий цигун привлекает простотой и ясностью своих упражнений, которые выполняются за счет силы воображения. Чтобы улучшить зрение с помощью данной методики, необходимо избавиться от физической и душевной напряженности, иначе в организме не возникнет поток необходимой энергии.

У человека есть энергетические каналы, которые обеспечивают связь с космосом. Если эти каналы ничем не заблокированы, значит, человек здоров. Тихий цигун с успехом поддерживает в норме ваше энергетическое состояние, укрепляет иммунную систему и уже за счет этого создает предпосылки для хорошего зрения. Целью цигун является оздоровление организма в целом, но упражнения на восстановление зрения направлены конкретно на глаза, вокруг которых размещаются важные энергетические точки.

Конечно, наибольшего успеха можно добиться при комплексном использовании методики цигун. Для этого надо сначала войти в состояние цигун, то есть добиться душевного и физического покоя, а затем постепенно повышать свой энергетический потенциал с помощью малого круга обращения энергии, чтобы впоследствии целенаправленно перейти к упражнениям для глаз. В конце данного материала будут приведены советы, которые следует учитывать в повседневной жизни, например при работе за компьютером или при вождении автомобиля, чтобы время от времени давать глазам необходимый отдых.

Цзин, Ци, Шень – три драгоценности

Словом «Ци» в китайской культуре обозначается динамичная сила, управляющая всеми функциями и процессами в космосе, человеческом организме, животном и растительном мире. Ци — это жизненная энергия. Шень переводится как дух, а Цзин — как суть. Три эти драгоценности присутствуют в любом живом существе. На них основывается жизнедеятельность и развитие человеческого организма. Вместе с энергией Инь и Ян, пятью элементами и энергетическими каналами они составляют основу традиционной китайской медицины. Цигун тесно связан с Цзин, Ци и Шень. Он укрепляет организм, придает силу уму и удлиняет жизнь.

Дать некое линейное описание Ци, как мы привыкли у себя на Западе, не представляется возможным уже хотя бы при взгляде на китайский иероглиф, которым обозначается Ци. В японской культуре существует аналогичное понятие Ки, а в индийской — прана. Таким образом, на всем восточном культурном пространстве традиционная медицина строится на представлениях о потоке энергии в некой системе. В Китае это Ци и система меридианов; в Японии — Ки и система кайраку, в Индии — прана и система надис.

Поскольку энергетические каналы человека с их тонкой структурой пока не могут быть обнаружены обычными средствами современной науки, они еще не получили повсеместного признания. Однако акупунктура, также основывающаяся на системе меридианов, уже широко применяется на Западе для лечения аллергии и наркотической зависимости.

Ци — это жизнь. Она есть везде. Принимая пищу, мы впитываем в себя и Ци. Ци достается нам по наследству от родителей, и в зависимости от места рождения жизненная энергия будет различной. С помощью тренировки и силы воображения Ци можно сделать еще сильнее.

Небо, земля и человек образуют единство. Человек может вбирать в себя и накапливать энергию неба Ян и энергию земли Инь. Главным накопителем энергии является так называемый нижний дань-тянь (мозг в животе), который находится в районе лобковой кости. Средний дань-тянь располагается в области груди на уровне сосков и отвечает за наш эмоциональный мир. Верхний дань-тянь помещается между бровями. Его еще называют третьим глазом, и он имеет для нас колоссальное значение как центр души.

Человек постоянно отдает использованную энергию и принимает свежую. Особое значение имеют при этом три входа: врата земли, врата человека и врата неба. Врата земли располагаются в средней части стопы за подушечками пальцев, врата человека — в средней части ладони, а врата неба — по центру черепного свода, на темени. Большую важность имеет также точка хуэй-инь, или точка промежности, соединяющая врата земли с вратами неба через центральный канал.

Цигун — это целостная методика, позволяющая привести потоки Ци в гармонию. С точки зрения цигун болезнь — это либо недостаток, либо избыток энергии в каналах. Занятия цигун активизируют процессы исцеления, происходящие в организме. В результате долгих и интенсивных тренировок можно развить в себе способность направлять энергию туда, где она особенно нужна.
Важным условием для занятий цигун является достижение состояния цигун — спокойствия, внутреннего умиротворения, хорошего настроения и расслабленности. Вам следует улыбаться не менее семи раз в день и постоянно представлять, что, подобно крошечным солнышкам, улыбаются все поры кожи (а их у вас восемьдесят четыре тысячи!). Улыбаются ваши суставы, органы, нижний дань-тянь, средний дань-тянь и верхний дань-тянь. Улыбка сливается с доброй энергией, распространяется по комнате, растет, охватывая все вокруг, и достигает пределов космоса.

Энергия протекает в теле человека по энергетическим каналам. Тихий цигун, как уже упоминалось, основывается на системе меридианов, которые используются также и в акупунктуре. Во время сеанса акупунктуры иглы, вставляемые в энергетические точки, снимают блокаду каналов. В тихом цигун такая блокада устраняется путем воздействия на поток Ци посредством силы воображения.

По передней поверхности человеческого тела проходит инь-меридиан (жень-май, сосуд служителя), а по задней, вдоль позвоночника, — ян-меридиан (ду-май, сосуд хозяина). Они называются королевскими линиями и имеют громадное значение, соединяя между собой Инь и Ян.

В нашем теле проходят шесть пар меридианов (всего двенадцать), а также восемь особых меридианов.
По внутренней стороне каждой руки проходят три инь-меридиана, а по внешней — три ян-меридиана. Точно так же по внутренней стороне ног проходят три инь-меридиана, а по внешней три ян-меридиана.

Меридианы заканчиваются у ногтевого ложа.

Большой палец >> Инь-меридиан >> Легкие

Указательный палец >> Ян-меридиан >> Толстый кишечник

Средний палец >> Мастер сердца, инь-меридиан >> Коронарные сосуды сердца

Безымянный палец >> Три обогревателя >> Верхняя и нижняя части тела

Мизинец >> Инь-Ян-меридианы >> Сердце, тонкий кишечник

Меридианы также заканчиваются на пальцах ног

Большой палец >> Инь-меридиан >> Селезенка, печень

Второй палец >> Ян-меридиан >> Желудок

Четвертый палец >> Ян-меридиан >> Желчный пузырь

Мизинец >> Ян-меридиан >> Мочевой пузырь

Середина стопы >> Инь-меридиан >> Почки

Глаза тоже входят в сложную систему меридианов. В районе каждого глаза имеется восемь энергетических точек, связанных с меридианами.

По материалам книги “Лечебная гимнастика цигун для глаз” автора Инка Йохум

Источник: 2012god.ru

В избранное

Бинь Чжун — Цигун для глаз читать онлайн

Бинь Чжун

Цигун для глаз

Истинная добродетель благородного мужа – гармоничное пестование своего духа и тела. Путь к этому определили древние мудрецы, и зовется он цигун.

Наша задача – бережно сохраняя это искусство, постигать его сокровенно-утонченную сущность.

Игуань

Дорогие мои читатели!

С большим внутренним трепетом хочу представить вам книгу, посвященную настоящей жемчужине китайской медицины – оздоровительной гимнастике цигун. С помощью этой изумительной по силе своего воздействия на организм человека практики можно исцелиться от множества самых разнообразных болезней. Это и сердечно-сосудистые заболевания, и бронхиальная астма, и неврозы, и язвы пищеварительного тракта, и болезни печени, и последствия сотрясения мозга, и многие других недуги, особенно хронические, и даже такая смертельная болезнь, как рак.

В нашей книге речь пойдет о зрении. И не стоит удивляться! Некоторые комплексы этой чудесной гимнастики специально предназначены для профилактики и лечения близорукости и дальнозоркости, косоглазия и астигматизма, катаракты и глаукомы. Кроме того, хочу раскрыть вам один маленький секрет: если вы найдете возможность продолжать тренировки в течение длительного времени, то помимо улучшения качества своего зрения вы избавитесь от бессонницы, восстановите память и, что очень существенно, – повысите свой иммунитет, то есть возможность организма сопротивляться болезням.

Согласны? Тогда давайте вместе начнем наше путешествия в мир здоровья, которое подарит нам китайская многовековая практика цигун.

Цигун – древняя наука жизни

Почему я рекомендую заниматься цигун

Цигун, развиваясь на протяжении нескольких тысячелетий, остается уникальной сокровищницей знаний для китайского народа. А теперь и не только для моих соотечественников, но и для людей всей нашей планеты. Сейчас быстро растет интерес к этой науке во всем мире, особенно к оздоровительному цигуну, который предназначен для профилактики и лечения болезней, достижения долголетия, стимулирования творческих возможностей.

Хочу отметить одну важную деталь. Китайские врачи считают, что профилактика гораздо важнее лечения, и они обычно говорят так: «Не лечить заболевшего, а лечить незаболевшего». Это значит, что цигун прежде всего является практикой, предохраняющей от болезней.

Изучение цигуна позволяет расширить знания человека о себе самом, дает возможность управлять механизмами жизнедеятельности, тем самым открывая новую страницу в науке жизни. Конечно, в человеческом организме существует еще много неразгаданных тайн и неиспользуемых резервов, которые необходимо задействовать. Я считаю, что секрет притягательности цигуна кроется в его потрясающей возможности повышать жизненные силы организма без применения различных лекарственных средств, имеющих огромные побочные неблагоприятные эффекты.

Итак, цигун обладает следующими преимуществами:

– в качестве оздоровления и профилактики он может быть рекомендован людям разного возраста и состояния здоровья;

– позволяет свести к минимуму применение токсичных медицинских препаратов;

– нацелен на комплексную нормализацию и физиологических, и психических функций, на баланс начал инь и ян (более подробно мы поговорим об этом чуть позже), а их нарушение является серьезным патогенным фактором. Методы цигуна отличаются прямой ориентацией на управление определенными физиологическими процессами, а не на противодействие симптомам болезни;

– делает тело легким, глаза светлыми, мышцы крепкими, кровеносные сосуды эластичными, избавляет от застойных явлений в организме.

Что подразумевается под словом «цигун»? Его можно перевести как «работа с ци», «управление ци», «работа дыхания». В общем, цигун – это ряд методов укрепления тела и управления жизненной энергией, система оздоровления и лечения. Цигун объединяет целый ряд нелекарственных методов психофизического регулирования.

Жизненная энергия ци

Если мы говорим, что цигун – это «работа с ци», ци работает в человеческом теле и производит благотворное воздействие, то, естественно, возникает вопрос: что такое ци? Это тоже транскрипция китайского иероглифа. Под ци подразумевается некая материально-духовная и энергетическая субстанция. Другими словами, ци – это биоэнергия, энергия с информацией. Являясь таковой, ци дороже золота, ведь золото все же имеет цену, а ци – бесценна! Она – универсальный наполнитель Вселенной, энергия макро– и микрокосмоса.

Согласно учениям китайской медицины, все то, чем наполнен окружающий мир, состоит из ци в различных ее проявлениях.

Ци существует и как строительный материал, и как динамический наполнитель нашего тела, в котором определенные преобразования ци играют роль своего рода «жизненной энергии».

Ци разделяется на внешнюю и внутреннюю. Внешняя ци, поступая в организм с воздухом, который мы вдыхаем, с пищей и питьем, преобразуется затем в ци внутреннюю.

Обмен внутренней ци с окружающей средой, согласно положениям китайской медицины, происходит через биоактивные точки, расположенные на энергетических меридианах. По этим же меридианам в организме циркулирует энергия. В современной научной литературе потоки ци обычно трактуются как «биологическая информация».

Образование внутренней ци в организме – движущая сила жизни, поэтому она играет лечебную и оздоровительную роли, так как является объективно существующей материей, улучшающей физиологические функции организма, регулирующей обмен веществ, инициирующей энергию тела, повышающей сопротивляемость организма заболеваниям, поднимающей тонус. Ци предупреждает и лечит болезни и, таким образом, может отодвигать старение, продлевать жизнь.

Раз ци – это некая жизненная сила, энергия, а гун – работа над собой, то, следовательно, цигун – это работа с жизненной силой, энергией.

Накопление ци, ее сосредоточение и перемещение является основой оздоровительного метода цигун. Его можно назвать и саморегуляцией в широком смысле, так как это управление сознанием и эмоциями, одновременная тренировка и тела, и духа.

Ци бывает как чистой, здоровой, так и грязной, больной. Всегда нужно заботиться о том, чтобы набирать новую, свежую, чистую и хорошую ци и избавляться от грязной, больной и старой.

Читать дальше

Цигун для глаз читать онлайн бесплатно

Исследовательское общество «Тайцзи»

Чжоу И

цигун ДЛЯ ГЛАЗ

Москва 2004

Чжоу И.Цигун для глаз.

М., издательство «Стилсервис»,

Исследовательское общество ”Тайцзи”. 2004 г. 212 с.

Научный консультант доктор медицинских наук, профессор Иванов Вячеслав Михайлович

Данный комплекс цигун, составленный мастером Чжоу И, предназначен для профилактики и лечения глаз при различных заболеваниях, таких как близорукость, дальнозоркость (в том числе и старческая), косоглазие, разного рода ослабления зрения, астигматизм и другие, активно предохраняет глаза от катаракты и глаукомы. Помимо этого, если в течение длительного времени продолжать тренировки, то это будет иметь положительный эффект не только для защиты глаз и повышения силы зрения, но и для улучшения памяти, умственных способностей, восстановления аппетита и сна, для повышения общей сопротивляемости всего организма к болезням и в значительной степени улучшения состояния здоровья. Книга предназначена для врачей и специалистов в области альтернативной медицины, методистов по лечебной физкультуре и широкого круга читателей.

Перепечатка данного издания и его частей запрещена. Любое использование материалов данного издания возможно только с письменного разрешения Исследовательского общества «Тайцзи».

ISBN 5-93712-003-5

© Перевод Милянюк А. О.

© Издательство «Стилсервис»

Коротко о мастере Чжоу И

Р

одился в 1924 году в Харбине. В 1951 году окончил Пекинский институт иностранных языков. Тогда же заболел язвой желудка, в 1963 году ему сделали операцию с удалением 2/3 желудка. После операции здоровье резко ухудшилось, появились такие заболевания, как неврастения, гипертония (давление доходило до 230/150 при сильной худобе и дистрофии), печень и селезенка увеличились в размерах, резко ослабла функция почек. Чжоу И стал слабеть день ото дня, ноги стали отечными и тяжелыми, трудно было передвигаться по

улице и в сорок лет он был похож на глубокого старика. По совету старого врача решил попробовать заниматься традиционными оздоровительными гимнастиками цигун и тайцзицюань. Уже после трех месяцев занятий почувствовал себя лучше, ощутил прилив сил и бодрость духа — древнее искусство начало оказывать лечебное воздействие. Интерес к тренировкам повысился. Позже один из друзей представил его знаменитому мастеру У Тунаню1, у которого Чжоу И обучался более двадцати лет. За это время былые болезни исчезли. Сего дня Чжоу И уже 80 лет, однако он полон сил и энергии, а на вид ему не дашь и шестидесяти. С лекциями и практическими семинарами

он исколесил буквально весь мир, в Западных странах его обучающие видеокассеты пользуются огромным спросом. Он известен и своими целительными способностями, ему удается излечивать такие виды тяжелейших заболеваний, как болезнь Паркинсона, параличи разной степени тяжести и т.д.

Чжоу И часто бывает в России. В первый раз он приехал в Москву в 1990 году по приглашению Госкомспорта СССР для подготовки специалистов по тайцзицюань. В настоящее время он сотрудничает с Московской федерацией ушу и с Исследовательским обществом «Тайцзи» в области изучения традиционной оздоровительной культуры Китая. Чжоу И является почетным профессором Российской Академии естественных наук. Особенностью преподавания Чжоу И является системность, а также способность доходчиво, сжато и четко объяснять самые сложные вопросы. Он всегда доброжелателен, открыт и не держит секретов от своих учеников. Автор целого ряда книг, неоднократно переиздававшихся в разных странах мира.

Предисловие переводчика

Д

анный      комплекс цигун, составленный

мастером Чжоу И, предназначен для профилактики и лечения глаз при различных заболеваниях, таких как близорукость, дальнозоркость (в том числе и старческая), косоглазие, разного рода ослабление зрения, астигматизм и другие. Он также активно предохраняет глаза от развития катаракты и глаукомы. Помимо этого, если в течение длительного времени продолжать тренировки, то это будет иметь положительный эффект не только для защиты глаз и повышения силы зрения, но и для улучшения памяти, умственных способностей, восстановления аппетита и сна, для повышения в общем сопротивляемости всего организма к болезням.

Читать дальше

Лечебная гимнастика цигун для глаз

Данная лечебная гимнастика цигун для глаз очень распространена не только в Китае, но и в России. Ведь глаза — самый необходимый огран у человека. Благодаря зрению мы можем жить полноценной жизнью, созерцать и наблюдать за происходящим вокруг.
Гимнастика Цигун состоит из таких упражнений, которые помогут Вам восстановить баланс энергии и улучшить свое зрение:

Тренировка цигун

Для того, чтобы поправить нарушение зрения, важно для начала себя настроить на постоянные тренировки.
Все упражнения лучше выполнять сидя, от Вас не требуется сверхспособности. Любой из Вас может начать выполнение упражнений.

Цигун не нуждается в физической силе, эта теория основывается на полном покое.
Упражнения достаточно просты и ясны, выполняются с помощью вашего воображения. Чтобы получить результат, избавьтесь от всякой напряженности, иначе не прибудет поток энергии к Вам.

Задача упражнений для глаз:

• Поддержать в норме энергетическое состояние;
• Укрепить иммунную систему и создать предпосылки для хорошего зрения;
• Полное выздоровление организма;
• Восстановление зрения.

Гимнастика для глаз цигун

1. Крепко-накрепко закрываем глаза, 5 секунд;
2. Быстро и не напрягаясь моргаем 2 минуты;
3. Сделайте точку из пластилина и наклейте на окно. Выберете дальний объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом на эту точку. Повторять 8 раз;
4. Сядьте прямо, крепко закройте глаза на пару секунд, затем широко-широко открываем их. Повторять 8 раз;
5. Делаем массаж глаз. Тремя пальцами нажмите на верхнее веко, через пару секунд снимите их с век. Повторяем 3 раза;
6. Делаем гидромассаж. Два раза в день ополаскивать глаза. Утром лучше горячей водой, потом холодной;
7. Нарисуем глазами приятную картину. Закрываем глаза на пару минут и представляем только приятное. Прикройте глаза ладонями, потрите их, чтобы они стали теплыми.

Особенно хорошо делать эти упражнения тем, кто много времени проводит за компьютером. Работая у монитора, старайтесь делать перерывы через 1 час.
Не забывайте, что зрение нарушается постепенно и восстанавливаться оно будет еще медленнее. Вы должны стараться исправить свое зрение, а не доктор, ведь Вы же трудились над тем, чтобы испортить его.

Выполнять упражнения для глаз нужно каждый день, с перерывами. Выберете те упражнения, которые Вам по душе, не забывая о массаже глаз.

Поставьте вашу оценку этой статье:

Loading…

гимнастика для глаз для восстановления зрения

гимнастика для глаз

К большому сожалению, стопроцентным зрением сегодня удается похвастаться, увы, не всем. Виной всему чрезмерная нагрузка на глаза, оказываемая посредством регулярной работы за компьютером, развлечениям в смартфоне, чтением при плохом освещении и просмотром телевизора. Ресурсы наших глаз попросту расходуются раньше времени, даже в случае отсутствия генетической предрасположенности к ухудшению зрения. Чтобы избежать этого, предлагаем ознакомиться с базовыми упражнениями цигун-терапии – своеобразной гимнастики для глаз, пришедшей к нам от мудрецов Древнего Китая.

Древнекитайская гимнастика для глаз позволяет снять нагрузку с органов зрения и даже восстановить его, даже если процесс ухудшения уже запущен.

Во время цигун-терапии задействуется энергия ци, о чудодейственных свойствах которой хорошо известно всем любителям йоги. Энергия ци запускает жизненные процессы в организме, способствует регенерации и оздоровлению. Гимнастика для глаз для восстановления зрения по древнекитайской методике выполняется в медленном темпе и требует полного расслабления организма для свободного передвижения энергии ци по всем его системам. Выполнять гимнастику для глаз можно где и когда угодно. Ощутив напряжение в глазах, вы можете делать упражнения даже на рабочем месте. Примечательно то, что для их выполнения достаточно потратить всего 5-10 минут свободного времени. Лучшее время для выполнения гимнастики для глаз — вторая половина дня. Чтобы достигнуть эффекта максимально быстро, заниматься желательно ежедневно.

Гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз

Гимнастика для восстановления зрения выполняется в 3 этапа.

1. На первом этапе нужно максимально расслабить все мышцы тела.

2. Второй этап включает в себя непосредственно упражнения для глаз.

3. На третьем этапе происходит управление энергией ци на восстановление зрения.

Начинайте упражнения с нескольких глубоких вдохов, которые позволят расслабиться и настроиться на нужный лад.

Итак, упражнения гимнастики для глаз выглядят следующим образом:

1. Частые моргания на протяжении 1-2 минут.

2. Прикройте глаза, затем приложите ко лбу ладонь и проведите ею к подбородку. Проделайте аналогичное упражнение со стороны второго глаза. Выполняйте упражнение 10 раз для каждого глаза. Данное упражнение помогаем снять усталость с органов зрения.

3. Закончив предыдущее упражнение, не спешите открывать глаза. Всматривайтесь в обратную сторону век, стараясь рассмотреть каждый сосудик. Глаза следует открывать очень медленно.

4. Ладони нужно прогреть и сложить «лодочкой» в районе переносицы, прикрыв глаза, однако не касаясь руками к векам. Держите ладони возле глаз около 30-60 секунд, как будто прогревая веки и глазные яблоки.

5. Сомкните веки и сделайте 20 вращений глазами по, а затем против часовой стрелки.

6. Веки оставляем сомкнутыми, при этом «смотрим» сперва 20 раз вверх, затем вниз.

7. Упражнения из гимнастики для глаз 5 и 6 повторите с открытыми глазами.

8. Посмотрите на кончик носа, задержите взгляд на 30 секунд, затем резко переведите его на объект, находящийся от вас на расстоянии примерно двух метров. Задержитесь еще на 30 секунд и посмотрите на объект, находящийся на еще более дальнем расстоянии.

9. Закройте веки и начните осуществлять ритмичные нажатия на них подушечками пальцев. Достаточно выполнить 10-15 нажатий одновременно.

10. Сильно зажмурьтесь и откройте глаза. Повторите упражнения 10 раз.

Такую гимнастику для глаз следует повторять людям всех возрастов, однако особенно полезной она будет школьникам и лицам, регулярно имеющим дело с компьютером.

Будьте здоровы и берегите свое зрение.

Гимнастика для глаз: видео

Гимнастика цигун для глаз. Простые упражнения для улучшения зрения

Гимнастика цигун для глаз. Цигун для улучшения зрения. 7 простых упражнений для глаз

Гимнастика для глаз включает в себя несколько простых ежедневных упражнений для глаз. Если их делать ежедневно, то можно уже за месяц улучшить свое зрение. Это особенно важно, если вы много времени проводите за компьютером. От этого страдает зрение и ваши глаза. А гимнастику для глаз можно делать и дома вечером после работы и в обеденный перерыв, отрываясь от компьютера или ноутбука.

Перед началом гимнастики для глаз нужно сесть и расслабиться. Немного подышите глубоко и ровно. Вдох носом. Выдох ртом. На упражнения для улучшения зрения можно потратить любые свободные 5 минут, но лучше во второй половине дня, когда ваши глаза уже устали. Результат в виде улучшения зрения будет, только если упражнения делать регулярно!

1. Закройте глаза и зажмурьтесь. Сделайте  ладонями 10 движений сверху вниз, будто вы умываете лицо. Представьте, что у вас здоровые глаза и зрение единица.
2. Потрите друг о друга ладони и подержите их у глаз так, чтобы почувствовать глазами тепло рук.
3. Затем подушечками средних пальцев – безымянным,  средним и указательным легонько надавливайте 10 раз на закрытые веки.
4. С закрытыми веками сделайте по 20 движений  глазами вверх и вниз, вправо и влево и круговые движения по часовой стрелке и против часовой стрелки. Обязательно по 20 раз каждое движение: 20 раз вверх-вниз,   20 раз вправо-влево и 20 раз по кругу в одну сторону и 20 раз по кругу в другую сторону.
5. Откройте глаза и повторите упражнение 4 с открытыми глазами.
6. Посмотрите на кончик носа, затем переведите взгляд на любой предмет примерно в 2 метрах от вас. Затем посмотрите вдаль, например, в окно на небо, горизонт. Проделайте это упражнение 20 раз.
7. В конце гимнастики Цигун для улучшения зрения, закройте веки и, не открывая глаз, сильно зажмуривайтесь 5 раз.

Если делать гимнастику для глаз каждый день,   результат вы, скорее всего, почувствуете уже через месяц. Все упражнения нужно делать медленно и плавно, не торопитесь. И для сохранения хорошего зрения, старайтесь не сидеть часами перед монитором компьютера, ноутбука или планшета,   меньше времени проводите перед телевизором, не читайте в трясущемся транспорте и при плохом освещении.

Занимаясь гимнастикой для глаз, вы сначала расслабляете тело и  мышцы лица и глаз, затем тренируете мышцы глаз и направляете энергию Ци к глазам для улучшения вашего зрения.

Исправьте зрение с помощью этих 8 техник цигун

[Обновление от июня 2017 года: я создал простой онлайн-курс, чтобы научить всем этим 8 упражнениям. Щелкните здесь, чтобы узнать подробности.]

У меня хорошие и плохие новости.

Хорошая новость заключается в том, что вполне возможно начать лечение глаз без хирургического вмешательства, так что вам больше не нужны очки.

А вот и плохие новости: это требует работы. Много работы.

Если у вас нет преданности делу, если вы не можете уделять этим упражнениям 10-15 минут каждое утро, не трудитесь читать дальше.Этот метод не для вас.

Если вы думаете, что у вас есть все, что нужно, то прочтите и изучите серию специальных техник цигун, которые могут значительно улучшить ваше зрение, независимо от того, близоруки ли вы, дальнозоркие или страдаете астигматизмом.

(Если вы новичок в цигун, вы можете прочитать об этом здесь.)

В идеале эти упражнения следует выполнять вместе с моей 5-фазной программой цигун. Если вы не знакомы с этим распорядком, я настоятельно рекомендую вам изучить его, даже если вы изучили другие стили цигун.Не все цигун одинаковы, и я могу только поручиться за эффективность метода, которому обучаю.

Если у вас есть какие-либо вопросы, когда вы практикуете эти техники, напишите их в разделе комментариев ниже. И сообщайте также о своих успехах, даже незначительных!

Давайте нырнем:

Упражнение № 1 — Заключительная последовательность

Выйти на улицу с рассвета до 10:00 утра. Чем раньше тем лучше. Не пропускайте этот шаг. Очень важно выполнять все техники на улице, при утреннем свете. В свете раннего утра есть что-то, что стимулирует заживление глаз.

Выйдя на улицу, пройдите заключительную последовательность, которую мы обычно делаем в конце пятифазной процедуры.

Отведите немного больше времени, чем обычно, на последовательность, особенно когда держите ладони над глазами. (Вы можете продержаться там до пяти минут.)

Вы будете продолжать выполнять заключительную последовательность на всех этапах, поэтому убедитесь, что вы хорошо ее знаете.

Упражнение № 2 — Подсчет листьев

Встаньте на удобном расстоянии от дерева, растения или куста с зелеными листьями. Считайте листья только глазами (не пальцами). Начните примерно с 50 листиков и постепенно увеличивайте их до 300.

Если у вас закончились листы, можно пересчитать уже пересчитанные листы. Зимой вам нужно будет найти подходящее вечнозеленое дерево или куст. Если по какой-то причине это невозможно, принесите с собой на улицу собственное лиственное растение.(Не забудьте вернуть его после!)

После подсчета листьев завершите последовательность закрытия.

Упражнение № 3 — Катящиеся звезды

С открытыми глазами закатайте оба глазных яблока большими кругами — десять раз в одну сторону, а затем десять раз в другую. Сделайте круги как можно больше и постарайтесь не двигать головой.

Затем обведите один глаз по часовой стрелке, а другой — против. Просто шучу!

Завершите с подсчетом листьев и последовательностью закрытия.

Упражнение № 4 — Злые глаза

Откройте оба глаза как можно шире и удерживайте примерно 2 секунды, а затем закройте оба глаза как можно плотнее и удерживайте в течение 2 секунд. Повторить примерно 10 раз.

Продолжите ролики звезд, подсчет листьев и завершающую последовательность.

Упражнение № 5 — Вдали и вблизи

Посмотрите несколько секунд на удаленный объект, такой как облако, дерево или далекий объект. Затем посмотрите несколько секунд на ближайший объект, например, на кончик носа, траву у ваших ног или волосы на тыльной стороне руки.Повторите туда-сюда примерно 10 раз.

Продолжите с Angry Eyes, Rolling Stars, Counting Leaves и Final Sequence. Практикуйте этот этап в течение 2 недель, прежде чем двигаться дальше.

Упражнение № 6 — Сосредоточение внимания на одном

Мягко посмотрите на объект примерно в 5-10 футах перед вами. Держите глаза ровно и не моргайте. Задержитесь как можно дольше, это может быть несколько секунд или несколько минут. Сначала глаза устают, и, вероятно, будет неудобно. Слезы могут катиться по вашим глазам.Это часть процесса исцеления. Не мучай себя, но и не будь младенцем.

Не привязывайтесь к количеству времени, потраченному на это. В некоторые дни вы продержитесь дольше, а в другие дни вы очень быстро устанете.

Продолжить с Angry Eyes, Far and Close, Rolling Stars, Counting Leaves, and the Closing Sequence. Практикуйте этот этап в течение 2 недель, прежде чем двигаться дальше.

Упражнение № 7 — Питательные глаза

На этом этапе начните с других упражнений.Итак, начните с «Сосредоточения одного», «Далеко и близко», «Сердитых глаз», «Катящихся звезд» и «Подсчета листьев». Затем встаньте, расслабьтесь и осторожно закройте глаза. Пусть ци питает ваши глаза. Сначала глаза могут чувствовать зуд или усталость. Это хороший знак, и он указывает на то, что Ци работает над проблемой.

Со временем вы обнаружите, что ваши глаза становятся все более комфортными и ваш разум становится яснее.

Завершите сеанс с помощью последовательности закрытия.

Упражнение № 8 — Выбрасывание костылей

Этот этап самый сложный.Когда вы уверены, что ваши глаза улучшаются, пора выбросить очки или контактные линзы. Если вы продолжите носить очки, ваши глаза никогда не заживут полностью. Помните — очки и контактные линзы делают глаза ленивыми.

В качестве временного решения, которое поможет вам обрести уверенность, попробуйте выполнять упражнения для глаз без очков. Некоторые этапы не пройдут, но некоторые будут. Просто постарайся.

Когда будете готовы, примите решение снимать очки на 1 час каждый день.(Очевидно, не снимайте их во время опасных занятий, например, вождения.) Поначалу это будет неудобно. Вам захочется взять костыли. Но без них можно обойтись и 1 час!

Постепенно работайте до 2 часов каждый день. Потом 3 часа. В конце концов, вам понадобятся очки только на ночь, и вы будете делать все больше и больше утренних упражнений без очков. На этом этапе вы можете уверенно полностью избавиться от очков.

Советы для успеха

1. Чит .Если нет времени на все этапы, то жульничай. Всегда выполняйте упражнение №1, но вы также можете сочетать его с одним или двумя другими упражнениями.
2. Ешьте много печени. Я знаю, это звучит странно, но, согласно китайской медицинской теории, употребление в пищу печени укрепит ваш печеночный канал, что, в свою очередь, укрепит ваши глаза. Если вы серьезно настроены лечить глаза, ешьте печень хотя бы раз в неделю. Я рекомендую покупать только органическую печень. Мой любимый рецепт — куриная печень, завернутая в бекон.Ням!
3. Остальное. Если вы недостаточно спите по ночам, ваш прогресс будет медленнее. Отдыхайте глазами и телом каждую ночь.
4. Отслеживайте свой прогресс. Вы можете использовать мою диаграмму прогресса или свой собственный метод. Но, пожалуйста, сделайте что-нибудь. Если вы не измеряете свой прогресс, вы этого не заметите и быстро потеряете мотивацию.
5. Не напрягайтесь. В течение дня осознавайте напряжение, которое вы держите в глазах.Если вы постоянно напрягаете глаза на работе или дома, вам придется потрудиться еще больше, чтобы их вылечить.
6. Не торопитесь. Хотя многие люди начинают видеть результаты (видите, что я там делал?) В течение недели, вероятно, потребуется от 3 до 12 месяцев, чтобы полностью вылечить зрение, если вы носите очки в течение многих лет. Но разве это того не стоит? Не торопитесь и наслаждайтесь путешествием.
7. Пейте меньше. Если вы пьете много алкоголя, это приведет к дополнительной нагрузке на вашу энергию печени.Сократите или прекратите на время, чтобы укрепить свою энергию печени, которая, в свою очередь, поможет излечить ваши глаза.
8. Продлите рецепт. Если ваши глаза улучшаются и вы еще не выбросили очки, то сходите за новым рецептом. Да, я знаю, что это дорого, но это также конкретное доказательство того, что ваши глаза заживают! Если вы продолжите идти по этому пути, то очень скоро вам больше не придется тратить деньги на глаза!
9. Выйти на улицу. Если вы пропустили этот совет ранее, очень важно выполнять упражнения на улице.Утренний свет очень питает глаза. Не пропускайте этот шаг.
10. Комментарий. Если у вас возникли проблемы, вернитесь к этой статье и оставьте свои вопросы и комментарии. Я сделаю все возможное, чтобы помочь, и вы также можете получить совет от других!
11. Пройдите иглоукалывание. Если вы хотите большего, то сходите к кому-нибудь вроде моей жены. Она чудотворец, и она также много работала в аспирантуре по лечению глаз с помощью иглоукалывания и альтернативной медицины.Но любой хороший иглотерапевт должен быть в состоянии помочь.

Примечание: эта статья была первоначально опубликована в 2012 году, но была полностью пересмотрена и обновлена ​​в мае 2016 года. С уважением, Сифу Энтони Я Энтони Корахаис, и я использовал цигун для лечения клинической депрессии и боли в пояснице. , беспокойство и хроническая усталость. Я уже научил тысячи людей со всего мира использовать цигун для решения их собственных серьезных проблем со здоровьем. Как директор Flowing Zen я полностью привержен тому, чтобы помогать людям в этом искусстве.В дополнение к своему блогу я также преподаю онлайн-курсы и предлагаю личные ретриты и семинары.

Связанные

Цигун, улучшающий зрение — откажитесь от очков с помощью цигун

Только для ваших глаз Представьте, что вы идете к окулисту, и он прописывает цигун вместо очков. Они говорят: делайте это пару раз в день в течение нескольких месяцев, чтобы глаза зафиксировались и вы могли иметь зрение 20/20.Разве это не было бы замечательно ?! Хорошо бы. Или, лучше сказать, — это , потому что это возможно и делалось веками в Китае (то есть лечение оптометристами пришло намного позже). Прелесть холистической медицины в том, что она лечит всего человека, другими словами, каждую часть вас, включая, конечно, глаза. Поскольку китайская медицина (и цигун, являющаяся ее частью) является холистической, она обнаружила связи между глазами и внутренними органами и, восстановив баланс между их блокировками, смогла вылечить проблемы со зрением. Существует множество стилей цигун, которые могут улучшить или лечить проблемы со зрением, но Цигун, улучшающий зрение — один из лучших. Этот стиль сочетает в себе внутренний цигун (китайский термин нэй гун ) для лечения внутренних энергетических блокировок и внешний цигун (китайский термин вай гун ) для лечения местных проблем путем передачи энергии от ладоней к глазам. Китайцы утверждают, что цигун, улучшающий зрение, может лечить все виды проблем со зрением и глазных болезней.Такие как близорукость, дальнозоркость, катаракта, глаукома, отслоение сетчатки, внутреннее глазное кровотечение и многие другие, в том числе даже некоторая слепота. Конечно, он не может лечить необратимые повреждения глаз, такие как поздняя стадия катаракты, когда катаракта полностью сплошная, тяжелые механические повреждения глазного яблока, например, проколы, ожоги и тому подобное, или если глазное яблоко отсутствует вообще. Однако это не обязательно исключает заболевания глаз, классифицируемые западной медициной как «необратимые» (такие как атрофия зрительного нерва, катаракта и некоторые виды слепоты). Основательница тайцзи багуа цигун, как его называют в Китае, — женщина-мастер цигун из Шанхая, учительница средней школы по имени Чжан Цюн Фан. В ранние годы Чжан практиковала цигун с буддийским монахом, который позже стал важной фигурой в китайской буддийской иерархии, но она прекратила цигун во время Второй мировой войны. После войны у Чжан развились многие хронические заболевания, в том числе болезни сердца, высокий артериальное давление, язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки, гиперактивность щитовидной железы, тяжелая близорукость и перенесла 3 хирургические операции (ампутация груди по поводу рака, тиреоидэктомия и удаление опухоли живота).Она искала лучших специалистов, но безуспешно. В конце концов, она оказалась настолько недееспособной, что ей пришлось бросить работу. Она сильно страдала, но не теряла надежды. В 1957 году она начала изучать тайцзи-цюань у известного мастера тайцзицюань Цзоу Шу Сянь и примерно за 3 месяца избавилась почти от всех своих проблем со здоровьем. Хороший учитель, большая приверженность и отличная база цигун, которую она заложила за несколько лет до этого (которая, очевидно, не была потеряна), отлично поработали. Это настолько вдохновило ее, что она вернулась к своим старым буддийским практикам, продолжая при этом даосские практики, такие как тайцзи-цюань и ба-гуа-чжан.Однажды, после регулярной практики, она направила свою энергию ( chi ) из ладоней на небольшую шишку, которая у нее годами оставалась под веком. Оно не только полностью исчезло в считанные дни, но и вылечили ее близорукость и астигматизм, которые преследовали ее на протяжении десятилетий. Она была так взволнована, что рассказала об этом всем, кого встречала, и начала учить всех желающих. Она снова смогла работать и продолжала практиковать, пока не придумала совершенно новый стиль цигун, специально разработанный для проблем со зрением и глазных болезней — безопасный, мощный и простой в практике.Она назвала его Tai Chi Ba Gua Qigong ( Tai Chi и Ba Gua — термины из китайской философии, обозначающие двойственность, которая создает этот мир и вселенную). Для простоты мы называем его Улучшение прицела . С тех пор, как она самостоятельно преодолела проблемы со зрением, одна из ее самых больших целей заключалась в том, чтобы помочь многим китайским студентам с их проблемами. Будучи учителем, она заметила, что в некоторых классах более половины учеников носили очки, и ей стало их жалко.Теперь она могла что-то с этим поделать. Она начала обучать учеников в своей школе, и результаты были выдающимися: эффективность в некоторых классах достигла более 95%. Это не осталось незамеченным. Вскоре она появилась во многих газетах Шанхая и на телевидении, и ее стиль очень быстро распространился по всему Шанхаю и другим городам Китая. Сегодня это очень устоявшийся стиль цигун. Было проведено много исследований, показывающих его преимущества, вот краткий обзор его сравнения с западными методами лечения. Западная медицина Нарушение Эффективность Стоимость Безопасность Прочие факторы Близорукость Дальнозоркость Астигматизм Очки , контактные линзы — очень эффективны в качестве вспомогательного средства ________________ Лазерная хирургия , эффективность до 90% Доступен по цене, но требует регулярных проверок и регулировок, к тому же очки могут легко сломаться _________________ Дорого (стоимость пропорциональна опыту хирурга) Безопасно (если вы не сидите в очках и не вдыхаете линзы) ________________ Может вызвать необратимое повреждение глаза Хорошо в качестве вспомогательного средства, но не лечит ____________ Если неэффективно, то часто не оставляет второго шанса Глаукома Глазные капли (нужны для жизни) — эффективные ________________ Хирургический — ок.50% эффективность Доступный, но постоянный расход ________________ Дорого (стоимость пропорциональна опыту хирурга) Может иметь отрицательные побочные эффекты _____________ Длинный список возможных побочных эффектов и осложнений, вкл. полная потеря зрения на один или оба глаза, потеря глаза (глаз), инсульт, даже смерть Работает только пока вы его применяете.При остановке может привести к необратимому повреждению глаз и слепоте _________________ Находится в очереди. Полагаться на других или зависеть от других. Отнюдь не приятным. Напряженно и страшно. Катаракта Хирургический — ок. 50% эффективность Дорого (стоимость пропорциональна опыту хирурга) Длинный список возможных побочных эффектов и осложнений, вкл.полная потеря зрения на один или оба глаза, потеря глаза (глаз), инсульт, даже смерть Иногда нужно дождаться образования катаракты, пока вы ослепнете, а также находитесь в списке ожидания. Тогда, если операция не удалась, можно упустить шанс использовать другие формы лечения. Риски ненужных операций из-за неправильной диагностики. Полагаться на других или зависеть от других. Отнюдь не приятным. Напряженно и страшно. Внутреннее кровотечение глаза Лекарство — ок.50% эффективность Доступный Безопасно, но может иметь побочные эффекты Отсоединенная сетчатка Хирургический — ок. 50% эффективность Дорого (стоимость пропорциональна опыту хирурга) Длинный список возможных побочных эффектов и осложнений, вкл. полная потеря зрения на один или оба глаза, потеря глаза (глаз), инсульт, даже смерть Находится в очереди.Тогда, если операция не удалась, можно упустить шанс использовать другие формы лечения. Полагаться на других или зависеть от других. Отнюдь не приятным. Стресс и страшно Атрофия зрительного нерва Strong Glasses (не очень эффективные) Доступен по цене, но требует регулярных проверок и регулировок, к тому же очки могут легко сломаться Сейф Отчасти помогает, но не излечивает Цигун, улучшающий зрение Болезнь Эффективность Стоимость Безопасность Прочие факторы Близорукость Дальнозоркость Астигматизм Глаукома Катаракта Внутреннее кровотечение из глаза Отслоенная сетчатка Атрофия зрительного нерва Очень эффективный (до 95%) Очень доступный (разовая сумма для одновременного лечения всех перечисленных состояний и многих других болезней) Очень безопасно (при правильном выполнении не имеет каких-либо отрицательных побочных эффектов) Приятный, расслабляющий, он не только не вызывает каких-либо негативных побочных эффектов, но может одновременно лечить многие хронические заболевания (например, высокое кровяное давление, мигрень, аллергию, диабет, бессонницу, язвы, астму, кожные заболевания, проблемы с носовыми пазухами). ). Его можно комбинировать с другими методами лечения и не повлияет на их прогресс. Благодаря своим свойствам самовосстановления, не нужно полагаться на кого-то еще для своего исцеления или находиться в каком-либо списке ожидания. Мой опыт работы с цигун улучшения зрения Джон Долич Раньше я носил очки. Это иронично — я начала носить их в Китае и избавилась от них китайскими методами.На первом году обучения китайской медицине в классе из 120 студентов я был единственным не китайцем. Чтобы наверстать упущенное, поскольку я опоздал на месяц (мне нужно было следить за лекциями и заметками, написанными на доске на китайском языке), я злоупотреблял своими глазами. Я начал замечать, что мое зрение ухудшается, но я сопротивлялся ношению очков. Я пробовала прищуриваться, тереть глаза, смотреть сквозь зубчатую расческу и делать подобные глупые методы, чтобы лучше видеть, которые временно работали, но в конечном итоге все усугублялось.В конце концов, у меня так сильно напряглись глаза, что мне пришлось пойти за очками по рецепту. Как только я начал их носить, я стал очень зависим от них. Например, для чтения лекций, чтения с доски, просмотра телевизора, просмотра фильмов, вождения и так далее. Я обнаружил, что очки — это отличное средство для улучшения зрения, но на самом деле это не решило мою проблему. Напротив, со временем зрение ухудшалось. К тому же с их ношением было связано множество раздражающих факторов. Они часто пачкались, мне приходилось регулярно чистить их вокруг колесных дисков, зимой они запотевали, они легко ломались (садились или роняли), что тогда означало бы снова обратиться к окулисту для еще одной проверки. , расширение радужной оболочки глазными каплями для проверки зрения, выбор правильных оправ, большие деньги за них и т. д. Я также считаю, что это ограничение для некоторых видов деятельности, таких как спорт и использование микроскопа. В некотором роде контактные линзы могли помочь, но в те дни они были слишком дорогими, а одноразовых еще не было, плюс мне никогда не нравилась идея надевать их прямо на глазные яблоки и возиться с ними каждое утро или вечер, плюс пытаться найти они наполовину слепые, если они упали. Итак, в течение 7 лет я мирился с вышесказанным, думая, что нет ничего лучше.В последний раз, когда я пошел за новыми очками, я принял мудрое решение. Я заказал две пары очков вместо одной, думая, что в следующий раз, когда я сломаю одну пару, я просто вытащу другую и избавлю себя от хлопот суеты. Я очень гордо выбрала себе две пары классных очков: одну в золотой оправе, а другую в темной. Еще я купил два хороших футляра с небольшими салфетками. Какая радость! Я и не подозревал, что вообще перестану носить очки и что у меня никогда не будет возможности надеть новую темную оправу. «Вау !! Это невероятно!» ты говоришь. «Этот цигун, улучшающий зрение, потрясающий!» Что ж, это правда, но на самом деле я перестал носить очки из-за того, что практиковал другой стиль цигун, называемый цигун игры пяти животных. Причина, по которой я пишу о своих предыдущих проблемах со зрением, заключается в том, что я могу пообщаться со всеми, кто носит очки, и указать, что все стили цигун восстанавливают баланс жизненной энергии и могут лечить многие заболевания. Тем не менее, факт остается фактом: цигун, улучшающий зрение, является одним из лучших стилей цигун при проблемах со зрением, так же как цигун для похудания является лучшим для похудания, а ходячий цигун — при раке.Но нередко можно увидеть, что кто-то улучшил свое зрение, выполняя ходячий цигун, или сбросил вес, занимаясь улучшающим зрение цигун. Просто это занимает гораздо больше времени и может быть не таким эффективным. В моем случае, когда я лечил глаза, я еще не слышал о цигун, улучшающем зрение. Спустя годы, когда я наткнулся на это и услышал о его удивительных лечебных результатах, я просто не мог удержаться от изучения. На всякий случай зрение заиграло и, конечно, поучать других. Я был особенно взволнован, когда услышал о некоторых случаях, когда зрение вернулось после того, как полностью ослепло, в том числе (хотя и редко) о тех, кто родился таким образом (см. Соответствующие истории болезни в выпуске 5 «Здоровье Китая цигун» на странице 14 или щелкните здесь). Изучив многие другие стили цигун в Китае, я нашел этот очень простым. Я был достаточно расслаблен и очень быстро это понял. Что меня поразило в этом цигун, так это то, что он сочетает в себе как внутренний, так и внешний цигун для лечения болезней. Другими словами, практикуя его (особенно на начальном этапе), вы восстанавливаете баланс энергии ци и избавляетесь от большинства энергетических блокировок в теле. В то же время он усиливает и накапливает вашу энергию ци , так что через некоторое время (иногда в течение столь же короткого промежутка времени, как в течение недели или двух) он позволяет вам использовать ладони для проецирования энергии ци в ваш организм. собственными глазами (или любой другой частью вашего тела или тела других людей), чтобы избавиться от любых следов энергетических блокировок в этих областях. Перед тем, как мы выполняли упражнение «лечение глаз» (основная часть этого цигун, т. Е. Проецирование энергии ци в глаза), мы сначала должны были положить ладони перед животом, затем «тянуть» и «сжимать». энергия чи , чтобы усилить его. Обычно вы ждете некоторое время, пока не почувствуете, что энергия «втягивается» (т.е. соединяется), а затем открываете и закрываете ладони 36 раз. Клянусь, я почувствовал это настолько сильно, что мне пришлось использовать силу, чтобы открыть (потянуть) и сжать (сжать) ладони.Мы приступили к «лечению глаз», поместив ладони перед глазами и дождавшись, пока энергия «поймает» наши глаза (на расстоянии примерно 50 см), затем медленно поднесите ладони к нашим глазам, а затем от глаз 36 раз. Я не только чувствовал напряжение и боль, как будто я толкал или тянул что-то из моих глаз, но я также мог видеть всевозможные чудесные цвета с закрытыми глазами. Сначала они были яркими (желтые, красные, розовые и оранжевые), смешанные с кристаллическими образованиями, затем постепенно они становились темнее (синие, коричневые) и заканчивались ярко-желтыми точками (звездообразными) на черном фоне.В конце концов, все «звезды» сошлись, чтобы образовать сильный, но приятный желтый свет прямо посередине. Каждый раз, когда я практиковался, я испытывал фазу цвета, и в двух случаях я ясно видел знак инь янь сразу после этой фазы цвета (около 5 секунд), только он был динамичным, как если бы было 2 водоворота — один приближался к я и один удаляющийся от меня. Я был поражен. Спустя годы я прочитал в некоторых книгах по цигун, что довольно часто можно увидеть инь ян при достижении определенных уровней. Когда я вернулся из Китая, я был полон энтузиазма. Я хотел выйти и лечить мир. Но вскоре я понял, что мир не разделяет моего энтузиазма. Ни врачи, ни оптометристы не проявили никакого интереса, и даже пациенты, к которым я обращался, не верили, что это может многое сделать для их плохого зрения. Некоторые из них даже спрашивали мнение своих офтальмологов, что меня рассмешило (как будто они знали). Как бы то ни было, наконец-то у меня появилось несколько людей, чтобы практиковать ее, и когда я подумал: «Да! Вот она! Пусть мир станет свидетелем силы этой удивительной техники», они ушли.Один ушел всего через пару недель, а другой — через месяц. Не то чтобы они ничего не чувствовали, но их зрение не улучшилось, поэтому они просто выпали. Один за другим. Я сам начал сомневаться в этом. Может, это действительно не работает. Может, это было просто грандиозное шоу. Но опять же, как вы объясните миллионам практикующих в Китае их выдающиеся результаты, включая те, свидетелем которых я стал сам? Плюс энергия, которую я почувствовал, когда практиковал это сам, ничто не могло помочь.Они просто недостаточно практиковали это. Я не потерял веру. «Рано или поздно найдется нужный человек», — подумал я. И это подтвердилось. Человек, на которого я надеялся, нашел меня, очень заинтересовался китайской медициной и цигун и, в конце концов, начал работать со мной над проектом — книгой о китайской медицине. Женщина в возрасте 60 лет, которая стала одной из моих самых преданных учениц цигун и привела мне больше пациентов, чем вся реклама, которую я разместил в первый год моей работы в Сиднее.Но это было не так просто. В течение нескольких месяцев ее зрение (которое, я должен сказать, было довольно плохим) не улучшилось, и она запаниковала. Я продолжал подбадривать ее и просить упорствовать, что она и сделала. Вдобавок ее окулист был встревожен, потому что ее состояние требовало срочной помощи специалиста, но она отказалась (причина: прошлый разочаровывающий опыт работы с врачами и больницами). Когда ее спросили, что она собирается с этим делать, она сказала, что будет заниматься цигун со мной.В конце концов, ее оптометрист написал мне письмо, в котором предупредил меня о серьезности ее состояния вместе с фотографией того, как нижняя часть ее глаз выглядела под микроскопом (среди прочего, кровоизлияние в один из ее глаз). Он посоветовал мне поговорить с ней о том, сколько ей нужно посетить офтальмолога, поскольку она так сильно поверила и поверила мне. Итак, я поговорил с ней. Я не хотел брать на себя такую ​​большую ответственность, поэтому я сказал ей, что она все еще может практиковать этот стиль цигун, несмотря на то, что все другие тесты проводятся с офтальмологом, но она отказалась.»Какой орех!» Я подумал про себя: «Она почти такая же плохая, как я». И так продолжалась сага, но только через пару месяцев ее зрение начало улучшаться. Оптометрист заметил это, но не был уверен, что улучшение произошло из-за «некоторого» цигун. Однако, к его удивлению, улучшение, которое последовало в ближайшие месяцы, превзошло его самые оптимистические ожидания. Ее зрение улучшилось на 80% и достигло уровня зрения, которым она обладала 10 лет назад (согласно его файлам).Ему пришлось признать, что это было беспрецедентным явлением в его практике, охватывающей несколько десятилетий. Он был так поражен, обнаружив, что после всей этой практики цигун ей понадобились только линзы очень незначительной силы, что он дал ей новые очки бесплатно. Но он также добавил: «Еще несколько пациентов, и я не у дел». Все это произошло в течение 6 месяцев, и эта женщина даже не завершила весь курс цигун улучшения зрения. Из трех уровней она закончила только первые два (так называемый «базовый уровень» и «вспомогательные упражнения»), даже не попробовала даже основное упражнение («технику исцеления»).Она была так довольна результатами, которые получила до сих пор, что ей никогда не понадобилось. Это было двадцать пять лет назад, и ее зрение все еще очень хорошее. С тех пор я обучил еще несколько человек, и они тоже получили отличные результаты, но я перестал чрезмерно увлекаться изменением мира и доказывать себе или кому-либо еще, что это отличный стиль. Доказательств его эффективности предостаточно, и те, кто заинтересован, найдут его. Я сам тоже практиковал его некоторое время, когда использовал внешний цигун для лечения моей дочери, страдающей церебральным параличом, и для лечения некоторых других пациентов, которые не могли практиковать цигун самостоятельно.Я определенно почувствовал, насколько сильна моя энергия, когда я практикую этот замечательный стиль. Если вы хотите, чтобы вас обучали «цигун, улучшающему зрение», нажмите здесь. Дополнительная литература Истории болезни цигун, улучшающего зрение Bookmark and Share

Корзина для покупок Примечание. Все цены указаны в австралийских долларах. Поиск по ключевому слову Категории продуктов

5 советов по цигун для уменьшения напряжения глаз и улучшения зрения

Добро пожаловать в новую статью в Custom PC Guide.сеть. Несмотря на красноречивое доменное имя, сегодня давайте поговорим о другом, совершенно не имеющем отношения к компьютерам и даже не о мире технологий.

Я хочу посвятить эту тему, чтобы напомнить вам о важности вашего зрения и показать, как значительно улучшить здоровье ваших глаз.

Давайте поговорим с этим большим слоном в комнате обо всех претензиях, фактах, а затем представим разумные объяснения, которые вы вскоре обнаружите, когда эта тема сама себя раскроет.

Так что да, ответ таков: вы могли бы вернуть то видение 10/10.Не слушайте распространенное мнение, которое гласит, что, как только вы начнете видеть все размытым, вы больше никогда не увидите ясно, если не перенесете операцию Лазика. У вас есть возможность улучшить зрение так же просто, как тело всегда естественным образом лечит открытый порез на коже, и вам не нужно быть нечеловеком, чтобы сделать это, Щ.Э.Л.Д одобряет этот метод.

Но сначала давайте посмотрим на источник проблемы.

Что не так?

Видите ли, когда вы играете в игры, читаете мемы или исследуете потомство, вы смотрите на экран монитора, телефон, планшет и т. Д.. много раз. Этот период может быть приятным для вашего звонка, но он увеличивает напряжение в уме и еще больше неожиданно меняет эмоции. В конце дня вы уходите за компьютером, чувствуя себя измученным, утомленным и тревожным.

Когда мы слишком сильно сосредотачиваемся на чем-то, тело имеет тенденцию затвердевать, и наша структура становится несогласованной. Ваши глаза переходят в застывшее состояние, когда вид и восприятие сужаются к объекту, на который вы смотрите, теперь вы можете создавать только туннельное зрение в течение этого периода.Опасность такого поведения заключается в том, что ваши глаза больше не заботятся о периферийном зрении, они фиксируются в неподвижном положении. Это означает, что все остальное помимо точки фокусировки; свет и все остальное перед вами заблокировано примерно для одной трети из 126 миллионов светочувствительных клеток в ваших глазах.

Эти светочувствительные клетки могут создавать миллиарды и миллиарды изображений высокой четкости, но, поскольку мозг не может обработать их слишком много, ему приходится выбирать их выборочно.Когда вы слишком долго направляете их всех в определенное место неестественно, мозг плохо адаптируется. На ваше зрение больше всего влияют негативные эмоции, такие как стресс, гнев и печаль.

Вскоре ваши глаза просто будут получать все меньше и меньше света, чем могло бы быть нормальное зрение.

В результате вы либо A) больше напрягаете глаза, чтобы лучше видеть, либо B) носите очки, и C) в конечном итоге делаете операцию на глазах. Оба последних варианта — распространенные в современной науке способы «улучшить свое зрение».Если вы правильно поняли это утверждение, оно может только улучшить зрение, но не здоровье ваших драгоценных глаз.

Не так давно вы снова увидите размытость. Давайте научимся правильно заботиться о глазах с помощью древнейших методов древневосточных учений: йоги и цигун .

Искусство самоисцеления

Итак, те из вас, кто не читал раздел «О нас», короче говоря, у меня была возможность упомянуть, что я веду еще один блог под названием «Искусство боевых искусств».Для протокола, я сделал этот блог, чтобы поделиться знаниями о методах самообороны и скромной философии великих практиков боевых искусств, а также о методах убийства.

Мне посчастливилось учиться у многих известных мастеров, некоторые из которых унаследовали самые традиционные методы сохранения здоровья, называемые цигун. Это почти волшебство для современного мира или западного мира, но постепенно цигун и концепция ци (чи или ки в Японии) выросли и стали довольно привычным термином для многих людей во всем мире в наши дни.

Открытый человек начинает принимать его знания и практику, зная, что они могут помочь избавиться от болезней и даже вылечить рак, а также обрести душевный покой. К сожалению, есть много продавцов змеиного масла, которые охотятся на неосведомленных, поэтому, если вы должны быть очень осторожны, выбирая настоящего мастера цигун, особенно если вы иностранец.

Итак, как этот цигун делает все это?

Для человека, который никогда раньше не сталкивался с концепцией ци, сначала это похоже на способность джедая: он может ходить по воде, передавать энергию, чтобы задуть свечу, или обладать невероятной выносливостью.Сила. Но «Звездные войны» происходят через тысячи лет в будущем, и человечество сегодня, вероятно, наконец-то вышло из каменного века и все же полностью осознало силу Ци.

Но те, кто знает, это просто энергия, накопленная в области Даньтиена, в дюймах ниже пупка, которая работает своей силой, также известной как наше ядро, вы должны часто слышать это в тренировках Beachbody, таких как Insanity или Les Mill Combat Arts.

Эта энергия есть у всех, иначе мы не будем жить. Однако не у всех одинаковое количество энергии.Некоторые получили больше от тренировок, как, например, мастер цигун по имени Джон Чанг из этого редкого английского документального фильма об экстрасенсорных способностях.

Позвольте мне рассказать вам самую чудесную историю всех времен

За девять месяцев до вашего дня рождения, в точке, где сперматозоид встретился с яйцеклеткой, образовалась область Даньтян (упоминается в видео выше). Он был маленьким, как яичный желток, как семя дерева, но в нем содержалась вся ДНК вашего родителя, вся энергия, необходимая для того, чтобы стать сильным.Эта энергия называется внутриутробной энергией.

Каким бы вы ни были, пуповина от вашего живота, прикрепленная к вашей матери, помогла вам получить больше питания. Таким образом, вам не нужно было двигаться, и вы никогда не были голодны. Вы спали большую часть времени, и ваш ум был тихим и спокойным. Когда говорят, что спит как младенец, тело бессознательно, но разум осознает, и дыхание медленное, но глубокое и сильное.

Когда вы станете старше, вы можете забыть, как это делать, и ваш сон будет долгим, но нездоровым.Можно было поспать 12 часов, а потом встать с чувством дерьмового похмелья. Когда в последний раз этот «энергетический сон» длился двадцать или сорок минут и благословлял вас невероятным зарядом энергии на остаток дня?

Ребенок может очень мало спать, например, он может спать с часу ночи до двух часов ночи, а затем просыпаться и плакать всю ночь. Затем она снова засыпает еще на час-два и повторяет эту схему. Дело в том, что если вы научитесь так спать, ваше тело сможет восстанавливать энергию намного быстрее, когда вы расслабляетесь, когда вы отпускаете все существующие проблемы.

Как цигун может помочь

Теперь, когда вы немного коснулись концепции ци, я уверен, что вы также поняли, что ваша пренатальная энергия — это энергия, с которой вы родились, она становится для вас уникальной аурой. точно так же, как ваш отпечаток пальца. Те, кто учится получать больше энергии и контролировать ее в жизни, чувствуют себя комфортно с природой. Это послеродовая энергия.

Это помогает человеку стать более восприимчивым к окружающему миру, то есть обнаруживать проблемы болезни, дурных предзнаменований, неудач и т. Д.. точнее.

Им легче находить хорошие вещи, большие возможности и удачи (без фэн-шуй). Имея в себе много хорошей энергии, практикующие цигун могут помочь тем, у кого меньше, преодолеть свой ослабленный разум и тело. Большинство серьезных заболеваний, опухолей и рака вызваны энергетическим дисбалансом, блокировкой или дисфункцией органов.

Отсюда вы знаете, что у вас действительно есть способность расслабить глаза и улучшить зрение без необходимости носить очки.

Помимо моей практики цигун для здоровья глаз, приведенной ниже, я также включаю технику йоги, которая была упомянута в «Йоге для ваших глаз» доктором Меир Шнайдер . То, что я здесь описываю, просто недостаточно по сравнению с огромной работой, которую он посвятил написанию этой книги. Я рекомендую вам иметь физическую копию, чтобы практиковать его проверенные методы всякий раз, когда вы можете. Почему? Потому что я уверен, что вы не будете постоянно сидеть за компьютером, чтобы помнить и читать эту статью.

Это противоречит цели постоянной практики и мотивации заботиться об одном из самых трудолюбивых органов вашего тела.

1. Техника пальминга

Это упражнение следует выполнять каждый раз, когда это возможно. Это просто и приносит большую пользу вашим глазам. Вы почувствуете себя освеженным сразу через несколько минут, гарантированно — или мы отправимся в прошлое и вернем вам ваше время, — потому что гравитация — это экстремальная энергия инь-ци, и именно так Купер путешествовал во времени, когда он был в темноте. дырка измерения и наладила контакты с дочерью, интересно а? Но я отвлекся.

Как и мышца, когда вы много работаете, она становится болезненной и теряет форму.Если вы много приседаете, на следующий день вы не сможете легко ходить. Это означает, что мышца находится на стадии расширения и не очень сильна. Боль также говорит вам о том, что организм пытается восстановить ткани и сделать их лучше, поэтому вам не следует толкать его дальше.

Теперь вопрос в том, могут ли ваши глаза сказать вам это? Возможно нет. Только в тот момент, когда вы почувствуете приближение головной боли или когда вы попытаетесь заснуть ночью. Пообещайте себе, что вы выполните эти три шага сразу после того, как закончите их читать:

1. Найдите расслабляющую позу, в которой ваши локти могут комфортно поддерживать ваши руки и кисти.Вы также можете положить их на компьютерный стол.
2. Потрите руки друг о друга не менее 20-40 секунд, пока они не станут горячими. Это поднимает послеродовую энергию, хранящуюся в вашем Dantien, а также делает ваши руки более проводящими для энергии, окружающей вас. Потирая руки, вы можете передать в глаза свою добрую энергию и целительную энергию от природы. Если вы настроены скептически, как и я, когда был молод, вам не нужно представлять себе, что это какой-то тип энергии. Вы просто генерируете тепло в своих руках.Но однажды вы поймете намного больше. Иногда просто еще не время.
3. Сложите ладонь, закройте глаза и позвольте ладоням закрыть глаза. Вы мгновенно почувствуете успокаивающую волну тепла (энергии) в глазах и в затылке. Отсюда вам просто нужно перестать воображать и перестать думать. Это займет всего десять минут.

Вам не нужно думать, разум может думать все, что ему нужно, до конца дня, но все, что тело просит сейчас, — это несколько минут тишины и пустоты.Когда вы очистите все мысли, останется только сама чернота. Теория опустошения ума очень сложна .

Когда-то мы делали это легко, когда были маленьким эмбрионом, нам просто нужно на мгновение отучиться всему, чтобы вернуться к корням глубоко внутри нас. Только на мгновение.

Теперь, хотя вид на черноту — это тоже мысль, но не позволяйте этому отвлекать ваше намерение. Освободите свое воображение, но придайте ему направление.

Вы хотите увидеть черное небо.И где-то на этом огромном фоне вы обнаруживаете маленький темный круг, который даже чернее черного неба, на которое вы смотрите. Этот круг становится все больше и больше по мере приближения к вам. Затем вы находите другую точку внутри этого круга, она даже темнее, чем большая. Проходя через этот паттерн, вы скоро достигнете стадии величайшей черноты.

Вам не нужно пытаться его найти, вам даже не нужно воображать. Это придет к вам очень естественно. Вы можете остаться немного дольше десяти минут, но как только вы думаете, что закончили, медленно уберите руки и медленно откройте глаза.Расскажите нам в комментариях, каково это!

2. Техника ладони II : Используя тот же метод, описанный выше, вы немного измените направление движения. Вместо того, чтобы закрывать глаза, вы откроете их и представите зеленый цвет вместо черного.

Вы можете сделать это на открытом воздухе, но достичь состояния расслабления немного сложнее. Этот метод быстро снизит напряжение в глазах и даст вам гораздо больше здоровой энергии, чтобы вернуться к тому, что вы делаете.

3. Техника моргания : Давай, моргни. Еще раз. Моргните в другой раз. Чувствовать себя лучше ? Каждый раз, когда вы моргаете, вы остываете и ослабляете накопление энергии в сетчатке. Он также удаляет другие частицы с ваших глаз и помогает вам видеть четче. Не забывай моргать. Я рада, что заставляю тебя моргать вручную. Если вы носите очки, вы обычно не моргаете целых десять минут, зная, что в среднем нормальный человек моргает 25 раз в минуту .

4. Техника загара и прослеживания : Это упражнение требует немного усилий, и вы можете делать это время от времени. Требуется солнечный день с красивым горизонтом. Считайте это наградой для ваших глаз и тела после тяжелого рабочего дня. Обычно я делаю это в парке возле дома. Здесь есть большое озеро, окруженное красивым зеленым лесом. Если такого места поблизости нет, можно пойти на футбольное поле, это тоже работает.

Вот два шага, которые вам нужно сделать:

1. Посмотрите в направлении солнца (не прямо на солнце), затем остановитесь, расслабьтесь обеими руками и откройте их.Отпустите их на бок, немного согнув ноги в коленях. Переместите кончик языка к нёбу за передними зубами. Спина прямая, плечи не натянуты. Затем вы закрываете глаза. Медленно вдохните и выдохните. Каждый вдох глубокий. Каждый вдох не останавливается в легких, а падает глубже на уровень Даньтянь. Вы можете почувствовать яркую энергию солнца, спускающуюся в центр вашего лба. Расслабьте свой разум и позвольте своему телу течь под звуки природы.Вы почувствуете себя очень спокойным и умиротворенным. Если вам кажется, что сейчас слишком жарко, вы можете расположиться в тени, но убедитесь, что у вас есть прямая линия взгляда на солнце. Выполняйте это упражнение десять-пятнадцать минут без очков.
2. Когда загорают, сохраните то же положение, но медленно откройте глаза. Сначала вы можете не видеть цвета правильно, но по мере продвижения они будут становиться все яснее и яснее. Теперь посмотрите в самую дальнюю левую часть горизонта. В этом движении нет напряжения.
   Вы не пытаетесь впитать то, что есть, но вы воспринимаете то, что есть.
   Вы не пытаетесь увидеть картинку, но получаете изображение.
   Это совсем другое.
   Теперь прослеживаем линию горизонта от вашего текущего положения до правой стороны. Медленно и эффективно. Это означает, что вы не пытаетесь распознать то, что происходит по пути, вы изучаете то, что происходит по пути. Это упражнение помогает вашим глазам стать более гибкими и невосприимчивыми к замороженному состоянию, которое вы читаете с первого абзаца.Ваши глаза также смогут принимать больше света без каких-либо усилий.
   Эта практика, которую вы здесь изучите, будет иметь большое значение в вашей повседневной жизни. Это изменит ваш способ чтения книг, просмотра телевизора или работы с компьютером. Благодаря этим простым знаниям вы уменьшите нагрузку на глаза и значительно улучшите зрение.

5. Массаж головы

Это упражнение является быстрым средством от головных болей, перенапряжения глаз и боли в шее. Для выполнения упражнения необязательно находиться в этих плохих условиях.Просто чередуйте каждый метод каждый день, чтобы заинтересовать вас.

Наша мотивация — самый сильный, но и наименее последовательный друг. Нам легко что-то очень быстро наскучить. Когда вы только начинаете устраиваться на хорошую работу, у вас появляется сильная мотивация работать и зарабатывать хорошие деньги. Когда процесс становится повторяющимся, этот огонь остывает, и в конечном итоге ваша некогда отличная работа станет тяжелым бременем. Не позволяйте этому случиться с вами. Речь идет не о заработке, а о вас и ваших глазах.Вы хотите видеть свою семью, родителей, любимого супруга, детей самыми красивыми лицами для вас, а не просто еще одну расплывчатую жизнь без очков.

1. Потрите руки друг о друга, пока они не станут горячими. Обеими руками, где указательные пальцы касаются обеих сторон носа, массируйте вдоль носа до верхней части лба, затем до висков и обратно туда, где вы начали. Повторите этот цикл пару раз, прежде чем приступить к чашечке верхней части головы от макушки до задней части шеи.Вы можете сделать это несколько раз, затем помассируйте голову всеми пальцами от макушки до задней части шеи.
2. Наконец, помассируйте уши. Делайте это сверху вниз, от внутренних областей к внешним. У ушей есть множество меридианов и точек давления, которые соединяются со всеми внутренними органами тела, когда вы массируете уши, чтобы ослабить их напряжение.

Я рад, что вы остались со мной до конца статьи. Я уверен, что вы кое-что узнали, и я знаю, что эти упражнения определенно улучшат ваше зрение, а также уменьшат стресс, иначе вы бы оставили их на глазах.Будь здоров, и увидимся в следующей технической статье!

p.s Я удивлен, что вы даже нашли эту статью, она была похоронена на несколько миль под всеми другими опубликованными нами техническими материалами. Тем не менее, поздравляю, вы нашли здесь жемчужину 2012 года. Оставьте комментарий, чтобы мы знали, что вы здесь в 2020 году, как тогда мир воспринимает цигун? Стальной кулак? Землетрясение? Чиррут Имве? Хорошо. Думаю, тогда еще несколько десятилетий.

Что лучше для практики цигун — открывать или закрывать глаза?

То, как вы используете глаза, играет важную роль в том, как энергия направляется и стимулируется в вашем теле, и, таким образом, может оказать значительное влияние на вашу практику цигун.В некоторых упражнениях есть конкретные инструкции о том, что вы должны делать со своими глазами во время упражнения. В других случаях эта деталь часто не указывается. В этой статье будут рассмотрены некоторые принципы того, как использование глаз влияет на ваш поток энергии, чтобы вы могли понять конкретное использование этой небольшой, но важной детали в различных практиках.

Мы рассмотрим следующие аспекты: внутренний или внешний фокус, стимуляция Инь и Ян, особое осознание, направление энергии взглядом, активация мозга, активация энергии органов, сбор или отправка ци и исцеление глаз.Когда вы поймете эти принципы, вы сможете принимать мудрые решения о том, как использовать глаза в своей обычной практике цигун.

Внутренний и внешний фокус в цигун, управляемый глазами

Один из наиболее частых вопросов, которые мне задают о глазах в цигун, — это то, должны ли глаза быть открытыми или закрытыми на практике. В этой статье будут рассмотрены и другие аспекты использования глаз, но поскольку это название статьи, то, должны ли ваши глаза быть открытыми или закрытыми, кажется хорошим местом для начала.

Фундаментальная разница между открытыми и закрытыми глазами заключается в том, где сосредоточен ваш ум, и поэтому ваша энергия имеет тенденцию уходить. Естественно, когда ваши глаза открыты, ваше внимание имеет тенденцию следовать за вашим восприятием визуальных стимулов в окружающем мире. На бессознательном уровне деятельность всех ваших органов, гормонов, нервов и т. Д. Будет направлена, по крайней мере, до некоторой степени на реакцию или подготовку к взаимодействию с внешним миром.

С другой стороны, когда вы закрываете глаза и убираете сильные зрительные раздражители, внимание легче направляется внутрь, и, следовательно, энергия направляется на деятельность внутренних процессов тела.В некоторой степени мы «закрываем мир», чтобы нам было легче сосредоточиться на том, что внутри.

Инь против Ян

Этот сдвиг между внутренним и внешним — часть более широкого спектра изменений между инь и янь. Когда глаза открыты, в целом энергия будет более активной и, следовательно, более янской. С закрытыми глазами энергия будет более пассивной и иньской. В дополнение к этому, если ваши глаза открыты, направление, в котором вы смотрите, также будет влиять на инь или янь стимуляции.Взгляд вверх — это больше янь, свет ярче, он открывает нам небесную энергию и в целом повышает нашу энергию. В качестве альтернативы, взгляд вниз — это больше инь, стимуляция через наши глаза холоднее и темнее, мы становимся более восприимчивыми к энергии земли, и наша энергия естественным образом опускается.

В поисках баланса

Итак, несколько простых изменений в способе использования глаз и направления взгляда окажут значительное влияние на то, как инь или янь стимулируют вашу энергию.Если у вас есть потребность или желание усилить стимуляцию ян, обычно вам следует держать глаза открытыми и смотреть вверх, если это соответствует выполняемому вами упражнению. Если вы хотите стимулировать свою энергию более иньским образом, вы можете закрыть глаза или посмотреть вниз. Существует множество ситуаций, в которых нам может потребоваться больше стимуляции инь или ян, и во многих случаях то, что нам лучше всего подходит, — это их баланс. И, конечно, если выполняемое нами упражнение включает в себя большие движения всего нашего тела, необходимо учитывать особые практические факторы осознания.Даже если вы хотите или нуждаетесь в том, чтобы сосредоточиться на инь и расслаблении, ваша сессия, вероятно, не будет очень расслабляющей, и поэтому вы полностью достигнете своей цели, если вы натыкаетесь на мебель или стучите предметами с полок во время практики! Итак, в этих ситуациях мы находим место между инь и янь, которое позволяет нам поддерживать внешнее осознание, в то же время направляя значительную часть нашего внимания и энергии внутрь. Мы делаем это, смягчая фокус наших глаз, иногда частично закрывая их, и направляя взгляд немного вниз.Мы все еще можем видеть, что происходит вокруг нас, но мы не сосредотачиваемся на этом, вместо этого мы обращаем внимание внутрь себя. Часто это более эффективно для направления энергии внутрь, чем простое закрытие глаз, по причинам, которые вы узнаете позже в этой статье.

И ведет ци, ум ведет энергию — следуя глазами за руками в упражнениях цигун

Согласно общему принципу, куда направляется ум, энергия следует за ним, по-китайски это называется И, ведущим ци. Поскольку зрение создает в нашем уме такой сильный направляющий стимул, направление вашего взгляда — очень эффективный способ направить вашу энергию.Это выходит за рамки простого вашего внимания: внутрь или наружу, инь или янь, а именно на то, на чем вы фокусируетесь. Если вы посмотрите на свою левую руку, вам будет легче сосредоточить свою энергию и направить ее туда. Если вы посмотрите на свою правую ногу, нейронные пути к правой ноге откроются, увеличивая ваше сознательное понимание и контроль над ней, и вы, естественно, отправите туда больше крови и других форм энергии. По этой причине во многих упражнениях рекомендуется следить за движением рук (или иногда какой-либо другой части тела) во время упражнений, так как это естественным образом направит поток энергии внутри вас по намеченному пути.

Интересно, что этот принцип действует даже при закрытых глазах. Изучая различные практики медитации цигун в течение многих лет, я имел честь наблюдать, как люди делают свои первые шаги в направлении своей энергии во время медитативных практик с закрытыми глазами. Для многих из нас наше зрение настолько сильно связано с нашим намерением, что даже с закрытыми глазами многие люди все равно поворачивают голову, как если бы они смотрели на части своего тела глазами, направляя энергию на них. области.Такое «внутреннее зрение» — еще один ценный инструмент для работы с энергией и развития навыков работы с ней.

Активация мозга с помощью глаз в практике цигун

Интересный аспект этого состоит в том, что когда мы смотрим в разные стороны, разные части нашего мозга естественным образом становятся более активными. Таким образом, помимо посылки энергии в наши конечности и другие части нашего тела, когда мы следим за ними взглядом, некоторые упражнения содержат движения, которые специально направляют глаза с целью активации различных областей мозга.Два весьма ярких примера — «Дракон расчищает путь» и «Дракон шпионит за своей добычей».

«Дракон очищает путь» — это одно из упражнений «Двенадцать рек» для меридианов органов, которые вы можете найти в курсе основных практик цигун здесь. Упражнение предназначено специально для легких и меридиана легких, и физически оно полностью открывает и расширяет легкие с каждой стороны тела одно за другим. Это помогает высвободить эмоцию горя, связанную с металлическим элементом, которая проявляется как своего рода удержание и закрытие.Открытие легких открывает возможность отпустить старое и принять новое. Это не только физическое, но и психологическое, поэтому большие круги руками в движении «Дракон очищает путь» также побуждают вас смотреть глазами во всех направлениях, когда вы следите за своими руками во время движений. Это открывает пути мозга, так что мозг, как и тело, может освободить старое и открыться новому.

Dragon Spies it’s Prey, делает что-то похожее, но с немного другим намерением.Вы можете найти это упражнение в серии «Пробуждение ци», и я также сделал недавний видеоблог об этом упражнении, который вы можете просмотреть ниже.

Упражнение используется специально для того, чтобы поднять энергию к голове и высвободить ее наружу, глядя широко открытыми глазами одновременно во всех направлениях. Эти два упражнения выделяются, и легко увидеть роль глаз в них, потому что активация глаз и мозга в них относительно сильна. В других упражнениях используются те же принципы, но более тонко, поэтому они не столь очевидны, но вы упускаете некоторые важные преимущества от этих упражнений, если выполняете только большие физические движения и не применяете принципы использования глаз для направить энергию.

Активация энергии органов глазами в практике цигун

Еще один аспект использования глаз в вашей практике цигун — это то, как они активируют энергию органов вашего тела. Глаза прочно связаны с печенью, поэтому, когда они открыты, они, как правило, активируют энергию печени. Чем шире они открыты и чем пристальнее взгляд, тем сильнее активация. Таким образом, некоторые упражнения имеют конкретные инструкции для глаз из-за воздействия, которое они оказывают на печень, стимулируя ее или успокаивая ее, и им важно следовать, чтобы получить от упражнения максимальную пользу.

Ранее в этой статье я говорил об энергии, направленной вовне или вовнутрь, когда наши глаза либо открыты, либо закрыты. Те из нас, у кого нормальное зрение, обычно склонны в значительной степени полагаться на это чувство для осознания своего положения в пространстве и того, что происходит вокруг нас. Когда мы закрываем глаза, если мы все еще хотим поддерживать это осознание, мы делаем это, активизируя другие наши чувства сильнее. Наше чувство слуха для того, что происходит на расстоянии вокруг нас, и наше осязание или проприоцепция для деталей нашего положения в пространстве.По этой причине полное закрытие глаз иногда не является таким же инь или успокаивающим действием, как смягчение фокуса и частичное их закрытие. Вместо того, чтобы снижать общий уровень стимуляции за счет уменьшения нашего визуального ввода, когда мы полностью закрываем глаза, мы иногда перенаправляем эту энергию на другие органы чувств, которые иногда могут оставлять нас такими же стимулированными в целом, просто фокус стимула переключился с одного набора чувств на другой, с которым мы не так хорошо разбираемся, и на самом деле нам требуется больше усилий, чтобы извлечь необходимую информацию.Это не значит, что это обязательно плохо, на самом деле это может быть очень хорошо, если мы намерены стимулировать эти другие системы и связанные с ними органы, просто это может не сделать деятельность более иньской.

Наше чувство слуха тесно связано с нашими почками, наша проприоцепция (осознание положения различных частей нашего тела по отношению друг к другу) относится к нашим мышцам и, следовательно, к элементу земли, нашему желудку и селезенке. Наше тонкое осязание затрагивает нашу кожу и, следовательно, металлический элемент и наши легкие.Более сильная активация этих чувств может быть очень эффективным способом работы с энергией в этих органах.

Сбор или отправка энергии глазами в практике цигун

В дополнение к различным способам, которыми глаза могут влиять на то, как энергия стимулируется и направляется в различных системах тела, глаза также являются одним из наших основных отверстий для окружающего мира, через которое мы непосредственно принимаем и отправляем энергию. . Принятие, возможно, немного легче понять, чем отправка.Мы воспринимаем свет — форму энергии через наши глаза. Это может очень сильно повлиять на наше благополучие. Одним из примеров такой практики цигун является наблюдение за солнцем. Обычно это делается на восходе солнца, когда солнце только начинает выглядывать из-за горизонта. Энергия солнца в это время мягкая и может легче и безопаснее поглощаться сетчаткой. Это благотворно влияет на выработку гормонов в организме. Солнце на восходе солнца было одним из многих особых впечатлений, которые мы смогли получить на последнем ретрите Long White Cloud Qigong, вы можете увидеть некоторые фотографии и видео ретрита здесь.Существуют и другие версии солнечных ванн, но в качестве предостережения нельзя практиковать солнечные ванны без подробных инструкций квалифицированного и опытного инструктора, поскольку сетчатка глаза легко повреждается слишком интенсивным или чрезмерным воздействием солнечного света.

Посылку энергии через глаза, возможно, немного сложнее описать в общих словах, если, конечно, вы не испытали это на собственном опыте. Точно так же, как рот может как принимать, так и посылать, глаза могут и принимать, и посылать.Энергия глаз может быть ощутима кем-то с достаточной силой, и это может быть важной частью некоторых более продвинутых практик.

Исцеление глаз цигун

И, конечно же, есть практики цигун для лечения глаз. Эти практики используют комбинацию всех принципов, которые мы уже рассмотрели в этой статье. Впускать и закрывать свет, смотреть в разные стороны, чтобы активировать разные части мозга и сделать крошечные мышцы глаз здоровыми, и они также часто включают движения, чтобы попрактиковаться в перемещении фокуса глаз от ближнего к дальнему и отправке энергии от ладоней до глаз для их исцеления.

Заключение

Прошу прощения, если все, что вам нужно, — это быстрый и простой ответ о том, должны ли вы открывать глаза или закрывать их — но, надеюсь, это исследование различных принципов того, как глаза используются в практике цигун для получения максимальной пользы, было интересным для и обеспечит основу для понимания, которая поможет вам принимать мудрые решения о том, что делать со своими глазами во время практики.

В конце концов, именно ваш собственный опыт вашей практики и влияние, которое она оказывает на вашу энергию, должны стать вашим окончательным ориентиром.Вы можете свободно экспериментировать с использованием глаз по-разному, чтобы увидеть, какое влияние это оказывает на ваше восприятие вашей энергии, но понимание этих принципов поможет вам не отказываться от потенциальных выгод, которые вы могли бы получить от своей практики, потому что вы не можете их воспринимать. немедленно. Это даст вам некоторые подсказки о том, на что следует обращать внимание в различных практиках, а также о том, как вы можете адаптировать свою практику, если есть определенные вещи, которых вы стремитесь достичь с помощью своей энергии. В дополнение к этому, если вы когда-либо не уверены в использовании глаз в конкретном упражнении, и чувствуете, что может быть что-то актуальное и полезное для вас, попросите совета у знающего и опытного учителя. и руководство.Иногда использование глаз является очень специфической частью упражнения цигун, и это будет сильно подчеркнуто в инструкциях. В других случаях использование глаз является более второстепенной деталью, есть элементы, которые могут повлиять на общий эффект упражнения, но, поскольку они второстепенные, они не могут быть подчеркнуты в инструкции. И, наконец, иногда использование глаз напрямую не связано с целью упражнения, поэтому вам решать, как вы хотите использовать их, чтобы повлиять на общее состояние вашей энергии.

В любой ситуации понимание этих принципов поможет вам получить максимальную отдачу от практики цигун!

Ваш в Ци!

Джон Манро

Основатель — Цигун Длинного Белого Облака

Четыре упражнения для снятия стресса и боли в глазах — Пол Кавел

Автор: Пол Кавел

Мне не нужно говорить вам, что стресс и напряжение могут накапливаться в течение дня. В эпоху больших данных большая часть этого напряжения застревает в наших глазах и нервной системе.

Если ваши глаза постоянно напряжены или перегружены, если ваше подсознание забито визуализациями, вы не сможете ясно видеть. И помните, что вы видите своим мозгом, а не глазами, так что это довольно серьезное утверждение. На более приземленном уровне глаза — это дверь в ваш внутренний мир, которую нужно лелеять, как и все другие части тела. У меня есть несколько упражнений, которые помогут вам распознать, когда ваши глаза становятся перегруженными, и что с этим делать.

Шаблон «Fixate-Dart-Fixate»

Во время большинства занятий вы тем или иным образом поворачиваетесь, сгибаетесь, растягиваетесь и перемещаетесь в трехмерном пространстве, при этом ваши глаза непроизвольно фокусируются и смещают фокус на объектах в вашем поле зрения. зрение.Часто они остаются зафиксированными там, пока не перескочат к следующему объекту, создавая три плохие привычки:

1. Разум тянется вовне, заставляя сознание уйти вовне.

2. Затылочный бугор, расположенный у основания черепа, где спинной мозг соединяется с головным мозгом, закрывается, ограничивая передачу сигналов между мозгом и телом.

3. Нервная система сокращается, вызывая стрессовую реакцию.
   

До тех пор, пока вы не заметите паттерн «фиксация-дротик-фиксация» в ваших глазах, вы будете постоянно активизировать свою нервную систему.Если вы не уверены, что это применимо к вам…

Посмотрите сами

Начните с расслабленной и удобной позы и проделайте следующие два эксперимента только пару раз, чтобы понять суть. Ни то, ни другое не следует практиковать в течение длительного времени, поскольку они служат только для того, чтобы помочь вам осознать, насколько тесно глаза связаны с нервной системой.

Эксперимент 1

1. Выберите объект рядом с вами, зафиксируйте на нем взгляд и смотрите на него пару минут.

2. Обратите внимание на то, что происходит с вашим телом, нервами и разумом. Вы чувствуете нарастающее напряжение?

3. Теперь закройте глаза, вдохните животом и расслабьте глаза на минуту или две.

Эксперимент 2

1. Попробуйте сфокусироваться еще раз и на этот раз выйдите на объект, как если бы вы пытались дотянуться до него мысленно и глазами. Почувствуйте интенсивность своего действия.

2. Затем полностью расслабьте свое намерение, глаза и разум.

3. Верните разум обратно в тело, смягчите взгляд и позвольте объекту приблизиться к вашим глазам. Дышите плавно и полностью расслабьте глаза. Если вам нужно закрыть глаза, чтобы расслабить их на несколько минут, ничего страшного.

Интенсивность или напряжение, которое вы чувствуете при выполнении этого упражнения, также возникают непроизвольно во время стресса и тревоги — замечаете вы это или нет.

Простые энергетические упражнения для расслабления глаз

Упражнение 1: Смягчите глаза

Когда ваши глаза снова станут нормальными, посмотрите на объект еще раз, но на этот раз мягкими глазами.Позвольте вашим векам закрываться от четверти до одной трети пути — не больше, иначе вы можете слишком легко погрузиться во всевозможные визуализации.

1. Когда ваши глаза станут еще более мягкими, откройте периферийное зрение.

2. Затем позвольте объекту приблизиться к вам, а не проецироваться на него. Готов поспорить, ваш любимый объект останется там, но у вас также будет периферическое зрение, при этом вы будете осознавать, что происходит в вашем теле. Это может произойти, только оставаясь полностью расслабленным и сохраняя мягкие глаза.

3. Наконец, направьте свой разум позади глаз в зрительный нерв (где вся визуальная информация передается в мозг) и ощутите это пространство. Попробуйте отпустить и расслабить зрительный нерв, чтобы положительно повлиять на всю нервную систему и мозг, а также глубоко расслабить глаза.

Выполняйте это упражнение как можно чаще, особенно когда вы замечаете, что испытываете стресс или прилив сил, или когда возникает тревога.

Никаких ошибок глаз!

Вы когда-нибудь замечали, как у людей вылезают глаза, когда они чем-то напряжены? Если вы практикуете отпускание глаз перед работой или тренировкой, вы можете успокоить центральную нервную систему и смягчить свое тело.

Для студентов, изучающих цигун, тайцзи, багуа и йогу, вы можете использовать это упражнение в нейтральной позе стоя перед тем, как практиковать свои формы, во время форм и через определенные промежутки времени в течение дня, чтобы стабилизировать внутреннюю часть тела.

Упражнение 2: Раскрытие затылка

Открытие затылка лучше всего изучать и сначала практиковать в нейтральной позе стоя. Когда вы смотрите прямо перед собой, затылок закрывается. Итак, вы хотите правильно выровнять голову, поставив глаза, уши и затылок на горизонтальный уровень.В этом положении ваши глаза, естественно, будут смотреть немного вниз, и вы должны закатить глаза в их глазницах, чтобы смотреть вперед.

1. Удерживайте эту позу и выполняйте Упражнение 1, смягчая и расслабляя глазные яблоки и зрительные нервы.

2. Посмотрите, заметите ли вы какое-либо глубокое напряжение в затылочной области. Если вы чувствуете там напряжение, сознательно расслабьте его и опустите телом на землю.

Возможно, вы захотите практиковать упражнения 1 и 2 в течение недели или около того, прежде чем переходить к упражнениям 3 и 4.

Упражнение 3: Сдвигайте вес и поворачивайте

Правильно выровняйте голову в положении стоя и смотрите прямо вперед. Позвольте вашим глазам смягчиться, а периферийному зрению расшириться.

Теперь вы добавите простое движение, которое поможет вам попрактиковаться в устранении паттерна «фиксация-дротик-фиксация». Перенесите вес и поверните таз. Для учеников цигун, тайцзи и багуа это движение идентично тому, как вы бы двигались в своей форме. Двигаясь из стороны в сторону, позвольте своим глазам обвести комнату — не зацикливаясь на каком-либо конкретном объекте.

Обратите внимание, как ваши глаза прыгают с одного объекта на другой, когда вы двигаетесь. Постарайтесь расслабить взгляд и позволить всему, что вас окружает, попасть в поле вашего зрения.

Держите глаза мягкими:

1. Расслабьте глаза на несколько смен и поворотов.

2. Расслабьте глазные яблоки и зрительные нервы.

3. Во время поворота расслабьте глаза, зрительные нервы и всю нервную систему.

Практикуйте столько, сколько хотите, но не до тех пор, пока это не вызовет какого-либо напряжения в вашем теле или уме.Если вы не можете поддерживать мягкий фокус, значит, вы пробуждаете нервную систему, слишком сильно или слишком долго. Вы можете развить выносливость, тренируясь мало и часто, вместо того, чтобы тренироваться много и редко.

Упражнение 4: Ква-приседания

После того, как вы отработали горизонтальное движение (движение из стороны в сторону), мы повторим все шаги из Упражнения 3, но на этот раз мы будем практиковать вертикальное движение (движение вверх). и вниз), используя приседания кав.

1. Держите глаза мягкими и сделайте несколько приседаний с расслабленными глазами.

2. Расслабьте глаза и зрительный нерв.

3. Расслабьте глаза, зрительный нерв и нервную систему.

Иньские глаза поддерживают расслабление тела и разума

Выполнив в течение некоторого времени указанные выше четыре упражнения, вы можете применять то, что вы узнали, в любое время — всякий раз, когда вы чувствуете беспокойство или стресс, или когда идете из точки А в точку B.

Не забывайте всегда держать глаза мягкими и старайтесь смотреть вперед в горизонтальной плоскости, когда ваше тело прямо.Позвольте вашим глазам скользить, опускаться и подниматься вместе с естественным движением вашего тела во время движения, особенно во время тренировки любого искусства движения или упражнений, таких как цигун, тай-чи, багуа или йога. Вы можете достичь более глубокого расслабления и большей осознанности с помощью более мягких глаз инь, снимая напряжение и боль, которые вызывают стресс и напряжение.

Если вы нашли эту публикацию полезной, пожалуйста, НРАВИТСЯ или поделитесь ею в социальных сетях. Спасибо!

Освободились от цигун через веру во Христа: пример из Китая

Ниже приводится рассказ о себе молодого человека, которого мы будем кодировать по имени Люк Шао.Он углубился в «ци-гун» (произносится «ци-гун»), китайское «дыхательное упражнение», в течение десяти лет, прежде чем освободился от него через веру во Христа. Говорят, что более 80 миллионов китайцев практикуют различные виды ци-гун. Самым известным в мире за пределами Китая видом является «фалунгун», потому что китайское правительство заклеймило его как культ и проводило политику по устранению его организационной структуры и влияния.

На основании десятилетнего опыта Люка в цигун, он разделил практику цигун на три стадии.Первый этап — это физические упражнения посредством метода разрушения, чтобы по состоянию здоровья перемещать «воздух» (ци) во внутренние части тела. Второе состояние — это когда человек желает обладать сверхъестественной силой, такой как способность лечить болезни или экстрасенсорное восприятие. Эта сверхъестественная способность, по словам Луки, исходит от демонических духов. Третья стадия — это когда человек становится настолько привязанным к различным демоническим духам, что становится полностью порабощенным этими духами. На этой последней стадии можно даже почувствовать, как дух покидает тело, чтобы парить.

Исходя из своего опыта и с точки зрения его веры во Христа, он определил «сверхъестественные способности», которые он испытал, как демонический источник, и советует всем христианам держаться подальше от ци-гун после первой стадии. На самом деле даже лучше не начинать.

Ниже приводится краткое изложение опыта Люка Ша.

1. Дебют в области цигун

В 1987 году я заболел ревматизмом, от которого у меня так сильно заболели позвоночник и голова, что я едва мог повернуть голову.Мои родители научили его «Спонтанному спортивному гонгу пяти животных (упражнение)», чтобы вылечить мою болезнь. Я начал изучать это упражнение. К тому времени родители уже научили меня некоторым базовым методам упражнений, таким как «внутренний эликсир гонг». Это упражнение заключается в представлении небольшого яркого шарика внутри вашего живота в районе пупка. Говорят, что функция этого маленького мяча — увеличивать и улучшать энергию и здоровье человека. Всякий раз, когда я представлял себе этот маленький шарик в моем животе, я чувствовал его жар.Я вспоминаю, как иногда зимой я защищался от холода таким образом. Это означает, что я уже к тому лету принял концепцию и факт, что цигун обладает сверхнормальными функциями.

Ночь, когда мама и папа научили меня пяти видам спорта с животными, все выглядело так же мирно и естественно, как обычно. Здесь даже была приятная атмосфера. Я действительно не понимал, что делал той ночью. Я не знал, что цигун потратит впустую мои юные годы, я не знал, какую трагическую цену мне пришлось заплатить, и не знал, сколько еще людей я позже введу в заблуждение в бездну.

Мои родители сказали мне, что этот гонг имеет шокирующий эффект, но в нем также легко ошибиться. В терминах цигун это называется «цзохуо» (случайное срабатывание). Это означает, что если практикующий подвергся воздействию внешней провокации и вмешательства, или он / она недостаточно сконцентрированы, чтобы соблюдать правильный порядок движений во время практики, тогда незначительным результатом будет то, что практикующий почувствует себя некомфортно или почувствует себя некомфортно. нанесен вред его / ее здоровью, что привело к психическому расстройству или шизофрении.Я немного нервничал после того, как мне это сказали, но я не думал, что со мной такое может случиться.

Я начал выполнять это упражнение. Я закрыл глаза. Родители стояли рядом со мной и рассказывали мне воображаемые шаги. Я следил за ними внимательно, шаг за шагом, но без всяких движений. Очень скоро начальный ход был завершен. Я остановился и очень скоро, какая-то сила начала меня трясти, и я раскачивался взад и вперед и качался из стороны в сторону. Родители напомнили мне не нервничать и постараться расслабиться.На самом деле я не чувствовал ни малейшего беспокойства, а наоборот, был очень взволнован и взволнован. Постепенно меня полностью контролировала эта сила, и мне стало очень любопытно, и я захотел посмотреть, к каким движениям она меня подтолкнет. Очень медленно мое тело начало совершать все более и более сильные движения, и я снова и снова ходил по комнате, не чувствуя никакого истощения. Затем мое тело начало делать движения, напоминающие Five Animal Sports. Сначала я двигался как медведь, потом как обезьяна, а потом как тигр.Когда я увидел, что мое тело делает эти движения, я был очень удивлен, а также нашел это очень интригующим. Казалось, что мое тело давало мне представление. Если бы я мог выпрыгнуть из себя, я был бы как зритель. Я не знал силы, которая управляла моим телом. Я думал, что это неизвестная сила исходит из нашего тела, но я был совершенно неправ.

Потом мои родители шаг за шагом показали мне, как закончить практику. После того, как я закончил практику, они с радостью сказали мне, что у меня очень хороший талант к выполнению этого вида упражнений (гонга), потому что они увидели, что я могу с первого раза выполнить часть «пяти видов спорта с животными», и оказалось, что быть в точности так, как описано в книге «Пять видов спорта с животными».Я был шокирован, увидев такую ​​силу. Я был так воодушевлен, что захотел узнать, каким будет следующий, более высокий уровень.

На второй день я снова тренировался с помощью моих родителей, и я испытал более странные движения. Я даже издал вой тигра, такой низкий, такой полный силы и величия, что я втайне очень гордился собой, хотя он был настолько громким, что соседи, должно быть, тоже его слышали. После того, как я завершил все пять видов спорта с животными, я не знал, чего ожидать дальше.Согласно книге, тот факт, что человек может производить все движения Five Animal Sports, показывает, что его сердце, легкие, печень, селезенка и почки исцелены и здоровы. Я был очень счастлив и очень обрадовался этому чудесному способу сохранить свое здоровье. Но не было очевидного улучшения в моей шее или позвоночнике.

Примерно через неделю я смог полностью ознакомиться с методом Five Animal Sports и многому научился. Однажды ночью я тренировался на открытом воздухе, когда моя шея начала непрерывно трястись взад и вперед, из стороны в сторону, а также повернулась и потянулась.Я почувствовал сильную боль в больной шее и позвоночнике, но мне было трудно остановить движение. Внезапно моя голова отчаянно откинулась назад, и моя шея резко повернулась назад. Мне показалось, что я услышал треск и почувствовал сильную боль в шее и позвоночнике. Затем мое тело успокоилось, мои глаза наполнились слезами. Через несколько минут моя шея снова затряслась, но боли совсем не было. Я испытал небывалое расслабление и восторг. С той ночи у меня исчезли боли в шее и позвоночнике. Мои родители были очень счастливы, и я был очень приятно удивлен, узнав о пользе цигун.С этого момента я начал свою долгую и тяжелую жизнь цигун. В тот год мне было восемнадцать.

2. Повышение уровня

Мое здоровье значительно улучшилось после того, как я все лето занимался цигун. Я был в приподнятом настроении и поставил своей следующей целью раскрыть «сяо чжоу тянь» и «да чжоу тянь». В первом случае «чжэнь ци» свободно перемещается взад и вперед между артериями и венами «жэнь» и «ду»; последний — «чжэнь ци», автоматически проходящий по всем основным и побочным каналам в соответствии с 12 двухчасовыми периодами.Затем я начал смотреть на мир и на себя с совершенно новой точки зрения и постепенно осознал «истину», которая была невыразимой. Я познакомил цигун с бывшим одноклассником, который быстро принял его и испытал такое же изумление.

Я продолжал практиковать цигун каждый день. Иногда мне очень хотелось перестать заниматься этим, но я боялся потерять это. Я решил научить этому методу гонга своего лучшего друга, потому что у него были проблемы с желудком. Он попросил меня научить его восстанавливать здоровье.После месяца практики его желудок стал почти нормальным. Он мог есть все, что угодно, и даже пить холодную воду, как я. После этого мы оба были воодушевлены и вместе практиковались. Мы подбадривали друг друга, учились друг у друга и получали от этого массу удовольствия.

Как летит время! Моя сила ци-гун выросла настолько, что я обнаружил, что могу начать свой гун-фу, не выполняя «включения». Однако я все еще уделял много внимания финальному процессу. Постепенно я успокоился, занимаясь цигун, и стал все меньше и меньше двигаться.Это часть процесса повторения, который называется «экстремальное движение порождает неподвижность, а крайнее неподвижность порождает движение». Я был очень доволен своим улучшением, но немного устал от неподвижного состояния практики. В глубине души я мечтал о каких-то захватывающих событиях и результатах.

Через несколько месяцев я вернулся домой навестить родителей. Они подарили мне книгу как драгоценную вещь. Это был «Отчет Ян Синь Цигун». Я прочитал эту книгу с любопытством и восхищением. Я прочитал его через несколько часов.Когда я перевернул последнюю страницу, я знал, что наконец-то исполнилось то, чего я хотел, и что мой цигун гунфу войдет в новую эпоху. В этой книге записано содержание лекций Янь Синя, излучающих ци, и репортажная литература о сильных реакциях тысяч слушателей на его лекции. Как невероятно! »Кто-то плакал, кто-то смеялся; некоторые не могли удержаться от резких движений, а некоторые бегали вверх и вниз, кричали и громко кричали. Все они одновременно занимались разными делами, но не мешали друг другу.Некоторые парализованные встали со своих инвалидных колясок и пошли; многие больные сразу же исцелялись. Зрелищные сцены были шокирующими и невероятными. Люди немеют.

Как такое могло быть? Я поинтересовался. Но я верил, что все, что было записано, происходило на самом деле, и был полностью убежден. Затем я взял Яня как своего самого замечательного мастера и своего примера в практике цигун. Я был полон решимости стать мастером, как Ян Синь. Я считал, что эта цель для меня вполне достижима.В методе цигун Ян Синя очень мало подробных положений движения. Он первый мастер, упростивший принципы практики цигун. Его метод в основном состоит из нескольких шагов медитации и не предъявляет особых требований к позам тела, хотя он предлагает буддийские и даосские «сидячие медитации». Это также называется «пан цзо», когда сидят, согнув обе ноги и опираясь друг на друга («шуан пан»).

Ян синь цигун не получил широкой популяризации, потому что многим практикующим его трудно понять.Но для некоторых это цигун более высокого уровня, поскольку они обладают большой силой понимания и хорошей чувствительностью. Они кажутся врожденными, и буддизм называет это «корнем интеллекта» («хуэй ген»). Я обнаружил, что обладаю именно этими хорошими качествами. Я с нетерпением бросил «Пять видов спорта с животными» ради Ян Синь Цигун. Я научился сидеть в медитации и слушал записи лекций Янь Синя по излучению ци, пока занимался цигун. Вначале я практиковал «дан пан», при котором только одна нога согнута, а другая нога лежит на другой ноге в сидячем положении, при этом верхняя часть тела остается прямой, а нижняя челюсть слегка опущена, затем расслабляется все тело с закрытыми глазами и языком. прилип к верхней челюсти, постепенно погружаясь в спокойствие.Затем я медитировал в соответствии с каким-то порядком, молча считал, представлял несколько картинок, и все это одновременно. Вначале я выбрал, как того требует Ян Синь Цигун, солнце, цветы и саженцы в качестве объектов моей медитации. И чтобы добиться определенного эффекта, я также взял в качестве объекта медитации красивую молодую девушку, которую я видел. Пока я медитировал, мне приходилось настраивать свое дыхание так, чтобы на выдохе я позволял животу набухать, а на вдохе позволял ему сокращаться; это так называемое обратное дыхание.Объекты медитации должны были быть активными, как если бы я их действительно видел. Например, я видел, как поливаю саженец кипариса, и он медленно рос, и т. Д. Таким образом, можно сказать, что сидение в медитации, сохранение позы, счет, выполнение противоположного дыхания и медитация должны выполняться одновременно. Это неловко и также невозможно.

Первые несколько дней мне было очень тяжело и больно, и мой дух был утомлен. Но я упорствовал своей сильной волей, так как хотел добиться чудесного результата.Я делал это каждый день. За неделю я постепенно привык выполнять все требования одновременно и даже чувствовал себя естественно, делая это. Я был очень удивлен, что я добился хороших результатов, как будто сила помогала мне так легко делать такую ​​сложную вещь. Примерно через месяц я уехал из города по делам, а когда наступил вечер, я, как обычно, сидел в медитации и был успокоен в медитации. Я не знала, сколько времени прошло, как внезапно в комнате вспыхнул белый свет и, казалось, осветил всю комнату.Я удивленно открыл глаза и не увидел ничего необычного. Я снова закрыл глаза и понял, что это не обычный свет, а хороший феномен практики цигун, потому что тогда я вспомнил, что Янь Синь сказал в своей книге о белом свете, которого не следует бояться и о появлении которого было нормально и хорошо. Я не знал, что в тот день я сделал решающий шаг в духовную сферу с помощью цигун. С этого момента в меня вошли сверхъестественные способности, как описано в книге Янь Синя.Затем я нетерпеливо продолжил практику, чтобы получить еще более высокий уровень сверхъестественного опыта.

После трех месяцев практики Ян Синь Цигун я начал практиковать сгибание и скрещивание ног друг с другом в сидячем положении, что необходимо для достижения силы ци-гун. Это было сложно сделать. Раньше у меня никогда не было такой возможности. Я сел сам, у меня получилось. Я был в восторге. Я был сильно воодушевлен, думая, что это было настоящим чудом. Но мои ноги чувствовали себя крайне несчастными, и даже все мое тело страдало.Я стиснул зубы и упорствовал. Моя душа устала, но я продолжал терпеть. Мое сердце было так ужасно, что меня собиралось вырвать. На глаза навернулись слезы, болели все кости и мускулы. Я чувствовал, что умираю. Наконец я опустил ноги и весь вспотел. Расслабившись, я почувствовал большое утешение. Я посмотрел на часы. Прошло всего пять минут. Я сомневался, что смогу это сделать.

К моему удивлению, за неделю я смог скрестить обе ноги в течение получаса.Я знал, что получил помощь от внешней силы. Появление сверхъестественных способностей послужило для меня отличной движущей силой, чтобы я продолжал практиковать «скрещивание обеих ног». Я проверил себя в соответствии с практиками и процедурами включения, описанными в книгах по методам Гонга, и обнаружил, что почти все эти сверхъестественные способности были во мне. Это было моим достижением после того, как я практиковал цигун, особенно цигун Янь Синь, в течение девяти месяцев.

Первой пришла сверхъестественная способность телесных ощущений.Когда кто-то находился рядом со мной, сознательно или бессознательно, я чувствовал дискомфорт в той же части моего тела, что и часть этого человека, где он болел, поэтому я мог точно сказать, в чем именно была проблема и примерно, что это за болезнь. Поскольку я боялся принять на себя чужое чувство болезни и нападения «больной ци (воздуха)», я не хотел приближаться к тем, кто серьезно болен.

Следующим шагом была способность передавать сообщения по воле разума. Я пытался передать другим простые сообщения по своей воле, например, такие слова, как левый, правый или короткие числа.Я обнаружил, что есть люди чувствительные, а есть нет. Маленькие дети обычно были очень чувствительны. Была маленькая девочка, которая была особенно чувствительна к моим сообщениям, и она никогда не ошибалась. Ее родители спросили ее, почему она смогла получить мое сообщение так быстро, она сказала, что слышит мой голос, говорящий ей сообщение. На самом деле, я говорил с ней только в глубине души.

Одной из главных сверхъестественных способностей, которыми я обладал, было исцеление больных. Я положил руку на больную часть и почувствовал, как энергия выходит из моей руки.Позже я чувствовал некое истощение и иногда очень уставал, но болезнь, которую я вылечила, очень легко исчезла. Есть много разных способов исцелить больных, я могу лечить, как мне нравится.

Вскоре я стал очень известным в нашем районе. Многие люди приходили ко мне, чтобы исцелить свои болезни, и я был счастлив откликнуться на каждую просьбу. И я обнаружил, что моя сила ци-гун стремительно увеличивалась, когда я использовал свои сверхъестественные способности для совершения благотворительных акций.Это становилось все более чудесным и невероятным. В теории цигун Янь Синя много внимания уделяется «гун де» (общественной добродетели). «Гонг де» — это добродетель или мораль практикующих. Он побуждает в основном делать добрые дела, воспитывать в себе хороший характер и уважать мастеров цигун буддизма, даосизма и любого другого происхождения.

3. Первый успех моей карьеры гонга

После первого полугодия практики цигун мой гунфу рос с каждым днем, а мои сверхъестественные способности увеличивались настолько, что становились намного сильнее и умножались до такого количества, что я сам был удивлен.Я думал, что человеческое тело действительно чудесно, а Вселенная действительно загадочна. Согласно теории Янь Синя, энергия мастера цигун исходит из возможностей человеческого тела и естественного космического мира, а иногда и от мастеров цигун высокого уровня. Я считал, что сверхъестественные способности исходят от нашего собственного тела и естественного мира. Я также верил, что мастера цигун чрезвычайно высокого уровня могут дать мне наставления и наставления. К настоящему времени я превратился из атеиста в своего рода теиста, хотя мое представление о боге было очень неясным.Я верил, что люди могут иметь вечную жизнь, и моей целью жизни было просто поиск вечной жизни, которую я считал высшим смыслом жизни. И этот смысл жизни стал для меня стимулом продолжать заниматься цигун на протяжении всех лет моей карьеры цигун. Затем я не обращал внимания на мелочи жизни и полностью погрузился в цигун физически и умственно. Меня больше не волновала моя работа и мои отношения с другими, и я неосознанно изолировал себя от других. Моя девушка ушла от меня, и я больше не хотел любви.Я даже потерял интерес к писательскому увлечению. Все это рассеялось перед моим цигун, как будто они больше не принадлежали мне. Единственное, чего я желал, — это чтобы цигун принес мне здоровье, сверхъестественные способности и бессмертную жизнь. Тогда я мог понять, почему некоторые люди хотели стать монахами или священниками. Я также жаждал жизни в уединении, вдали от общества. Многие устремления стали безнадежными, и многие желания начали угасать. Другие люди меня не понимали и бросали, но мне было все равно.Я знал, что делаю. В конце концов, цигун и дао меня поняли; в конце концов, те, кто знал о моем гунфу, и те, кого я исцелил, знали и уважали меня. Одним словом, меня волновало одно — цигун. Изучая теорию цигун и ее практику, я понял, что цигун — это таинственная правда, о которой мало кто знает. Я считал это величайшей загадкой вселенной и жизни. Мое новое мировоззрение, мораль, ценности и принципы поведения сформировались во мне, рассеялись, как ветер унес, коммунистическое мышление, которое было привито мне с ранней юности, исчезло, как дым в мгновение ока.

Когда я вернулся домой, все, что я говорил со своими родителями, было о ци-гун. Они были довольны моим прогрессом и учили друзей и родственников практике цигун. Здоровье моей матери почти поправилось, и она вернулась к работе. Она часто восклицает: «Цигун спас меня!»

Мои родители планировали переехать в новый дом, который был недалеко. Мы с папой решили переехать, не прося помощи у других. Чтобы в новом доме было сильное поле ци, мы неоднократно проигрывали кассеты с записями Янь Синя.Мы были спокойны за это. К середине ночи движение почти закончилось, когда две кассеты проигрывались многократно много раз. Как ни странно, я совсем не чувствовал усталости, а скорее чувствовал себя очень расслабленным, как если бы я не так усердно трудился. Мое сердце наполнилось миром и радостью. Когда мы заканчивали движение, я чувствовал себя все более комфортно, слушая записи на кассетах, и в моем теле начала разряжаться какая-то сила, и постепенно она распространилась по всему телу и душе. Эта сила начала шевелиться, и моя душа почувствовала беспокойство и тоже начала шевелиться.Я понял, что происходит что-то необычное, но не мог сказать, что это было. Я пытался успокоиться и сопротивлялся этой силе рассуждениями. Но я сразу понял, что потерпел неудачу. Решив уступить, я поспешно сказала родителям: «Я больше не могу этого терпеть. Я хочу сделать что-нибудь очень необычное. Я терпеть не могу! » Мой голос, должно быть, звучал очень отчаянно, потому что я очень беспокоил их за меня. Они подбодрили меня и сказали: «Не бойся! Расслабляться! Будь как будет!» Папа поспешил со мной, когда я вышел из дома к большому участку земли в безграничной темноте ночи.Я внезапно обнаружил, что вокруг меня огромное количество белизны. Это было похоже на облака, но это не так. В этот момент я услышал на пленке запись Янь Синя, в которой говорилось: «Это огромные расходы на белизну вокруг». Я поднял глаза и увидел, что не было ничего белого, а только звездное небо, которое мне показалось красивым и загадочным. Много лет спустя я все еще помнил странное и мирное небо той ночи.

Я ощупью подошел к поляне и отпустил все свои заботы и страхи, полностью поддавшись контролю этой силы, в то время как мое сердце было наполнено любопытством.Я двигался по кругу снова и снова, позволяя себе подчиняться тому, что это было. Мое тело тянуло, как у пьяницы. Эта сила все время росла и, казалось, вытягивала меня из моего тела. Я чувствовал себя так, словно внутри моего тела было два «я»; один шевелится, другой смотрел, не имея выбора. Наконец шевелящееся «я», наконец, вырвалось из меня, как вулкан. Он вылетел из моего горла, и из моего рта вырвался длинный крик, полный странности и печали, очень далеко, далеко в тихой ночи.Казалось, душа моя плакала. Но почему? Я не знал. На этот вопрос не было ответа. Моя барабанная перепонка тряслась, во рту жаждала жажда, но я чувствовал себя очень комфортно и был полон тайн. Я понял, что вошел в очень редкое состояние цигун, в котором я был связан со сверхчеловеческой силой.

Постепенно мое тело начало успокаиваться, и я вошел в самоотверженный уровень. Казалось, что все существует, но не существует. Очень медленно мои ощущения тоже стали иллюзорными. Я не знал, как долго длилось такое состояние, я внезапно опустился на колени, и эта сила силой толкнула мою голову вниз к земле.Я снова отказался, но, похоже, огромная рука давила мне на затылок. Он хотел, чтобы я поклонился. Я чувствовал себя униженным и не хотел поклоняться, но в моей голове возникла мысль. Он сказал мне, что мастер цигун высокого уровня выбрал меня своим учеником и хотел передать мне свой «гонг» и что он умирает. Услышав это, я сразу же опустил голову, пока она не коснулась земли. Я с трепетом принял своего невидимого хозяина, позволив ему передать мне более высокий уровень ци-гун, как он того пожелает.

Через некоторое время моя рука подняла немного травы рядом со мной и сунула ее мне в рот. Я жевал их, и сразу, я много глотал, и мое горло больше не жаждало. К тому времени в моем теле восстановилось спокойствие, и я самостоятельно поднял голову и посмотрел на темное небо. Я знал, что мой «хозяин» умер, и что его душа все еще существовала, защищала меня и постоянно добавляла мне «гонг».

Я встал и понял, что белого дыма больше нет. При лунном свете я мог видеть очень далеко.Мой папа все еще стоял там, далеко. Мы вернулись домой, а было уже после часу ночи. Мама и папа обеспокоенно посмотрели на меня и спросили, как я себя чувствую. Я сказал очень хорошо. Они были очень счастливы за меня, но я видел недоумение на их лицах.

На следующий день я возвращался на работу. Моя мама попросила меня взять с собой несколько фиников и положить их в два мешка. Она хотела их взвесить и посмотреть, как весит финик в каждой сумке. Но я сразу сказал: «Это весит один фунт и один онзе.Она взвесила его, и я сказал именно это. Я сказал маме, что другой так много весит, и все было именно так, как я сказал. Она мне не поверила, взвесила и обнаружила, что они такие, как я сказал. Мама посмотрела на меня с удивлением. Мы оба поняли, что сила моего гонга снова увеличилась.

С того дня моя сила цигун вышла на новый уровень. Я изо всех сил старался сидеть в медитации и практиковать цигун с 23:00 до 1:00. В эти часы поле ци является наиболее сильным, поэтому практика цигун в этот период времени дает наилучший эффект.Но я узнал, что значит «практиковать цигун двадцать четыре часа в сутки». Я мог оставаться в состоянии цигун все время, и мой язык часто приставал к верхней челюсти. Мой лоб начал опускаться, и в центре лба появилось особое ощущение, называемое «тяньму», которое на человеческом теле называется «третьим глазом». Когда кто-нибудь откроет свой тяньму, он сможет увидеть многие вещи, невидимые человеческому глазу, его сверхъестественные способности будут усилены. Я всегда хотел, чтобы мой тяньму открылся.Моя целительная сила становилась все сильнее и сильнее. Многие люди приходили ко мне или заставляли меня приходить к ним домой, чтобы исцелять больных. Все исцеленные мной получили удивительные лечебные эффекты. Позже я начал лечить дистанционно. Однажды ко мне пришел друг и сказал, что у его коллеги невыносимо ужасная зубная боль, и попросил меня пойти с ним, чтобы помочь ему. Я сказал своему другу: «Вернись и скажи ему, что с ним все в порядке». Через некоторое время этот друг вернулся ко мне в большом волнении и сообщил: «В тот момент, когда я увидел своего коллегу, он сказал мне, что его зубная боль только что прекратилась.Вы действительно становитесь все сильнее и сильнее ». Однажды студент университета попросил меня попробовать дистанционный массаж. Я согласился, и мы назначили время. Нас разделяло несколько сотен миль. Но когда пришло назначенное время, я не стала делать ему дистанционный массаж, потому что забыла об этом. Мне было очень жаль и смущено, но через несколько дней я получил письмо, в котором он взволнованно описывал, как в тот день, когда пришло наше установленное время, произошел чудесный опыт. Он лежал на своей кровати и именно в это время он почувствовал сильную боль в плечах, и его мышцы подпрыгивали около минуты.Он сказал, что впервые лично испытал чудодейственную силу цигун.

Прочитав его письмо, я был очень удивлен. Как это могло быть возможно, если в тот день я пропустил назначенное время? Он был студентом-естественником, серьезно относившимся к фактам и логике. Я мог вообразить, что он испытал, от изумления, которое он выразил в своем письме. Но как я мог объяснить это событие? Я не получил ответа. Позже я читал о подобных событиях в журналах по цигун, но никаких разумных объяснений по поводу них не было.

Я тренировался усерднее, и сила моего гонга все время увеличивалась. Я становился все более и более известным, и все больше людей признавали меня своим учителем и учились у меня цигун. Но меня не интересовали ученики, потому что я не нашел подходящих кандидатов с очень хорошим «корнем интеллекта» (хуэй ген). Я научил их некоторым простым методам цигун, когда было слишком трудно отказаться. Некоторые из того, чему я учил, уже было в книгах, а другие были моими собственными изобретениями. Но результат был удовлетворительным.Под моим влиянием в моем городе возникло активное направление практики цигун. Они добровольно организовались и вместе практиковали цигун. Они купили видеозаписи лекций Янь Синя, посвященных излучению ци, и бесплатно проиграли их. Я пошел посмотреть и был очень вдохновлен. Многие местные жители только что осознали чудодейственную силу цигун. Они тренировались вместе, но я все еще практиковал сам, хотя им очень хотелось, чтобы я их возглавлял. Я не был в этом заинтересован, потому что их уровень цигун был очень низким, и поэтому они мне не помогли.

Позже я изобрел способ вылечить близорукость. Я повесил на стену стол для проверки зрения. Я поставил близоруких людей в пяти метрах от него и попросил их снять очки и разобраться с тем, что было на столе, начиная с первой строки, затем со второй, затем с третьей, пока они не смогут очень четко видеть. последняя строка. Они не могли поверить, как их зрение могло чудесным образом улучшиться до наилучшего состояния всего за несколько минут. Я был поражен, но не показал этого.Один за другим ко мне приходили близорукие, чтобы лечить им глаза. Я использовал свои сверхъестественные способности на всех из них. Но проблема заключалась в том, что через несколько дней им пришлось снова надеть очки, потому что их зрение снова ухудшилось. И я не мог объяснить почему.

Прошло три года. Я занимался цигун каждый день и не осмеливался расслабиться. За это время я прочитал много книг, даосских, буддийских и тибетских. Я изучил множество методов гонга и за полгода изучил теорию китайской медицины.Потому что, как сказал Ян Синь, «китайская медицина и цигун имеют одно происхождение». Учеба в те годы помогла расширить мои теоретические знания и эффективно продвинуть мою практику. Я также обнаружил, что цигун существует в различных формах в конфуцианстве, буддизме и даосизме, даже на высоком уровне китайской медицины. В то время я начал практиковать свой собственный метод гонга, который был очень простым и очень эффективным, поскольку я уже узнал об основах теории цигун и думал, что уже вошел в состояние, в котором я был связан с естественное космическое энергетическое поле.Это так называемое пребывание в состоянии цигун все время. Я мог практиковать цигун, делая все, что делал, например, ходил, сидел и лежал. Практиковать цигун стало намного проще. И всякий раз, когда я утомлялся, я сидел в медитации и сразу же приходил в самодовольное состояние, как будто всего не существовало. Я чувствовал себя очень комфортно физически, и моя энергия восстанавливалась очень быстро. Тогда я понял, почему буддийские монахи могут сидеть в медитации всю ночь и не спать.У меня также сформировались некоторые привычки, которые я проиллюстрирую ниже.

1. Я понял, почему буддийские монахи любят есть овощи, потому что я возненавидел мясо и предпочел овощи. Хотя с детства я всегда любил овощи, теперь я ел только овощи и даже чувствовал какой-то рыбный запах в яйцах, и этот запах вызывал у меня тошноту.

2. На короткое время со мной произошло явление «би гу», которое представляет собой особое состояние, когда я не ел или ел очень мало, но не чувствовал голода.В то время мне было очень комфортно физически, я был очень энергичным, и мой гонг значительно улучшился.

3. Иногда выбираю в лесу кипарисовик и собираю его энергию. Тогда я почувствовал бы достаточно энергии. Я обвила руками ствол дерева, но руки не коснулись его. Я использовал особый способ засасывать энергию дерева в свое тело через руки. Спустя долгое время на моей левой ладони образовался маленький кружок светлого белого цвета. Затем я понял также, почему в мифических легендах призраки и монстры могут высасывать человеческую энергию.Таким же образом я высасывал энергию дерева.

4. Чтобы стимулировать свой тяньму, я использую метод гонга, который позволяет мне смотреть прямо на солнце. Я обычно выбирал полуденное солнце, чтобы смотреть на него. И я обычно делал это в течение нескольких минут, но глаза не болели. Когда я смотрел на солнце, было темное пятно, закрывающее солнце. Но мне нужно было сосредоточиться, чтобы никогда не ошибиться.

5. Иногда я мог видеть яркий свет, покрывающий мои руки, деревья и электрические провода.Когда я медитировал, перед моими глазами появлялись мерцающие огни, похожие на очень яркие звезды.

6. Я начал практиковать гадание по восьми диаграммам. Очень часто группы людей приходили ко мне в офис на моем рабочем месте, чтобы попросить меня погадать за них. Люди, которым нужно было принять важные решения, приходили ко мне посоветоваться и с радостью уходили.

Одним словом, я обнаружил, что меняю. У меня было много странных хобби, и я расходился с миром, в котором жил.Я отдалился от окружающих, очень восхищался отшельниками и сожалел, что не могу вести такую ​​жизнь, как их. Я понял, почему священники или буддийские монахи должны были практиковать даосизм или буддизм вдали от общества. Это было не только для тренировок.

Я шел все дальше и дальше, один. Без спутника я путешествовал одиноко, не зная, куда я направляюсь.

4. Паломничество за буддийскими писаниями

Летом 1990 года я поехал в Пекин, чтобы посетить курс Чжан Хунбао «Китайский гонг по улучшению здоровья и развитию интеллекта.«Я две недели упорно учился в пригороде Пекина и многого добился.

В первый день я увидел Чжан Хунбао, который выступил с речью на церемонии открытия школы. Он выглядел очень молодым, его лицо светилось здоровьем. Когда он был молодым студентом, однажды он работал в сельской местности на северо-востоке Китая, а затем однажды внезапно приобрел сверхъестественные способности. Он начал «покидать гору» (чу-шань) 8 августа 1988 года и за одну ночь стал известным мастером цигун. Он был разведен.Он был очень сильно ориентирован на бизнес и за очень короткое время заработал много денег с помощью средств ведения бизнеса цигун и основал школы цигун и т. Д. В своей речи Чжан очень взволнованно описал появление всех видов цигун различного происхождения как разногласия. сотен школ мысли в периоды Весны и Осени и Воюющих Царств (770-221 гг. до н.э.).

Чжан ушел после своей речи, а его ученики вели классы. Было много стажеров, и было очень жарко.Я узнал, почему так много людей хотели бы учиться у него, потому что он обучал самым прямым методам людей, которые никогда не практиковали цигун, очень быстро получить сверхъестественные способности. Принципы, на изучение которых мне потребовалось много времени, он случайно учил.

Однажды учитель научил нас видеть свет, невидимый для человеческого глаза. Я раньше видел невидимый свет, но не свет человеческого тела. Учитель был очень серьезным и очень гордым. Похоже, у него был гонг очень высокого уровня.Он стоял перед классом, которого просил увидеть свет над его макушкой. Он утверждал, что над его головой светится несколько цветов, и чем больше цветов, тем выше сила. Я попытался посмотреть и увидел только светлый кружок белого цвета. Я скорректировал свое состояние и увидел над его головой красивые круги красного, желтого и зеленого цветов. Если бы цветов было еще больше, в том числе пурпурный, его гонг достиг бы очень значительного уровня. Вот почему на изображениях предков буддистов над их головами изображен световой круг, напоминающий солнце.

Пока мы учились в школе цигун, мы жили в общежитиях. В моем общежитии нас было восемь человек. Трое были студентами университета, один старшеклассник и один преподаватель. Были также двое, которые, как говорили, были мастерами в зале боевых искусств на юге. Трое студентов университета очень уважали их, хотя я считал их обладателями среднего уровня гонгфу и приемлемыми навыками боевых искусств. Пока мы оставались вместе, каждый из нас делал все возможное, чтобы показать, насколько превосходны его достоинства цигун, проявляя вежливость по отношению к другим, проявляя уважение к другим, унижая себя и проявляя терпимость к другим.Один из студентов университета был студенческим лидером. Он высоко оценил «Великих мастеров цигун» Ке Юньлу и задыхался от восхищения. Он держал ее в руке и сказал мне: «Я читал ее много раз. Ке Юнлу настолько глубоко и строго логичен, что его мысли действительно невероятны! » и др.

Каждую ночь перед сном мы медитировали вместе в течение часа, слушая многократное чтение и пение «нан ву а ме туо фу», отрывка буддийского стиха. Мне понравился этот куплет, и звук, исходящий из громкоговорителя, можно было услышать во всех общежитиях.Он был полон достоинства, силы и загадочности. Я сидела в медитации в течение часа, чувствуя себя очень прохладно, и легла спать с комфортом. Эти студенты университета очень восхищались мной за то, что я могу сидеть, согнув обе ноги и поставив друг на друга.

Каждое утро перед восходом солнца мы вместе практиковали CHIIEG, и через громкоговоритель звучала красивая музыка и звучали практические шаги гонга. Я серьезно тренировался каждый день, но без особых результатов.

После обучения я пошел в первый величайший даосский храм, Пекинский даосский храм Белого Облака.Посетителей было мало, но я был полон интереса. Я болтала с кем-то, кто выглядел как главный даосский священник. Он сказал, что практикует гонг каждую ночь. Но я был разочарован, потому что не нашел ни одного священника гунфу высокого уровня. Казалось, что в них больше не было истинной сущности даосизма.

Две недели спустя я поехал в горы Лао-Шань в Циндао, провинция Шаньдун. Пу Сун Линь упоминает в классическом «Лао Чжай Чжи И» о чудесном гунфу даосских священников в горах Лао Шань.Когда я был там, только что умер Куанг Цзансю, главный даосский священник высокого уровня. Я объезжал, делал много снимков и поклонялся идолам, сделанным из грязи, и неожиданно достиг желаемого эффекта. Я был очень тронут, осознал многие принципы и был очень вдохновлен. Очень быстро лето закончилось. Я вернулся на работу. С тех пор мой уровень цигун перешел в новую сферу.

5. По воле моего сердца

Поездка в Пекин вселила во меня большую уверенность. Во-первых, я понял, что мой уровень гонга настолько высок, что до этого момента я не встречал никого, кто был бы на более высоком уровне, чем я.Во-вторых, я добился больших успехов в философской теории цигун, а также в моей силе гонга. Меня это очень воодушевило, и я решил открыть свой тяньму как можно скорее. Я думал, что свидетельство открытия тяньму — это не просто способность видеть какой-то особый свет, но и способность воспринимать человеческое тело или другие объекты.

В этот период был опубликован другой метод гонга высокого уровня Янь Синя, который сопровождался аудиозаписями. Таким образом, практикующие могли слушать инструкции во время практики.Название этого метода гонга называлось «Цигун девяти шагов». Это очень мощный метод гонга, но также очень сложный, в основном потому, что шаги воображения очень сложны и их трудно достичь одновременно. Объектом воображения является лотос, изображение, очень почитаемое в даосизме. Я практиковал девять месяцев и завершил весь процесс практики. Моя сила гонга значительно увеличилась; Что еще более важно, моя теория цигун стала еще более совершенной, моя способность понимания еще более возросла, и мое качество практики цигун значительно улучшилось.Я приступил к более глубокому изучению работ цигун и постепенно усовершенствовал свою собственную философскую теорию цигун.

Незадолго до того, как я начал практиковать «Девятиступенчатый цигун», я приобрел очень интересную силу гонга. Однажды я обнаружил, что моя аудиокассета с практикой цигун потеряла все записи. Я не знал, что это кассета, и подумал, что сломался проигрыватель. Но я ошибся и вдруг понял, что это сверхъестественное явление. Затем я подержал ленту в руке, ненадолго произвел гонг и вставил его обратно в проигрыватель.Пленка проигрывается и все равно идет тихо. Я ждал и еще немного прислушивался. Постепенно я услышал очень тихий звук, который становился все громче и громче, как будто звук доносился издалека. Наконец все стало нормально. Я знал, что приобрел новую силу.

Однажды я был с друзьями, у которых была похожая проблема. Они не могли понять, почему их кассета вышла из строя. Я вынул кассету с собой, немного помедитировал и вставил ее обратно в проигрыватель. Они сыграли ее, и появилась прекрасная музыка.В другой раз я был с молодыми студентами, наслаждаясь диско-музыкой. И снова пленка была беззвучной, и мальчик-студент проверил и решил, что проигрыватель сломан. Я сказал ему, что это не так, взял кассету и потряс ее. Я включил ее, и ритмичная музыка, сыгранная с пленки, заполнила комнату. Этот студент смотрел на меня тупо, совершенно озадаченно.

После того, как я практиковал «Девятишаговый цигун», моя способность даже улучшилась. Однажды я посетил семью друга, который также занимался цигун.Она попыталась включить музыку, чтобы доставить удовольствие всем нам, но запись не давала никакого звука. Она нашла это странным и попробовала другую кассету, которая показала, что у плеера нет проблем. Я сказал ей, что могу сделать запись нормальной. Она была взволнована, услышав это, и хотела бы увидеть, как это возможно. Я вставил кассету обратно в проигрыватель, нажал кнопку воспроизведения и тихо сел, чтобы управлять звуком ленты с помощью медитации. Постепенно звук стал увеличиваться, от небольшого до громкого, как будто он пришел издалека.Мой друг восхищенно воскликнул: «Ах! Теперь вы действительно всемогущи! » Я был тем более доволен собой, что продолжал использовать свою воображаемую мысль на ленте, и звук становился все громче и громче, пока не достиг громкости, даже превышающей ту, на которую был настроен проигрыватель.

Я почувствовал себя прекрасно, когда перешел примерно к четвертой ступени «Девятиступенчатого цигун». Однажды я подумал о какой-то проблеме, когда случайно увидел эмалированную чашу где-то рядом в комнате. На нем была крышка, но я внезапно начал видеть темно-зеленую тень в чаше.Я присмотрелся и увидел, что это вода. Я поднял миску. Вода в миске затряслась. Я был очень удивлен, потому что теперь я мог воспринимать предметы даже через железо. Тогда я даже не мог поверить, что это правда, поэтому наблюдал больше. Я снял крышку чаши, посмотрел изнутри и снаружи чаши и, наконец, убедился, что могу видеть чашу и видеть воду снаружи чаши. Основная функция «Девятиступенчатого цигун» — развитие сверхъестественных способностей, особенно восприятия.Так я осознал силу этого метода гонга. Но что было странно, я позже потерял способность воспринимать эмалевую чашу. У меня были большие сожаления и замешательство.

Обычно я тренировался ночью при выключенном свете. Я закрыл глаза и все еще мог видеть очертания своих рук в белом свете. Иногда я просыпался по ночам и с закрытыми глазами ясно видел очертания своих блестящих рук. Я чувствовал, что видел их своим тяньму.

В этот период мне становилось все легче и легче лечить больных.Методы, которые я использовал, казались другим все более и более загадочными. Я придумал, как душе угодно, какие-то жесты, которые я выполнил очень просто, так как мне потребовалось только подумать, чтобы решить проблему. На самом деле, это выглядело так, как будто я ничего не сделал, поскольку воображаемая медитация была всем, что было необходимо.

Меня обеспокоило еще одно необъяснимое явление. Однажды, когда я тренировался, в моей комнате отключилось электричество, и я подумал, что это был общий сбой электричества. Я выглянул наружу и увидел, что во всех других комнатах был свет.Тем не менее, свет в моей комнате был в той же цепи, что и другие. Через несколько часов в моей комнате внезапно загорелся свет. Так было несколько раз. Я знал, что это был еще один феномен цигун, который мне было трудно контролировать. Каждый раз, когда это происходило, мне приходилось некоторое время сидеть в медитации, прежде чем я мог снова включить свет в свою комнату. Таким образом моя жизнь была сделана неудобной. Иногда я просто зажигал свечи и оставлял кассетный плеер в покое. Я был очень недоволен тем, что в мой гонг мешала подача электричества.Я задавался вопросом, почему я не могу управлять электроэнергией так же легко, как я могу управлять звуком кассет. Поскольку я иногда забываю, был ли переключатель включен или выключен, когда я ложился спать, мне приходилось просыпаться и выключать свет, когда свет снова включается.

Однажды свет снова погас, когда двое друзей-цигун пришли послушать музыку в мою комнату. Я был очень смущен и попросил их подождать, пока я лег в кровать и сижу в медитации. Минут через десять свет снова включился.Они слушали музыку и восхищались мной, но я беспокоился о том, что не могу управлять светом. Такая ситуация длилась более полугода. Иногда, когда гаснет свет, я выходил на улицу, и в моем сердце возникала волна невыразимой печали и некомпетентности.

К тому времени я практиковал цигун в течение четырех лет. Я практиковал это каждый день и достиг очень высокого уровня. Потом я стал брать несколько учеников. Люди с хорошим качеством цигун вскоре приобрели сверхъестественные способности.Под моим влиянием многие стали настойчиво заниматься цигун. «Чжинэн цигун» Пан Мина был тогда очень популярен. Люди слушали громкоговорители на спортивных площадках, когда занимались цигун каждый день днем ​​и вечером. Я присоединился к ним несколько раз, так как мог воодушевить их как мастера цигун высокого уровня, которым они восхищались. Таким образом, я также мог утверждать, что у меня нет предрассудков сект, и я являюсь превосходным достоинством цигун.

Китайская поговорка гласит: «За десять лет упорных тренировок никто не знает; однажды добившись успеха, его знают все.«Эта популярная в области цигун пословица в точности описывает мои чувства. Но я думал, что моему гунфу еще есть над чем поработать, поскольку моей целью был уровень цигун Янь Синя. Я продолжал практиковать цигун почти безразлично и продолжал пробуждаться к большему количеству принципов цигун. У меня была только одна мысль: никогда не прекращать тренироваться ни на один день. Я был подобен одинокому путешественнику в пустыне, направляющемуся вперед в направлении, которое я считал правильным, не зная, когда и смогу ли я вообще добраться до места назначения, и я не знал, каким должен быть пункт назначения.У меня была только одна мысль, которая поддерживала мою волю: продолжать, никогда не прекращаться.

6. На пути к моей гибели

По мере того, как мои сверхъестественные способности умножались, я постепенно осознавал, что легендарные «восемь бессмертных» на самом деле были мастерами даосского цигун высокого уровня. Они достигли больших успехов в своих практиках цигун и стали бессмертными, которые никогда не умрут. Тогда моей целью был уже не уровень цигун Янь Синя, а стать фигурой, подобной «восьмерке бессмертных», и обрести вечную жизнь.

Иногда я смотрел в небо и был полон устремления, а также сомнений. Я пытался понять Вселенную и размышлял о ее пределах и значении, но мой интеллект и мышление были настолько ограничены и неспособны, что единственным ответом, который я нашел, было отсутствие ответа. Я мучительно искал и осознал истину, которую принял за сверхъестественные способности цигун как единственного способа узнать о Вселенной и жизни. Казалось, что этим миром управляет время. Поэтому я подумал, что если бы время исчезло, многое было бы совершенно иначе.Тогда люди не дряхнут и не умрут. Но казалось, что время никуда не денется. Следовательно, единственным выходом было вырваться из-под контроля времени. Я взял книгу по теории относительности Эйнштейна и изучил принципы времени и пространства. Грубо говоря, из своего исследования я узнал, что когда скорость движущегося объекта превышает скорость света, скорость времени меняется. Отсюда я пришел к выводу, что время имеет разную плотность. Когда время меньшей плотности входит во время большей плотности, жизнь может значительно удлиниться.Затем я понял, что изречение в мифических легендах о том, что «день на небе — год на земле», является разумным. Фактически, когда я практиковал цигун и сидел в медитации, я испытал волшебное изменение времени. Когда я вошел в состояние видения, мне показалось, что я исчез. Из-за этого было трудно оценить, как долго я медитировал. Иногда мне казалось, что прошло полчаса, но это была всего одна или две минуты; иногда мне казалось, что это всего одна или две минуты, это было полчаса. Из этого я вывел теоретическую гипотезу, согласно которой время может быть описано с помощью трехмерных скоординированных осей.Регулируя координаты, мы могли регулировать плотность времени и, следовательно, скорость времени.

С таким пониманием я обнаружил, что многие проблемы, которые меня сбивали с толку, были легко решены. Говорят, что индийский монах Да Мо, который был основателем храма Шаолинь, однажды восемь лет стоял лицом к стене. Многие считали, что это не могло быть правдой. Но я подумал, что, поскольку Да Мо действительно обладал очень высоким уровнем гонфу, он мог бы скорректировать свое положение на оси координат времени, так что восемь лет, в течение которых он сидел в медитации лицом к стене, прошли для него, как количество минут или часов, а для других — восемь лет.Имея в качестве своего основателя человека с таким высоким уровнем гунфу, неудивительно, что храм Шаолинь мог иметь большое влияние до сих пор.

Я считал «восемь бессмертных» людьми вроде Да Мо, но еще более высокого уровня. Они могли вырваться из-под контроля времени в нормальном состоянии. То есть они расположились в начале координатных осей. Вот почему они могли быть бессмертными.

Я повторно изучил классическую литературу, такую ​​как «Паломничество на Запад», «Ляо Чжай Чжи Йи», «Фэн Шэнь Янь И» и т. Д.Я также читал отрывок из «Зеркала сокровищ ветра и луны» в «Сне о красной палате». Я был чрезвычайно просветленным. Я обнаружил, что в этих работах было много указаний на практику цигун и кое-что о духовной сфере, которую я осознал. Я считал У Ченгэна, автора «Паломничества на Запад», не просто писателем, потому что он знал практику цигун досконально. Тогда я понял, почему великий мастер цигун Янь Синь высоко оценил эти литературные классики.

Я изучал «И-цзин» (И-цзин), «Дао Дэ Цзин» (Даодэцзин) и сочинения Хань Фэйчжи и Чжуан Чжи. Хотя эти работы обычно считаются литературной и философской классикой, я обнаружил в них теории цигун-гунфу высокого уровня. Ке Юньлу и Ян Синь тоже высоко оценили эти книги, считая их глубокими трудами по цигун. Благодаря моему обучению я внесла огромные изменения в свою теорию цигун. С тех пор я сидел в медитации только тогда, когда практиковал цигун, больше не выполняя никаких шагов или каких-либо методов гонга.Я обнаружил, что это были лишь поверхностные украшения и предназначались только для людей, не понимавших теории цигун. Для практикующих гунфу высокого уровня философская теория цигун была самым мощным источником вдохновения. Каждая реализация нового принципа будет означать немедленное увеличение силы гонга для практикующего, который тогда станет еще на один шаг ближе к духовной сфере.

Я также понял, что в сущности были лекции Янь Синя, посвященные «передаче ци». Я экспериментировал с некоторыми людьми, которые тоже плакали, смеялись или танцевали без остановки.Иногда я тайно исцелял других. Я представил, что иду к человеку, которого хочу исцелить, и исцелил его. Позже я спросил его о его болезни. Он сказал, что исцелился, но не знал, что я сделал это за него. Если кто-то приходил ко мне для исцеления третьего лица, я давал ему что-нибудь, плюс несколько так называемых «посланий», которые он мог передать больному; или дать ему рецепт китайской медицины, чтобы больной носил его в кармане. Многие получили исцеление таким образом. Позже я обнаружил, что это все еще слишком хлопотно, и просто сказал им: «Нет ничего серьезного.Завтра с ним все будет в порядке. На следующий день все было именно так. Или я бы сказал: «Вы уже исцелены». Болезненное недомогание пациента немедленно исчезло бы.

Но если кто-то рассердил меня, и я почувствовал, что этот человек плохой, я проклял бы его и напал на него с помощью воображаемой медитации. Обычно в результате он заболевает или на следующий день с ним случаются неприятности. И болезнь может быть с ним надолго. В области цигун есть поговорка, означающая: «Если бы в течение трех дней я не наказал никого, я был бы в таком низком духе, что не мог бы даже энергично ходить.«Я часто наслаждался радостью и удовлетворением, наказывая людей.

В 1991 году я решил практиковать «ян шен чу цяо», что означает, что одна душа покидает тело и заставляет ее свободно перемещаться вне тела, оставляя тело, где она должна ждать, пока душа вернется в него. . Это ужасный и очень опасный метод гонга. Но как только это будет достигнуто, человек сможет перемещаться между духовным и материальным мирами. Причина, по которой я решил практиковать этот метод гонга, заключалась в том, что я достиг этого уровня и не мог пропустить его.

До этого я обнаружил, что моя душа ночью сама покидает мое тело. Как только я заснул, моя душа вскоре упала вниз, как если бы была бездна, очень ужасающая, и мне пришлось немедленно сесть. Мне это показалось очень странным, и я удивлялся, почему душа не идет вверх. Иногда я пытался потворствовать своей душе, спускающейся вниз, но никак не мог побороть страх. Я решил практиковать «выход души из тела».

Согласно некоторой теории цигун, у практикующих «душа, покидающая тело» должны быть помощники, которые будут заботиться о них, поскольку на начальном этапе душа может не привыкнуть к новым направлениям измерений и может легко потеряться и быть неспособной найти дорогу назад.Если душа задерживается слишком долго, многие никогда не вернутся, и тело умрет.

Из своего начального опыта я понял, что это чрезвычайно ужасное чувство. Я понимал ужасающее чувство души, я беспокоился о том, что моя душа не может вернуться. Я хотел найти кого-то, кто составил бы мне компанию, пока я практикуюсь. Этот человек, должно быть, испытывал ко мне глубокие чувства и от всего сердца кричал, чтобы я вернулась, когда моя душа заблудилась на обратном пути.

И этот человек должен понимать принципы и методы практики цигун.Вокруг меня не было никого, кто мог бы соответствовать этим требованиям. Хотел бы я иметь очень хорошую девушку, но я не мог найти никого подходящего для себя. Не имея выбора, я начал заниматься самостоятельно.

Когда наступила ночь, я немного посидел в медитации, прежде чем лечь. Я обнаружил, что для моей души удобнее всего было покинуть тело, когда я лежал на спине. Постепенно я вошел в состояние полусна, и мое сознание стало почти статичным. Внезапно моя душа зашевелилась, мое сознание пришло в норму, оно проснулось, но оставалось неподвижным.Мое тело не могло двигаться. Моя душа не падала вниз, как раньше, а плыла вверх. Сначала я почувствовал, что мне внезапно стало легче, и мои ноги выскочили из тела и поднялись в воздух, как всплывающие на поверхность в воде, только было еще легче.

Во-вторых, моя нижняя часть тела, живот и моя верхняя часть двигались вверх, но очень отвратительно, моя голова с трудом выходила наружу, как будто было много соединений, которые нельзя было ослабить. В этот момент мне показалось, что кто-то схватил меня за ноги и потащил вверх.Я чувствовал себя несчастным. Потом я испугался. Хотя в соответствии с теорией цигун ужас — тоже хорошее явление, страх того, что душа покидает тело, необъясним. Я вернулся в свое тело поспешно, как корабль, возвращающийся в теплую гавань. Я немедленно включил свет и подождал, пока мои страхи утихнут. Затем я лег спать, чувствуя себя освобожденным от тяжелой ноши. Я спал с включенным светом, потому что не осмеливался их выключать.

Так продолжалось около полугода. Но потом душа могла выходить все легче и легче.Я не осмелился даже лечь на спину, иначе моя душа покинула бы мое тело, как только я заснул. Каждый раз, когда моя душа терялась, мне приходилось сталкиваться с ужасным страхом. Таким образом, я очень сильно истощил себя физически и морально, и мне пришлось прекратить заниматься цигун на несколько дней. Всякий раз, когда я хотел, чтобы моя душа вышла из моего тела, я просто ложился на спину, очень быстро, моя душа начинала всплывать. Больше всего меня озадачило, почему моя душа боялась, когда она находилась вне тела. Я не видел ничего ужасного и не слышал ужасных звуков.Я нашел свой страх необоснованным, потому что мне нечего было бояться. Я всегда считал себя очень смелым человеком. Я даже практиковал цигун ночью в одиночестве на горе, покрытой густым лесом. Я действительно не мог найти причин для своего страха, вместо этого я пытался принять его, думая, что чем дороже я заплачу, тем более высокого уровня я смогу достичь. Я тоже воспринял это как некую тренировку и испытание. В любом случае, я надеялся достичь этого уровня как можно скорее, чтобы я мог свободно входить и выходить из своего тела ночью или днем.Я также надеялся, что смогу уйти очень далеко, неограниченно во времени и пространстве, и совершить множество чудес. Я продолжил свой путь, не зная, что это широкая дорога, ведущая к смерти и аду.

Было несколько раз, когда казалось, что моя душа удачно оторвалась от тела. Он поднялся над кроватью и повернулся, чтобы посмотреть на тело, которое теперь выглядело очень расплывчатым. Был другой раз, когда моя душа упала на туфли у кровати. Каждый раз, когда душа уходила, ей приходилось спешить обратно, боясь задержек.Страх был тем, что я никогда не мог победить, и я также беспокоился, что не смогу вернуться назад. Я достиг только первой стадии, когда душа, оказавшись вне тела, еще не могла ясно слышать, видеть, чувствовать или знать что-либо. Я действительно хотел, чтобы кто-нибудь позаботился обо мне, пока я практикую, но я так и не нашел подходящего человека. Я очень сожалел об этом, и гунфу, когда душа покидала тело, больше не могло практиковаться.

Но когда я все еще пытался найти способы продолжать практиковать этот гунфу, в моей жизни произошли большие перемены.Череда событий привела к серьезному кризису в моей жизни, и мне пришлось взглянуть на цигун и свою жизнь под другим углом. Это было самое печальное и мрачное время в моей жизни.

7. Безнадежный ягненок

Годы практики цигун заставили меня считать себя всегда правым. Но так же, как я был очень доволен собой, в моей жизни произошло много странных событий, многие из которых было трудно понять. Все эти вещи, которые касались всех сторон моей жизни, были неприятными, даже грустными и болезненными.

1. Были явные признаки того, что мой персонаж стал мерзким и испорченным. Моя прежняя нежность и любезность к этому моменту сменилась чрезвычайно раздражительной и вспыльчивой. У меня не было никакого терпения, и я часто был обижен и даже смертельно импульсивен. Теперь я неуважительно относился к своим родителям и часто оскорблял их чувства. Я не знал почему, и казалось без всяких причин, что я становился все более и более ужасным человеком. Я тоже почувствовал себя странным. Каждый раз, когда у меня были разногласия с моими родителями, братьями и сестрами, мне было очень жаль.Я сожалел о том, что сделал, и удивлялся, почему я это сделал!

2. Из-за сверхъестественных способностей, которые у меня были, я очень гордился собой и презирал практикующих более низкого уровня. Но мое сердце очень часто было полно пустых чувств и неясностей, и я не знал почему. Мой исключительный образ жизни заставлял меня чувствовать себя все более и более одиноким, и моей жизни не хватало жизненных сил и радости. Иногда я очень восхищался жизнью нормальных людей, потому что моя жизнь становилась все более и более тяжелой. Я чувствовал, что эти явления противоречат предложенным теориям цигун, которые утверждали, что по мере увеличения силы гонга практикующего его / ее личность будет улучшаться, поскольку практика цигун была эффективным процессом для развития любви, мягкости, доброты и интеллекта, а также других прекрасных гуманитарных наук. подобного.Практикующие должны были иметь свободу иметь все, чего желает их сердце, но, напротив, реальность для меня заключалась в том, что я чувствовал себя все более и более обремененным и связанным в своей жизни.

3. В моей жизни произошло много неприятных вещей. Давление, которое я испытывал на работе из-за всех трудностей, с которыми я столкнулся, было сильнее, чем я мог вынести. И руководители моих рабочих подразделений относились ко мне очень недружелюбно. У меня были очень неблагоприятные отношения с одним коллегой. Я неоднократно терпел неудачи в своих любовных делах, очень часто без рифмы или причины.В финансовом отношении у меня был очень ограниченный бюджет, и я потерпел несколько неудач в бизнесе.

4. Однажды я практиковал ночью на холодном ветру, который повредил шею и вызвал серьезный ревматизм. Я не мог вылечить это. Что было еще более странным, так это то, что оно ухудшалось, заставляя мою шею чувствовать себя крайне неудобно и мучить меня каждый день. Мне приходилось трясти шею, чтобы облегчить боль, поэтому каждые несколько минут мне приходилось сильно трясти шею, и я, должно быть, выглядел очень смешно для других. Затем я понял теорию цигун о том, что «избегаем ветра, как избегаем стрел.«Хотя после того, как я достиг определенного уровня, я больше не был уязвим для ветра во время практики, ревматизм уже охватил мою шею. Я был очень разочарован тем, что мой гунфу был совершенно бесполезен при моей болезни. Я не знал почему. Как бы то ни было, болезнь шеи у меня была очень странной, потому что она передавала мои неприятные ощущения другим людям. Я старался не трясти шеей, когда был с некоторыми людьми, но очень скоро они начали трясти шею или зажимать шею руками. Они выглядели очень неудобно и сказали мне, что чувствуют себя не очень хорошо.Они не знали, что у меня проблема с шеей, и я не осмелился признать ее причиной дискомфорта. Во всяком случае, я сам был очень озадачен этим. Однажды я смотрел фильм в кинотеатре, и рядом со мной сидел солдат. Очень скоро он очень серьезно заразился. Он продолжал трясти шею каждые несколько минут, пока фильм не закончился. Я все время старалась терпеть боль в шее и ни разу не трясла шеей, испытывая чувство стыда и вины. Я знал, что это не обычная болезнь, а странная, в которой есть энергия.Когда я дотронулся до шеи, болезненная часть стала холодной.

5. Однажды ночью, вскоре после того, как я начал практиковать Ян Синь Цигун, я внезапно проснулся, вздрогнув, потому что почувствовал, что что-то давит на меня. Я очень боялся и хотел бороться, но не мог пошевелить своим телом. Я попытался вскрикнуть, но издал только слабый звук. В конце концов я резко сел и включил свет. Позднее это происходило неоднократно и становилось все более серьезным. Я начал слышать говорящие голоса и даже звуки тяжёлого дыхания людей.Я отчетливо почувствовал вес человека, который, казалось, бросился на меня и схватил меня за шею. Я даже чувствовал температуру его рук. Чтобы понять, что это не иллюзия, я заснул с включенным светом. Когда меня снова прижали, я открыл глаза и увидел что-то в своей комнате и даже прочитал слова на стене. Это был не сон. Я изо всех сил пытался встать и был очень напуган. Я не понимал, как это могло случиться. Хотя позже это происходило не так часто, когда моя практика гонга продолжалась, она никогда не прекращалась.Я сам страдал от этой духовной и физической пытки в течение многих лет, не осмеливаясь не сообщить другим. Вышеупомянутые ужасающие явления мучили меня и вызывали у меня боли и недоумение, но, несомненно, таким образом у меня возникло какое-либо сомнение в отношении цигун. Согласно теории цигун, невзгоды — это благоприятное явление, так как страдание закаляет характер. «Вы выигрываете, а проигрываете». Вы можете получить превосходную качественную основу через страдания, что является необходимым шагом перед достижением полного успеха в практике цигун, потому что я надеялся достичь «окончательного результата» и стать «бессмертным», которому больше не приходилось терпеть невзгоды в этом мире. .Поскольку эти ужасные события не пробудили меня к опасностям цигун, на меня начали обрушиваться еще более ужасные события, как адское проклятие, которое следовало за мной, приближаясь ко мне, как будто это была моя тень. Я уделял много внимания своей практике цигун в Цинмин (5-й солнечный семестр), потому что теория цигун утверждает, что практика в дни, отмеченные красной буквой в лунном календаре, очень эффективна. Я выключил свет на ночь и удовлетворительно сидел посредником в своей москитной сетке. Я поправил свое тело и дыхание, повернулся к северу и вошел в состояние спокойствия цигун.Через некоторое время в моем сердце спонтанно возникло легкое и тонкое чувство грусти. Я не обратил на это особого внимания, так как думал, что поле ци в Цинминь должно иметь некоторые печальные элементы. Но то, что произошло потом, казалось очень необычным. Печаль усилилась и превратилась в глубокую печаль, которую я очень старался подавить. Но все было напрасно, потому что мне хотелось только плакать. Я изо всех сил сдерживал это и чувствовал себя чрезвычайно несчастным как духовно, так и физически. Наконец я вскрикнул, и по моему лицу текли горькие слезы.Я не мог сдержать крик, но не знал, почему я плакал. Казалось, что во мне кто-то рыдает. Эта печальная сила постоянно вливалась в глубину моего сердца, опечалила мою душу и устремилась прочь вместе с моими слезами и плачем. Я сидел там и плакал; иногда высокий, иногда низкий; как будто из-за вражды, а также ненависти. Как мне хотелось, чтобы кто-нибудь был со мной! Но меня никто не слышал, и никто не знал, что произошло. В маленькой, темной, одинокой комнате раздавался только мой скорбный плач. Я превратился в меланхоличного и неразговорчивого человека, без радости, с тяжелым воодушевлением, имея лишь крохотную долю тщеславия для моих сверхъестественных способностей.Теперь цигун стал основой и смыслом моей жизни. Мое настроение колебалось в зависимости от моих чувств, которыми руководил цигун. Моя общая способность к логическому мышлению снизилась; Мне не хватало мудрости в том, что я делал. Я мог быть разговорчивым и быстро соображать только тогда, когда речь шла о цигун. Я не понимал, на что был похож. Никто не напомнил мне, что моя человечность стала ненормальной. Наконец-то случилось самое катастрофическое событие.

Меня заставили уволиться с работы из-за очень странного события, поэтому я вернулся домой и заперся в своем кабинете.Я тоже начал заниматься бизнесом. Моя девушка ушла от меня. Я плакала, жаловалась маме и с тех пор решила отказаться от любви. Летней ночью банда бандитов напала на мой дом с ножами и топорами. В моей семье трое были ранены. Меня сильно ударили ножом в голову. Кровь разлилась по полу, зловонный запах наполнил комнату. Наш отчет в органы безопасности проигнорировали. На нашу жалобу не обратились. Мы пробыли в больнице полгода, израсходовав почти все сбережения.Таким образом, я потерял все финансовые ресурсы после того, как потерял работу. Несколькими годами ранее, когда вся моя семья начала заниматься цигун, моего брата ударили ножом в грудь, и он чуть не погиб. Две недели спустя он был вне опасности и на полгода был госпитализирован. Год отдыхал дома, а потом уехал работать в другой город. Он также много пострадал в любовных делах. После этой катастрофы я начал связывать цигун со всеми этими несчастными случаями, осознавая более или менее опасные элементы цигун.Но я еще не перестал заниматься этим. Я занимался каким-то делом, но очень часто, когда оно было почти успешным, возникали непредвиденные обстоятельства, которые приводили к неудачам. Мой цигун и сверхъестественные способности не помогли мне. Моя жизнь оказалась в затруднительном положении, и я везде встречал неудачи. Передо мной была только пропасть. Казалось, что кроме того, что я прыгнул в нее, ничего другого нельзя было сделать.

Я поехал навестить брата во время командировки.Мать его девушки сказала мне, что во всем Китае не найти другой незадачливой семьи, как наша. Однажды вечером я смотрел по телевизору фильм об игроке. Известный гонконгский актер играл антагониста, обладающего сверхъестественными способностями. Они неоднократно исполнялись в фильме и внезапно возбудили меня так сильно, что я почувствовал, что мои собственные сверхъестественные способности были возбуждены, и очень скоро я потерял контроль над собой под властью, непохожей на то, что я испытывал раньше. Эта сила насильно контролировала меня.Я хотел плакать и сделать большой шаг. В моем сознании постепенно полностью доминировало другое «я», которое зашло так далеко, что захотело контролировать мое тело. «Он» хотел, чтобы я подошел к окну, и приказал мне выпрыгнуть из окна. Я держался и кричал безумно. Мой брат и его девушка были очень удивлены. Мой брат крепко держал меня в течение нескольких минут, пока я, наконец, не успокоился и не сказал ему, что теперь все в порядке. Через некоторое время мой брат начал плакать, а его девушка стояла рядом и утешала его.

В конце концов, я решил уехать из того места, где жил много лет, в место, где меня никто не знал. Удивительно, но редкая возможность привела меня в отдаленный и идеальный район, который казался мне чужой страной, миром, полным новинок. Я поздравил себя с тем, что наконец-то сбежал из прошлого, которое теперь прошло как ночной кошмар. Передо мной предстала широкая, обнадеживающая и энергичная территория.

Китайский цигун и психические расстройства, вызванные цигун

Уважаемый редактор! После прочтения письма Ли редактору о том, что «Китайский гипноз
может вызывать психические расстройства, индуцированные цигун» [1], я почувствовал небольшое беспокойство по поводу высказанной им точки зрения и опасения, которые могут вызвать другие
психиатров и врачей.Как ученый-исследователь, который
годами практикует цигун, я чувствую себя обязанным прояснить некоторые вопросы по
, что такое цигун и что такое психические расстройства, вызванные цигун. Поскольку
цигун становится все более и более популярным во всем мире, эти вопросы
рано или поздно привлекут внимание западных врачей.

1. Что такое цигун?
Цигун — один из старейших традиционных китайских методов лечения, а
широко считается в Китае как обладающий особой лечебной и восстанавливающей силой.
Традиционная китайская медицина (ТКМ) утверждает, что существует тонкая энергия
(Ци), которая циркулирует в течение всей жизни, и при усилении или балансе
может улучшить здоровье и предотвратить или замедлить развитие болезни.
Традиционно цигун-терапия как древняя лечебная техника традиционной китайской медицины
передавалась из поколения в поколение в частном и тайном порядке. Только за последнее время цигун стал практикой общественного здравоохранения в Китае и около
человек во всем мире. Сегодня сообщается, что 70 миллионов человек практикуют цигун в
Китае и недокументированное количество практикующих во всем мире для лечения
заболеваний, от гипертонии и артрита до рака и ВИЧ [2-7].

Все цигун — это не одно и то же, мы не должны просто классифицировать цигун как
китайский гипноз или исцеление на основе транса. Цигун — это общий термин для
огромного разнообразия форм традиционных упражнений и терапий. Их можно условно разделить на
на две большие категории (двигательный цигун и статическая медитация
) и на пять основных дисциплин или традиций: конфуцианство,
буддизм, даосизм, медицина и боевые искусства. Если я скажу вам, что
популярного тайцзи-цюань возникло из секретного тайцзи-мэнь цигун, а
считается двигательной формой цигун, вы, возможно, больше не захотите классифицировать
цигун как гипноз.Каждая из пяти традиций цигун имеет
собственных целей обучения или практики, а также различные методы и различные формы
для достижения этих целей. Например, буддийский цигун
стремится подчеркнуть культивирование добродетели и просветляющую мудрость, а
считает человеческое тело просто вонючей сумкой, в которой хранится благородный дух.
В то время как боевое искусство цигун делает упор на наращивание силы тела для
борьбы и защиты. Тем не менее, многие практикующие боевые искусства цигун умерли на
преждевременно из-за чрезмерного напряжения своего тела.Хотя все различные формы цигун
могут иметь определенную пользу для здоровья, не все цигун
были разработаны с целью оказания медицинской помощи или лечения болезней, только медицинский цигун
рассматривает лечение болезни в качестве своей основной цели
.
Большинство практик цигун включает в себя те или иные формы медитации с образами, глубокое расслабление
или управляемые движения, а также интеграцию разума и тела посредством
регуляции и корректировки тела, дыхания и ума. Сообщается, что из-за глубокого расслабления
и состояния «пустого ума» во время практики практикующие
цигун обычно имеют более эффективный метаболизм кислорода,
повышенный кровоток в головном мозге и более медленную частоту пульса [2, 8].Хорошие практики цигун
, находящиеся в состоянии глубокой медитации и успокоения, кажутся за пределами
их обычных пяти чувств и неспособны следовать внешним инструкциям, как это делают
загипнотизированные субъекты. Многие психофизиологические изменения, о которых сообщает
Бенсон в ответах на релаксацию, можно найти среди практикующих цигун.
Однако практика цигун кажется чем-то большим, чем просто расслабление; Говорят, что практикующие
развивают осознание ощущений ци в своем теле и используют
свой ум или намерение для направления ци.Некоторые опытные практикующие цигун
, как сообщается, могут направлять или излучать свою энергию ци (внешнюю ци)
для исцеления других.

2. Как цигун полезен для здоровья?
Механизм того, как цигун приносит пользу для здоровья, все еще является предметом
дальнейших научных исследований. Однако, согласно ТКМ, доступной научной литературе
и моему собственному опыту применения цигун,
помогает практикующим по следующим трем возможным путям
.

(1) Состояние расслабления и успокоения, связанное с практикой цигун
, может обратить вспять хронический стресс, накапливать ци (энергию) или быстро
повысить иммунную функцию [9]. Это приводит к решению некоторых проблем со здоровьем
, связанных с иммунной недостаточностью или иммунной недостаточностью.

(2) Упор на «пустой ум без желаний» в практике цигун
может помочь практикующим освободить подавленные эмоции или исправить
искаженное психическое расстройство.Многие хронические заболевания неизвестного происхождения
могут быть связаны с этим психическим расстройством или эмоциональным поворотом. Во время качественной практики цигун
практикующие, как правило, забывают о болезни
, забывают о беспокойстве, забывают об окружающей среде и
забывают о себе. Они могут вести себя так, как если бы они вошли в место, где
они могут делать все, что захотят. Затем мы можем наблюдать
внезапных и частых эмоциональных всплесков, таких как плач, смех, танцы, прыжки и
переворота среди практикующих.Наблюдатели, не знающие цигун
, обязательно обратят внимание на эти двигательные психические расстройства. После
этого типа эмоционального всплеска практикующие почувствуют необычное
облегчение в своем теле и уме, и многие неудобства могут исчезнуть
немедленно. Сообщалось, что форма цигун, называемая «Хуэй Тонг Дань
Тянь Гун» (Разведка через Дань Тянь) в Китае, была особенно эффективной при лечении шизофрении. Пациенты с шизофренией приходили в стационар
и практиковали эту форму цигун непрерывно, как
психических «расстройств», под пристальным наблюдением.После одной-двух недель практики
они могли выйти из клиники без шизофрении и вернуть
к нормальной жизни.

(3) Мотивированная ци (жизненная энергия) ударяет по больным местам.
Согласно традиционной китайской медицине, хорошее здоровье является результатом свободно текущей, хорошо сбалансированной системы
ци (энергии), тогда как болезнь или переживание боли является результатом
блокировки ци в определенных областях или несбалансированной энергии в теле. Дисбаланс Qi
возникает до того, как возникает какое-либо физическое заболевание.Чтобы
оставались здоровыми и хорошо функционировали, людям необходимо выполнять упражнения цигун, чтобы поддерживать плавное течение
ци в теле, чтобы каждая клетка тела получала постоянный запас жизненной энергии
. Как только подача Qi к клеткам
будет заблокирована, кровоток в этой области изменится, клетки или связанные с ними органы
могут начать работать со сбоями, и может возникнуть болезнь или боль [10, 11].
Один из возможных механизмов терапии цигун для облегчения боли и уменьшения симптомов
— это расслабление пораженных или подверженных стрессу тканей, а
— увеличение силы потока ци к заблокированным участкам.Это приводит к увеличению притока крови к пораженному участку тела на
. Повышенный кровоток
подразумевает более эффективную доставку кислорода, питательных веществ и обезболивающих, включая доставку лекарств, а также более
эффективного удаления продуктов метаболизма, которые могут способствовать
боли и недомоганию [11].

3. Психические расстройства, вызванные цигун
Может ли практика цигун действительно вызвать безумие или психические расстройства? Ответ
— да и нет.Дело в том, что за всю историю практики цигун
действительно было несколько из миллиона практикующих, которые не получили никакой пользы от
, но продолжали проявлять некоторую форму страдания или отклонения.
С психиатрической точки зрения их симптомы ничем не отличаются от
психических расстройств, как это определено в книге DSM. Тем не менее, большинство случаев
психических расстройств, вызываемых цигун, или крайних отклонений («цзоу хо ру мо»)
произошло среди тех, кто практиковал цигун под беззащитными инструкторами цигун
или вообще без какого-либо надзора.Под руководством знающего мастера цигун
просто не было
сообщений о психических расстройствах. После более тщательного изучения этих психических расстройств
, вызванных цигун, мы обнаруживаем, что многие отклонения или «расстройства», вызванные цигун, имеют
просто «ложное сообщение».
Согласно анализу знающих мастеров цигун и моему собственному опыту
, существует три основных типа так называемых «психических расстройств»
, вызванных цигун, которые мы можем наблюдать в клинике: (1) Соматические реакции на практику ци
.Многие психические расстройства или отклонения не являются признаком
безумия, а скорее нормальной реакцией во время стадии исцеления цигун, когда появляется
потенциальных болезней и старые болезни снова возникают из-за
усиленной ци, ударяющей по заблокированным участкам [12]. Следующее состояние интенсивного давления
возникает, когда реальная ци (жизненно важная энергия
) в нашем теле пытается протолкнуться через три основных портала на меридиане
ду. Этим объясняются соматические стрессы, такие как отек мозжечка
, громкое эхо в ухе, отек и боль в шее,
плечах и руках.Предполагается, что это скорее хорошие признаки прогресса цигун
, чем психическое расстройство. (2) Неконтролируемое или
спонтанное движение и / или эмоциональное выражение (внезапный смех или
плач). Иногда это происходит среди тех практикующих, у которых
плохого состояния здоровья приводят к такому виду движения, связанного с ци, но не имеют соответствующего руководства или надзора
. Они либо не завершают практику
должным образом, либо переходят в состояние глубокого цигун, которое, вероятно, требует постоянной практики в течение курса в течение нескольких дней.Однако, если
неумелых практикующих перестанут практиковать и обратятся за медицинской помощью, ситуация с
может продлиться намного дольше. Те, у кого нет руководства
знающего инструктора по цигун, могут быть склонны прийти к ложному выводу
, что эти нарушения были прелюдией к безумию или отклонениям.
К сожалению, конечным результатом может быть то, что человек, который больше всего нуждается в практике цигун
, прекратит ее и обратится за ненужной медицинской помощью
по не лучшей причине, чем страх и беспокойство [12].(3) Призрачное зрение или
слух. На более высоком уровне практики цигун около 1/3 студентов или
практикующих могут сообщать о странных и иллюзорных образах или слухах. Хотя
этот феномен не был хорошо изучен учеными,
он неоднократно встречается среди тех, кто занимается практикой, и обычно сопровождает
быстрого прогресса в уровне цигун. Одной из общих характеристик
этих иллюзорных видений и слухов является то, что некоторые из них могут быть правдой или
станут реальностью для практикующих позже, из-за чего практикующие
не могут отличить галлюцинацию от точного восприятия
.Это называется стадией «Цзэн Ван Сян Гун», где истинный
и ложные сцены конфликтуют, опыт, который испытал самый продвинутый практикующий цигун
. Это нормально с точки зрения практики цигун, но
определенно будет считаться психическим расстройством теми, кто не знает
цигун. Это может быть одной из причин, почему цигун
традиционно передавался в частном и тайном порядке.

Кроме того, есть те, кто практикует цигун с менее благородными
мотивами, а именно с известностью и богатством.Некоторые из этих людей ищут то, что можно назвать
быстрым решением, то есть немедленным выздоровлением и мгновенным успехом. Около
из них практиковали цигун с целью восстановления сверхъестественной силы
или общения с духовным миром. Само собой разумеется, что
полностью противоречит основным принципам практики цигун, «жизнь
простоты и пустого ума без желаний». Эти
амбициозных и
заблудших практикующих хотят отличиться друг от друга, освоив
определенных техник, таких как «зрение третьим глазом», левитация, перемещение
объектов намеренно и способность предвидеть будущее.Те, кто ищут
такой силы и злоупотребляют ею, вскоре обнаружат, что они истощают всю врожденную энергию
, отклоняются от нормального потока ци и сами становятся «
психически нарушенными». Все эти нездоровые действия противоречат законам природы и Пути
(«Дао»), не следует понимать, что это ложь практики цигун.

Короче говоря, большинство психических расстройств, вызванных цигун, являются результатом практики
без надлежащего знания цигун. В этих случаях врачи
могут сначала рассмотреть вопрос о консультации со знающим мастером цигун
и позволить пациенту завершить свой обычный курс практики цигун
, прежде чем принимать какое-либо необходимое лечение.

Ссылки:

1. Ли С. 2000. Китайский гипноз может вызывать психические расстройства, вызванные цигун
. BMJ, 320: 803 (18 марта 2000 г.)

2. Фэн, Лида, 1994. Современная наука цигун. Пекин: Экономическое издательство
Science.

3. Лю Х. и Перри П., 1997. Исцеляющее искусство цигун: древняя мудрость
от современного мастера. Нью-Йорк: Warner Books, Inc.

4. МакГи, Коннектикут с Чоу ЭПИ, 1994. Чудо-исцеление из Китая:
Цигун. Coeur d’Alene.

5. Майер М., 1999. «Цигун и гипертония: критика исследования».
Журнал альтернативной и дополнительной медицины. 5, 371-382.

6. Sancier KM. 1996. «Медицинское применение цигун».
Альтернативные методы лечения в здравоохранении и медицине, 2 (1): 40-45.

7. Sancier KM. 1999. Лечебные преимущества упражнений цигун в
комбинации с лекарствами. Журнал альтернативной и дополнительной медицины,
5, 383-389.

8.Янке Р. 1990. «Физиологические и энергетические механизмы
, запущенные в человеческой системе самоприменяемыми методами улучшения здоровья
: цигун, тайцзи, йога и практики улучшения здоровья ума / тела».