Чем полоскать горло от простуды: какие растворы и средства применять

Содержание

какие растворы и средства применять

https://ria.ru/20211216/poloskanie-1764128404.html

Марганцовка и йод не помогут: чем полоскать горло, чтобы снять боль

Чем полоскать горло при боли в домашних условиях: какие растворы и средства применять

Марганцовка и йод не помогут: чем полоскать горло, чтобы снять боль

Чем полоскать горло, как правильно разводить растворы и какие из них применяют при лечении, как справиться с болью в домашних условиях – ответы на эти вопросы в РИА Новости, 16.12.2021

2021-12-16T20:46

2021-12-16T20:46

2021-12-16T20:46

общество

воз

здоровье — общество

здоровье

россия

коронавирус covid-19

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0c/10/1764111006_0:145:2048:1297_1920x0_80_0_0_6794ca5c983de15f8cb4d8afe63f0d8d.jpg

МОСКВА, 16 дек — РИА Новости. Чем полоскать горло, как правильно разводить растворы и какие из них применяют при лечении, как справиться с болью в домашних условиях – ответы на эти вопросы в материале РИА Новости. Почему болит горлоБоль в горле подразумевает наличие воспалительного процесса, вызывающего раздражение. Неприятные ощущения могут появляться во время глотания и разговоров или беспокоить постоянно. К дискомфорту в горле также могут приводить травмы верхних дыхательных путей, снижение иммунитета и другие причины.ЗаболеванияДля ОРВИ и гриппа острая боль в горле нехарактерна. Скорее будет наблюдаться першение, жжение, дискомфорт при глотании. Инкубационный период таких инфекций составляет от 1 до 14 дней. Типичный грипп у взрослых характеризуется внезапным началом с ознобом, высокой лихорадкой, выраженной общей слабостью, кашлем и болями в мышцах.При ангине сильная боль в горле, наиболее выраженная при глотании, является основным симптомом. Это опасное заболевание чревато серьезными осложнениями. Поэтому ангина требует обязательного врачебного вмешательства.Также боль в горле может быть симптомом ряда других заболеваний:Что вызывает больЧаще всего причинами неприятных ощущений в области верхних дыхательных путей становятся различные вирусные инфекции, для которых характерно увеличение шейных лимфоузлов, боль в суставах, повышение температуры, снижение работоспособности, утомляемость. Инфекции бактериального происхождения возникают при поражении слизистых патогенной, «вредной» микрофлорой. Боль обычно ощущается в области миндалин и сопровождается снижением общего тонуса, повышением температуры тела, покраснением горла, миндалин, их увеличением, присутствием на них пленки или вкраплений гноя и увеличением шейных лимфоузлов.Раздражение слизистой оболочки и, соответственно, появление боли в горле может вызвать испарение технических или строительных жидкостей, острая, твердая и сухая пища.Зачем полоскатьПолоскание горла – это самый эффективный метод предупреждения воспалительных процессов. Благодаря своему симптоматическому свойству процедура помогает снизить болезненные ощущения: растворы для полоскания оказывают местное анестезирующее действие.Также она позволяет мягко очистить ротовую полость, смывая с задней стенки горла и миндалин скапливающийся на их поверхности гной и другие токсические продукты воспаления.Как полоскатьЧтобы полоскание принесло как можно больше пользы и процесс происходил с максимальной эффективностью, необходимо соблюдать определенные правила:Чем полоскатьВо многих случаях люди даже не обращаются к врачам с жалобой на больное горло, а самостоятельно начинают готовить себе «домашние» растворы, как этому научили бабушки. И действительно такой метод лечения зачастую помогает снимать болевые симптомы и способствует выздоровлению. К тому же все ингредиенты находятся под рукой.Однако в случае серьезного заболевания приготовление растворов в домашних условиях не поможет. Для лечения ангины или вирусной инфекции лучше пользоваться лекарственными препаратами, которые пропишет лечащий врач.Солевые полосканияВ определенных концентрациях раствор соли оказывает лечебное свойство: он снимает отек, обладает противомикробной активностью, разжижает густую слизь, смывает скопившийся гной, способствуя уменьшению болевых ощущений в области гортани, глотки и миндалин.Для этого способа полоскания понадобится растворить одну чайную ложку морской соли в 250 мл теплой воды. Желательно повторять процедуру три-четыре раза в день и не стоит перебарщивать, так как соль раздражает слизистую гортани, а при появлении сильного сухого кашля не рекомендуется к использованию.Лекарственные препаратыПолоскание обезболивающими и противовоспалительными лекарственными препаратами наиболее эффективно при более серьезных случаях заболевания, чем начало простуды. Может назначаться врачом в дополнение к основной терапии.В большинстве случаев для полоскания горла используют водный раствор хлоргексидина 0,05 %, который обеззараживает зону воспаления. Процедуру требуется проводить с частотой 3–4 раза в день.В борьбе с болью в горле также поможет гексетидин. Растворы на его основе практически не всасываются в стенки гортани и способны оставаться продолжительное время на зараженной поверхности, что помогает действенно бороться с вредными бактериями. Однако в состав препарата входит спирт, поэтому его применение может негативно сказаться на состоянии слизистой рта и горла. Перед применением следует внимательно прочитать список побочных эффектов.0,25-процентный раствор перекиси водорода – достаточно экономный вариант по сравнению с остальными, но не менее эффективный. При контакте с поврежденной слизистой глотки и миндалин высвобождает активный кислород. За счет этого процесса происходит механическое очищение и частичная или полная потеря активности (инактивация) таких органических веществ, как белки и гной. Настои и отвары из травПомимо солевого раствора и лекарственных препаратов существует еще один способ полоскания горла: настоями и отварами из трав. Обычно используют те растения, которые обладают противовоспалительными и антибактериальными свойствами.Чаще всего для приготовления лечебных растворов применяют следующие травы:Сколько раз в день полоскатьЧастота полосканий зависит от самого средства, а точнее от активности его компонентов. В среднем, процедуру стоит повторять 3–4 раза в день. Однако травяные настои из-за их по большей части профилактического свойства, разрешается использовать чаще (около 5-6 раз).На начальных стадиях (в первый день) заболевания рекомендуется полоскать горло ежечасно.Как и чем нельзя полоскатьИз-за большого количества «народных методов» многие ошибочно полагают, что некоторые вещества, такие как, например, марганцовка или раствор йода, тоже могут помочь справиться с болезненными ощущениями в области глотки, гортани и миндалин.На самом деле использовать раствор марганцовки или йода для полоскания горла нельзя. Марганцовка является сильным окислителем, который при неправильном приготовлении смеси может стать причиной серьезного ожога слизистой. При неверных соотношениях активного вещества и воды, а также неправильном применении раствор йода способен обжечь горло.Чтобы полоскание оказало нужный эффект и не навредило организму, важно не допускать следующих ошибок:Когда обращаться ко врачуПолоскания отнюдь не всегда помогают справиться с заболеваниями горла, снимая только симптомы. Важно своевременно сходить ко врачу, чтобы начать комплексную борьбу с источником инфекции.ПрофилактикаПредотвратить появление болезненных ощущений и дискомфорта в области гортани поможет профилактика. Для этого необходимо:»Инфекции и бактерии нередко попадают в горло через грязные руки или немытую пищу. Руки необходимо мыть с мылом в течение 30 секунд. Все овощи и фрукты тщательно промывать под проточной водой», — рассказал Николай Дубинин.

https://ria.ru/20210930/kashel-1752528345.html

https://ria.ru/20201218/angina-1589978024. html

https://ria.ru/20201130/chabrets-1587059128.html

https://ria.ru/20211203/kapli-1762111586.html

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Боль в горле при ОРВИ и ОРЗ

15.11.2021 г.

51 608

17 минут

Содержание:

Даже тот, кто может похвастаться крепким здоровьем, знает о симптомах ОРЗ и ОРВИ не понаслышке. По статистике, в период эпидемий эти воспалительные заболевания дыхательных путей переносит 20% населения России, а во время пандемий ими болеет каждый второй1. В чем отличие диагнозов и лечения в каждом из этих случаев – в статье.

Аббревиатура «ОРЗ» расшифровывается как острое респираторное заболевание, ОРВИ – это острая респираторная вирусная инфекция. И в том, и в другом вариантах воспалительный процесс начинает развиваться в верхних отделах дыхательных путей и может распространяться ниже: в трахею и бронхи, вызывая трахеит и бронхит, в бронхиолы (самые мелкие бронхи), провоцируя бронхиолит, и в легочную ткань, приводя к пневмонии2. При этом пневмонию, в отличие от бронхита и бронхиолита, никогда не относят к острым респираторным заболеваниям – ее считают отдельной патологией1.

Наверх к содержанию

Чем отличаются ОРЗ и ОРВИ

Диагноз «острое респираторное заболевание» подразумевает поражение дыхательных путей широким спектром возбудителей. Поэтому врачи его ставят, в основном, когда невозможно выяснить, что стало причиной болезни – вирусы, бактерии, простейшие микроорганизмы или грибы1. Микробы могут проникать извне вместе с вдыхаемым воздухом или после контакта с загрязненными ими поверхностями. Иногда причиной недуга становятся представители микрофлоры, которые постоянно обнаруживаются в дыхательных путях и обычно не вызывают никаких проблем со здоровьем1. Переохлаждение, чрезмерные физические нагрузки, стрессы и болезни, ослабляющие иммунитет, создают условия для активации этих микроорганизмов, что приводит к болезни1.

В зависимости от локализации воспалительного процесса, диагноз дополняют названием конкретного заболевания. Если возбудитель поразил носовую полость и глотку, в диагнозе появляется термин «назофарингит», когда затрагиваются миндалины – «тонзиллит», а если гортань – «ларингит». Когда воспаление опускается в трахею и бронхи, речь идет о трахеите и бронхите2.

Простуды вирусного характера составляют до 90% всех острых воспалений респираторного тракта1.

В отличие от ОРЗ, ОРВИ – всегда заболевание, развивающееся после контакта с больным человеком или слизью его дыхательных путей, которая обычно содержит болезнетворные микроорганизмы. Этот диагноз ставят в период эпидемий, когда вирусная природа простуды наиболее вероятна, а также при лабораторном подтверждении возбудителя.

Наверх к содержанию

Причины респираторных заболеваний

Как было сказано выше, ими могут быть различные микроорганизмы.

1. Бактерии

В качестве возбудителей бактерии выступают всего в 5% случаев1. Чаще всего ими становятся:

  • микоплазмы и хламидии – внутриклеточные паразиты, с которыми связывают 25% бронхитов и каждую пятую пневмонию1;
  • пневмококки, вызывающие пневмонии1;
  • гемофильная палочка;
  • стрептококки, опасные с точки зрения аутоиммунных осложнений, таких как ревматизм и другие ревматические болезни1.

Бактериальные инфекции могут быть первичными, но в большинстве случаев они развиваются как осложнения ОРВИ. В лечении ОРЗ и вирусно-бактериального воспаления врачи используют антибиотики.

2. Вирусы

Известно более 200 возбудителей, способных поражать респираторный тракт1. Самые распространенные из них:

  • вирусы гриппа,
  • вирусы парагриппа,
  • аденовирусы,
  • риновирусы,
  • РС-вирусы (респираторно-синцитиальные).

Наиболее тяжелое течение простуды связывают с вирусом гриппа, адено- и РС-вирусами1.

Источник опасности – больной человек. Во время чихания и покашливания мокрота, содержащая огромное количество микробов, оказывается в воздухе и на окружающих предметах. Заражение происходит при вдыхании воздуха, содержащего мельчащие капельки слизи, но чаще – во время контакта с загрязненными поверхностями. Чтобы занести возбудителей в организм, здоровому человеку достаточно подержаться за поручень в транспорте, которого касались испачканные мокротой руки больного, и затем потереть себе нос.

Аденовирусами и энтеровирусами заражаются через общую посуду, загрязненную воду, при употреблении зараженной пищи1.

Наверх к содержанию

Признаки ОРВИ и ОРЗ

Лихорадка, слабость, насморк, першение и боль в горле, покашливание часто присутствуют и при бактериальных, и при вирусных воспалениях. Это обусловлено поражением одних и тех же отделов дыхательных путей. И все же некоторые особенности, определяемые видом возбудителя, существуют.

Грипп

Наиболее тяжелым течением отличается грипп, которым чаще всего болеют зимой1. Инкубационный период – от 2-3 часов до 2-3 дней1. Болезнь начинается остро с лихорадки, озноба, слабости, ломоты в мышцах и суставах, светобоязни, повышенной чувствительности к звукам и головной боли. На 2-3 сутки к проявлениям интоксикации присоединяются симптомы поражения респираторного тракта: першение и боль в горле, сухой надсадный кашель1. У меленьких детей могут возникать рвота и появляться жидкий стул. Примерно в 20-30% случаев грипп осложняется бактериальным воспалением бронхов – бронхитом1. У 2-5% больных развивается вирусная и вирусно-бактериальная пневмония1. В течение 1-2 месяцев после выздоровления многие отмечают слабость, снижение переносимости нагрузок, перепады настроения, что связано с послевирусной астенией1.

Парагрипп

Сезон парагриппа – осень-зима. Болезнь развивается постепенно. Через 2-7 суток после заражения повышается температура (выше 380 С), появляются признаки умеренной интоксикации: слабость, вялость, головная боль и ломота в теле1. Поражение глотки сопровождается легким покраснением ее слизистой оболочки и покашливанием. Острый период продолжается 1-3 суток, после чего температура падает, и симптомы сходят на нет1. В случае тяжелого течения и при активации бактериальной микрофлоры воспалительный процесс может распространяться на гортань, вызывая развитие ларингита1 с характерными для него осиплостью голоса, сухим лающим кашлем и затрудненным дыханием. Как осложнение, могут возникать бронхит и пневмония.

Аденовирусная инфекция

Она обычно встречается осенью и зимой. Инкубационный период ОРВИ/ОРЗ продолжается до 14 дней1. Начало заболевание постепенное. Лихорадка достигает 380 С и сопровождается выраженной интоксикацией, продолжающейся до 10 дней1. Излюбленные места аденовируса – миндалины, глотка и трахея, что проявляется развитием ангины и фаринготрахеита. Влажный кашель, красные увеличенные гланды, увеличение подчелюстных лимфатических узлов и конъюнктивит – самые распространенные признаки аденовирусной простуды1.

Респираторно-синцитиальная инфекция

РС-вирус особенно активен зимой и весной1. Спустя 3-6 суток после заражения повышается температура и появляется легкая слабость, которые сохраняются в течение 3-7 суток1. Иногда болезнь и вовсе протекает на фоне нормальной температуры, и его единственным проявлением являются общее недомогание и кашель – вначале сухой, затем – с трудноотделяемой густой мокротой, сопровождающийся приступами одышки и удушья. Глотка при этом практически не затрагивается, и ангины развиваются крайне редко1.

Риновирусная инфекция

Аналогично другим видам простуды она чаще встречается осенью и зимой1. Начинается с небольшого подъема температуры и недомогания. Основной «маркер» этой ОРВИ/ОРЗ – насморк, а точнее ринорея1, сопровождающаяся чиханием, выделением из носовых ходов большого количества жидкой пенистой слизи, слезотечением и покраснения глаз. Фарингит бывает редко. Как осложнения, могут развиваться синуситы и отиты.

Бактериальные ОРЗ

Продолжительность вирусного воспаления обычно не превышает 10-14 дней. Однако повреждение слизистой органов дыхания и ослабление иммунной защиты организма способствуют развитию болезнетворных бактерий. Как результат – простуда осложняются гнойными синуситами, отитами, бронхитами и пневмониями.

Первый признак появления осложнений – отсутствие положительной динамики и появление на фоне лечения ОРЗ/ОРВИ таких симптомов, как вторая волна лихорадки, потливость, гнойные выделения из носа и такая же мокрота, одышка и приступы удушья1.

Наверх к содержанию

Диагностика

Лечение вирусных и бактериальных заболеваний органов дыхания имеет принципиальные отличия. Поэтому основная цель врача на этапе диагностики – отличить банальную ОРВИ, то есть простуду, от гриппа и ОРЗ, вызванного бактериями, простейшими или грибами1,2. В большинстве случаев бывает достаточно симптомов и знания эпидемиологической обстановки – того, какая инфекция наиболее распространена в данный момент.

С учетом того, что простуда чаще протекает в легкой форме1,2, точного определения вида возбудителя не требуется. В тяжелых и необычных ситуациях проводится лабораторное исследование. Особенно это касается малышей до года, беременных и больных с сердечной, легочной недостаточностью и сахарным диабетом и другими тяжелыми недугами1. Обследование включает вирусологическую диагностику и бактериологический анализ с определением чувствительности возбудителя к антибиотикам2.

Наверх к содержанию

Лечение ОРЗ и ОРВИ у взрослых

Лечение включает создание особого режима, диетическое питание, общую и местную терапию2.

  1. Режим

Во время лихорадки необходим постельный режим, когда температура снижается и самочувствие улучшается, достаточно домашнего режима и ограничения физических нагрузок.

  1. Питание

Диета должна быть щадящей, чтобы не перегружать пищеварительную систему. Рекомендуется избегать жареных, жирных, острых, соленых и сладких блюд. Не стоит увлекаться сырыми овощами и фруктами – лучше употреблять их в отварном и тушеном виде. Мясо следует ограничить и частично заменить кисломолочными продуктами и яйцами.

  1. Питьевой режим

 

Во время лихорадки нужно употреблять как минимум 30 мл жидкости на 1 кг массы тела – это позволит избежать обезвоживания, поможет поддержать слизистые оболочки дыхательных путей во влажном состоянии, облегчить симптомы их раздражения и отхождения мокроты3. Можно пить простую воду и добавлять в нее чайную ложку сока лимоны. Полезны ягодные морсы, фруктовые компоты без сахара, отвар шиповника. Главное, чтобы они были теплыми.

  1. Промывание носа

Поскольку простуда чаще сопровождаются ринитом, полезны промывания носа физиологическим раствором или аптечными средствами на основе морской воды3. Они помогают освободить нос от засохшей слизи, восстановить работу реснитчатого эпителия, ответственного за естественное очищение носовой полости3.

  1. Полоскание горла

Облегчить симптомы фарингита и тонзиллита, сопровождающие респираторные заболевания, помогут полоскания горла солевыми растворами или специальными препаратами с антисептическим и противовоспалительным действием3. Содово-солевой раствор можно приготовить самостоятельно, взяв по 1 чайно ложке пищевой соли и соды и растворив их в 250 мл теплой воды. Соль и сода обеспечивают антимикробный эффект, уменьшают отек слизистой глотки и тем самым облегчают дискомфорт в ней4. Подойдут и настои трав, например, ромашки, шалфея, календулы. Для их приготовления нужно 25 г травы настоять в течение 15 минут в 250 мл горячей воды.

При ОРЗ и ОРВИ в качестве средства для полоскания гола можно использовать раствор ГЕКСОРАЛ®5. Преимущество местных антисептиков перед общей антибактериальной терапией в том, что они не влияют на организм в целом, не имеют системных побочных эффектов, не подавляют полезную микрофлору и не вызывают формирование устойчивых к антибиотикам штаммов бактерий1. Антисептик широкого спектра действия гексэтидин, входящий в состав препарата ГЕКСОРАЛ® РАСТВОР, действует на большинство бактерий, вирусы гриппа А и респираторно-синцитиальных вирусов, вызывающих болезни дыхательных путей5. Проявляя противогрибковую активность, он помогает предупредить развитие кандидоза на фоне общей антибактериальной терапии и снижения иммунитета5.

Легкий обезболивающий эффект гексэтидина способствует устранению дискомфорта и уменьшению боли в горле, а также облечению кашля, связанного с раздражением слизистой5. Высокий профиль безопасности позволяет использовать препарат не только у взрослых, но и у детей, начиная с трехлетнего возраста5.

  1. Орошение глотки антисептиком

При высоком рвотном рефлексе может пригодиться ГЕКСОРАЛ® в форме АЭРОЗОЛЬ6. Тонкое распыление позволяет равномерно покрыть раствором всю слизистую оболочку миндалин и глотки.

Из-за высокой контагиозности (заразности) вирусов простудой в семьях иногда болеют несколько человек. В этом случае особенно удобно использовать для всей семьи ГЕКСОРАЛ® АЭРОЗОЛЬ, имеющий несколько отличающихся по цвету насадок6.

  1. Таблетки для рассасывания

В качестве альтернативы полосканию горла можно использовать рассасывающиеся таблетки с антисептиком: ГЕКСОРАЛ® ТАБС, ГЕКСОРАЛ®ТАБС КЛАССИК и ГЕКСОРАЛ® ТАБС ЭКСТРА7. В состав препаратов входят не только антисептики, но и местные анестетики, помогающие бороться с болью в горле7. Ароматические масла придают таблеткам приятный вкус и аромат.

  1. Антибиотики и противовирусные средства

Противовирусные лекарства назначают в первые дни простуды, чаще при гриппе1,2. Они сокращают продолжительность болезни и уменьшают вероятность осложнений1.

В случае бактериального воспаления при ОРВИ и ОРЗ необходим антибиотик2 – его назначает врач с учетом характера возбудителя и его чувствительности к основным антибактериальным средствам.

  1. Симптоматические средства

Их действие направлено на борьбу с проявлениями болезни, такими как заложенность носа, лихорадка, ломота в теле и другие.

Жаропонижающие препараты

По рекомендациям ВОЗ снижать температуру у взрослых нужно только в том случае, если она поднимается выше 38,50 С8. Если есть сопутствующие основному заболеванию проблемы с сердцем, легкими, почками и нервной системой, а также при плохой переносимости лихорадки жаропонижающее можно принять раньше8. При этом не нужно добиваться нормальных показателей температуры. Чтобы самочувствие улучшилось, достаточно «сбить» ее на 10С8.

Сосудосуживающие капли в нос

Они помогают облегчить носовое дыхание, снижают риск развития гайморита и других синуситов8. Однако использование деконгестантов (так называют сосудосуживающие капли и спреи в нос) лучше ограничить 3-4 днями8. Это позволит избежать эффекта привыкания и развития медикаментозного ринита.

Средства для борьбы с кашлем

Сухой кашель, без выделения мокроты, который обычно бывает в первые дни болезни, чаще связан с воспалением слизистой оболочки глотки, поэтому облегчить его помогают полоскание и орошение горла, рассасывание таблеток с антимикробным и обезболивающим действием8.

Сухой мучительный кашель при ларингите, трахеите, бронхите, приводящий к рвоте и нарушению сна, – показание для использования противокашлевых препаратов9. Облегчить отхождение мокроты при влажном кашле помогут разжижающие мокроту муколитические и отхаркивающие средства9. В случае необходимости эти лекарства при ОРВИ/ ОРЗ назначит врач. Самостоятельно можно использовать сироп с малиновым вкусом ГЕКСО БРОНХО® на основе гвайфенезина. Это муколтическое средство оказывает согревающее и успокаивающее действие на слизистую глотки, способствует уменьшению першения и боли в горле10. Благодаря увеличению секреции слизи гвайфенезин разжижает мокроту и способствует ее более легкому отхождению10.

Наверх к содержанию

Профилактика

Полностью защититься от болезнетворных микроорганизмов невозможно. Прививка от гриппа не защищает от заражения вирусом гриппа, но уменьшает вероятность тяжелого течения болезни и возникновения осложнений. Кроме того, прививка не действует на другие вирусы, вызывающие ОРВИ.

Уменьшить риск заражения помогут:

  • частое мытье рук с мылом и использование антибактериальных салфеток;
  • ограничение посещения общественных мест в период эпидемий;
  • увлажнение слизистой носа специальными растворами на основе морской соли;
  • поддержание в доме чистоты и оптимальной влажности воздуха (50-70%) с помощью увлажнителей воздуха и регулярной влажной уборки;
  • повышение иммунитета: закаливание, витаминопрофилактика, прогулки и занятия физкультурой на свежем воздухе, полоскание горла холодной водой;
  • повышение устойчивости к стрессам и избегание чрезмерных физических нагрузок;
  • полноценное питание, обеспечивающее организм необходимыми питательными веществами, витаминами и микроэлементами.

Наверх к содержанию

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Литература

  1. Н.В. Орлова, Т.Г. Суранова. Острые респираторные заболевания: особенности течения, медикаментозная терапия. МЕДИЦИНСКИЙ СОВЕТ №15, 2018. с. 82-88.
  2. «Острые респираторные вирусные инфекции у взрослых». Клинические рекомендации. Рассмотрены и рекомендованы к утверждению Профильной комиссией Минздрава России по специальности «инфекционные болезни» на заседании 25 марта 2014 года и 8 октября 2014 года.
  3. Свистушкин В.М., Мустафаев Д.М. Острые респираторные вирусные инфекции: принципы рациональной терапии. Регулярные выпуски «РМЖ» №26, 2014, с. 1897.
  4. Тель Л.З., Лысенков С.П., Шарипова Н.Г., Шастун С.А. Патофизиология и физиология в вопросах и ответах. — 2 том. — М.: Медицинское информационное агентство, 2007. с. 66-75.
  5. Инструкция по применению препарата ГЕКСОРАЛ® РАСТВОР.
  6. Инструкция по применению препарата ГЕКСОРАЛ® АЭРОЗОЛЬ.
  7. Инструкции по применению препаратов ГЕКСОРАЛ® ТАБС, ГЕКСОРАЛ® ТАБС КЛАССК, ГЕКСОРАЛ® ТАБС ЭКСТРА.
  8. В. К. Таточенко. ОРВИ и грипп у детей. Основные трудности диагностики и возможности рациональной терапии. «Лечащий врач», №9, 2015.
  9. Волков А.В. Кашель. Противокашлевые препараты. Регулярные выпуски «РМЖ» №5 от 04.03.2009. с. 368.
  10. Инструкция по применению препарата ГЕКСО БРОНХО®.

О чем свидетельствует боль в горле

Обычная простуда или все-таки ангина

Всем нам знакома боль в горле. Иногда это простое воспаление миндалин, вызванное ОРЗ. А иногда это бывает бактериальное воспаление, виновником которого является стрептококк. Бактериальная инфекция, или всем известная ангина, может быть опасна осложнениями.

Необычные высыпания

Откройте рот и скажите: ”Ааа” – это очень важный тест, который позволяет узнать о горле все. Что же мы видим? Обычно горло красное, отечное, миндалины набухшие и на них могут быть белые пятна. Это все признаки ангины.

Вирус или бактерия?

Кашель, насморк, плохое самочувствие часто сопровождают боль в горле, но это не всегда является ангиной. Чаще всего это обычные явления простуды, вызванные вирусом.

Высокая температура

Как правило, во время простуды температура повышается не очень сильно. Боль в горле с лихорадкой выше 38 градусов Цельсия говорит прежде всего об ангине. Тем не менее, в остром периоде ангины температура может быть и не повышена.

Увеличение лимфоузлов

При ангине происходит увеличение поднижнечелюстных лимфатических узлов. В организме они отвечают за ”захват” и уничтожение микроорганизмов, попавших к нам в кровь. Если они увеличены, то работа в них идет полным ходом. Как правило, увеличиваются те лимфоузлы, которые находятся ближе всего к источнику воспаления. В данном случае ближе к горлу находятся поднижнечелюстные.

Как долго болит горло?

Во время простуды горло болит, как правило, пару дней, а затем проходит. Боль при ангине имеет тенденцию к нарастанию, со временем развивается сильный отек и трудности при глотании. Боль может быть настолько сильной, что вызывает потерю аппетита, тошноту и даже головные боли.

Бывает ли сыпь на теле при ангине?

Сыпь на теле – это менее распространенный признак ангины. Если она появляется, то чаще всего на шее и на груди. Затем может распространиться на все остальные участки тела. Когда сыпь грубая, почти как наждачная бумага, то это, скорее всего, не ангина, а скарлатина.

Помогут только антибиотики

Важно понимать, что ангина – это бактериальная инфекция, вызванная гемолитическим стрептококком группы А. Это означает, что простая боль в горле может перерасти в серьезную инфекцию, дающую осложнения в других системах органах, например, в сердечно-сосудистой. Поэтому лечение ангины сводится к приему антибиотиков.

При простуде антибиотики не нужны

Простуда вызывается вирусами, а антибиотики действуют только на бактерии! Кроме того, принимая антибиотики без необходимости, вы можете заработать резистентность к ним. Это означает, что при возникновении бактериальной инфекции впоследующем этот вид антибиотиков вам уже не поможет.

Как понять, есть ли у вас ангина?

Этот вопрос может решить только врач. Для этого берется мазок из горла, результаты которого обычно готовы уже через 5-10 минут. Если результаты анализа на стрептококк отрицательные, то врач может отправить мазок в лабораторию, тогда этот анализ займет уже пару дней, но зато будет наиболее точным.

Антибиотики против стрептококка

Если вам поставили диагноз ”ангина”, то врач назначает курс антибиотиков в среднем на 10 дней. Имейте в виду, что через несколько дней вы, возможно, почувствуете себя лучше, однако отменять антибиотики в этом случае нельзя.

Некоторые бактерии могут выжить, и впоследствии инфекция может возобновиться. Помните, что спустя сутки после окончания курса антибиотикотерапии, вы можете быть еще заразными, поэтому тщательнее мойте руки и обезопасьте своих близких.

Что нужно делать дома

В домашних условиях для облегчения боли (будь то обычная простуда или ангина) можно полоскать горло раствором морской соли. Для этого растворите чайную ложку морской соли в стакане воды. Полоскания смягчают боль в горле.

Еда для уменьшения боли в горле

Как ни пародоксально, мороженое поможет вам снять боль в горле! Оно холодное, (поэтому облегчит воспаление) и мягкое (поэтому легко и безболезненно глотается). Также к снимающим боль продуктам относят молочные коктейли, горячий суп. На период болезни лучше воздержаться от острой и твердой пищи, чтобы не раздражать горло.

Гидрация

Боль в горле и высокая температура – это признаки интоксикации организма.

При любой интоксикации, то есть при накоплении токсинов в крови, происходит обезвоживание. Для восполнения недостатка воды вам нужно пить больше жидкости. Для этого лучше всго подойдет самая простая вода. Избегайте кислых цитрусовых соков –они только раздражают горло и провоцируют воспаление.

Обезболивающие

Нестероидные противовспалительные средства, такие как парацетамол, ибупрофен или напроксен помогут снять боль в горле. Имейте в виду, что детям нельзя давать аспирин во избежания развития опасной для жизни реакции на препарат – синдрома Рея.

Леденцы и спреи

Спреи и рассасывающиеся леденцы для горла – также отличный вариант для уменьшения боли. К тому же, это удобно и быстро

Противоотечные препараты

К таким препаратам относят банальные капли в нос против заложенности носа. Это симптоматическое лечение любой простуды, так как любая простуда сопровождается насморком. Капли стекают в горло во время закапыания в нос, поэтому могут немного уменьшить отек и воспаление.

Проконсультируйтесь с врачом, так как у противоотечных средств имеются противопоказания при некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях.

Что делать, если горло не проходит?

Если после недельного курса лечения боль не исчезает, а только нарастает, то вам нужно повторно сдать анализы (возможно, результат предыдущего анализа был ложноотрицательным). Возможно также, что непроходящие боли в горле могут быть причиной постоянной изжоги, инфекционного мононуклеоза и даже венерических заболеваний.

zdorovieinfo.ru

Питание – великолепное лекарство, когда вы испытываете недомогание

Простуда или боль в горле, очевидно, сводит к нулю веселье!

Зима приносит с собой не только ношение многослойной одежды, шерстяных носков, больше горячих чашек чая, но и страшную боль в горле. Вы уже знаете типы боли в горле и симптомы, которые заставляют нас чувствовать себя так, что принуждают нас лежать в постели, пока тянется это известное всем заболевание.

В такое время особую значимость приобретает не только лечение, но и питание.

Вот некоторые из наиболее эффективных и доступных решений.

Суп

Старый добрый теплый и питательный суп не только успокаивает горло, но и улучшает самочувствие, и часто бывает полон питательными овощами. Не говоря уже об их огромном выборе. Итак, с чего мы начнем? Есть шпинат, грибы, фенхель, помидоры, кабачки, картофель и лук-порей, мясо, курица … Выбор бесконечен. И ваша иммунная система будет благодарна вам за это. Кстати, если вы хотите супа, тушеные овощи сами по себе также будут полезны.

Овсяная каша

Кажется, это был великолепный вариант завтрака! Каша наполнена витаминами, цинком, клетчаткой, белком, магнием и антиоксидантами, и идеально подходит для укрепления здоровья и устранения этой простуды или боли в горле. Да, она может быть немного пресной, но просто добавьте немного меда и вы по-прежнему получаете все преимущества каши с добавленным вкусом сладости.

Мёд

Говоря о меде … Если вам удастся достать банку меда или сот, которые произведены в той же области или регионе, где вы находитесь, то польза для здоровья может быть огромной. Пчелы из нашей местности создают свои собственные антитела против загрязнителей окружающей среды, поэтому их мед действует фантастически. Чайная ложка свежего местного меда не только вкусна, но и полна всего самого лучшего. Вы снова будете летать, как пчёлка.

Полоскание теплой водой с солью

Да, это очень старый способ. Маленькая чашка теплой воды с добавлением нескольких щепоток соли является таким естественным способом очистки, который не дает опасности раздражения больного горла.

Лимонный сок

Хотя лимонный сок кислый и вызывает оскомину наших зубов, во рту он подщелачивается и очищает наш желудок, а также наше горло. По крайней мере, этим вариантом вы можете полоскать горло, а также выпить его. Хотя это идеальный освежающий напиток в летнее время, нет ничего плохого в том, чтобы пить этот напиток горячим, чтобы он помогал бороться с этой зимней напастью.

Старое доброе пряное карри

Как будто пряность окутывает простуду … это действительно чудо! Острый перец не только добавляет дополнительного тепла к нашей еде, но он еще фантастически действует на уменьшение заложенности носа и является отличным источником витаминов А и Е.

Этот отрывок первоначально был опубликован на Her.ie

Чем полоскать горло при простуде

Просто, но эффективно

Кажется, что, если полоскать горло при простуде, — это так просто, то и лечением это называть нельзя. Однако полоскание горла является важным и действенным способом профилактики любой простуды или гриппа. В сезон эпидемий ежедневная процедура полоскания даже простой водой укрепляет сопротивляемость дыхательного тракта к заражению и повышает его устойчивость к инфекциям, передающимся воздушно-капельным путем. При полоскании мы очищаем миндалины от болезнетворных вирусов, которые проникают в горло через носовую полость. Так мы останавливаем воспаление (а именно: осуществляем профилактику таких респираторных болезней как, например, вирусный тонзиллит или ангина). А если при полоскании использовать различные растворы, хотя бы даже с простой солью или содой, его эффективность повысится в разы.

Полоскать горло нужно правильно

Важно не только знать, чем полоскать горло при простуде, но и как это делать. Выздоровление ускорится, если при полоскании следовать несложным правилам. Вода не должна быть ни горячей, ни холодной. Горячей водой можно повредить слизистую, тем более, воспаленную вирусной инфекцией, а от холодного полоскания не будет никакого толку. Чтобы жидкость достигала дальние части миндалин, во время полоскания запрокидывайте голову и произносите звук «ы». Язык при этом нужно вытягивать вперед, чтобы лекарство попало на самый корень языка. Прежде чем полоскать горло при простуде, запаситесь терпением – каждый прием полоскания должен продолжаться не меньше тридцати секунд.

Вот несколько рецептов, которые помогут вылечить горло. Растворите ложку лимонного сока в стакане воды. Лимонная кислота убивает бактерии. Кроме того, лимонный сок оказывает на слизистую вяжущее действие, а это поможет вывести мокроту. Чтобы облегчить раздражение на слизистой горла, полоскайте его следующим составом: разведите в горячей воде равные части меда и перетертого имбиря. Добавьте несколько капель лимонного сока. Полоскайте этим составом горло перед сном. Очень эффективны при простуде полоскания луковым соком: столовую ложку луковой шелухи нужно залить стаканом горячей воды, прокипятить и оставить настаиваться три часа в теплом месте. После чего отвар нужно процедить и полоскать им горло в течение дня.

Раздумывая над тем, чем полоскать горло при простуде, не забывайте и про остальные симптомы. Лечить болезнь нужно в комплексе!

Предотвращает ли полоскание горла простудой?

19 октября 2005 г. — Может ли такое простое средство, как полоскание горла водой, помочь вам не простудиться? Японские исследователи утверждают, что да, но эксперт из США говорит WebMD, что идея звучит неубедительно.

В недавно опубликованном исследовании люди, которые полоскали горло каждый день водой, болели реже, чем те, кто не полоскал горло, или те, кто полоскал рот антисептическими полосканиями, содержащими йод.

Жидкости для полоскания рта с йодом популярны в Японии из-за распространенного мнения, что они защищают от простуды и гриппа.

В новом исследовании не было обнаружено, что промывание йодом оказывает защитное действие. Но полоскание водой было.

Исследователи обнаружили, что вероятность простуды у людей, полоскавших горло водой несколько раз в день, была более чем на треть меньше.

«Это исследование показывает, что простое полоскание воды эффективно для предотвращения инфекций верхних дыхательных путей у здоровых людей», — написали доктор медицинских наук Киотский университет Казунари Сатомура и его коллеги.

Сомнительный эксперт

Но специалист по инфекционным заболеваниям Аарон Глатт, доктор медицины, говорит, что исследование далеко не убедило его в том, что полоскание горла водой является эффективным оружием против распространения простуды.

Глатт является представителем Общества инфекционных болезней Америки и руководит отделением инфекционных заболеваний в Медицинском центре Богоматери Милосердия при Нью-Йоркском медицинском колледже.

Исследователи предположили, что полоскание горла водой может вымыть микробы из горла или рта, прежде чем они успеют распространиться. Но Глатт говорит, что эта идея не выдерживает критики.

«В этом нет никакого смысла», — говорит он WebMD. «Если полоскание горла водой защищает от простуды, то почему бы вам не делать то же самое каждый раз, когда вы пьете воду или что-нибудь еще.«

Глатт говорит, что с исследованием были серьезные проблемы, включая тот факт, что все участники знали, какое лечение они получают.

« Не могу поверить, что (полоскание горла водой) принесет какую-либо пользу », — говорит он. . «Я бы определенно не рекомендовал его на основе этого исследования».

«Цена правильная»

Профессор профилактической медицины Университета Вандербильта Уильям Шаффнер, доктор медицины, также скептически, но менее критично отнесся к исследованию.

«Мой Интерес, безусловно, вызван, но эти результаты, безусловно, необходимо тиражировать », — говорит он WebMD. «Но было бы замечательно, если бы это простое, естественное вмешательство действительно снизило риск заражения. И цена, безусловно, подходящая».

В течение двух месяцев в течение сезона простуды и гриппа наблюдались 387 здоровых добровольцев.

Одной трети участников было сказано полоскать горло водой не менее трех раз в день, другой трети — полоскать горло три раза в день йодом для полоскания рта, а остальные вообще не полоскали горло.

В ходе исследования 130 человек заболели простудой или другими инфекциями верхних дыхательных путей.

Не было значительной разницы в частоте простудных заболеваний между группой, которая не полоскала горло, и группой, которая полоскала горло раствором йода. Но в группе, которая полоскала горло водой, число инфекций снизилось на 36%.

Исследование было опубликовано в ноябрьском выпуске American Journal of Preventive Medicine .

суточная доза — 14 простых советов, которые помогут предотвратить грипп

Знаете ли вы, что есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить заболевание в этом сезоне или уменьшить продолжительность болезни, если вы все же заболеете насекомым? Вот несколько советов, которые помогут сделать сезон гриппа более управляемым для всех.

Соблюдайте правила гигиены рук

Микробы могут распространяться с рук и поверхностей на людей и раны. Это может вызвать инфекции. Мытье рук — лучший способ остановить распространение микробов.

Ешьте больше йогурта

Живые культуры, которые помогают пищеварению, также помогают бороться с простудой. Исследователи обнаружили, что у людей, которые употребляли пробиотики, было на 12 процентов меньше инфекций верхних дыхательных путей.

Руки прочь от лица

Чтобы снизить вероятность заболевания, не прикасайтесь к лицу, глазам и рту.Легче сказать, чем сделать: в среднем человек кладет руку на рот или нос более трех раз в час.

Впустите ветер

Откройте окно, чтобы воздух циркулировал. Он удерживает переносимые по воздуху вирусные частицы, и их труднее поймать.

Отдыхайте хорошо

Согласно исследованию Архивов внутренней медицины, у людей, которые спали менее семи часов каждую ночь, вероятность заразиться вирусом была почти в три раза выше, чем у людей, которые спали не менее восьми часов.

Осторожно, чиханье

Знаете ли вы, что микробы в частицах чихания могут перемещаться на расстояние до 20 футов? Если кто-то начинает кашлять и чихать, можно перейти на другое место.

Добавьте цинк в свой рацион

Как только вы почувствуете себя плохо, добавьте немного цинка — важного минерала, который поддерживает иммунную систему и помогает минимизировать симптомы и сократить продолжительность болезни. Принимайте около 75 миллиграммов в день.

Улучшение здоровья с помощью точек давления

Чтобы повысить выработку Т-лимфоцитов и бороться с болезнями, попробуйте эту технику акупрессуры: осторожно постучите по середине грудины на уровне третьего ребра примерно на минуту каждый час.

Вдыхать эфирные масла

Добавьте несколько капель эвкалиптового масла в кипящую воду и вдохните пар, чтобы дыхательные пути не сжимались.

Пропустить тренировку

Как правило, упражнения помогают улучшить кровообращение, но если вы сильно простудились или грипп, сохраните ежедневную тренировку на тот момент, когда почувствуете себя лучше. Вам понадобится вся энергия, чтобы помочь бороться с вирусом.

Полоскать горло теплой соленой водой

Это помогает убить патогены и вымыть микробы. Смешайте 1/2 чайной ложки соли в стакане теплой воды, чтобы облегчить отек и разжижить слизь.

Успокойтесь куриным супом

Пар от этой классической комфортной еды помогает открывать носовые проходы, а соленый бульон успокаивает боль в горле.

Есть немного меда

Мед считается не только противомикробным, но и его сиропообразная текстура помогает покрыть и успокоить раздраженное горло.

Сядьте

Чтобы предотвратить скопление слизи в полостях носовых пазух, попробуйте отдыхать под углом 45 градусов. Это помогает крови оттекать от головы и уменьшает отек носовых пазух и носа.

Как вы думаете, у вас грипп? Знайте, когда и где получить необходимую помощь.

Симптомы простуды и гриппа обычно вызываются вирусами. Узнайте больше о бактериях, вирусах и антибиотиках здесь.

Похожие сообщения

7 безопасных, эффективных и естественных способов борьбы с гриппом

Как бы вы ни старались оставаться здоровым в сезон простуды и гриппа, избежать заболевания бывает сложно. В конце концов, вирус гриппа не делает различий между здоровыми и нездоровыми людьми или пожилыми и молодыми людьми. Кроме того, вирус легко распространяется воздушно-капельным путем, когда кто-то уже инфицированный кашляет, чихает и даже разговаривает, поэтому все мы являемся потенциальными целями. А сезон гриппа длиннее, чем вы думаете — он длится осенью и зимой и даже весной, достигая пика в период с декабря по февраль.

Фактически, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), только в Соединенных Штатах грипп вызывает более 20 миллионов заболеваний ежегодно.Симптомы гриппа, такие как лихорадка, кашель, боль в горле, насморк и ломота в теле, могут быть легкими или тяжелыми.

Профилактика — ключ к успеху. Ежегодная прививка от гриппа в октябре, до того как сезон гриппа в самом разгаре, может иметь большое значение для защиты себя и своей семьи от заболевания. Вы все еще можете заразиться гриппом, но если вам сделали прививку, это будет менее тяжело.

Несмотря на то, что вам понадобится рецепт врача, прием противовирусных препаратов, таких как Тамифлю (осельтамивир фосфат) и Реленза (занамивир), также может помочь предотвратить грипп, если вы знаете, что в вашем районе есть вспышка заболевания. Национальный институт старения.Вы также можете получить некоторую защиту, полоская горло зеленым чаем, согласно исследованию, опубликованному в июле 2018 года в журнале Molecules , которое показало, что регулярное полоскание горла зеленым чаем снижает риск гриппа. В зеленом чае есть катехины — антиоксидант, который помогает предотвратить инфекцию.

И если вы все же заболели гриппом, прием противовирусного препарата или нового лекарства от гриппа Xofluza (балоксавир марбоксил) в течение 24 часов с момента появления первых симптомов может сократить продолжительность вашего заболевания.Также может помочь использование одного или нескольких из этих натуральных средств в домашних условиях.

1. Просыпайтесь симптомы гриппа

«Высыпайтесь и восстанавливайте силы — это лучшее, что вы можете сделать для себя, своих коллег и своей семьи», — говорит Лен Горовиц, доктор медицины, специалист по легочным заболеваниям в Lenox. Больница Хилл в Нью-Йорке. И правда в том, что когда вы чувствуете себя больным, вам не хочется больше ничего делать. Спите как можно больше и избегайте контактов с другими людьми, пока не спадите температуру — без приема жаропонижающих лекарств — в течение 24-48 часов.Во время отдыха положите под голову дополнительную подушку, чтобы дренировать носовые ходы и сделать сон более комфортным.

2. Часто полощите горло для облегчения боли в горле

«Если у вас болит горло, полощите горло водой или соленой водой», — рекомендует доктор Хоровиц. Частое полоскание горла может помочь уменьшить отек в горле и разжижить слизь, которая может удалить из горла раздражители, такие как бактерии и аллергены.

3. С цинком быстрее становитесь лучше

Леденцы с цинком могут помочь вам чувствовать себя быстрее, если вы начнете их принимать, как только почувствуете грипп, говорит Нил Шехтер, доктор медицины, медицинский директор респираторного отделения Mount Sinai — National Jewish Health Respiratory Институт в Нью-Йорке и автор «Справочника хорошего врача по простуде и гриппу». «Я рекомендую использовать одну или две леденцы в день», — говорит он. Цинк может помочь повысить иммунитет, что может сократить продолжительность или тяжесть гриппа, — объясняет он. Однако Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья рекомендует проконсультироваться с врачом. или в первую очередь фармацевт, поскольку цинк может взаимодействовать с антибиотиками и пеницилламином, лекарством, используемым для лечения ревматоидного артрита.

4. Пейте достаточно, чтобы избежать обезвоживания

«Если у вас жар, вы рискуете обезвожиться, так что это Важно убедиться, что вы пьете достаточно жидкости, — говорит Дана Симплер, доктор медицины, врач первичной медико-санитарной помощи в Медицинском центре Милосердия в Балтиморе.Один из способов, которым обезвоживание задерживает ваше выздоровление, — это затруднить проникновение солдат иммунной системы, подавляющих вторгшиеся вирусы, по вашему телу.

5. Избавьтесь от проблем с куриным супом

Куриный суп — это не только теплый и успокаивающий. Исследование, опубликованное в American Journal of Therapeutics , показало, что соединение в курином супе под названием карнозин может помочь иммунной системе организма бороться с гриппом на первых порах. Предыдущее исследование, опубликованное в журнале Chest , показало, что куриный суп обладает противовоспалительным действием, которое может облегчить симптомы и сократить инфекцию верхних дыхательных путей.Доктор Шахтер отмечает, что суп и другие горячие жидкости, такие как чай, обладают и другими преимуществами: они снимают заложенность носа, помогают избежать обезвоживания и успокаивают воспаленные оболочки в носу и горле.

6. Быстрое устранение заложенности с помощью нети-пота

Если вы чувствуете заложенность носа и чувствуете себя несчастным, используйте нети-горшок — небольшой сосуд, похожий на чайник с длинным носиком, — чтобы дважды смыть слизь из носовых ходов. «День может помочь», — говорит Горовиц. Это делается путем помещения физиологического раствора, приготовленного из дистиллированной, стерилизованной или ранее кипяченой воды, в нети-пот и следования инструкциям, прилагаемым к нети-поту.

7. Поддерживайте влажность носовых проходов с помощью горячего душа

Продолжительный душ с паром может помочь увлажнить горло и носовые проходы, а также очистить их от слизи, говорит Шахтер. Если грипп вызывает у вас головокружение или слабость, просто включите горячую воду, сядьте в ванной и вдыхайте пар в течение 10 минут.

Все еще не чувствуете себя лучше? Возможно, пришло время отказаться от естественных средств от гриппа и обратиться за медицинской помощью. Важно связаться с вашим лечащим врачом, так как грипп может иметь серьезные последствия, начиная от ушных инфекций и заканчивая пневмонией и обострением хронических состояний, таких как застойная сердечная недостаточность, астма и диабет, по данным CDC.«Вы должны почувствовать себя лучше в течение пяти-семи дней, но если у вас все еще нет температуры или вы снова почувствовали себя плохо, обязательно позвоните своему врачу», — говорит Шахтер.

Часто игнорируемые стратегии, которые могут помочь вам избежать гриппа

Если вирус гриппа является частым гостем в вашей семье, вы можете подумать, что единственное, что вы можете сделать, — это подождать, пока он пойдет своим чередом. Возможно, у вас есть коробки с салфетками, травяными чаями и DVD-дисками, которые помогут справиться с заложенностью, кашлем и тошнотой, которые приносит вирус.Однако, если вместо этого вы возьмете инициативный подход и воспользуетесь некоторыми профилактическими стратегиями, вам не нужно будет раскатывать приветственный коврик, когда приближается сезон гриппа. Помимо ежегодных прививок от гриппа, попробуйте следующие меры для защиты от вирусов гриппа. Они могут быть не самыми очевидными, но могут быть удивительно эффективными.

Полоскание горла

Если вы помните, что ваша мать заставляла вас полоскать горло соленой водой, когда у вас болело горло в детстве, оказывается, что она на что-то наткнулась.Исследование 400 человек во время сезона простуды и гриппа подтвердило, что полоскание соленой водой трижды в день помогает предотвратить вирусную инфекцию. По сравнению с контрольной группой без полоскания горла в исследовании, у тех, кто полоскал горло, было почти на 40 процентов меньше приступов гриппа, а те, кто действительно заразился вирусом, смогли быстрее вылечиться.

Даже простая вода доказала свою эффективность в борьбе с гриппом. Исследователи предполагают, что когда вы полощете горло, а затем извергаете воду, вы вполне можете избавиться от спящего вируса до того, как он достигнет вашего желудка и размножится.

Сон

Преобладающая медицинская мудрость советует вам отдыхать, пока вы болеете гриппом, но вы можете получить больше, если поспите еще до того, как болезнь поразит. В исследовании 2009 года, проведенном Коэном и др., Субъекты, которые спали семь или меньше часов в сутки, имели почти в три раза больше шансов заболеть вирусом, чем те, кто спал в среднем восемь или более часов.

Несмотря на то, что сезон гриппа для многих также является напряженным, вы можете сэкономить больничное время вне работы, выспавшись в необходимом вам состоянии.Кроме того, качество вашего сна является важным фактором в поддержании здоровья. Чтобы улучшить качество сна, Национальный фонд сна рекомендует:

  • Придерживаться регулярного режима сна.
  • Делайте ежедневные упражнения.
  • Избегайте наркотиков, алкоголя и обильных приемов пищи прямо перед сном.
  • Регулярно выполняйте ритуал сна перед тем, как лечь спать, например, примите успокаивающую ванну или сеанс медитации.
  • Ночью в спальне должно быть немного прохладнее, в идеале — около 60 градусов.

Снижение стресса

Многочисленные исследования показывают, что психологический стресс подавляет иммунную систему вашего тела, снижая вашу физическую способность защищаться от вирусов, таких как грипп. Таким образом, вы можете проявлять инициативу, устраняя или сводя к минимуму стресс в своей повседневной жизни.

В исследованиях, начиная от того, как стресс, вызванный выпускными экзаменами, влияет на студентов-медиков, до того, как легкая депрессия у пожилых людей ослабляет их иммунитет, наука поддерживает здравую идею о том, что чем меньше стресса, тем лучше для здоровья.Некоторые стратегии снижения стресса, согласно Psychology Today, включают:

  • Пять или более минут медитации ежедневно
  • Проведение времени на открытом воздухе
  • Пропуск вечерних новостей перед сном
  • Предоставление дополнительного времени, чтобы добраться до того места, где вы собираетесь во время сна. день
  • Соблюдение расписания тренировок
  • Поиск решений для конкретных повторяющихся стрессоров

Будет меньше стресса, лучше расслабляться и больше удовольствия в повседневной жизни, у вас больше шансов победить вирусы простуды и гриппа, а также более серьезные заболевания.

Вдыхать

Вирусы, вызывающие различные штаммы гриппа, лучше всего выживают в сухих условиях. Вот почему вам следует увлажнять спальню или офис с помощью вапорайзера, прежде чем вирус распространится. Вы также можете сделать ингалятор своими руками с эфирными маслами, которые помогают рассеять заложенность носа, держать носовые ходы открытыми и даже убивать инфекционные микробы.

Все, что вам нужно, — это кастрюля с кипящей водой, по несколько капель концентрированного ментолового и эвкалиптового масел и банное полотенце.Снимите кастрюлю с плиты и поставьте на ровную надежную поверхность. Добавьте капли масла и накройте голову и кастрюлю полотенцем. Дышите глубоко и позвольте пару творить чудеса.

Однако следите за тем, чтобы относительная влажность в вашем личном пространстве составляла от 30 до 50 процентов. Все, что выше, будет способствовать росту нездоровой плесени, грибка и пылевых клещей. Если ваша относительная влажность опускается ниже 30 процентов, ваша среда более благоприятна для вирусов, а ваши более сухие носовые ходы более восприимчивы к инфекциям.

Blow

Может показаться нелогичным высморкаться перед тем, как заболеть гриппом, но на самом деле хорошенько промывать нос каждый день — это хороший способ изгнать вирусы. Простуда и грипп должны проникнуть в ваше тело, чтобы вы заболели, и единственные жизнеспособные пути распространения этих вирусов — это ваш рот и нос.

После продувания сразу выбросьте салфетку и вымойте руки. Затем с помощью ватного тампона промойте ноздри теплым физиологическим раствором.Обязательно очистите легкодоступные части, чтобы избежать внутренних повреждений.

Ешьте

Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету. Поскольку для борьбы с вирусами вам нужны питательные вещества, борющиеся с болезнями, начало сезона гриппа — не время для перехода на новую диету.

Вместо этого употребляйте те продукты, которые больше всего помогают победить вирус гриппа. Приправляйте свои блюда такими полезными для здоровья питательными веществами, как куркума и чеснок. Тумерин содержит противовоспалительные элементы и придает слабый, но немного экзотический привкус разнообразным блюдам.Аллицин в чесноке помогает убить нежелательные микробы и вирусы, которые могут атаковать вашу иммунную систему.

Мед манука также укрепляет вашу защиту от гриппа. Как и весь мед, он содержит антибактериальные средства, которые борются с инфекциями, но сорт манука особенно богат этими полезными питательными веществами.

Вы также должны ежедневно есть фрукты и овощи. Они содержат фитонутриенты — элементы растительного происхождения, которые повышают ваш иммунитет, чтобы вы могли лучше защититься от гриппа. Некоторые из этих продуктов, которые обеспечивают наибольшую пользу для здоровья, включают:

  • Помидоры
  • Перец
  • Сквош
  • Темно-зеленые листовые овощи, такие как капуста
  • Лук и лук-порей
  • Манго
  • Цитрусовые
  • Ягоды

    9018 бобовые также содержат питательные вещества растительного происхождения. Если вы включите все вышеперечисленное в свой ежедневный рацион круглый год, вы будете лучше подготовлены к сохранению здоровья независимо от времени года.

    Ваш поставщик медицинских услуг и профилактики гриппа в Техасе

    Если вам нужна немедленная медицинская помощь, будь то болезнь или травма, обратитесь в службу неотложной помощи Integra в Лас-Колинас, Уэтерфорд и Гранд-Прери.Наши заботливые и лицензированные медицинские специалисты понимают вашу ограниченность во времени и делают все возможное, чтобы приспособиться. Наша практика ориентирована на ваш комфорт и удобство благодаря онлайн-регистрации, видео-посещениям и онлайн-записи на прием, поэтому вы проводите меньше времени в нашем зале ожидания. Мы стремимся предоставить вам услуги высокого качества по доступной цене. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы назначить встречу.

    Оставить ответ

    Пилотное открытое рандомизированное контролируемое исследование гипертонического солевого раствора для орошения носа и полоскания горла при простуде

    Наше пилотное РКИ подтверждает возможность набора и удержания участников для полного испытания HSNIG с 3% HS.HSNIG сократил продолжительность болезни (22%), употребления безрецептурных препаратов (36%) и заболеваемости членов семьи (35%). При сравнении людей, инфицированных подобными вирусами (риновирусом, коронавирусом, энтеровирусом и вирусом гриппа), в группе вмешательства на 30% больше людей снизили вирусное выделение на ≥0,5 log 10 в день. Этим можно объяснить как сокращение продолжительности болезни, так и передачу инфекции домашним контактам в группе вмешательства. Однако, хотя разница между исходной и конечной выборками была больше в группе вмешательства, чем в контрольной группе, разница не была значимой (хотя это исследование не имело возможности выявить различия в этих показателях). У участников, которые прекратили прием HSNIG до четвертого дня, у 54% (7/13) наблюдалось увеличение выделения вируса. Также наблюдалось усиление / стабилизация симптомов в 50% (8/16) до исчезновения симптомов. Фактически, четыре человека почувствовали необходимость перезапустить HSNIG на один или несколько дней (рис. 4). Эти данные наряду с более низким уровнем симптоматических контактов в семье в группе вмешательства позволяют предположить, что HSNIG помогает снизить репликацию вируса. Поскольку вирусы выделяются во время дыхания и разговора 7 , меры, которые помогают уменьшить распространение вирусов, помогут снизить передачу.

    Набор был относительно простым, хотя для этого требовалось регулярное напоминание по электронной почте. Реклама через социальные сети потенциально может помочь в будущих исследованиях. Основная проблема заключалась в том, будет ли население Эдинбурга счастливым выполнять HSNIG. Удивительно, но только один человек отказался от участия, встретившись с опытной медсестрой. Пациент сообщил, что соблюдение режима HSNIG было отличным. Участники выполняли HSNIG больше раз в более ранней части ИВДП и реже по мере улучшения симптомов, тенденция, которая соответствовала тяжести заболевания (рис.3). Удивительно высокая доля (86%) сообщили, что проводят HSNIG вне дома. 93% сочли HSNIG полезным, а 61% заявили, что они бы снова выполнили HSNIG, если бы у них была простуда, с более высоким потреблением, если бы процедура была более удобной. Альтернативы, такие как спреи для носа, являются вариантами, хотя они не будут иметь физического ополаскивающего компонента орошения носа. Следовательно, было бы полезно провести исследование для сравнения двух методологий.

    Оценка WURSS 21 не имела значительных различий между двумя группами, что, вероятно, отражалось в размере выборки.Показатели EQ VAS в разных группах также не различались. Показатель EQ VAS — это показатель того, как человек себя чувствует в данный день, и не является специфическим для ИВДП. Следовательно, он, вероятно, не подходит для исследований на ИВДП.

    У нашего исследования есть ограничения. В качестве пилотного проекта с основным результатом установления жизнеспособности испытания с использованием HSNIG, исследование не рассчитано на конечные точки эффективности. Следовательно, нам нужно более крупное испытание, чтобы подтвердить наши выводы. Отсутствие группы плацебо — еще одно ограничение. Поскольку наша гипотеза заключалась в том, что ион хлорида обладает противовирусным действием, мы не смогли использовать NS в качестве контроля, поскольку это могло вызвать уменьшение симптомов.Это подтверждается результатами более ранних исследований. Например, в перекрестном испытании (10 недель два раза в день назальный спрей и 10 недель без спреев с двухнедельным периодом вымывания) спреи с физиологическим раствором два раза в день значительно уменьшали назальные симптомы у призывников по сравнению с теми, кто не вмешивался (p = 0,027). Количество эпизодов ИВДП было меньше в период использования солевых спреев по сравнению с периодом, когда спреи не использовались. Однако разница была незначительной (p = 0.05) 25 . Наше обоснование также подтверждается недавним отчетом, в котором говорится, что капли с морской водой и солевые капли одинаково эффективны при лечении детей младше 2 лет с ИВДП по сравнению с контрольной группой с симптомами 13 . Бикарбонат натрия, хотя и широко используется, по личному опыту автора вызывает дискомфорт. Последние данные свидетельствуют о том, что ион натрия также обладает противомикробным действием 26,27 . Следовательно, пока не будет определено безопасное и удобное плацебо, не содержащее ни хлорида, ни галогенида, ни иона натрия, плацебо-контролируемые испытания не могут быть проведены.

    Еще один аспект, который необходимо учитывать, — это потенциальные преимущества простого процесса промывки руки для вмешательства. На этот вопрос нельзя ответить даже в присутствии группы плацебо. Ответить на этот вопрос могут дальнейшие исследования с использованием различных методологий подачи NaCl (например, гипертонического солевого раствора или аэрозольного NaCl).

    В отсутствие плацебо мы сосредоточили внимание на выделении вируса как на объективной оценке противовирусной активности HSNIG. В исходной выборке контрольной группы было больше людей без обнаруживаемого вируса (12/34: 35%) по сравнению с группой вмешательства (5/32: 16%).Однако эта разница не достигла статистической значимости (p = 0,059) (Таблица S1). Хотя аллергический ринит (аллергия в анамнезе с текущим зудом в глазах / носу или чиханием) был критерием исключения, возможно, что у некоторых из этих людей мог быть аллергический ринит. Или инфекционная этиология могла не быть обнаружена в мазке из носа. Например, боль в горле часто регистрировали те, у кого не было обнаруживаемого вируса. Когда мы взяли мазок из носа, не исключено, что этиологию можно было установить, включив мазок из зева вместе с мазком из носа.

    Выделение вирусов трудно определить количественно из-за вариабельности отбора проб и поскольку большинство стандартных респираторных ПЦР являются качественными анализами. Мы использовали самостоятельно собранные мазки из средней носовой раковины (Копан, Италия) как для удобства участников (отсутствие рвотного рефлекса), так и потому, что эти мазки разработаны с упором, который повышает безопасность и должен помочь уменьшить вариации при отборе образцов. 28 . Поскольку орошение носа могло физически смыть вирус, мы первым делом взяли мазки утром перед HSNIG.Мы использовали eNAT, транспортную среду, которая инактивирует вирусы и в которой образцы стабильны при комнатной температуре не менее двух недель. В наших руках образцы в eNAT были стабильными в течение как минимум недели при комнатной температуре и могли быть отправлены обратно в лабораторию для тестирования 29 . Когда мы идентифицировали вирус в исходном образце, мы протестировали все пять образцов в одном цикле, чтобы минимизировать вариабельность между анализами. Чтобы сравнить вирусное выделение, мы преобразовали значения CT в log 10 значений.Таким образом, исходные образцы были протестированы дважды. Разница между анализами между двумя результатами была очень низкой [среднее (стандартное отклонение): 0,21 log 10 (1,17)]. Пороговое значение ≥0,5 log 10 в день, используемое для определения снижения выделения вирусов, более чем вдвое превышает наблюдаемую вариацию между анализами и, следовательно, вряд ли является артефактом процесса тестирования. Все эти меры вместе помогли получить данные о выделении вируса, которые можно было сравнивать между группами. У четырех человек с положительной исходной пробой последующие пробы были отрицательными.У двух человек за образцом с низким CT (т. Е. С высокой вирусной копией) следовали образцы с необнаруживаемым вирусом. Поскольку наше согласие не включало тестирование ДНК человека, мы не могли проверить наличие генов домашнего хозяйства и не можем быть уверены, что эти образцы были собраны должным образом. Это необходимо рассмотреть в будущих исследованиях.

    Мы обнаружили вирусы у 73% людей, что намного превышает 40–55%, о которых сообщили другие 30,31,32 . Это могло произойти из-за отбора проб в течение 48 часов с момента начала заболевания.Хотя риновирусы и коронавирусы были самыми распространенными, наше исследование подтверждает, что многие вирусы вызывают ИВП. Вирусная нагрузка в исходной выборке варьировалась от человека к человеку, и последовательный отбор образцов важен для выявления изменений в выделении вируса. Более крупное исследование поможет определить относительную эффективность HSNIG против различных вирусов.

    На исходном уровне у лиц, инфицированных вирусом, отличным от риновируса, было больше людей с насморком и заложенностью носа (данные не показаны). Боль в горле часто регистрировалась у лиц без вирусной этиологии.Следовательно, базовый мазок из горла на наличие бактерий и вирусов может помочь определить этиологию у этих людей.

    Результаты ELVIS значительно отличаются от результатов Adam et al . в котором было много методологических проблем. Они сравнили 2% спрей HS, спрей NS (два впрыскивания, трижды в день) и контрольную группу у людей с простудой или риносинуситом 10 . Хотя размер выборки был аналогичен ELVIS (35–43 на группу), людей набирали в течение 3 недель после начала болезни.Очень немногие из них болели простудой (12–17 человек на группу), у большинства был бактериальный риносинусит, и 98% из них лечились антибиотиками. Несмотря на эти недостатки, люди с простудой, получившие спрей HS, сказали, что будут использовать его снова (p = 0,007). Чтобы избежать этих недостатков, мы выбрали только тех, кто простудился в течение 48 часов с момента начала заболевания и не принимал антибактериальную терапию.

    Сильными сторонами исследования являются использование WURSS-21, валидированного дневника оценки симптомов 33 на срок до двух недель и последовательный отбор проб в течение 5 дней у здоровых взрослых людей.Имея положительные результаты в контролируемой популяции, мы также можем рассмотреть более сложные группы населения в последующих исследованиях. Альтернативной стратегией было бы использование HSNIG в качестве профилактического средства. У рабочих, которые проводили орошение носа дважды в день в течение года, было меньше эпизодов ангины и простуды 9 . Обрызгивание морской водой трижды в день в течение 12 недель у детей значительно снизило количество зарегистрированных заболеваний, пропусков занятий в школе и употребления лекарств. 11 . Хотя отзывы об использовании HSNIG в качестве профилактического средства в нашей популяции были отрицательными, они могут не отражать популяцию с высоким риском осложнений, таких как астма / ХОБЛ.

    В нашем исследовании соблюдение требований было отличным. У нас были онлайн-видео о приготовлении гипертонического раствора, выполнении HSNIG и взятии мазков как для инструктирования участников, так и в качестве удобного напоминания, если это понадобится позже. Всем участникам было рекомендовано приготовить раствор и выполнить HSNIG в присутствии опытной медсестры, что, по нашему мнению, помогло в соблюдении режима. Испытуемая медсестра также обучила участников брать мазок из носа. Отсюда прагматический подход (т.е. пациент сообщил о соблюдении режима лечения), чтобы снизить нагрузку на участника и снизить стоимость исследования. Однако в группах пациентов, где комплаентность может быть проблемой, комплаентность может быть улучшена за счет использования видеомониторинга процедур (HSNIG и сбор мазков из носа) с помощью смартфонов при поддержке клинической бригады, аналогично подходу, используемому для лечения туберкулеза 34, 35 . Количество использованной соли также можно было измерить в конце исследования. Можно провести тесты на ДНК человека, чтобы определить, действительно ли были собраны мазки перед введением в транспортную среду.Можно поощрять ввод данных в режиме онлайн, что поможет уменьшить количество недостающих / неверных данных. Сообщения-напоминания (по тексту или по электронной почте) могут быть отправлены, чтобы побудить к регулярному вводу данных и возврату образцов. Однако эти решения необходимо будет принимать с учетом населения, нагрузки на участника и связанных с этим затрат.

    В этом пилотном проекте HSNIG значительно сократил продолжительность ИВДП, безрецептурных лекарств и болезней в семье. Более сильное снижение вирусного выделения, возможно, объясняет сокращение продолжительности симптомов и сокращение числа симптоматических домашних контактов.Это согласуется с лабораторными данными о том, что клетки используют NaCl для усиления противовирусного эффекта. Для подтверждения этих результатов срочно необходимо более крупное исследование, основанное на клинических и вирусологических конечных точках.

    Полоскание горла соленой водой может вылечить простуду, потому что организм «производит противовирусный ОТБЕЛИВАТЕЛЬ»

    Простуду можно вылечить с помощью соленой воды, потому что организм использует ее для производства противовирусного отбеливателя, говорят ученые.

    В ходе исследования было показано, что капли в нос и полоскание соленой водой сокращают среднюю продолжительность вируса на срок до двух дней.

    Участники, которые использовали этот метод, с меньшей вероятностью нуждались в лекарствах, отпускаемых без рецепта, и с меньшей вероятностью передали простуду членам семьи по сравнению с теми, кто этого не сделал.

    Клетки в организме используют хлорид в виде соли для производства хлорноватистой кислоты (HOCI), которая является активным ингредиентом отбеливателя.

    Исследователи из Эдинбургского университета стремились найти недорогой вариант лечения неизлечимой простуды.

    Сейчас они изучают, можно ли использовать домашнее средство как жизнеспособный метод лечения вируса у детей.

    Простуду можно вылечить с помощью соленой воды, поскольку организм использует ее для производства противовирусного отбеливателя, считают ученые. Капли для носа и полоскание горла соленой водой, метод, названный, как было показано, сокращает среднюю продолжительность вируса до двух дней в исследовании. холодно.

    Исследователи попросили 30 больных простудой добавить три грамма корнуоллской морской соли в 100-миллилитровую миску с кипящей водой.

    Дождавшись остывания, они заблокировали одну ноздрю и вдохнули воду через другую, повторяя это для обеих ноздрей по три раза каждую. Затем участники исследования трижды полоскали горло оставшейся соленой водой.

    Этих людей сравнивали с 31 человеком, который ничего не делал для лечения простуды, и оба ежедневно отвечали на вопросы о своих симптомах в течение двух дней после того, как им стало лучше.

    У тех, кто употреблял солевой раствор, простуда закончилась на 1,9 дня раньше, и их заложенность носа прочистилась 2.На 7 дней раньше, чем у тех, кто позволил холоду пойти своим чередом. Чихание прекратилось на 1,5 дня раньше, кашель стал на 2,4 дня быстрее.

    Среди 57 человек, заполнивших анкеты после того, как их болезнь закончилась, на 35 процентов меньше людей, употреблявших солевой раствор, сказали, что кто-то еще в их доме простудился и страдал от аналогичных симптомов.

    Вирус простуды передается по воздуху через речь и дыхание, и вероятность этого можно измерить на основе чьей-либо «вирусной нагрузки».

    Для этого исследователи изучили в течение пяти дней мазки из носа, взятые ранним утром у людей, участвовавших в исследовании.

    Результаты показывают, что люди, употреблявшие соленую воду, оказались менее заразными. У них на 30% больше шансов увидеть значительное снижение количества вируса в своем организме.

    Доктор Сандип Рамалингам, вирусолог, руководивший исследованием, сказал: «Это чрезвычайно простая мера для тех, кто борется с простудой».

    В среднем взрослый человек простужается три раза в год, что само по себе неприятно, но может также привести к респираторным заболеваниям, таким как пневмония.

    Нет лекарства, потому что очень много разных вирусов вызывают простуду, из-за чего больные отчаянно нуждаются в способах сократить свою болезнь и облегчить симптомы.

    Д-р Рамалингам Шотландец: «Я понимаю, что полоскание соленой водой обычно рекомендовалось терапевтами в Великобритании вплоть до Первой мировой войны.

    ‘Вероятно, это стало «женской сказкой» после того, как были изобретены антибиотики ».

    Средство, называемое гипертоническим солевым раствором для орошения носа и полоскания горла, или HSNIG, также известно как Jalaneti.

    Джаланети — древняя практика из Индии, рекомендованная в древних текстах, которым тысячи лет.

    В исследовании, опубликованном в журнале Scientific Reports, говорится: «В этом пилотном проекте HSNIG значительно сократил продолжительность инфекций верхних дыхательных путей, количество лекарств, отпускаемых без рецепта, и количество болезней в семье.

    Основываясь на успехе этого исследования, его авторы запускают другое, чтобы сосредоточить внимание на детях, желая привлечь 480 детей и их родителей.

    КАК ПРИГОТОВИТЬ Солевой раствор для лечения простуды

    Согласно исследованию вирусных интервенций Эдинбурга и Лотиана (ELVIS), вот как можно приготовить гипертонический раствор для лечения простуды в домашних условиях:

    Используйте самую высокую концентрацию гипертонического раствора, которая вам нравится. Чтобы определиться с концентрацией, попробуйте его на вкус. Он должен быть соленым, но не вызывающим дискомфорта. Если неприятный вкус, разбавьте его до более низкой концентрации, которая вам удобна.

    Всегда сначала кипятите воду (так как в воде могут существовать свободные амебы, и поэтому важно соблюдать меры предосторожности).

    Добавьте соль, перемешайте и подождите, пока она остынет, прежде чем использовать.

    Если у вас нет граммовой ложки:

    1 мера чайной ложки с горкой = примерно 5-6 г морской соли

    (Может варьироваться в зависимости от производителя / типа и партии содержания соли / воды и т. д.)

    И 1 чашка = примерно 200 мл.

    Итак, 100 мл = 1/2 чашки прибл.

    Вы можете сделать это оптом во фляжке, чтобы использовать в течение дня. В таком случае готовьте свежий раствор каждый день и следите за чистотой колбы.

    Вы можете рассчитать необходимую концентрацию соли в зависимости от концентрации гипертонического раствора, который вы предпочитаете, и размера колбы.

    Что касается колбы, используйте стеклянную колбу. Колбы из нержавеющей стали для этого не годятся, поскольку со временем они разъедают (соленая вода и сталь обычного качества несовместимы).

    Как выполнить промывание носа и полоскание горла гипертоническим солевым раствором (HSNIG)

    Используйте небольшую чистую миску, чтобы слить немного раствора. Наклонитесь над раковиной и закройте правую ноздрю. Поднесите миску к левой ноздре и вдохните раствор к носу.

    Пойдет к задней части глотки, но раствор не проглотит.

    Раствор выйдет из носа и рта — держитесь, наклонившись над раковиной.

    Повторите процедуру дважды для каждой ноздри или больше, пока раствор не станет прозрачным. Затем полоскать горло оставшимся раствором.

    После завершения процедуры осторожно высморкайтесь, чтобы удалить всю воду, которая могла попасть в пазухи.Возможно, вам придется повторить это несколько раз, слегка наклонившись подбородком к груди.

    После HSNIG вы должны почувствовать, что ваши симптомы стихают в течение нескольких часов. И тогда вы заметите, что симптомы возвращаются. Вот тогда нужно повторить процедуру еще раз.

    Сколько раз в день вы принимаете HSNIG, зависит от тяжести ваших симптомов.

    Как быстрее справиться с простудой — Quartz

    Когда вы страдаете от незначительной ошибки, вы можете почувствовать себя заваленным противоречивыми советами. Вы его кормите или морите голодом? Спать весь день или бегать, пока не потеет жар, убивающий жар? Мы избавились от ерунды и нашли несколько научно обоснованных советов по избавлению от насморка. Будь то разгар сезона гриппа или летняя простуда, вот наши советы по быстрому выздоровлению:

    Оставайся дома и спи

    Да, заманчиво пойти в офис. И если все, что вы чувствуете, это першение в горле, вы тоже можете это сделать. Но если у вас жар, окрашенная слизь или другие симптомы, указывающие на то, что ваша «аллергия» может быть продолжительной простудой, вернитесь в постель.

    Даже если вы не заботитесь о том, чтобы заразить своих коллег, важно взять отпуск. Удаленная работа может не решить: вам нужен отдых, чтобы бороться с простудой. Лишение сна может фактически подорвать вашу иммунную систему. Однако небольшая работа в умеренных количествах — это нормально. «Удаленная работа — действительно хороший вариант, если у вас есть чем заняться, но вы не можете работать целый день или знаете, что просто не собираетесь работать», — говорит Дженнифер Коллинз, доцент иммунологии в New York Eye and Ear. Лазарет, сообщил The Huffington Post.«Вы можете немного поработать, вздремнуть, затем проснуться и еще немного поработать».

    Медитируйте

    По большому счету, простуды просто идут своим чередом. Вы ничего не можете сделать, чтобы продлить простуду вдвое дольше или знать, что к определенному времени вы будете свободны от вируса, вызывающего ее. Но вы, безусловно, можете почувствовать себя лучше. И это может быть так же просто, как улучшить свое душевное состояние.

    Одно исследование, проведенное научным сотрудником Медицинской школы Университета Висконсина Чиди Обаси, показало, что медитация может сделать простуду более короткой и менее серьезной.Хотя йоги не были излечены магией, те, кто медитировал, лучше справлялись с симптомами, чем те, кто занимался физическими упражнениями вместо медитации или не делал ни того, ни другого. Новичок в практике? Найдите здесь несколько указателей.

    Обойдите свой шкаф для специй

    Полощите горло, полощите и еще немного. В Книге домашних средств клиники Майо рекомендуется частое полоскание горла теплой соленой водой во время болезни. Соленая вода вытягивает жидкость из воспаленных тканей горла, поэтому отек уменьшается. Полоскание горла также может разжижить слизь, которая удерживает аллергены, бактерии и грибки, из-за которых вы чувствуете себя плохо.На самом деле полоскание горла здоровым человеком в первую очередь может предотвратить заражение.

    Хотя куркума не исследовалась как средство от простуды, она также известна своими звездными противовоспалительными свойствами. Попробуйте золотое молоко (это куркума в теплом молоке с медом) или, если у вас все слизистые, откажитесь от молока (которое не увеличивает слизь, но может сделать его более густым) и попробуйте смесь из куркумы. , вода, лимон и мед.

    Налейте немного воды в нос

    Так же, как полоскание соленой водой помогает уменьшить воспаление в горле, промывание носовой полости может уменьшить отек и заложенность носа и носовых пазух. Исследования показывают (платный доступ), что лечение оказывает небольшое, но положительное влияние на симптомы простуды. Если простой нети-горшок вам не нравится, вы можете даже вложить деньги в «Систему ирригации носовых пазух за 80 долларов». Обязательно используйте фильтрованную воду: несколько смертей были связаны с использованием загрязненной воды для полоскания носовых пазух. Простуда может пройти, но амеба, поедающая мозги, не лучшая замена.

    Залейте чеснок в суп

    Как и многие другие домашние средства, чеснок пока еще не является лекарством от простуды.Одно исследование (платный доступ), проведенное ученым-диетологом из Университета Флориды Мери Нантц, обнаружило признаки того, что экстракт чеснока может ограничить продолжительность и тяжесть простуды, но на данный момент это единственное убедительное доказательство.

    Но знаете, что точно помогает от простуды? Куриный суп. А знаете, что на самом деле вкусного в курином супе? Несколько гигантских зубчиков чеснока. Не повредит.

    Пейте много воды, а не выпивки

    Есть некоторые свидетельства того, что привычное употребление вина может укрепить вашу иммунную систему, но когда вы заболеете, пора отказаться от соуса.Алкоголь не убивает вирус или бактерии, которыми вы инфицированы, но он обезвоживает вас и может ослабить вашу иммунную систему (платный доступ). На время болезни переходите с вина на воду. Хотя нет никаких доказательств, напрямую связывающих повышенное потребление жидкости со способностью бороться с холодами, общепринятое мнение гласит, что больше воды означает более жидкую слизь, что, по крайней мере, облегчит вам дыхание. И вы, конечно, не хотите в конечном итоге обезвоживаться, особенно когда ваше тело усердно работает, чтобы бороться с инфекцией.

    Знайте, когда обращаться к врачу

    Если ваша «простуда» длилась несколько недель и не была более серьезной, чем насморк и першение в горле, вы, вероятно, страдаете сезонной аллергией. Но если вы обнаружите, что у вас высокая или постоянная лихорадка, болезненное дыхание или какие-либо из этих других симптомов, вам необходимо обратиться к врачу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.