Причины, по которым болит седалищный нерв

Ишиас (или, как его ещё называют, невралгия седалищного нерва) возникает вследствие следующих заболеваний:

• Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника. Патологические изменения межпозвонковых дисков обуславливают уменьшение расстояния между позвонками и приводят к компрессии седалищного нерва;
• Межпозвонковая грыжа поясничного отдела. В данном случае компрессия и седалищного нерва обусловлена выпиранием грыжи в сторону позвоночного канала;
• Спондилолистез. Нестабильность позвоночника при этом заболевании приводит смещению позвонков, а следовательно, и к ущемлению седалищного нерва с развитием воспалительных процессов;
• Вывих или подвывих крестцово-подвздошного сустава;
• Стеноз позвоночного канала поясничного отдела. Избыточное образование мягких тканей приводит к сужению канала, по которому проходит спинной мозг. Всё это приводит к чрезмерному давлению межпозвоночных дисков на нервные корешки;
• Синдром грушевидной мышцы. Седалищный нерв проходит под или через грушевидную мышцу, которая может стать причиной его раздражения и воспаления.

Клинические проявления ишиаса

В большинстве случаев поражается один из седалищных нервов, поэтому и боль локализуется с одной стороны, однако поражение обоих нервов также встречается. Когда болит седалищный нерв, лечение, в первую очередь, направлено на уменьшение болевых ощущений. Они бывают настолько сильными, что пациент не может совершать движений не только конечностями, но и туловищем, поскольку каждое из них (в том числе и глубокие вдохи/выдохи) усиливают боль. Она имеет стреляющий или жгучий характер и отдаёт в ягодицу и ногу. Помимо этого, наблюдаются следующие клинические проявления:

• нарушение чувствительности кожи в поясничной и ягодичной областях, а также ногах;
• мышечная слабость в паху, нижних конечностях и их пальцах, паралич;
• больной вынужденно принимает позу, в которой болевые ощущения снижаются;
• приступы боли возникают вследствие стресса, переохлаждения, резких движений;
• половые расстройства и недержание кала, мочи в самых тяжёлых случаях.

Наши врачи

Специалист по лечению боли, анестезиолог-реаниматолог, заведующий Клиникой Боли, кандидат медицинских наук

Стаж 18 лет

Диагностика боли в седалищном нерве

Болит седалищный нерв, и вы не знаете, чем его лечить? Обращайтесь за врачебной помощью! Специалисты Клиники боли ЦЭЛТ выяснят причину, которая вызвала это заболевание, и назначат его эффективное лечение. Перед тем как приступить к нему, наши врачи проводят осмотр пациента, проверяют рефлексы и определяют чувствительность кожи и собирают анамнез. Помимо этого, назначается:

В случае подозрения на наличие новообразования в области позвоночника назначается радиоизотопное диагностическое исследование.

Лечение боли в седалищном нерве

Для успешного лечения боли в седалищном нерве в Клинике боли ЦЭЛТ применяются современные методики:

• Физиотерапия — направлена на уменьшение болевых ощущений, улучшение кровообращения и снятие отёка и может включать в себя: УВЧ-терапию, электрофорез, лазерную и магнитную терапию, аппликации парафина;
• Системная терапия — предусматривает использование нестероидных противовоспалительных препаратов. Их применение должно регламентироваться врачом, поскольку они имеют целый ряд побочных эффектов. Помимо этого могут быть назначены противосудорожные средства исключительно эффективные в лечении невралгий. Помимо этого, используются препараты, которые снимают болевые симптомы быстро. Они могут быть назначены как в виде таблеток, так и в виде инъекций. В нашей Клинике боли применяются исключительно современные эффективные средства.

• Блокады, направленные в пораженную область. В зависимости от проблемы, вызвавшей боль, для блокады могут использоваться разные препараты. Для контроля точности попадания лекарства в проблемную зону мы используем рентгеновскую установку или ультразвуковой аппарат.

Хотите быть здоровым и исключить из своей жизни приступы боли? Обращайтесь в Клинику боли ЦЭЛТ!

Болит седалищный нерв. Что делать?

Автор статьи: Эдуард Свитич — врач ортопед-травматолог

Любой дискомфорт в спине или ногах раньше было принято связывать с грыжей диска или воспалением седалищного нерва. Пронизывающая боль, отдающая в ягодицу или бедро, пугает и заставляет думать об опасных состояниях («сместился позвонок», «вылетел диск», «ущемился нерв»). Тем не менее, чаще всего настоящий неврит сопровождается особыми и не похожими ни на что другое признаками.

Содержание

Любой нерв, в том числе и седалищный, содержит волокна нескольких типов. Чувствительные волокна передают информацию в мозг (так проводится и боль), а двигательные и вегетативные передают сигналы из мозга. Воспаление нерва затрудняет проводимость по всем волокнам, и проявляется это так:

• В области ягодицы, бедра или поясницы появляется обжигающая, сверлящая, «бьющая током» боль. Она практически не зависит от физической нагрузки, мало уменьшается в покое и ночью. Такой тип боли имеет свое название – нейрогенная боль или невралгия.
• Приблизительно там же, где и боль, наблюдается онемение и «ползание мурашек». Так проявляется выпадение чувствительной функции нерва.
• Слабость мышц. Седалищный нерв контролирует мышцы бедра и голени, часто страдает наиболее чувствительная ветвь – малоберцовый нерв. Пациент не может полностью поднять стопу и пальцы ног.
• Выпадение волос, отек, бледность или покраснение кожи. Седалищный нерв несет в себе так называемые вегетативные волокна. Они контролируют потоотделение, тонус сосудов ноги, доставляют особые питательные вещества. Воспаление часто блокирует и эти функции.

Если боль возникает чаще после нагрузок, уменьшается или исчезает в покое, не сопровождается онемением, слабостью, жжением, скорее всего ее источник не седалищный нерв. В организме очень много других источников дискомфорта и боли, и большинство из них не так опасны, как кажется. У 80% пациентов с болью в спине она имеет так называемый неспецифический характер.

Этот термин подразумевает отсутствие опасных анатомических изменений в позвоночнике. Виновники неспецифической боли – триггерные точки в мышцах, артроз мелких фасеточных суставов, надрывы крошечных связок спины. При этом боль в пояснице или ноге может быть действительно сильной (пациенты верят, что у них в этот момент смещается позвонок или сдавливается нерв – это не так).

При типичных симптомах «безопасной», хоть и сильной, боли, мировые протоколы лечения даже не рекомендуют делать МРТ или рентген. Эти исследования не поменяют тактику лечения и нужны лишь при наличии «красных флагов» (тревожных симптомов). Даже без лечения у абсолютного большинства пациентов боль рано или поздно проходит.

Независимо от типа проблемы, правильное лечение сокращает сроки реабилитации и защищает от осложнений. Любые тревожащие Вас боли – весомый повод для обращения к врачу. Протоколы терапии зависят от причины болей и несколько различаются при неспецифической боли и «настоящем» воспалении седалищного нерва.

• Неврит седалищного нерва требует интенсивного медикаментозного лечения. Назначаются мощные противовоспалительные препараты и специальные обезболивающие для лечения нейрогенной боли. Великолепно справляются с болью и мышечной атрофией аппараты электростимуляции нервов и мышц. Если воспаление корешка произошло из-за грыжи диска, обязателен поясничный корсет.
• При неспецифической боли должный эффект дают правильные упражнения. Хороший корсет для поясницы уменьшает боль и позволяет раньше приступить к лечебной физкультуре и работе. Полезен кинезиотейпинг, использование массажеров, рефлексотерапия.

Что при неврите, что при мышечно-связочной боли после победы над обострением, важно устранять причину. Обратите внимание как Вы ходите, спите и сидите. Провести коррекцию неблагоприятных факторов помогают ортопедические стельки, специальные подушки для сидения и сна.

Особенность наших магазинов – специально подготовленные консультанты. Они помогут подобрать лучший комплекс ортопедических товаров с учетом рекомендаций доктора и проявлений проблемы. Во всех магазинах есть возможность плантоскопии, а во многих – еще и компьютерной диагностики стоп, которые являются фундаментом для всего тела.

Защемление седалищного нерва после массажа

Функциональная диагностика и УЗИ

Дудин
Михаил Михайлович

Баранова
Юлия Викторовна

Фроловская
Людмила Викторовна

Базарнова
Евгения Васильевна

Басаков
Кирилл Сергеевич

Муртазалиева
Айна Абдулаевна

Федоров
Сергей Геннадьевич

Рентгенология

Кивасев
Станислав Александрович

Нечаев
Валентин Александрович

Басарболиев
Алексей Викторович

Тихонова
Валерия Сергеевна

Мухин
Андрей Андреевич

Крысанова
Александра Владимировна

Васильева
Юлия Николаевна

Шульц
Евгений Игоревич

Звездина
Дарья Максимовна

Андрианова
Вера Николаевна

Гончар
Анна Павловна

Терапия

Горбачева
Елена Владимировна

Карданова
Ольга Дмитриевна

Шашкова
Татьяна Валерьевна

Комиссаренко
Ирина Арсеньевна

Кускунова
Евгения Александровна

Михейкина
Ирина Васильевна

Физиотерапия

Родина
Елена Вячеславовна

Хан
Иннокентий Евгеньевич

Кардиология

Горбачева
Елена Владимировна

Карданова
Ольга Дмитриевна

Шашкова
Татьяна Валерьевна

Комиссаренко
Ирина Арсеньевна

Ветрова
Зарема Давлетовна

Андреев
Дмитрий Александрович

Сапожникова
Ольга Алексеевна

Аудиология и слухопротезирование

Паукова
Марина Владимировна

Колтышева
Екатерина Борисовна

Левина
Юлия Викторовна

Неврология и мануальная терапия

Замерград
Максим Валерьевич

Небожин
Александр Иванович

Иванова
Татьяна Андреевна

Екушева
Евгения Викторовна

Толстенева
Александра Игоревна

Новиков
Сергей Александрович

Лабораторные услуги

Дерматология и трихология

Телешева
Ирина Вадимовна

Захарова
Наталья Викторовна

Массаж

Ермуш
Станислав Геннадьевич

Эндокринология

Бахтеева
Ирина Владимировна

Аллергология-иммунология

Козулина
Ирина Евгеньевна

Стационар

Гнелица
Николай Викторович

Добролюбов
Евгений Евгеньевич

Цыба
Николай Александрович

Антоненко
Дмитрий Валерьевич

Сагалович
Михаил Абрамович

Флебология

Даньков
Дмитрий Васильевич

Косметология

Телешева
Ирина Вадимовна

Захарова
Наталья Викторовна

Гепатология

Комиссаренко
Ирина Арсеньевна

Мухамеджанова
Эльвира Равиловна

Гинекология

Душкина
Ирина Александровна

Горский
Сергей Леонидович

Егорова
Елена Анатольевна

Афанасьев
Максим Станиславович

Баранова
Юлия Викторовна

Фроловская
Людмила Викторовна

Проктология

Мормышев
Вячеслав Николаевич

Петрук
Максим Николаевич

Педиатрия

Варенкова
Ольга Владимировна

Поддо
Галина Николаевна

Небожин
Александр Иванович

Маркина
Елена Александровна

Строк
Ирина Викторовна

Телешева
Ирина Вадимовна

Болучевский
Дмитрий Николаевич

Фроловская
Людмила Викторовна

Малышева
Ольга Дмитриевна

Шафоростова
Екатерина Васильевна

Толстенева
Александра Игоревна

Маргиева
Диана Анатольевна

Цибиков
Илья Владимирович

Криворотько
Михаил Сергеевич

Кибизова
Лаура Георгиевна

Щербакова
Елена Михайловна

Эндоскопия

Мардачев
Олег Александрович

Хайдурова
Татьяна Константиновна

Центр травматологии и ортопедии

ЛОР (оториноларингология)

Боклин
Андрей Кузьмич

Варенкова
Ольга Владимировна

Марковская
Наталья Геннадьевна

Харина
Дарья Всеволодовна

Мирошниченко
Андрей Петрович

Коршунова
Наталья Александровна

Малышева
Ольга Дмитриевна

Джафарова
Марьям Зауровна

Гастроэнтерология

Комиссаренко
Ирина Арсеньевна

Мухамеджанова
Эльвира Равиловна

Урология-андрология

Долженок
Андрей Николаевич

Болучевский
Дмитрий Николаевич

Маргиева
Диана Анатольевна

Шамов
Денис Алексеевич

Федоров
Сергей Геннадьевич

Стоматология. Терапия

Орлова
Елизавета Сергеевна

Бабкина
Екатерина Сергеевна

Сизова
Елизавета Игоревна

Хирургия

Трофимова
Ольга Викторовна

Туманов
Андрей Борисович

Кипарисов
Владислав Борисович

Терехин
Алексей Алексеевич

Психотерапия

Поддо
Галина Николаевна

Офтальмология

Миронкова
Елена Александровна

Паршунина
Ольга Алексеевна

Верещагин
Лев Владиславович

Кибизова
Лаура Георгиевна

Щербакова
Елена Михайловна

Центр головокружения и нарушения равновесия

Паукова
Марина Владимировна

Замерград
Максим Валерьевич

Колтышева
Екатерина Борисовна

Мельников
Олег Анатольевич

Иванова
Татьяна Андреевна

Травматология и ортопедия

Степанов
Андрей Борисович

Герасимов
Денис Олегович

Цибиков
Илья Владимирович

Криворотько
Михаил Сергеевич

Николаев
Антон Валерьевич

Загородний
Николай Васильевич

Шнайдер
Лев Сергеевич

МРТ Ingenia 3.0T

Кивасев
Станислав Александрович

Нечаев
Валентин Александрович

Басарболиев
Алексей Викторович

Тихонова
Валерия Сергеевна

Мухин
Андрей Андреевич

Крысанова
Александра Владимировна

Васильева
Юлия Николаевна

Шульц
Евгений Игоревич

Звездина
Дарья Максимовна

Компьютерная томография

Кивасев
Станислав Александрович

Нечаев
Валентин Александрович

Басарболиев
Алексей Викторович

Тихонова
Валерия Сергеевна

Мухин
Андрей Андреевич

Крысанова
Александра Владимировна

Васильева
Юлия Николаевна

Шульц
Евгений Игоревич

Звездина
Дарья Максимовна

Маммография

Кивасев
Станислав Александрович

Крысанова
Александра Владимировна

Басаков
Кирилл Сергеевич

Муртазалиева
Айна Абдулаевна

Денситометрия

Кивасев
Станислав Александрович

Нечаев
Валентин Александрович

Басарболиев
Алексей Викторович

Тихонова
Валерия Сергеевна

Мухин
Андрей Андреевич

Звездина
Дарья Максимовна

Нефрология

Маркина
Елена Александровна

Центр нефрологии

Детская стоматология

Орлова
Елизавета Сергеевна

Стоматология. Хирургия

Кулиш
Александр Александрович

Стоматология. Ортопедия

Богословский
Владимир Александрович

Захарченко
Александр Валериевич

Диагностика COVID-19

Маммология

Басаков
Кирилл Сергеевич

Муртазалиева
Айна Абдулаевна

Запиров
Гаджимурад Магомедович

Online-консультация врача от 1490 ₽

Паукова
Марина Владимировна

Варенкова
Ольга Владимировна

Карданова
Ольга Дмитриевна

Марковская
Наталья Геннадьевна

Шашкова
Татьяна Валерьевна

Поддо
Галина Николаевна

Комиссаренко
Ирина Арсеньевна

Иванова
Татьяна Андреевна

Маркина
Елена Александровна

Бахтеева
Ирина Владимировна

Строк
Ирина Викторовна

Коршунова
Наталья Александровна

Петрук
Максим Николаевич

Малышева
Ольга Дмитриевна

Туманов
Андрей Борисович

Толстенева
Александра Игоревна

Депозитная система

Служба помощи на дому

Слащева
Ольга Михайловна

Коршунова
Наталья Александровна

Медицинские справки

Стоматология. Имплантология

Кулиш
Александр Александрович

МРТ открытого типа

Кивасев
Станислав Александрович

Нечаев
Валентин Александрович

Басарболиев
Алексей Викторович

Тихонова
Валерия Сергеевна

Мухин
Андрей Андреевич

Крысанова
Александра Владимировна

Васильева
Юлия Николаевна

Шульц
Евгений Игоревич

Звездина
Дарья Максимовна

Центр маммологии

Стоматология. Ортодонтия

Шафоростова
Екатерина Васильевна

Ревматология

Ушакова
Мария Анатольевна

Старовойтова
Майя Николаевна

Вакцинация от COVID-19

Центр алгологии

9 основных причин болей в ногах – Клиника современной неврологии «Аксимед»

Чаще всего боли в ногах возникают от перенапряжения мышц и переутомления. Однако, в случае, когда боли возникают регулярно, надо обратиться к специалисту для определения причины и грамотного лечения, ведь нередко боли в ногах могут сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем.

Плоскостопие

Плоскостопие может возникать как в детском, так и во взрослом возрасте. В группе риска — люди с лишним весом и беременные женщины (если женщина очень быстро прибавила в весе или вынашивает очень крупный плод).

Симптомы: ноющие ощущения в стопах, отечность в лодыжках, судороги. Косвеным признаком развития плоскостопия является то, что обувь больше стаптывается с внутренней стороны.

Обратитесь за консультацией к ортопеду, врач произведет осмотр и подберет лечение (зачастую необходимо изготовление индивидуальных ортопедических стелек).

Защемление седалищного нерва

Если вас беспокоит боль, которая растекается от нижней части спины в ягодицу и по задней части ноги распространяется до пятки —  это характерные признаки защемления седалищного нерва. Кроме этого могут беспокоить ощущения онемения или жжения в конечности. Решением данной проблемы занимается невролог, который, скорее всего назначит рентген или МРТ, чтобы выявить проблемы с позвоночником.

Варикоз (варикозное расширение вен)

Определить варикоз не так уж и сложно: на ногах возникает характерный сосудистый рисунок. Кроме этого может беспокоить тяжесть, ноющие боли в ногах, отеки под конец дня. Если вы подозреваете у себя варикоз стоит обратиться к специалисту – флебологу, который назначит УЗИ сосудов и подберет адекватное лечение.

Тромбофлебит

Тромбофлебит возникает вследствие закупорки кровеносного сосуда тромбом.

Сиптомы: острая пульсирующая боль в икроножных мышцах, отек, жжение, покраснение. Вены становятся выпуклыми и твердыми. Повышение температуры до 38 °С.

При тромбофлебите обязательным является консультация хирурга, поскольку закупорка вен может привести к возникновению сепсиса, отрыву тромба и его попаданию в сердце.

Остеопороз

Распознать остеопороз можно по болям в области тазобедренных и коленных суставов, регулярным судорогам. Если вы старше сорока лет, вы светловолосая и хрупкая женщина, либо вы курите и увлекаетесь кофе — вы в группе риска. В этом случае обязательным является посещение врача, который назначит исследование, направленное на определение плотности костей. Также нужно изменить свой образ жизни и питание, по назначению врача принимать препараты кальция.

Сахарный диабет

При этом заболевании боли в ногах имеют свои отличительные характеристики: отек, онемение и покалывание. При этом кожа на коленях начинает шелушиться. Вместе с тем у больного может наблюдаться слабость и постоянная жажда. Истинную картину сможет показать анализ крови на сахар. Лечением этой пробелмы занимается эндокринолог.

Артрит

Артрит может возникать даже у достаточно молодых людей, поэтому игнорировать поход к врачу не стоит.

О наличии проблемы могут говорить следующие симптомы: постоянная боль в области сустава, которая усиливактся при стоянии и ходьбе, отек и сильное покраснение.

Поможет справиться с этим заболеванием травматолог или ревматолог.

Эндартериит

Если у вас возникает боль в стопах и икроножных мышцах во время ходьбы, приблизительно через 200 м пути, а после остановки боль проходит — это возможный симптом эндартериита. В данном случае требуется консультация у сосудистого хирурга.

Атеросклероз артерий

Симптомами этого недуга являются: боли в икрах ног, возникающие только при ходьбе или ночью, во время сна; всё время холодные ноги. Необходимо обратиться к сосудистому хирургу.

Массаж при защемлении седалищного нерва, Массаж при ишасе

Седалищный нерв – самый крупный нерв в нашем организме. Уже от него расходятся нервные мелкие нервные окончания. Защемление седалищного нерва – одна из самых распространенных проблем, не имеющая возраста. Столкнуться с такой малоприятной проблемой можно в любом возрасте, но главное – вовремя среагировать и обратиться к профессиональному массажисту за помощью. Качественный массаж при воспалении седалищного нерва позволяет полностью устранить симптоматику заболевания. Как правило, проблема начинает свое проявление с болевых ощущений. Позже может «подключиться» покалывание и ощущение мурашек в проблемном месте, вплоть до полного онемения участка, если вовремя не оказать терапевтическую и лечебную помощь.

В чем может быть причина защемления?

Здесь можно выделить несколько основных причин: тяжелые физические нагрузки, переохлаждение, сидячая работа, остеохондроз, ожирение, беременность. Каждый случай – индивидуален, и массажист с медицинским образованием подберет Вам массажный курс, который будет направлен на полное устранение проблемы.

Массаж седалищного нерва должен выполнять исключительно массажист с медицинским образованием. Если у Вас есть вопросы и нужна консультация – Вы всегда можете обратиться к нашим специалистам. И, самое главное, какие же виды массажа рекомендуемы при проблеме защемления седалищного нерва?

Общий массаж всего тела. Такой массаж поможет снять отечность на больном месте, а также уберет болевые ощущения. Важно, чтобы данный вид массажа проводился не во время острых болей. На первом сеансе, массажист подберет нужные техники и скорректирует силу воздействия на проблемный участок.

Точечный массаж. С помощью такого массажа, воздействие направлено на конкретные точки, каждая из которых отвечает за определенный орган или систему. Массаж при ущемлении седалищного нерва точечный позволяет улучшить подвижность, устраняет боль и предотвращает развитие ишиаса (об этом мы подробнее поговорим ниже).

Массаж при воспалении седалищного нерва

Массаж при воспалении седалищного нерва – это дополнительная терапия, но не основная. В данном случае потребуется и медикаментозное лечение. Здесь подойдет разминание и растирание, а также точечный массаж.

Массаж при ишиасе седалищного нерва

Ишиасе может возникать в том случае, если не была оказана своевременная помощь при защемлении седалищного нерва. Кроме того, ишиасе может быть вызвано растяжение мышц, инфекцией (редко), а также во время беременности. Боль при ишиасе, обычно, острая и резкая. Локализация: одно в одном бедре, ноге или в пояснице.

Массаж при ишиасе является одним из основных факторов эффективного лечения. При данном заболевании может наблюдаться смещение позвонков, спазм мышц, воспалительные процессы. И при данной симптоматике важен качественный массаж. Процедура предусматривает максимальное расслабление мышц, разогрев, массаж круговыми движениями без сильного надавливания на место локализации боли. Массаж при ишиасе направлен на стимуляцию кровообращения и лимфотока, насыщение тканей кислородом, снятием отеков.

Перед прохождением массажного курса, обязательна консультация и назначение лечащего врача. Сам вид массажа подбирает массажист на первом сеансе после осмотра и ознакомления с историей болезни. В массажных студиях Михаила Гузь работают массажисты с медицинским образованием, поэтому Вы гарантировано получаете массаж высокого качества. Каждый из специалистов студии работает на Ваш результат до полного устранения проблемы со здоровьем.

Защемление седалищного нерва — симптомы неврологических заболеваний

Причины защемления

• Повреждения на уровне голени

  Вниз к стопе волокна следуют по задней поверхности бедра и в подколенной ямке делятся на две крупных ветви: большеберцовую и малоберцовую. Повреждения коленного сустава и его воспаление – гонит откликается вовлечением порций седалищного нерва.

• Воспаление и токсическое действие

  Воспаление самой ткани нервного ствола, чаще всего герпетической природы, тоже вызывает ишиас. К невралгии приводит злоупотребление алкоголем – при алкогольной полинейропатии повреждаются нервные корешки и нервы конечностей, и седалищного в том числе. Считается, что и нарушения метаболизма в результате сахарного диабета, метаболического синдрома и авитаминозов тоже могут вызвать невропатологию.

Первые признаки защемления

Клиническая картина связана с уровнем повреждения седалищного ствола и объёмом вовлечения нервных волокон. Так при защемлении на уровне поясничного отдела позвоночника грыжей межпозвонкового диска возможны двигательные нарушения любого спектра — от частичной утраты движений до полного паралича стопы, а также возможно избирательное или полное нарушение чувствительности на любом уровне бедра и стопы или всей ноги.

• Боль

  Но ведущий симптом защемления седалищного нерва — жесточайшая боль. По ночам обычно болит сильнее, чтобы уменьшить боль человек старается принять позу, при которой волокна меньше натягиваются. Боль при невралгии пульсирующая, не оставляет ни на минуту, а малейшие движения или даже прикосновение к коже способны её усугублять. Болеть может вся нога или только пятка, всё зависит от того, какое волокно травмировано. Поперечник ствола объёмен, в разных его участках проходят чувствительные и двигательные волокна к стопе, голени, к коже бедра и тазобедренному суставу.

• Нарушения движений и чувствительности

  При сдавлении всего поперечника на уровне ягодицы невозможны движения стопы и пальцев, нет чувствительности подошвы и передней поверхности голени. Причём участок снижения ощущений как бы окружается зоной повышенной болевой чувственности. Поскольку нарушена иннервация стопы, ходьба возможна, но походка меняется из-за отвисания стопы.

  Если защемляется нервное волокно при переломе голени, то парализуются мышцы и движения стопы невозможны, из-за нарушения чувствительности возможны травмы подошвы при ходьбе, которые трудно заживают из-за нервного повреждения.

Неврологи клиники «Медицина 24/7» прошли специализацию по неврологическим повреждениям в ведущих центрах и имеют богатый клинический опыт успешного восстановления неврологических пациентов.  

Мы вам перезвоним

Оставьте свой номер телефона

Лечение

• При воспалительном неврите и невралгии проводится консервативное лечение анальгетиками, противовоспалительными и уменьшающими отёчность тканей средствами. При стихании острых явлений проводится лечение первопричины – остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника вытяжением, мануальной терапией, лечебной физкультурой и массажем.
• При защемлении ствола отломками кости вследствие открытой травмы проводится хирургическое восстановление самой кости и высвобождении нервных волокон. При закрытом переломе часто нервное волокно самостоятельно восстанавливается, если этого не произошло, то через 3-4 месяца необходима нейрохирургическая помощь.
• При алкогольной невралгии отказ от злоупотребления приостановит разрушение, но восстановление невозможно. При метаболических нарушениях модификация образа жизни и лечение основного хронического заболевания может привести к стабилизации неврологических нарушений, но не вернуть их к норме.

В клинике «Медицина 24/7» есть всё необходимое для результативного лечения и эффективной нейрореабилитации, все программы индивидуализированы и основаны на мировых стандартах диагностики и лечения.

Лучшие способы лечения боли при радикулите

Боль в спине — одна из самых разрушительных форм хронической боли, но некоторые формы боли в спине легче идентифицировать и лечить, чем другие. Одна из самых узнаваемых и поддающихся лечению — это боль при ишиасе, которая вызвана давлением на седалищный нерв. Наиболее частой причиной боли при ишиасе является грыжа межпозвоночного диска в нижней части спины, как правило, в результате травмы или возраста.

Боль при ишиасе может быть очень болезненной, но хорошая новость заключается в том, что это состояние обычно проходит в течение нескольких недель.Лишь ограниченному числу пациентов требуется хирургическая процедура для снятия нервного давления. Если вы испытываете боль при ишиасе в ягодицах одной ноги вместе с любым из следующих симптомов, вам следует немедленно обратиться к врачу:

• Боль не уменьшается безоперационным лечением
• Сильная или изнурительная боль
• Падение стопы
• Нарушение двигательной функции
• Мышечная слабость в ноге
• Любые изменения функции мочевого пузыря или кишечника

Что такое ишиас?

Седалищный нерв — самый длинный нерв в теле человека, он тянется от нижней части спины вниз по обеим ногам.Ишиас — это общий термин, который включает любую боль или неврологические симптомы, влияющие на любую часть этого длинного нерва.

Наиболее частой физической причиной ишиаса является выпуклый диск в поясничной области спины. Между позвонками расположены губчатые диски, которые смягчают и поддерживают позвоночник. Если есть травма, то этот диск может сместиться и надавить на седалищный нерв. Кроме того, со временем жесткий внешний вид диска может ухудшиться; следовательно, желеобразная внутренняя часть может выступать через разрывы и защемлять седалищный нерв.

Хотя боль в одной стороне ягодиц является отличительным признаком ишиаса, это состояние может также проявляться следующими симптомами:

• Онемение
• Покалывание
• Жжение
• Покалывание

Боль при радикулите обычно начинается в нижней части спины и распространяется по бедру одной ноги и в голень и ступню. Большинство пациентов характеризуют боль как жжение, остроту или ощущение поражения электрическим током. Боль часто усиливается в положении стоя или сидя и уменьшается в положении лежа или при ходьбе.

Безоперационные методы лечения боли при радикулите

Большинство врачей рекомендуют консервативные методы лечения для лечения боли в спине при ишиасе. Среди наиболее часто назначаемых:

• Постельный режим— В большинстве случаев врачи не рекомендуют длительный постельный режим. Несмотря на то, что после обострения боли в спине ишиас может потребоваться короткий период отдыха, вы должны оставаться максимально активными, чтобы способствовать заживлению и ограничить риск прогрессирования вашего состояния до хронического.Слишком частый постельный режим может ослабить мышцы, необходимые для поддержки позвоночника, а также высушить и укрепить позвоночные диски, что сделает их более подверженными повреждению. e
• Тепловая или ледяная терапия — Применение холода для снятия боли в спине и уменьшения отека оказалось весьма эффективным для многих больных. Короткие периоды обледенения — 20 минут или меньше — следует чередовать с тепловой терапией, которая также может успокоить боль, улучшить кровообращение и ускорить заживление.
• Противовоспалительные препараты — Одна из ключевых физиологических реакций на боль при ишиасе — воспаление окружающей ткани, которое может еще больше усугубить болевые симптомы.Вот почему многие врачи рекомендуют противовоспалительные препараты, такие как НПВП (например, аспирин, ибупрофен, напроксен), чтобы уменьшить отек. В некоторых случаях ваш врач может порекомендовать инъекции стероидов, чтобы уменьшить воспаление и боль.
• Физиотерапия— для многих пациентов физиотерапия, которая включает в себя растяжку и упражнения для укрепления спины, может помочь облегчить боль в спине при ишиасе. Эти упражнения помогут растянуть спину и снизить давление на седалищный нерв. Они также могут помочь выровнять позвоночник, придав ему более естественную и менее болезненную позу.Важно соблюдать режим физиотерапии до тех пор, пока врач не скажет вам прекратить, чтобы вы могли получить максимальную пользу.
• Физические упражнения — Одним из ключевых факторов для многих пациентов с болью в ишиасе является наличие жира на животе. Это не только оказывает давление на позвоночник, делая вас более склонным к грыже межпозвоночного диска, но также может усугубить состояние ишиаса, увеличивая давление на седалищный нерв. Это одна из основных причин, по которой вы должны поддерживать регулярный режим упражнений, который включает растяжку, сердечно-сосудистые упражнения и упражнения для наращивания мышц.Обсудите любую новую фитнес-программу со своим врачом перед тем, как начать, чтобы предотвратить травмы.
• Обезболивающие — Одним из приоритетных направлений лечения боли в спине ишиаса является устранение болевых симптомов, поэтому врач должен назначить обезболивающие сразу после постановки диагноза. Хотя боль может быть очень сильной, большинство врачей рекомендуют пациентам с болью в спине ишиас на начальном этапе принимать безрецептурные обезболивающие; Это связано с тем, что безрецептурные препараты для многих пациентов могут быть столь же эффективны, как и рецептурные, и многие из этих препаратов обладают противовоспалительными свойствами, которые помогают облегчить боль.Если ваша боль не поддается лечению безрецептурными препаратами, ваш врач может назначить опиоиды или миорелаксанты на короткие периоды времени.

Хирургическое лечение боли при радикулите

Примерно от 5 до 10 процентов пациентов с болью при ишиасе единственным вариантом является хирургическое вмешательство. Эти пациенты не ответили на более консервативные методы лечения в течение как минимум трех месяцев, поэтому лучшим вариантом для этих пациентов с болью в радикулите является дискэктомия или ламинэктомия.

• Дискэктомия — эта хирургическая процедура удаляет часть позвоночного диска или костную шпору, которая ущемляет седалищный нерв.Хотя цель состоит в том, чтобы отрезать только ту часть кости или диска, которая давит, в некоторых случаях хирурги могут удалить весь диск. Многие пациенты, прошедшие эту процедуру, могут вернуться домой в тот же день.
• Ламинэктомия — при этой процедуре пластинка — костная пластинка в позвоночном канале — удаляется. Такое удаление пластинки снижает давление на седалищный нерв и уменьшает боль и неврологические симптомы.

Хирургия, конечно, сопряжена с некоторыми серьезными рисками, но некоторые из этих потенциальных осложнений могут быть смягчены новыми хирургическими методами, в которых используются микроскопические разрезы и минимально инвазивные процедуры.Это позволит вам оказаться амбулаторным в течение 24 часов, хотя для полного выздоровления может потребоваться от 2 до 4 недель.

Статья написана: Д-р Роберт Могим — генеральный директор / основатель Colorado Pain Care

M.D. Заявление об отказе от ответственности: взгляды, выраженные в этой статье, являются личными взглядами Роберта Могима, доктора медицины и не обязательно отражают и не предназначены для представления взглядов компании или ее сотрудников. Информация, содержащаяся в этой статье, не является медицинской консультацией, а чтение или доступ к этой информации не создают отношений между пациентом и поставщиком медицинских услуг.Комментарии, которые вы публикуете, будут доступны всем посетителям этой страницы. Функция комментариев не регулируется HIPAA, и вы не должны публиковать какую-либо личную медицинскую информацию.

Что такое радикулит? | Целостность позвоночника

Многие люди узнают ишиас по острой иррадиирующей боли, которая поражает только одну сторону тела. Технически ишиас — это не состояние — это симптом, который возникает, когда седалищный нерв в поясничном отделе позвоночника сжимается или защемляется.Во многих случаях седалищная боль возникает в результате дегенеративных изменений позвоночника, давящих на седалищный нерв.

Ниже мы составили подробное руководство о причинах и факторах риска боли в седалищном нём, а также о вариантах лечения, которые помогут вам избавиться от боли.

Седалищный нерв

Седалищный нерв — самый длинный нерв в организме человека. Он начинается в пояснице, затем разветвляется по бедрам, ягодицам, ногам и ступням. Он отвечает за движение мышц нижних конечностей, включая икры, лодыжки и подколени.Он также отвечает за ощущение задней части бедер, голеней, лодыжек и подошв. Когда что-то сжимает или защемляет седалищный нерв, это может вызвать боль в любом месте на пути нерва.

Причины и факторы риска

Дегенеративные заболевания позвоночника — наиболее частая причина ишиаса. Кроме того, в 90% случаев причиной является грыжа межпозвоночного диска, которая вызывает сдавление нерва в позвоночнике. Другие возможные причины включают:

• Стеноз позвоночного канала (сужение позвоночного канала)
• Шпоры костей позвоночника
• Дегенеративный артрит
• Опухоли позвоночника
• Повреждение нервов диабетом
• Повышенное давление на позвоночник при беременности

Самыми большими факторами риска развития ишиаса являются возраст, род занятий и образ жизни:

• Возрастные изменения и дегенерация позвоночника
• Профессии, связанные с подъемом тяжелых грузов, вождением или сидением в течение длительного времени
• Ожирение
• Сидячий образ жизни

Симптомы и когда следует обращаться за медицинской помощью

Симптомы обычно поражают только одну сторону тела.Торговым признаком ишиаса является односторонняя боль, которая распространяется от поясничного отдела позвоночника к ягодице, задней части бедра и икре. Другие симптомы могут включать онемение, покалывание, спазмы и слабость в пораженной ноге и стопе.

Ишиасная боль различается по ощущениям и интенсивности, от легкой до сильной жгучей боли или боли, напоминающей удар током. Боль может усиливаться от кашля, чихания или длительного сидения. Если это очень серьезно, вам может быть трудно ходить или стоять.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью , если вы испытываете следующие симптомы: сильная боль, влияющая на вашу способность функционировать, внезапное онемение или слабость в пораженной ноге или изменение функции кишечника и мочевого пузыря. В очень серьезных случаях сдавление нерва, вызывающее боль в седалищном нервах, может вызвать необратимое повреждение нерва.

Чтобы поставить диагноз, ваш врач изучит вашу историю болезни и образ жизни, задаст вам вопросы о ваших симптомах и их тяжести и, возможно, назначит визуализационные тесты для проверки грыжи межпозвоночного диска или дегенерации.Он или она попросят вас выполнить упражнения, вызывающие боль в седалищном нём, — приседать, поднимать одну ногу, не сгибая колено, ходить на пятках или носках.

Лечение и профилактика в домашних условиях

Многие случаи ишиаса можно разрешить с помощью домашних мер. Обезболивание, упражнения и растяжка помогут облегчить боль и улучшить симптомы. Движение — залог быстрого и полного выздоровления. Чрезмерный отдых и бездействие продлят симптомы и помешают своевременному заживлению, но регулярные упражнения облегчат боль и уменьшат воспаление.

1.) Обезболивание. Используйте безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен или ацетаминофен, для контроля боли и воспаления. Вы также можете найти облегчение, чередуя горячие и холодные компрессы на поясницу несколько раз в день.

2.) Упражнения и растяжка. Короткие ежедневные прогулки — отличное упражнение для облегчения боли в седалищном поясе. Кроме того, выполняйте легкие упражнения на растяжку, которые расслабляют поясницу и снимают давление на седалищный нерв.

Есть вероятность, что у вас могут возникать повторяющиеся приступы радикулита. Даже после того, как симптомы исчезнут, вы должны продолжать принимать профилактические меры в домашних условиях, чтобы снизить риск обострений.

• Сохраняйте правильную осанку и положение тела, сидя и стоя.
• Если вы сидите длительное время в течение дня, старайтесь вставать и двигаться каждые 30 минут. Сделайте перерыв в ванной, возьмите стакан воды или прогуляйтесь по офису или дому.
• Поддерживайте хорошую форму при подъеме и наклонах. Поднимайте тяжелые грузы с помощью мышц ног, а не спины. И никогда не поднимайте груз и не скручивайте одновременно.
• Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц кора, живота и поясницы. Это мышцы, отвечающие за поддержку позвоночника и поддержание его правильного положения.
• Выполняйте упражнения на растяжку каждый день. Чтобы добавить силы и движения, подумайте о том, чтобы записаться на занятия нежной йогой или тай-чи.

Некоторые люди используют хиропрактику, иглоукалывание или массаж глубоких тканей, чтобы найти облегчение и снять компрессию.

Другие варианты лечения и когда следует рассматривать операцию

Если у вас сильная боль и симптомы, которые не купируются домашними средствами, и они сохраняются дольше нескольких недель, вам может потребоваться медицинская помощь и лечение. Ваш врач может порекомендовать следующие методы лечения:

• Противовоспалительные препараты или миорелаксанты, отпускаемые по рецепту, для снятия боли.
• Физическая терапия для улучшения мышечной силы, выносливости, гибкости и выравнивания тела.
• Инъекция стероидов для уменьшения воспаления вокруг седалищного нерва. Инъекции стероидов — это краткосрочное временное решение.

Если у вас есть серьезные симптомы, которые не удается устранить с помощью лечения, или если вы страдаете постоянной слабостью, онемением или нарушением функции кишечника и мочевого пузыря из-за ишиаса, хирургическое вмешательство может быть для вас вариантом.

Минимально инвазивная поясничная дискэктомия (для удаления грыжи межпозвоночного диска) или минимально инвазивная поясничная ламинэктомия (для увеличения позвоночного канала) могут помочь уменьшить компрессию позвоночника, вызывающую боль.Вы и ваш врач вместе решите, подходите ли вы для малоинвазивной хирургии.

Целостность позвоночника и ортопедия имеет варианты лечения

Integrity Spine and Orthopaedics предлагает несколько услуг для лечения различных заболеваний позвоночника и суставов. Мы предоставляем общую ортопедическую помощь, обезболивание и малоинвазивные процедуры на позвоночнике. Наша команда врачей сертифицирована и имеет стипендию, и они специализируются на минимально инвазивном подходе к операциям на позвоночнике и ортопедическим операциям.

Если вы страдаете от заболевания позвоночника или суставов, позвоните нам сегодня, чтобы записаться на прием или запросить бесплатное обследование МРТ.

4 лучших упражнения при ишиасе, которые можно делать дома (обезболивающее)

Ишиас — это не состояние, это просто то, что мы называем болью, вызванной раздражением седалищного нерва. Седалищный нерв — самый длинный нерв в организме человека, и, поскольку он покрывает очень большую площадь, существует множество возможностей его раздражения.Ишиас обычно вызывается сдавленным нервом в нижней части позвоночника, и вызываемая им боль может варьироваться от довольно легкой до очень сильной. Подсчитано, что до 40 процентов людей хотя бы раз в жизни испытывают радикулит, и если вы один из этих людей, вы знаете, что это может быть очень болезненно и неприятно.

Некоторые люди путают общую боль в спине с радикулитом, но ишиас не ограничивается только спиной. Седалищный нерв проходит от поясницы, через ягодицы и вниз по ногам, заканчиваясь чуть ниже колена, и боль может исходить из любой из этих областей в зависимости от того, где возникает раздражение.Важно отметить, что боль может возникать в любой точке по ходу седалищного нерва в зависимости от того, где находится раздражение, и не обязательно проходить по всей длине нерва.

Ишиас легко распознать по характерному признаку, когда боль распространяется от нижнего (поясничного) отдела позвоночника к ягодицам и вниз по задней поверхности ноги вплоть до голени. Этот узор обычно появляется только на одной стороне тела и может сопровождаться ощущением покалывания или жжения.Эта боль может ощущаться как легкая тупая боль или, когда она более сильная, как сильный болевой толчок. Ишиас встречается в диапазоне от легкой до тяжелой, поэтому не стоит сбрасывать со счетов свою боль только потому, что она не сильная. Если вы испытываете описанную иррадирующую боль, у вас, скорее всего, ишиас.

Иногда ишиас вызывает онемение в ноге вдоль нерва и ощущение покалывания булавками и иглами в одной ступне. Он может сопровождаться онемением в ноге, болью при стоянии, затрудненным дыханием и даже симптомами тревоги.

Ишиас сильно различается от человека к человеку, поэтому мы используем очень индивидуальный подход к его лечению. Многие из наших пациентов, которые обращаются к нам с болью при ишиасе, могут найти мгновенное облегчение с помощью сухого укола. Помещая иглы в триггерные точки и вокруг них, мы можем снять напряжение и уменьшить боль. Хотя название может показаться пугающим или болезненным, сухая игла вызывает минимальный дискомфорт, если таковой имеется. Наши пациенты сравнивают эффективность сухого иглоукалывания с эффективностью многократного массажа глубоких тканей, но гораздо быстрее.

Если у вас болит ишиас, вылечите источник боли с помощью множества инструментов, доступных в нашем офисе в Таусоне, включая сухое иглоукалывание, высвобождение мягких тканей, физиотерапию и коррекцию хиропрактики. Но иногда прийти в офис просто невозможно, и тогда домашние упражнения при ишиасе могут помочь вам облегчить собственную боль.

Если вы не можете попасть в наш офис или вам нужно немедленно снять боль при ишиасе, воспользуйтесь этими упражнениями при ишиасе, чтобы выполнять их дома.Единственное оборудование, которое требуется для выполнения этих домашних упражнений при ишиасе, — это валик из поролона и мяч для лакросса.

1. Пенный валик для ягодиц: Вы можете выполнять растяжку дома с помощью простого поролонового валика. Как вы увидите на видео выше, Эшли с помощью валика из поролона перекатывается по левой ягодице, вытянув левую ногу. Вам нужно сосредоточиться на одной ягодичной мышце за раз, чтобы вы могли силой всего тела надавить на валик из поролона. Проведите от 30 секунд до минуты на одной стороне, а затем переключитесь на другую.

2. Растяжка грушевидной мышцы: Как вы можете видеть на видео, Джейн подтягивает левое колено к противоположному плечу, чтобы снять напряжение в грушевидной мышце. Если грушевидная мышца напряжена, она может оказывать давление на седалищный нерв, вызывая боль при ишиасе. Уделите этому растяжке по 15-30 секунд на каждую сторону, но обязательно избегайте плохой позы для растяжки, которую демонстрирует Джейн. Важно, чтобы бедра были опущены на землю, и тянуть колено, чтобы растянуть грушевидную мышцу и не растягивать спину.

3. Освобождение грушевидной мышцы с помощью мяча для лакросса: На видео Джейн помещает мяч для лакросса под грушевидную мышцу и, все еще лежа на полу, катит его по грушевидной мышце. Выполняя это упражнение при ишиасе, нащупайте напряженные и болезненные места, катая мяч. Когда вы найдете одно из этих мест, перестаньте катить мяч и позвольте весу вашего тела оказать давление на мяч. Эта простая растяжка занимает от 30 секунд до минуты на каждую ягодицу.

4. Мертвая ошибка 2-й фазы: Лежа на спине, положив ноги на пол, поднимите правую руку и левое колено и опустите их.Затем переключитесь на поднятие левой руки и правого колена. Если поставить ноги на пол слишком сложно, можно поставить ступни на пол так, чтобы они находились в положении сидя. Выполняя эту растяжку, напрягайте основные мышцы и следите за тем, чтобы колени не выходили за тазобедренные суставы. Эшли демонстрирует, как выглядит неправильная версия этой домашней растяжки при радикулите, чтобы вы могли ее избежать. Сделайте три подхода по 5-10 повторений на каждую сторону, чтобы облегчить боль при ишиасе. Это упражнение также поможет вам накачать мышцы кора, чтобы они лучше защищали вашу спину.

Если вы в настоящее время испытываете боль при ишиасе, попробуйте выполнить эти 4 упражнения при ишиасе дома. Мы думаем, вы будете приятно удивлены, насколько хорошо они могут быстро и легко облегчить боль при ишиасе. Если боль при ишиасе не исчезнет, ​​позвоните нам или нажмите здесь, чтобы записаться на прием, чтобы мы могли быстрее вас почувствовать.

8 способов облегчить боль при ишиасе

Ишиас — распространенное заболевание, которым в какой-то момент в течение жизни страдают до 40 процентов американцев.

Источником проблемы является седалищный нерв, который проходит от поясницы до бедер и ног. Проблема возникает, когда что-то начинает защемлять этот нерв — обычно грыжа межпозвоночного диска, костная шпора или стеноз позвоночного канала (сужение позвоночника).

Симптомы ишиаса

Ишиасная боль у разных людей разная, от легкой до резкой, сильной или жжения. Большинство людей будут чувствовать боль в первую очередь в одном бедре и / или одной ноге.Некоторые описывают это как агонию, похожую на зубную боль. Иногда пациенты могут чувствовать онемение, слабость или покалывание поверх боли.

8 стратегий избавления от боли

Обострение ишиаса обычно проходит в течение нескольких недель. Эти восемь вариантов помогут большинству людей справиться с болью.

1. Безрецептурные обезболивающие . Иногда боль уходит ацетаминофеном (тайленолом) или нестероидными противовоспалительными средствами (НПВП), такими как ибупрофен, аспирин или напроксен.
2. Лед и жара . Грелки или пакеты со льдом могут уменьшить боль для многих людей.
3. Физиотерапия . Физиотерапевт может показать вам, как правильно выполнять упражнения на растяжку и укрепление, а также улучшить осанку, чтобы предотвратить рецидив ишиаса.
4. Механизм . Хотя вы можете не чувствовать желания вставать, продолжительный постельный режим (более трех дней) не рекомендуется. Упражнения уменьшают воспаление и снимают дискомфорт.Прогулка или плавание — хорошие варианты.
5. Лекарства, отпускаемые по рецепту. Если боль сильная и другие варианты не работают, ваш врач может прописать более сильные НПВП, миорелаксанты, антидепрессанты, противосудорожные препараты или наркотические обезболивающие.
6. Инъекции стероидов. Некоторым пациентам может помочь инъекция стероидов в пораженный нерв. Это можно делать только три раза в год из-за потенциальных побочных эффектов.
7. Иглоукалывание .Иглоукалывание, при котором крошечные иглы вводятся в определенные точки на коже, иногда помогает снять боль при ишиасе.
8. Хиропрактика . Некоторым пациентам с радикулитом помогает мануальный терапевт.

При сильной боли, которая не проходит после трех месяцев использования других средств, или если ишиас вызывает потерю контроля над кишечником или мочевым пузырем, может потребоваться операция. Однако немногие люди — всего около 5-10 процентов — нуждаются в операции.

Позвоните нам, чтобы обсудить, как мы можем помочь вам справиться с вашей болью.Tulsa Pain — это многопрофильная клиника по лечению боли в Оклахоме, специализирующаяся на диагностике и лечении хронической боли. Мы стремимся помочь тем, кто страдает, обрести заслуженное облегчение. Наша команда использует сбалансированный подход, включая минимально инвазивные амбулаторные процедуры, дополнительную и альтернативную медицину, а также лекарства, чтобы помочь пациентам контролировать свою боль. Позвоните по номеру 855-918-PAIN или щелкните вкладку «Запросить встречу», чтобы сегодня же встретиться с одним из наших талантливых специалистов по лечению боли!

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных целей и не предназначена для замены или опровержения совета или суждения врача.Пожалуйста, всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо советы, полученные здесь или в любом другом учебном медицинском материале .

Боль в седалищном нерве — признаки, симптомы и способы облегчения

Руководство по боли в седалищном нерве

Примерно от пяти до 10 процентов людей, страдающих болями в пояснице, страдает ишиас. Хотя ишиас может быть болезненным и разрушительным, большинство людей выздоравливают в течение 6-12 недель при правильном лечении.Если вы думаете, что страдаете от боли в седалищном нерве, это руководство поможет вам понять, что такое ишиас, различные типы ишиаса, различные причины, симптомы и варианты лечения.

Что такое радикулит?

Ишиас относится к раздражению седалищного нерва, который является самым длинным нервом в организме. Седалищный нерв проходит от нижней части спины через каждое бедро, ягодицы и вниз по каждой ноге до пальцев ног. Когда кто-то страдает ишиасом, он будет чувствовать боль, распространяющуюся по пути этого нерва.Сила боли варьируется от человека к человеку. Вы можете обнаружить путь нервных болей или почувствовать жгучую боль от спины к ноге.

В большинстве случаев ишиас поражает только одну сторону тела. Ишиас требует диагностики и лечения, но обычно является признаком более серьезной болезни. Чтобы получить правильное лечение и на пути к выздоровлению, вашему врачу необходимо определить тип и причину заболевания.

Различные типы радикулита

Две широкие категории ишиаса — нейрогенный ишиас и отнесенный ишиас.

• Нейрогенный: Нейрогенный ишиас возникает, когда седалищный нерв сдавливается, что может происходить по разным причинам. Этот тип ишиаса часто сопровождается болью в ногах, которая сильнее боли в пояснице. Человек с нейрогенным ишиасом также может бороться с такими симптомами, как онемение и мышечная слабость.
• Обращено: Ишиас является результатом проблемы в области тела рядом с седалищным нервом. Например, проблема в позвоночнике или тазе может вызвать боль на пути седалищного нерва.Тот, кто указал на ишиас, вряд ли испытает симптомы онемения и мышечной слабости, которые могут сопровождать нейрогенный ишиас.

В рамках двух основных категорий ишиаса медицинские работники могут отследить состояние до источника боли. Вот три общие области, которые могут вызвать ишиас.

• Корешок нерва L4: Эта область относится к позвонку L4 нижней части позвоночника. Позвонок L5 может скользить по позвонку L4, что приводит к боли в седалищном нерве.Люди, страдающие ишиасом с поражением нервного корешка L4, могут испытывать боль в стопе и голени.
• Нервный корешок L5: Если нервный корешок L5 вызывает проблему, ощущаемая вами ишиасная боль может распространяться на верхнюю часть стопы и на пальцы ног.
• Нервный корешок S1: Позвонок S1 находится в нижнем отделе позвоночника. При ишиасе, затрагивающем этот нервный корешок, вы можете заметить боль снаружи стопы.

Причины радикулита

Ишиас может быть вызван несколькими различными причинами.Вот некоторые из наиболее распространенных виновников.

• Дегенеративная болезнь диска — естественный аспект старения. К тому времени, когда им исполнится 50 лет, у 95 процентов людей будет определенная степень дегенерации позвоночника. Диски в позвоночнике обеспечивают амортизацию, которая поглощает удары от повседневных движений. С возрастом наши диски естественным образом портятся из-за высыхания и даже растрескивания. Это состояние не всегда вызывает боль, но когда это так, оно называется остеохондрозом.Один или несколько дегенерированных дисков могут привести к раздражению нервных корешков, что приводит к ишиасу. Боль, вызванная остеохондрозом, может приходить и уходить, разной степени тяжести. Ваш врач может диагностировать остеохондроз, спросив вас о ваших симптомах, проведя физический осмотр и, в некоторых случаях, заказав визуализацию, такую ​​как рентген или МРТ.

• Грыжа межпозвоночного диска может возникать как в нижней, так и в верхней части позвоночника. Если грыжа межпозвоночного диска вызывает симптомы ишиаса, скорее всего, это связано с поясничным или нижним отделом позвоночника.Диски в позвоночнике имеют более мягкий центр, который обеспечивает амортизацию, и более жесткий внешний вид. Когда межпозвоночная грыжа становится грыжей, часть более мягкого центра проталкивается наружу. Это может вызвать раздражение нервов в позвоночнике и вызвать боль при ишиасе. Например, грыжа межпозвоночного диска в поясничном отделе позвоночника может вызвать боль в ноге. Вы также можете испытывать покалывание, онемение или даже слабость из-за пораженных нервов. Ваши симптомы могут стать более или менее интенсивными, в зависимости от положения вашего позвоночника.
• Стрессовый перелом позвоночника также называют спондилолизом. Этот вид травм чаще всего встречается у молодых спортсменов, но может возникнуть у любого человека в любом возрасте. Пятый позвонок позвоночника наиболее уязвим для спондилолиза. Повторяющееся напряжение позвонка может привести к его перелому с одной или обеих сторон. Когда это произойдет, у вас может возникнуть радикулит. Спондилолиз также может вызвать другое состояние, называемое спондилолистезом, которое возникает, когда сломанный позвонок становится слишком слабым, чтобы оставаться на месте, и начинает скользить вперед по позвонку под ним.Когда это происходит, смещенный позвонок может защемить нервы в позвоночнике и привести к ишиасу.
• Стеноз позвоночного канала , поражающий поясничный отдел позвоночника, также может вызывать ишиас. Стеноз поясничного отдела позвоночника возникает, когда естественное пространство вокруг спинного мозга сужается. Это состояние обычно является результатом процесса старения, но стеноз позвоночного канала иногда может быть врожденным. Когда стеноз поясничного отдела позвоночника приводит к сужению пространства вокруг позвоночника, давление на спинной мозг и нервы увеличивается.Это давление может вызвать боль при ишиасе, потому что оно влияет на седалищный нерв в верхней части спины и вплоть до стопы.

Теперь, когда вы знаете некоторые из основных причин ишиаса, вам может быть интересно, есть ли способ избежать этих состояний. Избежать этого не всегда возможно, но это помогает узнать факторы риска состояний, которые могут вызвать ишиас.

• Возраст: Многие заболевания позвоночника, такие как остеохондроз и стеноз поясничного отдела позвоночника, связаны с возрастом.Старение неизбежно, но помните, что с возрастом ваш позвоночник станет более уязвимым для стресса.
• Вес: Ожирение является значительным фактором риска развития радикулита. Избыточный вес увеличивает нагрузку на позвоночник, что может повлиять на нервы и привести к боли при ишиасе.
• Профессия: Вы весь день сидите за столом? Вы поднимаете тяжелые предметы на работе? Возможно, сидение в течение длительного времени и перенос тяжелых грузов могут вызвать ишиас.
• Диабет: Диабет подвергает вас риску развития радикулита из-за того, как ваш организм использует сахар в крови. Ваше тело становится более уязвимым к повреждению нервов, включая повреждение седалищного нерва.

Можно поддерживать некоторые здоровые привычки, которые снизят риск ишиаса. Физические упражнения — одно из самых действенных средств профилактики радикулита. Сосредоточьтесь на тренировке основных мышц, мышц живота и поясницы.Укрепление этих мышц поможет вам сохранить хорошую осанку и равновесие. Говоря о позе, сосредоточьтесь на правильной позе. Вы также можете не забывать поднимать тяжелые предметы осторожно, используя для подъема ноги, а не спину. Не скручивайте спину, когда поднимаете что-нибудь тяжелое. Придерживаясь этих привычек, вы защитите позвоночник от ненужных нагрузок.

Симптомы ишиаса

Что такое боль в седалищном нерве? Не все боли в пояснице и ногах возникают из-за ишиаса.Вот некоторые из специфических симптомов ишиаса.

Боль, наиболее очевидный симптом, скорее всего, будет с одной стороны тела. Боль может быть только в пояснице и ягодицах, а может начаться в спине и распространяться по задней поверхности бедра или голени. Боль может доходить до стопы. Если боль доходит до вашей стопы, она может оставаться на внешней стороне стопы или между большим и вторым пальцами ноги, в зависимости от того, что вызывает ишиас. Боль может быть ноющей, острой или стреляющей, как от удара током.

Другие неприятные ощущения, такие как покалывание и онемение, также могут присоединиться к боли. Ощущение покалывания может проявляться в ноге или ступне, и пациенты часто описывают его как покалывание, жжение или покалывание. Также могут онеметь пораженные участки тела. Люди, страдающие ишиасом, также могут испытывать слабость в пораженных участках тела. Например, вам может быть трудно поднять большой палец ноги или лодыжку. В тяжелых случаях ишиас может повлиять на работу кишечника и мочевого пузыря.

Симптомы ишиаса имеют тенденцию к уменьшению или усилению в зависимости от положения вашего тела. Например, вы можете почувствовать облегчение, когда идете или лежите. И наоборот, боль может усиливаться, когда вы сидите или стоите на месте.

Варианты лечения радикулита

После того, как ваш врач определит основную причину, следующим шагом будет поиск правильного лечения радикулита. После лечения большинство людей чувствуют облегчение боли при ишиасе и полностью выздоравливают.Вот наиболее распространенные варианты лечения.

• Изменения образа жизни: Можно устранить определенные факторы риска, которые могут вызвать и усугубить ишиас. Например, люди с ожирением могут изменить свой образ жизни, например, заняться физическими упражнениями и диетой. Если вы занимаетесь работой, требующей длительного сидения, вы можете интегрировать прогулки и короткие перерывы в свой рабочий день. Вы также можете сократить время, которое вы проводите сидя, купив стоячий стол. Если вы проводите много времени, поднимая тяжелые предметы, убедитесь, что вы поднимаете их осторожно и защищаете свое тело от повреждений.Эти изменения образа жизни могут показаться сложными для включения в ваш распорядок дня, но внесения этих корректировок и их поддержания иногда бывает достаточно, чтобы облегчить боль в седалищном нерве.
• Физические упражнения и физиотерапия: Когда вы впервые обратитесь к врачу по поводу ишиаса, он сначала назначит консервативные варианты лечения. В дополнение к любым полезным изменениям образа жизни, другие варианты лечения включают горячие и холодные компрессы, упражнения и физиотерапию. Чередование горячего и холодного может помочь успокоить раздраженный нерв и облегчить боль.Вы также можете выполнять некоторые простые упражнения на растяжку и упражнения дома, которые помогут облегчить симптомы. Например, может быть полезно растяжение подколенных сухожилий, мышц задней поверхности бедра. Напряженные подколенные сухожилия могут создать ненужную нагрузку на нижнюю часть спины, а растяжение этих мышц может помочь снять раздражение в нижней части спины. Вы также можете сосредоточиться на упражнениях на укрепление кора, чтобы поддержать нижнюю часть спины. Укрепление основных мышц может помочь вам найти облегчение во время обострения ишиаса и снизить риск будущих симптомов.Наконец, такие простые аэробные упражнения, как ходьба, могут значительно уменьшить симптомы ишиаса. В дополнение к домашним упражнениям ваш врач может назначить вам физиотерапию при радикулите. Ваш физиотерапевт проведет вас через процедуру растяжки, укрепления и аэробных упражнений для облегчения боли при ишиасе. Физическая терапия может помочь улучшить вашу осанку и гибкость, а также укрепить мышцы.
• Лекарство: В некоторых случаях ишиаса, в зависимости от степени тяжести и причины, потребуется нечто большее, чем физиотерапия.Ваш врач может назначить лекарство для лечения ваших симптомов. Примеры лекарств, которые могут помочь в лечении симптомов ишиаса, включают противовоспалительные средства, опиоиды и миорелаксанты. Все эти препараты помогут уменьшить боль, связанную с раздраженным нервом. Инъекции стероидов — еще один вариант лечения, который включает инъекции кортикостероидов непосредственно в пораженный участок, чтобы помочь уменьшить воспаление нервов и сопутствующие симптомы.

• Хирургия: Если упражнения, физиотерапия и лекарства не помогают устранить симптомы и причину ишиаса, потребуется хирургическое вмешательство.Кандидат на операцию будет иметь такие симптомы, как мышечная слабость и дисфункция мочевого пузыря или кишечника, которые мешают повседневной жизни. Хирургия зависит от причины ишиаса. Если у вас грыжа поясничного диска, вам может потребоваться микродискэктомия. Эта операция включает удаление части диска, которая давит на нерв и вызывает боль. Хирург может выполнить дискэктомию эндоскопически через разрез длиной всего четверть дюйма. Эндоскопическая фораминопластика — еще один малоинвазивный вариант лечения ишиаса, таких как грыжа межпозвоночного диска или остеохондроз.Если вы страдаете ишиасом, связанным со стенозом поясничного отдела позвоночника, вам может потребоваться эндоскопическая ламинэктомия, при которой удаляется кость, которая давит на нерв и вызывает боль. Хотя эта операция похожа на микродискэктомию, эта операция включает в себя более крупный разрез. Другой вариант лечения стеноза позвоночника — это вертифлекс, минимально инвазивная процедура декомпрессии позвоночника. Эффективность только дискэктомии или комбинации с ламинэктомией составляет 78 процентов.

Свяжитесь с нами в Институте позвоночника в Северной Америке, чтобы узнать больше о лечении ишиаса.У нас есть три удобных места в Восточном Виндзоре, Марлтоне и Восточном Брансуике. Мы хотим облегчить вашу боль и оживить вашу жизнь.

Источники:

1. https://www.spine-health.com/conditions/sciatica/types-sciatic-nerve-pain
2. https://www.ansellchiropractic.com.au/complete-sciatica-guide/
3. https://www.laserspineinstitute.com/articles/sciatica_articles/nerve/113/
4. https://www.webmd.com/back-pain/what-is-sciatica#1
5. https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1895638/
6. https://www.spine-health.com/blog/10-quick-facts-about-sciatica
7. https://www.spine-health.com/conditions/sciatica/sciatica-causes
8. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sciatica/symptoms-causes/syc-20377435
9. https://www.spine-health.com/conditions/spine-anatomy/all-about-l4-l5-spinal-segment
10. https://www.webmd.com/back-pain/degenerative-disk-disease-overview
11. https: // www.mayoclinic.org/diseases-conditions/herniated-disk/symptoms-causes/syc-20354095
12. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/spondylolysis-and-spondylolisthesis/
13. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/lumbar-spinal-stenosis/
14. https://www.laserspineinstitute.com/back_problems/sciatica_sciatic_nerve_pain/sciatic_nerve_resources/getting_sciatic_relief/
15. https://www.spine-health.com/wellness/exercise/sciatica-exercises-sciatica-pain-relief
16. https: // www.spine-health.com/conditions/sciatica/physical-therapy-and-exercise-sciatica
17. https://www.laserspineinstitute.com/back_problems/sciatica_sciatic_nerve_pain/five-indications-you-need-sciatica-surgery/
18. https://www.spine-health.com/conditions/sciatica/sciatica-surgery

Каких упражнений мне следует избегать, если у меня болит ишиас?

ТЕГИ: Вспомогательная растяжка Тренинг гибкости Растяжка всего тела Профессиональная растяжка Обезболивание при радикулите Стретч-тренажерный зал Растяни меня Растяжка для гольфа Тренажерный зал на растяжку Стол для растяжки

Лечение ишиаса может быть болезненным и неприятным.Если то, что говорят ваши врачи, не работает или вы просто не можете больше бороться с побочными эффектами, у вас может возникнуть соблазн обратиться в Google. Однако, хотя вы можете найти много полезных вещей, важно знать, каких упражнений при радикулите следует избегать.

В Интернете полно информации о растяжке и упражнениях, есть много блогов и статей, в которых обсуждается, какой вид растяжки можно использовать для лечения ишиаса. К сожалению, хотя большая часть этой информации полезна, в ней могут появляться некоторые вводящие в заблуждение советы.

Если вы последуете некоторым из этих вводящих в заблуждение советов, вы можете в конечном итоге усугубить свою боль. Растяжки могут даже вызвать новую боль, особенно если вы неосознанно делаете что-то не так.

В Stretch Zone мы стремимся к лучшему для вашего здоровья, поэтому мы предлагаем качественные услуги вспомогательной растяжки. Сегодня вы наконец можете почувствовать облегчение от радикулита.

Что такое радикулит?

Ишиас — это боль, которая обычно поражает только одну сторону тела.Свое название он получил из-за расположения боли, которая проходит по седалищному нерву. Этот нерв начинается в пояснице и проходит через бедра и ягодицы, а также вниз по каждой ноге. Однако, хотя сам нерв проходит по обеим ногам, боль обычно ощущается только в одной.

Кроме того, некоторые случаи ишиаса могут быть тяжелыми и потенциально привести к хирургическому вмешательству, но часто проходят всего через несколько недель.

Что вызывает радикулит?

Седалищный нерв иногда может защемляться из-за ряда факторов.Одна из них — грыжа межпозвоночного диска. Это может быть результатом травмы или просто старения организма.

Другая причина — разрастание кости, называемое костной шпорой. Костные шпоры обычно возникают в результате воспаления, вызванного остеоартритом или тендинитом.

Как видите, радикулит обычно возникает из-за проблем в других частях тела. Поэтому важно распознать признаки и дать своему телу необходимое лечение, прежде чем дискомфорт станет хуже.Знание, каких упражнений при ишиасе следует избегать, — важный шаг к выздоровлению.

Распространенные симптомы радикулита

Хотя боль при ишиасе ощущается по ходу нерва, точное местоположение может варьироваться. Это можно было заметить по всему нерву или только в одном конкретном месте. Степень боли также может быть разной, от небольшого дискомфорта до чего-то более резкого и сильного.

Некоторые люди могут даже испытывать жжение или что-то похожее на поражение электрическим током.Другие общие симптомы включают:

• Покалывание
• Слабость мышц
• Онемение

Более серьезные симптомы могут означать, что упражнений при ишиасе недостаточно и вам необходимо обратиться к врачу. К ним относятся:

• Внезапная сильная боль
• Затруднения при управлении кишечником или мочевым пузырем

Факторы риска ишиаса

Как и многие другие проблемы с телом, некоторые люди подвержены большему риску развития ишиаса, чем другие.Если вы попадаете в некоторые из этих категорий, возможно, вы относитесь к группе повышенного риска.

Возраст

По мере того, как мы становимся старше, мы, естественно, получаем много новых болей и покалываний, возникающих повсюду. Это просто часть процесса старения. Изменения в позвоночнике из-за нашего возраста повышают вероятность возникновения межпозвоночной грыжи, основной причины ишиаса.

Диабет

Диабет — это заболевание, которое может вызывать повреждение нервов в ответ на то, как ваше тело обрабатывает уровень сахара в крови.Поскольку ишиас возникает из-за проблем с седалищным нервом, диабет может подвергнуть вас более высокому риску.

Поскольку седалищный нерв связан с позвоночником, чем сильнее давление на позвоночник, тем выше вероятность возникновения боли при ишиасе. Те, кто страдают ожирением, нагружают позвоночник гораздо тяжелее, чем те, кто находится в хорошей физической форме.

Сидя

Если вы работаете в офисе или сидите весь день, у вас также может быть повышенный риск развития радикулита.Отчасти это связано с нагрузкой на позвоночник, а также с возможностью неправильной осанки.

Упражнения при радикулите, которых следует избегать

Теперь, когда вы знаете немного больше о радикулите, давайте рассмотрим некоторые растяжки и упражнения, которых следует избегать. Сначала вы могли подумать, что эти растяжки могут принести пользу вашему телу, особенно если вы найдете, казалось бы, полезную статью, но на самом деле они могут все ухудшить.

Круги ног довольно просты.Вы просто вращаете ногой круговыми движениями; однако это может привести к раздражению седалищного нерва. Когда вы выполняете эти круги ногами, вы постоянно растягиваете подколенное сухожилие быстрым, а иногда и непоследовательным образом.

Это может создать новые проблемы, если вы не будете осторожны, а если у вас уже есть боль в седалищном нерве, это может усилить боль, которую вы чувствуете. Точно так же любое упражнение, в котором вы растягиваете или двигаете ногами таким образом, может вызвать больше проблем.

Следовательно, таких видов спорта, как футбол и футбол, а также йоги и пилатеса, следует избегать или, по крайней мере, ограничивать, пока боль не утихнет.

Тяга в наклоне

Тяга в наклоне — это метод, который может быть очень полезным для седалищного нерва. Однако проблема с этим в том, что он очень легко может пойти не так. Всякий раз, когда вы делаете растяжку или упражняетесь в плохой форме, у вас есть шанс напрячь мышцы и получить травму.

Это упражнение может значительно усложнить вашу жизнь, если вы выполните его неправильно, поскольку оно может вызвать грыжу межпозвоночного диска.Независимо от того, была ли грыжа межпозвоночного диска причиной вашего радикулита или нет, получить его, когда у вас уже есть боль в седалищном нерве, будет крайне неудобно. Риск, связанный с несколькими участками тела, делает эту растяжку одним из основных упражнений при ишиасе, которых следует избегать.

Возможность обратиться к человеку, имеющему опыт в технике растяжки, особенно важна, потому что цель, очевидно, состоит в том, чтобы почувствовать себя лучше, а не хуже. С помощью специалиста по растяжке вам не нужно будет беспокоиться о неправильной растяжке.

Подъемник на двух ногах

На поверхностном уровне подъем двойной ноги — это еще одно упражнение, которого следует избегать из-за возможности обострения седалищного нерва. Однако, если вы посмотрите дальше, вы также можете перейти черту к потенциально чрезмерному растяжению, что приведет к еще большим проблемам.

Выполняя подъем на две ноги, вы должны лежать на спине, медленно поднимая обе ноги к потолку. Это отличное упражнение как для мышц спины, так и для мышц живота, но вы можете напрячь себя, если не будете осторожны.

Часто люди захотят сделать больше, чем способно их тело. Если у вас более слабые мышцы живота, и вы пытаетесь сделать подъем на две ноги, вы можете получить травму. Ваше тело может быть не готово к такому уровню интенсивности, поэтому вам нужно наращивать его до этого уровня.

Итак, как вы дойдете до этого момента? Вместо этого придерживайтесь подъема только одной ноги. После завершения с практиком растяжки их специализированная подготовка поможет вам оценить возможности вашего тела.

Почему вспомогательная растяжка — лучший способ

Самое лучшее в вспомогательной растяжке — это то, что со всем справляется ваш специалист по растяжке. От того, какие растяжки вам нужно, до того, сколько раз вам нужно их делать, они вам помогут. Как следует из названия, они даже помогают вам в самом растяжении, а это означает, что риск защемления нерва или чрезмерного растяжения вашего тела за его пределы намного меньше.

Кроме того, если вы испытываете дискомфорт от радикулита, чрезвычайно важно не усугубить проблему.Многие растяжки могут помочь вам почувствовать себя намного лучше, но те же самые растяжки в конечном итоге могут иметь и обратный эффект. Обращение к эксперту может иметь решающее значение.

Что выделяет зону растяжения?

В Stretch Zone мы делаем все возможное, чтобы вы пошли по правильному пути и почувствовали себя прекрасно. Наши специалисты по растяжке искренне заботятся о вашем здоровье и о том, как оно ежедневно влияет на ваш уровень комфорта.

Когда вы придете к нам, мы проведем вас через множество участков, чтобы помочь с раздражающей ишиасом, а также с любыми другими болями или щипками, которые вы можете ощущать.

Растяжки, которые могут помочь

Несмотря на то, что мы прошли через некоторые растяжки при ишиасе, которых следует избегать, особенно если они выполняются самостоятельно, давайте рассмотрим некоторые из техник, которые практикующие в Stretch Zone могут использовать, чтобы помочь вам вернуться к нормальному состоянию.

Растяжка позвоночника сидя

Для этого упражнения вы начнете с того, что сядете. Ваши ступни будут стоять перед вами на земле, немного шире плеч. Ваши руки будут расположены за головой, пальцы переплетены.

С опущенным подбородком и вытянутыми локтями мы поможем вам переместить туловище влево, при этом правый локоть поднесем к правому колену. Медленно вернувшись в исходное положение, проделаем то же самое с другой стороной. Затем повторяем движение несколько раз.

Колено к противоположному плечу

Растяжка между коленом и противоположным плечом предназначена для работы как с грушевидной, так и с ягодичной мышцами. Они могут легко воспалиться, что приведет к дополнительному давлению на седалищный нерв.

Для начала положим вас на спину, поставив ноги перед собой. Согнув ступни, мы поможем вам согнуть правую ногу, которая будет подтягиваться к левому плечу. Как и в любом другом упражнении, цель здесь не в том, чтобы растянуться как можно дальше и рискнуть получить травму. Наши специалисты по растяжке распознают ваш уровень гибкости и помогут вам добиться наиболее эффективных движений в вашей ситуации.

Как только мы вернем вас в исходное положение, мы повторим растяжку, а затем перейдем на другую сторону.

Колено к груди

Это довольно простой участок. Пока мы отдыхаем на одном из наших запатентованных столов, мы начнем с того, что поднесем ваше колено к груди. Задержавшись в этом положении, мы опускаем его на стол в состояние покоя, а затем проделываем то же самое с другой ногой.

Некоторым людям будет немного легче начинать с согнутыми ногами, поэтому, в зависимости от вашей гибкости, мы соответствующим образом отрегулируем.

Раскладушка

Он получил свое название, потому что ваши ноги имитируют движения открытого моллюска.Находясь на боку, ваша верхняя нога должна опираться на нижнюю. Ключ здесь не в том, чтобы ваши ноги были идеально прямыми. Вы должны согнуть колени примерно под 45 градусов.

Пока ваши колени согнуты, мы поможем вам максимально поднять верхнее колено, не заставляя его выходить за рамки необходимого. Удерживая колено на месте, мы осторожно опускаем его обратно и повторяем как с этой ногой, так и с другой.

Наклон таза

Наклон таза начинается с того, что вы лежите на спине с согнутыми коленями.Затем один из наших специалистов по растяжке попросит вас напрячь мышцы живота. Затем вы переместите таз к потолку, при этом ступни и спина останутся ровно на поверхности. Ягодицы должны быть только слегка приподняты.

Ягодичный мостик начинается с того же исходного положения, что и наклон таза. Однако сама растяжка немного сложнее. Вытяните руки по бокам, и мы поможем вам подняться со стола, одновременно сжимая ягодичные мышцы.

Мы будем искать здесь прямую линию от колен до плеч. Затем, на мгновение удерживая эту позицию, мы вернем вас в исходное исходное положение. Это следует повторить несколько раз, отдыхая между ними.

Интересные факты о радикулите

Многие люди не знают об ишиасе. Помимо упражнений при ишиасе, которых следует избегать, вот еще несколько интересных фактов:

• Лучше растягиваться и тренироваться, чем просто отдыхать
• Другие состояния могут демонстрировать аналогичные симптомы, например перелом бедра или спазм тазовых мышц
• Мужчины в три раза более подвержены ишиасу, чем женщины
• Поддержание хорошей осанки помогает предотвратить ишиас

Упражнения для предотвращения ишиаса, избегайте и позвольте зоне растяжения помочь

Вместо того, чтобы беспокоиться о том, какие упражнения и растяжки делать, приходите к специалистам Stretch Zone! Мы знаем, как двигать ваше тело, и распознаем признаки для достижения оптимального результата.Это полностью избавляет от стресса, который может вызвать еще больше боли или травм. С помощью наших специалистов по растяжке вы увидите заметное уменьшение боли при ишиасе. Свяжитесь с нами сегодня чтобы начать!

Back on Your Feet: обезболивающее от седалищного нерва

Седалищный нерв — самый большой нерв в человеческом теле, поэтому неудивительно, что когда он вспыхивает, он ощущается напряженным.

Ишиас часто возникает в результате сдавления нерва из-за грыжи межпозвоночного диска в нижней части позвоночника, где обычно начинается боль.Седалищная боль может варьироваться в зависимости от того, насколько сильно она может повлиять на вас, и обычно затрагивает только одну сторону тела.

Боль может распространяться от верхней части ног вниз к ступням через ягодичную область и, кажется, заставлять вашу нижнюю половину пульсировать. Иногда вы можете совсем не чувствовать этого, а иногда это может быть мучительно. Безусловно, это может повлиять на ходьбу, бег, спорт, работу и жизнь в целом.

Многие люди полагаются на лекарства для облегчения боли в области седалищного нерва. Однако физиотерапия и движения в целом могут очень помочь.

Альберт Каплан DPT, физиотерапевт из компании OrthoCarolina Mooresville, предлагает несколько советов, которые помогут уменьшить боль в седалищном суставе. Если ваша боль сильная или становится все хуже, пора обратиться к врачу.

Какие растяжки лучше всего подходят для снятия боли при радикулите и ишиасе?

Длинный ответ : Это сложно.
Краткий ответ: Это сложно.

Не существует единого упражнения, которое облегчит всю боль в седалищном нём, а упражнение, которое облегчает боль одного человека, может усугубить боль другого. Движение , как правило, является лучшим способом облегчить боль в седалищном поясе или ногах, возникающую в позвоночнике.

Для людей, которые испытывают боль в сидячем положении и находят облегчение в положении стоя, повторяющиеся разгибания туловища могут минимизировать боль в седалищном суставе. С другой стороны, для людей, для которых стояние и ходьба доставляет больше неудобств, повторное сгибание туловища может уменьшить их боль.

Почему движения эффективны для облегчения седалищного нерва?

Когда вы чувствуете боль или дискомфорт в теле, ваша естественная реакция, скорее всего, приведет к меньшему перемещению болезненной области.Как ни странно, движение может помочь уменьшить боль, которую вы чувствуете.

Движение смазывает суставы и обеспечивает приток крови к мышцам. Движение дает конкурирующее неврологическое сообщение, которое может вытеснить сигнал о том, что мозг решает причинить боль.

Какие еще движения или действия могут помочь облегчить боль в этой области?

Большинство движений и упражнений, которые пациенты считают приятными, являются наиболее эффективными для облегчения боли. Если вам не нравится кататься на велосипеде, попробуйте прогуляться.Последовательность — ключ к успеху.

Активность не только полезна для ваших мышц и суставов, но также позволяет вам общаться с друзьями и соседями. Время, проведенное с любимым человеком, защищает от недостатка социального взаимодействия и поддержки, которые часто случаются, когда мы чувствуем сокрушительную боль.

Веселое занятие с людьми, которые вам нравятся, может ненадолго, но желательно отвлечь вас, что является мощным инструментом для снятия боли.

Какие растяжки лучше всего подходят для улучшения гибкости и снятия боли в бедрах и пояснице? Чем они отличаются (или совпадают) с таковыми при ишиасе?

Гибкость — это то, что часто понимают неправильно.Ваша гибкость плохая из-за того, что ваши мышцы «сжались»? Ваше тело пытается защитить вас, ограничивая движения, которые оно считает вредными?

Переместите, переместите, и переместите еще немного. Вы можете быть удивлены, насколько улучшится ваш диапазон движений. Более того, те же движения, которые увеличивают вашу гибкость, могут помочь справиться с болью в седалищном нём.

Какую роль играет стресс при ишиасе (если таковой имеется)?

Думайте о боли как о пожаре и о стрессе как о бензине.Эта аналогия работает с болью любого рода. Поведенческие факторы, такие как стресс, сон, питание и социальная поддержка, могут помочь или навредить тому, как вы справляетесь с ишиасом.

Эта статья была первоначально опубликована 17 декабря 2017 г. и обновлена ​​16 июля 2020 г.