Как понизить давление в домашних условиях быстро. чем? первая помощь при высоком давлении :: ГБУЗ МО Коломенская ЦРБ

• НОРМАТЕН® — инновация в лечении гипертонии у человека
• • Устраняет причины нарушения давления
• • Нормализует давления в течении 10 минут   после приема

Узнать больше…

Содержание статьи:

Особенности развития гипертонии

Гипертония – это распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы, характеризующаяся повышением артериального давления. В нормальном состоянии у здорового человека АД должно равняться 120 на 80 мм рт. ст., но также допускаются небольшие отклонения в большую или меньшую сторону. Но если показатели превышают 139/89 мм рт. ст.

, то диагностируется гипертоническая болезнь. Причины развития данного патологического состояния могут быть самыми разнообразными: стрессы, вредные привычки, ожирение, наличие различных заболеваний и многое другое.

В группе риска развития гипертонии находятся преимущественно взрослые и пожилые люди, ведущие малоподвижный, неправильный образ жизни.

Но нередко данное заболевание диагностируется и у детей, подростков.

Коварность гипертонической болезни заключается в том, что на начальном этапе развития она часто протекает бессимптомно, оставаясь незамеченной.

А когда появляются первые симптомы, то часто диагностируется уже 2 стадия болезни. Повышение артериального давления сопровождается рядом неприятных симптомов, среди которых можно выделить:

• головные боли;
• головокружение;
• слабость;
• потемнение в глазах;
• повышенное потоотделение;
• аритмия;
• гиперемия лица;
• шум в ушах;
• похолодание конечностей.

Если на протяжении некоторого времени вы наблюдаете у себя подобную симптоматику, то рекомендуется обратиться к врачу для диагностики проблемы.

После того, как был постановлен диагноз артериальной гипертензии, врач назначает комплексное лечение, состоящее из медикаментозной терапии, диеты, народных средств, а также изменения образа жизни.

Но даже при соблюдении всех рекомендаций врача иногда развивается гипертонический криз, который необходимо уметь быстро купировать дома.

Гипертонический криз

Важно знать!

Больше никакой одышки, головных болей, скачков давления и других симптомов ГИПЕРТОНИИ! Наши читатели для лечения давления давно пользуются советом Александра Мясникова…

Подробнее Читать далее »

Когда вследствие несоблюдения врачебных предписаний или по причине воздействия некоторых факторов (смена погоды, стрессы, физическое или умственное перенапряжение и так далее) происходит резкое повышение АД. Показатели, при которых начинает развиваться приступ, для каждого человека могут быть разными.

Некоторым становится очень плохо уже при 150/100 мм рт. ст., а другие чувствуют себя нормально даже при 170/110 мм рт. ст. Помимо резкого скачка АД, определить гипертонический криз можно по следующим симптомам:

• сильная пульсирующая головная боль в висках;
• онемение мышц лица;
• боль в сердце;
• сильная слабость;
• ушной шум;
• расстройство зрения, слуха;
• мелькание «мушек» или черная пелена перед глазами;
• тошнота, рвота;
• головокружение, обмороки;
• прилив крови к лицу.

Во время гипертонического криза в одно мгновение может ощущаться прилив тепла, жар. Усиленное потоотделение, а уже через пару минут – холод, дрожь в теле.

На протяжении всего приступа больной ощущает неконтролируемое чувство страха, сильное беспокойство и нервное возбуждение.

Опасность данного состояния заключается в повышенном риске развития инфаркта, инсульта, потери зрения и ряда других осложнений. Поэтому необходимо уметь оказать первую помощь при высоком давлении.

Как действовать при высоком давлении?

Если человек впервые сталкивается с гипертоническим кризом. То он может растеряться, запаниковать, не зная, что нужно делать. Поэтому рекомендуется ознакомиться с последующим алгоритмом действий, который поможет справиться с высоким давлением самостоятельно быстро и без последствий.

С оказанием первой помощи при повышенном давлении должен быть знаком не только сам гипертоник, но и его родные. Первым делом, как возникли признаки гипертонического криза, необходимо измерять АД, чтобы подтвердить наличие патологического состояния.

Далее необходимо нормализовать давление при помощи следующих действий:

• Постараться успокоить больного, обеспечить спокойную обстановку.
• При необходимости вызвать скорую помощь.
• Затем следует посадить больного на кровать или стул, подложив под спину подушки. Ноги при этом должны быть опущенными. Такое положение тела облегчает кровообращение, способствует снижению нагрузки на сердечную мышцу. Нельзя вставать или двигаться.
• Откройте окно, расстегните пуговицы на одежде, обеспечив больному доступ свежего воздуха.
• Нужно восстановить дыхание. Для этого следует сделать несколько медленных, спокойных вдохов и выдохов. При этом необходимо отстраниться от субъективных ощущений.
• Для облегчения состояния можно сделать горячую ванночку для ног или положить горчичники на икры и затылок. Это способствует оттоку крови от головы к ногам, вследствие чего кровяное давление в сердце уменьшается, самочувствие улучшается.
• Можно перевязать вены правой руки и ноги жгутом таким образом, чтобы ниже него ощущалось пульсирование. Спустя 30 минут то же самое проделать с конечностями левой стороны.
• Дополнительно можно прибегнуть за помощью к дыхательной гимнастике или воспользоваться специальными массажными техниками.
• Дать больному гипотензивное средство: Каптоприл или Нифедипин. Таблетку нужно положить под язык и дождаться ее полного растворения. Если АД не снизилось через 30 минут на 10-20 мм, то следует принять еще одну таблетку.
• При болях в сердце или учащенном пульсе дать таблетку Нитроглицерина.
• При сильном страхе или тревожности разрешается принять Корвалол или Валокардин.
• При снижении давления необходимо следить за тем, чтобы показатели снижались постепенно, не более чем на 30 мм рт. ст. за час.

Полная нормализация показателей происходит на протяжении 2-6 часов. Если снижение не происходит, то нужно обратиться за помощью к врачу.

Таблетки для экстренного снижения давления

Если давление сильно повысилось, то справиться без медикаментов часто бывает невозможно. Поэтому необходимо всегда держать под рукой лекарство, выписанное врачом для таких ситуаций. Но если приступ возник впервые, ранее проблем с АД не наблюдалось, то можно принять один из следующих препаратов:

• Нифедипин. Это антагонист кальция, который рекомендуется принимать при скачке АД 180/120. Но нельзя пить таблетку, если имеется головная боль, повышенный пульс или сонливость. Аналоги: Корнифар, Фенамон, Кордафен.
• Каптоприл. Это быстродействующий ингибитор АПФ, который нужно положить под язык в дозировке 50 мг. Его аналоги: Капотен, Каприл, Капофарм.
• Метопролол, Пропранолол. Быстро понижает давление, замедляет пульс.
• Индапамид, Фуросемид. Это мочегонные средства, которые нормализуют АД путем вывода из организма лишней воды.

Кроме того, можно воспользоваться следующими медикаментозными средствами:

• Клофелин;
• Бисопролол;
• Лазикс;
• Берлиприл;
• Лозартан;
• Кардизем.

Перед приемом рекомендуется изучить инструкцию, поскольку у каждых таблеток имеются свои противопоказания и побочные эффекты. После того, как криз был купирован, следует обратиться к врачу для индивидуального подбора гипотензивного препарата.

Сердечные препараты при высоком АД

Гипертонический криз нередко сопровождается болями в сердце, аритмией, учащенным пульсом или стенокардией. Поэтому помимо основного лекарства необходимо иметь под рукой сердечные препараты.

Если резкий скачок АД сопровождается болью в сердце, следует положить под язык таблетку Нитроглицерина. Через 15 минут можно принять еще одну.

Если появилась аритмия или стенокардия, то можно выпить таблетку Анаприлина, который снижает повышенный пульс, но не оказывает влияния на давление. Также разрешается воспользоваться такими каплями:

• Корвалол;
• Валокардин;
• Валерьянка;
• Кардомед.

Можно положить под язык таблетку Валидола, вкус которой поможет отвлечься от гипертонического криза, расслабиться и успокоиться.

Уколы при гипертонии

При необходимости врачи скорой помощи или лечащий врач в стационаре понижают артериальное давление при помощи внутримышечных инъекций Нитроглицерина, Метопролола, Пентамина или комбинации Папавернина, Анальгина и Димедрола. В домашних условиях можно поставить укол Папазола, но только при условии, что препарат назначался ранее и отсутствуют такие противопоказания, как диабет, глаукома, возраст старше 65 лет.

Также можно воспользоваться следующими препаратами:

• Фуросемид;
• Эналаприл;
• Клофелин.

Эффективным средством при высоком давлении является внутривенная инъекция магнезии. Разрешается соединять ее с новокаином, чтобы процедура ввода лекарства была менее болезненная. Магния сульфат нормализирует сердечный ритм, снижает риск развития осложнений. Внутримышечно его вводить не рекомендуется, так как это чревато побочными эффектами.

Народные средства для быстрого снижения давления

ВАЖНО ЗНАТЬ!

Шокирующая статистика! Гипертония самое распространённое заболевание сердечно-сосудистой системы. Установлено, что ею страдают 20—30% взрослого населения. С возрастом распространенность болезни увеличивается и достигает 50—65%.

Последствия высокого давления известны всем: это необратимые поражения различных органов (сердца, мозга, почек, сосудов, глазного дна).

На более поздних стадиях нарушается координация, появляется слабость в руках и ногах, ухудшается зрение, значительно снижаются память и интеллект, может быть спровоцирован инсульт.

Чтобы не доводить до осложнений и операций, люди, наученные горьким опытом для понижения давления дома пользуются… Читать далее »

Для экстренного снижения артериального давления, когда нет возможности принять таблетку, можно воспользоваться следующими народными средствами:

• Приложите к сосудам на шее лед или ткань, смоченную в холодной воде.
• На запястье, где слышен пульс, привяжите лист герани.
• Натрите на терке сырой картофель, заверните его в тряпочку и приложите к вискам.
• На протяжении всего дня употребляйте чай из листьев малины.
• Положите на пятки уксусный компресс.
• Сделайте концентрированный отвар из листьев мяты, делайте из него примочки и прикладывайте их на шею, плечи, затылок.

Быстро понизить АД поможет раствор из аптечных настоек пустырника, валерианы, боярышника и валокардина. Все нужно смешать, поместить в небольшой флакончик, который всегда носить с собой. Всего 1 десертная ложка этой смеси, разведенная на 50 мл воды, поможет стабилизировать показатели за пару минут.

Когда вызывать скорую помощь?

Часто получается купировать гипертонический криз самостоятельно в домашних условиях. Но иногда без помощи квалифицированного специалиста не обойтись. Скорую помощь необходимо вызвать, если:

• показатели АД превышают 180/120 мм рт. ст.;
• появились сильные боли в сердце;
• возникла тахикардия или брадикардия;
• самочувствие сильно ухудшилось;
• после оказания первой помощи давление продолжает повышаться.

Госпитализация больного производится в следующих случаях:

• гипертонический криз возник впервые;
• нитроглицерин не помогает справиться с болью в сердце;
• имеются симптомы, свидетельствующие о развитии тяжелых осложнений: сниженная чувствительность, потеря сознания, нарушение речи или зрения, повышение пульса;
• гипотензивные препараты не понижают давление.

После того, как больной поступил в медучреждение, осуществляется полное обследование, на основании которого назначается терапевтическое лечение в стационарных условиях.

На протяжении всего лечения производится контроль давления, который необходимо продолжать делать и после выписки из больницы. Для этих целей нужно приобрести в дом тонометр.

В дальнейшем следует заниматься профилактикой повышения АД.

7 советов, как понизить давление за 5 минут

Как понизить давление, если под рукой не оказалось гипотензивных средств, или оказание медицинской помощи затруднено? Таким вопросом задаются люди, которые имеют артериальную гипертензию и чувствуют признаки повышения давления.

Бывает, что и у вполне здоровых людей может резко подскочить артериальное давление, но, столкнувшись с такой проблемой, они просто не знают как себе помочь.

Прежде чем узнать способы, как уменьшить показатели давления в экстренных ситуациях, стоит узнать причины и признаки такого состояния.

Причины повышенного АД

Как утверждают специалисты, главной причиной повышения артериального давления являются стрессовые ситуации. Имеется факт развития гипертонии по генетической предрасположенности.

Также патология может носить симптоматический характер, когда повышение давления является одним из признаков того или иного заболевания.

Более того, даже у вполне здорового человека может подниматься артериальное давление.

Идет поискНе найденоПоказать

Признаки высокого АД

Нормой для АД является показатель 120/80 мм.рт. ст. Эта норма может достигать верхних показателей до 140-150.

Обратите внимание! В большинстве случаев повышения давления человек не ощущает. Это довольно опасная ситуация, которая может привести к таким последствиям, как гипертонический криз, инфаркт миокарда, инсульт.

Основными симптомами повышенного артериального давления являются:

• Головная боль.
• Головокружение.
• Подташнивание.
• Неприятные ощущения в области сердца.
• Повышенная потливость.
• Покраснение лица.
• Холодные кисти рук.
• Мелькание « мушек» перед глазами.

Способы понижения высокого АД в домашних условиях

Быстро снизить артериальное давление можно проверенными методиками без применения лекарственных средств. Вот описание некоторых из них.

Дыхательные упражнения

Этими несложными упражнениями можно снизить АД на 20-30 единиц. Надо сесть, расслабив тело, положив руки на колени расставленных ног. Спину надо держать прямой, не напряженной, не касаться спинки стула.

• Надо сделать три-четыре глубоких вдоха и полных выдоха через нос или рот.
• Затем, надо три-четыре раза вдохнуть через нос, а выдохнуть через рот.
• Следующие три-четыре вдоха через нос надо выдыхать через почти сомкнутые губы. Когда воздух вдыхается через нос, голова медленно запрокидывается назад. Когда происходит выдох, голова опускается вперед вниз к груди, пока подбородок не ее коснется.

Упражнения на дыхание выполняются в медленном, спокойном темпе. По отзывам, эти упражнения довольно эффективны при систематическом выполнении. Они помогают удерживать артериальное давление на нормальном уровне. В экстренных случаях такие упражнения также помогают снизить повышенное давление.

Народная китайская медицина предлагает действенный метод снижения давления, используя активные точки на лице и шее:

• Найти точку под мочкой уха и провести визуально линию на середину ключицы. Это вторая точка.
• Точки соединяются между собой линией, которую проводят пальцами, не надавливая. Движения осуществляют сверху вниз. Повторять поглаживание 10 раз с одной стороны и с другой стороны.
• Третья точка расположена на уровне мочки уха, примерно на расстоянии 1 см от нее. Эту точку массируют легкими движениями по кругу в сторону носа. Массажные движения не должны вызывать неприятных ощущений. Выполнять массаж нужно с каждой стороны в течение 1 минуты.

На теле есть и другие точки, воздействуя на которые можно существенно снизить давление. Например, точка на внешней стороне ладони между указательным и большим пальцем. На нее надо надавливать 2-3 минуты.

Обратите внимание! Если возникает болезненное ощущение – то точка найдена правильно.

Еще один оригинальный метод народного лечения без таблеток с помощью «дыхания в бутылку». Чистую пластиковую бутылку обрезать по кругу в районе дна. Дышать надо так, чтобы струя воздуха попадала в горлышко бутылки, при этом вдыхать носом, а выдыхать ртом. Дыхательные движения выполнять в течение 2-3 минут. Артериальное давление снижается на 2-4- мм. рт. ст.

  Низкое диастолическое давление: причины и лечение

Снизить давление можно задержкой дыхания. Сначала надо расслабиться, вдохнуть полной грудью и задержать дыхание на выдохе на 7-10 секунд. Выполнять это упражнение следует в течение 2-3 минут. Давление снижается на 30-40 мм.рт. ст.

Водные процедуры

Водные процедуры в снижении давления приносят отличный результат:

• Самым эффективным способом понижения давления является прием горячего душа. Несильная струя воды направляется на голову в течение одной минуты. Заменить душ можно мытьем головы под краном горячей водой. Такой способ снятия высокого давления проверен опытом многих гипертоников. Снизить повышенное давление удается на 30-40 мм.рт.ст.
• Ножные ванночки с контрастной водой. Это тоже отличный способ, позволяющий срочно снизить АД дома, без применения лекарственных средств. Давление снижается через 5-10 минут.
• Горячие ванночки для рук. Их надо поместить по локоть в тазик с горячей водой. Результат проявится через 15 минут. Давление снижается на 20-30 мм.рт. ст.
• Вместо горячей воды в ванночках для рук можно использовать прохладную воду. Можно подержать в такой воде не руки, а ноги. В результате 10 минутной процедуры давление снижается на 20-30 мм.рт.ст.

Компрессы и примочки

Для выполнения компрессов и примочек под рукой должны быть яблочный уксус и горчичники:

• Эффективно снижает давление яблочный уксус. Надо смочить в нем салфетку, отжать ее и приложить к ступням ног на 15-20 минут. Давление сбивается на 30-40 единиц.
• Салфетку, смоченную в яблочном уксусе, можно приложить на область щитовидной железы, на шею, ближе к яремной впадине. Длительность – до 10 минут. Снижение высокого АД наблюдается на 20-30 единиц.
• Можно поставить горчичники на икроножные мышцы. Держать их надо не более 10 минут. Эффективность – снижение АД на 20-30 единиц.

Массаж

Массаж при повышенном давлении надо применять с осторожностью, чтобы не получить обратного эффекта. Он заключается в легких растирающих движениях, без применения силы и глубоких приемов. Его начинают с головы, висков, затем переходят на область шеи, грудины и живота. После массажа надо в течение получаса полежать, дать возможность нормализоваться давлению.

Очень оригинальный массаж применяется при высоком давлении, если под рукой нет никаких средств скорой помощи. Надо 20 раз потянуть мочки ушей вниз. Затем, 20 раз потянуть верхнюю часть ушной раковины вверх.

Затем, 20 раз среднюю часть ушной раковины потянуть назад. После этого согнутыми пальцами энергично растереть ушные раковины по часовой стрелке. Такой массаж быстро нормализует давление и снижает его на 30-40 мм.рт.

ст.

Обратите внимание! При гипертоническом кризе или наличии сахарного диабета или онкологического заболевания – массаж применять нельзя.

Примочка из льда

Есть интересный секретный рецепт. Два небольших кусочка льда положить на спину по обе стороны от седьмого шейного позвонка. Он хорошо виден из-за своей массивности по сравнению с другими позвонками. Через 3-4 минуты лед растает. Шею надо вытереть и растереть насухо. Такой контраст – холод и тепло – принесет быстрый эффект: АД снижается в течение 10 минут на 30-40 единиц.

Гипотензивные чаи и напитки

Этот вид  домашних средств не только обладает гипотензивными свойствами, но и приятен на вкус:

• Можно приготовить не чай, а подкисленный лимонный напиток. На один стакан воды взять 10 капель свежевыжатого лимонного сока и выпить напиток без добавления сахара.
• Такой же эффект дает напиток из минеральной воды с лимоном и медом. На один стакан прохладной воды берется 10-15 капель лимонного сока и 1 чайная ложка меда. Такой напиток подействует достаточно быстро – в течение получаса.
• Чай из каркаде. С этим напитком надо быть внимательным. Ведь чай из каркаде, заваренный горячей водой, повышает давление. А заваренный холодной водой и настоянный в течение нескольких минут эффективно снижает повышенное АД.
• Чай из плодов боярышника. Его эффективность доказана многолетним использованием в народной медицине. Активное действующее вещество плодов боярышника – урсоловая кислота, обладающая сосудорасширяющим свойствам. Он и способствует снижению артериального давления. Заваривать его надо или в термосе, или в эмалированной литровой посуде. На один литр кипятка берется 25 ягод. Если надо получить более насыщенный напиток, то количество ягод увеличивают.
• Свекольный напиток снижает давление даже при высоких показателях. Для его приготовления надо очистить 4-5 средних корнеплодов свеклы и нарезать мелко или натереть на крупной терке. Положить массу в трехлитровую банку, добавить по 1 чайной ложке сахара и соли и залить холодной кипяченой водой до верха банки. Напиток должен постоять в течение 2 дней и потом его можно пить по полстакана 2-3 раза в день. Давление снижается в течение 20 минут. Для поддержания результата рекомендуется пропить такой напиток в течение месяца.

  Берут ли в армию с повышенным давлением

Гипотензивные соки

Некоторые соки из свежих ягод, фруктов и овощей обладают выраженным гипотензивным свойством:

• Сок из хурмы. Несколько плодов зрелой хурмы пропустить через соковыжималку и выпить сначала один стакан, а спустя полчаса еще один стакан. Артериальное давление снижается быстро в течение получаса.
• Свекольный сок. Его можно приготовить с помощью соковыжималки. Чтобы сок не навредил ЖКТ, его в течение 5-7 часов надо подержать в холодильнике. За один прием концентрированного сока достаточно всего 1 ст. ложки. Принимать надо в течение дня несколько раз.
• Клюквенный сок. Это тоже довольно эффективное средство, помогающее снизить высокое АД. Вместо сока можно просто разжевать несколько ягод клюквы. В течение дня надо сделать это несколько раз. Клюкву можно принимать в качестве профилактики гипертонии, но при условии, что нет повышенной секреции желудочного сока.
• Арбузный сок. Готовить впрок такой сок нет смысла, так как он быстро скисает. Можно просто съесть один большой ломоть арбуза и результат может наступить после посещения туалета. Ведь арбуз обладает мочегонным свойством, а, следовательно, и гипотензивным.

Итак, понизить высокое давление можно, не прибегая к таблеткам. Но, стоит заметить, что такие методики хороши, если под рукой нет гипотензивных лекарственных средств.

Медикаменты с быстрым эффектом действия – Каптоприл и Адельфан. Достаточно половины таблетки, чтобы снизить давление в течение 10-20 минут. Также эффективен в снижении высокого давления Фуросемид, являющийся диуретиком. Его действие начинается через несколько минут и продолжается в течение 3-6 часов. Вместе с учащенным мочеиспусканием снижается и АД.

Чтобы скачки АД не повторялись, надо обязательно обратиться к врачу и пройти обследование, а затем получить соответствующее лечение. А нелекарственные методы снижения АД могут быть использованы как профилактические.

Как снизить повышенное давление используя народные средства

Здравствуйте, дорогие читатели. Говоря о заболеваниях сердечно-сосудистой системы, можно сказать, что одной из самых серьезных распространенных болезней в настоящее время является артериальная гипертония.

Высокое давление, чаще всего превышающее показатели 140/90, — одна из основных характеристик этой распространенной болезни.

Зачастую повышенным давлением страдают люди, которым за сорок, но в последние десятилетия этот диагноз встречается также у людей более молодого возраста. Гипертония с одинаковой частотой диагностируется как у мужчин, так и у женщин.

Наряду с другими распространенными заболеваниями гипертонию считают главной причиной приобретения инвалидности среди людей разных стран мира. Кроме того, артериальная гипертония выступает одной из основных причин смертности людей в мире.

• Причиной возникновения артериальной гипертонии можно считать чаще всего нарушение кровообращения, это может быть и при пониженном давлении.
• Сердечную недостаточность тоже можно отнести к причинам, которые провоцируют прогрессию гипертонического заболевания, вследствие чего развиваются такие заболевания, несущие смертельную опасность, как инсульт или инфаркт.
• И поскольку повышенное давление является причиной таких серьезных и опасных проблем со здоровьем, необходимо, чтобы каждый человек знал, что это за болезнь и, самое главное, как можно одержать над ней победу.

Причины высокого давления у женщин и мужчин

В настоящее время артериальная гипертония распространяется с небывалой скоростью с одинаковой частотой как среди мужчин, так и среди женщин.

Многие из них даже не подозревают о своем серьезном заболевании. А ведь повышенное давление может довести до таких критических ситуаций, как ишемические повреждения миокарда, кровоизлияние в головной мозг, развитие почечной недостаточности.

Основные причины высокого давления

— в первую очередь состояние нашего давления зависит от того, что мы пьем.

Если не пить чистую воду, заменив ее другими напитками, то со временем ткани организма обезвоживаются и происходит сгущение крови.

В этом случае кровеносные сосуды можно сравнить с трубами, по которым течет гель вместо жидкости. Естественно, увеличивается нагрузка на сердце, густая кровь очень тяжело и медленно проходит.

Повышенное содержание холестерина в крови также влияет на артериальное давление. Холестерин образуется чаще всего из-за неправильного питания. Жирная кровь также становится густой и, чтобы протолкнуть кровь по сосудам, сердце начинает быстрее сжиматься и сокращаться.

Из-за повышенного содержания белка в крови кровь приобретает состояние вязкости. Белок сгущает кровь, усиливается работа сердца, которая отрицательно сказывается на давлении.

Волнение. Есть люди, которые в силу своего характера или профессии много нервничают, волнуются, переживают. Адреналин, образующийся в организме, сужает сосуды и вновь сердцу трудно протолкнуть кровь.

Люди, страдающие излишним весом, как правило, страдают и повышенным давлением, потому что на большую массу телу приходится и большое количество крови, естественно, нагрузка на сердце и сосуды намного выше.

Вредные привычки также способствует повышению давлению. Никотин и алкоголь сужают сосуды и образуют в них тромбы.

Высокое давление — что делать в домашних условиях — 10 советов 

Очень часто случается, что приступ высокого артериального давления настигает человека дома, а до приезда скорой еще много времени.

Как срочно понизить артериальное давление? Гипертоникам никогда не стоит забывать, что давление может подскочить в любой момент и в любом месте, поэтому нужно знать, самыми простыми способами понизить давление.

1. Самое главное в такой ситуации — попытаться расслабиться. Затем в течение десяти минут выполнить дыхательную гимнастику: вдох-выдох. Этой простой способ поможет снизить давление примерно на двадцать-тридцать единиц.

2. Первое действие, которое нужно выполнить – это лечь лицом вниз и приложить к шейному кусочку льда или хотя бы холодное мокрое полотенце. Затем это место растереть любым маслом. Результат не заставит себя ждать – давление упадет.

3. Полезными могут оказаться методы народной медицины. Понизить давление на сорок единиц возможно при помощи компресса из салфеток, обильно пропитанных яблочным уксусом. Такой компресс нужно приложить на десять минут к ступням ног.

4. Еще один из простых способов понижения высокого давления – обычная холодная вода. Нужно умыться ее, смочить обильно руки до плеч, или опустить ноги в таз с холодной водой.

5. Горячие горчичники, приложенные к плечам или к нижней части шеи, сузят сосуды и уже через пятнадцать минут понижают давление.

6. Гипертоники «со стажем» для моментального понижения давления используют следующий специфический раствор:

• смешать настойки валокордина
• пустырника
• боярышника и валерианы

Чайная ложечка такого состава на 50 мл воды снизит давление моментально.

7. Очень хорошо помогает настойка календулы на спирте. Ежедневное употребление по двадцать-тридцать капель приведет давление в норму.

8. Также гипертоникам полезно пить сок из смеси овощей свеклы, моркови и клюквы с добавлением меда. Но такая смесь помогает, если систематически ее употреблять перед едой.

9. Массаж головы в области височной части, шеи и воротниковой зоны также в краткие сроки понизит давление. После растираний и поглаживаний необходимы полный покой и тишина в течение часа.

10. Недостаток калия в организме также способствует повышению давления. Поэтому гипертоникам нужно ввести обязательно в свой рацион продукты, содержащие калий. Это – картофель, томаты, бобовые, молочные продукты, орехи.

Эти несложные и доступные методы помогут понизить давление в домашних условиях.

Как проявляется повышенное давление — симптомы

Людей, страдающих повышенным артериальным давлением, в мире очень много, примерно каждый из десяти.

И многие из них даже не подозревают о своем заболевании, пока не возникнет острый приступ. Во многих случаях человек даже не ощущает высокого давления. Этим гипертония и опасна.

Не зря в народе ее называют «тихой убийцей». Поэтому необходимо точно знать признаки повышенного давления, которое может привести к хронической форме гипертонии.

Осведомленность в этой области поможет вовремя начать лечение и суметь среагировать в случаях внезапных приступов.

Часто при повышенном давлении человек ощущает чувство тревожности.

Его тошнит, кружится или побаливает голова, учащенно бьется сердце, иногда даже возникают боли в области сердца. Человек быстро утомляется, появляется одышка.

На данные симптомы часто внимания никто не обращает. Но систематические проявления таких должны дать повод для обращения к врачу.

Повышенное верхнее давление — что делать?

Терапевты и эндокринологи выделяют два уровня повышенного артериального давления:

Столическое артериальное давление, в быту оно называется «верхним»

Систолическим давлением называется давление в момент сокращения сердца, то есть в тот момент, когда пытаясь протолкнуть густую кровь по сосудам, сердце несет непосильную нагрузку.

Если систолическое давление человека превышает цифру 140, значит, такое давление считается повышенным.

Нижнее давление – диастолическое – обычно в норме, цифра ниже 90

Высокое систолическое давление в основном распространено среди людей после шестидесяти лет. Особенно этот диагноз характерен для женщин пожилого возраста.

Систолическая гипертония повышает риск развития заболеваний сердца. Обычно высокое верхнее давление снижается при помощи лекарственных препаратов, назначенных лечащим врачом.

Но наиболее лекарственные средства будут эффективны, если наряду с ними придерживаться специальной диеты и заниматься оздоровительной физкультурой.

В повседневной жизни в борьбе с высоким верхним давлением могут помочь следующие несложные советы:

1. Уменьшить в рационе поваренную соль, употребление которой ведет к обезвоживанию. Это в свою очередь сгущает кровь.

2. В рационе питания отводить особое место овощам, фруктам и ягодам, нежирному мясу, рыбе.

3. Полностью отказаться от вредных привычек.

4. Заниматься оздоровительной физкультурой.

1. 5. Не заниматься лечением в одиночку, правильные и эффективные
2. средства лечения подберет врач.
3. 6. Ежедневно измерять давление и записывать цифры артериального
4. давления в дневнике.
5. Снизить высокое давление еще помогает лимон, который содержит полезные витамины и микроэлементы.

Повышенное нижнее давление — что делать?

Вторую или нижнюю цифру считают показателем диастолического или как его еще называют, нижнего артериального давления.

Это сила, с которой сердечные мышцы и сосуды расслабляются. И низкое и высокое диастолическое давление, указывают на нарушения в работе сердечнососудистой системы.

Причин много, но главная из них – почечная недостаточностью. Зачастую диастолическое давление повышается именно при заболеваниях почек и надпочечников. Именно по этой причине у диастолического давления есть еще одно название: «почечное».

При повышенном диастолическом давлении у человека возникает ощущение усталости и сонливости. Его мучают головные боли.

В большинстве случаев повышенным нижним давлением страдают люди с лишним весом. Неправильное питание и вредные привычки также способствуют повышению диастолического давления.

Также высокое диастолическое давление распространено среди женщин в период беременности, что является крайне опасным признаком. Кислород и питательные вещества, необходимые для развития плода, поступают с кровью матери не в полном объеме.

Как и при любых других заболеваниях сохранить здоровье помогут ведение здорового образа жизни, правильное питание, отказ от вредных привычек.

Высокое давление и учащенный пульс

Пульс — один из главных показателей работы сердечно-сосудистой системы. Высокое давление и учащенный пульс являются очень опасными признаками, свидетельствующими и возможном развитии гипертонии.

• Высокое давление само по себе уже предполагает учащение пульса.
• Если у нормального здорового человека частота пульса должна колебаться от семидесяти до девяноста ударов, то при приступе давления частота пульса может достигать ста шестидесяти.
• Учащенный пульс при повышенном давлении говорит о гипертонии или даже гипертоническом кризе, то есть чрезмерном зашкаливающем высоком давлении.

В таком случае невозможно спастись методами народной медицины или лекарственными препаратами. Обычно в данной ситуации пациенту назначают МРТ, УЗИ, ЭхоКГ.

Подобные расстройства могут быть вызваны лишним весом, наследственностью, неправильным питанием, злоупотреблением алкоголем или табачными изделиями, тяжелыми нагрузками или, наоборот, малоподвижным образом жизни.

При таком заболевании человек часто чувствует слабость в организме, сильные головные боли, могут быть кратковременные потери сознания.

Больной страдает бессонницей, нарушением дыхательной функции. Если не обращать внимание на эти симптомы и заниматься самолечением, то они могут прогрессировать и привести к развитию сопутствующих заболеваний.

Всевозможные патологии сердца, болезни дыхательной системы, онкологические заболевания.

Как снизить повышенное давление народными средствами

Как уже упоминалось, повышенное давление является одним из самых распространенных и опасных заболеваний в мире.

Современная медицина предлагает многочисленные лекарственные препараты для профилактики и лечения гипертонии. Одновременно фитотерапевты отмечают важную роль народной медицины при борьбе с высоким давлением.

1. Такие препараты обычно имеют растительный состав, не содержат химикатов и не вызывают привыкания.
2. К препаратам народной медицины относятся травяные сборы, отвары и настойки.
4. Растения и травы, которые могут быть полезны при лечении гипертонии можно собрать самому, а можно купить в аптеке, так как в аптеках сейчас большой выбор фитопродукции.
5. Эффективны и полезны такие растения, как:

1. пустырник
2. боярышник
3. брусника
4. наперстянка

Кроме того, не стоит забывать о важном значении орехов, меда, свеклы.

Но стоит помнить, что методы народной медицины принесут желаемый эффект только на этапе профилактики. Если болезнь достигла кризиса, здесь необходима врачебная помощь.

Лекарства, которые снижают высокое давление

Медикаментозное лечение гипертонии осуществляется только под наблюдением врача. Все лекарственные препараты должны прописываться с учетом физиологических особенностей организма.

Нужно знать, что каждое лекарство действует по-своему, может иметь побочные эффекты и вызывать аллергию.

Вот список самых популярных лекарственных препаратов, которые по назначению врача помогут вам в борьбе с повышенным давлением.

• Бисопролол
• Адельфан
• Верошпирон
• Амлодипин
• Валидол
• Гипотиазид
• Афобазол
• Диротон
• Анаприлин
• Капотен
• Дротаверин
• Лизиноприл
• Индапамид
• Капроприл
• Конкор
• Капотен
• Лориста
• Корвалол
• Лозап
• Фуросемид
• Метопролол
• Нитросорбид
• Нитроглицерин
• Энап
• Престариум
• Эгилок
• Папазол

Но не стоит увлекаться ни методами народной медицины, ни медикаментозными методами.

Стоит помнить, что правильное питание, отказ от вредных привычек и здоровый образ жизни помогут вам сохранить ваше здоровье!

Как понизить давление: 6 быстрых способов, которые наверняка сработают

Высокое давление убивает. И это не метафора. Только в США эта сердечно-сосудистая проблема ежедневно уносит жизни более тысячи человек.

Что такое высокое давление и чем оно опасно

Повышенное давление называют тихим убийцей, и на то есть причины. Гипертония (гипертензия) часто не имеет ярко выраженных симптомов, но резко повышает риск развития опасных сердечно-сосудистых нарушений и инсульта.

Артериальное давление измеряют в формате двух чисел. Например, 120/80. Или 200/140. Или 90/60. Вот что означают эти числа:

• Первое — систолическое давление — говорит о том, как сильно (в миллиметрах ртутного столба) давит на стенки сосудов кровь во время удара сердца.
• Второе — диастолическое давление — фиксирует давление крови в момент, когда сердце отдыхает между ударами.

Вообще, сосуды — штуки эластичные. Но если давление крови становится слишком большим, они могут не выдержать. Разрыв сосуда в любом из важных органов приводит к серьёзным последствиям — вплоть до летального исхода.

Какое давление считать слишком большим? На этот вопрос есть вполне однозначный ответ. Не так давно Американская кардиологическая ассоциация снизила планку понятия «высокое давление» до 130/80. Раньше опасными считались показатели 140/90.

Если вы фиксируете у себя давление на этом уровне или выше, вы в зоне риска. Необходимо принимать срочные меры.

Как правильно измерить давление →

Как быстро понизить давление в домашних условиях

Сразу скажем: если вам дорого здоровье (а мы верим, что дорого), с жалобами на гипертонию нужно обратиться к терапевту. В зависимости от уровня АД, вашего образа жизни и прочих факторов медик подберёт для вас индивидуальный план профилактики и лечения и, скорее всего, назначит лекарства, которые помогут привести показатели давления к нормальному уровню.

Но если по каким-то причинам до медика вы ещё не дошли, вот несколько способов, которые помогут понизить давление. Выбирайте тот, что кажется вам более комфортным, или комбинируйте несколько, чтобы достичь максимального эффекта.

1. Дышите глубже

Как показывают исследования, правильное глубокое дыхание — один из самых эффективных способов быстро снизить АД.

• Расслабьтесь, прикройте глаза. Это поможет уменьшить уровень стресса — одного из главных провокаторов гипертонии.
• Делайте глубокий вдох, считая до 5. Вдыхайте не грудью, а животом. Для контроля положите на него руку — вы должны чувствовать, как ваш живот поднимается.
• Затем делайте выдох и снова-таки считайте до 5.

Такое глубокое дыхание в течение 3–5 минут увеличит приток крови ко всем тканям вашего тела, включая конечности. За счёт этого давление в сосудах понизится.

Можно попробовать задерживать дыхание после выдоха на 8–10 секунд — выбирайте тот вариант упражнения, который кажется вам более комфортным.

2. Сделайте горячую ванночку

Налейте в тазик воду температурой около 45 °C и погрузите в неё руки или ноги на 10 минут. Горячая вода заставит расшириться сосуды в конечностях, к ним прильёт кровь, и АД несколько снизится.

3. Подержите руки под холодной проточной водой

Прохладная (не ледяная!) вода снизит частоту сердечных сокращений, а это, в свою очередь, уменьшит давление.

4. Выпейте тёплый чай с мятой

Заварите щепоть мятных листьев кипятком на 10 минут, дайте остыть и выпейте чай медленными глотками. В таком виде перечная мята может снизить артериальное давление.

5. Сделайте компресс с яблочным уксусом

Смочите марлю в яблочном уксусе и приложите влажную ткань к ступням на 10–15 минут. Это старый народный способ, у эффективности которого есть некоторые подтверждения.

Так, установлено , что в яблочном уксусе содержатся вещества, которые могут снижать давление (по крайней мере, на крысах это работает). Исследования ещё не завершены, но перспективы у них явно имеются.

6. Примите валерьянку

Или препараты на её основе, например корвалол. Валериана — мощное успокоительное, которое помогает организму справиться со стрессом. Сердце начнёт биться спокойнее, артериальное давление снизится. Важно: при приёме не превышайте дозу, указанную в инструкции!

Как надолго понизить давление без лекарств

Ещё раз напомним: перечисленные выше способы снизить давление в домашних условиях — это экстренные меры. Бороться с «тихим убийцей» необходимо только с помощью врача, скрупулёзно следуя его рекомендациям.

Но есть и хорошая новость. На уровень давления огромное влияние оказывает образ жизни. Достаточно изменить его в здоровую сторону, и гипертония либо отступит вовсе, либо ваша потребность в лекарствах существенно уменьшится.

Эксперты авторитетной исследовательской организации Mayo Clinic составили список из 10 необходимых жизненных изменений:

1. Избавьтесь от лишнего веса. Каждый потерянный килограмм снизит ваше давление примерно на 1 пункт.
2. Регулярно тренируйтесь. Ваш выбор — аэробные упражнения: долгие прогулки, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, танцы. Посвящайте этим занятиям не менее 30 минут в день. В таком случае вам удастся снизить давление ещё на 5–8 пунктов.
3. Ешьте здоровую пищу. Больше фруктов, овощей, зерновых (каш), меньше жиров, полуфабрикатов, выпечки. Пересмотр диеты поможет вам «вычесть» из уровня АД до 11 пунктов.
4. Сократите количество соли в рационе. Хотя бы на чуть-чуть. Это поможет понизить давление на 5–6 пунктов. Помните: ВОЗ и другие авторитетные источники рекомендуют употреблять не более 1 500–2 300 мг соли в день, а это меньше чайной ложки!
5. Ограничьте количество алкоголя. Достаточно свести употребляемую дозу к одному напитку в день для женщин или двум — для мужчин. Один напиток в данном контексте равен 350 мл пива или 150 мл вина. Не превышайте эту дозу, и ваше давление снизится ещё на 4 пункта.
6. Завяжите с курением. Каждая сигарета добавляет вам немного АД.
7. Пейте меньше кофе. Впрочем, это немного спорный вопрос, поскольку о влиянии кофе на уровень давления учёные ещё дискутируют. Дело в том, что у некоторых людей кофеин вызывает рост АД, у других же такого эффекта не наблюдается. Если вы относитесь к первой категории (проверьте: измерьте давление до кофе-брейка и через 30 минут после него и сравните показатели), от напитка лучше отказаться.
8. Попробуйте снизить стресс. Хронический стресс — один из основных провокаторов повышенного АД.
9. Контролируйте своё давление дома и регулярно консультируйтесь с врачом. Домашний мониторинг поможет вам лучше понять, какие изменения в образе жизни работают, а какие — малоэффективны.
10. Обратитесь за поддержкой к родственникам и друзьям. Сообщите им о вашей проблеме и попросите помощи. Забота близких сделает вашу борьбу легче и снизит стресс.

????

Народные методы от повышенного давления

Гипертонией страдают более миллиарда жителей Земли. Многие и не знают о своем диагнозе.

articleContentВысокое давление чаще встречается у людей, которые живут в постоянных стрессах, имеют плохие привычки и нерегулярно питаются. Гипертония часто появляется у молодых людей.

Артериальное давление считается высоким или повышенным, если систолическое кровяное давление равно или превышает отметку 140, диастолическое кровяное давление равно или превышает 90.

Мы подобрали 7 народных методов, которые помогут снизить давление.

1. Вода

В домашних условиях можно пополоскать ноги примерно две минуты в тазике с холодной водой. Как альтернатива – подержите под холодной водой руки несколько минут. В конце процедуры можно побрызгать на лицо холодной водой и приложить смоченную тряпку на солнечное сплетение.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диета для волос: Какие продукты вернут блеск и восстановят силу

2. Чай с мятой

Также достаточно распространенным средством от повышенного давления является обычный чай с мятой или смесь из стакана минеральной воды, столовой ложки меда и сока половины лимона. Выпить напиток нужно за один прием. Давление снижается на 15-20 пунктов в течение 20-30 минут.

3. Лимон, мед и чеснок

Возьмите полстакана меда, лимон перетрите на терке вместе с кожурой. Затем добавьте пять зубчиков чеснока и все это размешайте. Эту смесь поставьте в темное место на неделю. Принимайте 3 раза в день по одной чайной ложке. Храните лечебное средство в холодильнике.

4. Клюква

Замечательное народное средство от повышенного давления — ягоды клюквы. Два стакана клюквы смешайте с 100 граммами сахара, нагрейте и доведите до кипения. Принимайте перед едой по одному стакану.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ТОП 5 быстрых диет

5. Глубокое дыхание

Чтобы немного снизить давление, нужно делать специальную дыхательную упражнение. Глубоко вдохните, а затем медленно выдыхайте в течение 5-7 секунд. Через 1-2 минуты такой гимнастики давление должно несколько снизиться.

6. Компресс из яблочного уксуса

articleContentПродукт разводят с водой в равных пропорциях. Полученную смесь пропитывают через кусочек ткани, который прикладывают к ногам. Яблочный уксус положительно влияет на сердечно-сосудистую и нервную систему, быстро нормализует показатели артериального давления.

7. Лед

Кубиком льда массируют шейные позвонки. Когда лед растает, кожу вытирают насухо. Затем берут 3-5 капель камфорного масла и 15 минут растирают охлажденную участок. Этого времени достаточно, чтобы артериальное давление нормализовалось.

Всегда нужно дополнительное обследование у врача, а особенно если:

— гипертония неожиданно возникла после 60 лет,

— давление повысилось внезапно,

— медикаментозное лечение не помогает.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как и когда лучше есть фрукты: 5 советов диетолога

articleContentСоветуем купить прибор для измерения давления и регулярно им пользоваться: в том случае, если вы будете знать свое нормальное давление, вы сразу обратите внимание на показатели, отличающиеся от нормы.

Новости по теме

Что делать с высоким сердечным давлением: причины и рекомендуемые лекарства

Сегодня боли в области сердца и повышенное давление считаются одними из наиболее распространенных симптомов сердечных недугов. Фармакологический рынок предлагает широкий выбор медикаментов, но как выбрать наиболее эффективный? В этой статье мы попытаемся найти ответ на этот вопрос.

Классификация таблеток от высокого давления и болей в сердце

Все фармакологические средства от повышенного АД и сердечных болей делятся на несколько категорий:

1. С мочегонным эффектом. В эту группу входит Политиазид, Индапамид, Фуросемид и Лазикс.
2. Блокираторы рецепторов ангиотензина II. Стабилизируют сердечные сокращения и снижают уровень АД. Чаще всего врачи назначают такие блокираторы – Лозартан и Козаар.
3. Антагонисты кальция, Они быстро убирают спазм сосудов, который препятствует нормальному поступлению крови к сердцу. Прописываются в случаях, если болит сердце и от высокого давления. Чаще назначают Верапамил и Дилтиазем.
4. Миотропные средства. Увеличивают проходимость сосудов, чем улучшают кровообращение и убирают болезненный давящий эффект на сердце. Самым популярным препаратом из этой группы считается нитроглицерин.
5. Ингибиторы АПФ. Препятствуют вырабатывание фермента, из-за которого сужаются сосуды. Прописываются больным, страдающим от высокого давления и сердечных болей. Самыми эффективными считаются Эналаприл, Каптоприл и Беназеприл.

Подбирать правильную группу препаратов имеет право только врач. Нередки случаи, что он комбинирует 2-3 препарата из разных категорий. Больному запрещено без предварительного осмотра принимать любые таблетки от высокого давления и сердечных болей.

Медикаментозные средства от повышенного нижнего давления

Нижнее (диастолическое) давление показывает сопротивление стенок сосудов в момент диастолы (расслабления сердечной мышцы). При постоянном спазме сосудов показатели диастолического давления отклоняются от нормы.

Это давление часто называют сердечным, поскольку на него чаще всего действуют именно сбои в работе сердца и его пороки. Параллельно с этим выделяются и другие причины возникновения скачков:

• проблемы с надпочечниками,
• заболевания щитовидки,
• заболевания почек,
• обезвоживание.

Важно! Если не снижать диастолическое давление, оно будет негативно влиять на сердечную мышцу и кровообращение. В результате это может привести к различным заболеваниям сердца.

Первое, что нужно сделать человеку с высоким диастолическим давлением, – минимизировать потребление консервантов и соли. Затем в обязательном порядке записаться на прием к врачу и пройти полную диагностику, чтобы узнать, почему начались проблемы с давлением.

Если специалист подтвердит диагноз, то, скорее всего, назначит медикаментозную терапию. Как правило, при этом назначаются мочегонные препараты:

• Верошпирон,
• Индап,
• Триампур,
• Гипотиазид.

• В зависимости от ситуации, возможно дополнительное назначение бета-блокаторов и антагонистов кальция:
• Для улучшения действия препаратов врач может прописать травяные настои с успокаивающим эффектом.
• : Лечение гипертонической болезни препаратом Липразид 10, инструкция по применению, состав, аналоги, цены и отзывы

Что делать при резком повышении давления?

Если повысилось давление и заболело сердце, а нет возможности обратиться за квалифицированной помощью, то можно принять мочегонный препарат. Достаточно начать с небольшой дозировки, поскольку резкое снижение давления негативно повлияет на организм.

К эффективным мочегонным медикаментам относят:

• Гидрохлортиазид, Гипотиазид. Не рекомендуются людям с сахарным диабетом. Разовая дозировка не должна превышать 25 мг.
• Арифон, Индапамид, Равел и Индап. Требуют систематического приема строго по инструкции.
• Лазикс и Фуросемид. Не подходят для систематического самолечения, используются разово для предотвращения гипертонического криза.
• Бритомар и Диувер. Считаются аналогами Фуросемида, однако не оказывают на иммунитет сильного негативного влияния.

Если вышеперечисленные лекарства не могут надолго понизить давление, то нужно записываться на прием к врачу.

Перечень эффективных препаратов от высокого давления и боли в сердце

Лекарственные средстваназначаются только врачом, который учитывает все особенности пациента. Пациенты в возрасте 38-47 лет пьют распространенные медикаменты:

• Каптоприл,
• Капозид,
• Адельфан,
• Капотен.

Эти таблетки можно принимать в качестве самолечения, но только тем людям, у которых скачки давления случаются регулярно.

Если проблемы с давлением возникают неожиданно, тем более в молодом возрасте, кардиолог назначает Андипал. Он тоже показывает хорошие результаты снижения давления после сильного эмоционального стресса или длительной психологической нагрузки. Действующие вещества препарата расширяют периферические сосуды и оказывают седативное действие.

В случае длительной терапии врачи предпочитают назначать:

• Энап,
• Нолипрел,
• Диротон,
• Престариум.

Если описанные выше медикаменты не дают должного эффекта, и приступы давления и сердечных болей учащаются, врач прибегает к «тяжелой артиллерии».

Индапамид

Препарат с мочегонным эффектом. Он выводит из почек ионы и воду, расширяет сосуды, поэтому у человека снижается артериальное давление и улучшается самочувствие. Чаще всего Индапамид назначают в комплексе с антигипертензивными фармацевтическими средствами, чтобы достигнуть максимального эффекта в кратчайшие сроки.

Показания к применению:

• гипертоническая болезнь,
• накапливание жидкостей в организме,
• отечность, вызванная сердечной недостаточностью.

Противопоказания:

• почечная недостаточность,
• аллергия на компоненты состава,
• низкий показатель кальция в крови,
• Детский возраст до 18 лет.

Рамиприл

Лекарственное средство быстро расслабляет гладкие мышцы артериол, из чего сосудистое сопротивление снижается, стимулирует вывод лишней жидкости из организма. Благодаря этому АД постепенно падает, и боли в сердце начинают угасать.

Показания к применению:

• гипертония,
• инфаркт миокарда,
• сердечная недостаточность.

Рамиприл показывает хорошие результаты в предотвращении возникновения инфарктов у людей, страдающих от сахарного диабета.

Противопоказания:

• аллергические реакции на компоненты состава,
• нарушения в работе почек,
• беременность,
• период лактации,
• Детский возраст до 14 лет

Бисопролол

Эффективно убирает сердечные боли при высоком давлении. Параллельно с этим препятствует выработке почками ренина, снижает негативное влияние повышенного АД на сосуды головного мозга.

Показания к применению:

• артериальная гипертензия,
• сердечная ишемия и недостаточность.

Противопоказания:

• острая сердечная недостаточность,
• кардиогенный шок,
• запущенная форма бронхиальной астмы,
• хронические заболевания легких,
• метаболический ацидоз,
• аллергия на препарат.

Амлодипин

Данное фармацевтическое средство относится к группе антагонистов кальция. Применяется для устранения болевых ощущений в сердце при повышенном давлении, лечения стенокардии и гипертонии. Он расширяет сосуды и артерии, благодаря чему у человека стабилизируется давление.

Показания к применению:

• артериальная гипертензия,
• стабильная стенокардия.

Противопоказания:

• нестабильная стенокардия,
• кардиогенный шок,
• аортальный стеноз,
• Непереносимость препарата.

Фелодипин

Антагонист кальция. Быстро расширяет сосуды и артерии, благодаря чему у больного снижается давление, и боли в сердце постепенно уменьшаются. Фелодипин снижает риск появления у человека инфаркта, инсульта и почечных болезней.

Показания к применению:

• артериальная гипертензия,
• стенокардия.

Противопоказания:

• непереносимость препарата,
• синдром слабого синусового узла,
• заболевания почек,
• лактационный период у женщин.

Важно! Не рекомендуется для приема во время беременности, но при необходимости можно пить только под строгим контролем врача.

Телмисартан

Провоцирует расширение артерий, что помогает артериальному давлению «упасть» до нужного показателя.

Показания к применению:

• гипертония,
• сердечная недостаточность,
• профилактическая защита почек при сахарном диабете у больного.

Противопоказания:

• аллергия,
• беременность,
• нарушения функции печени,
• аортальный стеноз.

Внимание: запрещено пить Телмисартан с ингибиторами АПФ.

Лозартан

Данное лечебное средство блокирует в организме выработку ангиотензина – вещества, которое сужает сосуды и провоцирует повышение АД.

Показания к применению:

• артериальная гипертензия,
• профилактика возникновения инфарктов,
• защита почек при сахарном диабете.

Противопоказания:

• аллергия на действующее вещество,
• беременность,
• кормление грудью.

С осторожностью назначается людям с повышенным уровнем калия в крови, почечными заболеваниями.

Некоторые пациенты негативно относятся к медикаментам и хотят знать, может ли народное средство помочь решить проблему. Естественно, в народной медицине можно найти подходящие рецепты, но при этом не стоит забывать, что они должны быть назначены только квалифицированным кардиологом, который знает все особенности вашего организма.

Загрузка…

Как снизить высокое давление лекарствами

С повышенным давлением сталкиваются многие люди, поэтому вопрос о лечении этого заболевания всегда будет актуальным. Наиболее эффективная методика снижения артериального давления (АД) – употребление лекарств.

Вот только следует понимать, что действие у каждого препарата разное. В связи с этим необходимо обратиться к доктору и выяснить, что принимать для уменьшения давления.

Также нужно знать, что такое гипертоническая болезнь, от чего она возникает и как проявляется.

Содержание

• 1 Причины высокого давления
• 2 Опасность повышенного давления
• 3 Схема изменения показателей давления
• 4 Лечение верхнего повышенного  АД препаратами
  • 4.1 «Метопролол», «Вазокардин», «Беталок», «Эгилок»
  • 4.2 «Рамиприл», «Эналаприл», «Ренитек», «Энап», «Берлиприл»
  • 4.3 «Бисопролол», «Бипрол», «Бипролол», «Тирез», «Арител», «Конкор»
  • 4.4 «Нифедипин», «Кордафлекс», «Коринфар», «Кордипин»
• 5 Как снизить давление
• 6 Питание при гипертонии

Причины высокого давления

Причины повышенного давления:

1. Неблагоприятная наследственность. Она может проявляться в виде особенностей человеческого организма. Лечение подобных факторов вызывает затруднения.
2. Неправильный образ жизни. Если его нормализовать, проводить лечение будет намного проще. Достаточно сбалансировать режим работы и исключить вредные привычки. Это лучший вариант, оказывающий влияние на снижение АД.
3. Стрессовые ситуации. Подобную причину легко устранить, если принимать успокоительные препараты или отвары из трав.
4. Эндокринные заболевания. Лечить их нужно, учитывая симптомы болезни при повышенном сердечном давлении.

Опасность повышенного давления

Высокое давление – одна из причин появления атеросклероза.

Опасность этого заболевания заключается в том, что на стенки сосудов приходится существенное воздействие: они закупориваются жировыми бляшками, в результате чего просвет сосуда уменьшается.

Эта болезнь поражает не только крупные вены, но и капилляры. Нередко прогрессирование подобного состояния способствует возникновению болезни почек. На его фоне может возникнуть почечная недостаточность.

Кроме того, АД отрицательно влияет на мозг. Оно может стать главной причиной появления ишемической болезни сердца и инсульта.

Глаза при гипертонии тоже страдают. Ведь из-за повышенного артериального давления сосуды становятся ломкими и хрупкими. В результате возможно кровоизлияние сетчатки. Это одна из причин слепоты.

Схема изменения показателей давления

Подобный показатель имеет способность снижаться, когда кровь продвигается по сосудам. Факторы, определяющие силу давления в сосудах, следующие:

• сопротивление сосудов;
• сила сердечного сокращения;
• минутный объем сердечных выбросов.

В медицине давление принято разделять на диастолическое и систолическое. Под систолой понимается состояние, когда сердечные желудочки сокращаются. На этом этапе кровь поступает в различные круги кровообращения. Систолическое давление появляется в процессе сердечных сокращений. Норма составляет 120 миллиметров ртутного столба.

Артериальная гипертензия является результатом повышенного систолического давления, показатели которого свыше 140 миллиметров ртутного столба. Диастолическое давление при этом может повыситься до 90 миллиметров ртутного столба. Если же данный показатель снижается, значит, у пациента гипотензия, лечение которой отличается от гипертонии.

Также давление оценивается в процессе расслабления сердечных мышц, оно называется диастолическим и  в норме составляет от 70 до 80 миллиметров ртутного столба. Пульсовое давление – это разница между диастолическим и систолическим давлениями. У здорового человека оно варьируется от 40 до 60 миллиметров ртутного столба.

В случае когда сердечное давление постоянно повышается, следует обратиться к кардиологу и получить предписанное им лечение.

Лечение верхнего повышенного  АД препаратами

• ингибиторы, содержащие ферменты;
• блокаторы кальциевого канала;
• сартаны и мочегонные препараты.

«Метопролол», «Вазокардин», «Беталок», «Эгилок»

«Метопролол» – лекарство из группы бета-блокаторов, способных оказывать гипотензивное воздействие, то есть, понижать АД. Также после приема этого препарата уменьшается частота сердечных сокращений. В результате снижается сократимость сердечной мышцы и возбудимость.

Чтобы добиться нужного результата, терапия должна продолжаться минимум две недели. Этот препарат нельзя назначать в случае брадикардии и гипотензии. Также «Метопролол» не рекомендован тем, кто страдает сердечной недостаточностью и кардиогенным шоком. Средства, повышающие сердечный тонус, назначает лечащий врач.

«Рамиприл», «Эналаприл», «Ренитек», «Энап», «Берлиприл»

Для уменьшения нижнего давления рекомендуется употреблять «Рамиприл» и «Эналаприл».  С этой задачей успешно справляются «Верапамил» или «Атенол».

Последний лекарственный препарат относится к бета-блокаторам, уменьшающим показатель нижнего АД. Их нужно пить перед приемом пищи. Еще одно отличное средство —  «Рамиприл».

Оно оказывает гипотензивное воздействие и быстро уменьшает нижнее артериальное давление. Причины для назначения препарата следующие:

• хроническая сердечная недостаточность и гипертензия.
• перенесенный инфаркт.

«Бисопролол», «Бипрол», «Бипролол», «Тирез», «Арител», «Конкор»

Препараты относятся к группе бета-блокаторов, активно снижают давление, блокируя бета-рецепторы.

Лекарства назначается доктором, выписывается рецепт, при этом подбирается индивидуальная доза препарата в зависимости от клинической картины.

Эффект наблюдается уже спустя несколько часов после употребления таблетки, результат держится в течение суток. Как правило, рекомендуемая среднесуточная доза препарата составляет от 5 до 10 мг.

«Нифедипин», «Кордафлекс», «Коринфар», «Кордипин»

Лекарства разрешены только по рецепту врача. Таблетки принимают независимо от времени еды в дозировке 10-30 мг три или четыре раза в день. Если у пациента наблюдается ухудшение самочувствия, препарат вводят сублингвально, то есть, под язык. Результат в таком случае проявляется уже через десять минут.

Как снизить давление

Патологические показатели артериального давления указывают не только на гипертензию, но и на какое-то самостоятельное заболевание. Подобное отклонение свидетельствует о наличии различных болезней, основными симптомами которых является повышенное давление. Препараты для снижения назначаются врачом.

Внимание! С учетом источников проблемы следует выяснить способы избавления от них. Иногда можно обходиться народными средствами и корректировкой рациона. В других ситуациях проблема решается только в случае применения лекарственных препаратов.

Когда причина повышения АД – наличие внутренних патологий, врач назначит адекватную терапию. При таких состояниях только медикаменты помогут избавиться от проблемы.

Для поддержания нормального артериального давления в домашних условиях придерживаются следующих направлений:

1. Включают в рацион больше овощей и фруктов, кисломолочных продуктов, особенно творога, так как в нем содержится природный кальций. Количество сахара рекомендуется сократить, заменяя его медом.
2. Отказываются от жареной и соленой пищи как провокаторов повышения давления. Сокращают количество консервированных и маринованных продуктов в рационе.
3. Укрепляют сосудистые стенки посредством периодической терапии свекольным соком. Достаточно употреблять его по столовой ложке за полчаса до еды.
4. Для поддержания сердечно сосудистой системы в тонусе рекомендуется каждый день пить по чашке чая. В него можно добавлять различные травы, например, пустырник или валериану. Также можно поддержать работу сердечной мышцы с помощью принятой натощак ложки смеси: в одинаковых пропорциях измельченных на мясорубке и смешанных лимона, орехов и меда, небольшого количества изюма. Для сердца это полезно.

• Если есть возможность, принять горизонтальное положение, лучше лечь на живот.
• Уткнуться в подушку лицом.
• Попросить домашних принести холодные продукты из холодильника: кусок холодного мяса, мешок с небольшим количеством льда. Их надо положить на шейный отдел позвоночника с двух сторон. Холод держать на протяжении получаса.
• Мягкими движениями помассировать охлажденные области. Для этого можно использовать ароматические масла или крем.

Подобная терапия должна длиться сорок минут, а результат проявляется практически сразу. Если этого не случилось, следует вызвать «скорую помощь». Ведь состояние пациента может быть опасным.

Однако важно учитывать, что предложенное домашнее лечение должно обязательно сочетаться с лекарствами, прописанными врачом.

Когда пациент планирует долго лечиться народными средствами или травами для поддержания тонуса сердечно- сосудистой системы, следует об этом сообщить доктору. Подобные травы входят в состав многих лекарств.

А прием их в больших количествах может спровоцировать передозировку и отравление.

Из-за хронического повышенного нижнего давления сосуды испытывают значительное напряжение. Кровоток при этом нарушается. Продолжительность течения патологии приведет к серьезным последствиям, ускоряющим появление тромбов. В результате возможны инсульты и инфаркты.

Для понижения давления пациент использует разнообразные народные средства. Например, пьет настойку из кедровых шишек. Ее можно сделать из небольших плодов кедра и водки. Можно добавить чайную ложку валерианы и немного сахара. Компоненты необходимо соединить и настаивать две недели в темном месте. Готовую настойку следует принимать на ночь по одной столовой ложке.

Питание при гипертонии

Диету нужно продумать так, чтобы в состав продуктов входило большое количество витаминов, важных для работы сердца. Кардиологами рекомендована молочная пища.

Необходимо избавиться от лишнего веса и поддержания его в норме.

Среди основных направлений в организации питания можно выделить следующие:

• Увеличение количества зелени и овощей в рационе.
• Употребление нежирных мяса, рыбы и молочных продуктов.
• Включение в рацион злаков, например, зернового хлеба и разных каш: овсяной, гречневой и пр.
• Сократить употребление соли или вообще исключить из рациона.
• Отказаться от сладостей и сдобы или уменьшить их употребление, так как эти продукты увеличивают давление.
• Исключить кофе, газированные напитки и алкоголь.

Многие считают, что повышенное артериальное давление – повышенное диастолическое. Однако бывает так, что верхнее артериальное давление в норме, а нижнее высокое. Подобные показатели – признак поражения сосудов. Бездействие чревато серьезными последствиями.

Ведь от повышенного давления может нарушиться мозговое кровообращение, а почки откажутся работать. Может наступить слепота. Не следует заниматься самолечением, так как гипертония – болезнь, требующая постоянного контроля доктора и пожизненного приема препаратов.

Что делать если высокое сердечное давление как снизить

И ещё 10, которые помогут забыть о повышенном давлении навсегда.

Высокое давление убивает. И это не метафора. Только в США эта сердечно-сосудистая проблема ежедневно уносит жизни более тысячи High Blood Pressure Facts человек.

Что такое высокое давление и чем оно опасно

Повышенное давление называют 17 Effective Ways to Lower Your Blood Pressure тихим убийцей, и на то есть причины. Гипертония (гипертензия) часто не имеет ярко выраженных симптомов, но резко повышает риск развития опасных сердечно-сосудистых нарушений и инсульта.

Артериальное давление измеряют в формате двух чисел. Например, 120/80. Или 200/140. Или 90/60. Вот что означают эти числа:

• Первое — систолическое давление — говорит о том, как сильно (в миллиметрах ртутного столба) давит на стенки сосудов кровь во время удара сердца.
• Второе — диастолическое давление — фиксирует давление крови в момент, когда сердце отдыхает между ударами.

Вообще, сосуды — штуки эластичные. Но если давление крови становится слишком большим, они могут не выдержать. Разрыв сосуда в любом из важных органов приводит к серьёзным последствиям — вплоть до летального исхода.

Какое давление считать слишком большим? На этот вопрос есть вполне однозначный ответ. Не так давно Американская кардиологическая ассоциация снизила High blood pressure redefined for first time in 14 years: 130 is the new high планку понятия «высокое давление» до 130/80. Раньше опасными считались показатели 140/90.

Если вы фиксируете у себя давление на этом уровне или выше, вы в зоне риска. Необходимо принимать срочные меры.

Как быстро понизить давление в домашних условиях

Сразу скажем: если вам дорого здоровье (а мы верим, что дорого), с жалобами на гипертонию нужно обратиться к терапевту. В зависимости от уровня АД, вашего образа жизни и прочих факторов медик подберёт для вас индивидуальный план профилактики и лечения и, скорее всего, назначит лекарства, которые помогут привести показатели давления к нормальному уровню.

Но если по каким-то причинам до медика вы ещё не дошли, вот несколько способов, которые помогут понизить давление. Выбирайте тот, что кажется вам более комфортным, или комбинируйте несколько, чтобы достичь максимального эффекта.

1. Дышите глубже

Как показывают HEART HEALTH Just Breathe: How to Use Breathing Exercises to Lower Blood Pressure исследования, правильное глубокое дыхание — один из самых эффективных способов быстро снизить АД.

• Расслабьтесь, прикройте глаза. Это поможет уменьшить уровень стресса — одного из главных провокаторов гипертонии.
• Делайте глубокий вдох, считая до 5. Вдыхайте не грудью, а животом. Для контроля положите на него руку — вы должны чувствовать, как ваш живот поднимается.
• Затем делайте выдох и снова-таки считайте до 5.

Такое глубокое дыхание в течение 3–5 минут увеличит приток крови ко всем тканям вашего тела, включая конечности. За счёт этого давление в сосудах понизится.

Можно попробовать задерживать дыхание после выдоха на 8–10 секунд — выбирайте тот вариант упражнения, который кажется вам более комфортным.

2. Сделайте горячую ванночку

Налейте в тазик воду температурой около 45 °C и погрузите в неё руки или ноги на 10 минут. Горячая вода заставит расшириться сосуды в конечностях, к ним прильёт кровь, и АД несколько снизится.

3. Подержите руки под холодной проточной водой

Прохладная (не ледяная!) вода снизит частоту сердечных сокращений, а это, в свою очередь, уменьшит Scientific Ev > давление.

4. Выпейте тёплый чай с мятой

Заварите щепоть мятных листьев кипятком на 10 минут, дайте остыть и выпейте чай медленными глотками. В таком виде перечная мята может снизить Effects and Safety of Menthol on Blood Pressure and Metabolic Parameters in Prehypertensive and Mild Hypertensive Patients (ESMAB) артериальное давление.

5. Сделайте компресс с яблочным уксусом

Смочите марлю в яблочном уксусе и приложите влажную ткань к ступням на 10–15 минут. Это старый народный способ, у эффективности которого есть некоторые подтверждения.

6. Примите валерьянку

Или препараты на её основе, например корвалол. Валериана — мощное успокоительное, которое помогает организму справиться со стрессом. Сердце начнёт биться спокойнее, артериальное давление снизится. Важно: при приёме не превышайте дозу, указанную в инструкции!

Как надолго понизить давление без лекарств

Ещё раз напомним: перечисленные выше способы снизить давление в домашних условиях — это экстренные меры. Бороться с «тихим убийцей» необходимо только с помощью врача, скрупулёзно следуя его рекомендациям.

Но есть и хорошая новость. На уровень давления огромное влияние оказывает образ жизни. Достаточно изменить его в здоровую сторону, и гипертония либо отступит вовсе, либо ваша потребность в лекарствах существенно уменьшится.

Эксперты авторитетной исследовательской организации Mayo Clinic составили список 10 ways to control high blood pressure without medication из 10 необходимых жизненных изменений:

1. Избавьтесь от лишнего веса. Каждый потерянный килограмм снизит ваше давление примерно на 1 пункт.
2. Регулярно тренируйтесь. Ваш выбор — аэробные упражнения: долгие прогулки, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, танцы. Посвящайте этим занятиям не менее 30 минут в день. В таком случае вам удастся снизить давление ещё на 5–8 пунктов.
3. Ешьте здоровую пищу. Больше фруктов, овощей, зерновых (каш), меньше жиров, полуфабрикатов, выпечки. Пересмотр диеты поможет вам «вычесть» из уровня АД до 11 пунктов.
4. Сократите количество соли в рационе. Хотя бы на чуть-чуть. Это поможет понизить давление на 5–6 пунктов. Помните: ВОЗ и другие авторитетные источники рекомендуют The Salt Myth — How Much Sodium Should You Eat Per Day? употреблять не более 1 500–2 300 мг соли в день, а это меньше чайной ложки!
5. Ограничьте количество алкоголя. Достаточно свести употребляемую дозу к одному напитку в день для женщин или двум — для мужчин. Один напиток в данном контексте равен 350 мл пива или 150 мл вина. Не превышайте эту дозу, и ваше давление снизится ещё на 4 пункта.
6. Завяжите с курением. Каждая сигарета добавляет вам немного АД.
7. Пейте меньше кофе. Впрочем, это немного спорный вопрос, поскольку о влиянии кофе на уровень давления учёные ещё дискутируют. Дело в том, что у некоторых людей кофеин вызывает рост АД, у других же такого эффекта не наблюдается. Если вы относитесь к первой категории (проверьте: измерьте давление до кофе-брейка и через 30 минут после него и сравните показатели), от напитка лучше отказаться.
8. Попробуйте снизить стресс. Хронический стресс — один из основных провокаторов повышенного АД.
9. Контролируйте своё давление дома и регулярно консультируйтесь с врачом. Домашний мониторинг поможет вам лучше понять, какие изменения в образе жизни работают, а какие — малоэффективны.
10. Обратитесь за поддержкой к родственникам и друзьям. Сообщите им о вашей проблеме и попросите помощи. Забота близких сделает вашу борьбу легче и снизит стресс.

Читать еще:  Как снизить уровень триглицеридов в крови естественным путем

Чем опасно высокое СЕРДЕЧНОЕ давление

Повышенное СЕРДЕЧНОЕ ДАВЛЕНИЕ давление – одно из самых распространенных заболеваний сосудистой системы. Проблема есть у 20% всего взрослого населения. Если не начать своевременное лечение, то начинаются необратимые поражения органов. На поздних стадиях отмечается нарушение координации, ухудшается зрение, снижается активность головного мозга

Повышенное сердечное давление – показатель работы сердца и кровеносной системы. Многие заболевания приводят к изменению в этом показателе. В медицине такая проблема называется гипертонией или артериальной гипертензией.

Повышенное сердечное давление: причины, симптомы и лечение

• Почему повышается сердечное давление?
• Признаки
• Чем опасно повышенное сердечное давление?
• Лечение

Для нее характерно стойкое повышение норм. Изменения могут быть незначительными. Тогда состояние человека остается неизменным. Если давление повышается сильно, то последствия могут быть непредсказуемыми.

Сердечное давление зависит от трех факторов:

• Тонуса сосудов. Чем сильнее в них спазм, тем больше давление.
• Объем циркулирующей крови. Чем он выше, тем больше риск развития заболевания.
• Работа сердечной мышцы. Чем сильнее и чаще она работает, том больше крови перекачивается по сосудам.

Почему повышается сердечное давление?

Среди одних из главных предпосылок – наследственность. Иногда из-за анатомических особенностей затрудняется кровоток. Это отрицательно сказывается на работе сердца. Если у родителей или ближайших родственников сердечное давление высокое, то человеку необходимо с молодости наблюдаться у врачей.

Среди других причин:

• Стресс. На фоне повышение в крови адреналина и некоторых других гормонов сердечная мышца начинает более интенсивно работать, что приводит к повышению показателей давления.
• Отсутствие физических нагрузок. Активный образ жизни снижает риск развития заболевания на 20-40%. Во время регулярных нагрузок повышается эластичность сосудов, органы начинают работать в «правильном» режиме.
• Курение. В результате попадания никотина и вредных смол происходит образование тромбов, сосуды перестают справляться с нагрузкой. Под воздействием большего объема крови сосуд не справляется со своими функция и начинает сужаться, нарушая работу системы.
• Неправильная еда. Доказано, что соль и жир – основные причины высокого сердечного давления.
• Лишняя масса тела. Если индекс массы тела выше, то и количество крови в организме становится больше. Сосуды же не изменяют свои размеры. Поэтому им приходится работать в усиленном режиме.

Признаки

Повышение артериального и сердечного давления приводит к появлению симптоматики. Периодически возникают головные боли. Они появляются чаще в первой половине дня. Характерными проявлениями является:

• Тошнота и шум в ушах,
• Головокружение и повышенная утомляемость,
• Бессонница и усиленное сердцебиение,
• Покраснение лица и отечность.

На коже могут периодически возникать ощущения онемения или ползающих мурашек. На начальной стадии эти симптомы остаются мало выраженными. Из-за этого часто лечение запаздывает.

Самым опасным признакам является сильная головная боль. Она появляется на фоне растяжения стенок кровеносных сосудов. Это увеличивает риск разрыва одного или нескольких сосудов.

Чем опасно повышенное сердечное давление?

При высоком сердечном давлении причины и лечение часто взаимосвязаны. Сначала необходимо устранить медикаментозными и другими методами предпосылки возникновения болезни.

Недуг отрицательно сказывается на работе сердца. Он провоцирует его изменения, особенно сильно страдает миокард левого желудочка. При постоянном повышении сердечного давления орган не получает нужный объем крови.

Результатом становится ишемическая болезнь сердца.

При постоянно высоком давлении страдает головной мозг. Даже при повышении показателей на 5 мм риск инфаркта возрастает на 20%, а инсульта – на 30%.

Лечение

Как снизить высокое сердечное давление с учетом физиологических особенностей человека знает врач. Решение о назначении медикаментов принимается по результатам ЭКГ, ультразвука сердца и некоторых других исследований.

Первая помощь

Если симптомы недуга появились внезапно, больному необходимо оказать первую медицинскую помощь:

• Уложите человека в горизонтальное положение животом вниз.
• На затылок прикладывается холодный компресс. Для этого используется лед, завернутый в ткань. Возможно применение полотенца, намоченного в холодной воде.
• Через 15 минут компресс убирается, а зона затылка массируется.
• До приезда скорой помощи делайте точечный массаж в области под мочкой уха и возле ключицы.

Лекарства

• Проще всего выпить лекарство. Назначают:
• Их действие направлено на уменьшение выработки адреналина, который оказывает влияние на тонус сосудов
• Снижают сердечное давление за счет препятствия усваивания адреналина
• Выводят из организма лишнюю жидкость вместе с солями
• Препятствуют поступление кальция к сосудам
• Если повышение давления вызвано стрессовыми реакциями, наряду с указанными группами лекарств применяются успокоительные препараты.

Медикаментозная терапия начинается в том случае, если повышение давления начинается от 160 на 90. У пациентов с почечной недостаточностью и проблемами с сердцем прием лекарств начинается при отметке АД от 130 на 85. При повышенном сердечном давлении лечение может происходить медикаментами, которые действуют на организм 24 или 12 часов.

Читать еще:  Причина хронического легочного сердца является

Тиазиды препятствуют обратному всасыванию ионов хлора. Действие этих мочегонных препаратов начинается примерное через 1,5 -2,5 часа. Нельзя их принимать при электролитных нарушениях, беременности, некоторых других болезнях.

Бета-блокаторы принимаются раз в сутки. К недостаткам относится возможность резкого снижения артериального давления. Особенность заключается в том, что отменять препараты этой группы отменяются постепенно на протяжении двух недель.

Врач может назначить Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента. Они уменьшают приток крови к сердцу, не допускают утолщение сердечной мышцы.

При решении вопроса, что принимать при высоком сердечном давлении, стоит помнить, что этот недуг может быть сопутствующим заболеванием другой болезни.

Ее устранение автоматически влечет нормализацию давления. Если развитие болезни связано с эмоциональным состоянием, то в первую очередь назначаются вещества, которые устраняют негативные эмоции.

При сильной боли вместо седативных препаратов применяются анальгетики.

Народная медицина

Не остается в стороне и народная медицина. Травники считают, что при высоком сердечном давлении лучше помогают сборы трав, чем отдельные компоненты. Используется трава пустырника, плоды боярышника, лабазник, душица, мелисса, валериана и некоторые другие компоненты. Мочегонным эффектом обладают настои полевого хвоща, толокнянка и листья брусники.

В заключение отметим, что повышенное сердечное давление – одно из самых распространенных заболеваний сосудистой системы. Проблема есть у 20% всего взрослого населения. Если не начать своевременное лечение, то начинаются необратимые поражения органов. На поздних стадиях отмечается нарушение координации, ухудшается зрение, снижается активность головного мозга.опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Что выпить при высоком сердечном давлении

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!

Узнать детали

Гипертонией называют состояние, когда оба показателя давления, верхнего и нижнего, повышаются одновременно. Однако порой повышенным оказывается только один из показателей, например, нижний.

В данном случае причины такого состояния могут быть совершенно иными, способы борьбы тоже.

Что делать, если нижнее сердечное давление 100, что принимать, о какой патологии может говорить подобное состояние?

• Почему сердечное давление 100 или выше?
• Что делать?
• Помощь в домашних условиях

Верхнее значение давления, систолическое, обычно указывает, с какой силой выталкивается кровь из сердца в момент сокращения. Нижнее, диастолическое, определяется в момент расслабления сердечной мышцы, клапан аорты закрывается, данный показатель помогает оценить тонус сосудов, не затрагивая работу сердца.

Оба показателя можно назвать сердечным давлением, однако нижнее чаще называют почечным, поскольку оно позволяет также оценивать состояние почек. Мочевыделительная система также играет роль в работе сердца и сосудов, если повышается нижнее давление изолировано, нужно обязательно обследовать почки, особенно если на фоне возникают отеки и другие признаки нарушения их работы.

Нормальным показателем для нижнего артериального давления считаются значения в диапазоне 60 – 90 миллиметров ртутного столба.

В зависимости от индивидуальных особенностей, некоторых возрастных изменений, показатель нормы может быть немного повышен или понижен.

О нормальном состоянии следует говорить в том случае, если нет никаких патологий, не возникает симптомов недомогания, разница между верхним и нижним показателем находится в допустимых пределах.

Если нижний показатель достигает 100 миллиметров ртутного столба, стоит говорить о гипертензии. В целом, умеренную гипертонию диагностируют, если давление превышает показатель в 140/80.

Важно! Вероятность возникновения различных патологий сердца и сосудов повышается с возрастом, поэтому после 40 – 45 лет советуют чаще посещать кардиолога в профилактических целях.

Если нижнее давление вдруг повышается до 100 или выше, при этом возникают различные симптомы повышенного давления, отеки, головные боли, стоит обратиться к кардиологу и установить причину такого состояния. Некоторые из патологий, вызывающие подобные симптомы, могут быть достаточно опасны для здоровья и жизни.

Почему сердечное давление 100 или выше?

Самостоятельно установить причину подобного состояния будет довольно трудно, в большинстве случаев не обойтись без полноценной диагностики. В целом, спровоцировать изолированную гипертензию могут следующие факторы:

ВАЖНО ЗНАТЬ! Средство, которое избавит Вас от ГИПЕРТОНИИ за несколько приемов Читать далее >>>

1. Заболевания почек и надпочечников. Надпочечники играют важную роль в гормональной регуляции организма, поэтому нарушения в их работе могут спровоцировать развитие множества заболеваний. Они в достаточной степени влияют на работу сердца и сосудов, поэтому их патологии приводят к сердечным нарушениям.
2. Заболевания щитовидной железы. Щитовидная железа также отвечает за выработку многих гормонов, поэтому нарушения в ее работе ведут к сбоям в работе организма в целом.
3. Задержка жидкости в организме. Чаще всего задержки жидкости бывают временными, они провоцируют единичные приступы повышения давления. Однако на постоянной основе они смогут спровоцировать патологию, особенно в сочетании с другими факторами. К задержкам жидкости ведет злоупотребление алкоголем, обилие жирной и соленой пищи в организме, ряд других факторов.

В целом, к повышению нижнего давления ведут различные нарушения гормонального фона в организме. Факторами, которые могут привести к патологиям подобного характера, можно назвать сахарный диабет, который не лечат, нездоровый образ жизни, вредные привычки.

Важно! Заболевания щитовидной железы чаще диагностируют у женщин, поэтому женскому полу стоит особенно насторожено относиться к повышениям артериального давления.

Что делать?

При повышенных показателях сердечного давления следует обратиться к кардиологу. Не стоит откладывать визит к специалисту, некоторые заболевания, вызывающие подобную симптоматику, развиваются достаточно быстро, можно упустить момент, когда их еще можно пролечить без осложнений и особых трудностей.

В целом, после полноценной диагностики и выявления причины данного состояния, назначают подходящее лечение. В каждом индивидуальном случае план терапии будет разный, поскольку симптомы вызываются разными заболеваниями.

При лечении, независимо от окончательного диагноза, следует придерживаться следующих рекомендаций:

• правильное питание, при выявлении гипертонии нужно исключить из рациона жирные тяжелые блюда, соленую пищу, любые добавки, которые негативно влияют на состояние желудочно-кишечного тракта, провоцируют задержку жидкости в организме;
• следует перейти на здоровый образ жизни и постоянно его придерживаться, спать советуют не менее восьми часов в сутки, после консультации с врачом можно подобрать план физических упражнений, если нет других противопоказаний.

В виде эффективного лекарства от гипертонии. Советуют принимать препарат «Гипертониум». Это натуральное средство, которое воздействует на причину болезни, полностью предотвращая риск получения инфаркта или инсульта.

Гипертониум не имеет противопоказаний и начинает действовать уже через несколько часов после его употребления. Эффективность и безопасность препарата неоднократно доказана клиническими исследованиями и многолетним терапевтическим опытом.

Мнение врачей. »

Также не стоит забывать о приеме лекарств, которые будут назначены. При ухудшениях состояния нужно также все время советоваться с врачом. Стоит помнить, что большинство патологий, которые провоцируют повышенное сердечное давление, требуют постоянного контроля и полного изменения образа жизни.

Помощь в домашних условиях

Если давление поднялось неожиданно, сразу попасть к врачу нет возможности, стоит оказать первую помощь в домашних условиях. Стоит отметить, что не стоит принимать какие-либо препараты самостоятельно, желательно обойтись самыми простыми средствами, которые точно не смогут навредить.

При повышенном сердечном давлении стоит прилечь, расслабиться, при этом спину, шейный отдел стоит сохранять в прямом положении, нужно обеспечить нормальный кровоток. Можно сделать холодный компресс, например, положить на шею с обеих сторон полотенце, пропитанное холодной водой. Также можно использовать пакеты со льдом, обернутые тканью.

1. При повышенном давлении можно принять Корвалол, применять его следует строго по инструкции.
2. При возникновении отеков можно принять мочегонное средство, лучше всего использовать лекарства, на основе натуральных компонентов, желательно пить морс или отвар шиповника в небольших количествах.
3. При сильном повышении и возникновении отеков можно принять Фуросемид и его аналоги один раз строго по инструкции.

Можно также использовать некоторые народные средства. В первую очередь при повышенном давлении стоит пить свекольный сок, он обладает свойством воздействовать именно на нижнее давление и мочегонным эффектом.

Также советуют заваривать пустырник, высушенные листья следует заливать горячей водой и настаивать в течение получаса. Принимать по полстакана несколько раз в течение дня. Однако стоит помнить, что такая лечебная трава может обладать сильным снотворным эффектом.

Можно пить некрепкий черный или зеленый чай, в него можно добавлять пустырник, валериану, пион, липу, другие лекарственные травы с седативным эффектом. Если несмотря на принятые меры состояние продолжает ухудшаться, стоит вызвать скорую помощь.

Согласно статистике, около 7 миллионов ежегодных случаев смерти можно связать с высоким уровнем артериального давления. Но исследования показывают, что 67% гипертоников вообще не подозревают, что они больны! Каким образом можно обезопасить себя и побороть болезнь? Доктор Александр Мясников рассказал в своем интервью, как навсегда забыть о гипертонии. Читать продолжение. »

Что делать при сердечном давлении?

Основным биологическим показателем нормального функционирования человеческого организма является сердечное давление. Это сила, с которой кровь давит на крупные и мелкие сосуды изнутри. Наблюдается прямая зависимость между работой сердца и нормальными показателями АД. Слишком высокое или пониженное давление свидетельствует о нарушении в основных функциях внутренних органов

Общие положения

Показатели АД состоят из двух чисел: систолическое или диастолическое. Верхнее (систолическое) — это давление крови в момент начала сердечного сокращения, нижнее — минимальное при расслаблении миокарда.

Оба показателя могут повышаться изолировано друг от друга, но, как правило, повышение одного влечет за собой изменение показаний другого. Повышенное сердечное давление — это когда значение верхнего превышает 139 мм рт. ст., а нижнего — выше 99 мм рт. ст.

При пониженном АД значение снижается до отметок 100/60 мм рт. ст. и менее.

Кардиологи сочли опасными лекарства от высокого давления — РБК

Общество , 18 мар 2019, 10:56  Сделано для агрегаторов 

0 

Лекарственные препараты, используемые при высоком давлении и стенокардии, могут вызвать риск внезапной остановки сердца. Об этом говорится в сообщении Европейского общества кардиологов, опубликованном на сайте EurekAlert.

Кардиологи ссылаются на результаты исследования, которое было представлено на конференции Европейской ассоциации сердечного ритма (EHRA). Эксперты изучали лекарства, содержащие нифедипин и амлодипин, которые используются многими врачами при лечении.

Выяснилось, что высокая доза нифедипина может быть связана с риском внезапной остановки сердца, в то время как амлодипин безопасен, заявил кардиолог из Академического медицинского центра в Амстердаме Ханно Тан. По его словам, эти результаты подтверждены и другими исследованиями. «Возможно, их придется принимать во внимание при рассмотрении вопроса о применении того или иного препарата», — отметил Тан. Ранее препараты считались безопасными.

При анализе использовались данные из нидерландского реестра реанимационных исследований и датского реестра регистрации случаев остановки сердца.

В России возникли перебои с лекарством от внезапной смерти при аритмии

Руководство по снижению артериального давления

Артериальное давление (АД) — один из показателей здоровья человека. Его повышение называется артериальной гипертензией (АГ). АГ разделяют на гипертоническую болезнь (или истинную АГ) и симптоматическую АГ (повышение АД на фоне какого-либо заболевания).

Нормальными значениями уровня артериального давления являются цифры 120/80 мм рт. ст. В зависимости от уровня выделяют различные степени АГ. Но главным критерием тяжести гипертонии является не столько высокое артериальное давление, сколько поражение органов-мишеней. Ими обычно оказываются те органы, которые имеют хорошо развитую сосудистую сеть и хорошо кровоснабжаются- головной мозг, сетчатка глаз, сердце, почки, периферические артерии нижних конечностей.  Именно поэтому выделяют степени и стадии АГ – в зависимости от уровня повышения АД и поражения органов – мишеней соответственно.

Но, вне зависимости от причины повышения, АГ всегда нуждается в коррекции. Необходимо выделять экстренное, угрожающее жизни повышение АД и артериальное давление, не нуждающееся в срочном снижении.

Экстренное, угрожающее жизни повышение артериального давления, сопровождающееся следующими симптомами:

• интенсивная головная боль, тошнота, рвота
• нарушение сознания
• нарушение зрения, слуха, внезапно развившиеся
• одышка, удушье
• боль в груди
• нарушения ритма сердца
• впервые зарегистрированные индивидуально высокие цифры АД
• у пожилых дюдей. Так как высокое артериальное давление приводит к тем симптомам, которые указаны в пункте 1

В случае жизнеугрожающего роста артериального давления следует немедленно вызвать скорую медицинскую помощь.

---

Не нуждается в срочном снижении АД:

• не сопровождающееся симптомами
• транзиторное (временное) повышение АД
• не являющееся высоким для конкретного человека

В этом случае необходимо обратиться к лечащему врачу и скорректировать плановую гипотензивную терапию.

---

Как безопасно снизить артериальное давление в неотложной ситуации?

• взять себя в руки и успокоиться
• прилечь и принять 30-40 капель корвалола или валосердина в теплой воде
• принять моксонидин (физиотенз) 0,2 мг под язык, повторить, если АД не снизилось в течение 15-20 минут

В случае, если пациент принимает моксонидин не впервые и цифры АД значительные (свыше 170/100 мм рт ст), то пациент может сразу принять 0,4 мг моксонидина под язык. Максимальная суточная доза моксонидина -0,6 мг.

• вызвать СМП и правильно сформулировать жалобы и обрисовать ситуацию: например, вызываем СМП к пожилой пациентке с цифрами АД 220/120 мм рт ст и внезапно развившейся одышкой/болью в груди/аритмией/потерей сознания.

Правильно сформулированные жалобы и точно обозначенная ситуация позволит диспетчеру СМП быстро сориентироваться и выслать на адрес специализированную бригаду СМП. Это сэкономит время и спасет жизнь больному.

---

Стоимость услуг Способы оплаты: оплата наличными средствами; оплата пластиковыми банковскими картами МИР, VISA, MastercardWorldwide

Диетолог говорит, что напиток за один завтрак, который снижает кровяное давление — ешьте это не то, что нужно

Поддержание нормального уровня артериального давления — жизненно важный способ сохранить здоровье. Уровень артериального давления показывает, насколько сильно ваша кровь воздействует на стенки артерий в течение дня, поэтому наличие слишком большого этого давления может стать проблемой.

Когда у вас высокое кровяное давление, которое также известно как гипертония , вы увеличиваете риск серьезных проблем со здоровьем, таких как болезни сердца и инсульт.Вот почему так важно следить за своим уровнем и делать все возможное, чтобы поддерживать нормальные показатели.

Один из способов сделать это — придерживаться диеты, а для начала лучше всего выбрать одно из самых важных блюд дня: завтрак!

Мы поговорили с Лорен Харрис-Пинкус, MS, RDN , основателем Nutrition Starring YOU и автором The Everything Easy Prediabetes Cookbook о различных продуктах для завтрака и напитках, которые могут помочь нам снизить кровяное давление, и ответом является немного удивительно!

« Напитком для завтрака, который может снизить ваше кровяное давление, является чашка восхитительного чая из гибискуса , — говорит Пинкус, — а если вы хотите больше пользы для здоровья, вы можете подсластить свой чай из гибискуса гранатовым соком !»

СВЯЗАННО: Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать ежедневные рецепты и новости еды на свой почтовый ящик!

Чай из гибискуса

«Чай из гибискуса может стать успокаивающим началом вашего утра с дополнительным бонусом в виде снижения кровяного давления», — говорит Пинкус.

Это связано с тем, что исследования продолжают обнаруживать, что регулярное употребление чая из гибискуса может снизить уровень артериального давления у людей с предгипертонической болезнью или гипертонической болезнью первой стадии.

«Одно исследование показало, что субъекты, выпивающие 3 чашки чая из гибискуса в день, испытали такое же снижение уровня, что и некоторые стандартные лекарства», — говорит Пинкус.

В этом исследовании, которое можно найти в письме Университета Тафтса о здоровье и питании, проводился мониторинг уровней артериального давления у взрослых с предгипертонией или легкой гипертензией в возрасте от 30 до 70 лет.

У участников, которые в течение шести недель пили три чашки чая из гибискуса в день, в среднем их кровяное давление упало на 7,2 пункта. Это число похоже на то, что, по их мнению, они увидели бы, если бы вместо этого участникам дали лекарства.

Ведущий исследователь в этой команде упомянул, что, хотя некоторые могут посчитать 7 пунктов относительно небольшим снижением, этого более чем достаточно для долгосрочного воздействия, особенно потому, что такое небольшое, как падение артериального давления на 3 пункта, может снизить риск для пациента. смертности.

Более недавнее исследование, такое как исследование 2019 года, опубликованное в The Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, , показало, что употребление чая из гибискуса два раза в день может снизить его уровень у людей с гипертонией 1 стадии.

СВЯЗАННЫЙ: Секретные побочные эффекты употребления чая, утверждает наука

Добавление гранатового сока

Shutterstock

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Atherosclerosis Journal, пациента с гипертонией смогли снизить кровяное давление на 5% при ежедневном потреблении гранатового сока.

«Гранатовый сок содержит антиоксиданты, называемые полифенолами, а цельные гранаты содержат более одного вида», — говорит Пинкус. «Глубокие красные арилы граната содержат антоцианы, а кожура и белая сердцевина, окружающие арилы, содержат эллагитаннины».

Эти антиоксиданты делают гранат отличным источником питательной ценности, особенно когда речь идет о снижении кровяного давления.

Итак, если у вас высокое кровяное давление и вы хотите его снизить, или если вы хотите принять некоторые профилактические меры, начните завтра с чашки чая из гибискуса и сделайте еще один шаг ближе к более здоровой жизни!

Прочтите следующее:

Высокое кровяное давление (гипертония) — Новости здоровья потребителей

Что такое гипертония?

Каждый раз, когда вы проверяете артериальное давление, вы получаете два числа, возможно, что-то вроде 130/85.Эти числа показывают, насколько сильно ваша кровь прижимается к стенкам артерий, когда течет по вашему телу. Более высокий показатель, называемый систолическим давлением, указывает силу, воздействующую на кровеносные сосуды при сокращении сердца. Нижняя цифра, называемая диастолическим давлением, показывает силу расслабления сердца.

Неважно, играете ли вы в карты или теннисист, нормальное кровяное давление ниже 120/80. Нет единой границы между здоровыми и нездоровыми цифрами, но высокое кровяное давление теперь определяется как 130–139 на 80–89.В этих диапазонах и сердце, и артерии слишком сильно напрягаются, чтобы перемещать кровь. Это состояние называется гипертонией или высоким кровяным давлением, и им страдает примерно каждый третий взрослый человек в США.

Даже если у вас артериальное давление 120/80, вам все равно следует следить за ним. Эта категория считается предгипертонией, и, согласно NHLBI, вы должны регулярно заниматься спортом, есть много фруктов и овощей и вести здоровый образ жизни, чтобы не допустить повышения артериального давления.

Американская кардиологическая ассоциация / Американская ассоциация инсульта

Опасна ли гипертония?

Гипертония является основной причиной некоторых из самых опасных заболеваний в нашей стране. По сравнению с человеком с нормальным кровяным давлением, у человека с гипертонией более чем в два раза выше вероятность развития сердечных заболеваний и в шесть раз больше вероятность инсульта. Высокое кровяное давление может вызвать слепоту, а также серьезно повредить почки.

Что вызывает гипертонию?

У некоторых людей повышается артериальное давление во время беременности, из-за гормонального дисбаланса или таких заболеваний, как болезнь почек.Но для большинства людей гипертония не может быть связана с какой-то одной причиной. Однако врачи знают, что некоторые факторы делают это состояние более вероятным. Семейная история гипертонии удваивает ваши шансы на нее. Высокое кровяное давление также чаще встречается у пожилых людей. Любой, кто не занимается спортом, имеет избыточный вес, употребляет слишком много алкоголя или, в некоторых случаях, слишком много соли, подвержен риску развития гипертонии.

Вопреки распространенному мнению, кофе не вызывает гипертонии, по крайней мере, у женщин.12-летнее исследование более 150 000 женщин, опубликованное в Журнале Американской медицинской ассоциации (JAMA), показало, что ни кофеин, ни кофе без кофеина не способствуют длительной гипертонии и, по иронии судьбы, употребление кофе может фактически снизить риск гипертонии.

Однако исследование предупредило, что другие напитки с кофеином, такие как безалкогольные напитки и чай, действительно повышают риск гипертонии. Например, женщины, выпивавшие более трех банок колы в день, имели на 44% больше шансов получить диагноз гипертонии, чем те, кто пил только одну.

Стресс может временно повысить кровяное давление. Например, у некоторых людей бывает кратковременное повышение давления всякий раз, когда они посещают кабинет врача. Когда дело доходит до контроля артериального давления, стресс — гораздо менее важный фактор, чем диета или упражнения. Однако, если вы постоянно испытываете сильный стресс, полезно изучить такие меры по снижению стресса, как йога, постепенное расслабление и медитация.

Могут ли дети болеть гипертонией?

Да. В последние годы у молодого поколения американцев, включая детей подросткового возраста, наблюдалось повышение артериального давления, поскольку все большее число из них страдали избыточным весом.Исследователи винят более высокие показатели артериального давления в отсутствии физических упражнений, неправильном питании и избыточном весе.

В ответ на эту проблему правительство выпустило федеральные директивы, рекомендующие проверять артериальное давление у детей старше 3 лет во время обычных визитов к врачу. Показание выше 95-го процентиля для роста и возраста ребенка будет считаться гипертонией, а значение между 90-м и 95-м процентилем будет считаться предгипертонией. Врачи говорят, что дети могут полностью избежать употребления обоих ярлыков, если будут вести здоровый образ жизни с регулярными физическими упражнениями и соблюдать низкожировую диету, богатую фруктами и овощами.

Как узнать, что у меня гипертония?

Многие люди с гипертонией даже не знают, что у них она есть. Артериальное давление обычно повышается постепенно, и вы вряд ли заметите какие-либо симптомы, даже если оно поднимется до опасного уровня.

Вот почему важно регулярно проверять давление, даже если вы чувствуете себя хорошо. Если у вас всегда было нормальное артериальное давление, вам следует проверяться каждые два года. Если ваше последнее показание было на грани высокого уровня или если ваш возраст, образ жизни или семейный анамнез подвергают вас риску заболевания, проверяйте давление не реже одного раза в год.

Как я могу поддерживать низкое кровяное давление?

Если у вас уже есть гипертония или вы просто хотите снизить давление, несколько изменений в здоровом образе жизни могут иметь большое значение:

Оставайтесь активными . Любые регулярные упражнения, которые заставляют сердце биться быстрее, например быстрая ходьба, могут снизить кровяное давление и укрепить сердце. Кровяное давление на самом деле немного повышается во время тренировки, но в конечном итоге находит более низкое место для отдыха.Однако упражнения с высоким сопротивлением, такие как поднятие тяжестей, могут привести к долгосрочному повышению артериального давления. Если вы хотите развить силу, используйте умеренные веса. (Если вы какое-то время не тренировались, посоветуйтесь со своим врачом.)

Ешьте меньше насыщенных жиров . Если вам нравятся гамбургеры, сыр и цельное молоко, переход на диету с низким содержанием жира и холестерина, вероятно, хотя бы немного снизит ваше кровяное давление. Что еще более важно, переход на более постную диету определенно поможет предотвратить закупорку артерий и сердечные приступы.«Хорошие» жиры, такие как омега-3 жирные кислоты оливкового масла, содержащиеся в рыбе, также полезны для сердца.

Если вы курите, бросьте . Сигареты могут повредить сердце и артерии и значительно увеличить риск сердечного приступа и инсульта. Человек, которому удается снизить кровяное давление, но при этом курить, выиграл только половину битвы.

Триммер . Артериальное давление имеет тенденцию повышаться с увеличением веса. У тяжелых людей с гипертонией давление снижается почти на один пункт на каждые потерянные два фунта.

Ешьте больше продуктов . Большинство фруктов и овощей содержат калий, минерал, который снижает кровяное давление. Апельсиновый сок, томатный сок, бананы и картофель богаты калием; Некоторые исследования показали, что употребление двух бананов в день может значительно снизить кровяное давление. Старайтесь съедать рекомендуемую суточную норму от восьми до 11 порций фруктов и овощей.

Уменьшите количество соли. Этот совет не для всех. Около 58 процентов людей с высоким кровяным давлением чувствительны к соли.Остальные вряд ли ослабят свое давление, потребляя меньше соли. Лучший способ узнать, чувствительны ли вы к соли, — это поговорить с врачом о том, чтобы попробовать диету с низким содержанием соли в течение двух недель, чтобы увидеть, не упадет ли ваше давление. Помните, что упакованные обеды, консервы и фаст-фуд могут быть гораздо большими источниками соли в вашем рационе, чем шейкер.

Пейте разумно . Один алкогольный напиток в день или меньше может снизить кровяное давление и защитить ваше сердце, но употребление большего количества алкоголя повысит ваше кровяное давление.Федеральные агентства здравоохранения говорят, что разумный предел — два напитка в день или меньше для мужчин и один стакан в день или меньше для женщин; однако, по данным CDC, даже такой низкий уровень употребления алкоголя может увеличить риск различных заболеваний, в том числе некоторых видов рака. (Напиток определяется как количество алкоголя в 12 унциях обычного или светлого пива, 5 унциях вина и 1,5 унциях дистиллированного спирта или крепких напитков.) Алкоголизм сам по себе также может быть причиной гипертонии.

Следите за своим давлением .Люди с гипертонией должны следить за своим состоянием. Если у вас тяжелая гипертензия, вы можете периодически покупать тонометр для домашнего использования. С помощью повторных измерений в спокойной обстановке вы узнаете свое среднее давление и сможете определить, работают ли ваши изменения в образе жизни.

Обратитесь за лечением от депрессии или хронического беспокойства. Исследователи из Центров по контролю и профилактике заболеваний завершили исследование, которое показывает, что депрессия и тревога могут более чем вдвое повысить риск развития высокого кровяного давления у человека.Проконсультируйтесь с врачом.

Как лечить высокое кровяное давление?

Перед тем, как выписать рецепт на лекарство, ваш врач, вероятно, захочет, чтобы вы сначала решили проблему, регулярно занимаясь спортом, пытаясь сбросить лишний вес и сокращая потребление насыщенных жиров, алкоголя и, возможно, соли. Если ваше кровяное давление остается высоким, возможно, пришло время рассмотреть возможность приема лекарств. Обязательно поговорите со своим врачом о возможных побочных эффектах и ​​взаимодействии лекарств.

Помните, однако, что лекарства от гипертонии всегда должны сопровождаться здоровым образом жизни. Выполняя упражнения и правильно питаясь, однажды вы сможете контролировать свое кровяное давление без приема лекарств.

Ссылки

Журнал Американской медицинской ассоциации ,.

Артериальная гипертензия, Руководство по диагностике и терапии Merck

Антагонисты рецепторов ангиотензина II в лечении гипертензии, Норман М.Каплан, доктор медицины, американский семейный врач

Каковы элементы хорошего лечения гипертонии? Синтия Д. Малроу, BMJ 322: 1107-1109

Russell LB, et al. Влияние прегипертонии на госпитализацию и смерть: моделирование. Arch Intern Med; 164: 2119-2124.

Wolfgang C. Winkelmayer, MD, et al. Привычное потребление кофеина и риск гипертонии у женщин. JAMA; 294: 2330-2335.

Национальные институты здравоохранения.Исследование показывает новую связь между чувствительностью к соли и риском смерти. http://www.nhlbi.nih.gov/new/press/01-02-15.htm

Американская кардиологическая ассоциация. Статистика высокого кровяного давления.

План питания Dash Diet. http://dashdiet.org/

Национальный институт сердца, легких и крови. Седьмой отчет Объединенного национального комитета по профилактике, обнаружению, оценке и лечению высокого кровяного давления (JNC 7). http: //www.nhlbi.nih.правительство / руководящие принципы / гипертония /

50 продуктов и напитков, которых следует избегать людям с высоким кровяным давлением

Высокое кровяное давление не обязательно означает, что человек должен исключить определенные продукты из своего рациона. Вместо того, чтобы пытаться исключить их, человек должен сосредоточиться на умеренности и поиске здоровых заменителей своих любимых закусок.

По данным надежного источника Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), около 45% взрослых в Соединенных Штатах имеют высокое кровяное давление.

Это может увеличить риск сердечных заболеваний, инсульта и многих других проблем со здоровьем.

Правильная диета может помочь человеку контролировать уровень артериального давления.

В этой статье мы представляем 50 продуктов и напитков, которые могут способствовать повышению артериального давления, и перечисляем некоторые продукты, которые человек может включить в свой рацион. Мы также предлагаем несколько идей рецептов.

Натрий может повышать кровяное давление. Многие люди едят слишком много натрия, даже не осознавая этого.

Обработанные продукты и фаст-фуд обычно содержат чрезмерное количество натрия, часто превышающее 2300 миллиграммов, которые человек должен потреблять в день.

Рекомендуется проверять этикетки с питанием и знать, что даже продукты, которые люди считают здоровыми, например овощные соки, могут содержать большое количество натрия.

Примеры продуктов с высоким содержанием натрия:

• булочки и хлеб
• пицца
• бутербродов
• мясные и колбасные изделия
• суп консервированный
• тако и буррито

Сладкая пища мало полезна для здоровья и повышает риск непреднамеренного набора веса.Это также может способствовать повышению артериального давления.

Исследование 2014 года показало, что сладкие продукты могут повышать артериальное давление даже больше, чем соль. В исследовании упоминаются продукты, содержащие кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, как фактор, повышающий кровяное давление.

Ниже приведены примеры продуктов, которые могут содержать кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы:

• обработанные десерты
• фасованные обеды
• сухарики
• Батончики мюсли или другие питательные батончики
• арахисовое масло

Человек должен проверить упаковку этих продуктов, чтобы убедиться, что они выбирают продукты, не содержащие кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.

Узнайте больше о кукурузном сиропе с высоким содержанием фруктозы здесь.

Красное мясо может повысить кровяное давление. Процесс метаболизма красного мяса в организме может также выделять соединения, которые еще больше повышают кровяное давление.

Все следующие виды красного мяса:

• говядина
• баранина
• свинина
• телятина
• оленина
• коза

Человек должен стараться ограничить употребление красного мяса в максимально возможной степени или выбирать более постные нарезки.Чем краснее мясо, тем выше вероятность повышения артериального давления.

Хотя иногда можно пить сладкие напитки, употребление большого количества сахаросодержащих напитков может повысить кровяное давление.

Кроме того, во многих сладких напитках содержится кофеин, который может еще больше повысить кровяное давление.

Сладкие напитки, которые могут содержать кофеин или кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, могут включать газированные напитки и фруктовые соки.

По данным Американской кардиологической ассоциации, употребление слишком большого количества алкоголя может повысить кровяное давление.Чрезмерное употребление алкоголя также может быть независимым фактором риска сердечных заболеваний.

Алкоголь также содержит много пустых калорий. Его употребление может вызвать непреднамеренное увеличение веса или заменить более здоровую пищу.

AHA рекомендует мужчинам ограничивать употребление алкоголя не более чем двумя напитками в день, а женщинам — не более чем одним напитком в день.

Человек, желающий снизить свое кровяное давление или снизить риск высокого кровяного давления, должен ограничить потребление насыщенных жиров.

Для большинства людей это означает, что не более 5–6% дневных калорий должны поступать из насыщенных жиров, которые могут присутствовать в сладостях и выпечке.

Примеры продуктов, содержащих насыщенные жиры, включают:

• десерты, такие как шоколад, ириски, торты, пудинги, печенье, а также пирожные и пироги
• мясные полуфабрикаты, включая колбасы, бургеры, бекон и кебабы
• кулинарные жиры, такие как сливочное масло, сало, топленое масло, маргарин, гусиный жир или сало
• масла, включая кокосовое масло, сливки и пальмовое масло
• жирные молочные продукты, такие как сливки, молоко, йогурт, сливки и сыр

45.Обработанные и расфасованные продукты

Упакованные продукты, которые могут показаться здоровыми, например, овощные и мясные блюда, могут получить большую часть своего вкуса из-за высокого уровня натрия.

Рекомендуется как можно больше избегать этих продуктов или проверять этикетки с питанием и выбирать только те продукты, которые имеют относительно низкое содержание натрия.

Человеку с высоким кровяным давлением не нужно отказываться от всех приправ. Однако важно проверять этикетку, так как некоторые продукты могут содержать большое количество сахара или натрия.

Также важно не полагаться на вкус, так как даже приправы, не имеющие соленого вкуса, могут быть с высоким содержанием натрия.

Примеры приправ, которые могут содержать большое количество соли или сахара, включают:

• кетчуп
• соус чили
• соевый соус
• заправки для салатов

Человек может проверить упаковку и заменить часто используемые приправы продуктами с низким содержанием соли, сахара или того и другого.

Кофеин может временно повышать артериальное давление, что приводит к очень высоким показаниям артериального давления.

Люди, пытающиеся ограничить потребление кофеина, могут пить меньше обычного кофе или заменить его кофе без кофеина.

Людям с опасно высоким кровяным давлением в анамнезе может потребоваться обратиться к врачу, чтобы обсудить уменьшение или прекращение употребления кофеина.

Разнообразная диета, богатая питательными веществами, может помочь снизить высокое кровяное давление. Вот некоторые продукты, которые стоит включить в свой рацион:

• цельнозерновые
• фрукты и овощи, такие как листовая зелень, авокадо, ягоды и цитрусовые
• нежирное мясо, включая курицу-гриль, куриную грудку и рыбу
• Другие источники белка, такие как чечевица, орехи, киноа и тофу

Идеи замены

Подумайте о замене обработанных пищевых продуктов полезными для сердца альтернативами.Например, вместо сладкой закуски выберите фрукты.

Также лучше выбирать газированную или ароматизированную воду, а не газированную воду. Люди также могут попробовать заменить приправы треснутым перцем и перцем халапеньо.

Национальный институт сердца, легких и крови — доверенный источник — рекомендует людям, стремящимся к более здоровому питанию, вносить постепенные изменения.

Человек может начать с отказа от нездоровой пищи каждую неделю или постепенно есть меньшие порции.

В этой таблице показано, сколько порций различных продуктов питания человек должен включать в день в зависимости от количества потребляемых калорий (ккал):

Например, человек может в течение дня есть следующие продукты:

• Завтрак: цельнозерновой тост с фруктами и стаканом молока или овсянка с фруктами
• Обед: курица-гриль с гарниром или миска киноа и порция фруктов
• Закуска: фрукты, овощи, сыр, цельнозерновые макаронные изделия или хлеб, или фруктовый и овощной смузи
• Ужин: цельнозерновые макароны, яйца и овощи или фрукты, или орехи с нежирным мясом, например, с курицей, и несколькими фруктовыми гарнирами

Ряд изменений образа жизни может помочь снизить кровяное давление и улучшить здоровье сердца, в том числе:

Человек также должен получать достаточно упражнений, где это возможно.Некоторым людям может потребоваться начать с малого, а затем постепенно переходить к более активной деятельности.

Люди могут также спросить врача о приеме лекарств от кровяного давления.

Высокое кровяное давление увеличивает риск развития у человека ряда проблем со здоровьем, в том числе:

Высокое кровяное давление является неотложной медицинской помощью, если систолическое кровяное давление или верхнее значение выше 180 или если диастолическое кровяное давление, которое является нижним числом, выше 120.

Узнайте об уровнях артериального давления здесь.

Человеку следует обратиться к врачу, если:

• они считают, что у них высокое кровяное давление
• у них артериальное давление остается высоким, несмотря на изменения в образе жизни и диете
• их кровяное давление продолжает расти
• они испытывают побочные эффекты от лекарств от кровяного давления

Узнайте о регулярных проверках артериального давления здесь.

Высокое кровяное давление — серьезный фактор риска для здоровья. Это тоже поддается лечению.

Разнообразная диета, богатая питательными веществами, может помочь человеку снизить высокое кровяное давление и, таким образом, минимизировать риск серьезных проблем со здоровьем сердца.

Высокое кровяное давление: 3 продукта, которых следует избегать

Высокое кровяное давление (гипертония) можно снизить, выбрав более здоровую пищу. Отделение диетологии больницы общего профиля Сингапура (SGH) делится типами продуктов, которых следует избегать при высоком кровяном давлении.

Осложнений высокого кровяного давления можно избежать.

У вас высокое кровяное давление или гипертония, если ваше кровяное давление постоянно составляет 140/90 мм рт. Ст. Или выше. Если не контролировать, гипертония может вызвать Инсульт, сердечный приступ и почечная недостаточность, среди других осложнений.

Некоторые факторы риска высокого кровяного давления, такие как возраст и семейный анамнез, невозможно контролировать.Однако можно управлять многими другими факторами. Например, вы можете изменить свой выбор продуктов питания.

8 из 10 сингапурцев едят слишком много соли!

Согласно Совет по укреплению здоровья (HPB), восемь из десяти сингапурцев потребляют больше, чем рекомендованная дневная норма — 2000 мг натрия. «Это примерно 1 чайная ложка соли или 5 г, но сингапурцы потребляют в среднем 8,3 г соли», — говорит г-н Гэри Чиа, старший диетолог в больнице. Кафедра диетологии, Госпиталь общего профиля Сингапура (SGH), член Группа SingHealth.

Действительно, в Сингапуре слишком легко съесть слишком много соли. Вкусные подливы, карри, супы и соусы, добавляемые к вашей тарелке с рисом и лапшой, часто содержат большое количество соли, и их следует избегать. Но помимо сокращения избытка натрия, есть и другие способы изменить свой рацион, чтобы лучше контролировать или снизить риск гипертонии.

3 Продукты, которых следует избегать при высоком кровяном давлении

1. Натрий (соль)

• Когда вы едите вне дома, попросите меньше или меньше подливки с рисом эконом-класса.Кроме того, ешьте меньше супов, соусов и сливочных заправок для салатов.
• Избегайте консервов и супов, поскольку они, как правило, содержат много натрия. Например, консервированные бобы могут содержать до 500 мг натрия на порцию. Однако есть консервы с более низким содержанием натрия. Обратите внимание на продукты с логотипом «здоровый выбор».
• Замороженный горох и пастеризованное молоко — мелочь, но картофельные чипсы, мясные продукты (бекон, ветчина, ланч) и замороженные обеды содержат слишком много натрия.

Алкоголь

Слишком большое количество алкоголя повысит ваше кровяное давление. Е.П.Б. рекомендует женщинам выпивать не более двух стандартных порций напитка в день. Мужчинам можно выпивать до трех порций в день. Стандартный напиток — это 2/3 небольшой банки обычного пива (220 мл), небольшой бокал вина (100 мл) или одна порция спирта (30 мл).

Жирные продукты (с высоким содержанием насыщенных жиров)

Гипертония (высокое кровяное давление) может возникнуть, если у вас избыточный вес. Азиаты должны стремиться к здоровому ИМТ от 18,5 до 22,9 и поддерживать форму талии . Азиатские мужчины с обхватом талии более 91 см и азиатские женщины с обхватом талии более 81 см имеют более высокий риск гипертонии.

Один из хороших способов похудеть — снизить потребление жира. Один грамм жира содержит 9 калорий. Углеводы и белок содержат менее половины этих калорий. Таким образом, вы можете снизить потребление калорий, сократив потребление жареной пищи, сливок и выпечки.

Особенно важно уменьшить количество насыщенных жиров, которые увеличивают риск закупорки артерий. Насыщенные жиры содержатся в красном мясе, жирных молочных продуктах и ​​маслах, богатых насыщенными жирами, например кокосовое масло. Вместо этого выбирайте рыбу, нежирные куски мяса, птицу без кожи и нежирное молоко.

Читайте дальше хорошие продукты, снижающие высокое кровяное давление.

Ссылка: S13

Ознакомьтесь с другими нашими статьями о высоком кровяном давлении (гипертонии):

Гипертония: определение диапазонов кровяного давления

Высокое кровяное давление: 5 основных мифов

Высокое кровяное давление: 5 способов снизить его без лекарств

4 эффективных упражнения для снижения высокого кровяного давления

Как высокое кровяное давление по-разному влияет на мужчин и женщин

Предварительная гипертензия: как узнать, есть ли оно у вас

Какое молоко пить при высоком кровяном давлении

Выбирайте нежирное или обезжиренное молоко, если у вас высокое кровяное давление.

Согласно «Вашему руководству по снижению кровяного давления с помощью DASH», более 65 миллионов американцев имеют высокое кровяное давление. Это состояние возникает, когда сила притока крови к стенкам артерии постоянно выше нормы, которая должна составлять 120 миллиметров ртутного столба, или мм рт. Ст., Более 80 мм рт. Ст. Или ниже. Если гипертония не лечится должным образом, это может привести к слепоте, сердечным заболеваниям или болезням почек. Изменение типа молока, которое вы пьете, — это лишь часть диетического подхода к лечению высокого кровяного давления.

Диетические подходы к борьбе с гипертонией, или DASH, диета рекомендует употреблять продукты и напитки с низким содержанием жира, например, нежирное и обезжиренное молоко. Цельное молоко богато насыщенными жирами: 1 стакан 3,25-процентного цельного молока содержит почти 8 граммов жира, из которых почти 4,6 грамма составляют насыщенные жиры. С другой стороны, обезжиренное или обезжиренное молоко содержит всего 0,2 грамма жира, из которых всего 0,125 грамма являются насыщенными жирами.

Жиры, особенно насыщенные и трансжиры, увеличивают риск набора веса, что, в свою очередь, повышает вероятность высокого кровяного давления.Если у вас уже было диагностировано высокое кровяное давление, лишний вес ухудшает ваше состояние. Гипертония также увеличивает риск других сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз, который характеризуется накоплением жиров и других веществ в крови вдоль стенок артерий. Диета с высоким содержанием жиров усугубляет атеросклероз и другие сердечно-сосудистые проблемы.

Согласно сайту ChooseMyPlate.gov Министерства сельского хозяйства США, взрослые должны потреблять 3 стакана молочных продуктов в день и выбирать нежирные или обезжиренные сорта.Если вы потребляете молоко в первую очередь для получения кальция, вам следует подумать о том, чтобы добавить в свой рацион другие продукты, богатые кальцием, а не злоупотреблять молоком. Например, рыба, богатая полезными для сердца омега-3 жирами, которые также являются хорошими источниками кальция, включают консервированные сардины и лосось. Шпинат, капуста, окра и бобы также являются хорошими источниками кальция, и диета DASH рекомендует увеличить количество потребляемых овощей.

Если вам поставили диагноз «высокое кровяное давление», ваше лечение, включая диету, должно проходить под наблюдением врача.Ваш врач может порекомендовать вам эффективные лекарства, отпускаемые по рецепту, а также предложить другие диетические меры, которые вы можете принять, такие как сокращение потребления соли, нездоровой пищи и рафинированных углеводов, а также увеличение потребления продуктов с высоким содержанием клетчатки и калия.

Влияет ли кофе на ваше кровяное давление?

Кофе повышает кровяное давление?

Кофе, как стимулятор, заставляет людей бодрствовать и бодрствовать. Сообщается, что более 154 миллионов взрослых, или 75% населения США, потребляют его в той или иной форме каждый день.Из-за его популярности необходимо лучше понимать, как он может повлиять на ваше здоровье. Эксперты сходятся во мнении, что в умеренных количествах кофе не вреден для здоровья, но как он влияет на ваше кровяное давление?

Сколько кофеина вы можете выпивать в день?

FDA рекомендует взрослым не употреблять более 400 миллиграммов кофеина в день, средняя чашка кофе содержит от 80 до 100 миллиграммов кофеина, тогда как банка безалкогольных напитков с кофеином содержит 30-40 миллиграммов.Согласно обзору 34 исследований, кофеин может повышать кровяное давление, особенно если вы не пьете кофе регулярно. Обзор показал, что в целом употребление 200-300 миллиграммов кофеина может повысить систолическое артериальное давление на 8 мм рт. Ст., А диастолическое артериальное давление — на 6 мм рт. Однако кофеин обычно повышает уровень артериального давления только примерно на 3 часа.

Есть ли долгосрочные эффекты?

Поскольку кофе — это напиток, который люди пьют ежедневно, и он действительно повышает кровяное давление в краткосрочной перспективе, вопрос о том, есть ли какие-либо долгосрочные эффекты от употребления кофе, вызывает законную озабоченность.Результаты противоречивые. Некоторые данные свидетельствуют о том, что регулярное употребление кофе не оказывает длительного воздействия на ваше кровяное давление и не увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Другие данные свидетельствуют об отрицательных реакциях на кофеин, таких как отмена кофеина, учащенное сердцебиение, беспокойство или нервозность. Если вы собираетесь пить кофе каждый день, важно делать это умеренно и выяснить, что лучше всего подходит вам, вашему телу и вашему образу жизни.Один из способов употребления кофе здоровым образом — никогда не пить его натощак, перед утренним кофе вы должны хотя бы немного поесть. В случае желудочно-кишечного расстройства можно добавить в кофе белок коллагена.

Будьте на высоте

Мониторинг артериального давления важен для здоровья вашего сердца, независимо от того, пьете ли вы кофе регулярно или нет. С помощью QardioArm вы можете контролировать свое кровяное давление где угодно и когда угодно.Он полностью беспроводной и подключается к современному приложению. QardioArm идеально подходит для тех, кто ищет эффективный и практичный способ контролировать свое кровяное давление.

Предоставлено Дэниелом Спилбергером

Вода может помочь при высоком кровяном давлении и холестерине

1 | 2

Перейдем к высокому кровяному давлению, также известному как гипертония. Артериальное давление — это сила, с которой кровь прижимается к стенкам артерии, когда она проходит через тело.Подобно воздуху в шине, кровь заполняет артерии до определенной емкости, и все, что превышает эту емкость, может иметь разрушительные последствия. (В ваших шинах когда-нибудь было слишком много давления?) Как и высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление может угрожать здоровым артериям и приводить к опасным для жизни состояниям, таким как сердечные заболевания и инсульт. И что пугает, так это то, что пока нет никаких реальных симптомов, именно поэтому высокое кровяное давление известно как тихий убийца.

С гипертонией можно бороться разными способами, например, бросить курить, отказаться от алкоголя или похудеть.Вода также может помочь снизить это давление, поскольку кровь в основном состоит из воды. Чрезмерное потребление соли может отрицательно повлиять на артериальное давление, но, к счастью, натрий можно вывести из организма, ежедневно выпивая чистую очищенную воду. Итак, употребление здорового количества воды каждый день может сохранить здоровье сердца, но что произойдет, если мы будем пить недостаточно воды? Обезвоживание определенно отрицательно скажется на вашем кровяном давлении. Наши почки очищают нашу кровь. Когда мы обезвожены и у нас высокое кровяное давление, приток крови к почкам снижается, что заставляет наш организм думать, что в нем мало воды.Таким образом, они отреагируют, сказав мозгу сузить вены и артерии, что повысит кровяное давление.

Качество питьевой воды также может влиять на уровень холестерина. Исследования на животных показали, что хлор в питьевой воде может повышать уровень холестерина в плазме. Это то, о чем мы должны знать, потому что большая часть водопроводной воды в США хлорирована. Поэтому рекомендуется установить качественную систему фильтрации воды, которая может удалять хлор и другие вредные химические вещества из вашей питьевой воды.

Обильное питье чистой воды помогает бороться с высоким уровнем холестерина и высоким кровяным давлением.

No related posts.