Что защищает человека от солнца: Ответы. Сто к одному. Что защищает человека от солнца?

Содержание

Что защищает человека от солнца?

Очки? Крем? Одежда? Зонт? Тень? Вода?

Варианты ответа

6

Очки

Крем

Одежда

Зонт

Тень

Вода

Прокачай свои знания — пройди тренировку!

100 к 1


Похожие вопросы

  • От чего защищает человека озоновый слой?
  • Продолжите пословицу: «Землю красит солнце, а человека …» ?
  • Какому баскетболисту NBA удалось набрать 100 очков за игру, установив абсолютный мировой рекорд?
  • Сумма очков на бильярдных шарах 130 (1=11). До скольких очков продолжается партия в «русскую пирамиду»?
  • Кто сочиняет вопросы для игры 100 к 1 ?
  • Как в шутку называют человека в очках?
  • Почему человек снял очки?
  • Какой поэт так сказал о Крыме: «Солнце, тень, благоуханье, Гор Таврических краса, В немерцающем сиянье Голубые небеса…»?
  • Кто, согласно представлениям наших предков, водит человека, заблудившегося в лесу?
  • Какой баскетболист установил рекорд NBA, набрав 100 очков за одну игру?
  • Что якобы делает с водой человек, желающий сбить кого-то с толку?
  • Какое слово надо вставить в сирийское изречение: «Глупость водит человека по… дорогам»?

Случайные вопросы

Защита от солнца – NIVEA

1. КАКИМ ОБРАЗОМ ЗАГОРАЕТ МОЯ КОЖА?

Под воздействием солнечных УФ-лучей пигментные клетки кожи вырабатывают в качестве защитной меры коричневый пигмент меланин. Он вырабатывается нашим организмом для поглощения УФ-излучения и борьбы со свободными радикалами. Выработка меланина — это естественная защитная реакция организма на солнечный свет. Важно понимать, что на чувствительность кожи влияют ее естественный цвет и индивидуальная предрасположенность к загару.

2. ЧТО ОЗНАЧАЕТ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ ФАКТОР (SPF)?

Солнцезащитный фактор (SPF) определяет, как долго вы можете находиться на солнце, не получив солнечных ожогов, исходя из собственных защитных способностей кожи. Например, если вы начинаете обгорать после 10-минутного пребывания на солнце, то применение солнцезащитного крема с SPF 10 увеличит «время самозащиты» в 10 раз и позволит вам безопасно находиться на солнце в течение 100 минут. Таким образом, защиту от солнца необходимо подбирать в соответствии с типом кожи. Кроме того, для лучшей защиты необходимо использовать правильное количество защитного средства. Рекомендованное количество — 2 мг/см2 за одно применение. Другими словами, полоски средства длиной в палец будет достаточно для лица, а для тела взрослого человека потребуется 2–3 столовых ложки.

3. КАКОЕ КОЛИЧЕСТВО СОЛНЦЕЗАЩИТНОГО СРЕДСТВА СЛЕДУЕТ НАНОСИТЬ?

Степень защиты будет отличаться в зависимости от количества нанесенного солнцезащитного средства, поэтому его необходимо наносить обильно на все участки кожи. Как правило, многие при этом забывают про заднюю часть шеи, верхнюю область груди и заднюю поверхность ног. Применение солнцезащитных средств — очень важная часть эффективной защиты от солнца: средство всегда нужно наносить до воздействия солнечных лучей на кожу. За одно нанесение необходимо использовать примерно 2–3 столовые ложки средства. Наносите средство повторно каждые 2 часа, а также каждый раз после того, как вы искупались, вытерлись полотенцем или вспотели.

4. ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ ДЕТЯМ И ВЗРОСЛЫМ НУЖНЫ РАЗНЫЕ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ СРЕДСТВА?

Детская кожа более чувствительна к воздействию УФ-излучения. Детская нежная кожа очень уязвима, а у малышей еще не выработалась собственная защита. Достаточная толщина кожи и способность к пигментации полностью формируются только к подростковому возрасту. Частые солнечные ожоги в детстве могут впоследствии привести к раку кожи, поэтому для детей необходимо использовать средства с высокой или очень высокой степенью SPF-защиты. Кроме того, дети любят плавать и купаться. Это снижает собственный уровень защиты кожи и частично смывает УФ-фильтры. Чтобы максимально продлить время действия солнцезащитного средства, мы разработали детские лосьоны и спреи с экстраводостойкими свойствами, а *Kids Swim&Play* обеспечивает даже сверхводостойкую защиту.

Согласно утвержденному стандарту Ассоциации личной гигиены «Косметика Европы» при тестировании солнцезащитных средств на экстраводостойкость испытуемые наносят на кожу крем, после чего принимают ванну 4 раза по 20 минут. При тестировании наших средств на сверхводостойкую защиту испытуемые принимают ванну 6 раз по 20 минут, и даже после этого на коже остается более 50% солнцезащитного средства.

5. МОЖНО ЛИ ПРОДЛИТЬ ВРЕМЯ ДЕЙСТВИЯ СОЛНЦЕЗАЩИТНОГО СРЕДСТВА ПРИ ПОМОЩИ ПОВТОРНОГО НАНЕСЕНИЯ?

Защитный эффект не усиливается от повторного нанесения, поэтому так важно с самого начала использовать средство с высокой SPF-защитой. Для поддержания выбранного уровня защиты необходимо наносить средство заново каждые 2 часа, а также если вы пользовались полотенцем или купались.

6. ЧТО ОЗНАЧАЕТ ПОНЯТИЕ «ВОДОСТОЙКИЙ»?

Для тестирования водостойкости в Европе существует стандарт, одобренный Ассоциацией личной гигиены «Косметика Европы» (главная организация в косметической индустрии). Согласно этому стандарту все наши водостойкие солнцезащитные средства были протестированы на водостойкость в независимых организациях и успешно прошли этот тест. После нанесения продукта испытуемые принимают ванну 2 раза по 20 минут (на водостойкость) или 4 раза по 20 минут (на экстраводостойкость), после чего на коже должно остаться не менее 50 % средства. Однако водостойкость не означает, что первоначальный уровень защиты от солнца может сохраняться неограниченное количество времени.

7. МОЖНО ЛИ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПРОШЛОГОДНЕЕ СОЛНЦЕЗАЩИТНОЕ СРЕДСТВО, ИЛИ ЗАЩИТА СТАНОВИТСЯ МЕНЕЕ ЭФФЕКТИВНОЙ?

Мы гарантируем качество товара в течение 12 месяцев после вскрытия. Если продукт хранился в нормальных условиях при комнатной температуре, не изменил вид и запах, вы смело можете использовать его на следующий год. Срок хранения зависит от таких факторов, как физическая нестабильность (отслоение жидкости), изменение запаха или цвета продукта. Распространенное мнение, что уровень защиты от солнца со временем уменьшается и только свежие продукты могут обеспечить полную защиту, является неверным.

8. МОЖНО ЛИ ИСПОЛЬЗОВАТЬ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ СРЕДСТВА ВМЕСТЕ С ПРОДУКТАМИ ПО УХОДУ ЗА ТЕЛОМ ИЛИ ЛИЦОМ ОТ NIVEA?

Это возможно, если вы сначала нанесете солнцезащитное средство от NIVEA, подождете от 15 до 30 минут и только после этого воспользуетесь средством по уходу за телом или лицом от NIVEA. В таком случае эффективность УФ-A и УФ-B фильтров солнцезащитного средства не снизится.

9. ЧТО ВЫЗЫВАЕТ АЛЛЕРГИЧЕСКУЮ РЕАКЦИЮ НА СОЛНЦЕ?

Причиной солнечной аллергии является оксидативный стресс, вызванный образованием свободных радикалов в клетках кожи под воздействием УФ-излучения. Это приводит к тому, что иммунная система реагирует слишком остро, вызывает воспалительные процессы и множественные аллергические симптомы. В основном, этому подвержены люди с чувствительной кожей, а они составляют примерно 20% населения. Это не опасно, однако вызывает весьма неприятные ощущения. Солнечной аллергии можно избежать, если правильно сбалансировать защитную систему УФ-A и УФ-B фильтров, особенно обеспечив высокий уровень защиты от УФ-A излучения. Такие активные вещества, как витамин E, защищающие кожные клетки, также могут усилить защиту кожу от солнечного воздействия. Для того чтобы вы могли подобрать для себя наилучшую комбинацию с различной степенью защиты, мы предлагаем вам широкую линейку солнцезащитных лосьонов и спреев. Для людей с чувствительной кожей мы рекомендуем средства *NIVEA Sun Protect & Sensitive*.

10. КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖЕЛТЫХ ПЯТЕН НА ОДЕЖДЕ, КОТОРЫЕ ОСТАЮТСЯ ПОСЛЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫХ СРЕДСТВ?

Средства, содержащие различные УФ-фильтры, защищают кожу от УФ-A и УФ-B излучения. УФ-A фильтры, как правило, оставляют на одежде желтые пятна. Пятна образуются, если одежда была в контакте с кожей до того, как средство полностью впиталось. В таком случае необходимо сначала выстирать одежду без моющего средства при температуре 30°C, а затем — в нормальном режиме стирки с использованием жидкого моющего средства так же при температуре 30°C. Если пятна застарелые и стирка не помогает, рекомендуем замочить одежду на 1 час в растворе лимонной кислоты (50г лимонной кислоты на 1л воды). Будьте осторожны с деликатными тканями и перламутровый пуговицами. Прежде чем использовать продукт, пожалуйста, протестируйте его на незаметном участке. В качестве альтернативы можно попробовать вывести стойкие пятна с помощью промышленного пятновыводителя для удаления ржавчины на тканях при стирке, соблюдая инструкцию к продукту. Затем выстирайте изделие с жидким моющим средством при 30°C. Другими словами, избегайте использования отбеливателей, средств с активным кислородом, а также порошковых моющих средств и стирки при высокой температуре. Внимание: Имейте в виду, что лимонная кислота представляет определенную опасность при контакте с кожей (раздражитель, сенсибилизатор), при попадании в глаза (раздражитель), при глотании и вдыхании (раздражитель). Ее попадание на кожу может вызывать воспаления и волдыри. Степень повреждения тканей зависит от длительности контакта. По этой причине мы настоятельно рекомендуем при работе с лимонной кислотой надевать защитные перчатки и не вдыхать пыль лимонной кислоты.

11. ПОЧЕМУ ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ СОЛНЦЕЗАЩИТНОГО СРЕДСТВА КОЖА ЗАГОРАЕТ НЕ ТАК СИЛЬНО, КАК БЕЗ НЕГО?

Многие думают, что средства с высоким солнцезащитным фактором (SPF) замедляют процесс загара , и поэтому используют продукты с более низким SPF. Тем не менее даже средства с высокой SPF-защитой не препятствуют загару. Конечно, этот процесс займет немного больше времени, но зато будет более щадящим для вашей кожи. Препятствуя воздействию УФ-излучения, средства с высоким солнцезащитным фактором защищают кожу от солнечных ожогов и преждевременного старения.

12. КАКОВ СРОК ХРАНЕНИЯ СРЕДСТВ ОТ NIVEA?

Все средства от NIVEA могут храниться в течение 30 месяцев с даты производства в закрытом виде, за исключением тех случаев, когда продукт имеет особый срок годности. Воздействия высокой температуры и солнечного света могут со временем приводить к изменениям структуры продуктов. Мы рекомендуем выбрасывать любые старые продукты, если они изменили свою консистенцию, цвет или запах.

13. КАКОВЫ ПРИЧИНЫ АЛЛЕРГИИ НА СОЛНЦЕ?

Причиной солнечной аллергии является оксидативный стресс, вызванный образованием свободных радикалов в клетках кожи под воздействием УФ-излучения. Это приводит к тому, что иммунная система реагирует слишком остро, вызывает воспалительные процессы и множественные аллергические симптомы. В основном, этому подвержены люди с чувствительной кожей, а они составляют примерно 20% населения. Это не опасно, однако вызывает весьма неприятные ощущения. Солнечной аллергии можно избежать, если правильно сбалансировать защитную систему УФ-A и УФ-B фильтров, особенно обеспечив высокий уровень защиты от УФ-A излучения. Такие активные вещества, как витамин E, защищающие кожные клетки, также могут усилить защиту кожу от солнечного воздействия. Для того чтобы вы могли подобрать для себя наилучшую комбинацию с различной степенью защиты, мы предлагаем вам широкую линейку солнцезащитных лосьонов и спреев. Для людей с чувствительной кожей мы рекомендуем средства *NIVEA Sun Protect & Sensitive*.

Солнце и кожа – все о загаре и его воздействии на кожу

Воздействие солнечных лучей на кожу – одна из самых актуальных тем дерматологии и косметологии. Существует множество положительных и отрицательных возможностей влияния солнца на кожу. Прямой солнечный свет является источником необходимого человеку витамина D, но длительное пребывание на солнце без защиты приводит к неприятным последствиям. Только грамотный уход за кожей поможет обеспечить не только красивый загар, но и здоровье всего организма.
Как солнце воздействует на кожу
У солнца есть три вида излучения: видимый спектр (солнечный свет), ультрафиолетовое (УФ) излучение и инфракрасное (ИК), — и формы воздействия этих солнечных лучей на человека разные. Инфракрасное излучение отвечает за тепло, которое мы ощущаем от солнца. С УФ-излучением (или UV — ultraviolet) все немного сложнее.

Разберем, как взаимодействуют солнце и кожа, когда мы принимаем солнечные ванны, и какие лучи нужны для загара.
В зависимости от частоты и длины волн, спектр ультрафиолетового излучения принято делить так:
• Ближний ультрафиолет, УФ-A лучи (UVA, 315—400 нанометров)
• Средний ультрафиолет, УФ-B лучи (UVB, 280—315 нанометров)
• Дальний ультрафиолет, УФ-C лучи (UVC, 100—280 нанометров)

Биологические эффекты этих спектров УФ-излучения существенно различны. Практически весь УФ-C и около 90% УФ-B поглощаются при прохождении через атмосферу. Лучи ближнего ультрафиолета слабо поглощаются атмосферой, поэтому радиация, которая достигает поверхности Земли, в значительной степени содержит УФ-A и лишь немного УФ-В.
Что такое загар
Загар — это реакция кожи на солнце. Желанный темный оттенок — лишь результат защиты организма от вредного ультрафиолета. Когда мы загораем, клетки верхнего слоя кожи (эпидермиса) меланоциты при вырабатывают пигмент меланин, его задача – поглощать ультрафиолетовые лучи. Эпидермис во время этого процесса ороговевает, делается суше и темнее, а мы получаем загар кожи.
Связь солнца и старения кожи
Загар, полученный естественным путем или в солярии, может вызвать преждевременное старение кожи – фотостарение, за которое отвечают в основном УФ-А лучи. С годами способность кожи к регенерации снижается, а вместе с ней ослабевает и защита от ультрафиолетового излучения. По этой же причине пигментные пятна под воздействием солнца становятся темнее, а выработка меланина способствует образованию новых пятен.
Самый верный способ загорать, избегая появления признаков старения – это пользоваться правильной защитой во время нахождения на солнце.
Защита от солнца
Существует два основных способа защиты кожи: базовая защита и специализированная. Базовой защитой является восполнение дефицита гидролипидной мантии — защитной «пленки», – и натурального увлажняющего фактора на поверхности кожи. Такую защиту могут обеспечить эмоленты — универсальные «увлажнители» кожи. Но так как эта группа очень разнообразна, чтобы подобрать правильный эмолент, лучше обратиться к врачу-дерматологу.
Специализированная защита кожи от солнца — это кремы с SPF, которые подбирают, учитывая сезонность и регион проживания. Прежде чем отправиться на пляж, проконсультируйтесь с дерматологом, который поможет вам подобрать правильный солнцезащитный крем, основываясь на параметрах кожи, а также учитывая, есть ли склонность к заболеваниям кожи. На самом деле, люди со светлой кожей, большим количеством веснушек или родинок больше подвержены вредному влиянию ультрафиолета [1].

Так, например, люди с наследственно обусловленным низким уровнем основного пигмента кожи меланина и клеток, которые его вырабатывают, больше подвержены риску получения солнечных ожогов.

Солнцезащитный крем помогает сохранить здоровье кожи, что является профилактикой фотостарения, и снизить риск развития рака кожи, в т.ч. меланомы и других злокачественных или доброкачественных новообразований.

Последние исследования [3] показывают, что нанесение крема с фактором защиты от солнца (SPF) не препятствует синтезу витамина D, а также подтверждают безопасность применения солнцезащитных средств, которые одобрены Федеральной службой по надзору в сфере здравоохранения и соцразвития.
Как выбрать солнцезащитный крем
Чтобы получать загар, не страдая от ожогов, надо уметь выбирать правильное средство защиты от УФ лучей.
Предпочтительными при выборе солнцезащитного крема являются средства, в начале списка ингредиентов которых стоят диоксид титана и оксид цинка, являющиеся физическими факторами защиты [5].

В составе солнцезащитного средства не должно быть отдушек и красителей, растительных экстрактов и масел, в особенности цитрусовых, лаванды и риса, которые являются аллергенами [4].

Учитывать возможность проявления аллергии нужно и при выборе текстуры средства. Предпочтительно использовать крема, а не аэрозоли, так как нечаянное вдыхание солнцезащитного средства при распылении на кожу также может вызывать аллергическую реакцию.
Также важно, что пометка «водостойкий» на креме не означает, что после купания в море он сохраняет свои свойства на коже. Водостойкость крема означает, что он работает и при выделении пота.
Дополнительные меры защиты от солнца
Неспецифическая защита от солнца включает в себя одежду, которая минимально пропускает УФ-лучи. Натуральные ткани темных и ярких оттенков (черного, синего, красного) эффективнее всего защищают кожу, а вот светлые, желтые и оранжевые тона хуже других обеспечивают защиту от солнца [2].
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), не рекомендуется находиться на солнце во время его максимальной активности – с 10 до 16 часов дня. Придерживаясь тенистой стороны улицы, не гуляя под палящим солнцем, вы также сокращаете степень облучения солнечным светом. Тень не дает полную защиту от солнца, но вместе с правильно подобранным кремом и одеждой можно добиться высокой степени защиты от УФ-лучей.
Особенности детской кожи
Кожа ребенка хуже, чем у взрослых, выполняет защитную функцию [7] по нескольким причинам:
• Роговой слой кожи ребенка слабее из-за недостаточного отложения кератина в эпидермисе
• Связь верхнего слоя кожи, эпидермиса, и дермы недостаточно прочная
• Количество соединительной ткани в дерме не такое высокое, как у взрослых

Из-за этих особенностей детскую кожу легче травмировать, больше подвержена она и раздражению из-за внешних факторов и распространению кожных инфекций. До 6 лет в коже формируется система терморегуляции, поэтому риск получения солнечных и тепловых ожогов в этом возрасте выше.
Коже ребенка нужно время, чтобы адаптироваться и выработать собственный иммунитет. Он складывается из клеток иммунной системы (клетки Лангерганса) и микробиома поверхностного слоя в гидролипидной мантии.

Также, кожа детей суше и имеет более кислую рН. В такой среде легко развивается грибковая флора, особенно при наличии микротравм. Моющие средства некачественного производства, то есть все средства масс-маркета, пересушенный воздух и неправильное использование средств личной гигиены могут повредить поверхностные слои кожи ребенка и привести к образованию микротрещин [6].
Используемая литература:
1. Armstrong, B.K., and A. Kricker, How Penetration of UV Into the Skin much melanoma is caused by sun exposure?, Melanoma Research, 1993: 3:395-401.
2. Hoffmann K., Laperre J., Avermaete A., et al, Defined UV Protection by Apparel Textiles. Arch Dermatol. 2001;137(8):1089-1094.
3. Linos, E., Keiser E., Kanzler M., Sainani K. L., Lee W., Vittinghoff E., Chren M.M., and Tang J.Y. Sun protective behaviors and vitamin D levels in the US population: NHANES 2003–2006. Cancer Causes Control. 2012 Jan; 23(1): 133–140.
4. Ngan V., Fragrance mix allergy. Staff Writer, 2002.
[https://www.dermnetnz.org/topics/fragrance-mix-allergy/]
5. Richard, E.G. (ed.), All About Sunscreen. The Skin Cancer Foundation, 2019
[https://www.skincancer.org/skin-cancer-prevention/sun-protection/sunscreen/]
6. Комаровский Е.О. Справочник здравомыслящих родителей. Часть вторая. Неотложная помощь. — Харьков: Клиником, М.: Издательство “Э”, 2016, с. 344.
7. Р. Е. Берман, В. К Воган. Педиатрия. Руководство. Книга 8. Болезни глаз. Болезни кожи. Токсикология. Проблемы подросткового возраста (сексология, наркология, психосоциальные вопросы). Пер. с англ. — М.: Медицина, 1989, с. 164.

4 способа, как защитить волосы от солнца | ОБЩЕСТВО

Погода на Урале этим летом преподносит сюрпризы каждый день — такого жаркого июня не ожидали даже синоптики. Жители больших городов уезжают на все выходные отдыхать на природу, загорать и наслаждаться солнцем. Но с ним нужно быть осторожнее. Рассказываем, как защитить волосы от солнечных лучей, и напоминаем, что ультрафиолетовые лучи могут навредить коже.

Чем вредны солнечные лучи?

Как бы мы сильно не любили жаркую погоду, нам всем стоит помнить о негативном влиянии ультрафиолета. Излишнее излучение — это  одна из главных причин преждевременного старения.

Энергия солнца в умеренных объемах необходима для здоровья человека: порция витамина D, эффект лёгкого загара вреда не принесут, только пользу, а вот малейшее превышение «солнечной» нормы мгновенно влечет за собой ухудшение качества волос

Солнечные «вредные» лучи способствуют ослабеванию иммунных функций: морщины, пигментные пятна, ожоги, «мочалка» вместо густых волос — это лишь вершинка проблем, с которыми можно столкнуться, если не защищать себя летом.

Поэтому дерматологи рекомендуют всегда иметь под рукой солнцезащитные средства, а волосы прятать под панаму. Если этого не сделать, кровообращение кожи головы ухудшится, волосяные фолликулы получат меньше питательных веществ, потеряется пигмент меланина.

Как защитить волосы от солнца?

Грамотный уход за волосы перед выходом на солнце поможет вам сохранить их красоту и здоровье:

  1. Всегда прячьте волосы под головной убор — кепку, шляпу, платок, панаму.
  2. Делайте уходовые процедуры в домашних условиях: увлажняйте волосы косметическими средствами. Для укрепления и питания корней волос, уменьшения выпадения пользуйтесь увлажняющими масками и сыворотками для волос. Масло амлы в составе сыворотки «Мастерская Олеси Мустаевой» активизирует кровообращение, снабжает кожу головы и волосы питательными веществами, улучшая рост волос и их качество.
  3. Подбирайте очищающие средства с защитным комплексом. Например, шампунь с Д-пантенолом делает волос более толстым и плотным, питает и восстанавливает волос изнутри. Шампунь Kamali содержит ингредиенты натурального природного происхождения и состоит из чистого растительного сырья без использования компонентов животного происхождения.
  4. Заглядывайте к профессионалам в салон. Они подберут для вас увлажняющую или восстанавливающую процедуру и порекомендуют уход за волосами.

выбираем солнцезащитный крем и учимся правильно его наносить

Ася Попова

не обгорела за лето

Профиль автора

Сгорая на солнце, мы каждый раз зарекаемся загорать и вообще выходить на улицу без солнцезащитного крема.

Но потом наступают холода, солнца начинает не хватать, и мы забываем о его пагубном воздействии. Пока снова не сгорим. Чтобы этого избежать, рассказываем, чем вредно солнце, когда нужно защищаться, а когда нет, а также какие средства нужны и сколько это стоит.

Зачем защищаться от солнца

Солнечный свет состоит из трех типов лучей — ультрафиолетовые лучи типа А, B и С. Все лучи типа С и большая часть лучей типа B поглощаются озоновым слоем и не доходят до поверхности земли. Оставшаяся часть лучей типа B и все лучи типа А не только достигают земли, но и проникают в кожу, приводя к неприятным последствиям. Вот как они это делают:

Ультрафиолетовое излучение — Центр по контролю и профилактике заболеваний США

Длина волны лучей типа B короче, поэтому они проникают только в верхний слой кожи — эпидермис. Эти лучи приводят к солнечным ожогам. Длина волны лучей типа А больше, поэтому они проникают в более глубокий слой кожи — дерму. Этот тип лучей ускоряет старение кожи

Когда солнечный свет проникает в кожу, он действует сразу на несколько слоев — эпидермис и дерму.

Эпидермис состоит из плотно прилегающих друг к другу клеток кератиноцитов — кирпичей нашей кожи, которые защищают ее от окружающей среды. В нижней части эпидермиса расположены клетки меланоциты. Они производят пигмент меланин, отвечающий за цвет кожи. У людей со светлой кожей меланина мало, а у темнокожих — много.

Меланин выполняет в коже разные функции, и одна из них — защита от пагубного влияния солнечных лучей. Когда солнечные лучи типа B проникают в эпидермис, меланин берет удар на себя, и меланоциты начинают производить больше пигмента. Постепенно кожа начинает темнеть — образуется загар. Но если излучение слишком интенсивное или продолжительное, а меланина в коже мало, то кератиноциты начинают погибать, запускается реакция воспаления, расширяются сосуды и образуется солнечный ожог.

Меланоциты кожи: биология и развитие — журнал «Достижения в области дерматологии и аллергологии»

Из-за того, что у светлокожих людей меланина мало, у них выше риск солнечных ожогов и развития рака. При осмотре пациента и подсчете рисков дерматологи используют шкалу Фитцпатрика. Согласно ей существует шесть фототипов, которые зависят от цвета кожи и ее ответа на солнечное излучение.

Солнечный ожог — Новозеландское общество дерматологов

Таблица фототипов Фитцпатрика

Фототип I

Внешность

Бледная кожа, голубые или карие глаза, светлые или рыжие волосы

Способность к загару

Не загорает, сразу образуются ожоги

Фототип II

Внешность

Светлая кожа, голубые глаза

Способность к загару

Плохо загорает, легко сгорает

Фототип III

Внешность

Более темный цвет кожи

Способность к загару

Загар ложится после ожога

Фототип IV

Внешность

Светло-коричневый цвет кожи

Способность к загару

Легко загорает и минимально сгорает

Фототип V

Внешность

Коричневый цвет кожи

Способность к загару

Легко получает темный загар и редко сгорает

Фототип VI

Внешность

Темно-коричневый или черный цвет кожи

Способность к загару

Не сгорает, только получает темный загар

Солнечный свет разрушает ДНК клеток кожи. ДНК — молекула-инструкция. Из нее клетка берет информацию о том, как ей работать. В ДНК из-за разных факторов постоянно происходят поломки, и клетки их чинят. Но когда повреждений слишком много, клетка не справляется и запускает режим самоуничтожения, чтобы на ее место пришла здоровая.

Иногда клетка не успевает залатать все поломки и продолжает работать. В таком случае поломки остаются в ДНК и передаются при делении другим клеткам. Когда эти поломки касаются информации о режиме деления и самоуничтожения, клетка может стать злокачественной: она будет постоянно делиться и отказываться умирать, формируя опухоль.

Активные формы кислорода — молекулы, которые содержат кислород и имеют свободный электрон. Из-за неспаренного электрона такие молекулы нестабильны и быстро вступают в реакцию с другими. Запускается процесс окисления: нарушаются молекулярные механизмы, клетки начинают гибнуть. Свободные радикалы нужны организму, но когда их слишком много, они начинают разрушать ДНК клеток, что увеличивает риск рака и преждевременного старения.

Слева у каждого электрона есть пара — молекула стабильная. Справа молекула, которая потеряла один электрон и стала нестабильной или свободным радикалом

Уменьшить действие свободных радикалов способны антиоксиданты — химические соединения, которые отдают свой заряд свободным радикалам и при этом сами не становятся активными. К таким соединениям относятся витамины А, С, Е, ресвератрол и другие. Но средства с антиоксидантами не могут заменить солнцезащитный крем. Они уменьшают действие активных форм кислорода, но не блокируют попадание лучей в кожу, а потому не защищают от ожогов и других последствий.

Солнце и глаза

Большое количество солнечного света негативно влияет и на здоровье глаз. Ультрафиолетовые лучи повреждают ткани глаз, что увеличивает риск злокачественных заболеваний, ожога, катаракты и зарастания глаза конъюнктивой — прозрачной оболочкой.

Как понять, когда нужно защищаться от солнца

Стало понятно, что чрезмерное излучение вредит коже и может привести к заболеваниям. Но мазаться солнцезащитным кремом постоянно может быть нерационально, особенно если вы живете в местах, где солнца мало. Сейчас коротко расскажем об индексе, который поможет понять, когда нужно наносить солнцезащитный крем.

Интенсивность ультрафиолетового излучения определяется значением УФ-индекса. Чем выше УФ-индекс, тем активнее солнце и тем выше риск нежелательных побочных эффектов. Его нельзя посчитать на глаз, потому что значение зависит от множества разных факторов.

Величина индекса учитывает высоту над уровнем моря, широту, сезон, погоду, наличие отражающих поверхностей, время суток и количество озона. Чем выше вы находитесь, тем выше будет и индекс. От широты зависит угол падения солнечных лучей: на экваторе индекс выше, так как солнечные лучи падают почти под прямым углом, а по мере увеличения широты значение индекса будет снижаться.

УЧЕБНИК

Как победить выгорание

Курс для тех, кто много работает и устает. Цена открыта — назначаете ее сами

Начать учиться

В летние месяцы больше солнца и больше излучения. Например, в Санкт-Петербурге пик солнечной активности приходится на июнь и июль. Облака задерживают часть солнечных лучей, поэтому в пасмурную погоду индекс ниже, чем в ясную. Снег отражает до 80% солнечных лучей, песок — до 15%, вода — 10%. Если вокруг много поверхностей, которые отражают свет, то и УФ-индекс будет выше.

Ночью из-за отсутствия солнца индекс равен 0, а максимальное значение индекса приходится на время пика солнечной активности.

Озон — газ, который содержится в верхних слоях атмосферы и отражает до 50% ультрафиолетовых лучей. Когда озоновый слой нарушен, больше излучения достигает поверхности земли, что увеличивает УФ-индекс. Озоновый слой истончен над Антарктикой, поэтому в странах, расположенных рядом, УФ-индекс выше. Это Австралия, Новая Зеландия, Чили, Аргентина и ЮАР.

Самый простой способ узнать УФ-индекс — проверить его в приложении или на любом сайте с погодой. Если значение индекса 3 и выше, значит, защита нужна.

Информация об УФ-индексе в приложении «Погода» на Айфоне

Какие способы защиты от солнца использовать

Необходимая степень защиты от солнца на улице зависит от значения ультрафиолетового индекса. Чем выше индекс, тем больше мер требуется, чтобы уберечь кожу и глаза.

При индексе ниже 3 защиты не требуется, так как излучения слишком мало, чтобы оно могло навредить. В России такой индекс обычно в городах зимой. Если на улице при этом светит солнце, рекомендуется носить солнцезащитные очки. Использовать солнцезащитный крем и носить закрытую одежду при таком индексе стоит, если ваша кожа легко сгорает даже в таких условиях.

При индексе от 3 до 5 рекомендуется использовать солнцезащитный крем и носить закрытую одежду, а также оставаться в тени около полудня, когда солнце в зените.

Сообщество 08.07.21

Чем лечить солнечный ожог?

Индекс 6—7. Всемирная организация здравоохранения рекомендует сократить время пребывания на улице с 10:00 до 16:00. Также следует носить закрытую одежду, солнцезащитные очки, шляпу или панаму и использовать солнцезащитный крем.

Индекс 8—10. Не стоит выходить на солнце с 10:00 до 16:00, чтобы снизить риск ожога. Если вам нужно быть в это время на улице, старайтесь оставаться в тени, носите закрытую одежду, шляпу или панаму, солнцезащитные очки и используйте солнцезащитный крем.

При индексе 11 и выше очень высок риск получить солнечный ожог даже за короткое время. Соблюдайте все меры предосторожности: избегайте солнца с 10:00 до 16:00, оставайтесь в тени, носите закрытую одежду, шляпу или панаму, солнцезащитные очки и используйте солнцезащитный крем.

Как защищаться от солнца при разном ультрафиолетовом индексе

Степень излучения Индекс Меры защиты
Низкая 1—2 Носите солнцезащитные очки в яркие дни. Носите закрытую одежду и используйте санскрин, если ваша кожа легко сгорает даже при таком индексе
Умеренная 3—5 Используйте солнцезащитный крем и носите закрытую одежду. Оставайтесь в тени в обеденное время
Высокая 6—7 Сократите время на солнце с 10:00 до 16:00. Носите закрытую одежду, панаму или шляпу и солнцезащитные очки. Используйте солнцезащитный крем
Очень высокая 8—10 Старайтесь избегайте солнца с 10:00 до 16:00. Если не получается, оставайтесь в тени, носите закрытую одежду, панаму или шляпу и солнцезащитные очки, используйте солнцезащитный крем
Экстремальная 11 и выше Кожа может сгореть за минуты. Избегайте солнца с 10:00 до 16:00. Оставайтесь в тени, носите закрытую одежду, панаму или шляпу и солнцезащитные очки, используйте солнцезащитный крем

Низкая степень излучения

Меры защиты

Носите солнцезащитные очки в яркие дни. Носите закрытую одежду и используйте санскрин, если ваша кожа легко сгорает даже при таком индексе

Умеренная степень излучения

Меры защиты

Используйте солнцезащитный крем и носите закрытую одежду. Оставайтесь в тени в обеденное время

Высокая степень излучения

Меры защиты

Сократите время на солнце с 10:00 до 16:00. Носите закрытую одежду, панаму или шляпу и солнцезащитные очки. Используйте солнцезащитный крем

Очень высокая степень излучения

Меры защиты

Старайтесь избегайте солнца с 10:00 до 16:00. Если не получается, оставайтесь в тени, носите закрытую одежду, панаму или шляпу и солнцезащитные очки, используйте солнцезащитный крем

Экстремальная степень излучения

Индекс

11 и выше

Меры защиты

Кожа может сгореть за минуты. Избегайте солнца с 10:00 до 16:00. Оставайтесь в тени, носите закрытую одежду, панаму или шляпу и солнцезащитные очки, используйте солнцезащитный крем

Источник: Агентство по охране окружающей среды США и ВОЗ

Как выбрать солнцезащитный крем и как его наносить

SPF. Маркировка SPF, sun protection factor — фактор, защищающий от солнца, обозначает, какое количество ультрафиолетового излучения вызовет ожог в сравнении с кожей без крема. Например, если без крема кожа сгорает за 10 минут излучения, а с кремом — через 150 минут, то значение SPF будет 15: 150 / 10. SPF защищает в основном от лучей типа B и немного от лучей типа А.

Обозначение SPF на солнцезащитных средствах: больше, чем просто защита от лучей типа B — журнал «Фотодерматология, фотоиммунология и фотомедицина»

Когда уровень SPF измеряют в лаборатории, используют лучи с одинаковой интенсивностью. В жизни интенсивность излучения и количество, которое может попасть на кожу, варьируются, поэтому индекс нельзя использовать, чтобы считать время для проведения на солнце.

Фактор, защищающий от солнца — Управление по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных средств США

Чем выше значение SPF, тем выше степень защиты от ультрафиолетовых лучей. Однако при этом разница в фильтрующей способности не сильно отличается между средствами с разными значениями SPF, если человек наносит достаточное количество средства — два миллиграмма на квадратный сантиметр кожи. Для лица это примерно 1/3—1/4 чайной ложки, для тела — две столовые ложки.

Вопрос эксперту: лучше ли высокий SPF защищает кожу? — Американское общество рака кожи

В жизни большинство людей наносит солнцезащитного средства в три-четыре раза меньше рекомендуемого количества. Точно сказать, какой уровень SPF будет в этом случае, нельзя.

Согласно обзору имеющихся данных, если наносить средства в два раза меньше, чем нужно, скорее всего, уровень SPF сократится в два-три раза. Грубо говоря, средство с SPF 30 даст защиту на уровне SPF 10—15, а SPF 50 — 17—25. Из-за этого Американское общество дерматологов рекомендует использовать солнцезащитные кремы со значением SPF не менее 30, хотя FDA — Агентство по контролю качества пищевых продуктов и лекарств США — рекомендует не менее 15.

Можно ли вместо отдельного солнцезащитного крема использовать декоративную косметику с SPF?

На рынке косметики есть и декоративные средства с SPF. К ним относятся тональные средства, базы под макияж, BB- или CC-кремы. Такие продукты обычно разработаны для нанесения на кожу лишь в небольшом количестве, и этого недостаточно, чтобы обеспечить нужный уровень защиты. А если нанести тональное средство в таком же количестве, как и солнцезащитное, скорее всего, эффект вам не понравится.

Делайте макияж поверх солнцезащитного крема через 15 минут после его нанесения. Старайтесь не тереть кожу, а наносить макияж похлопывающими движениями, чтобы не нарушить защитный слой. Также на рынке косметики существуют оттеночные солнцезащитные кремы. Они могут заменить на лето тональный крем.

Защита от лучей типа А. Маркировка SPF предполагает лишь небольшую защиту от лучей типа А, поэтому для маркировки полной защиты от них используют другие обозначения в зависимости от страны и производителя. На солнцезащитных средствах, произведенных в США, Европе, Австралии, часто защита от лучей типа А обозначается как UVA в круге или фразой broad spectrum — широкий спектр.

При этом в разных странах разные критерии для оценки защиты от лучей типа А. Например, в США достаточно провести один тест, чтобы оценить эффективность солнцезащитного крема. В то время как Европа и Австралия требуют результаты двух разных тестов. Из-за этого не все средства, которые имеют обозначение broad spectrum в США, будут считаться таковыми в Европе и Австралии.

На азиатских солнцезащитных средствах чаще можно встретить обозначение PA+ — PA++++. Чем больше +, тем выше степень защиты от лучей типа А.

Также встречается маркировка PPD — persistent pigment darkening: она означает защиту от стойкого пигментного потемнения кожи, образующегося из-за воздействия лучей типа А.

Так как лучи типа А проникают через стекло, используйте солнцезащитный крем или наклейте на окно пленку с защитой от ультрафиолетовых лучей, если вы часто работаете у окна на солнечной стороне. Три метра такой пленки будут стоить 1650 Р.

Обычные неводостойкие кремы нужно обновлять после каждого купания или тренировки, а не ждать 40—80 минут. Поэтому на пляже, в открытом бассейне или для спорта на улице выбирайте только водостойкие варианты. Производителям запрещено писать на упаковках «водонепроницаемый», так как ни один крем не может быть таковым. Разрешено только обозначение «водостойкий» — water-resistant. В России это обозначение не регулируется.

Солнцезащитные фильтры. Это те ингредиенты, которые отвечают в средстве за защиту от ультрафиолетовых лучей. Солнцезащитные фильтры делят по действию на два типа: физические и химические, хотя правильнее называть их неорганические и органические. Раньше считалось, что неорганические фильтры работают «физически» за счет отражения света, а органические — «химически» за счет его поглощения.

Сейчас стало ясно, что оба типа фильтров поглощают излучение, а неорганические отражают только 5—10%. К физическим или неорганическим фильтрам относятся оксид цинка и диоксид титана. Их можно узнать по белому налету, которое часто оставляют солнцезащитные средства. К химическим — или органическим — фильтрам относятся все остальные. Есть много разных солнцезащитных средств, поэтому на рынке можно найти как только физические или только химические фильтры, так и их комбинации в одном продукте.

Существует миф, что органические фильтры нарушают работу гормонов и вызывают рак. Такой эффект был обнаружен у органического фильтра оксибензона в исследованиях на крысах. Но чтобы вызвать нарушение работы гормонов у человека при нанесении на кожу, нужно использовать солнцезащитный крем с оксибензоном ежедневно на протяжении 277 лет.

Безопасность оксибензона: объективное представление цифр — журнал Американской медицинской ассоциации

Какое солнцезащитное средство лучше — с физическими фильтрами или химическими?

Лучше то средство, которое не вызывает аллергию, подойдет под ваши нужды и вам будет приятно им регулярно пользоваться. Если вы собираетесь в отпуск и планируете много времени проводить на солнце, выбирайте водостойкие средства с максимальной степенью защиты от ультрафиолетовых лучей и не забывайте про другие меры защиты.

Если ваше время на улице ограничивается лишь передвижением до работы или кафе и обратно, небольшой прогулкой с собакой, то необязательно выбирать средство с максимальной защитой. Отдайте предпочтение средствам с SPF 30 с легкой текстурой. В любом случае не забывайте наносить достаточное количество продукта, чтобы кожа была равномерно защищена.

При выборе средства учитывайте тип вашей кожи. Обладателям жирной или комбинированной кожи больше подойдут легкие кремы, которые быстро впитываются. Людям с сухой кожей понравятся более плотные насыщенные текстуры. Если у вас чувствительная кожа, проверяйте, нет ли в составе фильтров, которые чаще других вызывают раздражение кожи и аллергию. Вот некоторые из них:

  • бензофеноны — Benzophenones и Oxybenzone;
  • циннаматы — Сinnamates: Octyl methoxycinnamate, Octocrylene;
  • дибензоилметаны — Dibenzoylmethanes или Avobenzone;
  • PABA и производные: Padimate O, Roxadimate.

Такие фильтры чаще встречаются в средствах, произведенных в США. Также избегайте продуктов с отдушками в составе. Они обозначаются как perfume или fragrance.

Перед использованием средства на все лицо или тело нанесите сначала на небольшой участок и посмотрите, какой будет эффект. Если кожа краснеет и начинает чесаться, смойте средство и выберите другое.

Упаковка. Солнцезащитные средства есть в виде крема, а есть в виде стика или спрея. Отмерять нужное количество средства удобнее, если это крем. Стики имеют густую насыщенную консистенцию, похожую на гигиеническую губную помаду. Из-за этого они не так сильно скатываются в складки кожи, как кремы, и хорошо подходят для зоны вокруг глаз и для использования на очень сухой коже. Но если у вас жирная кожа, склонная к появлению прыщиков, стики лучше не использовать, так как они могут спровоцировать появление новых высыпаний.

Спреи удобно наносить на кожу, но сложно отмерить нужное количество средства. Американское общество дерматологов рекомендует наносить средство, пока кожа не начнет блестеть. Брызгать спрей на лицо и шею не стоит, так как солнцезащитные фильтры негативно сказываются на здоровье легких при вдыхании. Побрызгайте крем на руки, а затем нанесите ими средство на кожу лица и шеи.

Как использовать солнцезащитные средства в виде стиков и спреев — Американское общество дерматологов

Пример солнцезащитного средства с обозначениями на упаковке

Как наносить солнцезащитный крем

Специальной техники нанесения солнцезащитного средства нет. Главное — наносить его в достаточном количестве. Это два миллиграмма на квадратный сантиметр кожи. Наиболее точный и сложный вариант, чтобы определить, сколько это — рассчитать площадь кожи, нуждающейся в солнцезащите. Сделать это можно по видеоинструкции. Простой вариант — ориентироваться на примерное рекомендуемое количество средства. В разных странах рекомендации немного отличаются.

Видеоинструкция по расчету количества крема, необходимого для лица

Солнцезащитные кремы и защита от солнца — минздрав Великобритании

Американское общество дерматологов пишет о двух столовых ложках или наполненной рюмке для нанесения на все тело. Британский минздрав рекомендует наносить две чайные ложки на открытые части тела — голову, руки и шею — или две столовые ложки на все тело.

Если вы любите точность, приобретите мерные ложки для измерения количества солнцезащитного средства. Мойте их после каждого использования. Источник: «Яндекс-маркет»

Также можно отмерять количество солнцезащитного крема пальцами. Достаточно нанести крем на указательный и средний палец по линии от ладони до кончика. Получится количество крема, которое можно нанести на одну из следующих зон:

  1. лицо, шея, голова;
  2. одна рука;
  3. верхняя или нижняя часть спины;
  4. верхняя или нижняя часть торса;
  5. верхняя часть одной ноги с бедром;
  6. нижняя часть одной ноги со ступней.

Простое руководство по дозировке солнцезащитных кремов поможет людям — Британский медицинский журнал, BMJ

Таким образом, на каждую из этих зон нужно наносить по два пальца крема. Но это правило не подходит для жидких солнцезащитных средств — они не держат форму и растекаются по пальцам.

Если вы используете другие уходовые средства для лица, то наносите солнцезащитный крем после них. Например, сначала тоник и сыворотку, а потом средство от солнца. Нанесение других средств перед солнцезащитным не уменьшает его эффективность, но может снизить его стойкость в воде. После нанесения крема дайте ему 15—20 минут, чтобы усесться на коже и сформировать единый слой. Декоративную косметику наносите поверх крема.

Плюс или минус? Эффективность солнцезащитного крема после предварительной косметической обработки кожи — журнал «Фармакология и физиология кожи»

Любой солнцезащитный крем рекомендуется обновлять каждые два часа вне зависимости от степени защиты и фильтров. Если средство не водостойкое, то обновлять нужно также после каждого купания или тренировки. Это связано с тем, что любое средство в течение дня скатывается или смывается водой и потом. Если вы делали макияж с тональным кремом, то замечали, что через какое-то время такой крем забивается в складки кожи и расплывается. То же самое происходит и с солнцезащитными средствами.

Отмерять количество солнцезащитного крема без мерных ложек удобно пальцами

Как выбрать солнцезащитные очки

Перед покупкой солнцезащитных очков обратите внимание на уровень защиты от ультрафиолетовых лучей. Темный цвет стекол об этом ничего не говорит, поэтому нужно искать специальные обозначения на упаковке, на самих очках или на сайте производителя.

Вот как обычно обозначается высокая степень защиты:

  1. пометкой UV400;
  2. фразой «100% защита от лучей типа А и B»;
  3. указанием значения светопропускаемости — Filter Cat. 3 или 4.

Маркировку можно найти на дужке, наклейке на линзе или в ярлыке к товару.

Как солнцезащитные очки фильтруют ультрафиолет

Значение светопропускаемости Фильтрующая способность
1 Пропускает от 80 до 43% света
2 Пропускает от 43 до 18%
3 Пропускает от 18 до 3%
4 Пропускает от 8 до 3%

Фильтрующая способность

Значение светопропускаемости

Пропускает от 80 до 43% света

1

Пропускает от 43 до 18%

2

Пропускает от 18 до 3%

3

Пропускает от 8 до 3%

4

Для мест с ослепляющим солнцем, таких как пляж или горы, выбирайте очки с категорией 4, но учтите, что в них не рекомендуется водить машину из-за слишком темных линз. Для перемещения по городу и вождения подойдут очки со значением светопропускаемости 3. В магазинах оптики цена таких очков начинается от 500 Р, а очков категории 4 — от 1500 Р.

Стоит отдавать предпочтение широким очкам, так как они будут лучше защищать глаза. Защита от бликов не работает в отношении ультрафиолетовых лучей, поэтому не стоит при выборе надеяться на нее. Степень защиты не зависит от цены. Бюджетные очки с высокой степенью защиты будут эффективны так же, как и дорогие модели.

Как выбрать лучшие солнцезащитные очки: 6 советов — Американское общество офтальмологов

Значок категории на очках. Такие очки подойдут для перемещения по городу. Источник: «Линзмастер» Иногда категория может быть указана в названии модели. Источник: «Очкарик»

Как одеваться, чтобы защититься от солнца

Темные ткани пропускают меньше лучей, чем светлые. Степень защиты также зависит от плетения. Плотные ткани пропускают свет хуже, чем легкие и просвечивающие. Сухая ткань защищает кожу лучше мокрой.

При этом сейчас доступна одежда из легких и светлых тканей, которая имеет высокую степень защиты, даже если ее намочить. Такая одежда имеет пометку UPF — UV protection factor. UPF варьируется от 15 до 50 и более: чем выше значение, тем лучше защищает ткань от ультрафиолетовых лучей.

Еще один способ защиты от лучей — шляпы или панамы. Они защищают зоны, особенно уязвимые к воздействию прямых солнечных лучей: уши, шею, лицо. Но головные уборы не защитят от воздействия непрямого света, поэтому наносить солнцезащитный крем на эти зоны все равно нужно.

Что делать, если все же обгорел

Если вы заметили, что кожа на солнце покраснела и начала болеть, как можно быстрее уйдите в помещение. Ополосните место ожога прохладной водой. После этого аккуратно промокните кожу полотенцем так, чтобы не повредить ее и не усугубить ситуацию. На слегка влажную кожу нанесите увлажняющий крем. Можно использовать кремы с алоэ вера. Они не сокращают время заживления, но могут успокоить кожу. Если кожа опухла, покраснела и сильно болит, примите обезболивающее. Пейте больше воды, чтобы избежать обезвоживания после ожога.

Как лечить солнечный ожог — Американское общество дерматологов

Солнечный ожог и ваша кожа — Американский фонд борьбы с раком кожи

Алоэ вера в дерматологии — Итальянский журнал дерматологии и венерологии

Если у вас образовались волдыри, то их лучше не трогать, так как они помогают коже заживать. Не выходите на улицу без защиты от солнца, чтобы не усугубить ожог. Носите закрытую одежду, которая не пропускает свет, шляпу или панаму и используйте солнцезащитный крем. Раз в год проверяйте кожу у дерматолога. Если что-то пойдет не так, врач сможет распознать заболевание и начать лечение на ранней стадии.

Сколько стоит хорошая защита от солнца

Большинство предметов для защиты от солнца служат долго, а вот солнцезащитный крем расходуется, поэтому его нужно покупать регулярно. Если учесть, что на все тело нужно 30 мл крема, то упаковки 200 мл хватит почти на неделю отпуска, но я не брала в расчет повторное нанесение. Если крем нужен для города и планируется наносить только две чайные ложки на лицо, шею, открытые части рук и ног, то упаковки 100 мл хватит на 10 дней.

Бюджетный вариант солнцезащитного комплекта от 1100 Р

Солнцезащитный крем От 100 Р за 50 мл
Шляпа или панама От 500 Р
Солнцезащитные очки От 500 Р

Солнцезащитный крем

От 100 Р за 50 мл

Шляпа или панама

От 500 Р

Солнцезащитные очки

От 500 Р

Цена на солнцезащитный крем зависит от фильтров в составе, бренда, страны производства, рекламы продукта и других факторов. Так как кожа тела плотнее и менее чувствительная, чем кожа лица, то для нее можно выбрать более бюджетный вариант.

Если на лице такое средство ощущается неприятно или вызывает раздражение или прыщики, выберите более деликатный аналог. Скорее всего, такой продукт будет стоить дороже, но и расход у него будет меньше в сравнении с нанесением на все тело. Важно, чтобы продукт вам нравился, иначе велика вероятность, что крем будет пылиться на полке, а не защищать вашу кожу.

Запомнить

  1. Защищайтесь от солнца, если значение УФ-индекса 3 и выше. Не забывайте: чем выше индекс, тем больше мер защиты требуется.
  2. Солнцезащитный крем не блокирует лучи полностью. При высоком значении УФ-индекса оставайтесь в тени с 10:00 до 16:00, носите закрытую одежду, панаму и солнцезащитные очки.
  3. Для передвижения по городу используйте солнцезащитный крем со значением SPF не меньше 30 и защитой от лучей типа А.
  4. Для пляжа и занятий спортом на улице выбирайте водостойкий крем с SPF 50 и защитой от лучей типа А. Водостойкий крем держится на коже лучше.
  5. Не скупитесь при нанесении: солнцезащитного крема должно быть много. На лицо нужно 1/3—1/4 чайной ложки, на все тело — две столовые ложки.
  6. Отмерять количество санскрина можно мерными ложками или пальцами.
  7. Защищать глаза тоже нужно. Отдавайте предпочтение широким очкам с маркировкой UV400 и степенью светопропускаемости 3 или 4.
  8. Ежегодно ходите на осмотр к дерматологу. Лечить заболевания легче и дешевле, если поймать их на ранней стадии.

4 важных факта о солнцезащитных кремах

В этот жаркий уикенд «Стиль жизни» рассказывает, как выбрать хороший солнцезащитный крем и почему с ним лучше не играться.

Этим летом в мире, а точнее в инстаграме, появился новый горячий тренд – солнечные татуировки. Попасть в тренд легко: достаточно обмакнуть палец в солнцезащитный крем, нарисовать им цветочек на плече или написать на животе любое слово – подойдет даже самое короткое – и вылезти в таком виде на солнце. Через два часа вы покраснеете, а цветочек, выведенный солнцезащитным кремом, нет. Все, можно фотографироваться, выкладывать фото и считать лайки.

Лайки такой фотографии поставят многие, но только не врачи-дерматологи. Им уже надоело объяснять, что кожу от солнца нужно защищать, поскольку обгоревшая кожа больше подвержена риску развития онкологических заболеваний, да и вообще – быстрее стареет.

Поэтому предлагаем по-прежнему наносить солнцезащитный крем на кожу толстым слоем — за 15 минут до выхода на солнце — и обновлять его после каждого купания.

А если не купаетесь, то все равно наносить — каждые полтора-два часа, независимо от уровня SPF.

close

100%

Как выбрать правильный солнцезащитный крем?

1. Подбирайте крем, подходящий для вашего типа кожи. Если она чувствительная, покупайте крем без запаха. Жирной коже, склонной к акне, нужно средство на водной основе. Если же кожа сухая, ищите крем с увлажняющими компонентами, такими как алое вера или глицерин.

2. Убедитесь в том, что крем защищает и от UVA-, и от UVB-лучей. Если действие вторых заметно уже через несколько часов после пребывания на солнце (в виде загара и солнечных ожогов), то первые дают о себе знать к концу лета, когда появляются пигментные пятна и новые родинки. К тому же UVA-лучи, в отличие от UVB, проникают сквозь оконные стекла.

Ищите на флаконе крема не только индекс SPF (он указывает на уровень защиты от UVB-лучей), но и аббревиатуры IPD, PPD, PA, UVA, или надпись «широкий спектр защиты» («Broad-Spectrum»), — они обозначают защиту от UVA- и UVB-лучей.

3. Обращайте внимание на состав крема. Для защиты от солнца используются минеральные и химические фильтры. Первые обозначаются на упаковке как zinc oxide и titanium dioxide, вторые – это oxybenzone, avobenzone, octisalate, octocrylene, homosalate, octinoxate.

Как правило, в состав кремов входит комбинация веществ. Следите за тем, чтобы химических было поменьше: они могут вызвать аллергическую реакцию, а некоторые воздействуют на гормональный фон.

4. Выбирая новинку, будьте внимательны. В этом году популярны солнцезащитные кремы в виде спрея. Они действительно очень удобны, потому что их легко наносить.

Но делать это нужно правильно: брызгайте спрей на кожу с близкого расстояния, а не издалека, иначе слой средства будет совсем тонким и ни от чего не защитит.

А для лица все-таки выбирайте лосьон – есть опасность надышаться спреем, пока опрыскиваетесь.

Выбор «Стиля жизни»: лучшие солнцезащитные кремы-2015

close

100%

1. Крем Wet Force, Shiseido, SPF 30

Крем особенно устойчив к воде, подчеркивают производители, однако это не значит, что его не нужно обновлять. Еще как нужно – он же и защищает от солнца, и увлажняет, да еще и подходит людям с жирной кожей, поскольку не приводит к появлению акне.

2. Спрей Ideal Soleil для детей, Vichy, SPF 50

Спрей с усиленной защитой от UVA-лучей, созданный специально для детей, подходит и людям с чувствительной кожей.

3. Крем Anthelios XL, La Roche-Posay, SPF 50

Крем без запаха – а значит, идеален для чувствительной кожи. Из преимуществ также — широкая степень защиты, антиоксиданты и увлажняющие компоненты в составе.

4. Флюид Sheer Mineral UV Defense, SkinSeuticals, SPF 50

В составе – только минеральные солнцезащитные элементы. Если вас напугала информация о том, что химические элементы вызывают аллергию, значит, этот флюид вас спасет.

5. Ultra Facial Moisturizer, Kiehl’s, SPF 30

Увлажняющее средство для лица с высокой степенью защиты широкого спектра.

Идеально для тех, кто проводит жаркие дни в городе на открытом воздухе.

6. Солнцезащитное молочко для лица и тела Biotherm, SPF 30

Высокая степень защиты против UVA- и UVB-лучей, легкая текстура и приятный цитрусовый аромат (в составе обнаруживается экстракт грейпфрута). Все, как мы любим.

Хорошо ли защищают глаза от солнца ваши солнцезащитные очки?

24 Окт Хорошо ли защищают глаза от солнца ваши солнцезащитные очки?

Posted at 15:41h   Очки корригирующие и солнцезащитные by bdmin

Обычный покупатель не может определить на основании цвета или степени затемненности, действительно ли очки от солнца задерживают вредное излучение. Здесь нужно принимать во внимание не столько цвет солнцезащитных очковых линз, сколько тот химический ингридиент, который добавляется к очковой линзе для придания ему цвета. Например, правильно изготовленное темно-зеленое стекло будет поглощать почти все вредоносные лучи, а похожее с виду зеленое стекло без нужных ингридиентов такими свойствами обладать уже не будет. Что еще хуже, такие солнцезащитные очковые линзы ослабляют естесвенную яркость света, что может нанести большой вред, чем если не носить солнцезащитных очков вообще.

В продаже можно найти солнцезащитные очки с очковыми линзами любого оттенка, рекламируемые как солнцезащитные. Хуже всего обстоит дело с детскими очками. Откуда можно узнать хорошие они или плохие? На солнцезащитных очках указывается степень защиты от ультрафиолета. Однако это не решает проблемы инфракрасного излучения, а также дешевых и искажающих зрение очковых линз.

В хороших общеупотребительных солнцезащитных очках очковые линзы — темно-серые или темно-зеленые. Дымчато-серые очковые линзы позволяют воспринимать цвета почти нормально, а зеленые отфильтровывают несколько больше ультрафиолетового и инфракрасного излучения. Здесь выбор за вами. Синие или желтые очковые линзы для солнцезащитных очков не очень-то подходят. Тем не менее желтые очковые линзы могут применяться для улучшения видимости в пасмурные дни, увеличивая контрастность путем отфильтровывания фонового несфокусированного синего цвета. Поэтому они могут приготиться охотниками, летчикам, тенисистам и т.д.

Поляризирующие солнцезащитные очки значительно уменьшают яркость плоских поверхностей, таких, например, как вода, и довольно популярны среди рыбаков. Они хорошо защищают от ультрафиолета, но плохо — от инфракрасного излучения.

Существует также категория солнцезащитных очков, рекламируемых как «блокаторы синего цвета». С их помощью фильтруется ультрафиолет и прилегающий к нему синий участок спектра. Устарнения из восприятия синего цвета приводит к тому. что цвета кажутся неестественными, а это многих может раздражать. Причем не просто раздражать — такие солнцезащитные очки могут совершенно не годиться для людей, которым требуется хорошо различать цвета, и тех, у кого вообще нарушено цветовосприятие. Точно так же заявления об «усилении остроты зрения» обусловлены тем, что якобы желтые очковые линзы его «обостряют». Однако, наряду с этим, вы, возможно, отметите и нарушениея в оценке расстояния — предметы будут казаться вам ближе, чем они есть на самом деле. Качество изготовления каждой пары таких солнцезащитных очков оценить довольно трудно, кроме того, они совершенно не защищают от инфракрасного излучения. Как бы то ни было, у желто-оранжевых очковых линз нет никаких преимуществ перед нейтральными солнцезащитными стеклами. С другой стороны, если они вам действительно нравятся и хорошо защищают ваши глаза от ультрафиолетового излучения носить их можно.

Хорошие солнцезащитные очки отнюдь не дешевы. Вместе с тем можно потратить и большие деньги на темные очки, качество которых совершенно не гарантировано. В идеальном случае на всех солнцезащитных очках должен иметься ярлык с графиком спектрального коэффициента пропускания. Только тогда вы можете осознанно выбрать нужные для вас очковые линзы.

Защита кожи от солнечных лучей

Чем опасно пребывание на солнце?

Непосредственная опасность чрезмерного солнечного ожога — это солнечный ожог. Если вы посмотрите на обгоревшую кожу под сильным микроскопом, вы увидите, что клетки и кровеносные сосуды повреждены. При неоднократном воздействии солнечных лучей кожа начинает выглядеть сухой, морщинистой, обесцвеченной и кожистой. Хотя кожа кажется толще, на самом деле она ослабла, и в результате на ней будет легче образовываться синяк.

Однако самой серьезной угрозой солнца является то, что оно является основной причиной рака кожи, который в настоящее время является самым распространенным из всех видов рака.Врачи считают, что большинства видов рака кожи можно избежать, если предотвратить повреждение кожи солнцем.

Есть ли у солнца преимущества?

Возможно, вас учили, что для выработки витамина D вашему телу необходим солнечный свет, потому что витамин D в естественных условиях не содержится в большинстве продуктов. Но сегодня многие продукты обогащаются витамином D в процессе производства. Таким образом, пребывание на солнце не так важно для снабжения организма витамином D, как раньше. Конечно, на улице большинство людей чувствуют себя хорошо.А играть в теннис лучше для здоровья, чем смотреть телевизор. Но вы все равно можете защитить себя от разрушительного воздействия солнца, наслаждаясь отдыхом на свежем воздухе.

Как избежать вредного воздействия солнца?

Держаться подальше от солнца — лучший способ избежать повреждений от солнца, но большинство из нас регулярно выходит на улицу. Поэтому, выходя на улицу, примите следующие меры предосторожности:

  • Всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом. Наносите его на кожу каждый день. Сделайте это привычкой, как вы делаете это с чисткой зубов.
  • Избегайте солнца в середине дня, примерно с 10:00 до 15:00. Ультрафиолетовые лучи, вызывающие солнечные ожоги, наиболее сильны в это время.
  • Носить защитную одежду. Когда вы все-таки выходите на улицу, особенно в течение длительного времени в середине дня. Длинные рукава и слаксы, а также широкополая шляпа защищают ваше тело от вредного воздействия солнца.
  • Носите солнцезащитные очки, фильтрующие ультрафиолетовый свет.

Что такое SPF в солнцезащитном креме?

SPF означает фактор защиты от солнца.Число SPF говорит вам, насколько хорошо продукт защитит вас от UVB, палящих лучей солнца. (Большинство солнцезащитных кремов также поглощают ультрафиолетовые лучи «А» или UVA.) Чем выше показатель SPF, тем выше степень защиты. Каждый должен использовать солнцезащитный крем с SPF не менее 30. Если у вас был рак кожи или предрак, вам следует использовать солнцезащитный крем с еще более высоким SPF. Многие из новых солнцезащитных кремов имеют SPF 45 или выше.

Могу ли я использовать солнцезащитный крем с низким SPF, если я не горю очень часто?

Если бы вы только пытались избежать солнечных ожогов, ответ был бы «да».«Но защита от солнечных ожогов — не самая важная причина для ношения солнцезащитного крема. Вы хотите уменьшить ущерб от солнца. Постоянное пребывание на солнце может повредить вашей коже, независимо от того, видите вы ожог или нет. Помните, солнечный ожог — это немедленная реакция, но вред от солнца происходит в течение всей жизни. Если у вас был рак кожи или предраковые заболевания, вам следует использовать SPF 30 или выше.

Безопасны ли для меня все виды солнцезащитных кремов?

Да. Есть 2 типа солнцезащитных кремов: органические («химические») и неорганические («физические»).Оба они безопасны и по-разному защищают вас от солнечных лучей. Уровень защиты, обеспечиваемый обоими типами солнцезащитных кремов, зависит от их SPF. В недавних исследованиях изучалась абсорбция органических солнцезащитных кремов кожей, но никаких вредных эффектов не наблюдалось. Если вас беспокоит абсорбция кожей, вы можете использовать неорганические солнцезащитные кремы, в состав которых входит диоксид титана или оксид цинка. Как всегда, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения, рекомендуется поговорить со своим врачом.

Кому следует пользоваться солнцезащитным кремом?

Всем, кто проводит время на открытом воздухе, следует пользоваться солнцезащитным кремом. Сюда входят:

  • Мужчины, женщины и дети.
  • Люди, которые легко загорают, и те, кто нет.
  • Светлокожие и темнокожие люди.
  • Люди, у которых уже есть загорающие и загорающие, садовники и лыжники.

Безопасны ли солнцезащитные кремы для детей?

Да. Солнцезащитные кремы не только безопасны для детей старше 6 месяцев, но и при регулярном использовании в детстве могут предотвратить развитие рака кожи в более позднем возрасте.Недавно один исследователь сообщил, что если бы дети в возрасте до 18 лет регулярно использовали солнцезащитные кремы, то количество случаев рака кожи в более позднем возрасте снизилось бы на 72%.

Для детей в возрасте до 6 месяцев необходимо использовать защитную одежду и тень. Если эти методы недоступны, Американская академия педиатрии рекомендует наносить минимальное количество солнцезащитного крема с SPF 15 или выше на такие области, как лицо ребенка и тыльная сторона рук.

Как следует наносить солнцезащитный крем?

Солнцезащитные кремы очень эффективны при правильном использовании.Следуйте этим рекомендациям, чтобы обеспечить себе максимальную защиту:

  • Наносите солнцезащитный крем не менее чем за 20–30 минут перед выходом на улицу, если вы будете подвергаться воздействию в течение 30 минут или более.
  • Повторно наносите солнцезащитный крем каждые 2 часа, когда вы находитесь на улице, даже если на продукте написано «на весь день». Если вы промокли или сильно потели, чаще наносите солнцезащитный крем.
  • Закройте все открытые участки, включая уши, губы, лицо и тыльную сторону рук.
  • Не экономьте; нанесите обильный слой.Разглаживайте его, а не втирайте. Практическое правило гласит, что для достижения заявленного уровня защиты необходимо 45 мл (рюмка) солнцезащитного крема, чтобы покрыть все открытые участки кожи.
  • Женщинам следует наносить солнцезащитные кремы под макияж. Если вы подождете, чтобы нанести солнцезащитный крем до того, как выйдете на пляж, возможно, вы уже потеете, а влага сделает солнцезащитные кремы менее эффективными.

Стоит ли отказываться от солнцезащитного крема, если у меня чувствительная кожа?

Некоторые солнцезащитные кремы содержат ингредиенты, которые могут раздражать кожу.Если вы знаете, что реагируете на определенные ингредиенты, обязательно проверьте содержимое на этикетке. Вы также можете попросить дерматолога порекомендовать солнцезащитный крем.

Однако солнцезащитный крем может не вызывать реакции. Другие продукты, контактирующие с вашей кожей, включая духи, определенные лекарства и мыло, могут сделать вашу кожу более чувствительной. Подумайте о продуктах, которые вы использовали (особенно о новых продуктах), и прекратите использовать эти продукты один за другим, прежде чем перестанете пользоваться солнцезащитным кремом.Если вы не уверены в побочных эффектах лекарства, которое принимаете, проконсультируйтесь с врачом или местным фармацевтом.

6 простых способов защитить кожу от солнца

/ к UK HealthCare

Чтобы повредить кожу, нужно всего 15 минут на солнце.

Прежде чем выйти на улицу, чтобы насладиться теплой погодой и солнцем, вот что вам нужно знать о безопасности на солнце и защите своей кожи.

1. Всегда используйте солнцезащитный крем.

Солнцезащитным кремам присвоен номер фактора защиты от солнца (SPF), который оценивает их эффективность в блокировании ультрафиолетовых (УФ) лучей. Более высокие числа указывают на большую защиту. Вы должны использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не ниже 15, даже в прохладные или слегка пасмурные дни.

Широкий спектр на этикетке продукта означает, что солнцезащитный крем отфильтровывает ультрафиолетовое излучение A (UVA) и ультрафиолетовое излучение B (UVB). Лучи UVA проникают глубоко в кожу и в основном вызывают преждевременное старение и рак кожи.Лучи UVB воздействуют на поверхность кожи и вызывают солнечные ожоги.

Не забудьте нанести толстый слой солнцезащитного крема на все открытые участки кожи. Получите помощь в труднодоступных местах, например, в спине. Вот еще несколько вещей, о которых следует помнить при использовании солнцезащитного крема:

  • Солнцезащитный крем стирается . Наденьте его снова, если вы остаетесь на солнце более двух часов, а также после купания, потоотделения или вытирания полотенцем.
  • Солнцезащитный крем без срока годности имеет срок хранения не более трех лет , но его срок годности короче, если он подвергался воздействию высоких температур.Не забудьте проверить срок годности солнцезащитного крема.
  • Некоторые косметические средства и бальзамы для губ содержат те же химические вещества, которые используются в солнцезащитных кремах . Если у них нет SPF 15, не используйте их сами по себе.

2. Избегайте пикового солнца.

Старайтесь не планировать мероприятия на свежем воздухе с 10 до 16 часов.

3. Найдите тень.

Вы можете снизить риск повреждения кожи и рака кожи, укрывшись в тени под зонтиком, деревом или другим укрытием.Даже находясь в тени, обязательно защитите свою кожу солнцезащитным кремом или наденьте защитную одежду.

4. Подумайте о своем наряде.

Рубашки с длинными рукавами, длинные брюки и юбки могут защитить вас от ультрафиолетовых лучей. Плотно сплетенные ткани обеспечивают лучшую защиту. Мокрая футболка обеспечивает гораздо меньшую защиту от ультрафиолета, чем сухая, а более темные цвета защищают больше, чем более светлые. Некоторая одежда, сертифицированная по международным стандартам, специально изготовлена ​​для защиты от ультрафиолета.

Если носить такую ​​одежду непрактично, попробуйте надеть футболку или пляжную накидку. Имейте в виду, что типичная футболка имеет рейтинг SPF ниже 15, поэтому используйте и другие типы защиты.

5. Наденьте шляпу.

Для максимальной защиты наденьте шляпу с полями по всему периметру, которые закрашивают лицо, уши и шею сзади. Плотная ткань, например холст, лучше всего защищает кожу от УФ-лучей. Избегайте соломенных шляп с отверстиями, пропускающими солнечный свет.Более темная шляпа может обеспечить лучшую защиту от ультрафиолета.

Если вы носите бейсболку, вы также должны защищать уши и заднюю часть шеи. Носите одежду, закрывающую эти области, используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия или оставайтесь в тени.

6. Солнечные очки тоже важны.

Солнцезащитные очки защищают глаза от УФ-лучей и снижают риск катаракты. Они также защищают нежную кожу вокруг глаз от воздействия солнечных лучей.

Солнцезащитные очки, блокирующие как лучи UVA, так и UVB, обеспечивают лучшую защиту.Лучше всего подходят солнцезащитные очки с запахом, потому что они блокируют попадание ультрафиолетовых лучей сбоку.

Возможно вам понравится:

Наслаждайтесь сезонным солнцем, но при этом берегите глаза. Вот как. Не позволяйте укусам насекомых мешать вам наслаждаться природой Безопасность при приготовлении на гриле 101: готовьте пищу весело и без травм
  • Меланома (рак кожи)

    Многопрофильная клиника
    Онкологический центр им. Марки в Великобритании

    Здание Уитни-Хендриксона

    800 ул. Роза
    Первый этаж
    Lexington, KY 40536

    Это клиника Больницы Университета Кентукки, также известной как Больница Альберта Б. Чендлера в Великобритании. Читать дальше »

    Лексингтон

    Британский продвинутый уход за глазами
    Детский медицинский центр больниц Шрайнерс — Лексингтон

    110 Conn Terrace
    Четвертый и Пятый этажи
    Lexington, KY 40508

    Факс 859-323-8510 (общий) и 859-257-6718 (ссылающиеся поставщики)

Защита кожи от солнца

Обзор темы

Защита кожи

Большинство видов рака кожи можно предотвратить.Воспользуйтесь следующими советами, чтобы защитить кожу от солнца. Вы можете снизить вероятность развития рака кожи и предотвратить появление морщин.

Хотя люди с более темной кожей не так легко обгорают, они все же могут заболеть раком кожи. Поэтому важно использовать защиту от солнца независимо от цвета вашей кожи.

Избегайте пребывания на солнце

Лучший способ предотвратить солнечный ожог — избегать пребывания на солнце.

Держитесь подальше от полуденного солнца (с 11 часов утра до 4 часов дня), которое является самым сильным солнечным светом.Найдите тень, если вам нужно выйти на улицу. Вы также можете рассчитать, сколько ультрафиолетового (УФ) облучения вы получаете, используя правило тени: тень, которая длиннее вашей, означает, что ультрафиолетовое облучение невелико; тень, которая короче вас, означает сильное УФ-облучение.

Другие способы защиты от солнца включают ношение защитной одежды, например:

  • Шляпы с широкими полями 10 см (4 дюйма), закрывающие шею, уши, глаза и кожу головы.
  • Солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолетовых лучей для предотвращения повреждения глаз.
  • Свободная, плотно сплетенная одежда, закрывающая руки и ноги.
  • Одежда из солнцезащитной ткани. На этой одежде есть специальный ярлык, на котором указано, насколько она эффективна для защиты кожи от ультрафиолетовых лучей.

Предотвращение пребывания детей на солнце

Вы должны начать защищать своего ребенка от солнца, когда он или она еще младенец. Поскольку дети проводят много времени на открытом воздухе, играя, они получают большую часть своей жизни на солнце в первые 18 лет.

  • Младенцам младше 12 месяцев безопаснее всего не находиться на солнце. Не используйте солнцезащитный крем для детей младше 6 месяцев.
  • Научите детей азам, как защитить свою кожу от солнечных ожогов.
    • A = В гостях. Держитесь подальше от солнца с 11 утра до 4 дня. Найдите тень, если вам нужно выйти на улицу.
    • B = Блок. Используйте солнцезащитный крем и бальзам для губ с фактором защиты от солнца (SPF) 30 или выше, чтобы защитить очень чувствительную кожу младенцев и детей.
    • C = Прикрыть. Носите одежду, закрывающую кожу, шляпы с широкими полями и солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета. Даже дети должны носить солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета.

Солнцезащитный крем

Если вы не можете избежать пребывания на солнце, используйте солнцезащитный крем, чтобы защитить вашу кожу, пока вы находитесь на солнце.

Обязательно прочтите информацию на этикетке солнцезащитного крема о его значении SPF и степени защиты, которую он дает вашей коже.Следуйте инструкциям на этикетке по нанесению солнцезащитного крема, чтобы он наиболее эффективно защищал вашу кожу от солнечных ультрафиолетовых лучей.

Выбор солнцезащитного крема

  • Солнцезащитные кремы бывают в виде лосьонов, гелей, кремов, мазей и спреев. Используйте солнцезащитный крем:
  • Используйте бальзам для губ или крем с SPF 30 или выше, чтобы защитить губы от солнечных ожогов.
  • Будьте особенно внимательны, чтобы защитить свою кожу, когда вы находитесь рядом с водой, на возвышенности или в тропическом климате.

Некоторые солнцезащитные кремы утверждают, что они водостойкие или водонепроницаемые и могут защитить около 40 минут на солнце, если человек занимается водными видами спорта.

Нанесение солнцезащитного крема

  • Наносите солнцезащитный крем не менее чем за 15–30 минут до выхода на солнце.
  • Нанесите солнцезащитный крем на всю кожу, которая будет подвергаться воздействию солнца, включая нос, уши, шею, кожу головы и губы. Солнцезащитный крем необходимо наносить равномерно на кожу в количестве, рекомендованном на этикетке.Большинство солнцезащитных кремов не совсем эффективны из-за неправильного применения. Обычно для покрытия тела взрослого человека требуется около 30 мл (1 жидкая унция).
  • Наносите солнцезащитный крем каждые 2–3 часа на солнце, а также после купания или сильного потоотделения. Значение SPF уменьшается, если человек сильно потеет или находится в воде, поскольку попадание воды на кожу снижает степень защиты, которую обеспечивает солнцезащитный крем.

Другие советы по использованию солнцезащитного крема

Следующие советы о солнцезащитном креме помогут вам использовать его более эффективно:

  • Если ваша кожа чувствительна к продуктам для кожи или у вас возникла кожная реакция (аллергическая реакция) на солнцезащитный крем, используйте солнцезащитный крем, который не содержит химикатов, парааминобензойной кислоты (ПАБК), консервантов, отдушек и спирта.
  • Если вы собираетесь постоянно находиться на солнце, подумайте об использовании физического солнцезащитного крема, например оксида цинка, который предотвратит попадание большей части солнечного света на кожу.
  • Если вам нужно использовать солнцезащитный крем и средство от насекомых с ДЭТА, не используйте продукт, в котором они сочетаются. Вы можете сначала нанести солнцезащитный крем, а затем нанести средство от насекомых с ДЭТА, но солнцезащитный крем нужно наносить повторно каждые 2 часа.

Не использовать кабины для загара для загара.Устройства для искусственного загара могут вызвать повреждение кожи и повысить риск рака кожи. Если вы хотите, чтобы ваша кожа выглядела загорелой, попробуйте крем для загара или спрей для загара, придающий коже загар. И продолжайте использовать солнцезащитный крем, когда находитесь на солнце.

Для получения информации о воздействии солнца и витамине D см. Получение достаточного количества кальция и витамина D.

Кредиты

Текущий по состоянию на: 26 июня 2019 г.,

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Уильям Х.Блахд-младший, доктор медицины, FACEP — экстренная медицина
Адам Хусни, доктор медицины — семейная медицина
Э. Грегори Томпсон, доктор медицины — внутренние болезни
Кэтлин Ромито, доктор медицины — семейная медицина
Х. Майкл О’Коннор, доктор медицины — неотложная медицина

По состоянию на 26 июня 2019 г.

Автор: Healthwise Staff

Медицинский обзор: Уильям Х. Блахд-младший, доктор медицины, FACEP — неотложная медицинская помощь, Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина, и Э. Грегори Томпсон, доктор медицинских наук, и Кэтлин Ромито, доктор медицины — Семейная медицина и Х.Майкл О’Коннор, доктор медицины, неотложная медицина

Защита кожи от солнца

Обзор темы

Защита кожи

Большинство видов рака кожи можно предотвратить. Воспользуйтесь следующими советами, чтобы защитить кожу от солнца. Вы можете снизить вероятность развития рака кожи и предотвратить появление морщин.

Хотя люди с более темной кожей не так легко обгорают, они все же могут заболеть раком кожи. Поэтому важно использовать защиту от солнца, независимо от цвета вашей кожи.

Избегать пребывания на солнце

Лучший способ предотвратить солнечный ожог — избегать пребывания на солнце.

Держитесь подальше от полуденного солнца (с 10 утра до 4 дня), которое является самым сильным солнечным светом. Найдите тень, если вам нужно выйти на улицу. Вы также можете рассчитать, сколько ультрафиолетового (УФ) облучения вы получаете, используя правило тени: тень, которая длиннее вашей, означает, что ультрафиолетовое облучение невелико; тень, которая короче вас, означает сильное УФ-облучение.

Другие способы защиты от солнца включают ношение защитной одежды, например:

  • Шляпы шириной 4 дюйма.Поля (10 см), закрывающие шею, уши, глаза и кожу головы.
  • Солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолетовых лучей для предотвращения повреждения глаз.
  • Свободная, плотно сплетенная одежда, закрывающая руки и ноги.
  • Одежда из солнцезащитной ткани. На этой одежде есть специальный ярлык, на котором указано, насколько она эффективна для защиты кожи от ультрафиолетовых лучей.

Предотвращение пребывания детей на солнце

Вы должны начать защищать своего ребенка от солнца, когда он или она еще младенец.Поскольку дети проводят много времени на открытом воздухе, играя, они получают большую часть своей жизни на солнце в первые 18 лет.

  • Младенцам младше 6 месяцев безопаснее всего не находиться на солнце.
  • Научите детей азам, как защитить свою кожу от солнечных ожогов.
    • A = В гостях. Держитесь подальше от солнца с 10 часов утра до 4 часов дня, насколько это возможно. Найдите тень, если вам нужно выйти на улицу.
    • B = Блок. Используйте солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца (SPF) 30 или выше для защиты очень чувствительной кожи младенцев и детей.
    • C = Прикрыть. Носите одежду, закрывающую кожу, шляпы с широкими полями и солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета. Солнечные очки с защитой от ультрафиолета должны носить даже дети в возрасте 1 года.

Солнцезащитный крем

Если вы не можете избежать пребывания на солнце, используйте солнцезащитный крем, чтобы защитить вашу кожу, пока вы находитесь на солнце.

Обязательно прочтите информацию на этикетке солнцезащитного крема о его значении SPF и степени защиты, которую он дает вашей коже. Следуйте инструкциям на этикетке по нанесению солнцезащитного крема, чтобы он наиболее эффективно защищал вашу кожу от солнечных ультрафиолетовых лучей.

Выбор солнцезащитного крема

  • Солнцезащитные кремы бывают в виде лосьонов, гелей, кремов, мазей и спреев. Используйте солнцезащитный крем, который:
    • Имеет фактор защиты от солнца (SPF) не менее 30 или выше.
    • Говорит «широкий спектр», который защищает кожу от ультрафиолетовых лучей A и B (UVA и UVB).
  • Используйте бальзам для губ или крем с SPF 30 или выше, чтобы защитить губы от солнечных ожогов.
  • Будьте особенно внимательны, чтобы защитить свою кожу, когда вы находитесь рядом с водой, на возвышенности или в тропическом климате.

Солнцезащитные кремы с надписью «водостойкие» предназначены для защиты людей во время плавания или потоотделения. На этикетке будет указано, защитит ли солнцезащитный крем вас на 40 или 80 минут.

Нанесение солнцезащитного крема

  • Наносите солнцезащитный крем за 15–30 минут до выхода на солнце.
  • Нанесите солнцезащитный крем на всю кожу, которая будет подвергаться воздействию солнца, включая нос, уши, шею, кожу головы и губы. Солнцезащитный крем необходимо наносить равномерно на кожу в количестве, рекомендованном на этикетке. Большинство солнцезащитных кремов не совсем эффективны из-за неправильного применения. Обычно для покрытия тела взрослого человека требуется около 30 мл.
  • Наносите солнцезащитный крем каждые 2–3 часа на солнце, а также после купания или сильного потоотделения. Значение SPF уменьшается, если человек сильно потеет или находится в воде, поскольку попадание воды на кожу снижает степень защиты, которую обеспечивает солнцезащитный крем.

Другие советы по использованию солнцезащитного крема

Следующие советы о солнцезащитном креме помогут вам использовать его более эффективно:

  • Если ваша кожа чувствительна к продуктам для кожи или у вас была кожная реакция (аллергическая реакция) на солнцезащитный крем, используйте солнцезащитный крем, который не содержит химикатов, парааминобензойной кислоты (ПАБК), консервантов, отдушек и спирта.
  • Если вы собираетесь постоянно находиться на солнце, подумайте об использовании физического солнцезащитного крема, например оксида цинка, который предотвратит попадание большей части солнечного света на кожу.
  • Если вам нужно использовать солнцезащитный крем и средство от насекомых с ДЭТА, не используйте продукт, в котором они сочетаются. Вы можете сначала нанести солнцезащитный крем, а затем нанести средство от насекомых с ДЭТА, но солнцезащитный крем нужно наносить повторно каждые 2 часа.

Не использовать кабины для загара для загара. Устройства для искусственного загара могут вызвать повреждение кожи и повысить риск рака кожи. Если вы хотите, чтобы ваша кожа выглядела загорелой, попробуйте крем для загара или спрей для загара, придающий коже загар.И продолжайте использовать солнцезащитный крем, когда находитесь на солнце.

Для получения информации о воздействии солнца и витамине D см. Получение достаточного количества кальция и витамина D.

Кредиты

Текущий по состоянию на: 26 февраля 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Патрис Берджесс, доктор медицины — Семейная медицина
Адам Хусни, доктор медицины — Семейная медицина
Э. Грегори Томпсон, доктор медицины — Внутренняя медицина
Кэтлин Ромито, доктор медицины — Семейная медицина
Уильям Х.Blahd Jr. MD, FACEP — Emergency Medicine

По состоянию на 26 февраля 2020 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинский обзор: Патрис Берджесс, доктор медицины и Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина и Э. Грегори Томпсон, врач внутренних болезней, Кэтлин Ромито, доктор медицины, и Уильям Х. Блахд-младший, доктор медицины, FACEP — неотложная медицина

советов Чтобы оставаться в безопасности на солнце: от солнцезащитного крема до солнцезащитных очков


Español

Безопасность на солнце всегда в сезон.Важно защищать кожу от солнечных лучей в течение всего года, независимо от погоды. Почему? Воздействие солнца может вызвать солнечный ожог, старение кожи (например, появление пятен, морщин или «кожистую кожу»), повреждение глаз и рак кожи, наиболее распространенное из всех видов рака.

Рак кожи растет в США. Программа SEER Национального института рака прогнозирует, что в 2021 году будет 106 110 новых случаев меланомы кожи и 7 180 смертей.
Рак кожи является наиболее распространенной формой рака в США.S. По оценкам, в 2018 году в США насчитывалось 1,3 миллиона человек, живущих с меланомой кожи. Около 4,3 миллиона человек ежегодно лечатся от базальноклеточного рака и плоскоклеточного рака кожи в США, согласно отчету Управления США. Главный хирург.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США продолжает оценку солнцезащитных продуктов, чтобы убедиться, что они безопасны и эффективны, а доступные солнцезащитные кремы помогают защитить потребителей от солнечных ожогов, а для продуктов широкого спектра действия со значениями солнцезащитного фактора (SPF) не менее 15 — от рак кожи и преждевременное старение кожи, вызванное солнцем, при использовании в сочетании с другими мерами защиты от солнца.

Снизьте риск возникновения солнечных ожогов, рака кожи и раннего старения кожи

Солнечные лучи наносят телу невидимое ультрафиолетовое (УФ) излучение. Солнечный ожог — это тип повреждения кожи, вызванный солнцем. Загар также является признаком того, что кожа реагирует на потенциально опасное ультрафиолетовое излучение, производя дополнительную пигментацию, которая обеспечивает некоторую, но часто недостаточную защиту от солнечных ожогов.

Пребывание на солнце увеличивает риск рака кожи и преждевременного старения кожи.Риску подвержены люди любого цвета кожи. Вы можете снизить риск:

  • Ограничьте время нахождения на солнце, особенно с 10 до 14 часов, когда солнечные лучи наиболее интенсивны.
  • Ношение одежды, закрывающей кожу, подверженную воздействию солнца, например рубашки с длинными рукавами, брюки, солнцезащитные очки и шляпы с широкими полями. Теперь доступна солнцезащитная одежда. (FDA регулирует эти продукты только в том случае, если они предназначены для использования в медицинских целях.)
  • Регулярно и в соответствии с указаниями пользуйтесь солнцезащитными кремами широкого спектра действия со значением SPF 15 или выше.(Солнцезащитные кремы широкого спектра действия обеспечивают защиту как от UVA, так и от UVB лучей, двух типов солнечного ультрафиолетового излучения.)
  • Прочтите этикетку, чтобы убедиться, что вы правильно используете солнцезащитный крем.
  • Перед нанесением солнцезащитного крема детям младше 6 месяцев проконсультируйтесь со специалистом в области здравоохранения.

В целом FDA рекомендует использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 15 или выше, даже в пасмурные дни.

  • Обильно нанесите солнцезащитный крем на всю непокрытую кожу, особенно на нос, уши, шею, руки, ноги и губы (но не кладите его внутрь рта и глаз).
  • Повторно наносите не реже, чем каждые два часа. Применяйте чаще, если вы плаваете или потеете. (Прочтите этикетку для вашего конкретного солнцезащитного крема. Взрослому или ребенку среднего роста требуется по крайней мере одна унция солнцезащитного крема, примерно столько, сколько нужно, чтобы заполнить рюмку, чтобы равномерно покрыть тело.)
  • Если у вас немного волос, нанесите солнцезащитный крем на макушку или наденьте шляпу.
  • Нет солнцезащитного крема, полностью блокирующего УФ-излучение. Поэтому необходимы другие средства защиты, такие как защитная одежда, солнцезащитные очки и пребывание в тени.
  • Ни один солнцезащитный крем не является водонепроницаемым.

Солнцезащитный крем доступен в виде лосьонов, кремов, карандашей, гелей, масел, масел, паст и спреев. Солнцезащитные средства в таких формах, как салфетки, салфетки, гели для душа и шампуни, которые продаются без одобрения FDA, остаются предметом регулирующих действий.

Читать этикетки солнцезащитного крема

Хотя лучи UVB являются основной причиной солнечных ожогов, лучи UVA и UVB способствуют развитию рака кожи. Все солнцезащитные кремы защищают от солнечных ожогов.Но только те, которые имеют широкий спектр, также снижают риск рака кожи и преждевременного старения кожи, вызванного солнцем, при использовании в соответствии с другими мерами защиты от солнца.

Текущие требования, предъявляемые к солнцезащитным кремам, продаваемым без утвержденных заявлений:

  • Продукция, отвечающая требованиям FDA по широкому спектру, может быть помечена как «широкий спектр».
  • Солнцезащитные кремы с ограниченным спектром действия или с SPF не ниже 15 должны иметь предупреждение: «Предупреждение о раке кожи / старении кожи: пребывание на солнце увеличивает риск рака кожи и преждевременного старения кожи.Было показано, что этот продукт помогает предотвратить только солнечные ожоги, но не рак кожи или ее преждевременное старение ».
  • Заявление о водонепроницаемости в течение 40 или 80 минут говорит о том, сколько времени вы можете ожидать, чтобы получить отмеченный уровень защиты SPF во время плавания или потоотделения.
  • Производители не могут заявлять, что их солнцезащитные кремы являются «водонепроницаемыми» или «защищенными от пота».
  • Продукты нельзя идентифицировать как «солнцезащитные кремы» или требовать мгновенной защиты или защиты в течение более двух часов без повторного нанесения.

Факторы риска вредного воздействия УФ-излучения

Люди любого цвета кожи потенциально подвержены риску солнечных ожогов и других вредных воздействий УФ-излучения, поэтому всегда защищайте себя. Будьте особенно осторожны, если у вас есть:

  • бледная кожа
  • светлые, рыжие или светло-русые волосы
  • лечился от рака кожи
  • член семьи, больной раком кожи

Если вы принимаете лекарства, спросите своего лечащего врача о мерах предосторожности при уходе за солнцем.Некоторые лекарства могут повышать чувствительность к солнцу. Даже в пасмурный день до 80 процентов солнечных ультрафиолетовых лучей могут проходить сквозь облака. Как можно дольше оставайтесь в тени.

FDA стремится к тому, чтобы безопасные и эффективные солнцезащитные продукты были доступны для использования потребителями. Поскольку совокупность научных данных, связывающих воздействие УФ-А с раком кожи и другими видами вреда, значительно выросла в последние годы, в предложенном в 2019 году правиле о солнцезащитных кремах FDA рекомендовало новое требование, согласно которому все солнцезащитные продукты со значениями SPF 15 и выше должны быть широкими. спектр, и что по мере увеличения SPF этих продуктов, также увеличивается защита широкого спектра.FDA также предложило внести изменения в маркировку значений SPF, чтобы потребителям было проще сравнивать и выбирать солнцезащитный крем, а также повысить максимальное предлагаемое значение SPF с SPF 50+ до SPF 60+.

Защитите глаза с помощью солнцезащитных очков

Солнечный свет, отражающийся от песка, воды или даже снега, еще больше увеличивает воздействие УФ-излучения и увеличивает риск развития проблем со зрением. Некоторые солнцезащитные очки могут защитить ваши глаза.

При использовании солнцезащитных очков:

  • Выбирайте солнцезащитные очки с рейтингом UV400 или «100% УФ-защитой» на этикетке.Эти солнцезащитные очки блокируют более 99% излучения UVA и UVB и обеспечивают максимальную защиту от УФ-лучей.
  • Не путайте темные солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета. Темнота линзы не указывает на ее способность защищать глаза от ультрафиолетовых лучей. Многие солнцезащитные очки со светлыми оттенками, такими как зеленый, янтарный, красный и серый, могут обеспечивать такую ​​же защиту от ультрафиолета, как и очень темные линзы.
  • Убедитесь, что ваши тонированные очки имеют защиту от ультрафиолета. Если вы не уверены, ваш офтальмолог может проверить вас.Когда вы носите затемненные очки, ваши зрачки расширяются, и сетчатка может подвергаться воздействию ультрафиолетового света. Без защиты от ультрафиолета вы подвергаете себя риску вредного воздействия, связанного с солнечным излучением.
  • Имейте в виду, что дети должны носить солнцезащитные очки с указанием уровня защиты от ультрафиолета. Игрушечные солнцезащитные очки могут не иметь защиты от ультрафиолета; поэтому обязательно ищите этикетку с защитой от ультрафиолета.
  • Выбирайте большие оправы с запахом, которые могут обеспечить лучшую защиту от ультрафиолета, поскольку покрывают всю глазницу.
  • Знайте, что более дорогие солнцезащитные очки не обеспечивают лучшей защиты от ультрафиолета.
  • Даже если вы носите контактные линзы, поглощающие ультрафиолетовое излучение, носите качественные солнцезащитные очки, обеспечивающие защиту от ультрафиолета.
  • Даже когда вы носите солнцезащитные очки, ношение шляпы с широкими полями и солнцезащитного крема могут помочь защитить вас от воздействия солнца.

Солнцезащитный крем: как защитить кожу от солнца

Сообщение от солнцезащитного крема для потребителей (2:35)

Что нового

FDA регулирует использование солнцезащитных кремов для обеспечения их соответствия стандартам безопасности и эффективности.Чтобы повысить качество, безопасность и эффективность солнцезащитных кремов, 24 сентября 2021 года FDA опубликовало предлагаемый приказ, в котором описаны обновленные предлагаемые требования к солнцезащитным кремам. Учитывая общепризнанную пользу использования солнцезащитного крема для общественного здравоохранения, американцы должны продолжать использовать солнцезащитный крем с другими солнцезащитными мерами, поскольку это важное усилие продвигается вперед.

Дополнительная информация


Солнцезащитные кремы, как продукт, регулируемый FDA, должны пройти определенные тесты, прежде чем они будут проданы.Но от того, как вы используете этот продукт и какие другие защитные меры вы принимаете, зависит, насколько хорошо вы можете защитить себя и свою семью от солнечных ожогов, рака кожи, преждевременного старения кожи и других рисков чрезмерного воздействия солнечных лучей. Вот несколько основных советов по защите от солнца:

  • Ограничьте время нахождения на солнце, особенно с 10:00 до 14:00, когда солнечные лучи наиболее интенсивны.
  • Носите одежду, закрывающую кожу, подвергающуюся воздействию солнечных лучей, например рубашки с длинными рукавами, брюки, солнцезащитные очки и шляпы с широкими полями.
  • Используйте солнцезащитные кремы широкого спектра действия со значением SPF 15 или выше регулярно и в соответствии с указаниями.
  • Повторно наносите солнцезащитный крем не реже, чем каждые два часа, и чаще, если вы потеете или прыгаете в воду и выходите из нее.

Содержание

Подробнее о:

Прочтите: Советы по обеспечению безопасности на солнце: от солнцезащитного крема к солнцезащитным очкам
Смотрите: Видео о солнцезащитном креме

Как применять и хранить солнцезащитный крем
  • Нанесите за 15 минут до выхода на улицу.Это позволяет солнцезащитному крему (с SPF 15 или выше ) иметь достаточно времени для достижения максимального эффекта.
  • Используйте достаточно, чтобы покрыть все лицо и тело (избегая глаз и рта). Взрослому или ребенку среднего роста требуется не менее 30 граммов солнцезащитного крема (примерно столько, сколько нужно для наполнения рюмки), чтобы равномерно покрыть тело с головы до пят.

Часто забываемые места:

Уши
Нос
Губы
Задняя часть шеи
Руки

Верхняя часть ступни
Вдоль линии роста волос
Участки головы, обнаженные облысением или истончением волос

  • Знай свою кожу.Светлокожие люди, вероятно, будут поглощать больше солнечной энергии, чем темнокожие, при тех же условиях.
  • Повторно наносите не реже одного раза в два часа и чаще, если вы плаваете или потеете.

Водостойкого солнцезащитного крема не существует
Люди также должны знать, что никакие солнцезащитные кремы не являются «водонепроницаемыми». Все солнцезащитные кремы со временем смываются. Солнцезащитные кремы с надписью «водостойкие» необходимо тестировать в соответствии с требуемой процедурой проверки SPF.На этикетках должно быть указано, остается ли солнцезащитный крем эффективным в течение 40 или 80 минут при плавании или потоотделении, и на всех солнцезащитных кремах должны быть указаны указания, когда следует наносить повторно.

Смотреть: Видео о солнцезащитном креме

Хранение солнцезащитного крема

Чтобы ваш солнцезащитный крем оставался в хорошем состоянии, FDA рекомендует, чтобы контейнеры для солнцезащитного крема не подвергались воздействию прямых солнечных лучей. Защитите солнцезащитный крем, завернув контейнеры в полотенца или храня их в тени.Контейнеры для солнцезащитного крема также можно хранить в холодильниках на улице в жару в течение длительного времени. Вот почему на всех этикетках солнцезащитных кремов должно быть сказано: «Защищайте продукт в этом контейнере от чрезмерного тепла и прямых солнечных лучей».

Прочтите: Советы по обеспечению безопасности на солнце: от солнцезащитного крема к солнцезащитным очкам
Смотрите: Видео о солнцезащитном креме

Солнцезащитные кремы для младенцев и детей

Солнцезащитные кремы не рекомендуются для младенцев. FDA рекомендует держать младенцев подальше от солнца в течение 10 часов утра.м. и 14:00, а также использовать защитную одежду, если им приходится находиться на солнце. Младенцы подвержены большему риску побочных эффектов солнцезащитных средств, таких как сыпь, чем взрослые. Лучшая защита для младенцев — полностью защищать их от солнца. Перед нанесением солнцезащитного крема детям младше шести месяцев проконсультируйтесь с врачом.

Детям старше шести месяцев FDA рекомендует использовать солнцезащитный крем, как указано на этикетке Drug Facts .

Прочтите: следует ли наносить солнцезащитный крем на младенцев? Как правило, не.

Виды солнцезащитных кремов

Солнцезащитный крем бывает разных форм, в том числе:

Указания по использованию солнцезащитных средств могут различаться в зависимости от их формы. Например, солнцезащитные спреи никогда не следует наносить непосредственно на лицо. Это лишь одна из причин, по которой вы всегда должны читать этикетку перед использованием солнцезащитного продукта.

Примечание: FDA не санкционировало продажу безрецептурных солнцезащитных продуктов в форме салфеток, салфеток, порошков, гелей для душа или шампуней.

Что такое этикетка солнцезащитного крема
Широкий спектр

Не все солнцезащитные кремы обладают широким спектром действия, поэтому важно искать их на этикетке. Солнцезащитный крем широкого спектра действия обеспечивает защиту от солнечного ультрафиолетового (УФ) излучения. Есть два типа ультрафиолетового излучения, от которого вам нужно защищаться — UVA и UVB. Широкий спектр обеспечивает защиту от обоих, создавая химический барьер, который поглощает или отражает УФ-излучение, прежде чем оно может повредить кожу.
Солнцезащитные кремы с ограниченным спектром действия или с SPF не ниже 15 должны иметь предупреждение:

«Предупреждение о раке кожи / старении кожи: пребывание на солнце увеличивает риск рака кожи и преждевременного старения кожи. Доказано, что этот продукт помогает предотвратить только солнечные ожоги, но не рак кожи или ее преждевременное старение».

Коэффициент защиты от солнца (SPF)

Солнцезащитные кремы производятся с широким спектром SPF.

Значение SPF указывает на уровень защиты от солнечных ожогов, обеспечиваемый солнцезащитным продуктом.Все солнцезащитные кремы проверяются для измерения количества воздействия ультрафиолетового излучения, которое требуется, чтобы вызвать солнечный ожог при использовании солнцезащитного крема, по сравнению с тем, сколько УФ-излучения требуется, чтобы вызвать солнечный ожог, когда солнцезащитный крем не используется. Затем продукт маркируется соответствующим значением SPF. Более высокие значения SPF (до 50) обеспечивают лучшую защиту от солнечных ожогов. Поскольку значения SPF определяются на основе теста, который измеряет защиту от солнечных ожогов, вызванных излучением UVB, значения SPF указывают только на защиту солнцезащитного крема от UVB.

По состоянию на июнь 2011 года солнцезащитные кремы, прошедшие тест на широкий спектр, могут продемонстрировать, что они также обеспечивают защиту от УФА. Следовательно, согласно требованиям на этикетке, для солнцезащитных кремов с надписью «SPF широкого спектра [значение]» они будут указывать на защиту как от УФА, так и от УФВ излучения.

Чтобы получить максимальную защиту от солнцезащитного крема, выберите солнцезащитный крем не менее 15.

Если у вас светлая кожа, вам может потребоваться более высокий SPF от 30 до 50.

Существует распространенное заблуждение, что SPF относится ко времени пребывания на солнце.Например, многие люди считают, что, если они обычно обгорают в течение одного часа, солнцезащитный крем с SPF 15 позволяет им оставаться на солнце в течение 15 часов (например, в 15 раз дольше), не получая солнечных ожогов. Это неверно, потому что SPF напрямую не связан с раз солнечного воздействия, а с количеством солнечного воздействия.

Солнце ярче в середине дня по сравнению с ранним утром и ранним вечером. Это означает, что риск получения солнечных ожогов выше в полдень.Интенсивность солнечной энергии также связана с географическим положением, при этом более высокая интенсивность солнечной энергии наблюдается в более низких широтах.

Прочтите: Солнце и ваше лекарство

Компоненты солнцезащитного крема

Каждый препарат содержит активные и неактивные ингредиенты. В случае солнцезащитного крема активные ингредиенты — это те ингредиенты, которые защищают вашу кожу от вредных ультрафиолетовых лучей солнца. Неактивные ингредиенты — это все другие ингредиенты, которые не являются активными ингредиентами, такие как вода или масло, которые могут использоваться при составлении солнцезащитных кремов.Ниже приведен список допустимых активных ингредиентов в продуктах, помеченных как солнцезащитные:

Аминобензойная кислота
Авобензон
Циноксат
Диоксибензон
Гомосалат
Мерадимат
Октокрилен
Октиноксат

Октисалат
Оксибензон
Падимат O
Энсулизол
Сулизобензон
Диоксид титана
Салицилат троламина
Оксид цинка

Хотя защитное действие солнцезащитных средств проявляется на поверхности кожи, есть свидетельства того, что по крайней мере некоторые активные ингредиенты солнцезащитных средств могут абсорбироваться через кожу и попадать в организм.Это делает важным проведение исследований, чтобы определить, может ли и в какой степени использование солнцезащитных средств по назначению привести к непреднамеренному, хроническому, системному воздействию активных ингредиентов солнцезащитного средства.

Читать: пролить новый свет на поглощение солнцезащитного крема
Читать: пролить больше света на поглощение солнцезащитного крема

Срок годности солнцезащитного крема

Правила

FDA требуют, чтобы у всех солнцезащитных кремов и других лекарств, отпускаемых без рецепта, был срок годности, если только тестирование стабильности, проведенное производителем, не показало, что продукт будет оставаться стабильным в течение как минимум трех лет.Это означает, что солнцезащитный крем, у которого нет срока годности, считается просроченным через три года после покупки.

Чтобы убедиться, что ваш солнцезащитный крем обеспечивает защиту от солнца, обещанную в его маркировке, FDA рекомендует не использовать солнцезащитные продукты, срок годности которых истек (если он есть), или которые не имеют срока годности и не были куплены. в течение последних трех лет. От солнцезащитных кремов с истекшим сроком годности следует отказаться, поскольку нет гарантии, что они останутся безопасными и полностью эффективными.

Прочтите: Не поддавайтесь искушению использовать просроченные лекарства
Прочтите: Как избавиться от устаревших лекарств

Солнцезащитные кремы из других стран

В Европе и некоторых других странах солнцезащитные кремы регулируются как косметические, а не как лекарственные средства, и на них распространяются другие маркетинговые требования. Любой солнцезащитный крем, продаваемый в Соединенных Штатах, регулируется как лекарственный препарат, потому что он заявляет о себе: он помогает предотвратить солнечные ожоги или снизить риск рака кожи и преждевременного старения кожи, вызванного солнцем.

Если вы покупаете солнцезащитный крем за пределами США, важно прочитать этикетку, чтобы понять инструкции по применению и любые возможные различия между продуктом и продуктами в США.

Дополнительная информация для потребителей

Нормативная информация

Ресурсы для вас

Защита от солнца для детей и младенцев | Обучение пациентов

Меланома — одна из самых распространенных форм рака у молодых людей в возрасте 15–29 лет. Некоторые эксперты винят неправильное использование солнцезащитного крема, говоря, что люди не наносят достаточное количество лосьона (ложка размером с мяч для гольфа) или не применяют его повторно так часто, как требуется.Продукты больше не могут претендовать на водонепроницаемость, только на водонепроницаемость, а на этикетках должен быть указан временной предел в 40 или 80 минут, прежде чем солнцезащитный крем станет неэффективным.

Солнцезащитный крем — лишь одно из средств защиты от вредного воздействия УФ-излучения. Не менее важны такие стратегии, как поиск тени и одевание детей в солнцезащитную одежду. По данным Фонда рака кожи, сильный солнечный ожог в детстве или подростковом возрасте удваивает риск меланомы в дальнейшей жизни.

Заболеваемость раком кожи, включая меланому, наиболее серьезную форму рака кожи, продолжает расти даже среди молодых людей.Родители должны постоянно проявлять особую бдительность в отношении защиты от солнца. Всего один сильный солнечный ожог в детстве более чем вдвое увеличивает шансы человека на развитие меланомы в более позднем возрасте. Молодая кожа нежная, тонкая и производит меньше меланина, защитного пигмента кожи. Ультрафиолетовые (УФ) лучи достигают пигментных клеток кожи, вырабатывающих меланин, называемых меланоцитами, и вызывают повреждение ДНК кожи.

Младенцы

0-6 месяцев:

  • Младенцы в возрасте до 6 месяцев не должны подвергаться воздействию прямых солнечных лучей.
  • Избегайте использования солнцезащитного крема. Молодая кожа ребенка не способна метаболизировать и выделять химические вещества, часто содержащиеся в солнцезащитных кремах.
  • Оденьте ребенка в легкое солнце — защитную одежду, которая дышит и закрывает руки и ноги.
  • Всегда защищайте голову, лицо, уши и шею вашего ребенка широкополой шляпой. Ребенок, который носит шляпу первые несколько месяцев, привыкнет к ней.
  • Используйте солнцезащитные очки и зонтики для прогулочных колясок.
  • Используйте съемные сетчатые оконные экраны, чтобы прямые солнечные лучи не проникали через окна вашего автомобиля, или приобретите оконную УФ-пленку, которая может экранировать почти 100% ультрафиолетового излучения без ухудшения видимости.
  • Используйте солнцезащитные очки с защитой от UVA / UVB лучей. Глаза подвержены воздействию лучей УФ-излучения. Избыточное воздействие ультрафиолета способствует развитию катаракты, повреждению сетчатки и другим проблемам с глазами. Эксперты сообщают, что до 80% УФ-повреждений наших глаз происходит в возрасте до 18 лет, поэтому для всех нас еще более важно начать защищать глаза в раннем возрасте.
  • Совершайте прогулки рано утром до 10 утра или после 16 часов и используйте прогулочную коляску с солнцезащитным чехлом.

Младенцы

6-12 месяцев:

  • Теперь можно безопасно использовать солнцезащитный крем для младенцев. Выбирайте солнцезащитный крем, предназначенный для детской кожи, и тот, который не режет глаз ребенка.
  • Все методы защиты, описанные выше, по-прежнему применимы, однако теперь следует использовать солнцезащитный крем.
  • Нанесите солнцезащитный крем широкого спектра действия с минимальным SPF 30, с защитой от UVA / UVB лучей, особенно на незащищенные участки, например, на руки ребенка. Некоторые дети испытывают аллергические реакции на различные ингредиенты солнцезащитного крема.Сначала протестируйте продукт, нанеся небольшое количество на ограниченный участок кожи. Выбирайте гипоаллергенный продукт без отдушек.
  • Самое главное, солнцезащитный крем необходимо наносить за 30 минут до выхода на улицу и повторно наносить каждые два часа, после купания или чрезмерного потоотделения. Продукты больше не могут претендовать на водонепроницаемость, только на водонепроницаемость, а на этикетках должен быть указан временной предел в 40 или 80 минут, прежде чем солнцезащитный крем станет неэффективным.

Дети младшего / дошкольного возраста

  • Защита малышей от солнца требует немного больше внимания и усилий.Очень важно обучать вашего ребенка и воспитателей.
  • Все методы защиты, описанные выше, по-прежнему применяются, включая то, как следует использовать солнцезащитный крем
  • Убедитесь, что ваш ребенок ищет тень с 10:00 до 16:00. Проверьте место на открытом воздухе, где играет ваш ребенок, чтобы убедиться, что там достаточно тени.
  • Убедитесь, что малыши укрыты. Одежда из небеленого хлопка с длинными рукавами — это круто и удобно, а также отлично защищает. Одежда, на этикетке которой указан фактор защиты от ультрафиолета (UPF), обеспечивает дополнительную безопасность.Фонд рака кожи рекомендует одежду с UPF 30 или выше.
  • Не забудьте шляпы и солнцезащитные очки. Выберите широкополую шляпу, которая защищает лицо, шею и уши.

Пигментация

Каким бы ни был цвет нашей кожи, мы все потенциально подвержены солнечным ожогам и другим вредным последствиям воздействия УФ-излучения. Хотя всем нам необходимо принимать меры для защиты кожи, особенно осторожны на солнце люди нуждаются.

  • бледная кожа
  • светлые, рыжие или светло-русые волосы
  • лечился от рака кожи
  • Член семьи, больной раком кожи

Солнцезащитные очки

Дети в возрасте до 10 лет подвергаются высокому риску повреждения кожи и глаз от УФИ.Кожа век и вокруг глаз более нежная и уязвимая, чем кожа взрослых. И примерно до 10 лет хрусталик детского глаза прозрачен, что обеспечивает большее проникновение солнечного света и, следовательно, более сильные глазные изменения, вызванные ультрафиолетовым излучением.

Воздействие ультрафиолетового излучения на сетчатку связано с катарактой и дегенерацией желтого пятна — обеими причинами ухудшения зрения. Ущерб от ультрафиолетового излучения накапливается со временем, поэтому чем раньше вы начнете защищать глаза своих детей от солнца, тем меньше у них будет риск развития проблем со зрением в будущем.

К счастью, хорошие солнцезащитные очки защищают как кожу вокруг глаз, так и сам глаз. Хотя дети до 6 месяцев никогда не должны находиться на солнце, по достижении 6 месяцев им следует носить солнцезащитные очки на улице. Если им требуются очки по рецепту, им также следует носить солнцезащитные очки по рецепту.

При покупке солнцезащитных очков для детей соблюдайте следующие правила:

  • Найдите очки, которые блокируют 99–100% лучей UVA и UVB. Купите те, которые указывают процент защиты от ультрафиолетового излучения, которую они обеспечивают.Чем больше кожа покрыта, тем лучше, поэтому ищите большие прически с запахом.
  • Используйте защитные линзы для игровых площадок. Дети бегают, спотыкаются, падают и отскакивают от предметов с угрожающей скоростью. Их солнцезащитные очки должны соответствовать этому активному образу жизни. Найдите ударопрочные линзы с защитой от царапин, которые не выскакивают из оправы. Избегайте использования стеклянных линз, если это не рекомендовано врачом; пластик безопаснее. Рамы должны быть гибкими, но небьющимися. Убедитесь, что очки плотно прилегают к лицу.

Одежда «Солнцезащитная»

Одежда — самая эффективная форма защиты от солнца.Это наша первая линия защиты от вредных ультрафиолетовых лучей солнца.

Одежда из солнцезащитных тканей несколько отличается от типичных летних тканей. Они обычно имеют более плотное переплетение или трикотаж и обычно более темного цвета. На солнцезащитной одежде есть этикетка, на которой указан коэффициент защиты от ультрафиолета (UPF). Этикетка UPF поможет вам идентифицировать солнцезащитную одежду. Цифра на этикетке указывает, какая часть солнечных лучей может проникнуть через ткань.Чем выше UPF, тем выше защита.

Ткань с минимальным рекомендуемым рейтингом UPF 20 пропускает 1/20 солнечного УФ-излучения. Это означает, что эта ткань снизит воздействие УФ-излучения на вашу кожу в 20 раз там, где она защищена тканью. Чем интенсивнее оттенок, тем лучше защита от ультрафиолета — темные или яркие цвета, такие как красный или черный, поглощают больше ультрафиолетового излучения, чем белый.

Что такое SPF?

SPF, или фактор защиты от солнца, — это количество УФ-излучения, необходимое для того, чтобы вызвать солнечный ожог на коже с нанесенным солнцезащитным кремом, по сравнению с количеством, требуемым без солнцезащитного крема.Защита SPF не увеличивается пропорционально. Например, SPF 2 поглощает 50% УФ-излучения, SPF 15 — 93%, а SPF 34 — 97%.

Что такое UVA и UVB?

UVA и UVB относятся к различным видам ультрафиолетового излучения. Воздействие UVA и UVB может быть вредным и вызывать рак. Солнцезащитные кремы защищают от лучей UVB, но не все солнцезащитные продукты блокируют все лучи UVA. Некоторые могут рекламировать защиту от УФА, но в США еще не существует критериев для измерения и маркировки степени защиты от УФА, которую обеспечивает солнцезащитный крем.

Что такое защита широкого спектра?

«Широкий спектр» означает, что продукт защищает от UVA и UVB. Однако он не гарантирует защиту от всех длин волн УФА. Большинство солнцезащитных кремов широкого спектра и солнцезащитных кремов с SPF 30 или выше хорошо справляются с УФ-В и короткими УФ-А-лучами. Если они также содержат авобензон, оксид цинка или диоксид титана, они должны быть более эффективными против всего спектра УФА.

Советы по применению солнцезащитного крема

  • Вода и пот снижают значение SPF многих солнцезащитных кремов, даже если они водостойкие, поэтому не забывайте часто наносить средство повторно.
  • Солнцезащитные спреи могут не помочь предотвратить солнечные ожоги. Беспокойство двоякое: недостаточное количество солнцезащитного крема попадает на кожу и что спрей может попасть в легкие.
  • Если ваш ребенок принимает лекарства, спросите своего врача или фармацевта, повышают ли они чувствительность кожи вашего ребенка к солнцу или усугубляют солнечные ожоги или сыпь. Некоторые антибиотики, диуретики, антигистаминные препараты и антидепрессанты входят в число часто используемых лекарств, которые могут повысить чувствительность к солнечным лучам.
  • По оценкам экспертов, примерно половина рекомендуемого количества солнцезащитного крема наносится их детям. Прочтите инструкции по использованию продукта, чтобы убедиться, что вы используете правильное количество.
  • Нанесите солнцезащитный крем не менее чем за 30 минут до того, как ваш ребенок будет находиться на солнце.
  • Повторно наносите солнцезащитный крем регулярно, но не реже, чем каждые 2 часа. Повторяйте нанесение чаще, если ваш ребенок плавает или потеет.
  • Используйте солнцезащитный крем, даже если на улице облачно. Облака не поглощают и не блокируют УФ-излучение.

Воздействие солнца и витамин D

Немного солнечного света полезно для вас и необходимо для здоровья костей. Некоторые исследователи витамина D предположили, что примерно от 5 до 30 минут пребывания на солнце не менее двух раз в неделю на лице, руках, ногах или спине без солнцезащитного крема обычно приводит к получению достаточного количества витамина D. Людям с ограниченным пребыванием на солнце необходимо включать хорошие источники витамина D в своем рационе или принимать добавки для достижения рекомендованного уровня потребления.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *