Что может произойти с ногами при сахарном диабете

Что может произойти с ногами при сахарном диабете

       Условно выделяют «большие» и «малые» поражения стоп при сахарном диабете. К «малым проблемам» относятся:

• Гиперкератоз (избыточное образование мозолей)
• Утолщение и изменение формы ногтей
• Грибковое поражение ногтей и кожи (особенно межпальцевых промежутков)
• Онемение стоп и другие нарушения чувствительности
• Боли в ногах (относятся к «малым проблемам» лишь условно)

       Боли в ногах могут быть вызваны разными причинами (и не всегда являются осложнениями диабета): поражением нервных окончаний, поражением сосудов, болезнями суставов, остеохондрозом, заболеваниями вен. Для выяснения причины болей желательно специальное обследование. Лечение разных видов болей различно. Например, «сосудистые» препараты не приносят облегчения при болях, вызванных поражением нервных окончаний или болезнями суставов.

       К «большим проблемам» относятся:

• Незаживающие раны и язвы на ногах
• Особая форма поражения суставов — диабетическая остеоартропатия
• Инфекционные процессы: абсцесс и флегмона (нагноение подкожной клетчатки), остеомиелит (инфекционный процесс в кости) и др.
• Гангрена

Эти осложнения можно предотвратить

       Чтобы снизить риск, которому подвергаются ноги при сахарном диабете, разработаны специальные правила. Эти правила приводятся здесь:

• Самое незначительное воспаление на ногах при диабете может перерасти в большую проблему. Даже при небольшом воспалении необходимо обратиться к врачу.
• Ежедневно мойте ноги и осторожно (не растирая) вытирайте их. Не забывайте промыть и тщательно просушить межпальцевые промежутки! После душа или плавания ноги нужно тщательно просушить.
• Ежедневно осматривайте ноги, чтобы вовремя обнаружить волдыри, порезы, царапины и другие повреждения, через которые может проникнуть инфекция. Не забудьте осмотреть промежутки между пальцами! Подошвы стоп можно легко осмотреть с помощью зеркала. Если Вы сами не можете сделать это, попросите кого-нибудь из членов семьи осмотреть Ваши ноги.
• Не подвергайте ноги воздействию очень высоких и очень низких температур. Воду в ванной сначала проверяйте рукой, чтобы убедиться, что она не очень горячая. Если ноги мерзнут по ночам, надевайте теплые носки. Не пользуйтесь грелками или другими горячими предметами!
• Ежедневно осматривайте свою обувь — не попали ли в нее посторонние предметы, не порвана ли подкладка. Все это может поранить или натереть кожу ног. «Магнитные стельки» (с выступами) категорически противопоказаны при сахарном диабете: нередки случаи, когда они приводят к образованию пролежней и язв.
• Очень важно ежедневно менять носки или чулки. Носите только подходящие по размеру чулки или носки. Нельзя носить заштопанные носки или носки с тугой резинкой.
• Покупайте только ту обувь, которая с самого начала удобно сидит на ноге; не покупайте обувь, которую нужно разнашивать (или растягивать). Не носите обувь с узкими носками или такую, которая сдавливает пальцы. При значительной деформации стоп требуется изготовление специальной ортопедической обуви. Никогда не надевайте обувь на босую ногу. Никогда не носите сандалии или босоножки с ремешком, который проходит между пальцами. Никогда не ходите босиком и, тем более, по горячей поверхности.
• При травмах: йод, «марганцовка», спирт и «зеленка» противопоказаны из-за дубящего действия. Ссадины, порезы и т.п. обработайте перекисью водорода (3%-ный раствор) или специальными средствами (диоксидин, фурацилин) и наложите стерильную повязку.
• Никогда не пользуйтесь химическими веществами или препаратами для размягчения мозолей (типа пластыря «Салипод»). Никогда не удаляйте мозоли режущими инструментами (бритва, скальпель и т.п.). Для этой цели используйте пемзу и подобные специальные приспособления.
• Ногти на ногах нужно обрезать прямо, не закругляя уголки (уголки можно подпиливать).
• Вам не следует курить. Курение повышает риск ампутации в 2.5 раза.
• При сухости кожи ног смазывайте их (но не межпальцевые промежутки) жирным (содержащим персиковое, облепиховое и подобные масла) кремом или маслом «Johnson’s Baby Oil»

       На первый взгляд может показаться, что эти правила слишком надуманы. Однако, в своей работе врачу часто приходится видеть повреждения ног, возникшие «там, где их абсолютно никто не ждет». При диабете это возможно. Например:

• Одна наша пациентка получила тяжелые ожоги при ходьбе босиком по горячему асфальту
• Очень часты ожоги грелками или горячей водой при мытье ног
• Неправильно подстригая ногти, часто повреждают кожу пальцев, не ощущая боли. Это может привести к развитию «больших повреждений» — язв, нагноения, гангрены.
• Одна из пациенток ходила по дому босиком и случайно наступила на лежащую на полу кнопку, не почувствовав боли. Это привело к развитию сильного воспаления.

       Приходится осознавать, что все эти ситуации можно было бы предотвратить. Нужно лишь выполнять все 12 приведенных выше правил .

Если осложнения уже возникли: как лечить?

       Приводим наиболее эффективные методы лечения при «малых проблемах»

1. Поддержание уровня сахара в крови в допустимых пределах. Обычно «допустимыми пределами» считается от 5 до 10 ммоль/л в течение дня (а не только утром). Без нормализации уровня сахара лечение поражений ног никогда не будет эффективным.
2. Соблюдение правил ухода за ногами. Это позволит предотвратить развитие более серьезных осложнений.
3. Гимнастика для ног, массаж или самомассаж. При ежедневном выполнении в течение 10-15 минут уменьшаются болевые ощущения, восстанавливается чувствительность.
4. При грибковых заболеваниях ногтей и кожи, поражении нервных окончаний и сосудов используются специальные лекарства. Для их применения необходимо посоветоваться с врачом.

       При появлении «больших проблем» — немедленно обращайтесь к врачам (в нашей клинике эту проблему вам помогут решить в отделении рентгенхирургических методов диагностик и и лечения и Центре эндокринологии )

Боль в суставах ног

Боль в суставах ног — следствие травмы или поражения суставов. Чаще всего люди обращаются к врачу с жалобой на боли в коленях. Следующая по частоте жалоба — боль в тазобедренном суставе, реже встречается боль в суставах стопы и пальцев.

Суставы ног — самые крепкие суставы организма, ведь они рассчитаны на давление всего веса тела, быструю ходьбу и бег. Но даже они не выдерживают сидячего образа жизни и чрезмерных нагрузок.

Причины возникновения

Боли в суставах делятся на первичные и вторичные.

Первичные боли связаны с травмой или заболеванием самого сустава.

Вторичные появляются на фоне других заболеваний: нарушений иммунной и гормональной систем, обмена веществ, хронических болезнях внутренних органов и инфекционных заболеваний.

Первичные боли в суставах:

Артрит

Самое распространенное заболевание суставов. Артриты развиваются на фоне запущенной травмы, инфекционных и аутоиммунных болезней. Есть две подгруппы артритов: острые и хронические. При острых артритах боль в суставах резкая, сопровождается сильным отеком, покраснением и повышением температуры сустава. При хронических сустав постоянно ноет, но сильного отека и покраснения нет. Больной быстро привыкает и перестает обращать внимание на боль, пока сустав полностью не разрушится. При артритах суставы часто болят постоянно, со временем появляются проблемы со сгибанием и разгибанием.

Артроз

Износ и разрушение хрящевой ткани сустава. При артрозе хрящ теряет упругость, истончается, в хрящевой ткани нарушается обмен веществ. Чаще всего поражает коленные суставы. Для артроза характерна ноющая боль, более слабая после сна и усиливающаяся днем. Интенсивность боли повышается при напряжении ноги и надавливании на сустав. При запущенном артрозе боль не стихает даже после отдыха. Другие симптомы артроза — щелчки и хруст в суставе.

Бурсит

Воспаление слизистых сумок суставов, чаще всего возникает как осложнение травм. Для бурсита характерна болезненная припухлость из-за аномального увеличения суставного мешка. Боли меняются в зависимости от стадии развития болезни, бывают ноющими, сильными, стреляющими и пульсирующими, могут отдаваться за пределы сустава. Часто усиливаются в ночное время.

Вторичные боли в суставах:

Тендинит

воспаление связок и сухожилий ног. Суставы ног фиксируются большим количеством связок и сухожилий, поэтому при тендините болят и связки, и сами суставы. Обычно боль появляется при движении и надавливании на сухожилие, сопровождается покраснением и увеличением температуры кожи. При тендините снижается прочность сухожилий, из-за чего нарушается подвижность ног, могут появляться болезненные разрывы сухожилий и вывихи суставов.

Болезни пояснично-крестцового отдела позвоночника

Седалищный нерв, отвечающий за чувствительность ног, крепится к крестцовому отделу позвоночника, поэтому болезни крестца и поясницы отдаются болью в ноги. Внешний вид и подвижность суставов остаются в норме, а боль возникает одновременно во всех суставах, более интенсивная в тазобедренном и слабее в суставах стоп. Боль при болезнях позвоночника постоянна, не стихает во время отдыха и усиливается при длительном сидении. При этом возникают ощущения онемения и «мурашек» на коже, похолодание конечности, чувство слабости и тяжести в ногах.

Лечение болей в суставах ног

Если у вас заболели суставы ног, ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Из-за неправильного лечения могут возникнуть осложнения, вылечить которые намного сложнее, чем первичное заболевание. Запишитесь на осмотр к неврологу или травматологу-ортопеду. Врач выслушает жалобы, проведет пальпацию, назначит дополнительное обследование: УЗИ, МРТ, артроскопию и лабораторные исследования.

После постановки диагноза врач составит план лечения. Лечение суставов включает прием различных лекарственных препаратов: противовоспалительных, антибиотиков, хондропротекторов или гормональных. Практическим всем больным назначают лечебную физкультуру и физиотерапию. В запущенных случаях проводятся операции по протезированию.

Рекомендации по профилактике

• Следите за питанием. Ешьте больше полезной пищи, богатой витаминами и минералами. Откажитесь от продуктов, содержащих большое количество консервантов.
• Чаще разминайте суставы. Выполняйте гимнастические упражнения, запишитесь на массаж, плавание или аэробику.
• Откажитесь от вредных привычек: крепкого кофе и чая, алкоголя, курения.
• Избегайте чрезмерных нагрузок. По возможности переносите тяжелые грузы за несколько подходов. Если груз разделить не удается, не поднимайте и не несите его в одиночку.
• Не сидите на жесткой или холодной поверхности, из-за этого раздражается седалищный нерв. На твердые стулья подкладывайте мягкую подушку.

Определим причину боли и её характер

Купируем приступы боли

Устраним причину боли

Вернём былую подвижность без операции!

Почему болят ноги?

Чаще всего ноги болят просто от усталости. Но иногда это сигнал о серьезных проблемах. Сегодня мы приводим девять распространенных причин болезней ног.

Варикоз

Вы обнаружите его прежде всего по характерному венозному рисунку. Отеки, ощущение тяжести в ногах и тянущие боли усиливаются к концу дня. Кроме того, вас могут беспокоить зуд, судороги.

Что делать?

Посетить сосудистого хирурга или флеболога и сделать УЗИ вен. В зависимости от состояния сосудов врач назначает лечение. Уменьшить боль поможет компрессионный трикотаж.

Тромбофлебит

Внезапная острая пульсирующая боль и жжение в икроножных мышцах, появляются покраснения и отеки. Вены уплотняются и становятся очень болезненными. Может подняться температура до 38 градусов.

Что делать?

Срочно на прием к сосудистому хирургу! Нужны ангиосканирование и анализ крови, чтобы оценить степень закупорки вен.

Артрит

Боль в области сустава, то сильнее, то слабее; при ходьбе боль острая, при долгом стоянии словно выкручивает ноги. Сустав опухает, кожа вокруг него краснеет.

Что делать?

Идти к ревматологу: понадобится сделать рентген суставов, сдать анализ крови.

Сахарный диабет

Ноги болят, отекают, возникают ощущения онемения и покалывания. Кожа на голенях становится сухой и шелушится. Все это сопровождается сильной жаждой и общей слабостью.

Что делать?

Необходимы анализ крови на сахар и консультация эндокринолога.

Защемление седалищного нерва

Боль растекается от нижней части спины в ягодицу и дальше по задней поверхности ноги до пятки. Возможны ощущения то жжения, то холода, то онемения.

Что делать?

Обратиться к неврологу, он может назначить магнитно-резонансную томографию. Чаще всего защемление происходит в результате проблем с позвоночником, лечить нужно именно их.

Остеопороз

Икры часто сводит судорогой, может также болеть в области коленных и тазобедренных суставов. В группе риска женщины старше 45 лет, особенно хрупкие и светловолосые, а также курильщики и кофеманы.

Что делать?

Денситометрию — исследование плотности костной ткани (оно бывает рентгенологическое и ультразвуковое). Врач назначит препараты кальция.

Эндатермит

Икры и стопы болят во время движения, не сразу, а когда вы пройдете метров 200. Стоит остановиться, как боль исчезнет.

Что делать?

Нужны консультация сосудистого хирурга и обследование: МРТ, ангиография, УЗИ сосудов, общий анализ крови.

Атеросклероз артерий

Боль в икрах возникает днем исключительно во время движения и ночью во время сна. Ноги постоянно холодные независимо от погоды.

Что делать?

Проконсультироваться с сосудистым хирургом. Пройти магнитно-резонансную контрастную ангиографию и УЗИ.

Плоскостопие

К концу дня стопы ноют, возникают отеки в области лодыжек, иногда судороги. Характерный косвенный признак — обувь стаптывается с внутренней стороны каблука.

Что делать?

Обратиться к ортопеду. В зависимости от тяжести симптомов он может назначить лекарства или операцию. Скорее всего, понадобится изготовить стельки по индивидуальному слепку.

Как сохранить ноги здоровыми?

После целого дня на ногах делайте контрастные ванночки. Начинайте и заканчивайте холодной водой.

Чередуйте высокие каблуки с низкими.

При любой возможности ходите босиком.

Не носите постоянно облегающие джинсы и легинсы — они нарушают циркуляцию крови.

Поддерживайте нормальный вес: каждый лишний килограмм — это дополнительная нагрузка на ноги.

Мария Софьина

Болят ноги: блок консультаций №6

Четыре года назад, мне удалили почку (опухоль, абсцесс). После операции, температура тела скачет от 34.7 до 35,8. Причем в день несколько раз меняется. Вот уже два года, у меня не перестают болеть и отекать ноги. Отекают не только ноги, идет какое — то мгновенное, как бы раздувание всего тела. В основном болела левая нога. Характер боли разнообразный, то она становится горячей, ниже колена,и как будто. под кожей что -то шевелится, то простреливает, от бедра, то тянет и выкручивает. Причем, я практически не испытываю никакой боли, во время хождения, на протяжении 2 часов. Невыносимые боли начинаются, стоит мне сесть, а о том чтобы уснуть без боли, я давно забыла.бывает так, что не сплю по двое суток. При этом, тело как будто бы накачали воздухом, особенно ноги.от пальца остается глубокая вмятина, которая долго не выравнивается. Стала болеть и правая нога. А три дня назад, на колене правой ноги. появилось болезненный бугорок, который тут же превратился в гемотому на все колено, а через несколько минут и на левой ноге появилось четыре гемотомы, выше колена.. Почему, я хочу получить консультацию у Вас? Я обращалась, в нашу больницу. Доктор исключил заболевание сосудов, одним осмотром(на ногах нет вздутия вен) Отправил на снимок поясничного отдела позвоночника. После чего, на приеме ничего конкретного мне не сказали, ни анализов, ни лечения, назначено не было. Проблема осталась. Более того она, я бы сказала растет. Я, ни в коем случае, не хочу винить врачей наших, но поймите меня правильно, в свое время, по халатности нашего окулиста, я вижу только одним глазом (хим. ожог коньюктивы и роговицы). Второй случай, я осталась без почки. Зимой упала. На приеме была неоднократно, о мне упорно ставили ушиб ребер. Напросилась на УЗИ. В заключении указано было, на изменения, в правой почке. Почему на это никто не обратил внимания, я не знаю. Я, вообще то, по жизни, упорная активистка, и особо не зацикливаюсь, на этом. Что случилось, то случилось. Но , знаете, теперь вот и думаю, а может, я вскоре еще и без ноги останусь, или без двух…? Как то настораживает меня, этот вопрос. Сколько боли вытерпела, но так как болят ноги… Это не дай Бог…Город, у нас небольшой, все друг друга знают… Да как то и не в моем характере, ходить и плакаться, по врачам. Сказали один раз, не стоит идти снова. Потому как знаю, толку не будет. Прошу подскажите мне, что это со мной и с моими ногами. И какие обследования нужно пройти, чтобы я могла конкретно, попросить назначить мне эти обследования. Благодарю Вас!

Деформация коленного сустава | Блог о здоровье

У многих людей проблемы с суставами колена и бедра начинаются в пожилом возрасте. Это связано с разрушением костей и истончением хрящевой ткани. Но деформация коленного сустава, в отличие от артрита или старых травм, проявляется и в детском возрасте, и даже может быть заложена ещё в период беременности.

Что такое искривление коленного сустава?

Искривлённые колени — одно из самых распространённых ортопедических заболеваний. Из-за него меняется походка, появляется косолапость. Ощущается постоянная боль в коленях. Простые прогулки приносят дискомфорт и усталость. Лёгкая деформация не приносит боли при обычной жизни, и носит исключительно эстетический характер.

При деформации колено смещается внутрь или наружу, что приводит к разворачиванию бедра и голени, изменению угла опоры и искривлению костей ноги. Врачи различают два вида деформации:

• вальгусная — колени выворачиваются внутрь, силуэт ног похож на букву Х;
• варусная — колени смещаются наружу, ноги напоминают букву О.

Заболевание делится также по степени проявления:

• лёгкая, при которой отклонение ноги не превышает 15 градусов;
• средняя, которая характеризуется углом ноги в 15-20 градусов и смещением механической оси ноги к краю кости;
• тяжёлая, при которой угол голени превышает 20 градусов, а колено находится за пределами механической оси ноги.

Причины деформации коленного сустава

Заболевание может развиться в разные стадии жизни: до рождения, в детстве и у взрослого человека. Врождённая аномалия формы коленей проявляется, если у матери во время беременности:

• было отравление токсическими веществами,
• происходили частые стрессовые ситуации,
• присутствовало лечение антибиотиками,
• были проблемы с эндокринной системой.

Если же ребёнок родился здоровым, то у него есть шанс заболеть деформацией суставов в следующих случаях:

• при недостатке кальция и витамина D в пище,
• при избыточной массе тела,
• на фоне хронических или врождённых болезней хрящевой и костной ткани,
• при долгом ограничении движения,
• при слишком ранней попытке научиться ходить.

Из-за недостатка питательных веществ кости и хрящи становятся более мягкими и хрупкими. Если ребёнок рано встанет на ноги, которые ещё не будут приспособлены держать его вес, то суставы неизбежно искривятся.

У взрослого человека есть несколько путей приобретения этого заболевания:

• переломы ног со смещением,
• разрыв связок и вывих одного и того же колена несколько раз,
• повреждения и заболевания хрящевой ткани.

Конечно, при недостатке витаминов и минералов в питании проблемы с коленями появятся и у взрослого. Однако на уже развитых суставах риск получить серьёзное искривление куда ниже, чем во время роста.

Как диагностировать и лечить?

Врач увидит сильную деформацию коленного сустава при визуальном осмотре. Для этого он измерит расстояние между щиколотками (при вальгусной деформации) или коленями (при варусной) в расслабленном состоянии. Если у него появится подозрение на патологию, то он назначит полноценные обследования коленей и костей таза:

В редких случаях, при запущенной стадии болезни нужно сделать снимки поясничного и крестцового отделов позвоночника.

Если болезнь проявилась после травмы или развития патологий суставов, врачам придётся поработать с первичным заболеванием. Здесь уже могут понадобиться снимки позвоночника, общий и биохимический анализы крови, а также исследования синовиальной жидкости.

Лечение деформации включает в себя физиотерапию и массаж, использование ортопедической обуви, лёгкую лечебную физкультуру, изменение диеты. Могут назначить хондропротекторы и противовоспалительные препараты. В тяжёлой стадии искривление исправляют хирургическим путём.

Избавиться от болезни-причины необходимо, так как кривизна ног приведёт к тяжёлым последствиям. Нарушается строение не только нижних конечностей, но и всего тела. Деформация коленного сустава имеет множество последствий: от плоскостопия до сколиоза и серьёзных искривлений позвоночника. Боль в коленях и пояснице будет усиливаться со временем, разовьётся быстрая усталость и утомляемость при ходьбе.

Профилактика искривления коленных суставов

У детей

Первую профилактику следует проводить ещё матери: она должна тщательно следить за своим питанием и приёмом лекарств во время беременности. При возможности, нужно провести это время в чистом районе, а не в центре города. Следует избегать любого взаимодействия с токсическими веществами: красками, растворителями, инсектицидами.

В первые годы ребёнок должен получать достаточное количество кальция и витамина D, регулярно бывать на свежем воздухе. Не следует ограничивать его движения или, наоборот, пытаться посадить или поставить на ноги раньше, чем он сам будет готов это сделать. Если у него есть врождённая склонность к слабым суставам, следует наблюдаться у специалиста. Возможно, он посоветует коррекцию питания или физической активности.

У взрослых

Взрослому человеку достаточно вести здоровый образ жизни, регулярно делать хотя бы лёгкую гимнастику, полноценно питаться и носить удобную обувь. Берегите себя от травм, вовремя лечите инфекционные заболевания.

Для предотвращения развития уже имеющейся деформации следуйте рекомендациям врача: принимайте назначенные препараты, используйте ортопедическую обувь, занимайтесь лечебной физкультурой. Обязательно следите за своим питанием, чтобы в нём присутствовало достаточное количество витаминов и минералов. Эти действия не только помогут при проблемах с суставами, но и избавят от множества других неприятных симптомов.

И не откладывайте визит к врачу, если вы или ваш ребёнок почувствовали боль в колене и изменение походки. Деформация коленного сустава намного проще лечится на начальной стадии, когда проблемы ещё почти незаметны.

13 причин-почему болят пятки. Как избавиться от боли.

20 октября 2020

13 причин —  почему болят пятки. Как избавиться от боли.

1. Плоскостопие — при распластанности поперечного свода и снижении высоты продольного свода нарушаются основные функции стопы: опорная (ходьба), рессорная (смягчение толчков при ходьбе,  беге, прыжках), балансировочная (регуляция позы человека при движениях). При плоскостопии нарушается биомеханика стопы с неравномерным распределением нагрузки на места прикрепления подошвенного апоневроза, что и является причиной болей в месте прикрепления подошвенного апоневроза к пяточной кости. Изготовление индивидуальных стелек или применение стандартных ортопедических стелек в большинстве случаев избавляют от болей.

2. Разновеликие ноги. Врожденный дефект развития. Разница в длине ног приводит к нарушениям биомеханики ходьбы, неравномерному распределению нагрузок на подошвенный апоневроз и болям в пятке.  После измерения длины ног, необходимо компенсировать укорочение за счет специальных ортопедических  платформ (подпяточников)

3. Заболевания вышележащих отделов ноги, сопровождающихся болями: артрозы суставов стопы, голеностопного, коленного, тазобедренного суставов. Хронические или острые боли в ногах всегда приводят к нарушениям биомеханики ходьбы, неравномерным нагрузкам на стопу и болям в пятке. Необходимо лечение основного заболевания и ношение ортопедических стелек.

4. Предшествующие болям в стопе и пятке травмы пяточной кости и вышележащих отделов ноги: переломы пяточной кости и других костей стопы, голеностопного сустава,  голени, коленного сустава, бедра; закрытые и открытые повреждения мышц, связок, сухожилий.  Рубцы, деформации тканей и костей после травм всегда приводят к нарушению правильной ходьбы, неравномерному распределению нагрузок на стопу и болям в пятке. Необходимо сочетать лечение последствий травм, применяя массаж, физиотерапию, лечебную гимнастику и другие методы реабилитации с ортопедическими стельками.

5. Длительное ношение тесной или разбитой обуви в большинстве случаев приводит к болям в стопе и пяточной области. Смена на удобную обувь избавляет от болевых ощущений в стопе.  Длительное ношение обуви без каблука (балетки) без ортопедической стельки, особенно при наличии плоскостопия.

6. Остеохондроз поясничного отдела позвоночника с длительным болевым синдромом. Хроническая боль в пояснице заставляет человека интуитивно менять походку, чтобы уменьшить боль. Это приводит к нарушению биомеханики ходьбы, неправильному распределению нагрузок на стопу и болям в пятке. Необходимо лечение болевого синдрома в поясничном отделе позвоночника и ношение ортопедических стелек.

7. Хроническое психоэмоциональное напряжение (стресс, тревога, депрессия) приводит к мышечным напряжениям в ногах, стопах, пятках и возникновению болей. Необходим комплекс дыхательных упражнений и специальных упражнений для ног для снятия психоэмоционального и мышечного напряжения.

8. Ожирение – частая причина болей в пятках, вследствие чрезмерной нагрузки на стопы. Необходимо всем полным людям носить ортопедические стельки.

9. Расстройства равновесия по разным причинам (последствия нарушения мозгового кровообращения (инсульта), опухоли головного мозга, последствия травм и заболеваний головного, спинного мозга и периферических нервов (парезы, параличи), заболевания внутреннего уха (места, где располагается вестибулярный аппарат), атеросклероз сосудов головного мозга. Расстройства равновесия всегда приводят к нарушению биомеханики ходьбы и болям в стопах и пятках. Необходимо комплексное лечение расстройства равновесия, ношение ортопедических стелек, изготовление индивидуальных стелек.

10. Пяточная шпора – костный экзостоз (выступ) на подошвенной поверхности пяточной кости, который давит на подошвенный апоневроз и вызывает боль в пятке. Лечение: физиотерапия, лечебные блокады с гормональными препаратами, хирургическое лечение, ношение силиконовых подпяточников.

11. Грибок стоп, инфекционные поражения стоп (вросшие ногти, натоптыши, гиперкератоз, диабетическая стопа), что всегда влияет на правильную ходьбу. Регулярная обработка стоп у подолога, ношение ортопедических стелек, изготовление индивидуальных стелек.

12. Сосудистые заболевания ног (облитерирующий атеросклероз, облитерирующий эндартериит, диабетическая нейроангиопатия). Нарушения кровообращения и иннервации стоп всегда сопровождаются расстройствами ходьбы. Необходимо лечение основного заболевания, обязательное ношение ортопедических стелек, изготовление индивидуальных стелек.

13. Опухоль пяточной кости. Необходима КТ, рентгенография пяточной кости и лечение опухоли.

Комплекс простых упражнений для избавления от болей в пятках.

Поделиться статьёй: Статьи на эту же тему:

Боли в ногах – Сеть клиник «ОСТЕОМЕД»

На тянущие боли в ногах нередко жалуются пациенты, имеющие проблемы с сердечнососудистой системой. Варикозное расширение вен — очень серьёзный диагноз, этим заболеванием в той или иной степени (специалисты различают четыре стадии) страдает почти каждый третий человек после 50 лет, причём особенно «любит» варикоз женщин. Генетическая предрасположенность, лишний вес и сидячая или стоячая работа создают все предпосылки для истончения венозных стенок. Это заболевание гораздо легче предупредить, чем лечить: периодически посещайте остеопата, который продиагностирует Ваш организм и проверит состояние всех систем и органов, а при необходимости проведёт эффективное лечение – особые мануальные приёмы + курс лечебной физкультуры.

Ноющая боль в ногах также часто отмечается после тяжёлого трудового дня, длительной ходьбы или физических упражнений. Чтобы привести мышцы в тонус, снять спазмы и убедиться в отсутствии каких-либо нарушений, не забывайте делать профилактику для своих ног-тружениц. ОСТЕОМЕД предлагает уникальные методики, позволяющие безболезненно и без применения специальных инструментов и медикаментозных препаратов восстановить естественную биомеханику внутренних органов, наладить обменные процессы и кровообращение. Основная цель остеопата – помочь организму самовосстановиться.

Варикоз

Из-за нарушения оттока венозной крови давление в сосудах повышается и происходит венозный застой. Он-то и вызывает ощущение тяжести в ногах, тянущие боли, усиливающиеся к концу дня.

Что делать:

• Посетить флеболога, сделать УЗИ вен. В зависимости от состояния сосудов врач назначит лечение.
• Для уменьшения болевых ощущений можно носить компрессионный трикотаж.
• По утрам в течение 5 минут делать вращательные движения стопой.
• После рабочего дня обливать ноги холодной водой, а летом ходить босиком.

Тромбофлебит

Венозный застой может привести к образованию тромба в просвете вены. Тромбофлебит сопровождается острой пульсирующей болью и жжением в икроножных мышцах. Появляются покраснения и отеки. Вены уплотняются и настолько болезненны, что до них невозможно дотронуться. Может подняться температура до 38 градусов.

Что делать: Срочно идти на прием к сосудистому хирургу, сделать ангиосканирование и анализ крови. Эти процедуры позволят оценить степень закупорки вен и вероятность отрыва тромба.

Воспаление седалищного нерва

Самые частые причины таких болей – грыжа межпозвоночных дисков и остеохондроз. В результате происходит защемление нервных корешков. Боль растекается по ходу седалищного нерва: от нижней части спины в ягодицу и дальше вниз по задней поверхности ноги до самой пятки. Боли сопровождаются ощущениями то жжения, то похолодания, то онемения.

Что делать: Пройти консультацию у невролога, при необходимости сделать МРТ. 4-я причина.

Остеопороз

Остеопороз – это истончение костной ткани, которое возникает из-за дефицита кальция. Ноги сводит судорогой, сильные боли в икрах. В группе риска: женщины после 40 лет, особенно хрупкие и светловолосые, а также курильщики и кофеманы.

Что делать: Сделать денситометрию – исследование плотности костной ткани (рентгенологическое или ультразвуковое). На основе результатов врач назначит препараты кальция. Но и без этого исследования не стоит забывать о продуктах, содержащих этот микроэлемент.

Сахарный диабет

При этом заболевании боли и тяжесть в ногах часто сопровождаются судорогами по ночам. Ноги отекают, кажется, что по ним бегают мурашки, возникают ощущения онемения и покалывания. Кожа на голени становится сухой, шелушится.

Что делать: Необходимо сдать анализ крови на сахар и пройти консультацию врача-эндокринолога.

Плоскостопие

Оно может быть не только врожденным, но и приобретенным во взрослом возрасте. При плоскостопии мышцы и связки стопы ослабевают, а своды уплотняются. В итоге стопа утрачивает свою амортизирующую функцию, из-за чего страдают ноги. Они становятся свинцовыми, быстро устают при ходьбе, постоянно болят.

Что делать: Идти на прием к ортопеду, при необходимости носить ортопедическую обувь.

Артрит

В стопе больше десятка суставов, которые из-за инфекций начинают разрушаться, возникает воспаление. Ноги при артрите болят целый день, боль то усиливается, то ослабевает. Характер боли разный: при ходьбе – острый, при долгом стоянии – словно выкручивает ноги. Сам сустав опухает, кожа вокруг него краснеет, становится огненной. Женщины страдают артритом в 3 раза чаще мужчин.

Что делать: Срочно идти на прием к ревматологу, сделать рентген суставов, сдать анализ крови. Если не начать лечение вовремя, стопа может так деформироваться, что потребуется хирургическое вмешательство.

10 причин, лечение и растяжения

Боль в икроножной мышце может быть незначительной неприятностью или быть достаточно сильной, чтобы человек не мог ходить.

Есть множество состояний, которые могут повлиять на икроножные мышцы, а также на кровеносные сосуды и другие структуры вокруг них. К счастью, многие причины боли в икроножной мышце легко поддаются лечению.

Боль в икре может быть вызвана множеством состояний и ситуаций, в том числе:

1. Мышечная судорога

Мышечные судороги в икроножной мышце — обычная жалоба тех, кто часто тренируется.

Судороги икроножных мышц обычно временны, но могут вызывать значительную боль и дискомфорт.

Причины судорог икроножных мышц включают:

• обезвоживание
• потерю электролитов из-за потоотделения
• недостаток растяжения
• длительная физическая активность
• слабые мышцы

2. Мышечное напряжение

Растяжение мышц голени возникает, когда мышечные волокна голени частично или полностью разрываются.

Симптомы будут различаться в зависимости от тяжести напряжения, но большинство людей будут испытывать внезапную острую боль и болезненность в области икроножной мышцы.

3. Артериальная хромота

Человек может испытывать боль в икроножных мышцах из-за сужения или закупорки артерий, обеспечивающих кровоток в ногах. Это называется артериальной хромотой.

Артериальная хромота может вызывать боль при ходьбе, так как это движение требует притока крови к голеням.

Если кровь не движется из-за сужения (хромоты), человек может испытывать боль в икре.

Человек с артериальной хромотой не будет испытывать дискомфорта в покое, но почувствует боль через несколько минут ходьбы.

4. Нейрогенная хромота

Нейрогенная хромота возникает, когда нервы, идущие к ногам, защемляются, что влияет на их способность общаться с голенями.

Нейрогенная хромота часто возникает из-за состояния, называемого стенозом позвоночника. Это состояние возникает, когда кости позвоночного столба сужаются, оказывая дополнительное давление на нервы. Ишиас — один из примеров нейрогенной хромоты.

Помимо боли в икроножной мышце, симптомы нейрогенной хромоты включают:

• боль при ходьбе
• боль после длительного стояния
• боль, которая также возникает в бедрах, пояснице или ягодицах
• боль, которая обычно уменьшается, когда человек наклоняется вперед в области талии

Человек может также испытывать боль в икроножных мышцах из-за нейрогенной хромоты в состоянии покоя.

5. Ахиллово сухожилие

Ахиллово сухожилие представляет собой прочную фиброзную ленту, которая соединяет икроножную мышцу с пяточной костью.

Если у человека особенно напряжены икроножные мышцы, это может оказать дополнительное давление на ахиллово сухожилие. В результате человек может испытывать боль в икре.

Люди с большей вероятностью заболеют тендинитом ахиллова сухожилия, если они недавно начали выполнять программу упражнений или выполняют повторяющиеся упражнения.

Частое растяжение часто помогает уменьшить симптомы.

6. Компартмент-синдром

При стойких болях в голени следует обратиться к врачу.

Синдром компартмента — это болезненное состояние, которое может возникнуть в икроножной мышце или обеих ногах, обычно после того, как человек пережил травму или серьезную травму.

Это происходит, когда избыток крови или жидкости скапливается под полосой жестких тканей тела, которые не могут хорошо растягиваться. Эта жидкость оказывает дополнительное давление на нервы и кровеносные сосуды голени, вызывая боль, отек, онемение и покалывание.

Другой формой компартмент-синдрома является хронический или компартмент-синдром. Этот тип возникает, когда человек испытывает боль во время тренировки.

Симптомы, связанные с синдромом хронического компартмента, включают онемение, видимую выпуклость или увеличение мышц или затруднения при движении стопы.

7. Диабетическая невропатия

Диабетическая невропатия — это состояние, которое возникает, когда человек испытывает повреждение нервов, связанное с диабетом.

Часто высокий уровень сахара в крови может повредить нервы тела, обычно начиная с рук и ног.

Иногда покалывание и онемение могут вызывать стреляющую боль и дискомфорт, распространяющиеся на икроножные мышцы.

8. Подошвенный фасциит

Подошвенный фасциит — это заболевание, при котором поражается ткань подошвенной фасции, расположенная в нижней части стопы.

Если икроножные мышцы слишком напряжены, у человека может быть больше шансов получить подошвенную фасцию, поскольку икроножные мышцы не могут поддерживать стопу.

Наиболее частыми симптомами подошвенного фасциита являются боль в стопе при пробуждении и трудности с сгибанием стопы.

9. Варикозное расширение вен

Варикозное расширение вен — это расширенные вены, которые часто выступают из-под ног и могут выглядеть как шнуры. Они развиваются, когда поврежденные клапаны в венах человека позволяют крови возвращаться обратно.

Факторы, способствующие варикозному расширению вен, включают:

• возраст
• семейный анамнез варикозного расширения вен
• колебания гормонов
• беременность
• ожирение
• недостаток физической активности

Варикозное расширение чаще всего возникает в ногах и может вызывают боль, пульсацию, спазмы и боли.

10. Тромбоз глубоких вен

Тромбоз глубоких вен (ТГВ) — это результат образования тромба в одной из вен на ноге. Это состояние может вызвать сильную боль и повлиять на приток крови к ногам.

Вероятность развития ТГВ выше у людей, если они длительное время сидят, например, в полете, или если у них высокое кровяное давление или нарушения свертываемости крови.

Симптомы ТГВ включают боль в икроножных мышцах, которая обычно усиливается при стоянии или ходьбе.Нога человека также может опухать и иметь красный или воспаленный участок из-за проблем с кровотоком.

Лучшее средство от судорог ног? Уходи это прочь

Вы когда-нибудь выходили на прогулку только для того, чтобы вас сбили с толку судороги в икрах или чувство усталости в ногах? Вы когда-нибудь хромали от боли? Если это так, возможно, у вас хромота, то есть судороги в ногах из-за недостаточного притока крови к мышцам.

Распространенной причиной хромоты является заболевание периферических артерий (ЗПА), состояние, которое развивается, когда в артериях накапливается бляшка, вызывая образование тромбов, возникает необходимость в сосудистой хирургии или даже при потере конечности.Те, кто курит, имеют избыточный вес или старше 60 лет, подвергаются более высокому риску. Хорошая новость заключается в том, что вы можете предотвратить ПАД, приложив немного усилий и решимости.

Вы можете удивиться, узнав, что лучшее, что вы можете сделать при боли в ноге во время ходьбы, — это немного отдохнуть, а затем продолжить идти.

«Я советую своим пациентам ходить в течение 30 минут, отдыхая по мере необходимости и не забывая не учитывать периоды отдыха как часть 30 минут», — говорит сосудистый хирург Джордан Неппер, доктор медицины., M.S.c. «Гуляйте как можно чаще. Идеально три или четыре раза в неделю ».

Доктор Неппер говорит, что ходьба способствует увеличению мелких артерий в ногах, что увеличивает кровоток. «Имейте в виду, что боль, которую вы можете почувствовать при ходьбе, не вызывает дальнейшего ущерба», — говорит он.

Если ваш врач одобрит, вы можете начать простую ходьбу, которая улучшит здоровье ваших ног. Начните с десятиминутной прогулки и постепенно увеличивайте время.

Восстановление после PAD или сосудистой процедуры

Если вам поставили диагноз ЗПА или вы восстанавливаетесь после сосудистой процедуры, лучший способ встать на правильный путь ходьбы — это упражнения под присмотром.Многие больницы предлагают программу сосудистой реабилитации, в которой вы можете безопасно заниматься спортом под наблюдением специалиста в области здравоохранения. Это позволяет вам обрести уверенность в себе и увеличить расстояние, которое вы можете пройти, и снизите риски, связанные с сосудистыми заболеваниями. Центры услуг Medicare и Medicaid теперь покрывают сосудистую реабилитацию для квалифицированных специалистов.

Запущенные случаи ЗПА требуют лечения, которое может включать нехирургические процедуры или минимально инвазивную хирургию.Спросите своего лечащего врача, могли бы вы пройти бесплатное обследование вен или проконсультироваться с сосудистым хирургом.

---

Чтобы записаться на прием к лечащему врачу или найти сосудистого хирурга, посетите сайт henryford.com или позвоните по телефону 1-800-HENRYFORD (436-7936). Если вы находитесь в районе Джексона или на юге центральной части Мичигана, звоните по телефону 1-888-862-DOCS.

Джордан Неппер, доктор медицины, магистр наук, сосудистый хирург, лечащий пациентов в отделении сосудистого здоровья Генри Форда в Джексоне.Доктор Неппер специализируется на неинвазивных и минимально инвазивных процедурах для лечения венозной недостаточности и ЗПА.

Боль в икре при беге | ЗапускPhysio

Написано Томом Гумом, старшим физиотерапевтом в The Physio Rooms Брайтоне. Следуйте за Томом в Twitter.

Боль в икроножной мышце после травмы ожидается, но бегуны часто жалуются на болезненность икры без травм в анамнезе. В этих случаях, как и во многих других случаях, ключевым моментом является определение причины и ее устранение.

Нетравматическая боль в икроножных мышцах обычно развивается по вполне предсказуемой схеме — боль развивается во время бега и постепенно усиливается по мере продолжения бега. Икры может чувствовать напряжение и даже мешать бегуну двигаться дальше. После бега боль немного утихает, но часто в течение дня или около того икроножная мышца продолжает чувствовать себя напряженной. Обычно, когда не работает, симптомы минимальны.

Есть несколько потенциальных диагнозов для этого, включая синдром поверхностного заднего отдела и «радикулит», но наиболее частой причиной, которую я вижу клинически, является просто усталость икроножных мышц.Это приводит к вопросу , почему мои икроножные мышцы устают? Каждая мышца имеет разный уровень силы и выносливости, превышайте этот уровень, и обычно они начинают становиться болезненными и напряженными. Ответ на вопрос, почему это происходит, обычно состоит из двух частей;

1. Теленок перегружен
2. Икроножные мышцы слабые или недостаточно выносливые.

Перегрузка теленка

Первый вопрос может заключаться в том, что изменилось в последнее время, что совпадает с вашими проблемами с икроножными мышцами?

Распространенными причинами могут быть работа на холмах или скорости, увеличение еженедельного пробега и увеличение интенсивности тренировок.Также очень часто люди, переходящие к бегу босиком, испытывают боли в икроножных мышцах. Бег босиком часто предполагает приземление на переднюю часть стопы, что обычно больше нагружает икроножные мышцы и ахиллово сухожилие, чем бег в обуви. Еще один фактор — это упражнения, которые вы выполняете в дополнение к бегу: если вы начали вводить занятия в тренажерном зале и бег в тот же день или на следующий день, теленок может быть уже несколько утомлен до того, как вы начнете.

Есть кумулятивный эффект от упражнений, который может быть весьма незначительным.Если вы регулярно бегаете, возможно, вы привыкли бегать на сильно уставших ногах. Вы можете не осознавать, насколько сильно утомляются мышцы. Во время марафонских тренировок я развил напряжение в икроножных мышцах и был поражен, обнаружив, что с трудом могу поднять икры ни на одной ноге, даже если не было боли!

Первый ответ, когда вы часто перегружаете теленка, — это отдых. Ужасное R-слово! Несколько дней отдыха, немного растяжки и сеанс или два с пенным валиком часто творит чудеса.Я бы порекомендовал это, прежде чем вы начнете думать об устранении любой слабости в икроножных мышцах — добавление большего количества упражнений для и без того утомленного теленка может усугубить проблему. Во-вторых, возможно, вам придется подумать о своем расписании тренировок. Вы делаете слишком много и мало отдыхаете? Добавление дня отдыха или временное сокращение пробега может помочь устранить симптомы и снова добиться прогресса. Наша статья об ошибке обучения может дать вам больше указаний по этому поводу.

Оценка силы теленка

Самый простой способ сделать это — одинарный подъем на носки ;

• Встаньте на одну ногу, положив кончики пальцев на стену / стол для равновесия (не отжиматься).
• Поднимитесь на пальцы ног и снова медленно опустите
• Делайте столько, сколько можете (поднимайтесь прямо вверх, а не просто немного приподнимайте пятку!)
• Подсчитайте повторы и сравните левую и правую стороны

Вы должны уметь делать одинаковое количество влево и вправо, и обе стороны должны чувствовать себя так же легко. С клинической точки зрения мне нравится, когда бегуны выполняют 40+ повторений на каждую ногу, хотя у меня нет исследований, подтверждающих это число. Ниже 30 может указывать на недостаток выносливости. Вы можете обнаружить, что этот тест вызывает ваши симптомы, и в этом случае прекратите, а не устраняйте боль.

Одиночный подъем на носки очень эффективен для укрепления икры. Делайте столько, сколько удобно, отдохните 1-2 минуты и повторите 2-3 подхода. Старайтесь работать до 3 подходов по 25-30 повторений. Делайте это 2 или 3 дня в неделю в те дни, когда вы не бегаете. Упражнение также можно выполнять на краю лестницы, чтобы обеспечить больший диапазон движений, позволяя пятке опускаться ниже уровня ступеньки. (В ближайшее время RunningPhysio добавит подробную статью об укреплении икр).

Устранение герметичности теленка

Гибкость теленка также важна, и ее нельзя упускать из виду.Осторожно динамически растягивайте икры перед бегом, используя мини-приседания, выпады, жимы от стены и т. Д. Все, что немного растягивает икры удобным и контролируемым образом. После бега или силовой работы используйте статическую растяжку икры (как подробно описано в нашей предыдущей статье о травме икр), и, как упоминалось ранее, валик из поролона может помочь расслабить напряженные икры (хотя это болезненно!).

Заключительные мысли: нетравматическая боль в икроножных мышцах часто возникает из-за чрезмерных усилий или слабости икроножных мышц (или того и другого вместе!).Для решения проблемы обычно достаточно комбинации небольшого отдыха, некоторых изменений в тренировках и некоторой силовой работы.

Если у вас есть какие-либо дополнительные симптомы, такие как сильная боль, отек, покраснение кожи, булавки и иглы или онемение, проконсультируйтесь с вашим терапевтом или медицинским работником. Как всегда на RunningPhysio, если сомневаетесь, проверьте его.

ПЕРЕДАЧА

SHINS ACHE? Вы не одиноки. Болят голени. очень частая жалоба новичков.Это также может быть проблемой для ходунки увеличивают скорость или расстояние. Боль в голени (обычно называемые шинами голени) возникает из-за чрезмерной нагрузки на слабую голень мышцы. Эта боль может быть вызвана многими вещами, включая обувь с слишком высокий каблук или негибкая подошва, слабые голени или икры, узкие голени или икры, выходящие слишком далеко впереди вашего тела, увеличивающие скорость или слишком быстрое расстояние, мышечный дисбаланс или проблемы с походкой.

Симптомы могут включать пульсацию, болезненность от колена до щиколотки.Боль обычно хуже рано утром и в начале прогулки, и может постепенно поправляться по мере ходьбы. Профилактика и лечение:

Разогреться медленной ходьбой в начале каждую прогулку. Затем выполните круговые движения голеностопным суставом (десять раз поверните голеностопный сустав за одну направлении, затем десять раз в противоположном направлении) и точки носка (точка пальцы ног, затем согните ступню — по десять раз на каждой ступне), чтобы напрячь мышцы расслабился. Сделайте круги вокруг лодыжек и пальцев ног по несколько раз каждый день, или напишите в воздухе пальцами ног алфавит.

Растягивайте икры, голени и ахиллово сухожилие после каждой прогулки. Напряженные мышцы заставляют голень труднее поднимать ногу.

Кросс-тренинг (езда на велосипеде, плавание и т. Д.) Один или два раза в неделю.

Замените обувь при необходимости и выберите подходящую обувь для своей стопы. Ходунки должны всегда выбирайте гибкую обувь на невысоком каблуке, чтобы получилось катание движения, необходимые для спортивной ходьбы.

Выберите хорошую поверхность для ходьбы. Избегайте бетона, если вообще возможный.Если вы идете по дороге с явным развалом, попробуйте выйти и вернуться на ту же сторону дороги, чтобы не создавать излишнего стресса на одной ноге.

Постепенно увеличивайте пробег и скорость. Общее правило Практический опыт — увеличивать пробег на 10% каждую неделю.

Убедитесь, что вы не переборщите.

Выполняйте упражнения на укрепление икр и голеней.

Если в настоящее время у вас болит голень, вам может потребоваться день или два отдыха и начать возвращаться медленнее.Помните RICE: R est, I ce, C сжатие и E levation. Часто рекомендуется ибупрофен. Этот продукт представляет опасность для здоровья. Так что не используйте, не проведя собственное исследование.

Если вы делаете все вышеперечисленное и проблема не исчезает, обратитесь к врачу спортивной медицины или ортопеду.

Упражнения для голени (примеры) :

Ходьба на каблуках и ходьба на носках. Наверное, самый простой способ укрепить голени — это ходить на пятках.

Постукивание ногой: стоя или сидя, постучите ногой по полу в течение 2 минут.

Подъем пятки: встаньте на одну ногу с стул повернулся назад перед вами. Держась за спинку стула, поднимитесь на носки, держа колено прямо. Держите 1 секунду. Медленно опуститесь на землю. Повторить 10 раз. Подъем носка: как пятка поднимается только на пятки и поднимает пальцы ног.

Точки зацепа с утяжелителями для лодыжек: поместите груз на ступню.Сидя; согните ногу, а затем наведите пальцы ног. Сделайте три подхода по 10 с каждой ногой. (Вы можете начать их без веса.)

Ленты для упражнений: прикрепите ленту для упражнений к объекту на одном из них. конец и обвяжите другой конец вокруг вашей стопы. Двигайте ногой вверх и вниз и бок о бок против полосы.

ВСЕГДА … разминайтесь перед тренировкой и хорошо растягивайтесь после тренировки.

Компартмент-синдром

Боль в нижних передних отделах может быть компартмент-синдромом, a отек мышц внутри отсека.Повышенное давление нарушает кровообращение и функцию тканей в этой области Космос. Симптомы включают боль, необычные нервные ощущения и мышечные слабое место. Это состояние требует диагностики врача и хирургического вмешательства. может потребоваться декомпрессия.

Стресс-перелом

Другой причиной боли в голени является стресс. перелом. Если у вас есть отчетливое место резкой боли при беге рука по голени боль может быть переломом от напряжения.Горизонтальный а не вертикальная линия боли — еще один индикатор и стресс при переломах обычно лучше по утрам после ночного отдыха. А сканирование костей необходимо для диагностики.

Выбор обуви для ходьбы — Люди всегда спрашивают рекомендации по обуви. Вот несколько советов, которые помогут вам в поиске обуви для ходьбы.

Боль в икре при ходьбе: причины, диагностика и лечение

Боль в икроножных мышцах при ходьбе и боль в икроножных мышцах после ходьбы являются обычным явлением.Иногда закупорка артерий вызывает боль в икроножных мышцах. Это называется заболеванием периферических артерий. Но есть много других потенциальных причин. Зная причину, важно выбрать правильное лечение.

Причины боли в икре при ходьбе

Боль в икре при ходьбе и боль в икре после ходьбы может быть вызвана множеством причин. Некоторые из них связаны с кровеносными сосудами, другие — нет. Вот несколько примеров причин боли в икроножной мышце при ходьбе:

Заблокированные артерии

Заблокированные артерии из-за накопления бляшек называют заболеванием периферических артерий или ЗПА.Причина болей в икроножных мышцах при ходьбе в ЗПА — недостаточный кровоток. Однако это еще не все. Оказывается, мышцы пациентов с ЗПА также нарушены. Это означает, что мышцы работают не так, как должны. Боль в икроножных мышцах при ходьбе в ЗПА иногда называют перемежающейся хромотой.

Не все закупоренные артерии являются результатом заболевания периферических артерий. Существует целая группа менее распространенных состояний, которые также могут приводить к снижению притока крови к ногам.Это называется неатеросклеротическим заболеванием периферических артерий или НАПАД. Вы можете узнать больше о NAPAD в этой статье.

Болезнь вен

Вены возвращают кровь к сердцу. Если вены ног не работают должным образом, в ногах будет расти давление. Это давление может вызвать опухоль, но также может вызвать дискомфорт при ходьбе. Это также называется венозной недостаточностью.

Болезнь позвоночника

Сужение позвоночного канала называется стенозом позвоночного канала.Стеноз позвоночника может привести к проблемам с ходьбой из-за нарушения функции нервов. Пациенты со стенозом позвоночника могут испытывать боль при ходьбе, которую очень трудно отличить от закупорки артерий. Иногда только объективное тестирование поможет поставить правильный диагноз. Иногда дела обстоят еще сложнее, когда у пациентов стеноз позвоночного канала и закупорка артерий.

Болезнь позвоночника также может привести к ишиасу. Ишиас может вызывать боль в ногах в покое или при ходьбе.

«Ортопедические вопросы»

Я знаю.Технически проблемы с позвоночником — ортопедические. Но я хотел провести различие. У болей в ногах при ходьбе много ортопедических причин. Распространенные причины у пожилых людей включают дегенеративные суставы бедра или колена. Повышенное давление в икре, которое называется синдромом компартмента, может привести к боли в икре при ходьбе или боли в икре после ходьбы.

Мышечная стянутость. На мой взгляд, напряженные мышцы — это самая недооцененная причина боли в икроножных мышцах при ходьбе. Особенно это касается пожилых людей.

Лекарство

Некоторые лекарства в качестве побочного эффекта вызывают мышечную боль. Статины — наиболее известные стероиды — еще один пример. Оба эти лекарства вызывают слабость и боль в бедрах. Но, честно говоря, в реальной жизни иногда боль в икроножных мышцах проходит после отмены или замены статинов.

Диагностика причины боли в икре при ходьбе

Любой диагноз в медицине состоит из трех этапов: разговор с пациентом, осмотр пациента и диагностические тесты:

• История пациента. Пациенты склонны описывать боль по-разному в зависимости от причины.Боль из-за закупорки артерии обычно описывается как спазм в голени после определенного расстояния. Многие пациенты описывают боль как жжение в икрах при ходьбе. Обычно хуже на подъеме. Обычно это проходит после некоторого отдыха. Стеноз позвоночника может вызывать боль в ногах при ходьбе, а также боль в ногах без ходьбы. Поэтому неплохо задать себе вопрос, возникает ли боль и в положении стоя, например, у раковины. Важно помнить, что у истории есть ограничения.Иногда может потребоваться дополнительное тестирование. Но история пациента может подсказать, с каких тестов начать.
• Обследование пациента — Самая важная часть обследования — исследование пульса. Другие признаки, на которые следует обратить внимание, — это отек ног, состояние кожи, состояние ногтей на ногах и наличие ран.
• Диагностический тест на боль в икроножных мышцах при ходьбе. Первым заказываемым тестом является лодыжечно-плечевой указатель. Более подробная версия будет записью пульсового объема. Добавление упражнения может добавить информацию.Иногда вашему врачу может потребоваться информация о структуре ваших артерий или суставов. Затем заказывается КТ или МРТ.

Лечение боли в икре при ходьбе

В медицине лечение обычно зависит от причины. Если при ходьбе вы испытываете боль в икре, лечение будет зависеть от причины. Вот несколько примеров (обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем делать что-либо из этого):

• Упражнения на растяжку — я перечисляю их в первую очередь, потому что их часто упускают из виду.Растяжка действительно творит чудеса, если боль вызвана напряжением мышц.
• Упражнение. Многие пациенты боятся ходить, потому что думают, что боль — это предупреждающий знак. По правде говоря, это зависит от обстоятельств. Если причиной боли являются проблемы с суставами, возможно, отдых — лучшая стратегия. Но если боль вызвана заболеванием периферических артерий, лучше всего пройти через боль.
• Лекарство — Если причиной является лекарство, прекратите прием лекарства или замените его. Но лекарства могут лечить и другие причины.Например, цилостазол улучшает ходьбу у пациентов с заболеванием периферических артерий.
• Процедура — Процедуры никогда не должны выполняться легкомысленно. Процедуру следует рассматривать только в том случае, если пациент очень ограничен, и только если другие варианты не помогли. Очевидно, что тип процедуры зависит от причины. По поводу ЗПА почти никогда не делают операции. Но операция — самая распространенная процедура при стенозе позвоночника.

Пригодна ли ходьба при болях в ногах? Тренеры говорят: * да *

Если ваши ноги действительно болят, можно подумать, что самым разумным решением будет сесть и снять нагрузку, чтобы успеть подлечиться.Хотя это, безусловно, время от времени кажется отличным, тренеры на самом деле рекомендуют вам встать и передвигаться, пройдя с ходьбой , чтобы уменьшить мышечную болезненность. Без шуток.

Хотя наличие боли в ногах после тяжелой тренировки нижней части тела может означать, что двигаться становится труднее, поставив одну ногу перед другой, вы избавитесь от этого ощущения тяжести. «Ходьба очень важна сразу после тренировки ног и в дни восстановления», — говорит Бранко Теодорович, мастер-тренер Flexit. «Может показаться неудобным начинать ходить, но по мере того, как мы разогреваемся, в ноги циркулирует больше крови, и через 10–15 минут становится намного приятнее.»

По сути, движение встряхивает ваши ноги и помогает снять напряжение, которое только что накопилось во время тренировки, и имеет множество других преимуществ.» При ходьбе к ногам транспортируется больше кислорода, чем в положении лежа или сидя, — говорит Теодорович. — Он транспортирует все питательные вещества, необходимые для «подпитки» мышц ног и пополнения запасов гликогена, нашей мышечной энергии. Кроме того, ходьба разрушает накопление молочной кислоты, поэтому ваши мышцы лучше подготовлены к следующей тренировке.«

Не волнуйтесь: чтобы воспользоваться этими преимуществами, вам не нужно выкладываться изо всех сил с тяжелой ходьбой». Идите в легком темпе и не беспокойтесь о частоте пульса — это «восстановительная прогулка», — говорит Теодорович, добавляя, что все, что вам действительно нужно, это от 20 до 30 минут в день отдыха. По сути, это соответствует философии фитнеса «Голубых зон» (одна из наших тенденций в области здоровья 2020 года, BTW). органично двигайтесь в течение дня, что дает вам гораздо больше преимуществ, чем простое выполнение 10 000 шагов.Так что двигайтесь ради своих наболевших игр и , вашей общей оздоровительной игры.

Истории по теме

Посмотрите, как использовать Theragun, который также может помочь уменьшить мышечные боли:

Также полезно в вашей игре восстановления — познакомьтесь с Squid Go, устройством для холодного сжатия для подавления воспаления в ваших мышцах. А вот как выбрать валик из поролона в зависимости от того, какой у вас тип болезненности.

Каковы симптомы ЗПА?

PAD сложно диагностировать

Изменения кровеносных сосудов, которые приводят к медленному прогрессированию ЗПА и часто остаются незамеченными.Считается, что на ранних стадиях заболевания довольно сложно заметить какие-либо отклонения, поскольку симптомы нечеткие, такие как чувство холода или легкого онемения, или боль в ступнях и ногах во время ходьбы, которая проходит после отдыха на некоторое время. короткое время. Из-за этого нередко диагностируют ЗПА после того, как симптомы стали относительно серьезными.

PAD необходимо обнаруживать и лечить как можно раньше, чтобы предотвратить прогрессирование болезни до такой степени, что это затрудняет повседневную жизнь.

Классификация Фонтена

Симптомы, возникающие при развитии ЗПА в стопах и ногах, можно условно разделить на следующие четыре стадии в зависимости от степени тяжести (Таблица 1):

Таблица 1 Классификация Фонтена

1 этап	Холодные ступни / ноги, онемение ступней / ног и бледная кожа на ступнях / ногах
II этап	Боль в ступнях / ногах после короткой прогулки, из-за которой невозможно продолжить ходьбу, но после короткого отдыха ходьба может быть возобновлена ​​(перемежающаяся хромота)
III этап	Боль в ступнях / ногах даже в состоянии покоя
IV этап	Кожные язвы на стопах / голенях (язвы) и некроз

Нельзя игнорировать даже небольшие знаки

Существуют и другие симптомы, указывающие на ЗПА, помимо тех, которые указаны в классификации Фонтена (Таблица 2).

Таблица 2 Симптомы, указывающие на PAD

Ноги кажутся тяжелыми, и их трудно поднять при подъеме по лестнице

Конечности очень холодные утром и вечером

Холод в конечностях до такой степени, что трудно переносить, что вызывает неприязнь к кондиционированию воздуха летом

Водопроводная вода кажется слишком холодной для прикосновения

Легкие травмы и синяки не заживают легко

Наличие ноги Упрямый спортсмена

Заметная бледность в областях с плохим кровотоком при выходе из душа / ванны

Всегда носить толстые носки

Кроме того, организму становится трудно доставлять питательные вещества к мышцам в областях с плохим кровотоком, которые затем могут стать стройнее.Особая осторожность требуется, если пальцы рук или ног становятся стройнее и вес теряется из-за подъема стопы (часть стопы между мячом и лодыжкой).

Контрольный список для самодиагностики PAD

Перемежающаяся хромота — симптом, часто встречающийся у пациентов с ЗПА. Состояние необходимо вылечить, прежде чем оно перейдет в тяжелую стадию. Воспользуйтесь приведенным ниже контрольным списком самодиагностики, чтобы узнать, есть ли у вас перемежающаяся хромота.

1 У вас болит одна нога при ходьбе?

2 Начинается ли эта боль когда-нибудь, когда вы стоите или сидите?

3 Боль возникает в икре / икрах?

4У вас болит, когда вы идете в гору или когда торопитесь?

5 У вас возникает боль, когда вы ходите обычным темпом по плоской поверхности?

6 Исчезает ли когда-нибудь боль, пока вы еще ходите?

7 Что делать, если при ходьбе возникает боль?

8 Что случится с болью, если вы остановитесь?

Для диагностики перемежающейся хромоты должны быть выполнены все следующие условия:
«Да» на (1), (3), (4) и (5)
«Нет» на номера (2) и (6)
Остановитесь или ослабьте темп для (7)
Обычно облегчение происходит в течение 10 минут для (8)

Источник: Rose, G.