причины и 9 важных советов
Всем доброго времени суток! На связи Людмила Редькина. Как и всегда, сегодня говорим о жизни. В детстве, когда меня в чем-то ограничивали в качестве наказания за конкретные проколы, я часто обижалась. Во время таких обид часто думала, а что было бы, если бы я умерла (например, заболела чем-то, или машина сбила). Я представляла себе, как всем меня не хватает, как родители страдают – мне так себя жалко становилось. В конце таких мыслей я все-таки понимала, что если родители из-за меня плачут, то я им все-таки нужна. Куда и вся обида девалась… Это были маленькие кратковременные “личностные кризисы”. Но иногда человек во взрослой жизни встречается с самым настоящим кризисом, который блокирует всякую энергию, лишает удовлетворенности и ведет к мыслям о завершении такого существования. В этой статье поговорим о серьезной теме, что делать, если не хочется жить, какие факторы помогут вновь воспрянуть и оживиться.
Почему человеку не хочется жить
Встреча один на один с проблемами часто таит в себе угрозу не справиться. Чувство опустошенности, беспомощности, одиночества в проблеме и безысходность влекут темные мысли о том, что прекращение жизни приведет к долгожданному покою. Но это САМООБМАН! Решение кроется не в окончании жизни – она у нас всего одна и так коротка, ее нужно не заканчивать, а беречь, беречь и еще раз беречь!
Мрачность, пессимизм, мысли о кончине решаются одним – действиями! Если вы погрязли в своих проблемах, и приходят самые мрачные мысли о самоубийстве, подумайте, а, ради интереса, что бы я делал, находясь на Сейшелах? Золотой закат, счастье от увиденной огромной черепахи, встреча разных интересных людей, новые подвиги – все это отвлекает от мрачности и ведет к малейшим действиям.
Итак, почему же человек больше не может думать позитивно и не хочет жить? Почему становится очень плохо на душе? Чаще всего это навалившийся груз нерешенных проблем. Человека пугает множество дел, которые ему предстоит решить, сделать, груз ответственности давит “на плечи”, и справиться с этим всем не каждому под силу.
Даже завуалированные фразы типа “лучше б меня не было” нельзя упускать из вида. Это значит, что у человека нет внутренней энергии, значит, что он не справляется с реальным положением вещей. И ситуаций, приведших к этому, множество. Это и опустошенность после расставания с любимым человеком, и потеря работы, и осознание несправедливости и т. д.
Советы
Если вас гнетут мысли об окончании жизни, своей никчемности, несостоятельности, ненужности, напомните себе о том, что вы есть, и у вас есть определенная миссия. Иначе вас бы не было изначально. А проблемы можно решить. Не всегда сразу, не всегда так, как хотелось бы, но РЕШИТЬ МОЖНО! Есть отличная поговорка: “Даже если вас съели, у вас остается два выхода!” Итак, что же делать, если жить не хочется?
Поверь в свою историю
Ты уникален! У тебя в твои 15, 20, 30, 40 лет есть уже свой багаж опыта и историй, которые составляют тебя, твою индивидуальность. Ты как минимум имеешь свое имя, фамилию, место жительства, характер, личность, историю. Осознавая это, веря в свою историю, ты уже начинаешь борьбу за свое будущее, свою полноценную жизнь! Ты перезагружаешься, продолжая жить дальше и покоряя новые вершины!
Разомкните замкнутый круг!
Мысли об окончании жизни могут возникнуть не только во взрослом возрасте. Я бы сказала, не столько во взрослом возрасте, сколько в подростковом. Подростку сложно бывает адаптироваться, так как это возраст, когда многие из них не знают, чего хотят, куда направляться, и что им нужно. Поэтому возникают такие мысли.
Но постарайтесь вообразить себя капитаном корабля, где корабль – ваша жизнь. Куда вы повернете, туда он и поплывет. Не плавайте по кругу в океане, разомкните замкнутый круг проблем и постарайтесь посмотреть на них со стороны, свысока.
Ищите общение
Депрессия ведет человека к полному одиночеству. Оставаясь наедине с собой в этом состоянии, вы погружаетесь в мрачные мысли, которые только усугубляют это состояние. Знаете известную поговорку: “Спасение утопающих – дело рук самих утопающих”? Так вот при апатии и желании совсем от всех отгородиться, если вы не возьмете себя в руки, будет только хуже…
Возьмите себе за правило в неделю 2 раза быть в общении с любым человеком или группой людей. Например, съездите к родственникам, выйдите в парк и поговорите с кем-то, позвоните старому знакомому.
Посмотрите на людей с проблемами
Когда вам плохо, постарайтесь подумать о других, кому еще хуже. Например, после развода вас “накрыла” апатия? Подумайте о тех, кто не имеет даже крыши над головой. Вы устали после рабочей недели? Подумайте о тех, кто вот уже месяц не может найти работу и прокормить своих детей.
У нас в городе организовали “Марафон добра” – сбор помощи онкобольным детям, где каждый может просто дать деньги, принять участие в лотерее или изготовить что-то, что будет продаваться на ярмарке. Я знаю, что во многих городах помощь больным деткам актуальна. Когда вам одиноко, сходите на такие ярмарки или прямо в больницу с такими пациентами. Вы пересмотрите свое отношение к жизни…
Займитесь саморазвитием
Или любой другой полезной деятельностью. Например, начните делать ремонт в комнате, сходите туда, куда мечтали попасть уже давно, посетите тренинг личностного роста или просто почитайте мотивирующие, развивающие книги. Это поможет настроиться на лучшее, а также научит управлять эмоциями.
Займитесь спортом
Физическая активность в меру никому еще не навредила. Физиологически улучшение настроения после занятий спортом объясняется притоком крови в мозг, стимуляцией активности всего тела, улучшению тока лимфы, которая помогает избавиться от токсинов, шлаков и инфекции. Весь этот мусор в нашем организме, кстати, тоже может быть причиной апатии.
Старайтесь каждое утро минут 10 посвятить зарядке. Дальше, когда вы привыкнете к этому времени, усложняйте упражнения и увеличивайте время занятий. Улучшение фигуры – приятный бонус к мотивации успешно жить.
В омут с головой
Я когда-то читала про человека, которому оставалось прожить всего пару дней из-за болезни. Так вот когда он об этом узнал, стал жить так, как никогда до этого не пробовал. Постарался побывать в разных местах, попробовал вкусняшки из разных стран, пообщался со всеми друзьями, знакомыми, врагами.
Одним из способов заставить себя жить и дышать полной грудью является именно этот метод. Попробуйте пожить так, как будто вам нечего терять и прожить осталось совсем немножко. Кстати, как пример этому, посмотрите фильм “Достучаться до небес”. Там, хоть и в приукрашенной форме, но показано, как быть, когда все плохо.
Остановитесь перевести дух
Иногда проблемы настолько наваливаются, что нет никакой энергии даже рассказать о них. В этот момент единственным правильным решением для вас будет делегировать часть своих полномочий кому-то близкому, а самому(ой) сделать остановку. Остановитесь, сделайте паузу, постарайтесь ничего не делать. Это поможет привести мозг в порядок, обрести гармонию с собой, найти новые решения проблемы.
Но бывают ситуации, когда хоть в петлю лезь: муж ушел, а жена ждет ребенка, хочется забыться, но есть дети, и нельзя их бросать, ощущение, что ты никому не нужен, тяжелый развод, “кинул” партнер по бизнесу, бросил самый любимый человек, без которого и жизнь не жизнь. В этом случае советы типа “остановись”, “попей чайку”, “улыбнись в зеркало” не сработают.
Это уже глубинные переживания, которые и прорабатывать нужно основательно. Здесь самопомощь не поможет, требуется помощь опытного специалиста: психолога или психиатра. Иногда даже антидепрессанты или успокоительные препараты необходимы. Тогда решаются вопросы поиска смысла жизни, ведь человек его потерял. Настройтесь на длительную и открытую работу по поиску себя.
По православию
Христианство, в частности православие, хорошо справляется с вопросом о поиске смысла жизни. Верующие люди знают, что Бог создал человека и имел с ним хорошие отношения, но потом пришел змей-искуситель и заставил первых людей согрешить, с того времени отношения Бога и человека стали иными. Но Христос своей смертью на кресте их восстановил, так как взял на себя все грехи.
Христианство находит свой ответ: душевная пустота, потеря смысла жизни, желание закончить тяжелую жизнь – результат потери отношений с Всевышним. Почему многие уходят “в монахи”? Почему, помолившись со свечкой перед алтарем, человек верит, что все будет хорошо? Какой-то покой появляется после этого.
Какой именно способ помощи себе выбрать, решать вам. Но если вы не справляетесь, не замыкайтесь в своей проблеме. Хоть все из перечисленных испробуйте, но гоните мысли о самоубийстве далеко и надолго! Они ничего хорошего вам не принесут.
Как найти силы жить дальше
Как бы банально это ни звучало, но, как найти силы жить дальше, знаете только вы! Я говорю о вашей индивидуальности. Вам нужно прислушаться к себе, что именно вас вдохновляет: благотворительность, животные, ради которых вы и держитесь, дети, которых нужно поднимать. Здесь речь идет именно о вдохновении, а не о непосильной ноше, которая вас и так гнетет (допустим, дети могут быть и тем, и тем).
Возьмите за правило выходить в людное место и “завязывать” диалог первым с грустным человеком, давать некоторое количество денег бабулечке с протянутой рукой, раз в неделю выходить в парк и наблюдать за природой, общаться с родственниками. Балуйте себя новыми вещами, мебелью (если есть возможность), сходите в театр, кинотеатр, примите участие в марафоне похудения, бега, посетите тренажерный зал.
Еще важный момент: отвлекайтесь от телефона, компьютера, делайте ставку на реальное общение, а не виртуальное. По сути, любая социальная сеть показывает вам приукрашенную жизнь ваших знакомых, которая может вам уже тошнить, учитывая ваши переживания. Отвлекайтесь книгами.
Саморазвитие – это лучший выход из апатии. Осознанно пишу об апатии, так как депрессивные состояния одним саморазвитием не лечатся.
Курс “Эмоциональный интеллект” помогает понять себя: что сейчас мне нужно, какие я испытываю эмоции и почему. Пройдя его, вы научитесь сохранять невозмутимость в проблемах, эффективно решать конфликты, уверенней себя чувствовать, понимать других. Проводит интенсив известный тренер Олег Калиничев – мастер по распознаванию лжи и эмоций людей.
Заключение
Чувство одиночества и ощущения ненужности знакомо многим, вы не одни! Главное, в таких мыслях не наделать глупостей!
- Определите, почему вам сейчас трудно, осознайте причину.
- Воспользуйтесь одним из перечисленных советов.
- Если ничего не помогает, срочно идите к специалисту, чтобы не спустить свою жизнь.
Я искренне желаю вам не испытывать описанных эмоций, а также никогда не желать окончания собственной жизни. Удачи! Если у вас есть что сказать, чем поделиться, пишите в комментариях. А также делитесь статьей в соцсетях, если она вам в чем-то помогла.
С Уважением, Людмила Редькина
На чтение 9 мин. Просмотров 1.5k. Опубликовано
У многих людей бывает период в жизни, когда краски окружающего мира блекнут, привычные занятия перестают доставлять удовольствие и все, о чем такой человек может думать – это окончание серой бессмысленной жизни.
В некоторых случаях это достаточно тревожные симптомы, вызванные определенными событиями, укладом жизни человека. Человек, подавляемый депрессивным состоянием, пытается разобраться и выяснить, что делать, если не хочется жить.
Почему люди не хотят жить – частые причины
Чтобы снова захотеть жить, нужно выяснить причины возникновения желания поскорее уйти из жизни.
Их может быть много, психологи классифицируют природу происхождения таких мыслей, исходя из определенных аспектов жизни отдельного человека:
- Жизненный этап, на котором человеку хотелось бы иметь определенный статус или багаж благ. Обычно, к 30 годам, женщины, которые еще не успели обзавестись семьей, начинают задумываться о «биологических часах», если их переживания подкреплены осуждением окружающих, дело может дойти до затяжной депрессии. От мужчин в таком возрасте ждут успешной карьеры, сформировавшегося постоянно достатка. Если это в его жизни отсутствует, осуждения общества, внутренние переживания могут поспособствовать появлению негативных мыслей.
- Нечего больше желать. Обратная ситуация, при которой люди достигают поставленных целей во всех сферах жизни, но их натура завоевателей и лидеров требует постоянной работы и самосовершенствования. Двигаться дальше некуда, возникают мысли о бесполезности жизни. Такие внутренние проблемы чаще всего беспокоят обеспеченных людей и пенсионеров, вышедших на пенсию и не обременённых больше работой, детьми и внуками.
- Замкнутый круг. Фразу «я не хочу жить» можно услышать от человека, чьи будни превратились в серую однообразную череду одних и тех же дел. В таком круговороте однообразия может возникнуть вопрос: зачем я живу? Все может начаться с обычной рутины на работе и дома, перерастающую в последствии в жизнь, которую человек не желает проживать.
- Еще одна причина, по которой некоторым людям хочется умереть – события, оставившие неизгладимый след. Смерть близкого человека, собственная болезнь, серьезное происшествие в семье или на работе – все это может поспособствовать появлению у отдельных людей суицидальных мыслей. Такие мысли также могут посещать людей, которым присуща способность остро реагировать на различные события и драматизировать.
Выяснение причин – первый шаг на пути к здоровой жизни без негативных губительных мыслей.
Что делать, если не хочется жить
После определения причин необходимо начинать оказывать помощь себе или близкому, которого посещают депрессивные мысли. Анализ состояния, ряд последовательных действий, работа над собой могут облегчить состояние, вернуть жизнь в привычное русло.
Выясни истинные причины
Успех спокойной жизни без суицидальных мыслей в правильном определении их возникновения. Необходимо проанализировать многие аспекты своей жизни: возраст, социальный статус, профессиональное развитие, взаимоотношения с окружающими. Как только слабое место будет найдено, можно решать, как бороться с нежеланием жить.
Взгляни на все с другой стороны
Банальный совет, который действительно работает – взгляд на ситуацию под другим углом. Что бы не случилось, всегда есть выход. Часто события, из-за которых хочется умереть, с другой стороны не кажутся такими ужасными. Главное – заставить себя мыслить шире и везде искать плюсы.
Попробуй изменить ситуацию через не хочу
Многие проблемы, не связанные с утратой близких, болезнями и ситуациями, изменить которые неподвластно никому, можно решить своими силами. Кризис в отношениях, недопонимания в семье, проблемы на работе решаемы, главное заставить себя принять проблему, начать над ней работать. Пустить все на самотек не получится, только глобальная работа над своей жизнью поможет избавиться от желания покинуть мир.
Попроси помощи
Если не хочется жить, работа над собой и самостоятельный анализ проблемы не помогают, впору задуматься о посторонней помощи. Иногда помогает доверительная беседа с близким человеком, но бывают ситуации, когда сложно справиться без специалиста. С проблемами суицидальных мыслей в первую очередь может помочь психолог. Он попытается разобраться, чем вызвано такое отношение к жизни, в случае выявления депрессивных тенденций, сможет порекомендовать психотерапевта.
Что делать, если хочется умереть
Если не хочется жить, эта мысль не дает покоя, появляются навязчивые суицидальные состояния, нужно принимать решительные меры. Серьезные мысли о смерти – веский повод подумать об обращении к специалисту. Главное – не доводить себя до крайнего состояния, вовремя принять необходимые меры.
Обратись за помощью к психотерапевту
Попытки самостоятельно избавиться от навязчивых мыслей могут не принести должного результата, в этом случае поможет психотерапевт. Найти хорошего психотерапевта можно как в частных, так и в государственных клиниках. В задачу врача входит сбор анамнеза и его дальнейший анализ. На приеме психотерапевт постарается выяснить, чем вызвано тревожное состояние. Сделать это он может с помощью опроса, тестов, сдачи анализов. После выяснения причин доктор назначает лечение. Оно может состоять из сеансов индивидуальной или групповой психотерапии, домашних заданий, связанных с преодолением себя, в некоторых случаях необходимо медикаментозное лечение.
Побеседуй с людьми, которые на грани жизни и смерти
Хорошим способом дать себе встряску, если не хочется жить, будет общение с людьми, у которых крайне тяжелая жизненная ситуация. Во времена, когда кажется, что жизнь идет под откос, полезно вспомнить о тех, чье пробуждение по утрам настоящий праздник. Это больные раком дети, месяцами не покидающие стены больницы, безнадежно больные взрослые, чья жизнь может оборваться в любой момент. Лишь взгляд на этих людей, осознание, насколько хрупка их жизнь, может привести в чувство. Такие люди действительно умеют ценить отведенное им время, среди них мало тех, кто жалуется или желает умереть. После беседы с ними появляется осознание, что все мелочи, из-за которых появляются негативные мысли, легко решаемы и не стоят таких переживаний.
Как захотеть жить – советы психологов
Если внутренних ресурсов, уговоров самого себя, взгляда на проблему под другим углом недостаточно, можно воспользоваться советами психологов. Им не под силу заставить человека захотеть жить, но в их власти направить его мысли в нужном направлении.
Психолог и коуч по личностному развитию Натали Мартен в своем блоге на YouTube дала несколько советов тем, кто попал в тяжелое положение:
- Примите свое состояние. Раздражаться на себя и ругать за свое состояние бессмысленно, важно принять свою апатию и депрессивные мысли, с этого начинается борьба с ними.
- Уделите себе время. Нужно вспомнить, что доставляло радость раньше, до наступления этого периода: чтение книг, рисование, прогулки. Необходимо выделять на любимое занятие не менее 15 минут в день.
- «Чувствовать себя хорошо – это стратегия». Необходимо постоянно напоминать себе о том, что было, когда вы были счастливы. Как проходил день, какая была еда, люди рядом. В моменты, когда не хочется жить, человек неосознанно убирает из своей жизни все, что делает его счастливым. Это работает и наоборот: в периоды, когда все хорошо, нужно всегда придерживаться определенной стратегии, чтобы постоянно поддерживать это состояние.
- Позаботьтесь об окружении. Вряд ли в моменты особого упадка духа вы захотите кого-то видеть, тем более слушать чьи-то советы. От энергичных людей и навязчивых советчиков пока лучше держаться подальше, а к людям, в которых вы действительно нуждаетесь, нужно делать первые шаги самостоятельно.
- Везде ищите положительные примеры. Многие знают пример Ника Вуйчича, который родился без конечностей. Его судьба полна горя, в детстве он даже пытался покончить жизнь самоубийством, но пожалел родителей. Сейчас он рассказывает свою историю в путешествиях по странам мира, получил высшее образование, освоил компьютер, воспитывает в браке двоих детей. Люди, лишенные всего, но своими силами получившие от жизни максимум, воодушевляют, заставляют смотреть на мир иначе.
Психологи не советуют держать проблемы в себе, ими нужно делиться. Даже если рядом нет родной души, можно проговорить свои обиды вслух самому себе – это гарантирует облегчение и помогает найти путь решения проблемы.
Действенные способы вернуть себя к жизни
Есть способы, которые могут действительно помочь, если не хочется жить. Даже если они не решат проблему, забыть о ней ненадолго точно им под силу, они буквально рубят на корню любые депрессивные настроения.
Адреналин
Решить проблему депрессивных мыслей можно изнутри, благодаря химическим процессам в организме. Выброс адреналина повышает настроение, обостряет любовь к жизни, главное найти подходящий источник. Сплав на байдарках, прыжок с тарзанки, поход в горы – все это способствует выбросу этого гормона и получению незабываемых ощущений. Помимо «природного антидепрессанта» можно получить новое хобби, и на негативные мысли просто не останется времени.
Смена обстановки
Смена обстановки при хандре – лучшее лекарство. Необязательно срываться с насиженного места или переезжать в другую страну. Иногда полезно просто съездить на природу или на интересную экскурсию, некоторым достаточно будет поменять обои, переставить мебель в квартире. Главное – это работает и отвлекает от тяготящих мыслей.
Путешествие
Когда мысли о бесполезности жизни подкрадываются все ближе, самое время начать планировать путешествие. В одиночку, с любимым человеком или сразу всей семьей, оно подарит ощущение наполненности жизни, покажет, что в мире есть ради чего жить. Неделя в путешествии может полностью обновить человека и его мысли, показать, что жизнь не безнадежна, а ее возможности безграничны.
Новая работа или хобби
Очень часто фразу «я не хочу жить» люди произносят после невыносимого дня на работе. Нелюбимая работа может стать причиной, по которой не хочется вставать по утрам, жизнь превращается в череду однообразных дней, из которой хочется выбраться. Усугубляет ситуацию отсутствие хобби, любимого дела, которое отвлекает от негатива и дарит цель в жизни. Решение этой проблемы – смена работы и поиск нового увлечения. Любимая работа, в которой можно себя развивать, дарит новые цели, интересное хобби после трудового дня не оставляет времени на посторонние мысли.
Общение с людьми
Самый простой способ получить душевное спокойствие и избавиться от депрессии – больше общаться. Помочь в этом могут кружки по интересам, встреча со старыми друзьями, разговор по душам с близкими людьми. Когда упадок духа достиг критической отметки и никого не хочется видеть, нужно заставить себя общаться. За хорошей беседой минуты летят незаметно, а приятный собеседник может развеять любую хандру.
Если не хочется жить и мысли об уходе из жизни посещают все чаще, стоит задуматься о кардинальных изменениях образа жизни. В некоторых случаях помогает смена обстановки, расширение круга общения, путешествие. Иногда этого недостаточно и впору подумать об обращении к специалисту. Главное – не пропустить тревожные симптомы у себя или близкого человека и вовремя оказать помощь.
Что делать если не хочется жить
Если не хочется жить, что делать. Почему в жизни все так сложно? Что такое не везёт, и как с этим бороться…
Ольга сидела на диване и думала «сглазили», что ли? Почему жизнь решила в какой-то момент обрушить на меня все напасти мира, и я, только отражая один удар судьбы, думая хоть немного передохнуть… Так нет же, она уже готовит для меня новый переплет.
— ЗА ЧТО?
Жизнь трещала по швам: разваливался бизнес, на работе одна за одной налоговые проверки; на днях застала мужа с любовницей, и на фоне всего это подорвала здоровье.
Не хочется жить вообще… Что мне делать? — думала она. Если бы не дети, наверно вопрос был бы решен, а так…
Хочется закрыть глаза и думать, что это просто приснилось, хочется закрыть глаза и сказать, что это просто сон. Потому что страшно, потому что жизнь перевернулась, потому что ты не знаешь, как обрести теперь, внутренний мир и душевный покой.
А подниматься с пропасти надо. Потому что, дети и ты им нужна, потому что ты сильная, и даже сейчас, когда возможно душа твоя испепелена, ты обязательно возродишься, как «феникс возрождается из пепла», и будешь счастлива… Ты обязательно будешь счастлива, — пообещала себе она.
Содержание:
Не хочется жить: почему в жизни всё так сложно
В жизни, каждого человека, бывают моменты, когда кажется, что наступила тьма. Для каждого жизнь готовит свои уроки… И решать их надо.
Бывают моменты, когда мне приходят в голову мысли, что возможно за этим мы и приходим в этот мир. Жизнь, наш учитель, а мы ее ученики. Выучишь урок, идешь дальше, сбежал, не решил задачу, получай задачу еще сложнее. Выучить то, все равно придется.
Может быть поэтому я так люблю притчу про ослика, которая обучает при любых обстоятельствах двигаться только вперед. Даже если сегодня снова «не ваш день», она обучает не отчаиваться и находить силы смотреть на жизнь с улыбкой.
Если день был не ваш — извинитесь и верните обратно. © Роман Надирян
Почему не хочется жить – возможные причины
Причины, когда, действительно, не хочется жить, бывают разные. Это могут быть:
- Сложности на работе
- Неурядицы в семье
- Разногласия в отношениях
- Проблемы со здоровьем
- Проблемы с детьми и т.д, все сразу не перечислишь.
Моя рекомендация, не убегайте от проблем. Решайте их сразу, поверьте, в дальнейшем — это только, сохранит ваше и здоровье и нервы.
Иногда бывает, как в случае с нашей героиней, жизнь дает нам череду уроков, и в такие моменты действительно, бывает сложно «подняться», особенно если ты один и у тебя нет поддержки. В такие моменты может наступить затяжная депрессия, приводящая к разрушению эмоционального баланса, для его восстановления требуется специалист.
Специалист поддержит и поможет решить проблемы, которые трудно решить самостоятельно, снимет боль и поможет обрести внутренний комфорт.
Обратиться к специалисту можно здесь: https://biz-person.ru/lichnye-konsultatsii-2// (откроется в новой вкладке)
Если же такой возможности нет, тогда выполните несколько рекомендаций, о которых я вам расскажу…
Депрессия: Не хочу жить, что делать помогите
Давайте рассмотрим несколько способов выхода из депрессии, которые помогут вам в критические моменты в жизни
Старый дедовский метод, выхода из депрессии
Если не хочется жить, что делать?
Первое, что вам нужно сделать, это заняться спортом. Потому что, спорт сделает вас крепким орешком, и укрепляет дух.
Занятия спортом поможет вам, не только с выходом из депрессии и стресса, но также положительно повлияет на вашу физическую форму, разовьет вашу выносливость и поможет справиться с жизненными трудностями.
История из жизни (нажми на картинку, чтобы прочитать)
Когда вы занимаетесь спортом, выполняя силовые упражнений, вы сосредоточены непосредственно на этой задаче, отсюда, у вас уходят негативные мысли из головы, вам некогда жалеть себя, вы сосредоточены на деле.
Хотите я с вами поделюсь, старым, волшебным дедовским методом выхода из депрессии, который уже в течение часа улучшит ваше внутреннее состояние?
Тогда слушайте…
Занимаясь спортом, например, бегая на беговой дорожке, ваша задача, при постановке правой ноги на беговую дорожку, говорить волшебную фразу: «Счастье».
Получается, Вы, бегая по дорожке, постоянно говорите: «Счастье — счастье — счастье».
Уже через час, вы почувствуете, как ваше настроение улучшилось, на душе наступило умиротворение, а самое главное, вы заметите, как через некоторое время позитивные события начнут входить в вашу жизнь.
Попробуйте и поделитесь своими впечатлениями, от этого упражнения, в комментариях. Возможно, это будет полезно для читателей этого сайта. Давайте вместе будем помогать друг другу.
Как преодолеть нежелание жить
Ощущение, нежелание жить, обычно возникает, когда человек не получает от жизни того, что он по его мнению бы «должен был» получить; Жизнь складывается не так, как того хотелось бы. У него есть некое понимание, картины жизни, но что-то пошло не так…
Появляются навязчивые мысли, что ты «Неудачник», «Жить больше незачем», «Ты никому не нужен», ваша задача научиться гнать эти мысли из головы.
Все мы знаем, мысль материальна, поэтому всеми средствами учитесь убирать негативные мысли. Ибо они способны не только приводить к расстройствам нервной системы, но и к нарушению работы отдельных органов и даже систем организма.
Поэтому, с моей стороны, будет полезно, познакомить вас с несколькими приемчиками борьбы с навязчивыми мыслями.
Не хочется жить: Как убрать навязчивые мысли
Есть несколько способов убрать навязчивые мысли из головы. Давайте с ними познакомимся:
1. Чтобы не держать негатив в себе, можно попробовать громко выругаться, закричать, или хотя бы хлопнуть по столу.
2. Можно делать интенсивные жесты рукой – как будто вы отгоняете произошедшее.
3. Очень эффективный способ — это попробовать высмеять данную ситуацию, попытаться перевести ее в шутку. Хороший смех оказывает положительное влияние на нашу психику и гонит дурные мысли из головы.
4. Расслабьтесь, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, попробуйте сбросить напряжение, вспомните самые счастливые моменты в своей жизни, где вы выглядели достойно, и из которых вы смогли выйти победителем, и тем самым снизить интенсивность переживаний.
5. Затем нужно, если этот возможно, попробуйте спокойно осмыслить происшедшее событие, а потом – забыть обо всем.
6. Иногда людям не удается сразу очистить голову от тревоги и дурных мыслей, тогда вспоминаем древнюю мудрость: «природа не терпит пустоты» (в том числе и в голове), – и заполняем освобождающееся место.
Чем? Да позитивными мыслями, приятными фантазиями, которые НЕ должны даже близко стоять с настоящим переживаниям. К примеру, если голова была заполнена мыслями о расставании с любимым, вы не можете забыть его и перестать думать о нем, а вы постоянно фантазируете о том, что вы знакомитесь на работе с приятным молодым человеком или что вас нежданно закадрит олигарх – это увы вряд ли поможет.
Власть привычки: Как мыслить позитивно
Человек — это продукт его мышления, что он думает, тем он и становится Махатма Ганди
Знаете ли вы, что позитивный настрой, положительно сказывается на жизнь? Возможно многие из вас скажут: «Ну, что за глупый вопрос, конечно знаем?»
Тогда, я вас спрошу: «Получается?» — «Как часто вы мыслите позитивно?» Получается ли в любой ситуации находить хорошее?
Очень много людей, в минуты отчаяния перестают верить не только в будущее, но и в самих себя.
Поэтому хочу вам напомнить о некоторых правилах, которые позволяют развивать замечательное качество, как вера в себя.
Пять основных правил
1. Развивайте лучшее в себе, то, что всегда помогало и поддерживало вас в сложные моменты жизни.
2. Учитесь мыслить позитивно! На моем сайте, возьмите упражнения в работу, такие как: «Вычерпывание плюсов», Практика восхищения «УХ, ТЫ!», они помогут вам мыслить позитивно и сохранять позитивный настрой.
Если вам интересно получить больше техник и упражнений для положительного изменения свой жизни, тогда я вас приглашаю на курс Мастерская полезных привычек.
Мастерская полезных привычек — это , который помогает людям, за короткий промежуток времени сделать свою жизнь эффективнее и счастливее, отношения с окружающими — гармоничнее, а свою семью крепче.
3. Полюбите себя. Когда вы начинаете себя любить, уважать, одобрять свои действия и поступки, то тем вы создаете качественный настрой, позволяющий возникнуть более дружественному и радостному взаимодействию с окружающими. А это является главным ключом к позитивным эмоциям и положительным переменам в жизни!
4. Шутите чаще (пусть ваш юмор и шутки, будут иногда оказываться горькими) — все это не даст вам погрузиться в бездну пессимизма!
5. Радуйтесь жизни! Тот факт уже того, что вы появились на этом свете — это уже великое ваше достижение, это ваше исключительное и поразительное везение!
Старайтесь быть оптимистом — это украсит вашу жизнь!
А чтобы эти правила выполнялись с охотой, радостно и позитивно, вы можете скачать «Дневник успеха», совершенно безОплатно, пусть ваша жизнь заиграет новыми красками, как можно быстрее.
Обидомания: Как простить и отпустить обиду
Ошибаться — человечно, прощать — божественно. Александр Поп
Следующий шаг, который нужно сделать — это простить своих обидчиков. Об этом я очень подробно написала в этой статье (откроется в новой вкладке)
Да, мы часто слышим фразы, что нужно прощать своих обидчиков, а вам в это время от безысходности и жить то не хочется. Однако это сделать надо, даже если это сложно сделать, без этого увы никуда.
Если вы не научитесь прощать, ваша жизнь превратится в пелену ненависти, вы просто не сможете построить свою жизнь заново и обрести счастье.
История из жизни (нажми на картинку, чтобы прочитать)
Давайте представим нашу жизнь в виде сосуда. Если этот сосуд будет полон обид, непрощениями, негативными мыслями, тогда к сожалению, в нашу жизнь ничего нового позитивное прийти не сможет.
Если же мы начнем прощать, и отпускать наших обидчиков, даже если этот человек предал вас, тогда сосуд освобождается от обид и невзгод и в нашу жизнь входят позитивные изменения. (100% результат гарантирован).
Если вам интересно узнать, умеете ли вы вообще прощать обиды, тогда пройдите этот тест.(откроется в новой вкладке)
Простить, даже когда….
А сейчас, я хочу с вами поделиться, одной, замечательной техникой прощения, которая на 100% помогла мне, в свое время, и помогает моим ученикам, а значит поможет и вам.
Конечно, на это потребуется какое-то время, однако это стоит того. Если у вас есть такая возможность, обязательно поработайте с обидами и непрощениями с психологом, потому что непрощенные обиды часто могут вызывать заболевание сердца, спины и других органов. Помимо всего перечисленного, непрощенные обиды, могут стать косвенной причиной всех неудач в жизни.
Обратиться к специалисту можно здесь: https://biz-person.ru/lichnye-konsultatsii-2// (откроется в новой вкладке)
Если же у вас такая возможность на данный момент отсутствует тогда обязательно поработайте с ней самостоятельно.
Что мы делаем:
Возьмите тетрадь 18 листов, и пишете:
«Я, «свое имя», прощаю, «имя обидчика», за то, что ты не был таким, каким хотела тебя видеть я. И прости меня ты за то, что я не была такой, какой хотел видеть меня ты! Теперь мы оба прощены и свободны!!!»
Когда вы начнете писать, вы скорее всего заметите, как вам откроются обиды, о которых вы и не подозревали. Возможно появятся какие-то инсайды или открытия, возможно даже поймете, почему вы все это время несли эту обиду в себе.
Пишите и проживайте свои чувства, ощущения, эмоции и прощайте. Возможно у вас появятся слезы, выльется боль, захочется все забыть, перестать думать об этом человеке — этот хорошо. С каждой написанной страницей, вы потихоньку начнете чувствовать облегчение, как будто камень с души упал.
Когда вы поработаете с обидой, простите себя, простите других. Задаете себе вопросы:
- А что теперь?
- Что вы хотите в своей жизни?
- Какой вы хотите видеть свою жизнь?
Цель в жизни: А оно мне надо?
Если не знаешь, чего хочешь, умрешь в куче того, чего не хотел. Бойцовский клуб
Почему важно иметь цель в жизни? Интересно, как вы думаете, если капитан не знает куда плыть, не имеет конкретной цели, куда он приплывет на своем корабле? Как долго он будет болтаться в море?
А если он точно знает пункт своего назначения, как быстро он придет к цели?
Возможно, кто-то из вас скажет, что на море бывает шторм и капитана может выбросить на берег, и я с вами соглашусь, такое действительно возможно.
Однако, он переждет бурю, починит корабль и все равно прибудет на пункт своего назначения, потому что он знает свою цель.
Ваша задача, расписать, поставить свои цели, потому что достижение целей, способствует укреплению уверенности в себе, повышает самооценку. Ваше чувство собственной значимости значительно возрастает.
Вы ощутите настоящее счастье и удовлетворение от жизни. В результате вы поймете, что ваша жизнь не состоит только из проблем и неудач, а она наполнена различными возможностями и интересными событиями.
По дороге к счастью и удовлетворению, очень важно уметь мыслить позитивно, потому что позитивное мышление обучает нас видеть проблемы исходя из возможностей, а не преград. Как этому обучиться читайте ниже:
Гарантированная стопроцентная проработка жизни: «Начать жизнь с чистого листа»
Я искренне надеюсь верю и, что предоставленные техники и упражнения, помогут из состояния застоя, в котором вы сейчас находитесь.
Верьте в себя, любите себя и помните, таких как вы больше нет и уже на основании этого, вы должны жить, возродиться заново, как феникс из пепла и стать счастливой. Сделайте это для себя!
Если вам сейчас очень тяжело, если вы понимаете, что на данный момент ваше эмоциональное состояние оставляет желать лучшего. Если вы чувствуете, что почва уходит из-под ног, и все валится из рук, тогда вы можете обратиться к специалисту.
Записаться на консультацию по скайпу
Я психолог, и провожу консультации по скайпу. Помимо того, что я помогу вам обрести смысл жизни, цель из-за которой вы перешли на эту статью.
Вместе с вами на консультации мы сможем разобраться в том, как вам построить счастливую жизнь с чистого листа, вы научитесь, снова чувствовать себя счастливой, помолодевшей и уверенной. Я помогу вам вздохнуть полной грудью, отпустив тяжкий груз прошлого.
На этой странице вы можете найти больше информации обо мне, чтобы познакомиться со мной поближе.
Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать или оставить по ссылке.
Заключение»
Поздравляю вас, вы получили много полезной информации о том, «Что делать, если не хочется жить дальше». Теперь вам осталось только правильно ею воспользоваться.
Не откладывайте в долгий ящик, начните качественные изменения в жизни прямо сейчас.
Давайте подведем итоги, какие шаги вам нужно будет сделать:
Заняться спортом. Спорт помогает, выйти из состояния депрессии и стресса, и улучшит ваше душевное состояние. Используйте волшебный дедовский метод выхода из депрессии и сами того не заметите, насколько быстро, ваша жизнь изменится в лучшую сторону.
Прощаем и отпускаем обиду. Учимся прощать своих обидчиков. К сожалению, если человек не научится прощать и отпускать обидчиков, его жизнь наполняется злобой и ненавистью. Такому человеку сложно будет построить свою жизнь заново и обрести счастье. Используйте технику прощения, включитесь в процесс целиком и полностью. Только так вы сумеете освободиться от обиды и простить от всего сердца.
Ставим цели. Правильная постановка цели, придает осмысленность жизни, вы понимаете свое предназначение, у вас появляется уверенность в себе, повышается самооценка. Ставьте правильные цели, начните жить качественно прямо сейчас!
Учимся мыслить позитивно. Вычерпываем плюсы. Практика восхищения «УХ, ТЫ!» Помните, что позитивное мышление, всегда помогает изменить свою жизнь в лучшую сторону, достичь внутреннего спокойствия и гармонии. Применяйте упражнения, выложенные на сайте, и вы сами не заметите, как быстро, ваша жизнь изменится в лучшую сторону.
Ну а нам пора прощаться.
Теперь вы гораздо лучше знаете что нужно делать, если не хочется жить дальше. Если вы, сразу, не ленясь, проделаете все предложенные шаги так, как положено, искренне и от всей души – вы точно,сможете найти в себе силы начать жизнь с чистого листа, простить и отпустить все обиды прошлого.
А я вам в этом помогу!
Подписывайтесь к нам в группу ВКонтакте . В не вы найдете материалы, которой не дублируются на сайте. Там мы проводим реальные практики, обсуждения, акции, квесты и флешмобы!
Если вас интересуют тренинги и курсы по изменению привычек, загляните сюда. Возможно там найдется то, что ищете.
Обязательно подписывайтесь на нашу рассылку. Я не сливаю адреса, не занимаюсь обменом, партнерками, рекламой известных и неизвестных продуктов и людей. Не бомбардирую письмами ради писем. Наоборот, некоторые сетуют, что редко пишу .
В рассылке в основном информация об акциях-скидках, большая часть которых только для подписчиков, анонсы новых материалов и мероприятий. Как посетит рассылочная муза простреливает эксклюзив.
Начните свою счастливую жизнь прямо сейчас!
Ваш психолог Галина Жемчугова.
Как жить, когда ничего не хочется
Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.
У каждого бывают периоды, когда даже простые повседневные дела — мытьё посуды, работа с почтой, игры с ребёнком — становятся в тягость. Что уж говорить о сложных проектах, творчестве и новых начинаниях. Психологи в таком случае говорят, что человек вышел из ресурсного состояния — то есть перестал чувствовать себя стабильным, наполненным, отдохнувшим.
Это может случиться из-за болезни или сильной усталости, неудач на работе и конфликтов с близкими, трагических событий, возрастных и личностных кризисов и так далее. Слабость и апатия могут сойти на нет после того, как человек отдохнёт, а могут оказаться симптомами начинающейся депрессии и поводом обратиться к психотерапевту. Разбираемся, что стоит предпринять, чтобы помочь себе самостоятельно.
Забудьте про волшебные пендели
С самого детства нам внушают, что бездействие — это всегда плохо. Лень — порок, праздность — грех, прокрастинация — удел неудачников. И как бы ни было плохо, нужно отрывать попу от дивана, выходить из зоны комфорта, работать, заниматься саморазвитием, быть активным и продуктивным. Ничего удивительного, что, выпав из ресурсного состояния, человек первым делом начинает винить за это себя.
Следом в ход идут попытки заставить себя работать, наказать за бездействие и простимулировать себя угрозами. Всё это — разновидности негативной мотивации. Эксперт по управлению персоналом Дэниел Пинк утверждает, что ни наказания, ни запугивание и давление, ни метод кнута и пряника не работают в долгосрочной перспективе. Напротив, такой подход приводит к тому, что человек больше не видит смысла в том, что он делает.
Само существование лени как порока или негативной черты характера в современном мире подвергается сомнению.
Некоторые специалисты утверждают , что лени не существует вовсе. Другие считают, что это защитный механизм, который спасает нас от переутомления. За бездействием может скрываться целый клубок причин и чувств: страх провала, дефицит мотивации, усталость или болезнь, в конце концов банальное нежелание делать то, что нужно.
Если вы выпали из ресурсного состояния, стоит подумать о том, чтобы взять паузу и отдохнуть, — насколько позволяют обстоятельства. Или перейти в своеобразный режим энергосбережения и заниматься только самыми необходимыми делами, а все остальные задачи отложить до лучших времен или делегировать близким, друзьям и коллегам.
Узнайте больше 🤔
Устройте интернет-детокс
В 1998 году американский психолог Роберт Краут обнаружил , что чем больше времени человек проводит в Сети, тем выше у него риск впасть в депрессивное состояние. Около 25% пользователей социальных сетей подвержены так называемой Facebook-депрессии, которая возникает из-за того, что человеку пришлось столкнуться с буллингом, оскорблениями или завистью.
Если верить американскому исследованию , 58% пользователей социальных сетей, сравнивая свою жизнь с постами интернет-френдов, оценивают её негативно и чувствуют себя неудачниками. Постоянно оглядываясь на других и читая посты о чужих достижениях, можно здорово расшатать свою самооценку. И вряд ли это то, что требуется человеку, у которого и так нет ни сил, ни настроения.
На период отдыха и восстановления ресурсов, возможно, стоит отказаться от социальных сетей. Или ограничить их использование до необходимого минимума. То же касается и любой «мотивирующей» литературы. Читать о том, как зарабатывать больше и жить ярче, лучше тогда, когда на всё это есть силы.
Попробуйте 📱❌
Хвалите себя
В пирамиде потребностей Абрахама Маслоу на одном из верхних ярусов расположилась потребность в уважении и признании. Для хорошего самочувствия человеку очень важно знать, что его ценят и что его дела важны и значимы. Со школы, если не с детского сада, мы привыкаем ждать похвалы от других людей, а не от себя самих.
И мы считаем достижениями только то, что можно измерить, оценить и предъявить остальным, — повышение на работе, покупку машины, получение диплома. Но множество, на первый взгляд, маленьких шагов, из которых складывается наш путь к большим успехам, остаются незамеченными.
Джон Крофт, эколог, много лет изучавший быт и философию австралийских аборигенов, вместе с коллегами придумал Dragon dreaming — метод планирования личных и корпоративных проектов. Он считает, что в жизни должны присутствовать четыре процесса — мечтание, планирование, действие и празднование. И без последнего — празднования — цикл остаётся незавершённым, мы не чувствуем удовольствия и признания.
Любые шаги — даже те, что кажутся нам крошечными, — стоят того, чтобы отмечать их, а не обесценивать.
Приготовление вкусного и сбалансированного обеда — на первый взгляд, пустяк. Но если присмотреться получше — это один из элементов, из которых складывается здоровье всей семьи. Полстранички текста — казалось бы, очень мало, но за год такими темпами можно написать целую книгу.
Для того, кто устал, растерян и не уверен в себе, особенно важно отмечать достижения — и большие, и маленькие, повседневные. Как вариант — вести дневник успеха и каждый день записывать в него минимум пять дел, за которые можно себя похвалить. В счёт идёт даже то, что мы привыкли не замечать, — рутинные домашние дела и рабочие задачи.
Такая практика поможет чувствовать себя значимым и найти источник признания и похвалы внутри себя, а не ждать их от других людей. Ну и конечно, никто не мешает баловать себя развлечениями и приятными покупками или взять за правило регулярно отмечать успехи вместе с семьёй или друзьями.
Поверьте в себя 💪🙂
Не торопите события и обратитесь за помощью
В сложные периоды мы с нетерпением ждём любого светлого промежутка — дня, когда настроение будет чуть лучше, а энергии чуть больше. И когда он наступает, тут же появляется соблазн кинуться решать миллион задач и строить героические планы. Однако не стоит торопиться.
Есть вероятность, что на следующий день энергия снова иссякнет и все эти невыполненные обязательства лягут на вас мёртвым грузом.
Дэвид Бернс в бестселлере «Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток» говорит, что, выбираясь из замкнутого круга апатии, бездеятельности и самобичевания, очень важно не торопить события и начинать с простых дел, постепенно увеличивая нагрузку.
Он советует записывать в ежедневник даже такие элементарные, казалось бы, действия, как чистка зубов, чтение или обед, напротив каждого отмечая по пятибалльной шкале, сколько пользы и/или удовольствия они принесли. Справившись с основными задачами, человек чувствует подъём настроения и энтузиазм заняться чем-то посложнее.
И так, шаг за шагом, постепенно выбирается из эмоциональной ямы, в которой оказался. Однако, если самостоятельно справиться с апатией и вернуться в ресурсное состояние всё равно не получается, это повод обратиться за помощью к психотерапевту.
Лайфхакер может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикации.
Читайте также 🧐
Все проходит и это пройдет. Покончить с собой не вариант, потому, как вы вновь будете помещены в эту жизнь, но страданий вам добавится в разы. Чувствуете себя здесь чужой, значит так и есть. Потому, что этот мир — игра. Мы здесь играем: кто — то по своей воле, кто — то за проступки.
И «выпустят» вас отсюда только после того, как выполните свою цель, пройдете игру и все испытания до конца, а потом отправитесь в тот мир, в который захотите, где будете в вечном блаженстве.
Поэтому, думайте о том, что все это не серьезно и временно. Увлекитесь игрой, шутите, дурачьтесь, любите. Но сердцем попытайтесь почувствовать, какова же ваша основная роль, что вы должны испольнить, чтобы «официально» закончить прибывание в этом мире и отправиться домой.
С похожим состоянием, как у вас, я прожил до 25 лет. Но я не искал смерти. Я искал выход, чего — то большего, чем деньги, семья, карьера и домик с садом. Искал какую -то обратную сторону этого мира. Путешествовал автостопом, писал стихи, вел дневники своих размышлений. Постепенно ко мне стали приходить ответы и, я понял, что мне здесь нужно сделать.
Для лучшего отражения того, что я чувствовал в те моменты, я делюсь парой своих стихотворений:
Бессмыслица
Меня бессмыслица съедала.
По утру лишь сильнее стала.
Клонила голову ко сну
И, все плыло в сплошном дыму.
Без смысла Солнце загоралось
И не сожгло мою усталость.
Лишь тихо тучи разгоняло,
Чтоб на Земле теплее стало.
А у меня мороз по коже —
Часы меня, мой ум тревожат.
Проходит жизнь, но нету мочи —
Она без смысла кровоточит.
Ночами в небо я взираю,-
Толи прошу иль призываю,
Послать ответы на вопросы
Через космическую россыпь…
Но небо так же все молчало,
Накрывшись черным покрывалом.
А я, бессмыслицей гонимый,
В тоске лежал неповторимой.
И дни неслись, менялись ночи
И, тот кто видел мои очи,
Порой в сердцах произносил, —
«Что ты всю жизнь у звезд просил?»
В плену
Я призываю силы Света
Мне дать простейшие ответы:
За что, зачем и почему
Мой дух гниет в земном плену?
Куда ни кинь уставшим взором —
Делиться не с кем своим горем.
И я стою на перепутье;
Душой мертвец, а телом труп я.
Своим казаться не умею —
Не мой здесь мир и, я бледнею…
В лесу порой лечил я раны —
Сейчас тот лес в оконных рамах.
Но есть во снах еще отрада,
В них есть Любовь — души награда.
Лишь с ней я смысл обретаю
И здесь пока не умираю.
И от того еще труднее
Мне говорить — язык немеет,
Как только вспомню наши встречи —
Хочу остаться с ней навечно.
Бежать из плена я пытался —
Ходил в астрал, в лесах скитался,
И зло, и веру отвергал,
Побегом мысль и дух питал.
Видать пока еще не время
Открыть замки земного плена.
Но рано ль, поздно, — я клянусь,
К тебе, Любимая, вернусь.
Комарова Вера Леонидовна — психолог,
сертифицированный специалист по семейным расстановкам : 
Не хочу больше жить – иногда эти слова срываются с уст необдуманно, когда человек расстроен, устал после тяжелого рабочего дня, что-то не по его желанию складывается, дети не слушаются… Другое дело, когда умер родной или близкий человек. А бывает ситуация, что человек действительно не хочет жить, например, он узнает про свою болезнь и у него выбор: что-то делать или сложить ручки и ничего не предпринимать. Ситуаций, когда человек задумывается о нежелании жить, множество.
Когда человек говорит об этом родным, друзьям, соседям (кому считает нужным и важным), он ожидает моральной поддержки, хочет получить силы для жизни, просто выговориться, он ищет опоры в жизни. Те, к кому он обращается, иногда пугаются (тема смерти для многих страшна) и, наоборот, перестают с ним общаться, кто-то говорит, что «а вот я…» и далее следует инструкция по выживанию, годная только для того, кто её создал и привык ею пользоваться, но никак не тот, кто обратился. Человек зачастую не осознает, откуда идет это нежелание жить. То, что лежит на поверхности, не всегда является истинной причиной тяги в смерть. С этим поможет разобраться психолог. Причины – более глубинны.
Люди, находящиеся рядом с человеком, который пребывает в тяжелом психологическом состоянии, могут тактично подсказать пути выхода из этого состояния, подсказав, что лучше обратиться к специалисту, чем пытаться, как в сказке, вытащить себя из того места, где оказался (из состояния тоски, отчаяния, безысходности). Или дать, например, ссылку на сайт, где есть толковые консультанты и профессиональный форум. Или дать телефоны психологов (нескольких, чтобы человек смог сделать выбор в этом несложном деле, тогда ему будет легче сделать выбор и между решением жить или умереть).
Если человек решился и пришел на консультацию к психологу, можно с уверенностью сказать, что он хочет жить, у него есть мотивация, просто ему надо помочь разобраться в ситуации. Приведу некоторые примеры. Это может быть нежелание мириться со смертью близкого человека — «Я иду за тобой». Человек ухаживает за тяжелобольным и тратит очень много физических и моральных сил – «Лучше я, чем ты». Или многие чувствуют свою «вину» в смерти другого человека, самонадеянно полагая, что могут управлять человеческими судьбами. Иногда человек идентифицируется с умершим (или исключенным) членом рода (абортированный брат или сестра, трагически погибшая бабушка, родственник-наркоман и др.) и несет его судьбу, как бы напоминая, что тот человек имеет право на свое место в системе. Болезни, которые возникают у человека, важно принять, а не бороться с ними, игнорируя, проклиная, спрашивая, за что это мне. Всё это имеет начало в семейных историях. Прерванное движение любви от матери (и отца) к ребенку можно восстановить, чтобы человек смог получать поддержку и силы жить именно оттуда, откуда он взял самое главное – Жизнь — от мамы с папой. Системные семейные расстановки (по методу Б.Хеллингера) позволяют человеку разобраться в переплетениях истории семьи, рода.
Логинов Константин Анатольевич, практический психолог, гештальт-терапевт, ассоциированный тренер ООП “Гештальт-подход”,сотрудник психологического центра “Здесь и теперь”, консультант портала www.psyforum.ru: 
Пугающую фразу “Я не хочу больше жить” мы можем услышать в разных ситуациях и по достаточно разным поводам. Скорее всего, услышав такое признание, многие из нас начнут активно уговаривать человека жить дальше. Для того, чтобы понять, насколько эта модель поведения конструктивна, ответим на три вопроса: кто это сказал, что на самом деле это значит и чего именно от вас ждут.
Кто вам может сказать о своем нежелании жить?
Трудно представить, что это человек на минутку подсевший к вам в троллейбусе. Скорее всего, это будет достаточно близкий и небезразличный вам человек, жизнь которого для вас что-то значит, а его потеря будет болезненна.
Что вам хотят сказать и чего ждут?
Если человек действительно не хочет жить – он просто делает что-то, чтобы прекратить свою жизнь, а не говорит с вами об этом. Поэтому подобная фраза несет в себе не столько информацию о намерениях, сколько скрытое обращение к вам.
Сориентироваться помогут два критерия: оценка ситуации, в которой вы услышали эту фразу, и возникшие в ответ эмоции. Так, на похоронах друга, фраза его плачущей жены – “мне так тебя не хватает, что я не хочу больше жить” – вызовет сочувствие, жалость, печаль. А если в момент ссоры вы услышите: “Ты так испортил мне жизнь, что я не хочу больше жить” – у вас могут возникнуть совершенно другие чувства: злость, страх, вина, обида. Это два совершенно разных мотива:
— Вам говорятят о высокой, почти непереносимой степени душевного напряжения;
— Вами пытаются манипулировать.
В первом варианте человек стакивается с каким-либо изменением своей реальности. Количество эмоций так велико, что становится трудно представить, что их можно пережить. В этом случае заявление о нежелании жить – это попытка сообщить о своем страдании: “Мне очень больно и сложно пережить случившееся”.
Если вы понимаете, что вам сообщают о подобном эмоциональном напряжении, то одним из подходящих вариантов будет сочувствие и упоминание о том, что вы тоже сталкивались с похожими переживаниями, которые также были для вас сложны и потребовали время для проживания: “Я сочувствую тебе и понимаю, как тебе не просто. Когда я потерял своих родителей, мне казалось, что во мне образовалась дыра, в которую уходят все мои чувства. Мне потребовалось время на то, чтобы пережить эту утрату”.
Второй мотив – это способ добиться определённого варианта развития событий. Вас пытаются шантажировать, обвинить и сделать ответственным за сложившееся положение дел: “Ты виноват в моих неудачах, поэтому делай, как я хочу, иначе будет хуже”.
Сталкиваясь с подобным, важно соблюдать дистанцию, не стараясь слишком сочувствовать, успокаивать и заботиться. Важнее не брать на себя ответственность за жизнь другого человека, и предметно обозначать границы вашего совместного участия в сложившейся ситуации: “Я не могу отвечать за то, что ты можешь с собой сделать. Я признаю свою ответственность в том, что редко бывал с тобой искренен, но также думаю, что и ты не приложила достаточно усилий, чтобы мы смогли обсудить это раньше”.
Каким бы соусом не было приправлено блюдо “я не хочу больше жить”, вы можете быть уверены – от вас хотят внимания и эмоциональной включенности. В западном мире смерть является пугающим событием, про которое говорят крайне редко и крайне аккуратно. Поэтому любое упоминание обречено на столкновение с сильными чувствами, грозит попаданием в ловушку страха и зависимости.
Марчевская Елена Борисовна — психолог-консультант, член Профессиональной психотерапевтической Лиги и Европейской Ассоциации Трансактного Анализа (ЕАТА), сертифицированный специалист Европейской Ассоциации Консультирования консультант портала Психологический Навигатор:
Часто за словами «не хочу больше жить» скрывается «не хочу больше так жить»…Если посмотреть на эту ситуацию с точки зрения Транзактного анализа, то услышим в этом заявлении голос Ребенка, который устал следовать Родительским предписаниям, надеясь обрести обещанное счастье (радость, успех, любовь и т.д.). Он разочаровался в силе Родителя, но и отказаться от него не в состоянии, потому что Ребенку нужна забота, поддержка и мудрое руководство. При этом личность игнорирует силу собственного Взрослого, от которого как раз и может придти нужная поддержка и забота.
Чтобы помочь человеку пройти через отчаяние и освободить силу его Взрослого, нужно:
• для начала выслушать. Не оценивая, не осуждая. Даже если вы потрясены его рассказом, не показывайте этого.
• проверьте, есть ли реальная опасность суицида (говорит ли о планируемом самоубийстве и т.д.) и обязательно предупредите, что не будете держать эту информацию в секрете.
• не предлагайте простых объяснений ситуации, типа «это ты просто устал» и также не предлагайте простых решений: «пойди погуляй поешь что-нибудь вкусненького и отдохни».
• поддержите отчаявшегося человека. Напомните ему о том, что как бы ему не было сейчас плохо, такое состояние не будет длиться вечно.
Отчаяние – это знак кризиса…Это – поворотный момент. В самом сердце отчаяния есть энергия конструктивного гнева, чтобы прорваться через Родительские запреты и сделать шаг навстречу себе, своей собственной жизни.
Ольшанский Дмитрий Александрович — специалист по Лакановскому психоанализу, частный психоаналитик (Петербург) : 
Время от времени задумываться о смысле жизни и её бессмысленности — вполне обычное занятие для человека. это ещё не повод начинать лечиться и не повод бросаться лечить тех, кто приходит к мысли, что больше не хочет жить. или как говорят в голливудских фильмах, между «не хотет жить» и «хотеть умереть» — всегда найдётся какой-нибудь помощник.
Сама постановка вопроса уже предполагает, что есть близкий человек, который что-то долежн сказать в этой ситуации или что-то сделать. То есть уже есть присутствует субъект вины: если другой больше не хочет жить, значит это моя проблема, значит я имею к этому какое-то отношения и именно я несу за неё ответственность и должен предпринимать шаги. Словно вина за за самоубийство лежит не на «отчаявшемся человеке», а не том, «кто должен что-то сказать». А вина, как показывает практика, является ширмой бессознательного желания: мы можем быть виноваты тольо в том, чего мы сами хотели.
Другой вопрос, что именно делать человеку, если его близкий хочет перестать жить. Как и с любым симптомом, здесь не может быть универсальных советов «что сказать?». Вопрос в том, «кто» и «кому» должен это сказать? Ведь часто мысли о самоубийсве приходят в голову именно тогда, когда близкие не воспринимают тебя в качестве субъекта, когда тебя не существует для других, в этом случае самоубийство становится единственным самостоятельным поступком, единственный способом привлечь внимание к себе. Легко расстаться с тем, что тебе никогда не принадлежало. И жизнь, которая была продиктована не своими желаниями, а чужими требованияни имеет мало ценности для тебя самого, поэтому превратиться в труп, объект — лучший способ дать другим именно то, чего они от тебя хотели.
В данной ситуации ключевой вопрос не «что», а «кто», именно он позволит избежать объективации, универсальности, увидеть за казалось бы распространённой проблемой самостоятельное желание человека (пусть даже это желание перестать жить). Почему именно ТЫ не хочешь жить?
Попова Ольга Федоровна — врач-психотерапевт, психолог :
Психология, к сожалению, не уделяет достаточного внимания проблеме самоубийства, большей части отдавая эту тему психиатрии. Да и что говорить – сложная тема, касающаяся сферы взаимоотношений человека самим с собой. Гарантии личной свободы позволяют человеку строить внутри себя такие справедливые отношения, как это понимает каждый человек для себя, ведь характер этих отношений, их природа не описывается ни законом, ни правом. Попытки описать то, как человек должен или не должен верить, в кого верить, как человек должен мыслить, о чем думать, мечтать в отношении себя самого….выглядят покушением на его личностную свободу.
В свое время в «Мифе о Сизифе» Альберт Камю писал: «Есть лишь одна по-настоящему серьезная проблема – проблема самоубийства. Решить, стоит или не стоит жизнь того, чтобы ее прожить, — значит ответить на фундаментальный вопрос философии. Все остальное….второстепенно. Таковы условия игры: прежде всего — нужно дать ответ».
На мой взгляд, каждый человек исповедует свою жизненную философию, в которой своим каждым прожитым днем он отвечает на эти и другие экзистенциальные вопросы: «Зачем я прожил этот день? Чем наполнено время моей жизни? Есть ли в моей жизни смысл? Нравится ли мне жить так, как я живу? Имею ли я право быть самим собой в своей жизни? Могу ли я вынести свою такую жизнь?».
Иногда человек не находит для себя положительного ответа и решается на последний отчаянный шаг, направленный против жизни – к смерти. Некоторые выбирают жизнь, т.к. боятся смерти, иные выбирают смерть, потому что бояться жизни. И здесь важно суметь донести до клиента мысль о том, что «как, когда, для чего» умирать, означает ничуть не больше и не меньше того, чем «как, когда и зачем» жить. Мужество остаться жить сродни мужеству умереть, только выбирая жизнь, человек выбирает самого себя. В этот самый момент он не предает себя, не отрекается от себя, а понимая насколько он может быть слаб, глуп, ужасен, то, что Нишце называл «внутренним злом в человеке», остается жить. На это действительно требуется мужество!
Но мужество к клиенту не придет без восстановления доверия к самому себе. А здесь психотерапевту важно увидеть в клиенте и понять его личностные ценности, напомнить ему о его способностях, талантах, возможностях в жизни, которые открыты перед этим человеком, чтобы тот смог воплотить свои ценности, реализовать заветные мечты и пойти на этот прекрасный «риск» — остаться жить.
И психотерапевту важно попасть и оставаться именно на территории души такого клиента, ведь суть вопроса заключается не в позиции «за» или «против» самоубийства, а в том, что это действо означает для самого клиента, для его личности, его внутреннего и внешнего мира. Необходимо вместе с клиентом прийти к осознанию значения данного выбора человека – самоубийства. Понять — почему именно этот путь клиент выбрал, как единственно возможный для себя, почему он не видит и пренебрегает другими вариантами?
Ведь самоубийство — это уход от непереносимости жизни, это вхождение в смерть, очень эмоционально сильное переживание, которое пробуждает в человеке самые глубокие чувства, мысли и фантазии его души. И здесь тоже огромное поле для совместных исследований и психотерапевтической работы!
Несвитский Антон Михайлович — психолог, психотерапевт, консультант проекта «Зеркало души»: 
Как показывает опыт работы, в ситуации, когда человек не хочет жить, есть два основных момента. Первый из них — это требование внимания к себе со стороны этого человека. Как правило, в ситуации, когда есть такое заявление и оно кому-то высказано (психологу, другу, родным, вообще хоть как-то озвучено) — шанс помочь еще есть. Потому что когда человек принял решение уйти из жизни и больше не нуждается ни в чьей поддержке — он молчит и исполняет задуманное. Если же он озвучил желание уйти из жизни — это говорит о том, что если ему будет оказана какая-то помощь и поддержка, он может изменить свое мнение со временем. И тут не так важно, что конкретно сказать, важно просто дать тепло, уделить внимание его проблемам, выслушать, начать предлагать хоть какие-то варианты выхода из сложившейся ситуации. Само внимание уже будет той помощью, что нужна человеку, и есть шанс, что почувствовав себя не одиноким и небезразличным, он сам в итоге найдет силы и мотив жить. Второй момент — это потеря смысла. И если говорить уже о методах работы, то перед психологом стоит задача обратиться к категориям личного смысла человека. В таком случае, как показывает практика, не вполне эффективны апелляции к окружающим факторам — родным, близким, родственникам отчаявшегося человека, здесь необходим поиск смысла жизни данного человека безотносительно окружающих обстоятельств. А для этого самый верный способ — поиск истинных желаний человека, того, что он хотел осуществить в жизни, но по каким-то причинам не смог этого сделать, или не нашел этих самых истинных желаний. Как правило, в работе с такими людьми вскрывается большой пласт подавления своих проблем, ожиданий от мира, большое наслоение разного рода интроектов. Если говорить проще — часто бывает, что человек живет не своей жизнью, но ограничив себя установками, взятыми от родителей или социума, боится реализовывать себя так, как ему самому бы хотелось, считает, что не имеет права или не заслуживает того, что действительно его мотивировало бы жить полной жизнью. В таком случае необходимо найти эти ограничивающие убеждения и помочь человеку пересмотреть их. Бывает и так, что причиной мыслей об уходе из жизни становится зависимость — от мужа/жены, родителей, детей, которые по каким-то причинам ушли (из жизни, или разорвали отношения) — в этих случаях, как правило, можно найти истоки зависимости, а в основе любой зависимости лежит недостаточное признание собственной ценности, нелюбовь к себе, неумение дать себе самому поддержку и опору. И можно помочь человеку осознать корни такого отношения к себе, помочь выработать другие принципы взаимодействия с собой. Бывает и так, что причиной такого состояния становится долго подавляемая обида, гнев, агрессия, на которую себе человек не дает права, и она выливается в хроническое самообвинение и саморазрушение на бессознательном, а потом и на сознательном уровне. Если подводить итог — то самое главное, что может сделать как психолог, так и любой близкий человек на своем уровне — это показать отчаявшемуся человеку самого себя — его ценность, его важность, его значимость, его уникальность как личности в мире и научить относиться к своей личности с уважением, познакомить со своими чувствами и желаниями и помочь их правильно выразить.
Чусовкова Анна Васильевна психолог:
У был опыт общения с таким человеком… Она обратилась ко мне с тем, что хочет уйти из жизни. Было ощущение, что она со мной пришла попрощаться. Это странное ощущение… Как будто между тобой и человеком есть какая-то линия, и если человек примет окончательное решение, то я его уже не увижу. У этой женщины был сложный развод, есть дети, внуки, но она не хотела больше оставаться жить. Что делать? Если человек пришел к тебе, значит он не может на самом деле просто уйти из жизни. Он пришел, чтобы что-то сказать, услышать, сделать. В этой ситуации человек смотрит на тебя, как на того, кто остаётся в комнате, которая называется жизнь, а он уходит…Я её спросила: «У Вас есть ощущение, что Вы что-то не сделали в этой жизни и не совсем можете уйти?». Она ответила, что да, но она не может понять, что это. После определенной работы, связанной с отношениями с мамой, понимания себя в данной ситуации, мы нашли то, что её ещё держит здесь… На следующий день она позвонила мне и сказала: «Я решила остаться.» Вся сложность в том, чтобы понять, прочувствовать и осознать, что именно не даёт человеку уйти из жизни и что нужно сделать и сказать, чтобы он остался. Ведь уйти мы всегда сможем, а вот вернуться… Есть такое предположение, что мы все проходим какой-то урок в жизни, и если ты его не прошел сейчас, то тебе его все равно придется пройти, но в другой жизни. Таким образом, ты как бы остаешься во 2 раз в классе. И если ты чувствуешь, что еще что-то не сделал в жизни, не торопись, попробуй сделать, разберись до конца. Ведь нам всем все равно придется уйти из жизни, другое дело, с чем ты покидаешь эту планету, что ты сделал здесь. И только твое ощущение может тебе подсказать, вовремя ты принял это решение или нет. Если нет, то давай поговорим об этом сейчас…
Что делать, если не хочется жить?
Когда хочется уснуть и не проснуться. Когда совсем нет желания вставать с постели, а все мысли сводятся к бессмысленности существования. Когда не хочется жить. Когда совсем потерял интерес к общению, ведь окружающие ничего не понимают. И когда остался совсем один, сидишь вот так ночью, а тебе предлагают задуматься: «Могу ли я сам говорить о чем-то кроме смысла жизни?».
Что вы ответите?
Ведь это неинтересно — обсуждать всякие хобби, скидки в магазинах и другие ненавистные темы. Это не имеет ценности, никакой важности. И, более того, раздражает. Но почему другим нормально, а вам нет?
Почему не хочется жить
Системно-векторная психология дает ответ на этот вопрос. И он очень простой. Все люди хотят быть счастливыми. Удовольствие, которое не только способен получить человек, но и получает, — это мерило всей его жизни. Нет наслаждения — нет смысла жить. Но как его получить, когда ничего в этом материальном мире не способно его дать?
- Одна вон влюбилась и ходит счастливая.
- Другой стремится к славе и радуется каждой копейке.
- А третий хочет, чтоб его уважали, учится усердно, специалист большой.
А я, как говорится, бракованный. В систему не вписываюсь.
Но чтобы на самом деле понять систему, нужно перестать смотреть на мир через свои личные ценности. Тогда несложно будет заметить, что всеми людьми движут их желания. Просто у каждого они свои. Кому-то нужны деньги, кому-то семья, а кому-то знания.
Как перестать страдать
Системно-векторная психология очень логична. Она говорит, что для того, чтобы перестать страдать, нужно понять свои собственные желания и наполнить их. А в данном случае они лежат за гранью материального мира.
Наверное вы даже замечали за собой стремление к изменению сознания. Вас может тянуть:
- к медитациям и мантрам;
- к алкоголю или наркотикам;
- к эзотерическим течениям и философии;
- к вопросам о боге, вселенной и смерти;
- узнать, что за чертой, о том, что будет после смерти.
Рекомендуем познакомиться со статьей: «Суицидальные мысли. В чем смысл моей жизни?».
Системно-векторная психология показывает, что стремление к таким состояниям является естественной потребностью звукового вектора.
Психика человека со звуковым вектором стремится раскрыть тайны мироустройства. И, вместо того чтобы без конца крутить в голове мысли о том, есть ли вообще смысл, такие люди могут полностью изменить свое восприятие реальности. Начать наблюдать ее такой, какая она есть.
Настоящая жизнь
Системно-векторная психология показывает, откуда мы пришли и куда мы идем. Это знание помогает людям найти свое место. Все меняется, когда человек понимает, как все устроено. Навязчивые мысли и депрессия просто отступают. Он начинает хотеть жить. Потому что он узнает, как наполнить свои нехватки. Он узнает свои желания. Он перестает страдать.
И вы тоже это можете. Вы не одиноки. Людей со звуковым вектором около 5%. Тренинг раскрывает особенности этих людей и помогает им обрести цель. Десятки тысяч человек уже выписали свои результаты. Их отзывы о прохождении тренинга вы можете почитать здесь.
Вот некоторые их них:
Шли годы, я выучилась на психолога, нейробиолога, прошла много нейробиологических курсов, встретила несколько вариантов эзотерических и психологических объяснений происхождения жизни, человека, но ответа на свои вопросы: «Для чего мы живем? Для чего мы здесь? В чем смысл жизни, существования нашей планеты, Вселенной?» — я так и не получила…
На первой лекции по Звуку я просто сидела ошеломленная, стараясь не пропустить и записать каждое слово. Знаете почему? Юрий просто диктовал ответы на все мои вопросы, которые мучали меня всю жизнь — с появления сознания в моей маленькой и шальной голове…
Я не могла в это поверить! Ну ладно, Юрий знает про разницу менталитетов, ну ладно, базовую или не такую уж базовую психологию человека, хорошо разбирается в ней. Но это? ТО, что я тщетно искала в молекулярной биологии и физике: откуда взялась жизнь? Он рассказывал о том, о чем не пишут даже самые именитые ученые!
Теперь я знала, моя жизнь имела смысл, и я хотела больше и больше, теперь меня было не оторвать от экрана. Помню, когда закончилась лекция, я просто сидела на стуле с нестираемой улыбкой на лице и думала: «Вот оно! Моя жизнь началась заново — теперь она имеет смысл».Екатерина Бондаренко
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология». Регистрируйтесь здесь.
Загрузите или отправьте прямо сейчас на iTunes , Spotify , GooglePlay , Apple Music , по всему миру MP3 и AmazonMP3
Не позволяйте управлять своей жизнью этими 5 вещами (вдохновляющая речь). БЕСПЛАТНО Смотрите на Youtube:
Докладчик: Джосия Руфф
Расшифровка стенограммы — не позволяйте этим 5 вещам управлять своей жизнью (вдохновляющая речь)
Не позволяйте себе контролировать эти 5 вещей.
Многие люди проводят свою жизнь во власти обстоятельств. Жить во власти того, что с ними происходит. Жить во власти других людей. НЕ живу в настоящем, потому что они застряли в тюрьме своего прошлого.
Если вы хотите жить БОЛЬШОЙ жизнью, не позволяйте себе контролироваться ни одной из этих вещей.
НОМЕР 1 — ВАШЕ ПРОШЛОЕ.
НОМЕР 2 — мнения и суждения других людей
НОМЕР 3 — ОГРАНИЧЕННЫЕ ВЕРЫ, которые вы проецируете на себя.
НОМЕР 4 — Отношения, и
НОМЕР 5 — ДЕНЬГИ.
Не позволяйте своему прошлому контролировать свое НАСТОЯЩЕЕ или ваше БУДУЩЕЕ. Что бы ни случилось, ты должен отпустить.
Оставь боль прошлого в прошлом … чтобы оно не разрушило твое будущее.
Оставь тьму своего прошлого позади, чтобы она не могла заслонить свет твоего светлого будущего.
Ваше прошлое ушло. Что бы ни случилось, будь то несправедливо, жестоко, грубо, в любом случае, переживание событий никогда не принесет вам пользы.Если кто-то ошибся, ЕДИНСТВЕННЫЙ СПОСОБ, который вы можете выиграть, — это если вы отпустите и будете двигаться дальше. Если вы живете в ненависти, они выигрывают. Если вы живете в истории жертвы, они выигрывают. Если вы хотите победить, вы должны сосредоточиться на построении своего будущего и начать прямо сейчас.
Сбрось вес со спины, чтобы освободиться. Не позволяйте событиям прошлого, которые ушли в прошлое, испортить этот момент, который совершенен — этот момент, которым теперь нужно наслаждаться, который готов для вас, чтобы ЖИТЬ ПОЛНОСТЬЮ. Ваше прошлое не равно вашему будущему.
Не позволяйте мнениям и суждениям других людей контролировать направление вашей жизни. Необходимость подходить и чувствовать себя желанным может заставить вас идти по тем путям, по которым вы не хотите идти. Удовлетворение людей — это проклятие, которого следует избегать любой ценой. Прежде чем что-то делать, спросите себя: делаю ли я это потому, что хочу это сделать? … или из-за страха судить других, если я этого не сделаю.
Вы были рождены уникальными по причине, вы были рождены, чтобы выделяться, чтобы вас ценили и любили за то, КТО ВЫ.Не приглушайте свет, чтобы вписаться в унылый фон жизни других людей. Сияй ярко, КАК ТЫ, те, кто действительно заботится о тебе, увидят этот свет и засияют вместе с тобой.
Не позволяйте контролировать свою жизнь своими собственными ограниченными убеждениями. СЕЙЧАС, предупреждение с этим. Эти убеждения могут быть сознательными, но, скорее всего, они будут без сознания. Это могут быть неосознанные ограничения, которые были обусловлены с раннего возраста и на протяжении всей вашей жизни, прислушиваясь к тем, кто вокруг вас никогда не достиг своей собственной мечты.Обратите внимание на ваши ограниченные убеждения и скажите им, чтобы заткнись.
НИЧЕГО вы не можете сделать, НИЧЕГО вы не можете иметь, и, поскольку этот ВСЕЛЕННЫЙ — мой свидетель, НИКТО вы не можете стать, если верите в себя! Если ты веришь, что все возможно, угадай, что МОЖНО! Когда вы меняете свою веру с ограниченной на неограниченную … Ваш потенциал неограничен.
Представьте, чего бы вы достигли, если бы прожили свою жизнь так, как будто НИЧЕГО возможно. Как будто ЧУДА являются стандартным требованием каждого дня.Как говорится:
«Когда нет врага внутри, враг снаружи не может тебе навредить»
Когда внутри вас ничто не удерживает вас, снаружи нет ничего, что могло бы вас удержать. Вся ваша жизнь изменится в тот самый момент, когда вы решите изменить свое мышление. В тот момент, когда вы решите увидеть все как подарок. Когда вы решаете рассматривать каждое обстоятельство и вызов как благословение, а не проклятие. Когда вы начинаете осознавать тот факт, что все так и должно быть, и бороться с тем, что есть, это безумие.
Отношения. Обидчивый предмет. Но если вам всегда нужен другой, чтобы быть счастливым, чувствовать себя завершенным, то вы всегда на расстоянии одного шага от разрыва, если этот человек уходит, или несчастья, если отношения не складываются.
Я не предлагаю избегать отношений. На этой земле нет силы больше, чем ЛЮБОВЬ и связь. Я говорю о тех, кто не может жить, если у них нет отношений. Те, кто будет с кем угодно, включая всех не тех, просто чтобы не тратить время на одиночество.
То, что Я ЕСМЬ говорю, — это развить достаточную умственную силу, чтобы вы достигли точки, когда вам не нужны другие, чтобы сделать вас счастливыми. Вы так же счастливы в одиночестве, как и в отношениях.
Это то, что контролирует большинство людей на планете. Сможете угадать, что это? …ДЕНЬГИ!
Это не значит, что вы не должны хотеть изобилия. Это не значит, что деньги — это зло. Вы знаете, как и я, какие замечательные вещи вы можете сделать, и людей, которым вы можете помочь с деньгами. Это означает, что ваши решения не должны контролироваться деньгами.
Если вы выбираете что-то ТОЛЬКО в зависимости от того, сколько денег вовлечено, вы просто приняли неправильное решение. Что вы обнаружите, так это то, что когда вы следуете своему сердцу и руководите своим намерением СЛУЖИТЬ другим, чтобы отдавать все лучшее другим — КАЖДЫЙ РАЗ, когда вы следуете своей интуиции и по-настоящему ДАЕТЕ от своей души — тогда деньги придет, и это придет в гораздо больших количествах, чем если бы вы просто гонялись за деньгами ради погони за деньгами.
Итак, бросьте себе вызов жить так, как вы хотите.Свободный от контроля НИЧЕГО. Найди свою свободу. ЖИТЬ ПОЛНОСТЬЮ!
Найди свою свободу и живи полноценно, каждый божий день. Нажмите, чтобы Tweet
,Герунд В.С. Инфинитив — nindaalfionita10
Упражнения
53.1 Заполните предложения для каждой ситуации, используя –ing.
1. A: Что мы пойдем?
B: мы могли бы пойти в зоопарк
Ответ: она предложила пойти в зоопарк
2. A: Вы хотите играть в теннис?
B: нет, не совсем
Ответ: он не любил играть в теннис
3. A: Вы ехали слишком быстро
Б: Вы правы.Извини !
Ответ: Она призналась, что ехала слишком быстро
4. A: Давайте купаться
B: хорошая идея
Ответ: она предложила плавать
5. A: Вы сломали DVD-плеер
B: нет, я не
Ответ: он отрицал, что сломал DVD-плеер
6. A: Вы можете подождать несколько минут?
B: Конечно, нет проблем
Ответ: они не возражали ждать несколько минут
53.2 Сравните каждое предложение с одним из следующего глагола
- Он старался не отвечать на мой вопрос
- Не могли бы вы перестать шуметь?
- Мне нравится слушать музыку
- Я рассматривал возможность подать заявку на работу, но в конце концов я решил против этого
- Вы уже закончили читать газету?
- Нам нужно изменить нашу рутину. Мы не можем продолжать жить так, как это
- Я не против, чтобы вы использовали мой телефон, но, пожалуйста, сначала спросите меня
- У меня ухудшается память.Я продолжаю подделывать вещи
- Я много раз откладывал оплату этого счета. Я действительно должен сделать это сегодня
- Что за глупость! Можете ли вы представить, что кто-то такой глупый?
- Я перестал пытаться сбросить вес — это невозможно
- Если вы играете в азартные игры, вы рискуете потерять свои деньги.
53.3 Заполните предложения так, чтобы они имели то же значение, что и первое предложение
- я могу делать то, что хочу, а ты не можешь остановить меня
Ты не можешь помешать мне делать то, что я хочу
- Это не очень хорошая идея путешествовать в час пик
Лучше избегать путешествий в час пик
- Должны ли мы рисовать кухню в следующие выходные, а не в эти выходные?
Должны ли мы отложить рисование до следующих выходных?
- Не могли бы вы выключить музыку, пожалуйста?
Не могли бы вы выключить музыку, пожалуйста?
- Пожалуйста, не прерывайте все время
Не могли бы вы не прерывать все время?
53.4 Используйте свою идею для завершения этих предложений, используя –ing
1. Она очень интересный человек. Мне всегда нравится говорить с ней
2. Я не очень хорошо себя чувствую. Я не хочу ходить на вечеринку Дэймона
3. Боюсь, что стульев нет. Я надеюсь, что вы не против поделиться со мной
4. Это был прекрасный день. Итак, предложил выйти
5. Это было очень забавно. Я не мог перестать смеяться
6. Моя машина не очень надежная.Это продолжает ломаться
Упражнения
54.1 Заполните предложения для этих ситуаций
1. A: Должны ли мы пожениться?
B: Да, давайте
Ответ: Они решили пожениться
2. A: Пожалуйста, помогите мне
B: хорошо
Ответ: она согласилась помочь ему
3. A: Могу ли я нести вашу сумку для вас?
B: Нет, спасибо.Я могу управлять
Ответ: Он предложил нести свою сумку
4. A: Давайте встретимся в 8 часов
B: Хорошо, хорошо
Ответ: Они договорились встретиться в 8 часов
5. A: Как тебя зовут?
B: я не буду рассказывать вам
Ответ: она отказалась назвать свое имя
6. A: Пожалуйста, никому не говорите
B: Я не буду. Я обещаю
Ответ: Она обещала никому не рассказывать
54.2 Завершите предложения подходящим глаголом
1. Не забудьте запереть дверь, когда вы выходите
2. Было много трафика, но нам удалось прибыть в аэропорт вовремя.
3. Мы не могли позволить себе жить в Лондоне. Это слишком дорого
4. В нашем офисе новое программное обеспечение. Я еще не начал использовать его
5. Марк не знает, что случилось. Я решил не говорить ему
6. Мы все боялись говорить.Никто не смел говорить что-либо
54.3 Положите глагол в правильном от, до .. или –ing
1. Когда я устал, я люблю смотреть телевизор. Это расслабляющий. (часы)
2. Я решил поискать другую работу. Мне нужны перемены. (смотреть)
3. Давайте возьмем такси. Я не хочу идти домой. (прогулка)
4. Я не спешу. Я не против ждать. (подождите)
5. Тина участвовала в марафоне на прошлой неделе, но она подала заявку на финиш.(финиш)
6. Я бы хотел, чтобы собака перестала лаять. Это сводит меня с ума. (кора)
7. Наш сосед угрожал позвонить в полицию, если мы не остановим шум. (звонок)
8. Мы были голодны, поэтому я предложил поужинать пораньше. (есть)
9. Спешите! Я не хочу рисковать опозданием на поезд. (мисс)
10. Они не знали, что я их слушаю. Я притворился спящим. (быть)
54.4 Составьте новое предложение, используя глагол в скобках
1.Вы похудели. (кажется)
Вы, кажется, похудели
2. Том беспокоится о чем-то. (Появляются)
Том, кажется, беспокоится о чем-то
3. Вы знаете много людей. (Кажется)
Вы, кажется, знаете много людей
4. Мой английский становится лучше. (Кажется)
Мой английский кажется лучше
5. Эта машина сломалась. (Появляется)
Эта машина, кажется, сломалась
6.Дэвид забыл вещь. (Тенденция)
Дэвид склонен забывать вещи
7. Они решили проблему. (Заявка)
Они утверждают, что решили проблему
54.5 Заполните каждое предложение, используя что / как / где / ли + эти глаголы
1. Вы знаете, как добраться до дома Джона?
2. Знаете ли вы, что делать, если в здании возник пожар?
3. Вы никогда не забудете, как ездить на велосипеде, когда вы узнали
4.Меня пригласили на вечеринку, но я не решила, идти ли мне
5. моя комната очень неопрятная. У меня так много вещей, и я не знаю, куда их девать.
6. Мне нужно постирать одежду. Можете ли вы показать мне, как пользоваться стиральной машиной?
Нравится:
Нравится Загрузка …