Целлюлит

Как образуется целлюлит

Целлюлит — это накопление шлаков, вырабатываемых организмом, в подкожной клетчатке, в основном это жировые отложения. Целлюлит образуется у двух третей женщин, в том числе и у тех, кто не страдает избыточным весом.

Факторы появления целлюлита

Появление целлюлита зависит от множества факторов: слишком обильное питание, сидячий образ жизни, плохая циркуляция крови… Также нужно принимать во внимание генетические факторы и влияние гормонов, в частности эстрогенов. Перед месячными и во время беременности замедленный ток венозной крови или лимфы в сочетании с избытком эстрогенов способствует удержанию воды в организме.

Изменение гормонального фона

Возникновение и развитие целлюлита связано с периодами резкого изменения гормонального фона в жизни женщин, а именно с наступлением половой зрелости, беременностью и в начале климактерического периода. Менопауза характеризуется снижением функций яичников, но, даже если в вашем организме на этой стадии производится меньше гормонов, приобретенный целлюлит сам по себе уже не исчезнет.

Стресс

Целлюлит может появиться в период сильного и затяжного стресса, поскольку напряжение нервной системы оказывает негативное влияние, в частности, на пищеварительную и кровеносную системы. Печень играет ключевую роль в переработке пищи. Если ее функционирование снижено, то в организме будут накапливаться жиры и углеводы, а также токсины и шлаки.

Фактор наследственности

Большую роль в образовании целлюлита играют наследственные факторы. Матери, страдающие варикозным расширением вен и замедленным кровообращением, нередко передают эти проблемы своим дочерям.

Риску целлюлита подвержены уроженки средиземноморского региона с белым цветом кожи и любители вкусно поесть. Действительно, африканские и азиатские женщины (а также индианки). как правило, целлюлитом не страдают. Это, вероятно, объясняется разницей в кулинарных привычках, но прежде всего — особенностями кожи. Например, кожа африканских женщин 6олее прочна, упруга и гораздо менее склонна к накоплению жира. К тому же отсутствие варикозного расширения вен у большинства чернокожих женщин, похоже, доказывает, что у них нет проблем с кровообращением — важнейшим фактором появления целлюлита.

Удержание воды

Одним из факторов, создающих благоприятные условия для образования целлюлита, является удержание воды в организме. В периоды стрессов и при изменении гормонального фона содержащая шлаки жидкость накапливается в подкожно-жировом слое. Это ведет к нарушению проницаемости стенок мелких кровеносных сосудов. Кровоток перераспределяется, и в поверхностные вены направляется больший объем крови. Они растягиваются, некоторые из них не выдерживают напряжения, и происходит разрыв сосудов. Возникают первые признаки целлюлита: разорвавшиеся сосуды, утолщение и уплотнение небольших зон кожи с повышенной чувствительностью. Со временем перенасыщенность тканей водой становится постоянной, вследствие чего пораженные участки кожи уплотняются и возникает «апельсиновая корка».

Как бороться с целлюлитом

Пластическая хирургия: почему бы и нет?

Параллельно с интенсивными физическими упражнениями вы можете воспользоваться достижениями пластической хирургии. Если отложения слишком велики, никакие упражнения полностью их не удалят. Операция под местным наркозом состоит в удалении подкожного жира с помощью вакуумного аппарата. Но если после нее вы не будете соблюдать строгую диету и постоянно заниматься гимнастикой, целлюлит появится вновь. Кроме того, как и любая хирургическая манипуляция, эта операция небезопасна.

Массаж

Как только вы приступите к строгому соблюдению правил пищевой гигиены, исключите перекусывание на ходу, откажетесь от употребления быстроусвояемых углеводов (пирожные, конфеты, шоколад и т. п.) и приступите к выполнению физических упражнений, начинайте ухаживать за своим телом — растирать его, активизируя циркуляцию крови. Делайте самомассаж по утрам и вечерам — для предупреждения целлюлита нет ничего лучше, чтобы предотвратить застой жиров в тканях. Определите критические зоны и массируйте их с особой силой, чтобы они размягчались. Вы можете использовать многочисленные кремы для массажа, однако они воздействуют лишь на поверхностный слой кожи. Их основная функция — смягчать и увлажнять кожу. Регулярно стимулируйте отток лимфы, чтобы предотвратить застой жидкости в организме. Массаж раскрывает подкожные капилляры и ускоряет движение лимфы. благодаря чему улучшается выведение шлаков и токсинов из организма.

Интенсивные упражнения от целлюлита

Если на первых порах потеря веса, вызванная диетой, может вывести целлюлит на поверхность, то регулярное выполнение упражнений — целенаправленное и интенсивное — поможет вам остановить его развитие. Поскольку целлюлит возникает преимущественно в нижней половине тела, занятия фитнесом должны быть направлены именно на эту часть.

Выполняя упражнения, для начала вы должны активизировать циркуляцию крови с помощью движений, связанных со сгибанием тела. Затем следует проработать мышцы бедер и коленей, выполняя большое количество подходов с непродолжительными перерывами. Увеличение количества подходов и сокращение интервалов между ними — два условия сжигания жиров. В данном случае очень важное значение имеет дыхание: насыщение организма кислородом позволит вам увеличить продолжительность упражнения. Мышцы получат больше кислорода, а значит, можно будет задействовать более глубокие их слон.

Упражнения, направленные на избавление от целлюлита. требуют большой выносливости. Не умея правильно дышать, вы не сможете качественно выполнять их. Бег на месте — отличное упражнение для сердечно-сосудистой системы, заодно стимулирующее циркуляцию крови. То же можно сказать о тренажере «Беговая дорожка», который поможет вам проработать ягодицы и бедра. Безусловно, полезными окажутся все упражнения для укрепления мышц ягодиц, удаления жир отложений на бедрах и в области коленей, выполняются с ножными отягощениями — большим количеством подходов и очень короткими перерывами между ними.

30 фактов о целлюлите, которые изменят вашу жизнь (и попу) — Рамблер/новости

Можно ли полностью избавиться от целлюлита, почему строгие диеты не решают проблему и правда ли, что «апельсиновая корка» передается по наследству? BeautyHack собрал самые распространенные факты о целлюлите и узнал у косметолога Айсулу Токаевой и эндокринолога Марины Берковской, где правда, а где ложь.

От целлюлита нельзя избавиться полностью.

Абсолютная правда – и нет еще ни одного человека, который от него полностью избавился. Я бы вообще объявила за это Нобелевскую премию – но ее, к сожалению, никто никогда не получит.

Скажу сразу, целлюлит – это состояние, которое максимум можно привести в приемлемый внешний вид, потому что ни косметология с инъекционными коктейлями и аппаратными технологиями, ни хирургия в итоге с ним ничего сделать не смогут.

Когда я принимаю пациентов, всегда договариваюсь с ними на берегу: никаких гарантий, что целлюлит исчезнет навсегда, никто дать не может.

Массаж помогает сделать целлюлит менее заметным.

Да, тут смогут помочь антицеллюлитный, спортивный или oil-массаж – то есть, любые интенсивные техники. И проводить их нужно не просто курсом в десять массажей – массажи в жизни человека должны присутствовать круглогодично, только при таком подходе можно говорить об их пользе и эффективности.

Аппаратные процедуры также эффективны при борьбе с целлюлитом.

Если говорить о том, что сможет дать нам внешний косметический эффект, то помогут любые процедуры, направленные на выравнивание рельефа. Улучшат внешний вид и любые процедуры, делающие более однородной структуру кожи.

Эстетические процедуры необходимо проходить курсом.

Все косметические процедуры желательно проходить курсом, а те, что направлены на борьбу с целлюлитом и вовсе, не одним.

Это пожизненная борьба человека за то, чтобы его внешний вид был приемлемым – но опять же, стоит помнить, что это не приведет к полному избавлению от целлюлита.

Бороться с целлюлитом можно и дома с помощью специальных косметических средств.

Дома можно улучшить его внешний вид с помощью средств, в составе которых есть дренирующие компоненты: конский каштан и горная арника. Должны присутствовать и всевозможные разогревающие, а затем сильно охлаждающие компоненты, – ментол, розмарин. Но это лишь хорошее дополнение к тому, что человек делает вне дома – если у него в жизни есть и спорт, и массаж, и аппаратная косметология.

Скрабы не помогут сделать целлюлит визуально менее заметным.

Да, это миф. Скрабы работают в верхних слоях кожи и убирают только омертвевшие клетки. К работе с целлюлитом они имеют весьма опосредованное отношение и на него, соответственно, никак повлиять не могут.

Компоненты антицеллюлитных средств не могут проникнуть глубоко в кожу без массажа.

Это правда – наносить дома антицеллюлитный крем бесполезно. Но и массаж будет эффективен, только если использовать профессиональные косметические средства. Сегодня все марки стараются сделать молекулы компонентов меньше, чтобы их «доставка» была как можно глубже. А так, кроме массажа, есть и другие методики для усиления проникновения косметических средств – окклюзионные повязки еще никто не отменял.

Контрастный душ повышает тонус кожи.

Да, попеременное чередование холодной и горячей воды может повысить тонус кожи, но полностью решить проблему такой душ не сможет и классический антицеллюлитный массаж не заменит.

При целлюлите эффективна липосакция.

Всем известно, что липосакцию делают, чтобы откачать лишний жир. Будет ли равномерно распределяться жир после такой процедуры, зависит от качества работы врача – если сделать это красиво, правильно и в нужном объеме, то никаких западений и бугров не будет.

Для борьбы с целлюлитом применяют и мезотерапию.

Да, это правда. Ее применяют для того, чтобы улучшить лимфодренаж и усилить обменные процессы, разогнать их внутри – непосредственно в том слое, где хочется сразу начать работу. Только поэтому мезотерапия и эффективна – в отличие от средств, которые просто наносятся на кожу, она попадает уже сразу в нужный слой.

Если мы хотим получить хороший эффект, нужно пройти минимальный курс – 10-15 процедур.

Ультрафиолетовые лучи ухудшают внешний вид кожи.

И на целлюлит это тоже распространяется – ультрафиолет разрушает соединительную ткань и повреждает коллаген. Недавние исследования ученых показали, что после длительного нахождения на солнце целлюлит может стать заметнее.

Контурные кожные наполнители могут сделать целлюлит менее заметным.

Контурные кожные наполнители (они же – филлеры), используемые для коррекции овала лица или избавления от морщин, способны лишь временно замаскировать проявления целлюлита. Убрать его полностью они, опять же, не смогут.

Косметологи часто воздействуют на целлюлит холодом.

Все, что входит в работу с целлюлитом и, вообще, в работу по телу, изначально связано с налаживанием процесса лимфодренажа. Это так много значит для итогового хорошего результата, что на это не стоит скупиться – необходимо потратить на это даже не две и не три процедуры, чтобы наладить процесс.

Холодом действительно воздействуют – как пример можно привести холодовые обертывания на основе ментола, которые используют для того, чтобы «продренироваться» и подтянуть ткани. Именно за счет такой реакции рецепторов вы и видите результат.

Самомассаж в домашних условиях нужно проводить крайне осторожно.

Профилактики целлюлита не может быть – тут важно не усугубить стадию, в которой целлюлит находится. Можно использовать банки – стеклянные, резиновые, их сейчас в аптеках продается великое множество. Но есть одно но – женщина, которой нужна подобная методика дома, уже наверняка в возрасте, а значит, у нее уже есть расширенные капилляры или «сеточка» на ногах. Поэтому этими банками вы можете только усугубить процесс, если не обладаете навыками профессионального массажиста и не знаете, как правильно отрывать банки, доводить их до нужных точек и вести по лимфодренажным путям.

Тесная одежда может привести к появлению апельсиновой корки.

Тесная одежда в принципе не очень полезна, потому что она всегда либо пережимает нервные окончания, либо мешает нормальной работе кровоснабжения органов, отдельных систем и зон. Опосредованно могут они и проводить к появлению апельсиновой корки – например, из-за того, что тесная одежда (возьмем узкие джинсы) вызывает застой кровоснабжения. И за целый день, пока девушка ходит в подобной одежде, все процессы просто усугубляются.

К целлюлиту предрасположены все женщины.

Правильное название целлюлита – гиноидная липодистрофия, и, действительно, женщины к ней предрасположены. Это связано с тем, что у нас другое строение подкожной жировой клетчатки – адипоциты (клетки, из которых состоит жировая ткань) более крупные и перегородки между жировыми дольками расположены перпендикулярно коже. Кроме того, европеоидная раса больше других предрасположена к проявлениям целлюлита.

У мужчин целлюлит встречается гораздо реже.

У мужчин целлюлит бывает, но, действительно, гораздо реже, потому что у них перегородки между жировыми дольками расположены по косой линии. Соответственно, эти дольки не так выпячиваются через кожу. Кроме того, у них эпидермис и дерма толще, поэтому этих долек просто не видно, да и сами жировые клетки мельче.

Все эти анатомические факторы предрасполагают к тому, что целлюлит у мужчин менее выражен.

Целлюлит передается по наследству.

Да, действительно, существует генетическая предрасположенность к целлюлиту, – он, как и другие анатомические особенности, передается по наследству. Если мама страдала от этой проблемы, с большой вероятностью целлюлит возникнет и у дочки. По наследству могут передаться и особенности лимфообмена, а также проблемы с гормонами.

Целлюлит появляется из-за гормональных нарушений.

Да, любые гормональные нарушения будут провоцировать развитие целлюлита. В первую очередь, это колебание половых гормонов: целлюлит может появляться в период полового созревания, во время беременности, перестройки в сторону менопаузы. Нужно следить за гормонами щитовидной железы и надпочечников, а также за регулярностью менструального цикла – если есть нарушения сдайте анализы на ЛГ, ФСГ, эстрадиол, пролактин, по показаниями тестостерон, ДГЭА-С.

Целлюлит может быть следствием заболеваний.

Это, в первую очередь, нарушение баланса половых гормонов и нарушения менструального цикла. Кроме того, гипотиреоз может быть связан с возникновением целлюлита, потому что нарушается обмен жидкости и нарушается лимфоотток. Сюда же отнесем патологию надпочечников, в первую очередь, гиперкортицизм будет связан с возникновением целлюлита, поскольку эти процессы ассоциированы с увеличением синтеза жира и снижением липолиза – расщепления жира. А еще – банальная сердечная недостаточность, при которой будет нарушен венозный и лимфоотток, нарушение минерального обмена, нарушение работы почек, при котором развивается отек тканей.

Целлюлит и лишний вес взаимосвязаны.

Конечно, чем больше жира в организме, тем больше он накапливается в подкожной жировой клетчатке, в том числе, и в проблемных местах – это ягодично-бедренная область, под коленками и зона живота. Однако у худых девушек тоже может появляться целлюлит, в том числе, если они то худеют, то толстеют – это нарушает строение тканей.

Кроме того, белковое голодание приводит к нарушению синтеза белка в соединительно-тканных структурах, которые ограничивают жировые клетки друг от друга.

Целлюлит вызывают не токсины.

Еще никто не смог доказать обратное – целлюлит возникает, когда соединительная ткань ослаблена из-за отсутствия спорта и избытка жира. Токсины тут особой роли не играют, поэтому верить надписям на большинстве антицеллюлитных кремов не стоит.

Неправильное питание приводит к целлюлиту.

В первую очередь, избыток простых углеводов, фруктозы в пище и недостаток белка – все это будет способствовать развитию целлюлита. В рационе должно быть достаточное количество правильных жиров – нерафинированных растительных масел. Должен быть в определенном количестве и натуральный животный жир – например, сливочное масло. Также должно быть достаточное количество клетчатки – это свежие овощи и несладкие фрукты.

С помощью похудения решить проблему нельзя.

К сожалению, это так – нужен комплексный подход. Диеты не смогут избавить от целлюлита, а резкое похудение, наоборот, сделают его более заметным из-за потери тонуса кожи.

Голодание – тоже не выход.

Если в рационе будет малое количество полноценного белка и недостаточное количество жира, это будет только способствовать нарастанию целлюлита и ни в коем случае не приведет к разрешению проблемы.

Антицеллюлитные чаи не помогают избавиться от проблемы.

Не рекомендую прибегать к помощи травяного чая, ускоряющего выведение лишней жидкости из организма – во-первых, назначить их может только квалифицированный специалист, а во-вторых, без правильного питания целлюлит быстро вернется в свою прежнюю стадию.

Курение способствует развитию целлюлита.

Из-за того, что никотин спазмирует сосуды и нарушает кровоснабжение подкожной жировой клетчатки, нарушается венозный отток и лимфотток. К тому же, есть данные, что никотин способствует нарушению липолиза, то есть, накоплению жира в определенных областях – там, где есть альфа-адренорецепторы. Поэтому можно смело считать, что курение приводит к развитию целлюлита или усугубляет его.

Влияние газированной воды на появление целлюлита сильно преувеличено.

Несладкая газированная вода не может провоцировать появление целлюлита, а вот сладкая газировка действительно вредна – но только из-за повышенного содержания сахара.

А простую воду, наоборот, нужно пить регулярно.

Вода – это универсальный растворитель, она обеспечивает нормальное протекание всех метаболических реакций в клетках, в том числе и в подкожно-жировой клетчатке. Если мы будем пить достаточное количество воды, все метаболические процессы в подкожно-жировой клетчатке будут протекать адекватно. Необходимую именно вам суточную дозу воды нужно подбирать индивидуально.

Некоторые продукты наиболее эффективны для борьбы с целлюлитом.

Я бы назвала, в первую очередь, продукты, богатые антиоксидантами – свежие сезонные фрукты и, особенно, ягоды. В списке «антицеллюлитных» продуктов –орехи, натуральное какое, зеленый и черный чай. Сюда же отнесем и жирную рыбу, которая содержит много амега-3 жирных кислот – они делают мембраны наших клеток эластичными.

Нельзя не включить и продукты, богатые клетчаткой, которые будут уменьшать всасывание сахаров, жиров, создавать правильную микробиоту, ведь она, в целом, определяет наш метаболизм – это свежие фрукты и овощи в большом количестве. А также включайте в рацион натуральные белковые продукты – мясо, рыбу, птицу, потому что белок – это основа соединительно-тканного компонента подкожно-жировой клетчатки.

Целлюлит. Что способствует его появлению и как избавиться от целлюлита.

Целлюлит поражает 80-90% женщин, появляется не только у женщин с избыточным весом, но и у стройных и молодых девушек. Благодаря исследованиям стало известно, что целлюлит является комплексной проблемой, которая имеет несколько причин возникновения и требует комплексного лечения. В статье мы расскажем, как избавиться от целлюлита быстро и эффективно.

Что такое целлюлит?

Целлюлит – это жировые ткани неправильной формы, комковидные образования под кожей, которые сосредотачиваются в определенных зонах тела – на бедрах, ягодицах или животе. Целлюлит – это не только подкожный жир, который давит на слабую соединительную ткань, делая кожу неровной. Это также плохое кровообращение в определенных частях тела, что снижает образование коллагена и ухудшает лимфоотток (зачастую это вызвано ношением слишком тесной одежды). Целлюлиту также способствует возраст, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, сидячая работа и стресс. По словам Кэтрин Хармон из «Scientific American», есть три компонента, на которые необходимо воздействовать комплексно, чтобы избавиться от целлюлита:

1. Способствовать образованию коллагена,
2. Уменьшить жировую ткань,
3. Способствовать лимфооттоку.

Есть ряд средств для борьбы с целлюлитом в домашних условиях, которые эффективно действуют вместе с правильным питанием и физической нагрузкой, например, массаж сухой щеткой (улучшает лимфоотток), массажные скрабы, специальная косметика, а также процедуры в салонах – вакуумный массаж, обертывание, ультразвук и прочее.

Главные причины появления целлюлита

• Неправильное питание,
• Задержка жидкости (также вызывает вздутие живота),
• Обезвоживание,
• Слабое кровообращение,
• Слабая структура коллагена в коже,
• Лишний вес,
• Гормональные изменения,
• Отсутствие физической активности.

Учитывая многие факторы, влияющие на внешний вид и здоровье кожи, понятно, почему так популярны процедуры по борьбе с целлюлитом – в том числе различные аппаратные процедуры в салонах. Однако они не дадут долгосрочных результатов, если вы не измените свои ежедневные привычки.

Советы в борьбе с целлюлитом

1. Придерживайтесь правильного питания

Доказано, что снижение веса с помощью правильного питания и повышения физических нагрузок помогает уменьшить целлюлит.

2. Пейте воду

Количество выпитой воды действительно важно для уменьшения целлюлита. Вода увлажняет кожу и помогает вымывать токсины из организма. Выпивайте 8-10 стаканов воды каждый день. Хорошо увлажненная кожа будет выглядеть более гладкой.

3. Уменьшите потребление продуктов, которые могут вызвать или ухудшить целлюлит

САХАР И СОЛЬ. Если вы думаете, что питание не влияет на целлюлит, вы ошибаетесь. Сахар вызывает задержку жидкости, воспаление и накопление жира в организме, что способствует образованию целлюлита. Читайте этикетки продуктов и старайтесь уменьшить количество сахара в вашем рационе. Также стоит ограничить потребление соли, так как соль является одной из главных причин задержки воды, что может ухудшить целлюлит, а также вызвать вздутие живота.

ИЗДЕЛИЯ ИЗ БЕЛОЙ МУКИ (белый хлеб, макароны, белый рис и т. д.) быстро превращаются в сахар в организме, содержат много калорий и при чрезмерном потреблении быстро превращаются в жир и откладываются.

ТРАНСЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ И ГИДРОГЕНИЗИРОВАННЫЕ ЖИРЫ или вредные жиры способствуют возникновению воспаления в организме и вызывают увеличение веса.

4. Принимайте больше коллагена

Соединительная ткань, в том числе слои кожи, состоят из коллагена. Если в организме достаточное количество коллагена, кожа будет плотной, гладкой и эластичной. Таким образом, если кожа будет упругой, проявление целлюлита уменьшится. Коллаген является наиболее распространенным белком в организме человека, который необходим для эластичности, лучшей текстуры и упругости кожи.

Одним из наиболее доступных источников коллагена является желатин, полученный путем кипячения костей и хрящей животных. Мы также получаем его, употребляя в пищу холодец и желе. Также коллаген можно принимать в виде пищевых добавок.

5. Физическая активность

Здоровое питание и регулярные физические нагрузки являются лучшими союзниками для снижения веса и борьбы с целлюлитом. Обратите внимание, что долгие кардио тренировки способствуют обмену веществ и помогают сбросить вес, но интервальные тренировки (разделив тренировку на этапы – быстрые и медленные интервалы), скорее всего, будут гораздо эффективнее в борьбе с целлюлитом.

6. Используйте эфирные масла

Кремы от целлюлита зачастую дорогие и могут содержать много консервантов. Вместо них вы можете использовать эфирные масла, такие как масло грейпфрута, лимона, мандарина, лимонной травы, герани или розмарина. Так как эфирные масла являются сильными биостимуляторами, их нельзя использовать на коже в чистом виде! Эфирные масла необходимо комбинировать с базовым маслом, например, кокосовым маслом, которое предназначено для использования на коже.

Приготовьте грейпфрутовый массажный крем от целлюлита в домашних условиях. Эфирное масло грейпфрута содержит большое количество противовоспалительного фермента бромелайн, который помогает избавиться от целлюлита, в свою очередь кокосовое масло помогает увлажнять кожу. Для приготовления средства вам понадобится:

1. 30 капель масла грейпфрута
2. 1 стакан кокосового мсла
3. стеклянная баночка (для хранения).

Смешайте ингредиенты и вместе с кремом втирайте в проблемные зоны каждый день в течение 5 минут. Храните крем при комнатной температуре.

ВАЖНО! Используйте эфирные масла, которые на 100% чистые, предназначены для лечебных целей и являются биологически сертифицированными.

ВНИМАНИЕ! Проконсультируйтесь с врачом перед использованием эфирных масел, если вы беременны, кормите ребенка грудью, страдаете хроническими заболеваниями или принимаете лекарства.

Фото: Shutterstock

10 мифов о целлюлите

Миф №1: Целлюлит – это избыток жира в организме

Не совсем так. Целлюлит – это локальное увеличение жировых клеток в прослойке между поверхностью кожи и мышцами. С возрастом внутренние процессы замедляются, вес меняется, в результате эта соединительная ткань ослабевает, и целлюлит становится более заметным. Появления неприятных бугорков, тем не менее, можно избежать, соблюдая простые правила здорового образа жизни.

Миф №2: У худых девушек нет целлюлита

Целлюлит есть у всех девушек – так уж мы устроены природой. Особенно очевидным этот факт становится в сезон купальников: порой даже совершенно стройная на первый взгляд девушка поворачивается спиной – и взгляд тут же падает на бугристость пятой точки. Как ни удивительно, это не редкость: диетологи утверждают, что целлюлиту все равно, какой у вас вес – он присутствует у всех женщин, просто в одной из своих четырех форм. Усугубляют выраженность бугорков и ямочек различные факторы: возраст, негативое влияние окружающей среды, стресс и постоянные колебания массы тела.

Миф №3: Если похудеешь – целлюлит уйдет

Это одно из самых больших заблуждений. Если бы все было так просто! В действительности потеря веса, особенно стремительная, может сделать целлюлит более заметным – ведь при похудении из организма первым делом уходит вода, и кожа становится менее упругой. Поэтому фитнес-нагрузки должны обязательно включать кардио, силовые упражнения и растяжку – это позволит держать мышцы в тонусе и одновременно расщеплять жировые отложения. Планируя тренировку, обратите особое внимание на выпады и приседания – в борьбе с «апельсиновой коркой» они незаменимы.

Миф №4: Спасибо, мама!

Мы уже выяснили, что целлюлит – бич каждой девушки. Поэтому списывать его появление на генетику будет несправедливо: безусловно, мы наследуем от родителей особенности фигуры, но еще сильнее на выраженность целлюлита влияют такие факторы, как гормоны, жирная, сладкая пища, а также нелюбовь к спорту и банальная лень.

Миф №5: Антицеллюлитные средства не работают

Несмотря на то, что истинная причина появления целлюлита скрыта глубоко под кожей, антицеллюлитные средства могут сослужить хорошую службу, выравнивая рельеф и придавая упругость. Ключевой компонент, который помогает достичь желанной гладкости, – кофеин. Забавный парадокс: пристрастие к кофеину в виде эспрессо или капучино провоцирует образование целлюлита, а наружное применение помогает от него избавиться. Чудеса!

Миф №6: Домашний массаж от целлюлита не помогает

Доля правды в этом мифе есть, но в итоге все зависит от качества массажа. Чтобы разбить подкожные жировые отложения, нужен или аппаратный массаж – например, LPG – или ежедневный 60-минутный глубокий массаж в домашних условиях. Здесь вам не обойтись без помощников – сделать полноценный массаж самой себе точно не получится. А помощникам лучшего всего заранее освоить технику антицеллюлитного массажа, чтобы это не было простым вождением ладонями по телу. Движения, характерные для такого массажа, – шлепки по проблемной зоне или надавливающие движения костяшками пальцев. Косметологи советуют еще и напрягать ту или иную часть тела, чтобы воздействие на жировую ткань шло сразу с двух сторон. Скорее всего, чувство дискомфорта не покинет вас до конца сеанса, но результат порадует – пусть и проявится только через пару месяцев.

Почему бороться с целлюлитом бессмысленно — Wonderzine

Кто придумал целлюлит

Молодые девушки боятся его, женщины со стыдом удаляют подпорченные им фотографии, а ретушёры всего мира день и ночь сидят в фотошопе, выравнивая бугристую кожу на бёдрах моделей с мировым именем. Интернет переполнен советами, а рынок — услугами по уничтожению целлюлита. Существует бесконечное количество антицеллюлитных средств. Кремы и сыворотки, скрабы и обёртывания, щётки и массажёры, травы и водоросли, аппараты электростимуляции, инъекции и хирургические операции — всё это существует только для того, чтобы помочь нам справиться с тем, что беспочвенно считается признаком лени, нездоровья и непривлекательности.

Как ни удивительно, но целлюлиту как проблеме глобального масштаба нет и пятидесяти лет. Благодаря таким живописцам, как Рембрандт, Рубенс и Курбе, переливы света на неровных женских ягодицах, бёдрах и животах украшают лучшие музеи мира. Голливудские дивы тоже не думали, что целлюлит нужно лечить. Даже рекламные фотографии легендарных актрис Мэрилин Монро и Джейн Мэнсфилд или эротической модели Бетти Пейдж никому не приходило в голову ретушировать.

В 1920-х годах французы придумали название для вида женской кожи на бёдрах, ягодицах и плечах — «апельсиновая корка». Но даже тогда никто не говорил о том, что неровности на женском теле — это плохо, что это не норма, а неприятное исключение. Однако за полвека идея целлюлита пересекла Атлантику: в 1973 году предприимчивая владелица нью-йоркского косметического салона Николь Ронсар опубликовала книгу «Целлюлит: эти комочки, шишечки и бугорки, от которых вы не могли избавиться раньше». Работу тотчас отрецензировал журнал Vogue, приобрели двести тысяч женщин, а затем её неоднократно переиздавали как бестселлер.

В книге заявлялось, что целлюлит — это «неправильный» жир, а бугристая попа — признак нарушенного крово- и лимфотока и причина накопления токсичных веществ, с которыми не справляется организм. В то дофотошопное время Ронсар пришлось потрудиться, чтобы найти для рекламы книги модель без целлюлита: только у тридцатой девушки, пришедшей на кастинг, его не было. Но в итоге автор сорвала джекпот, начав продавать «антицеллюлитные» косметические услуги: от мазей до массажей. Немедленно взлетели продажи мочалок из кактусов, жёсткой люфы, волшебных кремов, витаминных добавок.

Через некоторое время, чтобы охватить ещё больший круг потребителей, выдумали четыре стадии развития целлюлита. Последняя из них по описанию была похожа на фиброз, а первая называлась гениально — «скрытый целлюлит» — и как бы намекала на то, что, если целлюлита у вас нет, вы всё равно должны бояться, потому что он просто прячется. Для его обнаружения рекомендуют сдавливать подозрительные зоны, находить ячейки жира под кожей — и срочно бежать на процедуры. В последующие годы косметический рынок взял в оборот идею целлюлита, небезосновательно углядев в женской жировой прослойке золотую жилу. Курсы «лечения» выливались для клиенток в сотни долларов.

Американская медицинская ассоциация ещё в 1978 году объявила, что такого диагноза, как целлюлит, не существует, и его, разумеется, никогда не было в Международной классификации болезней. Однако напуганные потребительницы стали верить в то, что крем может проникнуть через кожу и растворить жировые клетки, что обёртывания полиэтиленом помогут «выпарить» их, и в то, что существуют антицеллюлитные упражнения для «проблемных зон». Появилась даже идея, что целлюлит — это не жир, а гелеобразная субстанция из воды, жира и токсинов, которую можно извести диетой. Не так давно родилась и страшилка о том, что целлюлит — признак эндокринных заболеваний, проблем с щитовидной или поджелудочной железой.

Разумеется, с точки зрения физиологии всё это абсурдные предположения. Всего за пару десятков лет в наши головы не только вбили идею о том, что от целлюлита «страдают», но и заставили покупать различные плацебо и отдавать всё больше денег косметическим компаниям. Пора покинуть это царство невежества и понять две вещи: первая — что от целлюлита далеко не всегда можно и нужно избавляться, вторая — что это не проблема.

Популярные вопросы и ответы на них ⋆ Центр массажа

Сколько нужно сеансов и как часто нужно ходить на массаж?

Ходить на массаж лучше так, как Вам комфортно (по времени, по деньгам, по желанию). По опыту могу сказать, что и у тех, кто ходит раз в неделю, и у тех, кто ходит 3-4 раза в неделю к какому-то определенному (15-20) сеансу результаты будут примерно одинаковыми. Только у тех, кто ходит раз в неделю, они придутся на 15-20 неделю, у тех, кто ходит 3-4 раза в неделю- на 2-3 неделю. Но результаты будут примерно одинаковыми. Ходите на массаж с той периодичностью, которая Вам в радость, тогда и эффект будет максимальным. Если же говорить о том, что мне кажется оптимальным, то я порекомендовал бы график, который интуитивно составляют для себя сами многие из клиенток, а именно: первые 2 сеанса – раз в два дня, следующие процедуры, как обычно через день,и потом многие продолжают ходить уже раз в неделю (а то и раз в 2 недели) просто для поддержания достигнутых результатов и просто потому что привыкли к массажу и получают от него удовольствие.

Как понять, хорошо ли мне делают массаж?

После массажа у Вас должно быть ощущение хорошей, глубокой промассированности. Должно быть ощущение, что все хорошо, глубоко промято и промассировано. И это приятное ощущение. Вы сами поймете, то ли это, что Вам нужно или нет. Критериями хорошего массажа я бы назвал именно глубокую промассированность, безболезненность (или небольшую приятную болезненность, — восприятие у всех разное), отсутствие синяков (которые являются признаком неправильного массажа), ощущение радости и хорошее настроение после массажа. Если Вы почувствовали, себя обновленной, радостной и подтянутой после массажа — имеет смысл ходить на массаж, результаты будут отличные.

Что же означает хруст в суставах? Как на него реагировать?

Если хруст в суставах сопровождается болезненностью, нужно немедленно обращаться к врачу: налицо основные клинические признаки воспалительных или дистрофических изменений.

Почему хрустят суставы?

Дело в том, что причина хруста суставов далеко не однозначна.

Во-первых, растягиваются суставные связки, в результате, соприкасающиеся хрящевые поверхности могут издавать характерные щелчки. Такая «растяжимость» в результате структурного изменения белка – коллагена. В результате этого коллаген становится менее прочным, но и более эластичен и приобретает способность к частичной деформации. Этот фактор имеет наследственное происхождение.
Второй причиной хруста суставов является снижение секретирующей функции околосуставной сумки, защищающей сустав от разрывов и других механических повреждений.

Бывают ситуации, когда суставная жидкость выделяется в достаточном количестве, однако качество её страдает в результате нехватки определённым составных элементов. Такими элементами являются глюкозамин и хондроитин – вещества, вырабатываемые хрящевой тканью суставов и имеющее важное физиологическое значение. Так, хондроитин снижает активность веществ, которые способны разрушать хрящевые прослойки сустава, стимулирует восстановление хрящевой ткани, замедляет процессы её естественного «износа» и улучшает амортизационные свойства хряща. Глюкозамин же служит необходимым строительным компонентом хондроитина и входит в состав других, не менее важных для сустава веществ. Таким образом, дефицит хондроитина и глюкозамина – это третья причина, которая может вызвать в суставах нежелательный «шумовой» эффект.

Можно ли делать массаж во время месячных?

Женщины любят расслабляться при помощи массажа. Также популярны процедуры, избавляющие от целлюлита, приводящие тело в тонус. Но некоторые представительницы слабого пола не знают, можно ли делать массаж при месячных. Ведь в период кровотечения происходит гормональная перестройка организма, меняется психологическое состояние. У некоторых женщин и вовсе нарушается режим дня, они могут чувствовать себя плохо. Попробуем разобраться, можно ли делать массаж при месячных и какими бывают последствия процедуры.

Существует мнение: Некоторые гинекологи уверяют, что при хорошем самочувствии женщины манипуляция возможна. Если у вас ранее не было менструальных болей, гормональных сбоев и гинекологических заболеваний, то смело проводите расслабляющий массаж спины. Но нужно обязательно следить за своим самочувствием во время манипуляции и после нее.

Можно ли делать массаж при месячных, если он направлен на борьбу с целлюлитом и лишним весом? Медики имеют двоякое мнение по этому поводу. Одни врачи запрещают проводить подобные процедуры. Ведь антицеллюлитный массаж довольно болезненный. Он усиливает кровообращение, разогревает тело. К тому же вам могут быть предложены обертывания и обработка вакуумными приспособлениями. Все это достаточно опасно, ведь манипуляции приводят к кровотечению. Медики, хоть немного разбирающиеся в массаже, скажут вам, что проведение антицеллюлитных процедур во время менструации не даст эффекта. Все дело в том, что при месячных увеличивается количество жидкости. Многие представительницы слабого пола отмечают отек ног, рук, лица. Проведение антицеллюлитного массажа не даст никакого эффекта в этом случае. Ведь после окончания кровотечения лишняя жидкость покинет ваше тело самостоятельно. Вы лишь потратите средства и силы впустую.

Китайские целители разработали отдельные системы воздействия на тело, помогающие расслабиться и справиться с болью. Можно ли делать массаж при месячных? Манипуляции, воздействующие на биологически активные точки вашего тела, приведут к расслаблению и снятию болевого синдрома. Важно проводить расслабляющую или обезбаливающую процедуру самостоятельно. Ведь только вы можете, как никто другой, внимательно прислушаться к своим ощущениям.

Какой массаж для женщин в период кровотечения считается безопасным? Специалисты разрешают проводить расслабляющую обработку шеи, головы, ступней, кистей рук. Все эти манипуляции помогут снизить боль, отрешиться от своих проблем и переживаний, нормализовать дыхание и работу нервной системы. Безопасным будет и самомассаж. Для его проведения можно использовать подручные приспособления, например теннисные мячи. Положите их под поясницу и начинайте совершать круговые движения. Это упражнение позволит разгрузить спинной отдел и снимет боль. Как быть с областью живота? Можно ли делать массаж при месячных? Здесь допустимы легкие поглаживания. Образующееся тепло расслабит мышечный орган, улучшит отток крови. Манипуляции способствуют нормализации сна и улучшению эмоционального состояния.

Почему во время массажа хрустит позвоночник?

При массаже спины пациент лежит на животе, воздействием массажных приёмов, улучшается трофика мышц, они хорошо «разогреваются», становятся мягкими, эластичными, следовательно,позвонки встают на место. Бывает при обычном «растирании» не надавливая на позвоночный столб чувствуется под пальцами движение и «хруст» — позвонки сами встали на место.

Целлюлит — жировое отложение или заболевание?

Целлюлит — вовсе не обычное ожирение. Министерство здравоохранения Франции, уже официально признало его заболеванием подкожной жировой клетчатки. В зависимости от протекающих в тканях процессов различают жировую, отечную и фиброзную формы целлюлита. Последняя — наиболее сложна для лечения.

Кто подвержен целлюлиту?

Целлюлитом страдают восемь из десяти женщин — независимо от возраста, телосложения, веса и физической активности. Он может сформироваться уже в четырнадцать лет.

Что такое целлюлит?

В здоровых жировых тканях продукты жизнедеятельности клетки выходят через поры клеточной мембраны и уносятся током крови. Нарушения этого механизма приводят к целлюлиту: поры мембраны блокируются, продукты жизнедеятельности клетки не выводятся «наружу», и сама клетка кальцинируется. Такие клетки группируются и образуют в соединительной ткани твердые на ощупь островки, которые блокируют кровоснабжение и лимфатический отток, что ведет к дальнейшей кальцинации жировых клеток. Если при этом сдавливаются нервные окончания, возникают болезненные ощущения. Кроме того, целлюлитные клетки имеют свойство притягивать воду, вызывая отечность пораженных участков.

Каковы причины возникновения целлюлита?

Как показали исследования последних лет, основная причина — гормональные нарушения. Толчковые моменты в развитии целлюлита — беременность, подростковый и климактерический период, начало и окончание курса приема контрацептивных таблеток. На развитие целлюлита влияют также неправильное питание, стрессы, загрязнение окружающей среды, недостаточная физическая активность. Немаловажную роль играет и наследственная предрасположенность.

Как диагностировать целлюлит?

Для этого надо слегка сдавить кожу большим и указательным пальцем: появление бугорков — так называемой «апельсиновой корочки» — свидетельствует о начальной стадии целлюлита. Обычно он атакует бедра, ягодицы, подколенные впадины, верхнюю часть рук и живот.

Помогают ли от целлюлита специальные кремы?

Антицеллюлитные кремы — хорошее профилактическое средство: они эффективны, если клетки сохранили нормальную работоспособность. Если целлюлит уже набрал силу и клеточные поры практически блокированы, вряд ли помогут даже кремы, содержащие аминофиллин — недавно обнаруженное вещество, которое способствует выделению жира из жировых клеток.

причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Гиноидная липодистрофия: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Женские журналы пестрят заголовками о целлюлите, а словосочетание «апельсиновая корка» не всегда ассоциируется с цитрусовыми.

Но на самом деле то, что мы привыкли называть целлюлитом, имеет другое название – гиноидная липодистрофия. В основе этого типа липодистрофии лежит нарушение обменных процессов в подкожно-жировой клетчатке. Жир при этом распределяется под кожей неравномерно, что приводит к образованию на поверхности кожи неровностей.

Липодистрофия встречается у 85-95% женщин, что связано с особенностями строения подкожно-жировой клетчатки и влиянием женских половых гормонов.

Итак, 
 

• гиноидная липодистрофия представляет собой невоспалительные структурные изменения подкожно-жировой клетчатки у женщин, ключевым звеном в развитии которых является локальная гипертрофия адипоцитов (клеток жировой ткани). Гиноидная липодистрофия не внесена в международную классификацию болезней 10 пересмотра (МКБ-10), так как она не считается заболеванием; 
• целлюлит – острая инфекция мягких тканей, характеризующаяся диффузным серозным воспалением с гиперемией, отеком и локальной болезненностью. При типичном течении неосложненного целлюлита поражается подкожная жировая клетчатка с надлежащей кожей, но в редких случаях воспалительный процесс может распространиться и на более глубокие структуры (фасции, мышцы).

У мужчин жировые отложения распределяются преимущественно в верхней части тела, а у женщин – в области бедер и нижней части живота. Сама жировая прослойка у женщин толще, а кожа, наоборот, тоньше. Основу подкожно-жировой клетчатки составляют волокна соединительной ткани (преимущественно коллагеновые).

Волокна формируют перегородки, образуя ячеистую структуру. У мужчин эти ячейки располагаются диагонально к поверхности кожи, а у женщин – перпендикулярно. Поэтому накопление жира практически не меняет рельеф кожи у мужчин, в отличие от женской фигуры.

Стоит отметить, что структура подкожно-жировой клетчатки обусловлена генетически и различна у всех женщин. Прямой связи между избыточной массой тела и липодистрофией нет, она развивается и у худых женщин.

Выделяют несколько стадий развития целлюлита.

1-я стадия («мягкий целлюлит»). Внешние изменения выражены очень слабо. Появляется легкая отечность тканей, синяки и царапины заживают медленнее обычного, при ощупывании подкожный жировой слой мягкий. Изменения происходят на клеточном уровне. Повышается проницаемость мелких сосудов, жидкость задерживается в межклеточном пространстве.

2-я стадия. Нарастает отечность в пораженных местах, появляется эффект «апельсиновой кожуры», заметный при напряжении мышц или сжатии кожи. Уменьшается эластичность кожи, жировые отложения становятся более плотными, затрудняется циркуляция крови и лимфы в капиллярах.

3-я стадия («жесткий целлюлит»). Эффект «апельсиновой кожуры» проявляется в покое, при любом положении тела. Отечность подкожной клетчатки сильно выражена. Усиливается нарушение микроциркуляции, на коже появляются синяки. Соединительная ткань уплотняется и разрастается, скопления жировых клеток формируют узлы.

4-я стадия (узловая). Крупные узлы легко прощупываются, могут образовывать конгломераты, болезненные на ощупь. Выражена отечность, которая еще больше препятствует нормальному кровообращению и усиливает патологические изменения, начавшиеся на ранних этапах. Липодистрофия 4-й стадии требует обязательного лечения.

Осложнения гиноидной липодистрофии:

— травмированные узлы легко нагнаиваются, образуя абсцессы, которые трудно поддаются лечению;
— увеличенные узлы могут сдавливать лимфатические сосуды, тем самым препятствуя оттоку лимфы.

Липодистрофия может иметь несколько форм.

Твердый целлюлит. Как правило, заметен только при взятии кожи в складку – виден эффект «апельсиновой корки». Часто сопровождается растяжками – стриями. Эта форма липодистрофических изменений в основном встречается у девушек и молодых женщин, ведущих активный образ жизни.

Вялый целлюлит. Характеризуется дряблостью кожи. Расположение «целлюлитных» очагов меняется при изменении положения тела. Часто сопровождается пониженным тонусом мышц. Этот вид целлюлита встречается у женщин старше 40 лет, особенно после резкой потери массы тела.

Отечный целлюлит. После надавливания на кожу в пораженных местах в течение нескольких секунд сохраняется ямка (впадина). Кожа истончается, бледнеет. Этот вид целлюлита часто сопровождается отеками и чувством тяжести в ногах.

Смешанный целлюлит. Самая частая форма. Представляет собой сочетание разных видов «целлюлита».

Причины появления целлюлита

На возникновение гиноидной липодистрофии влияет ряд факторов.

• К наиболее частым относят наследственную предрасположенность и нарушение гормонального фона. Причинами гормонального дисбаланса становятся беременность, послеродовой период, менопауза, депрессия, стресс и прием противозачаточных препаратов.

  Изменения в структуре подкожной жировой клетчатки может вызвать низкий уровень эстрогенов – женских половых гормонов.

  Снижение выработки гормонов щитовидной железы также может обуславливать появление целлюлита. 
• Изменение функции поджелудочной железы влияет на липидный обмен, что приводит к нарушению депонирования жиров. 
• При варикозной болезни изменяется циркуляция крови и лимфы, появляется отечность и запускается патологический процесс в подкожно-жировой клетчатке. 
• Заболевания почек влияют на водно-солевой баланс, что, как правило, приводит к задержке жидкости в тканях и провоцирует изменение структуры подкожно-жировой клетчатки. 

• При ожирении или малоподвижном образе жизни усиливается накопление жира в жировых клетках – адипоцитах, а отсутствие физической активности ухудшает кровообращение и способствует прогрессированию липодистрофического процесса.

• Быстрое похудение или значительные колебания массы тела негативно сказываются на эластичности подкожных структур и также способствуют развитию гиноидной липодистрофии. 

Таким образом, появление гиноидной липодистрофии может сопровождать следующие состояния:

1. Ожирение. 
2. Гипотиреоз. 
3. Хронический панкреатит. 
4. Варикозная болезнь. 
5. Заболевания мочевыделительной системы (гломерулонефрит, хроническая почечная недостаточность). 
6. Синдром поликистозных яичников. 
7. Депрессивные расстройства.
   И другие.

К каким врачам обращаться

Чаще всего женщин волнует внешний вид кожи, и они обращаются к косметологам и пластическим хирургам. Однако лечением непосредственной причины этой патологии могут заниматься врачи разных специальностей: Диагностика и обследования

Для уточнения диагноза врач может назначить:

1. Анализ крови на гормоны щитовидной железы (тироксина – Т4, трийодтиронина – Т3, тиреотропного гормона – ТТГ), антитела к тиреопероксидазе, антитела к тиреоглобулину. 

Четыре причины возникновения целлюлита у женщин — Human Kinetics Canada

Шампейн, Иллинойс — Большинство женщин считают, что целлюлит поражает только тех, кто страдает избыточным весом или не в форме. Но, по словам Фредерика Делавье, фитнес-эксперта и автора готовящейся к выпуску книги Делавье «Анатомия скульптурирования для женщин: ядро, ягодицы и ноги (Human Kinetics, 2012) », целлюлит поражает двух из трех женщин, в том числе очень здоровых. тонкий.«Целлюлит — это типично женское явление, при котором подкожный жир накапливается в определенных областях, в первую очередь в нижней части тела», — объясняет Делавье. «Он состоит из смеси воды, отходов и токсинов в кожной ткани и жировой ткани в определенных клетках».

Согласно Делавье, существует два типа целлюлита. Первый вид характеризуется отсутствием эластичности кожи. «Когда вы зажимаете кожу двумя пальцами, она становится опухшей и выглядит как кожица апельсина», — объясняет Делавье.«Он грубый и иногда морщинистый, а кожа обезвоженная и немного теплая». Второй вид целлюлита приводит к тому, что кожные ткани становятся рыхлыми и дряблыми. Целлюлит выглядит по-разному в зависимости от того, стоите вы (уменьшается) или лежа (распространяется). «Этот вид целлюлита чаще всего встречается у женщин старше 35 лет», — говорит Делавье. «Это может появиться после значительного похудания, из-за слишком быстрой потери веса или из-за приема слишком большого количества мочегонных добавок».

В Делавье «Анатомия скульптурирования для женщин: ядро, ягодицы и ноги», Делавье объясняет четыре причины, по которым у женщин возникает целлюлит.

1. Удержание воды. Когда вода, несущая отходы и остатки, накапливается и застаивается в пористых карманах под кожей, это называется задержкой воды. Это происходит в периоды стресса или перед менструацией, а затем проходит через несколько дней без какого-либо специального лечения, за исключением случаев соблюдения строгой диеты без сахара и небольшого количества соли. Целлюлит возникает, когда вода становится студенистой, затвердевает и создает давление под кожей. «Только с помощью интенсивной локальной обработки жировой массы вы сможете избавиться от этой текстуры апельсиновой корки, которая со временем будет усложняться», — объясняет Делавье.
2. Гормональные изменения. Появление и развитие целлюлита связано с важными гормональными этапами в жизни женщины, такими как половое созревание и беременность. Менопауза характеризуется прекращением функции яичников и выработки гормонов. «На этом этапе жизни, даже если ваше тело имеет тенденцию реже активировать жировые клетки, это не означает, что у вас не будет накапливаться целлюлит», — говорит Делавье.
3. Стресс. Целлюлит может возникать в период интенсивного длительного стресса и быть связан с гинекологическими проблемами, проблемами кровообращения и пищеварения.Они могут серьезно усугубить целлюлит. «Печень играет важную роль в переваривании пищи, и если пищеварение не происходит должным образом, функция печени замедляется», — говорит Делавье. «Жир и сахар будут накапливаться, а ваше тело будет удерживать токсины, которые значительно изменят вашу кожную ткань».
4. Наследственность. Наследственность является важным фактором развития целлюлита, так же как и ожирения. Женщины, у которых варикозное расширение вен и проблемы с кровообращением, часто передают их своим дочерям.«Соблюдая диету без сахара и тренируя ноги, вы можете разорвать наследственную цепочку», — говорит Делавье.

Лучший способ бороться с целлюлитом — это интенсивные упражнения. «С помощью целенаправленных и углубленных регулярных упражнений вы можете ограничить целлюлит и предотвратить его распространение», — говорит Делавье. «Вы захотите использовать длинные подходы и короткое время восстановления, чтобы сжигать жир». Поскольку целлюлит в основном находится в нижней части тела, упражнения должны быть сосредоточены на этой области. Он предлагает сгибательные движения, включая выпады вперед, которые помогут активизировать кровообращение и проработают мышцы бедер и колен.Тренажеры для бега и лестницы также идеально подходят для работы с ягодицами и бедрами.

Делавье добавляет, что антицеллюлитные кремы, пластическая хирургия и массаж также являются распространенными методами лечения целлюлита, но они не являются надежными решениями.

Для получения дополнительной информации см. «Анатомия скульптуры для женщин» Делавье .

6 симптомов странного периода, о которых вы никогда не слышали

Вздутие живота, капризность, раздражительность, угри, тяга к шоколаду, необходимость повторять просмотр La La Land — вы, вероятно, хорошо знакомы с обычными симптомами ПМС.Чем ближе вы подходите к месячному свиданию с тетей Фло, тем хуже вы себя чувствуете. Пока, бум, ты не истечешь кровью, а потом тебе станет лучше.

Предменструальный синдром так же распространен, как и другое отравление женского существования, целлюлит, то есть более 90 процентов женщин говорят, что у них он есть, по данным Министерства здравоохранения и социальных служб США.

ПМС — это сочетание физических и эмоциональных симптомов, вызванных быстрым падением прогестерона и эстрогена сразу после овуляции. Когда уровень этих женских половых гормонов повышен, вы чувствуете себя спокойным, счастливым и контролируемым.Когда они падают, вы часто чувствуете что угодно, но только не. Для подавляющего большинства женщин симптомы ПМС относительно легкие, но около 8 процентов испытывают тяжелые симптомы, состояние, известное как предменструальная дисфория, согласно HHS. (Если у вас есть какие-либо симптомы ПМДР, немедленно обратитесь к врачу.)

Что вы можете не знать о симптомах ПМС, так это то, что они могут выходить далеко за рамки вздутия живота и судорог, включая странные симптомы, которые, как вы даже не подумали, могут быть связаны с вашим периодом. Отслеживание симптомов менструации — особенно странных — вместе с ежемесячным циклом может помочь вам понять, как лучше справиться.

Какие странные симптомы менструального цикла вам следует искать? Мы собрали самые странные из них — от болей в мышцах до полной реорганизации туалета.

Вы на полпути к нормальной пробежке и уже задыхаетесь

Getty Images

Вам кажется, что вы запыхались быстрее, чем обычно? Спишите это на гормоны. Согласно исследованию, опубликованному в American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine , ваш менструальный цикл может повлиять на ваше дыхание.Исследователи обнаружили, что хрипы и одышка могут резко возрасти к концу цикла, прямо перед началом менструации.

Хорошие новости: по мнению исследователей, во время овуляции, в середине цикла, дыхание должно быть легче, чем обычно.

Связанные: Что означает содержание вашей менструальной крови для вашего здоровья

У вас все болезненные соски, и вам нужно носить бюстгальтер круглосуточно и без выходных

Getty Images

Повышенная нежность и чувствительность груди — такая, при которой вы стоите в душе задом наперед и спите в бюстгальтере, чтобы предотвратить случайное натирание сосков — может быть результатом ПМС, — говорит акушер-гинеколог Диана Рамос, M.D., сопредседатель Национальной инициативы по преконцепции и охране здоровья. «Самый распространенный тип боли в груди — это циклический, связанный с менструацией, нормальный», — объясняет она.

Вы должны знать, что наиболее распространенные медицинские средства от ПМС, такие как гормональные кремы или противозачаточные таблетки, также могут вызывать боль в груди, добавляет она. Двойной удар!

Связанные: 11 фактов о сосках, которые вам нужны в жизни

Вы внезапно чувствуете, что отказываетесь от вредной привычки

Getty Images

В самом деле? ПМС может вдохновить вас отказаться от вредной привычки? Это правда, говорится в исследовании, опубликованном в Biology of Sex Differences .Исследователи обнаружили, что курящие женщины успешнее бросают курить, если начинают в конце менструального цикла.

Это не так безумно, как кажется: ваши гормоны влияют на то, как вы принимаете решения относительно вознаграждений. По мнению исследователей, в первой половине цикла вы с большей вероятностью поддадитесь искушению, но во второй половине цикла вы с большей вероятностью сохраните решимость. Лучшее преимущество PMS когда-либо? (Начните свой новый, здоровый образ жизни с 12-недельной трансформации всего тела Women’s Health !)

Кажется, ты не можешь поправиться после дня ног

Getty Images

У вас синяк, который не заживает, или сильные боли в мышцах после тяжелой тренировки? Если вы ожидаете менструацию на следующей неделе, вините в этом свой ПМС.Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Head Trauma Rehabilitation, в течение недели до начала менструации женщины восстанавливаются от повреждения мышц медленнее.

Однако у них есть хорошие новости для женщин, принимающих противозачаточные таблетки. Искусственные гормоны в таблетках, кажется, защищают от этого эффекта, помогая женщинам выздоравливать с их обычной скоростью независимо от времени месяца.

Посмотрите, как горячий доктор объяснит, почему этот стойкий синяк не заживает:

Вы жаждете стейка весом 12 унций

Getty Images

Даже если вы обычно не большой мясоед, тяга к красному мясу может быть одной из визитных карточек тети Фло.Почему? Поскольку красное мясо богато железом, тем же самым железом, которое вы теряете с менструальной кровью, говорится в исследовании, опубликованном в American Journal of Epidemiology . В исследовании женщины, у которых были наихудшие симптомы ПМС, также ели меньше всего железа.

Если вы склонны к обильным менструациям, поговорите со своим врачом, чтобы проверить уровень железа, — говорит Рамос.

Связанные: 14 вегетарианских продуктов, в которых железа больше, чем в мясе

Вы одержимы весами

Getty Images

Чувство вздутия живота и ожирения не обязательно является неожиданным симптомом ПМС, но для многих женщин это выходит далеко за рамки «жирного дня».»Исследование, опубликованное в Международном журнале расстройств пищевого поведения , пришло к выводу, что гормоны ПМС могут вызывать навязчивые идеи веса и торпедировать ваше самооценку.

Простое знание того, что это возможно, может помочь вам смотреть на вещи в перспективе, когда вы чувствуете себя подавленным, но если плохой образ тела является для вас большой проблемой, поговорите со своим доктором или психологом, — рекомендует Рамос.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Ухудшается ли ваш целлюлит во время менструации?

Периоды … проклятие многих женщин с его колебаниями веса, но чем целлюлит хуже во время менструации? Я вернусь к этому через минуту.

Разработано nikitabuida / Freepik

Во-первых, некоторые люди ( в основном мужчины, конечно, ) предполагают, что увеличение веса происходит только в наших головах и воспринимается только как добавленный вес из-за того, что наш гормональный баланс выходит из строя… и наши эмоции выходят из строя.

Однако они не могут быть более НЕПРАВИЛЬНО !! Я и уверен, что все вы, читающие это, могут подтвердить, что прибавка в весе реальна !! Нет ничего придумываемого или преувеличенного, я действительно чувствую это по размеру моего бюстгальтера, и, конечно же, весы не лгут, когда вам говорят, что вы прибавили в весе.

Что-то происходит, это не в наших головах.

Так как это связано с целлюлитом во время менструации? Риск целлюлита существует всегда, когда происходит увеличение веса — временное или нет.Давайте углубимся в то, как формируется целлюлит, чтобы получить более четкое представление о том, почему целлюлит усиливается во время менструации.

Вот краткий предварительный просмотр на Amazon устройства, которое я рекомендую для лечения вашего целлюлита, прежде чем он станет хуже во время менструации … .Glo910 IR Anti Cellulite Massage Machine

Я расскажу об этом подробнее ниже.

Целлюлит… Как он формируется

Целлюлит — это в основном комочки и жировые клетки, которые годами скапливались под слоями кожи дермы, и как только они оказываются зажатыми между слоями кожи, жировые клетки начинают расширяться наружу.

Это расширение прижимается к внешним слоям вашей кожи и вызывает вид творога с ямочками, который мы так ненавидим.

Мы не можем бороться с возрастом, так что 90% женщин рано или поздно сталкиваются с этим.

И это УСИЛИВАЕТСЯ, когда мы беременны или переживаем менструальный цикл, так что не беспокойтесь ни о чем из этого — это совершенно нормально.

Что вызывает ухудшение целлюлита во время менструации

Когда ваше тело вступает в лютеиновую фазу менструального цикла, это приводит ко всем основным изменениям, касающимся вашего целлюлита и других частей вашего тела.Эта фаза заканчивается, как только вы начинаете менструальный цикл, и все эффекты лютеиновой фазы продолжаются до тех пор, пока не закончатся менструации. Вы можете ожидать, что эти изменения начнутся примерно за неделю до начала менструации.

Итак, каких изменений вы можете ожидать? Избыточное удержание воды — вот о чем эта фаза. У вас будет намного больше жидкости, и это основная причина ухудшения вашего целлюлита из-за того, что он набухает и в целом выглядит более ямчатым.

Разработано nikitabuida / Freepik

Основная причина задержки воды — повышенный уровень гормона альдостерона , который действительно повышается во время лютеиновой фазы.Ничего не поделаешь, и это естественный процесс. Этот гормон также отвечает за вздутие живота, которое вы чувствуете.

Также Уровень кортизола может стать высоким, если вы находитесь в состоянии стресса во время фазы, и этот гормон также может влиять на задержку жидкости.

Поскольку мы склонны есть больше соленой пищи на этом этапе, чрезмерное потребление натрия также будет способствовать задержке воды… так что, если вы можете исключить эти продукты, тем лучше.

Уровень эстрогена у нас низкий во время менструации, и это вызовет обезвоживание кожи. Следовательно, любой целлюлит станет более заметным в это время, пока уровень гидратации кожи снова не станет нормальным после повышения уровня эстрогена.

Это определенные физические изменения в вашем теле, и они определенно не в вашей голове.

Как сделать целлюлит менее заметным

Итак, что ВЫ можете сделать, чтобы кожица творога была менее заметной во время менструации. Есть несколько вариантов, и я их все выложу здесь.

Вы действительно ничего не можете поделать со своими гормонами, но вы можете контролировать свое поведение с помощью диеты и принятия определенных мер.

Я знаю, что легче сказать, чем сделать, но не повредит, по крайней мере, попытаться быть немного МЕНЬШЕ СТРЕССА только для того, чтобы контролировать уровень кортизола, чтобы он не оказывал большого влияния на накопление жидкости.

Как я упоминал ранее, исключите всю соленую пищу во время менструации . Это означает отсутствие чипсов, чипсов, пиццы, бекона, сосисок и т. Д. Не позволяйте опухоли действительно раздуться из-за всего этого излишка натрия.

Вы хотите максимально ограничить задержку воды, и отказ от соленой пищи — хороший шаг.Исключите также и рафинированные углеводы.

Некоторым женщинам может быть трудно отказаться от определенных продуктов только из-за того, как наши эмоции проявляются в том, что называется «эмоциональным перееданием». Это всегда усиливается во время менструальной и предменструальной фаз. Но просто старайтесь правильно питаться 🙂

Увеличьте потребление магния и витамина B6 , употребляя в пищу орехи, бананы, овес, картофель и да, даже темный шоколад.

Как магний, так и витамин B6 были изучены, чтобы уменьшить желание воды во время ПМС, так что не расстраивайтесь из-за небольшого количества темного шоколада — это также будет полезно для ваших эмоций!

Старайтесь изо всех сил не расслабляться на этом этапе и двигаться дальше.Вы хотите сосредоточиться на движениях, которые помогут дренировать вашу лимфатическую систему, что принесет пользу тканям, которые больше всего связаны с вашим целлюлитом.

Йога, пилатес и плавание должны быть основой ваших упражнений.

Также увеличьте потребление напитков с мочегонными свойствами , таких как зеленый чай, ромашка и чай из корня одуванчика.

Эти напитки увеличивают вашу потребность в более частом мочеиспускании, что является эффективным способом уменьшить задержку воды.В отличие от кофеина, который обладает таким же мочегонным действием, эти напитки более полезны и не обезвоживают организм.

Избавьтесь от целлюлита

Однако лучшее, что вы можете предпринять для сдерживания целлюлита, — это сделать ему лучший массаж. Массаж целлюлита предотвратит его и снизит уровень жидкости, в частности лимфодренажный массаж .

Используя правильное устройство, вы можете сделать свой целлюлит менее заметным во время менструации.Я начинаю использовать это устройство каждый раз, когда нахожусь в лютеиновой фазе перед началом менструации, так что я уже впереди.

Это называется Массажер Glo910 — , вы можете узнать больше об этом здесь, на Amazon … Glo910 IR Anti Cellulite Massage Machine

Как только вы начнете использовать Glo910, он действительно проникнет в ваши глубокие ткани и разрушит всю эту перегруженную лимфатическую систему, которая в это время становится настолько засоренной. Забитая лимфатическая система приводит к накоплению ТОКСИНОВ и ЖИРОВЫХ КЛЕТК , , что ухудшает ваш целлюлит .

Glo910 будет одновременно генерировать тепло и вибрировать, вызывая дренаж, который может устранить накопление токсинов и отходов.

Это очень помогло мне избавиться от задержки воды, и примерно через неделю использования вы действительно заметите разницу.

Более гладкая кожа с меньшим ощущением «водянистости». Вы можете использовать его с полной уверенностью, зная, что ваша кожа от апельсиновой корки не будет выглядеть так плохо, как в предыдущие периоды

Чтобы узнать больше об этом массажном устройстве, прочтите мой подробный обзор антимассажера Glo910

.

Меньше целлюлита в периоды…

Разработано nikitabuida / Freepik

Надеюсь, я дал вам достаточно советов и советов, чтобы ваш целлюлит не выглядел так грубо или хуже в худшие времена нашего месяца.

Я могу честно сказать, что нет ничего более непривлекательного в таком уязвимом и эмоциональном состоянии, чем видеть, как ваш и без того плохой целлюлит начинает выглядеть еще хуже.

Но будьте уверены, вы сможете принять меры и вам больше не придется страдать во время этой плохой фазы. Постарайтесь быть спокойнее, начните правильно питаться и начните действовать, выполняя правильные упражнения и используя устройство лимфодренажного массажа.

Благодаря этим шагам вы больше не будете чувствовать себя плохо во время менструации и будете в безопасности, зная, что ваш целлюлит ПОД КОНТРОЛЕМ и не раздувается еще более уродливыми ямочками.

Ознакомьтесь с ценой на устройство Glo910 здесь, на Amazon, и оцените разницу, которую он имеет для вас … Glo910 IR Anti Cellulite Massage Machine

Заявление об отказе от ответственности для партнеров Amazon

Что вызывает внезапный целлюлит? — Эксперты по целлюлиту

Внезапный целлюлит повсюду: когда целлюлит появляется в одночасье

Представьте себе следующий сценарий, о котором я слишком часто слышу от своих клиентов: вы просыпаетесь однажды утром и внезапно понимаете, что кто-то «нарисовал целлюлит» по всем бедрам, икрам, рукам и иногда даже животу.

«То есть целлюлит на животе? Целлюлит на руках? На икрах? Как это возможно?»

Вы клянетесь, что целлюлита не было вчера вечером или в прошлом месяце, если уж на то пошло, и нервничаете. «Раньше у меня были такие великолепные ноги, мои бедра за ночь стали больше, что случилось?», — задаетесь вопросом вы и обращаетесь в Google за ответами. Судя по всему, «внезапный целлюлит» — это слишком распространенный запрос Google, о чем свидетельствует функция автозаполнения поиска Google.

Откройте для себя кремы для ног Celluence®
Откройте для себя процедуры LipoTherapeia® в Лондоне

Откуда возникает целлюлит? 8 сценариев «внезапного целлюлита»

Дело в том, что целлюлит не развивается в одночасье или за несколько недель.

Обычно он медленно и безвкусно развивается под поверхностью в течение многих лет (это эстетическое состояние удачно называют «предцеллюлитным»). Вы осознаете о существовании целлюлита только тогда, когда он уже полностью установлен («собственно целлюлит»).

Однако в некоторых случаях целлюлит действительно может развиться — или, если он уже есть, он может значительно усугубиться — всего за несколько коротких месяцев. Существует 8 распространенных сценариев, когда это происходит, которые анализируются ниже.

1 / почему у меня так много целлюлита: внезапное бездействие

Это очень распространенный сценарий среди клиентов моей клиники.Клиенты довольно часто говорят, что …

• «Последние несколько месяцев мне приходилось очень усердно учиться, чтобы получить диплом магистра, и я буквально застрял на стуле целый день месяцами подряд»

• Я использовал много заниматься спортом, но с тех пор, как в этом году я перешел на новую работу, я привязан к своему рабочему столу четырнадцать часов в день «

• » Я попал в аварию, катаясь на лыжах, и три месяца пролежал в постели «

• «Я страдал от хронической усталости и долгие годы был очень малоактивным».

Обычным во всех этих сценариях является «серьезное бездействие».

Отсутствие активности способствует разрастанию адипоцитов (жировых клеток) за счет фибробластов (клеток, вырабатывающих коллаген и эластин), поэтому вы эффективно заменяете упругость жиром и дряблостью кожи.

Это простой случай «если вы не используете его, вы его потеряете»: если вам не нужны мышцы / твердая кожа, потому что вы мало двигаетесь, вы потеряете часть мышц / кожи.

И поскольку бездвижение обычно подразумевает избыточный баланс калорий (т.е. лишний жир, который будет где-то храниться), жировые клетки займут место коллагеновых клеток.

Кроме того, бездействие также ослабляет функцию кровеносных сосудов, лимфатических сосудов и капилляров, что означает меньшее кровообращение, меньший лимфодренаж и, как следствие, большую задержку воды.

Больше жира, больше воды и меньше упругости кожи — три основных признака целлюлита.

Отсутствие активности — основная причина целлюлита, поэтому не вините лишнюю чашку кофе, которую вы выпили на новой работе или во время работы над магистерской диссертацией.Причиной целлюлита является бездействие, а не кофе.

2 / Почему мой целлюлит ухудшается: начало приема противозачаточных таблеток

Ни один врач вам не скажет — либо потому, что им все равно, либо потому, что они не знают — но это факт: таблетки вызывает целлюлит. Период (извините за сковороду).

Гормональные противозачаточные средства, включая таблетки, пластыри, лекарственные спирали и инъекции, содержат большое количество искусственных эстрогенов. С другой стороны, эстроген является основной причиной целлюлита из-за его стимулирующего воздействия на адипоциты, которые находятся в более глубоком слое вашей кожи (гиподерме), вокруг бедра, ягодиц, бедер и других областей.Эстроген также является причиной того, что у женщин развивается целлюлит, а у мужчин — нет.

Я видел бесчисленное количество клиентов, у которых внезапно — в течение нескольких месяцев — развился целлюлит после приема «таблеток». В некоторых случаях изменение очень очевидно, поэтому клиент может видеть разницу.

В некоторых других случаях эффект более постепенный, и человек винит целлюлит в диете, отсутствии физических упражнений, кофе, недостаточном питье воды и т.д. избыток эстрогена, а не недостаток воды и т. д.

3 / Мои бедра за ночь стали больше: Беременность

Другой случай, когда уровень эстрогена в организме резко возрастает, — это беременность, особенно в последние несколько месяцев.

Как описано выше, эстроген способствует возникновению целлюлита, всегда в сочетании с чрезмерным потреблением калорий и малоподвижностью, которые в большинстве случаев возникают во время беременности.

Решение простое: продолжайте заниматься спортом и питайтесь здоровой, а не чрезмерно, чтобы свести к минимуму целлюлит во время беременности.

А затем пройдите курс сильных антицеллюлитных процедур и нанесите качественный антицеллюлитный крем для уменьшения образовавшегося целлюлита.

4 / У меня повсюду целлюлит: чрезмерное потребление сахара

Сахар во всех его формах (белый сахар, коричневый сахар, сладкие соки, мед, фруктоза, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, сироп агавы, кленовый сироп и т. Д.) , является сегодня причиной номер один целлюлита.

Сегодня женщины потребляют в несколько раз больше сахара, чем несколько десятилетий назад, и результаты очевидны: целлюлит растет так же быстро, как и потребление сахара, и теперь даже у девушек в возрасте 14-15 лет есть целлюлит.

Сахар вызывает всплески и понижения уровня инсулина в кровотоке, что способствует отложению жира (в основном сахар превращается в жир в организме). Это приводит к пристрастию к еде, что приводит к дальнейшему потреблению сахара или другой пищи. Чрезмерное накопление жира — главный аспект целлюлита.

Сахар также повреждает белки в организме посредством процесса, называемого гликированием, включая такие белки, как коллаген и эластин, которые сохраняют кожу и кровеносные сосуды упругими и эластичными. Это приводит к старению кожи и кровеносных сосудов и общему ухудшению состояния.Ухудшение состояния кожи, дряблость кожи и плохое кровообращение — три важных аспекта целлюлита.

Сахар также создает состояние слабого воспаления в организме, а хроническое субклиническое воспаление является одним из аспектов целлюлита.

Выработка привычки регулярно есть сладкие продукты (например, кексы, пирожные, шоколад, мороженое, газированные напитки, подслащенный кофе и чай, круассаны и т. Д.) За очень короткое время может вызвать целлюлит там, где раньше был приятным, твердым кожа: достаточно всего нескольких месяцев.

5 / почему у меня целлюлит: чрезмерное употребление алкоголя

Около двух десятилетий назад, когда я еще не занимался уменьшением целлюлита, я встречался с клиентом, у которого было идеальное тело. Она много тренировалась, и ее ноги были в тонусе, как внутри (мышцы), так и снаружи (кожа).

Она была моим клиентом около года (я тогда занималась телом и питанием), а затем в какой-то момент она перестала ходить на лечение, так как ее жизнь стала очень нестабильной из-за проблем в браке.

Затем, более чем через год, она снова стала приходить на лечение. К счастью, ее брак вернулся в нормальное русло, но в трудные времена она выработала привычку пить вино — немного, но несколько раз в день — в течение нескольких месяцев. Я полагаю, она занималась самолечением с небольшим количеством вина в течение дня.

У нее не было алкогольной зависимости или чего-либо подобного серьезного, но когда я посмотрел на ее тело, я не поверил своим глазам: ее когда-то идеально подтянутые ноги были покрыты целлюлитом, который также был заметен по всему телу.

Очевидно, чрезмерное употребление калорий из-за алкоголя в сочетании с токсическим действием алкоголя на печень оказало заметное влияние на ее организм.

К счастью, она вернулась на правильный путь и снова начала интенсивно тренироваться, а через несколько месяцев ей удалось избавиться от большей части целлюлита, но не от всего. Это связано с тем, что, как только целлюлит установился, его нельзя полностью устранить НИКАКИМ методом — даже, казалось бы, «чудодейственным» — из-за необратимого повреждения соединительных тканей под кожей.

Тем не менее, с правильными процедурами и кремами и хорошей дозой здорового образа жизни целлюлит можно в значительной степени уменьшить.

Употребление алкоголя, особенно запоя, является основной причиной возникновения «внезапного целлюлита».

6 / внезапное увеличение веса в бедрах: быстрое увеличение веса

Постепенное увеличение веса может не привести к появлению значительного количества целлюлита, особенно если вы ведете относительно здоровый образ жизни. Я использую здесь слово «относительно», потому что тот факт, что вы прибавили в весе, означает, что ваш образ жизни не такой здоровый.

Однако внезапное прибавление в весе почти наверняка приведет к появлению целлюлита. Это связано с тем, что при чрезмерном потреблении калорий происходит чрезмерная стимуляция пролиферации жировых клеток (создание новых жировых клеток), и некоторые из них будут размножаться в более глубоком (гиподермальном) слое вашей кожи (целлюлит), чтобы разместить лишний жир.

«Кроме того, быстрое увеличение веса почти наверняка подразумевает бездействие в сочетании с потреблением углеводов и, возможно, потреблением жира, сахара и / или алкоголя и слишком большого количества эстрогена — еще больше причин для внезапного развития целлюлита.»

7 / Внезапное увеличение целлюлита: это просто ваши месячные

Хорошо известно, что перед началом каждой менструации вода начинает накапливаться в тканях, особенно на икрах, бедрах, ягодицах. Так что это не удивительно. этот целлюлит выглядит хуже перед менструацией.

Одним из основных аспектов целлюлита является снижение циркуляции / увеличение задержки воды, что вызывает набухание гиподермы и дермы и, следовательно, ухудшает внешний вид целлюлита.

Однако есть кое-что, что очень мало людей знайте: с каждым периодом ферменты расщепления белков, называемые металлопротеиназами (ММП), расщепляют некоторые белки вашей кожи: коллаген и эластин.

Некоторые ученые считают, что это действие ММП является основной причиной целлюлита и дряблости кожи у женщин с возрастом. Этот эффект не наблюдается у мужчин, и это одна из причин между сексуальной разницей в стянутости кожи между мужчинами и женщинами и отсутствием целлюлита у мужчин.

Кроме того, действие эстрогена каждый месяц имеет тенденцию стимулировать рост новых жировых клеток и, следовательно, целлюлит.

Меньше упругости и больше жира — больше целлюлита.Решение проблемы воздействия гормонально-стимулированных ММП на ваше тело состоит в том, чтобы тренироваться, иметь достаточно белка в своем рационе и избегать лишних калорий (особенно сахара) перед менструацией и в целом.

8 / почему мой целлюлит внезапно стал таким плохим: слишком много Лондона (Нью-Йорка, Милана, Парижа …)

В моей практике обычная тема — видеть клиентов, которые жалуются на то, что их целлюлит развился или стал значительно хуже после переезда в Лондон.

Лондон — очень интернациональный город, и сотни тысяч людей из Великобритании, ЕС и всего мира ежегодно приезжают сюда учиться и работать.Конечно, дело не в том, что в воздухе или в воде Лондона есть что-то, что заставляет женщин развивать целлюлит или полнеть.

Это снижение уровня физических упражнений либо из-за погоды, либо из-за того, что они начали новую сложную работу или требовался новый год в университете, что не позволяет им тренироваться так много, как они хотят.

Добавьте к этому пивную культуру после работы (конечно, это обычно вино или коктейли для женщин, но это все же алкоголь), нездоровую пищу, которую обычно можно найти в рабочих / школьных кафетериях, пабах, кафе и ресторанах, а также сладкие закуски, чтобы справиться с капризной погодой, и у вас есть рецепт набора веса и целлюлита.

Начало приема противозачаточных таблеток от прыщей, при беспокойных менструациях или просто в качестве старой доброй контрацепции после обретения любви, добавляет вишенку на торте …

Причина целлюлита №1? превышение

Не знаю, заметили ли вы, но основная тема во всех вышеупомянутых случаях — превышение .

Целлюлит — это состояние превышения ”.

Обычно для появления целлюлита требуются годы относительно плохого питания и относительно малоподвижного образа жизни — скорость его появления зависит от генетического склада каждой женщины.

Однако для появления целлюлита может потребоваться всего несколько месяцев избытка эстрогена, сахара, алкоголя, бездействия или еды в целом.

Причина целлюлита, возьмите №2: Неестественный образ жизни

Еще одно слово, которое приходит на ум: неестественное .

Сидячий образ жизни противоестественен и является характерной чертой современной жизни на западе. Сахар — это неестественная еда , потребление которой за последние несколько лет резко возросло.Алкоголь в равной степени противоестественный , и то же самое относится к помещению противоестественных , искусственных гормонов в наш организм.

Ясно, что целлюлит — это комбинация лишнего, и неестественного, живого, и именно с этого мы должны начать, если мы хотим его избежать.

Здоровое питание и много тренировок, то есть выполнение двух самых важных естественных вещей для человеческого тела, — хорошее начало.

Нанесение хорошего высококонцентрированного крема против целлюлита с натуральных активных ингредиентов — еще один шаг.И еще одно — качественное лечение целлюлита, которое стимулирует естественных процессов в организме.

Мои бедра были украдены у меня ночью несколько лет назад …

Просто забавное письмо, касающееся внезапного целлюлита, которое я получил несколько лет назад и которым я не мог не поделиться! Наслаждаться.

«Тема: Важное сообщение

(Больше женщин должны знать об этой проблеме)

Вы слышали о людях, у которых похитители органов на черном рынке удалили почки.

Несколько лет назад у меня ночью украли бедра. Я заснул и проснулся с чужими бедрами. Это было так быстро. Замены имели консистенцию вареной овсянки. Чьи это были бедра и что случилось с моими? Все лето я искала свои бедра. В конце концов, обиженный и рассерженный, я смирился с тем, что прожил свою жизнь в джинсах. А потом воры снова ударили.

Следующей была моя задница. Я знал, что это та же банда, потому что они приложили все усилия, чтобы подогнать мою новую заднюю часть к бедрам, которыми они меня раньше воткнули.Но моя новая задница была прикреплена как минимум на три дюйма ниже, чем моя оригинальная! Я поняла, что мне придется отказаться от джинсов в пользу длинных юбок. Два года назад я понял, что меня поменяли руками. Однажды утром я поправлял волосы и был в ужасе, увидев, как плоть моего плеча раскачивается взад и вперед от движения расчески. Это было действительно страшно — мое тело заменяли по одной части за раз. Что они могли сделать со мной дальше?

Когда моя бедная шея внезапно исчезла и ее заменила шея индейки, я решил рассказать свою историю.Женщины мира, проснитесь и понюхайте кофе! Эти «пластические» хирурги используют НАСТОЯЩИЕ запасные части тела — украденные у нас с вами! В следующий раз, когда кто-то из ваших знакомых что-то «поднял», посмотрите еще раз — это было снято с вас?

Эти самые воры заходят в мой шкаф и сжимают мою одежду! Как они это делают????

Это не розыгрыш. Это происходит с женщинами повсюду каждую ночь.

Предупреди друзей.

П.С.

В прошлом году я думал, что кто-то украл мои сиськи.Я лежал в постели, а их не было! Но когда я вскочил с кровати, я с облегчением увидел, что они просто прятались у меня под мышками, пока я спал. Теперь я прячу их за поясом ».

Откройте для себя кремы для ног Celluence®
Откройте для себя средства от целлюлита Meso-CRF®

© 2014-2021 LipoTherapeia. Все права защищены. Воспроизведение без письменного разрешения запрещено. Эта статья была впервые написана в 20 ?? и последний раз обновлялся в 2021 году.

8 способов естественного уменьшения целлюлита — Сеть женского здоровья

Д-р Мэри Джеймс, Северная Дакота

Если вы стесняетесь целлюлита, у вас много компании. Поскольку у 85 процентов женщин в какой-то момент развивается целлюлит, почти у всех нас есть этот странный неровный жир где-то на теле.

Так что же такое целлюлит и почему он есть у многих женщин? Действительно ли что-нибудь уменьшает целлюлит? Возможно, что более важно, можно ли что-нибудь сделать, чтобы изменить свое отношение к целлюлиту и своему телу?

Давайте заглянем под вашу кожу, чтобы понять, как в первую очередь формируется целлюлит.

Что такое целлюлит?

Целлюлит — это жир под другим названием. Он развивается, когда лежащие в основе жировые отложения проталкиваются через слои коллагеновых волокон или соединительной ткани под кожей. Целлюлит бугристый и неровный и обычно появляется в местах, где ваше тело склонно накапливать жир, — на бедрах, ягодицах, плечах и животе.

Целлюлит может развиться у женщин любого роста, роста и возраста. Но, несмотря на то, что журналы в кассах супермаркетов заставляют нас поверить, целлюлит — это не какое-то ужасное заболевание, которое нужно лечить с помощью новейшего чудодейственного средства.

Целлюлит и ваши гормоны

Появление целлюлита может вызвать стресс у женщин, которым он не нравится и которые хотят, чтобы он исчез. Целлюлит часто связан с гормональными изменениями. После полового созревания эстроген, циркулирующий в вашем теле, вызывает накопление жидкости в жировой ткани. Под кожей эта «увеличенная» жировая ткань с большей вероятностью будет воздействовать на волокна коллагена под поверхностью вашей кожи, создавая характерную текстуру и внешний вид «апельсиновой корки» целлюлита.

Во время беременности те же гормональные изменения, которые могут вызвать растяжки, делают вас более склонными к развитию целлюлита. Но эстроген также регулирует выработку коллагена в организме. Когда уровни эстрогена в конечном итоге начинают колебаться и падать во время перименопаузы и менопаузы, производство коллагена также снижается.

Менее доступный коллаген означает более слабые соединительные ткани и более тонкую кожу, что создает почти идеальные условия для проявления целлюлита. Вот почему так много женщин впервые замечают характерную «творожную» кожу целлюлита, когда они входят в перименопаузу.

Эстроген также является ключевым гормоном, участвующим в здоровом сосудистом кровообращении у женщин. Когда уровень эстрогена колеблется, кровообращение в соединительных тканях снижается, а ткани ослабляются. Эти гормональные изменения также влияют на лимфатическое кровообращение. В результате застой лимфы остается в ослабленной соединительной ткани, что может усилить проявление целлюлита.

Эстроген также может способствовать возникновению целлюлита, добавляя жир. Избыточное накопление жира может быть вызвано преобладанием эстрогена — распространенным гормональным дисбалансом, при котором в организме циркулирует слишком много эстрогена.Преобладание эстрогена может произойти в любой момент жизни женщины — даже в период перименопаузы и менопаузы.

Другие факторы, способствующие возникновению целлюлита

Избыточный вес может сделать целлюлит более заметным. Чем больше жира накапливается под кожей, тем больше вероятность того, что соединительная ткань окажется под нагрузкой и на коже появятся ямочки.

Плохой мышечный тонус может еще больше ухудшить вид целлюлита. Курение сигарет — еще один известный фактор, вызывающий целлюлит. Курение снижает здоровое кровообращение и нарушает способность организма вырабатывать коллаген.(Считайте это еще одной причиной бросить курить!)

Но верно также и то, что многие из нас могут быть просто генетически предрасположены к целлюлиту, даже если мы очень стройные и стройные.

8 способов естественным образом уменьшить проявления целлюлита

Люди тратят около 62 миллионов долларов в год на продукты и процедуры, которые обещают избавиться от целлюлита и вернуть коже былую гладкость. Но, как показывают исследования, большинство этих обертываний, кремов и вещиц просто не могут выполнить это обещание.

Попробуйте эти природные советы, чтобы улучшить внешний вид своей кожи:

Сохраняйте водный баланс: пейте много воды каждый день, чтобы соединительная ткань оставалась крепкой и эластичной. Вы можете увеличить потребление жидкости, употребляя больше продуктов с повышенным содержанием воды, таких как огурцы, сладкий перец и сельдерей.

Пейте костный бульон: чтобы получить дополнительный коллаген в вашем организме, добавьте в свой рацион успокаивающий костный бульон. Лучше всего костный бульон — домашний. Возьмите остатки костей от мясных блюд или говяжьи кости в мясном отделе супермаркета и тушите в воде 8–24 часа.Добавьте немного яблочного уксуса, чтобы высвободить как можно больше коллагена.

Прыгайте вокруг: разные виды упражнений по-разному помогают уменьшить проявление целлюлита. Аэробные упражнения отлично подходят для общего кровообращения, а также для выработки коллагена. Приседания, выпады и другие силовые упражнения укрепляют и тонизируют мышцы, что, в свою очередь, подтягивает кожу, делая целлюлит менее заметным.

Похудейте на несколько килограммов: если у вас избыточный вес, сбросьте часть лишнего веса, чтобы уменьшить проявление целлюлита.Но делайте это медленно, потому что интенсивные диеты, способствующие быстрой потере веса, могут ухудшить состояние вашей кожи, потому что они не питательны. Придерживайтесь средиземноморской диеты, которая способствует устойчивой и здоровой потере веса.

Расчесывайте кожу сухой щеткой: для улучшения кровообращения используйте сухую щетку для ванны или мочалку, чтобы аккуратно очистить кожу в одном направлении, к сердцу. Сухая чистка зубов может помочь продвинуть застойную лимфу в одном направлении и сделать кожу более мягкой и гладкой.

Попробуйте самомассаж: как и чистка сухой щеткой, массаж улучшает кровообращение и отток жидкости и может временно улучшить внешний вид вашей кожи.Сильно, но осторожно надавите на кожу руками в направлении сердца. Вы можете получить хорошее давление, используя массажные шарики или ролики. А еще лучше возьмите себя в руки и запишитесь на прием к хорошему массажисту.

Принимайте хорошие поливитамины: ваша кожа и соединительная ткань требуют постоянного питания. Ключевые витамины для здоровой кожи — это витамин С (критически важный для выработки коллагена) и бета-каротин, который ваш организм использует для пополнения и восстановления клеток кожи.Прием качественных поливитаминов помогает гарантировать, что ваша кожа и поддерживающие ткани получат все, что им нужно, чтобы оставаться здоровыми и сильными.

Сделайте кофейный скраб для кожи самостоятельно: Кофеинсодержащие ингредиенты, применяемые местно, могут улучшить кровообращение в коже и помочь отшелушить омертвевшие клетки кожи. Попробуйте скраб из коричневого сахара и кофе, сделанный своими руками, с увлажняющим кокосовым маслом:

• 1/4 чашки использованной кофейной гущи
• 3 столовые ложки коричневого сахара
• 3 столовые ложки топленого кокосового масла

Соедините ингредиенты, чтобы получилась паста, и храните в банке до двух недель.Используйте в душе, как любой скраб для кожи, и смойте.

Любите кожу, в которой вы находитесь.

Знаете ли вы, что о целлюлите даже не говорили до 1922 года, когда его изобрели французские врачи? Возможно, не случайно, это было то же самое время, когда женские подолы начали расти. Неужели целлюлит — это еще одна искусственная проблема, созданная для того, чтобы женщины чувствовали себя достаточно застенчивыми, чтобы потратить кучу денег на бесполезные продукты, которые просто не работают?

У нас есть подозрения.Но здесь мы находимся в самом разгаре мира, созданного аэрографом, где даже откровенные снимки в социальных сетях тщательно обрезаются и фильтруются, чтобы скрыть наши «недостатки». Возможно, пора хотя бы подумать о том, чтобы понять, кто мы есть, чтобы полюбить ту кожу, в которой мы живем.

В конце концов, каждое тело прекрасно.

Список литературы

Хармон, Кэтрин. «Целлюлит навсегда?» Scientific American — https://www.scientificamerican.com/article/is-cellulite-forever/

Кравиц, Лен и Ахенбах, Николь Дж.«Целлюлит: обзор его анатомии, физиологии и лечения» — https://www.unm.edu/~lkravitz/Article%20folder/cellulite2.html

Лешко, Марта. «Целлюлит в менопаузе». Przegla̜d Menopauzalny = Обзор менопаузы 13.5 (2014): 298–304. ЧВК. Интернет. 21 июня 2017.

Луи, Екатерина. «Много способов лечения, но нет лекарства от целлюлита», NY Times. http://www.nytimes.com/2009/06/25/fashion/25skinintro.html

Ролингс, А. В. (2006), Целлюлит и его лечение. Международный журнал косметической науки, 28: 175–190.DOI: 10.1111 / j.1467-2494.2006.00318.x

https://www.scientificamerican.com/article/is-cellulite-forever/

https://www.unm.edu/~lkravitz/Article%20folder/cellulite2.html

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4520379/

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1467-2494.2006.00318.x/full

http://www.nytimes.com/2009/06/25/fashion/25skinintro.html?_r=0&mtrref=undefined&gwh=313F57F7E3A964DCF60F1C9043D4229D&gwt=pay

Последнее обновление: 1 июля 2021 г.

ВЕРНУТЬСЯ В начало

Как ваши гормоны влияют на вашу кожу до, во время и после менструации

Если вы похожи на большинство людей, у вашей кожи, вероятно, бывают хорошие и не очень хорошие дни, но почему? Конечно, такие факторы, как стресс, еда, которую вы едите, и продукты в вашем режиме — все это имеет значение.Но ваши гормоны также играют важную роль. Никто не знает это лучше, чем акушер-гинеколог с сертификатом Ребекка Бут, доктор медицины Автор, эксперт в области гормонального благополучия и соучредитель линии антивозрастных средств ухода за кожей VENeffect, доктор Бут присоединяется к нам в рамках наша серия Doctor’s Office , чтобы прояснить, как ежемесячные колебания гормонов проявляются на вашей коже.

Каждый день менструального цикла отражает различные уровни гормонов «большой тройки»: эстрогена, прогестерона и тестостерона.Женщины не только созданы для того, чтобы эти уровни колебались, но и их отношения меняются каждый день, влияя на то, как вы выглядите и чувствуете. Ключевым моментом является понимание , почему они колеблются, и что мы можем сделать, чтобы взять на себя ответственность за эти изменения.

Дни 1–7: менструация, «перезагрузка» цикла

День цикла 1 — это первый день менструации, и все три основных женских гормона (эстроген, прогестерон, тестостерон) в этот день находятся на низком уровне.Эстроген и тестостерон медленно начинают расти, особенно заметно к третьему дню цикла.

Как ваши гормоны влияют на ваш внешний вид и самочувствие на этой неделе?

Три больших репродуктивных гормона поддерживают настроение и обмен веществ, а также влияют на вашу кожу. Низкая точка эстрогена в дни 1-3 цикла приводит к меньшей стимуляции коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты — этого влажного вещества, придающего коже сияние.

Как изменить режим?

• Используйте увлажняющий крем, богатый фитоэстрогенами, растительными эстрогенами, содержащимися в орехах, семенах и коре самых здоровых растений.Эти ингредиенты безопасно и эффективно имитируют действие эстрогена на кожу, улучшая ее эластичность, прозрачность и сияние. Не экономьте на очищении, отшелушивании и увлажнении кожи в течение этой недели.
• Увеличьте потребление растительного белка, особенно утром, включая орехи, ореховое масло, нут (хумус) или эдамаме.
• Пейте больше воды. Коже нужна вода для поддержания эластичности, поэтому пейте и избегайте избытка кофеина, который может обезвоживать тело и вызывать тусклость кожи.
• Определенно избегайте сахара и простых углеводов в этой части цикла — это сделает кожу, лишенную эстрогена, еще более восприимчивой к прыщам и прыщам.

Дни 8–15: «Неделя Венеры»

На следующей неделе после менструации эстроген и тестостерон вместе поднимаются к идеальному крещендо незадолго до овуляции, примерно на 14–15 дни. Я называю эту группу дней неделей Венеры, поскольку рецепт гормонов разработан для того, чтобы вы выглядели и чувствовали себя лучше всего.

Как ваши гормоны влияют на ваш внешний вид и самочувствие на этой неделе?

Динамичный дуэт гормонов силы, эстрогена и тестостерона, усиливает романтическое и позитивное мышление, а также уверенность и желание. Это усиливается за счет увеличения дофамина и эндорфинов, чтобы стимулировать настроение и энергию. Повышается острота речи, улучшается обмен веществ, кожа приобретает сияние.

Как изменить режим?

• Меньше значит больше макияжа на этой неделе.Позвольте вашей природной красоте сиять.
• Чтобы ваша кожа сияла, сводите потребление сахара и углеводов к минимуму (хотя, если вы собираетесь «жульничать», это единственная неделя в цикле, когда это может сойти с рук с точки зрения кожи).
• Не упускайте возможности по уходу за кожей. Когда кожа в лучшем виде, хороший режим поможет ее продлить!

Дни 16–28: преобладание прогестерона, «фаза Минервы»

Сразу после овуляции уровень эстрогена и тестостерона снижается в виде прогестерона. Гормон, который Мать Природа посылает для защиты предполагаемой беременности, берет на себя ответственность (даже если вы не беременны).Работа прогестерона состоит в том, чтобы стимулировать отдых и прием пищи, поэтому энергия снижается, а аппетит повышается! Настроение может быть немного более направленным внутрь, время для сосредоточения на индивидуальных целях и увеличения медитации и организации.

Как ваши гормоны влияют на ваш внешний вид и самочувствие на этой неделе?

Плавное снижение уровня эстрогена и тестостерона после овуляции может стать разочарованием для многих. По мере того, как повышается уровень прогестерона, метаболизм становится немного вялым, что приводит к увеличению вздутия живота и тенденции к набору веса.По мере того, как цикл прогрессирует, даже прогестерон начинает падать, и настроение падает еще больше, как в ответ на падение «большой тройки». Поскольку гормоны поддерживают химические вещества мозга, дающие хорошее самочувствие, резкое падение вызывает также падение дофамина, эндорфинов и серотонина. Это также лучшее время для разрушения кожи.

Как изменить режим?

• Лучшее решение для вялого настроения и вялого обмена веществ — упражнения, по крайней мере, 22 минуты каждый день (2.5 часов в неделю) и медитация!

• Будьте особенно осторожны, чтобы предотвратить проблемы с кожей в течение недели, предшествующей месячным, когда у вас наиболее вероятно появление высыпаний и тусклости кожи. Если вы склонны к появлению прыщей, включите в свой режим очищающее средство с корой ивы, чтобы избавиться от прыщей. Успокаивающая маска может помочь успокоить и улучшить чистоту кожи в качестве средства для ополаскивания или удаления пятен или прыщей на ночь.

Двигаться по циклу — это задача, с которой женщины сталкиваются от подросткового возраста до 50-летнего возраста.Понимая гормональные сдвиги, лежащие в основе каждой фазы, вы можете предвидеть и адаптироваться, чтобы оптимизировать свое настроение, обмен веществ и состояние кожи.

В отличие от обычного живого целлюлит вызван гормональным дисбалансом у женщин.

Жировые клетки под кожей организованы в виде паутины соединительной ткани или коллагена. Разрыхление этой сетки соединительной ткани является основной причиной целлюлита.
Около 90% женщин когда-нибудь в жизни будут испытывать целлюлит, и только 10% мужчин могут иметь такую ​​проблему.

Гормоны, особенно эстроген, поддерживают нормальный кровоток в организме, а также контролируют выработку коллагена и эластина. В случае нехватки эстрогена организм теряет коллаген и эластин, кожа становится тонкой и теряет эластичность. Это явление возникает во время менопаузы, когда уровень гормона эстрогена снижается, а кожа становится тонкой и бледной, а также проявляются все другие признаки и симптомы менопаузы.

Уровень эстрогена также колеблется во время менструации, и это основная причина целлюлита — собственно, именно поэтому у большинства женщин целлюлит.Во время менструации, когда уровень эстрогена падает, происходит расщепление коллагеновых волокон (соединительной ткани или фасции). Каждый цикл вызывает дальнейшее разрушение, и конечным результатом является ослабление коллагеновой сети. Рыхлый коллаген не может удерживать жировые клетки, и жировая ткань начинает выступать между поврежденными коллагеновыми волокнами. Это приводит к типичным ямочкам, бугристым видам целлюлита.

Вкл. с другой стороны, когда коллагеновая сетка, удерживающая жировые клетки, не может удерживать их плотно, жировые клетки получают больше пространства для роста, и даже более крупные жировые клетки делают целлюлит хуже.Целлюлит чаще всего возникает в тех областях тела, где сеть коллагена удерживает жировые клетки, такие как ягодицы, бедра и брюшная полость.

Поскольку основная причина целлюлита — колебания уровня эстрогена, его очень сложно лечить. Упражнения, здоровая диета, крутая лепка (замораживание жировых клеток), липосакция, эндермология, массаж, отсасывание и любое другое лечение — это всего лишь временное облегчение, и ни одно из них не является постоянным решением.