Чем можно очистить печень: Чистка печени

      Комментариев к записи Чем можно очистить печень: Чистка печени нет

Содержание

Чистка печени

Можно ли «почистить» печень?

Этот вопрос заботит многих россиян. Особенно часто он возникает после обильных застолий в период праздников или после длительного лечения лекарственными препаратами. Что же подразумевается под этим понятием?

«Чистка печени» — яркий, но, откровенно говоря, абсолютно некорректный термин. Возможно, он возник из-за того, что дезинтоксикационная функция печени образно сравнивается с фильтрацией вредных веществ в системе городского водоснабжения. Однако, продолжая аналогию, следует отметить, когда в кране забивается фильтр тонкой очистки воды, то сантехник заменяет его полностью, а не «прочищает». Печень настолько тонко осуществляет свои функции, что представить себе средство, которое способно ее «прочистить» практически невозможно.

Хорошая новость заключается в том, что здоровому человеку «чистить» ее и не надо. Другое дело — когда возникает болезнь печени или иное патологическое состояние. Например, при неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП) в клетках печени накапливаются жировые капли, которые являются причиной для дальнейших повреждений мембран гепатоцитов — клеток, осуществляющих важнейшие функции печени. В этом случае главная цель — избавление от жировых капель, иначе говоря, снижение выраженности «жировой нагрузки», т.е. стеатоза.

1,2,3

Одним из лекарственных средств, влияющих на восстановление целостности мембран гепатоцитов, является гепатопротектор Эссенциале Форте Н4. Показаниями к назначению Эссенциале форте Н являются жировая дистрофия печени алкогольной и неалкогольной этиологии, а также хронические вирусные гепатиты.4

Препарат содержит высокую концентрацию эссенциальных фосфолипидов — высокоэнергетических молекул, которые встраиваются в мембрану печеночных клеток, препятствуют формированию соединительной ткани в печени и способствуют естественному восстановлению клеток печени4.

НАЖБП диагностируется примерно у 37% взрослого населения России.1 Чаще всего, ее развитие связывают с малоподвижным образом жизни, сахарным диабетом 2-го типа, висцеральным ожирением, дислипидемией, приемом определенных лекарственных препаратов, нарушением питания (голодание, резкое сокращение или увеличение калорийности пищи, чрезмерное потребление углеводов).2

Наибольшая опасность заболевания в том, что оно может протекать практически бессимптомно2. В некоторых случаях пациенты могут отмечать тяжесть в правом подреберье и другие неприятные ощущения2, которые свидетельствуют об увеличении и растяжении капсулы печени. Но чаще всего пациенты чувствуют повышенную утомляемость, которую просто игнорируют, не связывая с состоянием печени. Подобная беспечность в отношении своего здоровья и игнорирование изменений самочувствия в случае прогрессирования болезни, может привести к развитию фиброза, а в последующем цирроза и гепатоцеллюлярной карциномы (рака печени).

2 Лечение цирроза печени и гепатоцеллюлярной карциномы часто предполагает проведение трансплантации органа.3

Но можно ли повлиять на течение жировой болезни печени? Да! Стеатоз является обратимым состоянием5, и именно на этой стадии необходимо начинать лечение неалкогольной жировой болезни печени.

Лечение должно включать в себя ведение здорового образа жизни, достаточный уровень регулярных физических нагрузок, приверженность к средиземноморской диете.

Также в комплексном лечении жирового гепатоза могут применяться лекарственные средства, например, эссенциальные фосфолипиды2, которые, кроме мембрано-протективного эффекта, способствующего восстановлению поврежденных клеток, оказывают антиоксидантное действие, направленное против воспаления.4,6

В случае любых беспокойств о своем здоровье, правильнее всего обратиться к врачу, который сможет учесть индивидуальные особенности организма, назначить необходимые диагностические процедуры и подобрать лечение, в случае необходимости.

Чистка печени (почистить печень) — возможно ли это?

«Наверное, нужно почистить печень», — решили вы и… в поисках чудодейственного средства нырнули в сеть.

Что скрывается за этой процедурой? Как относится к ней официальная медицина? Выступает «за»? Или «против»? С этими и другими вопросами идём на приём к врачу-гастроэнтерологу ООО «Клиника Эксперт Курск» Ищенко Василисе Владимировне.

－ Василиса Владимировна, расскажите, пожалуйста, что представляет собой печень как орган и где в ней находятся шлаки?

Это самый большой орган в теле человека. Снаружи печень покрыта соединительнотканной оболочкой (глиссоновой капсулой), поверх которой находится брюшина. Располагается преимущественно в правом подреберье. Основные составляющие элементы печени: собственно печеночные клетки — гепатоциты, желчные протоки, кровеносные сосуды.

Функции печени многообразны, это «биохимическая лаборатория» организма. Она выполняет множество функций, среди которых: регуляция обмена белков, жиров, углеводов, гормонов; накопительная; образование и выделение желчи; обезвреживание токсических веществ, в норме образующихся в организме, а также попадающих извне; выделительная функция; поддержание внутренней среды организма.

К вопросу о «шлаках». Если понимать под этим термином некие «залежи» вредного балласта, каких-то токсических веществ в самой ткани печени, то могу сказать, что никакого «залеживания» не происходит. Этот орган успешно нейтрализует различные потенциально токсичные вещества, поступающие в него, например, из кишечника. Но это возможно при одном условии – если печень здорова. Здоровая печень осуществляет такую работу непрерывно и никакого «накопления шлаков», «застаивания» их в ней не бывает. Так что определённого места в печени, где находятся «шлаки», не существует.

Однако вопрос, а что же тогда «чистят», остается открытым. Если проанализировать методы, которые используются для этих целей, то можно предположить, что речь идет об ускорении изгнания желчи вообще и желчных камней, в частности. Последние составляют основу желчекаменной болезни (холелитиаза). При этом камни образуются не в печеночных клетках, а в желчных протоках и желчном пузыре. Условно их можно считать «шлаками», хотя с медицинской точки зрения этот термин некорректен. Нормальная же желчь к «шлакам» не относится в принципе.

－ Говорят, что печень не болит. Так ли это?

Да, всё верно. Сам по себе этот орган не дает болезненных ощущений, поскольку в нем нет нервных окончаний. Однако есть исключение: капсула печени. В частности при гепатите или каком-то ином процессе, приводящем к увеличению органа и, соответственно, растяжению его капсулы, у человека может возникать чувство тяжести или боль в правом подреберье, эпигастрии.

－ Какие симптомы говорят о том, что печень нездорова?

Они довольно неспецифические, т.е. при их наличии нельзя достоверно сказать, что имеется патология печени — для этого обычно требуются дополнительные уточняющие лабораторно-инструментальные исследования.

К признакам, позволяющим заподозрить неблагополучие печени, относятся:

— ухудшение или стойкая потеря аппетита;

— повышение температуры тела;

— отрыжка, изжога, тошнота, рвота;

— боли в эпигастрии, правом подреберье;

— головная боль, боли в мышцах, суставах;

— зуд кожи;

— желтушность кожи, слизистых оболочек и склер;

— осветление стула и жидкий стул, потемнение мочи.

－ Впереди – новогодние праздники, с неизменным застольем. После каникул многие задумываются: «хочу почистить печень — с чего начать». Как правильно это сделать без вреда для организма?

Хотела бы повториться: здоровая печень не нуждается в очистке, и говорить о том, как вывести из печени «шлаки» — неверно.

Однако если человек хочет проверить состояние этого органа или усилить выделение желчи, то начинать нужно с обследования.

Необходимо выполнить биохимические анализы крови с определением таких показателей, как АЛТ, АСТ, билирубин, щелочная фосфатаза и некоторых других. Также необходим общий анализ крови. Выполняется УЗИ, по показаниям — КТ и МРТ печени (их целесообразность определяется врачом).

Если результаты обследования не выявили патологии печени, то необходимости в «чистке» нет. Достаточно нормализовать питание, образ жизни, исключить алкоголь и курение. Если же показано усиление образования и/или выделения желчи, могут назначаться различные желчегонные средства, как синтетические, так и натуральные. Они применяются только по назначению и под контролем лечащего врача.

－ Что будет, если применить для очистки печени аллохол, сорбит, магнезию или оливковое масло?

В зависимости от препарата, это приведет к увеличению образования желчи и/или ускорению ее выделения в просвет тонкого кишечника, а также к слабительному эффекту, т.е. к возникновению жидкого стула.

Если в желчном пузыре имеются камни, то в процессе их изгнания может произойти закупорка протока пузыря. Это приведет к развитию угрожающего жизни состояния, требующего безотлагательного хирургического вмешательства. Поэтому если у вас имеется желчнокаменная болезнь, ни в коем случае не занимайтесь самолечением и всегда обращайтесь к квалифицированному специалисту.

－ Что такое дюбаж печени и как правильно его делать? Действительно ли эта процедура является первым шагом к здоровью печени?

Это метод очистки печени от так называемых «шлаков» с помощью желчегонных средств различного происхождения. Поскольку признанных клинических исследований, которые рекомендовали бы его к использованию в официальной медицине, не существует, он относится скорее к народной медицине. Соответственно, дать рекомендации по его применению я не могу.

Касательно первого шага к здоровью печени: увы, дюбаж – это не панацея. Следует помнить, что имеется довольно обширный список противопоказаний к проведению этой процедуры. Это, например, острые и хронические заболевания внутренних органов, нервное и физическое истощение, беременность и грудное вскармливание, менструальный период, опухолевые заболевания, желчнокаменная болезнь.

－ Чем может закончиться «чистка печени в домашних условиях» народными методами без предварительной консультации с врачом?

Если имеются камни в желчном пузыре, в процессе «чистки» они могут закупорить его проток, что потребует незамедлительного проведения хирургической операции.

－ Если человек заподозрил у себя симптомы болезни печени, к какому врачу ему необходимо обратиться?

Заболевания этого органа бывают различной природы. В большинстве случаев, следует обращаться к гастроэнтерологу или гепатологу. Если речь идет о поликлинике, где таких специалистов нет, то можно сначала обратиться к врачу общей практики или терапевту. Иногда необходима консультация инфекциониста, хирурга или онколога.

－ Как сохранить печень здоровой так, чтобы о её чистке не пришлось беспокоиться?

Для поддержания ее здоровья необходимо соблюдение здорового образа жизни, сбалансированная диета (или, скорее, питание) с достаточным количеством клетчатки (овощей, фруктов) и низким содержанием сахара, жира, поваренной соли, рациональная физическая активность, поддержание нормальной массы тела, полный отказ от алкоголя и курения.

Для справки:

Ищенко Василиса Владимировна

В 2015 году окончила Курский государственный медицинский университет по специальности «Лечебное дело».

В 2016 году прошла интернатуру по специальности «Терапия» и в этом же году — профессиональную переподготовку по гастроэнтерологии.

С 2017 году занимает должность врача-гастроэнтеролога в ООО «Клинка Эксперт Курск».

 

Чистка печени / Блог / Клиника ЭКСПЕРТ

Зиновьева Евгения Николаевна

Главный врач, терапевт, гастроэнтеролог, гепатолог высшей категории, к.м.н., доцент

3,7 тыс. просмотра

Как часто вы слышите в телевизионной рекламе эти слова: «В печени накапливаются шлаки и токсины в связи с приемом таблеток, алкоголя, неправильным питанием, плохой экологией»? Напрашивается вывод, что для нормального функционирования органа его надо чистить.

А если набрать «как очистить печень» в интернете, где ищут информацию большинство интересующихся оздоравливающими процедурами людей, то можно получить столько способов очищения, что их количеству позавидует сама Шахерезада из «1000 и одной ночи»…

Печень — «прибор» для чистки организма?

Действительно, человеку, не имеющему медицинского образования, трудно представить себе работу фантастической, ультрасовременной биохимической лаборатории, которой является печень. Гораздо проще отнестись к ней, как к пылесосу, и тогда становится все понятно и просто: поменять или почистить фильтр, и жизнь прибора начинается сначала. Вспоминается фраза: «Все знают как воспитывать детей, лечить болезни и играть в футбол».

Внимание! Печень — не пылесос, не контейнер для грязного белья и не мусорное ведро!

Это уникальный орган, выполняющий целый сложнейший комплекс биохимический процессов, синтезирующий жизненно важные органические вещества.

Но, вы можете парировать: а как же люди демонстрируют свои достижения по чистке печени?! Вот, что из них выходит!

Урок анатомии

Диаметр первого протока, отходящего от желчного пузыря, из которого теоретически могут выходить камни (конкременты) в норме состявляет 3-4 мм, а диаметр общего желчного протока — около 7 мм. А дальше — математика, геометрия, физика и прочие точные науки: ну не может камень диаметром 2 см пройти в «трубочку» 3 мм!

А откуда же берутся эти «монстры», которые вы видете на фото?! И опять возвращаемся к школе, но уже к учебнику химии. Любой тюбаж или чистка печени включает в себя 3 главных ингредиента: лимонный сок + оливковое масло + грелка, необходимая для расширения протоков. Именно биохимическая комбинация указанных выше желчегонных составляющих с желчью и ферментами дает образование подобных «булыжников». Но происходит это не в желчном пузыре, а в тонком отделе кишечника, и создается это исскуственно!

Очень хорошая уловка для мошенников… И какой зрительный эффект для впечатлительной аудитории!

 

Как очистить печень от токсинов?

Не только алкоголь и вредная пища, но и экологическая обстановка влияет на организм, даже если человек старается следовать принципам ЗОЖ. Чтобы обезопасить себя от заболеваний и дисфункции органов, нужно постоянно выводить токсины и чистить, в частности, печень. Как это делать правильно, мы узнали у эксперта.

Ольга Лебедева, доктор медицинских наук, профессор и эксперт Coral Club: «Мы живем в то время, когда токсины есть даже в почве, воде и воздухе. Они ежедневно поступают в наш организм, накапливаются и постепенно повышают уровень интоксикации. Отсюда — повышенная утомляемость, стрессы, болезни и даже дисфункция органов. Но все это не так страшно — наука развивается, и вместе с этим появляются новые варианты детоксикации.

Основные цели детоксикации — это прекращение поступления токсинов в организм, поддержка органов детоксикации (печени, легких, почек), побуждение к выведению токсинов и повышение восприимчивости человека к дальнейшей детоксикации.
Казалось бы, прошел один курс, очистил организм, и можно продолжать жить спокойно. Но это заблуждение: детоксикация должна быть постоянной, как чистка зубов или подготовка ко сну.

Каковы маячки интоксикации организма?

За естественную детоксикацию в организме отвечают несколько органов, но главным образом — печень. Это своеобразный фильтр организма, который должен справляться с вредными и ненужными веществами. К тому же она перерабатывает глюкозу в гликоген. Если уровень гликогена в норме, человек чувствует себя полным сил и энергии. Но если печень не справляется, то человек получает:

● пониженный иммунитет;
● проблемную кожу;
● сильное потоотделение;
● повышенную жирность кожи;
● отеки лодыжек и ног;
● хроническую усталость.

Организм всегда дает вам знать, что с ним что-то не так. Нужно просто обратить внимание на эти подсказки.

С чего начать?

Первое, что нужно для оздоровления, — очищение организма. Иначе токсины лишь глубже проникают в клетку. Поэтому внешнее воздействие вроде иглоукалываний и массажей имеет недолгий эффект. Другое дело, если вы сочетаете это с эффективным очистительным натуропатическим комплексом, который подходит для ежедневного применения. Он помогает восстановить регуляторные и репарационные функции организма посредством запуска пищеварительных процессов, размывания токсинов и ощелочения организма.

Можно ли усилить эффект?

Помимо этого, нужно настроить водный баланс и скорректировать рацион питания. Важно, чтобы вода была качественной, биодоступной и щелочной. Например, вода с минеральной композицией является дополнительным источником питания для организма и очищает клетки и межклеточное пространство от токсинов и шлаков. Таким образом улучшается общее состояние здоровья и настроение. В случае нехватки воды в организме нарушаются процессы расщепления водорастворимых токсинов и образуются соли. Поэтому, если вы не привыкли соблюдать питьевой режим, первый шаг — увеличить количество потребляемой воды.

Правильная пища усиливает эффект очищения: попробуйте отказаться от вредной пищи, фастфуда и сахара — вы почувствуете изменения уже через пару недель.

Вообще, если снизить потребление жира до минимума, оставив лишь растительные жиры в умеренном количестве, а также употреблять продукты в сыром виде или приготовленные на пару, детоксикация станет более эффективной. Введите в свой рацион свеклу и морковь, которые стимулируют работу печени, авокадо, способствующее выработке глутатиона, оливковое, льняное или конопляное масло — они обеспечат телу липидную основу, а также капусту, зелень и куркуму. Все это поможет печени вырабатывать нужные ферменты и справляться с очищением организма.

Если следовать этим простым правилам и стараться в первую очередь для себя, организм ответит большой благодарностью. И конечно, не забывайте консультироваться со специалистами, прежде чем пройти курс детоксикации».

Читайте также: Сколько на самом деле нужно пить воды?

Источник фотографий: Unsplash

Подборка: Самые популярные напитки осени

Поделитесь с друзьями и получите бонус

Подпишитесь на рассылку InStyle.ru


Instyle

Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147

Очищение печени — Санаторий «Солотча»

Печень – один из важных и уязвимых человеческих органов. Обильная пища, алкогольные напитки, лекарства не лучшим образом сказываются на ее состоянии. Для печени важно не только правильное питание, но и отсутствие вредных привычек, только тогда она будет функционировать в полную силу, защищая человека от вредных веществ. И хотя печень обладает поразительными способностями самовосстановления, тем не менее, ей необходимо помочь. Проведение желчегонной терапии во время курса заставляют орган вернуться к нормальной работе. Мы предлагаем комплексную экспресс-программу-очищение печени, в основе которой лежит внутривенное капельное введение медицинских препаратов, сочетающееся с правильным питанием и полноценным отдыхом.

Итогом экспресс-очистки печени становится восстановление нормальной работы печени, общее улучшение самочувствия, улучшение цвета кожи и нормализация обмена веществ и кровотока.

Программа проводится под контролем лечащего врача и сопровождается специальной диетой.

Куратор программы: Врач высшей категории Станская Елена Павловна.
Запись по телефону: +8 800 600 42 84, +7 (4912) 57-58-78

ПОКАЗАНИЯ:

  • Дискинезия желчевыводящих путей, хронический бескаменный холецистит, синдром раздраженного кишечника с запорами
  • Алкогольная болезнь печени
  • Жировой гепатоз неалкогольный
  • Повышение холестерина в крови
  • Аллергия
  • Очищение организма от воздействия экологически вредных веществ

Рекомендуемый эффективный срок лечебного курса составляет 12 дней, минимально возможный — 7 дней.

Программа лечения

Примерный состав программы из расчета 12 дней пребывания

Назначения

Кол-во процедур на 7 дней

Кол-во процедур на 10 дней

Осмотр терапевта

3

5

Климатотерапия

7

10

Диетическое питание

7

10

Обследования: Общий анализ мочи, общий анализ крови, общий билирубин, АЛТ, АСТ, общий холестерин, протромбин, ГГТП, щелочная фосфотаза, глюкоза крови.

1

1

ЭКГ

1

1

Медикаментозное лечение:



Гепатопротекторы внутривеннокапельно

5

7

Гепатопротекторы внутрь

5

10

Фитотерапия –прием травяных сборов

5

10

Прием минеральной воды

7

10

Физиотерапия

6

8

Тюбаж печени (беззондовый) по показаниям

2

4

Бассейн+сауна/хаммам/баня

3

5

Душ циркулярный / ванна с морской солью

-

4/5

Озокерит

-

5

ВАЖНО! Назначение видов и количества процедур определяется лечащим врачом Санатория, исходя из диагноза, стадии и фазы заболевания, наличия показаний и противопоказаний, сопутствующих заболеваний, совместимости процедур и с учётом Методических указаний Министерства здравоохранения РФ от 22.12.99 г. № 99/227 «Медицинские показания и противопоказания к санаторно-курортному лечению взрослых и подростков».

Виды процедур, количество, последовательность, методики, формируются лечащим врачом санатория индивидуально для каждого пациента исходя из диагноза, степени тяжести заболевания, сопутствующих болезней с учетом показаний и противопоказаний.

Возможны противопоказания,требуется консультация специалиста


Забронировать

Названы продукты, помогающие очистить печень от шлаков и токсинов

Печень — один из главных органов человека. Она нейтрализует огромное количество вредных и токсичных веществ, содержащихся в организме. Однако этот орган тоже нуждается в постоянном внимании, передает радио Sputnik.

По сути, печень является «природным фильтром». Этот жизненно важный орган помогает организму избавиться от шлаков и токсинов. Его можно очищать с помощью различных медицинских препаратов, однако мало кто знает, что неплохого результата можно добиться и естественным путем, так как существуют продукты, регулярное употребление которых приводит к очищению и восстановлению печени.

Если говорить о пользе некоторых фруктов, то выделить стоить авокадо. Этот плод является одним из лидеров по очистке печени от токсинов и шлаков. Авокадо способно стимулировать выработку глутатиона — соединения, которое играет важную роль в процессе очищения жизненно важного органа.

Также сюда можно отнести мед. Специалисты уверены, что его нужно употреблять 2-3 раза в день за 30-40 минут до приема пищи. В меде содержится огромное количество глюкозы, фруктозы и других компонентов, которые активизируют процессы выработки желчи и восстановления пораженных клеток печени.

Кроме того, прекрасным источником витамина С и других антиоксидантов являются лимоны и грейпфруты. Проведенное специалистами исследование показало, что грейпфрут может уничтожить канцерогенные вещества и нейтрализовать множество токсинов.

Из овощей большое количество флавоноидов и бета-каротина содержат морковь и свекла. Они отлично стимулируют работу печени и ускоряют процесс детоксикации в организме. Чеснок очищает печень от токсинов, а также является источником аллицина и селена — веществ, способствующих очищению «естественного фильтра».

Специалисты советуют каждое утро выпивать чашечку зеленого чая, так как он очень полезен для здоровья, а его особые соединения положительно влияют на функции печени. Также полезными свойствами обладает оливковое масло холодного отжима, кукурузное, льняное и подсолнечное. Этот продукт снабжает организм полезными липидами, устраняющими токсины. Однако употреблять масло нужно в небольших количествах.

Яблоки являются источником пектина, а он в свою очередь оказывает влияние на печень и улучшает ее работу. Кроме того, для кишечника полезны цельные злаки. Они улучшают метаболизм, а это благотворно влияет на печень. Лучшими продуктами в этой категории считаются коричневый рис, овес и отруби.

Брокколи, шпинат, салат, брюссельская капуста и все зеленые листовые овощи содержат много хлорофилла и соединений, которые выводят из организма тяжелые металлы, химикаты и пестициды. К тому же они стимулируют работу желчного пузыря, а он в свою очередь выводит продукты распада из органов и крови.

Ранее LIVE24 сообщало, что врач-проктолог и онколог Елена Смирнова назвала способ, как очистить кишечник и печень от шлаков и токсинов. Медик отметила, что самостоятельное назначение подобных процедур может нанести еще больший вред организму.

Она рассказала о случаях в ее практике, когда пациенты по собственной инициативе начинали прибегать к клизме, гидроколонотерапии и употреблению слабительных препаратов. Без назначения специалиста делать этого не нужно. В частности, из-за подобных манипуляций из организма можно вымыть и полезные вещества, например, калий, магний, кальций и натрий. В первую очередь страдает нервная система.

Продукты для очищения печени

Подвергаясь последствиям загрязнений окружающей среды или употребляя в пищу нездоровые продукты (что нередко случается в период праздников), мы тем самым оказываем большую нагрузку на печень. В результате, этот важный орган начинает хуже справляться со своей основной задачей — выведением токсинов из организма и расщеплением жиров.

К счастью, существует ряд продуктов, способных очистить печень и наладить ее функцию. Постарайтесь ежедневно кушать ниже перечисленные продукты — они помогут печени быстро оздоровиться.

1. Чеснок

Достаточно даже небольшого количества чеснока, чтобы помочь печени очистить организм от токсинов. Чеснок является отличным источником аллицина и селена — веществ, которые способствуют очищению печени.

2. Грейпфрут

Грейпфрут — прекрасный источник витамина С и других антиоксидантов, поэтому он хорошо «чистит» печень. Исследование показало, что грейпфрут способен уничтожить канцерогенные вещества и нейтрализовать множество токсинов.

3. Свекла и морковь

Эти два овоща содержат большое количество флавоноидов и бета-каротина. Морковь и свекла стимулируют работу печени и ускоряют процесс детоксикации в организме.

4. Зеленый чай

Зеленый чай — отличный источник катехинов. Эти соединения очень хорошо влияют на функцию печени. Доказано, что зеленый чай чрезвычайно полезен для здоровья, поэтому рекомендуется пить его как можно чаще.

5. Зеленые листовые овощи

Будь то сырые или приготовленные, зеленые листовые овощи стимулируют очистку печени. Они содержат много хлорофилла, а также соединений, которые связывают и выводят из организма тяжелые металлы, химикаты и пестициды. Помимо всего прочего, зеленые листовые овощи стимулируют работу желчного пузыря, который помогает выводить продукты распада из органов и крови.

6. Авокадо

Авокадо обладает отличными пищевыми свойствами. Он тоже входит в список лидеров по очищению печени, поскольку хорошо очищает этот орган от вредных токсинов. Авокадо стимулирует выработку глутатиона — соединения, которое имеет важное значение в процессе очищения печени.

7. Яблоки

Яблоки являются отличным источником пектина, в котором нуждается организм для того, чтобы вывести токсины из пищеварительной системы. Поэтому яблоки оказывают непосредственное влияние на печень и улучшают работу этого важного органа.

8. Оливковое масло

Масло холодного отжима, например, оливковое или льняное, помогает поддерживать печень в отличном состоянии. Однако масло следует употреблять в небольших количествах, поскольку в нем содержится много калорий. Масло снабжает организм полезными липидами, которые способствуют устранению токсинов.

9. Крестоцветные овощи

Такие овощи, как брокколи, цветная капуста и брюссельская капуста прекрасно подходят для очищения печени. Они помогают повысить уровень глюкозинолатов, которые стимулируют выработку ферментов в организме. Эти соединения играют не последнюю роль в деле уничтожения канцерогенных веществ и токсинов, что может значительно сократить риск развития раковой болезни.

10. Лимон

Лимон является прекрасным источником витамина С, который помогает выводить из организма вредные токсины. Если вы хотите поскорее оздоровить свою печень, утром натощак выпивайте стакан теплой воды со свежевыжатым соком лимона. Будьте здоровы!

6 простых способов детоксикации печени: улучшенное здоровье:

Печень может и не быть генеральным директором тела, но она все еще находится в одном из угловых офисов.

Для органа размером всего от двух до четырех дюймов и весом от двух до трех фунтов печень имеет два названия (орган, железа) и более 500 функций, которые необходимо выполнять на повседневной основе. Будучи вторым по величине органом (после кожи), печень выполняет некоторые важные обязанности, которые нельзя делегировать.

Печень также является единственным органом, который может потерять до 75 процентов своей массы и при этом снова вырасти до полноценных размеров!

Хотя большинство людей знают, что чрезмерное употребление алкоголя может вызвать повреждение печени, это далеко не единственный способ, которым печень получает повреждение.Когда печень повреждается или нарушается, она также не может выполнять свою работу по детоксикации организма.

Когда это происходит, печени требуется помощь. Эти простые способы детоксикации вашей печени могут помочь вашей печени, так сказать, встать на ноги, чтобы она могла выполнять свою работу по сохранению вашего здоровья.

Помните: если вы находитесь под наблюдением врача для решения каких-либо проблем со здоровьем или принимаете необходимые лекарства, всегда говорите со своим врачом, прежде чем менять свой ежедневный рацион или распорядок дня.

  1. Пейте больше воды.

Простые средства детоксикации печени часто могут показаться упрощенными. Но здесь простая правда заключается в том, что вода помогает печени перемещать токсины через ее собственные клеточные системы и ускорять их вывод из вашего тела.

Но не всякая вода подойдет для полноценной детоксикации. Пейте фильтрованную воду из-под крана комнатной температуры через определенные промежутки времени (например, при пробуждении, между приемами пищи, ранним вечером; не во время еды и не слишком много за 2 часа до сна).Добавьте в воду щепотку соли и куркуму, чтобы повысить ее эффективность.

Хорошее общее правило — стремиться к 4 литрам воды в день. Держитесь подальше от газированной воды или воды в пластиковых контейнерах для напитков.

  1. Пот, пот, пот.

В зависимости от того, где вы живете, вы можете сделать это, просто выйдя на улицу! Но это не оптимальный метод использования пота для детоксикации печени.Пот, вызванный физическими упражнениями, имеет свои собственные детоксифицирующие свойства, выталкивая токсины картофеля с удобных сидений и выводя их из организма вместе с потом.

Горячая йога, бег трусцой, HIT-тренировки или посещение сауны — отличные способы вывести токсины с потом. Просто не забудьте как можно скорее стереть пот с помощью токсина, чтобы предотвратить реабсорбцию токсина обратно в организм, и примите прохладный душ сразу после потоотделения.

  1. Не экономьте на zzzs.

Наука, наконец, начинает понимать, почему людям нужно как минимум восемь часов отдыха каждую ночь, когда они просто неподвижны. Сон выводит токсины! Сон является жизненно важным компонентом регуляции метаболизма, а также воздействует на мозг и неврологические токсины и выводит их из печени.

Сон отключает несущественные физические функции, поэтому организм может перенаправить свои энергетические ресурсы на обработку, исцеление, восстановление и детоксикацию.

Лимфатическая система — это система организма, которая работает вместе с печенью, пока вы спите, отправляя токсины, а также восстанавливая когнитивные, физические и поведенческие функции, которые улучшают настроение, концентрацию внимания и выносливость.

  1. Выбирайте противовоспалительные продукты.

Некоторые продукты естественным образом поддерживают оптимальную функцию печени. Узнав об этих продуктах и ​​добавив их в регулярную ежедневную ротацию, вы поможете печени лучше работать.

В качестве дополнительного бонуса употребление в пищу продуктов с естественными противовоспалительными свойствами может снизить риск ожирения печени, заболевания, которое в основном означает, что печень потребляет чрезмерное количество жира.

Со временем и при постоянном повреждении жировая болезнь печени может превратиться в цирроз — состояние, которое приводит к образованию стойких рубцов и препятствует регенерации печени.

Хорошая новость заключается в том, что диета, полезная для печени, — это также диета, которая естественным образом способствует снижению или поддержанию веса, повышению уровня энергии, лучшему сну и более молодому виду.

Пища с естественными свойствами отталкивания воспалений включает все продукты, выращенные на поверхности земли, такие как зеленые овощи, бобы, зерна и грибы.Эти растительные продукты обеспечивают прямой фотосинтез, богатый водой, кислородом и питательными веществами, от которых клетки зависят для поддержания всех своих функций. Исключением будут ГМО-культуры пшеница, кукуруза, соя, люцерна, канола и предметы, сильно обработанные опасным пестицидом Roundup (например, молочные продукты, яйца, птица, красное мясо, свинина, рыба, сладкий картофель, картофель, свекла, сахарный тростник). , кофе, орехи), так как они крайне вредны для печени при любом уровне потребления.

  1. Уменьшите количество токсинов или удалите их из своего распорядка дня.

Это, как правило, часть процедуры очищения печени, к которой никто не испытывает особого энтузиазма. Однако простая истина заключается в том, что чем больше токсинов попадает в организм, тем больше токсинов печень должна снова выйти.

Увеличение нагрузки на печень никогда не является хорошим рецептом для успешной детоксикации печени!

Сокращение или исключение всего животного белка, алкоголя, сахара, пшеницы, кукурузы, сои, табака, полуфабрикатов, кофеина и орехов даст вашей печени столь необходимый перерыв, чтобы провести давно назревшую уборку дома.

  1. Дайте пищеварительной системе помощников.

Чем эффективнее ваша пищеварительная система выводит токсины, тем меньше работы она передаст печени.

Пробиотики — это один из лучших помощников, которые может получить пищеварительная система. Эти крошечные полезные бактерии начинают работать, сдвигая баланс сил в кишечнике с вредных бактерий на здоровую флору и фауну.

Пробиотики легко доступны в ферментированных продуктах, таких как фасоль, приготовленная более 3 дней, квашеная капуста, кимчи и соленые огурцы.Употребляйте в небольших количествах один раз в день. Ферментированные продукты, такие как чайный гриб, мисо и кефир, следует употреблять редко, поскольку они могут легко перегрузить функцию печени, особенно когда она уже повреждена.

Многие люди сначала не решаются или сопротивляются попыткам детоксикации печени, потому что весь процесс кажется незнакомым и, возможно, сложным. Но, как показывают эти шесть советов, на самом деле помочь детоксикации печени довольно просто!

Кроме того, есть так много других преимуществ, которые дает добавление этих шести простых советов в повседневную жизнь, что может показаться почти несложным попробовать их.Чтобы узнать больше о простых способах детоксикации печени, обратитесь в Advanced Health сегодня. Позвольте нашей команде сертифицированных интегративных врачей и практиков помочь вам достичь наилучшего здоровья — для вашей печени и всего вашего тела.

Автор Д-р Паял Бхандари M.D. Доктор Пайал Бхандари, доктор медицины, является одним из ведущих врачей США в области интегративной функциональной медицины и основателем престижного медицинского центра Сан-Франциско SF Advanced Health.Ее опытная команда специалистов по комплексному лечению сотрудничает для оказания индивидуальной помощи каждому человеку и сочетает в себе лучшее, что есть в западной и восточной медицине. Будучи экспертом в области клеточных функций, доктор Бхандари определяет первопричину болезни и способен излечить любую болезнь в течение нескольких недель или месяцев. Она специализируется на профилактике и обращении рака, пищеварительных и аутоиммунных расстройствах. Доктор Бхандари получила степень бакалавра биологии в 1997 году и степень доктора медицины в 2001 году в Университете Западной Вирджинии.В 2004 году она закончила резидентуру по семейной медицине в Массачусетском университете, а в 2005 году присоединилась к практике семейной медицины, которая в конечном итоге была признана на национальном уровне первым медицинским домом в Сан-Франциско, ориентированным на пациентов. Чтобы узнать больше, посетите www.sfadvancedhealth.com.

Как естественным образом вывести токсины из печени

Затем добавьте определенные продукты, полезные для печени: как только вы усвоите основы, вы можете начать добавлять продукты, которые способствуют здоровому функционированию печени, т.е.е., способствуют выработке глутатиона, связывают тяжелые металлы и токсины и стимулируют отток желчи.

Вот 13 наших любимых продуктов, полезных для печени. окислительный стресс, связанный с жировой болезнью печени.

Артишок

Желчь помогает транспортировать токсины, чтобы они могли быть удалены из организма, поэтому нарушение оттока желчи может привести к накоплению токсинов и повреждению печени.Артишок содержит производные фенола, которые веками использовались для стимуляции оттока желчи и защиты печени.

Ягоды

Ягоды с глубоким оттенком, такие как черника, ежевика и малина, содержат не только клетчатку; они содержат фитохимические вещества, называемые антоцианами, которые обладают мощными антиоксидантными свойствами, которые, как было доказано, удаляют свободные радикалы и способствуют нормальным воспалительным процессам. *

Свекла

Эти корни рубинового цвета содержат пигменты, называемые беталаинами, которые способствуют нормальным воспалительным процессам и поддерживают восстановление клеток в печени благодаря своим мощным антиоксидантным свойствам.*

Они также содержат бетаин, который помогает клеткам печени выводить токсины, и пектин, тип клетчатки, которая помогает связывать и выводить токсины. * Попробуйте один из этих 10 вкусных рецептов свеклы для здоровья печени.

Ростки брокколи

Крестоцветные овощи, такие как ростки брокколи, брокколи, капуста, цветная капуста, брюссельская капуста и кресс-салат, содержат серосодержащие фитохимические вещества, называемые глюкозинолатами, которые защищают организм от хронических заболеваний и помогают организму выводить токсины.*

Одно исследование показало, что напиток, приготовленный из ростков брокколи, активировал ферменты, которые помогают собирать загрязняющие вещества из кровотока и вымывать их с мочой, а другое исследование показало, что потребление брокколи замедляет прогрессирование жировой болезни печени у мышей. *

Цитрусовые

Лимоны, мандарины и апельсины содержат соединение под названием D-лимонен, которое, как было показано, помогает замедлить окислительное повреждение печени в результате диеты с высоким содержанием жиров. Употребление воды с лимоном в течение дня также является отличным способом избежать обезвоживания, что способствует выведению токсинов из организма.

Корень и зелень одуванчика

Одуванчик известен своими очищающими свойствами, и одно исследование показало, что и корень, и лист помогают избавить организм от активных форм кислорода, вызывающих окислительный стресс. Воспользуйтесь преимуществами, потягивая чай из корня одуванчика, который является отличной альтернативой кофе без кофеина. Зелень одуванчика (наряду с другой горькой зеленью, такой как зелень горчицы и руккола) тоже великолепна, потому что она помогает стимулировать выработку желчи и способствует здоровому пищеварению.

Ферментированные продукты

Квашеная капуста, кимчи, чайный гриб, молочно-ферментированные соленые огурцы, кефир, йогурт и другие ферментированные продукты содержат полезные пробиотические бактерии, которые способствуют здоровому пищеварению и целостности слизистой оболочки кишечника, тем самым помогая выводить токсины из организма. кровоток. По словам доктора медицины, эксперта по функциональной медицине Фрэнка Липмана, они также могут помочь вывести тяжелые металлы из организма.

Продукты, повышающие уровень глутатиона

Глутатион — это антиоксидант, сконцентрированный в печени, который помогает связывать токсины и выводить их из организма с мочой или желчью.* Глутатион можно получить непосредственно из некоторых продуктов, включая сырой шпинат, авокадо и спаржу, а также он может вырабатываться вашим организмом из аминокислот глютамина, глицина и цистеина. Продукты, содержащие строительные блоки глутатиона, включают костный бульон, сывороточный белок и серосодержащие продукты, такие как брокколи и чеснок. *

Зеленый чай

Помимо повышения уровня воспаления в организме, фитохимические вещества в зеленом чае помогают запустить как первую, так и вторую фазы детоксикации печени.* На первом этапе токсины становятся водорастворимыми ферментами, а на втором этапе токсины связываются с защитными химическими веществами, которые нейтрализуют их и позволяют выводить их с желчью или мочой.

Листовая зелень

Темно-лиственная зелень, такая как одуванчик, руккола, шпинат и капуста, содержат растительные хлорофиллы, которые помогают удалять химические вещества, пестициды и тяжелые металлы из кровотока. * В частности, ранние исследования показывают, что хлорофилл снижает риск повреждения печени афлатоксинами (опасные соединения, вырабатываемые грибами, которые могут присутствовать в различных продуктах питания, включая арахис), путем активации определенных ферментов.*

Чечевица

Употребляйте много продуктов, богатых клетчаткой, которые связывают токсины в кишечнике и помогают поддерживать регулярность. Если у вас запор, то токсины из кишечника могут реабсорбироваться в ваш организм. Попробуйте бобовые (особенно чечевицу), малину, корнеплоды, яблоки, груши, авокадо и миндаль.

Лосось

Есть множество причин, по которым нужно получать больше омега-3 жирных кислот в своем рационе, и здоровье вашей печени — одна из них. Недавний обзор исследований показал, что потребление омега-3 связано с более низким уровнем жира в печени и более высоким уровнем «хорошего» холестерина ЛПВП.* Другими хорошими источниками этих полезных жиров являются сардины, грецкие орехи и льняное семя.

8 способов естественной и щадящей детоксикации печени

Детокс — это способ, при помощи которого организм постоянно очищается, исцеляется и восстанавливается. Раньше я говорил о том, почему детоксикация необходима и почему в современном промышленно развитом мире одной диеты недостаточно, поэтому сегодня давайте сосредоточимся на том, как конкретно и мягко детоксифицировать вашу печень.

Во-первых, вот некоторые признаки того, что у вас может быть застой в печени:
Серые круги под глазами или вокруг них
Налитые кровью глаза
Симптомы ПМС
Симптомы менопаузы
Дисбаланс сахара в крови
При преобразовании Т4 в Т3
Заболевание печени
Зуд кожа, крапивница или другие высыпания
Просыпание с ночным потом
Гормональный дисбаланс
Химическая чувствительность
Темные пятна на щеках и / или вокруг глаз (обычно известные как пятна печени)
Тошнота
Преобладание эстрогенов

Какую роль играет печень в детоксикации?

Печень является одним из основных органов детоксикации в организме и отвечает за более чем 500 функций в организме.Это также главный центр трансформации, который фильтрует токсины из крови, нейтрализует и устраняет их. Эти токсины могут включать: синтетические химические вещества, избыток гормонов, тяжелые металлы, сахар, обработанные пищевые продукты и т. Д.

Когда печень видит токсин, она создает желчь и помещает токсин в желчь, а затем отправляет желчь в желчный пузырь. Когда вы едите жиры, это посылает в желчный пузырь сигнал о выпуске желчи в кишечник, которая затем выводится через кишечник.

Вот почему обязательно есть полезные жиры каждый день, такие как сливочное масло, топленое масло, жир, утиный жир, кокосовое масло и т. Д.Таким образом, печень может вырабатывать желчь, а затем желчный пузырь может получить сигнал к сокращению для выпуска желчи в кишечник. Камни в желчном пузыре часто являются результатом диеты с низким содержанием жиров, поэтому очень важно всегда включать жиры в свой рацион каждый день.

Как забивается печень?

В современном мире очень трудно полностью избавиться от токсинов. Они присутствуют в наших продуктах питания, одежде, средствах для ухода за кожей, телом, чистящих средствах в вашем доме, автомобилях, мебели, парфюмерии, свечах, повсюду в доме и на рабочем месте и даже в воздухе.

Чем больше токсинов подвергается организм, тем тяжелее приходится работать печени, чтобы удалить их. Со временем печень может стать вялой и перегруженной, что снизит ее способность к детоксикации.

А как насчет очищения соком?

Очищение соком — не лучший способ вывести токсины из печени, потому что соки не содержат жиров. Без жиров организм не может выводить токсины с желчью. Я понимаю, что идея очищения соком хороша, потому что она может помочь вам сосредоточиться на выборе более правильной пищи, но если вы хотите очистить сок, не забудьте добавить в сок сырые сливки или сырые яичные желтки, чтобы печень и желчный пузырь действительно могут выводить токсины из организма.

Еще одна очень важная вещь, которую следует учитывать, заключается в том, что детоксикация может происходить только в парасимпатическом состоянии. Парасимпатическое состояние — это состояние, в котором тело может отдыхать, переваривать, лечить, восстанавливать и восстанавливать. Поэтому совершенно необходимо следить за тем, чтобы вы высыпались каждую ночь, устанавливали границы своего рабочего времени каждый день и того, как часто вы употребляете электронику, находите способы снизить уровень стресса, ежедневно занимайтесь спортом и т. Д.

Прежде всего, помните, что детокс — это процесс, а не событие . Так что лучше постепенно менять некоторые из своих повседневных привычек, чтобы печень могла со временем функционировать с оптимальной производительностью.

8 способов естественной детоксикации печени:

1. Держите потребление сахара на уровне 20-30 граммов или ниже в день (это не включает углеводы из здоровых источников, таких как овощи, вымоченные зерна, сырые молочные продукты и т. Д.). Я понимаю, что это, вероятно, наименее любимый совет из всех, но важно понимать, что печень — один из трех органов, отвечающих за баланс сахара в крови.

Когда вы едите слишком много сахара, печени становится очень трудно выполнять свою работу. Если вы боретесь с тягой к сладкому прямо сейчас (я был там раньше!), Приготовьте этот рецепт баттермингов и следуйте приведенным инструкциям.

2. Найдите способы уменьшить стресс и снизить темп. Помните, что детоксикация — это парасимпатический процесс, поэтому, если вы все время находитесь в пути и испытываете слишком большой стресс, печени и другим органам детоксикации будет очень трудно выполнять свою работу.

«Когда в организме доминирует симпатическая нервная система, оно направляет ресурсы в мышцы (борьба или бегство) и от органов (отдых и переваривание пищи). Стресс влияет на наш организм по-разному: наши мышцы напрягаются, а энергия отводится от нашей системы восстановления и обновления, а это означает, что мы не будем проводить детоксикацию оптимальным образом. По этой причине наши тела будут накапливать больше токсинов в жировых клетках, когда мы испытываем стресс, потому что у них нет энергии, необходимой для их преобразования и выведения ».источник

3. Наносите касторовое масло на печень 3-4 раза в неделю. Обертывания с касторовым маслом — щадящий и эффективный способ избавиться от отека печени и лимфатической системы. (Это не рекомендуется, если у вас есть ВМС, во время менструации, а также во время беременности или кормления грудью.)

4. Отпустите гнев и проявите прощение. Ничто так не перегружает печень, как неразрешенный гнев. Поговорите с консультантом или терапевтом, с кем-нибудь в местной церкви, кому вы доверяете, или с другом, который поможет вам пройти через этот процесс.

5. Ешьте здоровые жиры животного происхождения каждый день, чтобы обеспечить организм большим количеством жизненно важных питательных веществ для поддержки печени. Некоторые из моих любимых источников: масло, топленое масло, жир, утиный жир, яйца пастбища и сырые молочные продукты.

6. Ешьте субпродукты 1-2 раза в неделю. Этот рецепт печеночного паштета абсолютно божественен (и я даже не люблю паштет!). Если вам не нравится вкус субпродуктов, то хорошим вариантом будет прием капсул для печени от Vital Proteins или Radiant Life.

7.Каждое утро первым делом выпивайте небольшой стакан свекольного кваса. Этот тоник невероятно полезен для печени, и его очень легко приготовить. Смотрите рецепт ниже.

8. Ходите пешком или выполняйте другие легкие упражнения, такие как пилатес, йога и т. Д., Для снижения уровня кортизола и стресса, чтобы уменьшить нагрузку на печень.

На 2 кварты

Свекольный квас

5 мин Время приготовления

5 мин Общее время

Сохранить рецепт

Распечатать рецепт

Ингредиенты

  • 3-4 маленьких сырых свеклы или 1 большая сырая свекла, нарезанная на 2-дюймовые кусочки
  • 1 столовая ложка кельтской морской соли

Инструкции

  1. Поместите свеклу в стеклянный или керамический кувшин на 2 литра.Залейте водой и добавьте морскую соль. Накрыть чистой тканью и поставить в темное прохладное место на 3 дня. Через 3 дня убрать свеклу и убрать квас в холодильник. Держится около 2 недель.

7.8.1.2

4584

https://deliciousorganic.net/8-ways-to-detox-your-liver-naturally-and-gently/

Авторские права 2016 Deliciously Organic

Что такое очищение печени и почему этого не следует делать

Здоровая печень жизненно важна для вашего общего здоровья, так что же такое очищение печени? Это самый большой орган в вашем теле, который помогает отфильтровывать все токсины.Но если вы думаете о очистке печени, возможно, вам стоит подумать еще раз.

Что такое очищение печени?

Вы можете подумать о чистке печени после того, как выпили немного слишком много, или потому, что думаете, что собираетесь ускорить метаболизм или похудеть. Ваша печень — это основная система фильтрации вашего тела. Его работа включает:

  • Превращение токсинов в отходы
  • Очищение крови
  • Метаболизирующие питательные вещества и лекарства

Сочетание всех этих функций обеспечивает организм одними из самых важных белков.

На рынке есть много продуктов для «очищения печени», которые утверждают, что они выводят токсины, промывают и очищают вашу печень (а часто и желчный пузырь) от отложений, токсинов и камней. Они часто бывают в виде порошка или таблеток, но некоторые также выпускаются в виде питьевой жидкости. Обычно они содержат смесь ингредиентов, включая витамины, аминокислоты и электролиты.

Некоторые «протоколы» очищения печени даже советуют вам придерживаться здоровой, органической диеты И пить их органические травяные смеси. Но разве вы все равно не должны придерживаться здоровой диеты?

Ключевой момент, о котором следует помнить, заключается в том, что нет исследований, доказывающих, что очищение печени устраняет существующее повреждение печени, а также нет доказательств, чтобы рекомендовать рутинное использование продуктов для очищения печени для профилактики или снижения веса.То же самое можно сказать и о методах альтернативной медицины, таких как кофейные клизмы. Нет достоверных доказательств, подтверждающих утверждения о том, что кофейные клизмы помогают организму «детоксифицировать» соединения или помогают более эффективно функционировать печени.

Итак, теперь, когда мы определили «очищение печени», давайте посмотрим, как употребление правильных продуктов поможет вам очистить печень естественным путем.

Здоровая диета — это очищение печени

Хронические заболевания печени занимают 12-е место среди причин смерти в мире.Многие из этих заболеваний связаны с нездоровым образом жизни, и здоровый образ жизни может помочь предотвратить или обратить вспять заболевание печени.

Хорошим началом будет сокращение количества сахара и продуктов с высокой степенью переработки в вашем рационе. Если вы можете добавить в свою тарелку свежие фрукты и овощи (содержащие витамины и минералы, которые вы предположительно получаете при очищении печени), это повысит способность вашего организма к самоочищению.

Употребление в пищу ярких растений, богатых фитонутриентами, также имеет большое значение для укрепления вашей иммунной системы и удаления нежелательных соединений.

Очищающие диеты с большим количеством жидкости

Исследования показывают, что чем больше воды, бульонов, кофе и травяных чаев вы пьете, тем лучше почки выводят токсины из организма.

Вода сама по себе может творить чудеса для вашего общего здоровья и поддерживать эффективную работу вашего тела. Вода составляет около 60 процентов веса вашего тела. Если вы не пьете достаточно воды, существует риск обезвоживания. Вы также истощите запасы электролитов, важных для функции и энергии клеток, таких как натрий и калий.

Другие советы для оптимального здоровья печени

Помимо здорового питания, вы можете защитить свою печень и другими способами.

  • Не употребляйте алкоголь в избытке. Мужчинам следует ограничиться употреблением не более трех напитков в день. Женщинам не следует больше двух порций в день.
  • Избегайте увеличения веса — Поддерживайте индекс массы тела в пределах нормы (от 18 до 25). Рассчитайте здесь свой ИМТ.
  • Избегайте употребления запрещенных наркотиков или незащищенного секса с несколькими партнерами.
  • Знайте свои факторы риска. Факторы риска включают ожирение, семейный анамнез заболевания печени или алкоголизм. Если у вас есть какие-либо из этих факторов риска, важно пройти обследование, потому что хроническое заболевание печени может оставаться незамеченным в течение многих лет.

В конечном счете, лучшее, что вы можете сделать для сохранения здоровья печени, — это хорошо ее лечить. Вам не нужно проводить периодическую детоксикацию печени.

Ваше тело может хорошо защитить себя от большинства вредных воздействий окружающей среды и последствий случайного снисхождения.

Если у вас действительно есть повреждение печени, поработайте со своим врачом, чтобы разработать наиболее здоровый и безопасный план для ваших личных нужд. Еще один способ контролировать свое здоровье — это знать свои цифры. Загрузите наше руководство, чтобы получить исчерпывающую информацию о сахаре в крови, холестерине, кровяном давлении и массе тела.

14 продуктов, очищающих печень

Современное общество — это печальное состояние, в котором печень много перерабатывается. Когда мы переедаем или едим обработанные или жареные продукты, а также каждый раз, когда мы подвергаемся воздействию загрязнителей окружающей среды или стрессу, печень перегружается и перегружается.Когда печень перегружена, она не может эффективно перерабатывать токсины и жир. Есть много продуктов, которые могут помочь естественным образом очистить печень, стимулируя ее естественную способность выводить токсичные отходы из организма.

Раньше я обсуждал свои любимые очищающие продукты. Список в этой статье более конкретен и в основном посвящен продуктам, которые могут помочь очистить вашу печень. Все, что нужно, — это несколько простых шагов, чтобы улучшить здоровье печени. Помимо приема добавок для очищения печени и проведения как минимум двух чисток печени и желчного пузыря в год, употребление следующих продуктов — лучший способ сохранить вашу печень здоровой и функционирующей.Я рекомендую вам включить эти продукты, очищающие печень, в свой рацион.