12 продуктов для здоровья и защиты щитовидной железы

Щитовидная железа отвечает за выработку гормонов, необходимых для нормального обмена веществ, клеточного роста и сердечно-сосудистой системы. Для правильной работы щитовидки важно, чтобы в организм поступал йод, цинк, жирные кислоты. В каких продуктах содержится наибольшее количество этих веществ?

Красная рыба

В красной рыбе содержится много полезных кислот Омега-3. Старайтесь есть продукт в небольшом количестве каждый день, лучше вечером. Можно кушать как слабосоленую рыбу, так и приготовленную – отварную или тушеную.

Если не хотите есть рыбку ежедневно, устраивайте один или два раза в неделю «рыбный» день. Это пойдет на пользу не только щитовидной железе, но и всему организму в целом.

Шпинат

Шпинат – это трава, которая относится к овощным культурам. Его листья содержат огромное количество полезных веществ: углеводы, белки, бета-каротин, насыщенные и ненасыщенные жирные и органические кислоты, витамины А, В, С, К, Е, РР, Н, крахмал, клетчатку, микроэлементы. При приготовлении витамины в шпинате практически не теряются, поэтому употреблять его можно как в сыром виде, так и в составе различных блюд.

Крабовое мясо

Мясо краба (свежее и консервированное) содержит цинк и витамин В12. Эти вещества стимулируют иммунитет организма и поддерживают работу щитовидной железы. Крабовое мясо – диетический продукт. Поэтому его можно кушать с удовольствием и не беспокоиться о своей фигуре.

Яблоки

Яблоки защищают щитовидку от раковых клеток. Есть их нужно обязательно с кожурой, там сосредоточено наибольшее количество витамина В17. Не стоит выбрасывать и семечки – в них до 15% жирного масла и йода.

Бананы и абрикосы

При нехватке в рационе тирозина невозможно нормальное образование гормонов. Этой аминокислоты очень много в бананах и абрикосах. Также она есть в авокадо, киви и инжире.

Приготовьте из этих фруктов салат, посыпьте сверху подсолнечными семечками (не более 30 г) – и щитовидная железа получит необходимое ей количество тирозина.

Морская капуста

Морская капуста, или ламинария, лидирует по содержанию йода, который жизненно необходим для работы щитовидной железы. Ламинария легко усваивается, она низкокалорийна, повышает свертываемость крови и понижает холестерин. Чтобы восполнить суточную норму йода, нужно съедать 60 г морской капусты в день.

Хурма

Этот яркий сезонный фрукт имеет богатый состав: йод, магний, натрий, железо, витамины А, С, Р. По содержанию железа хурма превосходит яблоки. Помимо помощи щитовидной железе, фрукт также очищает кровеносные сосуды. В день достаточно съедать один плод.

Брокколи

Брокколи – продукт неоднозначный. С одной стороны, в нём содержится много полезных веществ, которые снижают риск развития рака. С другой – в овощах семейства крестоцветных (брокколи, цветная, белокочанная капусты) присутствуют вещества, препятствующие усвоению йода. Они называются тиоционатами. Если у вас нет нарушений функций щитовидной железы, можете смело употреблять брокколи в пищу как в сыром, так и в приготовленном виде. Но если у вас есть проблемы со щитовидкой, то следует полностью исключить из рациона сырые крестоцветные и ограничить приготовленные.

Клюква

Болотная красная ягода содержит антиоксиданты и йод. Для лучшего усвоения этих элементов приготовьте напиток с клюквой.

Орехи

Орехи помогают образованию гормонов щитовидной железы. Они содержат аминокислоты, йод, селен, витамины В, С, Е и растительные антибиотики – фитонциды. При проблемах со щитовидкой наиболее полезны грецкие, бразильские и мускатный орехи. Мускатный орех трут на мелкой терке и добавляют совсем немного, буквально на кончике ножа, в молоко, томатный сок или другие напитки. Горсть грецких и бразильских орехов следует съедать ежедневно.

Чернослив

Чернослив получают путем сушки плодов сливы сорта «венгерка». При высушивании фрукты не теряют своих полезных свойств и являются источником витаминов, антиоксидантов, кальция, калия, бора, магния и цинка. Регулярное употребление в пищу чернослива поможет укрепить иммунитет и нормализует работу щитовидной железы. Следует с осторожностью кушать сушеные сливы людям, склонным к ожирению, так как они калорийны – 231 Ккал на 100 г. Нельзя употреблять чернослив тем, кто страдает от сахарного диабета – в нем очень много глюкозы.

Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен и Telegram

9 распространенных привычек, от которых стоит отказаться, чтобы сохранить здоровье щитовидки

Щитовидная железа, несмотря на свои крохотные размеры, контролирует практически все процессы организма, в том числе метаболизм. Когда в ее работе наступают сбои, она может вырабатывать гормоны в избытке либо, наоборот, их будет недостаточно. В обоих случаях это приводит к неприятным последствиям: резким колебаниям веса, нестабильному настроению, проблемам с кожей и не только.

Мы в AdMe.ru беспокоимся о своих читателях. Поэтому составили для вас список вредных привычек и пристрастий, которые пагубно сказываются на здоровье щитовидки.

1. Отсутствие контроля над стрессом

Стресс влияет на все системы организма, в том числе на эндокринную. Под воздействием излишнего и постоянного напряжения щитовидная железа может давать сбои, вырабатывая слишком много или слишком мало гормонов. Если щитовидка уже была не в лучшем состоянии, на фоне стресса могут развиться панические атаки или долговременные ухудшения памяти. Дополнительные факторы риска — недостаток сна и чересчур напряженная работа.

Высокий темп жизни выработал у многих привычку постоянно нервничать. Чтобы минимизировать риски, рекомендуется нормализовать режим, больше отдыхать, сделать регулярными пешие прогулки или занятия спортом. В некоторых случаях разумно прибегнуть к помощи психолога, который подскажет, как снизить эмоциональное напряжение.

2. Диета с низким содержанием жиров

Собираясь сесть на диету, стоит хорошенько изучить, от каких именно продуктов (и, соответственно, веществ в их составе) вы собираетесь отказаться. Диета с пониженным содержанием жиров действительно помогает распрощаться с ненужными килограммами. Однако многие по незнанию перестают употреблять не только вредные жиры, которые откладываются в области талии и на бедрах, но и полезные, а ведь они нужны мозгу и щитовидке для нормальной работы.

Полезные жиры содержатся, например, в оливковом и льняном масле, яйцах, молочных продуктах, мясе, рыбе и даже в зародышах пшеницы. От них отказываться точно не стоит, достаточно лишь умерить потребление этих продуктов. Тогда диета принесет желаемые плоды, а организм, в частности щитовидная железа, сохранит тонус и здоровье.

3. Обилие соевых продуктов

Соя содержит массу ценных микроэлементов, витаминов, она часто становится заменой продуктам животного происхождения. Но в употреблении соевых продуктов нужно знать меру, поскольку они обладают антитиреоидным действием, то есть замедляют работу щитовидной железы. Когда в рационе слишком много соевых продуктов, она гораздо хуже поглощает йод, необходимый для ее функционирования.

Как избежать проблемы? Уменьшить количество сои в рационе и добавить в него йодсодержащие продукты: овощи, ягоды и фрукты, морепродукты. Клюква, морская капуста, креветки, мидии, кальмары и морская рыба — лучшие друзья щитовидки.

4. Чрезмерное употребление крестоцветных овощей

Ученые из Орегонского университета выяснили, что сырые овощи семейства крестоцветных негативно влияют на работу щитовидной железы. Чрезмерное употребление, в частности, капусты, репы, редиса может сыграть злую шутку. Особенно с теми, у кого уже зафиксирован дефицит йода в организме.

Дело в том, что в этих плодах накапливаются глюкозинолаты. Они содержат азот, серу и производные глюкозы. Именно они придают горький вкус овощам и приправам. Попадая в организм человека, вкупе с дефицитом йода глюкозинолаты негативно сказываются на работе щитовидки и приводят к развитию зоба. Отдайте предпочтение другим овощным культурам: свекле, томатам, сельдерею.

5. Курение

Курение пагубно сказывается не только на состоянии легких. Многочисленные исследования подтверждают его негативное влияние на щитовидную железу. Табак медленно, но верно повышает секрецию гормонов щитовидки, что в конечном итоге ведет к гипертиреозу.

Кроме того, в дыме сигарет содержатся токсины. Они выводятся из организма за шесть дней. В течение этого времени токсины способствуют утечке йода из щитовидной железы, замедляют его поступление и усвоение. Уровень гормонов щитовидки в крови становится выше, ее работа ухудшается. А вместе с тем и состояние человека.

6. Избыток кофеиносодержащих продуктов

Нет ничего дурного в том, чтобы начать день с чашечки ароматного кофе или крепкого чая. А вот злоупотреблять ими — далеко не лучшая идея. Оба напитка содержат кофеин, повышающий в организме уровень кортизола. Избыток гормона стресса негативно сказывается на работе щитовидной железы: обмен веществ протекает медленнее.

Споры о том, какое количество кофе считается допустимой дневной нормой, не утихают: называются цифры от двух до шести чашек. В 150 мл зернового кофе содержится 110–160 мг кофеина, в зависимости от сорта. В том же количестве растворимого кофе заключено от 40 до 105 мл кофеина. Но надо помнить, что это вещество содержится не только в кофе и чае, но, скажем, в шоколаде, энергетиках или коле.

7. Употребление продуктов с высоким гликемическим индексом

Гликемический индекс показывает скорость расщепления продукта, содержащего углеводы. Высокий индекс свидетельствует о том, что процесс этот происходит быстро, низкий — медленно. Контролировать показатель полезно не только спортсменам или людям, страдающим сахарным диабетом, но и тем, кто заботится о состоянии щитовидки.

Продукты с высоким гликемическим индексом — это, например, сладкое, сдоба, лапша из мягких сортов пшеницы, белый шлифованный рис. В них содержится большое количество углеводов, а вот белков не так много. Такие продукты негативно воздействуют на усвоение йода организмом. А недостаточное количество йода ведет к проблемам со щитовидкой. Разумеется, полностью исключить из рациона пищу с высоким гликемическим индексом трудно, однако периодически его контролировать не помешает.

8. Употребление сливочного масла и маргарина

Любителям сливочного масла стоит быть аккуратнее. Оно относится к продуктам с высоким содержанием холестерина, который способен нарушить липидный баланс организма и работу щитовидки. Несмотря на это, продукты на основе животных жиров нельзя полностью исключать из рациона. Например, сливочное масло — источник селена и витамина D. Суточная норма сливочного масла для взрослого человека — не более 30 г.

А вот от маргарина стоит отказаться полностью. Он изготавливается из трансжиров, постоянное употребление которых (даже в малых дозах) пагубно влияет на эндокринную и сердечно-сосудистую системы, способствует ожирению. Использовать маргарин для жарки также не рекомендуется.

9. Пристрастие к алкогольным напиткам

Алкоголь может увеличивать или уменьшать секрецию поджелудочной железы. В обоих случаях это плохо сказывается на организме: у женщин возникают нарушения цикла, у мужчин снижается либидо. Сбои щитовидки воздействуют и на вегетативную нервную систему и могут привести к тремору конечностей, тахикардии, расстройствам кишечника, эмоциональной нестабильности и другим малоприятным симптомам.

Если в работе щитовидки уже есть сбои и она вырабатывает избыточное количество гормонов, алкогольдегидрогеназа будет медленнее синтезироваться в организме. Этот фермент отвечает за переработку этанола. Процесс выработки алкогольдегидрогеназы тормозится, а значит, действие алкоголя на организм будет сильнее. Со всеми вытекающими.

Перечисленные факторы сами по себе не всегда приводят к плачевным последствиям. Важно знать чувство меры и следить за здоровьем. Если вы заметили у себя признаки заболеваний щитовидки, лучше отправиться на консультацию к эндокринологу.

Главные враги щитовидной железы: стресс, курение и позднее обращение к врачу | События | ЗДОРОВЬЕ

Эти симптомы мучают почти всех городских жителей (особенно живущих далеко от экватора). Если ваша щитовидка уже испещрена узлами и кистами, вы обязаны лечить ее с помощью врача. А с помощью нашего журнала можно разобраться в причине возникновения этих узлов и кист, этапах их развития и освоить навыки гармоничного обращения со своим телом, за что именно щитовидка в первую очередь скажет вам спасибо.

Что делает в нашем теле щитовидная железа? Кроме того, что она занимает пространство на передней поверхности шеи, она вырабатывает гормоны – так называемые Т3 (трийодтиронин) и Т4 (тироксин). Эти гормоны контролируют основной обмен веществ в нашем теле. То есть от работы щитовидки зависит «энергоснабжение» нашего тела. А это не просто важно – это ужасно важно! Ведь даже если мы проводим жизнь на диване, не просим у тела энергии для бега и прыжков с шестом, всего лишь для поддержания нормальной температуры – «обогрева» тела – нужна масса энергии. А еще для работы сердца, нервной системы, пищеварения и всех-всех-всех остальных органов.

Связь простая: нет гормонов – нет энергии. Слишком много гормонов – все органы и системы «шкалит», происходит интоксикация, то есть отравление организма. Почему любое отклонение в работе щитовидной железы может вести минимум к снижению качества жизни, максимум – к серьезным отклонениям в работе всего тела?

Узел и киста

                                                               

Интересно!
Статистика неумолима: практически у каждого человека есть узелки в щитовидке. К счастью, у большинства людей они маленькие, аккуратные и жить не мешают. Но наблюдать их с помощью врача все же необходимо.

Самые распространенные неприятности, связанные со щитовидкой, кроются в двух словах: узел и киста. Что это такое? Представим себе этакого странного человека, который в мороз ходит по улице в тонкой курточке и без шапки, решает за день 500 проблем, в перерывах тягает штангу, очень много нервничает, еще, скажем, курит и живет не у моря. Щитовидка этого человека пребывает в ужасе: ей надо выработать очень много гормонов, чтобы обеспечить клетки этого человека энергией.

Мозг посылает в щитовидку сигнал: не лениться, работать лучше! Изможденные клетки щитовидки, продуцирующие гормоны, начинают разрастаться, чтобы работать все лучше и лучше. Эти разрастания и называют узлом. Он уплотнен, в нем кипит работа, и клеткам в нем жить трудно.

Постепенно клетки в нем гибнут от изнеможения. И, пройдя несколько стадий развития, узел имеет все шансы превратиться в кисту. Грубо говоря, это «дыра» в щитовидке, она заполнена жидкостью и мертвыми клетками. В идеале киста со временем рубцуется.

Почему так трудно жить?

Фото: Shutterstock.com

Врачи зачастую сталкиваются с необъяснимыми явлениями в щитовидке: киста была – и внезапно исчезла, или неимоверно разрослась, или узел вдруг стал набирать объем и вес… Никаких строгих закономерностей, все, казалось бы, хаотично.

Надо знать, что щитовидка – орган нежный, и она чутко реагирует на поведение хозяина. Даже такое, казалось бы, небольшое изменение в режиме, как дополнительный час сна, может помочь щитовидке работать. Регулярный отдых, отсутствие стрессов, теплая одежда – все это факторы, которые снижают нагрузку на щитовидку и помогают избавиться от узлов и кист (в разумных, конечно, пределах – масштабные узлы отдыхом не вылечишь). Одна из лучших процедур, помогающих в восстановлении щитовидки, – это горячая ванночка для ног, теплый чай перед сном, умеренные, не подрывающие здоровье физические нагрузки.

Возможные опасности

Главная беда эндокринолога заключается в том, что пациенты начинают интересоваться своей щитовидкой только после того, как та стала мешать жить. Если орган увеличился в объеме, узлы стали прощупываться, появилась осиплость голоса, проблемы с глотанием, дискомфорт и боли (ведь увеличенная щитовидка давит на органы вокруг себя), значит, ситуация сложная и пациенту необходимо продолжительное консервативное лечение, в результате которого будут выравниваться гормональные показатели, или даже хирургическое вмешательство.

Основная опасность больших кист заключается в том, что они могут воспаляться и нагнаиваться. В таком случае у человека повышается температура, возникают боли, увеличиваются лимфатические узлы.

С узлами в щитовидке неприятность заключается в том, что разрастаться они, к сожалению, могут практически до бесконечности. Кроме того, что в результате образования узлов изменяется гормональный фон, особую опасность несут в себе одиночные (так называемые «солитарные узлы»), которые могут перерождаться в злокачественные. Такие образования требуют более внимательного наблюдения.

Главные враги щитовидки

Фото: Shutterstock.com

Недостаток йода. В районах, где люди могут получать йод из пищи (из морепродуктов, водорослей и др.) или из богатого йодом морского воздуха, зарегистрировано на 60% меньше обращений к врачам с проблемами щитовидки. По поводу того, насколько наш организм способен усваивать йод из йодированной соли, из пищевых добавок или препаратов, сейчас ходит много споров. Но нам, пользователям щитовидки, ясно одно: нам нужны натуральные продукты с содержанием йода. А так как свежие морепродукты – экзотика на нашем северном столе, не упускайте возможности наесться полезных морских гадов и водорослей на отдыхе (ну и надышаться полезным морским воздухом заодно).

Радиация. В результате взрыва в Чернобыле радиоактивное облако, состоящее в основном из йода-131, прошло над территориями юга России, Украиной и Белоруссией. Жители этих земель испытывали недостаток йода, и их щитовидные железы стали интенсивно впитывать радиоактивный йод. Так стало известно, что щитовидка умеет забирать йод из атмосферы и что радиация для нее губительна. Позже в тех районах был всплеск раковых заболеваний и лидировал рак щитовидки.

Курение. Табак в прямом смысле слова отравляет щитовидку. Сигаретный дым содержит вещества тиоцианаты (или роданиды), которые блокируют ее нормальную функцию. Некоторые исследования утверждают, что дым уничтожает определенный вид клеток щитовидной железы. Особенно непримиримо врачи относятся к курению во время лечения, так как табак снижает эффективность лекарств, необходимых, чтобы привести щитовидку в чувства.

Лекарства. Почему люди, следящие за здоровьем, опасаются гормональных препаратов? Потому что они могут негативно повлиять на состояние щитовидной железы. Особенно часто обвиняют в неприятностях со щитовидкой эстрогены и глюкокортикоиды.

Стресс, переутомление. Отсутствие отдыха, взвинченное состояние и постоянное напряжение по поводу и без повода заставляют щитовидку работать на износ. Поэтому, если вы нашли отличного врача-эндокринолога, продуктивно лечите щитовидку нужными препаратами, но при этом продолжаете психовать и бегать по 10 км (чтобы попа не наросла), вряд ли вам такое лечение поможет.

Идеальный анализ на гормоны

Фото: Shutterstock.com

Если щитовидная железа излишне старается и вырабатывает слишком много гормонов, обмен веществ ускоряется, и появляется опасность этими самыми гормонами в прямом смысле слова организм отравить. Если щитовидка «халтурит» и гормонов мало, то обмен веществ замедляется, энергии не хватает, и на эмоциональном уровне это состояние выглядит как «пойду прилягу и тихонько умру в уголочке». Конечно, от нехватки гормонов никто не погибает, но и жизнью это с полной ответственностью не назовешь. Сколько же в норме должно быть разнообразных гормонов в крови?

ТТГ – тиреотропный гормон – 0,4–4,0 мкМЕ/мл.

Т3 свободный – трийодтиронин свободный – 2,6–5,7 пмоль/л.

Т4 свободный – тироксин свободный – 9,0–22,0 пмоль/л.

Если ваши показатели соответствуют, радуйтесь! Все отлично! Если хотя бы один выходит из нормы, это повод для дальнейшего обследования и, возможно, лечения.

Смотрите также:

8 природных способов поддержания здоровья щитовидной железы

Гипотиреозом, или низкой активностью щитовидной железы, страдают миллионы людей во всем мире и ещё множество живут, не подозревая о своем заболевании.

Следствием неполноценной работы щитовидной железы является возникновение множества проблем со здоровьем — от увеличения веса, аллергии, бессонницы, недостатка энергии, сухости кожи, депрессии и болях в суставах, до болезней сердца и сердечной недостаточности, при отсутствии лечения.

Чаще всего это заболевание встречается у женщин старше 40 лет. В случае диагностирования болезни, курс лечения щитовидной железы длится всю жизнь. Если вы заметили у себя какие-либо симптомы низкой активности щитовидной железы, очень важно вовремя обратиться к врачу для установления диагноза и восстановления нормальных функций. Среди врачей по-прежнему ведется множество споров относительно здоровья щитовидной железы и правильного метода лечения этого органа.

Поэтому для восстановления функций вам понадобится некоторое время и терпение.

При всем этом существует несколько естественных методов для того, чтобы поддержать функционирование щитовидной железы в оптимальном режиме и избежать её дисфункции с возрастом. Вот 8 природных способов поддержания здоровья щитовидной железы:

Потребляйте достаточное количество йода.

Йод необходим вашему организму для того, чтобы он мог вырабатывать необходимый объем гормона щитовидной железы, дефицит которого может стать причиной гипотиреоза. В таких странах, как, например, Япония, с рационом, богатым морепродуктами и водорослями, показатель заболеваемости щитовидной железы является очень низким. Жители Японии, в среднем, потребляют в 83 раза больше йода, из своего рациона, чем американцы, что составляет около 13,8 мг день. Примечание: Хашимото или болезнь Грейвса, являются аутоиммунными заболеваниями, которые йодом не только нельзя излечить, но можно даже усугубить их течение.

Несмотря на то, что потребление йодированной соли может препятствовать возникновению явно выраженного гипотиреоза, или зоба, его все еще может быть недостаточно для предотвращения субклинических случаев. Особенно это касается людей, которые придерживаются диеты с низким содержанием соли или тех, которые избегает потребления йодированной соли и моллюсков. Если вы уже проводите лечение щитовидной железы, проконсультируйтесь у своего врача относительно получения оптимального количества йода.

Принимайте поливитамины.

Селен, витамин A и железо необходимы для правильного функционирования щитовидной железы. Многие люди не получают достаточного количества селена из своего рациона. Потребление железа также может быть проблемой для некоторых. Поэтому вы должны поговорить со своим врачом или диетологом относительно дозировки этих веществ.

Принимайте кокосовое масло. Многие практикующие врачи рекомендуют принимать 1 столовую ложку кокосового масла в день для восстановления здоровой функции щитовидной железы. Также прием этого вещества способствует снижению веса и улучшению функционирования иммунной системы.

Принимайте витамин D.

Результаты исследования, проводимого в течение последних 20 лет, показывают, что у людей с низкой активностью щитовидной железы наблюдается низкий уровень витамина D. Если вам поставлен диагноз гипотиреоза, проведите анализ крови на уровень витамина D. Люди, проживающие в северной климатической зоне особенно чувствительны к дефициту витамина D осенью, зимой и ранней весной. Мы рекомендуем принимать от 1000 до 2000 МЕ в день. Большая доза может потребоваться в случае, если уровень витамина по-прежнему остается низким.

Избегайте потребления сои.

Потребление природных ферментированных соевых продуктов, таких как тофу и мисо, вместе с основной пищей не может причинить никакого вреда вашему организму. Однако прием большого количества продуктов или добавок, содержащих соевые изофлавоны, может угнетать функцию щитовидной железы. Читайте этикетки. Добавки для улучшения состояния при приливах и других симптомах менопаузы, скорее всего, содержат высокие дозы соевых изофлавонов.

Избегайте потребления большого количества сырых крестоцветных овощей.

Овощи семейства крестоцветных, такие как брюссельская капуста, капуста, брокколи, браунколь, репа и цветная капуста, могут оказать негативное влияние на функции щитовидной железы. Особенно в случае, если потреблять их сырыми и в больших количествах. Однако термическая обработка снижает этот эффект. Прием в пищу этих продуктов в разумных количествах, даже в сыром виде, вероятно, не причинит вреда вашему здоровью. Негативное влияние их проявляется только в случае диагностирования у вас дефицита йода.

Избегайте рафинированного сахара и крахмала.

Сокращение количества потребляемой нездоровой пищи стало общей рекомендацией для поддержания хорошего здоровья. Вредная пища насыщает ваш организм без восполнения необходимых питательных веществ, в отличие от других продуктов, многие из которых также способны поддержать здоровье щитовидной железы.

Регулярно делайте физические упражнения.

Общее состояние здоровья отлично поддерживается хорошей циркуляцией крови и физическими упражнениями, в первую очередь для людей в возрасте. Имейте в виду, что нельзя останавливаться на одной тренировке в день. Необходимо изменить образ жизни, который мешает вам больше двигаться в течение всего дня. Убедитесь, что вы постоянно ведете достаточно активный образ жизни.

Примечание: Если вы проводите лечение щитовидной железы, не забывайте принимать любую добавку с карбонатом кальция. Кальций может повлиять на способность вашего организма поглощать гормон щитовидной железы. Многие соки также содержат добавки кальция, поэтому следует избегать их потребления при приеме лекарственных средств.

Источник: 03portal.kz

Какие продукты любит щитовидная железа

Проблемы щитовидной железы встречаются все чаще. Сбалансированное правильное питание является залогом здоровья и физической активности. И чтобы уберечь щитовидку от гормональных встрясок, нужно добавить в рацион продукты, содержащие йод, белок, минеральные соли, микроэлементы и витамины, особенно аскорбиновую кислоту и витамины группы В. При гипертиреозе (гиперфункции щитовидной железы) следует наоборот снизить . Какие продукты любит щитовидная железа?

Читай также: Морские водоросли: в чем их польза

Свежие морепродукты

Врачи настоятельно рекомендуют снизить потребление мяса и перейти на морепродукты. Следует время от времени есть рыбу, креветки, крабов, мидии, водоросли – цитозеру, фукус, ламинарию.

Зерновые и бобовые

В рацион нужно добавить пророщенные зерна овса, ячменя, пшеницы, фасоли. Такие крупы как рис, овес, чечевицу, гречку, кукурузу, сою, горох следует готовить исключительно на воде. Нелишним будет добавлять в блюда семена кунжута.

Овощи

Для улучшения работы щитовидной железы необходимо отдать предпочтение салатам из свежих овощей – редьки, редиса, моркови, огурцов, арбуза, капусты, репчатого лука, сладкого перца, помидоров, латука, сельдерея, свеклы, чеснока, тыквы и шпината. Можно употреблять небольшое количество отварного картофеля.

Фрукты и ягоды

Из фруктов лучшими будут яблоки, груши, персики, апельсины, вишни, клюква, земляника и черноплодная рябина.

Орехи

Следует включить в рацион миндаль, кешью, индийские, грецкие и лесные орехи. Они помогут насытить организм необходимым количеством йода.

Читай также: Как улучшить обмен веществ: 10 ключевых продуктов

Растительное и сливочное масло

Следует обязательно чередовать в своем питании различные растительные масла – оливковое, кукурузное, подсолнечное, кунжутное, ореховое и соевое – и сливочное масло, количество которого не должно превышать 20 грамм в стуки.

Вода

Для профилактики и лечения болезней щитовидной железы важно употреблять только очищенную фильтрованную воду и в достаточном количестве. Можно добавить минеральную воду.

Какая бабочка не любит солнце? Та, что расположена в основании нашей шеи, ведь щитовидная железа имеет форму бабочки!

Сразу уточним — наша щитовидная железа не любит чрезмерного, палящего солнца, а в теплом и ласковом еще как нуждается! При жаре, палящем солнце, у многих людей могут возникнуть проблемы со щитовидной железой.

Что же делать, выставлять шею для загара или прятать ее в тень?

Агрессивное солнце вредно и здоровым людям, потому что в нашей коже есть огромное количество иммунных клеток, которые «следят» за нормальным иммунитетом. А под воздействием ультрафиолета и просто сильного перегрева, они очень повреждаются, и все это приводит к различным заболеваниям, даже онкологическим.

При увеличении функции щитовидной железы, принимать солнечные ванны необходимо очень осторожно. Под воздействием ультрафиолетовых лучей, «щитовидка» начинает производить избыток гормонов, что приводит к дисбалансу в организме. Гормоны эти очень нужны, так как они отвечают за многие процессы . Но, недаром говорят: что слишком, то нездорово.

В организме щитовидная железа выполняет роль щита. Она контролирует и регулирует обмен веществ, сердцебиение, кровяное давление и многие основные физиологические процессы, которые в здоровом организме должны быть в норме. А при чрезмерном солнечном облучении, этот баланс нарушается, образно говоря, пробивается этот щит. Хотя солнце щитовидной железе необходимо. Так как под его воздействием вырабатывается в организме витамин D, который не только участвует в процессе роста, но также необходим для здорового иммунитета, метаболизма кальция и фосфора.

Поэтому необходимо знать, какая именно проблема со щитовидной железой — повышена или понижена ее функция. Если функция повышенная ( тиреотоксикоз ), то принятие «солнечных ванн» следует ограничить, принимая их утром, до 10 — 11 часов и вечером после 16-ти — 17-ти. Время примерное, так как зависит от того , где Вы будете загорать — на юге, где сильнее солнечная радиация, или на севере; в середине лета, когда солнце наиболее интенсивно, или в конце лета; при какой погоде. А если функция железы снижена, то больным даже приписывают 10 — 20-минутные сеансы на солнце. Главное, не забудьте перед поездкой посетить своего лечащего доктора!

При нанесении солнцезащитного крема, можно спасти тело от ожогов, но не остановить ультрафиолетовые лучи, которые, как известно, проникают очень глубоко. Крем и платочек на шее не поможет, так как «щитовидка» страдает от облучения всего тела, а не только шеи.

На что следует обратить внимание и заподозрить проблему, связанную со щитовидной железой.

• потеря веса,
• учащенное сердцебиение,
• беспричинные смены настроения,
• анемия, усталость,
• быстрая утомляемость (даже после незначительных физических нагрузок),
• ощущение внутренней дрожи…

К сожалению ничего особо специфического, поэтому довольно часто люди не понимают, что уже больны. Очень часто при обследовании ( УЗИ) выявляется наличие узлов в паренхиме щитовидной елезы. Узелки — это уже опухоль, в лучшем случае — доброкачественная(если это просто зоб, который возник вследствие йоддефицита или киста). Это уже повод серьезно обеспокоиться, обследовать проблемную железу вплоть до проведения биопсии. Узловой зоб таблетками практически не лечится и зачастую требуется хирургическое вмешательство. И когда узлы уже есть, то на солнце долго находиться никак нельзя.

Ни в коем случае НЕЛЬЗЯ такие узлы лечить самостоятельно — травами, намазыванием шеи настойкой йода и т. п. После такого «лечения» патологии, заболевание только усложняется, и помочь бывает трудно, а то и невозможно.

Советы для укрепления щитовидной железы

Щитовидная железа очень не любит курения, изменений температуры (близких к экстремальным), не только перегрева на солнце. И главное, необходимо нормальное йодное обеспечение. Это опять же не значит, что всем необходимо пить йодсодержащие препараты. Подросткам, беременным — да, но всем остальным достаточно есть продукты, богатые на этот элемент, а именно: бобовые, в частности фасоль, рыбу(рыбий жир), морскую капусту и исользовать йодированную соль. И еще — не «жариться» на солнце!

Желаем вам здоровья и отличного отдыха!

Статьи по теме

7 способов, как улучшить работу щитовидной железы

Заболевания щитовидной железы представляют угрозу для здоровья, однако существуют различные способы лечения. Ежедневный рацион может повлиять на функцию щитовидки.

Вот несколько советов, как улучшить работу щитовидной железы естественным образом, пишет Fabiosa.

1. Употребляйте нужное количество йода

Йод является жизненно важным для вашей функции щитовидной железы. Но если потреблять слишком много или слишком мало йода, это может ухудшить здоровье. Поэтому здесь стоит проконсультироваться с врачом и установить, какая дневная доза йода необходимо и стоит ли употреблять йодовые добавки.

Читайте также: Какие продукты полезно есть для щитовидной железы

Среди источников йода – водоросли, молоко и молочные продукты, бобы фасоли Лимской и чернослив.

2. Увеличьте употребление В-комплекса витаминов

В-комплексные витамины, особенно витамины В1 и В12, поддерживают вашу функцию щитовидной железы.

Хорошими источниками витамина В1 являются семена кунжута, льняное семя, семена подсолнечника, фисташки, шпинат, спаржа и брюссельская капуста. Источники витамина B12 включают молоко, молочные продукты и продукты, обогащенные этим витамином.

3. Ешьте достаточно селена

Селен – это еще один важный минерал для вашей щитовидной железы. Взрослому необходимо очень мало селена ежедневно – всего 55 микрограмм.

Одним из лучших источников селена являются бразильские орехи, а также другие полезные источники: сыр, овес и запеченная фасоль.

4. Исключите или ограничьте продукты, которые обременяют

Обработанные пищевые продукты могут вызвать хроническое воспаление по телу, щитовидная железа не является исключением.

Не стоит употреблять фаст-фуд и магазинные хлебобулочные изделия. Держитесь подальше от рафинированных сахаров и очищенных зерен; вместо этого ешьте больше цельного зерна и свежих фруктов и ягод.

Если у вас гипертиреоз (гиперфункция щитовидной железы), следует избегать кофеина.

5. Ешьте ферментированные продукты

Здоровье щитовидной железы связано со здоровьем кишечника, и питание продуктами, содержащими живые бактерии, может улучшить вашу кишечную микрофлору.

Один из лучших вариантов – это йогурт (или кефир), поскольку они также содержат достаточное количество йода. Можно также добавить в рацион квашеную капусту, Комбуча (чайный гриб), квас, кимчи и темпе.

Читайте также: От каких заболеваний не защитит рыбий жир: ответ ученых

6. Делайте регулярно упражнения

Упражнения могут улучшить функцию щитовидной железы в определенной степени, а также повысить общий обмен веществ.

7. Попробуйте методы релаксации

Жизнь с нарушением щитовидной железы может вызвать большой стресс и тревогу. Чтобы успокоить свой ум, попробуйте такие методы, как йога, медитация и глубокое дыхание. Или просто найдите время для того, чтобы расслабиться, например, прочитать книгу или погулять в парке.

Однако следует иметь в виду, что диеты и дополнительные методы лечения не могут заменить лечение, которое назначил врач.

Вы и ваши гормоны от Общества эндокринологов

Альтернативные названия тироксина

Т4; тетрайодтиронин; тироксин

Что такое тироксин?

Тироксин — главный гормон, выделяемый в кровоток щитовидной железой. Это неактивная форма, и большая ее часть превращается в активную форму, называемую трийодтиронином, такими органами, как печень и почки. Гормоны щитовидной железы играют жизненно важную роль в регулировании скорости метаболизма, работы сердца и пищеварительной системы, мышечном контроле, развитии мозга и поддержании костей.

Как контролируется тироксин?

Производство и высвобождение гормонов щитовидной железы, тироксина и трийодтиронина, контролируется системой обратной связи, которая включает гипоталамус в головном мозге, гипофиз и щитовидную железу. Гипоталамус секретирует тиреотропин-рилизинг-гормон, который, в свою очередь, стимулирует выработку гипофизом гормона, стимулирующего щитовидную железу. Этот гормон стимулирует выработку тироидными железами гормонов щитовидной железы, тироксина и трийодтиронина.

Эта система производства гормонов регулируется петлей обратной связи, поэтому при повышении уровня гормонов щитовидной железы (тироксина и трийодтиронина) они предотвращают высвобождение как тиреотропин-рилизинг-гормона, так и тиреотропного гормона. Эта система позволяет организму поддерживать постоянный уровень гормонов щитовидной железы в организме.

Что произойдет, если у меня будет слишком много тироксина?

Выброс слишком большого количества тироксина в кровоток известен как тиреотоксикоз.Это может быть вызвано повышенной активностью щитовидной железы (гипертиреоз), как при болезни Грейвса, воспалением щитовидной железы или доброкачественной опухолью. Тиреотоксикоз можно распознать по зобу, который представляет собой опухоль шеи из-за увеличения щитовидной железы. Другие симптомы тиреотоксикоза включают непереносимость тепла, потерю веса, повышенный аппетит, учащенное опорожнение кишечника, нерегулярный менструальный цикл, быстрое или нерегулярное сердцебиение, учащенное сердцебиение, усталость, раздражительность, тремор, истончение / выпадение волос и втягивание век, что приводит к « пристальному взгляду ». ‘ внешний вид.

Что произойдет, если у меня будет слишком мало тироксина?

Слишком низкое производство тироксина щитовидной железой известно как гипотиреоз. Это может быть вызвано аутоиммунными заболеваниями, плохим потреблением йода или употреблением определенных лекарств. Иногда причина неизвестна. Гормоны щитовидной железы необходимы для физического и умственного развития, поэтому нелеченный гипотиреоз до рождения или в детстве может вызвать умственные нарушения и замедление роста.

Гипотиреоз у взрослых вызывает снижение метаболизма.Это может привести к таким симптомам, как усталость, непереносимость низких температур, низкая частота сердечных сокращений, увеличение веса, снижение аппетита, плохая память, депрессия, ригидность мышц и снижение фертильности. См. Статью о гипотиреозе для получения дополнительной информации.

---

Последний раз отзыв: март 2018

---

Паращитовидные железы | Вы и ваши гормоны от Общества эндокринологов

Где мои паращитовидные железы?

Паращитовидные железы расположены сразу за щитовидной железой на шее.Паращитовидные железы (светло-розовые) вырабатывают паратироидный гормон, повышающий уровень кальция в крови.

Паращитовидные железы — это небольшие железы размером с горошину, расположенные на шее сразу за щитовидной железой в форме бабочки. У большинства людей четыре паращитовидных железы, причем две паращитовидные железы расположены позади каждого «крыла» щитовидной железы.

Какие гормоны вырабатывают мои паращитовидные железы?

Паращитовидные железы вырабатывают гормон, называемый паращитовидным гормоном.

Что делают мои паращитовидные железы?

Паращитовидные железы играют важную роль в жестком контроле уровня кальция в кровотоке. Из-за этого уровни кальция обычно очень стабильны. Это важно для правильной работы нервной системы и мышц тела, а также для того, чтобы кости оставались крепкими.

Основными органами-мишенями, на которые действует паратироидный гормон, являются кости и почки. Когда уровень кальция низкий, паратироидный гормон выделяется паращитовидными железами в кровь и заставляет кости выделять кальций и повышать его уровень в кровотоке.Это также заставляет почки прекращать потерю кальция с мочой, а также стимулирует почки к увеличению метаболизма витамина D (см. Ниже).

Если кто-то не получает достаточного количества кальция с пищей или ему не хватает витамина D, уровень циркулирующего кальция падает, и паращитовидные железы производят больше паратироидного гормона. Это нормализует уровень кальция в кровотоке.

Еще один метод, который использует гормон паращитовидной железы для повышения уровня кальция в кровотоке, — это активация витамина D.Это также происходит в почках; активированный витамин D увеличивает всасывание кальция из кишечника.

Что может пойти не так с моими паращитовидными железами?

Иногда паращитовидные железы производят слишком много паратироидного гормона. В этом случае у пациентов может развиться слишком высокий уровень кальция в крови (гиперкальциемия), что, в свою очередь, может вызвать у них общее недомогание; однако они могут не испытывать никаких симптомов. Симптомы могут включать повышенную жажду, повышенное выделение мочи, боли в животе, запоры, общие боли и боли, изменения настроения.Наиболее частое заболевание, вызывающее это, называется первичным гиперпаратиреозом. Диагностика может занять несколько месяцев, поскольку необходимо исключить другие потенциальные причины высокого уровня кальция в крови. Лечение может включать удаление гиперактивной паращитовидной железы или консервативное лечение (мониторинг симптомов и уровня кальция). Дополнительные сведения см. В информационном листе по первичному гиперпаратиреозу.

Если высокий уровень паратироидного гормона остается незамеченным в течение длительного времени, это может вызвать потерю кальция из костей в кровь, а затем в мочу.В конечном итоге это может привести к истончению костей (остеопороз). Избыток кальция в моче также может вызвать образование кальциевых камней в почках.

Иногда паращитовидные железы не вырабатывают достаточного количества паратироидного гормона, что приводит к снижению уровня кальция в крови (гипокальциемия). Это состояние называется гипопаратиреозом. Чаще всего это происходит после операции на шее, например, при заболевании щитовидной железы. Симптомы низкого содержания кальция в крови включают покалывание, ощущение «иголки и иголки» или мышечные судороги / спазмы.Лечение включает добавление витамина D или кальция.

---

Последний раз отзыв: фев 2018

---

Как работает ваша щитовидная железа — Контроль гормонов, необходимых для метаболизма

Ваша щитовидная железа — это небольшая железа, обычно весом менее одной унции, расположенная в передней части шеи. Он состоит из двух половин, называемых долями, которые расположены вдоль трахеи (трахеи) и соединены узкой полосой ткани щитовидной железы, известной как перешеек.

Щитовидная железа расположена чуть ниже вашего «яблока Адамса» или гортани. Во время развития (внутри матки) щитовидная железа берет свое начало в задней части языка, но обычно перед рождением мигрирует к передней части шеи. Иногда он не может мигрировать должным образом и располагается высоко на шее или даже в задней части языка (язычная щитовидная железа). Это очень редко. В других случаях он может уйти слишком далеко и попасть в грудную клетку (это тоже редкость).

Функция щитовидной железы состоит в том, чтобы принимать йод, содержащийся во многих пищевых продуктах, и преобразовывать его в гормоны щитовидной железы: тироксин (T4) и трийодтиронин (T3). Клетки щитовидной железы — единственные клетки в организме, которые могут поглощать йод. Эти клетки объединяют йод и аминокислоту тирозин , чтобы произвести Т3 и Т4. Затем Т3 и Т4 попадают в кровоток и транспортируются по всему телу, где они контролируют метаболизм (преобразование кислорода и калорий в энергию).

Каждая клетка тела зависит от гормонов щитовидной железы, регулирующих их метаболизм. Нормальная щитовидная железа производит около 80% Т4 и около 20% Т3, однако Т3 обладает примерно в четыре раза большей «силой» гормона, чем Т4.

Щитовидная железа находится под контролем гипофиза , маленькой железы размером с арахис в основании мозга (показано здесь оранжевым цветом). Когда уровень гормонов щитовидной железы (T3 и T4) падает слишком низко, гипофиз вырабатывает тиреостимулирующий гормон (TSH) , который стимулирует щитовидную железу производить больше гормонов. Под влиянием ТТГ щитовидная железа вырабатывает и секретирует Т3 и Т4, тем самым повышая их уровень в крови.

Гипофиз чувствует это и реагирует снижением выработки ТТГ. Можно представить себе щитовидную железу как печь, а гипофиз как термостат.

Гормоны щитовидной железы подобны теплу. Когда тепло возвращается к термостату, он выключает термостат. Когда комната остывает (уровень гормонов щитовидной железы падает), термостат снова включается (повышается ТТГ), и печь вырабатывает больше тепла (гормоны щитовидной железы).

Сам гипофиз регулируется другой железой, известной как гипоталамус (показан на рисунке выше голубым цветом).Гипоталамус является частью головного мозга и производит гормона, высвобождающего ТТГ (TRH) , который сообщает гипофизу о необходимости стимулировать работу щитовидной железы (высвобождать ТТГ). Можно представить гипоталамус как человека, который регулирует термостат, поскольку он сообщает гипофизу, на каком уровне должна быть установлена ​​щитовидная железа.

Обновлено: 21.10.19

Щитовидная железа: обзор

Изображение, функция, определение, расположение в теле и т. Д.

Источник изображения

© 2014 WebMD, LLC.Все права защищены.

Щитовидная железа — это железа в форме бабочки, которая расположена низко на передней части шеи. Ваша щитовидная железа находится под адамовым яблоком, вдоль передней части трахеи. Щитовидная железа имеет две боковые доли, соединенные перемычкой посередине. Когда щитовидная железа нормального размера, вы ее не чувствуете.

Буровато-красного цвета, щитовидная железа богата кровеносными сосудами. Нервы, важные для качества голоса, также проходят через щитовидную железу.

Щитовидная железа выделяет несколько гормонов, вместе называемых гормонами щитовидной железы.Главный гормон — тироксин, также называемый Т4. Гормоны щитовидной железы действуют по всему телу, влияя на обмен веществ, рост и развитие, а также температуру тела. В младенчестве и детстве адекватный уровень гормона щитовидной железы имеет решающее значение для развития мозга.

Заболевания щитовидной железы

• Зоб: общий термин для обозначения отека щитовидной железы. Зоб может быть безвредным, может означать дефицит йода или состояние, связанное с воспалением щитовидной железы, которое называется тиреоидитом Хашимото.
• Тиреоидит: воспаление щитовидной железы, обычно вызванное вирусной инфекцией или аутоиммунным заболеванием.Тиреоидит может быть болезненным или вообще не иметь симптомов.
• Гипертиреоз: чрезмерное производство гормонов щитовидной железы. Чаще всего гипертиреоз вызывается болезнью Грейвса или гиперактивным узлом щитовидной железы.
• Гипотиреоз: Низкое производство гормона щитовидной железы. Повреждение щитовидной железы, вызванное аутоиммунным заболеванием, является наиболее частой причиной гипотиреоза.
• Болезнь Грейвса: аутоиммунное заболевание, при котором щитовидная железа чрезмерно стимулируется, вызывая гипертиреоз.
• Рак щитовидной железы: необычная форма рака, рак щитовидной железы обычно излечим.Для лечения рака щитовидной железы могут использоваться хирургическое вмешательство, лучевая терапия и гормональное лечение.
• Узелок щитовидной железы: Небольшое аномальное образование или уплотнение в щитовидной железе. Узлы щитовидной железы встречаются очень часто. Некоторые из них являются злокачественными. Они могут выделять избыток гормонов, вызывая гипертиреоз, или не вызывать никаких проблем.
• Тиреоидный шторм: редкая форма гипертиреоза, при которой чрезвычайно высокий уровень гормонов щитовидной железы вызывает тяжелое заболевание.

Чем занимается ваша щитовидная железа?

Щитовидная железа — это 2-дюймовая железа в форме бабочки в передней части шеи, которая контролирует обмен веществ.Это часть вашей эндокринной системы, которая вырабатывает химические вещества, называемые гормонами, которые помогают контролировать многие функции вашего тела.

Как это работает

Щитовидная железа расположена чуть ниже голосового аппарата (гортани), у основания шеи. Два гормона, вырабатываемые щитовидной железой, помогают регулировать метаболизм — химические процессы в организме, которые расщепляют то, что вы едите, для получения энергии. Они могут повлиять на то, как быстро бьется ваше сердце, как глубоко вы дышите, а также набираете ли вы вес или худеете. Они также могут помочь контролировать температуру вашего тела, уровень холестерина и менструальный цикл женщины.

Врачи для краткости называют эти гормоны Т-3 и Т-4. Щитовидная железа выпускает их в кровоток, который переносит их по вашему телу. Другая железа, называемая гипофизом, сообщает вашей щитовидной железе, сколько этих гормонов нужно вашему организму.

Когда это не работает правильно

Иногда возникает проблема со щитовидной железой. Он может начать производить слишком много или слишком мало гормона. Он может увеличиться или вырасти излишков ткани.

Продолжение

Более 12% людей будут иметь какие-либо проблемы со щитовидной железой в течение жизни.У женщин это случается гораздо чаще, чем у мужчин.

Общие проблемы с щитовидной железой включают:

Гипотиреоз. Это происходит, когда ваша щитовидная железа не вырабатывает достаточно гормонов. Это замедляет ваш метаболизм. Из-за этого вы набираете вес, чувствуете себя вялым или подавленным. Иногда это вызвано заболеванием, которое называется болезнью Хашимото. Это происходит, когда иммунная система вашего организма, борющаяся с болезнями, атакует щитовидную железу.

Гипертиреоз. Если вы чувствуете раздражительность, теряете вес, ваше сердце учащается и вы чувствуете слабость, возможно, ваша щитовидная железа вырабатывает слишком много гормонов.Это часто является результатом другой проблемы иммунной системы, известной как болезнь Грейвса, но может быть вызвано и другими состояниями.

Зоб. Зоб возникает, когда ваша щитовидная железа опухает. Иногда на шее образуется заметная выпуклость; в других случаях это может вызвать кашель или сделать ваш голос хриплым. Зоб может быть вызван другими заболеваниями щитовидной железы или недостатком йода, элемента, который необходим вашей щитовидной железе для правильной работы. Большинство американцев получают много йода, потому что теперь он добавляется в поваренную соль в Соединенных Штатах.

Продолжение

Узелки. Это новообразования на щитовидной железе. Иногда они могут привести к тому, что щитовидная железа вырабатывает слишком много гормонов, а в некоторых случаях они оказываются злокачественными.

Если вы испытываете какие-либо из этих состояний, поговорите со своим врачом. Они могут заказать несколько тестов, которые помогут выявить проблему и обсудить способы ее лечения.

Щитовидная железа: анатомия, функции и лечение

Щитовидная железа является частью эндокринной системы (наряду с надпочечниками, гипоталамусом, гипофизом, яичниками и семенниками).Щитовидная железа выделяет гормоны в кровоток, чтобы контролировать метаболизм, который является основным способом использования энергии вашим телом. Помимо метаболизма, гормоны, которые он выделяет, также помогают в таких процессах, как рост костей, развитие мозга, частота сердечных сокращений, пищеварение, функционирование мышц, температура тела, менструальные циклы и многое другое. При необходимости щитовидная железа может производить больше гормонов, например, для повышения температуры тела или во время беременности. Если щитовидная железа вырабатывает слишком много или слишком мало гормонов, могут возникнуть некоторые распространенные заболевания щитовидной железы, в том числе болезнь Хашимото и болезнь Грейвса. болезнь.

Как работает щитовидная железа

Анатомия

Щитовидная железа расположена в передней части шеи, прямо под гортани, рядом с трахеей и вокруг нее. Это форма бабочки из-за того, что железа состоит из двух долей, соединенных кусочком ткани, называемым перешейком. Каждая доля заполнена фолликулами, которые содержат гормоны, необходимые организму для функционирования. Две капсулы окружают щитовидную железу — внешний слой, который соединяется с мышцами голосового аппарата и окружающими нервами, и один между этим слоем и щитовидной железой, который позволяет щитовидной железе двигаться при глотании или разговоре.Взаимодействие с другими людьми

Есть также два типа клеток, которые составляют ткань щитовидной железы — фолликулярные клетки и парафолликулярные клетки. Эти две клетки отвечают за выработку определенных гормонов, которые затем выделяются щитовидной железой в кровоток. Фолликулярные клетки (также называемые эпителиальными клетками щитовидной железы, которые составляют большую часть щитовидной железы) вырабатывают тироксин (T4) и трийодтиронин (T3), которые являются основными гормонами, регулирующими метаболизм, в то время как парафолликулярные клетки (также называемые C-клетками) ) вырабатывают кальцитонин, который помогает регулировать уровень кальция и фосфатов в крови. Взаимодействие с другими людьми

Анатомические вариации

Существует ряд вариаций, которые может принимать щитовидная железа, и это может повлиять на то, как работает щитовидная железа, и какие нарушения возникают из-за этих различий. В исследовании 52 трупов мужчин и 18 женщин у 9,6% мужчин и 5,6% женщин отсутствовал перешеек в щитовидной железе.

Также возможно, что доли щитовидной железы отличаются друг от друга по размеру. У некоторых людей есть пирамидальная доля, которая считается третьей долей щитовидной железы, которая выходит из перешейка.Некоторые щитовидные железы могут иметь, а могут и не иметь levator glandulae thyroidae, фиброзную полосу, которая тянется от пирамидальной доли до перешейка.

В некоторых случаях щитовидная железа может увеличиваться (состояние, называемое зобом) или образовывать скопления клеток, называемые узлами щитовидной железы, которые часто являются доброкачественными, но иногда могут указывать на рак щитовидной железы.

Функция

Щитовидная железа контролируется гипоталамусом и гипофизом, которые расположены в головном мозге.Гипоталамус высвобождает тиреотропин-рилизинг-гормон (TRH), который затем сообщает гипофизу о высвобождении тиреотропного гормона (TSH). Вместе гипоталамус и гипофиз знают, когда уровень гормонов щитовидной железы слишком высок или слишком низок, и, секретируя соответствующее количество TRH и TSH, они могут сигнализировать щитовидной железе, сколько или сколько гормонов ей нужно вырабатывать.

Одним из важнейших элементов производства гормонов щитовидной железы является йод, большая часть которого мы получаем с пищей или добавками.И Т3, и Т4 нуждаются в йоде для выработки щитовидной железой. Попадая в щитовидную железу, йод превращается в Т3 и Т4. Затем они попадают в кровоток, чтобы помочь с множеством функций, таких как повышение скорости метаболизма в организме, рост, развитие мозга и многое другое. Одними из самых богатых диетическими источниками йода являются сыр, коровье молоко, яйца, морская рыба, соевое молоко и йогурт.

Связанные условия

В зависимости от того, является ли щитовидная железа сверхактивной или не вырабатывает достаточного количества гормонов, некоторые нарушения могут быть результатом этого.Общие заболевания щитовидной железы включают:

Тесты

Ваш лечащий врач может провести серию анализов крови, чтобы определить, есть ли у вас заболевание щитовидной железы, а также проверить, насколько хорошо ваша щитовидная железа функционирует. К ним относятся:

• Тест ТТГ: Гипофиз вырабатывает ТТГ, и это сообщает щитовидной железе количество гормона, которое ей необходимо вырабатывать. Если у вас высокий уровень ТТГ, это означает, что у вас может быть гипотиреоз. Ваша щитовидная железа не вырабатывает достаточно гормонов, поэтому гипофиз продолжает выделять ТТГ, чтобы попытаться подать ему сигнал о повышении выработки гормонов.С другой стороны, низкий уровень ТТГ может сигнализировать о гипертиреозе, поскольку гормон щитовидной железы вырабатывает слишком много гормонов, а гипофиз пытается замедлить его, останавливая высвобождение ТТГ.
• Тест на общий тироксин (Т4): в некоторых случаях уровни Т4 могут быть выше или ниже не из-за заболевания щитовидной железы (например, когда вы беременны или принимаете определенные лекарства). Но если существующее ранее состояние не ниже вашего уровня Т4, высокий Т4 может указывать на гипертиреоз, а низкий Т4 может быть причиной гипотиреоза.
• Тест на трийодтиронин (Т3): если ваш уровень Т4 в норме, но вы все еще проявляете симптомы заболевания щитовидной железы, одновременно с этим будет проведен анализ уровня Т3. Подобно тесту Т4, высокий или низкий уровень Т3 может указывать на гипертиреоз или гипотиреоз.
• Тест на антитела к щитовидной железе. Уровень антител в крови может помочь определить, вызвано ли ваше заболевание щитовидной железы аутоиммунным заболеванием, таким как болезнь Хашимото или болезнь Грейвса. Высокий уровень антител часто указывает на то, что щитовидная железа пытается защитить себя от вашей иммунной системы, ошибочно атакующей ее.

В дополнение к этим анализам крови можно провести УЗИ, сканирование щитовидной железы или тест на поглощение радиоактивного йода, чтобы проверить функцию щитовидной железы и найти точную причину диагноза гипертиреоза или гипотиреоза, а также изучить любые узелки или аномалии на щитовидной железе. Анализ крови — это всегда первый шаг, который поможет вашему лечащему врачу решить, нужны ли дальнейшие анализы.

Как работает щитовидная железа

Щитовидная железа — это орган в форме бабочки, расположенный у основания шеи перед трахеей (трахеей).Имея ширину около двух дюймов и вес от 20 до 60 граммов, функция щитовидной железы заключается в выработке гормонов, которые жизненно важны для метаболизма, роста и развития организма.

У младенцев гормоны щитовидной железы имеют решающее значение для развития мозга и скелетной системы. Нормальное функционирование щитовидной железы имеет решающее значение для нормального развития детей, а также для долгосрочного и ежеминутного благополучия взрослых.

Гормоны щитовидной железы

По сути, щитовидная железа регулирует обмен веществ в организме.Его работа заключается в производстве и высвобождении двух основных гормонов — тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3) . Эти гормоны помогают регулировать многие важные функции организма, такие как:

• ЧСС
• Масса тела
• Сила мышц и контроль
• Дыхание
• Температура тела
• Потеря костной массы
• Уровни липидов в крови
• Менструальные циклы
• Центральная нервная система (ЦНС)
30 ​​Расход энергии

© Verywell, 2018

Йодный фактор

Отличительной особенностью этих гормонов является то, что они содержат атомы йода; Т3 имеет три атома йода, а Т4 — четыре.Соответственно, щитовидная железа уникальна своей специальной способностью собирать йод из кровотока, чтобы включить его в гормоны щитовидной железы.

Поскольку йод не вырабатывается организмом естественным образом, важно убедиться, что вы получаете достаточно с пищей, чтобы ваша щитовидная железа функционировала нормально.

T4 Производство

Весь Т4 в вашем организме вырабатывается щитовидной железой — от 80 до 100 микрограммов (мкг) в день. Примерно в 10 раз больше Т4, около 1000 мкг, постоянно циркулирует в вашей крови.Более 99% циркулирующего Т4 связывается с белками плазмы, в основном с тироид-связывающим глобулином (ГТГ), откуда он может высвобождаться, если это необходимо. Только небольшая часть циркулирующего несвязанного Т4, известная как свободный Т4, немедленно доступна для использования вашим организмом.

Процесс преобразования T4

Около 10% циркулирующего Т4, что эквивалентно количеству нового Т4, ежедневно выделяемого вашей щитовидной железой, разлагается каждый день. Как правило, около половины этого количества превращается в Т3 путем отщепления одного из четырех его атомов йода.Остаток превращается в обратный Т3 (rT3) путем отщепления атома йода в другом месте.

Т3 — активный гормон щитовидной железы, тогда как rT3 полностью неактивен.

T3 Производство

Только около 20% Т3 в вашем теле, от 30 до 40 мкг в день, вырабатывается щитовидной железой. Остальные 80% производятся из Т4 в тканях, особенно в почках, печени, мышцах, головном мозге, коже и, если применимо, плаценте.Т3 разлагается намного быстрее, чем Т4.

Вот полезный способ посмотреть на гормоны щитовидной железы:

• Считайте Т4 «прогормоном» для Т3. Другими словами, думайте о T4 как о большом пуле «потенциальных» T3.
• Правильное количество Т4 превращается в Т3 в нужное время в соответствии с ежеминутными потребностями вашего организма. Затем T3 выполняет свою работу.
• Чтобы предотвратить накопление слишком большого количества циркулирующего Т4, избыток Т4 превращается в неактивный rT3, который затем метаболизируется в ваших тканях.

Что происходит в вашем теле

Гормоны щитовидной железы влияют на каждую клетку и каждый орган. В частности, Т3 напрямую контролирует производство различных белков, производимых клетками вашего тела. Т3 делает это путем связывания с ДНК клетки.

Свободный Т4 и свободный Т3, циркулирующие в вашей крови, доступны для немедленного поступления в клетки вашего тела, когда они необходимы, например, когда вам холодно или когда ваше тело переваривает пищу. Часть внутриклеточного Т4 превращается в Т3, а часть Т3 связывается со специфическими Т3-рецепторами в ядре клетки.Этот связанный T3 заставляет ядерную ДНК стимулировать (или ингибировать) производство определенных белков.

Среди этих белков есть различные ферменты, которые, в свою очередь, контролируют поведение многих важных функций организма, упомянутых выше, таких как скорость переваривания пищи, частота сердечных сокращений, температура тела и скорость сжигания калорий.

Хотя гормоны щитовидной железы во всех случаях регулируют ДНК таким образом, разные клетки вашего тела имеют разные виды Т3-ядерных рецепторов и в разных концентрациях.Таким образом, влияние Т3 на клетку сильно варьируется от ткани к ткани и при различных обстоятельствах.

Регулирование щитовидной железы

Каждый раз, когда физиологическая система становится настолько важной, существуют сложные уровни регулирования, направленные на то, чтобы гарантировать, что она точно настроена на то, что ей нужно делать, и что ее функция контролируется в узком диапазоне. Это, безусловно, верно, когда речь идет о щитовидной железе, которая является частью эндокринной системы.

Вот краткий обзор основных уровней регуляции щитовидной железы:

Ось гипофиз-щитовидная железа

Ось гипофиз-щитовидная железа обеспечивает главный контроль над самой щитовидной железой.Гипофиз, расположенный глубоко в головном мозге, выделяет тиреотропный гормон (ТТГ) , заставляя щитовидную железу увеличивать выработку и высвобождение Т3 и Т4.

В то же время циркулирующий гормон щитовидной железы, в частности Т3, подавляет выработку ТТГ гипофизом, образуя таким образом петлю отрицательной обратной связи. Итак, по мере увеличения уровня Т3 в крови уровень ТТГ падает.

Эта петля обратной связи работает, чтобы удерживать выработку гормона щитовидной железы вашей щитовидной железой в узких пределах.

Ось гипоталамус-гипофиз

Гипофизу также предлагается высвобождать ТТГ, когда гипоталамус высвобождает тиреотропин-высвобождающих гормонов (TRH) . Гипоталамус — это примитивная часть мозга, которая координирует многие из основных функций вашего тела и реагирует на многочисленные стимулы, включая свет и тьму, запах, вегетативный тонус, несколько гормонов, эмоциональный стресс и нервные импульсы от сердца и кишечника.

Высвобождение гормона из гипоталамуса.

Когда гипоталамус высвобождает ТРГ, это заставляет гипофиз выделять больше ТТГ, что, в свою очередь, увеличивает выработку гормонов щитовидной железы. Таким образом, производство гормонов щитовидной железы зависит как от ТТГ, так и от того, что гипоталамус «думает и чувствует» об общем состоянии вашего тела и окружающей среды.

Связывание с белками

Как упоминалось ранее, более 99 процентов гормона щитовидной железы в вашем кровотоке связано с белками крови, в основном с ТБГ, что делает гормон неактивным.Только свободные Т4 и Т3 обладают физиологической активностью. Связывание гормонов щитовидной железы с белками выполняет несколько важных регулирующих функций, в том числе:

• Он обеспечивает большой резервуар циркулирующего Т4, чтобы защитить вас на случай, если ваша щитовидная железа внезапно станет менее активной. Если бы этот резервуар Т4 был недоступен, ткани вашего тела были бы лишены гормона щитовидной железы в течение нескольких часов, если бы ваша щитовидная железа временно перестала функционировать.
• Поддерживает критические концентрации свободных Т3 и Т4 в очень узких пределах.
• Он защищает от любого внезапного увеличения циркулирующего свободного Т3, если ваши ткани быстро увеличивают превращение Т4 в Т3.

Внутриклеточная регуляция

Как мы видели, Т3 и Т4 выполняют свою важную работу внутри ваших клеток. Их нормальное функционирование внутри клеток, включая их транспорт через клеточную мембрану из крови во внутреннюю часть клеток, преобразование Т4 в Т3, переход Т3 в ядро ​​клетки и связывание Т3 с ДНК, зависит от мириады регуляторных и транспортных белков внутри клеток, идентичность и характеристики которых еще не выяснены.

Таким образом, система щитовидной железы регулируется на многих уровнях, в том числе:

• В больших масштабах взаимосвязь между гипофизом и щитовидной железой, наряду с данными гипоталамуса относительно общих потребностей вашего тела, определяет, сколько гормонов щитовидной железы вырабатывает ваша щитовидная железа. и релизы.
• Уровни свободно циркулирующих гормонов щитовидной железы, доступных для ваших тканей, ежеминутно буферизуются ТБГ и другими тироид-связывающими белками крови.
• На мгновенной основе фактическое связывание Т3 с Т3-ядерными рецепторами на участке ДНК клетки, по-видимому, регулируется несколькими внутриклеточными белками. Это обеспечивает постоянную доступность большого количества гормонов щитовидной железы к тканям, но в то же время позволяет чрезвычайно точно контролировать интерфейс щитовидной железы и ДНК в отдельных клетках.

Заболевания щитовидной железы

Учитывая сложность всего этого, вероятно, нетрудно представить, что есть много возможностей, что что-то пойдет не так.Расстройства щитовидной железы могут возникать при заболеваниях, поражающих саму щитовидную железу, или при состояниях, влияющих на гипоталамус, гипофиз или белки крови, или даже при нарушениях, влияющих на обработку гормонов щитовидной железы различными тканями тела.

В целом, нарушения со стороны щитовидной железы приводят к тому, что функция щитовидной железы становится либо гиперактивной (гипотиреоз) , либо сверхактивной (гипертироид) . В дополнение к этим общим проблемам, щитовидная железа может сильно увеличиться, состояние, называемое зобом , и у людей может развиться рак щитовидной железы .

Любое из этих условий потенциально очень серьезно.

Симптомы

Симптомы заболевания щитовидной железы могут варьироваться от человека к человеку. Общие симптомы гипотиреоза часто включают:

• Сухая кожа
• Пониженная частота пульса
• Вялость
• Отечность
• Изменения кожи
• Выпадение волос
• Вялость
• Увеличение веса

Общие симптомы гипертиреоза включают:

• Повышенный пульс
• Сухие глаза
• Светочувствительность
• Бессонница
• Истончение волос
• Слабость
• Тремор

Диагноз

Диагностика заболевания щитовидной железы требует тщательного анализа скрининговых анализов крови и дополнительных анализов при подозрении на заболевание щитовидной железы.При диагностике заболевания щитовидной железы особенно важно оценить взаимосвязь между гипофизом и щитовидной железой. Обычно это можно сделать, измерив количество общего Т3 и свободного Т4 в крови, а также уровень ТТГ в крови.

В некоторых случаях, правильная интерпретация уровня ТТГ может быть сложным и противоречивым.

Если уровень ТТГ повышен, а уровень свободного Т4 низок, это, вероятно, указывает на то, что ваша щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества гормонов, а гипофиз пытается ускорить свою функцию, что может указывать на гипотиреоз.Однако в редких случаях высокий уровень ТТГ также может быть связан с опухолью гипофиза.

Если у вас низкий уровень ТТГ и высокий уровень свободного Т4, это может означать, что ваша щитовидная железа вырабатывает слишком много гормона щитовидной железы, но низкий уровень ТТГ также может указывать на заболевание гипофиза.