Что делать чтобы не было инсульта: Профилактика инсульта — как избежать и какие средства

Содержание

Профилактика инсульта - как избежать и какие средства

Профилактика инсульта - как избежать и какие средства

Под инсультом подразумевается острое нарушение мозгового кровообращения. Оно может возникнуть в результате ухудшения тока крови в сосудах или разрыва стенки кровеносного канала. Особенности жизни помещают большинство современных людей в группу риска, поэтому профилактика первичного инсульта показана всем людям без исключения. Подход основан на простых и доступных мероприятиях. Они способны не только свести к минимуму риск развития экстренного состояния, но и оказать на организм общее благоприятное воздействие.

Вовремя начатая профилактика инсульта способна предотвратить развитие этой патологии в 80% случаев. Расскажем коротко о причинах заболевания, которые и необходимо предотвратить.

Профилактика инсультаЭффективная профилактика инсульта головного мозга невозможна без знания причин развития этого заболевания.

В зависимости от причин возникновения он подразделяется на 2 основных вида: ишемический инсульт или инфаркт мозга и геморрагический инсульт или кровоизлияние в мозг.

Инфаркт мозга возникает при прекращении поступления крови по артериям, которые питают определенный участок головного мозга. Это может происходить по следующим причинам:

  • рост атеросклеротической бляшки;
  • оторвавшийся тромб, который попадает в кровеносные сосуды мозга с клапанов сердца в момент внезапного возникновения аритмии;
  • падение артериального давления или уменьшение количества крови, перекачиваемого сердцем;
  • повышение вязкости крови с образованием ее сгустков в сосудах мозга.

Основной причиной кровоизлияния в вещество головного мозга является резкий скачок артериального давления. Не выдержав его, сосуды разрываются. В редких случаях при постоянно высоких значениях артериального давления происходит постепенное «выдавливание» крови через стенку сосуда в ткань мозга. При скоплении достаточного количества крови развиваются неврологические симптомы.

Таким образом, рассмотренные причины помогают понять, как предотвратить инсульт и не допустить развитие неврологических осложнений.

Артериальное давление – под контроль

В 99% случаев в развитии кровоизлияния в мозг виновна гипертония. Поэтому необходимо держать под контролем уровень артериального давления. Нормальными его значениями являются: систолическое («верхнее») – не выше 140 мм рт. ст., диастолическое («нижнее») – не выше 90 мм рт. ст.

Как избежать инсульта пациентам с гипертонией? Для этого необходимо иметь личный аппарат по измерению артериального давления. Пожилым пациентам следует выбирать автоматические или полуавтоматические модели, ведь они не требуют специальных навыков при их использовании. Результаты необходимо записывать в дневник: утром после пробуждения, в обед, вечером перед отходом ко сну, отмечая дату и полученные значения.

Памятка по профилактике инсультаПри обнаружении высоких значений артериального давления впервые, следует немедленно проконсультироваться у врача. Если диагноз гипертония уже поставлен, контроль давления поможет оценить эффективность назначенных препаратов и изменить схему лечения при необходимости.

Борьба с сердечной аритмией

Кровяные сгустки, образующиеся в полости сердца и на его клапанах при некоторых заболеваниях, могут выходить в общий кровоток и перекрывать просвет мозговых сосудов. Риск этого возрастает, если имеется нарушение сердечного ритма – аритмии. Пациенты, относящиеся к группе риска должны в обязательном порядке проходить ЭКГ (электрокардиографию) один раз в полугодие. При обнаружении нарушений сердечного ритма принимать назначенные антиаритмические лекарства для профилактики инсульта.

Нет - вредным привычкам!

Инсульт возникает у курильщиков в два раза чаще, по равнению с людьми без вредных привычек. Это происходит потому, что никотин суживает мозговые артерии и снижает эластичность сосудистой стенки. При неблагоприятных условиях сосуды могут не выдержать резкого подъема артериального давления и разорваться.

Доказано, что если перестать курить, то уже через 5 лет вероятность развития инсульта снижается до среднего уровня у пациентов этого возраста.

Нет - холестерину!

Профилактика ишемического инсульта заключается в предотвращении образования атеросклеротических бляшек. Всем пациентам, которые находятся в группе риска, следует не реже 1 раза в полугодие проверять кровь на содержание липидов.

Начинать снижать уровень холестерина нужно с помощью изменения привычек питания и физических упражнений.

Меню для тех, кто хочет предупредить развитие инсульта, должно включать: паровые, отварные и тушеные мясные продукты, зелень, обезжиренные кисломолочные продукты, нежирное мясо, рыбу, оливковое масло.

Физические упражнения следует подбирать, учитывая возраст и имеющиеся заболеваний. Главное, чтобы физическая активность была ежедневной. Подходящим для большинства пациентов является ходьба спокойным шагом по 30-60 минут каждый день.

При недостаточности немедикаментозных методов, врач должен назначить антилипидные (против холестерина) препараты для профилактики инсульта.

Внимание диабет!

Изменения сосудистой стенки при сахарном диабете – важный фактор увеличения риска развития нарушения кровообращения в мозге. Поэтому так важно регулярно обследовать уровень глюкозы крови: 1 раз в полгода, если нет жалоб, и строго по предложенной врачом схеме в случае, если диагноз уже поставлен.

Предотвращение образование тромбов

Препараты для профилактики инсульта и инфаркта, действующие на способность крови к свертыванию, позволяют предотвращать образование микротромбов. Они жизненно необходимы больным, перенесшим различные виды операций, имеющим заболевания вен (варикозная болезнь).

Не упустить время

Инфаркт мозга в отличие от кровоизлияния редко развивается внезапно. Чаще всего можно выделить предвестники инсульта, вовремя распознав которые возможно предотвратить развитие серьезных неврологических нарушений.

Следует без промедления вызвать скорую помощь, если наблюдаются следующие симптомы:

  • внезапная слабость, головокружение;
  • онемение в руках, ногах или на какой-либо стороне лица;
  • затрудненность речи;
  • внезапное нарушение зрения;
  • остро развившаяся резкая головная боль.

crb - Ровеньская центральная районная больница


Все Рекомендации 1 - 1 из 1

Рекомендации по профилактике Гриппа и ОРВИ

1. Предисловие

Острые респираторные инфекции (ОРИ) – заболевания, которые передаются воздушно-капельным путем и вызываются различными возбудителями: вирусами (аденовирусы, вирусы гриппа, парагриппа, респираторно-сентициальные вирусы и другие) и бактериями (стрептококки, стафилококки, пневмококки и другие).

В основном возбудители острых респираторных инфекций передаются от человека к человеку через кашель или чихание больного. Любой человек, близко (приблизительно на расстоянии 1 м) контактирующий с другими человеком с симптомами ОРИ (высокая температура, чихание, кашель, насморк, озноб, боль в мышцах) подвергается риску воздействия потенциально инфекционных вдыхаемых капель. Вирусы могут попасть в организм (в глаза, нос или рот) через руки при соприкосновении с инфицированной поверхностью. С помощью соблюдения личной гигиены можно предупредить распространение возбудителей, вызывающих респираторные инфекции

2. Основные рекомендации для населения:

  • Избегать близкого контакта с людьми, которые кажутся нездоровыми, обнаруживают явления жара (температуры) и кашель.
  • Избегать многолюдных мест или сократить время пребывания в многолюдных местах.
  • Стараться не прикасаться ко рту и носу.
  • Соблюдать гиену рук – чаще мыть руки водой с мылом или использовать средство для дезинфекции рук на спиртовой основе, особенно в случае прикосновения ко рту, носу.
  • Увеличить приток свежего воздуха в жилые помещения, как можно чаще открывать окна.
  • Используйте маски при контакте с больным человеком.
  • Придерживайтесь здорового образа жизни, включая полноценный сон, употребление «здоровой» пищи, физическую активность.

3. Рекомендации для лиц с симптомами ОРВИ:

  • При плохом самочувствии оставаться дома и выполнять рекомендации врача, по возможности держаться от здоровых людей на расстоянии (1 м).
  • Отдыхать и принимать большое количество жидкости.
  • Закрывать рот и нос при кашле или чихании носовым платком или другими пригодными для этой цели материалами. Утилизировать этот материал сразу после использования или стирать его. Мойте руки сразу после контакта с выделениями из дыхательных путей!
  • Необходимо носить маску, если находитесь на общей территории дома поблизости от других людей.
  • Сообщите своим близким и друзьям о болезни.

4. Рекомендации по использованию масок:

  • Ношение масок обязательно для лиц, имеющих тесный контакт с больным пациентом
  • Аккуратно надевайте маску так, чтобы она закрывала рот и нос, и крепко завязывайте ее так, чтобы щелей между лицом и маской было, как можно меньше.
  • При использовании маски старайтесь не прикасаться к ней.
  • Прикоснувшись к использованной маске, например при снятии, вымойте руки водой с мылом или с использованием средств для дезинфекции рук на спиртовой основе.
  • Заменяйте используемую маску на новую чистую, сухую маску, как только используемая маска станет сырой (влажной).
  • Не следует использовать повторно маски, предназначенные для одноразового использования.
  • Выбрасывайте одноразовые маски после каждого использования и утилизируйте их сразу после снятия. 

5. Рекомендации для родителей:

  • Научите детей часто мыть руки с мылом в течение 20 секунд. Родители тоже должны выполнять эту процедуру, что послужит хорошим примером для детей.
  • Научите детей кашлять и чихать в салфетку или в руку. Родители тоже должны выполнять эту процедуру, что послужит хорошим примером для детей.
  • Научите детей не подходить к больным ближе, чем на полтора-два метра.
  • Воздержитесь от частых посещений мест скопления людей.
  • Если ребенок имел контакт с больным гриппом, спросите у врача необходимость приема антивирусных лекарств для предупреждения заболевания.

6. Что делать если ребенок заболел?

  • При заболевании ребенка обратитесь за медицинской помощью к врачу.
  • Давайте ребенку много жидкости (сок, воду).
  • Создайте ребенку комфортные условия, крайне важен покой.
  • Если у ребенка жар, боль в горле и ломота в теле, вы можете дать ему жаропонижающие средства, которые пропишет врач с учетом возраста пациента.
  • Держите салфетки и корзину для использованных салфеток в пределах досягаемости больного.

7. Рекомендации по уходу за больным дома:

  • Изолируйте больного от других, по крайней мере, на расстоянии не менее 1 метра от окружающих.
  • Прикрывайте свой рот и нос при осуществлении ухода за больным с использованием масок.
  • Тщательно мойте руки водой с мылом после каждого контакта с больным. Выделите отдельные полотенца каждому члену семьи.
  • Кроме лиц, осуществляющих уход, больного не должны посещать другие посетители.
  • По возможности, только один взрослый в доме должен осуществлять уход за больным.
  • Постоянно проветривайте помещение, в котором находится больной.
  • Содержите помещение в чистоте, используя моющие средства.

Другие рекомендации:

_____________________________________________________________________________________________________________________________

Профилактика инсульта и хронических сосудистых заболеваний мозга у больных с артериальной гипертонией

Профилактика ишемического и геморрагического инсульта головного мозга. Как предупредить катастрофу?

Инсульт может случиться с каждым.

Инсульт в цифрах

  • Каждые 90 секунд с одним из жителей нашей страны происходит острое нарушение мозгового кровообращения (ОНМК).
  • В течение суток в городские больницы Москвы поступает более ста пациентов с инсультом.
  • Каждый год около полумиллиона россиян переносит ОНМК.

Возраст

Считается, что инсульт чаще происходит с пожилыми людьми. Действительно, вероятность развития ОНМК повышается с возрастом: после 55 лет за каждое десятилетие жизни вероятность инсульта повышается в два раза. Однако только две трети сосудистых катастроф происходит после 60 лет. Треть инсультов в стране происходит с людьми в возрасте между 20 и 60 годами. Омоложение ОНМК - мировая тенденция.

Симптомы

Симптомы ОНМК чаще всего проявляется в виде слабости руки и ноги с одной стороны тела, нарушения речи и слабости мимической мускулатуры половины лица. Ниже приведены наиболее распространенные симптомы ОНМК.

Последствия

Около половины, перенесших сосудистую катастрофу, погибают в течение года. Лишь 10% из выживших полностью восстанавливаются и могут продолжить работать. Остальные становятся инвалидами, часто неспособными обслуживать себя. Треть перенесших ОНМК испытывает постинсультную депрессию. Две трети - страх повторного эпизода. Более половины - отмечают, что члены семьи и друзья стали относиться к ним иначе. Столько же признают, что не могут заботиться о семье так же, как и раньше.

 

Факторы риска инсульта

Вероятность развития инсульта зависит от наличия, соответствующих факторов риска. Факторы риска обычно делят на контролируемые (на которые можно повлиять) и неконтролируемые (на которые нельзя повлиять, но необходимо учитывать).

Неконтролируемые факторы риска

  • пожилой возраст;
  • мужской пол;
  • наследственность.

Контролируемые факторы риска

  • повышенное артериальное давление - давление выше 160/90 мм рт.ст. повышает вероятность сосудистой катастрофы в четыре раза, а давление от 200/110 мм рт.ст. - в десять раз;
  • такие заболевания сердца, как мерцательная аритмия, увеличивает риск ОНМК в три-четыре раза. Инсульты, причиной которых стало образование тромба в сердце, отличаются своей тяжестью и чаще приводят к инвалидизации пациентов;
  • сахарный диабет увеличивает вероятность развития инсульта в три-пять раз. Это связано с ранним развитием атеросклероза и гемореологических нарушений у пациентов с сахарным диабетом;
  • курение увеличивает вероятность развития сосудистых катастроф в два раза за счет ускоренного развития атеросклероза сонных артерий;
  • высокий уровень общего холестерина и липидов низкой плотности - непрямой фактор риска развития ОНМК: с ними связано развитие атеросклероза;
  • злоупотребление алкоголем способно увеличить риск инсульта до трех раз.

К контролируемым факторам риска также относятся, так называемые, факторы образа жизни:

  • нерациональное питание;
  • избыточный вес;
  • недостаточная физическая активность;
  • психоэмоциональное напряжение.

Как узнать вероятность развития инсульта?

На основании большого количества исследований в Научном центре неврологии был разработан онлайн-калькулятор для определения персонального риска развития инсульта в ближайшие десять лет. Вы так же можете сравнить Ваш персональный риск со средним риском ОНМК у людей Вашего возраста. 

Профилактика инсульта: как предотвратить катастрофу?

В Научном центре неврологии была создана специальная комплексная программа для раннего обнаружения факторов риска инсульта. Своевременное прохождение данной программы позволяет в кратчайшие сроки определить вероятность развития инсульта и подобрать персональный план профилактики, который позволит предотвратить катастрофу.

Под наблюдением личного врача-куратора проводится следующие исследования:

  • консультация офтальмолога и осмотр глазного дна позволяют определить гипертоническую ангиопатию сетчатки, одного из самых достоверных признаков изменения сосудов головного мозга под действием повышенного давления. Данное исследование имеет особое значение для специалистов в случае, когда пациент не отмечает у себя эпизодов повышения давления и не ведет дневника артериального давления;
  • суточное мониторирование артериального давления позволяет зарегистрировать эпизоды подъема давления, которые не удается зафиксировать на приеме у специалиста, а также оптимально подобрать дозировку и расписание приема гипотензивных препаратов;
  • электрокардиография - позволяет определить факторы риска, связанные с нарушениями работы сердца;
  • общий анализ крови - диагностический стандарт, позволяющий определить количество форменных элементов крови. Существует ряд заболеваний, сопровождающихся повышением количества клеток крови и повышающих риск тромбообразования;
  • биохимический анализ крови с определением липидного профиля позволяет определить наличие таких факторов риска, как высокий уровень глюкозы и "плохого" холестерина в крови;
  • коагулограмма и определение агрегации тромбоцитов с оценкой индивидуальной чувствительности к препаратам - позволяют определить функцию свертывающей системы крови и подобрать лекарственную терапию на основе персональной эффективности препаратов.

По результатам всех исследований будет проведена консультация невролога, кандидата медицинских наук, специализирующегося в сосудистой неврологии, а также Вашего врача-куратора. В результате по окончании комплексной программы Вы получите индивидуальные рекомендации по предупреждению развития инсульта. Выполнение этих рекомендаций позволит предотвратить инсульт.

Запишитесь на программу обследования прямо сейчас!

Позвоните по телефонам: +7 (495) 374-77-96  
Место проведения: Москва, ул. Воронцово поле, д. 14, с. 1 (м. Чкаловская, м. Курская (кольцевая))
pramn.ru 

При Вашем желании, а также клинической необходимости возможно расширение спектра проводимых исследований (программа "Уверенность"). Программа включает МРТ головного мозга, в том числе в ангиорежиме, который позволяет не только показать изменения в веществе мозга, но оценить состояние внутримозговых сосудов, а также эхокардиографию и другие исследования.

Профилактика инсульта

19 июля 2019

Что такое инсульт

Эффективная профилактика инсульта головного мозга невозможна без знания причин развития этого заболевания.

Инсультом называют серьёзную (острую) проблему с кровообращением в мозге. Причиной может быть разрыв какого-нибудь, не обязательно крупного сосуда — такой вид инсульта называется геморрагическим. Или тромб, перекрывающий поток крови, — инсульт, соответственно, ишемический.

В зависимости от того, какой из участков мозга был повреждён, страдают те неврологические функции, за которые он отвечал. Кто-то теряет речь. Кого-то парализует — частично или полностью. У кого-то возникают проблемы с дыханием. Кто-то и вовсе погибает.

Статистика инсульта неутешительна: 31% пациентов, перенёсших инсульт, нуждаются в специальном уходе, 20% не могут самостоятельно ходить и лишь 8% после долгой реабилитации возвращаются к нормальной жизни. Но хуже всего то, что инсульт сложно предсказать. Не зря его назвали ударом: острое мозговое нарушение развивается внезапно и быстро. Зачастую буквально на пустом месте: вот только что человек смеялся, шутил, а сейчас ему вызывают скорую.

 

Кто в группе риска

Некоторые люди более уязвимы к развитию инсульта, чем остальные. И чаще всего это те, кто:

    Страдает от гипертонии. Это наиболее частая причина инсультов.

    Имеет то или иное заболевание сердца (например, сердечную недостаточность или аритмию).

    Болеет сахарным диабетом. Диабет повреждает сосуды, в том числе головного мозга, увеличивая риск кровоизлияний.

    Имеет лишний вес.

    Принимает определённые препараты. В число опасных лекарств входят те, что меняют уровень эстрогена. Например, противозачаточные таблетки.

    Ведёт малоподвижный образ жизни.

    Имеет высокий уровень холестерина в крови.

    Курит.

    Страдает от апноэ во сне.

    Старше 55 лет. По статистике, каждое десятилетие после 55 лет риск получить инсульт удваивается.

    Имеет семейную историю инсультов: жертвами удара становился кто-то из близких родственников.

    Является мужчиной. У женщин риск инсульта значительно ниже.

Если хотя бы несколько пунктов можно отнести к вам, необходимо заняться собой. Желательно прямо сегодня.

 

Что делать для профилактики инсульта

 

Профилактика инсульта сводится прежде всего к коррекции образа жизни. Вот что, по мнению экспертов авторитетной исследовательской организации, надо предпринять в первую очередь:

 

  1. Контролируйте уровень артериального давления
    Люди, страдающие артериальной гипертонией, становятся жертвами инсультов особенно часто. Именно у них происходят кровоизлияния в мозг (геморрагические инсульты). Причем возможны два варианта развития событий: либо разрывается один из мозговых сосудов, либо кровь в течение некоторого времени просачивается через его стенку в окружающие ткани. В любом случае высокое артериальное давление (либо скачки давления) играет в этом процессе основную роль. И для гипертоника очень важно держать ситуацию под контролем и регулярно принимать назначенные врачом лекарства, помогающие поддерживать артериальное давление на оптимальном уровне - не более 130/80 мм.рт.ст.
     
  2. Контролируйте уровень холестерина
    Большинство инсультов происходят из-за сужения просвета артерий головного мозга или их полной закупорки (ишемический инсульт). Причиной являются холестериновые бляшки, оседающие на стенках сосудов. Чтобы минимизировать вероятность заболевания, необходимо придерживаться режима питания, предполагающего ограничение потребления жиров. Следует учитывать, что не все жиры вредны для организма (например, очень полезны полиненасыщенные омега-3 и омега-6 жирные кислоты).
  3. Контролируйте уровень сахара крови
    По статистике, наличие сахарного диабета увеличивает риск инсульта в 2,5 раза. Это неудивительно: у диабетиков часто наблюдаются сбои в работе сердца, лишний вес и плохое состояние стенок сосудов. Кроме того, при нарушении углеводного обмена увеличивается скорость выведения воды из организма, из-за чего повышается густота крови. Во избежание развития инсульта необходимо следить за режимом питания, ограничивать потребление быстрых углеводов и контролировать уровень глюкозы в крови, периодически сдавая соответствующие анализы.
  4. Следите за весом
    Лишний вес тянет за собой сразу несколько факторов, повышающих риск инсульта. Это и рост артериального давления, и сердечно-сосудистые заболевания, и возможное развитие диабета. Потеря даже 4–5 лишних килограммов значительно улучшит ваши шансы избежать знакомства с инсультом.   
  5. Ешьте больше овощей и фруктов
    Как минимум 4–5 порций (яблоко, капустный салат, овощи на гриле и так далее) в день. Растительная пища снижает артериальное давление и улучшает эластичность сосудов. А это, в свою очередь, является отличной профилактикой инсульта.
  6. Бросайте курить
    И с посещением курилок за компанию тоже. Пассивное курение, как и активное, разрушительно действует на сосуды.
  7. Регулярно тренируйтесь
    Физическая активность снижает риск развития всех типов инсульта. Особенно хороши аэробные тренировки: ходьба, бег, плавание, катание на велосипеде, фитнес с невысокой нагрузкой.
    Упражнения действуют комплексно. Они помогают снизить вес, улучшают общее состояние кровеносных сосудов и сердца, уменьшают стресс. Постарайтесь довести длительность ежедневных тренировок хотя бы до 30 минут.
  8. Управляйте стрессом
    В момент нервного напряжения происходит выброс в кровяное русло большого количества адреналина. Уровень глюкозы резко возрастает, сердце начинает работать более активно, артериальное давление повышается. Возникает одномоментная нагрузка на сосуды, которая может привести к инсульту. Разумеется, полностью исключить стрессы из жизни невозможно, но стоит научиться контролировать свою реакцию на стрессовые ситуации. Людям, склонным к нервозности, может понадобиться консультация врача – он порекомендует успокоительные лекарственные средства.
  9. Проходите ежегодную диспансеризацию
    Своевременное посещение врача поможет вовремя выявить проблемы со здоровьем и вовремя начать лечение.
    К сожалению, уменьшить риск инсульта до нуля невозможно. Поэтому, помимо профилактических мер, важно знать, как выглядит инсульт и что делать, если он произошёл с вами или кем-то из вашего окружения.
    У врачей есть несколько часов, чтобы спасти человека. Симптомы инсульта нужно знать всем, чтобы успеть распознать болезнь.

Инсульт — вторая (после ишемической болезни сердца) причина смертности в России. Пятая часть больных после инсульта становится тяжёлыми инвалидами. Но многие последствия можно предотвратить, если вовремя вызвать врача.

Первые 3–6 часов после инсульта — это «терапевтическое окно» — время, в которое медицинская помощь наиболее эффективна.Иногда человек не сразу замечает, что с ним что-то не так, или думает, что недомогание пройдёт само. Из-за этого теряется драгоценное время. Поэтому важно знать, как выглядит инсульт и что при нём делать.

Основные признаки инсульта

1. Внезапно и сильно начинает болеть голова.

2. Человек теряет сознание.

3. Нарушается равновесие, походка становится нетвёрдой.

4. Немеет часть тела с одной стороны, например, половина лица.

5. Появляются проблемы с речью: трудно произносить слова.

6. Теряется зрение в одном глазу или сразу в обоих.

Как точно понять, что это инсульт

Попросите человека выполнить несколько простых действий:

- Улыбнуться. Если человек не может улыбнуться или улыбка выходит однобокой (а раньше такого не было), бейте тревогу.

- Заговорить. Попросите человека повторить за вами простое предложение или рассказать стихотворение. После инсульта нарушается артикуляция, речь становится невнятной.

- Высунуть язык. Если человек не может это сделать, если язык непроизвольно уклоняется в одну сторону или выглядит скособоченным, то это инсульт.

- Поднять равномерно две руки. При инсульте человек не сможет одинаково хорошо управлять обеими руками.

- Поднять руки перед собой и закрыть глаза. Если одна рука непроизвольно падает, это признак инсульта.

- Написать СМС. Исследователи из больницы Генри Форда заметили, что пациенты, у которых отсутствуют другие признаки инсульта, не могут напечатать связное сообщение: пишут бессмысленный набор слов, не замечая этого.

Если человек не справился хотя бы с одним из заданий, этого достаточно, чтобы немедленно действовать.

Что делать, если у человека инсульт

Для начала вызовите скорую. Обязательно опишите, почему вы подозреваете инсульт: резко началась головная боль, человек потерял сознание или равновесие. Расскажите, что не может сделать пациент: не может улыбнуться, не может поднять две руки, не выговаривает слова.

При инсульте как можно быстрее нужна помощь профессионалов.

После вызова скорой уложите человека на подушки, возвышение должно начинаться от лопаток. Обеспечьте доступ свежего воздуха: откройте форточку или дверь в помещении, расстегните тесную одежду.

Не давайте воду и еду, потому что функции органов могут быть нарушены, человеку трудно будет глотать.

Если есть возможность, измерьте артериальное давление. При повышенном, дайте человеку тот препарат для понижения давления, который он обычно принимает. Если такой таблетки нет, не давайте ничего.

 

Будьте здоровы!

Что можно сделать для профилактики инфаркта и инсульта?

Вопрос: Что можно сделать для профилактики инфаркта и инсульта?

Ответ: По оценкам ВОЗ, в 2012 году более 17,5 миллиона человек умерло от инфаркта или инсульта. Вопреки общепринятому мнению, более 3 из 4 таких случаев смерти, распределенных в равной степени между мужчинами и женщинами, произошли в странах с низким и средним уровнем дохода.

Обнадеживающий факт заключается в том, что 80 % преждевременных инфарктов и инсультов может быть предотвращено. Основными мерами профилактики являются правильный рацион питания, регулярная физическая активность и воздержание от употребления табачных изделий. Очень важно осуществлять проверку и наблюдение за факторами риска для сердечно-сосдуистых заболеваний, таких как, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет.

Правильный рацион питания. Для поддержания здоровой сердечно-сосудистой системы огромное значение имеет сбалансированный рацион питания, включающий большое количество фруктов и овощей, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу и бобовые с ограниченным потреблением соли, сахара и жира. Необходимо употреблять алкоголь в умеренных дозах.

Регулярная физическая активность. Для поддержания здорового состояния сердечно-сосудистой системы необходима регулярная физическая активность, минимум в течение получаса ежедневно; физическая активность в течение минимум одного часа большинство дней в неделю способствует поддержанию здорового веса.

Воздержание от употребления табака. Табак очень вреден для здоровья в любой разновидности: сигарет, сигар, трубок или жевательного табака и др. Пассивное курение также опасно. Риск развития инфаркта или инсульта начинает снижаться сразу же после прекращения употребления табачных изделий, а через год может снизиться на 50 %.

Проверяйте и контролируйте общий риск развития у вас сердечно-сосудистых заболеваний: Одним из важных аспектов профилактики инфаркта и инсульта является предоставление лечения и консультирование людей, подвергающихся высокому риску (тех, у кого риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на протяжении 10 лет равен или превышает 30%), и снижение риска развития у них сердечно-сосудистых заболеваний. Работник здравоохранения может оценить риск развития у вас сердечно-сосудистых заболеваний, используя простые таблицы для оценки риска, и дать вам надлежащие рекомендации в отношении управления факторами риска.

  • Знать свое кровяное давление. Высокое кровяное давление обычно не сопровождается какими-либо симптомами, но является одной из основных причин внезапного инсульта или инфаркта. Проверяйте свое кровяное давление и знайте ваши показатели. Если давление высокое, вам необходимо изменить образ жизни — перейти на здоровое питание, снизив потребление соли, и повысить уровни физической активности. Возможно, что для контроля кровяного давления вам будет необходимо принимать лекарственные препараты.
  • Знать уровень липидов в крови. Повышенное содержание холестерина в крови повышает риск развития инфарктов и инсультов. Необходимо контролировать уровень холестерина в крови с помощью здорового питания и, при необходимости, надлежащих лекарств.
  • Знать уровень сахара в крови.Повышенное содержание глюкозы в крови (диабет) повышает риск развития инфарктов и инсультов. Если у вас диабет, очень важно контролировать ваше кровяное давление и уровень сахара в крови для минимизации этого риска.

ИНСУЛЬТ МОЖНО ПРЕДОТВРАТИТЬ! | ФГБУЗ МСЧ № 135 ФМБА России

   Инсультом называют внезапное нарушение кровоснабжения мозга, которое проявляется расстройством сознания, слабостью и затруднением движения в руке и/или ноге, нарушениями речи и другими симптомами. В России ежегодно случается более 400 тысяч инсультов. Это заболевание социально значимо не только потому, что чрезвычайно распространено и тяжело протекает (в первый месяц погибают до 40% больных), но и потому, что многие из переживших острый период инсульта нуждаются в посторонней помощи при выполнении элементарных действий – не могут самостоятельно умываться, одеваться, принимать пищу. Вся тяжесть ухода за ними ложится на других членов семьи, которым приходится совмещать помощь заболевшему родственнику с продолжением полноценной работы. Особенно тягостным для больных с инсультом являются расстройства речи, когда невозможно выразить свою мысль или просьбу словами, затруднено восприятие речи окружающих, а также нарушены чтение и письмо. Все это существенно ограничивает контакты человека с окружающими и нередко приводит к тяжелой депрессии. Примерно у 1/3 больных инсульт развивается повторно и при этом протекает значительно тяжелее первичного случая заболевания.
   Для предотвращения неблагоприятного исхода инсульта и уменьшения нарушения функций головного мозга необходимо своевременно обратиться за медицинской помощью. Неврологические расстройства при инсульте нередко нарастают постепенно в течение нескольких часов. Больной и его родственники не могут сразу оценить опасность надвигающейся катастрофы и откладывают вызов врача. Каждый должен знать, что при первых признаках нарушения кровоснабжения мозга: слабости или неловкости движений в руке или ноге, онемении одной половины лица или одной руки, нечеткости речи, резком головокружении, неустойчивости, пошатывании при попытке встать и пройти по комнате – следует немедленно вызвать «скорую помощь». Нельзя обойтись обращением в поликлинику и ожидать в течение нескольких часов прихода участкового врача. Потеря времени может иметь драматические последствия. Лечение инсульта эффективно, если начинается в первые 3-6 часов с момента появления признаков этого заболевания.
   Из-за позднего обращения за медицинской помощью лечение острой стадии инсульта и дальнейшая восстановительная терапия ужу не смогут привести к значительному улучшению двигательных и речевых функций. Полное их восстановление через месяц отмечается лишь у 10% больных.
   Ситуация выглядит удручающе, однако из нее есть выход. В последние 15-20 лет произошел прорыв в профилактике острых нарушений мозгового кровообращения, предотвращении их развития. Частота новых случаев инсульта существенно снижается во многих экономически развитых странах.
   Что делать, чтобы предотвратить инсульт, как определить, кому он угрожает? Ответить на эти вопросы стало возможным благодаря современным представлениям о факторах риска. В ходе многолетних наблюдений за большими группами населения установлено, что ряд факторов способствуют развитию инсульта или инфаркта миокарда. Вероятность инсульта особенно велика, когда сочетаются несколько факторов риска.
   Что же такое факторы риска? Как их обнаружить и что делать при их выявлении? Эти проблемы современной медицины во многом разрешены. Неблагоприятные факторы делятся на контролируемые и не подверженные коррекции. К последним, в частности, относятся пол, возраст и наследственная предрасположенность. Почти 2/3 всех инсультов случается у людей старше 60 лет. Инсульты чаще развиваются у мужчин. Инсульт у родителей увеличивает вероятность этого заболевания у детей. И хотя на эти факторы нельзя повлиять, они могут выявить лиц с особенно высоким риском и по возможности нейтрализовать действие некоторых неблагоприятных обстоятельств.
   Основным контролируемым фактором риска инсульта является артериальная гипертония (гипертоническая болезнь). При этом особую опасность представляет кризовое течение артериальной гипертонии. Повышение артериального давления приводит к возрастанию нагрузки на сосудистую систему мозга и сердца. Для поддержания стабильного кровоснабжения мозга его сосудистая система перестраивается. Но измененные артерии не в состоянии длительно поддерживать оптимальный кровоток. При резком подъеме АД (гипертоническом кризе) стенки мозгового сосуда могут повреждаться, истончаться. Наконец, происходит разрыв сосуда, и кровь изливается в ткань мозга. Такое состояние называется кровоизлияние в мозг (геморрагический инсульт).
   При артериальной гипертонии нарушается также состояние свертывающей и противосвертывающей систем крови, ускоряется развитие атеросклеротических бляшек. За счет этого просвет артерии уменьшается или полностью или частично закупоривается. Кровь в определенный участок мозга не поступает. Такое состояние называется ишемическим инсультом.
   Однако если пациент не ощущает повышений АД, иногда развитие инсульта может быть совершенно неожиданным. Поэтому каждый взрослый человек, даже если он чувствует себя здоровым, должен несколько раз в год измерять артериальное давление. Это удобно делать при любом посещении поликлиники, например, для получения какой-либо справки, подбора очков и др. В случае повышения артериального давления выше 140/90 мм рт.ст. (независимо от того, повышено только «верхнее» (систолическое) или «нижнее» (диастолическое) давление) следует обратиться к врачу и обсудить необходимость специального лечения. В настоящее время имеется широкий выбор препаратов для поддержания артериального давления на оптимальном для каждого человека уровне. Современные лекарственные средства не только помогают контролировать артериальное давление, но и улучшают состояние сосудистой стенки, нормализуют кровообращение мозга. Установлено, что регулярный прием антигипертензивных препаратов вдвое снижает риск развития инсульта.
   Повышенный риск развития инсульта имеется и в том случае, если человек болеет ишемической болезнью сердца (особенно, когда есть мерцательная аритмия), а также врожденными пороками сердечных клапанов. При этих состояниях в сердце могут образовываться тромбы. Попадая в поток крови, они закупоривают тот или иной мозговой сосуд. Если при нарушении ритма сердца своевременно назначены лекарства, уменьшающие тромбообразование, то риск развития инсульта снижается более чем в два раза.
   Сахарный диабет, курение, злоупотребление алкоголем, избыточная масса тела, недостаточная физическая активность, несбалансированное питание – вот неполный перечень причин, из-за которых прогрессирует атеросклероз и ухудшается течение артериальной гипертонии.
   Поэтому, контроль артериального давления, отказ от вредных привычек, следование здоровому образу жизни особенно важны. Инсульт можно предотвратить. Для этого, в первую очередь, требуется внимательное отношение к своему здоровью.

    Подготовила заведующая неврологическим отделением ФГБУЗ МСЧ №135 ФМБА России Шумилина И.В. по материалам I национального конгресса «Кардионеврология» и журнала «Нервы».

ТРОМБОЭКСТРАКЦИЯ – ЧТО ЭТО ТАКОЕ?

На вопросы о наиболее перспективном методе лечения сосудистых катастроф отвечает руководитель Регионального сосудистого центра ККБ, профессор Алексей Протопопов

Изображение отсутствует

Профессор Протопопов после очередной успешной операции

- Что происходит в мозге в момент инсульта? От чего зависят последствия «удара»? Геморрагический и ишемический инсульт – какая разница?

 

- Мозговой инсульт – это сосудистая катастрофа, сопровождающаяся иногда необратимыми изменениями структуры и функции мозга. Принято различать ишемический инсульт – нарушение кровоснабжения вещества мозга вследствие закупорки сосудов, несущих кровь в мозг и геморрагический инсульт, связанный с кровоизлиянием вследствие разрыва сосудов головного мозга.

Выживет или не выживет больной после мозгового инсульта, зависит от уровня закупорки сосудов (если инсульт ишемический) и количества излившейся крови, (если инсульт геморрагический). Также большое значение имеет область мозга, где происходит катастрофа.

 

- Как быстро надо доставить больного в стационар? Что делать, если врачи не знают точное время инсульта?

 

- Есть важнейшее положение, определяющее всю суть происходящего при инсульте. Звучит это правило: «Время – Мозг».

Установлено, что за 1 секунду развития мозгового инсульта безвозвратно уничтожается 32 тысячи нейронов (мозговых клеток), 230 миллионов синапсов (связей между клетками мозга) и человек стареет на 7-8 часов.

За 1 минуту инсульта у человека погибает почти 2 миллиона клеток мозга, 14 миллиардов клеточных внутримозговых связей, за этот период человек преждевременно стареет на 3 недели.

За час развития инсульта больной человек теряет уже 120 миллионов клеток, 830 миллиардов нейронных связей и преждевременно стареет на 3,5 года.

За весь период болезни пациент безвозвратно утрачивает 1,2 миллиарда нейронов (мозговых клеток), 8,3 миллиарда синапсов (клеточных связей) и преждевременно стареет на 36 лет.

Теперь вы можете представить, какой непоправимый вред жизни и здоровью человека наносит инсульт. Поэтому крайне важно больного с развивающимся инсультом доставить в стационар как можно раньше, чтобы предотвратить столь катастрофические последствия болезни. Но, даже если точно не известно время начала симптомов инсульта, все равно критически важно доставить больного в больницу, где обязательно будет выполнена компьютерная томография и определен последующий алгоритм действий врачей.

 

- Каковы основные методы борьбы с инсультом? Что такое тромбоэкстракция? Когда показан этот метод лечения, а когда нет?

 

- Если с момента инсульта прошло мало времени (около 4-5 часов), то есть возможность применить такое лечение, в результате которого больной человек полностью восстановится. Для этого после проведения компьютерной томографии пациенту может быть назначена так называемая тормболитическая терапия – будет введен препарат, растворяющий тромбы (закупорки) сосудов мозга. Метод эффективный и помогает больным выздороветь без функционального дефицита, возникающего при повреждении мозга.

Последние научные исследования установили, что есть еще более эффективный метод избавления от тромбов в сосудах мозга – так называемая тромбоэкстракция, т.е. механическое удаление тромбов из сосудов.

Метод тромбоэкстракции отличается от тромболитической терапии тем, что его можно применять в более широком временном периоде и с меньшим количеством осложнений. Тромбоэкстракция выполняется в специализированной операционной, оснащенной аппаратом для рентгеновского просвечивания сосудов, а выполнять её могут лишь очень опытные и специализированные врачи, знающие до тонкостей анатомию сосудов мозга.

 

- Как происходит экстракция тромба? Больной под наркозом? Многие ваши врачи уже умеют это делать?

 

- После того, как врачи принимают решение выполнить тромбоэктракцию у пациента с развивающимся инсультом, на счету оказывается каждая минута. Скорость доставки больного в операционную, готовность операционной бригады и само заведение инструментов в сосуды мозга – всё имеет огромнейшее значение. После того, как врач определяет место нахождения тромба, необходимо подвести специальные катетеры и сам инструмент для захвата и удаления тромба к месту его расположения. Далее врач путем очень точных движений раскрывает сетчатую корзинку, и тромб оказывается внутри неё. После этого важно быстро и безопасно вывести тромб с корзинкой наружу. После этого остается оценить общую картину сосудистого русла и степень восстановления кровотока в сосудах. Больной, как правило, находится под наркозом, но также можно выполнять вмешательство исключительно под местным обезболиванием, если пациент соблюдает инструкции врача.

В текущем году, благодаря выделенному из краевого бюджета финансированию, технологии тромбоэкстракции обучились врачебные бригады из трёх крупных стационаров Красноярска. Учитывая, что работа по обучению врачей велась нами на протяжении последних двух лет, то сейчас можно с уверенностью утверждать, что технология тромбоэкстракции освоена широко во всех главных больницах города. Объем этих жизнеспасающих вмешательств постоянно увеличивается, позволяя всё большему количеству пациентов возвращаться к нормальной активной жизни после разрушительного заболевания.

 

- Какова эффективность тромбоэкстракции? Можно ли подвести какие-то итоги за год по нашей больнице?

 

- Если всё-таки сравнивать количественный уровень выполнения тромбоэкстракции в европейских странах и Красноярске, то можно уверенно констатировать значительный рост этих эффективнейших вмешательств. По предварительным данным, за год в трёх больницах города Красноярска будет выполнено около 170 тромбоэкстракций, в том числе в краевой клинической больнице – около 80 вмешательств, т.е. половина всех выполненных в городе. Современным европейским уровнем выполнения тромбоэкстракций считается 100 вмешательств на 1 миллион населения. Таким образом, простой расчет показывает, что в нашем городе этот показатель уверенно превзойден в 2018 году! Остается надеяться, что в следующем году врачам удастся удержаться на достигнутых рубежах и спасти еще больше жизней красноярцев.

 

- Повторный инсульт. Можно ли его избежать?

 

- Повторный инсульт, без сомнения, очень неблагоприятное заболевание, делающее человека практически неизлечимым инвалидом. Чтобы этого не произошло, очень важны профилактические мероприятия, которые должны быть проведены в обязательном порядке. И здесь очень важную роль имеет желание и настрой пациента на достижение положительных результатов. Отказ от курения, занятие физической (строго по показаниям) активностью, прием медикаментов, позволяющих контролировать уровень артериального давления, холестерина и целого ряда других неблагоприятных факторов – задача не из легких, но именно от этого зависит жизнь и степень инвалидизации больного после инсульта. Важнейшее место занимает поддержка членов семьи и ближайшего окружения человека, перенесшего инсульт.

В любом случае, современная медицина достигла огромного прогресса в лечении и предотвращении многих, казалось бы, неизлечимых болезней. На помощь больным приходят высокоэффективные технологичные лечебные приемы и вмешательства. Мозговой инсульт перестает восприниматься, как приговор, проводящий черту между нормальной жизнью и инвалидностью. Многие пациенты, попадающие в стационары в рамки времени, когда им возможно выполнить современные медицинские технологии, понимают, какое чудо произошло с ними. Врачи получают возможность спасать всё больше и больше пациентов, которые еще совсем недавно считались неизлечимыми.

И это, пожалуй, главный итог уходящего в историю 2018 года! Будьте здоровы!

Инсульт - Профилактика - NHS

Лучший способ предотвратить инсульт - это придерживаться здоровой диеты, регулярно заниматься спортом и избегать курения и употребления слишком большого количества алкоголя.

Эти изменения в образе жизни могут снизить риск возникновения таких проблем, как:

Если у вас уже был инсульт, внесение этих изменений может помочь снизить риск повторного инсульта в будущем.

Диета

Нездоровая диета может увеличить ваши шансы на инсульт, поскольку это может привести к повышению артериального давления и уровня холестерина.

Обычно рекомендуется диета с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки, включая большое количество свежих фруктов и овощей (5 раз в день) и цельнозерновые продукты.

Обеспечение баланса в рационе питания очень важно. Не ешьте слишком много какой-либо отдельной пищи, особенно продуктов с высоким содержанием соли и полуфабрикатов.

Вам следует ограничить количество потребляемой соли до не более 6 г (0,2 унции) в день, так как слишком большое количество соли повысит ваше кровяное давление: 6 г соли - это примерно 1 чайная ложка.

Подробнее о здоровом питании и похудении.

Exercise

Сочетание здорового питания с регулярными физическими упражнениями - лучший способ поддерживать здоровый вес.

Регулярные упражнения также могут помочь снизить уровень холестерина и сохранить нормальное кровяное давление.

Для большинства людей рекомендуется не менее 150 минут (2 часа 30 минут) аэробной активности средней интенсивности, такой как езда на велосипеде или быстрая ходьба, каждую неделю.

Если вы восстанавливаетесь после инсульта, вам следует обсудить возможные планы упражнений с членами вашей реабилитационной бригады.

Регулярные упражнения могут быть невозможны в первые недели или месяцы после инсульта, но вы сможете приступить к ним после того, как ваша реабилитация будет прогрессировать.

Узнайте больше о здоровье и фитнесе

Бросьте курить

Курение значительно увеличивает риск инсульта. Это потому, что он сужает ваши артерии и повышает вероятность свертывания крови.

Вы можете снизить риск инсульта, бросив курить.

Отказ от курения также улучшит ваше общее состояние здоровья и снизит риск развития других серьезных заболеваний, таких как рак легких и болезни сердца.

Горячая линия NHS для курящих может предложить совет и поддержку, чтобы помочь вам бросить курить. Позвоните по телефону 0300 123 1044 или посетите NHS Smokefree.

Узнайте больше о том, как бросить курить

Сократите употребление алкоголя

Чрезмерное употребление алкоголя может привести к повышению артериального давления и вызвать нерегулярное сердцебиение (фибрилляцию предсердий), что увеличивает риск инсульта.

Поскольку алкогольные напитки высококалорийны, они также вызывают увеличение веса. Пьянство увеличивает риск инсульта более чем в 3 раза.

Если вы решили употреблять алкоголь и полностью выздоровели, вы не должны стремиться превышать рекомендуемые пределы:

  • мужчинам и женщинам рекомендуется не пить регулярно более 14 единиц в неделю
  • распределите потребление алкоголя более чем на 3 дня или больше, если вы пьете до 14 единиц в неделю

Если вы еще не полностью оправились от инсульта, вы можете обнаружить, что стали особенно чувствительны к алкоголю, и даже рекомендуемые безопасные пределы могут оказаться для вас слишком высокими.

Узнать больше о распитии алкоголя

Управление основными состояниями

Если вам поставили диагноз состояния, повышающего риск инсульта, обеспечение хорошего контроля состояния также важно для предотвращения инсультов.

Упомянутые выше изменения образа жизни могут помочь в значительной степени контролировать эти состояния, но вам также может потребоваться регулярный прием лекарств.

Дополнительную информацию см .:

Последняя проверка страницы: 15 августа 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 15 августа 2022 г.

Снизьте риск инсульта - MyHealthfinder

Основы: Обзор

Вы можете снизить риск инсульта, изменив здоровый образ жизни.

Это самые важные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск инсульта:

  • Держите артериальное давление в пределах нормы.
  • Если вы курите, бросьте.
  • Поддерживайте уровень сахара (глюкозы) в крови в пределах нормы.
  • Если у вас болезнь сердца, вылечите ее.
  • Держите уровень холестерина в пределах нормы.
  • Поддерживайте здоровый вес.
  • Станьте активнее.
  • Ешьте здоровую пищу.

Эти здоровые изменения также могут помочь снизить риск сердечных заболеваний и диабета.

Узнайте больше о привычках здорового образа жизни, которые могут помочь предотвратить инсульт:

Основы: подвержен ли я риску?

Есть ли у меня риск инсульта?

Фактором риска номер один для инсульта является высокое кровяное давление. Высокое кровяное давление не имеет признаков или симптомов, поэтому важно регулярно проверять свое кровяное давление.

Спросите своего врача, как часто вам нужно проверять артериальное давление.Вы также можете спросить, подходит ли вам измерение артериального давления в домашних условиях.

Другие факторы риска инсульта включают:

  • Курение
  • Слишком много алкоголя
  • Употребление запрещенных наркотиков (например, кокаина или героина)
  • Диабет
  • Недостаточная физическая активность и ожирение
  • Нерегулярное сердцебиение (фибрилляция предсердий)
  • Высокий холестерин

С возрастом у вас повышается риск инсульта.Вы также можете подвергаться большему риску, если кто-то в вашей семье перенес инсульт. Убедитесь, что вы знаете историю болезни своей семьи и поделитесь ею со своим врачом.

Основы: определение

Что такое инсульт?

Инсульт иногда называют «мозговой атакой». Инсульт случается, когда приток крови к части мозга блокируется, что может повредить или убить клетки мозга.

Инсульт - основная причина смерти взрослых.Это также частая причина повреждения мозга и длительной инвалидности.

Инсульт может вызвать долгосрочные проблемы, например:

  • Проблемы с мышлением и речью
  • Паралич (невозможность двигать некоторыми частями тела)
  • Проблемы с контролем или выражением эмоций

Основы: Знаки

Каковы признаки инсульта?

Инсульт обычно случается внезапно и без особого предупреждения.Признаки инсульта включают:

  • Внезапное головокружение, потеря равновесия или затруднения при ходьбе
  • Внезапное замешательство, проблемы с речью или понимание
  • Внезапное ухудшение зрения одним или обоими глазами
  • Внезапное онемение или слабость лица, руки или ноги, особенно одной стороны тела
  • Внезапная сильная головная боль без известной причины

Инсульт требует неотложной медицинской помощи. Немедленно позвоните в службу 911, если у вас или у кого-то появятся признаки инсульта.

Ваши шансы на выживание и восстановление после инсульта выше, если вы сразу же получите неотложную помощь.

Что такое мини-ход?

Мини-инсульт имеет те же симптомы, что и инсульт, но длятся они не так долго. Мин-инсульт также называется ТИА, что означает преходящую ишемическую атаку.

ТИА возникает, когда приток крови к мозгу блокируется на короткий период времени - обычно на пару минут. Если у вас была ТИА, вы больше подвержены риску инсульта.

Никогда не игнорируйте TIA. Немедленно позвоните в службу 911, если у вас или у кого-то появятся признаки инсульта.

Действуйте: знайте свои числа

Примите эти меры сегодня, чтобы снизить риск инсульта.

Проверьте артериальное давление.

Высокое кровяное давление - самый важный фактор риска инсульта, поэтому важно регулярно проверять свое кровяное давление, начиная с 18 лет.

Если у вас высокое кровяное давление, поговорите со своим врачом или медсестрой о том, как его понизить, и спросите, подходит ли вам измерение кровяного давления в домашних условиях.

Проверьте свой холестерин.

Высокий уровень холестерина может увеличить риск инсульта. Важно проверять уровень холестерина не реже одного раза в 4-6 лет. Некоторым людям нужно будет проверять его более или менее часто.

Если у вас высокий уровень холестерина, поговорите со своим врачом о шагах, которые вы можете предпринять, чтобы его снизить.

Действие: здоровые привычки

Бросить курить.

Бросить курить - один из лучших способов предотвратить инсульт. После того, как вы бросите курить, риск инсульта и сердечных заболеваний начинает снижаться.

Станьте активнее.

Активный образ жизни снижает риск инсульта. Старайтесь уделять 2 часа 30 минут умеренной аэробной активности, например быстрой ходьбе или езде на велосипеде.

Посмотрите на свое расписание на неделю. Попробуйте найти несколько 30-минутных периодов времени, которые вы можете использовать для физической активности. Поместите их в свой календарь.

Высыпайтесь.

Сон важен для здоровья. Апноэ во сне - это нарушение сна, при котором во время сна у людей останавливается дыхание. Это нарушение сна увеличивает риск инсульта у мужчин среднего возраста и у женщин, переживших менопаузу.

Поговорите со своим врачом, если вы чувствуете, что у вас проблемы со сном.

Принять меры: еда и алкоголь

Ешьте здоровую пищу.

Здоровое питание помогает контролировать кровяное давление и уровень холестерина. Обязательно сократите потребление продуктов с высоким содержанием натрия (соли) и насыщенных жиров. Получите советы о том, как есть меньше натрия.

Пейте алкоголь только в умеренных количествах.

Чрезмерное употребление алкоголя может увеличить риск высокого кровяного давления, которое является основной причиной инсульта.Если вы решите употреблять алкоголь, пейте только в умеренных количествах. Это означает:

  • Не более 1 напитка в день для женщин
  • Для мужчин не более 2 порций в день

Примите меры для предотвращения диабета 2 типа.

Диабет может увеличить риск инсульта. Здоровое питание и активный образ жизни могут снизить риск диабета.

Если у вас диабет, поговорите со своим врачом или медсестрой о том, как поддерживать уровень сахара (глюкозы) в крови в пределах нормы.

Примите меры: поговорите со своим врачом

Спросите своего врача о ежедневном приеме аспирина.

Аспирин может снизить риск сердечного приступа или инсульта, предотвращая образование тромбов. Сгустки - это сгустки загустевшей крови, которые могут блокировать кровоток.

Не всем рекомендуется принимать аспирин регулярно. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам аспирин.

Знайте историю здоровья своей семьи.

Медицинский анамнез вашей семьи может дать вашему врачу или медсестре важную информацию о вашем риске инсульта. Используйте этот инструмент для семейного анамнеза, чтобы следить за состоянием здоровья своей семьи. Поделитесь этой информацией со своим врачом или медсестрой.

Последнее обновление содержимого 15 октября 2020 г.

Информация для проверяющего

Эта информация о предотвращении инсульта взята из материалов Национального института неврологических расстройств и инсульта и Национального института сердца, легких и крови.

Проверено:
Мэриан Эмр
Директор Управления по связям с общественностью
Национальный институт неврологических расстройств и инсульта
Национальные институты здравоохранения

Nancy Hart, R.N., B.S.N., M.A.
Писатель-редактор
Отдел коммуникаций и связей с общественностью
Национальный институт неврологических расстройств и инсульта
Национальные институты здравоохранения

Сентябрь 2018 г.

Профилактика инсульта: привычки здорового образа жизни

Инсульт можно предотвратить. До 80% инсультов можно предотвратить за счет изменения здорового образа жизни и совместной работы с вашим лечащим врачом над контролем состояния здоровья, повышающего риск инсульта.

Вы можете предотвратить инсульт, сделав выбор в пользу здорового образа жизни.

Здоровое питание

Выбор здоровой еды и закусок может помочь предотвратить инсульт. Обязательно ешьте много свежих фруктов и овощей.

Употребление в пищу продуктов с низким содержанием насыщенных жиров, транс-жиров и холестерина и высоким содержанием клетчатки может помочь предотвратить высокий уровень холестерина.Ограничение потребления соли (натрия) в рационе также может снизить кровяное давление. Высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление увеличивают вероятность инсульта.

Для получения дополнительной информации о здоровом питании и питании посетите веб-сайт программы CDC по питанию, физической активности и ожирению.

Здоровый вес

Избыточный вес или ожирение увеличивает риск инсульта. Чтобы определить, находится ли ваш вес в пределах нормы, врачи часто рассчитывают ваш индекс массы тела (ИМТ). Если вы знаете свой вес и рост, вы можете рассчитать свой ИМТ на веб-сайте CDC Assessing Your Weight.Иногда врачи также измеряют объем талии и бедер, чтобы измерить лишний жир.

Физическая активность

Физическая активность может помочь вам сохранить здоровый вес и снизить уровень холестерина и артериального давления. Взрослым главный хирург рекомендует 2 часа 30 минут аэробных физических нагрузок умеренной интенсивности, таких как быстрая ходьба, каждую неделю. Дети и подростки должны ежедневно уделять 1 час физической активности.

Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт Отдела питания, физической активности и ожирения CDC.

Не курить

Курение сигарет значительно увеличивает вероятность инсульта. Если вы не курите, не начинайте. Если вы все-таки курите, отказ от курения снизит риск инсульта. Ваш врач может посоветовать способы помочь вам бросить курить.

Дополнительную информацию об употреблении табака и отказе от него см. На веб-сайте CDC «Курение и употребление табака».

Лимитированный алкоголь

Избегайте употребления слишком большого количества алкоголя, так как это может повысить кровяное давление. Мужчинам следует выпивать не более двух порций в день, а женщинам - только одну.Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт CDC «Алкоголь и общественное здравоохранение».

3 вещи, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить инсульт

Ежегодно более 795 000 американцев страдают от инсульта, и более 130 000 из этих случаев заканчиваются смертельным исходом. Но большинство этих смертей можно предотвратить, говорит Брэнди Френч, доктор медицины, специалист по инсульту в Центре комплексного лечения инсульта DNV GL Healthcare при Университете штата Миссури.

Ниже приведены три совета, которые помогут значительно снизить риск инсульта.

Посещайте врача каждый год

Брэнди Френч, доктор медицины

Посещение вашего основного лечащего врача не реже одного раза в год - отличный способ следить за своим здоровьем.Ваш врач может следить за вашим здоровьем и следить за тем, чтобы вы проходили рекомендованные обследования, чтобы избежать проблем или управлять ими по мере их возникновения.

Например, ваш врач проверит ваше кровяное давление и посоветует, что нужно предпринять, если оно выходит за пределы нормы.

«Высокое кровяное давление является самым важным изменяемым фактором риска инсульта и требует ежегодного обследования», - говорит Френч. «Эти экраны также рассматривают другие факторы риска, такие как уровень холестерина, сахар в крови, апноэ во сне и т. Д.”

Исключите никотин

Что самое важное, что вы можете сделать, чтобы предотвратить инсульт? Избавьтесь от никотиновой привычки, если она у вас есть.

Курение повреждает ваши артерии и может заблокировать кровоток, что приводит не только к инсультам, но и к сердечным приступам.

«Я говорю своим пациентам, что отказ от курения так же эффективен или более эффективен, чем любые лекарства, которые я могу прописать», - говорит Френч.

Если вы уже пытались бросить курить, попробуйте еще раз. Часто требуется шесть или семь попыток, чтобы полностью избавиться от привычки.

Внести изменения в образ жизни

Соблюдение здоровой диеты, регулярные физические упражнения и умеренное употребление алкоголя являются ключом к снижению риска инсульта.

«Эти изменения образа жизни также помогают улучшить другие факторы риска инсульта, в частности гипертонию, а также контроль уровня глюкозы и холестерина в крови», - говорит Френч. «И трудно курить, когда ты тренируешься».

Если вам сложно найти время для занятий спортом, постарайтесь включить его в свой рабочий день.Попробуйте стоять за столом, быстро прогуляйтесь во время обеденного перерыва или покатайтесь на велосипеде на работу в хорошую погоду.

Избегайте продуктов с высоким содержанием жиров. Они, как правило, содержат высокий уровень холестерина ЛПНП, что может способствовать закупорке артерий. Эти «плохие жиры» также повышают уровень триглицеридов в крови (количество жира в крови).

Однако полезные жиры, такие как Омега-3, действительно могут снизить уровень триглицеридов в крови и снизить риск инсульта и сердечных заболеваний. Эти «полезные жиры» содержатся в рыбе, орехах и семенах.Замена жареной и обработанной жирной пищи на продукты с высоким содержанием омега-3 утолит аппетит и защитит вас от инсульта.

Еще одним важным фактором снижения риска инсульта является ограничение употребления алкоголя. Чрезмерное употребление алкоголя увеличивает вероятность образования тромбов, но вам не нужно полностью отказываться от алкоголя, чтобы снизить риск инсульта.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ограничить употребление алкоголя одним-двумя напитками в день для мужчин и одним напитком в день для женщин.

Think F.A.S.T.

При инсульте повреждение головного мозга может начаться в считанные минуты. Поэтому важно знать симптомы инсульта и действовать быстро. Изучите приведенные ниже рекомендации, чтобы заметить, когда у кого-то случился инсульт.

8 способов предотвращения сердечных заболеваний и инсульта

Как можно прожить более долгую и здоровую жизнь? Эти восемь ключевых факторов могут помочь вам снизить риск сердечного приступа и инсульта, если у вас его никогда не было.Они являются частью общего здорового образа жизни взрослых. И они могут помочь вам разработать эффективный план профилактики с вашей медицинской бригадой (врачи, медсестры, фармацевты, диетологи и другие специалисты).

1. Знайте свой риск.

Если вам от 40 до 75 лет и у вас никогда не было сердечного приступа или инсульта, воспользуйтесь нашей проверкой. Изменять. Контроль. Калькулятор TM для оценки риска сердечно-сосудистых заболеваний в ближайшие 10 лет. Определенные факторы могут увеличить ваш риск, например, курение, заболевание почек или семейный анамнез ранних сердечных заболеваний.Знание ваших факторов риска может помочь вам и вашей медицинской бригаде выбрать лучший план лечения для вас. Многие факторы риска можно уменьшить с помощью изменения образа жизни.

2. Придерживайтесь здоровой диеты.

Сосредоточьте свой план питания на овощах, фруктах, цельнозерновых, бобовых, орехах, растительных белках, нежирных животных белках и рыбе. Сделайте разумный выбор, например, ограничьте употребление рафинированных углеводов, обработанного мяса и сладких напитков. Используйте этикетку с информацией о пищевой ценности на упакованных продуктах, чтобы сократить потребление натрия, сахара и насыщенных жиров и избегать трансжиров.

3. Будьте физически активными.

Больше двигайтесь - это один из лучших способов сохранить здоровье, предотвратить болезни и стареть. Взрослые должны уделять не менее 150 минут аэробной активности средней интенсивности или 75 минут высокой активности каждую неделю. Если вы уже ведете активный образ жизни, вы можете увеличить интенсивность, чтобы получить еще больше преимуществ. Если вы сейчас не активны, начните с того, что просто меньше сидите и больше двигаетесь.

4. Следите за своим весом.

Поддерживайте здоровый вес.Похудейте, если у вас избыточный вес или ожирение. Начните с того, что ешьте меньше калорий и больше двигайтесь. Вы можете проверить свой индекс массы тела (ИМТ). Если вам нужна помощь, поговорите со своим лечащим врачом о плане похудения.

5. Живите без табака.

Если вы не курите, не употребляете вейп и не употребляете табачные изделия, никогда не начинайте. Безопасных табачных изделий не существует. Если вам сложно бросить курить или табак, попросите свою команду помочь избавиться от этой привычки, используя проверенные методы. Не меняйте просто один источник табака на другой.И постарайтесь также избегать пассивного курения!

6. Управляйте условиями.

Если у вас высокое кровяное давление (гипертония), высокий уровень холестерина, высокий уровень сахара в крови, диабет или другие состояния, которые подвергают вас большему риску, очень важно сотрудничать с вашим лечащим врачом и изменить образ жизни. Многие состояния можно предотвратить или вылечить, если лучше питаться, вести активный образ жизни, худеть и отказываться от табака.

7. Принимайте лекарство.

Если у вас есть заболевание, ваш врач может назначить статины или другие лекарства для контроля холестерина, сахара в крови и артериального давления.Принимайте все лекарства в соответствии с указаниями. Но не принимайте аспирин в качестве профилактической меры, если только врач не посоветует вам об этом. Если у вас никогда не было сердечного приступа или инсульта, ежедневный прием аспирина может вам совсем не помочь и вызвать проблемы, включая риск кровотечения. Если у вас был сердечный приступ или инсульт, врач может посоветовать вам принять небольшую дозу аспирина, чтобы снизить риск другого.

8. Будьте командным игроком.

Ваша медицинская бригада может помочь вам снизить риск сердечных заболеваний или инсульта, чтобы жить более долгой и здоровой жизнью.Работайте вместе над планом профилактики. Задавайте вопросы и открыто говорите о любых проблемах, с которыми вы можете столкнуться, пытаясь внести здоровые изменения. Стресс, сон, психическое здоровье, семейные ситуации, употребление табака, доступ к пище, социальная поддержка и другие проблемы - все это может повлиять на ваше здоровье и благополучие.

Живите хорошо сегодня, чтобы стать здоровее завтра.

В нижней строке? Здоровый образ жизни - лучший способ отсрочить или избежать многих болезней сердца и мозга. Это означает быть активным и здоровым, правильно питаться, избегать табака и управлять состояниями, которые могут подвергнуть вас большему риску.Берегите свое здоровье. Присоединяйтесь к Healthy for Good, чтобы получить советы, инструменты и вдохновение, чтобы вносить изменения и формировать здоровые привычки, которые вы сможете поддерживать на протяжении всей жизни.

Шесть важных вещей, которые вы можете сделать для предотвращения инсульта

Инсульт является третьей по значимости причиной смерти после болезней сердца и рака. Инсульт возникает, когда кровоснабжение мозга прерывается из-за закупорки артерии, сгустка или разрыва кровеносного сосуда. Вот некоторые факты об инсульте, которые следует запомнить:

  • 795 000 американцев ежегодно страдают от инсульта.
  • От инсульта умирает в два раза больше женщин, чем от рака груди.
  • афроамериканцев почти в два раза чаще страдают от инсульта, чем американцы кавказского происхождения.
  • 80% инсультов можно предотвратить.

Профилактика инсульта: хорошие новости

«Мы все подвержены риску инсульта», - говорит Маргарет Левин, доктор медицины, FACP, медицинский директор Cinergy Health. Инсульт может случиться с кем угодно и когда угодно, независимо от вашего возраста, расы или пола.

По данным Национальной ассоциации по инсульту, смертность от инсульта за последние годы снизилась более чем на 30%.«Смертность от инсульта снижается благодаря лучшей профилактике. Это включает более раннюю диагностику и лечение гипертонии, гиперлипидемии, диабета и атеросклероза», - говорит доктор Левин.

Что вы можете сделать для предотвращения инсульта?

Есть некоторые факторы риска инсульта, которые вы не можете контролировать, например, возраст старше 55 лет, ваша раса и наличие инсульта в семейном анамнезе. На другие факторы риска влияет ваш образ жизни. Вот шесть способов снизить риск инсульта:

  • Получите профилактическую медицинскую помощь.Регулярно посещайте врача и узнавайте свое кровяное давление и уровень холестерина. Портативный тонометр позволяет контролировать артериальное давление дома. Если у вас диабет, держите его под контролем. Принимайте все лекарства в соответствии с указаниями и спросите своего врача, может ли вам помочь прием низких доз аспирина.
  • Ешьте здоровую пищу. Выбирайте продукты с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина. Включите много клетчатки, фруктов и овощей. Ограничьте потребление соли.
  • Поддерживайте здоровый вес.Избыточный вес увеличивает риск инсульта. Попросите врача рассчитать ваш индекс массы тела (ИМТ), который подскажет вам, находитесь ли вы в здоровом диапазоне.
  • Регулярно занимайтесь спортом. Вы можете снизить риск инсульта, тренируясь по 30 минут почти каждый день недели. Физическая активность помогает контролировать свой вес, уровень холестерина и артериальное давление.
  • Бросьте курить. Курение удваивает риск инсульта. Как только вы бросите курить, ваш риск начинает снижаться.
  • Употребляйте алкоголь только в умеренных количествах.Один стакан вина или пива в день может снизить риск инсульта, но употребление слишком большого количества алкоголя увеличивает риск. Если у вас возникли проблемы с контролем за тем, сколько вы пьете, не пейте вообще.

«Уменьшите абдоминальное ожирение с помощью диеты и комбинации аэробных упражнений и упражнений с отягощениями. Если вы женщина в постменопаузе, обсудите со своим врачом применение аспириновой терапии. Недавнее исследование показало, что аспирин у женщин снижает риск инсульта. на 24% », - Маргарет Левин, MD

Обсудите со своим врачом все факторы риска инсульта.Узнайте, какие упражнения подходят вам лучше всего. Если вы боретесь с лишним весом или придерживаетесь диеты, обратитесь за помощью к диетологу. Сообщите своему врачу, если вам нужна помощь в борьбе с курением или употреблением алкоголя.

Последние мысли для лиц, осуществляющих уход за пожилыми людьми и инсультом

Инсульт - неотложная медицинская помощь. Если у кого-то появляются симптомы инсульта, на счету каждая минута.

  • Узнайте о внезапных симптомах инсульта. К ним относятся внезапная сильная головная боль, потеря зрения, головокружение, онемение или слабость лица, руки или ноги, спутанность сознания и проблемы с речью.
  • Не игнорируйте TIA. Транзиторные ишемические атаки (ТИА) - это симптомы инсульта, которые проходят в считанные минуты или часы. Эти симптомы являются предупреждением, и их нельзя игнорировать. Около 15% ТИА предшествуют инсульту, и до 40% людей с ТИА в конечном итоге будут иметь полный инсульт.
  • Помните метод FAST (лицо, рука, речь, время) для распознавания штрихов. Попросите человека улыбнуться, чтобы проверить слабость лица. Попросите человека поднять руки, чтобы проверить, нет ли в них слабости.Попросите человека заговорить, чтобы проверить, нет ли проблем с речью. Если вы подозреваете инсульт, позвоните в службу 9-1-1, потому что время решает все.

Профилактика инсульта | Стэнфордское здравоохранение

Профилактика инсульта

Есть много позитивных шагов, которые вы можете предпринять сейчас, чтобы снизить риск инсульта. Ниже перечислены наиболее распространенные факторы риска инсульта. К ним относятся некоторые состояния, которые можно изменить путем изменения образа жизни или лечения, а некоторые, например наследственные факторы, изменить нельзя.

Как снизить риск


Большинство контролируемых факторов риска инсульта связаны с сердечно-сосудистой системой. Поскольку инсульт является формой сердечно-сосудистого заболевания, имеет смысл поддерживать здоровье сердца и кровеносных сосудов, насколько это возможно, чтобы снизить риск инсульта. Ниже приведены наиболее важные меры, которые вы можете предпринять для снижения риска инсульта. К ним относятся изменение факторов риска путем лечения, а также позитивные изменения образа жизни.

Регулярные медицинские осмотры

Факторы риска, такие как сердечные заболевания, высокое кровяное давление и повышенный уровень холестерина в крови, должны регулярно контролироваться вашим врачом.Эти факторы риска можно изменить или, как минимум, контролировать с помощью надлежащего лечения и соответствующих изменений в диете и образе жизни.

Контроль артериального давления

Высокое кровяное давление (гипертония) - самый важный фактор риска инсульта. Даже легкая гипертензия, если ее не лечить, увеличивает риск инсульта. В целом артериальное давление должно быть ниже 120/80.

Повышенное кровяное давление вызывает атеросклероз и оказывает ненормальное давление на стенки кровеносных сосудов, что может вызвать разрыв в слабом месте.Гипертонию часто называют «тихим убийцей», потому что у нее может не быть явных симптомов. Важно регулярно проверять артериальное давление. Контроль артериального давления с помощью диеты с низким содержанием натрия, контроля веса, снятия стресса и / или приема лекарств снизит риск инсульта.
Помните: лекарства для контроля гипертонии эффективны только при регулярном приеме, поэтому важно следовать указаниям врача.

Лечение гипертонии у пожилых людей также важно.Однако у пожилых людей резкое падение артериального давления может вызвать инсульт. Поэтому лечение повышенного артериального давления у пожилых людей может потребоваться начинать с малых доз лекарств, чтобы артериальное давление снижалось постепенно.

Бросьте курить

Исследования подтверждают, что курильщики имеют более высокий риск инсульта, независимо от других факторов, таких как возраст, высокое кровяное давление или болезни сердца. Риск резко снижается в течение нескольких лет после отказа от курения.

Лечить болезни сердца

Различные сердечные заболевания, в том числе нерегулярные сердечные ритмы (фибрилляция предсердий), сердечные приступы и нарушения сердечных клапанов, могут вызывать инсульт. Лечение этих заболеваний может снизить риск инсульта.

Улучшить диету

Употребление продуктов с высоким содержанием жиров, холестерина и соли увеличивает риск инсульта. Следующие рекомендации являются одними из самых важных для профилактики инсульта. Обратитесь к врачу за дополнительной помощью в выявлении виновных в питании и внесении соответствующих заменителей.

  1. Избегайте лишнего жира
    Высокое потребление жиров, особенно насыщенных жиров, и холестерина может способствовать развитию атеросклероза, связанного с инсультом. Пищевые жиры и холестерин могут быть уменьшены за счет ограничения количества жира или масла, добавляемого при приготовлении пищи, обрезки жира и кожи с мяса и птицы, использования нежирных или обезжиренных молочных продуктов, жарения и выпечки продуктов вместо жарки, а также ограничения яиц не более чем три в неделю.
  2. Избегайте избытка натрия
    Избыток натрия в рационе связан с гипертонией.Поваренная соль является основным источником диетического натрия. В большинстве обработанных и консервированных продуктов также есть «скрытая» соль. Динатрийфосфат, глутамат натрия, нитрат натрия или любые аналогичные соединения в списке ингредиентов указывают на высокое содержание натрия. По возможности старайтесь есть свежие продукты.
  3. Ограничьте потребление алкоголя
    Лица, употребляющие алкогольные напитки (более двух порций в день), имеют повышенный риск инсульта. У пьющих еще больше возрастает риск инсульта.Здоровые молодые люди так же подвержены риску инсульта, вызванного чрезмерным употреблением алкоголя, как и пожилые люди.

Поддержание здорового веса

Избыточный вес приводит к перегрузке сердца и кровеносных сосудов и связан с повышенным кровяным давлением. Ожирение также предрасполагает человека к сердечным заболеваниям и диабету, которые повышают риск инсульта. Поддержание веса на уровне, рекомендованном для вашего роста и телосложения, является разумной профилактической мерой.

Регулярно занимайтесь спортом

Процент жира в нашем теле имеет тенденцию к увеличению с возрастом.Регулярные упражнения помогают свести это увеличение к минимуму. По-видимому, существует обратная связь между упражнениями и атеросклерозом, то есть чем больше упражнений, тем ниже уровень атеросклероза.

Если вы не выполняли упражнения регулярно и хотели бы начать программу упражнений, или если у вас есть проблемы со здоровьем или семейная история серьезных заболеваний, проконсультируйтесь с врачом перед началом программы упражнений. Выберите программу упражнений, которая вам больше всего подходит. Эксперты рекомендуют заниматься аэробикой не менее 20–30 минут три-четыре раза в неделю, чтобы достичь и поддерживать улучшенный уровень физической подготовки.

Лечить диабет

Связь между диабетом и повышенным риском инсульта, по-видимому, связана с проблемами кровообращения, вызванными диабетом. Хороший контроль над диабетом снижает риск сердечно-сосудистых осложнений.

Снижение стресса

Поскольку стресс может повышать кровяное давление, он косвенно связан с риском инсульта. Одноразовое стрессовое событие редко вызывает инсульт, но длительный неразрешенный стресс может способствовать повышению артериального давления.Управление стрессом, включая методы релаксации, биологическую обратную связь, упражнения и консультации, оказывается полезным при лечении высокого кровяного давления, снижая, таким образом, риск инсульта.

Использование оральных контрацептивов

Оральные контрацептивы, особенно с высоким содержанием эстрогенов, по-видимому, увеличивают риск образования тромбов, в том числе сгустков, вызывающих инсульт, особенно у женщин старше 30 лет. Риск еще выше у курящих женщин. Проконсультируйтесь с врачом относительно альтернативных методов контроля над рождаемостью, если у вас есть факторы риска инсульта и в настоящее время вы используете оральные контрацептивы

Использование эстрогенов в постменопаузе

Недавние исследования показали, что замещение эстрогенов в постменопаузе связано с небольшим увеличением риска инсульта.

Факторы риска инсульта

Наиболее важным фактором риска инсульта является гипертония (высокое кровяное давление), которая ослабляет стенки артерий и способствует атеросклерозу (утолщению выстилки артерий). Атеросклероз, в свою очередь, сужает артерии и снижает кровоток.

Стэнфордский центр инсульта участвует в клинических испытаниях, посвященных оценке некоторых недавно описанных факторов риска инсульта. Эти факторы риска могут предрасполагать к атеросклерозу или образованию тромбов и, по-видимому, поддаются лечению.

Факторы риска, которые нельзя изменить

  • Возраст
    Вероятность инсульта увеличивается с возрастом. Две трети инсультов случаются у лиц старше 65 лет.
  • Пол
    По неясным пока причинам инсульт на 25 процентов чаще встречается у мужчин, чем у женщин.
  • Раса
    Заболеваемость инсультом зависит от расы по причинам, которые, вероятно, связаны с генетическими факторами. Социальные факторы, такие как образ жизни и окружающая среда, также могут иметь значение.Афроамериканцы чаще страдают артериальной гипертензией, чем европейцы, а также чаще страдают инсультом. Кроме того, они чаще страдают инсультом в более раннем возрасте.
  • Семейный или индивидуальный анамнез
    Семейный анамнез цереброваскулярных заболеваний является фактором, способствующим инсульту. Хотя вы не можете контролировать свою семейную историю, вы можете предпринять шаги по снижению риска с помощью диеты, физических упражнений и других средств, обсуждаемых в этом руководстве.

Если вы перенесли инсульт или ТИА в прошлом, у вас повышенный риск инсульта в будущем.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *