11 причин больше никогда не пить газировку

24 апреля 1833 — день рождения газировки в этот день в США запатентована газированная вода. Мы все ее любим, и даже зная о вреде продукта, иногда даем детям. Ну, а для тех, кто не знает, вот полный список причин, почему эти напитки совсем не полезны для нашего организма.

 

1. Газированные напитки приводят к ожирению внутренних органов

Если вы потребляете избыток сахара в виде сладких напитков, есть высокая вероятность того, что это приведет к лишнему жиру на вашем теле.

Это не говорит о появлении жира, что собирает на бедрах, ягодицах и боках (в виде подкожного жира), хотя и это может быть.

Это говорит о появлении висцерального жира. Это вид жира, который скапливается вокруг жизненно важных органов, таких как печень, почки, кишечник и желудок, и связан с сахарным диабетом 2 типа и другими воспалительными заболеваниями.

19:40 13 марта, 2018

Как пишет МедУнивер в одной из статей, Британские ученые из Университета Бангор провели исследования с привлечением группы добровольцев, которые в течение одного месяца ежедневно пили по 0,5 литров газировки.

Конечно, после окончания эксперимента сами участники не почувствовали никаких негативов со здоровьем, но результаты проведенных анализов удивили ученых.

Оказалось, несмотря на то, что все участники были стройными и подтянутыми людьми, у всех у них после месячного употребления сладких газированных напитков фиксировались такие же показатели, какие наблюдаются у пациентов со второй степенью ожирения.

То есть ожирение начиналось внутри, вокруг органов.

На основании исследований ученые советуют отказаться от употребления сладких газированных напитков, чтобы не провоцировать нарушение обмена веществ и не страдать от ожирения в будущем.

 

2. Сладкая газированная вода ускоряет процесс старения

Все продукты защиты от старения на рынке предполагают, что люди не хотят стареть даже естественно, то есть сохранить молодое тело как можно дольше, не так ли? Кажется любой согласится с этим мнением.

Но, продолжая пить сладкие газированные напитки этот процесс мы можем только ускорить.

Как информирует сайт здравоохранения и медицинской науки Республики Беларусь, по мнению американских исследователей, существует связь между старением клеток и потреблением сладких напитков.

Ученые пояснили, что теломеры – защищающие от слипания концевые участки хромосом – укорачиваются с каждым делением клетки. Кроме того, длина теломер непосредственно связана с биологическим возрастом человека и является одним из факторов старения.

Оказалось, что у людей, регулярно употреблявших большое количество сладких газированных напитков, они были короче, чем у тех, кто не употреблял такие напитки.

В ходе нового исследования ученые изучили влияние подслащенных напитков на различные аспекты клеточного старения у 5 309 добровольцев в возрасте от 20 до 65 лет, не страдавших диабетом или сердечно–сосудистыми заболеваниями.

Оказалось, что ежедневное потребление приблизительно 2,5 стаканов сладкой газировки связано с ускоренным укорочением теломер и дополнительным увеличением биологического возраста на 4,6 года.

Такой эффект сравним с действием курения, а обратный эффект на длину теломер соответствует действию на организм физической активности.

Эксперты считают, что важно понять, как факторы питания влияют на укорочение и удлинение теломер.

Результаты исследования говорят о сильном вредоносном воздействии сладких газированных напитков на организм человека.

18:03 11 января, 2018

Так же известно, что все газированные напитки (в том числе и их диетические версии) содержат фосфорную кислоту, которая дает им их острый аромат и увеличивает их срок годности.

Тем временем избыток фосфорной кислоты связан с заболеваниями почек, костной ткани, остеопорозом и даже потерей мышечной массы, из-за того, что  он мешает поглощению кальция организмом.

 

3. Газированные напитки приводят к резистентности к инсулину

В состав привычных для нас сладких газированных напитков входит большое количество глюкозы и фруктозы.

Когда напиток попадает в организм человека, поджелудочная железа активизируется в связи с большим поступлением сахара, начинает вырабатывать инсулин в больших количествах, а данный процесс приводит к скачку уровня сахара в крови.

Если пить сладкие напитки регулярно, уровень инсулина будет постоянно повышаться, это приведет к резистентности к инсулину, нарушении уровня метаболизма, а это в свою очередь может вызвать множество заболеваний от диабета до рака. Кроме того, регулярное употребление газировки способствует формированию ожирения.

 

4. Газированная вода приводит к болезням сердца

Болезни сердца, также известны как сердечно-сосудистые заболевания или заболевания сердца и кровеносных сосудов. Эти болезни является убийцами номер один практически во всем мире.

Кажется любой из Вас желает жить дольше не заглядывая в аптеки, не так ли?..

Как пишет девятый канал, сладкие безалкогольные напитки, по словам исследователей, становятся бомбой замедленного действия, особенно для людей до 45 лет. Ведь именно в молодом возрасте человек гораздо больше подвержен риску заболевания диабетом или ожирением.

13:19 17 января, 2018

Основными причинами смертей, явившихся результатом потребления сладких напитков, являются, кроме диабета, сердечная недостаточность и рак…

Болезни сердца включают также сердечные приступы, сердечную недостаточность, инсульты и другие. Вы можете жить с этим в течение многих лет и даже пережить несколько инфарктов, но это в конечном итоге может привести к инвалидности или тяжелой старости.

 

5. Сладкие напитки повышают риск развития диабета 

Как уже упоминалось выше, потребление газированных напитков может привести диабету.

По данным результатов исследования, из-за потребления различных газированных, энергетических или фруктовых напитков, а также подслащенного холодного чая за один только год от диабета умерли 133 тысячи человек, от сердечно-сосудистых заболеваний — 45 тысяч, от рака — 6,5 тысяч.

Доктор Дариуш Мозаффариан из Бостона высказался на тему этой невеселой статистики:

«Во многих странах мира очень много людей умирают в результате диабета, заработанного потреблением подслащенных напитков.

Каждый должен задуматься об этом и существенно уменьшить или вообще устранить такие напитки из рациона. В них нет никаких преимуществ для здоровья, а возможность снижения количества потребляемой сладкой жидкости уменьшит количество смертей на десятки тысяч ежегодно».

Далее следуют другие негативные последствия (вред газированных напитков) это болезнь Альцгеймера …

 

6. Сладкие напитки приводят к болезни Альцгеймера

В одной из наших статей, мы писали о вреде сахара для здоровья. А так как газированные напитки переполнены им, то действие их близко к действию сахара на наш организм.

Сладкие напитки могут увеличить риск развития болезни Альцгеймера! …

Ученые в Америке обнаружили, что мыши, получавшие эквивалент 5-ти банок сладких напитков в день, имеют худшие воспоминания и в два раза больше повреждений мозга, связанных с болезнью, чем у мышей без добавления сахара в своем рационе.

Это говорит о том, что газированные напитки могут быть связаны с болезнью Альцгеймера.

 

7. Газированные напитки приводят к тяжелым нарушениям мозга

Заменитель сахара аспартам (E-951) — компонент, входящий в состав некоторых продуктов и газированных напитков, возможно, наиболее спорный из всех веществ.  Его изготовители и государственные органы утверждают, что он безопасен, но ряд учёных и некоторые факты подтверждают, что это не совсем так.

Что характерно: исследование в защиту или против аспартама, похоже, тесно увязано с тем, кто это исследование оплачивал.

Интересный факт в том, что 100 % исследований, финансированных промышленностью, пришли к выводу, что аспартам безопасен. В то время как 92 % независимо финансируемых исследований и отчётов определили, что аспартам является потенциальным источником вредных эффектов.

09:07 6 сентября, 2017

Как сообщает медиапроект «Великая Эпоха», в анализе, опубликованном европейским «Журналом диетического питания», южноафриканские учёные оценили потенциальное воздействие на мозг не только одного из компонентов аспартама — метанола, но и других элементов (фенилаланина и аспарагиновой кислоты).

Анализ длинный и подробный и подтверждается более 50 ссылками на научные работы.

В своём анализе воздействия фенилаланина авторы подробно описывают способность этого вещества нарушать химию мозга, включая его способность снижать уровень ключевых мозговых химических соединений, например, серотонина (что может неблагоприятно влиять на различные области, включая настроение, поведение, сон и аппетит).

Авторы обращают внимание, что фенилаланин также имеет способность нарушать метаболизм аминокислот, функции нервов и гормональный баланс в организме. Они утверждают, что аспартам способен разрушать нервные клетки, и что это может даже вызвать болезнь Альцгеймера.

Я не знаю как Вы, но этих плохих действий уже достаточно для нас, чтобы избегать газированных напитков, соков и энергетиков (кстати, мы уже писали о тех ужасах, к которым приводят энергетики)!

 

8. Карамельный краситель, содержащийся в некоторых напитках, приводит к раку

Если Вы поклонник кока-колы, пепси, или любого другого напитка, Вы должны это услышать.

Самые ужасающие и последние данные, опубликованные  “Центром Науки в Интересах общества” в 2011 году утверждают, что краситель под названием “карамель”, использующийся в кока-коле и пепси, может спровоцировать рак.

Дело в том, что в данном красителе нет ничего натурального. От настоящей карамели в нём одно лишь название. Краситель “карамель” получается в результате химической реакции сахара с аммиаком и сульфатами под высоким давлением и температурой.

11:56 13 октября, 2015

Американские учёные, занимавшиеся в лабораториях изучением  этих реакций, установили, что все полученные при этом продукты приводят к раку лёгких и печени, раку щитовидной железы и лейкемии у лабораторных мышей и крыс.

Учёные утверждают, что химические вещества вызывающие рак у животных, представляют собой серьёзную угрозу развития рака у людей. Ученые стали бить тревогу и требовали даже сменить этикетку на ту, на которой говорится о том, что питье этих напитков приводит к раковым заболеваниям.

С тех пор Coca-Cola и Pepsi утверждают, что перешли на другие красители. Тем не менее, они все еще содержат опасные уровни химических веществ. Так что …  Держись подальше от этих напитков!

 

9. Сахар в газированных напитках вызывает привыкание к нему же

Кстати, Вы любите своих детей?

А вспомните тогда сейчас, сколько газированных напитков Вы ставите на стол вместе с большим количеством других, не самых здоровых, сладостей.

Сахар вызывает высвобождение гормона в головном мозге, который заставляет нас чувствовать себя хорошо. Наверное, Вы знаете какого-нибудь сладкоежку, так? Знайте, что он практически наркоман …

Но как пишет журнал Woman, данные исследований по-настоящему пугают: ученые все чаще сравнивают любителей сахара с наркоманами, предостерегая — сладости не только дарят мимолетное удовольствие, но и вызывают привыкание, в конечном счете обращая Ваше здоровье в руины.

Это именно тоже самое, как привыкание к кокаину!

 

10. Газированные напитки уничтожат ваши зубы

Наверное, Вам уже известно, что ортофосфорная кислота, которая содержится в сладких газированных напитках, мешает усвоению кальция и может привести к остеопорозу — это кошмар для ваших зубов, а не только для костей.

Но меня недавно поразило еще одно открытие.

По данным сети клиник Москвы Startsmile, китайские ученые выяснили, что газированные напитки, даже не содержащие сахара, вызывают стоматологические заболевания. Все заверения, что диетическая газировка не портит эмаль, – всего лишь рекламный трюк.

Доктор Чу Чун-хун, заместитель профессора семейной стоматологии из Гонконгского университета, и его коллеги недавно провели исследование среди учащихся младших классов и обнаружили, что зубы большинства из них подвержены эрозии, а также другим серьезным стоматологическим заболеваниям.

13:59 18 апреля, 2018

Среди шестисот школьников в возрасте двенадцати лет почти у 75% были обнаружены зачатки эрозии. У каждого пятого ребенка нашли кариозные повреждения, половина из которых были не пролечены. Также для исследователей стало открытием то, что девочки больше подвержены кариесу, чем мальчики.

По словам специалистов, эрозия и кариес у школьников образовались из-за постоянного употребления продуктов с высоким содержанием кислоты. Родители детей подтвердили догадку ученых, сообщив, что примерно 20% детей довольно часто употребляют газировку и фруктовые соки.

Наверное это должно стать Вам и Вашим детям примером или уроком  — пить газировку вредно!

 

11. Газированные напитки приводят к бесплодию

Наверное, это будет самой неприятной новостью для молодых людей, которые все еще, после стольких негативных фактов, не приняли все это всерьез. Многие из них мечтают о детках, но …

Оказывается, по данным медицинского портала, в некоторых газированных напитках содержится бисфенол А, считающийся канцерогеном. Он также связан с преждевременным половым созреванием и бесплодием. Просто ужасные новости …

 

Как отойти от этой вредной привычки?

14:05 14 декабря, 2017

Вот несколько советов…

Изменить свою привычку. Возможно Вы любитель прогуляться во время работы до ближайшего автомата с этими напитками или забегаловки, где их продают? Если это так, измените свой маршрут. Даже не смотрите на него, чтобы избежать искушения и минуйте свои регулярные точки покупки.

Замените свой любимый напиток. Попробуйте заменить газировку на другой напиток, который не содержит сахара или искусственных подсластителей. Например, попробуйте травяной чай (мята, мелиса и другие травы), воду с полезнейшим соком лайма (лимона) или стакан домашнего молока, чтобы утолить свою жажду.

Знайте свою цель. Назначьте день, когда вы не будете пить эти напитки. Поставьте себе цель: похудеть, набрать мышечную массу, излечиться от болезней и другие. 

Следите за нашими новостями в Telegram, подписывайтесь на наш канал по ссылке https://t.me/asiaplus

Чем вредна газированная вода и сладкие напитки? |

Многие пьют сладкие напитки и не думают о вреде, а зря

Чем вредна газированная вода и сладкие напитки?

Сахар. Сахар. И ещё раз сахар.

Многие недооценивают вред сладких и газированных напитков, а зря. Утоление жажды – мнимо и минимально. Урон и вред по здоровью – максимально.

В 1л бутылке газированной воды, как правило, порядка 108 грамм сахара.
В 0,5 спортивных и энергетических напитках, порядка 34 и 62 грамм сахара соответственно.
В стакане 0.2 сока, сахар будет около 18 грамм.

Больше 100 (!) грамм в одной бутылочке.
А дети, да и некоторые взрослые по паспорту, пьют их именно литрами. Это означает, что такая доза из одной лишь бутылки газированной воды превысит ежедневную норму сахара для взрослого человека в 3 (!) раза. И это без учёта сладких чаев, шоколада, конфет, и всех остальных продуктов, ведь все содержат сахар.
В соответствии с исследованиями Ассоциации по Изучению Болезней Сердца, максимальное потребление сахара в день должно составлять:

Для мужчин: 150 калорий в день (37,5 грамм или 9 чайных ложек).
Для женщин: 100 калорий в день (25 грамм или 6 чайных ложек).

При этом, на простую воду все не обращают внимания. Она есть и хорошо, но она приносит ведь удовольствие только лишь когда очень уже хочется пить, прямо нестерпимо.
Но как обычно, именно простая вода несёт пользу для всего организма человеческого, помогая и обмену веществ и доставке кислорода в клетки, участвует в температурном регулировании, выводит токсины и утоляет жажду.

Чем ещё вредны напитки с большим содержанием сахара?

Разрушают эмаль зубов. Причём нещадно. Спросите любого стоматолога, он подтвердит. Если хотите убедить детей пить меньше такой воды, то покажите им картинки подростков, с полностью разрушенными зубами в 10-14 лет. Это страшно. А ещё дорого потом восстанавливать зубы.
Провоцируют ожирение. Да, да. Именно сладкие напитки, в совокупности с кондитерскими излишествами провоцируют у людей набор лишней массы. И таких на всей планете становится с каждым годом больше, но никто не беспокоится. Особенно производители сладких напитков и кондитерских изделий.

По мнению ученых, которые занимаются исследованием причин ожирения людей, ответственным за набор лишнего веса является не только неполноценное либо же и вовсе «вредное» питание. Но и то, что человек, как выяснилось, мало пьет чистой воды. Другими словами, нехватка влаги в организм и провоцирует ожирение.

Чем можно заменить сладкие напитки?

В идеале, качественной питьевой водой. То есть не из под крана (если вы не из стран западных ЕС конечно), не из кулера для начала.
Если только питьевой воды мало, тогда можно добавлять в неё лимон или лайм, это изменит вкус воды, а для пищеварения даже лучше, главное мера.
Так же есть газированные напитки, сделанные из минеральной воды с добавлением сока. Большая часть вода, меньшая сок. Это не настолько полезно, как обычная минеральная вода, но и не настолько вредно, чем обычная газировка.

Пожалуйста, следите за тем, что вы пьёте и пьют ваши близкие. Ведь за избыточное потребление сахара и минутное удовольствие, потом придётся платить ещё раз, только гораздо большую цену, чем сама газировка.

эксперты рассказали об опасности газировки и сока

Вот уже не одно десятилетие общественные организации по всему миру ведут войну со сладкими напитками. Газировка так плотно вошла в нашу жизнь, что даже следящие за своим питанием люди не могут представить себя без бутылочки химического коктейля, который продают и рекламируют повсеместно.

А тот, кто сознательно отказывается от таких напитков, почему-то считает отличной заменой им продающиеся в магазине соки. Хотя, по сути, это все та же сахарная бомба, разве что без газов.

Споры о влиянии на организм сладких напитков ведутся в диетологической среде уже не первый год. Есть ученые, которые говорят о том, что сахар в малых количествах не вредит здоровью, а все проблемы у людей от вредных привычек и малой активности. Но большинство все же сходится на том, что сахар оказывает прямое негативное влияние на нас. Вот и еще одно научное изыскание в подтверждение этой теории недавно опубликовали ученые из Франции. В результате исследования с выборкой в 100 тыс. человек они выяснили, что напитки с высоким содержанием сахара серьезно увеличивают шансы получить онкозаболевание.

По данным исследователей, у тех людей, которые пьют газировку и соки, на 18% чаще диагностируют рак различных органов. А рак груди и вовсе выявляют на 22% чаще. Ученые делают вывод, что сахар влияет на висцеральный жир и маркеры воспаления, которые напрямую связаны с развитием онкологии.

Насколько релевантны эти исследования и можно ли на самом деле пить сладкие напитки, не злоупотребляя ими, «МИР 24» узнал у экспертов. Врач-диетолог и онкологи рассказали о настоящем вреде газировки и соков.

Онколог, химиотерапевт «Клиники амбулаторной онкологии и гематологии» Анатолий Блощиненко объяснил, как стоит воспринимать исследование французских коллег. По его словам, речь не идет о непосредственной связи между газировкой и раком. В первую очередь сладкие напитки приводят к ожирению, которое и увеличивает риск образования опухолей – это доказанный факт.

Кроме того, исследователи выяснили, что прямая связь существует между употреблением газировки и развитием висцерального ожирения. Это куда более опасная ситуация. Она связана с тем, что жир накапливается не под кожей, как это происходит обычно, а во внутренних органах. Например, в печени и кишечнике. Это частая причина для нарушения обмена веществ и гормональной активности – что в свою очередь является фактором развития раковых заболеваний.

«Давно доказана связь между ожирением и риском развития рака. Поэтому мы, как и врачи других специальностей, рекомендуем придерживаться здорового образа жизни, следить за весом и быть физически активным», – заключил Блощиненко.

Профессор, специалист Федерального медико-биологического агентства, врач персонифицированной медицинской диетологии Маргарита Королева считает, что газированные напитки употреблять все же можно. Но крайне редко. Настоящим злом сами по себе они не являются. Вред начинают наносить, когда люди пьют их на постоянной основе. Это обязательно приведет к проблемам со здоровьем.

«Сладкие газированные напитки приводят к нарушению углеводного обмена и нарушению микрофлоры кишечника. Регулярно поступающая сладость нарушает состав микрофлоры, подавляя дружественную флору и поддерживая гнилостные процессы в кишечнике. Уже этот даже фактор нарушает барьерную функцию кишечника и тем самым повышает риск интоксикации организма», – рассказала Королева.

По ее словам, газированные напитки опасны еще и тем, что в них содержится углекислый газ. Благодаря нему, молекулы углеводов буквально «влетают» в состав крови и резко повышают уровень сахара. В результате это приводит к формированию инсулинорезистентности – то есть устойчивости организма к приему инсулина. Для людей со склонностью к развитию диабета это может быть губительно. Кроме того, частое употребление сладких напитков ведет к нарушению жирового обмена, накоплению избыточного веса. Понятно, что в совокупности все эти факторы могут довести и до заболеваний сердечно-сосудистой системы, и до различных видов рака.

В свою очередь, врач-онколог Евгений Ледин считает, что стоит переставать бояться всех продуктов, которые ученые называют «увеличивающими риск развития рака». Все дело в том, что вся наша жизнь так или иначе влияет на образование опухолей. 

«Все, что нас окружает, это фактор риска развития рака чего-нибудь – употребление мяса является фактором риска одного рака, употребление овощей – другого. Например, я сейчас передвигаюсь на машине и знаю, что это хуже, чем хождение пешком. Ну и что? Суть в том, что все в нашей жизни должно быть гармонично, в меру, без фанатизма, употребление и мяса, и овощей», – отметил врач-онколог.

Также Ледин подчеркнул, что сама по себе газированная вода не может быть опасной. Он отметил, что на развитие рака желудка влияют, например, пиво, нитраты и соли. Сладких напитков в этом списке нет. Более того, эксперт не видит даже никаких косвенных механизмов влияния газировки на образование рака.

Другое дело – сахар. Это постоянный спутник газированной воды, и именно он может быть причиной развития различных заболеваний.

«Сахара там действительно очень много, и некоторые сладкие газировки я лично из своего рациона по этой причине исключил. Употребление сладостей приводит, в частности, к риску развития сахарного диабета, который, со своей стороны, сам по себе является фактором риска для развития ряда опухолей – поджелудочной железы, кишечника, предстательной железы. Если брать косвенный механизм, он таков», – сказал эксперт.

Также, по его словам, опасность для организма представляют гиподинамия и ожирение. Это может стать фактором риска для развития рака молочной железы. Например, жир, скапливаемый в бедрах у женщин, в постменапаузе приводит к образованию эстрогенов, повышенный уровень которых «помогает» развитию опухоли.

Отдельно эксперты отметили сахарозаменители, которые зачастую присутствуют в газированных напитках. Маргарита Королева отметила, что некоторые искусственные подсластители могут быть особенно опасными. Большинство из них, например, запрещено в странах Евросоюза. В России пока таких ограничений нет.

«Такой подсластитель, как аспартам, только вредит организму. Он содержит метиловую группу, то есть группу формальдегидного происхождения, которая в накопительной программе может повысить риск онкологического заболевания. Кроме того, он приводит к снижению уровня серотонина и подводит к депрессивному состоянию», – рассказала диетолог.

Также врач дала советы по замене сладких напитков. Если очень хочется освежиться, то подойдет обычная чистая вода. Взрослый человек должен пить не менее полутора литров в день. Это обеспечит поступление в клетки полезных питательных веществ и выведение продуктов обмена. Если хочется добавить какого-то вкуса, то можно примешать к воде чай каркаде. Летом полезно пить напитки на основе ягод и сезонных фруктов. В качестве подсластителя можно использовать стевию, мед, кленовый сироп или агаву. Они не поднимают уровень сахара сразу, а адекватно воспринимаются организмом. 

Чем вредна «газировка»? | Здоровый Гродно

Огромное количество людей употребляют газированные напитки в достаточно большом количестве, и мало кто из них задумывается о вреде такого продукта. На самом деле такие напитки очень вредны для здоровья человека, и лучше сократить их употребление до минимума. Заменить вредную газировку можно полезными соками, компотами, морсами от которых пользы гораздо больше и стоят они не дороже вредных напитков. Но лучше всего употреблять чистую воду.

Чтобы понять, чем вредны газированные напитки, рассмотрим, что входит в их состав.

— В большом количестве содержится сахар (в 0,33 мл кока-колы содержится 8 кусочков сахара). Часто в напитки добавляют подсластители (наиболее часто это вещество аспартам), а не натуральный сахар.Безопасным считается суточная доза 40 мг на кг веса, в стакане газировки содержится 50 мг.

-В газированные напитки часто добавляют лимонную кислоту и она, как известно, может навредить желудку, особенно если ее в напитке много.

-Во многие газированные напитки добавляют кофеин, а чрезмерное количество кофеина в организме только принесет вред. Особенно не стоит пить такие напитки маленьким детям, так как из-за этого они могут стать очень активными и беспокойными, и в положенное время из-за содержания кофеина в организме им будет тяжело заснуть. Также по этой причине малыша могут начать мучить головные боли.

-Так называемые пищевые красители, которые в обязательном порядке добавляют в напитки, на самом деле вредны, они могут вызвать у человека сильную аллергию..

-И наконец, газ, который содержится в напитках, на самом деле очень вреден для желудка поэтому любители такой химии часто получают проблемы с желудком. Такие напитки ни в коем случае нельзя пить натощак.

Особенно в дешевых напитках содержится много химикатов.

Постоянное употребление газированных напитков может спровоцировать сахарный диабет, образование камней в почках, кариес, гастрит и язву желудка, остеопороз и ожирение.

Ограничьте, а лучше исключите употребление вредных газированных напитков. Оцените вкус чистой воды. Будьте здоровы!

Козеева Ж.В., врач-диетолог УЗ «Городская клиническая больница №2 г. Гродно»

Действительно ли газированная вода полезнее воды без газа

Правила использования cookie

В данных правилах мы используем понятие «куки» для обозначения куки-файлов и других подобных технологий, таких как пиксельные теги, веб-маяки, прозрачные GIF, предусмотренные директивой Европейского Союза по вопросам сохранения секретности информации при электронной передаче информации.

Пожалуйста, посетите наши Правила соблюдения секретности информации чтобы получить более подробную информацию.

ЧТО ТАКОЕ КУКИ.

Куки – это небольшой фрагмент данных, помещенный вашим браузером в вашем компьютере или электронном носителе. Куки позволяют веб-серверу перемещать данные на компьютер или электронный носитель для ведения учета или в других целях. Куки делают веб-сайт удобным в пользовании. Как таковые, куки не могут собирать никакой информации, хранящейся в вашем компьютере или в ваших документах. Для дополнительной информации о куки, пожалуйста, посетите http://www.allaboutcookies.org/.

КАК МЫ ИСПОЛЬЗУЕМ КУКИ

Существует два вида куки-файлов: «сеансовые» и «постоянные». Сеансовые куки являются временными и сохраняются только до момента выключения браузера. Постоянные куки остаются на жестком диске вашего компьютера или на электронном носителе до тех пор, пока вы их не удалите, или не истечет срок их действия. На нашем Сайте могут использоваться и сеансовые, и постоянные куки. Эти куки используются в целях безопасности, для обеспечения передвижения по Сайту, более удобного изображения информации и предоставления вам четко подобранной информации. Мы также можем использовать куки для сбора статистических данных о пользовании Сайтом в целях постоянного улучшения его веб-дизайна и работы, понимания того, как посетители пользуются Сайтом, и для разрешения возникающих на Сайте проблем. Куки, используемые на данном Сайте, можно разбить на следующие группы: Необходимые куки те, которые являются неотъемлимыми для осуществления базовых функций Сайта. Данные куки позволяют вам перемещаться по Сайту и использовать запрашиваемые вами функции, как, например, доступ в безопасные области Сайта. Без этих куки мы не можем предоставлять услуги, обеспечивающие работу Сайта.Результативные куки собирают анонимную информацию о том, как посетители используют Сайт. Данные куки помогают нам понять, как происходит диалог между посетителями и Сайтом путем предоставления информации о местах посещения, времени, проведенном на Сайте, проблемах, с которыми они столкнулись, как, например, сообщение об ошибке. Данная информация помогает нам улучшать работу Сайта.Функциональные куки улучшают процесс работы на сайте. Данные куки могут, например, запоминать такую информацию как имя пользователя, язык и выбранное местонахождение. Эти куки используют для обеспечения запрошенных услуг, таких как просмотр видео, размещение комментария в блоге или диалог с услугами третьей стороны, как, например, возможности социального медиа. Сохранение в памяти куки выбранных вами данных помогает Сайту обеспечивать с вами более индивидуальное общение.

КАК МЫ ИСПОЛЬЗУЕМ КУКИ ДРУГИХ КОМПАНИЙ

В дополнение к использованию компанией Nielsen куки-файлов на нашем Сайте мы разрешаем некоторым третьим сторонам устанавливать и иметь доступ к куки-файлам на вашем компьютере. Использование этими компаниями куки регламентируется правилами соблюдения секретности информации их компаний, а не Правилами соблюдения секретности информации компании Nielsen. Услуга третьей стороны Вид куки-файла Дополнительная информация Google Webmaster Результативный http://www.google.com/intl/en/policies/privacy/ Adobe Analytics Результативный http://www.adobe.com/privacy/cookies.html

КАК ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ КОНТРОЛЬ НАД КУКИ И ИХ УДАЛЕНИЕ

Если вы не хотите, чтобы посредством куки-файлов осуществлялся сбор информации, в большинстве браузеров существует простая процедура, позволяющая отмену их работы. Для дополнительной информации о том, как управлять куки-файлами, пожалуйста, посетите http://www.allaboutcookies.org/manage-cookies/. Некоторые компоненты Сайта могут не срабатывать должным образом в результате отмены куки.

Соглашение о конфиденциальности персональной информации

Настоящее Соглашение о конфиденциальности персональной информации (далее – Соглашение) заключается между ООО «Постнофф и Ко» (далее — Компания) и любым пользователем сайта Компании www.tassay.ru (далее – Сайт). Соглашение действует в отношении всей информации, которую Компания может получить о пользователе во время использования им Сайта.

1. Персональная информация пользователей, которую получает Компания.

1.1. В рамках настоящего Соглашения под «персональной информацией пользователя» понимаются:

1.1.1. Персональная информация, которую пользователь предоставляет о себе самостоятельно при заполнении форм «Задать вопрос», «Оставить отзыв», Обязательная для заполнения информация помечена специальным образом. Иная информация предоставляется пользователем на его усмотрение.

1.1.2 Данные, которые автоматически передаются счетчикам на Сайте в процессе его использования, в том числе IP-адрес, информация из cookies, информация о браузере пользователя (или иной программе, с помощью которой осуществляется доступ к Сайту), время доступа, адрес запрашиваемой страницы.

1.2. При заполнении форм на Сайте пользователь предоставляет следующую персональную информацию: адрес электронной почты, город проживания. Компания исходит из того, что пользователь предоставляет достоверную и достаточную персональную информацию по вопросам, предлагаемым в формах. Ответственность за правильность и достоверность вводимых персональных данных Пользователь несет самостоятельно.

1.3. Предоставление пользователем своих персональных данных означает безоговорочное согласие пользователя с настоящим Соглашением и указанными в нем условиями обработки его персональной информации; в случае несогласия с этими условиями пользователь должен воздержаться от предоставления своих персональных данных на Сайте.

2. Цели сбора и обработки персональной информации пользователей.

2.1. Компания собирает через сайт Компании и хранит только те персональные данные, которые необходимы для оказания услуг, получения обратной связи. 2.2. Персональную информацию пользователя Компания может использовать в следующих целях: 2.2.1. Идентификация Пользователя в рамках Соглашения и договоров с Компанией;

2.2.2. Предоставление пользователю услуг в виде направления каталога продукции, выяснение обстоятельств обращения в Компанию;

2.2.3. Связь с пользователем при обработке запросов и заявок от пользователя;

3. Условия обработки персональной информации пользователя и её передачи третьим лицам.

3.1. Компания обязуется не разглашать полученную от пользователя информацию. Вне пределов, указанных в пункте 2.2. настоящего Соглашения, информация о пользователях не будет каким-либо образом использована. Доступ к таким сведениям имеют только лица, специально уполномоченные на выполнение данных работ, и предупрежденные об ответственности за случайное или умышленное разглашение, либо несанкционированное использование таких сведений.

3.2. В отношении персональной информации пользователя сохраняется ее конфиденциальность. При использовании формы «Задать вопрос», «Оставить отзыв», пользователь соглашается с тем, что определённая часть его персональной информации (Город) становится общедоступной.

3.3. При обработке персональных данных пользователей Компания руководствуется Федеральным законом РФ «О персональных данных».

4. Удаление пользователем персональной информации.

4.1. Пользователь в любой момент может удалить предоставленную им в рамках Соглашения персональную информацию, отправив письмо в Компанию по электронной почте [email protected] и указав при этом введённые персональные данные. Администратор Сайта обязуется рассмотреть и ответить на письмо в трехдневный срок с момента его получения и предпринять все необходимые меры для безвозвратного удаления персональных данных с Сайта.

5. Меры, применяемые для защиты персональной информации пользователей.

5.1. Компания принимает необходимые и достаточные организационные и технические меры для защиты персональной информации пользователя от неправомерного или случайного доступа, блокирования, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий с ней третьих лиц.

6. Изменение Соглашения о конфиденциальности персональной информации.

6.1. Компания оставляет за собой исключительное право в одностороннем порядке вносить изменения и дополнения в настоящее Соглашение. При внесении изменений в актуальной редакции указывается дата последнего обновления. Новая редакция Соглашения вступает в силу с момента ее размещения, если иное не предусмотрено новой редакцией Соглашения.

Пользовательское соглашение

1. Предмет соглашения

1.1. Настоящее Пользовательское соглашение регламентирует отношения между Администрацией Сайта «TASSAY.RU» (далее также – Администрация) и Пользователями по использованию Сервиса. Пользователь — дееспособное физическое лицо, присоединившееся к настоящему Соглашению.

1.2. В настоящем Соглашении и вытекающих или связанным с ним отношениях Сторон применяются следующие термины и определения: • Пользователь — дееспособное физическое лицо, присоединившееся к настоящему Соглашению. • Сервис — комплекс услуг, предоставляемые Пользователю с использованием Сайта. • Соглашение — настоящее соглашение со всеми дополнениями и изменениями. • Администрация Сайта (Администрация) – Общество с ограниченной ответственностью «Постнофф и Ко» (РФ, 142901, Московская область, Каширский район, г. Кашира, ул. Строительная, 15,ИНН 770334350, КПП 501901001, ОГРН 1037739415042), которому принадлежат все соответствующие имущественные права на Сайт, включая права на доменное имя Сайта, и осуществляющее его администрирование.

2. Общие условия

2.1. Настоящее Пользовательское соглашение (далее Соглашение) является юридически обязывающим договором между Обществом с ограниченной ответственностью «Постнофф и Ко» и Пользователем и регламентирует использование услуг TASSAY.RU. Пользователем признается физическое лицо, надлежащим образом присоединившееся к настоящему Соглашению.

2.2. Пользователь может использовать Сервис любым способом и в любой форме в пределах его объявленных функциональных возможностей, включая также просмотр размещенных на Сайте материалов. Любой способ и любая форма использования Сервиса создает договор на условиях настоящего Соглашения в соответствии с положениями ст.437 и 438 Гражданского кодекса Российской Федерации.

2.3. Использование материалов и сервисов Сайта регулируется нормами действующего законодательства Российской Федерации.

2.4. Получая доступ к материалам Сайта, Пользователь считается присоединившимся к настоящему Соглашению.

2.5. Принимая настоящее Пользовательское соглашение, физическое лицо дает согласие на получение рекламных сообщений проводимых Администрацией, Партнерами промо-акциях путем e-mail рассылки.

2.6. Персональные данные могут предоставляться Пользователем путем заполнения соответствующих данных в регистрационной форме, размещенной на Сайте.

2.7. Ответственность за правомерность и достоверность персональных данных Пользователя несет исключительно предоставившее их лицо. Администрация не принимает на себя никаких обязательств по проверке персональных данных, указанных Пользователями.

2.8. Целями обработки Администрацией и ее Партнерами персональных данных Пользователей являются: -привлечение Пользователей к участию в промо-акциях, маркетинговых исследованиях; -исследование степени удовлетворенности Пользователя качеством продукции и услуг Администрации и/или Партнеров; -информирование Пользователей о продукции и услугах Администрации, ее Партнеров; -информирование путем рассылки e-mail;

3. Обязательства Пользователя

3.1. Пользователь соглашается не предпринимать действий и не оставлять комментарии и записи, которые могут рассматриваться как нарушающие российское законодательство или нормы международного права, в том числе в сфере интеллектуальной собственности, авторских и/или смежных прав, общепринятые нормы морали и нравственности, а также любых действий, которые приводят или могут привести к нарушению нормальной работы Сайта и сервисов Сайта.

3.2. Использование материалов Сайта без согласия правообладателей не допускается.

3.3. При цитировании материалов Сайта, включая охраняемые авторские произведения, ссылка на Сайт обязательна.

3.4. Администрация Сайта не несет ответственности за посещение и использование им внешних ресурсов, ссылки на которые могут содержаться на Сайте.

3.5. Администрация Сайта не несет ответственности и не имеет прямых или косвенных обязательств перед Пользователем в связи с любыми возможными или возникшими потерями, или убытками, связанными с любым содержанием Сайта, регистрацией авторских прав и сведениями о такой регистрации, товарами или услугами, доступными на или полученными через внешние сайты или ресурсы либо иные контакты Пользователя, в которые он вступил, используя размещенную на Сайте информацию или ссылки на внешние ресурсы.

4. Прочие условия

4.1. Все возможные споры, вытекающие из настоящего Соглашения или связанные с ним, подлежат разрешению в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.

4.2. Бездействие со стороны Администрации Сайта в случае нарушения кем-либо из Пользователей положений Соглашения не лишает Администрацию Сайта права предпринять позднее соответствующие действия в защиту своих интересов и защиту авторских прав на охраняемые в соответствии с законодательством материалы Сайта.

4.3. Администрация Сайта вправе в любое время в одностороннем порядке изменять условия настоящего Соглашения.

5. Заключительные положения

5.1. Все возможные споры, вытекающие из настоящего Соглашения или связанные с ним, подлежат разрешению в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.

5.2. Признание судом какого-либо положения Соглашения недействительным или не подлежащим принудительному исполнению не влечет недействительности иных положений Соглашения.

5.3. Пользователь подтверждает, что ознакомлен со всеми пунктами настоящего Соглашения и безусловно принимает их.

Представлена в объёмах:

Оставить заявку

Онлайн

Заявка успешно принята!

Вредна ли газированная вода для здоровья организма

Автор Карпов Олег На чтение 8 мин. Просмотров 668 Опубликовано 14.03.2019 Обновлено 14.12.2020

Недавно проведённые исследования в России наглядно продемонстрировали, насколько качество газированной воды в стране соответствует требованиям государственных стандартов. Охват был довольно большим и включал в себя самые разные торговые марки — как отечественные, так и зарубежные.

Эта проверка призвана дать понимание того, вредна ли газированная вода для здоровья человека и её результаты оказались довольно неожиданными. Прежде чем озвучить результаты, следует обратить внимание на то, по каким критериям покупатели зачастую выбирают газированные напитки:

• Известность бренда;
• привлекательная этикетка;
• доступная стоимость;
• ностальгия по детству;
• указанный состав.

Как ни прискорбно, но ни один из этих критериев не позволит полностью обезопасить себя от покупки напитка сомнительного качества, в котором будет собрана едва ли не вся таблица Менделеева. Для многих важным критерием служит наличие знака ГОСТ на этикетке, но, как показывает практика, даже он не может быть безоговорочным свидетельством качества.

В проведённом испытании брали участие довольно популярные и распространённые в России напитки, которые охватывают разные целевые аудитории и достаточно сильно отличаются по своей стоимости:

• Продукция компании Coca-Cola;
• традиционный Pepsi;
• напитки «Байкал» и «Крюшон»;
• Laimon Fresh;
• «Буратино»;
• «Дюшес», «Тархун» и ряд других.

Если говорить об отечественном сегменте, то больше всего внимания привлекает именно «Буратино», поскольку несколько десятилетий назад его пили абсолютно все, не переживая о качестве. Современный аналог выглядит так, словно был доставлен из беззаботного детства — традиционная стеклянная бутылка, незамысловатая этикета и знак качества ГОСТ, который раньше имел колоссальное значение.

В процессе проверки качества в этом «безопасном» напитке было найдено сразу два искусственных подсластителя — Е950 и Е951. В первом случае маркировка подразумевает ацесульфам, а во втором — аспартам. Если следовать требованиям соблюдения стандартов качества, то обе эти добавки должны были быть указаны на этикетке. Производитель же пошёл на хитрость и указал вместо них комплекс «Аспасвит Делюкс», в состав которого они действительно входят. Такой подход нельзя назвать прямым обманом покупателя, но всё же это нарушение действующих правил и стандартов. Следует признать, что это определённо не самая вредная газировка в мире, но подобное утаивание важной информации невольно заставляет задуматься.

Вредные последствия подсластителей

Каждый из этих подсластителей в той или иной мере негативно влияет на употребляющего их человека, а некоторые и вовсе противопоказаны людям с определёнными заболеваниями. Аспартам и ацесульфам с большой долей вероятности могут вызывать аллергические реакции, а первый и вовсе противопоказан тем, кто болеет фенилкетонурией. Список других подтверждений того, чем вредна газировка для человека с таким составом, и вовсе вызывает вполне резонное беспокойство:

• Запрет на использование в детских пищевых продуктах;
• отрицательное влияние на эмоциональное состояние ребёнка;
• нарушение процессов пищеварения и возможные заболевания желудка.

Список гораздо больше, но даже этих пунктов достаточно для понимания того, насколько вредными могут быть искусственные подсластители для неокрепшего детского организма.

Причина таких действий со стороны производителя максимально проста и очевидна — это позволяет существенно удешевить продукцию, которая с использованием натурального сахара имела бы куда большую себестоимость.

Ещё один факт, чем вредны различные газированные напитки для организма человека — использование в них консервантов. Самыми популярными считаются сорбат калия и бензоат натрия. Оба эти химические соединения также наносят вред здоровью, хоть и в меньшей степени. Опять же, использовать их в продуктах детского питания запрещено, а дети достаточно часто пьют такие газированные напитки.

Возвращаясь к «Буратино» — несмотря на наличие консервантов, тестируемый напиток оказался к тому же испорченным. В нем обнаружилась микробиологическая порча, заметная невооружённым глазом в виде специфических белых хлопьев. Напрямую обвинять в этом производителя нельзя, поскольку её возникновение может быть обусловлено рядом факторов, включая неправильное хранение и транспортировку.

Как обстоят дела с красителями?

Многих до сих пор волнует вопрос, вредно ли пить газированную воду практически каждый день. Ответ здесь однозначный — в случае наличия в напитке вредных компонентов последствия могут оказаться крайне отрицательными. Во многом на это влияет присутствие в цветных газировках искусственных красителей.

В ходе проверки в двух напитках «Вишня» и «Тархун» были обнаружены искусственные красители, которые производитель не указал на этикетке в составе. В первом случае это был красный азорубин с маркировкой Е122, а вот в «Тархуне» и вовсе были найдены Е104 и Е133 — жёлтый хинолиновый и синий блестящий соответственно. Если эти красители на регулярной основе употребляют дети в качестве окрашенных напитков, то у них наблюдается агрессия, необоснованная вспыльчивость, а также очень плохая концентрация внимания.

Согласно требованиям стандартов качества, подобные добавки должны в обязательном порядке указываться на этикетке, но в конкретном случае два разных производителя полностью пренебрегли этим правилом.

Что по ГОСТу?

Примечательно, что многие производители указывают на этикетке соответствие определённому ГОСТу. К сожалению, это никоим образом не свидетельствует о безоговорочном качестве продукции. Всё дело в том, что согласно требованиям этих документов допускается использование многочисленных консервантов, подсластителей и других незапрещённых химических добавок.

Полезна или вредна газировка — это зависит исключительно от производителя и многие из них всё же стараются придерживаться честного уровня качества собственной продукции, поэтому грести всех под одну гребёнку всё же не стоит. Та же ортофосфорная кислота не запрещена к использованию, но лишь немногие не используют её в газированных напитках.

Многие же просто используют воду с углекислым газом, наполненную массой вредных для организма химических компонентов (причём в больших количествах), на самом видном месте этикетки указывают знак ГОСТ и утверждают, что их продукт на сто процентов натуральный. На деле это далеко не так, но вот соответствие требованиям нормативной документации всё же соблюдается.

Если взять в качестве примера любимый многими «Байкал», то в нём были обнаружены бензоат натрия и фосфорная кислота. Если говорить о первом, то он был указан в составе, а вот о кислоте никаких упоминаний не нашлось, хотя её вред на организм достаточно ощутим и её следовало бы упомянуть.

Е338 или ортофосфорная кислота пагубно влияет на зубную эмаль, может содействовать развитию остеопороза и нарушает процесс обмена организмом кальция, хотя при этом в составе напитка все компоненты соответствуют требованиям ГОСТа.

Секреты мировых производителей

Ортофосфорная кислота была обнаружена и в напитках Pepsi и Coca-Cola, правда производители указали её в составе продукта. Важно отметить, что это не единственная причина, почему вредно пить газированные напитки этих производителей — существуют и другие весомые аргументы.

Примечательно, что в процессе тестирования в газировках именитых брендов не были обнаружены искусственные красители, а это уже весомый аргумент в их пользу. Тем не менее ложка дёгтя в бочке мёда всё же нашлась — оба напитка отличаются сумасшедшим количеством сахара. В бутылке ёмкостью полтора литра обнаружено порядка 40 чайных ложек «белой смерти», а в пол-литровой — полноценную суточную норму для ребёнка.

А также оба напитка характеризуются высоким уровнем содержания кофеина. Если брать в эквиваленте, то его количество в одном стакане газировки примерно равно чашке крепко заваренного чая. Для детей это очень большой показатель, поэтому употребление такой воды следует строго ограничивать. В первую очередь это связано с тем, что избыток кофеина в детском организме может привести к тахикардии и даже неконтролируемой дрожи в руках.

Ещё один интересный момент заключается в том, что применение фосфорной кислоты во многих напитках, включая и отечественные, также обусловлено финансовой выгодой. Использование натуральной лимонной кислоты обходится в несколько раз дороже, поэтому её и заменяют куда более вредным аналогом.

Что же касается мифов о том, что та же «Пепси» способна разъесть кусок мяса, то это не более чем выдумка. Да, спустя некоторое время мясо действительно станет гораздо мягче, но тот же натуральный грейпфрутовый сок из-за высокого содержания кислоты справится с этой же задачей в разы быстрее.

Итоги

Если внимательно изучить исследования специалистов, то можно получить ответ на вопрос, какая газировка менее вредная. Из обширного перечня тестируемых образцов всем необходимым стандартам в России соответствуют буквально несколько напитков — Laimon Fresh и «Дюшес», да и их употребление всё же следует ограничивать рамками разумного.

Специалисты-диетологи и вовсе рекомендуют утолять жажду исключительно чистой водой, поскольку это помогает избежать проблем с ожирением и других негативных последствий, которыми страдают все те, кто активно употребляет газировку независимо от погоды и времени года.

Газированная вода – польза и вред. Чем вредна сладкая газировка. Вред сладких газированных напитков на организм человека

Многие знают, что практически 70 процентов человеческого организма состоит из воды. Но каждый поддерживает этот водный баланс исключительно по-своему. Кто-то предпочитает каждый день выпивать несколько чашек какао, кофе или чая, а кому-то интересней поглощать прохладное пиво, сок или газированную воду.

Однако стоит отметить, что от качества ежедневно потребляемой воды зависит не только хорошая работа отдельных органов, но и состояние всего организма.

Принято считать, что самым разрушающим напитком является сладкая газированная вода, которую очень любят периодически выпивать не только взрослые люди, но и совсем маленькие дети. Чем же вредны газированные напитки, почему о них так много отрицательных отзывов?

Четыре причины, почему не стоит пить газированную воду

Причина первая – быстрый набор веса. Наверняка многие не раз видели телевизионную рекламу, где стройные девушки описывают замечательный и превосходный вкус шипучей воды. Но это всего лишь рекламный ход, который завлекает потенциальных потребителей. Ведь на самом деле газировка очень сильно и достаточно быстро влияет на стройность человека. А происходит это по той причине, что производители добавляют в свою продукцию огромное количество сахара.

Для того чтобы осмыслить масштабность такой добавки, необходимо всего лишь представить себе небольшую бутылочку с водой (0,3 литра) и мысленно всыпать в нее шестнадцать ложек чистого сахара. Стоит отметить, что это количество на порядок превышает дневную норму человека.

Причина вторая – огромный риск для возникновения диабета. Во время разового приема газированной воды поджелудочная железа моментально выделяет инсулин, и сахар тут же попадает в кровь. При таких частых стрессовых ситуациях в организме человека полностью нарушается обмен веществ, возникает резистентность к инсулину, и в итоге у него начинает развиваться сахарный диабет.

Причина третья – наличие химических добавок. Для того чтобы наконец-то понять, чем вредны газированные напитки, достаточно лишь провести опыт и продержать в этой жидкости органические предметы, которые по истечении некоторого времени начнут полностью разрушаться.

Как известно, практически все сладкие газировки содержат в себе так называемые соли сернистой кислоты, провоцирующие головные боли, заболевания щитовидки, печени, а также вызывающие рак легочных тканей. Кроме этого, данный напиток включает в свой состав такие дополнительные компоненты, как бензоат натрия, фосфорную кислоту, аспартам и красители. Данные элементы с легкостью могут вызвать существенные проблемы с зубами и костями, опухоль мозга, эпилепсию, бронхиальную астму и множество аллергических реакций.

Причина четвертая – повышенная концентрация кофеина. Всем известно, что газированные напитки достаточно сильно повышают физическую активность человека. Для этого в них добавляют не только много сахара, но и огромное количество кофеина. После употребления такого напитка, в организме тут же повышается кровяное давление, зрачки значительно расширяются, а уровень гормона допамина начинает зашкаливать. Все эти факторы способствуют тому, что в дальнейшем у человека развивается гипертония, повышается уровень холестерина, появляются проблемы с сосудами и сердцем, а также бессонница.

Стоит также отметить, что газированные напитки бывают не только сладкие, но и насыщенные минералами. Как правило, подобная вода продается исключительно для лечения и профилактики органов пищеварения. Хотя использовать такую минералку желательно без дополнительного газирования, так как это может повлиять на развитие хронических заболеваний желудка и кишечника, а также поспособствовать частому и мучительному метеоризму.

Вред газировки у просвещенных людей не вызывает сомнений. Почему тогда ее продают, раз она так вредна? Ответ очевиден – деньги.

Все знают, и все равно пьют – вкусно. Так устроен человек – знает, что курить вредно, все равно курит. Даже меленькие дети в курсе вреда алкоголя – меньше любителей его не становится.

Вред газировки миф или реальность:

Первая газировка была произведена в 1886 году. Это называли лекарственным веществом от любых нервных стрессов. Рецепт до наших дней тщательно скрывается.

Чтобы обезопасить себя от подделок, при сильном желании попробовать газировки, смотрите на ее качество. Особенно это касается Кока – колы. Элементарные штрих коды должны быть видны.

Иногда бракоделы не утруждают себя – ставят на бутылках повторяющуюся информацию на всей партии.

Отравление такими напитками без последствий вряд ли пройдет для вашего многострадального организма.

Давайте попробуем разобраться, какой вред приносит газировка. Кому ее потребление противопоказано.

Если вам захочется выпить стаканчик газированной воды – вы должны понимать, какой вред приносите в этот момент своему организму.

Стоит зайти в любой магазин, все полки ломятся от всевозможных лимонадов, содовых под разными марками. Любителям побаловать себя нужно знать к чему может привести сладкая газировка.

Берегите зубы:

• Этот факт всем известен – зубная эмаль от сахара плюс кислоты разрушается. Самая сладкая газировка – Пепси кола (11,2 грамма на 100 мл) напитка.
• Особенно опасно пить ее детям, пожилым людям с множеством хронических болячек.
• Бактерии, живущие во рту, скажут вам спасибо за доставленную для них пищу. Только зубы этому не рады.

Проблемы с костной тканью:

• Есть такое заболевание – . Это потеря плотности костной ткани, что чревато переломами, болями. Иногда человек вынужден лежать в кровати долгое время.
• Все это происходит по причине содержания в газировке фосфорной кислоты. Вашим косточкам это не нравится, они становятся весьма хрупкими, истончаются.
• Фосфорная кислота при выведении из организма с мочой захватывает и кальций и много других минералом (цинк, магний). Они просто необходимы для строения костей.

Страдания почек:

• По той же причине – содержание фосфорной кислоты в газированных напитках страдают и почки.
• В них начинается . Возможны вслед за этим и другие проблемы.

Астма:

• Содовая газировка на основе натрия снижает уровень калия в крови. Калий, просто спасение для сердечников.
• У многих больных наблюдается реакция на натрий в виде крапивницы, экземы или астмы.

Лишние килограммы:

• Совсем не стоит много об этом говорить – все знают, что сладости приводят к .
• В газировке искусственных или естественных сладостей более чем достаточно. Поэтому не стоит удивляться цифрам на весах.
• После сладкого вам нужно будет есть больше и больше, аппетит повышается, сахар скачет вверх – вниз, организм только голодный. Ему нужны витамины, минералы, белок, а не пустые калории.
• Будете раздуваться, мучиться вздутием живота, постоянным желанием покушать, хотя недавно поели.

Проблемы с репродуктивной системой:

• Очень много сортов газировки разлито в жестяные банки. Внутри в них имеется специальное покрытие с содержанием бифенола – А.
• Опасное вещество вызывает рак, у молодежи преждевременное половое созревание. Возможны и другие нарушения репродуктивной системы.

Сахарный диабет:

• Больным даже нюхать эти напитки нельзя. Увлеченным газировкой людям нужно знать – они имеют риск заполучить данное заболевание очень быстро. Шансы увеличиваются в разы.

Сладкая газировка вред:

Действие на организм:

Что происходит в организме после стакана выпитой газировки:

• Минут через 20 после стакана выпитой газировки у вас резко подскочит уровень сахара. Будет инсулиновый взрыв. Поступление внутрь со стакана напитка несколько ложек сахара.
• Это больше дневной нормы, но ведь вы будете кушать что – то еще.
• Печень будет вынуждена переработать сахар в жир.

Если напиток с кофеином:

Через 40 минут после выпитого напитка.

• Уже закончится усвоение кофеина.
• Зрачки глаз расширяются.
• Ваше артериальное давление ползет вверх.
• Печень работает в нагрузку — выбрасывает в кровь все больше сахара.
• Сонливость улетучивается.
• Вам часто необходим поход в туалет (мочиться).
• Еще через пять минут повышается выработка дофамина (в центре удовольствия).
• Точно так же влияет на ваше тело прием наркотика (героина).
• Пройдет совсем немного времени (около часа), сахар резко упадет. Вслед за хорошим настроением наступит слабость, раздражительность.

• Нарушается кислотность организма, изменяется состав крови уже от выпитой в дозе 200 грамм «вкусной водички». Кто из нас успокоится и не выпьет еще? Очень редко кто.
• Есть над чем задуматься. Совсем не второстепенное отклонение – обезвоживание нашего тела после выпитого напитка.
• Большая проблема в том, что пить простую воду постепенно перестанете, она невкусная. Это состояние очень опасно. Для здоровья нужна чистая, простая вода.
• Старайтесь понять всю серьезность положения, постепенно заменяйте газировку разбавленными фруктовыми соками, например, апельсиновым. Вкуснятина не передать.

Как понять, сколько сахара ты принял, выпив газировки:

• Посмотрите на этикетку, найдите в строке «пищевая ценность» в составе углеводы.
• Там стоит, например, цифра – 11 гр.
• Это значит, вы в 100 граммах напитка употребите 11 грамм сахара (1 грамм углеводов равняется 1 грамму сахара).
• Всем нам известно – кусочек сахара рафинада весит 5 граммов.
• Теперь, внимание: выпив всего 100 грамм газировки, вы употребили больше двух кусочков сахара.
• Если вы выпили стакан – 4,5 кусочка сахара.
• Ну как, захотите еще попить?
• Цифры страшные, если вдуматься.

Лимонная кислота:

• Она только вредит нам (не считаем натуральный лимонный сок – это не одно и то же).
• Происходит размягчение костей – остеопороз. Статистика неумолима, его находят у детей в наши дни в возрасте до 12 лет. Раньше он был у пожилых людей после 60 лет.
• О чем это говорит? Из организма ребенка извлекается кальций – главный строитель костной ткани.
• Дети растут слабыми от такой «радости».

Красители:

В советское время газированные напитки делали из натуральных компонентов, срок годности был не больше недели.

• Сейчас состав содержит все искусственное, в том числе стали применять красители.
• Они оказывают на детей отрицательно – ухудшается их внимание, активность.
• Различные добавки под буквой Е иногда совсем не предназначены для здоровья.

Консерванты:

• Например, бензойная кислота или добавка Е 210 (химический антибиотик) применяется для продления срока годности напитков, убивает грибки, бактерии.
• Внимание – данный консервант провоцирует аллергию, обладает сильной канцерогенностью.
• Многие производители заменили его на Е 202 – сорбит калия. Он является природным веществом.

Польза газировки миф или реальность:

Есть приверженцы, утверждающие, что настоящая Кока Кола даже полезна:

• При поносе.
• Рвоте.
• Когда тошнит, т.е. при отравлениях.
• Утверждается, что после ее приема кислотность в желудке, кишечнике меняется, расстройство проходит.
• Перед лечением откройте бутылку или банку, чтобы весь газ вышел.
• Эта газировка неплохо поддерживает энергию, особенно у спортсменов.
• Имеется подтверждение лечения простуды Кока Колой. Прежде чем ее выпить, нужно подогреть.
• При частых запорах примите половину стакана (не больше напитка), примерно через один час вы сходите без проблем в туалет облегчиться

Думаю, многие задумаются перед выбором – пить или нет газировку. Явный вред газировки описан в статье.

Очень много людей осознали явный вред сладкой газировки. Вызывает тревогу факты употребления ее детьми. Задумайтесь, если хотите здоровья своему телу.

Желаю всем здоровья от чистого сердца.

Посмотрите видео о вреде или пользе газировки:

Газированная вода — это напиток, любимый всеми поколениями, от малышей до бабушек. Колючие пузырьки углекислого газа в ней еще никого не оставили равнодушными. Но так ли безвредна газированная вода или ее употребление стоит ограничить?

Из чего состоит?

Состав очень простой. Она содержит непосредственно воду и углекислый газ. Такой состав имеет простая газированная вода. Вред или польза будет от нее организму — это предмет непрекращающихся споров сторонников и противников правильного питания. Все зависит от того, какая вода в составе. Она бывает простой, минеральной или сладкой с добавлением красителей и ароматизаторов.

В зависимости от уровня насыщения углекислым газом вода бывает трех видов. Это слабогазированная, среднегазированная и сильногазированная вода. Уровень содержания углекислого газа в ней составляет от 0,2 до 0,4 процента соответственно.

Полезные свойства

Природная газированная вода известна человеку еще с древних времен. Изначально ее использовали только в качестве лечебного средства. Все желающие могли приехать к природному источнику, набрать воды и даже искупаться в ней. В XVIII веке вода начала разливаться в промышленных масштабах. Но поскольку такое предпринимательство оказалось невыгодным, так как жидкость быстро выдыхалась и теряла большую часть своих полезных свойств, было принято решение газировать ее искусственным путем.

Положительное влияние на организм может оказать только газированная минеральная вода. Вред или польза от этого продукта будет зависеть от количества и качества употребляемого напитка. В целом природная назначается врачом в лечебных целях. Не рекомендуется злоупотреблять этим напитком, несмотря на то, что он способствует выработке желудочного сока при пониженной кислотности, поддерживает щелочной баланс, активизирует работу ферментов, предотвращает вымывание кальция из организма.

Помимо природной газированной воды, полезными для организма могут быть и сладкие напитки на основе лекарственных «Байкал», «Саяны»).

Негативное влияние и противопоказания

Вода, которая искусственно стала газированной благодаря добавлению в нее углекислого газа, имеет синтетическое происхождение и никакой пищевой ценности в себе не несет. Особенно это касается сладких напитков.

Вред газированной воды на организм человека заключается в том, что углекислота, которая присутствует в составе этого продукта, вызывает метеоризм, отрыжку и вздутие кишечника.

Сладкие газированные напитки особенно вредны для человека. Они способствуют нарушению работы поджелудочной железы и печени, вызывают сбои в эндокринной системе, провоцируют развитие сахарного диабета и других серьезных заболеваний.

Газированная вода, вред или польза которой заключаются в ее составе, может либо восстановить и поддержать водно-солевой баланс, либо нарушить его.

Минеральная газированная вода

Полезные микро- и макроэлементы, а также минеральные соединения делают продукт полезным для организма. Следует отметить, что, кроме уровня газирования, такая вода бывает разной минерализации. Слабая и средняя «минералка» подходит для ежедневного употребления. Она не только прекрасно утолит жажду, но и насытит организм полезными соединениями. А вот газированная вода с высокой степенью минерализации предназначена для использования в лечебных целях. Употреблять ее нужно только в ограниченном количестве, поскольку содержание полезных элементов в ней достаточно велико для повседневного использования.

Газированная минеральная вода, вред или польза которой зависит от количества важных соединений в ней, безусловно, является более качественной, чем сладкие напитки. Но в каждом правиле есть исключения.

Сладкая газированная вода

Газированные напитки могут быть полезными. Все зависит от содержимого бутылки. Сладкая газированная вода, вред или польза которой являются предметом споров врачей, диетологов и производителей, может иметь в своем составе искусственные пищевые добавки или экстракты лекарственных трав.

«Дюшес» и «Тархун» содержат эстрагон, который является эффективным сосудосуживающим средством, улучшает работу пищеварительной системы и повышает аппетит. Газированная вода «Саяны» и «Байкал» имеет в своем составе экстракт растения левзея, который способствует снятию усталости, повышению активности мышц и нормализации нервной системы.

Помимо натуральных компонентов, в составе воды могут быть и вредные пищевые добавки: красители, консерванты, усилители вкуса. Такие газированные напитки могут вызвать привыкание, появление высыпаний и аллергических реакций, поражение слизистой оболочки желудка, повреждение эмали зубов.

Вред «шипучей» воды для ребенка

В последние годы диетологи и педиатры бьют тревогу. Родители все чаще стали покупать своим маленьким детям Последствия от таких неразумных поступков налицо: количество мальчиков и девочек, страдающих ожирением, с каждым годом неуклонно растет. К чему может привести злоупотребление газировкой? Повышенная нервная возбудимость, проблемы с костной и эндокринной системами, плохие зубы. Все это лишь малая часть того, какой может быть вред сладкой газированной воды для организма.

Кроме детей, сладкую газировку следует исключить беременным женщинам и кормящим мамам, а также людям, которые ведут борьбу с лишним весом, заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта, и аллергикам.

Газированная вода: вред или польза для похудения

Всем известно, что любая диета основана на достаточном потреблении жидкости, а именно чистой воды. В противном случае вес будет стоять на месте. Никакой пищевой и энергетической ценности газированная вода не несет. В ней не содержатся белки, жиры и углеводы, ее калорийность также равна нулю.

Способствовать похудению она будет точно так же, как и простая вода. Известно, что жидкость в желудке придает чувство сытости. Поэтому ее нужно пить обязательно тем, кто ведет активную борьбу с лишним весом. При этом вред газированной воды может проявляться в том, что она вызывает вздутие и метеоризм, то есть некоторый дискомфорт в кишечнике. Но если это не доставляет неудобств, то худеть можно с любой водой, и с газированной в том числе.

Следует отметить, что речь идет только о простой газированной воде, без пищевых добавок: подсластителей, консервантов, ароматизаторов, красителей. В противном случае вместо снижения веса можно заработать несколько дополнительных килограммов.

Подведение итогов

Сложно однозначно ответить на вопрос, что принесет организму газированная вода, вред или польза будет от ее употребления. Прежде всего, при выборе этого напитка следует обратить внимание на то, какое он имеет происхождение: природное или синтетическое. Натуральная минеральная вода содержит в своем составе полезные микроэлементы, которые способствуют оздоровлению организма. Газировка, особенно сладкая, полученная искусственным путем, не может быть полезной. От употребления напитков на ее основе следует ожидать только негативных последствий, ухудшения работы организма.

Современный человек достаточно хорошо осведомлен о том, какие продукты и напитки приносят пользу человеческому организму, а которые, наоборот, его захламляют. Сегодня в нашей статье мы поговорим о газированной воде и обсудим вопросы, касающиеся ее . Большинство людей убеждены в том, что минеральная вода благоприятно воздействует на организм. Однако, мало кто может более подробно и обширно ответить на этот вопрос.

Разумеется, что она намного полезнее сладких газированных напитков, поскольку в ее состав не входят консерванты, красители, сахар и прочие химические составляющие. Так что такое газировка, и можно ли пить газированную воду? Давайте ответим на эти вопросы .

Минеральная вода, газированная — что из себя представляет

Газировка представляет собой самую обыкновенную воду, которая обогащена диоксидом углерода, более известного в общественных массах как углекислый газ . Минеральная газированная вода природного происхождения встречается во множествах источников, а ее польза известна была еще столетия, если не тысячелетия назад.

Еще несколько столетий назад этот напиток относился к элитным, поскольку его могли себе позволить лишь состоятельные люди. Сегодня же она производится в промышленных масштабах и используется не только в лечебных целях, но и как альтернатива обычной воде.

Существует несколько видов газировки: соленая и несоленая. В соленую, как правило, помимо соли часто еще добавляют небольшое количество минералов:

• магния;
• кальция;
• калия;
• натрия.

С помощью такой воды удается не только регидрировать организм, но и восполнить его запасы полезными веществами. Однако, стоим отметить, что это в значительной степени влияет на вкусовые особенности воды: ей свойственна горьковатая соленость, которая приходится по нраву далеко не всем.

Еще одна особенность заключается в том, что для производства газировки используют воду из артезианских источников, глубина скважин которых достигает несколько сотен метров. Вода из таких скважен отличается чистотой, поскольку не подвергается негативным факторам окружающей среды.

Чем газируют воду? В результате взаимодействия минералки с углекислым газом образуется химическая реакция, в результате которой образуется синтез угольной кислоты. Согласно многочисленным лабораторным исследованиям, этот слабодействующий сегмент возбуждает те самые рецепторы на человеческом языке, что и горчица : мы испытываем незначительное покалывание и остроту. Некоторые люди равнодушны к таким чувствам, другие его любят, а третьи его не переносят.

Показатель рН-баланса газировки варьируется от трех до четырех единиц. Это говорит о наличии кислой среды. Однако, стоит обратить внимание, что употребление минеральной воды не способствует повышению кислотности организма: избыток углекислоты выводится из организма посредством легких и почек.

Газированная вода: вред или польза

Чтобы осознать, пользу или вред приносит этот напиток, необходимо разобраться, как он воздействует на каждый орган и систему по отдельности. На этот счет существует большое количество довольно противоречивых мифов. Наиболее распространенные убеждения таковы:

• укрепляет или, напротив, делает кости более хрупкими;
• оказывает сильное влияние на работу сердечно-сосудистой системы;
• способствует похудению;
• влияет на органы пищеварительной системы;
• укрепляет или, наоборот, портит зубы.

Чтобы осознать в полной мере, как напиток действует на тело, следует рассмотреть каждый из этих мифов более подробно. В мире было проведено довольно большое количество исследований, которые показали пользу и вред напитка. Давайте же к ним обратимся, чтобы познать истину.

Влияет ли напиток на зубы?

Можно ли пить газированную воду без вреда для зубов, ведь зубная эмаль сталкивается пусть и со слабой, но кислотой? Исследования показали, что такие напитки повреждают зубную эмаль не сильнее обычной питьевой воды, а уже тем более меньше травмирует зубы, нежели сладкие газированные напитки.

Другие труды были направлены на изучение сладких газированных напитков. Те в самом деле оказывают сильное негативное воздействие на зубы, поскольку в ней содержатся не газы, а сахар. Негазированные сладкие напитки более пагубно действуют на зубную эмаль, нежели диетическая кола, в состав которой не входит сахар.

Можно ли пить минералку во время похудения? Влияние на пищеварительную систему

Многочисленные исследования показали, что газировка приносит неоспоримую пользу органам пищеварительной системы. Она способствует:

Употребление минералки и состояние костей?

Можно ли пить минералку при хрупкости костных тканей? Способствует ли она их укреплению или, наоборот, способствует их разрушению? Довольно большое количество людей убеждены в том, что газированные напитки пагубно воздействуют на состояние костей из-за своей высокой кислотности. Но, несмотря на это, множество лабораторных исследований показало, что карбонизация не отражается на состоянии костных тканей.

В состав обычной минеральной воды не входит фосфор или же содержится в небольшой ее концентрации. Это свидетельствует о том, что на здоровье костей она никак не может отразиться.

Польза минеральной воды для сердечно-сосудистой системы

Что касается этой тематики, здесь проводилось довольно большое количество исследований, которые показали положительные результаты. Регулярное употребление газировки способствует снижению концентрации «вредного» холестерина в крови, а также снижает уровень сахара в крови, препятствуя тем самым развитию заболеваний сердца и сосудов. Но обратите внимание, что это касается напитков, в состав которых не входит сахар!

Другие полезные свойства газированной воды

Вода, на первый взгляд, не кажется отменным питательным веществом, однако, имеет жизненно важное значение для здоровья каждого человека. Увлажнение организма необходимо для полноценного и правильного его функционирования, в частности, способствуя перемещению питательных веществ от системы к системе, оказывает благоприятное воздействие на нервные клетки и разум.

Противопоказания к применению минеральной газированной воды

С пользой минеральной воды мы разобрались, теперь давайте поговорим о ее вреде. Газированные напитки служат причиной:

• метеоризма;
• вздутия живота;
• отрыжки.

Возникновение этих явлений обусловлено накоплением избыточного углекислого газа в организме человека. Вреда они не несут, однако, доставляют неудобства и дискомфорт, особенно это касается социального плана. Если ваш организм склонен к метеоризму и отрыжке, от питья минеральной воды перед выходом на улицу лучше воздержаться.

Обратите внимание , что минеральная вода способна нанести серьезный урон человеческому организму, если человек страдает заболеваниями желудка. Кислотное и раздражающее воздействие способно послужить причиной резкого ухудшения состояния при наличии язвы.

Зная о пользе и вреде минеральной газированной воды, вы самостоятельно можете лавировать ее применение в свой повседневный рацион. Если отсутствуют противопоказания, то нет весомых причин, чтобы отказываться от этого напитка, если вам он приходится по нраву .

«Газировка» — самый популярный напиток в летнюю жару. Жидкость с пузырьками воздуха освежает, устраняет жажду. Шипучий напиток любят и взрослые, и дети, хоть врачи говорят про вред газированной воды. Но всегда ли это вредно, есть ли польза?

Что такое газировка?

Немного о Е290

Другие компоненты

Польза

Вред

Особенности употребления

Польза и вред минеральной воды

Наше тело большей частью состоит из жидкости, именно поэтому поддержание водного баланса является ежедневным заданием для каждого человека. Обменные процессы в клетках нашего организма протекают только лишь при наличии должного количества воды. Но мы потребляем жидкость в разных видах – как чай, кофе, разные соки, газировку и минералку. Но насколько полезными являются такие заменители? Далее мы рассмотрим вред и пользу минеральной воды.

Чаще всего она в магазинах продается газированной. Приятные пузырьки состоят из углекислого газа. Сам по себе он безвреден, но при потреблении вместе с водой он активно стимулирует желудочную секрецию, что провоцирует вздутия в кишечнике и повышает кислотность. Если человек страдает от язвенных недугов, гастрита с повышенным уровнем кислотности или просто склонен к метеоризму, то пить минералку с газом ему не рекомендуется. Чтобы углекислота покинула воду, потрясите бутылку и оставьте её открытой на некоторое время.

Если на улице жарко, попробуйте приготовить отличный освежающий напиток, быстро и эффективно утоляющий жажду. Возьмите полтора литра минералки, свежеотжатый сок из одного лимона и одного апельсина, а также по щепотке сахара и соли. Смешайте все ингредиенты, слейте в бутылку и охладите.

На самом деле, минеральная вода изначально предназначалась для лечебных целей. И было бы абсолютно правильно, чтобы она продавалась только в аптеке и не содержала углекислого газа. Для ежедневного потребления подходит продукт, имеющий малую плотность минерализации. При этом использовать его можно только при активном потении, стабильных физических нагрузках, которые сопровождаются значительной потерей солей.

Искусственная и натуральная минеральная вода может быть равноценной только в том случае, если минеральный комплекс был подобран специалистами, а сама минерализация осуществлялась на качественном оборудовании, углекислота и соли в воде растворились хорошо.

Сейчас нет достоверной и точной информации о том количестве минеральной воды, которое можно выпивать в сутки без негативных последствий для здоровья, так же нет указаний по поводу её качественных показателей. Также следует помнить, что при некоторых заболеваниях потребление этого продукта строго противопоказано или нежелательно.

Кроме того необходимо придерживаться нескольких советов: не пейте минералку регулярно. Используйте её только тогда, когда ваше тело нуждается в поступление солей – при нагрузках, жаре, диспепсии. Не забывайте внимательно читать этикетки, отдавая предпочтение качественной воде с натуральной минерализацией.

Минеральная вода, равно как и любое другое лекарство может при постоянном приеме привести к передозировке. Если вы подвержены каким-то серьезным заболеваниям обязательно проконсультируйтесь с врачом, перед тем как лечится ей.

Природная вода особенно полезна для человеческого организма, так как она структурирована и способна заменить жидкость с разрушенными структурами в наших клетках. Если она поступает в организм постоянно, это позволяет ему зарядиться энергетически и самостоятельно справится с различными инфекциями и очагами патологий.

Но будьте внимательны, некоторые растворы минералов могут быть очень вредны. Не стоит увлекаться водой, содержащей радиоактивное вещество радон и сероводород, так как они приводят к развитию многих побочных эффектов.

Лечебную минеральную воду можно потреблять только курсово, также её прием должен проходить под контролем врача. Так как этот продукт был разлит в бутылки на промышленном предприятии, никто не знает правильно ли он был добыт, как он хранился и транспортировался. Некачественная вода может привести к сильнейшим отравлениям. Длительная транспортировка приводит к тому, что в структурированной жидкости разрушаются кристаллы, и она становится совершенно бесполезной.

Избыток минеральной воды в рационе приводит к передозировке солей в организме, а это может спровоцировать развитие желчекаменной или мочекаменной болезни, подагры и разных отложений солей во всех суставах.

Особенно вредно использовать минеральную воду как лекарство от похмелья и запивать ею крепкие алкогольные напитки. Если жидкость с углекислотой и разными солями смешивается со спиртом, это провоцирует определенные биохимические реакции в человеческом организме, которые могут вызвать необратимые нарушения в обменных процессах.

Постоянное поступление углекислоты раздражает желудочные стенки, что может привести к образованию эрозий и язв. Секреция желудочного сока при этом увеличивается, желудок растягивается, а газ вызывает отрыжку. Вместе с остатками газа в пищевод попадает некоторое количество желудочной кислоты, что плохо влияет на его состояние и вызывает изжогу.

Слишком холодная минералка, имеющая высокий показатель углекислоты, может начать реакцию по газообразованию, лишь только очутившись в теплой и кислой среде желудка. А это может спровоцировать разрыв пищевода и прободение язвы.

Врачи уверяют, что в день не стоит пить больше полулитра минеральной воды. Если же вы жалуетесь на какие-либо заболевания, целесообразность её приёма необходимо обсудить с квалифицированным специалистом.

Итак, минеральная вода может быть полезной, если употреблять её в случае необходимости и знать при этом меру.

Газированная вода – польза и вред. Чем вредна сладкая газировка

Польза газированной воды

Свою историю газированная вода ведет с древнейших времен. Например, Гиппократ – знаменитый медик античной эпохи – посвятил рассказам о природных источниках газированной воды не одну главу своих медицинских трактатов.

Уже в те давние времена люди знали, чем полезна газированная минеральная вода, и использовали ее целительную силу на практике. Задавшись вопросом, можно ли пить газированную воду, они провели немало исследований, и все они подтвердили пользу газированной воды при принятии внутрь.

Полезные свойства газировки были доказаны и при наружном ее применении в виде ванн с травами.

Польза газированной воды очевидна:

• Она намного лучше утоляет жажду, чем негазированная вода.
• Она усиливает секрецию желудочного сока, поэтому ее назначают людям, которые страдают заболеваниями, связанными с пониженным уровнем кислотности в желудке.
• Содержащийся в воде газ надолго сохраняет в ней все микроэлементы и предотвращает размножение бактерий.
• Природная газированная вода считается самой полезной из-за высокого уровня минерализации. Она содержит нейтральные молекулы, поэтому способна обогатить клетки всего организма необходимыми питательными веществами. Магний и кальций надежно защищают костную и мышечную ткани, сохраняя здоровыми скелет, мышцы, зубы, ногти и волосы.

Действительно принести пользу своему здоровью и улучшить самочувствие организма можно, но только при правильном употреблении газированной воды.

Газированная минеральная вода – вред?

Минеральную воду продают, как правило, с газом. Вредна ли газированная вода? Об этом много говорят и пишут. Самим по себе углекислым газом организму человека не навредить. Но его мелкие пузырьки излишне стимулируют секрецию желудка, а это ведет к повышению в нем кислотности и провоцирует вздутие кишечника. Поэтому минеральную воду рекомендуют употреблять без газа тем людям, у кого повышенная кислотность в желудке. Если вы купили газированную воду, то бутылку можно встряхнуть, открыть и дать воде некоторое время постоять (1,5-2 часа), чтобы газ из нее мог выйти.

Люди, страдающие заболеваниями ЖКТ (язвой, гастритом с повышенным уровнем кислотности, панкреатитом, гепатитом, колитом и др.), должны помнить о вреде газировки. Их болезни являются противопоказаниями для употребления этого напитка.

Кроме того, не стоит давать никакие газированные напитки детям младше 3 лет. Тем более что малыши предпочитают сладкую газировку, которая, кроме вреда, ничего их организму не приносит.

Вред сладкой газировки. О лимонадах

Можно ли беременным газированную воду

Газированная минеральная вода – сладкий и вредный напиток

Что такое газированная вода

Как появилась газированная вода

Как сегодня производят газированную воду

Какими свойствами обладает углекислый газ

Полезна ли газированная вода

Наука и медицина утверждают, что

взрослому и здоровому человеку небольшое количество газированной воды (не сладкой!), которую он будет употреблять на протяжении дня – не повредит.

Однако, если вы начнёте злоупотреблять такой сладкой газировкой, то это может стать причиной серьёзных заболеваний и неблагополучно отразится на показателях вашего здоровья.

Так, вам стоит знать о том, что каждый газированный напиток имеет свою кисло-сладкую основу, которая состоит из сахара (его заменителя) или кислоты. А, как известно, сахар – это углевод. Так, 1 граммом сахара выделяется 3, 85 килокалорий. Другими словами, во всех сладких газированных напитках «плавают» куски сахара. В пепси-коле их целых 8 кусков, в кока-коле – 6, 5 кусочков…

Такие быстро и легко усваиваемые калории «обманывают» наш мозг, они вроде бы и уменьшают ощущение голода, однако, потом, абсолютно не влияют на то количество пищи, которое мы съедаем, для того, чтобы чувствовать себя сытыми. Но, лёгкие калории уже находятся в нашем организме и они уже спешат превратиться в жиры… Именно поэтому, увлечение газированной сладкой водой чревато ожирением, избыточным весом и сахарным диабетом …

Также, вам стоит знать о том, что если вы рассчитываете в жаркий знойный день утолить жажду с помощью сладкой газировки – то вы ошибаетесь. После такого сладкого напитка ощущение жажды не исчезнет, а наоборот увеличится, поэтому, пить газировку летом и мотивировать это тем, что вам жарко – просто бессмысленно …

В составе сладкой газированной воды, если внимательно читать её состав на этикетке, помимо красителей, ароматизаторов, и разных непонятных Е…, также можно обнаружить лимонную или яблочную кислоты (иногда – ортофосфорную). Эти кислоты… вымывают кальций из человеческого организма, а это, в свою очередь, приводит к нарушениям целостности костных тканей, остеопорозу и ломкости костей…

Ну, и что за газированная вода без углекислого газа? И, хотя само по себе это вещество, этот газ, не причиняет вреда человеческому организму, но, дело в том, что его соединение с водой способствует повышению кислотности желудочного сока и становится причиной метеоризма. Именно поэтому, людям с язвенной болезнью желудка, гастритом, повышенной кислотностью желудка перед употреблением газированной воды (если уж им так не в терпёж, несмотря на все противопоказания), рекомендуется хотя бы выпустить углекислый газ из напитка.

Что ж, как видим, ни в одном из вышеперечисленных нами пунктов речь о пользе газированной воды не шла…

Американскими учёными было доказано, что сладкая газированная вода провоцирует развитие рака поджелудочной железы, поскольку, в таких напитках содержится много сахара, который провоцирует поджелудочную железу работать на износ и вырабатывать большее количество инсулина, что и приводит к возникновению онкологических заболеваний. К тому же, такой рак от сладкой газированной воды развивается очень быстро и как правило, диагностируется уже на последних стадиях, когда изменить что- либо уже практически невозможно…

Также, такие сладкие газировки убивают наше сердце. Сотрудниками Гарвардского медицинского института была обнаружена взаимосвязь между количеством потребляемой сладкой газированной воды и повышенным показателем риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, в частности — среди женской половины населения.

Ну, а то, что такая сладкая газировка разрушительно воздействует на эмаль зубов и становится причиной возникновения кариеса и других стоматологических проблем – сказано уже достаточно много.

Видео о сладкой газированной воде:

Кому нельзя пить газированную сладкую воду

Шевцова Ольга, Мир без Вреда

Почему газировка вредна

Джастин Салливан / Getty Images Недавнее исследование показало, что употребление слишком большого количества диетической газировки в течение длительного периода времени может в конечном итоге повредить зубы так же, как хроническое злоупотребление метамфетаминами или крэк-кокаином.

Кислоты в каждом веществе разъедают зубную эмаль, твердую внешнюю поверхность зуба, которая защищает жемчужный белок от полостей, трещин и обесцвечивания.

Сода не просто портит зубы. Безалкогольные напитки без сахара или безалкогольные напитки с сахаром когда-то были связаны с ожирением, депрессией и диабетом.

Мы собрали самые страшные результаты недавних исследований содовой:

• Сода увеличивает риск сердечного приступа. Исследователи Гарвардской школы общественного здравоохранения, опубликованные в марте 2012 года в журнале Circulation, обнаружили, что употребление всего одного сладкого напитка в день было связано с 20-процентным увеличением риска сердечного приступа у мужчин за 22-летний период.
• Много сахарных напитков меняют метаболизм . Исследователь из Университета Бангора в Англии следил за 11 здоровыми мужчинами и женщинами, которые в течение четырех недель ежедневно пили сладкий напиток в количестве супер глотка (около 140 граммов сахара).В исследовании, опубликованном в Европейском журнале питания в июне 2012 года, исследователи обнаружили, что их метаболизм изменился через четыре недели, что затрудняет сжигание жира и снижение веса.
• Сода может содержать канцерогены. Независимое исследование, проведенное Центром науки в интересах общества в 2012 году, обнаружило 4-метилимидазол, или 4-MI, в кока-коле, диетической коле, пепси и диетической пепси. Соединение используется в коричневой окраске в этих газированных напитках и, как было показано, вызывает заболевание у животных.Исследование показало, что уровни этого соединения были выше максимально допустимого предела (без предупредительной надписи) в пищевых продуктах в Калифорнии.
• Даже диетическая газировка может быть плохой. Исследователи из Медицинской школы Университета Майами Миллера обнаружили связь между пожилыми людьми, которые ежедневно пили диетическую газировку, и повышением на 44% вероятности сердечного приступа и инсульта.
• Сода может свести с ума . Ученые обнаружили BVO, консервант и антипирен для пластика, в цитрусовых газированных напитках, таких как Mountain Dew.Вещество может вызвать нервные расстройства и потерю памяти. В отчете о болезни от 1997 года объясняется случай отравления, возможно, в результате употребления от 2 до 4 литров колы, содержащей БВО, в день.
• Сода связана с астмой. В исследовании, опубликованном в Respirology в январе 2012 года, исследователи из Австралии в течение двух лет изучали 16 907 человек в возрасте 16 лет и старше в Южной Австралии. Они обнаружили связь между повышенным риском астмы и другими нарушениями дыхания и ежедневным употреблением более полулитра содовой.
• Сода накапливает жировые отложения по всему телу . В датском исследовании, опубликованном в Американском журнале клинического питания в феврале 2012 года, в течение шести месяцев наблюдалась группа людей с ожирением и избыточным весом, которые либо пили литр газировки в день, либо вместо этого пили молоко, содержащее такое же количество калорий, воду. или диетическая кола. Они обнаружили, что в группе, потреблявшей сладкие напитки, в печени и мышцах было больше жира, чем в других группах. Этот вид жира вреден, потому что позже может привести к сердечным заболеваниям.
• Употребление газированных напитков связано с насилием среди подростков . Согласно исследованию, проведенному в 2011 году среди школьников из Бостона в журнале Injury Prevention, исследователи увидели, что чем больше подростки пили безалкогольные напитки, тем выше вероятность их участия в насильственных действиях, таких как толчки, толчки и драки. Гарвардское исследование, даже когда были исключены другие факторы, такие как дом и семейная жизнь.
• Сода набирает тонну . В 2011 году исследователи Центра медицинских наук Техасского университета объявили на заседании Американской диабетической ассоциации результаты исследования пожилых людей в течение 10 лет.Они увидели, что любое потребление диетической газировки (по сравнению с потреблением диетической газировки) было связано с увеличением талии на 70% за десять лет; Те, кто пил две диетические газированные напитки в день, были связаны с еще большим набором веса — увеличением талии на 500 процентов.
• Сода может сократить продолжительность жизни . Некоторые исследователи опасаются, что высокий уровень фосфора в темной коле может сократить продолжительность жизни. В одном исследовании, опубликованном в журнале FASEB Journal в 2010 году, у мышей с высоким уровнем фосфора в крови продолжительность жизни сократилась примерно на четверть.
• Большинство банок с газировкой содержат BPA . Эпоксидная смола, называемая BPA, используется для предотвращения реакции содовой кислоты с металлом в банках. Вещество содержится в тоннах пластиковых и металлических контейнеров, и исследователи обеспокоены тем, что оно может влиять на гормоны человека. Согласно исследованиям, это было связано с бесплодием, ожирением и некоторыми видами рака.

10 причин, по которым газировка вредна для здоровья

Комментариев: 0 | 16 августа 2018 г.

Кока-кола с гамбургером и картофелем фри может показаться одной из наших безобидных, любимых всеми американскими традициями, но вы должны знать, что в вашей газировке скрыто много опасностей.Сода — один из самых популярных сладких напитков на рынке, будь то газировка или повышение количества кофеина. Но это также один из самых вредных напитков, которые вы можете употреблять. Сода не имеет никакой питательной ценности и, как правило, вредна для вашего здоровья.

Все мы знаем, что в газированных напитках много сахара. Диетическая сода ничем не лучше, поскольку содержит искусственные подсластители, которые также вредны для здоровья. Но это не все. Сода также содержит несколько других ингредиентов, вредных для вашего здоровья.

Что в газировке?

Умные маркетинговые кампании и запоминающиеся джинглы помогут продать газировку. Но знаете ли вы, какие ингредиенты входят в популярные безалкогольные напитки? Хотя он может варьироваться в зависимости от марки и типа, сахар является одним из распространенных ингредиентов газированных напитков. В банке газировки объемом 12 унций содержится около 10 чайных ложек сахара. Это только в одной банке. Подумайте, некоторые большие порции в ресторанах быстрого питания имеют в два или три раза больше.

Кислоты также входят в состав большинства видов соды.Например, фосфорная кислота добавляется для придания газировке пикантного вкуса. Другие кислоты, которые иногда добавляют, включают винную, угольную и лимонную. Сода также может содержать кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, искусственные красители, ароматизаторы и консерванты.

Почему газировка вредна для здоровья?

Пьете ли вы диетически или регулярно, газировка вредна для вашего здоровья. Он не содержит питательных веществ и, по сути, содержит пустые калории. Употребление слишком большого количества газированных напитков связано с несколькими проблемами со здоровьем.Независимо от типа, вот 10 причин, по которым газировка вредна для вашего здоровья:

1. Увеличение веса: Неудивительно, что газировка связана с увеличением веса. Высокое содержание сахара делает его одним из худших напитков, которые вы можете пить. Анализ исследований, опубликованных в тридцати рецензируемых журналах за 40 лет, показал, что питьевая газировка является ключевым фактором роста ожирения в Соединенных Штатах. (1)
2. Повреждает зубы: Питьевая сода повреждает зубы из-за ее кислотности и высокого содержания сахара.Сахар увеличивает риск образования кариеса. Различные кислоты в соде вызывают эрозию зубов. Эрозия зубов включает уменьшение тканей зуба, включая дентин и эмаль. В одном исследовании были удалены бычьи зубы и измерили эмаль. Зубы были помещены в 200 мл различных сладких напитков, включая разные виды газированных напитков, на одну неделю. Зубы, подвергшиеся воздействию цитрусовых газированных напитков, имели значительную потерю твердой ткани зубов. (2)
3. Увеличивает риск рака : Некоторые виды газированных напитков, такие как кола, содержат карамельный краситель.Карамельный краситель сделан на основе соединений аммония. В процессе производства сахара, соединения аммония и сульфиты образуют 4-метилимидазол и 2-метилимидазол. В исследованиях было показано, что оба химиката вызывают рост рака у животных, включая рак печени и легких. (3)
4. Побочные эффекты кофеина: Многие разновидности газированных напитков содержат кофеин. Кофеин может вызвать проблемы, такие как проблемы со сном, нервозность и беспокойство. Кофеин также может вызывать привыкание, а это значит, что избавиться от этой привычки будет сложно.
5. Ускоряет потерю костной массы: Считается, что фосфатная кислота в соде препятствует усвоению кальция, что может привести к потере минеральной плотности костей. В исследовании с участием 1413 женщин и 1125 мужчин плотность костей была измерена на позвоночнике и трех участках бедра с помощью двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии. Питание участника также оценивалось с помощью анкеты. Исследование показало, что потребление колы было связано со значительным снижением минеральной плотности костей у женщин.(4)
6. Риск ожирения печени: Сода часто подслащивается кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы, который имеет несколько негативных последствий для здоровья, включая неалкогольную жировую болезнь печени. Жировая болезнь печени является значительным фактором риска развития цирроза печени и болезней сердца. В исследованиях как на животных, так и на людях кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы обладал эффектом повышения уровня триглицеридов, что способствовало развитию неалкогольной жировой болезни печени. В одном исследовании с участием 341 человека с жировой болезнью печени результаты показали, что ежедневное употребление кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы усиливает воспаление печени.(5)
7. Опасности искусственных подсластителей: Большинство диетических газированных напитков содержат те или иные искусственные подсластители. Подсластители, такие как сукралоза (Splenda), сахарин и аспартам, связаны с рядом проблем со здоровьем, включая волчанку, непереносимость глюкозы и рассеянный склероз. (6) Аспартам, также известный как NutraSweet и Equal, связан с увеличением случаев опухолей мозга, расстройств настроения, снижения умственной функции, мигрени и судорог.
8. Повышенный риск диабета: Питьевая газировка также увеличивает риск развития диабета 2 типа.Исследование здоровья медсестер исследовало связь между употреблением газированных напитков и диабетом 2 типа. В исследовании приняли участие более 90 000 женщин, за которыми наблюдали в течение восьми лет. Участники исследования, которые сообщили о том, что употребляли одну или несколько порций сахаросодержащих безалкогольных напитков, заболевали диабетом в два раза чаще во время исследования, чем те, кто редко пьет газировку. (7)
9. Бензол: Бензол — вещество, которое может вызывать рак, которое в небольших количествах содержится в некоторых типах соды. Это было связано с лейкемией.(8) Уровни бензола в бутилированной воде контролируются и регулируются. Но уровни соды контролируются неофициально, а это означает, что точные уровни могут быть неизвестны. Бензол образуется из-за наличия солей бензоата, которые используются в качестве консерванта, и аскорбиновой кислоты, которая содержится в некоторых газированных безалкогольных напитках.
10. Повышенный риск ревматоидного артрита: Употребление сладкой газированной воды может увеличить риск развития ревматоидного артрита у женщины. В одном исследовании приняли участие более 180 000 женщин, которые заполнили анкету по частоте приема пищи в начале исследования и каждые четыре года в рамках последующего наблюдения.Исследование показало, что у женщин, которые ежедневно пили одну или несколько порций сладкой соды, на 63% больше случаев серопозитивного ревматоидного артрита по сравнению с женщинами, которые редко пили газировку. (9)

Здоровые альтернативы газировке

Когда дело доходит до полезных напитков, вода часто является лучшим выбором. Но если вам нужно что-то с немного большим вкусом или блеском, есть несколько здоровых альтернатив газированным напиткам. Рассмотрим некоторые из предложений ниже.

• Настоянная вода: Чтобы придать воде немного больше аромата, попробуйте добавить в нее фрукты, например, ягоды или апельсины. Мята и огурец также являются хорошей альтернативой газировке.
• Газированная вода: Газированная вода — хороший выбор, когда вам нужно утолить тягу к газировке. Хотя газированная вода по-прежнему может вызвать вздутие живота и газы, это все же более здоровый выбор, чем газированная вода.
• Zevia: Zevia — это более здоровый вид газированных напитков, подслащенных стевией и фруктами монаха.Существует множество ароматизаторов, в том числе кола, в которой не используются искусственные красители. Он действительно содержит сахарный спирт, к которому у некоторых людей может быть чувствительность.
• Зеленый чай со льдом: Зеленый чай не содержит калорий, если в него не добавляют сахар или молоко. Он также богат антиоксидантами и доступен в нескольких вариантах.

Итак, вы готовы бросить пить газировку? Сегодня существует так много натуральных и полезных альтернатив газировке, которые помогают легко переключиться.Сделайте это здоровое изменение в своей жизни, и ваше тело скажет вам спасибо!

Источники

Центр науки в интересах общества

Гарвардская медицинская школа

Клиника Мэйо

Ссылки

1. Потребление сахаросодержащих напитков и увеличение веса: систематический обзор
2. Влияние различных кислот Напитки от эрозии зубов. Оценка новым методом
3. Канцерогенность и регулирование карамельной окраски
4. Кола, но не другие газированные напитки, связаны с низкой минеральной плотностью костей у пожилых женщин: исследование остеопороза Фрамингема
5. Потребление безалкогольных напитков и неалкогольная жировая болезнь печени
6. Потенциальная токсичность искусственных подсластителей
7. Сахаросодержащие напитки, увеличение веса и заболеваемость диабетом 2 типа у женщин молодого и среднего возраста
8. Бензол и риск рака
9. Употребление сахаросодержащих напитков и риск развития ревматоидного артрита у женщин

Действительно ли пить газировку плохо для вас — ThedaCare

2 апреля 2012 г.

На протяжении многих лет газировка была связана с эпидемией ожирения и другими хроническими заболеваниями, такими как диабет.Хотя ожирение и диабет являются очевидными проблемами, связанными с употреблением газированных напитков, употребление газированных напитков имеет другие долгосрочные риски для здоровья. Вот несколько интересных фактов о газировке.

1. Это вызывает накопление жира вокруг ваших органов.
Среди последних плохих новостей для газированной промышленности датские исследователи обнаружили, что употребление недиетической газировки приводит к резкому увеличению количества опасных скрытых жиров. В ходе исследования исследователи попросили участников выпить газировку, подслащенную 50% глюкозы и 50% фруктозы (столовый сахар, предпочтительный подсластитель содовой в Дании), молоко, содержащее такое же количество калорий, как обычная газировка, диетическая кола или вода. каждый день в течение шести месяцев.

Хотя общая жировая масса осталась неизменной во всех группах, потребляющих напитки, исследователи говорят, что произошло резкое увеличение жиров, которое трудно обнаружить невооруженным глазом. Те, кто пил обычную колу, испытали увеличение жира в печени на 132–142 процента, скелетного жира на 117–221 процент и примерно на 30 процентов увеличения как триглицеридов в крови, так и других органических жиров. В группе, регулярно употребляющей газированные напитки, уровень холестерина также увеличился на 11% по сравнению с людьми, употребляющими напитки.

В Америке многие газированные напитки подслащены кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы, который, как было доказано, вызывает еще более сильное накопление жира.

2. Основной ингредиент соды в Америке не тестировался на предмет потенциальных побочных эффектов в долгосрочной перспективе.
Многие бренды газированных напитков, представленные сегодня на рынке в Америке, подслащены кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы, опасным для сердца искусственным соединением, полученным в основном из генно-инженерной кукурузы. Технология GE была внедрена в нашу пищевую цепочку только в 1990-х годах.Мы не знаем долгосрочных последствий их использования для здоровья, потому что корпорациям, которые выращивали эти культуры, никогда не приходилось тестировать, чтобы убедиться, что они безопасны в долгосрочной перспективе. Другие независимые ученые обнаруживают, что генетически модифицированные культуры связаны с повреждением пищеварительного тракта, ускоренным старением и даже бесплодием.

3. Многие ингредиенты газированных напитков не только вредны для здоровья, но и вредны.

Некоторые популярные марки газированных напитков, в том числе Mountain Dew, используют токсичный огнестойкий химический ингредиент, чтобы искусственный ароматизатор не отделялся от остальной жидкости.Бромированное растительное масло, которое также иногда указывается как BVO в газированных напитках и спортивных напитках, может вызывать симптомы отравления бромидом, такие как поражения кожи и потеря памяти, а также нервные расстройства. Mountain Dew также известен тем, что наносит разрушительный вред зубам (повышенный кариес и потеря зубов), называемый «Dew Mouth». Пожалуйста, погуглите, если вы или ваши дети пьете это.

Лучший напиток для здоровья? Чистая вода! Пожалуйста, подавайте пример своим детям и помогайте себе в этом процессе.Удачного увлажнения!

Эйлин Джекот, доктор медицины, педиатр, ThedaCare Physician-Pediatrics in Neenah .

Насколько плохо газировка, правда?

Это известная пословица: слишком много газировки вредно для здоровья. Но насколько вредно чрезмерное потребление соды для вашего тела?

Единодушный ответ экспертов: «Очень». И обычная газировка — не единственный виновник. Даже диетические напитки, в которых вместо сахара используются искусственные подсластители, все равно могут негативно повлиять на здоровье человека.

Высокий уровень потребления газированных напитков связан с многочисленными проблемами со здоровьем, включая увеличение веса, плохое состояние зубов, диабет и сердечно-сосудистые заболевания, которые в конечном итоге могут привести к сердечным приступам, инсульту и преждевременной смерти.

Чтобы лучше понять риски употребления слишком большого количества газированных напитков, врачи из Медицинского центра Mount Sinai в Нью-Йорке и медицинских центров UH Case в Кливленде, штат Огайо, подробно описали, как организм реагирует на сладкие, подслащенные напитки, а также как вы можно исключить соду из своего рациона, не исключив ее полностью.

Калорий и вес

Согласно исследованию Йельского университета в 2011 году, средний американец потребляет 45 галлонов сладких подслащенных напитков в год. Между тем в Соединенных Штатах полным ходом идет эпидемия ожирения: более 69% взрослых считают избыточным весом или ожирением — проблемой, в которой многие эксперты в области здравоохранения быстро винят пристрастие американцев к газировке.

«Главное — это лишние калории», — сказал FoxNews доктор Кристофер Охнер, доцент кафедры педиатрии и подростковой медицины Медицинской школы Икана на горе Синай.com. «Если все остальное в их рационе одинаково, человек, который употребляет банку кока-колы в день, добавляет дополнительно 14,5 фунтов в год только за счет калорий».

Больше от FoxNews: Потребление газированных напитков связано с поведенческими проблемами у детей раннего возраста

Многие диетологи придерживаются идеи, что «калория — это калория», что означает, что не имеет значения, откуда поступают ваши калории, пока вы потребляете около 2000 в день. А учитывая, что банка колы объемом 12 унций содержит всего 140 калорий, некоторые потребители считают, что употребление одной или двух банок газировки в день не сильно повлияет на их диету.

Но, согласно Охнеру, за последнее десятилетие появились новые исследования, которые предполагают, что не все калории могут быть созданы равными.

«Мы находим некоторые исследования, которые, кажется, показывают, что калории из сахара легче превращаются в жир в вашем теле, чем калории из жира в пище превращаются в жир в вашем теле», — сказал Охнер. Перевод: Еда и употребление сахара заставляет вас набирать больше веса, чем употребление жира.

Другая проблема сладких напитков — это способ их употребления — питье.Охнер отметил, что когда люди потребляют много калорий, их тела не чувствуют насыщения так быстро, как когда они едят калории. Поэтому они, как правило, выпивают все больше и больше газировки, не получая от своего тела сигнала остановиться.

Кроме того, поскольку люди потребляют много сахара за один присест, они испытывают то, что обычно называют «сахарным приливом». Чтобы соответствовать этому всплеску сахара, организм производит всплеск инсулина, за которым следует падение уровня глюкозы. Как люди компенсируют эту аварию? «Обычно за счет потребления большего количества сахара», — сказал Охнер.

«У этих людей возникают пики и сбои, а система, которая пытается это регулировать, — то вверх, то вниз», — сказал Охнер, имея в виду то, что известно как гликемический индекс. «У вас нарушение регуляции, и вы в конечном итоге приобретаете инсулинорезистентность. Организм не может должным образом усваивать сахар, что в конечном итоге приводит к диабету ».

Из-за чрезвычайно неблагоприятного воздействия на здоровье, связанного с употреблением газированных напитков, Охнер рекомендует полностью отказаться от газированных напитков в своем рационе.Но если вам все еще нужно это лекарство из 140 калорий, он сказал, что почти все остальное лучше газировки.

«Пищевая ценность отсутствует. Нет, — сказал Очнер. «Тебе, наверное, лучше съесть эти калории в McDonald’s, потому что ты хоть немного питаешься».

Здоровье сердца

Хотя лишние килограммы, полученные за счет потребления газированных напитков, часто способствуют неблагоприятным сердечным заболеваниям, таким как сердечно-сосудистые заболевания и инсульт, некоторые эксперты считают, что употребление сладких напитков может увеличить риск сердечных заболеваний независимо от увеличения веса.

Три основных ингредиента в банке газировки объемом 12 унций включают 41 грамм сахара, 30 миллиграммов натрия и 38 миллиграммов кофеина. По словам доктора Мэри Энн Маклафлин, медицинского директора программы кардиологического здоровья и содиректора программы оценки кардиологического состояния женщин и оценки риска в Mount Sinai, именно два последних ингредиента наносят наибольший вред сердцу.

Больше от FoxNews: Очищающие соки и детокс-диеты: полезно или вредно?

«Кофеин может увеличить частоту сердечных сокращений и артериальное давление, а слишком много натрия в течение дня может увеличить задержку пищи.Эта комбинация кофеина и натрия имеет обезвоживающий эффект », — сказал Маклафлин FoxNews.com. «Люди пьют, потому что хотят пить, но вскоре начинают мочиться из-за кофеина. Вы хотите, чтобы сердце наполнялось водой, чтобы они думали, что увлажняют себя, но на самом деле это не так, если большая часть того, что они пьют, — это газировка ».

Исследования также показали, что у людей, употребляющих газированные напитки, обычно развивается метаболический синдром, состояние, характеризующееся набором симптомов, включая обхват живота, повышенное кровяное давление, повышенный уровень глюкозы, повышенный уровень триглицеридов и низкий уровень холестерина ЛПВП (обычно называемый «хорошим»). холестерин »).

«Мы считаем, что это увеличивает факторы риска атеросклероза», — сказал FoxNews.com доктор Сахил Парих, кардиолог из Медицинского центра UH Case в Кливленде. «Атеросклероз — это уплотнение артерий, поэтому, когда мы говорим о сердечных заболеваниях у взрослых, мы говорим об атеросклерозе».

Лучше ли диетическая газировка?

Многие любители газированных напитков, которые понимают пагубные последствия употребления газированных напитков, считают, что переход на диетические безалкогольные напитки может быть лучшим вариантом, поскольку эти напитки рекламируют «нулевые» калории.Но эксперты в области здравоохранения по-прежнему опасаются диетической газировки, поскольку появляется все больше и больше доказательств, связывающих эти напитки с одинаково опасными состояниями здоровья.

«Интересно, что у диетической газировки есть свои проблемы, потому что оказывается, что если вы посмотрите на людей, которые пьют диетическую газировку, они, как правило, тяжелее», — сказал Маклафлин.

Охнер сказал, что у него открытое, но скептическое мнение о диетической газировке, поскольку исследования еще не установили причинно-следственную связь между диетическими безалкогольными напитками и ожирением.

«Большинство из них спрашивают людей, сколько диетической соды они выпивают», — сказал Охнер. «Но также может быть, что все больше людей с ожирением пытаются похудеть, поэтому они с большей вероятностью попробуют диетическую газировку».

Однако недавнее исследование Университета Пердью показало, что поведенческие объяснения не полностью виноваты в связи между безалкогольными напитками и ожирением. Исследователи утверждали, что искусственные подсластители в безалкогольных напитках обманывают организм, заставляя его по-разному реагировать на вкус чего-то сладкого, что в конечном итоге нарушает обмен веществ.

Больше от FoxNews: Темная сторона «диетических» напитков?

Так что же делать любителям газировки? Конечно, специалисты по здоровью рекомендуют заменять безалкогольные напитки простой старой водой. Но людям не обязательно полностью исключать газировку из своего рациона. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует потреблять не более 450 калорий в неделю из сахаросодержащих напитков, исходя из ежедневного рациона, состоящего из 2000 калорий.

«Все в меру», — сказал Охнер. «Это 140 калорий.Это все равно, что съесть пачку мармеладных мишек. Если вы будете есть это один раз в неделю, на вас это не повлияет. Очень немногие вещи в умеренных количествах действительно могут навредить вам «.

Итак, в следующий раз, когда вам предложат в кинотеатре увеличить размер своей газировки, эксперты в области здравоохранения советуют дважды подумать.

«Слишком много плохого — это плохо», — сказал Парих FoxNews.com.

Еще из Prevention:

7 побочных эффектов употребления диетической газированной воды

Почему пора отказаться от привычки к диетической газировке

5 советов, как пить меньше газировки

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

5 быстрых фактов доктора Маллики: как газировка влияет на здоровье детей

ПОНЕДЕЛЬНИК, 24 октября 2011 г. — Кариес, увеличение веса … и насилие? Согласно новому исследованию, опубликованному сегодня в журнале Injury Prevention , газировка может иметь новый шокирующий побочный эффект для детей.

Когда исследователи изучили привычки 1878 старшеклассников из Бостона, они обнаружили, что те, кто пил пять или более газированных безалкогольных напитков в неделю, с большей вероятностью проявляли насилие по отношению к семье и друзьям, носили пистолет или нож. , а также употреблять алкоголь и курить сигареты, чем подростки, которые пили газировку реже.

Хотя большинство людей согласятся, что газировка не совсем полезна — для детей или взрослых, если на то пошло — эта новость может настораживать родителей, обеспокоенных этим удивительным влиянием на эмоциональное здоровье детей. Насколько вам следует волноваться? Вот пять вещей, которые вы должны знать о газированных напитках и здоровье вашего ребенка:

1. Связь между сладкой газировкой и агрессией требует дополнительных исследований. Новое исследование, так сказать, дает пищу для размышлений, но до сих пор не ясно, действительно ли безалкогольные напитки сами по себе вызывают агрессивное поведение у подростков.Могут ли быть основные социальные факторы в жизни ребенка, такие как семья с низким доходом или отсутствие родительского надзора, которые побуждают его или ее пить много сладкой газировки, а также предрасполагают его или ее к агрессии? Чтобы выяснить это, необходимо провести дополнительные исследования. То, что делает исследование , — это добавление к растущим свидетельствам того, что диета с высоким содержанием сладких безалкогольных напитков вредна для детей — как физически, так и эмоционально. Понятно, что по разным причинам родителям необходимо принять меры, чтобы ограничить потребление газировки их детьми.
2. Более тревожным является влияние газировки на детское ожирение и риск диабета. Исследования показали, что регулярное употребление сладких газированных напитков может увеличить риск ожирения у ребенка, а газированные напитки также связаны с повышенным риском диабета в более позднем возрасте. Стоматологи не любят газированные напитки не только из-за содержания сахара, но и из-за того, что газированные напитки могут содержать кислоту, которая может разрушать зубную эмаль и увеличивать риск кариеса. У взрослых сладкие газированные напитки связаны с этими и другими проблемами — исследования показали, что регулярное употребление газированных напитков может привести к потере кальция с мочой и со временем ослабить кости.
3. Сода — не единственная еда или напитки, которые могут нанести вред психическому здоровью детей. Сода — не единственный потенциальный злодей в детской диете. Исследования показали, что в целом плохой рацион — диета с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов и недостатком фруктов, овощей, нежирного белка и цельного зерна — может повлиять на настроение и повысить риск беспокойства. Необходимо провести дополнительные исследования, особенно на детях, но исследователи считают, что диета играет важную роль как для физического, так и для психического здоровья.
4. Сода — это нормально время от времени — не каждый день. В идеале, газированные напитки не должны входить в состав любого детского рациона. Сладкие газированные напитки не только содержат массу «пустых калорий», но многие из них содержат кофеин, который может повлиять на поведение детей и их режим сна. Одна банка газировки объемом 12 унций содержит 6 чайных ложек добавленного сахара; для сравнения, Американская кардиологическая ассоциация рекомендует взрослым потреблять менее 6–9 чайных ложек в день — а для детей, потребляющих меньше калорий, это число еще ниже. Конечно, ребенку можно время от времени угощать безалкогольными напитками, но, конечно, не каждый день.Следует ограничить потребление даже сладких напитков без соды, таких как лимонад, фруктовый пунш и фруктовые соки. Несмотря на то, что упаковка может заставить вас поверить, фруктовый сок имеет небольшую пищевую ценность и является еще одним источником рафинированного сахара, поэтому детям следует употреблять не более 4-8 унций в день.
5. Избавление ребенка от употребления газированных напитков начинается дома. Вместо газированных напитков или сока предлагайте детям воду или нежирное или обезжиренное молоко. По мере того как дети стареют, их потребности в кальции повышаются, а не снижаются, поэтому подростку также следует пить много молока.Чтобы помочь своим детям сократить потребление сладких напитков, не храните их дома. Это поможет им понять, что газированные напитки предназначены для особых случаев, а не для ежедневного угощения. Если у вашего подростка уже есть привычка к газировке, помогите ему или ей изучить варианты без сахара, такие как зельтер, или придумайте систему небольших поощрений, чтобы мотивировать их сокращать потребление.

Маллика Маршалл, доктор медицины, является медицинским директором отдела повседневного здоровья и практикующим врачом в клинике неотложной помощи Челси больницы общего профиля штата Массачусетс.Ветеран телекорреспондента, доктор Маршалл был постоянным медицинским сотрудником для CBS ‘ Early Show и CBS Evening News . В настоящее время она работает медицинским репортером New England Cable News. Следите за сообщениями доктора Маршалла в Twitter по адресу @mallikamarshall.

Вредна ли газировка для мозга? (А чем хуже диетическая газировка?) | The Brink

Как сладкие, так и диетические напитки коррелируют с ускоренным старением мозга

Американцы любят сахар.По данным Министерства сельского хозяйства США, в 2016 году мы вместе потребили почти 11 миллионов метрических тонн его, большая часть из которых была в виде сахаросодержащих напитков, таких как спортивные напитки и газированные напитки.

Новое исследование показывает, что избыток сахара — особенно фруктозы в сладких напитках — может повредить ваш мозг. Исследователи, использующие данные Фрамингемского исследования сердца (FHS), обнаружили, что люди, которые часто пьют сладкие напитки, с большей вероятностью будут иметь плохую память, меньший общий объем мозга и значительно меньший гиппокамп — область мозга, важную для обучения и памяти.

Но прежде чем вы бросите сладкий чай и перейдете к диетической газировке, есть еще кое-что: последующее исследование показало, что у людей, которые ежедневно пили диетическую газировку, вероятность развития инсульта и слабоумия почти в три раза выше, чем у тех, кто этого не делал.

Исследователи сразу же отмечают, что эти результаты, опубликованные отдельно в журналах Alzheimer’s & Dementia и Stroke , демонстрируют корреляцию, но не причинно-следственную связь. Хотя исследователи предостерегают от чрезмерного употребления диетической газировки или сладких напитков, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, как — или если — эти напитки на самом деле повреждают мозг, и какой ущерб может быть вызван основным сосудистым заболеванием или диабетом.

«Эти исследования не являются исчерпывающими, но это убедительные данные и очень веское предположение», — говорит Судха Сешадри, профессор неврологии Медицинской школы Бостонского университета (MED) и преподаватель кафедры Альцгеймера в Бостонском университете. Центр болезней, который является старшим автором обеих статей. «Похоже, что в сладких напитках нет особых преимуществ, а замена сахара искусственными подсластителями не помогает».

Мэтью Пейс — ведущий автор двух исследований, которые связывают повышенное потребление как сладких, так и искусственно подслащенных напитков с неблагоприятными эффектами для мозга.Фото Сидни Скотта

«Может быть, нам нужно привыкнуть к старой доброй воде», — добавляет она.

Мэтью Пейс, сотрудник неврологического отделения MED и исследователь из FHS, который является ведущим автором обеих статей, говорит, что избыток сахара уже давно связан с сердечно-сосудистыми и метаболическими заболеваниями, такими как ожирение, болезни сердца и диабет 2 типа, но мало что известно о его долгосрочном воздействии на мозг человека. Он решил изучить сладкие напитки как способ изучения общего потребления сахара.«Трудно измерить общее потребление сахара в рационе, — говорит он, — поэтому мы использовали сладкие напитки в качестве косвенного показателя».

В рамках первого исследования, опубликованного 5 марта 2017 года в журнале Alzheimer’s & Dementia , исследователи изучили данные, в том числе результаты сканирования магнитно-резонансной томографии (МРТ) и результаты когнитивных тестов, примерно 4000 человек, включенных в Framingham Heart Study’s Offspring и Third- Поколения когорт. (Это дети и внуки первоначальных добровольцев FHS, набранных в 1948 году.Исследователи наблюдали за людьми, которые употребляли более двух сладких напитков в день любого типа — газированные напитки, фруктовые соки и другие безалкогольные напитки — или более трех в неделю только газированных напитков. В группе «с высоким потреблением» они обнаружили несколько признаков ускоренного старения мозга, в том числе меньший общий объем мозга, плохую эпизодическую память и сокращение гиппокампа — все это факторы риска ранней стадии болезни Альцгеймера. Исследователи также обнаружили, что более высокое потребление диетической газировки — по крайней мере, один раз в день — было связано с меньшим объемом мозга.

Во втором исследовании, опубликованном в журнале Stroke 20 апреля 2017 года, исследователи, используя данные только из старшей когорты Потомков, специально изучали, перенесли ли участники инсульт или им был поставлен диагноз деменции из-за болезни Альцгеймера. После измерения потребления напитков добровольцами в трех точках в течение семи лет исследователи затем наблюдали за добровольцами в течение 10 лет, ища доказательства инсульта у 2888 человек старше 45 лет и деменции у 1484 участников старше 60 лет.Здесь они, к удивлению, не обнаружили корреляции между потреблением сладких напитков и инсультом или деменцией. Однако они обнаружили, что у людей, которые выпивали хотя бы одну диетическую газировку в день, вероятность развития инсульта и слабоумия почти в три раза выше.

Хотя исследователи приняли во внимание возраст, курение, качество диеты и другие факторы, они не смогли полностью контролировать ранее существовавшие состояния, такие как диабет, который, возможно, развился в ходе исследования и является известным фактором риска деменции.Диабетики, как группа, в среднем пьют больше диетической газировки, чтобы ограничить потребление сахара, и некоторая корреляция между потреблением диетической газировки и деменцией может быть связана с диабетом, а также с другими факторами риска для сосудов. Однако такие ранее существовавшие условия не могут полностью объяснить новые результаты.

«Было несколько удивительно, что потребление диетической газировки привело к таким результатам», — говорит Пазе, отмечая, что, хотя предыдущие исследования связывали потребление диетической газировки с риском инсульта, связь с деменцией ранее не была известна.Он добавляет, что исследования не делали различий между типами искусственных подсластителей и не учитывали другие возможные источники искусственных подсластителей. Он говорит, что ученые выдвинули различные гипотезы о том, как искусственные подсластители могут причинить вред, от преобразования кишечных бактерий до изменения восприятия сладкого мозгом, но «нам нужно больше работать, чтобы выяснить основные механизмы».

Изучите связанные темы:

Вредна ли диетическая газировка? Риски для здоровья и альтернативы газированным напиткам

• Диетические газированные напитки не так полезны, как вы думаете.Исследования показывают, что чрезмерное употребление диетической газированной воды может усилить тягу к сладкому, разрушить зубную эмаль и изменить микробиом кишечника.
• Хотя научные данные связывают диетическую газировку с повышенным риском болезни Альцгеймера, деменции и ишемического инсульта, эксперты соглашаются, что необходимы дополнительные исследования.
• Эта статья была проверена с медицинской точки зрения Самантой Кассетти, MS, RD, экспертом по питанию и здоровью с частной практикой из Нью-Йорка.
• Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference, чтобы получить дополнительные советы.

То, что диетические газированные напитки не содержат сахара и калорий, не означает, что они полезны для вас.

Будь то диетическая кока-кола, кока-кола-ноль или бесчисленное количество «легких» газированных напитков, предлагаемых на полках продуктовых магазинов, важно понимать, что вместо сахара производители напитков обычно используют искусственные подсластители, такие как аспартам, сахарин и сукралоза, чтобы имитировать вкус недиетических газированных напитков.

Тот факт, что диетические газированные напитки полагаются на заменители сахара, чтобы удовлетворить вашу тягу к сладкому и игристому, должен быть первым предупреждающим знаком: диетические газированные напитки не обязательно являются выбором с точки зрения здоровья, и при этом они не обладают питательной ценностью.

Таким образом, хотя выбор диетической газированной воды вместо обычной может показаться здоровым решением, в напитке есть нечто большее, чем его вкусовые рецепторы. Вот что вам нужно знать.

5 причин, по которым диетическая газировка может быть вам вредна

Если вы пьете разумное количество диетической газировки — или, как говорят в клинике Мэйо, «банку или две в день» — вряд ли вы испытывают серьезные негативные последствия для здоровья.Но со временем парадоксальность мысли о том, что диетическая газировка полезнее, чем обычная газировка, может сказаться на вашем здоровье несколькими способами.

1. Диетические газированные напитки могут усилить тягу к сахару: Поскольку диетические газированные напитки подслащены искусственно, они могут изменить то, как вы ассоциируете сладость с потреблением калорий. Согласно различным исследованиям, в том числе опубликованному в 2019 году в журнале Pediatric Obesity, диетические газированные напитки увеличивают тягу к сладкому. В свою очередь, увеличение тяги к еде может фактически привести к потреблению большего количества калорий.
2. Диетическая содовая может быть неэффективной при похудании или диабете: Хотя может показаться, что сокращение потребления сахара путем замены его искусственными подсластителями будет полезно для похудания или диабета, данные свидетельствуют об обратном. «Диетическая сода не способствует снижению веса и не влияет на гликемический ответ у взрослых с диабетом. Поэтому диетическая сода не должна использоваться в качестве стратегии похудания или средства контроля диабета», — говорит Ребекка О, доктор медицинских наук, клинический диетолог. в больнице USC Verdugo Hills.
3. Диетическая газировка может изменить ваш пищеварительный тракт: «Диетическая газировка может изменить микробиоту кишечника, что может иметь негативное влияние на пищеварение и регуляцию гормонов», — говорит Ох. Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, какие именно искусственные подсластители влияют на кишечные бактерии и как. На данный момент предварительные исследования показали, что сахарин, сукралоза и стевия могут изменять бактерии в кишечнике, хотя неясно, какое влияние это может оказать на ваше здоровье.
4. Диетическая сода может вызвать повреждение почек: «Длительное потребление диетической соды может увеличить производство свободных радикалов в тканях почек, потенциально вызывая повреждение почек», — говорит Ох.Кроме того, исследование 2017 года, опубликованное в Clinical Journal of the American Society of Nephrolog y , показало, что потребление диетической соды связано с более высоким риском заболевания почек.
5. Диетическая газировка может привести к кариесу: Думаете, диетическая сода лучше для ваших зубов, потому что она не содержит сахара? Подумай еще раз. Несмотря на то, что диетическая сода не содержит сахара, она является кислой благодаря таким ингредиентам, как лимонная кислота, фосфорная кислота, лимонная кислота и винная кислота. По словам Colgate, эти ингредиенты могут способствовать эрозии зубной эмали почти с той же скоростью, что и недиетическая сода.

О чем говорят научные исследования

На протяжении многих лет многочисленные исследования сообщали о связи между диетической газировкой и увеличением веса и серьезными, опасными для жизни заболеваниями.

Научное мнение неоднозначно и порой противоречиво. В то время как исследования сосредоточены на опасностях искусственных подсластителей, важно понимать, что они стремятся найти корреляции, а не обязательно причинно-следственные связи:

• Исследование 2017 года, опубликованное в Stroke, показало, что среди более чем 3000 участников увеличение искусственно потребление подслащенной соды было связано с повышенным риском болезни Альцгеймера, деменции и ишемического инсульта.
• Другое исследование Stroke, опубликованное в 2019 году, показало, что среди 81 7214 женщин женщины, которые выпивали более двух искусственно подслащенных напитков в день, подвергались большему риску ишемического инсульта, ишемической болезни сердца и преждевременной смерти.
• Недавно исследование 2019 года, опубликованное в JAMA Internal Medicine, показало, что те, кто пьет два диетических газированных напитка в день, с большей вероятностью умрут от болезней системы кровообращения, а также общей повышенной смертности, по сравнению с теми, кто употреблял одну диетическую газировку или меньше. месяц.
• Некоторые исследования показали связь между искусственно подслащенными напитками и потерей веса, но в обзоре 2017 года, опубликованном в PLoS Medicine, исследователи пришли к выводу, что существует слишком много исследований такого рода с сомнительным финансированием и спонсорством со стороны крупных предприятий. Поэтому необходимы более объективные исследования, чтобы распутать истину.
• Исследование 2016 года, опубликованное в журнале Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, показало, что искусственный подсластитель аспартам был связан с непереносимостью инсулина, что увеличивает риск преддиабета и диабета 2 типа, среди людей с ожирением, но не у худых.Исследователи предполагают, что это может быть связано с результатами другого исследования 2014 года, согласно которому аспартам был связан с изменениями кишечных бактерий, которые могут повлиять на контроль инсулина.

Альтернативы диетической газированной воде

Для большинства людей полное сокращение диетической газировки может быть не решением. Но, конечно, главное — умеренность. «Если вы собираетесь выпить газировку, выпейте очень маленькую порцию, максимум от 6 до 8 унций, и постарайтесь избавиться от своей тяги», — говорит О.Она говорит, что это касается диетической газировки или обычной газировки.

Она также говорит, что питьевая газировка, диетическая или обычная, не будет увлажнять вас, как и питьевая старая добрая вода — добавьте немного лимона или сока лайма для аромата.

«Вместо того, чтобы сосредотачиваться на« пределе »количества диетической газировки, которое вы можете выпить, я рекомендую вам сосредоточиться на том, как лучше всего укрепить свое здоровье. Вода — лучший способ увлажнить ваше тело, утолить жажду и укрепить здоровье , «говорит О.

Если вам не хватает чего-то газированного, Oh рекомендует не подслащенную газированную воду или несладкий чай, а не другие напитки.

Вывод на вынос

Несмотря на то, что необходимы дополнительные исследования, очевидно, что при приеме диетической газировки следует внимательно изучить свои привычки в еде и диете.