Болят и немеют руки. Причины потери чувствительности

Немеют и болят кисти рук по самым разным причинам — тяжелая тренировка в спортзале, перетаскивали тяжести, переохладились или несколько часов занимались монотонной работой. Если такие болезненные ощущения и онемение исчезают, не стоит паниковать. Повторяющиеся и постоянные боли могут сигнализировать о скрытой патологии или обострении имеющегося заболевания.

Важно знать: оцепенение в мышцах может быть вызвано травмой, дискомфортом ночного сна или профессиональными обязанностями. В группе риска спортсмены, грузчики и строители, пианисты, программисты и другие специальности, чья работа связана с однообразными или сложными действиями.

Из-за чего болит или немеет правая рука

Потеря чувствительно справа образуется по самым разным причинам:

• шейный хондроз, протрузия дисков или грыжа;
• вегетососудистая дистония, предынсультное состояние, повышенное давление;
• ревматоидный артрит;
• рассеянный склероз;
• подагра;
• эндокринные нарушения, вызванные сбоем кальциевого обмена;
• анемия, при которой страдают все конечности;
• полинейропатия на фоне сахарного диабета, отравления или почечной недостаточности;
• опухоли головного мозга.

Малоподвижность, переутомление, стресс, плохое питание и алкогольная интоксикация могут стать факторами, вызывающим временную парестезию. Для определения причин, почему болит и немеет левая рука или пальцы доктора назначают ряд диагностических методик, которые помогут найти источник проблемы.

Диагностика: ищем болевую точку

Зачастую, когда болит и немеет правая рука или противоположная конечность, необходимо посетить консультацию кардиолога, терапевта или невропатолога. Определившись с кругом вопросов, врач дает направление на лабораторное и инструментальное исследование.

1. Исследование сердца с помощью ультразвука — дает возможность выявить нарушения в функциях органа, обнаружить структурные изменения и исследовать деятельность сердечных клапанов.
2. Ангиография — изучение состояния сосудов может обозначить сбои в кровообращении в плече или предплечье, а также кистевой зоне.
3. Допплерография — диагностический метод для оценки скорости кровотока, отслеживания потенциальных патологических процессов в кровеносных сосудах (тромбы или холестериновые бляшки).
4. Компьютерная томография (МРТ) — подходит для выявления патологий в центральной нервной системе и головном мозге, если именно с такими отклонениями связано то, что руки и кисти немеют и болят.

Прежде чем, бороться с проблемой, нужно точно и всесторонне обследоваться и выявить почему немеет и болит правая рука или обе сразу. Квалифицированный специалист по итогам обследования подберет индивидуальную схему лечения, лекарства, витамины и сбалансированную диету для восполнения возможных дефицитов.

✅ болит сустав мизинца

Тэги: крем воск здоров для суставов купить в Канске, заказать болит сустав мизинца, болят суставы когда лежу.

---

болит плечевой и локтевой суставы, крем воск здоров для суставов купить в Череповце, снять боль и воспаление в суставах, болят сухожилия суставы, крем воск здоров цена в москве аптеке

Что такое болит сустав мизинца

Использование крема ЗДОРОВ начинается с массажа проблемных участков. Натуральные компоненты мгновенно проникают в очаг воспаления. Восковой крем не содержит гормонов и обезболивающих, которые со временем снижают иммунитет и вызывают привыкание. Крем-воск ЗДОРОВ при болях в суставах не наносит вреда организму. Он пробуждает собственные механизмы борьбы с недугом. Когда организм работает правильно, болезнь отступает сама. Желательно использовать препарат, если появились первые признаки развития патологического процесса в суставе — хруст или неприятные ощущения во время движения. Он успешно справляется с болями, связанными с метеочувствительностью опорно-двигательного аппарата. При нанесении крема на сустав перед сном больного не будут мучить ночные боли.

Официальный сайт болит сустав мизинца

Состав

Болят суставы на пальцах рук что делать? Признаки патологии: сильное жжение; онемение; боль во всех (кроме мизинца) пальцах.руках, поэтому болят указательные пальцы рук, или, например, оба мизинца. Болят суставы пальцев рук диагностика. В некоторых случаях обращение к. Болят суставы пальцев рук — о каких болезнях может идти речь. Если болят суставы пальцев правой руки (например, указательный и мизинец), то по тому. Пальцы рук человека — это основной рабочий инструмент, с помощью которого выполняются любые физические задачи. Почему болят суставы пальцев рук? Можно выделить ряд основных заболеваний, вызывающих боль в пальцах рук Все пальцы, кроме мизинцев, сильно болят. Если болят суставы пальцев рук по утрам, они начали щелкать правой или левой руки – от большого до мизинца), ризартроз, артрит инфекционный, ревматоидный. Боль в суставе мизинца. Самая подвижная часть руки – кисть. Когда болит сустав мизинца. Причины боли в суставах пальцев рук. Выражено онемение, жжение, боль в суставах пальцев рук, болят все пальцы, кроме мизинца. Наиболее часто встречаются следующие причины боли в суставах пальцев Также болят фаланги мизинцев, повышается температура тела. Наибольшая нагрузка приходится на суставы пальцев, и больше всего, как самый маленький пальчик, страдает мизинец. Боли, возникшие как на левой. Может помочь забыть о боли и облегчить движение! НПВСЕсть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. Легко усваивается. Высокое качество сырья. Болеутоляющая мазь с ядом гадюки. При боли в суставах, спине и мышцах.Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. Проникает глубоко в сустав и устраняет хроническую боль на срок до 12 часовЕсть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

Эффект от применения

Содержащиеся в восковой массе пептиды известны антисептическими и кровоостанавливающими свойствами. Они восстанавливают поврежденные ткани. Крем-воск ЗДОРОВ для больных суставов не содержит искусственных консервантов. Входящий в состав воск консервирует мазь, продлевая срок годности. Натуральные экстракты лекари использовали с незапамятных времен. Суставный крем-воск ЗДОРОВ содержит природные компоненты, оказывающие комплексное воздействие. Использование крема ЗДОРОВ начинается с массажа проблемных участков. Натуральные компоненты мгновенно проникают в очаг воспаления. Восковой крем не содержит гормонов и обезболивающих, которые со временем снижают иммунитет и вызывают привыкание. Крем-воск ЗДОРОВ при болях в суставах не наносит вреда организму. Он пробуждает собственные механизмы борьбы с недугом. Когда организм работает правильно, болезнь отступает сама.

Мнение специалиста

Крем Здоров для суставов способен улучшить качество жизни людей, страдающих от артрита, артроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата. Средство является отличной альтернативой медикаментозным препаратам, которые оказывают неблагоприятное воздействие на организм. С возрастом процессы восстановления хрящевой ткани замедляются. Поэтому с болезнями суставов сталкиваются многие люди, перешагнувшие сорокалетний рубеж. Суставы спортсменов, танцовщиков и работников, выполняющих тяжелую физическую работу, особенно сильно нуждаются в дополнительной защите.

Понятие, симптомы и причины воспаления суставов пальцев рук. Ванночки против боли. Лечение воспаления суставов пальцев на руках средствами народной медицины подразумевает применение ванночек. Ванночки против болей. Когда болят суставы пальцев рук , лечение народными средствами является спасательным кругом. Среди методов устранения неприятных ощущений в сочленениях верхних конечностей огромной популярностью. Помимо традиционной медицины, профилактировать возникновение артрита, сделать его течение более мягким и снять боли, можно и народными средствами. Видео — Лечение суставов пальцев рук. Лечение суставов рук народными методами часто является очень эффективным. Рассмотрим основные причины болезни, при которой болят плечевой сустав, пальцы рук, ног. Главная Список болезней Болезни суставов Болят суставы пальцев рук что делать? Лечение суставов рук народными средствами. Для приготовления лекарства необходима водка и настойка валерианы. Болят пальцы рук лечение народными средствами. Болят суставы пальцев рук профилактика. Если после прочтения этой статьи вы решили во что бы то ни стало избежать неприятных проявлений и последствий болезней суставов. появляются утренние боли; деформация суставов. Виды артрита пальцев рук. Лечение народными средствами. Артрит суставов пальцев рук, успешно лечиться. Лечение артрита пальцев рук таким методом длительное, но более щадящее и безопасное, чем медикаментозное. Народные средства от сильной боли суставов пальцев рук. Лечение народными средствами воспаления суставов пальцев рук включает регулярные ванночки. Может кто подскажет хорошее народное средство от болей в суставах рук? Так болят по вечерам, хоть плачь. днем и вечером суставы рук почти не болят. Лечение артрита суставов пальцев рук . Эффективная терапия состоит из Народные средства. Народная медицина советует применять рецепты, которые будут дополнением к основному лечению. Восстановить сустав без операции и лекарств! Европейский опыт! на . ДЛЯСУСТАВОВ Результат гарантирован на долго. Эффективно снять воспаление, отек и боль в домашних условиях. Узнайте как. Кетонал настигает боль быстро, избавляя от боли, воспаления и отекаЕсть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

Назначение

Врачи разделяют заболевания суставов на два типа: вызванные воспалением — артриты, невоспалительные — артрозы. Причины недомоганий могут различные. Нарушения обмена веществ, снижение иммунитета, инфекции, недостаток минеральных веществ и витаминов в рационе. Еще не так давно считалось, что заболевания суставов беспокоят только пожилых людей. Иногда болезнь настигает в молодом и даже подростковом возрасте. Эти недуги могут быть самостоятельными или являться осложнениями других болезней.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа болит сустав мизинца. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

болит сустав мизинца. боли связок тазобедренного сустава. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Главная Причины болей Болит локтевой сустав левой руки чем лечить. Боли в локтевом суставе кетарол руки. Боль в локтевых ибупрофен рук. Мазь от боли в напроксен рук. Боль в локтевом суставе правой или левой руки не считается редкой патологией и не зависит от возраста. Болит локоть при сгибании и разгибании: причины, чем лечить боль. Боль в коленном суставе: причины, лечение, почему болят колени. Если болит локоть — причины. Болезненные ощущения в локтевом суставе могут быть симптомами других патологий или признаком Рекомендуется, если пациент страдает от сильных, жгучих болей в суставе левой руки. Онкологические процессы в данной области встречаются редко, диагностируются уже при значительном разрастании опухоли и возникновении боли в локтевом суставе левой руки или правой не только при нагрузке, но и в Как лечат локтевой сустав. Как и чем лечить боль в локтевом суставе правой руки: вероятные причины возникновения и варианты терапии. Нередко пациенты приходят на приём к травматологу или ортопеду с жалобой: Болит локтевой сустав правой (левой). Причин, по которым может болеть правый или левый локтевой сустав, существует множество. Во избежание серьезных последствий для своего здоровья, прежде чем лечить боль в локтевом суставе руки, нужно пройти тщательную диагностику. Почему болит правый локоть. Болеть в локтевом суставе правой руки может по разным причинам, начиная с банального ушиба и заканчивая полным Чаще всего эта боль сопровождается онемением конечностей (левой руки и ноги). Иррадиация боли в локтевой сустав правой руки может возникнуть при желчной колике, холецистите. при жгучих болях в левой руке и локте понадобится предварительная консультация кардиолога, проведение ЭКГ. Боль в правом и левом локте при неврите локтевого нерва. Причиной возникновения боли в локтевом суставе может стать неврит, то есть воспаление локтевого нерва. Как лечить вывих локтевого сустава на руке подскажите люди. Самостоятельно разобраться, что это может быть и чем лечить, довольно сложно. Отчего могут болеть локтевые суставы. Боль в локте правой руки и левой зачастую появляется после частого повторения монотонных действий или. Вылечить сустав дома без операции и лекарств! на . Проникает глубоко в сустав и устраняет хроническую боль на срок до 12 часовЕсть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. В санаториях и здравницах Кавказа! Бронь на:. ДЛЯСУСТАВОВ Результат гарантирован на долго!

Официальный сайт болит сустав мизинца

✔ Купить-болит сустав мизинца можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения

Желательно использовать препарат, если появились первые признаки развития патологического процесса в суставе — хруст или неприятные ощущения во время движения. Он успешно справляется с болями, связанными с метеочувствительностью опорно-двигательного аппарата. При нанесении крема на сустав перед сном больного не будут мучить ночные боли. Главная Причины болей Болит локтевой сустав левой руки чем лечить. Боли в локтевом суставе кетарол руки. Боль в локтевых ибупрофен рук. Мазь от боли в напроксен рук. Боль в локтевом суставе правой или левой руки не считается редкой патологией и не зависит от возраста. Болит локоть при сгибании и разгибании: причины, чем лечить боль. Боль в коленном суставе: причины, лечение, почему болят колени. Если болит локоть — причины. Болезненные ощущения в локтевом суставе могут быть симптомами других патологий или признаком Рекомендуется, если пациент страдает от сильных, жгучих болей в суставе левой руки. Онкологические процессы в данной области встречаются редко, диагностируются уже при значительном разрастании опухоли и возникновении боли в локтевом суставе левой руки или правой не только при нагрузке, но и в Как лечат локтевой сустав. Как и чем лечить боль в локтевом суставе правой руки: вероятные причины возникновения и варианты терапии. Нередко пациенты приходят на приём к травматологу или ортопеду с жалобой: Болит локтевой сустав правой (левой). Причин, по которым может болеть правый или левый локтевой сустав, существует множество. Во избежание серьезных последствий для своего здоровья, прежде чем лечить боль в локтевом суставе руки, нужно пройти тщательную диагностику. Почему болит правый локоть. Болеть в локтевом суставе правой руки может по разным причинам, начиная с банального ушиба и заканчивая полным Чаще всего эта боль сопровождается онемением конечностей (левой руки и ноги). Иррадиация боли в локтевой сустав правой руки может возникнуть при желчной колике, холецистите. при жгучих болях в левой руке и локте понадобится предварительная консультация кардиолога, проведение ЭКГ. Боль в правом и левом локте при неврите локтевого нерва. Причиной возникновения боли в локтевом суставе может стать неврит, то есть воспаление локтевого нерва. Как лечить вывих локтевого сустава на руке подскажите люди. Самостоятельно разобраться, что это может быть и чем лечить, довольно сложно. Отчего могут болеть локтевые суставы. Боль в локте правой руки и левой зачастую появляется после частого повторения монотонных действий или. Вылечить сустав дома без операции и лекарств! на . Проникает глубоко в сустав и устраняет хроническую боль на срок до 12 часовЕсть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. В санаториях и здравницах Кавказа! Бронь на:. ДЛЯСУСТАВОВ Результат гарантирован на долго! Содержащиеся в восковой массе пептиды известны антисептическими и кровоостанавливающими свойствами. Они восстанавливают поврежденные ткани. Крем-воск ЗДОРОВ для больных суставов не содержит искусственных консервантов. Входящий в состав воск консервирует мазь, продлевая срок годности. Натуральные экстракты лекари использовали с незапамятных времен. Суставный крем-воск ЗДОРОВ содержит природные компоненты, оказывающие комплексное воздействие.

Использование крема ЗДОРОВ начинается с массажа проблемных участков. Натуральные компоненты мгновенно проникают в очаг воспаления. Восковой крем не содержит гормонов и обезболивающих, которые со временем снижают иммунитет и вызывают привыкание. Крем-воск ЗДОРОВ при болях в суставах не наносит вреда организму. Он пробуждает собственные механизмы борьбы с недугом. Когда организм работает правильно, болезнь отступает сама.

Для получения результата необходима профилактическая и лечебная гимнастика, соблюдение правильной диеты, режим и отказ от вредных привычек. Например, если крем помогает выводить соли из организм, а человек продолжает поглощать маринованные продукты питания, то эффекта не будет. Это касается и курения. Сколько бы крем не восстанавливал сосуды, сигарета будет продолжать их разрушать.

В интернет-магазине на официальном сайте производителя средство продается по выгодной цене. Есть сертификат качества. Производство и продажа осуществляются не только на территории России, но и в ряде других стран: от СНГ до Европейского союза. В аптеках продаются импортные гели, стоимость которых в 2-3 раза выше (как-правило — из-за налогов на импорт), а эффектом и составом значительно уступающих. Чтобы приобрести крем для суставов, позвоните по телефону или заполните бланк заказа онлайн.

Боль в пальцах при игре на гитаре

Итак, почему же при игре на гитаре могут болеть пальцы. Они могут болеть не только на левой руке но и на правой. Мы рассмотрим несколько возможных причин, и я постараюсь дать парочку практических советов.

1. Если вы новичок, никогда в жизни не играли на гитаре, и в первый раз взяли в руки инструмент. В таком случае пальцы будут болеть совершенно точно. Этого не избежал никто, без исключений, кто решил учиться играть. Из моих воспоминаний. Когда я решил освоить гитару, пальцы в первое время болели очень сильно, и потом образовывались мозоли. Это достаточно неприятное явление, но плюс в том, что по прошествии определенного периода, кожа на пальцах становится очень плотной и нечувствительной. Например у меня мизинец левой руки даже по размерам отличается от мизинца правой руки, он больше. Это за счет уплотнения кожи на пальцах.
Этой боли не нужно бояться нужно просто набраться терпения и пройти этот отрезок времени.
Что же делать если боль в пальцах не проходит в течении длительного времени и вам всё равно больно играть. Совет. Прежде всего, проверьте, возможно у вас слишком жесткие струны, либо они слишком далеко расположены от грифа, высота струн от грифа очень большая. Поменять струны на более мягкие. Я советую размер не толще 11-х. Также, если необходимо, отдайте гитару мастеру для настройки удобного для игры расстояния струн от грифа.

Специальные средства

Есть специальные накладки на пальцы. Они разные. Приведу фотографию одного из видов.

Поинтересуйтесь в музыкальных салонах своего города, либо закажите по интернету. Наверняка, они намного облегчат вам жизнь.

2. Боль в пальцах правой руки.

У меня подобное явление случается, когда я длительное время не беру в руки инструмент. Кожа на пальцах правой руки как бы «отвыкает» от струн, и потом, когда я снова начинаю играть, подушечки натираются и болят.
Совет. Во-первых старайтесь не доводить до мозолей, потому что мозоли, например на левой руке, не влияют на звук в отличие от правой. Если на правой руке у вас образуется мозоль, то впоследствии, кожа на этом пальце станет облазить, и игра этим пальцем будет звучать громче чем всеми остальными. Если чувствуете что уже больно, кожа покраснела, лучше остановитесь, переждите денёк, кожа на пальцах станет более жёсткой, и вы сможете продолжить занятия. Что еще можно сделать? Совет 2. Некоторые гитаристы советуют ослабить строй гитары на полтона. Не ми-си-соль-ре-ля-ми, а ре#-ля#-фа#-до#-соль#-ре#. Таким образом, натяжение струн станет не таким жёстким, и играть соответственно будет легче.

3. Боль не в подушечках пальцев, а в любом другом месте руки.
Все о чем мы говорили выше, касается боли в подушечках пальцев, но бывают такие случаи когда боль возникает в другом месте. Это могут быть запястья, сухожилия, изгибы рук. Совет. В таком случае рекомендую прежде всего проверить постановку рук правой и левой руки. Как правило, руки болят из-за неправильной постановки. Обратитесь к опытному преподавателю по гитаре который подскажет правильно ли у вас постановка и что-то посоветует.

В заключении скажу, что здоровые руки — это успех любого музыканта. Отнеситесь к этому серьёзно!

Перейдя по этой ссылке, вы сможете проверить удобная ли у вас гитара для занятий.

23.04.2015 .

Как не бросить занятия гитарой

Когда начинаешь новое дело, это целое приключение! Столько неизведанного ждёт впереди – и радостей и трудностей. С радостями всё понятно, ради них и стараемся, но к трудностям лучше приготовиться заранее.

Что ожидает начинающего гитариста и что лучше предусмотреть с самого начала?

1. Пальцы!!

Это одна из самых первых и неприятных трудностей – боль в кончиках пальцев.

Что здесь поможет?

1) В самом начале игры на инструменте используйте нейлоновые струны. Они гораздо мягче, не врезаются в кожу, подходят для самых нежных пальчиков. Также стоит держать такие струны “про запас”, на восстановительный период, когда пальцы от металлических струн сильно пострадают.

2) Следите за расстоянием между струнами и грифом: оно не должно быть слишком большим. Чем больше расстояние, тем сильнее придётся давить на струну: вы – на струну, а она – на ваш палец. Настроить идеальное расстояние поможет мастер в ближайшем музыкальном магазине (самым комфортным считается: 1,6 мм на первом ладу, 4,7 мм на двенадцатом).

3) Тренируйтесь чаще! От регулярных занятий кожа на пальцах огрубеет и перестанет чувствовать боль. Но соблюдайте правило: лучше чаще и короче, чем реже и дольше. Лучше каждый день по полчаса, чем раз в 2 дня целый час.

Если вы будете заниматься несколько часов подряд в первые дни занятий, вашим пальчикам не позавидуешь! После такого могут появиться даже волдыри. От них, кстати, помогает бензойная настойка и отдых – даже на несколько дней (или переходите на нейлоновые струны). Когда волдыри пройдут, а кожа загрубеет, играйте снова, защитив пальчики Surgical Spirit (это смесь этилового и метилового спиртов). От неё пальцы затвердеют быстрее.

4) И ещё несколько предостережений: не играйте на холоде, а также холодными или мокрыми руками; не стригите ногти левой руки слишком коротко, лучше, чтобы они были средней длины; не допускайте, чтобы сошли мозоли, играйте регулярно (переживать эту боль снова и снова – вам это надо?). Время от времени меняйте струны и протирайте их после игры: старые струны ржавеют, становятся шершавыми – и скользить по ним больно!

2. Посадка и положение рук

Если боль возникает не в области пальцев, а в других местах, дело может быть в неправильной постановке рук. Здесь главное – расслабить руки: держите их так, чтобы они не уставали, как бы долго вы ни играли. Вот секрет от Антонио Бандераса:

Чтобы было удобно играть, сядьте на край стула, а не в глубине – так гитара не упрётся в стул. Под левую ногу поставьте что-то вроде стопки книг, чтобы гитара не завалилась. Правую руку положите комфортно на корпус. Левую согните в запястье, большой палец положите с обратной стороны грифа, а четыре рабочих пальца – на струны, при этом костяшки должны быть параллельны грифу гитары.

Округлите левую кисть так, как будто держите в ней апельсин, иначе пальцы не будут достаточно подвижными. Для этой же цели выдвиньте кисть немного вперед, чтобы она находилась перед грифом. Ни в коем случае не прижимайте ладонь к грифу снизу. Помните: там апельсин.

Большой палец всегда должен быть сзади грифа, причём лежать параллельно ладам, а не струнам. Только если вы играете не на классической гитаре, а на роковой, большим пальцем можно зажимать верхнюю струну.

3. Первый шаг

Умение играть на гитаре – понятие довольно растяжимое: тот, кто бренчит популярные песенки из трёх аккордов, и виртуоз фингерстайла – оба умеют играть! Для начинающего гитариста эта широта понятия только на руку. Освоив необходимый минимум, вы уже сможете применить своё мастерство и заслужить почёт и уважение.

Итак, первые шаги:

• Научиться правильно держать гитару и сидеть – это занимает от 10 до 15 минут.
• Выучить основные аккорды – а их всего 14 (7 мажорных и 7 минорных аккордов по числу нот: до, ре, ми, фа, соль, ля, си) – можно за неделю регулярных занятий. Поможет в этом базовый курс игры на гитаре Сергея Большакова.
• Выучить основные переборы, которых тоже не так много, – ещё неделя.

По большому счёту, для базовых навыков игры на гитаре и дальнейшего разучивания новых песен даже нотную грамоту изучать не нужно. Знание аккордов и переборов – вот и вся наука. Уверенность в игре и скорость достигаются за счёт регулярных тренировок и пополнения репертуара.

Этого уровня будет достаточно для радости от первых успехов, для гитарных посиделок и песен в компании друзей. А также чтобы понять, нравится вам гитара или нет, готовы ли вы двигаться дальше! Если да, то теперь и за нотную грамоту можно взяться.

4. Время и желание заниматься

После первых дней тренировок, когда страсть к игре поутихнет, заболят пальцы, постигнут первые неудачи, нужно будет мотивировать себя.

Рекомендую:

1. Подписаться на видео-каналы гитаристов-вируозов, на обучающие каналы, на группы и блоги по теме (например, на нашу группу в Vk). Они будут напоминать о вашем решении, подкидывать интересные идеи, а также мотивировать двигаться дальше. Тут важно не сравнивать свои, пока ещё скромные, успехи с мастерством тех, кто играет всю жизнь. Сравнивайте себя лишь с прошлым собой, который и гитару-то держать не умел!
2. О том, как находить время, читайте здесь. Главное – не делайте занятия чем-то скучным, трудным и долгим. Учитесь легко, весело и с удовольствием!

И ещё пара универсальных советов о том, как сохранять интерес к обучению музыке, читайте в нашей базе знаний.

Автор Елена Воронова

Вступайте в наш музыкальный клуб:

Клуб интернет магазина “Ученик”

это скидки на ВЕСЬ товар магазина от 7 до 20%.

Просто зарегистрируйтесь

Руководство по онемению пальцев: левая рука

Онемение пальцев — это совершенно ненормально. Онемение левой руки ИЛИ правой руки означает повреждение одного из нервов руки.

У большинства людей доминирует правая рука. Это означает, что они усерднее работают правой рукой. Поэтому, когда у них онемение пальцев левой руки, они обычно задаются вопросом: «Как я это получил?» В конце концов, вы не так часто пользуетесь этой рукой.

Онемение пальцев может быть признаком одного или нескольких заболеваний. Некоторые из них, такие как дефицит витамина B, не слишком серьезны, и их можно даже уменьшить с помощью пероральных добавок.К другим, таким как инсульт, синдром запястного канала или шейный спондилез, нельзя относиться легкомысленно.

В этой статье описывается, как может ощущаться онемение, где оно возникает и его продолжительность. В нем также перечислены возможные нарушения, которые могут вызвать онемение, и другие признаки, на которые следует обратить внимание.

Важно

Что касается онемения пальцев, различие левой и правой руки может иметь значение для определения источника проблемы. Но если у вас онемение обеих рук, то может скрываться более серьезное заболевание.

Онемение пальцев «Качество»

На что похоже онемение

Онемение пальцев от одного человека к другому может ощущаться по-разному. Но все онемение представляет собой тип парестезия. Это означает ненормальное ощущение из-за повреждения нерва.

Ощущение онемения означает, что кожа не так чувствительна к прикосновениям. Эта аномалия часто сопровождается ощущениями, описываемыми как:

• иголки и иглы
• покалывание
• зуд
• ползание клопов
• щекотание
• жжение
• засыпание
• горячая или холодная кожа

Какие пальцы задействованы

Причина онемения пальцев (левой или правой руки) обычно диагностируется по его локализации (т.е.е., какие пальцы задействованы). Это потому, что рука и пальцы снабжены 3 разными нервами.

Эти три нерва берут начало в позвоночнике. Они разделяются на отдельные пряди в подмышечной впадине, а затем спускаются по руке. На диаграмме выше показано, как срединный, локтевой и лучевой нервы достигают руки и расходятся поперек нее веером. Распределение точно такое же для левой и правой руки.

Согласно диаграмме, если вы чувствуете онемение в кончике указательного пальца, но не в его суставах, например, это указывает на повреждение вашего срединный нерв.Но онемение со стороны суставов указательного пальца указывает на повреждение вашего пальца. лучевой нерв.

Онемение пальцев (левой или правой руки) может быть вызвано повреждением одного из трех нервов в любом месте от позвоночника до кисти. Типичный пример — опора на локоть (или «забавную кость»). Это может привести к повреждению лучевого нерва, поскольку он проходит близко к поверхности локтя. Но ощущение покалывания ощущается в мизинце и большей части безымянного пальца.

Острое и хроническое онемение пальцев рук

Еще одним ключевым фактором для диагностики основной проблемы онемения пальцев (левой или правой руки) является продолжительность онемения.Острое или внезапное онемение может быть следствием преходящей (временной) травмы. Опять же, хороший пример — опора на свою «забавную косточку».

Еще одним примером временного онемения пальцев может быть онемение пальцев во время работы. Набор текста на клавиатуре или размахивание молотком может вызвать онемение пальцев. Но если он исчезает с отдыхом, значит, это временная проблема, напрямую связанная с ваш род занятий. Это означает, что работа сама по себе вызывает повреждение нерва из-за того, как вы используете руку.

Хроническое онемение пальцев (левой или правой руки) может быть более серьезным.Это означает, что нерв достаточно поврежден, и простой отдых не поможет. Это также может быть признаком более серьезного заболевания, которое вызывает онемение пальцев.

Основные причины онемения пальцев

1. Ход

А инсульт означает, что в часть вашего мозга поступает недостаточно крови. Онемение пальцев или рук из-за инсульта маловероятно, но также очень серьезно. Если онемение возникло внезапно и у вас есть какие-либо другие симптомы, перечисленные ниже, немедленно позвоните своему врачу или в службу экстренной помощи.Быстрое реагирование может спасти вам жизнь.

• внезапное онемение или слабость в руке или ноге, особенно только на одной стороне тела
• трудности с речью или пониманием других людей
• спутанность сознания
• лицо или рот опущены на одну сторону
• внезапно потеря зрения ( один или оба глаза)
• внезапная потеря равновесия или головокружение
• внезапная головная боль
  

2. Синдром запястного канала

Синдром запястного канала вызывается повреждением срединного нерва.Следовательно, онемение кисти или пальца будет распределено, как на схеме выше.

Другие симптомы, связанные с дополнительным сильный запястный канал — боль в пальцах или кистях рук, жжение, стреляющие поражения электрическим током, слабость рук, неуклюжесть рук и потеря ловкости.

Синдром запястного канала обычно связывают с чрезмерной нагрузкой на руки. Вот почему некоторые профессии печально известны наличием этого состояния. Это:

Другие факторы риска увеличивают вероятность синдрома запястного канала. беременная, имеющая ревматоидный артрит, диабет, перелом запястья и недомогание эмоциональный стресс.

Ты можешь взять это Самодиагностика, чтобы определить, есть ли у вас синдром запястного канала.

Синдром запястного канала можно лечить с успехом 85-95% с помощью безоперационные методы. Время от времени, Требуется операция по освобождению канала запястья, но вероятность успеха составляет около 50%.

3. Синдром кубитального канала

Подобно синдрому запястного канала, Синдром кубитального канала вызывает онемение рук или пальцев. Но это результат повреждения локтевой нерв.Это вызывает онемение мизинца и половины безымянного пальца (см. Диаграмму выше).

Локтевой нерв — это также нерв, который проходит близко к коже в области локтя. Эта «забавная кость» реагирует, когда вы надолго опираетесь на нее (или ударяете по ней), вызывая покалывание в мизинце руки.

Другие симптомы синдрома кубитального канала: боль в предплечье. Также часто бывает слабость в руке, в первую очередь при согнутом локте.

Лечение синдрома кубитального канала зависит от его степени тяжести.Легкие состояния можно лечить с помощью физиотерапия и массаж. Более тяжелые условия могут потребовать операция.

4. Синдром грудного выхода

Синдром грудного выхода — это термин, используемый для обозначения нескольких различных заболеваний, поражающих кровеносные сосуды и нервы шеи и плеч. Считается, что это происходит из-за повторяющейся стрессовой травмы, которая приводит к сжатию грудной выход. Это отверстие между верхней частью груди и нижней частью шеи, через которое проходят нервы и кровеносные сосуды.

Компрессия вокруг грудного выхода давит на кровеносные сосуды или нерв. Это приводит к боли, отеку, покалыванию и онемению пальцев и рук. Особенно ярко симптомы проявляются, когда вы поднимаете руки.

Синдром грудной апертуры — очень распространенное заболевание, поражающее до 8% населения. И это чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Другие симптомы синдрома грудной апертуры включают:

• ослабленный хват кисти
• холодные руки, кисть и пальцы
  
• отек руки
  
• синий или бледный цвет кисти и пальцев

Вы можете определить, есть ли у вас иметь синдром грудного выхода из-за этого серия самотестирования.Для проведения тестов требуется партнер.

Большинство случаев синдрома грудной апертуры можно вылечить без хирургического вмешательства с помощью упражнения для синдрома грудного выхода. Более серьезные симптомы могут потребовать хирургического вмешательства, чтобы ослабить сдавливание тканей.

5. Диабет

Диабет создает проблемы для всего тела. Это приводит к тому, что нервная система лишается питательных веществ. Это вызывает повреждение нервов или невропатия (точнее, «диабетическая невропатия»).

Этот тип невропатии может вызывать онемение рук или пальцев. Левая или правая рука значения не имеют. Однако иногда задействуется вся рука. В других случаях онемение может быть в ступнях и пальцах ног.

Другие симптомы диабетической невропатии могут включать:

• слабость
• боль
• жжение
• иглы и иглы
• потеря равновесия

Диабетическая невропатия с некоторым успехом лечится с помощью лекарств. Кроме того, уменьшая симптомы диабета, невропатия также уменьшается.Это происходит при правильном регулировании уровня глюкозы, правильной диете, регулярных физических упражнениях и лекарствах.

6. Дефицит витамина B

Нервы нуждаются в витамине B (особенно B12), чтобы оставаться здоровыми. Так что дефицит витамина B может привести к повреждению нервов. Это приводит к онемению кисти или пальцев (левая рука, правая рука, обе стопы).

Обычно дефицит витамина B12 сопровождается другими симптомами. Это ::

Известно также, что дефицит магния и калия приводит к онемению при низком уровне в крови.Витамин B12, магний и калий можно принимать перорально. Обычно онемение уменьшатся или исчезнут впоследствии.

7. Некоторые лекарственные средства

Известно, что ряд лекарств вызывает невропатию. Они приводят к онемению рук или пальцев (даже ног). Это побочный эффект лекарства, и врачи обычно предупреждают пациентов о потенциальной проблеме.

Повреждение нервов (невропатия) может быть побочным эффектом лекарств, которые лечат все, от рака до судорог.Это может повлиять на ваши руки и ноги.

К лекарствам, наиболее часто вызывающим онемение кисти или пальца (левой или правой руки), относятся:

У большинства людей есть другие симптомы повреждения нервов, вызванные лекарствами. (или лекарственная нейропатия). К ним относятся:

• покалывание
• слабость
• аномальные ощущения в руках
  

8. Шейный спондилез

Шейный спондилез — это общий термин, который включает износ позвоночных дисков шеи из-за возраста.Диски со временем обезвоживаются и сжимаются. Это создает признаки остеоартрита и костные шпоры.

Шейный спондилез очень распространен, и его состояние постепенно ухудшается. По оценкам, им страдают более 85% людей старше 60 лет.

У большинства людей симптомы шейного спондилеза отсутствуют. Но когда симптомы все же возникают, несколько безоперационное лечение может быть эффективным.

Люди с шейным спондилезом часто испытывают некоторые из следующих дополнительных симптомов:

• слабость в кистях, руках, ступнях и ногах
• хлопающий звук при движении шеи
• головные боли
• мышечные спазмы в плечах или шее
• потеря координации и равновесия
• потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником

9.Феномен Рейно

Феномен (или синдром) Рейно может вызывать онемение пальцев (частота встречаемости левой и правой руки одинакова). Из-за этого заболевания могут онеметь даже пальцы ног.

Обычно возникает как чувство холода вместе с онемением, если вы подвергаетесь эмоциональному стрессу или холоду. Также кончики пальцев становятся бледными или белыми, что приводит к «белому пальцу».

Причина этого заболевания кроется в мелких кровеносных сосудах кожи.Они сужаются в диаметре (так называемый спазм сосудов), что ограничивает приток крови к коже. Это приводит к бледности, холоду и онемению. Часто эти симптомы сопровождаются болью.

Врачи лечат болезнь Рейно в зависимости от ее тяжести. Это также зависит от того, какие еще проблемы со здоровьем у вас могут быть.

10. Алкогольная нейропатия

Умеренное употребление алкоголя в целом безопасно. Но слишком много алкоголя может быть токсичным. Это может привести к повреждению тканей по всему телу.

Нервы особенно подвержены алкогольной интоксикации. Вот почему люди, которые злоупотребляют алкоголем, особенно хронически, рискуют повредить нервную систему. Это может привести к покалыванию или онемению пальцев, кистей и стоп.

Другими симптомами нейропатии, связанной с алкоголем, являются:

• мышечная слабость
• ощущение игл и игл
• эректильная дисфункция
• мышечные спазмы или судороги
• трудности с контролем мочеиспускания

Токсичность алкоголя обычно можно уменьшить путем уменьшения или отказ от употребления алкоголя.Некоторые лекарства также могут помочь справиться с симптомами.

Другие редкие расстройства

Следующие расстройства встречаются реже, чем перечисленные выше. Однако известно, что они вызывают онемение рук или пальцев. Различия между левой и правой рукой не обязательно имеют значение.

Выводы

Онемение пальцев может быть вызвано рядом причин. Возникновение левой ИЛИ правой руки, как правило, не так серьезно, как нахождение в обеих руках.Как только вы определите, какие пальцы поражены, вы сможете определить, какой нерв вызывает онемение. Затем вы можете сузить список возможных кандидатских условий.

Ужасная травма пальца, вызванного гольфом

Ужасная травма пальца, спровоцированная гольфом — положите этому конец

Четверг, 17 декабря 2020 г.

Травма пальца на спусковом крючке в гольф может показаться незначительной проблемой, но она может полностью испортить вашу игру в гольф. Надеетесь ли вы стать профессионалом или просто любите играть в гольф, не позволяйте этой досадной травме одолеть вас.

Здесь мы помогаем вам положить конец спусковому пальцу для гольфа. Вы узнаете больше о самой травме, ее симптомах и причинах, а также о способах лечения и профилактики триггерного пальца. Читать дальше.

Что такое «палец-спусковой крючок» для гольфа?

Травма спускового пальца — одна из самых распространенных травм, которые получают игроки в гольф. Это заболевание, вызванное воспалением влагалища сухожилия сгибателя, через которое проходят сухожилия пальцев. Воспаление препятствует плавным движениям при разгибании пальцев.

Триггерный палец заставляет палец, большой палец или несколько пальцев «фиксироваться» в согнутом положении, издавая щелкающий или щелкающий звук .

Люди, страдающие этой травмой, могут также испытывать боль в ладони, проблемы с захватом, игрой в гольф и другими проблемами при использовании пальцев.

Почему на игроков в гольф действует спусковой палец?

Игроки в гольф получают травмы пальца на спусковом крючке, как правило, из-за многократного захвата и раскачивания клюшки. Это повторяющееся движение без надлежащих мер предосторожности и лечения может привести к хронической болезни триггерного пальца.

Гольф требует особого захвата клюшки и повторяющихся раскачиваний. Он использует как мелкую моторику пальцев для захвата, так и крупную моторику, чтобы качаться. Оба могут вызвать воспаление влагалища сухожилия сгибателя.

При раскачивании клюшкой пальцы сильно сдавливаются. По этим причинам палец на спусковом крючке чрезвычайно распространен в гольфе.

Какова роль сухожилий?

Давайте вернемся на мгновение назад и рассмотрим роль сухожилий, чтобы лучше понять травму спускового крючка при игре в гольф, а также ее причины, симптомы и методы лечения.

Сухожилия — это звено, соединяющее мышцы с костью. Эти толстые ленты помогают костям двигаться при сокращении окружающих их мышц. Сухожилия в руке доходят до кончиков пальцев и поднимаются к предплечью.

Действуя как система шкивов, эти сухожилия соединяются с костями через связки.Это действие шкива создает оболочку вокруг кости, позволяющую сухожилиям плавно проходить через нее.

Следовательно, палец на спусковом крючке возникает, когда эта шкивоподобная оболочка воспаляется от напряжения или чрезмерного использования.

Что вызывает триггерный палец?

Спусковой палец вызван чрезмерным использованием рук в результате повторяющихся захватов или защемлений. Это приводит к повреждению или воспалению оболочки сухожилия руки, что обычно позволяет сухожилиям ваших пальцев плавно скользить.

Люди старше 40 лет и женщины также более восприимчивы к травмам пальца на спусковом крючке.

Возможно, это связано с ухудшением состояния суставов у пожилых людей или с тем фактом, что у женщин обычно меньше руки, поэтому им требуется более плотный захват.

Однако появление пальца на спусковом крючке более тесно связано с выполненной деятельностью, например, с гольфом.

Кроме того, игнорирование ранних предупреждающих признаков пальца на спусковом крючке в гольфах значительно усугубляет симптомы.Если не лечить, пораженный палец может больше никогда полностью не выпрямиться. Это также может быть вызвано или усугублено предыдущей травмой руки.

Симптомы спускового пальца

Спусковой палец вызывает болезненную блокировку и щелчок пальца или большого пальца и затрудняет движение пальца, большого пальца или нескольких пальцев.

Наиболее частые симптомы триггерного пальца для гольфа включают:

• Трудности сгибания или выпрямления пораженного пальца
• Небольшая припухлость у основания пораженного пальца
• Жесткость
• Боль в пальцах или руке
• Щелчки или щелчки шумы при движении пораженного пальца

Как предотвратить триггерный палец

Хорошая новость о травме триггерного пальца заключается в том, что есть способы предотвратить ее.

Изменяя свою технику игры в гольф и отдыхая, когда вы начинаете ощущать начало движения пальца на спусковом крючке, вы можете успешно предотвратить его ужасные симптомы.

Вот несколько других способов предотвратить триггерный палец в гольф:

• Смена рукояток или надевание перчаток
• Регулировка техники захвата
• Проверка ваших отверстий в суставах
• Растяжка и отдых для рук и пальцев

Изменить захваты или надеть перчатку

Многие гольфисты-любители не понимают, что вы можете изменить фактический захват, который поставляется с набором клюшек.Большинство рукояток клюшек для гольфа имеют четыре диаметра, чтобы лучше соответствовать размеру ваших рук. Вы также можете использовать ленту, чтобы отрегулировать размер ручек, или надеть перчатки для гольфа, чтобы существенно увеличить размер рук.

Приняв эти меры, вы с меньшей вероятностью будете слишком сильно сжимать и нажимать пальцем на спусковой крючок.

Отрегулируйте технику захвата.

Помимо выбора рукоятки, подходящей для вашей руки, вам также может потребоваться отрегулировать вашу фактическую технику захвата. То, как вы держите клюшку, имеет значение.Слишком высокий захват булавой на ладони — более слабая позиция и со временем может привести к травме.

Сосредоточьте хватку на последних трех пальцах и работайте с тренером, чтобы улучшить вашу форму игры в гольф.

Проверьте свои отверстия под дивот.

После качания обратите внимание на ямки, сделанные в траве. Эти ямки могут указывать на плохую технику.

Если вы создаете глубокую ямку слева от мяча, это показывает, что ваш взмах сильнее воздействует на запястья и предплечья, чем это должно быть.Это дополнительное напряжение со временем может вызвать травму спускового крючка для гольфа, поскольку оболочка сухожилия становится чрезмерно загруженной и воспаляется.

Растяните и дайте отдых пальцам до и после игры в гольф.

Как и в любом другом виде спорта, игра в гольф вызывает сильное напряжение в мышцах, сухожилиях и связках. Поэтому крайне важно растягиваться до, во время и после игры в гольф и давать мышцам отдых, чтобы помочь им восстановиться.

Просто потому, что гольф — это не игра, которая заставляет пыхтеть и пыхтеть, он столь же утомителен и требует адекватного физического ухода.Особенно если вы заметили первые симптомы триггерного пальца в гольфе, обязательно возьмите несколько дней отдыха.

Как лечить палец на спусковом крючке

В то время как большинство симптомов, вызванных травмой спускового крючка, исчезают после нескольких дней отдыха, постоянная боль и блокировка требуют определенного лечения.

Лечение пускового пальца включает:

• Отдых
• Противовоспалительные препараты
• Физиотерапия
• Кортизон
• Хирургия

Свяжитесь с ближайшей клиникой Physio Inq или закажите мобильного физиотерапевта, который приедет к вам .Они поработают с вами над лучшими упражнениями для пальцев на спусковом крючке для гольфа, чтобы помочь вам найти облегчение.

Упражнения для игры в гольф при травме триггера

Во время сеансов физиотерапии вы научитесь упражнениям на растяжку и активацию мышц и сухожилий пальцев, рук и предплечий. Вы можете выполнять эти упражнения до, во время и после игры в гольф, чтобы предотвратить повреждение пальца.

• Массаж предплечья
• Растяжка запястья
• Разгибание клюшки
• Вращения клюшки

Источник: https: // www.golfdigest.com/story/dont-let-this-common-injury-sideline-you

Чтобы получить индивидуальный физический уход и другие упражнения с травмой триггера в гольф, обратитесь к одному из наших опытных физиотерапевтов Physio Inq. Приходите к нам в одну из наших удобных клиник или позвольте нашим мобильным физиотерапевтам прийти к вам.

Эта статья была первоначально написана Джонатаном Муди из Physio Inq

3 состояния, которые могут вызвать слабость в руках

У вас проблемы с удержанием вещей? Вы постоянно роняете ключи? Или вилка, которую вы тянете из кухонного ящика, или чашка с кофе все время выскальзывает из ваших рук? Хотя вы можете быть неуклюжим, у вас также может быть заболевание, которое влияет на вашу хватку.Узнайте 3 состояния, которые могут вызвать слабость руки, и что вы можете с этим сделать, чтобы ответить на вопрос: почему я все время роняю вещи?

3 состояния, которые могут вызвать слабость рук

1. Артрит

Артрит может привести к потере хряща в суставах, который позволяет им плавно двигаться друг относительно друга. По мере разрушения хряща могут возникнуть боль и отек. Боль, отек и скованность при артрите могут затруднить сгибание пальцев и сжимание большого пальца вместе.Чаще всего это происходит в основании большого пальца (известный как артрит большого пальца CMC) или в суставах ваших пальцев.

2. Тендинит

Онемение и отек рук также могут быть вызваны воспалением сухожилий, заболеванием, которое называется тендинитом . В большинстве случаев тендинит вызывается чрезмерным использованием таких действий, как набор текста, уборка, покраска стен и занятия спортом. Когда перегруженные сухожилия раздражаются, они могут образовывать небольшие разрывы, вызывающие боль и мышечную слабость.При тендините может наблюдаться онемение или покалывание в любом пальце, включая мизинец.

3. Повторяющиеся стрессовые травмы — синдром запястного канала

Действия и спортивные состязания, требующие одного и того же повторяющегося движения, например размахивание теннисной ракеткой или набор текста на клавиатуре, могут создавать нагрузку на руки и пальцы. Повторяющиеся задачи могут раздражать нервы, сухожилия и кости, вызывая боль, отек и потерю мышечной силы.

Эти симптомы вместе называются повторяющимися стрессовыми травмами (RSI), и одним из наиболее распространенных RSI является синдром запястного канала.Синдром запястного канала может начаться с боли в запястье, которая распространяется на руки или вверх по руке. Другие симптомы могут включать покалывание или онемение пальцев, особенно ночью. Со временем ваша рука может стать слабой или онеметь.

Лечение состояний, вызывающих слабость рук

Лечение этих состояний всегда следует начинать с разговора с вашим лечащим врачом, который может диагностировать вашу проблему и дать вам рекомендации по лечению. В зависимости от диагноза варианты лечения могут включать применение тепла и холода, ношение шины или бандажа для поддержки или отдыха, профессиональную или физиотерапию и лекарства для уменьшения боли и отека.

Ношение шины или бандажа может облегчить повседневную деятельность, сделать ее менее болезненной и более комфортной. Шины для большого пальца, такие как скоба для большого пальца CMCcare, помогают облегчить боль в большом пальце при защемлении или захвате, а также могут помочь облегчить симптомы и улучшить вашу способность удерживать предметы, не опасаясь их уронить.

CMCcare Thumb Arthritis Brace

Защитные перчатки с силиконовыми точками или липким материалом на ладони — отличное решение, если у вас ослаблена сила руки. Перчатки Protexgloves с ручками помогут упростить и безопаснее поднимать кофейник или горячую воду и убирать посуду.

Protexgloves with Grips

Компрессионный рукав WS6 и фиксирующий комфортный фиксатор запястья могут помочь облегчить симптомы синдрома запястного канала или тендинита. Ношение фиксатора запястья удерживает ваше запястье в нейтральном положении, что помогает уменьшить отек, который может заполнять туннель, и снижает давление на срединный нерв. Это поможет уменьшить онемение и покалывание, а также повысит силу ваших рук.

Компрессионный рукав WS6

Fix Comfort Wrist Brace Понравилось то, что вы прочитали? Нажмите здесь, чтобы подписаться на блог!

Узнайте больше о шинах для рукПродукты, которые могут помочь?

Нажмите на изображения ниже

Ортез для большого пальца руки CMCcare

Подтяжки для запястий

Перчатки Protex с захватами

Наши блоги носят образовательный характер и не заменяют собой медицинские консультации.Поскольку ваше состояние уникально для вас, рекомендуется проконсультироваться со своим врачом перед попыткой любого медицинского или терапевтического лечения. Мы всегда рады ответить на вопросы о продуктах, упомянутых в наших блогах, однако мы не можем предоставить диагноз или медицинские консультации.

Боль в руке и запястье | Аврора, CO

Новости практики Горячая линия для помощи в получении вакцины против COVID-19 COVID-19: симптомы или вопросы? ПОЗВОНИТЕ сначала в наш офис! Смотреть все новости Это ваш симптом? Боль в руке или запястье Причины Есть много возможных причин боли в руке и запястье.Некоторые частые второстепенные причины: Синдром запястного канала (боль от давления на срединный нерв) Синдром кубитального канала (боль от давления на локтевой нерв) Растяжение мышц и растяжение суставов Чрезмерное использование Тендинит Часто боль в руке или запястье может быть вызвана артритом. Артрит означает воспаление суставов («артр») («итис»). Наиболее распространенные формы артрита: Подагра: Этот тип артрита случается у некоторых людей из-за скопления кристаллов мочевой кислоты в суставах.Боль при подагре или подагрическом артрите возникает быстро. Человек заметит быстрое начало сильной боли, покраснения и отека в одной руке или лучезапястном суставе. Остеоартрит: Это также называется артритом «изнашивания». Это наиболее распространенный тип артрита. С возрастом хрящ в суставах изнашивается. Этот тип артрита часто одинаково поражает обе стороны тела. Суставы болят и скованы. Остеоартрит чаще наблюдается после 50 лет. Почти каждый получит определенную степень износа артрита по мере взросления. Ревматоидный артрит : это редкий тип артрита. Обычно поражаются обе стороны тела. Помимо боли, может наблюдаться покраснение, отек, скованность и тепло в суставах. Для диагностики этого типа артрита необходимы специальные анализы крови. Когда вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью? Вот некоторые признаки того, что боль в руке или запястье может быть серьезной. Вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если: Появились признаки инфекции (например, распространяющееся покраснение, красная полоса, тепло) Возникновение отека сустава с лихорадкой Шкала боли Нет: Нет боли. Оценка боли равна 0 по шкале от 0 до 10. Легкая: Боль не мешает вам работать, учиться или заниматься другими обычными делами. Оценка боли составляет 1-3 по шкале от 0 до 10. Умеренная: Боль мешает вам работать или ходить в школу. Он пробуждает вас ото сна. Оценка боли 4-7 по шкале от 0 до 10. Сильная: Боль очень сильная. Это может быть хуже любой боли, которая у вас была раньше. Это мешает вам заниматься нормальной деятельностью. Оценка боли составляет 8–10 по шкале от 0 до 10. Когда вызывать боль в руке и запястье Позвоните врачу или обратитесь за помощью сейчас Сильная боль Лихорадка и опухший сустав Лихорадка и покраснение кожи Большая красная область или красная полоса Слабость (потеря силы) в начале первого приступа Онемение (потеря чувствительности) в связи с новым началом Вы чувствуете себя слабым или очень больным Вы думаете, что вам нужно быть на виду, и проблема срочная Связаться с врачом в течение 24 часов Повязка на руке или запястье, теперь боль усилилась Красный участок кожи, болезненный (или нежный при прикосновении) Похоже на нарыв, инфицированную язву или другую инфицированную сыпь Вы думаете, что вам нужен осмотр, но проблема не срочна Обратитесь к врачу в рабочее время Боль в руке или запястье мешает вам работать или ходить в школу Боль в руке или запястье длится более 7 дней Боли в руке или запястье, возникающие и исчезающие в течение недель или месяцев (часты, приходят и уходят) Онемение кисти (потеря чувствительности) или покалывание (ощущение булавок и игл) в течение недель или месяцев Невозможно нормально использовать руку (делает кулаком, разжми руку, держи стакан) Запястный сустав не может нормально двигаться Отек запястья Утренняя скованность рук и пальцев в течение недель или месяцев Возникает или ухудшается при использовании компьютерной клавиатуры и / или мыши Вызвано или ухудшено из-за сгибания шеи У вас есть другие вопросы или проблемы Самостоятельный уход в домашних условиях Слабая боль в руке или запястье Вызвано напряжением мышц Вызвано чрезмерным использованием в результате недавней активной деятельности (например, мытья полов) Вызвано прикосновением к кости (кратковременное покалывание или жжение в руке и пальцах) что уходит) Консультации по уходу Легкая боль в руке или запястье Что вам следует знать: Боль в руке и запястье может быть вызвана многими причинами.Мышечное напряжение и чрезмерная нагрузка могут вызвать боль. Боль также может быть вызвана артритом, тендинитом, синдромом канала запястья и бурситом. Лучший способ лечения боли в руке и запястье будет зависеть от точной причины. Вот несколько советов по уходу, которые должны помочь. Холод или тепло: Пакет с холодом: При боли или отеке используйте холодный компресс или лед, завернутый во влажную ткань. Нанесите на больное место на 20 минут. Повторите 4 раза в первый день, затем по мере необходимости. Heat Pack: Если боль длится более 2 дней, приложите тепло к больному месту. Используйте грелку, грелку или теплую влажную мочалку. Делайте это в течение 10 минут, затем по мере необходимости. При сильной скованности лучше примите горячую ванну или горячий душ. Подержите больное место под теплой водой. Осторожно: избегайте ожогов. Убедитесь, что он теплый, а не горячий. Никогда не спите на грелке или с ней. Чего ожидать: Незначительное напряжение мышц , растяжение суставов и чрезмерная нагрузка должны начать улучшаться через пару дней.Боль должна исчезнуть в течение одной недели. Боль от тендинита может длиться от нескольких дней до недель. Становится лучше быстрее, если вы избегаете занятий спортом или деятельности, которые их вызвали. Боль и скованность от артрита могут быть хроническими. То есть это может длиться недели, месяцы или годы. Иногда боль может усилиться, а через пару дней исчезнуть. Чего ожидать в других случаях будет зависеть от причины боли. Позвоните своему врачу, если: Сильная боль Боль мешает вам заниматься нормальной деятельностью (например, в школе, на работе) Боль длится более 7 дней Появляются признаки инфекции (например, распространяющееся покраснение , красная полоса, тепло) Вы думаете, что вам нужно быть увиденным Вам становится хуже Растяжение мышц или чрезмерная нагрузка Что вам следует знать — Растяжение мышц: Происходит растяжение мышц от чрезмерного растяжения или разрыва мышцы.Люди часто называют это «растянутой мышцей». Эта мышечная травма может возникнуть во время занятий спортом или подъема чего-либо. Иногда это также может происходить во время обычных занятий. Люди часто описывают резкую боль или хлопки при растяжении мышц. Боль в мышцах усиливается при движении кисти и запястья. Вот несколько советов по уходу, которые должны помочь. Что следует знать — чрезмерное употребление: Боли в руках и запястьях являются обычным явлением после активной деятельности.Такие действия могут включать мытье машины или мытье пола. Это также могут быть другие типы повторяющихся сильных движений (например, спорт и работа). Эта проблема возникает, когда ваше тело не привыкло к такой активности. Основные симптомы — болезненность и болезненность руки или запястья. Боль усиливается при определенных движениях. Вот несколько советов по уходу, которые должны помочь. Примените холодный компресс: Приложите холодный компресс или пакет со льдом (завернутый во влажное полотенце) на 20 минут.Повторяйте это через 1 час, а затем каждые 4 часа, пока не спите. Делайте это в течение первых 48 часов после травмы. Это поможет уменьшить боль и отек. Прикладывайте тепло к области: Через 48 часов после травмы прикладывайте теплую мочалку или грелку на 10 минут три раза в день. Это поможет увеличить кровоток и улучшить заживление. Осторожно: избегать ожогов. Убедитесь, что он теплый, а не горячий.Никогда не спите на грелке или с ней. Отдых против движения: Дайте травмированной руке и запястью как можно больше отдыха в течение первых дней или двух. Продолжайте нормальную деятельность, насколько позволяет ваша боль. Избегайте подъема тяжестей и активных занятий спортом в течение 1-2 недель или до тех пор, пока боль и отек не исчезнут. Чего ожидать: Незначительное напряжение мышц и чрезмерная нагрузка должны начать улучшаться через пару дней. Боль должна исчезнуть в течение одной недели. Позвоните своему врачу, если: Сильная боль Боль мешает вам заниматься нормальной деятельностью (например, в школе, на работе) Боль длится более 7 дней Вы думаете, что вам нужно быть осмотренным Вам становится хуже Смешная ушибленная кость Что следует знать — Смешная ушибленная кость: Вы можете лечить «забавную ушибленную кость» дома. Удар по задней поверхности локтя может вызвать онемение, покалывание и жгучую боль в локте. Боль проникает в руку, обычно в средний, безымянный и мизинец. Ваша «забавная кость» на самом деле является нервом (локтевым), который обвивает заднюю часть вашего локтя. Чего ожидать: Симптомы от «ушиба твоей забавной кости» обычно длятся всего несколько минут. Если симптомы длятся более 30 минут, вам следует позвонить своему врачу. Если это происходит часто, вам следует позвонить своему врачу. Позвоните своему врачу, если: У вас есть еще вопросы Вы думаете, что вас нужно осмотреть Вам становится хуже Безрецептурные обезболивающие Боль Лекарство: Если у вас есть боль, вы можете принять один из следующих препаратов: ацетаминофен (Тайленол), ибупрофен (Адвил, Мотрин) или напроксен (Алив). Это безрецептурные обезболивающие. Вы можете купить их в аптеке. Используйте наименьшее количество препарата, облегчающего боль. Ацетаминофен безопаснее ибупрофена или напроксена для людей старше 65 лет. Прочтите инструкции и предупреждения на вкладышах для всех принимаемых вами лекарств. Позвоните своему врачу, если: У вас есть еще вопросы Вы думаете, что вам нужно осмотр Вам становится хуже И помните, обратитесь к врачу, если у вас возникнет какая-либо из ‘ Позвоните своему врачу по поводу симптомов. Заявление об ограничении ответственности: эта медицинская информация предназначена только для образовательных целей. Вы, читатель, несете полную ответственность за то, как вы решите его использовать. Последняя редакция: 20.11.2021 1:00:49 Последнее обновление: 21.10.2021 1:00:45 Авторские права 2021 Amazon.com, Inc. или ее аффилированные лица.

Синдром запястного канала: ответы по охране труда

Профилактика синдрома запястного канала может включать изменение конструкции рабочих мест, инструментов или работы, а также обучение рабочих.Правильная конструкция рабочего места уменьшает неудобное положение запястий и сводит к минимуму стрессовые последствия повторяющихся движений. Неудобное положение может возникнуть из-за неподходящего дизайна рабочего места, в котором не учитываются размер и пропорции человеческого тела. Рабочие места должны быть регулируемыми и подходить для подавляющего большинства людей, работающих в этой области.

Очень важно изменить методы работы. Например, использование регулируемого приспособления для удержания электрического корпуса, как показано на Рисунке 3, снижает сгибание запястья.

(A)

(B)

Рисунок 3 — Примеры регулируемого приспособления
(B), уменьшающего сгибание запястья, показанного на (A)

Изменение конструкции инструментов также важно. Одно исследование на птицефабрике показало, что рабочие, которые использовали стандартные ножи, были предрасположены к синдрому запястного канала. Когда рабочие начали использовать ножи с изогнутой ручкой, им больше не нужно было сгибать запястья во время резки мяса (см. Рис. 4). Это изменение значительно уменьшило возникновение синдрома запястного канала.

Рисунок 4 — Возможная рукоятка ножа, исключающая сгибание запястья во время резки

Хороший дизайн работы сводит к минимуму неудобное положение запястья и выполнение повторяющихся движений. Дизайн работы включает в себя следующее:

• анализ последовательности задач, позволяющих изменять положение тела
• график работы и отдыха для снятия механического напряжения мышц
• перерывы в работе, чтобы избежать монотонных и повторяющихся моделей работы
• вращение задачи по перемещению работников с одной работы на другую

Обучение работников должно быть направлено на сокращение количества и типов неудобных поз запястий и количества повторяющихся движений.Очень важно информировать рабочих о факторах риска, которые могут способствовать развитию синдрома запястного канала.

Чтобы ограничить влияние физически напряженной работы, работодатели должны тесно сотрудничать с работниками. Это достигается за счет внедрения обучения рабочих и ротации должностей, а также путем сопоставления сотрудников с должностными обязанностями.

Как вылечить боль в руке при вязании

1. Почему болят руки при вязании?

Боль при вязании может возникнуть, если вы вяжете дольше, чем привыкли, даже если ваша техника безошибочная.Если вязать без перерыва несколько часов подряд, мышцы будут уставать и болеть. Это нормально, и приведенные выше растяжки вам очень помогут. Каждые 40 минут можно делать пятиминутный перерыв, чтобы размять руки, размять ноги и заварить чашку чая.

Болезненность рук может возникнуть и при неправильной технике вязания. Если вы будете сжимать иглы и пряжу слишком сильно, ваши мышцы будут быстрее уставать. Слишком плотный захват пряжи приводит к получению тугих стежков, которые трудно вязать, и заставляет вас сжимать все еще крепче, чтобы попытаться связать узкие стежки.Решение состоит в том, чтобы найти способ натяжения пряжи, который вам удобен, когда вы чувствуете, что контролируете поток пряжи. Вам должно быть легко остановить и запустить поток пряжи через пальцы. Видео с советами по натяжению, приведенное выше, поможет вам в этом.

2. Почему болят пальцы при вязании?

Если вы используете острые иглы, такие как иглы Knit Picks Harmony или Addi Lace, и толкаете кончиком пальца конец иглы по мере продвижения стежка, кончик пальца может стать чувствительным.В этом может помочь ослабление натяжения швов. Позвольте нити течь сквозь пальцы на каждом этапе создания стежка. Этим петлям нужна пряжа для формирования. Протолкните каждый завершенный стежок до корпуса правой иглы и убедитесь, что он может скользить по игле.

Иногда мы пытаемся получить более плотный калибр, чем тот, который мы можем легко получить, потому что у нас нет достаточно маленьких спиц под рукой, и мы думаем, что если мы вяжем плотнее, чем обычно, мы сможем получить калибр.Это ошибка, потому что, как только вы начинаете расслабляться (что является своего рода всей сутью вязания), ваш калибр тоже начинает расслабляться, и размер вашего проекта изменится. И даже если вам удастся нарочно завязать тугую вязку, это вызовет дополнительную нагрузку на ваши руки и пальцы. Так что возьмите иглы подходящего размера и не жалейте кончиков пальцев.

Если вы держите рабочую пряжу неудобно, мышцы пальцев наверняка устанут. Вы можете попробовать множество вариантов регулировки своего захвата, чтобы найти более удобный.Некоторые вязальщицы отмечают, что если вы поворачиваете руки от себя, это более удобно, чем когда вы держите вязание вертикально и смотрите прямо на спицы.

3. Может ли вязание стать причиной запястного канала?

К сожалению, да. Вязание с хватом или позой, которая раздражает нервы запястий, может вызвать или усугубить запястный канал. Переход на континентальное или португальское вязание может облегчить раздражение.

4. Может ли вязание вызвать RSI (повторяющееся напряжение)?

Да, многократное повторение движений определенно может стать причиной повторяющейся стрессовой травмы.Это усугубляется, если вы не делаете перерывы каждые 40 минут или не делаете растяжку рук. Если вы чувствуете усилие или боль во время вязания, пора пересмотреть положение рук, натяжение пряжи и технику стежка ДО того, как боль превратится в повторяющуюся стрессовую травму. Просмотрите видео с советами по натяжению выше и обязательно оцените, совершаете ли вы какие-либо из распространенных ошибок, связанных с натяжением, которые были продемонстрированы.

5. Можно ли вязать даже при артрите?

Если у вас артрит суставов пальцев, возможно, вам придется проявить творческий подход к натяжению пряжи.Если вы не можете вязать пряжей, сплетенной снизу-поверх-снизу поверх пальцев, можно дважды обернуть пряжу вокруг мизинца или всей ладони. Многие вязальщицы сообщают, что португальское вязание устраняет трудности с натяжением и позволяет вязать без боли даже при артрите. Видео о миофасциальной растяжке предплечья, показанное выше, поможет облегчить боль, даже если вы не вязальщица.

6. Стоит ли польза от вязания риска поранить мои руки?

Вопрос с подвохом. Хотя вязание приносит бесчисленные преимущества для психического здоровья, ничто не стоит рисковать здоровьем своего тела и причинять травмы, которые могут стать хроническими и лишить вас удовольствия от жизни.Хорошая новость: если вы научитесь вязать с правильным натяжением, вы не рискуете своим физическим здоровьем. Вязание не должно быть компромиссом и не должно быть больно. Так много вязальщиц совершают типичные ошибки натяжения, которые я показываю в моем видео с советами по натяжению, что стоит потратить время, чтобы посмотреть видео и убедиться, что вы случайно не совершаете одну или несколько из этих невероятно распространенных ошибок.

Вы заслуживаете вязать без боли, и вы сможете сделать это, если обратите внимание на то, что сложно, неудобно или неудобно, и проявите творческий подход в поиске способов изменить способ вязания.Только не игнорируйте боль и силу, надеясь, что они уйдут сами собой!

Боль в большом пальце и запястье, вызванная беременностью

Беременность, вызванная тендинитом большого пальца и синдромом запястного канала, затрудняет уход за ребенком

Почему сейчас?

Гормональные изменения во время беременности изменяют то, как растягиваются сухожилия и связки и как они реагируют на движения. Очевидно, что это хорошо для выталкивания ребенка, но не для больших пальцев рук и запястий. В результате этого изменения они могут пострадать и у них могут развиться состояния, которые сохранятся после родов.

Наиболее частые состояния называются синдромом канала запястья (CTS) и тендинитом Де-Кервена.

Синдром запястного канала

Если во время беременности у вас есть покалывание, онемение и боль в руках, это, вероятно, вызвано (CTS).

CTS часто встречается при беременности. Это происходит, когда в тканях запястья накапливается жидкость (отек). Этот отек сдавливает нерв, называемый срединным нервом, который спускается к руке и пальцам, вызывая покалывание и онемение.Вы также можете обнаружить, что ваша хватка слабее, и вам будет труднее пошевелить пальцами.

CTS обычно происходит во втором или третьем триместре. Если у вас есть CTS во время одной беременности, вы, вероятно, заболеете во время последующих беременностей. CTS также может продолжаться или развиваться в первые дни после рождения вашего ребенка.

CTS будет хуже в вашей доминирующей руке, а также в первом и среднем пальцах, хотя это может повлиять на всю вашу руку. Это может быть особенно болезненно, когда вы просыпаетесь утром, потому что ночью ваши руки были скручены.

У вас больше шансов заболеть CTS, если в вашей семье это было известно, и если у вас были проблемы со спиной, шеей или плечами. Срединный нерв проходит через верх грудной клетки и спускается вниз по руке. Таким образом, предыдущая проблема в этой области, такая как перелом ключицы или хлыстовая травма, увеличивает вероятность возникновения CTS.

Если вы наберете слишком много веса во время беременности, у вас с большей вероятностью разовьется CTS.

Признаки и симптомы:

• Штифты и иглы в пальцах, которые гудят, когда вы отдыхаете
  
• Онемение пальцев, из-за которого трудно нащупать пряжки ремня безопасности или метки от подгузников
  
• Больные руки, которые могут вас разбудить не спать по ночам и затруднять ночное кормление
  
• Трудно найти удобное положение для кормления ребенка
  
• Боль и симптомы усиливаются, если кормить ребенка с ложки на высоком стульчике
  

Tendonitis De-Quervain’s

In Теносиновит Де Кервена, покрытие сухожилий на стороне большого пальца запястья воспаляется или опухает, ограничивая движение сухожилий.В результате возникает дискомфорт и боль в основании большого пальца и запястья каждый раз, когда вы поворачиваете запястье, сжимаете что-либо или сжимаете кулак.

Предполагается, что задержка жидкости во время беременности изначально вызывает эту проблему, и симптомы обычно начинаются довольно слабо. Это часто усугубляется деятельностью по уходу за младенцами и работой по дому, заставляя ее задерживаться и часто усугублять ее. В некоторых случаях это может быть настолько болезненно, что движения рук ограничены.

Улучшение обычно происходит при консервативном лечении, и лучше всего на раннем этапе обратиться к терапевту, чтобы начать лечение.Это состояние редко требует хирургического или другого медицинского лечения.

Признаки и симптомы:

• Боль, болезненность и припухлость у основания большого пальца и запястья.
  
• Боль, которая может распространяться вверх по предплечью и усиливается при смене подгузников.
  
• Боль, когда вы поворачиваете запястье, сжимаете или сжимаете кулак, что может привести к трудностям, когда вы берете ребенка на руки или держите ребенка, чтобы он успокоился.
  
• Затруднения при поднятии предметов, требующих давления большим пальцем e.грамм. брать тарелку с едой или даже снимать бирки с подгузников.
  
• Складывание коляски, купание ребенка и приготовление пищи, например, шелушение, помешивание больно
  

Что мамы говорят об этих проблемах

Линн МакГилл, Ньюри

У меня был тендинит большого пальца и запястья из-за того, как я кормила близнецов, когда в пять месяцев перешла на бутылочки. Мне пришлось носить бандаж на ночь в течение 18 месяцев, прежде чем он окончательно зажил. Он зажил бы быстрее, если бы я мог носить бандаж весь день, но у меня не было возможности удержать и переодеть двух младенцев, и мне не было никакой помощи.Однако я отказался от инъекций кортизона. Это могло бы помочь. Я пошла к ручному терапевту, и мне жаль, что я не пошла раньше. У меня была сухая игла, чтобы начать заживление, которое только что прекратилось. Моя проблема усугублялась, потому что я ухаживал за детьми, которые росли и становились все тяжелее.

Шэрон Фостер, Хиллтаун

У меня в правой руке был индуцированный беременностью канал запястья. Я купила бандаж, чтобы спать, я должна была носить его днем, но это сводило меня с ума. У меня не было чувствительности в руке, что меня очень раздражало, поскольку я правша, к тому же я вообще ничего не мог схватить, включая ручку.А поскольку я не чувствовал руки, я даже не мог пользоваться кусачками для ногтей, у меня не было силы в руке. Примерно через 3 недели я пошел к терапевту и почувствовал частичное ощущение в руке, но не в кончиках пальцев. Я искренне боялся, что никогда не вернусь полностью! Но к 6 неделям моя рука почти вернулась в норму. Это было действительно странное чувство!

Меган Харви, Ньюкасл

Мой врач поставил мне диагноз: канал запястья, и она поставила мне скобы. Но потом, когда я пошел к терапевту и объяснил свои симптомы, она сказала, что это тендинит, а не запястный канал.Боль была в основном в моем предплечье, и я не мог поднять запястья или выполнять мелкую работу — она ​​определенно усиливалась от использования! К счастью, она закрепила их определенным образом, чтобы не дать им упасть, даже когда мышцы были расслаблены, она также посоветовала мне принять какую-то добавку — я не могу вспомнить, какой, может быть, витамин B? — и это помогло. Я думаю, что он может вернуться однажды (когда я была еще беременна), но исчез еще до их рождения!

Что я могу с этим поделать?

Отдых

Это наиболее эффективное лечение, но практически невозможно с ребенком.По возможности старайтесь избегать использования рук и запястий, даже если это означает, что работа по дому ненадолго откладывается.

Поддерживайте запястье

Это часто рекомендуется для иммобилизации большого пальца / запястья, облегчения отдыха сухожилий или уменьшения давления запястного канала на срединный нерв. Тип необходимой шины зависит от вашего состояния, поэтому не покупайте ее в Интернете или в аптеке. Лучше всего посетить ручного терапевта и попросить его сделать для вас или, по крайней мере, получить совет перед покупкой.

Измените свою деятельность

• Избегайте повторяющихся движений, таких как мытье в душе или использование устойчивых положений, например, кормление ребенка в одном и том же положении каждый раз. старайтесь использовать подушки, чтобы снять вес ребенка с рук во время кормления или объятий.
  
• Не держите рукой голову ребенка; вместо этого используйте предплечье.
  
• Измените положение грудного вскармливания и попробуйте лечь, чтобы кормить ребенка
  
• Попробуйте держать бутылочку для кормления, позволяя ей лежать в ладони, а не хвататься за нее
  
• Растягивайте запястья и руки перед кормлением и после кормления, особенно во время ночь
  

Работа по дому и повседневная деятельность

Обратитесь за помощью в приготовлении пищи, особенно при использовании ножей и т. д.Помните, что вы можете покупать предварительно нарезанные, промытые фрукты и овощи.

При чистке зубов или волос старайтесь двигаться от локтя, а не от запястья.

Массаж

Нежный массаж может частично облегчить боль и уменьшить отек. Пяткой здоровой руки осторожно потрите верхнюю половину предплечья, где находятся мышцы. Вы можете делать это так часто, как вам нужно.

Если массаж помогает, попросите своего помощника сделать это за вас, чтобы дать отдых вашим рукам.

Контрастное купание

Эта техника очень эффективна при отеке. Установите две миски; залейте одну очень теплой (НЕ обжигающей) водой, а другую — ледяной водой. Окуните руку / запястье в теплой воде примерно 1 минуту, затем в холодной воде примерно 30 секунд. Чередуйте две миски в течение трех минут и закончите с холодной водой.

Обезболивающие

Проконсультируйтесь с фармацевтом или врачом по поводу обезболивающих. Если вы беременны, кормите грудью или имеете какое-либо заболевание, поговорите со своим фармацевтом или врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, даже лечебные травы.

Упражнения

Попробуйте следующие упражнения для рук, но НЕ продолжайте их, если симптомы ухудшатся:

• Держите пальцы максимально вытянутыми в течение нескольких секунд, а затем расслабьтесь.

  No related posts.